ما هي تمارين الكارديو بالصور؟ - ويب طب
1. تمرين البيربي (Burpees) · 2. تمرين تسلق الجبال (Mountain Climbers) · 3. تمرين قفز القرفصاء (Squat Jumps) · 4. تمرين قفز ...
ما هي تمارين الكارديو بالصور
ما هي تمارين الكارديو بالصور؟ \- ويب طب

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

معلومة أثق بها

[دخول](https://accounts.webteb.com/logon?returnurl=https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1 "تسجيل الدخول - ويب طب ") [تسجيل](https://accounts.webteb.com/register?returnurl=https://accounts.webteb.com/newuserwelcome "تسجيل مستخدم جديد - ويب طب")

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

ويب طبمعلومة أثق بها

[webteb على تويتر](https://twitter.com/WebTeb_com "webteb على تويتر")[webteb على الفيسبوك](https://www.facebook.com/Webteb.net "webteb على الفيسبوك")[![Webteb on Instagram](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/static.webteb/instagram.svg)](https://www.instagram.com/webteb/ "webteb على انستجرام")

[طب وصحة](/medical "طب وصحة - ويب طب")

[الصحة والجمال](/lifestyle "الصحة والجمال - ويب طب")

[الحمل والولادة](https://baby.webteb.com "الحمل والولادة - ويب طب")

[الأمراض](/diseases "الأمراض - ويب طب")

[الأدوية](/drug "الأدوية - ويب طب")

[اختبر نفسك](/testyourself "احتبر نفسك")

[السعرات الحرارية للأطعمة](/nutritionfacts "السعرات الحرارية للأطعمة - ويب طب")

جميع الأقسام

×

- [طب وصحة](https://www.webteb.com/medical "طب وصحة - ويب طب")

- [أجهزة الجسم](https://www.webteb.com/body-organs "أجهزة واعضاء جسم الانسان - ويب طب")
- [صحة الأسنان](https://www.webteb.com/dental-health "صحة الأسنان - ويب طب")
- [القلب](https://www.webteb.com/heart "القلب - ويب طب")
- [الطب البديل](https://www.webteb.com/alternative-medicine "الطب البديل - ويب طب")
- [صحة المرأة](https://www.webteb.com/woman-health "صحة المرأة - ويب طب")
- [السرطان](https://www.webteb.com/cancer "السرطان - ويب طب")
- [صحة العيون](https://www.webteb.com/eye-health "صحة العيون - ويب طب")
- [ثقافة جنسية](https://www.webteb.com/sex-education "ثقافة جنسية - ويب طب")
- [الصحة النفسية](https://www.webteb.com/mental-health "الصحة النفسية - ويب طب")
- [مشخص الأعراض](https://www.webteb.com/symptoms "تطبيق مشخّص الأعراض الصحيّة التفاعليّ - من كليّة هارفارد للطب - ويب طب")
- [السكري](https://www.webteb.com/diabetes "السكري - ويب طب")
- [التكنولوجيا الطبية](https://www.webteb.com/medical-technology "التكنولوجيا الطبية  - ويب طب")
- [أخبار الصحة](https://news.webteb.com "أخبار الصحة من ويب طب")

- [الحمل والولادة](https://baby.webteb.com "الحمل والولادة - ويب طب")

- [ﺣﺎﺳﺒﺔ اﻟﺤﻤﻞ واﻟﻮﻻدة](https://baby.webteb.com/حاسبة-الحمل-وموعد-الولادة "حاسبة الحمل والولادة من ويب طب")
- [معاني الاسماء](https://baby.webteb.com/baby-names "معاني الاسماء من ويب طب")
- [ﺗﺨﻄﻴﻂ اﻟﺤﻤﻞ](https://baby.webteb.com/planning-pregnancy "تخطيط الحمل - ويب طب")
- [اﻟﻮﻻدة](https://baby.webteb.com/childbirth "الولادة - ويب طب")
- [ﻧﻤﻮ وﺗﻄﻮر اﻟﻄﻔﻞ](https://baby.webteb.com/child-development "نمو وتطور الطفل - ويب طب")
- [اﻟﺤﻤﻞ](https://baby.webteb.com/pregnancy "الحمل - ويب طب")
- [الاطفال الرضع](https://baby.webteb.com/infants "الاطفال الرضع من ويب طب")
- [رعاية الاطفال](https://baby.webteb.com/infants/children-healthcare "رعاية الاطفال - ويب طب")
- [ﻣﺮاﺣﻞ ﻧﻤﻮ اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺮﺿﻴﻊ](https://baby.webteb.com/baby-development "مراحل نمو الطفل الرضيع من ويب طب")

- [الصحة والجمال](https://www.webteb.com/lifestyle "الصحة والجمال - ويب طب")

- [الريجيم وتخفيف الوزن](https://www.webteb.com/diet "الريجيم وتخفيف الوزن من ويب طب")
- [التغذية السليمة](https://www.webteb.com/healthy-eating "التغذية السليمة من ويب طب")
- [الرياضة والرشاقة](https://www.webteb.com/fitness-exercise "الرياضة والرشاقة من ويب طب")
- [الحياة الزوجية](https://www.webteb.com/relationships "الحياة الزوجية من ويب طب")
- [العناية بالشعر](https://www.webteb.com/hair "العناية بالبشرة من ويب طب")
- [العناية بالبشرة والجمال](https://www.webteb.com/healthy-beauty "العناية بالبشرة والجمال من ويب طب")
- [جودة الحياة](https://www.webteb.com/living-healthy "جودة الحياة - ويب طب")
- [الجيل الذهبي](https://www.webteb.com/healthy-aging "الجيل الذهبي - ويب طب")
- [وصفات صحية](https://www.webteb.com/diet/recipes "وصفات صحية من ويب طب")
- [القيم الغذائية](https://www.webteb.com/nutritionfacts "القيم الغذائية للمأكولات من ويب طب")

- [ادوات وميديا](https://www.webteb.com/multimedia "ادوات وميديا - ويب طب")

- [فيديو](https://www.webteb.com/multimedia/videos "فيديو - ويب طب")
- [عروض مرئية](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows "عروض مرئية من ويب طب")
- [حاسبات](https://www.webteb.com/calculator "حاسبات ويب طب")
- [اختبر نفسك](https://www.webteb.com/testyourself "اختبر نفسك مع ويب طب")
- [صح أم خطأ](https://www.webteb.com/quizes "صح ام خطأ من ويب طب")

- [عام](https://www.webteb.com/medical "عام - ويب طب")



- [الصفحة الرئيسية](https://www.webteb.com "الصفحة الرئيسية - ويب طب")
- [امراض](https://www.webteb.com/diseases "امراض - ويب طب")
- [علاجات](https://www.webteb.com/treatment "علاجات - ويب طب")
- [تطعيمات](https://www.webteb.com/vaccines "تطعيمات - ويب طب")
- [مصطلحات](https://www.webteb.com/terms "مصطلحات - ويب طب")
- [سرطان الثدي](https://breastcancer.webteb.com/ "سرطان الثدي")
- [رمضان](https://www.webteb.com/ramadan "رمضان - ويب طب")

- [ادوية](https://www.webteb.com/drug "ادوية - ويب طب")
- [فيتامينات](https://www.webteb.com/vitamins "فيتامينات - ويب طب")
- [اسئلة واجوبة](https://www.webteb.com/questions "اسئلة واجوبة - ويب طب")
- [فحوصات](https://www.webteb.com/tests "فحوصات - ويب طب")
- [مقالات](https://www.webteb.com/articles "مقالات - ويب طب")
- [تفاعلات الادوية](https://www.webteb.com/drug/druginteractions "تفاعلات الادوية - ويب طب")

![ابحث عن طبيب](https://static.webteb.net/images/sanar/booking_icon.svg)

لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية

احجز الآن

احجزي الآن

احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية

×

- [الرئيسية](https://www.webteb.com "الرئيسية")
- [شاهد عروض مرئية](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows "شاهد عروض مرئية")
- ما هي تمارين الكارديو بالصور

# ما هي تمارين الكارديو بالصور

برعاية

[شارك](#share_facebook "شارك على فيسبوك") [غرد](#share_twitter "شارك على تويتر - ويب طب")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

1 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

## ما هي تمارين الكارديو بالصور؟

تُعد تمارين الكارديو سهلة وتناسب الجميع على اختلاف مستوى اللياقة البدنية، وبإمكانك ممارستها اعتمادًا على وزن الجسم دون الحاجة لاستخدام معدات أو أدوات، تٌقدّم العديد من الفوائد الصحية للجسم والعضلات، إلى جانب دورها في تعزيز حرق السعرات الحرارية والتخلّص من الدهون، والآن إليك التفاصيل حول ما هي تمارين الكارديو بالصور؟ وخطوات أداء التمارين الصحيحة بالتفصيل:

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

1 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 2 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

## 1\. تمرين البيربي (Burpees)

يعمل على تنشيط الجسم كاملًا، ويزيد معدّل ضربات القلب في فترة زمنية قصيرة، إليك الخطوات:

1\. قف باستقامة مع مباعدة القدمين مقدار عرض الوركين.

2\. اجلس على الأرض، وضع يديدك أمامك، اقفز للخلف بقوة.

3\. ستصبح في وضعية الدفاع أي على اليدين وأصابع القدمين مع جعل الجسم بخط مستقيم.

4\. قم بتمرين الضغط على أصابع قدميك أو ركبتيك، ثم اقفز للخلف بقوة للوقوف.

5\. عد لوضع البداية، وكرر التمرين 10 - 15 مرة.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 2 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 3 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

## 2\. تمرين تسلق الجبال (Mountain Climbers)

يُعد من التمرينات عالية الكثافة، ويعزز قدرة الجسم على التحمل، إليك خطوات التمرين:

1\. انزل للأسفل في وضعية تمرين الضغط على يديك وأصابع قدميك.

2\. حافظ على استقامة الظهر، ومع شد عضلات البطن.

3\. اجلب ركبتك اليمنى نحو الصدر مع إراحة قدمك على الأرض.

4\. اقفز للأعلى، وقم بتبديل القدمين في الهواء، مع جلب القدم اليسرى للداخل والقدم اليمنى للخلف.

5\. استمر في التبديل بين القدمين بسرعة لمدّة 30 - 60 ثانية.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 3 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 4 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

## 3\. تمرين قفز القرفصاء (Squat Jumps)

يُعد تمرينًا رائعة لإضافة القوة إلى التمرين ورفع [معدّل ضربات القلب](https://www.webteb.com/articles/%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%84-%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1_27104 "معدل-ضربات-القلب-الطبيعي-للنساء")، إليك التفاصيل:

1\. قف باستقامة وباعد بين القدمين بمقدار عرض الكتفين.

2\. انزل للأسفل في وضع القرفصاء، وحاول إبعاد الوركين للخلف لتقليل الضغط على الركبتين.

3\. اقفز عاليًا قدر المستطاع، وارفع ذراعيك فوق رأسك.

4\. اهبط بركبتيك بهدوء، وعُد في وضع القرفصاء.

5\. كرر التمرين من 30 - 60 ثانية.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 4 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 5 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

## 4\. تمرين قفز القرفصاء السجين (Prisoner Squat Jumps)

يشبه هذا التدريب التمرين السابق، لكنه يُعد أكثر شدة، ويركز على عضلات البطن والظهر بقوّة، إليك التفاصيل:

1\. قف على قدميك، وضع يديك خلف رأسك.

2\. انزل للأسفل في وضع القرفصاء في أدنى قدر ممكن.

3\. ادفع جذعك للأمام قليلًا دون تقريب [الظهر](https://www.webteb.com/questions/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1_16 "ماذا-يزيد-من-مخاطر-الام-اسفل-الظهر").

4\. اقفز عاليًا قدر المستطاع مع إبقاء يديك خلف رأسك.

5\. اهبط على ركبتيك بهدوء، ثم كرر التمرين لمدّة 30 - 60 ثانية.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 5 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 6 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

## 5\. تمرين الركبة المرتفعة (High knees)

يتضمن على رفع الركبة عن طريق الجري في المكان، تعرف على خطوات التمرين بالتفصيل:

1.قف باستقامة، واجمع ساقيك معًا، وضع ذراعيك جانبًا.

2\. ارفع ركبة واحدة نحو صدرك، ثم اخفض قدمك.

3\. كرر التمرين مع قدمك الأخرى، واستمر في تبديل الركبتين.

4\. حرك ذراعيك لأعلى ولأسفل بنفس الوقت، وكرر التمرين عدّة مرات.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 6 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 7 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

## 6\. تمرين ركلات المؤخرة (Butt kicks)

يتضمن التمرين على رفع الركبتين نحو المؤخرة، إليك الخطوات:

1\. قف باستقامة، وضم ساقيك معًا، وضع ذراعيك جانبًا.

2\. اجلب كعبًا واحدًا نحو المؤخرة.

3\. اخفض قدمك، وكرر التمرين مع القدم الأخرى بحركات متتالية.

4\. استمر في التبديل مع تحريك الذراعين للحصول على الدعم.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 7 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 8 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

## 7\. تمرين دوائر الذراع (Arm circles)

يمكن لأي شخص أداء التمرين، كما بإمكانك أداؤه أثناء الوقوف أو الجلوس، إليك الخطوات:

1\. قف أو اجلس مع الحفاظ على استقامة الظهر.

2\. قم بتدوير [الذراعين](https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%B1%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA_21417 "تشنجات-الذراعين-اسباب-شائعة-وعلاجات") في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة.

3\. اعكس اتجاع الدوائر، واستمر في التمرين.

4\. كرر التمرين بالتناوب بين اتجاه الحركة عدّة مرات.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 8 / 9 [التالي](/multimedia/slideshows/10296/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "التالي")

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 9 / 9

## 8\. تمرين دوران الجذع (Trunk rotation)

يعمل التمرين على تشغيل عضلات البطن، وبإمكانك لزيادة الشدة حمل وزن ثقيل، إليك الخطوات:

1\. قف باستقامة، وضع مرفقيك جانبًا.

2\. قم بتدوير الجذع نحو أحد جانبيك.

3\. استدر لأحد جانبيك بجذعك.

4\. تحوّل بجذعك نحو جانبك الآخر، وكرر التمرين عدّة مرات.

5\. إذا كنت تمسك بوزن بيديك، حافظ على بقاء اليدين على ارتفاع الكتف مع الدوران نحو الجانبين.

[لجميع الفئات](/multimedia/slideshows "جميع الفئات - ويب طب")

[السابق](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/ما-هي-تمارين-الكارديو-بالصور "السابق") 9 / 9

من قبل [لبنى هشام](https://www.webteb.com/aboutus/team/لبنى-هشام)

### مواضيع ذات علاقة بـِ : ما هي تمارين الكارديو بالصور

[بالصور: الانحناء وتقنيات الرفع السليمة](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/تقنيات-الرفع-السليمة "بالصور: الانحناء وتقنيات الرفع السليمة")

[شاهدوا بالصور: ممارسة الرياضة في رمضان](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/الرياضة-في-رمضان "شاهدوا بالصور: ممارسة الرياضة في رمضان")

[بالصور: الاصابات الرياضية الشائعة في كرة القدم](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/الاصابات-االرياضية-لشائعة-في-كرة-القدم "بالصور: الاصابات الرياضية الشائعة في كرة القدم")

[تمارين الظهر بالصور: 15 دقيقة كل يوم](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/تمارين-ظهر-15-دقيقة-كل-يوم "تمارين الظهر بالصور: 15 دقيقة كل يوم")

[شاهدوا بالصور: تمارين الحوض لتقوية العضلات](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/شاهدوا-بالصور-تمارين-اسفل-الحوض "شاهدوا بالصور: تمارين الحوض لتقوية العضلات")

[عرض الشرائح: تمارين تقوية عضلات وسط الجسم باستخدام كرة اللياقة ال...](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/عرض-الشرائح-تمارين-القوة-الرئيسية-باستخدام-كرة-اللياقة "عرض الشرائح: تمارين تقوية عضلات وسط الجسم باستخدام كرة اللياقة البدنية")

[عرض الشرائح: دليل تمارين المد والإطالة الأساسية](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/عرض-الشرائح-دليل-الى-تمارين-الاطالة-الاساسية "عرض الشرائح: دليل تمارين المد والإطالة الأساسية")

[عرض الشرائح: تمارين الأثقال](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/عرض-الشرائح-تمارين-تدريبات-الاثقال "عرض الشرائح: تمارين الأثقال")

[عرض الشرائح: تمارين التوازن](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/عرض-الشرائح-تمارين-تحسين-التوازن "عرض الشرائح: تمارين التوازن")

### الأكثر قراءة

[حاسبة الحمل والولادة](https://baby.webteb.com/حاسبة-الحمل-وموعد-الولادة "حاسبة الحمل والولادة")

[الجدول الصيني لتوقع جنس المولود](https://baby.webteb.com/الجدول-الصيني "الجدول الصيني لتوقع جنس المولود")

[حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)](https://www.webteb.com/diet/حاسبة-مؤشر-كتلة-الجسم-bmi "حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)")

[اكتشف شخصيتك إذا كنت تُعاني من الاكتئاب؟](https://www.webteb.com/testyourself/هل-تعانون-من-الاكتئاب "اكتشف شخصيتك إذا كنت تُعاني من الاكتئاب؟")

[مقاومة الأنسولين](https://www.webteb.com/diseases/مقاومة-الانسولين "مقاومة الأنسولين")

### اقرأ أيضا

[حبوب حمراء على اللسان عند الأطفال](https://www.webteb.com/articles/حبوب-حمراء-على-اللسان-عند-الاطفال_36457 "حبوب حمراء على اللسان عند الأطفال")

[هل شفرة الوجه تكثف الشعر؟](https://www.webteb.com/articles/هل-شفرة-الوجه-تكثف-الشعر_36453 "هل شفرة الوجه تكثف الشعر؟")

[أعراض نشاط الغدة الدرقية بالصور](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/اعراض-نشاط-الغدة-الدرقية-بالصور "أعراض نشاط الغدة الدرقية بالصور")

[الفواكه الغنية بالسكر بالصور](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/الفواكه-الغنية-بالسكر-بالصور "الفواكه الغنية بالسكر بالصور")

[أنواع الشعر بالصور](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows/انواع-الشعر-بالصور "أنواع الشعر بالصور")

[المجازة المعدية](https://www.webteb.com/gastrointestinal-tract/tests/المجازة-المعدية "المجازة المعدية")

[اختبار حساسية الجلد](https://www.webteb.com/general-health/tests/اختبار-حساسية-الجلد "اختبار حساسية الجلد")

- [اتصل بنا](/contactus "اتصل بنا في ويب طب")
- [أعلن معنا](/advertise/ar "أعلن معنا في ويب طب")
- [شروط الاستخدام](/termsandconditions "شروط الاستخدام من ويب طب")
- [عن Webteb](/aboutus "عن ويب طب")

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. \- [اقرأ المزيد](https://www.webteb.com/termsandconditions "شروط الاستخدام ويب طب")

[![Ucla Content](https://static.webteb.net/new-webteb/uclah-logo.png)](https://www.webteb.com/ucla-health)[![Mayo Clinic](https://static.webteb.net/new-webteb/mayo-retina.png)](https://www.webteb.com/home/mayoterms/ar "Mayo Clinic")[![Harvard Content](https://static.webteb.net/new-webteb/harvard-retina2-min.png)](https://www.webteb.com/harvard/termsandconditions/ar "Harvard Content")

[webteb على الفيسبوك](https://www.facebook.com/Webteb.net "webteb على الفيسبوك")[webteb على الانستقرام](https://www.instagram.com/webteb "webteb على الانستقرام")[webteb على تويتر](https://twitter.com/WebTeb_com "webteb على تويتر")

[![alweb logo](https://static.webteb.net/images/alweb-logo.svg)](https://alweb.com/)

Powered by

حقوق الطبع محفوظة \- ويب طب م.ض 2024-2011

![facebook pixel](https://www.facebook.com/tr?id=283674640450617&ev=PageView&random=be06e10d-58e1-4628-9d37-1d18d4da7adf)