Welke voeding eet je voor een gezond microbioom?
Plantaardig dieet · Plantaardige proteïnen · Dierlijke proteïnen · Magere zuivel · Mediterraan dieet, (plantaardige proteïnen, brood, peulvruchten, ...
microbioom
De term <anchor>microbioom</anchor> beschrijft de miljarden micro-organismen die leven in onze darmen. Zij beïnvloeden hoe goed wij nutriënten zoals vitaminen, mineralen en vetzuren opnemen uit onze voeding. Daarnaast dragen zij bij aan onze weerstand en zelfs aan het geestelijk welbevinden (je humeur), of je je relaxed of bang voelt.
Probiotica: bacteriën in je mond, vagina, darmen en je huid. | gezondmooislank.nl
Probiotica: bacteriën in je mond, vagina, darmen en je huid. \| gezondmooislank.nl

The store will not work correctly in the case when cookies are disabled.

**Lokale opslag lijkt te zijn uitgeschakeld in uw browser.**

Voor de beste gebruikservaring, moet u lokale opslag inschakelen in uw browser.

- [Neem contact met ons op](https://www.gezondmooislank.nl/contact)
- Vergelijken ()

- [FAQ](https://www.gezondmooislank.nl/faq/)
- [Inloggen](https://www.gezondmooislank.nl/customer/account/login/)
- [Account aanmaken](https://www.gezondmooislank.nl/customer/account/create/)

Toggle Nav [![Gezond Mooi Slank](https://www.gezondmooislank.nl/media/logo/stores/1/logo-gms-white-short.png)](https://www.gezondmooislank.nl/ "Gezond Mooi Slank")

[Menu](#store.menu)

- [Gezondheidsdoelen](https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen "Gezondheidsdoel")






- [Anti-aging](https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen/anti-aging "Anti-aging")
- [Supplementen voor mannen](https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen/voedingssupplementen-voor-mannen "Supplementen voor mannen")
- [Immuunsysteem versterken](https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen/immuunsyteem-versterken "Immuunsysteem versterken")
- [Sport en fitness](https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen/sport-en-fitness "Sport en fitness")
- [Energie boost](https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen/energie-boost "Energie boost")
- [Detox](https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen/detox "Detox")
- [Supplementen voor vrouwen](https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen/voedingssupplementen-voor-vrouwen "Supplementen voor vrouwen")
- [Spijsvertering supplementen](https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen/spijsvertering-voeding "Spijsvertering supplementen")

- [Voeding](/voeding "Gezonde voeding, maaltijdvervagers en shakes")






- [Maaltijdvervangers](/maaltijdvervangers "Maaltijdvervangers, vervangmaaltijden en shakes")
- [Shake boosters](/voeding/shake-booster "Vegan shakebooster, skinbooster")
- [Proteïnen](/supplementen/proteïnen "Proteïnen (eiwitten)")
- [Gezond vet](/voeding/gezond-vet "Ghee, MCT, visolie")
- [Sportvoeding](/gezondheidsdoelen/sport-en-fitness "Sportvoeding fitnessvoeding")
- [Zoetstof](/voeding/stevia-erythritol "zoetstof stevia erythritol")
- [Nutrins shakes](/maaltijdvervangers/nutrins-shakes "Nutrins whole meal shake, keto shake, super skinfood, proteinen-shake, vezels")
- [Superfood](/superfood "Superfood super voeding")

- [Supplementen](/supplementen "Voedingssupplementen: vitaminen, mineralen, enzymen, probiotica, omega-3")






- [Vitaminen](/supplementen/vitaminen "Multi-Vitaminen, liposomaal en met probiotica")
- [Mineralen](/supplementen/mineralen "Mineralen in liposomen")
- [Kruiden](/supplementen/kruiden "Kruiden in liposomen")
- [Probiotica](/supplementen/probiotica-kiezen "Probiotica kiezen, welke is geschikt voor jou?")
- [Enzymen](/supplementen/enzymen "Enzymen met probiotica")
- [Liposomale supplementen](/supplementen/wat-is-liposomaal "Liposomale voedingssupplementen")
- [Colostrum](/supplementen/wat-is-colostrum "Colostrum concentraat in poeder en capsules. Koe en Geit")
- [Vezels](/supplementen/vezels "Vezels om je voeding aan te vullen")
- [Omega-3](/supplementen/omega-olie "Superverse Omega-3 visolie")
- [Proteïnen](/supplementen/proteinen "Plantaardige proteïnen")
- [Hyaluron](/supplementen/hyaluron "hyaluron voor je huid")
- [Collageen](/supplementen/collageen "collageen voor je huid")

- [Probiotica](/probiotica-in-en-op-je-lijf "Probiotica bacteriën")






- [Zwanger](/probiotica-pro-ven/probiotica-bij-zwangerschap "Probiotica tijdens je zwangerschap")
- [Baby](/probiotica-pro-ven/probiotica-voor-baby "Probiotica voor baby's")
- [Kind](/probiotica-pro-ven/probiotica-voor-kind "Probiotica kinderen")
- [Vrouw](/effecten/vrouwen-intiem-probiotica "Probiotica voor vrouwen")
- [Volwassen](/probiotica-pro-ven/probiotica-elke-dag "probiotica voor elke dag")
- [Senior](/probiotica-pro-ven/probiotica-senior "Weerstand met extra vitaminen en probiotica ")
- [Spijsvertering](/probiotica-pro-ven/probiotica-spijsvertering "probiotica spijsvertering")
- [Cholesterol](/probiotica-pro-ven/probiotica-cholesterol "Probiotica voor hart en cholesterol")
- [Weerstand](/probiotica-pro-ven/probiotica-energie-weerstand "Probiotica energie en weerstand")
- [Antibiotica](/probiotica-pro-ven/probiotica-antibiotica "Probiotica tijdens antibiotica ")
- [Reizen](/probiotica-pro-ven/probiotica-reizen "Probiotica op zakenreis en vakantie ")
- [Pro Ven Shop](/proven-probiotica-shop "Probiotica shop ")

- [Liposomen](/liposomen "Liposomen")






- [Echte liposomen](/echte-liposomen "Echte liposomen")
- [Liposomenfabriek](/liposomenfabriek "Liposomenfabriek")
- [Nutrins](/nutrins "Nutrins")
- [Liposomaal vitaminen](/liposomaal "Liposomaal vitaminen")
- [Blog](/blog/hoe-liposomen-vitaminen-transporteren/ "Blog")
- [Nutrins shop](/nutrins-shop "nutrins shop")
- [Eigen merk](/eigen-merk "Eigen merk")
- [Antioxidanten](/supplementen/antioxidanten "Antioxidanten")
- [Liposomen maken](/liposomen-maken "Liposomen maken")
- [Droge liposomen](/droge-liposomen "Droge liposomen")

- [Afvallen](/afvallen-gewichtsbeheersing "Afvallen met shakes, voedingssupplementen en lifestyle")






- [Afvallen](/maaltijdvervangers/gewichtsbeheersing-afvallen "Afvallen met maaltijdvervangers")
- [Vet verbranden](/maaltijdvervangers/vet-verbranden "Vet verbranden met voeding en inspanning")
- [Het laatste dieet](/maaltijdvervangers/het-laatste-dieet "Het laatste dieet, dit werkt!")
- [12-20 Dieet](/maaltijdvervangers/12-20-dieet "12-20 Dieet afvallen met vasten")
- [Afvallen intermittent fasting](/afvallen-intermittent-fasting "Afvallen intermittent fasting")
- [Intermittent fasting](/intermittent-fasting-5-2 "Intermittent fasting alles wat je weten moet")
- [Alternate day fasting](/alternate-day-fasting "Alternate day fasting ")
- [RESET36](/reset36-shop/reset36-maaltijdvervangers "RESET36 maaltijdvervangers ampullen en detox")

- [Longevity](/longevity "Longevity")






- [Longevity-Lifespan](/nutrins-longevity-lifespan "Longevity Lifespan")
- [Resveratrol](/nutrins-resveratrol-capsules-liposomaal "resveratrol")
- [Longevity experts](/sinclair "Sinclair")
- [Anti-aging](/gezondheidsdoelen/anti-aging "Anti-aging")
- [NAD](/nutrins-liposomaal-nad "NAD")

- [Shop](/shop "Effecten")






- [Juvo shop](/juvo-shop "Juvo raw food shop")
- [Reset36 shop](/reset36-shop "Reset36 afslank shop")
- [Proven probiotica shop](/proven-probiotica-shop "Proven probiotica shop")
- [Nutrins voeding shop](/nutrins-voeding-shop "Nutrins voeding shop")
- [Orkestra shop](/orkestra-shop "Orkestra All day happy day shop")
- [Colostrum shop](/colostrum-shop "Colostrum shop")
- [Regulat shop](/regulat-shop "Regulat shop")
- [Zirtui](/zirtui "Zirtui")
- [Nutrins puur shop](/nutrins-puur-shop "Nutrins Puur Shop")
- [Sport shop](/effecten/sport-shop "Sportsupplementen shop")
- [Nutrins omega shop](/olje-omega-shop "Nutrins omega shop")
- [Nutrins liposomen shop](/nutrins-shop "Nutrins liposomen shop")

[Account](#store.links)

[Zoeken](javascript:void(0);)

[Geavanceerd zoeken](https://www.gezondmooislank.nl/catalogsearch/advanced/)

Zoeken

[Cart0](https://www.gezondmooislank.nl/checkout/cart/) [Winkelwagen](https://www.gezondmooislank.nl/checkout/cart/)

- [Home](https://www.gezondmooislank.nl/ "Ga naar homepagina")
- **Probiotica in en op je lijf**

# Probiotica in en op je lijf

## Probiotica, vriendelijke bacteriën

Meer info over [probiotica](/probiotica-pro-ven) van ProVen. [Welke probiotica](/probiotica-pro-ven/welke-probiotica)? [Probiotica kopen](/proven-probiotica-shop "proven probiotica webshop")

In en op je lijf leven heel veel bacteriën: Het menselijke microbioom, waar zit dat? Alle slijmvliezen die de buitenwereld raken zijn bedekt met bacteriën. Je microbioom begint al voor je geboorte te ontstaan, en overleeft jou. Iedereen heeft een uniek eigen microbioom. De manier waarop je geboren wordt heeft een grote invloed op de soorten bacteriën in je darmen. Tot aan je derde levensjaar, je eerste 1000 dagen ontwikkelt het microbioom zich. De bacteriën in je darmen die niet schadelijk zijn en die goede stoffen maken noemen wij “vriendelijke bacteriën”. Wees vriendelijk voor je eigen bacteriën. Geef ze groenten, [vezels](/supplementen/vezels "Ballastvezels en oplosbare vezels van Nutrins"), water en fruit en liever geen koffie, alcohol, suiker of zout. Probeer stress te verminderen o.a. door meer te bewegen of te sporten. De LAB4-bacteriestammen worden sinds 2004 wereldwijd gebruikt in voedingssupplementen. Miljoenen tevreden consumenten.

![waar zit het microbioom](https://www.gezondmooislank.nl/media/wysiwyg/microbiotia.png)

### Bacteriën in je mond

De mondholte is het begin van de spijsvertering, de eerste barriere van je immuunsysteem en het begin van je microbioom. Orale hygiëne is belangrijk voor je gezondheid. Voorkom ontstekingen. In je mond leven 10 miljard bacteriën, verdeeld over 700 verschillende soorten. Samen met virussen en schimmels vormen zij je orale flora.

### Bacteriën in je darmen

De gemiddelde mens heeft ongeveer 1,5 kilo aan bacteriën in de darmen. In de dunne darm ongeveer 25 gram lactobacillen, de rest in de dikke darm, vooral bifidum-bacteriën. Ontlasting bestaat voor ongeveer 40% uit dode bacteriën, dus dagelijks wordt er een paar honderd gram bacteriën aangemaakt. Je hebt meer bacteriën dan lichaamscellen, en die bacteriën vindt je in je mond, op je huid, in je longen, in en rond de urinewegen en in je maag en darmen. Die bacteriën communiceren en werken met elkaar samen. De bacteriën in je darmen helpen o.a. bij de aanmaak van hormonen, vetzuren, bouwstoffen, energie en vitaminen.

### Bacteriën in je vagina

Bacteriën in je vagina, de vaginale flora, helpen je in het behouden van een goede pH-waarde. De zuurgraad in je vagina beschermt je tegen ongewenste bacteriën. De ideale pH-waarde is tussen de 4 en 5. Oestrogeen zorgt voor de afgifte van glycogeen (suikers) waar de goede bacteriën op leven. Vooral lactobacillen zijn dominant. Als voorbeeld de lactobacillus [Gasseri](https://www.proven-probiotica.nl/gasseri "Meer over L. Gasseri op de website van ProVen"). Deze bacteriestam vind je terug in de probiotica voor [vrouwen](/effecten/vrouwen-intiem-probiotica "probiotica voor vrouwen (intiem)").

### Bacteriën op je huid

Het microbioom op je huid bevat ongeveer 50.000 bacteriën per vierkante centimeter. Op de gladde delen zoals je rug minder als op warmere delen zoals je oksels en de schaamstreek. De bacteriën op je huid werken samen met de bacteriën in je darmen.

Meer over de bacteriën in op je lijf op [deze](/probiotica-pro-ven/probiotica-wat-is-dat "Over de balans tussen alle bacteriën in je lijf") pagina.

Probiotica zijn voedingssupplementen. Geen vervanging maar aanvulling van gezonde voeding en onderdeel van een gezonde lifestyle met gezond eten (groente en fruit), voldoende beweging (30 minuten per dag), voldoende water drinken (+/- 1,5 liter) en voldoende slapen (7 - 8 uur, elke nacht).

### Meer informatie over probiotica

- Lees alles over ProVen probiotia op de [proven-website](https://www.proven-probiotica.nl/)
- Lees [hier](/blog/probiotica/) de blogs over probiotica
- Probiotica kopen bij GezondMooiSlank? klik [hier](/proven-probiotica-shop)
- Probiotica tijdens [zwangerschap](/probiotica-pro-ven/probiotica-bij-zwangerschap) en voor [babies](/probiotica-pro-ven/probiotica-voor-baby).

![alle soorten probiotica](https://www.gezondmooislank.nl/media/wysiwyg/proven_groupshot.jpg)

#### INFO

- [Over ons](/over-ons)
- [Merken](/merken)
- [Klachtenpagina](/klachten)
- [Contact](/contact)
- [Blog](/blog)
- [Privacy Policy](/privacy-policy)

#### WEBSHOP

- [Levertijd Verzendkosten](/verzending)
- [Garantie](/garantie)
- [Betalen](/betalen)
- [Algemene Voorwaarden](/algemene-voorwaarden)
- [Sitemap](/sitemap/sitemap_gms.xml)
- [Reviews](/reviews)

#### SERVICE

- [Retourneren](/sales/guest/form/)
- [FAQ](/faq)
- [Support](/support-rinjo)
- [Spaarprogramma](/spaarprogramma)
- [Verkoop punten](/storelocator/stores/)
- [Therapeuten](/therapeuten-samenwerking)

#### MAALTIJDVERVANGERS

- [Maaltijdvervangers](/maaltijdvervangers)
- [Afvallen](/maaltijdvervangers/gewichtsbeheersing)
- [Eiwitshake](/plantaardige-proteinen)
- [Maaltijdvervangers kopen](/nutrins-voeding-shop)
- [Probiotica](/probiotica-pro-ven)
- [Nutrins liposomen](/echte-liposomen)
- [Vitaminen kopen](/nutrins-shop)

© 2024 Rimali B.V. Alle rechten voorbehouden

![Loading...](https://www.gezondmooislank.nl/static/version1725705968/frontend/Smartwave/porto/nl_NL/Magebees_Ajaxaddtocart/images/ajax_loader.gif)