روابط اجتماعی قوی و سالم + 10 مورد از مهمترین نکات تقویت آن
فرصت حرف زدن را نیز به فرد مقابل خود بدهید. برای دیگران شنونده خوبی باشید و به موقع با آن ها همدلی کنید. بدون شک کسی تمایل به شنیدن صحبت های بی وقفه دیگران ...
مثبت اندیشی
همانطور که گفتیم همه ما برای پیشرفت در زندگی و رسیدن به موفقیت به حضور دیگران نیاز داریم. کسانی که زندگی سالم و موفقی دارند و به همین علت روابط اجتماعی که با آن ها برقرار می کنیم، سالم و محکم خواهند بود. بدون شک تعامل با کسانی که <anchor>مثبت اندیشی</anchor> و خوش بینی جزء ویژگی های شخصیتی آن هاست و برای رسیدن به خواسته های خود تلاش می کنند بسیار شیرین بوده و بر زندگی ما نیز تاثیر دارد. بنابراین همه ما باید به فکر برقراری ارتباط های اجتماعی سالم و قوی باشیم. به همین علت بهتر است با تعدادی از فواید شکل گیری این روابط آشنا شویم:
مثبت اندیشی چیست؟ + مهمترین تکنیک های مثبت اندیشی | مریم مبارکی
مثبت اندیشی چیست؟ \+ مهمترین تکنیک های مثبت اندیشی \| مریم مبارکی

[![](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2023/11/header_logo.png)](/)

- [صفحه اصلی](https://maryammobaraki.net/)
- محصولات
  - [دوره ها](https://maryammobaraki.net/shop/)
  - [کتاب ها](https://maryammobaraki.net/books/)
- [مقالات](https://maryammobaraki.net/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa/)
- [درباره‌ من](https://maryammobaraki.net/about/)
- [تماس‌ با ما](https://maryammobaraki.net/contact-us/)
- [تست های توسعه فردی](https://maryammobaraki.net/tests/)
- [رفرنس‌های آکادمی ما](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2023/12/رفرنسهای-آکادمی-مریم-مبارکی.pdf)

ورود/ثبت نام

[0](https://maryammobaraki.net/cart/)

مطالعه کنید:

[![بهترین کتاب های خودشناسی](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2024/09/The-best-self-knowledge-books-300x150.jpg)](https://maryammobaraki.net/بهترین-کتاب-خودشناسی/)

## [بهترین کتاب های خودشناسی](https://maryammobaraki.net/بهترین-کتاب-خودشناسی/)

[![SWOT چیست](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2024/09/SWOT-300x150.jpg)](https://maryammobaraki.net/swot/)

## [SWOT چیست؟](https://maryammobaraki.net/swot/)

[![روش هدف گذاری woop](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2024/09/The-woop-targeting-method-300x150.jpg)](https://maryammobaraki.net/روش_هدفگذاری_woop/)

## [روش هدف گذاری woop](https://maryammobaraki.net/روش_هدفگذاری_woop/)

![مثبت اندیشی](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2023/01/mosbat_andishi-1024x512.jpg)

# مثبت اندیشی چیست؟

شما هم به رخ دادن اتفاقات خوب امید دارید؟ منتظر آمدن روزهای شاد هستید؟ از داشتن چنین تفکراتی لذت می برید؟ پس شما به [**مثبت اندیشی**](https://maryammobaraki.net/%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%af%db%8c%d8%b4%db%8c/) اعتقاد دارید. روح انسان با فکر کردن به وقایع دلنشین، شاداب می شود. از غصه ها دور شده و انرژی مضاعفی برای رسیدن به اهدافش می گیرد. برخی از افراد تصور می کنند اگر به روزهای خوبی که هنوز نیامده اند فکر کنیم، دست از تلاش کردن بر می داریم. در حالی که این تصور تناسبی با اندیشیدن مثبت ندارد، بلکه خوش خیالی یا حتی بیخیالی نامیده می شود. فرد مثبت اندیش به رخ دادن وقایع خوب فکر می کند تا انرژی گرفته و برای رسیدن به آن ها تلاش کند.

انسان ذاتا خوبی ها را دوست دارد، حال ممکن است تحت تاثیر سبک زندگی و محیطی که در آن رشد می کند، مقداری از این خصلت دور شود. نکته مهمی که در این مورد وجود دارد، امکان تقویت اندیشیدن مثبت است یعنی شما می توانید با یادگیری تکنیک های کاربردی، این ذهنیت را در خود تقویت کنید. با توجه به اهمیت داشتن زندگی با انگیزه، ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف مثبت اندیشی بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

## مثبت اندیشی چیست؟

![مثبت اندیشی چیست](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2023/01/mosbat-andisi-1.jpg)

شاید تا به حال چندین مرتبه عنوان “مثبت اندیشی” را شنیده باشید، ولی آیا به مفهوم آن فکر کرده اید؟ به اینکه چه تاثیراتی می تواند بر زندگی شما داشته باشد؟ آیا اصلا راهی برای دستیابی به آن و تقویت کردنش وجود دارد؟ بنابراین بهتر است ابتدا با مفهوم این موضوع آشنا شویم.

> **مثبت اندیشی** یک ذهنیت است، یک رویکرد ذهنی و عاطفی که به زندگی ما نشاط می بخشد. سبب ایجاد انگیزه شده و توانایی ما را برای رسیدن به اهدافی که داریم، تقویت می کند.

اندیشیدن مثبت به معنای انتظار برای رخ دادن اتفاقات خوشایند است. فکر کردن به روزهای خوبی که در حال رسیدن هستند. امید داشتن به شادی و پیش بینی روزهایی سرشار از نشاط. فردی که مثبت اندیش است فکر می کند، برای زندگی خود برنامه ریزی دارد، در مقابل مشکلات جا نمی زند و راه حل پیدا می کند.

> برای اطلاع از تکنیک های [بهبود قدرت بیان](https://maryammobaraki.net/%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d8%a8%db%8c%d8%a7%d9%86/) بر روی لینک کلیک کنید.

در تاریک ترین نقاط زندگی که مشکلات به او فشار می آورند، روزنه امید را پیدا می کند. این جمله مصداق بارز اندیشیدن مثبت است. فرد مثبت اندیش به نقاط قوت بیشتر از نقاط ضعف توجه می کند. همانطور که گفتیم اندیشیدن مثبت نباید با خوش خیالی یا بیخیالی اشتباه گرفته شود. درست است که فرد خوش خیال هم به کسب نتیجه مثبت خوش بین است ولی برای رسیدن به آن تلاش نمی کند. در حالی که فرد مثبت اندیش تمام توان خود را برای رفع موانع و رسیدن به خواسته هایش به کار می گیرد.

برای یادگیری تکنیک های [جذابیت کلام](https://maryammobaraki.net/product/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%b0%d8%a7%d8%a8%db%8c%d8%aa-%da%a9%d9%84%d8%a7%d9%85/)، تاثیرگذاری بر دیگران و [ثروت سازی با کلام](https://maryammobaraki.net/product/%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%ab%d8%b1%d9%88%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d9%88%db%8c%da%98%d9%87/) می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

## تکنیک های مثبت اندیشی

یکی از ویژگی های منحصر به فرد ما انسان ها، نامحدود بودن ذهنمان است. ما می توانیم ذهن خود را به هر سمت و سویی که می خواهیم هدایت کنیم، به اتفاقات مثبت و منفی فکر کرده و زندگی خود را تغییر دهیم. حال که چنین توانایی داریم، چرا از آن برای فکر کردن به اتفاقات مثبت استفاده نکنیم؟ چرا زندگی خود را سرشار از خوبی نکرده و از انجام چنین کاری لذت نبریم؟

برای همه ما پیش آمده که در ذهن خود رخ دادن اتفاقاتی را تجسم می کنیم که ناخودآگاه لبخند بر لبمان می آید. در آن لحظات احساس آرامش کرده، تمرکز خود را به دست آوردیم و با انرژی مضاعف به کار خودمان ادامه داده ایم. ما در آن لحظات مثبت اندیش بوده ایم، ذهنیتی مثبت داشته و احساس نشاط کرده ایم.

> برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی [اتیکت و آداب معاشرت](https://maryammobaraki.net/product/%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%aa-%d9%88-%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d8%b9%d8%a7%d8%b4%d8%b1%d8%aa/) بر روی لینک کلیک کنید.

حال که چنین توانایی داریم چرا آن را تقویت نکنیم؟ خوشبختانه تکنیک ها و راه های مختلفی برای تقویت **مثبت اندیشی** وجود دارند. اطلاع از این تکنیک ها و سپس تمرین کردن سبب تقویت اندیشیدن مثبت شده و بر زندگی ما تاثیرات مطلوبی را به جای می گذارند.

فراموش نکنید که فکر کردن به اتفاقات خوب زندگی شما را به سمت کسب موفقیت هدایت می کند ولی برای رسیدن به اهداف خود باید تلاش کنید. از اندیشه های مثبت خود انرژی گرفته و از آن ها برای تلاش کردن بهره ببرید. به همین علت در ادامه مطلب به چند مورد از مهمترین راه های تقویت این ذهنیت اشاره می کنیم:

### با افراد مثبت اندیش تعامل کنید

![تکنیک های مثبت اندیشی](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2023/01/mosbat-andisi-2.jpg)

کمال همنشینی در من اثر کرد! جمله ای بسیار آشنا که همه ما تا به حال آن را چندین بار شنیده ایم. این جمله مفهوم مهمی را به ما می رساند و آن هم تاثیر پذیری از دیگران است. به همان میزان که تعامل با افراد منفی نگر، دیدگاه ما را نسبت به زندگی تغییر داده و انرژی ما را برای انجام کارها کاهش می دهد، تعامل با افراد مثبت اندیش نتیجه ای برعکس دارد. زمانی که با افراد مثبت اندیش ارتباط داریم، انرژی مثبت آن ها به ما نیز منتقل می شود. دیدگاه ما نسبت به زندگی تغییر کرده و منتظر رسیدن روزهای خوب می مانیم. برای دستیابی به اهدافمان تلاش می کنیم و با برنامه ریزی پیش خواهیم رفت.

### آرامش خود را حفظ کنید

تا زمانی که برای انجام هرکاری مضطرب باشید، از ایجاد تغییرات جدید بترسید و برای آمدن روزهای آینده نگران باشید، نمی توانید مثبت اندیشی را تقویت کنید. فرد مثبت اندیش با حفظ آرامش برای رفع موانع، راه حل های مناسب پیدا می کند. در کمال آرامش برای انجام دادن کارهایش برنامه ریزی کرده و هیچ تصمیمی را عجولانه نمی گیرد. با فکر کردن به روزهای خوبی که در حال آمدن هستند، انرژی گرفته و دست از تلاش کردن بر نمی دارد.

> برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی [دومینوی هیجانات](https://maryammobaraki.net/product/%d8%af%d9%88%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88%db%8c-%d9%87%db%8c%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa/) بر روی لینک کلیک کنید.

### از شکست ها درس بگیرید

به جای اینکه برای گذشته، موقعیت های از دست رفته و شکست های رخ داده افسوس بخورید، بهتر است از آن ها درس بگیرید. دلایل شکست ها را بررسی کرده و مجددا از راهکارهای قبلی استفاده نکنید. افسوس خوردن برای گذشته فقط انرژی و انگیزه شما را کاهش می دهد. بنابراین به منظور تقویت **مثبت اندیشی** باید به جای ناراحتی برای موقعیت های از دست رفته در گذشته، به فکر پیدا کردن راهکارهای جدید باشید. به اهداف خود دست پیدا کرده و در نهایت گذشته را کمرنگ و بی اثر کنید.

> برای اطلاع از پیامدهای [قضاوت عجولانه](https://maryammobaraki.net/%d9%82%d8%b6%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d8%b9%d8%ac%d9%88%d9%84%d8%a7%d9%86%d9%87/) بر روی لینک کلیک کنید.

### نکات مثبت رویدادها را یادداشت کنید

نکات مثبت کارهایی که انجام می دهید، اتفاقات و رویدادهایی که برایتان پیش می آیند را یادداشت کنید. با انجام این کار متوجه می شوید پشت پرده هر اتفاقی چه نقاط قوتی وجود دارد. از این طریق دیدگاهتان نسبت به زندگی تغییر کرده و به سمت **مثبت اندیشی** پیش می روید. متاسفانه اغلب مردم به این موضوع فکر نکرده و تنها به ظاهر اتفافاتی که برایشان رخ می دهد نگاه می کنند. در نتیجه نسبت به زندگی خوش بین نخواهند بود.

برای یادگیری تکنیک های [تاثیرگذاری بر دیگران](https://maryammobaraki.net/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1%da%af%d8%b0%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86/)، جذابیت کلام و [ارتباط موثر](https://maryammobaraki.net/product/%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1/) می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

### به جوانب منفی موضوعات فکر نکنید

![تقویت مثبت اندیشی](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2023/01/mosbat-andisi-3.jpg)

برای اینکه مثبت اندیش باشید و این ذهنیت را در خود تقویت کنید نباید به جوانب منفی فکر کنید. در واقع فکر کردن به نکات منفی را کنار بگذارید. بدون شک هر موضوعی که ما با آن مواجه هستیم دارای یکسری نکات مثبت و منفی در کنار یکدیگر است. ولی نکته مهم این است که ما به نقاط قوت فکر کنیم تا انگیزه گرفته و برای رسیدن به خواسته هایمان تلاش کنیم. برای دستیابی به این هدف باید تمرین کنیم، اندیشیدن مثبت کتاب خواندن نیست که آن به ذهن بسپاریم، بلکه باید تمرین کرده آن را تبدیل به یک عادت کنیم.

### افعال مثبت را به کار ببرید

برای اینکه مثبت اندیش باشید و این ذهنیت را برای همیشه نهادینه کنید بهتر است نحوه صحبت کردن خود را تغییر دهید. کمتر از افعال منفی استفاده کنید و به جای آن ها افعال مثبت هم معنی را به کار ببرید. برای مثال زمانی که در یک لحظه مشخص نمی توانید کاری را انجام دهید به جای گفتن “نمی توانم” بهتر است بگویید برای انجام این کار به برنامه ریزی نیاز دارم. به این ترتیب انگیزه خود را از دست نداده و حتی برای انجام آن کار برنامه ریزی می کنید.

> برای اطلاع از [انواع ارتباط](https://maryammobaraki.net/%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7/) بر روی لینک کلیک کنید.

### رویا پردازی کنید ولی غرق نشوید

یکی از شیرین ترین توانایی های انسان، رویا پردازی است. برخی از افراد تصور می کنند رویا پردازی باید در همان دوران کودکی باقی بماند. در حالی که این تصور اشتباه است، همه افراد در بزرگسالی نیز می توانند با رویا پردازی به انرژی مثبت برسند. تمرکزشان افزایش یافته و با توانایی بیشتری برای دستیابی به اهداف خود تلاش کنند. رویا پردازی به ما کمک می کند برای چند لحظه هم که شده به آرامش برسیم. از افکار منفی دور باشیم و در عین حال بهتر فکر کنیم. زمانی که رویا پردازی می کنید متتظر آمدن روزهای خوب و رخ دادن اتفاقاتی دلنشین هستید و این همان مثبت اندیشی است.

### اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

![دستیابی به مثبت اندیشی](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2023/01/mosbat-andisi-4.jpg)

> ما برای انجام هرکاری، موفقیت در هر زمینه ای و برقراری هر نوع ارتباطی به تقویت اعتماد به نفس نیاز داریم.

زمانی که [اعتماد به نفس](https://maryammobaraki.net/product/self-confidence/) بالایی داشته باشیم، می توانیم به آمدن روزهای خوب و رخ دادن اتفاقات خوشایند، امیدوار باشیم. به توانایی های خود اعتماد داشته و از آن ها برای کسب موفقیت استفاده کنیم. بنابراین به عنوان یکی از عوامل و تکنیک های تقویت **مثبت اندیشی**، بهتر است اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

برای یادگیری تکنیک های [متقاعد کردن دیگران](https://maryammobaraki.net/%d9%85%d8%aa%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86/)، ارتباط موثر و [هوش کلامی](https://maryammobaraki.net/product/%d9%87%d9%88%d8%b4-%da%a9%d9%84%d8%a7%d9%85%db%8c/) می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

### تصویر سازی کنید

در ذهن خود زمانی را تجسم کنید که بهترین اتفاق ممکن برایتان رخ داده است. به آنچه که می خواهید، رسیده اید. خود را در موقعیتی تجسم کنید که زندگی ایده آل برایتان لذت بخش است. وقتی که این احساس را درک کنید، لذت ببرید و از وجود آن به آرامش برسید برای تحقق آن نیز تلاش می کنید. برای تقویت مثبت اندیشی وقت صرف کنید و تمرین کردن را از لیست برنامه های زندگی خود حذف نکنید.

> برای اطلاع از [اصول موفقیت](https://maryammobaraki.net/%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82%db%8c%d8%aa/) بر روی لینک کلیک کنید.

### خود را سرزنش نکنید

بدون شک هر فردی در بازه های زمانی از زندگی خود کارهایی را انجام داده که نتیجه مثبتی به همراه نداشته اند. هر شخصی دارای یکسری نقاط ضعف است که با تلاش کردن اصولی می تواند آن ها برطرف کند. اگر به دنبال تقویت **مثبت اندیشی** هستید، باید نقاط ضعف خود را کمرنگ کنید. خود را برای وجود آن ها و کارهای بی نتیجه ای که انجام داده اید، سرزنش نکنید. به جای انجام این کارها، برای برطرف کردن نقاط ضعف خود، برنامه ریزی کرده و اصولی پیش بروید.

**خلاصه مطلب**

ذهن و روح ما نیز به تقویت شدن نیاز دارند، باید برای چند لحظه کوتاه هم که شده از فشارهای زندگی دور بمانند. به آمدن روزهای خوب فکر کنند و از این طرز تفکر، شاد شوند. تحقق این اهداف با تقویت **مثبت اندیشی** امکان پذیر است. به کمک اندیشیدن مثبت، برای دستیابی به اهدافی که دارید، انرژی کسب می کنید. به آرامش رسیده و بهتر فکر می کنید.

برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، زبان بدن و جادوی جذابیت می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.

ثبت دیدگاه

ارسال دیدگاه

هنوز دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است

![](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2023/11/header_logo.png)

درباره من

من مریم مبارکی هستم. مربی و مدرس توسعه‌ی فردی و مهارت‌های ارتباطی.

[صفحه اصلی](/)

[مقالات](https://maryammobaraki.net/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa/)

[تماس با ما](https://maryammobaraki.net/contact-us/)

[استعلام مدرک](https://maryammobaraki.net/report/)

02191212520

تهران، ونک

info@maryammobaraki.net

[![](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2023/11/81.png)](https://trustseal.enamad.ir/?id=522066&Code=YCfud7tMhkPGAa56oo2LZGVHGMHIoPjE)

[![](https://maryammobaraki.net/wp-content/uploads/2024/06/IMG_7511.jpg)](https://maryammobaraki.net/influencer-webinar/)

_keyboard\_arrow\_up_فهرست