تکنیک های درمان شناختی رفتاری - روانو
درمان شناختی رفتاری شامل تکنیک های مختلفی است که هر کدام می توانند در درمان اختلال خاصی موثر واقع شوند. در ضمن، تعداد زیاد تکنیک ها دست درمانگر ...
سبک های تفکر غیرمفید
نمونه کامل تر تحریف های شناختی را می توانید در برگه اطلاعاتی <anchor>سبک های تفکر غیرمفید</anchor> مطالعه کنید. بازسازی شناختی فرصتی را برای توجه به این افکار ناسازگار فراهم می کند. پس از شناسایی، می توان آنها را مجددا به روشی سالم تر و مفید تر بازسازی کرد.
برگه اطلاعاتی سبک‌های تفکر غیرمفید - روانو
برگه اطلاعاتی سبک‌های تفکر غیرمفید \- روانو

[ورود / ثبت نام](https://ravaano.com/my-account/ "حساب کاربری من")

[![روانو](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/04/logo5.png)](https://ravaano.com/)

[جستجو](javascript:void(0);)

[0 محصول/0 تومان](https://ravaano.com/cart/ "سبد خرید")

منو

[![روانو](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/04/logo-mobile.png)](https://ravaano.com/)

[0 محصول/0 تومان](https://ravaano.com/cart/ "سبد خرید")

- [صفحه اصلی](https://ravaano.com/)
- [مقالات](https://ravaano.com/mag/)
- [درباره ما](https://ravaano.com/about-us/)
- [تماس با ما](https://ravaano.com/contact-us/)

- [کاربرگ](https://ravaano.com/worksheets/)
- [برگه اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/)
- [کتابچه راهنما](https://ravaano.com/guides/)
- [پرسشنامه](https://ravaano.com/questionnaires/)

[خانه](https://ravaano.com) [برگه‌های اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/)
برگه اطلاعاتی سبک‌های تفکر غیرمفید

[![برگه اطلاعاتی سبک‌های تفکر غیرمفید](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/003-600x375.jpg)](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/003.jpg)

# برگه اطلاعاتی سبک‌های تفکر غیرمفید

14,000 تومان – 20,000 تومان

نوع فایلیک گزینه را انتخاب کنیدفایل کاملفایل تک صفحه اطلاعاتی

پاک کردن

افزودن به سبد خرید

شناسه محصول:
Infosheet-006 دسته: [برگه‌های اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/)

اشتراک گذاری: [WhatsApp social link](https://api.whatsapp.com/send?text=https%3A%2F%2Fravaano.com%2Fproduct%2Funhelpful-thinking%2F) [WhatsApp social link](whatsapp://send?text=https%3A%2F%2Fravaano.com%2Fproduct%2Funhelpful-thinking%2F) [لینک تلگرام](https://telegram.me/share/url?url=https://ravaano.com/product/unhelpful-thinking/)

- [توضیحات](#tab-description)

توضیحات

تفکر انسان به راحتی می تواند در معرض تعدادی سوگیری مشخص قرار بگیرد. در دهه 1960، آرون بک چندین مورد از این سوگیری ‌ها را که در بیماران افسرده‌اش رایج بود شناسایی کرد و آنها را «تحریف ‌های شناختی» نامید. بعدها، دیوید برنز، اولین شاگرد بک، فهرست اولیه تحریف ‌های شناختی بک را گسترش داد، و از اصطلاح سبک ‌های تفکر غیر مفید برای توصیف آنها استفاده کرد.

برگه اطلاعاتی سبک‌های تفکر غیرمفید، به عنوان یک ابزار کمکی برای تسهیل بازسازی شناختی در نظر گرفته شده است، فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر تعصبات خود و دست یافتن به تفکر متعادل، که جزء کلیدی [درمان شناختی‌رفتاری (CBT)](https://ravaano.com/%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%ae%d8%aa%db%8c-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1%db%8c/) است.

برای مشاهده و استفاده از دیگر [برگه‌های اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/) به این دسته در سایت [روانـــــــــــو](https://ravaano.com/) مراجعه کنید. همچنین در صورت لزوم می‌توانید از دیگر منابع سایت اعم از [پرسشنامه‌ها](https://ravaano.com/questionnaires/)، [کاربرگ‌ها](https://ravaano.com/worksheets/) و [کتابچه‌های راهنما](https://ravaano.com/guides/) نیز دیدن فرمایید.

4.7/5 - (4 امتیاز)

### محصولات مرتبط

[![برگه اطلاعاتی مراحل تغییر](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/005-1-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/stages-change/)

### [برگه اطلاعاتی مراحل تغییر](https://ravaano.com/product/stages-change/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/stages-change/)

[![برگه اطلاعاتی مهارت‌های ارتباطی زوجین: شروع مکالمه](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/01/r2-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/communication-skills-for-couples-conversation-starters/)

### [برگه اطلاعاتی مهارت‌های ارتباطی زوجین: شروع مکالمه](https://ravaano.com/product/communication-skills-for-couples-conversation-starters/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/communication-skills-for-couples-conversation-starters/)

[![برگه اطلاعاتی حمله وحشت زدگی چیست؟](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/009-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/whats-panic-attack/)

### [برگه اطلاعاتی حمله وحشت زدگی چیست؟](https://ravaano.com/product/whats-panic-attack/)

رایگان !

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/whats-panic-attack/)

[![برگه اطلاعاتی فرسودگی شغلی](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/04/001-1-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/burnout/)

### [برگه اطلاعاتی فرسودگی شغلی](https://ravaano.com/product/burnout/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/burnout/)

[![برگه اطلاعاتی چرخه حمله وحشت زدگی](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/0011-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/panic-attack-cycle/)

### [برگه اطلاعاتی چرخه حمله وحشت زدگی](https://ravaano.com/product/panic-attack-cycle/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/panic-attack-cycle/)

[![برگه اطلاعاتی نگرانی چیست؟](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/007-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/whats-worry/)

### [برگه اطلاعاتی نگرانی چیست؟](https://ravaano.com/product/whats-worry/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/whats-worry/)

[![برگه اطلاعاتی جدول احساسات- فایل کامل](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/05/002-2-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/emotions-table-infosheet/)

### [برگه اطلاعاتی جدول احساسات](https://ravaano.com/product/emotions-table-infosheet/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/emotions-table-infosheet/)

[![برگه اطلاعاتی تنظیم هیجان](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/06/001-5-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/excitement-regulation/)

### [برگه اطلاعاتی تنظیم هیجان](https://ravaano.com/product/excitement-regulation/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/excitement-regulation/)

![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/logo4.png)

هدف از راه اندازی روانو کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان درمانی است. روانو طوری طراحی شده است که هم درمانگران و هم دانشجویان بتوانند از آن بهره ببرند.

##### تلفن: [09000000000](tel:090000000)      پشتیبانی تلگرام: Ravaano.com@

TwitterPaper-planeInstagram

![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/logo.jpg)

© تمامی حقوق برای [Ravaano.com](https://ravaano.com/) محفوظ می باشد. 1402

![سایت روانو. مرکز تخصصی منابع روانشناسی](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2022/01/logo4-150x122-1.png)

هدف از راه‌اندازی [روانــــو](https://ravaano.com/) کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان‌درمانی است. روانــــو طوری طراحی شده است که هم [درمانگران](https://ravaano.com/mental-health-professional/) و هم [دانشجویان](https://ravaano.com/student/) بتوانند از آن بهره ببرند.

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/01/159.png)](https://trustseal.enamad.ir/?id=422379&Code=Rk991H4HDlkpJ6bckR7jvs7eay96VBrO)

1403 © تمامی حقوق برای [Ravaano.com](https://ravaano.com/) محفوظ می باشد.

![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/logo5-150x150.png)

هدف از راه‌اندازی [روانــــو](https://ravaano.com/) کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان‌درمانی است. روانــــو طوری طراحی شده است که هم [درمانگران](https://ravaano.com/mental-health-professional/) و هم [دانشجویان](https://ravaano.com/student/) بتوانند از آن بهره ببرند.

##### تلفن: [09000000000](tel:090000000)

##### پشتیبانی تلگرام: Ravaano.com@

TwitterPaper-planeInstagram

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/01/159.png)](https://trustseal.enamad.ir/?id=422379&Code=Rk991H4HDlkpJ6bckR7jvs7eay96VBrO)

1403 © تمامی حقوق برای [Ravaano.com](https://ravaano.com/) محفوظ می باشد.

جستجو

- [صفحه اصلی](https://ravaano.com/)
- [ابزارهای روانشناسی](https://ravaano.com/psych-tools/)
  - [کاربرگ](https://ravaano.com/worksheets/)
  - [برگه اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/)
  - [کتابچه راهنما](https://ravaano.com/guides/)
  - [پرسشنامه](https://ravaano.com/questionnaires/)
- [مقالات](https://ravaano.com/mag/)
- [تماس با ما](https://ravaano.com/contact-us/)
- [درباره ما](https://ravaano.com/about-us/)
- [ورود / ثبت نام](https://ravaano.com/my-account/)

سبد خرید

بستن

### ورود

بستن

نام کاربری یا آدرس ایمیل \*

رمز عبور \*

لطفا یک پاسخ را با ارقام وارد کنید:

**بیست − 11 =**

ورود

[رمز عبور را فراموش کرده اید؟](https://ravaano.com/my-account/lost-password/)مرا به خاطر بسپار

هنوز حساب کاربری ندارید؟

[ایجاد حساب کاربری](https://ravaano.com/my-account/?action=register)

جستجو

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/07/8915898-150x150.png)\
ابزارهای روانشناسی](https://ravaano.com/psych-tools/)

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/07/whasapp-150x150.png)\
پشتیبانی](https://wa.me/+989364128131)

[حساب کاربری من](https://ravaano.com/my-account/)

پشتیبانی