Wat is je microbioom en waarom is het belangrijk voor je gezondheid?
2. Probiotica zijn goede darmbacteriën, die kunnen bijdragen aan het herstellen van de balans van het microbioom. Bijvoorbeeld wanneer je last ...
hier
2. Probiotica zijn goede darmbacteriën, die kunnen bijdragen aan het herstellen van de balans van het microbioom. Bijvoorbeeld wanneer je last hebt van onrustige darmen of een tijdje antibiotica hebt moeten slikken. Probiotica worden ook verkocht als voedingssupplement. Lees er <anchor>hier</anchor> alles over.
Probiotica voor je darmen. Lees hier er alles over | IVG
Probiotica voor je darmen. Lees hier er alles over \| IVG

[![IVG info](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)](https://www.ivg-info.nl)

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)

- [Voedingssupplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/ "Voedingssupplementen")
  - [Vitamines](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/ "Vitamines")
  - [Mineralen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/ "Mineralen")
  - [Kruiden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/ "Kruiden")
  - [Overige supplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/ "Overige supplementen")
- [Gezondheid](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/ "Gezondheid")
  - [Voor elke leeftijd](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/ "Voor elke leeftijd")
  - [Voor elke leefstijl](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/ "Voor elke leefstijl")
  - [Bij medicijngebruik](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/ "Bij medicijngebruik")
  - [Bij een ongemak](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/ "Bij een ongemak")
  - [Om te presteren](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/ "Om te presteren")
  - [Schijf voor jouw Lijf](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/ "Schijf voor jouw Lijf")
- [Nieuws](https://www.ivg-info.nl/nieuws/ "Nieuws")

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)

- [Voedingssupplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/ "Voedingssupplementen")
  - [Vitamines](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/ "Vitamines")
  - [Mineralen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/ "Mineralen")
  - [Kruiden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/ "Kruiden")
  - [Overige supplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/ "Overige supplementen")
- [Gezondheid](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/ "Gezondheid")
  - [Voor elke leeftijd](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/ "Voor elke leeftijd")
  - [Voor elke leefstijl](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/ "Voor elke leefstijl")
  - [Bij medicijngebruik](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/ "Bij medicijngebruik")
  - [Bij een ongemak](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/ "Bij een ongemak")
  - [Om te presteren](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/ "Om te presteren")
  - [Schijf voor jouw Lijf](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/ "Schijf voor jouw Lijf")
- [Nieuws](https://www.ivg-info.nl/nieuws/ "Nieuws")

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)

![Probiotica](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)

Probiotica

[Mineralen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen)

[Borium](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/borium/) [Calcium](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/calcium/) [Chloride](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/chloride/) [Chroom](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/chroom/) [Fosfor](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/fosfor/) [IJzer](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/ijzer/) [Jodium](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/jodium/) [Kalium](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/kalium/) [Koper](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/koper/) [Magnesium](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/magnesium/) [Mangaan](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/mangaan/) [Molybdeen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/molybdeen/) [Natrium](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/natrium/) [Selenium](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/selenium/) [Silicium](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/silicium/) [Zink](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/zink/) Alle mineralen

[Kruiden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden)

[Artisjok](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/artisjok/) [Ashwagandha](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/ashwagandha/) [Astragalus](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/astragalus/) [Boswellia](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/boswellia/) [Brandnetel](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/brandnetel/) [Canadese geelwortel](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/canadese-geelwortel/) [Chlorella](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/chlorella/) [Citroenmelisse](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/citroenmelisse/) [Cordyceps](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/cordyceps/) [Duivelsklauw](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/duivelsklauw/) [Echinacea](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/echinacea/) [Fenegriek](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/fenegriek/) [Gember](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/gember/) [Ginkgo biloba](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/ginkgo-biloba/) [Ginseng](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/ginseng/) [Groene thee](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/groene-thee/) [Guarana](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/guarana/) [Heermoes](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/heermoes/) [Hibiscus](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/hibiscus/) [Hop](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/hop/) [Kamille](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/kamille/) [Kaneel](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/kaneel/) [Kattenklauw](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/kattenklauw/) [Kelp](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/kelp/) [Knoflook](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/knoflook/) [Kurkuma](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/kurkuma/) [Lijnzaad](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/lijnzaad/) [Maca](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/maca/) [Mariadistel](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/mariadistel/) [Meidoorn](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/meidoorn/) [Moederkruid](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/moederkruid/) [Monnikspeper](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/monnikspeper/) [Moringa](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/moringa/) [OPC](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/opc/) [Paardenkastanje](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/paardenkastanje/) [Passiebloem](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/passiebloem/) [Rhodiola](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/rhodiola/) [Saffraan](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/saffraan/) [Sint janskruid](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/sint-janskruid/) [Spirulina](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/spirulina/) [Teunisbloem en borage](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/teunisbloem-en-borage/) [Valeriaan](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/valeriaan/) [Zaagpalm](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/zaagpalm/) [Zilverkaars](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/zilverkaars/) Alle kruiden

[Overig](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig)

[Alfalinoleenzuur (ALA)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/alfalinoleenzuur-ala/) [Alfaliponzuur](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/alfaliponzuur/) [Algenolie](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/algenolie/) [Aminozuren](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/aminozuren/) [Antioxidanten](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/antioxidanten/) [Arginine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/arginine/) [Astaxanthine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/astaxanthine/) [BCAA](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/bcaa/) [Berberine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/berberine/) [Biergist](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/biergist/) [Bromelaïne](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/bromelaine/) [CBD-olie](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/cbd-olie/) [Chondroïtine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/chondroitine/) [CLA](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/cla/) [Co-enzym Q10](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/co-enzym-q10/) [Collageen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/collageen/) [Cranberry](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/cranberry/) [Creatine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/creatine/) [D-mannose](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/d-mannose/) [Eiwitten](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/eiwitten/) [Enzymen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/enzymen/) [Fenylalanine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/fenylalanine/) [Flavonoïden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/flavonoiden/) [GABA](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/gaba/) [Gammalinoleenzuur (GLA)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/gammalinoleenzuur-gla/) [Glucosamine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/glucosamine/) [Glutamine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/glutamine/) [Glutathion](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/glutathion/) [Groenlipmossel](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/groenlipmossel/) [Inuline](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/inuline/) [Isoflavonen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/isoflavonen/) [Krillolie](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/krillolie/) [L-theanine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/l-theanine/) [Lactoferrine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/lactoferrine/) [Lycopeen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/lycopeen/) [Lysine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/lysine/) [Melatonine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/melatonine/) [MSM (zwavel)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/msm/) [Omega-3](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/omega-3/) [Plantensterolen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/plantensterolen/) [Prebiotica](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/prebiotica/) [Probiotica](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/probiotica/) [Propolis](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/propolis/) [Quercetine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/quercetine/) [Resveratrol](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/resveratrol/) [Rodegistrijst (Monacoline)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/rode-gist-rijst/) [Taurine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/taurine/) [Tryptofaan](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/tryptofaan/) [Visolie](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/visolie/) [Zeaxanthine en luteïne](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/zeaxanthine-en-luteine/) Alle overig

[Vitamines](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines)

[B-vitamines](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/b-vitamines/) [Bètacaroteen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/betacaroteen/) [Choline](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/choline/) [Multivitamine](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/multivitamine/) [Vitamine A](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-a/) [Vitamine B1 (thiamine)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-b1-thiamine/) [Vitamine B11 (foliumzuur)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-b11-foliumzuur/) [Vitamine B12 (cobalamine)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-b12-cobalamine/) [Vitamine B2 (riboflavine)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-b2-riboflavine/) [Vitamine B3 (niacine)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-b3-niacine/) [Vitamine B5 (pantotheenzuur)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-b5-pantotheenzuur/) [Vitamine B6 (pyridoxine)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-b6-pyridoxine/) [Vitamine B8 (biotine)](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-b8-biotine/) [Vitamine C](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-c/) [Vitamine D](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-d/) [Vitamine E](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-e/) [Vitamine K](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/vitamine-k/) Alle vitamines

Mineralen\- Bevat onze voeding minder voedingsstoffen dan vroeger?\- Borium\- Botontkalking of kaliumtekort door gebruik corticosteroïden\- Calcium\- Chloride\- Chroom\- De rol van magnesium bij overgangsverschijnselen\- De verschillende vormen magnesium\- Fosfor\- Gebruik jij al lange tijd een hoge dosering zink? Denk aan koper!\- Hoe herken je een calciumtekort? \- Hoe herken je een magnesium tekort?\- IJzer\- IJzertekort\- Jodium\- Kalium\- Kan ik magnesium slikken voor een goede nachtrust?\- Koper\- Magnesium\- Mangaan\- Molybdeen\- Natrium\- Plastablet en het risico op tekort aan magnesium en kalium\- Selenium\- Silicium\- Zink\- Zink en selenium voor je weerstand\- Zink voor een gezonde huidKruiden\- Artisjok\- Ashwagandha\- Ashwagandha gaat niet goed samen met antidepressiva\- Astragalus\- Boswellia\- Brandnetel\- Canadese geelwortel\- Chlorella\- Citroenmelisse\- Cordyceps\- Duivelsklauw\- Echinacea\- Fenegriek\- Fluweelboon\- Gebruik je immunosuppressiva? Let op met Echinacea\- Gember\- Ginkgo biloba\- Ginseng\- Groene thee\- Guarana\- Heermoes\- Hibiscus\- Hop\- Is de werking van kruidensupplementen bewezen?\- Kamille\- Kaneel\- Kattenklauw\- Kelp\- Knoflook\- Kurkuma\- Kwaliteit kruiden\- Lijnzaad\- Maca\- Mariadistel\- Meidoorn\- Moederkruid\- Monnikspeper\- Moringa\- OPC\- Paardenkastanje\- Passiebloem\- Rhodiola\- Rhodiola gaat niet goed samen met antidepressiva\- Saffraan\- Sint janskruid\- Sint janskruid met medicijnen\- Spirulina\- Teunisbloem en borage\- Valeriaan\- Veiligheidseisen van supplementen met kruiden\- Verantwoord gebruik Sint janskruid supplementen\- Zaagpalm\- ZilverkaarsOverig\- Alfalinoleenzuur (ALA)\- Alfaliponzuur\- Algenolie\- Aminozuren\- Antibiotica aanvullen met probiotica\- Antioxidanten\- Arginine\- Astaxanthine\- BCAA\- Berberine\- Biergist\- Bromelaïne\- CBD-olie\- Chondroïtine\- CLA\- Co-enzym Q10\- Collageen\- Cranberry\- Creatine\- D-mannose\- Effecten en veilig gebruik van melatoninesupplementen\- Eiwitten\- Enzymen\- Fenylalanine\- Flavonoïden\- GABA\- Gammalinoleenzuur (GLA)\- Gebruik je slaapmiddelen of antidepressiva? Let op met tryptofaan\- Glucosamine\- Glutamine\- Glutathion\- Goede momenten voor creatine gebruik\- Groenlipmossel\- Het verschil tussen ubiquinon en ubiquinol\- Hoe herken je een omega-3 tekort?\- Hoe krijg je voldoende omega-3 binnen als je geen viseter bent?\- Inuline\- Isoflavonen\- Krillolie\- Krillolie bron omega-3 vetzuren\- Kun je afvallen met behulp van berberine?\- L-theanine\- Lactoferrine\- Lycopeen\- Lysine\- Melatonine\- MSM (zwavel)\- Omega-3\- Plantensterolen\- Prebiotica\- Probiotica\- Propolis\- Quercetine\- Resveratrol\- Rodegistrijst (Monacoline)\- Taurine\- Tryptofaan\- Veilig gebruik CBD-olie\- Vis vaak verontreinigd met zware metalen: visolie als alternatief?\- Visolie\- Wat is het verschil tussen pre-, pro- & postbiotica?\- Wat is het verschil tussen vis-, algen- en krillolie?\- Wat is MSM en waar kun je het voor gebruiken?\- Welke soort collageen kan ik het beste nemen?\- Zeaxanthine en luteïne\- Zwangerschaps-misselijkheid & probioticaVitamines\- Anticonceptiepil en het risico op foliumzuur- en magnesiumtekort\- B-vitamines\- B-vitamines voor je energie\- Bestaat er ook een niet-zure vorm van vitamine C?\- Bètacaroteen\- Choline\- Choline tekort\- Collageen werkt beter samen met vitamine C, feit of fabel?\- De Gezondheidsraad adviseert supplementen voor deze mensen\- Extra vitamines voor jouw baby\- Foliumzuur belangrijk supplement bij zwangerschap\- Geeft de zon voldoende vitamine D?\- Heb je meer vitamines nodig als je alcohol drinkt?\- Het belang van vitamine K en D bij calciumsuppletie\- Hoe herken je een foliumzuur tekort?\- Hoe herken je een vitamine C tekort?\- Hoe herken je een vitamine D tekort?\- Hoe kan je een vitaminetekort herkennen?\- Hoge doseringen vitamine D\- Moet ik vitamine D samen met vitamine K slikken?\- Multivitamine\- Multivitamine en maagverkleining\- Ook in de zomer is vitamine D belangrijk\- Veiligheid van vitamine B6 supplementen\- Vitamine A\- Vitamine A tekort\- Vitamine B1 tekort\- Vitamine B1 (thiamine)\- Vitamine B11 (foliumzuur)\- Vitamine B12 (cobalamine)\- Vitamine B2 (riboflavine)\- Vitamine B2 tekort\- Vitamine B3 (niacine)\- Vitamine B5 (pantotheenzuur)\- Vitamine B6 (pyridoxine)\- Vitamine B6 tekort\- Vitamine B8 (biotine)\- Vitamine C\- Vitamine C bij verkoudheid\- Vitamine D\- Vitamine D en botbreuken\- Vitamine E\- Vitamine K\- Vitamine K goed voor hart en bloedvaten\- Vitamine K tekort\- Waarom ligt de dosering vitamines vaak boven de ADH?\- Wat is een vitamine B12 tekort?\- Wat is het verschil tussen vitamine D2 en D3?\- Wat is vegan vitamine D?\- Wat zijn vitaminegummies?\- Welk vitamine B12 supplement moet ik gebruiken?

# Probiotica

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)

**_Probiotica_** zijn bacteriën die een gunstige werking hebben in de darmen. De meesten komen van nature voor in onze darmen. De bacteriën spelen een belangrijke rol bij onze stoelgang, maar ook bij onze gezondheid.

Een product is pas een probioticum als de bacteriën levend in de darmen aankomen. In specifieke gevallen kan gebruik van probiotica zinvol zijn, zoals bij reizen of bij het slikken van antibiotica.

Er zijn veel verschillende soorten probiotische bacteriën, met vaak heel verschillende eigenschappen. Deze eigenschappen zijn afhankelijk van de bacteriestam. Een combinatie van verschillende soorten bacteriën, met verschillende eigenschappen, kan zorgen voor een bredere werking.

## Wat doet Probiotica voor je gezondheid?

Er zijn aanwijzingen dat probiotica mogelijk goed zijn voor het immuunsysteem en voor een goede stoelgang. Deze effecten zijn echter nog niet door de Europese autoriteit goedgekeurd.

**Bij antibiotica** Er zijn steeds meer aanwijzingen dat probiotica gunstige effecten kunnen hebben voor het ondersteunen van de stoelgang bij gebruik van antibiotica. Probiotica kunnen de darmflora beschermen tegen de verstorende werking van een antibioticakuur en het herstel bevorderen. Lees meer over [probiotica bij antibiotica](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/probiotica/antibiotica-aanvullen-met-probiotica/).

## Probiotica in voeding

We consumeren al sinds mensenheugenis grote hoeveelheden bacteriën in voedsel in de vorm van gefermenteerde voeding zoals bier, kaas, yoghurt of zuurkool.

## Probiotica in voedingssupplementen

Probiotica worden veel verkocht als voedingssupplement, vaak in sachets of capsules. Er zijn veel verschillende soorten probiotische bacteriën. De meeste horen tot de lactobacillen of bifidobacteriën.

## Wanneer is een aanvulling met Probiotica nuttig?

**Kinderen** Bij kinderen kan een probioticum nuttig zijn om de darmflora te ondersteunen, bij slechte eetgewoonten of bij antibiotica gebruik.

Ook wanneer een kind via een keizersnede wordt geboren kunnen probiotica nuttig zijn. Bij een geboorte via de natuurlijke weg krijgt de baby namelijk goede bacteriën van haar moeder mee en dat geeft een aanzet tot een gezonde natuurlijke darmflora. Er bestaan probiotica speciaal voor kinderen, die je al vanaf de geboorte kunt geven.

**Zwangerschap** Er zijn aanwijzingen dat probiotica tijdens de zwangerschap gunstig zijn voor de ontwikkeling van het afweersysteem en de darmflora van de baby.

**Ouderen** Bij senioren kan de stoelgang en darmwerking veranderen, bijvoorbeeld als gevolg van medicatie. Probiotica kunnen in veel gevallen een goede ondersteuning voor de darmen zijn.

## Hoe kies ik een goede probiotica?

Let erop dat er voldoende bacteriën in het supplement aanwezig zijn, zeker rond de 10^9 bacterievormende-eenheden per dosering. Naast de hoeveelheid bacteriën in het supplement is de levensvatbaarheid, ook wel metabole activiteit, van de bacteriën belangrijk. De bacteriën moeten levend de darm bereiken om een probioticum te zijn. Het maagzuur kan de bacteriën doden. Het staat meestal op de verpakking als de bacteriën levend de darm bereiken.

Welk effect een probioticum heeft, hangt sterk af van welke bacteriën het bevat. Het is daarom goed om voor een product te kiezen waarvan de effectiviteit wetenschappelijk onderzocht is.

## Hoeveel Probiotica per dag?

Voor probiotica zijn er geen specifieke adviezen voor inname. Volg altijd het gebruiksadvies op de verpakking.

## Zitten er nadelen aan probiotica?

Probiotica hebben over het algemeen geen negatieve effecten. Als je net begint met het nemen ervan kun je wat last hebben van een opgeblazen gevoel of winderigheid. Maar dit gaat weer weg.

### Veelgestelde vragen

#### Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?

Probiotica zijn goede bacteriën die veelal van nature in onze darmen voorkomen. [Prebiotica](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/prebiotica/) zijn onverteerbare koolhydraten uit onze voeding. Zij voeden de goede bacteriën in onze darmen. Naast pro- en prebiotica bestaat er ook postbiotica. Dan zijn de stoffen die bacteriën (de probiotica) produceren. Lees meer over [de verschillen tussen probiotica, prebiotica en postbiotica.](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/probiotica/wat-is-het-verschil-tussen-pre-pro-postbiotica/)

#### Kunnen probiotica gebruikt worden voor de blaas?

Voor vrouwen die ondersteuning voor een gezonde blaas kunnen gebruiken kunnen probiotica een goede aanvulling zijn. Probiotica kunnen oraal of lokaal (middels een vaginale capsule) worden toegediend om disbalans van de vaginale flora te herstellen. Door nieuwe soorten goede bacteriën toe te voegen aan de vaginale flora, kan er een omgeving worden gecreëerd waarin bijvoorbeeld de E-coli niet kan overleven. Lees meer over [probiotica voor de blaas](https://www.ivg-info.nl/nieuws/cranberry-en-probiotica-voor-een-schone-blaas/).

#### Kan je probiotica tijdens de zwangerschap gebruiken?

Ja, je kunt probiotica tijdens de zwangerschap gebruiken. Er zitten zelfs mogelijke gezondheidsvoordelen aan. Zo zijn er aanwijzingen dat het zou kunnen helpen bij zwangerschapsmisselijkheid. Ook zijn er aanwijzingen dat gebruik van probiotica door de moeder tijdens de zwangerschap gunstig is voor de ontwikkeling van het afweersysteem en de darmflora van je baby. Lees meer over [probiotica tijdens de zwangerschap.](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/probiotica/zwangerschaps-misselijkheid-probiotica/)

#### Helpt probiotica tegen hooikoorts?

Er zijn aanwijzingen uit onderzoek dat het gebruik van probiotica een gunstig effect kan hebben bij de reactie van je lichaam op stuifmeel. Probiotica kunnen mogelijk het aantal immuuneiwitten terugdringen die een belangrijke rol spelen in de reactie van je lichaam bij hooikoorts. Probiotica zouden ook de aanmaak van allergie-remmende stoffen kunnen stimuleren. Volgens het onderzoek laat vooral de melkzuurbacterie Lactobacillus plantarum aanwijzingen voor goede resultaten zien. Mocht je suppletie met probiotica overwegen zorg dan dus dat deze bacterie erin aanwezig is.

Bron: Snel, J., Vissers, Y. M., Smit, B. A., Jongen, J. M., Van Der Meulen, E. T., Zwijsen, R., … & Savelkoul, H. F. J. (2011). Strain‐specific immunomodulatory effects of Lactobacillus plantarum strains on birch‐pollen‐allergic subjects out of season. _Clinical & Experimental Allergy_, _41_(2), 232-242.

- SHARE
- [Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/probiotica)
- [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/probiotica)
- [Whatsapp](whatsapp://send?text=https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/probiotica)

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)

* * *

## Lees ook

[![Probiotica, prebiotica en postbiotica](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)\
\
De veiligheid van probiotica in Nederland\
\
In de media verschenen berichten over dat de bacterie E. coli Nissle een onveilige stof produceert. Worden probiotica met deze stof verkocht?](https://www.ivg-info.nl/nieuws/de-veiligheid-van-probiotica-in-nederland/) [![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)\
\
Supplementen voor je darmen\
\
Volgens de Maag Lever Darm Stichting zijn er twee miljoenen Nederlanders met spijsverteringsaandoeningen. Wat ondersteunt de darmgezondheid?](https://www.ivg-info.nl/nieuws/supplementen-voor-je-darmen/) [![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)\
\
Wat is je microbioom en waarom is het belangrijk voor je gezondheid?\
\
Het microbioom in je darmen bestaat uit allerlei bacteriën, virussen en gisten. Ze beschermen je lichaam en helpen bij voedselvertering.](https://www.ivg-info.nl/nieuws/wat-is-je-microbioom-en-waarom-is-het-belangrijk-voor-je-gezondheid/)

#### Blijf op de hoogte

Op de hoogte blijven van het laatste nieuws over supplementen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!

[Aanmelden](https://laposta.nl/f/ssw1lq6q5bex)

#### Alle voedingssupplementen

- [Vitamines](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/)
- [Mineralen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/)
- [Kruiden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/)
- [Overige supplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/)
- [Onderbouwing gezondheidseffecten](https://www.ivg-info.nl/onderbouwing-gezondheidseffecten/)
- [Kwaliteit kruiden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/kwaliteit-kruiden/)
- [Gezondheidsclaims](https://www.ivg-info.nl/gezondheidsclaims/)

#### Gezondheid

- [Voor elke leeftijd](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/)
- [Voor elke leefstijl](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/)
- [Bij medicijngebruik](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/)
- [Bij een ongemak](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/)
- [Om te presteren](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/)
- [Schijf voor jouw Lijf](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/)

- [Nieuws](https://www.ivg-info.nl/nieuws/)
- [Brochures](https://www.ivg-info.nl/brochures/)
- [Vraag en antwoord](https://www.ivg-info.nl/vraag-en-antwoord/)
- [Test jezelf](https://www.ivg-info.nl/test-jezelf/)
- [Supplement van het Jaar](https://www.ivg-info.nl/supplement-van-het-jaar/)
- [Over ons & contact](https://www.ivg-info.nl/over-ons-en-contact/)
- [Voor de pers consumentencampagne](https://www.ivg-info.nl/voor-de-pers-consumentencampagne/)
- [Voor de pers](https://www.ivg-info.nl/voor-de-pers/)

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)

Via deze site worden consumenten en media voorzien van objectieve informatie over voedingssupplementen en hun effecten op de gezondheid.

Als je gebruikt maakt van deze website, verwerken wij mogelijk jouw gegevens. Persoonsgegevens worden met de grootst mogelijke zorgvuldigheid behandeld.

- [Privacyverklaring](https://www.ivg-info.nl/privacyverklaring/)
- [Cookiebeleid](https://www.ivg-info.nl/cookiebeleid/)

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)