تکنیک‌های مدیریت استرس - خبرآنلاین
راه اول: اجتناب از فشارهای روانی غیرضروری ... تا جایی که می‌توانید از اضطراب‌هایی که واجب نیستند، مانند مسئولیت بیش از حد، اخبار، افراد استرس‌زا، ...
مدیریت استرس
با توجه به این‌که استرس و اضطراب و افسردگی ناشی از آن، با زندگی اکثر مردم عجین شده‌است، در ادامهٔ این مطلب قصد داریم با ارائه تکنیک‌هایی برای درمان و <anchor>مدیریت استرس</anchor>، به مهار این فشار روانی و کاهش اثرات منفی آن به حداقل میزان ممکن کمک کنیم.
لیست دکترهای مدیریت استرس در تهران
لیست دکترهای مدیریت استرس در تهران

[![میهن پزشک](/web/images/logo_mp.webp)](https://www.mihanpezeshk.com)

انتخاب شهر:

تهرانمشهدشیرازاصفهاناهوازتبریزهمدانزاهدانکرمانخرم آبادقمسمنانبوشهرکرجارومیهرشتساریکرمانشاهبندرعباسقزوینبابلاردبیلزنجاناراکایلامبروجردتاکستانجهرمچالوسنورنوشهرآملدزفولشهرکردبیرجندکاشانلاهیجانسنندجبجنوردگرگانشهریارآبادانیزدرفسنجانسبزواربهبهانقائم شهرشاهرودخرمشهرپردیسورامیننطنزکیشکهگیلویهلارستانقشممیامیملایرملاردمرودشتمرندماهشهرگنبدکاووستنکابنتالشساوهزابلجیرفتجلفارامسرایرانشهراندیمشکاسلام شهربندر انزلیبابلسرشوشتردلفانشازندشبسترخوانسارفردیسباغستاندماوندباقرشهرخمینی شهربروجن

[پرسش و پاسخ پزشکی](https://www.mihanpezeshk.com/Questions)

ورود / عضویت

- [ورود / عضویت بیماران](https://www.mihanpezeshk.com/loginPatient)
- [ورود / عضویت پزشکان](https://www.mihanpezeshk.com/loginDoctor)

**در حال بارگذاری ...**

جستجو بین پزشکان

[![میهن پزشک](/web/images/logo_mp.webp)](https://www.mihanpezeshk.com/)

برترین پزشکان ایران در میهن پزشک

- انتخاب شهر :

تهرانمشهدشیرازاصفهاناهوازتبریزهمدانزاهدانکرمانخرم آبادقمسمنانبوشهرکرجارومیهرشتساریکرمانشاهبندرعباسقزوینبابلاردبیلزنجاناراکایلامبروجردتاکستانجهرمچالوسنورنوشهرآملدزفولشهرکردبیرجندکاشانلاهیجانسنندجبجنوردگرگانشهریارآبادانیزدرفسنجانسبزواربهبهانقائم شهرشاهرودخرمشهرپردیسورامیننطنزکیشکهگیلویهلارستانقشممیامیملایرملاردمرودشتمرندماهشهرگنبدکاووستنکابنتالشساوهزابلجیرفتجلفارامسرایرانشهراندیمشکاسلام شهربندر انزلیبابلسرشوشتردلفانشازندشبسترخوانسارفردیسباغستاندماوندباقرشهرخمینی شهربروجن

- [پرسش و پاسخ پزشکی](https://www.mihanpezeshk.com/Questions)
- [ورود / عضویت بیماران](https://www.mihanpezeshk.com/loginPatient)
- [ورود / عضویت پزشکان](https://www.mihanpezeshk.com/loginDoctor)

تهران  ←  دکتر مدیریت استرس

# دکتر های مدیریت استرس در تهران

[![عکس دکتر بهاره میرفتحی](/uploads/doctor/profilepics/44950255_mp.webp)\
\
**دکتر بهاره میرفتحی**\
\
روانشناس در تهران\
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
٪100     5      349 \
\
10 سال تجربه \
\
14 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  هوش هیجانی  مشاوره خانواده  مشاوره روانشناختی  زوج درمانی \
\
اولین نوبت آزاد: فردا ساعت 09:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
تهران، سعادت آباد، خیابان علامه طباطبایی شمالی، نب...](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/164700/%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1_%D8%A8%D9%87%D8%A7%D8%B1%D9%87_%D9%85%DB%8C%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%AD%DB%8C)

[![عکس هاجر علی نژاد](/uploads/doctor/profilepics/23908316.webp)\
\
**هاجر علی نژاد**\
\
روانشناس در تهران\
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
روانشناس بالینی،درمانگر بزرگسال \
\
٪100     22      3,413 \
\
10 سال تجربه \
\
708 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  مشاوره روانشناختی  زوج درمانی  درمان اختلالات خلقی  فوبیا (Phobia) \
\
اولین نوبت آزاد: پس فردا ساعت 12:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
امیرآباد، کارگر شمالی، بالاتر از بلوار کشاورز، رو ...](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/157746/%D9%87%D8%A7%D8%AC%D8%B1_%D8%B9%D9%84%DB%8C_%D9%86%DA%98%D8%A7%D8%AF)

[**دکتر مستانه رنجبر**\
\
روانشناس در تهران \
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
دکتری تخصصی روانشناسی بالینی،عضو انجمن روانشناسان ... \
\
٪100     60      101,357 \
\
8777 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  مشاور نوجوان  مشاوره خانواده  زوج درمانی  درمان اختلالات خلقی  فوبیا (Phobia) \
\
اولین نوبت آزاد: پس فردا ساعت 10:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
تهران ، خیابان شریعتی ، بالاتر از ظفر، کوچه صادقیا](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/52864/%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1_%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D9%87_%D8%B1%D9%86%D8%AC%D8%A8%D8%B1)

[**دکتر بهناز ذاکر**\
\
روانشناس در تهران \
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
متخصص روانشناسی و روان درمانی از امارات ، عضو ا... \
\
٪100     880      33,669 \
\
13 سال تجربه \
\
1451 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  هوش هیجانی  مشاوره خانواده  مشاوره روانشناختی  زوج درمانی  شیوه های تربیت فرزند \
\
اولین نوبت آزاد: فردا ساعت 12:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
نیاوران / میدان داراباد](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/4879/%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1_%D8%A8%D9%87%D9%86%D8%A7%D8%B2_%D8%B0%D8%A7%DA%A9%D8%B1)

[**دکتر مریم خدابخشی**\
\
روانشناس در تهران \
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
٪100     4      5,565 \
\
18 سال تجربه \
\
401 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  مشاور نوجوان  مشاوره ارتباط والدین و فرزندان  مشاوره خانواده  مشاوره روانشناختی  درمان اختلالات خلقی \
\
اولین نوبت آزاد: فردا ساعت 09:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
تهران، سعادت آباد، میدان کاج،سرو‌ شرقی، خیابان عل](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/102614/%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1_%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%85_%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C)

[**فرانک سالاری**\
\
روانشناس در تهران \
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
اختلالات اضطرابی خلقی سوگ تروما \
\
٪100     12      1,047 \
\
20 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  مشاوره روانشناختی  درمان اختلالات خلقی  فوبیا (Phobia)  آموزش مهارتهای ارتباطی  درمان تحلیلی و روانکاوی \
\
اولین نوبت آزاد: پس فردا ساعت 11:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
تهران \- خیابان شریعتی \- نرسیده به مترو تجریش \- کوچ](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/158341/%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%86%DA%A9_%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%DB%8C)

[**فاطمه خوشدل**\
\
روانشناس در تهران \
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
روانشناس و هیپنوتراپیست ,عضو انجمن روانشناسی آمریک... \
\
٪100     24      29,695 \
\
553 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  مشاوره خانواده  مشاوره روانشناختی  زوج درمانی  تست پیش از ازدواج  آموزش مهارتهای زندگی \
\
اولین نوبت آزاد: فردا ساعت 16:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
تهران \- سعادت آباد بلوار پاکنژاد شمالی بعد از چهار](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/4795/%D9%81%D8%A7%D8%B7%D9%85%D9%87_%D8%AE%D9%88%D8%B4%D8%AF%D9%84)

[**دکتر گلناز درویش زاده**\
\
روانشناس در تهران \
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
روانکاوی و‌هیپنوتیزم (روان پویشی) \
\
٪100     1      249 \
\
7 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  مشاوره خانواده  مشاوره روانشناختی  زوج درمانی  فوبیا (Phobia)  آموزش مهارتهای زندگی \
\
اولین نوبت آزاد: پس فردا ساعت 11:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
شریعتی قلهک روبروی خیابان یخچال پلاک ۱۴۳۶ طبقه اول](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/164796/%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1_%DA%AF%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B2_%D8%AF%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%B4_%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D9%87)

[**حانیه خوش لهجه ثابت**\
\
روانشناس در تهران \
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
رواندرمانگر \
\
٪100     11      237 \
\
26 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  مشاوره خانواده  مشاوره روانشناختی  زوج درمانی  درمان اختلالات خلقی  درمان تحلیلی و روانکاوی \
\
اولین نوبت آزاد: فردا ساعت 10:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
میدان مینا ، بن بست یکم پ۳](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/164761/%D8%AD%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%87_%D8%AE%D9%88%D8%B4_%D9%84%D9%87%D8%AC%D9%87_%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA)

[**دکتر ملیکا کمال الدینی**\
\
روانشناس در تهران \
\
نوبت دهیاینترنتی\
\
اضطراب،افسردگی،عدم توجه و تمرکز،آزمون های هوش،آزمو... \
\
٪100     6      5,158 \
\
103 نوبت در میهن پزشک \
\
خدمات :  مشاوره ارتباط والدین و فرزندان  مشاوره خانواده  اصلاح رفتار کودکان  شیوه های تربیت فرزند  فوبیا (Phobia) \
\
اولین نوبت آزاد: پس فردا ساعت 16:00 \
\
نوبت بگیرید \
\
تهران](https://www.mihanpezeshk.com/doctor/138970/%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1_%D9%85%D9%84%DB%8C%DA%A9%D8%A7_%DA%A9%D9%85%D8%A7%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86%DB%8C)

- « صفحه قبلی
- [نمایش بیشتر](https://www.mihanpezeshk.com/services/1/81/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3/%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3?page=2)

نوبت دهی اینترنتی از دکتر های مدیریت استرس در تهران به همراه آدرس و تلفن مطب، نظرات واقعی بیماران تنها در میهن پزشک.

دسته بندی پزشکان

- [زنان و زایمان]( https://www.mihanpezeshk.com/v/obstetrics-gynecology/tehran )
- [جراح مغز و اعصاب]( https://www.mihanpezeshk.com/v/neurosurgery/tehran )
- [مغز و اعصاب (نورولوژی)]( https://www.mihanpezeshk.com/v/neurology/tehran )
- [گوش حلق و بینی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/ent-otolaryngology/tehran )
- [جراحی پلاستیک و زیبایی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/plastic-reconstructive-cosmetic-surgery/tehran )
- [غدد، رشد و متابولیسم]( https://www.mihanpezeshk.com/v/endocrinology/tehran )
- [متخصص قلب و عروق]( https://www.mihanpezeshk.com/v/cardiology/tehran )
- [ارتوپدی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/orthopedics/tehran )
- [خون و سرطان]( https://www.mihanpezeshk.com/v/oncology-hematology/tehran )
- [دندانپزشکی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/dentistry/tehran )
- [داخلی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/internal-medicine/tehran )
- [جراح دهان و فک و صورت]( https://www.mihanpezeshk.com/v/oral-maxillofacial-surgery/tehran )
- [روان‌شناسی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/psychology/tehran )
- [روانپزشکی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/psychiatry/tehran )
- [ریه و دستگاه تنفسی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/pulmonology/tehran )
- [متخصص ارتودنسی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/orthodontics/tehran )
- [کلیه و مجاری ادراری]( https://www.mihanpezeshk.com/v/urology/tehran )
- [متخصص ریشه دندان]( https://www.mihanpezeshk.com/v/endodontics/tehran )
- [جراحی عمومی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/general-surgery/tehran )
- [پوست و مو]( https://www.mihanpezeshk.com/v/dermatology/tehran )
- [چشم پزشکی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/ophthalmology/tehran )
- [جراحی حنجره]( https://www.mihanpezeshk.com/v/laryngeal-surgery/tehran )
- [گوارش ، کبد و آندوسکوپی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/gastroenterology-hepatology/tehran )
- [متخصص ایمپلنت]( https://www.mihanpezeshk.com/v/dental-implants-prosthetics/tehran )
- [دندانپزشکی کودکان (اطفال)]( https://www.mihanpezeshk.com/v/pediatric-dentistry/tehran )
- [جراحی لثه]( https://www.mihanpezeshk.com/v/periodontics/tehran )
- [جراح قلب]( https://www.mihanpezeshk.com/v/cardiac-surgery/tehran )
- [عفونی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/infectious-disease-specialist/tehran )
- [جراح عروق و تروما]( https://www.mihanpezeshk.com/v/vascular-trauma-surgery/tehran )
- [نفرولوژی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/nephrology/tehran )
- [مفاصل و عضلات (روماتولوژى)]( https://www.mihanpezeshk.com/v/rheumatology/tehran )
- [متخصص کودکان (اطفال)]( https://www.mihanpezeshk.com/v/pediatrics/tehran )
- [جراحی قفسه سینه]( https://www.mihanpezeshk.com/v/thoracic-surgery/tehran )
- [جراحی اطفال]( https://www.mihanpezeshk.com/v/pediatric-surgery/tehran )
- [تغذیه]( https://www.mihanpezeshk.com/v/nutrition-specialist/tehran )
- [عمومی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/general-practitioner/tehran )
- [مامایی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/midwifery/tehran )
- [طب فیزیکی و توانبخشی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/physical-medicine-rehabilitation/tehran )
- [طب سوزنی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/acupuncture/tehran )
- [فیزیولوژی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/physiology/tehran )
- [گفتاردرمانی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/speech-therapy/tehran )
- [شنوایی شناس (ادیولوژی)]( https://www.mihanpezeshk.com/v/audiology/tehran )
- [پزشکی ورزشی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/sports-medicine/tehran )
- [ارتوپدی فنی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/orthotics-prosthetics/tehran )
- [آسم و آلرژی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/asthma-allergy-subspecialty/tehran )
- [پزشک قانونی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/forensic-toxicology/tehran )
- [رادیوتراپی (پرتودرمانی)]( https://www.mihanpezeshk.com/v/radiotherapy/tehran )
- [کلینیک خواب]( https://www.mihanpezeshk.com/v/sleep-clinic/tehran )
- [فیزیوتراپی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/physiotherapy/tehran )
- [کاردرمانی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/occupational-therapy/tehran )
- [طب سنتی]( https://www.mihanpezeshk.com/v/traditional-medicine/tehran )

‌

میهن پزشک از سال ۱۳۹۰ در راستای ارائه خدمات اینترنتی برای پزشکان و بیماران در سراسر ایران فعالیت میکند.

[MihanPezeshk.com Linkedin](https://www.linkedin.com/company/mihanpezeshk "MihanPezeshk.com Linkedin")

پزشکان ایران

[پزشکان تهران](https://www.mihanpezeshk.com/city/1/%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86) [پزشکان مشهد](https://www.mihanpezeshk.com/city/2/%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF) [پزشکان شیراز](https://www.mihanpezeshk.com/city/3/%D8%B4%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%B2) [پزشکان اصفهان](https://www.mihanpezeshk.com/city/4/%D8%A7%D8%B5%D9%81%D9%87%D8%A7%D9%86)

در کنار مردم

[ورود / ثبت نام پزشکان](https://www.mihanpezeshk.com/loginDoctor) [ورود / ثبت نام بیماران](https://www.mihanpezeshk.com/loginPatient) [پرسش و پاسخ با پزشکان](https://www.mihanpezeshk.com/Questions) [مقالات پزشکان](https://www.mihanpezeshk.com/Article)

میهن پزشک

[پشتیبانی میهن پزشک](https://www.mihanpezeshk.com/contactus) [درباره میهن پزشک](https://www.mihanpezeshk.com/) [قوانین و مقررات](https://www.mihanpezeshk.com/terms) [راهنمای استفاده](https://www.mihanpezeshk.com/helpcenter)

فهرست پزشکی

[فهرست داروها](https://www.mihanpezeshk.com/drugs-supplements/) [فهرست بیماری ها](https://www.mihanpezeshk.com/diseases/) [علائم و نشانه های بدن](https://www.mihanpezeshk.com/signs-symptoms/) [شیوه های درمانی](https://www.mihanpezeshk.com/tests-procedures/)

© کلیه‌ی حقوق این وبسایت متعلق به میهن پزشک است