ورزش هوازی چیست و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟ - چطور
ورزش هوازی که به آن «کاردیو» یا «ایروبیک» هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خونِ اکسیژن‌دار توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلاتِ در ...
خستگی
چند خبر خوب برای افرادی که تحت درمان سرطان هستند! در مطالعه‌ای دریافتند انجام ورزش هوازی رابطه‌ی مستقیمی با کاهش « <anchor>خستگی</anchor>» در زنان تحت درمان دارد (توصیه: ۳۰ تا ۳۵ دقیقه، پنج روز در هفته، به مدت ۶ هفته، ۸۰ درصد حداکثر ضربان قلب). در مطالعه‌‌‌ی دیگری، انجام ورزش هوازی با کاهش افسردگی و اضطراب در زنان مبتلا به سرطان رابطه داشت (توصیه: ۳۰ تا ۴۰ دقیقه، چهار روز در هفته، به مدت ۱۰ هفته، ۶۰ درصد حداکثر ضربان قلب). در مبحث سرطان، ورزش‌ هوازی دوای درد نیست، اما شواهد حاکی از آن است که این ورزش‌ها قطعا می‌توانند به درمان سرطان کمک ‌کنند.
چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟ - چطور
چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟ \- چطور

[![بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/04/logo.png)بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است \- مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت](https://www.chetor.com/)

- [خانه](https://www.chetor.com/)
- [سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)
  - [ویروس کرونا](https://www.chetor.com/covid-19/)
  - [روانشناسی](https://www.chetor.com/category/health/psychology/)
  - [بیماری ها](https://www.chetor.com/category/health/diseases/)
  - [داروها](https://www.chetor.com/category/health/drugs/)
  - [سلامت زنان](https://www.chetor.com/category/health/women/)
  - [سلامت و تربیت کودک](https://www.chetor.com/category/health/children/)
  - [تناسب اندام](https://www.chetor.com/category/health/fitness/)
  - [رژیم و تغذیه](https://www.chetor.com/category/health/nutrition/)
  - [خواص خوراکی ها](https://www.chetor.com/category/health/nutrition-facts/)
- [سبک زندگی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/)
  - [تکنولوژی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/technology/)
  - [خانه داری](https://www.chetor.com/category/lifestyle/housekeeping/)
  - [معرفی کتاب](https://www.chetor.com/category/lifestyle/book-review/)
  - [فیلم و سریال](https://www.chetor.com/category/lifestyle/movies-and-series/)
  - [مد و زیبایی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/fashion-and-beauty/)
  - [عادات موفقیت](https://www.chetor.com/category/lifestyle/success-habits/)
  - [دکوراسیون داخلی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/interior-design/)
  - [هنر و صنایع دستی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/%d9%87%d9%86%d8%b1-%d9%88-%d8%b5%d9%86%d8%a7%db%8c%d8%b9-%d8%af%d8%b3%d8%aa%db%8c/)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
  - [استرس](https://www.chetor.com/category/personal-development/stress/)
  - [انگیزه](https://www.chetor.com/category/personal-development/motivation/)
  - [تصمیم گیری](https://www.chetor.com/category/personal-development/decision-making/)
  - [تقویت حافظه](https://www.chetor.com/category/personal-development/memory-improvement/)
  - [مثبت اندیشی](https://www.chetor.com/category/personal-development/positive-thinking/)
  - [هوش و خلاقیت](https://www.chetor.com/category/personal-development/intelligence-and-creativity/)
  - [اعتماد به نفس](https://www.chetor.com/category/personal-development/self-confidence/)
- [موفقیت شغلی و تحصیلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/)
  - [مسیر شغلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/career-path/)
  - [پول و ثروت](https://www.chetor.com/category/career-study-success/wealth/)
  - [کار در منزل](https://www.chetor.com/category/career-study-success/freelancing/)
  - [یادگیری زبان](https://www.chetor.com/category/career-study-success/learn-new-language/)
  - [امتحان و کنکور](https://www.chetor.com/category/career-study-success/tests-and-exams/)
  - [مصاحبه و رزومه](https://www.chetor.com/category/career-study-success/resume-and-interview/)
  - [بهره‌وری و مدیریت زمان](https://www.chetor.com/category/career-study-success/productivity/)
- [مهارت های ارتباطی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/)
  - [مذاکره](https://www.chetor.com/category/communication-skills/negotiation/)
  - [فن بیان](https://www.chetor.com/category/communication-skills/public-speaking/)
  - [خانواده](https://www.chetor.com/category/communication-skills/family-life/)
  - [کاریزما](https://www.chetor.com/category/communication-skills/charisma/)
  - [زبان بدن](https://www.chetor.com/category/communication-skills/body-language/)
  - [هوش هیجانی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/emotional-intelligence/)
  - [آداب معاشرت](https://www.chetor.com/category/communication-skills/ethics/)
  - [روابط عاطفی و ازدواج](https://www.chetor.com/category/communication-skills/relationships-and-marriage/)
- [سفر و گردشگری](https://www.chetor.com/category/travel/)
- [کسب و کار](https://www.chetor.com/category/business/)
  - [مالی و سرمایه گذاری](https://www.chetor.com/category/business/finance-investment/)
  - [مدیریت و رهبری](https://www.chetor.com/category/business/management-and-leadership/)
  - [منابع انسانی](https://www.chetor.com/category/business/human-resources/)
  - [استارتاپ و کارآفرینی](https://www.chetor.com/category/business/entrepreneurship-startup/)
  - [بازاریابی و فروش](https://www.chetor.com/category/business/marketing-sales/)
- [مسائل حقوقی](https://www.chetor.com/category/legal/)

[![چطور](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/04/CLM-1.png)](https://www.chetor.com/)

- [چطور](https://www.chetor.com)
- [سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)
- چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟

# چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟

[**الناز طرزمنی**](https://www.chetor.com/author/tarzamni/ "فهرست مقالات نویسنده ") به‌روزرسانی: **اسفند 1397****-** **دقیقه**

[سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)

[**10**](https://www.chetor.com/17876-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/#comments "ارسال یک دیدگاه برای: \"چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟\"")

**اشتراک‌گذاری**

ما معمولا خستگی خود را به گردن زندگی شلوغ و پرکار خود می‌اندازیم. در بیشتر موارد حق با ماست، اما اگر همیشه خسته هستید بدون اینکه دلیل آن را بدانید، نباید این مسئله را پشت گوش بیندازید! بهتر است طی یک دوره‌ی ۲ تا ۳ هفته‌ای سبک زندگی خود را تغییر دهید؛ سعی کنید بیشتر بخوابید، برنامه‌های‌تان را سبک کنید، غذاهای سالم بخورید، مولتی‌ویتامین مصرف کنید و مصرف کافئین را کاهش دهید. اما از میان موارد مختلفی که ممکن است باعث بروز خستگی شوند، ۷ مورد زیر از مهم‌ترین‌ها به شمار می‌روند.

**راهنمای مطالعه**نمایش

[۱. کم‌خونی](#1_kmkhwny)

[۲. بیماری تیروئید](#2_bymary_tyrwyyd)

[۳. دیابت](#3_dyabt)

[۴. افسردگی](#4_afsrdgy)

[۵. روماتیسم مفصلی](#5_rwmatysm_mfsly)

[۶. خستگی مزمن](#6_khstgy_mzmn)

[۷. آپنه‌ی خواب](#7_apnhy_khwab)

## ۱. کم‌خونی

![گلبول‌های قرمز](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/09/1-12.jpg)

خستگی ناشی از [کم‌خونی](https://www.chetor.com/47964-%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%ad%d8%a7%d9%88%db%8c-%d8%a2%d9%87%d9%86/) به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز رخ می‌دهد. گلبول‌های قرمز اکسیژن را از ریه‌ها به سلول‌ها و قسمت‌های مختلف بدن می‌رسانند. کم‌خونی ممکن است با احساس ضعف و تنگی نفس همراه باشد. کم‌خونی به دلایل گوناگونی از جمله [کمبود آهن](https://www.chetor.com/20045-%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84-%d9%88-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%a2%d9%87%d9%86-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/) و ویتامین، از دست دادن خون، خون‌ریزی داخلی، یا بیماری‌های مزمنی مانند [روماتیسم مفصلی](https://www.chetor.com/26750-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%d8%b3%d9%85-%d9%85%d9%81%d8%b5%d9%84%db%8c/)، سرطان و از کار افتادن کلیه رخ می‌دهد. بنا بر گفته‌ی دکتر لارنس کوراش (Laurence Corash)، استاد علوم آزمایشگاهی دانشگاه کالیفرنیا، زنان به ویژه در سن باروری به دلیل قاعدگی و نیاز افزون‌ترِ بدن به آهن در [دوران بارداری](https://www.chetor.com/36075-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/) و شیردهی، مستعد کم‌خونی ناشی از کمبود آهن هستند. ‌

**نشانه‌ها**: احساس خستگی مداوم از مهمترین نشانه‌های کم‌خونی است. برخی علائم دیگر عبارتند از [ضعف شدید](https://www.chetor.com/49950-%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d8%b6%d8%b9%d9%81-%d9%86%d8%a7%da%af%d9%87%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86/)، [اختلال خواب](https://www.chetor.com/48773-12-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d8%af/)، مشکل تمرکز، [تپش قلب](https://www.chetor.com/53456-%d8%aa%d9%be%d8%b4-%d9%82%d9%84%d8%a8/)، درد در قفسه‌ی سینه و سردرد. در مبتلایان به کم‌خونی فعالیت‌های بدنی ساده مانند بالا رفتن از پله‌ها و پیاده‌روی‌های کوتاه ممکن است باعث خستگی شوند.

**روش تشخیص**: روش تشخیص قابل اعتماد شامل معاینه‌ی فیزیکی و آزمایش خون است. آزمایش خون باید دربرگیرنده‌ی [آزمایش شمارش سلول‌های خون](https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B4_%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84_%D8%AE%D9%88%D9%86) (CBC) برای بررسی سطح گلبول‌های قرمز باشد. توصیه می‌شود پس از اجابت مزاج از دفع نکردن خون مطمئن شوید.

* * *

حتما بخوانید: **[انواع سردرد؛ چه سردردهایی نگران‌کننده‌اند و راه درمان آن‌ها چیست؟](https://www.chetor.com/16490-%d8%b3%d8%b1%d8%af%d8%b1%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%86%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87%e2%80%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/ "انواع سردرد؛ چه سردردهایی نگران‌کننده‌اند و راه درمان آن‌ها چیست؟")**

* * *

## ۲. بیماری تیروئید

اگر ترشح هورمون‌های [تیروئید](https://www.chetor.com/18935-%db%b1%db%b3-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%85%e2%80%8c%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af/) غیرطبیعی باشد، فعالیت‌های عادی روز‌مره مانند کوه کندن می‌ماند. غده‌ی تیروئید که در جلوی گلو و به اندازه‌ی یک گره است، هورمون‌هایی تولید می‌کند که سوخت‌وساز بدن را تنظیم می‌کنند. ترشح بیش از اندازه‌ی هورمون (پرکاری تیروئید) منجربه افزایش سوخت‌وساز و کمبود ترشح هورمون (کم‌کاری تیروئید) منجربه کاهش آن می‌شود.

**نشانه‌ها**: پرکاری تیروئید که با خستگی و ضعف ماهیچه‌ها (پیش از همه در ران‌ها) خود را نشان می‌دهد، ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری و بالا رفتن از پله‌ها را دشوار می‌کند. نشانه‌های دیگر عبارتند از کاهش وزن بی‌دلیل، احساس گرمای مداوم، افزیش ضربان قلب، نامرتب‌تر و کوتاه‌تر شدن جریان قاعدگی و افزایش احساس تشنگی. به گفته‌ی دکتر رابرت مک‌کانِل (McConnell) مدیر مرکز تیروئید نیویورک در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا، پرکاری تیروئید اغلب در زنانی که در دهه‌ی ۲۰ یا ۳۰ زندگی هستند رخ می‌دهد اما در زنان مسن‌تر و مردان هم دیده می‌شود.

[کم‌کاری تیروئید](https://www.chetor.com/18935-%db%b1%db%b3-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%85%e2%80%8c%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af/) باعث خستگی، [مشکل در تمرکز](https://www.chetor.com/48912-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%86%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%85-%d8%aa%d9%85%d8%b1%da%a9%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a8%d8%b1%db%8c%d9%85/) و درد ماهیچه (حتی با انجام فعالیتی سبک) می‌شود. نشانه‌های دیگر عبارتند از: افزایش وزن ناشی از جمع شدن آب در بدن، احساس سرمای مداوم (حتی در هوای گرم)، جریان قاعدگی مرتب‌تر و شدیدتر و یبوست. کم‌کاری تیروئید بیشتر در زنان بالای ۵۰ سال رخ می‌دهد و به گفته‌ی دکتر مک‌کانل ۱۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال دچار کم‌کاری خفیف تیروئید هستند.

**روش تشخیص**: بیماری تیروئید با آزمایش خون تشخیص داده می‌شود. به نظر دکتر مک‌کانل، درمان اختلالات تیروئید آنقدر ساده است که بهتر است هر فردی که از خستگی مداوم و یا ضعف ماهیچه‌ها رنج می‌برد، برای اطمینان آزمایش مربوطه را انجام دهد.

## ۳. دیابت

![دیابت](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/09/3-12.jpg)

هر سال در مورد بیش از ۱ میلیون نفر تشخیص [دیابت نوع ۲](https://www.chetor.com/18511-%d8%a2%d9%86%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d9%86%d9%88%d8%b9-%db%b2-%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%85/) داده می‌شود، اما هنوز افراد بسیاری از ابتلای‌شان به این بیماری خبر ندارند. قند یا به عبارتی گلوکز، همان منبع انرژی‌ای است که بدن ما را به کار می‌اندازد. در نتیجه مبتلایان به دیابت نوع ۲ که دچار اختلال مصرف گلوکز و انباشت آن در خون هستند، در تأمین انرژی به مشکل بر می‌خورند. آنطور که دکتر ساودک (Saudek)، استاد و مدیر مرکز تحقیقات بالینی عمومی (General Clinical Research Center) دانشگاه جان هاپکینز می‌گوید، خستگی ناشی از کمبود انرژی برای فعالیت‌های بدن، نخستین نشانه‌ی هشداردهنده در مبتلایان به دیابت نوع ۲ است.

**نشانه‌ها**: علاوه بر خستگی مداوم، برخی نشانه‌های دیگر عبارتند از: تشنگی مفرط، تکرر ادرار، گرسنگی، کاهش وزن، زودرنجی، عفونت‌های قارچی و تاری دید.

**روش تشخیص**: دو نوع آزمایش برای تشخیص دیابت وجود دارد. نوع اول و رایج‌تر، آزمایش قند خون پلاسما در حالت ناشتا است که سطح گلوکز خون را در حالت ناشتا (به مدت ۸ ساعت) اندازه می‌گیرد. نوع دیگر، [آزمایش تحمل گلوکز خوراکی](https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%BE%DB%8C%D8%B4%E2%80%8C%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA) (OGTT) است که طی آن خون در دو مرحله، یک بار دقیقا قبل از نوشیدن شربت گلوکز و بار دوم، ۲ ساعت پس از آن آزمایش می‌شود.

* * *

حتما بخوانید: **[۷ غذای مفید برای کاهش قند خون](https://www.chetor.com/15162-%db%b7-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%82%d9%86%d8%af-%d8%ae%d9%88%d9%86/ "۷ غذای مفید برای کاهش قند خون")**

* * *

## ۴. افسردگی

[افسردگی](https://www.chetor.com/42062-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/) یکی از بیماری‌هایی است که بر خورد و خواب و احساسی که نسبت به خودمان داریم تأثیر می‌گذارد. بدون درمانی مؤثر، افسردگی برای هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سال‌ها ادامه می‌یابد.

**نشانه‌ها**: افسردگی در افراد مختلف به شکل‌های متفاوتی بروز می‌کند. اما نشانه‌های رایج آن، کاهش انرژی، تغییر عادات غذایی و الگوی خواب، [اختلال حافظه](https://www.chetor.com/32034-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%d9%87-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85/)، مشکل در تمرکز و احساس نومیدی، بی‌ارزش بودن و [منفی‌گرایی](https://www.chetor.com/10697-%d8%a7%d9%81%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d9%86%d9%81%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d9%88%d8%b1-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/) است.

**روش تشخیص**: هیچ آزمایش خونی برای تشخیص افسردگی وجود ندارد، اما پزشک با پرسیدن مجموعه‌ای از سؤالات می‌تواند آن را تشخیص دهد. نشانه‌هایی از قبیل خستگی یا کمبود انرژی، خواب بسیار کم یا بسیار زیاد، احساس ناراحتی، [اضطراب](https://www.chetor.com/23859-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%a7-%db%b1%db%b5-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1/) و پوچی مداوم، کاهش اشتها و وزن، افزایش اشتها و وزن، از دست دادن علاقه به انجام کارهایی که قبلا برای‌تان لذت‌بخش بودند، حساسیت و [زودرنجی](https://www.chetor.com/50680-%d8%b2%d9%88%d8%af%d8%b1%d9%86%d8%ac%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/)، بیماری‌های جسمی مزمن مانند سردرد، دردهای مزمن، یبوست و دیگر اختلالات گوارشی، [مشکل در تمرکز](https://www.chetor.com/48912-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%86%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%85-%d8%aa%d9%85%d8%b1%da%a9%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d8%a8%d8%b1%db%8c%d9%85/)، به یاد آوردن و تصمیم گرفتن، احساس گناه، نومیدی یا بی‌ارزش بودن و افکار مربوط به [خودکشی](https://www.chetor.com/18170-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%af%da%a9%d8%b4%db%8c-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%ac%d9%84%d9%88%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/) نشانه‌های رایج افسردگی هستند؛ اگر متوجه شدید دست‌کم ۵ مورد از این نشانه‌ها به مدت ۲ هفته یا بیشتر در شما مشاهده می‌شود، به پزشک، روانپزشک یا روانکاو مراجعه کنید.

* * *

حتما بخوانید: **[درمان افسردگی به روش انسان‌های اولیه](https://www.chetor.com/14352-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%87/ "درمان افسردگی به روش انسان‌های اولیه")**

* * *

## ۵. روماتیسم مفصلی

![روماتیسم مفصلی](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/09/5-11.jpg)

تشخیص بیماری‌های [خودایمنی](https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C_%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86%DB%8C) همیشه آسان‌ نیست، اما راه‌هایی برای تشخیص آسان برخی انواع آن وجود دارد. [روماتیسم مفصلی](https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D8%AA_%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%A6%DB%8C%D8%AF) که در اثر حمله‌ی سیستم ایمنی به بافت‌های مفصلیِ سالمِ بدن بروز می‌کند باعث تخریبِ استخوان‌ها و غضروف‌ها می‌شود که در بعضی موارد جبران‌ناپذیر است.

**نشانه‌ها**: بسیاری از نشانه‌ها (مانند خستگی، کمبود انرژی، بی‌اشتهایی و درد مفاصل) با بیماری‌های دیگری مثل‌ [لوپوس](https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%84%D9%88%D9%BE%D9%88%D8%B3_%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B4%D8%B1) و انواع دیگر بیماری‌های التهاب مفاصل (آرتریت) مانند [فیبرومیالوژیا](https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%81%DB%8C%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%84%DA%98%DB%8C%D8%A7) مشترک هستند. بنا بر گفته‌های دکتر کلیپِل (Klippel)‌، مدیر بنیاد آرتیتِ آتلانتا، متأسفانه کم‌خونی و اختلالات تیروئید در مبتلایان به روماتیسم مفصلی بیشتر رایج است. پزشکان روماتولوژیست وجود دست‌کم ۴ نشانه از نشانه‌های زیر را برای تشخیص روماتیسم مفصلی ضروری می‌دانند: سفتی و گرفتگی صبحگاهی مفاصل که دست‌کم ۱ ساعت طول می‌کشد، تورم و آب آوردن همزمانِ دست‌کم ۳ ناحیه‌ی مفصلی، تورم دست‌کم ۱ ناحیه‌ی مفصلی در مچ یا بند انگشتان، درگیری همزمان مفاصل هم‌سان در دو سمت بدن، توده‌های برآمده‌ی زیرپوستی و فرسایش استخوان‌های مچ یا مفاصل دست که با عکس‌برداری مشخص می‌شود.

**روش تشخیص**: معاینه‌ی دقیق توسط پزشک برای اثبات وجود نشانه‌های بیماری لازم است. همچنین نوعی آزمایش برای تشخیص وجود عامل آرتریت که نوعی پادتن در خون است، وجود دارد. این پادتن در حدود ۸۰ درصد مبتلایان به روماتیسم مفصلی مشاهده می‌شود، با این حال جواب این آزمایش قطعی نیست.

##### **[**برای تهیه مجموعه صوتی «خستگی وخواب» کلیک کنید**](https://shop.chetor.com/shop/%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D9%87-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8/?utm_source=chetor&amp;utm_medium=17876&amp;utm_campaign=midtext&amp)**

## ۶. خستگی مزمن

شرایط نامطمئن موجب خستگی شدیدی می‌شوند که معمولا به سرعت خود را نشان می‌دهد. مبتلایان به سندرم [خستگی مزمن](https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%AE%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C_%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86) (CFS) همیشه آنقدر خسته هستند که انجام فعالیت‌های روزمره برای‌شان دشوار است و با کمترین تقلایی از پا در می‌آیند.

**نشانه‌ها**: از نشانه‌های دیگر می‌توان به سردرد، درد عضلات و مفاصل، ضعف، حساسیت غدد لنفاوی و ناتوانی در تمرکز اشاره کرد. سندرم خستگی مزمن معمایی حل نشده است زیرا هیچ دلیل شناخته‌شده‌ای به عنوان عامل آن وجود ندارد.

**روش تشخیص**: هیچ روش قطعی‌ای وجود ندارد. پزشک باید مشکلات دیگری را که نشانه‌های مشابه دارند، حذف کند تا به تشخیص سندرم خستگی مزمن برسد.

* * *

حتما بخوانید: **[۱۱ روش برای افزایش سوخت و ساز بدن و غلبه بر خستگی](https://www.chetor.com/17328-%db%b1%db%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b3%d9%88%d8%ae%d8%aa%e2%80%8c%d9%88%d8%b3%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%af%d9%86/ "۱۱ روش برای افزایش سوخت و ساز بدن و غلبه بر خستگی")**

* * *

## ۷. آپنه‌ی خواب

![وقفه‌ی تنفسی در خواب](https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2016/09/7-7.jpg)

آپنه‌ی خواب یا [وقفه‌ی تنفسی در خواب](https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%88%D9%82%D9%81%D9%87_%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%DB%8C_%D8%AF%D8%B1_%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8) باعث می‌شود فارغ از اینکه چقدر استراحت کرده‌اید، با خستگی از خواب بیدار شوید. آپنه‌ی خواب اختلالی است که با وقفه‌های کوتاه تنفسی در خواب شناخته می‌شود. در رایج‌ترین حالت این اختلال، آپنه‌ی خواب انسدادی، مجرای بالایی تنفس برای چند ثانیه بسته می‌شود به طوریکه مغز فرمان بیدار شدن می‌دهد تا تنفس دوباره ممکن شود. به گفته‌ی دکتر بارکر (Barker)، مدیر پیشین مؤسسه‌ی خواب بابتیست در ناکسویلِ تِنِسی، یک فرد مبتلا به آپنه‌ی خوابِ انسدادی ممکن است در طول شب تا ۱۰۰ بار دچار وقفه‌ی تنفسی شود.

**نشانه‌ها**: این اختلال معمولا همراه با خُروپُف و خستگی ناشی از بدخوابی در روز بعد است. آپنه‌ی خواب ممکن است منجر به [بیماری‌های قلبی](https://www.chetor.com/17357-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8%db%8c/)، [فشار خون بالا](https://www.chetor.com/19504-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/) و [سکته](https://www.chetor.com/50415-%d8%ac%d9%84%d9%88%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%b3%da%a9%d8%aa%d9%87-%d9%82%d9%84%d8%a8%db%8c-%d9%88-%d9%85%d8%ba%d8%b2%db%8c/) شود، بنابراین انجام آزمایش‌های تشخیصی برای آن اهمیت زیادی دارد.

**روش تشخیص**: برای تشخیص لازم است شبی را در یک کلینیک خواب، جایی که الگوهای خواب، تغییرات تنفسی و فعالیت‌های مغزی شما توسط پلی‌سومنوگرام (polysomnogram) ضبط و بررسی می‌شود، بگذرانید.

اگر می‌خواهید با دلایل خستگی به شکلی تصویری آشنا شوید، ویدیوی زیر را ببینید:

* * *

حتما بخوانید: **[جملات تاکیدی مثبت قبل از خواب که آرامش را به شما هدیه می‌دهد](https://www.chetor.com/49204-%d8%ac%d9%85%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%a7%da%a9%db%8c%d8%af%db%8c-%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8/ "جملات تاکیدی مثبت قبل از خواب که آرامش را به شما هدیه می‌دهد")**

* * *

برگرفته از: [prevention.com](http://www.prevention.com/health/why-you-are-always-tired/slide/2)

**هشدار!** این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. [اطلاعات بیشتر](https://www.chetor.com/disclaimer/)

[خستگی](https://www.chetor.com/tag/%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c/) [سلامت بدن](https://www.chetor.com/tag/%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86/)

[**10**](https://www.chetor.com/17876-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/#comments "ارسال یک دیدگاه برای: \"چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟\"")

**اشتراک‌گذاری**[WhatsApp](whatsapp://send?text=چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟ %0A%0A https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F17876-%25da%2586%25d8%25b1%25d8%25a7-%25d9%2587%25d9%2585%25db%258c%25d8%25b4%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d8%25b3%25d8%25aa%25da%25af%25db%258c-%25d9%2585%25db%258c%25e2%2580%258c%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%25d8%259f%2F)[Telegram](https://telegram.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F17876-%25da%2586%25d8%25b1%25d8%25a7-%25d9%2587%25d9%2585%25db%258c%25d8%25b4%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d8%25b3%25d8%25aa%25da%25af%25db%258c-%25d9%2585%25db%258c%25e2%2580%258c%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%25d8%259f%2F&text=چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟)[Facebook](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F17876-%25da%2586%25d8%25b1%25d8%25a7-%25d9%2587%25d9%2585%25db%258c%25d8%25b4%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d8%25b3%25d8%25aa%25da%25af%25db%258c-%25d9%2585%25db%258c%25e2%2580%258c%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%25d8%259f%2F)[Linkedin](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F17876-%25da%2586%25d8%25b1%25d8%25a7-%25d9%2587%25d9%2585%25db%258c%25d8%25b4%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d8%25b3%25d8%25aa%25da%25af%25db%258c-%25d9%2585%25db%258c%25e2%2580%258c%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%25d8%259f%2F&title=چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟)[Twitter](https://twitter.com/share?text=چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟ @chetorestan&url=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F17876-%25da%2586%25d8%25b1%25d8%25a7-%25d9%2587%25d9%2585%25db%258c%25d8%25b4%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d8%25b3%25d8%25aa%25da%25af%25db%258c-%25d9%2585%25db%258c%25e2%2580%258c%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%25d8%259f%2F)پرینت[ایمیل](mailto:?subject=چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم؟&body=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F17876-%25da%2586%25d8%25b1%25d8%25a7-%25d9%2587%25d9%2585%25db%258c%25d8%25b4%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d8%25b3%25d8%25aa%25da%25af%25db%258c-%25d9%2585%25db%258c%25e2%2580%258c%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%25d8%259f%2F)

[فهرست مقالات نویسنده ](https://www.chetor.com/author/tarzamni/ "فهرست مقالات نویسنده ")

[الناز طرزمنی](https://www.chetor.com/author/tarzamni/)

بر اساس رای **579** نفر از بازدیدکنندگان

* * *

##### آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

#### چه خوب که این مطلب به دردتون خورده! سپاس که با کلیک یه دکمه این رو به ما نشون دادین. دونستن نظر شما برای ما خیلی ارزش داره!      \#\#\# اشتراک‌گذاری

بلیخیر

ارسال دیدگاه

[لغو پاسخ](/17876-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/#respond)

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نام و ایمیل مرا در این مرورگر برای افزودن دیدگاه در آینده، ذخیره کن.

لطفا به سوال زیر پاسخ دهید

اگر این دیدگاه پاسخ داده شد، به من ایمیل بزنید.

آخرین دیدگاه‌ها (از 10 دیدگاه)

1. mehry می‌گوید 8 سال پیش





khub budam





[پاسخ](#comment-10491)

2. A.aaaaaaaaa می‌گوید 3 سال پیش





سلام…


حالا فهمیدم دردم چی بوده…


من همیشه خسته بودم…هرچی خواب میشدم بازم خسته بودم.حوصله ی انحام کارهای روزمره خودمو نداشتم زود از پا در میومدم…به همین خاطر که خیلی خسته و بی حال بودم و نمیتونستم کارهامو انجام بدم یکی از دوستام مصرف مواد مخدر\_تریاک\_ رو پیشنهاد کرد..تا ۳ماه تریاک خوب بود به کارهام میرسیدم.الان ۵ساله که معتاد شدم.بدترشدم .حوصله هیچی رو ندارم…خونه افتادم فقط و فقط به فکر نئشگی خودم هستم.هر چی میکشم حالم خوب نمیشه که حتی کارهای روزمره مو انجام بدم…بخدا قسم از همه چی موندم…یکی کمکم کنه…خیلی توی عذاب هستم…یک بار همون اولا ترک کردم دیدم نمیشه هیچکاری نمیتونم انجام بدم…دیدم سر کارم نمیتونم برم.باز معتاد شدم…حالم خیلی خرابه ۵ساله توی خونه هستم…خسته و بی حال…بخدا داره اشکم میاد…این چه مریضی هست…یکی کمکم کنه.





[پاسخ](#comment-85340)

3. مریم صفدری می‌گوید 2 سال پیش





مزخرف ترین حس دنیا. دیشب تو پیویو دوستم داشتم بهش می گفتم که کلافه کننده ترین حس همین احساس خستگی همیشگی برای منه. من مشکل تیروئید دارم و بخاطر همین همش خسته ام. امیدوارم زودتر این دارو ها اثرش رو بذاره و راحت بشم.





[پاسخ](#comment-90614)


[قبلی](https://www.chetor.com/17876-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/comment-page-1/#comments)
صفحه 2 از 2

نمایش تمام 10 دیدگاه

[آخرین مطالب](/recent-posts/)

[چطور با رئیس سخت‌گیر کنار بیاییم؟ \+ ۱۰ راهکار برای برخورد با رئیس سخت‌گیر](https://www.chetor.com/109157-%d8%b1%d8%a6%db%8c%d8%b3-%d8%b3%d8%ae%d8%aa%da%af%db%8c%d8%b1/)

۲۲ شهریور ۱۴۰۳

[ناتالی پورتمن؛ معرفی، تماشا و دانلود تمامی آثار ستاره لئون](https://www.chetor.com/306377-%d9%86%d8%a7%d8%aa%d8%a7%d9%84%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b1%d8%aa%d9%85%d9%86/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[چرا و چطور از برنامه‌های مدیریت زمان برای افزایش بهره‌وری شخصی استفاده کنیم؟](https://www.chetor.com/307604-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[ترفندهای جیمیل برای همه که کمتر از آن استفاده می‌کنیم \+ ویدئو](https://www.chetor.com/307585-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%db%8c%d9%85%db%8c%d9%84/)

۲۱ شهریور ۱۴۰۳

[۲۳ بازی و فعالیت فردی و گروهی برای کنترل خشم](https://www.chetor.com/307554-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%ae%d8%b4%d9%85/)

۲۰ شهریور ۱۴۰۳

ترین های جهان

[۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید](https://www.chetor.com/305758-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/ "۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید")

[۹ واقعیتی که از بازی‌های المپیک باستان نمی‌دانستید](https://www.chetor.com/305758-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/)

[تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ](https://www.chetor.com/305493-%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%85%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7/ "تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ")

[تاریخ خونین ترور روسای جمهور آمریکا؛ از لینکلن تا ترامپ](https://www.chetor.com/305493-%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%85%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%b1%db%8c%da%a9%d8%a7/)

[دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت کردند](https://www.chetor.com/305178-%d8%af%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%9b-%db%b1%db%b0-%d8%b1%d9%87%d8%a8%d8%b1-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7/ "دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت کردند")

[دیکتاتورهای کاریزماتیک؛ ۱۰ رهبر که با جادوی کاریزما جنایت…](https://www.chetor.com/305178-%d8%af%db%8c%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%9b-%db%b1%db%b0-%d8%b1%d9%87%d8%a8%d8%b1-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7/)

[۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند](https://www.chetor.com/297073-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%85-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7/ "۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند")

[۲۰ رسم عجیب عروسی از سراسر دنیا که حیرت‌زده‌تان می‌کند](https://www.chetor.com/297073-%d8%b1%d8%b3%d9%88%d9%85-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7/)

[روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر هستند](https://www.chetor.com/296424-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1/ "روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر هستند")

[روی زمین به فضا سفر کنید؛ ۱۹ مکان زمینی که شبیه سیارات دیگر…](https://www.chetor.com/296424-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%af%db%8c%da%af%d8%b1/)

قبلی
بعدی 1 از 35

- [اینستاگرام ما را دنبال کنید](https://instagram.com/chetormedia)
- [تلگرام به کانال تلگرام ما بپیوندید](https://telegram.me/chetorestan)
- [آپارات دنبال کنید](https://www.aparat.com/chetor)
- [توئیتر ما را دنبال کنید](https://twitter.com/chetorestan)
- [یوتیوب ما را دنبال کنید](https://youtube.com/channel/UCL_gLeinXn--uZzpbXdiBoA)

لینکدونی

[مجله باحال مگ](https://bahalmag.ir "مجله باحال مگ")[کلینیک نوین ایرانا](https://novinirana.com/ " کلینیک نوین ایرانا")[مبل راحتی](https://www.mobliranasl.com/products/sofa/ "مبل راحتی")[بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی](https://fa-pars.com/best-home-water-purifier/ "بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی")[سیم کارت 0912 ارزان](https://0912sim.com/eco/ "سیم کارت 0912 ارزان")[تولیدی کاپشن مردانه](https://diversomode.com/production/%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%BE%D8%B4%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87/ "تولیدی کاپشن مردانه")

خانواده چطور

- [درجه](https://www.daraje.com/)
- [منومد](https://manomode.com/)

چطور؛ رسانه شما

در صورت استفاده از محتوای وب‌سایت بدون دادن لینک مستقیم، محتوای شما **هم به صورت خودکار** و **هم به صورت دستی** به فرم **DMCA** گزارش خواهد شد.

- [فروشگاه](https://shop.chetor.com)
- [تبلیغات در چطور](https://www.chetor.com/%d8%aa%d8%a8%d9%84%db%8c%d8%ba%d8%a7%d8%aa/)
- [درباره ما و شما](https://www.chetor.com/about-us/)
- [همکاری با ما](https://www.chetor.com/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/)
- [تماس با ما](https://www.chetor.com/contact/)
- [شرایط استفاده از مطالب](https://www.chetor.com/copyright/)
- [سلب مسئولیت](https://www.chetor.com/disclaimer/)
- [سیاست حفظ حریم خصوصی](https://www.chetor.com/privacy-policy/)

© ۱۴۰۰ \- کلیه حقوق متعلق به شرکت تجارت الکترونیک توژال است

\-\-\-

© All rights reserved to Tejarat Electronic Tozhal

هر سوالی داری از

هوش مصنوعی رایگان چطور

بپرس!


![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/close_icon.svg)

![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/chat_icon.webp)

![chat tor logo](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/chat_logo.svg)![close icon](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/close_icon.svg)

![loading](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/loading.gif)

استفاده از دستیار هوش مصنوعی چطور بدون محدودیت و کاملا رایگان است. تنها کافیست با ثبت شماره تلفن وارد شوید

ارسال

![send button](https://www.chetor.com/wp-content/plugins/chat-tor/assets/img/icon_send.svg)

- [سلامتی](https://www.chetor.com/category/health/)
- [سبک زندگی](https://www.chetor.com/category/lifestyle/)
- [رشد و توسعه فردی](https://www.chetor.com/category/personal-development/)
- [موفقیت شغلی و تحصیلی](https://www.chetor.com/category/career-study-success/)
- [مهارت های ارتباطی](https://www.chetor.com/category/communication-skills/)
- [سفر و گردشگری](https://www.chetor.com/category/travel/)
- [کسب و کار](https://www.chetor.com/category/business/)
- [مسائل حقوقی](https://www.chetor.com/category/legal/)

- [دنبال‌کننده](https://instagram.com/chetormedia)
- [دنبال کننده](https://www.aparat.com/chetor)
- [لایک](https://www.facebook.com/chetorestan)
- [دنبال‌کننده](https://twitter.com/chetorestan)
- [کانال تلگرام](https://telegram.me/chetorestan)

خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.

[بازیابی رمز عبور](https://www.chetor.com/panel__login/?action=lostpassword&redirect_to=https%3A%2F%2Fwww.chetor.com%2F17876-%25da%2586%25d8%25b1%25d8%25a7-%25d9%2587%25d9%2585%25db%258c%25d8%25b4%25d9%2587-%25d8%25a7%25d8%25ad%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b3-%25d8%25ae%25d8%25b3%25d8%25aa%25da%25af%25db%258c-%25d9%2585%25db%258c%25e2%2580%258c%25da%25a9%25d9%2586%25db%258c%25d9%2585%25d8%259f%2F)مرا بخاطر داشته باش

ورود

بازیابی رمز عبور

آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.