تمرین با وزنه برای چربی سوزی و تقویت عضلات - چطور
نیمکت وزنه‌برداری قابل‌تنظیم برای انجام تمرینات مختلف؛; دمبل (۲ یا ۳ وزن مختلف)؛; استپ قابل‌تنظیم برای انجام حرکت استپ ایروبیک؛; تشک ورزشی یا ...
ورزش
بعضی از برنامه‌های تمرینی برای بهبود عملکرد در ورزشی خاص (مانند فوتبال) طراحی می‌شوند. هدف از این برنامه‌ها بهبود تناسب‌اندام عضلانی مختص <anchor>ورزش</anchor> مدنظر است.
برچسب ورزش - چطور
برچسب ورزش \- چطور

[![بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/04/logo.png)بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است \- مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت](https://www.chetor.com/)

- [خانه](https://www.chetor.com/)
- [سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)
  - [ویروس کرونا](https://www.chetor.com/covid-19/)
  - [روانشناسی](https://www.chetor.com/category/health/psychology/)
  - [بیماری ها](https://www.chetor.com/category/health/diseases/)
  - [داروها](https://www.chetor.com/category/health/drugs/)
  - [سلامت زنان](https://www.chetor.com/category/health/women/)
  - [سلامت و تربیت کودک](https://www.chetor.com/category/health/children/)
  - [تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)
  - [رژیم و تغذیه](https://www.chetor.com/category/health/nutrition/)
  - [خواص خوراکی ها](https://www.chetor.com/category/health/nutrition-facts/)
- [سبک زندگی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/)
  - [تکنولوژی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/technology/)
  - [خانه داری](https://www.chetor.com/category/lifestyle/housekeeping/)
  - [معرفی کتاب](https://www.chetor.com/category/lifestyle/book-review/)
  - [فیلم و سریال](https://www.chetor.com/category/lifestyle/movies-and-series/)
  - [مد و زیبایی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/fashion-and-beauty/)
  - [عادات موفقیت](https://www.chetor.com/category/lifestyle/success-habits/)
  - [دکوراسیون داخلی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/interior-design/)
  - [هنر و صنایع دستی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/%d9%87%d9%86%d8%b1-%d9%88-%d8%b5%d9%86%d8%a7%db%8c%d8%b9-%d8%af%d8%b3%d8%aa%db%8c/)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
  - [استرس](https://www.chetor.com/category/personal-development/stress/)
  - [انگیزه](https://www.chetor.com/category/personal-development/motivation/)
  - [تصمیم گیری](https://www.chetor.com/category/personal-development/decision-making/)
  - [تقویت حافظه](https://www.chetor.com/category/personal-development/memory-improvement/)
  - [مثبت اندیشی](https://www.chetor.com/category/personal-development/positive-thinking/)
  - [هوش و خلاقیت](https://www.chetor.com/category/personal-development/intelligence-and-creativity/)
  - [اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/category/personal-development/self-confidence/)
- [موفقیت شغلی و تحصیلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/)
  - [مسیر شغلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/career-path/)
  - [پول و ثروت](https://www.chetor.com/category/career-study-success/wealth/)
  - [کار در منزل](https://www.chetor.com/category/career-study-success/freelancing/)
  - [یادگیری زبان](https://www.chetor.com/category/career-study-success/learn-new-language/)
  - [امتحان و کنکور](https://www.chetor.com/category/career-study-success/tests-and-exams/)
  - [مصاحبه و رزومه](https://www.chetor.com/category/career-study-success/resume-and-interview/)
  - [بهره‌وری و مدیریت زمان](https://www.chetor.com/category/career-study-success/productivity/)
- [مهارت های ارتباطی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/)
  - [مذاکره](https://www.chetor.com/category/communication-skills/negotiation/)
  - [فن بیان](https://www.chetor.com/category/communication-skills/public-speaking/)
  - [خانواده](https://www.chetor.com/category/communication-skills/family-life/)
  - [کاریزما](https://www.chetor.com/category/communication-skills/charisma/)
  - [زبان بدن](https://www.chetor.com/category/communication-skills/body-language/)
  - [هوش هیجانی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/emotional-intelligence/)
  - [آداب معاشرت](https://www.chetor.com/category/communication-skills/ethics/)
  - [روابط عاطفی و ازدواج](https://www.chetor.com/category/communication-skills/relationships-and-marriage/)
- [سفر و گردشگری](https://www.chetor.com/category/travel/)
- [کسب و کار](https://www.chetor.com/category/business/)
  - [مالی و سرمایه گذاری](https://www.chetor.com/category/business/finance-investment/)
  - [مدیریت و رهبری](https://www.chetor.com/category/business/management-and-leadership/)
  - [منابع انسانی](https://www.chetor.com/category/business/human-resources/)
  - [استارتاپ و کارآفرینی](https://www.chetor.com/category/business/entrepreneurship-startup/)
  - [بازاریابی و فروش](https://www.chetor.com/category/business/marketing-sales/)
- [مسائل حقوقی](https://www.chetor.com/category/legal/)

[![چطور](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/04/CLM-1.png)](https://www.chetor.com/)

- [چطور](https://www.chetor.com)
- ورزش

مرور برچسب

# ورزش

[سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)

[حالت تهوع بعد از ورزش؛ علت، روش درمان و پیشگیری](https://www.chetor.com/302240-%d8%ad%d8%a7%d9%84%d8%aa-%d8%aa%d9%87%d9%88%d8%b9-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/ "حالت تهوع بعد از ورزش؛ علت، روش درمان و پیشگیری")

## [حالت تهوع بعد از ورزش؛ علت، روش درمان و پیشگیری](https://www.chetor.com/302240-%d8%ad%d8%a7%d9%84%d8%aa-%d8%aa%d9%87%d9%88%d8%b9-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/)

[_فاطمه زاهدی_](https://www.chetor.com/author/zahedi-f23gmail-com/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۲۹ فروردین ۱۴۰۳ [0](https://www.chetor.com/302240-%d8%ad%d8%a7%d9%84%d8%aa-%d8%aa%d9%87%d9%88%d8%b9-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/#respond "ارسال یک دیدگاه برای: \"حالت تهوع بعد از ورزش؛ علت، روش درمان و پیشگیری\"")

برایتان پیش آمده که حین ورزش‌کردن یا بعد از آن دچار حالت تهوع شوید؟ این وضعیت حالت تهوع ناشی از ورزش نامیده می‌شود. خوشبختانه با اقداماتی مانند نوشیدن مایعات کافی و استراحت‌های کوتاه حین ورزش می‌توانید تا حد زیادی از این حالت تهوع پیشگیری…

[تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)

[جامپینگ فیتنس؛ همه‌چیز درباره ورزش با ترامپولین](https://www.chetor.com/301870-%d8%ac%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%81%db%8c%d8%aa%d9%86%d8%b3/ "جامپینگ فیتنس؛ همه‌چیز درباره ورزش با ترامپولین")

## [جامپینگ فیتنس؛ همه‌چیز درباره ورزش با ترامپولین](https://www.chetor.com/301870-%d8%ac%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%81%db%8c%d8%aa%d9%86%d8%b3/)

[_فاطمه زنگنه_](https://www.chetor.com/author/fateme-zangene/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۲۱ فروردین ۱۴۰۳ [0](https://www.chetor.com/301870-%d8%ac%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%86%da%af-%d9%81%db%8c%d8%aa%d9%86%d8%b3/#respond "ارسال یک دیدگاه برای: \"جامپینگ فیتنس؛ همه‌چیز درباره ورزش با ترامپولین\"")

جامپینگ فیتنس یا ورزش‌کردن روی ترامپولین ورزشی مفرح و لذت‌بخش است که فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد. ورزش ترامپولین عضلات را تقویت و سلول‌ها را سم‌زدایی می‌کند. جامپینگ فیتنس ورزشی کم‌تأثیر (low-impact) است که فشار زیادی به مفاصل وارد…

[تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)

[ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟](https://www.chetor.com/299980-%d8%b6%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d9%82%d9%84%d8%a8-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c/ "ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟")

## [ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟](https://www.chetor.com/299980-%d8%b6%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d9%82%d9%84%d8%a8-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c/)

[_فاطمه زاهدی_](https://www.chetor.com/author/zahedi-f23gmail-com/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۱ اسفند ۱۴۰۲ [0](https://www.chetor.com/299980-%d8%b6%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d9%82%d9%84%d8%a8-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c/#respond "ارسال یک دیدگاه برای: \"ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟\"")

ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر میزان چربی‌سوزی است. هنگام ورزش، ضربان قلب افزایش می‌یابد، چون قلب باید خون بیشتری را به عضلات پمپاژ کند. به‌منظور حفظ این ضربان قلب زیاد، بدن می‌تواند با سوزاندن چربی‌ها…

[تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)

[فوم رول ورزشی؛ هرآنچه باید بدانید](https://www.chetor.com/298065-%d9%81%d9%88%d9%85-%d8%b1%d9%88%d9%84-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/ "فوم رول ورزشی؛ هرآنچه باید بدانید")

## [فوم رول ورزشی؛ هرآنچه باید بدانید](https://www.chetor.com/298065-%d9%81%d9%88%d9%85-%d8%b1%d9%88%d9%84-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/)

[_حانیه کیایی‌ها_](https://www.chetor.com/author/haniekiaeehagmail-com/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۲۶ دی ۱۴۰۲ [1](https://www.chetor.com/298065-%d9%81%d9%88%d9%85-%d8%b1%d9%88%d9%84-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/#comments "ارسال یک دیدگاه برای: \"فوم رول ورزشی؛ هرآنچه باید بدانید\"")

تابه‌حال دچار بدن‌درد بعد از ورزش شده‌اید؟ بعد از ورزش، عضلات منقبض می‌شوند و برای همین بدن درد می‌گیرد. برای کاهش زمان ریکاوری روش‌های متنوعی وجود دارد. مثلا فوم رول ورزشی وسیله‌ای ساده است که گرفتگی ماهیچه‌ها و التهاب آنها را کم می‌کند و…

[تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)

[ورزش بدون کفش؛ آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟](https://www.chetor.com/297642-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%da%a9%d9%81%d8%b4/ "ورزش بدون کفش؛ آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟")

## [ورزش بدون کفش؛ آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟](https://www.chetor.com/297642-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%da%a9%d9%81%d8%b4/)

[_حانیه کیایی‌ها_](https://www.chetor.com/author/haniekiaeehagmail-com/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۲۱ دی ۱۴۰۲ [0](https://www.chetor.com/297642-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%da%a9%d9%81%d8%b4/#respond "ارسال یک دیدگاه برای: \"ورزش بدون کفش؛ آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟\"")

شما با کفش ورزش می‌کنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاه‌های یوگا و پیلاتس رایج است، اما در ورزش‌های گروهی و باشگاه‌های عمومی همه با کفش ورزش می‌کنند. فکر می‌کنید کدام روش درست است؟ محققان تحقیقات زیادی در این زمینه انجام داده‌اند و…

[تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)

[چطور بدون خسته شدن بدویم؟ ۱۳ راهکار برای افزایش استقامت هنگام دویدن](https://www.chetor.com/294431-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/ "چطور بدون خسته شدن بدویم؟ ۱۳ راهکار برای افزایش استقامت هنگام دویدن")

## [چطور بدون خسته شدن بدویم؟ ۱۳ راهکار برای افزایش استقامت هنگام دویدن](https://www.chetor.com/294431-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/)

[_سارا رمضانی_](https://www.chetor.com/author/sarra-ramezanigmail-com/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۲۳ آبان ۱۴۰۲ [0](https://www.chetor.com/294431-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/#respond "ارسال یک دیدگاه برای: \"چطور بدون خسته شدن بدویم؟ ۱۳ راهکار برای افزایش استقامت هنگام دویدن\"")

دویدن ورزشی بدون هزینه است که مزایای بی‌شماری دارد. خیلی‌ها پس از شروع این ورزش، گمان می‌کنند قوای بدنی لازم برای آن را ندارند و درنهایت تسلیم می‌شوند در حالی که خیلی اوقات ضعف قوای بدنی عامل خستگی زودرس نیست، بلکه سرعت و نوع دویدن سبب…

[معرفی محصولات و خدمات](https://www.chetor.com/category/products-services/)

[سوتین ورزشی؛ ضروری یا غیرضروری؟ + نکاتی برای انتخاب مناسب](https://www.chetor.com/291703-%d8%b3%d9%88%d8%aa%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/ "سوتین ورزشی؛ ضروری یا غیرضروری؟ + نکاتی برای انتخاب مناسب")

## [سوتین ورزشی؛ ضروری یا غیرضروری؟ \+ نکاتی برای انتخاب مناسب](https://www.chetor.com/291703-%d8%b3%d9%88%d8%aa%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/)

[_سارا رمضانی_](https://www.chetor.com/author/sarra-ramezanigmail-com/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۱۵ مهر ۱۴۰۲ [2](https://www.chetor.com/291703-%d8%b3%d9%88%d8%aa%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/#comments "ارسال یک دیدگاه برای: \"سوتین ورزشی؛ ضروری یا غیرضروری؟ + نکاتی برای انتخاب مناسب\"")

هر روز برای ورزش به باشگاه می‌روید؟ پیاده‌روی بخشی از برنامه روزانه‌تان است؟ شاید هم ورزشکار حرفه‌ای هستید! در هر صورت، به خانم‌هایی که اهل هر نوع ورزشی هستند استفاده از سوتین ورزشی خوب توصیه می‌شود. این سوتین‌ها جلوی حرکت بیش از حد سینه‌ها…

[تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)

[۶ عادت که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید!](https://www.chetor.com/290532-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/ "۶ عادت که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید!")

## [۶ عادت که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید!](https://www.chetor.com/290532-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/)

[_حانیه کیایی‌ها_](https://www.chetor.com/author/haniekiaeehagmail-com/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۵ مهر ۱۴۰۲ [0](https://www.chetor.com/290532-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/#respond "ارسال یک دیدگاه برای: \"۶ عادت که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید!\"")

آیا ورزش‌کردن برای شما هم سخت است؟ آیا با انگیزه برای ورزش در باشگاه ثبت‌نام می‌کنید و خیلی زود جلسات تمرینی خود را رها می‌کنید؟ خب فقط شما این‌جوری نیستید. تصورات رایج غلط و عادات مخربی که بیشتر ما داریم باعث می‌شوند خیلی زود از ورزش خسته…

[تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)

[پادکست ورزشی؛ بهترین‌ها درباره علم ورزش، اخبار و حاشیه‌های جذاب](https://www.chetor.com/289493-%d9%be%d8%a7%d8%af%da%a9%d8%b3%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/ "پادکست ورزشی؛ بهترین‌ها درباره علم ورزش، اخبار و حاشیه‌های جذاب")

## [پادکست ورزشی؛ بهترین‌ها درباره علم ورزش، اخبار و حاشیه‌های جذاب](https://www.chetor.com/289493-%d9%be%d8%a7%d8%af%da%a9%d8%b3%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/)

[_زهرا سارایی_](https://www.chetor.com/author/zahra-saraie92/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۱۷ شهریور ۱۴۰۲ [0](https://www.chetor.com/289493-%d9%be%d8%a7%d8%af%da%a9%d8%b3%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/#respond "ارسال یک دیدگاه برای: \"پادکست ورزشی؛ بهترین‌ها درباره علم ورزش، اخبار و حاشیه‌های جذاب\"")

اگر ورزشکارید یا اخبار و حاشیه‌های رشته ورزشی خاصی را پیگیری می‌کنید، داشتن یک پادکست ورزشی در فهرست پادکست‌هایتان ضروری است. پادکست‌های ورزشی در زمینه‌های مختلفی مانند اخبار ورزشی، آموزش، آگاهی‌بخشی و سلامت تولید و منتشر می‌شوند. در ادامه،…

[تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)

[پاتیناژ؛ آشنایی با این ورزش چشم‌نواز و شاد](https://www.chetor.com/276188-%d9%be%d8%a7%d8%aa%db%8c%d9%86%d8%a7%da%98/ "پاتیناژ؛ آشنایی با این ورزش چشم‌نواز و شاد")

## [پاتیناژ؛ آشنایی با این ورزش چشم‌نواز و شاد](https://www.chetor.com/276188-%d9%be%d8%a7%d8%aa%db%8c%d9%86%d8%a7%da%98/)

[_فاطمه زنگنه_](https://www.chetor.com/author/fateme-zangene/ "فهرست مقالات نویسنده ") ۲۵ بهمن ۱۴۰۱ [0](https://www.chetor.com/276188-%d9%be%d8%a7%d8%aa%db%8c%d9%86%d8%a7%da%98/#respond "ارسال یک دیدگاه برای: \"پاتیناژ؛ آشنایی با این ورزش چشم‌نواز و شاد\"")

پاتیناژ یا اسکیت روی یخ فعالیتی ورزشی و تفریحی است که برای انجام آن با کفش‌هایی مخصوص روی سطح یخی سُر می‌خورید و حرکات مختلفی را انجام می‌دهید. شاید اسکیت روی یخ برایتان ترسناک باشد، ولی با آموزش و تمرین کافی می‌توانید این ورزش را یاد…

[مطالب قدیمی‌تر](https://www.chetor.com/tag/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/page/2/)

[آخرین مطالب](/recent-posts/)

[چطور با رئیس سخت‌گیر کنار بیاییم؟ \+ ۱۰ راهکار برای برخورد با رئیس سخت‌گیر](https://www.chetor.com/109157-%d8%b1%d8%a6%db%8c%d8%b3-%d8%b3%d8%ae%d8%aa%da%af%db%8c%d8%b1/)

۲۲ شهریور ۱۴۰۳

[ناتالی پورتمن؛ معرفی، تماشا و دانلود تمامی آثار ستاره لئون](https://www.chetor.com/306377-%d9%86%d8%a7%d8%aa%d8%a7%d9%84%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b1%d8%aa%d9%85%d9%86/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[چرا و چطور از برنامه‌های مدیریت زمان برای افزایش بهره‌وری شخصی استفاده کنیم؟](https://www.chetor.com/307604-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[ترفندهای جیمیل برای همه که کمتر از آن استفاده می‌کنیم \+ ویدئو](https://www.chetor.com/307585-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%db%8c%d9%85%db%8c%d9%84/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[۲۳ بازی و فعالیت فردی و گروهی برای کنترل خشم](https://www.chetor.com/307554-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%ae%d8%b4%d9%85/)

۲۰ شهریور ۱۴۰۳

ترین های جهان

[۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید](https://www.chetor.com/305758-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/ "۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید")

[۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید](https://www.chetor.com/305758-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/)

[تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ](https://www.chetor.com/305493-%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%85%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7/ "تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ")

[تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ](https://www.chetor.com/305493-%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%85%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7/)

[دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت کردند](https://www.chetor.com/305178-%d8%af%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%9b-%db%b1%db%b0-%d8%b1%d9%87%d8%a8%d8%b1-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7/ "دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت کردند")

[دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت…](https://www.chetor.com/305178-%d8%af%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%9b-%db%b1%db%b0-%d8%b1%d9%87%d8%a8%d8%b1-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7/)

[۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند](https://www.chetor.com/297073-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%85-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7/ "۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند")

[۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند](https://www.chetor.com/297073-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%85-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7/)

[روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر هستند](https://www.chetor.com/296424-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1/ "روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر هستند")

[روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر…](https://www.chetor.com/296424-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1/)

قبلی
بعدی 1 از 35

- [اینستاگرام ما را دنبال کنید](https://instagram.com/chetormedia)
- [تلگرام به کانال تلگرام ما بپیوندید](https://telegram.me/chetorestan)
- [آپارات دنبال کنید](https://www.aparat.com/chetor)
- [توئیتر ما را دنبال کنید](https://twitter.com/chetorestan)
- [یوتیوب ما را دنبال کنید](https://youtube.com/channel/UCL_gLeinXn--uZzpbXdiBoA)

لینکدونی

[مجله باحال مگ](https://bahalmag.ir "مجله باحال مگ")[مبل راحتی](https://www.mobliranasl.com/products/sofa/ "مبل راحتی")[تولیدی کاپشن مردانه](https://diversomode.com/production/%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%BE%D8%B4%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87/ "تولیدی کاپشن مردانه")

خانواده چطور

- [درجه](https://www.daraje.com/)
- [منومد](https://manomode.com/)

چطور؛ رسانه شما

در صورت استفاده از محتوای وب‌سایت بدون دادن لینک مستقیم، محتوای شما **هم به صورت خودکار** و **هم به صورت دستی** به فرم **DMCA** گزارش خواهد شد.

- [فروشگاه](https://shop.chetor.com)
- [تبلیغات در چطور](https://www.chetor.com/%d8%aa%d8%a8%d9%84%db%8c%d8%ba%d8%a7%d8%aa/)
- [درباره ما و شما](https://www.chetor.com/about-us/)
- [همکاری با ما](https://www.chetor.com/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [تماس با ما](https://www.chetor.com/contact/)
- [شرایط استفاده از مطالب](https://www.chetor.com/copyright/)
- [سلب مسئولیت](https://www.chetor.com/disclaimer/)
- [سیاست حفظ حریم خصوصی](https://www.chetor.com/privacy-policy/)

© ۱۴۰۰ \- کلیه حقوق متعلق به شرکت تجارت الکترونیک توژال است

\-\-\-

© All rights reserved to Tejarat Electronic Tozhal

هر سوالی داری از

هوش مصنوعی رایگان چطور

بپرس!


![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/close_icon.svg)

![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/chat_icon.webp)

![chat tor logo](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/chat_logo.svg)![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/close_icon.svg)

![loading](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/loading.gif)

استفاده از دستیار هوش مصنوعی چطور بدون محدودیت و کاملا رایگان است. تنها کافیست با ثبت شماره تلفن وارد شوید

ارسال

![send button](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/icon_send.svg)

- [سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)
- [سبک زندگی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
- [موفقیت شغلی و تحصیلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/)
- [مهارت های ارتباطی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/)
- [سفر و گردشگری](https://www.chetor.com/category/travel/)
- [کسب و کار](https://www.chetor.com/category/business/)
- [مسائل حقوقی](https://www.chetor.com/category/legal/)

- [دنبال‌کننده](https://instagram.com/chetormedia)
- [دنبال کننده](https://www.aparat.com/chetor)
- [لایک](https://www.facebook.com/chetorestan)
- [دنبال‌کننده](https://twitter.com/chetorestan)
- [کانال تلگرام](https://telegram.me/chetorestan)

خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.

[بازیابی رمز عبور](https://www.chetor.com/panel__login/?action=lostpassword&redirect_to=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2Ftag%2F%25d9%2588%25d8%25b1%25d8%25b2%25d8%25b4%2F)مرا بخاطر داشته باش

ورود

بازیابی رمز عبور

آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.