Po co nam medytacja? zalety mindfulness | Emocjepro
Jak medytacja i mindfulness mogą przekształcić emocje, intensyfikować uczucia pozytywne i zwiększyć chęć życia.
nie pomyślał o tym
Inni mówią że wprawdzie mogli się zrelaksować, ale przecież nic to nie wniosło w ich żywot. Problem nie został rozwiązany. Na pewno nie zmieniło to faktu, że ich partner jest skończonym egoistą i zawsze zapomina o ich potrzebach, ostatnio np. <anchor>nie pomyślał o tym</anchor>, żeby zaproponować wyjście do kina na Seks w Wielkim Mieście.
Zniekształcenia myślenia odcinek Trzeci: Czytanie w Myślach | Emocjepro
Zniekształcenia myślenia odcinek Trzeci: Czytanie w Myślach \| Emocjepro[Przejdź do treści](#main)

Brak wyników

[![Logo "Blog Emocje" z różowym balonem w kształcie serca.](https://www.emocjepro.pl/wp-content/uploads/2024/03/logo-blog-emocje-emocjepropl.webp)](https://www.emocjepro.pl/)

- [Start](https://www.emocjepro.pl/ "Nasza strona główna")
  - [Podcast](https://www.emocjepro.pl/podcast-emocje-czyli-audio-i-video/)
- [o Blogu](https://www.emocjepro.pl/polityka-komentarzy-prawa-autorskie/ "Polityka Komentarzy i Prawa Autorskie, Zasady, filozofia i takie tam wynurzenia")
  - [Centrum DBT](https://www.emocjepro.pl/gabinet-emocje/)
  - [Kontakt](https://www.emocjepro.pl/gabinet-emocje/ "Kontakty, informacje o terapii itp")
- [Problemy](https://www.emocjepro.pl/psychologia/problemy/)
  - [Osobowość Borderline](https://www.emocjepro.pl/psychologia/problemy/osobowosc-borderline/)
  - [Ulecz się sam](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/ulecz-sie-sam/)
  - [Relacje](https://www.emocjepro.pl/psychologia/relacje/)
  - [Emocje](https://www.emocjepro.pl/psychologia/emocje/)
  - [Odporność](https://www.emocjepro.pl/psychologia/odpornosc/)
  - [Psychologia](https://www.emocjepro.pl/psychologia/)

- przyjmujemy
8:00-20:00

- w Warszawie (Śródmieście)
lub internetowo

- [Zapisy na spotkania: strona gabinetu](https://psychoterapia.ws)

Zapisy na spotkania: [strona gabinetu](https://psychoterapia.ws)

- [Adres e-mail: info@centrumdbt.pl](mailto:info@centrumdbt.pl)

Adres e-mail: [info@centrumdbt.pl](mailto:info@centrumdbt.pl)


[Przejdź na początek strony](#main-container "Przejdź na początek strony")

![Maszyna do pisania i zamek z papieru.](https://www.emocjepro.pl/wp-content/uploads/2024/02/polityka-komentarzy-prawa-autorskieemocjepropl.webp)

[Podkasty Appla](https://podcasts.apple.com/pl/podcast/medytacje-i-podcast-emocje/id1377592722?l=pl)[Behance](https://bento.me/emocjepro)[Pinterest](https://pl.pinterest.com/emocje/)[Instagram](https://www.instagram.com/emocje.pro/)[TikTok](https://www.tiktok.com/@emocjepro)[Spotify](https://open.spotify.com/show/5LW8EpKkrKKsEAtKQ3ym7o)[Facebook](https://facebook.com/emocjepro)[Facebook Messenger](https://m.me/emocjepro)[YouTube](https://www.youtube.com/c/CentrumDBTEmocje)

[![Logo "Blog Emocje" z różowym balonem w kształcie serca.](https://www.emocjepro.pl/wp-content/uploads/2024/03/logo-blog-emocje-emocjepropl.webp)](https://www.emocjepro.pl/)

Życie warte Przeżycia

[TERAPIA?](https://psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie/)

Szukaj

- [Start](https://emocjepro.pl/)
  - [Wszystko po kolei(blog)](https://www.emocjepro.pl/blog/ "Klasyczny Blog: artykuły po kolei")
  - [Podcast Emocje(audio/video)](https://www.emocjepro.pl/podcast-emocje-czyli-audio-i-video/ "Materiały audio i video")
  - [Medytacje(audio)](https://www.emocjepro.pl/psychologia/odpornosc/uwaznosc-odpornosc/medytacje/ "audio medytacje emocje")
- [Emocje](https://www.emocjepro.pl/psychologia/emocje/)
  - [Encyklopedia](https://www.emocjepro.pl/tag/encyklopedia_emocji/)
  - [Wstyd](https://www.emocjepro.pl/psychologia/emocje/wstyd/)
  - [Strach](https://www.emocjepro.pl/psychologia/emocje/strach/)
  - [Smutek](https://www.emocjepro.pl/tag/smutek/)
  - [Zazdrość](https://www.emocjepro.pl/tag/zazdrosc/)
  - [Złość](https://www.emocjepro.pl/psychologia/emocje/zlosc/)
- [Odporność](https://www.emocjepro.pl/psychologia/odpornosc/)
  - [Uważność](https://www.emocjepro.pl/psychologia/odpornosc/uwaznosc-odpornosc/)
  - [Medytacje](https://www.emocjepro.pl/psychologia/odpornosc/uwaznosc-odpornosc/medytacje/)
  - [Podcast Emocje](https://www.emocjepro.pl/podcast-emocje/)
  - [Ulecz się sam](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/ulecz-sie-sam/)
  - [Formularze](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/formularze/)
- [Psychoterapia](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/)
  - [Opinia](https://www.emocjepro.pl/psychologia/opinia/)
  - [Dialektyczna](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/dialektyczna/)
  - [Akceptacji](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/akceptacjizaangazowania/)
  - [Współczucia](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/wspolczucia/)
  - [Biblioterapia](https://www.emocjepro.pl/biblioterapia/)
  - [Psychologia głębi](https://www.emocjepro.pl/psychologia/prywata/glebi/)
  - [Psychologia](https://www.emocjepro.pl/psychologia/)
- [Relacje](https://www.emocjepro.pl/psychologia/relacje/)
  - [Komunikacja](https://www.emocjepro.pl/tag/komunikacja/)
    - [Asertywność](https://www.emocjepro.pl/tag/asertywnosc/)
  - [Przywiązanie](https://www.emocjepro.pl/tag/przywiazanie/)
  - [Miłość](https://www.emocjepro.pl/tag/milosc/)
  - [Seksuologia](https://www.emocjepro.pl/tag/seksuologia/)
  - [Dziecko](https://www.emocjepro.pl/tag/dziecko/)
  - [Rozstanie](https://www.emocjepro.pl/tag/rozstanie/)
- [Problemy](https://www.emocjepro.pl/psychologia/problemy/)
  - [Zaburzenia osobowości](https://www.emocjepro.pl/psychologia/problemy/zaburzenia-osobowosci/)
  - [Borderline](https://www.emocjepro.pl/psychologia/problemy/osobowosc-borderline/ "zaburzenie osobowości z pogranicza")
    - [HistoriaBPD](https://www.emocjepro.pl/tag/historiabpd/)
  - [ADHD](https://www.emocjepro.pl/tag/adhd/)
  - [Depresja](https://www.emocjepro.pl/psychologia/problemy/depresja/)
  - [Używki](https://www.emocjepro.pl/psychologia/problemy/uzywki/)
  - [Uzależnienia behawioralne](https://www.emocjepro.pl/tag/uzaleznienie-behawioralne/)
  - [Lękowe](https://www.emocjepro.pl/psychologia/problemy/lekowe/)
  - [PTSD](https://www.emocjepro.pl/tag/ptsd/)
- [Terapia+Info](https://www.emocjepro.pl/gabinet-emocje/)
  - [Wydarzenia (FB)▶︎](https://www.facebook.com/emocjepro/events)
  - [Zapisz się na Terapię ▶︎](https://psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie/)
  - [Strona Gabinetu ▶︎](https://psychoterapia.ws)
  - [Zasady Bloga](https://www.emocjepro.pl/polityka-komentarzy-prawa-autorskie/)
  - [Autorzy](https://www.emocjepro.pl/autorzy/)
  - [Kontakt&Info](https://www.emocjepro.pl/gabinet-emocje/)
  - [Polityka Prywatności](https://www.emocjepro.pl/polityka-prywatnosci/)

[![Logo "Blog Emocje" z różowym balonem w kształcie serca.](https://www.emocjepro.pl/wp-content/uploads/2024/03/logo-blog-emocje-emocjepropl.webp)](https://www.emocjepro.pl/)

Życie warte Przeżycia

SzukajMenu

![Surrealistyczne połączenie twarzy kobiety, kwiatów i morza](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDI0IiBoZWlnaHQ9IjYxNCIgdmlld0JveD0iMCAwIDEwMjQgNjE0Ij48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojMDA0MDAwO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)

- [![Vivian Fiszer](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI1MCIgaGVpZ2h0PSI1MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDUwIDUwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojMDA0MDAwO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)](https://www.emocjepro.pl/author/emocje/)[Vivian Fiszer](https://www.emocjepro.pl/author/emocje/ "Wpisy od Vivian Fiszer")
- 06/11/2023
- 10 min.

# Zniekształcenia myślenia odcinek Trzeci: Czytanie w Myślach

- [Podcast Emocje](https://www.emocjepro.pl/podcast-emocje/), [Relacje](https://www.emocjepro.pl/psychologia/relacje/), [Ulecz się sam](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/ulecz-sie-sam/)

## **okaż nam sympatię i podaj dalej:**

[Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F)[X (Twitter)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F&text=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach)[LinkedIn](https://www.linkedin.com/shareArticle?url=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F&title=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach)[Reddit](https://reddit.com/submit?url=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F&title=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach)[Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F&text=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach)[WhatsApp](whatsapp://send?text=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F)[Flipboard](https://share.flipboard.com/bookmarklet/popout?v=2&title=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach&url=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F)[Adres e-mail](mailto:?subject=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach&body=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F)

[Start](https://www.emocjepro.pl) \| [Psychologia](https://www.emocjepro.pl/psychologia/) \| [Psychoterapia](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/) \| [Ulecz się sam](https://www.emocjepro.pl/psychologia/psychoterapia/ulecz-sie-sam/) \|

## Spis Treści

01. [Telepatia, Jasnowidzenie](#telepatia-jasnowidzenie)
02. [Czytanie w Myślach w związku](#czytanie-w-myslach-w-zwiazku)
03. [Co masz na Myśli?](#co-masz-na-mysli)
04. [Generalizowanie](#generalizowanie)
05. [Powinien się domyślić](#powinien-sie-domyslic)
06. [Proszenie, Pozwól sobie dać prezent z miłości](#proszenie-pozwol-sobie-dac-prezent-z-milosci)
    1. [Nie będę się prosić/ nie będę zmuszać](#nie-bede-sie-prosic-nie-bede-zmuszac)
    2. [przyjemność dawania](#przyjemnosc-dawania)
07. [Nieśmieszne tyrady czytającego w myślach](#niesmieszne-tyrady-czytajacego-w-myslach)
08. [Pole Minowe w Łóżku](#pole-minowe-w-lozku)
09. [Rozmowa na spokojnie!](#rozmowa-na-spokojnie)
10. [Czytanie w Myślach, a Lęk i Wstyd](#czytanie-w-myslach-a-lek-i-wstyd)
11. [Czytanie w myślach, trafność empatyczna](#czytanie-w-myslach-trafnosc-empatyczna)
12. [Zniekształcenia jak z nimi walczyć](#znieksztalcenia-jak-z-nimi-walczyc)
13. [Zagadka, o czym myśli Vivian?](#zagadka-o-czym-mysli-vivian)

Dzisiaj jednak [kolejna pogadanka](https://emocjepro.pl/znieksztalcenia-myslenia-odcinek-drugi-filtr-mentalny/) o zniekształceniach poznawczych, które organizują naszą wiedzę o świecie i nas samych i są specyficzne dla każdego człowieka. Niestety są również błędne i dobrze jest pracować nad ich zmianą ponieważ powodują nasze cierpienie, a nawet mogą podtrzymywać zaburzenia psychiczne.

## Telepatia, Jasnowidzenie

Jednym z bardzo często spotykanych zniekształceń jest przeskakiwanie do konkluzji, zwane również poetycko: czytaniem w myślach. Absolutnie cudowna umiejętność telepatii, jasnowidzenia – bo tutaj mieszczą się różne niuanse, o których dzisiaj porozmawiamy.

Wiemy, ba! Jesteśmy pewne, jesteśmy pewni, że wiemy, co autor miał na myśli, możemy sobie dać rękę obciąć, postawić wszystkie pieniądze. Przecież znamy te numery.

Byłoby to nawet zabawne, gdyby nie ogromne problemy, jakie wypływają z takiego myślenia.

## Czytanie w Myślach w związku

Takie oto listy do redakcji mogę zacytować (wszystkie podobieństwa przypadkowe ! przykłady są fikcyjne, wymyślane na kolanie, właśnie w tej chwili):

-  Ja wiem, co myśli mój partner, no kurka, znam go chyba nie?
- NIE!

Nie znasz i nie wiesz, choćby z tego powodu, że od początku znajomości zakładasz właśnie, że wiesz co myśli, nigdy nie dopytałaś/eś dokładnie, poruszasz się wciąż w domysłach, fantazjach, własnych wyobrażeniach na temat tego, co autor ma na myśli.

## Co masz na Myśli?

**JEDYNYM SPOSOBEM** dowiedzenia się, co ktoś myśli, jest zadanie pytania:

- Co myślisz na ten temat? Co masz na myśli mówiąc?

To również dotyczy interpretowania wszelkich chrząknięć, uśmiechów, urywków zdań, całych zdań, które są dla ciebie z dowolnych względów niejasne. Dla każdej osoby, która ma burzliwe relacje jednym z podstawowych pytań do nauczenia się jest pytanie: _Co masz na myśli?_

Oddzielnym rozdziałem, ba, tomem można by potraktować niuanse komunikacji smsowej oraz całe social media. Uwierzcie mi, że nie wiadomo, co oznacza like, albo to, że ktoś jest online, lub że jest buźka, czy też jej nie ma; nie wiadomo również, dlaczego akurat o 8.50 ktoś wstawił takie właśnie zdjęcie, czy instastory z dziwnym tłem. NIE. Proszę, nie róbcie sobie tego. Postarajcie się przyjąć na wiarę, że:

**czytanie w myślach jest zniekształceniem myślenia, nie istnieje taka umiejętność.**

## Generalizowanie

- Wiem, jacy są faceci, wszyscy tacy sami przecież.

Tutaj ponad czytanie w myślach dokładamy jeszcze drugie zniekształcenie nadmiernej generalizacji. Odwróćmy więc ten tekst, wiem jakie są matki, wszystkie takie same; wiem jakie są kobiety, wszystkie takie same; i tak dalej. Jeśli naprawdę wrzucasz mężczyznę do szufladki: wszyscy tacy sami, to nie poznasz go wcale. Każde jego zachowanie będziesz interpretować zgodnie ze schematem „wszyscy są tacy sami”. Na przykład spojrzy na wystawę, a ty pomyślisz: co za d…. ogląda się za tą blondynką, gdy tymczasem on może zobaczył tam prezent dla ciebie.

Kiedy masz intensywne emocje o awanturę nietrudno, naprawdę nie możesz sobie pozwolić na trzymanie swoich zniekształceń.

## Powinien się domyślić

- Powinna sama to wiedzieć.
- Powinien to zrobić sam z siebie.

Kolejnym problemem jest wyrażanie potrzeb. Mężczyźni i kobiety pragną, by partnerzy sami z siebie wiedzieli, co mają robić w związku, by spełnić oczekiwania drugiej połowy. To niestety nie jest możliwe. Spotkanie dwojga ludzi to jak spotkanie dwóch planet, nie jest możliwe, by druga osoba wiedziała czego pragniesz, **musisz to powiedzieć.** Kolejnym powodem, by mówić o swoich pragnieniach jest poznawanie siebie, kiedy próbujemy czytać w myślach i pragnieniach drugiej osoby nie jesteśmy z drugim człowiekiem z krwi i kości, tylko z własną fantazją na temat drugiej osoby. Może dochodzić i dochodzi do absurdów typu, mężczyzna kupuje prezent, który się kobiecie nie podoba, ona udaje, że jej się podoba, on zaczyna wierzyć, że ona naprawdę uwielbia albumy o malarstwie współczesnym, zabiera ją na wystawy, wyjeżdżają w miejsca, gdzie są galerie, męczą się oboje…

Ona z kolei wymyśla, że on na pewno lubi jak jest bardzo czysto w domu, więc dwoi się i troi, zaharowuje, gdzie tymczasem on wolałby posiedzieć z nią na kanapie i pogapić się w serial, ale nie powie tego, bo nie chce jej urazić, bo myśli, że ona lubi sprzątać. To może dotyczyć każdego aspektu życia, czasu wolnego, seksu, pieniędzy, wychowywania dzieci, wiele kłótni i konfliktów może wynikać właśnie z czytania w myślach.

## Proszenie, Pozwól sobie dać prezent z miłości

Następną ważną kwestią jest proszenie. Często ludzie twierdzą, że jeśli on, czy ona nie zrobią czegoś sami z siebie, to ma to mniejszą wartość. Nie zgodzę się z tym. Uważam, że jest wręcz przeciwnie. Wyobraźmy sobie klasyczny przypadek, osoba o przywiązaniu [unikającym](https://emocjepro.pl/przywiazanie-co-jest-nie-tak-z-tymi-facetami/) i [lękowym](https://emocjepro.pl/jak-znalezc-idealnego-partnera-przywiazanie-lekowe/), ta druga uwielbia się długo i namiętnie całować, pierwsza niespecjalnie. Idąc dalej w klasykę, osoba lękowa będzie chciała, by unikająca się domyśliła, będzie więc krążyć wokół tematu albo znienacka będzie próbować się całować, frustracja będzie narastać. W końcu nie wytrzyma – wybuchnie albo odejdzie, nikt tutaj nie będzie szczęśliwy.

### Nie będę się prosić/ nie będę zmuszać

Często taka osoba mówi, że nie chce prosić o pocałunki, bo skoro ta druga osoba ma się zmuszać, to żadna frajda. Jednak ja widzę to inaczej. Ta druga osoba, jeśli się zgodzi pracować nad pocałunkami, **robi to z miłości, jest to jej podarunek dla ciebie.** Najwyraźniej pocałunki (czy cokolwiek innego) są dla niej czymś trudnym, mimo to, ponieważ cię kocha, ponieważ jej zależy, chce to zmienić. Jest duża szansa, że z czasem przestanie to być dla niej trudne, a potem zacznie być fajne.

### przyjemność dawania

Pozwól ludziom spełniać twoje prośby, pozwól im czuć przyjemność dawania. Kiedy chcesz, by się domyślali ( a oni nie są w stanie tego zrobić, bo nikt nie czyta w myślach, żądasz niemożliwego) nie dajesz im możliwości dawania, spełniania twoich próśb, za to narażasz na reprymendy, że znowu czegoś nie zrobili.

Swoją drogą zastanów się, czy tobie się nigdy coś takiego nie zdarzyło? Że ktoś był zły, czy rozczarowany tobą, bo nie domyśliłaś/eś się czegoś, co masz zrobić ?

## Nieśmieszne tyrady czytającego w myślach

znalazłam w Internecie taki żart, niestety wiem z doświadczenia, że takie dialogi naprawdę się przytrafiają, zarówno kobietom jak i mężczyznom.

Kochany, tylko nie zasypiaj, dobrze? Nie lubię, jak po seksie od razu zasypiają.

W porządku.

A dziś mija cztery i pół miesiąca, jak jesteśmy razem!

Super! Na dniach trzeba będzie się wybrać gdzieś świętować.

A zdarzyła ci się już TAKA miłość? I tak szybko?

Nie. Nie przypominam sobie…

Aha… Znaczy, że się zdarzyła… A u mnie nie! Pierwsza taka prawdziwa. Słuchaj, a ta twoja poprzednia, Gośka, to od razu cię pokochała?

Po dwóch dniach powiedziała, że mnie kocha.

Kłamała na sto procent!

Czemu? Ty od pierwszego dnia mówiłaś o miłości…

CZY TY NAPRAWDĘ NIE WIDZISZ RÓŻNICY!? U mnie to UCZUCIE! A ona ci tylko makaron na uszy nawijała…

Masz rację.

Znaczy, że mi nie wierzysz…

Wierzę.

No jasne! Wiedziałam! Jej uwierzyłeś, a mi nie! I cycki ma fajniejsze niż ja… I uniwerek skończyła…

Politechnikę!

Jak możesz!? Pamiętasz jaką szkołę skończyła! Nadal ją kochasz!?

Studiowaliśmy razem…

No i co? Wiesz z iloma ja ludźmi studiowałam? I wcale o nich nie mówię!

Jesteś od niej sto razy lepsza. Jestem z tobą, a nie z nią!

Ze współczucia. Komu potrzebna babka z takim tyłkiem, jak mój…

Normalny tyłek…

CO ZNACZY „NORMALNY”!??? Znaczy gruby, tak!? Jesteś taki dwulicowy! Ciągle myślisz o swojej Gosi???

Odwróciłem się na drugi bok, zamknąłem oczy i pomyślałem: Ehhh… A mówił ojciec „Zasypiaj od razu”…

## Pole Minowe w Łóżku

Jeśli widzicie siebie jako autorów takich rozmów, to naprawdę uwierzcie mi, że osoba, która tego słucha, zaczyna czuć się jak saper na polu minowym. Cokolwiek, by nie powiedziała będzie źle. Nawet najbardziej cierpliwy partner po jakimś czasie się wypali. Zacznie się bać rozmów, zacznie ich unikać. Poza tym w tej rozmowie jest złość, a [złość odpycha](https://emocjepro.pl/jak-zlosc-zniszczy-ci-zycie/) od nas ludzi. Czy naprawdę o taki efekt wam chodzi?

Zwykle takie rozmowy wynikają z braku pewności siebie, z lęku [przed odrzuceniem](https://emocjepro.pl/wrazliwosc-na-odrzucenie-jak-radzic-sobie-z-odrzuceniem/). Ktoś pragnie zapewnień o miłości, komplementów, adoracji, bo się boi. Nie potrafi wyrazić tego wprost i zaczyna takimi dziwnymi zabiegami wyciągać deklaracje miłosne od partnera. Niestety, nikt nie czyta w twoich myślach, zamiast atakować drugą osobę, postaraj się wprost powiedzieć, co czujesz.

Może być jeszcze inna sytuacja, osoba [nie wie, że się boi](https://emocjepro.pl/meta-emocje-emocje-wtorne-schematy-emocjonalne/), nie wie, że odczuwa lęk przed porzuceniem, tylko po prostu jest wkurzona. Jeśli tak jest w twoim przypadku wtedy konieczna jest pogłębiona [praca z emocjami](https://emocjepro.pl/formularz-emocje/). Zgłoś się na terapię, ewentualnie, jeśli to naprawdę niemożliwe spróbuj samodzielnie przerobić [trening umiejętności.](https://emocjepro.pl/trening-umiejetnosci-stosowany-w-borderline-depresji-uzaleznieniach-intensywnych-emocjach-samouszkodzeniach-bulimii/)

## Rozmowa na spokojnie!

Jeśli natomiast jesteś partnerem osoby, która bardzo często angażuje cię w tego typu dialogi to najlepszym sposobem jest niewzmacnianie takiego zachowania. Przypuszczalnym wzmocnieniem w tej sytuacji może być twoja uwaga, ale tutaj również przydałaby się pomoc psychologa (żeby się upewnić).

Najlepiej byłoby najpierw porozmawiać z drugą osobą, **kiedy nie ma emocji**, sytuacja jest neutralna; [powiedz co czujesz](https://emocjepro.pl/jak-naprawic-zwiazek-wyrazanie-uczuc/), kiedy druga osoba mówi takie rzeczy do ciebie, że od tej pory nie chcesz brać udziału w takich rozmowach, że twoim zdaniem wasz związek będzie wtedy lepszy ( [tutaj wzór jak można zaplanować rozmowę](https://emocjepro.pl/jak-prosic-jak-wymagac-jak-dostawac-innych-potrzebuje/)), że następnym razem, kiedy on/ona się zapętli, ty się z tej rozmowy usuniesz.

Kolejnym razem, kiedy taka rozmowa się wydarzy możesz powiedzieć: „Bardzo cię kocham i chcę z tobą być, jednak tak jak ustaliliśmy, nie będę brać udziału w takiej rozmowie, proszę przestań, albo wyjdę” jeśli potrafisz możesz tą osobę przytulić; powtórz prośbę kilka razy (zdarta płyta). Jeśli to nie poskutkuje – wyjdź (możesz zamknąć się w łazience, jeśli nie masz innych opcji).

Wróć kiedy sytuacja się uspokoi.

## Czytanie w Myślach, a Lęk i Wstyd

Oczywiście czytamy w myślach nie tylko w związkach romantycznych, każdy człowiek może mieć własny, specyficzny dla siebie sposób czytania w myślach. Osoba, która często cierpi z powodu [lęku](https://emocjepro.pl/gad-zaburzenie-lekowe-uogolnione-poradnik/), czy [wstydu](https://emocjepro.pl/wstyd-borderline-dzialanie-przeciwne-emocji/), będzie przekonana, że inni myślą o niej źle, [że jest beznadziejna](https://emocjepro.pl/poczucie-wlasnej-wartosci-jak-sobie-radzic-niska-samoocena/), że źle wypadła na spotkaniu, czy rozmowie o pracę. Ktoś nie oddzwoni, bo zapomniał, a osoba czytająca w myślach, wie, że to dlatego, że ta osoba jej nie lubi.

Jak osoba czytająca w myślach może interpretować niejasne komunikaty? Tak naprawdę zupełnie dowolnie, na pewno jednak negatywnie, poniżej kilka przykładów:

neutralne stwierdzenie: o rety, późno już.

interpretacja czytającego w myślach: no tak, jestem nudziarzem, chce się wykręcić ze spotkania.

neutralne stwierdzenie: dlaczego tak sądzisz ?

interpretacja czytającego w myślach: O rety, gadam głupoty.

neutralne wydarzenie: ziewnięcie.

interpretacja czytającego w myślach: muszę strasznie przynudzać.

neutralne wydarzenie: znana z widzenia kobieta przechodzi obok i nie mówi cześć.

interpretacja czytającego w myślach: ona nigdy się ze mną nie umówi, uważa że jestem beznadziejny.

neutralne wydarzenie: jesteś na spotkaniu i ludzie się na ciebie patrzą.

interpretacja czytającego w myślach: widzą że mam brudny kołnierzyk, uważają mnie za fleję i syfiarza.

Jeśli więc cierpimy z powodu nieśmiałości, czy [lęku społecznego,](https://emocjepro.pl/lek-spoleczny-fobia-spoleczna-jak-sobie-z-nia-poradzic/) również warto być świadomym tego zniekształcenia i aktywnie z nim walczyć.

## Czytanie w myślach, trafność empatyczna

Jasne, że badacze sprawdzili, czy faktycznie czytanie w myślach jest niemożliwe, w psychologii czytanie w myślach nazywa się trafnością empatyczną. Sprawdzono wielokrotnie jak bardzo jesteśmy precyzyjni w naszych domysłach: czytamy w myślach i emocjach adekwatnie w około 20% przypadków, bliscy sobie ludzie (partnerzy i przyjaciele) doskakują do 35%,( [więcej o tym tutaj),](https://www.psychologytoday.com/articles/200709/mind-reading) nie jest to więc powalający wynik.

Natomiast pacjenci z borderline są znani z tego, że sprawniej zauważają emocje innych; niestety błędnie interpretują te emocje, przypisując powody tych negatywnych emocji sobie; inne badania pokazują, że mogą twarze z neutralnymi emocjami interpretować, jako negatywne i, ponownie uważać, że jest to spowodowane ich zachowaniem.

## Zniekształcenia jak z nimi walczyć

Po pierwsze być świadomym, że istnieją, powtarzać sobie, że nie możemy czytać w myślach innych i że inni nie mogą czytać w naszych.

Nauczyć się tych zdań i często ich używać:

- Mam na myśli, że….
- Potrzebuję….
- Czuję….
- Co masz na myśli, kiedy…
- Czy masz na myśli… ?
- Co przez to rozumiesz?
- Czy dobrze zrozumiałam?

Pracować nad wyrażaniem swoich emocji, potrzeb oraz własną [asertywnością](https://emocjepro.pl/twoje-prawo-do-asertywnosci-i-niektore-techniki/). Pamiętać, że tylko w ten sposób możemy nawiązać prawdziwe, autentyczne relacje. Kiedy pojawiają się nasze negatywne myśli w stylu „oni mnie nie lubią” zobaczyć, czy to [fakt, czy przekonanie](https://emocjepro.pl/formularz-fakt-czy-przekonanie-dbt-opisywanie/) albo postawić tę [myśl przed sądem](https://emocjepro.pl/praca-z-myslami-podejscie-cbt/). Dodatkowo pracować nad swoją [uważnością](https://emocjepro.pl/jeszcze-raz-uwaznosci-podsumowanie/), by nie traktować swoich myśli, jako prawdy ostatecznej, tylko jako fenomeny umysłu, które przychodzą i odchodzą.

## Zagadka, o czym myśli Vivian?

Może chcecie zgadnąć, o czym myślę w tej chwili? Albo w każdej innej chwili?

[kliknij i sprawdź czy zgadłaś](#popup)

no więc tak to zazwyczaj wygląda, myślę o wszystkim na raz. i jak? zgadłaś?

![Kobieta czytająca książkę otoczona motylami.](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDI0IiBoZWlnaHQ9IjEwMjQiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxMDI0IDEwMjQiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHN0eWxlPSJmaWxsOiMwMDQwMDA7ZmlsbC1vcGFjaXR5OiAwLjE7Ii8+PC9zdmc+)

Tagi

[# CBT](https://www.emocjepro.pl/tag/cbt/) [# komunikacja](https://www.emocjepro.pl/tag/komunikacja/) [# małżeństwo](https://www.emocjepro.pl/tag/malzenstwo/) [# miłość](https://www.emocjepro.pl/tag/milosc/) [# myślenie](https://www.emocjepro.pl/tag/myslenie/) [# myśli](https://www.emocjepro.pl/tag/mysli/) [# poznawczo-behawioralna](https://www.emocjepro.pl/tag/poznawczo-behawioralna/) [# relacja](https://www.emocjepro.pl/tag/relacja/) [# relacje](https://www.emocjepro.pl/tag/relacje-2/) [# schematy](https://www.emocjepro.pl/tag/schematy/) [# zniekształcenia myślenia](https://www.emocjepro.pl/tag/znieksztalcenia-myslenia/) [# związki](https://www.emocjepro.pl/tag/zwiazki/)

[Share on Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F) [Share on X (Twitter)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F&text=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach)Share on Pinterest [Share on Telegram](https://t.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F&text=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach) [Share on WhatsApp](whatsapp://send?text=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F) [Share on Flipboard](https://share.flipboard.com/bookmarklet/popout?v=2&title=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach&url=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F) [Share on Adres e-mail](mailto:?subject=Zniekszta%C5%82cenia%20my%C5%9Blenia%20odcinek%20Trzeci%3A%20Czytanie%20w%20My%C5%9Blach&body=https%3A%2F%2Fwww.emocjepro.pl%2Fznieksztalcenia-myslenia-odcinek-trzeci-czytanie-myslach%2F)Copy to Clipboard

[![Vivian Fiszer](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI2MCIgaGVpZ2h0PSI2MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDYwIDYwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojMDA0MDAwO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)](https://www.emocjepro.pl/author/emocje/)

##### Vivian Fiszer

psycholog, terapeutka DBT, pasjonatka psychoterapii 3 Fali (DBT, ACT, CFT), wiceprezes Fundacji BPD. Interesują mnie głównie problemy zaburzeń osobowości, intensywne emocje i problematyczne relacje. Prowadzę szkolenia, wykłady w szkole podyplomowej SWPS.

[Facebook icon](https://www.facebook.com/emocjepro/)[Website icon](https://psychoterapia.ws/psycholog-vivian-fiszer/)[X (Twitter) icon](https://twitter.com/emocjepro)[Instagram icon](https://www.instagram.com/emocje.pro/)[Pinterest icon](https://pl.pinterest.com/emocje/)[YouTube icon](https://www.youtube.com/channel/UC6j-XkT8M8vmTrSjJLDVFoA/videos)

[Artykuły: 282](https://www.emocjepro.pl/author/emocje/)

[![Para całująca się na łące pełnej maków o zachodzie](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
\
Poprzedni Wpis\
Jak naprawić związek: Wyrażanie uczuć](https://www.emocjepro.pl/jak-naprawic-zwiazek-wyrazanie-uczuc/) [Następny Wpis\
Jak naprawić związek, rytuały połączenia \
![Para w magicznym, baśniowym uścisku z piórami i błyskiem](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/jak-naprawic-zwiazek-rytualy-polaczenia/)

### Podobne wpisy

[![Kobieta odpoczywa w hamaku między kwitnącymi drzewami](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/uprawomocnienie-zasady-pulapki/)

## [Uprawomocnienie w DBT i relacjach: Kluczowe zasady i pułapki](https://www.emocjepro.pl/uprawomocnienie-zasady-pulapki/)

- [Vivian Fiszer](https://www.emocjepro.pl/author/emocje/ "Wpisy od Vivian Fiszer")
- 11/09/2024

[![Animowana postać grająca na gitarze, napis 'dopamine dream'](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/jak-mozg-robi-emocje/)

## [jak mózg robi emocje](https://www.emocjepro.pl/jak-mozg-robi-emocje/)

- [Vivian Fiszer](https://www.emocjepro.pl/author/emocje/ "Wpisy od Vivian Fiszer")
- 09/09/2024

[![Postać z młotkiem sędziowskim w deszczowej scenerii.](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/poza-psychologia-indywidualna-jak-psychologia-zawstydza/)

## [Poza psychologią indywidualną: Jak psychologia Zawstydza](https://www.emocjepro.pl/poza-psychologia-indywidualna-jak-psychologia-zawstydza/)

- [Autor](https://www.emocjepro.pl/author/autor-autor/ "Wpisy od Autor")
- 10/06/2024

[![Mały kotek siedzi na łóżku](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/dlaczego-potrzebujemy-samowspolczucia-propozycje-cwiczen/)

## [Dlaczego potrzebujemy samowspółczucia? ćwiczenia](https://www.emocjepro.pl/dlaczego-potrzebujemy-samowspolczucia-propozycje-cwiczen/)

- [Kinga Wytrychiewicz](https://www.emocjepro.pl/author/kinga-wytrychiewicz/ "Wpisy od Kinga Wytrychiewicz")
- 14/07/2023

![Surrealistyczny obraz kobiety i pływającego miasta.](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDI0IiBoZWlnaHQ9IjYxNCIgdmlld0JveD0iMCAwIDEwMjQgNjE0Ij48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojMDA0MDAwO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)

[Linia Życia – ćwiczenie terapeutyczne](https://www.emocjepro.pl/linia-zycia-cwiczenie-terapeutyczne/)

## [Linia Życia – ćwiczenie terapeutyczne](https://www.emocjepro.pl/linia-zycia-cwiczenie-terapeutyczne/)

31/10/2022

### [Linia Życia – ćwiczenie terapeutyczne](https://www.emocjepro.pl/linia-zycia-cwiczenie-terapeutyczne/)

## Popularne Posty

[![Kobieta odpoczywa w hamaku między kwitnącymi drzewami](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/uprawomocnienie-zasady-pulapki/)

## [Uprawomocnienie w DBT i relacjach: Kluczowe zasady i pułapki](https://www.emocjepro.pl/uprawomocnienie-zasady-pulapki/)

Zaktualizowane: 11/09/2024

napisane: [Vivian Fiszer](https://www.emocjepro.pl/author/emocje/)

[![Kobieta w dekoracyjnej koronkowej sukience na tle abstrakcyjnym](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/obsesyjno-kompulsyjne-zaburzenie-osobowosci-obsessive-compulsive-personality-disorder-ocpd/)

## [Obsesyjno-kompulsyjne (anankastyczne) zaburzenie osobowości](https://www.emocjepro.pl/obsesyjno-kompulsyjne-zaburzenie-osobowosci-obsessive-compulsive-personality-disorder-ocpd/)

Zaktualizowane: 28/03/2024

napisane: [Vivian Fiszer](https://www.emocjepro.pl/author/emocje/)

## Uaktualnione

[![Kobieta odpoczywa w hamaku między kwitnącymi drzewami](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/uprawomocnienie-zasady-pulapki/)

## [Uprawomocnienie w DBT i relacjach: Kluczowe zasady i pułapki](https://www.emocjepro.pl/uprawomocnienie-zasady-pulapki/)

09/09/2024

[![Animowana postać grająca na gitarze, napis 'dopamine dream'](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/jak-mozg-robi-emocje/)

## [jak mózg robi emocje](https://www.emocjepro.pl/jak-mozg-robi-emocje/)

28/07/2024

[![Duże i małe ślimaki na tle niebieskich kwiatów](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/historie-szpitalne/)

## [historie szpitalne](https://www.emocjepro.pl/historie-szpitalne/)

12/08/2024

[![Surrealistyczny portret kobiety zanurzonej w wodzie z kwiatami](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMTgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDE4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/jak-radzic-sobie-martwieniem-sie/)

## [Jak radzić sobie z zamartwianiem](https://www.emocjepro.pl/jak-radzic-sobie-martwieniem-sie/)

11/08/2017

#### To właśnie ta  jest tu szefową

[![Awatar Vivian Fiszer](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMzUiIGhlaWdodD0iMTM1IiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMTM1IDEzNSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/author/emocje/)

#### A to nasze

[![Kobieta odpoczywa w hamaku między kwitnącymi drzewami](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxNTAwIiBoZWlnaHQ9IjkwMCIgdmlld0JveD0iMCAwIDE1MDAgOTAwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojMDA0MDAwO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)](https://www.emocjepro.pl/uprawomocnienie-zasady-pulapki/)

09/09/2024

Dowiedz się, jak kluczowe jest uprawomocnienie, jak to robić i na co uważać.

[![Para tańcząca w abstrakcyjnym, kosmicznym otoczeniu](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxNTAwIiBoZWlnaHQ9IjkwMCIgdmlld0JveD0iMCAwIDE1MDAgOTAwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojMDA0MDAwO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)](https://www.emocjepro.pl/emocjonalne-pulapki-w-zwiazkach-odc-2/)

06/05/2022

Jak budować szczęśliwy związek? Według terapii schematów opiera się on na świadomości własnych schematów i trybów. Dziś o trybach.

[![Młody mężczyzna z ciemnymi włosami na tle graffiti](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxNTAwIiBoZWlnaHQ9IjkwMSIgdmlld0JveD0iMCAwIDE1MDAgOTAxIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojMDA0MDAwO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)](https://www.emocjepro.pl/sarkazm-zarty-nekanie-przemoc-emocjonalna-i-agresja-relacyjna/)

16/03/2022

Sarkazm, żarty mogą być nękaniem, przemocą emocjonalną, ale skąd mam wiedzieć gdzie leży granica? Czym jest agresja relacyjna typowa dla dziewcząt?

[![Sylwetki zakochanej pary na tle kosmicznych wzorów](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxNTAwIiBoZWlnaHQ9IjkwMCIgdmlld0JveD0iMCAwIDE1MDAgOTAwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojMDA0MDAwO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)](https://www.emocjepro.pl/pulapki-zwiazkach-odc-1/)

24/02/2022

Dzisiaj o tym czym są schematy, które dopadają nas w związkach i mogą sprawić że wciąż będziemy popełniać dokładnie te same błędy

[![Kobieta krzyczy do czerwonego megafonu, kwiaty w tle](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxNTAwIiBoZWlnaHQ9IjkwMCIgdmlld0JveD0iMCAwIDE1MDAgOTAwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzdHlsZT0iZmlsbDojMDA0MDAwO2ZpbGwtb3BhY2l0eTogMC4xOyIvPjwvc3ZnPg==)](https://www.emocjepro.pl/badz-wrazliwy-na-innych-walcz-z-dyskryminacja/)

15/11/2021

Jak możemy rozwijać swoją wrażliwość i empatię w stosunku do osób, które różnią się od nas i często cierpią z powodu dyskryminacji.

## Popularne

[![Diabelski młyn i kwitnące drzewa nad wodą.](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxNTAiIGhlaWdodD0iMTUwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMTUwIDE1MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/uwaznosc-w-chorobie-afektywnej-dwubiegunowej/)

[Uważność w chorobie afektywnej dwubiegunowej](https://www.emocjepro.pl/uwaznosc-w-chorobie-afektywnej-dwubiegunowej/)

[![Różowa owca siedzi na pustynnym tle.](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxNTAiIGhlaWdodD0iMTUwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMTUwIDE1MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/stres-wspolczulny-i-przywspolczulny-uklad-nerwowy/)

[stres: współczulny i przywspółczulny układ nerwowy](https://www.emocjepro.pl/stres-wspolczulny-i-przywspolczulny-uklad-nerwowy/)

[![Leśna polana z aksamitnymi fotelami i promieniami światła](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxNTAiIGhlaWdodD0iMTUwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMTUwIDE1MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/praca-z-myslami-cz-1/)

[Praca z myślami ( cz 1)](https://www.emocjepro.pl/praca-z-myslami-cz-1/)

[![Niemowlę śpiące w objęciach koi.](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxNTAiIGhlaWdodD0iMTUwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMTUwIDE1MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.emocjepro.pl/akceptacja-akceptowanie-nieprzyjemnych-wydarzen/)

[Akceptacja. Akceptowanie nieprzyjemnych wydarzeń](https://www.emocjepro.pl/akceptacja-akceptowanie-nieprzyjemnych-wydarzen/)

[![Emocjepro](https://www.emocjepro.pl/wp-content/uploads/2024/01/logo-blog-emocje-jasne.png)](https://www.emocjepro.pl/)

Życie warte Przeżycia

###### Informacje

- [Wszystko po kolei](https://www.emocjepro.pl/blog/)
- [Polityka Prywatności](https://www.emocjepro.pl/polityka-prywatnosci/)
- [Zasady bloga](https://www.emocjepro.pl/polityka-komentarzy-prawa-autorskie/)
- [Kategorie i Tagi](https://www.emocjepro.pl/tematy-emocjepro-kategorie-tagi/)

Terapia w [Warszawie + online](https://psychoterapia.ws/dialektyczno-behawioralna-kontakt/)

Umawianie spotkania wyłącznie poprzez formularz na stronie

[▶︎▶︎ psychoterapia.ws ▶︎▶︎](https://psychoterapia.ws/)

[Facebook](https://facebook.com/emocjepro)[Instagram](https://www.instagram.com/emocje.pro/)[YouTube](https://www.youtube.com/c/CentrumDBTEmocje)

Copyright © 2024 - Motyw Blocksy; dopieszczany przez Vivian Fiszer.