Sporten voor ouderen | Ervaar de voordelen | Trifora.nl
Bij onze groepslessen voor ouderen ligt de focus op oefeningen die de spierkracht op peil houden en de centrale spieren versterken voor een stabiel evenwicht en ...
hier
Bij onze groepslessen voor ouderen ligt de focus op oefeningen die de spierkracht op peil houden en de centrale spieren versterken voor een stabiel evenwicht en soepele gewrichten. De lessen kunnen staand en zittend gedaan worden. Hiermee is de intensiteit gemakkelijk aan te passen naar jouw specifieke, fysieke mogelijkheden. Je vindt <anchor>hier</anchor> een overzicht van de groepslessen voor ouderen die wij aanbieden.
Groepslessen • Trifora Sports & Health Club
Groepslessen • Trifora Sports & Health Club

[![logo-trifora](https://trifora.nl/wp-content/uploads/2020/09/logo-trifora.svg)](https://trifora.nl "Trifora Sports & Health Club")

[Gratis proefles](/gratis-proefles/ "Gratis proefles")

- [Fitness](https://trifora.nl/fitness-enschede/ "Fitness")
  - [Onze sportschool](https://trifora.nl/onze-sportschool/ "Onze sportschool")
  - [Sport & voeding](https://trifora.nl/sport-voeding/ "Sport & voeding")
  - [Small group training](https://trifora.nl/small-group-training-enschede/ "Small group training")
  - [Personal training](https://trifora.nl/personal-training/ "Personal training")
  - [Sporten voor ouderen](https://trifora.nl/sporten-voor-ouderen/ "Sporten voor ouderen")
  - [Zwangerschap & sporten](https://trifora.nl/zwanger-sport-herstel/ "Zwangerschap & sporten")
  - [Bedrijfsfitness](https://trifora.nl/bedrijfsfitness/ "Bedrijfsfitness")
  - [Trifora Pro](https://trifora.nl/trifora-pro/ "Trifora Pro")
  - [Studenten](https://trifora.nl/studentenkorting/ "Studenten")
- [Groepslessen](https://trifora.nl/groepslessen/ "Groepslessen")
- [Tennis & padel](https://trifora.nl/tennis/ "Tennis & padel")
  - [Tennis](https://trifora.nl/tennisles/ "Tennis")
  - [Padel](https://trifora.nl/padel-enschede/ "Padel")
- [Zwemles](https://trifora.nl/abc-zwemles/ "Zwemles")
  - [ABC zwemles](https://trifora.nl/abc-zwemles/ "ABC zwemles")
  - [Privé zwemles kinderen](https://trifora.nl/prive-zwemles-kinderen/ "Privé zwemles kinderen")
  - [Zwemles voor volwassenen](https://trifora.nl/zwemles-volwassenen/ "Zwemles voor volwassenen")
  - [Baby, Peuter & Kleuterzwemmen](https://trifora.nl/baby-peuter-kleuterzwemmen/ "Baby, Peuter & Kleuterzwemmen")
- [Wellness](https://trifora.nl/wellness/ "Wellness")
- [Tarieven](/word-lid/ "Tarieven")
- [Service](https://trifora.nl/service/ "Service")
  - [Kidsclub](https://trifora.nl/kidsclub/ "Kidsclub")
  - [Fysiotherapie](https://trifora.nl/fysiotherapie-enschede/ "Fysiotherapie")
  - [Diëtiste](https://trifora.nl/dietiste/ "Diëtiste")
  - [Podotherapie](https://trifora.nl/podotherapie/ "Podotherapie")
  - [Huidverbetering & afslanken](https://trifora.nl/huidverbetering-en-afslanken/ "Huidverbetering & afslanken")
- [Over ons](https://trifora.nl/over-ons/ "Over ons")
  - [Wij zijn Trifora](https://trifora.nl/welkom-bij-trifora/ "Wij zijn Trifora")
  - [Onze zekerheden](https://trifora.nl/onze-zekerheden/ "Onze zekerheden")
  - [Exclusieve Sportcentra](https://trifora.nl/wordt-lid-van-het-netwerk-van-exclusieve-sportcentra-%e2%9c%94%ef%b8%8f/ "Exclusieve Sportcentra")
  - [Openingstijden](https://trifora.nl/openingstijden-trifora-sports-health-club/ "Openingstijden")
  - [Team](https://trifora.nl/team/ "Team")
  - [Vacatures](https://trifora.nl/werken-bij-trifora/ "Vacatures")
  - [Blogs & Nieuws](https://trifora.nl/blogs-nieuws-van-trifora-sports-health-club/ "Blogs & Nieuws")
  - [Contact](https://trifora.nl/contact/ "Contact")

[Home](https://trifora.nl/)»Groepslessen

# Uniek aanbod groepslessen

[Vraag gratis proefles aan](/gratis-proefles/)

[Padelbaan reserveren](https://trifora.baanhuur.nl/planboard)

### MEER DAN 70 GROEPSLESSEN

Sporten in groepsverband heeft veel voordelen. Je bent nooit alleen en kunt elkaar motiveren, samen bewegen op dezelfde muziek en het maximale uit jouw inzet halen. Bovendien zijn groepslessen een effectieve manier om af te vallen, kracht op te bouwen en vitaler te worden. Trifora Sports & Health Club biedt hiervoor **meer dan 70 groepslessen per week** aan, verdeeld over verschillende categorieën. Van traditionele Less Mills groepslessen, (kick)boksen en yoga tot [**Small Group training**](https://trifora.nl/small-group-training-enschede/). En van lessen voor **[kinderen](https://trifora.nl/abc-zwemles/)** tot [**senioren**](https://trifora.nl/sporten-voor-ouderen/).

### VOOR IEDEREEN DE JUISTE LES

Maak het jezelf gemakkelijk en kies de juiste groepsles voor jou! Sorteer onze groepslessen op doel, type les of gewenste sportdag van de week. En als je er niet uitkomt, probeer dan gewoon eens een les uit en ontdek welke les het beste bij je past!

[Bekijk rooster](#timetable-row)

## Groepslessen

Doel
0

- Afvallen
- Kracht
- Spieropbouw
- Conditie
- Energie
- Balans
- Lichaamshouding
- Stressvermindering
- Immuunsysteem
- Revalidatie

Type lesSmall groupZwangerPowerFunxtionOuderenBody & MindBikeKids

DagenMaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

[Reset](https://trifora.nl/groepslessen#filter-to-top)

### Small group

[Small group](https://trifora.nl/groepslessen/crossbox/ "Cross Box") [Cross Box](https://trifora.nl/groepslessen/crossbox/ "Cross Box")

- Cross Box
- Full body workout
- HIIT
- Krachttraining

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/crossbox/ "Cross Box")

[Small group](https://trifora.nl/groepslessen/small-group-training/ "Small group training") [Small group training](https://trifora.nl/groepslessen/small-group-training/ "Small group training")

- Full body workout
- Circuit training
- HIIT

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/small-group-training/ "Small group training")

[Small group](https://trifora.nl/groepslessen/hyrox/ "Hyrox") [Hyrox](https://trifora.nl/groepslessen/hyrox/ "Hyrox")

- Full body workout
- Circuit training
- HIIT

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/hyrox/ "Hyrox")

[Small group](https://trifora.nl/groepslessen/kracht-balans/ "Kracht en balans") [Kracht en balans](https://trifora.nl/groepslessen/kracht-balans/ "Kracht en balans")

- Circuit training
- Conditie training
- Motoriek training

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/kracht-balans/ "Kracht en balans")

### Power

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/core/ "Les Mills CORE™") [Les Mills CORE™](https://trifora.nl/groepslessen/core/ "Les Mills CORE™")

- Kracht & stabiliteit
- HIIT
- Full body workout

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/core/ "Les Mills CORE™")

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/grit-strength/ "Les Mills GRIT Strength™") [Les Mills GRIT Strength™](https://trifora.nl/groepslessen/grit-strength/ "Les Mills GRIT Strength™")

- Conditietraining
- HIIT
- Full body workout

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/grit-strength/ "Les Mills GRIT Strength™")

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/bodystep/ "Les Mills BODYSTEP™") [Les Mills BODYSTEP™](https://trifora.nl/groepslessen/bodystep/ "Les Mills BODYSTEP™")

- Conditietraining
- HIIT
- Full body workout

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/bodystep/ "Les Mills BODYSTEP™")

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/boksen/ "Boksen") [Boksen](https://trifora.nl/groepslessen/boksen/ "Boksen")

- Conditietraining
- Boksen
- Full body workout

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/boksen/ "Boksen")

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/kickboksen/ "Kickboksen") [Kickboksen](https://trifora.nl/groepslessen/kickboksen/ "Kickboksen")

- Conditietraining
- HIIT
- Full body workout

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/kickboksen/ "Kickboksen")

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/bbb/ "BBB") [BBB](https://trifora.nl/groepslessen/bbb/ "BBB")

- Billen Benen Buik
- Trainen met eigen lichaamsgewicht
- Conditietraining

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/bbb/ "BBB")

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/bkick/ "B-KICK") [B-KICK](https://trifora.nl/groepslessen/bkick/ "B-KICK")

- HIIT
- Conditietraining
- Trainen met eigen lichaamsgewicht

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/bkick/ "B-KICK")

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/bodypump/ "Les Mills BODYPUMP™") [Les Mills BODYPUMP™](https://trifora.nl/groepslessen/bodypump/ "Les Mills BODYPUMP™")

- Full body workout
- HIIT
- Krachttraining

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/bodypump/ "Les Mills BODYPUMP™")

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/xco/ "XCORE") [XCORE](https://trifora.nl/groepslessen/xco/ "XCORE")

- HIIT
- Bewegen op muziek
- Full body workout

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/xco/ "XCORE")

[Power](https://trifora.nl/groepslessen/zumba/ "Zumba") [Zumba](https://trifora.nl/groepslessen/zumba/ "Zumba")

- Bewegen op muziek
- Conditietraining
- Motoriek training

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/zumba/ "Zumba")

### Ouderen

[Ouderen](https://trifora.nl/groepslessen/senioren-fit/ "Senioren Fit") [Senioren Fit](https://trifora.nl/groepslessen/senioren-fit/ "Senioren Fit")

- Revalidatie
- Circuit training
- Motoriek training

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/senioren-fit/ "Senioren Fit")

[Ouderen](https://trifora.nl/groepslessen/aqua-fit/ "Aquafit") [Aquafit](https://trifora.nl/groepslessen/aqua-fit/ "Aquafit")

- Aquafitness
- Bewegen op muziek
- Revalidatie

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/aqua-fit/ "Aquafit")

[Ouderen](https://trifora.nl/groepslessen/senioren-circuit-training/ "Senioren Circuit") [Senioren Circuit](https://trifora.nl/groepslessen/senioren-circuit-training/ "Senioren Circuit")

- Circuit training
- Conditie training
- Motoriek training

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/senioren-circuit-training/ "Senioren Circuit")

### Body & Mind

[Body & Mind](https://trifora.nl/groepslessen/bodybalance/ "Les Mills BODYBALANCE™") [Les Mills BODYBALANCE™](https://trifora.nl/groepslessen/bodybalance/ "Les Mills BODYBALANCE™")

- Trainen met eigen lichaamsgewicht
- Full body workout
- Yoga

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/bodybalance/ "Les Mills BODYBALANCE™")

[Body & Mind](https://trifora.nl/groepslessen/power-yoga/ "Power Yoga") [Power Yoga](https://trifora.nl/groepslessen/power-yoga/ "Power Yoga")

- Yoga
- Ademhalingstechniek
- Kracht

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/power-yoga/ "Power Yoga")

[Body & Mind](https://trifora.nl/groepslessen/yin-yoga/ "Yin Yoga") [Yin Yoga](https://trifora.nl/groepslessen/yin-yoga/ "Yin Yoga")

- Yoga
- Meditatie
- Ademhalingstechniek

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/yin-yoga/ "Yin Yoga")

[Body & Mind](https://trifora.nl/groepslessen/flow-yoga/ "Flow Yoga") [Flow Yoga](https://trifora.nl/groepslessen/flow-yoga/ "Flow Yoga")

- Yoga
- Meditatie
- Ademhalingstechniek

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/flow-yoga/ "Flow Yoga")

### Bike

[Bike](https://trifora.nl/groepslessen/rpm/ "Les Mills RPM™") [Les Mills RPM™](https://trifora.nl/groepslessen/rpm/ "Les Mills RPM™")

- Fietsen
- Conditietraining
- HIIT

[Lees verder](https://trifora.nl/groepslessen/rpm/ "Les Mills RPM™")

- **Ruim & sfeervol**
- **Professionele** begeleiding
- Meer dan **70 groepslessen** per week
- **unieke mix** van sportfaciliteiten

## Rooster

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

Alle lessenAquafitB-KICKBBBBoksenCross BoxFlow YogaHyroxKickboksenKracht en balansLes Mills BODYBALANCE™Les Mills BODYPUMP™Les Mills BODYSTEP™Les Mills CORE™Les Mills GRIT Strength™Les Mills RPM™Power YogaSenioren CircuitSenioren FitSmall group trainingXCOREYin YogaZumba

MaandagLessenZaal09:00 - 10:00Power YogaBody & Mind09:00 - 10:00Small group trainingSmall group10:00 - 10:50

BBBPower10:00 - 11:00Kracht en balansBody & Mind10:00 - 11:00Senioren CircuitBody & Mind13:30 - 14:30Senioren FitPower18:00 - 18:30Les Mills GRIT Strength™Power18:30 - 19:30Les Mills BODYSTEP™Power19:00 - 20:00Small group trainingSmall group19:30 - 20:15AquafitZwembad19:30 - 20:15B-KICKPower 19:30 - 20:20BBBBody & Mind 19:30 - 20:15Les Mills RPM™Cycling20:00 - 21:30HyroxSmall Group20:30 - 21:30Les Mills BODYBALANCE™Power

## Download de **app**

Onze Trifora App is een waardevolle tool voor het optimaliseren van je fitnessresultaten. Met geïntegreerde trainings-, voedings- en voortgangsmodule biedt de app een uitgebreide set functies om je te ondersteunen bij het behalen van je fitnessdoelen. Of je nu op zoek bent naar informatie over je trainingsschema’s, het bijhouden van je voeding, het reserveren van een groepsles, tennis- of padelbaan, het bekijken van onze openingstijden, het inzien van je facturen of het verkrijgen van algemene clubinformatie, je vindt het allemaal in onze app.

- [Google Play store](https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.android.virtuagym.pro.sportandhealthclubtrifora&hl=nl&gl=US "Google Play store")
- [App store](https://apps.apple.com/nl/app/trifora-sports-health-club/id1606359779 "App store")

**8.2**

**99% aanbeveling** op basis van 155 tests

[![logo-trifora](https://trifora.nl/wp-content/uploads/2020/09/logo-trifora.svg)](https://trifora.nl "Trifora Sports & Health Club")

Locatie

Kotkampweg 65

7531 AS Enschede

Tel nr: [053 434 4748](tel:+31534344748)

Populaire pagina’s

- [Fitness Enschede](https://trifora.nl/fitness-enschede/)
- [Waarom sporten bij Trifora](https://trifora.nl/waarom-sporten-bij-trifora/)
- [Personal Training](https://trifora.nl/personal-training/)
- [Small group training](https://trifora.nl/groepslessen/small-group-training/)
- [Bedrijfsfitness](https://trifora.nl/bedrijfsfitness/)
- [Zwemles Enschede](https://trifora.nl/abc-zwemles/)
- [Sportschool Enschede](https://trifora.nl/sportschool-enschede/)
- [Yoga Enschede](https://trifora.nl/yoga-enschede/)
- [Padel Enschede](https://trifora.nl/padel-enschede/)

Groepslessen

- [BBB](https://trifora.nl/groepslessen/bbb/)
- [Body Pump](https://trifora.nl/groepslessen/body-pump/)
- [Aquafit](https://trifora.nl/groepslessen/aqua-fit/)
- [Spinning](https://trifora.nl/groepslessen/spinning-in-enschede/)
- [Zumba](https://trifora.nl/groepslessen/zumba/)
- [Alle groepslessen](https://trifora.nl/groepslessen/#timetable-row)

Algemeen

- [Tarieven](https://trifora.nl/word-lid/)
- [Werken bij Trifora](https://trifora.nl/werken-bij-trifora/)
- [Openingstijden](https://trifora.nl/openingstijden-trifora-sports-health-club/)
- [Algemene voorwaarden](https://trifora.nl/wp-content/uploads/2024/01/Algemene-voorwaarden.pdf)
- [Clubreglement](https://trifora.nl/wp-content/uploads/2024/01/Clubreglement.pdf)
- [Privacy Statement](https://trifora.nl/privacybeleid/)
- [Cookieverklaring](https://trifora.nl/cookieverklaring/)

Volg ons

- [Facebook](https://www.facebook.com/Trifora/ "Facebook")
- [Instagram](https://www.instagram.com/trifora_sports_health_club/ "Instagram")
- [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCemhyfuVaG3Jkm0T3qOwaXg "Youtube")
- [Exclusieve Sportcentra](https://www.exclusievesportcentra.nl/ "Exclusieve Sportcentra")

Openingstijden

Ma tot vrij: 07:00 – 23:00

Zaterdag: 08:00 – 18:00

Zondag: 09:00 – 18:00

© 2024 Trifora Sports & Health Club. Alle rechten voorbehouden.

- [Privacybeleid](https://trifora.nl/privacybeleid/ "Privacybeleid")
- [Cookieverklaring](https://trifora.nl/cookieverklaring/ "Cookieverklaring")
- [Sitemap](https://trifora.nl/sitemap_index.xml "Sitemap")

Realisatie: [Dtch. Digitals](https://dtchdigitals.com/nl/ "Dtch. Digitals")

- [Fitness](https://trifora.nl/fitness-enschede/ "Fitness")
  - [Onze sportschool](https://trifora.nl/onze-sportschool/ "Onze sportschool")
  - [Sport & voeding](https://trifora.nl/sport-voeding/ "Sport & voeding")
  - [Small group training](https://trifora.nl/small-group-training-enschede/ "Small group training")
  - [Personal training](https://trifora.nl/personal-training/ "Personal training")
  - [Sporten voor ouderen](https://trifora.nl/sporten-voor-ouderen/ "Sporten voor ouderen")
  - [Zwangerschap & sporten](https://trifora.nl/zwanger-sport-herstel/ "Zwangerschap & sporten")
  - [Bedrijfsfitness](https://trifora.nl/bedrijfsfitness/ "Bedrijfsfitness")
  - [Trifora Pro](https://trifora.nl/trifora-pro/ "Trifora Pro")
  - [Studenten](https://trifora.nl/studentenkorting/ "Studenten")
- [Groepslessen](https://trifora.nl/groepslessen/ "Groepslessen")
- [Tennis & padel](https://trifora.nl/tennis/ "Tennis & padel")
  - [Tennis](https://trifora.nl/tennisles/ "Tennis")
  - [Padel](https://trifora.nl/padel-enschede/ "Padel")
- [Zwemles](https://trifora.nl/abc-zwemles/ "Zwemles")
  - [ABC zwemles](https://trifora.nl/abc-zwemles/ "ABC zwemles")
  - [Privé zwemles kinderen](https://trifora.nl/prive-zwemles-kinderen/ "Privé zwemles kinderen")
  - [Zwemles voor volwassenen](https://trifora.nl/zwemles-volwassenen/ "Zwemles voor volwassenen")
  - [Baby, Peuter & Kleuterzwemmen](https://trifora.nl/baby-peuter-kleuterzwemmen/ "Baby, Peuter & Kleuterzwemmen")
- [Wellness](https://trifora.nl/wellness/ "Wellness")
- [Tarieven](/word-lid/ "Tarieven")
- [Service](https://trifora.nl/service/ "Service")
  - [Kidsclub](https://trifora.nl/kidsclub/ "Kidsclub")
  - [Fysiotherapie](https://trifora.nl/fysiotherapie-enschede/ "Fysiotherapie")
  - [Diëtiste](https://trifora.nl/dietiste/ "Diëtiste")
  - [Podotherapie](https://trifora.nl/podotherapie/ "Podotherapie")
  - [Huidverbetering & afslanken](https://trifora.nl/huidverbetering-en-afslanken/ "Huidverbetering & afslanken")
- [Over ons](https://trifora.nl/over-ons/ "Over ons")
  - [Wij zijn Trifora](https://trifora.nl/welkom-bij-trifora/ "Wij zijn Trifora")
  - [Onze zekerheden](https://trifora.nl/onze-zekerheden/ "Onze zekerheden")
  - [Exclusieve Sportcentra](https://trifora.nl/wordt-lid-van-het-netwerk-van-exclusieve-sportcentra-%e2%9c%94%ef%b8%8f/ "Exclusieve Sportcentra")
  - [Openingstijden](https://trifora.nl/openingstijden-trifora-sports-health-club/ "Openingstijden")
  - [Team](https://trifora.nl/team/ "Team")
  - [Vacatures](https://trifora.nl/werken-bij-trifora/ "Vacatures")
  - [Blogs & Nieuws](https://trifora.nl/blogs-nieuws-van-trifora-sports-health-club/ "Blogs & Nieuws")
  - [Contact](https://trifora.nl/contact/ "Contact")

- [Facebook](https://www.facebook.com/Trifora/ "Facebook")
- [Instagram](https://www.instagram.com/trifora_sports_health_club/ "Instagram")
- [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCemhyfuVaG3Jkm0T3qOwaXg "Youtube")
- [Exclusieve Sportcentra](https://www.exclusievesportcentra.nl/ "Exclusieve Sportcentra")

[Word lid](https://trifora.nl/word-lid/ "Word lid")

[Toon zoekvenster](javascript:; "Toon zoekvenster")

[Naar top](#main "Naar top")