7 incríveis benefícios da yoga para a saúde - blog Vida Saudável
Quais são os 7 principais benefícios da yoga? · 1. Diminui o estresse e ansiedade · 2. Combate a inflamação · 3. Alivia dores · 4. Reduz os ...
depressão
A yoga é uma boa alternativa para colaborar com a redução do estresse. De acordo com Carla Giuliano, ela contribui até para a prevenção de transtornos mentais (como é o caso da <anchor>depressão</anchor>), graças à liberação constante de neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar, como a dopamina, a endorfina e a serotonina.
E-book sobre a relação entre alimentação e saúde mental | Vida Saudável | Conteúdos produzidos pelo Hospital Israelita Albert Einstein
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# **E-book: ansiedade, depressão e sono**

Publicado por [Hospital Israelita Albert Einstein](https://vidasaudavel.einstein.br/author/felipe_seiji/) em 01/03/2021 \| Atualizado em  03/07/2023

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[![](https://vidasaudavel.einstein.br/wp-content/uploads/2020/03/logo_ta_na_mesa-1.jpg)](https://tanamesa.com/)

Todos os meses um novo título sobre alimentação, saúde e bem-estar é lançado pela Clínica Einstein, do Hospital Israelita Albert Einstein, em parceria com o [Tá Na Mesa](https://tanamesa.com/).

Nesta edição do e-book são abordados temas relacionados à saúde mental e como a alimentação pode influenciar e ser influenciada pelo humor, estresse e sono. O material conta com a participação e o conhecimento da chef Adriana Katekawa, das nutricionistas da Clínica Einstein Fabiana Fiuza e Naíra Becker e da psicóloga Thais Cianflone Zucoloto, também da Clínica Einstein.

Esta é mais uma publicação derivada dos temas desenvolvidos pelo site de gastronomia [Tá Na Mesa](https://tanamesa.com/), onde você encontra um rico conteúdo com mais de 6 mil receitas e informações sobre culinária.

Confira mais dicas sobre [alimentação](https://vidasaudavel.einstein.br/categoria/alimentacao/) no Vida Saudável.

[101.-Ansiedade-Depressão-Sono](https://vidasaudavel.einstein.br/wp-content/uploads/2021/03/101.-Ansiedade-Depressão-Sono.pdf)

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