Zdrowe nawyki, które poprawią jakość Twojego życia! - Maczfit
W tym artykule podpowiemy, które zdrowe nawyki warto wprowadzić i jak to zrobić, aby ich utrzymanie trwało dłużej, niż tylko do lutego.
kalkulatorów kalorii
Na początek warto obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na energię. Zapotrzebowanie energetyczne to inaczej liczba kalorii, jakiej każdy organizm potrzebuje, aby prawidłowo funkcjonować. Zapotrzebowanie na kalorie jest kwestią indywidualną i zależy między innymi od: wieku, płci, wzrostu, aktualnej masy ciała, trybu życia i poziomu aktywności fizycznej. Dzienną wartość zapotrzebowania na energię obliczysz za pomocą internetowych narzędzi, tzw. <anchor>kalkulatorów kalorii</anchor> lub kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego/energetycznego.
Kalkulator kalorii BMR - zapotrzebowanie kaloryczne | Maczfit
Kalkulator kalorii BMR - zapotrzebowanie kaloryczne \| Maczfit

[![Maczfit](/frontend_assets/images/logos/logo-maczfit-txt.png)](https://www.maczfit.pl)

[Blog Maczfit](https://www.maczfit.pl/blog/)

[Jakość Maczfit](https://www.maczfit.pl/certyfikaty-i-wyroznienia)

Catering dietetyczny z Wyborem Menu

- [![Maczfit - Gotuj się na zdrowie](/frontend_assets/images/logos/logo-maczfit.svg)\
**Strona główna**](https://www.maczfit.pl "Strona główna")
- **Oferta Maczfit**


[![](/frontend_assets/images/navbar-dropdown/ready-diets.png)Gotowe Diety\
10 zbilansowanych diet uwzględniających Twoje potrzeby\
\
Szczegóły](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe) [![](/frontend_assets/images/navbar-dropdown/choose-menu-diets.png)Dieta z Wyborem Menu\
Stwórz swój idealny zestaw z nawet 40 dań każdego dnia\
\
Szczegóły](https://www.maczfit.pl/dieta-z-wyborem-menu) [![](/frontend_assets/images/navbar-dropdown/seasonal-diets.png)![](/frontend_assets/images/seasonal-diet/new-badge-pill.svg) Trio\
Codziennie 3 posiłki z opcjonalnymi dodatkami, bez rygoru diety\
\
Szczegóły](https://www.maczfit.pl/dieta-3-posilki)

- [**Dlaczego Maczfit?**](https://www.maczfit.pl/dlaczego-my)
- [**Dobierz Dietę**](https://www.maczfit.pl/macz-me)
- [**Gwarancja jakości**](https://www.maczfit.pl/gwarancja-jakosci)
- [**Aplikacja mobilna**](https://www.maczfit.pl/aplikacja-mobilna)
- [**Gdzie dowozimy?**](https://www.maczfit.pl/gdzie-dowozimy)
- [**Kontakt**](https://www.maczfit.pl/kontakt)
- [**Trio**](https://www.maczfit.pl/dieta-3-posilki)

[![Maczfit - Gotuj się na zdrowie](/frontend_assets/images/logos/logo-maczfit.svg)\
**Strona główna**](https://www.maczfit.pl "Strona główna")

[Zamów](https://www.maczfit.pl/sklep)

[Zaloguj](https://www.maczfit.pl/login) [Koszyk](https://www.maczfit.pl/koszyk) [Zamów](https://www.maczfit.pl/sklep)

[Zaloguj](https://www.maczfit.pl/login)

[Zainstaluj aplikację Maczfit\
\
Zarządzaj wygodniej swoją dietą\
\
![rating image](/frontend_assets/images/mobile-navbar/mobile-rating1.png)\
\
4.7 / 5](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.maczfit.app2&referrer=utm_source%3Dapp%26utm_medium%3Dreferral%26utm_term%3Dinternal%26utm_content%3Dinternal%26utm_campaign%3Dinternal)

Sprawdź naszą ofertę

- [Gotowe diety](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe)
- [Dieta z Wyborem Menu](https://www.maczfit.pl/dieta-z-wyborem-menu)
- [Trio](https://www.maczfit.pl/dieta-3-posilki)
NOWOŚĆ

- [Dobierz Dietę](https://www.maczfit.pl/macz-me)

Dowiedz się o nas więcej

- [**Dlaczego Maczfit?**](https://www.maczfit.pl/dlaczego-my)
- [**Aplikacja mobilna**](https://www.maczfit.pl/aplikacja-mobilna)
- [**Gwarancja jakości**](https://www.maczfit.pl/gwarancja-jakosci)
- [**Blog Maczfit**](https://www.maczfit.pl/blog/)

Jak możemy Ci pomóc?

- [**Gdzie dowozimy?**](https://www.maczfit.pl/gdzie-dowozimy)
- [**Kontakt**](https://www.maczfit.pl/kontakt)
- [**Najczęściej zadawane pytania**](https://www.maczfit.pl/faq)

Informacja:


Nie wybrano produktu i / lub nie zaznaczono daty na kalendarzu. Prosimy o wybór przed dodaniem do koszyka.


Nie wybrano daty na kalendarzu. Prosimy o wybór przed dodaniem do koszyka.


Uzupełnij brakujące dane.


Wykorzystałeś już limit zestawów próbnych. Maksymalnie możemy dostarczyć 3 zestawy próbne. Już dziś skorzystaj z pełnej oferty Maczfit.


Wybrałeś już maksymalną ilość dni z wybranego okresu.


Czy jesteś pewien, że chcesz zamówić 2 zestawy na jeden dzień? Jeśli nie, zmień daty na kalendarzu.


Czy jesteś pewien, że chcesz zamówić 2 zestawy na jeden dzień? Jeśli nie, zmień daty na kalendarzu.


Podaj poprawną kwotę vouchera


Wybrane miasto jest nieobsługiwane.


Wskaż na kalendarzu dni na które chcesz wznowić dietę.


Twoja przeglądarka nie jest obsługiwana.


ok

×

Nasze Akcesoria i Diety są tak fantastyczne, że ciężko je zmieścić w jednym Koszyku. Ale nic straconego! Najpierw sfinalizuj transakcję Akcesoriów, a następnie przejdź do zakupu zestawów Maczfit. Dziękujemy.



[Finalizuj transakcję](https://www.maczfit.pl/zamowienie/finalizuj)wyczyść koszyk

Nasze Akcesoria i Diety są tak fantastyczne, że ciężko je zmieścić w jednym Koszyku. Ale nic straconego! Najpierw sfinalizuj transakcję zestawów Maczfit, a dopiero przejdź do zakupu Akcesoriów. Dziękujemy.


[Finalizuj transakcję](https://www.maczfit.pl/zamowienie/finalizuj)wyczyść koszyk

Aby zakupić zestaw próbny, zaloguj się


[Zaloguj](https://www.maczfit.pl/login)

1. [Strona główna](https://www.maczfit.pl)
/3. Kalkulator Kalorii

[![Maczfit - Gotuj się na zdrowie](/frontend_assets/images/logos/logo_MACZFIT.png)](https://www.maczfit.pl)

- [Kalkulator BMI](https://www.maczfit.pl/kalkulator/bmi)
- [Kalkulator kalorii](https://www.maczfit.pl/kalkulator/kalorii)
- [Kalkulator wody](https://www.maczfit.pl/kalkulator/zapotrzebowanie-na-plyny)
- [Kalkulator WHR](https://www.maczfit.pl/kalkulator/whr)

# Kalkulator kalorii - oblicz zapotrzebowanie na kalorie

chcę schudnąć


chcę zdrowo jeść


chcę zbudować mięśnie


![Mężczyzna](https://objectstorage.maczfit.pl/frontend_assets/images/adjust-diet/adjust-diet-male-cutout.png)

/

![Kobieta](https://objectstorage.maczfit.pl/frontend_assets/images/adjust-diet/adjust-diet-female-cutout.png)

wiek

waga

wzrost

Ile razy w tygodniu uprawiasz **60 min** sportu?

Oblicz

Wprowadź poprawne dane

Zalecana liczba spożywanych kalorii: **2000**

Zapotrzebowanie energetyczne to nic innego jak liczba kalorii, której nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. To całkowite wydatki energetyczne w ciągu doby, na które składają się poniższe elementy:


● podstawowa przemiana materii (PPM, BMR) - dzienna ilość kalorii potrzebna do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych,

● termogeneza,

● aktywność fizyczna.

### Prosty w obsłudze kalkulator kalorii

Jak najprościej obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Wypełnić puste pola w naszym kalkulatorze kalorii i kliknąć przycisk „Oblicz”! Zanim jednak tego dokonasz, dowiedz się więcej na temat sposobów obliczania kalorii. Poznaj teoretyczne podstawy naszego kalkulatora.


## Całkowita przemiana materii i podstawowa przemiana materii - czym są?

Podstawowa przemiana materii (PPM) to minimalna ilość energii, którą organizm potrzebuje w stanie spoczynku. Innymi słowy wyznacza, jaka ilość energii jest człowiekowi niezbędna do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, takich jak: oddychanie, praca serca, krążenie krwi, napięcie mięśni, utrzymanie stałej temperatury ciała.


Całkowita przemiana materii (CPM) to suma energii wykorzystywanej przez organizm w ciągu doby, wliczając w to PPM i aktywność fizyczną. Całkowitą przemianę materii i tę podstawową obliczysz w narzędziach takich jak kalkulator kcal. Sprawdzony licznik kalorii jest dostępny na naszej stronie www.


## Wskaźnik BMR

[PPM (podstawowa przemiana materii)](/blog/ppm-czyli-podstawowa-przemiana-materii) \- metabolizm podstawowy, określany inaczej jako BMR (ang. Basal Metabolic Rate), to najniższy poziom przemian energetycznych, warunkujący dostarczenie energii niezbędnej do zachowania podstawowych funkcji życiowych w optymalnych warunkach bytowych.


Kalkulator BMR określa dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby w spoczynku, po 12-godzinnej przerwie od ostatniego posiłku i aktywności fizycznej, w warunkach komfortu psychicznego i cieplnego (w temperaturze około 24℃). Dla zdrowej osoby dorosłej wskaźnik PPM wynosi około 1 kcal/kg m.c./godz., czyli około 24 kcal/kg m.c./dobę.


## Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta. Oba przeliczniki biorą pod uwagę aktualną masę ciała, wzrost, płeć, a także wiek.


#### Kalkulator kalorii a aktywność fizyczna

Jednak samo obliczenie PPM nie jest wystarczające dla ustalenia, ile kalorii powinniśmy jeść w ciągu dnia. Konieczne jest uwzględnienie ruchu (czy to zwykły spacer czy trening siłowy). Aby obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na cały dzień, należy otrzymany wynik pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej (Physical Activity Level, PAL), który dla zdrowych osób dorosłych wynosi:


● siedzący tryb życia - 1,4

● umiarkowana fizyczna aktywność - 1,6

● aktywny tryb życia - 1,75

● bardzo aktywny tryb życia - 2,0

● profesjonalna (wyczynowa) aktywność fizyczna - 2,2-2,4

## Kalkulator kalorii - jak z niego korzystać?

Idealny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (kalkulator kalorii) powinien uwzględniać jak najwięcej informacji na Twój temat. Absolutna podstawa to wzrost i masa ciała. Dobrze, gdy brane są pod uwagę również: wiek, płeć, a także poziom aktywności fizycznej. Im większa ilość danych, tym dokładniejsze oszacowanie zapotrzebowania kalorii oraz lepiej dobrana do Twoich potrzeb dieta.


#### W jaki sposób poszczególne czynniki wpływają na wyliczanie kalorii?

● wzrost i masa ciała - wydatek energetyczny wzrasta wraz z masą ciała,

● płeć - zarówno PPM, jak i całkowita przemiana materii jest wyższa u mężczyzn niż u kobiet, różnice te spowodowane są głównie innym składem ciała (większa tkanka tłuszczowa, a właściwie jej udział, u kobiet),

● wiek - tempo przemiany materii wraz z wiekiem spada, dlatego zapotrzebowanie kaloryczne u osób starszych jest mniejsze,

● aktywność fizyczna - nawet umiarkowana aktywność fizyczna istotnie zwiększa wydatki energetyczne, wpływając tym samym na bilans kaloryczny.

## Ile kalorii dziennie powinieneś spożywać? Ile wynosi dzienne zapotrzebowanie energetyczne?

Ile powinniśmy spożywać kalorii? U każdego [zapotrzebowanie energetyczne](/blog/zapotrzebowanie-energetyczne-czym-jest-i-jak-je-obliczyc) wygląda inaczej. Zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, wzrost, masa ciała, poziom aktywności fizycznej oraz stan zdrowia. Zatem to ile kalorii potrzebuje Twój organizm jest trudne do określenia w kilka sekund. By obliczyć zapotrzebowanie kalorii, należy skorzystać ze wspomnianych już kalkulatorów. Kalkulator zapotrzebowania kalorii (kalkulator kalorii) znajdziesz na naszej stronie internetowej maczfit.pl. Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego jeszcze nigdy nie było tak proste.


## Jak skutecznie liczyć kalorie?

Dążysz do pożądanej wagi? Liczenie kalorii może być skutecznym sposobem na kontrolę masy ciała, osiągnięcie celów żywieniowych oraz zdrowszy styl życia. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w tym procesie


● waż to, co jesz - na początku procesu zmniejszania lub zwiększania masy ciała przyda się waga kuchenna. Ważenie składników pozwoli na dokładne oszacowanie ilości kalorii spożywanych posiłków. Z czasem przyrząd ten nie będzie Ci już potrzebny - intuicyjnie będziesz wiedzieć, jakie porcje odmierzać,

● bądź konsekwentny - liczenie kalorii wymaga systematyczności. Dąż do trwałej zmiany nawyków żywieniowych,

● uwzględnij różne źródła kalorii - pamiętaj, że kalorie pochodzą z białka, węglowodanów i tłuszczu. Uwzględnij wszystkie te składniki w swoim dziennym bilansie kalorycznym. Pamiętaj, by dopasować jedzenie do indywidualnych potrzeb - jedz to, co lubisz i to, co jest korzystne dla Twojego organizmu,

● bądź ostrożny z ukrytymi kaloriami - niektóre produkty, zwłaszcza fast foody i gotowe dania, mogą mieć więcej kalorii, niż się spodziewasz. Czytaj etykiety i zwracaj uwagę na wielkość porcji,

● korzystaj z aplikacji - istnieje wiele aplikacji do liczenia kalorii, które ułatwiają śledzenie spożywanych posiłków. Wiele z nich pozwala na skanowanie kodów kreskowych produktów lub posiada rozbudowane tabele kalorii,

● uwzględnij gotowanie - jeśli gotujesz samodzielnie, zwróć uwagę na ilość używanych do posiłków olejów, masła i innych dodatków kalorycznych. Te składniki mogą znacznie zwiększyć kaloryczność dań,

● zwróć uwagę na napoje - napoje mogą być źródłem ukrytych kalorii, zwłaszcza te słodzone i alkohol,

● aktywność fizyczna - oprócz liczenia kalorii z pożywienia, uwzględnij również spalanie kalorii podczas aktywności fizycznej. Warto także śledzić swoją aktywność, aby lepiej dostosować bilans kaloryczny.

## Dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego od Maczfit

Obliczenie dziennego bilansu kalorycznego z pomocą naszego licznika kalorii to nic trudnego. Musisz tylko uzupełnić wyznaczone miejsca aktualnymi informacjami na temat swojej aktualnej wagi (kg), wzrostu (cm), wieku (lata) oraz aktywności fizycznej.


Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego obliczy za Ciebie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy aktualnej masie ciała. Wynik ten przydaje się przy ustalaniu właściwej kaloryczności diety. Jeśli chcesz zdrowo przytyć, powinieneś wybrać dietę o nieco wyższej wartości energetycznej (w Maczfit pomożemy Ci także obliczyć nadwyżkę kaloryczną). Proces odchudzania natomiast wymaga zastosowania deficytu. Deficyt kaloryczny nie musi być wcale duży i tym samym - uciążliwy. Zarówno dietę na masę, jak i redukcyjną, powinniśmy skonsultować z dietetykiem.


Wybór kaloryczności diety najlepiej skonsultować z dietetykiem. Pozwoli to na dobranie odpowiedniej wartości energetycznej jadłospisu z uwzględnieniem aktualnych parametrów ciała, stylu życia oraz oczekiwań związanych z dietą.


[\[email protected\]](/cdn-cgi/l/email-protection#99f2f6f7edf8f2edd9f4f8fae3fff0edb7e9f5) [+48 734 461 099](tel:+48 734 461 099)

Pon. - Pt. 6:00 - 19:00

So. 8:00 - 14:00

Nd. nieczynne

Cena za połączenie wg stawek operatora.

\*Nr decyzji PAŃSTWOWEGO INSPEKTORATU SANITARNEGO odbioru sanitarnego dla zakładu Cateringu Dietetycznego Maczfit

ZNS.4710.23.2019 z dnia 16.05.2019

Diety

- [Comfort](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=comfort)
- [Fit&Slim](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=fit)
- [Vege](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=vege)
- [Diabetic & Low Sugar](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=diabetic)
- [FODMAP](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=fodmap)
- [Keto IF](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=keto)
- [Hypo Hashimoto](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=hypo%20hashimoto)
- [Wegan](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=wegan)
- [No Lactose & Low Gluten](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=no%20lactose%20%26%20low%20gluten)
- [Detoks Sokowy](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe?diet=juices)

Oferta

- [Gotowe diety Maczfit](https://www.maczfit.pl/gotowe-diety-pudelkowe)
- [Dieta z Wyborem Menu](https://www.maczfit.pl/dieta-z-wyborem-menu)
- [Trio](https://www.maczfit.pl/dieta-3-posilki)
- [Gwarancja Jakości](https://www.maczfit.pl/gwarancja-jakosci)
- [Cennik](https://www.maczfit.pl/cennik)
- [Alergeny](https://www.maczfit.pl/alergeny)
- [Lodówki vendingowe](https://www.maczfit.pl/b2b)
- [Voucher podarunkowy](https://www.maczfit.pl/voucher)

Dlaczego my?

- [Poznaj nas](https://www.maczfit.pl/dlaczego-my)
- [Aplikacja mobilna](https://www.maczfit.pl/aplikacja-mobilna)
- [Program lojalnościowy](https://www.maczfit.pl/program-lojalnosciowy)
- [Polecony nagrodzony](https://www.maczfit.pl/polecony-nagrodzony)
- [Blog](https://www.maczfit.pl/blog)
- [Kariera](https://www.maczfit.pl/kariera)
- [Grupa Żabka](https://zabkagroup.com/)
- [Certyfikaty i wyróżnienia](https://www.maczfit.pl/certyfikaty-i-wyroznienia)
- [EkoMaczfit](https://www.maczfit.pl/EkoMaczfit)

Obsługa klienta

- [Gdzie dowozimy?](https://www.maczfit.pl/gdzie-dowozimy)
- [Najczęściej zadawane pytania](https://www.maczfit.pl/faq)
- [Regulamin](https://www.maczfit.pl/regulamin)
- [Polityka prywatności](https://www.maczfit.pl/polityka-prywatnosci)
- [Kontakt](https://www.maczfit.pl/kontakt)
- [Zgłoś problem z zamówieniem](https://www.maczfit.pl/moje-konto/reklamacje)

Kalkulatory

- [Dobierz dietę](https://www.maczfit.pl/macz-me)
- [Kalkulator BMI](https://www.maczfit.pl/kalkulator/bmi)
- [Kalkulator kalorii](https://www.maczfit.pl/kalkulator/kalorii)
- [Kalkulator wody](https://www.maczfit.pl/kalkulator/zapotrzebowanie-na-plyny)
- [Kalkulator WHR](https://www.maczfit.pl/kalkulator/whr)

© Maczfit 2022 \| Wszelkie prawa zastrzeżone

[Kraków](https://www.maczfit.pl/krakow) [Łódź](https://www.maczfit.pl/lodz) [Bydgoszcz](https://www.maczfit.pl/bydgoszcz) [Toruń](https://www.maczfit.pl/torun) [Poznań](https://www.maczfit.pl/poznan) [Wrocław](https://www.maczfit.pl/wroclaw) [Gdańsk](https://www.maczfit.pl/gdansk) [Gdynia](https://www.maczfit.pl/gdynia) [Sopot](https://www.maczfit.pl/sopot) [Katowice](https://www.maczfit.pl/katowice) [Gliwice](https://www.maczfit.pl/gliwice) [Zabrze](https://www.maczfit.pl/zabrze) [Chorzów](https://www.maczfit.pl/chorzow) [Sosnowiec](https://www.maczfit.pl/sosnowiec) [Częstochowa](https://www.maczfit.pl/czestochowa) [Kielce](https://www.maczfit.pl/kielce) [Lublin](https://www.maczfit.pl/lublin) [Olsztyn](https://www.maczfit.pl/olsztyn) [Szczecin](https://www.maczfit.pl/szczecin) [Zielona Góra](https://www.maczfit.pl/zielona-gora) [Opole](https://www.maczfit.pl/opole) [Jelenia Góra](https://www.maczfit.pl/jelenia-gora) [Białystok](https://www.maczfit.pl/bialystok) [Płock](https://www.maczfit.pl/plock) [Konstancin - Jeziorna](https://www.maczfit.pl/konstancin-jeziorna) [Warszawa Mokotów](https://www.maczfit.pl/warszawa-mokotow) [Warszawa Wawer](https://www.maczfit.pl/warszawa-wawer) [Warszawa Białołęka](https://www.maczfit.pl/warszawa-bialoleka) [Warszawa Ursynów](https://www.maczfit.pl/warszawa-ursynow) [Warszawa Praga-Południe](https://www.maczfit.pl/warszawa-praga-poludnie)

[Siemianowice Śląskie](https://www.maczfit.pl/siemianowice-slaskie) [Bielsko-Biała](https://www.maczfit.pl/bielsko-biala) [Legnica](https://www.maczfit.pl/legnica) [Rzeszów](https://www.maczfit.pl/rzeszow) [Tychy](https://www.maczfit.pl/tychy) [Będzin](https://www.maczfit.pl/bedzin) [Dąbrowa Górnicza](https://www.maczfit.pl/dabrowa-gornicza) [Mikołów](https://www.maczfit.pl/mikolow) [Ostróda](https://www.maczfit.pl/ostroda) [Ruda Śląska](https://www.maczfit.pl/ruda-slaska) [Zawiercie](https://www.maczfit.pl/zawiercie) [Bytom](https://www.maczfit.pl/bytom) [Piotrków Trybunalski](https://www.maczfit.pl/piotrkow-trybunalski) [Koszalin](https://www.maczfit.pl/koszalin) [Słupsk](https://www.maczfit.pl/slupsk) [Rumia](https://www.maczfit.pl/rumia) [Reda](https://www.maczfit.pl/reda) [Wejherowo](https://www.maczfit.pl/wejherowo) [Pruszcz Gdański](https://www.maczfit.pl/pruszcz-gdanski) [Rybnik](https://www.maczfit.pl/rybnik) [Elbląg](https://www.maczfit.pl/elblag) [Kołobrzeg](https://www.maczfit.pl/kolobrzeg) [Radom](https://www.maczfit.pl/radom) [Tarnów](https://www.maczfit.pl/tarnow) [Lubin](https://www.maczfit.pl/lubin) [Wałbrzych](https://www.maczfit.pl/walbrzych) [Skierniewice](https://www.maczfit.pl/skierniewice) [Wieliczka](https://www.maczfit.pl/wieliczka) [Gorzów-Wielkopolski](https://www.maczfit.pl/gorzow-wielkopolski) [Piekary Śląskie](https://www.maczfit.pl/piekary-slaskie) [Tarnowskie Góry](https://www.maczfit.pl/tarnowskie-gory) [Świdnica](https://www.maczfit.pl/swidnica) [Łowicz](https://www.maczfit.pl/lowicz) [Żyrardów](https://www.maczfit.pl/zyrardow) [Siedlce](https://www.maczfit.pl/siedlce) [Kalisz](https://www.maczfit.pl/kalisz) [Ostrów Wielkopolski](https://www.maczfit.pl/ostrow-wielkopolski) [Mińsk Mazowiecki](https://www.maczfit.pl/minsk-mazowiecki) [Wodzisław Śląski](https://www.maczfit.pl/wodzislaw-slaski) [Jastrzębie Zdrój](https://www.maczfit.pl/jastrzebie-zdroj) [Inowrocław](https://www.maczfit.pl/inowroclaw) [Włocławek](https://www.maczfit.pl/wloclawek) [Aleksandrów Kujawski](https://www.maczfit.pl/aleksandrow-kujawski) [Ciechocinek](https://www.maczfit.pl/ciechocinek) [Kutno](https://www.maczfit.pl/kutno) [Bochnia](https://www.maczfit.pl/bochnia) [Dębno](https://www.maczfit.pl/debno) [Brzesko](https://www.maczfit.pl/brzesko) [Żukowo](https://www.maczfit.pl/zukowo) [Żory](https://www.maczfit.pl/zory) [Konin](https://www.maczfit.pl/konin) [Leszno](https://www.maczfit.pl/leszno) [Grodzisk Mazowiecki](https://www.maczfit.pl/grodzisk-mazowiecki) [Łomża](https://www.maczfit.pl/lomza) [Grudziądz](https://www.maczfit.pl/grudziadz) [Baranowo](https://www.maczfit.pl/baranowo) [Bieruń](https://www.maczfit.pl/bierun) [Błonie](https://www.maczfit.pl/blonie) [Bobrowniki](https://www.maczfit.pl/bobrowniki) [Borówiec](https://www.maczfit.pl/borowiec) [Brwinów](https://www.maczfit.pl/brwinow) [Chwaszczyno](https://www.maczfit.pl/chwaszczyno) [Czeladź](https://www.maczfit.pl/czeladz) [Czerwonak](https://www.maczfit.pl/czerwonak) [Czosnów](https://www.maczfit.pl/czosnow) [Dąbrówka](https://www.maczfit.pl/dabrowka) [Gostynin](https://www.maczfit.pl/gostynin) [Góra Kalwaria](https://www.maczfit.pl/gora-kalwaria) [Halinów](https://www.maczfit.pl/halinow) [Izabelin](https://www.maczfit.pl/izabelin) [Jabłonna](https://www.maczfit.pl/jablonna) [Jankowice](https://www.maczfit.pl/jankowice) [Jasienica](https://www.maczfit.pl/jasienica) [Jaworze](https://www.maczfit.pl/jaworze) [Jejkowice](https://www.maczfit.pl/jejkowice) [Kamieniec Wrocławski](https://www.maczfit.pl/kamieniec-wroclawski) [Karczew](https://www.maczfit.pl/karczew) [Kąty](https://www.maczfit.pl/katy) [Kiekrz](https://www.maczfit.pl/kiekrz) [Kobyłka](https://www.maczfit.pl/kobylka) [Komorniki](https://www.maczfit.pl/komorniki) [Kosakowo](https://www.maczfit.pl/kosakowo) [Kozy](https://www.maczfit.pl/kozy) [Lesznowola](https://www.maczfit.pl/lesznowola) [Luboń](https://www.maczfit.pl/lubon) [Łaziska Górne](https://www.maczfit.pl/laziska-gorne) [Łomianki](https://www.maczfit.pl/lomianki) [Michałowice](https://www.maczfit.pl/michalowice) [Milanówek](https://www.maczfit.pl/milanowek) [Mogilany](https://www.maczfit.pl/mogilany) [Myszków](https://www.maczfit.pl/myszkow) [Myślenice](https://www.maczfit.pl/myslenice) [Nadarzyn](https://www.maczfit.pl/nadarzyn) [Niedobczyce](https://www.maczfit.pl/niedobczyce) [Niepołomice](https://www.maczfit.pl/niepolomice) [Nieporęt](https://www.maczfit.pl/nieporet) [Nowa wieś](https://www.maczfit.pl/nowa-wies) [Ogrodzieniec](https://www.maczfit.pl/ogrodzieniec) [Ożarów Mazowiecki](https://www.maczfit.pl/ozarow-mazowiecki) [Piastów](https://www.maczfit.pl/piastow) [Plewiska](https://www.maczfit.pl/plewiska) [Podkowa Leśna](https://www.maczfit.pl/podkowa-lesna) [Przezmierowo](https://www.maczfit.pl/przezmierowo) [Psary](https://www.maczfit.pl/psary) [Pyrzowice](https://www.maczfit.pl/pyrzowice) [Radzymin](https://www.maczfit.pl/radzymin) [Raszyn](https://www.maczfit.pl/raszyn) [Rąbień](https://www.maczfit.pl/rabien) [Rokietnica](https://www.maczfit.pl/rokietnica) [Siewierz](https://www.maczfit.pl/siewierz) [Skawina](https://www.maczfit.pl/skawina) [Skórzewo](https://www.maczfit.pl/skorzewo) [Sokołów Podlaski](https://www.maczfit.pl/sokolow-podlaski) [Stare Babice](https://www.maczfit.pl/stare-babice) [Suchy Las](https://www.maczfit.pl/suchy-las) [Sulejówek](https://www.maczfit.pl/sulejowek) [Szczepankowo](https://www.maczfit.pl/szczepankowo) [Świdnik](https://www.maczfit.pl/swidnik) [Tarczyn](https://www.maczfit.pl/tarczyn) [Wieliszew](https://www.maczfit.pl/wieliszew) [Wieszowa](https://www.maczfit.pl/wieszowa) [Wilkowice](https://www.maczfit.pl/wilkowice) [Wiry](https://www.maczfit.pl/wiry) [Wojkowice](https://www.maczfit.pl/wojkowice) [Bielany Wrocławskie](https://www.maczfit.pl/bielany-wroclawskie) [Legionowo](https://www.maczfit.pl/legionowo) [Trójmiasto](https://www.maczfit.pl/trojmiasto) [Piaseczno](https://www.maczfit.pl/piaseczno) [Pruszków](https://www.maczfit.pl/pruszkow) [Marki](https://www.maczfit.pl/marki) [Ząbki](https://www.maczfit.pl/zabki) [Otwock](https://www.maczfit.pl/otwock) [Wołomin](https://www.maczfit.pl/wolomin) [Banino](https://www.maczfit.pl/banino) [Czechowice](https://www.maczfit.pl/czechowice) [Imielin](https://www.maczfit.pl/imielin) [Jaworzno](https://www.maczfit.pl/jaworzno) [Józefów](https://www.maczfit.pl/jozefow) [Knurów](https://www.maczfit.pl/knurow) [Lębork](https://www.maczfit.pl/lebork) [Lędziny](https://www.maczfit.pl/ledziny) [Mysłowice](https://www.maczfit.pl/myslowice) [Orzesze](https://www.maczfit.pl/orzesze) [Radlin](https://www.maczfit.pl/radlin) [Sochaczew](https://www.maczfit.pl/sochaczew) [Swarzędz](https://www.maczfit.pl/swarzedz) [Zakopane](https://www.maczfit.pl/zakopane) [Zambrów](https://www.maczfit.pl/zambrow) [Siechnice](https://www.maczfit.pl/siechnice) [Aleksandrów Łódzki](https://www.maczfit.pl/aleksandrow-lodzki) [Koziegłowy](https://www.maczfit.pl/kozieglowy) [Zielonki](https://www.maczfit.pl/zielonki) [Augustów](https://www.maczfit.pl/augustow) [Suwałki](https://www.maczfit.pl/suwalki) [Tczew](https://www.maczfit.pl/tczew) [Zgierz](https://www.maczfit.pl/zgierz) [Kościerzyna](https://www.maczfit.pl/koscierzyna) [Starogard Gdański](https://www.maczfit.pl/starogard-gdanski) [Malbork](https://www.maczfit.pl/malbork) [Piła](https://www.maczfit.pl/pila) [Wągrowiec](https://www.maczfit.pl/wagrowiec) [Chodzież](https://www.maczfit.pl/chodziez) [Rogoźno](https://www.maczfit.pl/rogozno) [Czarnków](https://www.maczfit.pl/czarnkow) [Trzcianka](https://www.maczfit.pl/trzcianka) [Budzyń](https://www.maczfit.pl/budzyn) [Murowana Goślina](https://www.maczfit.pl/murowana-goslina) [Tarnowo Podgórne](https://www.maczfit.pl/tarnowo-podgorne) [Jaryszki](https://www.maczfit.pl/jaryszki) [Kobylnica](https://www.maczfit.pl/kobylnica) [Skrzynki](https://www.maczfit.pl/skrzynki) [Szczodrzykowo](https://www.maczfit.pl/szczodrzykowo) [Dachowa](https://www.maczfit.pl/dachowa) [Robakowo](https://www.maczfit.pl/robakowo) [Nowy Dwór Mazowiecki](https://www.maczfit.pl/nowy-dwor-mazowiecki) [Babki](https://www.maczfit.pl/babki) [Świątniczki](https://www.maczfit.pl/swiatniczki) [Łęczyca](https://www.maczfit.pl/leczyca) [Batorowo](https://www.maczfit.pl/batorowo) [Swadzim](https://www.maczfit.pl/swadzim) [Kicin](https://www.maczfit.pl/kicin) [Janikowo](https://www.maczfit.pl/janikowo) [Garby](https://www.maczfit.pl/garby) [Swarzewo](https://www.maczfit.pl/swarzewo) [Starowa Góra](https://www.maczfit.pl/starowa-gora) [Władysławowo](https://www.maczfit.pl/wladyslawowo) [Puck](https://www.maczfit.pl/puck) [Kuźnica](https://www.maczfit.pl/kuznica) [Kościan](https://www.maczfit.pl/koscian) [Jurata](https://www.maczfit.pl/jurata) [Jastarnia](https://www.maczfit.pl/jastarnia) [Hel](https://www.maczfit.pl/hel) [Chałupy](https://www.maczfit.pl/chalupy) [Iwanowice Włościańskie](https://www.maczfit.pl/iwanowice-wloscianskie) [Iwanowice Dworskie](https://www.maczfit.pl/iwanowice-dworskie) [Mała Wieś](https://www.maczfit.pl/mala-wies) [Tęgoborze](https://www.maczfit.pl/tegoborze) [Włosań](https://www.maczfit.pl/wlosan) [Zaborze](https://www.maczfit.pl/zaborze) [Gostyń](https://www.maczfit.pl/gostyn) [Kobiór](https://www.maczfit.pl/kobior) [Desno](https://www.maczfit.pl/desno) [Wólka](https://www.maczfit.pl/wolka) [Wrzosówka](https://www.maczfit.pl/wrzosowka) [Gąbin](https://www.maczfit.pl/gabin) [Budki Piaseckie](https://www.maczfit.pl/budki-piaseckie) [Rozlazłów](https://www.maczfit.pl/rozlazlow) [Borowa Góra](https://www.maczfit.pl/borowa-gora) [Budy Barcząckie](https://www.maczfit.pl/budy-barczackie) [Nowe Osiny](https://www.maczfit.pl/nowe-osiny) [Michałów Grabina](https://www.maczfit.pl/michalow-grabina) [Skubianka](https://www.maczfit.pl/skubianka) [Puławy](https://www.maczfit.pl/pulawy) [Kraśnik](https://www.maczfit.pl/krasnik) [Annopol](https://www.maczfit.pl/annopol) [Suchedniów](https://www.maczfit.pl/suchedniow) [Szydłowiec](https://www.maczfit.pl/szydlowiec) [Orońsko](https://www.maczfit.pl/oronsko) [Opatów](https://www.maczfit.pl/opatow) [Iłża](https://www.maczfit.pl/ilza) [Łąka](https://www.maczfit.pl/laka) [Burkatów](https://www.maczfit.pl/burkatow) [Bystrzyca Górna](https://www.maczfit.pl/bystrzyca-gorna) [Bystrzyca Dolna](https://www.maczfit.pl/bystrzyca-dolna) [Rzeszotary](https://www.maczfit.pl/rzeszotary) [Brzezina](https://www.maczfit.pl/brzezina) [Bukowina](https://www.maczfit.pl/bukowina) [Ełk](https://www.maczfit.pl/elk) [Ostrołęka](https://www.maczfit.pl/ostroleka) [Szczytno](https://www.maczfit.pl/szczytno) [Przemyśl](https://www.maczfit.pl/przemysl) [Sanok](https://www.maczfit.pl/sanok) [Krosno](https://www.maczfit.pl/krosno) [Chełm](https://www.maczfit.pl/chelm) [Księginice](https://www.maczfit.pl/ksieginice) [Żerniki Małe](https://www.maczfit.pl/zerniki-male) [Konarzewo](https://www.maczfit.pl/konarzewo) [Napachanie](https://www.maczfit.pl/napachanie) [Wólka Dworska](https://www.maczfit.pl/wolka-dworska) [Wólka Pracka](https://www.maczfit.pl/wolka-pracka) [Podstrobów](https://www.maczfit.pl/podstrobow) [Wąchock](https://www.maczfit.pl/wachock) [Kobylin](https://www.maczfit.pl/kobylin) [Tyniec Mały](https://www.maczfit.pl/tyniec-maly) [Zamość](https://www.maczfit.pl/zamosc) [Dębica](https://www.maczfit.pl/debica) [Mielec](https://www.maczfit.pl/mielec) [Sandomierz](https://www.maczfit.pl/sandomierz) [Mońki](https://www.maczfit.pl/monki) [Grajewo](https://www.maczfit.pl/grajewo) [Ruda](https://www.maczfit.pl/ruda) [Knyszyn](https://www.maczfit.pl/knyszyn) [Knyszyn-Zamek](https://www.maczfit.pl/knyszyn-zamek) [Barany](https://www.maczfit.pl/barany) [Dzbenin](https://www.maczfit.pl/dzbenin) [Laskowiec](https://www.maczfit.pl/laskowiec) [Jarosław](https://www.maczfit.pl/jaroslaw) [Potok](https://www.maczfit.pl/potok) [Jasło](https://www.maczfit.pl/jaslo) [Warzyce](https://www.maczfit.pl/warzyce) [Krasnystaw](https://www.maczfit.pl/krasnystaw) [Łęczna](https://www.maczfit.pl/leczna) [Ostrowiec Świętokrzyski](https://www.maczfit.pl/ostrowiec-swietokrzyski) [Tomaszów Mazowiecki](https://www.maczfit.pl/tomaszow-mazowiecki) [Bełchatów](https://www.maczfit.pl/belchatow) [Nowy Targ](https://www.maczfit.pl/nowy-targ) [Ostrów Mazowiecki](https://www.maczfit.pl/ostrow-mazowiecki) [Żwirówka](https://www.maczfit.pl/zwirowka) [Nowiny za Koleją](https://www.maczfit.pl/nowiny-za-koleja) [Kazimierów](https://www.maczfit.pl/kazimierow) [Szadkówek](https://www.maczfit.pl/szadkowek) [Podrochale](https://www.maczfit.pl/podrochale) [Plewniak](https://www.maczfit.pl/plewniak) [Marianów](https://www.maczfit.pl/marianow) [Łacha](https://www.maczfit.pl/lacha) [Zalesie Borowe](https://www.maczfit.pl/zalesie-borowe) [Zabłocie](https://www.maczfit.pl/zablocie) [Wola Smolana](https://www.maczfit.pl/wola-smolana) [Wola Kiełpińska](https://www.maczfit.pl/wola-kielpinska) [Święcienica](https://www.maczfit.pl/swiecienica) [Stasi Las](https://www.maczfit.pl/stasi-las) [Skubianka-Kolonia](https://www.maczfit.pl/skubianka-kolonia) [Marynin](https://www.maczfit.pl/marynin) [Łomna-Las](https://www.maczfit.pl/lomna-las) [Wólka Czosnowska](https://www.maczfit.pl/wolka-czosnowska) [Słok-Młyn](https://www.maczfit.pl/slok-mlyn) [Ławy](https://www.maczfit.pl/lawy) [Zwierzchów](https://www.maczfit.pl/zwierzchow) [Zdzieszulice Górne](https://www.maczfit.pl/zdzieszulice-gorne) [Zdzieszulice Dolne](https://www.maczfit.pl/zdzieszulice-dolne) [Zalesna](https://www.maczfit.pl/zalesna) [Wólka Łękawska](https://www.maczfit.pl/wolka-lekawska) [Wola Mikorska](https://www.maczfit.pl/wola-mikorska) [Wola Kruszyńska](https://www.maczfit.pl/wola-kruszynska) [Słok](https://www.maczfit.pl/slok) [Postękalice](https://www.maczfit.pl/postekalice) [Oleśnik](https://www.maczfit.pl/olesnik) [Niedyszyna](https://www.maczfit.pl/niedyszyna) [Myszaki](https://www.maczfit.pl/myszaki) [Mokracz](https://www.maczfit.pl/mokracz) [Mikorzyce](https://www.maczfit.pl/mikorzyce) [Mazury](https://www.maczfit.pl/mazury) [Łazisko](https://www.maczfit.pl/lazisko) [Łagiewniki](https://www.maczfit.pl/lagiewniki) [Zawada](https://www.maczfit.pl/zawada) [Zaborów Pierwszy](https://www.maczfit.pl/zaborow-pierwszy) [Zaborów Drugi](https://www.maczfit.pl/zaborow-drugi) [Wiaderno](https://www.maczfit.pl/wiaderno) [Wąwał](https://www.maczfit.pl/wawal) [Sługocice](https://www.maczfit.pl/slugocice) [Łubiec](https://www.maczfit.pl/lubiec) [Walentów](https://www.maczfit.pl/walentow) [Towarzystwo Czarnów](https://www.maczfit.pl/towarzystwo-czarnow) [Szymanówek](https://www.maczfit.pl/szymanowek) [Roztoka](https://www.maczfit.pl/roztoka) [Powązki](https://www.maczfit.pl/powazki) [Korfowe](https://www.maczfit.pl/korfowe) [Kępiaste](https://www.maczfit.pl/kepiaste) [Julinek](https://www.maczfit.pl/julinek) [Grądy](https://www.maczfit.pl/grady) [Szadki](https://www.maczfit.pl/szadki) [Ludwinowo Zegrzyńskie](https://www.maczfit.pl/ludwinowo-zegrzynskie) [Ludwinowo Dębskie](https://www.maczfit.pl/ludwinowo-debskie) [Kania Polska](https://www.maczfit.pl/kania-polska) [Kania Nowa](https://www.maczfit.pl/kania-nowa) [Jadwisin](https://www.maczfit.pl/jadwisin) [Jachranka](https://www.maczfit.pl/jachranka) [Izbica](https://www.maczfit.pl/izbica) [Guty](https://www.maczfit.pl/guty) [Gąsiorowo](https://www.maczfit.pl/gasiorowo) [Dosin](https://www.maczfit.pl/dosin) [Dębinki](https://www.maczfit.pl/debinki) [Dębe](https://www.maczfit.pl/debe) [Cupel](https://www.maczfit.pl/cupel) [Bolesławowo](https://www.maczfit.pl/boleslawowo) [Kiścinne](https://www.maczfit.pl/kiscinne) [Kazuń Polski](https://www.maczfit.pl/kazun-polski) [Jesionka](https://www.maczfit.pl/jesionka) [Janów-Mikołajówka](https://www.maczfit.pl/janow-mikolajowka) [Dobrzyń](https://www.maczfit.pl/dobrzyn) [Cząstków Polski](https://www.maczfit.pl/czastkow-polski) [Augustówek](https://www.maczfit.pl/augustowek) [Ludwików](https://www.maczfit.pl/ludwikow) [Kurnos Pierwszy](https://www.maczfit.pl/kurnos-pierwszy) [Kurnos Drugi](https://www.maczfit.pl/kurnos-drugi) [Korczew](https://www.maczfit.pl/korczew) [Kielchniów](https://www.maczfit.pl/kielchniow) [Kałduny](https://www.maczfit.pl/kalduny) [Kąsie](https://www.maczfit.pl/kasie) [Janina](https://www.maczfit.pl/janina) [Huta](https://www.maczfit.pl/huta) [Emilin](https://www.maczfit.pl/emilin) [Domiechowice](https://www.maczfit.pl/domiechowice) [Dobrzelów](https://www.maczfit.pl/dobrzelow) [Dobiecin-Kolonia](https://www.maczfit.pl/dobiecin-kolonia) [Dobiecin](https://www.maczfit.pl/dobiecin) [Augustynów](https://www.maczfit.pl/augustynow) [Apolinów](https://www.maczfit.pl/apolinow) [Anastazów](https://www.maczfit.pl/anastazow) [Adamów](https://www.maczfit.pl/adamow) [Świńsko](https://www.maczfit.pl/swinsko) [Niebrów](https://www.maczfit.pl/niebrow) [Kwiatkówka](https://www.maczfit.pl/kwiatkowka) [Komorów](https://www.maczfit.pl/komorow) [Zamczysko](https://www.maczfit.pl/zamczysko) [Dąbrowa](https://www.maczfit.pl/dabrowa) [Ciebłowice Małe](https://www.maczfit.pl/cieblowice-male) [Wincentówek](https://www.maczfit.pl/wincentowek) [Wilków Polski](https://www.maczfit.pl/wilkow-polski) [Wilków nad Wisłą](https://www.maczfit.pl/wilkow-nad-wisla) [Teofile](https://www.maczfit.pl/teofile) [Stare Polesie](https://www.maczfit.pl/stare-polesie) [Stare Grochale](https://www.maczfit.pl/stare-grochale) [Stare Gniewniewice](https://www.maczfit.pl/stare-gniewniewice) [Stara Dąbrowa](https://www.maczfit.pl/stara-dabrowa) [Secyminek](https://www.maczfit.pl/secyminek) [Secymin Polski](https://www.maczfit.pl/secymin-polski) [Rybitew](https://www.maczfit.pl/rybitew) [Ośniki](https://www.maczfit.pl/osniki) [Nowy Wilków](https://www.maczfit.pl/nowy-wilkow) [Nowy Secymin](https://www.maczfit.pl/nowy-secymin) [Nowiny](https://www.maczfit.pl/nowiny) [Nowe Polesie](https://www.maczfit.pl/nowe-polesie) [Nowe Grochale](https://www.maczfit.pl/nowe-grochale) [Nowe Gniewniewice](https://www.maczfit.pl/nowe-gniewniewice) [Nowe Budy](https://www.maczfit.pl/nowe-budy) [Nowa Mała Wieś](https://www.maczfit.pl/nowa-mala-wies) [Nowa Dąbrowa](https://www.maczfit.pl/nowa-dabrowa) [Michałów](https://www.maczfit.pl/michalow) [Mała Wieś przy Drodze](https://www.maczfit.pl/mala-wies-przy-drodze) [Krubiczew](https://www.maczfit.pl/krubiczew) [Głusk](https://www.maczfit.pl/glusk) [Górki](https://www.maczfit.pl/gorki) [Gniewniewice Folwarczne](https://www.maczfit.pl/gniewniewice-folwarczne) [Gać](https://www.maczfit.pl/gac) [Cisowe](https://www.maczfit.pl/cisowe) [Łysobyki](https://www.maczfit.pl/lysobyki) [Zalesie](https://www.maczfit.pl/zalesie) [Zakrzewie](https://www.maczfit.pl/zakrzewie) [Wólka Kozłowska](https://www.maczfit.pl/wolka-kozlowska) [Wilczeniec](https://www.maczfit.pl/wilczeniec) [Waganka](https://www.maczfit.pl/waganka) [Wagan](https://www.maczfit.pl/wagan) [Szczepanek](https://www.maczfit.pl/szczepanek) [Stryjki](https://www.maczfit.pl/stryjki) [Stasinów](https://www.maczfit.pl/stasinow) [Rysie](https://www.maczfit.pl/rysie) [Rudniki](https://www.maczfit.pl/rudniki) [Postoliska](https://www.maczfit.pl/postoliska) [Zieleniewo](https://www.maczfit.pl/zieleniewo) [Zduńska Wola](https://www.maczfit.pl/zdunska-wola) [Sieradz](https://www.maczfit.pl/sieradz) [Pólko](https://www.maczfit.pl/polko) [Pawłów](https://www.maczfit.pl/pawlow) [Mokra Wieś](https://www.maczfit.pl/mokra-wies) [Miąse](https://www.maczfit.pl/miase) [Kury](https://www.maczfit.pl/kury) [Kozły](https://www.maczfit.pl/kozly) [Kazimierzówka](https://www.maczfit.pl/kazimierzowka) [Jaźwie](https://www.maczfit.pl/jazwie) [Jarzębia Łąka](https://www.maczfit.pl/jarzebia-laka) [Grabów](https://www.maczfit.pl/grabow) [Franciszków](https://www.maczfit.pl/franciszkow) [Fiukały](https://www.maczfit.pl/fiukaly) [Dzięcioły](https://www.maczfit.pl/dziecioly) [Chrzęsne](https://www.maczfit.pl/chrzesne) [Brzezinów](https://www.maczfit.pl/brzezinow) [Białki](https://www.maczfit.pl/bialki) [Balcery](https://www.maczfit.pl/balcery) [Puchały](https://www.maczfit.pl/puchaly) [Suchocin](https://www.maczfit.pl/suchocin) [Nowe Grocholice](https://www.maczfit.pl/nowe-grocholice) [Laszczki](https://www.maczfit.pl/laszczki) [Falenty Duże](https://www.maczfit.pl/falenty-duze) [Bronisławka](https://www.maczfit.pl/bronislawka) [Wylezin](https://www.maczfit.pl/wylezin) [Wólka Jeżewska](https://www.maczfit.pl/wolka-jezewska) [Werdun](https://www.maczfit.pl/werdun) [Świętochów](https://www.maczfit.pl/swietochow) [Suchostruga](https://www.maczfit.pl/suchostruga) [Suchodół](https://www.maczfit.pl/suchodol) [Racibory](https://www.maczfit.pl/racibory) [Przypki](https://www.maczfit.pl/przypki) [Pamiątka](https://www.maczfit.pl/pamiatka) [Nowe Racibory](https://www.maczfit.pl/nowe-racibory) [Nosy](https://www.maczfit.pl/nosy) [Many](https://www.maczfit.pl/many) [Księżowola](https://www.maczfit.pl/ksiezowola) [Księżak](https://www.maczfit.pl/ksiezak) [Kopana](https://www.maczfit.pl/kopana) [Józefowice](https://www.maczfit.pl/jozefowice) [Jeżewice](https://www.maczfit.pl/jezewice) [Gładków](https://www.maczfit.pl/gladkow) [Duki](https://www.maczfit.pl/duki) [Cieśle](https://www.maczfit.pl/ciesle) [Bystrzanów](https://www.maczfit.pl/bystrzanow) [Brominy](https://www.maczfit.pl/brominy) [Orzelec](https://www.maczfit.pl/orzelec) [Niwica](https://www.maczfit.pl/niwica) [Dzierżów](https://www.maczfit.pl/dzierzow) [Ciecierzyce](https://www.maczfit.pl/ciecierzyce) [Brzozowiec](https://www.maczfit.pl/brzozowiec) [Łask](https://www.maczfit.pl/lask) [Borek](https://www.maczfit.pl/borek) [Zdroisko](https://www.maczfit.pl/zdroisko) [Santoczno](https://www.maczfit.pl/santoczno) [Rybaków](https://www.maczfit.pl/rybakow) [Wawrów](https://www.maczfit.pl/wawrow) [Łośno](https://www.maczfit.pl/losno) [Zamoksze](https://www.maczfit.pl/zamoksze) [Smolarki](https://www.maczfit.pl/smolarki) [Rębowo](https://www.maczfit.pl/rebowo) [Mironice](https://www.maczfit.pl/mironice) [Lipy](https://www.maczfit.pl/lipy) [Piekary](https://www.maczfit.pl/piekary) [Ryczywół](https://www.maczfit.pl/ryczywol) [Żołędzin](https://www.maczfit.pl/zoledzin) [Wojciechowo](https://www.maczfit.pl/wojciechowo) [Słomowo](https://www.maczfit.pl/slomowo) [Stare](https://www.maczfit.pl/stare) [Sierniki](https://www.maczfit.pl/sierniki) [Rożnowice](https://www.maczfit.pl/roznowice) [Pruśce](https://www.maczfit.pl/prusce) [Owieczki](https://www.maczfit.pl/owieczki) [Owczegłowy](https://www.maczfit.pl/owczeglowy) [Nowy Młyn](https://www.maczfit.pl/nowy-mlyn) [Nienawiszcz](https://www.maczfit.pl/nienawiszcz) [Międzylesie](https://www.maczfit.pl/miedzylesie) [Marlewo](https://www.maczfit.pl/marlewo) [Jaracz](https://www.maczfit.pl/jaracz) [Grudna](https://www.maczfit.pl/grudna) [Garbatka](https://www.maczfit.pl/garbatka) [Dziewicza Struga](https://www.maczfit.pl/dziewicza-struga) [Boguniewo](https://www.maczfit.pl/boguniewo) [Biniewo](https://www.maczfit.pl/biniewo) [Łabiszynek](https://www.maczfit.pl/labiszynek) [Wola Skorzęcka](https://www.maczfit.pl/wola-skorzecka) [Skiereszewo](https://www.maczfit.pl/skiereszewo) [Pyszczynek](https://www.maczfit.pl/pyszczynek) [Pyszczyn](https://www.maczfit.pl/pyszczyn) [Osiniec](https://www.maczfit.pl/osiniec) [Mnichowo](https://www.maczfit.pl/mnichowo) [Krzyszczewo](https://www.maczfit.pl/krzyszczewo) [Goślinowo](https://www.maczfit.pl/goslinowo) [Dalki](https://www.maczfit.pl/dalki) [Braciszewo](https://www.maczfit.pl/braciszewo) [Zdziechowa](https://www.maczfit.pl/zdziechowa) [Modliszewo](https://www.maczfit.pl/modliszewo) [Modliszewko](https://www.maczfit.pl/modliszewko) [Mączniki](https://www.maczfit.pl/maczniki) [Brody](https://www.maczfit.pl/brody) [Marzelewo](https://www.maczfit.pl/marzelewo) [Kleparz](https://www.maczfit.pl/kleparz) [Gutowo Wielkie](https://www.maczfit.pl/gutowo-wielkie) [Gutowo Małe](https://www.maczfit.pl/gutowo-male) [Gulczewo](https://www.maczfit.pl/gulczewo) [Gulczewko](https://www.maczfit.pl/gulczewko) [Grzymysławice](https://www.maczfit.pl/grzymyslawice) [Gozdowo-Młyn](https://www.maczfit.pl/gozdowo-mlyn) [Gozdowo](https://www.maczfit.pl/gozdowo) [Dębina](https://www.maczfit.pl/debina) [Chociczka](https://www.maczfit.pl/chociczka) [Chocicza Wielka](https://www.maczfit.pl/chocicza-wielka) [Chocicza Mała](https://www.maczfit.pl/chocicza-mala) [Białężyce](https://www.maczfit.pl/bialezyce) [Bardo](https://www.maczfit.pl/bardo) [Złotniczki](https://www.maczfit.pl/zlotniczki) [Zbierkowo](https://www.maczfit.pl/zbierkowo) [Wronczynek](https://www.maczfit.pl/wronczynek) [Wronczyn](https://www.maczfit.pl/wronczyn) [Węglewo](https://www.maczfit.pl/weglewo) [Węglewko](https://www.maczfit.pl/weglewko) [Nadrożno](https://www.maczfit.pl/nadrozno) [Latalice](https://www.maczfit.pl/latalice) [Krześlice](https://www.maczfit.pl/krzeslice) [Kociałkowa Górka](https://www.maczfit.pl/kocialkowa-gorka) [Ustronie Morskie](https://www.maczfit.pl/ustronie-morskie) [Wieniotowo](https://www.maczfit.pl/wieniotowo) [Łopienica](https://www.maczfit.pl/lopienica) [Jaromierzyce](https://www.maczfit.pl/jaromierzyce) [Kukinka](https://www.maczfit.pl/kukinka) [Malechowo](https://www.maczfit.pl/malechowo) [Olszyna](https://www.maczfit.pl/olszyna) [Sianożęty](https://www.maczfit.pl/sianozety) [Kukinia](https://www.maczfit.pl/kukinia) [Stojkowo](https://www.maczfit.pl/stojkowo) [Stojkówko](https://www.maczfit.pl/stojkowko) [Stramniczka](https://www.maczfit.pl/stramniczka) [Kocanowo](https://www.maczfit.pl/kocanowo) [Kapalica](https://www.maczfit.pl/kapalica) [Kaczyna](https://www.maczfit.pl/kaczyna) [Jezierce](https://www.maczfit.pl/jezierce) [Jerzyn](https://www.maczfit.pl/jerzyn) [Główienka](https://www.maczfit.pl/glowienka) [Gołunin](https://www.maczfit.pl/golunin) [Gołuń](https://www.maczfit.pl/golun) [Czachurki](https://www.maczfit.pl/czachurki) [Borówko](https://www.maczfit.pl/borowko) [Bociniec](https://www.maczfit.pl/bociniec) [Bednary](https://www.maczfit.pl/bednary) [Wódka](https://www.maczfit.pl/wodka) [Teolin](https://www.maczfit.pl/teolin) [Plichtów](https://www.maczfit.pl/plichtow) [Niecki](https://www.maczfit.pl/niecki) [Moskwa](https://www.maczfit.pl/moskwa) [Lipiny](https://www.maczfit.pl/lipiny) [Kopanka](https://www.maczfit.pl/kopanka) [Kalonka](https://www.maczfit.pl/kalonka) [Byszewy](https://www.maczfit.pl/byszewy) [Borchówka](https://www.maczfit.pl/borchowka) [Boginia](https://www.maczfit.pl/boginia) [Stara Gadka](https://www.maczfit.pl/stara-gadka) [Prawda](https://www.maczfit.pl/prawda) [Konstantyna](https://www.maczfit.pl/konstantyna) [Guzew](https://www.maczfit.pl/guzew) [Gospodarz](https://www.maczfit.pl/gospodarz) [Czyżeminek](https://www.maczfit.pl/czyzeminek) [Babichy](https://www.maczfit.pl/babichy) [Żółtew](https://www.maczfit.pl/zoltew) [Trzeszczyn](https://www.maczfit.pl/trzeszczyn) [Stare Leśno](https://www.maczfit.pl/stare-lesno) [Sierakowo](https://www.maczfit.pl/sierakowo) [Leśno Górne](https://www.maczfit.pl/lesno-gorne) [Gunice](https://www.maczfit.pl/gunice) [Bartoszewo](https://www.maczfit.pl/bartoszewo) [Przygubiel](https://www.maczfit.pl/przygubiel) [Obłotne](https://www.maczfit.pl/oblotne) [Mozów](https://www.maczfit.pl/mozow) [Kruszyna](https://www.maczfit.pl/kruszyna) [Krężoły](https://www.maczfit.pl/krezoly) [Buków](https://www.maczfit.pl/bukow) [Zdrój](https://www.maczfit.pl/zdroj) [Słocin](https://www.maczfit.pl/slocin) [Grąbnica](https://www.maczfit.pl/grabnica) [Gwizd](https://www.maczfit.pl/gwizd) [Przylaski](https://www.maczfit.pl/przylaski) [Kądzielno](https://www.maczfit.pl/kadzielno) [Stramnica](https://www.maczfit.pl/stramnica) [Niekanin](https://www.maczfit.pl/niekanin) [Budzistowo](https://www.maczfit.pl/budzistowo) [Korzystno](https://www.maczfit.pl/korzystno) [Grzybowo](https://www.maczfit.pl/grzybowo) [Unieście](https://www.maczfit.pl/uniescie) [Mielno](https://www.maczfit.pl/mielno) [Mielenko](https://www.maczfit.pl/mielenko) [Chłopy](https://www.maczfit.pl/chlopy) [Sarbinowo](https://www.maczfit.pl/sarbinowo) [Pękalin](https://www.maczfit.pl/pekalin) [Radzichowo](https://www.maczfit.pl/radzichowo) [Niegoszcz](https://www.maczfit.pl/niegoszcz) [Strzeżenice](https://www.maczfit.pl/strzezenice) [Mścice](https://www.maczfit.pl/mscice) [Malinowo](https://www.maczfit.pl/malinowo) [Skwierzynka](https://www.maczfit.pl/skwierzynka) [Stare Bielice](https://www.maczfit.pl/stare-bielice) [Niekłonice](https://www.maczfit.pl/nieklonice) [Konikowo](https://www.maczfit.pl/konikowo) [Czersk Koszaliński](https://www.maczfit.pl/czersk-koszalinski) [Bonin](https://www.maczfit.pl/bonin) [Stalowa Wola](https://www.maczfit.pl/stalowa-wola) [Pszynica](https://www.maczfit.pl/pszynica) [Nisko](https://www.maczfit.pl/nisko) [Jastkowice](https://www.maczfit.pl/jastkowice) [Chełmża](https://www.maczfit.pl/chelmza) [Kolonia Zawada](https://www.maczfit.pl/kolonia-zawada) [Jadwigów](https://www.maczfit.pl/jadwigow) [Godaszewice](https://www.maczfit.pl/godaszewice) [Ciebłowice Duże](https://www.maczfit.pl/cieblowice-duze) [Chorzęcin](https://www.maczfit.pl/chorzecin) [Cekanów](https://www.maczfit.pl/cekanow) [Stanisławów](https://www.maczfit.pl/stanislawow) [Leoncin](https://www.maczfit.pl/leoncin) [Wełna](https://www.maczfit.pl/welna) [Studzieniec](https://www.maczfit.pl/studzieniec) [Parkowo](https://www.maczfit.pl/parkowo) [Kaziopole](https://www.maczfit.pl/kaziopole) [Wełnica](https://www.maczfit.pl/welnica) [Obórka](https://www.maczfit.pl/oborka) [Napoleonowo](https://www.maczfit.pl/napoleonowo) [Słomówko](https://www.maczfit.pl/slomowko) [Sołeczno](https://www.maczfit.pl/soleczno) [Sokołowo](https://www.maczfit.pl/sokolowo) [Sobiesiernie](https://www.maczfit.pl/sobiesiernie) [Radomice](https://www.maczfit.pl/radomice) [Psary Wielkie](https://www.maczfit.pl/psary-wielkie) [Psary Polskie](https://www.maczfit.pl/psary-polskie) [Psary Małe](https://www.maczfit.pl/psary-male) [Przyborki](https://www.maczfit.pl/przyborki) [Ostrowo Szlacheckie](https://www.maczfit.pl/ostrowo-szlacheckie) [Nowy Folwark](https://www.maczfit.pl/nowy-folwark) [Nadarzyce](https://www.maczfit.pl/nadarzyce) [Wójtostwo](https://www.maczfit.pl/wojtostwo) [Wagowo](https://www.maczfit.pl/wagowo) [Stęszewko](https://www.maczfit.pl/steszewko) [Stęszewice](https://www.maczfit.pl/steszewice) [Stara Górka](https://www.maczfit.pl/stara-gorka) [Promno](https://www.maczfit.pl/promno) [Pomarzanowice](https://www.maczfit.pl/pomarzanowice) [Pomarzanki](https://www.maczfit.pl/pomarzanki) [Polska Wieś](https://www.maczfit.pl/polska-wies) [Podarzewo](https://www.maczfit.pl/podarzewo) [Nowa Górka](https://www.maczfit.pl/nowa-gorka) [Wiączyń Dolny](https://www.maczfit.pl/wiaczyn-dolny) [Ptaszkowo](https://www.maczfit.pl/ptaszkowo) [Lulin](https://www.maczfit.pl/lulin) [Kurowo](https://www.maczfit.pl/kurowo) [Kobylniki](https://www.maczfit.pl/kobylniki) [Grąblewo](https://www.maczfit.pl/grablewo) [Żórawina](https://www.maczfit.pl/zorawina) [Łukaszowice](https://www.maczfit.pl/lukaszowice) [Zębice](https://www.maczfit.pl/zebice) [Szostakowice](https://www.maczfit.pl/szostakowice) [Sulimów](https://www.maczfit.pl/sulimow) [Sulęcin](https://www.maczfit.pl/sulecin)

Pokaż więcej


Zapisz się do newslettera


a otrzymasz od Nas ebook z FIT poradami


Macz Guide!

Dodatkowo jako pierwszy otrzymasz informacje o promocjach i nowościach!


Chcę się zapisać na Newsletter Maczfit i otrzymywać INFORMACJE O PROMOCJACH I NOWOŚCIACH ORAZ PORADY NASZYCH DIETETYKÓW.

Administratorem danych osobowych jest Maczfit Foods Sp. z o.o. ul. Kostki Potockiego 24G lok.2; 02-958 Warszawa. W razie pytań skontaktuj się z nami: [\[email protected\]](/cdn-cgi/l/email-protection). Gwarantujemy spełnienie wszystkich Twoich praw wynikających z RODO, w tym prawo dostępu, sprostowania oraz usunięcia Twoich danych osobowych. Dowiesz się więcej w Polityce Prywatności


Subskrypcja


Zamknij


Dziękujemy za subskrypcję!


Wkrótce otrzymasz e-maila potwierdzającego subskrypcję oraz link do pobrania MaczGuida.

[Strona główna](https://www.maczfit.pl)

Zamknij