De voordelen van een mediterraans dieet voor je gezondheid
Een van de voordelen van het mediterrane dieet is dat je het gemakkelijk kunt volgen en verweven in je levensstijl. Je hebt geen hongergevoel ...
voedingspiramide
Deze aanbevelingen komen grotendeels overeen met de <anchor>voedingspiramide</anchor> en de voedingswijzer, een instrument dat werd gecreëerd na de publicatie van de laatste voedingsaanbevelingen door de Belgische Hoge Gezondheidsraad.
Gezonde voeding: de voedingsdriehoek en bewegingsadvies
Gezonde voeding: de voedingsdriehoek en bewegingsadvies

- [Contacteer ons](https://www.test-aankoop.be/contact)
- [Members Club](https://login.test-aankoop.be/?wtrealm=eur%3a%2f%2fobiz.pro.obizpromo.nl-be%2f&wa=wsignin1.0&_gl=1*x387ll*_ga*ODg5NzU2ODU4LjE1OTcyMzE2MjQ.*_ga_9K2NF23KQW*MTY2ODUwNjAwMS4xMDIuMC4xNjY4NTA2MDAxLjAuMC4w&_gac=1.228120047.1666081277.Cj0KCQjwnbmaBhD-ARIsAGTPcfWK5Hv3BVLmGEgsOme9v6mPu-kaZ8cda3vr3kfajC9kpF7kzOWVbu4aAsUOEALw_wcB&_ga=2.22805883.1315290994.1668506002-821044984.1597672129)
- [Pinokkio-producten](/gezond/pinokkioproducten)
- [Producten in de grijze zone](/gezond/producten-in-de-grijze-zone)
- Zie meer  - [Repairguide](https://www.test-aankoop.be/repairguide)
  - [Pers & Institutioneel](https://www.test-aankoop.be/pers)
  - [Jobs](https://www.test-aankoop.be/werken-bij-test-aankoop)

[![logo](/gezond/-/media/ta-hline/logo/hline/testaankoop-gezond-logo.svg?rev=196ce85b-b228-4fa3-819f-5741366903c4&la=nl-BE&h=71&mw=300&w=300&hash=DAC1D85EE3BFE7BD87ADFF82299E73BF)](/gezond/)

[Mijn persoonlijke ruimte mobile](#aline-authentication-modal)

Producten en diensten Voeding en gezondheidJe rechten verdedigenBeleggen

[Ontdek Testaankoop gezond \
\
4 maanden gratis](https://gezond.test-aankoop.be/2023/4mhealthsignup)

[Aanmelden](#aline-authentication-modal)**\|** [Registreren](/gezond/aanbod?ectx=ct:EDITORIA_DOSSIER_none.hheader0n&wreply=https%3a%2f%2fwww.test-aankoop.be%2fgezond%2fvoeding%2fgezonde-voeding%2fdossier%2fgezond-en-evenwichtig-eten%3fint_campaign%3dHHEADER0N%26int_source%3dEDITORIA%26int_medium%3dDOSSIER%26int_content%3dnone%26int_term%3dnone)

Terug

- Producten en diensten- Woning & energie  - Energie    - [Energy-guide](https://www.test-aankoop.be/energyguide)
    - [Gas, elektriciteit en mazout](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/gas-elektriciteit-mazout-pellets)
    - [Zonnepanelen](/woning-energie/hernieuwbare-energie)
    - [Warmtepompboilers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/warmtepompboilers)
    - [Pelletkachels](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/pelletkachel)
    - [Pellets](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/pellets)
    - [Ledlampen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/ledlampen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Onderhoud van jouw verwarmingsketel](/woning-energie/huis-water-verwarmen/dossier/periodiek-nazicht-verwarmingsketel)
  - Wonen & verbouwen    - [Hypotheekleningen](https://www.test-aankoop.be/geld/hypotheekleningen)
    - [Renovatieleningen](https://www.test-aankoop.be/geld/renovatieleningen)
    - [Isolatie](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/isolatie)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Op zoek naar een billijke overeenkomst?](/woning-energie/kopen/dossier/modelovereenkomsten)
  - Airco & luchtbehandeling    - [Vaste airco](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/vaste-airco)
    - [Mobiele airco](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/mobiele-airco)
    - [Luchtontvochtigers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/luchtontvochtiger)
    - [Luchtreinigers](/gezond/dagelijkse-verzorging/luchtreiniger)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      10 tips om je huis koel te houden](/woning-energie/huis-koelen/dossier/oververhitting-voorkomen)
  - Slaapkamer    - [Hoofdkussens](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/hoofdkussens)
    - [Matrassen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/matrassen)
    - [Matrastoppers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/matrastoppers)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [TIPS\
      \
      Haardroger correct gebruiken](/huishoudelektro/haardrogers/tip/haardroger-correct-gebruiken)
  - Keukenaccessoires    - [Koksmessen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/koksmessen)
    - [Keukenpapier](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/keukenpapier)
    - [Thermosflessen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/thermosflessen)
    - [Antikleefpannen](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/antikleefpannen)
    - [Wokpannen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/wokpannen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Wat je moet weten voor je een wonderspons gaat gebruiken](/woning-energie/allesreinigers/dossier/wondersponzen)
  - Doe-het-zelf    - [Lakken](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/lakken)
    - [Muurverven](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/muurverven)
    - [Hogedrukreinigers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/hogedrukreinigers)
    - [Alles over doe-het-zelf](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/doe-het-zelf)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Ongezonde lucht in huis: zo pak je het aan](https://www.test-aankoop.be/gezond/dagelijkse-verzorging/vervuiling/dossier/vervuiling-huis)
  - Tuin    - [Grasmaaiers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/grasmaaiers)
    - [Robotmaaiers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/robotmaaiers)
    - [Kantenmaaiers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/kantenmaaiers)
    - [Takkenscharen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/takkenscharen)
    - [Snoeischaren](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/snoeischaren)
    - [Barbecues](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/barbecues)
    - [Hogedrukreinigers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/hogedrukreinigers)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Onderhoud van je gazon](/woning-energie/tuin/dossier/onderhoud-gazon)
  - Huishoudproducten    - [Allesreinigers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/allesreinigers)
    - [Wc-reinigers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/wc-reinigers)
    - [Wasmiddelen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/wasmiddelen)
    - [Afwasmiddelen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/afwasmiddelen)
    - [Vaatwasmiddelen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/vaatwasmiddelen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Wat je moet weten voor je een wonderspons gaat gebruiken](/woning-energie/allesreinigers/dossier/wondersponzen)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?cat=woning-energie)
- Huishoudelektro  - Groot elektro    - [Diepvriezers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/diepvriezers)
    - [Koelkasten](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/koelkasten)
    - [Ovens](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/ovens)
    - [Vaatwassers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/vaatwassers)
    - [Wasmachines](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/wasmachines)
    - [Droogkasten](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/droogkasten)
    - [Betrouwbare merken](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/betrouwbaarheid)
    - [Energielabels](https://www.test-aankoop.be/nieuw-energielabel)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Wassen en drogen in 1 toestel: voor- en nadelen](/huishoudelektro/wasmachines/dossier/dossierwasdrogers)
  - Koken    - [Ovens](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/ovens)
    - [Microgolfovens](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/microgolfovens)
    - [Airfryers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/airfryers)
    - [Friteuses](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/friteuses)
    - [Keukenrobots](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/keukenrobots)
    - [Multicookers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/multicookers)
    - [Blenders](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/blenders)
    - [Broodmachines](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/broodmachines)
    - [Soepmakers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/soepmakers)
    - [Keukenweegschalen](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/keukenweegschalen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Zo weeg je nauwkeurig met een digitale keukenweegschaal](/huishoudelektro/keukenweegschalen/dossier/nauwkeurig-wegen-met-digitale-keukenweegschaal)
  - Koffiemachines    - [Espressomachines](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/espressomachines)
    - [Koffiemachines met filter](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/koffiemachines-filter)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Hoe maak je een koffieapparaat schoon?](/huishoudelektro/koffiemachines-filter/dossier/koffiezetapparaat-schoonmaken)
  - Lichaamsverzorging    - [Haardrogers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/haardrogers)
    - [Stijltangen](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/stijltangen)
    - [Elektrische tandenborstels](/gezond/dagelijkse-verzorging/elektrische-tandenborstels)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [TIPS\
      \
      Je haar veilig föhnen](/huishoudelektro/haardrogers/tip/veilig-drogen)
  - Huishoudtoestellen    - [Strijkijzers & stoomcentrales](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/strijkijzers-en-stoomcentrales)
    - [Robotstofzuigers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/robotstofzuigers)
    - [Steelstofzuigers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/steelstofzuigers)
    - [Sledestofzuigers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/stofzuigers)
    - [Stoomreinigers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/stoomreinigers)
    - [Hogedrukreinigers](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/hogedrukreinigers)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Een strijkplank kopen: waarop letten?](/huishoudelektro/strijkijzers-en-stoomcentrales/dossier/waarop-letten-bij-een-strijkplank)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?cat=huishoudelektro)
- Hightech  - Internet & telecom    - [Telecomabonnementen](https://www.test-aankoop.be/hightech/telecom)
    - [Internet](https://www.test-aankoop.be/hightech/internet)
    - [Test je internetsnelheid](https://www.test-aankoop.be/acties/internetspeed)
    - [Wifi-versterkers](https://www.test-aankoop.be/hightech/wifi-versterkers)
    - [Online kopen](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/webshops)
    - [Privacy](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/privacy)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Wat is het verschil tussen downloaden en streamen?](/hightech/internet/dossier/downloaden-of-streamen)
  - Smartphones, tablets & accessoires    - [Smartphones](https://www.test-aankoop.be/hightech/gsms-en-smartphones)
    - [Mobiele abonnementen](https://www.test-aankoop.be/hightech/telecom)
    - [Netwerkdekking](https://www.test-aankoop.be/hightech/telecom/tip/becover)
    - [Tablets](https://www.test-aankoop.be/hightech/tablets)
    - [E-readers](https://www.test-aankoop.be/hightech/e-readers)
    - [Smartwatches & activity trackers](https://www.test-aankoop.be/hightech/wearables)
    - [Universele USB-C Opladers](https://www.test-aankoop.be/hightech/universele-usb-c-oplader)
    - [Powerbanks](https://www.test-aankoop.be/hightech/powerbanks)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Hoe kies je een internetprovider?](/hightech/telecom/dossier/juiste-internetproviders)
  - Computers, accessoires & gaming    - [Laptops](https://www.test-aankoop.be/hightech/laptops)
    - [Computerschermen](https://www.test-aankoop.be/hightech/computerschermen)
    - [Printers](https://www.test-aankoop.be/hightech/printers)
    - [Inktpatronen](https://www.test-aankoop.be/hightech/inktpatronen)
    - [Externe SSD-schijven](https://www.test-aankoop.be/hightech/externe-ssd-schijven)
    - [Gaming](https://www.test-aankoop.be/hightech/gaming)
    - [Gaming headsets](https://www.test-aankoop.be/hightech/gaming-headset)
    - [Controllers voor spelconsole](https://www.test-aankoop.be/hightech/controllers-spelconsole)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Zo maak je de beste back-ups](/hightech/laptops/dossier/een-back-up-maken)
  - Televisie & audio    - [Televisies](https://www.test-aankoop.be/hightech/tv-s)
    - [Soundbars](https://www.test-aankoop.be/hightech/soundbars)
    - [Koptelefoons en oortjes](https://www.test-aankoop.be/hightech/koptelefoons-en-oortjes)
    - [Draadloze speakers](https://www.test-aankoop.be/hightech/draadloze-speakers)
    - [DAB+ radio's](https://www.test-aankoop.be/hightech/dab-plus-radio)
    - [Beamers](https://www.test-aankoop.be/hightech/beamers)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Zo stel je het beeld van je televisie perfect af](/hightech/tv-s/dossier/hoe-het-beeld-van-uw-televisie-perfect-afstellen)
  - Foto & batterijen    - [Fototoestellen](https://www.test-aankoop.be/hightech/foto-video)
    - [Online fotodiensten](https://www.test-aankoop.be/hightech/fotodiensten)
    - [Batterijen](https://www.test-aankoop.be/hightech/batterijen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [NIEUWS\
      \
      De beste diensten voor het maken van fotoalbums](/hightech/fotodiensten/nieuws/beste-fotodiensten)
  - Software & cyberbeveiliging    - [Cloudopslag](https://www.test-aankoop.be/hightech/cloudopslag)
    - [VPN-diensten](https://www.test-aankoop.be/hightech/vpn-software)
    - [Veiligheids- & antivirussoftware](https://www.test-aankoop.be/hightech/antivirus)
    - [Wachtwoordmanagers](https://www.test-aankoop.be/hightech/wachtwoordmanagers)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Wat is het verschil tussen downloaden en streamen?](/hightech/internet/dossier/downloaden-of-streamen)
  - Slimme woning & toestellen    - [IP camera's](https://www.test-aankoop.be/hightech/bewakingscamera)
    - [Deurbellen met camera](https://www.test-aankoop.be/hightech/slimme-video-deurbellen)
    - [Slimme thermostaten](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/slimme-thermostaten)
    - [Slimme radiatorknoppen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/slimme-radiatorknoppen)
    - [Robotstofzuigers](https://www.test-aankoop.be/huishoudelektro/robotstofzuigers)
    - [Slimme stekkers](https://www.test-aankoop.be/hightech/slimme-stekkers)
    - [Alles over slimme woning](https://www.test-aankoop.be/hightech/smart-home)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Hoe bescherm ik mijn camera of deurbel tegen hackers?](/hightech/bewakingscamera/dossier/veiligheid-en-privacy)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?cat=hightech)
- Mobiliteit  - Auto    - [Auto's](https://www.test-aankoop.be/mobiliteit/auto-s)
    - [Elektrische auto's & plug-in-hybrides](https://www.test-aankoop.be/mobiliteit/auto-s/vergelijker-elektrische-auto-plug-in-hybride)
    - [Tweedehandsauto's](https://www.test-aankoop.be/mobiliteit/auto-s/vergelijker-tweedehandsautos)
    - [Banden](https://www.test-aankoop.be/mobiliteit/banden)
    - [GPS](https://www.test-aankoop.be/hightech/gps)
    - [Autoleningen](https://www.test-aankoop.be/geld/autoleningen)
    - [Autoverzekeringen](https://www.test-aankoop.be/geld/autoverzekeringen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Autodelen: interessant voor jou?](/mobiliteit/openbaar-vervoer-gedeelde-mobiliteit/dossier/autodelen-interessant-voor-jou)
  - Fietsen & tweewielers    - [Elektrische fietsen](https://www.test-aankoop.be/mobiliteit/fietsen)
    - [Fietshelmen](https://www.test-aankoop.be/mobiliteit/fietshelmen)
    - [Fiets-gps](https://www.test-aankoop.be/hightech/fiets-gps)
    - [E-steps](https://www.test-aankoop.be/mobiliteit/elektrische-step)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      De beste urban e-bike](/mobiliteit/fietsen/dossier/urban-ebikes-2)
  - Openbaar vervoer & gedeelde mobiliteit    - [Openbaar vervoer & gedeelde mobiliteit](https://www.test-aankoop.be/mobiliteit/openbaar-vervoer-gedeelde-mobiliteit)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?cat=mobiliteit)
- Geld & verzekeringen  - Betalen    - [Zichtrekeningen](https://www.test-aankoop.be/geld/zichtrekeningen)
    - [Kredietkaarten](https://www.test-aankoop.be/geld/kredietkaarten)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Hoe betalen met je smartphone?](/geld/zichtrekeningen/dossier/betalen-met-uw-smartphone)
  - Lenen    - [Hypotheekleningen](https://www.test-aankoop.be/geld/hypotheekleningen)
    - [Autoleningen](https://www.test-aankoop.be/geld/autoleningen)
    - [Persoonlijke leningen](https://www.test-aankoop.be/geld/persoonlijke-leningen)
    - [Renovatieleningen](https://www.test-aankoop.be/geld/renovatieleningen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [MODELDOCUMENT\
      \
      Leningsovereenkomst](/geld/persoonlijke-leningen/modelbrief/leningsovereenkomst)
  - Verzekeren    - [Autoverzekering](https://www.test-aankoop.be/geld/autoverzekeringen)
    - [Hospitalisatieverzekeringen](/gezond/gezondheidszorg/hospitalisatieverzekering)
    - [Reisbijstandsverzekeringen](https://www.test-aankoop.be/geld/reisbijstandsverzekeringen)
    - [Alles over verzekeringen](https://www.test-aankoop.be/geld/verzekeringen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Autoverzekering voor jongeren](/geld/autoverzekeringen/dossier/autoverzekering-voor-jongeren)
  - Sparen & beleggen    - [Spaarrekeningen](https://www.test-aankoop.be/geld/spaarrekeningen)
    - [Pensioen en pensioensparen](https://www.test-aankoop.be/geld/pensioensparen)
    - [Beleggen](https://www.test-aankoop.be/invest/beleggen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Gunstige fiscale regeling voor spaarrekeningen](/geld/spaarrekeningen/dossier/gunstige-fiscale-regeling-voor-spaarrekeningen)
  - Belastingen betalen    - [Belastingen](https://www.test-aankoop.be/geld/belastingen)
    - [Overlijden en nalatenschap](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/erfenis)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Je rechten en plichten tegenover de fiscus](/geld/belastingen/dossier/overhoop-met-de-fiscus)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?cat=geld)
- Familie & privé  - Vakantie & vrije tijd    - [Reizen](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/reizen)
    - [Vrije tijd](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/vrije-tijd)
  - Baby's & kinderen    - [Luiers](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/ouderschap)
    - [Babydoekjes](/gezond/dagelijkse-verzorging/babydoekjes)
    - [Antimuggenmiddelen](/gezond/dagelijkse-verzorging/anti-luisproducten)
    - [Jonge ouders](/gezond/baby-kinderen/jonge-ouder)
    - [Ouderschap](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/ouderschap)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Kiezen tussen gewone wegwerpluiers of biologisch afbreekbare luiers?](/familie-prive/luiers/dossier/luiers-wegwerp-of-bio-afbreekbaar)
  - Huisdieren    - [Hondenvoer](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/hondenvoer)
    - [Kattenvoer](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/kattenvoer)
    - [Kattenbakvulling](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/kattenbakvulling)
    - [Alles over huisdieren](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/huisdieren)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      De kosten van een hond of een kat](/woning-energie/huisdieren/dossier/kosten-hond-of-kat)
  - Shoppen en kopen    - [Online kopen](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/webshops)
    - [Rate my deal](https://www.test-aankoop.be/acties/ratemydeal)
    - [Solden & promoties](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/solden)
    - [Supermarkten](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/supermarkten)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Oplichterij via internet](/familie-prive/webshops/dossier/oplichterij-via-internet)
  - Duurzaamheid    - [Duurzaamheid](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/duurzaamheid)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Laat je niet misleiden door greenwashing](/familie-prive/duurzaamheid/dossier/greenwashing)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?cat=familie-prive)
- [Alles over producten en diensten](https://www.test-aankoop.be/alles-over-producten-en-diensten)
- Voeding en gezondheid- Voedingsmiddelen  - Kruidenierswaren    - [Meel en mixen voor volkorenbrood](/gezond/voeding/meel-mixen-volkorenbrood)
    - [Olijfolie](/gezond/voeding/olijfolie)
    - [Bolognesesaus](/gezond/voeding/bolognesesaus)
    - [Granola](/gezond/voeding/granola)
    - [Muesli](/gezond/voeding/muesli)
    - [Mueslirepen](/gezond/voeding/mueslirepen)
    - [Ontbijtgranen](/gezond/voeding/ontbijtgranen)
    - [Chocolade](/gezond/voeding/pure-chocolade)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [ANTWOORD VAN EXPERT\
      \
      Recept voor echte tomatensaus bolognese](https://www.test-aankoop.be/gezond/voeding/bolognesesaus/antwoord-van-expert/recept-voor-tomatensaus-bolognese)
  - Verse hartige producten    - [Fishsticks](/gezond/voeding/fish-sticks)
    - [Veggiespreads](/gezond/voeding/vegetarische-spreads)
    - [Vegetarische burgers](/gezond/voeding/vegetarische-burgers)
    - [Vegetarische balletjes en falafel](/gezond/voeding/vegetarische-balletjes-falafels)
    - [Gekookte hammen](https://www.test-aankoop.be/voeding/gekookte-ham)
    - [Gevulde pasta's](/gezond/voeding/gevulde-pasta)
    - [Pizza's](/gezond/voeding/pizza)
    - [Jonge kazen](/gezond/voeding/jonge-kazen)
    - [Mozzarella's](/gezond/voeding/mozzarella)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Alles wat je over vis moet weten](https://www.test-aankoop.be/gezond/voeding/voeding/dossier/vis-alle-nuttige-info)
  - Verse zoete producten    - [Melkdesserts](/gezond/voeding/melkdesserts)
    - [Yoghurt](/gezond/voeding/yoghurt)
    - [Zuivelproducten voor kinderen](/gezond/voeding/zuivel-kinderen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [NIEUWS\
      \
      Hoe maak je zelf yoghurt? (met video)](https://www.test-aankoop.be/gezond/voeding/yoghurt/nieuws/hoe-zelf-yoghurt-maken)
  - Dranken    - [Koffie](/gezond/voeding/koffie)
    - [Wijn](https://www.test-aankoop.be/voeding/wijn)
    - [Sap](/gezond/voeding/fruitsappen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Wat doet cafeïne met je lichaam?](https://www.test-aankoop.be/gezond/voeding/koffie/dossier/cafeine)
  - Voeding en voedingssupplementen    - [Etikettering](/gezond/voeding/etikettering)
    - [Gezonde voeding](/gezond/voeding/gezonde-voeding)
    - [Voedingssupplementen](/gezond/voeding/voedingssupplementen)
    - [Vegetarische voeding](/gezond/voeding/vegetarische-voeding)
    - [Allergieën en intoleranties](/gezond/voeding/intoleranties-en-allergieen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Maak gezondere keuzes met de Nutri-Score](https://www.test-aankoop.be/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/nutri-score)
  - Diëten en afvallen    - [Afvallen](/gezond/voeding/afvallen)
    - [Diëten vergelijken](/gezond/voeding/afvallen/dossier/dieten-op-de-testbank)
    - [Je BMI bereiken](/gezond/voeding/afvallen/bereken-zelf/body-mass-index)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Maak gezondere keuzes met de Nutri-Score](https://www.test-aankoop.be/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/nutri-score)
  - Voedselveiligheid & additieven    - [Voedselveiligheid & additieven](/gezond/voeding/voedselveiligheid-en-additieven)
    - [Etikettering](/gezond/voeding/etikettering)
    - [Duurzaamheid & milieu-impact](/gezond/voeding/duurzaamheid-en-milieu-impact)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Duurzame voeding: 10 voorbeelden](https://www.test-aankoop.be/gezond/voeding/duurzaamheid-en-milieu-impact/dossier/duurzamevoeding)
  - Huisdieren    - [Hondenvoer](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/hondenvoer)
    - [Kattenvoer](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/kattenvoer)
    - [Alles over huisdieren](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/huisdieren)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [ANTWOORD VAN EXPERT\
      \
      Hoeveel gram brokken moet een hond eten per dag?](/woning-energie/hondenvoer/antwoord-van-expert/hoeveelheid-voer-brokken-hond)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/gezond/overzichtspagina?cat=voeding)
- Hygiëne, schoonheid en welzijn  - Zonneproducten    - [Zonnecrèmes](/gezond/dagelijkse-verzorging/zonnecreme)
    - [Aftersuns](/gezond/dagelijkse-verzorging/aftersuns)
    - [UV-werende shirts voor kinderen](/gezond/dagelijkse-verzorging/uv-werende-kleding)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Hoe kun je je huid optimaal beschermen?](https://www.test-aankoop.be/gezond/dagelijkse-verzorging/zonneproducten/dossier/verstandig-in-de-zon)
  - Lichaamsverzorging    - [Haarconditioners](/gezond/dagelijkse-verzorging/haarconditioner)
    - [Shampoobars](/gezond/dagelijkse-verzorging/shampoo-bars)
    - [Douchegels & shower bars](/gezond/dagelijkse-verzorging/douchegel)
    - [Deodorants](/gezond/dagelijkse-verzorging/antitranspirant-deodorant)
    - [Elektrische tandenborstels](/gezond/dagelijkse-verzorging/elektrische-tandenborstels)
    - [Tandpasta's](/gezond/dagelijkse-verzorging/tandpastas)
    - [Scheermessen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/scheermessen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Cosmeticalabels](https://www.test-aankoop.be/gezond/dagelijkse-verzorging/geteste-producten/dossier/cosmeticalabels)
  - Intieme hygiëne    - [Tampons](/gezond/dagelijkse-verzorging/tampons)
    - [Maandverbanden](/gezond/dagelijkse-verzorging/maandverband)
    - [Babydoekjes](/gezond/dagelijkse-verzorging/babydoekjes)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Geen speciale wasproducten nodig, zo verzorg je je intieme zone](https://www.test-aankoop.be/gezond/dagelijkse-verzorging/geteste-producten/dossier/intieme-hygiene)
  - Schoonheid    - [Dagcrèmes](/gezond/dagelijkse-verzorging/dagcreme)
    - [Micellair water](/gezond/dagelijkse-verzorging/micellair-water)
    - [Mascara](/gezond/dagelijkse-verzorging/mascara)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [NIEUWS\
      \
      Test van 11 herbruikbare make-up doekjes](https://www.test-aankoop.be/gezond/dagelijkse-verzorging/geteste-producten/nieuws/herbruikbare-make-up-doekjes)
  - Preventie    - [Antimuggenmiddelen](/gezond/dagelijkse-verzorging/antimuggenmiddelen)
    - [Anti-luisproducten](/gezond/dagelijkse-verzorging/anti-luisproducten)
    - [Condooms](/gezond/dagelijkse-verzorging/condooms)
    - [Oordoppen](/gezond/dagelijkse-verzorging/oordoppen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Hoe verwijder je luizen?](https://www.test-aankoop.be/gezond/dagelijkse-verzorging/anti-luisproducten/dossier/luizen-en-hoe-ze-te-lijf-gaan)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/gezond/overzichtspagina?cat=dagelijkse-verzorging)
- Gezondheid  - Gezondheidsuitgaven en verzekeringen    - [Ziekenfondsen](/gezond/gezondheidszorg/mutualiteiten)
    - [Hospitalisatieverzekering](/gezond/gezondheidszorg/hospitalisatieverzekering)
    - [Gezondheidsuitgaven](/gezond/gezondheidszorg/medische-tarieven)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Wat met je hospitalisatieverzekering bij pensioen?](https://www.test-aankoop.be/gezond/gezondheidszorg/hospitalisatie/dossier/wat-met-uw-hospitalisatieverzekering-bij-uw-pensionering)
  - Hospitalisatie    - [Hospitalisatieverzekering](/gezond/gezondheidszorg/hospitalisatieverzekering)
    - [Hospitalisatie](/gezond/gezondheidszorg/hospitalisatie)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [MODULE\
      \
      De opnameverklaring van a tot z](https://www.test-aankoop.be/gezond/gezondheidszorg/hospitalisatie/bereken-zelf/de-opnameverklaring-van-a-tot-z-bereken)
  - Medische hulpmiddelen    - [Thermometers](/gezond/gezondheidszorg/thermometers)
    - [Bloeddrukmeters](/gezond/gezondheidszorg/bloeddrukmeters)
    - [E-health](/gezond/dagelijkse-verzorging/e-health)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Alles wat je moet weten over hypertensie](https://www.test-aankoop.be/gezond/ziekten-en-geneesmiddelen/ziekten-en-gezondheidsproblemen/dossier/alles-wat-je-moet-weten-over-hypertensie)
  - Ziekten & geneesmiddelen    - [Ziekten](/gezond/ziekten-en-geneesmiddelen/ziekten-en-gezondheidsproblemen)
    - [Geneesmiddelen](/gezond/ziekten-en-geneesmiddelen/geneesmiddelen)
    - [Geestelijke gezondheid](/gezond/gezondheidszorg/geestelijk-gezondheid)
    - [Preventie](/gezond/gezondheidszorg/preventie)
    - [Eerste hulp](/gezond/dagelijkse-verzorging/eerste-hulp)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [NIEUWS\
      \
      Ozempic (semaglutide) om te vermageren: dit moet je weten](https://www.test-aankoop.be/gezond/ziekten-en-geneesmiddelen/geneesmiddelen/nieuws/ozempic)
  - Gezondheidszorg    - [Patiëntenrechten](/gezond/gezondheidszorg/patientenrechten)
    - [E-health](/gezond/dagelijkse-verzorging/e-health)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [NIEUWS\
      \
      Gezondheids- en inspanningsapps zijn goeie coaches, maar geen dokters](https://www.test-aankoop.be/gezond/dagelijkse-verzorging/welzijn/nieuws/gezondheids-en-inspanningsapps)
  - Vervuiling    - [Luchtreinigers](/gezond/dagelijkse-verzorging/luchtreiniger)
    - [Milieu- en chemische vervuiling](/gezond/dagelijkse-verzorging/vervuiling)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Wat je moet weten over PFAS](https://www.test-aankoop.be/gezond/dagelijkse-verzorging/vervuiling/dossier/pfas-complete-gids)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/gezond/overzichtspagina?cat=gezondheidszorg)
- Baby's en kinderen  - Ouder zijn of worden    - [Zwangerschap](/gezond/baby-kinderen/zwangerschap)
    - [Jonge ouder](/gezond/baby-kinderen/jonge-ouder)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Pijn bestrijden tijdens en na je bevalling](https://www.test-aankoop.be/gezond/baby-kinderen/zwangerschap/dossier/pijnbestrijding)
  - Kinderproducten    - [Luiers](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/luiers)
    - [Babydoekjes](/gezond/dagelijkse-verzorging/babydoekjes)
    - [Anti-luisproducten](/gezond/dagelijkse-verzorging/anti-luisproducten)
    - [Zuivelproducten voor kinderen](/gezond/voeding/zuivel-kinderen)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [ANTWOORD VAN EXPERT\
      \
      Welke luiers kiezen voor baby's met een gevoelige huid?](/familie-prive/luiers/antwoord-van-expert/luiers-voor-gevoelige-huid)
  - [Zie meer](https://www.test-aankoop.be/gezond/overzichtspagina?cat=baby-kinderen)
- [Alles over voeding en gezondheid](https://www.test-aankoop.be/gezondheid)
- Je rechten verdedigen- Een klacht bij een bedrijf indienen  - Dien online een klacht in

  - Alle klachten

  - Mijn klachten

  - Ranglijst bedrijven
- Juridische bijstand verkrijgen  - [Neem contact op met onze advocaten](https://www.test-aankoop.be/contact/contacteer-ons/juridisch-advies)
- Je rechten kennen  - Familie en privé    - [Privacy](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/privacy)
    - [Erfenis](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/erfenis)
    - [Trouwen en scheiden](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/trouwen-en-scheiden)
    - [Patiëntenrechten](/gezond/gezondheidszorg/patientenrechten)
  - Geld en belastingen    - [Erfenis](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/erfenis)
    - [Belastingen](https://www.test-aankoop.be/geld/belastingen)
  - Vastgoed    - [Huren & verhuren](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/huren)
    - [Kopen, verkopen, bouwen & verbouwen](https://www.test-aankoop.be/woning-energie/kopen)
  - Consumptie    - [Online kopen](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/webshops)
    - [Solden & promoties](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/solden)
    - [Consumentenrechten](https://www.test-aankoop.be/familie-prive/consumentenrechten)
    - Hier ben je misschien ook in geïnteresseerd :

       [DOSSIER\
      \
      Oplichterij via internet](/familie-prive/webshops/dossier/oplichterij-via-internet)
- Acties & petities  - [Te rap kapot toestellen](https://www.test-aankoop.be/te-rap-kapot)
  - [Defect AdBlue-systeem](https://www.test-aankoop.be/mobiliteit/auto-s/nieuws/adblue)
  - [Petitie toegankelijkheid bankautomaten](https://www.test-aankoop.be/geld/zichtrekeningen/nieuws/petitie-bankautomaten-batopin)
  - [Al onze acties](https://www.test-aankoop.be/overzicht-acties)
- Modeldocumenten  - [Woning & energie](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?type=standard-letters&cat=woning-energie)
  - [Hightech](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?type=standard-letters&cat=hightech)
  - [Familie & privé](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?type=standard-letters&cat=familie-prive)
  - [Geld](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?type=standard-letters&cat=geld)
  - [Mobiliteit](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?type=standard-letters&cat=mobiliteit)
  - [Dagelijkse verzorging](https://www.test-aankoop.be/overzichtspagina?type=standard-letters&cat=dagelijkse-verzorging)
- [Alles over je rechten](https://www.test-aankoop.be/alles-over-je-rechten)
- Beleggen- Mijn portefeuille  - [Creëer uw portefeuille](https://www.test-aankoop.be/invest/mijn-portefeuille)
- Beleggen  - [Onze strategieën en modelportefeuilles](https://www.test-aankoop.be/invest/onze-strategieen-en-typeportefeuilles/evenwichtige-belegger)
  - [Aandelen](https://www.test-aankoop.be/invest/beleggen/aandelen)
  - [Fondsen](https://www.test-aankoop.be/invest/beleggen/fondsen)
  - [Obligaties](https://www.test-aankoop.be/invest/beleggen/obligaties)
  - [Goud en goudmijnen](https://www.test-aankoop.be/invest/beleggen/goud)
  - [Vastgoedproducten](https://www.test-aankoop.be/invest/beleggen/vastgoed)
  - [Markten en Wisselkoersen](https://www.test-aankoop.be/invest/beleggen/markten-en-wisselkoersen)
- Sparen  - [Onze strategieën en modelportefeuilles](https://www.test-aankoop.be/invest/onze-strategieen-en-typeportefeuilles/spaarder)
  - [Spaarrekeningen](https://www.test-aankoop.be/invest/sparen/spaarrekeningen)
  - [Spaarverzekeringen](https://www.test-aankoop.be/invest/sparen/spaarverzekeringen)
  - [Pensioensparen](https://www.test-aankoop.be/invest/sparen/pensioensparen)
- Fiscaliteit en rechten  - [Belastingheffing](https://www.test-aankoop.be/invest/fiscaliteit-en-wetgeving/belastingheffing)
  - [Veiligheid van uw beleggings en spaartegoeden](https://www.test-aankoop.be/invest/fiscaliteit-en-wetgeving/veiligheid-van-uw-beleggings-en-spaartegoeden)
  - [Pensioen](https://www.test-aankoop.be/invest/sparen/pensioensparen)
- [Alles over investeren](https://www.test-aankoop.be/invest)
- Zie meer- [Repairguide](https://www.test-aankoop.be/repairguide)
- [Pers & Institutioneel](https://www.test-aankoop.be/pers)
- [Jobs](https://www.test-aankoop.be/werken-bij-test-aankoop)
- [Members Club](https://login.test-aankoop.be/?wtrealm=eur%3a%2f%2fobiz.pro.obizpromo.nl-be%2f&wa=wsignin1.0&_gl=1*x387ll*_ga*ODg5NzU2ODU4LjE1OTcyMzE2MjQ.*_ga_9K2NF23KQW*MTY2ODUwNjAwMS4xMDIuMC4xNjY4NTA2MDAxLjAuMC4w&_gac=1.228120047.1666081277.Cj0KCQjwnbmaBhD-ARIsAGTPcfWK5Hv3BVLmGEgsOme9v6mPu-kaZ8cda3vr3kfajC9kpF7kzOWVbu4aAsUOEALw_wcB&_ga=2.22805883.1315290994.1668506002-821044984.1597672129)
- [Pinokkio-producten](/gezond/pinokkioproducten)
- [Producten in de grijze zone](/gezond/producten-in-de-grijze-zone)
- [Contacteer ons](https://www.test-aankoop.be/contact)

[Alles over gezonde-voeding](/gezond/voeding/gezonde-voeding)

[Tips](/gezond/voeding/gezonde-voeding/tips)

- [Startpagina](/gezond/)
- [Voeding : Gezonde voeding](/gezond/voeding/gezonde-voeding)
- Hoe de voedingsdriehoek je gezondheid beïnvloedt

Dossier

# Hoe de voedingsdriehoek je gezondheid beïnvloedt

[Naar bewaarde artikelen](javascript:void(0) "Naar bewaarde artikelen")

[_Deel op Facebook_](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3a%2f%2fwww.test-aankoop.be%2fgezond%2fvoeding%2fgezonde-voeding%2fdossier%2fgezond-en-evenwichtig-eten?skipbean=true "Deel op Facebook")

[_Deel op Twitter_](https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3a%2f%2fwww.test-aankoop.be%2fgezond%2fvoeding%2fgezonde-voeding%2fdossier%2fgezond-en-evenwichtig-eten?skipbean=true&via=TestGezond&text=Hoe+de+voedingsdriehoek+je+gezondheid+be%c3%afnvloedt "Deel op Twitter")

[_Deel via WhatsApp_](whatsapp://send?text=Hoe+de+voedingsdriehoek+je+gezondheid+be%c3%afnvloedt%20https%3a%2f%2fwww.test-aankoop.be%2fgezond%2fvoeding%2fgezonde-voeding%2fdossier%2fgezond-en-evenwichtig-eten?skipbean=true%3Futm_source%3Dwhatsapp%26utm_campaign%3Dweblink%26utm_medium%3Dsocial "Deel via WhatsApp")

[_E-Mail_](#email-modal "")

_Print_

Handige tools voor een gezond eetpatroonVoedingsdriehoekBewegingsdriehoekVoedingstakDe drankendruppelOnze eisen

14 februari 2024

![](https://www.test-aankoop.be/-/media/ta-hline/images/home/food%20and%20nutrition/healthy%20food/dossier/pyramidealimentaire/pyramid.jpg?rev=7e37b076-4cd2-407a-8477-e09654f67e30&mw=480&hash=A60F069A86BF3CB81BA4D0AED080BEF8)

* * *

14 februari 2024

Ontdek de impact van de [voedingsdriehoek](~/link.aspx?_id=E378ED790A264EB0B2DC8060AE89CC2A&_z=z) op jouw gezondheid en leer hoe gezond eten en [bewegen](~/link.aspx?_id=4CCC07687FC24FBC8007FE56945AAD7D&_z=z) cruciaal zijn voor een vitaal leven. Verken handige tools voor een gebalanceerde levensstijl.

## Handige tools voor een gezond eetpatroon

Gezond eten en voldoende bewegen. We weten intussen allemaal wel dat dat belangrijk is. Maar wat en hoeveel? Welke tools helpen je om gezond te eten en hoe gebruik je ze?

### Voedingsdriehoek

Geraak jij niet meer wijs uit al die tegenstrijdige berichten over voeding en gezond eten? Niet onlogisch. Het is niet evident om het kaf van het koren te scheiden als het over gezondheidsberichten gaat. Het Vlaams Instituut Gezond Leven verzamelde daarom alle kennis die op dit moment voorhanden is over gezonde voeding en bracht ze samen in de voedingsdriehoek.

![gezonde voeding](/gezond/-/media/ta-hline/images/home/food and nutrition/healthy food/dossier/pyramidealimentaire/istock-1220806538 (1).jpg?la=nl-be&rev=a3d0737d-2a10-4e25-9186-02b3e664f861&h=338&w=600&hash=D3BEEF3D041C7C3CB0B70DDC37A721F2&mw=960)

Hij leert je onder meer welke voedingsmiddelen de voorkeur hebben en welke je beter beperkt. De nieuwe voedingsdriehoek omvat richtlijnen die op lange termijn voor iedereen haalbaar zijn. Én, niet onbelangrijk, die ervoor zorgen dat er ook voor onze kinderen en kleinkinderen genoeg gezond voedsel is.

[Hoe de voedingsdriehoek werkt](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/voedingsdriehoek)

### Bewegingsdriehoek

De voedingsdriehoek bevat het element beweging niet meer. Maar dat betekent niet dat beweging minder belangrijk zou zijn geworden. Integendeel. Om dat duidelijk te maken werd een volwaardige bewegingsdriehoek uitgewerkt. Net zoals bij de nieuwe voedingsdriehoek laat een kleurcode je ook bij deze bewegingdriehoek zien welk effect bepaalde soorten bewegingen hebben op je lichaam.

[Hoe de bewegingsdriehoek werkt](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/bewegingsdriehoek)

### ![beweging](/gezond/-/media/ta-hline/images/home/food and nutrition/healthy food/dossier/pyramidealimentaire/istock-1346094881 (1).jpg?la=nl-be&rev=f0f7219e-e28d-49c7-bcff-741299ba8215&h=400&w=600&hash=0B13C849B242B27321F617928C9FD1D6&mw=960)

### Voedingstak

De Hoge Gezondheidsraad publiceerde in 2019 een rapport om de Belgische bevolking op het gezonde pad te krijgen. Terwijl de vorige aanbevelingen uit 2016 vooral focusten op de noodzakelijke voedingsstoffen voor ons lichaam, gaan deze nieuwere aanbevelingen dieper in op het verband tussen voeding en gezondheid. Ze zijn zeer praktisch en prioriteir gerankt naar het effect op onze gezondheid.

Benieuwd naar de aanbevelingen van de voedingstak? [Lees het in ons artikel.](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/voedingstak)

### De drankendruppel

Wat te drinken doorheen de dag en in welke hoeveelheid? Water is natuurlijk de enige drank die we écht nodig hebben. Toch bestaan er over de hele wereld nog tal van andere populaire dranken. In plaats van te doen of deze niet bestaan, leren we maar beter hoe ermee om te gaan.

Daarom ontwikkelde Food in Action de drankendruppel, een tool die de verschillende soorten dranken in een overzicht giet in functie van verschillende criteria en van hun rol in een evenwichtig voedingspatroon. Dit overzicht houdt rekening met de energiewaarde, maar ook met de mogelijke toegevoegde waarde van drank in ons voedingspatroon.

[Ontdek de drankendruppel](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/drankendruppel)

- [Volgende](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/voedingsdriehoek)

Handige tools [Voedingsdriehoek](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/voedingsdriehoek) [Bewegingsdriehoek](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/bewegingsdriehoek) [Voedingstak](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/voedingstak) [De drankendruppel](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/drankendruppel) [Onze eisen](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-en-evenwichtig-eten/onze-eisen)

Gerelateerd

### Bronnen

- [Gezonde voeding: een wafel vermomd als muesli](/gezond/-/media/ta/resources/paper publications/test gezondheid/2020/155/nl/tg_155_028030.pdf?rev=ca36b265-9bf9-4c13-94a1-323f96163a93 "Gezonde voeding: een wafel vermomd als muesli") Test Gezond - feb 2020 - Nr 155
- [Gezond eten doe je zo](/gezond/-/media/ta/resources/paper publications/test gezondheid/2019/154/nl/tg_154_032035.pdf?rev=599b8ed6-5c83-40b6-8f5b-265e6dc1a2d1 "Gezond eten doe je zo") Test Gezond - dec 2019 - Nr 154

### Dossiers

- [Do's en don't van een gezond ontbijt](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/gezond-ontbijt "Do's en don't van een gezond ontbijt")
- [Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk, en waar zitten ze in?](/gezond/voeding/voedingssupplementen/dossier/vitaminen-en-mineralen "Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk, en waar zitten ze in?")
- [Vetten en vetzuren in onze voeding](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/vetten-en-vetzuren-in-onze-voeding "Vetten en vetzuren in onze voeding")
- [Fruit en Groenten](/gezond/voeding/voeding/dossier/fruit-en-groenten "Fruit en Groenten")
- [Maak gezondere keuzes met de Nutri-Score](/gezond/voeding/gezonde-voeding/dossier/nutri-score "Maak gezondere keuzes met de Nutri-Score")

### Nieuws

- [Test Aankoop helpt je gezonder te eten](/gezond/voeding/gezonde-voeding/nieuws/gezonder-eten "Test Aankoop helpt je gezonder te eten")
- [Waar blijft die Belgische voedingspiramide?](/gezond/voeding/gezonde-voeding/nieuws/nieuwe-voedingsdriehoek "Waar blijft die Belgische voedingspiramide?")

[Naar bewaarde artikelen](javascript:void(0) "Naar bewaarde artikelen")

[_Deel op Facebook_](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3a%2f%2fwww.test-aankoop.be%2fgezond%2fvoeding%2fgezonde-voeding%2fdossier%2fgezond-en-evenwichtig-eten?skipbean=true "Deel op Facebook")

[_Deel op Twitter_](https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3a%2f%2fwww.test-aankoop.be%2fgezond%2fvoeding%2fgezonde-voeding%2fdossier%2fgezond-en-evenwichtig-eten?skipbean=true&via=TestGezond&text=Hoe+de+voedingsdriehoek+je+gezondheid+be%c3%afnvloedt "Deel op Twitter")

[_Deel via WhatsApp_](whatsapp://send?text=Hoe+de+voedingsdriehoek+je+gezondheid+be%c3%afnvloedt%20https%3a%2f%2fwww.test-aankoop.be%2fgezond%2fvoeding%2fgezonde-voeding%2fdossier%2fgezond-en-evenwichtig-eten?skipbean=true%3Futm_source%3Dwhatsapp%26utm_campaign%3Dweblink%26utm_medium%3Dsocial "Deel via WhatsApp")

[_E-Mail_](#email-modal "")

_Print_

[02 542 33 94](tel:025423394)

**[Alle contactgegevens](https://www.test-aankoop.be/contact/contacteer-ons)**

Ma tot vr 9-12.30u / 13-17u (vr tot 16u)

[Magazines](https://www.test-aankoop.be/gezond/overzichtspagina?type=magazine-articles) [Mobiele applicaties](https://www.test-aankoop.be/applications) [Word lid](https://ontdek.test-aankoop.be/2021/tablet?prm_id_c=FOOTER1N&par_id_c=Web4&cop_id_c=Link)

Doe mee met ons

- [Verstuur een klacht](https://www.test-aankoop.be/klagen)
- [Voer actie met ons](https://www.test-aankoop.be/overzicht-acties)

Populair

- [Al onze koopwijzers](https://www.test-aankoop.be/gezond/overzichtspagina?type=comparators-and-calculators)
- [Pinokkio-producten](/gezond/pinokkioproducten)
- [Gezondheidsproblemen](/gezond/ziekten-en-geneesmiddelen/ziekten-en-gezondheidsproblemen)
- [Diëten & allergieën](/gezond/voeding/afvallen)
- [Hospitalisatieverzekering](/gezond/gezondheidszorg/hospitalisatieverzekering/simulator)

Voor leden

- [Onze modeldocumenten](https://www.test-aankoop.be/modeldocument)
- [Ledenvoordelen](https://www.test-aankoop.be/info/ledenvoordelen)
- Ons aanbod
- [Veelgestelde vragen](https://www.test-aankoop.be/mijngegevens/help)

Over Testaankoop gezond

- [Onze missies](/gezond/info-pagina/missie-test-gezond)
- [Onze labels in je winkelrek](https://www.test-aankoop.be/info/ta-labels)
- [Onze financieringsbronnen](https://www.test-aankoop.be/info/transparantie)
- [Werken bij ons](https://www.test-aankoop.be/werken-bij-test-aankoop)
- [Gefinancierde projecten](https://www.test-aankoop.be/gefinancierde-projecten)

© 2024 Testaankoop [Beleid inzake cookies](https://www.test-aankoop.be/info/beleid-inzake-cookies) [Algemene voorwaarden](https://www.test-aankoop.be/info/algemene-voorwaarden) [Privacy](https://www.test-aankoop.be/info/privacy) [Verantwoordelijke uitgever](https://www.test-aankoop.be/info/verantwoordelijke-uitgever) [Auteursrecht](https://www.test-aankoop.be/info/auteursrecht) [Version française](https://www.test-achats.be/sante)

[facebook](https://www.facebook.com/profile.php?id=100064172166175 "facebook")[Instagram](https://www.instagram.com/testaankoop/ "Instagram")[LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/test-aankoop/?viewAsMember=true "LinkedIn")[tiktok](https://www.tiktok.com/@test.aankoop "tiktok")[Twitch](https://www.twitch.tv/testaankoop "Twitch")[youtube](https://www.youtube.com/user/Testaankoopvideo "youtube")

## Meld je aan om dit artikel te bewaren.

[Aanmelden](#aline-authentication-modal)[Registreren](#aline-authentication-modal)

## Meld je aan

Meld je aan om deze actie te kunnen uitvoeren.

[Aanmelden](#aline-authentication-modal)[Registreren](#aline-authentication-modal)