اهمیت تغذیه سالم - جوپرو
در مقابل، تغذیه سالم می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامتی و ارتقای کیفیت زندگی داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم شامل انواع مواد غذایی از گروه‌های مختلف ...
غلات کامل
در مقابل، تغذیه سالم می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامتی و ارتقای کیفیت زندگی داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم شامل انواع مواد غذایی از گروه‌های مختلف غذایی است. این مواد غذایی شامل میوه‌ها، سبزیجات، <anchor>غلات کامل</anchor>، پروتئین‌های بدون چربی و لبنیات کم‌چرب هستند.
غلات کامل چیست؟ فواید و نقش آن‌ها در پیشگیری از بیماری‌ها - جوپرو
غلات کامل چیست؟ فواید و نقش آن‌ها در پیشگیری از بیماری‌ها \- جوپرو[پرش به محتوا](#content)

[مشاهده کاتالوگ](https://joporo.shop/catalog/)

[ورود/ثبت نام](https://joporo.shop/user-panel/)

[![](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2023/12/Joporo-resize-logo-copy-600x255-1.png)](https://joporo.shop)

- [خانه](https://joporo.shop/)
- [فروشگاه](https://joporo.shop/shop/)
  - [گرانولا](https://joporo.shop/product-category/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7/)
  - [پروتئین وی](https://joporo.shop/product-category/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c/)
  - [جو دوسر](https://joporo.shop/product-category/%d8%ac%d9%88-%d8%af%d9%88%d8%b3%d8%b1/)
  - [موسلی](https://joporo.shop/product-category/%d9%85%d9%88%d8%b3%d9%84%db%8c/)
  - [غلات صبحانه](https://joporo.shop/product-tag/%d8%ba%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87/)
  - [دانه کینوا](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%db%8c%d9%86%d9%88%d8%a7/)
  - [دانه چیا](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%a7/)
  - [دانه کتان](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d9%86/)
- [مجله علمی](https://joporo.shop/blog/)
- [همکاری با ما](https://joporo.shop/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [درباره‌ما](https://joporo.shop/about-us/)

منو

- [خانه](https://joporo.shop/)
- [فروشگاه](https://joporo.shop/shop/)
  - [گرانولا](https://joporo.shop/product-category/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7/)
  - [پروتئین وی](https://joporo.shop/product-category/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c/)
  - [جو دوسر](https://joporo.shop/product-category/%d8%ac%d9%88-%d8%af%d9%88%d8%b3%d8%b1/)
  - [موسلی](https://joporo.shop/product-category/%d9%85%d9%88%d8%b3%d9%84%db%8c/)
  - [غلات صبحانه](https://joporo.shop/product-tag/%d8%ba%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87/)
  - [دانه کینوا](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%db%8c%d9%86%d9%88%d8%a7/)
  - [دانه چیا](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%a7/)
  - [دانه کتان](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d9%86/)
- [مجله علمی](https://joporo.shop/blog/)
- [همکاری با ما](https://joporo.shop/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [درباره‌ما](https://joporo.shop/about-us/)

0 تومان0سبد خرید

[ورود / عضویت](https://joporo.shop/user-panel/)

Search

- [خانه](https://joporo.shop/)
- [فروشگاه](https://joporo.shop/shop/)
  - [گرانولا](https://joporo.shop/product-category/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7/)
  - [پروتئین وی](https://joporo.shop/product-category/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c/)
  - [جو دوسر](https://joporo.shop/product-category/%d8%ac%d9%88-%d8%af%d9%88%d8%b3%d8%b1/)
  - [موسلی](https://joporo.shop/product-category/%d9%85%d9%88%d8%b3%d9%84%db%8c/)
  - [غلات صبحانه](https://joporo.shop/product-tag/%d8%ba%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87/)
  - [دانه کینوا](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%db%8c%d9%86%d9%88%d8%a7/)
  - [دانه چیا](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%a7/)
  - [دانه کتان](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d9%86/)
- [مجله علمی](https://joporo.shop/blog/)
- [همکاری با ما](https://joporo.shop/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [درباره‌ما](https://joporo.shop/about-us/)

منو

- [خانه](https://joporo.shop/)
- [فروشگاه](https://joporo.shop/shop/)
  - [گرانولا](https://joporo.shop/product-category/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7/)
  - [پروتئین وی](https://joporo.shop/product-category/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c/)
  - [جو دوسر](https://joporo.shop/product-category/%d8%ac%d9%88-%d8%af%d9%88%d8%b3%d8%b1/)
  - [موسلی](https://joporo.shop/product-category/%d9%85%d9%88%d8%b3%d9%84%db%8c/)
  - [غلات صبحانه](https://joporo.shop/product-tag/%d8%ba%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87/)
  - [دانه کینوا](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%db%8c%d9%86%d9%88%d8%a7/)
  - [دانه چیا](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%a7/)
  - [دانه کتان](https://joporo.shop/product-category/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d9%86/)
- [مجله علمی](https://joporo.shop/blog/)
- [همکاری با ما](https://joporo.shop/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [درباره‌ما](https://joporo.shop/about-us/)

[![](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2023/12/Joporo-resize-logo-copy-600x255-1-300x128.png)](https://joporo.shop)

0 تومان0سبد خرید

# غلات کامل چیست؟ فواید و نقش آن‌ها در پیشگیری از بیماری‌ها

[جوپرو](https://joporo.shop/) » [مجله علمی](https://joporo.shop/blog/) » غلات کامل چیست؟ فواید و نقش آن‌ها در پیشگیری از بیماری‌ها

![](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2023/11/purp-orb-300x287.webp)

![](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2023/11/blue-planet.png)

- [27 اسفند 1402](https://joporo.shop/blog/2024/03/17/)
- [JoporoAdmin](https://joporo.shop/blog/author/lidomaadmin/)

![نقش غلات کامل در پیشگیری از بیماری‌ها](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2024/03/نقش-غلات-کامل-در-پیشگیری-از-بیماری‌ها-768x768.jpeg)

غلات کامل، دانه‌های خوراکی هستند که به طور کامل از سه بخش اصلی تشکیل شده‌اند: سبوس، جوانه و اندوسپرم. سبوس غنی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است، جوانه منبع پروتئین، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است و اندوسپرم منبع کربوهیدرات و انرژی است.این نوع غلات که ممکنه شما به اسم غلات سبوس دار و یا **[غلات صبحانه رژیمی](https://joporo.shop/product-tag/%d8%ba%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87/)** نیز بشناسید آنهارا ، غلاتی هستند که سبوس و جوانه شان جدا نشده که به همین سبب فیبر ، ویتامین و مواد معدنی بیشتری برخوردار هستند.  مصرف غلات کامل به جای تصفیه‌شده، فواید متعددی برای سلامتی به همراه دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

## **۱. پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی**

غلات کامل به دلیل دارا بودن فیبر محلول، می‌توانند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کنند. همچنین، فیبر موجود در این مواد می‌تواند به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. نتایج مطالعه‌ای که در سال 2016 انجام شد، نشان داد که مصرف سه وعده 28 گرمی از این مواد غذایی در روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان 22 درصد کاهش دهد. در حقیقت، مصرف تا 198 گرم دانه های کامل در روز با خطر کاهش یافته ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده بود.

## **۲. پیشگیری از دیابت نوع ۲**

فیبر موجود در این مواد می‌تواند به تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند. همچنین، غلات کامل به دلیل هضم آهسته‌تر، می‌توانند به حفظ سطح قند خون در طول روز کمک کنند.

## **۳. پیشگیری از چاقی**

غلات کامل به دلیل دارا بودن فیبر، می‌توانند به احساس سیری بیشتر و کاهش کالری دریافتی کمک کنند. همچنین، این مواد غذایی به دلیل هضم آهسته‌تر، می‌توانند به حفظ سطح قند خون و جلوگیری از پرخوری کمک کنند. در بررسی 15 مطالعه که تقریبا شامل 120 هزار نفر می شدند، مصرف سه وعده از این دانه ها در روز با شاخص توده بدنی پایین‌تر و چربی شکمی کمتر پیوند خورده بود.

## **۴. پیشگیری از برخی از انواع سرطان**

فیبر موجود در غلات کامل می‌تواند به دفع سموم از بدن و کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ کمک کند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این ماده‌ی غذایی می‌توانند به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند.

## **۵. سلامت دستگاه گوارش**

فیبر موجود در این مواد خوراکی می‌تواند به عملکرد صحیح دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کند. همچنین، فیبر می‌تواند به رشد باکتری‌های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

## **۶. افزایش انرژی با غلات کامل**

غلات کامل منبعی عالی از کربوهیدرات‌های پیچیده هستند که می‌توانند به تامین انرژی مورد نیاز بدن در طول روز کمک کنند. همچنین، این مواد غذایی به دلیل دارا بودن فیبر، می‌توانند به حفظ سطح قند خون و جلوگیری از افت انرژی در طول روز کمک کنند.

## تفاوت غلات کامل و تصفیه شده

غلات تصفیه شده از جدا کردن سبوس و جوانه غلات کامل طی فرایندی به نام تصفیه بوجود می آیند که فقط بخش اندوسپرم باقی میماند.این فرآیند باعث میشود که غلات تصفیه شده به نسبت دارای فیبر ، ویتامین و مواد معدنی کمتری باشند.همچنین با افزایش بیشتر قند خون باعث ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی میشوند.

## **نکاتی برای انتخاب و مصرف غلات کامل**

- مصرف غلات کامل برای همه خوب نیست. افرادی که دچار بیماری سلیاک هستند، با احتیاط بیشتری باید به سراغ این مواد غذایی بروند. به همین خاطر تمام [محصولات جوپرو](https://joporo.shop/shop/) بدون گلوتن‌اند تا هیچ کس محدودیتی برای مصرف خوراکی‌های خوشمزه نداشته باشد.
- به دنبال مواد غذایی باشید که سبوس و جوانه آن‌ها حفظ شده باشد.
- برچسب مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید و غلاتی را انتخاب کنید که فیبر بالا و شکر و چربی کمی دارند.
- دانه های کامل را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مشکلات گوارشی جلوگیری کنید.
- آنها را به روش‌های مختلف مانند پخت، بخارپز کردن و یا به صورت خام در سالاد مصرف کنید.

## **در نهایت…**

مصرف غلات کامل به جای دانه های تصفیه‌شده، فواید متعددی برای سلامتی به همراه دارد. این مواد غذایی می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، چاقی، برخی از انواع سرطان، و همچنین به سلامت دستگاه گوارش و افزایش انرژی کمک کنند.

با انتخاب و مصرف صحیح غلات کامل، می‌توانید به حفظ سلامتی خود و ارتقای کیفیت زندگی‌تان کمک کنید.

### اشتراک گذاری:

### آخرین مقالات

[![تاثیر قند و چربی در بدن](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2024/08/تاثیر-قند-و-چربی-در-بدن.webp)](https://joporo.shop/blog/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%d9%88-%d9%82%d9%86%d8%af-%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/)

### [چرا باید چربی بیشتر و قند کمتری بخوریم؟](https://joporo.shop/blog/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%d9%88-%d9%82%d9%86%d8%af-%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/)

12:28 قبل از ظهر

[ادامه مطلب »](https://joporo.shop/blog/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%d9%88-%d9%82%d9%86%d8%af-%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/)

[![اهمیت تغذیه در بارداری](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2024/08/اهمیت-تغذیه-در-بارداری.webp)](https://joporo.shop/blog/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%af%d9%87%db%8c/)

### [تاثیر تغذیه در دوران شیر دهی](https://joporo.shop/blog/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%af%d9%87%db%8c/)

12:46 قبل از ظهر

[ادامه مطلب »](https://joporo.shop/blog/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b4%db%8c%d8%b1-%d8%af%d9%87%db%8c/)

[![اوتمیل برای بدنسازی](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2024/08/اوتمیل-برای-بدنسازی2.webp)](https://joporo.shop/blog/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d8%a7%d9%88%d8%aa%d9%85%db%8c%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)

### [نقش اوتمیل در بدنسازی](https://joporo.shop/blog/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d8%a7%d9%88%d8%aa%d9%85%db%8c%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)

11:07 بعد از ظهر

[ادامه مطلب »](https://joporo.shop/blog/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d8%a7%d9%88%d8%aa%d9%85%db%8c%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)

[![پروتئین گیاهی](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2024/08/پروتئین-گیاهی.webp)](https://joporo.shop/blog/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2/)

### [پروتئین گیاهی چیست و آیا میتواند جایگزین پروتئین گوشتی شود ؟](https://joporo.shop/blog/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2/)

11:11 قبل از ظهر

[ادامه مطلب »](https://joporo.shop/blog/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af-%d8%ac%d8%a7%db%8c%da%af%d8%b2/)

## محصولات جوپرو

[![دانه کینوا باکس](https://joporo.shop/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Frame-72-26-qtexmjcrlgfaa85g9hizhxj03ld6tsi9kx4xzn0qdk.webp)](https://joporo.shop/product/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%db%8c%d9%86%d9%88%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

[مقایسه محصول](https://joporo.shop?action=yith-woocompare-add-product&id=5000)

### [دانه کینوا باکس](https://joporo.shop/product/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%db%8c%d9%86%d9%88%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

تماس بگیرید!

[مشاهده محصول](https://joporo.shop/product/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%db%8c%d9%86%d9%88%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

[افزودن به سبد خرید](https://joporo.shop?add-to-cart=5000&quantity=1&e-redirect=https://joporo.shop/product/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%a9%db%8c%d9%86%d9%88%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

[![گرانولا با تکه های موز شیشه ای](https://joporo.shop/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Frame-72-qsjjeydtwy6w654v61zwlau5w1a51tmi831uyywk94.webp)](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%b2-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[مقایسه محصول](https://joporo.shop?action=yith-woocompare-add-product&id=4665)

### [گرانولا با تکه های موز شیشه ای 300 گرمی](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%b2-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

220,000 تومان

[مشاهده محصول](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%b2-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[افزودن به سبد خرید](https://joporo.shop?add-to-cart=4665&quantity=1&e-redirect=https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%b2-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[![گرانولا پسته و عسل باکس](https://joporo.shop/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Frame-72-24-qtex4fym19nksgfmx5yizzwkfkjtnjoa3d1gevuk5k.webp)](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d9%88-%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

[مقایسه محصول](https://joporo.shop?action=yith-woocompare-add-product&id=4662)

### [گرانولا سیب و عسل باکس](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d9%88-%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

130,000 تومان

[مشاهده محصول](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d9%88-%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

[افزودن به سبد خرید](https://joporo.shop?add-to-cart=4662&quantity=1&e-redirect=https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d9%88-%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

[![گرانولا با تکه های سیب شیشه ای](https://joporo.shop/wp-content/uploads/elementor/thumbs/3-removebg-preview-1-qsjjpky56iqlffp645d2a4arnuwj2mt9cokhal5bwo.webp)](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[مقایسه محصول](https://joporo.shop?action=yith-woocompare-add-product&id=4659)

### [گرانولا با تکه های سیب شیشه ای](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

220,000 تومان

[مشاهده محصول](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[افزودن به سبد خرید](https://joporo.shop?add-to-cart=4659&quantity=1&e-redirect=https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[![گرانولا با تکه های توت فرنگی شیشه ای](https://joporo.shop/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Frame-72-2-qsjju0qpgctc959272fn1zz4nd0xf6fmmnh0vmkeiw.webp)](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d9%86%da%af%db%8c-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[مقایسه محصول](https://joporo.shop?action=yith-woocompare-add-product&id=4656)

### [گرانولا با تکه های توت فرنگی شیشه ای](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d9%86%da%af%db%8c-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

220,000 تومان

[مشاهده محصول](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d9%86%da%af%db%8c-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[افزودن به سبد خرید](https://joporo.shop?add-to-cart=4656&quantity=1&e-redirect=https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d9%86%da%af%db%8c-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[![گرانولا شکلات و فندق باکس](https://joporo.shop/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Frame-72-25-qtexeqb0tzqjuthoum1jaeg6hdufwaiiua2rhwlg20.webp)](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d9%81%d9%86%d8%af%d9%82-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

[مقایسه محصول](https://joporo.shop?action=yith-woocompare-add-product&id=4652)

### [گرانولا شکلات و فندق باکس](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d9%81%d9%86%d8%af%d9%82-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

130,000 تومان

[مشاهده محصول](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d9%81%d9%86%d8%af%d9%82-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

[افزودن به سبد خرید](https://joporo.shop?add-to-cart=4652&quantity=1&e-redirect=https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d9%81%d9%86%d8%af%d9%82-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%b3/)

[![گرانولا با تکه‌های پاپایا شیشه‌ای](https://joporo.shop/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Frame-72-8-qsjkk4pbaok2r7bpqcqkbes2oobz8i37jvuksbupoo.webp)](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[مقایسه محصول](https://joporo.shop?action=yith-woocompare-add-product&id=4480)

### [گرانولا با تکه‌های پاپایا شیشه‌ای](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

220,000 تومان

[مشاهده محصول](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[افزودن به سبد خرید](https://joporo.shop?add-to-cart=4480&quantity=1&e-redirect=https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7-%d8%b4%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c/)

[![گرانولا با تکه‌های موز باکس](https://joporo.shop/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Frame-72-22-qtewuirxw82m8muguvkaoi1ep5gcekaa294y1qk5u0.webp)](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87-%d8%ae%d8%b4%da%a9/)

[مقایسه محصول](https://joporo.shop?action=yith-woocompare-add-product&id=4476)

### [گرانولا با تکه‌های موز باکس](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87-%d8%ae%d8%b4%da%a9/)

130,000 تومان

[مشاهده محصول](https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87-%d8%ae%d8%b4%da%a9/)

[افزودن به سبد خرید](https://joporo.shop?add-to-cart=4476&quantity=1&e-redirect=https://joporo.shop/product/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87-%d8%ae%d8%b4%da%a9/)

[قبلیقبلیپروتئین وی چیست، هرآنچه باید درمورد این پروتئین بدانید!](https://joporo.shop/blog/%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/)

[بعدی۷ میان‌وعده‌ی مناسب برای دوران بارداریبعدی](https://joporo.shop/blog/%db%b7-%d9%85%db%8c%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%b9%d8%af%d9%87-%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/)

ما در جوپرو ، برای کیفیت محصولاتمان اهمیت بالایی قائل هستیم، تنوع محصولات ما بسیار گسترده است. از انواع انرژی‌بخش‌ها و میان‌وعده‌ها تا غذاهای سالم، ما سعی می‌کنیم به تمام سلیقه‌ها و نیازهای شما پاسخ دهیم. هدف ما این است که شما بتوانید از تنوع، لذت و سلامتی هر روزه در تغذیه خود لذت ببرید. همچنین، تیم جوپرو به دنبال ایجاد تجربه خریدی راحت برای شما می باشد.



[Envelope](mailto:info@nimanifood.com)[Instagram](http://instagram.com/joporo.ir/)[Whatsapp](https://api.whatsapp.com/send/?phone=989123068060&text&type=phone_number&app_absent=0)

## تماس با ما

- [02191554535](tel:02191554535)
- شهر قدس، گلبرگ جنوبی، پلاک 59
- [info@joporo.shop](mailto:info@joporo.shop)

#### نماد ها

[![](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2023/05/logo.png)](https://trustseal.enamad.ir/?id=350962&Code=cNfSISGKLDSBNyM19C7e)

![](https://joporo.shop/wp-content/uploads/2023/05/سیب-سلامت-1024x1024.png)

طراحی شده توسط [**دیجیتالیتی**](http://digitaliti.ir)