Terapia poznawczo-behawioralna. Co to jest? - SUPER-ego Wrocław
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jedna z najskuteczniejszych metod terapii problemów natury emocjonalnej, zwłaszcza depresji, nerwicy i lęków.
walczących z nałogiem
Terapia poznawczo-behawioralna bywa stosowana wspomagająco u osób <anchor>walczących z nałogiem</anchor> i przy niektórych dolegliwościach fizycznych związanych z psychiką np. w zespole jelita drażliwego, migrenach, nawracających bólach głowy, zespole przewlekłego zmęczenia, nerwobólach.
Jak zerwać z nałogiem palenia i alkoholowym? – SUPER-ego
Jak zerwać z nałogiem palenia i alkoholowym? – SUPER-ego

![Accessibility tools panel](https://www.superego.com.pl/wp-content/themes/superego/images/universal-access-ico.png)

- Czcionka
- Kontrast
- Odcienie szarości
- Podkreślenie linków

* * *

* * *

* * *

[![SUPER-ego Wrocław](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/06/logo-superego.png)![SUPER-ego Wrocław](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/07/logo.png)](https://www.superego.com.pl "")

- [Aktualności](https://www.superego.com.pl/aktualnosci/)
- [Oferta](https://www.superego.com.pl/oferta/)
- [Zespół specjalistów](https://www.superego.com.pl/zespol-specjalistow/)
- [Blog](https://www.superego.com.pl/blog/)
- [Cennik](https://www.superego.com.pl/cennik/)
- [FAQ](https://www.superego.com.pl/faq/)
- [Kontakt](https://www.superego.com.pl/superego-kontakt/)

- [Aktualności](https://www.superego.com.pl/aktualnosci/)
- [Oferta](https://www.superego.com.pl/oferta/)
- [Zespół specjalistów](https://www.superego.com.pl/zespol-specjalistow/)
- [Blog](https://www.superego.com.pl/blog/)
- [Cennik](https://www.superego.com.pl/cennik/)
- [FAQ](https://www.superego.com.pl/faq/)
- [Kontakt](https://www.superego.com.pl/superego-kontakt/)

X

Szukaj:

![](https://www.superego.com.pl/wp-content/themes/superego/images/page-top.jpg)

- [Strona główna](https://www.superego.com.pl "Strona główna")
- [Blog](https://www.superego.com.pl/blog/)
- Jak zerwać z uzależnieniem od papierosów i alkoholu?

# Jak zerwać z uzależnieniem od papierosów i alkoholu?

_Każde uzależnienie przynosi negatywne skutki i ogranicza jakość życia, szczególnie gdy substancje od których jesteśmy uzależnieni, niszczą organizm oraz wpływają destrukcyjnie na relacje społeczne. Takimi substancjami są zwłaszcza alkohol i nikotyna. Jak zerwać z nałogiem i czy można sobie samemu poradzić, czy potrzebne jest wsparcie?_

## **Alkoholizm i nikotynizm to choroby**

Na początku trzeba zdać sobie sprawę z problemu i uświadomić sobie, że uzależnienie jest chorobą, która prowadzi do poważnych i **negatywnych skutków fizjologicznych, psychologicznych oraz społecznych**. Alkohol, nikotyna oraz trujące związki zawarte w papierosach, powoli rujnują organizm oraz podstępnie sprawiają, że potrzebujemy coraz więcej trucizny, by móc funkcjonować. Oczywiście są też inne substancje oraz [rodzaje uzależnień](https://www.superego.com.pl/uzaleznienie-to-twoj-wrog-rodzaje-uzaleznien-i-co-trzeba-o-nich-wiedziec/), jednak ich dostępność jest ograniczona. Po alkohol i papierosy może sięgnąć każdy, a łatwy dostęp sprawia, że o uzależnienie nietrudno. Nie będziemy jednak tym razem pisać o skutkach, lecz skupimy się na tym, jak zerwać z nałogiem.

## **Jak skończyć z uzależnieniem?**

![](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2020/03/Jak-zerwać-z-nałogiem.jpg)Przede wszystkim zacząć – bez tego nic się nie uda. Możesz podjąć walkę z uzależnieniem na własną rękę lub skorzystać ze specjalistycznej poradni, wiele zależy od poziomu uzależnienia.

Aby zerwać z nałogiem alkoholowym i palenia papierosów należy **pozbyć się z otoczenia** czynnika uzależniającego, czyli wszelkiego alkoholu i źródła nikotyny. Zaliczają się do tego również elektroniczne papierosy, które mimo iż nie zawierają substancji smolistych i trujących, wciąż dostarczają do organizmu nikotynę. E-papierosy mogą pomóc zostawić tradycyjne papierosy za sobą, ale ich skuteczność w całkowitym rzucaniu palenia jest dyskusyjna. Bardziej pomocne są **produkty nikotynozastępcze** i pozwalające ograniczyć zarówno ilość dostarczanej nikotyny, jak i sam odruch sięgania po papierosa. Są to na przykład plastry i gumy nikotynowe stanowiące pomoc w rzucaniu palenia, ale nie zastąpią silnej woli oraz wsparcia otoczenia.

Koniecznie **poinformuj rodzinę i znajomych** o zamiarze zerwania z nałogiem, aby wspierali Cię w postanowieniu i nie proponowali alkoholu lub papierosów. Czynnik „kuszący” jest jednym z najczęstszych powodów tego, że ludzie zrywają z postanowieniami. Wsparcie ze strony najbliższych jest nieocenioną pomocą w tym, by zerwać z nałogiem alkoholowym i palenia.

## **Nie udało się raz? Próbuj ponownie**

Bardzo rzadko zdarza się, że za pierwszym razem udaje się zrzucić jarzmo, zazwyczaj jest to długa droga, podczas której czekają na Ciebie sukcesy i porażki. Istotą procesu jest, by nie tracić zapału i nie poddawać się po nieudanej próbie. **Każda kolejna przybliża Cię do sukcesu.** Być może znasz kogoś, kto w był w przeszłości w podobnej sytuacji i może Cię wesprzeć? Wszelka pomoc jest dobra. Warto też wybrać się do poradni leczenia nałogów lub na [terapię uzależnień](https://www.superego.com.pl/terapia-uzaleznien/). We Wrocławiu prowadzimy zajęcia: jak zerwać z nałogiem alkoholowym i palenia papierosów.

**Program pomocy (psychoterapii uzależnień)**, który wdrażamy jest nowoczesną metodą zatrzymania nałogu. To terapia integrowana, stosowane są połączone metody psychoterapii indywidualnej, grupowej i rodzinnej. Ma na celu zapobieganie dalszej destrukcji i nauczenie radzenia z nałogiem. Jeżeli wymagane jest dodatkowe wsparcie technik farmakologicznych, wtedy taka osoba jest kierowana do odpowiedniego specjalisty, lekarza który ma możliwość zastosowania środków farmaceutycznych. W przypadku uzależnienia od papierosów lub alkoholu przeważnie wystarczy program pomocy.

## **Leczenie nałogów, gdy ktoś nie chce zerwać z uzależnieniem**

![leczenie uzależnień](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2020/03/Jak-zerwać-z-nałogiem1.jpg)W przypadku osób, które samodzielnie podejmują decyzję o poddaniu się terapii sprawa pozostaje dosyć prosta – jest wyrażona chęć do poprawy życia i trzeba „tylko” utrzymać się w tym postanowieniu. U ludzi, u których tej chęci nie ma jest zdecydowanie trudniej, a leczenie nałogów trzeba **zacząć od uświadomienia problemu** i tego, jak uzależnienie wpływa na całe życie. Poza pewnymi sytuacjami przewidzianymi w polskim prawie, nie ma możliwości przymusowego podjęcia leczenia. Uzależniony człowiek musi sam zdecydować się na to, by zerwać z nałogiem alkoholowym lub innym, który rujnuje życie. Jedynym rozwiązaniem jest rozmowa i zachęcenie do udziału w kuracji, nie musi być to jednak od razu leczenie nałogu. Można **zacząć na przykład od terapii rodzinnej lub** [**terapii par**](https://www.superego.com.pl/terapia-par/), podczas której uzależniona osoba zacznie zdawać sobie sprawę z problemu i zastanawiać się jak zerwać z nałogiem picia.

Zachęcamy do zapoznania się z ofertą Dolnośląskiego Centrum Psychiatrii i Psychoterapii **SUPER-ego** w zakresie leczenia nałogów. Pomagamy zerwać z uzależnieniem od alkoholu, nikotyny, narkotyków, dopalaczy oraz z zachowaniami mającymi destrukcyjny wpływ na życie.

Oferta

[![Psycholog – Wrocław](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/05/psycholog-wroclaw-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/psycholog-wroclaw/ "Psycholog – Wrocław")

[Psycholog – Wrocław](https://www.superego.com.pl/psycholog-wroclaw/ "Psycholog – Wrocław")

[![Psychiatra Wrocław](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/05/psychiatra-wroclaw-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/psychiatra-wroclaw/ "Psychiatra Wrocław")

[Psychiatra Wrocław](https://www.superego.com.pl/psychiatra-wroclaw/ "Psychiatra Wrocław")

[![Dietetyk kliniczny Wrocław](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/03/dietetyk-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/dietetyk-kliniczny/ "Dietetyk kliniczny Wrocław")

[Dietetyk kliniczny Wrocław](https://www.superego.com.pl/dietetyk-kliniczny/ "Dietetyk kliniczny Wrocław")

[![Diagnostyka psychiatryczna i psychologiczna](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/diagnoza-psychologiczna-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/diagnostyka-psychiatryczna-i-psychologiczna-wroclaw/ "Diagnostyka psychiatryczna i psychologiczna")

[Diagnostyka psychiatryczna i psychologiczna](https://www.superego.com.pl/diagnostyka-psychiatryczna-i-psychologiczna-wroclaw/ "Diagnostyka psychiatryczna i psychologiczna")

Zobacz więcej

[![Neuropsycholog Wrocław](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/neuropsychologia-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/diagnoza-neuropsychologiczna-wroclaw/ "Neuropsycholog Wrocław")

[Neuropsycholog Wrocław](https://www.superego.com.pl/diagnoza-neuropsychologiczna-wroclaw/ "Neuropsycholog Wrocław")

[![Psycholog i psychiatra dziecięcy](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/11/psycholog-dzieciecy-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/psycholog-dzieci-i-mlodziezy-wroclaw/ "Psycholog i psychiatra dziecięcy")

[Psycholog i psychiatra dziecięcy](https://www.superego.com.pl/psycholog-dzieci-i-mlodziezy-wroclaw/ "Psycholog i psychiatra dziecięcy")

[![Terapia metodą Warnkego](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/terapia-Warnkego-1280x960-1-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/terapia-metoda-warnkego-wroclaw/ "Terapia metodą Warnkego")

[Terapia metodą Warnkego](https://www.superego.com.pl/terapia-metoda-warnkego-wroclaw/ "Terapia metodą Warnkego")

[![Psychoterapia indywidualna](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/psychoterapia-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/psychoterapia-indywidualna-wroclaw/ "Psychoterapia indywidualna")

[Psychoterapia indywidualna](https://www.superego.com.pl/psychoterapia-indywidualna-wroclaw/ "Psychoterapia indywidualna")

[![Terapia uzależnień](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/uzaleznienia-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/terapia-uzaleznien-wroclaw/ "Terapia uzależnień")

[Terapia uzależnień](https://www.superego.com.pl/terapia-uzaleznien-wroclaw/ "Terapia uzależnień")

[![Terapia logopedyczna](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/logoterapia-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/terapia-logopedyczna-logopeda-wroclaw/ "Terapia logopedyczna")

[Terapia logopedyczna](https://www.superego.com.pl/terapia-logopedyczna-logopeda-wroclaw/ "Terapia logopedyczna")

[![Terapia dla par](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/11/terapia-malzenska-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/terapia-par-wroclaw/ "Terapia dla par")

[Terapia dla par](https://www.superego.com.pl/terapia-par-wroclaw/ "Terapia dla par")

[![Psycholog rodzinny](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/terapia-rodzin-1280x853-1-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/terapia-dla-rodzin-wroclaw/ "Psycholog rodzinny")

[Psycholog rodzinny](https://www.superego.com.pl/terapia-dla-rodzin-wroclaw/ "Psycholog rodzinny")

[![Terapia grupowa](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/terapia-grupowa-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/terapia-grupowa/ "Terapia grupowa")

[Terapia grupowa](https://www.superego.com.pl/terapia-grupowa/ "Terapia grupowa")

[![Coaching osobisty – szkolenia](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/coaching-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/coaching-osobisty-wroclaw/ "Coaching osobisty – szkolenia")

[Coaching osobisty – szkolenia](https://www.superego.com.pl/coaching-osobisty-wroclaw/ "Coaching osobisty – szkolenia")

[![Socjoterapia dla dzieci i młodzieży](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/socjoterapia-1280x853-1-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/socjoterapia-dla-dzieci-i-mlodziezy-wroclaw/ "Socjoterapia dla dzieci i młodzieży")

[Socjoterapia dla dzieci i młodzieży](https://www.superego.com.pl/socjoterapia-dla-dzieci-i-mlodziezy-wroclaw/ "Socjoterapia dla dzieci i młodzieży")

[![Superwizja dla osób prowadzących grupy](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/superwizja-1-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/superwizja-dla-osob-prowadzacych-grupy-wroclaw/ "Superwizja dla osób prowadzących grupy")

[Superwizja dla osób prowadzących grupy](https://www.superego.com.pl/superwizja-dla-osob-prowadzacych-grupy-wroclaw/ "Superwizja dla osób prowadzących grupy")

[![Wczesne wspomaganie rozwoju](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/wspomaganie-rozwoju-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/wczesne-wspomaganie-rozwoju-wroclaw/ "Wczesne wspomaganie rozwoju")

[Wczesne wspomaganie rozwoju](https://www.superego.com.pl/wczesne-wspomaganie-rozwoju-wroclaw/ "Wczesne wspomaganie rozwoju")

[![Warsztaty rozwoju osobistego](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/rozwoj-300x200.webp)](https://www.superego.com.pl/warsztaty-rozwojowe/ "Warsztaty rozwoju osobistego")

[Warsztaty rozwoju osobistego](https://www.superego.com.pl/warsztaty-rozwojowe/ "Warsztaty rozwoju osobistego")

Zobacz także

[![Warsztaty dla dorosłych 2024!](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/07/office-620817_1920-1-e1614586663321-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/warsztaty-dla-doroslych-2023/ "Warsztaty dla dorosłych 2024!")

[Warsztaty dla dorosłych 2024!](https://www.superego.com.pl/warsztaty-dla-doroslych-2023/ "Warsztaty dla dorosłych 2024!")

[![Jak stres wpływa na to, co jemy?](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/08/zdrowy-wybor-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/jak-stres-wplywa-na-to-co-jemy/ "Jak stres wpływa na to, co jemy?")

[Jak stres wpływa na to, co jemy?](https://www.superego.com.pl/jak-stres-wplywa-na-to-co-jemy/ "Jak stres wpływa na to, co jemy?")

[![Dekompensacja w psychoterapii. Czym jest dekompensacja psychotyczna?](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/07/dekompensacja-w-psychoterapii2-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/dekompensacja-w-psychoterapii/ "Dekompensacja w psychoterapii. Czym jest dekompensacja psychotyczna?")

[Dekompensacja w psychoterapii. Czym jest dekompensacja psychotyczna?](https://www.superego.com.pl/dekompensacja-w-psychoterapii/ "Dekompensacja w psychoterapii. Czym jest dekompensacja psychotyczna?")

[![Aleksytymia – jak z nią żyć? Poznaj przyczyny, objawy, sposoby leczenia ](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/07/aleksytymia-objawy-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/aleksytymia-jak-z-nia-zyc/ "Aleksytymia – jak z nią żyć? Poznaj przyczyny, objawy, sposoby leczenia ")

[Aleksytymia – jak z nią żyć? Poznaj przyczyny, objawy, sposoby leczenia](https://www.superego.com.pl/aleksytymia-jak-z-nia-zyc/ "Aleksytymia – jak z nią żyć? Poznaj przyczyny, objawy, sposoby leczenia ")

[![Zaburzenia integracji sensorycznej – skąd się biorą i jak je leczyć?](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/05/zaburzenia-integracji-sensorycznej2-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/zaburzenia-integracji-sensorycznej/ "Zaburzenia integracji sensorycznej – skąd się biorą i jak je leczyć?")

[Zaburzenia integracji sensorycznej – skąd się biorą i jak je leczyć?](https://www.superego.com.pl/zaburzenia-integracji-sensorycznej/ "Zaburzenia integracji sensorycznej – skąd się biorą i jak je leczyć?")

[![Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP). Czym jest i dla kogo jest przeznaczona? ](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/05/terapia-tfp2-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/terapia-skoncentrowana-na-przeniesieniu/ "Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP). Czym jest i dla kogo jest przeznaczona? ")

[Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP). Czym jest i dla kogo jest przeznaczona?](https://www.superego.com.pl/terapia-skoncentrowana-na-przeniesieniu/ "Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP). Czym jest i dla kogo jest przeznaczona? ")

[![Przebodźcowanie dziecka i osoby dorosłej – objawy i wpływ na psychikę](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/04/przebodzcowanie-dziecka-i-osoby-doroslej-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/przebodzcowanie-dzieci-i-doroslych-objawy/ "Przebodźcowanie dziecka i osoby dorosłej – objawy i wpływ na psychikę")

[Przebodźcowanie dziecka i osoby dorosłej – objawy i wpływ na psychikę](https://www.superego.com.pl/przebodzcowanie-dzieci-i-doroslych-objawy/ "Przebodźcowanie dziecka i osoby dorosłej – objawy i wpływ na psychikę")

[![Overthinking, czyli nadmierne myślenie. Jak sobie radzić?](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/04/overthinking-nadmierne-myslenie2-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/overthinking-czyli-nadmierne-myslenie/ "Overthinking, czyli nadmierne myślenie. Jak sobie radzić?")

[Overthinking, czyli nadmierne myślenie. Jak sobie radzić?](https://www.superego.com.pl/overthinking-czyli-nadmierne-myslenie/ "Overthinking, czyli nadmierne myślenie. Jak sobie radzić?")

[![FOMO, czyli strach przed tym, co nas omija. Czy to choroba?](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/04/fomo-czym-jest2-300x200.jpg)](https://www.superego.com.pl/fomo-czyli-strach-przed-tym-co-nas-omija/ "FOMO, czyli strach przed tym, co nas omija. Czy to choroba?")

[FOMO, czyli strach przed tym, co nas omija. Czy to choroba?](https://www.superego.com.pl/fomo-czyli-strach-przed-tym-co-nas-omija/ "FOMO, czyli strach przed tym, co nas omija. Czy to choroba?")

Zobacz także

[![Warsztaty dla dorosłych 2024!](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/07/office-620817_1920-1-e1614586663321.jpg)](https://www.superego.com.pl/warsztaty-dla-doroslych-2023/ "Warsztaty dla dorosłych 2024!")

[**Warsztaty dla dorosłych 2024!**](https://www.superego.com.pl/warsztaty-dla-doroslych-2023/ "Warsztaty dla dorosłych 2024!")


Serdecznie zapraszamy do udziału w warsztatach dla dorosłych, które są organizowane przez Fundację PozyTYwka i jej wieloletnich współpracowników, a finansowane z budżetu miasta Wrocław. W tegorocznej ...

[więcej »](https://www.superego.com.pl/warsztaty-dla-doroslych-2023/ "Dowiedz się więcej o")

[![Jak stres wpływa na to, co jemy?](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/08/zdrowy-wybor-420x280.jpg)](https://www.superego.com.pl/jak-stres-wplywa-na-to-co-jemy/ "Jak stres wpływa na to, co jemy?")

[**Jak stres wpływa na to, co jemy?**](https://www.superego.com.pl/jak-stres-wplywa-na-to-co-jemy/ "Jak stres wpływa na to, co jemy?")


Stres to nieodłączna część współczesnego życia. Codzienne wyzwania, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym, mogą powodować znaczne napięcie. Jednak, poza oczywistymi skutkami psychicznymi i ...

[więcej »](https://www.superego.com.pl/jak-stres-wplywa-na-to-co-jemy/ "Dowiedz się więcej o")

[![Dekompensacja w psychoterapii. Czym jest dekompensacja psychotyczna?](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/07/dekompensacja-w-psychoterapii2-420x280.jpg)](https://www.superego.com.pl/dekompensacja-w-psychoterapii/ "Dekompensacja w psychoterapii. Czym jest dekompensacja psychotyczna?")

[**Dekompensacja w psychoterapii. Czym jest dekompensacja psychotyczna?**](https://www.superego.com.pl/dekompensacja-w-psychoterapii/ "Dekompensacja w psychoterapii. Czym jest dekompensacja psychotyczna?")

Zdarzają się w życiu nieoczekiwane i naładowane potężnym ładunkiem emocjonalnym sytuacje, które są w stanie przekroczyć możliwości adaptacyjne psychiki człowieka. Może wtedy dojść do tak zwanej ...

[więcej »](https://www.superego.com.pl/dekompensacja-w-psychoterapii/ "Dowiedz się więcej o")

[![Aleksytymia – jak z nią żyć? Poznaj przyczyny, objawy, sposoby leczenia ](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/07/aleksytymia-objawy-420x280.jpg)](https://www.superego.com.pl/aleksytymia-jak-z-nia-zyc/ "Aleksytymia – jak z nią żyć? Poznaj przyczyny, objawy, sposoby leczenia ")

[**Aleksytymia – jak z nią żyć? Poznaj przyczyny, objawy, sposoby leczenia**](https://www.superego.com.pl/aleksytymia-jak-z-nia-zyc/ "Aleksytymia – jak z nią żyć? Poznaj przyczyny, objawy, sposoby leczenia ")

Aleksytymia, czyli trudność w rozpoznawaniu i wyrażaniu własnych emocji to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób. Według szacunków psychiatrów może dotyczyć blisko 10 procent ...

[więcej »](https://www.superego.com.pl/aleksytymia-jak-z-nia-zyc/ "Dowiedz się więcej o")

[![Zaburzenia integracji sensorycznej – skąd się biorą i jak je leczyć?](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/05/zaburzenia-integracji-sensorycznej2-420x280.jpg)](https://www.superego.com.pl/zaburzenia-integracji-sensorycznej/ "Zaburzenia integracji sensorycznej – skąd się biorą i jak je leczyć?")

[**Zaburzenia integracji sensorycznej – skąd się biorą i jak je leczyć?**](https://www.superego.com.pl/zaburzenia-integracji-sensorycznej/ "Zaburzenia integracji sensorycznej – skąd się biorą i jak je leczyć?")

Zaburzenia integracji sensorycznej (SI) stanowią wyzwanie, które coraz częściej stawiają przed nami różnorodne grupy wiekowe – od dzieci po dorosłych. Ponieważ zaburzenia integracji sensorycznej mogą znacząco ...

[więcej »](https://www.superego.com.pl/zaburzenia-integracji-sensorycznej/ "Dowiedz się więcej o")

[![Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP). Czym jest i dla kogo jest przeznaczona? ](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/05/terapia-tfp2-420x280.jpg)](https://www.superego.com.pl/terapia-skoncentrowana-na-przeniesieniu/ "Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP). Czym jest i dla kogo jest przeznaczona? ")

[**Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP). Czym jest i dla kogo jest przeznaczona?**](https://www.superego.com.pl/terapia-skoncentrowana-na-przeniesieniu/ "Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP). Czym jest i dla kogo jest przeznaczona? ")

Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP), znana również jako terapia Kernberga jest zaawansowaną formą terapii psychodynamicznej. Jest ona szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń osobowości, w tym zaburzenia ...

[więcej »](https://www.superego.com.pl/terapia-skoncentrowana-na-przeniesieniu/ "Dowiedz się więcej o")

[![Przebodźcowanie dziecka i osoby dorosłej – objawy i wpływ na psychikę](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/04/przebodzcowanie-dziecka-i-osoby-doroslej-420x280.jpg)](https://www.superego.com.pl/przebodzcowanie-dzieci-i-doroslych-objawy/ "Przebodźcowanie dziecka i osoby dorosłej – objawy i wpływ na psychikę")

[**Przebodźcowanie dziecka i osoby dorosłej – objawy i wpływ na psychikę**](https://www.superego.com.pl/przebodzcowanie-dzieci-i-doroslych-objawy/ "Przebodźcowanie dziecka i osoby dorosłej – objawy i wpływ na psychikę")

Nadmiar bodźców, które docierają do nas każdego dnia, może mieć poważne konsekwencje dla psychiki i ogólnego samopoczucia. W tym wpisie wyjaśniamy, czym jest przebodźcowanie dziecka oraz ...

[więcej »](https://www.superego.com.pl/przebodzcowanie-dzieci-i-doroslych-objawy/ "Dowiedz się więcej o")

[![Overthinking, czyli nadmierne myślenie. Jak sobie radzić?](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/04/overthinking-nadmierne-myslenie2-420x280.jpg)](https://www.superego.com.pl/overthinking-czyli-nadmierne-myslenie/ "Overthinking, czyli nadmierne myślenie. Jak sobie radzić?")

[**Overthinking, czyli nadmierne myślenie. Jak sobie radzić?**](https://www.superego.com.pl/overthinking-czyli-nadmierne-myslenie/ "Overthinking, czyli nadmierne myślenie. Jak sobie radzić?")

Jak przestać nadmiernie myśleć? Overthinking to nie tylko przesadna analiza sytuacji czy problemów, ale także stan umysłu, który może prowadzić do chronicznego stresu, lęków i trudności ...

[więcej »](https://www.superego.com.pl/overthinking-czyli-nadmierne-myslenie/ "Dowiedz się więcej o")

[![Zaburzenia dysocjacyjne – odmiany, objawy, leczenie](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2024/03/zaburzenia-dysocjacyjne2-420x280.jpg)](https://www.superego.com.pl/zaburzenia-dysocjacyjne/ "Zaburzenia dysocjacyjne – odmiany, objawy, leczenie")

[**Zaburzenia dysocjacyjne – odmiany, objawy, leczenie**](https://www.superego.com.pl/zaburzenia-dysocjacyjne/ "Zaburzenia dysocjacyjne – odmiany, objawy, leczenie")

Zaburzenia dysocjacyjne wydają się tematem tajemniczym i skomplikowanym. Jednak zrozumienie tego, na czym polega dysocjacja w psychologii, jakie są jej objawy i sposoby leczenia, jest kluczowe ...

[więcej »](https://www.superego.com.pl/zaburzenia-dysocjacyjne/ "Dowiedz się więcej o")

![](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2022/07/logo-footer-white.png)

Dolnośląskie Centrum Psychiatrii i Psychoterapii SUPER-ego – profesjonalny psychiatra, rzetelny psychoterapeuta, doświadczony psycholog dziecięcy – kompleksowa diagnoza i terapia.

O nas

- [Aktualności](https://www.superego.com.pl/aktualnosci/)
- [Oferta](https://www.superego.com.pl/oferta/)
- [Specjaliści](https://www.superego.com.pl/specjalisci/)
- [Blog](https://www.superego.com.pl/blog/)
- [Cennik](https://www.superego.com.pl/cennik/)
- [FAQ](https://www.superego.com.pl/faq/)
- [Kontakt](https://www.superego.com.pl/superego-kontakt/)

Oferta

- [Psychoterapia](https://www.superego.com.pl/psychoterapia-indywidualna/)
- [Psycholog i psychiatra dziecięcy](https://www.superego.com.pl/psycholog-dzieci-i-mlodziezy-wroclaw/)
- [Terapia metodą Warnkego](https://www.superego.com.pl/terapia-metoda-warnkego-wroclaw/)
- [Terapia uzależnień](https://www.superego.com.pl/terapia-uzaleznien-wroclaw/)

### Kontakt

Dolnośląskie Centrum Psychiatrii i Psychoterapii SUPER-ego

ul. Gajowicka 164/1

53-150 Wrocław

[Tel/fax: 71 361 04 77](tel:71 361 04 77) [biuro@superego.com.pl](mailto:biuro@superego.com.pl)

Copyright © 2024 SUPER-ego Wrocław All rights reserved   \|   [Polityka prywatności](/polityka-prywatnosci)

Realizacja: [INFORD.eu](https://inford.eu "Strony internetowe stała opieka i administracja")

Proszę obrócić urządzenie


![](https://www.superego.com.pl/wp-content/uploads/2023/01/logo-400x112.png)

Prosimy o zapoznanie się z poniższymi informacjami oraz wyrażenie zgody przez kliknięcie pola „Akceptuję”. Zgodę można wycofać w dowolnym czasie. Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje zawarte w cookies wykorzystujemy m.in. w celach statystycznych i funkcjonalnych. Dalsze korzystanie z serwisu oznacza, że zgadzają się Państwo na ich zapisanie w pamięci Państwa urządzenia. Mogą Państwo samodzielnie zarządzać plikami cookies zmieniając odpowiednio ustawienia w swojej przeglądarce. W związku z powyższym zgadzam się na przetwarzanie w celach analitycznych, statystycznych i marketingowych moich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przeze mnie ze strony internetowej Centrum SUPER-ego, w tym zapisywanych w plikach cookies przez administratora danych również po rozpoczęciu obowiązywania RODO (czyli po 25 maja 2018 roku). Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Mają Państwo prawo do jej wycofania. Wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody przed jej wycofaniem.

ROZUMIEM