Cómo mejorar la confianza en ti mismo - Free Your GOAT
La confianza en uno mismo es como el agua corriente de tu casa. Es posible que no conozcas todos los detalles sobre cómo funciona o de dónde ...
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La confianza en uno mismo es como el agua corriente de tu casa. Es posible que no conozcas todos los detalles sobre cómo funciona o de dónde proviene, pero es dolorosamente obvio cuando no está allí. Al igual que cuando se corta el suministro de agua, la falta de confianza en ti mismo tiene un gran impacto negativo en tu <anchor>salud</anchor> y estilo de vida. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para mejorarla.
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# Free Your GOAT: un equipo interdisciplinar al servicio de tu salud

Publicado el **mayo 23, 2022**

por **Luis Aguilar**

- [Dieta](https://freeyourgoat.com/categorias/dieta/), [Mente](https://freeyourgoat.com/categorias/mente/), [Movimiento](https://freeyourgoat.com/categorias/movimiento/), [Nutrición](https://freeyourgoat.com/categorias/nutricion/), [Salud](https://freeyourgoat.com/categorias/salud/)
- [No hay comentarios](https://freeyourgoat.com/free-your-goat-un-equipo-interdisciplinar-al-servicio-de-tu-salud/#respond)

#### Tabla de contenidos

La atención a la salud ha cambiado bastante en los últimos años. Especialmente, en un par de años, hemos asistido a un aumento de los servicios online y la atención a distancia de muchas de las profesiones sanitarias que siempre habíamos concebido como presenciales (medicina, enfermería, psicología, alimentación y nutrición…) y nosotros somos un claro ejemplo de esta evolución de la atención a la salud.

Aunque existen diferencias evidentes en ambos modelos: atención presencial y online, no es el objetivo de este artículo abordarlos. Desde [Free Your GOAT](http://www.freeyourgoat.com), hemos apostado por este modelo para poder llegar a más gente, salvar las complicaciones espacio-temporales, y poder ofrecer un **servicio multidisciplinar** ( [Actividad Física](https://freeyourgoat.com/entrenamiento-multicomponente/); [Alimentación y Nutrición](https://freeyourgoat.com/cereales-integrales-y-salud/); y [Psicología](https://freeyourgoat.com/7-claves-para-gestionar-nuestras-emociones/)) muy centrado en la persona, y siempre preocupados por mejorar y mantener tu salud física y mental.

## **¿Qué es un equipo multidisciplinar de Salud?**

Es un conjunto de profesionales de la salud, que trabajan desde varias áreas o disciplinas. Cada vez se tiende más a este modelo. Y exceptuando las clínicas que solamente trabajan una profesión sanitaria; la mayoría podemos decir que tienen un equipo multidisciplinar. En nuestro caso contamos con 3 áreas de la salud claramente diferenciadas.

En el ámbito de la Actividad Física y el Deporte contamos con **Manuel Carmona**; en la Psicología, con **Rebeca Sotelo**; y en la alimentación y la Nutrición Humana, un servidor, **Luis Aguilar.**

![Retrato de Manuel Carmona Cortés](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0ODAiIGhlaWdodD0iMzg0IiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDgwIDM4NCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NjY2NjYyIvPjwvc3ZnPg==)Manu Carmona, entrenador y CEO de Free Your GOAT.

![Retrato de Rebeca Sotelo, psicóloga de Free Your GOAT](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0ODYiIGhlaWdodD0iMzg5IiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDg2IDM4OSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NjY2NjYyIvPjwvc3ZnPg==)Rebeca Sotelo, psicóloga.

[![Retrato de Luis Aguilar, nutricionista de Free Your GOAT](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0OTMiIGhlaWdodD0iMzk1IiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDkzIDM5NSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NjY2NjYyIvPjwvc3ZnPg==)](www.luisaguilar.es) [Luis Aguilar,](http://www.luisaguilar.es) dietista-nutricionista y entrenador personal.

Pero contar con varios profesionales de la salud para asesorar a las personas, no es suficiente para decir que somos un EQUIPO INTERDISCIPLINAR. Pues para ello es necesario un trabajo conjunto, en el que se valore de manera global al paciente, y se tengan en cuenta todas los aspectos y objetivos de la persona de manera integrada.

## **Free Your GOAT: un equipo interdisciplinar de salud**

Si cada uno de los profesionales de Free Your GOAT, trabajáramos de manera independiente, seríamos más bien un equipo multidisciplinar: pero somos mucho más. Trabajamos de manera conjunta, **remamos todos a una para ofrecer el mejor asesoramiento a las personas con las que tratamos**. Y somos conscientes de la importancia de un buen trato, de poner las inquietudes, pasiones, ambiciones y objetivos de las personas en el centro; y conjugarlas con los objetivos de Salud. Para poder ofrecer la que consideremos que es la mejor manera de progresar en cada momento.

Esta es la principal diferencia entre un equipo multidisciplinar, y un equipo interdisciplinar. La palabra equipo, cobra mucho más sentido en el segundo caso, y especialmente aquí, donde más que un equipo somos un **GOATeam.**

![Free Your GOAT](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4NDEiIGhlaWdodD0iODQxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgODQxIDg0MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NjY2NjYyIvPjwvc3ZnPg==)

Es por esto que concebimos este proyecto como la conjunción perfecta de los tres pilares de la salud humana al servicio de la gente: dieta, mente y cuerpo.

Pero eso no significa que renunciemos el asesoramiento individual de algunas de estas disciplinas; pues hay gente que solamente desea ayuda con una disciplina concreta.

### **Psicología**

Gestionar nuestras [emociones](https://freeyourgoat.com/7-claves-para-gestionar-nuestras-emociones/) no siempre es tarea fácil. Y más en los tiempos que corren que nos exigen una poco saludable competitividad, y nos fuerzan a comulgar con pensamientos que no van acordes a [nuestros valores](https://freeyourgoat.com/todo-es-cuestion-de-valores/).

La forma en que manejas tus emociones tendrá un impacto en tu confianza y, por lo tanto, en la forma en que te sientes. Absorber una emoción que te produce malestar, o pasar mucho tiempo concentrándote en ella, tendrá una influencia negativa en tu productividad, y afectará a tus relaciones personales, relaciones laborales, e incluso, a tu capacidad para hacer tu trabajo. Por lo tanto, es importante comprender cómo tus emociones afectan a tu desempeño.

Un paso clave hacia el control emocional es saber reconocer cuándo estás desbordado por un determinado acontecimiento y entender por qué.

Alcanzar tus metas te hace sentir mejor contigo mismo y te anima a alcanzar metas aún más altas en tu vida. Esto es importante para tu propia imagen, para sentirte como un ganador, o para sentir que has logrado algo, debes tener metas que puedas alcanzar.

### **Actividad Física y planificación del entrenamiento**

El movimiento es vida, el [movimiento es salud](https://freeyourgoat.com/el-movimiento-es-calidad-de-vida/). Por eso uno de los tres pilares fundamentales de nuestro equipo es la actividad física.

No se trata solamente de evitar el sedentarismo y moverse. Hay que hacerlo con seguridad, de manera planificada y siguiendo los principios científicos que nos permitan una mejor progresión y adaptación al ejercicio. Así como una mayor adherencia al entrenamiento y al deporte. Pues como con la dieta, queremos que mantengas unos [buenos hábitos](https://freeyourgoat.com/nos-hemos-olvidado-de-pasear/); unos hábitos saludables, el mayor tiempo posible.

Y esto, pasa necesariamente por realizar aquellas actividades con las que más disfrutamos. La inteligencia emocional es un ingrediente que nos gusta cultivar en cada sesión, combinándolo con la autonomía y la independencia de nuestros GOAThletes, pues creemos que juntos, podemos conseguir esos cambios que tanto estás deseando.

### **Alimentación y Nutrición**

Desde la nutrición podemos ayudarte a mejorar tu relación con la comida. A organizar tu dieta para que se ajuste a tu estilo de vida, a tus necesidades diarias, y consigas un peso saludable. Unos [hábitos alimentarios saludables.](https://freeyourgoat.com/frutas-verduras-y-legumbres/) Trabajaremos desde una perspectiva de la educación alimentaria, para ayudarte a encontrar la alimentación saludable que más se ajusta a tus preferencias.

![Cereales](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MTUiIGhlaWdodD0iNDEzIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDE1IDQxMyI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NjY2NjYyIvPjwvc3ZnPg==)Artículo sobre el consumo de [cereales integrales](https://freeyourgoat.com/cereales-integrales-y-salud/) y la salud humana.

También podemos ayudarte si eres un deportista y quieres afinar tu alimentación para mejorar el rendimiento deportivo, pues la nutrición deportiva es una de nuestras especialidades.

Y te podemos ayudar si tienes alguna patología relacionada con la alimentación, como el sobrepeso, la hipertensión arterial, o cualquier otra: pues son muchas las enfermedades que se relacionan con la alimentación. Y es por eso que desde Free Your GOAT nos gusta trabajar a nivel preventivo, educando en lo que debe ser una alimentación sana, que evite en la medida de lo posible, complicaciones de salud en el futuro.

Esperamos que este artículo te haya servido para valorar algunos aspectos importantes antes de contratar un profesional de la salud. Pero el más importante, que no hemos citado quizá por ser obvio: es que realmente sean profesionales de la Salud. Asegúrate de que tienen la formación y preparación adecuada que les capacita para ejercer. Pues en los tiempos que corren, proliferan muchos intrusos en el área de la salud (especialmente online): entrenadores que no lo son, nutricionistas con un curso de un fin de semana o un máster que no los capacita para ejercer, psicólogos con un cursillo de 40 horas de “Coaching”…

Tu salud es lo más importante que tienes. Pues sin salud, difícilmente podemos realizar y gozar de la vida. No te pongas en manos de cualquiera. Y recuerda que tu salud no es un capricho. La salud es una de las condiciones más importantes para ser feliz. Y nosotros queremos compartir esa felicidad contigo, de manera interdisciplinar: en equipo.

¡Esperamos que tengas un gran día!

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### Acerca del autor

[![Luis Aguilar](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMzAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDMwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NjY2NjYyIvPjwvc3ZnPg==)](https://freeyourgoat.com/author/luisaguilar/)

[**Luis Aguilar**](https://freeyourgoat.com/author/luisaguilar/)

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