Schrijversblok, wat nu? 7 tips die je een stapje verder brengen
Ben je inspiratieloos, loop je vast tijdens het schrijven, is er een gebrek aan motivatie en/of concentratie? Dat noemen we writer's block, ...
perfectiestress
In deze maatschappij is iedereen te streng voor zichzelf. Uiteraard is het altijd goed om kritisch na te denken. Dit moet echter niet tot een punt komen dat je er een negatief zelfbeeld en <anchor>perfectiestress</anchor> aan overhoudt.
Zo stop je perfectiestress [4 stappen] - FrankwatchingZo stop je perfectiestress [4 stappen] - Frankwatching
Zo stop je perfectiestress \[4 stappen\] - FrankwatchingZo stop je perfectiestress \[4 stappen\] - Frankwatching

[![](https://www.frankwatching.com/app/themes/fw/img/Logo-Frankwatching.svg?ver=1.0.0)](https://www.frankwatching.com "Frankwatching") The Digital Growth Community

[Nieuwsbrief](/nieuwsbrief) [Inloggen](https://login.frankwatching.com/login) [Word member](/membership)

menu [![Frankwatching Logo](https://cdn.frankwatching.com/app/themes/fw//img/Logo-FW-green-black.png)](https://www.frankwatching.com)

{{total\_count}} resultatenresultaat

![](https://www.frankwatching.com/app/themes/fw/dist/img/filter-icon.svg) Filter


{{$select.selected.label}}


## Er zijn geen resultaten gevonden voor "{{search\_query}}"

### Bedoelde je misschien:

- {{result.text}}

{{ result.\_id }}

Meer tonen

We are Watching...

### {{filter.name}}

- {{item.name \| ampersand}}


Toon {{total\_count}} resultaten

[![](https://cdn.frankwatching.com/app/themes/fw/img/Logo-FW-green-black.png)](https://www.frankwatching.com)

- [Blog](https://www.frankwatching.com/artikelen/)
- [Academy](https://www.frankwatching.com/academy/)
- [Jobs](https://www.frankwatching.com/vacatures)
- [Events](https://www.frankwatching.com/events/)
- [Video](https://www.frankwatching.com/video/)
- [Whitepapers](https://www.frankwatching.com/whitepapers/)
- [Agenda](https://www.frankwatching.com/agenda)
- [Over](https://www.frankwatching.com/over/)

{{total\_count}} resultatenresultaat

![](https://www.frankwatching.com/app/themes/fw/dist/img/filter-icon.svg) Filter


{{$select.selected.label}}


## Er zijn geen resultaten gevonden voor "{{search\_query}}"

### Bedoelde je misschien:

- {{result.text}}

{{ result.\_id }}

Meer tonen

We are Watching...

### {{filter.name}}

- {{item.name \| ampersand}}


Toon {{total\_count}} resultaten

[Alle artikelen](https://www.frankwatching.com/artikelen/) Topics

- [AI](https://www.frankwatching.com/tag/artificial-intelligence/)
- [Communicatie](https://www.frankwatching.com/categorie/communicatie/)
- [Content](https://www.frankwatching.com/categorie/content/)
- [Contentmarketing](https://www.frankwatching.com/categorie/contentmarketing/)
- [Customer experience](https://www.frankwatching.com/categorie/customer-experience/)

- [Data analytics](https://www.frankwatching.com/categorie/data-analytics/)
- [Klantcontact](https://www.frankwatching.com/categorie/klantcontact/)
- [Loopbaan](https://www.frankwatching.com/categorie/loopbaan/)
- [Marketing technology](https://www.frankwatching.com/categorie/marketing-technology/)
- [Online advertising](https://www.frankwatching.com/categorie/online-advertising/)

- [Online marketing](https://www.frankwatching.com/categorie/online-marketing/)
- [Samenwerken](https://www.frankwatching.com/categorie/samenwerken/)
- [Schrijven](https://www.frankwatching.com/categorie/schrijven/)
- [SEO](https://www.frankwatching.com/categorie/seo/)
- [Social media](https://www.frankwatching.com/categorie/social-media/)

Handig

- [Nieuwsbrief](https://www.frankwatching.com/nieuwsbrief/)
- [Alle topics](https://www.frankwatching.com/topics/)

Featured

- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2024/06/chatgpt-200x60-shutterstock_2471333223.jpg)\
ChatGPT](https://www.frankwatching.com/tag/chatgpt)

[Artikel inzenden](https://www.frankwatching.com/schrijven-voor-frankwatching/)

[Academy home](https://www.frankwatching.com/academy/) Aanbod

- [Volledig overzicht](https://www.frankwatching.com/academy/overzicht/)
- [AI Academy](https://www.frankwatching.com/ai-academy/)
- [Trainingen](https://www.frankwatching.com/academy/training/)
- [Opleidingen](https://www.frankwatching.com/academy/opleiding/)
- [Online cursussen](https://www.frankwatching.com/trainingen/online-leren/online-cursussen/)
- [Masterclasses](https://www.frankwatching.com/trainingen/online-leren/online-cursussen/#masterclasses)
- [Onbeperkt online leren](https://www.frankwatching.com/membership/pro)
- [Onbeperkt leren](https://www.frankwatching.com/membership/premium)

Populair

- [AI & ChatGPT](https://www.frankwatching.com/academy/training/ai-chatgpt/)
- [Analytics](https://www.frankwatching.com/academy/training/data-analytics)
- [Content](https://www.frankwatching.com/academy/training/content/)
- [Online marketing](https://www.frankwatching.com/academy/training/online-marketing)
- [Schrijven](https://www.frankwatching.com/academy/training/schrijven)
- [SEO & SEA](https://www.frankwatching.com/academy/training/seo/)
- [Social media](https://www.frankwatching.com/academy/training/social-media)

Zakelijk

- [Overzicht zakelijk](https://www.frankwatching.com/membership?type=teams)
- [Incompany](https://www.frankwatching.com/incompany-maatwerk/)
- [Membership Teams](https://www.frankwatching.com/membership/teams)
- [Opleidingsbudget Teams](https://www.frankwatching.com/trainingen/opleidingsbudget-op-maat/)

Praktisch

- [Agenda](https://www.frankwatching.com/agenda)
- [FAQ](https://www.frankwatching.com/trainingen/faq/)
- [Locaties/Virtual Classroom](https://www.frankwatching.com/trainingen/locatie-route/)
- [Omscholen & UWV](https://www.frankwatching.com/trainingen/bijscholen-en-omscholen/)
- [Subsidies & regelingen](https://www.frankwatching.com/trainingen/subsidies-regelingen/)
- [Erkenningen & accreditaties](https://www.frankwatching.com/trainingen/erkenningen-accreditaties/)

[Alle vacatures](https://www.frankwatching.com/vacatures) Werkzoekenden

- [Marketing](https://www.frankwatching.com/vacature/categorie/marketing)
- [Communicatie](https://www.frankwatching.com/vacature/categorie/communicatie)
- [Content](https://www.frankwatching.com/vacature/categorie/content)

Werkgevers

- [De mogelijkheden](https://www.frankwatching.com/vacatures/werkgevers/)
- [Vacature plaatsen](https://www.frankwatching.com/vacatures/plaatsen/)
- [Non-profitorganisaties](https://www.frankwatching.com/vacatures/werkgevers/nonprofit)
- [Employer branding](https://www.frankwatching.com/vacatures/employer-branding/)

Praktisch

- [FAQ](https://www.frankwatching.com/vacatures/faq)
- [Inschrijven VacatureAlert](https://www.frankwatching.com/vacatures/alert-aanmelden)

[Vacature plaatsen](https://www.frankwatching.com/vacatures/plaatsen/)

[Alle Events](https://www.frankwatching.com/events/) Upcoming Events

- [Conversational Conference](https://www.frankwatching.com/conversationalconference/)
- [AI Marcom Event](https://events.frankwatching.com/aimarcomevent/)
- [Employee Experience Event](https://www.frankwatching.com/employeeexperienceevent/)
- [SocialToday Event](https://www.frankwatching.com/socialtoday/)
- [AI Marketing Event](https://events.frankwatching.com/aimarketingevent/)
- [Content Conference](https://www.frankwatching.com/contentconference/)

Praktisch

- [FAQ](https://www.frankwatching.com/events/faq/)
- [Spreker worden](https://www.frankwatching.com/events/aanmelden-spreker/)
- [Partner worden](https://www.frankwatching.com/events/partner-worden/)

Vakgebied

- [Communicatie](https://www.frankwatching.com/video/#/vakgebied/communicatie)
- [Content](https://www.frankwatching.com/video/#/vakgebied/content)
- [HR](https://www.frankwatching.com/video/#/vakgebied/hr)
- [Klantcontact](https://www.frankwatching.com/video/#/vakgebied/klantcontact)
- [Marketing](https://www.frankwatching.com/video/#/vakgebied/marketing)
- [Marketing technology](https://www.frankwatching.com/video/#/vakgebied/marketing-technology)
- [Social media](https://www.frankwatching.com/video/#/vakgebied/social-media)

Adverteren

- [Leadgeneratie webinars](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/webinars/)

[Aanmelden webinar](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/webinars/aanmelding-branded-webinar-materiaal/)

Vakgebied

- [Communicatie](https://www.frankwatching.com/whitepapers/#/vakgebied/communicatie)
- [Content](https://www.frankwatching.com/whitepapers/#/vakgebied/content)
- [Customer experience](https://www.frankwatching.com/whitepapers/#/vakgebied/customer-experience)
- [E-commerce](https://www.frankwatching.com/whitepapers/#/vakgebied/e-commerce)
- [HR](https://www.frankwatching.com/whitepapers/#/vakgebied/hr)

- [Klantcontact](https://www.frankwatching.com/whitepapers/#/vakgebied/klantcontact)
- [Marketing](https://www.frankwatching.com/whitepapers/#/vakgebied/marketing)
- [Marketing technology](https://www.frankwatching.com/whitepapers/#/vakgebied/marketing-technology)
- [Social media](https://www.frankwatching.com/whitepapers/#/vakgebied/social-media)

Adverteren

- [Leadgeneratie whitepapers](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/whitepapers/)

[Aanmelden whitepaper](https://www.frankwatching.com/whitepaper-aanmelden/)

Over Frankwatching

- [Ons verhaal](https://www.frankwatching.com/over/)
- [Team](https://www.frankwatching.com/over/team/)
- [Terms & Policies](https://www.frankwatching.com/over/terms-policies/)
- [Werken bij Frankwatching](https://www.frankwatching.com/over/#/vacatures)
- [Contact](https://www.frankwatching.com/over/contact/)

Handig

- [Nieuwsbrief](https://www.frankwatching.com/nieuwsbrief/)
- [Adverteren](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/)
- [Inzenden campagne](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/advertising/aanleveren-campagnemateriaal/)
- [Frankwatching Studio](https://www.frankwatching.com/studio/)
- [Auteur worden](https://www.frankwatching.com/schrijven-voor-frankwatching/)
- [Cookie-instellingen](https://www.frankwatching.com/over/terms-policies/#/privacy_en_cookies)

[Contact opnemen](https://www.frankwatching.com/over/contact/)

- [Alle artikelen](https://www.frankwatching.com/artikelen/)
- [Online marketing](https://www.frankwatching.com/categorie/online-marketing/)
- [Content](https://www.frankwatching.com/categorie/content/)
- [Social](https://www.frankwatching.com/categorie/social-media/)
- [Communicatie](https://www.frankwatching.com/categorie/communicatie/)
- [Artikel inzenden](https://www.frankwatching.com/schrijven-voor-frankwatching/)

- [Overzicht](https://www.frankwatching.com/academy/overzicht)
- [Trainingen](http://www.frankwatching.com/academy/training)
- [Opleidingen](https://www.frankwatching.com/academy/opleiding/)
- [Online cursussen](https://www.frankwatching.com/trainingen/online-leren/online-cursussen/)
- [Incompany](https://www.frankwatching.com/trainingen/incompany/)
- [AI Academy](https://www.frankwatching.com/ai-academy/)
- [NIMA](https://www.frankwatching.com/trainingen/nima-opleidingen/)
- [Agenda](https://www.frankwatching.com/agenda)

- [Alle vacatures](https://www.frankwatching.com/vacature/)
- [VacatureAlerts](https://www.frankwatching.com/vacatures/alert-aanmelden/)
- [Voor werkgevers](https://www.frankwatching.com/vacatures/werkgevers/)
- [Vacature Plaatsen](https://www.frankwatching.com/vacatures/plaatsen/)

- [Home](https://www.frankwatching.com/events/)
- [Conversational Conference](https://frankwatching.com/conversationalconference)
- [AI Marcom Event](https://events.frankwatching.com/aimarcomevent)
- [Partner worden](https://www.frankwatching.com/events/partner-worden/)
- [Spreker worden](https://www.frankwatching.com/events/aanmelden-spreker/)

- [Alle video's](https://www.frankwatching.com/video/)
- [Adverteren](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/webinars/)
- [Aanmelden webinar](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/webinars/aanmelding-branded-webinar-materiaal/)

- [Alle whitepapers](https://www.frankwatching.com/whitepapers/)
- [Adverteren](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/whitepapers/)
- [Aanmelden whitepaper](https://www.frankwatching.com/whitepaper-aanmelden/)

- [Ons verhaal](https://www.frankwatching.com/over/)
- [Nieuwsbrief](https://www.frankwatching.com/nieuwsbrief/)
- [Adverteren](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/)
- [Studio](https://www.frankwatching.com/studio/)
- [Team](https://www.frankwatching.com/over/team/)
- [Werken bij Frankwatching](https://www.frankwatching.com/over/#/vacatures)
- [Terms & Policies](https://www.frankwatching.com/over/terms-policies/)
- [Contact](https://www.frankwatching.com/over/contact/)

[Loopbaan](https://www.frankwatching.com/categorie/loopbaan/)

# Stop de stress om perfectie \[4 stappen\]

0

-shares

![](https://www.frankwatching.com/app/themes/fw/dist/img/more-share-options.svg)

Deel via [WhatsApp Desktop](https://www.whatsapp.com/download/)

4reacties

1
like


bookmark

![](https://cdn-frankwatching.ams3.cdn.digitaloceanspaces.com/profile-images/auth0|37162.kim.pot@live.nl.1723131110.jpg)

[Kim Pot](https://www.frankwatching.com/archive/author/kim-pot/)van [Info Support](https://verhalenvankim.nl)

0
12 november 2020  om 14:00
5 minuten lezen


Is bij jou goed nooit goed genoeg? Vind je dat je altijd moet gaan voor een 10+? Stel je soms dingen uit, omdat je twijfelt of het wel gaat lukken en je niet zeker weet of het wel perfect gaat zijn? Als je één of meerdere vragen met ja beantwoordt, dan bestaat er een kans dat je last hebt van perfectiestress!

## Wat is perfectiestress?

Remko van der Drift omschrijft het in zijn boek ‘ [Proberen lukt altijd’](https://managementboek.nl/boek/9789462961593/proberen-lukt-altijd-remko-van-der-drift?affiliate=1725) (affiliate) als de stress die je ervaart door een ongezond streven naar perfectie. We leven in een maatschappij waar heel veel van ons gevraagd wordt. Het is dus ook niet gek dat veel van ons hier last van hebben. Herken je jezelf hierin? Dan wil je waarschijnlijk vooral weten hoe je ervan af komt.

Van der Drift benadrukt dat het wegmaken van deze stress niet de oplossing is. Het helpt wel als je je bewustwordingsknop leert te gebruiken. Dan kun je jezelf en je perfectiestress even stopzetten, en dat geeft je de kans om stil te staan en vanaf een afstand naar die perfectiestress te kijken. Zo creëer je meer keuzevrijheid en flexibiliteit bij het omgaan met (ongezond) perfectionisme in je leven. Van der Drift heeft hier de STOP-methode voor ontwikkeld.

Stop staat voor:

1. **S** tressgedachten ontwapenen
2. _**T** rial-and-error_ opzoeken
3. **O** penstellen voor de angst niet goed genoeg te zijn
4. **P** ositief reageren op fouten

Ik neem iedere stap even kort met je door.

### Stap 1: Stressgedachten ontwapenen

Je hebt allerlei soorten stressgedachten, maar één ding hebben ze gemeen: ze zijn heel luid. Toch hebben we het niet altijd door als we een aanval van die stressgedachten krijgen. Wat helpt is om te defuseren. Je zet een stap achteruit en merkt op dat je denkt, waardoor je jezelf kunt loskoppelen van die gedachten en ze op afstand ziet. Je kunt ze nu zien aankomen – en nog belangrijker: je kunt ze laten gaan.

Defuseren verloopt in deze stappen:

- Probeer een stressgedachte te herkennen.
- Ervaar de sensaties in je lichaam, terwijl je deze stressgedachte hardop zegt.
- Je zet je stressgedachte op afstand met deze zin: “Ik heb de stressgedachte dat…”
- Tot slot breid je de afstand uit en zeg je dit hardop: “Ik merk dat ik de stressgedachte heb dat…”

Belangrijk om te beseffen bij defuseren is dat het niet de bedoeling is om de gedachte weg te maken of om anders te gaan denken. De bedoeling is om te zorgen dat deze gedachten je leven minder overheersen. Meditatie helpt enorm bij het oefenen van defuseren, trouwens!

Van der Drift geeft nog veel meer tips om je stressgedachten op afstand te zetten. Om er een aantal te benoemen: bedank ze, geef ze een lachwekkende naam en praat over ze met vrienden.

### Stap 2: Trial-and-error opzoeken

Trial-and-error is het uitzoeken van nieuwe ideeën, ze uitproberen, falen en opnieuw proberen. Eén ding dat hierbij erg belangrijk is, is een groei-mindset. Met zo’n mindset geloof je dat het leven een cursus is. Je mag en kunt altijd en overal leren en proberen. Wil je ook meer probeerfouten durven maken?

- Focus op de leerprocessen, niet alleen op het eindresultaat.
- [Label kritiek](https://www.frankwatching.com/archive/2020/11/26/omgaan-kritiek/) als iets waardevols om van te leren.
- Probeer en reflecteer dagelijks.
- Geef jezelf uitdagende gedachten (“wat kan ik nog niet en wil ik proberen?”) en houd het haalbaar.
- Sta jezelf na probeerfouten toe om, als het later goed gaat, je hier ook écht goed over te voelen.

### Stap 3: Openstellen voor de angst niet goed genoeg te zijn

Ons systeem wil liever van de perfectiestress af. Maar als het lukt om het te laten bestaan, dan kun je jouw angst gebruiken voor zelfonderzoek. Wat wil de angst voorkomen? Wat voor onverwerkte emoties zitten eronder? Hiernaar kijken kan bevrijdend werken en zorgt dat je meer in het hier en nu bent. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Om de angst om niet goed genoeg te zijn te kunnen verdragen, moet je ongemak leren verdragen. Daar kun je heel klein mee beginnen: ben je bijvoorbeeld geneigd om altijd als eerste te gaan praten in een meeting, omdat je niet kunt verdragen dat het even stil is? Probeer eens uit wat er gebeurt als je stil blijft.

Als je hier mee hebt geoefend is de volgende stap perfectiestress herkennen, zonder dat het hoeft te veranderen.

> Met het openstellen en ervaren van moeilijke emoties, geef je jezelf toestemming om precies daar te zijn waar je bent. Je wordt flexibeler en staat meer open voor dat wat er op je afkomt.

Deze stap gaat heel erg over met zelfcompassie en nieuwsgierigheid naar binnen kijken. Wat gebeurt er eigenlijk allemaal in je lijf? Door hier bewust over na te denken en te voelen, zakt de angst.

### Stap 4: Positief reageren op fouten

Als je erover nadenkt is het heel gek: iedereen mag fouten maken, maar jij niet. Ik vind het heel moedig als iemand een fout deelt, maar mijn eigen fouten delen is een stuk moeilijker. En geloof me, ik maak ze.![Fouten maken perfectiestress](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2020/11/Perfectiestress-2-770x513.jpg)

Om je fouten toe te geven is het belangrijk dat je de situatie kunt accepteren zoals je hem krijgt en fouten niet beoordeelt. Hoe vaak maak je jezelf geen slecht en incapabel mens als je een fout maakt? “Ik ben zo onhandig, een loser, misbaksel dat ik dit niet heb gezien of niet goed heb gedaan.” Stop daarmee!

Daarnaast is het uiteraard ook heel belangrijk dat je je veilig voelt om je fouten te delen. Hoe wordt er op jouw werk gereageerd als je een fout bespreekt? Het is belangrijk om een faalcultuur te creëren. Dit betekent:

- Bestraf falen niet, maak het bespreekbaar
- Oefen veel in falen
- Kijk terug en leer
- Communiceer transparant

Ik heb het geluk dat ik dit in de praktijk mag ervaren bij mijn huidige werkgever. Mijn manager is vanaf het begin heel duidelijk geweest: “we maken allemaal fouten, gaan er nog heel veel meer maken, maar ik sta altijd achter je”. Als er iets misgaat? Dan wordt dat besproken, op een manier waarop het hele marketingteam ervan kan leren.

Doordat we dit al even zo doen, is niemand bang om te delen dat er iets fout is gegaan of onhandig is aangepakt. Zo is er dus veel minder perfectiestress. Vaak stuurt diezelfde persoon een bericht naar het team met “ik heb dit geprobeerd, niet of wel gelukt en dit heb ik ervan geleerd”. Zo’n [veilige cultuur](https://www.frankwatching.com/archive/2019/04/17/alleen-in-een-veilige-omgeving-kunnen-medewerkers-presteren/) zorgt dat we allemaal durven proberen, leren en beter worden in wat we doen. Daarnaast stimuleert het ook nog eens creativiteit omdat je _out-of-the-box_ durft te denken, want je mag proberen.

## Perfectiestress in de weg

Dan nog even over het boek ‘ [Proberen lukt altijd](https://managementboek.nl/boek/9789462961593/proberen-lukt-altijd-remko-van-der-drift?affiliate=1725)‘ (affiliate) van Remko van der Drift. Het boek geeft inzicht in waar perfectiestress vandaan komt en hoe je ermee om kunt gaan op een manier dat je er minder last van hebt. Het is heel praktisch: er staan ook heel veel oefeningen in het boek en leest makkelijk weg. Wat mij betreft een aanrader voor iedereen die merkt dat (ongezond) perfectionisme toch nog weleens in de weg zit.

Lees 4 reacties

Anderen lazen ook

- [Hoe klantgedrag te beïnvloeden is: speel in op emotie](https://www.frankwatching.com/archive/2023/02/02/emotie-marketing/)
- [Angst voor afwijzing: zo deal je ermee als sales professional](https://www.frankwatching.com/archive/2024/02/06/angst-van-sales-professionals/)
- [4 manieren om weerstand in organisaties aan te pakken](https://www.frankwatching.com/archive/2024/06/15/4-manieren-weerstand-organisaties/)

#### Over de auteur

[![](https://cdn-frankwatching.ams3.cdn.digitaloceanspaces.com/profile-images/auth0|37162.kim.pot@live.nl.1723131110.jpg)](https://www.frankwatching.com/archive/author/kim-pot/)

[Kim Pot](https://www.frankwatching.com/archive/author/kim-pot/)
van [Info Support](https://verhalenvankim.nl)
Een strategische marketeer met een voorliefde voor technologie & tekst.


[152 artikelen](https://www.frankwatching.com/archive/author/kim-pot/)[Meer over Kim Pot](https://www.frankwatching.com/archive/author/kim-pot/)

#### Lees meer over [Loopbaan](https://www.frankwatching.com/categorie/loopbaan/)

[Loopbaan](https://www.frankwatching.com/categorie/loopbaan/)
Fw+ NieuwsAlertOntvang direct een e-mailalert als een nieuw artikel over Loopbaan wordt gepubliceerd.AanmeldenHet door u ingevulde e-mail adres is niet correct.

[Samenwerken](https://www.frankwatching.com/categorie/samenwerken/)
Fw+ NieuwsAlertOntvang direct een e-mailalert als een nieuw artikel over Samenwerken wordt gepubliceerd.AanmeldenHet door u ingevulde e-mail adres is niet correct.

[Persoonlijke ontwikkeling](https://www.frankwatching.com/tag/persoonlijke-ontwikkeling/)
Fw+ NieuwsAlertOntvang direct een e-mailalert als een nieuw artikel over Persoonlijke ontwikkeling wordt gepubliceerd.AanmeldenHet door u ingevulde e-mail adres is niet correct.

[Slimmer werken](https://www.frankwatching.com/tag/slimmer-werken/)
Fw+ NieuwsAlertOntvang direct een e-mailalert als een nieuw artikel over Slimmer werken wordt gepubliceerd.AanmeldenHet door u ingevulde e-mail adres is niet correct.

[Faalangst](https://www.frankwatching.com/tag/faalangst/) [Perfectie](https://www.frankwatching.com/tag/perfectie/) [Perfectiestress](https://www.frankwatching.com/tag/perfectiestress/) [Stress](https://www.frankwatching.com/tag/stress/)

Actueel


- 10:00[OpenAI lanceert nieuw AI-model dat kan ‘redeneren’: o1-preview & o1-mini](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/13/openai-lanceert-o1-preview-en-o1-mini/ "OpenAI lanceert nieuw AI-model dat kan ‘redeneren’: o1-preview & o1-mini")
- 08:00[De invloed van jouw schrijfstem op wantrouwen of geloofwaardigheid](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/13/invloed-schrijfstem-wantrouwen-of-geloofwaardigheid/ "De invloed van jouw schrijfstem op wantrouwen of geloofwaardigheid")
- do[De menskant van ambassadeurschap: de ‘man van IKEA’](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/12/menskant-van-ambassadeurschap-ikea/ "De menskant van ambassadeurschap: de ‘man van IKEA’")
- do[4 basisstappen voor een verbeterde cybersecurity in jouw bedrijf](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/12/basisstappen-verbeterde-cybersecurity-bedrijf/ "4 basisstappen voor een verbeterde cybersecurity in jouw bedrijf")
- do[De ‘moderne’ gesprekscyclus werkt niet. Wat werkt wél?](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/12/de-moderne-gesprekscyclus-werkt-niet-wat-werkt-wel/ "De ‘moderne’ gesprekscyclus werkt niet. Wat werkt wél?")

Populair


1. [Dit zijn de 100 populairste AI-tools van 2024](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/11/populairste-ai-tools-2024/)
2. [Gartner voorspelt: autonome AI & 3 andere opvallende tech-trends](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/06/gartner-hype-cycle-tech/)
3. [De ‘moderne’ gesprekscyclus maakt medewerkers passief en vleugellam](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/04/gesprekscyclus-maakt-medewerkers-passief-leiderschap/)
4. [Optimaliseer je e-mailcampagnes met één simpele vraag aan je klant](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/10/klantfeedback-e-mail/)
5. [10 principes voor je design: over smaak valt wél te twisten](https://www.frankwatching.com/archive/2024/09/09/10-design-principes/)

Agenda


### Agenda

1. sep19



[Conversiegericht schrijven (online) \
\
    Training](https://www.frankwatching.com/academy/training/conversiegericht-schrijven/?itm_source=home-fw&itm_medium=website&itm_campaign=FWYTconversiegerichtschrijven(online)&itm_content=|agenda|)

2. sep19



[Zoekmachineoptimalisatie (SEO) \
\
    Training](https://www.frankwatching.com/academy/training/zoekmachine-optimalisatie-seo/?itm_source=home-fw&itm_medium=website&itm_campaign=FWYTzoekmachineoptimalisatie(seo)&itm_content=|agenda|)

3. sep20



[Effectief communiceren \
\
    Training](https://www.frankwatching.com/academy/training/effectief-communiceren/?itm_source=home-fw&itm_medium=website&itm_campaign=FWYTeffectiefcommuniceren&itm_content=|agenda|)


[Meer agenda-items](/agenda/?itm_source=home-fw&itm_[…]ebsite&itm_campaign=FWYTagendaacademy&itm_content=|agenda|)

#### Reacties (4)

[![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/userphoto/default/mystery-60x60.png)](https://www.frankwatching.com/plus/account/#)

Log in

### [Reactie annuleren](/archive/2020/11/12/stop-perfectiestress-4-stappen/\#respond)

Comment

Naam

Emailadres (verborgen)

Herhaal e-mail


Volg alle reacties op dit artikel


We wijzen je op [ons privacybeleid](https://fw.nu/privacy) en [onze voorwaarden](https://fw.nu/algemenevoorwaarden).


Δ

- ![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2020/01/Colette512x512-60x60.jpg)








Colette van der Wal



[13 november 2020 om 14:46](https://www.frankwatching.com/archive/2020/11/12/stop-perfectiestress-4-stappen/#comment-757891)













Fijn artikel en helaas HEEL ERG HERKENBAAR. De angst om niet goed genoeg te zijn of te denken dat anderen alles leuker, beter en mooier doen is de ‘story of my life’. Ik ervaar dit als uitermate vervelend.












1 like



reageer


  - [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2024/06/Kim-buitenshoot_cAnne-van-Zantwijk-5-bew-scaled-60x60.jpg)]( https://www.frankwatching.com/archive/author/kim-pot/ )







    [Kim Pot](https://www.frankwatching.com/archive/author/kim-pot/) Auteur



    [13 november 2020 om 15:19](https://www.frankwatching.com/archive/2020/11/12/stop-perfectiestress-4-stappen/#comment-757892)













    Hi Colette, dankjewel! Ik denk echt dat je daar niet alleen in bent, hoop dat de tips je helpen en vergeet niet: je bent wel goed genoeg!












    0 likes



    reageer


- ![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2020/11/profielfoto-linkedin-2-60x60.jpeg)








Linda Snijders



[16 november 2020 om 9:55](https://www.frankwatching.com/archive/2020/11/12/stop-perfectiestress-4-stappen/#comment-757935)













Erg herkenbaar dit, echter ervaar ik de angst in het “niet goed genoeg zijn” net even iets anders. In veel gevallen kan een ander ook jou laten merken dat je niet goed genoeg bent. Iedere “fout” wordt niet getolereerd, zelfs al ligt de fout niet bij de werknemer.



Inmiddels wil ik een andere weg gaan bewandelen, maar loop steeds tegen het gevoel aan dat ik toch niet goed genoeg ben. Ik merk dat veel werkgevers nog in een traditionele rol hun vacatures selecteren en vervolgens de geijkte criteria hanteren voor een gesprek. Zit ik soms in een verkeerde tijdzone?












0 likes



reageer

  - [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2024/06/Kim-buitenshoot_cAnne-van-Zantwijk-5-bew-scaled-60x60.jpg)]( https://www.frankwatching.com/archive/author/kim-pot/ )







    [Kim Pot](https://www.frankwatching.com/archive/author/kim-pot/) Auteur



    [16 november 2020 om 19:41](https://www.frankwatching.com/archive/2020/11/12/stop-perfectiestress-4-stappen/#comment-758037)













    Hi Linda, dankjewel voor je open reactie! Wat vervelend dat je nu steeds tegen het gevoel aanloopt dat je niet goed genoeg bent bij potentieel nieuwe werkgevers. Ik hoop dat de tips je wat helpen en anders wellicht interessant om eens met een coach te sparren? Heel veel succes in ieder geval, hoop dat je snel een nieuwe weg mag bewandelen!












    0 likes



    reageer

- [Frankwatching](https://www.frankwatching.com)
  - [Membership](https://www.frankwatching.com/membership)
  - [Contact](https://www.frankwatching.com/over/contact/)
  - [Locaties & route](https://www.frankwatching.com/trainingen/locatie-route/)
  - [Team](https://www.frankwatching.com/over/team/)
  - [Werken bij](https://www.frankwatching.com/over/#/vacatures)
  - [Ons verhaal](https://www.frankwatching.com/over/)
  - [Nieuwsbrief](https://www.frankwatching.com/nieuwsbrief)
- [Blog](https://www.frankwatching.com/artikelen/)
  - [Communicatie](https://www.frankwatching.com/categorie/communicatie/)
  - [Content](https://www.frankwatching.com/categorie/content/)
  - [Marketing](https://www.frankwatching.com/categorie/marketing/)
  - [Social media](https://www.frankwatching.com/categorie/social-media/)
  - [Business channel](https://www.frankwatching.com/channel/)
  - [Auteur worden](https://www.frankwatching.com/schrijven-voor-frankwatching/)
  - [Themanieuwsbrieven](https://www.frankwatching.com/membership/plus)
- [Academy](https://www.frankwatching.com/academy/)
  - [Agenda](https://www.frankwatching.com/academy/agenda/alle-agenda-items/)
  - [Trainingen](https://www.frankwatching.com/academy/training/)
  - [Opleidingen](https://www.frankwatching.com/academy/opleiding/)
  - [Online cursussen](https://www.frankwatching.com/academy/online-cursus/)
  - [NIMA-opleidingen](https://www.frankwatching.com/trainingen/nima-opleidingen/)
  - [Incompany](https://www.frankwatching.com/incompany-maatwerk/)
  - [Academy Update](https://www.frankwatching.com/nieuwsbrief)
- [Adverteren](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/)
  - [Partnership Events](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/events/)
  - [Video](https://www.frankwatching.com/video)
  - [Whitepapers](https://www.frankwatching.com/whitepapers)
  - [Inzenden branded content](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/branded-content/)
  - [Inzenden campagne](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/advertising/aanleveren-campagnemateriaal/)
  - [Advertising (Eng)](https://www.frankwatching.com/over/advertising-en/)
  - [Business Update](https://www.frankwatching.com/nieuwsbrief)
- [Events](https://www.frankwatching.com/events/)
  - [Conversational Conference](https://www.frankwatching.com/conversationalconference/)
  - [AI Marcom Event](https://events.frankwatching.com/aimarcomevent)
  - [Employee Experience Event](https://www.frankwatching.com/employeeexperienceevent/)
  - [SocialToday Event](https://www.frankwatching.com/socialtoday/)
  - [AI Marketing Event](https://events.frankwatching.com/aimarketingevent/)
  - [Meetup SEO-content](https://www.frankwatching.com/meetup-seo-content/)
  - [Content Conference](https://www.frankwatching.com/contentconference/)
- [Jobs](https://www.frankwatching.com/vacatures)
  - [Communicatie](https://www.frankwatching.com/vacature/categorie/communicatie)
  - [Content](https://www.frankwatching.com/vacature/overzicht?werkvelden=content)
  - [Marketing](https://www.frankwatching.com/vacature/categorie/marketing)
  - [Voor werkgevers](https://www.frankwatching.com/vacatures/werkgevers)
  - [Vacature plaatsen](https://www.frankwatching.com/vacatures/plaatsen)
  - [VacatureAlert](https://www.frankwatching.com/vacatures/alert-aanmelden)
  - [Mens & Werk-nieuwsbrief](https://www.frankwatching.com/vacatures/werkgevers/update)

![](https://cdn.frankwatching.com/app/themes/fw/assets/img/logo-frankwatching-clean.svg)

- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/1449700212_square-linkedin.png)](https://www.linkedin.com/company/225421)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/linkedin-group-icon.png)](https://www.linkedin.com/groups/1803086)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/unnamed.png)](https://www.instagram.com/frankwatching/)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2024/01/square-threads-instagram.png)](https://www.threads.net/@frankwatching)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/1449700195_square-facebook.png)](http://www.facebook.com/frankwatching/)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2023/09/square-tiktok-black-64.png)](https://www.tiktok.com/@frankwatching)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2023/09/square-x-twitter-black-64.png)](http://www.twitter.com/frankwatching/)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/YouTube-64x64.png)](https://www.youtube.com/user/Frankwatching)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/06/RSS-64x64.png)](http://feeds.feedburner.com/Frankwatching)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/07/Nieuwsbrief-64x64.png)](https://www.frankwatching.com/nieuwsbrief/)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2024/01/square-icon-whatapp.png)](https://www.whatsapp.com/channel/0029VaCtTPO3mFYAuATm7O09)

- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2019/10/LOGO_JAARBEURS_FC_rood-v2.png)](https://www.jaarbeurs.nl/zakelijk?utm_source=frankwatching&utm_medium=artikel&utm_campaign=cvcampagne&utm_content=bedrijfsprofiel)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/yonego-footer.png)](http://www.yonego.com)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/Sentia_footer.png)](https://www.accenture.com/nl-en)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2018/10/WebinarGeek_footer.png)](https://www.webinargeek.com/)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/Cookieinfo_footer.png)](https://www.cookieinfo.net)

© Frankwatching 2024 - Creative Commons

[Algemene voorwaarden](https://www.frankwatching.com/over/terms-policies/#/disclaimer) [Cookie-instellingen](javascript:Cookiebot.show();) [Privacybeleid](https://www.frankwatching.com/over/terms-policies/#/privacy_en_cookies)

x

![](https://www.frankwatching.com/app/themes/fw/dist/img/logo-frankwatching-clean.png)

##### Welkom

Meld je aan bij Frankwatching

[Inloggen](https://login.frankwatching.com/login)

Heb je nog geen account?
[Word member](https://www.frankwatching.com/membership)

[![](https://www.frankwatching.com/app/themes/fw/img/Logo-Frankwatching.svg?ver=1.0.0)](https://www.frankwatching.com "Frankwatching")

[Nieuwsbrief](/nieuwsbrief)

[Inloggen](https://mijn.frankwatching.com) [Word member](/membership)

- [Blog](https://www.frankwatching.com/artikelen/)  - [Alle artikelen](https://www.frankwatching.com/artikelen/)
  - [Online marketing](https://www.frankwatching.com/categorie/online-marketing/)
  - [Content](https://www.frankwatching.com/categorie/content/)
  - [Social](https://www.frankwatching.com/categorie/social-media/)
  - [Communicatie](https://www.frankwatching.com/categorie/communicatie/)
  - [Artikel inzenden](https://www.frankwatching.com/schrijven-voor-frankwatching/)
- [Academy](https://www.frankwatching.com/academy/)  - [Overzicht](https://www.frankwatching.com/academy/overzicht)
  - [Trainingen](http://www.frankwatching.com/academy/training)
  - [Opleidingen](https://www.frankwatching.com/academy/opleiding/)
  - [Online cursussen](https://www.frankwatching.com/trainingen/online-leren/online-cursussen/)
  - [Incompany](https://www.frankwatching.com/trainingen/incompany/)
  - [AI Academy](https://www.frankwatching.com/ai-academy/)
  - [NIMA](https://www.frankwatching.com/trainingen/nima-opleidingen/)
  - [Agenda](https://www.frankwatching.com/agenda)
- [Jobs](https://www.frankwatching.com/vacatures)  - [Alle vacatures](https://www.frankwatching.com/vacature/)
  - [VacatureAlerts](https://www.frankwatching.com/vacatures/alert-aanmelden/)
  - [Voor werkgevers](https://www.frankwatching.com/vacatures/werkgevers/)
  - [Vacature Plaatsen](https://www.frankwatching.com/vacatures/plaatsen/)
- [Events](https://www.frankwatching.com/events/)  - [Home](https://www.frankwatching.com/events/)
  - [Conversational Conference](https://frankwatching.com/conversationalconference)
  - [AI Marcom Event](https://events.frankwatching.com/aimarcomevent)
  - [Employee Experience Event](https://www.frankwatching.com/employeeexperienceevent/)
  - [SocialToday Event](https://www.frankwatching.com/socialtoday/)
  - [AI Marketing Event](https://events.frankwatching.com/aimarketingevent/)
  - [Content Conference](https://frankwatching.com/contentconference)
  - [Partner worden](https://www.frankwatching.com/events/partner-worden/)
  - [Spreker worden](https://www.frankwatching.com/events/aanmelden-spreker/)
- [Video](https://www.frankwatching.com/video/)  - [Alle video's](https://www.frankwatching.com/video/)
  - [Adverteren](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/webinars/)
  - [Aanmelden webinar](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/webinars/aanmelding-branded-webinar-materiaal/)
- [Whitepapers](https://www.frankwatching.com/whitepapers/)  - [Alle whitepapers](https://www.frankwatching.com/whitepapers/)
  - [Adverteren](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/whitepapers/)
  - [Aanmelden whitepaper](https://www.frankwatching.com/whitepaper-aanmelden/)
- [Agenda](https://www.frankwatching.com/agenda)
- [Over](https://www.frankwatching.com/over/)  - [Ons verhaal](https://www.frankwatching.com/over/)
  - [Nieuwsbrief](https://www.frankwatching.com/nieuwsbrief/)
  - [Adverteren](https://www.frankwatching.com/over/adverteren/)
  - [Studio](https://www.frankwatching.com/studio/)
  - [Team](https://www.frankwatching.com/over/team/)
  - [Werken bij Frankwatching](https://www.frankwatching.com/over/#/vacatures)
  - [Terms & Policies](https://www.frankwatching.com/over/terms-policies/)
  - [Contact](https://www.frankwatching.com/over/contact/)
- Meer

- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/1449700212_square-linkedin.png)](https://www.linkedin.com/company/225421)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/linkedin-group-icon.png)](https://www.linkedin.com/groups/1803086)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/unnamed.png)](https://www.instagram.com/frankwatching/)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2024/01/square-threads-instagram.png)](https://www.threads.net/@frankwatching)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/1449700195_square-facebook.png)](http://www.facebook.com/frankwatching/)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2023/09/square-tiktok-black-64.png)](https://www.tiktok.com/@frankwatching)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2023/09/square-x-twitter-black-64.png)](http://www.twitter.com/frankwatching/)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/05/YouTube-64x64.png)](https://www.youtube.com/user/Frankwatching)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/06/RSS-64x64.png)](http://feeds.feedburner.com/Frankwatching)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2016/07/Nieuwsbrief-64x64.png)](https://www.frankwatching.com/nieuwsbrief/)
- [![](https://cdn.frankwatching.com/app/uploads/2024/01/square-icon-whatapp.png)](https://www.whatsapp.com/channel/0029VaCtTPO3mFYAuATm7O09)