5 najbardziej ekstremalnych sportów na świecie - SurfStyle.pl
5 najbardziej ekstremalnych sportów na świecie · Paraskiing. Wygląda na to, że wyskakiwanie z helikoptera na nartach (heli-skiing) nie jest już wystarczająco ...
euforii
Po pokonaniu drogi pokrytej skałami i popiołem wulkanicznym sportowcy stają na szczycie wulkanu, z którego później zjeżdżają na prowizorycznych deskach ze sklejki. Dzięki temu ten ekstremalny sport może zafundować sobie każdy miłośnik <anchor>euforii</anchor>. Warto dodać, że najlepsi sportowcy zjeżdżają ze zbocza wulkanu na stojąco.
Euforia biegacza - wszystko, co musisz wiedzieć - SurfStyle.pl
Euforia biegacza - wszystko, co musisz wiedzieć - SurfStyle.pl[Skip to content](#content)

[![SurfStyle.pl](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2022/02/logo.png)](https://surfstyle.pl/)

- Home
- [Trening](https://surfstyle.pl/category/trening/)
- [Motywacja](https://surfstyle.pl/category/motywacja/)
- [Fitness](https://surfstyle.pl/category/fitness/)
- [Pływanie](https://surfstyle.pl/category/plywanie/)
- [Piłka nożna](https://surfstyle.pl/category/pilka-nozna/)
- [Pozostałe](https://surfstyle.pl/category/pozostale/)
- [Teksty](https://surfstyle.pl/teksty/)
- [Kontakt](https://surfstyle.pl/kontakt/)

# Euforia biegacza – wszystko, co musisz wiedzieć

- [Patryk Myślewski](https://surfstyle.pl/author/patryk/)
- [4 lipca 2021](https://surfstyle.pl/euforia-biegacza-wszystko-co-musisz-wiedziec/)
- [Bieganie](https://surfstyle.pl/category/bieganie/)

![Euforia biegacza – wszystko, co musisz wiedzieć](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2021/06/running-6252827_1280.jpg)

Wydaje Ci się, że biegania nie można tak po prostu lubić? Ten artykuł może zmienić Twoje zdanie na ten temat. Euforia biegacza to powszechne zjawisko, które może stanowić dodatkową motywację do intensywnego wysiłku fizycznego.

## Euforia biegacza, co to jest?

Długotrwały wysiłek fizyczny może powodować tak zwaną euforię, czyli uczucie nieodpartej radości i błogiego stanu, który utrzymuje się całkiem długo –  do 30 minut. Skąd w nazwie nawiązanie do biegaczy? Zjawisko euforii zaobserwowano właśnie u biegaczy, a miało to miejsce w latach 70. ubiegłego wieku. Co ciekawe, błogi stan pojawiał się u biegaczy długodystansowych.

Naukowcy natychmiast zabrali się za badania nad tym zjawiskiem. Oczywiście nie brakowało słów, że jest to zwykły mit i że euforii biegacza nie da się udowodnić naukowo. Naukowcy przypisywali efekt eksplozji szczęścia zadowoleniu, jakie towarzyszy osobom po wykonaniu morderczego treningu. Tę tezę jednak szybko obalono.

## Skąd bierze się euforia biegacza?

Uczucie błogości i szczęścia, przypływ energii i doskonały nastrój to zasługa endorfin, które pojawiają się w naszym organizmie podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Endorfiny nazywane są również hormonami szczęścia, gdyż mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. To właśnie z powodu endorfin ćwiczenia fizyczne są w stanie zwalczać bóle głowy lub bóle brzucha.

Tezę, iż to właśnie endorfiny są odpowiedzialne za euforię biegacza, ostatecznie udowodniły badania mózgu. Badania wykazały różnice w poziomie endorfin u osób po intensywnym treningu w porównaniu do grupy kontrolnej, czyli osób, które nie uczestniczyły w treningu.

Co ciekawe, euforia biegacza ma jeszcze jeden skutek – pomaga zwiększyć przebyty dystans i przekroczyć poziom własnych możliwości. Na przykład biegacz w trakcie euforii i tak jest po intensywnym wysiłku, ale wciąż ma energię, by biec dalej. Z tego powodu, zwłaszcza początkującym sportowcom radzi się, by uważali na stan euforii, gdyż może być zgubny. Niesieni na fali endorfin bardzo łatwo mogą doprowadzić do przetrenowania organizmu lub doprowadzić do kontuzji.

## Nawigacja wpisu

[Poprzedni](https://surfstyle.pl/ukraina-bez-zawodnika-faul-na-meczu-szwecja-ukraina/)

[Kolejny](https://surfstyle.pl/sport-i-zdrowy-styl-zycia-w-social-mediach/)

## Aktualności

[![Jak zostać sprinterem](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2022/03/sprinter-800x450.jpg)](https://surfstyle.pl/jak-zostac-sprinterem/)

- [Bieganie](https://surfstyle.pl/category/bieganie/)

## [Jak zostać sprinterem](https://surfstyle.pl/jak-zostac-sprinterem/)

- [Patryk Myślewski](https://surfstyle.pl/author/patryk/)
- [3 marca 2022](https://surfstyle.pl/jak-zostac-sprinterem/)

[![Jak stworzyć plan treningu](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2021/11/plan-treningu.jpg)](https://surfstyle.pl/jak-stworzyc-plan-treningu/)

- [Bieganie](https://surfstyle.pl/category/bieganie/)
- [Fitness](https://surfstyle.pl/category/fitness/)
- [Motywacja](https://surfstyle.pl/category/motywacja/)
- [Sport](https://surfstyle.pl/category/sport/)
- [Trening](https://surfstyle.pl/category/trening/)

## [Jak stworzyć plan treningu](https://surfstyle.pl/jak-stworzyc-plan-treningu/)

- [Patryk Myślewski](https://surfstyle.pl/author/patryk/)
- [27 listopada 2021](https://surfstyle.pl/jak-stworzyc-plan-treningu/)

[![5 najtrudniejszych sportów do wytrenowania](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2021/10/najtrudniejszy-sport.jpg)](https://surfstyle.pl/5-najtrudniejszych-sportow-do-wytrenowania/)

- [Bieganie](https://surfstyle.pl/category/bieganie/)
- [Sport](https://surfstyle.pl/category/sport/)
- [Trening](https://surfstyle.pl/category/trening/)

## [5 najtrudniejszych sportów do wytrenowania](https://surfstyle.pl/5-najtrudniejszych-sportow-do-wytrenowania/)

- [Patryk Myślewski](https://surfstyle.pl/author/patryk/)
- [20 października 2021](https://surfstyle.pl/5-najtrudniejszych-sportow-do-wytrenowania/)

[![Ćwiczenia na zażegnanie depresji](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2021/10/depresja.jpg)](https://surfstyle.pl/cwiczenia-na-zazegnanie-depresji/)

- [Bieganie](https://surfstyle.pl/category/bieganie/)
- [Trening](https://surfstyle.pl/category/trening/)

## [Ćwiczenia na zażegnanie depresji](https://surfstyle.pl/cwiczenia-na-zazegnanie-depresji/)

- [Patryk Myślewski](https://surfstyle.pl/author/patryk/)
- [6 października 2021](https://surfstyle.pl/cwiczenia-na-zazegnanie-depresji/)

[![5 skutecznych ćwiczeń na poprawę szybkości](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2021/09/cwiczenia-na-szybkosc.jpg)](https://surfstyle.pl/5-skutecznych-cwiczen-na-poprawe-szybkosci/)

- [Bieganie](https://surfstyle.pl/category/bieganie/)
- [Trening](https://surfstyle.pl/category/trening/)

## [5 skutecznych ćwiczeń na poprawę szybkości](https://surfstyle.pl/5-skutecznych-cwiczen-na-poprawe-szybkosci/)

- [Patryk Myślewski](https://surfstyle.pl/author/patryk/)
- [29 września 2021](https://surfstyle.pl/5-skutecznych-cwiczen-na-poprawe-szybkosci/)

[![5 najlepszych sportów aktywnych dla zrzucenia wagi](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2021/08/spalanie-kalorii-cwiczenia.jpg)](https://surfstyle.pl/5-najlepszych-sportow-aktywnych-dla-zrzucenia-wagi/)

- [Bieganie](https://surfstyle.pl/category/bieganie/)
- [Piłka nożna](https://surfstyle.pl/category/pilka-nozna/)
- [Pływanie](https://surfstyle.pl/category/plywanie/)
- [Sport](https://surfstyle.pl/category/sport/)

## [5 najlepszych sportów aktywnych dla zrzucenia wagi](https://surfstyle.pl/5-najlepszych-sportow-aktywnych-dla-zrzucenia-wagi/)

- [Patryk Myślewski](https://surfstyle.pl/author/patryk/)
- [18 sierpnia 2021](https://surfstyle.pl/5-najlepszych-sportow-aktywnych-dla-zrzucenia-wagi/)

## Aktualności

[![Gdzie najlepiej zrobić kurs kitesurfingu w Europie? Oto 6 najlepszych miejsc!](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2023/10/9f49888a179fe621f33f405dd9a303de-720x540.jpg)](https://surfstyle.pl/gdzie-najlepiej-zrobic-kurs-kitesurfingu-w-europie-oto-6-najlepszych-miejsc/)

## [Gdzie najlepiej zrobić kurs kitesurfingu w Europie? Oto 6 najlepszych miejsc!](https://surfstyle.pl/gdzie-najlepiej-zrobic-kurs-kitesurfingu-w-europie-oto-6-najlepszych-miejsc/)

- [16 października 2023](https://surfstyle.pl/gdzie-najlepiej-zrobic-kurs-kitesurfingu-w-europie-oto-6-najlepszych-miejsc/)

[![Kurs sternika jachtowego – najszybszy sposób na uzyskanie patentu](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2023/08/patent-zeglarski-720x470.jpg)](https://surfstyle.pl/kurs-sternika-jachtowego-najszybszy-sposob-na-uzyskanie-patentu/)

## [Kurs sternika jachtowego – najszybszy sposób na uzyskanie patentu](https://surfstyle.pl/kurs-sternika-jachtowego-najszybszy-sposob-na-uzyskanie-patentu/)

- [30 sierpnia 2023](https://surfstyle.pl/kurs-sternika-jachtowego-najszybszy-sposob-na-uzyskanie-patentu/)

[![Surfing jako styl życia – pasja, podróże i społeczność surferów](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2023/04/3-720x540.jpg)](https://surfstyle.pl/surfing-jako-styl-zycia-pasja-podroze-i-spolecznosc-surferow/)

## [Surfing jako styl życia – pasja, podróże i społeczność surferów](https://surfstyle.pl/surfing-jako-styl-zycia-pasja-podroze-i-spolecznosc-surferow/)

- [12 kwietnia 2023](https://surfstyle.pl/surfing-jako-styl-zycia-pasja-podroze-i-spolecznosc-surferow/)

[![Windsurfing, a więc wyjątkowy sport wodny](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2023/02/Windsurfing-720x540.jpg)](https://surfstyle.pl/windsurfing-a-wiec-wyjatkowy-sport-wodny/)

## [Windsurfing, a więc wyjątkowy sport wodny](https://surfstyle.pl/windsurfing-a-wiec-wyjatkowy-sport-wodny/)

- [4 lutego 2023](https://surfstyle.pl/windsurfing-a-wiec-wyjatkowy-sport-wodny/)

[![Jakie sporty wodne można uprawiać nad Morzem Bałtyckim?](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2022/12/Sporty-morze-720x540.jpg)](https://surfstyle.pl/jakie-sporty-wodne-mozna-uprawiac-nad-morzem-baltyckim/)

## [Jakie sporty wodne można uprawiać nad Morzem Bałtyckim?](https://surfstyle.pl/jakie-sporty-wodne-mozna-uprawiac-nad-morzem-baltyckim/)

- [24 grudnia 2022](https://surfstyle.pl/jakie-sporty-wodne-mozna-uprawiac-nad-morzem-baltyckim/)

[![Od jakiego stylu rozpocząć naukę pływania?](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2022/08/Nauka-plywania-720x540.jpg)](https://surfstyle.pl/od-jakiego-stylu-rozpoczac-nauke-plywania/)

## [Od jakiego stylu rozpocząć naukę pływania?](https://surfstyle.pl/od-jakiego-stylu-rozpoczac-nauke-plywania/)

- [30 sierpnia 2022](https://surfstyle.pl/od-jakiego-stylu-rozpoczac-nauke-plywania/)

[![Jakie okulary pływackie wybrać?](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2022/08/20220822010906_g2775791078ab0475307cf6d4ebe7bfdef027476122f2a92b5ba6dd73bdb0acf298e037abcad19404369a94f62cbe851de5fce99e204089dc293df749ac8bdcea_640.jpg.jpg)](https://surfstyle.pl/jakie-okulary-plywackie-wybrac/)

## [Jakie okulary pływackie wybrać?](https://surfstyle.pl/jakie-okulary-plywackie-wybrac/)

- [25 sierpnia 2022](https://surfstyle.pl/jakie-okulary-plywackie-wybrac/)

[![3 sposoby na zmotywowanie mózgu do zdrowego odżywiania](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2022/07/jedzenie-720x540.jpg)](https://surfstyle.pl/3-sposoby-na-zmotywowanie-mozgu-do-zdrowego-odzywiania/)

## [3 sposoby na zmotywowanie mózgu do zdrowego odżywiania](https://surfstyle.pl/3-sposoby-na-zmotywowanie-mozgu-do-zdrowego-odzywiania/)

- [3 lipca 2022](https://surfstyle.pl/3-sposoby-na-zmotywowanie-mozgu-do-zdrowego-odzywiania/)

[![Nurkowanie – nietuzinkowy prezent na rocznicę ślubu](https://surfstyle.pl/wp-content/uploads/2022/07/20220621110233_gc625bfaaa62713d1f2eb8d55feb2acdd5eb22830269aa7e64022b83177c5ad18570d1fd1a87eab597c8a3748bbeff9c2_640.jpg.jpg)](https://surfstyle.pl/nurkowanie-nietuzinkowy-prezent-na-rocznice-slubu/)

## [Nurkowanie – nietuzinkowy prezent na rocznicę ślubu](https://surfstyle.pl/nurkowanie-nietuzinkowy-prezent-na-rocznice-slubu/)

- [1 lipca 2022](https://surfstyle.pl/nurkowanie-nietuzinkowy-prezent-na-rocznice-slubu/)

Copyright (C) SurfStyle.pl