نرمش هوازی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
تمرینات هوازی با تکرار توالی فعالیت‌های با شدت سبک تا متوسط برای مدت زمان طولانی انجام می‌شود. ورزش هوازی را می‌توان بهتر به عنوان «فقط هوازی» نامید، زیرا ...
دویدن
تمرین هوازی (به انگلیسی: Aerobic exercise) نوعی فعالیت ورزشی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. ورزش هوازی (همچنین به عنوان فعالیت‌های استقامتی، ورزش‌های قلبی یا قلبی تنفسی نیز شناخته می‌شود) ورزش‌های فیزیکی با شدت کم تا زیاد است که عمدتاً به فرایند تولید انرژی هوازی بستگی دارد. «هوازی» به عنوان «مربوط، شامل، یا نیاز به اکسیژن» تعریف می‌شود، و به استفاده از اکسیژن برای برآوردن نیازهای انرژی در طول ورزش از طریق متابولیسم هوازی به اندازه کافی اشاره دارد. تمرینات هوازی با تکرار توالی فعالیت‌های با شدت سبک تا متوسط برای مدت زمان طولانی انجام می‌شود. ورزش هوازی را می‌توان بهتر به عنوان «فقط هوازی» نامید، زیرا به اندازه ای با شدت کم طراحی شده‌است که تمام کربوهیدرات‌ها به صورت هوازی از طریق تولید ATP میتوکندریایی به انرژی تبدیل می‌شوند. میتوکندری‌ها اندامک‌هایی هستند که برای متابولیسم کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها به اکسیژن متکی هستند. نمونه‌هایی از ورزش‌های قلبی عروقی یا هوازی عبارتند از: <anchor>دویدن</anchor> یا دویدن در مسافت‌های طولانی، شنا، دوچرخه‌سواری، بالا رفتن از پله‌ها و پیاده‌روی.
دویدن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
دویدن \- ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد[پرش به محتوا](#bodyContent)

منوی اصلی

منوی اصلی

انتقال به نوار کنارینهفتن

بازدید محتوا


- [صفحهٔ اصلی](/wiki/%D8%B5%D9%81%D8%AD%D9%87%D9%94_%D8%A7%D8%B5%D9%84%DB%8C "مشاهدهٔ صفحهٔ اصلی [z]")
- [رویدادهای کنونی](/wiki/%D8%AF%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87:%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%A9%D9%86%D9%88%D9%86%DB%8C "یافتن اطلاعات پس‌زمینه پیرامون رویدادهای کنونی")
- [مقالهٔ تصادفی](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D8%B5%D9%81%D8%AD%D9%87%D9%94_%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D9%81%DB%8C "آوردن یک صفحهٔ تصادفی [x]")
- [کمک مالی](//donate.wikimedia.org/wiki/Special:FundraiserRedirector?utm_source=donate&utm_medium=sidebar&utm_campaign=C13_fa.wikipedia.org&uselang=fa "حمایتمان کنید")

همکاری


- [تغییرات اخیر](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D8%AE%DB%8C%D8%B1 "فهرستی از تغییرات اخیر ویکی [r]")
- [ویکی‌نویس شوید!](/wiki/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7:%D9%87%D9%85%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C)
- [راهنما](/wiki/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7:%D9%81%D9%87%D8%B1%D8%B3%D8%AA "مکانی برای دریافتن")
- [تماس با ویکی‌پدیا](//fa.wikipedia.org/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%A9%DB%8C%E2%80%8C%D9%BE%D8%AF%DB%8C%D8%A7:%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B3_%D8%A8%D8%A7_%D9%85%D8%A7)

[![](/static/images/icons/wikipedia.png)![ویکی‌پدیا](/static/images/mobile/copyright/wikipedia-wordmark-fa.svg)![دانشنامهٔ آزاد](/static/images/mobile/copyright/wikipedia-tagline-fa.svg)](/wiki/%D8%B5%D9%81%D8%AD%D9%87%D9%94_%D8%A7%D8%B5%D9%84%DB%8C)

[جستجو](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D8%AC%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D9%88 "جستجو در ویکی‌پدیا [f]")

جستجو

ظاهر

- [ایجاد حساب](/w/index.php?title=%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF_%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A8_%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%DB%8C&returnto=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86 "از شما دعوت می‌شود که یک حساب ایجاد کنید و وارد شوید؛ هرچند که این کار اختیاری است.")
- [ورود](/w/index.php?title=%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%AF_%D8%A8%D9%87_%D8%B3%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%87&returnto=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86 "توصیه می‌شود که به سامانه وارد شوید، گرچه اجباری نیست [o]")

ابزارهای شخصی

- [ایجاد حساب](/w/index.php?title=%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF_%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A8_%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%DB%8C&returnto=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86 "از شما دعوت می‌شود که یک حساب ایجاد کنید و وارد شوید؛ هرچند که این کار اختیاری است.")
- [ورود](/w/index.php?title=%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%AF_%D8%A8%D9%87_%D8%B3%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%87&returnto=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86 "توصیه می‌شود که به سامانه وارد شوید، گرچه اجباری نیست [o]")

صفحه‌هایی برای ویرایشگرانی که از سامانه خارج شدند [بیشتر بدانید](/wiki/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7:%D9%85%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%87)

- [مشارکت‌ها](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B1%DA%A9%D8%AA%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%85%D9%86 "فهرست ویرایش‌ها انجام شده از این نشانی آی‌پی [y]")
- [بحث](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D8%A8%D8%AD%D8%AB_%D9%85%D9%86 "بحث پیرامون ویرایش‌های این نشانی آی‌پی [n]")

## فهرست

انتقال به نوار کنارینهفتن

- بخش آغازین

- [۱انواع مسابقه‌های دو](#انواع_مسابقه‌های_دو)
- [۲نگارخانه](#نگارخانه)
- [۳جستارهای وابسته](#جستارهای_وابسته)
- [۴منابع](#منابع)
- [۵پیوندها](#پیوندها)

تغییر وضعیت فهرست محتویات

# دویدن

۷۶ زبان

- [Afrikaans](https://af.wikipedia.org/wiki/Hardloop "Hardloop–آفریکانس")
- [العربية](https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B1%D9%83%D8%B6 "ركض–عربی")
- [Asturianu](https://ast.wikipedia.org/wiki/Carrera_a_cuerpu "Carrera a cuerpu–آستوری")
- [Azərbaycanca](https://az.wikipedia.org/wiki/Qa%C3%A7%C4%B1%C5%9F "Qaçış–ترکی آذربایجانی")
- [Žemaitėška](https://bat-smg.wikipedia.org/wiki/Bieg%C4%97ms "Biegėms–ساموگیتی")
- [Bikol Central](https://bcl.wikipedia.org/wiki/Pagdalagan "Pagdalagan–Central Bikol")
- [Беларуская](https://be.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%B3 "Бег–بلاروسی")
- [Беларуская (тарашкевіца)](https://be-tarask.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%B3 "Бег–بلاروسی (دستورخط کلاسیک)")
- [Български](https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B5 "Бягане–بلغاری")
- [Banjar](https://bjn.wikipedia.org/wiki/Bukah "Bukah–بانجاری")
- [বাংলা](https://bn.wikipedia.org/wiki/%E0%A6%A6%E0%A7%8C%E0%A6%A1%E0%A6%BC "দৌড়–بنگالی")
- [Brezhoneg](https://br.wikipedia.org/wiki/Redadeg "Redadeg–برتون")
- [Català](https://ca.wikipedia.org/wiki/Carrera_a_peu "Carrera a peu–کاتالان")
- [閩東語 / Mìng-dĕ̤ng-ngṳ̄](https://cdo.wikipedia.org/wiki/Bi%C3%A9 "Bié–چینی مین شرقی")
- [Čeština](https://cs.wikipedia.org/wiki/B%C4%9Bh "Běh–چکی")
- [Cymraeg](https://cy.wikipedia.org/wiki/Rhedeg "Rhedeg–ولزی")
- [Zazaki](https://diq.wikipedia.org/wiki/Vazday%C4%B1%C5%9F "Vazdayış–Zazaki")
- [Ελληνικά](https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A4%CF%81%CE%AD%CE%BE%CE%B9%CE%BC%CE%BF "Τρέξιμο–یونانی")
- [English](https://en.wikipedia.org/wiki/Running "Running–انگلیسی")
- [Esperanto](https://eo.wikipedia.org/wiki/Kuro "Kuro–اسپرانتو")
- [Español](https://es.wikipedia.org/wiki/Carrera_a_pie "Carrera a pie–اسپانیایی")
- [Eesti](https://et.wikipedia.org/wiki/Jooks "Jooks–استونیایی")
- [Euskara](https://eu.wikipedia.org/wiki/Lasterka_egitea "Lasterka egitea–باسکی")
- [Suomi](https://fi.wikipedia.org/wiki/Juoksu "Juoksu–فنلاندی")
- [Føroyskt](https://fo.wikipedia.org/wiki/Renning_(%C3%ADtr%C3%B3ttur) "Renning (ítróttur)–فارویی")
- [Français](https://fr.wikipedia.org/wiki/Course_%C3%A0_pied "Course à pied–فرانسوی")
- [Frysk](https://fy.wikipedia.org/wiki/Draven "Draven–فریسی غربی")
- [Gaeilge](https://ga.wikipedia.org/wiki/Reatha%C3%ADocht "Reathaíocht–ایرلندی")
- [客家語 / Hak-kâ-ngî](https://hak.wikipedia.org/wiki/Chhiak "Chhiak–Hakka Chinese")
- [עברית](https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%94 "ריצה–عبری")
- [Hrvatski](https://hr.wikipedia.org/wiki/Tr%C4%8Danje "Trčanje–کروات")
- [Kreyòl ayisyen](https://ht.wikipedia.org/wiki/Kous_a_pye "Kous a pye–هائیتیایی")
- [Հայերեն](https://hy.wikipedia.org/wiki/%D5%8E%D5%A1%D5%A6%D6%84 "Վազք–ارمنی")
- [Bahasa Indonesia](https://id.wikipedia.org/wiki/Lari "Lari–اندونزیایی")
- [Íslenska](https://is.wikipedia.org/wiki/Hlaup "Hlaup–ایسلندی")
- [Italiano](https://it.wikipedia.org/wiki/Corsa_(sport) "Corsa (sport)–ایتالیایی")
- [日本語](https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B5%B0%E3%82%8B "走る–ژاپنی")
- [La .lojban.](https://jbo.wikipedia.org/wiki/bajra "bajra–لوجبان")
- [Jawa](https://jv.wikipedia.org/wiki/Mlayu "Mlayu–جاوه‌ای")
- [Қазақша](https://kk.wikipedia.org/wiki/%D0%96%D2%AF%D0%B3%D1%96%D1%80%D1%83 "Жүгіру–قزاقی")
- [ಕನ್ನಡ](https://kn.wikipedia.org/wiki/%E0%B2%93%E0%B2%9F "ಓಟ–کانارا")
- [한국어](https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%8B%AC%EB%A6%AC%EA%B8%B0 "달리기–کره‌ای")
- [Kurdî](https://ku.wikipedia.org/wiki/Rev "Rev–کردی")
- [Кыргызча](https://ky.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BE "Чуркоо–قرقیزی")
- [Limburgs](https://li.wikipedia.org/wiki/Loupe "Loupe–لیمبورگی")
- [Lietuvių](https://lt.wikipedia.org/wiki/B%C4%97gimas "Bėgimas–لیتوانیایی")
- [Latviešu](https://lv.wikipedia.org/wiki/Skrie%C5%A1ana "Skriešana–لتونیایی")
- [Македонски](https://mk.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%9A%D0%B5 "Трчање–مقدونی")
- [मराठी](https://mr.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%A7%E0%A4%BE%E0%A4%B5%E0%A4%A3%E0%A5%87 "धावणे–مراتی")
- [Nederlands](https://nl.wikipedia.org/wiki/Hardlopen "Hardlopen–هلندی")
- [Norsk bokmål](https://no.wikipedia.org/wiki/L%C3%B8ping "Løping–نروژی بوک‌مُل")
- [Occitan](https://oc.wikipedia.org/wiki/Corsa_a_p%C3%A8 "Corsa a pè–اکسیتان")
- [Português](https://pt.wikipedia.org/wiki/Corrida "Corrida–پرتغالی")
- [Română](https://ro.wikipedia.org/wiki/Alergare "Alergare–رومانیایی")
- [Русский](https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%B3 "Бег–روسی")
- [संस्कृतम्](https://sa.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%A7%E0%A4%BE%E0%A4%B5%E0%A4%A8%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A5%80%E0%A4%A1%E0%A4%BE "धावनक्रीडा–سانسکریت")
- [Scots](https://sco.wikipedia.org/wiki/Rinnin "Rinnin–اسکاتلندی")
- [Srpskohrvatski / српскохрватски](https://sh.wikipedia.org/wiki/Tr%C4%8Danje "Trčanje–صرب و کرواتی")
- [Simple English](https://simple.wikipedia.org/wiki/Running "Running–انگلیسی ساده")
- [Slovenčina](https://sk.wikipedia.org/wiki/Beh "Beh–اسلواکی")
- [Slovenščina](https://sl.wikipedia.org/wiki/Tek "Tek–اسلوونیایی")
- [ChiShona](https://sn.wikipedia.org/wiki/Kumhanya "Kumhanya–شونایی")
- [Српски / srpski](https://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%9A%D0%B5 "Трчање–صربی")
- [Svenska](https://sv.wikipedia.org/wiki/L%C3%B6pning "Löpning–سوئدی")
- [తెలుగు](https://te.wikipedia.org/wiki/%E0%B0%AA%E0%B0%B0%E0%B1%81%E0%B0%97%E0%B1%81 "పరుగు–تلوگویی")
- [Тоҷикӣ](https://tg.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD "Давидан–تاجیکی")
- [ไทย](https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87 "การวิ่ง–تایلندی")
- [Türkçe](https://tr.wikipedia.org/wiki/Ko%C5%9Fu "Koşu–ترکی استانبولی")
- [Українська](https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%96%D0%B3 "Біг–اوکراینی")
- [اردو](https://ur.wikipedia.org/wiki/%D8%AF%D9%88%DA%91%D9%86%D8%A7 "دوڑنا–اردو")
- [Oʻzbekcha / ўзбекча](https://uz.wikipedia.org/wiki/Yugurish "Yugurish–ازبکی")
- [Tiếng Việt](https://vi.wikipedia.org/wiki/Ch%E1%BA%A1y "Chạy–ویتنامی")
- [吴语](https://wuu.wikipedia.org/wiki/%E5%A5%94 "奔–وو")
- [中文](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B7%91%E6%AD%A5 "跑步–چینی")
- [閩南語 / Bân-lâm-gú](https://zh-min-nan.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A1u "Cháu–مین نان")
- [粵語](https://zh-yue.wikipedia.org/wiki/%E8%B5%B0 "走–کانتونی")

[ویرایش پیوندها](https://www.wikidata.org/wiki/Special:EntityPage/Q105674#sitelinks-wikipedia "ویرایش پیوندهای بین‌زبانی")

- [مقاله](/wiki/%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86 "دیدن صفحهٔ محتویات [c]")
- [بحث](/wiki/%D8%A8%D8%AD%D8%AB:%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86 "گفتگو پیرامون محتوای صفحه [t]")

فارسی

- [خواندن](/wiki/%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86)
- [ویرایش](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=edit "ویرایش کد مبدأ این صفحه [e]")
- [نمایش تاریخچه](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=history "نسخه‌های پیشین این صفحه [h]")

ابزارها

ابزارها

انتقال به نوار کنارینهفتن

عمل‌ها


- [خواندن](/wiki/%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86)
- [ویرایش](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=edit "ویرایش کد مبدأ این صفحه [e]")
- [نمایش تاریخچه](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=history)

عمومی


- [پیوندها به این صفحه](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D9%BE%DB%8C%D9%88%D9%86%D8%AF_%D8%A8%D9%87_%D8%A7%DB%8C%D9%86_%D8%B5%D9%81%D8%AD%D9%87/%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86 "فهرست همهٔ صفحه‌هایی که به این صفحه پیوند می‌دهند [j]")
- [تغییرات مرتبط](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%B7/%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86 "تغییرات اخیر صفحه‌هایی که این صفحه به آن‌ها پیوند دارد [k]")
- [بارگذاری پرونده](/wiki/ویکی‌پدیا:بارگذاری "بارگذاری تصاویر و پرونده‌های دیگر [u]")
- [صفحه‌های ویژه](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D8%B5%D9%81%D8%AD%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87 "فهرستی از همهٔ صفحه‌های ویژه [q]")
- [پیوند پایدار](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&oldid=34631257 "پیوند پایدار به این نسخه از این صفحه")
- [اطلاعات صفحه](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=info "اطلاعات بیشتر دربارهٔ این صفحه")
- [یادکرد این صفحه](/w/index.php?title=%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B1%D8%AF&page=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&id=34631257&wpFormIdentifier=titleform "اطلاعات در خصوص چگونگی یادکرد این صفحه")
- [دریافت نشانی کوتاه‌شده](/w/index.php?title=%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:UrlShortener&url=https%3A%2F%2Ffa.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D8%25AF%25D9%2588%25DB%258C%25D8%25AF%25D9%2586)
- [بارگیری کد QR](/w/index.php?title=%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:QrCode&url=https%3A%2F%2Ffa.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D8%25AF%25D9%2588%25DB%258C%25D8%25AF%25D9%2586)
- [آیتم ویکی‌داده](https://www.wikidata.org/wiki/Special:EntityPage/Q105674 "پیوند به آیتم متصل‌شدۀ مخزن داده‌ها [g]")

نسخه‌برداری


- [بارگیری به‌صورت PDF](/w/index.php?title=%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:DownloadAsPdf&page=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=show-download-screen)
- [نسخهٔ قابل چاپ](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&printable=yes "نسخهٔ قابل چاپ این صفحه [p]")

در پروژه‌های دیگر


- [ویکی‌انبار](https://commons.wikimedia.org/wiki/Running)

ظاهر

انتقال به نوار کنارینهفتن

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

«دو» به اینجا تغییرمسیر دارد. برای دیگر کاربردها، [دو (ابهام‌زدایی)](/wiki/%D8%AF%D9%88_(%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7%D9%85%E2%80%8C%D8%B2%D8%AF%D8%A7%DB%8C%DB%8C) "دو (ابهام‌زدایی)") را ببینید.

[![](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/32/Runner_stickman.png/220px-Runner_stickman.png)](/wiki/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%AF%D9%87:Runner_stickman.png) [تصویرنگاشت](/wiki/%D8%AA%D8%B5%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%86%DA%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA "تصویرنگاشت") دویدن

**دو** یا **دویدن** نوعی [حرکت](/wiki/%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%AA "حرکت") در [جانوران](/wiki/%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86 "جانوران") گوناگون است.[\[۱\]](#cite_note-1)پستانداران، پرندگان و خزندگان توانایی حرکت سریع دارند که به آن «دویدن» گفته می‌شود. همچنین، **دو** به دسته‌ای عمده از ورزش‌های [دو و میدانی](/wiki/%D8%AF%D9%88_%D9%88_%D9%85%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C "دو و میدانی") گفته می‌شود که ورزشکاران در آن به شیوه‌های گوناگون می‌دوند.

## انواع مسابقه‌های دو

\[ [ویرایش](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=edit&section=1 "ویرایش بخش: انواع مسابقه‌های دو")\]

ورزش دو و میدانی به دسته‌های زیر تقسیم می‌شوند:

- [دو سرعت](/wiki/%D8%AF%D9%88_%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%AA "دو سرعت") مسافت‌های [۴۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B4%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1 "دو ۴۰۰ متر") و کمتر (در المپیک در سه مسافتِ [۱۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B1%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1 "دو ۱۰۰ متر")، [۲۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B2%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1 "دو ۲۰۰ متر") و ۴۰۰ متر انجام می‌شود).[\[۲\]](#cite_note-2)
- [دو نیمه‌استقامت](/wiki/%D8%AF%D9%88_%D9%86%DB%8C%D9%85%D9%87%E2%80%8C%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%85%D8%AA "دو نیمه‌استقامت") دوهای بالای ۴۰۰ متر تا [۳۰۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B3%DB%B0%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1 "دو ۳۰۰۰ متر") (در المپیک در مسافت‌های [۸۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B8%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1 "دو ۸۰۰ متر") و [۱۵۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B1%DB%B5%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1 "دو ۱۵۰۰ متر") انجام می‌شود).
- [دو استقامت](/wiki/%D8%AF%D9%88_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%85%D8%AA "دو استقامت") مسافت‌های [۵۰۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B5%DB%B0%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1 "دو ۵۰۰۰ متر") و بیش از آن (در المپیک در مسافت‌های ۵۰۰۰ متر و [۱۰٬۰۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B1%DB%B0%D9%AC%DB%B0%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1 "دو ۱۰٬۰۰۰ متر") و [ماراتن](/wiki/%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%86 "ماراتن") انجام می‌شود).
- [دو بامانع](/wiki/%D8%AF%D9%88_%D8%A8%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B9 "دو بامانع") در مسافت‌های المپیکیِ [۱۱۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B1%DB%B1%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B9 "دو ۱۱۰ متر بامانع")، [۴۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B4%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B9 "دو ۴۰۰ متر بامانع")، و [۳۰۰۰ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B3%DB%B0%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B9 "دو ۳۰۰۰ متر بامانع").
- [دو امدادی](/wiki/%D8%AF%D9%88_%D8%A7%D9%85%D8%AF%D8%A7%D8%AF%DB%8C "دو امدادی") در دو مسافت المپیکیِ [۱۰۰\*۴ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B4_%D8%AF%D8%B1_%DB%B1%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1_%D8%A7%D9%85%D8%AF%D8%A7%D8%AF%DB%8C "دو ۴ در ۱۰۰ متر امدادی") و [۴۰۰\*۴ متر](/wiki/%D8%AF%D9%88_%DB%B4_%D8%AF%D8%B1_%DB%B4%DB%B0%DB%B0_%D9%85%D8%AA%D8%B1_%D8%A7%D9%85%D8%AF%D8%A7%D8%AF%DB%8C "دو ۴ در ۴۰۰ متر امدادی").[\[۳\]](#cite_note-3)

## نگارخانه

\[ [ویرایش](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=edit&section=2 "ویرایش بخش: نگارخانه")\]

- [![پناهندگان برمه‌ای در حال دویدن به سمت هند](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fe/Burmese_refugees_flee_along_the_Prome_Road_into_India%2C_January_1942.jpg/120px-Burmese_refugees_flee_along_the_Prome_Road_into_India%2C_January_1942.jpg)](/wiki/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%AF%D9%87:Burmese_refugees_flee_along_the_Prome_Road_into_India,_January_1942.jpg "پناهندگان برمه‌ای در حال دویدن به سمت هند")

پناهندگان [برمه‌ای](/wiki/%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%86%D9%85%D8%A7%D8%B1 "میانمار") در حال دویدن به سمت [هند](/wiki/%D9%87%D9%86%D8%AF "هند")

- [![دختر اسیر - تصویر از بمباران منطقه‌ای از ویتنام با بمب‌های ناپالم توسط هواپیماهای آمریکا، عکاس نیک اوت از آسوشیتد پرس](//upload.wikimedia.org/wikipedia/fa/thumb/d/d4/TrangBang.jpg/120px-TrangBang.jpg)](/wiki/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%AF%D9%87:TrangBang.jpg "دختر اسیر - تصویر از بمباران منطقه‌ای از ویتنام با بمب‌های ناپالم توسط هواپیماهای آمریکا، عکاس نیک اوت از آسوشیتد پرس")

[دختر اسیر](/wiki/%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1_%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%B1 "دختر اسیر") \- تصویر از بمباران منطقه‌ای از ویتنام با بمب‌های ناپالم توسط هواپیماهای آمریکا، عکاس [نیک اوت](/wiki/%D9%86%DB%8C%DA%A9_%D8%A7%D9%88%D8%AA "نیک اوت") از [آسوشیتد پرس](/wiki/%D8%A2%D8%B3%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AA%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%D8%B3 "آسوشیتد پرس")


## جستارهای وابسته

\[ [ویرایش](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=edit&section=3 "ویرایش بخش: جستارهای وابسته")\]

- [دونده](/wiki/%D8%AF%D9%88%D9%86%D8%AF%D9%87 "دونده")
- [دو و میدانی](/wiki/%D8%AF%D9%88_%D9%88_%D9%85%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C "دو و میدانی")

## منابع

\[ [ویرایش](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=edit&section=4 "ویرایش بخش: منابع")\]

1. [↑](#cite_ref-1)Rubenson, Jonas; Heliams, Denham B.; Lloyd, David G.; Fournier, Paul A. (2004-05-22). ["Gait selection in the ostrich: mechanical and metabolic characteristics of walking and running with and without an aerial phase"](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1691699/). _Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences_. **271** (1543): 1091–1099. [doi](/wiki/%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%AF%D8%B1_%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A1_%D8%AF%DB%8C%D8%AC%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%84 "شناساگر اشیاء دیجیتال"): [10.1098/rspb.2004.2702](https://doi.org/10.1098%2Frspb.2004.2702). [ISSN](/wiki/%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF_%D8%A8%DB%8C%D9%86%E2%80%8C%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C_%D9%BE%DB%8C%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AF "شماره استاندارد بین‌المللی پیایند") [0962-8452](//www.worldcat.org/issn/0962-8452). [PMC](/wiki/%D9%BE%D8%A7%D8%A8%E2%80%8C%D9%85%D8%AF_%D8%B3%D9%86%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%84 "پاب‌مد سنترال") [1691699](//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1691699). [PMID](/wiki/%D9%BE%D8%A7%D8%A8%E2%80%8C%D9%85%D8%AF "پاب‌مد") [15293864](//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15293864).
2. [↑](#cite_ref-2)Cavagna, G. A.; Saibene, F. P.; Margaria, R. (1964-03). ["MECHANICAL WORK IN RUNNING"](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14155290/). _Journal of Applied Physiology_. **19**: 249–256. [doi](/wiki/%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%AF%D8%B1_%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A1_%D8%AF%DB%8C%D8%AC%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%84 "شناساگر اشیاء دیجیتال"): [10.1152/jappl.1964.19.2.249](https://doi.org/10.1152%2Fjappl.1964.19.2.249). [ISSN](/wiki/%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF_%D8%A8%DB%8C%D9%86%E2%80%8C%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%DB%8C_%D9%BE%DB%8C%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AF "شماره استاندارد بین‌المللی پیایند") [0021-8987](//www.worldcat.org/issn/0021-8987). [PMID](/wiki/%D9%BE%D8%A7%D8%A8%E2%80%8C%D9%85%D8%AF "پاب‌مد") [14155290](//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14155290).`{{cite journal}}`: Check date values in: `|date=` ( [help](/wiki/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7:CS1_errors#bad_date "راهنما:CS1 errors"))
3. [↑](#cite_ref-3)مشارکت‌کنندگان ویکی‌پدیا. «[Running](https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Running&oldid=184974873)». در _[دانشنامهٔ ویکی‌پدیای انگلیسی](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%A9%DB%8C%E2%80%8C%D9%BE%D8%AF%DB%8C%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%84%DB%8C%D8%B3%DB%8C "ویکی‌پدیای انگلیسی")_، بازبینی‌شده در ۱۸ ژانویهٔ ۲۰۰۸.

- _راهنمای مقدماتیِ دویدن_، اثر یان مک‌نیل، ترجمهٔ آرش حسینیان و الهام ذوالقدر، ۱۳۹۴ [نسخهٔ دیجیتال](https://web.archive.org/web/20150519011638/http://ahpub.ir/راهنمای-مقدماتی-دویدن/)

## پیوندها

\[ [ویرایش](/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&action=edit&section=5 "ویرایش بخش: پیوندها")\]

- [وبگاه اتحادیهٔ بین‌المللی فدراسیون‌های دو و میدانی](http://www.iaaf.org/)

![](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Commons-logo.svg/30px-Commons-logo.svg.png)

در [ویکی‌انبار](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%A9%DB%8C%E2%80%8C%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%B1 "ویکی‌انبار") پرونده‌هایی دربارهٔ [دویدن](https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Running "commons:Category:Running") موجود است.

برگرفته از « [https://fa.wikipedia.org/w/index.php?title=دویدن&oldid=34631257](https://fa.wikipedia.org/w/index.php?title=دویدن&oldid=34631257)»

[رده‌ها](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87:%D8%B1%D8%AF%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7 "ویژه:رده‌ها"):

- [جنبش جانوری](/wiki/%D8%B1%D8%AF%D9%87:%D8%AC%D9%86%D8%A8%D8%B4_%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%B1%DB%8C "رده:جنبش جانوری")
- [حرکت زمینی](/wiki/%D8%B1%D8%AF%D9%87:%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%AA_%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C "رده:حرکت زمینی")
- [دو](/wiki/%D8%B1%D8%AF%D9%87:%D8%AF%D9%88 "رده:دو")
- [مهارت‌های انسان](/wiki/%D8%B1%D8%AF%D9%87:%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86 "رده:مهارت‌های انسان")

رده‌های پنهان:

- [خطاهای یادکرد: تاریخ](/wiki/%D8%B1%D8%AF%D9%87:%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B1%D8%AF:_%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AE "رده:خطاهای یادکرد: تاریخ")
- [CS1: بازه مختصر سال](/wiki/%D8%B1%D8%AF%D9%87:CS1:_%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D9%87_%D9%85%D8%AE%D8%AA%D8%B5%D8%B1_%D8%B3%D8%A7%D9%84 "رده:CS1: بازه مختصر سال")
- [مقاله‌های دارای الگوی یادکرد-ویکی](/wiki/%D8%B1%D8%AF%D9%87:%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D9%84%DA%AF%D9%88%DB%8C_%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B1%D8%AF-%D9%88%DB%8C%DA%A9%DB%8C "رده:مقاله‌های دارای الگوی یادکرد-ویکی")
- [پیوند رده انبار از ویکی‌داده](/wiki/%D8%B1%D8%AF%D9%87:%D9%BE%DB%8C%D9%88%D9%86%D8%AF_%D8%B1%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%B1_%D8%A7%D8%B2_%D9%88%DB%8C%DA%A9%DB%8C%E2%80%8C%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%87 "رده:پیوند رده انبار از ویکی‌داده")

- این صفحه آخرین‌بار در ‏۳ مهٔ ۲۰۲۲ ساعت ‏۱۶:۳۶ ویرایش شده است.
- همهٔ نوشته‌ها تحت [مجوز Creative Commons Attribution/Share-Alike](//creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.ar) در دسترس است؛
برای جزئیات بیشتر [شرایط استفاده](//foundation.wikimedia.org/wiki/Special:MyLanguage/Policy:Terms_of_Use) را بخوانید.


ویکی‌پدیا® علامتی تجاری متعلق به سازمان غیرانتفاعی [بنیاد ویکی‌مدیا](//www.wikimediafoundation.org/) است.


- [سیاست حفظ حریم خصوصی](https://foundation.wikimedia.org/wiki/Special:MyLanguage/Policy:Privacy_policy)
- [دربارهٔ ویکی‌پدیا](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%A9%DB%8C%E2%80%8C%D9%BE%D8%AF%DB%8C%D8%A7:%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87)
- [تکذیب‌نامه‌ها](/wiki/%D9%88%DB%8C%DA%A9%DB%8C%E2%80%8C%D9%BE%D8%AF%DB%8C%D8%A7:%D8%AA%DA%A9%D8%B0%DB%8C%D8%A8%E2%80%8C%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87%D9%94_%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C)
- [آیین‌نامه رفتاری](https://foundation.wikimedia.org/wiki/Special:MyLanguage/Policy:Universal_Code_of_Conduct)
- [توسعه‌دهندگان](https://www.mediawiki.org/wiki/How_to_contribute/fa?uselang=fa)
- [آمار](https://stats.wikimedia.org/#/fa.wikipedia.org)
- [بیانیهٔ کوکی](https://foundation.wikimedia.org/wiki/Special:MyLanguage/Policy:Cookie_statement)
- [نمای موبایل](//fa.m.wikipedia.org/w/index.php?title=%D8%AF%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86&mobileaction=toggle_view_mobile)

- [![Wikimedia Foundation](/static/images/footer/wikimedia-button.svg)](https://wikimediafoundation.org/)
- [![Powered by MediaWiki](/w/resources/assets/poweredby_mediawiki.svg)](https://www.mediawiki.org/)