13 Beste Prebiotica supplementen kopen - Smeets & Graas
Er zijn diverse soorten prebiotica.Via de filters kunt u een selectie maken uit producten met Inuline, FOS (fructo-oligosacchariden), GOS (gluco- ...
gewone vezels
Prebiotica is een verzamelnaam voor oplosbare prebiotische voedingsvezels. De oplosbaarheid onderscheid prebiotica van <anchor>gewone vezels</anchor>, die niet oplosbaar zijn.
20 Beste Vezels (Fiber) supplementen kopen
20 Beste Vezels (Fiber) supplementen kopen

[![Smeets & Graas logo](https://www.smeetsengraas.nl/img/logo_smeets_en_graas_groen_wit.png)](/ "Home")

Nederlands


- [Engels](/en/category/fiber/ "Engels")

Uw account

- [Inloggen](/account "Uw Account")
- [Over Smeets & Graas](/over-ons/ "Over Smeets & Graas")
- [Actueel](/actueel/ "Actueel")
- [Klantenservice](/klantenservice/ "Klantenservice")
- [Contact](/contact "Contact")
- [050 850 36 88](tel:0031508503688 "050 850 36 88")
- Chat met ons

- [Betalen](/betalen/ "Betalen")
- [Verzenden](/verzending/ "Verzenden")
- [Prijzen en kortingen](/prijzen-en-korting/ "Prijzen en kortingen")
- [Retourneren](/gratis-retourneren/ "Retourneren")
- [Privacy en Cookies](/privacy-cookies/ "Privacy en Cookies")
- [Algemene Voorwaarden](/algemene-voorwaarden/ "Algemene Voorwaarden")
- [Disclaimer](/disclaimer/ "Disclaimer")

Winkelmandje

[Naar Winkelmandje](/winkelmandje)

x


€

- Subtotaal


€
- Korting


€
- Verzendkosten

**Gratis**
- **Totaal**

€

[Naar Winkelmandje](/winkelmandje)

Het winkelmandje is leeg, ga naar de
[Supplementenwijzer](/#supplementenwijzer "Supplementenwijzer").


Open main menu

Close menu

- [Inloggen](/account)
- [Verlanglijst](/verlanglijstje)

- [Over Smeets & Graas](/over-ons/ "Over Smeets & Graas")
- [Actueel](/actueel/ "Actueel")

- [Klantenservice](/klantenservice/ "Klantenservice")
- [Contact](/contact "Contact")
- [050 850 36 88](tel:0031508503688 "050 850 36 88")
- Chat met ons


- [Betalen](/betalen/ "Betalen")
- [Verzenden](/verzending/ "Verzenden")
- [Prijzen en kortingen](/prijzen-en-korting/ "Prijzen en kortingen")
- [Retourneren](/gratis-retourneren/ "Retourneren")

- [Privacy en Cookies](/privacy-cookies/ "Privacy en Cookies")
- [Algemene Voorwaarden](/algemene-voorwaarden/ "Algemene Voorwaarden")
- [Disclaimer](/disclaimer/ "Disclaimer")

- [Veilig betalen](/betalen/ "Veilig betalen")
- [Gratis verzending vanaf 40 euro](/verzending/ "Gratis verzending vanaf 40 euro")
- [Tot 25% korting](/prijzen-en-korting/ "Tot 25% korting")
- [Gratis retourneren](/gratis-retourneren/ "Gratis retourneren")
- [Over ons](/over-ons/ "Over ons")
- [4,9 uit 5 met 3659 Trustpilot reviews](https://nl.trustpilot.com/review/smeetsengraas.nl "4,9 uit 5 met 3659 Trustpilot reviews")

[![Thuiswinkel waarborg](/images/blank.gif)\
Thuiswinkel waarborg](https://www.thuiswinkel.org/leden/smeets-en-graas/certificaat "Thuiswinkel waarborg")

Categorie kiezenCategorieën

- [Home](/ "Home")
- >
- Vezels

- >

- [Home](/ "Home")
- >
- Vezels

- >

# Vezels \| Fiber

Complex

complex
(14)

enkelvoudig
(6)

Vezelsoorten

Acacia vezels
(4)

Appelpectine
(5)

arabinogalactans (larix-extract)
(3)

Grapefruitpectine
(1)

Fibriotics™ groente- en fruitmix
(1)

Glucomannan
(3)

Guar vezels
(7)

Haverzemelen
(1)

Lijnzaad
(3)

Maisdextrine
(1)

Psylliumvezels
(3)

Rijstzemelen
(2)

Vlozaad
(3)

Algemeen

Biologisch
(5)

Vegetarisch
(20)

Vegan
(18)

Nieuw
(1)

Merken

AOV
(1)

Bonusan
(4)

Cressana
(1)

GSE
(2)

Healthy Origins
(1)

Jarrow Formulas
(1)

Mattisson
(2)

Prebioticas
(1)

Solgar
(2)

Thorne
(3)

Viridian
(2)

Vitakruid
(2)

Vitals
(2)

Prijsrange

€10 - €20
(4)

€20 - €40
(15)

€40+
(5)

Toedieningsvorm

capsules
(8)

overig
(1)

poeder
(15)

Sorteren:

Populariteit


Populariteit

prijs hoog
>
laag

prijs laag
>
hoog

A - Z

Z - A


filterToon filtersToon informatie

## 20 Beste Vezels (Fiber) supplementen

[![Thorne - Fibermend 330 gram poeder](/images/blank.gif)](/thorne/fibermend/ "Thorne Fibermend")

[Fibermend\
\
\
46,95\
\
\
Thorne\
\
\
\
 - 330 gram poeder\
\
\
330 gram poeder](/thorne/fibermend/)

- Prebiotische formule voor de spijsvertering
- Bevat fytosomale Groene Thee, Guargom vezels (Sunfiber®), Larix-extract, Appelpectine en Rijstzemelen

[Bekijken](/thorne/fibermend/ "Fibermend Bekijken")

[![Thorne - VeganPro Complex® - Chocolate 796 gram poeder](/images/blank.gif)](/thorne/veganpro-complex-chocolate/ "Thorne VeganPro Complex® - Chocolate")

[VeganPro Complex® - Chocolate\
\
\
72,95\
\
\
Thorne\
\
\
\
 - 796 gram poeder\
\
\
796 gram poeder](/thorne/veganpro-complex-chocolate/)

- Unieke combinatie van aminozuren, vitaminen en mineralen, paddenstoelen, DHA en vezels
- Zeer compleet aminozuurprofiel

[Bekijken](/thorne/veganpro-complex-chocolate/ "VeganPro Complex® - Chocolate Bekijken")

[![Jarrow Formulas - Prebiotic Inulin-FOS 180 gram poeder](/images/blank.gif)](/jarrow-formulas/prebiotic-inulin-fos/ "Jarrow Formulas Prebiotic Inulin-FOS")

[Prebiotic Inulin-FOS\
\
\
15,00\
\
\
Jarrow Formulas\
\
\
\
 - 180 gram poeder\
\
\
180 gram poeder](/jarrow-formulas/prebiotic-inulin-fos/)

- Prebioticum met Inuline-FOS
- Levert belangrijke oplosbare voedingsvezels

[Bekijken](/jarrow-formulas/prebiotic-inulin-fos/ "Prebiotic Inulin-FOS Bekijken")

[![Viridian - Organic Prebio Fibre Powder 150 gram poeder](/images/blank.gif)](/viridian/organic-prebio-fibre-powder/ "Viridian Organic Prebio Fibre Powder")

[Organic Prebio Fibre Powder\
\
\
33,95\
\
\
Viridian\
\
\
\
 - 150 gram poeder\
\
\
150 gram poeder](/viridian/organic-prebio-fibre-powder/)

- Combinatie van prebiotische vezels
- Uit traditioneel geteelde acaciagom en de voedingsrijke baobabvrucht

[Bekijken](/viridian/organic-prebio-fibre-powder/ "Organic Prebio Fibre Powder Bekijken")

[![Solgar - Multiple Fibre Formula 120 vegetarische capsules](/images/blank.gif)](/solgar/multiple-fibre-formula/ "Solgar Multiple Fibre Formula")

[Multiple Fibre Formula\
\
\
24,90\
\
\
Solgar\
\
\
\
 - 120 vegetarische capsules\
\
\
120 vegetarische capsules](/solgar/multiple-fibre-formula/)

- Formule voor het cholesterol
- Bevat o.a. bèta glucanen uit haverzemelen

[Bekijken](/solgar/multiple-fibre-formula/ "Multiple Fibre Formula Bekijken")

[![Solgar - Psyllium Husks Fibre 500 mg 200 vegetarische capsules](/images/blank.gif)](/solgar/psyllium-husks-fibre-500-mg/ "Solgar Psyllium Husks Fibre 500 mg")

[Psyllium Husks Fibre 500 mg\
\
\
25,95\
\
\
Solgar\
\
\
\
 - 200 vegetarische capsules\
\
\
200 vegetarische capsules](/solgar/psyllium-husks-fibre-500-mg/)

- Bevat 500 mg vlozaadvezels per capsule
- Vlozaadvezels kunnen tot 20 maal hun eigen gewicht in vocht opnemen

[Bekijken](/solgar/psyllium-husks-fibre-500-mg/ "Psyllium Husks Fibre 500 mg Bekijken")

[![Healthy Origins - Healthy Fiber  225 gram](/images/blank.gif)](/healthy-origins/healthy-fiber/ "Healthy Origins Healthy Fiber ")

[Healthy Fiber \
\
\
18,95\
\
\
Healthy Origins\
\
\
\
 - 225 gram\
\
\
225 gram](/healthy-origins/healthy-fiber/)

- Prebioticum met guarboonvezels
- Oplosbare vezels uit Indiase guarbonen

[Bekijken](/healthy-origins/healthy-fiber/ "Healthy Fiber  Bekijken")

[![Bonusan - FibroPur Complete 350 gram poeder](/images/blank.gif)](/bonusan/fibropur-complete/ "Bonusan FibroPur Complete")

[FibroPur Complete\
\
\
54,99\
\
\
Bonusan\
\
\
\
 - 350 gram poeder\
\
\
350 gram poeder](/bonusan/fibropur-complete/)

- Formule voor de stoelgang
- Complete formule met vezels, eiwitten, enzymen en L-glutamine

[Bekijken](/bonusan/fibropur-complete/ "FibroPur Complete Bekijken")

[![Bonusan - FibroPur Fermented 90 vegetarische capsules](/images/blank.gif)](/bonusan/fibropur-fermented/ "Bonusan FibroPur Fermented")

[FibroPur Fermented\
\
\
39,99\
\
\
Bonusan\
\
\
\
 - 90 vegetarische capsules\
\
\
90 vegetarische capsules](/bonusan/fibropur-fermented/)

- Micro-vezels met van nature in groenten en fruit aanwezige polyfenolen en flavonoïden
- Unieke gefermenteerde groente- en fruitmix van Fibriotics™

[Bekijken](/bonusan/fibropur-fermented/ "FibroPur Fermented Bekijken")

[![Bonusan - FibroPur Inulin FOS 200/500 gram poeder](/images/blank.gif)](/bonusan/fibropur-inulin-fos/ "Bonusan FibroPur Inulin FOS")

[FibroPur Inulin FOS\
\
\
31,99 - 71,99\
\
\
Bonusan\
\
\
\
 - 200/500 gram poeder\
\
\
200/500 gram poeder](/bonusan/fibropur-inulin-fos/)

- Combinatie van inuline en fructo-oligosachariden (FOS)
- Wetenschappelijk onderzochte vezels van hoge kwaliteit

[Bekijken](/bonusan/fibropur-inulin-fos/ "FibroPur Inulin FOS Bekijken")

[![Bonusan - FibroPur XOS 90 vegetarische capsules](/images/blank.gif)](/bonusan/fibropur-xos/ "Bonusan FibroPur XOS")

[FibroPur XOS\
\
\
27,99\
\
\
Bonusan\
\
\
\
 - 90 vegetarische capsules\
\
\
90 vegetarische capsules](/bonusan/fibropur-xos/)

- XOS (xylo-oligosachariden) voedingsvezels
- Al effectief in zeer lage dosering

[Bekijken](/bonusan/fibropur-xos/ "FibroPur XOS Bekijken")

[![Vitakruid - Psyllium & Glucomannan 450 gram poeder](/images/blank.gif)](/vitakruid/psyllium-glucomannan/ "Vitakruid Psyllium & Glucomannan")

[Psyllium & Glucomannan\
\
\
35,90\
\
\
Vitakruid\
\
\
\
 - 450 gram poeder\
\
\
450 gram poeder](/vitakruid/psyllium-glucomannan/)

- Bevat 3 gram glucomannan per dagdosering
- Bevat 15 gram psylliumzaad per dagdosering

[Bekijken](/vitakruid/psyllium-glucomannan/ "Psyllium & Glucomannan Bekijken")

[![Vitals - Guarboonvezels 200 gram poeder](/images/blank.gif)](/vitals/guarboonvezels/ "Vitals Guarboonvezels")

[Guarboonvezels\
\
\
24,95\
\
\
Vitals\
\
\
\
 - 200 gram poeder\
\
\
200 gram poeder](/vitals/guarboonvezels/)

- Prebioticum met guarboonvezels
- Levert belangrijke oplosbare voedingsvezels

[Bekijken](/vitals/guarboonvezels/ "Guarboonvezels Bekijken")

[![Vitals - Psylliumvezels Biologisch 200 gram poeder](/images/blank.gif)](/vitals/psylliumvezels-biologisch/ "Vitals Psylliumvezels Biologisch")

[Psylliumvezels Biologisch\
\
\
24,95\
\
\
Vitals\
\
\
\
 - 200 gram poeder\
\
\
200 gram poeder](/vitals/psylliumvezels-biologisch/)

- Hoogwaardige voedingsvezels
- Biologisch gecertificeerd

[Bekijken](/vitals/psylliumvezels-biologisch/ "Psylliumvezels Biologisch Bekijken")

[![Vitakruid - Super Greens 220 gram poeder](/images/blank.gif)](/vitakruid/super-greens/ "Vitakruid Super Greens")

[Super Greens\
\
\
49,90\
\
\
Vitakruid\
\
\
\
 - 220 gram poeder\
\
\
220 gram poeder](/vitakruid/super-greens/)

- Mix van 25 hoogwaardige ingrediënten
- Bevat vezels, vitaminen, enzymen en kruidenextracten

[Bekijken](/vitakruid/super-greens/ "Super Greens Bekijken")

[![AOV - L-Glutamine Complex - 1031 128 gram poeder](/images/blank.gif)](/aov/l-glutamine-complex-1031/ "AOV L-Glutamine Complex - 1031")

[L-Glutamine Complex - 1031\
\
\
39,50\
\
\
AOV\
\
\
\
 - 128 gram poeder\
\
\
128 gram poeder](/aov/l-glutamine-complex-1031/)

- Formule voor meer energie
- Met gepatenteerd prebiotisch Sunfiber

[Bekijken](/aov/l-glutamine-complex-1031/ "L-Glutamine Complex - 1031 Bekijken")

[![Cressana - Konjac Fit 180 vegetarische capsules](/images/blank.gif)](/cressana/konjac-fit/ "Cressana Konjac Fit")

[Konjac Fit\
\
\
36,00\
\
\
Cressana\
\
\
\
 - 180 vegetarische capsules\
\
\
180 vegetarische capsules](/cressana/konjac-fit/)

- Geschikt voor vegetariërs en veganisten

[Bekijken](/cressana/konjac-fit/ "Konjac Fit Bekijken")

[![GSE - Konjac poeder BIO 135 gram poeder](/images/blank.gif)](/gse/konjac-poeder-bio/ "GSE Konjac poeder BIO")

[Konjac poeder BIO\
\
\
19,95\
\
\
GSE\
\
\
\
 - 135 gram poeder\
\
\
135 gram poeder](/gse/konjac-poeder-bio/)

- Bevat 3 gram glucomannan per dagdosering
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten

[Bekijken](/gse/konjac-poeder-bio/ "Konjac poeder BIO Bekijken")

[![Thorne - EnteroMend 168 gram poeder](/images/blank.gif)](/thorne/enteromend/ "Thorne EnteroMend")

[EnteroMend\
\
\
52,95\
\
\
Thorne\
\
\
\
 - 168 gram poeder\
\
\
168 gram poeder](/thorne/enteromend/)

- Formule voor de darmen
- Bevat L-glutamine, vezels, curcuma, boswellia en aloë

[Bekijken](/thorne/enteromend/ "EnteroMend Bekijken")

[![Viridian - Complete Fibre Complex 90 vegetarische capsules](/images/blank.gif)](/viridian/complete-fibre-complex/ "Viridian Complete Fibre Complex")

[Complete Fibre Complex\
\
\
21,25\
\
\
Viridian\
\
\
\
 - 90 vegetarische capsules\
\
\
90 vegetarische capsules](/viridian/complete-fibre-complex/)

- Formule voor de stoelgang
- Bevat vezels, prebiotica en lijnzaad

[Bekijken](/viridian/complete-fibre-complex/ "Complete Fibre Complex Bekijken")

[![GSE - ProMiba BIO 60 vegetarische capsules](/images/blank.gif)](/gse/promiba-bio/ "GSE ProMiba BIO")

[ProMiba BIO\
\
\
29,90\
\
\
GSE\
\
\
\
 - 60 vegetarische capsules\
\
\
60 vegetarische capsules](/gse/promiba-bio/)

- 6 miljard probiotica bacteriën per capsule
- Bevat 15 verschillende probiotica stammen

[Bekijken](/gse/promiba-bio/ "ProMiba BIO Bekijken")

Sorteren:

Populariteit


Populariteit

prijs hoog
>
laag

prijs laag
>
hoog

A - Z

Z - A


filterToon filtersToon informatie

## Alle Vezels supplementen

[![Thorne - Fibermend 330 gram poeder](/images/blank.gif)](/thorne/fibermend/ "Thorne Fibermend")

[Fibermend\
\
\
46,95\
\
\
Thorne\
\
\
\
 - 330 gram poeder\
\
\
330 gram poeder](/thorne/fibermend/)

- Prebiotische formule voor de spijsvertering
- Bevat fytosomale Groene Thee, Guargom vezels (Sunfiber®), Larix-extract, Appelpectine en Rijstzemelen

[Bekijken](/thorne/fibermend/ "Fibermend Bekijken")

[![Jarrow Formulas - Prebiotic Inulin-FOS 180 gram poeder](/images/blank.gif)](/jarrow-formulas/prebiotic-inulin-fos/ "Jarrow Formulas Prebiotic Inulin-FOS")

[Prebiotic Inulin-FOS\
\
\
15,00\
\
\
Jarrow Formulas\
\
\
\
 - 180 gram poeder\
\
\
180 gram poeder](/jarrow-formulas/prebiotic-inulin-fos/)

- Prebioticum met Inuline-FOS
- Levert belangrijke oplosbare voedingsvezels

[Bekijken](/jarrow-formulas/prebiotic-inulin-fos/ "Prebiotic Inulin-FOS Bekijken")

[![Thorne - VeganPro Complex® - Chocolate 796 gram poeder](/images/blank.gif)](/thorne/veganpro-complex-chocolate/ "Thorne VeganPro Complex® - Chocolate")

[VeganPro Complex® - Chocolate\
\
\
72,95\
\
\
Thorne\
\
\
\
 - 796 gram poeder\
\
\
796 gram poeder](/thorne/veganpro-complex-chocolate/)

- Unieke combinatie van aminozuren, vitaminen en mineralen, paddenstoelen, DHA en vezels
- Zeer compleet aminozuurprofiel

[Bekijken](/thorne/veganpro-complex-chocolate/ "VeganPro Complex® - Chocolate Bekijken")

[![Thorne - EnteroMend 168 gram poeder](/images/blank.gif)](/thorne/enteromend/ "Thorne EnteroMend")

[EnteroMend\
\
\
52,95\
\
\
Thorne\
\
\
\
 - 168 gram poeder\
\
\
168 gram poeder](/thorne/enteromend/)

- Formule voor de darmen
- Bevat L-glutamine, vezels, curcuma, boswellia en aloë

[Bekijken](/thorne/enteromend/ "EnteroMend Bekijken")

[![Solgar - Psyllium Husks Fibre 500 mg 200 vegetarische capsules](/images/blank.gif)](/solgar/psyllium-husks-fibre-500-mg/ "Solgar Psyllium Husks Fibre 500 mg")

[Psyllium Husks Fibre 500 mg\
\
\
25,95\
\
\
Solgar\
\
\
\
 - 200 vegetarische capsules\
\
\
200 vegetarische capsules](/solgar/psyllium-husks-fibre-500-mg/)

- Bevat 500 mg vlozaadvezels per capsule
- Vlozaadvezels kunnen tot 20 maal hun eigen gewicht in vocht opnemen

[Bekijken](/solgar/psyllium-husks-fibre-500-mg/ "Psyllium Husks Fibre 500 mg Bekijken")

[![Healthy Origins - Healthy Fiber  225 gram](/images/blank.gif)](/healthy-origins/healthy-fiber/ "Healthy Origins Healthy Fiber ")

[Healthy Fiber \
\
\
18,95\
\
\
Healthy Origins\
\
\
\
 - 225 gram\
\
\
225 gram](/healthy-origins/healthy-fiber/)

- Prebioticum met guarboonvezels
- Oplosbare vezels uit Indiase guarbonen

[Bekijken](/healthy-origins/healthy-fiber/ "Healthy Fiber  Bekijken")

[![Bonusan - FibroPur Fermented 90 vegetarische capsules](/images/blank.gif)](/bonusan/fibropur-fermented/ "Bonusan FibroPur Fermented")

[FibroPur Fermented\
\
\
39,99\
\
\
Bonusan\
\
\
\
 - 90 vegetarische capsules\
\
\
90 vegetarische capsules](/bonusan/fibropur-fermented/)

- Micro-vezels met van nature in groenten en fruit aanwezige polyfenolen en flavonoïden
- Unieke gefermenteerde groente- en fruitmix van Fibriotics™

[Bekijken](/bonusan/fibropur-fermented/ "FibroPur Fermented Bekijken")

[![Vitakruid - Psyllium & Glucomannan 450 gram poeder](/images/blank.gif)](/vitakruid/psyllium-glucomannan/ "Vitakruid Psyllium & Glucomannan")

[Psyllium & Glucomannan\
\
\
35,90\
\
\
Vitakruid\
\
\
\
 - 450 gram poeder\
\
\
450 gram poeder](/vitakruid/psyllium-glucomannan/)

- Bevat 3 gram glucomannan per dagdosering
- Bevat 15 gram psylliumzaad per dagdosering

[Bekijken](/vitakruid/psyllium-glucomannan/ "Psyllium & Glucomannan Bekijken")

[![Bonusan - FibroPur Complete 350 gram poeder](/images/blank.gif)](/bonusan/fibropur-complete/ "Bonusan FibroPur Complete")

[FibroPur Complete\
\
\
54,99\
\
\
Bonusan\
\
\
\
 - 350 gram poeder\
\
\
350 gram poeder](/bonusan/fibropur-complete/)

- Formule voor de stoelgang
- Complete formule met vezels, eiwitten, enzymen en L-glutamine

[Bekijken](/bonusan/fibropur-complete/ "FibroPur Complete Bekijken")

[![Vitakruid - Super Greens 220 gram poeder](/images/blank.gif)](/vitakruid/super-greens/ "Vitakruid Super Greens")

[Super Greens\
\
\
49,90\
\
\
Vitakruid\
\
\
\
 - 220 gram poeder\
\
\
220 gram poeder](/vitakruid/super-greens/)

- Mix van 25 hoogwaardige ingrediënten
- Bevat vezels, vitaminen, enzymen en kruidenextracten

[Bekijken](/vitakruid/super-greens/ "Super Greens Bekijken")

Vezels zijn een groep koolhydraat-achtige stoffen van plantaardige herkomst waarvan de overeenkomst is dat ze niet door de dunne darm worden opgenomen en ook niet door enzymen worden verteerd. Vezelstoffen bereiken dus intact de dikke darm.

Het gebruik van Vezels samen met [Probiotica](/categorie/probiotica/) is vaak nog effectiever.

Wilt u snel advies van onze deskundige, [stel dan hier uw vraag](https://www.smeetsengraas.nl/advies/).

![Vezels supplement](/images/blank.gif)

## Vezelrijk eten: waar zitten veel vezels in?

Vezels zijn uitsluitend te vinden in plantaardige voeding en niet in voeding van dierlijke herkomst. Wel worden aan sommige zuivelproducten vezels toegevoegd. Of dat het geval is kunt u vinden op het etiket van het product.

Er is niet echt een 'Top 10' van meest vezelrijke plantaardige producten: in alle fruit, groenten, peulvruchten, granen, noten en volkorenproducten zitten vezels. Mooi meegenomen is natuurlijk dat deze producten nog veel meer gezondheidsbevorderende stoffen bevatten.

Een paar producten springen er wel uit: navy beans (een soort witte bonen), avocado, chia zaad en boerenkool bevatten bovengemiddeld veel vezels..

## Hoeveel gram vezels per dag?

Volwassenen hebben zo’n 30-40 gram vezels per dag nodig. Een meer precieze bepaling is als volgt: per 1.000 genuttigde calorieën is 14 gram vezels nodig.

Slechts een paar procent van de bevolking haalt een dergelijke hoeveelheid. De gemiddelde Nederlandse volwassene krijgt via de voeding zo’n 20-25 gram vezels binnen.

### Oorzaken tekorten

De oorzaken zijn vrij simpel: te weinig consumptie van groente en fruit en van volkoren producten. In witmeel zitten, door moderne maaltechnieken, vrijwel geen vezels meer.

## Waarom Vezels eten?

Vezels spelen een rol bij de spijsvertering en de stoelgang. Er zijn diverse soorten vezels (o.a.: cellulose, inuline, pectine, hemicelluloses, gommen, lignine, resistent zetmeel, fructanen, saponinen, tanninen). Verschillende vezels hebben verschillende eigenschappen en daarmee ook verschillende functies.

### Psyllium vezels

![Psyllium vezels](/images/blank.gif)Sommige voedingsvezels (bijv. psyllium vezels) nemen vocht op, vergroten het volume van de ontlasting en bevorderen zo de peristaltiek en daarmee de passagesnelheid. Andere vezels kunnen gefermenteerd worden en vormen een goede voedingsbodem voor de darmbacteriën. Andere, minstens zo belangrijke functies van vezels mogen we hier niet noemen.

### Ballaststoffen?

Voordat goed duidelijk was wat de fysiologische functies van voedingsvezels zijn werd vaak gesproken over ballaststoffen. Daarmee werd dus bedoeld dat het om stoffen gaat zonder functie (ballast). Inmiddels is dus duidelijk dat vezels wel degelijk een scala aan (belangrijke) functies hebben maar deze oude term kom je nog steeds wel tegen.

## Vezels en Prebiotica

Er bestaan wat misverstanden of vezels en [prebiotica](https://www.smeetsengraas.nl/categorie/prebiotica/) niet eigenlijk hetzelfde zijn:

**Vezels**: oplosbaar en niet-oplosbaar

**Prebiotica**: oplosbaar

Het verschil zit dus in de **oplosbaarheid**: prebiotica zijn oplosbare vezels die door darmbacteriën kunnen worden gefermenteerd.

Bij niet-oplosbare vezels gebeurt dat niet. Niet-oplosbare vezels zijn geen prebiotica.

Prebiotica is een deelverzameling van vezels: alle prebiotica zijn vezels maar niet alle vezels zijn prebiotica.

Een term die ook wel gebruikt wordt voor prebiotica is **prebiotische vezels**.

### Oplosbare vezels

Een ander misverstand over oplosbare en onoplosbare voedingsvezels is de vermeende opneembaarheid van oplosbare vezels. Dit is niet het geval: ook oplosbare vezels worden niet opgenomen of verteerd.

### Enkele bekende vezelsoorten

Arabinogalactans (Larix-extract)

Guar vezels

Psylliumvezels

Appelpectine

Grapefruitpectine

Lijnzaad

Vlozaad

Rijstzemelen

Haverzemelen

Gratis advies


over deze supplementen


[Mail](/advies)
Chat
[Bel](tel:0508503688)

050-8503688

Close menu

Complex

complex
(14)

enkelvoudig
(6)

Vezelsoorten

Acacia vezels
(4)

Appelpectine
(5)

arabinogalactans (larix-extract)
(3)

Grapefruitpectine
(1)

Fibriotics™ groente- en fruitmix
(1)

Glucomannan
(3)

Guar vezels
(7)

Haverzemelen
(1)

Lijnzaad
(3)

Maisdextrine
(1)

Psylliumvezels
(3)

Rijstzemelen
(2)

Vlozaad
(3)

Algemeen

Biologisch
(5)

Vegetarisch
(20)

Vegan
(18)

Nieuw
(1)

Merken

AOV
(1)

Bonusan
(4)

Cressana
(1)

GSE
(2)

Healthy Origins
(1)

Jarrow Formulas
(1)

Mattisson
(2)

Prebioticas
(1)

Solgar
(2)

Thorne
(3)

Viridian
(2)

Vitakruid
(2)

Vitals
(2)

Prijsrange

€10 - €20
(4)

€20 - €40
(15)

€40+
(5)

Toedieningsvorm

capsules
(8)

overig
(1)

poeder
(15)

[Klantenservice](/klantenservice/ "Klantenservice")

- [Betaalinformatie](/betalen/ "Betaalinformatie")
- [Verzendinformatie](/verzending/ "Verzendinformatie")
- [Prijzen en Kortingen](/prijzen-en-korting/ "Prijzen en Kortingen")
- [Privacy en Cookies](/privacy-cookies/ "Privacy en Cookies")
- [Algemene voorwaarden](/algemene-voorwaarden/ "Algemene voorwaarden")
- [Disclaimer](/disclaimer/ "Disclaimer")
- [FAQ](/faq/ "FAQ")
- [Blog](/blog/ "Blog")

[Contact](/contact)

Smeets & Graas



G. Meirstraat 11


9728 TBGroningen

The Netherlands

[050 850 36 88](tel:031508503688)


Smeets & Graas, al 20 jaar hét adres voor de beste voedingssupplementen.


Chat met ons
[info@smeetsengraas.nl](mailto:info@smeetsengraas.nl)

- [Vacature(s)](/vacatures/ "Vacature(s)")

[Smeets & Graas](/ "Smeets & Graas")

- [Actueel](/actueel/ "Actueel")
- [Over Smeets & Graas](/over-ons/ "Over Smeets & Graas")
- [FAQ](/faq/ "FAQ")
- [Blog](/blog/ "Blog")
- [Uw account](/account "Uw account")

Smeets & Graas, al 20 jaar hét adres voor de beste voedingssupplementen.


Blijf op de hoogte van kortingen, aanbiedingen en belangrijke product informatie.


Aanmelden


Veilig direct of achteraf betalen


[Betalingen worden afgehandeld door CM Payments](/betalen/ "Betalingen worden afgehandeld door CM Payments")[general.payments_ideal](/betalen/ "general.payments_ideal")[Achteraf betalen met AfterPay](/betalen/ "Achteraf betalen met AfterPay")[![Betalen met Mastercard](/images/blank.gif)](/betalen/ "general.payments_mastercard")[Betalen met VISA](/betalen/ "Betalen met VISA")[Betalen met PayPal](/betalen/ "Betalen met PayPal")

Lidmaatschappen, partners en certificeringen


[Lid van en gecertificeerd door Thuiswinkel Waarborg](https://www.thuiswinkel.org/leden/smeets-en-graas/certificaat "Lid van en gecertificeerd door Thuiswinkel Waarborg")[Verzenden met PostNL](/verzending/ "Verzenden met PostNL")[Lid van NPN (branchevereniging voedingssupplementen)](/over-ons/#kwaliteit "Lid van NPN (branchevereniging voedingssupplementen)")[Skal gecertificeerd](/over-ons/#kwaliteit "Skal gecertificeerd")[Score 'Uitstekend' bij Trustpilot](https://nl.trustpilot.com/review/smeetsengraas.nl "Score 'Uitstekend' bij Trustpilot")

- [Algemene voorwaarden](/algemene-voorwaarden/ "Algemene voorwaarden") \|
- [Privacy & Cookies](/privacy-cookies/ "Privacy & Cookies") \|

- [Disclaimer](/disclaimer/ "Disclaimer")

[4.9\
uit 5 met 3659 Trustpilot\
Beoordelingen](https://nl.trustpilot.com/review/smeetsengraas.nl "4,9 uit 5 met 3659 Trustpilot reviews")

©2024 Smeets & Graas


Toegevoegd aan je winkelmandje


##### Winkelmandje

- Producten



€

- Verzendkosten


**Gratis**

- **Totaal**

**€**


Verder winkelen
[Naar Winkelmandje](/winkelmandje)

Toegevoegd aan je winkelmandje
Open Menu

##### Winkelmandje

- producten


€
- Verzendkosten

**Gratis**
- **Totaal**

€

[Winkelmandje](/winkelmandje)

window.$zopim\|\|(function(d,s){
var z=$zopim=function(c){z.\_.push(c)},$=z.s=
d.createElement(s),e=d.getElementsByTagName(s)\[0\];z.set=function(o){z.set.
\_.push(o)};z.\_=\[\];z.set.\_=\[\];$.async=!0;$.setAttribute("charset","utf-8");
$.src="https://v2.zopim.com/?1UGhdWglf6SQhBgBM9gfmch4gNjVQU6y";z.t=+new Date;
$.type="text/javascript";e.parentNode.insertBefore($,e)
})(document,"script");

window.$zopim(function() {
$zopim.livechat.setLanguage('nl'); // 'nl' is de taalcode voor Nederlands
});