الوقاية من مرض القلب: استراتيجيات للحفاظ على صحة قلبك
1. لا ينبغي التدخين أو استخدام منتجات التبغ · 2. تحرَّك: فليكن هدفك هو ممارسة النشاط لمدة 30 إلى 60 دقيقة على الأقل يوميًّا · 3. اتبع نظام غذائي مفيد ...
Oct 21, 2023
الوقاية من مرض القلب: استراتيجيات للحفاظ على صحة قلبك \- Mayo Clinic (مايو كلينك)
تعلَّم الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها الآن لحماية قلبك." />
تعلَّم الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها الآن لحماية قلبك." />

لا يحتوي هذا المحتوى على إصدار باللغة الإنجليزية.

هذا المحتوى لا يحتوي على النسخة العربية.

[Skip to content](#main-content)

[![صفحة Mayo Clinic الرئيسية](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/mayoclinic/logos/mayo-clinic-logo.svg)](/ar)

- الرعاية في مايو كلينك





























[الرعاية المتمحورة حول المرضى](/ar/patient-centered-care)







[نبذة عن مايو كلينك](/ar/about-mayo-clinic)







[احجز موعدًا طبيًا](/ar/appointments)







[ابحث عن طبيب](/ar/appointments/find-a-doctor)







[فروعنا](/ar/locations)







[التجارب السريرية](https://www.mayo.edu/ar/research/clinical-trials)























[تواصَل مع مجموعات دعم](https://connect.mayoclinic.org)







[دليل المرضى والزوار](/ar/patient-visitor-guide)







[التأمين والفواتير](/ar/patient-visitor-guide/billing-insurance)







[الأقسام والمراكز](/ar/departments-centers)







[الخدمات الدولية](/ar/departments-centers/international)







[تواصَل معنا](/ar/about-mayo-clinic/contact)



































[دليل المرضىوالزوار](/ar/patient-visitor-guide)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/06/26/pt-visitor-Getty-1419492732-415x275.jpg)

- المكتبة الصحية





























[الأمراض والحالات الصحية](/ar/diseases-conditions)







[الأعراض](/ar/symptoms)







[الاختبارات والإجراءات](/ar/tests-procedures)























[الأدوية والمكملات الغذائية](/ar/drugs-supplements)







[نمط الحياة الصحي](/ar/healthy-lifestyle)







[الكتب والاشتراكات](https://mcpress.mayoclinic.org/?utm_source=MC-DotOrg-Nav&utm_medium=Link&utm_campaign=MC-Press&utm_content=MCPRESS)



































[الأمراض والحالاتالصحية](/ar/diseases-conditions)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/06/26/disease-conditions-Getty-1334250777-415x275.jpg)

- للمهنيين الطبيين





























[موارد للمهنيين الطبيين](/ar/medical-professionals)







[إحالة مريض](/ar/medical-professionals/provider-relations/refer-patient)







[التعليم الطبي المستمر](https://ce.mayo.edu)







[اسأل خبراء مايو (AskMayoExpert)](https://askmayoexpert.mayoclinic.org)























[مختبرات مايو كلينك](https://www.mayocliniclabs.com)







[مركز الفيديو](https://medprofvideos.mayoclinic.org)







[المجلات والمنشورات](/ar/medical-professionals/publications)







[جمعية خريجي مايو كلينك](https://alumniassociation.mayo.edu/)



































[التعليم الطبيالمستمر](https://ce.mayo.edu)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/06/26/cont-ed-1676659-3734290-0048-C-415x275.jpg)

- الأبحاث والتعليم في مايو كلينك































## البحث العلمي









[الأبحاث في مايو كلينك](https://www.mayo.edu/ar/research)







[الكادر البحثي](https://www.mayo.edu/ar/research/faculty)







[المختبرات](https://www.mayo.edu/ar/research/labs)







[الـمَرافق الأساسية](https://www.mayo.edu/ar/research/core-facilities/overview)







[المراكز والبرامج](https://www.mayo.edu/ar/research/centers-programs)







[الدوائر والأقسام](https://www.mayo.edu/ar/research/departments-divisions)







[التجارب السريرية](https://www.mayo.edu/ar/research/clinical-trials)







[مجلس المراجعة المؤسسية](https://www.mayo.edu/ar/research/institutional-review-board/overview)







[زمالات ما بعد الدكتوراه](https://jobs.mayoclinic.org/search-jobs/postdoctoral%20fellowships/33647/1)







[برامج المنح التدريبية](https://www.mayo.edu/ar/research/training-grant-programs)

























## التعليم









[كلية مايو كلينك للطب والعلوم](https://college.mayo.edu)







[كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية](https://college.mayo.edu/academics/biomedical-research-training/)







[كلية أليكس الطبية في مايو كلينك](https://college.mayo.edu/academics/mayo-clinic-alix-school-of-medicine/)







[كلية مايو كلينك للدراسات الطبية العليا](https://college.mayo.edu/academics/residencies-and-fellowships/)







[كلية مايو كلينك للعلوم الصحية](https://college.mayo.edu/academics/health-sciences-education/)







[كلية مايو كلينك للتطوير المهني المستمر](https://ce.mayo.edu)



































[كلية مايو كلينك للطبوالعلوم](https://college.mayo.edu)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/06/26/mccms-Getty-1082003662-415x275.jpg)

- التبرّع لمايو كلينك





























[تبرَّع الآن](https://philanthropy.mayoclinic.org/donateMC)







[التبرّع لمايو كلينك](/ar/giving-to-mayo-clinic)























[أسئلة متكررة](/ar/giving-to-mayo-clinic/contact-us/frequently-asked-questions)







[اتصل بنا للتبرع](/ar/giving-to-mayo-clinic/contact-us)



































[تبرَّعالآن](https://philanthropy.mayoclinic.org/donateMC)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/10/23/giving-to-mayo-em100063715-p-195580295-415x275.png)


[![صفحة Mayo Clinic الرئيسية](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/mayoclinic/logos/mayo-clinic-logo.svg)](/ar)

- [احجز موعدًا طبيًا](/ar/appointments)

- [تسجيل الدخول](https://onlineservices.mayoclinic.org/content/staticpatient/showpage/patientonline)

- يبحث

- قائمة طعام





























[احجز موعدًا طبيًا](/ar/appointments)







[تبَرَّع](https://philanthropy.mayoclinic.org/donateMC)







[الأمراض والحالات](/ar/diseases-conditions)







[ابحث عن طبيب](/ar/appointments/find-a-doctor)



















الرعاية في مايو كلينك





















[الرعاية المتمحورة حول المرضى](/ar/patient-centered-care)







[نبذة عن مايو كلينك](/ar/about-mayo-clinic)







[احجز موعدًا طبيًا](/ar/appointments)







[ابحث عن طبيب](/ar/appointments/find-a-doctor)







[فروعنا](/ar/locations)







[التجارب السريرية](https://www.mayo.edu/ar/research/clinical-trials)























[تواصَل مع مجموعات دعم](https://connect.mayoclinic.org)







[دليل المرضى والزوار](/ar/patient-visitor-guide)







[التأمين والفواتير](/ar/patient-visitor-guide/billing-insurance)







[الأقسام والمراكز](/ar/departments-centers)







[الخدمات الدولية](/ar/departments-centers/international)







[تواصَل معنا](/ar/about-mayo-clinic/contact)



































[دليل المريضوالزائر](/ar/patient-visitor-guide)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/06/26/pt-visitor-Getty-1419492732-415x275.jpg)



































المكتبة الصحية





















[الأمراض والحالات الصحية](/ar/diseases-conditions)







[الأعراض](/ar/symptoms)







[الاختبارات والإجراءات](/ar/tests-procedures)























[الأدوية والمكملات الغذائية](/ar/drugs-supplements)







[نمط الحياة الصحي](/ar/healthy-lifestyle)







[الكتب والاشتراكات](https://mcpress.mayoclinic.org/?utm_source=MC-DotOrg-Nav&utm_medium=Link&utm_campaign=MC-Press&utm_content=MCPRESS)



































[بحث الأمراضوالحالات](/ar/diseases-conditions)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/06/26/disease-conditions-Getty-1334250777-415x275.jpg)



































للمهنيين الطبيين





















[موارد للمهنيين الطبيين](/ar/medical-professionals)







[إحالة مريض](/ar/medical-professionals/provider-relations/refer-patient)







[التعليم الطبي المستمر](https://ce.mayo.edu)







[اسأل خبراء مايو (AskMayoExpert)](https://askmayoexpert.mayoclinic.org)























[مختبرات مايو كلينك](https://www.mayocliniclabs.com)







[مركز الفيديو](https://medprofvideos.mayoclinic.org)







[المجلات والمنشورات](https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/publications)







[جمعية خريجي مايو كلينك](https://alumniassociation.mayo.edu/)



































[التعليم الطبيالمستمر](https://ce.mayo.edu)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/06/26/cont-ed-1676659-3734290-0048-C-415x275.jpg)



































الأبحاث والتعليم في مايو كلينك























## البحث العلمي









[الأبحاث في مايو كلينك](https://www.mayo.edu/ar/research)







[الكادر البحثي](https://www.mayo.edu/ar/research/faculty)







[المختبرات](https://www.mayo.edu/ar/research/labs)







[الـمَرافق الأساسية](https://www.mayo.edu/ar/research/core-facilities/overview)







[المراكز والبرامج](https://www.mayo.edu/ar/research/centers-programs)







[الدوائر والأقسام](https://www.mayo.edu/ar/research/departments-divisions)







[التجارب السريرية](https://www.mayo.edu/ar/research/clinical-trials)







[مجلس المراجعة المؤسسية](https://www.mayo.edu/ar/research/institutional-review-board/overview)







[زمالات ما بعد الدكتوراه](https://jobs.mayoclinic.org/search-jobs/postdoctoral%20fellowships/33647/1)







[برامج المنح التدريبية](https://www.mayo.edu/ar/research/training-grant-programs)

























## التعليم









[كلية مايو كلينك للطب والعلوم](https://college.mayo.edu)







[كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية](https://college.mayo.edu/academics/biomedical-research-training/)







[كلية أليكس الطبية في مايو كلينك](https://college.mayo.edu/academics/mayo-clinic-alix-school-of-medicine/)







[كلية مايو كلينك للدراسات الطبية العليا](https://college.mayo.edu/academics/residencies-and-fellowships/)







[كلية مايو كلينك للعلوم الصحية](https://college.mayo.edu/academics/health-sciences-education/)







[كلية مايو كلينك للتطوير المهني المستمر](https://ce.mayo.edu)



































[كلية الطب والعلوم في MayoClinic](https://college.mayo.edu)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/06/26/mccms-Getty-1082003662-415x275.jpg)



































التبرّع لمايو كلينك





















[تبرَّع الآن](https://philanthropy.mayoclinic.org/donateMC)







[التبرّع لمايو كلينك](/ar/giving-to-mayo-clinic)























[أسئلة متكررة](/ar/giving-to-mayo-clinic/contact-us/frequently-asked-questions)







[اتصل بنا للتبرع](/ar/giving-to-mayo-clinic/contact-us)



































[تبرَّعالآن](https://philanthropy.mayoclinic.org/donateMC)













![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/10/23/giving-to-mayo-em100063715-p-195580295-415x275.png)


[**المواعيد في Mayo Clinic** \
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.\
طلب موعد](/ar/appointments)

# [استراتيجيات للوقاية من مرض القلب](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)

[Print](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502?p=1)

Sections

_المنتجات والخدمات_ [![نظام Mayo Clinic الغذائي: ما هدف نظامك الغذائي لإنقاص الوزن؟ 5 - 10 أرطال، أو 11- 25 رطلًا، أو أكثر من 25 رطلًا](/-/media/kcms/gbs/patient-consumer/images/2015/05/13/13/24/tmcd_3btn_130x235_v7.gif)](https://diet.mayoclinic.org/us/personalized-plan/?source=mayo&utm_source=Mayo&utm_medium=Display&utm_campaign=LeftRailImage2)

## استراتيجيات للوقاية من مرض القلب

_يمكنك الوقاية من أمراض القلب عن طريق اتباع نمط حياة مفيد لصحة القلب. إليك استراتيجيات تساعدك على حماية قلبك._ [من إعداد فريق مايو كلينك](/ar/about-this-site/meet-our-medical-editors)

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة. ولا يمكنك تغيير بعض عوامل الخطورة، مثل السيرة المرَضية للعائلة أو نوع الجنس عند الولادة أو العمر. لكن هناك العديد من الخطوات الأخرى التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ابدأ بهذه النصائح الثماني لتعزيز صحة قلبك:

### 1\. لا ينبغي التدخين أو استخدام منتجات التبغ

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل قلبك هو التوقف عن التدخين أو استخدام تبغ بدون دخان. حتى لو لم تكن مدخنًا، فاحرص على تجنب التدخين السلبي.

حيث يمكن أن تلحق المواد الكيميائية الموجودة في التبغ الضرر بالقلب والأوعية الدموية. يُقلِل دخان السجائر من الأكسجين الموجود في الدم، مما يرفع ضغط الدم وسرعة القلب؛ إذ يضطر القلب إلى العمل بشكل أقوى لضخ كمية كافية من الأكسجين للجسم والدماغ.

لكن هناك أخبار جيدة رغم ذلك. يبدأ خطر الإصابة بمرض القلب في الانخفاض في أقل من يوم واحد بعد الإقلاع عن التدخين. فبعد عام من الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بمرض القلب إلى حوالي نصف الخطر المُعرض له الشخص المُدخِن. وأيًا كانت المدة التي أمضيتَها في التدخين أو مقدار ما دخنته، فستبدأ في جني الثمار بمجرد الإقلاع عنه.

### 2\. تحرَّك: فليكن هدفك هو ممارسة النشاط لمدة 30 إلى 60 دقيقة على الأقل يوميًّا

يمكن أن تقلل الأنشطة البدنية اليومية المنتظمة من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما تساعد الأنشطة البدنية في التحكم في الوزن. وتقلل أيضًا من احتمالات الإصابة بحالات مرَضية أخرى قد تسبب إجهادًا للقلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

إذا لم تمارس أي تمارين لفترة من الوقت، فعليك البدء ببطء حتى تصل إلى أهدافك، لكن بصفة عامة، يجب أن تحرص على ممارسة ما لا يقل عن:

- 150 دقيقة في الأسبوع من التمارين الهوائية المعتدلة، مثل المشي بوتيرة سريعة.
- 75 دقيقة في الأسبوع من الأنشطة الهوائية القوية، مثل الجري.
- جلستين تدريبيتين أو أكثر في الأسبوع من تمارين القوة.

حتى نوبات النشاط القصيرة مفيدة لصحة القلب. لذا، إن لم تستطع اتباع هذه الإرشادات، فلا تستسلم. خمس دقائق فقط من الحركة يمكن أن تكون مفيدة، والأنشطة مثل البَستنة والتدبير المنزلي واستخدام الدرَج وتمشية الكلب كلها تحسب ضمن مجموع نشاطك البدني. وليس شرطًا أن تمارس تمارين رياضية قوية لتحقيق فوائد منها، لكن يمكنك أن تحقق فوائد أكبر من خلال زيادة كثافة التمارين التي تمارسها ومدتها ومعدل تكرارها.

### 3\. اتبع نظام غذائي مفيد لصحة القلب

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في حماية القلب وتحسين ضغط الدم ومعدل الكوليسترول والحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تشمل خطة النمط الغذائي الصحي المفيد لصحة القلب ما يلي:

- الخضروات والفواكه.
- الفول أو البقوليات الأخرى.
- اللحوم والأسماك خفيفة الدهن.
- مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
- الحبوب الكاملة.
- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.

إليك مثالان على خطط النمط الغذائي الصحي المفيد لصحة القلب وهما الأنظمة الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) والنظام الغذائي المتوسطي.

قلل من تناول ما يلي:

- الوجبات التي تحتوي على ملح أو نسبة عالية من الصوديوم
- السكريات أو المشروبات المحلاة
- الكربوهيدرات عالية التكرير
- المشروبات الكحولية
- الأطعمة عالية المعالَجة، مثل اللحوم المصنعة
- الدهون المشبَعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم وزيت النخيل وزيت جوز الهند
- الدهون المتحولة الموجودة في بعض الوجبات السريعة المقلية وشرائح البطاطس والمخبوزات

### 4\. الحفاظ على وزن صحي

مع زيادة الوزن \-خاصة حول الخصر\- يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب. ويمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى حالات مَرَضية تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب. وتشمل هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم وداء السكري من النوع الثاني.

يستند مؤشر كتلة الجسم إلى الطول والوزن لتحديد ما إذا كان الشخص زائدَ الوزن أم بدينًا. ويُصنف الشخص بأنه سمين عندما يصل مؤشر كتلة الجسم إلى 25 أو أعلى. بوجه عام، ترتبط هذه النسبة بارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، وكذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ويمكن أن يكون محيط الخصر أيضًا وسيلة مفيدة لقياس مقدار الدهون في البطن. يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب إذا كان قياس الخصر أكبر من:

- 40 بوصة (101.6 سم) للرجال
- 35 بوصة (88.9 سم) للنساء

يمكن أن يكون إنقاص الوزن \-ولو بقدر قليل\- مفيدًا للصحة. فإن خفض الوزن بنسبة 3% إلى 5% فقط يمكن أن يساعد في تقليل بعض الدهون في الدم التي تسمى الدهون الثلاثية، وكذلك خفض نسبة السكر في الدم الذي يسمى أيضًا الجلوكوز، وتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. كما يساعد إنقاص المزيد من الوزن على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.

### 5\. الحصول على نوعية نوم جيدة

تزداد خطورة الإصابة بالسُمنة وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكري والاكتئاب لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

يحتاج معظم البالغين سبع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة. أما الأطفال فهم بحاجة إلى المزيد. لذا احرص على نيل ما يكفيك من الراحة. حدد لنفسك خطة للنوم والتزم بها. وذلك بأن تأوي إلى الفراش وتستيقظ في الموعد نفسه كل يوم. وحافظ على غرفة نومك مظلمة وهادئة أيضًا، فيصبح الاستغراق في النوم أسهل.

تحدث مع أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتك إذا شعرت بأنك تنال قسطًا كافيًا من النوم لكنك لا تزال تشعر بالتعب خلال اليوم. واسأل عما إذا كان عليك الخضوع لتقييم للتأكد من عدم وجود انقطاع النَّفَس الانسدادي النومي، فهذه حالة يمكنها أن تزيد من خطورة تعرضك للإصابة بأمراض القلب. تشمل أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي الشخير الصاخب وتوقف التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم، والاستيقاظ من النوم وأنت تحاول جاهدًا أن تتنفس. وقد يشمل علاج هذه الحالة فقدان الوزن إذا كنت مصابًا بزيادة الوزن. وقد يتضمَّن أيضًا استخدام جهاز لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم. وهو يسمى جهاز الضغط الموجب المستمر في مجرى التنفس.

### 6\. التعامُل مع التوتر

قد يكون للتوتر المستمر دور في ارتفاع ضغط الدم وغيره من عوامل الخطورة المرتبطة بأمراض القلب. يواجه بعض الأشخاص أيضًا التوتر بطرق غير صحية، مثل الإفراط في تناول الطعام أو شرب الكحول أو التدخين. لذا يمكنك تعزيز صحتك من خلال إيجاد طرق أخرى للتغلب على التوتر. ومن الأساليب الصحية ممارسة الأنشطة البدنية وتمارين الاسترخاء والتركيز الذهني واليوغا والتأمل.

في حال الشعور بفقدان السيطرة على التوتر الشديد، يجب على الشخص الخضوع لفحص طبي. فقد يرتبط التوتر المستمر بأمراض نفسية، مثل القلق والاكتئاب. كما ترتبط هذه الأمراض أيضًا بعوامل الخطورة المسببة لأمراض القلب، ومنها ارتفاع ضغط الدم وانخفاض معدل تدفق الدم إلى القلب. فإذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب أو القلق، فمن الضروري أن تتلقى علاجًا مناسبًا.

### 7\. إجراء اختبارات مسحية على الصحة بانتظام

يمكن لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول أن يؤديا إلى تضرر القلب والأوعية الدموية. ولكن إذا لم تخضع لفحوصات لهذه الحالات المرَضية، فمن المرجح ألا تعرف ما إذا كنت مصابًا بها أم لا. فالاختبارات المسحية المنتظمة يمكن أن تُعلمك بالنتائج وما إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء أو لا.

- **ضغط الدم.** عادةً تبدأ فحوصات ضغط الدم المنتظمة منذ الطفولة، إذ يجب قياس ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل عامين بدءًا من سن 18 عامًا، وذلك للتأكد من عدم الإصابة بارتفاع ضغط الدم باعتباره أحد عوامل الخطورة المرتبطة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

إذا كان عمرك يتراوح بين 18 و 39 عامًا وكنت معرّضًا لعوامل خطورة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فمن المحتمل أن يُطلَب منك الخضوع للفحص مرة واحدة سنويًّا. أما الأشخاص الذين يبلغون من العمر 40 عامًا فأكبر، فيخضعون أيضًا لاختبار ضغط الدم مرة واحدة سنويًّا.

- **مستويات الكوليسترول.** يوصي المعهد القومي للقلب والرئة والدم في الولايات المتحدة ببدء فحوصات الكوليسترول للشخص بين سن التاسعة والحادية عشرة. وقد يوصَى بإجراء الاختبارات المبكرة إن كانت لديك عوامل خطورة أخرى، مثل السيرة المرَضية للعائلة من حيث الإصابة بأمراض القلب المبكرة. وبعد أول اختبار لقياس مستوى الكوليسترول، يجب تكرار الفحوصات كل خمس سنوات. ثم تتغير التوقيتات مع التقدم في العمر. ويوصي المعهد القومي للقلب والرئة والدم بإجراء الفحوصات كل عام إلى عامين للنساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 55 و 65 عامًا وللرجال بين 45 و 65 عامًا. أما مَن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، فيوصَى بإجراء فحوصات الكوليسترول مرة واحدة كل عام.
- **فحص داء السكري من النوع الثاني.** يُسبب داء السكري الارتفاع المستمر لمستويات السكر في الدم، ما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب. تشمل عوامل الخطورة المرتبطة بالإصابة بداء السكري زيادة الوزن والسيرة المرَضية العائلية للإصابة به. إذا ظهرت عليك أي من عوامل الخطورة، فإن فريق الرعاية الصحية يوصي بالتعجيل بإجراء الفحوصات. وإذا لم يكن الأمر كذلك، فيوصَى بإجراء الفحص ابتداءً من سن 45 عامًا، ثم إعادة فحص مستويات السكر في الدم كل ثلاث سنوات.

إن كنت مصابًا بحالة مرَضية مثل ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري، فعليك استشارة فريق الرعاية الصحية. وربما يصف لك الطبيب بعض الأدوية وينصحك بإجراء تغييرات في نمط حياتك. احرص على أخذ أدويتك حسب تعليمات الطبيب تمامًا واتبع خطة لنمط حياة صحي.

### 8\. اتخاذ خطوات للوقاية من العدوى

قد تؤدي حالات معينة من العدوى إلى مشكلات في القلب. على سبيل المثال، قد تشكل أمراض اللثة عوامل خطورة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا عليك أن تغسل أسنانك بالفرشاة وتخللها بخيط التنظيف يوميًا. واحرص كذلك على إجراء فحوص الأسنان بانتظام.

توجد أمراض أخرى ناتجة عن العدوى تؤدي إلى تفاقم مشكلات القلب الموجودة بالفعل. وتساعد اللقاحات على الوقاية من الأمراض المُعدية. لذا يجب التطعيم بأحدث الجرعات المقررة مما يلي:

- لقاح الإنفلونزا السنوي
- لقاح كوفيد 19 الذي يقلل من احتمالات التعب الشديد
- لقاح المكوِّرات الرئوية الذي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض بكتيرية معينة
- لقاح الكُزاز والخُناق والسعال الديكي الذي يقي من الكُزاز والدفتريا والسعال الديكي

استشر اختصاصي الرعاية الصحية عما إذا كنت بحاجة إلى لقاحات أخرى أيضًا.

- [تبادلها عبر](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)
- [ارسلها في تغريدة](http://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502&text=%d8%a3%d9%87%d9%85+%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%aa%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d8%a7%d8%aa+%d9%84%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9+%d9%85%d9%86+%d9%85%d8%b1%d8%b6+%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8)

21/10/2023

إظهار المَراجع

01. Know your risk for heart disease. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/heartdisease/risk\_factors.htm. Accessed May 15, 2023.
02. Heart disease facts. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm. Accessed May 15, 2023.
03. Hennekens CH. Overview of primary prevention of coronary heart disease and stroke. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed May 15, 2023.
04. How to prevent heart disease at any age. American Heart Association. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/how-to-help-prevent-heart-disease-at-any-age. Accessed May 15, 2023.
05. Heart-healthy lifestyle changes. National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-lifestyle-changes. Accessed May 15, 2023.
06. Smokeless tobacco: Health effects. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/tobacco/data\_statistics/fact\_sheets/smokeless/health\_effects/index.htm. Accessed May 15, 2023.
07. How smoking affects heart health. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/tobacco-products/health-information/how-smoking-affects-heart-health. Accessed May 15, 2023.
08. Benefits of quitting. American Lung Association. https://www.lung.org/stop-smoking/i-want-to-quit/benefits-of-quitting.html. Accessed May 15, 2023.
09. Physical Activity Guidelines for Americans. 2nd ed. U.S. Department of Health and Human Services. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. Accessed May 15, 2023.
10. How does sleep affect your heart health? Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/bloodpressure/sleep.htm. Accessed May 15, 2023.
11. Sleep apnea. National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea. Accessed May 15, 2023.
12. AskMayoExpert. Screening, immunization, and prevention (child). Mayo Clinic; 2022.
13. AskMayoExpert. Screening, immunization, and prevention (adult). Mayo Clinic; 2022.
14. Sleep and chronic disease. https://www.cdc.gov/sleep/about\_sleep/chronic\_disease.html. Accessed May 15, 2023.
15. AskMayoExpert. Hypertension (adult). Mayo Clinic; 2023.
16. Lopez-Jimenez F (expert opinion). June 19, 2023.
17. Stress and heart health. American Heart Association. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management/stress-and-heart-health. Accessed June 20, 2023.
18. Blood cholesterol: Diagnosis. National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health/blood-cholesterol/diagnosis. June 20, 2023.
19. Wilder RS, et al. Overview of gingivitis and periodontitis in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 20, 2023.
20. What vaccines are recommended for you? Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/vaccines/adults/rec-vac/index.html. Accessed June 20, 2023.

[انظر المزيد من التفاصيل الشاملة](/ar/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118)

## المنتجات والخدمات

1. [كتاب: Live Younger Longer (استمتع بشبابك لعمر أطول)](https://order.store.mayoclinic.com/flex/mmv/LIVEY01/?utm_source=MC-DotOrg-PS&utm_medium=Link&utm_campaign=LiveYounger-Book&utm_content=LIVEY1)
2. [أجهزة قياس ضغط الدم في متجر مايو كلينك](https://store.mayoclinic.com/daily-living/health-monitoring/blood-pressure-monitors.html?utm_source=dc&utm_medium=link&utm_campaign=heart)
3. [كتاب: Future Care (الرعاية المستقبلية)](https://order.store.mayoclinic.com/flex/mmv/FUTCR01/?altkey=FTCRORG&utm_source=MC-DotOrg-PS&utm_medium=Link&utm_campaign=FutureCare-Book&utm_content=FC)

## اطلع كذلك على

01. [Health foods](/ar/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/10-great-health-foods/art-20546837)
02. [Angina](/ar/diseases-conditions/angina/symptoms-causes/syc-20369373)
03. [Atkins Diet](/ar/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/atkins-diet/art-20048485)
04. [Automated external defibrillators: Do you need an AED?](/ar/diseases-conditions/heart-arrhythmia/in-depth/automated-external-defibrillators/art-20043909)
05. [Blood Basics](/ar/tests-procedures/complete-blood-count/multimedia/vid-20078232)
06. [Blood tests for heart disease](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease/art-20049357)
07. [Bradycardia](/ar/diseases-conditions/bradycardia/symptoms-causes/syc-20355474)
08. [Transplant advances](/ar/tests-procedures/heart-transplant/multimedia/transplant-advances-video/vid-20139202)
09. [Butter vs. margarine](/ar/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/butter-vs-margarine/faq-20058152)
10. [Calcium supplements: A risk factor for heart attack?](/ar/diseases-conditions/heart-attack/expert-answers/calcium-supplements/faq-20058352)
11. [Can vitamins help prevent a heart attack?](/ar/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/prevent-heart-attack/faq-20058253)
12. [Cardiac ablation](/ar/tests-procedures/cardiac-ablation/about/pac-20384993)
13. [Cardiac amyloidosis — Treatment options](/ar/tests-procedures/heart-transplant/multimedia/cardiac-amyloidosis-treatment-options/vid-20207033)
14. [Cardiac amyloidosis — What is amyloid and how does it affect the heart](/ar/tests-procedures/heart-transplant/multimedia/how-does-amyloid-affect-the-heart/vid-20207025)
15. [Cardiac catheterization](/ar/tests-procedures/cardiac-catheterization/about/pac-20384695)
16. [Cardioversion](/ar/tests-procedures/cardioversion/about/pac-20385123)
17. [Chelation therapy for heart disease: Does it work?](/ar/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/chelation-therapy/faq-20157449)
18. [Chest X-rays](/ar/tests-procedures/chest-x-rays/about/pac-20393494)
19. [Complete blood count (CBC)](/ar/tests-procedures/complete-blood-count/about/pac-20384919)
20. [Coronary angiogram](/ar/tests-procedures/coronary-angiogram/about/pac-20384904)
21. [Coronary angioplasty and stents](/ar/tests-procedures/coronary-angioplasty/about/pac-20384761)
22. [Coronary artery bypass surgery](/ar/tests-procedures/coronary-bypass-surgery/about/pac-20384589)
23. [Coronary artery spasm: Cause for concern?](/ar/diseases-conditions/angina/expert-answers/coronary-artery-spasm/faq-20058316)
24. [Cough](/ar/symptoms/cough/basics/definition/sym-20050846)
25. [CT scan](/ar/tests-procedures/ct-scan/about/pac-20393675)
26. [Daily aspirin therapy](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/daily-aspirin-therapy/art-20046797)
27. [Dizziness](/ar/symptoms/dizziness/basics/definition/sym-20050886)
28. [Don't get tricked by these 3 heart-health myths](/ar/dont-get-tricked-by-these-3-heart-health-myths/art-20390070)
29. [Echocardiogram](/ar/tests-procedures/echocardiogram/about/pac-20393856)
30. [Ejection fraction: What does it measure?](/ar/tests-procedures/ekg/expert-answers/ejection-fraction/faq-20058286)
31. [Electrocardiogram (ECG or EKG)](/ar/tests-procedures/ekg/about/pac-20384983)
32. [Heart transplant to treat dilated cardiomyopathy: Elmo's story](/ar/tests-procedures/heart-transplant/multimedia/heart-transplant-dilated-cardiomyopathy-video/vid-20316861)
33. [Erectile dysfunction: A sign of heart disease?](/ar/diseases-conditions/erectile-dysfunction/in-depth/erectile-dysfunction/art-20045141)
34. [Exercise and chronic disease](/ar/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise-and-chronic-disease/art-20046049)
35. [Fasting diet: Can it improve my heart health?](/ar/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/fasting-diet/faq-20058334)
36. [Fatigue](/ar/symptoms/fatigue/basics/definition/sym-20050894)
37. [Flu Shot Prevents Heart Attack](/ar/diseases-conditions/heart-attack/multimedia/vid-20078223)
38. [Flu shots and heart disease](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/flu-shots/art-20044238)
39. [Grass-fed beef](/ar/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/grass-fed-beef/faq-20058059)
40. [Healthy Heart for Life!](/ar/diseases-conditions/heart-disease/multimedia/vid-20078311)
41. [Heart and Blood Health](/ar/sitecore/content/kcms/gbs/patient consumer/connect with annotation/heart and blood health)
42. [Heart arrhythmia](/ar/diseases-conditions/heart-arrhythmia/symptoms-causes/syc-20350668)
43. [Heart attack](/ar/diseases-conditions/heart-attack/symptoms-causes/syc-20373106)
44. [Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?](/ar/diseases-conditions/heart-attack/expert-answers/secondhand-smoke/faq-20058082)
45. [Heart attack symptoms](/ar/diseases-conditions/heart-attack/in-depth/heart-attack-symptoms/art-20047744)
46. [Heart Attack Timing](/ar/diseases-conditions/heart-attack/multimedia/vid-20078240)
47. [Heart disease](/ar/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118)
48. [Heart disease in women: Understand symptoms and risk factors](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease/art-20046167)
49. [Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20047702)
50. [Heart murmurs](/ar/diseases-conditions/heart-murmurs/symptoms-causes/syc-20373171)
51. [Heart Rhythm Conditions](/ar/sitecore/content/kcms/gbs/patient consumer/connect with annotation/heart rhythm conditions)
52. [Heart transplant](/ar/tests-procedures/heart-transplant/about/pac-20384750)
53. [Herbal supplements and heart drugs](/ar/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/herbal-supplements/art-20046488)
54. [Holter monitor](/ar/tests-procedures/holter-monitor/about/pac-20385039)
55. [Honey: An effective cough remedy?](/ar/symptoms/cough/expert-answers/honey/faq-20058031)
56. [Implantable cardioverter-defibrillators (ICDs)](/ar/tests-procedures/implantable-cardioverter-defibrillators/about/pac-20384692)
57. [Leg swelling](/ar/symptoms/leg-swelling/basics/definition/sym-20050910)
58. [Mediterranean diet](/ar/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/mediterranean-diet/art-20047801)
59. [Menus for heart-healthy eating](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20046702)
60. [NSAIDs: Do they increase my risk of heart attack and stroke?](/ar/diseases-conditions/heart-attack/expert-answers/nsaids-heart-attack-stroke/faq-20147557)
61. [Nuclear stress test](/ar/tests-procedures/nuclear-stress-test/about/pac-20385231)
62. [Numbness](/ar/symptoms/numbness/basics/definition/sym-20050938)
63. [Nuts and your heart: Eating nuts for heart health](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/nuts/art-20046635)
64. [Omega-3 in fish](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/omega-3/art-20045614)
65. [Omega-6 fatty acids](/ar/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/omega-6/faq-20058172)
66. [Organ transplant in highly sensitized patients](/ar/tests-procedures/heart-transplant/multimedia/organ-transplant-in-sensitized-patients/vid-20207000)
67. [Pacemaker](/ar/tests-procedures/pacemaker/about/pac-20384689)
68. [Pericardial effusion](/ar/diseases-conditions/pericardial-effusion/symptoms-causes/syc-20353720)
69. [Polypill: Does it treat heart disease?](/ar/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/polypill/faq-20058083)
70. [Pseudoaneurysm: What causes it?](/ar/tests-procedures/cardiac-catheterization/expert-answers/pseudoaneurysm/faq-20058420)
71. [Pulmonary edema](/ar/diseases-conditions/pulmonary-edema/symptoms-causes/syc-20377009)
72. [Red wine, antioxidants and resveratrol](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/red-wine/art-20048281)
73. [Shortness of breath](/ar/symptoms/shortness-of-breath/basics/definition/sym-20050890)
74. [Silent heart attack](/ar/diseases-conditions/heart-attack/expert-answers/silent-heart-attack/faq-20057777)
75. [Sitting risks: How harmful is too much sitting?](/ar/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005)
76. [Statins](/ar/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/statins/art-20045772)
77. [Stress symptoms](/ar/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987)
78. [Stress test](/ar/tests-procedures/stress-test/about/pac-20385234)
79. [Tachycardia](/ar/diseases-conditions/tachycardia/symptoms-causes/syc-20355127)
80. [The Last Brother's Heart](/ar/tests-procedures/heart-transplant/multimedia/last-brothers-heart/vid-20121692)
81. [Integrative approaches to treating pain](/ar/integrative-approaches-to-treating-pain/art-20208637)
82. [Nutrition and pain](/ar/nutrition-and-pain/art-20208638)
83. [Pain rehabilitation](/ar/pain-rehabilitation/art-20208636)
84. [Self-care approaches to treating pain](/ar/self-care-approaches-to-treating-pain/art-20208634)
85. [Trans fat](/ar/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/trans-fat/art-20046114)
86. [Triathlete transplant](/ar/tests-procedures/heart-transplant/multimedia/vid-20078284)
87. [Coronary angioplasty](/ar/tests-procedures/coronary-angioplasty/about/pac-20384761)
88. [Video: Heart and circulatory system](/ar/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118)

عرض المزيد من المحتوى ذي الصلة

Advertisement

لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.

**الإعلان والرعاية**

- [البوليصة](/ar/about-this-site/advertising-sponsorship-policy)
- [فرص الإعلان](/ar/about-this-site/advertising-sponsorship)
- [خيارات الإعلان](https://optout.aboutads.info/)

### Mayo Clinic Press

تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من [Mayo Clinic Press](https://mcpress.mayoclinic.org/?utm_source=MC-DotOrg-Text&utm_medium=Link&utm_campaign=MC-Press&utm_content=MCPRESS).

- [توصيات مايو كلينك بشأن السلس \- Mayo Clinic Pressتوصيات مايو كلينك بشأن السلس](https://order.store.mayoclinic.com/flex/mmv/incon01/?altkey=INMCPRC&utm_source=MC-DotOrg-Text&utm_medium=Link&utm_campaign=Incontinence-Book&utm_content=INC)
- [كتاب أساسيّات داء السكري \- Mayo Clinic Pressكتاب أساسيّات داء السكري](https://order.store.mayoclinic.com/flex/mmv/ESDIAB1/?altkey=ESMCPRC&utm_source=MC-DotOrg-Text&utm_medium=Link&utm_campaign=Diabetes-Book&utm_content=EDIAB)
- [السمع والتوازن في مايو كلينك \- Mayo Clinic Pressالسمع والتوازن في مايو كلينك](https://order.store.mayoclinic.com/flex/mmv/HRBAL02/?altkey=HRMCPRC&utm_source=MC-DotOrg-Text&utm_medium=Link&utm_campaign=Hearing-Book&utm_content=HEAR)
- [تقييم النظام الغذائي المجاني من مايو كلينك \- Mayo Clinic Pressتقييم النظام الغذائي المجاني من مايو كلينك](https://diet.mayoclinic.org/us/diet-assessment/diet-assessment/?profile=true&promo=65-qtr&utm_source=Mayo&utm_medium=Display&utm_campaign=text_link)
- [خطاب مايو كلينك الصحي — كتاب مجاني \- Mayo Clinic Pressخطاب مايو كلينك الصحي — كتاب مجاني](https://order.store.mayoclinic.com/hl/HLFREEB?utm_source=MC-DotOrg-Text&utm_medium=Link&utm_campaign=HealthLetter-Digital&utm_content=HL_FREEBOOK)

.


ART-20046502

1. [الصفحة الرئيسية](/ar)
2. Strategies to prevent heart disease

![](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/global/images/2023/11/14/giving-charity.svg)

## عطاؤك له أثر كبير — تبرَّع الآن!

[تبرَّع](https://philanthropy.mayoclinic.org/donateMC)

تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.

[تبرَّع](https://philanthropy.mayoclinic.org/donateMC)

- [ابحث عن طبيب](/ar/appointments/find-a-doctor)

- [استكشف الوظائف](https://jobs.mayoclinic.org)

- [اشترك في النشرات الإلكترونية المجانية](https://links.e.response.mayoclinic.org/preferencecenter)


## [نبذة عن مايوكلينك](/ar/about-mayo-clinic)

- [نبذة عن هذا الموقع](/ar/about-this-site)

- [تواصَل معنا](/ar/about-mayo-clinic/contact)

- [فروعنا](/ar/locations)

- [سياسة المعلومات الصحية](/ar/about-this-site/health-information-policy)

- [منظمة رعاية مسؤولة (ACO) معتمَدة لدى ميديكير](/ar/about-mayo-clinic/aco)

- [الطلبات الإعلامية](https://newsnetwork.mayoclinic.org/newsroom/)

- [الشبكة الإخبارية](https://newsnetwork.mayoclinic.org/ar/)

- [شفافية الأسعار](/ar/patient-visitor-guide/billing-insurance/price-estimates/chargemaster)


## [المهنيونالطبيون](/ar/medical-professionals)

- [اسأل خبراء مايو (AskMayoExpert)](https://askmayoexpert.mayoclinic.org/)

- [التجارب السريرية](https://www.mayo.edu/ar/research/clinical-trials)

- [جمعية خريجي مايو كلينك](https://alumniassociation.mayo.edu)

- [إحالة مريض](/ar/medical-professionals/provider-relations/refer-patient)


## [الأعمال](https://businessdevelopment.mayoclinic.org)

- [البرنامج الصحي للمسؤولين الإداريين](/ar/departments-centers/mayo-clinic-executive-health-program/sections/overview/ovc-20253196)

- [الشراكات المهنية الدولية](/ar/departments-centers/international/international-business-collaborations)

- [المَرافق والعقارات](/ar/about-mayo-clinic/facilities-and-real-estate)

- [معلومات المورّدين](/ar/about-mayo-clinic/supplier-information)


## [المهنيونالطبيون](/ar/medical-professionals)

- [اسأل خبراء مايو (AskMayoExpert)](https://askmayoexpert.mayoclinic.org/)

- [التجارب السريرية](https://www.mayo.edu/ar/research/clinical-trials)

- [جمعية خريجي مايو كلينك](https://alumniassociation.mayo.edu)

- [إحالة مريض](/ar/medical-professionals/provider-relations/refer-patient)


## [الأعمال](https://businessdevelopment.mayoclinic.org)

- [البرنامج الصحي للمسؤولين الإداريين](/ar/departments-centers/mayo-clinic-executive-health-program/sections/overview/ovc-20253196)

- [الشراكات المهنية الدولية](/ar/departments-centers/international/international-business-collaborations)

- [المَرافق والعقارات](/ar/about-mayo-clinic/facilities-and-real-estate)

- [معلومات المورّدين](/ar/about-mayo-clinic/supplier-information)


## [الطلاب](https://college.mayo.edu)

- [متطلبات القبول](https://college.mayo.edu/admissions-and-tuition/)

- [البرامج الدراسية](https://college.mayo.edu/academics/)

- [منصة الطلاب والهيئة التدريسية](https://login.edlink.mayo.edu/authenticationendpoint/login.do?commonAuthCallerPath=%2Fsamlsso&forceAuth=false&passiveAuth=false&tenantDomain=carbon.super&sessionDataKey=5575b8c9-06e5-4e99-bee0-0681c7a12289&relyingParty=LUM6P_LuminisPortal&type=samlsso&sp=LUM6P_LuminisPortal&isSaaSApp=false&authenticators=BasicAuthenticator%3ALOCAL)


## [الطلاب](https://college.mayo.edu)

- [البرامج الدراسية](https://college.mayo.edu/academics/)

- [متطلبات القبول](https://college.mayo.edu/admissions-and-tuition/)

- [منصة الطلاب والهيئة التدريسية](https://login.edlink.mayo.edu/authenticationendpoint/login.do?commonAuthCallerPath=%2Fsamlsso&forceAuth=false&passiveAuth=false&tenantDomain=carbon.super&sessionDataKey=5575b8c9-06e5-4e99-bee0-0681c7a12289&relyingParty=LUM6P_LuminisPortal&type=samlsso&sp=LUM6P_LuminisPortal&isSaaSApp=false&authenticators=BasicAuthenticator%3ALOCAL)


## [الباحثون](https://www.mayo.edu/ar/research)

- [الكادر البحثي](https://www.mayo.edu/ar/research/faculty)

- [المختبرات](https://www.mayo.edu/ar/research/labs)


## [المرضىالدوليون](/ar/departments-centers/international)

- [المواعيد الطبية](/ar/departments-centers/international/appointments)

- [الخدمات المالية](/ar/departments-centers/international/financial-services)

- [الفروع والمكاتب الدولية](/ar/departments-centers/international/locations)


## [الرعاية الخيرية والمساعدةالمالية](/ar/patient-visitor-guide/billing-insurance/financial-assistance)

- [تقييم الاحتياجات الصحية المجتمعية](https://www.communityengagement.mayoclinic.org/community-health-needs-assessment)

- [مستندات المساعدة المالية – أريزونا](/ar/patient-visitor-guide/billing-insurance/financial-assistance/arizona-documents)

- [مستندات المساعدة المالية – فلوريدا](/ar/patient-visitor-guide/billing-insurance/financial-assistance/florida-documents)

- [مستندات المساعدة المالية – مينيسوتا](/ar/patient-visitor-guide/billing-insurance/financial-assistance/minnesota-documents)


* * *

## تابعنا على منصات التواصل

- [تويتر](https://twitter.com/mayoclinic)

- [فيسبوك](https://www.facebook.com/MayoClinic)

- [يوتيوب](https://www.youtube.com/user/mayoclinic)


## احصل على تطبيق مايو كلينك

- [![احصلْ عليه من جوجل بلاي](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/mayoclinic/badges/Google_Play_Store_badge_AR.svg)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mayoclinic.patient&hl=ar&gl=US)

- [![أنزله من متجر التطبيقات](https://assets.mayoclinic.org/content/dam/mayoclinic/badges/App_Store_Badge_AR.svg)](https://apps.apple.com/us/app/mayo-clinic/id523220194)


- [الشروط والأحكام](/ar/about-this-site/terms-conditions-use-policy)

- [سياسة الخصوصية](/ar/about-this-site/privacy-policy)

- [إشعار ممارسات الخصوصية](https://mcforms.mayo.edu/mc5200-mc5299/mc5256-01ar.pdf)

- [إشعار بعدم التمييز](https://mcforms.mayo.edu/mc2500-mc2599/mc2570-61.pdf)

- [بيان حول تسهيلات إتاحة محتوى الموقع لذوي الإعاقة](/ar/about-this-site/accessibility-statement)

- [سياسة الإعلانات والرعاية](/ar/about-this-site/advertising-sponsorship-policy)

- [خريطة الموقع](/ar/site-help/site-map)

- [إدارة ملفات الارتباط](https://www.mayoclinic.org/#)


- [الشروط والأحكام](/ar/about-this-site/terms-conditions-use-policy)

- [سياسة الخصوصية](/ar/about-this-site/privacy-policy)

- [إشعار ممارسات الخصوصية](https://mcforms.mayo.edu/mc5200-mc5299/mc5256-01ar.pdf)

- [إشعار بعدم التمييز](https://mcforms.mayo.edu/mc2500-mc2599/mc2570-61.pdf)

- [بيان حول تسهيلات إتاحة محتوى الموقع لذوي الإعاقة](/ar/about-this-site/accessibility-statement)

- [سياسة الإعلانات والرعاية](/ar/about-this-site/advertising-sponsorship-policy)

- [خريطة الموقع](/ar/site-help/site-map)

- [إدارة ملفات الارتباط](https://www.mayoclinic.org/#)


* * *

اللغة:العربية

- [English](/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)

- [Español](/es/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)

- [العربية](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)

- [简体中文](/zh-hans/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)


© 1998-2024 مؤسسة مايو للتعليم والبحث الطبي. جميع الحقوق محفوظة.

اللغة:العربية

- [English](/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)

- [Español](/es/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)

- [العربية](/ar/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)

- [简体中文](/zh-hans/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502)