Dankbaarheid - over de kracht van deze levenshouding - Liberi
Dankbaarheid kan je helpen om het leven bewuster te ervaren. Wat gaat er goed in jouw leven? Wat is de schoonheid in jouw leven?
creatiever
Hoewel het misschien geforceerd klinkt… toch zou ik je willen aanraden om te proberen dankbaarheid te voelen voor wat er wél is. Bij vlagen zal de tunnel zich dan namelijk verbreden. De positieve emoties die je voelt zorgen ervoor dat je <anchor>creatiever</anchor> kunt denken en realistischer ( optimistischer) naar je situatie kunt kijken. Je ziet dan makkelijker dat er wel degelijk mogelijkheden zijn om je situatie iets te verbeteren, of om je in ieder geval ietsje beter te voelen op dit moment.
Creativiteit - zo benut je je eigen creatieve kracht in tijden van stress
Creativiteit - zo benut je je eigen creatieve kracht in tijden van stress

[085 - 5363606](tel:0855363606)

[Doe de gratis **burn-out test**](https://liberi.nl/burn-out-test/)

[![Liberi Coaching B.V.](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20393%20183%22%3E%3C/svg%3E)](https://liberi.nl)

- [Home](https://liberi.nl/)
- [Stress en Burn-out](https://liberi.nl/stress-en-burn-out/)
[Wat is stress?](https://liberi.nl/wat-is-stress/) [Wat is een burn-out?](https://liberi.nl/wat-is-burn-out/) [Symptomen stress en burn-out](https://liberi.nl/symptomen-stress-en-burn-out/) [Burn-out test](https://liberi.nl/burn-out-test/) [Burn-out-coach](https://liberi.nl/burn-out-coach/) [Burn-out behandelen](https://liberi.nl/burn-out-behandelen/) [Waarom wandelcoaching?](https://liberi.nl/waarom-wandelcoaching/)

- [Mijn situatie](https://liberi.nl/voor-wie/)
[Ik ben Werknemer](https://liberi.nl/werknemer/) [Ik ben Werkgever](https://liberi.nl/werkgever/) [Ik ben Ondernemer](https://liberi.nl/ondernemer/) [Ziektewet & burn-out](https://liberi.nl/ziektewet-burn-out/) [UWV & burn-out](https://liberi.nl/uwv-burn-out/)

- [Over ons](https://liberi.nl/over-ons/)
[Werkwijze](https://liberi.nl/werkwijze/) [Fasenplan](https://liberi.nl/fasenplan/) [Pakketten](https://liberi.nl/pakketten/) [Onze coaches](https://liberi.nl/onze-coaches/) [Coachzoeker](https://liberi.nl/coaches-zoeken/) [HR-Support](https://liberi.nl/hr-support/) [Vergoeding Coaching](https://liberi.nl/vergoeding-coaching-door-liberi/) [Liberi video](https://liberi.nl/liberi-video/) [Vacatures](https://liberi.nl/vacatures/) [Ervaringsverhalen](https://liberi.nl/ervaringsverhalen/)

- [Podcast](https://liberi.nl/weg-van-jezelf-podcast/)
- [Blog](https://liberi.nl/blog/)
- [Contact](https://liberi.nl/contact/)

- ![Liberi](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%2016%2016%22%3E%3C/svg%3E)
- [![Account](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%2016%2016%22%3E%3C/svg%3E)Account](https://liberi.nl/mijn-account/)
- [Burn-out test](https://liberi.nl/burn-out-test/)

#### Zoeken

![Zoeken](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%2020%2020%22%3E%3C/svg%3E)

Zoeken sluiten


# Creativiteit

dinsdag 20 oktober 2020

Je bevindt je hier:

[Home](https://liberi.nl/) » [Blog](https://liberi.nl/category/blog/) » Creativiteit

Een prachtig onderwerp, toch? **Creativiteit**. Het vermogen om iets nieuws te scheppen – iets nuttigs, moois of bijzonders wat er eerst nog niet was. Dat kan een schilderij, een verhaal of een tekening zijn, maar ook een creatieve oplossing of andere manier van denken of doen.

Het uiten van je creativiteit kan een fijn gevoel geven, omdat je iets nieuws (betekenisvols?) maakt; je brengt schoonheid of vooruitgang in de wereld. Maar ook creatief leven is prettig; je voelt dan dat er ontzettend veel mogelijk is op deze wereld en in jouw leven, meer dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Wanneer je last hebt van [stress](https://liberi.nl/wat-is-stress/), neemt je creativiteit af. Op zo’n moment is het belangrijk te kiezen voor rust en [ontspanning](https://liberi.nl/ontspannen-bij-burn-out/). Daarna kun je creativiteit inzetten om blijvend te herstellen van [chronische stress](https://liberi.nl/chronische-stress/). In dit stuk zal ik je uitleggen hoe ik dat voor me zie.

![creativiteit stimuleren](https://liberi.nl/wp-content/uploads/creativiteit-stimuleren-300x200.jpg)

Onze coaches zijn gespecialiseerd in het coachen van mensen met stress en burn-out,
depressie en angst- en/of paniekaanvallen. Wij zorgen dat je snel de juiste hulp krijgt.


[Direct contact opnemen](https://liberi.nl/contact/)

[Onze coaches](https://liberi.nl/onze-coaches/)

![Online cursus](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20171%20179%22%3E%3C/svg%3E)

€159.00

Online cursus

Stap voor stap stressvrij, bewezen effectief, op basis van het Liberi Fasenplan.

[Bekijk de cursus](https://liberi.nl/product/online-cursus/)

## Wat is creativiteit

Creativiteit is ons ‘scheppend vermogen’. Het kenmerkt zich door nieuwe manieren van kijken, het niet denken in ‘goed’, ‘fout’ of praktisch nut, vrij associëren en… _you name it._ Ergens las ik dat creativiteit bestaat uit 7 aspecten:

- Nieuwsgierig;
- Vindingrijk;
- Volhardend;
- Anders durven zijn;
- Interacterend met anderen;
- Output gericht;
- Trots op je werk.

Vooral het ‘anders durven zijn’ is in dit blog belangrijk; durf jij het anders te doen, ongeacht de mening van anderen? Durf je te kiezen voor wat voor jou het beste is? Als je je geest opent voor álle mogelijkheden, ongeacht de mening van anderen, dan kun je creatief leven.

## Creativiteit ontwikkelen

Laten we ons eerst afvragen: waarom zouden we ons creatief vermogen willen ontwikkelen? Het blijkt dat creatieve mensen meer ontspannen en [positiever](https://liberi.nl/positief-denken/) zijn. Ga maar na: wanneer je weet dat er altijd wel nieuwe mogelijkheden of wegen beschikbaar zijn, voel je je veiliger.

Creatief zijn vraagt in de eerste plaats om [loslaten](https://liberi.nl/loslaten/); het loslaten van je vooroordelen, angsten en verwachtingen. Nu zien we meteen waarom creativiteit voor veel mensen een uitdaging is! Elk kind is creatief, alleen leren we dat gaandeweg af, op school en daarna. We ontwikkelen een [zelfbeeld](https://liberi.nl/zelfbeeld/), een bepaald niveau van [eigenwaarde](https://liberi.nl/eigenwaarde/) en een set aan overtuigingen. Bovendien zijn onze hersenen lui: ze volgen graag de gebaande paden. Met loslaten bedoel ik dat het er mag zijn, maar dat je je niet meer laat domineren door wat je denkt of voelt. _Ondanks_ je [angst](https://liberi.nl/angst/) volg je je creatieve impulsen.

Een voor de hand liggende plek waar je je creativiteit opnieuw kunt aanspreken, is in de kunsten. Daar wordt steeds gecreëerd. De uitdaging is dan het onder ogen komen van je vooroordelen, angsten en verwachtingen. Durf jij tóch een schilderij te maken – ook al denk je dat je het niet kunt en dat mensen je zullen uitlachen? Kun je je ongemak er laten zijn en tóch creatief zijn?

![wat is creativiteit](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20597%20398%22%3E%3C/svg%3E)

## Creativiteit inzetten bij stressklachten

Wanneer je je rustig voelt, ben je creatiever. Wanneer je last hebt van chronische stress of [burn-out](https://liberi.nl/wat-is-burn-out/), ontstaat er juist een krampachtige tunnelvisie van [zorgen maken](https://liberi.nl/zorgen-maken/) en [piekeren](https://liberi.nl/piekeren-en-stress/). Na een periode van rust en ontspanning ontstaat er als het goed is weer wat ruimte, en dan kun je je creativiteit aan gaan spreken.

Hierboven las je dat creativiteit gaat over het loslaten van vaste denkpatronen, wat je kunt oefenen in de kunsten. Maar ook buiten de kunsten kun je creatief leven, oftewel tot _nieuwe_ oplossingen komen. Je kent vast de quote: ‘ _Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results’._ Door je creatief te verhouden tot je problemen, kun je nieuwe resultaten boeken. Aangezien je een [burn-out terugval](https://liberi.nl/burn-out-terugval/) wilt voorkomen, is het erg waardevol om dit te verkennen. Hoe kun jij het anders gaan doen?

Onze coaches zijn gespecialiseerd in het coachen van mensen met stress en burn-out,
depressie en angst- en/of paniekaanvallen. Wij zorgen dat je snel de juiste hulp krijgt.


[Direct contact opnemen](https://liberi.nl/contact/)

[Onze coaches](https://liberi.nl/onze-coaches/)

![Online cursus](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20171%20179%22%3E%3C/svg%3E)

€159.00

Online cursus

Stap voor stap stressvrij, bewezen effectief, op basis van het Liberi Fasenplan.

[Bekijk de cursus](https://liberi.nl/product/online-cursus/)

### Tip 1: zoek een nieuwe omgeving op

Een totaal vreemde omgeving prikkelt jou op een positieve manier. Je ziet dingen die je voorheen nog niet kende en je ontdekt nieuwe kanten van jezelf. Kun je hier inspiratie uit putten voor je eigen leven? Ga bijvoorbeeld een keer in je eentje uit eten… ongemakkelijk, leerzaam? Slaap een keer op het dak, reis af naar Keulen, bezoek een fitness-beurs…

### Tip 2: durf je ongemakkelijk te voelen

Vanuit [perfectionisme](https://liberi.nl/perfectionisme/) en angst voor de mening van anderen kunnen we nieuw gedrag gaan vermijden. Want was als het afgewezen wordt? Wat als _ik_ afgewezen word? Besef dat vaste patronen ons veilig maar ook klein houden. Durf dus iets nieuws te creëren – en benader jezelf tijdens dit proces met [zelfcompassie](https://liberi.nl/zelfcompassie/). Maak de stem van de innerlijke vriend bewust luider dan die van de [innerlijke criticus](https://liberi.nl/innerlijke-criticus/). Geef jezelf dus complimentjes en vraag jezelf door te zetten.

Een voorbeeld. Stel dat je gewend bent om elke avond een paar uur tv te kijken. Kies eens voor een alternatief: ga een boek lezen bij kaarslicht. Misschien voelt dit ongemakkelijk, maar [vertrouw](https://liberi.nl/vertrouwen/) erop dat nieuw gedrag de weg vrijmaakt voor groei. Misschien zorgt deze nieuwe avondbesteding wel voor veel ontspanning en een goede nachtrust.

### Tip 3: vraag het aan je innerlijke kind

Kun je proberen contact te maken met [het kind dat je vroeger was](https://www.inspirerendleven.nl/innerlijk-kind-in-contact-met-jezelf/)? En dan vooral het speelse deel? Wat zegt dit kind over jouw situatie nu? Welk advies krijg je? Laat het kind maar eens vrijuit tegen jou praten, vol moed en enthousiasme. Waarschijnlijk krijg je ideeën waar je als volwassene nog niet aan had gedacht. Het kind zegt bijvoorbeeld: maak weer eens een tekening van een auto, dat vond je leuk! Of: ga weer verhalen schrijven en gebruik je dromen als inspiratie. Of: plan weer wat vaker voetbalmiddagen in met vrienden, dat deed je toen ook zo graag. En door naar dit advies te luisteren, voel je wellicht veel minder stress.

![creatief](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20601%20451%22%3E%3C/svg%3E)

### Tip 4: vraag hulp aan je helden

Wie bewonder jij, levend of dood? Print plaatjes van deze mensen uit en vraag ze om advies. Wat zouden zij doen in jouw situatie? Misschien zouden ze zich wat minder druk maken; meer [mediteren](https://liberi.nl/meditatie/); meer [genieten](https://liberi.nl/genieten-stress/) van muziek; of meer creatief schrijven?

De grap is dat we allerlei goede ideeën blijken te hebben, maar dat ons brein te lui is om ze te delen. De gewoonte regeert. Bovenstaande tips helpen je om het anders te doen, zodat je ook andere resultaten kunt verwachten.

![Burn-out test](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg%3E)

Gratis

Burn-out test

Onze gratis burn-out test geeft je in 50 vragen antwoord hoe het nu daadwerkelijk is gesteld met jouw stressniveau.

[Naar de test](https://liberi.nl/burn-out-test/)

## Conclusie

Creativiteit spreekt mensen aan omdat het een magisch element heeft. We maken iets wat er eerst nog niet was, op basis van een niet te definiëren en niet te controleren inspiratie. Overtuigingen weerhouden mensen van het benutten van nieuwe mogelijkheden, die er altijd zijn. Geloof jij dit ook? Ga je creativiteit dan eens herontdekken in de kunsten. Wat je ook maakt, het is een goede stap!

Kijk vervolgens hoe je je creativiteit in kunt zetten in je dagelijks leven, vooral wanneer je last hebt van stress. Stel jezelf vreemde vragen, zoals ‘wat als dit helemaal geen probleem was?’, ‘wat als ik exact het tegenovergestelde zou doen?’, ‘wat is de gekste oplossing die ik kan bedenken?’ of ‘hoe ziet mijn dag eruit als deze problemen geen _issue_ meer zijn?’. Laat je innerlijk kind of je helden deze vragen ook beantwoorden. Zo maak je werkelijk ruimte voor nieuwe wegen, nieuwe mogelijkheden en een ‘nieuw leven’.

### Wil jij hulp bij stress of burn-out?

Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.

[Direct contact](https://liberi.nl/contact/) [Of bel 085 - 5363606](tel:0855363606)

**Deel dit bericht:** Delen

### Laat een reactie achter op dit blogartikel

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.Vereiste velden zijn gemarkeerd met \*

Reactie \*

Naam \*

E-mail \*

Site

Mijn naam, e-mail en site bewaren in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats.

Δ

Dit bericht:

- [**Over de auteur:** Jos](https://liberi.nl/onze-coaches/coach-jos/)
- **Leestijd:** 5 minuten
- **Categorie:** [Blog](https://liberi.nl/category/blog/), [Stress](https://liberi.nl/category/stress/)
- **Deel dit bericht:** Delen


#### Jos

×

Er is helaas (nog) geen aanvullende informatie aanwezig over deze gebruiker.

Sluit popup

### Gerelateerde blog berichten

[16 september 2020 \
\
Psychosomatische klachten \
\
Psychosomatische klachten worden (onder andere bij stress) door veel mensen ervaren. Wat zijn deze precies? Wij leggen het je uit.](https://liberi.nl/psychosomatische-klachten/)

[9 september 2020 \
\
Karaktereigenschappen en burn-out \
\
Deze karaktereigenschappen kunnen er voor zorgen dat je sneller stress ervaart of in een burn-out raakt. Zo leer je er mee omgaan.](https://liberi.nl/karaktereigenschappen/)

[24 mei 2020 \
\
Anders pak je toch gewoon een goed boek? \
\
Kim de lange verteld over het ontstaan van haar boek: anders pak je toch gewoon een goed boek? Een persoonlijk ervaringsverhaal over burn-out.](https://liberi.nl/een-goed-boek/)

[16 april 2019 \
\
Hartkloppingen door stress \
\
Hartkloppingen door stress is erg vervelend. Soms kan het voelen van een onregelmatige hartslag of een kloppend hart in je keel zelfs best beangstigend voelen. Maar wat is de relatie tussen hartkloppingen en stress?](https://liberi.nl/hartkloppingen-door-stress/)

[Liberi \
\
Waarom wandelcoaching?](https://liberi.nl/waarom-wandelcoaching/)

[Liberi \
\
Coachzoeker](https://liberi.nl/coaches-zoeken/)

[Liberi \
\
Over ons](https://liberi.nl/over-ons/)

#### Blijf op de hoogte

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen
op het gebied van stress en burn-out. Door je aan te melden voor onze nieuwsbrief ga je
akkoord met onze [privacyvoorwaarden](https://liberi.nl/privacy-policy/).


Voornaam:\*

Achternaam:\*

E-mailadres:\*

Bewijs dat je menselijk bent door het selecteren van hart.

Ja, meld mij aan voor de nieuwsbrief.

Δ

![Online cursus](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20171%20179%22%3E%3C/svg%3E)

€159.00

Online cursus

Stap voor stap stressvrij, bewezen effectief, op basis van het Liberi Fasenplan.

[Bekijk de cursus](https://liberi.nl/product/online-cursus/)

**Correspondentieadres**

- Liberi Coaching B.V.
- Poppenallee 1A
- 7722 KW Dalfsen

- [T: 085 - 5363606](tel:0855363606)
- [info@liberi.nl](mailto:info@liberi.nl)

- BTW: NL858867357B01
- KVK: 71833668

- [Inloggen](https://liberi.nl/inloggen/)

**De Liberi bibliotheek**

- [Wat is stress?](https://liberi.nl/wat-is-stress/)
- [Wat is een burn-out?](https://liberi.nl/wat-is-burn-out/)
- [Ervaringsverhalen](https://liberi.nl/ervaringsverhalen/)
- [Blog](https://liberi.nl/blog/)
- [Nieuwsbrieven](https://liberi.nl/nieuwsbrieven/)
- [Verzuimkosten Calculator](https://liberi.nl/rekentool/)
- [Privacy Policy](https://liberi.nl/privacy-policy/)
- [Algemene Voorwaarden](https://liberi.nl/algemene-voorwaarden/)
- [Klachtenprocedure](https://liberi.nl/klachtenprocedure/)
- [Sitemap](https://liberi.nl/sitemap/)

**Liberi**

- [Voor werkgever](https://liberi.nl/werkgever/)
- [Voor werknemer](https://liberi.nl/werknemer/)
- [Voor ondernemer](https://liberi.nl/ondernemer/)
- [Over ons](https://liberi.nl/over-ons/)
- [Onze pakketten](https://liberi.nl/pakketten/)
- [Onze coaches](https://liberi.nl/onze-coaches/)
- [Vacatures](https://liberi.nl/vacatures/)
- [Contact](https://liberi.nl/contact/)

**Volg ons**

- [Facebook](https://www.facebook.com/libericoaching/ "Facebook")
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/liberi-coaching-bv/?originalSubdomain=nl "LinkedIn")
- [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCgmj_1u5tg5chU3UIU4WywA "Youtube")

© Copyright 2019 - 2024Liberi Coaching B.V.

Design en ontwikkeling: [MarqMedia ![MarqMedia](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%2030%2018%22%3E%3C/svg%3E)](https://www.marqmedia.nl/ "MarqMedia")

[![Liberi Coaching B.V.](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20393%20183%22%3E%3C/svg%3E)](https://liberi.nl/)

- [Home](https://liberi.nl/)
- [Stress en Burn-out](https://liberi.nl/stress-en-burn-out/)
  - [Wat is stress?](https://liberi.nl/wat-is-stress/)
  - [Wat is een burn-out?](https://liberi.nl/wat-is-burn-out/)
  - [Symptomen stress en burn-out](https://liberi.nl/symptomen-stress-en-burn-out/)
  - [Burn-out test](https://liberi.nl/burn-out-test/)
  - [Burn-out-coach](https://liberi.nl/burn-out-coach/)
  - [Burn-out behandelen](https://liberi.nl/burn-out-behandelen/)
  - [Waarom wandelcoaching?](https://liberi.nl/waarom-wandelcoaching/)
- [Mijn situatie](https://liberi.nl/voor-wie/)
  - [Ik ben Werknemer](https://liberi.nl/werknemer/)
  - [Ik ben Werkgever](https://liberi.nl/werkgever/)
  - [Ik ben Ondernemer](https://liberi.nl/ondernemer/)
  - [Ziektewet & burn-out](https://liberi.nl/ziektewet-burn-out/)
  - [UWV & burn-out](https://liberi.nl/uwv-burn-out/)
- [Over ons](https://liberi.nl/over-ons/)
  - [Werkwijze](https://liberi.nl/werkwijze/)
  - [Fasenplan](https://liberi.nl/fasenplan/)
  - [Pakketten](https://liberi.nl/pakketten/)
  - [Onze coaches](https://liberi.nl/onze-coaches/)
  - [Coachzoeker](https://liberi.nl/coaches-zoeken/)
  - [HR-Support](https://liberi.nl/hr-support/)
  - [Vergoeding Coaching](https://liberi.nl/vergoeding-coaching-door-liberi/)
  - [Liberi video](https://liberi.nl/liberi-video/)
  - [Vacatures](https://liberi.nl/vacatures/)
  - [Ervaringsverhalen](https://liberi.nl/ervaringsverhalen/)
- [Podcast](https://liberi.nl/weg-van-jezelf-podcast/)
- [Blog](https://liberi.nl/blog/)
- [Contact](https://liberi.nl/contact/)

- [Onze coaches](https://liberi.nl/onze-coaches/)
- [Werkwijze](https://liberi.nl/werkwijze/)

**Liberi Coaching B.V.**

Poppenallee 1A

7722 KW Dalfsen

[T: 085 - 5363606](tel:0855363606)

[info@liberi.nl](mailto:info@liberi.nl)

×

Schrijf je nu in voor onze maandelijkse nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws over stress en burn-out.
[Inschrijven](#nieuwsbrief)