أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة - ويب طب
أنواع الرجيم · 1. رجيم العصير (Juice diet) · 2. رجيم الصيام المتقطع (Intermittent fasting) · 3. رجيم العصر الحجري (Paleo diet) · 4. الحميات النباتية ...
Mar 27, 2020
أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة - ويب طب

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

معلومة أثق بها

[دخول](https://accounts.webteb.com/logon?returnurl=https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85_22137 "تسجيل الدخول - ويب طب ") [تسجيل](https://accounts.webteb.com/register?returnurl=https://accounts.webteb.com/newuserwelcome "تسجيل مستخدم جديد - ويب طب")

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

ويب طبمعلومة أثق بها

[webteb على تويتر](https://twitter.com/WebTeb_com "webteb على تويتر")[webteb على الفيسبوك](https://www.facebook.com/Webteb.net "webteb على الفيسبوك")[![Webteb on Instagram](https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/static.webteb/instagram.svg)](https://www.instagram.com/webteb/ "webteb على انستجرام")

[طب وصحة](/medical "طب وصحة - ويب طب")

[الصحة والجمال](/lifestyle "الصحة والجمال - ويب طب")

[الحمل والولادة](https://baby.webteb.com "الحمل والولادة - ويب طب")

[الأمراض](/diseases "الأمراض - ويب طب")

[الأدوية](/drug "الأدوية - ويب طب")

[اختبر نفسك](/testyourself "احتبر نفسك")

[السعرات الحرارية للأطعمة](/nutritionfacts "السعرات الحرارية للأطعمة - ويب طب")

جميع الأقسام

×

- [طب وصحة](https://www.webteb.com/medical "طب وصحة - ويب طب")

- [أجهزة الجسم](https://www.webteb.com/body-organs "أجهزة واعضاء جسم الانسان - ويب طب")
- [صحة الأسنان](https://www.webteb.com/dental-health "صحة الأسنان - ويب طب")
- [القلب](https://www.webteb.com/heart "القلب - ويب طب")
- [الطب البديل](https://www.webteb.com/alternative-medicine "الطب البديل - ويب طب")
- [صحة المرأة](https://www.webteb.com/woman-health "صحة المرأة - ويب طب")
- [السرطان](https://www.webteb.com/cancer "السرطان - ويب طب")
- [صحة العيون](https://www.webteb.com/eye-health "صحة العيون - ويب طب")
- [ثقافة جنسية](https://www.webteb.com/sex-education "ثقافة جنسية - ويب طب")
- [الصحة النفسية](https://www.webteb.com/mental-health "الصحة النفسية - ويب طب")
- [مشخص الأعراض](https://www.webteb.com/symptoms "تطبيق مشخّص الأعراض الصحيّة التفاعليّ - من كليّة هارفارد للطب - ويب طب")
- [السكري](https://www.webteb.com/diabetes "السكري - ويب طب")
- [التكنولوجيا الطبية](https://www.webteb.com/medical-technology "التكنولوجيا الطبية  - ويب طب")
- [أخبار الصحة](https://news.webteb.com "أخبار الصحة من ويب طب")

- [الحمل والولادة](https://baby.webteb.com "الحمل والولادة - ويب طب")

- [ﺣﺎﺳﺒﺔ اﻟﺤﻤﻞ واﻟﻮﻻدة](https://baby.webteb.com/حاسبة-الحمل-وموعد-الولادة "حاسبة الحمل والولادة من ويب طب")
- [معاني الاسماء](https://baby.webteb.com/baby-names "معاني الاسماء من ويب طب")
- [ﺗﺨﻄﻴﻂ اﻟﺤﻤﻞ](https://baby.webteb.com/planning-pregnancy "تخطيط الحمل - ويب طب")
- [اﻟﻮﻻدة](https://baby.webteb.com/childbirth "الولادة - ويب طب")
- [ﻧﻤﻮ وﺗﻄﻮر اﻟﻄﻔﻞ](https://baby.webteb.com/child-development "نمو وتطور الطفل - ويب طب")
- [اﻟﺤﻤﻞ](https://baby.webteb.com/pregnancy "الحمل - ويب طب")
- [الاطفال الرضع](https://baby.webteb.com/infants "الاطفال الرضع من ويب طب")
- [رعاية الاطفال](https://baby.webteb.com/infants/children-healthcare "رعاية الاطفال - ويب طب")
- [ﻣﺮاﺣﻞ ﻧﻤﻮ اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺮﺿﻴﻊ](https://baby.webteb.com/baby-development "مراحل نمو الطفل الرضيع من ويب طب")

- [الصحة والجمال](https://www.webteb.com/lifestyle "الصحة والجمال - ويب طب")

- [الريجيم وتخفيف الوزن](https://www.webteb.com/diet "الريجيم وتخفيف الوزن من ويب طب")
- [التغذية السليمة](https://www.webteb.com/healthy-eating "التغذية السليمة من ويب طب")
- [الرياضة والرشاقة](https://www.webteb.com/fitness-exercise "الرياضة والرشاقة من ويب طب")
- [الحياة الزوجية](https://www.webteb.com/relationships "الحياة الزوجية من ويب طب")
- [العناية بالشعر](https://www.webteb.com/hair "العناية بالبشرة من ويب طب")
- [العناية بالبشرة والجمال](https://www.webteb.com/healthy-beauty "العناية بالبشرة والجمال من ويب طب")
- [جودة الحياة](https://www.webteb.com/living-healthy "جودة الحياة - ويب طب")
- [الجيل الذهبي](https://www.webteb.com/healthy-aging "الجيل الذهبي - ويب طب")
- [وصفات صحية](https://www.webteb.com/diet/recipes "وصفات صحية من ويب طب")
- [القيم الغذائية](https://www.webteb.com/nutritionfacts "القيم الغذائية للمأكولات من ويب طب")

- [ادوات وميديا](https://www.webteb.com/multimedia "ادوات وميديا - ويب طب")

- [فيديو](https://www.webteb.com/multimedia/videos "فيديو - ويب طب")
- [عروض مرئية](https://www.webteb.com/multimedia/slideshows "عروض مرئية من ويب طب")
- [حاسبات](https://www.webteb.com/calculator "حاسبات ويب طب")
- [اختبر نفسك](https://www.webteb.com/testyourself "اختبر نفسك مع ويب طب")
- [صح أم خطأ](https://www.webteb.com/quizes "صح ام خطأ من ويب طب")

- [عام](https://www.webteb.com/medical "عام - ويب طب")



- [الصفحة الرئيسية](https://www.webteb.com "الصفحة الرئيسية - ويب طب")
- [امراض](https://www.webteb.com/diseases "امراض - ويب طب")
- [علاجات](https://www.webteb.com/treatment "علاجات - ويب طب")
- [تطعيمات](https://www.webteb.com/vaccines "تطعيمات - ويب طب")
- [مصطلحات](https://www.webteb.com/terms "مصطلحات - ويب طب")
- [سرطان الثدي](https://breastcancer.webteb.com/ "سرطان الثدي")
- [رمضان](https://www.webteb.com/ramadan "رمضان - ويب طب")

- [ادوية](https://www.webteb.com/drug "ادوية - ويب طب")
- [فيتامينات](https://www.webteb.com/vitamins "فيتامينات - ويب طب")
- [اسئلة واجوبة](https://www.webteb.com/questions "اسئلة واجوبة - ويب طب")
- [فحوصات](https://www.webteb.com/tests "فحوصات - ويب طب")
- [مقالات](https://www.webteb.com/articles "مقالات - ويب طب")
- [تفاعلات الادوية](https://www.webteb.com/drug/druginteractions "تفاعلات الادوية - ويب طب")

![ابحث عن طبيب](https://static.webteb.net/images/sanar/booking_icon.svg)

لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية

احجز الآن

احجزي الآن

احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية

×

- [الرئيسية](https://www.webteb.com "الرئيسية")
- [الريجيم وتخفيف الوزن](https://www.webteb.com/diet "الريجيم وتخفيف الوزن")
- أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة

# أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة

برعاية

[شارك](#share_facebook "شارك على فيسبوك") [غرد](#share_twitter "شارك على تويتر - ويب طب")

سواء كنت ترغب في خسارة الوزن أو تحسين صحتك بالمجمل، عليك التعرّف أولًا أي أنواع الرجيم يُناسبك؟ إليك في هذا المقال كل ما يهمك.

![أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة](https://static.webteb.net/images/content/tbl_articles_article_22037_23387a54bc0-0194-4840-9f8d-179273480234.jpg)

[الحميات الغذائية](https://www.webteb.com/articles/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9_16055 "الحمية الغذائية: كيف تختار الأفضل لك؟") عديدة ومتنوعة، الأمر الذي قد يجعلك تقف حائرًا محاولًا اختيار الأفضل بينها. وفي هذا المقال سوف نستعرض أنواع الرجيم المختلفة والعديد من المعلومات الهامة حول فوائدها وأضرارها:

## أنواع الرجيم

إليك أشهر أنواع الرجيم المتبعة لتخفيف الوزن:

### 1\. رجيم العصير (Juice diet)

هذا النوع من الرجيم يعتمد ببساطة على تناول مجموعة من العصائر فقط لعدة أيام، أو لعدة أسابيع مع تجنب الأطعمة الصلبة كليًا.

والعصائر التي يُسمح بتناولها في هذا النوع من الرجيم عديدة ومتنوعة، المهم أن تكون مصنوعة من فواكه وخضراوات طازجة.

- #### إيجابيات رجيم العصير


يُساعد رجيم العصير على الآتي:

1. [خسارة الوزن](https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%84%D9%86-%D9%8A%D9%86%D8%AC%D8%AD-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A%D8%A9_15079 "طرق تخفيف الوزن مع الرياضة") بشكل سريع.
2. تناول كميات أكبر من الخضراوات والفواكه المفيدة، والاستفادة من فوائدها مع التقليل من تناول الدهون.

- #### سلبيات رجيم العصير


لرجيم العصير العديد من الأضرار والسلبيات، مثل:

1. اكتساب الوزن السريع بعد التوقّف عن اتباع الرجيم.
2. زيادة نسبة السكريات التي تدخل جسمك يوميًا؛ نظرًا لغنى العصائر الطبيعية بالسكر.
3. عدم الحصول على حاجتك من المواد الغذائية المتنوعة؛ مما يُؤدي لسوء التغذية.
4. منع حصول الجسم على الألياف الضرورية التي تحتاجها للهضم في حال كنت تقوم بتصفية العصير قبل تناوله.

### 2\. رجيم الصيام المتقطع (Intermittent fasting)

هناك العديد من أنواع الرجيم التي تندرج تحت رجيم [الصيام المتقطع](https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9_21350 "الصيام المتقطع: حمية متعددة الأساليب والفوائد")، ولكن أكثرها شهرة هو الذي يرتكز على تناول الطعام الصحي لمدة 8 ساعات فقط طوال اليوم، والصيام باقي اليوم عن الطعام الصلب، والاكتفاء بشرب الماء وبعض السوائل الصحية فقط خلال ساعات الصيام الستة عشرة المتبقية.

- #### إيجابيات رجيم الصيام المتقطع


يُساعد رجيم الصيام المتقطع على الآتي:

1. خسارة الوزن الزائد بشكل صحي.
2. خسارة الوزن من الدهون مع المحافظة على الكتلة العضلية.
3. تحسين عمليات الأيض في الجسم وتسريع حرق الدهون.
4. مقاومة علامات تقدم السن.
5. تقليل الالتهابات في الجسم و [تحسين صحة الدماغ](https://www.webteb.com/articles/6-%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B9%D8%B2%D8%B2-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%83-%D9%88%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%AA%D9%83_18823 "6 أغذية مفيدة للدماغ والذاكرة").

- #### سلبيات رجيم الصيام المتقطع


لا يوجد علميًا أي سلبيات صحية مرتبطة بهذا النوع من أنواع الرجيم، ولكن يُفضل على بعض الفئات استشارة الطبيب أولًا قبل اتباعه، مثل: [مرضى السكري](https://www.webteb.com/diabetes "السكري")، والحوامل، والمرضعات.

### 3\. رجيم العصر الحجري (Paleo diet)

كما يُوحي الاسم فإن هذا النوع من أنواع الرجيم يرتكز بشكل أساسي على تناول الأغذية التي كان يتناولها البشر قديمًا التي لم تتعرض لأي نوع من المعالجة الكيميائية.

يُمنع في هذا الرجيم تناول مشتقات الحليب، والبطاطا، والبقوليات، والملح، والسكر، بينما يسمح بتناول الأطعمة الآتية:

- الزيوت الصحية، مثل: زيت الزيتون، و [زيت جوز الهند](https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%89%D8%AF-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%AC%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D9%82%D8%A9_14675 "زيت جوز الهند وفوائده المتعددة").
- الحبوب والبذور والمكسرات النيئة، مثل: بذور القرع، والجوز.
- الخضراوات والفواكه بأنواعها.
- اللحوم المأخوذة من المواشي التي يعتمد غذاؤها على الحشائش الخضراء.
- المأكولات البحرية.

وكغيره من الحميات الغذائية يُعد من الأنظمة الغنية بالإيجابيات والسلبيات.

- #### إيجابيات رجيم العصر الحجري


يُساعد [رجيم العصر الحجري](https://www.webteb.com/articles/%D9%85%D8%A7-%D9%84%D9%85-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D9%86%D8%B2%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86_15210 "رجيم العصر الحجري وعلاقته بنزول الوزن") على تحقيق ما يأتي:

1. لا يشعر من يتبعه بالجوع، بسبب غنى هذا الرجيم بمصادر البروتينات التي تُساعد على الشبع لفترات أطول.
2. تنظيف الجسم من السموم.
3. التقليل من الالتهابات المختلفة في الجسم.

من الجدير بالذكر أن رغم بناء هذا النظام على العناصر الصحية، إلا أنه لا يُعد نظامًا متكاملًا.

- #### سلبيات رجيم العصر الحجري


يفتقر هذا النوع من الرجيم لبعض العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، مثل: فيتامين د، والكالسيوم.

### 4\. الحميات النباتية (Plant - based diet)

هناك العديد من أنواع الرجيم التي تندرج تحت تصنيف [الحميات النباتية](https://www.webteb.com/articles/%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%A4%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%A9_16464 "أسئلة وأجوبة حول الحمية النباتية")، منها أنواع مرنة قد تسمح بالمنتجات الحيوانية بشكل بسيط، ومنها أنواع شديدة تركز على قاعدة استبعاد اللحوم والمنتجات الحيوانية تمامًا من الغذاء اليومي.

- #### إيجابيات الحميات النباتية


تُساعد الحميات النباتية بشكل عام على الآتي:

1. خسارة الوزن الزائد؛ نظرًا لأن الأصناف الغذائية الممنوع تناولها هي تلك الغنية بالسعرات الحرارية، بينما الأصناف المسموحة غنية [بالألياف المشبعة](https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%8A_17894 "الألياف الغذائية: أساسية لنظام غذائي صحي") والكابحة للشهية.
2. تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطانات والسكري.

- #### سلبيات الحميات النباتية


قد تتسبب الحميات النباتية القاسية بمنع جسمك من الحصول على حاجته من العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: الحديد، و [الكالسيوم](https://www.webteb.com/articles/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%87_19313 "نقص الكالسيوم: دليلك الكامل إليه")، والزنك، والأوميغا 3، وفيتامين ب12.

### 5\. رجيم داش (DASH diet)

رجيم داش هو من أنواع الرجيم التي صممت بالأساس لمكافحة حالة ارتفاع ضغط الدم لا لخسارة الوزن، ويتم التركيز من خلالها على تناول حصص معينة من الفئات الغذائية المختلفة مع استبعاد فئات أخرى، مثل:

- التركيز على تناول الخضراوات، والفواكه، و [الحبوب الكاملة](https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%A8%D9%84-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0%D8%A9-%D8%A7%D9%8A%D8%B6%D8%A7_15058 "الحبوب الكاملة")، واللحوم الخالية من الدهون.
- الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بما يأتي: السكر، والملح، والدهون.

على الرغم من أن هذا النظام صنع خصيصًا لمكافحة الأمراض إلا أنه كغيره يمتلك إيجابيات وسلبيات.

- #### إيجابيات رجيم داش


يُساعد رجيم داش على الآتي:

1. خفض ضغط الدم المرتفع.
2. خفض الوزن.
3. تقليل فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي.

ومن الجدير بالذكر أن فوائد أي نظام غذائي لا يعني أنه مفيد على المدى الطويل ولجميع الأشخاص.

- #### سلبيات رجيم داش


رغم أن رجيم داش مصمم خصيصًا لمرضى ضغط الدم المرتفع إلا أن هناك جدلًا قائمًا حول تأثيراته السلبية على [جهاز الدوران](https://www.webteb.com/circulatory-system "الجهاز الدوراني")، فالتقليل بشكل كبير من الملح في حميتك الغذائية قد تكون له أضرار على القلب وعلى سكر الدم.

### 6\. رجيم أتكينز (Atkins diet)

يعتمد هذا النوع من أنواع الرجيم بالأساس على رفع الحصة التي تتناولها يوميًا من البروتينات مقابل خفض الحصة التي تتناولها يوميًا من الكربوهيدرات، ويتم رفع كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها على مراحل مع اقتراب وصول الشخص للوزن المنشود.

يندرج رجيم أتكينز تحت فئة الحميات قليلة الكربوهيدرات، والتي تندرج تحتها العديد من أنوع الرجيم الأخرى، مثل: رجيم الكيتو.

- #### إيجابيات رجيم أتكينز


يُساعد رجيم أتكينز على الآتي:

1. تقليل كمية الدهون في الجسم عامة، وفي منطقة البطن ومحيط الخصر بشكل خاص.
2. تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: ارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، والسكري.

- #### سلبيات رجيم أتكينز


رغم أن رجيم أتكينز يُعد آمنًا بشكل عام، إلا أنه قد يُسبب الضرر في حالات نادرة لفئات معينة، فقد يتسبب في [عسر الهضم](https://www.webteb.com/gastrointestinal-tract/diseases/%D8%B9%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85 "عسر الهضم") أو ارتفاع الكولسترول السيء في الجسم.

### 7\. حمية البحر المتوسط (Mediterranean diet)

يعتمد هذا النوع من أنواع الرجيم على تناول الأطعمة التي تتناولها الشعوب الموجودة في محيط البحر الأبيض المتوسط، مع اتباع هذه القواعد:

- التركيز على تناول الأصناف الغذائية الآتية بكثرة: الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والمأكولات البحرية، وزيت الزيتون، والبقوليات، والبذور، والمكسرات.
- تناول هذه الأصناف الغذائية باعتدال لحوم الدواجن، ومنتجات الحليب والألبان، والبيض.
- تناول اللحوم الحمراء بكميات قليلة جدًا.

تُعد حمية البحر المتوسط نظامًا غذائيًا دائمًا للبعض إلا أنها كغيرها من الحميات لها إيجابيات وسلبيات.

- #### إيجابيات حمية البحر المتوسط


تُساعد [حمية البحر المتوسط](https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7_16893 "رجيم البحر المتوسط: حمية صحية أم ضارة؟") على خسارة الوزن، والتقليل من فرص الإصابة بالالتهابات والعديد من الأمراض، خاصة أمراض القلب.

- #### سلبيات حمية البحر المتوسط


هذا النوع من الحمية ليس مصممًا بالأصل لغرض خسارة الوزن بل لاتباع نمط حياة صحي أكثر، لذا فإنه قد لا يُؤدي لخسارة الكثير من الوزن.

من قبل
[رهام دعباس](/aboutus/team/%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B3)
\-
الجمعة 27 آذار 2020


آخر تعديل \-
الأحد 14 آب 2022

[شارك](#share_facebook "شارك على فيسبوك") [غرد](#share_twitter "شارك على تويتر - ويب طب")

![احجز الان](https://static.webteb.net/images/sanar/calender_icon.svg)

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

![اطلب استشارة طبية الآن](https://static.webteb.net/images/sanar/search_icon.svg)
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن


![ابحث عن طبيب](https://static.webteb.net/images/sanar/banner_3.png)

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

احجزي موعدك

تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية

احجزي موعدك

![ابحث عن طبيب](https://static.webteb.net/images/sanar/banner_2.png)

### مواضيع ذات علاقة بـِ : أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة

[التغذية والحمية,صحة عامة](https://www.webteb.com/ "التغذية والحمية,صحة عامة")

[الرجيم السريع: لماذا لا يعمل؟](https://www.webteb.com/articles/الرجيم-السريع-لماذا-لا-يعمل_1711 "الرجيم السريع: لماذا لا يعمل؟")

[التغذية والحمية](https://www.webteb.com/ "التغذية والحمية")

[انواع الرجيم متعددة.. اختاروا ما يناسبكم](https://www.webteb.com/articles/انواع-الرجيم-متعددة-اختاروا-ما-يناسبكم_166 "انواع الرجيم متعددة.. اختاروا ما يناسبكم ")

[10 نصائح تمكنكم من تثبيت الوزن لمدة طويلة](https://www.webteb.com/articles/عشرة-نصائح-تمكنكم-من-تثبيت-الوزن-لمدة-طويلة_123 "10 نصائح تمكنكم من تثبيت الوزن لمدة طويلة")

[انقاص الوزن ليس بكل ثمن](https://www.webteb.com/articles/انقاص-الوزن-ليس-بكل-ثمن_304 "انقاص الوزن ليس بكل ثمن")

[فوائد شرب الماء لخسارة الوزن: تعرف عليها](https://www.webteb.com/articles/8-حقائق-عن-اهمية-شرب-الماء-في-عملية-تخفيف-الوزن_1466 "فوائد شرب الماء لخسارة الوزن: تعرف عليها")

[تعرفوا على الهرم الغذائي الجديد](https://www.webteb.com/articles/تعرفوا-على-الهرم-الغذاىي-الجديد_1005 "تعرفوا على الهرم الغذائي الجديد")

[الطريقة الافضل لعلاج السمنة هي تجنب حصولها](https://www.webteb.com/articles/الطريقة-الافضل-لعلاج-السمنة-هي-تجنب-حصولها_838 "الطريقة الافضل لعلاج السمنة هي تجنب حصولها")

[لماذا تخفيف الوزن لدى الرجال اسهل بكثير؟](https://www.webteb.com/articles/لماذا-تخفيف-الوزن-لدى-الرجال-اسهل-بكثير_1846 "لماذا تخفيف الوزن لدى الرجال اسهل بكثير؟")

[مراحل تخفيف الوزن: تعرف عليها](https://www.webteb.com/articles/مراحل-تخفيف-الوزن_1475 "مراحل تخفيف الوزن: تعرف عليها")

### الأكثر قراءة

[حاسبة الحمل والولادة](https://baby.webteb.com/حاسبة-الحمل-وموعد-الولادة "حاسبة الحمل والولادة")

[الجدول الصيني لتوقع جنس المولود](https://baby.webteb.com/الجدول-الصيني "الجدول الصيني لتوقع جنس المولود")

[حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)](https://www.webteb.com/diet/حاسبة-مؤشر-كتلة-الجسم-bmi "حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)")

[اكتشف شخصيتك إذا كنت تُعاني من الاكتئاب؟](https://www.webteb.com/testyourself/هل-تعانون-من-الاكتئاب "اكتشف شخصيتك إذا كنت تُعاني من الاكتئاب؟")

[مقاومة الأنسولين](https://www.webteb.com/diseases/مقاومة-الانسولين "مقاومة الأنسولين")

### فحوصات ذات علاقة بـ : أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة

- [تنظير المعدة](https://www.webteb.com/gastrointestinal-tract/tests/فحص-تنظير-المعدة "تنظير المعدة : طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج")
- [الطب النفسي](https://www.webteb.com/mental-health/tests/الطب-النفسي "التشخيص النفسي: طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج")
- [تحليل الفسفور](https://www.webteb.com/orthopedics-and-rheumatology/tests/الفوسفور-p "الفسفور: طريقة الفحص وتحليل النتائج")
- [تحليل حمض الفوليك](https://www.webteb.com/pregnancy-childbirth/tests/حمض-الفوليك "تحليل حمض الفوليك: طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج")
- [فحص السكر](https://www.webteb.com/diabetes/tests/فحص-السكري "فحص السكر:  طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج")

### علاجات ذات علاقة بـ : أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة

- [جراحة المجازة المعدية](https://www.webteb.com/surgery/treatment/عملية-تحويل-مجرى-المعدة "جراحة المجازة المعدية وأبرز المعلومات عنه - ويب طب")
- [جراحات السمنة](https://www.webteb.com/surgery/treatment/جراحة-السمنة-المرضية "جراحات السمنة وأبرز المعلومات عنها - ويب طب ")
- [شفط الدهون](https://www.webteb.com/plastic-surgery/treatment/شفط-الدهون "شفط الدهون وأبرز المعلومات عنه - ويب طب")

### أعراض ذات علاقة بـ : أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة

- [زيادة الوزن بدون سبب معروف](https://www.webteb.com/symptoms/abdomen-and-pelvis/اكتساب-الوزن-غير-معروف-السبب "زيادة الوزن بدون سبب معروف - مشخص الاعراض| ويب طب")
- [فقدان الوزن غير المقصود](https://www.webteb.com/symptoms/abdomen-and-pelvis/فقدان-الوزن-غير-المقصود "فقدان الوزن غير المقصود - مشخص الاعراض طب تشيكر|ويب طب")

### أمراض ذات علاقة بـ : أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة

- [السمنة](https://www.webteb.com/diet/diseases/السمنة "السمنة: الأعراض، والأسباب، والعلاج")
- [السمنة المرضية](https://www.webteb.com/diet/diseases/السمنة-المرضية "السمنة المرضية: الأسباب، الأعراض والعلاج")
- [اضطرابات أكسدة الأحماض الدهنية](https://www.webteb.com/general-health/diseases/اكسدة-الاحماض-الدهنية "أكسدة الأحماض الدهنية: الأعراض، والأسباب، والعلاج")
- [القهم العصابي](https://www.webteb.com/mental-health/diseases/قهم-عصابي-فقد-الشهية-العصابي "القهم العصابي: الأعراض، والأسباب، والعلاج")
- [أمراض الأحماض العضوية](https://www.webteb.com/general-health/diseases/امراض-الاحماض-العضوية "أمراض الأحماض العضوية: الأسباب، والأعراض، والعلاج")
- [سوء الامتصاص](https://www.webteb.com/diet/diseases/سوء-الامتصاص "سوء الامتصاص: الأسباب، الأعراض والعلاج")
- [فقدان الوزن غير المبرر](https://www.webteb.com/diet/diseases/فقدان-الوزن "فقدان الوزن غير المبرر: الأسباب، والأعراض، والعلاج")

### أدوية ذات علاقة بـ : أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة

- [ريمونابانت](https://www.webteb.com/drug/ريمونابانت "ريمونابانت: استخداماته وآثاره الجانبية")
- [سيبوترامين](https://www.webteb.com/drug/سيبوترامين "سيبوترامين: الاستخدامات وأبرز المحاذير")
- [فِنترمين](https://www.webteb.com/drug/فنترمين "فِنترمين: استخداماته وآثاره الجانبية")

### حاسبات ذات علاقة بـ : أنواع الرجيم: 7 أنواع شهيرة

- [احسب مستوى السعرات الذي تحتاجه](https://www.webteb.com/diet/احسب-مستوى-السعرات-الذي-تحتاجه "حاسبة السعرات الحرارية   ")
- [حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)](https://www.webteb.com/diet/حاسبة-مؤشر-كتلة-الجسم-bmi "حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)")
- [هرم مايو كلينيك للوزن الصحي](https://www.webteb.com/diet/هرم-مايو-كلينيك-للوزن-الصحي "هرم مايو كلينيك للوزن الصحي ")
- [حاسبة حرق السعرات الحرارية](https://www.webteb.com/diet/bmr-calculator "حاسبة حرق السعرات الحرارية ")

- [اتصل بنا](/contactus "اتصل بنا في ويب طب")
- [أعلن معنا](/advertise/ar "أعلن معنا في ويب طب")
- [شروط الاستخدام](/termsandconditions "شروط الاستخدام من ويب طب")
- [عن Webteb](/aboutus "عن ويب طب")

[![ويب طب](https://static.webteb.net/logo/webteb.png)](/ "ويب طب")

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. \- [اقرأ المزيد](https://www.webteb.com/termsandconditions "شروط الاستخدام ويب طب")

[![Ucla Content](https://static.webteb.net/new-webteb/uclah-logo.png)](https://www.webteb.com/ucla-health)[![Mayo Clinic](https://static.webteb.net/new-webteb/mayo-retina.png)](https://www.webteb.com/home/mayoterms/ar "Mayo Clinic")[![Harvard Content](https://static.webteb.net/new-webteb/harvard-retina2-min.png)](https://www.webteb.com/harvard/termsandconditions/ar "Harvard Content")

[webteb على الفيسبوك](https://www.facebook.com/Webteb.net "webteb على الفيسبوك")[webteb على الانستقرام](https://www.instagram.com/webteb "webteb على الانستقرام")[webteb على تويتر](https://twitter.com/WebTeb_com "webteb على تويتر")

[![alweb logo](https://static.webteb.net/images/alweb-logo.svg)](https://alweb.com/)

Powered by

حقوق الطبع محفوظة \- ويب طب م.ض 2024-2011

![facebook pixel](https://www.facebook.com/tr?id=283674640450617&ev=PageView&random=64b80542-250a-4813-b143-dd26ecbe23eb)