للرجال.. أفضل 5 تمارين يومية للياقة البدنية - أيقونة - المصري اليوم
السحب. تمرينات السحب هي إحدى أفضل التمارين اليومية للرجال للحفاظ على لياقتهم، ويتضمن برنامج اللياقة البدنية المناسب للجزء العلوي من الجسم حركة ...
Apr 4, 2023
القرفصاء
تساعد <anchor>القرفصاء</anchor> اليومية في الحفاظ على حركة قوة العضلات، فبمجرد أن تتمكن من أداء 25 قرفصاء أو أكثر بوزن الجسم بشكل مريح، ستكون الفائدة الرئيسية هي القدرة على التحمل العضلي.
«القرفصاء».. تمرين بسيط يجنبك الإصابة بالخرف - أيقونة
«القرفصاء».. تمرين بسيط يجنبك الإصابة بالخرف \- أيقونة

[![](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2020/10/footer_logo-new-size.png?x79937)](https://www.almasryalyoum.com/ "")

- [almasryalyoumlogo![](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2020/10/footer_logo-1-1-e1603121751275.png?x79937)](https://www.almasryalyoum.com/)

- [انستقرام](https://www.instagram.com/iconaalmasryalyoum/)
- تويتر
- [فيسبوك](https://www.facebook.com/Icona/)

- القائمة

[![أيقونه](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2020/09/Icona-Logo-.png?x79937)](https://icona.almasryalyoum.com/ "أيقونه")

- [ديكور](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%af%d9%8a%d9%83%d9%88%d8%b1/)
- [أماكن جميلة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d9%85%d8%a7%d9%83%d9%86-%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9/)
- [فنون](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%81%d9%86%d9%88%d9%86/)
- [أناقة وأسلوب](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d9%86%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d9%88%d8%a3%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%a8/)
- [جمال](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84/)
- [صحة ولياقة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%82%d8%a9/)
- [طعام](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85/)
- [فيديو](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88/)
- المزيد


- [حدائق](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ad%d8%af%d8%a7%d8%a6%d9%82/)
- [أسلوب حياة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%a8-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9/)
- [سياحة وترفيه](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b3%d9%8a%d8%a7%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%8a%d9%87/)
- [علاقات](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a7%d8%aa/)
- [ثقافة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%81%d8%a9/)
- [نوستالجيا](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%86%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d8%a7/)
- [تراث](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ab/)
- [عمارة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b9%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a9/)
- [اتجاهات](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a7%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%aa/)
- [اخترنا لك](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%a7-%d9%84%d9%83/)
- [لا يفوتك قراءته](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d9%81%d9%88%d8%aa%d9%83-%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%a1%d8%aa%d9%87/)
- [يحدث الآن](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%8a%d8%ad%d8%af%d8%ab-%d8%a7%d9%84%d8%a2%d9%86/)

- بحث عن
- إضافة عمود جانبي

[صحة ولياقة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%82%d8%a9/)

# «القرفصاء».. تمرين بسيط يجنبك الإصابة بالخرف

[![صورة أماني محمد](https://secure.gravatar.com/avatar/216631243046384418a5b2fa45921dc2?s=140&d=mm&r=g)](https://icona.almasryalyoum.com/author/amany-mohamed/)[أماني محمد](https://icona.almasryalyoum.com/author/amany-mohamed/ "أماني محمد")14 ديسمبر، 2022

![أعراف الخرف](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2022/12/exercise-for-Dementia.jpg?x79937) أعراف الخرف

قد يؤدي مرض ألزهايمر، أو أي شكل آخر من أشكال [الخرف](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%a7%d9%85%d9%86%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%af%d8%ae%d9%8a%d9%86-%d9%88%d9%82%d9%84%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1-7-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ad%d9%85%d9%8a/)، إلى وفاة 1 من كل 3 من كبار السن، وتضاعفت الوفيات الناجمة عن مرض ألزهايمر بين عامي 2000 و2019.

ولم يتوصل للخبراء حتى الآن لعلاج فعال للخرف أو [ألزهايمر](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%85%d8%b9%d8%b4%d9%88%d9%82-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%8a%d9%8a%d9%86-%d9%87%d8%b0%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%a8-%d9%8a%d8%b9%d8%aa%d8%a8%d8%b1-%d8%a5/)، إلا أن المثير للاهتمام أنه يبدو أن التمارين الرياضية قد تحسن بل تمنع أعراض الخرف.

### أعراض الخرف

ولكن ما العلاقة بين التمرين و [فقدان الذاكرة](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%aa%d9%86%d8%b3%d9%89-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%b1%d8%9f-3-%d8%a3%d8%b4%d9%8a%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d9%87%d9%85%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b0/)؟

توصلت [الدراسات](https://wellness52.com/one-exercise-may-prevent-risk-dementia/) إلى أن الجهاز العصبي يرتبط ببقية الجسم ارتباطًا وثيقًا، بينما نتحدث غالبًا عن هذين النظامين في عزلة، إلا أن هناك روابط مهمة بين النظامين.

وثبت أن النشاط البدني يحسن الإدراك، بجانب أن التمارين الرياضية لها تأثير مفيد فيما يتعلق بأعراض الخرف، وهذا صحيح خاصة عندما يتعلق الأمر بالتمارين عالية الكثافة.

والمشكلة أنه لا يستطيع معظم كبار السن المشاركة بأمان في التمارين عالية الكثافة، حيث أن تمارين HIIT عالية الكثافة المتواترة تضع ضغطًا هائلاً على جميع أجهزة الجسم، ولذلك قد لا يتمكن كبار السن وغير المدربين من ممارسة الرياضة بهذه الطريقة بفعالية.

ولكن هناك أشكالًا أخرى من التمارين التي يمكن أن تفيد كبار السن دون زيادة الضغط على أجسامهم، وعلى سبيل المثالتعتبر القرفصاء حركة استثنائية لكبار السن الذين يرغبون في تجنب الإصابة بالخرف.

![](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2022/12/squat-768x499-1.jpg?x79937)

### القرفصاء والصحة المعرفية

القرفصاء أو “سكوات” كما هو شائع الآن، هي تمرين رائع لأسباب عديدة، لأن هذه التمارين تستخدم أطنانًا من العضلات ويجبرون القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.

وبهذه الطريقة، يمكن اعتبار مجموعة من القرفصاء، متبوعة باستراحة راحة، بطريقة متناوبة على أنها تمرين HIIT “صغير”.

والسبب في ذلك أنه يبدو أن التمارين عالية الكثافة تنتج مواد كيميائية عصبية واقية، وتعمل هذه المواد الكيميائية على الحفاظ على صحة الدماغ في جميع مراحل الحياة.

لذلك، قد يكون العمل عالي الكثافة أحد أفضل الأدوات لمحاربة الخرف. وبالنسبة لكبار السن، الذين لا يستطيعون الركض أو المشاركة في فصول HIIT، يمكن للقرفصاء أن توفر تأثيرًا مفيدًا مماثلًا على الدماغ.

### ممارسة القرفصاء “سكوات”

بمجرد أن تمارس تمرينات “السكوات” القرفصاء بوزن الجسم لبضعة أسابيع، قد تبدأ في العثور عليها بطريقة سهلة للغاية، وسترغب في تقدم الحركة لجعلها أكثر صعوبة، جيث يمكن تحقيق ذلك عن طريق حمل الدمبل أو الأشياء الثقيلة الأخرى.

ومن أجل جعل القرفصاء أسهل، يمكنك أداء “الجلوس إلى الوقوف”، وهذا تمرين حيث تقوم فيه بالجلوس على كرسي، ثم الوقوف بطريقة متناوبة.

والفوائد المعرفية للقرفصاء عديدة، ويمكن للقرفصاء تحسين كل ما يلي:

- القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية.
- التحمل العضلي.
- القوة العضلية.
- حركة مفاصل الجزء السفلي من الجسم.
- صحة الرئة.
- التنقل الوظيفي.
- وهناك العديد من الفوائد الأخرى لجلوس القرفصاء أيضًا، فهذا التمرين هو حقًا أحد أفضل ما يمكنك القيام به!

فإذا كان الخرف هو مصدر قلق صحي خطير في القرن الحادي والعشرين، لم تطور بعد أي أدوية فعالة لهذه الحالة، فقد تكون التمارين وخاصة عالية الكثافة وسيلة فعالة لتحسين صحة الدماغ.

شاهد أيضا

[أعراض الخرف](https://icona.almasryalyoum.com/tag/%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%81/) [الخرف](https://icona.almasryalyoum.com/tag/%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%81/) [الزهايمر](https://icona.almasryalyoum.com/tag/%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%87%d8%a7%d9%8a%d9%85%d8%b1/) [القرفصاء](https://icona.almasryalyoum.com/tag/%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%81%d8%b5%d8%a7%d8%a1/) [تمارين سكوات](https://icona.almasryalyoum.com/tag/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b3%d9%83%d9%88%d8%a7%d8%aa/) [سكوات](https://icona.almasryalyoum.com/tag/%d8%b3%d9%83%d9%88%d8%a7%d8%aa/)

[![صورة أماني محمد](https://secure.gravatar.com/avatar/216631243046384418a5b2fa45921dc2?s=140&d=mm&r=g)](https://icona.almasryalyoum.com/author/amany-mohamed/)[أماني محمد](https://icona.almasryalyoum.com/author/amany-mohamed/ "أماني محمد")14 ديسمبر، 2022

[فيسبوك](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://icona.almasryalyoum.com/%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%81%d8%b5%d8%a7%d8%a1-%d8%aa%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7-%d9%8a%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a8/ "فيسبوك") [تويتر](https://twitter.com/intent/tweet?text=%C2%AB%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%81%D8%B5%D8%A7%D8%A1%C2%BB..%20%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%20%D9%8A%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B1%D9%81&url=https://icona.almasryalyoum.com/%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%81%d8%b5%d8%a7%d8%a1-%d8%aa%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7-%d9%8a%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a8/ "تويتر") [واتساب](https://api.whatsapp.com/send?text=%C2%AB%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%81%D8%B5%D8%A7%D8%A1%C2%BB..%20%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%20%D9%8A%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B1%D9%81%20https://icona.almasryalyoum.com/%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%81%d8%b5%d8%a7%d8%a1-%d8%aa%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7-%d9%8a%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a8/ "واتساب") [مشاركة عبر البريد](mailto:?subject=%C2%AB%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%81%D8%B5%D8%A7%D8%A1%C2%BB..%20%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%20%D9%8A%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B1%D9%81&body=https://icona.almasryalyoum.com/%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%81%d8%b5%d8%a7%d8%a1-%d8%aa%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7-%d9%8a%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a8/ "مشاركة عبر البريد")

### ذات صلة

[![صورة النوم 30 دقيقة فقط يوميًا.. هل “يضاعف” العمر؟](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2024/09/1-15-390x220.jpg?x79937)](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-30-%d8%af%d9%82%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d9%81%d9%82%d8%b7-%d9%8a%d9%88%d9%85%d9%8a%d9%8b%d8%a7-%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%b6%d8%a7%d8%b9%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%85/)

### [النوم 30 دقيقة فقط يوميًا.. هل “يضاعف” العمر؟](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-30-%d8%af%d9%82%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d9%81%d9%82%d8%b7-%d9%8a%d9%88%d9%85%d9%8a%d9%8b%d8%a7-%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%b6%d8%a7%d8%b9%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%85/)

12 سبتمبر، 2024

[![صورة قبل الشتاء.. نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بكورونا](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2024/09/gettyimages-1633730833-390x220.png?x79937)](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%aa%d8%a7%d8%a1-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d9%8a%d9%82%d9%84%d9%84-%d9%85%d9%86-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b5/)

### [قبل الشتاء.. نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بكورونا](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%aa%d8%a7%d8%a1-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d9%8a%d9%82%d9%84%d9%84-%d9%85%d9%86-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b5/)

12 سبتمبر، 2024

[![صورة يوجا الكرسي.. حل سحري لمن يقضون وقتا طويلا على المكاتب](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2024/09/VotzZJJzS9u3rHVYFEwq9S-390x220.jpg?x79937)](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%8a%d9%88%d8%ac%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b3%d9%8a-%d8%ad%d9%84-%d8%b3%d8%ad%d8%b1%d9%8a-%d9%84%d9%85%d9%86-%d9%8a%d9%82%d8%b6%d9%88%d9%86-%d9%88%d9%82%d8%aa%d8%a7-%d8%b7%d9%88%d9%8a/)

### [يوجا الكرسي.. حل سحري لمن يقضون وقتا طويلا على المكاتب](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%8a%d9%88%d8%ac%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b3%d9%8a-%d8%ad%d9%84-%d8%b3%d8%ad%d8%b1%d9%8a-%d9%84%d9%85%d9%86-%d9%8a%d9%82%d8%b6%d9%88%d9%86-%d9%88%d9%82%d8%aa%d8%a7-%d8%b7%d9%88%d9%8a/)

12 سبتمبر، 2024

[![صورة سبب وفاة إيهاب جلال.. كيف تتجنب مضاعفات جلطة المخ؟](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2024/09/3-11-390x220.jpg?x79937)](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%88%d9%81%d8%a7%d8%a9-%d8%a5%d9%8a%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%ac%d9%84%d8%a7%d9%84/)

### [سبب وفاة إيهاب جلال.. كيف تتجنب مضاعفات جلطة المخ؟](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%88%d9%81%d8%a7%d8%a9-%d8%a5%d9%8a%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%ac%d9%84%d8%a7%d9%84/)

12 سبتمبر، 2024

الاكثر قراءة

- [![صورة حُسن عابر للحدود.. قصة تتويج ملكة جمال جنوب أفريقيا ونيجيريا](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2024/09/0d377da0-6844-11ef-a782-798e2133d9cc.jpg-220x150.webp?x79937)](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%ad%d9%8f%d8%b3%d9%86-%d8%b9%d8%a7%d8%a8%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%ad%d8%af%d9%88%d8%af-%d9%82%d8%b5%d8%a9-%d8%aa%d8%aa%d9%88%d9%8a%d8%ac-%d9%85%d9%84%d9%83%d8%a9-%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%ac/)



### [حُسن عابر للحدود.. قصة تتويج ملكة جمال جنوب أفريقيا ونيجيريا](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%ad%d9%8f%d8%b3%d9%86-%d8%b9%d8%a7%d8%a8%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%ad%d8%af%d9%88%d8%af-%d9%82%d8%b5%d8%a9-%d8%aa%d8%aa%d9%88%d9%8a%d8%ac-%d9%85%d9%84%d9%83%d8%a9-%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%ac/)



12 سبتمبر، 2024

- [![صورة لوحات تعكس قوة المرأة السودانية](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2024/09/ed435014-59cf-4472-a893-c3c41768e1f0-220x150.jpg?x79937)](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%84%d9%88%d8%ad%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%b9%d9%83%d8%b3-%d9%82%d9%88%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9/)



### [لوحات تعكس قوة المرأة السودانية](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%84%d9%88%d8%ad%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%b9%d9%83%d8%b3-%d9%82%d9%88%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9/)



7 سبتمبر، 2024

- [![صورة هل تنتهي صلاحية العطور؟](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2024/09/GettyImages-182870951-5a88448c43d54c31a044f1583a47f7e8-220x150.webp?x79937)](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%87%d9%84-%d8%aa%d9%86%d8%aa%d9%87%d9%8a-%d8%b5%d9%84%d8%a7%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b7%d9%88%d8%b1%d8%9f/)



### [هل تنتهي صلاحية العطور؟](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%87%d9%84-%d8%aa%d9%86%d8%aa%d9%87%d9%8a-%d8%b5%d9%84%d8%a7%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b7%d9%88%d8%b1%d8%9f/)



7 سبتمبر، 2024

- [![صورة رحيل حلمي التوني.. فنان عشق التراث والهوية المصرية](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2024/09/IMG-20240907-WA0003-220x150.jpg?x79937)](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%b1%d8%ad%d9%8a%d9%84-%d8%ad%d9%84%d9%85%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d9%86%d9%8a-%d9%81%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ab-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%88/)



### [رحيل حلمي التوني.. فنان عشق التراث والهوية المصرية](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%b1%d8%ad%d9%8a%d9%84-%d8%ad%d9%84%d9%85%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d9%86%d9%8a-%d9%81%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ab-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%88/)



7 سبتمبر، 2024


![](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2020/10/مدرسة-للحياة-300x290.png?x79937)

- [من نحن](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%85%d9%86-%d9%86%d8%ad%d9%86/)
- [اشترك](https://visitor.r20.constantcontact.com/manage/optin?v=001g00wgP1zErug28vqNIAnSaY6C-ANMSRDQWno2x_NDwAxtmVi9Mg071h-FX34ToAw_NqjAupsnFJwCxvVvtlRzkuHy1pN7zWT)
- [اتصل بنا](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%a3%d8%aa%d8%b5%d9%84-%d8%a8%d9%86%d8%a7/)
- [للإعلان](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%84%d9%84%d8%a7%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%86/)
- [سياسة الخصوصية](https://icona.almasryalyoum.com/privacy-policy/)

- [عمارة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b9%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a9/)
- [حدائق](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ad%d8%af%d8%a7%d8%a6%d9%82/)
- [اخترنا لك](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%a7-%d9%84%d9%83/)
- [يحدث الآن](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%8a%d8%ad%d8%af%d8%ab-%d8%a7%d9%84%d8%a2%d9%86/)
- [أماكن جميلة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d9%85%d8%a7%d9%83%d9%86-%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9/)
- [أناقة وأسلوب](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d9%86%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d9%88%d8%a3%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%a8/)
- [سياحة وترفيه](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b3%d9%8a%d8%a7%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%8a%d9%87/)
- [لا يفوتك قراءته](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d9%81%d9%88%d8%aa%d9%83-%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%a1%d8%aa%d9%87/)

- [ثقافة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%81%d8%a9/)
- [فنون](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%81%d9%86%d9%88%d9%86/)
- [ديكور](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%af%d9%8a%d9%83%d9%88%d8%b1/)
- [جمال](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84/)
- [طعام](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85/)
- [اتجاهات](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a7%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%aa/)
- [صحة ولياقة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%82%d8%a9/)
- [أسلوب حياة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%a8-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9/)

[logo](https://www.almasryalyoum.com/ "almasryalyoum logo")

جميع حقوق النشر محفوظة لدى مؤسسة المصري اليوم ويحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من المؤسسة

- [فيسبوك](https://www.facebook.com/Icona/)
- تويتر
- [انستقرام](https://www.instagram.com/iconaalmasryalyoum/)

[زر الذهاب إلى الأعلى](#go-to-tie-body)

إغلاق

البحث عن:

- [ديكور](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%af%d9%8a%d9%83%d9%88%d8%b1/)
- [أماكن جميلة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d9%85%d8%a7%d9%83%d9%86-%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9/)
- [فنون](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%81%d9%86%d9%88%d9%86/)
- [أناقة وأسلوب](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d9%86%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d9%88%d8%a3%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%a8/)
- [جمال](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84/)
- [صحة ولياقة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%82%d8%a9/)
- [طعام](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85/)
- [فيديو](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88/)
- [من نحن](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%85%d9%86-%d9%86%d8%ad%d9%86/)
- المزيد


- [أسلوب حياة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%a8-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9/)
- [حدائق](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ad%d8%af%d8%a7%d8%a6%d9%82/)
- [سياحة وترفيه](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b3%d9%8a%d8%a7%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%8a%d9%87/)
- [علاقات](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a7%d8%aa/)
- [ثقافة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%81%d8%a9/)
- [نوستالجيا](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%86%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d8%a7/)
- [عمارة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b9%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a9/)
- [تراث](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ab/)
- [اتجاهات](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a7%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%aa/)
- [اخترنا لك](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%a7-%d9%84%d9%83/)
- [لا يفوتك قراءته](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d9%81%d9%88%d8%aa%d9%83-%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%a1%d8%aa%d9%87/)
- [يحدث الآن](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%8a%d8%ad%d8%af%d8%ab-%d8%a7%d9%84%d8%a2%d9%86/)

- [فيسبوك](https://www.facebook.com/Icona/)
- تويتر
- [انستقرام](https://www.instagram.com/iconaalmasryalyoum/)

![](https://icona.almasryalyoum.com/wp-content/uploads/2020/09/Icona-Logo-w.png?x79937)

«أيقونة».. مجلة إلكترونية، من إصدارات «المصري اليوم»، تهدف إلى تقديم كل ما يرتبط برفاهية وأسلوب الحياة الذي ينشده الباحثون عن التميز.

- [فيسبوك](https://www.facebook.com/Icona/)
- تويتر
- [انستقرام](https://www.instagram.com/iconaalmasryalyoum/)

التصنيفات

- [ديكور](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%af%d9%8a%d9%83%d9%88%d8%b1/)
- [حدائق](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ad%d8%af%d8%a7%d8%a6%d9%82/)
- [جمال](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84/)
- [فنون](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%81%d9%86%d9%88%d9%86/)
- [طعام](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85/)
- [فيديو](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88/)
- [تراث](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ab/)
- [ثقافة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%81%d8%a9/)
- [عمارة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b9%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a9/)
- [علاقات](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a7%d8%aa/)
- [اتجاهات](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a7%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%aa/)
- [اخترنا لك](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%a7-%d9%84%d9%83/)
- [يحدث الآن](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%8a%d8%ad%d8%af%d8%ab-%d8%a7%d9%84%d8%a2%d9%86/)
- [نوستالجيا](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%86%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d8%a7/)
- [صحة ولياقة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%82%d8%a9/)
- [أسلوب حياة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%a8-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9/)
- [أماكن جميلة](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d9%85%d8%a7%d9%83%d9%86-%d8%ac%d9%85%d9%8a%d9%84%d8%a9/)
- [أناقة وأسلوب](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%a3%d9%86%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d9%88%d8%a3%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%a8/)
- [سياحة وترفيه](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d8%b3%d9%8a%d8%a7%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%8a%d9%87/)
- [لا يفوتك قراءته](https://icona.almasryalyoum.com/category/%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d9%81%d9%88%d8%aa%d9%83-%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%a1%d8%aa%d9%87/)

صفحات

- [اتصل بنا](https://icona.almasryalyoum.com/%d8%a3%d8%aa%d8%b5%d9%84-%d8%a8%d9%86%d8%a7/)
- [سياسة الخصوصية](https://icona.almasryalyoum.com/privacy-policy/)
- [للإعلان](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%84%d9%84%d8%a7%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%86/)
- [من نحن](https://icona.almasryalyoum.com/%d9%85%d9%86-%d9%86%d8%ad%d9%86/)

إغلاق

بحث عن