أفضل 5 تمارين كارديو للبطن والأرداف - GymNation
الكارديو عبارة عن تمارين رياضية بسيطة وخفيفة والتي من خلالها يتم زيادة معدل ضربات القلب وتعمل على تقوية العضلة، مما يعمل على زيادة معدل الأكسجين في كل أنحاء ال ...
القرفصاء
تساعد وضعية <anchor>القرفصاء</anchor> التي يتخذها الجسم في بعض التمارين الرياضية، مثل تمرين السكوات، على تقوية العضلات السفلية في الجسم وحرق الدهون المتراكمة فيها، كما يمكن الاعتماد عليها كعلاج طبيعي لبعض أمراض العظام، تساعد تمارين السكوات في التنحيف عن طريق حرق السعرات الحرارية في الجسم، بالإضافة إلى قوة تأثير هذه التمارين على الدهون والسيلوليت، وشد عضلات الساقين، والأرداف والخصر.
القرفصاء | الكونسلتو
القرفصاء \| الكونسلتو

![Default Opt-in Icon](https://cdnimg.izooto.com/icons/7/bell-icon.png)

خدمة الإشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

لاحقااشترك

[الكونسلتو](https://www.elconsolto.com/?Navlogo "الكونسلتو")

- [نصائح وإرشادات](https://www.elconsolto.com/medical-advice/section/731/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%88-%D8%A5%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA#nav-bar "نصائح وإرشادات")
- [أمراض مزمنة](https://www.elconsolto.com/chronic/section/726/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%D8%A9#nav-bar "أمراض مزمنة")
- [تجميل وتخسيس](https://www.elconsolto.com/beauty/section/727/%D8%AA%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84-%D9%88-%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3#nav-bar "تجميل وتخسيس")
- [أخبار صحة](https://www.elconsolto.com/news/health-news/section/742/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B5%D8%AD%D8%A9#nav-bar "أخبار صحة")
- [الأمومة والطفل](https://www.elconsolto.com/Parenting#nav-bar "الأمومة والطفل")
- [مالتيميديا](https://www.elconsolto.com/multimedia/section/746/%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D8%A7#nav-bar "مالتيميديا")
- [موسوعة الأدوية](https://www.elconsolto.com/drug/search#nav-bar "موسوعة الأدوية")
- جميع الأقسام

الأقسام الرئيسية

- [نصائح وإرشادات](https://www.elconsolto.com/medical-advice/section/731/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%88-%D8%A5%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA#nav "نصائح وإرشادات")
- [أمراض مزمنة](https://www.elconsolto.com/chronic/section/726/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%D8%A9#nav "أمراض مزمنة")
- [الصحة النفسية](https://www.elconsolto.com/psychiatric/section/733/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9#nav "الصحة النفسية")
- [الصحة الجنسية](https://www.elconsolto.com/relationships/section/732/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9#nav "الصحة الجنسية")
- [تجميل وتخسيس](https://www.elconsolto.com/beauty/section/727/%D8%AA%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84-%D9%88-%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3#nav "تجميل وتخسيس")
- [عيادة الأسنان](https://www.elconsolto.com/dental/section/728/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86-#nav "عيادة الأسنان")
- [عيادة العيون](https://www.elconsolto.com/eye-clinic/section/751/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86#nav "عيادة العيون")
- [تحقيقات وحوارات](https://www.elconsolto.com/cases-reports/cases-reports-news/section/737/%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA#nav "تحقيقات وحوارات")
- [مطبخك الصحى](https://www.elconsolto.com/Healthy-cooks-news/section/807/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A#nav "مطبخك الصحى")

الأمومة والطفل

- [الأمومة والطفل](https://www.elconsolto.com/Parenting#nav "الأمومة والطفل")
- [مراحل الحمل](https://www.elconsolto.com/parenting/pregnancy/section/843/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-#nav "مراحل الحمل")
- [الأطفال حديثي الولادة](https://www.elconsolto.com/parenting/childbirth/section/844/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AB%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-#nav "الأطفال حديثي الولادة")
- [مراحل تطور الجنين](https://www.elconsolto.com/calculator/fetaldevelopment#nav "مراحل تطور الجنين")
- [صحة طفلك](https://www.elconsolto.com/parenting/infants/section/845/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83#nav "صحة طفلك")
- [خطواتك نحو الأمومة](https://www.elconsolto.com/parenting/baby-care/section/846/%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D9%86%D8%AD%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D9%88%D9%85%D8%A9#nav "خطواتك نحو الأمومة")
- [حاسبة فترة الإباضة والخصوبة](https://www.elconsolto.com/Ovulation#nav "حاسبة فترة الإباضة والخصوبة")
- [حاسبة الحمل والولادة](https://www.elconsolto.com/calculator/pregnancy#nav "حاسبة الحمل والولادة")

جميع الحاسبات

- [حاسبة مؤشر كتلة الجسم](https://www.elconsolto.com/calculator/bmi#nav "حاسبة مؤشر كتلة الجسم")
- [حاسبة السعرات الحرارية](https://www.elconsolto.com/calculator/bmr#nav "حاسبة السعرات الحرارية")
- [حاسبة الحمل والولادة](https://www.elconsolto.com/calculator/pregnancy#nav "حاسبة الحمل والولادة")
- [مراحل تطور الجنين](https://www.elconsolto.com/calculator/fetaldevelopment#nav "مراحل تطور الجنين")
- [حاسبة فترة الإباضة والخصوبة](https://www.elconsolto.com/calculator/Ovulation#nav "حاسبة فترة الإباضة والخصوبة")
- [حاسبة خطر الإصابة بالسكري](https://www.elconsolto.com/calculator/Diabetes#nav "حاسبة خطر الإصابة بالسكري")
- [إختبار قياس النظر](https://www.elconsolto.com/calculator/EyeTest#nav "إختبار قياس النظر")

أخبار

- [خدعوك فقالوا](https://www.elconsolto.com/news/khadouk-fkalo/section/744/%D8%AE%D8%AF%D8%B9%D9%88%D9%83-%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7#nav "خدعوك فقالوا")
- [أخبار صحة](https://www.elconsolto.com/news/health-news/section/742/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B5%D8%AD%D8%A9#nav "أخبار صحة")

مالتيميديا

- [صور وفيديوهات](https://www.elconsolto.com/multimedia/videos-galleries/section/747/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%88-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88%D9%87%D8%A7%D8%AA#nav "صور وفيديوهات")
- [انفوجراف](https://www.elconsolto.com/multimedia/infographic/section/752/%D8%A7%D9%86%D9%81%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%83#nav "انفوجراف")

الموسوعات

- [موسوعة الأدوية](https://www.elconsolto.com/drug/search#nav "موسوعة الأدوية")

[إتصل بنا](https://www.elconsolto.com/contactus#nav) [سياسة الخصوصية](https://www.elconsolto.com/policy#nav) [إحجز إعلانك](https://gemini.media/pricing#ElconsoltoH)

أكثر الكلمات انتشاراً

[أعراض الفشل الكلوي](/tag/812429/%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B4%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%88%D9%8A#keywords) [ارتفاع الكوليسترول](/tag/809120/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84#keywords) [صداع خلف الرأس](/tag/1072091/%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%AE%D9%84%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A3%D8%B3#keywords) [علاج الإمساك](/tag/307649/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83#keywords) [سرعة القذف](/tag/791374/%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81#keywords) [جرثومة المعدة](/tag/503574/%D8%AC%D8%B1%D8%AB%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9#keywords)

أخبار متعلقة بــ

# القرفصاء

- [/medical-advice/advice-news/section/738/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD](/medical-advice/advice-news/section/738/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD "/medical-advice/advice-news/section/738/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD")[**فوائد سحرية لممارسة تمارين القرفصاء‎\- لا تتوقعها**\
\
![فوائد سحرية لممارسة تمارين القرفصاء‎- لا تتوقعها](https://media.gemini.media/img/large/2023/4/6/2023_4_6_12_30_7_164.jpeg)\
\
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كل ما يهمك عن تمارين القرفصاء](/medical-advice/advice-news/details/2024/5/21/2585823/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%81%D8%B5%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%AA%D9%88%D9%82%D8%B9%D9%87%D8%A7#keyword "فوائد سحرية لممارسة تمارين القرفصاء‎- لا تتوقعها")
- المزيد

### مختارات لا تفوتك

- [**احذر\- 5 علامات مبكرة تنذرك بوجود مشكلة في المرارة "فيديوجرافيك"**\
\
يستعرض "الكونسلتو" في الفيديوجرافيك، الأعراض المبكرة للمرارة.](/multimedia/videos-galleries/details/2024/9/12/2641997/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-5-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B0%D8%B1%D9%83-%D8%A8%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%83-#ListingInterestingArticles "احذر- 5 علامات مبكرة تنذرك بوجود مشكلة في المرارة \"فيديوجرافيك\"") [صور و فيديوهات](/multimedia/videos-galleries/section/747/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%88-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88%D9%87%D8%A7%D8%AA "/multimedia/videos-galleries/section/747/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%88-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88%D9%87%D8%A7%D8%AA")
- [**طبيبة توضح أفضل الخضراوات للوقاية من السرطان**\
\
هناك خضراوات، إذا انتظم الإنسان في تناولها، سيصبح بمنأى عن الإصابة بالسرطان.](/healthy-cooks/healthy-cooks-news/details/2024/9/12/2641992/%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D8%A9-%D8%AA%D9%88%D8%B6%D8%AD-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86#ListingInterestingArticles "طبيبة توضح أفضل الخضراوات للوقاية من السرطان") [مطبخك الصحي](/healthy-cooks/Healthy-cooks-news/section/807/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A "/healthy-cooks/Healthy-cooks-news/section/807/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A")
- [**اختبارات الغدة الدرقية\- متى يجب الخضوع لها؟**\
\
التقرير التالي يستعرض أنواع اختبارات الغدة الدرقية.](/chronic/chronic-news/details/2024/9/12/2641891/%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D9%88%D8%B9-%D9%84%D9%87%D8%A7-#ListingInterestingArticles "اختبارات الغدة الدرقية- متى يجب الخضوع لها؟") [أمراض مزمنة](/chronic/chronic-news/section/739/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%D8%A9 "/chronic/chronic-news/section/739/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%D8%A9")
- [**خشونة الركبة\- متى تستدعي عملية تغيير المفصل؟**\
\
التقرير التالي يستعرض متى تستدعي خشونة الركبة إجراء عملية تغيير المفصل؟](/medical-advice/advice-news/details/2024/9/12/2641828/%D8%AE%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D8%AA%D9%89-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%AF%D8%B9%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-#ListingInterestingArticles "خشونة الركبة- متى تستدعي عملية تغيير المفصل؟") [نصائح](/medical-advice/advice-news/section/738/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD "/medical-advice/advice-news/section/738/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD")
- [**لصحة عينك\- 4 فوائد سحرية يقدمها لك الشمر**\
\
التقرير التالي يستعرض فوائد الشمر في تقوية النظر.](/eye-clinic/eye-clinic-news/details/2024/9/12/2641743/%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D9%8A%D9%86%D9%83-4-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%8A%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B1#ListingInterestingArticles "لصحة عينك- 4 فوائد سحرية يقدمها لك الشمر") [أخبار عيادة العيون](/eye-clinic/eye-clinic-news/section/750/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86 "/eye-clinic/eye-clinic-news/section/750/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86")
- [**نقص فيتامين د\- كيف يؤثر على وزنك؟**\
\
التقرير التالي يستعرض تأثير نقص فيتامين د على وزن الجسم.](/medical-advice/advice-news/details/2024/9/12/2641737/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-#ListingInterestingArticles "نقص فيتامين د- كيف يؤثر على وزنك؟") [نصائح](/medical-advice/advice-news/section/738/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD "/medical-advice/advice-news/section/738/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD")
- [**حقن البوتكس أثناء الرضاعة\- هل هي آمنة؟**\
\
التقرير التالي يستعرض هل يمكن استخدام البوتكس أثناء الرضاعة بأمان؟](/parenting/parenting-news/details/2024/9/12/2641679/%D8%AD%D9%82%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D8%AA%D9%83%D8%B3-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%8A-%D8%A2%D9%85%D9%86%D8%A9-#ListingInterestingArticles "حقن البوتكس أثناء الرضاعة- هل هي آمنة؟") [أخبار الأم والطفل](/parenting/parenting-news/section/734/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84 "/parenting/parenting-news/section/734/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84")
- [**احذر\- هذه الأمراض تهدد حياتك الجنسية "فيديوجرافيك"**\
\
يستعرض "الكونسلتو" في الفيديوجرافيك، أكثر الأمراض التي تؤثر سلبًا على الصحة الجنسية للرجال](/multimedia/videos-galleries/details/2024/9/11/2641473/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%AA%D9%87%D8%AF%D8%AF-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%83-#ListingInterestingArticles "احذر- هذه الأمراض تهدد حياتك الجنسية \"فيديوجرافيك\"") [صور و فيديوهات](/multimedia/videos-galleries/section/747/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%88-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88%D9%87%D8%A7%D8%AA "/multimedia/videos-galleries/section/747/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%88-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88%D9%87%D8%A7%D8%AA")
- [**5 أسباب تمنعك من الإفراط في جوزة الطيب**\
\
التقرير التالي يستعرض مخاطر الإفراط في تناول جوزة الطيب.](/medical-advice/advice-news/details/2024/9/11/2641220/-5-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%B9%D9%83-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D9%88%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D8%A8-#ListingInterestingArticles " 5 أسباب تمنعك من الإفراط في جوزة الطيب ") [نصائح](/medical-advice/advice-news/section/738/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD "/medical-advice/advice-news/section/738/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD")
- [**7 نصائح لاستخدام الإير فراير بدون أضرار**\
\
التقرير التالي يستعرض فوائد وأضرار الإير فراير.](/healthy-cooks/healthy-cooks-news/details/2024/9/11/2641187/7-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%8A%D8%B1-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1#ListingInterestingArticles "7 نصائح لاستخدام الإير فراير بدون أضرار") [مطبخك الصحي](/healthy-cooks/Healthy-cooks-news/section/807/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A "/healthy-cooks/Healthy-cooks-news/section/807/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A")

إعلان

### صحتك بالأرقام

- [موسوعة الأدوية](https://www.elconsolto.com/drug/search#inner-calc)
- [إختبار قياس النظر](https://www.elconsolto.com/calculator/eyetest#inner-calc)
- [حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)](https://www.elconsolto.com/calculator/bmi#inner-calc)
- [حاسبة السعرات الحرارية (BMR)](https://www.elconsolto.com/calculator/bmr#inner-calc)
- [حاسبة الحمل والولادة](https://www.elconsolto.com/calculator/pregnancy#inner-calc)
- [مراحل تطور الجنين](https://www.elconsolto.com/calculator/fetaldevelopment#inner-calc)
- [حاسبة فترة الإباضة والخصوبة](https://www.elconsolto.com/calculator/ovulation#inner-calc)
- [حاسبة خطر الإصابة بالسكري](https://www.elconsolto.com/calculator/diabetes#inner-calc)

### أحدث الموضوعات

- ![التهاب اللثة والسكري- ما العلاقة بينهما؟ ](https://media.gemini.media/img/Thumb/2022/4/18/2022_4_18_14_44_40_411.jpg)





التهاب اللثة والسكري\- ما العلاقة بينهما؟




[التهاب اللثة والسكري- ما العلاقة بينهما؟ ](/chronic/chronic-news/details/2024/9/13/2642190/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AB%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%87%D9%85%D8%A7-#hpLatest "التهاب اللثة والسكري- ما العلاقة بينهما؟ ")
- ![أضرار نقص فيتامين د للرجال](https://media.gemini.media/img/Thumb/2024/7/29/2024_7_29_16_27_8_751.jpg)





أضرار نقص فيتامين د للرجال




[أضرار نقص فيتامين د للرجال](/relationships/relationships-news/details/2024/9/13/2642172/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84#hpLatest "أضرار نقص فيتامين د للرجال")
- ![ طرق منزلية لعلاج التينيا- هل تحقق نتائج فعالة؟ ](https://media.gemini.media/img/Thumb/2016/12/10/2016_12_10_16_21_56_214.jpg)





طرق منزلية لعلاج التينيا\- هل تحقق نتائج فعالة؟




[ طرق منزلية لعلاج التينيا- هل تحقق نتائج فعالة؟ ](/beauty/beauty-news/details/2024/9/13/2642170/-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A%D9%86%D9%8A%D8%A7-%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%82-%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%A6%D8%AC-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-#hpLatest " طرق منزلية لعلاج التينيا- هل تحقق نتائج فعالة؟ ")
- ![بشكل مفاجئ وفاة أضخم لاعب كمال أجسام بالعالم.. إليك السبب](https://media.gemini.media/img/Thumb/2024/9/13/2024_9_13_13_4_16_364.jpg)





بشكل مفاجئ وفاة أضخم لاعب كمال أجسام بالعالم.. إليك السبب




[بشكل مفاجئ وفاة أضخم لاعب كمال أجسام بالعالم.. إليك السبب](/news/health-news/details/2024/9/13/2642141/%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D9%88%D9%81%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B6%D8%AE%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8#hpLatest "بشكل مفاجئ وفاة أضخم لاعب كمال أجسام بالعالم.. إليك السبب")
- ![تناول البلح الأسود قبل النوم يزيد الوزن- هل هذا صحيح؟](https://media.gemini.media/img/Thumb/2023/9/3/2023_9_3_18_39_0_959.jpg)





تناول البلح الأسود قبل النوم يزيد الوزن\- هل هذا صحيح؟




[تناول البلح الأسود قبل النوم يزيد الوزن- هل هذا صحيح؟](/beauty/beauty-news/details/2024/9/13/2642124/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%84%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%88%D8%AF-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%87%D9%84-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD-#hpLatest "تناول البلح الأسود قبل النوم يزيد الوزن- هل هذا صحيح؟")

### الأكثر قراءة في الكونسلتو

- [1\
\
بشكل مفاجئ وفاة أضخم لاعب كمال أجسام بالعالم.. إليك السبب](/news/health-news/details/2024/9/13/2642141/%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D9%88%D9%81%D8%A7%D8%A9-%D8%A3%D8%B6%D8%AE%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8#hpmostread "بشكل مفاجئ وفاة أضخم لاعب كمال أجسام بالعالم.. إليك السبب")
- [2\
\
خبيرة تغذية يكشف أخطر أنواع حلوى المولد.. وهذه الأقل ضررًا](/news/health-news/details/2024/9/13/2642101/%D8%AE%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%8A%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%A3%D8%AE%D8%B7%D8%B1-%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%84%D8%AF-%D9%88%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%82%D9%84-%D8%B6%D8%B1%D8%B1-%D8%A7#hpmostread "خبيرة تغذية يكشف أخطر أنواع حلوى المولد.. وهذه الأقل ضررًا")
- [3\
\
أضرار نقص فيتامين د للرجال](/relationships/relationships-news/details/2024/9/13/2642172/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84#hpmostread "أضرار نقص فيتامين د للرجال")
- [4\
\
تناول البلح الأسود قبل النوم يزيد الوزن\- هل هذا صحيح؟](/beauty/beauty-news/details/2024/9/13/2642124/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%84%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%88%D8%AF-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%87%D9%84-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD-#hpmostread "تناول البلح الأسود قبل النوم يزيد الوزن- هل هذا صحيح؟")
- [5\
\
بعد انتشارها في السودان\- إليك أعراض حمى الضنك وطرق انتقالها للإنسان](/news/health-news/details/2024/9/13/2642110/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%AD%D9%85%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%86%D9%83-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86#hpmostread "بعد انتشارها في السودان- إليك أعراض حمى الضنك وطرق انتقالها للإنسان")

إعلان

### صحتك النفسية والجنسية

- [لتحسين الانتصاب\- خبير تغذية: تناول هذه الفاكهة مع الطحينة](/relationships/relationships-news/details/2024/9/12/2641916/%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A9#ListingPsychoSexual "لتحسين الانتصاب- خبير تغذية: تناول هذه الفاكهة مع الطحينة") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [للرجال\- 4 فوائد يقدمها الخيار للعضو الذكري](/relationships/relationships-news/details/2024/9/11/2641299/%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-4-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%8A%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D8%B1%D9%8A#ListingPsychoSexual "للرجال- 4 فوائد يقدمها الخيار للعضو الذكري") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [لتحسين الانتصاب\- أضف هذه التوابل إلى طعامك](/relationships/relationships-news/details/2024/9/10/2640758/%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D8%A3%D8%B6%D9%81-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%83#ListingPsychoSexual "لتحسين الانتصاب- أضف هذه التوابل إلى طعامك") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [تحذير للرجال\- 6 أدوية تضعف الرغبة الجنسية](/relationships/relationships-news/details/2024/9/9/2640177/%D8%AA%D8%AD%D8%B0%D9%8A%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-6-%D8%A3%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9#ListingPsychoSexual "تحذير للرجال- 6 أدوية تضعف الرغبة الجنسية") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [للنساء\- 5 فواكه تزيد رغبتِك الجنسية](/relationships/relationships-news/details/2024/9/8/2639674/%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-5-%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%AA-%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9#ListingPsychoSexual "للنساء- 5 فواكه تزيد رغبتِك الجنسية") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [للرجال\- 4 فوائد جنسية لحبة البركة](/relationships/relationships-news/details/2024/9/5/2638318/%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-4-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AD%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%83%D8%A9#ListingPsychoSexual "للرجال- 4 فوائد جنسية لحبة البركة") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [للنساء\- 8 أمراض تؤثر على صحتِك الجنسية](/relationships/relationships-news/details/2024/9/4/2637757/%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-8-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%AA-%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9#ListingPsychoSexual "للنساء- 8 أمراض تؤثر على صحتِك الجنسية") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [للرجال\- 5 فوائد يقدمها التفاح للعضو الذكري](/relationships/relationships-news/details/2024/9/3/2637274/%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-5-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%8A%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D8%B1%D9%8A#ListingPsychoSexual "للرجال- 5 فوائد يقدمها التفاح للعضو الذكري") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [للرجال والنساء\- 7 أدوية تؤثر على الرغبة الجنسية](/relationships/relationships-news/details/2024/9/2/2636738/%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-7-%D8%A3%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9#ListingPsychoSexual "للرجال والنساء- 7 أدوية تؤثر على الرغبة الجنسية") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [للنساء\- 4 فوائد يقدمها البطيخ لصحتِك الجنسية](/relationships/relationships-news/details/2024/9/1/2636185/%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-4-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%8A%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D8%AE-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%AA-%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9#ListingPsychoSexual "للنساء- 4 فوائد يقدمها البطيخ لصحتِك الجنسية") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [للنساء\- 6 فوائد تقدمها المانجو لصحتِك الجنسية](/relationships/relationships-news/details/2024/8/29/2634879/%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-6-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%AC%D9%88-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%AA-%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9#ListingPsychoSexual "للنساء- 6 فوائد تقدمها المانجو لصحتِك الجنسية") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")
- [ماذا يحدث للرجل عند التوقف عن العادة السرية لمدة 10 أيام؟](/relationships/relationships-news/details/2024/8/28/2634317/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-10-%D8%A3%D9%8A%D8%A7%D9%85-#ListingPsychoSexual "ماذا يحدث للرجل عند التوقف عن العادة السرية لمدة 10 أيام؟") [علاقات](/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA "/relationships/relationships-news/section/740/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA")

[اتصل بنا](https://www.elconsolto.com//contactus#contactUs) [سياسة الخصوصية](https://www.elconsolto.com//policy) [احجز إعلانك](https://gemini.media/pricing#ElconsoltoF)

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

[للوقاية من مرض الشريان التاجي\- حسام موافي: تجنب هذه الأطعمة](https://www.elconsolto.com/news/health-news/details/2024/9/12/2641976/%D9%84%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D8%AC%D9%8A-%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9#HpFeature#breakingnews)

[مالتيميديا](https://www.elconsolto.com//multimedia/section/746/مالتيميديا#nav "مالتيميديا")

- [صور وفيديوهات](https://www.elconsolto.com//multimedia/videos-galleries/section/747/صور-وفيديوهات#nav "صور وفيديوهات")
- [انفوجراف](https://www.elconsolto.com//multimedia/infographic/section/752/انفوجراف#nav "انفوجراف")

التطبيقات

- [حاسبة الوزن المثالي](https://www.elconsolto.com//calculator/bmi#nav "حاسبة الوزن المثالي")
- [حاسبة السعرات الحرارية](https://www.elconsolto.com//calculator/bmr#nav "حاسبة السعرات الحرارية")
- [حاسبة مراحل الحمل](https://www.elconsolto.com//calculator/pregnancy#nav "حاسبة مراحل الحمل")
- [مراحل تطور الجنين](https://www.elconsolto.com//calculator/fetaldevelopment#nav "مراحل تطور الجنين")

الأقسام الرئيسية

- [نصائح وإرشادات](https://www.elconsolto.com/medical-advice/section/731/نصائح-وإرشادات#nav "نصائح وإرشادات")
- [أمراض مزمنة](https://www.elconsolto.com/chronic/section/726/أمراض-مزمنة#nav "أمراض مزمنة")
- [الصحة النفسية](https://www.elconsolto.com/psychiatric/section/733/الصحة-النفسية#nav "الصحة النفسية")
- [الصحة الجنسية](https://www.elconsolto.com/relationships/section/732/الصحة-الجنسية#nav "الصحة الجنسية")
- [تجميل وتخسيس](https://www.elconsolto.com/beauty/section/727/التجميل-والتخسيس#nav "تجميل وتخسيس")
- [عيادة الأسنان](https://www.elconsolto.com/dental/section/728/الأسنان#nav "عيادة الأسنان ")
- [عيادة العيون](https://www.elconsolto.com/EyeClinic/section/750/عيادة-العيون#nav "عيادة العيون")
- [الأم والطفل](https://www.elconsolto.com/parenting/section/725/الأم-والطفل#nav "الأم والطفل")
- [تحقيقات وحوارات](https://www.elconsolto.com/news/cases-reports/section/729/تحقيقات#nav "تحقيقات وحوارات")
- [مطبخك الصحي](https://www.elconsolto.com/healthy-cooks-news/section/807/مطبخك-الصحي#nav "مطبخك الصحي ")

[أخبار](https://www.elconsolto.com//news/section/724/أخبار#nav "أخبار")

- [خدعوك فقالوا](https://www.elconsolto.com//news/khadouk-fkalo/section/744/خدعوك-فقالوا#nav "خدعوك فقالوا")
- [أخبار صحة](https://www.elconsolto.com//news/health-news/section/742/أخبار-صحة#nav "أخبار صحة")

[إتصل بنا](https://www.elconsolto.com/contactus#nav) [سياسة الخصوصية](https://www.elconsolto.com/policy#nav) [إحجز إعلانك](https://gemini.media/pricing#ElconsoltoH)

الخدمات

- [الكل](https://www.elconsolto.com/)
- [نصائح وإرشادات](https://www.elconsolto.com/)
- [أمراض مزمنة](https://www.elconsolto.com/)
- [الصحة النفسية](https://www.elconsolto.com/)
- [الصحة الجنسية](https://www.elconsolto.com/)
- [تجميل وتخسيس](https://www.elconsolto.com/)
- [عيادة الأسنان](https://www.elconsolto.com/)
- [عيادة العيون](https://www.elconsolto.com/)
- [الأم والطفل](https://www.elconsolto.com/)
- [تحقيقات و حوارات](https://www.elconsolto.com/)