تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك - ويب طب
ما هي تمارين الكارديو؟​​ هي تمارين تساعد الجسم على الحصول على كمية أكبر من الأكسجين أثناء ممارستها. إذ تعمل هذه التمارين على تحريك الجسم بطريقة ت ...
May 21, 2020
تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك \- ويب طب

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

معلومة أثق بها

[دخول](https://accounts.webteb.com/logon?returnurl=https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9_22639 "تسجيل الدخول - ويب طب ") [تسجيل](https://accounts.webteb.com/register?returnurl=https://accounts.webteb.com/newuserwelcome "تسجيل مستخدم جديد - ويب طب")

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

ويب طبمعلومة أثق بها

[webteb على تويتر](https://twitter.com/WebTeb_com "webteb على تويتر")[webteb على الفيسبوك](https://www.facebook.com/Webteb.net "webteb على الفيسبوك")[![Webteb on Instagram](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/static.webteb/instagram.svg)](https://www.instagram.com/webteb/ "webteb على انستجرام")

[طب وصحة](/medical "طب وصحة - ويب طب")

[الصحة والجمال](/lifestyle "الصحة والجمال - ويب طب")

[الحمل والولادة](https://baby.webteb.com "الحمل والولادة - ويب طب")

[الأمراض](/diseases "الأمراض - ويب طب")

[الأدوية](/drug "الأدوية - ويب طب")

[اختبر نفسك](/testyourself "احتبر نفسك")

[السعرات الحرارية للأطعمة](/nutritionfacts "السعرات الحرارية للأطعمة - ويب طب")

جميع الأقسام

×

- [طب وصحة](https://www.webteb.com/medical "طب وصحة - ويب طب")

- [أجهزة الجسم](https://www.webteb.com/body-organs "أجهزة واعضاء جسم الانسان - ويب طب")
- [صحة الأسنان](https://www.webteb.com/dental-health "صحة الأسنان - ويب طب")
- [القلب](https://www.webteb.com/heart "القلب - ويب طب")
- [الطب البديل](https://www.webteb.com/alternative-medicine "الطب البديل - ويب طب")
- [صحة المرأة](https://www.webteb.com/woman-health "صحة المرأة - ويب طب")
- [السرطان](https://www.webteb.com/cancer "السرطان - ويب طب")
- [صحة العيون](https://www.webteb.com/eye-health "صحة العيون - ويب طب")
- [ثقافة جنسية](https://www.webteb.com/sex-education "ثقافة جنسية - ويب طب")
- [الصحة النفسية](https://www.webteb.com/mental-health "الصحة النفسية - ويب طب")
- [مشخص الأعراض](https://www.webteb.com/symptoms "تطبيق مشخّص الأعراض الصحيّة التفاعليّ - من كليّة هارفارد للطب - ويب طب")
- [السكري](https://www.webteb.com/diabetes "السكري - ويب طب")
- [التكنولوجيا الطبية](https://www.webteb.com/medical-technology "التكنولوجيا الطبية  - ويب طب")
- [أخبار الصحة](https://news.webteb.com "أخبار الصحة من ويب طب")

- [الحمل والولادة](https://baby.webteb.com "الحمل والولادة - ويب طب")

- [ﺣﺎﺳﺒﺔ اﻟﺤﻤﻞ واﻟﻮﻻدة](https://baby.webteb.com/حاسبة-الحمل-وموعد-الولادة "حاسبة الحمل والولادة من ويب طب")
- [معاني الاسماء](https://baby.webteb.com/baby-names "معاني الاسماء من ويب طب")
- [ﺗﺨﻄﻴﻂ اﻟﺤﻤﻞ](https://baby.webteb.com/planning-pregnancy "تخطيط الحمل - ويب طب")
- [اﻟﻮﻻدة](https://baby.webteb.com/childbirth "الولادة - ويب طب")
- [ﻧﻤﻮ وﺗﻄﻮر اﻟﻄﻔﻞ](https://baby.webteb.com/child-development "نمو وتطور الطفل - ويب طب")
- [اﻟﺤﻤﻞ](https://baby.webteb.com/pregnancy "الحمل - ويب طب")
- [الاطفال الرضع](https://baby.webteb.com/infants "الاطفال الرضع من ويب طب")
- [رعاية الاطفال](https://baby.webteb.com/infants/children-healthcare "رعاية الاطفال - ويب طب")
- [ﻣﺮاﺣﻞ ﻧﻤﻮ اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺮﺿﻴﻊ](https://baby.webteb.com/baby-development "مراحل نمو الطفل الرضيع من ويب طب")

- [الصحة والجمال](https://www.webteb.com/lifestyle "الصحة والجمال - ويب طب")

- [الريجيم وتخفيف الوزن](https://www.webteb.com/diet "الريجيم وتخفيف الوزن من ويب طب")
- [التغذية السليمة](https://www.webteb.com/healthy-eating "التغذية السليمة من ويب طب")
- [الرياضة والرشاقة](https://www.webteb.com/fitness-exercise "الرياضة والرشاقة من ويب طب")
- [الحياة الزوجية](https://www.webteb.com/relationships "الحياة الزوجية من ويب طب")
- [العناية بالشعر](https://www.webteb.com/hair "العناية بالبشرة من ويب طب")
- [العناية بالبشرة والجمال](https://www.webteb.com/healthy-beauty "العناية بالبشرة والجمال من ويب طب")
- [جودة الحياة](https://www.webteb.com/living-healthy "جودة الحياة - ويب طب")
- [الجيل الذهبي](https://www.webteb.com/healthy-aging "الجيل الذهبي - ويب طب")
- [وصفات صحية](https://www.webteb.com/diet/recipes "وصفات صحية من ويب طب")
- [القيم الغذائية](https://www.webteb.com/nutritionfacts "القيم الغذائية للمأكولات من ويب طب")

- [ادوات وميديا](https://www.webteb.com/multimedia "ادوات وميديا - ويب طب")

- [فيديو](https://www.webteb.com/multimedia/videos "فيديو - ويب طب")
- [عروض مرئية](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows "عروض مرئية من ويب طب")
- [حاسبات](https://www.webteb.com/calculator "حاسبات ويب طب")
- [اختبر نفسك](https://www.webteb.com/testyourself "اختبر نفسك مع ويب طب")
- [صح أم خطأ](https://www.webteb.com/quizes "صح ام خطأ من ويب طب")

- [عام](https://www.webteb.com/medical "عام - ويب طب")



- [الصفحة الرئيسية](https://www.webteb.com "الصفحة الرئيسية - ويب طب")
- [امراض](https://www.webteb.com/diseases "امراض - ويب طب")
- [علاجات](https://www.webteb.com/treatment "علاجات - ويب طب")
- [تطعيمات](https://www.webteb.com/vaccines "تطعيمات - ويب طب")
- [مصطلحات](https://www.webteb.com/terms "مصطلحات - ويب طب")
- [سرطان الثدي](https://breastcancer.webteb.com/ "سرطان الثدي")
- [رمضان](https://www.webteb.com/ramadan "رمضان - ويب طب")

- [ادوية](https://www.webteb.com/drug "ادوية - ويب طب")
- [فيتامينات](https://www.webteb.com/vitamins "فيتامينات - ويب طب")
- [اسئلة واجوبة](https://www.webteb.com/questions "اسئلة واجوبة - ويب طب")
- [فحوصات](https://www.webteb.com/tests "فحوصات - ويب طب")
- [مقالات](https://www.webteb.com/articles "مقالات - ويب طب")
- [تفاعلات الادوية](https://www.webteb.com/drug/druginteractions "تفاعلات الادوية - ويب طب")

![ابحث عن طبيب](https://static.webteb.net/images/sanar/booking_icon.svg)

لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية

احجز الآن

احجزي الآن

احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية

×

- [الرئيسية](https://www.webteb.com "الرئيسية")
- [الرياضة والرشاقة](https://www.webteb.com/fitness-exercise "الرياضة والرشاقة")
- تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك

# تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك

برعاية

[شارك](#share_facebook "شارك على فيسبوك") [غرد](#share_twitter "شارك على تويتر - ويب طب")

ما هي تمارين الكارديو؟ وما هي فوائدها لصحتك وللياقتك البدنية؟ فلنتعرف على أهم المعلومات والتفاصيل المتعلقة بهذه التمارين في هذا المقال.

![تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك](https://static.webteb.net/images/content/tbl_articles_article_22539_713eece6fa8-5518-4c66-aebc-905c706638c0.jpg)

لتمارين الكارديو (Cardio) العديد من الفوائد الهامة لصحتك، إليك أهم المعلومات حولها في ما يأتي:

## ما هي تمارين الكارديو؟

هي تمارين تساعد الجسم على الحصول على كمية أكبر من الأكسجين أثناء ممارستها.

إذ تعمل هذه التمارين على تحريك الجسم بطريقة تؤدي لتسارع نبض القلب والتنفس، بالإضافة لمساعدة الجسم على التنفس بشكل أعمق، وبالتالي فإن هذه التمارين قد ترفع من مستويات الأكسجين في الدم؛ مما يعود بالنفع على مختلف أجزاء الجسم.

الجدير بالذكر أن تمارين الكارديو هي ذاتها التمارين الهوائية (Aerobic)، وهي تأخذ اسمها من كلمة (Cardiovascular) والتي تعني [القلب](https://www.webteb.com/heart "القلب") والأوعية الدموية، وذلك بسبب تأثير هذه التمارين المباشر على القلب والأوعية الدموية.

من الأمثلة على أنشطة وتمارين الكارديو:

- [السباحة](https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%89%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%AD%D8%B5%D9%89_10343 "فوائد السباحة للجسم والنفس").
- ركوب الدراجة.
- المشي.

## فوائد تمارين الكارديو

لتمارين الكارديو العديد من الفوائد الصحية، لكن يفضل تعويد الجسم عليها بالتدريج؛ لأنها تمارين شديدة ومرهقة، إليك قائمة بأهم هذه الفوائد في ما يأتي:

- ### تحسين صحة القلب


تضعف عضلة القلب مع مرور الوقت، مما قد يرفع من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لكن عند ممارسة تمارين وأنشطة الكارديو بانتظام، فإن هذا قد يساعد على تسريع نبض القلب لفترة بسيطة، مما قد يساهم بتقوية عضلة القلب وبالتالي حمايتها من الأمراض.

كما أن هذه التمارين قد تساعد على [خفض مستويات الكولسترول](https://www.webteb.com/articles/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D9%89%D8%AD%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84_1958 "خفض الكولسترول الضار") السيء في الجسم.

- ### تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري


عند ممارسة هذه التمارين بانتظام تصبح العضلات أكثر قدرة على استخدام الغلوكوز بشكل صحيح، مما قد يساعد على إبقاء [مستويات سكر الدم](https://www.webteb.com/articles/%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A_21122 "نسبة السكر في الدم") تحت السيطرة طوال الوقت ومنع أي تذبذب فيها.

- ### الحفاظ على وزن صحي


في حال الرغبة [بخسارة الوزن الزائد](https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%84%D9%86-%D9%8A%D9%86%D8%AC%D8%AD-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A%D8%A9_15079 "طرق تخفيف الوزن مع الرياضة") أو الحفاظ على الوزن الحالي يجب الحرص على حرق كمية معينة من السعرات الحرارية يوميًا عبر القيام بممارسة [تمارين رياضية](https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B2%D9%8A%D8%B2-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%83-%D9%88%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86%D9%83_18107 "الرياضة لصحة القلب") صحية مناسبة، مثل: تمارين الكارديو.

إذ تساعد على حرق كمية عالية نسبيًا من السعرات الحرارية للحصول على الطاقة الكافية لأداء هذا النوع من التمارين، مما يؤثر بشكل إيجابي على الوزن.

- ### تحسين صحة الدماغ


يبدأ الدماغ بخسارة جزء من أنسجته بشكل تدريجي بعد بلوغ عمر الثلاثين، وقد وُجد أن ممارسة هذه التمارين بانتظام قد يساعد على مقاومة هذه الظاهرة وإبطاء العملية المذكورة، مما قد يحسن من صحة [الدماغ](https://www.webteb.com/brain "الدماغ") والإدراك بشكل عام.

- ### امتلاك فوائد أخرى


قد تحمل تمارين الكارديو للجسم العديد من الفوائد الأخرى، مثل:

- تحسين صحة الرئتين.
- مقاومة بعض الاضطرابات النفسية، مثل:
  - القلق.
  - [الاكتئاب](https://www.webteb.com/testyourself/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8 "إكتشف إذا كنت تعاني الاكتئاب؟").
  - التوتر.
- تحسين كثافة العظام.
- تحسين جودة النوم.
- زيادة الثقة بالنفس.
- تحسين الحياة الجنسية.
- [تقوية مناعة الجسم](https://www.webteb.com/articles/%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%8A%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6_17422 "تقوية المناعة").
- خفض ضغط الدم.
- تخفيف الآلام المزمنة.
- تخفيف الأعراض المرافقة للربو.
- [تحسين عمليات الأيض](https://www.webteb.com/articles/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D8%B9-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B6-%D9%88%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83_15088 "عمليات الأيض وحرق الدهون") في الجسم.

## أمثلة على تمارين وأنشطة الكارديو

في ما يأتي بعض التمارين المشهورة التي من الممكن ممارستها في المنزل أو في النادي الرياضي والتي تندرج ضمن تمارين وأنشطة الكارديو:

- القفز على الحبلة.
- الركض أو الهرولة.
- الزومبا أو الرقص بشكل عام.
- التجديف.
- [ركوب الدراجة الهوائية](https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B1%D9%83%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA_15988 "فوائد ركوب الدراجات").
- السباحة.
- [المشي](https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%E2%80%93-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9_13411 "دليلكم للمشي الصحي").
- صعود السلالم.

## معلومات هامة إضافية حول تمارين وأنشطة الكارديو

قبل البدء بممارسة تمارين الكارديو يجب معرفة المعلومات الهامة الآتية حول هذه التمارين أولًا:

- تختلف تمارين وأنشطة الكارديو تبعًا لثلاث متغيرات، وهي:
  - الشدة.
  - درجة التكرار.
  - المدة.
- يفضل الحصول على حصة أسبوعية معينة من تمارين الكارديو كما الآتي: 150 - 300 دقيقة من التمارين الخفيفة، أو 75 - 150 دقيقة من التمارين الشديدة.
- يجب البدء بالتمارين البسيطة [للمبتدئين](https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A6%D9%8A%D9%86_17953 "تمارين البيلاتس للمبتدئين")، ثم رفع شدة التمارين وفترتها بشكل تدريجي.
- اختيار التمارين المرغوبة ومحاولة تنويعها.

من قبل
[رهام دعباس](/aboutus/team/%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B3)
\-
الخميس 21 أيار 2020


آخر تعديل \-
الثلاثاء 6 أيلول 2022

[شارك](#share_facebook "شارك على فيسبوك") [غرد](#share_twitter "شارك على تويتر - ويب طب")

![احجز الان](https://static.webteb.net/images/sanar/calender_icon.svg)

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

![اطلب استشارة طبية الآن](https://static.webteb.net/images/sanar/search_icon.svg)
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن


![ابحث عن طبيب](https://static.webteb.net/images/sanar/banner_3.png)

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

احجزي موعدك

تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية

احجزي موعدك

![ابحث عن طبيب](https://static.webteb.net/images/sanar/banner_2.png)

### مواضيع ذات علاقة بـِ : تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك

[النشاط البدني في معالجة الاكتئاب](https://www.webteb.com/articles/النشاط-البدني-يمنع-الاكتئاب-لدى-المرضى_10194 "النشاط البدني في معالجة الاكتئاب")

[تمارين التخلص من ألم الظهر: قائمة بأهمها](https://www.webteb.com/articles/تمارين-الظهر-التي-تمنع-ظهور-اوجاع-الظهر_10195 "تمارين التخلص من ألم الظهر: قائمة بأهمها")

[الرياضة لمرضى السكري: المسموح والممنوع](https://www.webteb.com/articles/الرياضة-والصحة-لمرضى-السكري-المسموح-والممنوع_10197 "الرياضة لمرضى السكري: المسموح والممنوع")

[معتقدات خاطئة عن بناء العضلات: تعرف عليها وعلى تصحيحها](https://www.webteb.com/articles/5-معتقدات-خاطئة-عن-بناء-العضلات_10198 "معتقدات خاطئة عن بناء العضلات: تعرف عليها وعلى تصحيحها")

[الجري لمسافة 5 كيلومترات: برنامج تدريب للمبتدئين](https://www.webteb.com/articles/الجري-لمسافة-5-كيلومترات-برنامج-تدريب-للمبتدئين_10302 " الجري لمسافة 5 كيلومترات: برنامج تدريب للمبتدئين")

[تمارين المشي: ابدؤوا باستخدام هذا الجدول الزمني](https://www.webteb.com/articles/تمارين-المشي-ابدؤوا-باستخدام-هذا-الجدول-الزمني_10303 "تمارين المشي: ابدؤوا باستخدام هذا الجدول الزمني")

[حرق السعرات الحرارية بالتمارين الرياضية](https://www.webteb.com/articles/حرق-السعرات-الحرارية-بالتمارين-الرياضية_177 "حرق السعرات الحرارية بالتمارين الرياضية")

[النشاط الرياضي، ليس حكراً على الشباب](https://www.webteb.com/articles/النشاط-الرياضي-ليس-حكرا-على-الشباب_252 "النشاط الرياضي، ليس حكراً على الشباب")

[المشي: العلاج الأفضل للخلل في الأوعية الدموية في القدمين](https://www.webteb.com/articles/المشي-العلاج-الافضل-للخلل-في-الاوعية-الدموية-في-القدمين_564 "المشي: العلاج الأفضل للخلل في الأوعية الدموية في القدمين")

### الأكثر قراءة

[حاسبة الحمل والولادة](https://baby.webteb.com/حاسبة-الحمل-وموعد-الولادة "حاسبة الحمل والولادة")

[الجدول الصيني لتوقع جنس المولود](https://baby.webteb.com/الجدول-الصيني "الجدول الصيني لتوقع جنس المولود")

[حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)](https://www.webteb.com/diet/حاسبة-مؤشر-كتلة-الجسم-bmi "حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)")

[اكتشف شخصيتك إذا كنت تُعاني من الاكتئاب؟](https://www.webteb.com/testyourself/هل-تعانون-من-الاكتئاب "اكتشف شخصيتك إذا كنت تُعاني من الاكتئاب؟")

[مقاومة الأنسولين](https://www.webteb.com/diseases/مقاومة-الانسولين "مقاومة الأنسولين")

### فحوصات ذات علاقة بـ : تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك

- [المجازة المعدية](https://www.webteb.com/gastrointestinal-tract/tests/المجازة-المعدية)
- [فحص السكر](https://www.webteb.com/diabetes/tests/فحص-السكري "فحص السكر:  طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج")

### علاجات ذات علاقة بـ : تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك

- [جراحة المجازة المعدية](https://www.webteb.com/surgery/treatment/عملية-تحويل-مجرى-المعدة "جراحة المجازة المعدية وأبرز المعلومات عنه - ويب طب")
- [جراحات السمنة](https://www.webteb.com/surgery/treatment/جراحة-السمنة-المرضية "جراحات السمنة وأبرز المعلومات عنها - ويب طب ")
- [شفط الدهون](https://www.webteb.com/plastic-surgery/treatment/شفط-الدهون "شفط الدهون وأبرز المعلومات عنه - ويب طب")
- [المجازة المعدية](https://www.webteb.com/gastrointestinal-tract/treatment/المجازة-المعدية "المجازة المعدية وأبرز المعلومات عنه - ويب طب")

### أعراض ذات علاقة بـ : تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك

- [زيادة الوزن بدون سبب معروف](https://www.webteb.com/symptoms/abdomen-and-pelvis/اكتساب-الوزن-غير-معروف-السبب "زيادة الوزن بدون سبب معروف - مشخص الاعراض| ويب طب")

### أمراض ذات علاقة بـ : تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك

- [السمنة](https://www.webteb.com/diet/diseases/السمنة "السمنة: الأعراض، والأسباب، والعلاج")
- [فقدان الوزن غير المبرر](https://www.webteb.com/diet/diseases/فقدان-الوزن "فقدان الوزن غير المبرر: الأسباب، والأعراض، والعلاج")

### أدوية ذات علاقة بـ : تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك

- [ميتفورمين](https://www.webteb.com/drug/ميتفورمين "ميتفورمين: تعليمات وتأثيرات جانبية")

### حاسبات ذات علاقة بـ : تمارين الكارديو: فوائد مذهلة لصحتك

- [احسب مستوى السعرات الذي تحتاجه](https://www.webteb.com/diet/احسب-مستوى-السعرات-الذي-تحتاجه "حاسبة السعرات الحرارية   ")
- [حاسبة حرق السعرات الحرارية](https://www.webteb.com/diet/bmr-calculator "حاسبة حرق السعرات الحرارية ")
- [حاسبة معدل نبضات القلب المفضل](https://www.webteb.com/heart/حاسبة-معدل-نبضات-القلب-المفضل "حاسبة معدل نبضات القلب المفضل")
- [حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)](https://www.webteb.com/diet/حاسبة-مؤشر-كتلة-الجسم-bmi "حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)")
- [هرم مايو كلينيك للوزن الصحي](https://www.webteb.com/diet/هرم-مايو-كلينيك-للوزن-الصحي "هرم مايو كلينيك للوزن الصحي ")

- [اتصل بنا](/contactus "اتصل بنا في ويب طب")
- [أعلن معنا](/advertise/ar "أعلن معنا في ويب طب")
- [شروط الاستخدام](/termsandconditions "شروط الاستخدام من ويب طب")
- [عن Webteb](/aboutus "عن ويب طب")

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. \- [اقرأ المزيد](https://www.webteb.com/termsandconditions "شروط الاستخدام ويب طب")

[![Ucla Content](https://static.webteb.net/new-webteb/uclah-logo.png)](https://www.webteb.com/ucla-health)[![Mayo Clinic](https://static.webteb.net/new-webteb/mayo-retina.png)](https://www.webteb.com/home/mayoterms/ar "Mayo Clinic")[![Harvard Content](https://static.webteb.net/new-webteb/harvard-retina2-min.png)](https://www.webteb.com/harvard/termsandconditions/ar "Harvard Content")

[webteb على الفيسبوك](https://www.facebook.com/Webteb.net "webteb على الفيسبوك")[webteb على الانستقرام](https://www.instagram.com/webteb "webteb على الانستقرام")[webteb على تويتر](https://twitter.com/WebTeb_com "webteb على تويتر")

[![alweb logo](https://static.webteb.net/images/alweb-logo.svg)](https://alweb.com/)

Powered by

حقوق الطبع محفوظة \- ويب طب م.ض 2024-2011

![facebook pixel](https://www.facebook.com/tr?id=283674640450617&ev=PageView&random=33bdea52-764b-4828-82c1-35b548f0f519)