5 claves para aplicar el «wu wei» en tu vida
Prácticas simples como la meditación diaria o la ... Asimismo, existen algunas disciplinas más relacionadas con el taoísmo, como ...
sabiduría
La práctica del wu wei, un tesoro de la <anchor>sabiduría</anchor> china ancestral, ofrece un camino hacia una vida menos tensa, más equilibrada y en armonía con nuestro contexto.
Cómo alcanzar la sabiduría emocional - La Mente es Maravillosa
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# Cómo alcanzar la sabiduría emocional

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![Cómo alcanzar la sabiduría emocional](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[![Sergio De Dios González](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](/profesional/sergio-de-dios-gonzalez/)

Revisado y aprobado porel psicólogo [**Sergio De Dios González**](/profesional/sergio-de-dios-gonzalez/).

Escrito por [**Valeria Sabater**](/autor/valeria-sabater/)

**Última actualización:** 06 agosto, 2023

Pensamientos, [miedos](https://es.wikipedia.org/wiki/Miedo), aspiraciones, dudas, complejos, envidias, sueños que cumplir, lamentaciones y emociones, un cúmulo de desordenadas emociones…

Las personas somos un conglomerado de todo esto y mucho más. **Somos una complejidad maravillosa que nos hace ser valientes y a instantes, también [vulnerables](https://lamenteesmaravillosa.com/conocer-vulnerabilidad-me-permitio-avanzar/).** Dualidades complejas en la cuales, creemos tener el control de nuestras vidas, y, sin embargo, nunca dejamos de tambalear como barcos a la deriva.

**¿Seremos capaces alguna vez de alcanzar un equilibrio?**, ¿Alcanzaremos esa necesitada sabiduría emocional que nos haga comprendernos mejor a nosotros mismos y a los demás? Es difícil, lo sabemos. Todo un reto donde cada día habremos de indagar un poco más en nosotros mismos para alcanzar un conocimiento completo de lo que necesitamos y lo que somos.

En esta vida nerviosa llena de responsabilidades y problemas, apenas tenemos tiempo para escuchar nuestra propia voz. Son muchos los ecos que nos llegan. Palabras que nos ordenan. Obligaciones laborales y personales que nos inoculan el [estrés](https://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s) y la ansiedad, esas enfermedades modernas que no curan las aspirinas ni las duchas calientes.

**La verdadera cura a muchos males actuales se encuentra a veces en nosotros mismos,** en saber encontrar ese punto de equilibrio en el cual, una mañana decirnos en voz baja y orgullosos “ [hoy soy feliz, hoy me siento bien](https://lamenteesmaravillosa.com/construir-para-ser-felices/)”. La sabiduría emocional tiene mucho que ver con ello. De ahí que deseemos ofrecerte unas sencillas claves para que la alcances.

## 1\. Escucha a tu cuerpo más que a tu cerebro

**Tu [mente](https://lamenteesmaravillosa.com/5-peliculas-haran-abrir-mente-alma/) te abrirá cada mañana de inmediato la agenda del día: debes hacer esto y aquello,** debes llamar a tal persona, debes ir aquí, olvidarte de esa otra cosa porque no vas a tener tiempo… Nuestro cerebro es a veces maquiavélico y nos empuja como un motor aeronáutico hacia lo que se supone que debemos hacer.

![Mujer con mariposas](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Pero, [¿qué dice tu cuerpo?](https://lamenteesmaravillosa.com/escuchando-al-cuerpo/), ¿cómo te sientes?, ¿te ves con fuerzas para levantarte de la cama?, ¿sufres de muchos dolores de cabeza o musculares? Tal vez te esté indicando algo. Y es posible que llegue un instante en que a pesar de que tu cerebro te diga “adelante”, tu cuerpo te dirá “no puedo”. **De ahí que sea básico que sepas escucharlo, porque las emociones se atenazan silenciosamente en él, en ese estómago lleno de nervios, en ese miedo que tensa tus cervicales… escúchalo.**

## 2\. Acepta lo que sientes

Nunca disfraces tus emociones con máscaras para disimularlas. No te reprimas, no te calles, no te guardes… **disimular nuestros sentimientos como si no ocurriera nada nos irá fragmentando por dentro y en silencio.**

Emociones disimuladas que preferimos enterrar para aparentar que estamos bien o que no nos han hecho daño, es algo realmente peligroso para nuestro equilibrio. **La sabiduría emocional llega con la aceptación de lo que somos, y lo que sentimos en un momento dado.**

## 3\. Haz lo que te haga sentir bien

Tan sencillo y tan difícil. **Hacer lo que sintamos y no lo que debamos.** Es algo complejo sin duda, pero en la medida que podamos es esencial que busquemos siempre este fin.

Hacer aquello que nos sea gratificante y que nos enriquezca, que nos haga sentir útil, es básico para nuestro [desarrollo personal](https://lamenteesmaravillosa.com/los-5-mejores-libros-desarrollo-personal/) y emocional. No importa que por ejemplo, te pases la vida haciendo cosas por los demás, no es al resto del mundo a quien debes demostrarles algo, es a ti mismo.

![mujer con flores en la cabeza](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

La verdadera felicidad empieza siempre en la propia interioridad. **Si estás feliz y satisfecho con lo que eres y aquello que haces, entonces serás capaz de aportar también bienestar al resto.**

## 4\. El cambio como oportunidad para madurar

La vida es [cambio](https://lamenteesmaravillosa.com/el-valor-de-iniciar-el-cambio/). Es ir subiendo escalones, ahí donde encontrar la energía suficiente para asumir nuevos retos y realidades. **La finalidad será siempre alcanzar tu propio bienestar.**

Atiende todo aquello que hay a tu alrededor, siente, escucha, aprende… **un espíritu flexible que sabe adaptarse y que se enfrenta al mañana con optimismo, es una persona valiente que no teme a los cambios.**

## 5\. Desarrolla la empatía

Para desarrollar una buena [empatía](https://lamenteesmaravillosa.com/empatia-hoy-quiero-aprender-entenderte/), primero, hemos de ser capaces de escucharnos, de saber qué dicen nuestros sentimientos y emociones. **Solo cuando seamos capaces de entendernos a nosotros mismos, también seremos capaces de leer en las emociones ajenas,** comprenderlas y hacerlas nuestras.

**Con el desarrollo de nuestros niveles de empatía, nos acercamos más a los otros y nos ponemos en su punto de vista** para hacer las distancias más estrechas y la realidad, menos complicada. _¿Qué tal si empezamos hoy mismo a poner en marcha el motor del cambio?_

* * *

Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.

[![Sergio De Dios González](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](/profesional/sergio-de-dios-gonzalez/)

Revisado y aprobado porel psicólogo [**Sergio De Dios González**](/profesional/sergio-de-dios-gonzalez/).

Escrito por [**Valeria Sabater**](/autor/valeria-sabater/)

**Última actualización:** 06 agosto, 2023

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