Waarom is spieropbouw zo belangrijk bij het ouder worden? - Polar
Ervoor zorgen dat we fit blijven door regelmatige krachttraining helpt op meer manieren dan zware dingen kunnen tillen. Het stelt ons in staat ...
thuis aan krachttraining
Vind je sportscholen intimiderend? Dan kan je ook gemakkelijk <anchor>thuis aan krachttraining</anchor> doen. Probeer deadlifts met een middelzware barbell, renegade rows met dumbells en bicep curls met weerstandsbanden. Je krachtoefeningen moeten altijd deel uitmaken van een trainingsplan dat ook andere activiteiten omvat, zoals mobiliteit en lichte cardio. Probeer Polar FitSpark™ om het giswerk uit je training te halen. Deze feature biedt een dagelijkse training die is afgestemd op je fitnessniveau, je trainingsgeschiedenis en je herstel.
Alle berichten met At-Home Workouts|HIIT | Polar Blog
Alle berichten met At-Home Workouts\|HIIT \| Polar Blog

- [Polar.com](https://www.polar.com)
- [Polar Flow](https://flow.polar.com)

EnglishDeutschFrançaisEspañolNederlandsPortuguês do BrasilItalianoJapanese

Ontdek

- [Hartslagtraining](https://www.polar.com/blog/nl/category/hartslagtraining/)
- [Hardlopen](https://www.polar.com/blog/nl/category/hardlopen/)
- [Slaap & Herstel](https://www.polar.com/blog/nl/category/slaap-herstel/)
- [Polar Nieuws](https://www.polar.com/blog/nl/category/polar-nieuws/)
- [Workouts](https://www.polar.com/blog/nl/category/workouts/)

[« Terug naar de hoofdpagina van de blog](https://www.polar.com/blog/nl/)
Alle blogposts getagd met At-Home Workouts\|HIIT

# At-Home Workouts\|HIIT

Filter op

#### Onderwerpen

Hardlopen

Hartslagtraining

Polar Atleten & Ambassadeurs

Polar News

Polar Nieuws

Running

Slaap & Herstel

Voeding

Workout

Workouts

2022: Reflected

8 island challenge

8islands

ademhaling

alcohol

ambassador

Amsterdam Marathon 2022

artificial intelligence

At-Home Workouts

barkley marathon

circadiaans ritme

coaching

Coaching Project

conditieverlies

cross cup

cryotherapie

Data

Dutch Mountain Trail

europa

faq

fietsen

fit op reis

fit ouder worden

fitness

fitnesshorloge

fitnesstests

fitnesstrends

foil

gewichtsverlies

gezondheid

groepsles

hardloopschema

hardlooptempo

hardlopen

hartslag

hartslagmeting

hartslagtraining

hartslagvariabiliteit

herstel

herstel na marathon

HIIT

hiken

Hiking

hitte

hot yoga

Ignite 2

ijsbaden

ijsberen

Ijsland

inspanning-rustgids

interview

krachttraining

lage hartslagtraining

marathon

marathontraining

Mental Health

mind

motivatie

Motivation

Mountain Biking

muziek

nachtrust

nederland

Nutrition

olympische spelen

ondertraining

Outdoor Sports

Outdoors

pace

Polar athletes

Polar Club

Polar Flow

Polar Grit X

Polar Grit X Pro

Polar H10

Polar Ignite

polar ignite 2

Polar Ignite 3

Polar Ignite\|Polar Vantage

Polar news

Polar Pacer

Polar Pacer Pro

Polar Science

Polar Vantage

Polar Vantage V2

Polar Vantage V3

roeien

rugklachten

Running

running index

rustdagen

senioren

sensors

slaap

slaap & herstel

slaapritme

Sleep

social media

sociale gezondheid

sport

sportprofielen

sportvoeding

spots

Strength Training

thru hiking

trail

Trail Running

trailrunning

Training

ultra trail

ultrarunning

Vantage

Verity Sense

vo2max

voeding

voetbal

wandelen

wereldrecord

wetenschap

windsurfen

workout

Year in Review

yin yoga

yoga

Zevenheuvelenloop

zwangerschap

Zwemmen

#### Soorten inhoud

olympische spelen

Oregon

zilver

Alles

Wis de selectie

[**Meld je aan en ontvang 10% korting op je eerste bestelling**](https://www.polar.com/blog/nl/nieuwsbrief/)[**Meld je aan en ontvang 10% korting op je eerste bestelling**](https://www.polar.com/blog/nl/nieuwsbrief/)

### Blijf in topvorm!

Schrijf je in voor onze tweewekelijkse nieuwsbrief om frisse ideeën, inzicht en inspiratie op te doen die je helpen om slimmer te trainen en beter te herstellen.

Door te klikken op Inschrijven ga je akkoord met het ontvangen van e-mails van Polar en bevestig je dat je onze [Privacy notice](//www.polar.com/en/legal/privacy-notice”) hebt gelezen.

Je kunt je op elk moment uitschrijven.

LandAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Sint Eustatius and SabaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d'IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard Island And McDonald IslandsHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinePanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussiaRwandaSaint BarthélemySaint HelenaSaint Kitts And NevisSaint LuciaSaint Martin (French part)Saint Pierre And MiquelonSaint Vincent And The GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome And PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint Maarten (Dutch part)SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia And The South Sandwich IslandsSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard And Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandThe Democratic Republic Of CongoTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks And Caicos IslandsTuvaluU.S. Virgin IslandsUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited States Minor Outlying IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVaticanVenezuelaVietnamWallis And FutunaWestern SaharaYemenZambiaZimbabweÅland Islands

- [© Polar](http://www.polar.com)

##### Juridisch

- [Gebruiksvoorwaarden](https://www.polar.com/be-nl/legal/terms-of-use)
- [Privacybeleid](https://www.polar.com/nl/legal/privacy-notice)
- [Cookiebeleid](https://www.polar.com/nl/cookies)

##### Volg ons

- [Instagram Polar Belux](https://www.instagram.com/polarbelux/)
- [Instagram Polar Nederland](https://www.instagram.com/polarnederland/)
- [Facebook Polar Belux](http://Facebook%20Polar%20Belux)
- [Facebook Polar Nederland](https://www.facebook.com/PolarNederland/)