Het belang van krachttraining op latere leeftijd - FIT.nl
Het belang van krachttraining en bewegen voor ouderen · minder hoge bloeddruk · betere stemming · verhoogde botdichtheid · verhoogde coördinatie, ...
FIT-community
Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de <anchor>FIT-community</anchor>. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.
Digitale Coaching | FIT PRO
Digitale Coaching \| FIT PRO

[![FIT logo](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201240%20718'%3E%3C/svg%3E)](https://shop.fit.nl/)

- [Inloggen](https://leden.fit.nl/inloggen/?utm_source=shop.fit.nl&utm_medium=salespage&utm_campaign=pro-inloggen)

[Aan de slag](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20241%2098'%3E%3C/svg%3E)

WEBSITE VAN HET JAAR

# Fitter, sterker & gezonder in 8 weken

## Jouw fitnessdoelen binnen handbereik. Ontvang binnen 5 minuten toegang tot een 8 weken plan op maat.

[Stel plan samen](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

![klanten FIT PRO](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20519%20145'%3E%3C/svg%3E)

16.787 leden gingen je voor

![bekend van FIT Methode 2](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%2033'%3E%3C/svg%3E)

![bekend van FIT Methode 1](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%2033'%3E%3C/svg%3E)

![FIT PRO](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20800%20997'%3E%3C/svg%3E)

![bekend van FIT Methode 2](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%2033'%3E%3C/svg%3E)

![bekend van FIT Methode 1](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%2033'%3E%3C/svg%3E)

- Training
- Voeding
- Ondersteuning

_★_ _★_ _★_ _★_ _★_ 5/5

Een handige app waarin ik zowel mijn eigen sport- en fysieke ontwikkeling kan bijhouden als gebruik kan maken van informatie en ervaringen van andere deelnemers. De app werkt **uitstekend en zeer toegankelijk, de ondersteunende service is echt goed** en bij vragen snelle reactie. Kortom, ik ben erg tevreden.

5-sterren review van Edwin Koelink via Trustpilot

[Stel plan samen](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

4.7 uit 155 Trustpilot reviews

![trainingsplan-app-mockup](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20400%20421'%3E%3C/svg%3E)

8 weken Trainingsplan

op maat

![Voedingsplan-app-mockup](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20400%20482'%3E%3C/svg%3E)

Voedingsplan

& ondersteuning

![community-app-mockup](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20400%20421'%3E%3C/svg%3E)

Fitness

community

![app-trainingsplan](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201200%20960'%3E%3C/svg%3E)

Gym & Home Workouts

## Grootste bibliotheek aan trainingsschema's. Of je nou wilt afvallen, meer spiermassa wil of een betere conditie, er zit altijd een schema tussen voor jou.

- Toegang tot 125+ trainingsschema’s
- 3D-animaties van oefeningen voor correcte techniek
- Altijd bij de hand in de app
- Al jouw vragen beantwoord door een coach

[Stel plan samen](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

## een EFFECTIEF Voedingsplan

## Krijg inzicht in jouw voedingspatroon en breng verbeteringen aan waar nodig. Zo maak je doelgerichte gezondere keuzes.

- Direct toegang tot complete voedingsschema's
- Scan barcodes om je voeding te loggen
- Meest uitgebreide voedingsdatabase
- Al jouw vragen beantwoord door een coach

[Stel plan samen](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

![Voedingsplan app](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201200%20960'%3E%3C/svg%3E)

De ervaringen van 16.787 actieve leden

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20272%2057'%3E%3C/svg%3E)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

4.7 uit 5

[Bekijk alle 155 reviews op Trustpilot](https://nl.trustpilot.com/review/fit.nl)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201080%20720'%3E%3C/svg%3E)

Matthias Verhelst

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

9 apr 2024

De app is perfect om...

## De app is perfect om alles bij te houden, zowel gewicht als omtrek etc, als jouw voeding en je trainingen! Je kan zelf ook je eigen trainingsschema maken of verschillende volgen. Je kan ook voedingschema's downloaden die heel nuttig zijn en inspirerend! En als je ze een mail stuurt met een vraag ze antwoorden je razend snel!!

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201080%20720'%3E%3C/svg%3E)

AvdB

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

4 apr 2024

Heel tevreden

## Fijne site. Heel goed advies en een supersnelle reply op mijn vragen.

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201080%20720'%3E%3C/svg%3E)

Harry

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

11 feb 2024

Fijne app.

## De app geeft mij mogelijkheid om zelf mijn trainingen te kiezen en te selecteren op de beschikbare trainingsmaterialen. Je kiest welk programma je wilt volgen en deze pas je aan. Tevens kan je zelf een programma maken die volledig op jou wensen zijn gemaakt. Ook de bijbehorende voedingsapp is erg fijn om mee te werken. Je stelt zelf je doel in!

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201080%20720'%3E%3C/svg%3E)

Patrick Kramer

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

4 feb 2024

Snel reactie op mijn vragen

## Je krijgt vaak persoonlijke mails, waar ze vragen of ze je ergens mee kan helpen. Mocht je vragen stellen, krijg je snel antwoord.

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201080%20720'%3E%3C/svg%3E)

Juliano

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

27 nov 2023

Duidelijk en zeer overzichtelijk!

## Duidelijk en zeer overzichtelijk. Veel interessante achtergrondinformatie.

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201080%20720'%3E%3C/svg%3E)

J. van Oevern

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

2 nov 2023

Heel fijn om via een app thuis te…

## Heel fijn om via een app thuis te trainen omdat ik vaak laat thuis ben en geen zin heb om naar een sportschool te gaan. Met een bankje en een paar halters kom je al een heel eind en de ondersteuning met vragen loopt ook heel vlot. Fit.nl is een echte aanrader.

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201080%20720'%3E%3C/svg%3E)

Stijn

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

6 okt 2023

Veel wetenschappelijk informatie

## Veel wetenschappelijk informatie, steeds snelle reactie bij problemen, veel info filmpjes om de oefeningen correct te kunnen uitvoeren. Goede aanpak met cursussen en schema's om tot het gewenste resultaat te kunnen komen

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201080%20720'%3E%3C/svg%3E)

Ricardo Pieterse

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

17 aug 2023

Persoonlijke aandacht en een…

## Persoonlijke aandacht en een trainingschema op maat. Ik ben goed op weg geholpen. Ga zo door!

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201080%20720'%3E%3C/svg%3E)

Sander Borrenberghs

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

27 jul 2023

Goede begeleiding

## Goede begeleiding, niet enkel een app maar ook mensen die je persoonlijk volgen.

Training & voeding compleet

- Passend trainingsschema
- Voedingsschema (kcal behoefte)
- Digitale coaching
- Exclusieve kortingen
- Cursussen & trainingen
- Besloten community

[Stel plan samen](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

Slechts **€2,29** per week

- In 8 weken resultaat, gegarandeerd

_★_ _★_ _★_ _★_ _★_ 5/5

Er is tegenwoordig een overload aan apps die met krachttraining te maken hebben, maar ik ben blij dat ik bij jullie terecht ben gekomen. Ik heb nu het idee dat het **trainen effectief is en jullie service is ontzettend snel. Ik voel me gesteund in mijn missie.**

5-sterren review van Jip de Graaf via Trustpilot

[Stel plan samen](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

4.7 uit 155 Trustpilot reviews

![Gewicht-apple-health](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20500%20109'%3E%3C/svg%3E)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20500%20109'%3E%3C/svg%3E)

![Stappen-apple-health](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20500%20109'%3E%3C/svg%3E)

Gewoontes bijhouden

eenvoudig gemaakt

## Koppel je smartwatch, Apple Health of Google Fit voor volledig inzicht in je progressie en fitte leefstijl.

Community support & begeleiding

## Krijgt toegang tot de besloten community. Stel al je vragen aan onze coaches en kom in contact met gelijkgestemden.

Download

iOS & Android

Digitale coaching voor minder dan
een fitnessles per week

FIT PRO

### **€2,29,-** per week

- Versus

- Kosten
- Beschikbaarheid
- Inzicht
- Variatie
- Kennis

Personal trainer

### Gemiddeld **€350** per maand

Downloads

0

Actieve gebruikers

0

Gemiddelde beoordeling

0/5

Veelgestelde vragen

Wat houdt het 8 weken plan precies in?

Het 8 weken plan van FIT PRO is een uitgebreid programma dat speciaal is ontworpen om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken. Het bevat: op maat gemaakte trainingsprogramma’s voor 8 weken die zijn afgestemd op jouw niveau en doelen, optimaliseer je voeding met onze kant-en-klare schema’s, stel al je vragen aan onze coaches en kom in contact met andere leden in de community, en ontvang altijd 15% korting op FIT-supplementen, toegang tot tools, exclusieve content en meer!

Is het 8 weken plan geschikt voor mij?

Ja, het 8 weken plan is geschikt voor alle fitnessniveaus, van beginners tot gevorderden. Onze op maat gemaakte aanpak zorgt ervoor dat iedereen, ongeacht hun startpunt, kan profiteren en vooruitgang kan boeken.

Hoe snel kan ik resultaten verwachten?

Resultaten variëren per persoon, afhankelijk van je startpunt, inzet en consistentie. Veel leden zien echter merkbare veranderingen in hun fysiek en energie al binnen de eerste paar weken. Met consistentie en het volgen van ons programma kun je aanzienlijke resultaten zien aan binnen 8 weken.

Kan ik mijn abonnement op elk moment opzeggen?

Je kunt je FIT PRO-lidmaatschap op ieder moment opzeggen. We geloven dat je bij ons blijft omdat je tevreden bent met de resultaten en ondersteuning die je ontvangt.

Heb ik materiaal nodig voor de trainingen?

Onze trainingsprogramma’s zijn ontworpen om flexibel te zijn en kunnen zowel thuis als in de sportschool worden uitgevoerd. Hoewel sommige oefeningen gewichten of andere basisfitnessapparatuur kunnen vereisen, bieden we altijd alternatieven die je zonder speciale apparatuur kunt doen.

Wat gebeurt er na de 8 weken?

Na de 8 weken heb je de mogelijkheid om door te gaan met het huidige programma, of je gaat aan de slag met onze vervolgprogramma’s om verdere progressie te maken.

Kan ik mijn abonnement upgraden naar een jaarlidmaatschap?

YES! Dat kan. Stuur ons een e-mail op [team@fit.nl](mailto:team@fit.nl) en dan maken we het voor je in orde.

## In 8 weken resultaat, gegarandeerd.

Sluit je aan bij het #1 fitnessplatform van Nederland.

[Stel plan samen](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20512%2096'%3E%3C/svg%3E)

4.7 uit 155 Trustpilot reviews

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20394%20124'%3E%3C/svg%3E)](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20565%20168'%3E%3C/svg%3E)](https://shop.fit.nl/cp/pro/)

### © 2024 FIT.nl