ما هي اكلات النظام الغذائي الكيتوني - الطبي
إن النظام الغذائي الكيتوني أو ما يسمى باختصار نظام الكيتو الغذائي عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون وله العديد من الفوائد ...
Nov 18, 2021
ما هي اكلات النظام الغذائي الكيتوني \| الطبي

طبيبك معك أينما كنت... [تحدث مع طبيب الآن!](/subscribe)

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

[![profile-icons](/theme/altibbi/images/navbar/profileas.svg)\
تسجيل دخول](/member/login)

![menu](/theme/altibbi/images/navbar/menu.svg)[![موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية](/theme/altibbi/icons/tbi-brand-all-white.svg)](/)

![search-icon](/theme/altibbi/icons/tbi-search.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-1.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-2.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-3.svg)

300 طبيب متوفر لمساعدتك

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/icons/tbi-all-time.svg)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-call-default.svg)\
\
مكالمة صوتية\
\
استشر طبيب عبر الهاتف\
\
ابدأ المكالمة الآن](/consultation/new-consultation#)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-chat-default.svg)\
\
محادثة نصية\
\
دردش مع طبيب\
\
ابدأ المحادثة الآن](/consultation/new-consultation#)

[![](/theme/altibbi/icons/tbi-brand.svg)](/)
اكتشف الطبي ![arrow](/theme/altibbi/icons/tbi-arrow-down.svg) [الصحة النفسية](/landing-pages/psychology) [الصحة النفسية](/landing-pages/psychology) [الدليل الطبي](/location/search-route)

[![phone-call](/theme/altibbi/icons/tbi-phone.svg)\
\
مكالمة صوتية\
\
مكالمة صوتية\
\
استشر طبيب عبر الهاتف](/consultation/new-consultation#) [![phone-call](/theme/altibbi/images/navbar/chat.svg)\
\
محادثة نصية\
\
محادثة نصية\
\
دردش مع طبيب](/consultation/new-consultation#)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-1.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-2.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-3.svg)

300 طبيب متوفر لمساعدتك

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/icons/tbi-all-time.svg)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-call-default.svg)\
\
مكالمة صوتية\
\
استشر طبيب عبر الهاتف\
\
ابدأ المكالمة الآن](/consultation/new-consultation#)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-chat-default.svg)\
\
محادثة نصية\
\
دردش مع طبيب\
\
ابدأ المحادثة الآن](/consultation/new-consultation#)

![](/theme/altibbi/icons/mega-menu/tbi-user-gray.svg)

[تسجيل الدخول](/member/login)

![Close](/theme/altibbi/icons/tbi-close.svg)

[الصحة النفسية\
\
اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي\
جديد](/landing-pages/psychology)

[منتدى الطبي ماما \
\
شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات](/mama-community) جديد

#### الأكثر زيارة

- [**أسئلة وإجابات طبية** \
\
أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك](/اسئلة-طبية)
- [**المقالات الطبية** \
\
مقالات موثقة من الأطباء وفريق الطبي](/مقالات-طبية)
- [**الحمل والولادةرحلة الحمل خطوة بخطوة** \
\
تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك](/الحمل-و-الولادة)
- [**موسوعة الأدوية** \
\
معلومات مفصلة عن الأدوية والعلاجات](/الادوية/الاسماء-التجارية)

#### اكتشف الطبي

- [**الفيديوهات الطبية** \
\
فيديوهات للمعلومات والاكتشافات الطبية](/فيديوهات-طبية)
- [**الدليل الطبي** \
\
أكبر شبكة طبية في الوطن العربي](/location/search-route)
- [**الأخبار الطبية** \
\
آخر الأخبار الطبية](/اخبار-طبية)
- [**المختبرات الطبية** \
\
معلومات عن الفحوصات والتحاليل الطبية](/الفحوصات-والتحاليل)

- [**الحاسبات الطبية** \
\
اكتشف آخر الحاسبات الطبية](/حاسبات-طبية)
- [**الأوراق والأبحاث المنشورة** \
\
أوراق وأبحاث منشورة من موقع الطبي](/ابحاث-طبية)
- [**مصطلحات طبية** \
\
موسوعة للمصطلحات الطبية والمعلومات](/مصطلحات-طبية)

[![](/theme/img/taa-logo.png)\
\
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية](/consultation/new-consultation#)

- [**اختبر نفسك** \
اختبر نفسك مع الطبي](/اختبر-نفسك)


- تطبيق الطبي




أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت!



[اكتشف المزيد](/تطبيق-الطبي-استشارات-طبية-موثوقة)

- تطبيق الطبي ماما




رفيقك في رحلة الحمل والأمومة!



[اكتشفي المزيد](/تطبيق-الطبي-ماما-للحمل-والامومة)


[الصحة النفسية\
\
اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي\
جديد](/landing-pages/psychology)

[منتدى الطبي ماما\
\
شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات](/mama-community) جديد

- [**اختبر نفسك** \
اختبر نفسك مع الطبي](/اختبر-نفسك)


[![](/theme/img/taa-logo.png)\
\
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية](/consultation/new-consultation#)

![altibbi logo](/theme/altibbi/svg/new-logo.svg)

![search](/theme/altibbi/svg/search-elastic.svg)

- [الأسئلة](/search/questions)
- [المقالات](/search/articles)
- [المصطلحات](/search/terms)
- [أخبار طبية](/search/news)
- [الأدوية](/search/drugs)
- [شبكة طبية](/search/daleel)
- [الفيديوهات](/search/videos)
- [المختبرات](/search/labs)

- هل تريد التحدث مع طبيب نصيا او هاتفيا؟ [تحدث مع طبيب](/consultation/new-consultation)

- عمليات البحث الأخيرة
- المواضيع الشائعة
- [الصحة الجنسية](/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9)
- [الحمل والولادة](/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9)
- [صحة المرأة](/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9)
- [صحة الرجل](/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84)
- [أمراض نسائية](/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9)
- [تغذية](/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)
- [أمراض المسالك البولية والتناسلية](/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%84%D9%8A%D8%A9)

- هل تريد التحدث مع طبيب نصيا او هاتفيا؟ [تحدث مع طبيب](/consultation/new-consultation)

المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق
بأقلام آلاف الأطباء المعتمدين

![delete-icon](/theme/altibbi/svg/close-w-bg.svg)

- [![home](/theme/altibbi/images/homepage.svg?v=2345)...الصفحة الرئيسية1](/)
- [أسئلة وأجوبة طبية2](/اسئلة-طبية)
- [تغذية3](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)
- [سؤال مفتوح4](/)

سؤال من ذكر31سنة

تغذية

# اكلات النظام الغذائي الكيتوني

اكلات النظام الغذائي الكيتوني

18 نوفمبر 2021

7084

ما هي أكلات النظام الغذائي الكيتوني؟

[هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن](/subscribe/index)

119 نوفمبر 2021

## إجابات الأطباء على السؤال

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

إن النظام الغذائي الكيتوني أو ما يسمى باختصار نظام الكيتو الغذائي عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون وله العديد من الفوائد الصحية مثل التخلص من الوزن الزائد عند استخدامه تحت إشراف الطبيب، وقد يكون له فوائد عديدة لدى مرضى السكري والسرطان والصرع و **[مرض الزهايمر](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%B1#:~:text=%D9%85%D8%B1%D8%B6%20%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%B1%20(%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%AC%D9%84%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%A9%3A%20Alzheimer's%20Disease,%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9%20%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D9%82%20%D8%A8%D9%87%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%A7%D9%85%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D8%AA)** وغيرها من المشاكل الصحية.

ويجب أن يتم ضبط نسبة كل من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يتم استهلاكها، حيث أن استهلاك نسبة كبيرة من البروتينات قد تتسبب في تحويل البروتين إلى جلوكوز وهذا يبطئ عملية التحول إلى الحالة الكيتونية.

وقبل الإجابة عن تساؤلات **ما هي أكلات النظام الغذائي الكيتوني**، يجدر الإشارة إلى الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي الكيتوني ومنها ما يلي:

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر مثل الصودا، عصير الفاكهة، والكعك، والآيس كريم وغيرها.
- النشويات مثل المنتجات القائمة على القمح، الأرز، المعكرونة، الحبوب وغيرها.
- بعض أنواع الفاكهة ما عدا التوت والفراولة.
- البقوليات مثل البازلاء، الفاصولياء، العدس والحمص وغيرها.
- الخضروات الجذرية و الدرنات مثل البطاطا البطاطا الحلوة، الجزر، الجزر الأبيض وغيرها.
- المنتجات قليلة الدسم أو منتجات الحمية مثل المايونيز قليل الدسم أو توابل السلطة وغيرها.
- الصلصات مثل صلصة الباربيكيو، الخردل بالعسل، الكاتشاب وغيرها.
- الكحول.
- الأطعمة الخالية من السكر مثل الحلويات الخالية من السكر، أو العصائر، أو المحليات وغيرها.

وتشمل قائمة الأكلات الخاصة بالنظام الغذائي الكيتوني ما يلي:

- اللحوم بأنواعها: اللحوم الحمراء، السجق، اللحم المقدد، الدجاج، الديك الرومي وغيرها.
- الأسماك الدهنية: السالمون، والتونة، والماكريل وغيرها.
- البيض والزبدة.
- الأجبان غير المصنعة مثل الشيدر، الماعز، الجبنة الكريمية، الجبنة الزرقاء، الموزاريلا وغيرها.
- المكسرات والبذور: اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور الشيا وغيرها.
- الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وغيرها.
- الأفوكادو والخضار منخفضة الكربوهيدرات: مثل الخضار الخضراء والبندورة والبصل والفليفلة وغيرها.

ويمكن الإشارة لبعض الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تناولها بين الوجبات عند الشعور بالجوع في حال اتباع النظام الغذائي الكيتوني:

- اللحوم الدهنية أو الأسماك.
- الجبنة والزيتون.
- المكسرات أو البذور.
- البيض.
- الشوكولاتة الداكنة بنسبة 90%.
- الزبادي اليوناني كامل الدسم.
- الفراولة والجبن القريش.

وتشمل الأمثلة على وجبة الإفطار للنظام الغذائي الكيتوني ما يلي:

- فطائر الخضار والبيض مع البندورة.
- البيض مع السبانخ والبندورة والريحان.
- بودنغ حليب الشيا مغطى بجوز الهند والتوت الأسود.
- البيض مع الأفوكادو والفليفلة والبصل والتوابل.
- زبادي كامل الدسم مع زبدة الفول السوداني ومسحوق الكاكاو وبعض التوت.
- فطائر الجبن الكريمي مع التوت الأزرق والفطر المشوي.
- البيض المقلي مع الفطر.

وتشمل الأمثلة على وجبة الغداء للنظام الغذائي الكيتوني ما يلي:

- سلطة الدجاج بزيت الزيتون وجبنة الفيتا والزيتون.
- سلطة الأفوكادو والروبيان.
- التاكو باللحم البقري المفروم وشرائح الفلفل الحلو.
- دجاج بالسمسم قليل الكربوهيدرات والبروكلي.

وتشمل الأمثلة على وجبة العشاء للنظام الغذائي الكيتوني ما يلي:

- سمك السلمون مع الهليون مطبوخ بالزبدة.
- قطع لحم مع جبنة البارميزان والبروكلي والسلطة.
- دجاج محشو بالريحان والجبن الكريمية مع قطع من الكوسا المشوية.
- سمك أبيض مطبوخ بزيت الزيتون مع الصنوبر.

**للمزيد:**

- **[ما هي فوائد نظام الكيتو وكيف يمكن اتباعه](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-5039)**
- **[نظام الكيتو في رمضان](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-5612)**
- **[جدول نظام الكيتو دايت](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-6301)**

12021-11-19 09:11:25

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069 [الدكتورة الصيدلانية رناد مراد](/الدليل-الطبي/%D8%B1%D9%86%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AF-140191)

دكتور صيدله

إن النظام الغذائي الكيتوني أو ما يسمى باختصار نظام الكيتو الغذائي عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون وله العديد من الفوائد الصحية مثل التخلص من الوزن الزائد عند استخدامه تحت إشراف الطبيب، وقد يكون له فوائد عديدة لدى مرضى السكري والسرطان والصرع و **[مرض الزهايمر](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%B1#:~:text=%D9%85%D8%B1%D8%B6%20%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%B1%20(%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%AC%D9%84%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%A9%3A%20Alzheimer's%20Disease,%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9%20%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D9%82%20%D8%A8%D9%87%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%A7%D9%85%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D8%AA)** وغيرها من المشاكل الصحية.

ويجب أن يتم ضبط نسبة كل من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يتم استهلاكها، حيث أن استهلاك نسبة كبيرة من البروتينات قد تتسبب في تحويل البروتين إلى جلوكوز وهذا يبطئ عملية التحول إلى الحالة الكيتونية.

وقبل الإجابة عن تساؤلات **ما هي أكلات النظام الغذائي الكيتوني**، يجدر الإشارة إلى الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي الكيتوني ومنها ما يلي:

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر مثل الصودا، عصير الفاكهة، والكعك، والآيس كريم وغيرها.
- النشويات مثل المنتجات القائمة على القمح، الأرز، المعكرونة، الحبوب وغيرها.
- بعض أنواع الفاكهة ما عدا التوت والفراولة.
- البقوليات مثل البازلاء، الفاصولياء، العدس والحمص وغيرها.
- الخضروات الجذرية و الدرنات مثل البطاطا البطاطا الحلوة، الجزر، الجزر الأبيض وغيرها.
- المنتجات قليلة الدسم أو منتجات الحمية مثل المايونيز قليل الدسم أو توابل السلطة وغيرها.
- الصلصات مثل صلصة الباربيكيو، الخردل بالعسل، الكاتشاب وغيرها.
- الكحول.
- الأطعمة الخالية من السكر مثل الحلويات الخالية من السكر، أو العصائر، أو المحليات وغيرها.

وتشمل قائمة الأكلات الخاصة بالنظام الغذائي الكيتوني ما يلي:

- اللحوم بأنواعها: اللحوم الحمراء، السجق، اللحم المقدد، الدجاج، الديك الرومي وغيرها.
- الأسماك الدهنية: السالمون، والتونة، والماكريل وغيرها.
- البيض والزبدة.
- الأجبان غير المصنعة مثل الشيدر، الماعز، الجبنة الكريمية، الجبنة الزرقاء، الموزاريلا وغيرها.
- المكسرات والبذور: اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور الشيا وغيرها.
- الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وغيرها.
- الأفوكادو والخضار منخفضة الكربوهيدرات: مثل الخضار الخضراء والبندورة والبصل والفليفلة وغيرها.

ويمكن الإشارة لبعض الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تناولها بين الوجبات عند الشعور بالجوع في حال اتباع النظام الغذائي الكيتوني:

- اللحوم الدهنية أو الأسماك.
- الجبنة والزيتون.
- المكسرات أو البذور.
- البيض.
- الشوكولاتة الداكنة بنسبة 90%.
- الزبادي اليوناني كامل الدسم.
- الفراولة والجبن القريش.

وتشمل الأمثلة على وجبة الإفطار للنظام الغذائي الكيتوني ما يلي:

- فطائر الخضار والبيض مع البندورة.
- البيض مع السبانخ والبندورة والريحان.
- بودنغ حليب الشيا مغطى بجوز الهند والتوت الأسود.
- البيض مع الأفوكادو والفليفلة والبصل والتوابل.
- زبادي كامل الدسم مع زبدة الفول السوداني ومسحوق الكاكاو وبعض التوت.
- فطائر الجبن الكريمي مع التوت الأزرق والفطر المشوي.
- البيض المقلي مع الفطر.

وتشمل الأمثلة على وجبة الغداء للنظام الغذائي الكيتوني ما يلي:

- سلطة الدجاج بزيت الزيتون وجبنة الفيتا والزيتون.
- سلطة الأفوكادو والروبيان.
- التاكو باللحم البقري المفروم وشرائح الفلفل الحلو.
- دجاج بالسمسم قليل الكربوهيدرات والبروكلي.

وتشمل الأمثلة على وجبة العشاء للنظام الغذائي الكيتوني ما يلي:

- سمك السلمون مع الهليون مطبوخ بالزبدة.
- قطع لحم مع جبنة البارميزان والبروكلي والسلطة.
- دجاج محشو بالريحان والجبن الكريمية مع قطع من الكوسا المشوية.
- سمك أبيض مطبوخ بزيت الزيتون مع الصنوبر.

**للمزيد:**

- **[ما هي فوائد نظام الكيتو وكيف يمكن اتباعه](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-5039)**
- **[نظام الكيتو في رمضان](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-5612)**
- **[جدول نظام الكيتو دايت](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-6301)**

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك [اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا \
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن](/subscribe/index)

19 نوفمبر 2021

[![altibbi logo](/theme/altibbi/svgs/altibbi-small-logo.svg)\
question\_answer\_inread\_text\_new\_ksa\
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.\
\
question\_answer\_inread\_url\_new\_ksa](/subscribe/index)

## أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

### كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

الاسم الكامل الحرف الاولمستخدم مجهول الهوية

[ارسل التعليق](/member/login)

### لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

[تحدث مع طبيب الآن](/consultation/new-consultation#) [أدخل سؤالك](/اسئلة-طبية/اسأل-الطبي)

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكرسنة 30

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ما هي أضرار نظام الكيتو الغذائي؟**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هي-اضرار-نظام-الكيتو-الغذائي-1550060)

[يتطلب اتباع نظام الكيتو الغذائي ضرورة الالتزام باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون من أجل تحويل الجسم إلى حالة استقلابية تسمى](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هي-اضرار-نظام-الكيتو-الغذائي-1550060) **[فرط كيتون الجسم](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85)**، والتي تعمل على تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم. ويرتبط نظام الكيتو الغذائي ببعض الآثار الجانبية ومنها:

- إنفلونزا الكيتو ( **[زكام حمية الكيتو](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%B2%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-5227)**) التي تستمر لمدة تصل أسبوع تقريباً، ويحدث ذلك عند بدء النظام الغذائي نتيجة خفض تناول الكربوهيدرات مما يسبب تحول الجسم إلى حرق الدهون من أجل الحصول على الطاقة بدلاً من الجلوكوز وينتج ذلك الكيتونات ويتم التخلص منها عبر التبول المتكرر ويسبب ذلك العديد من الأعراض منها:

1. الصداع.
2. الدوخة.
3. الضعف والتعب.
4. الألم في العضلات.
5. التهيج.
6. الأرق.
7. الإمساك.
8. الغثيان والتقيؤ.

- حصول نقص واضطراب في الكهارل والسوائل في الجسم حيث يحدث فقدان الكهارل مثل الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وهذا يؤدي إلى تعرض الكلى والقلب إلى التلف نتيجة إصابات الكلى الحادة وحصوات الكلى وعدم انتظام ضربات القلب.
- صعوبة اتباع نظام الكيتو الغذائي والتقيد به مما يسبب حصول تقلبات في الوزن.
- ظهور رائحة كريهة من الفم نتيجة فرط إنتاج الكيتونات.
- الاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
- الاضطرابات والمشاكل في النوم.
- انخفاض كثافة العظام.
- عدم القدرة على تحديد التأثير على نسبة الدهون في الدم.
- حصول نقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- انخفاض مستويات البروتين في الدم.
- تطور مشاكل في الكبد مثل الكبد الدهني.

ويمكن التقليل من أضرار نظام الكيتو الغذائي من خلال اتباع النصائح التالية:

- التأكد من الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن من النظام الغذائي.
- الإكثار من تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، وغيرها.
- الحرص على تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
- العمل على استشارة الطبيب حول إعادة إدخال الكربوهيدرات في حال الوصول إلى وزن معتدل.

**للمزيد:**

- **[اضرار الكيتو دايت على الصحة](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-6256)**
- **[الحميات الغذائية العشوائية وخطرها على الصحة](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-2048)**

[**احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان**](https://tawk.to/chat/5f7f15174704467e89f5c03f/default)

سؤال من ذكرسنة 35

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ما هو تعريف النظام الغذائي؟ و ما هي أنواع الأنظمة الغذائية؟**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هو-تعريف-النظام-الغذائي-و-ما-هي-انواع-الانظمة-الغذائية-1709680)

[إن **النظام الغذائي** هو النمط الغذائي الذي يتم فيه استهلاك الأطعمة والأغذية المختلفة خلال مدة معينة، للحصول على **السعرات الحرارية** والمكونات الغذائية الضرورية، للقيام بالعمليات الحيوية والحصول على الطاقة، بهدف فقدان الوزن أو زيادته أو غيرها من الأهداف المختلفة حسب الحالة الصحية وغيرها من العوامل. \
\
وعند التساؤل عن **ما هي أنواع الأنظمة الغذائية؟** يحب العلم أنه يوجد العديد من الأنواع التي يصعب حصرها، ومن **أبرز الأنظمة الغذائية الشائعة** ما يلي:](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هو-تعريف-النظام-الغذائي-و-ما-هي-انواع-الانظمة-الغذائية-1709680)

[**نظام باليو الغذائي**: حيث تقوم نظرية هذا النظام الغذائي على أن معظم الأمراض حديثة الظهور مرتبطة باستهلاك الحبوب ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة. ويتم التركيز في هذا النظام على استهلاك البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه والمكسرات والبذور.\
**النظام الغذائي النباتي**: حيث يتم تقييد جميع المنتجات الحيوانية، كما أنه يقيد استهلاك منتجات الألبان والبيض والمنتجات المشتقة من الحيوانات كالجيلاتين والعسل وغيرها.](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هو-تعريف-النظام-الغذائي-و-ما-هي-انواع-الانظمة-الغذائية-1709680) - [**النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هو-تعريف-النظام-الغذائي-و-ما-هي-انواع-الانظمة-الغذائية-1709680) **[كيتو دايت](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-5039))**: حيث يهدف إلى تحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات،
- **النظام الغذائي دوكان**: حيث أنه نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتينات، ويكون على مرحلتين الأولى الأطعمة الغنية بالبروتين ونخالة الشوفان لإنقاص الوزن، والثانية إضافة الخضار غير النشوية متبوعة ببعض **[الكربوهيدرات](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-7420)** والدهون من أجل الحفاظ على الوزن.
- **النظام الغذائي منخفض الدهون للغاية**: حيث أنه يحد من استهلاك الدهون خلال اليوم إلى أقل من 10% من **[السعرات الحرارية](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%B1%D8%A9)** التي يتم استهلاكها في اليوم.
- **[الصيام المتقطع](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9)**: ويوجد العديد من الأنماط لها ومنها تخطي وجبة الإفطار وتقييد تناول الطعام أثناء اليوم إلى 8 ساعات والصيام 16 ساعة متتالية، أو الصيام لمدة 24 ساعة مرتين في الأسبوع بأيام غير متتالية، أو تقييد السعرات الحرارية في اليوم إلى 500-600 سعرة حرارية فقط لمدة يومين في الأسبوع فقط، أو تناول كميات صغيرة من الفاكهة والخضروات الطازجة خلال النهار ثم تناول وجبة رئيسية ليلاً.

ينصح بضرورة مناقشة النظام الغذائي الأنسب لك مع الطبيب المختص، أو أخصائي التغذئية.

**للمزيد:**

- **[النظام الغذائي لمرضى الذئبة الحمراء](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A6%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A1-5699)**
- **[اهمية الوجبات الخفيفة في النظام الغذائي](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-5846)**
- **[النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%85%D8%B3%D8%B7%D8%AD-4633)**

سؤال من أنثىسنة 30

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ما هي فوائد النظام الكيتو دايت؟**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هي-فوائد-النظام-الكيتو-دايت-1550063)

[يركز نظام الكيتو دايت على الأطعمة التي تعمل على توفير كمية كبيرة من الدهون الصحية وكميات كافية من البروتينات وكمية قليلة جداً من الكربوهيدرات بهدف الحصول على السعرات الحرارية من الدهون بشكل أكبر من الكربوهيدرات.\
\
ولعل أبرز ما يدور من التساؤلات **ما هي فوائد نظام الكيتو دايت**، وتشمل فوائد نظام الكيتو الغذائي ما يلي:](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هي-فوائد-النظام-الكيتو-دايت-1550063)

[تحفيز عملية فقدان الوزن، ويكون ذلك عن طريق زيادة عمليات التمثيل الغذائي والتقليل من الشهية واستهلاك السعرات الحرارية.\
تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والمساعدة على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.\
تحفيز عملية فقدان الدهون من أماكن خطيرة في الجسم ترتبط بمشاكل بعملية التمثيل الغذائي مثل الدهون في منطقة البطن.\
تحسين حب الشباب والتقليل من أعراضه، ويكون ذلك من خلال تقليل استهلاك الكربوهيدرات وتحسين مستويات السكر في الدم.\
خفض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، حيث يزيد نظام الكيتو من الإجهاد التأكسدي في الخلايا السرطانية وتحفز موتها إلا أن الأمر يحتاج للمزيد من الدراسات لإثبات ذلك.\
تحسين صحة وعمل القلب من خلال تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.\
حماية وتحسين وظائف الدماغ والخلايا العصبية،  ولهذا قد يستخدم النظام الكيتو دايت في مرض الزهايمر حيث يساهم في تحسين القدرة على التركيز والذاكرة.](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هي-فوائد-النظام-الكيتو-دايت-1550063) - [تقليل النوبات المرتبطة بمرض الصرع، حيث يعمل نظام الكيتو على تغيير طريقة استخدام الجسم للطاقة حيث يتم استخدام الكيتونات للحصول على الطاقة مما يسبب في تقليل نوبات](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هي-فوائد-النظام-الكيتو-دايت-1550063) **[الصرع](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%B1%D8%B9)** خاصة في حال عدم الاستجابة للعلاج الأولي.
- تحسين أعراض **[متلازمة المبيض المتعدد الكيسات](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%AA)**، حيث أن تقليل استهلاك الكربوهيدرات لمرضى متلازمة المبيض متعدد الكيسات يعمل على تحسين فقدان الوزن وتوازن الهرمونات.
- خفض مستويات السكر والأنسولين في الدم، حيث تبين احتياج بعض مرضى السكري عند اتباع نظام الكيتو إلى خفض جرعة الأنسولين بنحو 50%. ولكن يجب مناقشة الأمر مع الطبيب قبل اتباع نظام الكيتو من قبل مرضى السكري لتجنب انخفاض نسبة السكر في الدم بصورة مفاجئة وخطيرة.
- تحفيز خفض ضغط الدم وما يرتبط به من أمراض ومضاعفات خطيرة.

على الرغم من فوائد النظام الكيتو دايت العديدة إلا أنه ينصح بتجنب اللجوء إليه دون استشارة الطبيب المختص وتحت إشرافه.

**للمزيد:**

- [**ما هي فوائد نظام الكيتو وكيف يمكن اتباعه**](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-5039)

سؤال من ذكرسنة

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ما هو الغذاء الغني بالكربوهيدرات؟ وما هي الكربوهيدرات الممنوعة في الرجيم؟**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-1697411)

[هناك العديد من **الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات**، ومنها ما يحتوي على كربوهيدرات معقدة وصحية، ومنها ما يحتوي على كربوهيدرات بسيطة سريعة الامتصاص وهي النوع الذي يرفع من فرص الإصابة بالسمنة عند فرط استهلاكها.\
\
سوف أبين لك فيما يأتي **مجموعة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات**:](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-1697411)

[المخبوزات بمختلف أنواعها.\
الحلويات.\
البطاطا.\
المعكرونة.\
الأرز.](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-1697411) - [**الشوفان**](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-2326).
- بعض الخضروات، مثل البازلاء والجزر.
- الذرة.
- القمح والشعير.

أما **بالنسبة للكربوهيدرات الممنوعة خلال الرجيم** أو التي ينصح بالحد منها فهي الكربوهيدرات البسيطة، مثل المعجنات، وحبوب الذرة المكررة، والمعكرونة، وينصح بتناول الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الشوفان، والأرز البني، والبازلاء.

**للمزيد:**

- [**الفرق بين النشويات والكربوهيدرات ومصادرها**](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-7420)
- [**الحصص الغذائية المناسبة من الكربوهيدرات**](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B5%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%D9%8A%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-4680)

[**احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان**](https://tawk.to/chat/5f7f15174704467e89f5c03f/default)

سؤال من أنثىسنة

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ما هو الأكل الصحي عند الإصابة بتسمم غذائي؟ وما هي النصائح للتخلص من التسمم الغذائي؟**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/لدي-تسمم-غذاءي-ماهو-الاكل-الصحي-الذي-يجب-اكله-1050213)

[بعد التعرض للتسمم الغذائي البسيط الذي لا يتطلب مراجعة الطبيب أو الخضوع لعلاجات خاصة، يمكن **البدء بتناول الطعام بشكل تدريجي** بعد انخفاض شدة أعراض التسمم الغذائي، **وينصح بالبدء بتناول الطعام المسلوق والخفيف على المعدة، مثل البطاطا المسلوقة**، ومن الأطعمة الصحية الأخرى التي يمكن تناولها عند الإصابة بتسمم غذائي أبين لك الآتي:\
\
- **الماء:** يجب شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف الناتج عن الإسهال والتقيؤ.\
- **الشوربات الخفيفة:** يمكن تناول الشوربات الخفيفة المحضرة من الخضروات والدجاج، والتي تساعد على تزويد الجسم بالسوائل والملح وتعويض المفقود منها نتيجة الإسهال والتقيؤ الذي يصاحب التسمم الغذائي.\
- **الموز والتفاح:** يحتوي الموز والتفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل البوتاسيوم والفيتامينات، والتي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.\
- **الجبن قليل الدسم:** يحتوي الجبن قليل الدسم على البروتينات والكالسيوم، ويمكن أن يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي.](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/لدي-تسمم-غذاءي-ماهو-الاكل-الصحي-الذي-يجب-اكله-1050213)

[سوف أبين لك أيضًا **مجموعة من النصائح في حال الإصابة**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/لدي-تسمم-غذاءي-ماهو-الاكل-الصحي-الذي-يجب-اكله-1050213) **[بتسمم غذائي](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%88%D9%85/%D8%AA%D8%B3%D9%85%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A)**:

- الحصول على الراحة وتجنب الأنشطة الشاقة حتى يتم التعافي.
- شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
- تجنب تناول الطعام حتى يتم تحديد نوع التسمم وعلاجه.
- الاتصال بالطبيب إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.
- الحرص على النظافة الشخصية وتنظيف الأدوات المستخدمة في إعداد الطعام.
- التأكد من طهي الطعام جيداً لتجنب التسمم الغذائي.

**للمزيد:**

- [**أعراض التسمم الغذائي ومدة استمرارها**](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D9%85%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-8252)
- [**أنواع التسمم الغذائي: تعرف عليها**](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D9%85%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-8266)

سؤال من أنثىسنة

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ماهو النظام الغذائي لمريض السكر**\
\
تخفيف النشويات و استبادلها بالنشويات المعقدة كالشوفان و الفريكة و خبز القمح الكامل و الأرز البني، تناول الألياف خاصة الخضار و الحبوب الكاملة، تناول مقدار معين من الفواكه (3-4 حصص خلال اليوم)، تخفيف الحلويات قدر الإمكان وكذلك السكر الابيض والعصائر الصناعية، و يجب ممارسة التمارين الرياضية أو المشي نصف ساعة على الأقل يوميا](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ماهو-النظام-الغذائي-لمريض-السكر-941425)

سؤال من ذكرسنة

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ما هو النظام الغذائي للمريض بالقالون**\
\
الابتعاد عن المنبهات كالشاي و القهوة و المشروبات الغازية\
الابتعاد عن التدخين و المسكنات التي تحتوي على الكافيين\
الابتعاد عن الاكلات اللازعة و البهارات الحارة و المشروبات الحمضية عليك الاقلال منها\
تناول وجبات غذائية صحية بالابتعاد قد الامكان عن المقليات و السكريات و المأكولات الدهنية\
ممارسة النشاط الرياضي مهم\
تناول السلطات مساءا و كوب حليب\
عدم الاكل لكميات كبيرة خاصة بالمساء\
تنظيم وقتك و البعد عن التوتر لها نتائج جيدة](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هو-النظام-الغذائي-للمريض-بالقالون-498688)[**احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان**](https://tawk.to/chat/5f7f15174704467e89f5c03f/default)

سؤال من ذكرسنة 30

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ما هي الأطعمة المقلية في الكيتو دايت؟**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هي-الاطعمة-المقلية-في-الكيتو-دايت-1550066)

[على الرغم من أن الأطعمة المقلية تعمل على زيادة السعرات الحرارية والكربوهيدرات في النظام الغذائي إلا أنه قد يتم اللجوء إليها في بعض الأحيان وقد يتم التساؤل **هل الأطعمة المقلية يسمح بها في نظام الكيتو دايت**، لكن يجب العلم أن الأطعمة المقلية تستدعي تسخين الزيوت إلى درجات حرارة مرتفعة مما يتسبب في العديد من الأضرار والمخاطر والمضاعفات المحتملة بما في ذلك الجلطات القلبية وغيرها.\
\
وتجدر الإشارة إلى أن تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يتم حرقها نتيجة تناول الأطعمة المقلية سوف يؤدي إلى زيادة الوزن وهو ليس الهدف من اتباع الكيتو دايت، وإن فائدة نظام الكيتو الغذائي تتمثل في التخلص من استهلاك الأطعمة المقلية نتيجة كونها من الكربوهيدرات التي يتم استهلاكها بكميات قليلة جداً في نظام الكيتو، مثل البطاطا والبقسماط والعجائن وغيرها.\
\
ويمكن الحصول على وصفة أطعمة مقلية في الكيتو دايت والاستعاضة عن البقسماط الغني بالكربوهيدرات بأحد المكونات التالية من أجل تغليف اللحوم والدواجن والأسماك بها ومن هذه المكونات:\
\
- جبنة البارميزان المبشورة.\
- قشور اللحوم.\
- المكسرات المطحونة.\
- دقيق اللوز أو دقيق جوز الهند.\
- رقائق جوز الهند المبشورة.\
\
ويمكن اللجوء إلى استخدام زيت الزيتون أو الزيوت النباتية المناسبة للحصول على الأطعمة المقلية المناسبة في الكيتو دايت، أو الحصول عليها باستخدام المقلاة الهوائية دون اللجوء إلى أي نوع من الزيوت للحصول على الأطعمة المقلية.](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هي-الاطعمة-المقلية-في-الكيتو-دايت-1550066)

[يجب العلم أن تخطي نظام الكيتو الغذائي المتبع ليوم واحد في الأسبوع قد يسبب اختلال في الحالة الاستقلابية التي تسمى](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هي-الاطعمة-المقلية-في-الكيتو-دايت-1550066) **[فرط كيتون الجسم](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85)** التي يهدف نظام الكيتو الوصول إليها لتحفيز حرق الدهون، وهو أمر غير مرغوب لذا يفضل الالتزام بالنظام الغذائي المحدد من قبل أخصائي التغذية وتجنب أي تغيرات بدون استشارته.

**للمزيد:**

- **[جدول نظام الكيتو دايت](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-6301)**
- **[أخطاء يقع بها متبعو الكيتو دايت](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-6266)**

سؤال من ذكرسنة 26

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**لماذا جاء الكيتو دايت على قائمة أسوأ الحميات الغذائية، وما هي أسباب عدم فقدان الوزن في حمية الكيتو؟**](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/لماذا-جاء-الكيتو-دايت-على-قائمة-اسوا-الحميات-الغذائية-1550067)

[يعتبر الكيتو دايت أحد أبرز أنواع الأنظمة الغذائية المتبعة وأكثرها شيوعاً، وتقوم على أساس اتباع نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، حيث يتم تقليل كمية الكربوهيدرات المتبعة إلى أقل من 50 غرام في اليوم حتى ينتقل الجسم إلى الحالة الكيتونية وهي حالة استقلابية تسمى](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/لماذا-جاء-الكيتو-دايت-على-قائمة-اسوا-الحميات-الغذائية-1550067) **[فرط كيتون الجسم](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85)** حيث بدون وجود كربوهيدرات يحصل الجسم على الطاقة من حرق الدهون بدلاً من السكر مما يسبب إنتاج الكيتونات.

ولقد تم تصنيف الكيتو دايت على قائمة أسوأ الحميات الغذائية المتبعة ويعتبر ذلك أمر طبيعي نتيجة وجود قيود صارمة على استهلاك الكربوهيدرات للأشخاص الذين يتبعون الكيتو دايت مما يعني استبعاد استهلاك بعض الأطعمة الصحية مثل بعض أنواع الفاكهة والخضروات وبعض الحبوب وهذا قد يحرم الشخص من بعض مصادر الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو القيام بالمهام اليومية وتوفير الطاقة للأجسام. فضلاً عن ذلك، فإن نظام الكيتو دايت يرتبط بالعديد من المضاعفات والسيئات والآثار الجانبية ومنها:

- انخفاض ضغط الدم.
- تحفيز تكون حصوات الكلى.
- الإمساك.
- نقص في الفيتامينات والمعادن.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تطور اضطرابات الأكل المختلفة.
- غير مناسب لمرضى البنكرياس أو الكبد أو الغدة الدرقية أو المرارة.

وأما بالنسبة إلى أسباب عدم فقدان الوزن في حمية الكيتو فيعود ذلك لأحد الأسباب التالية:

- عدم وصول الجسم إلى الحالة الكيتونية وهي حالة استقلابية تسمى فرط كيتون الجسم.
- استهلاك كمية كبيرة من البروتينات مما يؤدي إلى تحويل البروتين إلى جلوكوز وبالتالي إبطاء التحول إلى الحالة الكيتونية.
- تناول الكربوهيدرات المسموحة بكميات كبيرة.
- عدم حساب السعرات الحرارية و استهلاك سعرات حرارية أكثر من التي يتم حرقها.
- تناول الوجبات الخفيفة بشكل مستمر.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- شرب الكحول، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- وجود توتر وضغط نفسي عالي جداً.
- وجود حالة صحية تسبب زيادة الوزن مثل قصور الغدة الدرقية، الاكتئاب، متلازمة المبيض متعدد الكيسات، متلازمة كوشينغ، وغيرها.

**للمزيد:**

- **[أخطاء يقع بها متبعو الكيتو دايت](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-6266)**
- **[اضرار الكيتو دايت على الصحة](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-6256)**

سؤال من أنثىسنة

في [تغذية](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

[**ماهو النظام الغذائي الذي ممكن اتباعه في فترة الرضاعه وانقاص الوزن**\
\
عزيزتي في فتره الرضاعه لاينصح للمراه المرضع باتباع اي نوع من الحميات لتخفيض الوزن لان يؤثر ذلك سلبا على طفلك الرضيع و الرضاعه بحد ذاتها افضل وسيله لخساره الوزن الزائد](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/تغذية/ماهو-النظام-الغذائي-الذي-ممكن-اتباعه-في-فترة-الرضاعه-وانقاص-الوزن-709106)

[عرض كافة الأسئلة](/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

[جميع المقالات](/مقالات-طبية/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9)

[![فوائد البقدونس](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/large/image/2020/09/16/faa0918631d3ee1b46c64a26f3cd62b8.png.webp)](/مقالات-طبية/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%82%D8%AF%D9%88%D9%86%D8%B3-4130) مقالات طبية

[فوائد البقدونس](/مقالات-طبية/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%82%D8%AF%D9%88%D9%86%D8%B3-4130 "فوائد البقدونس")

[حب الشباب](/وسوم/%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8)

25 فبراير 2018 ![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9%2F%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2582%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25B3-4130)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9%2F%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2582%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25B3-4130)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9%2F%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2582%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25B3-4130)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25A8-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9%2F%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2582%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25B3-4130)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[![إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/large/image/2024/08/15/f84fc26dcee6dc000abe59b3760c6878.jpg.webp)](/اخبار-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%AF%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%AF%D8%A9-%D9%83%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%A6-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9-9337) أخبار طبية

[اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية](/اخبار-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%AF%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%AF%D8%A9-%D9%83%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%A6-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9-9337 "إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية")

15 أغسطس 2024 ![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B6-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25A9%2F%25D8%25A7%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25AC%25D8%25AF%25D8%25B1%25D9%258A-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B1%25D8%25AF%25D8%25A9-%25D9%2583%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A9-%25D8%25B7%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A6-%25D8%25B5%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25A9-9337)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B6-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25A9%2F%25D8%25A7%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25AC%25D8%25AF%25D8%25B1%25D9%258A-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B1%25D8%25AF%25D8%25A9-%25D9%2583%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A9-%25D8%25B7%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A6-%25D8%25B5%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25A9-9337)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B6-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25A9%2F%25D8%25A7%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25AC%25D8%25AF%25D8%25B1%25D9%258A-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B1%25D8%25AF%25D8%25A9-%25D9%2583%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A9-%25D8%25B7%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A6-%25D8%25B5%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25A9-9337)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B6-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25A9%2F%25D8%25A7%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25AC%25D8%25AF%25D8%25B1%25D9%258A-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B1%25D8%25AF%25D8%25A9-%25D9%2583%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A9-%25D8%25B7%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A6-%25D8%25B5%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25A9-9337)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[![الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/large/image/2022/12/19/0667f630345425e909f12ed188c721bb.jpg.webp)](/مقالات-طبية/%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A8/%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%82%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-4179) مقالات طبية

[الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب](/مقالات-طبية/%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A8/%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%82%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-4179 "الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب")

[اطفال الانابيب](/وسوم/%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A8)

11 مارس 2018 ![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25AD%25D9%2585%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8%2F%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2582-%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2582%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AC%25D9%2587%25D8%25B1%25D9%258A-%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8-4179)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25AD%25D9%2585%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8%2F%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2582-%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2582%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AC%25D9%2587%25D8%25B1%25D9%258A-%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8-4179)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25AD%25D9%2585%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8%2F%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2582-%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2582%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AC%25D9%2587%25D8%25B1%25D9%258A-%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8-4179)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https%3A%2F%2Faltibbi.com%2F%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9%2F%25D8%25AD%25D9%2585%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8%2F%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25B1%25D9%2582-%25D8%25A8%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2582%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AC%25D9%2587%25D8%25B1%25D9%258A-%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8-4179)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[شاهد جميع المقالات](/مقالات-طبية/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9)

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

### أحدث الفيديوهات الطبية

[عرض كل الفيديوهات الطبية](/فيديوهات-طبية)

[![فوائد النظام الغذائي النباتي](https://img.youtube.com/vi/alzg4eGKyic/maxresdefault.jpg)![play](/theme/altibbi/icons/tbi-play-button.svg)](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/فوائد-النظام-الغذائي-النباتي-1008)

[فوائد النظام الغذائي النباتي](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/فوائد-النظام-الغذائي-النباتي-1008)

4 ديسمبر 2022

![vistors](/theme/altibbi/images/widgets/visibility_v2.svg?v=1)
1206

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[![حميات خاصة لمرضى ضغط الدم](https://img.youtube.com/vi/fXJvmINr4bU/maxresdefault.jpg)![play](/theme/altibbi/icons/tbi-play-button.svg)](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/ارتفاع-ضغط-الدم/حميات-خاصة-لمرضى-ضغط-الدم-1212)

[حميات خاصة لمرضى ضغط الدم](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/ارتفاع-ضغط-الدم/حميات-خاصة-لمرضى-ضغط-الدم-1212)

24 أغسطس 2023

![vistors](/theme/altibbi/images/widgets/visibility_v2.svg?v=1)
797

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[![أطعمة مسموحة في رجيم الكيتو](https://img.youtube.com/vi/A8KZGZpbKqo/maxresdefault.jpg)![play](/theme/altibbi/icons/tbi-play-button.svg)](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/اطعمة-مسموحة-في-رجيم-الكيتو-921)

[أطعمة مسموحة في رجيم الكيتو](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/اطعمة-مسموحة-في-رجيم-الكيتو-921)

30 يونيو 2022

![vistors](/theme/altibbi/images/widgets/visibility_v2.svg?v=1)
6766

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A-1550069)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[عرض كل الفيديوهات الطبية](/فيديوهات-طبية)

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

مفيد

غير مفيد

ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي

لا شكراً

إرسال

### لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

[تحدث مع طبيب الآن](/consultation/new-consultation#) [أدخل سؤالك](/اسئلة-طبية/اسأل-الطبي)

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

[ابدأ الان](/consultation/new-consultation#)

أطباء متميزون لهذا اليوم

[د. مشاري سليم](/الدليل-الطبي/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85-147963)

[معالج نفسي](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/معالج-نفسي)

[الأستاذ مشاري بن سليم](/الدليل-الطبي/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D8%A8%D9%86-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85-168075)

[معالج نفسي](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/معالج-نفسي)

احجز موعد

[د. رانيا عاشور](/الدليل-الطبي/%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%88%D8%B1-161614)

[معالج نفسي](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/معالج-نفسي)

احجز موعد

[د. عوضه الخثعمي](/الدليل-الطبي/%D8%B9%D9%88%D8%B6%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%AB%D8%B9%D9%85%D9%8A-169772)

[جراحة عامة](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/جراحة-عامة)

احجز موعد

[د. تغريد حسن](/الدليل-الطبي/%D8%AA%D8%BA%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D8%B3%D9%86-160808)

[نسائية وتوليد](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/نسائية-وتوليد)

[عرض كافة الأطباء](/الدليل-الطبي/حجوزات)

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من
ذكر سنة

[مرض السكري](/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A)

[كيف انزل السكر التراكمي بدون علاج فانا قمت بتحليل سكر الدم بالصدفة وكانت نتيجة السكر التراكمي ولم يتم تشخيصي من قبل بمرض السكري فكيف اخفض السكر التراكمي دون علاج دوائي](/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%81%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%82%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%B3%D9%83%D8%B1-1775911)

[أجاب عن السؤال](/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%81%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%82%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%B3%D9%83%D8%B1-1775911) [الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا](/الدليل-الطبي/%D8%B9%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%A7-132103)

سؤال من
ذكر سنة

[ارتفاع ضغط الدم](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85)

[ما هو افضل مشروب للضغط المنخفض او ماذا نشرب عند انخفاض الضغط](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8-%D9%84%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%88-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-1782155)

[أجاب عن السؤال](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8-%D9%84%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%88-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-1782155) [الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا](/الدليل-الطبي/%D8%B9%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%A7-132103)

سؤال من
ذكر سنة

[ارتفاع ضغط الدم](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85)

[ما هي الفواكه التي تنزل الضغط هل انواع محددة مناسبة لمرضى الضغط ام ان الفواكه بشكل جيدة لمرضى الضغط](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-1775918)

[أجاب عن السؤال](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-1775918) [الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا](/الدليل-الطبي/%D8%B9%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%A7-132103)

سؤال من
ذكر سنة

[ارتفاع ضغط الدم](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85)

[ما هو الشيء ينزل الضغط فورا لان ضغط الدم ارتفع لدي الى واخاف ان يسبب لي مضاعفات صحية](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A1-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%81%D9%88%D8%B1%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%89-1780751)

[أجاب عن السؤال](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A1-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%81%D9%88%D8%B1%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%89-1780751) [الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا](/الدليل-الطبي/%D8%B9%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%A7-132103)

سؤال من
ذكر سنة

[ارتفاع ضغط الدم](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85)

[كيف ارفع الضغط المنخفض بسرعة لانني عندما ينخفض الضغط اشعر بالدوخة و ارفع الضغط بسرعة للتخلص من هذه الاعراض](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-1782174)

[أجاب عن السؤال](/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-1782174) [الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا](/الدليل-الطبي/%D8%B9%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%A7-132103)

[عرض كافة الأسئلة](/اسئلة-طبية/الاكثر-مشاهدة)

![close](/theme/img/circular-close.svg?v=4444)[![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/pregnancy/download_app_popup.jpg)](https://altib.bi/bwwC)

حمل تطبيق الطبي الآن

حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة

[حمل تطبيق الطبي الان](https://altib.bi/XDMv)

![close popup](/theme/img/circular-close.svg)

![altibbi-logo](/theme/altibbi/icons/tbi-brand.svg)

## تسجيل مستخدم جديد

## تسجيل الدخول

- [حساب جديد](#pills-registration)
- [تسجيل الدخول](#pills-login)