Wegetarianizm a weganizm - różnice oraz podobieństwa
Weganie są przeciwni zabijaniu zwierząt, a na dietę wegańską przechodzą zazwyczaj ze względów etycznych, zdrowotnych, religijnych czy też ekologicznych. Ich ...
diety wegetariańskiej
Wegetarianizm jest rodzajem diety, która cechuje się wyłączeniem ze swojego codziennego jadłospisu mięsa i zawierających je produktów. Dania wegetariańskie mogą jednak zawierać w sobie jaja, mleko, nabiał i miód. Przemyślana i dobrze zrównoważona dieta wegetariańska jest zdrowa i może być stosowana przez długi czas. Od wegetarianizmu bardziej restrykcyjny jest weganizm. To sposób odżywiania wyłącznie produktami pochodzenia roślinnego. W porównaniu do <anchor>diety wegetariańskiej</anchor>, dieta wegańska wymaga stosowania różnorodnych suplementów diety, ponieważ są pewne niezbędne dla organizmu witaminy i składniki mineralne, których niestety potrawy wegańskie nie dostarczają. Śmiało możemy napisać, że wegetarianie w porównaniu z resztą populacji nie zmagają się z otyłością, mają niższe ciśnienie krwi i stężenie cholesterolu we krwi oraz znacznie rzadziej będą im grozić choroby serca, miażdżyca, cukrzyca czy też osteoporoza. Problemy zdrowotne wegetarian, są czasami związane z niedoborem niektórych składników odżywczych w diecie. Mowa tutaj przede wszystkim o witaminie B12, witaminie D, żelazie oraz cynku. Jeśli chcemy uniknąć wszelkich niedoborów, powinniśmy do naszego menu włączyć produkty bogate w witaminy i minerały. Pamiętajmy również o tym, że gdy zajdzie potrzeba, warto postawić na przyjmowanie suplementów i preparatów witaminowych.
Dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska

Ta strona internetowa chroni twoją prywatność poprzez przestrzeganie EU General Data Protection Regulation (RODO). Nie wykorzystamy Twoich danych w żadnym celu, na który nie wyrażasz zgody. Prosimy o zgodę na korzystanie z anonimowych danych, aby poprawić jakość korzystania z naszej witryny.
[Pliki cookie](https://lightcatering.pl/page/3/polityka-prywatnosci)
są używane do personalizacji reklam.
Więcej informacji znajdziesz tu:
[Google Privacy & Terms](https://policies.google.com/)

Wybierz pliki cookie, które chcesz włączyć, korzystając z poniższych pól wyboru:


Niezbędne

Te pliki cookie są niezbędne, aby umożliwić Ci poruszanie się po witrynie i korzystanie z jej funkcji oraz zapamiętywanie preferencji. Bez tych plików cookie, witryna nie będzie działać prawidłowo.

Analityka

Przechowamy anonimowe dane w formie zbiorczej na temat odwiedzających i ich doświadczeń na naszej stronie internetowej. Używamy tych danych do naprawiania błędów i poprawy komfortu dla wszystkich odwiedzających.

Marketing / Pliki cookie innych firm

Przechowamy anonimowe dane w formie zbiorczej na temat odwiedzających i ich doświadczeń na naszej stronie internetowej. Używamy tych danych do naprawiania błędów i poprawy komfortu dla wszystkich odwiedzających.


ZAPISZ USTAWIENIA


AKCEPTUJĘ

Przejdź do ustawień


[Dostawa](https://lightcatering.pl/dostawa) \| [Kontakt](https://lightcatering.pl/kontakt) \| [Profil ![User icon](https://lightcatering.pl/images/icons/user.svg)](https://panel.lightcatering.pl/pl/auth/login)

[![Light Catering](https://lightcatering.pl/images/light-catering-logo.svg)](https://lightcatering.pl)

- O NAS  - [Kilka słów o nas](https://lightcatering.pl/page/1/kilka-slow-o-nas)
  - [Jak to działa?](https://lightcatering.pl/page/2/jak-to-dziala)
- DIETY  - [Diety standardowe](https://lightcatering.pl/diety)
  - [Diety z wyborem menu](https://lightcatering.pl/diety/18/dieta-z-wyborem-menu)
  - [Oferta lunchowa](https://lightcatering.pl/diety/24/oferta-lunchowa)
- [CENNIK](https://lightcatering.pl/cennik)
- [PROMOCJE](https://lightcatering.pl/promocje)
- [BLOG](https://lightcatering.pl/blog)
- [FAQ](https://lightcatering.pl/faq)
- [KOSZYK\
![Shopping bag](https://lightcatering.pl/images/icons/shopping-bag.svg)\
0](https://lightcatering.pl/konfiguracja-zamowienia/twoj-koszyk)

[![Logo Light Catering](https://lightcatering.pl/images/light-catering-logo.svg)](https://lightcatering.pl)

[![Shopping bag](https://lightcatering.pl/images/icons/shopping-bag.svg)\
0](https://lightcatering.pl/konfiguracja-zamowienia/twoj-koszyk)

- O NAS  - [Kilka słów o nas](https://lightcatering.pl/page/1/kilka-slow-o-nas)
  - [Jak to działa?](https://lightcatering.pl/page/2/jak-to-dziala)
- DIETY  - [Diety standardowe](https://lightcatering.pl/diety)
  - [Diety z wyborem menu](https://lightcatering.pl/diety/18/dieta-z-wyborem-menu)
  - [Oferta lunchowa](https://lightcatering.pl/diety/24/oferta-lunchowa)
- [CENNIK](https://lightcatering.pl/cennik)
- [PROMOCJE](https://lightcatering.pl/promocje)
- [BLOG](https://lightcatering.pl/blog)
- [FAQ](https://lightcatering.pl/faq)
- [DOSTAWA](https://lightcatering.pl/dostawa)
- [KONTAKT](https://lightcatering.pl/kontakt)
- [PROFIL](https://lightcatering.pl/dashboard)

- ![](https://lightcatering.pl/images/icons/icon-breadcrumbs-home.png)
- /
- [Diety /](https://lightcatering.pl/diety)
- Dieta wegetariańska

# Dieta wegetariańska

Cena: od 50.40 PLN

Najniższa cena sprzed 30 dni:

72.00 zł


**Poczuj się lekki jak piórko wybierając dietę wegetariańską.**

\*Przy zakupie diety i użyciu kodu **LATO30** oferta dotyczy diety 1000 Kcal

[Zamów dietę](https://panel.lightcatering.pl/pl/new-order/create?calorific=424&diet=204&ecoContainers=false&variant=147&menuPremium=false&step=wybierz-diete)

Alergeny:

- ![](https://lightcatering.pl/images/alergen-icon.png)

### Dieta wegetariańska

**Dla kogo dieta wegetariańska?**

Dieta wegetariańska bez ryb dedykowana jest osobom, które wykluczyły ze swojego jadłospisu mięso zwierząt i ryb oraz owoce morza.

Zawiera smaczne, zdrowe i w pełni zbilansowane posiłki oparte o obowiązujące zasady zdrowego żywienia.

Przygotowywane przez nas dania gwarantują pokrycie dziennego zapotrzebowania na energię oraz dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Dieta zawiera bardzo dużo białka roślinnego z dominujących w menu warzyw strączkowych. Dopuszcza w swoim jadłospisie takie produktu jak mleko, jajka itp. Można w niej również znaleźć owoce, warzywa, kasze oraz pełne ziarna zbóż.

Dzięki odpowiednio dobranym proporcjom pomiędzy białkami, węglowodanami, a zdrowymi tłuszczami, dieta wegetariańska bez ryb zapewnia znakomite samopoczucie oraz dopływ energii przez cały dzień.

![Calories icon](https://lightcatering.pl/images/icons/calories.svg)Kalorie
1000 - 2200 kcal


![Protein icon](https://lightcatering.pl/images/icons/protein.svg)Białko
15-19%


![Fat icon](https://lightcatering.pl/images/icons/fat.svg)Tłuszcze
32-35%


![Carbohydrates icon](https://lightcatering.pl/images/icons/carbohydrates.svg)Węglowodany
45-50%


Przykładowe menu

![Arrow angle left icon](https://lightcatering.pl/images/icons/arrow-angle-left.svg)

Piątek 13.09.2024


![Arrow angle right icon](https://lightcatering.pl/images/icons/arrow-angle-right.svg)

![Two arrows icon](https://lightcatering.pl/images/icons/two-arrows.svg)
Możliwa zmiana menu

na każdy dzień


**Nasza dieta wegetariańska** wykluczająca ryby jest odpowiednio zbilansowana oraz bogata w niezbędne witaminy i minerały, dlatego zwiększa odporność na infekcje, opóźnia procesy starzenia, a także poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.

Bezproblemowo pozwoli również w szybkim tempie zrzucić nadprogramowe kilogramy. Dieta wegetariańska bez ryb przeznaczona jest dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać i którym nie jest obojętny los zwierząt.

Jest również odpowiednia dla tych, którzy nie przepadają za smakiem ryb i owoców morza lub które zmagają się z alergią pokarmową wiążącą się z dwoma wyżej wymienionymi składnikami pokarmowymi.

Jest smaczna, bardzo zdrowa, różnorodna i można ją stosować przez długi okres czasu (w przypadku osób dorosłych).

Jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą żyć zgodnie ze swoimi przekonaniami, a także dla tych, którzy w zdrowy sposób chcą zrzucić trochę zbędnych kilogramów.kozie oraz owcze.

### Przykładowe dania

[Śniadanie](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/1#meals-section)

[II Śniadanie](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/2#meals-section)

[Obiad](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/3#meals-section)

[Podwieczorek](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/4#meals-section)

[Kolacja](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/5#meals-section)

[Śniadanie](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/1#meals-section)

[II Śniadanie](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/2#meals-section)

[Obiad](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/3#meals-section)

[Podwieczorek](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/4#meals-section)

[Kolacja](https://lightcatering.pl/diety/7/dieta-wegetarianska/5#meals-section)

Masz pytania?


## Skontaktuj się z nami

![Phone contact](https://lightcatering.pl/images/icons/phone-contact.svg)

Zadzwoń+48 730 004 664

![Email contact](https://lightcatering.pl/images/icons/email-contact.svg)

Napiszbiuro@lightcatering.pl

![Logo](https://lightcatering.pl/images/light-catering-logo.svg)

Skontaktuj się z nami

![Phone icon](https://lightcatering.pl/images/icons/phone.svg)

+48 730 004 664

![Enveloper icon](https://lightcatering.pl/images/icons/envelope.svg)

biuro@lightcatering.pl

Godziny otwarcia

- Poniedziałek - Piątek 7:00 - 18:00
- Sobota 7:00 - 15:00

[![Facebook icon](https://lightcatering.pl/images/icons/facebook.svg)](https://www.facebook.com/lightcatering.warszawa)[![Instagram icon](https://lightcatering.pl/images/icons/instagram.svg)](https://www.instagram.com/light_catering_polska/)

Na skróty


[Start](https://lightcatering.pl) [O nas](https://lightcatering.pl/o-light-catering) [Menu](https://lightcatering.pl/konfiguracja-zamowienia/informacje-podstawowe/18) [Diety](https://lightcatering.pl/diety) [Cennik](https://lightcatering.pl/cennik) [Promocje](https://lightcatering.pl/promocje) [Blog](https://lightcatering.pl/blog) [Dostawa](https://lightcatering.pl/dostawa) [Kontakt](https://lightcatering.pl/kontakt)

Przydatne informacje


[Polityka prywatności](https://lightcatering.pl/page/3/polityka-prywatnosci) [Regulamin sklepu](https://lightcatering.pl/page/4/regulamin-sklepu) [Najczęściej zadawane pytania](https://lightcatering.pl/faq) [Sposoby dostawy](https://lightcatering.pl/dostawa)

Moje konto


[Zaloguj się](https://panel.lightcatering.pl/pl/auth/login) [Rejestracja](https://lightcatering.pl/register) [Koszyk](https://lightcatering.pl/konfiguracja-zamowienia/twoj-koszyk)

Popularne miasta dostaw


- Warszawa
- Wrocław
- Łódź
- Kraków
- Szczecin
- Rzeszów
- Katowice
- Gdańsk
- Poznań
- Białystok
- Częstochowa
- Bydgoszcz
- Toruń
- Gdynia

© 2022 Light Catering. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Projekt i realizacja:

![Jellinek](https://lightcatering.pl/images/designer-logo.svg)

​