Żeglarstwo - klasyfikacja i podstawy żeglowania | WP abcZdrowie
3. Podstawy żeglowania · bejdewind – kurs, podczas którego wiatr wieje z kierunków pomiędzy granicą pola kąta martwego a trawersem, · półwiatr – ...
pływania
Żeglarstwo jest uprawiane na jednostkach pływających napędzanych siłą wiatru za pośrednictwem żagli. Żeglowanie dotyczy przeważnie <anchor>pływania</anchor> po wodzie, które odbywa się na żaglówkach, jachtach i żaglowcach. Coraz popularniejsze stają się nowe odmiany żeglowania, do których należą:
Pływanie - wpływ na zdrowie, oddychanie | WP abcZdrowie
Pływanie - wpływ na zdrowie, oddychanie \| WP abcZdrowie

Trwa ładowanie...


[Przejdź na WP](https://www.wp.pl "Przejdź na WP")[![Pielęgnacja i wellbeing w jednym miejscu](/media/images/portal.abczdrowie.pl/abczdrowie-uroda-logo.svg?sw)](/ "Strona główna")

- [Zdrowie](https://portal.abczdrowie.pl "")
- [Żywienie](https://zywienie.abczdrowie.pl "")
- [Relacje](https://relacje.abczdrowie.pl "")
- Więcej
  - [Strefa kobiety](https://uroda.abczdrowie.pl/strefa-kobiety "Strefa kobiety")
  - [Typy urody](https://uroda.abczdrowie.pl/typy-urody "Typy urody")
  - [Stomatologia estetyczna](https://uroda.abczdrowie.pl/stomatologia-estetyczna "Stomatologia estetyczna")
  - [Suplementy na urodę](https://uroda.abczdrowie.pl/suplementy-diety-na-urode "Suplementy na urodę")
  - [Pytania do lekarzy](https://pytania.abczdrowie.pl/pytania-do-specjalistow "Pytania do lekarzy")
  - [Znajdź lekarza](https://znajdzlekarza.abczdrowie.pl "Znajdź lekarza")
  - [Forum](https://forum.abczdrowie.pl "Forum")

- [Twarz](https://uroda.abczdrowie.pl/twarz)
- [Ciało](https://uroda.abczdrowie.pl/cialo)
- [Włosy](/wlosy)
- [Makijaż](/makijaz)
- [Kosmetyki](/kosmetyki)
- [Medycyna estetyczna](/medycyna-estetyczna)
- [Aktywność fizyczna](https://uroda.abczdrowie.pl/fitness-i-sport)

![](https://uroda.abczdrowie.pl/b21tYi5wTVNQFi9aGgxARxNOe0ZYEgZbUFswBFQQB0EeFzYEWBVMQl8TZhpCVR8)

- [Uroda abcZdrowie.pl](https://uroda.abczdrowie.pl "Uroda abcZdrowie.pl")
- [Uroda](/uroda "Uroda")
- [Fitness i sport](/fitness-i-sport "Fitness i sport")
- Pływanie

# Pływanie

- [Wszystkie kategorie](/fitness-i-sport)
- [Ćwiczenia](/cwiczenia)
- [Fitness](/fitness)
- [Bieganie](/bieganie)
- [Jazda na rowerze](/jazda-na-rowerze)
- [Pływanie](/plywanie)
- [Joga](/joga)
- [Pilates](/pilates)
- [Taniec](/taniec-kategoria)
- [Turystyka](/turystyka)
- [Siłownia](/silownia)
- [Sport](/sport-i-aktywny-wypoczynek)
- [Kontuzje i urazy](/kontuzje-i-urazy)
- [Sport dla dziecka](/sport-dla-dziecka)
- [Odżywki dla sportowców](/suplementy-diety-dla-sportowcow-kategoria)

[![Pływanie żabką – jak poprawnie pływać i jakie są tego zalety](https://v.wpimg.pl/ODYyLmpwYCU4GzpeXwxtMHtDbgQZVWNmLFt2T19FeHwhSWMdHwU7JTVULQ8TDSs2Ng4lCF4APyc9F2IdHFh9dGhAY1xBWH1zdkp5WUNCeXRhVCEyR095dncTPApSCg)\
\
**Pływanie żabką – jak poprawnie pływać i jakie są tego zalety**](/plywanie-zabka-jak-poprawnie-plywac-zalety "Pływanie żabką – jak poprawnie pływać i jakie są tego zalety")

[![Pływanie na odchudzanie](https://v.wpimg.pl/YmJjLmpwdgwrCDpeXwx7GWhQbgQZVXVPP0h2T19FblUyWmMdHwUtDCZHLQ8TDT0fJR0lCF4AKQ4uBGIdHFg-DCYGKR8JWGtde15jXUlYaV5lAjgZAAcwFSsILRRdFDYALwQ8CB8HNQhnGTsEHRowAy1HPxoZGjQEJA1hHR8YNUB5XHVfQkEGWCgIL0MaBz5PNw)\
\
**Pływanie na odchudzanie**](/plywanie-na-odchudzanie "Pływanie na odchudzanie")

[![Jak pływanie wpływa na kręgosłup?](https://v.wpimg.pl/MDM1LmpwYiUsUzpeXwxvMG8LbgQZVWFmOBN2T19Fenw1AWMdHwU5JSEcLQ8TDSk2IkYlCF4APScpX2IdHFgqJSFdKR8JWH90fAVjXUhYf3FiWTgZAAQ6MzocKgEZFCY2YFIjAAAfIjAiQj8EHQchPT5GJQAFHHVxdQh5WUNFfnwSA3xeRVknNCoTMQ)\
\
**Jak pływanie wpływa na kręgosłup?**](/plywanie-a-kregoslup "Jak pływanie wpływa na kręgosłup?")

[![Pływanie kraulem – technika rąk, technika nóg, ćwiczenia w wodzie](https://v.wpimg.pl/YTg1LmpwdjUGUzpeXwx7IEULbgQZVXV2EhN2T19FbmwfAWMdHwUtNQscLQ8TDT0mCEYlCF4AKTcDX2IdHFhrZFYIY11EWGhsSAV6XENBaGRVHCEySBZhYUlbPApSCg)\
\
**Pływanie kraulem – technika rąk, technika nóg, ćwiczenia w wodzie**](/plywanie-kraulem-technika-rak-technika-nog-cwiczenia-w-wodzie "Pływanie kraulem – technika rąk, technika nóg, ćwiczenia w wodzie")

[![Bo pływać to trzeba umieć! (WIDEO)](https://v.wpimg.pl/XzU3ODYudxs0UTl3dg56DncJbS0wV3RYIBF1ZnY6d0hiCzd0dgU3CCFSI2k4FzsAMUEgMzAQdg0lUCsqdwU0VWcDfnx2RWtVZwJgJjwPdQ4sRzooLCptTW0FYTQ3EnoH)\
\
**Bo pływać to trzeba umieć! (WIDEO)**](/bo-plywac-to-trzeba-umiec-wideo "Bo pływać to trzeba umieć! (WIDEO)")

[![Jak pływać kraulem? – zasady, technika, zalety](https://v.wpimg.pl/MjJhLmpwYgsrCjpeXwxvHmhSbgQZVWFIP0p2T19FelIyWGMdHwU5CyZFLQ8TDSkYJR8lCF4APQkuBmIdHFh_WnhZY11EWH9bZR0-AhQWYA4vDi0YHANgCSUeKR8vE39YK0YmHRdVMA)\
\
**Jak pływać kraulem? – zasady, technika, zalety**](/jak-plywac-kraulem-zasady-technika-zalety "Jak pływać kraulem? – zasady, technika, zalety")

[![Jak nauczyć się pływać – pierwsze lekcje, style pływackie, zalety](https://v.wpimg.pl/MjJhLmpwYgsrCjpeXwxvHmhSbgQZVWFIP0p2T19FelIyWGMdHwU5CyZFLQ8TDSkYJR8lCF4APQkuBmIdHFh_WnhZY11EWH9bZR0-AhQWYA4vDi0YHANgCSUeKR8vE39YK0YmHRdVMA)\
\
**Jak nauczyć się pływać – pierwsze lekcje, style pływackie, zalety**](/jak-nauczyc-sie-plywac-pierwsze-lekcje-style-plywackie-zalety "Jak nauczyć się pływać – pierwsze lekcje, style pływackie, zalety")

[![Nauka pływania - korzyści, jak zacząć, porady](https://v.wpimg.pl/MjJhLmpwYgsrCjpeXwxvHmhSbgQZVWFIP0p2T19FelIyWGMdHwU5CyZFLQ8TDSkYJR8lCF4APQkuBmIdHFh_WnhZY11EWH9bZR0-AhQWYA4vDi0YHANgCSUeKR8vE39YK0YmHRdVMA)\
\
**Nauka pływania - korzyści, jak zacząć, porady**](/nauka-plywania "Nauka pływania - korzyści, jak zacząć, porady")

[![Okulary do pływania – wybór, rodzaje](https://v.wpimg.pl/MjJhLmpwYgsrCjpeXwxvHmhSbgQZVWFIP0p2T19FelIyWGMdHwU5CyZFLQ8TDSkYJR8lCF4APQkuBmIdHFh_WnhZY11EWH9bZR0-AhQWYA4vDi0YHANgCSUeKR8vE39YK0YmHRdVMA)\
\
**Okulary do pływania – wybór, rodzaje**](/okulary-do-plywania-jak-wybrac-rodzaje "Okulary do pływania – wybór, rodzaje")

[![Styl grzbietowy – technika, ćwiczenia](https://v.wpimg.pl/ZTJlLmpwdTUrDjpeXwx4IGhWbgQZVXZ2P052T19FbWwyXGMdHwUuNSZBLQ8TDT4mJRslCF4AKjcuAmIdHFhoZHtVY11EWGtsZV19VERBamR8QSEyExJoMWQGPApSCg)\
\
**Styl grzbietowy – technika, ćwiczenia**](/styl-grzbietowy-technika-cwiczenia "Styl grzbietowy – technika, ćwiczenia")

[![Snurkowanie – zasady, sprzęt, zalety](https://v.wpimg.pl/MjJhLmpwYgsrCjpeXwxvHmhSbgQZVWFIP0p2T19FelIyWGMdHwU5CyZFLQ8TDSkYJR8lCF4APQkuBmIdHFh_WnhZY11EWH9bZR0-AhQWYA4vDi0YHANgCSUeKR8vE39YK0YmHRdVMA)\
\
**Snurkowanie – zasady, sprzęt, zalety**](/snurkowanie-zasady-sprzet-zalety "Snurkowanie – zasady, sprzęt, zalety")

[![Dlaczego warto ćwiczyć w wodzie?](https://v.wpimg.pl/ZDYxLmpwdSU4GjpeXwx4MHtCbgQZVXZmLFp2T19FbXwhSGMdHwUuJTVVLQ8TDT42Ng8lCF4AKic9FmIdHFhodGhBY11EWGtzdkx6XENBa3RrVSEySRNsdXcSPApSCg)\
\
**Dlaczego warto ćwiczyć w wodzie?**](/czy-cwiczenia-w-wodzie-moga-pomoc-chorym-na-zapalenie-stawow "Dlaczego warto ćwiczyć w wodzie?")

[![Styl klasyczny – technika  rąk, technika nóg, ćwiczenia w wodzie](https://v.wpimg.pl/ZWRiLmpwdTYzCzpeXwx4I3BTbgQZVXZ1J0t2T19FbW8qWWMdHwUuNj5ELQ8TDT4lPR4lCF4AKjQ2B2IdHFhoZ2NQY11EWGtvfV16XENBa2dgRCEyQBI-NXwDPApSCg)\
\
**Styl klasyczny – technika rąk, technika nóg, ćwiczenia w wodzie**](/styl-klasyczny-technika-rak-w-stylu-klasycznym-technika-nog-w-stylu-klasycznym-cwiczenia-w-wodzie "Styl klasyczny – technika  rąk, technika nóg, ćwiczenia w wodzie")

[![Style pływackie - żabka, motylek, grzbiet, kraul](https://v.wpimg.pl/MjJhLmpwYgsrCjpeXwxvHmhSbgQZVWFIP0p2T19FelIyWGMdHwU5CyZFLQ8TDSkYJR8lCF4APQkuBmIdHFh_WnhZY11EWH9bZR0-AhQWYA4vDi0YHANgCSUeKR8vE39YK0YmHRdVMA)\
\
**Style pływackie - żabka, motylek, grzbiet, kraul**](/style-plywackie "Style pływackie - żabka, motylek, grzbiet, kraul")

[![Pływanie w ciąży ](https://v.wpimg.pl/YzE5LmpwdhskVzpeXwx7DmcPbgQZVXVYMBd2T19FbkI9BWMdHwUtGykYLQ8TDT0IKkIlCF4AKRkhW2IdHFg-GylZKR8JWGtKdAFjXUlYaE1qXTgZAAR0DTJCYQscHjoRNxgvAh1aKRIqQSMeXRIqDjdQIAwDWmtMdA14WkdOYE8aAy9cSVkzCiIXMQ)\
\
**Pływanie w ciąży**](/plywanie-w-ciazy "Pływanie w ciąży ")

 Pływanie - wpływ na zdrowie, oddychanie


Pływanie to dyscyplina sportowa oraz forma aktywności fizycznej, która rozwija mięśnie całego ciała. Pływanie korzystnie wpływa na kręgosłup, kształtuje mięśnie klatki piersiowej oraz redukuje napięcie mięśniowe. **Przed treningiem pływania** powinno się wykonać rozgrzewkę, która pobudzi pracę serca i przygotuje organizm do zwiększonego wysiłku fizycznego.

Sport wodny jest adresowany do wszystkich – niezależnie od wieku i płci, a szczególnie do osób, które mają problemy z kręgosłupem i [nadwagą](https://portal.abczdrowie.pl/skutki-nadwagi). Pływanie bowiem umożliwia szybkie spalanie kalorii.

## Pływanie - wpływ na zdrowie

Jakie są **efekty pływania**? Pływanie poprawia ogólny stan zdrowia, kształtuje mięśnie kręgosłupa, odchudza i daje dużą satysfakcję – to tylko jedne z wielu zalet tej dyscypliny sportu. Pływanie poprawia kondycję oraz jest zbawienna dla całego ciała. Jest przeznaczona dla wszystkich bez względu na wiek i płeć, zarówno dla ludzi aktywnych fizycznie, jak i dla tych, którzy dopiero zaczynają trenować.

Pływanie uprawiane w regularnych odstępach czasu poprawia pracę układu oddechowego i krążenia, a także usprawnia [przemianę materii](/przemiana-materii). Pływanie jest dobrym sposobem na zahartowanie ciała, bo uodparnia nasz organizm na [przeziębienia](https://portal.abczdrowie.pl/grypa-i-przeziebienie). Kiedy ruszasz się w wodzie, krew w organizmie lepiej krąży, a wszystkie komórki nerwowe są dotlenione.

**Dla kogo pływanie**? Sport ten jest idealny dla ludzi mających schorzenia kręgosłupa. [Aktywność fizyczna](/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-zdrowie) wzmacnia mięśnie i redukuje uczucie bólu, poprawia kondycję naszego ciała, koryguje [wady postawy](/rodzaje-wad-postawy), wzmacnia szkielet, zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Ludzie, którzy bardzo często pływają, prawie nigdy się nie garbią i mają prostą sylwetkę.

**Gimnastyka w wodzie** bardzo korzystnie wpływa na pracę serca i całego układu krwionośnego. Woda wywiera ciśnienie na nasze ciało. Limfa wypierana jest z tkanek do układu naczyniowego. Serce pompuje określoną ilość krwi. Naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne, więc mięśnie całego ciała są bardziej dotlenione. Podczas pływania organizm układa się w pozycji poziomej, co wpływa korzystnie na serce, które pompuje idealnie krew.

## Pływanie - oddychanie

W **treningu pływania** bardzo ważną rolę odgrywa umiejętność prawidłowego oddychania. **Oddech podczas pływania** jest krótszy niż oddech podczas joggingu, więc sportowiec nabiera powietrze ustami. Podczas tej czynności musi pamiętać o tym, aby dokładnie opróżnić płuca w trakcie wydechu. Kiedy wynurza głowę, musi otworzyć usta, a powietrze bardzo szybko wypełni płuca na skutek różnicy ciśnień.

Prawidłowe **oddychanie podczas pływania** zależy od siły napędowej rąk – tempo ruchu rąk powinno być uzależnione od tempa oddechu. Warto zapamiętać, że w pływaniu nawet oddychanie jest ćwiczeniem. Mięśnie odpowiadające za prawidłowe oddychanie pracują wydajniej niż podczas wysiłku na lądzie. Dzięki temu rozwijają się [mięśnie klatki piersiowej](/cwiczenia-na-miesnie-klatki), a cały układ oddechowy usprawnia się. Efekty oddychania można zaobserwować po kilku tygodniach trenowania.

Pływanie niesie ze sobą wiele korzyści, dlatego treningi pływania warto wpisać w tygodniowy rozkład zajęć. **Naukę pływania** należy rozpocząć pod okiem instruktora, który dobierze także [styl pływania](/style-plywackie), w zależności od tego, co chcemy osiągnąć: czy zrzucenie zbędnych kilogramów, czy zadbanie o kręgosłup, a może rozbudowanie mięśni klatki piersiowej.

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

- [Ciało](/cialo)  - [Cellulit - przyczyny, rodzaje, zwalczanie, ćwiczenia](/cellulit-kategoria)
  - [Rozstępy - zapobieganie, likwidacja](/rozstepy-kategoria)
  - [Depilacja - metody](/depilacja-kategoria)
  - [Pielęgnacja piersi](/pielegnacja-piersi-kategoria)
  - [Dłonie i stopy](/dlonie-i-stopy)
  - [Higiena ciała](/higiena-ciala-kategoria)
  - [Higiena intymna](/higiena-intymna-kategoria)
  - [Maski na ciało](/maski-na-cialo-kategoria)
  - [SPA i Wellness](/spa-i-wellness)
  - [Nadmierna potliwość](/nadmierna-potliwosc-kategoria)
  - [Opalanie](/opalanie-kategoria)
  - [Peeling - proces złuszczania naskórka, ciało, twarz](/peelling-kategoria)
  - [Piercing - rodzaje, przeciwwskazania, ryzyko](/piercing-kategoria)
  - [Tatuaże](/tatuaze-kategoria)
- [Fitness i sport](/fitness-i-sport)  - [Ćwiczenia - rodzaje, step](/cwiczenia)
  - [Fitness – zasady, rodzaje, fitness medyczny](/fitness)
  - [Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety](/bieganie)
  - [Jazda na rowerze - odchudzanie, wpływ na zdrowie](/jazda-na-rowerze)
  - [Pływanie - wpływ na zdrowie, oddychanie](/plywanie)
  - [Joga](/joga)
  - [Pilates - czym jest, zalety, technika ćwiczeń, rodzaje ćwiczeń](/pilates)
  - [Taniec - rodzaje i charakterystyka. Wybierz idealny taniec dla siebie](/taniec-kategoria)
  - [Turystyka](/turystyka)
  - [Siłownia](/silownia)
  - [Sport i aktywny wypoczynek](/sport-i-aktywny-wypoczynek)
  - [Kontuzje i urazy](/kontuzje-i-urazy)
  - [Sport dla dziecka](/sport-dla-dziecka)
  - [Odżywki dla sportowców - suplementy, kreatyna, napoje energetyzujące a izotoniczne](/suplementy-diety-dla-sportowcow-kategoria)
- [Twarz](/twarz)  - [Cera sucha](/cera-sucha-kategoria)
  - [Cera tłusta](/cera-tlusta-kategoria)
  - [Cera wrażliwa](/cera-wrazliwa-kategoria)
  - [Cera trądzikowa](/cera-tradzikowa-kategoria)
  - [Cera mieszana](/cera-mieszana-kategoria)
  - [Cera dojrzała](/cera-dojrzala-kategoria)
  - [Cera naczynkowa](/cera-naczynkowa-kategoria)
  - [Cera normalna](/cera-normalna-kategoria)
  - [Cienie i worki pod oczami - przyczyny, domowe sposoby i ich usuwanie](/cienie-pod-oczami-kategoria)
  - [Regulacja brwi - zabieg krok po kroku, depilacja nitką, korygowanie kształtu](/regulacja-brwi-kategoria)
- [Kosmetyki](/kosmetyki)  - [Dermokosmetyki](/dermokosmetyki-kategoria)
  - [Kosmetyki dla cery suchej](/kosmetyki-dla-cery-suchej-kategoria)
  - [Kosmetyki dla cery trądzikowej](/kosmetyki-dla-cery-tradzikowej-kategoria)
  - [Kosmetyki dla cery normalnej](/kosmetyki-dla-cery-normalnej-kategoria)
  - [Kosmetyki dla cery tłustej](/kosmetyki-dla-cery-tlustej-kategoria)
  - [Kosmetyki dla cery dojrzałej](/kosmetyki-dla-cery-dojrzalej-kategoria)
  - [Składniki kosmetyków](/skladniki-kosmetykow-kategoria)
  - [Perfumy](/perfumy-kategoria)
  - [Środki na ukąszenia owadów](/srodki-na-ukaszenia-owadow-kategoria)
- [Stomatologia estetyczna - jak dbać o zęby, licówki](/stomatologia-estetyczna)  - [Piękny uśmiech](/piekny-usmiech-kategoria)
  - [Higiena jamy ustnej](/higiena-jamy-ustnej-kategoria)
  - [Choroby jamy ustnej](/choroby-jamy-ustnej-kategoria)
  - [Aparaty ortodontyczne](/aparaty-ortodontyczne-kategoria)
  - [Wybielanie zębów - przyczyny, przeciwwskazania, metody, skutki uboczne](/wybielanie-kategoria)
  - [Protezy zębowe - charakterystyka, rodzaje, właściwe użycie](/protezy-kategoria)
- [Włosy](/wlosy)  - [Zasady pielęgnacji włosów - jak dobrać kosmetyki](/zasady-pielegnacji-wlosow-kategoria)
  - [Fryzura - jak ją dobrać?](/dobor-fryzury-kategoria)
  - [Zabiegi fryzjerskie](/zabiegi-fryzjerskie-kategoria)
  - [Problemy z włosami](/problemy-z-wlosami-kategoria)
  - [Kosmetyki i akcesoria do włosów](/kosmetyki-i-akcesoria-do-wlosow-kategoria)
- [Makijaż](/makijaz)  - [Makijaż - techniki, makijaż a kształt twarzy](/techniki-makijazu-kategoria)
  - [Makijaż dla typów urody - wiosna, lato i jesień, zima](/makijaz-dla-roznych-typow-urody-kategoria)
  - [Makijaż na różne okazje](/makijaz-na-rozne-okazje-kategoria)
  - [Produkty do makijażu](/produkty-do-makijazu-kategoria)
- [Medycyna estetyczna](/medycyna-estetyczna)  - [Zabiegi kosmetyczne](/zabiegi-kosmetyczne)
  - [Chirurgia plastyczna](/chirurgia-plastyczna)
  - [Dermatologia estetyczna](/dermatologia-estetyczna-kategoria)
- [Suplementy diety na urodę](/suplementy-diety-na-urode)
- [Strefa Kobiety](/strefa-kobiety)
- [Typy urody](/typy-urody)

Pokaż więcej

- [Regulamin serwisu](https://holding.wp.pl/zasady)
- [Polityka prywatności](https://holding.wp.pl/poufnosc)
- Ustawienia Prywatności
- [Kontakt](//portal.abczdrowie.pl/strona/kontakt-z-nami)
- [Mapa witryny](/wiki)
- [Partnerzy](//portal.abczdrowie.pl/strona/partnerzy)
- [Reklama](https://reklama.wp.pl)
- [O nas](//portal.abczdrowie.pl/strona/o-nas)

[URODA.ABCZDROWIE.PL JEST CZĘŚCIĄ WIRTUALNA POLSKA MEDIA SA](https://www.wp.pl/)

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie
treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia
(w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne,
tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane)
oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe,
plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody
Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem
niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę
(manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego
lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu
ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach
stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.


Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje się
[tutaj.](https://holding.wp.pl/zastrzezenie-prawno-autorskie)