رجيم صح.. أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن دون الإضرار بصحتك
تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات من بين الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن. تشمل الأمثلة نظام أتكينز الغذائي ونظام كيتو ...
May 22, 2021
رجيم صح.. أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن دون الإضرار بصحتك - اليوم السابع

[![اليوم السابع](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2020/2/26/8847-youm7logofixed.png)](https://www.youm7.com/)

[![Ads](/images/newHeader/ad.png)](https://www.youm7.com/home/advert)

الإثنين، 09 سبتمبر 2024  08:45 م

- [**الرئيسية**](/)
- [**عاجل**](/Section/أخبار-عاجلة/65/1)
- [**سياسة**](/Section/سياسة/319/1)
- [**تقارير**](/Section/تقارير-مصرية/97/1)
- [**حوادث**](/Section/حوادث/203/1)
- [**عرب**](/Section/أخبار-عربية/88/1)
- [**عالم**](/Section/أخبار-عالمية/286/1)
- [**الثانوية العامة**](https://natega.youm7.com/)
- [**تحقيقات**](/Section/تحقيقات-وملفات/12/1)
- [**اقتصاد**](/Section/اقتصاد-وبورصة/297/1)
- [**رياضة**](/Section/أخبار-الرياضة/298/1)
- [**كرة عالمية**](/Section/كرة-عالمية/332/1)
- **المزيد**  - [**تليفزيون**](https://www.youm7.com/videos)
  - [**كاريكاتير**](/Section/كاريكاتير-اليوم/192/1)
  - [**فن**](/Section/فن/48/1)
  - [**حظك اليوم**](/Section/حظك-اليوم/330/1)
  - [**تليفزيون**](/Section/تليفزيون/251/1)
  - [**ثقافة**](/Section/ثقافة/94/1)
  - [**مرأة و منوعات**](/Section/المرأة-والمنوعات/89/1)
  - [**صحة**](/Section/صحة-وطب/245/1)
  - [**ألبومات**](/Section/ألبومات-اليوم-السابع/291/1)
  - [**مقالات**](/Editor/Alleditors)
  - [**تكنولوجيا**](/Section/علوم-و-تكنولوجيا/328/1)
  - [**محافظات**](/Section/أخبار-المحافظات/296/1)
  - [**فيديو 7**](/Section/فيديو-7/355/1)

[![اليوم السابع](https://img.youm7.com/images/graphics/logoyoum7.png)](/home/index)

[![أكرم القصاص - علا الشافعي](/images/tarwesadesktop2023.png)](/home/index)

[![#](/images/tickerTitleAni.gif)](https://plus.youm7.com/)

- ### [منتخب مصر يؤدى مرانه الوحيد والأخير استعدادا لمباراة بوتسوانا غدا.. صور](/story/2024/9/9/منتخب-مصر-يؤدى-مرانه-الوحيد-والأخير-استعدادا-لمباراة-بوتسوانا-غدا/6701990)

- ### [منتخب بوتسوانا يعلن عن قميصه الجديد قبل مواجهة مصر غداً.. صور](/story/2024/9/9/منتخب-بوتسوانا-يعلن-عن-قميصه-الجديد-قبل-مواجهة-مصر-غداً/6701992)

- ### [منتخب مصر يعترض رسمياً على تأجيل مباراته مع بوتسوانا غداً للتاسعة مساءً](/story/2024/9/9/منتخب-مصر-يعترض-رسمياً-على-تأجيل-مباراته-مع-بوتسوانا-غداً/6701951)

- ### [تأجيل مباراة مصر وبوتسوانا بتصفيات أمم أفريقيا لمدة 5 ساعات رسميًا](/story/2024/9/9/تأجيل-مباراة-مصر-وبوتسوانا-بتصفيات-أمم-أفريقيا-لمدة-5-ساعات/6701953)

- ### [اتجاه لتأخير مباراة منتخب مصر وبوتسوانا 5 ساعات لتقام فى التاسعة مساء غدٍ](/story/2024/9/9/اتجاه-لتأخير-مباراة-منتخب-مصر-وبوتسوانا-5-ساعات-لتقام-فى/6701927)

- ### [رئيس الوزراء يتابع إجراءات تفعيل وكالة ضمان الصادرات والاستثمار في أفريقيا](/story/2024/9/9/رئيس-الوزراء-يتابع-إجراءات-تفعيل-وكالة-ضمان-الصادرات-والاستثمار-في/6701946)

- ### [فيروس فيفا يضرب المنتخبات العربية فى أول توقف دولى بموسم 2024 - 2025](/story/2024/9/9/فيروس-فيفا-يضرب-المنتخبات-العربية-فى-أول-توقف-دولى-بموسم/6700751)

- ### [سيدى نداى يجتاز الكشف الطبى ويوقع عقود انتقاله للزمالك لمدة 4 مواسم](/story/2024/9/9/سيدى-نداى-يجتاز-الكشف-الطبى-ويوقع-عقود-انتقاله-للزمالك-لمدة/6701921)

- ### [ممثل الاتحاد الأوروبى يعقد مؤتمرًا صحفيًا أمام معبر رفح.. فيديو](/story/2024/9/9/ممثل-الاتحاد-الأوروبى-يعقد-مؤتمرًا-صحفيًا-أمام-معبر-رفح-فيديو/6701878)

- ### [منتخب السنغال يحقق أول فوز فى تصفيات أمم أفريقيا بهدف ضد بوروندى.. فيديو](/story/2024/9/9/منتخب-السنغال-يحقق-أول-فوز-فى-تصفيات-أمم-أفريقيا-بهدف/6701904)


[![#](/images/tickerRSS.gif)](/rss/rss)

![#](/images/searchButtonBG.gif)

[الرئيسية](/)![](/images/arrowBread.png?2) [المرأة والمنوعات](/المرأة-والمنوعات-89)

# رجيم صح.. أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن دون الإضرار بصحتك

السبت، 22 مايو 2021 09:00 ص

![رجيم صح.. أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن دون الإضرار بصحتك](https://img.youm7.com/large/202105210253185318.jpg)رجيم النظام الغذائي النباتي

كتبت شيماء سمير

مشاركة

- ![Share on facebook](/images/newfacebook.png)
- [![Share on twitter](/images/newtwitter.png)](https://twitter.com/intent/tweet?button_hashtag=youm7&text=رجيم صح.. أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن دون الإضرار بصحتك - http://www.youm7.com%2f5327289)
- ![Share on facebook](/images/newmessenger.png)
- [![Share on whatsapp](https://img.youm7.com/images/graphics/whatsapp-31.png?2?1)](whatsapp://send)

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

من أفضل الطرق لفقدان الوزن هى تغيير نظامك الغذائي، ومع ذلك، فإن العدد الهائل من خطط النظام الغذائي المتاحة قد يجعل من الصعب اختيار المناسب من بينها، وتهدف بعض الأنظمة الغذائية إلى كبح الشهية لتقليل تناول الطعام، بينما يقترح البعض الآخر تقييد تناول السعرات الحرارية والكربوهيدرات أو الدهون، كما يقدم العديد منها فوائد صحية تتجاوز فقدان الوزن.

فإذا كنت تبحثين عن [رجيم ونظام غذائي لفقدان الوزن](https://www.youm7.com/story/2020/12/29/%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-10-%D8%A3%D9%86%D8%B8%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%B5%D8%A7%D8%AF-2020/5132795)، فيما يلي أفضل 5 خطط نظام غذائي لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك العامة، وذلك نقلًا عن موقع "healthline".

## رجيم الصوم المتقطع

![رجيم صحي](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/5/21/313906-رجيم-صحي.PNG)

رجيم صحي

أثبتت الدراسات الطبية أن [رجيم الصيام المتقطع يساعد فى تقليل ارتفاع ضغط الدم](https://www.youm7.com/story/2021/5/5/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%89-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/5307488)، وليس فقدان الوزن فقط، والصيام المتقطع هو استراتيجية غذائية تدور بين فترات الصيام والأكل، وتوجد أشكال مختلفة منه، ومنها التي تتضمن الحد من تناول السعرات الحرارية إلى 8 ساعات يوميًا، وأخرى تقيد تناول السعرات الحرارية اليومية إلى 500-600 سعر حراري مرتين في الأسبوع.

ويعتمد الصيام المتقطع على تقييد الوقت المسموح لك فيه بتناول الطعام، وهي طريقة بسيطة لتقليل استهلاك السعرات الحرارية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، ما لم تعوض عن طريق تناول الكثير من الطعام خلال فترات الأكل المسموح بها، لكن في كل الأحوال يجب استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى هذا النوع من الرجيم.

## رجيم النظام الغذائي النباتي

![رجيم النظام الغذائي النباتي](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/5/21/79369-رجيم-النظام-الغذائي-النباتي.jpg)

رجيم النظام الغذائي النباتي

قد تساعدك النظم الغذائية النباتية على إنقاص الوزن، ويعتبر من أكثر أنواع الرجيم شيوعًا، ومن يتبعه يمتنع عن تناول المنتجات الحيوانية لأسباب صحية وأخلاقية وبيئية.

ومع ذلك، توجد أيضًا أنظمة غذائية نباتية أكثر مرونة، مثل النظام الغذائي المرن، وهو نظام غذائي نباتي يسمح بتناول المنتجات الحيوانية باعتدال، ويمكنك استشارة الطبيب لمعرفة [كيف تستخدم النظام الغذائى النباتى فى إنقاص الوزن](https://www.youm7.com/story/2021/3/21/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%89-%D9%81%D9%89-%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86/5251865).

## رجيم الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات

![رجيم](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/5/21/308404-رجيم.PNG)

رجيم

تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات من بين الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن. تشمل الأمثلة نظام أتكينز الغذائي ونظام كيتو الغذائي والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون (LCHF).

تعمل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على تقييد تناول الكربوهيدرات لصالح البروتين والدهون، وعادةً ما تحتوي على نسبة عالية من البروتين مقارنة بالأنظمة الغذائية قليلة الدسم، وهو أمر مهم، حيث يمكن أن يساعد البروتين في كبح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي لديك والحفاظ على كتلة العضلات.

## رجيم باليو

![رجيم باليو](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/5/21/84166-رجيم-باليو.jpg)

رجيم باليو

يدعو نظام باليو الغذائي إلى تناول الأطعمة الكاملة والفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبذور، ويقيد من استهلاك الأطعمة المصنعة والحبوب والسكر ومنتجات الألبان، حيث يعتمد على تناول نفس الأطعمة التي يُزعم أن أسلافك من الصيادين قد أكلوها.

ويعتمد رجيم باليو على النظرية القائلة بأن الأمراض الحديثة مرتبطة بالنظام الغذائي الغربي، حيث يعتقد المؤيدون لهذا النظام أن جسم الإنسان لم يتطور لمعالجة البقوليات والحبوب ومنتجات الألبان.

## رجيم الأنظمة الغذائية قليلة الدسم

![رجيم1](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/5/21/110579-رجيم1.jpg)

رجيم

مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، كانت الأنظمة الغذائية قليلة الدسم شائعة منذ عقود، وبشكل عام، يتضمن النظام الغذائي (الرجيم) قليل الدسم الحد من تناول الدهون بنسبة 30٪ من السعرات الحرارية اليومية.

تهدف بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون جدًا إلى الحد من استهلاك الدهون إلى أقل من 10٪ من السعرات الحرارية، وتقيد تناول الدهون لأنها توفر حوالي ضعف عدد السعرات الحرارية لكل جرام، مقارنة بالمغذيين الآخرين (البروتين والكربوهيدرات).

![](/images/tagNewNew.png?2)

### [رجيم](/Tags/Index?id=22711&tag=رجيم)

### [رجيم صحي](/Tags/Index?id=285836&tag=رجيم-صحي)

### [فقدان الوزن](/Tags/Index?id=31569&tag=فقدان-الوزن)

### [انقاص الوزن](/Tags/Index?id=169160&tag=انقاص-الوزن)

### [الصوم المتقطع](/Tags/Index?id=2030435&tag=الصوم-المتقطع)

### [رجيم باليو](/Tags/Index?id=2318610&tag=رجيم-باليو)

### [دايت](/Tags/Index?id=171208&tag=دايت)

الموضوعات المتعلقة

[![](https://img.youm7.com/Medium/20210519105802582.jpg)](/story/2021/5/20/رجيم-لعلاج-ثبات-الوزن-7-نصائح-تساعدك-على-التخلص-من/5324460)

### [رجيم لعلاج ثبات الوزن.. 7 نصائح تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم](/story/2021/5/20/رجيم-لعلاج-ثبات-الوزن-7-نصائح-تساعدك-على-التخلص-من/5324460)

الخميس، 20 مايو 2021 09:00 ص

[![](https://img.youm7.com/Medium/202103190245524552.jpg)](/story/2021/5/18/لو-بتدور-على-رجيم-لخسارة-5-كيلو-فى-أقل-من/5322341)

### [لو بتدور على رجيم لخسارة 5 كيلو فى أقل من أسبوعين.. 8 نصائح هتساعدك](/story/2021/5/18/لو-بتدور-على-رجيم-لخسارة-5-كيلو-فى-أقل-من/5322341)

الثلاثاء، 18 مايو 2021 06:00 ص

[![](https://img.youm7.com/Medium/201908310957235723.jpg)](/story/2021/5/17/رجيم-لإنقاص-الوزن-10-كيلو-فى-شهر-واحد-أصلح-ما/5320510)

### [رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو فى شهر واحد.. أصلح ما أفسده كحك العيد](/story/2021/5/17/رجيم-لإنقاص-الوزن-10-كيلو-فى-شهر-واحد-أصلح-ما/5320510)

الإثنين، 17 مايو 2021 08:00 ص

[![](https://img.youm7.com/Medium/20210401024303433.jpg)](/story/2021/5/15/نصائح-لإنقاص-وزنك-بعد-رمضان-والعيد-بدون-رجيم-فيديو/5320270)

### [نصائح لإنقاص وزنك بعد رمضان والعيد بدون رجيم؟.. فيديو](/story/2021/5/15/نصائح-لإنقاص-وزنك-بعد-رمضان-والعيد-بدون-رجيم-فيديو/5320270)

السبت، 15 مايو 2021 10:00 م

[![](https://img.youm7.com/Medium/202102220147404740.jpg)](/story/2021/5/15/من-غير-رجيم-تخلصى-من-الدهون-الزائدة-بعد-شهر-رمضان/5316707)

### [من غير رجيم.. تخلصى من الدهون الزائدة بعد شهر رمضان واستعدى لفورمة الصيف](/story/2021/5/15/من-غير-رجيم-تخلصى-من-الدهون-الزائدة-بعد-شهر-رمضان/5316707)

السبت، 15 مايو 2021 04:00 ص

[![](https://img.youm7.com/Medium/202105121112291229.jpg)](/story/2021/5/13/5-أخطاء-فى-الرجيم-ابعد-عنها-لو-ناوى-تخس-بعد/5315986)

### [5 أخطاء فى الرجيم ابعد عنها لو ناوى تخس بعد رمضان](/story/2021/5/13/5-أخطاء-فى-الرجيم-ابعد-عنها-لو-ناوى-تخس-بعد/5315986)

الخميس، 13 مايو 2021 06:00 ص

مشاركة

- ![Share on facebook](/images/newfacebook.png)
- [![Share on twitter](/images/newtwitter.png)](https://twitter.com/intent/tweet?button_hashtag=youm7&text=رجيم صح.. أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن دون الإضرار بصحتك - http://www.youm7.com%2f5327289)
- ![Share on facebook](/images/newmessenger.png)
- [![Share on whatsapp](https://img.youm7.com/images/graphics/whatsapp-31.png?2?1)](whatsapp://send)

لا توجد تعليقات على الخبر


اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة


ارسال

[![](https://img.youm7.com/images/graphics/shareiconnew/facebookStory2.png?2?1)](https://www.facebook.com/youm7)[![](https://img.youm7.com/images/graphics/shareiconnew/twitterStory2.png?2?1)](https://twitter.com/youm7)[![](https://img.youm7.com/images/graphics/shareiconnew/youtubeStory2.png?2?1)](https://www.youtube.com/user/mubasheryoum7)[![](https://img.youm7.com/images/graphics/shareiconnew/instagramStory3.png?2?1)](https://www.instagram.com/youm7/)[![](https://img.youm7.com/images/graphics/shareiconnew/PrintStory4.png?2?1)](/Article/NewsPrint/)

Short URLCopy

- [اليوم السابع Trending](.Trending)

![انهيار عقار حلمية الزيتون ](https://img.youm7.com/large/202409090717461746.jpg)

### [تشكيل لجنة هندسية لمعاينة العقارات المجاورة لمنزل حلمية الزيتون](/story/2024/9/9/تشكيل-لجنة-هندسية-لمعاينة-العقارات-المجاورة-لمنزل-حلمية-الزيتون/6702018)

### [وزير الخارجية: مصر تدعم وحدة السودان وسيادته وسلامة أراضيه](/story/2024/9/9/وزير-الخارجية-مصر-تدعم-وحدة-السودان-وسيادته-وسلامة-أراضيه/6702055)

### [بث مباشر مؤتمر أبل للكشف عن iPhone 16.. كيف تشاهده؟](/story/2024/9/9/بث-مباشر-مؤتمر-أبل-للكشف-عن-iPhone-16-كيف-تشاهده/6701853)

### [أبل تكشف رسميًا عن ساعتها الذكية Apple Watch Series 10 بسعر 399 دولارًا](/story/2024/9/9/أبل-تكشف-رسميًا-عن-ساعتها-الذكية-Apple-Watch-Series-10/6702041)

### [البنك الأهلى المصرى يعدل حدود الصرف على بطاقاته الائتمانية](/story/2024/9/9/البنك-الأهلى-المصرى-يعدل-حدود-الصرف-على-بطاقاته-الائتمانية/6701627)

### [قبل طرح iPhone 16.. أبرز معلومات عن أول هاتف آيفون من Apple](/story/2024/9/9/قبل-طرح-iPhone-16-أبرز-معلومات-عن-أول-هاتف-آيفون/6701364)

### [تفاصيل إحالة 3 من كبار منتجى البيض للنيابة بتهمة الاتفاق علي رفع الأسعار.. فيديو](/story/2024/9/9/تفاصيل-إحالة-3-من-كبار-منتجى-البيض-للنيابة-بتهمة-الاتفاق/6701438)

### [منتخب بوتسوانا يطلب تأجيل مباراته مع مصر رسمياً](/story/2024/9/9/منتخب-بوتسوانا-يطلب-تأجيل-مباراته-مع-مصر-رسمياً/6701266)

### [انطلاق فعاليات اليوم الثانى والختامى لمنتدى الإعلام الرياضى](/story/2024/9/9/انطلاق-فعاليات-اليوم-الثانى-والختامى-لمنتدى-الإعلام-الرياضى/6701149)

### [رئيس الحكومة: جامعة باديا تؤكد الشراكة بين الدولة والقطاع الخاص](/story/2024/9/9/رئيس-الحكومة-جامعة-باديا-تؤكد-الشراكة-بين-الدولة-والقطاع-الخاص/6701121)

### [نتيجة الثانوية العامة دور ثان.. الكنترول يجهز النتيجة استعدادا لاعتمادها](/story/2024/9/9/نتيجة-الثانوية-العامة-دور-ثان-الكنترول-يجهز-النتيجة-استعدادا-لاعتمادها/6701040)

### [مواعيد مباريات اليوم.. منتخب فرنسا يواجه بلجيكا والمغرب مع ليسوتو](/story/2024/9/9/مواعيد-مباريات-اليوم-منتخب-فرنسا-يواجه-بلجيكا-والمغرب-مع-ليسوتو/6700260)

### [وزير الصحة: نستهدف خفض الوفيات بسبب مرض الدرن بنسبة 90% بحلول عام 2030](/story/2024/9/9/وزير-الصحة-نستهدف-خفض-الوفيات-بسبب-مرض-الدرن-بنسبة-90/6700962)

### [رئيس الوزراء يهنئ فلاحى ومزارعى مصر بالعيد الـ 72 للفلاح](/story/2024/9/9/رئيس-الوزراء-يهنئ-فلاحى-ومزارعى-مصر-بالعيد-الـ-72-للفلاح/6700963)

### [تنسيق الثانوية الأزهرية.. ننشر كليات العلمى والأدبى بنين الوجه البحري](/story/2024/9/9/تنسيق-الثانوية-الأزهرية-ننشر-كليات-العلمى-والأدبى-بنين-الوجه-البحري/6700431)

### [تعديلات طفيفة على تشكيل منتخب مصر أمام بوتسوانا بسبب الإصابات والغيابات](/story/2024/9/9/تعديلات-طفيفة-على-تشكيل-منتخب-مصر-أمام-بوتسوانا-بسبب-الإصابات/6699836)

### [وزير الرى يلتقى عددا من السفراء المنقولين حديثا لرئاسة البعثات الدبلوماسية المصرية بالخارج.. سويلم: مصر حريصة على تعزيز التعاون مع الدول الإفريقية.. وجهود مصرية ناجحة لرفع مكانة المياه على الأجندة العالمية](/story/2024/9/9/وزير-الرى-يلتقى-عددا-من-السفراء-المنقولين-حديثا-لرئاسة-البعثات/6701931)

### [بعد عام على فاجعة زلزال المغرب.. السيول المدمرة تجتاح الشوارع.. 11قتيلا و9 مفقودين.. انهيار 40 منزلا وتعليق الدراسة.. ومحاولات للعثور على المفقودين وإعادة تشغيل شبكات المياه والكهرباء بالمناطق المتضررة.. فيديو](/story/2024/9/9/بعد-عام-على-فاجعة-زلزال-المغرب-السيول-المدمرة-تجتاح-الشوارع/6701273)

### [صحتك بالدنيا.. ماتكبرش دماغك.. هذا ما تفعله اللامبالاة فى صحتك النفسية والعقلية.. أسباب طبية لتأجيل عملية المرارة بعد جراحة بدرية طلبة.. وخلى بالك طقطقة الرقبة قد تؤدى للإصابة بسكتة دماغية](/story/2024/9/9/صحتك-بالدنيا-ماتكبرش-دماغك-هذا-ما-تفعله-اللامبالاة-فى-صحتك/6701832)

### [محافظ أسيوط: حديقة الفردوس مفتوحة للجمهور وخطة لتطويرها قريبًا](/story/2024/9/9/محافظ-أسيوط-حديقة-الفردوس-مفتوحة-للجمهور-وخطة-لتطويرها-قريبًا/6702004)

## مختارات اليوم السابع

[![الالعاب البارالمبية](https://img.youm7.com/PlugInImages/920246205842322.jpg)](https://www.youm7.com/Tags/Index?id=325544&tag=%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%8A%D8%A9)

[![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://img.youm7.com/images/graphics/Newiconyoum7/Arrow.png?2)](.headerCont)

[![اليوم السابع](/images/footer/applebtn.png)](https://itunes.apple.com/eg/app/id989792325)[![اليوم السابع](/images/footer/androidbtn.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.youm7.news&hl=en)[![هواوى](/images/footer/huaweibtn.png)](https://appgallery.cloud.huawei.com/ag/n/app/C100093169?locale=en_US&source=appshare&subsource=C100093169)

- [**عاجل**](/Section/أخبار-عاجلة/65/1)
- [**سياسة**](/Section/سياسة/319/1)
- [**تقارير**](/Section/تقارير-مصرية/97/1)
- [**حوادث**](/Section/حوادث/203/1)
- [**محافظات**](/Section/أخبار-المحافظات/296/1)
- [**تحقيقات**](/Section/تحقيقات-وملفات/12/1)
- [**رياضة**](/Section/أخبار-الرياضة/298/1)
- [**اقتصاد وبورصة**](/Section/اقتصاد-وبورصة/297/1)
- [**عرب**](/Section/أخبار-عربية/88/1)
- [**عالم**](/Section/أخبار-عالمية/286/1)
- [**كاريكاتير**](/Section/كاريكاتير-اليوم/192/1)
- [**فن**](/Section/فن/48/1)
- [**تليفزيون**](/Section/تليفزيون/251/1)
- [**ثقافة**](/Section/ثقافة/94/1)
- [**مرأة و منوعات**](/Section/المرأة-والمنوعات/89/1)
- [**صحة**](/Section/صحة-وطب/245/1)
- [**ألبومات**](/Section/ألبومات-اليوم-السابع/291/1)
- [**مقالات**](/Editor/Alleditors)
- [**تكنولوجيا**](/Section/علوم-و-تكنولوجيا/328/1)
- [**فيديو 7**](/Section/فيديو-7/355/1)

[![اليوم السابع](/images/footer/Logo-footer-2.png)](https://www.youm7.com/)

[من نحن](/AboutUs) [سياسة الخصوصية](/privacy)

© 2020 حقوق النشر محفوظة لـ اليوم السابع

[![اليوم السابع](/images/footer/Facebook-c.png)](https://www.facebook.com/youm7)[![اليوم السابع](/images/footer/x.png)](https://twitter.com/youm7)[![اليوم السابع](/images/footer/Instagram-c.png)](https://instagram.com/youm7)[![اليوم السابع](/images/footer/Youtube-c.png)](https://www.youtube.com/user/mubasheryoum7)[![اليوم السابع](/images/footer/RSS-c.png)](/rss/rss)[![اليوم السابع](/images/footer/Apple-c.png)](https://itunes.apple.com/eg/app/id989792325)[![اليوم السابع](/images/footer/Android-c.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.youm7.news&hl=en)[![هواوى](/images/footer/huaweiicon.png)](https://appgallery.cloud.huawei.com/ag/n/app/C100093169?locale=en_US&source=appshare&subsource=C100093169)

تم التصميم والتطوير بواسطة

[![](/images/footer/clicksegypt.png)](https://www.clicksegypt.net/)