Vegane Rezepte – schnell, einfach und lecker - Gaumenfreundin
Bei uns kommen vegane Gerichte auf den Tisch – nicht, weil sie vegan sind, sondern weil sie geschmacklich überzeugen. Bei der Entwicklung meiner Rezepte achte ...
Baked Oats
Für den veganen und gesunden Start in den Tag lege ich dir gleich zwei Rezepte ans Herz: Chia-Pudding und <anchor>Baked Oats</anchor>. Beide Frühstücksideen kannst du ganz nach deinem Geschmack servieren. Denn du entscheidest, welches Topping dein Rezept zum leckersten veganen Frühstück macht.
Baked Oats Rezept
Baked Oats Rezept

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# Baked Oats Rezept

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![Baked Oats mit Heidelbeeren, Himbeeren und Banane in der Auflaufform](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI2MDAiIGhlaWdodD0iOTAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNjAwIDkwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)

Zubereitung 5 MinutenMin.

Backzeit 20 MinutenMin.

Gesamtzeit 25 MinutenMin.

Meine **Baked Oats** sind das perfekte, gesunde Frühstück und du brauchst **gerade einmal 3 Zutaten** für das Grundrezept. Die gebackenen Haferflocken aus dem Ofen kannst du mit beliebigen Beeren, Nüssen oder Schokolade toppen. Baked Oats sind nicht umsonst ein echtes Trendfrühstück!

![Baked Oats mit Heidelbeeren, Mandeln und Schokodrops in der Auflaufform](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDAwIiBoZWlnaHQ9IjE1MDAiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxMDAwIDE1MDAiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHN0eWxlPSJmaWxsOiNmOGUzZTQ7ZmlsbC1vcGFjaXR5OiAwLjE7Ii8+PC9zdmc+)

## Mein einfaches Baked-Oats-Grundrezept

Ich wette, die Grundzutaten für Baked Oats hast du immer im Vorrat. Denn für das gesunde Powerfrühstück brauchst du gerade einmal 3 Grundzutaten.

- **Haferflocken** Ich hab das Baked Oatmeal schon mit zarten und auch mit kernigen Haferflocken zubereitet. Beides funktioniert, mit kernigen hat dein Frühstücks-Auflauf nur etwas mehr Biss.
- **Pflanzliche Milch** Meine Favoriten sind Hafermilch und Mandelmilch. Die verwende ich auch gerne für mein [selbst gemachtes Porridge](https://www.gaumenfreundin.de/porridge-selber-machen/).
- **Banane**


Die Banane sollte möglichst reif sein, dann sorgt sie für eine schöne, natürliche Süße. Wenn du keine Bananen magst, kannst du auch 120 g Apfelmus nehmen.

Der Haferflocken-Auflauf ist nicht nur super lecker, sondern auch vollgepackt mit gesunden Zutaten und total sättigend.

[![Haferflocken, Hafermilch und Banane](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI2MDAiIGhlaWdodD0iOTAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNjAwIDkwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.gaumenfreundin.de/wp-content/uploads/2023/01/Haferflocken-Hafermilch-Banane.jpg)[![Baked Oats mit Heidelbeeren, Himbeeren und Banane in der Auflaufform](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI2MDAiIGhlaWdodD0iOTAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNjAwIDkwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.gaumenfreundin.de/wp-content/uploads/2023/01/Baked-Oats-ganz-einfach.jpg)

## So machst du Baked Oats

**Die genauen Mengenangaben für deinen Haferflocken-Auflauf findest du weiter unten in meiner Rezeptkarte.**

### Schritt 1

Als Erstes eine Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit Haferflocken und Pflanzenmilch mischen. Dann die Masse in eine Auflaufform geben.

Für besonders cremige Oats kannst du diese Zutaten auch zusammen in einen Mixer geben und pürieren.

### Schritt 2

Jetzt den Haferflocken-Auflauf mit beliebigen Toppings garnieren. Dann bei 180 Grad für 20 Minuten backen.

> Baked Oats schmecken ein bisschen nach Kuchen. Daher kannst du den Auflauf zum Frühstück und auch als süßen Snack am Nachmittag genießen.

![Haferflocken Baked Oatmeal mit Beeren auf dem Teller](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDAwIiBoZWlnaHQ9IjE1MDAiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxMDAwIDE1MDAiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHN0eWxlPSJmaWxsOiNmOGUzZTQ7ZmlsbC1vcGFjaXR5OiAwLjE7Ii8+PC9zdmc+)

## Toppings für das Baked Oatmeal

Durch unterschiedliche Toppings wird dein Frühstücks-Auflauf zu einem super-abwechslungsreichen Frühstück. Meine liebsten Toppings sind diese:

- **Früchte**


Ich mag total gerne Sommerbeeren wie Heidelbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren und Himbeeren.
- **Schokodrops**
- **Gehobelte Mandeln**

Deiner Fantasie sind allerdings keine Grenzen gesetzt. Ob mit Zimt, Vanille, mit Früchten, Nussmus oder gehackten Nüssen: Der Haferflocken-Auflauf schmeckt einfach immer lecker.

Und jetzt lass‘ dir das gesunde Frühstück richtig gut schmecken! Ich freu mich sehr über dein Feedback zum Rezept.

[![Baked Oats mit Heidelbeeren, Mandeln und Schokodrops in der Auflaufform](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI2MDAiIGhlaWdodD0iOTAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNjAwIDkwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.gaumenfreundin.de/wp-content/uploads/2023/01/Baked-Oats.jpg)[![Baked Oats mit Heidelbeeren, Himbeeren und Banane in der Auflaufform](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI2MDAiIGhlaWdodD0iOTAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNjAwIDkwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)](https://www.gaumenfreundin.de/wp-content/uploads/2023/01/Baked-Oats-Grundrezept.jpg)

![Baked Oats mit Heidelbeeren, Himbeeren und Banane in der Auflaufform](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDAiIGhlaWdodD0iMjAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDIwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)

## Baked Oats

77 Bewertungen

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Meine Baked Oats sind das perfekte gesunde Frühstück und für das Grundrezept brauchst du nur 3 Zutaten und 5 Minuten Zeit.

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Zubereitung 5 MinutenMin.

Backzeit 20 MinutenMin.

Gesamtzeit 25 MinutenMin.

Portionen 2Portionen

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### Zutaten

- ▢ 1reife Banane
- ▢ 140g[Haferflocken](https://amzn.to/3nVvzfu)
- ▢ 300mlPflanzenmilch \- z.B. Hafermilch

#### Toppings

- ▢ Beeren \- z.B. Heidelbeeren und Himbeeren
- ▢ Schokodrops
- ▢ Gehobelte Mandeln

### Zubereitung

- Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

- Banane schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Dann mit Haferflocken und Pflanzenmilch mischen und in eine Auflaufform geben. Noch cremiger wird es, wenn du die 3 Zutaten mit einem Mixer pürierst.

- Den Haferflocken-Auflauf mit beliebigen Toppings belegen und 20 Minuten backen.


### Steffis Tipps

Haltbarkeit im Kühlschrank: 3 Tage

### Nährwerte pro Portion (ca.)

Kalorien: 318kcal \| Kohlenhydrate: 61g \| Eiweiß: 10g \| Fett: 5g

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Deine Steffi

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- [![Proteinreiches Frühstück](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Proteinreiches Frühstück](https://www.gaumenfreundin.de/proteinreiches-fruehstueck/ "Baked Oats Rezept")
- [![Frühstücksideen für jeden Tag](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Frühstücksideen für jeden Tag](https://www.gaumenfreundin.de/fruehstuecksideen/ "Baked Oats Rezept")

- [![Apfelküchlein mit Zimt und Quark](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Apfelküchlein mit Zimt und Quark](https://www.gaumenfreundin.de/apfelkuechlein/ "Baked Oats Rezept")
- [![Gesunde Frühstückspizza aus Haferflocken und Banane](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Gesunde Frühstückspizza aus Haferflocken und Banane](https://www.gaumenfreundin.de/suesse-fruehstueckspizza-aus-haferflocken-und-bananen/ "Baked Oats Rezept")
- [![Zucchinipuffer, einfach und schnell](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Zucchinipuffer, einfach und schnell](https://www.gaumenfreundin.de/zucchinipuffer/ "Baked Oats Rezept")

- [![Overnight Oats](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Overnight Oats](https://www.gaumenfreundin.de/overnight-oats/ "Baked Oats Rezept")
- [![Porridge-Grundrezept](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Porridge-Grundrezept](https://www.gaumenfreundin.de/porridge-selber-machen/ "Baked Oats Rezept")
- [![Schnelle und gesunde Quarkbrötchen mit nur 6 Zutaten](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Schnelle und gesunde Quarkbrötchen mit nur 6 Zutaten](https://www.gaumenfreundin.de/schnelle-quarkbroetchen-mit-6-zutaten/ "Baked Oats Rezept")
- [![Müslimuffins mit Beeren und Joghurt zum Frühstück](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Müslimuffins mit Beeren und Joghurt zum Frühstück](https://www.gaumenfreundin.de/essbare-mueslicups-mit-beeren/ "Baked Oats Rezept")

- [![Kritharaki-Auflauf mit Feta](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Kritharaki-Auflauf mit Feta](https://www.gaumenfreundin.de/kritharaki-auflauf-mit-feta/ "Baked Oats Rezept")
- [![Granola selber machen](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Granola selber machen](https://www.gaumenfreundin.de/granola-selber-machen/ "Baked Oats Rezept")

- [![Low Carb Porridge](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Low Carb Porridge](https://www.gaumenfreundin.de/low-carb-porridge/ "Baked Oats Rezept")
- [![Chia-Pudding Grundrezept](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Chia-Pudding Grundrezept](https://www.gaumenfreundin.de/chia-pudding/ "Baked Oats Rezept")

- [![Cheeseburger-Wraps: Das Rezept zum Food-Trend](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Cheeseburger-Wraps: Das Rezept zum Food-Trend](https://www.gaumenfreundin.de/cheeseburger-wraps/ "Baked Oats Rezept")
- [![Türkische Linsensuppe](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Türkische Linsensuppe](https://www.gaumenfreundin.de/tuerkische-linsensuppe/ "Baked Oats Rezept")
- [![Kartoffelpuffer wie von Oma](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Kartoffelpuffer wie von Oma](https://www.gaumenfreundin.de/kartoffelpuffer/ "Baked Oats Rezept")

- [![Gesundes 3-Minuten-Vielfaltbrot mit Möhren](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNzgiIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjc4IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Gesundes 3-Minuten-Vielfaltbrot mit Möhren](https://www.gaumenfreundin.de/3-minuten-brot-aus-gesund-kochen-ist-liebe/ "Baked Oats Rezept")
- [![Quarkbrot schnell und gesund](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Quarkbrot schnell und gesund](https://www.gaumenfreundin.de/schnelles-und-gesundes-quarkbrot/ "Baked Oats Rezept")

- [![Senfeier, klassisch mit Kartoffeln](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Senfeier, klassisch mit Kartoffeln](https://www.gaumenfreundin.de/senfeier/ "Baked Oats Rezept")
- [![Low Carb Mittagessen Rezepte](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyMjUiIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjI1IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Low Carb Mittagessen Rezepte](https://www.gaumenfreundin.de/low-carb-mittagessen-rezepte/ "Baked Oats Rezept")
- [![Die beste Low Carb Big Mac Rolle aller Zeiten!](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Die beste Low Carb Big Mac Rolle aller Zeiten!](https://www.gaumenfreundin.de/low-carb-big-mac-rolle/ "Baked Oats Rezept")

- [![10 Gründe: Darum sind Haferflocken so gesund](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjY3IiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI2NyI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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10 Gründe: Darum sind Haferflocken so gesund](https://www.gaumenfreundin.de/haferflocken-gesund/ "Baked Oats Rezept")
- [![Rezepte zum Abnehmen](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Rezepte zum Abnehmen](https://www.gaumenfreundin.de/10-gesunde-rezepte-zum-abnehmen/ "Baked Oats Rezept")

- [![Frikadellen aus der Heißluftfritteuse](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Frikadellen aus der Heißluftfritteuse](https://www.gaumenfreundin.de/frikadellen-aus-der-heissluftfritteuse/ "Baked Oats Rezept")
- [![Haselnusscreme mit 4 Zutaten](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNjciIGhlaWdodD0iNDAwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMjY3IDQwMCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)\
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Haselnusscreme mit 4 Zutaten](https://www.gaumenfreundin.de/haselnusscreme-mit-4-zutaten/ "Baked Oats Rezept")

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### Kommentare (12)

**Francesca**

4\. Sep. 2024 um 17:24 Uhr

Hallo Steffi

Ich habe Deine Rezepte erst vor wenigen Tagen entdeckt und bin begeistert. Ich selber leide an Zöliakie und ich habe sehr viele glutenfreie Gerichte gefunden. Zudem sind fast alle Rezepte schnell und einfach zu kochen. Super

![Steffi](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDAwIiBoZWlnaHQ9IjEwMDAiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxMDAwIDEwMDAiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHN0eWxlPSJmaWxsOiNmOGUzZTQ7ZmlsbC1vcGFjaXR5OiAwLjE7Ii8+PC9zdmc+)

**Steffi**

5\. Sep. 2024 um 11:09 Uhr

Wie schön, danke für dein tolles Feedback!

**Sebastian**

20\. Jul. 2024 um 08:46 Uhr

Einfach herzurichten und schmeckt hervorragend! Kalorienbewusst und ich habe noch mit Eiweißpulver den Eiweißgehalt erhöht

**Sandra**

7\. Jul. 2024 um 08:46 Uhr

Super lecker! Vielen Dank für deine tollen Rezepte.

**Sophie**

12\. Feb. 2024 um 15:08 Uhr

Ich bin wirklich extrem begeistert!

War ehrlich gesagt etwas skeptisch, ob das wirklich schmecken kann, wurde aber ganz schnell

davon überzeugt und bin jetzt dabei, ganz viele verschiedene Toppings auszuprobieren :-)

Vielen Dank für das unfassbar leckere, leichte und gesunde Rezept. Generell hilft mir dein Foodblog aktuell sehr, immer eine leckere Idee fürs Essen täglich zu haben.

![Steffi](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDAwIiBoZWlnaHQ9IjEwMDAiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxMDAwIDEwMDAiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHN0eWxlPSJmaWxsOiNmOGUzZTQ7ZmlsbC1vcGFjaXR5OiAwLjE7Ii8+PC9zdmc+)

**Steffi**

13\. Feb. 2024 um 13:23 Uhr

Ohhhh wie schön! Danke für deine tolle Bewertung, liebe Sophie!

**Su.**

21\. Nov. 2023 um 16:35 Uhr

saulegger, auch mit 4 Bananen… die mussten weg. ;-)

![Steffi](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDAwIiBoZWlnaHQ9IjEwMDAiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxMDAwIDEwMDAiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHN0eWxlPSJmaWxsOiNmOGUzZTQ7ZmlsbC1vcGFjaXR5OiAwLjE7Ii8+PC9zdmc+)

**Steffi**

22\. Nov. 2023 um 09:59 Uhr

Das freut mich riesig!

**Mareike**

28\. Okt. 2023 um 11:21 Uhr

Super lecker

![Steffi](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDAwIiBoZWlnaHQ9IjEwMDAiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxMDAwIDEwMDAiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHN0eWxlPSJmaWxsOiNmOGUzZTQ7ZmlsbC1vcGFjaXR5OiAwLjE7Ii8+PC9zdmc+)

**Steffi**

29\. Okt. 2023 um 13:21 Uhr

Vielen lieben Dank :)

**Anna**

25\. Feb. 2023 um 21:16 Uhr

Kannte ich noch gar nicht, hab’s heute ausprobiert, sehr einfach und lecker, unser 3-Jähriger war ganz begeistert von dem ‚Müsli‘.

![Steffi](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDAwIiBoZWlnaHQ9IjEwMDAiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAxMDAwIDEwMDAiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHN0eWxlPSJmaWxsOiNmOGUzZTQ7ZmlsbC1vcGFjaXR5OiAwLjE7Ii8+PC9zdmc+)

**Steffi**

26\. Feb. 2023 um 08:59 Uhr

Wie schön!!! Danke für deine tolle Bewertung :)

![Porträt von Steffi Sinzenich](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI2ODAiIGhlaWdodD0iNjgwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNjgwIDY4MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6I2Y4ZTNlNDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)

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