Yoga y salud mental - Integrative Nutrition
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Si quieres conocer todos los que ofrece el yoga (más allá de un estiramiento básico de los isquiotibiales), sigue leyendo. Vamos a profundizar en los beneficios del yoga para salud mentalel bienestar físico y el rejuvenecimiento emocional, <anchor>los cursos adecuados</anchor> que puedes seguir para aprender los fundamentos del yoga, e incluso cursos de entrenador para convertirte en un yogui certificado.
Fundamentos del Chopra Yoga
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Curso de Fundamentos Chopra

# Fundamentos del Chopra Yoga

Fundamentos del Yoga Chopra es la forma más accesible de empezar a practicar yoga y forjar una relación más armoniosa contigo mismo. Explora los fundamentos del yoga para principiantes, estudiantes intermedios y profesionales avanzados, todo ello mientras aprendes sobre el significado más profundo del yoga. ¡Infórmate hoy mismo sobre este curso para principiantes!

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Preguntas frecuentes


## Se compran juntos con frecuencia

Tanto si eres nuevo en el mundo del bienestar como si estás versado en todo lo relacionado con la salud y la nutrición, el IIN tiene lo que necesitas para organizar tu viaje.

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4-8 semanas\
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[RECOMENDADO\
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Curso de Certificación de Chopra\
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Certificación de 200 horas de Chopra Yoga\
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Cert. de 200 horas de Yoga Chopra 3.795 $.\
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## Lo que aprenderás

**Flujos de yoga de 30 minutos**

Lleva el estudio a tu casa. Cada una de las 4 intenciones del alma va acompañada de una clase completa de yoga de 30 minutos, dirigida por Sarah Finger y los profesores de yoga del Club de Rendimiento de Lake Nona.

**Enseñanza individual de asanas**

Con más de 15 detallados vídeos de corta duración en los que se describen los matices y ajustes habituales de algunas de las posturas de yoga más comunes, te sentirás seguro en tu práctica.

**Herramientas y recursos descargables**

El programa incluye 5 recursos en PDF para ayudarte a practicar lo que has aprendido, aunque no tengas acceso a tu ordenador.

**Contenido extra exclusivo**

Además de la instrucción en las posturas estándar, recibirás una lección extra en la que se describen las variaciones del Yoga en Silla, así como un flujo completo de 30 minutos de Yoga en Silla, que incorpora las 4 intenciones del alma.

## Este curso es para ti si....

Te ha costado encontrar una forma fácil y accesible de aprender y practicar yoga.

Quieres una comprensión más profunda de las antiguas filosofías del yoga, interpretadas a través de una lente accesible y moderna.


Quieres potenciar y revitalizar tu cuerpo, respiración y mente.


Quieres una relación más íntima y armoniosa contigo mismo.


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## Resumen del curso

A través de los Fundamentos del Chopra Yoga, encarnarás un cuerpo alegre y enérgico; un corazón amoroso y compasivo; una mente reflexiva y alerta; y la ligereza del ser: las cuatro intenciones del alma. El Chopra Yoga ayuda a sustituir la resistencia, el desorden, el esfuerzo y la lucha por una forma de vivir más fácil.

## Conoce a tus profesores

#### **Deepak Chopra Md**

Médico colegiado, IIN director de Salud Integral

**Temas del plan de estudios** Investigación médica y ciencia

#### **Sarah Finger**

Directora de Chopra Yoga, Cofundadora de ISHTA Yoga

**Temas del plan de estudios** Práctica del yoga, filosofía del yoga

## Módulos del curso

* * *

##### Bienvenido a Chopra Yoga

Empezarás haciendo un viaje por los orígenes védicos del yoga y conocerás un poco mejor el lenguaje del yoga. Aprenderás un antiguo plan para vivir una vida más armoniosa, sana y alegre, conocido como los 8 miembros del yoga. Luego, explorarás algunos estilos clásicos de yoga y descubrirás más sobre lo que hace que el Chopra Yoga sea único.

* * *

##### Cuerpo alegre y enérgico

En última instancia, nuestros cuerpos son los recipientes a través de los cuales vemos y experimentamos el universo. Cuando nuestro cuerpo sufre, también lo hace nuestra mente, por lo que es importante manejar ese recipiente desde un espacio de alegría y vitalidad. En la Lección 2, aprenderás lo que significa tener un cuerpo alegre y energético a través de las tres densidades de energía conocidas como las shariras o Capas de la Vida. Sarah te guiará a través de posturas de yoga para cultivar un cuerpo alegre y energético: Postura de la Montaña, Postura de la Palma Soplada, Postura de la Silla, Postura de la Estocada Baja y Postura Angular Atada. Por último, las incorporarás a una secuencia que podrás añadir a tu práctica diaria de yoga.

* * *

##### Corazón amoroso y compasivo

El corazón es el puente entre el yo y los demás. También es el puente entre el cuerpo y el alma. Aunque seamos hábiles para expresar compasión a los demás escuchándoles sin juzgarles, puede resultar difícil extender esa misma generosidad a nosotros mismos. En la Lección 3, cultivarás un corazón amoroso y compasivo aprendiendo a escuchar activamente las señales de tu cuerpo y a sintonizar con su sabiduría inherente. Aprenderás prácticas que te ayudarán a comprender el lenguaje de tu respiración como una extensión de tu corazón, para que te guíe su inteligencia. Por último, explorarás posturas que abren el corazón, como la postura de la Vaca del Gato, la del Perro Boca Abajo, la del Puente y la del Giro Reclinado.

* * *

##### Mente reflexiva y despierta

Cuando somos demasiado rápidos para actuar, podemos tomar decisiones de las que nos arrepintamos, y cuando somos demasiado lentos para percibir, podemos pasar por alto información que nos ayude a respaldar esas decisiones. Por eso es importante cultivar una mente a la vez reflexiva y alerta. En la Lección 4, utilizarás la respiración como herramienta para estabilizar y centrar la mente. Te guiaremos en profundidad a través de la postura del Árbol, la postura de la Flexión hacia delante con las piernas anchas, la postura del Guerrero 2 y la postura del Niño. Luego las incorporarás a una secuencia que te ayudará a integrar en el momento presente lo que has aprendido hasta ahora.

* * *

##### Ligereza del ser

En la sociedad actual, es fácil sentirse agobiado por las distracciones de la actualidad, Salud física, las redes sociales, relaciones, las finanzas u otros factores estresantes. La carga puede parecer muy pesada a veces. Pero en nuestra verdadera esencia, todos somos seres de luz, amor y posibilidades infinitas. En la Lección 5, irás hacia tu interior, te entregarás a ti mismo y utilizarás la visualización como herramienta para conectar con la gran naturaleza cósmica del ser. Incorporarás una sensación de ligereza y conexión mediante el Saludo al Sol, la Postura de la Paloma Reclinada, la Postura de la Cascada y la Postura del Cadáver. Aprenderás una secuencia que puede ayudarte a ir más allá de las distracciones cotidianas y las construcciones mentales para abrazar plenamente tu verdadera naturaleza expansiva.

* * *

##### Bonificación: Yoga en Silla Cuatro Intenciones del Alma

Aprende versiones en silla de las posturas de yoga que aprendiste en el programa Fundamentos del Yoga Chopra, y disfruta de un flujo de yoga en silla de 30 minutos.

* * *

Me encanta este curso porque conecta con lo que he aprendido en cursos anteriores de Chopra. Me gusta que haya modificaciones disponibles para que cualquiera pueda practicar las asanas. ¡Ya lo he recomendado a mi red!

**Denise L**

Chopra Coach de Bienestar Total

Un curso informativo e inspirador sobre los elementos esenciales del yoga. Es fácil de navegar por Internet y, al ser un curso autodidacta, es perfecto para cualquiera que quiera aprender los fundamentos del yoga en un plazo de tiempo que le convenga. El curso es edificante y me ayuda a conectar con mi verdadero yo y los deseos de mi corazón.

**Karen P**

Instructora de Yoga

Quería captar un mejor concepto del yoga y soy una verdadera principiante. Ahora he aprendido, observado y apreciado cuánto más me aportará a mí, a mis seres queridos y a mis clientes potenciales. Tener opciones en cada postura -para permitir lo que funciona mejor para cada persona única- me hace querer seguir adelante.

**Sheri Anne E**

Instructor de Salud y Meditación Certificado por Chopra

## ¿Cómo aprenderé?

6 lecciones que puedes tomar según tu horario


Preguntas que invitan a la reflexión Reflexiones y cuestionarios interactivos


Instrucción y orientación expertas


Cinco clases de yoga flow de 30 minutos


Vídeos instructivos de asanas individuales

## ¿Qué necesito para empezar?

No hay requisitos previos para este curso.

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Inglés](https://es.integrativenutrition.com/chopra-meditation-certification)

[![](https://es.integrativenutrition.com/hubfs/Course%20Page%20Images/chopra_logo.png)\
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Curso de Certificación de Chopra\
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Certificación en Salud Ayurvédica Chopra\
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16 semanas\
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Por Internet, clases grupales\
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## Preguntas más frecuentes

* * *

##### ¿Cuánto tiempo se tarda en completar este curso?

Este curso autodirigido te llevará hasta 15 horas completarlo. Te invitamos a aprender a tu propio ritmo.

* * *

##### ¿Qué aprenderé en este curso?

Este programa interactivo de cinco lecciones, basado en vídeos y dirigido por Deepak Chopra y su entrenadora personal de yoga, Sarah Finger, profundiza y amplía tu propia práctica de yoga y la conexión contigo mismo. A través de 15 horas de vídeos instructivos, contenido interactivo y poderosas representaciones visuales, descubrirás la sabiduría inherente a tu propio cuerpo y respiración.

Sea cual sea tu nivel de experiencia, etapa vital o aspiraciones, los Fundamentos del Yoga Chopra pueden apoyar tu viaje hacia una conexión más profunda contigo mismo y con el mundo que te rodea.

* * *

##### ¿Este curso es para todos los niveles de yoga?

Sí, tanto si eres nuevo en el yoga como un practicante experimentado, descubrirás tu fuerza y flexibilidad inherentes a través de diferentes posturas y variaciones de yoga que se adaptan a tus necesidades individuales.

* * *

##### ¿Cuánto cuesta la matrícula? ¿Tengo opciones de plan de pago?

La matrícula es $349y debes pagarla en su totalidad en el momento de la inscripción.

* * *

##### ¿Cuánto tiempo tengo acceso a este curso?

Con el acceso de por vida al curso, puedes volver a las cinco lecciones llenas de rico contenido, recursos e interactividad siempre que te sientas inspirado.

* * *

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