Is het mediterrane dieet gezond? - Pharmazone.be
Voordelen mediterrane dieet ... Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat het mediterrane dieet gewichtsverlies kan veroorzaken en hartaanvallen, ...
omega-3
Vette vis zoals zalm leveren de omega-3 vetzuren DHA en EPA. Deze meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren met lange keten zijn op vele manieren gunstig voor de gezondheid. Eet je niet regelmatig vette vis, dan is het een goed idee om <anchor>omega-3</anchor> supplementen te nemen.
Omega-3
Omega-3

**€5 KORTING\*** Bij je eerste eerste aankoop van €50. Gebruik de code **welkom5** tijdens het afrekenen

[![Gratis levering vanaf €35](/themes/pharmazone/assets/img/shipping-fast-light.svg)Gratis levering vanaf €35 \*\*\*](https://www.pharmazone.be/nl/content/17-voordelen-pharmazone#reassurance1) [![Vandaag besteld, vandaag verstuurd](/themes/pharmazone/assets/img/cart-plus-light.svg)Vandaag besteld, vandaag verstuurd](https://www.pharmazone.be/nl/content/17-voordelen-pharmazone#reassurance2) [![2.300 afhaalpunten](/themes/pharmazone/assets/img/box-open-light.svg)2.300 afhaalpunten](https://www.pharmazone.be/nl/content/17-voordelen-pharmazone#reassurance3) [![Veilig betalen](/themes/pharmazone/assets/img/euro-sign-light.svg)Veilig betalen](https://www.pharmazone.be/nl/content/17-voordelen-pharmazone#reassurance4)

[**9**/10Kiyoh reviews](https://www.kiyoh.com/reviews/1044254/pharmazone)

[![online apotheek Pharmazone](/themes/pharmazone/assets/img/logo_sticky.svg)![online apotheek Pharmazone](/themes/pharmazone/assets/img/logo.svg)](https://www.pharmazone.be/)

Bekijk alle categorieën![](/themes/pharmazone/assets/img/angle-down-light.svg)

____

[Inloggen](https://www.pharmazone.be/nl/mijn-account "Log in op uw klantaccount")

[Inloggen __](https://www.pharmazone.be/nl/aanmelden?back=my-account)

[0](https://www.pharmazone.be/nl/module/mrshopblockwishlist/mywishlist)

[0](//www.pharmazone.be/nl/winkelmandje?action=show)

Alle categorieën
Alle categorieën __

- [mijn account](https://www.pharmazone.be/nl/aanmelden)
- [Merken](https://www.pharmazone.be/nl/brandaz?index=a)
- [Producten A-Z](https://www.pharmazone.be/nl/productaz?index=a)
- [Ons aanbod](https://www.pharmazone.be/nl/allcategories)
- [Blog](https://www.pharmazone.be/nl/blog/)
- [Apotheek](https://www.pharmazone.be/nl/apotheek-14658)
- [Schoonheid, hygiëne en verzorging](https://www.pharmazone.be/nl/schoonheid-hygiene-en-verzorging-14760)
- [Moeder en kind](https://www.pharmazone.be/nl/moeder-en-kind-14973)
- [Alternatieve geneeskunde](https://www.pharmazone.be/nl/alternatieve-geneeskunde-15074)
- [Afslanken, vitamines en voeding](https://www.pharmazone.be/nl/afslanken-vitamines-en-voeding-15206)
- [EHBO, verbanden en thuiszorg](https://www.pharmazone.be/nl/ehbo-verbanden-en-thuiszorg-15338)
- [Sport, thuis en op reis](https://www.pharmazone.be/nl/sport-thuis-en-op-reis-15543)
- [Seksualiteit](https://www.pharmazone.be/nl/seksualiteit-15780)
- [50-plusser](https://www.pharmazone.be/nl/50-plusser-15708)
- [Dieren](https://www.pharmazone.be/nl/dieren-15515)

____

[Webdeal](https://www.pharmazone.be/nl/webdeals-15842) [Merken](https://www.pharmazone.be/nl/brandaz?index=a) [Ons aanbod](https://www.pharmazone.be/nl/allcategories) [Blog](https://www.pharmazone.be/nl/blog/)

[Klantenservice __](https://www.pharmazone.be/nl/content/4-over-pharmazone)

- [Contacteer ons](https://www.pharmazone.be/nl/contact-opnemen)

[Over Pharmazone __](https://www.pharmazone.be/nl/content/4-over-pharmazone)

nl __

- [fr](https://www.pharmazone.be/fr/content/52-omega-3)

1. [Home](https://www.pharmazone.be/nl/)
2. [Advies van de apotheker](https://www.pharmazone.be/nl/content/category/5-advies-van-de-apotheker)
3. [Omega-3](https://www.pharmazone.be/nl/content/52-omega-3)

Advies van de apotheker

- [Aambeien](https://www.pharmazone.be/nl/content/20-aambeien)
- [ADHD](https://www.pharmazone.be/nl/content/48-adhd)
- [Alzheimer](https://www.pharmazone.be/nl/content/43-Alzheimer)
- [Anticonceptiepil](https://www.pharmazone.be/nl/content/34-De-pil)
- [Babyvoeding](https://www.pharmazone.be/nl/content/59-babyvoeding)
- [Blaas](https://www.pharmazone.be/nl/content/67-blaas)
- [Buikloop](https://www.pharmazone.be/nl/content/28-buikloop)
- [Cholesterol](https://www.pharmazone.be/nl/content/22-cholesterol)
- [Gewrichten en spieren](https://www.pharmazone.be/nl/content/29-gewrichten-en-spieren)
- [Ginkgo biloba](https://www.pharmazone.be/nl/content/38-ginkgo-biloba)
- [Glucosamine](https://www.pharmazone.be/nl/content/42-glucosamine)
- [Griep](https://www.pharmazone.be/nl/content/26-griep)
- [Haaruitval](https://www.pharmazone.be/nl/content/64-haaruitval)
- [Hoofdluizen](https://www.pharmazone.be/nl/content/27-hoofdluizen)
- [Huisapotheek](https://www.pharmazone.be/nl/content/40-huisapotheek)
- [Insecten](https://www.pharmazone.be/nl/content/63-insecten)
- [Kalmeermiddelen](https://www.pharmazone.be/nl/content/33-kalmeermiddelen)
- [Kinderen en geneesmiddelen](https://www.pharmazone.be/nl/content/53-kinderen-en-geneesmiddelen)
- [Kruiden en geneesmiddelen](https://www.pharmazone.be/nl/content/47-kruiden-en-geneesmiddelen)
- [Menopauze](https://www.pharmazone.be/nl/content/32-menopauze)
- [Migraine](https://www.pharmazone.be/nl/content/23-migraine)
- [Mondaandoeningen](https://www.pharmazone.be/nl/content/25-mond)
- [Ogen](https://www.pharmazone.be/nl/content/21-ogen)
- [Omega-3](https://www.pharmazone.be/nl/content/52-omega-3)
- [Osteoporose](https://www.pharmazone.be/nl/content/31-osteoporose)
- [Overdosis](https://www.pharmazone.be/nl/content/36-overdosis)
- [Overgewicht](https://www.pharmazone.be/nl/content/30-overgewicht)
- [Pijn](https://www.pharmazone.be/nl/content/55-pijn)
- [Prikkelbare darmsyndroom](https://www.pharmazone.be/nl/content/65-prikkelbare-darmsyndroom)
- [Probiotica](https://www.pharmazone.be/nl/content/49-probiotica)
- [Reisapotheek](https://www.pharmazone.be/nl/content/46-reisapotheek)
- [Reuma](https://www.pharmazone.be/nl/content/35-reuma)
- [Schimmels](https://www.pharmazone.be/nl/content/66-schimmels)
- [Sint-Janskruid](https://www.pharmazone.be/nl/content/39-sint-janskruid)
- [Sport](https://www.pharmazone.be/nl/content/57-sport)
- [Stress](https://www.pharmazone.be/nl/content/24-stress)
- [Verkoudheid](https://www.pharmazone.be/nl/content/56-Verkoudheid)
- [Voedingssupplementen](https://www.pharmazone.be/nl/content/44-Voedingssupplementen)
- [Wonden](https://www.pharmazone.be/nl/content/62-wonden)
- [Wratten](https://www.pharmazone.be/nl/content/68-wratten)
- [Ziekte van lyme](https://www.pharmazone.be/nl/content/41-ziekte-van-lyme)
- [Zonnebrand](https://www.pharmazone.be/nl/content/54-zonnebrand)
- [Zware benen](https://www.pharmazone.be/nl/content/50-Wijnblad-en-paardenkastanje-gm)
- [Zweet](https://www.pharmazone.be/nl/content/58-zweet)

# omega-3

Het is zelden zinvol om zonder medisch advies een deeltje uit onze voeding (vitamines of sporenelementen bijvoorbeeld) extra aan te vullen. Visvetzuren beschermen de Eskimo’s tegen hart- en vaatziekten. Jawel, maar ze overlijden meer aan inwendige bloedingen. Alleen een gevarieerd voedselpakket biedt gezondheidswinst.

### het verhaal van de visvetzuren

Gedurende de periode 1920-1960 ontdekken vorsers de goede en de slechte cholesterol. Ook de vetzuren omega drie, zes en negen geven hun geheimen prijs. Deze vetzuren maken we niet zelf. Ze zijn ‘essentieel’. De voeding moet ze aanbrengen.

Het omega-3 uit tarwekiem- en sojaolie of uit vette en halfvette vis verschijnt te weinig op ons bord. Het huidige voedselpatroon met granen en vetten levert vooral omega-6. Zelfs viermaal meer dan nodig.

### de gevolgen

De chemische fabriekjes in ons lichaam (enzymen) verwerken omega-3 (alfalinoleenzuur of ALA) tot ontstekingsremmende stoffen zoals EPA en DHA. Het overaanbod van omega-6 leidt deze enzymen af. Ze produceren nu prostaglandines. Die spelen een rol in het ontstaan van diabetes en reuma. Omega drie en zes zijn in een delicaat evenwicht. Zowel een tekort aan omega-3 of een teveel aan omega-6 leidt tot ontstekingen.

### aanvoer van omega-3

Door de voeding

- Omega-3 of ALA vind je in koolzaad-,tarwekiem-, en sojaolie en in walnoten.
- EPA en DHA in vette en halfvette vis (paling, maatjes, sardines, zalm, forel, roodbaars, tarbot,…).Twee tot drie porties van deze vissoorten per week (200-400 gr) is een streefdoel.

Door voedingssupplementen

- Deze aanvullingen kunnen een gezonde voeding nooit vervangen. Ze zijn wisselend van samenstelling, concentratie, zuiverheid en prijs. 1 gram [EPA+DHA](https://www.pharmazone.be/zoeken?controller=search&s=epa+dha&order=product.position.desc) éénmaal per dag bij het eten wordt aangeraden.
- Varkens, paarden en kippen die omega-3 aangevuld voedsel krijgen, geven vlees of eieren die rijk zijn aan omega-3.
- Aan zuivelproducten (melk, minarines) kan omega-3 worden toegevoegd.

Door geneesmiddelen

Omacor® is een aanvullende behandeling na een hartinfarct. De dosis bedraagt één capsule (=1 gram) per dag, bij het eten. Om triglyceriden te drukken kan de startdosis oplopen van twee capsules tot vier. Patiënten die ook bloedverdunners nemen worden nauwlettend gevolgd. Omacor® is voorschriftplichtig maar niet terugbetaald door het ziekenfonds.

### andere effecten

- Bij zwangeren: minder risico’s op vroeggeboorte.
- Bij jonge moeders: minder kans op postnatale depressie.
- Bij kinderen: het onevenwicht tussen de verschillende omega’s zou bijdragen tot ADHD en dyslexie.
- Bij volwassenen: soepele vaatwanden, minder kans op bloedklontervorming, rem op  artritmestoornissen. Deze beweringen staan nochtans ter discussie. Ook over de werking bij ziekten zoals astma, Alzheimer en Crohn is geen duidelijkheid.


### omega-3: niets dan goeds?

- Mensen die bloedverdunners nemen, winnen advies in van hun arts of apotheker.
- Astmapatiënten die overgevoelig zijn aan aspirine kunnen het benauwd krijgen.
- Bij een chirurgische ingreep: stop de inname een tweetal weken vooraf.
- Houd rekening met maaglast, gasvorming in de darmen en visgeur in adem en urine.
- Omega-3 is licht- en temperatuurgevoelig met duidelijk effectverlies. Capsules genieten de voorkeur. Neem ze bij het eten, eventueel geopend.
- Stort je niet blindelings onder invloed van de reclame op een pot visvetzuren.


Overgenomen uit Geneesmiddelenwijzer. Redactie en realisatie: Comité Farmacotherapie Kon. Apoth. Veren. Antwerpen en Dienst Geneesmiddelenvoorlichting Kath. Univ. Leuven. Verantwoordelijke uitgever: G. Laekeman - Apotheker-farmacoloog.

2448884,2684975,2703411,2250520

### een goed advies van je apotheker

[![](https://static.pharmazone.be/186546-home_default/physalis-krill-omega-3-caps-30.jpg)](https://www.pharmazone.be/nl/physalis-krill-omega-3-caps-30-18935.html)

[![](https://static.pharmazone.be/186546-home_default/physalis-krill-omega-3-caps-30.jpg)](https://www.pharmazone.be/nl/physalis-krill-omega-3-caps-30-18935.html)

### [__ Physalis Krill Omega 3 Capsules 30](https://www.pharmazone.be/nl/physalis-krill-omega-3-caps-30-18935.html)

[€ 15,50 \
\*\
\*\*\
€13.95€ 13,9510%](https://www.pharmazone.be/nl/physalis-krill-omega-3-caps-30-18935.html)

Mijn favorieten

- _check_ **Verzending vandaag**

Dit product is op voorraad. Uw bestelling zal vandaag verwerkt worden. Pharmazone.be verzendt 82% van de bestellingen die geplaatst en betaald zijn voor 15u ook de dag zelf.

- 1 **Besteld voor 13u, vandaag verzonden**

Dit product is beperkt voorradig. Uw bestelling kan vandaag verwerkt worden en wordt binnen 1 werkdag verzonden. Bestelling geplaatst voor 13u worden dezelfde dag verzonden.

- 2 **Verzending binnen 2 werkdagen**

Dit product is op voorraad bij een leverancier die minder frequent aan pharmazone.be levert. Hierdoor duurt de levering iets langer.

- <-> **Product is vervangen**

Dit product is vervangen door een nieuw product.

- _close_ **Niet meer beschikbaar**

_close_niet beschikbaar

[Meer details](https://www.pharmazone.be/nl/physalis-krill-omega-3-caps-30-18935.html)

[![](https://static.pharmazone.be/189114-home_default/nutrof-omega-voedingsupplogen-caps-60.jpg)](https://www.pharmazone.be/nl/nutrof-omega-voedingsupplogen-caps-60-20828.html)

[![](https://static.pharmazone.be/189114-home_default/nutrof-omega-voedingsupplogen-caps-60.jpg)](https://www.pharmazone.be/nl/nutrof-omega-voedingsupplogen-caps-60-20828.html)

### [__ Nutrof Omega 60 Capsules](https://www.pharmazone.be/nl/nutrof-omega-voedingsupplogen-caps-60-20828.html)

1 reviews

[€ 33,00 \
\*\
\*\*\
€29.04€ 29,0412%](https://www.pharmazone.be/nl/nutrof-omega-voedingsupplogen-caps-60-20828.html)

Mijn favorieten

- _check_ **Verzending vandaag**

Dit product is op voorraad. Uw bestelling zal vandaag verwerkt worden. Pharmazone.be verzendt 82% van de bestellingen die geplaatst en betaald zijn voor 15u ook de dag zelf.

- 1 **Besteld voor 13u, vandaag verzonden**

Dit product is beperkt voorradig. Uw bestelling kan vandaag verwerkt worden en wordt binnen 1 werkdag verzonden. Bestelling geplaatst voor 13u worden dezelfde dag verzonden.

- 2 **Verzending binnen 2 werkdagen**

Dit product is op voorraad bij een leverancier die minder frequent aan pharmazone.be levert. Hierdoor duurt de levering iets langer.

- <-> **Product is vervangen**

Dit product is vervangen door een nieuw product.

- _close_ **Niet meer beschikbaar**

_check_Verzending vandaag.

[Meer details](https://www.pharmazone.be/nl/nutrof-omega-voedingsupplogen-caps-60-20828.html)

Terug

#### Professioneel advies van onze apothekers

- Persoonlijk advies

- Chat live met onze apothekers

- Erkende online apotheek

- Verzending binnen EU

- Apotheek sinds 1974


#### Erkende online apotheek

- [Merken](/nl/brandaz?index=a)
- [Alle categorieën](/nl/allcategories)
- [Producten A-Z](/nl/productaz?index=a)
- [Ons aanbod](/nl/allcategories)
- [Advies](/nl/content/69-introductie)
- Live-chat
- [Over ons](/nl/content/4-over-pharmazone)
- [Erkenning online apotheek](/nl/content/2-erkenning-online-apotheek)
- [Verzendkosten](/nl/content/1-verzendkosten)
- [Levertermijn](/nl/content/10-levertermijn)
- [Veilig betalen](/nl/content/5-veilig-betalen)
- [Dienst na verkoop](/nl/content/16-dienst-na-verkoop)
- [FAQ](/nl/content/6-FAQ)
- [Blog](/nl/blog/)
- [Algemene voorwaarden](/nl/content/3-algemene-voorwaarden)
- [Privacy beleid](/nl/content/7-privacy-beleid)

9

30 beoordelingen in de laatste 12 maanden

93 beveelt ons aan

10

Prima verloop !

Prima verlopen

Aanbevelen?Ja

13.03.2024Ellie Gauchez, Mechelen

10

Uitstekend.

Bestelling is goed verwerkt.

Aanbevelen?Ja

09.03.2024Claas, Amersfoort

10

Zeer goed.

Super snel geregeld. En snel bezorgd. En het werkt.

Aanbevelen?Ja

09.03.2024Gert Westerik, Apeldoorn

10

uitstekend

uitstekend

Aanbevelen?Ja

19.02.2024Anna , Rotterdam

\\*\\*\\* Gratis verzending in België vanaf € 35.
[Kijk hier](https://www.pharmazone.be/nl/content/1-verzendkosten) voor andere landen.

Schrijf je hier in voor nieuws, kortingen en promoties:

[Klanten geven ons gemiddeld\
9/10](https://www.kiyoh.com/reviews/1044254/pharmazone)

### Klantenservice

- [Mijn account](/nl/mijn-account "Accountgegevens")
- [Verzendkosten](/nl/content/1-verzendkosten "Meestal gratis, toeslag voor kleine of zware bestellingen en zaterdagleving")
- [Levertermijn](/nl/content/10-levertermijn "Levertermijn")
- [FAQ](/nl/content/6-FAQ "FAQ")
- [Veilig betalen](/nl/content/5-veilig-betalen "Veilig betalen bij online apotheek Pharmazone")
- [Dienst na verkoop](/nl/content/16-dienst-na-verkoop "Retourneren en omruilen")
- [Farmaceutische zorg](/nl/content/75-farmaceutische-zorg-online-apotheek-pharmazone)

### Over Pharmazone

- [Contact](/nl/contact-opnemen "Neem contact met ons op via ons formulier")
- [Over ons](/nl/content/4-over-pharmazone "Meer weten over Pharmazone")
- [Ekenning online apotheek](/nl/content/2-erkenning-online-apotheek "Onze erkenning")

BTW be0891.813.644 \| City-Pharma Kammenstraat 61 2000 Antwerpen België

De verantwoordelijke apotheker is Yonoy Lauwers Vergunningsnummer 110265

Ma-Vr 9u-18u Zaterdag 9u30-18u

### Hulp of advies nodig ?

- [Advies](/nl/content/69-introductie)
- Live-chat
- 03/232.77.55
- [\[email protected\]](/cdn-cgi/l/email-protection#2841464e47685840495a45495247464d064a4d)

### Betaalmogelijkheden

![Payment Pharmazone online apotheek](/img/cms/payments_logo_2024.png)

### Levering

![bpost.png](/img/cms/bpost.png)

Pharmazone gebruikt cookies om uw surfervaring makkelijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. [Lees meer](https://www.pharmazone.be/nl/blog/cookies/)

Ok

### Volg ons

- [Facebook](https://www.facebook.com/pharmazone.be/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/pharmazone.be/)

[![scan](/themes/pharmazone/assets/img/scan.png)](https://www.fagg-afmps.be/nl/MENSELIJK_gebruik/geneesmiddelen/geneesmiddelen/distributie_aflevering/officina/website_apotheek/LstPharmacies#110265)[![fagg](/themes/pharmazone/assets/img/fagg.jpg)](https://www.pharmazone.be/content/2-erkenning-online-apotheek)

[![](/themes/pharmazone/assets/img/logo.svg)](https://www.pharmazone.be/)

© 2024 - Pharmazone.be™

- [Privacy beleid](https://www.pharmazone.be/nl/content/7-privacy-beleid)
-  -
- [Algemene voorwaarden](https://www.pharmazone.be/nl/content/3-algemene-voorwaarden)

sluiten