بهترین مواد غذایی برای داشتن قلب سالم - همشهری آنلاین
اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم برای قلب هستید، محصولاتی را انتخاب کنید که غلات کامل را در لیست مواد تشکیل دهنده خود دارند. به علاوه، کربوهیدرات ...
پروتئین
در حالی که برخی پروتئین ها - مانند گوشت قرمز و فرآوری شده - می توانند برای قلب شما سخت باشند، برخی دیگر در صدر فهرست مواد غذایی برای سلامت قلب قرار دارند. نکته کلیدی در اینجا این است که به دنبال پروتئین گیاهی، <anchor>پروتئین</anchor> حیوانی بدون چربی و ماهی باشید. کارشناسان توصیه می کنند منابع پروتئینی خود را با هم ترکیب کنید. بنابراین شما مقدار زیادی دارید از گزینه ها، موجودی در:
مفاهیم: پروتئین چیست؟ - همشهری آنلاین
مفاهیم: پروتئین چیست؟ \- همشهری آنلاین

- [روزنامه همشهری امروز](http://newspaper.hamshahrionline.ir/)
- [نیازمندی های همشهری](https://rahnama.com/)
- [آگهی و تبلیغات](https://www.hamshahrionline.ir/news/531930)
- [روابط عمومی همشهری](https://hamshahri.org/)

- [سرنخ](/service/sarnakh)
- [تماشاگر](/service/tamashagar)
- [آشپزی](/service/ashpazi)
- [خانواده](/service/khanevade)
- [سرزمین من](/service/sarzamineman)
- [دوچرخه](/service/docharkhe)
- [24](/service/24)
- [روزهفتم](/service/ROOZEHAFTOM)

[همشهری آنلاین](/)

×

## Hamshahri Online

The online version of the Iranian daily Hamshahri

ISSN 1735-6393

Sep 13, 2024 -
جمعه ۲۳ شهریور ۱۴۰۳


- [خانه](/)
- [آرشیو اخبار](https://www.hamshahrionline.ir/archive)
- [سياست](/service/Iran)  - [دولت](/service/Iran/estate)
  - [مجلس](/service/Iran/مجلس)
  - [حقوقی و قضایی](/service/Iran/ju)
  - [سیاست داخلی](/service/Iran/politics)
  - [سیاست‌خارجی](/service/Iran/foreignpolicy)
  - [امام و رهبری](/service/Iran/leader)
  - [دفاع-امنیت](/service/Iran/Defence)
- [جهان](/service/world)  - [غرب آسیا](/service/world/westasia)
  - [اروپا](/service/world/europe)
  - [آسیا و اقیانوسیه](/service/world/asia)
  - [آمریکا](/service/world/america)
  - [خلیج‌ فارس](/service/world/persiangulf)
  - [آفریقا](/service/world/africa)
  - [روسیه‌ و قفقاز](/service/world/russiacaucasus-)
  - [مجامع‌ جهانی](/service/world/internationalorganization)
  - [دیدگاه](/service/world/views)
- [اقتصاد](/service/Economy)  - [انرژی](/service/Economy/انرژی)
  - [صنعت و تجارت](/service/Economy/industry)
  - [اقتصاد‌ جهان](/service/Economy/worldtrade)
  - [بيمه و بانك](/service/Economy/commercial)
  - [بورس](/service/Economy/Exchange)
  - [ارز و طلا](/service/Economy/gold)
  - [اقتصاد كلان](/service/Economy/nationaleconomy)
  - [راه و مسکن](/service/Economy/House)
  - [ثبت نام و قیمت خودرو](/service/Economy/Transport1)
- [جامعه](/service/Society)  - [محیط زیست](/service/Society/environment)
  - [جامعه](/service/Society/soc)
  - [آسیب اجتماعی](/service/Society/socialnews)
  - [بهداشت و درمان](/service/Society/be)
  - [خانواده](/service/Society/family)
  - [پليس](/service/Society/Police)
  - [آموزش](/service/Society/highereducation)
  - [گردشگری و ميراث فرهنگی](/service/Society/Travel)
- [شهر](/service/City)  - [شهردارى](/service/City/شهردارى)
  - [شهردار](/service/City/city-mayor)
  - [شورای شهر](/service/City/Citycouncil)
  - [شهر مجازی](/service/City/smart-city)
  - [شهری](/service/City/city-affairs)
- [محله](/service/Districts)  - [کوچه پس کوچه](/service/Districts/Line)
  - [زیر پوست شهر](/service/Districts/Hashour)
  - [دروازه طهرون](/service/Districts/Tehran-Gates)
  - [محله پلاس](/service/Districts/mahaleplus)
- [زندگی](/service/Lifeskills)  - [مهارت‌های زندگی](/service/Lifeskills/tips)
  - [دكوراسيون](/service/Lifeskills/دكوراسيون)
  - [سرگرمی](/service/Lifeskills/entertainment)
  - [چهره‌ها](/service/Lifeskills/cel)
  - [مد و زيبایی](/service/Lifeskills/mo)
  - [خانواده](/service/Lifeskills/familywomen)
  - [تندرستی](/service/Lifeskills/heathsubpage)
  - [تغذیه و آشپزی](/service/Lifeskills/Nutrition)
  - [پیشنهاد سفر](/service/Lifeskills/travel)
- [دانش](/service/Science)  - [فضا](/service/Science/space)
  - [فناوری‌](/service/Science/Hi-Tech)
  - [فناوری خودرو](/service/Science/car)
  - [دانش](/service/Science/scientific)
- [فرهنگ و هنر](/service/Culture)

  - [جشنواره فیلم فجر](/service/Culture/cinema)

  - [موسیقی](/service/Culture/music)
  - [تئاتر](/service/Culture/th)
  - [تاريخ](/service/Culture/تاريخ)
  - [سینما](/service/Culture/cinema)
  - [دین و اندیشه](/service/Culture/thought-religion)
  - [رادیو و تلویزیون](/service/Culture/Radio-television)
  - [فرهنگ عمومی](/service/Culture/culturalnews)
  - [هنر](/service/Culture/Artnews)
  - [ادبیات و کتاب](/service/Culture/literature)
- [ورزش](/service/Sport)  - [فوتبال ايران](/service/Sport/soccer)
  - [فوتبال جهان](/service/Sport/soccer-world)
  - [رزمی](/service/Sport/رزمی)
  - [کشتی و وزنه‌برداری](/service/Sport/wrestling)
  - [توپ و تور](/service/Sport/ballandnet)
  - [ساير ورزش‌ها](/service/Sport/Other)
- [استان‌ها](/service/provinces)  - [آذربایجان شرقی](/service/provinces/Azarbayjansharghi)
  - [آذربایجان غربی](/service/provinces/Azarbayjangharbi)
  - [اردبیل](/service/provinces/ardebil)
  - [اصفهان](/service/provinces/esfehan)
  - [البرز](/service/provinces/alborz)
  - [ایلام](/service/provinces/ilam)
  - [بوشهر](/service/provinces/boushehr)
  - [تهران](/service/provinces/ostantehran)
  - [چهارمحال و بختیاری](/service/provinces/Chaharmahal-Bakhtiari)
  - [خراسان شمالی](/service/provinces/khorasan-sh)
  - [خراسان جنوبی](/service/provinces/khorasan-j)
  - [خراسان رضوی](/service/provinces/khorasan-r)
  - [خوزستان](/service/provinces/khozestan)
  - [زنجان](/service/provinces/zanjan)
  - [سمنان](/service/provinces/semnan)
  - [سیستان و بلوچستان](/service/provinces/sistan-balochestan)
  - [فارس](/service/provinces/fars)
  - [قزوین](/service/provinces/qazvin)
  - [قم](/service/provinces/qom)
  - [کردستان](/service/provinces/kordestan)
  - [کرمان](/service/provinces/kerman)
  - [کرمانشاه](/service/provinces/kermanshah)
  - [کهگیلویه و بویراحمد](/service/provinces/k-b)
  - [گلستان](/service/provinces/golastan)
  - [گیلان](/service/provinces/qilan)
  - [لرستان](/service/provinces/lorestan)
  - [مازندران](/service/provinces/mazandaran)
  - [مرکزی](/service/provinces/markazi)
  - [هرمزگان](/service/provinces/Hormozgan)
  - [همدان](/service/provinces/hamedan)
  - [یزد](/service/provinces/yazd)
- [چندرسانه‌ای](/service/multimedia)  - [عکس‌خبر](/service/multimedia/photonews)
  - [تی وی همشهری](/service/multimedia/TV)
  - [ویدئو](/service/multimedia/video)
  - [صوت](/service/multimedia/podcasts)
  - [موشن گرافیک](/service/multimedia/Motion)
  - [اینفوگرافیک](/service/multimedia/infographic)
- [عکس](/service/photo)

  - [آرشیو عکس](https://www.hamshahrionline.ir/archive?pi=1&ty=2&ms=0)
  - [خبری](/service/photo/photo-news)
  - [مستند](/service/photo/photo-doc)
  - [ورزشی](/service/photo/photo-sport)
  - [مصاحبه و چهره](/service/photo/photo-face)
  - [خارجی](/service/photo/photo-face)

  - [خبری](/service/photo/photo-news)
  - [مستند](/service/photo/photo-doc)
  - [ورزشی](/service/photo/photo-sport)
  - [مصاحبه و چهره](/service/photo/photo-face)
  - [خارجی](/service/photo/photo-Foreign)
- [کسب و کار](/service/market)  - [اخبار کسب و کار](/service/market/business)
  - [بازار](/service/market/bazar)
- [حوادث](/service/accidents)

![همشهری آنلاین](/resources/theme/hamshahri/img/logo_invert.png)

![https://hamshahrionline.ir/x4WDk](/barcode?text=https%3A%2F%2Fhamshahrionline.ir%2Fx4WDk&c=fc91f1d3dbfa7f69465a3501b5b9cb558a4927908e16a1d07089042ff4831c11b175ec1e996ab11104b06a94bbe197c58ae5bc91df12b4a9a8524df4391c42b7)

- https://hamshahrionline.ir/x4WDk
- ۸ شهریور ۱۳۹۵ \- ۱۹:۳۲
- کد خبر 344828
1. [زندگی](/service/Lifeskills)
2. [تغذیه و آشپزی](/service/Lifeskills/Nutrition)

1. [صفحه اصلی](/)
2. [زندگی](/service/Lifeskills)
3. [تغذیه و آشپزی](/service/Lifeskills/Nutrition)

مجموع نظرات: ۲

دوشنبه ۸ شهریور ۱۳۹۵ \- ۱۹:۳۲

۰ نفر

# [مفاهیم: پروتئین چیست؟](/news/344828/مفاهیم-پروتئین-چیست)

همشهری آنلاین:
پروتئین‌ها یک ماده مغذی اساسی برای بدن و یکی از واحدهای ساختمانی بافت‌های بدن هستند و می‌توانند منبع انرژی هم باشند.

![protein](https://images.hamshahrionline.ir/images/2016/8/16-8-29-225525Plant-based-vs-animal-protein.jpg)

پروتئین‌ها به‌عنوان سوخت به همان اندازه [کربوهیدرات‌](http://www.hamshahrionline.ir/details/280165/Lifeskills/Nutrition) ها یعنی ۴ کالری (بزرگ) به ازای هر گرم انرژی تولید می‌کنند (چربی‌ها به ازای هر گرمشان ۹ کالری انرژی تولید می‌کنند).

پروتئین‌ها را در سراسر بدن می‌توان یافت\- در عضلات، استخوان‌ها، پوست، مو و تقریباً هر بخش یا بافت بدنی. پروتئین‌ها همچنین ساختمان آنزیم‌ها را می‌سازند که بسیاری از واکنش‌های شیمیایی در بدن را تسهیل می‌کنند و همچنین در ساختمان هموگلوبین به‌کاررفته‌اند که اکسیژن را در خون حمل می‌کند. دست‌کم ۱۰۰۰۰ پروتئین متفاوت در ساختمان و کارکرد بدن نقش دارند.

انسان‌ها باید روزانه پروتئین‌ها را از راه مواد غذایی دریافت کنند. توصیه می‌شود افراد بزرگ‌سال به ازای هر کیلوگرم وزن بدنشان در هرروز ۰.۸ گرم مواد پروتئینی دریافت کنند. مقدار قابل‌قبول دریافت پروتئین روزانه از راه مواد غذایی می‌تواند از ۱۰ تا ۵ درصد کالری مصرفی روزانه متفاوت باشد.

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان مقدار کافی پروتئین دریافت نمی‌کنند. سوءتغذیه پروتئین به عارضه‌ای به نام کواشیوکور می‌انجامد. عدم دریافت پروتئین از راه غذا ممکن است باعث اختلال رشد، از دست رفتن توده عضلانی، کاهش قدرت دستگاه ایمنی بدن، ضعف قلب و دستگاه تنفسی و مرگ بینجامد.

- همه پروتئین‌ها یک جور نیستند

پروتئین از واحدهایی ساختمانی به نام اسیدهای آمینه ساخته شده است. بدن انسان از دو راه متفاوت اسیدهای آمینه را می‌سازد: یا از صفر یا با تغییر دادن ترکیبات دیگر. چند اسیدآمینه که اسیدهای آمینه ضروری خوانده می‌شوند، باید از راه غذا وارد بدن شوند، چراکه بدن توانایی ساختن انحا را ندارد.

منابع غذایی حیوانی معمولاً همه اسیدهای آمینه موردنیاز ما را به بدن می‌رسانند. سایر مواد غذایی مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات، مغزها و تخمه‌های خوراکی فاقد یک یا شمار بیشتری از اسیدهای آمینه ضروری هستند.

افراد گیاهخوار باید به این موضوع توجه داشته باشند. افرادی که گوشت قرمز، گوشت ماهی، گوشت طیور، تخم‌مرغ و لبنیات نمی‌خورند باید در هرروز مواد غذایی گوناگون حاوی پروتئین در روز بخورند تا هم اسیدهای آمینه موردنیاز برای ساختن پروتئین جدید در بدن را دریافت کنند.

- بسته پروتئین

برخی از غذاهای پرپروتئین سالم‌تر از غذاهای پرپروتئین دیگر هستند که به علت سایر مواد مغذی همراه پروتئین در انحا است: برای مثال چربی‌های سالم در برابر چربی‌های زیان‌بار، [فیبرهای](http://hamshahrionline.ir/details/183634) مفید یا نمک پنهان. بنابراین به‌اصطلاح این «بسته» پروتئین است که احتمالاً تفاوت‌هایی ازلحاظ سلامت ایجاد می‌کند.

برای مثال یک استیک ۱۷۰ گرمی گوشت راسته گاو کباب‌شده منبع عالی پروتئین است\- حدود ۴۰ گرم پروتئین دارد. اما همچنین دارای ۱۲ گرم چربی اشباع‌شده است. برای فردی که باید روزانه ۲۰۰۰ کالری از راه غذا دریافت کند، این مقدار بیش از ۶۰ درصد دریافت روزانه توصیه‌شده [چربی اشباع‌شده](http://www.hamshahrionline.ir/details/10913) است.

در مقابل یک ماهی سالمون یا آزاد وحشی ۱۷۰ گرمی ۲۴ گرم پروتئین دارد، به‌طور طبیعی میزان سدیم آن کم است و فقط حاوی ۱.۷ گرم چربی اشباع‌شده است. سالمون و سایر ماهی‌های چربی همچنین منبعی عالی برای چربی‌های امگا-۳ هستند، نوعی از چربی که به‌خصوص برای قلب خوب است. از طرف دیگر یک فنجان عدس پخته حدود ۱۸ گرم پروتئین و ۱۵ گرم فیبر دارد و تقریباً چربی اشباع‌شده و سدیمی در آن وجود ندارد.

کد خبر 344828

## برچسب‌ها

- [رژیم غذایی](/tag/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85+%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C)

## پر بیننده‌ترین اخبار تغذیه و آشپزی

- ### [چند توصیه طلایی برای تغذیه کودکان مبتلا به سرطان](/news/880981/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86 "۱ ساعت قبل")


## دیدگاه خوانندگان امروز

- ### [ما باعث شدیم کیمیا علیزاده از ایران برود، به این دختر افتخار می‌کنم](/news/880901/%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%B4%D8%AF%DB%8C%D9%85-%DA%A9%DB%8C%D9%85%DB%8C%D8%A7-%D8%B9%D9%84%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%B1 "۸ ساعت قبل")

- ### [یحیی سنوار به ایران آمد؟](/news/880861/%DB%8C%D8%AD%DB%8C%DB%8C-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%85%D8%AF "۱۱ ساعت قبل")

- ### [به سرعت به اقدام ایران پاسخ خواهیم داد \| دنبال محدودیت‌های جدید علیه بخش هوانوردی ایران هستیم](/news/880939/%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF%DB%8C%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF "۴ ساعت قبل")

- ### [سه برند اروپایی خودروساز به ایران می‌آیند](/news/880883/%D8%B3%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF "۸ ساعت قبل")

- ### [افزایش حقوق دستیاران پزشکی از این ماه](/news/880895/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AD%D9%82%D9%88%D9%82-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%A7%D9%87 "۸ ساعت قبل")

- ### [شهادت یک سرباز در حمله تروریستی گروه جیش‌الظلم \+ عکس](/news/880864/%D8%B4%D9%87%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%DB%8C%DA%A9-%D8%B3%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87-%D8%AC%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%84%D9%85-%D8%B9%DA%A9%D8%B3 "۱۱ ساعت قبل")

- ### [حمایت مجلس از مواضع اخیر رئیس‌جمهور درباره فضای مجازی](/news/880876/%D8%AD%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B9-%D8%A7%D8%AE%DB%8C%D8%B1-%D8%B1%D8%A6%DB%8C%D8%B3-%D8%AC%D9%85%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%81%D8%B6%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B2%DB%8C "۱۰ ساعت قبل")


## پر بیننده‌ترین خبر امروز

- ### [به سرعت به اقدام ایران پاسخ خواهیم داد \| دنبال محدودیت‌های جدید علیه بخش هوانوردی ایران هستیم](/news/880939/%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF%DB%8C%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF "۴ ساعت قبل")

- ### [یحیی سنوار به ایران آمد؟](/news/880861/%DB%8C%D8%AD%DB%8C%DB%8C-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%85%D8%AF "۱۱ ساعت قبل")

- ### [سه برند اروپایی خودروساز به ایران می‌آیند](/news/880883/%D8%B3%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF "۸ ساعت قبل")

- ### [آمادگی بدنی بالای پزشکیان هنگام بالا رفتن از پله‌های هواپیما در ۷۰ سالگی \+ فیلم](/news/880947/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%84%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D9%88%D8%A7%D9%BE%DB%8C%D9%85%D8%A7 "۴ ساعت قبل")

- ### [شهادت یک سرباز در حمله تروریستی گروه جیش‌الظلم \+ عکس](/news/880864/%D8%B4%D9%87%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%DB%8C%DA%A9-%D8%B3%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87-%D8%AC%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%84%D9%85-%D8%B9%DA%A9%D8%B3 "۱۱ ساعت قبل")

- ### [حمایت مجلس از مواضع اخیر رئیس‌جمهور درباره فضای مجازی](/news/880876/%D8%AD%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B9-%D8%A7%D8%AE%DB%8C%D8%B1-%D8%B1%D8%A6%DB%8C%D8%B3-%D8%AC%D9%85%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%81%D8%B6%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B2%DB%8C "۱۰ ساعت قبل")

- ### [استایل ایتالیایی‌ طارمی در اکران فیلم سینمایی اینتر \| عکس](/news/880890/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%A7%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B7%D8%A7%D8%B1%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1-%D8%B9%DA%A9%D8%B3 "۸ ساعت قبل")

- ### [شهید هنیه با یک موشک هدایت شونده که مستقیما از دیوار پشت تختش نفوذ کرد، ترور شد](/news/880960/%D8%B4%D9%87%DB%8C%D8%AF-%D9%87%D9%86%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%DB%8C%DA%A9-%D9%85%D9%88%D8%B4%DA%A9-%D9%87%D8%AF%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%DB%8C%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%DB%8C%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D9%BE%D8%B4%D8%AA-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%B4 "۳ ساعت قبل")

- ### [ما باعث شدیم کیمیا علیزاده از ایران برود، به این دختر افتخار می‌کنم](/news/880901/%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%B4%D8%AF%DB%8C%D9%85-%DA%A9%DB%8C%D9%85%DB%8C%D8%A7-%D8%B9%D9%84%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%B1 "۸ ساعت قبل")

- ### [فوق ستاره ایرانی در جمع ۱۰ بازیکن برتر جهان \| بهترین بازیکن جهان در سال ۲۰۲۳ به زودی اعلام می شود](/news/880873/%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AC%D9%85%D8%B9-%DB%B1%DB%B0-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%DA%A9%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%DA%A9%D9%86-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86 "۱۰ ساعت قبل")


## در همین زمینه

- ### [مفاهیم: کربوهیدرات چیست؟](/news/280165/%D9%85%D9%81%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA "قدیمی‌تر از یکسال")

- ### [آشنایی با ۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند](/news/294480/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%DB%B6-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D9%85%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D8%AA%D8%B1-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF "قدیمی‌تر از یکسال")

- ### [از نوسان‌ها در کاهش وزن پرهیز کنید](/news/306774/%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D9%88%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%BE%D8%B1%D9%87%DB%8C%D8%B2-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF "قدیمی‌تر از یکسال")

- ### [مفاهیم: خود پایشی در کاهش وزن چیست؟](/news/310170/%D9%85%D9%81%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%B4%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA "قدیمی‌تر از یکسال")

- ### [آشنایی با رژیم‌ غذایی مناسب در روزهای گرم](/news/334854/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%85 "قدیمی‌تر از یکسال")

- ### [آشنایی با غذاهایی که افراط در مصرف آن‌ها سبب مسمومیت غذایی می‌شود](/news/335998/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A2%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF "قدیمی‌تر از یکسال")

- ### [رژیم‌‌ غذایی مدیترانه‌ای پرچربی وزن را افزایش نمی‌دهد](/news/336485/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%86%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D8%AF "قدیمی‌تر از یکسال")

- ### [مجله رژیم‌های غذایی](/news/148151/%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C "قدیمی‌تر از یکسال")


## نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
× لغو پاسخ

نام

ایمیل

نظر شما \*

![captcha](/sncaptcha.jpg?key=cd99123831fe191e91e4ef4e01739d22dec52a04f12e0837911233b1e58f9a82e7012892b31e6fcb8177fb03823365a6352e764d7594d5419d182e556547a38cbc2d0738ecf89a2fdf8681e05f2e1e8223a0bb544f50fcfda0cdc0c3b7b1f76e)

_\*_ لطفا حاصل عبارت را در جعبه متن روبرو وارد کنید

ارسال

- [![گلایه دانشمند آمریکایی از قدرت لابی اسرائیل در واشنگتن | ببینید](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/04/20/1/4999310.jpg)](/news/880993/گلایه-دانشمند-آمریکایی-از-قدرت-لابی-اسرائیل-در-واشنگتن-ببینید "۱۰ دقیقه قبل")


### [گلایه دانشمند آمریکایی از قدرت لابی اسرائیل در واشنگتن \| ببینید](/news/880993/%DA%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%A2%D9%85%D8%B1%DB%8C%DA%A9%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%A6%DB%8C%D9%84-%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B4%D9%86%DA%AF%D8%AA%D9%86-%D8%A8%D8%A8%DB%8C%D9%86%DB%8C%D8%AF "۱۰ دقیقه قبل")

- [![پزشکیان: برای زیارت حضرت عباس در عراق تغییر چهره دادم | کلاه گذاشتم و ماسک زدم  | ویدئو](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/13/1/5061812.jpg)](/news/881009/پزشکیان-برای-زیارت-حضرت-عباس-در-عراق-تغییر-چهره-دادم-کلاه "۲۵ دقیقه قبل")


### [پزشکیان: برای زیارت حضرت عباس در عراق تغییر چهره دادم \| کلاه گذاشتم و ماسک زدم \| ویدئو](/news/881009/%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%AD%D8%B6%D8%B1%D8%AA-%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D9%82-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%DA%86%D9%87%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%85-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%87 "۲۵ دقیقه قبل")

- [![استاندار بصره راننده شخصی پزشکیان شد + فیلم](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/13/1/5062016.jpg)](/news/880997/استاندار-بصره-راننده-شخصی-پزشکیان-شد-فیلم "۱ ساعت قبل")


### [استاندار بصره راننده شخصی پزشکیان شد \+ فیلم](/news/880997/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B5%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85 "۱ ساعت قبل")

- [![شوخی جالب با پزشکیان که پربیننده شد + فیلم](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061110.jpg)](/news/880984/شوخی-جالب-با-پزشکیان-که-پربیننده-شد-فیلم "۱ ساعت قبل")


### [شوخی جالب با پزشکیان که پربیننده شد \+ فیلم](/news/880984/%D8%B4%D9%88%D8%AE%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%A8%D8%A7-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%87-%D9%BE%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%B4%D8%AF-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85 "۱ ساعت قبل")

- [![تصاویر خیره‌کننده از بازی خرس با توله‌هایش در جنگل‌های رامسر](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/05/29/1/5016843.jpg)](/news/880974/تصاویر-خیره-کننده-از-بازی-خرس-با-توله-هایش-در-جنگل-های-رامسر "۲ ساعت قبل")


### [تصاویر خیره‌کننده از بازی خرس با توله‌هایش در جنگل‌های رامسر](/news/880974/%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D9%88%DB%8C%D8%B1-%D8%AE%DB%8C%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%D8%B3-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D9%88%D9%84%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%AC%D9%86%DA%AF%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%B1 "۲ ساعت قبل")

- [![آمادگی بدنی بالای پزشکیان هنگام بالا رفتن از پله‌های هواپیما در ۷۰ سالگی + فیلم](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061209.jpg)](/news/880947/آمادگی-بدنی-بالای-پزشکیان-هنگام-بالا-رفتن-از-پله-های-هواپیما "۴ ساعت قبل")


### [آمادگی بدنی بالای پزشکیان هنگام بالا رفتن از پله‌های هواپیما در ۷۰ سالگی \+ فیلم](/news/880947/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%84%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D9%88%D8%A7%D9%BE%DB%8C%D9%85%D8%A7 "۴ ساعت قبل")

- [![سورپرایز مالیاتی ترامپ برای آمریکایی ها](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061522.jpg)](/news/880925/سورپرایز-مالیاتی-ترامپ-برای-آمریکایی-ها "۵ ساعت قبل")


### [سورپرایز مالیاتی ترامپ برای آمریکایی ها](/news/880925/%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%BE%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B2-%D9%85%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%BE-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D9%85%D8%B1%DB%8C%DA%A9%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%87%D8%A7 "۵ ساعت قبل")

- [![پزشکیان: مسیر ریلی شلمچه به بصره را با قدرت پیگیری می‌کنیم ](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/13/1/5061852.jpg)](/news/880919/پزشکیان-مسیر-ریلی-شلمچه-به-بصره-را-با-قدرت-پیگیری-می-کنیم "۵ ساعت قبل")


### [پزشکیان: مسیر ریلی شلمچه به بصره را با قدرت پیگیری می‌کنیم](/news/880919/%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B3%DB%8C%D8%B1-%D8%B1%DB%8C%D9%84%DB%8C-%D8%B4%D9%84%D9%85%DA%86%D9%87-%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%B5%D8%B1%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D9%BE%DB%8C%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85 "۵ ساعت قبل")

- [![پزشکیان:  اروپایی‌ها نزدیک به صد سال همدیگر را می‌کشتند | چرا ما نتوانیم به راحتی به شهرهای مختلف آسیای غربی سفر کنیم؟](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061237.jpg)](/news/880915/پزشکیان-اروپایی-ها-نزدیک-به-صد-سال-همدیگر-را-می-کشتند-چرا "۵ ساعت قبل")


### [پزشکیان: اروپایی‌ها نزدیک به صد سال همدیگر را می‌کشتند \| چرا ما نتوانیم به راحتی به شهرهای مختلف آسیای غربی سفر کنیم؟](/news/880915/%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D9%86%D8%B2%D8%AF%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%D9%87-%D8%B5%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D9%87%D9%85%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D8%B4%D8%AA%D9%86%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D8%A7 "۵ ساعت قبل")

- [![هدیه شیوخ و مردم بصره عراق به رئیس جمهور](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/13/1/5061842.jpg)](/news/880913/هدیه-شیوخ-و-مردم-بصره-عراق-به-رئیس-جمهور "۶ ساعت قبل")


### [هدیه شیوخ و مردم بصره عراق به رئیس جمهور](/news/880913/%D9%87%D8%AF%DB%8C%D9%87-%D8%B4%DB%8C%D9%88%D8%AE-%D9%88-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D9%85-%D8%A8%D8%B5%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D9%82-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D8%A6%DB%8C%D8%B3-%D8%AC%D9%85%D9%87%D9%88%D8%B1 "۶ ساعت قبل")


## دیدگاه خوانندگان

- [![ما باعث شدیم کیمیا علیزاده از ایران برود، به این دختر افتخار می‌کنم](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/04/14/1/4997379.jpg)](/news/880901/ما-باعث-شدیم-کیمیا-علیزاده-از-ایران-برود-به-این-دختر-افتخار "۸ ساعت قبل")


### [ما باعث شدیم کیمیا علیزاده از ایران برود، به این دختر افتخار می‌کنم](/news/880901/%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%B4%D8%AF%DB%8C%D9%85-%DA%A9%DB%8C%D9%85%DB%8C%D8%A7-%D8%B9%D9%84%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%B1 "۸ ساعت قبل")

- [![یحیی سنوار به ایران آمد؟](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/08/13/1/5049800.jpg)](/news/880861/یحیی-سنوار-به-ایران-آمد "۱۱ ساعت قبل")


### [یحیی سنوار به ایران آمد؟](/news/880861/%DB%8C%D8%AD%DB%8C%DB%8C-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%85%D8%AF "۱۱ ساعت قبل")

- [![به سرعت به اقدام ایران پاسخ خواهیم داد | دنبال محدودیت‌های جدید علیه بخش هوانوردی ایران هستیم](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/01/23/1/4965785.jpg)](/news/880939/به-سرعت-به-اقدام-ایران-پاسخ-خواهیم-داد-دنبال-محدودیت-های-جدید "۴ ساعت قبل")


### [به سرعت به اقدام ایران پاسخ خواهیم داد \| دنبال محدودیت‌های جدید علیه بخش هوانوردی ایران هستیم](/news/880939/%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF%DB%8C%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF "۴ ساعت قبل")

- [![سه برند اروپایی خودروساز به ایران می‌آیند](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/13/1/5061813.jpg)](/news/880883/سه-برند-اروپایی-خودروساز-به-ایران-می-آیند "۸ ساعت قبل")


### [سه برند اروپایی خودروساز به ایران می‌آیند](/news/880883/%D8%B3%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF "۸ ساعت قبل")

- [![افزایش حقوق دستیاران پزشکی از این ماه](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/04/07/1/4994936.jpg)](/news/880895/افزایش-حقوق-دستیاران-پزشکی-از-این-ماه "۸ ساعت قبل")


### [افزایش حقوق دستیاران پزشکی از این ماه](/news/880895/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AD%D9%82%D9%88%D9%82-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%A7%D9%87 "۸ ساعت قبل")

- [![حمایت مجلس از مواضع اخیر رئیس‌جمهور درباره فضای مجازی](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/08/21/1/5053910.jpg)](/news/880876/حمایت-مجلس-از-مواضع-اخیر-رئیس-جمهور-درباره-فضای-مجازی "۱۰ ساعت قبل")


### [حمایت مجلس از مواضع اخیر رئیس‌جمهور درباره فضای مجازی](/news/880876/%D8%AD%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B9-%D8%A7%D8%AE%DB%8C%D8%B1-%D8%B1%D8%A6%DB%8C%D8%B3-%D8%AC%D9%85%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%81%D8%B6%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B2%DB%8C "۱۰ ساعت قبل")

- [![شهادت یک سرباز در حمله تروریستی گروه جیش‌الظلم + عکس](https://media.hamshahrionline.ir/d/2020/06/05/1/4450262.jpg)](/news/880864/شهادت-یک-سرباز-در-حمله-تروریستی-گروه-جیش-الظلم-عکس "۱۱ ساعت قبل")


### [شهادت یک سرباز در حمله تروریستی گروه جیش‌الظلم \+ عکس](/news/880864/%D8%B4%D9%87%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%DB%8C%DA%A9-%D8%B3%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87-%D8%AC%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%84%D9%85-%D8%B9%DA%A9%D8%B3 "۱۱ ساعت قبل")

- [![اولین ویدئو از حمله تروریستی به نیروهای فراجا در میرجاوه](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/04/04/1/4993394.jpg)](/news/880855/اولین-ویدئو-از-حمله-تروریستی-به-نیروهای-فراجا-در-میرجاوه "دیروز ۲۲:۵۰")


### [اولین ویدئو از حمله تروریستی به نیروهای فراجا در میرجاوه](/news/880855/%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C%D8%AF%D8%A6%D9%88-%D8%A7%D8%B2-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%86%DB%8C%D8%B1%D9%88%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%DB%8C%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%88%D9%87 "دیروز ۲۲:۵۰")

- [![واکنش یک دیپلمات به تصویر عدم فروش نان به اتباع](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/13/1/5061831.jpg)](/news/880902/واکنش-یک-دیپلمات-به-تصویر-عدم-فروش-نان-به-اتباع "۷ ساعت قبل")


### [واکنش یک دیپلمات به تصویر عدم فروش نان به اتباع](/news/880902/%D9%88%D8%A7%DA%A9%D9%86%D8%B4-%DB%8C%DA%A9-%D8%AF%DB%8C%D9%BE%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D8%B5%D9%88%DB%8C%D8%B1-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9 "۷ ساعت قبل")

- [![فوری | حمله تروریستی به مرزبانان فراجا در سیستان و بلوچستان + جزییات](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/04/09/1/4995805.jpg)](/news/880853/فوری-حمله-تروریستی-به-مرزبانان-فراجا-در-سیستان-و-بلوچستان "دیروز ۲۲:۳۸")


### [فوری \| حمله تروریستی به مرزبانان فراجا در سیستان و بلوچستان \+ جزییات](/news/880853/%D9%81%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%85%D8%B1%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A8%D9%84%D9%88%DA%86%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86 "دیروز ۲۲:۳۸")


## وبگردی

[طراحی سایت](https://iransite.com/) [خرید بلیط قطار](https://respina24.ir/train) [پارتیشن شیشه ای](https://novin-partition.com/%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%A7%DB%8C/) [هتل های کیش](https://www.iranhotelonline.com/kish-hotels/) [شارژ همراه اول](https://top.ir/charges) [خرید تتر بدون احراز هویت](https://pmxchange.co/blog/introducing-tether-exchanges-and-buying-training/) [قصه صوتی کودکانه](https://shahrenaghashi.com/stories/) [ثبت شرکت](https://asansabt.com/registration-company) [رزرو هتل دبی](https://www.booking.ir/hotels/dubai/) [دانلود اهنگ جدید](https://download1music.ir) [پویه آنلاین](https://pooyeonline.ir/) [بلیط هواپیما](https://respina24.ir/) [اپلیکیشن شهرنقاشی](https://cafebazaar.ir/app/com.app.shahre_naghashi) [نرم افزار حسابداری](https://www.parmisit.com/) [آهنگ مازندرانی](https://fazamusic.com/cat/track/mazani/) [ساناپرس](https://sanapress.ir) [خبرجو۲۴](https://khabarjoo24.com) [هتل مشهد](https://www.epersianhotel.com/%D9%87%D8%AA%D9%84-%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF) [آهنگ های جدید موزیکفا](https://music-fa.com/download-songs/) [بلیط هواپیما](https://trip.ir) [خبرگردون](https://www.khabargardoon.ir/) [قیمت میلگرد](https://pivan.co/product-category/rebar/) [دانلود رمان](https://roman-doni.ir/) [طراحی سایت](https://iransite.com/) [انواع پنل پیامک](https://www.pishkhan.com/article/926) [رزرو هتل دبی](https://www.booking.ir/hotels/dubai/) [خرید بلیط قطار](https://respina24.ir/train/) [خرید تتر بدون احراز هویت](https://pmxchange.co/blog/introducing-tether-exchanges-and-buying-training//) [طراحی سایت](https://iransite.com/) [پارتیشن اداری](https://afn-co.com/office-partition/) [آهنگ مازندرانی](https://fazamusic.com/cat/track/mazani/) [بهترین شامپوی سر]( https://shop.cerita.ir/shampoo/)

## اخبار بازار و کسب و کار

- [![معرفی سایت های خرید کتاب درسی از ابتدایی تا دبیرستان](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061600.jpg)](/news/880746/معرفی-سایت-های-خرید-کتاب-درسی-از-ابتدایی-تا-دبیرستان "۳ ساعت قبل")


### [معرفی سایت های خرید کتاب درسی از ابتدایی تا دبیرستان](/news/880746/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AA%D8%A7-%D8%AF%D8%A8%DB%8C%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86 "۳ ساعت قبل")

- ### [فرصت سرمایه گذاری در اولین انیمیشن ایرانی \- آلمانی](/news/880938/%D9%81%D8%B1%D8%B5%D8%AA-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%DB%8C%D9%87-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A2%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C "۳ ساعت قبل")

- [![تفاوت پارتیشن شیشه ای فریم‌ دار و فریم‌ لس چیست؟](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/13/1/5061877.jpg)](/news/880937/تفاوت-پارتیشن-شیشه-ای-فریم-دار-و-فریم-لس-چیست "۳ ساعت قبل")


### [تفاوت پارتیشن شیشه ای فریم‌ دار و فریم‌ لس چیست؟](/news/880937/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B1%DB%8C%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D9%88-%D9%81%D8%B1%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA "۳ ساعت قبل")

- [![بهترین آموزشگاه‌های فنی و حرفه‌ای: راهنمایی برای انتخاب مناسب](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/13/1/5061876.jpg)](/news/880934/بهترین-آموزشگاه-های-فنی-و-حرفه-ای-راهنمایی-برای-انتخاب-مناسب "۴ ساعت قبل")


### [بهترین آموزشگاه‌های فنی و حرفه‌ای: راهنمایی برای انتخاب مناسب](/news/880934/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8 "۴ ساعت قبل")

- [![علت کار نکردن تاچ ساعت هوشمند چیست؟](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061597.jpg)](/news/880745/علت-کار-نکردن-تاچ-ساعت-هوشمند-چیست "۲ روز قبل")


### [علت کار نکردن تاچ ساعت هوشمند چیست؟](/news/880745/%D8%B9%D9%84%D8%AA-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%86%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AA%D8%A7%DA%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA-%D9%87%D9%88%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA "۲ روز قبل")

- [![ابزارهای نجات بانک‌های ناسالم](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061593.jpg)](/news/880740/ابزارهای-نجات-بانک-های-ناسالم "۲ روز قبل")


### [ابزارهای نجات بانک‌های ناسالم](/news/880740/%D8%A7%D8%A8%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%86%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85 "۲ روز قبل")

- [![نوسانات برق: قاتل خاموش تلویزیون‌ها و لوازم خانگی، راه نجات چیست؟](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061359.jpg)](/news/880678/نوسانات-برق-قاتل-خاموش-تلویزیون-ها-و-لوازم-خانگی-راه-نجات-چیست "۲ روز قبل")


### [نوسانات برق: قاتل خاموش تلویزیون‌ها و لوازم خانگی، راه نجات چیست؟](/news/880678/%D9%86%D9%88%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D9%82-%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%84-%D8%AE%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D9%84%D9%88%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA "۲ روز قبل")

- [![خرید موتور سیکلت آنلاین و اقساطی؛ راهی آسان و ارزان](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061332.jpg)](/news/880658/خرید-موتور-سیکلت-آنلاین-و-اقساطی-راهی-آسان-و-ارزان "۲ روز قبل")


### [خرید موتور سیکلت آنلاین و اقساطی؛ راهی آسان و ارزان](/news/880658/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D9%88%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%B3%DB%8C%DA%A9%D9%84%D8%AA-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%82%D8%B3%D8%A7%D8%B7%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%A7%D9%86 "۲ روز قبل")

- ### [دارالترجمه‌ها چه خدماتی را ارائه می‌دهند؟](/news/880676/%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%AC%D9%85%D9%87-%D9%87%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF "۲ روز قبل")

- [![برنامه‌ریزی برای تورهای مهیج در فصل پاییز 1403](https://media.hamshahrionline.ir/d/2024/09/11/1/5061351.jpg)](/news/880672/برنامه-ریزی-برای-تورهای-مهیج-در-فصل-پاییز-1403 "۲ روز قبل")


### [برنامه‌ریزی برای تورهای مهیج در فصل پاییز 1403](/news/880672/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%87%DB%8C%D8%AC-%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D8%B5%D9%84-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D8%B2-1403 "۲ روز قبل")


## وبگردی

[طراحی سایت](https://iransite.com/) [خرید بلیط قطار](https://respina24.ir/train) [پارتیشن شیشه ای](https://novin-partition.com/%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%A7%DB%8C/) [هتل های کیش](https://www.iranhotelonline.com/kish-hotels/) [شارژ همراه اول](https://top.ir/charges) [خرید تتر بدون احراز هویت](https://pmxchange.co/blog/introducing-tether-exchanges-and-buying-training/) [قصه صوتی کودکانه](https://shahrenaghashi.com/stories/) [ثبت شرکت](https://asansabt.com/registration-company) [رزرو هتل دبی](https://www.booking.ir/hotels/dubai/) [دانلود اهنگ جدید](https://download1music.ir) [پویه آنلاین](https://pooyeonline.ir/) [بلیط هواپیما](https://respina24.ir/) [اپلیکیشن شهرنقاشی](https://cafebazaar.ir/app/com.app.shahre_naghashi) [نرم افزار حسابداری](https://www.parmisit.com/) [آهنگ مازندرانی](https://fazamusic.com/cat/track/mazani/) [ساناپرس](https://sanapress.ir) [خبرجو۲۴](https://khabarjoo24.com) [هتل مشهد](https://www.epersianhotel.com/%D9%87%D8%AA%D9%84-%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF) [آهنگ های جدید موزیکفا](https://music-fa.com/download-songs/) [بلیط هواپیما](https://trip.ir) [خبرگردون](https://www.khabargardoon.ir/) [قیمت میلگرد](https://pivan.co/product-category/rebar/) [دانلود رمان](https://roman-doni.ir/) [طراحی سایت](https://iransite.com/) [انواع پنل پیامک](https://www.pishkhan.com/article/926) [رزرو هتل دبی](https://www.booking.ir/hotels/dubai/) [خرید بلیط قطار](https://respina24.ir/train/) [خرید تتر بدون احراز هویت](https://pmxchange.co/blog/introducing-tether-exchanges-and-buying-training//) [طراحی سایت](https://iransite.com/) [پارتیشن اداری](https://afn-co.com/office-partition/) [آهنگ مازندرانی](https://fazamusic.com/cat/track/mazani/) [بهترین شامپوی سر]( https://shop.cerita.ir/shampoo/)

- ### [درباره ما](https://www.hamshahrionline.ir/news/422003/)

- ### [قیمت دلار، طلا و سکه](https://www.hamshahrionline.ir/service/Economy/gold)

- ### [تبلیغات](/news/531930/)


نسخه دسکتاپنسخه موبایل

حقوق همشهری‌آنلاین متعلق به موسسه همشهری است

Copyright © 2020 HamshahriOnline, All rights reserved

[![نستوه](/resources/theme/hamshahri/img/nastooh-logo.png)\
طراحی و تولید: نستوه](http://www.nastooh.ir "Nastooh Saba Newsroom")