Minimalistyczny styl życia - czym właściwie jest? - Piękno umysłu
Osoby, które praktykują minimalistyczny styl życia mówią, że powinniśmy wyeliminować w naszym życiu wszystko to, co nie jest całkowicie konieczne.
zmarnowanego
Bardziej tradycyjna mądrość przypomina nam, że przywiązanie do rzeczy materialnych czyni nas niewolnikami. Kiedy gromadzimy rzeczy, marnujemy czas na sprzątanie i zamawianie tych obiektów. To tyle <anchor>zmarnowanego</anchor> czasu, że moglibyśmy poświęcić go na pożyteczne starania. Z tego powodu minimalistom zależy na pustych szufladach i szafkach. Eliminują rzeczy, z których nie korzystają.
Nie marnować czasu - 7 sposobów by to osiągnąć - Piękno Umysłu
Nie marnować czasu - 7 sposobów by to osiągnąć - Piękno Umysłu[Skip to content](#content "Skip to content")

[![Piękno umysłu](https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2024/09/Logo-LMEMpl-desk.webp)](https://pieknoumyslu.com/)

- [Psychologia](https://pieknoumyslu.com/psychologia/) Menu Toggle
  - [Psychologia kliniczna](https://pieknoumyslu.com/psychologia/psychologia-kliniczna/)
  - [Psychologia osobowości](https://pieknoumyslu.com/psychologia/psychologia-osobowosci/)
  - [Psychologia sądowa](https://pieknoumyslu.com/psychologia/psychologia-sadowa/)
  - [Psychologia sportu](https://pieknoumyslu.com/psychologia/psychologia-sportu/)
  - [Psychologia społeczna](https://pieknoumyslu.com/psychologia/psychologia-spoleczna/)
  - [Psychologia edukacji i rozwoju](https://pieknoumyslu.com/psychologia/psychologia-edukacji-i-rozwoju/)
  - [Teorie](https://pieknoumyslu.com/psychologia/teorie/)
  - [Terapie](https://pieknoumyslu.com/psychologia/terapie/)
- [Dobre samopoczucie](https://pieknoumyslu.com/dobre-samopoczucie/) Menu Toggle
  - [Cytaty](https://pieknoumyslu.com/dobre-samopoczucie/cytaty/)
  - [Emocje](https://pieknoumyslu.com/dobre-samopoczucie/emocje/)
  - [Poczucie własnej wartości](https://pieknoumyslu.com/dobre-samopoczucie/poczucie-wlasnej-wartosci/)
  - [Rozwój osobisty](https://pieknoumyslu.com/dobre-samopoczucie/rozwoj-osobisty/)
  - [Zdrowe nawyki](https://pieknoumyslu.com/dobre-samopoczucie/zdrowe-nawyki/)
- [Neuronauka](https://pieknoumyslu.com/neuronauka/) Menu Toggle
  - [Autorzy](https://pieknoumyslu.com/neuronauka/autorzy/)
  - [Badania](https://pieknoumyslu.com/neuronauka/badania/)
  - [Biologia zachowania](https://pieknoumyslu.com/neuronauka/biologia-zachowania/)
  - [Hormony](https://pieknoumyslu.com/neuronauka/hormony/)
  - [Mózg](https://pieknoumyslu.com/neuronauka/mozg/)
  - [Podstawowe procesy psychologiczne](https://pieknoumyslu.com/neuronauka/podstawowe-procesy-psychologiczne/)
  - [Psychofarmakologia](https://pieknoumyslu.com/neuronauka/psychofarmakologia/)
- [Zdrowie](https://pieknoumyslu.com/zdrowie/) Menu Toggle
  - [Choroby](https://pieknoumyslu.com/zdrowie/choroby/)
  - [Ciąża](https://pieknoumyslu.com/zdrowie/ciaza/)
  - [Dieta i żywienie](https://pieknoumyslu.com/zdrowie/dieta-i-zywienie/)
  - [Leczenie](https://pieknoumyslu.com/zdrowie/leczenie/)
- [Związki](https://pieknoumyslu.com/zwiazki/) Menu Toggle
  - [Konflikty](https://pieknoumyslu.com/zwiazki/konflikty/)
  - [Partner](https://pieknoumyslu.com/zwiazki/partner/)
  - [Przyjaźń](https://pieknoumyslu.com/zwiazki/przyjazn/)
  - [Rodzina](https://pieknoumyslu.com/zwiazki/rodzina/)
  - [Rozstanie i rozwód](https://pieknoumyslu.com/zwiazki/rozstanie-i-rozwod/)
  - [Seks](https://pieknoumyslu.com/zwiazki/seks/)
- [Kultura](https://pieknoumyslu.com/kultura/) Menu Toggle
  - [Biografie](https://pieknoumyslu.com/kultura/biografie/)
  - [Ciekawostki](https://pieknoumyslu.com/kultura/ciekawostki/)
  - [Eksperymenty](https://pieknoumyslu.com/kultura/eksperymenty/)
  - [Filozofia i psychologia](https://pieknoumyslu.com/kultura/filozofia-i-psychologia/)
  - [Historie i refleksje](https://pieknoumyslu.com/kultura/historie-i-refleksje/)
  - [Kino, seriale i psychologia](https://pieknoumyslu.com/kultura/kino-seriale-psychologia/)
  - [Literatura i psychologia](https://pieknoumyslu.com/kultura/literatura-psychologia/)
  - [Muzyka i psychologia](https://pieknoumyslu.com/kultura/muzyka-i-psychologia/)
  - [Nowości i psychologia](https://pieknoumyslu.com/kultura/nowosci-i-psychologia/)
- [Praca](https://pieknoumyslu.com/praca/) Menu Toggle
  - [Coaching i zarządzanie](https://pieknoumyslu.com/praca/coaching-i-zarzadzanie/)
  - [Psychologia organizacji](https://pieknoumyslu.com/praca/psychologia-organizacji/)
  - [Zasoby ludzkie](https://pieknoumyslu.com/praca/zasoby-ludzkie/)

Search for:Search

Search

Main Menu

[![Piękno umysłu](https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2024/09/Logo-LMEMpl-desk.webp)](https://pieknoumyslu.com/)

Search for:Search

Search

» [Psychologia](https://pieknoumyslu.com/psychologia/)

# Nie marnować czasu – 7 sposobów by to osiągnąć

Czas jest najcenniejszym dobrem, dlatego punktualność, znajomość swojego rytmu i umiejętność wyłączenia się od codzienności mogą okazać się bardzo pomocne w nauce korzystania z czasu.

![Hanna](https://pieknoumyslu.com/wp-content/themes/atomikpress/assets/images/avatar.svg)

Napisane przez [Hanna](“https://pieknoumyslu.com/author/hanna/”)

![Gema Sánchez Cuevas](https://lamenteesmaravillosa.com/wp-content/themes/base-deploy/assets/img/about-us/Gema_Sanchez.jpg)

Zrecenzowane przez psycholog [Gema Sánchez Cuevas](“https://pieknoumyslu.com/professional/gema-sanchez-cuevas/”)

![7 sposobów, jak nie marnować czasu](https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2018/05/7-sposobow-nie-marnowac-czasu.jpg)

Opublikowano 25 maja, 2018 • Zaktualizowano 8 sierpnia, 2024

7 minuty czytania

W trakcie przeglądu

Czasami zastanawiamy się, dlaczego tak długo zajmuje nam zrobienie czegoś, co nie powinno nam zająć więcej niż kilka godzin. Czujemy, jakby w dziwny sposób czas się skrócił albo ta sprawa stała się znacznie ważniejsza. W rzeczywistości czas jest niekontrolowaną zmienną, a przynajmniej częściowo. Co zrobić, aby **nie marnować czasu**?

Bez odpowiedniego planowania, trudno nam _nie marnować czasu_. Tracimy ten cenny czas, który będzie nam później potrzebny, aby być na bieżąco lub po prostu mieć więcej wolnego czasu. Przy ogromnej ilości bodźców, na które jesteśmy narażeni, ciężko jest nakreślić plan działania i przeprowadzić go od A do Z. Ale nie jest to niemożliwe, więc dzisiaj przedstawimy kilka strategii, dzięki którym nauczysz się, jak nie marnować czasu.

> „Jeśli kochasz życie, nie trać czasu, bo z czasu składa się życie”
>
> -Benjamin Franklin-

## Punktualność – antidotum na to, jak nie marnować czasu

Wszystko zaczyna się tutaj, od punktualności. **Jeśli pojawisz się późno lub zaczniesz za późno, od samego początku wprowadzasz nieporządek w to, co musisz zrobić.** Zaczynasz wszystko od chaosu. Rozpoczynasz serię działań, które pozostaną w anarchicznym lub niezbyt przemyślanym porządku.

![Kruk na zegarze - jak nie marnować czasu](https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2018/05/kruk-zegar-nie-marnowac-czasu.jpg)

**Punktualność to nie tylko początek działalności, ale także jej zakończenie.** Musisz zachować [koncentrację](https://krokdozdrowia.com/poprawic-koncentracje-wskazowki/) zarówno przy rozpoczęciu pracy, jak i jej zakończeniu. To samo powinno dotyczyć również przerw. Szanowanie ram czasowych bardzo Ci się przyda, jeśli chodzi o dotrzymywanie terminów, a także czerpanie korzyści z dobrej organizacji.

## Nadawaj priorytety

Priorytetowanie zadań jest kluczowym czynnikiem, który pomoże Ci nie marnować czasu. Jest na to kilka sposobów. **Zwykle oznacza to priorytetowe potraktowanie najpilniejszej rzeczy i pozostawienie najmniej pilnego zadania na później.** W ten sposób, nawet jeśli nie udało Ci się zrobić wszystkiego, będziesz mieć wykonany krok do przodu w najważniejszych sprawach.

**Innym sposobem ustalania priorytetów jest organizowanie zadań od najbardziej złożonych do najprostszych.** Na początku dnia pracy Twój umysł jest jaśniejszy, a Ty masz duże zapasy energii. Dzięki temu możesz pracować wydajniej. Jest to idealny moment na wykonanie najtrudniejszych zadań. Te proste nie zajmą Ci dużo czasu, więc do ich wykonania nie potrzebujesz mieć 100% wydajności .

## Pracuj krok po kroku i upraszczaj zadania

Ta rada jest szczególnie przydatna dla osób, które mają kłopoty z organizacją. **Warto dzielić każde zadanie na etapy i wykonywać je krok po kroku, a nie robić wszystko jednocześnie.** Zapewni Ci to również pozytywne poczucie, że udaje Ci się osiągać Twoje [cele](https://pieknoumyslu.com/najskrytsze-marzenia-idz-za-nimi/) i pomoże lepiej zarządzać czasem i energią.

![Wybuchający zegarek - jak nie marnować czasu](https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2018/05/nie-marnowac-czasu.jpg)

**Najlepszym sposobem, aby nie marnować czasu jest wykonywanie tylko jednego zadania w danej chwili.** Prawdopodobnie znasz to uczucie. Chcesz zrobić tak wiele, że w końcu nie robisz nic.

Wszystko jest pozaczynane, a Ty nie możesz się skupić na żadnym z zadań. Zwiększa to stres, ponieważ stwierdzamy, że nasza uwaga się rozproszyła i odnieśliśmy więcej [niepowodzeń](https://pieknoumyslu.com/niepowodzenie-poczatkiem-nowej-drogi/).

## Poznaj swój rytm i tempo

Dobrze poznaj siebie i swoje możliwości, aby nie marnować czasu. Praca nie jest od tego wyjątkiem. **Obserwuj siebie przez pewien czas, aby zorientować się, ile czasu zajmuje Ci ukończenie określonego zadania.** Skoncentruj się na tych zadaniach, które są istotną częścią Twojej pracy.

Nie wystarczy mierzyć czasu, którego potrzebujesz na wykonanie zadania. Dobrze jest też **obserwować swoje podejście do tych zadań i zastanowić się które aspekty są najłatwiejsze, a które najtrudniejsze do wykonania.** Informacje zebrane na drodze takich obserwacji pomogą Ci lepiej zrozumieć Twój rytm i tempo. W ten sposób możesz zaplanować cele, które są bardziej realistyczne.

## Korzystaj z dobrodziejstw technologii

To jeden z najgorszych współczesnych problemów – **mamy obsesję na punkcie naszych telefonów lub tego, co musimy robić w pracy.** Wystarczy, że po prostu wybierzemy sobie porę dnia, na sprawdzenie wiadomości i to wszystko.

![Ludzie nie wiedzą jak nie marnować czasu - chaotyczny obrazek](https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2018/05/ludzie-nie-marnowac-czasu-1.jpg)

Jeśli przejawiasz zachowanie kompulsywne, to znaczy, że bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie potrafisz przestać zwracać uwagi na elektronikę. W takim przypadku musisz coś z tym zrobić, ponieważ siła woli wyraźnie nie wystarczy.

**Na przykład możesz wymienić swój [telefon](https://pieknoumyslu.com/phubbing-telefony-niszcza-zwiazki/) na taki, który umożliwia wyłącznie nawiązywanie połączeń.** Mniej radykalne rozwiązania to wyłączanie telefonu lub pozostawienie go w domu.

## Naucz się odłączać

Dotyczy to punktualności i umiejętności dotrzymywania terminów. Poza godzinami pracy, **odetnij się od pracy.** „Pozostawiając pracę w pracy” okazujesz szacunek dla Twojego własnego czasu, a także dbasz o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

**Nie zabieraj pracy do domu. Kluczowe znaczenie ma oddzielenie przestrzeni osobistej i roboczej.** Najlepiej posiadać jeden adres e-maila do pracy i drugi do osobistych rzeczy – nigdy nie pozwól im się mieszać! Jeśli chcesz nauczyć się nie marnować czasu, musisz przyzwyczaić się do tego, aby nie myśleć o obowiązkach służbowych, kiedy jesteś poza swoim miejscem pracy.

## Wykorzystaj w pełni swój wolny czas

**Twoja praca może być wyczerpująca. Może po wyjściu z pracy jedyne, o czym marzysz to usiąść na kanapie, oglądać telewizję i „nie myśleć o niczym”**. Albo iść spać, aby odzyskać całą energię, którą trzeba było włożyć w pracę. Ale czasami zdarza się, że po tak spędzonym [czasie wolnym](https://tvn24bis.pl/lifestyle,87/gus-prawie-jedna-piata-polakow-nie-ma-w-dni-powszednie-czasu-wolnego,714972.html) nadal nie czujesz się w pełni sił do pracy kolejnego dnia.

![Mężczyzna trzyma globus i myśli jak nie marnować czasu](https://pieknoumyslu.com/wp-content/uploads/2018/05/mezczyzna-mysli-jak-nie-marnowac-czasu.jpg)

**Odpoczynek to nie czas na proste czynności, których najbardziej nienawidzisz,** takie jak obowiązki domowe. Nie musi też być pasywny. Najlepiej, jeśli Twój odpoczynek będzie w rzeczywistości pełen zabawy, kreatywności i pobudzający emocje. Dzięki temu uda Ci się nie marnować czasu.

Lepiej poświęcić czas rodzinie, osobom, które są dla Ciebie ważne. Rozmowa z nimi, wyjście na spacer lub wspólne relaksujące [hobby](https://pieknoumyslu.com/hobby-prawdziwy-skarb/) to tylko kilka przykładów na wartościowy odpoczynek. Zrób to, a zobaczysz, jak twoje uczucie zmęczenia w końcu zniknie.

Czas jest miarą, którą dajemy życiu. To samo życie. Dlatego Twój czas jest tak cenny. Dlatego marnowanie go powoduje negatywne myśli i nieprzyjemne odczucia. Dlatego pojawiają się w Twojej głowie myśli o niekompetencji lub poczuciu bezużyteczności. **Najlepszym sposobem na pozbycie się tych niepotrzebnych myśli jest próba znalezienia czasu na relaks i robienie rzeczy, które lubisz.** Spróbuj, a poczujesz różnicę.

_Zdjęcie dzięki uprzejmości Lev Kaplan, Elith Smicht_

Post navigation

[Previous\
Poczucie winy, która pojawia się po zakończeniu związku](https://pieknoumyslu.com/poczucie-winy-po-zakonczeniu-zwiazku/ "Poczucie winy, która pojawia się po zakończeniu związku")

[Next \
Wdzięczność i jej moc zwalczania głębokiego smutku](https://pieknoumyslu.com/wdziecznosc-zwalczanie-smutku/ "Wdzięczność i jej moc zwalczania głębokiego smutku")

#### [Kultura rywalizacji i jej wpływ na miejsce pracy](https://pieknoumyslu.com/kultura-rywalizacji-i-jej-wplyw-na-miejsce-pracy/)

#### [Głosy kobiet: film o naprawianiu zepsutego świata](https://pieknoumyslu.com/glosy-kobiet-film-o-naprawianiu-zepsutego-swiata/)

#### [Opieka stomatologiczna a ogólne dobre samopoczucie](https://pieknoumyslu.com/opieka-stomatologiczna-a-ogolne-dobre-samopoczucie/)

#### [Jak wybrać idealnego współlokatora – garść porad](https://pieknoumyslu.com/jak-wybrac-idealnego-wspollokatora-garsc-porad/)

#### [Szybka poprawa nastroju – 6 skutecznych sposobów](https://pieknoumyslu.com/szybka-poprawa-nastroju-skuteczne-sposoby/)

#### [Syndrom oszusta u kobiet – co warto wiedzieć?](https://pieknoumyslu.com/syndrom-oszusta-u-kobiet-co-warto-wiedziec/)

#### [Wzorce emocjonalne rodziny – jak je poznać?](https://pieknoumyslu.com/wzorce-emocjonalne-rodziny/)

#### [33 najlepsze cytaty z Niekończącej się opowieści](https://pieknoumyslu.com/cytaty-z-niekonczacej-sie-opowiesci/)

#### [Co to jest nihilizm? Krótkie zestawienie](https://pieknoumyslu.com/co-to-jest-nihilizm/)

#### [47 najważniejszych postaci historycznych](https://pieknoumyslu.com/lista-najwazniejszych-postaci-historycznych/)

- [Homepage](https://pieknoumyslu.com/)
- [Kim jesteśmy](https://pieknoumyslu.com/kim-jestesmy/)
- [Kontakt](https://pieknoumyslu.com/kontakt/)
- [Polityka Cookies](https://pieknoumyslu.com/polityka-cookies/)
- [Polityka Prywatności](https://pieknoumyslu.com/polityka-prywatnosci/)
- [Polityka redakcyjna](https://pieknoumyslu.com/polityka-redakcyjna/)
- [Polityka reklamowa](https://pieknoumyslu.com/polityka-reklamowa/)
- [Profesjonalny zespół](https://pieknoumyslu.com/profesjonalny-zespol/)
- [Zasady i warunki użytkowania](https://pieknoumyslu.com/zasady-i-warunki-uzytkowania/)
- [Топ-10 онлайн-казино России](https://pieknoumyslu.com/%d1%82%d0%be%d0%bf-10-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%be-%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b8/)

[Facebook](https://www.facebook.com/MisAnimalesOfficial/)[Twitter](https://twitter.com/misanimales_)[Instagram](https://www.instagram.com/misanimales_com/)[Pinterest](https://pinterest.com/mis_animales)[TikTok](https://www.tiktok.com/@misanimales01)

- [Homepage](https://pieknoumyslu.com/)
- [Kim jesteśmy](https://pieknoumyslu.com/kim-jestesmy/)
- [Kontakt](https://pieknoumyslu.com/kontakt/)
- [Polityka Cookies](https://pieknoumyslu.com/polityka-cookies/)
- [Polityka Prywatności](https://pieknoumyslu.com/polityka-prywatnosci/)
- [Polityka redakcyjna](https://pieknoumyslu.com/polityka-redakcyjna/)
- [Polityka reklamowa](https://pieknoumyslu.com/polityka-reklamowa/)
- [Profesjonalny zespół](https://pieknoumyslu.com/profesjonalny-zespol/)
- [Zasady i warunki użytkowania](https://pieknoumyslu.com/zasady-i-warunki-uzytkowania/)
- [Топ-10 онлайн-казино России](https://pieknoumyslu.com/%d1%82%d0%be%d0%bf-10-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%be-%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b8/)

![](https://wp-content.pieknoumyslu.com/2024/09/Logo-LMEMpl-rev.webp)

Opiniotwórczy i hobbistyczny blog na tematy związane z psychologią, filozofią i sztuką.

[Facebook](https://www.facebook.com/pieknoumyslu/)[Instagram](https://www.instagram.com/pieknoumyslu/)[Pinterest](https://pinterest.com/pieknoumyslu/)[RSS](https://pieknoumyslu.com/feed/)

![](https://wp-content.pieknoumyslu.com/2024/09/logo__mcontigo-group.png)

- [Zasady i warunki użytkowania](https://pieknoumyslu.com/zasady-i-warunki-uzytkowania/)
- [Polityka Prywatności](https://pieknoumyslu.com/polityka-prywatnosci/)
- [Polityka Cookies](https://pieknoumyslu.com/polityka-cookies/)
- [Polityka reklamowa](https://pieknoumyslu.com/polityka-reklamowa/)
- [Polityka redakcyjna](https://pieknoumyslu.com/polityka-redakcyjna/)
- [Profesjonalny zespół](https://pieknoumyslu.com/profesjonalny-zespol/)
- [Kim jesteśmy](https://pieknoumyslu.com/kim-jestesmy/)
- [Kontakt](https://pieknoumyslu.com/kontakt/)

Copyright © 2012 – 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Scroll to Top