11 bienfaits du miel - Domaine Apicole de Chezelles
Les bienfaits du miel contre les maux de l'hiver. Depuis toujours, les vertus thérapeutiques du miel sont connues pour soigner les inflammations ...
digestion
Le miel contient des enzymes qui favorisent la <anchor>digestion</anchor> en facilitant l’assimilation des aliments et le transit intestinal. En effet, le miel renferme une bonne part de fructose, un sucre qui atteint le gros intestin sans avoir été digéré et fait de lui un laxatif naturel très léger et bon pour la santé ! Certains miels, comme le miel de romarin, le miel de châtaignier ou le miel de bruyère, seront particulièrement recommandés pour apaiser le système digestif. Le miel d’acacia sera plus conseillé en cas de paresse intestinale. Si vous souffrez de ballonnements ou de douleurs d'estomac chroniques, ajoutez le miel à votre régime alimentaire, par petites doses.
Quel miel pour favoriser la digestion ? \| Domaine Apicole de Chezelleshexagone-carthexagone-userhexagone-plein-sliderhexagone-pleinradio-inactivehexagonecart-coloruser-colorpicto-abeillepicto-alveolespicto-blasonpicto-livraisonpicto-paiementpicto-potpicto-telephone[Aller au contenu principal](#main-content)

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3. Les bienfaits du miel sur la digestion


# Les bienfaits du miel sur la digestion

Le miel est une gourmandise qui nous veut du bien ! En plus d’être délicieux, il offre grâce à sa composition nutritionnelle unique des vertus pour le confort digestif. Découvrez dès maintenant ses effets pour maintenir une digestion saine et quelques conseils pour l’intégrer au mieux dans votre vie quotidienne.

![marie-cecile](/sites/default/files/2022-07/mariececile%402x_0.png)

Rédigé par Marie-Cécile

Marie-Cécile, fille et petite-fille d’apiculteur, passionnée par le monde des abeilles depuis sa plus tendre enfance, gère le Domaine Apicole de Chezelles avec la même rigueur que les abeilles dans leur ruche.

[En savoir plus](https://www.domaine-chezelles.com/blog/marie-cecile-hernaez/)

Créé le
09/02/2024

Sommaire


1. [À retenir](#retenir)
2. [Les pouvoirs digestifs du miel](#les-pouvoirs-digestifs-du-miel)
3. [Le miel aide à soulager les problèmes gastro-intestinaux](#le-miel-aide-soulager-les-problmes-gastro-intestinaux)
4. [Quels miels pour le confort digestif ?](#quels-miels-pour-le-confort-digestif)
5. [Comment intégrer le miel à son alimentation ?](#comment-intgrer-le-miel-son-alimentation)

### À retenir

- Le miel contient des enzymes aux vertus antibactériennes
- Des études ont démontré le pouvoir du miel sur la colite
- Manger du miel peut aider à maintenir une bonne santé digestive

## Les pouvoirs digestifs du miel

Bien plus qu’un simple édulcorant naturel, le miel renferme pléthore de composés actifs et d’enzymes qui lui donnent la capacité de lutter contre les attaques extérieures. L’un de ces enzymes, la glucose oxydase, va notamment libérer, au contact de la salive, du peroxyde d'hydrogène aux propriétés antibactériennes.

D’autres enzymes contribuent également à décomposer les aliments plus efficacement dans le système digestif, et favoriser une meilleure digestion. Les caractéristiques exceptionnelles du miel des abeilles permettent d’améliorer de manière générale l’absorption des nutriments essentiels à notre organisme, renforçant ainsi ses bienfaits pour le bien-être digestif.

## Le miel aide à soulager les problèmes gastro-intestinaux

Une étude scientifique de 2016 met en évidence le rôle significatif du miel dans l’atténuation des maux de ventre comme la colite. Cette recherche suggère que le nectar des abeilles facilite la régénération des cellules gliales entériques et des nerfs présents dans le côlon. Elle démontre par ailleurs qu’il soutient la guérison intestinale. Cette capacité régénératrice du miel constitue un aspect essentiel de son impact positif sur les problèmes gastro-intestinaux.

Les antioxydants qu’il contient agissent en réduisant l'inflammation, ce qui contribue à diminuer l'inconfort associé aux maux d’estomac. Le miel ne se contente pas de soulager les symptômes temporairement, non ! Il intervient activement dans le processus de réparation des tissus.

## Quels miels pour le confort digestif ?

Certains miels sont plus efficaces que d’autres pour lutter contre la mauvaise digestion et améliorer le confort intestinal. C’est par exemple le cas du miel d’acacia, du miel de thym, du miel de lavande ou du miel de Manuka. Chacun de ces produits de la ruche renferment une liste de vitamines, oligo-éléments, minéraux, nutriments et flavonoïdes aux propriétés calmantes et anti-inflammatoires qui aident à soulager les problèmes gastro-intestinaux.

## Comment intégrer le miel à son alimentation ?

Pour profiter au maximum des bienfaits du miel sur la digestion, ajoutez à votre alimentation l’un des miels cités plus haut. À titre d’exemples, vous pouvez :

- Laisser fondre une cuillère à soupe de miel dans votre tisane après les repas
- Mélanger du miel avec un yaourt nature pour une collation saine
- Utiliser le miel dans vos préparations culinaires salées ou sucrées. Laissez-vous inspirer par nos nombreuses recettes à base de miel : de la soupe d’agrumes aux cuisses de canard braisées en passant par le pain d’épices ou la bûche à la crème de marrons.

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