روش های کاهش اضطراب چیست؟ 30+ راهکار واقعی کاهش اضطراب - آکادمی همراه
تکنیک‌های آرامش مانند ماساژ، یوگا، و مدیتیشن می‌توانند به کودک کمک کنند تا استرس و اضطراب را کاهش دهد. این تمرینات به کودک کمک می‌کنند تا به ...
قرص اضطراب
اما وقتی که اضطراب به یک سطح نامطلوب و طولانی مدت می‌رسد، و توانایی فرد برای انجام فعالیت‌های روزمره را تحت تأثیر قرار می‌دهد، ممکن است به یک اختلال اضطراب تبدیل شود. تشخیص اختلال اضطراب توسط متخصصین روانشناسان و روانپزشکان انجام می‌گیرد و در صورت لزوم، درمان‌های مختلفی مانند: مشاوره روانشناختی، درمان‌های دارویی مثل <anchor>قرص اضطراب</anchor> و ترکیبی اعمال می‌شود تا به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند.
بهترین قرص اضطراب + راهنمای استفاده از آن‌ها - بلاگ آکادمی همراه
بهترین قرص اضطراب \+ راهنمای استفاده از آن‌ها \- بلاگ آکادمی همراه [پرش به محتوا](#content)

- [درباره ما](https://hamrah.academy/academy/about)
- [تماس با ما](https://hamrah.academy/academy/contact/)

[![اکادمی همراه اول](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20162%2047'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/)

- [خانه](https://hamrah.academy/blog/)
- [مقالات](https://hamrah.academy/blog/category/general/)
  - [هوش مصنوعی](https://hamrah.academy/blog/category/general/artificial-intelligence/)
  - [علوم داده](https://hamrah.academy/blog/category/general/data-science/)
  - [فناوری‌های مخابراتی](https://hamrah.academy/blog/category/general/telecommunications/)
  - [اینترنت اشیا](https://hamrah.academy/blog/category/general/internet-of-things/)
  - [امنیت](https://hamrah.academy/blog/category/general/security/)
  - [کسب و کار دیجیتال](https://hamrah.academy/blog/category/general/digital-business/)
  - [توسعه فردی](https://hamrah.academy/blog/category/general/individual-development/)
- [اخبار آکادمی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/)
  - [کارآموزی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-internship/)
  - [دانشجویی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-university/)
  - [دانش آموزی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-student/)
- [ویدیو‌ها](#videos)

منو

- [خانه](https://hamrah.academy/blog/)
- [مقالات](https://hamrah.academy/blog/category/general/)
  - [هوش مصنوعی](https://hamrah.academy/blog/category/general/artificial-intelligence/)
  - [علوم داده](https://hamrah.academy/blog/category/general/data-science/)
  - [فناوری‌های مخابراتی](https://hamrah.academy/blog/category/general/telecommunications/)
  - [اینترنت اشیا](https://hamrah.academy/blog/category/general/internet-of-things/)
  - [امنیت](https://hamrah.academy/blog/category/general/security/)
  - [کسب و کار دیجیتال](https://hamrah.academy/blog/category/general/digital-business/)
  - [توسعه فردی](https://hamrah.academy/blog/category/general/individual-development/)
- [اخبار آکادمی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/)
  - [کارآموزی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-internship/)
  - [دانشجویی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-university/)
  - [دانش آموزی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-student/)
- [ویدیو‌ها](#videos)

جستجو

جستجو

- [خانه](https://hamrah.academy/blog/)
- [مقالات](https://hamrah.academy/blog/category/general/)
  - [هوش مصنوعی](https://hamrah.academy/blog/category/general/artificial-intelligence/)
  - [علوم داده](https://hamrah.academy/blog/category/general/data-science/)
  - [فناوری‌های مخابراتی](https://hamrah.academy/blog/category/general/telecommunications/)
  - [اینترنت اشیا](https://hamrah.academy/blog/category/general/internet-of-things/)
  - [امنیت](https://hamrah.academy/blog/category/general/security/)
  - [کسب و کار دیجیتال](https://hamrah.academy/blog/category/general/digital-business/)
  - [توسعه فردی](https://hamrah.academy/blog/category/general/individual-development/)
- [اخبار آکادمی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/)
  - [کارآموزی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-internship/)
  - [دانشجویی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-university/)
  - [دانش آموزی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-student/)
- [ویدیو‌ها](#videos)

منو

- [خانه](https://hamrah.academy/blog/)
- [مقالات](https://hamrah.academy/blog/category/general/)
  - [هوش مصنوعی](https://hamrah.academy/blog/category/general/artificial-intelligence/)
  - [علوم داده](https://hamrah.academy/blog/category/general/data-science/)
  - [فناوری‌های مخابراتی](https://hamrah.academy/blog/category/general/telecommunications/)
  - [اینترنت اشیا](https://hamrah.academy/blog/category/general/internet-of-things/)
  - [امنیت](https://hamrah.academy/blog/category/general/security/)
  - [کسب و کار دیجیتال](https://hamrah.academy/blog/category/general/digital-business/)
  - [توسعه فردی](https://hamrah.academy/blog/category/general/individual-development/)
- [اخبار آکادمی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/)
  - [کارآموزی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-internship/)
  - [دانشجویی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-university/)
  - [دانش آموزی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-student/)
- [ویدیو‌ها](#videos)

[![اکادمی همراه اول](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20162%2047'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/)

[![بنر ابزار های هوش مصنوعی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20921%2060'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/ai-tools/#downloadform)

1. [خانه](https://hamrah.academy/blog)
2. ⮘
3. [مقالات](https://hamrah.academy/blog/category/general/ "مقالات")
4. ⮘
5. [توسعه فردی](https://hamrah.academy/blog/category/general/individual-development/ "توسعه فردی")
6. ⮘
7. بهترین قرص اضطراب \+ راهنمای استفاده از آن‌ها

## بهترین قرص اضطراب \+ راهنمای استفاده از آن‌ها

![بهترین قرص اضطراب + راهنمای استفاده از آن‌ها](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20780%20470'%3E%3C/svg%3E)

اضطراب یک واکنش طبیعی است که در برابر تهدیدها، نگرانی‌ها و فشارهای روزمره برای افراد ایجاد می‌شود. اما در برخی افراد، **[اضطراب](https://hamrah.academy/blog/anxiety-treatment-method/)** به یک مشکل مزمن و نگرانی غیرقابل کنترل تبدیل شده که بر کیفیت زندگی و عملکرد روزانه آن‌ها تاثیر منفی می‌گذارد. **[درمان اضطراب](https://hamrah.academy/blog/anxiety-treatment-method/)** به دلیل اهمیت حفظ سلامت روانی و فیزیکی افراد بسیار مهم است. بهترین قرص‌ اضطراب، دسته‌ای از داروها هستند که برای کاهش علائم اضطراب و در بازه زمانی کوتاه مدت مورد استفاده قرار می‌گیرد.

توجه: مصرف تمامی داروهای ذکر شده در مطلب تنها با مشورت و تجویز پزشک امکان‌پذیر است.

[![مدیریت اضطراب و استرس در زندگی فردی و شغلی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/course/1081 "مدیریت اضطراب و استرس در زندگی فردی و شغلی")

مدیریت اضطراب و استرس در زندگی فردی و شغلی

۱۳۷۹نفر۳ساعت

* * *

۳۰۰,۰۰۰ تومان

[خرید دوره](https://hamrah.academy/course/1081)

## قرص ضد اضطراب

پزشکان مختلف بر این باورند که داروهای اضطراب می‌توانند روند درمان اضطراب را تسهیل و تسریع کنند. به همین جهت در صورت مراجعه به پزشک احتمالا با تجویز این داروها روبرو می‌شوید. عملکرد کلی این قرص‌ها به این صورت است که انتقال دهنده‌های عصبی را مهار می‌کنند. در نتیجه پیام‌ها به خوبی منتقل نمی‌شوند.

### به طور مثال….

قرص‌ اضطراب انواع مختلفی دارد؛ مثلا بنزودیازپین‌ها یک دسته از قرص‌های ضد اضطراب هستند که بر روی سیستم عصبی مرکزی اثر می‌گذارند و به عنوان مهارکننده‌های گیرنده‌های بنزودیازپین عمل می‌کنند. بنزودیازپین‌ها شامل آلپرازولام، دیازپام، لورازپام و کلونازپام هستند. از جمله مزایای بنزودیازپین‌ها: اثر سریع، کاهش اضطراب و تسکین علائم فیزیکی و روانی اضطراب را می‌توان نام برد. در کنار همه این‌ها بنزودیازپین‌ها معایبی هم دارند. از جمله این معایب ریسک اعتیاد، خواب آلودگی، کاهش تمرکز، تداخل با داروهای دیگر و عوارض جانبی ناخواسته مانند خستگی و کاهش قدرت تمرکز را می‌توان نام برد.

## قرص های ضد اضطراب و مزایا و معایب آن‌ها:![قرص های ضد اضطراب و مزایا و معایب آن‌ها](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20780%20472'%3E%3C/svg%3E)

علاوه بر قرص‌های ضد اضطراب بنزودیازپین، دسته‌ای دیگر از داروها نیز وجود دارند که به عنوان عوامل ضد اضطراب استفاده می‌شوند. این دسته شامل موارد ذیل است:

### ۱. آنتی‌دپرسانت‌ها:

برخی از آنتی‌دپرسانت‌ها، به‌خصوص آنتی‌دپرسانت‌های سروتونین و نورپینفرین، می‌توانند تاثیر ضد اضطرابی داشته باشند و در درمان اضطراب مورد استفاده قرار گیرند.

### ۲. آنتی‌اکسیدان‌ها:

برخی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ناپروکسن و آگوملاتین، با توجه به خواص ضد اضطرابی خود ممکن است در درمان اضطراب استفاده شوند.

### ۳. آنتی‌هیستامین‌ها:

بعضی از آنتی‌هیستامین‌ها مانند هیدروکسیزین، تاثیر ضد اضطرابی را دارند و در برخی موارد از آن‌ها به عنوان داروی ضد اضطراب استفاده می‌شود.

### مزایا و اثرات مثبت قرص‌های ضد اضطراب فراگیر:

1. کاهش علائم اضطراب:

قرص‌های ضد اضطراب فراگیر می‌توانند به طور مؤثری علائم اضطراب را کاهش دهند، از جمله نگرانی، ترس، بی‌قراری، اضطراب اجتماعی و خواب آشفتگی.

2. تسکین روانی:

این داروها ممکن است به شما کمک کنند تا آرامش روانی بیشتری را تجربه کنید و با مشکلات روحی و روانی خود بهتر مقابله کنید.

3. بهبود کیفیت زندگی:

با کاهش علائم اضطراب، شما می‌توانید کیفیت زندگی خود را افزایش دهید و به راحتی در فعالیت‌های روزانه شرکت کنید.

4. مداومت در درمان:

قرص‌های ضد اضطراب فراگیر می‌توانند برای درمان موقتی و کوتاه مدت اضطراب مؤثر باشند و افراد را تشویق به مداومت در درمان کنند.

### عوارض جانبی قرص های ضد اضطراب:

استفاده از قرص‌های ضد اضطراب با عوارض جانبی از جمله خواب آلودگی و خشکی دهان همراه است. قرص‌های ضد اضطراب ممکن است با برخی داروها و مواد دیگر تداخل و عوارض جانبی جدی را به دنبال داشته باشند. بنابراین، قبل از مصرف هر گونه داروی دیگر، باید با پزشک خود مشورت کنید. توجه داشته باشید که این فقط چند مورد از مزایا و عوارض جانبی قرص‌های ضد اضطراب فراگیر است و هر داروی خاصی ممکن است ویژگی‌ها و عوارض جانبی خاص خود را داشته باشد.

[![مدیریت‌ تو‌جه‌ و‌ زمان](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/course/1074 "مدیریت‌ تو‌جه‌ و‌ زمان")

مدیریت‌ تو‌جه‌ و‌ زمان

۱۶۶۷نفر۲ساعت

* * *

۳۰۰,۰۰۰ تومان

[خرید دوره](https://hamrah.academy/course/1074)

## بهترین قرص اضطراب:![بهترین قرص اضطراب](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20780%20472'%3E%3C/svg%3E)

بهترین قرص‌های ضد اضطراب می‌توانند به وضعیت شخصی و نیازهای درمانی هر فرد بستگی داشته باشند. هر داروی ضد اضطراب ممکن است در موارد خاصی موثرتر یا مناسب‌تر باشد. درمان اضطراب به محض تجویز داروها تمام نمی‌شود و ممکن است نیاز به مشاوره روان‌شناسی و ترکیب آن با روش‌های روان‌درمانی داشته باشید.در ادامه، چند نمونه از قرص‌های ضد اضطراب فراگیر را بررسی می‌کنیم:

### ۱. سرترالین (Sertraline):

سرترالین یک آنتی‌دپرسانت از دسته SSRI است که در درمان اضطراب عمومی، اضطراب اجتماعی و اختلال استرس پس از ضربه مؤثر است. عوارض جانبی آن ممکن است شامل خواب آلودگی، تهوع و سردرد باشد.

### ۲. اسکیتالوپرام (Escitalopram):

اسکیتالوپرام یک آنتی‌دپرسانت از دسته SSRI است که در درمان انواع اضطراب مؤثر است. عوارض جانبی شامل خواب آلودگی، تهوع، سردرد و تغییرات در وزن است.

### ۳. بوسپیرون (Buspirone):

بوسپیرون یک آنتی‌اضطراب از دسته آگونیست‌های گیرنده‌های سروتونین است که به عنوان قرص ضد اضطراب فراگیر استفاده می‌شود. عوارض جانبی آن نسبتاً کمتر از بنزودیازپین‌ها است و شامل سردرد، افزایش نشاط و تهوع است.

### ۴. ونلافاکسین (Venlafaxine):

ونلافاکسین یک آنتی‌دپرسانت از دسته SNRI است که در درمان اضطراب عمومی و اختلال اضطراب فراگیر مؤثر است. عوارض جانبی آن شامل خشکی دهان، تعریق، بی‌خوابی و سردرد است.

### ۵. پرگابالین (Pregabalin):

پرگابالین یک داروی ضد صرع است که در برخی موارد برای درمان اضطراب عمومی و اضطراب اجتماعی نیز استفاده می‌شود. عوارض جانبی ممکن شامل خواب آلودگی، سردرد، تعریق و گیجی است.

## احتیاط‌ها و هشدارهای مربوط به مصرف قرص های ضد اضطراب

قرص‌های ضد اضطراب باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. گاهی اوقات مصرف بیش از حد یا کمتر از میزان لازم شرایط را وخیم‌تر می‌کند. به همین خاطر حتما از مشاوره پزشک استفاده کنید. بنابراین به خاطر داشته باشید:

- مشاوره پزشک: قبل از شروع مصرف هر قرص ضد اضطراب، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند بر اساس وضعیت شخصی شما، نوع قرص و دوز مناسب آن را تعیین کند.
- رعایت دستورها پزشک: دستورهای مصرف قرص را به دقت دنبال کنید و هرگز دوز بیشتر یا کمتر از دستور پزشک را مصرف نکنید.
- مصرف منظم: قرص‌های ضد اضطراب باید به صورت منظم و بر اساس دستور پزشک مصرف شوند. قطع مصرف ناگهانی قرص‌های ضد اضطراب ممکن است عوارض جانبی و عود اضطراب را به همراه داشته باشد.
- عدم مصرف با الکل و مواد مخدر: از مصرف همزمان قرص‌های ضد اضطراب با الکل و مواد مخدر اجتناب کنید، زیرا ممکن است تداخلات خطرناکی رخ دهد و عوارض جانبی شدید ایجاد شود.

احتیاط‌ها و هشدارهای مربوط به مصرف قرص‌های ضد اضطراب:

- حساسیت و عوارض جانبی: در صورت بروز حساسیت یا عوارض جانبی ناخواسته مانند تنگی نفس، تورم صورت و لب‌ها، اسهال شدید یا عوارض پوستی فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- تداخل با داروها: با پزشک خود در مورد همه داروهای دیگری که ممکن است مصرف کنید، به خصوص داروهای تجویز شده توسط سایر پزشکان، مشورت کنید. تداخلات دارویی ممکن است رخ دهد و تاثیر مصرف همزمان قرص‌های ضد اضطراب با داروهای دیگر را تغییر دهد.
- بارداری و شیردهی: در صورت بارداری یا شیردهی، به پزشک خود اطلاع دهید تا ایمنی مصرف قرص‌های ضد اضطراب در این شرایط بررسی شود.
- تاثیر رانندگی و استفاده از ماشین‌آلات: قرص‌های ضد اضطراب ممکن است سبب بروز عدم تمرکز و تغییر میزان واکنش‌های شیمیایی بدن شما شود. قبل از رانندگی یا استفاده از ماشین‌آلات سنگین، تاثیر قرص‌های ضد اضطراب را به دقت بررسی کنید و در صورت لزوم، اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید.
- عدم تغییر دوز بدون مشورت پزشک: هرگز دوز قرص ضد اضطراب را بدون مشورت با پزشک خود تغییر ندهید. تغییر دوز بدون نظر پزشک ممکن است عوارض جانبی و عود اضطراب را به همراه داشته باشد.
- پیگیری مرتب با پزشک: هنگام مصرف قرص ضد اضطراب، منظم با پزشک خود مشورت کنید و هرگونه تغییر در وضعیت خود را به او گزارش دهید. اگر نیاز به تنظیمات یا تغییر در داروی شما وجود داشته باشد، پزشک شما تصمیم مناسب را خواهد گرفت.

[![مهارت‌های مدیریت خشم](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/course/3175 "مهارت‌های مدیریت خشم")

مهارت‌های مدیریت خشم

۶۴نفر۳ساعت

* * *

۳۵۰,۰۰۰ تومان

[خرید دوره](https://hamrah.academy/course/3175)

## نتیجه‌گیری

قرص‌های ضد اضطراب باید به صورت منظم و بر اساس دستور پزشک مصرف شوند. بهترین قرص ضد اضطراب بسته به شرایط و نیاز هر فرد متفاوت است. پس بهتر است قبل از مصرف قرص های گفته شده با فرد متخصص مشورت کنید. قطع مصرف ناگهانی قرص ضد اضطراب ممکن است عوارض جانبی و عود اضطراب را به همراه داشته باشد. در صورت بروز حساسیت یا عوارض جانبی ناخواسته، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. در ادامه می تونید از [دوره مدیریت اضطراب و استرس در زندگی فردی و شغلی](https://hamrah.academy/course/113) برای درمان هم استفاده کنید.

منبع:

[منبع اول](https://www.healthline.com/health/anxiety-drugs#beta-blockers)[منبع دوم](https://www.medicalnewstoday.com/articles/323666#types-of-anxiety-medication)

## دیدگاهتان را بنویسید [لغو پاسخ](/blog/best-anxiety-pill/\#respond)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند \*

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند

نام\*

ایمیل\*

شماره تلفن همراه\*

**تصویر امنیتی**\*

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20100%200'%3E%3C/svg%3E)تصویر امنیتی را وارد کنید:

دیدگاه \*

- [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)
- [آبان ۱۴, ۱۴۰۲](https://hamrah.academy/blog/2023/11/05/)
- ۱۰:۵۲ ق٫ظ
- [بدون کامنت](https://hamrah.academy/blog/best-anxiety-pill/#respond)

[![بنر موبایل ابزارهای هوش مصنوعی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20415%2081'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/ai-tools/#downloadform)

## جدیدترین مطالب

[آغاز ثبت‌نام یازدهمین دوره کارآموزی همراه اول با فرصت استخدام](https://hamrah.academy/blog/registration-eleven-internships/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/registration-eleven-internships/#respond) ۲۴۵


[گزارش نهمین دوره کارآموزی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/ninth-internship/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/ninth-internship/#respond) ۱۰۵


[اولین طرح بورسیه تحصیلی مقطع کارشناسی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/first-undergraduate-scholarship-plan/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/first-undergraduate-scholarship-plan/#respond) ۱۷۰۵۵۰


[لیست جامع بهترین ابزارهای هوش مصنوعی ۲۰۲۴ (دانلود رایگان)](https://hamrah.academy/blog/ai-tools/)

[۳](https://hamrah.academy/blog/ai-tools/#comments) ۲۷۱۷۹


[آغاز فاز اجرایی دومین دوره بورسیه همراه نخبگان](https://hamrah.academy/blog/implementation-second-scholarship-period/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/implementation-second-scholarship-period/#respond) ۳۵۱۸


[استفاده از چت جی پی تی در آیفون \+ نحوه نصب و راه‌اندازی](https://hamrah.academy/blog/chatgpt-iphone/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/chatgpt-iphone/#respond) ۱۱۵۳


[آموزش برنامه نویسی پایتون از مقدماتی تا پیشرفته](https://hamrah.academy/blog/python-from-beginner-to-advanced/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/python-from-beginner-to-advanced/#respond) ۸۷۶


[آشنایی با انواع برنامه ریزی \+ معرفی ۴ نوع برنامه ریزی در مدیریت](https://hamrah.academy/blog/familiarity-with-planning-types/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/familiarity-with-planning-types/#respond) ۷۷۵


[شبکه‌های ارتباطی در سازمان چیست؟ \+ معرفی ۵ نوع شبکه](https://hamrah.academy/blog/communication-networks-organization/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/communication-networks-organization/#respond) ۷۶۳


[بررسی وضعیت امنیت سایبری در ایران](https://hamrah.academy/blog/cyber-security-iran/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/cyber-security-iran/#respond) ۶۷۰


[راهنمای استفاده از چت جی پی تی در اندروید](https://hamrah.academy/blog/chatgpt-android/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/chatgpt-android/#respond) ۴۳۳۸


[اهمیت و اصول سرمایه گذاری سازمان \+ معرفی ۳۰ سازمان سرمایه گذاری](https://hamrah.academy/blog/organizational-investment/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/organizational-investment/#respond) ۶۲۲


[مصاحبه‌های دومین دوره بورسیه تحصیلی همراه اول برگزار شد](https://hamrah.academy/blog/second-scholarship-interviews/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/second-scholarship-interviews/#respond) ۳۵۶۵


[شبکه های مخابراتی ایران \+ ۴ نوع آن](https://hamrah.academy/blog/telecommunication-networks-iran/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/telecommunication-networks-iran/#respond) ۱۰۳۲


[تست شخصیت شناسی برای انتخاب شغل \+ معرفی ۸ تست حرفه ای](https://hamrah.academy/blog/personality-assessment-career-choice/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/personality-assessment-career-choice/#respond) ۹۷۳


[بهترین شغل های دورکاری چیست؟ \+ معرفی ۱۰ شغل مرتبط](https://hamrah.academy/blog/best-remote-jobs/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/best-remote-jobs/#respond) ۱۰۴۰


[گزارش حضور آکادمی همراه اول در نمایشگاه الکامپ](https://hamrah.academy/blog/elecom-exhibition-attendance-report/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/elecom-exhibition-attendance-report/#respond) ۶۸۱


[آغاز به کار دهمین دوره کارآموزی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/beginning-tenth-internship-period/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/beginning-tenth-internship-period/#respond) ۱۰۸۲


[هوش مصنوعی برای برنامه نویسی چه کاربردی دارد؟ \+ معرفی ۹ ابزار مهم آن](https://hamrah.academy/blog/artificial-intelligence-for-programming/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/artificial-intelligence-for-programming/#respond) ۱۱۴۷


[مقدمه ای بر پردازش تصویر با پایتون](https://hamrah.academy/blog/image-processing-python/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/image-processing-python/#respond) ۱۰۲۶


[بهترین کتاب پردازش تصویر چیست؟ \+ معرفی ۷ کتاب مطرح پرطرفدار](https://hamrah.academy/blog/best-image-processing-book/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/best-image-processing-book/#respond) ۶۵۰


[آشنایی با صنعت بازی های موبایل؛ ۱۰ بازی برتر موبایلی ۲۰۲۴ که نباید از دست بدهید](https://hamrah.academy/blog/mobile-game-industry/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/mobile-game-industry/#respond) ۱۹۰۰


[مقایسه پایتون و جاوا در ویژگی ها، موارد استفاده، مزایا و معایب](https://hamrah.academy/blog/comparison-python-java/)

[۱](https://hamrah.academy/blog/comparison-python-java/#comments) ۱۳۳۱


[ماتریس تصمیم گیری چیست؟ چگونه یک ماتریس تصمیم بسازیم؟](https://hamrah.academy/blog/decision-matrix/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/decision-matrix/#respond) ۱۳۴۰


[بهترین آموزش پایتون برای کدام آکادمی هست؟](https://hamrah.academy/blog/best-python-training-courses/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/best-python-training-courses/#respond) ۷۲۰


[بهترین اپراتور تلفن همراه در ایران کدام است؟ مقایسه ۵ اپراتور برتر](https://hamrah.academy/blog/best-operator-iran/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/best-operator-iran/#respond) ۴۰۰۸


[بررسی شرایط استخدام همراه اول](https://hamrah.academy/blog/recruitment-mci/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/recruitment-mci/#respond) ۱۱۷۸


[آشنایی با روش های انتقال داده در شبکه؛ شریان‌های حیاتی دنیای دیجیتال](https://hamrah.academy/blog/data-transfer-network/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/data-transfer-network/#respond) ۹۶۳


[پردازش تصویر در پزشکی چیست؟ پردازش تصویر پزشکی چگونه کار می‌کند؟](https://hamrah.academy/blog/image-processing-medicine/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/image-processing-medicine/#respond) ۱۰۱۳


[معرفی بهترین نرم‌افزار پردازش تصویر](https://hamrah.academy/blog/best-image-processing-software/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/best-image-processing-software/#respond) ۸۹۸


[با انواع سایت هوش مصنوعی آشنا شوید\+ معرفی ۲۰ سایت برتر](https://hamrah.academy/blog/artificial-intelligence-site/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/artificial-intelligence-site/#respond) ۱۴۶۹


[بهترین جایگزین چت جی پی تی (Chat GPT) چیست؟](https://hamrah.academy/blog/best-alternative-chat-gpt/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/best-alternative-chat-gpt/#respond) ۱۴۷۱


[دومین دوره بورسیه تحصیلی همراه اول برای ۱۹ کد رشته در دانشگاه تهران](https://hamrah.academy/blog/second-scholarship-period/)

[۹](https://hamrah.academy/blog/second-scholarship-period/#comments) ۶۹۴۶


[روش نصب پایتون روی اوبونتو به زبان ساده](https://hamrah.academy/blog/install-python-on-ubuntu/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/install-python-on-ubuntu/#respond) ۵۳۶


[چگونه هوش مصنوعی برای یادگیری زبان کمک می‌کند؟ +۶ ابزار رایگان](https://hamrah.academy/blog/artificial-intelligence-for-learning-english/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/artificial-intelligence-for-learning-english/#respond) ۲۲۰۱


[سوال از هوش مصنوعی به روش هوشمندانه](https://hamrah.academy/blog/question-from-artificial-intelligence/)

[۰](https://hamrah.academy/blog/question-from-artificial-intelligence/#respond) ۱۱۶۸


موضوعات داغ

[کارآموزی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-internship/)

## [آغاز ثبت‌نام یازدهمین دوره کارآموزی همراه اول با فرصت استخدام](https://hamrah.academy/blog/registration-eleven-internships/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۶/۲۱](https://hamrah.academy/blog/registration-eleven-internships/)

[مقالات](https://hamrah.academy/blog/category/general/)

## [گزارش نهمین دوره کارآموزی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/ninth-internship/)

توسط [Amin Ghiassi](https://hamrah.academy/blog/author/amin-ghiassi/)

[۱۴۰۳/۰۶/۲۱](https://hamrah.academy/blog/ninth-internship/)

[دانشجویی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/mci-university/)

## [اولین طرح بورسیه تحصیلی مقطع کارشناسی همراه اول](https://hamrah.academy/blog/first-undergraduate-scholarship-plan/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۶/۱۷](https://hamrah.academy/blog/first-undergraduate-scholarship-plan/)

[هوش مصنوعی](https://hamrah.academy/blog/category/general/artificial-intelligence/)

## [لیست جامع بهترین ابزارهای هوش مصنوعی ۲۰۲۴ (دانلود رایگان)](https://hamrah.academy/blog/ai-tools/)

توسط [سالار جوکر](https://hamrah.academy/blog/author/salarjokar74gmail-com/)

[۱۴۰۳/۰۵/۲۴](https://hamrah.academy/blog/ai-tools/)

[اخبار آکادمی](https://hamrah.academy/blog/category/academy-news/)

## [آغاز فاز اجرایی دومین دوره بورسیه همراه نخبگان](https://hamrah.academy/blog/implementation-second-scholarship-period/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۵/۲۶](https://hamrah.academy/blog/implementation-second-scholarship-period/)

[هوش مصنوعی](https://hamrah.academy/blog/category/general/artificial-intelligence/)

## [استفاده از چت جی پی تی در آیفون \+ نحوه نصب و راه‌اندازی](https://hamrah.academy/blog/chatgpt-iphone/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۵/۲۱](https://hamrah.academy/blog/chatgpt-iphone/)

[هوش مصنوعی](https://hamrah.academy/blog/category/general/artificial-intelligence/)

## [آموزش برنامه نویسی پایتون از مقدماتی تا پیشرفته](https://hamrah.academy/blog/python-from-beginner-to-advanced/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۵/۲۱](https://hamrah.academy/blog/python-from-beginner-to-advanced/)

[توسعه فردی](https://hamrah.academy/blog/category/general/individual-development/)

## [آشنایی با انواع برنامه ریزی \+ معرفی ۴ نوع برنامه ریزی در مدیریت](https://hamrah.academy/blog/familiarity-with-planning-types/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۵/۲۱](https://hamrah.academy/blog/familiarity-with-planning-types/)

[کسب و کار دیجیتال](https://hamrah.academy/blog/category/general/digital-business/)

## [شبکه‌های ارتباطی در سازمان چیست؟ \+ معرفی ۵ نوع شبکه](https://hamrah.academy/blog/communication-networks-organization/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۵/۲۱](https://hamrah.academy/blog/communication-networks-organization/)

[امنیت](https://hamrah.academy/blog/category/general/security/)

## [بررسی وضعیت امنیت سایبری در ایران](https://hamrah.academy/blog/cyber-security-iran/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۵/۲۱](https://hamrah.academy/blog/cyber-security-iran/)

[هوش مصنوعی](https://hamrah.academy/blog/category/general/artificial-intelligence/)

## [راهنمای استفاده از چت جی پی تی در اندروید](https://hamrah.academy/blog/chatgpt-android/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۵/۲۱](https://hamrah.academy/blog/chatgpt-android/)

[کسب و کار دیجیتال](https://hamrah.academy/blog/category/general/digital-business/)

## [اهمیت و اصول سرمایه گذاری سازمان \+ معرفی ۳۰ سازمان سرمایه گذاری](https://hamrah.academy/blog/organizational-investment/)

توسط [پشتیبان سایت](https://hamrah.academy/blog/author/ismaeil-sahab/)

[۱۴۰۳/۰۵/۲۱](https://hamrah.academy/blog/organizational-investment/)

![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)

## دوره‌های مرتبط

![شخصیت‌شناسی با مدل جهانی دیسک](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)

# شخصیت‌شناسی با مدل جهانی دیسک

محمد باقر مرادی۱۹۰۹نفر

۱ ساعت ★★★★☆ (۴.۴)

* * *

۲۰۰,۰۰۰تومان[خرید دوره](https://hamrah.academy/course/1080)

![کوچینگ مغز](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)

# کوچینگ مغز

احسان چیت‌ ساز۹۶۴نفر

۲۰ ساعت ★★★★☆ (۴.۲)

* * *

۱,۰۰۰,۰۰۰تومان[خرید دوره](https://hamrah.academy/course/1077)

![ارتباط مؤثر](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)

# ارتباط مؤثر

احمدرضا فتوت۱۹۸۶نفر

۲ ساعت ★★★★☆ (۴.۲)

* * *

۳۰۰,۰۰۰تومان[خرید دوره](https://hamrah.academy/course/1076)

### مقالات مرتبط

[![آشنایی با انواع برنامه ریزی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20185'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/familiarity-with-planning-types/)

[**آشنایی با انواع برنامه ریزی \+ معرفی ۴ نوع برنامه ریزی در مدیریت**](https://hamrah.academy/blog/familiarity-with-planning-types/)

ما همیشه قبل از اینکه راهی سفر شویم، برنامه‌ی کامل سفر را می‌چینیم، هتل رزرو می‌کنیم، بلیط‌هایمان را از چند مدت قبل می‌خریم و تعیین می‌کنیم که در هر روز از سفر به کدام جاذبه‌های دیدنی سر بزنیم و چه کارهایی انجام دهیم. دلیل ما از انجام این اقدامات این است که مطمئن شویم برنامه \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/familiarity-with-planning-types/)

[![تست شخصیت شناسی برای انتخاب شغل + معرفی 8 تست حرفه ای](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20185'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/personality-assessment-career-choice/)

[**تست شخصیت شناسی برای انتخاب شغل \+ معرفی ۸ تست حرفه ای**](https://hamrah.academy/blog/personality-assessment-career-choice/)

شخصیت یا personality موضوعی است که حرف‌های زیادی درباره‌ آن زده می‌شود. بسیاری از کارشناسان درباره جنبه‌های مختلف آن اختلاف‌نظر دارند؛ اما به‌طورکلی می‌توان آن را مجموعه‌ای از ویژگی‌هایی تعریف کرد که یک فرد را می‌سازد. سوال مهمی که در این جا وجود دارد این است که آیا این موضوع به‌اندازه کافی دقیق است و \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/personality-assessment-career-choice/)

[![همه چیز درباره تست دیسک (تست شخصیت شناسی DISC)](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20185'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/disc-test/)

[**همه چیز درباره تست دیسک (تست شخصیت شناسی DISC)**](https://hamrah.academy/blog/disc-test/)

آیا علاقه‌مندید سبک رهبری خود را کشف کنید یا حتی پتانسیل رهبری بقیه افراد، از جمله کارمندان خود را بسنجید؟!  تست دیسک DiSC، ابزاری است که می‌تواند به شما کمک کند تا نقاط قوت،‌ ضعف و سبک مدیریت خود را درک کنید و تمایلات، ترجیحات و حتی نقاط کور خود را ببینید و تصمیم گیری های \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/disc-test/)

[![برقراری ارتباط موثر + 18 تکنیک و نکته مهارت ارتباط موثر با دیگران](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20185'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/effective-communication/)

[**برقراری ارتباط موثر \+ ۱۸ تکنیک و نکته مهارت ارتباط موثر با دیگران**](https://hamrah.academy/blog/effective-communication/)

ارتباطات به‌عنوان یک جنبهٔ جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره و سنگ بنای اصلی تعاملات انسانی است که تاروپود وجود اجتماعی ما را به هم پیوند می‌زند. از طریق تبادل بی‌وقفهٔ افکار، ایده‌ها و احساسات با دیگران است که ارتباط برقرار کرده، روابط و مذاکره تجاری ایجاد می‌کنیم. با این حال، هنر ارتباط موثر، مانند یک سمفونی، نیازمند \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/effective-communication/)

[![اصول و فنون مذاکره تجاری؛ تکنیک‌های شطرنج ذهنی مذاکره](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/principles-business-negotiation/)

[**اصول و فنون مذاکره تجاری؛ تکنیک‌های شطرنج ذهنی مذاکره**](https://hamrah.academy/blog/principles-business-negotiation/)

در طول زندگی ما لحظات زیادی وجود دارد که در حال مذاکره هستیم. هنگام صحبت با کشورهای دیگر برای تجارت سعی در به توافق رسیدن داریم، هنگام فروش سهام خود مذاکره می‌کنیم و حتی زمانی که قصد خرید یک لباس را داریم، چانه می‌زنیم و سعی داریم با مذاکره تخفیف بگیریم. همه این شرایط نمونه‌ای \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/principles-business-negotiation/)

[![برنامه ریزی مدیریت چیست؟ انواع برنامه ریزی کدامند؟](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20185'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/types-planning/)

[**برنامه ریزی مدیریت چیست؟ انواع برنامه ریزی کدامند؟**](https://hamrah.academy/blog/types-planning/)

ما همیشه قبل از اینکه راهی سفر شویم، برنامه‌ی کامل سفر را می‌چینیم و تصمیم گیری می کنیم، هتل رزرو می‌کنیم، بلیط‌هایمان را از چند مدت قبل می‌خریم و تعیین می‌کنیم که در هر روز از سفر به کدام جاذبه‌های دیدنی سر بزنیم و چه کارهایی انجام دهیم. دلیل ما از انجام این اقدامات این \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/types-planning/)

[![بهترین اپلیکیشن‌های مدیریت زمان + معرفی 12 اپلیکیشن مدیریت زمان](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20185'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/best-time-management-applications/)

[**بهترین اپلیکیشن‌های مدیریت زمان \+ معرفی ۱۲ اپلیکیشن مدیریت زمان**](https://hamrah.academy/blog/best-time-management-applications/)

تا به حال چند‌بار سعی در برنامه‌ریزی مدیریت زمان کرده‌‌اید ولی در آن شکست خورده‌اید؟ فرقی نمی‌کند چه کسی هستید و در روز چه کاری انجام می‌دهید، مطمئنا با خود آرزو می‌کنید که ای کاش روز، ساعت‌های بیشتری داشت!   در این مقاله به معرفی بهترین اپلیکیشن مدیریت زمان می‌پردازیم که به شما کمک می‌کنند بهترین \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/best-time-management-applications/)

[![ارتباط موثر در محیط کار + 10 راهکار عملی برای بهبود آن](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20185'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/effective-communication-workplace/)

[**ارتباط موثر در محیط کار \+ ۱۰ راهکار عملی برای بهبود آن**](https://hamrah.academy/blog/effective-communication-workplace/)

در دنیای مدرن امروزی ارتباطات حرف اول را می‌زند. در جایی خواندم که ارتباط موثر در محیط کار مثل گریسی است که چرخ‌های آن کسب‌وکار را روغن‌کاری می‌کند تا نرم‌تر و سریع‌تر پیش برود. و دقیقا همین‌طور است! ارتباطات موثر در محیط کار، به‌عنوان سنگ‌بنای ساخت تیم‌های موفق عمل می‌کند و با افزایش مشارکت افراد \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/effective-communication-workplace/)

[![تکنیک های برنامه‌ریزی کاربردی با معرفی 23+ تکنیک عملی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20185'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/planning-techniques/)

[**تکنیک های برنامه‌ریزی کاربردی با معرفی ۲۳\+ تکنیک عملی**](https://hamrah.academy/blog/planning-techniques/)

        برنامه‌ریزی هم برای موفقیت شغلی و هم برای رسیدن به اهداف شخصی، الزامی است. برنامه‌ریزی است در که کسب و کارها، به پیشبرد بهتر استراتژی‌ها و تخصیص مفید‌تر منابع کمک می‌کند و همچنین یک نقشه راه عالی برای دستیابی به اهداف سازمانی است. در زندگی شخصی نیز برنامه ریزی به افراد \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/planning-techniques/)

[![تصمیم گیری چه مراحلی دارد؟ + معرفی 7 مرحله هیجان انگیز تصمیم گیری](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/decision-making-process/)

[**تصمیم گیری چه مراحلی دارد؟ \+ معرفی ۷ مرحله هیجان انگیز تصمیم گیری**](https://hamrah.academy/blog/decision-making-process/)

آخرین باری که در تصمیم‌گیری و انتخاب راه‌حل به چالش برخوردید، کی بود؟ شاید امروز صبح بود که تصمیم گرفتید دوباره دکمه چرت‌زدن آلارم گوشی‌تان را بزنید. شاید در رستوران، موقع انتخاب غذا از میان صدهای غذای متنوع بود یا شاید زمانی بود که کمد لباستان را برای انتخاب لباسی مناسب برای یک سخنرانی، زیر \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/decision-making-process/)

[![بهترین شیوه تصمیم‌گیری چیست؟ معرفی شیوه‌ها و راهکارها](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/best-way-make-decisions/)

[**بهترین شیوه تصمیم‌گیری چیست؟ \+ ۳ نوع \+ ۴ مرحله فرآیند تصمیم گیری**](https://hamrah.academy/blog/best-way-make-decisions/)

هر روز با موقعیت‌هایی در زندگی مواجه می‌شویم که ما را مجبور به انتخاب از میان چندین گزینه می‌کنند. برخی از این انتخاب‌ها آسان هستند و برخی از آن‌ها دشوار؛ اما چطور بفهمیم بهترین شیوه تصمیم‌گیری چیست؟ تصمیمات آسان می‌تواند انتخاب لباسی باشد که برای موقعیت خاصی می‌خواهیم بپوشیم یا تصمیمات دیگری مثل چه بخوریم، \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/best-way-make-decisions/)

[![بهترین کتاب اضطراب و کم رویی چیست؟ + معرفی 6 کتاب پروفروش](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/best-anxiety-book/)

[**بهترین کتاب اضطراب و کم رویی چیست؟ \+ معرفی ۶ کتاب پروفروش**](https://hamrah.academy/blog/best-anxiety-book/)

اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما در مقاطعی از زندگی خود آن را تجربه می کنیم. با این حال، زمانی که اضطراب به یک مشکل مداوم تبدیل شود، می تواند تاثیر منفی بر زندگی ما گذاشته و منجر به مشکلات مختلفی شود. خوشبختانه، راه‌کارهای زیادی برای مقابله با اضطراب وجود دارد که یکی \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/best-anxiety-book/)

[![فرق اضطراب و نگرانی و 10 راه تشخیص](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/difference-between-anxiety-worry/)

[**فرق اضطراب و نگرانی و ۱۰ راه تشخیص سریع**](https://hamrah.academy/blog/difference-between-anxiety-worry/)

اگر چه ممکن است افراد زیادی اضطراب و نگرانی را به جای یکدیگر به کار ببرند؛ با این حال، این دو واژه از لحاظ روانشناسی کاملا با هم  متفاوت هستند و شیوه‌های درمانی آن‌ها نیز با یکدیگر تفاوت دارد. چیزی که بیشتر از همه می‌تواند در شناسایی فرق اضطراب و نگرانی به شما کمک کند، \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/difference-between-anxiety-worry/)

[![انواع اضطراب از نظر روانشناسی ](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/psychological-anxiety/)

[**انواع اضطراب از نظر روانشناسی چیست؟ \+ معرفی ۱۳ نوع اضطراب**](https://hamrah.academy/blog/psychological-anxiety/)

استرس و اضطراب دو مسئله روانشناختی شایع هستند که در جامعه مدرن ما بسیار رایج شده‌اند. همه ما در زندگی روزمره با موقعیت‌هایی روبرو میشیم که میتونن منجر به تجربه استرس و اضطراب بشن. اما چرا برخی افراد با این مشکلات روانشناختی بیشتر از دیگران آسیب می‌بینن؟ در این مقاله، قصد داریم به سوالات مربوط \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/psychological-anxiety/)

[![اضطراب در کودکان و تاثیر آن بر هویت کودک + روش های درمان](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/anxiety-children/)

[**اضطراب در کودکان و تاثیر آن بر هویت کودک \+ روش های درمان**](https://hamrah.academy/blog/anxiety-children/)

یک اصل روانشناسی میگه: «شخصیت کودک تا پیش از ۱۰ سالگی شکل میگیره». میدونید این یعنی چی؟ یعنی تمام کارهایی که امروز انجام میدیم، از نوع حرف زدنمون، باورهامون، رفتارهامون، اعتماد به نفس‌مون و غیره، همه‌ و همه پیش از اینکه ده سالمون بشه در ما نهادینه شدن. البته نمیخوام ماجرا ترسناک بشه، همه ما \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/anxiety-children/)

[![۱۰ نکته کاربردی برای آموزش مدیریت اضطراب](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/anxiety-management/)

[**۱۰ نکته کاربردی برای آموزش مدیریت اضطراب**](https://hamrah.academy/blog/anxiety-management/)

اضطراب و اختلالات ناشی از آن برخلاف تصور عموم، نه فقط موجب ایجاد مشکلات مختلف ذهنی می‌شود، بلکه جسم و ابعاد دیگر زندگی افراد درگیر را هم تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. زمانی که شما تمام روز با حالات متنوع اضطراب، دست و پنجه نرم می‌کنید، طبیعی است که نتوانید به خوبی تمرکز کنید، مطالعه \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/anxiety-management/)

[![اضطراب فراگیر چیست؟ علائم و روش‌های درمان اضطراب فراگیر کدام است؟](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20180'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/pervasive-anxiety/)

[**اضطراب فراگیر چیست؟ علائم و روش‌های درمان اضطراب فراگیر کدام است؟**](https://hamrah.academy/blog/pervasive-anxiety/)

اضطراب فراگیر، یکی از مشکلات روانی رایج در جوامع مدرن است که تاثیرات قابل توجهی بر زندگی افراد دارد. این نوع اضطراب، یک وضعیت نگرانی مزمن و بیش از حد است که به صورت پایدار در زمان و مواقع مختلف ظاهر می‌شود. افرادی که اضطراب فراگیر را تجربه می‌کنند، حالت نگرانی و استرس تمامی جوانب \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/pervasive-anxiety/)

[![بهترین روش درمان اضطراب چیست؟ +70 روش تضمینی درمان اضطراب](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/anxiety-treatment-method/)

[**بهترین روش درمان اضطراب چیست؟ +۷۰ روش تضمینی درمان اضطراب**](https://hamrah.academy/blog/anxiety-treatment-method/)

در این مقاله، به بررسی روش‌های درمان اضطراب و ترفند‌های شگفت‌انگیزی که در بهبود این اختلال موثر هستند، می‌پرداریم. این‌روش‌ها و ترفند‌ها شامل روش‌های روانشناسی، روش‌های رفتاری، تغییر سبک زندگی و استفاده از تکنیک‌های مشاوره و درمانی می‌شوند. با توجه به اهمیت و رواج اضطراب در جامعه، امیدواریم که این مقاله بتواند به شما کمک \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/anxiety-treatment-method/)

[![اضطراب در دانش آموزان را چگونه درمان کنیم؟ + 7 راه درمانی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/anxiety-in-students/)

[**اضطراب در دانش آموزان را چگونه درمان کنیم؟ \+ ۱۴ راه حل درمانی**](https://hamrah.academy/blog/anxiety-in-students/)

اضطراب یکی از مسائل مهم و تأثیرگذار در زندگی دانش‌آموزان است. اگر متوجه دل‌نگرانی‌های بی‌دلیل، افت تحصیلی‌‌، کاهش وزن در زمان امتحانات، نامنظم بودن ساعات خواب در فرزندانتان شدید، احتمال دارد که دچار اختلال اضطراب شدید شده باشند. اضطراب در دانش آموزان به صورت احساس ترس، استرس و نگرانی در مواجهه با وضعیت‌های خاص یا \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/anxiety-in-students/)

[![اضطراب چیست؟ راهکارهای شناسایی، تشخیص و درمان اضطراب کدام است؟](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/what-is-anxiety/)

[**اضطراب چیست؟ راهکارهای شناسایی، تشخیص و درمان اضطراب کدام است؟**](https://hamrah.academy/blog/what-is-anxiety/)

همه ما بارها، در موقعیت‌های مختلف، در مواجه با مشکلات و یا شرایط خاص، استرس و اضطراب را با شدت‌های مختلف لمس کرده‌ایم. شاید یکی از آشکارترین آن‌ها، جلسه کنکور باشد که اکثر افراد حتی با بیشترین آمادگی، آن را تجربه کرده‌اند و بعضا از اثرات ناخوشایند آن هنوز و بعد از سال‌ها، سخن می‌گویند. \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/what-is-anxiety/)

[![اضطراب اجتماعی چیست؟ چگونه اضطراب اجتماعی را درمان کنیم؟](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/social-anxiety/)

[**اضطراب اجتماعی چیست؟ چگونه اضطراب اجتماعی را درمان کنیم؟**](https://hamrah.academy/blog/social-anxiety/)

هرکجا می‌روید مدام به این فکر می‌کنید بقیه راجع بهتون چه فکری می‌کنند؟ از آشنا شدن با آدمای جدید واهمه دارید؟ در موقعیت‌های اجتماعی، آگاهانه رفتار همه رو وارسی می‌کنید و کوچک‌ترین حرف یا حرکتی رو می‌زارید به حساب یک ماجرای بزرگ در پشت پرده که شما ازش خبر ندارید؟ متأسفانه، باید بگم احتمالا شما \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/social-anxiety/)

[![مدل‌های ذهنی چیست؟ و چرا مهم هستند؟ + 10 مدل موفق مدیران حرفه ای](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/mental-models/)

[**مدل‌های ذهنی چیست؟ و چرا مهم هستند؟ \+ ۱۰ مدل موفق مدیران حرفه ای**](https://hamrah.academy/blog/mental-models/)

همه ما وقتی می‌خواهیم تصمیمی بگیریم یا مساله‌ای را حل کنیم، عوامل مختلفی مثل اطلاعات قبلی، تجربیات و برداشت‌های فردی‌مان بر روی آن تاثیر می‌گذارند. به مجموعه‌ای از این عوامل که طرز فکر و تصمیم‌گیری در مورد مسائل پیرامون‌مان را شکل می‌دهند، مدل‌‌های ذهنی می‌گویند. شناخت مدل‌ های ذهنی برتر به ما کمک می‌کند تا \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/mental-models/)

[![مقایسه اضطراب و ترس + 8 روش‌ کنترل ترس](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/comparison-anxiety-fear/)

[**مقایسه اضطراب و ترس \+ ۸ روش‌ کنترل ترس**](https://hamrah.academy/blog/comparison-anxiety-fear/)

اضطراب و ترس دو حالت روانی است که در زندگی انسان‌ها بسیار رایج هستند و تاثیرات قابل توجهی بر روحیه و رفتار فرد دارند. این دو حالت به طور کلی در واکنش به موقعیت‌ها و تهدیدها بروز می‌کنند و می‌توانند بر تعادل و کیفیت زندگی فرد تاثیر گذار باشند. اضطراب و ترس در اصل دو \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/comparison-anxiety-fear/)

[![هدف گذاری شغلی چیست؟ + 11 نمومه موفق هدف گذاری](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/career-goal-setting/)

[**هدف گذاری شغلی چیست؟ \+ ۳ نمونه موفق هدف گذاری**](https://hamrah.academy/blog/career-goal-setting/)

وقتی بچه بودیم، حداقل یک بار این سؤال از همه ما پرسیده شده: “وقتی بزرگ بشی، می‌خواهی چه کاره بشی؟” احتمالاً پزشک، خلبان یا مهندس شغل‌هایی بود که با رویاپردازی و بدون درنظر گرفتن ظرفیت‌های فردی‌تان در مورد آنها نظر می‌دادید. اما وقتی کمی سن‌مان بالاتر می‌رود و وارد جامعه می‌شویم، می‌توانیم با درنظر گرفتن \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/career-goal-setting/)

[![اضطراب صحبت در جمع + 19 راه غلبه بر اضطراب در جمع](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/public-speaking-anxiety/)

[**اضطراب صحبت در جمع \+ ۱۹ راه غلبه بر اضطراب در جمع**](https://hamrah.academy/blog/public-speaking-anxiety/)

آیا شما هم احساس می‌کنید که وقتی در مواجهه با جمعی از افراد قرار می‌گیرید، اضطراب صحبت در جمع به شما حمله‌ور می‌شود؟ آیا صحبت کردن در جمع برای شما یک تمرین دشوار است و باعث می‌شود تا از بیان نظراتتان و صحبت کردن در محیط‌های اجتماعی خودداری کنید؟ اگر پاسخ شما بله است، خبر \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/public-speaking-anxiety/)

[![اضطراب چه عوارضی دارد؟](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/complications-anxiety/)

[**اضطراب چه عوارضی دارد؟ عوارض اضطراب چیست؟**](https://hamrah.academy/blog/complications-anxiety/)

در این مقاله، به بررسی عوارضی که انواع مختلف اضطراب بر سلامت روانی و جسمی فرد می‌ذارن، می‌پردازیم. انواع اضطراب شامل اضطراب عمومی، اضطراب اجتماعی، اضطراب ترس از موارد خاص، اضطراب جنونی،  اختلال ترس و وسواس و … هستند که هر یک از این انواع اضطراب می‌توانند عوارض خاص و منحصر‌به‌فردی داشته باشند که در \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/complications-anxiety/)

[![فرق اضطراب و استرس چیست؟ + 27 نتیجه اضطراب و استرس مدام](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/difference-anxiety-stress/)

[**فرق اضطراب و استرس چیست؟ \+ ۲۷ نتیجه اضطراب و استرس مدام**](https://hamrah.academy/blog/difference-anxiety-stress/)

در مقاله پیش‌رو به بررسی و توضیح فرق اضطراب و استرس چیست می‌پردازیم. اضطراب و استرس دو وضعیت روانی هستند که ممکن است در زندگی روزمره تجربه کنید، که در برخی موارد هم‌زمان باهم ظاهر می‌شوند. با‌این‌حال، این دو وضعیت روانی تفاوت‌های قابل توجهی بایکدیگر دارند. در این مقاله، تفاوت اضطراب استرس و ویژگی‌های عمده \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/difference-anxiety-stress/)

[![فرق اضطراب و افسردگی چیست؟ + 7 نوع اضطراب از منظر روانشناسی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/difference-anxiety-depression/)

[**فرق اضطراب و افسردگی چیست؟ \+ ۷ نوع اضطراب از منظر روانشناسی**](https://hamrah.academy/blog/difference-anxiety-depression/)

اضطراب و افسردگی دو حالت روانشناختی متفاوت هستند که بیشتر علائم‌شان شبیه همدیگه‌ است. از طرفی تفاوت اضطراب و افسردگی بسیار کمه؛ به همین علت تشخیص این دو از همدیگه سخت خواهد بود. برای شناخت بهتر فرق اضطراب و افسردگی قراره در طول این مقاله به تفصیل هر دو را بررسی و سعی کنیم شناخت کاملی از هر کدوم \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/difference-anxiety-depression/)

[![مقایسه اضطراب و خشم و راه های مقابله سریع](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20181'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog/comparison-anxiety-anger/)

[**مقایسه اضطراب و خشم و راه های مقابله سریع**](https://hamrah.academy/blog/comparison-anxiety-anger/)

اضطراب و خشم دو حس بشری هستند که در برخی شرایط بروز می‌کنند. اما این دو تفاوت‌ها و تمایزهای مهمی نیز دارند. اضطراب به عنوان یک اختلال روانی مزمن شناخته می‌شود، در حالی که خشم عموما به عنوان یک واکنش ناخوشایند و کوتاه‌مدت به موقعیت‌های خاص تعریف می‌شود. در این مقاله، به مقایسه اضطراب و \[…\]

[مشاهده مقاله](https://hamrah.academy/blog/comparison-anxiety-anger/)

![آکادمی همراه اول](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2074%2096'%3E%3C/svg%3E)

![آکادمی همراه اول](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2074%2096'%3E%3C/svg%3E)

درباره آکادمی همراه بیشتر بدانیم

آکادمی همراه اول با هدف تربیت، توسعه و توانمندسازی نیروی انسانی در اکوسیستم دیجیتال در تابستان ۹۹ آغاز به کار کرده است. آکادمی به پشتوانه‌ی تجربه‌ی آموزش و توسعه‌ی نیروی انسانی همراه‌اول می‌کوشد نیازهای آموزشی عمومی، تخصصی و شکاف میان تحصیلات آکادمیک و فضای کار را پوشش دهد.

ارتباط با ما

- تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از میدان ونک، خیابان عطار، پلاک ۲۶
- [021-81715500](tel:021-81715500)
- [021-81716600](tel:021-81716600)

لینک های مرتبط

[بلاگ](https://hamrah.academy/blog)

[کارآموزی](https://hamrah.academy/internship)

[تماس با ما](https://hamrah.academy/academy/contact)

[سوالات متوالی](https://hamrah.academy/)

[![ساماندهی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20107%20104'%3E%3C/svg%3E)](https://hamrah.academy/blog)

[![ای نماد](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20107%20104'%3E%3C/svg%3E)](https://trustseal.enamad.ir/?id=433915&Code=SiaI6lrjPpUfdvi2LPcaTtkvTzZwNE3q)

تمام حقوق برای سایت آکادمی همراه محفوظ می باشد.

تمام حقوق برای سایت آکادمی همراه محفوظ می باشد.