نحوه صحیح وزنه زدن - چگونه وزنه بزنیم ؟ - گروه تخصصی منتال پاور ...
بر اساس یافته‌های مطالعاتی جدید، شما به سرعت‌های متفاوت سرعت حرکت وزنه برای افزایش قدرت و عضله‌سازی نیاز دارید. در زندگی همه انسان‌ها تمایل دارند که با سرعت ...
کاهش وزن
بنابراین افرادی که با <anchor>کاهش وزن</anchor> دست و پنجه نرم می‌کنند آگاه باشند که آرام‌تر غذا بخورند، سریع‌تر راه بروند و مراقب فروشند‌گان مواد غذایی که با صحبت‌های سریع درصدد قالب کردن اجناس خود هستند، باشند. هیچ جای تعجبی نیست که ورزشکاران در باشگاه ورزشی با سرعت‌های متفاوتی وزنه‌ها را جابجا می‌کنند. در این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید تا بررسی دقیق‌تری در این خصوص داشته باشیم.
کاهش وزن با ورزش - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ
کاهش وزن با ورزش \- گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ

[![دلایل کاهش وزن غیر ارادی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![دلایل کاهش وزن غیر ارادی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![دلایل کاهش وزن غیر ارادی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)![دلایل کاهش وزن غیر ارادی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com "گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ")

- [خانه](https://mpbgroups.com/)
- [خبر](https://mpbgroups.com/news/)
- [دوره های مربیگری](https://mpbgroups.com/category/course/)
  - [مربیگری APT](https://mpbgroups.com/course/the-special-course-of-apt-fitness-coaching/)
  - [روانشناسی ورزشی](https://mpbgroups.com/course/sport-psychology-course/)
  - [بیومکانیک کاربردی](https://mpbgroups.com/course/appleid-biomechanics-in-strenght-training-the-physics-of-fitness/)
    - [بیومکانیک کاربردی و فیگور](https://mpbgroups.com/course/the-special-workshop-of-applied-biomechanics-and-posing/)
    - [بیومکانیک کاربردی در تمرینات مقاومتی و بدنسازی](https://mpbgroups.com/course/appleid-biomechanics-in-strenght-training-the-physics-of-fitness/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
  - [اینستاگرام استوری](https://shop.mpbgroups.com/category/instagram/)
  - [تغذیه ورزشی و مکمل ها](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/)
    - [آشپزخانه فیتنس](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/fitness-kitchen/)
    - [رژیم های غذایی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/diet-plan/)
    - [مکمل های غذایی و ورزشی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/nutrition-and-sport-supplements/)
  - [کتابخانه حرکات](https://mpbgroups.com/category/exercise-library/)
  - [تغذیه ورزشی و مکمل ها](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/)
  - [داروشناسی و هورمون ها](https://mpbgroups.com/category/pharmacology-and-hormone/)
  - [روانشناسی ورزشی](https://mpbgroups.com/category/sport-psychology/)
  - [روش های تمرین](https://mpbgroups.com/category/training-types/)
    - [تمرینات فانکشنال](https://mpbgroups.com/category/training-types/functional-training/)
    - [فیوژن فیتنس](https://mpbgroups.com/category/training-types/fusion-fitness/)
    - [TRX](https://mpbgroups.com/category/training-types/trx/)
    - [کتل بل](https://mpbgroups.com/category/training-types/kettlebell/)
    - [کراس فیت](https://mpbgroups.com/category/training-types/crossfit/)
  - [کاندیشنینگ ورزشی](https://mpbgroups.com/category/conditioninig/)
  - [ورزش درمانی](https://mpbgroups.com/category/sport-therapy/)
- [کوچینگ ورزشی](https://mpbgroups.com/services/coaching/)
- [پادکست](https://mpbgroups.com/category/structure/podcast/)
- [درباره ما](https://mpbgroups.com/about-us/)
- [تماس با ما](https://mpbgroups.com/contact-us/)
- [فروشگاه](https://shop.mpbgroups.com/)
  - [برنامه های تمرینی](https://shop.mpbgroups.com/product-category/fitness-plan/)
    - [برنامه فیتنس](https://shop.mpbgroups.com/cat/fitness-plan/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%81%db%8c%d8%aa%d9%86%d8%b3/)
    - [برنامه PTG](https://shop.mpbgroups.com/cat/fitness-plan/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%b3%d8%a8%da%a9-ptg/)
    - [برنامه طلایی](https://shop.mpbgroups.com/cat/fitness-plan/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%b7%d9%84%d8%a7%db%8c%db%8c/)
    - [برنامه بدنسازی ویژه](https://shop.mpbgroups.com/cat/fitness-plan/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%88%db%8c%da%98%d9%87/)
    - [برنامه 12 هفته](https://shop.mpbgroups.com/cat/fitness-plan/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c-12-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%a7%db%8c/)
    - [برنامه آماده سازی رقابت ورزشی](https://shop.mpbgroups.com/cat/fitness-plan/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%a2%d9%85%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%b1%d9%82%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/)
    - [تست بادی کامپوزیشن](https://shop.mpbgroups.com/cat/uncategorized/body-composition-analysis/)
  - [کتاب](https://shop.mpbgroups.com/product-category/book/)
  - [دوره های تخصصی](https://shop.mpbgroups.com/product-category/pre-registration-specialized-courses/)

✕

\[categorydesc\]

- فیلتر بر اساس
- موضوعات
- برچسب ها
- نویسنده ها
- [نمایش همه](https://mpbgroups.com/blog/)

- [همه](https://mpbgroups.com/blog/)
- [TRX](https://mpbgroups.com/category/training-types/trx/)
- [آشپزخانه فیتنس](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/fitness-kitchen/)
- [اخبار عمومی](https://mpbgroups.com/category/news/public-news/)
- [استعدادیابی ورزشی](https://mpbgroups.com/category/services/sports-awareness/)
- [پادکست](https://mpbgroups.com/category/structure/podcast/)
- [تغذیه ورزشی و مکمل ها](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/)
- [تمرینات فانکشنال](https://mpbgroups.com/category/training-types/functional-training/)
- [خبر](https://mpbgroups.com/category/news/)
- [خدمات](https://mpbgroups.com/category/services/)
- [داروشناسی و هورمون ها](https://mpbgroups.com/category/pharmacology-and-hormone/)
- [دسته بندی نشده](https://mpbgroups.com/category/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/)
- [دوره های مربیگری](https://mpbgroups.com/category/course/)
- [رژیم های غذایی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/diet-plan/)
- [روانشناسی ورزشی](https://mpbgroups.com/category/sport-psychology/)
- [روش های تمرین](https://mpbgroups.com/category/training-types/)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)
- [سوالات متداول](https://mpbgroups.com/category/faq/)
- [طراحی تمرینات تخصصی و ارائه برنامه های تمرینی](https://mpbgroups.com/category/services/exercise-and-fitness-plans/)
- [فروشگاه](https://mpbgroups.com/category/faq/product/)
- [فیوژن فیتنس](https://mpbgroups.com/category/training-types/fusion-fitness/)
- [کاندیشنینگ ورزشی](https://mpbgroups.com/category/conditioninig/)
- [کتابخانه حرکات](https://mpbgroups.com/category/exercise-library/)
- [کتل بل](https://mpbgroups.com/category/training-types/kettlebell/)
- [کراس فیت](https://mpbgroups.com/category/training-types/crossfit/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مکمل های غذایی و ورزشی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/nutrition-and-sport-supplements/)
- [ورزش درمانی](https://mpbgroups.com/category/sport-therapy/)
- [ویدئو](https://mpbgroups.com/category/structure/video/)

- [همه](https://mpbgroups.com/blog/)
- [dha](https://mpbgroups.com/tag/dha/)
- [آکنه ورزش](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a2%da%a9%d9%86%d9%87-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/)
- [آگماتین سولفات](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a2%da%af%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%81%d8%a7%d8%aa/)
- [آمپول هورمون افزایش وزن](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a2%d9%85%d9%be%d9%88%d9%84-%d9%87%d9%88%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/)
- [آموزش مربیگری](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c%da%af%d8%b1%db%8c/)
- [استرس حاصل از ورزش](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%ad%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/)
- [انیمال فلو](https://mpbgroups.com/tag/animal-flow/)
- [اهداف عملکردی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a7%d9%87%d8%af%d8%a7%d9%81-%d8%b9%d9%85%d9%84%da%a9%d8%b1%d8%af%db%8c/)
- [اهداف فرآیندی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a7%d9%87%d8%af%d8%a7%d9%81-%d9%81%d8%b1%d8%a2%db%8c%d9%86%d8%af%db%8c/)
- [اهداف نتیجه گرا](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a7%d9%87%d8%af%d8%a7%d9%81-%d9%86%d8%aa%db%8c%d8%ac%d9%87-%da%af%d8%b1%d8%a7/)
- [بانو](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88/)
- [بدنساز مبتدی کیست](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d8%af%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa/)
- [بدنسازی حرفه ای](https://mpbgroups.com/tag/body-building/)
- [بدنسازی در خانه](https://mpbgroups.com/tag/bodybuilding-home/)
- [بدنسازی کودکان در خانه](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87/)
- [بهترین تغذیه قبل از خواب](https://mpbgroups.com/tag/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8/)
- [بورپی](https://mpbgroups.com/tag/burpee/)
- [تستوسترون](https://mpbgroups.com/tag/%d8%aa%d8%b3%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%86/)
- [تمرین بدنسازی برای مبتدیان](https://mpbgroups.com/tag/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d8%af%db%8c%d8%a7%d9%86/)
- [تمرین هماهنگی عصب و عضله](https://mpbgroups.com/tag/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%86%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b5%d8%a8-%d9%88-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87/)
- [تمرین هندبال پایه](https://mpbgroups.com/tag/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d9%86%d8%af%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d9%be%d8%a7%db%8c%d9%87/)
- [تمرینات کاندیشنینگ](https://mpbgroups.com/tag/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%af%db%8c%d8%b4%d9%86%db%8c%d9%86%da%af/)
- [تمرینات هماهنگی عصب و عضله](https://mpbgroups.com/tag/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%86%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b5%d8%a8-%d9%88-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87/)
- [تناسب اندام ورزشی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/)
- [چربی سوزی در بدنسازی](https://mpbgroups.com/tag/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)
- [چیست کتاب تمرینات فانکشنال](https://mpbgroups.com/tag/%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%a7%d9%86%da%a9%d8%b4%d9%86%d8%a7%d9%84/)
- [حرکات بریچ](https://mpbgroups.com/tag/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%db%8c%da%86/)
- [حرکت بارفیکس زیر بغل](https://mpbgroups.com/tag/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%81%db%8c%da%a9%d8%b3-%d8%b2%db%8c%d8%b1-%d8%a8%d8%ba%d9%84/)
- [درمان زود انزالی با حرکات ورزشی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b2%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%86%d8%b2%d8%a7%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/)
- [روانشناسی مربیگری](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c%da%af%d8%b1%db%8c/)
- [زانو بلند تناوبی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%88-%d8%a8%d9%84%d9%86%d8%af-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d8%a8%db%8c/)
- [ساخت عضله در بدنسازی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)
- [طراحی تمرین هندبال](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d9%86%d8%af%d8%a8%d8%a7%d9%84/)
- [طراحی تمرین والیبال](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%84/)
- [عضله سازی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)
- [علایم بیش تمرینی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b9%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%85-%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c/)
- [علم ورزش بدنسازی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b9%d9%84%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)
- [عملکردی](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b9%d9%85%d9%84%da%a9%d8%b1%d8%af%db%8c/)
- [عوارض مکمل ها](https://mpbgroups.com/tag/%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d9%87%d8%a7/)
- [غده تیروئید پرکار](https://mpbgroups.com/tag/%d8%ba%d8%af%d9%87-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d9%be%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%b1/)
- [غده تیروئید کم کار](https://mpbgroups.com/tag/%d8%ba%d8%af%d9%87-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%a7%d8%b1/)
- [فیتنس](https://mpbgroups.com/tag/fitness/)
- [قرص هورمون گرلین](https://mpbgroups.com/tag/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d9%87%d9%88%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86-%da%af%d8%b1%d9%84%db%8c%d9%86/)
- [قرص هورمونی افزایش وزن](https://mpbgroups.com/tag/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d9%87%d9%88%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/)
- [کاهش وزن با ورزش](https://mpbgroups.com/tag/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/)
- [کتل بل سوئینگ](https://mpbgroups.com/tag/%da%a9%d8%aa%d9%84-%d8%a8%d9%84-%d8%b3%d9%88%d8%a6%db%8c%d9%86%da%af/)
- [کربوهیدرات بدنسازی](https://mpbgroups.com/tag/%da%a9%d8%b1%d8%a8%d9%88%d9%87%db%8c%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)
- [کرونوتایپ چیست](https://mpbgroups.com/tag/%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%86%d9%88%d8%aa%d8%a7%db%8c%d9%be-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/)
- [گلیکوژن در بدنسازی](https://mpbgroups.com/tag/%da%af%d9%84%db%8c%da%a9%d9%88%da%98%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)
- [مربی](https://mpbgroups.com/tag/%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c/)
- [مربیگری هالستیک](https://mpbgroups.com/tag/%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c%da%af%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%aa%db%8c%da%a9/)
- [مقاومت انسولینی](https://mpbgroups.com/tag/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86%db%8c/)
- [مکمل بدنسازی](https://mpbgroups.com/tag/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)
- [مکمل پیش تمرینی](https://mpbgroups.com/tag/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d9%be%db%8c%d8%b4-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c/)
- [مکمل ورزشی](https://mpbgroups.com/tag/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/)
- [موسیقی ورزشی بدنسازی](https://mpbgroups.com/tag/%d9%85%d9%88%d8%b3%db%8c%d9%82%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/)
- [میان وعده قبل از خواب](https://mpbgroups.com/tag/%d9%85%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b9%d8%af%d9%87-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8/)
- [ورزش کراس ترینینگ](https://mpbgroups.com/tag/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%b3-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c%d9%86%da%af/)
- [ورزش و روماتیسم مفصلی](https://mpbgroups.com/tag/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%d8%b3%d9%85-%d9%85%d9%81%d8%b5%d9%84%db%8c/)
- [ویتامین C](https://mpbgroups.com/tag/vitamin-c/)

- [همه](https://mpbgroups.com/blog/)
- [مجید باقر خشتی](https://mpbgroups.com/author/admin/)

شهریور ۹, ۱۳۹۹

[![دلایل کاهش وزن غیر ارادی - ورزش درمانی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20480%20360'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/the-reasons-for-undeliberate-weigh-loss/)

شهریور ۹, ۱۳۹۹

موضوعات

دسته‌بندی نشده

## [دلایل کاهش وزن غیر ارادی](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/the-reasons-for-undeliberate-weigh-loss/)

به طور کلی از دست دادن بیشتر از ده درصد وزن در طول شش ماه و به صورت غیر ارادی نگران کنندست. دلایل کاهش وزن غیر ارادی چیست؟

آیا شما این دوست دارید ؟ 7

[0](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/the-reasons-for-undeliberate-weigh-loss/#respond) [اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/the-reasons-for-undeliberate-weigh-loss/)

تیر ۸, ۱۳۹۹

[![دلیل درد در کف دست - آسیب شناسی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20480%20360'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/sport-therapy/the-reasons-for-palm-pain/)

تیر ۸, ۱۳۹۹

موضوعات

- [ورزش درمانی](https://mpbgroups.com/category/sport-therapy/)
- [ورزش درمانی](https://mpbgroups.com/category/sport-therapy/)
- [ورزش درمانی](https://mpbgroups.com/category/sport-therapy/)

## [دلیل درد در کف دست](https://mpbgroups.com/sport-therapy/the-reasons-for-palm-pain/)

آیا شما این دوست دارید ؟ 6

[0](https://mpbgroups.com/sport-therapy/the-reasons-for-palm-pain/#respond) [اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/sport-therapy/the-reasons-for-palm-pain/)

خرداد ۲۸, ۱۳۹۹

[![چگونگی کار با وزنه برای یک فوتبالیست حرفه ای - تمرینات فانکشنال](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20480%20360'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/training-types/functional-training/how-should-professional-soccer-player-do-resistancetrainin/)

خرداد ۲۸, ۱۳۹۹

موضوعات

- [تمرینات فانکشنال](https://mpbgroups.com/category/training-types/functional-training/)
- [روش های تمرین](https://mpbgroups.com/category/training-types/)
- [روش های تمرین](https://mpbgroups.com/category/training-types/)

## [چگونگی کار با وزنه برای یک فوتبالیست حرفه ای](https://mpbgroups.com/training-types/functional-training/how-should-professional-soccer-player-do-resistancetrainin/)

آیا شما این دوست دارید ؟ 5

[0](https://mpbgroups.com/training-types/functional-training/how-should-professional-soccer-player-do-resistancetrainin/#respond) [اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/training-types/functional-training/how-should-professional-soccer-player-do-resistancetrainin/)

خرداد ۲۱, ۱۳۹۹

[![چرا بعضی‌ها با شروع تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، چاق می‌شوند؟! - بدنسازی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20480%20360'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/why-some-people-get-fatter-in-the-beginning-of-the-exercise-routine/)

خرداد ۲۱, ۱۳۹۹

موضوعات

دسته‌بندی نشده

## [چرا با شروع تمرینات ورزشی چاق می‌شویم](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/why-some-people-get-fatter-in-the-beginning-of-the-exercise-routine/)

آیا شما این دوست دارید ؟ 5

[0](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/why-some-people-get-fatter-in-the-beginning-of-the-exercise-routine/#respond) [اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/why-some-people-get-fatter-in-the-beginning-of-the-exercise-routine/)

اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۹

[![برنامه های افزایش قدرت - روش تمرین - برنامه تمرینی - بدنسازی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20480%20360'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/strength-building-plans-in-resistance-training/)

اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۹

موضوعات

دسته‌بندی نشده

## [برنامه های افزایش قدرت](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/strength-building-plans-in-resistance-training/)

در این مقاله به بررسی سه روش (دلورم و واتكينز\- آكسفورد يا زينويفروش\- مك كوئين) جهت آشنایی با عملکرد برنامه های افزایش قدرت صحبت می شود

آیا شما این دوست دارید ؟ 5

[0](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/strength-building-plans-in-resistance-training/#respond) [اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/strength-building-plans-in-resistance-training/)

اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۹

[![من که چربی نمی‌خورم پس چرا دچار کبد چرب شدم ؟! - رژیم غذایی و تغذیه ورزشی ورزش درمانی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20480%20360'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/structure/not-eating-fat-and-fatty-liver/)

اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۹

موضوعات

- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/)

## [من که چربی نمی‌خورم پس چرا دچار کبد چرب شدم ؟!](https://mpbgroups.com/structure/not-eating-fat-and-fatty-liver/)

یکی از سوالات رایج بین اشخاصی که دچار کبد چرب شدن این هست که چرا و چگونه؟ بهتره اول ببینیم کبد چرب چی هست؟

آیا شما این دوست دارید ؟ 11

[0](https://mpbgroups.com/structure/not-eating-fat-and-fatty-liver/#respond) [اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/structure/not-eating-fat-and-fatty-liver/)

اسفند ۷, ۱۳۹۸

[![نگاهی به عوارض داروهای استروئیدی - هورمون ها تغذیه ورزشی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20480%20360'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/pharmacology-and-hormone/looking-through-steroid-side-effects/)

اسفند ۷, ۱۳۹۸

موضوعات

- [داروشناسی و هورمون ها](https://mpbgroups.com/category/pharmacology-and-hormone/)

## [نگاهی به عوارض داروهای استروئیدی](https://mpbgroups.com/pharmacology-and-hormone/looking-through-steroid-side-effects/)

آیا شما این دوست دارید ؟ 4

[0](https://mpbgroups.com/pharmacology-and-hormone/looking-through-steroid-side-effects/#respond) [اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/pharmacology-and-hormone/looking-through-steroid-side-effects/)

بهمن ۶, ۱۳۹۸

[![اکساندرولون چیست ؟ - تغذیه ورزشی و مکمل ها](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20480%20360'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/nutrition-and-supplements/nutrition-and-sport-supplements/oxandrolone/)

بهمن ۶, ۱۳۹۸

موضوعات

- [تغذیه ورزشی و مکمل ها](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/)
- [تغذیه ورزشی و مکمل ها](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/)
- [تغذیه ورزشی و مکمل ها](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/)
- [تغذیه ورزشی و مکمل ها](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/)
- [تغذیه ورزشی و مکمل ها](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/)
- [مکمل های غذایی و ورزشی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/nutrition-and-sport-supplements/)

## [اکساندرولون چیست ؟](https://mpbgroups.com/nutrition-and-supplements/nutrition-and-sport-supplements/oxandrolone/)

اکساندرولون یکی از استروئیدهای ساخته دست بشر است، در واقع اکساندرولون یک استروئید آنالوبیک است که به روند رشد عضلات کمک می‌کند.

آیا شما این دوست دارید ؟ 10

[0](https://mpbgroups.com/nutrition-and-supplements/nutrition-and-sport-supplements/oxandrolone/#respond) [اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/nutrition-and-supplements/nutrition-and-sport-supplements/oxandrolone/)

دی ۴, ۱۳۹۸

[![میوه جادویی یا آووکادو - تغذیه ورزشی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20480%20360'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/nutrition-and-supplements/diet-plan/the-magic-fruit-or-avocado/)

دی ۴, ۱۳۹۸

موضوعات

- [رژیم های غذایی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/diet-plan/)
- [رژیم های غذایی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/diet-plan/)
- [رژیم های غذایی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/diet-plan/)

## [میوه جادویی یا آووکادو](https://mpbgroups.com/nutrition-and-supplements/diet-plan/the-magic-fruit-or-avocado/)

آووکادو در صنعت سلامتی و فیتنس به عنوان یک ماده غذایی ویژه شناخته می‎‌شود به دلیل این که یکی از بهترین منابع ویتامین B است.

آیا شما این دوست دارید ؟ 11

[0](https://mpbgroups.com/nutrition-and-supplements/diet-plan/the-magic-fruit-or-avocado/#respond) [اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/nutrition-and-supplements/diet-plan/the-magic-fruit-or-avocado/)

[اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/tag/کاهش-وزن-با-ورزش/page/2/)

### جستجو

✕

### عضویت در خبرنامه

عضویت

#### Thank you!

### دسته‌ها

- [تغذیه ورزشی و مکمل ها](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/) (۱۰۲)

  - [آشپزخانه فیتنس](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/fitness-kitchen/) (۲۱)

  - [رژیم های غذایی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/diet-plan/) (۴۰)

  - [مکمل های غذایی و ورزشی](https://mpbgroups.com/category/nutrition-and-supplements/nutrition-and-sport-supplements/) (۲۲)
- [خبر](https://mpbgroups.com/category/news/) (۱۴)

  - [اخبار عمومی](https://mpbgroups.com/category/news/public-news/) (۱۴)
- [خدمات](https://mpbgroups.com/category/services/) (۳)

  - [استعدادیابی ورزشی](https://mpbgroups.com/category/services/sports-awareness/) (۱)

  - [طراحی تمرینات تخصصی و ارائه برنامه های تمرینی](https://mpbgroups.com/category/services/exercise-and-fitness-plans/) (۲)
- [داروشناسی و هورمون ها](https://mpbgroups.com/category/pharmacology-and-hormone/) (۳۱)

- [دسته بندی نشده](https://mpbgroups.com/category/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/) (۱)

- [دوره های مربیگری](https://mpbgroups.com/category/course/) (۴)

- [روانشناسی ورزشی](https://mpbgroups.com/category/sport-psychology/) (۱۱۴)

- [روش های تمرین](https://mpbgroups.com/category/training-types/) (۶۰)

  - [TRX](https://mpbgroups.com/category/training-types/trx/) (۲)

  - [تمرینات فانکشنال](https://mpbgroups.com/category/training-types/functional-training/) (۱۵)

  - [فیوژن فیتنس](https://mpbgroups.com/category/training-types/fusion-fitness/) (۷)

  - [کتل بل](https://mpbgroups.com/category/training-types/kettlebell/) (۲)

  - [کراس فیت](https://mpbgroups.com/category/training-types/crossfit/) (۸)
- [ساختار](https://mpbgroups.com/category/structure/) (۴۲۵)

  - [پادکست](https://mpbgroups.com/category/structure/podcast/) (۲۶)

  - [مقاله بدنسازی](https://mpbgroups.com/category/structure/article/) (۳۹۷)

  - [ویدئو](https://mpbgroups.com/category/structure/video/) (۳)
- [سوالات متداول](https://mpbgroups.com/category/faq/) (۲)

  - [فروشگاه](https://mpbgroups.com/category/faq/product/) (۲)
- [کاندیشنینگ ورزشی](https://mpbgroups.com/category/conditioninig/) (۱۱)

- [کتابخانه حرکات](https://mpbgroups.com/category/exercise-library/) (۳۰)

- [ورزش درمانی](https://mpbgroups.com/category/sport-therapy/) (۱۱۸)


#### به دنبال چه میگردی؟

✕

#### دسترسی سریع

- [خانه](https://mpbgroups.com/)
- [پنل کاربری](https://shop.mpbgroups.com/my-account/)
- [قوانین حریم خصوصی](https://mpbgroups.com/privacy/)
- [قوانین و مقررات](https://mpbgroups.com/terms/)
- [فروشگاه](https://shop.mpbgroups.com/)

#### گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ

با هدف آگاهسازی، آموزش و اصلاح اشتباهات متداول جامعه ورزشی تاسیس گردید. امیدواریم که با همکاری و مساعدت شما مربیان و ورزشکاران عزیز به این مهم دست یابیم.

#### نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید

**آدرس:** اصفهان – خیابان نظر شرقی – پلاک 152 – ساختمان تجاری اداری ملیکا – طبقه همکف

**کدپستی:**               ۸۱۷۳۷۷۴۳۱۱

**شماره تلفن:**          ۰۳۱۳۶۲۵۷۰۷۹

![logo-samandehi](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)](https://trustseal.enamad.ir/?id=134731&Code=HtIhd9EmpXxvkgdkMuvV)

تمامی حقوق برای این سایت محفوظ است

- [WhatsApp]( https://api.whatsapp.com/send?phone=989136493735 "WhatsApp")
- [Facebook](https://www.facebook.com/mpbgroups/ "Facebook")
- [Twitter](https://twitter.com/mpbgroups "Twitter")
- [YouTube](https://www.youtube.com/channel/UCsSCJwFy7gGfE_vqm9-MR7w "YouTube")
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/mpbgroups "LinkedIn")
- [Instagram](https://instagram.com/mpbgroups/ "Instagram")
- [RSS](https://mpbgroups.com/feed/ "RSS")
- [telegram](https://t.me/mpbgroups "telegram")

- [![English](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2018%2012'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/?lang=en)
- [![فارسی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2018%2012'%3E%3C/svg%3E)](https://mpbgroups.com/tag/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/)

- [WhatsApp]( https://api.whatsapp.com/send?phone=989136493735 "WhatsApp")
- [Facebook](https://www.facebook.com/mpbgroups/ "Facebook")
- [Twitter](https://twitter.com/mpbgroups "Twitter")
- [YouTube](https://www.youtube.com/channel/UCsSCJwFy7gGfE_vqm9-MR7w "YouTube")
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/mpbgroups "LinkedIn")
- [Instagram](https://instagram.com/mpbgroups/ "Instagram")
- [RSS](https://mpbgroups.com/feed/ "RSS")
- [telegram](https://t.me/mpbgroups "telegram")

![gdpr-image](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)

این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟


[اطلاعات بیشتر](https://mpbgroups.com/privacy/)
قبول میکنم


[مقاله](https://mpbgroups.com/category/structure/article/) [دوره مربیگری](https://mpbgroups.com/category/course/) [برنامه های تمرینی](https://shop.mpbgroups.com/product-category/fitness-plan/) [بادی کامپوزیشن](https://shop.mpbgroups.com/cat/uncategorized/body-composition-analysis/)

سوالی دارید؟ **با ما صحبت کنید!**

مکالمه را شروع کنید

سلام! برای چت در **WhatsApp** پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید

ما معمولاً در **چند دقیقه پاسخ می دهیم**

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)\
\
مجید خشتی (مربی)\
\
مربی و نویسنده\
\
چطوری میتونم کمکتون کنم؟](https://web.whatsapp.com/send?phone=989136493735&text=سلاممجید خشتی (مربی) من در اینجا نیاز به کمک دارم @کاهش وزن با ورزش - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ)

[![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)\
\
امیرحسین مسائلی (پشتیبان فنی)\
\
پشتیبان وبسایت\
\
چطوری میتونم کمکتون کنم؟](https://web.whatsapp.com/send?phone=989134457288&text=سلامامیرحسین مسائلی (پشتیبان فنی) من در اینجا نیاز به کمک دارم @کاهش وزن با ورزش - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ)

- [![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E)فارسی](https://mpbgroups.com/tag/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/)