Gezonde desserts: 5 leuke receptjes
Denk bijvoorbeeld aan een dessert gemaakt met vers fruit, yoghurt, en een snufje kaneel. Dit soort gerechten bieden niet alleen een heerlijke ...
Avocado’s
Avocado-chocolademousse is een verrassend romig en smaakvol dessert dat gezond is en tegelijkertijd voldoet aan de verlangens naar chocolade. <anchor>Avocado’s</anchor> zijn een geweldige bron van gezonde vetten en geven dit dessert een rijke textuur zonder het gebruik van room of eieren.
Avocado's to the rescue: alle voordelen op een rijtje! | Bye Bye Cheeseburger
Avocado's to the rescue: alle voordelen op een rijtje! \| Bye Bye Cheeseburger

[Facebook](http://www.facebook.com/byebyecheeseburger "Facebook")[Instagram](http://www.instagram.com/byebyecheeseburger/ "Instagram")[RSS](https://byebyecheeseburger.be/feed/ "RSS")[Twitter](http://twitter.com/SteffiVertriest "Twitter")

- [Home](https://byebyecheeseburger.be/)
- [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)
- [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)
- [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)
- [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)
- [Mindset](https://byebyecheeseburger.be/categorie/mindset/)
- [Boeken](https://byebyecheeseburger.be/categorie/boeken/)
- [Webshop](https://byebyecheeseburger.be/webshop/)
- [Steffi Vertriest](https://byebyecheeseburger.be/steffi-vertriest/)
- [Contact](https://byebyecheeseburger.be/contact/)

Zoek

[![Logo](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20600%20173'%3E%3C/svg%3E)](https://byebyecheeseburger.be/)

[![Logo](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20600%20173'%3E%3C/svg%3E)](https://byebyecheeseburger.be/)

[Bye Bye Cheeseburger![Logo](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://byebyecheeseburger.be/)

- [Home](https://byebyecheeseburger.be/)
- [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)
  - [Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!](https://byebyecheeseburger.be/voedzaam-quinoa-ontbijt-met-fruit-en-noten/ "Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!](https://byebyecheeseburger.be/voedzaam-quinoa-ontbijt-met-fruit-en-noten/ "Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!")















    [Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-one-pot-butter-chicken-recept/ "Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-one-pot-butter-chicken-recept/ "Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept")















    [Gezonde wraps met kip, avocado en zure room: een leuk receptje](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-wraps-met-kip-avocado-en-zure-room-een-leuk-receptje/ "Gezonde wraps met kip, avocado en zure room: een leuk receptje")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Gezonde wraps met kip, avocado en zure room: een leuk receptje](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-wraps-met-kip-avocado-en-zure-room-een-leuk-receptje/ "Gezonde wraps met kip, avocado en zure room: een leuk receptje")















    [Een lekkere gezonde dressing met honing en mosterd: mijn recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-dressing-honing-mosterd-recept/ "Een lekkere gezonde dressing met honing en mosterd: mijn recept")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Een lekkere gezonde dressing met honing en mosterd: mijn recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-dressing-honing-mosterd-recept/ "Een lekkere gezonde dressing met honing en mosterd: mijn recept")















    [Mocktail met blauwe thee: mijn favoriete recept](https://byebyecheeseburger.be/mocktail-met-blauwe-thee-mijn-favoriete-recept/ "Mocktail met blauwe thee: mijn favoriete recept")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Mocktail met blauwe thee: mijn favoriete recept](https://byebyecheeseburger.be/mocktail-met-blauwe-thee-mijn-favoriete-recept/ "Mocktail met blauwe thee: mijn favoriete recept")
- [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)
  - [Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")















    [4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen](https://byebyecheeseburger.be/manieren-cortisol-verlagen-buikvet-verminderen/ "4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen](https://byebyecheeseburger.be/manieren-cortisol-verlagen-buikvet-verminderen/ "4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen")















    [De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen](https://byebyecheeseburger.be/gezondheidsnadelen-van-alcohol/ "De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen](https://byebyecheeseburger.be/gezondheidsnadelen-van-alcohol/ "De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen")















    [Zijn je slaappatronen de oorzaak van je angst?](https://byebyecheeseburger.be/zijn-je-slaappatronen-de-oorzaak-van-je-angst/ "Zijn je slaappatronen de oorzaak van je angst?")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [Zijn je slaappatronen de oorzaak van je angst?](https://byebyecheeseburger.be/zijn-je-slaappatronen-de-oorzaak-van-je-angst/ "Zijn je slaappatronen de oorzaak van je angst?")















    [Hoe kan je als ouders de mentale gezondheid van je kinderen beoordelen?](https://byebyecheeseburger.be/hoe-mentale-gezondheid-kinderen-beoordelen/ "Hoe kan je als ouders de mentale gezondheid van je kinderen beoordelen?")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [Hoe kan je als ouders de mentale gezondheid van je kinderen beoordelen?](https://byebyecheeseburger.be/hoe-mentale-gezondheid-kinderen-beoordelen/ "Hoe kan je als ouders de mentale gezondheid van je kinderen beoordelen?")
- [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)
  - [Hoe ook zelf sportief zijn tijdens het kijken naar de Olympische spelen](https://byebyecheeseburger.be/zelf-sportief-zijn-tijdens-olympische-spelen/ "Hoe ook zelf sportief zijn tijdens het kijken naar de Olympische spelen")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Hoe ook zelf sportief zijn tijdens het kijken naar de Olympische spelen](https://byebyecheeseburger.be/zelf-sportief-zijn-tijdens-olympische-spelen/ "Hoe ook zelf sportief zijn tijdens het kijken naar de Olympische spelen")















    [Padel; duidelijk een sport die meer is dan een hype (en ook superleuk is voor vrouwen)!](https://byebyecheeseburger.be/padel-duidelijk-een-sport-die-meer-is-dan-een-hype-en-ook-superleuk-is-voor-vrouwen/ "Padel; duidelijk een sport die meer is dan een hype (en ook superleuk is voor vrouwen)!")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Padel; duidelijk een sport die meer is dan een hype (en ook superleuk is voor vrouwen)!](https://byebyecheeseburger.be/padel-duidelijk-een-sport-die-meer-is-dan-een-hype-en-ook-superleuk-is-voor-vrouwen/ "Padel; duidelijk een sport die meer is dan een hype (en ook superleuk is voor vrouwen)!")















    [Waarom elke sport een vrouwensport is](https://byebyecheeseburger.be/waarom-elke-sport-een-vrouwensport-is/ "Waarom elke sport een vrouwensport is")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Waarom elke sport een vrouwensport is](https://byebyecheeseburger.be/waarom-elke-sport-een-vrouwensport-is/ "Waarom elke sport een vrouwensport is")















    [Goede sportvoornemens voor 2022](https://byebyecheeseburger.be/goede-sportvoornemens-voor-2022/ "Goede sportvoornemens voor 2022")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Goede sportvoornemens voor 2022](https://byebyecheeseburger.be/goede-sportvoornemens-voor-2022/ "Goede sportvoornemens voor 2022")















    [Yoga nidra: wat is het en waar is het goed voor?](https://byebyecheeseburger.be/yoga-nidra-wat-is-het-en-waar-is-het-goed-voor/ "Yoga nidra: wat is het en waar is het goed voor?")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Yoga nidra: wat is het en waar is het goed voor?](https://byebyecheeseburger.be/yoga-nidra-wat-is-het-en-waar-is-het-goed-voor/ "Yoga nidra: wat is het en waar is het goed voor?")
- [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)
  - [Natural haircare: Innerjoi](https://byebyecheeseburger.be/natural-haircare-innerjoi/ "Natural haircare: Innerjoi")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Natural haircare: Innerjoi](https://byebyecheeseburger.be/natural-haircare-innerjoi/ "Natural haircare: Innerjoi")















    [Hoe maak je zelf een goed en gezond haarmasker?](https://byebyecheeseburger.be/hoe-maak-je-zelf-een-goed-en-gezond-haarmasker/ "Hoe maak je zelf een goed en gezond haarmasker?")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Hoe maak je zelf een goed en gezond haarmasker?](https://byebyecheeseburger.be/hoe-maak-je-zelf-een-goed-en-gezond-haarmasker/ "Hoe maak je zelf een goed en gezond haarmasker?")















    [Vier manieren om je huid op een natuurlijke manier te hydrateren](https://byebyecheeseburger.be/vier-manieren-om-je-huid-op-een-natuurlijke-manier-te-hydrateren/ "Vier manieren om je huid op een natuurlijke manier te hydrateren")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Vier manieren om je huid op een natuurlijke manier te hydrateren](https://byebyecheeseburger.be/vier-manieren-om-je-huid-op-een-natuurlijke-manier-te-hydrateren/ "Vier manieren om je huid op een natuurlijke manier te hydrateren")















    [Waarom Clean Beautyproducten de toekomst zijn](https://byebyecheeseburger.be/waarom-clean-beautyproducten-de-toekomst-zijn/ "Waarom Clean Beautyproducten de toekomst zijn")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Waarom Clean Beautyproducten de toekomst zijn](https://byebyecheeseburger.be/waarom-clean-beautyproducten-de-toekomst-zijn/ "Waarom Clean Beautyproducten de toekomst zijn")















    [Zonnecrème met minerale filters vs. chemische zonnefilters](https://byebyecheeseburger.be/zonnecreme-met-minerale-filters-vs-chemische-zonnefilters/ "Zonnecrème met minerale filters vs. chemische zonnefilters")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Zonnecrème met minerale filters vs. chemische zonnefilters](https://byebyecheeseburger.be/zonnecreme-met-minerale-filters-vs-chemische-zonnefilters/ "Zonnecrème met minerale filters vs. chemische zonnefilters")
- [Mindset](https://byebyecheeseburger.be/categorie/mindset/)
- [Boeken](https://byebyecheeseburger.be/categorie/boeken/)
- [Webshop](https://byebyecheeseburger.be/webshop/)
- [Steffi Vertriest](https://byebyecheeseburger.be/steffi-vertriest/)
- [Contact](https://byebyecheeseburger.be/contact/)

type here...

Zoek

[Facebook](https://www.facebook.com/byebyecheeseburger "Facebook")

[Instagram](https://www.instagram.com/byebyecheeseburger "Instagram")

[RSS](https://byebyecheeseburger.be/feed/ "RSS")

[Twitter](https://twitter.com/SteffiVertriest "Twitter")

[![Logo](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20600%20173'%3E%3C/svg%3E)](https://byebyecheeseburger.be/)

- [Home](https://byebyecheeseburger.be/)
- [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)
  - [Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!](https://byebyecheeseburger.be/voedzaam-quinoa-ontbijt-met-fruit-en-noten/ "Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!](https://byebyecheeseburger.be/voedzaam-quinoa-ontbijt-met-fruit-en-noten/ "Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!")















    [Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-one-pot-butter-chicken-recept/ "Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-one-pot-butter-chicken-recept/ "Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept")















    [Gezonde wraps met kip, avocado en zure room: een leuk receptje](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-wraps-met-kip-avocado-en-zure-room-een-leuk-receptje/ "Gezonde wraps met kip, avocado en zure room: een leuk receptje")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Gezonde wraps met kip, avocado en zure room: een leuk receptje](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-wraps-met-kip-avocado-en-zure-room-een-leuk-receptje/ "Gezonde wraps met kip, avocado en zure room: een leuk receptje")















    [Een lekkere gezonde dressing met honing en mosterd: mijn recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-dressing-honing-mosterd-recept/ "Een lekkere gezonde dressing met honing en mosterd: mijn recept")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Een lekkere gezonde dressing met honing en mosterd: mijn recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-dressing-honing-mosterd-recept/ "Een lekkere gezonde dressing met honing en mosterd: mijn recept")















    [Mocktail met blauwe thee: mijn favoriete recept](https://byebyecheeseburger.be/mocktail-met-blauwe-thee-mijn-favoriete-recept/ "Mocktail met blauwe thee: mijn favoriete recept")





    [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

    ### [Mocktail met blauwe thee: mijn favoriete recept](https://byebyecheeseburger.be/mocktail-met-blauwe-thee-mijn-favoriete-recept/ "Mocktail met blauwe thee: mijn favoriete recept")
- [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)
  - [Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")















    [4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen](https://byebyecheeseburger.be/manieren-cortisol-verlagen-buikvet-verminderen/ "4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen](https://byebyecheeseburger.be/manieren-cortisol-verlagen-buikvet-verminderen/ "4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen")















    [De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen](https://byebyecheeseburger.be/gezondheidsnadelen-van-alcohol/ "De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen](https://byebyecheeseburger.be/gezondheidsnadelen-van-alcohol/ "De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen")















    [Zijn je slaappatronen de oorzaak van je angst?](https://byebyecheeseburger.be/zijn-je-slaappatronen-de-oorzaak-van-je-angst/ "Zijn je slaappatronen de oorzaak van je angst?")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [Zijn je slaappatronen de oorzaak van je angst?](https://byebyecheeseburger.be/zijn-je-slaappatronen-de-oorzaak-van-je-angst/ "Zijn je slaappatronen de oorzaak van je angst?")















    [Hoe kan je als ouders de mentale gezondheid van je kinderen beoordelen?](https://byebyecheeseburger.be/hoe-mentale-gezondheid-kinderen-beoordelen/ "Hoe kan je als ouders de mentale gezondheid van je kinderen beoordelen?")





    [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

    ### [Hoe kan je als ouders de mentale gezondheid van je kinderen beoordelen?](https://byebyecheeseburger.be/hoe-mentale-gezondheid-kinderen-beoordelen/ "Hoe kan je als ouders de mentale gezondheid van je kinderen beoordelen?")
- [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)
  - [Hoe ook zelf sportief zijn tijdens het kijken naar de Olympische spelen](https://byebyecheeseburger.be/zelf-sportief-zijn-tijdens-olympische-spelen/ "Hoe ook zelf sportief zijn tijdens het kijken naar de Olympische spelen")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Hoe ook zelf sportief zijn tijdens het kijken naar de Olympische spelen](https://byebyecheeseburger.be/zelf-sportief-zijn-tijdens-olympische-spelen/ "Hoe ook zelf sportief zijn tijdens het kijken naar de Olympische spelen")















    [Padel; duidelijk een sport die meer is dan een hype (en ook superleuk is voor vrouwen)!](https://byebyecheeseburger.be/padel-duidelijk-een-sport-die-meer-is-dan-een-hype-en-ook-superleuk-is-voor-vrouwen/ "Padel; duidelijk een sport die meer is dan een hype (en ook superleuk is voor vrouwen)!")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Padel; duidelijk een sport die meer is dan een hype (en ook superleuk is voor vrouwen)!](https://byebyecheeseburger.be/padel-duidelijk-een-sport-die-meer-is-dan-een-hype-en-ook-superleuk-is-voor-vrouwen/ "Padel; duidelijk een sport die meer is dan een hype (en ook superleuk is voor vrouwen)!")















    [Waarom elke sport een vrouwensport is](https://byebyecheeseburger.be/waarom-elke-sport-een-vrouwensport-is/ "Waarom elke sport een vrouwensport is")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Waarom elke sport een vrouwensport is](https://byebyecheeseburger.be/waarom-elke-sport-een-vrouwensport-is/ "Waarom elke sport een vrouwensport is")















    [Goede sportvoornemens voor 2022](https://byebyecheeseburger.be/goede-sportvoornemens-voor-2022/ "Goede sportvoornemens voor 2022")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Goede sportvoornemens voor 2022](https://byebyecheeseburger.be/goede-sportvoornemens-voor-2022/ "Goede sportvoornemens voor 2022")















    [Yoga nidra: wat is het en waar is het goed voor?](https://byebyecheeseburger.be/yoga-nidra-wat-is-het-en-waar-is-het-goed-voor/ "Yoga nidra: wat is het en waar is het goed voor?")





    [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)

    ### [Yoga nidra: wat is het en waar is het goed voor?](https://byebyecheeseburger.be/yoga-nidra-wat-is-het-en-waar-is-het-goed-voor/ "Yoga nidra: wat is het en waar is het goed voor?")
- [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)
  - [Natural haircare: Innerjoi](https://byebyecheeseburger.be/natural-haircare-innerjoi/ "Natural haircare: Innerjoi")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Natural haircare: Innerjoi](https://byebyecheeseburger.be/natural-haircare-innerjoi/ "Natural haircare: Innerjoi")















    [Hoe maak je zelf een goed en gezond haarmasker?](https://byebyecheeseburger.be/hoe-maak-je-zelf-een-goed-en-gezond-haarmasker/ "Hoe maak je zelf een goed en gezond haarmasker?")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Hoe maak je zelf een goed en gezond haarmasker?](https://byebyecheeseburger.be/hoe-maak-je-zelf-een-goed-en-gezond-haarmasker/ "Hoe maak je zelf een goed en gezond haarmasker?")















    [Vier manieren om je huid op een natuurlijke manier te hydrateren](https://byebyecheeseburger.be/vier-manieren-om-je-huid-op-een-natuurlijke-manier-te-hydrateren/ "Vier manieren om je huid op een natuurlijke manier te hydrateren")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Vier manieren om je huid op een natuurlijke manier te hydrateren](https://byebyecheeseburger.be/vier-manieren-om-je-huid-op-een-natuurlijke-manier-te-hydrateren/ "Vier manieren om je huid op een natuurlijke manier te hydrateren")















    [Waarom Clean Beautyproducten de toekomst zijn](https://byebyecheeseburger.be/waarom-clean-beautyproducten-de-toekomst-zijn/ "Waarom Clean Beautyproducten de toekomst zijn")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Waarom Clean Beautyproducten de toekomst zijn](https://byebyecheeseburger.be/waarom-clean-beautyproducten-de-toekomst-zijn/ "Waarom Clean Beautyproducten de toekomst zijn")















    [Zonnecrème met minerale filters vs. chemische zonnefilters](https://byebyecheeseburger.be/zonnecreme-met-minerale-filters-vs-chemische-zonnefilters/ "Zonnecrème met minerale filters vs. chemische zonnefilters")





    [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

    ### [Zonnecrème met minerale filters vs. chemische zonnefilters](https://byebyecheeseburger.be/zonnecreme-met-minerale-filters-vs-chemische-zonnefilters/ "Zonnecrème met minerale filters vs. chemische zonnefilters")
- [Mindset](https://byebyecheeseburger.be/categorie/mindset/)
- [Boeken](https://byebyecheeseburger.be/categorie/boeken/)
- [Webshop](https://byebyecheeseburger.be/webshop/)
- [Steffi Vertriest](https://byebyecheeseburger.be/steffi-vertriest/)
- [Contact](https://byebyecheeseburger.be/contact/)

type here...

Zoek

[Facebook](https://www.facebook.com/byebyecheeseburger "Facebook")

[Instagram](https://www.instagram.com/byebyecheeseburger "Instagram")

[RSS](https://byebyecheeseburger.be/feed/ "RSS")

[Twitter](https://twitter.com/SteffiVertriest "Twitter")

[Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!](https://byebyecheeseburger.be/voedzaam-quinoa-ontbijt-met-fruit-en-noten/ "Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!")

[Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

### [Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!](https://byebyecheeseburger.be/voedzaam-quinoa-ontbijt-met-fruit-en-noten/ "Voedzaam quinoa-ontbijt met fruit en noten: de perfecte start van je dag!")

[Evelien](https://byebyecheeseburger.be/author/evelien/)-8 september 2024

[Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")

[Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

### [Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")

[Evelien](https://byebyecheeseburger.be/author/evelien/)-7 september 2024

[Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-one-pot-butter-chicken-recept/ "Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept")

[Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

### [Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept](https://byebyecheeseburger.be/gezonde-one-pot-butter-chicken-recept/ "Gezonde one-pot butter chicken: een simpel recept")

[Evelien](https://byebyecheeseburger.be/author/evelien/)-6 september 2024

[4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen](https://byebyecheeseburger.be/manieren-cortisol-verlagen-buikvet-verminderen/ "4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen")

[Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

### [4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen](https://byebyecheeseburger.be/manieren-cortisol-verlagen-buikvet-verminderen/ "4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen")

[Evelien](https://byebyecheeseburger.be/author/evelien/)-6 september 2024

[Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

# Avocado’s to the rescue: alle voordelen op een rijtje!

Door [Steffi Vertriest](https://byebyecheeseburger.be/author/steffi/)

25 november 2020

2335

[0](https://byebyecheeseburger.be/avocados-to-the-rescue-alle-voordelen/#respond)

Deel

[Facebook](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fbyebyecheeseburger.be%2Favocados-to-the-rescue-alle-voordelen%2F "Facebook") [Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?text=Avocado%E2%80%99s+to+the+rescue%3A+alle+voordelen+op+een+rijtje%21&url=https%3A%2F%2Fbyebyecheeseburger.be%2Favocados-to-the-rescue-alle-voordelen%2F&via=Bye+Bye+Cheeseburger "Twitter") [Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://byebyecheeseburger.be/avocados-to-the-rescue-alle-voordelen/&media=https://byebyecheeseburger.be/wp-content/uploads/2020/11/avocado.jpg&description=Avocado%E2%80%99s+to+the+rescue%3A+alle+voordelen+op+een+rijtje%21 "Pinterest") [WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=Avocado%E2%80%99s+to+the+rescue%3A+alle+voordelen+op+een+rijtje%21 %0A%0A https://byebyecheeseburger.be/avocados-to-the-rescue-alle-voordelen/ "WhatsApp")

Afdrukken

![avocado](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201393%20660'%3E%3C/svg%3E)

#### Leestips

[Gezond beleg voor op je cracker: mijn favorieten](https://byebyecheeseburger.be/gezond-beleg-voor-op-je-cracker/ "Gezond beleg voor op je cracker: mijn favorieten")

[Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

### [Gezond beleg voor op je cracker: mijn favorieten](https://byebyecheeseburger.be/gezond-beleg-voor-op-je-cracker/ "Gezond beleg voor op je cracker: mijn favorieten")

[Grasboter is super gezond](https://byebyecheeseburger.be/grasboter-is-super-gezond/ "Grasboter is super gezond")

[Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

### [Grasboter is super gezond](https://byebyecheeseburger.be/grasboter-is-super-gezond/ "Grasboter is super gezond")

[Hoe quinoa koken? Perfectie bereik je zo!](https://byebyecheeseburger.be/hoe-quinoa-koken-perfectie-bereik-je-zo/ "Hoe quinoa koken? Perfectie bereik je zo!")

[Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)

### [Hoe quinoa koken? Perfectie bereik je zo!](https://byebyecheeseburger.be/hoe-quinoa-koken-perfectie-bereik-je-zo/ "Hoe quinoa koken? Perfectie bereik je zo!")

[Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")

[Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

### [Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")

[![Steffi Vertriest](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20120%20120'%3E%3C/svg%3E)](https://byebyecheeseburger.be/author/steffi/ "Steffi Vertriest")

[Steffi Vertriest](https://byebyecheeseburger.be/author/steffi/) [https://byebyecheeseburger.be/](https://byebyecheeseburger.be/)

Thirtysomething girl uit het Antwerpse, wonende in Ibiza met een immer drukke agenda. Lichtjes ijdel en met een grote passie voor gezondheid en alles wat daar mee te maken heeft! Ook nog wereldburger, twijfelaar, soulsearcher, theesnob, yogi en zangeres..

[Facebook](http://www.facebook.com/byebyecheeseburger "Facebook")[Instagram](http://www.instagram.com/byebyecheeseburger/ "Instagram")[Twitter](http://twitter.com/steffivertriest "Twitter")

Er is gezonde voeding, en dan zijn er echte powerbommetjes die vol zitten met _the good stuff_. Avocado’s horen zeker thuis in dat rijtje: ze bevatten enorm veel gezonde vetten en hebben tal van voordelen voor je gezondheid, zo bevestigt heel wat wetenschappelijk onderzoek. Het voordeel is: ze zijn _supereasy_ om te integreren in je voeding: je kan ze gewoon koud eten, maar je kan evengoed koken met avocado-olie, want de vetzuren blijven stabiel op hoge temperaturen.

Een overzicht!

## 1.      Avocado’s zijn vitaminebommen

[![avocado toast](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20310%20465'%3E%3C/svg%3E)](https://byebyecheeseburger.be/wp-content/uploads/2020/11/avocado-toast.jpg) Vitamine much? Er zitten maar liefst twintig verschillende vitamines en mineralen in een avocado! Onder andere een mooie dosis vitamine K _(tot wel 26 procent van de dagelijks aanbevolen dosis.)_, folaat, vitamine C, potassium, vitamine E, B5, B6 en ook kleine hoeveelheden [van magnesium](https://byebyecheeseburger.be/het-belang-van-magnesium/), mangaan, koper, zink, fosfor en vitamine A, B1, B2 en B3.

Potassium is een voor ons lichaam erg belangrijk mineraal waarvan de meeste mensen niet genoeg uit hun voeding halen. Potassium regelt bijvoorbeeld de bloeddruk: als je voldoende potassium inneemt kan je de bloeddruk verlagen, wat het risico op hartaanvallen, beroertes en nierfalen vermindert. Avocado’s bevatten enorm veel potassium, meer dan een banaan, bekend als een typische potassium-leverancier.

## 2.      Ze bevatten veel gezonde vetten

Avocado’s staan bekend als één van de plantaardige voedingsbronnen met het hoogste aantal vetten: 77 procent van het totaal aantal calorieën bestaat uit vet. Het goede nieuws is dat het grootste deel van die vetten oliezuur is, samengesteld uit dezelfde enkelvoudige onverzadigde vetzuren die ook het hoofdbestanddeel van [olijfolie](https://byebyecheeseburger.be/extra-vierge-olijfolie-superfood/) vormen en goed voor enorm veel voordelen voor onze gezondheid. Het oliezuur zou bijvoorbeeld ontstekingen verminderen en in het kader van kankerpreventie een positief effect op de genen hebben.

## 3.      Ze zijn vezelbommen _(en helpen je gewicht te verliezen)_

Naast vitamines zitten avocado’s ook bomvol vezels, belangrijk als je gewicht wil verliezen, pieken in je bloedsuikerspiegel wil vermijden en ook gelinkt wordt aan het verminderen van het risico op heel wat ziektes waaronder kanker.

Het feit dat avocado’s veel vezels bevatten en tegelijk laag aan koolhydraten zijn maakt dat ze helpen [bij gezond gewichtsverlies](https://byebyecheeseburger.be/gezond-vermageren-3-praktische-tips/), als je natuurlijk ook voor de rest gezond en gevarieerd eet. Een onderzoek toonde aan dat mensen die een avocado bij hun maaltijd aten zich 23 procent meer verzadigd voelden en 28 procent minder trek hadden om in de daaropvolgende vijf uur iets te eten.

[![avocado gezond](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20626%20626'%3E%3C/svg%3E)](https://byebyecheeseburger.be/wp-content/uploads/2020/11/avocado-gezond.jpg)

## 4.      Ze kunnen het cholesterol- en triglyceridepeil verlagen

In het kader van preventie tegen hart- en vaatziektes is het belangrijk om onder meer de bloeddruk, maar ook het cholesterol- en het triglyceridepeil onder controle te houden. Acht _(weliswaar kleine kortetermijn)_ studies hebben vastgesteld dat avocado’s het algemene cholesterolpeil aanzienlijk verlagen en triglyceriden in het bloed tot 20 procent verlagen.

Triglyceriden zijn vetten die vooral dienen om energie aan te leveren en die we hoofdzakelijk uit onze voeding halen. Een teveel stapelt zich op in onze weefsels en ontwikkelt zich dan tot een vetreserve. Het zijn vetten die samen met cholesterol een rol spelen in het ontstaan van slagaderverkalking. In combinatie met een te lage HDL-cholesterol _(de goede cholesterol)_ wordt het negatieve effect van de triglyceriden nog groter. Maar ook hier komt onze avocado to the rescue, want: hij doet de goede HDL-cholesterol met 11 procent stijgen en de slechte LDL-cholesterol met 22 procent dalen!

## 5.      Mensen die avocado’s eten zijn meestal gezonder

Een onderzoek bij 17.567 mensen in de VS over eetgewoontes wees uit dat mensen die regelmatig avocado’s aten gezonder waren dan mensen die het fruit nooit aten. Ze bleken minder te wegen, hadden een lager BMI en aanzienlijk minder vet ter hoogte van de buik. Maar je voelt hem waarschijnlijk al aankomen: het onderzoek kan niet garanderen dat die mensen gezonder waren omdat ze avocado’s aten… Als het volledige eetpatroon al gezond is, is het logisch dat dat al een volledig ander resultaat oplevert dan bij de mensen met een minder gezond eetpatroon.

## 6.      De vetten zorgen dat je andere plantaardige voedingsstoffen beter opneemt

[![avocado's op plank](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20310%20429'%3E%3C/svg%3E)](https://byebyecheeseburger.be/wp-content/uploads/2020/11/avocados-op-plank.jpg) Vitamines A, D, E en K lossen op in vet, net als antioxidanten zoals carotenoïden, antioxidanten die enorm belangrijk zijn voor de gezondheid van je ogen. Dat wil zeggen dat ze het best in combinatie met vetten worden ingenomen zodat je ze helemaal kan absorberen en opnemen. Een onderzoek toonde aan dat opname aanzienlijk verhoogt _(2,6 tot 15 keer zoveel!)_ als je bijvoorbeeld avocado of avocado-olie aan je salade of saus toevoegt.

## 7.      Ze neutraliseren vrije radicalen

We hebben antioxidanten nodig om de schade van de zogenaamde ‘vrije radicalen’, afval van ons metabolisme, te herstellen. Veel vrije radicalen kunnen leiden tot ‘oxidatieve stress’, dat dan weer kan leiden tot ziektes zoals [type 2-diabetes](http://www.uzleuven.be/nl/diabetes-mellitus/diabetes-type-2) en hartziekten. Antioxidanten spelen dus een grote rol. De vrije radicalen die het meeste schade kunnen aanrichten zijn de zogenaamde reactieve zuurstofradicalen, die onder meer door immuuncellen en mitochondriën geproduceerd worden. Mitochondriën zijn een soort van [energiefabriekjes in de cellen](http://www.radboudumc.nl/patientenzorg/aandoeningen/mitochondriele-aandoeningen/meer-informatie-over-mitochondriele-aandoeningen/mitochondrien/wat-zijn-mitochondrien).

Een onderzoek bij ratten met diabetes toonde aan dat avocado-olie extra beschermt tegen die schade door in de mitochondriën binnen te dringen en daar de reactieve zuurstofradicalen te neutraliseren. Voor alle duidelijkheid: of dat zo is bij mensen toont het onderzoek dus niet aan maar het wijst alvast in de goede richting.

Kortom: regelmatig een avocado op je menu zetten is alleen maar een goed idee!

- Tags
- [Avocado](https://byebyecheeseburger.be/tag/avocado/)

Deel

[Facebook](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fbyebyecheeseburger.be%2Favocados-to-the-rescue-alle-voordelen%2F "Facebook") [Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?text=Avocado%E2%80%99s+to+the+rescue%3A+alle+voordelen+op+een+rijtje%21&url=https%3A%2F%2Fbyebyecheeseburger.be%2Favocados-to-the-rescue-alle-voordelen%2F&via=Bye+Bye+Cheeseburger "Twitter") [Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://byebyecheeseburger.be/avocados-to-the-rescue-alle-voordelen/&media=https://byebyecheeseburger.be/wp-content/uploads/2020/11/avocado.jpg&description=Avocado%E2%80%99s+to+the+rescue%3A+alle+voordelen+op+een+rijtje%21 "Pinterest") [WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=Avocado%E2%80%99s+to+the+rescue%3A+alle+voordelen+op+een+rijtje%21 %0A%0A https://byebyecheeseburger.be/avocados-to-the-rescue-alle-voordelen/ "WhatsApp")

Afdrukken

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201052%20110'%3E%3C/svg%3E)](https://bit.ly/nextgen-science)

Vorig artikel

[Gezond vermageren: 3 praktische tips](https://byebyecheeseburger.be/gezond-vermageren-3-praktische-tips/)

Volgend artikel

[De Spirituele Bypass, wat is het en waar moet je voor opletten?](https://byebyecheeseburger.be/spirituele-bypass-wat-is-het-en-waar-moet-je-voor-opletten/)

### LAAT EEN REACTIE ACHTER [Annuleer reactie](/avocados-to-the-rescue-alle-voordelen/\#respond)

Opmerking:

Vul alstublieft uw commentaar in!

Naam:\*

Vul hier uw naam in

Email:\*

Je hebt een verkeerd e-mailadres ingevoerd!

Vul hier uw e-mailadres in

Website:

Bewaar mijn naam, e-mailadres en website in deze browser voor de volgende keer dat ik een opmerking maak.

Δ

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)](https://thee.be/)[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20434%20273'%3E%3C/svg%3E)](https://bit.ly/nextgen-science)

#### In de webshop

- [![steffi vertriest de gezonde goesting boek](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20300'%3E%3C/svg%3E)\
\
Boek: De Gezonde Goesting\
\
€24,99](https://byebyecheeseburger.be/webshop/boek-gezonde-goesting/ "Boek: De Gezonde Goesting")
- [![De Beste Jij](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20300'%3E%3C/svg%3E)\
\
Boek: 'De Beste Jij'\
\
€22,99](https://byebyecheeseburger.be/webshop/boek-de-beste-jij/ "Boek: 'De Beste Jij'")
- [![Meer Gezonde Goesting cover](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20300'%3E%3C/svg%3E)\
\
Boek: Meer Gezonde Goesting\
\
€24,99](https://byebyecheeseburger.be/webshop/meer-gezonde-goesting/ "Boek: Meer Gezonde Goesting")
- [![Gezellige Gezonde Goesting Steffi](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20300'%3E%3C/svg%3E)\
\
Boek: Gezellige Gezonde Goesting\
\
€24,99](https://byebyecheeseburger.be/webshop/boek-gezellige-gezonde-goesting/ "Boek: Gezellige Gezonde Goesting")
- [![Boek: De Kracht van Gedachten](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20300'%3E%3C/svg%3E)\
\
Boek: De Kracht Van Gedachten\
\
€22,99](https://byebyecheeseburger.be/webshop/boek-de-kracht-van-gedachten/ "Boek: De Kracht Van Gedachten")

#### Wie is Steffi Vertriest?

[![Steffi Vertriest BBC 01](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20255'%3E%3C/svg%3E)](/about)

#### Gerelateerde artikelen

[Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")

[Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

### [Macrobiotisch eten: een diepe duik](https://byebyecheeseburger.be/macrobiotisch-eten/ "Macrobiotisch eten: een diepe duik")

[4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen](https://byebyecheeseburger.be/manieren-cortisol-verlagen-buikvet-verminderen/ "4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen")

[Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

### [4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen](https://byebyecheeseburger.be/manieren-cortisol-verlagen-buikvet-verminderen/ "4 Manieren om cortisol te verlagen en buikvet te verminderen")

[De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen](https://byebyecheeseburger.be/gezondheidsnadelen-van-alcohol/ "De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen")

[Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)

### [De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen](https://byebyecheeseburger.be/gezondheidsnadelen-van-alcohol/ "De belangrijkste gezondheidsnadelen van alcohol overlopen")

[Natural haircare: Innerjoi](https://byebyecheeseburger.be/natural-haircare-innerjoi/ "Natural haircare: Innerjoi")

[Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)

### [Natural haircare: Innerjoi](https://byebyecheeseburger.be/natural-haircare-innerjoi/ "Natural haircare: Innerjoi")

[Gourmet PRO![Logo](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)](https://byebyecheeseburger.be/)

[Facebook](http://www.facebook.com/byebyecheeseburger "Facebook")

[Instagram](http://www.instagram.com/byebyecheeseburger/ "Instagram")

[Twitter](http://twitter.com/SteffiVertriest "Twitter")

### Schrijf je in op de nieuwbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks

Inschrijven

[**Bye Bye Cheeseburger**](https://www.instagram.com/byebyecheeseburger/) door Steffi Vertriest

- [Home](https://byebyecheeseburger.be/)
- [Recepten](https://byebyecheeseburger.be/categorie/recepten/)
- [Gezondheid](https://byebyecheeseburger.be/categorie/gezondheid/)
- [Work-out](https://byebyecheeseburger.be/categorie/work-out/)
- [Beauty](https://byebyecheeseburger.be/categorie/beauty/)
- [Mindset](https://byebyecheeseburger.be/categorie/mindset/)
- [Boeken](https://byebyecheeseburger.be/categorie/boeken/)
- [Webshop](https://byebyecheeseburger.be/webshop/)
- [Steffi Vertriest](https://byebyecheeseburger.be/steffi-vertriest/)
- [Contact](https://byebyecheeseburger.be/contact/)

Sierra Victor GCV – [Algemene Voorwaarden](https://byebyecheeseburger.be/algemene-voorwaarden/) – [Verzend- en Leveringsbeleid](https://byebyecheeseburger.be/verzend-en-leveringsbeleid/) – BTWnr: BE0840620311

## Schrijf je in op de nieuwsbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks

E-mailadres

Voornaam

Achternaam

Inschrijven

x