Jak budować relacje z innymi ludźmi - Fundacja O Zdrowie Dbaj
Otwarta i skuteczna komunikacja. Komunikacja odgrywa kluczową rolę w relacjach. Ważne jest wyrażanie swoich uczuć, myśli i potrzeb, a także ...
komunikacja
Zaufanie jest jednym z najcenniejszych elementów udanych relacji. Konsekwencja w działaniach, otwarta <anchor>komunikacja</anchor> i uczciwość są kluczowe dla budowania i utrzymywania zaufania. Zaufanie to bardzo delikatna rzecz i o ile buduje się je przez długi okres czasu, to stracić można je bardzo łatwo i właśnie dlatego jest tak cenne.
Psychosomatyka, czyli jak nasze ciało komunikuje się z nami - O Zdrowie Dbaj
Psychosomatyka, czyli jak nasze ciało komunikuje się z nami - O Zdrowie Dbaj [Skip to content](#content "Skip to content")

[O Zdrowie Dbaj](https://ozdrowiedbaj.pl "O Zdrowie Dbaj")

[![Logo Fundacji O zdrowie dbaj](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201887%20615%22%3E%3C/svg%3E)](/ "logo")

- [O nas](https://ozdrowiedbaj.pl/o-nas/)
  - [Raporty](https://ozdrowiedbaj.pl/raporty/)
  - [Aktualności](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/aktualnosci/)
  - [FAQ](https://ozdrowiedbaj.pl/faq/)
- Gabinet Masażu
  - [Masaż we Wrocławiu](https://ozdrowiedbaj.pl/masaz-we-wroclawiu/)
  - [Masaż w Lublinie](https://ozdrowiedbaj.pl/masaz-w-lublinie/)
- [Masaże i cennik](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/)
  - [Masaż klasyczny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-klasyczny/)
  - [Masaż relaksacyjny (antystresowy)](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-relaksacyjny-antystresowy/)
  - [Masaż izometryczny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-izometryczny/)
  - [Masaż sportowy](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-sportowy/)
  - [Masaż miodem](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-miodem/)
  - [Masaż limfatyczny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-limfatyczny/)
  - [Masaż mobilny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-mobilny/)
  - [Voucher na masaż](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/voucher-na-masaz/)
- Zarezerwuj Masaż
  - [Zarezerwuj](https://rezerwacja.ozdrowiedbaj.pl/)
  - [Booksy](https://ozdrowiedbaj.pl/booksy/)
  - [Kontakt](https://ozdrowiedbaj.pl/kontakt/)
- [Galeria](https://ozdrowiedbaj.pl/galeria/)
- [Opinie](https://ozdrowiedbaj.pl/opinie/)
- Edukacja zdrowotna
  - [Wiedza](https://ozdrowiedbaj.pl/wiedza/)
    - [Artykuły o masażach](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/artykuly-o-masazach/)
    - [Zdrowie](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/zdrowie/)
    - [Biznes](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/biznes/)
    - [Oświata](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/oswiata/)
    - [Wege-kącik](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/wege-kacik/)
    - [Miejsca](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/miejsca/)
    - [Psychologia](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/psychologia/)
    - [Challenge, czyli wyzwania](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/challenge-czyli-wyzwania/)
  - [Wykłady](https://ozdrowiedbaj.pl/wyklady/)
  - Webinary
- [Wspieraj](https://ozdrowiedbaj.pl/wesprzyj-nasza-dzialalnosc/)
  - [Przekaż darowiznę](https://ozdrowiedbaj.pl/przekaz-darowizne/)
  - [Przekaż 1,5% podatku](https://ozdrowiedbaj.pl/przekaz-15-podatku/)
  - [Wspieraj bezpłatnie z FaniMani](https://ozdrowiedbaj.pl/wspieraj-nas-bezplatnie-poprzez-fanimani/)
- Kontakt
  - [Adres naszej siedziby](https://ozdrowiedbaj.pl/kontakt/)
  - [Formularz kontaktowy](/kontakt/#formularz)

[Zarezerwuj masaż](https://rezerwacja.ozdrowiedbaj.pl/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201024%20682%22%3E%3C/svg%3E)

# Psychosomatyka, czyli jak nasze ciało komunikuje się z nami

/ [Psychologia](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/psychologia/) / [blulink](https://ozdrowiedbaj.pl/author/blulink/ "View all posts by blulink")

**Ciało ludzkie to naprawdę niesamowite dzieło natury, które nieustannie fascynuje naukowców i badaczy. Jednak nie tylko spektakularna budowa anatomiczna czyni je wyjątkowym. Ciało ludzkie ma zdolność do subtelnej, ale też wpływowej komunikacji z umysłem, co stanowi podstawę psychosomatyki.**

**Psychosomatyka to dziedzina nauki zajmująca się związkiem pomiędzy umysłem a ciałem**. Jej badania pomagają zrozumieć, jak [emocje](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/05/25/jak-radzic-sobie-z-trudnymi-emocjami/), myśli i [stres](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/07/10/okielznaj-stres-nauka-zarzadzania-emocjami/) wpływają na [zdrowie](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/04/26/sen-to-zdrowie/) fizyczne. W tym artykule przyjrzymy się, w jaki sposób nasze ciało komunikuje się z człowiekiem pod kątem psychosomatyki.

## Biologiczne podstawy psychosomatyki

Aby zrozumieć, jak ciało komunikuje się z nami pod kątem psychosomatyki, należy zrozumieć jej biologiczne podstawy. **Centralnym elementem owej [komunikacji](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/09/14/rozne-typy-osobowosci-i-ich-sposob-komunikacji-reakcji-i-mowy-ciala/) jest ośrodkowy układ nerwowy (OUN) oraz układ autonomiczny (UA). OUN jest odpowiedzialny za przetwarzanie informacji zmysłowych** i decyduje o reakcjach emocjonalnych na bodźce zewnętrzne. **Układ autonomiczny natomiast reguluje funkcje ciała**, takie jak oddech, tętno, trawienie czy [reakcje na stres](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/08/07/jak-szybko-uspokajac-sie-w-stresujacych-sytuacjach-5-metod/).

Podczas kiedy OUN i UA są fizycznie oddzielone, działają jednak ze sobą w harmonii. To właśnie ta interakcja jest kluczem do psychosomatyki. **Kiedy doświadczamy stresu, strachu czy innych emocji, OUN i UA reagują.** Układ autonomiczny może wywoływać reakcje fizyczne, takie jak wzrost ciśnienia krwi czy przyspieszenie tętna. **Emocje i stres mogą również wpływać na układ immunologiczny, a to ma wpływ na naszą odporność na różnorakie choroby.**

Innym aspektem [komunikacji](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/01/18/zadbaj-o-zdrowe-relacje/) ciała w psychosomatyce jest rola hormonów. **Nasza psychika wpływa na wydzielanie hormonów, takich jak kortyzol (hormon stresu) lub endorfiny (hormony szczęścia).** Te hormony mają wpływ na samopoczucie fizyczne. Chroniczny stres prowadzi do nadmiernego wydzielania kortyzolu, a to ma negatywny wpływ na nasz układ sercowo-naczyniowy i układ trawienny.

## Przykłady komunikacji ciała w psychosomatyce

Istnieje wiele przykładów, które prezentują, w jaki sposób nasze ciało [komunikuje się](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/07/05/jak-tworzyc-bliskie-relacje/) w kontekście psychosomatyki. Oto kilka z nich:

**Bóle głowy i migreny:** Często migreny lub bóle głowy mogą być spowodowane stresem, niepokojem lub napięciem emocjonalnym. Ciało reaguje na te emocje, co może prowadzić do bólu głowy.

**Choroby autoimmunologiczne:** Niektóre choroby autoimmunologiczne, takie jak łuszczyca czy toczeń, mogą być zaostrzane lub łagodzone przez stres i emocje. Układ immunologiczny reaguje na zmiany w psychice.

**Zaburzenia trawienne:** Stres może prowadzić do zaburzeń trawiennych, takich jak wrzody żołądka, zaparcia czy biegunki. Układ trawienny jest wrażliwy na zmiany emocjonalne.

**Astma:** Astma to choroba układu oddechowego, która może być nasilana przez stres, emocje i niepokój. W momencie silnego stresu lub niepokoju osoby cierpiące na astmę mogą doświadczyć nasilenia objawów, takich jak duszności.

**Zespół jelita drażliwego (IBS):** IBS to zaburzenie trawienne, które często jest związane z emocjami. Stres, lęk i napięcie emocjonalne mogą wywoływać bóle brzucha, wzdęcia oraz zaburzenia rytmu wypróżnień u osób z IBS.

**Choroba wrzodowa żołądka:** Choroba wrzodowa żołądka może być wynikiem przewlekłego stresu. Stres wpływa na produkcję kwasu żołądkowego, co zwiększa ryzyko powstawania wrzodów.

**Nadciśnienie tętnicze:** Stres jest jednym z czynników, które mogą wpływać na podwyższone ciśnienie krwi. Długotrwałe nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko chorób serca i udaru.

**Choroby skóry:** Niektóre schorzenia skóry, takie jak trądzik, łuszczyca i wyprysk [kontaktowy](https://ozdrowiedbaj.pl/2021/11/23/w-kontakcie-z-przyroda/), mogą być nasilane przez stres, który wpływa na stan skóry.

**Choroby serca:** Stres i depresja mogą zwiększać ryzyko chorób serca. To dowód na to, że nasza psychika ma wpływ na nasze serce.

Podsumowując, **komunikacja ciała w psychosomatyce to fascynujący obszar badań, który pomaga zrozumieć, jak emocje i myśli wpływają na nasze [zdrowie fizyczne](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/07/12/ruch-to-zdrowie/)**. Odkrycia w tej dziedzinie mają kolosalne znaczenie dla zapobiegania i leczenia wielu chorób. **Dlatego [warto](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/03/24/nordic-walking-co-warto-o-nim-wiedziec/) dbać nie tylko o [zdrowie](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/05/30/holistyczne-podejscie-do-zdrowia/) fizyczne, ale także o zdrowie psychiczne**, dlatego że oba te aspekty stanowią nierozerwalnie związany duet, który wpływa na jakość naszego życia. A na tym powinno nam zależeć, prawda?

Natalia Tatarczuch

(socjolog&coach)

Post navigation

[← Poprzedni Wpis](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/09/26/5946-2/ "Challenge „Dobroczynny wpływ spacerów na zdrowie”")

[Następny Wpis →](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/09/29/dzieci-a-technologia/ "Dzieci a technologia")

#### Zobacz również

[![Jak powstaje poczucie własnej wartości i dlaczego jest tak ważne?](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201024%20576%22%3E%3C/svg%3E)](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/05/18/jak-powstaje-poczucie-wlasnej-wartosci-i-dlaczego-jest-tak-wazne/)

### [Jak powstaje poczucie własnej wartości i dlaczego jest tak ważne?](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/05/18/jak-powstaje-poczucie-wlasnej-wartosci-i-dlaczego-jest-tak-wazne/)

[Psychologia](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/psychologia/) / By [blulink](https://ozdrowiedbaj.pl/author/blulink/ "View all posts by blulink")

[![Jak radzić sobie z trudnymi emocjami](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201024%20683%22%3E%3C/svg%3E)](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/05/25/jak-radzic-sobie-z-trudnymi-emocjami/)

### [Jak radzić sobie z trudnymi emocjami](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/05/25/jak-radzic-sobie-z-trudnymi-emocjami/)

[Psychologia](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/psychologia/) / By [blulink](https://ozdrowiedbaj.pl/author/blulink/ "View all posts by blulink")

Szukaj

Szukaj

## Ostatnie wpisy

- [Mindfulness a redukcja objawów stresu psychicznego](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/09/11/mindfulness-a-redukcja-objawow-stresu-psychicznego-2/)
- [Krytyka konstruktywna a krytykanctwo](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/09/03/krytyka-konstruktywna-a-krytykanctwo/)
- [Gry planszowe, tj. dlaczego warto w nie grać](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/08/30/gry-planszowe-tj-dlaczego-warto-w-nie-grac/)
- [Korzyści masażu limfatycznego dla Twojego ciała i umysłu](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/08/27/korzysci-masazu-limfatycznego-dla-twojego-ciala-i-umyslu/)
- [Wracamy do szkoły – przygoda czy przykry obowiązek](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/08/22/wracamy-do-szkoly-przygoda-czy-przykry-obowiazek/)

## Archiwa

- [wrzesień 2024](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/09/)
- [sierpień 2024](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/08/)
- [lipiec 2024](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/07/)
- [czerwiec 2024](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/06/)
- [maj 2024](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/05/)
- [kwiecień 2024](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/04/)
- [marzec 2024](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/03/)
- [luty 2024](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/02/)
- [styczeń 2024](https://ozdrowiedbaj.pl/2024/01/)
- [grudzień 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/12/)
- [listopad 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/11/)
- [październik 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/10/)
- [wrzesień 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/09/)
- [sierpień 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/08/)
- [lipiec 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/07/)
- [czerwiec 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/06/)
- [maj 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/05/)
- [kwiecień 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/04/)
- [marzec 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/03/)
- [styczeń 2023](https://ozdrowiedbaj.pl/2023/01/)
- [grudzień 2021](https://ozdrowiedbaj.pl/2021/12/)
- [listopad 2021](https://ozdrowiedbaj.pl/2021/11/)
- [lipiec 2018](https://ozdrowiedbaj.pl/2018/07/)

## Kategorie

- [Aktualności](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/aktualnosci/)
- [Artykuły o masażach](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/artykuly-o-masazach/)
- [Bez kategorii](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/bez-kategorii/)
- [Biznes](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/biznes/)
- [Challenge, czyli wyzwania](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/challenge-czyli-wyzwania/)
- [Coś na ząb](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/cos-na-zab/)
- [Dania](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/dania/)
- [Desery](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/desery/)
- [Miejsca](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/miejsca/)
- [Oświata](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/oswiata/)
- [Psychologia](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/psychologia/)
- [Wege-kącik](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/wege-kacik/)
- [Zdrowie](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/zdrowie/)

- [O nas](https://ozdrowiedbaj.pl/o-nas/) Menu Toggle
  - [Raporty](https://ozdrowiedbaj.pl/raporty/)
  - [Aktualności](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/aktualnosci/)
  - [FAQ](https://ozdrowiedbaj.pl/faq/)
- Gabinet MasażuMenu Toggle
  - [Masaż we Wrocławiu](https://ozdrowiedbaj.pl/masaz-we-wroclawiu/)
  - [Masaż w Lublinie](https://ozdrowiedbaj.pl/masaz-w-lublinie/)
- [Masaże i cennik](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/) Menu Toggle
  - [Masaż klasyczny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-klasyczny/)
  - [Masaż relaksacyjny (antystresowy)](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-relaksacyjny-antystresowy/)
  - [Masaż izometryczny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-izometryczny/)
  - [Masaż sportowy](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-sportowy/)
  - [Masaż miodem](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-miodem/)
  - [Masaż limfatyczny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-limfatyczny/)
  - [Masaż mobilny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-mobilny/)
  - [Voucher na masaż](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/voucher-na-masaz/)
- Zarezerwuj MasażMenu Toggle
  - [Zarezerwuj](https://rezerwacja.ozdrowiedbaj.pl/)
  - [Booksy](https://ozdrowiedbaj.pl/booksy/)
  - [Kontakt](https://ozdrowiedbaj.pl/kontakt/)
- [Galeria](https://ozdrowiedbaj.pl/galeria/)
- [Opinie](https://ozdrowiedbaj.pl/opinie/)
- Edukacja zdrowotnaMenu Toggle
  - [Wiedza](https://ozdrowiedbaj.pl/wiedza/) Menu Toggle
    - [Artykuły o masażach](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/artykuly-o-masazach/)
    - [Zdrowie](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/zdrowie/)
    - [Biznes](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/biznes/)
    - [Oświata](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/oswiata/)
    - [Wege-kącik](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/wege-kacik/)
    - [Miejsca](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/miejsca/)
    - [Psychologia](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/psychologia/)
    - [Challenge, czyli wyzwania](https://ozdrowiedbaj.pl/kategoria/challenge-czyli-wyzwania/)
  - [Wykłady](https://ozdrowiedbaj.pl/wyklady/)
  - Webinary
- [Wspieraj](https://ozdrowiedbaj.pl/wesprzyj-nasza-dzialalnosc/) Menu Toggle
  - [Przekaż darowiznę](https://ozdrowiedbaj.pl/przekaz-darowizne/)
  - [Przekaż 1,5% podatku](https://ozdrowiedbaj.pl/przekaz-15-podatku/)
  - [Wspieraj bezpłatnie z FaniMani](https://ozdrowiedbaj.pl/wspieraj-nas-bezplatnie-poprzez-fanimani/)
- KontaktMenu Toggle
  - [Adres naszej siedziby](https://ozdrowiedbaj.pl/kontakt/)
  - [Formularz kontaktowy](/kontakt/#formularz)

[![Logo Fundacji O zdrowie dbaj](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201887%20615%22%3E%3C/svg%3E)](/ "logo")

[Facebook-f](https://www.facebook.com/ozdrowiedbaj/)[Instagram](https://www.instagram.com/fundacja_o_zdrowie_dbaj/)

NIP **8982240542,** REGON **369136156**

KRS **000 0711 488**

#### [Salon Masażu "O Zdrowie Dbaj" we Wrocławiu](https://g.page/r/CZck5Y-UUlJeEBM/)

ul. Łubinowa 12/4,

52-210 Wrocław

#### [Salon Masażu "O Zdrowie Dbaj" w Lublinie](https://g.page/r/CZmAXwmGJYLsEBM/)

Lotnicza 15,

20-354 Lublin

#### Masaże

- [Masaż klasyczny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-klasyczny/)
- [Masaż relaksacyjny (antystresowy)](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-relaksacyjny-antystresowy/)
- [Masaż izometryczny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-izometryczny/)
- [Masaż sportowy](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-sportowy/)
- [Masaż miodem](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-miodem/)
- [Masaż limfatyczny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-limfatyczny/)
- [Masaż mobilny](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/masaz-mobilny/)
- [Voucher na masaż](https://ozdrowiedbaj.pl/masaze-i-cennik/voucher-na-masaz/)

#### O zdrowie dbaj

- [O nas](https://ozdrowiedbaj.pl/o-nas/)
- [Zarezerwuj masaż](https://ozdrowiedbaj.pl/booksy/)
- Edukacja zdrowotna
- [Regulamin](https://ozdrowiedbaj.pl/regulamin/)
- [Kontakt](https://ozdrowiedbaj.pl/kontakt/)

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2024 \| Realizacja: **[blulink.pl](https://blulink.pl)**

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201400%20106%22%3E%3C/svg%3E)](/dotacja-przeprowadzenie-dzialan-modernizacyjnych-w-fundacji-o-zdrowie-dbaj/ "fundusze-europejskie")

Używamy ciasteczek, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jakich ciasteczek używamy, lub wyłączyć je w ustawieniach.

Akceptuj

Scroll to Top

 [Skip to content](#content)

[Open toolbarDostępność](javascript:void(0); "Dostępność")

Dostępność

- Zwiększ tekstZwiększ tekst
- Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
- Wysoki kontrastWysoki kontrast
- NegatywNegatyw
- PozytywPozytyw
- ResetReset

Zmień ustawienia ciasteczek

Zamknij ustawienia ciasteczek RODO

![O Zdrowie Dbaj](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20350%20233%22%3E%3C/svg%3E)

- Przegląd prywatności
- Ściśle niezbędne ciasteczka
- Ciasteczka stron trzecich

[Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO](https://wordpress.org/plugins/gdpr-cookie-compliance/)

Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Włącz lub wyłącz ciasteczka

Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.

Ciasteczka stron trzecich

Ta strona korzysta z Google Analytics do gromadzenia anonimowych informacji, takich jak liczba odwiedzających i najpopularniejsze podstrony witryny.

Włączenie tego ciasteczka pomaga nam ulepszyć naszą stronę internetową.

Włącz lub wyłącz ciasteczka

Najpierw włącz ściśle niezbędne ciasteczka, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje!

Włącz wszystkieZapisz ustawienia