Korzyści zdrowotne diety wegańskiej - przewodnik - Fit Apetit
Poznaj kluczowe korzyści zdrowotne płynące z diety wegańskiej, w tym poprawę stanu serca i obniżenie ryzyka chorób przewlekłych. Zobacz, jak ...
depresji
Kolejną cechą, która determinuje wiele osób, by przejść na dietę wegańską, jest lepsze samopoczucie, jak również więcej energii witalnej do działania. Nasz organizm, by strawić mięso, potrawy tłuste, ciężkostrawne, musi poświęcić do tego procesu bardzo wiele energii. Każdy weganin od rana do wieczora tryska energią. Podstawowe czynności nie sprawiają takim osobom problemu. Organizm szybko się regeneruje. Nic więc dziwnego, że dieta wegańska dodatkowo niezwykle korzystnie wpływa także na zdrowie psychiczne, znacznie zmniejszając ryzyko wystąpienia <anchor>depresji</anchor>,czy zaburzeń lękowych.
Dieta przy depresji | co jeść przy depresji i antydepresantach? | Fit Apetit
Dieta przy depresji \| co jeść przy depresji i antydepresantach? \| Fit Apetit

[![Fit Apetit](assets/img/logo-new.webp)](https://www.fitapetit.com.pl)

- [Diety](https://www.fitapetit.com.pl/diety)
- [Menu](https://panel.fitapetit.com.pl/menu)
- [FAQ](https://www.fitapetit.com.pl/faq)
- [Kalkulator kalorii](https://www.fitapetit.com.pl/kalkulator-kalorii)
- [Aplikacja mobilna](https://www.fitapetit.com.pl/aplikacja-mobilna)
- [Skarbonka](https://www.fitapetit.com.pl/skarbonka)
- [gdzie nas znaleźć](https://www.fitapetit.com.pl/gdzie-nas-znalezc)
- [Zamów Online](https://panel.fitapetit.com.pl/)

[gdzie nas znaleźć](https://www.fitapetit.com.pl/gdzie-nas-znalezc)

[Moje konto](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/auth/login)

[Zamów dietę](https://panel.fitapetit.com.pl/)

[Wróć](https://www.fitapetit.com.pl/blog)

[Wróć](https://www.fitapetit.com.pl/blog)

07.05.2022

# Dieta przy depresji – czy ma znaczenie? To musisz wiedzieć na ten temat

Czytaj więcej

![](storage/files/dieta przy depresji.jpg)

* * *

Przede wszystkim musisz wiedzieć o tym, że są fory leczenia żywieniowego, które mogą znacząco wspomóc farmakoterapię. **Dieta przy nerwicy i depresji** nie jest zatem wymysłem. Jest to fakt, na który warto postawić, ponieważ może przynieść naprawdę sporo dobrego.

**Co jeść przy depresji**? To pytanie zadaje sobie bardzo wiele osób, ponieważ obecnie jest to choroba, która dotyka szerokiego grona. Jest bardzo niebezpieczna, a więc zdecydowanie wymaga konsultacji ze specjalistą. Szalenie istotne jest również to, aby do farmakoterapii wdrożyć również właściwą dietę, dzięki czemu konkretna osoba może poczuć się lepiej i szybciej wrócić do zdrowia.

## Depresja jest chorobą, która dotyka coraz większej liczby osób

Przede wszystkim musisz wiedzieć o tym, że depresja jest chorobą psychiczną, która dotyka coraz szerszej grupy osób na całym świecie. Okazuje się, że boryka się z tym problemem nawet 10% społeczeństwa na całym świecie! Jest to zatem bardzo niebezpieczne schorzenie, którego nigdy nie powinno się lekceważyć. To wszystko oznacza, że już co dziesiąta osoba na świecie mierzy się z problemem złego samopoczucia, uczuciem smutku oraz niepokoju, a przy tym nie jest również zainteresowana własnymi przyjemnościami. Jest to zatem duży problem, którego nigdy nie należy lekceważyć. Objawów depresji jest bardzo wiele. **Dieta na depresję – jadłospis** powinien być odpowiednio zbilansowany, ponieważ nierzadko jednym z objawów tej choroby jest również pogorszony apetyt, co wiąże się z utratą kilogramów.

Częstym problemem są także zaburzenia snu, a nawet problemy z koncentracją, wychodzeniem do ludzi czy po prostu na spacer. Jest to zatem bardzo uciążliwe, a nieleczona depresja może doprowadzić do bardzo przykrych konsekwencji.

Okazuje się, że nieodpowiednia dieta może częściowo zwiększać odsetek osób choroby na depresję. Przede wszystkim chodzi tutaj o to, że nie dostarczamy do mózgu właściwej liczby składników odżywczych, co jest w rezultacie może doprowadzić właśnie do depresji. Oczywiście do tego dochodzi nadmierne spożywanie cukru, [nienasyconych kwasów tłuszczowych](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/tluszcze-nienasycone), a także tłuszczów typu trans. Depresję może wzmagać również brak aktywności fizycznej, który jest szalenie istotny na co dzień w życiu każdego człowieka.

Niewłaściwa **dieta przy depresji** może doprowadzić do utrudnienia powrotu do zdrowia, a nawet pogłębić problem, jaki występuje u konkretnej osoby. Warto zatem zadbać o swoje zdrowie i postawić na odpowiednio zbilansowane posiłki, które po prostu wspomogą leczenie. Warto zatem postawić na posiłki, które są bogate w składniki odżywcze, niezbędne do odpowiedniego funkcjonowania mózgu.

## **Jaka dieta przy depresji**? Poznaj podstawy

**Co jeść przy depresji**? To kwestia bardzo często bagatelizowana przez ogrom społeczeństwa. To bardzo źle, ponieważ ma wpływ na skutki leczenia. Lepiej zatem nie unikać tego elementu terapii, za to się na nim również odpowiednio skupić. Przede wszystkim osoby, które mają obniżony apetyt, powinny spożywać posiłki na tyle bogate we właściwą liczbę kalorii, żeby nie prowadziło to do dalszej utraty masy ciała. Jest to bardzo istotne, jeżeli pacjent boryka się z niedożywieniem, co również może okazać się objawem depresji.

Jeżeli chodzi o zalecenia w codziennej diecie, to są one podobne do tych w przypadku osób, które są zdrowe. To dotyczy zatem podaży białka, [węglowodanów](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/weglowodany), a także tłuszczu. Udział białka to zazwyczaj około 1 gram na kilogram masy ciała. Z kolei około 30 procent energii musi pochodzić ze zdrowych tłuszczy. Dotyczy to zatem tych rybnych, ale również roślinny, co jest świetną wiadomością dla wegan oraz wegetarian. **Dieta przy depresji** to przede wszystkim produkty o niskim [indeksie glikemicznym](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/czym-jest-indeks-glikemiczny), które są po prostu znacznie zdrowsze i mogą mieć bardzo korzystny wpływ na samopoczucie każdego człowieka.

Osoby, które mają kiepski apetyt często zwracają szczególną uwagę na konsystencję potraw. Warto zatem odpowiednio ją dostosować do preferencji osoby chorej. Jeżeli zatem pacjent ma trudności z przeżuwaniem, jego dieta może opierać się na wysokokalorycznych koktajlach, które w początkowym stadium choroby mogą okazać się bardzo przydatne, a więc zdecydowanie warto je wybrać. Oczywiście mogą one zawierać różnorodne dodatki, takie jak masło orzechowe, orzechy, szpinak, banany czy pełnotłuste produkty mleczne.

**Dieta przy nerwicy i depresji** powinna być bogata w różnorodne owoce oraz warzywa, która przecież są bardzo zdrowe i potrzebne do właściwego funkcjonowania organizmu człowieka. To właśnie one dostarczają wielu cennych dla zdrowia człowieka witamin oraz składników mineralnych, a przy tym również antyoksydantów. Można je zatem podawać w formie smoothie, soków, ale również sałatek oraz surówek. Każda forma jest dozwolona, najważniejsze jest to, żeby akceptował ją pacjent, dzięki czemu polepszy się jego samopoczucie. Dieta przy depresji powinna być zatem bogata w takie produkty jak: produkty mleczne, pełnoziarniste produkty zbożowe, oleje roślinne, nasiona oraz orzechy, nasiona strączków, warzywa oraz owoce czy chude mięso drobiowe oraz ryby. To wszystko ma wpływ na polepszenie samopoczucia każdej osoby, ale również na ich zdrowie.

## **Dieta przy antydepresantach**, a kwasy tłuszczowe

Musisz wiedzieć o tym, że **dieta przy antydepresantach** powinna być bogata w [wielonienasycone kwasy tłuszczowe](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/tluszcze-nienasycone) omega-3. To właśnie one mają bardzo istotny wpływ na pracę mózgu każdego człowieka. Przede wszystkim mowa tutaj o DHA, którego nie powinno zabraknąć w codziennej diecie każdego człowieka. Gdzie zatem znaleźć takie tłuszcze? W tranie, tłustych rybach morskich, oleju lnianym, włoskich orzechach, oleju rzepakowym, siemieniu lnianym, oliwie z oliwek, ale również w algach. Dietetycy, ale również lekarza powszechnie mówią o tym, że dieta w przypadku depresji powinna być bogata w produkty, które zawierają tego typu tłuszcze. Omega-3 ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka. W tym wszystkim warto również pamiętać o ograniczeniu spożywania kwasów tłuszczowych nasyconych, a więc tych, które są zawarte w produktach zwierzęcych.

## **Dieta przy depresji** a witaminy z grupy B

**Suplementy diety na depresję** również można znaleźć w aptekach. Przede wszystkim w ich składzie znajdują się witaminy z grupy B. Warto zatem spożywać posiłki, które są w nie bogate. Mowa tutaj przede wszystkim o witaminie B6, kwasie foliowym, a także witaminie B12. Mają one ogromne znaczenie w codziennym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Ich niedobór może się wiązać z zespołami maniakalnymi, a także otępieniem. Ich niedobór ma powiązanie również z parametrami czerwonych krwinek. Niestety, ale w przypadku osób z depresją, które borykają się z tego typu niedoborami, niemożliwa jest odpowiednia przemiana metioniny. To niestety ma ścisły związek z nagromadzeniem się we krwi homocysteiny, a to z kolei może doprowadzić do chorób serca. Wykonano badania, które wskazują, że niedobory [witaminy B](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/witamina-b) mogą prowadzić do oporności na działanie leków przeciwdepresyjnych, co skutkuje wolniejszym przebiegiem procesów leczenia.

Dobra wiadomość jest taka, że witaminy z grupy B można znaleźć w wielu pysznych i zdrowych produktach. Kwas foliowy występuje w zielonych warzywa liściastych, pełnoziarnistych produktach zbożowych, a także owocach cytrusowych. Warto jednak pamiętać o tym, że warzywa oraz owoce najlepiej jest zawsze spożywać na surowo. Z kolei witaminę B12 zawierają produkty odzwierzęce, a więc mleczne, ryby, jaja oraz mięso zwierząt.

## **Co jeść przy depresji**? Oczywiście warzywa i owoce

**Jaka dieta przy depresji**? Oczywiście bogata w warzywa oraz owoce! To absolutna podstawa, która ma wpływ na Twoje dobre samopoczucie. Badania wykazały, że najlepiej jest spożywać pięć porcji po osiemdziesiąt gram owoców oraz warzyw dziennie. To oznacza, że powinno to być minimum czterysta gramów w ciągu dnia! Jest to dobry sposób na to, żeby poprawić swoje samopoczucie, ale również ogólną kondycję zdrowia. Ma to zatem korzystny wpływ nie tylko na psychikę człowieka, ale również na jego ciało. Jest to również dobry sposób na obniżenie nasilenia objawów depresyjnych. Warto zatem włączyć pyszne owoce oraz warzywa do swojej codziennej diety. A jeżeli nie jesteś w stanie samodzielnie przygotowywać posiłków bogatych w pyszne owoce oraz warzywa, koniecznie postaw na Fit Apetit. To catering, który zagwarantuje Ci dostęp do wspaniałych, dobrze zbilansowanych posiłków, które urozmaicą Twój codzienny jadłospis, co sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej!

## Jaki substancji unikać przy depresji?

Oczywiście są również składniki, które mogą powodować wzrost ryzyka zachorowania na depresję. To dlatego warto je wykluczyć ze swojej codziennej diety. Jest to również świetny sposób dla osób chorych na depresję na to, żeby zwiększyć szanse na wyleczenie się z choroby. Przede wszystkim mowa tutaj o cukrze, [nienasyconych kwasach tłuszczowych](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/tluszcze-nienasycone), a także o nienasyconych kwasach tłuszczowych typu trans. To oznacza rezygnację z wysoko przetworzonych produktów, ale również z fast foodów, które są tak kuszące. Zdecydowanie lepszym wyborem jest własnoręczne przygotowywanie pysznych potraw, które można zabrać ze sobą w dowolne miejsce, również do pracy.

Pamiętaj również o tym, że dieta nie zawsze jest powodem wystąpienia depresji. Skutków może być bardzo wiele. Czynniki mogą być powiązane z genetyką, a więc tej kwestii również nie warto lekceważyć. Oczywiście produkty spożywcze mogą znacząco, pozytywnie wpłynąć na zdrowie osób chorujących na depresję, a więc szalenie ważne jest to, żeby zadbać również o to, aby poszczególne posiłki zostały właściwie zbilansowane.

Czytaj więcej:

- [Dieta przy anemii \| co jeść na anemię? przykładowy jadłospis](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/dieta-przy-anemii)
- [Dieta na serce \| Co jeść na zdrowe serce i przy arytmii serca](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/dieta-na-serce)
- [Dieta przy zaparciach\| co jeść przy zatwardzeniu a czego nie](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/dieta-przy-zaparciach)
- [Dieta przed kolonoskopią \| co jeść przed kolonoskopią?](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/dieta-przed-kolonoskopia)
- [Dieta rozdzielna \| dieta niełączenia węglowodanów z białkiem](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/dieta-rozdzielna)
- [Dieta na stłuszczenie wątroby \| Co jeść, a czego unikać?](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/dieta-na-stluszczenie-watroby)
- [Dieta po usunięciu woreczka żółciowego \| Co jeść a czego unikać?](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/dieta-po-wycieciu-woreczka-zolciowego)
- [Dieta alkaliczna \| co to jest dieta zasadowa -jakie produkty?](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/dieta-alkaliczna-zasadowa)
- [Dieta kwaśniewskiego \| dieta optymalna \| Zasady i na czym polega](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/optymalna-dieta-kwasniewskiego)
- [Dieta eliminacyjna \| Co to jest, co jeść na diecie eliminacyjnej](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/dieta-eliminacyjna)

Czytaj **więcej**

[![Musisz wiedzieć, kiedy zdrowy styl życia przeradza się w ortoreksję](storage/thumbnails/placzaca-kobieta-08-2024-adaptive-520x315.jpg)\
\
30 sierpnia\
\
Obsesja, czy zdrowy styl życia? Kiedy można mówić o pojawianiu się ortoreksji?\
\
Coraz częściej mówi się o tym, że każdy z nas powinien dbać o własne zdrowie, by cieszyć się doskonałą kondycją organizmu przez długi czas. Jednak coraz więcej naukowców i badaczy wskazuję, że...\
\
\
Czytaj więcej](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/ortoreksja-kiedy-zdrowy-styl-zycia-przeradza-sie-w-obsesje)

[![Ocet jabłkowy pomaga zwalczyć nadwagę](storage/thumbnails/butelka-z-octem-jablkowym-08-2024-adaptive-520x315.jpg)\
\
25 sierpnia\
\
Ocet jabłkowy - skuteczne narzędzie, by obniżyć masę ciała\
\
Nadwaga czy otyłość, w dzisiejszym świecie stały się już chorobą cywilizacyjną. Coraz więcej ludzi na całym świecie mierzy się z problemem nadprogramowych kilogramów, nadmiernej masy ciała. Co...\
\
\
Czytaj więcej](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/ocet-jablkowy-skuteczne-narzedzie-by-obnizyc-mase-ciala)

[![Znalezienie własnej pasji to klucz do obniżenia poziomu kortyzolu](storage/thumbnails/kobieta-maluajca-obraz-08-2024-adaptive-520x315.jpg)\
\
20 sierpnia\
\
Skuteczne metody na obniżenie kortyzolu. Pozbądź się ze swojego życia stresu na dobre\
\
Dzisiejszy świat, pomimo tego, że pełni wielu, różnorodnych wygód, dla wielu z nas jest życiem niezwykle stresującym. Wynika to z bardzo różnych czynników- co jest kwestią wysoce indywidualną....\
\
\
Czytaj więcej](https://www.fitapetit.com.pl/blog/dietetyk-radzi/skuteczne-metody-na-obnizenie-kortyzolu)

Dieta dopasowania do **Twoich potrzeb**

Wybierz stałą dietę lub skomponuj swoje menu, wybór należy do Ciebie.

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/standard2.jpg)

Standard

4.8

Plan dietetyczny, ułozony przez nasz zespół dietetyków to idealne połączenie znanych i lubianych potraw w wersji Fit.

już od **49 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=55&variant=50) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/standard)

![](storage/files/veggie1abcd.jpg)

Veggie

4.8

Dieta roślinna, idealnie zbilansowana przez naszych dietetyków. Zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze w proporcjach odpowiadających piramidzie zdrowego odżywiania. Możliwość wyboru dań również z diety Standard.

już od **49 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=56&variant=50) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/veggie)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/slimfit-catering-fit-535x535.jpg)

Slimfit

4.8

Dieta Slim Fit to rozwiązanie dla tych, którzy nie chcą marnować czasu na liczenie kalorii i dobieranie odpowiednich produktów. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu

już od **59 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=1&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/slim-fit)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/Lactose free-adaptive-520x315.jpg)

Gluten&Dairy Free

4.7

Dieta bezglutenowa i dieta beznabiałowa dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu

już od **59 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=9&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/lactose-free)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/vegan-catering-adaptive-520x315.jpg)

Vegan

4.8

Dieta wegańska - Posiłki wyłącznie z produktów roślinnych. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu

już od **59 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=5&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/vegan)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/dairy-free-adaptive-520x315.jpg)

Dairy Free

4.8

Dieta bez nabiału. Z jadłospisu wykluczyliśmy wszystkie produkty mleczne. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu

już od **59 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=47&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/dairy-free)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/no-fish-adaptive-520x315.jpg)

No Fish

4.7

Dieta dla osób, które eliminują ryby i owoce morza ze swojego codziennego menu. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu

już od **59 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=48&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/no-fish)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/vegetarian1-adaptive-520x315.jpg)

Vegetarian

4.9

Dieta oparta o produkty roślinne, z jednoczesnym wyeliminowaniem mięsa, ryb i owoców morza. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu

już od **59 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=49&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/vegetarian)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/pescovegetarian-adaptive-520x315.jpg)

Pescovegetarian

4.8

Dieta pescowegetariańska czyli vege plus rybki. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu

już od **59 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=50&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/pescovegetarian)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/LowCarb-adaptive-520x315.jpg)

Low Carb

4.7

Dieta niskowęglowodanowa ze zwiększoną ilością białka. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu

już od **66 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=8&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/low-carb)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/sport13-adaptive-520x315.jpg)

Sport

4.8

Dieta sportowca dla osób regularnie trenujących. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu

już od **66 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=10&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/sport-redukcja)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/dla-mam-karmiacych-adaptive-520x315.jpg)

Dla mam karmiących

4.8

Okres karmienia piersią jest szczególny dla każdej mamy, a idealnie zbilansowana dieta jest w nim kwestą kluczową. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu

już od **66 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=51&variant=30) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/dla-mam-karmiacych)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/dla-kobiet-w-ciazy-adaptive-520x315.jpg)

Dla kobiet w ciązy

4.8

Dbanie o wagę w ciąży oraz odpowiednio zbilansowana dieta, to nie tylko kwestia estetyki ale przede wszystkim zdrowia Twojego oraz dziecka. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu

już od **66 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=52&variant=30) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/dla-kobiet-w-ciazy)

![](storage/files/zdjecia diet/diety na strone glowna/ketogenna14-adaptive-520x315.jpg)

Keto Power

4.7

"Jedz tłuszcz by spalać tłuszcz". Dieta ketogeniczna pudełkowa z maksymalną ilością węglowodanów 10%. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu

już od **66 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=7&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/ketogenna)

![](storage/files/diety/nowe zdjęcia 22.06.2022/a-poziom-520x322.jpg)

Perfect Match

4.9

Perfect Match to perełki naszego menu. Dieta z wybranymi - według nas - największymi i najlepiej ocenianymi hitami kulinarnymi. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu

już od **66 zł**

[Sprawdź menu](https://panel.fitapetit.com.pl/pl/menu?diet=35&variant=1) [Sprawdź szczegóły](https://www.fitapetit.com.pl/diety/perfect-match)

![dieta przy depresji](storage/thumbnails/dieta przy depresji-adaptive-520x315.jpg)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z [Polityką Prywatności](https://www.fitapetit.com.pl/polityka-prywatnosci). Możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu plików cookie w Twojej przeglądarce.

Catering

- [Ile to kosztuje?](https://panel.fitapetit.com.pl/)
- [Polityka Prywatności](https://www.fitapetit.com.pl/polityka-prywatnosci)
- [Regulamin zamówień i dostaw](https://www.fitapetit.com.pl/regulamin)
- [Regulamin programu lojalnościowego SKARBONKA](https://www.fitapetit.com.pl/regulamin-programu-lojalnosciowego-skarbonka)
- [FitChoice](https://www.fitapetit.com.pl/fitchoice)
- [Blog](https://www.fitapetit.com.pl/blog)

Gdzie Nas znajdziesz?

- [Białystok](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-bialystok)
- [Częstochowa](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-czestochowa)
- [Gdynia](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-gdynia)
- [Kielce](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-kielce)
- [Lublin](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-lublin)
- [Olsztyn](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-olsztyn)
- [Poznań](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-poznan)
- [Rzeszów](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-rzeszow)
- [Toruń](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-torun)
- [Wrocław](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-wroclaw)

- [Bydgoszcz](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-bydgoszcz)
- [Gdańsk](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-gdansk)
- [Katowice](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-katowice)
- [Kraków](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-krakow)
- [Łódź](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-lodz)
- [Opole](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-opole)
- [Radom](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-radom)
- [Szczecin](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-szczecin)
- [Warszawa](https://www.fitapetit.com.pl/)
- [Zielona Góra](https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-zielona-gora)

Fit Apetit Catering dietetyczny

- Biuro Obsługi Klienta
- [607 07 90 40](tel:607079040)
- [biuro@fitapetit.com.pl](mailto:biuro@fitapetit.com.pl)
- [dietetyk@fitapetit.com.pl](mailto:dietetyk@fitapetit.com.pl)

![visa-white](storage/files/contact/visa-white.png)![tpay-white](storage/files/contact/tpay-white.png)

© 2019 Fit Apetit Catering Dietetyczny.

Projekt i wykonanie: Iguana Studio Agencja Interaktywna