بأدلة علمية.. 10 فوائد صحية "مثالية" للزنجبيل - سكاي نيوز عربية
مكافحة نزلات البرد · يعالج الغثيان · يساعد بإنقاص الوزن · يقلل التهاب المفاصل · يخفض سكر بالدم · يعالج عسر الهضم المزمن · يقلل آلام الدورة الشهرية.
Oct 15, 2020
بأدلة علمية.. 10 فوائد صحية "مثالية" للزنجبيل \| سكاي نيوز عربية

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/teaser-close.svg)

المزيد

°C

°C

{{weatherDataItem.maxTemperature \| decimalNumber:null:'floor'}}°C

- [صفحة أخباري](/my-news-أخباري "صفحة أخباري")
- [إعدادات المستخدم](/settings "إعدادات المستخدم")
- خروج

[تسجيل الدخول ![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_account_circle_white_24px.svg)](/signin "تسجيل الدخول ")

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_menu_black_24px.svg)

[![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/sna_logo/header_logo_color.svg)](/ "سكاي نيوز عربية")

[![اقتصاد سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/buss_website/business_web_menu_laptop.gif)](https://www.snabusiness.com/ "اقتصاد سكاي نيوز عربية")[راديو](/radio-راديو-سكاي-نيوز-عربية "راديو") [مباشر](/livestream-البث-المباشر "البث المباشر")

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_menu_close_black_24px.svg)

[![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/sna_logo/header_logo_color.svg)](/ "سكاي نيوز عربية")

[![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_account_circle_white_24px.svg)تسجيل الدخول](/signin "تسجيل الدخول")

[صفحة أخباري](/my-news-أخباري " صفحة أخباري") [إعدادات المستخدم](/settings "إعدادات المستخدم")خروج

°C

[مباشر](/livestream-البث-المباشر "مباشر")

[راديو](/radio "راديو")

[عاجل](/breaking-news-الأخبار-العاجلة "عاجل")

[![اقتصاد سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/buss_website/business_web_menu_icon.svg)](https://www.snabusiness.com "اقتصاد سكاي نيوز عربية")

[الإشعارات](/settings#notification-preference "إعدادات الإشعارات")

[الرئيسية](https://www.skynewsarabia.com "الرئيسية")

[أخبار](https://www.skynewsarabia.com/latest-news "أخبار")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/latest-news "آخر الأخبار") [الأكثر قراءة](https://www.skynewsarabia.com/most-popular "الأكثر قراءة") [تقارير مصورة](https://www.skynewsarabia.com/tv_reports "تقارير مصورة") [اخترنا لكم](https://www.skynewsarabia.com/recommended "اخترنا لكم") [تقارير خاصة](https://www.skynewsarabia.com/exclusive "تقارير خاصة")

[شرق أوسط](https://www.skynewsarabia.com/middle-east "شرق أوسط")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/middle-east "آخر الأخبار") [من مصر](https://www.skynewsarabia.com/from_egypt "من مصر") [نافذة مغاربية](https://www.skynewsarabia.com/middle-east/northafrica "نافذة مغاربية")

[صحة](https://www.skynewsarabia.com/food "صحة")

[غذاء](https://www.skynewsarabia.com/food "غذاء") [أوبئة](https://www.skynewsarabia.com/epidemics "أوبئة")

[عالم](https://www.skynewsarabia.com/world "عالم")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/world "آخر الأخبار") [الولايات المتحدة](https://www.skynewsarabia.com/usa "الولايات المتحدة")

[رياضة](https://www.skynewsarabia.com/sport "رياضة")

[علوم](https://www.skynewsarabia.com/technology "علوم")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/technology "آخر الأخبار") [تكنولوجيا](https://www.skynewsarabia.com/tech "تكنولوجيا") [الذكاء الاصطناعي](https://www.skynewsarabia.com/artificial_intelligence "الذكاء الاصطناعي")

[منوعات](https://www.skynewsarabia.com/varieties "منوعات")

[فيديو](https://www.skynewsarabia.com/video "فيديو")

[أحدث الفيديوهات](https://www.skynewsarabia.com/video "أحدث الفيديوهات") [نجوم على سكاي](https://www.skynewsarabia.com/celebrities_interviews "نجوم على سكاي") [الأكثر تفاعلا](https://www.skynewsarabia.com/mostread_show "الأكثر تفاعلا") [سوشيال فيديو](https://www.skynewsarabia.com/social-video-%D8%B3%D9%88%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88 "سوشيال فيديو")

[برامجنا](https://www.skynewsarabia.com/program "برامجنا")

[حديث الصور](https://www.skynewsarabia.com/image_gallery "حديث الصور")

[إنفوغرافيك](https://www.skynewsarabia.com/infographic "إنفوغرافيك")

[ملفات](https://www.skynewsarabia.com/topic "ملفات")

[مزيد](javascript:void(0) "مزيد")

[علوم](https://www.skynewsarabia.com/technology "علوم") [منوعات](https://www.skynewsarabia.com/varieties "منوعات") [فيديو](https://www.skynewsarabia.com/video "فيديو") [برامجنا](https://www.skynewsarabia.com/program "برامجنا") [حديث الصور](https://www.skynewsarabia.com/image_gallery "حديث الصور") [إنفوغرافيك](https://www.skynewsarabia.com/infographic "إنفوغرافيك") [ملفات](https://www.skynewsarabia.com/topic "ملفات")

[![اقتصاد سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/buss_website/business_web_menu_laptop.gif)![اقتصاد سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/buss_website/business_web_menu_desktop.gif)](https://www.snabusiness.com "اقتصاد سكاي نيوز عربية")

[إعدادات الإشعارات](/settings#notification-preference "إعدادات الإشعارات")

[عاجل](/breaking-news-الأخبار-العاجلة "الأخبار العاجلة")

[مباشر](/livestream-البث-المباشر "البث المباشر")

[راديو](/radio "راديو")

[Facebook](https://www.facebook.com/SkyNewsArabia "Facebook")[Youtube](https://www.youtube.com/skynewsarabia "Youtube")[Twitter](https://twitter.com/skynewsarabia "Twitter")[Instagram](https://www.instagram.com/skynewsarabia/ "Instagram")[Flipboard](https://flipboard.com/@skynewsarabia?utm_campaign=tools&utm_medium=follow&action=follow "Flipboard")[Snapchat](https://www.snapchat.com/discover/Sky-News-Arabia/7252097831 "Snapchat")[NABD](https://nabd.com/skynewsarabia "NABD")

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

[الرئيسية](https://www.skynewsarabia.com "الرئيسية") [الأخبار العاجلة](https://www.skynewsarabia.com/breaking-news-الأخبار-العاجلة "الأخبار العاجلة") [أخبار](https://www.skynewsarabia.com/latest-news "أخبار") [شرق أوسط](https://www.skynewsarabia.com/middle-east "شرق أوسط") [صحة](https://www.skynewsarabia.com/food "صحة") [عالم](https://www.skynewsarabia.com/world "عالم") [رياضة](https://www.skynewsarabia.com/sport "رياضة") [علوم](https://www.skynewsarabia.com/technology "علوم") [منوعات](https://www.skynewsarabia.com/varieties "منوعات") [فيديو](https://www.skynewsarabia.com/video "فيديو") [برامجنا](https://www.skynewsarabia.com/program "برامجنا") [حديث الصور](https://www.skynewsarabia.com/image_gallery "حديث الصور") [إنفوغرافيك](https://www.skynewsarabia.com/infographic "إنفوغرافيك") [البث المباشر](https://www.skynewsarabia.com/livestream-البث-المباشر "البث المباشر") [راديو](https://www.skynewsarabia.com/radio-راديو-سكاي-نيوز-عربية "راديو") [ملفات](https://www.skynewsarabia.com/topic "ملفات")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/technology "آخر الأخبار")

[تكنولوجيا](https://www.skynewsarabia.com/tech "تكنولوجيا")

[الذكاء الاصطناعي](https://www.skynewsarabia.com/artificial_intelligence "الذكاء الاصطناعي")

{{promoBar.promoMessage}}

{{promoBar.description}}

{{btnText}}

X

لم تفعّل خدمة إشعارات الأخبار العاجلة

اضغط للمزيد

إشترك![Checked Icon](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/s.cdpn.io/242518/check-icn.svg)

![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

شكرًا للاشتراك بخدمة الأخبار العاجلة

www.skynewsarabia.com

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/teaser-close-black.svg)

# بأدلة علمية.. 10 فوائد صحية "مثالية" للزنجبيل

_l_ 15 أكتوبر 2020 - 11:04 بتوقيت أبوظبي

ترجمات \- أبوظبي

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{article.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

الدراسات أثبتت أن للزنجبيل فوائد كثيرة على صحة الجسم.

يعد الزنجبيل، وهو نبات مزهر نشأ في جنوب شرق آسيا، من بين أصح التوابل على هذا الكوكب، حيث ينتمي إلى عائلة كبيرة من النباتات تضم الكركم والهيل أيضا.

ونستعرض هنا 10 فوائد للزنجبيل مدعومة بأبحاث علمية وعدد من الدراسات الطبية.

**مكافحة نزلات البرد**

الزنجبيل له تاريخ طويل في الاستخدام بمختلف أشكال الطب التقليدي والبديل. فقد تم استخدامه للمساعدة في [محاربة الإنفلونزا](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%81%D9%84%D9%88%D9%86%D8%B2%D8%A7&contentId=1384198) ونزلات البرد.

وللزنجبيل تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وفقا للأبحاث. فعلى سبيل المثال، قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن وجود كمية زائدة من الجذور الحرة في الجسم.

**يعالج الغثيان**

يبدو أن [الزنجبيل](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84&contentId=1384198) فعال للغاية ضد الغثيان، فقد يساعد في تخفيف القيء للأشخاص الذين يخضعون لأنواع معينة من الجراحة، أو الحالات المرتبط بالعلاج الكيميائي.

وأشارت دراسات عدة إلى أن الزنجبيل قد يكون أكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل لدى النساء، خصوصا الغثيان الذي يرافق الحوامل في فترة الصباح.

**يساعد بإنقاص الوزن**

قد يلعب الزنجبيل دورًا في [إنقاص الوزن](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86&contentId=1384198)، وذلك وفقًا للدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات، فقد خلصت مراجعة الدراسات في هذا الجانب حتى عام 2019 إلى أن مكملات الزنجبيل قللت بشكل كبير من تراكم الدهون في الخصر وعلى الورك.

ووجدت دراسة أجريت عام 2016 على 80 امرأة مصابة بالسمنة أن الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضا في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين في الدم.

**يقلل التهاب المفاصل**

وجدت دراسات راجعت مجموعة من الدراسات في هذا الخصوص، أن الأشخاص الذين استخدموا الزنجبيل لعلاج [التهاب المفاصل](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84&contentId=1384198) كان لديهم انخفاض كبير في الألم والإعاقة.

وتوصلت دراسة أخرى من عام 2011 أن مزيجا من الزنجبيل والمستكة والقرفة وزيت السمسم يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في الركبة.

**يخفض سكر بالدم**

في دراسة أجريت عام 2015 على 41 مشاركا مصابا بداء [السكري من النوع الثاني](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9+%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A&contentId=1384198)، خفض 2 غرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا نسبة السكر في الدم بنسبة 12 بالمئة.

كما أن الزنجبيل يحسّن بشكل كبير الهيموجلوبين، وهو علامة على مستويات السكر المناسبة في الدم على المدى الطويل.

**يعالج عسر الهضم المزمن**

من المثير للاهتمام، أن الزنجبيل يسرع إفراغ المعدة، وفي إحدى الدراسات التي أجريت عام 2011، تم إعطاء أشخاص يعانون من [عسر الهضم](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%B9%D8%B3%D8%B1+%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85&contentId=1384198) كبسولات الزنجبيل، واستغرق الأمر 12 دقيقة حتى تم تفرغ المعدة.

**يقلل آلام الدورة الشهرية**

في دراسة أجريت عام 2009، تناولت 150 امرأة الزنجبيل في الأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض، وتمكن الزنجبيل من تقليل الألم بشكل فعال.

**خفض الكوليسترول**

في دراسة أجريت عام 2018 على 60 شخصًا يعانون من فرط الدهون بالدم، شهد 30 شخصًا تناولوا 5 غرامات من مسحوق الزنجبيل كل يوم انخفاضا في [مستويات الكوليسترول](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84&contentId=1384198) الضار بنسبة 17.4 بالمئة خلال فترة 3 أشهر.

**الوقاية من السرطان**

في دراسة استمرت 28 يومًا على الأفراد المعرضين لخطر [الإصابة بسرطان القولون والمستقيم](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9+%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86+%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D9%8A%D9%85&contentId=1384198)، قلل 2 غرام من مستخلص الزنجبيل يوميًا بشكل كبير من جزيئات الإشارات المؤيدة للالتهابات في القولون.

**يحسن وظائف المخ**

تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن [مضادات الأكسدة](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D8%B3%D8%AF%D8%A9&contentId=1384198) والمركبات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل يمكن أن تمنع الاستجابات الالتهابية التي تحدث في الدماغ.

وهناك أيضًا بعض الأدلة على أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تعزيز وظائف المخ بشكل مباشر.

[**الزنجبيل**](/tag;jsessionid=9345420696146E5525648434A12BEBAB?s=%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%d9%8a%d9%84 "الزنجبيل") [**فوائد الزنجبيل**](/tag;jsessionid=9345420696146E5525648434A12BEBAB?s=%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af+%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%d9%8a%d9%84 "فوائد الزنجبيل") [**السرطان**](/tag;jsessionid=9345420696146E5525648434A12BEBAB?s=%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86 "السرطان") [**الكوليسترول**](/tag;jsessionid=9345420696146E5525648434A12BEBAB?s=%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%84 "الكوليسترول")

## عاجل

_l_

أبو ظبي \- سكاي نيوز عربية

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{article.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

{{::article.mediaAsset.caption}}

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

![](/static/web-rev/img/default_img.jpg)

![](/static/web-rev/img/default_img.jpg)

![](/static/web-rev/img/default_img.jpg)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{article.mediaAsset.headline}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

{{article.match.competition}} - {{article.match.roundName}}

![](/images/team/default.png)

\*-\*

ألغيت

تأجلت

توقفت

![](/images/team/default.png)

مباشر

ونستعرض هنا 10 فوائد للزنجبيل مدعومة بأبحاث علمية وعدد من الدراسات الطبية.

**مكافحة نزلات البرد**

الزنجبيل له تاريخ طويل في الاستخدام بمختلف أشكال الطب التقليدي والبديل. فقد تم استخدامه للمساعدة في [محاربة الإنفلونزا](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%81%D9%84%D9%88%D9%86%D8%B2%D8%A7&contentId=1384198) ونزلات البرد.

وللزنجبيل تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وفقا للأبحاث. فعلى سبيل المثال، قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن وجود كمية زائدة من الجذور الحرة في الجسم.

**يعالج الغثيان**

يبدو أن [الزنجبيل](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84&contentId=1384198) فعال للغاية ضد الغثيان، فقد يساعد في تخفيف القيء للأشخاص الذين يخضعون لأنواع معينة من الجراحة، أو الحالات المرتبط بالعلاج الكيميائي.

وأشارت دراسات عدة إلى أن الزنجبيل قد يكون أكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل لدى النساء، خصوصا الغثيان الذي يرافق الحوامل في فترة الصباح.

**يساعد بإنقاص الوزن**

قد يلعب الزنجبيل دورًا في [إنقاص الوزن](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86&contentId=1384198)، وذلك وفقًا للدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات، فقد خلصت مراجعة الدراسات في هذا الجانب حتى عام 2019 إلى أن مكملات الزنجبيل قللت بشكل كبير من تراكم الدهون في الخصر وعلى الورك.

ووجدت دراسة أجريت عام 2016 على 80 امرأة مصابة بالسمنة أن الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضا في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين في الدم.

**يقلل التهاب المفاصل**

وجدت دراسات راجعت مجموعة من الدراسات في هذا الخصوص، أن الأشخاص الذين استخدموا الزنجبيل لعلاج [التهاب المفاصل](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84&contentId=1384198) كان لديهم انخفاض كبير في الألم والإعاقة.

وتوصلت دراسة أخرى من عام 2011 أن مزيجا من الزنجبيل والمستكة والقرفة وزيت السمسم يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في الركبة.

**يخفض سكر بالدم**

في دراسة أجريت عام 2015 على 41 مشاركا مصابا بداء [السكري من النوع الثاني](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9+%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A&contentId=1384198)، خفض 2 غرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا نسبة السكر في الدم بنسبة 12 بالمئة.

كما أن الزنجبيل يحسّن بشكل كبير الهيموجلوبين، وهو علامة على مستويات السكر المناسبة في الدم على المدى الطويل.

**يعالج عسر الهضم المزمن**

من المثير للاهتمام، أن الزنجبيل يسرع إفراغ المعدة، وفي إحدى الدراسات التي أجريت عام 2011، تم إعطاء أشخاص يعانون من [عسر الهضم](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%B9%D8%B3%D8%B1+%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85&contentId=1384198) كبسولات الزنجبيل، واستغرق الأمر 12 دقيقة حتى تم تفرغ المعدة.

**يقلل آلام الدورة الشهرية**

في دراسة أجريت عام 2009، تناولت 150 امرأة الزنجبيل في الأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض، وتمكن الزنجبيل من تقليل الألم بشكل فعال.

**خفض الكوليسترول**

في دراسة أجريت عام 2018 على 60 شخصًا يعانون من فرط الدهون بالدم، شهد 30 شخصًا تناولوا 5 غرامات من مسحوق الزنجبيل كل يوم انخفاضا في [مستويات الكوليسترول](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84&contentId=1384198) الضار بنسبة 17.4 بالمئة خلال فترة 3 أشهر.

**الوقاية من السرطان**

في دراسة استمرت 28 يومًا على الأفراد المعرضين لخطر [الإصابة بسرطان القولون والمستقيم](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9+%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86+%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D9%8A%D9%85&contentId=1384198)، قلل 2 غرام من مستخلص الزنجبيل يوميًا بشكل كبير من جزيئات الإشارات المؤيدة للالتهابات في القولون.

**يحسن وظائف المخ**

تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن [مضادات الأكسدة](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D8%B3%D8%AF%D8%A9&contentId=1384198) والمركبات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل يمكن أن تمنع الاستجابات الالتهابية التي تحدث في الدماغ.

وهناك أيضًا بعض الأدلة على أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تعزيز وظائف المخ بشكل مباشر.

## [الأكثر قراءة](/most-popular-تفضيلات-القراء?interval=shortInterval)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

## [صحة](/topic/774401)

[![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)\
\
علوم\
\
علوم\
\
**الكونغو تتلقى أول شحنة من لقاحات جدري القردة**](/technology/1739926-الكونغو-تتلقى-شحنة-لقاحات-جدري-القردة "الكونغو تتلقى أول شحنة من لقاحات جدري القردة")

[![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)\
\
![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)\
\
علوم\
\
علوم\
\
**الماسك الضوئي LED هل هو عصا سحرية أم وهم تكنولوجي؟**](/video/1739767-الماسك-الضوئي-led-هو-عصا-سحرية-وهم-تكنولوجي؟ "الماسك الضوئي LED هل هو عصا سحرية أم وهم تكنولوجي؟")

[![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)\
\
![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)\
\
علوم\
\
علوم\
\
**أجهزة مراقبة اللياقة البدنية وتأثيرها على صحتنا**](/video/1741125-أجهزة-مراقبة-اللياقة-البدنية-وتأثيرها-صحتنا "أجهزة مراقبة اللياقة البدنية وتأثيرها على صحتنا")

[![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)\
\
منوعات\
\
منوعات\
\
**عاشوا أكثر من 100 عام.. علماء يكشفون "السر"**](/varieties/1740286-عاشوا-أكثر-100-عام-علماء-يكشفون-السر "عاشوا أكثر من 100 عام.. علماء يكشفون \"السر\"")

[![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)\
\
![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)\
\
علوم\
\
علوم\
\
**انتفاخ القدمين ينذر بأمراض خطيرة**](/video/1740493-انتفاخ-القدمين-ينذر-بأمراض-خطيرة "انتفاخ القدمين ينذر بأمراض خطيرة")

## [{{sidebarWidgetTitle}}](/most-popular-تفضيلات-القراء "{{sidebarWidgetTitle}}"){{sidebarWidgetTitle}}

- ![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)



![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/media_indicator/photo_indication.svg)


## {{breakingNewsWidgetTitle}}

_l_

عاجل

المزيد

## [{{radioWidgetTitle}}](/radio "{{radioWidgetTitle}}")

- _l_


- ![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)



![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/media_indicator/photo_indication.svg)


## [اخترنا لكم](/recommended-اخترنا-لكم)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{video.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

## الأكثر مشاهدة

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{video.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

## {{breakingNewsWidgetTitle}}

_l_

عاجل

المزيد

- ![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)



![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/media_indicator/photo_indication.svg)


## [{{radioWidgetTitle}}](/radio "{{radioWidgetTitle}}")

- _l_


## [{{sidebarWidgetTitle}}](/most-popular-تفضيلات-القراء "{{sidebarWidgetTitle}}"){{sidebarWidgetTitle}}

- ![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)



![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/media_indicator/photo_indication.svg)


العودة للأعلى![presentation](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/content_go_arrow.svg)

تحميل تطبيق الهاتف

[![Sky News Arabia google store](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/google-store.svg)![Sky News Arabia Apple Store](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/app-store.svg)](https://www.skynewsarabia.com/mobile-apps "تحميل تطبيق الهاتف")

[![nabd](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/nabd.svg)](https://nabd.com/skynewsarabia "nabd")[![flipboard](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/flipboard.svg)](https://flipboard.com/@skynewsarabia?utm_campaign=tools&utm_medium=follow&action=follow "flipboard")[![snapchat](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/snapchat.svg)](https://www.snapchat.com/discover/Sky-News-Arabia/7252097831 "snapchat")[![youtube](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/youtube.svg)](https://www.youtube.com/skynewsarabia "youtube")[![twitter](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/twitter.svg)](https://twitter.com/skynewsarabia "twitter")[![instagram](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/instagram.svg)](https://www.instagram.com/skynewsarabia/ "instagram")[![facebook](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/facebook.svg)](https://www.facebook.com/SkyNewsArabia/ "facebook")

## سكاي نيوز عربية

[اتصل بنا](https://www.skynewsarabia.com/contactus "اتصل بنا") [حول سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/about "حول سكاي نيوز عربية") [برنامج التدريب](https://www.skynewsarabia.com/staticpage/6737-برنامج-التدريب "برنامج التدريب") [الشروط والأحكام](https://www.skynewsarabia.com/terms "الشروط والأحكام") [سياسة الخصوصية](https://www.skynewsarabia.com/privacy "سياسة الخصوصية") [وظائف شاغرة](http://careers.skynewsarabia.com/ "وظائف شاغرة") [أعلن معنا](/cdn-cgi/l/email-protection#3744565b524477445c4e59524044564556555e561954585a084442555d5254430a7653415245435e445e59501205075859120507645c4e79524044764556555e561954585a "أعلن معنا") [شاركنا برأيك](/cdn-cgi/l/email-protection#34525151505655575f74475f4d5a514347554655565d551a575b59 "شاركنا برأيك")

## تابعونا

[تطبيقاتنا](https://www.skynewsarabia.com/follow-us/apps "تطبيقاتنا") [راديو مباشر](https://www.skynewsarabia.com/follow-us/radio "راديو مباشر") [ترددات القناة](https://www.skynewsarabia.com/follow-us/frequencies "ترددات القناة") [البث المباشر](https://www.skynewsarabia.com/follow-us/livestream "البث المباشر") [دليل البث](https://www.skynewsarabia.com/staticpage/1470269-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AB "دليل البث")

## الأقسام

[شرق أوسط](https://www.skynewsarabia.com/middle-east "شرق أوسط") [نافذة مغاربية](https://www.skynewsarabia.com/middle-east/northafrica "نافذة مغاربية") [مستجدات كورونا](https://www.skynewsarabia.com/live-story/1345832 "مستجدات كورونا") [عالم](https://www.skynewsarabia.com/world "عالم") [رياضة](https://www.skynewsarabia.com/sport "رياضة") [علوم](https://www.skynewsarabia.com/technology "علوم") [اقتصاد](https://www.skynewsarabia.com/business "اقتصاد") [منوعات](https://www.skynewsarabia.com/varieties "منوعات")

## برامجنا

[غرفة الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/newsroom "غرفة الأخبار") [منصات](https://www.skynewsarabia.com/menassat "منصات") [القصة](https://www.skynewsarabia.com/alqussa "القصة") [اقتصادكم](https://www.skynewsarabia.com/iqtisaducom "اقتصادكم") [وثائقيات](https://www.skynewsarabia.com/documentaries "وثائقيات") [مواجهة](https://www.skynewsarabia.com/mowajaha "مواجهة") [نيران صديقة](https://www.skynewsarabia.com/niransadiqa "نيران صديقة")

### اشترك الآن بالنشرة الإخبارية

نشرة إخبارية ترسل مباشرة لبريدك الإلكتروني يوميا

إشترك![Checked Icon](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/s.cdpn.io/242518/check-icn.svg)

[![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/footer/sna-footer.logo.svg)](/ "سكاي نيوز عربية")

كافة العلامات التجارية الخاصة بـ SKY وكل ما تتضمنه من حقوق الملكية الفكرية هي ملك لشركة Sky Limited ولا تستخدم إلا بتصريح مسبق

![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/sna_logo/header_logo_color.svg)

اشترك في خدمة الإشعارات لمتابعة آخر الأخبار المحلية والعالمية فور وقوعها

اشترك  لم تفعّل خدمة إشعارات الأخبار العاجلة [اضغط للمزيد](https://support.google.com/chrome/answer/3220216?hl=en&co=GENIE.Platform%3DDesktop&oco=0 "اضغط للمزيد")

![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/sna_logo/header_logo_color.svg)

للحصول علي الاشعارات التي تهمك قم بتخصيص خدمة الاشعارات عن طريق

[صفحة إلإعدادات](/settings#notification-preference "إعدادات الإشعارات")

![scroll_top](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/scroll-top.svg)