فوائد الأعشاب الطبيعية - موضوع
تحتوي على كمّياتٍ كبيرةٍ من فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، كما أنّ العديد منها يحتوي كذلك على بعض المركبات النباتيّة التي تمتلك قدراتٍ مُضادّةً للأكسدة وللالتهابات؛ ...
فوائد الأعشاب الطبيعية \- موضوع

- [التصنيفات](/#categories)
- [أجدد المقالات](/خاص:أجدد_الصفحات)
- [الأكثر رواجاً](/خاص:الصفحات_الأكثر_مشاهدة)

[Facebook](https://www.facebook.com/mawdoo3)[![Twitter logo](/assets/images/social/twitter-x.svg)](https://twitter.com/mawdoo3)[Instagram](https://instagram.com/Mawdoo3)

[موضوع](/ "موضوع، أكبر موقع عربي بالعالم") أكبر موقع عربي بالعالم

- [التصنيفات](/#categories)
- [أجدد المقالات](/خاص:أجدد_الصفحات)
- [الأكثر رواجاً](/خاص:الصفحات_الأكثر_مشاهدة)

- [الرئيسية](/)
- /
- [تغذية](/تصنيف:تغذية) ،
- [فوائد الأعشاب](/تصنيف:فوائد_الأعشاب)
- /
- فوائد الأعشاب الطبيعية

![](https://www.facebook.com/tr?id=518757522960287&ev=PageView&cd[content_name]=فوائد الأعشاب الطبيعية&cd[content_category]=فوائد الأعشاب&cd[domain]=mawdoo3.com)

# فوائد الأعشاب الطبيعية

![دينا مصطفى](/assets/images/expert_icon_m.svg)

تمت الكتابة بواسطة: [دينا مصطفى](/فريق_موضوع)

آخر تحديث: ٠٥:٥٥ ، ٧ أغسطس ٢٠٢٢

- ذات صلة
- [أعشاب لها فوائد طبية](/أعشاب_لها_فوائد_طبية)
- [فوائد النباتات الطبيعية](/فوائد_النباتات_الطبيعية)
- [فوائد طب الأعشاب](/فوائد_طب_الأعشاب)
- [فوائد النباتات الطبية](/فوائد_النباتات_الطبية)

## محتويات

- [١**فوائد الأعشاب الطبيعية**](#.D9.81.D9.88.D8.A7.D8.A6.D8.AF_.D8.A7.D9.84.D8.A3.D8.B9.D8.B4.D8.A7.D8.A8_.D8.A7.D9.84.D8.B7.D8.A8.D9.8A.D8.B9.D9.8A.D8.A9)
- [٢**بعض الأعشاب الشائعة وفائدتها**](#.D8.A8.D8.B9.D8.B6_.D8.A7.D9.84.D8.A3.D8.B9.D8.B4.D8.A7.D8.A8_.D8.A7.D9.84.D8.B4.D8.A7.D8.A6.D8.B9.D8.A9_.D9.88.D9.81.D8.A7.D8.A6.D8.AF.D8.AA.D9.87.D8.A7)
- [٣**مكملات الأعشاب الطبيعية**](#.D9.85.D9.83.D9.85.D9.84.D8.A7.D8.AA_.D8.A7.D9.84.D8.A3.D8.B9.D8.B4.D8.A7.D8.A8_.D8.A7.D9.84.D8.B7.D8.A8.D9.8A.D8.B9.D9.8A.D8.A9)
- [٤**أضرار الأعشاب**](#.D8.A3.D8.B6.D8.B1.D8.A7.D8.B1_.D8.A7.D9.84.D8.A3.D8.B9.D8.B4.D8.A7.D8.A8)
- [٥**ما أفضل طريقة لاستخدام الأعشاب**](#.D9.85.D8.A7_.D8.A3.D9.81.D8.B6.D9.84_.D8.B7.D8.B1.D9.8A.D9.82.D8.A9_.D9.84.D8.A7.D8.B3.D8.AA.D8.AE.D8.AF.D8.A7.D9.85_.D8.A7.D9.84.D8.A3.D8.B9.D8.B4.D8.A7.D8.A8)
- [٦**لمحة عامة حول الأعشاب الطبيعية**](#.D9.84.D9.85.D8.AD.D8.A9_.D8.B9.D8.A7.D9.85.D8.A9_.D8.AD.D9.88.D9.84_.D8.A7.D9.84.D8.A3.D8.B9.D8.B4.D8.A7.D8.A8_.D8.A7.D9.84.D8.B7.D8.A8.D9.8A.D8.B9.D9.8A.D8.A9)
- [٧**المراجع**](#.D8.A7.D9.84.D9.85.D8.B1.D8.A7.D8.AC.D8.B9)

![صورة مقال فوائد الأعشاب الطبيعية](https://modo3.com/thumbs/fit630x300/45081/1592332007/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9.jpg)

- ذات صلة
- [أعشاب لها فوائد طبية](/%D8%A3%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8_%D9%84%D9%87%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9)
- [فوائد النباتات الطبيعية](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9)

## **فوائد الأعشاب الطبيعية**

تُعدّ الأعشابُ الطازجةُ من الأطعمة التي يُنصَح بإدخالها إلى النظام الغذائيّ وزيادة استهلاكها؛ وذلك لما تمتلكه من فوائد صحيّة تفوق غيرها من الأطعمة، حيث تحتوي على كمّياتٍ كبيرةٍ من [فيتامين أ](/%D9%85%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_A "ما فوائد فيتامين A")، وفيتامين ج، وفيتامين ك، كما أنّ العديد منها يحتوي كذلك على بعض المركبات النباتيّة التي تمتلك قدراتٍ مُضادّةً للأكسدة وللالتهابات؛ وهي ما تُعرَف بالبوليفينولات (بالإنجليزية: Polyphenols)، ولأنّ هذه المُركبات موجودةٌ في الأطعمة النباتيّة فقط؛ فإنّ اتّباع [الأنظمة الغذائيّة](/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85_%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%8A_%D9%88%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87_%D9%88%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87 "النظام الغذائي النباتي وفوائده وأضراره") الغنيّة بالنباتات قد يُساهم في تقليل خطر إصابة الجسم بالعديد من المشاكل الصحية،[\[١\]](#cite_note-HzwyJoFvLC-1) ومن ناحية أخرى فيُمكن للأعشاب أن تضيف مذاقاً للطعام وتقلّل استخدام بعض المكونات غير الصحية؛ مثل الدهون المُضافة، أو الملح، أو السكر،[\[٢\]](#cite_note-GKJKxqEGJu-2) وفي هذا المقال سنعرض [فوائد وأضرار الأعشاب](https://3oshbeh.com/m/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8) والطريقة الأفضل لاستخدامها.

## **بعض الأعشاب الشائعة وفائدتها**

فيما يأتي ذكرٌ لبعض الأعشاب شائعة الاستخدام وفوائدها:

- **إكليل الجبل:** ينتمي نبات إكليل الجبل إلى الفصيلة الشفوية (بالإنجليزية: Lamiaceae)، ويُعدّ مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات؛ والتي يُمكن أن تُساعد على تحسين الدورة الدموية، [وتقوية الجهاز المناعيّ](/%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9_%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8 "تقوية جهاز المناعة بالاعشاب")، ويُعدّ كذلك مصدراً جيداً للكالسيوم، والحديد، وفيتامين ب6.[\[٣\]](#cite_note-tz2Etx3Lqy-3)

**وللاطّلاع على فوائد إكليل الجبل الصحية يمكن قراءة مقال [فوائد شراب إكليل الجبل](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A8_%D8%A5%D9%83%D9%84%D9%8A%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A8%D9%84 "فوائد شراب إكليل الجبل").**

- **الريحان:** ينتمي الريحان أيضاً إلى الفصيلة الشفوية، ومن الجدير بالذكر أنّ له العديد من الأنواع، ويُطلَق الاسم العلمي Ocimum Basilicum تحديداً على أحد أنواع الريحان المُستخدم في الطبخ بشكلٍ شائع، كما يُمكن للريحان أن يمدّ الجسم بالعديد من الخصائص الصحية، والمركبات النباتية المفيدة؛ كمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.[\[٤\]](#cite_note-o6urr0vHnz-4)

**وللاطّلاع على فوائد الريحان الصحية يمكن قراءة مقال [فوائد عشبة الريحان](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B9%D8%B4%D8%A8%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D9%86 "فوائد عشبة الريحان").**

- **الزعتر:** يُعدّ نبات الزعتر أحد الشجيرات الصغيرة دائمة الخضرة والمُعمّرة، والتي تُعرَف علمياً باسم Thymus Vulgaris، وتنتمي إلى الفصيلة الشفوية أيضاً،[\[٥\]](#cite_note-IEvFw8Hxqn-5) ويمتلك الزعتر خصائص قوية مُضادة للميكروبات مثل البكتيريا والفطريات، كما يُعتقد أنّ قد يمتلك خصائص مُضادة للحشرات.[\[٦\]](#cite_note-HGn0sG7rp0-6)

**وللاطّلاع على فوائد الزعتر يمكن قراءة مقال [فوائد مغلي الزعتر](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D9%85%D8%BA%D9%84%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B9%D8%AA%D8%B1 "فوائد مغلي الزعتر").**

- **الميرمية:** تنتمي نبتة الميرمية والتي تُعرف علمياً باسم Salvia Officinalis إلى نفس الفصيلة التي تنتمي إليها الأعشاب السابقة وهي الفصيلة الشفوية، وتُستخدَم أوراقها عادةً لتحضير [شاي الميرمية](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B4%D8%A7%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%A9 "فوائد شاي المرامية")، بالإضافة إلى كونها من الأعشاب المُستخدَمة في الطبخ، ومن ناحية أخرى؛ توجد ادّعاءات بأنّ شاي الميرمية قد يُساعد على تخفيف بعض الحالات الصحية؛ حيث تُعدّ أوراق الميرمية مصدراً غنياً بالعديد من مضادات الأكسدة؛ مثل حمض الإيلاجيك (بالإنجليزيّة: Ellagic acid)، ومركب Rosmarinic Acid الموجود أيضاً في عشبتَي إكليل الجبل والريحان.[\[٧\]](#cite_note-Dqxp2DE3x3-7)

**وللاطّلاع على فوائد الميرمية يمكن قراءة مقال [فوائد عشبة الميرمية](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B9%D8%B4%D8%A8%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%B1%D9%85%D9%8A%D8%A9 "فوائد عشبة الميرمية").**

## **مكملات الأعشاب الطبيعية**

مُكمّلات الأعشاب هي [المُكمّلات الغذائيّة](/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1_%D9%88%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9 "أضرار وفوائد المكملات الغذائية") التي تحتوي على نوعٍ أو أكثر من الأعشاب الطبيعية، وتُباع بأشكال متعدّدة؛ كالأقراص، أو الكبسولات، أو الشاي، أو المُستخلَصات، أو المساحيق، أو على شكل نباتٍ طازج أو مُجفّف، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول الأعشاب بشكلها الطبيعي يُعدُّ أفضل من تناول المُكمّلات الغذائيّة التي تحتوي عليها، ما لم تكن توصيات الأطباء بغير ذلك.[\[٨\]](#cite_note-ILKC9MDww0-8)[\[٩\]](#cite_note-ps4xp7yyu5-9)[\[٢\]](#cite_note-GKJKxqEGJu-2)

وتجدر الإشارة إلى أنّ غياب الرقابة الحكومية أو انخفاضها بالإضافة إلى قلة التنظيمات المُتعلقة بالمكمّلات الغذائية؛ يجعل محتويات هذه المكمّلات غير مضمونة، إذ يُمكن أن تحتوي على مُضافات غير صحية، أو تحتوي على كمّية أقل من المكتوبة عليها، كما يُمكن لبعض المكمّلات أن تتعارض مع بعض الأدوية أو أن تسبّب آثاراً ضارّة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول أيّ من هذه المُكمّلات، كما يُنصح بعدم تجاوز الجرعة الموصى بها، ويجب على [الحامل](/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D8%A3%D9%87%D9%85_%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD_%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84 "ما هي أهم النصائح للمرأة الحامل") والمرضع تجنّب استخدام المكمّلات العشبية ما لم ينصح الطبيب بها، أمّا بالنسبة للأطفال فيجب استشارة الطبيب قبل استخدام أيّة أساليب صحيّة بديلة، وسؤاله عن فعاليتها أو المخاطر التي يُمكن أن تسببها للطفل.[\[٢\]](#cite_note-GKJKxqEGJu-2)[\[١٠\]](#cite_note-K8Dosr2nGt-10)[\[١١\]](#cite_note-oMDGsLI0I9-11)

## **أضرار الأعشاب**

يُمكن للعلاجات العشبيّة كغيرها من الأدوية الأخرى أن تؤدي إلى بعض المضاعفات أو الآثار الجانبية؛ كالمشاكل الهضمية، أو اضطرابات في البطن، أو الغازات، أو [الإسهال](/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%A3%D9%88%D9%82%D9%81_%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B3%D9%87%D8%A7%D9%84_%D9%84%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1 "كيف أوقف الإسهال للكبار")، أو حرقة المعدة، بالإضافة إلى مشاكل في الكبد، أو مشاكل في النوم، وكما ذُكِر سابقاً فإنّ عدم وجود تنظيمات كافية لهذه العلاجات من قِبَل إدارة الغذاء والدواء (بالإنجليزية: Food and Drug Administration) أدّى إلى قلة المعلومات الموثوقة عن سلامتها، واختلاف جودتها من مُنتجٍ لآخر وما تحتويه فعلاً من مكونات،[\[١٢\]](#cite_note-GKLsyKqux7-12)

ولكن بناءً على المركز الوطنيّ للصحّة التكميليّة والتكامليّة (بالإنجليزية: National Center for Complementary and Integrative Health)، يُعدّ الكركم والشاي الأخضر والزنجبيل من المواد الآمنة بشكل عام، إلّا أنّ ذلك لا ينفي إمكانية تعارض هذه الأعشاب مع بعض الأدوية؛ فعلى سبيل المثال يُمكن [للشاي الأخضر](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B4%D8%B1%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1_%D9%82%D8%A8%D9%84_%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85 "فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم") أن يتعارض مع دواء النادولول (بالإنجليزية: Nadolol) وأدوية أخرى في المجموعة التي تُسمّى بحاصرات البيتا (بالإنجليزية: Beta-Blockers)، لذلك فمن المهم إخبار الطبيب بالعلاجات العشبية المُستخدمَة ليُساعد على منع حدوث أي تعارض بين الأدوية والأعشاب.[\[١٢\]](#cite_note-GKLsyKqux7-12)

## **ما أفضل طريقة لاستخدام الأعشاب**

تُعدّ الطريقة الأفضل للحصول على فوائد الأعشاب الصحية بتناولها طازجة؛ حيث تحتوي الأعشاب الطازجة على كمّيات أكبر من مضادات الأكسدة مُقارنة بالمُجفّفة أو المُصنّعة منها، وفي حال الرغبة بإضافة الأعشاب الطازجة إلى الطعام فإنّه يُفضّل إضافتها بعد إنهاء الطبخ أو عند التقديم؛ وذلك للحفاظ على خصائصها الصحية، كما أنّ إضافتها مع البهارات إلى الأطباق والخيارات النباتية يُمكن أن يزيد من شهية الطعام.[\[١٣\]](#cite_note-EqDFLzF9J4-13)[\[١٤\]](#cite_note-znsqHsEprM-14)[\[١٤\]](#cite_note-znsqHsEprM-14)[\[١٤\]](#cite_note-znsqHsEprM-14)

## **لمحة عامة حول الأعشاب الطبيعية**

تُعرَّف الأعشاب على أنّها بعض أنواع النباتات أو الأجزاء الورقيّة من النباتات، وتُستخدم عادةً بسبب نكهتها أو رائحتها المُميّزة، أو لأجل الحصول على خصائصها العلاجيّة، ويُمكن استخدامها طازجةً أو مُجفّفة في الطبخ وغيره، أمّا الأجزاء الأخرى من النبات؛ كأزهار البابونج، أو براعم القرنفل، أو لحاء القرفة، أو [جذور الكركم](/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%88_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83%D9%85 "ما هو الكركم")، أو بذور الكمون، أو الفلفل الأسود، أو ميسم بعض الأزهار كالزعفران وغيرها من أجزاء النباتات التي تُستخدم عادة مُجفّفة؛ فلا تُعدّ من الأعشاب بل من البهارات، ويُعدّ نبات الكزبرة (بالإنجليزية: Coriander) أحد الأمثلة المألوفة على ذلك؛ حيث تُستخدَم أوراقه كأعشاب، وبذوره المُجفّفة كبهارات.[\[٩\]](#cite_note-ps4xp7yyu5-9)[\[١٣\]](#cite_note-EqDFLzF9J4-13)

## **المراجع**

01. [↑](#cite_ref-HzwyJoFvLC_1-0)Sarah Rautio (27-2-2017), ["Increase intake of fresh herbs for everyday health"](https://www.canr.msu.edu/news/increase_intake_of_fresh_herbs_for_everyday_health)، _www.canr.msu.edu_, Retrieved 26-5-2020. Edited.
02. **^** [_**أ**_](#cite_ref-GKJKxqEGJu_2-0) [_**ب**_](#cite_ref-GKJKxqEGJu_2-1) [_**ت**_](#cite_ref-GKJKxqEGJu_2-2)Camille Pagán (3-1-2019), ["Spices and Herbs That Can Help You Stay Healthy"](https://www.webmd.com/healthy-aging/over-50-nutrition-17/spices-and-herbs-health-benefits)، _www.webmd.com_, Retrieved 26-5-2020. Edited.
03. [↑](#cite_ref-tz2Etx3Lqy_3-0)Joseph Nordqvist (13-12-2017), ["Everything you need to know about rosemary"](https://www.medicalnewstoday.com/articles/266370#benefits)، _www.medicalnewstoday.com_, Retrieved 26-5-2020. Edited.
04. [↑](#cite_ref-o6urr0vHnz_4-0)Marsha McCulloch (17-10-2018), ["Basil: Nutrition, Health Benefits, Uses and More"](https://www.healthline.com/nutrition/basil)، _www.healthline.com_, Retrieved 26-5-2020. Edited.
05. [↑](#cite_ref-IEvFw8Hxqn_5-0)["Thyme"](https://plantvillage.psu.edu/topics/thyme/infos), _www.plantvillage.psu.edu_, Retrieved 26-5-2020. Edited.
06. [↑](#cite_ref-HGn0sG7rp0_6-0)Adam Felman (23-8-2018), ["What are the benefits of thyme?"](https://www.medicalnewstoday.com/articles/266016)، _www.medicalnewstoday.com_, Retrieved 26-5-2020. Edited.
07. [↑](#cite_ref-Dqxp2DE3x3_7-0)Cathy Wong (25-2-2020), ["The Benefits and Side Effects of Sage Tea"](https://www.verywellfit.com/sage-tea-what-should-i-know-about-it-89512)، _www.verywellfit.com_, Retrieved 26-5-2020. Edited.
08. [↑](#cite_ref-ILKC9MDww0_8-0)["Dietary and Herbal Supplements"](https://www.nccih.nih.gov/health/dietary-and-herbal-supplements), _www.nccih.nih.gov_, Retrieved 7-8-2022. Edited.
09. **^** [_**أ**_](#cite_ref-ps4xp7yyu5_9-0) [_**ب**_](#cite_ref-ps4xp7yyu5_9-1)["Herbal Medicine"](https://medlineplus.gov/herbalmedicine.html), _www.medlineplus.gov_,21-9-2017، Retrieved 26-5-2020. Edited.
10. [↑](#cite_ref-K8Dosr2nGt_10-0)["Herbal supplements: Safety first"](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/health-tip/art-20049030), _www.mayoclinic.org_,4-10-2019، Retrieved 26-5-2020. Edited.
11. [↑](#cite_ref-oMDGsLI0I9_11-0)["10 Things To Know About Dietary Supplements for Children and Teens"](https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-dietary-supplements-for-children-and-teens), _www.nccih.nih.gov_, Retrieved 7-8-2022. Edited.
12. **^** [_**أ**_](#cite_ref-GKLsyKqux7_12-0) [_**ب**_](#cite_ref-GKLsyKqux7_12-1)Aaron Kandola (5-2-2019), ["Which herbs help reduce inflammation?"](https://www.medicalnewstoday.com/articles/324368#ginger)، _www.medicalnewstoday.com_, Retrieved 26-5-2020. Edited.
13. **^** [_**أ**_](#cite_ref-EqDFLzF9J4_13-0) [_**ب**_](#cite_ref-EqDFLzF9J4_13-1)["Herbs"](https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/herbs), _www.betterhealth.vic.gov.au_,12-2019، Retrieved 26-5-2020. Edited.
14. **^** [_**أ**_](#cite_ref-znsqHsEprM_14-0) [_**ب**_](#cite_ref-znsqHsEprM_14-1) [_**ت**_](#cite_ref-znsqHsEprM_14-2)Linda Tapsell, Ian Hemphill, Lynne Cobiac And Others (21-8-2006), ["Health benefits of herbs and spices: the past, the present, the future"](https://ro.uow.edu.au/cgi/viewcontent.cgi?article=2450&context=hbspapers), _Medical Journal of Australia_, Issue 4, Folder 185, Page 4-22. Edited.

مجلوبة من " [http://mawdoo3.com/index.php?title=فوائد\_الأعشاب\_الطبيعية&oldid=1764453](https://mawdoo3.com/index.php?title=%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9&oldid=1764453)"

**هل كان المقال مفيداً؟** [نعم](#feedback_yes) [لا](#feedback_no)

الرجاء إجتياز الإختبار

X

### رائع!

هل لديك مقترحات لتحسين تجربتك أكثر؟

بريدك الإلكتروني\*

هذا الحقل مطلوب

الإسم\*

هذا الحقل مطلوب

الإشتراك بقائمة بريد موضوع

X

### نأسف لذلك!

لماذا كان المقال غير مفيد؟\*

مطلوب الإختيار.

هذا الحقل مطلوب.

يجب الاختيار للمتابعة

[متابعة](javascript:;)

بريدك الإلكتروني\*

هذا الحقل مطلوب

الإسم\*

هذا الحقل مطلوب

الإشتراك بقائمة بريد موضوع

X

تم الإرسال بنجاح، شكراً لك!


إغلاق

- [![صورة مقال فوائد النباتات الطبيعية](https://modo3.com/thumbs/fit130x75/48142/1435056998/فوائد_النباتات_الطبيعية.jpg)فوائد النباتات الطبيعية](/فوائد_النباتات_الطبيعية)
- [![صورة مقال أعشاب لها فوائد طبية](https://modo3.com/thumbs/fit130x75/69566/1448448073/أعشاب_لها_فوائد_طبية.jpg)أعشاب لها فوائد طبية](/أعشاب_لها_فوائد_طبية)

- شارك المقالة
- [فيسبوك](#share_facebook "شارك على فيسبوك")
- [تويتر](#share_twitter "شارك على تويتر")

- شارك المقالة
- [فيسبوك](#share_facebook "شارك على فيسبوك")
- [تويتر](#share_twitter "شارك على تويتر")

## مواضيع ذات صلة بـ : فوائد الأعشاب الطبيعية

- [![صورة مقال أعشاب لها فوائد طبية](/assets/images/category-avatar.png)أعشاب لها فوائد طبية](/أعشاب_لها_فوائد_طبية)
- [![صورة مقال فوائد النباتات الطبيعية](/assets/images/category-avatar.png)فوائد النباتات الطبيعية](/فوائد_النباتات_الطبيعية)
- [![صورة مقال فوائد طب الأعشاب](/assets/images/category-avatar.png)فوائد طب الأعشاب](/فوائد_طب_الأعشاب)
- [![صورة مقال فوائد النباتات الطبية](/assets/images/category-avatar.png)فوائد النباتات الطبية](/فوائد_النباتات_الطبية)
- [![صورة مقال فوائد النباتات](/assets/images/category-avatar.png)فوائد النباتات](/فوائد_النباتات)
- [![صورة مقال أعشاب طبيعية](/assets/images/category-avatar.png)أعشاب طبيعية](/أعشاب_طبيعية)
- [![صورة مقال خصائص النباتات الطبيعية وفوائدها للإنسان](/assets/images/category-avatar.png)خصائص النباتات الطبيعية وفوائدها للإنسان](/خصائص_النباتات_الطبيعية_وفوائدها_للإنسان)
- [![صورة مقال أهمية النباتات](/assets/images/category-avatar.png)أهمية النباتات](/أهمية_النباتات)
- [![صورة مقال فوائد شاي الزهورات](/assets/images/category-avatar.png)فوائد شاي الزهورات](/فوائد_شاي_الزهورات)

**الزوار شاهدوا أيضاً**

- [![صورة مقال فوائد الكمون للقولون](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الكمون للقولون](/فوائد_الكمون_للقولون "فوائد الكمون للقولون")
- [![صورة مقال فوائد البابونج للقولون](/assets/images/category-avatar.png)فوائد البابونج للقولون](/فوائد_البابونج_للقولون "فوائد البابونج للقولون")
- [![صورة مقال فوائد الكركم والزنجبيل](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الكركم والزنجبيل](/فوائد_الكركم_والزنجبيل "فوائد الكركم والزنجبيل")
- [![صورة مقال علاج بلغم الحلق بالأعشاب](/assets/images/category-avatar.png)علاج بلغم الحلق بالأعشاب](/علاج_بلغم_الحلق_بالأعشاب "علاج بلغم الحلق بالأعشاب")
- [![صورة مقال فوائد البابونج واليانسون](/assets/images/category-avatar.png)فوائد البابونج واليانسون](/فوائد_البابونج_واليانسون "فوائد البابونج واليانسون")
- [![صورة مقال فوائد الزنجبيل والنعناع](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الزنجبيل والنعناع](/فوائد_الزنجبيل_والنعناع "فوائد الزنجبيل والنعناع")
- [![صورة مقال فوائد عشبة القمح](/assets/images/category-avatar.png)فوائد عشبة القمح](/فوائد_عشبة_القمح "فوائد عشبة القمح")
- [![صورة مقال فوائد السنامكي للقولون](/assets/images/category-avatar.png)فوائد السنامكي للقولون](/فوائد_السنامكي_للقولون "فوائد السنامكي للقولون")
- [![صورة مقال أعشاب مفيدة](/assets/images/category-avatar.png)أعشاب مفيدة](/أعشاب_مفيدة "أعشاب مفيدة")
- [![صورة مقال فوائد البردقوش والمرمية](/assets/images/category-avatar.png)فوائد البردقوش والمرمية](/فوائد_البردقوش_والمرمية "فوائد البردقوش والمرمية")
- [![صورة مقال أعشاب تخفض هرمون الإستروجين](/assets/images/category-avatar.png)أعشاب تخفض هرمون الإستروجين](/أعشاب_تخفض_هرمون_الإستروجين "أعشاب تخفض هرمون الإستروجين")
- [![صورة مقال فوائد عشبة البعيثران](/assets/images/category-avatar.png)فوائد عشبة البعيثران](/فوائد_عشبة_البعيثران "فوائد عشبة البعيثران")

**مقالات من تصنيف تغذية**

- [![صورة مقال فوائد الكمون للمعدة](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الكمون للمعدة](/فوائد_الكمون_للمعدة "فوائد الكمون للمعدة")
- [![صورة مقال فوائد عشبة الجعدة](/assets/images/category-avatar.png)فوائد عشبة الجعدة](/فوائد_عشبة_الجعدة "فوائد عشبة الجعدة")
- [![صورة مقال فوائد الكزبرة الجافة](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الكزبرة الجافة](/فوائد_الكزبرة_الجافة "فوائد الكزبرة الجافة")
- [![صورة مقال فوائد الشيح للبطن](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الشيح للبطن](/فوائد_الشيح_للبطن "فوائد الشيح للبطن")
- [![صورة مقال فوائد اللويزة](/assets/images/category-avatar.png)فوائد اللويزة](/فوائد_اللويزة "فوائد اللويزة")
- [![صورة مقال فوائد عشبة الجنسنج](/assets/images/category-avatar.png)فوائد عشبة الجنسنج](/فوائد_عشبة_الجنسنج "فوائد عشبة الجنسنج")
- [![صورة مقال فوائد الزهورات](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الزهورات](/فوائد_الزهورات "فوائد الزهورات")
- [![صورة مقال فوائد الكركم والفلفل الأسود](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الكركم والفلفل الأسود](/فوائد_الكركم_والفلفل_الأسود "فوائد الكركم والفلفل الأسود")
- [![صورة مقال ما فائدة الزنجبيل للتخسيس](/assets/images/category-avatar.png)ما فائدة الزنجبيل للتخسيس](/ما_فائدة_الزنجبيل_للتخسيس "ما فائدة الزنجبيل للتخسيس")
- [![صورة مقال فوائد البقدونس المغلي للقولون](/assets/images/category-avatar.png)فوائد البقدونس المغلي للقولون](/فوائد_البقدونس_المغلي_للقولون "فوائد البقدونس المغلي للقولون")

**مقالات منوعة**

- [حامد زيد تبيني صدق](/حامد_زيد_تبيني_صدق "حامد زيد تبيني صدق")
- [عبارات شوق](/عبارات_شوق "عبارات شوق")
- [دعاء الليل](/دعاء_الليل "دعاء الليل")
- [قصة سليمان عليه السلام](/قصة_سليمان_عليه_السلام "قصة سليمان عليه السلام")
- [خطوات المنهج التاريخي](/خطوات_المنهج_التاريخي "خطوات المنهج التاريخي")
- [حلمت اني جبت ولد](/حلمت_اني_جبت_ولد "حلمت اني جبت ولد")
- [سبب ظهور الحبوب الحمراء في الوجه](/سبب_ظهور_الحبوب_الحمراء_في_الوجه "سبب ظهور الحبوب الحمراء في الوجه")
- [الحذاء في المنام](/الحذاء_في_المنام "الحذاء في المنام")
- [أجمل قطط في العالم](/أجمل_قطط_في_العالم "أجمل قطط في العالم")
- [أسباب البول الأصفر](/أسباب_البول_الأصفر "أسباب البول الأصفر")

[موضوع على facebook](https://www.facebook.com/mawdoo3 "موضوع على facebook")[![Twitter logo](/assets/images/social/twitter-x.svg)](https://twitter.com/mawdoo3 "موضوع على twitter")[موضوع على instagram](https://instagram.com/Mawdoo3 "موضوع على instagram")

[![Alweb logo](assets/images/alweb-logo.svg)](http://alweb.com/) Powered by

جميع الحقوق محفوظة ©
موضوع 2024

[اتصل بنا](/اتصل_بنا) [اتفاقية الاستخدام](/اتفاقية_الاستخدام) [About Us](/About_Us) [فريق موضوع](/فريق_موضوع)

[عن موضوع](/عن_موضوع) [سياسة الخصوصية](/سياسة_الخصوصية) [About Us](/About_Us) [فريق موضوع](/فريق_موضوع)

[![Alweb logo](assets/images/alweb-logo.svg)](http://alweb.com/) Powered by

جميع الحقوق محفوظة ©
موضوع 2024

للأعلى [للأسفل](#views)