Prebiotica voor de darmen. In welke gevallen is dit nuttig? - IVG info
Ze komen onveranderd in de dikke darm aan. Daar stimuleren ze selectief de groei en activiteit van (goede) bacteriën in de dikke darm, de probiotica. Probiotica ...
darmen
Prebiotica kunnen nuttig zijn als een goede ondersteuning van de <anchor>darmen</anchor> gewenst is. Bijvoorbeeld bij slechte eetgewoonten, onregelmatige stoelgang of bij antibiotica gebruik.
Voedingssupplementen voor de darmen | IVG
Voedingssupplementen voor de darmen \| IVG

[![IVG info](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)](https://www.ivg-info.nl)

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)

- [Voedingssupplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/ "Voedingssupplementen")
  - [Vitamines](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/ "Vitamines")
  - [Mineralen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/ "Mineralen")
  - [Kruiden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/ "Kruiden")
  - [Overige supplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/ "Overige supplementen")
- [Gezondheid](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/ "Gezondheid")
  - [Voor elke leeftijd](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/ "Voor elke leeftijd")
  - [Voor elke leefstijl](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/ "Voor elke leefstijl")
  - [Bij medicijngebruik](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/ "Bij medicijngebruik")
  - [Bij een ongemak](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/ "Bij een ongemak")
  - [Om te presteren](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/ "Om te presteren")
  - [Schijf voor jouw Lijf](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/ "Schijf voor jouw Lijf")
- [Nieuws](https://www.ivg-info.nl/nieuws/ "Nieuws")

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)

- [Voedingssupplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/ "Voedingssupplementen")
  - [Vitamines](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/ "Vitamines")
  - [Mineralen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/ "Mineralen")
  - [Kruiden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/ "Kruiden")
  - [Overige supplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/ "Overige supplementen")
- [Gezondheid](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/ "Gezondheid")
  - [Voor elke leeftijd](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/ "Voor elke leeftijd")
  - [Voor elke leefstijl](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/ "Voor elke leefstijl")
  - [Bij medicijngebruik](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/ "Bij medicijngebruik")
  - [Bij een ongemak](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/ "Bij een ongemak")
  - [Om te presteren](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/ "Om te presteren")
  - [Schijf voor jouw Lijf](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/ "Schijf voor jouw Lijf")
- [Nieuws](https://www.ivg-info.nl/nieuws/ "Nieuws")

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)

![weerstand voor web](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)

Bij een ongemak

Het loopt niet altijd zoals je het liefst zou willen. Als je last hebt van een ongemak heeft dat vaak impact op je gezondheid. Wat kun je met voedingssupplementen doen om lekkerder in je vel te zitten?

- [Voor elke leeftijd](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/)
  - [Baby’s](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/babys/)
  - [Jonge kinderen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/jonge-kinderen/)
  - [Jongeren / pubers](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/jongeren-pubers/)
  - [Volwassenen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/volwassenen/)
  - [Zwanger](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/zwanger/)
  - [Overgang](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/overgang/)
  - [Ouderen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/ouderen/)
- [Voor elke leefstijl](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/)
  - [Vegetarisch / veganistisch](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/vegetarisch/)
  - [Reizen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/reizen/)
  - [Gewicht verliezen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/gewicht-verliezen/)
  - [Sporten](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/sporten/)
  - [Huid, haar en nagels](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/huid-haar-en-nagels/)
  - [Stoppen met roken](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/stoppen-met-roken/)
  - [Alcohol](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/alcohol/)
- [Bij medicijngebruik](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/)
  - [Medicijnen en voedingssupplementen, tegelijk gebruiken?](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/)
- [Bij een ongemak](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/)
  - [Hersenmist](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/hersenmist/)
  - [Weerstand](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/weerstand/)
  - [Darmen / stoelgang](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/darmen/)
  - [Bloedvaten / aderen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/bloedvaten/)
  - [Botten en gebit](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/botten-en-gebit/)
  - [Blaas](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/blaas/)
  - [Cholesterol](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/cholesterol/)
  - [Ogen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/ogen/)
  - [Huid](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/huid/)
  - [Gemoedstoestand / neerslachtig](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/neerslachtig/)
  - [Gewrichten / kraakbeen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/gewrichten/)
  - [Voor het gehoor](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/gehoor/)
  - [Hart](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/hart/)
  - [Lever](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/lever/)
  - [Mannelijke vruchtbaarheid](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/mannelijke-vruchtbaarheid/)
  - [Menstruatie](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/menstruatie/)
  - [Misselijk](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/misselijk/)
  - [Vermoeidheid](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/vermoeidheid/)
  - [Spieren](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/spieren/)
  - [Prostaat](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/prostaat/)
  - [Zweten](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/zweten/)
- [Om te presteren](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/)
  - [Sporten](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/sporten/)
  - [Stress](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/stress/)
  - [Slaap](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/slaap/)
  - [Energie](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/energie/)
  - [Geheugen en concentratie](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/geheugen/)
- [Schijf voor jouw Lijf](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/)
  - [Zwanger](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/zwanger/)
  - [Een schat van een kind](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/kind/)
  - [Puber in de groei](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/puber/)
  - [Al even in de overgang](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/overgang/)
  - [Een gezonde senior](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/senior/)
  - [Medicijngebruik](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/medicijngebruik/)
  - [Sportief door het leven](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/sportief/)
  - [Gezond afvallen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/afvallen/)
  - [Gevoelige darmen](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/darmen/)
  - [Presteren met de nodige stress](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/stress/)
  - [Ga voor een betere weerstand](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/weerstand/)
  - [Een donkere huidskleur](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/huidskleur/)
  - [Leef heerlijk vegetarisch](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/vegetarisch/)
  - [Hart voor hart & vaten](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/hart/)
  - [Minder gaan roken](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/roken/)

BlaasBloedvaten / aderenBotten en gebitCholesterolDarmen / stoelgangGemoedstoestand / neerslachtigGewrichten / kraakbeenHartHersenmist? Dit kun je doen!HuidLeverMannelijke vruchtbaarheidMenstruatieMisselijkOgenProstaatSpierenVermoeidheidVoor het gehoorWeerstandZweten>

# Darmen / stoelgang

Je spijsvertering wordt ondersteund door miljarden bacteriën die in je darmen zitten. Jouw darmflora (of microbiota) zorgt onder andere voor de juiste stoelgang en een goed functionerend immuunsysteem. Soms ervaar je ongemakken die samenhangen met je darmen. Wat kun je gebruiken om je darmflora in optimale conditie te brengen en te houden?

## Probiotica

Probiotica zijn gunstige bacteriestammen die een goede darmflora bevorderen. Dit is belangrijk voor de spijsvertering en weerstand. Het gebruik van probiotica kan zinvol zijn bij slecht eten, reizen of bij een antibioticakuur. Het helpt de ontlasting dikker te maken of juist zachter.

[Lees meer](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/probiotica/)

## Prebiotica

Prebiotica zijn onverteerbare koolhydraten en voedingsvezels die als voeding voor goede bacteriën dienen. Ze komen onveranderd in de dikke darm aan. Daar stimuleren ze selectief de groei en activiteit van (goede) bacteriën in de dikke darm, de probiotica. Probiotica spelen een belangrijke, positieve rol in onze gezondheid.

Voorbeelden van prebiotica zijn inuline en fructo-oligosachariden. Inuline zit bijvoorbeeld in artisjok.

[Lees meer](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/prebiotica/)

## Chlorella

Chlorella is een groene alg waar veel voedingstoffen inzitten. Zo bevat het vitamines, mineralen, eiwitten en actieve plantenstoffen als carotenoïden. Chlorella dankt haar naam aan het feit dat het zeer rijk is aan chlorofyl (bladgroen). Chlorofyl heeft een gunstige invloed op allerlei functies in het lichaam, zo ook de darmwerking.

[Lees meer](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/chlorella/)

- SHARE
- [Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/darmen)
- [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/darmen)
- [Whatsapp](whatsapp://send?text=https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/darmen)

* * *

## Lees ook

[![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)\
\
Supplementen voor je darmen\
\
Volgens de Maag Lever Darm Stichting zijn er twee miljoenen Nederlanders met spijsverteringsaandoeningen. Wat ondersteunt de darmgezondheid?](https://www.ivg-info.nl/nieuws/supplementen-voor-je-darmen/) [![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)\
\
Wat is je microbioom en waarom is het belangrijk voor je gezondheid?\
\
Het microbioom in je darmen bestaat uit allerlei bacteriën, virussen en gisten. Ze beschermen je lichaam en helpen bij voedselvertering.](https://www.ivg-info.nl/nieuws/wat-is-je-microbioom-en-waarom-is-het-belangrijk-voor-je-gezondheid/) [![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)\
\
Wil je werken aan jouw darmgezondheid? De belangrijkste adviezen\
\
Je darmen verteren voedsel en leveren energie voor je lichaam. Wist je dat ze ook van belang zijn voor het uitscheiden van afvalstoffen en je immuunsysteem?](https://www.ivg-info.nl/nieuws/wil-je-werken-aan-jouw-darmgezondheid-de-belangrijkste-adviezen/)

#### Blijf op de hoogte

Op de hoogte blijven van het laatste nieuws over supplementen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!

[Aanmelden](https://laposta.nl/f/ssw1lq6q5bex)

#### Alle voedingssupplementen

- [Vitamines](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/vitamines/)
- [Mineralen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/mineralen/)
- [Kruiden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/)
- [Overige supplementen](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/overig/)
- [Onderbouwing gezondheidseffecten](https://www.ivg-info.nl/onderbouwing-gezondheidseffecten/)
- [Kwaliteit kruiden](https://www.ivg-info.nl/voedingssupplementen/kruiden/kwaliteit-kruiden/)
- [Gezondheidsclaims](https://www.ivg-info.nl/gezondheidsclaims/)

#### Gezondheid

- [Voor elke leeftijd](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leeftijd/)
- [Voor elke leefstijl](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/voor-elke-leefstijl/)
- [Bij medicijngebruik](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/)
- [Bij een ongemak](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-een-ongemak/)
- [Om te presteren](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/om-te-presteren/)
- [Schijf voor jouw Lijf](https://www.ivg-info.nl/gezondheid/schijf-voor-jouw-lijf/)

- [Nieuws](https://www.ivg-info.nl/nieuws/)
- [Brochures](https://www.ivg-info.nl/brochures/)
- [Vraag en antwoord](https://www.ivg-info.nl/vraag-en-antwoord/)
- [Test jezelf](https://www.ivg-info.nl/test-jezelf/)
- [Supplement van het Jaar](https://www.ivg-info.nl/supplement-van-het-jaar/)
- [Over ons & contact](https://www.ivg-info.nl/over-ons-en-contact/)
- [Voor de pers consumentencampagne](https://www.ivg-info.nl/voor-de-pers-consumentencampagne/)
- [Voor de pers](https://www.ivg-info.nl/voor-de-pers/)

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)

Via deze site worden consumenten en media voorzien van objectieve informatie over voedingssupplementen en hun effecten op de gezondheid.

Als je gebruikt maakt van deze website, verwerken wij mogelijk jouw gegevens. Persoonsgegevens worden met de grootst mogelijke zorgvuldigheid behandeld.

- [Privacyverklaring](https://www.ivg-info.nl/privacyverklaring/)
- [Cookiebeleid](https://www.ivg-info.nl/cookiebeleid/)

[Facebook](https://www.facebook.com/InformatiecentrumVoedingssupplementenGezondheid)[Instagram](https://www.instagram.com/ivg_info/)