أنواع الأحجار الكريمة وفوائدها - موضوع
الألماس: · المرجان: · الزيكون: · الفيروز: · حجر القمر: · حجر الجزع: · حجر الأوبال "عين النمر": · حجر اللازوريت: ...
أنواع الأحجار الكريمة وفوائدها
الصنوبر
لقد استخدم العرب القدامى الأحجار الكريمة لعلاج العديد من الأمراض العضويّة والنفسية أيضًا، ولا زالت الدراسات تُجرى في هذا الخصوص لمعرفة ما إذا كانت الأحجار الكريمة يُمكن اعتبارها أحد أنواع الطب البديل أم لا، حيث لم يثبُت علميًا مدى فعاليتها في علاج الأمراض حتى الآن، ويرى فريق من الأطباء أنّ مدى نجاح هذا العلاج يتوقف على مدى تقبُّل الجسم للعلاج، ومدى التوافق ما بين الموجات الكهرومغناطيسية التي يُصدرها جسم الإنسان مع الموجات الصادرة عن الأحجار الكريمة، وبالرغم من أنّ الأبحاث العلميّة لا زالت جاريةً إلا أنّ هناك ما يُؤكّد أنّ لبعض أنواع الأحجار الكريمة النادرة خواصٍ علاجية ومن أمثلة ذلك الكهرمان الذي يتشكّل من الصمغ الذي تُنتجه أشجار <anchor>الصنوبر</anchor>، وقد كان يُستخدم من قبل الإغريق والفراعنة لعلاج التقرّحات الجلديّة وذلك بعض سحقه وخلطه ببعض المواد ومنها الكُركم، وقد أكدت دراسة حديثة أُجريت في السويد صحة هذه الفائدة العلاجيّة.[٢]
ما فوائد الصنوبر - موضوع
ما فوائد الصنوبر \- موضوع

- [التصنيفات](/#categories)
- [أجدد المقالات](/خاص:أجدد_الصفحات)
- [الأكثر رواجاً](/خاص:الصفحات_الأكثر_مشاهدة)

[Facebook](https://www.facebook.com/mawdoo3)[![Twitter logo](/assets/images/social/twitter-x.svg)](https://twitter.com/mawdoo3)[Instagram](https://instagram.com/Mawdoo3)

[موضوع](/ "موضوع، أكبر موقع عربي بالعالم") أكبر موقع عربي بالعالم

- [التصنيفات](/#categories)
- [أجدد المقالات](/خاص:أجدد_الصفحات)
- [الأكثر رواجاً](/خاص:الصفحات_الأكثر_مشاهدة)

- [الرئيسية](/)
- /
- [تغذية](/تصنيف:تغذية) ،
- [معلومات غذائية](/تصنيف:معلومات_غذائية)
- /
- ما فوائد الصنوبر

![](https://www.facebook.com/tr?id=518757522960287&ev=PageView&cd[content_name]=ما فوائد الصنوبر&cd[content_category]=معلومات غذائية&cd[domain]=mawdoo3.com)

# ما فوائد الصنوبر

![هايل الجازي](/assets/images/expert_icon_m.svg)

تمت الكتابة بواسطة: [هايل الجازي](/فريق_موضوع)

آخر تحديث: ١٤:١٤ ، ١٢ يناير ٢٠٢١

- ذات صلة
- [ما هو الصنوبر](/ما_هو_الصنوبر)
- [ما هو الصنوبر الحلبي؟](/ما_هو_الصنوبر_الحلبي؟)
- [كيفية زراعة الصنوبر](/كيفية_زراعة_الصنوبر)
- [تعريف شجرة الصنوبر](/تعريف_شجرة_الصنوبر)

## محتويات

- [١**فوائد الصنوبر**](#.D9.81.D9.88.D8.A7.D8.A6.D8.AF_.D8.A7.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1)
  - [١.١فوائد الصنوبر حسب درجة الفعالية](#.D9.81.D9.88.D8.A7.D8.A6.D8.AF_.D8.A7.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1_.D8.AD.D8.B3.D8.A8_.D8.AF.D8.B1.D8.AC.D8.A9_.D8.A7.D9.84.D9.81.D8.B9.D8.A7.D9.84.D9.8A.D8.A9)
    - [١.١.١لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence)](#.D9.84.D8.A7_.D8.AA.D9.88.D8.AC.D8.AF_.D8.A3.D8.AF.D9.84.D8.A9_.D9.83.D8.A7.D9.81.D9.8A.D8.A9_.D8.B9.D9.84.D9.89_.D9.81.D8.B9.D8.A7.D9.84.D9.8A.D8.AA.D9.87_.28Insufficient_Evidence.29)
- [٢**القيمة الغذائيّة للصنوبر**](#.D8.A7.D9.84.D9.82.D9.8A.D9.85.D8.A9_.D8.A7.D9.84.D8.BA.D8.B0.D8.A7.D8.A6.D9.8A.D9.91.D8.A9_.D9.84.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1)
- [٣**أضرار الصنوبر**](#.D8.A3.D8.B6.D8.B1.D8.A7.D8.B1_.D8.A7.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1)
  - [٣.١درجة أمان الصنوبر](#.D8.AF.D8.B1.D8.AC.D8.A9_.D8.A3.D9.85.D8.A7.D9.86_.D8.A7.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1)
  - [٣.٢محاذير استخدام الصنوبر](#.D9.85.D8.AD.D8.A7.D8.B0.D9.8A.D8.B1_.D8.A7.D8.B3.D8.AA.D8.AE.D8.AF.D8.A7.D9.85_.D8.A7.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1)
- [٤**أسئلة شائعة حول الصنوبر**](#.D8.A3.D8.B3.D8.A6.D9.84.D8.A9_.D8.B4.D8.A7.D8.A6.D8.B9.D8.A9_.D8.AD.D9.88.D9.84_.D8.A7.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1)
  - [٤.١ما هي فوائد زيت الصنوبر](#.D9.85.D8.A7_.D9.87.D9.8A_.D9.81.D9.88.D8.A7.D8.A6.D8.AF_.D8.B2.D9.8A.D8.AA_.D8.A7.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1)
  - [٤.٢ما فوائد علك الصنوبر](#.D9.85.D8.A7_.D9.81.D9.88.D8.A7.D8.A6.D8.AF_.D8.B9.D9.84.D9.83_.D8.A7.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1)
- [٥**لمحة عامة حول الصنوبر**](#.D9.84.D9.85.D8.AD.D8.A9_.D8.B9.D8.A7.D9.85.D8.A9_.D8.AD.D9.88.D9.84_.D8.A7.D9.84.D8.B5.D9.86.D9.88.D8.A8.D8.B1)
- [٦**المراجع**](#.D8.A7.D9.84.D9.85.D8.B1.D8.A7.D8.AC.D8.B9)

![صورة مقال ما فوائد الصنوبر](https://modo3.com/thumbs/fit630x300/55577/1448441937/%D9%85%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%B1.jpg)

- ذات صلة
- [ما هو الصنوبر](/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%88_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%B1)
- [ما هو الصنوبر الحلبي؟](/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%88_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%9F)

## **فوائد الصنوبر**

### فوائد الصنوبر حسب درجة الفعالية

#### لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence)

يُمكن أن يمتلك الصنوبر عدداً من الفوائد الصحية، إلّا أنَّها غير مؤكدة وبحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها، ومنها ما يأتي:

- **تعزيز الذاكرة:** يُمكن لتناول مستخلص الصنوبر أن يُحسّن [الذاكرة](/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9_%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86 "كيفية تقوية ذاكرة الإنسان")، والتفكير،[\[١\]](#cite_note-FqCDMKrrov-1) إذ أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Phytotherapy Research عام 2008، إلى أنّ الحصول على فيتامين ج مع منتجٍ خاصٍ يحتوي على مستخلص الصنوبر مدّة 5 أسابيع، من الممكن أن يُحسّن من الأداء المعرفيّ لدى الرجال في منتصف العمر، وكبار السن.[\[٢\]](#cite_note-suryuvHFGH-2)
- **التخفيف من الآم العضلات:** أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Dietary Supplements في عام 2019، أنّ تناول مستخلص الصنوبر قبل ممارسة [التمارين الرياضية](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9 "فوائد التمارين الرياضية") مدّة 14 يوماً يقلل من الإجهاد التأكسديّ بعد التمارين، ممّا قد يقلل من ألم العضلات.[\[٣\]](#cite_note-rypDpLpEKq-3)
- **المساهمة في خفض ضغط الدم:** نُشرت مراجعةٌ منهجيةٌ ضمّت 9 دراسات، في مجلة Iranian journal of public health سنة 2018، شارك فيها 549 شخصاً استهلكوا إحدى مكملات الصنوبر الغذائية، وهو مستخلص الصنوبر البحري (بالإنجليزية: Maritime pine bark)، الذي يُستخدَم كمُكمّلٍ غذائيّ طبيعيّ في العديد من الحالات، وقد وُجِد فيها أنّ استخدامه خفض من [ضغط الدم](/%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7 "أعراض ارتفاع الضغط")، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاعٍ فيه، أو ممّن استخدموا هذا المستخلص مدّة تزيد عن 12 أسبوعاً.[\[٤\]](#cite_note-DECnHuJzG6-4)[\[٥\]](#cite_note-GIuKJvDnIr-5)
- **فوائد أخرى لا توجد أدلة كافية على فعاليتها:** من الممكن للصنوبر أن يُساهم في التخفيف من بعض الحالات الأخرى، ولكن ليست هناك أدلة علمية تؤكد فعاليته في ذلك، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي:[\[٦\]](#cite_note-u4nvpnyrJM-6)
  - التهاب الجزء العلوي أو السفلي من الجهاز التنفسي.
  - الألم العصبي.
  - نزلات البرد.
  - [السعال](/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%88_%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84_%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D9%84%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D9%84 "ما هو أفضل علاج للسعال").
  - التهاب القصبات (بالإنجليزية: Bronchitis).
  - الحمى.

## **القيمة الغذائيّة للصنوبر**

يبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من بذور الصنوبر المجففة:[\[٧\]](#cite_note-nJKzCHrEqw-7)

العنصر الغذائي  القيمة الغذائية
الماء  2.28 مليلتر
السعرات الحرارية  673 سعرة حرارية
البروتين  13.69 غراماً
الدهون  68.37 غراماً
الكربوهيدرات  13.08 غراماً
الألياف  3.7 غرامات
السكريات  3.59 غرامات
[الكالسيوم](/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D9%86%D9%82%D8%B5_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85 "ما هي أعراض نقص الكالسيوم") 16 مليغراماً
الحديد  5.53 مليغرامات
المغنيسيوم  251 مليغراماً
الفسفور  575 مليغراماً
البوتاسيوم  597 مليغراماً
الصوديوم  2 مليغرام
الزنك  6.45 مليغرام
النحاس  1.324 مليغرام
المنغنيز  8.802 مليغرامات
السيلينيوم  0.7 ميكروغرام
فيتامين ج  0.8 مليغرام
فيتامين ب1  0.364 مليغرام
فيتامين ب2  0.227 مليغرام
فيتامين ب3  4.387 مليغرامات
فيتامين ب5  0.313 مليغرام
فيتامين ب6  0.094 مليغرام
الفولات  34 ميكروغراماً
الكولين  55.8 مليغراماً
فيتامين أ  29 وحدة دولية
[فيتامين هـ](/%D8%A3%D9%8A%D9%86_%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_e_%D9%81%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1 "أين يوجد فيتامين e في الغذاء") 9.33 مليغرامات
فيتامين ك  53.9 ميكروغراماً

## **أضرار الصنوبر**

### درجة أمان الصنوبر

**من المحتمل أمان** تناول الصنوبر لفترات قصيرة، وبكميات معتدلة، ولكن لا توجد معلومات كافية أو ددراسات حول مدى أمان تناوله خلال فترة الحمل والرضاعة.[\[٨\]](#cite_note-xDp2npzKJF-8)

### محاذير استخدام الصنوبر

على الرغم من اعتبار الصنوبر آمناً للاستخدام عن طريق الفم مدةً زمنيةً قصيرة، إلّا أنّه قد يسبّب بعض الاضطرابات في بعض الحالات، ونذكر منها ما يأتي:

- **الحساسية:** تتشابه حساسية الصنوبر بالحساسية التي تسببها أنواع المكسرات الأخرى، والتي من الممكن أنّ تسبب ردّ فعلٍ تحسسي بسيط، أو متوسط، أو حتى حاد، والذي قدّ يؤدي إلى حدوث صدمة الحساسية (بالإنجليزية: Anaphylaxis)، وقد تتشابه أعراض حساسية طَلْع الصنوبر مع أعراض [حمّى القش](/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D8%AD%D9%85%D9%89_%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B4 "ما هي أعراض حمى القش") (بالإنجليزية: Hay fever)، التي تتمثل بالدماع والحكةٍ في العينين، وانتفاخ أسفلهما، وسيلان الأنف مع عطاس واحتقان أو دونه، والسعال.[\[٩\]](#cite_note-K7vrKvvw2s-9)
- **متلازمة الصنوبر:** تُعدُّ متلازمة الصنوبر (بالإنجليزيّة: Pine nut syndrome) من الاضطرابات التي قد يُسببها تناول الصنوبر، وهي من الحالات غير شائعة الحدوث، وتُسمّى أيضاً بمتلازمة فم الصنوبر (بالإنجليزيّة: Pine mouth syndrome) وهي حالة حديثة نسبياً، وتمّ التعرف على بضعة الآف من هذه الحالة على الأقلّ،[\[١٠\]](#cite_note-zrDrpnDqvM-10) ويُمكن أن تستمرّ مدّة تصل إلى أسبوعين، وقد يعاني الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة بتشنّجٍ في البطن، والغثيان من حين لآخر بعد تناولهم للصنوبر،[\[١١\]](#cite_note-2sIuK5qGtx-11) وافتُرِضَ أنَّ تفسير حدوث هذه الحالة، هو تأكسد أحد الأحماض الدهنيّة المتعدّدة غير المشبعة الذي يُعرف بـ Olefinic acid، الموجود في الصنوبر، ممّا يُسبب المذاق المتزنّخ، ومن الجدير بالذكر أنَّ من الممكن أن تحدث هذه الحالة نتيجة تناول الصنوبر النيّئ، والمُصنّع، والمطهوّ.[\[١٢\]](#cite_note-85s0n3ouJy-12)

## **أسئلة شائعة حول الصنوبر**

### ما هي فوائد زيت الصنوبر

يُستخلص [زيت](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B2%D9%8A%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82 "فوائد زيت الزيتون على الريق") الصنوبر من أوراق شجر الصنوبر التي تشبه الإبرة، والتي تمتلك رائحةً قويةً، ويمتاز هذا الزيت بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، كما أنَّ مستخلصه ورائحته متوفّران بكثرة في العديد من المواد التي تُستخدم يومياً، مثل منظفات الأرضيات والأثاث، والمطهرات، ومعطرات الجو.[\[١٣\]](#cite_note-HHM6KyEsrr-13)

### ما فوائد علك الصنوبر

لا تتوفر معلومات حول فوائد علك الصنوبر.

## **لمحة عامة حول الصنوبر**

يُعرف الصنوبر بأنَّه بذور نبات الصنوبر (بالإنجليزية: Chilgoza pine)، التي تنتمي إلى الفصيلة الصنوبرية (بالإنجليزية: Pinaceae)، واسمه العلمي Pinus gerardiana، وينمو غالباً في أفغانستان، والصين، وباكستان، والهند، ويوجد تقريباً 29 نوعاً مختلفاً من بذوره القابلة للأكل، وهي صغيرة الحجم تمتلك شكلاً طولياً، وقواماً مقرمشاً، ولها مذاق حلو، ويُمكن إضافتها إلى الحلويات، والسلطات، كما يمكن استخدامها في إعداد الصلصات،[\[١٤\]](#cite_note-DuGpC6EEGH-14) وتجدر الإشارة إلى وجود نوعين من الصنوبر وهما: الصنوبر الأبيض (بالإنجليزية: White Pine)، الذي يمتلك مخروطاً طويلاً ونحيلاً، والصنوبر الراتنجي أو الصنوبر الأحمر (بالإنجليزية: Red Pine)، الذي يمتلك مخروطاً قصيراً ومستديراً.[\[١٥\]](#cite_note-oDIxoqpJMt-15)

## **المراجع**

01. [↑](#cite_ref-FqCDMKrrov_1-0)["PINE"](https://www.rxlist.com/pine/supplements.htm), _www.rxlist.com_, Retrieved 5-4-2020. Edited.
02. [↑](#cite_ref-suryuvHFGH_2-0)Andrew Pipingas, Richard Silberstein, Luis Vitetta, And Others (2008), ["Improved cognitive performance after dietary supplementation with a Pinus radiata bark extract Formulation"](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2388), _Phytotherapy Research_, Issue 9, Folder 22, Page 1168-1174. Edited.
03. [↑](#cite_ref-rypDpLpEKq_3-0)Randy Aldret, David Bellar (2019), ["The Effects of a Pine Bark Extract on Exercise Performance and Post Exercise Inflammation, Oxidative Stress, Muscle Soreness and Damage"](https://www.researchgate.net/publication/327157999_The_Effects_of_a_Pine_Bark_Extract_on_Exercise_Performance_and_Post_Exercise_Inflammation_Oxidative_Stress_Muscle_Soreness_and_Damage), _Journal of Dietary Supplements_. Edited.
04. [↑](#cite_ref-DECnHuJzG6_4-0)Zheng ZHANG, Xing TONG, Yu-Lu WEI, And Others (2018), ["Effect of Pycnogenol Supplementation on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-analysis"](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6077626/), _Iranian journal of public health_, Issue 6, Folder 47, Page 779-787. Edited.
05. [↑](#cite_ref-GIuKJvDnIr_5-0)Emily Cronkleton (24-1-2018), ["What Is Pycnogenol and Why Do People Use It?"](https://www.healthline.com/health/pycnogenol)، _www.healthline.com_, Retrieved 5-4-2020. Edited.
06. [↑](#cite_ref-u4nvpnyrJM_6-0)["PINE"](https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-101/pine), _www.webmd.com_, Retrieved 5-4-2020. Edited.
07. [↑](#cite_ref-nJKzCHrEqw_7-0)["Nuts, pine nuts, dried"](https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients), _www.fdc.nal.usda.gov_, Retrieved 5-4-2020. Edited.
08. [↑](#cite_ref-xDp2npzKJF_8-0)["Pine"](https://www.medicinenet.com/pine/supplements-vitamins.htm), _www.medicinenet.com_, Retrieved 6-4-2020. Edited.
09. [↑](#cite_ref-K7vrKvvw2s_9-0)["Pine Tree Allergy"](https://acaai.org/allergies/types-allergies/pine-tree-allergy), _www.acaai.org_, Retrieved 6-4-2020. Edited.
10. [↑](#cite_ref-zrDrpnDqvM_10-0)Marc Munk (2012), ["Pine Mouth (Pine Nut) Syndrome: Description of the Toxidrome, Preliminary Case Definition, and Best Evidence Regarding an Apparent Etiology"](https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0033-1334472), _Seminars in Neurology_, Issue 5, Folder 32, Page 525-527. Edited.
11. [↑](#cite_ref-2sIuK5qGtx_11-0)Marc Munk (2010), ["“Pine Mouth” Syndrome: Cacogeusia Following Ingestion of Pine Nuts (Genus: Pinus). An Emerging Problem?"](https://www.researchgate.net/publication/40848446_Pine_Mouth_Syndrome_Cacogeusia_Following_Ingestion_of_Pine_Nuts_Genus_Pinus_An_Emerging_Problem), _Journal of medical toxicology_, Issue 2, Folder 6, Page 158-159. Edited.
12. [↑](#cite_ref-85s0n3ouJy_12-0)R. Hampton, C. Scully, S. Ellison (2011), ["Pine mouth"](https://www.nature.com/articles/sj.bdj.2011.102), _British Dental Journal_, Issue 4, Folder 210, Page 151. Edited.
13. [↑](#cite_ref-HHM6KyEsrr_13-0)Kristeen Cherney (23-8-2019), ["What You Need to Know About Pine Essential Oil"](https://www.healthline.com/health/pine-oil)، _www.healthline.com_, Retrieved 6-4-2020. Edited.
14. [↑](#cite_ref-DuGpC6EEGH_14-0)Sneha Sewlani (17-4-2017), ["Top 6 Health Benefits of Pine Nuts"](https://www.medindia.net/dietandnutrition/top-6-health-benefits-of-pine-nuts.htm#2)، _www.medindia.net_, Retrieved 5-4-2020. Edited.
15. [↑](#cite_ref-oDIxoqpJMt_15-0)["Pine"](http://www.bio.brandeis.edu/fieldbio/Survival/Pages/pine.html), _www.bio.brandeis.edu_, Retrieved 5-4-2020. Edited.

مجلوبة من " [http://mawdoo3.com/index.php?title=ما\_فوائد\_الصنوبر&oldid=1522394](https://mawdoo3.com/index.php?title=%D9%85%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%B1&oldid=1522394)"

**هل كان المقال مفيداً؟** [نعم](#feedback_yes) [لا](#feedback_no)

الرجاء إجتياز الإختبار

X

### رائع!

هل لديك مقترحات لتحسين تجربتك أكثر؟

بريدك الإلكتروني\*

هذا الحقل مطلوب

الإسم\*

هذا الحقل مطلوب

الإشتراك بقائمة بريد موضوع

X

### نأسف لذلك!

لماذا كان المقال غير مفيد؟\*

مطلوب الإختيار.

هذا الحقل مطلوب.

يجب الاختيار للمتابعة

[متابعة](javascript:;)

بريدك الإلكتروني\*

هذا الحقل مطلوب

الإسم\*

هذا الحقل مطلوب

الإشتراك بقائمة بريد موضوع

X

تم الإرسال بنجاح، شكراً لك!


إغلاق

- [![صورة مقال ما هو الصنوبر الحلبي؟](https://modo3.com/thumbs/fit130x75/257319/1687753204/ما_هو_الصنوبر_الحلبي؟.jpg)ما هو الصنوبر الحلبي؟](/ما_هو_الصنوبر_الحلبي؟)
- [![صورة مقال ما هو الصنوبر](https://modo3.com/thumbs/fit130x75/30924/1432472390/ما_هو_الصنوبر.jpg)ما هو الصنوبر](/ما_هو_الصنوبر)

- شارك المقالة
- [فيسبوك](#share_facebook "شارك على فيسبوك")
- [تويتر](#share_twitter "شارك على تويتر")

- شارك المقالة
- [فيسبوك](#share_facebook "شارك على فيسبوك")
- [تويتر](#share_twitter "شارك على تويتر")

## مواضيع ذات صلة بـ : ما فوائد الصنوبر

- [![صورة مقال ما هو الصنوبر](/assets/images/category-avatar.png)ما هو الصنوبر](/ما_هو_الصنوبر)
- [![صورة مقال ما هو الصنوبر الحلبي؟](/assets/images/category-avatar.png)ما هو الصنوبر الحلبي؟](/ما_هو_الصنوبر_الحلبي؟)
- [![صورة مقال كيفية زراعة الصنوبر](/assets/images/category-avatar.png)كيفية زراعة الصنوبر](/كيفية_زراعة_الصنوبر)
- [![صورة مقال تعريف شجرة الصنوبر](/assets/images/category-avatar.png)تعريف شجرة الصنوبر](/تعريف_شجرة_الصنوبر)
- [![صورة مقال أنواع المكسرات](/assets/images/category-avatar.png)أنواع المكسرات](/أنواع_المكسرات)
- [![صورة مقال خصائص خشب الصنوبر واستخداماته وأنواعه](/assets/images/category-avatar.png)خصائص خشب الصنوبر واستخداماته وأنواعه](/خصائص_خشب_الصنوبر_واستخداماته_وأنواعه)
- [![صورة مقال فوائد أكل المخ](/assets/images/category-avatar.png)فوائد أكل المخ](/فوائد_أكل_المخ)
- [![صورة مقال كيفية جني الصنوبر](/assets/images/category-avatar.png)كيفية جني الصنوبر](/كيفية_جني_الصنوبر)
- [![صورة مقال فوائد العكبر مع العسل](/assets/images/category-avatar.png)فوائد العكبر مع العسل](/فوائد_العكبر_مع_العسل)

**الزوار شاهدوا أيضاً**

- [![صورة مقال فوائد صيام شهر رمضان](/assets/images/category-avatar.png)فوائد صيام شهر رمضان](/فوائد_صيام_شهر_رمضان "فوائد صيام شهر رمضان")
- [![صورة مقال القسط الهندي](/assets/images/category-avatar.png)القسط الهندي](/القسط_الهندي "القسط الهندي")
- [![صورة مقال فوائد جلد السمك](/assets/images/category-avatar.png)فوائد جلد السمك](/فوائد_جلد_السمك "فوائد جلد السمك")
- [![صورة مقال أضرار الكمون للقولون](/assets/images/category-avatar.png)أضرار الكمون للقولون](/أضرار_الكمون_للقولون "أضرار الكمون للقولون")
- [![صورة مقال أضرار شرب القهوة على الريق](/assets/images/category-avatar.png)أضرار شرب القهوة على الريق](/أضرار_شرب_القهوة_على_الريق "أضرار شرب القهوة على الريق")
- [![صورة مقال فوائد شرب ماء الليمون](/assets/images/category-avatar.png)فوائد شرب ماء الليمون](/فوائد_شرب_ماء_الليمون "فوائد شرب ماء الليمون")
- [![صورة مقال أضرار اللحوم](/assets/images/category-avatar.png)أضرار اللحوم](/أضرار_اللحوم "أضرار اللحوم")
- [![صورة مقال فوائد الماء القلوي](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الماء القلوي](/فوائد_الماء_القلوي "فوائد الماء القلوي")
- [![صورة مقال فوائد الثوم مع الحليب](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الثوم مع الحليب](/فوائد_الثوم_مع_الحليب "فوائد الثوم مع الحليب")
- [![صورة مقال صناعة الملح](/assets/images/category-avatar.png)صناعة الملح](/صناعة_الملح "صناعة الملح")
- [![صورة مقال أضرار كثرة شرب الماء](/assets/images/category-avatar.png)أضرار كثرة شرب الماء](/أضرار_كثرة_شرب_الماء "أضرار كثرة شرب الماء")
- [![صورة مقال ما هو بلح البحر](/assets/images/category-avatar.png)ما هو بلح البحر](/ما_هو_بلح_البحر "ما هو بلح البحر")

**مقالات من تصنيف تغذية**

- [![صورة مقال فول الصويا للرجال](/assets/images/category-avatar.png)فول الصويا للرجال](/فول_الصويا_للرجال "فول الصويا للرجال")
- [![صورة مقال أفضل عصير لمرضى السكر](/assets/images/category-avatar.png)أفضل عصير لمرضى السكر](/أفضل_عصير_لمرضى_السكر "أفضل عصير لمرضى السكر")
- [![صورة مقال فوائد شرب القهوة على الريق](/assets/images/category-avatar.png)فوائد شرب القهوة على الريق](/فوائد_شرب_القهوة_على_الريق "فوائد شرب القهوة على الريق")
- [![صورة مقال فوائد سرطان البحر](/assets/images/category-avatar.png)فوائد سرطان البحر](/فوائد_سرطان_البحر "فوائد سرطان البحر")
- [![صورة مقال فوائد الشوفان مع الحليب](/assets/images/category-avatar.png)فوائد الشوفان مع الحليب](/فوائد_الشوفان_مع_الحليب "فوائد الشوفان مع الحليب")
- [![صورة مقال فوائد قشر البن](/assets/images/category-avatar.png)فوائد قشر البن](/فوائد_قشر_البن "فوائد قشر البن")
- [![صورة مقال فوائد المأكولات البحرية](/assets/images/category-avatar.png)فوائد المأكولات البحرية](/فوائد_المأكولات_البحرية "فوائد المأكولات البحرية")
- [![صورة مقال أضرار حبوب الحلبة](/assets/images/category-avatar.png)أضرار حبوب الحلبة](/أضرار_حبوب_الحلبة "أضرار حبوب الحلبة")
- [![صورة مقال هل يُفضل شراء الأطعمة العضوية أثناء التسوق؟](/assets/images/category-avatar.png)هل يُفضل شراء الأطعمة العضوية أثناء التسوق؟](/هل_يُفضل_شراء_الأطعمة_العضوية_أثناء_التسوق؟ "هل يُفضل شراء الأطعمة العضوية أثناء التسوق؟")
- [![صورة مقال الفرق بين الأرز البني والابيض](/assets/images/category-avatar.png)الفرق بين الأرز البني والابيض](/الفرق_بين_الأرز_البني_والابيض "الفرق بين الأرز البني والابيض")
- [![صورة مقال أسئلة عن الصحة والغذاء](/assets/images/category-avatar.png)أسئلة عن الصحة والغذاء](/أسئلة_عن_الصحة_والغذاء "أسئلة عن الصحة والغذاء")
- [![صورة مقال القرنبيط وأنواعه](/assets/images/category-avatar.png)القرنبيط وأنواعه](/القرنبيط_وأنواعه "القرنبيط وأنواعه")

**مقالات منوعة**

- [أين تقع هنغاريا](/أين_تقع_هنغاريا "أين تقع هنغاريا")
- [شركات التأمين](/شركات_التأمين "شركات التأمين")
- [فوائد بذور الكرفس للتخسيس](/فوائد_بذور_الكرفس_للتخسيس "فوائد بذور الكرفس للتخسيس")
- [كيف أزيل صبغة الحواجب](/كيف_أزيل_صبغة_الحواجب "كيف أزيل صبغة الحواجب")
- [ما فائدة الأفوكادو](/ما_فائدة_الأفوكادو "ما فائدة الأفوكادو")
- [أنواع البشرة](/أنواع_البشرة "أنواع البشرة")
- [مدينة الرسول](/مدينة_الرسول "مدينة الرسول")
- [من هو أفضل لاعب في التاريخ](/من_هو_أفضل_لاعب_في_التاريخ "من هو أفضل لاعب في التاريخ")
- [ما هو أغلى المعادن](/ما_هو_أغلى_المعادن "ما هو أغلى المعادن")
- [مؤلفات الإمام الشافعي](/مؤلفات_الإمام_الشافعي "مؤلفات الإمام الشافعي")

[موضوع على facebook](https://www.facebook.com/mawdoo3 "موضوع على facebook")[![Twitter logo](/assets/images/social/twitter-x.svg)](https://twitter.com/mawdoo3 "موضوع على twitter")[موضوع على instagram](https://instagram.com/Mawdoo3 "موضوع على instagram")

[![Alweb logo](assets/images/alweb-logo.svg)](http://alweb.com/) Powered by

جميع الحقوق محفوظة ©
موضوع 2024

[اتصل بنا](/اتصل_بنا) [اتفاقية الاستخدام](/اتفاقية_الاستخدام) [About Us](/About_Us) [فريق موضوع](/فريق_موضوع)

[عن موضوع](/عن_موضوع) [سياسة الخصوصية](/سياسة_الخصوصية) [About Us](/About_Us) [فريق موضوع](/فريق_موضوع)

[![Alweb logo](assets/images/alweb-logo.svg)](http://alweb.com/) Powered by

جميع الحقوق محفوظة ©
موضوع 2024

للأعلى [للأسفل](#views)