درمان استرس با جدیدترین روش ها - دکتر فرامرز ذاکری
روانپزش معمولاً برای کنترل استرس ابتدا از روش های بدون نیاز به دارو کمک می گیرد، این روش درمان شامل کترل رفتار و تغییر سبک زندگی است، البته ممکن ...
درمان اضطراب
استرس با اضطراب تفاوت دارد به حالت درونی که فرد در مواجهه با برخی موارد تجربه می کند اضطراب می گویند اما به عامل بیرونی استرس می گویند . مثلا آزمون نوعی استرس است اما تنشی که فرد به دلیل آزمون دارد اضطراب است. در صورتی که اضطراب دارید، لازم است <anchor>درمان اضطراب</anchor> را در اولویت قرار دهید.
درمان اضطراب بدون دارو - دکتر فرامرز ذاکری
درمان اضطراب بدون دارو \- دکتر فرامرز ذاکری [پرش به محتوا](#content)

[![لوگو دکتر فرامرز ذاکری](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20150%20146'%3E%3C/svg%3E)](https://www.dr-zakeri.com/)

نشانی مطب

تهران خیابان شریعتی، نرسیده به مترو شریعتی، کوچه فلسفی، ساختمان پزشکان پرشين، طبقه ۱

ساعت کاری

شنبه الی چهارشنبه ۲۱:۰۰ \-
۹:۰۰

پنجشنبه ۱۳:۰۰ \- ۹:۰۰

شماره های تماس

[۰۲۱۲۲۲۶۰۰۶۷](tel:+982122260067) - [۰۲۱۲۲۲۶۰۰۶۹](tel:+982122260069)

[۰۲۱۲۲۲۶۰۰۶۸](tel:+982122260068) \- [۰۹۱۲۸۲۲۷۱۶۵](tel:+989128227165)

[۰۲۱۲۲۲۶۳۹۸۱-۲](tel:+982122263981)

- [دکتر فرامرز ذاکری](https://www.dr-zakeri.com/)
  - [بهترین متخصص اعصاب و روان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5-%d8%a7%d8%b9%d8%b5%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/)
  - [بهترین روانپزشک](https://www.dr-zakeri.com/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/)
- [درمان افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
  - [داروی افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
  - [شوک مغزی برای درمان افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%b4%d9%88%da%a9-%d9%85%d8%ba%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
  - [بهترین متخصص درمان افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/)
  - [درمان افسردگی بدون دارو](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88/)
  - [درمان افسردگی بعد مهاجرت](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%ac%d8%b1%d8%aa/)
  - [درمان افسردگی در مردان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86/)
  - [درمان افسردگی در نوجوانان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%86%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86/)
  - [درمان افسردگی دو قطبی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d9%88-%d9%82%d8%b7%d8%a8%db%8c/)
  - [افسردگی بارداری](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/)
  - [درمان افسردگی با rtms](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d9%85%db%8c%da%af%d8%b1%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-rtms/)
  - [افسردگی در کودکان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/)
  - [علائم افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d8%b8%d8%b1-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1-%d9%81%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b1%d8%b2-%d8%b0%d8%a7%da%a9%d8%b1%db%8c/)
  - [اختلال افسردگی اساسی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%a7%d8%b3%db%8c/)
  - [درمان افسردگی فصلی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%81%d8%b5%d9%84%db%8c/)
  - [درمان افسردگی پس از زایمان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d8%b2%d8%a7%db%8c%d9%85%d8%a7%d9%86/)
  - [درمان افسردگی با tdcs](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-tdcs/)
- اختلالات روانپزشکی
  - [درمان اضطراب بدون دارو](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8/)
  - [درمان وسواس : روش های معجزه آسا کنترل OCD](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b3/)
  - [درمان اختلال خواب](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8/)
  - [درمان استرس](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/)
  - [عدم تمرکز و روش های تشخیص کودک بیش فعال](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c/)
  - [همه چیز درباره بیماری اسکیزوفرنی و درمان آن](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d8%b3%da%a9%db%8c%d8%b2%d9%88%d9%81%d8%b1%d9%86%db%8c/)
  - [درمان اوتیسم](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c%d8%b3%d9%85/)
- [بهترین مشاوره خانواده](https://www.dr-zakeri.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%87/)
  - [زوج درمانی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%b2%d9%88%d8%ac-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%9f/)
  - [مشاوره زناشویی](https://www.dr-zakeri.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d8%b4%d9%88%db%8c%db%8c/)
- [نوروفیدبک](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%81%db%8c%d8%af%d8%a8%da%a9/)
  - [درمان قطعی اضطراب با نوروفیدبک](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%81%db%8c%d8%af%d8%a8%da%a9/)
  - [درمان با نوروفیدبک چگونه است؟](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%81%db%8c%d8%af%d8%a8%da%a9/)
  - [RTMS](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a2%d8%b1-%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3-rtms/)
  - [تاثیرات دستگاه آر تی ام اس rtms](https://www.dr-zakeri.com/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%b1-%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3-rtms/)
  - [دستگاه تحریک مغناطیسی مغز rTMS آر تی ام اس](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%aa%d8%ad%d8%b1%db%8c%da%a9-%d9%85%d8%ba%d8%b2-rtms-%d8%a2%d8%b1-%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3/)
- [ویدیو](https://www.dr-zakeri.com/%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85/)
- [مشاوره آنلاین](https://mavarateb.com/profiles/30/about)

Menu

- [دکتر فرامرز ذاکری](https://www.dr-zakeri.com/)
  - [بهترین متخصص اعصاب و روان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5-%d8%a7%d8%b9%d8%b5%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/)
  - [بهترین روانپزشک](https://www.dr-zakeri.com/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/)
- [درمان افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
  - [داروی افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
  - [شوک مغزی برای درمان افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%b4%d9%88%da%a9-%d9%85%d8%ba%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c/)
  - [بهترین متخصص درمان افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/)
  - [درمان افسردگی بدون دارو](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88/)
  - [درمان افسردگی بعد مهاجرت](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%ac%d8%b1%d8%aa/)
  - [درمان افسردگی در مردان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86/)
  - [درمان افسردگی در نوجوانان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%86%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86/)
  - [درمان افسردگی دو قطبی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d9%88-%d9%82%d8%b7%d8%a8%db%8c/)
  - [افسردگی بارداری](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/)
  - [درمان افسردگی با rtms](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88-%d9%85%db%8c%da%af%d8%b1%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-rtms/)
  - [افسردگی در کودکان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/)
  - [علائم افسردگی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d8%b8%d8%b1-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1-%d9%81%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b1%d8%b2-%d8%b0%d8%a7%da%a9%d8%b1%db%8c/)
  - [اختلال افسردگی اساسی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%a7%d8%b3%db%8c/)
  - [درمان افسردگی فصلی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%81%d8%b5%d9%84%db%8c/)
  - [درمان افسردگی پس از زایمان](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d8%b2%d8%a7%db%8c%d9%85%d8%a7%d9%86/)
  - [درمان افسردگی با tdcs](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-tdcs/)
- اختلالات روانپزشکی
  - [درمان اضطراب بدون دارو](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8/)
  - [درمان وسواس : روش های معجزه آسا کنترل OCD](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b3/)
  - [درمان اختلال خواب](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8/)
  - [درمان استرس](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/)
  - [عدم تمرکز و روش های تشخیص کودک بیش فعال](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c/)
  - [همه چیز درباره بیماری اسکیزوفرنی و درمان آن](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d8%b3%da%a9%db%8c%d8%b2%d9%88%d9%81%d8%b1%d9%86%db%8c/)
  - [درمان اوتیسم](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c%d8%b3%d9%85/)
- [بهترین مشاوره خانواده](https://www.dr-zakeri.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%87/)
  - [زوج درمانی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%b2%d9%88%d8%ac-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%9f/)
  - [مشاوره زناشویی](https://www.dr-zakeri.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d8%b4%d9%88%db%8c%db%8c/)
- [نوروفیدبک](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%81%db%8c%d8%af%d8%a8%da%a9/)
  - [درمان قطعی اضطراب با نوروفیدبک](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%81%db%8c%d8%af%d8%a8%da%a9/)
  - [درمان با نوروفیدبک چگونه است؟](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%81%db%8c%d8%af%d8%a8%da%a9/)
  - [RTMS](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a2%d8%b1-%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3-rtms/)
  - [تاثیرات دستگاه آر تی ام اس rtms](https://www.dr-zakeri.com/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%b1-%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3-rtms/)
  - [دستگاه تحریک مغناطیسی مغز rTMS آر تی ام اس](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%aa%d8%ad%d8%b1%db%8c%da%a9-%d9%85%d8%ba%d8%b2-rtms-%d8%a2%d8%b1-%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3/)
- [ویدیو](https://www.dr-zakeri.com/%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85/)
- [مشاوره آنلاین](https://mavarateb.com/profiles/30/about)

[![لوگو دکتر فرامرز ذاکری](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20150%20146'%3E%3C/svg%3E)](https://www.dr-zakeri.com/)

Search

Search

Close this search box.

![درمان اضطراب](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20150%20150'%3E%3C/svg%3E)

# درمان اضطراب با روش های قطعی و بدون دارو

- 6/01/1403
- ۱۰ دقیقه

×

اضطراب شایع ترین و پر هزینه ترین اختلال روانی به شمار می رود که در بسیاری از موارد سبب مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی و عروقی می شود.اضطراب در روانپزشکی هسته مرکزی بسیاری از اختلالات توسط متخصص اعصاب و روان شناخته شده است . در حقیقت  مادر بیماری های روانپزشکی است . بنابراین این اختلال را جدی بگیرید و نسبت به درمان آن اقدام کنید . **درمان اضطراب** روش های مختلفی دارد که تاثیرات به سزایی در زندگی فردی و اجتماعی شخص خواهد داشت.

اضطراب انواع مختلفی دارد از جمله وسواس ، فوبیا ، بیرون هراسی یا ترس از فضاهای باز و یا ترس از فضاهای بسته که هر کدام درمان های خاص خود را می طلبند.

[![درمان-اضطراب](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20300'%3E%3C/svg%3E)](https://www.dr-zakeri.com/wp-content/uploads/2018/12/درمان-اضطراب2.jpg) درمان-اضطراب

## عوامل ایجاد اضطراب

اضطراب همانند سایر اختلالات روانپزشکی ، علل زیستی ، روانی و اجتماعی دارد . به عبارتی مسائل بیولوژیک ، روانشناختی و محیط اطراف هر سه در ایجاد اضطراب دخیلند .

## تاثیرات و عوارض اضطراب بر بدن

اضطراب اگر درمان نشود مزمن می شود و سبب اختلال در عملکرد فرد می شود . این مسئله باعث می شود عملکرد روزانه فرد کاهش یابد . در دانش آموزان سبب افت تحصیلی می گردد .

فردی که اضطراب خود را درمان نکند به تدریج دچار افسردگی می شود و بر مشکلات و اختلالات روانی او افزوده می گردد و روند درمان او طولانی می گردد.

## آیا اضطراب قابل درمان است ؟

بله، اضطراب قابل درمان است. اضطراب یک اختلال روانی است که می‌توان با استفاده از روش‌های مختلف درمان شود. هدف درمان اضطراب، کاهش نشانه‌ها و علایم اضطرابی، بهبود کیفیت زندگی و بهره‌وری روزمره فرد مبتلا است. درمان اضطراب معمولا با استفاده از روش‌های مختلفی از جمله درمان روان‌شناختی، درمان دارویی، تغییرات در سبک زندگی و روش‌های طبیعی صورت می‌گیرد.

شخصی که دارای **اضطراب** است می تواند با مراجعه به [بهترین روانپزشک](https://www.dr-zakeri.com/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/) و [بهترین متخصص اعصاب و روان](https://www.dr-zakeri.com/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/) ومطرح کردن مشکل خود سعی در بر طرف کردن آن نماید .

05:25

![truncate dir-rtl](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)

اضطراب پنهان

## روش های کنترل اضطراب

البته با روش های زیر می توان تا حدودی به روند درمان خود کمک نمود :

### اولین و مهترین راه آرمیدگی است.

وقتی ذهن پر از تشویش و افکار منفی است می توان آن را با بدن آرام تغییر داد. همانطور که یک ذهن آرام یک بدن آرام را می طلبد یک بدن آرام هم می تواند ذهن را آرام کند.

از طرق مختلف می توانیم بدن را آرام کنیم من جمله تنفس دیافراگمی . با تنفس عمیق بدن پیام آرامش دریافت می کند. وقتی مضطرب هستیم تنفسمان کوتاه و بریده بریده داریم که از قفسه سینه می آید اما افرادی که آرامش بیشتری دارند تنفس های عمیق بیشتری دارند و تنفس آن ها دیافراگمی یا شکمی است.

### تنفس شکمی

اگر دستان خود رایکی بر روی قفسه سینه و یکی بر روی شکم قرار دهیم در هنگام تنفس باید حرکت دستی که بر روی شکم قرار دارد باید بیشتر از دستی باشد که بر روی سینه قرار گرفته است ، به این تنفس شکمی می گوییم .

[![درمان-اضطراب](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20300'%3E%3C/svg%3E)](https://www.dr-zakeri.com/wp-content/uploads/2018/12/درمان-اضطراب.jpg) درمان-اضطراب

#### تمرین تنفس شکمی برای کاهش اضطراب

نفس را از بینی وارد می کنیم و آن را نگاه می داریم و به آرامی آن را خارج می کنیم.

این تمرین را حداقل روزی سه بار وهر بار ده نوبت تکرار می کنیم و یا هر زمان که احساس کردید که مضطرب هستید این کار را انجام دهید و با این کار به سرعت پیام آرامش را به بدن خود بدهید.

در واقع با این کار بدنتان پیام آرامش و ریلکسیشن را دریافت می کند و پس از آرام شدن بدن ذهن هم به طبع آن آرام می شود.

### روش آرمیدگی تدریجی عضلانی

روش دیگری که توصیه می شود و تاثیر آنی خواهد داشت روش آرمیدگی تدریجی عضلانی است.

وقتی عضلات بدن برای ثانیه هایی منقبظ و بعد از حالت انقباظ در بیاید احساس آرمیدگی به فرد دست می دهد

توصیه می شود که از عضلات انگشتان پا شروع کنیم و به ترتیب بالا بیایید.

برای انجام تمرین عضلانی آرمیدگی کافی است که در یک صندلی راحت قرار بگیرید ودستانتان را ریلکس در کنار خود قرار دهید و پاهایتان آزاد باشد .

از قسمت چپ بدنتان از انگشتان پا شروع می کنید انگشتان پا را برای مدت 7 ثانیه منقبظ کرده وسپس رها می کنید و در حین این کار تمرکزتان را بر آن نقطه ای قرار می دهی که منقبظ کرده و سپس رها می کنید و به آرامش یا آرمیدگی که پس از آن اتفاق میافتد تمرکز می کنید.

همین کار را برای کل اندام های بدن به صورت مجزا انجام می دهید مثلا برای دستها ، قفسه سینه ، پا ، چشم وحتی بالای چشم یعنی ابروها را منقبظ و آزاد می کنیم .

پس از این پیامی که بدن دریافت می کند پیام آرامش و آرمیدگی است.

برای تکمیل این دو تمرین می توانید در حین انجام آن ها به یک صحنه آرامش بخش که به شما احساس آرامش می دهد مثل دریا ، جنگل و … تمرکز کنید و درآن فضا قرار بگیرید و به همراه آن می توانید یک موسیقی آرامش بخش و آرام را هم استفاده کنید . بهتر آن است که تمرینات خود را در یک مکان مشخص و در زمان های مشخصی انجام دهید تا ذهن شرطی شود و سریعتر به پیام آرامشی که به بدنتان می دهید پاسخ دهد هر چه فاکتورهای با ثبات تری را رعایت کنید ذهن سریعتر شرطی می شود و در حین نیاز زودتر به آرامش می رسد.

### ورزش

نکته بعدی که در جهت آرام شدن و آرمیدگی کمک می کند ورزش است ورزش های هوازی مثل شنا پیاده روی و دو

ورزش اندروفین و سراتونین بدن شما را افزایش می دهد.

### تغذیه سالم

مورد دیگری که به شما کمک می کند تغذیه سالم است.بسیاری ازمواد غذایی باعث اضطراب بیشتر در شما می گردد و بسیاری از مواد غذایی باعث آرامش بدن شما می گردد.

- موادی مثل نوشابه های گازدار ، شوکلات کاکائویی و مواد دارای کافئین از جمله این مواد هستند .
- سعی کنید سیگار و مواد نیکوتین دار را از برنامه زندگی خود حذف کنید.
- شکر و نمک مواد دیگری هستند که باعث افزایش اضطراب می گردند.
- ممکن است گاهی احساس کنید که زمانی که اضطراب دارید با خوردن مواد قندی ساده مانند شیرینی خامه ای اضطرابتان پایین می آید اما مشکل آن است که بدن توانایی جذب مقدار زیاد مواد قندی ساده را ندارد و باعث واکنش نشان دادن بدن می گردد و انسولین ترشح می کند که این اتفاق باعث می شود که شما به مدت چند دقیقه احساس آرامش می کنید چون قند خون بالا می آید اما به دلیل قند بالای جذب شده انسولین ترشح می شود که باعث می شود قند خون بیافتد و دوباره نیازمند استفاده از مواد قندی می شوید و این شما را در یک دور باطل می اندازد و در نهایت به بدن شما آسیب خواهد رساند و شما را مضطرب ومضطرب تر خواهد کرد.
- آخرین چیزی که باید از آن پرهیز کنید مواد نگهدارنده است.

## اصلی ترین نکات مدیریت اضطراب در خانه

- فعالیت های آرامش بخش را انجام دهید **:** مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق یا ماساژ.
- از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید **:** این مواد می توانند اضطراب را بدتر کنند.
- به طور منظم ورزش کنید **:** ورزش می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
- خواب کافی داشته باشید **:** کمبود خواب می تواند اضطراب را بدتر کند.
- از تکنیک های مدیریت استرس استفاده کنید **:** مانند برنامه ریزی، اولویت بندی و مدیریت زمان.
- با یک دوست یا اعضای خانواده مورد اعتماد خود صحبت کنید **:** صحبت در مورد اضطراب شما می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
- به یک گروه حمایتی بپیوندید **:** گروه های حمایتی می توانند مکانی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و دریافت پشتیبانی از دیگران باشند.

## انواع روش های درمان اضطراب

مهمترین چیزی که باید استفاده کنید ویتامین ها هستند مخصوصا ب کمپلکس که در موز ، غلات ، بادام زمینی و میوه جات دیگر مثل گیلاس یافت می شود .

تریپتوفان ماده دیگری است که به دلیل سروتونینی که از مشتقات آن است اضطراب را کاهش می دهد .که همان هورمونی است که در داروهای روان درمانی وجود دارد .

دسته دیگر اومگا تری است که حتما باید در رژیم غذایی خود بگنجانید که در ماهی هایی مثل سالمون وساردین یافت می شود .

انواع روش‌های درمان اضطراب می‌تواند شامل روش‌های روان‌شناختی و روش‌های دارویی باشد. در زیر به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنیم:

### نوشتن خاطرات

نوشتن خاطرات روزانه کمک می کند که اضطراب های درونتان به روی کاغذ انتقال یابد و شما خودتان را جدای از اضطرابها و مسلط بر آن ها ببینید .

سعی کنید اضطراب هایتان را در غالب داستان بنویسید و این کار کمک می کند که خود را جدا از اضطرابهایتان احساس کنید.

### روش‌های روان‌شناختی

- تراپی رفتاری شناختی (CBT): این روش متمرکز بر شناخت، رفتار و الگوهای فکری نادرست است. با کمک تکنیک‌های مانند آموزش مدیریت استرس، تغییر الگوهای منفی فکری و ارائه راهکارهای مشکل‌محور، به شما کمک می‌کند تا با اضطراب کنترل شود.
- تراپی رفتاری مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): این روش بر تسلیم و پذیرش احساسات و افکار ناخواسته متمرکز است. هدف آن ایجاد ارتباط کمدرد و بیشترین عملکرد ممکن در حضور اضطراب است.
- روان‌درمانی دیالکتیکی رفتاری (DBT): این روش برای کسانی که با اضطراب شدید و نگرانی‌های مرتبط با نگرانی بین فردی مواجه هستند، مفید است. DBT شامل آموزش مهارت‌های مدیریت اضطراب، تنظیم هیجان و بهبود روابط است.

### روش‌های دارویی

ضداضطراب‌ها: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضداضطراب تجویز کند، مثل بنزودیازپین‌ها و آنتی‌دپرسانت‌ها، برای کنترل نشانه‌های اضطراب مانند بی قراری و نگرانی.

ضدافسردگی‌ها: در صورتی که اضطراب با افسردگی همراه باشد، ممکن است پزشک داروهای ضدافسردگی تجویز کند.

همچنین، روش‌های تکمیلی مانند مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی، ماساژ و آروماتراپی نیز می‌توانند به کنترل اضطراب کمک کنند.

## درمان اضطراب با روش های بدون دارو

rTMS (روش تحریک مغناطیسی تکانه‌دار) یک روش درمانی غیرقابل تهاجم است که در درمان برخی اختلالات روانی، از جمله اضطراب، استفاده می‌شود. در این روش، یک دستگاه تولید کننده میدان مغناطیسی قوی، میدان مغناطیسی را به سمت مناطق خاصی از مغز هدایت می‌کند.

rTMS به منظور تنظیم فعالیت مغزی استفاده می‌شود. این روش با تحریک ناحیه‌های خاصی از مغز، فعالیت آنها را تغییر می‌دهد. تحریک مغناطیسی می‌تواند به تعادل فعالیت عصبی در مغز کمک کند و نواحیی را که مرتبط با اضطراب هستند تنظیم کند.

rTMS درمانی بدون دخالت جراحی است و نیاز به بیهوشی یا برش مغزی ندارد. در جریان این درمان، فلش‌های مغناطیسی به صورت مکرر و مداوم بر روی ناحیه‌های مغزی خاصی هدایت می‌شوند. این فلش‌ها به صورت متناوب روی پوست سر قرار می‌گیرند و میدان مغناطیسی به سمت مغز فرستاده می‌شود.

برای تعیین روش مناسب درمانی، مهم است با یک پزشک متخصص یا متخصص روان‌شناسی مشورت کنید. آنها می‌توانند بر اساس شدت و نوع اضطراب شما، روش‌های مناسب را تعیین و راهنمایی کنند.

سخن آخر

اضطراب یک واکنش طبیعی و طبیعی به استرس است. با این حال، زمانی که اضطراب بیش از حد می شود و در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ممکن است دچار اختلال اضطرابی باشید. به همراه درمان مناسب، مشاوره و پشتیبانی از جانب متخصصین می‌تواند در کاهش اضطراب و بهبود وضعیت شما موثر باشد. مهم است تا برای دریافت درمان مناسب و تعیین روش‌های مناسب، با یک متخصص روانپزشک مشورت کنید.

مطالب مرتبط

[اختلال روان تنی چیست و چه علائمی دارد؟](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d9%86%db%8c/)

اختلال روان‌تنی (سوماتیک) زمانی رخ می‌دهد که استرس‌ها و مشکلات

[درمان پانیک با دستگاه آر تی ام اس](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%be%d8%a7%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7-%d8%a2%d8%b1-%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3/)

درمان پانیک با آر تی ام اس به عنوان روشی

[بهترین روانپزشک اختلال دو قطبی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%af%d9%88-%d9%82%d8%b7%d8%a8%db%8c/)

بهترین روانپزشک اختلال دو قطبی کیست و چه خدماتی ارائه


2 Responses

1. ![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2042%2042'%3E%3C/svg%3E) **سید جواد** گفت:



[5 بهمن 1400 در 9:59 ق.ظ](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8/#comment-415)





سلام دکتر عزیز سید جواد استم از افغانستان، مدت ده سال میشود که دچار اضطراب استم و مدت دو سال میشود که شدت اش خیلی زیاد شده حتا از زندگی نا امیدم کرده ، دو سال قبل نزد روانپزشک مراجعه نمودم و ایشان هم قرص استالپرم را برایم بری سه ماه داد و بعد از گذشت سه دوباره مراجعه نمودم ایشان باز هم از همان قرص برای شش ماه داد و بعد از ختم مصرف قرص دیگر مراجعه نکردم چون تاثیر زیاد نکرده بود، در جریان مصرف همون قرص وضعیتم خیلی خوب بود و بعد از ینکه قرص تمام شد یک ماه بعد ان دوباره مشکلم سرجایش آمد و حال خیلی شدید شده، از شما تقاضا دارم مرا کمک کنین که از این معضله رهایی یابم، که چکار باید انجام بدم تا مشکلم حل شود





[پاسخ](#comment-415)

1. ![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2042%2042'%3E%3C/svg%3E) **دکتر فرامرز ذاکری** گفت:



      [18 مرداد 1401 در 1:53 ب.ظ](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8/#comment-629)





      سلام دوست عزیز مراجعه بفرمایید تا راهنماییتون کنم





      [پاسخ](#comment-629)

دیدگاهتان را بنویسید [لغو پاسخ](/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8/#respond)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند \*

دیدگاه \*

نام \*

ایمیل \*

واتسپ

[call](tel:+982122260069)

[instagram](https://www.instagram.com/dr.faramarz_zakeri/)

[aparat](https://www.aparat.com/drzakeri)

**دکتر فرامرز ذاکری**

**متخصص اعصاب و روان و روانپزشک**

[instagram](https://www.instagram.com/dr.faramarz_zakeri/)[aparat](https://www.aparat.com/drzakeri)

راه های ارتباطی

نشانی:

[تهران خیابان شریعتی،نرسیده به مترو شریعتی، کوچه فلسفی‌، ساختمان پزشکان پرشين،طبقه۱،واحد ۱](https://goo.gl/maps/59nqPahELJ7M7fJA7)

شماره تماس:

[۰۲۱۲۲۲۶۰۰۶۷](tel:+982122260067) - [۰۲۱۲۲۲۶۰۰۶۹](tel:+982122260069)

[۰۲۱۲۲۲۶۰۰۶۸](tel:+982122260068) \- [۰۹۱۲۸۲۲۷۱۶۵](tel:+989128227165)

[۰۲۱۲۲۲۶۳۹۸۱-۲](tel:+982122263981)

لینک های مفید

- [نقشه سایت دکتر ذاکری](https://www.dr-zakeri.com/%d9%86%d9%82%d8%b4%d9%87-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1-%d8%b0%d8%a7%da%a9%d8%b1%db%8c/)
- [مقالات](https://www.dr-zakeri.com/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa/)
- [ویدئو آموزشی](https://www.dr-zakeri.com/%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85/)
- [تماس با دکتر](https://www.dr-zakeri.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1/)
- [درباره دکتر](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1/)
- [بهترین روانپزشک](https://www.dr-zakeri.com/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/)
- [بهترین متخصص اعصاب و روان](https://www.dr-zakeri.com/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/)
- [مطب چی](https://matabchi.com/)

- [نقشه سایت دکتر ذاکری](https://www.dr-zakeri.com/%d9%86%d9%82%d8%b4%d9%87-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1-%d8%b0%d8%a7%da%a9%d8%b1%db%8c/)
- [مقالات](https://www.dr-zakeri.com/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa/)
- [ویدئو آموزشی](https://www.dr-zakeri.com/%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85/)
- [تماس با دکتر](https://www.dr-zakeri.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1/)
- [درباره دکتر](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1/)
- [بهترین روانپزشک](https://www.dr-zakeri.com/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/)
- [بهترین متخصص اعصاب و روان](https://www.dr-zakeri.com/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5-%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/)
- [مطب چی](https://matabchi.com/)

مقالات اخیر

[اختلال روان تنی چیست و چه علائمی دارد؟](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d9%86%db%8c/)

[درمان پانیک با دستگاه آر تی ام اس](https://www.dr-zakeri.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%be%d8%a7%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7-%d8%a2%d8%b1-%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3/)

[بهترین روانپزشک اختلال دو قطبی](https://www.dr-zakeri.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%af%d9%88-%d9%82%d8%b7%d8%a8%db%8c/)

[تفاوت اختلال دو قطبی با بیش فعالی را چگونه تشخیص دهیم؟](https://www.dr-zakeri.com/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%af%d9%88%d9%82%d8%b7%d8%a8%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20178%2059'%3E%3C/svg%3E)![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2018%2018'%3E%3C/svg%3E)