مدیریت مالی شخصی چیست؟ - چطور
این فرایند به درآمد، هزینه‌ها، نیاز‌های زندگی، اهداف و تمایلات هر شخص بستگی دارد. مدیریت مالی شخصی بهترین راه‌ها را برای بودجه‌بندی حرفه‌ای و افزایش درآمد در ...
اعتماد به نفس
تحقیقات نشان داده‌اند اگر بدهی‌های زیادی داشته باشید، پرداخت بدهی‌های کوچک به شما <anchor>اعتماد به نفس</anchor> می‌دهد و باعث می‌شود راحت‌تر از عهده‌ی بدهی‌های بزرگ‌تر بر‌آیید. البته این نکته را فراموش نکنید که پرداخت برخی از بدهی‌ها صرف‌نظر از مقدارشان، با اعتبار یا موقعیت شما گره خورده‌اند یا ممکن است نرخ بهره‌ی بیشتری داشته باشند، در این صورت اولویت پرداخت با آنهاست.
تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی - چطور
تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی \- چطور

[![بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/04/logo.png)بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است \- مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت](https://www.chetor.com/)

- [خانه](https://www.chetor.com/)
- [سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)
  - [ویروس کرونا](https://www.chetor.com/covid-19/)
  - [روانشناسی](https://www.chetor.com/category/health/psychology/)
  - [بیماری ها](https://www.chetor.com/category/health/diseases/)
  - [داروها](https://www.chetor.com/category/health/drugs/)
  - [سلامت زنان](https://www.chetor.com/category/health/women/)
  - [سلامت و تربیت کودک](https://www.chetor.com/category/health/children/)
  - [تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)
  - [رژیم و تغذیه](https://www.chetor.com/category/health/nutrition/)
  - [خواص خوراکی ها](https://www.chetor.com/category/health/nutrition-facts/)
- [سبک زندگی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/)
  - [تکنولوژی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/technology/)
  - [خانه داری](https://www.chetor.com/category/lifestyle/housekeeping/)
  - [معرفی کتاب](https://www.chetor.com/category/lifestyle/book-review/)
  - [فیلم و سریال](https://www.chetor.com/category/lifestyle/movies-and-series/)
  - [مد و زیبایی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/fashion-and-beauty/)
  - [عادات موفقیت](https://www.chetor.com/category/lifestyle/success-habits/)
  - [دکوراسیون داخلی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/interior-design/)
  - [هنر و صنایع دستی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/%d9%87%d9%86%d8%b1-%d9%88-%d8%b5%d9%86%d8%a7%db%8c%d8%b9-%d8%af%d8%b3%d8%aa%db%8c/)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
  - [استرس](https://www.chetor.com/category/personal-development/stress/)
  - [انگیزه](https://www.chetor.com/category/personal-development/motivation/)
  - [تصمیم گیری](https://www.chetor.com/category/personal-development/decision-making/)
  - [تقویت حافظه](https://www.chetor.com/category/personal-development/memory-improvement/)
  - [مثبت اندیشی](https://www.chetor.com/category/personal-development/positive-thinking/)
  - [هوش و خلاقیت](https://www.chetor.com/category/personal-development/intelligence-and-creativity/)
  - [اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/category/personal-development/self-confidence/)
- [موفقیت شغلی و تحصیلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/)
  - [مسیر شغلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/career-path/)
  - [پول و ثروت](https://www.chetor.com/category/career-study-success/wealth/)
  - [کار در منزل](https://www.chetor.com/category/career-study-success/freelancing/)
  - [یادگیری زبان](https://www.chetor.com/category/career-study-success/learn-new-language/)
  - [امتحان و کنکور](https://www.chetor.com/category/career-study-success/tests-and-exams/)
  - [مصاحبه و رزومه](https://www.chetor.com/category/career-study-success/resume-and-interview/)
  - [بهره‌وری و مدیریت زمان](https://www.chetor.com/category/career-study-success/productivity/)
- [مهارت های ارتباطی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/)
  - [مذاکره](https://www.chetor.com/category/communication-skills/negotiation/)
  - [فن بیان](https://www.chetor.com/category/communication-skills/public-speaking/)
  - [خانواده](https://www.chetor.com/category/communication-skills/family-life/)
  - [کاریزما](https://www.chetor.com/category/communication-skills/charisma/)
  - [زبان بدن](https://www.chetor.com/category/communication-skills/body-language/)
  - [هوش هیجانی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/emotional-intelligence/)
  - [آداب معاشرت](https://www.chetor.com/category/communication-skills/ethics/)
  - [روابط عاطفی و ازدواج](https://www.chetor.com/category/communication-skills/relationships-and-marriage/)
- [سفر و گردشگری](https://www.chetor.com/category/travel/)
- [کسب و کار](https://www.chetor.com/category/business/)
  - [مالی و سرمایه گذاری](https://www.chetor.com/category/business/finance-investment/)
  - [مدیریت و رهبری](https://www.chetor.com/category/business/management-and-leadership/)
  - [منابع انسانی](https://www.chetor.com/category/business/human-resources/)
  - [استارتاپ و کارآفرینی](https://www.chetor.com/category/business/entrepreneurship-startup/)
  - [بازاریابی و فروش](https://www.chetor.com/category/business/marketing-sales/)
- [مسائل حقوقی](https://www.chetor.com/category/legal/)

[![چطور](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/04/CLM-1.png)](https://www.chetor.com/)

- [چطور](https://www.chetor.com)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
- [اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/category/personal-development/self-confidence/)
- تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی

# تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی

[**امین ادراکی**](https://www.chetor.com/author/amin-edraki/ "فهرست مقالات نویسنده ") به‌روزرسانی: **آبان 1402****-** **دقیقه**

[اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/category/personal-development/self-confidence/)

[**113**](https://www.chetor.com/46151-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/#comments "ارسال یک دیدگاه برای: \"تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی\"")

**اشتراک‌گذاری**

اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی‌هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به‌ هم می‌ریزد، می‌تواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلات‌تان قوی باشید. بزرگ‌ترین و موفق‌ترین آدم‌هایی که می‌شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شوند. برای تقویت [اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/category/personal-development/self-confidence/)، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت می‌کنید و زندگی‌تان از این رو به آن رو می‌شود.

**راهنمای مطالعه**نمایش

[۱. از زبان بدن‌تان به درستی استفاده کنید](#1_az_zban_bdntan_bh_drsty_astfadh_knyd)

[۲. درست لباس بپوشید](#2_drst_lbas_bpwshyd)

[۳. جسورانه و جذاب صحبت کنید](#3_jswranh_w_jdhab_shbt_knyd)

[۴. مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید](#4_mthbt_fkr_knyd_mthbt_ml_knyd)

[۵. مرد عمل باشید](#5_mrd_ml_bashyd)

[۶. آماده باشید](#6_amadh_bashyd)

در این متن قرار است ۶ راه برای [بالا بردن اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/35136-%DB%B6%DB%B3-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3/) به شما پیشنهاد بدهیم. لطفا ما را تا پایان همراهی کنید.

* * *

حتما بخوانید: **[علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟](https://www.chetor.com/45297-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/ "علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟")**

* * *

## ۱. از زبان بدن‌تان به درستی استفاده کنید

[زبان بدن](https://www.chetor.com/35339-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86/) هر کس نشان می‌دهد که آن فرد چقدر به خودش اطمینان دارد. از چهره‌ی بعضی آدم‌ها می‌شود فهمید که حتی خودشان هم خودشان را قبول ندارند! طوری خودتان را نشان بدهید که همه بدانند می‌توانید هر موقعیتی را مدیریت کنید و بر اوضاع کاملا مسلط هستید. اگر اعتماد به نفس را در ظاهرتان نشان بدهید و از [زبان بدن‌تان](https://www.chetor.com/9960-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA%E2%80%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86/) به درستی استفاده کنید، نه تنها حس می‌کنید که از پس هر چیزی برمی‌آیید، بلکه دیدگاه دیگران هم نسبت به شما تغییر می‌کند و به توانایی‌هایتان اعتماد می‌کنند.

- سرتان را بالا بگیرید، صاف بنشینید، به آرامی شانه‌هایتان را عقب ببرید تا در راستای ستون فقرات‌تان قرار بگیرند، شل و ول دست ندهید و وقتی صحبت می‌کنید مستقیما به فرد مقابل‌تان نگاه کنید.

* * *

حتما بخوانید: **[زبان بدن افراد با اعتماد به نفس چگونه است؟](https://www.chetor.com/43288-%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/ "زبان بدن افراد با اعتماد به نفس چگونه است؟")**

* * *

## ۲. درست لباس بپوشید

![تقویت اعتماد به نفس - لباس پوشیدن](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2017/03/Dress_to_impress.jpg)

وقتی ظاهرتان خوب باشد احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس‌ها و لوازم مناسب انتخاب کنید، زندگی و کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه‌ی اینها باعث [افزایش اعتماد به نفس](https://faracoach.com/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A8%D8%A7-%DA%A9%D9%88%DA%86%DB%8C%D9%86%DA%AF/) شما می‌شود. لباس‌تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشان‌دهنده‌ی شخصیت‌تان هستند پس در انتخاب‌شان دقت کنید.

- یک لباس مناسب و زیبا که توجه دیگران را جلب کند، می‌تواند به شروع یک مکالمه کمک کند.

* * *

حتما بخوانید: **[ارتباط بین طرز لباس پوشیدن و نوع شخصیت شما](https://www.chetor.com/3661-%da%86%d9%87-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d9%be%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d8%b4%d8%ae%d8%b5/ "ارتباط بین طرز لباس پوشیدن و نوع شخصیت شما")**

* * *

## ۳. جسورانه و جذاب صحبت کنید

سخنرانان خوب، با اعتماد به نفس، با ثبات و با یک ریتم مناسب صحبت می‌کنند. آنها یاد گرفته‌اند در صحبت کردن تأثیرگذارتر باشند، به جای اینکه حین سخنرانی تپق بزنند و گیر کنند، شمرده حرف می‌زنند و بین صحبت‌هایشان مکث می‌کنند.

- یک لحن جسورانه، جذاب و در عین حال مؤدبانه برای صحبت کردن انتخاب کنید تا اعتماد به نفس‌تان را نمایش بدهید. این‌ طوری عزت نفس‌تان بیشتر می‌شود و به خودتان ایمان می‌آورید. برای اینکه جدی به نظر برسید، خیلی هیجان‌زده و عصبی نباشید و زیادی نخندید. اگر مردم حس رهبری را در شما ببینند به صحبت‌هایتان بیشتر توجه می‌کنند.

##### **[**برای تهیه مجموعه صوتی اعتماد به نفس کلیک کنید**](https://shop.chetor.com/shop/%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3/?utm_source=chetor&amp;utm_medium=46151&amp;utm_campaign=midtext&amp)**

## ۴. مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید

انرژی مثبت باعث نتیجه‌ی مثبت هم می‌شود، پس سعی کنید نیمه‌ی پر لیوان را ببینید و به مسائل منفی فکر نکنید.

- همیشه لبخند بزنید، بخندید و با آدم‌های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان حس بهتری داشته باشید و هم کسانی که دور و برتان هستند.
- یک دفترچه‌ی یادداشت داشته باشید و هدف‌ها و موفقیت‌های روزانه‌تان را در آن بنویسید. شکرگزاری و رضایت بابت هر کار مثبتی که انجام می‌دهید، باعث تقویت اعتماد به نفس و آرامش درونی شما خواهد شد.

* * *

حتما بخوانید: **[چگونه مثبت فکر کنیم؛ ۱۰۰ تمرینی که حالتان را خوب می‌کند](https://www.chetor.com/43692-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d9%81%da%a9%d8%b1-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/ "چگونه مثبت فکر کنیم؛ ۱۰۰ تمرینی که حالتان را خوب می‌کند")**

* * *

## ۵. مرد عمل باشید

تقویت اعتماد به نفس فقط به ظاهر خوب نیست، باید خوب هم عمل کنید. در یک مهمانی یا رویداد اجتماعی، با آدم‌هایی که نمی‌شناسید [سر صحبت را باز کنید](https://www.chetor.com/76-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%B3%D8%B1-%DA%AF%D9%81%D8%AA%DA%AF%D9%88-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F/) یا کار یا پروژه‌ای را که در حالت عادی برای‌تان ترسناک است، قبول کنید. اعتماد به نفس داشتن را تمرین کنید و مطمئن باشید که خیلی زود [عزت نفس](https://www.chetor.com/16319-%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3/) جزئی از وجودتان می‌شود.

- تنبلی و دست روی دست گذاشتن فقط ترس و تردید برای‌تان به همراه می‌آورد، در حالی که اگر عمل کنید، اعتماد به نفس و جرئت‌تان بیشتر می‌شود. به عنوان یک تمرین، ترس‌ها و توانایی‌هایتان را بنویسید. خیلی‌ها به شما می‌گویند روی ضعف‌هایتان کار کنید اما بهتر است روی نقاط قوت‌تان سرمایه‌گذاری کنید و آنها را پرورش بدهید. اگر وقت و انرژی‌تان را وقف نقاط مثبت‌تان بکنید، اعتماد به نفس در وجود‌تان جرقه می‌زند و روز به روز بیشتر می‌شود.

* * *

حتما بخوانید: **[درمان تنبلی با ۲۴ توصیه نه چندان سخت](https://www.chetor.com/44051-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%a8%d9%84%db%8c/ "درمان تنبلی با ۲۴ توصیه نه چندان سخت")**

* * *

## ۶. آماده باشید

یادتان باشد: برنامه‌ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می‌گیرد. هر چقدر آماده‌تر باشید، احساس شایستگی و مهارت بیشتری خواهید داشت و اعتماد به نفس‌تان هم بیشتر می‌شود. آمادگی باعث می‌شود که اتفاق‌های بد و ناگهانی زندگی، نتوانند شما را شکست بدهند.

- همه چیز را در مورد کار، رشته‌ی تحصیلی، هدف‌ها و خلاصه هر چیزی که مسیر زندگی‌تان را به سمت موفقیت هدایت می‌کند یاد بگیرید. قبل از اینکه یک کار را شروع کنید به انتظارها و هدف‌هایتان در انتهای مسیر فکر کنید، اما خیلی بلندپرواز نباشید. هدف‌ها و کارهای بزرگ را به قسمت‌های کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید.

و سخن آخر این که یادتان باشد طولانی‌ترین مسیرها با یک قدم کوچک آغاز می‌شوند و اگر صبور و ثابت‌قدم باشید، می‌توانید به راحتی اعتماد به نفس‌تان را زیاد کنید. دیدن « [فیلم آموزشی: ۳ روش برای افزایش اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/7500-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3/)» را هم از دست ندهید، در این فیلم با نکات بیشتری درمورد تقویت اعتماد به نفس آشنا می‌شوید که به یاری‌تان خواهد آمد.

برگرفته از:‌ [entrepreneur](https://www.entrepreneur.com/article/247353)

[مجموعه صوتی اعتماد به نفس و رفع کمرویی](https://shop.chetor.com/shop/%d9%85%d8%ac%d9%85%d9%88%d8%b9%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3-%d9%88-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%ae%d8%ac%d9%88%d9%84%db%8c/ "مجموعه صوتی اعتماد به نفس و رفع کمرویی")

[مجموعه صوتی اعتماد به نفس و رفع کمرویی](https://shop.chetor.com/shop/%d9%85%d8%ac%d9%85%d9%88%d8%b9%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3-%d9%88-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%ae%d8%ac%d9%88%d9%84%db%8c/ "مجموعه صوتی اعتماد به نفس و رفع کمرویی")

بیاموزید که چگونه اعتماد به نفس داشته باشید و خجالت را کنار بگذارید تا از موفقیت‌های جدید خود لذت ببرید

[مشاهده مجموعه](https://shop.chetor.com/shop/%d9%85%d8%ac%d9%85%d9%88%d8%b9%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3-%d9%88-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%ae%d8%ac%d9%88%d9%84%db%8c/ "مجموعه صوتی اعتماد به نفس و رفع کمرویی")

[افزایش اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/tag/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/)

[**113**](https://www.chetor.com/46151-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/#comments "ارسال یک دیدگاه برای: \"تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی\"")

**اشتراک‌گذاری**[WhatsApp](whatsapp://send?text=تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی %0A%0A https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F46151-%25d8%25aa%25d9%2582%25d9%2588%25db%258c%25d8%25aa-%25d8%25a7%25d8%25b9%25d8%25aa%25d9%2585%25d8%25a7%25d8%25af-%25d8%25a8%25d9%2587-%25d9%2586%25d9%2581%25d8%25b3%2F)[Telegram](https://telegram.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F46151-%25d8%25aa%25d9%2582%25d9%2588%25db%258c%25d8%25aa-%25d8%25a7%25d8%25b9%25d8%25aa%25d9%2585%25d8%25a7%25d8%25af-%25d8%25a8%25d9%2587-%25d9%2586%25d9%2581%25d8%25b3%2F&text=تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی)[Facebook](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F46151-%25d8%25aa%25d9%2582%25d9%2588%25db%258c%25d8%25aa-%25d8%25a7%25d8%25b9%25d8%25aa%25d9%2585%25d8%25a7%25d8%25af-%25d8%25a8%25d9%2587-%25d9%2586%25d9%2581%25d8%25b3%2F)[Linkedin](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F46151-%25d8%25aa%25d9%2582%25d9%2588%25db%258c%25d8%25aa-%25d8%25a7%25d8%25b9%25d8%25aa%25d9%2585%25d8%25a7%25d8%25af-%25d8%25a8%25d9%2587-%25d9%2586%25d9%2581%25d8%25b3%2F&title=تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی)[Twitter](https://twitter.com/share?text=تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی @chetorestan&url=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F46151-%25d8%25aa%25d9%2582%25d9%2588%25db%258c%25d8%25aa-%25d8%25a7%25d8%25b9%25d8%25aa%25d9%2585%25d8%25a7%25d8%25af-%25d8%25a8%25d9%2587-%25d9%2586%25d9%2581%25d8%25b3%2F)پرینت[ایمیل](mailto:?subject=تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی&body=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F46151-%25d8%25aa%25d9%2582%25d9%2588%25db%258c%25d8%25aa-%25d8%25a7%25d8%25b9%25d8%25aa%25d9%2585%25d8%25a7%25d8%25af-%25d8%25a8%25d9%2587-%25d9%2586%25d9%2581%25d8%25b3%2F)

[فهرست مقالات نویسنده ](https://www.chetor.com/author/amin-edraki/ "فهرست مقالات نویسنده ")

[امین ادراکی](https://www.chetor.com/author/amin-edraki/)

بر اساس رای **4065** نفر از بازدیدکنندگان

* * *

##### آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

#### انگیزه من برای نوشتن، شنیدن نظرات و پیشنهادات سازنده شماست. ممنون از انرژی و وقتی که صرف کردید.      \#\#\# اشتراک‌گذاری

بلیخیر

ارسال دیدگاه

[لغو پاسخ](/46151-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3/#respond)

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نام و ایمیل مرا در این مرورگر برای افزودن دیدگاه در آینده، ذخیره کن.

لطفا به سوال زیر پاسخ دهید

اگر این دیدگاه پاسخ داده شد، به من ایمیل بزنید.

آخرین دیدگاه‌ها (از 113 دیدگاه)

1. دکتر می‌گوید 1 سال پیش





سلام در پاسخ به شما دوست عزیز باید بگم که لازم نیست خودتونو بزرگ جلوه بدین توی اجتماع باید خود واقیعیتون باشین اما قبل اینکه خودتون باشین باید خودتون و افکارتون رو بزرگ و قوت ببخشید


اولین کاری که میکنین اینکه به خودتون برسید. توی جمع زیاد حرف زدن بده کم حرف زدنم خوب نیست باید به موفع حرف بزنید یا عملی از خودتون نشون بدین.


دومین کاری که میکنین سعی کنید مثب بی اندیشید در مورد خودتون و ویژگی هایی که دارین ،


هیچ انسانی بی نقص نیست همه یک نقاط ضعف دارن پس بهتره برای بالا بردن اعتماد به نفس اول به این نقاط ضعف توجه نکنین و به حنبه های خوب زندگی و خودتون فکر کنین،


سعی کنین به رفتار خودتون در جمع تسلط داشته باشید برای تمرین میتونی با افرادی که باهاشون به راحتی گرم میگیرید صحبت کنین و بهترین تبیین رو از خودتون نمایش بدین یعنی بهترین حالتی که فکر میکنین خوبه رو تسلط بیشر روش بزارید و اول از همه نباید به حرف مردم توجه کنین یعنی شما بهترین ادمم باشین بازم حرف هست پس توجه نکنین زیاد به این حرفا تنها چیزی که خیلی تأثیر میزاره به بالا رفتن اعتماد به نفس و کاهش اظطراب هنگام مکالمه یا ارتباط مستقیم با افراد


سناخت خودتون و جمع بندی ویژگی هاتون و فکر نکردن به تقاط ضعف تون صرفا در لحظه!و تجربه و تمرین و ممارست زیاد!


پس تا جایی مه امکان داره نوع نگاه تو نو نسبت به خودتون تغییر بدین و ترجیحا مثب فکر کنید!





[پاسخ](#comment-98151)

2. بانو سروی می‌گوید 1 سال پیش





درود بر شما عزیزگرامی🌹 مطالب خیلی کامل و جامع بود و من خیلی استفاده کردم حقیقتا نیاز داشتم به این راهکارهای اساسی و درست سپاسگزار مهر وتلاش شما به همنوعان خود🌹🙏🏻🌹پیروز و سربلند و مانا باشید.





[پاسخ](#comment-98775)

3. مرضیه می‌گوید 9 ماه پیش





خوب بود





[پاسخ](#comment-101842)


[قبلی](https://www.chetor.com/46151-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/comment-page-23/#comments)
صفحه 24 از 24

نمایش تمام 113 دیدگاه

[آخرین مطالب](/recent-posts/)

[چطور با رئیس سخت‌گیر کنار بیاییم؟ \+ ۱۰ راهکار برای برخورد با رئیس سخت‌گیر](https://www.chetor.com/109157-%d8%b1%d8%a6%db%8c%d8%b3-%d8%b3%d8%ae%d8%aa%da%af%db%8c%d8%b1/)

۲۲ شهریور ۱۴۰۳

[ناتالی پورتمن؛ معرفی، تماشا و دانلود تمامی آثار ستاره لئون](https://www.chetor.com/306377-%d9%86%d8%a7%d8%aa%d8%a7%d9%84%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b1%d8%aa%d9%85%d9%86/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[چرا و چطور از برنامه‌های مدیریت زمان برای افزایش بهره‌وری شخصی استفاده کنیم؟](https://www.chetor.com/307604-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[ترفندهای جیمیل برای همه که کمتر از آن استفاده می‌کنیم \+ ویدئو](https://www.chetor.com/307585-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%db%8c%d9%85%db%8c%d9%84/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[۲۳ بازی و فعالیت فردی و گروهی برای کنترل خشم](https://www.chetor.com/307554-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%ae%d8%b4%d9%85/)

۲۰ شهریور ۱۴۰۳

ترین های جهان

[۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید](https://www.chetor.com/305758-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/ "۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید")

[۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید](https://www.chetor.com/305758-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/)

[تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ](https://www.chetor.com/305493-%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%85%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7/ "تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ")

[تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ](https://www.chetor.com/305493-%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%85%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7/)

[دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت کردند](https://www.chetor.com/305178-%d8%af%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%9b-%db%b1%db%b0-%d8%b1%d9%87%d8%a8%d8%b1-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7/ "دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت کردند")

[دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت…](https://www.chetor.com/305178-%d8%af%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%9b-%db%b1%db%b0-%d8%b1%d9%87%d8%a8%d8%b1-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7/)

[۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند](https://www.chetor.com/297073-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%85-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7/ "۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند")

[۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند](https://www.chetor.com/297073-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%85-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7/)

[روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر هستند](https://www.chetor.com/296424-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1/ "روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر هستند")

[روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر…](https://www.chetor.com/296424-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1/)

قبلی
بعدی 1 از 35

- [اینستاگرام ما را دنبال کنید](https://instagram.com/chetormedia)
- [تلگرام به کانال تلگرام ما بپیوندید](https://telegram.me/chetorestan)
- [آپارات دنبال کنید](https://www.aparat.com/chetor)
- [توئیتر ما را دنبال کنید](https://twitter.com/chetorestan)
- [یوتیوب ما را دنبال کنید](https://youtube.com/channel/UCL_gLeinXn--uZzpbXdiBoA)

لینکدونی

[مجله باحال مگ](https://bahalmag.ir "مجله باحال مگ")[کلینیک نوین ایرانا](https://novinirana.com/ " کلینیک نوین ایرانا")[مبل راحتی](https://www.mobliranasl.com/products/sofa/ "مبل راحتی")[بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی](https://fa-pars.com/best-home-water-purifier/ "بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی")[سیم کارت 0912 ارزان](https://0912sim.com/eco/ "سیم کارت 0912 ارزان")[تولیدی کاپشن مردانه](https://diversomode.com/production/%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%BE%D8%B4%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87/ "تولیدی کاپشن مردانه")

خانواده چطور

- [درجه](https://www.daraje.com/)
- [منومد](https://manomode.com/)

چطور؛ رسانه شما

در صورت استفاده از محتوای وب‌سایت بدون دادن لینک مستقیم، محتوای شما **هم به صورت خودکار** و **هم به صورت دستی** به فرم **DMCA** گزارش خواهد شد.

- [فروشگاه](https://shop.chetor.com)
- [تبلیغات در چطور](https://www.chetor.com/%d8%aa%d8%a8%d9%84%db%8c%d8%ba%d8%a7%d8%aa/)
- [درباره ما و شما](https://www.chetor.com/about-us/)
- [همکاری با ما](https://www.chetor.com/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [تماس با ما](https://www.chetor.com/contact/)
- [شرایط استفاده از مطالب](https://www.chetor.com/copyright/)
- [سلب مسئولیت](https://www.chetor.com/disclaimer/)
- [سیاست حفظ حریم خصوصی](https://www.chetor.com/privacy-policy/)

© ۱۴۰۰ \- کلیه حقوق متعلق به شرکت تجارت الکترونیک توژال است

\-\-\-

© All rights reserved to Tejarat Electronic Tozhal

هر سوالی داری از

هوش مصنوعی رایگان چطور

بپرس!


![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/close_icon.svg)

![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/chat_icon.webp)

![chat tor logo](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/chat_logo.svg)![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/close_icon.svg)

![loading](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/loading.gif)

استفاده از دستیار هوش مصنوعی چطور بدون محدودیت و کاملا رایگان است. تنها کافیست با ثبت شماره تلفن وارد شوید

ارسال

![send button](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/icon_send.svg)

- [سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)
- [سبک زندگی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
- [موفقیت شغلی و تحصیلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/)
- [مهارت های ارتباطی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/)
- [سفر و گردشگری](https://www.chetor.com/category/travel/)
- [کسب و کار](https://www.chetor.com/category/business/)
- [مسائل حقوقی](https://www.chetor.com/category/legal/)

- [دنبال‌کننده](https://instagram.com/chetormedia)
- [دنبال کننده](https://www.aparat.com/chetor)
- [لایک](https://www.facebook.com/chetorestan)
- [دنبال‌کننده](https://twitter.com/chetorestan)
- [کانال تلگرام](https://telegram.me/chetorestan)

خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.

[بازیابی رمز عبور](https://www.chetor.com/panel__login/?action=lostpassword&redirect_to=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F46151-%25D8%25AA%25D9%2582%25D9%2588%25DB%258C%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25AF-%25D8%25A8%25D9%2587-%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%2F)مرا بخاطر داشته باش

ورود

بازیابی رمز عبور

آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.