ما هي فوائد الزنجبيل المطحون للجسم؟ - الطبي
التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري. · التقليل من آلام الدورة الشهرية. · التقليل من ألم العضلات، وهنا تكمن فوائد ...
Feb 5, 2024
ما هي فوائد الزنجبيل المطحون للجسم؟ \| الطبي

طبيبك معك أينما كنت... [تحدث مع طبيب الآن!](/subscribe)

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

[![profile-icons](/theme/altibbi/images/navbar/profileas.svg)\
تسجيل دخول](/member/login)

![menu](/theme/altibbi/images/navbar/menu.svg)[![موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية](/theme/altibbi/icons/tbi-brand-all-white.svg)](/)

![search-icon](/theme/altibbi/icons/tbi-search.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-1.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-2.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-3.svg)

300 طبيب متوفر لمساعدتك

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/icons/tbi-all-time.svg)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-call-default.svg)\
\
مكالمة صوتية\
\
استشر طبيب عبر الهاتف\
\
ابدأ المكالمة الآن](/consultation/new-consultation#)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-chat-default.svg)\
\
محادثة نصية\
\
دردش مع طبيب\
\
ابدأ المحادثة الآن](/consultation/new-consultation#)

[![](/theme/altibbi/icons/tbi-brand.svg)](/)
اكتشف الطبي ![arrow](/theme/altibbi/icons/tbi-arrow-down.svg) [الصحة النفسية](/landing-pages/psychology) [الصحة النفسية](/landing-pages/psychology) [الدليل الطبي](/location/search-route)

[![phone-call](/theme/altibbi/icons/tbi-phone.svg)\
\
مكالمة صوتية\
\
مكالمة صوتية\
\
استشر طبيب عبر الهاتف](/consultation/new-consultation#) [![phone-call](/theme/altibbi/images/navbar/chat.svg)\
\
محادثة نصية\
\
محادثة نصية\
\
دردش مع طبيب](/consultation/new-consultation#)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-1.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-2.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-3.svg)

300 طبيب متوفر لمساعدتك

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/icons/tbi-all-time.svg)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-call-default.svg)\
\
مكالمة صوتية\
\
استشر طبيب عبر الهاتف\
\
ابدأ المكالمة الآن](/consultation/new-consultation#)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-chat-default.svg)\
\
محادثة نصية\
\
دردش مع طبيب\
\
ابدأ المحادثة الآن](/consultation/new-consultation#)

![](/theme/altibbi/icons/mega-menu/tbi-user-gray.svg)

[تسجيل الدخول](/member/login)

![Close](/theme/altibbi/icons/tbi-close.svg)

[الصحة النفسية\
\
اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي\
جديد](/landing-pages/psychology)

[منتدى الطبي ماما \
\
شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات](/mama-community) جديد

#### الأكثر زيارة

- [**أسئلة وإجابات طبية** \
\
أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك](/اسئلة-طبية)
- [**المقالات الطبية** \
\
مقالات موثقة من الأطباء وفريق الطبي](/مقالات-طبية)
- [**الحمل والولادةرحلة الحمل خطوة بخطوة** \
\
تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك](/الحمل-و-الولادة)
- [**موسوعة الأدوية** \
\
معلومات مفصلة عن الأدوية والعلاجات](/الادوية/الاسماء-التجارية)

#### اكتشف الطبي

- [**الفيديوهات الطبية** \
\
فيديوهات للمعلومات والاكتشافات الطبية](/فيديوهات-طبية)
- [**الدليل الطبي** \
\
أكبر شبكة طبية في الوطن العربي](/location/search-route)
- [**الأخبار الطبية** \
\
آخر الأخبار الطبية](/اخبار-طبية)
- [**المختبرات الطبية** \
\
معلومات عن الفحوصات والتحاليل الطبية](/الفحوصات-والتحاليل)

- [**الحاسبات الطبية** \
\
اكتشف آخر الحاسبات الطبية](/حاسبات-طبية)
- [**الأوراق والأبحاث المنشورة** \
\
أوراق وأبحاث منشورة من موقع الطبي](/ابحاث-طبية)
- [**مصطلحات طبية** \
\
موسوعة للمصطلحات الطبية والمعلومات](/مصطلحات-طبية)

[![](/theme/img/taa-logo.png)\
\
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية](/consultation/new-consultation#)

- [**اختبر نفسك** \
اختبر نفسك مع الطبي](/اختبر-نفسك)


- تطبيق الطبي




أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت!



[اكتشف المزيد](/تطبيق-الطبي-استشارات-طبية-موثوقة)

- تطبيق الطبي ماما




رفيقك في رحلة الحمل والأمومة!



[اكتشفي المزيد](/تطبيق-الطبي-ماما-للحمل-والامومة)


[الصحة النفسية\
\
اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي\
جديد](/landing-pages/psychology)

[منتدى الطبي ماما\
\
شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات](/mama-community) جديد

- [**اختبر نفسك** \
اختبر نفسك مع الطبي](/اختبر-نفسك)


[![](/theme/img/taa-logo.png)\
\
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية](/consultation/new-consultation#)

![altibbi logo](/theme/altibbi/svg/new-logo.svg)

![search](/theme/altibbi/svg/search-elastic.svg)

- [الأسئلة](/search/questions)
- [المقالات](/search/articles)
- [المصطلحات](/search/terms)
- [أخبار طبية](/search/news)
- [الأدوية](/search/drugs)
- [شبكة طبية](/search/daleel)
- [الفيديوهات](/search/videos)
- [المختبرات](/search/labs)

- هل تريد التحدث مع طبيب نصيا او هاتفيا؟ [تحدث مع طبيب](/consultation/new-consultation)

- عمليات البحث الأخيرة
- المواضيع الشائعة
- [الصحة الجنسية](/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9)
- [الحمل والولادة](/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9)
- [صحة المرأة](/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9)
- [صحة الرجل](/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84)
- [أمراض نسائية](/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9)
- [تغذية](/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)
- [أمراض المسالك البولية والتناسلية](/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%84%D9%8A%D8%A9)

- هل تريد التحدث مع طبيب نصيا او هاتفيا؟ [تحدث مع طبيب](/consultation/new-consultation)

المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق
بأقلام آلاف الأطباء المعتمدين

![delete-icon](/theme/altibbi/svg/close-w-bg.svg)

- [![home](/theme/altibbi/images/homepage.svg?v=2345)...الصفحة الرئيسية1](/)
- [مقالات طبية حول مختلف المواضيع الصحية2](/مقالات-طبية)
- [تغذية3](/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)
- فوائد الزنجبيل4

# فوائد الزنجبيل للجسم

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

الكاتب [الصيدلانية آيات ابو شامه](/الدليل-الطبي/%D8%A2%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D9%88-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%87-159018)

تاريخ التعديل
5 فبراير 2024 \| 4 دقيقة قراءة

تاريخ النشر
27 يناير 2023

2023-01-27T17:03:59+00:002024-02-05T08:51:36+00:00تتعدد فوائد الزنجبيل للمعدة والجهاز المناعي، كما أنه يساعد على التقليل من آلام الدورة وآلام المفاصل. تعرف في هذا المقال على جميع فوائد تناول الزنجبيل.

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع [تحدث مع طبيب](/consultation/new-consultation#)

يستخدم الزنجبيل منذ القدم للحفاظ على صحة الجسم وعلاج العديد من المشكلات الصحية، حيث يمكن تناوله طازجًا أو بعد تجفيفه، حيث عادة ما يتم استخدامه لتحضير مشروب ساخن، كما يمكن إضافة الزنجبيل المطحون إلى مختلف أطباق الطعام. \[1،2\]

يناقش هذا المقال **فوائد الزنجبيل الصحية** والتي يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال شرب شاي الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل إلى الطعام.

[اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع](/subscribe/index)

### محتويات المقال

- [فوائد الزنجبيل للمعدة والقولون](#mcetoc_1gnq74d8u1s)
  - [تخفيف الغثيان والقيء](#mcetoc_1gnq74d8u1t)
  - [تحسين الهضم](#mcetoc_1gnq74d8u1u)
  - [تخفيف الإمساك والغازات](#mcetoc_1gnq74d8u1v)
- [فوائد الزنجبيل للدماغ](#mcetoc_1gnq74d8u20)
- [فوائد الزنجبيل للقلب والشرايين](#mcetoc_1gnq74d8u21)
- [فوائد الزنجبيل للمناعة](#mcetoc_1gnq74d8u22)
- [فوائد الزنجبيل للمفاصل](#mcetoc_1gnq74d8u23)
- [فوائد الزنجبيل للتخسيس](#mcetoc_1gnq74d8u24)
- [فوائد الزنجبيل للجسم الأخرى](#mcetoc_1gnq74d8u25)

يعد الزنجبيل أحد أشهر أنواع الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي والطب البديل، حيث تم استخدامه لعلاج اضطراب المعدة، وتقليل **[الغثيان](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D8%BA%D8%AB%D9%8A%D8%A7%D9%86)**، ومحاربة الانفلونزا ونزلات البرد. \[1،3\]

وتعود معظم **فوائد الزنجبيل المطحون أو الأخضر** بشكل أساسي لاحتوائه على مركبين فعالين، وهما الجينجيرول والشوجول. فالجينجيرول يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. \[1،4\]

وفيما يلي نذكر **فوائد تناول الزنجبيل يوميًا** لصحة الجسم وعافيته:

## **فوائد الزنجبيل للمعدة والقولون**

لعل أشهر **فوائد الزنجبيل للجسم** هي إمكانية استخدامه لعلاج مختلف المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، ويمكن أن تتضمن **فوائد الزنجبيل للجهاز الهضمي** ما يلي:

### **تخفيف الغثيان والقيء**

يعد تناول الزنجبيل أحد الطرق الفعالة للتخفيف من الغثيان والقيء الناجمان عن العديد من الأسباب، بما فيها: \[1-3\]

- إجراء بعض أنواع العمليات الجراحية.
- تلقي العلاج الكيميائي.
- الحمل، أو ما يعرف **[بغثيان الصباح](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D8%BA%D8%AB%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84)**.
- دوار الحركة.

ويمكن أن تختلف فعالية الزنجبيل في التقليل من الغثيان بناء على نوعه، حيث يمكن أن تكون **فوائد الزنجبيل المجفف المطحون** أعلى من **فوائد الزنجبيل الأخضر الطازج** أو **فوائد شاي الزنجبيل،** ويعود ذلك لاحتواء الزنجبيل المجفف المطحون على تراكيز أعلى من مركب الجينجيرول. \[2\]

![preg](/theme/altibbi/images/calculator/calories_ic.svg)

حاسبة السعرات الحرارية

تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية

[احسب الآن\
\
![arrow](/theme/altibbi/images/calculator/blue_left_arrow.svg)](/حاسبة-السعرات-الحرارية)

[احسب الآن\
\
![arrow](/theme/altibbi/images/calculator/blue_left_arrow.svg)](/حاسبة-السعرات-الحرارية)

[حمل التطبيق الآن](https://altib.bi/WN7D)

### **تحسين الهضم**

يمكن أن يساعد شرب الزنجبيل على علاج عسر الهضم، حيث من الممكن أن يعمل تناوله على تسريع عملية إفراغ المعدة، كما أن زيادة إفراز كل من إنزيم الليباز وإنزيم التربسين المهمان لعملية هضم البروتينات والدهون. \[1،2،5\]

أيضًا، يمكن أن تعود **فوائد الزنجبيل للهضم** إلى قدرته على زيادة حركة الأمعاء، وزيادة إفراز العصارة الصفراء واللعاب. \[5\]

### **تخفيف الإمساك والغازات**

إن مساهمة الزنجبيل في زيادة حركة الأمعاء تجعل من فوائد شربه المحتملة أيضًا التخلص من **[الإمساك](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83)** وتقليل الإصابة به، بالإضافة إلى أنه قادر على طرد الغازات المحبوسة في القولون. \[2،5\]

أيضًا، من **فوائد الزنجبيل للقولون والمعدة** هي قدرته على تهدئة الغشاء المخاطي المعدي المعوي، والتقليل من تقلصات المعدة، والوقاية من سرطان القولون، وسرطان المعدة، وسرطان البنكرياس. \[1،5\]

**اقرأ أيضًا:** **[هل الزنجبيل للحامل آمن؟](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-4306)**

## **فوائد الزنجبيل للدماغ**

تتضمن **فوائد الزنجبيل للدماغ** مساهمته في الوقاية من الزهايمر وغيرها من الأمراض والتدهورات المعرفية التي يمكن أن تصيب الفرد، ويعود ذلك لاحتواء الزنجبيل على العديد من **[المركبات المضادة للأكسدة](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D9%83%D8%B3%D8%AF)** والمضادة للالتهابات، وبالتالي سيساعد تناوله على التقليل من الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن اللذان لهما دور رئيسي في تطور أمراض الدماغ التنكسية. \[1،4\]

أيضًا، يمكن أن يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للبروتين بيتا أميلويد الذي يمكن أن يسبب التسمم في خلايا الدماغ ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بمرض الزهايمر. \[4\]

## **فوائد الزنجبيل للقلب والشرايين**

يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما فيها أمراض القلب التاجية، وارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية. \[2،4\]

فمن الممكن أن يكون للزنجبيل فائدة في خفض مستويات **[الكوليسترول](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84)**، وخاصة الكوليسترول الضار، وخفص مستويات الدهون الثلاثية، والمساعدة في منع تجلط الدم، والتحسين من الدورة الدموية. \[1،4\]

## **فوائد الزنجبيل للمناعة**

يقوم الكثير من الأفراد بشرب شاي الزنجبيل بهدف التقليل من أعراض الإنفلونزا ونزلات البرد، إلا أنه لا يوجد أدلة واضحة حول هذه الفائدة من **فوائد الزنجبيل للجسم.** \[2\]

كما يمكن شرب الزنجبيل بهدف التقليل من خطر الإصابة بمختلف الأمراض المعدية، بما فيها أمراض الجهاز التنفسي الناجمة عن الإصابة بالفيروس المخلوي التنفسي أو التهابات اللثة ودواعم الأسنان الناجمة عن الإصابة بالبكتيريا. \[1\]

### اقرا ايضاً :

[فوائد الخضار والفواكه على الجسم](/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-87)

تحتل الخضار والفواكه جزءا لا يتجزا من غذائنا اليومي بل ان التوصيات دائما ما تشجعنا على ملئ نصف الطبق الذي ... [اقرأ أكثر](/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-87)

## **فوائد الزنجبيل للمفاصل**

يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب ومخففة للألم، فهو قادر على تثبيط إنتاج البروستاجلاندين والليكوترين، وهذا ما يجعله مفيدًا للتخفيف من الأعراض المرتبطة بأمراض المفاصل الالتهابية، ومنها **[التهاب المفصل التنكسي](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%81%D8%B5%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D8%B8%D9%85%D9%8A)** والتهاب المفصل الروماتويدي. \[1،3،5\]

ومن الأعراض التي يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل على التخفيف منها ألم المفاصل وتيبسها. \[1\]

## **فوائد الزنجبيل للتخسيس**

يمكن أن يساعد الزنجبيل على التخفيف من وزن الجسم لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ويمكن أن تعود هذه الفائدة من **فوائد الزنجبيل** إلى عدة خصائص، وهي: \[1،4\]

- زيادة إنتاج الحرارة في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون.
- زيادة تكسير الدهون للحصول على الطاقة.
- تثبيط امتصاص وتخزين الدهون في الجسم.
- التقليل من الشهية لدى الفرد.

**للمزيد:** **[هل الزنجبيل فعال للتنحيف؟](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-4463)**

## **فوائد الزنجبيل للجسم الأخرى**

يمكن أن تتضمن **فوائد شرب الزنجبيل** أيضًا ما يلي: \[3-5\]

- التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- التقليل من **[آلام الدورة الشهرية](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%B6)**.
- التقليل من ألم العضلات، وهنا تكمن **فوائد الزنجبيل بعد التمارين الرياضية.**
- علاج الصداع.
- التقليل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما فيها سرطانات الجهاز الهضمي، وسرطان المبيض، وسرطان البروستاتا، وسرطان الرئة.
- زيادة إفراز الحليب.

## حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

ابحث عن مؤشر كتلة الجسم والمخاطر الصحية

ادخل طولك

height-should-be-between-100-and-250

ادخل وزنك

weight-should-be-between-30-and-250

حاسبة مؤشر كتلة الجسم هذه مخصصة للبالغين بعمر 20 عامًا أو أكبر. تحدث مع طبيبك حول مؤشر كتلة جسمك إذا كان عمرك أقل من 20 عامًا

حساب معدل كتلة الجسم

## حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

نتيجة معدل كتلة الجسم :

20.7

تصنيف نتيجة معدل كتلة الجسم :

scale-1weight-1

scale-2weight-2

scale-3weight-3

scale-4scale-5weight-4

[تحدث مع طبيب](https://altibbi.com/subscribe?coupon_code=mamakll858ma12)![retry icon](/theme/altibbi/icons/retry.svg)
إعادة الحساب

![bmi calculator image](/theme/altibbi/images/calculator/bmi-calcultor.png)![bmi calculator image](/theme/altibbi/images/calculator/bmi-calculator-mobile.png)

نهاية، تتعدد **فوائد الزنجبيل الصحية** المحتملة، إلا أنه لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات هذه الفوائد المحتملة. لكن، لا مانع من تناول الفرد كميات معتدلة من الزنجبيل بهدف الحصول على فائدته الصحية.

**اقرأ أيضًا:** **[فوائد الزنجبيل للشعر](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-6739)**

آيات أبو شامه

/الدليل-الطبي/%D8%A2%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D9%88-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%87-159018

الطبي

https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi\_logo.png

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

مفيد

غير مفيد

ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي

لا شكراً

إرسال

#### المصادر والمراجع

\[ [1](https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger)\] Joe Leech. 11 Proven Health Benefits of Ginger. Retrieved on the 27th of January, 2023.

\[ [2](https://www.medicalnewstoday.com/articles/265990)\] Jenna Fletcher. Ginger: Uses, benefits, and nutrition. Retrieved on the 27th of January, 2023.

\[ [3](https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ginger-uses-and-risks)\] Morgan Griffin. Ginger. Retrieved on the 27th of January, 2023.

\[ [4](https://www.healthline.com/nutrition/benefits-ginger-tea)\] Ariane Lang and Annamarya Scaccia. What Are the Health Benefits of Ginger Tea? Retrieved on the 27th of January, 2023.

\[ [5](https://www.news-medical.net/health/Ginger-Health-Benefits.aspx)\] Liji Thomas. Ginger: Health Benefits. Retrieved on the 27th of January, 2023.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكرسنة

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**فوائد الزنجبيل**\
\
فوائد كثيرة لا تعد](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/فوائد-الزنجبيل-1065083)[**احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان**](https://tawk.to/chat/5f7f15174704467e89f5c03f/default)

سؤال من ذكرسنة 4

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**فوائد الزعتر**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/فوائد-الزعتر-382057)

[**للزعتر فوائد عديدة منها**\
\
- له خصائص مضادة للجراثيم.\
- مبيد للحشرات.\
- له استخدام في علاج ارتفاع ضغط الدم.\
- له دور في علاج حبوب الشباب.\
- يفيد في تهدئة السعال.\
- يعزز المناعة.\
- له خصائص مطهرة ومعقمة.\
- له دور في تحسين المزاج.\
- لعلاج تساقط الشعر.\
- تحسين رائحة الفم.\
- التهابات الأذنين.](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/فوائد-الزعتر-382057)

[**اقرأ المزيد:**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/فوائد-الزعتر-382057) **[فوائد الزعتر البري](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B2%D8%B9%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D9%8A)، [الزعتر البري فعال في محاربة سرطان البروستاتا](https://altibbi.com/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A8%D9%8A%D8%AB%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%AF%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B9%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%8A-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA%D8%A7-1926).**

**المصادر والمراجع**

[Thyme-WebMD](https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-823/thyme)

سؤال من ذكرسنة

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ماهي فوائد الزنجبيل مع الليمون**\
\
يوجد فوائد كثيرة منها يساعد في حرق الدهون و مفيد للقلب، مطهر للامعاء، مفيد للبشرة](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ماهي-فوائد-الزنجبيل-مع-الليمون-819749)

سؤال من ذكرسنة

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**فوائد الافوكادو**\
\
اهلا وسهلا بك.. الافوكادو من الثمار الغنية بالفوائد وذلك لاحتوائها على دهون صحية ومفيدة كما أنه يحوي على 20 نوع من الفيتامينات والمعادن .. الاحماض الدهنية التي يحويها لها دور في خفض الكولسترول وبالتالي تعزيز صحة القلب.. يحوي على البوتاسيوم وبالتالي له دور في السيطرة على ضغط الدم.والمحافظة على اتزان السوائل في الجسم.. مفيد جدا للبشرة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تعمل كمضادات اكسدة وبالتالي مكافحة التجاعيد والحماية من اشعة UV.. ايضا له دور في مكافحة السرطانات وتعزيز مناعة الجسم ...](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/فوائد-الافوكادو-485942)

[عرض كافة الأسئلة](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

### أحدث الفيديوهات الطبية

[عرض كل الفيديوهات الطبية](/فيديوهات-طبية)

[![فوائد قشر القهوة واستخداماتها](https://img.youtube.com/vi/4LpQ6-_lcUE/maxresdefault.jpg)![play](/theme/altibbi/icons/tbi-play-button.svg)](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/فوائد-قشر-القهوة-واستخداماتها-691)

[فوائد قشر القهوة واستخداماتها](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/فوائد-قشر-القهوة-واستخداماتها-691)

1 مارس 2021

![vistors](/theme/altibbi/images/widgets/visibility_v2.svg?v=1)
4132

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[![أعشاب مفيدة يفضل استخدامها عند الطهي](https://img.youtube.com/vi/ce1z2rmAYUo/maxresdefault.jpg)![play](/theme/altibbi/icons/tbi-play-button.svg)](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/اعشاب-طبية/اعشاب-مفيدة-يفضل-استخدامها-عند-الطهي-930)

[أعشاب مفيدة يفضل استخدامها عند الطهي](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/اعشاب-طبية/اعشاب-مفيدة-يفضل-استخدامها-عند-الطهي-930)

23 يوليو 2022

![vistors](/theme/altibbi/images/widgets/visibility_v2.svg?v=1)
4499

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[![مشروبات تعزز مناعة الجسم](https://img.youtube.com/vi/KGQ_G3allAY/maxresdefault.jpg)![play](/theme/altibbi/icons/tbi-play-button.svg)](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/مشروبات-تعزز-مناعة-الجسم-906)

[مشروبات تعزز مناعة الجسم](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/مشروبات-تعزز-مناعة-الجسم-906)

[تقوية المناعة](/وسوم/تقوية-المناعة)

29 مايو 2022

![vistors](/theme/altibbi/images/widgets/visibility_v2.svg?v=1)
38647

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[عرض كل الفيديوهات الطبية](/فيديوهات-طبية)

ذات صلة :

[فوائد الزنجبيل](/مقالات-طبية/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-1470) [فوائد الزنجبيل للشعر](/مقالات-طبية/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-6739) [فوائد الزنجبيل](/مقالات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-8930)

أطباء متميزون لهذا اليوم

[الدكتورة عبير شعبان](/الدليل-الطبي/%D8%B9%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%B4%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D9%86-129629)

[الطب النفسي](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/الطب-النفسي)

احجز موعد

[د. مروه الالوسي](/الدليل-الطبي/%D9%85%D8%B1%D9%88%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%8A-164296)

[امراض الدم والاورام](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/امراض-الدم-والاورام)

[د. رانيا سليم](/الدليل-الطبي/%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A7-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85-171168)

[الجهاز الهضمي والكبد](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/الجهاز-الهضمي-والكبد)

[د. ارقم حسن](/الدليل-الطبي/%D8%A7%D8%B1%D9%82%D9%85-%D8%AD%D8%B3%D9%86-184472)

[طب الاسرة](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/طب-الاسرة)

[د. اشرف المومني](/الدليل-الطبي/%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A-171315)

[باطنية](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/باطنية)

[عرض كافة الأطباء](/الدليل-الطبي/حجوزات)

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

[ابدأ الان](/consultation/new-consultation#)

![close](/theme/img/circular-close.svg?v=4444)[![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/pregnancy/download_app_popup.jpg)](https://altib.bi/bwwC)

حمل تطبيق الطبي الآن

حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة

[حمل تطبيق الطبي الان](https://altib.bi/XDMv)

![close popup](/theme/img/circular-close.svg)

![altibbi-logo](/theme/altibbi/icons/tbi-brand.svg)

## تسجيل مستخدم جديد

## تسجيل الدخول

- [حساب جديد](#pills-registration)
- [تسجيل الدخول](#pills-login)