درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟ - روانو
هسته اصلی درمان شناختی رفتاری (CBT) این است که افکار، احساسات و رفتارهای ما به هم مرتبط هستند و تغییر در هر کدام از آنها منجر به نغییر در سایر ...
جدول فعالیت‌ها
ثابت شده که درمان شناختی رفتاری در درمان اختلال افسردگی به ویژه نوع خفیف تا متوسط آن تاثیرگذار است. وجود تحریف‌های شناختی در یک فرد یکی از مولفه‌های اصلی تشخیص اختلال افسردگی است. یک تحریف شناختی رایج در میان این افراد «ذهن خوانی» است، به این معنی که فرد معتقد است می‌داند دیگران چه فکر می کنند. درمانگران شناختی رفتاری سعی می‌کنند این تحریف‌ها و همچنین الگوهای تفکر ناسالم را که منجر به عدم فعالیت یا رفتارهای آسیب‌رسان به خود می‌شوند، را شناسایی کنند و آنها را به چالش بکشند. تکنیک‌هایی مانند بازسازی شناختی می‌تواند به فرد در درک الگوهای فکری، احساسات یا محرک‌های پشت آن‌ها و همچنین دیدن واقعیت کمک کند. درمانگر به کمک این تکنیک یا سایر تکنیک‌ها نظیر <anchor>جدول فعالیت‌ها</anchor>، ثبت افکار، تقریب متوالی و ذهن‌آگاهی به فرد کمک می‌کند تا تفکر سالم و منطبق بر واقعیت را جایگزین طرز تفکر ناکارامد کند.
کاربرگ جدول فعالیت ها بدون زمانبندی - روانو
کاربرگ جدول فعالیت ها بدون زمانبندی \- روانو

[ورود / ثبت نام](https://ravaano.com/my-account/ "حساب کاربری من")

[![روانو](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/04/logo5.png)](https://ravaano.com/)

[جستجو](javascript:void(0);)

[0 محصول/0 تومان](https://ravaano.com/cart/ "سبد خرید")

منو

[![روانو](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/04/logo-mobile.png)](https://ravaano.com/)

[0 محصول/0 تومان](https://ravaano.com/cart/ "سبد خرید")

- [صفحه اصلی](https://ravaano.com/)
- [مقالات](https://ravaano.com/mag/)
- [درباره ما](https://ravaano.com/about-us/)
- [تماس با ما](https://ravaano.com/contact-us/)

- [کاربرگ](https://ravaano.com/worksheets/)
- [برگه اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/)
- [کتابچه راهنما](https://ravaano.com/guides/)
- [پرسشنامه](https://ravaano.com/questionnaires/)

[خانه](https://ravaano.com) [کاربرگ‌ها](https://ravaano.com/worksheets/)
کاربرگ جدول فعالیت ها بدون زمانبندی

[![کاربرگ جدول فعالیت ها بدون زمان بندی](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/0024-600x375.jpg)](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/0024.jpg)

# کاربرگ جدول فعالیت ها بدون زمانبندی

14,000 تومان – 20,000 تومان

نوع فایلیک گزینه را انتخاب کنیدفایل کاملفایل تک صفحه کاربرگ

پاک کردن

افزودن به سبد خرید

شناسه محصول:
Worksheet-007 دسته: [کاربرگ‌ها](https://ravaano.com/worksheets/)

اشتراک گذاری: [WhatsApp social link](https://api.whatsapp.com/send?text=https%3A%2F%2Fravaano.com%2Fproduct%2Ftable-of-activities-without-timing%2F) [WhatsApp social link](whatsapp://send?text=https%3A%2F%2Fravaano.com%2Fproduct%2Ftable-of-activities-without-timing%2F) [لینک تلگرام](https://telegram.me/share/url?url=https://ravaano.com/product/table-of-activities-without-timing/)

- [توضیحات](#tab-description)

توضیحات

جدول فعالیت‌ها را می‌توان برای نظارت بر یک فعالیت در طول مرحله سنجش و ارزیابی، نظارت بر علائم در طول درمان و یا برنامه‌ریزی فعالیت به عنوان بخشی از فعال‌سازی رفتاری استفاده کرد. در واقع، اگر تکنیک فعال‌سازی رفتاری را شامل ثبت یک فعالیت، دریافت پاداش و در نهایت فعال شدن آن رفتار بدانیم پس ثبت فعالیت‌ها اولین بخش از فعال‌سازی رفتاری هستند.

برای مشاهده و استفاده از دیگر [کاربرگ‌ها](https://ravaano.com/worksheets/) به این دسته در سایت [روانـــــــــــو](https://ravaano.com/) مراجعه کنید. همچنین در صورت لزوم می‌توانید از دیگر منابع سایت اعم از [پرسشنامه‌ها](https://ravaano.com/questionnaires/)، [برگه‌های اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/) و [کتابچه‌های راهنما](https://ravaano.com/guides/) نیز دیدن فرمایید.

5/5 - (2 امتیاز)

### محصولات مرتبط

[![کاربرگ نردبان ترس](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/0015-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/ladder-fear/)

### [کاربرگ نردبان ترس](https://ravaano.com/product/ladder-fear/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/ladder-fear/)

[![کاربرگ ثبت افکار](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/11/003-2-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/record-thoughts/)

### [کاربرگ ثبت افکار](https://ravaano.com/product/record-thoughts/)

رایگان !

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/record-thoughts/)

[![کاربرگ کامل نظارت بر عزت نفس](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/02/001-2-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/monitor-self-esteem/)

### [کاربرگ نظارت بر عزت نفس](https://ravaano.com/product/monitor-self-esteem/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/monitor-self-esteem/)

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/04/001-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/behavioral-testing/)

### [کاربرگ آزمایش رفتاری](https://ravaano.com/product/behavioral-testing/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/behavioral-testing/)

[![کاربرگ نظارت بر خشم](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/03/001-2-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/anger-monitoring/)

### [کاربرگ نظارت بر خشم](https://ravaano.com/product/anger-monitoring/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/anger-monitoring/)

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/02/001-3-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/understanding-the-cognitive-behavioral-model/)

### [کاربرگ درک مدل شناختی رفتاری (CBT)](https://ravaano.com/product/understanding-the-cognitive-behavioral-model/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/understanding-the-cognitive-behavioral-model/)

[![کاربرگ مفهوم سازی مشکلات](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/0017-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/conceptualizing-problems/)

### [کاربرگ مفهوم سازی مشکلات](https://ravaano.com/product/conceptualizing-problems/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/conceptualizing-problems/)

[![کاربرگ جدول فعالیت ها با زمان بندی](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/0023-330x330.jpg)](https://ravaano.com/product/table-of-activities-with-timing/)

### [کاربرگ جدول فعالیت ها با زمانبندی](https://ravaano.com/product/table-of-activities-with-timing/)

14,000 تومان – 20,000 تومان

[انتخاب گزینه‌ها](https://ravaano.com/product/table-of-activities-with-timing/)

![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/logo4.png)

هدف از راه اندازی روانو کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان درمانی است. روانو طوری طراحی شده است که هم درمانگران و هم دانشجویان بتوانند از آن بهره ببرند.

##### تلفن: [09000000000](tel:090000000)      پشتیبانی تلگرام: Ravaano.com@

TwitterPaper-planeInstagram

![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/09/logo.jpg)

© تمامی حقوق برای [Ravaano.com](https://ravaano.com/) محفوظ می باشد. 1402

![سایت روانو. مرکز تخصصی منابع روانشناسی](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2022/01/logo4-150x122-1.png)

هدف از راه‌اندازی [روانــــو](https://ravaano.com/) کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان‌درمانی است. روانــــو طوری طراحی شده است که هم [درمانگران](https://ravaano.com/mental-health-professional/) و هم [دانشجویان](https://ravaano.com/student/) بتوانند از آن بهره ببرند.

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/01/159.png)](https://trustseal.enamad.ir/?id=422379&Code=Rk991H4HDlkpJ6bckR7jvs7eay96VBrO)

1403 © تمامی حقوق برای [Ravaano.com](https://ravaano.com/) محفوظ می باشد.

![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2023/08/logo5-150x150.png)

هدف از راه‌اندازی [روانــــو](https://ravaano.com/) کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان‌درمانی است. روانــــو طوری طراحی شده است که هم [درمانگران](https://ravaano.com/mental-health-professional/) و هم [دانشجویان](https://ravaano.com/student/) بتوانند از آن بهره ببرند.

##### تلفن: [09000000000](tel:090000000)

##### پشتیبانی تلگرام: Ravaano.com@

TwitterPaper-planeInstagram

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/01/159.png)](https://trustseal.enamad.ir/?id=422379&Code=Rk991H4HDlkpJ6bckR7jvs7eay96VBrO)

1403 © تمامی حقوق برای [Ravaano.com](https://ravaano.com/) محفوظ می باشد.

جستجو

- [صفحه اصلی](https://ravaano.com/)
- [ابزارهای روانشناسی](https://ravaano.com/psych-tools/)
  - [کاربرگ](https://ravaano.com/worksheets/)
  - [برگه اطلاعاتی](https://ravaano.com/info-sheets/)
  - [کتابچه راهنما](https://ravaano.com/guides/)
  - [پرسشنامه](https://ravaano.com/questionnaires/)
- [مقالات](https://ravaano.com/mag/)
- [تماس با ما](https://ravaano.com/contact-us/)
- [درباره ما](https://ravaano.com/about-us/)
- [ورود / ثبت نام](https://ravaano.com/my-account/)

سبد خرید

بستن

### ورود

بستن

نام کاربری یا آدرس ایمیل \*

رمز عبور \*

لطفا یک پاسخ را با ارقام وارد کنید:

**5 × 2 =**

ورود

[رمز عبور را فراموش کرده اید؟](https://ravaano.com/my-account/lost-password/)مرا به خاطر بسپار

هنوز حساب کاربری ندارید؟

[ایجاد حساب کاربری](https://ravaano.com/my-account/?action=register)

جستجو

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/07/8915898-150x150.png)\
ابزارهای روانشناسی](https://ravaano.com/psych-tools/)

[![](https://ravaano.com/wp-content/uploads/2024/07/whasapp-150x150.png)\
پشتیبانی](https://wa.me/+989364128131)

[حساب کاربری من](https://ravaano.com/my-account/)

پشتیبانی