تعرف على الرجيم الكيتوني بالصور - ويب طب
الرجيم الكيتوني هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عن طريق أن تحصل على المزيد من السعرات الحرارية من البروتين والدهون، يمكنك خفض معظم الكربوهيدرات التي ...
تعرف على الرجيم الكيتوني بالصور \- ويب طب

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

معلومة أثق بها

[دخول](https://accounts.webteb.com/logon?returnurl=https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%85%D9%86-%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D9%87 "تسجيل الدخول - ويب طب ") [تسجيل](https://accounts.webteb.com/register?returnurl=https://accounts.webteb.com/newuserwelcome "تسجيل مستخدم جديد - ويب طب")

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

ويب طبمعلومة أثق بها

[webteb على تويتر](https://twitter.com/WebTeb_com "webteb على تويتر")[webteb على الفيسبوك](https://www.facebook.com/Webteb.net "webteb على الفيسبوك")[![Webteb on Instagram](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/static.webteb/instagram.svg)](https://www.instagram.com/webteb/ "webteb على انستجرام")

[طب وصحة](/medical "طب وصحة - ويب طب")

[الصحة والجمال](/lifestyle "الصحة والجمال - ويب طب")

[الحمل والولادة](https://baby.webteb.com "الحمل والولادة - ويب طب")

[الأمراض](/diseases "الأمراض - ويب طب")

[الأدوية](/drug "الأدوية - ويب طب")

[اختبر نفسك](/testyourself "احتبر نفسك")

[السعرات الحرارية للأطعمة](/nutritionfacts "السعرات الحرارية للأطعمة - ويب طب")

جميع الأقسام

×

- [طب وصحة](https://www.webteb.com/medical "طب وصحة - ويب طب")

- [أجهزة الجسم](https://www.webteb.com/body-organs "أجهزة واعضاء جسم الانسان - ويب طب")
- [صحة الأسنان](https://www.webteb.com/dental-health "صحة الأسنان - ويب طب")
- [القلب](https://www.webteb.com/heart "القلب - ويب طب")
- [الطب البديل](https://www.webteb.com/alternative-medicine "الطب البديل - ويب طب")
- [صحة المرأة](https://www.webteb.com/woman-health "صحة المرأة - ويب طب")
- [السرطان](https://www.webteb.com/cancer "السرطان - ويب طب")
- [صحة العيون](https://www.webteb.com/eye-health "صحة العيون - ويب طب")
- [ثقافة جنسية](https://www.webteb.com/sex-education "ثقافة جنسية - ويب طب")
- [الصحة النفسية](https://www.webteb.com/mental-health "الصحة النفسية - ويب طب")
- [مشخص الأعراض](https://www.webteb.com/symptoms "تطبيق مشخّص الأعراض الصحيّة التفاعليّ - من كليّة هارفارد للطب - ويب طب")
- [السكري](https://www.webteb.com/diabetes "السكري - ويب طب")
- [التكنولوجيا الطبية](https://www.webteb.com/medical-technology "التكنولوجيا الطبية  - ويب طب")
- [أخبار الصحة](https://news.webteb.com "أخبار الصحة من ويب طب")

- [الحمل والولادة](https://baby.webteb.com "الحمل والولادة - ويب طب")

- [ﺣﺎﺳﺒﺔ اﻟﺤﻤﻞ واﻟﻮﻻدة](https://baby.webteb.com/حاسبة-الحمل-وموعد-الولادة "حاسبة الحمل والولادة من ويب طب")
- [معاني الاسماء](https://baby.webteb.com/baby-names "معاني الاسماء من ويب طب")
- [ﺗﺨﻄﻴﻂ اﻟﺤﻤﻞ](https://baby.webteb.com/planning-pregnancy "تخطيط الحمل - ويب طب")
- [اﻟﻮﻻدة](https://baby.webteb.com/childbirth "الولادة - ويب طب")
- [ﻧﻤﻮ وﺗﻄﻮر اﻟﻄﻔﻞ](https://baby.webteb.com/child-development "نمو وتطور الطفل - ويب طب")
- [اﻟﺤﻤﻞ](https://baby.webteb.com/pregnancy "الحمل - ويب طب")
- [الاطفال الرضع](https://baby.webteb.com/infants "الاطفال الرضع من ويب طب")
- [رعاية الاطفال](https://baby.webteb.com/infants/children-healthcare "رعاية الاطفال - ويب طب")
- [ﻣﺮاﺣﻞ ﻧﻤﻮ اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺮﺿﻴﻊ](https://baby.webteb.com/baby-development "مراحل نمو الطفل الرضيع من ويب طب")

- [الصحة والجمال](https://www.webteb.com/lifestyle "الصحة والجمال - ويب طب")

- [الريجيم وتخفيف الوزن](https://www.webteb.com/diet "الريجيم وتخفيف الوزن من ويب طب")
- [التغذية السليمة](https://www.webteb.com/healthy-eating "التغذية السليمة من ويب طب")
- [الرياضة والرشاقة](https://www.webteb.com/fitness-exercise "الرياضة والرشاقة من ويب طب")
- [الحياة الزوجية](https://www.webteb.com/relationships "الحياة الزوجية من ويب طب")
- [العناية بالشعر](https://www.webteb.com/hair "العناية بالبشرة من ويب طب")
- [العناية بالبشرة والجمال](https://www.webteb.com/healthy-beauty "العناية بالبشرة والجمال من ويب طب")
- [جودة الحياة](https://www.webteb.com/living-healthy "جودة الحياة - ويب طب")
- [الجيل الذهبي](https://www.webteb.com/healthy-aging "الجيل الذهبي - ويب طب")
- [وصفات صحية](https://www.webteb.com/diet/recipes "وصفات صحية من ويب طب")
- [القيم الغذائية](https://www.webteb.com/nutritionfacts "القيم الغذائية للمأكولات من ويب طب")

- [ادوات وميديا](https://www.webteb.com/multimedia "ادوات وميديا - ويب طب")

- [فيديو](https://www.webteb.com/multimedia/videos "فيديو - ويب طب")
- [عروض مرئية](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows "عروض مرئية من ويب طب")
- [حاسبات](https://www.webteb.com/calculator "حاسبات ويب طب")
- [اختبر نفسك](https://www.webteb.com/testyourself "اختبر نفسك مع ويب طب")
- [صح أم خطأ](https://www.webteb.com/quizes "صح ام خطأ من ويب طب")

- [عام](https://www.webteb.com/medical "عام - ويب طب")



- [الصفحة الرئيسية](https://www.webteb.com "الصفحة الرئيسية - ويب طب")
- [امراض](https://www.webteb.com/diseases "امراض - ويب طب")
- [علاجات](https://www.webteb.com/treatment "علاجات - ويب طب")
- [تطعيمات](https://www.webteb.com/vaccines "تطعيمات - ويب طب")
- [مصطلحات](https://www.webteb.com/terms "مصطلحات - ويب طب")
- [سرطان الثدي](https://breastcancer.webteb.com/ "سرطان الثدي")
- [رمضان](https://www.webteb.com/ramadan "رمضان - ويب طب")

- [ادوية](https://www.webteb.com/drug "ادوية - ويب طب")
- [فيتامينات](https://www.webteb.com/vitamins "فيتامينات - ويب طب")
- [اسئلة واجوبة](https://www.webteb.com/questions "اسئلة واجوبة - ويب طب")
- [فحوصات](https://www.webteb.com/tests "فحوصات - ويب طب")
- [مقالات](https://www.webteb.com/articles "مقالات - ويب طب")
- [تفاعلات الادوية](https://www.webteb.com/drug/druginteractions "تفاعلات الادوية - ويب طب")

![ابحث عن طبيب](https://static.webteb.net/images/sanar/booking_icon.svg)

لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية

احجز الآن

احجزي الآن

احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية

×

- [الرئيسية](https://www.webteb.com "الرئيسية")
- [شاهد عروض مرئية](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows "شاهد عروض مرئية")
- تعرف على الرجيم الكيتوني بالصور

# تعرف على الرجيم الكيتوني بالصور

برعاية

[شارك](#share_facebook "شارك على فيسبوك") [غرد](#share_twitter "شارك على تويتر - ويب طب")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

1 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

## ما هو الرجيم الكيتوني؟

الرجيم الكيتوني هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عن طريق أن تحصل على المزيد من السعرات الحرارية من البروتين والدهون، يمكنك خفض معظم الكربوهيدرات التي يسهل هضمها مثل: السكر، الصودا، الحلويات والخبز الأبيض، تُستخدم الحمية الكيتونية في أغلب الأحيان لإنقاص الوزن، لكن يمكن أن تُساعد في التحكم ببعض الحالات الطبية تعرف عليها فيما يأتي:

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

1 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 2 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

## فقدان الوزن

الرجيم الكيتوني قد يُساعدك على خسارة الوزن أكثر في أول 3 - 6 شهور، قد يكون السبب في ذلك هو أن تناول المزيد من السعرات الحرارية لحرق الدهون لتتحول إلى طاقة أكثر من حرق الكربوهيدرات وتحويلها إلى طاقة، من الممكن أيضًا أن يرضيك نظام غذائي غني بالبروتين عالي الدهون حيث تأكل أقل، لكن لم يثبت ذلك بعد.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 2 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 3 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

## السرطان

الأنسولين هو هرمون يسمح لجسمك باستخدام أو تخزين السكر كوقود حيث تجعلك الوجبات الغذائية الكيتونية تحرق هذا الوقود بسرعة، لذلك لا تحتاج إلى تخزينه هذا يعني أن جسمك يحتاج ويتنج أقل من الأنسولين، قد تساعد تلك المستويات المنخفضة في حمايتك ضد بعض أنواع السرطان أو حتى إبطاء نمو الخلايا السرطانية، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا الشأن.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 3 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 4 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

## مرض القلب

يبدو من الغريب أن النظام الغذائي الذي يستدعي المزيد من الدهون يمكن أن يرفع الكوليسترول المفيد ويقلل الكوليسترول الضار، ولكن مع الحمية الكيتونية هذا ممكن فقد يرجع السبب في ذلك إلى أن انخفاض مستويات الأنسولين التي تنتج عن هذه الحميات يمكن أن يوقف جسمك من إنتاج المزيد من الكوليسترول، وهذا يعني أنك أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين، فشل القلب وغير ذلك من أمراض القلب.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 4 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 5 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

## داء اسكري

يبدو أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تٌساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم أقل، ولكن عندما يحرق جسمك الدهون للحصول على الطاقة فإنه ينتج المركبات تسمى الكيتونات، إذا كنت مصابًا بالسكري وخاصةً النوع الأول فإن الكثير من الكيتونات في الدم يمكن أن تصيبك بالمرض، لذلك من المهم جدًا العمل مع طبيبك على أي تغييرات في نظامك الغذائي.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 5 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 6 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

## اضطرابات الجهاز العصبي

ساعدت الأنظمة الغذائية الكيتونية في السيطرة على النوبات التي يسببها الصرع وقد يُساعد النظام الغذائي الكيتوني أيضًا في مرض الزهايمر، مرض باركنسون واضطرابات النوم، العلماء ليسوا متأكدين من السبب ولكن قد يكون أن كيتونات جسمك عندما يحطم الدهون للحصول على الطاقة تُساعد على حماية خلايا دماغك من التلف.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 6 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 7 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

## حب الشباب

تم ربط الكربوهيدرات بهذه الحالة الجلدية لذا يمكن أن يُساعد الانخفاض في الأنسولين الذي يمكن أن يؤدي إليه النظام الغذائي الكيتوني أيضًا في وقف ظهور حب الشباب.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 7 / 8 [التالي](/multimedia/slideshows/4365/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 8 / 8

## آثار جانبية

الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا ليست خطيرة عادةً فقد تعاني من الإمساك، انخفاض مستوى السكر في الدم أو عسر الهضم، في حالات نادرة يمكن أن تؤدي الحمية منخفضة الكربوهيدرات إلى حصى الكلى أو مستويات عالية من الأحماض في الجسم.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هو-الرجيم-الكيتوني-ومن-يستخدمه "السابق") 8 / 8

من قبل [منى خير](https://www.webteb.com/aboutus/team/منى-خير)

### مواضيع ذات علاقة بـِ : تعرف على الرجيم الكيتوني بالصور

[بالصور: التخلص من الوزن الزائد](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/عرض-شرائح-المرشد-للسيطرة-على-حصة-الطعام-بغية-خفض-الوزن "بالصور: التخلص من الوزن الزائد")

[أعشاب لتخفيف الوزن](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/اعشاب-لتخفيف-الوزن "أعشاب لتخفيف الوزن")

[بالصور: كيف تُنقص وزنك دون أن تتبع حمية غذائية؟](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/كيف-تنقص-وزنك-دون-ان-تتبع-حمية-غذائية "بالصور: كيف تُنقص وزنك دون أن تتبع حمية غذائية؟")

[ما هي الحميات الغذائية التي اتبعها المشاهير؟](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-الحميات-الغذائية-التي-اتبعها-المشاهير "ما هي الحميات الغذائية التي اتبعها المشاهير؟")

[عرض الشرائح: اختر الأطعمة الملائمة للتحكم بالوزن](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/عرض-الشرائح-الاطعمة-منخفضة-السعرات-الحرارية-للتحكم-في-الوزن "عرض الشرائح: اختر الأطعمة الملائمة للتحكم بالوزن")

[بالصور: أفضل طرق التخلص من دهون البطن](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/افضل-الطرق-للتخلص-من-دهون-البطن "بالصور: أفضل طرق التخلص من دهون البطن")

[تعرف على طرق خسارة الوزن بالصور](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/كيف-تخسر-40-كيلوغرام-او-اكثر-من-وزنك "تعرف على طرق خسارة الوزن بالصور")

[بالصور: أمور مدهشة تمنعك من فقدان الوزن](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/امور-مدهشة-تمنعك-من-فقدان-الوزن "بالصور: أمور مدهشة تمنعك من فقدان الوزن")

[10 طرق غريبة وفعالة في خسارة الوزن بالصور](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/طرق-غريبة-في-خسارة-الوزن "10 طرق غريبة وفعالة في خسارة الوزن بالصور")

### الأكثر قراءة

[حاسبة الحمل والولادة](https://baby.webteb.com/حاسبة-الحمل-وموعد-الولادة "حاسبة الحمل والولادة")

[الجدول الصيني لتوقع جنس المولود](https://baby.webteb.com/الجدول-الصيني "الجدول الصيني لتوقع جنس المولود")

[حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)](https://www.webteb.com/diet/حاسبة-مؤشر-كتلة-الجسم-bmi "حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)")

[اكتشف شخصيتك إذا كنت تُعاني من الاكتئاب؟](https://www.webteb.com/testyourself/هل-تعانون-من-الاكتئاب "اكتشف شخصيتك إذا كنت تُعاني من الاكتئاب؟")

[مقاومة الأنسولين](https://www.webteb.com/diseases/مقاومة-الانسولين "مقاومة الأنسولين")

### اقرأ أيضا

[حبوب حمراء على اللسان عند الأطفال](https://www.webteb.com/articles/حبوب-حمراء-على-اللسان-عند-الاطفال_36457 "حبوب حمراء على اللسان عند الأطفال")

[هل شفرة الوجه تكثف الشعر؟](https://www.webteb.com/articles/هل-شفرة-الوجه-تكثف-الشعر_36453 "هل شفرة الوجه تكثف الشعر؟")

[أعراض نشاط الغدة الدرقية بالصور](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/اعراض-نشاط-الغدة-الدرقية-بالصور "أعراض نشاط الغدة الدرقية بالصور")

[الفواكه الغنية بالسكر بالصور](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/الفواكه-الغنية-بالسكر-بالصور "الفواكه الغنية بالسكر بالصور")

[أنواع الشعر بالصور](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/انواع-الشعر-بالصور "أنواع الشعر بالصور")

[المجازة المعدية](https://www.webteb.com/gastrointestinal-tract/tests/المجازة-المعدية "المجازة المعدية")

[اختبار حساسية الجلد](https://www.webteb.com/general-health/tests/اختبار-حساسية-الجلد "اختبار حساسية الجلد")

- [اتصل بنا](/contactus "اتصل بنا في ويب طب")
- [أعلن معنا](/advertise/ar "أعلن معنا في ويب طب")
- [شروط الاستخدام](/termsandconditions "شروط الاستخدام من ويب طب")
- [عن Webteb](/aboutus "عن ويب طب")

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. \- [اقرأ المزيد](https://www.webteb.com/termsandconditions "شروط الاستخدام ويب طب")

[![Ucla Content](https://static.webteb.net/new-webteb/uclah-logo.png)](https://www.webteb.com/ucla-health)[![Mayo Clinic](https://static.webteb.net/new-webteb/mayo-retina.png)](https://www.webteb.com/home/mayoterms/ar "Mayo Clinic")[![Harvard Content](https://static.webteb.net/new-webteb/harvard-retina2-min.png)](https://www.webteb.com/harvard/termsandconditions/ar "Harvard Content")

[webteb على الفيسبوك](https://www.facebook.com/Webteb.net "webteb على الفيسبوك")[webteb على الانستقرام](https://www.instagram.com/webteb "webteb على الانستقرام")[webteb على تويتر](https://twitter.com/WebTeb_com "webteb على تويتر")

[![alweb logo](https://static.webteb.net/images/alweb-logo.svg)](https://alweb.com/)

Powered by

حقوق الطبع محفوظة \- ويب طب م.ض 2024-2011

![facebook pixel](https://www.facebook.com/tr?id=283674640450617&ev=PageView&random=bcdbe35c-3062-46d6-99ac-16758b58f4e6)