مدیریت مالی خانواده؛ چگونه پول‌هایمان را با حساب و کتاب خرج کنیم؟ - چطور
با همسرتان جلسات ماهانه و هفتگی بگذارید و در مورد مسائل مالی خود صحبت کنید. اهداف مالی مشترک تعیین کنید و قبل از خرید و سرمایه‌گذاری با هم مشورت ...
خوشبختی
آیا شما هم گاه و بیگاه سرمسائل مالی با همسرتان دعوا و جر‌و‌بحث می‌کنید؟ آیا پول و مسائل مالی، محور اصلی صحبت‌های شما و همسرتان است؟ اجازه بدهید یک مورد از این بحث‌ها را برای‌تان تعریف کنم تا درک‌تان نسبت به این موضوع بیشتر شود. فرض کنید خانم «الف» و آقای «ب» زن و شوهر هستند. روزی خانم «الف» در حال انجام کارهای منزل است که زنگ خانه به صدا در می‌آید و آقای «ب» با جعبه‌ای وارد منزل می‌شود؛ وسط هال می‌ایستد و با ذوقی کودکانه بسته را باز می‌کند و می‌گوید: بالاخره دستگاه پخش فیلم را خریدم. ناگهان احساسی دوگانه به «الف» هجوم می‌آورد. چرا دوگانه؟! چون شوق همسرش آن‌قدر زیاد است که ندایی درونی به «الف» می‌گوید راجع به قیمت آن بحث و کنجکاوی نکند و از سمت دیگر در سرش علامت سؤال بزرگی تشکیل شده و می‌خواهد بداند آیا این دستگاه پخش فیلم از همان پولی است که بعد از ماه‌ها سختی، پس‌انداز کرده بودند؟ بله متأسفانه این پول از روی ذخیره پس‌انداز خرید خانه برداشته شده است. فکر می‌کنید «الف» چه کاری می‌کند؟ کاری که بیشتر خانم‌ها در این مواقع انجام می‌دهند: فریاد می‌کشد و «ب» را به خودخواهی متهم می‌کند، اما آقای «ب» دلیل‌تراشی می‌کند و معتقد است تماشای فیلم‌های قشنگ در کنار همدیگر ارزش بیشتری نسبت به پس‌انداز کردن دارد. این جاست که بحث مدیریت مالی خانواده جدی می‌شود. اگر بپذیرید که اقتصاد و فرهنگ روی یک دایره قرار گرفته‌اند و در شکل‌گیری به هم کمک می‌کنند، به خوبی درمی‌یابید که مدیریت مالی خانواده نه تنها امری ضروری است، بلکه در رشد و موفقیت و رضایت و شادی خانواده نیز مهم است. ازدواج شما تنها با عشقی رمانتیک دوام نمی‌آورد؛ بلکه مسئله اقتصاد و مدیریت مالی خانواده، یکی از اساسی‌ترین موضوعات در هر خانواده‌ است و باید به شدت به آن توجه کرد. رفاه اقتصادی در گرو مدیریت مالی خانواده است و با این نکته که پول <anchor>خوشبختی</anchor> نمی‌آورد، اما بی‌پولی بدبختی می‌آورد، همراه است. مشکلاتی که باعث ضعف در مدیریت خانواده و بالطبع، اختلاف میان همسران و اعضای خانواده می‌شود، شامل مواردی چون مشکلات رفتاری، فقدان درک اقتصادی و… است.
چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ - چطور
چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ \- چطور

[![بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/04/logo.png)بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است \- مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت](https://www.chetor.com/)

- [خانه](https://www.chetor.com/)
- [سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)
  - [ویروس کرونا](https://www.chetor.com/covid-19/)
  - [روانشناسی](https://www.chetor.com/category/health/psychology/)
  - [بیماری ها](https://www.chetor.com/category/health/diseases/)
  - [داروها](https://www.chetor.com/category/health/drugs/)
  - [سلامت زنان](https://www.chetor.com/category/health/women/)
  - [سلامت و تربیت کودک](https://www.chetor.com/category/health/children/)
  - [تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)
  - [رژیم و تغذیه](https://www.chetor.com/category/health/nutrition/)
  - [خواص خوراکی ها](https://www.chetor.com/category/health/nutrition-facts/)
- [سبک زندگی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/)
  - [تکنولوژی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/technology/)
  - [خانه داری](https://www.chetor.com/category/lifestyle/housekeeping/)
  - [معرفی کتاب](https://www.chetor.com/category/lifestyle/book-review/)
  - [فیلم و سریال](https://www.chetor.com/category/lifestyle/movies-and-series/)
  - [مد و زیبایی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/fashion-and-beauty/)
  - [عادات موفقیت](https://www.chetor.com/category/lifestyle/success-habits/)
  - [دکوراسیون داخلی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/interior-design/)
  - [هنر و صنایع دستی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/%d9%87%d9%86%d8%b1-%d9%88-%d8%b5%d9%86%d8%a7%db%8c%d8%b9-%d8%af%d8%b3%d8%aa%db%8c/)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
  - [استرس](https://www.chetor.com/category/personal-development/stress/)
  - [انگیزه](https://www.chetor.com/category/personal-development/motivation/)
  - [تصمیم گیری](https://www.chetor.com/category/personal-development/decision-making/)
  - [تقویت حافظه](https://www.chetor.com/category/personal-development/memory-improvement/)
  - [مثبت اندیشی](https://www.chetor.com/category/personal-development/positive-thinking/)
  - [هوش و خلاقیت](https://www.chetor.com/category/personal-development/intelligence-and-creativity/)
  - [اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/category/personal-development/self-confidence/)
- [موفقیت شغلی و تحصیلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/)
  - [مسیر شغلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/career-path/)
  - [پول و ثروت](https://www.chetor.com/category/career-study-success/wealth/)
  - [کار در منزل](https://www.chetor.com/category/career-study-success/freelancing/)
  - [یادگیری زبان](https://www.chetor.com/category/career-study-success/learn-new-language/)
  - [امتحان و کنکور](https://www.chetor.com/category/career-study-success/tests-and-exams/)
  - [مصاحبه و رزومه](https://www.chetor.com/category/career-study-success/resume-and-interview/)
  - [بهره‌وری و مدیریت زمان](https://www.chetor.com/category/career-study-success/productivity/)
- [مهارت های ارتباطی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/)
  - [مذاکره](https://www.chetor.com/category/communication-skills/negotiation/)
  - [فن بیان](https://www.chetor.com/category/communication-skills/public-speaking/)
  - [خانواده](https://www.chetor.com/category/communication-skills/family-life/)
  - [کاریزما](https://www.chetor.com/category/communication-skills/charisma/)
  - [زبان بدن](https://www.chetor.com/category/communication-skills/body-language/)
  - [هوش هیجانی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/emotional-intelligence/)
  - [آداب معاشرت](https://www.chetor.com/category/communication-skills/ethics/)
  - [روابط عاطفی و ازدواج](https://www.chetor.com/category/communication-skills/relationships-and-marriage/)
- [سفر و گردشگری](https://www.chetor.com/category/travel/)
- [کسب و کار](https://www.chetor.com/category/business/)
  - [مالی و سرمایه گذاری](https://www.chetor.com/category/business/finance-investment/)
  - [مدیریت و رهبری](https://www.chetor.com/category/business/management-and-leadership/)
  - [منابع انسانی](https://www.chetor.com/category/business/human-resources/)
  - [استارتاپ و کارآفرینی](https://www.chetor.com/category/business/entrepreneurship-startup/)
  - [بازاریابی و فروش](https://www.chetor.com/category/business/marketing-sales/)
- [مسائل حقوقی](https://www.chetor.com/category/legal/)

[![چطور](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/04/CLM-1.png)](https://www.chetor.com/)

- [چطور](https://www.chetor.com)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
- [مثبت اندیشی](https://www.chetor.com/category/personal-development/positive-thinking/)
- چگونه احساس خوشبختی کنیم؟

# چگونه احساس خوشبختی کنیم؟

[**فاطمه فرشباف**](https://www.chetor.com/author/fatemehfarshbaf/ "فهرست مقالات نویسنده ") به‌روزرسانی: **بهمن 1395****-** **دقیقه**

[مثبت اندیشی](https://www.chetor.com/category/personal-development/positive-thinking/)

[**5**](https://www.chetor.com/41221-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d8%a8%d8%ae%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/#comments "ارسال یک دیدگاه برای: \"چگونه احساس خوشبختی کنیم؟\"")

**اشتراک‌گذاری**

گاهی اوقات احساس می‌کنیم به آنچه که دوست داشتیم نرسیدیم یا حس خوبی نسبت به خود یا زندگی‌مان نداریم. اما داشتن حس خوشبختی در گرو رسیدن به تک تک آرزوها و خواسته‌هایمان نیست. شاید با پی بردن به نکات هر چند کوچک، بتوانیم حس خوشبختی را در وجودمان زنده کنیم. در ادامه با ما همراه باشید تا قدم به قدم یاد بگیریم که چگونه احساس خوشبختی کنیم.

**راهنمای مطالعه**نمایش

[گام اول: با خودتان و دیگران با مهربانی رفتار کنید](#gam_awl_ba_khwdtan_w_dygran_ba_mhrbany_rftar_knyd)

[گام دوم: نسبت به خودتان واقع‌گرا باشید](#gam_dwm_nsbt_bh_khwdtan_waqgra_bashyd)

[گام سوم: ارزش‌های خود را تعیین کنید](#gam_swm_arzshhay_khwd_ra_tyyn_knyd)

* * *

حتما بخوانید: **[۱۱ عادت افرادی که واقعا احساس خوشحالی می‌کنند](https://www.chetor.com/28873-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d8%ad%d8%a7%d9%84%db%8c/ "۱۱ عادت افرادی که واقعا احساس خوشحالی می‌کنند")**

* * *

ناامیدی‌ می‌تواند به راحتی حال هر کسی را بد کند. با این حال همیشه باید به یاد داشته باشید که شما تحت کنترل تصمیم‌های خود هستید و باید به چیزی که تلاش می‌کنید به‌دست بیاورید، به شخصیت و به زندگی خود احترام بگذارید. گاهی اوقات تغییر دادن دیدگاه، همان چیزی است که شما نیاز دارید تا نسبت به خود و زندگی‌تان احساس بهتری داشته باشید.

## گام اول: با خودتان و دیگران با مهربانی رفتار کنید

### ۱. ویژگی‌های مثبت‌تان را تقویت کنید

![مهربانی - خوشبختی](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2017/02/dreamstime_xl_15632948-Custom.jpg)

برای ایجاد حس خوشبختی همیشه باید ویژگی‌های مثبت خود را یادآوری کنیم. فراموش کردن یا نادیده گرفتن ویژگی‌های مثبت و خوبی که لیاقت‌شان را دارید، بسیار آسان است. آیا شما فردی مثبت‌نگر هستید؟ آیا فردی دلسوز هستید؟ آیا به خانواده‌ی خود اهمیت می‌دهید و آنها را گرامی می‌دارید یا اینکه فقط به واسطه‌ی خون یا انتخابی که کرده‌اید، با آنها رابطه دارید؟

* * *

حتما بخوانید: **[خوشبختی چیست؛ معنای خوشبختی از نگاه علم](https://www.chetor.com/24913-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d8%a8%d8%ae%d8%aa%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/ "خوشبختی چیست؛ معنای خوشبختی از نگاه علم")**

* * *

### ۲. [با خودتان مهربان باشید](https://www.chetor.com/2962-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%87%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86%E2%80%8C%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF/)

داشتن حس خوشبختی در زندگی، ابتدا با داشتن احساس خوب نسبت به خودتان شروع می‌شود؛ اگرچه تمرکز کردن روی جنبه‌های منفی به جای ویژگی‌های مثبت، بسیار آسان‌تر است. به طور آزمایشی ۲۴ ساعت رفتارتان با خودتان را تحت نظر بگیرید. در طول روز فهرستی از زمان‌هایی که با خودتان حرف زده‌اید، تهیه کنید. در پایان روز به حرف‌های منفی که به خودتان زده‌اید، نگاهی بیندازید. فهرست دیگری تهیه کنید و آن عبارت‌های منفی را به روشی مثبت و صادقانه بنویسید.

برای مثال صبح کلیدهای خود را فراموش کرده‌اید و ذهن‌تان به طور خودکار به شما می‌گوید: «ای ابله! کلیداتو جا گذاشتی»؛ این مورد را در فهرست خود یادداشت کنید. در فهرست بعدی، می‌توانید این تفکر را این‌گونه تغییر دهید: «من ابله نیستم. من کسی هستم که گاهی اشتباه می‌کنم.»

* * *

حتما بخوانید: **[۱۶ نکته برای داشتن دید مثبت به زندگی](https://www.chetor.com/33253-%db%b1%db%b6-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d9%be%db%8c%d8%af%d8%a7-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%af%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/ "۱۶ نکته برای داشتن دید مثبت به زندگی")**

* * *

### ۳. به خودتان جایزه بدهید

حتما برای رشد و آموزش خود وقت بگذارید. زندگی چالش‌برانگیز است و آموزش و رشدتان می‌تواند به شما انگیزه بدهد که با دیگران مهربان‌تر باشید. رفتار ما با خودمان، معمولا انعکاس همان رفتاری است که با دیگران داریم. از خودتان شروع کنید، هر روز تمرین کنید که با خودتان مهربان باشید و طبیعی است که این محبت به دیگران نیز برسد. سعی کنید به رستورانی که دوست دارید بروید یا از خوردن دسر مورد علاقه‌تان لذت ببرید. این مهربانی حتی می‌تواند شکل ساده‌تری داشته باشد؛ مثلا موهایتان را کوتاه کنید یا به مراکز ماساژ بروید.

### ۴. با بدن‌تان مهربان باشید

اگر شما رفتار خوبی با بدن‌تان داشته باشید، راحت‌تر می‌توانید با دیگران هم مهربان باشید. البته قرار نیست که سبک زندگی‌تان را کاملا تغییر بدهید، بلکه کافی است اهداف ساده‌ای طرح کنید و رفتار بهتری با بدن‌تان داشته باشید. مثلا اگر ورزش نمی‌کنید، برنامه بریزید که روزی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی خواهید کرد. یا برنامه و رژیم غدایی‌تان را بازبینی و تغییراتی را در آن اعمال کنید که شما را سالم‌تر می‌کنند. مثلا اگر هفته‌ای سه بار فست‌فود می‌خورید، آن را به یک بار کاهش دهید.

* * *

حتما بخوانید: **[راز سلامتی چیست؛ متخصصان در این باره چه می‌گویند؟](https://www.chetor.com/33649-%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/ "راز سلامتی چیست؛ متخصصان در این باره چه می‌گویند؟")**

* * *

### ۵. اهدافی برای مهربان‌تر بودن تعیین کنید

شما باید حس کنید که در تلاش برای مهربان بودن هستید و باید برای این امر اهدافی تعیین کرده و به آنها عمل کنید. سپس در پایان روز بررسی کنید که این رفتار‌ها چه تأثیری در شما داشته‌اند. آیا از مهربان بودن با دیگران احساس رضایت دارید و فکر می‌کنید که فرد بهتری شده‌اید؟ از جمله اهدافی که می‌توانید تعیین کنید این است که مثلا بگویید امروز حداقل دو بار به افراد غریبه لبخند خواهم زد یا در مثالی دیگر بگویید که امروز فردی را که برای کارهایی مثل رنگ کردن منزل یا اسباب‌کشی نیاز به کمک دارد، پیدا کرده و به او کمک می‌کنم.

* * *

حتما بخوانید: **[چگونه مهربان باشیم؟](https://www.chetor.com/33700-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%85%d9%87%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85/ "چگونه مهربان باشیم؟")**

* * *

### ۶. در انجمن‌ها فعالیت کنید

یکی از بهترین روش‌ها برای اینکه حس خوبی داشته باشید، حضور در انجمن‌ها و انجام کار‌های خیرخواهانه است. در دنیا افراد زیادی نیازمند کمک هستند و اگر بتوانید به افراد دیگر کمک کنید، قطعا حس بسیار خوبی خواهید داشت. پس زمانی را به حضور افتخاری در انجمن‌ها اختصاص دهید و در پروژه‌های خیرخواهانه‌ی آنها شرکت کنید. پروژه‌هایی مثل کمک به افراد بی‌سرپناه، رسیدگی به حیوانات یا فعالیت‌هایی از این قبیل.

## گام دوم: نسبت به خودتان واقع‌گرا باشید

### ۱. از خودتان انتظارهای واقع‌گرایانه داشته باشید

یکی از مواردی که می‌تواند باعث شود در مورد خودتان احساس رضایت کنید، این است که انتظارات واقع‌گرایانه داشته باشید. هر فردی ممکن است در طول زندگی‌اش با چالش‌هایی روبه‌رو شود، احساس ناامیدی کند یا اشتباه‌هایی مرتکب شود. شما باید قبول کنید که این موارد هم بخشی از زندگی هستند، خودتان را آن‌طور که هستید بپذیرید و انتظار‌های معقولی داشته باشید تا در مورد خودتان و زندگی‌تان حس بهتری داشته باشید.

### ۲. فهرستی از ویژگی‌های خاص‌تان بسازید

افراد معمولا کنترلی روی ویژگی‌های فیزیکی که به ارث برده‌اند، ندارند. پس به هیچ وجه نباید برای این موارد خودتان را ناراحت کنید و بهتر است از قید و بند چنین مواردی رها شوید. خودتان را به عنوان یک فرد خاص ببینید که با دیگران تفاوت دارد. شما حتی می‌توانید فهرستی از ویژگی‌های فیزیکی مخصوص به خودتان تهیه کنید و ببینید که آنها چطور باعث شده‌اند تا شما، به همانی که هستید تبدیل شوید.

### ۳. علایق‌تان را یادداشت کنید

شغلی که شما دارید، تأثیر زیادی روی شخصیت و زندگی‌تان دارد. سعی کنید چیزهایی را که واقعا دوست دارید یادداشت کنید و سعی کنید بین آنها و وظایف شغلی یک تعادل ایجاد کنید؛ چرا که این تعادل باعث خواهد شد تا در مورد خودتان و زندگی‌تان حس بهتری داشته باشید. برای مثال اگر به فیلم‌سازی علاقه دارید، می‌توانید در مورد آن با دوستان‌تان صحبت کنید یا حتی مواردی را که ساخته‌اید در سایتی مثل یوتیوب به اشتراک بگذارید. در مثالی دیگر اگر شما به موتور سیکلت علاقه دارید ولی کارتان اجازه نمی‌دهد که تمام وقت به تعمیر موتور سیکلت بپردازید، این کار را به عنوان یک سرگرمی دنبال کنید و در اوقات فراغت‌تان سراغش بروید.

* * *

حتما بخوانید: **[چگونه استعداد خود را کشف کنیم](https://www.chetor.com/18955-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b9%d8%af%d8%a7%d8%af-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d8%b4%d9%81-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/ "چگونه استعداد خود را کشف کنیم")**

* * *

### ۴. همه‌ی تلاش‌تان را بکنید و در نهایت نتیجه را بپذیرید

![تلاش برای رسیدن به خوشبختی](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2017/02/AAEAAQAAAAAAAAJAAAAAJDQzNTBiMDgyLTRiMzEtNDc0Ny1iZmU0LWUzZjhlMGYwODgxYw.jpg)

در هر موقعیتی، سعی کنید تمام تلاش‌تان را انجام دهید. ولی به این مورد هم دقت کنید که همیشه قرار نیست تلاش شما منجر به بهترین نتیجه شود. پس مسئله‌ای که مهم است این است که بدانید شما همه‌ی تلاش‌تان را انجام داده‌اید و دیگر مهم نیست که این تلاش بهترین نتیجه‌ی ممکن را در پی داشته است یا خیر. برای مثال فرض کنید که شما قرار بود در محل کارتان در مورد یک موضوعی سخنرانی کنید ولی همان روز به شدت سرما خوردید و سخنرانی آن‌طور که باید خوب پیش نرفت. در این حالت باید از خودتان سؤال کنید که آیا با وجود سرماخوردگی و مشکلات پیش آمده، همه‌ی تلاش‌تان را برای ارائه‌ی یک سخنرانی خوب کرده‌اید؟ اگر جواب‌تان به این سؤال مثبت باشد پس دیگر خودتان را بابت این موضوع سرزنش نکنید.

البته صحبت کردن در مورد این کار بسیار راحت‌تر از انجام دادن آن است. ولی اگر واقع‌گرایانه به موضوع نگاه کردید و با خودتان در مورد میزان تلاش‌تان صادق بودید، پس دیگر نباید نگران نتیجه باشید. مثلا در مورد شرایط قبلی که به آن اشاره کردیم، باید قبول کنید که ارتقای شغلی شما فقط وابسته به یک سخنرانی نیست و به عملکرد کلی‌تان در تمامی جنبه‌ها بستگی دارد. پس نباید به خاطر اینکه در یک سخنرانی خوب نبوده‌اید، خودتان را سرزنش کنید.

* * *

حتما بخوانید: **[۱۰ درس‌ زندگی که برای موفقیت به آن نیاز دارید](https://www.chetor.com/28385-%d8%af%d8%b1%d8%b3%e2%80%8c-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c/ "۱۰ درس‌ زندگی که برای موفقیت به آن نیاز دارید")**

* * *

### ۵. از شکست‌هایتان درس بگیرید

به هر حال ممکن است همه‌ی ما هر از گاهی در زندگی به هدفی که داریم نرسیم یا در کاری شکست بخوریم. ولی به جای آنکه مدام به آن شکست فکر کنید، جنبه‌های مثبتش را ببینید و از آن درس بگیرید. برای مثال ممکن است شما از فردی خوش‌تان بیاید و پس از مدتی تصمیم بگیرید که به او پیشنهاد دوستی بدهید ولی این فرد پیشنهاد شما را قبول نکند. در این شرایط نباید به دلیل مخالفت فرد مقابل احساس ناراحتی کنید. در عوض به این فکر کنید که چقدر شجاع بودید که پیشنهادتان را مطرح کردید. یا در مثالی دیگر شما در یک مصاحبه استخدامی شرکت کرده‌اید ولی در نهایت پذیرفته نشده‌اید. به جای اینکه به دلیل به دست نیاوردن شغل ناراحت شوید، سعی کنید اشتباهاتی را که در مصاحبه کرده‌اید پیدا و در مصاحبه‌های بعدی رفع کنید.

همیشه سعی کنید مواردی را که در رسیدن به آنها شکست خورده‌اید، یادداشت کنید تا بتوانید دلایل این شکست را پیدا کرده و از آنها درس بگیرید.

* * *

حتما بخوانید: **[غلبه بر شکست؛ چگونه شکست را شکست دهیم؟](https://www.chetor.com/35956-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%b4%da%a9%d8%b3%d8%aa/ "غلبه بر شکست؛ چگونه شکست را شکست دهیم؟")**

* * *

### ۶. قدردان و سپاسگزار باشید

یکی از مواردی که باعث می‌شود رفتار خوبی داشته باشید، این است که قدر داشته‌های زندگی‌تان و حتی چالش‌های آن را بدانید. شما می‌توانید فهرستی از ۱۰ موردی را تهیه کنید که بابت آنها احساس رضایت می‌کنید و سپاسگزار هستید. سپس هر زمان که حس کردید انگیزه‌ی کافی ندارید، این ۱۰ مورد را به یاد بیاورید. این فهرست را همیشه در دسترس نگه دارید تا بتوانید در مواقع نیاز سریع سراغ‌شان بروید.

## گام سوم: ارزش‌های خود را تعیین کنید

### ۱. هدف‌تان پیشرفت باشد نه بی‌نقص بودن

یکی از اصلی‌ترین عواملی که باعث می‌شود در مورد خودتان و زندگی‌تان احساس خوشبختی داشته باشید، این است که بدانید شما و زندگی مدام در جریان و در حال پیشرفت هستید. تا زمانی که حس کنید پیشرفت می‌کنید، در مسیر درستی حرکت می‌کنید. این پیشرفت همچنین باید به شما انگیزه‌ی کافی بدهد و باعث شود احساس رضایت کنید. شما می‌توانید این جمله را که «پیشرفت مهم است نه بی‌نقص بودن» چندین بار در طول روز تکرار کنید.

* * *

حتما بخوانید: **[برای پیشرفت در زندگی چه باید کرد؟](https://www.chetor.com/33808-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%d8%b1%d9%81%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%da%a9%d8%b1%d8%af/ "برای پیشرفت در زندگی چه باید کرد؟")**

* * *

### ۲. خصوصیات فردی را که دوست دارید به آن تبدیل شوید، یادداشت کنید

طبیعی است که همه ما دوست داریم یک سری خصوصیات و ویژگی‌ها را داشته باشیم. شما می‌توانید این خصوصیات را یادداشت کرده و سعی کنید آنها را در خودتان ایجاد کنید. اگر شما دقیقا بدانید که می‌خواهید به چه فردی تبدیل شوید و همان‌طور که در قسمت قبل توضیح دادیم، به «پیشرفت» بیشتر از «بی‌نقص بودن» اهمیت بدهید، پس از مدتی خواهید دید که به اهداف‌تان رسیده‌اید و خصوصیات جدید در شما پدید آمده‌اند و این خودش یعنی اینکه یک گام به خوشبختی نزدیک‌تر شده‌اید.

### ۳. از افراد منفی‌نگر دوری کنید

![یکی از راه های خوشبختی دوری از افراد منفی گرا است](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2017/02/How-to-Deal-with-Negative-People-Manage-Energy-Sucking-Friends-Photo4.jpg)

بهتر است از افراد و رابطه‌هایی که سودی برای‌تان ندارند، دوری کنید. در عوض سعی کنید افرادی کنارتان باشند که شما را باور دارند، اعتماد به نفس را در شما بیشتر می‌کنند و حتی می‌توانند در مواقع ناراحتی دوباره به شما انگیزه و امید بدهند. اگر افرادی در اطراف‌تان دارید که منفی‌نگر هستند، بهتر است از آنها فاصله بگیرید. حتی می‌توانید با افراد در مورد برخوردی که با شما دارند، صحبت کنید. در نهایت هم خودتان تصمیم‌گیرنده هستید که چه افرادی باید در کنارتان بمانند و کدام‌ها باید حذف شوند. داشتن افرادی که به شما انرژی مثبت می‌دهند و حمایت‌تان می‌کنند، بسیار عالی است و باعث می‌شود تا احساس رضایت بیشتری از خودتان داشته باشید.

* * *

حتما بخوانید: **[چطور بر هجوم افکار ناخوشایند غلبه کنیم؟](https://www.chetor.com/3389-5-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d9%87%d8%ac%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%81%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%86%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%b4%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%af/ "چطور بر هجوم افکار ناخوشایند غلبه کنیم؟")**

* * *

### ۴. خودتان را ستایش کنید

اگر کار‌های مثبتی انجام می‌دهید، بابت آنها خودتان را تشویق و ستایش کنید. مثلا اگر هدف شما این بود که در طول روز به دو غریبه لبخند بزنید و این کار را انجام دادید، خودتان را بابت این مهربانی ستایش کنید. چرا که شاید آن فرد غریبه از این لبخند شما بسیار خوشحال شده باشد. همچنین مطمئن شوید که شما ارزش کارهای مثبتی را که انجام می‌دهید، می‌دانید.

داشتن احساس خوشبختی در زندگی خیلی هم سخت نیست، فقط باور کنید که لیاقت خوشبختی را دارید و سعی کنید مواردی را که ذکر کردیم انجام بدهید. آن‌وقت می‌بینید کم‌کم سروکله‌‌ی خوشبختی در زندگی‌تان پیدا می‌شود.

برگرفته از: [wikihow](http://www.wikihow.com/Feel-Good-About-You-and-Your-Life)

[مجموعه صوتی چطور می‌توانیم شادتر زندگی کنیم؟](https://shop.chetor.com/shop/%d9%85%d8%ac%d9%85%d9%88%d8%b9%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%aa%db%8c-%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%af%db%8c%d8%b4%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af%db%8c/ "مجموعه صوتی چطور می‌توانیم شادتر زندگی کنیم؟")

[مجموعه صوتی چطور می‌توانیم شادتر زندگی کنیم؟](https://shop.chetor.com/shop/%d9%85%d8%ac%d9%85%d9%88%d8%b9%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%aa%db%8c-%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%af%db%8c%d8%b4%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af%db%8c/ "مجموعه صوتی چطور می‌توانیم شادتر زندگی کنیم؟")

فرمول شادی و مثبت‌اندیشی را یاد بگیرید و با افسردگی خداحافظی کنید

۱۰،۰۰۰ تومان

[مشاهده](https://shop.chetor.com/shop/%d9%85%d8%ac%d9%85%d9%88%d8%b9%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%aa%db%8c-%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%af%db%8c%d8%b4%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af%db%8c/ "مجموعه صوتی چطور می‌توانیم شادتر زندگی کنیم؟")

[افکار مثبت](https://www.chetor.com/tag/%d8%a7%d9%81%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa/) [خوشحالی](https://www.chetor.com/tag/%d8%ae%d9%88%d8%b4%d8%ad%d8%a7%d9%84%db%8c/)

[**5**](https://www.chetor.com/41221-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d8%a8%d8%ae%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/#comments "ارسال یک دیدگاه برای: \"چگونه احساس خوشبختی کنیم؟\"")

**اشتراک‌گذاری**[WhatsApp](whatsapp://send?text=چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ %0A%0A https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F41221-%25da%2586%25da%25af%25d9%2588%25d9%2586%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25b4%25d8%25a8%25d8%25ae%25d8%25aa%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%2F)[Telegram](https://telegram.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F41221-%25da%2586%25da%25af%25d9%2588%25d9%2586%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25b4%25d8%25a8%25d8%25ae%25d8%25aa%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%2F&text=چگونه احساس خوشبختی کنیم؟)[Facebook](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F41221-%25da%2586%25da%25af%25d9%2588%25d9%2586%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25b4%25d8%25a8%25d8%25ae%25d8%25aa%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%2F)[Linkedin](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F41221-%25da%2586%25da%25af%25d9%2588%25d9%2586%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25b4%25d8%25a8%25d8%25ae%25d8%25aa%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%2F&title=چگونه احساس خوشبختی کنیم؟)[Twitter](https://twitter.com/share?text=چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ @chetorestan&url=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F41221-%25da%2586%25da%25af%25d9%2588%25d9%2586%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25b4%25d8%25a8%25d8%25ae%25d8%25aa%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%2F)پرینت[ایمیل](mailto:?subject=چگونه احساس خوشبختی کنیم؟&body=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F41221-%25da%2586%25da%25af%25d9%2588%25d9%2586%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25b4%25d8%25a8%25d8%25ae%25d8%25aa%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%2F)

[فهرست مقالات نویسنده ](https://www.chetor.com/author/fatemehfarshbaf/ "فهرست مقالات نویسنده ")

[فاطمه فرشباف](https://www.chetor.com/author/fatemehfarshbaf/)

بر اساس رای **202** نفر از بازدیدکنندگان

* * *

##### آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

#### برای حمایت از محتوایی که می‌پسندید، به اشتراک بگذارید:      \#\#\# اشتراک‌گذاری

بلیخیر

ارسال دیدگاه

[لغو پاسخ](/41221-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d8%a8%d8%ae%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/#respond)

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نام و ایمیل مرا در این مرورگر برای افزودن دیدگاه در آینده، ذخیره کن.

لطفا به سوال زیر پاسخ دهید

اگر این دیدگاه پاسخ داده شد، به من ایمیل بزنید.

آخرین دیدگاه‌ها (از 5 دیدگاه)

1. مهدي می‌گوید 8 سال پیش





با سلام و احترام


درابتدا بايد تشكر كنم بخاطر مطالب فوق العاده مفيدتون و مي خواستم بدونم كه آيا امكان همكاري با گروه خوبتون وجود داره ؟ منظورم تهيه مطالب جهت ارائه در سايت هست. منتظر جوابتون هستم با تشكر





[پاسخ](#comment-15508)


1. رقیه محمدی می‌گوید 8 سال پیش





      سلام دوست عزیز


      سپاس از توجه و لطف شما


      بله، برای این کار به صفحه‌ی [همکاری با ما](https://www.chetor.com/%D9%87%D9%85%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%A7/) مراجعه کنید.





      [پاسخ](#comment-15512)
2. عيسي می‌گوید 8 سال پیش





من كاملا موافق هستم انسان بايد مثبت انديش باشد انسانها منفي گر هميشه نه ،نميشه، منفي فكر مي كنند، به همين خاطر گريانند. من نيز مثبت انديش هستم واشخاص مثبت گر را دوست دارم.





[پاسخ](#comment-15873)

3. POUYAN می‌گوید 5 سال پیش





والا با این گرونی ها من ۱۳ ساله از زندگی خسته شدم هرچی پولمو جمع میکنم پی اس ۴ بخرم نمیشه نمیدونم چرا افسردگی گرفتم چون هرکاری میکنم نتیجه نمیگیرم انصافا باید قبول کنید زندگی سخت شده و ادم با چند بار تلاش ادم خسته میشه





[پاسخ](#comment-58989)


1. میرزایی می‌گوید 2 سال پیش





      3 سال گذشت تونستی بخری





      [پاسخ](#comment-89989)

[آخرین مطالب](/recent-posts/)

[چطور با رئیس سخت‌گیر کنار بیاییم؟ \+ ۱۰ راهکار برای برخورد با رئیس سخت‌گیر](https://www.chetor.com/109157-%d8%b1%d8%a6%db%8c%d8%b3-%d8%b3%d8%ae%d8%aa%da%af%db%8c%d8%b1/)

۲۲ شهریور ۱۴۰۳

[ناتالی پورتمن؛ معرفی، تماشا و دانلود تمامی آثار ستاره لئون](https://www.chetor.com/306377-%d9%86%d8%a7%d8%aa%d8%a7%d9%84%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b1%d8%aa%d9%85%d9%86/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[چرا و چطور از برنامه‌های مدیریت زمان برای افزایش بهره‌وری شخصی استفاده کنیم؟](https://www.chetor.com/307604-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[ترفندهای جیمیل برای همه که کمتر از آن استفاده می‌کنیم \+ ویدئو](https://www.chetor.com/307585-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%db%8c%d9%85%db%8c%d9%84/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[۲۳ بازی و فعالیت فردی و گروهی برای کنترل خشم](https://www.chetor.com/307554-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%ae%d8%b4%d9%85/)

۲۰ شهریور ۱۴۰۳

ترین های جهان

[۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید](https://www.chetor.com/305758-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/ "۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید")

[۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید](https://www.chetor.com/305758-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/)

[تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ](https://www.chetor.com/305493-%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%85%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7/ "تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ")

[تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ](https://www.chetor.com/305493-%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%85%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7/)

[دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت کردند](https://www.chetor.com/305178-%d8%af%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%9b-%db%b1%db%b0-%d8%b1%d9%87%d8%a8%d8%b1-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7/ "دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت کردند")

[دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت…](https://www.chetor.com/305178-%d8%af%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%9b-%db%b1%db%b0-%d8%b1%d9%87%d8%a8%d8%b1-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7/)

[۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند](https://www.chetor.com/297073-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%85-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7/ "۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند")

[۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند](https://www.chetor.com/297073-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%85-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7/)

[روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر هستند](https://www.chetor.com/296424-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1/ "روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر هستند")

[روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر…](https://www.chetor.com/296424-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1/)

قبلی
بعدی 1 از 35

- [اینستاگرام ما را دنبال کنید](https://instagram.com/chetormedia)
- [تلگرام به کانال تلگرام ما بپیوندید](https://telegram.me/chetorestan)
- [آپارات دنبال کنید](https://www.aparat.com/chetor)
- [توئیتر ما را دنبال کنید](https://twitter.com/chetorestan)
- [یوتیوب ما را دنبال کنید](https://youtube.com/channel/UCL_gLeinXn--uZzpbXdiBoA)

لینکدونی

[مجله باحال مگ](https://bahalmag.ir "مجله باحال مگ")[کلینیک نوین ایرانا](https://novinirana.com/ " کلینیک نوین ایرانا")[مبل راحتی](https://www.mobliranasl.com/products/sofa/ "مبل راحتی")[بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی](https://fa-pars.com/best-home-water-purifier/ "بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی")[سیم کارت 0912 ارزان](https://0912sim.com/eco/ "سیم کارت 0912 ارزان")[تولیدی کاپشن مردانه](https://diversomode.com/production/%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%BE%D8%B4%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87/ "تولیدی کاپشن مردانه")

خانواده چطور

- [درجه](https://www.daraje.com/)
- [منومد](https://manomode.com/)

چطور؛ رسانه شما

در صورت استفاده از محتوای وب‌سایت بدون دادن لینک مستقیم، محتوای شما **هم به صورت خودکار** و **هم به صورت دستی** به فرم **DMCA** گزارش خواهد شد.

- [فروشگاه](https://shop.chetor.com)
- [تبلیغات در چطور](https://www.chetor.com/%d8%aa%d8%a8%d9%84%db%8c%d8%ba%d8%a7%d8%aa/)
- [درباره ما و شما](https://www.chetor.com/about-us/)
- [همکاری با ما](https://www.chetor.com/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [تماس با ما](https://www.chetor.com/contact/)
- [شرایط استفاده از مطالب](https://www.chetor.com/copyright/)
- [سلب مسئولیت](https://www.chetor.com/disclaimer/)
- [سیاست حفظ حریم خصوصی](https://www.chetor.com/privacy-policy/)

© ۱۴۰۰ \- کلیه حقوق متعلق به شرکت تجارت الکترونیک توژال است

\-\-\-

© All rights reserved to Tejarat Electronic Tozhal

هر سوالی داری از

هوش مصنوعی رایگان چطور

بپرس!


![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/close_icon.svg)

![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/chat_icon.webp)

![chat tor logo](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/chat_logo.svg)![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/close_icon.svg)

![loading](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/loading.gif)

استفاده از دستیار هوش مصنوعی چطور بدون محدودیت و کاملا رایگان است. تنها کافیست با ثبت شماره تلفن وارد شوید

ارسال

![send button](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/icon_send.svg)

- [سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)
- [سبک زندگی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
- [موفقیت شغلی و تحصیلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/)
- [مهارت های ارتباطی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/)
- [سفر و گردشگری](https://www.chetor.com/category/travel/)
- [کسب و کار](https://www.chetor.com/category/business/)
- [مسائل حقوقی](https://www.chetor.com/category/legal/)

- [دنبال‌کننده](https://instagram.com/chetormedia)
- [دنبال کننده](https://www.aparat.com/chetor)
- [لایک](https://www.facebook.com/chetorestan)
- [دنبال‌کننده](https://twitter.com/chetorestan)
- [کانال تلگرام](https://telegram.me/chetorestan)

خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.

[بازیابی رمز عبور](https://www.chetor.com/panel__login/?action=lostpassword&redirect_to=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F41221-%25da%2586%25da%25af%25d9%2588%25d9%2586%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25b4%25d8%25a8%25d8%25ae%25d8%25aa%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%2F)مرا بخاطر داشته باش

ورود

بازیابی رمز عبور

آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.