Wat doet dankbaarheid met ons brein? - Charlotte Labee
Je brein maakt meer serotonine aan. Een andere neurotransmitter waarvan dankbaarheid de aanmaak verhoogt is serotonine. Ook dit is een gelukstofje, dat zorgt ...
journalen
Vanuit de neurowetenschap en ook uit eigen ervaring weet ik dat er 2 extreem effectieve manieren zijn om dankbaarheid te oefenen: <anchor>journalen</anchor> en meditatie. Klik op de voorgaande links om te lezen waarom deze technieken zo goed werken.
Hoe schrijven je hersenen verandert » Charlotte Labee
Hoe schrijven je hersenen verandert » Charlotte Labee

Charlotte labee theatertour

[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)

Charlotte labee theatertour

**[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)**

[![Charlotte Labee](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Brain-balance-charlotte-labee.png)](https://charlottelabee.com/)

Zoeken

[Naar onze shop](https://shop.charlottelabee.com/)

Charlotte labee theatertour

[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)

Charlotte labee theatertour

**[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)**

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Brain-balance-charlotte-labee.png)

Charlotte labee theatertour

[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)

Charlotte labee theatertour

**[Laatste tickets beschikbaar](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/?utm_source=banner&utm_medium=web&utm_campaign=Tour2024_CTAbalkwebsite)**

[Naar onze shop](https://shop.charlottelabee.com/?_ga=2.147190263.1716757174.1696839454-448569132.1691949194&_gl=1*1grpftg*_ga*NDQ4NTY5MTMyLjE2OTE5NDkxOTQ.*_ga_QX1B5S2CTE*MTY5NzAyMDc1MC45MS4xLjE2OTcwMjE1MjYuMC4wLjA.)

- Brain Balance













**Brain Balance**



- [Brain Balance methodiek](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)
- [Brain Balance advies en coaching](https://charlottelabee.com/advies/)
- [Brain Balance events](https://charlottelabee.com/kalenderoverzicht-events/)
- [Brain Balance opleidingen en trainingen](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/)
- [Brain Balance in het onderwijs](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-onderwijs/)
- [Brain Balance in Business](https://charlottelabee.com/brain-balance-in-business/)
- [Brain Balance Energy retreat](https://charlottelabee.com/brain-energy-retreat/)
- [Heart minded retreat](https://charlottelabee.com/retreat/heart-minded-3-day-retreat/)
- [Brain Balance lodge](https://charlottelabee.com/brain-balance-lodge-rust-en-balans-voor-iedereen/)
- [Brain Balance boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2024/04/BB-workshop-bedrijf.png)

[**Brain Balance methode**](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Afbeeldingen-17.png)

[Brain Balance](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/) opleidingen en trainingen

- Hulp nodig bij

















**Brein**



- [Advies en coaching](https://charlottelabee.com/advies/)
- [Overprikkeld brein](https://charlottelabee.com/overprikkeld-brein/)
- [Burn-out](https://charlottelabee.com/burn-out-symptonen-voorkomen-en-herstellen/)
- [Slaap](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/slaap/)
- [Stress](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/stress/)
- [Ontspanning](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/ontspanning/)
- [Breinkennis](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)

**Hart**

- [Ik ben het waard](https://charlottelabee.com/ikbenhetwaard/)
- [Mediteren](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/mediteren/)
- [Spiritualiteit](https://charlottelabee.com/wat-is-spiritualiteit/)
- [Geluk](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/geluk-ervaren/)
- [Omgeving](https://charlottelabee.com/hoe-jouw-omgeving-je-gedrag-beinvloedt/)

**Buik**

- [Brain Food](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/hulp-nodig-bij-brain-food/)
- [Nervus Vagus](https://charlottelabee.com/wat-doet-de-nervus-vagus-in-het-brein/)
- [Darmen](https://charlottelabee.com/waarom-de-darmen-je-tweede-brein-zijn/)
- [Spijsvertering](https://charlottelabee.com/spijsvertering-verbeteren/)

**Vitaminen**

- [Supplementen advies](https://shop.charlottelabee.com/pages/collectie-supplementen-adviezen)

- [Magnesium tekort](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/magnesium-tekort/)
- [Omega 3 tekort](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/omega-3-tekort/)
- [Vitamine B12 tekort](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/vitamine-b12-tekort/)
- [Vitamine D tekort](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/vitamine-d/)

**Mama en kind**

- [Zwangerschap](https://charlottelabee.com/zwangerschap-en-brain-balance/)
- [Kinderbrein](https://charlottelabee.com/hoe-werkt-het-kinderbrein/)
- [Kids Journal](https://charlottelabee.com/boeken/brain-balance-kids-journal/)
- [Teenage Journal](https://charlottelabee.com/boeken/brain-balance-teenage-journal-2/)
- [Intentiekaarten kids](https://shop.charlottelabee.com/products/intentiekaarten-kids?_pos=1&_sid=955db757a&_ss=r&variant=47541142716761)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/vierkant-nieuwsbrief4-1.jpg)

**Gouden driehoek**

- Shop

















**[Boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)**



- [Onrustige darmen, Overprikkeld brein](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/onrustige-darmen-overprikkeld-brein?variant=48123725349209)
- [Jouw krachtige Brein](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/boek-jouw-krachtige-brein?variant=46494904418649)
- [Overprikkeld Brein](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/boek-overprikkeld-brein?variant=42720117358844)
- [Brain Balance Notitieboek](https://shop.charlottelabee.com/products/brain-balance-notes?_pos=1&_psq=not&_ss=e&_v=1.0&variant=48501190721881)
- [Brain Food](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-food?variant=37944732582057)
- [Brain Food Smoothies](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-food-smoothies?variant=39616615121065)
- [Brain Balance](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-balance?variant=37944694800553)
- [Brain Balance Journal](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brainbalance-journal)
- [Teenage Journal](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-balance-teenage-journal?variant=38466206859433)
- [Kids Journal](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/brain-balance-kids-journal?variant=38731061952681)
- [Alle boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)

**[Supplementen](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen?_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)**

- [Supplementen advies](https://shop.charlottelabee.com/pages/collectie-supplementen-adviezen)
- [Collageen](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/collageen?variant=37971479855273&_gl=1*1d5vvc2*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.145757427.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Omega 3 Visolie](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/omega-3?variant=38139460812969&_gl=1*1d5vvc2*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.145757427.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Omega 3 Algenolie](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/algenolie?variant=37971454754985&_gl=1*1d5vvc2*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.145757427.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Vitamine C](https://shop.charlottelabee.com/products/ester-c-650?_pos=25&_sid=4693a29df&_ss=r&variant=40535995613353)
- [Vitamine D](https://shop.charlottelabee.com/collections/vitamine-d?_pos=1&_psq=vitamine+d&_ss=e&_v=1.0)
- [Multivitamine](https://shop.charlottelabee.com/collections/multivitamine?_pos=1&_psq=multi&_ss=e&_v=1.0)
- [Magnesium Malaat](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/magnesium-malaat?variant=40584008499369&_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Magnesium Tauraat](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/magnesium-tauraat?variant=40584084357289&_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Magnesium Bisglycinaat](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen/products/magnesium-bisglycinaat?variant=40583900823721&_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)
- [Alle supplementen](https://shop.charlottelabee.com/collections/supplementen?_gl=1*1p145yt*_ga*MTMxNTg4NTU3NC4xNjkyNjg3NzIy*_ga_QX1B5S2CTE*MTcwMTI2ODcwMS4xNTMzLjEuMTcwMTI2ODk4NC4xOS4wLjA.&_ga=2.191983725.67725142.1701083713-1315885574.1692687722)

**Aan de slag**

- [Advies en coaching](https://charlottelabee.com/advies/)
- [Opleidingen & trainingen](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/)
- [Online trainingen](https://charlottelabee.com/online-trainingen)
- [Meditatiepakketten](https://charlottelabee.com/meditaties/)
- [Brain Balance Energy retreat](https://charlottelabee.com/brain-energy-retreat/)
- [Heart minded retreat](https://charlottelabee.com/retreat/heart-minded-3-day-retreat/)
- [Charlotte Labee theatertour](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/)
- [Intentiekaarten](https://shop.charlottelabee.com/search?options%5Bprefix%5D=last&q=Intentiekaarten)
- [Gesprekskaarten](https://shop.charlottelabee.com/products/gesprekskaarten-bewustzijn-geluk?_pos=1&_sid=136af14d5&_ss=r)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/3.png)

**Brain Balance intentiekaarten**

- Kenniscentrum

















**Lezen**



- [Artikelen](https://charlottelabee.com/brain-balance-informatie/)
- [Boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)
- [E-books](https://charlottelabee.com/e-books/)
- [Nieuwsbrief](https://charlottelabee.com/nieuwsbrief/)

**Luisteren**

- [Brain Balance music](https://charlottelabee.com/brain-balance-music/)
- [Podcasts](https://charlottelabee.com/podcast/)
- [Mediteren](https://charlottelabee.com/meditaties/)
- [Masterclasses](https://charlottelabee.com/masterclasses/)

**Proeven**

- [Brain Food](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/hulp-nodig-bij-brain-food/)
- [Brain Food recepten](https://charlottelabee.com/brain-food-recepten/)
- [Brain Food boek](https://charlottelabee.com/boeken/brain-food-boek/)
- [Brain Food smoothies](https://charlottelabee.com/boeken/brain-food-smoothies-boek/)

**Testen**

- [Brain Balance gezondheidstest](https://charlottelabee.com/brain-balance-gezondheidstest/)
- [Overprikkeld brein test](https://charlottelabee.com/overprikkeld-brein-test-welkom/)
- [Stress test](https://charlottelabee.com/stresstest/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2022/07/60A7921-3-scaled-e1667818862587.jpg)

**Hoeveel stress ervaar jij? Test nu**

- Events

















**Events**



- [Kalenderoverzicht](https://charlottelabee.com/kalenderoverzicht-events/)
- [Charlotte Labee theatertour](https://charlottelabee.com/charlotte-labee-theatertour/ontdek-de-kracht-in-jouw-leven/)
- [Brain Balance Energy retreat](https://charlottelabee.com/brain-energy-retreat/)
- [Heart minded retreat](https://charlottelabee.com/retreat/heart-minded-3-day-retreat/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/12/6.png)

**Brain Balance Energy retreat**

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2024/03/Afbeeldingen-LP-tour-1080x1080-3.png)

**Charlotte Labee theatertour**

- Over mij

















**Mijn verhaal**



- [Mijn missie](https://charlottelabee.com/over-mij/)
- [Mijn wereldreis](https://charlottelabee.com/charlottes-wereldreis/)
- [Mijn nieuwsbrief](https://charlottelabee.com/nieuwsbrief/)

**Praktische informatie**

- [Brain Balance winkel](https://charlottelabee.com/brain-balance-winkel/)
- [Mijn account](https://charlottelabee.com/mijn-account-inloggen/)
- [Veelgestelde vragen](https://charlottelabee.com/faq/)
- [Contact](https://charlottelabee.com/contact/)
- [Vacatures](https://charlottelabee.com/vacatures/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/2.png)

**Over mij**

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Frames-website-CL.png)

**Mijn boeken**

[Naar onze shop](https://shop.charlottelabee.com/?_ga=2.147190263.1716757174.1696839454-448569132.1691949194&_gl=1*1grpftg*_ga*NDQ4NTY5MTMyLjE2OTE5NDkxOTQ.*_ga_QX1B5S2CTE*MTY5NzAyMDc1MC45MS4xLjE2OTcwMjE1MjYuMC4wLjA.)

[Naar onze shop](https://shop.charlottelabee.com/?_ga=2.87994584.1716757174.1696839454-448569132.1691949194&_gl=1*1wevw1q*_ga*NDQ4NTY5MTMyLjE2OTE5NDkxOTQ.*_ga_QX1B5S2CTE*MTY5NzAyMDc1MC45MS4xLjE2OTcwMjUzNjAuMC4wLjA.)

## Hoe schrijven je hersenen verandert

Leestijd 3 minuten

Blogs

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%202560%201707'%3E%3C/svg%3E)

**Vind jij het ook zo lastig om ingesleten gewoonten te veranderen? Dan ben je zeker niet de enige. Het menselijk brein geeft namelijk de voorkeur aan aangeleerde patronen en dit maakt ze vaak moeilijk te doorbreken. In deze blog leg ik je uit hoe schrijven je hersenen verandert en wat je daarmee allemaal boost.**

Dit is voor iedereen mogelijk. Wat je ervoor nodig hebt, is de juiste kennis van de hersenen. En in het bijzonder van een principe dat ‘zelfgestuurde neuroplasticiteit’ heet. Dit principe betekent dat jij je brein zelf kunt stimuleren om zich te ontwikkelen en te veranderen. Om vaardigheden te leren die je nu nog niet beheerst. Om negatieve gewoonten om te zetten in positieve. En om zo grote stappen te zetten richting het leven van je dromen.

## Actief bezig

Er bestaat een hele krachtige manier om deze neuroplasticiteit voor je te laten werken, dat is schrijven. Wanneer je actief met schrijven aan de slag gaat, je daar bewust en concreet een plan in maakt. Dan zal je merken dat het je stressniveau verlaagt, en je concentratievermogen toeneemt. Wanneer dat gebeurt dan benut je je neuroplasticiteit optimaal.

Dagelijks schrijven heeft namelijk een bijzondere uitwerking op het brein. Het verhoogt het concentratievermogen en verlaagt het stressniveau. Het versterkt je denk- en leervermogen en boost je humeur en creativiteit. En laat dat laatste nu ook nog eens een boost voor je immuunsysteem zijn, dus een dubbele winfunctie.

Wanneer je herhaaldelijk iets opschrijft en daarmee bewust aandacht geeft, verandert de opbouw van onze hersennetwerken. Door dus dagelijks te gaan schrijven verandert hoe je denkt, hoe je voelt, hoe je reageert. Schrijven verandert dus je hersenen.

Dat gebeurt niet zonder reden, wanneer we schrijven worden diverse processen in ons brein aangezet, die moeten met elkaar samenwerken. Onze motoriek, taal, emotie, bewegen, ruimtelijk inzicht, klank teken koppeling. Door de bewegingen die je maakt het contact van de pen op papier worden er vele signalen naar je brein gestuurd. Door herhaaldelijk te schrijven over een bepaald onderwerp, krijgen we nieuwe verbindingen in onze hersenen. Daardoor kunnen we beter nadenken en ons geheugen ontwikkelt zich.

## Opdracht

Een leuke opdracht is om iedere dag eens 20 minuten te nemen om je gedachten voor jezelf op papier te zetten. Dat ruimt direct je hoofd op en geeft rust en ontspanning. Wat er gebeurt wanneer je je gedachten gaat opschrijven is dat je echt stilstaat bij je gedachten, het gaat analyseren en je bewuste geest gebruikt om met die processen bezig te zijn. Dat dwingt je om in het hier en nu te zijn, juist daar waar het in de maatschappij vaak draait om maar doorgaan, draait het hier om stilstaan en bewustwording. Wat voor je brein een verademing is. Alsof je uit een rijdende trein stapt, stilstaat en goed naar de trein kijkt, dat maakt je blik op vele dingen heel anders.

Het opschrijven van je zorgen en gedachten, zorgt ervoor dat je er met een heldere blik weer naar kunt kijken, je schrijft de emoties van je af, waardoor je minder zult gaan piekeren. En misschien wel het meest fijne aan schrijven is dat je helder krijgt hoe je ervoor staat in het leven, wat je zou willen veranderen en welke stappen je kunt zetten.

Ik schrijf het liefst iedere ochtend voordat de dag echt begint, dat wat er in mijn hoofd zit, de dingen die ik graag wil doen, waar wil ik mijn aandacht op richten, zijn dan hele mooie schrijfmomenten. En het grappige is, ook al denkt je brein het lastig te vinden waar te beginnen met schrijven, zodra je de pen op papier zet, stuur je onderbewuste aan op de informatie wat je graag wilt schrijven.

> ‘Schrijven is iets wat alleen wij mensen hier kunnen op aarde, alle andere levende wezens met een brein zijn daartoe niet in staat, het is daarmee ook een moeilijke taak voor het brein’

Wil jij nu ook schrijvend je hersenen veranderen, en sneller jouw doelen bereiken? Pre-order dan nu de **[Brain Balance Journal](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken)** en ga dagelijks met jouw eigen doelen aan de slag.

_Deze blog is geschreven voor Wendy online._

### Meest gelezen

[![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2022/11/hans-vivek-UiMkBvDQSAA-unsplash-scaled.jpg)**8 oefeningen om de nervus vagus te stimuleren**](https://charlottelabee.com/8-oefeningen-om-de-nervus-vagus-te-stimuleren/) [![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2021/12/darmen-en-je-brein-foto-pdf.jpg)**Wat doet de nervus vagus in het brein?**](https://charlottelabee.com/wat-doet-de-nervus-vagus-in-het-brein/) [![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2024/02/ziek-door-stress.png)**Kan stress je ziek maken?**](https://charlottelabee.com/kan-stress-je-ziek-maken/) [![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2021/02/veganphotographer-EW893JKIaUc-unsplash-scaled.jpg)**Heb ik een magnesium tekort? Dit zijn de symptomen**](https://charlottelabee.com/heb-ik-magnesium-tekort-symptomen/)

![](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/jouw-krachtige-brein.png)

[Jouw krachtige brein](https://shop.charlottelabee.com/collections/boeken/products/boek-jouw-krachtige-brein?variant=46494904418649)

* * *

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201000%201000'%3E%3C/svg%3E)

[Shop supplementen hier](https://shop.charlottelabee.com/collections/alle-supplementen)

## Meer artikelen over Blogs

[Bekijk alle blogs](https://charlottelabee.com/brain-balance-informatie/)

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201920%20800'%3E%3C/svg%3E)**Beweging vaak effectiever tegen mentale problemen dan medicatie of therapie, bewijst onderzoek** \
Ons lichaam weet heel goed hoe het ons op natuurlijke wijze in balans moet houden – al vergeten we dat vandaag de dag te vaak. Een groot onderzoek naar de effecten van beweging op de mentale gezondheid heeft nu uitgewezen dat beweging vaak effectiever is om de problemen op te lossen dan medicatie of therapie. \[…\]](https://charlottelabee.com/beweging-vaak-effectiever-tegen-mentale-problemen-dan-medicatie-of-therapie-bewijst-onderzoek/) [![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201920%20800'%3E%3C/svg%3E)**Omega 3 helpt om agressie en geweld te verminderen** \
Bij Brain Balance werken we al langer met de wetenschap dat voedingssupplementen ook de gemoedstoestand en daarmee het gedrag kunnen beïnvloeden. Steeds meer onderzoek bevestigt hoe groot deze invloed kan zijn: zo is nu ontdekt dat omega 3 agressie in het brein verlaagt. Dit kan belangrijke gevolgen hebben voor bijvoorbeeld het strafrechtelijk systeem, klinieken en \[…\]](https://charlottelabee.com/omega-3-helpt-om-agressie-en-geweld-te-verminderen/) [![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201920%20800'%3E%3C/svg%3E)**8 basis ingrediënten voor een mentale gezondheid in balans** \
Hoewel onze genen en omstandigheden invloed hebben hoe we ons mentaal voelen, kunnen we ook zelf heel veel doen om balans te creëren. Hierdoor ben je minder afhankelijk van externe invloeden om je goed te voelen, en behoud je die mentale balans in iedere situatie. Deze acht basis ingrediënten helpen je die mentale balans te \[…\]](https://charlottelabee.com/8-basis-ingredienten-voor-een-mentale-gezondheid-in-balans/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20975%20650'%3E%3C/svg%3E)

## Gratis e-book ‘Overprikkeld brein’ cadeau!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en krijg het e-book als cadeau!

- Ervaar rust en balans in 10 weken
- Ontdek welke oorzaken voor jou voor overprikkeling zorgen
- Al 1 jaar in de bestseller boeken lijst top 60

Naam(Vereist)

VoornaamAchternaam

E-mailadres(Vereist)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20975%20650'%3E%3C/svg%3E)

##### **Brain Balance**

- [Methodiek](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)
- [Opleidingen en trainingen](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/)
- [In het onderwijs](https://brainbalanceinstituut.com/brain-balance-in-het-onderwijs/)
- [Advies en coaching](https://charlottelabee.com/brain-balance-advies-coaching/)
- [Binnen je bedrijf](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/brain-balance-binnen-je-bedrijf/)
- [Energy Retreat](https://charlottelabee.com/brain-energy-retreat/)
- [Events](https://charlottelabee.com/kalenderoverzicht-events/)
- [Lodge](https://charlottelabee.com/brain-balance-lodge/)
- [Winkel](https://charlottelabee.com/brain-balance-winkel/)
- [Boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)

##### **Hulp nodig bij**

- [De 7 Brain Balance pijlers](https://charlottelabee.com/brain-balance-methodiek/)
- [Overprikkeld brein](https://charlottelabee.com/overprikkeld-brein-2/)
- [Burn-out](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/burn-out/)
- [Stress](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/stress/)
- [Darmen](https://charlottelabee.com/waarom-de-darmen-je-tweede-brein-zijn/)
- [Voeding](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/hulp-nodig-bij-brain-food/)
- [Supplementen](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/supplementen/)
- [Slaap](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/slaap/)
- [Mediteren](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/mediteren/)
- [Zwangerschap](https://charlottelabee.com/hulp-nodig-bij/zwangerschap/)

##### **Over mij**

- [Mijn missie](https://charlottelabee.com/over-mij/)
- [Mijn wereldreis](https://charlottelabee.com/charlottes-wereldreis/)
- [Mijn nieuwsbrief](https://charlottelabee.com/nieuwsbrief/)

##### **Kennis**

- [Artikelen](https://charlottelabee.com/breininspiratie-artikelen/)
- [Boeken](https://charlottelabee.com/boeken/)
- [E-books](https://charlottelabee.com/overzicht-ebooks/)
- [Podcast](https://charlottelabee.com/brain-balance-podcast)
- [Masterclasses](https://charlottelabee.com/masterclasses/)
- [Opleidingen en trainingen](https://charlottelabee.com/brain-balance-opleidingen-en-trainingen/)
- [Online trainingen](https://charlottelabee.com/online-trainingen)

##### **Aan de slag**

- [Mijn account](https://charlottelabee.com/mijn-account-inloggen/)
- [Test jouw gezondheid](https://charlottelabee.com/brain-balance-gezondheidstest/)
- [Advies en coaching](https://charlottelabee.com/advies/)
- [Events](https://charlottelabee.com/kalenderoverzicht-events/)
- [Meditaties](https://charlottelabee.com/brain-balance-meditaties/)
- [Podcasts](https://charlottelabee.com/brain-balance-podcast)
- [Brain Balance Music](https://charlottelabee.com/brain-balance-music/)

##### **Praktische informatie**

- [Algemene voorwaarden](https://charlottelabee.com/algemene-voorwaarden/)
- [Contact](https://charlottelabee.com/contact/)
- [Vacatures](https://charlottelabee.com/vacatures/)
- [Veelgestelde vragen](https://charlottelabee.com/faq/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20255%2082'%3E%3C/svg%3E)

“Ontdek de kracht van jouw brein: verbind je brein, hart en buik. Jouw reis naar leven in balans begint hier.”

##### **Social media**

Volg ons voor de laatste updates, advies en trends.

- [Twitter](https://twitter.com/Charlottelabee)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/charlotte-labee-4364a216/?originalSubdomain=nl)
- [Facebook](https://www.facebook.com/charlottelabee/?locale=nl_NL)
- [Instagram](https://www.instagram.com/charlottelabee/)
- [YouTube](https://www.youtube.com/channel/UCZQPlbtwtuRmduXnYT9SQug)

[![Charlotte Labee](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Brain-balance-charlotte-labee.png)](https://charlottelabee.com/)

[![Charlotte Labee](https://5270d4c4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2023/07/Brain-balance-charlotte-labee.png)](https://charlottelabee.com/)

© 2024 Brain Balance. Alle rechten voorbehouden