10+5 فرمول جادویی برای داشتن روابط اجتماعی قوی و سالم - شهر موفقیت
برای ایجاد روابط اجتماعی قوی، درک دوطرفه نیاز است. همیشه سعی کنید جملات و کلماتی که استفاده میکنید بر اساس میزان آگاهی و مدل شنونده شما باشد.
افزایش اعتماد به نفس
ما انسان ها موجودات اجتماعی هستیم و به گرفتن ارتباط با دیگران برای <anchor>افزایش اعتماد به نفس</anchor> خود نیاز داریم. این نیاز در ما باعث شده که دلمان بخواهد روابط اجتماعی قوی و موثری داشته باشیم و سعی کنیم مهارت های آن را یاد بگیریم. تجربه به ما نشان داده که این مهارت باعث میشود منظور خود را به شکل بهتری به دیگران بگوییم و بفهمیم دیگران واقعا چه میگویند.
اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد؟ | 9+1 خصوصیت برتر افراد با اعتماد به نفس | شهر موفقیت
اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد؟ \| 9+1 خصوصیت برتر افراد با اعتماد به نفس \| شهر موفقیت

[![شهر موفقیت](https://shahre-movafaghiat.com/wp-content/uploads/2018/12/logo.png)](https://shahre-movafaghiat.com/)

- [صفحه اصلی](https://shahre-movafaghiat.com/)
- [مقالات متنی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-articles/)
  - [رشد فردی](https://shahre-movafaghiat.com/category/personal-growth/)
  - [مدیریت زمان](https://shahre-movafaghiat.com/category/time-management/)
  - [فن بیان و سخنوری](https://shahre-movafaghiat.com/category/good-speaking-skills/)
  - [اعتماد به نفس](https://shahre-movafaghiat.com/category/self-confidence/)
  - [بهبود روابط عاطفی](https://shahre-movafaghiat.com/category/improve-emotional-relationships/)
- [پادکست](https://shahre-movafaghiat.com/podcast/)
- [محصولات](https://shahre-movafaghiat.com/shop/)
- انگیزشی
  - [عکس نوشته](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-photo-post/)
  - [جملات انگیزشی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-quotes/)
  - [ویدیو انگیزشی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational_video/)
- [درباره ما](https://shahre-movafaghiat.com/about/)
- [تماس با ما](https://shahre-movafaghiat.com/contact/)

- [ورود](#jeg_loginform)

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

نتیجه ای وجود ندارد

مشاهده همه نتیجه ها

[![شهر موفقیت](https://shahre-movafaghiat.com/wp-content/uploads/2018/12/logo.png)](https://shahre-movafaghiat.com/)

- [صفحه اصلی](https://shahre-movafaghiat.com/)
- [مقالات متنی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-articles/)
  - [رشد فردی](https://shahre-movafaghiat.com/category/personal-growth/)
  - [مدیریت زمان](https://shahre-movafaghiat.com/category/time-management/)
  - [فن بیان و سخنوری](https://shahre-movafaghiat.com/category/good-speaking-skills/)
  - [اعتماد به نفس](https://shahre-movafaghiat.com/category/self-confidence/)
  - [بهبود روابط عاطفی](https://shahre-movafaghiat.com/category/improve-emotional-relationships/)
- [پادکست](https://shahre-movafaghiat.com/podcast/)
- [محصولات](https://shahre-movafaghiat.com/shop/)
- انگیزشی
  - [عکس نوشته](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-photo-post/)
  - [جملات انگیزشی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-quotes/)
  - [ویدیو انگیزشی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational_video/)
- [درباره ما](https://shahre-movafaghiat.com/about/)
- [تماس با ما](https://shahre-movafaghiat.com/contact/)

- [ورود](#jeg_loginform)

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

نتیجه ای وجود ندارد

مشاهده همه نتیجه ها

[![شهر موفقیت](https://shahre-movafaghiat.com/wp-content/uploads/2018/12/logo.png)](https://shahre-movafaghiat.com/)

نتیجه ای وجود ندارد

مشاهده همه نتیجه ها

[اعتماد به نفس](https://shahre-movafaghiat.com/category/self-confidence/) » اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد؟

# اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد؟

![فاطمه صادقی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2080%2080'%3E%3C/svg%3E)توسط [فاطمه صادقی](https://shahre-movafaghiat.com/author/user-fasa/)

[۸ مهر ۱۳۹۹](https://shahre-movafaghiat.com/6571/self-confidence/)

مدت زمان مطالعه : 7 دقیقه


[0](https://shahre-movafaghiat.com/6571/self-confidence/#comments)

![اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد؟](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20750%20375'%3E%3C/svg%3E)

[اعتماد به نفس چیست ؟](#اعتماد-به-نفس-چیست-؟)

[مزیت های اعتماد به نفس](#مزیت-های-اعتماد-به-نفس)

[از کجا بفهمیم اعتماد به نفس داریم؟](#از-کجا-بفهمیم-اعتماد-به-نفس-داریم؟)

[تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس](#تفاوت-اعتماد-به-نفس-و-عزت-نفس)

[نشانه های اعتماد به نفس پایین](#نشانه-های-اعتماد-به-نفس-پایین)

[دوازده نشانه اعتماد به نفس بالا و واقعی](#دوازده-نشانه-اعتماد-به-نفس-بالا-و-واقعی)

[فایل صوتی اعتماد به نفس](#فایل-صوتی-اعتماد-به-نفس)

[جملات اعتماد به نفس دهنده](#جملات-اعتماد-به-نفس-دهنده)

[کتاب های اعتماد به نفس](#کتاب-های-اعتماد-به-نفس)

درباره اعتماد به نفس چه میدانید؟ فکر میکنید چه تاثیری روی زندگی شما گذاشته است؟ آیا با خصوصیات افرادی که به خودشان اعتماد دارند؛ آشنا هستید؟ میخواهید بدانید شما هم مثل آن ها هستید یا نه؟ این مقاله به همه سوالات شما درباره اعتماد به نفس  پاسخ میدهد. با ما همراه باشید.

## اعتماد به نفس چیست ؟

اعتماد به نفس به معنی باور به توانایی ها و استعدادهایتان برای [رسیدن به موفقیت](https://shahre-movafaghiat.com/2474/build-your-own-success/) در یک حوزه خاص است. ممکن است شما به خودتان در انجام کارهای شغلی اعتماد داشته باشید یا مطمئن باشید کیک های شما یکی از خوشمزه‌ترین کیک های دنیاست اما درمورد برقراری ارتباط با دیگران نسبت به توانایی هایتان شک داشته باشید.

این احساس در زندگی تمام افراد موفق دنیا نقش بزرگی داشته است. و بیل گیتس، استیو جابز و هزاران نفر دیگر به اهمیت آن اشاره کرده اند. یکی از مثال های معروف در رابطه با این موضوع زندگی هنری فورد موسس و بنیانگذار شرکت خودروسازی فورد است.

اگر هنری فورد به خودش اعتماد نداشت و روی آرزویش پافشاری نمیکرد هیچ گاه از کارمند شرکت ادیسون به مدیر یکی از بزرگترین شرکت های تاریخ آمریکا تبدیل نمیشد.

### انواع اعتماد به نفس

تقسیم بندی های متفاوتی از این موضوع وجود دارد. اما یکی از ساده ترین و قابل فهم ترین آن ها تقسیم بندی آن به کوتاه مدت، کاذب و واقعی است.

#### ۱. اعتماد به نفس کوتاه مدت

این نوع اطمینان به مدت طولانی در شما باقی نمی ماند. ممکن است شما بعد از انجام یک عمل خاص تا مدت کوتاهی به خودتان اطمینان پیدا کنید اما وقتی دوباره مجبور به انجام آن شود استرس بگیرید و اعتماد خود را از دست بدهید. این مدل از اعتماد به نفس از عوامل قوی ریشه نمیگیرند و باید برای ماندگار شدن آن ها تلاش کرد.

#### ۲. اعتماد به نفس کاذب

افراد با [اعتماد به نفس کاذب](https://shahre-movafaghiat.com/7047/false-confidence/)  به شدت درگیر ظواهر هستند و سعی میکنند خود را قوی و بدون مشکل نشان دهند. در حالی که این احساس واقعی نیست و حتی مشکلات بسیار زیادی را برای صاحب خود ایجاد میکند. در حقیقت اعتماد کاذب همان حس بی اعتمادی است اما با ظاهر خوب.

#### ۳.اعتماد به نفس متعادل

این نوع از اطمینان به خود، بهترین نوع آن است که در شما ماندگار است و فواید بسیار زیادی برایتان دارد. شما از طریق تکرار و کسب تجربه میتوانید این ویژگی را داشته باشید. هیچکس نمیتواند بر روی این حس قیمتی بگذارد چون سرچشمه بسیاری از موفقیت های زندگی همین نوع از اعتماد به نفس است.

![انواع اعتماد به نفس](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20960%20600'%3E%3C/svg%3E)

### اهمیت اعتماد به نفس

اعتماد به خود به طور مستقیم روی موفقیت شما در زندگی تاثیر میگذارد. با داشتن آن شما انگیزه بالایی برای شروع برخی از کارها دارید و استرس کمتری در رابطه با آن ها تجربه میکنید. این احساس از [خودشناسی](https://shahre-movafaghiat.com/7109/self-awareness/) ریشه میگیرد و تلفیق هر دو این موارد شما را در زندگی خوشبخت تر و شادتر میکند. اگر میخواهید در روابط شخصی خود و محیط کار انسان موفقی باشید باید به جایگاه و اهمیت این حس در زندگیتان توجه کنید.

## مزیت های اعتماد به نفس

هر انسانی در زندگی توانایی، قدرت و استعداد متفاوتی دارد. به همین خاطر است که افراد مختلف به توانایی های مختلفی اعتماد دارند. همه ما انسان ها در یک موضوع مشابه به خودمان اعتماد نداریم.

این تفاوت جزو زیبایی ها و جذابیت زندگی محسوب میشود. فقط باید خودمان و توانایی هایمان را بشناسیم تا بتوانیم در مسیر درستی حرکت کنیم. فکر میکنید داشتن اعتماد به نفس چه فایده ای دارد؟

### ۱. احساس موفقیت واقعی را تجربه میکنند

وقتی از این خصوصیت بهره مند باشید احساس میکنید در زندگی موفق هستید. در واقع شما با استفاده از اطمینانی که به خود دارید برای موفقیت برنامه میریزید و میدانید چگونه از مسیر [رسیدن به هدف](https://shahre-movafaghiat.com/7500/reach-the-goal/) هم لذت ببرید. با داشتن اعتماد  به دنبال رویاهایتان میروید. و در همین هنگام است که احساس میکنید واقعا انسان موفقی هستید. چراکه موفقیت چیزی جز در مسیر [انتخاب هدف](https://shahre-movafaghiat.com/7061/choosing-the-purpose-of-life/) نیست.

### ۲. به دنبال رشد شخصیتی خود هستند

اگر به خودتان مطمئن باشید میدانید که میتوانید هرروز پیشرفت کنید. همیشه یک نسخه بهتر از شما در انتظارتان است و همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد. یکی از [عادات روزانه افراد موفق](https://shahre-movafaghiat.com/5746/time-management-successful-people/) این است که در هرلحظه به دنبال یادگیری هستند. این افراد برای رشد شخصیتی خود کارهای زیر را انجام میدهند:

- به دنبال موضوعات جدید می گردند
- کتاب میخوانند
- مستند و فیلم های پر از اطلاعات میبینند
- با انسان های جدید آشنا میشوند
- برای از بین بردن ضعف های خود تلاش میکنند

### ۳. برای رسیدن به اهداف خود تلاش میکنند

خیلی از ما برای شروع یک کار جدید [انواع ترس](https://shahre-movafaghiat.com/7470/kinds-of-fears-in-life/) را تجربه می کنیم چون فکر میکنیم ممکن است موفق نشویم. لازم نیست حتما رویای شما بزرگ باشد تا ارزش تلاش کردن داشته باشد شما باید برای رسیدن به هر رویایی بجنگید. اعتماد به نفس باعث میشود شما یک نوع روحیه ریسک پذیری سالم داشته باشید. با داشتن این ویژگی، برای رسیدن به اهداف خود تلاش خواهید کرد و به خاطر انرژی مثبتی که دارید احتمال موفقیت شما بسیار بالا میرود.

### ۴. مثبت نگر هستند

منفی نگری شما را به هیچ کجا نخواهد رساند. اعتماد به شما آرامش میدهد و باعث میشود بتوانید بدون استرس و منطقی فکر کنید. اگر اعتماد به نفس شما پایین باشد همه چیز را در بدترین حالت خودش خواهید دید و چون فکر نمیکنید بتوانید موفق شوید پس بدترین اتفاق را تصور میکنید و این منفی نگری شما را به نتایج بد میرساند.

### ۵. روابط عاطفی بهتری با دیگران دارند

افرادی که به خودشان اعتماد دارند، شانس موفقیت بیشتری در [روابط اجتماعی](https://shahre-movafaghiat.com/6849/strong-comunications/) خود دارند. آن ها ارتباط چشمی مناسب و زبان بدن خوبی دارند و اغلب مورد توجه دیگران قرار میگیرند. و اما اگر کسی این احساس  را به خود نداشته باشد با همان زبان افسردگی و بدبینی حرف میزند و رفتار میکند. آن فرد نه به کسی اعتماد میکند نه کسی به او اعتماد دارد.

![چگونه بفهمیم اعتماد به نفس داریم؟](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20626%20417'%3E%3C/svg%3E)

## از کجا بفهمیم اعتماد به نفس داریم؟

برای این که متوجه بشوید به خودتان اطمینان دارید یا نه باید ویژگی افرادی که اینطورند را بشناسید. باید بدانید با داشتن این حس چه اتفاقی در شما می افتد و چه کارهایی را انجام میدهید. به همین خاطر ما تعدادی از خصوصیات این افراد را برای شما در زیر گردآوری کرده ایم تا بتوانید این رفتارها را با خودتان مقایسه کنید.

### خصوصیات افرادی که اعتماد به نفس دارند

در ادامه می خواهیم به خصوصیات اصلی این افراد اشاره کنیم:

#### ۱.برای رفتار دیگران با خودشان استانداردهای مشخص شده دارند

کسانی که از خود و توانایی هایشان مطمئن نیستند؛ رفتار بد دیگران با خودشان را بی جواب میگذارند. این به این معنی نیست که اعتماد به نفس باعث جنگ و دعوا میشود ولی افرادی که خود را باور دارند؛ به خودشان اهمیت میدهند و میدانند دیگران حق ندارند به آن ها بی احترامی کنند.

#### ۲. زبان بدن قوی ای دارند

تحقیقات متنوعی بر روی [زبان بدن افراد با اعتماد به نفس](https://shahre-movafaghiat.com/7970/body-language-of-confident-people/) انجام شده است و یک سری ویژگی های مشترک در بین این رفتارها به عنوان زبان بدن اعتماد به نفس شناخته شده است. موارد زیر چندتا از این نشانه ها هستند:

-  محکم قدم بر میدارند
-  آن ها سرشان را بالا میگیرند
- به طور مستقیم ولی با احترام به چشمان طرف مقابل خود نگاه میکنند
- جوری رفتار میکنند که دیگران را به ارتباط گیری با خود تشویق میکنند
-  کف دست خود را در هنگام دست دادن به سمت بالا نگه میدارند

#### ۳. کمتر از مردم دیگر عصبانی میشوند

آن ها اشتباهات افراد را از عدم دانایی آن ها میدانند و ارزش خود را بسیار بالاتر از آن میدانند که با عصبانیت های شدید به خودشان آسیب بزنند. آن ها خودشان را میشناسند و کنترل زیادی بر روی احساسات خود دارند. این رفتار آنقدر در آن ها بارز است که دیگران آن را به این ویژگی میشناسند.

#### ۴. برروی اهدافشان پافشاری میکنند

کسانی که به خود اعتماد دارند برای یافتن چیزی که حقشان است همیشه تلاش میکنند. آن ها به دنبال اهداف و حقوق خود میروند و فکر نمیکنند که دیگران حق دارند بهشان ظلم کنند. با پافشاری کردن روی انجام کارها سعی کنید این حس را در خود تقویت کنید.

#### ۵. قاطعانه صحبت میکنند

وقتی با افراد با اعتماد به نفس صحبت میکنید متوجه میشوید آن ها در [قانع کردن دیگران](https://shahre-movafaghiat.com/6058/convince-others/) مهارت خاصی دارند.. علت این مسئله قاطعیت آشکارای آن ها در حرف ها و صحبت هاست. آن ها جوری قاطعانه درمورد اهداف خود صحبت میکنند که دیگران را درمورد آن مطمئن میکنند.

#### ۶. بیشتر وقت ها لبخند میزنند

آن ها انسان های خوشبختی هستند چرا که برای احساس شادی نیاز به اتفاق خاصی ندارند. به همین دلیل است که در بیشتر وقت ها بر روی لبشان لبخند است.

#### ۷. آن ها ریسک پذیرند

موفق ترین افراد دنیا به خودشان اطمینان دارند و ریسک میکنند. آن ها باهوش هستند و با وجود انتخاب های درست و منطقی، ریسک پذیر هم هستند. آن ها با اعتماد بالایی نسبت به خودشان شروع به کارهای جدید میکنند. و میدانند توانایی موفق شدن را دارند.

#### ۸. آن ها “نه” گفتن را بلدند

مطالعات نشان داده است افرادی که نمیتوانند در مقابل کارهایی که دوست ندارد “نه” بگویند استرس و افسردگی بیشتری تجربه میکنند. کسانی که به خودشان اعتماد دارند با [نه گفتن](https://shahre-movafaghiat.com/7384/skill-of-saying-no/) به دیگران راحتند. آن ها کنترل زندگی خود را در دست دارند و میتوانند در برابر خواسته های نادرست دیگران بایستند.

#### ۹. آن ها از اشتباه کردن نمیترسند

موقعی که اشتباه میکنند به جای سرزنش خود سعی میکنند از آن اشتباه یاد بگیرند. یادگیری چیزی است که به ان ها انگیزه ادامه دادن و تلاش کردن میدهد. همه ما انسان ها در زندگی اشتباه میکنیم اما این که چطور در برابر این اشتباهات عکس العمل نشان میدهیم است که مهم است. افراد با اعتماد به نفس [ترس از شکست](https://shahre-movafaghiat.com/7643/fear-of-failure/) ندارند و از ندانستن هراسی ندارند اما برای یادگیری و پیروزی تلاش میکنند و نا امید نمیشوند.

#### ۱۰. آن ها توانایی کمک گرفتن از دیگران را دارند

کسانی که [عزت نفس پایین](https://shahre-movafaghiat.com/6218/low-self-esteem/) دارند با کمک گرفتن از دیگران راحت نیستند. این کار باعث میشود احساس بدی نسبت به خودشان پیدا کنند و فکر کنند ضعیف هستند. اما باور به خود  واقعی باعث میشود شما بپذیرید لازم نیست همه چیز را بلد باشید و باید برای موفقیت از دیگران هم کمک بگیرید.

این کار همچنین به آن ها کمک میکند روابط قوی تری با افراد برقرار کنند و یک انسان اجتماعی تمام عیار باشند. با این کار آن ها هم پیشرفت میکنند هم یاد میگیرند.

![خصوصیات افراد با اعتماد به نفس](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20960%20600'%3E%3C/svg%3E)

### فاکتورهای موثر بر روی اعتماد به نفس

چه عواملی بر روی میزان اطمینان به خود شما تاثیر دارند؟ با کلیک بر روی هر گزینه به توضیحات دسترسی می یابید.

#### دوران کودکی:

یکی از تاثیر گذارترین عوامل بر روی اعتماد به نفس دوران کودکی است. رفتار خانواده، پدر و مادر و انسان های اطراف ما در دوران کودکی تاثیر زیادی بر ما گذاشته است.

چراکه در دوران کودکی بچه ها توجه زیادی به رفتار دیگران دارند و پایه های رفتار بزرگسالی خود را از همان موقع میگذارند. اغلب وقت ها تغییر ویژگی های ریشه دار شخصیتی سخت است چون از سال های طولانی گذشته در ما باقی مانده اند.

#### جامعه اطراف ما:

فشارهای جامعه یکی از دلایل اصلی برای کمبود اعتماد است. نیازهای متفاوتی در زندگی ما وجود دارد که در یک جامعه ناسالم به تمام این نیازها توجه نمیشود. ما نیاز داریم که از دیگران احترام دریافت کنیم.

زمانی که از سمت انسان های یک جامعه هیچ گاه چنین احساسی به ما منتقل نشود احتمالا در ارتباط گیری با مردم این جامعه دچار کمبود اطمینان به خود میشویم.

#### رسانه:

باورهای نادرستی که رسانه های مختلف، تلوزیون و شبکه های اجتماعی به ما میرسانند ریشه بسیاری از کمبود اعتماد به نفس ها هستند. زنانی که فکر میکنند باید شبیه مدل های امریکایی باشند و مردانی که همیشه با برد پیت مقایسه میشوند.

این موارد باعث کاهش احساس رضایت افراد از هر لحاظی میشود. وقتی همیشه قسمت های خوش زندگی افراد را در اینستاگرام ببینید نسبت به زندگی خودتان احساس بدی پیدا میکنید.

#### دوستان:

قرارگیری در گروه دوستان اشتباه که مخصوصا در دوران نوجوانی اتفاق میافتد احساس پذیرش از سمت گروه های اجتماعی را در ما تضعیف میکند. برخی دوستان به جای این که حال شما را خوب کنند عزت نفس شما را کم میکنند و باعث میشوند نتوانید خودتان را دوست داشته باشید.

برای افزایش اعتماد به نفس کودکمان چه کنیم؟

بسیاری از والدین نگران اعتماد به نفس کودک دلبندشان هستند و می خواهند فرزندی با اعتماد به نفس بالا تربیت کنند. به همین منظور ما آموزش هایی برای والدین در لینک زیر قرار داده ایم که ممکن است برای شما مناسب باشد.

افزایش اعتماد به نفس کودکان

## [تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس](https://shahre-movafaghiat.com/6659/difference-between-self-esteem-and-self-confidence/)

عزت نفس به نوع نگاه و باور شما نسبت به خودتان و توانایی هایتان مربوط است و اعتماد به نفس به باوری که به خودتان برای انجام یک فعالیت خاص دارید. وقتی شما عزت نفس بالایی داشته باشید از خودتان خوشتان می‌آید و به سمت یادگیری و موفقیت های بیشتری در زندگی می‌روید.

با [افزایش عزت نفس](https://shahre-movafaghiat.com/5829/strategies-increase-self-esteem/) شما نیاز ندارید که حتما کار خاصی انجام دهید تا احساس خوبی داشته باشید بلکه وجود شما برایتان ارزشمند است.اما اعتماد به نفس با تکرار و تجربه به دست می آید.

خیلی از افراد ممکن است در انجام کاری این ویژگی را داشته باشند ولی به طور کلی خودشان را ارزشمند ندانند. داشتن هر دو این احساسات به ما کمک میکند شادتر و بهتر زندگی کنیم به همین دلیل باید راه های بالا بردن آن ها را یاد بگیریم.

## نشانه های اعتماد به نفس پایین

افرادی که با کمبود این احساس مواجهند، مشکلات زیادی را در زندگی تجربه میکنند. چندتا از بزرگترین این مشکلات را در ادامه با هم میخوانیم.

### چک کردن بیش از اندازه گوشی در جمع

شما فکر میکنید باید همیشه مشغول باشید به همین دلیل اگر بدون هیچ فعالیتی بشینید احساس ناراحتی میکنید.

### قرار ندادن خود در موقعیت رقابت

اگر اعتماد کمی به خود داشته باشید از این که در موقعیت رقابت با کس دیگری قرار بگیرید میترسید پس تمام راه های رقابت را بر روی خود میبندید.

### زمان زیادی را صرف آرایش و پیرایش خود میکنید

وقتی برای یک خرید جزئی ، یک ساعت آرایش میکنید یک جای کار میلنگد.

### خودتان را برای انجام کارها سرزنش میکنید

با کمبود حس اطمینان به خود حس میکنید همه کارها را نادرست انجام میدهید. به همین خاطر همیشه خود را به خاطر کارهای اشتباهتان سرزنش میکنید.

### نمیتوانید نظرات خود را در گفتگوهای دوطرفه بیان کنید

به خاطر راحتی دیگران نظرتان را به دیگران نمیگویید. فکر میکنید باید حواستان به همه کس باشد و تصمیم گیری نهایی را فرد رو به روی شما انجام دهد.

### همیشه محتاط هستید

هیچگاه ریسک نمیکنید و نمیپذیرید که برای موفقیت باید ریسک ها را در آغوش گرفت.

![نشانه های اعتماد به نفس پایین](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20960%20600'%3E%3C/svg%3E)

## دوازده نشانه اعتماد به نفس بالا و واقعی

چگونه بفهمیم واقعا به خودمان اطمینان داریم یا نه؟ به این نشانه ها توجه کنید و دنبال آن ها در خودتان بگردید.

۱. [خودتان را دوست دارید](https://shahre-movafaghiat.com/3340/self-love/) و تفاوت های خود را با دیگران میشناسید

۲.ضعف های خود را می پذیرید و برای تصحیح آن ها تلاش می کنید

۳. از طرز تفکر دیگران نسبت به خودتان نمیترسید

۴. مراقب سلامت جسمانی خودتان هستید

۵. به نیاز های خود توجه میکنید و به آن ها پاسخ میدهید

۶. نسبت به خود مهربان و با گذشت هستید

۷. خودتان را با دیگران مقایسه نمیکنید

۸. بر روی خودتان و رویاهایتان تمرکز میکنید

۹. میتوانید از تنهایی هم لذت ببرید

۱۰. مسئولیت رفتارها و احساسات خود را بدون سرزنش خود و دیگران بر عهده میگیرید

۱۱. توانایی تغییر قسمت های بد زندگی خود را دارید

۱۲.باور دارید که لایق بهترین اتفاق ها هستید

## فایل صوتی اعتماد به نفس

یکی از راه های تقویت احساس اعتماد به خود گوش دادن به فایل صوتی است. ما در شهر موفقیت برای شما فایل صوتی خلاصه کتاب خودت باش دختر را فراهم کرده ایم تا بتوانید با استفاده از آن علل کمبود این حس را خود را پیدا کنید و راه های تقویت آن را یاد بگیرید.

[خودت باش دختر قسمت اول](https://shahre-movafaghiat.com/podcast/be-yourself-girl-part1/)

خودت باش دختر قسمت دومبرای گوش کردن به پارت دوم خودت باش دختر می توانید بر روی دکمه زیر کلیک کنید

[خودت باش دختر قسمت دوم](https://shahre-movafaghiat.com/podcast/be-yourself-girl-part2/)

## جملات اعتماد به نفس دهنده

در ادامه [جملات انگیزشی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-quotes/) اعتماد به نفس را برای شما عزیزان گردآوری کرده ایم تا بتوانیم به شما کمک کنیم. سعی کنید این جملات را با خود تکرار کنید تا به درستی در ناخودآگاه شما باقی بمانند.

وینسنت ونگوگ" اگر صدایی در درون شما میگوید که نمیتوانید نقاشی کنید، نقاشی کنید و آن صدا ساکت میشود! "

بروس لی" همیشه خودتان باشید و به خودتان باور داشته باشید. هیچوقت زندگی افراد موفق دیگر را کپی نکنید"

مارک ویکتور هانسن"هیچ وقت منتظر این نباش که همه چیز کامل و عالی باشه؛ این اتفاق هیچوقت نمیافته. همیشه یک مشکلی وجود داره. همین الان شروع کن. با هر قدمی که بر میداری قوی تر و تواناتر خواهی شد"

## کتاب های اعتماد به نفس

برای افزایش حس اطمینان به خود و رشد فردی و اجتماعی سعی کنید کتاب های زیر را بخوانید.

![کتاب اعتماد به نفس نوشته باربارا دی آنجلیس](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201000%201000'%3E%3C/svg%3E)

### کتاب اعتماد به نفس نوشته باربارا دی آنجلیس

این کتاب یکی از کتاب های معروف پر فروش حوزه اعتماد به نفس است. در این کتاب انگیزه بالایی برای ایجاد این حس در شما ایجاد میکنند. تعریفی که در این کتاب از اعتماد به نفس میخوانید میتواند نگاه شما را به زندگی تغییر دهد.

![کتاب نیروی شگفتی آفرین اعتماد به نفس نوشته برایان تریسی](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20840%201200'%3E%3C/svg%3E)

### کتاب نیروی شگفتی آفرین اعتماد به نفس نوشته برایان تریسی

برایان تریسی یک محقق و نویسنده متفکر در زمینه رشد فردی است که کتاب های پر فروش بسیاری در ایران دارد. در این کتاب یاد میگیرید چگونه در برابر مشکلات ایستادگی کنید و عزت نفستان را افزایش دهید. این کتاب بزرگ ترین راه حل شما برای درمان مشکل اعتماد به نفس است.

![ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20800%201184'%3E%3C/svg%3E)

### ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد

با این کتاب یاد میگیرید که چطور در اولید دیدار خود با دیگران آن ها را تحت تاثیر قرار بدهید. داشتن اعتماد به نفس تاثیر زیادی بر روی روابط شما خواهد گذاشت؛ کتاب اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد همان چیزی است که زندگی شما را زیر و رو می‌کند.

این مطلب چقدر مفید بود؟

بر روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

ثبت امتیاز

میانگین امتیاز ۴.۴ / ۵. شمارش آرا: ۱۸

تاکنون رأی ندارید! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهد.

در صورت مفید بودن مطلب، لطفا آن را به اشتراک بگذراید

### مقالات مرتبط

[![افزایش اعتماد به نفس زنان](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20360%20180'%3E%3C/svg%3E)](https://shahre-movafaghiat.com/8222/increase-confidence-in-women/)

[اعتماد به نفس](https://shahre-movafaghiat.com/category/self-confidence/)

### [موثرترین روش های افزایش اعتماد به نفس در زنان](https://shahre-movafaghiat.com/8222/increase-confidence-in-women/)

توسط [فاطمه صادقی](https://shahre-movafaghiat.com/author/user-fasa/)

[۸ مهر ۱۳۹۹](https://shahre-movafaghiat.com/8222/increase-confidence-in-women/)

[2](https://shahre-movafaghiat.com/8222/increase-confidence-in-women/#comments)

اعتماد به نفس کلید اصلی موفقیت و خوشبختی هر زن و مردی است. اما چرا تعداد زنانی که اعتماد به...

[بیشتر بخوانید](https://shahre-movafaghiat.com/8222/increase-confidence-in-women/)

[![زبان بدن افراد با اعتماد به نفس چگونه است؟](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20120%2086'%3E%3C/svg%3E)](https://shahre-movafaghiat.com/7970/body-language-of-confident-people/)

### [۱۶ مثال عالی برای زبان بدن افراد با اعتماد به نفس](https://shahre-movafaghiat.com/7970/body-language-of-confident-people/)

[۸ مهر ۱۳۹۹](https://shahre-movafaghiat.com/7970/body-language-of-confident-people/)

[![ویژگی های افراد با اعتماد به نفس](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20120%2086'%3E%3C/svg%3E)](https://shahre-movafaghiat.com/7854/characteristics-of-confident-people/)

### [مهمترین ویژگی های افراد با اعتماد به نفس چیست؟](https://shahre-movafaghiat.com/7854/characteristics-of-confident-people/)

[۸ مهر ۱۳۹۹](https://shahre-movafaghiat.com/7854/characteristics-of-confident-people/)

[![تمرین اعتماد به نفس](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20120%2086'%3E%3C/svg%3E)](https://shahre-movafaghiat.com/7608/practice-confidence/)

### [۲۰ تمرین اعتماد به نفس که به شما آموزش نمی دهند](https://shahre-movafaghiat.com/7608/practice-confidence/)

[۸ مهر ۱۳۹۹](https://shahre-movafaghiat.com/7608/practice-confidence/)

### دیدگاهتان را بنویسید [لغو پاسخ](/6571/self-confidence/\#respond)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند \*

دیدگاه

نام \*

ایمیل \*

وب‌ سایت

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

**تصویر امنیتی**\*

![code](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201%201'%3E%3C/svg%3E)

تصویر امنیتی را وارد کنید:

[![پادکست انگیزشی رایگان](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20345%20345'%3E%3C/svg%3E)](https://shahre-movafaghiat.com/podcast/)

### آخرین مقالات

- [ترس از قضاوت دیگران](https://shahre-movafaghiat.com/9318/fear-of-judging-others/)
- [با احساس تنهایی چه باید کرد؟](https://shahre-movafaghiat.com/9229/feeling-lonely/)
- [هنر انتقاد کردن از دیگران را بیاموزیم](https://shahre-movafaghiat.com/9150/criticize-others/)
- [۱۰+۵ ترفند طلایی برای جلب اعتماد همسر](https://shahre-movafaghiat.com/9120/build-trust-your-spouse/)
- [ترس از ازدواج یا گاموفوبیا چیست؟](https://shahre-movafaghiat.com/9073/gamophobia/)

### پر بازدیدترین مقالات سایت

- [مهارت های برنامه ریزی و مدیریت زمان چیست؟](https://shahre-movafaghiat.com/5191/planning-and-time-management/)
- [خودشناسی چیست؟](https://shahre-movafaghiat.com/7109/self-awareness/)
- [تمامی اصول و قوانینی که درمورد انتخاب هدف باید بدانید](https://shahre-movafaghiat.com/7061/choosing-the-purpose-of-life/)
- [اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد؟](https://shahre-movafaghiat.com/6571/self-confidence/)
- [چگونه یک سخنرانی جذاب ارائه کنیم؟](https://shahre-movafaghiat.com/6501/how-to-give-an-interesting-speech/)
- [هر آنچه لازم است در مورد عزت نفس بدانید](https://shahre-movafaghiat.com/5829/strategies-increase-self-esteem/)
- [عادات روزانه افراد موفق در مدیریت زمان](https://shahre-movafaghiat.com/5746/time-management-successful-people/)
- [خلاصه و نکات مدیریت زمان برایان تریسی](https://shahre-movafaghiat.com/6104/brian-tracy-time-management-summary/)

### محصولات

- [![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20300'%3E%3C/svg%3E)پکیج ویدیویی رام کردن کمالگرایی](https://shahre-movafaghiat.com/product/overcoming-perfectionism/)500,000 تومان290,000 تومان
- [![پکیج پله آخر مدیریت زمان](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20300'%3E%3C/svg%3E)پکیج پله آخر مدیریت زمان](https://shahre-movafaghiat.com/product/last-step-of-time-management/)
امتیاز **4.88** از 5
180,000 تومان99,000 تومان

#### اطلاعات تماس

- 02188402279
- تهران سهروردی شمالی بعد از خیابان مطهری پلاک 317 طبقه 5 شرقی

[Instagram](https://www.instagram.com/shahre_movafaghiat/)

[Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCgPZ_7O_yjG880-Ym5dRhkg)

[Telegram](https://t.me/shahre_movafaghiat)

[M-icon-aparat](https://www.aparat.com/shahre_movafaghiat)

[Castbox-untitled-1](https://castbox.fm/channel/%D8%B1%D8%A7%D8%AF%DB%8C%D9%88-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-id3125267?country=ir)

##### دسته بندی مقالات

- [اعتماد به نفس](https://shahre-movafaghiat.com/category/self-confidence/ "عزت نفس و اعتماد به نفس دو مسئله مهم در زندگی ما انسان ها هستند که وجودشان برای موفق شدن در اهداف زندگی و داشتن آرامش ضروری و لازم است.  تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس عزت نفس به نوع نگاه و باور شما نسبت به خودتان و توانایی هایتان مربوط است و اعتماد به نفس به باوری که به خودتان برای انجام یک فعالیت خاص دارید. وقتی شما عزت نفس بالایی داشته باشید از خودتان خوشتان می‌آید و به سمت یادگیری و موفقیت های بیشتری در زندگی می‌روید. با عزت نفس بالا شما نیاز ندارید که حتما کار خاصی انجام دهید تا احساس خوبی داشته باشید بلکه وجود شما برایتان ارزشمند است. اعتماد به نفس با تکرار و تجربه به دست می آید. خیلی از افراد ممکن است در انجام کاری این ویژگی را داشته باشند ولی به طور کلی خودشان را ارزشمند ندانند. داشتن عزت نفس و اعتماد به نفس به ما کمک میکند شادتر و بهتر زندگی کنیم به همین دلیل باید راه های بالا بردن آن ها را یاد بگیریم. معمولا ریشه های شکل گیری عزت نفس در افراد به کودکی برمیگردد اما اعتماد به نفس چیزی است که به مرور زمان و در طول زندگی ایجاد میشود. به دلیل ریشه های قدیمی عزت نفس، بالا بردن آن سخت تر از اعتماد به نفس است اما هیچ چیزی غیر ممکن نیست. با عزت نفس و اعتماد به نفس بالا ، زندگی بهتر و موفق تری را تجربه خواهید کرد.") (۱۰)

- [بهبود روابط عاطفی](https://shahre-movafaghiat.com/category/improve-emotional-relationships/ "روابط عاطفی همه ما پر از پیچ و خم های زیادی است . گاهی وقت ها نمیدانیم چطور به کسی که دوستش داریم ابراز علاقه کنیم و بعضی وقت ها برای افزایش تداوم رابطه و ازدواج خود نیاز به راهنمایی داریم. هیچکس از ابتدای راه با ترفندهای بهبود روابط عاطفی آشنا نیست و یادگیری این مهارت ها نیاز به خواندن مقالات مختلف و کسب اطلاعات مختلفی دارد.  اهمیت بهبود روابط عاطفی در زندگی روابط عاطفی و عاشقانه ما تاثیر زیادی بر روی کل زندگی ما میگذارند و نقش پررنگی بر روی احساس خوشبختی ما در زندگی دارند. بیشتر شادی ها و غم های عمیق ما در زندگی به خاطر اتفاقاتی که در زندگی عاطفی ما می افتد است. به همین خاطر بهتر است با مطالعه اطلاعات علمی دید بهتری نسبت به مشکلات خود در این مسیر داشته باشیم. یادگیری مهارت های بهبود روابط عاطفی به شما کمک میکند تا نه تنها در روابط عاشقانه خود عملکرد بهتری داشته باشید؛ بلکه یاد بگیرید به تنهایی هم از زندگی خود لذت ببرید و خوشبختی تان را به فرد دیگری وابسته نکنید.  مهارت های بهبود روابط عاطفی برای داشتن زندگی عاطفی سالم لازم است مهارت های مختلفی را یاد بگیرید با بعضی از مهمترین این مهارت ها آشنا شوید:  1. مهارت های شروع یک رابطه سالم 2. مهارت های لازم برای ابراز علاقه 3. مهارت پیدا کردن فرد مناسب برای رابطه عاطفی و ازدواج 4. مهارت حل مسئله بین زوجین 5. مهارت های ایجاد تداوم در رابطه عاطفی 6. نحوه صحیح بحث و گفتگو بین زوجین 7. مهارت های زندگی تنها 8. مهارت جدایی از یک رابطه عاطفی ناسالم 8. مهارت کنار آمدن با شکست عشقی یادگیری این مهارت ها به شما کمک میکند از زندگی خود رضایت بیشتری داشته باشید و به سمت یک رابطه عاطفی سالم تر حرکت کنید. چطور مهارت های بهبود روابط عاطفی را یاد بگیرم؟ روش های مختلفی برای یادگیری این مهارت ها وجود دارد. شما میتوانید از مقالات شهر موفقیت استفاده کنید و اطلاعات خود را در این رابطه افزایش دهید. مطمئن باشید با تمرین کردن و عملی کردن این اطلاعات میتوانید عملکرد بهتری در زندگی عاطفی خود داشته باشید. سعی کنید با خودتان روراست باشید و انتظارات خودتان و همسرتان را به خوبی بشناسید. از پشت گوش انداختن اتفاقات ریزی که در رابطه شما می افتد جلوگیری کنید. اگر فرد دقیقی باشید و در زمان مناسب از راه حل های علمی استفاده کنید؛ میتوانید احساس رضایت بیشتری از زندگی خود داشته باشید.  ") (۸)

- [رشد فردی](https://shahre-movafaghiat.com/category/personal-growth/ "برای موفقیت در زندگی نباید به کسی محتاج باشید و باید روی پای خودتان بایستید. باید هر روز به سمت موفقیت بروید و هیچ‌گاه ناامید نشوید. در رشد فردی شما باید بتوانید در زندگی و کسب و کارتان به طور شخصی رشد کنید. توسعه فردی یا همان رشد فردی با رشد کسب و کار کمی متفاوت است. رشد کسب و کار زمانی اتفاق می‌افتد که کسب و کار شما به آن اهدافی که معین کرده بودید برسد؛ اما رشد فردی هیچ رابطه با رشد کسب و کار ندارد و به مهارت‌های شما بستگی دارد.  مزایای رشد فردی توسعه فردی مزیت‌های بسیاری دارد. اگر بتوانید مهارت‌های خود را توسعه دهید قطعا زندگی بهتری خواهید داشت. تصور کنید تمامی مهارت‌های کاربردی که برای یک زندگی خوب باید بدانید در دستان شماست! اما به طور کلی توسعه فردی مزایای زیادی دارد که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد: وقتی مهارت‌های جدیدی یاد بگیرید و بتوانید از آن‌ها استفاده کنید اعتماد به نفس بالایی پیدا خواهید کرد. چراکه کاری را انجام داده‌اید که فکر می‌کردید از پس آن بر نخواهید آمد. زمانی که کار هایی را انجام دهید که انتظارش را نداشتید، سطح خودتان رو بالا می‌بینید و دیگر به کار های بهبود و بی‌اهمیت نمی‌پردازید. قطعا اگر رشد فردی را تجربه کنید می‌توانید به‌راحتی در بسیاری از شرکت‌ها استخدام شوید یا حتی یک کسب‌ و کار برای خودتان راه‌اندازی کنید. این موارد تنها چند نمونه از مهم‌ترین ویژگی‌های توسعه فردی بود، قطعا تجربه آن بسیار شیرین‌تر و متفاوت‌تر است.  چگونه شروع کنیم؟ انواع مختلفی از منابع مثل کتاب، ویدیو، مقاله، پادکست و... برای توسعه فردی وجود دارد. در ادامه می‌توانید بهترین مقاله‌ها در این زمینه که توسط مجموعه شهر موفقیت ایجاد شده است را مشاهده کنید. برای تأثیرپذیری بیشتر بهتر است مقاله‌ها را با دقت بخوانید و نکات لازم را اجرا کنید تا نتیجه دلخواه حاصل شود. از دیدگاه هرکسی موفقیت ممکن است متفاوت باشد. بعضی از افراد آن را در پول زیاد، خانه لوکس و ماشین گران‌قیمت می‌بینند. بعضی دیگر موفقیت را در رسیدن به یک جایگاه خاص در جامعه می‌بینند و... واقعیت این است که هیچ‌گاه نمی‌توان موفقیت را در پول خلاصه کرد. چراکه حتی اگر شما یک ماشین فوق‌العاده گران خریداری کنید، ماشین گران‌تری نیز وجود دارد که هنوز آن را نخریدید؛ بنابراین شما موفق نیستید! یا اگر یک خانه لوکس بخرید هنوز هم خانه لوکس‌تر، بزرگ‌تر و گران‌تری نیز وجود دارد که توانسته‌اید بخرید؛ و این چرخه تا آخر عمرتان ادامه دارد و شما هیچ‌گاه به موفقیت نخواهید رسید.  تعریف موفقیت چیست؟ زمانی که شما کاری را شروع کنید (هرچند کوچک) و روند درستی را برای انجام آن کار پیش بگیرید شما انسان موفقی هستید! ما در زندگی خودمان بار ها با موفقیت‌های کوچک و بزرگ مواجه شده‌ایم. موفقیت‌هایی که شاید به چشممان نیاید ولی برای بقیه انسان‌ها موفقیت بزرگی به شمار بیاید. موفقیت‌های کوچک معمولا زود و راحت حاصل می‌شوند. موفقیت‌های بزرگ کمی دیرتر و سخت‌تر حاصل می‌شوند اما نتیجه‌ای از خود به جا خواهند گذاشت که زندگی شمارا متحول می‌کند. هر هدفی که دارید که کوچک و چه بزرگ باید صبوری کنید. باید امید داشته باشید که روی موفق خواهید شد و باور کنید که افراد موفق فرق چندانی با ما نداشتند. افراد موفق فقط توانسته‌اند مهارت‌های کاربردی را خوب یاد بگیرند و از آن‌ها در کسب و کار و زندگی‌شان استفاده کنند. شما هیچ‌گاه نباید انگیزه خود را از دست بدهید چراکه این کشنده‌ترین عامل موفقیت است.") (۲۹)

- [فن بیان و سخنوری](https://shahre-movafaghiat.com/category/good-speaking-skills/ "فکر میکنید چرا یادگیری مهارت فن بیان و سخنوری مهم است؟ چون همه ما نیاز داریم با دیگر انسان ها صحبت کنیم و اگر خوب حرف زدن را بلد نباشیم در رابطه‌ هایمان دچار مشکل می شویم. مفهوم فن بیان فن بیان و سخنوری مهارتی است که برای هر انسانی در هر جایگاهی مهم است چون هم در محیط کاری کاربرد دارد؛ هم در زندگی شخصی. با فن بیان یاد میگیرد چطور صحبت کنید که دیگران از همصحبتی با شما لذت ببرند. با یادگیری این مهارت منظورتان را به درستی به دیگران منتقل میکنید و میتوانید فرد موفقی در ارتباط هایتان با دیگران باشید.  آموزش فن بیان و سخنوری هیچ انسانی از لحظه به دنیا آمدن خوب حرف نمیزند. همه آن افراد تمرین کرده اند و فن بیان را یاد گرفته اند. تجربه نشان داده است بیشتر افراد موفق دنیا، فن بیان خوبی داشته اند و میتوانستند به راحتی با حرف زدن، دیگران را به انجام کارهای مختلف متقاعد کنند. برای این که انسان موفقی باشید باید این مهارت را یاد بگیرید و در زندگی خود به کار ببرید.  تقویت فن بیان راهکارهای متعددی برای تقویت فن بیان وجود دارد که با تمرین های مداوم میتوانید به یک متخصص سخنوری تبدیل شوید. این راهکارهای متنوع شما را در انتخاب کلمات و نحوه بیان مناسب با هر محیط آشنا میکنند و باعث میشوند اطرافیانتان شما را فردی با فن بیان خوب بشناسند.") (۱۱)

- [مدیریت زمان](https://shahre-movafaghiat.com/category/time-management/ "وقتی درمورد زندگی موفق ترین افراد دنیا میخوانیم به یک نکته مشترک بزرگ میرسیم: مدیریت زمان.  مدیریت زمان چیست؟ مدیریت زمان درباره این است که چطور 24 ساعت یک روز را بین کارها تقسیم کنیم تا به نتایج درستی برسیم. مدیریت زمان پایه همه زندگی‌های موفق است. وقتی شما زمان و تمرکز خودتان را روی کاری میگذارید که به شما نتیجه دلخواهتان را میدهد پس شما راه درستی را برای موفق شدن انتخاب کردید.  هدف اصلی مدیریت زمان یکی از مهم ترین مسائل در این باره این است که شما خودتان انتخاب میکنید تمرکزتان را روی چه چیزی بگذارید. این که چطور روزتان را بگذرانید به شما بستگی دارد. ممکن است رئیس شما از شما بخواهد که یک پروژه را تا چهارشنبه تمام کنید . شما هستید که انتخاب میکنید این کار را با نگرانی تا لحظات آخر کش بدهید یا با تقسیم بندی و برنامه ریزی درست سر وقت کار را تمام کنید. این شما هستید که انتخاب میکنید مثل آدم های موفق دنیا عمل کنید یا نه.") (۶)


#### عضویت در خبرنامه

اشتراک

#### نماد ها

[![logoenamad](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20136%20148'%3E%3C/svg%3E)](https://trustseal.enamad.ir/?id=182270&Code=KrSWyMTaf9o1VjoZZ97S)![زرین پال](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20104%20147'%3E%3C/svg%3E)

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به [آژانس دیجیتال مارکتینگ سرکان](https://www.serkaan.com/) می باشد

- [ورود](#jeg_loginform)
- [سبد خرید](https://shahre-movafaghiat.com/cart/)

نتیجه ای وجود ندارد

مشاهده همه نتیجه ها

- [صفحه اصلی](https://shahre-movafaghiat.com/)
- [مقالات متنی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-articles/)
  - [رشد فردی](https://shahre-movafaghiat.com/category/personal-growth/)
  - [مدیریت زمان](https://shahre-movafaghiat.com/category/time-management/)
  - [فن بیان و سخنوری](https://shahre-movafaghiat.com/category/good-speaking-skills/)
  - [اعتماد به نفس](https://shahre-movafaghiat.com/category/self-confidence/)
  - [بهبود روابط عاطفی](https://shahre-movafaghiat.com/category/improve-emotional-relationships/)
- [پادکست](https://shahre-movafaghiat.com/podcast/)
- [محصولات](https://shahre-movafaghiat.com/shop/)
- انگیزشی
  - [عکس نوشته](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-photo-post/)
  - [جملات انگیزشی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational-quotes/)
  - [ویدیو انگیزشی](https://shahre-movafaghiat.com/motivational_video/)
- [درباره ما](https://shahre-movafaghiat.com/about/)
- [تماس با ما](https://shahre-movafaghiat.com/contact/)

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به آژانس دیجیتال مارکتینگ سرکان می باشد.

### خوش آمدید!

وارد حساب کاربری خود شوید

[رمز عبور را فراموش کرده اید؟](#jeg_forgotform)

### یک حساب کاربری جدید ایجاد کنید!

برای ثبت نام فرم های زیر را پر کنید

همه فیلد ها الزامی هستند. [ورود](#jeg_loginform)

### رمزعبور خود را بازیابی کنید

لطفاً نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز خود وارد کنید.

[ورود](#jeg_loginform)