درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟ - روانو
هسته اصلی درمان شناختی رفتاری (CBT) این است که افکار، احساسات و رفتارهای ما به هم مرتبط هستند و تغییر در هر کدام از آنها منجر به نغییر در سایر ...
اضطراب اجتماعی
اختلالات اضطرابی شامل حملات پانیک، اختلال اضطرابی فراگیر، اختلال <anchor>اضطراب اجتماعی</anchor>، اختلال وسواس فکری عملی و اختلال استرس پس از سانحه است. همه انواع اختلالات اضطرابی دارای جنبه های بدنی، هیجانی، فکری و رفتاری هستند و فرد ممکن است در هر یک از این موارد علائمی را نشان دهد. علائمی مانند افزایش ضربان قلب، احساس ضعف و سرگیجه، افکار منفی در مورد خود یا موقعیت، احساس ترس، عدم امنیت، اجتناب از موقعیت تنش‌زا و بسیاری علائم دیگر. درمان شناختی رفتاری در مورد اختلالات اضطرابی مانند هر اختلال دیگری در وهله اول به سراغ باورهای بنیادین و طرز تفکر فرد می‌رود. و با تکنیک‌های مختلف، سعی در تغییر باورها در جهت مثبت دارد. زیرا طبق اصل اساسی دیدگاه شناختی رفتاری، تغییر فکر و باور منجر به تغییر احساسات و رفتار فرد می‌شود. طبق تحقیقات مختلف تکنیک بازسازی شناختی و مواجهه درمانی در مقابله با اختلالات اضطرابی بسیار موثر بوده‌اند. بازسازی شناختی، سوگیری‌های شناختی فرد را مورد هدف قرار می‌دهد و آنها را با تفکر منطقی و سالم جایگزین می‌کند. مواجهه‌درمانی نیز سعی می‌کند واکنش‌های غیرمنطقی و نامتناسب با محیط فرد را در مواجهه با محرک اضطراب‌زا بررسی کند و از همین طریق باعث تغییر دیدگاه و باور او بشود.
کتابچه اضطراب اجتماعی - روانو
کتابچه اضطراب اجتماعی \- روانو

[ورود / ثبت نام](https://ravaano.com/my-account/ "حساب کاربری من")

[![روانو](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/04/logo5.png)](https://ravaano.com/)

[جستجو](javascript:void(0);)

[0 محصول/0 تومان](https://ravaano.com/cart/ "سبد خرید")

منو

[![روانو](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/04/logo-mobile.png)](https://ravaano.com/)

[0 محصول/0 تومان](https://ravaano.com/cart/ "سبد خرید")

- [صفحه اصلی](https://ravaano.com/)
- [مقالات](https://ravaano.com/mag/)
- [درباره ما](https://ravaano.com/about-us/)
- [تماس با ما](https://ravaano.com/contact-us/)

- [کاربرگ](https://ravaano.com/worksheets/)
- [برگه اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/)
- [کتابچه راهنما](https://ravaano.com/guides/)
- [پرسشنامه](https://ravaano.com/questionnaires/)

[خانه](https://ravaano.com) [کتابچه‌های راهنما](https://ravaano.com/guides/)
کتابچه اضطراب اجتماعی

[![کتابچه اضطراب اجتماعی](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/001-1-600x375.jpg)](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/001-1.jpg)

# کتابچه اضطراب اجتماعی

59,000 تومان

نوع فایلیک گزینه را انتخاب کنیدفایل کامل

پاک کردن

افزودن به سبد خرید

شناسه محصول:
Guide-001 دسته: [کتابچه‌های راهنما](https://ravaano.com/guides/)

اشتراک گذاری: [WhatsApp social link](https://api.whatsapp.com/send?text=https%3A%2F%2Fravaano.com%2Fproduct%2Fanxiety-disorder%2F) [WhatsApp social link](whatsapp://send?text=https%3A%2F%2Fravaano.com%2Fproduct%2Fanxiety-disorder%2F) [لینک تلگرام](https://telegram.me/share/url?url=https://ravaano.com/product/anxiety-disorder/)

- [توضیحات](#tab-description)

توضیحات

اضطراب اجتماعی یکی از شایع ترین انواع اضطراب است. در این اختلال فردی که در معرض دید و ارزیابی و قضاوت دیگران قرار می‌گیرد یک سری علائم اضطرابی از خود نشان می‌دهد. اضطراب دارای جنبه های مختلف بدنی، هیجانی، فکری و رفتاری است و فردی که دچار هر نوع اختلال اضطرابی باشد ممکن است در هر یک از این جنبه ها دچار آشفتگی شود. برای مثال ممکن است ضربان قلبش افزایش پیدا کند یا از ترس قضاوت دیگران از شرکت در یک موقعیت اجتماعی اجتناب کند. البته اضطراب اجتماعی تنها محدود به موقعی که فرد در یک موقعیت اجتماعی قرار می‌گیرد، نمی‌شود، بلکه قبل و بعد از آن را نیز تحت الشعاع قرار می‌دهد. مثلا ممکن است فرد قبل از حضور در یک جمع پیش‌بینی‌های منفی نسبت به آن داشته باشد یا بعد از حضور در یک جمع دچار نشخوار فکری شود و مدام اتفاقاتی که افتاد را در ذهنش مرور کند.

اضطراب اجتماعی می‌تواند در نتیجه تجربیات دوران کودکی، در اثر یک اتفاق در دوران بزرگسالی یا حتی به دلیل عوامل ژنتیکی در یک فرد ایجاد شود. در هر صورت وجود این اختلال می‌تواند تاثیرات منفی بسزایی در جنبه‌های مختلف زندگی یک فرد داشته باشد؛ از جمله در تحصیل، شغل و روابط اجتماعی فرد. اما خوشبختانه تکنیک‌های زیادی به‌وجود آمده‌اند که می‌توانند به فرد برای کنار آمدن با این اختلال کمک کنند. به ویژه [درمان شناختی رفتاری (CBT)](https://ravaano.com/%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%ae%d8%aa%db%8c-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1%db%8c/) که به طور سیستماتیک باورها و طرز تفکر فرد را مورد هدف قرار می‌دهد و با تغییر آنها در جهت مثبت در احساسات و رفتار فرد نیز تغییرات قابل توجهی به‌وجود می‌آورد.

در این کتابچه راهنما سعی شده است علاوه بر توضیح کامل این اختلال، به نشانه‌ها، نحوه تاثیرگذاری آن در زندگی افراد، موقعیت هایی که محرک این اختلال هستند، عواملی که وجود این اختلال را در یک فرد حفظ می‌کنند و علل و راه درمانی آن پرداخته شود.

برای مشاهده و استفاده از دیگر [کتابچه‌های راهنما](https://ravaano.com/guides/) به این دسته در سایت [روانـــــــــــو](https://ravaano.com/) مراجعه کنید. همچنین در صورت لزوم می‌توانید از دیگر منابع سایت اعم از [پرسشنامه‌ها](https://ravaano.com/questionnaires/)، [کاربرگ‌ها](https://ravaano.com/worksheets/) و [برگه‌های اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/) نیز دیدن فرمایید.

4.7/5 - (6 امتیاز)

### محصولات مرتبط

[![(PTSD) اختلال استرس پس از سانحه](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/04/111-330x330.png)](https://ravaano.com/product/ptsd/)

### [کتابچه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)](https://ravaano.com/product/ptsd/)

59,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/ptsd/)

[![کتابچه عزت نفس](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/01/00222-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/self-esteem/)

### [کتابچه عزت نفس](https://ravaano.com/product/self-esteem/)

59,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/self-esteem/)

[![نحوه مدیریت اولین جلسه روان درمانی](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/08/0000-3-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/how-to-manage-the-first-psychotherapy-session/)

### [کتابچه نحوه مدیریت اولین جلسه روان درمانی](https://ravaano.com/product/how-to-manage-the-first-psychotherapy-session/)

59,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/how-to-manage-the-first-psychotherapy-session/)

![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/logo4.png)

هدف از راه اندازی روانو کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان درمانی است. روانو طوری طراحی شده است که هم درمانگران و هم دانشجویان بتوانند از آن بهره ببرند.

##### تلفن: [09000000000](tel:090000000)      پشتیبانی تلگرام: Ravaano.com@

TwitterPaper-planeInstagram

![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/logo.jpg)

© تمامی حقوق برای [Ravaano.com](https://ravaano.com/) محفوظ می باشد. 1402

![سایت روانو. مرکز تخصصی منابع روانشناسی](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2022/01/logo4-150x122-1.png)

هدف از راه‌اندازی [روانــــو](https://ravaano.com/) کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان‌درمانی است. روانــــو طوری طراحی شده است که هم [درمانگران](https://ravaano.com/mental-health-professional/) و هم [دانشجویان](https://ravaano.com/student/) بتوانند از آن بهره ببرند.

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/01/159.png)](https://trustseal.enamad.ir/?id=422379&Code=Rk991H4HDlkpJ6bckR7jvs7eay96VBrO)

1403 © تمامی حقوق برای [Ravaano.com](https://ravaano.com/) محفوظ می باشد.

![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/logo5-150x150.png)

هدف از راه‌اندازی [روانــــو](https://ravaano.com/) کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان‌درمانی است. روانــــو طوری طراحی شده است که هم [درمانگران](https://ravaano.com/mental-health-professional/) و هم [دانشجویان](https://ravaano.com/student/) بتوانند از آن بهره ببرند.

##### تلفن: [09000000000](tel:090000000)

##### پشتیبانی تلگرام: Ravaano.com@

TwitterPaper-planeInstagram

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/01/159.png)](https://trustseal.enamad.ir/?id=422379&Code=Rk991H4HDlkpJ6bckR7jvs7eay96VBrO)

1403 © تمامی حقوق برای [Ravaano.com](https://ravaano.com/) محفوظ می باشد.

جستجو

- [صفحه اصلی](https://ravaano.com/)
- [ابزارهای روانشناسی](https://ravaano.com/psych-tools/)
  - [کاربرگ](https://ravaano.com/worksheets/)
  - [برگه اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/)
  - [کتابچه راهنما](https://ravaano.com/guides/)
  - [پرسشنامه](https://ravaano.com/questionnaires/)
- [مقالات](https://ravaano.com/mag/)
- [تماس با ما](https://ravaano.com/contact-us/)
- [درباره ما](https://ravaano.com/about-us/)
- [ورود / ثبت نام](https://ravaano.com/my-account/)

سبد خرید

بستن

### ورود

بستن

نام کاربری یا آدرس ایمیل \*

رمز عبور \*

لطفا یک پاسخ را با ارقام وارد کنید:

**سه × 2 =**

ورود

[رمز عبور را فراموش کرده اید؟](https://ravaano.com/my-account/lost-password/)مرا به خاطر بسپار

هنوز حساب کاربری ندارید؟

[ایجاد حساب کاربری](https://ravaano.com/my-account/?action=register)

جستجو

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/07/8915898-150x150.png)\
ابزارهای روانشناسی](https://ravaano.com/psych-tools/)

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/07/whasapp-150x150.png)\
پشتیبانی](https://wa.me/+989364128131)

[حساب کاربری من](https://ravaano.com/my-account/)

پشتیبانی