روش های افزایش مهارت خودآگاهی - تقویت و بالا بردن خود آگاهی - فیلیا
با آگاهی از خود می توانید در زندگی به گونه ای حرکت کنید که به نیازها و احساسات خود افتخار کنید . خودآگاهی یک مهارت قابل یادگیری است که برخی از افراد احساس می ...
خود آگاهی
بسیاری از افراد احساس می کنند که دارای <anchor>خود آگاهی</anchor> سالمی هستند اما بهتر است به آن نسبی نگاه کنید و ببینید در مقایسه با دیگران چقدر از این توانایی برخوردار هستید . خودآگاهی ، فرصتی برای ایجاد تغییر در رفتار و باورهای شخص ایجاد می کند . همچنین ، این تغییر در وضعیت ذهنی ، باعث تغییر احساسات شما و افزایش هوش هیجانیتان می شود که این یک عامل مهم برای دستیابی به موفقیت است .
مهارت خودآگاهی - فواید خود آگاهی - شناسایی احساسات خود
مهارت خودآگاهی \- فواید خود آگاهی \- شناسایی احساسات خود

[![سایت فیلیا ](https://www.heyvafamily.com/images/logo.png)](https://www.heyvafamily.com)

[وبلاگ](https://www.heyvafamily.com/blog) \|
[درباره ما](https://www.heyvafamily.com/web/content/view/33/درباره ما "")

### منو

- [صفحه اصلی](https://www.heyvafamily.com)
- [نظریه های روان درمانی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/1/نظریه-های-روان-درمانی.html)  - [نظریه های روان شناسی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/1/نظریه-های-روان-شناسی.html)
  - [رویکردهای درمانی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/2/رویکردهای-درمانی.html)
- [روانشناسی کودک](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/2/روانشناسی-کودک.html)  - [رشد کودک از تولد تا 2 سالگی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/3/رشد-کودک-از-تولد-تا-2-سالگی.html)
  - [رشد کودک از 2 تا 7 سالگی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/4/رشد-کودک-از-2-تا-7-سالگی.html)
  - [رشد کودک از 7 تا 11 سالگی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/5/-رشد-کودک-از-7-تا-11-سالگی.html)
  - [اختلالات دوران کودکی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/6/اختلالات-دوران-کودکی.html)
  - [مهارت های فرزند پروی و زندگی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/7/مهارت-های-فرزند-پروی-و-زندگی.html)
  - [تربیت جنسی کودکان](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/8/تربیت-جنسی-کودکان.html)
  - [خلاقیت در کودکان](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/9/خلاقیت-در-کودکان.html)
- [روانشناسی نوجوان](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/3/روانشناسی-نوجوان.html)  - [تغییرات دوره بلوغ](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/11/تغییرات-دوره-بلوغ.html)
  - [خصوصیات روانی در یک نوجوان](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/12/خصوصیات-روانی-در-یک-نوجوان.html)
  - [تربیت جنسی در نوجوانی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/13/تربیت-جنسی-در-نوجوانی.html)
  - [ارتباط نوجوان با والدین و همسالان](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/14/ارتباط-نوجوان-با-والدین-و-همسالان.html)
- [روان شناسی زوج وخانواده](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/4/روان-شناسی-زوج-وخانواده.html)  - [رابطه با جنس مخالف](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/15/رابطه-با-جنس-مخالف.html)
  - [مشاوره قبل از ازدواج](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/16/مشاوره-قبل-از-ازدواج.html)
  - [بارداری](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/17/بارداری.html)
  - [زوج درمانی و خانواده درمانی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/18/زوج-درمانی-و-خانواده-درمانی.html)
  - [مهارت های زندگی زوجین](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/19/مهارت-های-زندگی-زوجین.html)
  - [خیانت](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/20/خیانت.html)
  - [طلاق](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/21/طلاق.html)
  - [سایر موضوعات زوج درمانی و خانواده](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/22/سایر-موضوعات-زوج-درمانی-و-خانواده.html)
- [روانشناسی فردی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/5/روانشناسی-فردی.html)  - [اضطراب \- افسردگی \- دوقطبی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/23/اضطراب---افسردگی---دوقطبی.html)
  - [وسواس](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/24/وسواس.html)
  - [اختلالات شخصیت](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/25/اختلالات-شخصیت.html)
  - [اختلالات خوردن \- خواب\- دفع](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/26/اختلالات-خوردن---خواب--دفع.html)
  - [خودکشی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/27/خودکشی.html)
  - [اختلالات عصبی \- رشدی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/28/اختلالات-عصبی---رشدی.html)
  - [اختلالات عصبی \- شناختی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/29/اختلالات-عصبی---شناختی.html)
  - [اختلالات اخلالگر ، کنترل تکانه و سلوک](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/30/اختلالات-اخلالگر-،-کنترل-تکانه-و-سلوک.html)
  - [اختلالات تجزیه ای و نشانه جسمانی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/31/اختلالات-تجزیه-ای-و-نشانه-جسمانی.html)
  - [اختلالات مرتبط با آسیب و عوامل استرس زا](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/32/اختلالات-مرتبط-با-آسیب-و-عوامل-استرس-زا.html)
  - [اختلالات روانپریشانه](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/33/اختلالات-روانپریشانه.html)
  - [مهارت های زندگی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/34/مهارت-های-زندگی.html)
- [روانشناسی اجتماعی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/6/روانشناسی-اجتماعی-.html)  - [روانشناسی اجتماعی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/35/روانشناسی-اجتماعی.html)
- [اعتیاد](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/7/اعتیاد.html)  - [بیشگیری از اعتیاد](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/36/بیشگیری-از-اعتیاد.html)
  - [اعتیاد به مواد مخدر](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/37/اعتیاد-به-مواد-مخدر.html)
  - [ترک اعتیاد](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/38/ترک-اعتیاد.html)
  - [اعتیاد به فضای مجازی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/39/اعتیاد-به-فضای-مجازی.html)
  - [اعتیاد جنسی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/40/اعتیاد-جنسی.html)
- [مشاوره جنسی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/8/مشاوره-جنسی.html)  - [مشکلات جنسی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/41/مشکلات-جنسی.html)
  - [نابهنجاری های جنسی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/42/نابهنجاری-های-جنسی.html)
  - [خودارضایی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/43/خودارضایی.html)
  - [درمان بیماری ها و ناهنجاری های جنسی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/44/درمان-بیماری-ها-و-ناهنجاری-های-جنسی.html)
- [مشاوره شغلی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/9/مشاوره-شغلی.html)  - [مصاحبه شغلی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/45/مصاحبه-شغلی.html)
  - [انتخاب و تغییر شغل](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/46/انتخاب-و-تغییر-شغل.html)
  - [رضایت شغلی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/47/رضایت-شغلی.html)
  - [فرسودگی شغلی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/48/فرسودگی-شغلی.html)

[: اخبار و اطلاعیه ها](https://www.heyvafamily.com/web/news/list/all/اخبار.html)

[فیلیا](https://www.heyvafamily.com) » [روانشناسی کودک](https://www.heyvafamily.com/web/articles/cat/2/روانشناسی-کودک.html) » [مهارت های فرزند پروی و زندگی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/subcat/7/مهارت-های-فرزند-پروی-و-زندگی.html) » [مهارت خودآگاهی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1096/مهارت-خودآگاهی.html)

# مهارت خودآگاهی

**تعداد مشاهده این مطلب: 4,931 مرتبه**

![](https://www.heyvafamily.com/upload/articles/big/2066960845مهارت خودآگاهی.png)

[برای مشاوره**مهارت خودآگاهی**](https://www.heyvapay.com/pay/heyvafamily/)

[برای مشاوره**مهارت خودآگاهی**](https://www.heyvapay.com/pay/heyvafamily/)

مهارت های زندگی شامل ده مهارت اصلی ، مهارت حل مسئله ، مهارت تفکر نقاد ، مهارت تفکر خلاق ، توانایی برقراری ارتباط موثر ، مهارت ایجاد و حفظ روابط بین فردی ، مهارت تصمیم گیری ، مهارت همدلی ، مهارت مقابله با استرس ، مهارت مقابله با هیجان ها و **مهارت خودآگاهی** است . **مهارت خودآگاهی به فرد کمک می کند تا بتواند شناخت بیشتری نسبت به خود ، خصوصیات ، نیازها ، خواسته ها ، اهداف ، ارزش ها ، استعدادها ، توانمندی ها ، نقاط ضعف ، نقاط قوت ، احساسات ، و هویت خود داشته باشد . فردی که به مهارت خودآگاهی دست می یابد برای خود و دیگران خیلی احترام و ارزش قائل هستند .** هم چنین این افراد خود و دیگران را سرزنش و تحقیر نمی کنند و اهل همکاری با دیگران هستند . در کل افرادی که **مهارت خود آگاهی** دارند در برابر فشار ها و سختی های زندگی مقاومت زیادی از خود نشان می دهند و افراد تاب آوری می شوند . در این مقاله به بررسی **مهارت خودآگاهی شامل فواید مهارت خودآگاهی** و **شناسایی و کنترل احساسات** می پردازیم .

## مهارت خودآگاهی

خودآگاهی یکی از [**مهارت های زندگی**](http://www.heyvafamily.com/web/articles/view/247/مهارت-های-زندگی-؛-انواع-و-اهمیت-آن.html) است، یعنی توانایی شناخت و درک نیازها ، نقاط ضعف ، امیال ، شناخت توانمندی ها ، شناخت نگرش ها ، شناخت باورها ، شناخت استعدادها ، شناخت اهداف ، شناخت ارزش ها ، شناخت خواسته ها ، عادات و هر جنبه‌ی دیگری که به‌ طرز رفتار یک فرد شکل می دهد . **مهارت خود آگاهی** شامل موارد زیر است :

- مهارت های خود ارزیابی

- مهارت های شناسایی نقاط قوت و ضعف خود

- مهارت های تفکر مثبت

- مهارت های ایجاد خود انگاره و تصویر تن مثبت


حتما بخوانید: **[مهارت تصمیم گیری](http://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1295/مهارت-تصمیم-گیری.html)**

[![](https://www.heyvafamily.com/images/telegram/1.gif)](https://t.me/hfkoodak
)

## فواید مهارت خودآگاهی

از **فواید مهارت خودآگاهی** می توان به موارد زیر اشاره کرد :

- احساسات خود را شناسایی کنید ، از آن ها آگاه شده و این احساسات را کنترل کنید . ناتوانی در کنترل احساسات می تواند به بزهکاری ، اعتیاد ، خشونت ، درگیری با دیگران ، بدرفتاری و خشونت با دیگران و به خصوص با کودکان و نوجوانان بیانجامد .

- بر نقاط ضعف و نقاط قوت خود آگاه شده و با تکیه بر نقاط قوت ، نقاط ضعف خود را کاهش دهید . آگاهی از نقاط ضعف باعث می شود که فرد با استفاده از این آگاهی بتواند تسلط بیشتری بر خود داشته باشد .

- از نیازهای خود آگاه شوید و از مسیرهای سالم به رفع نیاز های خود بپردازید . با شناخت نیاز های خود می توانید راه و روش بهتری برای مقابله با نیاز های خود بیابید .

- اهداف واقعه بینانه ای برای زندگی خود تعیین کنید . به این ترتیب از دنبال کردن اهداف بسیار ایده آل ، تخیلی و کمال گرایانه دوری گزینید . تنظیم اهداف غیر واقع بینانه باعث بزهکاری ، ناکامی ، خشم و خشونت ، خودکشی ، بی بند و باری و نظایر آن می شود .

- بتوانید از ملاک های ارزشمندی خویش آگاه شده و ارزش خود را در زندگی بیابید . به این ترتیب ، از دنبال کردن ارزش های کاذب خودداری نموده و به رضایت و آرامش بیشتری زندگی خود را طی کنید .

- فرایند هویت یابی خود را به طور سالمی به انجام برسانید . دست یابی و کسب یک هویت سالم باعث می شود زندگی بزرگ سالی بر پایه های قوی و محکمی بنا شود .


حتما بخوانید: **[مهارت همدلی](http://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1100/مهارت-همدلی-چیست.html)**

### شناسایی و کنترل احساسات

یکی از مهم ترین اجزای مهارت خودآگاهی ، **شناسایی و کنترل احساسات** است . ناتوانی در **شناخت احساسات** مشکل شایعی است . عده ای به غلط فکر می کنند احساسات موضوع بی اهمیتی است و نباید به آن توجه کرد و به همین دلیل توجهی به احساسات خود نمی کنند و از آن ها ناآگاه هستند . این ناآگاهی از احساسات خود باعث می شود این افراد در زندگی خود دچار مشکل شوند . بنابراین **شناخت احساسات** خود و عوامل برانگیزاننده آن ها ، و تاثیر این احساسات بر دیگران از مولفه های اساسی **مهارت خودآگاهی** محسوب می شود .

در ادامه بخوانید: **[مهارت ابراز وجود](http://www.heyvafamily.com/web/articles/view/995/مهارت-ابراز-وجود.html)**

[![](https://www.heyvafamily.com/images/instagram.png)](https://www.instagram.com/heyvafamily
)

در صورت علاقه مندی به این مقاله می توانید باقی مقالات را در سایت هیوا مشاهده کنید و کانال تلگرام ما را دنبال کنید .

### سوالات متداول

#### 1- ✔️ مهارت خودآگاهی چیست؟

✔️ خودآگاهی یکی از مهارت های زندگی است، یعنی توانایی شناخت و درک نیازها و مواردی که در متن مقاله مطرح شده است.

#### 2- ✔️ فواید مهارت خودآگاهی چیست؟

✔️ از فواید مهارت خود آگاهی شناخت احساسات خود و موارد دیگری است که به طور کامل در متن مقاله توضیح داده شده است.

#### 3- ✔️ شناسایی و کنترل احساسات چگونه است؟

✔️ یکی از مهم ترین اجزای مهارت خودآگاهی ، شناسایی و کنترل احساسات است که در متن مقاله شرح آن ارائه شده است.

[برای مشاوره**مهارت خودآگاهی**](https://www.heyvapay.com/pay/heyvafamily/)

[برای مشاوره**مهارت خودآگاهی**](https://www.heyvapay.com/pay/heyvafamily/)

مطالب مرتبط:

[» مهارت گوش دادن](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/986/مهارت-گوش-دادن.html)

[» مقابله با استرس زندگی دانشجویی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1067/مقابله-با-استرس-زندگی-دانشجویی.html)

[» طبقه بندی مهارت های دهگانه زندگی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1081/طبقه-بندی-مهارت-های-دهگانه-زندگی.html)

* * *

**نظرات کاربران**

﻿

![](https://www.heyvafamily.com/images/addcomm.jpg)

![](https://www.heyvafamily.com/inc/captcha/Image_verification.php)

نظر شما تا حداکثر 3 روز کاری تایید و نمایش داده خواهد شد.

بستن

مهارت خودآگاهی
در این مقاله به بررسی مهارت خودآگاهی شامل فواید مهارت خودآگاهی و شناسایی و کنترل احساسات می پردازیم .

### جدیدترین مطالب فیلیا

- ### » [آلزایمر چیست](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1352/آلزایمر-چیست.html "")

- ### » [علت رشد نکردن جنین چیست](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1348/علت-رشد-نکردن-جنین-چیست.html "")

- ### » [تحقیر نوجوان و پیامدهای آن](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1346/تحقیر-نوجوان-و-پیامدهای-آن.html "")

- ### » [ازدواج مجدد بعد از فوت همسر](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1345/ازدواج-مجدد-بعد-از-فوت-همسر.html "")

- ### » [مشکلات رفتاری در کودکان اوتیسمی](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1344/مشکلات-رفتاری-در-کودکان-اوتیسمی.html "")

- ### » [مزایا و معایب تفکیک جنسیتی کودکان](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1343/مزایا-و-معایب-تفکیک-جنسیتی-کودکان.html "")

- ### » [دو راهی کار یا ادامه تحصیل](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1342/-دو-راهی-کار-یا-ادامه-تحصیل.html "")

- ### » [تنظیم خواب کودک](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1341/تنظیم-خواب-کودک.html "")

- ### » [ازدواج با فرد معتاد ترک کرده](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1340/ازدواج-با-فرد-معتاد-ترک-کرده.html "")

- ### » [چگونه مدیر موفقی باشیم](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1339/مهارت-های-مدیر-موفق.html "")

- ### » [اعتیاد رفتاری چیست](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1338/اعتیاد-رفتاری-چیست.html "")

- ### » [رودربایستی یا رودروایسی چیست](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1337/رودربایستی-یا-رودروایسی-چیست.html "")

- ### » [معرفی انواع کاندوم](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1336/انواع-کاندوم.html "")

- ### » [چگونه از خود مراقبت کنیم](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1335/چگونه-از-خود-مراقبت-کنیم.html "")

- ### » [راه های شناخت خواستگار](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1334/راه-های-شناخت-خواستگار.html "")

- ### » [تعبیر روانشناسی خواب های رایج](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1333/تعبیر-روانشناسی-خواب-های-رایج.html "")

- ### » [اعتیاد به غذا خوردن](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1332/اعتیاد-به-غذا-خوردن.html "")

- ### » [نحوه برخورد با تهدید به خودکشی نوجوان](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1331/تهدید-نوجوانان-به-خودکشی.html "")

- ### » [مزایا و معایب ازدواج با دختر پولدار](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1330/مزایا-و-معایب-ازدواج-با-دختر-پولدار.html "")

- ### » [دلایل کم بودن شیر مادر](https://www.heyvafamily.com/web/articles/view/1329/دلایل-کم-بودن-شیر-مادر.html "")


[![](https://www.heyvafamily.com/images/bann1.gif)](http://www.heyvalaw.com)

[![](https://www.heyvafamily.com/images/heyvatech.gif)](https://www.heyvatech.com)

### عضویت در خبرنامه

جهت عضویت در خبرنامه، ایمیل خود را در فرم زیر وارد کرده و بر روی تایید کلیک نمایید.


![logo-samandehi](https://logo.samandehi.ir/logo.aspx?id=129682&p=nbpdodrfbsiywlbqaqgwodrf)

### ارتباط با ما

فیلیا یک سایت تخصصی مشاوره روانشناسی درباره موضوعات خانواده ، کودک ، ازدواج ، طلاق و سوگ است که اقدام به تولید محتوای روانشناسی برای جمعیت بالای متقاضیان در ایران می کند .

### فایل های دانلودی

### عنوان

#### توضیحات اولیه سایت

[طراحی و اجرا :](http://www.webnagroup.ir) [طراحی سایت](http://www.webnagroup.ir) وبنا

Top