Uit de pandemie komen: hoe zorg je voor je geestelijke gezondheid
Eerst en vooral, als het gaat om het leven na de lockdown, is het belangrijkste om te bepalen waar je je prettig bij voelt. U kunt dit doen en helpen gevoelens ...
angstig
Jean geeft het voorbeeld van een vriend die heel graag naar een pretpark wil, maar je voelt je misschien niet op je gemak bij het idee om de dag door te brengen omringd door zoveel mensen. Ze zegt dat het op deze momenten belangrijk is om 'een stapje terug te doen en de situatie te beoordelen. Wat maakt jou <anchor>angstig</anchor>? Erken en identificeer hoe je je voelt, beslis dan of dit iets is dat je nodig hebt of wilt aanpakken.”
Bronnen om met angst om te gaan | Jefferson centrum
Bronnen om met angst om te gaan \| Jefferson centrum

[Ga naar hoofdinhoud](#tm-main)

[![Jefferson Centrum voor geestelijke gezondheid](https://www.jcmh.org/wp-content/uploads/jefferson_center_logo.svg)](https://www.jcmh.org/nl/)

- [Over Ons](https://www.jcmh.org/nl/about-us/)
- [Programma's](https://www.jcmh.org/nl/programs/)
- [Diensten](https://www.jcmh.org/nl/services/)
- [Klassen en evenementen](https://www.jcmh.org/nl/classes-events/)
- [Voor klanten](https://www.jcmh.org/nl/clients/)
- [Jobs](https://www.jcmh.org/nl/about-us/careers/)
- [Contacteer ons](https://www.jcmh.org/nl/contact-us/)

* * *

[Afspraak aanvragen](https://www.jcmh.org/nl/getting-started/request-appointment/)

[Betaal je rekening](https://jcmhlw.securepayments.cardpointe.com/pay)

[Doneren](https://www.jcmh.org/nl/for-our-community/donate/)

[Betaal je rekening](https://jcmhlw.securepayments.cardpointe.com/pay)

- [Over Ons](https://www.jcmh.org/nl/about-us/)






- [Uitvoerend team](https://www.jcmh.org/nl/about-us/executive-team/)
- [Raad van Bestuur](https://www.jcmh.org/nl/about-us/board-of-directors/)
- [Onze supporters](https://www.jcmh.org/nl/about-us/our-supporters/)
- [Geïntegreerde zorg](https://www.jcmh.org/nl/getting-started/integrated-care/)
- [Voor onze gemeenschap](https://www.jcmh.org/nl/for-our-community/)
- [Doe mee](https://www.jcmh.org/nl/for-our-community/get-involved/)

- [Pers & Media](https://www.jcmh.org/nl/press-media/)






- [In het nieuws](https://www.jcmh.org/nl/press-media/)
- [Nieuwsbrief](https://www.jcmh.org/nl/latest-news/newsletter/)
- [Jaarverslagen](https://www.jcmh.org/nl/latest-news/annual-reports/)

- [Jobs](https://www.jcmh.org/nl/about-us/careers/)






- [Open vacatures](https://recruiting.ultipro.com/JEF1005JCMH/JobBoard/ec261033-b2fc-48f6-b878-870928c18aba/?q=&o=postedDateDesc)

- [Doneren](https://www.jcmh.org/nl/for-our-community/donate/)
- [Voor klanten](https://www.jcmh.org/nl/clients/)






- [Betaal je rekening](https://jcmhlw.securepayments.cardpointe.com/pay)
- [myHealthPointe-klantportaal](https://myhpconsumer.netsmartcloud.com/Account/Login)
- [Cliënt en Family Advocate](https://www.jcmh.org/nl/getting-started/client-and-family-advocate/)

- [Contacteer ons](https://www.jcmh.org/nl/contact-us/)
- [303-425-0300](tel:3034250300)

[![Jefferson Centrum voor geestelijke gezondheid](https://www.jcmh.org/wp-content/uploads/jefferson_center_logo.svg)](https://www.jcmh.org/nl/)

- Programma's en services






- [Diensten](https://www.jcmh.org/nl/services/)
  - [Adult Services](https://www.jcmh.org/nl/services/adult-services/)
  - [Blauwe sparren apotheek](https://www.jcmh.org/nl/services/blue-spruce-pharmacy/)
  - [Centro Dones de Nuestra Comunidad](https://www.jcmh.org/nl/services/centro-dones-de-nuestra-comunidad/)
  - [Dienstverlening voor kinderen, jongeren en gezinnen](https://www.jcmh.org/nl/services/child-youth-family-services/)
  - [Familie FlexCare-team](https://www.jcmh.org/nl/services/family-flexcare-team/)
  - [Diensten voor prenatale zorg en middelengebruik](https://www.jcmh.org/nl/services/prenatal-care-substance-use-services/)
  - [Diensten voor psychologische beoordeling](https://www.jcmh.org/nl/services/psychological-assessment-services/)
  - [Diensten voor senioren en ouderen](https://www.jcmh.org/nl/services/senior-older-adult-services/)
  - [Substantie Gebruik Services](https://www.jcmh.org/nl/services/substance-use-services/)

- [Programma's](https://www.jcmh.org/nl/programs/)
  - [Beklimmingsprogramma](https://www.jcmh.org/nl/programs/ascent-program/)
  - [Collaboratieve zorgkliniek](https://www.jcmh.org/nl/programs/collaborative-care-clinic/)
  - [Mobiele medicatieondersteunde behandeling](https://www.jcmh.org/nl/programs/mobile-medication-assisted-treatment/)
  - [Navigatiediensten](https://www.jcmh.org/nl/programs/navigation-services/)
  - [Nieuwe Vistas Crisisstabilisatie](https://www.jcmh.org/nl/programs/new-vistas/)
  - [Residentieel herstelprogramma](https://www.jcmh.org/nl/programs/residential-recovery-program/)
  - [Senior bereik](https://www.jcmh.org/nl/services/senior-reach/)
  - [Wellnesslessen en coaching](https://www.jcmh.org/nl/programs/wellness-classes-coaching/)
  - [Opnamebeheer](https://www.jcmh.org/nl/programs/withdrawal-management/)
  - [Veteranen- en militaire familieprogramma's](https://www.jcmh.org/nl/programs/veteran-and-military-family-programs/)

- [Klassen en evenementen](https://www.jcmh.org/nl/classes-events/)
- [Bronnen](https://www.jcmh.org/nl/resources/)

[Afspraak aanvragen](/nl/request-appointment/)

[Angst](https://www.jcmh.org/nl/resources/anxiety/), [Geestelijke gezondheid is belangrijk](https://www.jcmh.org/nl/resources/mental-health-matters/)

## Hulpbronnen om met angst om te gaan

![Hulpbronnen om met angst om te gaan](https://www.jcmh.org/wp-content/themes/yootheme/cache/8b/hero_blog_resources_dealing_anxiety-8bc6bcc5.jpeg)

Angst is een normale en gezonde reactie op momenten van hoge stress of angst. Soms kan angst echter ons leven beginnen over te nemen en verschijnen als onderdeel van alledaagse situaties waarin de reactie zwaarder weegt dan de situatie.

Gelukkig is angst een van de meest voorkomende psychische problemen waarmee mensen elk jaar worden geconfronteerd, wat betekent dat er voldoende middelen zijn om hulp te krijgen. Hier zijn een paar hulpmiddelen, tips en andere belangrijke informatie die u nodig heeft om angst aan te pakken en uw leven weer op te pakken.

## **Feiten en statistieken**

Krijg de details zodat u kunt begrijpen hoe stress het lichaam beïnvloedt, wie er door wordt getroffen, en veelvoorkomende symptomen van angststoornissen kunt herkennen. Je leert ook een beetje over veelgebruikte behandelmethoden.

- [Angst- en depressievereniging van Amerika: feiten en statistieken](https://adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics)
- [Alleen de feiten: angst](https://www.jcmh.org/nl/just-the-facts-anxiety/)
- [Alleen de feiten: kinderen en angst](https://www.jcmh.org/nl/just-the-facts-children-anxiety-2/)

**Blogs**

Ga dieper in op enkele van de redenen waarom we angst ervaren, hoe we ermee om kunnen gaan en hoe we weten wanneer u hulp nodig heeft. Deze blogberichten zijn geschreven met de hulp van de eigen gediplomeerde clinici van het Jefferson Center.

- [7 eenvoudige stappen om te helpen met angst](https://www.jcmh.org/nl/7-simple-steps-to-help-with-anxiety/)
- [7 eenvoudige stappen grafisch](https://www.jcmh.org/wp-content/uploads/2020/05/Anxiety_Graphic_V2.jpeg)
- [5 manieren waarop Essential Works trauma en angst kan beheersen tijdens de COVID-19-pandemie](https://www.jcmh.org/nl/5-ways-essential-workers-can-manage-trauma-and-anxiety-during-the-covid-19-pandemic/)
- [Ouderschap met angst: nieuwe barrières overwinnen en leren alles in evenwicht te brengen](https://www.jcmh.org/nl/parenting-with-anxiety/)

## **Tools en tips om angst te beheersen**

Angst kan zowel je mentale gezondheid als je fysieke gezondheid beïnvloeden, dus het is een goed idee om in een vroeg stadium de tools en tips te vinden die voor jou werken. Als u leert omgaan met uw angst, kunt u op de lange termijn een gezonder en gelukkiger leven leiden.

- [Heb je angst? Bronnen voor studenten](https://adaa.org/sites/default/files/GotAnxiety-2014.pdf)
- [Tips om angst en stress te beheersen](https://adaa.org/tips)

## **Zoek nu hulp**

Als u klaar bent om de volgende stap te zetten en een behandeling voor angst te zoeken, zijn er tal van opties voor u beschikbaar. Jefferson Center is er om u te helpen, waar u ook mee te maken heeft.

Als u zich in een crisis bevindt, kunt u onmiddellijk hulp krijgen door ons te bellen op 720-791-2735 of door de crisislijn te bellen op 844-493-8255. Het 24/7 crisis-inloopcentrum en programma voor opnamebeheer is geopend op 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

- [Jefferson Center: diensten voor volwassenen](https://www.jcmh.org/nl/key-services/)
- [Angst- en depressievereniging van Amerika: angstondersteunende groepen](https://adaa.org/supportgroups)
- [Hulplijn voor middelenmisbruik en administratie voor geestelijke gezondheidszorg](https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline)

## **Video's**

Als je een paar minuten de tijd hebt en meer wilt weten over het omgaan met stress en angst, met informatie van vooraanstaande experts, bekijk dan de onderstaande video's. Deze video's zijn kort, informatief en kunnen u helpen weer op het goede spoor te komen.

- [NIMH-expert Dr. Krystal Lewis bespreekt het omgaan met stress en angst](https://www.youtube.com/watch?v=WThJm4eI8Wk)
- [GEWELDIG: nuttige praktijken om stress en angst te beheersen](https://www.youtube.com/watch?v=RIyge4jzeFg)
- [Je brein leren kennen: omgaan met stress](https://www.youtube.com/watch?v=sTpo1FuYQ9I)
- [Begeleide visualisatie: omgaan met stress](https://www.youtube.com/watch?v=Dq9odPtHbcg)

Denk eraan, wat je ook tegenkomt in het leven, Jefferson Center is er voor jou. Angst is een normale reactie op stress, maar je hebt het vermogen om je gedachten te kalmeren en je lichaam en geest weer met elkaar te verbinden. Door te oefenen met het vinden van bronnen en het oefenen van nieuwe hulpmiddelen en tips, kunt u uw angst onder controle krijgen.

Broncategorieën

[<< Alle bronnen](/nl/resources/)

- [Kiara's notitie - Blog](https://www.jcmh.org/nl/resources/kiaras-note/)
- [Geestelijke gezondheid is belangrijk - Blog](https://www.jcmh.org/nl/resources/mental-health-matters/)
- [Stemmen van hoop - Blog](https://www.jcmh.org/nl/resources/voices-of-hope/)
- [Mensen van Jefferson Center](https://www.jcmh.org/nl/resources/hojc/)
- [Verslaving en middelengebruik](https://www.jcmh.org/nl/resources/addiction-substance-use/)
- [Angst](https://www.jcmh.org/nl/resources/anxiety/)
- [Geestelijke gezondheid van kinderen](https://www.jcmh.org/nl/resources/child-mental-health/)
- [Crisis en Trauma](https://www.jcmh.org/nl/resources/crisis-and-trauma/)
- [Depressie](https://www.jcmh.org/nl/resources/depression/)
- [Oefening](https://www.jcmh.org/nl/resources/exercise/)
- [Gewoon de feiten](https://www.jcmh.org/nl/resources/just-the-facts/)
- [LGBTQIA+ & Trots](https://www.jcmh.org/nl/resources/lgbtqia-pride/)
- [Medicaid](https://www.jcmh.org/nl/resources/medicaid/)
- [Geestelijke gezondheid voor mannen](https://www.jcmh.org/nl/resources/mens-mental-health/)
- [Ouderschap](https://www.jcmh.org/nl/resources/parenting/)
- [Herstel](https://www.jcmh.org/nl/resources/recovery/)
- [Senior en oudere volwassene](https://www.jcmh.org/nl/resources/senior-and-older-adult/)
- [Socializing](https://www.jcmh.org/nl/resources/socializing/)
- [stigma](https://www.jcmh.org/nl/resources/stigma/)
- [Spanning](https://www.jcmh.org/nl/resources/stress/)
- [Zelfmoordpreventie](https://www.jcmh.org/nl/resources/suicide-prevention/)
- [Ondersteuning en belangenbehartiging](https://www.jcmh.org/nl/resources/support-advocacy/)
- [De geestelijke gezondheid van tieners](https://www.jcmh.org/nl/resources/teens-mental-health/)
- [Behandelingsopties](https://www.jcmh.org/nl/resources/treatment-options/)
- [Geestelijke gezondheid van vrouwen](https://www.jcmh.org/nl/resources/womans-mental-health/)

* * *

Deel dit

Contacteer ons

Neem vandaag nog contact op met Jefferson Center.

Voornaam\*

Achternaam\*

E-mail\*

Telefoon\*

Heb je vragen? Stel ze hier.

Ermee beginnen

Jefferson Center biedt cliëntgerichte diensten die zijn ontworpen om te voldoen aan uw individuele behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid, middelengebruik en welzijn. We zijn toegewijd om u te ontmoeten waar u zich op uw reis bevindt en om samen te werken om u te helpen een bevredigend en hoopvol leven te leiden.

[Lees Meer](https://www.jcmh.org/nl/getting-started/)

* * *

Nood- en crisisdiensten

- hotline

- Inloop crisiscentra

- Mobiele crisisdiensten door het hele land


[Lees Meer](https://www.jcmh.org/nl/emergency-crisis-services/)

©  Jefferson centrum

[Privacy Policy](/nl/privacy-policy/) \| [Naleving van bedrijven](/nl/corporate-compliance/) \| [Disclaimer voor links](https://www.jcmh.org/nl/link-disclaimer/) \| [Auditrapport](/nl/wp-content/uploads/Consolidated-Financial-Statements-Final.pdf) \| [DBT online](http://www.dbtjcmh.org/Account/Login?ReturnUrl=%2f)