Mediteren voor beginners - 12 stappen om meditatie te leren
Stap 1: Begin vanaf waar je bent met wat je hebt · Stap 2: Zoek een meditatie oefening uit · Stap 3: Vind een meditatie ruimte · Stap 4: Vind een ...
kleermakerszit
Zoek daarom een comfortabele houding. Bijvoorbeeld de <anchor>kleermakerszit</anchor>. Als dat niet lukt kun je ook een meditatiekussen of meditatiebankje gebruiken ter ondersteuning.
Kleermakerszit oefenen - 3 tips - Happy with Yoga
Kleermakerszit oefenen - 3 tips - Happy with Yoga

[![Facebook](https://www.happywithyoga.com/wp-content/themes/clevercourse-v1-12/images/dark/social-icon/facebook.png)](https://www.facebook.com/happywithyoga)

[![Linkedin](https://www.happywithyoga.com/wp-content/themes/clevercourse-v1-12/images/dark/social-icon/linkedin.png)](https://www.linkedin.com/company/happy-with-yoga/)

[![Youtube](https://www.happywithyoga.com/wp-content/themes/clevercourse-v1-12/images/dark/social-icon/youtube.png)](https://www.youtube.com/user/happywithyoga/)

[![](https://www.happywithyoga.com/wp-content/uploads/2015/01/Logo_RGB_Wit_goed11.png)](https://www.happywithyoga.com)

Open Menu

- Gratis
  - [Nieuwsbrief](https://www.happywithyoga.com/nieuwsbrief/)
  - Ebooks
    - [Praktische tips voor Yoga in het dagelijkse leven](https://www.happywithyoga.com/gratis-e-book/)
    - [Complete handleiding voor Yoga beginners](https://www.happywithyoga.com/ebook-complete-handleiding-yoga-beginners/)
    - [Ontdek de kunst van bewuste diepe ontspanning met Yoga Nidra](https://www.happywithyoga.com/ebook-bewuste-diepe-ontspanning-yoga-nidra/)
  - Challenges
    - [7 Dagen Yoga Challenge](https://www.happywithyoga.com/yoga-challenge/)
    - [7 Dagen Mindfulness challenge](https://www.happywithyoga.com/7-dagen-mindfulness-challenge/)
  - [Online webinars](https://www.happywithyoga.com/live-trainingen/)
- [Blog](https://www.happywithyoga.com/blog/)
  - [Yoga](https://www.happywithyoga.com/category/yoga/)
  - [Houdingen](https://www.happywithyoga.com/category/houdingen-2/)
  - [Meditatie](https://www.happywithyoga.com/category/meditatie/)
  - [Mindfulness](https://www.happywithyoga.com/category/mindfulness/)
  - [Ontspanning](https://www.happywithyoga.com/category/ontspanning/)
  - [Lifestyle](https://www.happywithyoga.com/category/lifestyle/)
  - [Minimalisme](https://www.happywithyoga.com/category/minimalisme/)
  - [Food](https://www.happywithyoga.com/category/food/)
  - [Archief](https://www.happywithyoga.com/archief/)
- Online Yoga
  - [Practice – Online Yoga & Meditatie](https://practice.happywithyoga.com/)
  - [Yoga beginnerscursus: Yoga Stap voor Stap](http://www.yogavoorbeginners.com "Yoga voor beginners")
  - [Online Yoga Nidra](https://academy.happywithyoga.com/courses/yoga-nidra)
  - [Yoga Nidra – Reis door de chakra’s](https://academy.happywithyoga.com/courses/reis-door-chakras)
  - [Mindfulness voor het Dagelijkse leven](https://academy.happywithyoga.com/courses/mindfulness-voor-het-dagelijkse-leven)
- Events
  - [Basisworkshop Wim Hof Methode Maassluis](https://www.happywithyoga.com/basisworkshop-wim-hof-methode/)
  - [Yoga weekend Twente](https://www.happywithyoga.com/yoga-weekend-twente/)
  - [Yoga vakantie Portugal](https://www.happywithyoga.com/yoga-vakantie-portugal/)
  - Voor bedrijven
    - [Workshop Mindfulness voor bedrijven](https://www.happywithyoga.com/workshop-mindfulness-voor-bedrijven/)
    - [Workshop Yoga voor bedrijven](https://www.happywithyoga.com/workshop-yoga-voor-bedrijven/)
    - [Wim Hof Methode workshop voor bedrijven](https://www.happywithyoga.com/wim-hof-methode-workshop-voor-bedrijven/)
- [Yoga opleiding Bali](https://zunayoga.com/yoga-teacher-training-bali-happy-with-yoga/)
- Over
  - [Over HWY](https://www.happywithyoga.com/over/)
  - [Het HWY Team!](https://www.happywithyoga.com/het-hwy-team/)
  - [In de pers](https://www.happywithyoga.com/in-de-pers/)

## Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

- Gratis
  - [Nieuwsbrief](https://www.happywithyoga.com/nieuwsbrief/)
  - Ebooks
    - [Praktische tips voor Yoga in het dagelijkse leven](https://www.happywithyoga.com/gratis-e-book/)
    - [Complete handleiding voor Yoga beginners](https://www.happywithyoga.com/ebook-complete-handleiding-yoga-beginners/)
    - [Ontdek de kunst van bewuste diepe ontspanning met Yoga Nidra](https://www.happywithyoga.com/ebook-bewuste-diepe-ontspanning-yoga-nidra/)
  - Challenges
    - [7 Dagen Yoga Challenge](https://www.happywithyoga.com/yoga-challenge/)
    - [7 Dagen Mindfulness challenge](https://www.happywithyoga.com/7-dagen-mindfulness-challenge/)
  - [Online webinars](https://www.happywithyoga.com/live-trainingen/)
- [Blog](https://www.happywithyoga.com/blog/)
  - [Yoga](https://www.happywithyoga.com/category/yoga/)
  - [Houdingen](https://www.happywithyoga.com/category/houdingen-2/)
  - [Meditatie](https://www.happywithyoga.com/category/meditatie/)
  - [Mindfulness](https://www.happywithyoga.com/category/mindfulness/)
  - [Ontspanning](https://www.happywithyoga.com/category/ontspanning/)
  - [Lifestyle](https://www.happywithyoga.com/category/lifestyle/)
  - [Minimalisme](https://www.happywithyoga.com/category/minimalisme/)
  - [Food](https://www.happywithyoga.com/category/food/)
  - [Archief](https://www.happywithyoga.com/archief/)
- Online Yoga
  - [Practice – Online Yoga & Meditatie](https://practice.happywithyoga.com/)
  - [Yoga beginnerscursus: Yoga Stap voor Stap](http://www.yogavoorbeginners.com "Yoga voor beginners")
  - [Online Yoga Nidra](https://academy.happywithyoga.com/courses/yoga-nidra)
  - [Yoga Nidra – Reis door de chakra’s](https://academy.happywithyoga.com/courses/reis-door-chakras)
  - [Mindfulness voor het Dagelijkse leven](https://academy.happywithyoga.com/courses/mindfulness-voor-het-dagelijkse-leven)
- Events
  - [Basisworkshop Wim Hof Methode Maassluis](https://www.happywithyoga.com/basisworkshop-wim-hof-methode/)
  - [Yoga weekend Twente](https://www.happywithyoga.com/yoga-weekend-twente/)
  - [Yoga vakantie Portugal](https://www.happywithyoga.com/yoga-vakantie-portugal/)
  - Voor bedrijven
    - [Workshop Mindfulness voor bedrijven](https://www.happywithyoga.com/workshop-mindfulness-voor-bedrijven/)
    - [Workshop Yoga voor bedrijven](https://www.happywithyoga.com/workshop-yoga-voor-bedrijven/)
    - [Wim Hof Methode workshop voor bedrijven](https://www.happywithyoga.com/wim-hof-methode-workshop-voor-bedrijven/)
- [Yoga opleiding Bali](https://zunayoga.com/yoga-teacher-training-bali-happy-with-yoga/)
- Over
  - [Over HWY](https://www.happywithyoga.com/over/)
  - [Het HWY Team!](https://www.happywithyoga.com/het-hwy-team/)
  - [In de pers](https://www.happywithyoga.com/in-de-pers/)

### Blog

27jul2022

# Kleermakerszit oefenen – 3 tips

/

﻿Geplaatst door [Melanie](https://www.happywithyoga.com/author/melanie/ "Berichten van Melanie")

/

Comments [2](https://www.happywithyoga.com/yoga/3x-jouw-kleermakerszit-oefenen/#respond)

**De** **kleermakerszit**, een houding die we allemaal wel kennen.

De kleermakerszit stamt van origine af van de kleermakers. Vroeger zaten de kleermakers in deze houding op een tafel. Zo konden ze de kleding gemakkelijk op hun schoot leggen en bleef het schoon op tafel.

Deze zit zorgt er ook voor dat je voor langere tijd in dezelfde houding kunt blijven, zonder daarbij de nek of rug te belasten. ARBO-technisch verantwoord dus ;-).

Maar waarom zou je vandaag de dag de kleermakerszit oefenen? En welke oefeningen helpen jou om de kleermakerszit te verbeteren? In deze blog kom je erachter.

**Je leest hier:**

- **Waarom het goed is om de kleermakerszit te oefenen**
- **Welke oefeningen je helpen om de kleermakerszit te verbeteren**

**Lees je mee?**

[![kleermakerszit](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://happywithyoga.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2014/05/kleermakerszit.jpg)

**Inhoud**verberg

[1Vraag en antwoord](#Vraag_en_antwoord)

[1.11.Wat is de kleermakerszit?](#1Wat_is_de_kleermakerszit)

[1.22.Hoe voer je de kleermakerszit uit?](#2Hoe_voer_je_de_kleermakerszit_uit)

[2Waarom zou je je kleermakerszit oefenen?](#Waarom_zou_je_je_kleermakerszit_oefenen)

[33x de kleermakerszit oefenen](#3x_de_kleermakerszit_oefenen)

[3.11.Vlinderen](#1Vlinderen)

[3.22.Leg 1 been languit en houdt het andere been gebogen](#2Leg_1_been_languit_en_houdt_het_andere_been_gebogen)

[3.33.Wieg je been als een baby 😉](#3Wieg_je_been_als_een_baby)

[4Hulpmiddelen bij het oefenen van de kleermakerszit](#Hulpmiddelen_bij_het_oefenen_van_de_kleermakerszit)

[5Online yoga voor flexibiliteit](#Online_yoga_voor_flexibiliteit)

## Vraag en antwoord

### 1.Wat is de kleermakerszit?

De houding wordt ook wel sukhasana, easy pose, of gemakkelijke houding genoemd. Het is een houding die vaak wordt gebruikt als zithouding tijdens meditatie.

Deze houding wordt vaak gedaan aan het begin of einde van een yogales.

### 2.Hoe voer je de kleermakerszit uit?

Ga zitten met je benen gekruist voor je. That’s it. Je zit in de kleermakerszit ;).

## Waarom zou je je kleermakerszit oefenen?

**De kleermakerszit oefenen heeft verschillende voordelen. De kleermakerszit is een houding waarbij je je nek en rug ontlast. Ook kun je voor langere tijd in deze positie blijven zitten.**

Tenminste, als je de houding juist uitvoert. Anders kun je deze gebieden meer gaan belasten en kun je last krijgen van diverse klachten. Een goede kleermakerszit oefenen is dus van groot belang.

Daarbij is de kleermakerszit een houding die vaak gebruik wordt bij [Yoga oefeningen](https://www.happywithyoga.com/yoga/simpele-yoga-oefeningen/ "simpele yoga oefeningen") of [meditaties](https://www.happywithyoga.com/yoga/yoga-en-meditatie-ontdek-je-pure-ik/ "meditatie"). Door langer in deze houding te kunnen blijven, zorg je ervoor dat je minder last hebt van ongemakken tijdens het uitvoeren van oefeningen of meditaties.

## 3x de kleermakerszit oefenen

De kleermakerszit oefenen kan op verschillende manieren.

Buiten het feit dat het te allen tijde van belang is dat je rechtop zit en het zitvlak goed en stevig aan de grond plaatst, zijn er oefeningen om ervoor te zorgen dat de flexibiliteit van het bekken gestimuleerd wordt en de spanning in dit gebied vermindert.

Hieronder geven we je graag 3 voorbeelden.

### 1.Vlinderen

**Buig je knieën en zet je je voetzolen recht tegen elkaar aan. Maak je rug recht en houd je schouders laag. Maak rustig de vlinderbeweging met je benen. Houd daarbij na een aantal keer vlinderen vast op het laagste punt.**

### 2.Leg 1 been languit en houdt het andere been gebogen

Leg één been languit en houdt het andere been gebogen. Adem in. Buig nu met een rechte rug op de uitademing naar het gestrekte been. Kom op de inademing met een rechte rug weer naar boven.

Herhaal dit drie keer en blijf daarna even laag. Adem rustig door, kom terug met een rechte rug en wissel van been.

### 3.Wieg je been als een baby 😉

Houd één knie gebogen. Het andere been leg je recht naar voren neer. Pak de voet van het gebogen been beet in je onderarmen. Net als een baby.

**Ga nu de voet van de gebogen knie in je handen zachtjes van links naar rechts wiegen. Wissel van been.**

_Het is ook zinvol om aan de slag te gaan met je algehele flexibiliteit. Doe bijvoorbeeld eens deze yogales voor meer flexibiliteit._

## Hulpmiddelen bij het oefenen van de kleermakerszit

Als je het in het begin lastig vindt om langer in een kleermakerszit te blijven, dan kun je verschillende hulpmiddelen gebruiken.

**Denk hierbij aan een [meditatiekussentje](https://www.superyoga.nl/meditatie/meditatiekussens/?utm_source=happywithyoga&utm_medium=partner&utm_campaign=artikelen), die ervoor kan zorgen dat je gemakkelijker, rechtop, in kleermakerszit kunt zitten. Het meditatiekussen plaats je onder het zitvlak.**

Ook kun je gebruik maken van kussentjes onder je benen als je in kleermakerszit zit. Zo geef je de benen even rust als je langer in deze houding moet blijven.

Daarbij kun je gebruik maken van de muur. Op deze manier zit je gemakkelijk rechtop en rol je niet zo snel naar achteren.

Wel willen we hierbij graag aangeven, dat hulpmiddelen er zijn om je te helpen, maar dat het aan te raden is om zoveel mogelijk zonder hulpmiddelen aan te slag te gaan.

Als de kleermakerszit ongemakkelijk en zelfs pijnlijk aan gaat voelen, zijn hulpmiddelen zeker aan te raden. Maar als je nog geen ongemakkelijke pijntjes voelt, mag je jezelf best een beetje uitdagen. Zo bereik je uiteindelijk het beste resultaat.

## Online yoga voor flexibiliteit

Als je algehele flexibiliteit verbetert, wordt vaak je kleermakerszit ook comfortabeler. Wil je hiermee aan de slag? Doe dan mee met onze cursus [yoga voor flexibiliteit.](https://practice.happywithyoga.com/cursussen/basis-flexibiliteit-cursus)

[![BASIS FLEXIBILITEIT CURSUS](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://practice.happywithyoga.com/cursussen/basis-flexibiliteit-cursus)

* * *

_Vind jij de kleermakerszit een fijne houding of zit je liever op een andere manier?_

### Dit vind jij ook leuk!

- [![Yoga en meditatie, ontdek je pure ik!](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://www.happywithyoga.com/yoga/yoga-en-meditatie-ontdek-je-pure-ik/) [Yoga en meditatie, ontdek je pure ik!](https://www.happywithyoga.com/yoga/yoga-en-meditatie-ontdek-je-pure-ik/)
- [![Yoga voor het slapen gaan, val rustig in slaap!](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://www.happywithyoga.com/yoga/yoga-voor-het-slapen-gaan-val-rustig-slaap/) [Yoga voor het slapen gaan, val rustig in slaap!](https://www.happywithyoga.com/yoga/yoga-voor-het-slapen-gaan-val-rustig-slaap/)
- [![Wat betekent Namasté voor jou?](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://www.happywithyoga.com/yoga/wat-betekent-namaste/) [Wat betekent Namasté voor jou?](https://www.happywithyoga.com/yoga/wat-betekent-namaste/)
- [![Wat is Yoga echt? Een complete handleiding + tips](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://www.happywithyoga.com/yoga/wat-is-yoga-complete-handleiding/) [Wat is Yoga echt? Een complete handleiding + tips](https://www.happywithyoga.com/yoga/wat-is-yoga-complete-handleiding/)

![](https://happywithyoga.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/12/Practice_platform_mockup.png)

## Yoga jezelf gezonder en gelukkiger 🧘‍♀️🤸

Schrijf je net als 2100+ mensen in voor de video lessen in onze online Yoga studio. Volg onbeperkt lessen waar jij je goed bij voelt en die bij het ritme van jouw dag passen. Start nu met beter voor jezelf zorgen.

[Begin direct](https://practice.happywithyoga.com/)

## Yoga inspiratie mails 🙏

Er schuilt een ontzettend mooie Yoga filosofie achter de houdingen die je doet op de mat. Iedere week delen we via onze mailtjes inspirerende en krachtige inzichten uit deze Yoga filosofie met 50.000+ mensen.
Je kunt deze mailtjes ook gratis ontvangen door je hieronder in te schrijven:

Je kunt jezelf op ieder gewenst moment met een druk op de knop weer uitschrijven. Door op de knop hieronder te drukken ga je er mee akkoord dat we je gegevens met zorg verwerken volgens onze privacyverklaring.

### Over de auteur

![](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)

#### [Melanie](https://www.happywithyoga.com/author/melanie/ "Berichten van Melanie")

Mede-oprichtster van Happy with Yoga. Samen met Rolf reist ze de wereld rond om Yogalessen, en events te organiseren en te geven.
Jaren geleden nam zij samen met Rolf het initiatief om Happy with Yoga van de grond af aan op te bouwen. Velen waren sceptisch, en ze kregen vaak vreemde gezichten, maar zij bleef erin geloven.
Naast het opbouwen van een prachtig bedrijf heeft ze ook een ongelofelijke persoonlijke ontwikkeling doorgemaakt en belichaamt de Yoga Lifestyle daarmee als geen ander. Een echte powervrouw met een warm hart voor de business, collega’s én de HWY Tribe!
Fun fact: Kan erg onhandig zijn
Favoriete quote:
“Like wildflowers; You must allow yourself to grow in all the places people thought you never would.”

### 2 Responses

1. ![](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)





Peter



[30 juli 2022 at 17:40](https://www.happywithyoga.com/yoga/3x-jouw-kleermakerszit-oefenen/#comment-143396)



[Reactie](#comment-143396)



Goed geschreven, interessant!



1. ![](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)





      Stephanie van der Linden



      [10 augustus 2022 at 07:28](https://www.happywithyoga.com/yoga/3x-jouw-kleermakerszit-oefenen/#comment-143707)



      [Reactie](#comment-143707)



      Bedankt Peter!



      Groetjes,


      Stephanie

### ﻿Laat een reactie achter [Cancel Reply](/yoga/3x-jouw-kleermakerszit-oefenen/\#respond)

Δ

### Waar ben je naar op zoek?

### Wie zijn wij?

[![Rolf en Melanie van Baalen Happy with Yoga](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://www.happywithyoga.com/over/)

Rolf & Melanie. Twee 'down-to-earth' Yogi's met als missie zoveel mogelijk mensen inspireren het beste in zichzelf naar boven te halen door Yoga!

### Onbeperkt online Yoga volgen met de ‘Netflix van Yoga’:

[![Online yoga en meditatie](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://practice.happywithyoga.com/)

### Begin thuis met Yoga via onze online beginnerscursus:

[![Yoga beginnerscursus](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://academy.happywithyoga.com/courses/online-yoga-cursus-voor-beginners-yoga-stap-voor-stap)

### Gratis Masterclass maak een gewoonte van Yoga:

[![Gewoonte maken van Yoga](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://happywithyoga.webinargeek.com/maak-een-gewoonte-van-yoga-met-deze-23-super-hacks-12)

### Verrijk je bewustzijn op onze Academy:

[![Online Yoga academy](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://academy.happywithyoga.com/)

### Ervaringen uit de community

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

4,9/5 op basis van 125+ [Google reviews](https://www.google.com/search?q=happy+with+yoga&authuser=1&sxsrf=AOaemvImFIq2akJwQqXCB4Iuq_aRAZc_pw%3A1636981797059&source=hp&ei=JVySYfpezOPv9Q-qiaS4Ag&iflsig=ALs-wAMAAAAAYZJqNSlhJVy8-O_c40BZFFKL542Z-rzo&oq=ha&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAEYADIECCMQJzIECCMQJzIECCMQJzILCC4QgAQQsQMQgwEyBQgAEIAEMggIABCABBCxAzIFCC4QgAQyCAgAEIAEELEDMgUIABCABDIFCAAQgAQ6BwgjEOoCECc6CwgAEIAEELEDEIMBOg4ILhCABBCxAxDHARCjAjoICC4QsQMQgwE6CwguEIAEEMcBEKMCULwrWO4rYMo0aAJwAHgAgAFYiAGfAZIBATKYAQCgAQGwAQo&sclient=gws-wiz#lrd=0x47c44c9c004938dd:0x59a761a6f8577916,1,,,).

Volg ons op Social Media:

[![Facebook Happy with Yoga](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://www.facebook.com/happywithyoga) [![Instagram Happy with Yoga](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://www.instagram.com/happywithyoga/) [![YouTube Happy with Yoga](//www.happywithyoga.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)](https://www.youtube.com/user/happywithyoga)

### Online cursussen en lessen

[Yoga stap voor stap](https://www.yogavoorbeginners.com/)

[Mindfulness voor het dagelijkse leven](https://academy.happywithyoga.com/courses/mindfulness-voor-het-dagelijkse-leven)

[Yoga Nidra](https://academy.happywithyoga.com/courses/yoga-nidra)

[Reis door de chakra’s](https://academy.happywithyoga.com/courses/reis-door-chakras)

[Practice platform](https://practice.happywithyoga.com/)

### Inschrijven nieuwsbrief

### Links

[Affiliates](https://www.happywithyoga.com/affiliates/)

[Archief](https://www.happywithyoga.com/archief/)

[Contact](https://www.happywithyoga.com/contact/)

[HWY Academy](https://academy.happywithyoga.com/)

[In de pers](https://www.happywithyoga.com/in-de-pers/)

Copyright © 2023 - All Rights Reserved - Happy with Yoga B.V.

[Algemene voorwaarden \|](https://www.happywithyoga.com/algemene-voorwaarden/) [Privacy Policy](https://www.happywithyoga.com/privacybeleid/)
\| KVK: 85947695
\| BTW: NL863798226B01
\| Rekening: NL30INGB0006345317

Wij gebruiken cookies om de website beter te laten werken. Ok