10 راهکار برای کنترل و مدیریت استرس - ژیوارآموزان
فعالیت بدنی برای کنترل استرس بسیار مفید است. منظور از ورزش کردن تنها انجام ورزش‌های حرفه‌ای با امکانات خاص در باشگاه‌ها نیست. شما می‌توانید در ...
انتخاب هدف
داشتن یک یا چند هدف مشخص در زندگی، شما را از گمراهی و سردرگمی نجات داده و باعث تمرکز بیشتر و استرس کمتر شما می‌شود. بنابراین ابتدا اهداف خود را مشخص کنید و سپس برای ادامة راه گام بردارید. بعد از <anchor>انتخاب هدف</anchor>، نوبت به برنامه‌ریزی و تلاش برای مدیرت زمان می‌رسد. وجود برنامه، کنترل و مدیریت زمان باعث به‌موقع انجام شدن امور میشود و در نتیجه کاهش استرس را به دنبال خواهد داشت. برای این کار پیشنهاد می‌شود که کارهایتان را روی یک کاغذ یا در اپلیکیشن‌های مخصوص برنامه‌ریزی یادداشت کنید، از چند وظیفگی بپرهیزید و کارهای مهم‌تر را در اولویت قرار دهید. با این روند ابتدا با نوشتن کارهایتان، تکلیفتان مشخص خواهد شد و با اولویت‌بندی ابتدا کارهای مهم‌تر و استرس‌زا را انجام می‌دهید و در ادامة روز فشار کمتری را متحمل خواهید شد. برای مدیریت زمان راهکارهای زیادی وجود دارد که بدون شک یکی از موثرترین آن‌ها تکنیک پومودورو می‌باشد.
دوره آموزشی هدف گذاری - ژیوارآموزان
دوره آموزشی هدف گذاری \- ژیوارآموزان

[![ژیوارآموزان](https://zhivaramoozan.com/wp-content/uploads/2022/05/logo4.png)](https://zhivaramoozan.com/ "ژیوارآموزان")

[ثبت نام](https://zhivaramoozan.com/my-account/) [ورود به پنل کاربری](https://zhivaramoozan.com/my-account/)

مرا به خاطر بسپار

[فراموشی گذرواژه؟](https://zhivaramoozan.com/my-account/lost-password/)

حداقل 8 کاراکتر

جستجو

[0](https://zhivaramoozan.com/cart/ "مشاهده سبد خرید")

- [صفحه نخست](https://zhivaramoozan.com/)
- [مقالات آموزشی](https://zhivaramoozan.com/blog/)
  - [آموزش پژوهش](https://zhivaramoozan.com/category/research-training/)
    - [نرم افزارها](https://zhivaramoozan.com/category/research-training/software-used-in-research/)
      - [نرم افزارهای رفرنس نویسی](https://zhivaramoozan.com/category/research-training/software-used-in-research/reference-software/)
  - [توسعه فردی و موفقیت](https://zhivaramoozan.com/category/personal-development-and-success/)
  - [معرفی کتاب و فیلم](https://zhivaramoozan.com/category/book-and-movie-introduction/)
  - [معرفی رشته ها](https://zhivaramoozan.com/category/introduction-of-the-field/)
- [دوره های آموزشی](https://zhivaramoozan.com/shop/)
  - [دوره های پژوهشی](https://zhivaramoozan.com/product-category/research/)
  - [دوره های هنری](https://zhivaramoozan.com/product-category/art/)
  - [مهارت‌های فردی و اجتماعی](https://zhivaramoozan.com/product-category/individual-skills/)
  - [نرم افزارها](https://zhivaramoozan.com/product-category/softwares/)
  - [دوره های منتخب](https://zhivaramoozan.com/product-category/vip/)
  - [دوره های رایگان](https://zhivaramoozan.com/product-category/free/)
- [ترتیب دیدن آموزشها](https://zhivaramoozan.com/%d9%86%d9%82%d8%b4%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%be%da%98%d9%88%d9%87%d8%b4/)
- [درباره ما](https://zhivaramoozan.com/about-us/)
  - [درباره ما](https://zhivaramoozan.com/about-us/)
  - [تیم ژیوارآموزان](https://zhivaramoozan.com/team-work/)
  - [مجوزها](https://zhivaramoozan.com/about-us/%d9%85%d8%ac%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7/)
- [ارتباط با ما](https://zhivaramoozan.com/%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [راهنمای سایت](https://zhivaramoozan.com/rahnama-sabtenam/)

- [صفحه نخست](https://zhivaramoozan.com/)
- [مقالات آموزشی](https://zhivaramoozan.com/blog/)
  - [آموزش پژوهش](https://zhivaramoozan.com/category/research-training/)
    - [نرم افزارها](https://zhivaramoozan.com/category/research-training/software-used-in-research/)
      - [نرم افزارهای رفرنس نویسی](https://zhivaramoozan.com/category/research-training/software-used-in-research/reference-software/)
  - [توسعه فردی و موفقیت](https://zhivaramoozan.com/category/personal-development-and-success/)
  - [معرفی کتاب و فیلم](https://zhivaramoozan.com/category/book-and-movie-introduction/)
  - [معرفی رشته ها](https://zhivaramoozan.com/category/introduction-of-the-field/)
- [دوره های آموزشی](https://zhivaramoozan.com/shop/)
  - [دوره های پژوهشی](https://zhivaramoozan.com/product-category/research/)
  - [دوره های هنری](https://zhivaramoozan.com/product-category/art/)
  - [مهارت‌های فردی و اجتماعی](https://zhivaramoozan.com/product-category/individual-skills/)
  - [نرم افزارها](https://zhivaramoozan.com/product-category/softwares/)
  - [دوره های منتخب](https://zhivaramoozan.com/product-category/vip/)
  - [دوره های رایگان](https://zhivaramoozan.com/product-category/free/)
- [ترتیب دیدن آموزشها](https://zhivaramoozan.com/%d9%86%d9%82%d8%b4%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%be%da%98%d9%88%d9%87%d8%b4/)
- [درباره ما](https://zhivaramoozan.com/about-us/)
  - [درباره ما](https://zhivaramoozan.com/about-us/)
  - [تیم ژیوارآموزان](https://zhivaramoozan.com/team-work/)
  - [مجوزها](https://zhivaramoozan.com/about-us/%d9%85%d8%ac%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7/)
- [ارتباط با ما](https://zhivaramoozan.com/%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [راهنمای سایت](https://zhivaramoozan.com/rahnama-sabtenam/)

فهرست

[رایگان](https://zhivaramoozan.com/product-category/free/) دوره آموزشی هدف گذاری

# دوره آموزشی هدف گذاری

[افزودن به علاقه مندی ها](javascript:void(0) "افزودن به علاقه مندی ها")

![تصویر شاخص](https://zhivaramoozan.com/wp-content/uploads/2021/02/اصول-هدفگذاری-copy.webp)

امکان دانلود ویدیوها

تضمین کیفیت

گارانتی بازگشت وجه

- [توضیحات](#tab-description)
- [نظرات (0)](#tab-reviews)

## **چگونه هدفگذاری کنیم و به آن برسیم؟**

**پیدا کردن رسالت شخصی و هدفگذاری براساس آن قطعا یکی از مهمترین وظایف هر آدمی در زندگی است. افرادی که نمیدانند از زندگیشان دقیقا چه میخواهند با تمام موفقیتها و امکانات در دسترس هم بعد از مدتی باز احساس کم ارزشی و سرخوردگی را تجربه میکنند. متاسفانه در سیستم آموزشی هم هیچوقت انتخاب مسیر زندگی براساس ابعاد مختلف از جمله علاقه، نیاز، استعداد و… را به ما یاد نداده‌اند و بیشتر توجه ما هنگام انتخاب رشته و شغل معطوف به درآمد و بار مالی بوده. همین عامل باعث میشود که گاها لذت کافی را از زندگی نمیبریم و احساس خوبی به کارهایمان نداریم. در دوره چگونه هدفگذاری کنیم و به آن برسیم در هشت جلسه یکساعته، هرآنچه را که برای پیدا کردن رسالت شخصی، انتخاب هدف و درنهایت قدم برداشتن در راستای آن نیاز دارید به شما آموزش میدهیم و شما با انجام تمرینات در طول دوره میتوانید به بالاترین سطح عملکردی خودتان برسید.**

در جلسه اول این دوره از اهمیت و لزوم هدفمندی صحبت شده و پس از آن مهمترین نکات لازم برای درست حرکت کردن در مسیر اهداف گفته شده، در جلسه سوم با سوالات و تمرینات متعدد هدف نهایی خودمان را پیدا میکنیم و در جلسه چهارم برای تقسیم کردن هدف به بخشهای کوچک و قابل دستیابی اقدام میکنیم. در جلسه پنجم تا هشتم تمام ابزارها و کارهای لازم برای انجام دادن تا رسیدن به هدف را به شما آموزش میدهیم و در تمام طول دوره برای عادت سازی مهمترین کارهایمان تلاش میکنیم.

در طول این دوره مرحله جدیدی از زندگی شما شروع خواهد شد و پرقدرت‌تر از همیشه در راستای رسیدن به اهدافتان با حس خوب تلاش خواهید کرد. اگر هنوز نمیدانید دقیقا از زندگیتان چه میخواهید یا میدانید چه میخواهید اما نمیدانید چطور به آن برسید، پیشنهاد ما این است که همین الان در این دوره ثبت نام کنید.

### **عنوان دوره:**

چگونه هدفگذاری کنیم و به آن برسیم؟

سرفصلهای این دوره:

چرا باید هدفگذاری کنیم؟

اهداف خوب چه ویژگیهایی دارند؟

تعیین دقیق اهداف و اولویتهای شخصی!

دسته بندی اهداف شخصی!

روش هدف گذاری اسمارت را کجا استفاده نکنیم؟

چطور کارهایی را که از انجامشان متنفریم انجام دهیم؟

بایدها و نبایدهای مسیر رسیدن به اهداف!

چطور انگیزه خود را حفط کنیم؟

آیا اهداف قابل تغییر اند؟

تمام چیزهایی که برای رسیدن به اهدافت نیاز داری!

## **اطلاعات تکمیلی:**

### **مدرس دوره:**

آقای محمد کمری

### **طول مدت آموزشها:**

7+ ساعت

### **تعداد جلسات:**

5 جلسه

### **نوع آموزش:**

ویدئو

### **کیفیت تصاویر:**

HD

### **پشتیبانی:**

دارد ( شش ماه)

### **نوع پشتیبانی:**

پشتیبانی در تلگرام و واتساپ

### کار  عملی:

دارد

### **تعداد دوره‌ها/ شرکت کنندگان پیشین:**

یک دوره/ 20 نفر

### **مناسب برای:**

افرادی که در تعیین اهداف و اولویتهای شخصی ناتوان هستند.

افرادی که نمیدانند چطور برای رسیدن به اهدافشان تلاش کنند.

افرادی که در مسیر اهدافشان انگیزه‌شان را از دست میدهند.

### **پیش نیاز:**

روحیه‌ی آموزش پذیری و نداشتن احساس رضایت از عملکرد الانتان پیش نیاز شرکت در این دوره است.

### **بروزرسانی:**

دارد

### **[راهنمای ثبت نام در دوره و مشاهده آموزشها بعد از ثبت نام](https://zhivaramoozan.com/rahnama-sabtenam/)**

دیدگاهتان را با ما درمیان بگذارید

تعداد دیدگاه : _0_

امتیاز کلی : _0.0_

پیشنهاد شده توسط : _0 کاربر_

بر اساس 0 دیدگاه

0

0

0

0

0

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دوره آموزشی هدف گذاری” [لغو پاسخ](/product/hadaf-gozaari/#respond)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند \*

نام \*

ایمیل \*

دیدگاه شما \*

[%80\
![آموزش پروپوزال نویسی](https://zhivaramoozan.com/wp-content/uploads/2022/06/پروپوزال-نویسی-360x212.webp)](https://zhivaramoozan.com/product/proposal-writing-2/)

### [دوره آموزش پروپوزال نویسی – صفر تا صد پروپوزال نویسی در علوم پزشکی و بهداشت](https://zhivaramoozan.com/product/proposal-writing-2/ "دوره آموزش پروپوزال نویسی – صفر تا صد پروپوزال نویسی در علوم پزشکی و بهداشت")

349,000 تومانقیمت اصلی 349,000 تومان بود.69,000 تومانقیمت فعلی 69,000 تومان است.

5

13:00ساعت

742

[%100\
![وبینار رایگان تیم سازی ژیوارآموزان](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20width='360'%20height='212'%20viewBox='0%200%20360%20212'%3E%3C/svg%3E)](https://zhivaramoozan.com/product/tw/)

### [وبینار رایگان “چطور تیم رویاییمان را بسازیم و آن را مدیریت کنیم؟”](https://zhivaramoozan.com/product/tw/ "وبینار رایگان “چطور تیم رویاییمان را بسازیم و آن را مدیریت کنیم؟”")

رایگان

02:00ساعت

400

[%76\
![آموزش مقاله نویسی پزشکی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20width='360'%20height='212'%20viewBox='0%200%20360%20212'%3E%3C/svg%3E)](https://zhivaramoozan.com/product/article-writing/)

### [دوره آموزش مقاله نویسی \_ از صفر تا صد مقاله نویسی](https://zhivaramoozan.com/product/article-writing/ "دوره آموزش مقاله نویسی _ از صفر تا صد مقاله نویسی")

289,000 تومانقیمت اصلی 289,000 تومان بود.69,000 تومانقیمت فعلی 69,000 تومان است.

09:00ساعت

922

**قیمت دوره**

رایگان

دوره آموزشی هدف گذاری عدد

تعداد

شروع آموزش

شما با خرید این محصولامتیازدریافت می کنید

امتیازی ثبت نشده است

سطح آموزش متوسط

تعداد دانشجو : 414

مدت دوره: _07:00ساعت_تاریخ انتشار: _11 فوریه 2021_آخرین بروزرسانی: _29 جولای 2024_تعداد بازدید: _13627_

قوانین و مزایای استفاده

- دسترسی به فایل محصول به صورت مادام‌العمر
- تضمین کیفیت آموزش ها
- فعال‌سازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
- فروش فقط از طریق ژیوارآموزان
- امکان بازگشت وجه درصورت نارضایتی

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20width='1310'%20height='1310'%20viewBox='0%200%201310%201310'%3E%3C/svg%3E)

مدرس

#### محمد کمری

دسته: [دوره‌های محمد کمری](https://zhivaramoozan.com/product-category/kamari/) [رایگان](https://zhivaramoozan.com/product-category/free/)برچسب: [چگونه به اهدافمان برسیم؟](https://zhivaramoozan.com/product-tag/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%87%d8%af%d8%a7%d9%81%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%b3%db%8c%d9%85%d8%9f/) [چگونه هدفگذاری کنیم؟](https://zhivaramoozan.com/product-tag/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%af%d9%81%da%af%d8%b0%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/) [رسیدن به اهداف](https://zhivaramoozan.com/product-tag/%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%87%d8%af%d8%a7%d9%81/) [روش اسمارت](https://zhivaramoozan.com/product-tag/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%aa/) [زندگی هدفمند](https://zhivaramoozan.com/product-tag/%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d9%87%d8%af%d9%81%d9%85%d9%86%d8%af/) [هدف](https://zhivaramoozan.com/product-tag/%d9%87%d8%af%d9%81/) [هدفگذاری](https://zhivaramoozan.com/product-tag/%d9%87%d8%af%d9%81%da%af%d8%b0%d8%a7%d8%b1%db%8c/) [هدفگذاری به روش اسمارت](https://zhivaramoozan.com/product-tag/%d9%87%d8%af%d9%81%da%af%d8%b0%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%aa/) [هدفمندی](https://zhivaramoozan.com/product-tag/%d9%87%d8%af%d9%81%d9%85%d9%86%d8%af%db%8c/)

**قیمت دوره**

رایگان

دوره آموزشی هدف گذاری عدد

تعداد

شروع آموزش

مجوزها

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20width='0'%20height='0'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)](https://trustseal.enamad.ir/?id=412368&Code=1fO9ZYsLx6jnENYhYQKmhbKMgGruVdJc)

![logo-samandehi](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20width='0'%20height='0'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)

دسترسی سریع

- [راهنمای سایت](https://zhivaramoozan.com/rahnama-sabtenam/)
- [درخواست پشتیبانی](https://zhivaramoozan.com/support/send-ticket)
- [دوره‌های ما](https://zhivaramoozan.com/shop/)
- [گواهی دوره](https://zhivaramoozan.com/lan26-2/)
- [قوانین بازگشت وجه ژیوارآموزان](https://zhivaramoozan.com/money-back-guarantee/)
- [سوالات متداول](https://zhivaramoozan.com/%d8%b3%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%aa%d8%af%d8%a7%d9%88%d9%84/)
- [ارتباط با ما](https://zhivaramoozan.com/%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [درباره ما](https://zhivaramoozan.com/about-us/)
- [گردونه شانس](https://zhivaramoozan.com/%da%af%d8%b1%d8%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b4%d8%a7%d9%86%d8%b3/)
- [نقشه راه پژوهش](https://zhivaramoozan.com/%d9%86%d9%82%d8%b4%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%be%da%98%d9%88%d9%87%d8%b4/)

درباره ژیوارآموزان

گروه فرهیختگان دانش ژیوار آموزان از سال 1398 فعالیت خود را در حوزه همکاری در ارائه آموزشهای کاربردی در زمینه‌های مختلف آغاز کرده است و رسالت خود را ایجاد امکان آموزش دیدن در هر زمینه‌ای، برای هر کسی، در هر شرایطی و در هر جایی میداند. تمام آموزشهای این سایت دارای یکماه تضمین بازگشت وجه، دوسال پشتیبانی پاسخ به سوالات شرکت کنندگان و آپدیت رایگان دوره‌ها به صورت مادام العمر است.

ارتباط با ما

کرمانشاه، محله تعاون 2، بلوار شهید صیاد شیرازی

zhivaramoozan@gmail.com

کلیه حقوق مادی و معنوی برای ژیوارآموزان محفوظ است

ضبط پیام صوتی

زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است

ضبطتوقف ضبط00:00

انصرافتایید و ارسال