Wat doet dankbaarheid met ons brein? - BrainBalance Instituut
Neurowetenschappelijke onderzoeken laten duidelijk zien dat dankbaarheid sterk bijdraagt aan het ervaren van positieve emoties en de persoonlijke ontwikkeling ...
dopamine
Wanneer je je dankbaar voelt, maakt je brein allerlei neurotransmitters aan. Een van die neurotransmitters is <anchor>dopamine</anchor>, een gelukstofje dat nauw is betrokken bij onder meer je plezier, beloning, motivatie, concentratie en beweging. Een verhoogde aanmaak van dopamine zorgt ervoor dat je je fijn voelt en meer positiviteit verspreidt in je omgeving.
Dopamine: Wat is het en heb ik een tekort? - BrainBalance Instituut
Dopamine: Wat is het en heb ik een tekort? - BrainBalance Instituut

Test jouw energiebalans

[Start de test](https://brainbalanceinstituut.com/energiebalans-test-welkom/)

Test jouw energiebalans

[Start de test](https://brainbalanceinstituut.com/energiebalans-test-welkom/)

[![BrainBalance Instituut](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2024/04/brain-balance-instituut.png)](https://brainbalanceinstituut.com/)

Zoeken

[Plan een adviesgesprek in](https://brainbalanceinstituut.com/adviesgesprek-keuze/)

[![](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2024/07/login.png)](https://brainbalanceinstituut.com/mijn-account)

![](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2024/04/brain-balance-instituut.png)

- [Opleidingen en specialisaties](https://brainbalanceinstituut.com/kalenderoverzicht/)















[Over onze opleidingen](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-opleidingen/)



[Kalenderoverzicht](https://brainbalanceinstituut.com/kalenderoverzicht/)



[Level 1: Update Je Brein](https://brainbalanceinstituut.com/opleiding/level-1-update-je-brein/)



[Level 2: Brain Balance Coach](https://brainbalanceinstituut.com/opleiding/level-2-brain-balance-coach/)









- [**Brain Balance trainingen**](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-trainingen/)
- [Hormonen en je brein](https://brainbalanceinstituut.com/training/hormonen-en-je-brein/)
- [Vitamines, mineralen en supplementen](https://brainbalanceinstituut.com/training/vitamines-mineralen-en-supplementen/)
- [Grip op Stress](https://brainbalanceinstituut.com/training/grip-op-stress)
- [Puberbrein](https://brainbalanceinstituut.com/training/het-puberbrein/)
- [Darmen en je brein](https://brainbalanceinstituut.com/training/darmen-en-je-brein)
- [Breathwork en je brein](https://brainbalanceinstituut.com/training/breathwork-en-je-brein/)
- [Meditatie en ontspanning](https://brainbalanceinstituut.com/training/meditatie-en-ontspanning/)
- [Burn-out](https://brainbalanceinstituut.com/training/burn-out/)

- [**Brain Balance sessies**](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-sessies/)
- [Groepsessie Mentalboxing](https://brainbalanceinstituut.com/groepssessie/mental-boxing)
- [Cacao Ceremonie](https://brainbalanceinstituut.com/groepssessie/cacao-ceremonie)
- [Breathwork](https://brainbalanceinstituut.com/groepssessie/breathwork)
- [Opvoeding – kinderen en hun gedrag](https://brainbalanceinstituut.com/inspiratiesessie/opvoeding-kinderen-en-hun-gedrag/)
- [Hypnotherapie groepssessie](https://brainbalanceinstituut.com/groepssessie/hypnotherapie)
- [Puberbrein](https://brainbalanceinstituut.com/inspiratiesessie/puberbrein/)
- [Alzheimer en dementie](https://brainbalanceinstituut.com/inspiratiesessie/alzheimer-en-dementie/)

- [**Brain Balance Retreat**](https://brainbalanceinstituut.com/brain-energy-retreat/)
- [5-daags Brain Balance energy](https://brainbalanceinstituut.com/retreat/brain-balance-energy)
- [3-daags Heart minded](https://brainbalanceinstituut.com/retreat/heart-minded-3-day-retreat/)

- [**Online Trainingen**](https://brainbalanceinstituut.com/online-trainingen/)
- [Burn-out](https://brainbalanceinstituut.com/online-training/burn-out)
- [Brain Food](https://brainbalanceinstituut.com/online-training/brain-food)
- [Onderwijs](https://brainbalanceinstituut.com/online-training/onderwijs/)
- [Mijn account](https://brainbalanceinstituut.com/mijn-account-online-trainingen/)

**Meer informatie**

- [Brochure](https://brainbalanceinstituut.com/brochure/)
- [Plan een adviesgesprek in](https://brainbalanceinstituut.com/plan-een-adviesgesprek-in/)
- [Open avond](https://brainbalanceinstituut.com/open-avond/)
- [Experts](https://brainbalanceinstituut.com/experts/)
- [Afgestudeerde coaches](https://brainbalanceinstituut.com/coaches/)
- [Veelgestelde vragen](https://brainbalanceinstituut.com/veelgestelde-vragen/)

- [**Online portal**](https://aanmelden.brainbalanceinstituut.com/#/)
- [Inloggen](https://aanmelden.brainbalanceinstituut.com/#/)

- [Coaching en therapie](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-coaching/)















[Brain Balance coaching](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-coaching/)



[Brain Balance coaching voor jongeren](https://brainbalanceinstituut.com/jongeren-coaching/)



[Brain Balance hypnotherapie](https://brainbalanceinstituut.com/hypnotherapie/)



[Brain Balance hypnotherapie voor jongeren](https://brainbalanceinstituut.com/jongeren-hypnotherapie/)









- [**Meer informatie**](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-coaching-en-therapie/)
- [Vind een coach bij jou in de buurt](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-coaching-bij-jou-in-de-buurt/)
- [Onze coaches & therapeuten](https://brainbalanceinstituut.com/onze-coaches-therapeuten/)
- [Brain Balance ademcoaching](https://brainbalanceinstituut.com/ademcoaching/)

- [Onderwijs](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-onderwijs/)















[Brain Balance in het onderwijs](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-onderwijs/)



[Kalenderoverzicht](https://brainbalanceinstituut.com/kalenderoverzicht-onderwijs/)



[Voor leerkrachten](https://brainbalanceinstituut.com/voor-leerkrachten/)



[Voor jongeren](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-voor-jongeren/)









- [**Meer informatie**](http://h)
- [Brochure](https://brainbalanceinstituut.com/brochure-onderwijs/)
- [Brain Balance onderwijsprogramma](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-onderwijsprogramma/)

- [**Online training module**](https://brainbalanceinstituut.com/onderwijs/online-training/)
- [Alles over online trainingen](https://brainbalanceinstituut.com/onderwijs/online-training/)
- [Overzicht online trainingen](https://brainbalanceinstituut.com/overzicht-online-trainingen-onderwijs/)
- [Mijn account](https://brainbalanceinstituut.com/mijn-account-online-trainingen/)

- [Kenniscentrum](https://brainbalanceinstituut.com/artikelen/)

- [Over ons](https://brainbalanceinstituut.com/over-ons/)















[Brain Balance Instituut](https://brainbalanceinstituut.com/over-ons/)



[Oprichtster Charlotte Labee](https://brainbalanceinstituut.com/oprichtster-charlotte-labee/)



[MVO](https://brainbalanceinstituut.com/maatschappelijk-verantwoord-ondernemen/)



[Ons team](https://brainbalanceinstituut.com/ons-team/)



[Vacatures](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-instituut-vacatures/)



[Veelgestelde vragen](https://brainbalanceinstituut.com/veelgestelde-vragen-2/)



[Nieuwsbrief](https://brainbalanceinstituut.com/nieuwsbrief/)



[Contact](https://brainbalanceinstituut.com/contact/)


[Mijn account](https://brainbalanceinstituut.com/mijn-account/)

![](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2024/04/brain-balance-instituut.png)

- [Opleidingen en trainingen](https://brainbalanceinstituut.com/kalenderoverzicht/)















[Kalenderoverzicht](https://brainbalanceinstituut.com/kalenderoverzicht/)



[Studiebrochure](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-instituut-brochure/)



[Gratis adviesgesprek](https://brainbalanceinstituut.com/plan-een-adviesgesprek-in/)









**Opleidingen**



- [Level 1 – Update je brein](https://brainbalanceinstituut.com/opleiding/level-1-update-je-brein/)
- [Level 2 – Brain Balance coach](https://brainbalanceinstituut.com/opleiding/level-2-brain-balance-coach/)
- [Alle opleidingen](https://brainbalanceinstituut.com/onze-brain-balance-opleidingen/)

**Online trainingen**

- [Burn-out](https://brainbalanceinstituut.com/online-training/burn-out)
- [Brain Food](https://brainbalanceinstituut.com/online-training/brain-food/)
- [Onderwijs](https://brainbalanceinstituut.com/online-training/onderwijs/)
- [Alle online trainingen](https://brainbalanceinstituut.com/overzicht-online-trainingen/)

**1 en 2-daagse trainingen**

- [Hormonen en je brein](https://brainbalanceinstituut.com/training/hormonen-en-je-brein/)
- [Vitamines, mineralen en supplementen](https://brainbalanceinstituut.com/training/vitamines-mineralen-en-supplementen/)
- [Grip op stress](https://brainbalanceinstituut.com/training/grip-op-stress/)
- [Puberbrein](https://brainbalanceinstituut.com/training/het-puberbrein/)
- [Darmen en je brein](https://brainbalanceinstituut.com/training/darmen-en-je-brein/)
- [Breathwork en je brein](https://brainbalanceinstituut.com/training/breathwork-en-je-brein/)
- [Meditatie en ontspanning](https://brainbalanceinstituut.com/training/meditatie-en-ontspanning/)
- [Burn-out – Voorkomen en herstellen](https://brainbalanceinstituut.com/training/burn-out/)
- [Alle trainingen](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-trainingen/)

**Meer informatie**

- [Open avond](https://brainbalanceinstituut.com/open-avond/)
- [Onze trainers](https://brainbalanceinstituut.com/experts/?qid&rol=trainers)
- [Afgestudeerde coaches](https://brainbalanceinstituut.com/coaches/)

- [Sessies en retreats](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-sessies/)















[Sessies](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-sessies-en-retreats/)



[Kalenderoverzicht](https://brainbalanceinstituut.com/kalenderoverzicht/)



[Telefonisch adviesgesprek](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-spreekuur/)









**Groepssessies**



- [Breathwork](https://brainbalanceinstituut.com/groepssessie/breathwork/)
- [Cacao ceremonie](https://brainbalanceinstituut.com/groepssessie/cacao-ceremonie)
- [Mental boxing](https://brainbalanceinstituut.com/groepssessie/mental-boxing/)
- [Hypnotherapie](https://brainbalanceinstituut.com/groepssessie/hypnotherapie)

**Inspiratiesessies**

- [Puberbrein](https://brainbalanceinstituut.com/inspiratiesessie/puberbrein/)
- [Opvoeding – Kinderen en hun gedrag](https://brainbalanceinstituut.com/inspiratiesessie/opvoeding-kinderen-en-hun-gedrag/)
- [Alzheimer en dementie](https://brainbalanceinstituut.com/inspiratiesessie/alzheimer-en-dementie/)

**Retreats**

- [5-daags Brain Balance Energy](https://brainbalanceinstituut.com/retreat/brain-balance-energy)
- [3-daags Heart minded](https://brainbalanceinstituut.com/retreat/heart-minded-3-day-retreat/)

- [Coaching en therapie](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-coaching-en-therapie/)















[Meer informatie](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-coaching-en-therapie/)



[Spreekuur](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-spreekuur/)



[Coaches en therapeuten](https://brainbalanceinstituut.com/experts/)



[Coach in de buurt](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-coaching-bij-jou-in-de-buurt/)









**Coaching**



- [Brain Balance coaching](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-coaching/)
- [Brain Balance ademcoaching](https://brainbalanceinstituut.com/ademcoaching/)

**Therapie**

- [Brain Balance hypnotherapie](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-hypnotherapie/)

![](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2024/04/DEDAFE37-53A6-4D3E-8C2A-7B649174CCCB-scaled.jpeg)

**Brain Balance spreekuur**

- Onderwijs















[Meer informatie](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-in-het-onderwijs/)



[Online training module](https://brainbalanceinstituut.com/online-training-onderwijs/)



[Onderwijsprogramma](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-onderwijsprogramma/)













**Voor onderwijsinstellingen**



- [Online training module](https://brainbalanceinstituut.com/online-training-onderwijs/)
- [Onderwijsprogramma](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-onderwijsprogramma/)

- [Over ons](https://brainbalanceinstituut.com/over-ons/)















[Contact](https://brainbalanceinstituut.com/contact/)



[Veelgestelde vragen](https://brainbalanceinstituut.com/veelgestelde-vragen/)



[Artikelen](https://brainbalanceinstituut.com/artikelen/)



[Nieuwsbrief](https://brainbalanceinstituut.com/nieuwsbrief/)









**Meer informatie**



- [Over ons](https://brainbalanceinstituut.com/over-ons/)
- [Oprichtster Charlotte Labee](https://brainbalanceinstituut.com/oprichtster-charlotte-labee/)
- [De Brain Balance Methodiek](https://brainbalanceinstituut.com/de-brain-balance-methodiek/)
- [Ons team](https://brainbalanceinstituut.com/ons-team/)
- [Vacatures](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-instituut-vacatures/)
- [MVO](https://brainbalanceinstituut.com/maatschappelijk-verantwoord-ondernemen/)

![](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2024/05/Hoe-maak-ik-een-persoonlijk-ontwikkelingsplan.png)

**Artikelen**

[Mijn account](https://brainbalanceinstituut.com/mijn-account/)

## Dopamine: Wat is het en heb ik een tekort?

Leestijd 4 minuten

breinkennis – Hormonen

![](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2021/02/Dopamine-tekort.jpeg)

Bepaalde activiteiten geven je een fijn gevoel. Denk aan sporten, eten, seks of het nemen van bepaalde drugs.Deze dingen verhogende aanmaak van beloningsstofjes in je brein. Hierdoor voel je je voldaan, blij of zelfs euforisch. Een van de bekendste gelukstofjes in je hersenen is dopamine. Hieronder vertel ik je alles wat je moet weten over de aanmaak, functie en een eventueel tekort aan deze belangrijke neurotransmitter.

## Wat is dopamine?

Dopamine is zowel een neurotransmitter als hormoon. Het stofjetreedt in het brein op als eensoort neuronale boodschapper, die ervoor zorgt dat zenuwen onderlinggoed met elkaar kunnen communiceren. Het hormoon interacteert in het brein ook met andere hormonen, zoals cortisol, noradrenaline en serotonine.

Dopamine werkt niet alleen via het zenuwstelsel, maar ook via de bloedbaan.Met enige vertraging bereikt de neurotransmitter zo verder weg gelegen organen. Door deze gevarieerde werking beïnvloedt dopaminetal van lichamelijke en geestelijke processen. Denk hierbij onder meer aan je [motivatie](https://www.charlottelabee.com/waarom-verlies-ik-vaak-mijn-motivatie/), [concentratie](https://www.charlottelabee.com/hoe-kan-ik-mijn-focus-en-concentratie-verbeteren/), [geheugen](https://www.charlottelabee.com/hoe-kan-ik-mijn-geheugen-verbeteren/), [motoriek](https://www.charlottelabee.com/waarom-is-dansen-zo-goed-voor-je-brein/), mobiliteit en [algehele geluk](https://www.charlottelabee.com/geluk/) en levenslust.

## Dopamine aanmaken: hoe werkt dat?

Dopamine wordt in je lichaam aangemaakt uit het aminozuur tyrosine. Dit kan weer worden aangemaakt uit het aminozuur fenylalanine. Het eten van voeding die deze aminozuren in ruime hoeveelheden bevat (een [goed voorbeeld hiervan is Brain Food](https://www.charlottelabee.com/brainfood/)), helpt je om de aanmaak van dopamine te verhogen.

Eenmaal aangemaakt, wordt dopamine alleen op specifieke momenten afgegeven. Dit zijn met name situaties waarin je gedrag vertoont dat je brein wil belonen. Zaken als seks, eten en bewegen bevorderen evolutionair gezien je overlevingskansen. Door de afgifte van dopamine en het prettige gevoel dat dit je geeft, stimuleren je hersenen je om dit soort activiteitenwaar mogelijk te herhalen.

## Wat is de praktische functie van dopamine?

Op de achtergrond is je brein continu voor je aan het werk. Zodra je iets doet wat je hersenen kunnen belonen, komt er dopamine vrij en voel je je heel fijn. Denk bijvoorbeeld aan het voldane gevoel na een intensieve sportsessie of dat euforische moment dat je slaagde voor je eindexamen. Het vooruitzicht op dit prettige gevoel geeft je motivatie om dit soort doelen na te streven.

Dopamine wordt door wetenschappers dan ook sterk geassocieerd met motivatie. Een gezonde aanmaak en afgifte van deze neurotransmitter maakt het makkelijker om [doelen na te streven](https://www.charlottelabee.com/waarom-maakt-doelen-stellen-jou-gelukkig-3-tips-om-ze-te-behalen/). Kanttekening is wel dat je brein vooral een voorkeur heeft voor dingen die een directe beloning geven. Hierdoor kan het lastiger zijn om jezelf te motiveren voor langetermijndoelen.

## Heb ik een tekort aan dopamine?

Een verminderde aanmaak van dopamine kan niet alleen een negatieve invloed hebben op je motivatie. Ook andere symptomen worden geassocieerd met een tekort aan deze belangrijke neurotransmitter. Voorbeelden zijn onder meer [chronische vermoeidheid](https://www.charlottelabee.com/help-ik-word-altijd-moe-wakker-wat-nu/), trillende handen en een constante [trek in suikerrijk junkfood zoals chips en chocola](https://www.charlottelabee.com/zin-in-chips-of-chocola-dit-is-wat-je-lichaam-echt-van-je-vraagt/).

Ook worden darmklachten, onrust en een licht gevoel in je hoofd in verband gebracht met een dopaminespiegel uit balans. Niet toevallig zijn dit ook symptomen die kunnen voortvloeien uit [stress](https://www.charlottelabee.com/stress/).Als gelukshormoon interacteert dopamine met [stresshormonen zoals cortisol](https://www.charlottelabee.com/stress-hormoon-cortisol-verlagen-6-tips/) en noradrenaline. Al deze hormonen hebben een grote invloed op je [spijsvertering](https://www.charlottelabee.com/stress-en-de-invloed-op-je-spijsvertering/) en andere lichamelijke processen.

## Andere symptomen van een dopamine tekort

Belangrijk om te beseffen, is dat de bovengenoemde klachten ook vele andere oorzaken kunnen hebben. Wil je weten of je een dopamine tekort hebt, is het dan ook aan te raden om eerst naar je huisarts te gaan.

Dopamine wordt ook geassocieerd met bepaalde aandoeningen zoals ADHD, [depressie](https://www.charlottelabee.com/wat-doet-een-depressie-met-je-brein/), [burn-out](https://www.charlottelabee.com/wat-gebeurt-er-in-de-hersenen-bij-een-burn-out/) en de ziekte van Parkinson. Hiervoor bestaat medicatie waarmee je de dopaminespiegel in je brein kunt verhogen. Deze moet altijd worden voorgeschreven door een arts of ander medisch specialist.

## Tips om je dopaminespiegel te verhogen

Of je nu vermoedt dat je een dopamine tekort hebt of niet; het kan natuurlijk nooit kwaad om te streven naar een goede balans tussen de neurotransmitters in je brein. Dit is de hele [insteek van Brain Balance](https://www.charlottelabee.com/brain-balance/).

Het is dan ook geen toeval dat de belangrijkste pijlers van Brain Balance eenhele positieve bijdrage kunnen leveren aan het ondersteunen van je dopaminespiegel. Hiermee heb ik het over basisprincipes als [gezond eten](https://www.charlottelabee.com/brainfood-top-eet-je-brein-slim-en-gezond/), [voldoende ontspannen](https://www.charlottelabee.com/ontspannen/), [goed slapen](https://www.charlottelabee.com/ontspannen-in-slaap-vallen-mijn-4-beste-tips/) en regelmatig bewegen:

- Brain Food zoals kip, zeevruchten, peulvruchten, amandelen, avocado’s en bananen zit boordevol aminozuren, waaruit je hersenen dopamine kunnen aanmaken
- Bewegen verhoogt de calciumwaarde in je bloed, wat ook je aanmaak van dopamine kan verhogen
- Als je slaapt verbruik je nauwelijks dopamine, waardoor je brein zich als het ware weer kan opladen voor de volgende dag

Wil je meer weten over de symptomen bij een tekort aan dopamine en andere neurotransmitters in het brein? In mijn [Brain Food-boek](https://www.charlottelabee.com/product/brain-food-boek/) lees je hier alles over!

### Meest gelezen

[![](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2021/10/6-redenen-waarom-wandelen-goed-is-voor-je-brein.jpg)**6 redenen waarom wandelen goed is voor je brein**](https://brainbalanceinstituut.com/6-redenen-waarom-wandelen-goed-is-voor-je-brein-2/) [![](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2022/10/Orgaanklok-2.0.png)**Welke emoties zijn gekoppeld aan jouw orgaanklok?**](https://brainbalanceinstituut.com/welke-emoties-zijn-gekoppeld-aan-jouw-orgaanklok/) [![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201600%201599'%3E%3C/svg%3E) **Zo werkt de Chinese orgaanklok**](https://brainbalanceinstituut.com/zo-werkt-de-chinese-orgaanklok/) [![](https://brainbalanceinstituut.com/wp-content/uploads/2021/05/6-FEITEN-OF-FABELS-OVER-SLAAP.jpg)**Feit of fabel: 6 stellingen over slaap**](https://brainbalanceinstituut.com/feit-of-fabel-6-stellingen-over-slaap/)

## **Boosts speciaal voor jou**

Wat subtekst om context te geven wat Charlotte voor de bezoeker kan betekenen

[Bekijk alle boosts en opleidingen](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-boosts/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201024%20527'%3E%3C/svg%3E)

**Brain Food boost – 20 & 21 september**

Ontdek wat gezonde voeding voor jouw hersenen kan betekenen. Wat is het nu eigenlijk en hoe pas je het eenvoudig in je leven toe? Leer alle ins- en outs over Brain Food.

Trainers

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201024%20683'%3E%3C/svg%3E)

**Breathwork inspiratie sessie – 28 september**

Ontdek de transformerende kracht van ademwerk en ontdek hoe ademen kan helpen stress en spanning los te laten.

Trainers

## Meer artikelen over breinkennis

[Bekijk alle blogs](https://brainbalanceinstituut.com/artikelen/)

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%202560%201707'%3E%3C/svg%3E) **Wat is zelfsabotage?** \
Hm, ja dit doe ik morgen wel. Je stelt het uit. Je bent er in je hoofd veel mee bezig, en je vertelt jezelf dat je het niet kan. Herken één of meer van deze punten bij jezelf? Dan kan het wel eens zijn dat jij aan zelfsabotage doet. Bij zelfsabotage weerhoud je jezelf, vaak \[…\]](https://brainbalanceinstituut.com/wat-is-zelfsabotage/) [![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%202560%201280'%3E%3C/svg%3E) **Management training voor bewuste managers en teamleiders** \
Management training voor leidinggevenden, managers en leiders Dit artikel is voor alle leidinggevenden en managers die hun team op nr.1 hebben staan. Jij weet welke kwaliteiten je in je team hebt zitten, hoe je hen kunt laten stralen en samen een sterke eenheid vormt die bergen verzet. Maar dit artikel over management training is ook \[…\]](https://brainbalanceinstituut.com/management-training-voor-bewuste-managers-en-teamleiders/) [![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201024%20768'%3E%3C/svg%3E) **Wanneer zijn je hersenen volgroeid?** \
Onze hersenen zijn een bijna magisch fenomeen. We kunnen er mee nadenken, onze herinneringen zitten erin opgeslagen en we kunnen ons leven lang blijven leren. Je hersenen zijn op ongeveer je 27e levensjaar fysiek volgroeid, wat betekent dat de meeste fysieke structuren dan aanwezig zijn. Gelukkig eindigt het niet allemaal op je 27e en kun \[…\]](https://brainbalanceinstituut.com/wanneer-zijn-je-hersenen-volgroeid/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)

## **Blijf op de hoogte!**

Ontdek een wereld vol kennis en inspiratie! Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en geniet van de voordelen.

- Wekelijks nieuwe tips & handvaten
- Up-to-date van de laatste trends & ontwikkelingen
- Exclusieve member acties

Naam(Vereist)

VoornaamAchternaam

E-mailadres(Vereist)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)