Coronavirus: hoe ga je om met angsten en onzekerheid? - DiSofa
Coronavirus: hoe ga je om met angsten en onzekerheid? · Realiseer je dat je gevoelens van onrust, alertheid en verhoogde kans op paniek hele ...
onzekerheid
Voor veel mensen is het ‘nieuwe normaal’ inmiddels een gewoonte. Waar de een zijn of haar oude leventje weer zoveel mogelijk heeft opgepakt, is er ook een groep mensen die zich door de hele crisis juist gespannen, onzeker of angstig voelt door het coronavirus. Er kan bijvoorbeeld angst zijn voor een tweede golf van besmettingen, de angst om zelf alsnog ziek te worden, de angst om kwetsbare dierbaren te verliezen, of <anchor>onzekerheid</anchor> over hoe anderen met de regels en voorschriften omgaan. Ook kan het zijn dat eerdere angstklachten weer de kop opsteken. Juist omdat er ook een groep mensen is die zich helemaal geen zorgen (lijkt te) maken, kunnen deze gevoelens en angsten je extra onzeker maken.
Onzekerheid & piekeren – DiSofa | 100% online therapie
Onzekerheid & piekeren – DiSofa \| 100% online therapie

# [![DiSofa | 100% online therapie](https://www.disofa.nl/wp-content/uploads/2018/09/Disofa-logo.png)![DiSofa | 100% online therapie](https://www.disofa.nl/wp-content/uploads/2018/09/DiSofa-Logo-met_payoff-rgb-retina.jpg)](https://www.disofa.nl)

- [Home](https://www.disofa.nl/)
- [Hoe het werkt](https://www.disofa.nl/online-behandeling-hoe-het-werkt/)
  - [Veelgestelde vragen](https://www.disofa.nl/online-behandeling-hoe-het-werkt/veelgestelde-vragen/)
- [Behandelingen](https://www.disofa.nl/behandelingen/)
  - [Stressklachten & burn-out](https://www.disofa.nl/behandelingen/stressklachten-en-burnout/)
  - [Angstklachten](https://www.disofa.nl/behandelingen/angstklachten/)
  - [Depressie & somberheid](https://www.disofa.nl/behandelingen/depressie-en-somberheid/)
  - [Onzekerheid & piekeren](https://www.disofa.nl/behandelingen/onzekerheid-en-piekeren/)
  - [Trauma](https://www.disofa.nl/behandelingen/trauma/)
  - [Verslaving](https://www.disofa.nl/behandelingen/verslaving/)
- [Verwijzers](https://www.disofa.nl/voor-verwijzers/)
- [Over ons](https://www.disofa.nl/over-disofa/)
  - [Dit zijn wij](https://www.disofa.nl/over-disofa/dit-zijn-wij/)
  - [Wat mensen van ons vinden](https://www.disofa.nl/over-disofa/wat-mensen-van-ons-vinden/)
- [Blog en nieuws](https://www.disofa.nl/blog-en-nieuws/)
- [Vacatures](https://www.disofa.nl/vacatures/)
- [Contact](https://www.disofa.nl/contact/)

- [Home](https://www.disofa.nl/)
- [Hoe het werkt](https://www.disofa.nl/online-behandeling-hoe-het-werkt/)
  - [Veelgestelde vragen](https://www.disofa.nl/online-behandeling-hoe-het-werkt/veelgestelde-vragen/)
- [Behandelingen](https://www.disofa.nl/behandelingen/)
  - [Stressklachten & burn-out](https://www.disofa.nl/behandelingen/stressklachten-en-burnout/)
  - [Angstklachten](https://www.disofa.nl/behandelingen/angstklachten/)
  - [Depressie & somberheid](https://www.disofa.nl/behandelingen/depressie-en-somberheid/)
  - [Onzekerheid & piekeren](https://www.disofa.nl/behandelingen/onzekerheid-en-piekeren/)
  - [Trauma](https://www.disofa.nl/behandelingen/trauma/)
  - [Verslaving](https://www.disofa.nl/behandelingen/verslaving/)
- [Verwijzers](https://www.disofa.nl/voor-verwijzers/)
- [Over ons](https://www.disofa.nl/over-disofa/)
  - [Dit zijn wij](https://www.disofa.nl/over-disofa/dit-zijn-wij/)
  - [Wat mensen van ons vinden](https://www.disofa.nl/over-disofa/wat-mensen-van-ons-vinden/)
- [Blog en nieuws](https://www.disofa.nl/blog-en-nieuws/)
- [Vacatures](https://www.disofa.nl/vacatures/)
- [Contact](https://www.disofa.nl/contact/)

## Je bent hier:

- [Home](https://www.disofa.nl/)
- [Behandelingen](https://www.disofa.nl/behandelingen/)
- Onzekerheid & piekeren

# Onzekerheid & piekeren

Veel mensen voelen zich bij momenten onzeker en iedereen piekert wel eens. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn. Merk je dat jouw neiging tot piekeren je in de weg zit om goed te kunnen functioneren? Dan is het verstandig om hulp te zoeken.

Als je piekerklachten minstens zes maanden aanwezig zijn en je hebt het gevoel dat je geen controle meer hebt over het piekeren, kan er sprake zijn van een [angststoornis](https://www.disofa.nl/behandelingen/angstklachten/).

**Daarbij horen minimaal drie van de volgende symptomen:**

- rusteloosheid
- snel vermoeid raken
- concentratieproblemen
- prikkelbaarheid
- gespannen spieren
- slaapproblemen

#### Hoe wij onzekerheid en piekeren behandelen:

Een angststoornis kan ontstaan door nare omstandigheden in je leven, maar je karakter speelt ook een belangrijke rol. Er zijn goede technieken beschikbaar om met je piekerklachten om te gaan. In de behandeling vragen we je om je piekergedachten bij te houden, zodat je meer inzicht krijgt in hoeveel je eigenlijk piekert. Vervolgens leer je door middel van oefeningen hoe je weer controle krijgt over het piekeren. Je leert om afstand te nemen van je gedachten, zodat ze niet meer zo overheersend zijn in je leven en je uiteindelijk meer rust ervaart.

Tot slot leer je hoe je kunt voorkomen dat je weer terugvalt in het overmatig piekeren.

#### Meer weten over hoe wij werken?

[Lees hier meer](https://disofa.nl/hoe-het-werkt/ "Hoe het werkt")

### Wij behandelen ook

- [Stressklachten & burn-out](https://www.disofa.nl/behandelingen/stressklachten-en-burnout/)
- [Angstklachten](https://www.disofa.nl/behandelingen/angstklachten/)
- [Depressie & somberheid](https://www.disofa.nl/behandelingen/depressie-en-somberheid/)
- [Onzekerheid & piekeren](https://www.disofa.nl/behandelingen/onzekerheid-en-piekeren/)
- [Trauma](https://www.disofa.nl/behandelingen/trauma/)
- [Verslaving](https://www.disofa.nl/behandelingen/verslaving/)

### Kennismaken?

Wil je weten of wij jou kunnen helpen?
Maak direct een afspraak!

[Neem contact op](https://www.disofa.nl/contact/)

Nog vragen?[info@disofa.nl](mailto:info@disofa.nl)

![logo](https://www.disofa.nl/wp-content/uploads/2018/09/DiSofa_logo_wit.png)

- [Over DiSofa](https://www.disofa.nl/over-disofa/)
- [Hoe het werkt](https://www.disofa.nl/online-behandeling-hoe-het-werkt/)
- [Veelgestelde vragen](https://www.disofa.nl/online-behandeling-hoe-het-werkt/veelgestelde-vragen/)

- [Privacyverklaring](https://www.disofa.nl/privacyverklaring/)
- [Algemene voorwaarden](https://www.ggz-nhn.nl/voorwaarden)
- [Kwaliteitsstatuut](https://www.ggz-nhn.nl/kwaliteitsstatuut.html)
- [Contact](https://www.disofa.nl/contact/)

DiSofa biedt servicegerichte online behandelingen aan mensen met psychische problemen. Wij geloven dat de kwaliteit van onze behandelingen wordt verhoogd door de persoonlijke benadering van onze psychologen; alles draait om jou.

Bij DiSofa is jouw psycholoog jouw enige aanspreekpunt voor al jouw vragen. Dat is lekker overzichtelijk en voorkomt verwarring en vertraging. Wij vinden dat een behandeling je moet helpen en niet moet ophouden.

[Goto Top](#top)

Copyright DiSofa © 2023

Initiatief van [GGZ Noord-Holland-Noord](http://www.ggz-nhn.nl)