لصحة قلب أفضل.. 3 نصائح بسيطة "قد تنقذ حياتك" - سكاي نيوز عربية
الحصول على قسط جيد من النوم​​ جمعية القلب الأميركية أضافت للتو "النوم الصحي" كأداة أساسية للحفاظ على صحة القلب، إلى جانب الإقلاع عن التدخين وممار ...
Jan 11, 2023
لصحة قلب أفضل.. 3 نصائح بسيطة "قد تنقذ حياتك" \| سكاي نيوز عربية

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/teaser-close.svg)

المزيد

°C

°C

{{weatherDataItem.maxTemperature \| decimalNumber:null:'floor'}}°C

- [صفحة أخباري](/my-news-أخباري "صفحة أخباري")
- [إعدادات المستخدم](/settings "إعدادات المستخدم")
- خروج

[تسجيل الدخول ![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_account_circle_white_24px.svg)](/signin "تسجيل الدخول ")

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_menu_black_24px.svg)

[![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/sna_logo/header_logo_color.svg)](/ "سكاي نيوز عربية")

[![اقتصاد سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/buss_website/business_web_menu_laptop.gif)](https://www.snabusiness.com/ "اقتصاد سكاي نيوز عربية")[راديو](/radio-راديو-سكاي-نيوز-عربية "راديو") [مباشر](/livestream-البث-المباشر "البث المباشر")

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_menu_close_black_24px.svg)

[![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/sna_logo/header_logo_color.svg)](/ "سكاي نيوز عربية")

[![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_account_circle_white_24px.svg)تسجيل الدخول](/signin "تسجيل الدخول")

[صفحة أخباري](/my-news-أخباري " صفحة أخباري") [إعدادات المستخدم](/settings "إعدادات المستخدم")خروج

°C

[مباشر](/livestream-البث-المباشر "مباشر")

[راديو](/radio "راديو")

[عاجل](/breaking-news-الأخبار-العاجلة "عاجل")

[![اقتصاد سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/buss_website/business_web_menu_icon.svg)](https://www.snabusiness.com "اقتصاد سكاي نيوز عربية")

[الإشعارات](/settings#notification-preference "إعدادات الإشعارات")

[الرئيسية](https://www.skynewsarabia.com "الرئيسية")

[أخبار](https://www.skynewsarabia.com/latest-news "أخبار")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/latest-news "آخر الأخبار") [الأكثر قراءة](https://www.skynewsarabia.com/most-popular "الأكثر قراءة") [تقارير مصورة](https://www.skynewsarabia.com/tv_reports "تقارير مصورة") [اخترنا لكم](https://www.skynewsarabia.com/recommended "اخترنا لكم") [تقارير خاصة](https://www.skynewsarabia.com/exclusive "تقارير خاصة")

[شرق أوسط](https://www.skynewsarabia.com/middle-east "شرق أوسط")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/middle-east "آخر الأخبار") [من مصر](https://www.skynewsarabia.com/from_egypt "من مصر") [نافذة مغاربية](https://www.skynewsarabia.com/middle-east/northafrica "نافذة مغاربية")

[صحة](https://www.skynewsarabia.com/food "صحة")

[غذاء](https://www.skynewsarabia.com/food "غذاء") [أوبئة](https://www.skynewsarabia.com/epidemics "أوبئة")

[عالم](https://www.skynewsarabia.com/world "عالم")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/world "آخر الأخبار") [الولايات المتحدة](https://www.skynewsarabia.com/usa "الولايات المتحدة")

[رياضة](https://www.skynewsarabia.com/sport "رياضة")

[علوم](https://www.skynewsarabia.com/technology "علوم")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/technology "آخر الأخبار") [تكنولوجيا](https://www.skynewsarabia.com/tech "تكنولوجيا") [الذكاء الاصطناعي](https://www.skynewsarabia.com/artificial_intelligence "الذكاء الاصطناعي")

[منوعات](https://www.skynewsarabia.com/varieties "منوعات")

[فيديو](https://www.skynewsarabia.com/video "فيديو")

[أحدث الفيديوهات](https://www.skynewsarabia.com/video "أحدث الفيديوهات") [نجوم على سكاي](https://www.skynewsarabia.com/celebrities_interviews "نجوم على سكاي") [الأكثر تفاعلا](https://www.skynewsarabia.com/mostread_show "الأكثر تفاعلا") [سوشيال فيديو](https://www.skynewsarabia.com/social-video-%D8%B3%D9%88%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88 "سوشيال فيديو")

[برامجنا](https://www.skynewsarabia.com/program "برامجنا")

[حديث الصور](https://www.skynewsarabia.com/image_gallery "حديث الصور")

[إنفوغرافيك](https://www.skynewsarabia.com/infographic "إنفوغرافيك")

[ملفات](https://www.skynewsarabia.com/topic "ملفات")

[مزيد](javascript:void(0) "مزيد")

[علوم](https://www.skynewsarabia.com/technology "علوم") [منوعات](https://www.skynewsarabia.com/varieties "منوعات") [فيديو](https://www.skynewsarabia.com/video "فيديو") [برامجنا](https://www.skynewsarabia.com/program "برامجنا") [حديث الصور](https://www.skynewsarabia.com/image_gallery "حديث الصور") [إنفوغرافيك](https://www.skynewsarabia.com/infographic "إنفوغرافيك") [ملفات](https://www.skynewsarabia.com/topic "ملفات")

[![اقتصاد سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/buss_website/business_web_menu_laptop.gif)![اقتصاد سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/buss_website/business_web_menu_desktop.gif)](https://www.snabusiness.com "اقتصاد سكاي نيوز عربية")

[إعدادات الإشعارات](/settings#notification-preference "إعدادات الإشعارات")

[عاجل](/breaking-news-الأخبار-العاجلة "الأخبار العاجلة")

[مباشر](/livestream-البث-المباشر "البث المباشر")

[راديو](/radio "راديو")

[Facebook](https://www.facebook.com/SkyNewsArabia "Facebook")[Youtube](https://www.youtube.com/skynewsarabia "Youtube")[Twitter](https://twitter.com/skynewsarabia "Twitter")[Instagram](https://www.instagram.com/skynewsarabia/ "Instagram")[Flipboard](https://flipboard.com/@skynewsarabia?utm_campaign=tools&utm_medium=follow&action=follow "Flipboard")[Snapchat](https://www.snapchat.com/discover/Sky-News-Arabia/7252097831 "Snapchat")[NABD](https://nabd.com/skynewsarabia "NABD")

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

[الرئيسية](https://www.skynewsarabia.com "الرئيسية") [الأخبار العاجلة](https://www.skynewsarabia.com/breaking-news-الأخبار-العاجلة "الأخبار العاجلة") [أخبار](https://www.skynewsarabia.com/latest-news "أخبار") [شرق أوسط](https://www.skynewsarabia.com/middle-east "شرق أوسط") [صحة](https://www.skynewsarabia.com/food "صحة") [عالم](https://www.skynewsarabia.com/world "عالم") [رياضة](https://www.skynewsarabia.com/sport "رياضة") [علوم](https://www.skynewsarabia.com/technology "علوم") [منوعات](https://www.skynewsarabia.com/varieties "منوعات") [فيديو](https://www.skynewsarabia.com/video "فيديو") [برامجنا](https://www.skynewsarabia.com/program "برامجنا") [حديث الصور](https://www.skynewsarabia.com/image_gallery "حديث الصور") [إنفوغرافيك](https://www.skynewsarabia.com/infographic "إنفوغرافيك") [البث المباشر](https://www.skynewsarabia.com/livestream-البث-المباشر "البث المباشر") [راديو](https://www.skynewsarabia.com/radio-راديو-سكاي-نيوز-عربية "راديو") [ملفات](https://www.skynewsarabia.com/topic "ملفات")

[آخر الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/technology "آخر الأخبار")

[تكنولوجيا](https://www.skynewsarabia.com/tech "تكنولوجيا")

[الذكاء الاصطناعي](https://www.skynewsarabia.com/artificial_intelligence "الذكاء الاصطناعي")

{{promoBar.promoMessage}}

{{promoBar.description}}

{{btnText}}

X

لم تفعّل خدمة إشعارات الأخبار العاجلة

اضغط للمزيد

إشترك![Checked Icon](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/s.cdpn.io/242518/check-icn.svg)

![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

شكرًا للاشتراك بخدمة الأخبار العاجلة

www.skynewsarabia.com

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/teaser-close-black.svg)

# لصحة قلب أفضل.. 3 نصائح بسيطة "قد تنقذ حياتك"

_l_ 11 يناير 2023 - 10:42 بتوقيت أبوظبي

ترجمات \- أبوظبي

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{article.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

تغييرات بسيطة في نمط الحياة تحسن من صحة قلبك

كشف خبراء في صحة القلب، عن 3 تغييرات يمكن أن تنقذ حياتك، إذا تم تطبيقها بفعالية على نمط الحياة المتبع، بما في ذلك إجراء فحص لنوع معين من الكوليسترول.

وقال خبراء من معهد فيكتور تشانغ لأبحاث القلب في أستراليا، إن الأبحاث أوضحت أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50 في المائة، لافتين إلى سهولة تطبيق الكثير منها.

**الحصول على قسط جيد من النوم**

- بحث جديد أشار إلى أن البالغين يحتاجون إلى ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات من [النوم](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85&contentId=1587850) كل ليلة للحفاظ على صحة قلوبهم.
- جمعية القلب الأميركية أضافت للتو "النوم الصحي" كأداة أساسية للحفاظ على [صحة القلب](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%B5%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8&contentId=1587850)، إلى جانب الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
- وقال البروفيسور جيسون كوفاسيتش، من معهد فيكتور تشانغ: "الدليل واضح جد.. عادات النوم السيئة مرتبطة بأمراض القلب".
- قلة النوم (أقل من 7 ساعات)، أو الكثير من النوم (أكثر من 9 ساعات للبالغين الأصحاء)، يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

**استبدال الملح**

- أوصى خبراء باستبدال [الملح](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%AD&contentId=1587850) العادي بالملح الغني بالبوتاسيوم، لما له من تأثير كبير في خفض [ضغط الدم](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%B6%D8%BA%D8%B7+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85&contentId=1587850).
- دراسة أجراها [معهد جورج للصحة العالمية](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%B9%D9%87%D8%AF+%D8%AC%D9%88%D8%B1%D8%AC+%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9&contentId=1587850)، أظهرت انخفاضا كبيرا في معدلات السكتة الدماغية والنوبات القلبية والوفاة، لدى الأشخاص الذين استبدلوا ملح الطعام العادي بـ "بديل الملح" منخفض الصوديوم والبوتاسيوم.

- "في حين أن معظم الملح الذي نتناوله موجود بالفعل في الأطعمة التي نشتريها، فإن أي تغيير يمكننا إجراؤه في المنزل لطهي طعامنا اليومي، قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي"، وفق كوفاسيتش.
- طبيب القلب اعتبر أن هذا هو "أحد أسهل التغييرات التي يجب إجراؤها، لأنه لا يوجد اختلاف واضح في الطعم بين الأملاح".

**ملاحظة:** من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تبديل الأملاح، لأن ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، أو أولئك الذين يتناولون أدوية معينة لارتفاع ضغط الدم.

**الكوليسترول "الضار"**

- لطالما حذر الخبراء من نوع سيء من [الكوليسترول](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84&contentId=1587850) يسمى "بروتين دهني منخفض الكثافة" ( LDL)، لكن يوجد نوع آخر يجب أن يكون الناس على دراية به وأن يقوموا بفحصه، يدعى " [البروتين الدهني](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A&contentId=1587850)" (Lipoprotein).
- البروتينات الشحمية أو البروتينات الدهنية ‏ هي بنيات كيماوية حيوية ذات شكل كروي، تنتج عن اندماج الدهون والبروتينات. تقوم البروتينات الدهنية بدور رئيسي في نقل الدهون ثلاثية الغليسريد والكولسترول في بلازما الدم.
- البروتين الدهني يرتبط بشكل أكبر بالوراثة بدلا من خيارات نمط الحياة، وهو معروف الآن بأنه سبب ل [تصلب الشرايين](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%AA%D8%B5%D9%84%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86&contentId=1587850) ومصدر رئيسي [لأمراض القلب](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8&contentId=1587850).
- يمكن أن يظهر فحص الدم مستويات عالية من الكوليسترول، لذا من المهم أن يقوم به أي شخص لديه تاريخ عائلي من أمراض القلب، أو أي شخص أصيب بأمراض القلب أو السكتة الدماغية في سن مبكرة.

**ملاحظة:** هذا ليس اختبارا يجب على الجميع إجراؤه، لكن يجب إجراؤه إذا كنت تشك في أن [مرض القلب](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%B1%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8&contentId=1587850) يسري في عائلتك، أو إذا كنت ذكرا أقل من 55 عاما أو امرأة أقل من 60 عاما، وتعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية.

[**القلب**](/tag;jsessionid=571E0F33D633893A3BCCA3582DC1F3FC?s=%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8 "القلب") [**صحة القلب**](/tag;jsessionid=571E0F33D633893A3BCCA3582DC1F3FC?s=%d8%b5%d8%ad%d8%a9+%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8 "صحة القلب") [**الملح**](/tag;jsessionid=571E0F33D633893A3BCCA3582DC1F3FC?s=%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%84%d8%ad "الملح") [**النوم**](/tag;jsessionid=571E0F33D633893A3BCCA3582DC1F3FC?s=%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85 "النوم") [**الكوليسترول**](/tag;jsessionid=571E0F33D633893A3BCCA3582DC1F3FC?s=%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%84 "الكوليسترول")

## عاجل

_l_

أبو ظبي \- سكاي نيوز عربية

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{article.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

{{::article.mediaAsset.caption}}

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

![](/static/web-rev/img/default_img.jpg)

![](/static/web-rev/img/default_img.jpg)

![](/static/web-rev/img/default_img.jpg)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{article.mediaAsset.headline}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

{{article.match.competition}} - {{article.match.roundName}}

![](/images/team/default.png)

\*-\*

ألغيت

تأجلت

توقفت

![](/images/team/default.png)

مباشر

وقال خبراء من معهد فيكتور تشانغ لأبحاث القلب في أستراليا، إن الأبحاث أوضحت أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50 في المائة، لافتين إلى سهولة تطبيق الكثير منها.

**الحصول على قسط جيد من النوم**

- بحث جديد أشار إلى أن البالغين يحتاجون إلى ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات من [النوم](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85&contentId=1587850) كل ليلة للحفاظ على صحة قلوبهم.
- جمعية القلب الأميركية أضافت للتو "النوم الصحي" كأداة أساسية للحفاظ على [صحة القلب](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%B5%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8&contentId=1587850)، إلى جانب الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
- وقال البروفيسور جيسون كوفاسيتش، من معهد فيكتور تشانغ: "الدليل واضح جد.. عادات النوم السيئة مرتبطة بأمراض القلب".
- قلة النوم (أقل من 7 ساعات)، أو الكثير من النوم (أكثر من 9 ساعات للبالغين الأصحاء)، يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

**استبدال الملح**

- أوصى خبراء باستبدال [الملح](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%AD&contentId=1587850) العادي بالملح الغني بالبوتاسيوم، لما له من تأثير كبير في خفض [ضغط الدم](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%B6%D8%BA%D8%B7+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85&contentId=1587850).
- دراسة أجراها [معهد جورج للصحة العالمية](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%B9%D9%87%D8%AF+%D8%AC%D9%88%D8%B1%D8%AC+%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9&contentId=1587850)، أظهرت انخفاضا كبيرا في معدلات السكتة الدماغية والنوبات القلبية والوفاة، لدى الأشخاص الذين استبدلوا ملح الطعام العادي بـ "بديل الملح" منخفض الصوديوم والبوتاسيوم.

- "في حين أن معظم الملح الذي نتناوله موجود بالفعل في الأطعمة التي نشتريها، فإن أي تغيير يمكننا إجراؤه في المنزل لطهي طعامنا اليومي، قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي"، وفق كوفاسيتش.
- طبيب القلب اعتبر أن هذا هو "أحد أسهل التغييرات التي يجب إجراؤها، لأنه لا يوجد اختلاف واضح في الطعم بين الأملاح".

**ملاحظة:** من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تبديل الأملاح، لأن ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، أو أولئك الذين يتناولون أدوية معينة لارتفاع ضغط الدم.

**الكوليسترول "الضار"**

- لطالما حذر الخبراء من نوع سيء من [الكوليسترول](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84&contentId=1587850) يسمى "بروتين دهني منخفض الكثافة" ( LDL)، لكن يوجد نوع آخر يجب أن يكون الناس على دراية به وأن يقوموا بفحصه، يدعى " [البروتين الدهني](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A&contentId=1587850)" (Lipoprotein).
- البروتينات الشحمية أو البروتينات الدهنية ‏ هي بنيات كيماوية حيوية ذات شكل كروي، تنتج عن اندماج الدهون والبروتينات. تقوم البروتينات الدهنية بدور رئيسي في نقل الدهون ثلاثية الغليسريد والكولسترول في بلازما الدم.
- البروتين الدهني يرتبط بشكل أكبر بالوراثة بدلا من خيارات نمط الحياة، وهو معروف الآن بأنه سبب ل [تصلب الشرايين](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%AA%D8%B5%D9%84%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86&contentId=1587850) ومصدر رئيسي [لأمراض القلب](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8&contentId=1587850).
- يمكن أن يظهر فحص الدم مستويات عالية من الكوليسترول، لذا من المهم أن يقوم به أي شخص لديه تاريخ عائلي من أمراض القلب، أو أي شخص أصيب بأمراض القلب أو السكتة الدماغية في سن مبكرة.

**ملاحظة:** هذا ليس اختبارا يجب على الجميع إجراؤه، لكن يجب إجراؤه إذا كنت تشك في أن [مرض القلب](https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D9%85%D8%B1%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8&contentId=1587850) يسري في عائلتك، أو إذا كنت ذكرا أقل من 55 عاما أو امرأة أقل من 60 عاما، وتعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية.

## [الأكثر قراءة](/most-popular-تفضيلات-القراء?interval=shortInterval)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

## [{{sidebarWidgetTitle}}](/most-popular-تفضيلات-القراء "{{sidebarWidgetTitle}}"){{sidebarWidgetTitle}}

- ![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)



![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/media_indicator/photo_indication.svg)


## {{breakingNewsWidgetTitle}}

_l_

عاجل

المزيد

## [{{radioWidgetTitle}}](/radio "{{radioWidgetTitle}}")

- _l_


- ![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)



![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/media_indicator/photo_indication.svg)


## {{pollWidgetTitle}}

![{{::polls[0].mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

## [اخترنا لكم](/recommended-اخترنا-لكم)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{video.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

## الأكثر مشاهدة

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{video.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

## {{breakingNewsWidgetTitle}}

_l_

عاجل

المزيد

## {{pollWidgetTitle}}

![{{::polls[0].mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)

- ![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)



![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/media_indicator/photo_indication.svg)


## [{{radioWidgetTitle}}](/radio "{{radioWidgetTitle}}")

- _l_


## [{{sidebarWidgetTitle}}](/most-popular-تفضيلات-القراء "{{sidebarWidgetTitle}}"){{sidebarWidgetTitle}}

- ![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img.jpg)![{{::story.mediaAsset.caption}}](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/img/default_img_square.png)

![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/ic_play_arrow_white_24px.svg)



![](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/media_indicator/photo_indication.svg)


العودة للأعلى![presentation](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/content_go_arrow.svg)

تحميل تطبيق الهاتف

[![Sky News Arabia google store](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/google-store.svg)![Sky News Arabia Apple Store](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/app-store.svg)](https://www.skynewsarabia.com/mobile-apps "تحميل تطبيق الهاتف")

[![nabd](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/nabd.svg)](https://nabd.com/skynewsarabia "nabd")[![flipboard](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/flipboard.svg)](https://flipboard.com/@skynewsarabia?utm_campaign=tools&utm_medium=follow&action=follow "flipboard")[![snapchat](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/snapchat.svg)](https://www.snapchat.com/discover/Sky-News-Arabia/7252097831 "snapchat")[![youtube](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/youtube.svg)](https://www.youtube.com/skynewsarabia "youtube")[![twitter](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/twitter.svg)](https://twitter.com/skynewsarabia "twitter")[![instagram](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/instagram.svg)](https://www.instagram.com/skynewsarabia/ "instagram")[![facebook](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/footer/facebook.svg)](https://www.facebook.com/SkyNewsArabia/ "facebook")

## سكاي نيوز عربية

[اتصل بنا](https://www.skynewsarabia.com/contactus "اتصل بنا") [حول سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/about "حول سكاي نيوز عربية") [برنامج التدريب](https://www.skynewsarabia.com/staticpage/6737-برنامج-التدريب "برنامج التدريب") [الشروط والأحكام](https://www.skynewsarabia.com/terms "الشروط والأحكام") [سياسة الخصوصية](https://www.skynewsarabia.com/privacy "سياسة الخصوصية") [وظائف شاغرة](http://careers.skynewsarabia.com/ "وظائف شاغرة") [أعلن معنا](mailto:sales@skynewsarabia.com?subject=Advertising%20on%20SkyNewsArabia.com "أعلن معنا") [شاركنا برأيك](mailto:feedback@skynewsarabia.com "شاركنا برأيك")

## تابعونا

[تطبيقاتنا](https://www.skynewsarabia.com/follow-us/apps "تطبيقاتنا") [راديو مباشر](https://www.skynewsarabia.com/follow-us/radio "راديو مباشر") [ترددات القناة](https://www.skynewsarabia.com/follow-us/frequencies "ترددات القناة") [البث المباشر](https://www.skynewsarabia.com/follow-us/livestream "البث المباشر") [دليل البث](https://www.skynewsarabia.com/staticpage/1470269-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AB "دليل البث")

## الأقسام

[شرق أوسط](https://www.skynewsarabia.com/middle-east "شرق أوسط") [نافذة مغاربية](https://www.skynewsarabia.com/middle-east/northafrica "نافذة مغاربية") [مستجدات كورونا](https://www.skynewsarabia.com/live-story/1345832 "مستجدات كورونا") [عالم](https://www.skynewsarabia.com/world "عالم") [رياضة](https://www.skynewsarabia.com/sport "رياضة") [علوم](https://www.skynewsarabia.com/technology "علوم") [اقتصاد](https://www.skynewsarabia.com/business "اقتصاد") [منوعات](https://www.skynewsarabia.com/varieties "منوعات")

## برامجنا

[غرفة الأخبار](https://www.skynewsarabia.com/newsroom "غرفة الأخبار") [منصات](https://www.skynewsarabia.com/menassat "منصات") [القصة](https://www.skynewsarabia.com/alqussa "القصة") [اقتصادكم](https://www.skynewsarabia.com/iqtisaducom "اقتصادكم") [وثائقيات](https://www.skynewsarabia.com/documentaries "وثائقيات") [مواجهة](https://www.skynewsarabia.com/mowajaha "مواجهة") [نيران صديقة](https://www.skynewsarabia.com/niransadiqa "نيران صديقة")

### اشترك الآن بالنشرة الإخبارية

نشرة إخبارية ترسل مباشرة لبريدك الإلكتروني يوميا

إشترك![Checked Icon](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/s.cdpn.io/242518/check-icn.svg)

[![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/footer/sna-footer.logo.svg)](/ "سكاي نيوز عربية")

كافة العلامات التجارية الخاصة بـ SKY وكل ما تتضمنه من حقوق الملكية الفكرية هي ملك لشركة Sky Limited ولا تستخدم إلا بتصريح مسبق

![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/sna_logo/header_logo_color.svg)

اشترك في خدمة الإشعارات لمتابعة آخر الأخبار المحلية والعالمية فور وقوعها

اشترك  لم تفعّل خدمة إشعارات الأخبار العاجلة [اضغط للمزيد](https://support.google.com/chrome/answer/3220216?hl=en&co=GENIE.Platform%3DDesktop&oco=0 "اضغط للمزيد")

![سكاي نيوز عربية](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/sna_logo/header_logo_color.svg)

للحصول علي الاشعارات التي تهمك قم بتخصيص خدمة الاشعارات عن طريق

[صفحة إلإعدادات](/settings#notification-preference "إعدادات الإشعارات")

![scroll_top](https://www.skynewsarabia.com/asset/1643203809/17.1/assets/img/svg-icons/scroll-top.svg)