افضل رجيم صحي لانقاص الوزن للاطفال - Esaal
الإفطار: بيضة مسلوقة+ قطعة جبنة قريش+ خيارة. سناك: كوب حليب + ثمرة فاكهة واحدة. الغداء: طبق سلطة+ ربع دجاجة مشوية أو سمكة مشوية+ 4 معالق أرز أو ...
May 18, 2022
افضل رجيم صحي لانقاص الوزن للاطفال

[EN - English](javascript:void(0)) [اللغة العربية \- AR](javascript:void(0))

[![esaal](https://cdn.statically.io/gh/AhmedMSoliman160/blog_20230320v01/main/src/assets/images/logo.svg)](https://esaal.me/ar)

[![](https://cdn.statically.io/gh/AhmedMSoliman160/blog_20230320v01/main/src/assets/images/home.svg)](/blog/ar)

## مدونتنا:

- [التغذية و اللياقة](/blog/ar/cat/التغذية-و-اللياقة)
- [إستشارات طبية](/blog/ar/cat/إستشارات-طبية)
- [إستشارات زوجية ونفسية](/blog/ar/cat/إستشارات-زوجية-ونفسية)

افضل رجيم صحي لانقاص الوزن للاطفال

افضل رجيم صحي لانقاص الوزن للاطفال![افضل رجيم صحي لانقاص الوزن للاطفال](https://cdn.statically.io/gh/AhmedMSoliman160/blog_20230320v01/main/ArticlesImages/رجيم- الاطفال.jpg) مايو 18,2022


هل سمعت عن [رجيم صحي](http://blog.esaal.me/ar/display/post/127) لإنقاص وزن الاطفال؟ ظهرت الحاجة لضرورة تطبيق أنظمة رجيم صحي لانقاص وزن الاطفال وخاصة الاطفال في عمر المدرسة، حيث تجاوزت نسبة السمنة في أطفال المدارس هذا العام الـ 16%، بسبب اتباع أنظمة غذائية غير صحية، وعدم ممارسة الرياضة، وفي السطور التالية يرصد لكم موقع إسأل المسموح والممنوع في رجيم صحي لانقاص وزن الأطفال، مع أمثلة لنظام رجيم صحي، ونذكركم أن موقع إسأل يوفر خدمة استشارات أونلاين ومتابعة مع عدد كبير من أخصائيي التغذية و النحافة والسمنة والتغذية العلاجية، بأسعار خاصة للمتابعة تبدأ من 50 جنية، والاستشارة تبدأ من 100 جنية، فلا تفوت الفرصة وابدء المتابعة لطفلك [من هنا](https://esaal.me/ar/online-consultation?CatId=4).

## أولا: المسموح والممنوع في رجيم صحي لانقاص الوزن للاطفال:

تحتاج أجسام الأطفال لجميع العناصر الغذائية في مراحل نموهم ولكن بنسب محددة، و أي زيادة أو نقصان في هذه النسب، تؤثر بالسلب على الأطفال، وفيما يلي نوضح لكم المسموح والممنوع في رجيم صحي لانقاص وزن الأطفال في سن المدرسة.

### المسموح في الرجيم الصحي للأطفال:

الفواكه والخضراوات الطازجة والمجففة من أساسيات تغذية الأطفال.

البيض والحليب كامل الدسم.

الحبوب الكاملة مثل الشعير والأرز البني و البرغل و الشوفان و الفشار .

شرب من 5 إلى 8 أكواب ماء على مدار اليوم، لأنها تزيد معدلات الحرق .

الدجاج واللحوم الخالية من الدهون  والأسماك والمكسرات.

### الممنوع في الرجيم الصحي للأطفال:

الحبوب المكررة مثل المكرونة والأرز والخبز الأبيض.

تناول عصائر الفواكه بكثرة.

السكريات المضافة للمشروبات مثل السكر والعسل.

الفواكه والخضراوات الغنية بالسكر مثل الذرة والبطاطا والموز والعنب.

المقليات

## ثانيا: نظام رجيم صحي لانقاص الوزن للأطفال:

تحتار الأمهات في اختيار وجبات الاطفال في فترة الرجيم، ولذلك جمعنا لكم افضل أنظمة رجيم صحي يمكن الاعتماد عليها لإنقاص وزن الأطفال في أسرع وقت.

### المثال الأول:

الإفطار: بيضة مسلوقة\+ قطعة جبنة قريش\+ خيارة.

سناك: كوب حليب \+ ثمرة فاكهة واحدة.

الغداء: طبق سلطة\+  ربع دجاجة مشوية أو سمكة مشوية\+ 4 معالق أرز أو معكرونة.

العشاء : كوب زبادي كامل الدسم\+ ربع رغيف بلدي و جبن قريش \+ خيارة.

### المثال الثاني:

يتناول الطفل على الريق كوب ماء \+ 3 تمرات.

الإفطار: 4 معالق فول+ ربع رغيف.

سناكس: ثمرة فاكهة مثل تفاحة أو برتقالة أو كيوي أو موزة.

الغداء: سلطة\+ ربع  دجاجة مشوية.

العشاء: كوب زبادي كامل الدسم\+ معلقة شوفان.

### المثال الثالث:

الإفطار: 2 توست+  كوب حليب .

الغداء :6 معالق مكرونة+ قطعة لحم+ كوب خضار مسلوق.

العشاء: قطعة تونة بدون زيت \+ توست.

**وأخيرا، يجب التنويه على أهمية ممارسة الرياضة للأطفال بداية من عمر 3 سنوات، نظرا لأهميتها في بناء الجسم والمحافظة على رشاقته، وتفريغ طاقات الأطفال، كما تلعب الرياضة دور كبير في زيادة حرق الدهون مع الرجيم الصحي للأطفال.**

* * *

مقالات مشابهة

![أول حاجة بنقررها في بداية السنة هو الالتزام بالدايت!](https://cdn.statically.io/gh/AhmedMSoliman160/blog_20230320v01/main/ArticlesImages/img4.jpg)

إستشارات تغذية

أول حاجة بنقررها في بداية السنة هو الالتزام بالدايت!

أهم مشكلة بتواجهنا واحنا بنحاول ناكل بشكل صحي أكتر اننا بنضغط على نفسنا نفسيا عشان نلتزم بالدايت، فجسمنا بيربط بين الضغط النفسي والأكل الصحي، وبالتالي الالتزام بالأكل الصحي بيبقى أصعب.تخطيطك للدايت بشكل منظم وقابل للتنفيذ بشكل يقلل من الضغط، ومسامحة نفسك على تقصيرها، هيساعدك تلتزم بالدايت على مدى طويل.أخصائي التغذية هيساعدك بوضع نظام صحي خاص بيك ولحالتك الصحية، يشبعك ويساعدك تاكل باستمتاع ومن غير حرمان.احجز معاد مع أخصائيين التغذية في اسأل وابدأ السنة الجديدة بداية صحية وقوية! من خلال: https://bit.ly/3nMijv7[إقرأ المزيد](/blog/ar/أول-حاجة-بنقررها-في-بداية-السنة-هو-الالتزام-بالدايت!)

أبريل 08,2022


![الحد الأدنى للسعرات الحرارية اللى محتاج تدخلها جسمك يوميا](https://cdn.statically.io/gh/AhmedMSoliman160/blog_20230320v01/main/ArticlesImages/img8.jpg)

إستشارات تغذية

الحد الأدنى للسعرات الحرارية اللى محتاج تدخلها جسمك يوميا

[إقرأ المزيد](https://www.facebook.com/esaalconsultancy/photos/946177175987087/)

أبريل 08,2022


![مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية](https://cdn.statically.io/gh/AhmedMSoliman160/blog_20230320v01/main/ArticlesImages/مشروبات- حرق- الدهون.png)

إستشارات تغذية

مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية

هل يوجد مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية؟ سؤال يتبادر في أذهان الأمهات الجدد طوال فترة الحمل، بسبب انتشار الكثير من الإشاعات حول استحالة نزول دهون البطن بعد الولادة القيصرية، وفي السطور التالية يرصد لكم موقع اسأل قائمة أشهر مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، وطرق تحضيرها بالخطوات، كما يمكنكم حجز استشارة أونلاين والبدء في متابعة نزول الوزن، مع أحد خبراء التغذية المتوفرين في موقع إسأل بأسعار تبدأ من 50 جنيها.
أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية:
1) الماء العذب:
لا يشترط الرجوع للوزن المثالي بعد الولادة القيصرية إلى المتابعة مع متخصصين تغذية، أو اتباع نظام غذائي معقد، فقط بالماء العذب يمكنك استعادة رشاقتك قبل الحمل، لأن الماء أفضل المشروبات الصحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، فهي تقوم بحرق دهون البطن وإذابتها فضلا عن تنشيط الدورة الدموية.
2) مشروب الليمون بالعسل:
يصنف مشروب الليمون الدافئ بالعسل ضمن أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، لأنه يزيد معدل الحرق في الجسم بشكل طبيعي، دون التأثير على الرضاعة الطبيعية، وهو من المشروبات الطبيعية الغير المكلفة والمتوفر في جميع المنازل، كما أن تحضيره لا يحتاج سوى عصر نصف ليمونة على كوب ماء دافئ، وتحليته بعسل النحل.
3) الشاي الأخضر بالنعناع:
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة وكافيين بنسب معقولة، الأمر الذي يجعله ضمن قائمة أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة وخاصة القيصرية، لأن تناول كوب واحد منه يوميا يزيد من معدلات حرق الجسم بشكل ملحوظ، وتحضير هذا المشروب لا يتطلب سوى وضع كيس من  الشاي الأخضر وأعواد النعناع في كوب ماء مغلي.
4) عصير الليمون بالزنجبيل المنعش:
يعتمد محبو العصائر والمشروبات الباردة على عصير الليمون بالزنجبيل في نزول الوزن، كواحد من أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، لأنه يحفز عملية الهضم وينقي الجسم من السموم الضارة، كما يرفع معدلات حرق الجسم بشكل ملحوظ خلال فترة بسيطة، ويحتاج تحضيره إلى خلاط كهربائي، لخلط الليمون والزنجبيل والماء البارد، ويمكن تحليته بالعسل.
5) عصير البطيخ بالخيار :
استعيدي جسدك الممشوق بعد الولادة القيصرية هذا الصيف مع عصير البطيخ بالخيار المثلج، الغني بالماء والألياف، التي تجنبك الشعور بالجوع بين الوجبات، ولذلك تم إدراجه ضمن أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، ولكن يصعب توفره طوال العام بسبب ارتباطه بموسم البطيخ.
6) مشروب الزنجبيل والنعناع والحبهان:
اشتهر هذا المشروب بقدرته على  تنظيف الجهاز الهضمي وتنقية الجسم من السموم، فضلا عن رفع معدل حرق الدهون، ولذلك فهو واحد من أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بشكل عام ودهون البطن بشكل خاص، وينصح بتناوله للتخلص من بطن الولادة القيصرية.
وأخيرا، إذا استصعب عليك حرق دهون الجسم والبطن بعد الولادة القيصرية بالمشروبات والحميات الغذائية، لا تفوتين فرصة وحجز أستشارة أونلاين مع أحد متخصصي التغذية الموثوقين بموقع اسأل ويمكنكم المتابعة من أطباء موقع اسأل من داخل مصر وخارجها بأسعار تنافسية و خيارات دفع متعددة.[إقرأ المزيد](/blog/ar/مشروبات-صحية-لحرق-الدهون-بعد-الولادة-القيصرية)

مايو 17,2022


إحجز جلسة الآن
![](https://cdn.statically.io/gh/AhmedMSoliman160/blog_20230320v01/main/src/assets/images/joinus.svg)

![](https://cdn.statically.io/gh/AhmedMSoliman160/blog_20230320v01/main/src/assets/images/logo-footer.svg)

- [الصفحه الرئيسيه](https://esaal.me/ar/home)
- [البحث عن خبير](https://esaal.me/ar/online-consultation)
- [من نحن](https://esaal.me/ar/about-us)
- [أسئله متكرره](https://esaal.me/ar/faqs)

إعدادت العمله

EGP - Egyptian PoundUSD - Usa Dollar

###### حمل التطبيق

Download on theApp Store

Available on theGoogle Play

* * *

[سياسة الخصوصية](https://esaal.me/ar/privacypolicy) [الشروط و الأحكام](https://esaal.me/ar/terms)

Copyright © 2022 Esaal. All Rights Reserved