Wat doet dankbaarheid met ons brein? - Charlotte Labee
Je brein maakt meer serotonine aan. Een andere neurotransmitter waarvan dankbaarheid de aanmaak verhoogt is serotonine. Ook dit is een gelukstofje, dat zorgt ...
meditatie
Vanuit de neurowetenschap en ook uit eigen ervaring weet ik dat er 2 extreem effectieve manieren zijn om dankbaarheid te oefenen: journalen en <anchor>meditatie</anchor>. Klik op de voorgaande links om te lezen waarom deze technieken zo goed werken.
Waarom mediteren goed voor iedereen is » Charlotte Labee
Waarom mediteren goed voor iedereen is » Charlotte Labee

Charlotte labee theatertour

[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)

Charlotte labee theatertour

**[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)**

[![Charlotte Labee](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Brain-balance-charlotte-labee.png)](https://charlottelabee.com/)

Zoeken

[Naar onze shop](https://shop.charlottelabee.com/)

Charlotte labee theatertour

[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)

Charlotte labee theatertour

**[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)**

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Brain-balance-charlotte-labee.png)

Charlotte labee theatertour

[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)

Charlotte labee theatertour

**[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)**

[Naar onze shop](https://shop.charlottelabee.com/?_ga=2.147190263.1716757174.1696839454-448569132.1691949194&_gl=1*1grpftg*_ga*NDQ4NTY5MTMyLjE2OTE5NDkxOTQ.*_ga_QX1B5S2CTE*MTY5NzAyMDc1MC45MS4xLjE2OTcwMjE1MjYuMC4wLjA.)

- Brain Balance













**Brain Balance**



- [Brain Balance methodiek](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)
- [Brain Balance advies en coaching](https://charlottelabee.com/advies/)
- [Brain Balance events](https://charlottelabee.com/kalenderoverzicht-events/)
- [Brain Balance opleidingen en trainingen](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/)
- [Brain Balance in het onderwijs](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-onderwijs/)
- [Brain Balance in Business](https://charlottelabee.com/brain-balance-in-business/)
- [Brain Balance Energy retreat](https://charlottelabee.com/brain-energy-retreat/)
- [Heart minded retreat](https://charlottelabee.com/retreat/heart-minded-3-day-retreat/)
- [Brain Balance lodge](https://charlottelabee.com/brain-balance-lodge-rust-en-balans-voor-iedereen/)
- [Brain Balance boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2024/04/BB-workshop-bedrijf.png)

[**Brain Balance methode**](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Afbeeldingen-17.png)

[Brain Balance](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/) opleidingen en trainingen

- Hulp nodig bij

















**Brein**



- [Advies en coaching](https://charlottelabee.com/advies/)
- [Overprikkeld brein](https://charlottelabee.com/overprikkeld-brein/)
- [Burn-out](https://charlottelabee.com/burn-out-symptonen-voorkomen-en-herstellen/)
- [Slaap](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/slaap/)
- [Stress](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/stress/)
- [Ontspanning](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/ontspanning/)
- [Breinkennis](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)

**Hart**

- [Ik ben het waard](https://charlottelabee.com/ikbenhetwaard/)
- [Mediteren](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/mediteren/)
- [Spiritualiteit](https://charlottelabee.com/wat-is-spiritualiteit/)
- [Geluk](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/geluk-ervaren/)
- [Omgeving](https://charlottelabee.com/hoe-jouw-omgeving-je-gedrag-beinvloedt/)

**Buik**

- [Brain Food](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/hulp-nodig-bij-brain-food/)
- [Nervus Vagus](https://charlottelabee.com/wat-doet-de-nervus-vagus-in-het-brein/)
- [Darmen](https://charlottelabee.com/waarom-de-darmen-je-tweede-brein-zijn/)
- [Spijsvertering](https://charlottelabee.com/spijsvertering-verbeteren/)

**Vitaminen**

- [Supplementen advies](https://shop.charlottelabee.com/pages/collectie-supplementen-adviezen)

- [Magnesium tekort](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/magnesium-tekort/)
- [Omega 3 tekort](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/omega-3-tekort/)
- [Vitamine B12 tekort](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/vitamine-b12-tekort/)
- [Vitamine D tekort](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/vitamine-d/)

**Mama en kind**

- [Zwangerschap](https://charlottelabee.com/zwangerschap-en-brain-balance/)
- [Kinderbrein](https://charlottelabee.com/hoe-werkt-het-kinderbrein/)
- [Kids Journal](https://charlottelabee.com/boeken/brain-balance-kids-journal/)
- [Teenage Journal](https://charlottelabee.com/boeken/brain-balance-teenage-journal-2/)
- [Intentiekaarten kids](https://shop.charlottelabee.com/products/intentiekaarten-kids?_pos=1&_sid=955db757a&_ss=r&variant=47541142716761)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/vierkant-nieuwsbrief4-1.jpg)

**Gouden driehoek**

- Shop

















**[Boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)**



- [Onrustige darmen, Overprikkeld brein](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/onrustige-darmen-overprikkeld-brein?variant=48123725349209)
- [Jouw krachtige Brein](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/boek-jouw-krachtige-brein?variant=46494904418649)
- [Overprikkeld Brein](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/boek-overprikkeld-brein?variant=42720117358844)
- [Brain Balance Notitieboek](https://shop.charlottelabee.com/products/brain-balance-notes?_pos=1&_psq=not&_ss=e&_v=1.0&variant=48501190721881)
- [Brain Food](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-food?variant=37944732582057)
- [Brain Food Smoothies](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-food-smoothies?variant=39616615121065)
- [Brain Balance](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-balance?variant=37944694800553)
- [Brain Balance Journal](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brainbalance-journal)
- [Teenage Journal](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-balance-teenage-journal?variant=38466206859433)
- [Kids Journal](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-balance-kids-journal?variant=38731061952681)
- [Alle boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)

**[Supplementen](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen?_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)**

- [Supplementen advies](https://shop.charlottelabee.com/pages/collectie-supplementen-adviezen)
- [Collageen](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/collageen?variant=37971479855273&_gl=1*1d5vvc2*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.145757427.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Omega 3 Visolie](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/omega-3?variant=38139460812969&_gl=1*1d5vvc2*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.145757427.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Omega 3 Algenolie](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/algenolie?variant=37971454754985&_gl=1*1d5vvc2*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.145757427.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Vitamine C](https://shop.charlottelabee.com/products/ester-c-650?_pos=25&_sid=4693a29df&_ss=r&variant=40535995613353)
- [Vitamine D](https://shop.charlottelabee.com/collections/vitamine-d?_pos=1&_psq=vitamine+d&_ss=e&_v=1.0)
- [Multivitamine](https://shop.charlottelabee.com/collections/multivitamine?_pos=1&_psq=multi&_ss=e&_v=1.0)
- [Magnesium Malaat](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/magnesium-malaat?variant=40584008499369&_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Magnesium Tauraat](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/magnesium-tauraat?variant=40584084357289&_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Magnesium Bisglycinaat](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/magnesium-bisglycinaat?variant=40583900823721&_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Alle supplementen](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen?_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)

**Aan de slag**

- [Advies en coaching](https://charlottelabee.com/advies/)
- [Opleidingen & trainingen](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/)
- [Online trainingen](https://charlottelabee.com/online-trainingen)
- [Meditatiepakketten](https://charlottelabee.com/meditaties/)
- [Brain Balance Energy retreat](https://charlottelabee.com/brain-energy-retreat/)
- [Heart minded retreat](https://charlottelabee.com/retreat/heart-minded-3-day-retreat/)
- [Charlotte Labee theatertour](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/)
- [Intentiekaarten](https://shop.charlottelabee.com/search?options%5Bprefix%5D=last&q=Intentiekaarten)
- [Gesprekskaarten](https://shop.charlottelabee.com/products/gesprekskaarten-bewustzijn-geluk?_pos=1&_sid=136af14d5&_ss=r)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/3.png)

**Brain Balance intentiekaarten**

- Kenniscentrum

















**Lezen**



- [Artikelen](https://charlottelabee.com/brain-balance-informatie/)
- [Boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)
- [E-books](https://charlottelabee.com/e-books/)
- [Nieuwsbrief](https://charlottelabee.com/nieuwsbrief/)

**Luisteren**

- [Brain Balance music](https://charlottelabee.com/brain-balance-music/)
- [Podcasts](https://charlottelabee.com/podcast/)
- [Mediteren](https://charlottelabee.com/meditaties/)
- [Masterclasses](https://charlottelabee.com/masterclasses/)

**Proeven**

- [Brain Food](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/hulp-nodig-bij-brain-food/)
- [Brain Food recepten](https://charlottelabee.com/brain-food-recepten/)
- [Brain Food boek](https://charlottelabee.com/boeken/brain-food-boek/)
- [Brain Food smoothies](https://charlottelabee.com/boeken/brain-food-smoothies-boek/)

**Testen**

- [Brain Balance gezondheidstest](https://charlottelabee.com/brain-balance-gezondheidstest/)
- [Overprikkeld brein test](https://charlottelabee.com/overprikkeld-brein-test-welkom/)
- [Stress test](https://charlottelabee.com/stresstest/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2022/07/60A7921-3-scaled-e1667818862587.jpg)

**Hoeveel stress ervaar jij? Test nu**

- Events

















**Events**



- [Kalenderoverzicht](https://charlottelabee.com/kalenderoverzicht-events/)
- [Charlotte Labee theatertour](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/)
- [Brain Balance Energy retreat](https://charlottelabee.com/brain-energy-retreat/)
- [Heart minded retreat](https://charlottelabee.com/retreat/heart-minded-3-day-retreat/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/12/6.png)

**Brain Balance Energy retreat**

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2024/03/Afbeeldingen-LP-tour-1080x1080-3.png)

**Charlotte Labee theatertour**

- Over mij

















**Mijn verhaal**



- [Mijn missie](https://charlottelabee.com/over-mij/)
- [Mijn wereldreis](https://charlottelabee.com/charlottes-wereldreis/)
- [Mijn nieuwsbrief](https://charlottelabee.com/nieuwsbrief/)

**Praktische informatie**

- [Brain Balance winkel](https://charlottelabee.com/brain-balance-winkel/)
- [Mijn account](https://charlottelabee.com/mijn-account-inloggen/)
- [Veelgestelde vragen](https://charlottelabee.com/faq/)
- [Contact](https://charlottelabee.com/contact/)
- [Vacatures](https://charlottelabee.com/vacatures/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/2.png)

**Over mij**

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Frames-website-CL.png)

**Mijn boeken**

[Naar onze shop](https://shop.charlottelabee.com/?_ga=2.147190263.1716757174.1696839454-448569132.1691949194&_gl=1*1grpftg*_ga*NDQ4NTY5MTMyLjE2OTE5NDkxOTQ.*_ga_QX1B5S2CTE*MTY5NzAyMDc1MC45MS4xLjE2OTcwMjE1MjYuMC4wLjA.)

[Naar onze shop](https://shop.charlottelabee.com/?_ga=2.87994584.1716757174.1696839454-448569132.1691949194&_gl=1*1wevw1q*_ga*NDQ4NTY5MTMyLjE2OTE5NDkxOTQ.*_ga_QX1B5S2CTE*MTY5NzAyMDc1MC45MS4xLjE2OTcwMjUzNjAuMC4wLjA.)

## Waarom mediteren goed voor iedereen is

Leestijd 3 minuten

Blogs

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20500%20333'%3E%3C/svg%3E)

Mediteren is de afgelopen jaren populairder geworden in het westen. Zo ook bij ons in Nederland. Mediteren is niet meer alleen voor spiritual teachers of monniken. Wat tijdenlang als zweverig en spiritueel werd gezien, is tegenwoordig door velen in de armen gesloten.

## De voordelen van mediteren

Voor wie mediteren nog steeds zweverig vindt; inmiddels is meditatie ook wetenschappelijk onderbouwd. Neurowetenschappelijk onderzoek laat zien dat mediteren goed is voor onder andere:

- Rust
- Focus
- Beter geheugen
- Ontspannen
- Beter slapen
- Libido
- Aanmaak van nieuwe neuronen
- Neuroplasticiteit
- BDNF (groeihormoon voor je hersenen)
- Zelfbewustzijn
- Stress release
- Zelfreflectie
- Meer geluk
- Meer dankbaarheid
- Doorbreekt eenzaamheid
- Stimuleert een gezonde lifestyle
- Verlicht rugpijn
- Vertraagt het verouderingsproces

## Meditatie en de invloed op je brein

Een studie die in 2014 in Neuroscience & Biobehavioral Reviews is gepubliceerd, wijst uit dat 8 weken lang iedere dag 30 minuten mediteren al verschil maakt in onze grijze massa. Dat komt doordat mediteren [neuroplasticiteit](https://www.yourbrainbalance.com/hoe-werkt-neuroplasticiteit-in-het-brein/), het gegeven dat we ons brein kunnen veranderen, stimuleert. Hierdoor hebben meditatie oefeningen een positieve invloed op bijvoorbeeld ons angstsysteem, maar ook hoe we [met stress omgaan](https://www.yourbrainbalance.com/stress-basiskennis/).

## Mindfulness meditatie maakt weerbaarder en flexibeler

Wil je beginnen met meditatie? Er zijn enorm veel soorten meditatie om uit te kiezen. Om jezelf emotioneel te ondersteunen, werkt mindfulness meditatie enorm goed. Dit kan je emotionele regulatie en zelfbewustwording opleveren, waardoor je flexibeler kunt omgaan met tegenslagen en stressvolle periodes.

Mindful mediteren gaat om bewust bezig zijn met datgene waar je je aandacht graag op wilt richten. In de drukke wereld van tegenwoordig krijgen onze hersenen veel prikkels op een dag binnen en zijn we snel afgeleid. Dit brengt onrust en levert vaak een opgejaagd gevoel op.

## Prikkelverwerking en je hersenen

Alles wat je ziet, voelt, hoort en ruikt, moeten je hersenen verwerken. Bijna zonder dat je het doorhebt, wordt alles in het onderbewuste opgeslagen. Hoe meer prikkels je moet verwerken, hoe meer de prefrontale cortex (ook wel de filter van ons breinsysteem) onder druk komt te staan.

Hierdoor verwerk je prikkels steeds moeilijker, raakt je hoofd steeds voller en ontwikkel je eerder stress. Mindfulness meditatie kan heel goed helpen bij het [verminderen van deze symptomen](https://www.yourbrainbalance.com/verbeter-je-slaaphygiene-deel-3-angst-stress-verminderen-slaapmeditatie-en-mindfulness-oefeningen/).

## Mindfulness meditatie voor meer focus

Mindfulness meditatie helpt je brein om zich te focussen op dat wat er in het hier en nu gebeurt. Hierdoor merk je dat je gedachten rangschikken veel makkelijker gaat. Er komt rust en meer overzicht. Dit zorgt ervoor dat je meer aandacht krijgt voor datgene wat nu belangrijk is en minder snel afgeleid raakt door andere dingen.

Het is dan ook niet zo vreemd dat mediteren je emotionele staat flink kan verbeteren. Dit komt omdat het zowel emotionele regulatie als meer zelfbewustwording stimuleert. Hieronder een korte uitleg:

### Emotionele regulatie

Emotionele regulatie betekent dat je in staat bent om door verschillende emotionele staten heen te navigeren. Dit is enorm fijn wanneer je in omstandigheden terechtkomt waar je je niet zo fijn en comfortabel voelt.

### Zelfbewustwording

Wanneer je je zelfbewustwording goed onder controle hebt, begrijp je beter wie je bent als persoon. Jouw persoonlijkheid, je motivaties en je krachten en zwaktes. Je bent authentiek in de manier waarop je communiceert en waar je voor staat in het leven. Dit geeft je ook de mogelijkheid om anders op je omgeving te reageren en andere mensen te begrijpen.

## Meer weten over mindfulness meditatie?

Mindfulness meditatie heeft dan ook vele voordelen. Ik kan het je absoluut aanraden! Benieuwd naar mijn tips op vandaag nog met mediteren te starten? Lees [hier](https://charlottelabee.com/meditatie-tips-om-beter-te-mediteren/) mijn tips over starten met meditatie.

### Meest gelezen

[![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2022/11/hans-vivek-UiMkBvDQSAA-unsplash-scaled.jpg)**8 oefeningen om de nervus vagus te stimuleren**](https://charlottelabee.com/8-oefeningen-om-de-nervus-vagus-te-stimuleren/) [![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2021/12/darmen-en-je-brein-foto-pdf.jpg)**Wat doet de nervus vagus in het brein?**](https://charlottelabee.com/wat-doet-de-nervus-vagus-in-het-brein/) [![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2024/02/ziek-door-stress.png)**Kan stress je ziek maken?**](https://charlottelabee.com/kan-stress-je-ziek-maken/) [![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2021/02/veganphotographer-EW893JKIaUc-unsplash-scaled.jpg)**Heb ik een magnesium tekort? Dit zijn de symptomen**](https://charlottelabee.com/heb-ik-magnesium-tekort-symptomen/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/jouw-krachtige-brein.png)

[Jouw krachtige brein](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/boek-jouw-krachtige-brein?variant=46494904418649)

* * *

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201000%201000'%3E%3C/svg%3E)

[Shop supplementen hier](https://shop.charlottelabee.com/collections/alle-supplementen)

## Meer artikelen over Blogs

[Bekijk alle blogs](https://charlottelabee.com/brain-balance-informatie/)

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201920%20800'%3E%3C/svg%3E)**Beweging vaak effectiever tegen mentale problemen dan medicatie of therapie, bewijst onderzoek** \
Ons lichaam weet heel goed hoe het ons op natuurlijke wijze in balans moet houden – al vergeten we dat vandaag de dag te vaak. Een groot onderzoek naar de effecten van beweging op de mentale gezondheid heeft nu uitgewezen dat beweging vaak effectiever is om de problemen op te lossen dan medicatie of therapie. \[…\]](https://charlottelabee.com/beweging-vaak-effectiever-tegen-mentale-problemen-dan-medicatie-of-therapie-bewijst-onderzoek/) [![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201920%20800'%3E%3C/svg%3E)**Omega 3 helpt om agressie en geweld te verminderen** \
Bij Brain Balance werken we al langer met de wetenschap dat voedingssupplementen ook de gemoedstoestand en daarmee het gedrag kunnen beïnvloeden. Steeds meer onderzoek bevestigt hoe groot deze invloed kan zijn: zo is nu ontdekt dat omega 3 agressie in het brein verlaagt. Dit kan belangrijke gevolgen hebben voor bijvoorbeeld het strafrechtelijk systeem, klinieken en \[…\]](https://charlottelabee.com/omega-3-helpt-om-agressie-en-geweld-te-verminderen/) [![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201920%20800'%3E%3C/svg%3E)**8 basis ingrediënten voor een mentale gezondheid in balans** \
Hoewel onze genen en omstandigheden invloed hebben hoe we ons mentaal voelen, kunnen we ook zelf heel veel doen om balans te creëren. Hierdoor ben je minder afhankelijk van externe invloeden om je goed te voelen, en behoud je die mentale balans in iedere situatie. Deze acht basis ingrediënten helpen je die mentale balans te \[…\]](https://charlottelabee.com/8-basis-ingredienten-voor-een-mentale-gezondheid-in-balans/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20975%20650'%3E%3C/svg%3E)

## Gratis e-book ‘Overprikkeld brein’ cadeau!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en krijg het e-book als cadeau!

- Ervaar rust en balans in 10 weken
- Ontdek welke oorzaken voor jou voor overprikkeling zorgen
- Al 1 jaar in de bestseller boeken lijst top 60

Naam(Vereist)

VoornaamAchternaam

E-mailadres(Vereist)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20975%20650'%3E%3C/svg%3E)

##### **Brain Balance**

- [Methodiek](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)
- [Opleidingen en trainingen](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/)
- [In het onderwijs](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-in-het-onderwijs/)
- [Advies en coaching](https://charlottelabee.com/brain-balance-advies-coaching/)
- [Binnen je bedrijf](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/brain-balance-binnen-je-bedrijf/)
- [Energy Retreat](https://charlottelabee.com/brain-energy-retreat/)
- [Events](https://charlottelabee.com/kalenderoverzicht-events/)
- [Lodge](https://charlottelabee.com/brain-balance-lodge/)
- [Winkel](https://charlottelabee.com/brain-balance-winkel/)
- [Boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)

##### **Hulp nodig bij**

- [De 7 Brain Balance pijlers](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)
- [Overprikkeld brein](https://charlottelabee.com/overprikkeld-brein-2/)
- [Burn-out](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/burn-out/)
- [Stress](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/stress/)
- [Darmen](https://charlottelabee.com/waarom-de-darmen-je-tweede-brein-zijn/)
- [Voeding](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/hulp-nodig-bij-brain-food/)
- [Supplementen](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/supplementen/)
- [Slaap](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/slaap/)
- [Mediteren](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/mediteren/)
- [Zwangerschap](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/zwangerschap/)

##### **Over mij**

- [Mijn missie](https://charlottelabee.com/over-mij/)
- [Mijn wereldreis](https://charlottelabee.com/charlottes-wereldreis/)
- [Mijn nieuwsbrief](https://charlottelabee.com/nieuwsbrief/)

##### **Kennis**

- [Artikelen](https://charlottelabee.com/breininspiratie-artikelen/)
- [Boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)
- [E-books](https://charlottelabee.com/overzicht-ebooks/)
- [Podcast](https://charlottelabee.com/brain-balance-podcast)
- [Masterclasses](https://charlottelabee.com/masterclasses/)
- [Opleidingen en trainingen](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/)
- [Online trainingen](https://charlottelabee.com/online-trainingen)

##### **Aan de slag**

- [Mijn account](https://charlottelabee.com/mijn-account-inloggen/)
- [Test jouw gezondheid](https://charlottelabee.com/brain-balance-gezondheidstest/)
- [Advies en coaching](https://charlottelabee.com/advies/)
- [Events](https://charlottelabee.com/kalenderoverzicht-events/)
- [Meditaties](https://charlottelabee.com/brain-balance-meditaties/)
- [Podcasts](https://charlottelabee.com/brain-balance-podcast)
- [Brain Balance Music](https://charlottelabee.com/brain-balance-music/)

##### **Praktische informatie**

- [Algemene voorwaarden](https://charlottelabee.com/algemene-voorwaarden/)
- [Contact](https://charlottelabee.com/contact/)
- [Vacatures](https://charlottelabee.com/vacatures/)
- [Veelgestelde vragen](https://charlottelabee.com/faq/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20255%2082'%3E%3C/svg%3E)

“Ontdek de kracht van jouw brein: verbind je brein, hart en buik. Jouw reis naar leven in balans begint hier.”

##### **Social media**

Volg ons voor de laatste updates, advies en trends.

- [Twitter](https://twitter.com/Charlottelabee)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/charlotte-labee-4364a216/?originalSubdomain=nl)
- [Facebook](https://www.facebook.com/charlottelabee/?locale=nl_NL)
- [Instagram](https://www.instagram.com/charlottelabee/)
- [YouTube](https://www.youtube.com/channel/UCZQPlbtwtuRmduXnYT9SQug)

[![Charlotte Labee](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Brain-balance-charlotte-labee.png)](https://charlottelabee.com/)

[![Charlotte Labee](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Brain-balance-charlotte-labee.png)](https://charlottelabee.com/)

© 2024 Brain Balance. Alle rechten voorbehouden