تعرف على فوائد وأضرار تمارين الكارديو الشائعة - الطبي
تنطوي تمارين الكارديو على عدد من التمارين والأنشطة الرياضية التي تساعد الجسم على زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين للعضلات، تعرف أكثر عليها ...
Feb 5, 2024
والسباحة
من الأمثلة الشائعة على تمارين الكارديو المنزلية الركض، <anchor>والسباحة</anchor>، والمشي السريع، وركوب الدراجة، والتجديف، والتزلج على الجليد، بينما تشمل تمارين الكارديو الشائعة في صالة الألعاب الرياضية أجهزة المشي، وجهاز اللياقة متعدد الأغراض بيضاوي الحركة، وجهاز الدراجة الثابتة. [2]
ما هي أهم فوائد السباحة للصحة الجسدية والنفسية؟ | الطبي
ما هي أهم فوائد السباحة للصحة الجسدية والنفسية؟ \| الطبي

طبيبك معك أينما كنت... [تحدث مع طبيب الآن!](/subscribe)

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

[![profile-icons](/theme/altibbi/images/navbar/profileas.svg)\
تسجيل دخول](/member/login)

![menu](/theme/altibbi/images/navbar/menu.svg)[![موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية](/theme/altibbi/icons/tbi-brand-all-white.svg)](/)

![search-icon](/theme/altibbi/icons/tbi-search.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-1.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-2.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-3.svg)

300 طبيب متوفر لمساعدتك

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/icons/tbi-all-time.svg)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-call-default.svg)\
\
مكالمة صوتية\
\
استشر طبيب عبر الهاتف\
\
ابدأ المكالمة الآن](/consultation/new-consultation#)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-chat-default.svg)\
\
محادثة نصية\
\
دردش مع طبيب\
\
ابدأ المحادثة الآن](/consultation/new-consultation#)

[![](/theme/altibbi/icons/tbi-brand.svg)](/)
اكتشف الطبي ![arrow](/theme/altibbi/icons/tbi-arrow-down.svg) [الصحة النفسية](/landing-pages/psychology) [الصحة النفسية](/landing-pages/psychology) [الدليل الطبي](/location/search-route)

[![phone-call](/theme/altibbi/icons/tbi-phone.svg)\
\
مكالمة صوتية\
\
مكالمة صوتية\
\
استشر طبيب عبر الهاتف](/consultation/new-consultation#) [![phone-call](/theme/altibbi/images/navbar/chat.svg)\
\
محادثة نصية\
\
محادثة نصية\
\
دردش مع طبيب](/consultation/new-consultation#)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-1.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-2.svg)

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/doctor-3.svg)

300 طبيب متوفر لمساعدتك

![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/icons/tbi-all-time.svg)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-call-default.svg)\
\
مكالمة صوتية\
\
استشر طبيب عبر الهاتف\
\
ابدأ المكالمة الآن](/consultation/new-consultation#)

[![dial-up](/theme/altibbi/icons/tbi-chat-default.svg)\
\
محادثة نصية\
\
دردش مع طبيب\
\
ابدأ المحادثة الآن](/consultation/new-consultation#)

![](/theme/altibbi/icons/mega-menu/tbi-user-gray.svg)

[تسجيل الدخول](/member/login)

![Close](/theme/altibbi/icons/tbi-close.svg)

[الصحة النفسية\
\
اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي\
جديد](/landing-pages/psychology)

[منتدى الطبي ماما \
\
شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات](/mama-community) جديد

#### الأكثر زيارة

- [**أسئلة وإجابات طبية** \
\
أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك](/اسئلة-طبية)
- [**المقالات الطبية** \
\
مقالات موثقة من الأطباء وفريق الطبي](/مقالات-طبية)
- [**الحمل والولادةرحلة الحمل خطوة بخطوة** \
\
تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك](/الحمل-و-الولادة)
- [**موسوعة الأدوية** \
\
معلومات مفصلة عن الأدوية والعلاجات](/الادوية/الاسماء-التجارية)

#### اكتشف الطبي

- [**الفيديوهات الطبية** \
\
فيديوهات للمعلومات والاكتشافات الطبية](/فيديوهات-طبية)
- [**الدليل الطبي** \
\
أكبر شبكة طبية في الوطن العربي](/location/search-route)
- [**الأخبار الطبية** \
\
آخر الأخبار الطبية](/اخبار-طبية)
- [**المختبرات الطبية** \
\
معلومات عن الفحوصات والتحاليل الطبية](/الفحوصات-والتحاليل)

- [**الحاسبات الطبية** \
\
اكتشف آخر الحاسبات الطبية](/حاسبات-طبية)
- [**الأوراق والأبحاث المنشورة** \
\
أوراق وأبحاث منشورة من موقع الطبي](/ابحاث-طبية)
- [**مصطلحات طبية** \
\
موسوعة للمصطلحات الطبية والمعلومات](/مصطلحات-طبية)

[![](/theme/img/taa-logo.png)\
\
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية](/consultation/new-consultation#)

- [**اختبر نفسك** \
اختبر نفسك مع الطبي](/اختبر-نفسك)


- تطبيق الطبي




أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت!



[اكتشف المزيد](/تطبيق-الطبي-استشارات-طبية-موثوقة)

- تطبيق الطبي ماما




رفيقك في رحلة الحمل والأمومة!



[اكتشفي المزيد](/تطبيق-الطبي-ماما-للحمل-والامومة)


[الصحة النفسية\
\
اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي\
جديد](/landing-pages/psychology)

[منتدى الطبي ماما\
\
شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات](/mama-community) جديد

- [**اختبر نفسك** \
اختبر نفسك مع الطبي](/اختبر-نفسك)


[![](/theme/img/taa-logo.png)\
\
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية](/consultation/new-consultation#)

![altibbi logo](/theme/altibbi/svg/new-logo.svg)

![search](/theme/altibbi/svg/search-elastic.svg)

- [الأسئلة](/search/questions)
- [المقالات](/search/articles)
- [المصطلحات](/search/terms)
- [أخبار طبية](/search/news)
- [الأدوية](/search/drugs)
- [شبكة طبية](/search/daleel)
- [الفيديوهات](/search/videos)
- [المختبرات](/search/labs)

- هل تريد التحدث مع طبيب نصيا او هاتفيا؟ [تحدث مع طبيب](/consultation/new-consultation)

- عمليات البحث الأخيرة
- المواضيع الشائعة
- [الصحة الجنسية](/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9)
- [الحمل والولادة](/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9)
- [صحة المرأة](/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9)
- [صحة الرجل](/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84)
- [أمراض نسائية](/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9)
- [تغذية](/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9)
- [أمراض المسالك البولية والتناسلية](/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%84%D9%8A%D8%A9)

- هل تريد التحدث مع طبيب نصيا او هاتفيا؟ [تحدث مع طبيب](/consultation/new-consultation)

المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق
بأقلام آلاف الأطباء المعتمدين

![delete-icon](/theme/altibbi/svg/close-w-bg.svg)

- [![home](/theme/altibbi/images/homepage.svg?v=2345)...الصفحة الرئيسية1](/)
- [مقالات طبية حول مختلف المواضيع الصحية2](/مقالات-طبية)
- [صحة عامة3](/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9)
- فوائد السباحة4

# فوائد السباحة للصحة الجسدية والنفسية

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

الكاتب [د. رغد زعبلاوي](/الدليل-الطبي/%D8%B1%D8%BA%D8%AF-%D8%B2%D8%B9%D8%A8%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%8A-159810)

تاريخ التعديل
15 أكتوبر 2023 \| 6 دقيقة قراءة

تاريخ النشر
3 أغسطس 2023

2023-08-03T10:16:58+00:002023-10-15T09:38:24+00:00تقدم السباحة مجموعة واسعة من الفوائد لكل من الصحة البدنية والعقلية، من تحسين صحة القلب إلى تقليل التوتر. تعرف من خلال هذا المقال على فوائد السباحة.

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع [تحدث مع طبيب](/consultation/new-consultation#)

السباحة هي نشاط رياضي شامل وممتع، وإلى جانب المتعة التي توفرها، تحمل السباحة فوائد صحية عديدة على مستوى الصحة الجسدية والنفسية، وسنتعرف في هذا المقال على **فوائد السباحة للجسم.**

[اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع](/subscribe/index)

### محتويات المقال

- [فوائد السباحة للجسم](#mcetoc_1h6tjr0jj7tq)
  - [فقدان الوزن](#mcetoc_1h6tjr0jj7tr)
  - [تعزيز صحة القلب](#mcetoc_1h6tjr0jj7ts)
  - [تعزيز صحة الرئة](#mcetoc_1h6tjr0jj7tt)
  - [تحسين جودة النوم](#mcetoc_1h6tjr0jj7tu)
  - [تحسين اللياقة البدنية](#mcetoc_1h6tjr0jj7tv)
  - [التخفيف من آلام الديسك](#mcetoc_1h6tlip6rk)
  - [تعزيز صحة المخ](#mcetoc_1h7cdvk28n8)
  - [تخفيف آلام المفاصل](#mcetoc_1h7cdvk28n9)
  - [تأهيل المصابين وذوي الإعاقة](#mcetoc_1h7cdvk28na)
  - [تحسين صحة الجلد](#mcetoc_1h7cdvk28nb)
  - [فوائد أخرى للسباحة](#mcetoc_1h6tjr0jj7u0)
- [فوائد السباحة للصحة النفسية](#mcetoc_1h6tjr0jj7u1)
- [فوائد السباحة للحامل](#mcetoc_1h6tjr0jj7u2)

## **فوائد السباحة للجسم**

تشتمل **فوائد السباحة للجسم** على ما يلي:

### **فقدان الوزن**

تعبر **السباحة** من التمارين الهوائية الفعالة في حرق الدهون والسعرات الحرارية، ويعتمد عدد السعرات الحرارية التي سيتم حرقها على وزن الشخص، وشدة التمرين الذي يمارسه، حيث أن سباحة الفرد الذي يزن 72 كيلوغرام، ولمدة ساعة كاملة بوتيرة منخفضة إلى معتدلة تساعد في حرق ما يقرب من 423 سعرة حرارية، وعند السباحة بوتيرة أكثر قوة، فإن الجسم يحرق 715 سعرة حرارية. وكلما ازداد الوزن، ازدادت عدد السعرات التي يتم حرقها أثناء السباحة. \[1,2\]

كما تعد **السباحة** واحدة من أفضل الأنشطة الرياضية لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على لياقة الجسم، مقارنة بمختلف أنواع التمارين الرياضية، حيث أن السباحة هي تمرين لكامل الجسم، فهي تشرك جميع أجزاء الجسم من الذراعين، والكتفين، والساقين، وحتى القلب والظهر. \[3\]

**اقرأ أيضًا: [10 اخطاء تمنع خسارة الوزن](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%B9-%D9%86%D8%B2%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-4989)**

![preg](/theme/altibbi/images/calculator/water_ic.svg)

حاسبة الماء

احسب كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا

[احسب الآن\
\
![arrow](/theme/altibbi/images/calculator/blue_left_arrow.svg)](/حساب-كمية-الماء-التي-يحتاجها-الجسم)

[احسب الآن\
\
![arrow](/theme/altibbi/images/calculator/blue_left_arrow.svg)](/حساب-كمية-الماء-التي-يحتاجها-الجسم)

[حمل التطبيق الآن](https://altib.bi/EPaQ)

### **تعزيز صحة القلب**

التمارين الهوائية، أو المعروفة أيضًا بتمارين الكارديو، تتضمن الأنشطة التي تشرك القلب والرئتين والجهاز الدوراني بالنشاط، وتعتبر السباحة مثال عليها. \[2\]

تساهم التمارين الهوائية في تقوية القلب، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50%. \[2\]

كما تم إجراء دراسة تهدف لدراسة تأثير **السباحة** على ضغط الدم، وقد أجريت في عام 2016 على 15 شاب وزنهم زائد، وأتموا 8 أسابيع من التدريب على السباحة، يليها 4 أسابيع من الاستراحة. وقد أظهرت النتائج أن التدريب على السباحة أدى إلى انخفاض مستويات ضغط الدم. \[4\]

**اقرأ أيضًا: [فوائد تمارين الكارديو الصحية](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%8A%D9%83-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%83-%D9%88%D8%B1%D8%A6%D8%AA%D9%8A%D9%83-5389)**

### **تعزيز صحة الرئة**

تساعد **السباحة** في تقوية الرئة والوقاية من نوبات الربو في عدة طرق، وتشمل: \[1,2,3\]

- تساهم البيئة الرطبة في المسابح المغلقة في جعل السباحة نشاطًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من الربو، بالإضافة إلى أنها عادة ما تكون بيئة منخفضة التعرض للغبار والحساسية.
- تساعد السباحة على زيادة قدرة التحكم في الرئتين والسيطرة على التنفس، وذلك نتيجة ممارسة تمارين التنفس المرتبطة بالسباحة، مثل حبس النفس.

يجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن الهواء الرطب في المسابح المغلقة قد يساعد أيضًا على تحسين أعراض **[الربو](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D8%B1%D8%A8%D9%88)**، إلا أنه من المهم الانتباه إلى أن المواد الكيميائية المطهرة المستخدمة في المسابح قد تجعل أعراض هذه الحالة أسوأ، وقد تزيد هذه المواد الكيميائية أيضًا من احتمالية الإصابة بالربو لدى السباح. \[3\]

### **تحسين جودة النوم**

مع التقدم في العمر، يعاني نحو 50٪ من كبار السن من الأرق، وينصح كبار السن في ممارسة التمارين الهوائية التي تساهم في تحسين جودة النوم ونوعيته. \[1\]

ووفقًا لاستطلاع أجرته الجمعية الوطنية للنوم في أمريكا في عام 2013، الذي ركز على النوم والتمارين الرياضية، وجد أن المشاركين الذين قاموا بممارسة التمارين الهوائية، أحدها السباحة، وجدوا تحسنًا في جودة نومهم، وقد أبلغ 76-83% من هؤلاء المشاركين الذين أجروا تمارين خفيفة، أو متوسطة، أو شديدة أن جودة النوم لديهم كانت جيدة جدًا أو جيدة إلى حد ما. \[5\]

### **تحسين اللياقة البدنية**

تساعد السباحة على تحسين اللياقة البدنية، فهي تمرين لكل أجزاء الجسم، وتساهم [**السباحة**](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9) فيما يلي: \[1\]

- تزيد معدل ضربات القلب بدون تحميل الجسم ضغط زائد.
- تشد العضلات، وتزيد من القوة العضلية.
- تزيد من القدرة على التحمل.

### **التخفيف من آلام الديسك**

السباحة لها العديد من الفوائد المحتملة للأشخاص الذين يعانون من **[الانزلاق الغضروفي](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%B5)** في العمود الفقري، حيث أنها يمكن أن تكون فعالة في تقليل الضغط على الفقرات والمفاصل مقارنة بالأنشطة الأخرى. من فوائد السباحة للديسك ما يلي: \[6\]

- **تقوية العضلات:** تساعد السباحة في تقوية عضلات الظهر، وبالتالي تقلل من آلام الظهر والديسك.
- **تقليل الضغط على العمود الفقري:** تسمح السباحة بتخفيف الضغط على الفقرات والأقراص الغضروفية.
- **تحسين اللياقة البدنية:** السباحة تعتبر تمرينًا كاملاً للجسم، مما يساهم في تحسين اللياقة البدنية.

### **تعزيز صحة المخ**

تعمل السباحة على تنشيط الدورة الدموية وزيادة إمداد المخ بالأكسجين، الأمر الذي يساهم في تعزيز الوظائف الإدراكية، وتحسين المعالجة المعرفية والقدرة على التذكر. \[3\]

وكانت دراسة نشرت في مجلة التغذية والصحة والشيخوخة عام 2010 قد أشارت إلى أن ممارسة السباحة بانتظام لها فوائد عديدة على كبار السن من حيث تحسين التوازن وردة الفعل، علاوة على تحسين التناسق الحركي بين العين واليدين. \[7\]

### **تخفيف آلام المفاصل**

تعد السباحة من أفضل الرياضات لمرضى **[التهاب المفاصل](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84)**، حيث أنها تساهم في: \[8\]

- التخفيف من ألام التهاب المفاصل، وآلام تآكل المفاصل العظمي (بالإنجليزية: Osteoarthritis).
- تحسين مجال حركة المفاصل والحد من تيبسها.
- تقوية العضلات حول المفاصل.

تعود فوائد السباحة في هذه الحالات إلى أنها لا تشكل ضغطًا على المفاصل بعكس معظم الرياضات الأخرى، ولكن ينبغي على مرضى التهاب المفاصل استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة تمارين السباحة للتأكد من ملاءمتها لحالتهم. \[2\]

### **تأهيل المصابين وذوي الإعاقة**

تعد السباحة وسيلة فعالة وآمنة لممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية في الرياضيين الذين تعرضوا لإصابة، أو من يعانون من إعاقة جسدية أو مرض **[التصلب اللويحي المتعدد (بالإنجليزية: Multiple Sclerosis)](https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%B5%D9%84%D8%A8-%D9%85%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%AF)**، حيث توفر السباحة مجالًا للحركة مع مقاومة طفيفة، وتقلل من الإحساس بالألم، وتوفر شعورًا بالانتعاش والراحة. \[1,2\]

### **تحسين صحة الجلد**

تمتد فوائد السباحة أيضًا للجلد، فممارسة رياضة السباحة في البحار أو المحيطات تعزز صحة الجلد لطبعها المالح، فهي تحفز تجديد خلايا الجلد، وتساعد على التخلص من السموم، والحفاظ على رطوبة البشرة. \[9\]

### **فوائد أخرى للسباحة**

إضافة **لفوائد السباحة** التي ذكرناها سابقًا، فإنها تساهم فيما يلي: \[1,2,3\]

- تقليل بعض أنواع الألم وتحسين التعافي من الإصابة.
- تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم، وحساسية الأنسولين.
- تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

**اقرأ أيضًا: [قواعد الأمن والسلامة عند السباحة](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%82%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-5592)**

السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر في مساج الخشب للتنحيف، ولكن هل له فائدة وهل هو مضر لمن قامت بعملية قيصرية قبل ٤ أشهر ؟

[شاهد الإجابة](/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%88%D9%84%D8%AF%D8%AA-%D9%82%D9%8A%D8%B5%D8%B1%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%A4-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-1796781)

## **فوائد السباحة للصحة النفسية**

لا تقتصر **فوائد السباحة** على الصحة الجسدية فقط، وإنما تعد مفيدة للصحة النفسية على حد سواء. ومن **فوائد السباحة للصحة النفسية** ما يلي: \[1,2,3\]

- تحسين المزاج، حيث إن السباحة تحفز إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين، السيروتونين، والدوبامين.
- التحكم في التوتر، والوقاية من الاكتئاب الناتج عن التوتر.

## **فوائد السباحة للحامل**

تتعدد **فوائد السباحة للحامل والجنين**، وتشمل ما يلي: \[1,10\]

- تطور الدماغ الجنين بشكل صحي.
- الوقاية من الأمراض العصبية للأجنة، مثل مشكلة عصبية تسمى نقص تروية الدم التحفظي (بالإنجليزية: Hypoxia Ischemia).
- الوقاية من الولادة المبكرة والتشوهات الخلقية، خصوصًا عند السباحة في الثلث الأول والثاني من الحمل.
- تقليل الضغط على البطن وأسفل الظهر.
- الحد من آلام الظهر.
- تقليل تورم الأطراف.
- تقوية عضلات البطن.
- تسهيل عملية الولادة.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أنه على الرغم من اعتبار السباحة آمنة أثناء الحمل بشكل عام، قد تكون هناك بعض النساء اللاتي يمنعن من السباحة بسبب مضاعفات في الحمل، لذلك من المهم استشارة الطبيب.

**اقرأ أيضًا: [السباحة اثناء الدورة الشهرية \- ما بين الخرافات والحقيقة!](https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9-3849)**

### اقرا ايضاً :

[أشعة الشمس والتدخين ابرز أسبابها العوامل المؤدية لشيخوخة الجلد](/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%AE%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF-164)

يعتقد البعض ان التقدم في العمر وما يصاحبه من ظهور للتجاعيد يعبر عن الحكمة الا ان غالبية الناس لا ترغب ... [اقرأ أكثر](/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%AE%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF-164)

رغد زعبلاوي

/الدليل-الطبي/%D8%B1%D8%BA%D8%AF-%D8%B2%D8%B9%D8%A8%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%8A-159810

الطبي

https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi\_logo.png

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

مفيد

غير مفيد

ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي

لا شكراً

إرسال

#### المصادر والمراجع

\[ [1](https://www.healthline.com/health/benefits-of-swimming)\] Ashley Marcin. What Are the Top 12 Benefits of Swimming? Retrieved on the 3rd of August, 2023.

\[ [2](https://www.medicalnewstoday.com/articles/321496)\] Bethany Cadman. Physical and mental benefits of swimming. Retrieved on the 3rd of August, 2023.

\[ [3](https://www.everydayhealth.com/fitness/health-benefits-of-swimming/)\] Karen Asp. 9 Health Benefits of Swimming. Retrieved on the 3rd of August, 2023.

\[ [4](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260035/)\] Yuan, W. X., Liu, H. B., Gao, F. S., Wang, Y. X., & Qin, K. R. (2016). Effects of 8-week swimming training on carotid arterial stiffness and hemodynamics in young overweight adults. Biomedical engineering online, 15(Suppl 2), 151. https://doi.org/10.1186/s12938-016-0274-y

\[ [5](https://www.thensf.org/wp-content/uploads/2021/03/2013-Summary-of-Findings-Exercise-and-Sleep.pdf)\] National Sleep Foundation. 2013 Sleep in America® Poll. Retrieved on the 3rd of August, 2023.

\[ [6](https://www.sciatica.com/from-the-doc/is-swimming-good-for-back-pain/#:~:text=The%20herniated%20disc%20can%20pinch,discs%20in%20the%20lumbar%20region.)\] JUSTIN FIELD. Is Swimming Good for Back Pain? Retrieved on the 3rd of August, 2023.

\[ [7](https://doi.org/10.1007/s12603-010-0134-6)\] Hsu, H. C., et al. (2010). Effects of swimming on eye hand coordination and balance in the elderly.

\[ [8](https://www.health.com/health-benefits-of-swimming-7495578)\] Sherri Gordon. The Health Benefits of Swimming—And How to Get Started. Retrieved on the 3rd of August, 2023.

\[ [9](https://www.medicinenet.com/what_are_the_8_important_benefits_of_swimming/article.htm)\] Rohini Radhakrishnan. What Are the 12 Important Benefits of Swimming? Retrieved on the 3rd of August, 2023.

\[ [10](https://www.verywellfamily.com/benefits-of-swimming-while-pregnant-5186750)\] Elisa Cinelli. The Benefits of Swimming When Pregnant. Retrieved on the 3rd of August, 2023.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من ذكرسنة

في [صحة عامة](/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9)

[**ماهي فوائد البرتقال**\
\
يصفي الدم ويقتل الدود عصير البرتقال يزيل الحمى يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.\
مدرللبول ومنظف للكليه ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء يساعد على إلتئام الجروح يزيل بعض أمراض اللثة مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم. يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ\
البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون(الكولسترول).\
ينظم عملية الجهاز التنفسي مضادل لسعال والأنفلونزا. يساعد على طرد الغازات.\
نافع للأمراض الجلدية والجرب. نافع لأورام المفاصل والنقرس يمنع الكثير من الأمراض السرطانية. نافع لأمراض التيفوئيد نافع لإزالة قروح اللثة والفم . ويحتوي على فيتامين](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/صحة-عامة/ماهي-فوائد-البرتقال-140886)[**احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان**](https://tawk.to/chat/5f7f15174704467e89f5c03f/default)

سؤال من ذكرسنة

في [صحة عامة](/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9)

[**ما هي فوائد زيت الثوم للجسم**\
\- الثوم هو مضاد حيوى طبيعى، مضاد للجراثيم وللفطريات وللفيروسات، ويحفز الجهاز المناعى، ضد الإلتهابات والمراض الإنتانية\
\- يستخدم الثوم على نطاق واسع لتجنب الإصابة بنزلات البرد.\
\-قاتل للأميبيا ويفيد في علاج حالات الإسهال\
\- استخدام الثوم على المدى الطويل يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب وذلك من خلال تقليل نسبة الكوليسترول وتقليل لزوجة الدم.،ويمنع الإصابة بالجلطات\
\-يحمي من الإصابة بارتفاع الضغط لأنه موسع للأوعية الدموية، ويخفض الكوليستيرول فيحول دون ظهور تصلب الشرايين\
\-يغذي بصيلات الشعر فيقويه ويزيل القشرة ويعالج العديد من مشاكل الشعر\
\- ينظم معدلات سكر الدم\
-مضاد للأكسدة ولذلك يمنع الإصابة بالأورام السرطانية، وهناك أدلة قوية بأن الثوم لا يمنع الإصابة بالأورام السرطانية فقط بل يبطئ نمو الأورام.](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/صحة-عامة/ما-هي-فوائد-زيت-الثوم-للجسم-68395)

سؤال من أنثىسنة

في [صحة عامة](/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9)

[**شرب الماء أثناء التمارين الرياضية، هل له اضرار على الصحة؟**\
\
على العكس فهو يعوض فقدان السوائل بسبب التعرق ويقلل من الشعور بالإجهاد والتعب ويقلل من حدوث الشد العضلي.](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/صحة-عامة/شرب-الماء-اثناء-التمارين-الرياضية-هل-له-اضرار-على-الصحة-383227)

سؤال من ذكرسنة

في [صحة عامة](/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9)

[**لسعة النحل هل هي ضارة ام مفيدة لصحة الانسان؟**\
\
تستعمل لسعة النحل في علاج الروماتيزم وبعض الأمراض.](https://altibbi.com/اسئلة-طبية/صحة-عامة/لسعة-النحل-هل-هي-ضارة-ام-مفيدة-لصحة-الانسان-18283)

[عرض كافة الأسئلة](/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9)

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

### أحدث الفيديوهات الطبية

[عرض كل الفيديوهات الطبية](/فيديوهات-طبية)

[![ما هي فوائد بياض البيض التجميلية؟](https://img.youtube.com/vi/SnCyHDZ-VTs/maxresdefault.jpg)![play](/theme/altibbi/icons/tbi-play-button.svg)](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/ما-هي-فوائد-بياض-البيض-التجميلية-702)

[ما هي فوائد بياض البيض التجميلية؟](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/ما-هي-فوائد-بياض-البيض-التجميلية-702)

1 أبريل 2021

![vistors](/theme/altibbi/images/widgets/visibility_v2.svg?v=1)
2240

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[![فوائد الافوكادو للرجال](https://img.youtube.com/vi/f86McfGDMZQ/maxresdefault.jpg)![play](/theme/altibbi/icons/tbi-play-button.svg)](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/صحة-الرجل/فوائد-الافوكادو-للرجال-690)

[فوائد الافوكادو للرجال](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/صحة-الرجل/فوائد-الافوكادو-للرجال-690)

1 مارس 2021

![vistors](/theme/altibbi/images/widgets/visibility_v2.svg?v=1)
5376

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[![فوائد قشر القهوة واستخداماتها](https://img.youtube.com/vi/4LpQ6-_lcUE/maxresdefault.jpg)![play](/theme/altibbi/icons/tbi-play-button.svg)](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/فوائد-قشر-القهوة-واستخداماتها-691)

[فوائد قشر القهوة واستخداماتها](https://altibbi.com/فيديوهات-طبية/تغذية/فوائد-قشر-القهوة-واستخداماتها-691)

1 مارس 2021

![vistors](/theme/altibbi/images/widgets/visibility_v2.svg?v=1)
4132

![retry](/theme/altibbi/icons/tbi-upload-white.svg)
مشاركة

#### المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-whatsapp.svg?v=121)](https://api.whatsapp.com/send?text=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-facebook.svg?v=121)](https://www.facebook.com/dialog/share?href=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-twitter.svg?v=121)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)[![shear on whatsapp](/theme/altibbi/icons/tbi-linkedin.svg?v=121)](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite?url=https://altibbi.com/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553)

او

![copy to clipboard](/theme/altibbi/icons/tbi-copy-clipboard.svg)
نسخ الرابط

[عرض كل الفيديوهات الطبية](/فيديوهات-طبية)

ذات صلة :

[فوائد السباحة](/مقالات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9553) [أنواع السباحة](/مقالات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9587) [أضرار السباحة](/مقالات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-9592)

أطباء متميزون لهذا اليوم

[د. موفق دلي](/الدليل-الطبي/%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%AF%D9%84%D9%8A-183151)

[الأنف والاذن والحنجرة](/الدليل-الطبي/جميع-الدول/جميع-المدن/اطباء/الانف-والاذن-والحنجرة)

احجز موعد

[عرض كافة الأطباء](/الدليل-الطبي/حجوزات)

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

[ابدأ الان](/consultation/new-consultation#)

![close](/theme/img/circular-close.svg?v=4444)[![](https://cdn.altibbi.com/theme/altibbi/images/pregnancy/download_app_popup.jpg)](https://altib.bi/bwwC)

حمل تطبيق الطبي الآن

حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة

[حمل تطبيق الطبي الان](https://altib.bi/XDMv)

![close popup](/theme/img/circular-close.svg)

![altibbi-logo](/theme/altibbi/icons/tbi-brand.svg)

## تسجيل مستخدم جديد

## تسجيل الدخول

- [حساب جديد](#pills-registration)
- [تسجيل الدخول](#pills-login)