ورزش با دمبل در خانه به همراه حرکات بدنسازی با دمبل - فیتامین
ابتدا دمبل‌ها را کنار بدن در دست بگیرید؛ · کف دست‌ها رو به جلو و دست‌هایتان کشیده و صاف باشد؛ · صاف بایستید؛ آرنج‌ها کنار بدن ثابت باشد و دمبل‌ها ...
مشاوره بدنسازی
اگر مربی ندارید و می‌خواهید درست و اصولی پیش بروید، یک جلسه <anchor>مشاوره بدنسازی</anchor> رزرو کنید تا کارشناسان فیتامین با شما تماس بگیرند و سوالات خود را از آن‌ها بپرسید.
مشاوره بدنسازی فیتامین | مشاوره رایگان و تلفنی با کارشناسان ورزشی
مشاوره بدنسازی فیتامین \| مشاوره رایگان و تلفنی با کارشناسان ورزشی

![header](/nuxt/img/landings/consultation/header.png)

#### مشاوره ورزشی رایگان فیتامین

![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iNTgwIiBoZWlnaHQ9IjI3IiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNTgwIDI3IiBmaWxsPSJub25lIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPg0KPHBhdGggZD0iTTU4MCA2NTMuNDAyQzQ4My44MDcgNjY2LjE2MSAzODYuOTYgNjcyLjcwNiAyOTAuMDAxIDY3M0MxOTMuMDQzIDY3Mi43MDQgOTYuMTkyOSA2NjYuMTYgMS40NTU3M2UtMDUgNjUzLjQwMkwxLjQ1NTczZS0wNSAwQzk2LjE5MjkgMTIuNzU3OCAxOTMuMDQzIDE5LjMwMjYgMjkwLjAwMiAxOS41OTgyQzM4Ni45NiAxOS4zMDQ0IDQ4My44MDcgMTIuNzU5NSA1ODAgMC4wMDAxMjIwN0w1ODAgNjUzLjQwMloiIGZpbGw9IiNFRkVGRUYiLz4NCjwvc3ZnPg0K)

- چه ورزشی برای من مناسب تره؟
- اگر آسیب داشته باشم هم میتونم ورزش کنم؟
- چقدر باید ورزش کنم که به تناسب اندام برسم؟
- با وزنه ورزش کنم یا بدون وسیله؟
- چرا باید کنار رژیمم حتما ورزش کنم؟

و خیلی سوال دیگه که میتونی از کارشناسان ورزشی بپرسی.


**0** نفر

ظرفیت این هفته


تمام شده است


رزرو جلسه مشاوره
[دریافت برنامه ورزشی و رژیم فیتامین](https://fitamin.ir/landings/fitness-quiz)