Versterk je innerlijke ecosysteem: een krachtig microbioom
De vezels zijn voedsel voor gunstige bacteriën in je microbioom. Er zijn verschillende soorten vezels die selectief de groei en activiteit van gunstige bacteri ...
Gezond Geluid over vezels
Voedingsvezels zijn minuscule deeltjes uit vezelrijk voedsel, zoals volle granen, groenten, fruit, peulvruchten en noten. De vezels zijn voedsel voor gunstige bacteriën in je microbioom. Er zijn verschillende soorten vezels die selectief de groei en activiteit van gunstige bacteriën in je darmen bevorderen. Voor prebiotische voedingsmiddelen geldt: hoe meer variatie hoe beter je deze gunstige effecten stimuleert en hoe meer gunstige stammen je voedt in je buik. ‘Meer verschillende vezels, is dus minder kans op gezondheidsklachten’. Meer lezen over vezels? Lees de blog: [Vezels, waarom je buik blij wordt van variatie](link: https://logicofnature.nl/vezels-waarom-je-buik-blij-wordt-van-variatie/). Of luister naar onze podcast <anchor>Gezond Geluid over vezels</anchor>. Extra vezels toevoegen aan je voeding? Dat kan met 7M Daily Fiber.
Gezond Geluid - De podcast van Logic of Nature - Podcast #2: Vezels - Logic of Nature
Gezond Geluid - De podcast van Logic of Nature - Podcast #2: Vezels - Logic of Nature

## U gebruikt Internet Explorer

Deze website functioneert niet goed op deze browser.

Klik op onderstaande afbeeldingen om direct op de download pagina te komen van desbetreffende browser.

[![logo Chrome](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/images/internet-explorer/chrome.png)](https://www.google.com/intl/nl_ALL/chrome/ "Download Google Chrome")

[![logo Firefox](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/images/internet-explorer/firefox.png)](https://www.mozilla.org/nl/firefox/new/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Firefox%7cGG%7cSearch%7cNB%7cExact%7cSP%7cNL%7cTS-NL%7cDK%7cText%7cCompetitor&utm_term=download%20chrome&utm_content=A144_A203_C010775&&gclid=EAIaIQobChMIyNe0nJGG4AIVC9OyCh0XuQqsEAAYASAAEgItUfD_BwE&gclsrc=aw.ds "Download Mozzila Firefox")

Of klik op onderstaande link om de website in Microsoft Edge te openen.

[![logo Firefox](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/images/internet-explorer/edge.png)](microsoft-edge:https://www.logicofnature.nl "Gebruik Microsoft Edge")

[![Logic of Nature](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/svg/lon-logo.svg)](https://logicofnature.nl/ "Logic of Nature")

- [Over Logic of Nature](https://logicofnature.nl/over-logic-of-nature/)
- [Klantenservice](https://logicofnature.nl/klantenservice/)

Inloggen

## Inloggen

E-mailadres

Wachtwoord

Nieuw bij Logic of Nature?

[Maak een account aan](https://shop.logicofnature.nl/customer/account/create "Maak een account aan")

##### Winkelmandje

Subtotaal

[Winkelwagen aanpassen](https://shop.logicofnature.nl/checkout/cart "Afrekenen") [Afrekenen](https://shop.logicofnature.nl/checkout/cart "Afrekenen")

- [Producten](https://logicofnature.nl/type/voedingssupplementen/)
- [Educatie](https://logicofnature.nl/educatie/)
- [Merken](https://logicofnature.nl/merken/)
- [Blog](https://logicofnature.nl/blog/)

- ## Categorie

  - [Afweersysteem en weerstand](/productcategorie/afweersysteem-en-weerstand)
  - [Gewrichten](/productcategorie/gewrichten)
  - [Lage urinewegen](/productcategorie/lage-urinewegen)
  - [Energie en vitaliteit](/productcategorie/energie-en-vitaliteit)
  - [Hart en bloedvaten](/productcategorie/hart-en-bloedvaten)
  - [Hormonale regulatie](/productcategorie/hormonale-regulatie)
  - [Huid, haar en nagels](/productcategorie/huid-haar-en-nagels)
  - [Mondhygiëne en gebit](/productcategorie/mondhygiene-en-gebit)
  - [Ogen](/productcategorie/ogen)
  - [Organen](/productcategorie/organen)
  - [Geheugen en zenuwstelsel](/productcategorie/geheugen-en-zenuwstelsel)
  - [Spijsvertering](/productcategorie/spijsvertering)
  - [Vruchtbaarheid](/productcategorie/vruchtbaarheid)

- ## Soort

  - [Softgel](/soorten/softgel)
  - [Crème en zalf](/soorten/creme-zalf)
  - [Capsules](/soorten/capsules)
  - [Tabletten](/soorten/tabletten)
  - [Poeders](/soorten/poeders)
  - [Vloeibare voedingssuppletie](/soorten/vloeibare-voedingsuppletie)
  - [Redox en antioxidanten](/soorten/redox-en-antioxidanten)
  - [Vitaminen](/soorten/vitaminen)
  - [Aminozuren](/soorten/aminozuren)
  - [Multivitaminen](/soorten/multivitaminen)
  - [Plantaardige extracten](/soorten/plantaardige-extracten)
  - [Kruidenextracten](/soorten/kruidenextracten)
  - [Adaptogenen](/soorten/adaptogenen)
  - [Probiotica](/soorten/probiotica)
  - [Prebiotica](/soorten/prebiotica)
  - [Omega vetzuren](/soorten/omega-vetzuren)
  - [Mineralen](/soorten/mineralen)
  - [Enzymen](/soorten/enzymen)

- ## Doelgroep

  - [Halal & kosher](/doelgroepen/halal-kosher)
  - [50+ supplementen](/doelgroepen/50-plus)
  - [Baby's](/doelgroepen/babys)
  - [Kinderen](/doelgroepen/kinderen)
  - [Vegetariers](/doelgroepen/vegetariers-en-veganisten)
  - [Voor de man](/doelgroepen/voor-de-man)
  - [Voor de vrouw](/doelgroepen/voor-de-vrouw)
  - [Zwangere vrouwen en borstvoeding](/doelgroepen/zwangere-vrouwen-en-borstvoeding)

[ALLE PRODUCTEN](/type/voedingssupplementen/ "Alle producten")

[![Logic of Nature](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/svg/lon-logo.svg)](https://logicofnature.nl "Home")

Voor 22:00 uur besteld, morgen in huis

##### Winkelmandje

Subtotaal

[Winkelwagen aanpassen](https://shop.logicofnature.nl/checkout/cart "Afrekenen") [Afrekenen](https://shop.logicofnature.nl/checkout/cart "Afrekenen")

[Voedingssupplementen](/type/voedingssupplementen/ "Voedingssupplementen")

- Voedingssupplementen ![Logic of Nature](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/svg/white-arrow-down-solid.svg)
  - Categorie
    ![arrow-down](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/svg/white-arrow-down-solid.svg)
    - [Afweersysteem en weerstand](https://logicofnature.nl/productcategorie/afweersysteem-en-weerstand "Afweersysteem en weerstand")
    - [Gewrichten](https://logicofnature.nl/productcategorie/gewrichten "Gewrichten")
    - [Lage urinewegen](https://logicofnature.nl/productcategorie/lage-urinewegen "Lage urinewegen")
    - [Energie en vitaliteit](https://logicofnature.nl/productcategorie/energie-en-vitaliteit "Energie en vitaliteit")
    - [Hart en bloedvaten](https://logicofnature.nl/productcategorie/hart-en-bloedvaten "Hart en bloedvaten")
    - [Hormonale regulatie](https://logicofnature.nl/productcategorie/hormonale-regulatie "Hormonale regulatie")
    - [Huid, haar en nagels](https://logicofnature.nl/productcategorie/huid-haar-en-nagels "Huid, haar en nagels")
    - [Mondhygiëne en gebit](https://logicofnature.nl/productcategorie/mondhygiene-en-gebit "Mondhygiëne en gebit")
    - [Ogen](https://logicofnature.nl/productcategorie/ogen "Ogen")
    - [Organen](https://logicofnature.nl/productcategorie/organen "Organen")
    - [Geheugen en zenuwstelsel](https://logicofnature.nl/productcategorie/geheugen-en-zenuwstelsel "Geheugen en zenuwstelsel")
    - [Spijsvertering](https://logicofnature.nl/productcategorie/spijsvertering "Spijsvertering")
    - [Vruchtbaarheid](https://logicofnature.nl/productcategorie/vruchtbaarheid "Vruchtbaarheid")
  - Soort
    ![arrow-down](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/svg/white-arrow-down-solid.svg)
    - [Softgel](https://logicofnature.nl/soorten/softgel "Softgel")
    - [Crème en zalf](https://logicofnature.nl/soorten/creme-zalf "Crème en zalf")
    - [Capsules](https://logicofnature.nl/soorten/capsules "Capsules")
    - [Tabletten](https://logicofnature.nl/soorten/tabletten "Tabletten")
    - [Poeders](https://logicofnature.nl/soorten/poeders "Poeders")
    - [Vloeibare voedingssuppletie](https://logicofnature.nl/soorten/vloeibare-voedingsuppletie "Vloeibare voedingssuppletie")
    - [Redox en antioxidanten](https://logicofnature.nl/soorten/redox-en-antioxidanten "Redox en antioxidanten")
    - [Vitaminen](https://logicofnature.nl/soorten/vitaminen "Vitaminen")
    - [Aminozuren](https://logicofnature.nl/soorten/aminozuren "Aminozuren")
    - [Multivitaminen](https://logicofnature.nl/soorten/multivitaminen "Multivitaminen")
    - [Plantaardige extracten](https://logicofnature.nl/soorten/plantaardige-extracten "Plantaardige extracten")
    - [Kruidenextracten](https://logicofnature.nl/soorten/kruidenextracten "Kruidenextracten")
    - [Adaptogenen](https://logicofnature.nl/soorten/adaptogenen "Adaptogenen")
    - [Probiotica](https://logicofnature.nl/soorten/probiotica "Probiotica")
    - [Prebiotica](https://logicofnature.nl/soorten/prebiotica "Prebiotica")
    - [Omega vetzuren](https://logicofnature.nl/soorten/omega-vetzuren "Omega vetzuren")
    - [Mineralen](https://logicofnature.nl/soorten/mineralen "Mineralen")
    - [Enzymen](https://logicofnature.nl/soorten/enzymen "Enzymen")
  - Doelgroep
    ![arrow-down](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/svg/white-arrow-down-solid.svg)
    - [Halal & kosher](https://logicofnature.nl/doelgroepen/halal-kosher "Halal & kosher")
    - [50+ supplementen](https://logicofnature.nl/doelgroepen/50-plus "50+ supplementen")
    - [Baby's](https://logicofnature.nl/doelgroepen/babys "Baby's")
    - [Kinderen](https://logicofnature.nl/doelgroepen/kinderen "Kinderen")
    - [Vegetariers](https://logicofnature.nl/doelgroepen/vegetariers-en-veganisten "Vegetariers")
    - [Voor de man](https://logicofnature.nl/doelgroepen/voor-de-man "Voor de man")
    - [Voor de vrouw](https://logicofnature.nl/doelgroepen/voor-de-vrouw "Voor de vrouw")
    - [Zwangere vrouwen en borstvoeding](https://logicofnature.nl/doelgroepen/zwangere-vrouwen-en-borstvoeding "Zwangere vrouwen en borstvoeding")
- [Educatie](https://logicofnature.nl/educatie "Educatie")
- [Merken](https://logicofnature.nl/merken "Merken")
- [Blog](https://logicofnature.nl/blog "Merken")
- [Over Logic of Nature](https://logicofnature.nl/over-logic-of-nature "Over Logic of Nature")
- [Klantenservice](https://logicofnature.nl/klantenservice "Klantenservice")
- [INLOGGEN](https://logicofnature.nl/inloggen "Inloggen")

# Gezond Geluid – De podcast van Logic of Nature – Podcast \#2: Vezels

In aflevering 2 van Gezond Geluid interviewt Ilse van Bladel orthomoleculair nutritionist practitioner Els Cornelis van praktijk Revive Coaching over het belang van vezels. Als iemand daar gepassioneerd over kan vertellen, is het Els wel. Vezels zijn gezond en goed voor je spijsvertering. En dat niet alleen. Want als je de juiste vezels binnenkrijgt, verbetert je stemming en heb je minder kans op angst en depressie. Maar hoe zorg je dat je de juiste vezels binnenkrijgt? Els vertelt over de vele buik- en andere fysieke klachten die zij tegenkomt in haar praktijk en hoe vezels kunnen bijdragen aan verbetering hiervan. Ook hoor je veel praktische tips om je eigen vezelinname te vergroten.

**Tip:** Last van een prikkelbare darm? Als luisteraar van deze podcast krijg je korting op een praktische en rijke [online cursus Prikkelbare Darm (PDS) van Revive Coaching](https://www.revivecoaching.be/product/afvanprikkelbaredarmin14dagen/). De code vind je in de shownotes van de podcast.

[Luister de podcast nu via Spotify!](https://open.spotify.com/episode/3xZm80J5Cb25FLMbgypHdB?si=b300e20bab4146ff "")

![](https://logicofnature.nl/wp-content/uploads/2023/03/Podcast-2-Vezels-collage.png)

![](https://logicofnature.nl/wp-content/uploads/2023/02/Els-Cornelis-133x150.jpg)

Els Cornelis

**Els Cornelis** is orthomoleculair nutritionist practitioner. Haar opleiding volgde ze onder meer bij het Belgische Biochemisch Instituut voor Orthomoleculaire Kennis. Els is gepassioneerd spreker, auteur en docent in haar vakgebied en weet als geen ander het verband te duiden tussen voeding, leefstijl en omgeving en de impact daarvan op het fysieke en mentale welbevinden. Samen met haar collega Isabelle runt ze de gezondheidspraktijk Revive Coaching. Met onder meer expertises in prikkelbare darm, menopauze, HSP, hormonale balans en gezondheidsscreenings.

Website: [www.revivecoaching.be](http://www.revivecoaching.be)

**Meer lezen over vezels?**

Lees het artikel van Els Cornelis in het tijdschrift OrthoFyto: [Waardevolle voedingsvezels bij IBS, angst en depressie](https://6849999.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/6849999/OrthoFyto%200422%20Els%20Cornelis.pdf).

**Gezond Geluid**

Door gesprekken met bevlogen experts over gezondheid én wat je hier zelf aan kunt doen, willen we bijdragen aan een groter bewustzijn omtrent gezondheid. Gezond Geluid is te vinden op Spotify, Apple podcasts, Google podcasts of je andere favorieten podcast apps!

## Luister de podcast nu via Spotify!

[Luister podcast #2 Vezels](https://open.spotify.com/episode/3xZm80J5Cb25FLMbgypHdB?si=b300e20bab4146ff "")

[![](https://logicofnature.nl/wp-content/uploads/2023/02/7M-Daily-Fiber-zak-300x300.png)](https://logicofnature.nl/producten/multiperfect/)

7M Daily Fiber

Wil je op een gezonde en makkelijke manier meer vezels toevoegen aan je dagelijkse voeding? Met 1 eetlepel **7M Daily Fiber** krijg je maar liefst 6 gram extra vezels binnen.

[Bekijk product](https://logicofnature.nl/producten/7m-daily-fiber/ "Bekijk product")

- [Klantenservice](https://logicofnature.nl/klantenservice/)
  - [Contact](https://logicofnature.nl/klantenservice/contact/)
  - [Bestellen & Bezorgen](https://logicofnature.nl/klantenservice/bestellen-bezorgen/)
  - [Betalen](https://logicofnature.nl/klantenservice/betaling/)
  - [Retourneren](https://logicofnature.nl/klantenservice/retourneren/)
  - [Professional website](https://logicofnature.nl/klantenservice/professional-website/)

- [Over Logic of Nature](https://logicofnature.nl/over-logic-of-nature/)
- [Voor medisch professionals](https://logicofnature.nl/over-logic-of-nature/voor-medisch-professionals/)
- [Clean label](https://logicofnature.nl/over-logic-of-nature/clean-label/)
- [Zorgverlenerscode](https://logicofnature.nl/over-logic-of-nature/zorgverlenerscode/)
- [Vergoedingen zorgverzekering](https://logicofnature.nl/over-logic-of-nature/vergoedingen-zorgverzekering/)

### Aanmelden voor de nieuwsbrief

[Instagram](https://www.instagram.com/logicofnature "Instagram")

[![Logic of Nature](https://logicofnature.nl/wp-content/themes/factorblue_lon/svg/lon-logo-color.svg)](https://logicofnature.nl "Logic of Nature")

- [Privacyvoorwaarden](https://logicofnature.nl/klantenservice/privacyvoorwaarden/)
- [Algemene voorwaarden](https://logicofnature.nl/klantenservice/algemene-voorwaarden/)