قوانين كرة القدم الأمريكية - موضوع
الثلاث نقاط: يتم احتساب 3 نقاط للفريق في حال قيام لاعب الفريق برمي الكرة فوق عارضة المرمى والتي تتمثّل بوجود عمودين عند خط نهاية منطقة الفريق وذلك عندما يكون ...
إصابة
تبلغ مدة المباراة الواحدة في رياضة كرة القدم الأمريكية ساعةً كاملة (60 دقيقة)، يتم تقسيمها إلى شوطين؛ يقسّم كل شوطٍ منهما إلى نصفين يُسمى كل منهما رُبع الشوط ومدته رُبع ساعة (15 دقيقة)، أما وقت الاستراحة بين الشوطين الأول والثاني فهو 12 دقيقة، ودقيقتين مع نهاية الربع الأول والربع الثالث، ويبدأ توقيت المباراة مع ضربة البداية، ويتم تحديد 40 ثانية لكل فريق ليلتقط الكرة، والفريق الذي يفشل بذلك يتم مُعاقبته، ويتم إيقاف مؤقت المباراة في حالة استدعاء عقوبة أو خروج لاعب أحد الفريقين عن حدود الملعب أو وجود <anchor>إصابة</anchor>، على أن يتم استئناف اللعب من جديد بأمر من حكم المباراة، وفي بعض الأحيان يلجأ الفريقين إلى شوطٍ إضافي مدته 15 دقيقة في حالة تعادل الفريقين في نتيجة المباراة خلال الشوطين، ويتم تحديد الفريق الذي سيستحوذ على الكرة أولاً من خلال إجراء طريقة رمي العملة المعدنية، والفريق الذي يُسجل النقطة أولاً يُعتبر الفريق الفائز في المباراة.[٥]
الإصابات الرياضية وكيفية علاجها - موضوع
الإصابات الرياضية وكيفية علاجها \- موضوع

- [التصنيفات](/#categories)
- [أجدد المقالات](/خاص:أجدد_الصفحات)
- [الأكثر رواجاً](/خاص:الصفحات_الأكثر_مشاهدة)

[Facebook](https://www.facebook.com/mawdoo3)[![Twitter logo](/assets/images/social/twitter-x.svg)](https://twitter.com/mawdoo3)[Instagram](https://instagram.com/Mawdoo3)

[موضوع](/ "موضوع، أكبر موقع عربي بالعالم") أكبر موقع عربي بالعالم

- [التصنيفات](/#categories)
- [أجدد المقالات](/خاص:أجدد_الصفحات)
- [الأكثر رواجاً](/خاص:الصفحات_الأكثر_مشاهدة)

- [الرئيسية](/)
- /
- [صحة](/تصنيف:صحة) ،
- [مواضيع طبية متفرقة](/تصنيف:مواضيع_طبية_متفرقة)
- /
- الإصابات الرياضية وكيفية علاجها

![](https://www.facebook.com/tr?id=518757522960287&ev=PageView&cd[content_name]=الإصابات الرياضية وكيفية علاجها&cd[content_category]=مواضيع طبية متفرقة&cd[domain]=mawdoo3.com)

# الإصابات الرياضية وكيفية علاجها

![محمود عميرة](/assets/images/expert_icon_m.svg)

تمت الكتابة بواسطة: [محمود عميرة](/فريق_موضوع)

آخر تحديث: ١٦:٠١ ، ١٧ أبريل ٢٠١٩

- ذات صلة
- [الإصابات الرياضية وطرق علاجها](/الإصابات_الرياضية_وطرق_علاجها)
- [كيفية علاج إصابات الركبة](/كيفية_علاج_إصابات_الركبة)
- [كيفية علاج كدمات الضلوع](/كيفية_علاج_كدمات_الضلوع)
- [ما هو الحزام الناري وكيفية علاجه](/ما_هو_الحزام_الناري_وكيفية_علاجه)

## محتويات

- [١**الإصابات الرياضية**](#.D8.A7.D9.84.D8.A5.D8.B5.D8.A7.D8.A8.D8.A7.D8.AA_.D8.A7.D9.84.D8.B1.D9.8A.D8.A7.D8.B6.D9.8A.D8.A9)
- [٢**علاج الإصابات الرياضية**](#.D8.B9.D9.84.D8.A7.D8.AC_.D8.A7.D9.84.D8.A5.D8.B5.D8.A7.D8.A8.D8.A7.D8.AA_.D8.A7.D9.84.D8.B1.D9.8A.D8.A7.D8.B6.D9.8A.D8.A9)
- [٣**الوقاية من حدوث الإصابات الرياضية**](#.D8.A7.D9.84.D9.88.D9.82.D8.A7.D9.8A.D8.A9_.D9.85.D9.86_.D8.AD.D8.AF.D9.88.D8.AB_.D8.A7.D9.84.D8.A5.D8.B5.D8.A7.D8.A8.D8.A7.D8.AA_.D8.A7.D9.84.D8.B1.D9.8A.D8.A7.D8.B6.D9.8A.D8.A9)
- [٤**المراجع**](#.D8.A7.D9.84.D9.85.D8.B1.D8.A7.D8.AC.D8.B9)

![صورة مقال الإصابات الرياضية وكيفية علاجها](https://modo3.com/thumbs/fit630x300/66129/1445766421/%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9_%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7.jpg)

- ذات صلة
- [الإصابات الرياضية وطرق علاجها](/%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9_%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7)
- [كيفية علاج إصابات الركبة](/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9)

## **الإصابات الرياضية**

يجب على الأشخاص ممارسة الرياضة يومياً، وذلك بغض النظر عن العمر أو الشكل، حيث إنّ التمارين الرياضية تؤدي إلى تقوية العضلات، والمحافظة على [قوة العظام](/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9_%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85 "كيفية تقوية عظام الجسم")، وتحسين البشرة، وهناك المزيد من فوائد للتمارين الرياضية، منها: زيادة [الاسترخاء](/%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%AE%D8%A7%D8%A1 "طرق الاسترخاء")، وتحسين [النوم](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85_%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85 "فوائد النوم للجسم") والمزاج، وتقوية [المناعة](/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84_%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9 "أفضل علاج لزيادة المناعة")،[\[١\]](#cite_note-KEDJqyyFCH-1) وبالإضافة إلى ذلك، فإنّه تم إثبات أنّ ممارسة تمارين اللياقة البدنية بشكل روتيني ومنتظم، ترتبط بمجموعة واسعة من الآثار الإيجابية على الصحة العامة، مثل: تقليل خطر الإصابة [بالسرطان](/%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86 "طرق علاج السرطان") والسكتة الدماغية، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والحصول على عضلات أقوى، والتقليل من فقدان كثافة العظام المرتبط بالعمر.[\[٢\]](#cite_note-rGyDwK5Fru-2)

وعلى الرغم من أنّ ممارسة التمارين الرياضية أمر مفيد، إلّا أنّه في بعض الأحيان قد يتعرّض الأشخاص للإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حيث إنّ الممارسات الرياضية الخاطئة، أو الحوادث، أو استخدام المعدات غير المناسبة، قد تتسبب بحدوث الإصابات، أو أنّ بعض الأشخاص قد يُصابوا لأنّهم لا يقومون بالإحماء أو بتمارين التمدد بالشكل الكافي،[\[٣\]](#cite_note-KErzHJLKH8-3) وتجدر الإشارة إلى وجود نوعين من الإصابات الرياضية، وهي: الإصابات الرياضية الحادة، والتي تحدث بشكل مفاجئ عند اللعب أو التمرين، مثل: التواء [الكاحلين](/%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82_%D8%A3%D8%B1%D8%A8%D8%B7%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%AD%D9%84 "تمزق أربطة الكاحل")، أو إجهاد الظهر، أو حدوث كسور في [العظام](/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85 "كيفية تقوية العظام")، والإصابات الرياضية المزمنة، والتي تحدث بعد [ممارسة الرياضة](https://ujeeb.com/%D9%85%D8%A7-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9) لفترة طويلة.[\[٤\]](#cite_note-0LGnDp3orE-4)

## **علاج الإصابات الرياضية**

في غضون الساعات القليلة الأولى من التعرض للإصابات الرياضية، من الممكن توقع حدوث بعض الأعراض بالإضافة إلى الشعور بالألم الفوري، كالتورم [والكدمات](/%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D9%83%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85 "أسباب كدمات الجسم")، كما أنّ الألم الحاد الذي يحدث في البداية قد يفسح المجال للشعور بالألم النبضي، كما أنّ المنطقة المُصابة قد تكون أيضاً حساسة للحركة وللمس، ومن الممكن أن لا يتمكن المُصاب من استخدام المنطقة المُصابة بشكل طبيعي خلال الساعات القليلة الأولى على الأقل، ومن الخطوات التي يتم اتباعها في علاج الإصابات الرياضية الخفيفة لدّى اللاعبين ما يلي:[\[٥\]](#cite_note-488Mpq5zwI-5)

- **الراحة:** إنّ الراحة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية من أجل بدء عملية الشفاء من الإصابات الرياضية؛ وذلك لأنّه بعد حدوث الإصابة، ستكون العضلات المصابة ضعيفة، وعرضة للمزيد من الإصابات، وذلك بشكل خاص خلال الساعات القليلة الأولى من حدوث الإصابة، لذلك يُنصح بأخذ استراحة من تحريك المكان المُصاب من أجل مساعدة المنطقة المصابة على الشفاء.
- **الثلج:** لوضع الثلج فوائد كثيرة منها: تقليل التورم بعد إصابة مؤلمة، والتقليل من الالتهابات، وإنتاج تأثير مخدّر مما يقلل من الألم، وتقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، بالإضافة للحد من [التشنجات العضلية](/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%88_%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA "ما هو تشنج العضلات")،[\[٦\]](#cite_note-nqzKpzDy1v-6) وتجدر الإشارة إلى أنّ فوائد تطبيق الثلج تكون أكبر خلال اليوم الأول أو اليومين التاليين بعد حدوث الإصابة الرياضية، ويكون ذلك بوضع كيس من الثلج المسحوق، أو كيس من الخضار المجمدة، أو كيس من الثلج على المكان المُصاب، ومن أجل تجنب حدوث عضة الصقيع، يُنصح بعدم وضع الثلج بشكل مباشر على [البشرة](/%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9_%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9_%D8%A8%D9%87%D8%A7 "أنواع البشرة وطرق العناية بها")، حيث إنّه بدلاً من ذلك، يُنصح بلف الثلج بقطعة قماش أو منشفة رقيقة قبل وضعه على المنطقة المصابة، وتكون مدة استخدام الثلج بوضعه لمدة تتراوح ما بين 15-20 دقيقة في المرة الواحدة، ومن ثم يتم السماح للبشرة بالعودة إلى درجة الحرارة العادية بين مرات استخدام [الثلج](/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D9%88%D8%B6%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%84%D8%AC_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%87 "فوائد وضع الثلج على الوجه").[\[٥\]](#cite_note-488Mpq5zwI-5)
- **الضغط:** ويكون ذلك عن طريق وضع ضمادة مرنة ملفوفة بإحكام حول المكان المُصاب، للمساعدة على تقليل [التورم](/%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D8%AA%D9%88%D8%B1%D9%85_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85 "أسباب تورم الجسم") الحاصل فيها؛ وذلك عن طريق منع تراكم للسوائل، كما أنّه من الممكن أن يساعد أيضاً على تخفيف الألم عن طريق الحفاظ على المنطقة المصابة غير قابلة للحركة وذلك بدرجة معينة، وفي الواقع قد لا تكون الضمادة كافية لإيقاف حركة المنطقة المُصابة بالشكل الكامل، ولكنّها تعمل على توفير بعض الدعم، وتُذكّر المُصاب بالحفاظ على المنطقة المصابة ثابتة وعدم تحريكها، وفي حال تسببت الضمادة الضاغطة بالشعور بالوخز أو التنميل؛ فإنّه يُنصح بإزالتها، ومن ثم إعادة لفها بحيث تكون بشكل أكثر مرونة، وتجدر الإشارة إلى أنّه يجب أن لا تكون ضيقة لدرجة أن تتسبب بعدم الراحة، أو تتعارض مع تدفق الدم، حيث إنّه حتى الضغط بشكل لطيف من الضمادة من الممكن أن يساعد على منع السوائل من التجمع حول المنطقة المُصابة.[\[٥\]](#cite_note-488Mpq5zwI-5)
- **الرفع:** يمكن لرفع المنطقة المُصابة بحيث تبقى فوق مستوى القلب، أن يساعد على تقليل التورم والانتفاخ؛ وذلك عن طريق السماح للسوائل بالنزول بعيداً عن المنطقة المُصابة، وفي حال عدم التمكن من رفع المنطقة المُصابة فوق مستوى [القلب](/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84_%D8%B9%D9%84%D9%85%D9%8A_%D8%B9%D9%86_%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8 "مقال علمي عن القلب")، فيُنصح بمحاولة إبقائها على نفس مستوى القلب أو بالقرب منه، وإذا كانت الإصابة في منطقة [الأرداف](/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D8%AD%D8%B1%D9%82_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86_%D9%81%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81 "طريقة حرق الدهون في الأرداف") أو الوركين، فيُنصح بمحاولة الاستلقاء على وسادة أو اثنتين، بحيث تكون مثبتة أسفل الأرداف وأسفل الظهر من أجل المساعدة على رفع المنطقة المصابة.[\[٥\]](#cite_note-488Mpq5zwI-5)

## **الوقاية من حدوث الإصابات الرياضية**

إنّ الطريقة المثلى لعلاج الإصابات الرياضية تكون بإجراء بعض الخطوات الاحترازية للوقاية منها ومنع حدوثها، ومن الطرق الوقائية المُتّبعة، نذكر ما يلي:[\[٧\]](#cite_note-FHF8tJFDzu-7)

- **مارسة تمارين الإحماء:** يُنصح بممارسة تمارين الإحماء قبل كل جلسة تمارين، بالإضافة لضرورة الحرص على تهدئة العضلات بعد الانتهاء منها.
- **التمدد بانتظام:** حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية تجعل [العضلات](/%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA "أنواع العضلات") قوية، لكنّها أيضاً تتسبب بتضيّقها وقصرها، ولذلك ينبغي على الفرد أن يقوم ببعض تمارين [التمدد](/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%AF%D8%AF "تمارين التمدد") وإطالة العضلات؛ وذلك بهدف الحفاظ على مرونة العضلات، والتقليل من خطر التعرّض للإصابات الرياضية.
- **استخدام معدات وأحذية جيدة:** حيث إنّه من المهم بشكل خاص الحصول على أحذية داعمة، ومناسبة للأنشطة الحاملة للوزن.
- **استخدام تقنية صحيحة:** إنّ تلقي بعض الدروس أو القليل من التدريب من الممكن أن يحسّن من أداء اللاعبين.
- **زيادة مستوى النشاط بشكل تدريجي:** فعند تغيير كثافة أو مدة [النشاط](/%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9_%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85 "طرق لزيادة نشاط الجسم") البدني، يجب القيام بذلك بشكل تدريجي.[\[٨\]](#cite_note-KLMqKFqJFy-8)

## **المراجع**

1. [↑](#cite_ref-KEDJqyyFCH_1-0)["How Regular Exercise Benefits Teens"](https://teens.webmd.com/benefits-of-exercise#1), _teens.webmd.com_, Retrieved 23-March-2019. Edited.
2. [↑](#cite_ref-rGyDwK5Fru_2-0)["Exercise Boosts Physical, Mental, and Emotional Health"](https://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/amazing-benefits-of-exercise.aspx#exercise-boosts-physical-mental-and-emotional-health), _ww.everydayhealth.com_, Retrieved 23-March-2019. Edited.
3. [↑](#cite_ref-KErzHJLKH8_3-0)["Sports Injuries"](https://medlineplus.gov/sportsinjuries.html#summary), _medlineplus.gov_, Retrieved 23-March-2019. Edited.
4. [↑](#cite_ref-0LGnDp3orE_4-0)["What are sports injuries?"](https://www.niams.nih.gov/health-topics/sports-injuries), _www.niams.nih.gov_, Retrieved 23-March-2019. Edited.
5. **^** [_**أ**_](#cite_ref-488Mpq5zwI_5-0) [_**ب**_](#cite_ref-488Mpq5zwI_5-1) [_**ت**_](#cite_ref-488Mpq5zwI_5-2) [_**ث**_](#cite_ref-488Mpq5zwI_5-3)["Sports Injury Treatment"](https://www.healthline.com/health/sports-injuries/treatment#day-one), _www.healthline.com_, Retrieved 23-March-2019. Edited.
6. [↑](#cite_ref-nqzKpzDy1v_6-0)["The Benefits of Ice and Heat Therapy"](https://www.medicinenet.com/sports_injury_treaments/views.htm), _www.medicinenet.com_, Retrieved 23-March-2019. Edited.
7. [↑](#cite_ref-FHF8tJFDzu_7-0)["General principles"](https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/treating-sports-injuries), _www.health.harvard.edu_, Retrieved 23-March-2019. Edited.
8. [↑](#cite_ref-KLMqKFqJFy_8-0)["Healthy Lifestyle Fitness"](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/overuse-injury/art-20045875?p=1), _www.mayoclinic.org_, Retrieved 23-March-2019. Edited.

مجلوبة من " [http://mawdoo3.com/index.php?title=الإصابات\_الرياضية\_وكيفية\_علاجها&oldid=1210843](https://mawdoo3.com/index.php?title=%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9_%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7&oldid=1210843)"

**هل كان المقال مفيداً؟** [نعم](#feedback_yes) [لا](#feedback_no)

الرجاء إجتياز الإختبار

X

### رائع!

هل لديك مقترحات لتحسين تجربتك أكثر؟

بريدك الإلكتروني\*

هذا الحقل مطلوب

الإسم\*

هذا الحقل مطلوب

الإشتراك بقائمة بريد موضوع

X

### نأسف لذلك!

لماذا كان المقال غير مفيد؟\*

مطلوب الإختيار.

هذا الحقل مطلوب.

يجب الاختيار للمتابعة

[متابعة](javascript:;)

بريدك الإلكتروني\*

هذا الحقل مطلوب

الإسم\*

هذا الحقل مطلوب

الإشتراك بقائمة بريد موضوع

X

تم الإرسال بنجاح، شكراً لك!


إغلاق

- [![صورة مقال كيفية علاج إصابات الركبة](https://modo3.com/thumbs/fit130x75/30827/1437479377/كيفية_علاج_إصابات_الركبة.jpg)كيفية علاج إصابات الركبة](/كيفية_علاج_إصابات_الركبة)
- [![صورة مقال الإصابات الرياضية وطرق علاجها](https://modo3.com/thumbs/fit130x75/131773/1479994980/الإصابات_الرياضية_وطرق_علاجها.jpg)الإصابات الرياضية وطرق علاجها](/الإصابات_الرياضية_وطرق_علاجها)

- شارك المقالة
- [فيسبوك](#share_facebook "شارك على فيسبوك")
- [تويتر](#share_twitter "شارك على تويتر")

- شارك المقالة
- [فيسبوك](#share_facebook "شارك على فيسبوك")
- [تويتر](#share_twitter "شارك على تويتر")

## مواضيع ذات صلة بـ : الإصابات الرياضية وكيفية علاجها

- [![صورة مقال الإصابات الرياضية وطرق علاجها](/assets/images/category-avatar.png)الإصابات الرياضية وطرق علاجها](/الإصابات_الرياضية_وطرق_علاجها)
- [![صورة مقال كيفية علاج إصابات الركبة](/assets/images/category-avatar.png)كيفية علاج إصابات الركبة](/كيفية_علاج_إصابات_الركبة)
- [![صورة مقال كيفية علاج كدمات الضلوع](/assets/images/category-avatar.png)كيفية علاج كدمات الضلوع](/كيفية_علاج_كدمات_الضلوع)
- [![صورة مقال ما هو الحزام الناري وكيفية علاجه](/assets/images/category-avatar.png)ما هو الحزام الناري وكيفية علاجه](/ما_هو_الحزام_الناري_وكيفية_علاجه)
- [![صورة مقال طرق الوقاية من تضخم البروستاتا](/assets/images/category-avatar.png)طرق الوقاية من تضخم البروستاتا](/طرق_الوقاية_من_تضخم_البروستاتا)
- [![صورة مقال العلاج بالبرودة](/assets/images/category-avatar.png)العلاج بالبرودة](/العلاج_بالبرودة)
- [![صورة مقال طرق الإحماء قبل الرياضة](/assets/images/category-avatar.png)طرق الإحماء قبل الرياضة](/طرق_الإحماء_قبل_الرياضة)
- [![صورة مقال مرض قدم الرياضي](/assets/images/category-avatar.png)مرض قدم الرياضي](/مرض_قدم_الرياضي)
- [![صورة مقال ما هو فتق الرياضيين](/assets/images/category-avatar.png)ما هو فتق الرياضيين](/ما_هو_فتق_الرياضيين)

**الزوار شاهدوا أيضاً**

- [![صورة مقال ما هو الحزام الناري وأعراضه](/assets/images/category-avatar.png)ما هو الحزام الناري وأعراضه](/ما_هو_الحزام_الناري_وأعراضه "ما هو الحزام الناري وأعراضه")
- [![صورة مقال العوامل المؤثرة في النمو](/assets/images/category-avatar.png)العوامل المؤثرة في النمو](/العوامل_المؤثرة_في_النمو "العوامل المؤثرة في النمو")
- [![صورة مقال إزالة الشعر بدون ألم](/assets/images/category-avatar.png)إزالة الشعر بدون ألم](/إزالة_الشعر_بدون_ألم "إزالة الشعر بدون ألم")
- [![صورة مقال ما هو مرض الدوالي](/assets/images/category-avatar.png)ما هو مرض الدوالي](/ما_هو_مرض_الدوالي "ما هو مرض الدوالي")
- [![صورة مقال أسباب الشعور بالدوار](/assets/images/category-avatar.png)أسباب الشعور بالدوار](/أسباب_الشعور_بالدوار "أسباب الشعور بالدوار")
- [![صورة مقال كيفية التعامل مع نزيف الأنف](/assets/images/category-avatar.png)كيفية التعامل مع نزيف الأنف](/كيفية_التعامل_مع_نزيف_الأنف "كيفية التعامل مع نزيف الأنف")
- [![صورة مقال أضرار ديدان البطن](/assets/images/category-avatar.png)أضرار ديدان البطن](/أضرار_ديدان_البطن "أضرار ديدان البطن")
- [![صورة مقال أسباب خدر الأطراف](/assets/images/category-avatar.png)أسباب خدر الأطراف](/أسباب_خدر_الأطراف "أسباب خدر الأطراف")
- [![صورة مقال ألم تحت الإبط الأيسر](/assets/images/category-avatar.png)ألم تحت الإبط الأيسر](/ألم_تحت_الإبط_الأيسر "ألم تحت الإبط الأيسر")
- [![صورة مقال طريقة تخفيف الغثيان](/assets/images/category-avatar.png)طريقة تخفيف الغثيان](/طريقة_تخفيف_الغثيان "طريقة تخفيف الغثيان")
- [![صورة مقال ما هو علاج الزهايمر](/assets/images/category-avatar.png)ما هو علاج الزهايمر](/ما_هو_علاج_الزهايمر "ما هو علاج الزهايمر")
- [![صورة مقال أمراض الحنجرة](/assets/images/category-avatar.png)أمراض الحنجرة](/أمراض_الحنجرة "أمراض الحنجرة")

**مقالات من تصنيف صحة**

- [![صورة مقال فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة](/assets/images/category-avatar.png)فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة](/فوائد_حمض_الهيالورونيك_للبشرة "فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة")
- [![صورة مقال التهاب المثانة البولية](/assets/images/category-avatar.png)التهاب المثانة البولية](/التهاب_المثانة_البولية "التهاب المثانة البولية")
- [![صورة مقال ما هو سبب فقدان الشهية](/assets/images/category-avatar.png)ما هو سبب فقدان الشهية](/ما_هو_سبب_فقدان_الشهية "ما هو سبب فقدان الشهية")
- [![صورة مقال أين تقع جزر لانغر هانس](/assets/images/category-avatar.png)أين تقع جزر لانغر هانس](/أين_تقع_جزر_لانغر_هانس "أين تقع جزر لانغر هانس")
- [![صورة مقال ارتفاع حمض الفوليك في الدم](/assets/images/category-avatar.png)ارتفاع حمض الفوليك في الدم](/ارتفاع_حمض_الفوليك_في_الدم "ارتفاع حمض الفوليك في الدم")
- [![صورة مقال تضخم اللوز](/assets/images/category-avatar.png)تضخم اللوز](/تضخم_اللوز "تضخم اللوز")
- [![صورة مقال سبب نزول دم من الأنف](/assets/images/category-avatar.png)سبب نزول دم من الأنف](/سبب_نزول_دم_من_الأنف "سبب نزول دم من الأنف")
- [![صورة مقال أسباب فشل الحقن داخل الرحم](/assets/images/category-avatar.png)أسباب فشل الحقن داخل الرحم](/أسباب_فشل_الحقن_داخل_الرحم "أسباب فشل الحقن داخل الرحم")
- [![صورة مقال الفرق بين الإهمال الطبي والخطأ الطبي](/assets/images/category-avatar.png)الفرق بين الإهمال الطبي والخطأ الطبي](/الفرق_بين_الإهمال_الطبي_والخطأ_الطبي "الفرق بين الإهمال الطبي والخطأ الطبي")
- [![صورة مقال الأدوات المستخدمة في طب النساء والتوليد](/assets/images/category-avatar.png)الأدوات المستخدمة في طب النساء والتوليد](/الأدوات_المستخدمة_في_طب_النساء_والتوليد "الأدوات المستخدمة في طب النساء والتوليد")
- [![صورة مقال مفهوم تليف الأنسجة](/assets/images/category-avatar.png)مفهوم تليف الأنسجة](/مفهوم_تليف_الأنسجة "مفهوم تليف الأنسجة")
- [![صورة مقال نظام الرعاية الصحية النفسية (نظام سعودي)](/assets/images/category-avatar.png)نظام الرعاية الصحية النفسية (نظام سعودي)](/نظام_الرعاية_الصحية_النفسية_(نظام_سعودي) "نظام الرعاية الصحية النفسية (نظام سعودي)")

**مقالات منوعة**

- [أعراض ارتفاع هرمون الإستروجين](/أعراض_ارتفاع_هرمون_الإستروجين "أعراض ارتفاع هرمون الإستروجين")
- [كيفية استعمال غسول الوجه](/كيفية_استعمال_غسول_الوجه "كيفية استعمال غسول الوجه")
- [فوائد بيكربونات الصوديوم للبشرة](/فوائد_بيكربونات_الصوديوم_للبشرة "فوائد بيكربونات الصوديوم للبشرة")
- [الذاكرة البصرية](/الذاكرة_البصرية "الذاكرة البصرية")
- [مراكز الطاقة في جسم الانسان](/مراكز_الطاقة_في_جسم_الانسان "مراكز الطاقة في جسم الانسان")
- [حلمت اني عروس](/حلمت_اني_عروس "حلمت اني عروس")
- [طرق عمل حلى البسكويت](/طرق_عمل_حلى_البسكويت "طرق عمل حلى البسكويت")
- [اسم أنثى الأسد](/اسم_أنثى_الأسد "اسم أنثى الأسد")
- [ماسك الحليب والعسل](/ماسك_الحليب_والعسل "ماسك الحليب والعسل")
- [الفرق بين الشريعة والفقه](/الفرق_بين_الشريعة_والفقه "الفرق بين الشريعة والفقه")

[موضوع على facebook](https://www.facebook.com/mawdoo3 "موضوع على facebook")[![Twitter logo](/assets/images/social/twitter-x.svg)](https://twitter.com/mawdoo3 "موضوع على twitter")[موضوع على instagram](https://instagram.com/Mawdoo3 "موضوع على instagram")

[![Alweb logo](assets/images/alweb-logo.svg)](http://alweb.com/) Powered by

جميع الحقوق محفوظة ©
موضوع 2024

[اتصل بنا](/اتصل_بنا) [اتفاقية الاستخدام](/اتفاقية_الاستخدام) [About Us](/About_Us) [فريق موضوع](/فريق_موضوع)

[عن موضوع](/عن_موضوع) [سياسة الخصوصية](/سياسة_الخصوصية) [About Us](/About_Us) [فريق موضوع](/فريق_موضوع)

[![Alweb logo](assets/images/alweb-logo.svg)](http://alweb.com/) Powered by

جميع الحقوق محفوظة ©
موضوع 2024

للأعلى [للأسفل](#views)