Langhantel-Training: So startest du als Anfänger
Für das Training im CrossFit mit der Langhantel sollte man als Sportler eine saubere Technik beherrschen. Denn gerade wenn es an schwere ...
Gewichten, die du auch im Alltag bewältigen musst
Langhanteln haben mindestens ein Gewicht von 15 bis 20 Kilo im leeren Zustand. Für die meisten Übungen ist es nicht sinnvoll mit noch leichterem Gewicht zu starten, wenn du völlig gesund bist. Warum? Wenn du im Alltag deine Kind hochhebst, Einkäufe oder Umzugskartons schleppst oder Möbel verrückst sind diese Dinge meist viel schwerer. Trainiere also beim Sport mindestens mit <anchor>Gewichten, die du auch im Alltag bewältigen musst</anchor> und mehr. Denn beim Sport willst du da dafür sorgen, dass du im Alltag alle Situationen meistern kannst und dafür Kraft und Stabilität aufbaust. Das geht am besten mit ein bisschen Gewicht.
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Klimmzugstangen](https://www.gorillasports.de/geraete/klimmzugstangen)
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- [![Sprungboxen](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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Sprungboxen](https://www.gorillasports.de/geraete/sprungboxen)

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Gymnastikhanteln](https://www.gorillasports.de/aerobic/gymnastikhanteln)
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Gymnastikbälle](https://www.gorillasports.de/aerobic/gymnastikbaelle)
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Balance Trainer](https://www.gorillasports.de/aerobic/balance-trainer)
- [![Faszienrolle](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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Airtrack](https://www.gorillasports.de/aerobic/airtrack)

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Box Set](https://www.gorillasports.de/box-equipment/box-set)
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Boxsack](https://www.gorillasports.de/box-equipment/boxsack)
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Boxhandschuhe](https://www.gorillasports.de/box-equipment/boxhandschuhe)
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Box Zubehör](https://www.gorillasports.de/box-equipment/box-zubehoer)

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Bodenschutzmatten](https://www.gorillasports.de/zubehoer/bodenschutzmatten)
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Griffe und Zughilfen](https://www.gorillasports.de/zubehoer/griffe-zughilfen)
- [![Verschlüsse und Adapter](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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Verschlüsse und Adapter](https://www.gorillasports.de/zubehoer/verschluesse-adapter)
- [![Gürtel und Handschuhe](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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Gürtel und Handschuhe](https://www.gorillasports.de/zubehoer/guertel-handschuhe)
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Nackenpolster](https://www.gorillasports.de/zubehoer/nackenpolster)
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\
Trinkflaschen](https://www.gorillasports.de/zubehoer/trinkflaschen)
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Trainingshilfen](https://www.gorillasports.de/zubehoer/trainingshilfen)
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Gutscheine](https://www.gorillasports.de/zubehoer/gutschein)
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Herzfrequenz-Messung](https://www.gorillasports.de/zubehoer/herzfrequenz-messung)
- [![Pflege und Wartung](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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Pflege und Wartung](https://www.gorillasports.de/zubehoer/pflege-wartung)
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Sportswear](https://www.gorillasports.de/sportswear)

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- Hantelscheiben

# Hantelscheiben

## Hantelscheiben für ein professionelles Kraft- und Konditionstraining

**Hantelscheiben** sind vielseitig einsetzbar, beispielsweise in den Bereichen Aerobic, Studio oder Wettkampf. Jedoch ist die Wahl der richtigen **Hantelscheiben** für das Training mit einer Hantel ein wichtiger Faktor.

[![Hantelscheiben 50mm](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheiben 50mm**](https://www.gorillasports.de/inspiration/hantelscheiben-50mm)

[![Hantelscheiben Guss](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Hantelscheiben Guss**](https://www.gorillasports.de/inspiration/hantelscheiben-guss)

[![Hantelscheiben Gummi](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Hantelscheiben Gummi**](https://www.gorillasports.de/gewichte/hantelscheiben/hantelscheiben-gummi)

[![Hantelscheiben Kunststoff](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Hantelscheiben Kunststoff**](https://www.gorillasports.de/gewichte/hantelscheiben/hantelscheiben-kunststoff)

[![Hantelscheiben Chrom](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Hantelscheiben Chrom**](https://www.gorillasports.de/gewichte/hantelscheiben/hantelscheiben-chrom)

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[![ScSPORTS® Hantelscheiben - Set 5 kg (4 x 1,25 kg), 30/31mm Bohrung, Kunststoff, Schwarz](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**ScSPORTS® Hantelscheiben - Set 5 kg (4 x 1,25 kg), 30/31mm Bohrung,...** \
\
19,99 €](https://www.gorillasports.de/festes-scheibenset-kunst-4x1-25kg "ScSPORTS® Hantelscheiben - Set 5 kg (4 x 1,25 kg), 30/31mm Bohrung, Kunststoff, Schwarz")

[![ScSPORTS® Hantelscheiben - Set, 5kg, 2 x 2,5 kg, Ø 30/31mm, Zement, Kunststoff](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**ScSPORTS® Hantelscheiben - Set, 5kg, 2 x 2,5 kg, Ø 30/31mm, Zement,...** \
\
19,99 €](https://www.gorillasports.de/festes-scheibenset-kunst-2x2-5kg "ScSPORTS® Hantelscheiben - Set, 5kg, 2 x 2,5 kg, Ø 30/31mm, Zement, Kunststoff")

[\- 12%\
\
![Competition Bumper Plate](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Competition Bumper Plate** \
\
ab 149,99 €169,99 €](https://www.gorillasports.de/competition-bumper-plate "Competition Bumper Plate")

[\- 14%\
\
![Training Bumper Plate](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Training Bumper Plate** \
\
ab 59,99 €69,99 €](https://www.gorillasports.de/training-bumper-plate "Training Bumper Plate")

[![CPU Hantelscheiben im Set](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**CPU Hantelscheiben im Set** \
\
ab 149,99 €](https://www.gorillasports.de/cpu-weight-plate-set "CPU Hantelscheiben im Set")

[\- 25%\
\
![Hantelscheibe Kunststoff Gripper 1,25-15 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheibe Kunststoff Gripper 1,25-15 KG** \
\
ab 8,99 €11,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-kunststoff-gripper-1-25-15-kg "Hantelscheibe Kunststoff Gripper 1,25-15 KG")

[\- 10%\
\
![Hantelscheibe Kunststoff 1,25-15 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheibe Kunststoff 1,25-15 KG** \
\
ab 8,99 €9,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-kunststoff-1-25-15-kg "Hantelscheibe Kunststoff 1,25-15 KG")

[\- 25%\
\
![Hantelscheibe Olympia 50/51mm Kunststoff Gripper](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheibe Olympia 50/51mm Kunststoff Gripper** \
\
ab 8,99 €11,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-olympia-50-51mm-kunststoff-gripper "Hantelscheibe Olympia 50/51mm Kunststoff Gripper")

[\- 22%\
\
![E-Series Hantelscheibenset M 25mm 30 kg](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**E-Series Hantelscheibenset M 25mm 30 kg** \
\
42,99 €54,99 €](https://www.gorillasports.de/e-series-hantelscheibenset-m-25mm-30-kg "E-Series Hantelscheibenset M 25mm 30 kg")

[\- 23%\
\
![Hantelscheibe 30/31 mm Gummi Gripper 1,25-25 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheibe 30/31 mm Gummi Gripper 1,25-25 KG** \
\
ab 9,99 €12,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-30-31-mm-gummi-gripper-1-25-25-kg "Hantelscheibe 30/31 mm Gummi Gripper 1,25-25 KG")

[\- 20%\
\
![Hantelscheibe Olympia 50/51mm Kunststoff 1,25KG - 15KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheibe Olympia 50/51mm Kunststoff 1,25KG - 15KG** \
\
ab 7,99 €9,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheiben-olympia-50-51mm-kunststoff "Hantelscheibe Olympia 50/51mm Kunststoff 1,25KG - 15KG")

[\- 23%\
\
![Hantelscheibe 50/51mm Olympia Gummi Gripper 1,25-25 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheibe 50/51mm Olympia Gummi Gripper 1,25-25 KG** \
\
ab 9,99 €12,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-50-51mm-olympia-gummi-gripper-1-25-25-kg "Hantelscheibe 50/51mm Olympia Gummi Gripper 1,25-25 KG")

[![Scheibensets Guss in 25 kg, 27 kg, 27,5 kg, 35 kg, 40 kg, 60 kg](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Scheibensets Guss in 25 kg, 27 kg, 27,5 kg, 35 kg, 40 kg, 60 kg** \
\
ab 52,95 €](https://www.gorillasports.de/scheibensets-guss-25-kg-27-kg-27-5-kg-35-kg-40-kg-60-kg "Scheibensets Guss in 25 kg, 27 kg, 27,5 kg, 35 kg, 40 kg, 60 kg")

[\- 29%\
\
![Hantelscheibe Guss 0,5-30 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheibe Guss 0,5-30 KG** \
\
ab 9,99 €13,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-guss-0-5-30-kg "Hantelscheibe Guss 0,5-30 KG")

[\- 40%\
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![Hantelscheibe Guss Gripper 0,5-20 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Hantelscheibe Guss Gripper 0,5-20 KG** \
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ab 8,99 €14,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-guss-gripper-0-5-20-kg "Hantelscheibe Guss Gripper 0,5-20 KG")

[\- 43%\
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![Hantelscheibe Gummi 0,5-25 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Hantelscheibe Gummi 0,5-25 KG** \
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ab 12,99 €22,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-gummi-0-5-25-kg "Hantelscheibe Gummi 0,5-25 KG")

[\- 33%\
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![Bumper Plates Profi 5-25 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Bumper Plates Profi 5-25 KG** \
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ab 46,99 €69,99 €](https://www.gorillasports.de/bumper-plates-profi-5-25-kg "Bumper Plates Profi 5-25 KG")

[\- 33%\
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![Bumper Plates 5-25 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Bumper Plates 5-25 KG** \
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ab 19,99 €29,99 €](https://www.gorillasports.de/bumper-plates-5-25-kg "Bumper Plates 5-25 KG")

[\- 21%\
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![Gewichte Gusseisen Set 13-teilig](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Gewichte Gusseisen Set 13-teilig** \
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229,99 €290,99 €](https://www.gorillasports.de/gewichte-gusseisen-set-13-teilig "Gewichte Gusseisen Set 13-teilig")

[\- 30%\
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![E-Series Hantelscheibenset S 25mm 30 kg](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**E-Series Hantelscheibenset S 25mm 30 kg** \
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34,99 €49,99 €](https://www.gorillasports.de/e-series-hantelscheibenset-s-25mm-30-kg "E-Series Hantelscheibenset S 25mm 30 kg")

[\- 38%\
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![Hantelscheibe Chrom 0,5-30 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
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**Hantelscheibe Chrom 0,5-30 KG** \
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ab 9,99 €15,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-chrom-0-5-30-kg "Hantelscheibe Chrom 0,5-30 KG")

[![Hantelscheiben Set Neopren 1 - 5 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheiben Set Neopren 1 - 5 KG** \
\
ab 15,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheiben-set-neopren-1-5-kg "Hantelscheiben Set Neopren 1 - 5 KG")

[\- 38%\
\
![Hi Temp Bumper Plates 5 kg - 25 kg](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hi Temp Bumper Plates 5 kg - 25 kg** \
\
ab 22,99 €36,99 €](https://www.gorillasports.de/hi-temp-bumper-plates-2-5-kg-25-kg "Hi Temp Bumper Plates 5 kg - 25 kg")

[\- 25%\
\
![Hantelscheibe Profi 50/51mm Olympia Kunststoff Gripper 1,25-25 KG](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Hantelscheibe Profi 50/51mm Olympia Kunststoff Gripper 1,25-25 KG** \
\
ab 11,99 €15,99 €](https://www.gorillasports.de/hantelscheibe-profi-50-51mm-olympia-kunststoff-gripper-1-25-25-kg "Hantelscheibe Profi 50/51mm Olympia Kunststoff Gripper 1,25-25 KG")

[![Scheibenset Kunststoff 27,5kg / 30kg / 35kg / 45kg](https://www.gorillasports.de/templates/gs_mdl2017/img/icons/placeholder-pixel.png)\
\
**Scheibenset Kunststoff 27,5kg / 30kg / 35kg / 45kg** \
\
ab 25,95 €](https://www.gorillasports.de/scheibenset-kunststoff-27-5kg-30kg-35kg-45kg "Scheibenset Kunststoff 27,5kg / 30kg / 35kg / 45kg")

Seite 1 von 2 [\>](https://www.gorillasports.de/gewichte/hantelscheiben?next_page=2)

### **Eigenschaften verschiedener Hantelscheiben**

Man unterscheidet zwischen **Hantelscheiben** mit leichten Gewichten, die in der Gymnastik und beim Konditionstraining Verwendung finden, und **Hantelscheiben** mit schweren Gewichten, die beim Kraftsport und beim Bodybuilding eingesetzt werden.

In der Regel bestehen **[Gewichtsscheiben](https://www.gorillasports.de/inspiration/gewichtsscheiben)** aus Gusseisen und sind mit Gummi ummantelt oder verchromt. Die Gummiummantelung soll Rost vermeiden sowie beim Ablegen der Hanteln unnötige Lärmbelästigungen und Kratzer auf empfindlichen Böden verhindern. Bei Chromhantelscheiben geht es vor allem um das äußere Erscheinungsbild. Sie haben eine besonders feinporige und polierte Optik und sehen dadurch besonders schick aus. Aufgrund der verschiedenen Anwendungsbereiche werden **Hantelscheiben** in verschiedenen Gewichtsklassen von 0,5 kg bis zu 50 kg angeboten, damit das Training durch die **Hantelscheiben** regelmäßig angepasst und gesteigert werden kann.

## **Die Hantelscheiben von Gorilla Sports**

Gorilla Sports bietet **Hantelscheiben** für alle handelsüblichen Hantelstangen mit 30 mm oder 50 mm Durchmesser an. Je nach individuellen Trainingsbedürfnissen sind die **Hantelscheiben** in vielen verschiedenen Materialien und unterschiedlichen Gewichtsklassen von 0,5 kg bis 30 kg erhältlich. Bei den **Hantelscheiben** aus Kunststoff, Gusseisen und Gummi gibt es jeweils eine normale Variante und eine Variante mit extra Gripp.

### Kunststoff **Hantelscheiben**

Hantelscheiben aus Kunststoff werden häufig in Fitnessstudios eingesetzt, da sie besonders robust, geräuscharm und bodenschonend sind. Diese Vorteile machen sich natürlich auch beim Einsatz in den eigenen vier Wänden bemerkbar, denn vor allem hier gilt es, Kratzer auf dem Boden zu vermeiden und die Nachbarn nicht unnötig mit Lärm zu belästigen. Die Gorilla Sports **Hantelscheiben** aus Kunststoff sind durch ihre praktischen Eingriffe besonders einfach in der Handhabung. Neben den klassischen Kunststoffhantelscheiben bietet Gorilla Sports außerdem **Hantelscheiben** mit extra Gripp an, die noch robuster und bodenschonender sind als die klassische Variante.

### Gusseisen **Hantelscheiben**

Die **Hantelscheiben** aus massivem, pulverbeschichtetem Gusseisen erwecken Aufmerksamkeit und ziehen durch das klackernde Metall beim Wechseln der **Hantelscheiben** reihenweise Blicke auf sich. Durch eine nützliche Griffnabe am Rand liegen die gusseisernen **Hantelscheiben** besonders gut in der Hand. Auch hier gibt es eine Variante mit extra Gripp. Diese ist besonders widerstandsfähig und verfügt sogar über drei Griffnaben, sodass man die **Hantelscheiben** problemlos von Hand bewegen kann und sie sogar komplett ohne Hantelstange benutzen kann.

### Gummi **Hantelscheiben**

Die Scheiben aus massivem Gusseisen sind aufgrund ihrer hochwertigen Gummiummantelung besonders bodenschonend, geräuscharm und unempfindlich bei Kratzern und Stößen. Die Unempfindlichkeit der **Hantelscheiben** zahlt sich aus, wenn man die **Gewichte** aus Erschöpfung mal zu schnell absetzt oder wenn man bei Trainingsübungen wie dem „Butterfly“ zwei **Hantelscheiben** gegeneinander stößt. Die Gripp-Variante ist mit besonders widerstandsfähigem Gummi ummantelt und besitzt drei Eingriffslöcher, sodass man auch sehr schwere **Hantelscheiben** problemlos anheben kann. Damit man die **Hantelscheiben** besser unterscheiden kann, haben sie je nach Gewicht unterschiedliche Farben.

### Chrom **Hantelscheibe** **n**

Hantelscheiben aus Chrom waren schon in den 70er Jahren ein echter Hingucker beim Bodybuilding – und das sind sie auch heute noch. Denn die Gorilla Sports **Hantelscheiben** aus Chrom sind besonders hochwertig verchromt und glänzend poliert. Weitere Pluspunkte sind die abgerundeten Kanten und die außergewöhnlich feinporige Optik der **Hantelscheiben**.

Zusätzlich zu den einzelnen **Hantelscheiben** bietet Gorilla Sports außerdem [Hantelscheiben Sets](https://www.gorillasports.de/inspiration/hantelscheiben-set) mit zwei, vier, sechs oder acht Scheiben an. Durch den Erwerb eines Sets hat man sofort viele verschiedene **Gewichte** zur Verfügung und man kann sein Training kontinuierlich steigern, indem man nach und nach schwerere **Gewichte** verwendet. Zuletzt können auch einzelne Aufsätze und Adapter für Hantelstangen und Hantelbank Kraftstationen erworben werden, sodass man neue **Hantelscheiben** in bereits vorhandene Trainingsgeräte integrieren kann.

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