Waar is meditatie goed voor? 7 Voordelen van mediteren
Dagelijks mediteren kan helpen ons stressniveaus te verlagen, onze concentratie te verbeteren en om beter om te gaan met angst en somberheid.
een korte meditatie (3-5 minuten) via WhatsApp
Moeiteloos mediteren? Mindful Minuut is jouw dagelijkse meditatiebuddy. Wij bieden een manier waarop je moeiteloos elke dag leert mediteren. Je bouwt elke dag aan je meditatievaardigheden en leert kennis toepassen over mindfulness in je dagelijks leven. Je krijgt tips en begeleiding met de dagelijks nieuwe meditaties. Ontvang elke ochtend <anchor>een korte meditatie (3-5 minuten) via WhatsApp</anchor>. Kort mediteren heeft een consistent effect op onze gezondheid. Ook de voordelen ervaren? Ontvang de meditaties van Mindful Minuut.
Mediteren zonder app doe je zo | Mindful Minuut
Mediteren zonder app doe je zo \| Mindful Minuut

[![](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2023/09/Beeldmerk-MM-977x1024.png)](https://www.mindfulminuut.nl)

- Stress
Close StressOpen Stress
- Mediteren
Close MediterenOpen Mediteren
- Ontdek Mindfulness
Close Ontdek MindfulnessOpen Ontdek Mindfulness
- [MBSR Cursus](https://www.mindfulminuut.nl/mbsr/)

- Mindful Minuut
Close Mindful MinuutOpen Mindful Minuut

- [Met stress omgaan](https://www.mindfulminuut.nl/stress/)
- [SOS bij stress eBookGratis](https://www.mindfulminuut.nl/sosbijstress/)

- [Met stress omgaan](https://www.mindfulminuut.nl/stress/)
- [SOS bij stress eBookGratis](https://www.mindfulminuut.nl/sosbijstress/)

- [7 voordelen van mediteren](https://www.mindfulminuut.nl/waar-is-meditatie-goed-voor-voordelen-mediteren/)
- [Heeft kort mediteren zin?](https://www.mindfulminuut.nl/heeft-kort-mediteren-zin/)
- [Hoe begin je met meditatie?](https://www.mindfulminuut.nl/meditatie/)
- [6 tips voor een meditatie-routine](https://www.mindfulminuut.nl/hoe-krijg-je-mediteren-in-je-routine-6-tips/)
- [Meditatie & Mindfulness](https://www.mindfulminuut.nl/category/meditatie-en-mindfulness/)
- [Meditatie-retraites Gids](https://www.mindfulminuut.nl/meditatie-retraites-hoe-wat-waar-wanneer-waarom/)

- [7 voordelen van mediteren](https://www.mindfulminuut.nl/waar-is-meditatie-goed-voor-voordelen-mediteren/)
- [Heeft kort mediteren zin?](https://www.mindfulminuut.nl/heeft-kort-mediteren-zin/)
- [Hoe begin je met meditatie?](https://www.mindfulminuut.nl/meditatie/)
- [6 tips voor een meditatie-routine](https://www.mindfulminuut.nl/hoe-krijg-je-mediteren-in-je-routine-6-tips/)
- [Meditatie & Mindfulness](https://www.mindfulminuut.nl/category/meditatie-en-mindfulness/)
- [Meditatie-retraites Gids](https://www.mindfulminuut.nl/meditatie-retraites-hoe-wat-waar-wanneer-waarom/)

![](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2021/07/SAM_8898-300x200.jpg)

BEGIN HIER

- [De lessen uit mijn burnout (e-book)Gratis](https://www.mindfulminuut.nl/7lessen/)
- [De 7 principes van mindfulness](https://www.mindfulminuut.nl/7-principes-mindfulness/)
- [Mindful Blog](https://www.mindfulminuut.nl/blogs/)

- [De lessen uit mijn burnout (e-book)Gratis](https://www.mindfulminuut.nl/7lessen/)
- [De 7 principes van mindfulness](https://www.mindfulminuut.nl/7-principes-mindfulness/)
- [Mindful Blog](https://www.mindfulminuut.nl/blogs/)

VERDER ONTDEKKEN

- [Vind jouw uitknopCursus](https://www.mindfulminuut.nl/online-cursus-vind-jouw-uitknop/)
- [Innerlijke Kracht Programma](https://www.mindfulminuut.nl/innerlijke-kracht/)
- [1-op-1 coachingNIEUW](https://www.mindfulminuut.nl/coaching/)
- [Mindful Meetups](https://www.mindfulminuut.nl/mindful-meetups/)
- [Agenda](https://www.mindfulminuut.nl/agenda/)

- [Vind jouw uitknopCursus](https://www.mindfulminuut.nl/online-cursus-vind-jouw-uitknop/)
- [Innerlijke Kracht Programma](https://www.mindfulminuut.nl/innerlijke-kracht/)
- [1-op-1 coachingNIEUW](https://www.mindfulminuut.nl/coaching/)
- [Mindful Meetups](https://www.mindfulminuut.nl/mindful-meetups/)
- [Agenda](https://www.mindfulminuut.nl/agenda/)

- [Meditaties via WhatsApp](https://www.mindfulminuut.nl/dit-is-mindful-minuut/)
- [Mindful Minuut appNIEUW](https://www.mindfulminuut.nl/?page_id=11345)
- [Geef cadeau](https://www.mindfulminuut.nl/cadeau/)
- [Over ons](https://www.mindfulminuut.nl/over-ons/)
- [Team](https://www.mindfulminuut.nl/team/)
- [Over Marjolein](https://www.mindfulminuut.nl/marjolein/)
- [FAQ](https://www.mindfulminuut.nl/faq-veelgestelde-vragen/)

- [Meditaties via WhatsApp](https://www.mindfulminuut.nl/dit-is-mindful-minuut/)
- [Mindful Minuut appNIEUW](https://www.mindfulminuut.nl/?page_id=11345)
- [Geef cadeau](https://www.mindfulminuut.nl/cadeau/)
- [Over ons](https://www.mindfulminuut.nl/over-ons/)
- [Team](https://www.mindfulminuut.nl/team/)
- [Over Marjolein](https://www.mindfulminuut.nl/marjolein/)
- [FAQ](https://www.mindfulminuut.nl/faq-veelgestelde-vragen/)

![Jeanet Oudshoorn-Bouman](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2021/10/image0.jpeg)

Jeanet Oudshoorn-Bouman37 jaar

Lees verder

Ik ben super blij met de dagelijkse mindfulminuutjes. Ik merk dat ik sinds ik ze luister veel meer structureel aan mindfulness doe. Daarvoor wilde ik het wel maar kwam het er maar niet van. Super toegankelijk en waardevol. Bedankt voor alle fijne momenten tot nu toe!

- [Meer reviews](https://www.mindfulminuut.nl/reviews/)

[Instagram](https://www.instagram.com/mindfulminuut/)[Facebook](https://www.facebook.com/mindfulminuut)[Whatsapp](https://wa.me/31682110896)

[Abonneren](https://www.mindfulminuut.nl/lid-worden/)

[Probeer Mindful Minuut gratis](https://www.mindfulminuut.nl/whatsapp/)

![Mediteren zonder app doe je zo](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2022/12/Mediteren-zonder-app-doe-je-zo-scaled-e1674673661645.jpeg)

[meditatie en mindfulness](https://www.mindfulminuut.nl/category/meditatie-en-mindfulness/)

# Mediteren zonder app doe je zo

By [Jaimy Straver](https://www.mindfulminuut.nl/author/jaimy/ "Berichten van Jaimy Straver")27 december 2022oktober 16th, 2023[No Comments](https://www.mindfulminuut.nl/mediteren-zonder-app/#respond)

Apps die je leren mediteren, je helpen gemotiveerd en gedisciplineerd te blijven, kunnen fantastische hulpmiddelen zijn! Maar wat als je wil mediteren zonder app?

Mediteren is iets dat iedereen altijd en overal kan doen – zelfs op een luidruchtige plek. Er zijn allerlei manieren om te mediteren. Je kan mediteren met behulp van een app of door te luisteren naar meditaties op YouTube. Toch kan mediteren in het begin best lastig zijn. Je vraag je waarschijnlijk af: ‘ Waar moet ik beginnen?’

#### Inhoud

## Highlights

- Hoewel meditatie-apps handige hulpmiddelen zijn, hebben ze ook nadelen, zoals keuzestress, gebrek aan persoonlijke begeleiding en het competitieve element van het bijhouden van statistieken.
- Als aternatief kun je te starten met een mindfulnesscursus met begeleiding, of mediteren met Mindful Minuut via WhatsApp, waarbij je geen aparte app hoeft te downloaden.

## Voordelen van meditatie-apps

We weten al uit een eerder artikel dat [mindfulness en mediteren aanzienlijke voordelen](https://www.mindfulminuut.nl/waar-is-meditatie-goed-voor-voordelen-mediteren/) hebben voor onze (mentale) gezondheid en welzijn. Mindfulness-meditatie-apps zijn veelbelovende tools voor zelfmanagement om de geestelijke gezondheid en het welzijn te verbeteren ( [1](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032720328317)). Afgelopen jaren is er een schat aan mindfulness-meditatie-apps ontwikkeld en wordt het gebruik ervan steeds populairder. [Verschillende onderzoeken](https://www.mindful.org/how-do-mindfulness-apps-work/) stellen dat het gebruik van meditatie-apps een aantal voordelen hebben:

- Stressvermindering
- Verbeterde focus en minder afdwalen van de geest
- Toename van algehele positieve emoties
- Verbetering van de symptomen van depressie en angst
- Lagere niveaus van vermoeidheid
- Verminderde agressie en oordeel van anderen; toegenomen mededogen
- Verminderd gevoel van externe druk
- Zelfacceptatie verbetert

## Nadelen van meditatie-apps

Ondanks dat meditatie-apps handige zelfhulpmiddelen zijn, kent het gebruik van een mindfulness app of meditatie-app ook nadelen. We brengen steeds meer tijd door op onze telefoons, tablets en laptops. Overal vertonen mensen steeds meer tekenen van technologische stress. Daarnaast zijn er meer beperkingen van een meditatie-app:

### 1\. Keuzestress

Er zijn honderden verschillende apps, dus het is een uitdaging om er een of twee te vinden die bij je passen. Het downloaden van de apps op jouw telefoon, aanmaken van een profiel en het ondervinden of de app bij jou past kan vermoeiend zijn. Dus het vinden van een app die bij jou past kan wat tijd vergen.

### 2\. Meditatiedoel

Als je eenmaal een meditatie-app hebt gekozen en geïnstalleerd op je telefoon, zul je elke keer dat je wil mediteren een meditatie moeten uitkiezen. Als je niet weet wat je meditatiedoel is en nog niet zoveel ervaring hebt met mediteren, [weet je nog niet zo goed welke meditatie nuttig voor je is](https://www.mindfulminuut.nl/meditatie/). Het kan als beginner dan lastig zijn om een meditatie uit te kiezen. Elke minuut die je bezig bent met door de app scrollen en zoeken, is een minuut die je óók aan mediteren had kunnen besteden.

### 3\. Meditatiechallenges

De meeste meditatie-apps houden tegenwoordig scores voor je bij. Je kunt badges verdienen, challenges doen, streaks opbouwen en jezelf vergelijken met andere mediteerders.  Hoewel gamification positieve effecten kan hebben op het opbouwen van een nieuwe gewoonte, gaat het gevoel van competitie en het analyseren van jouw ‘mindfulness-statistieken’ ook een beetje in tegen het mindfulness-element van ‘niet streven’. Meditatie draait juist om jou en het vinden van jouw innerlijke kracht. En laat dit jou juist inspireren om óók eens zonder app te mediteren.

Mediteren zonder app?

[Meld je gratis aan voor Mindful Minuut](https://www.mindfulminuut.nl/)

## Een meditatie-app is niet voor iedereen

Gezien de voordelen is er zekers niks mis met het proberen van meditatie-apps. Ze kunnen heel nuttig zijn. Toch is een meditatie-app niet voor iedereen. Wanneer jij je mindfulnessbeoefening wilt verdiepen, dan zul je misschien niet genoeg hebben aan een app. Wanneer jij vragen hebt over mindfulness heb je meestal niet veel aan een app. Je kunt dan wellicht beter eerst een [mindfulnesscursus](https://www.mindfulminuut.nl/mbsr/) volgen om onder begeleiding van een deskundige trainer mindfulness te verkennen.

Als het concept van mindfulness en mediteren nieuw voor je is en je gewoon een idee wilt krijgen van waar het allemaal om draait, dan kan het handig zijn om laagdrempelig te beginnen. Wanneer je wilt beginnen met mediteren en zoekt naar meditatie voor beginners, dan krijg je een overvloed aan informatie. Er zijn zoveel verschillende meditatie-apps, waaronder ook een aantal Nederlandstalige meditatie-apps.

Het zoeken naar de juiste meditatie-app kan vermoeiend zijn, want eigenlijk wil je gewoon simpelweg beginnen met en meditatie-oefening.

## Voordelen van mediteren zonder app

Mediteren zonder een aparte meditatie-app te downloaden, maar wel op weg geholpen worden met een geleide meditatie.

Hiervoor kun je terecht op [Youtube](https://www.youtube.com/@mindfulminuut), [Spotify](https://open.spotify.com/show/3NE5fr4jeAxNr8GyhiREPd) of [Soundcloud](https://soundcloud.com/mindfulminuut). Duizenden meditaties kun je hier vinden in alle soorten en maten, met allerlei verschillende thema’s en lengtes.

Het stukje keuzestress wordt hier echter nog niet mee weggenomen. Want hoe weet je welke meditatie je moet keuzen uit het mega-grote aanbod?

Wil je geen app hoeven downloaden, geen keuzestress maar wél begeleiding? Dan is Mindful Minuut de beste optie. Met meer dan **2,800,000 gemediteerde minuten** is Mindful Minuut een van de beste en meest beluisterde Nederlandstalige meditatie-tools en een goede manier om een meditatieroutine op te bouwen.

### Mediteren zonder app met Mindful Minuut

Het is toch fijn om een stukje  begeleiding te hebben, zonder al het gedoe van keuzestress en meditatiechallenges. Mindful Minuut is jouw dagelijkse meditatie-buddy en helpt jou bij dagelijks mediteren en het opbouwen van een meditatiegewoonte. Elke ochtend ontvang je een inspirerende meditatie van 3-5 minuten via WhatsApp. Per week wisselt het thema, waardoor je kennis maakt met alle aspecten van mindfulness en verschillende vormen van meditatie, mindfulnessoefeningen en ademhalingstechnieken.

### Voordelen van Mindful Minuut

Maak mediteren gemakkelijk een vast onderdeel van jouw dagelijks leven. Meld je gratis aan voor Mindful Minuut en ontvang elke ochtend een korte meditatie.

- Elke ochtend een meditatie via WhatsApp
- Bouw gemakkelijk een meditatieroutine op door de korte meditaties
- Altijd elke dag een nieuwe meditatie. Laat je inspireren door verschillende onderwerpen, zoals loslaten, intuïtie en de ademhaling.

## Het resultaat van mediteren met Mindful Minuut

- Ervaar meer rust in jouw dagelijkse leven
- Meer emotionele balans
- Beter omgaan met bepaalde gevoelens
- Betere focus en concentratie
- Meer lucht tijdens stressvolle momenten

[Gratis aanmelden](https://www.mindfulminuut.nl/)

![Mindful Minuut meditaties](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Mindful-Minuut_mock-up-telefoon-2000px_v02-qn52bmzqro5ypj4uc4hb8od8d6ffkd7njttr6pupus.png)

![Ineke van Amerongen](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2020/08/Schermafbeelding-2020-08-19-om-16.22.56.png)

Ineke van Amerongen
_★_ _★_ _★_ _★_ _★_
63 jaar

Lees verder

“Even een minuutje met aandacht voor mijzelf. Voordat ik aan de stressvolle werkdag begin.”

![Anieke Lamers](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2021/10/IMG_7543.jpg)

Anieke Lamers
_★_ _★_ _★_ _★_ _★_
32 jaar

Lees verder

“Al ruim twee jaar mediteer ik dagelijks met Mindful Minuut. Ik geloof sterk dat het zit in kleine momentjes en dit brengt bij mij een grote verandering teweeg!”



![Jeanet Oudshoorn-Bouman](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2021/10/image0.jpeg)

Jeanet Oudshoorn-Bouman
_★_ _★_ _★_ _★_ _★_
37 Jaar

Lees verder

“Ik ben super blij met de dagelijkse mindfulminuutjes. Ik merk dat ik sinds ik ze luister veel meer structureel aan mindfulness doe. Daarvoor wilde ik het wel maar kwam het er maar niet van. Super toegankelijk en waardevol!”



Vorige

Volgende

[![](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2024/09/nick-morrison-FHnnjk1Yj7Y-unsplash-300x225.jpg)](https://www.mindfulminuut.nl/vergoeding-van-een-mindfulness-cursus-zo-werkt-het/)

meditatie en mindfulness

![Dee Celaire](https://secure.gravatar.com/avatar/65a5005596d9c6e65d4f86eb9896caea?s=128&d=mm&r=g)

### [Vergoeding van een mindfulness cursus: zo werkt het!](https://www.mindfulminuut.nl/vergoeding-van-een-mindfulness-cursus-zo-werkt-het/)

Wil je een mindfulness cursus volgen, maar twijfel je om te investeren? We snappen je helemaal. De kosten van zo’n cursus kunnen flink oplopen. In dit artikel lees je alles

[Lees verder »](https://www.mindfulminuut.nl/vergoeding-van-een-mindfulness-cursus-zo-werkt-het/)

Dee Celaire
4 september 2024

[![mindfulness cursus review](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2023/06/Mindfulness-stiltedag-300x225.jpeg)](https://www.mindfulminuut.nl/mindfulness-cursus-review/)

Geen categorie

![Marjolein van der Aar](https://secure.gravatar.com/avatar/501a0eab666d14c4751df82a9a7a34d1?s=128&d=mm&r=g)

### [Mindfulness cursus review](https://www.mindfulminuut.nl/mindfulness-cursus-review/)

Mindfulness cursus review van Melanie We vroegen Melanie die een jaar geleden mee deed aan de mindfulnesscursus hoe ze er achteraf op terugkijkt.  Voordat ik mijn verhaal afsteek zal ik

[Lees verder »](https://www.mindfulminuut.nl/mindfulness-cursus-review/)

Marjolein van der Aar
27 augustus 2024

[![](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2024/08/lesly-juarez-DFtjXYd5Pto-unsplash-300x200.jpg)](https://www.mindfulminuut.nl/wat-kost-een-mindfulness-cursus/)

meditatie en mindfulness

![Dee Celaire](https://secure.gravatar.com/avatar/65a5005596d9c6e65d4f86eb9896caea?s=128&d=mm&r=g)

### [Wat kost een mindfulness cursus?](https://www.mindfulminuut.nl/wat-kost-een-mindfulness-cursus/)

Je hebt gelezen over mindfulness trainingen of iemand heeft je aangeraden om een keer zo’n mindfulness training te volgen. Nu wil je wel eens weten wat dat nou eigenlijk kost,

[Lees verder »](https://www.mindfulminuut.nl/wat-kost-een-mindfulness-cursus/)

Dee Celaire
22 augustus 2024

[![](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2024/03/affirmatie-300x200.jpeg)](https://www.mindfulminuut.nl/affirmatie-ik-ben-ben-veilig/)

Angst en anxiety

![Dee Celaire](https://secure.gravatar.com/avatar/65a5005596d9c6e65d4f86eb9896caea?s=128&d=mm&r=g)

### [Affirmatie: Ik ben veilig](https://www.mindfulminuut.nl/affirmatie-ik-ben-ben-veilig/)

Je bent niet alleen. Onthoud dat er veel mensen zijn die, net zoals jij, worstelen met gevoelens van angst en anxiety. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die je door deze

[Lees verder »](https://www.mindfulminuut.nl/affirmatie-ik-ben-ben-veilig/)

Dee Celaire
28 maart 2024

[![](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2024/03/no-fear-300x225.jpeg)](https://www.mindfulminuut.nl/meer-dan-alleen-angst/)

Angst en anxiety

![Dee Celaire](https://secure.gravatar.com/avatar/65a5005596d9c6e65d4f86eb9896caea?s=128&d=mm&r=g)

### [Meer dan alleen angst](https://www.mindfulminuut.nl/meer-dan-alleen-angst/)

Weet je nog hoe je in onze eerdere meditatie leerde je angst te verkennen? Hoe je probeerde los te komen van de gedachte ‘ik ben bang’?  Met deze gedachte laat

[Lees verder »](https://www.mindfulminuut.nl/meer-dan-alleen-angst/)

Dee Celaire
28 maart 2024

[![](https://www.mindfulminuut.nl/wp-content/uploads/2024/03/fysieke-gevoel-van-angst-300x200.jpeg)](https://www.mindfulminuut.nl/het-fysieke-gevoel-van-angst/)

Angst en anxiety

![Dee Celaire](https://secure.gravatar.com/avatar/65a5005596d9c6e65d4f86eb9896caea?s=128&d=mm&r=g)

### [Het fysieke gevoel van angst](https://www.mindfulminuut.nl/het-fysieke-gevoel-van-angst/)

Hoe bewust ben jij je van je lichaam? De hele dag geeft ons lichaam ons signalen. Vaak zijn we geneigd om in ons hoofd te zitten en na te denken

[Lees verder »](https://www.mindfulminuut.nl/het-fysieke-gevoel-van-angst/)

Dee Celaire
28 maart 2024

![Jaimy Straver](https://secure.gravatar.com/avatar/7e1346f6c3984fad117c9be032d54c2b?s=80&d=mm&r=g)

[Jaimy Straver](https://www.mindfulminuut.nl/author/jaimy/)

- ### Previous PostOmgaan met een niet te plaatsen onrustig gevoel

- ### Next PostSymptomen van stress: Herken jouw triggers


ShareShare

Mindful Minuut

- [Probeer via WhatsApp](https://www.mindfulminuut.nl/)
- [App 2024](https://www.mindfulminuut.nl/?page_id=11345)
- [Reviews](https://www.mindfulminuut.nl/reviews/)
- [Lid worden](https://www.mindfulminuut.nl/lid-worden-mindful-minuut/)
- [Tarieven](https://www.mindfulminuut.nl/#prijs)
- [FAQ](https://www.mindfulminuut.nl/faq-veelgestelde-vragen/)

- [Probeer via WhatsApp](https://www.mindfulminuut.nl/)
- [App 2024](https://www.mindfulminuut.nl/?page_id=11345)
- [Reviews](https://www.mindfulminuut.nl/reviews/)
- [Lid worden](https://www.mindfulminuut.nl/lid-worden-mindful-minuut/)
- [Tarieven](https://www.mindfulminuut.nl/#prijs)
- [FAQ](https://www.mindfulminuut.nl/faq-veelgestelde-vragen/)

Verdieping

- [8-weekse mindfulness cursus](https://www.mindfulminuut.nl/mbsr/)
- [Innerlijke Kracht programma](https://www.mindfulminuut.nl/innerlijke-kracht/)
- [Online cursus ‘Vind jouw uitknop’](https://www.mindfulminuut.nl/reisnaarrust-ebook/)

- [8-weekse mindfulness cursus](https://www.mindfulminuut.nl/mbsr/)
- [Innerlijke Kracht programma](https://www.mindfulminuut.nl/innerlijke-kracht/)
- [Online cursus ‘Vind jouw uitknop’](https://www.mindfulminuut.nl/reisnaarrust-ebook/)

[Alles over stress](https://www.mindfulminuut.nl/stress/)

- [Blogs over Stress](https://www.mindfulminuut.nl/stress/)
- [eBook7 lessen uit mijn burnout](https://www.mindfulminuut.nl/sos-bij-stress-ebook/)
- [eBookSOS bij stress plan](https://www.mindfulminuut.nl/sosbijstress/)

- [Blogs over Stress](https://www.mindfulminuut.nl/stress/)
- [eBook7 lessen uit mijn burnout](https://www.mindfulminuut.nl/sos-bij-stress-ebook/)
- [eBookSOS bij stress plan](https://www.mindfulminuut.nl/sosbijstress/)

Over ons

- [Over ons](https://www.mindfulminuut.nl/over-ons/)
- [Marjolein](https://www.mindfulminuut.nl/marjolein/)
- [Team](https://www.mindfulminuut.nl/team/)

- [Over ons](https://www.mindfulminuut.nl/over-ons/)
- [Marjolein](https://www.mindfulminuut.nl/marjolein/)
- [Team](https://www.mindfulminuut.nl/team/)

Gebouwd met ❤️ in Amsterdam

Copyright © 2024 Mindful Minuut – [Algemene voorwaarden](https://www.mindfulminuut.nl/algemene-voorwaarden/) – [Privacybeleid](https://www.mindfulminuut.nl/privacy/)