13 dicas para aprender como meditar hoje mesmo
Como meditar? Psicólogo explica · Escolha um local tranquilo: pode ser o seu quarto ou outro local da casa. · Sente-se de forma ereta: isso ...
meditação
Foi-se o tempo em que as pessoas pensavam que <anchor>meditação</anchor> era “coisa de hippie”. Hoje, a ciência comprova os benefícios da prática, que já faz parte da rotina de empresas, da Medicina, da área de coach e das pessoas que buscam melhor qualidade de vida. Para Vanessa Kryss, terapeuta holística, meditação é “faxina mental”, eliminação de toxinas acumuladas pelo corpo e pela mente. “Pois, se não eliminamos essas toxinas, elas se manifestam em forma de doença”, comenta.
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[**O dia em que eu me tornei mãe da minha mãe**](https://www.dicasdemulher.com/me-tornei-mae-da-minha-mae/ "O dia em que eu me tornei mãe da minha mãe")

## Colunas

[![](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2022/07/ligia-reis-278x278.png)](https://www.dicasdemulher.com/autora/ligiareis)[**Lígia Reis**](https://www.dicasdemulher.com/autora/ligiareis) [**Apoiar uma mulher que amamenta é um ato político!**](https://www.dicasdemulher.com/colunistas/apoiar-uma-mulher-que-amamenta/)

[![](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2022/07/ivana-veraldo-278x278.png)](https://www.dicasdemulher.com/autora/ivana)[**Ivana Veraldo**](https://www.dicasdemulher.com/autora/ivana) [**“Proibida a entrada de crianças”**](https://www.dicasdemulher.com/colunistas/proibida-a-entrada-de-criancas/)

[![](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2022/07/thays-pretti-278x278.png)](https://www.dicasdemulher.com/autora/thayspretti)[**Thays Pretti**](https://www.dicasdemulher.com/autora/thayspretti) [**A amizade é uma revolução silenciosa**](https://www.dicasdemulher.com/colunistas/a-amizade-e-uma-revolucao-silenciosa/)

[![](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2022/09/Paula-colunista-00-278x278.png)](https://www.dicasdemulher.com/autora/paulamariariemer)[**Paula Mariá Riemer**](https://www.dicasdemulher.com/autora/paulamariariemer) [**A culpa é do Mercúrio retrógrado!**](https://www.dicasdemulher.com/colunistas/mercurio-retrogrado/)

## Sociedade

[![Retratos de violência: 75% das leitoras do Dicas de Mulher já sofreram assédio sexual](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/07/estudo-de-audiencia-0-306x330.png)\
**Retratos de violência: 75% das leitoras do Dicas de Mulher já sofreram assédio sexual**](https://www.dicasdemulher.com/estudo-de-audiencia-2023/)

[![Consentimento: entenda por que não é não e ponto final](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2022/11/consentimento-01-306x330.png)\
**Consentimento: entenda por que não é não e ponto final**](https://www.dicasdemulher.com/consentimento/)

[![Mulheridades possíveis, necessárias e válidas](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2024/03/mulheridades-01-306x330.png)](https://www.dicasdemulher.com/mulheridades-possiveis-necessarias-validas/)

[**Mulheridades possíveis, necessárias e válidas**](https://www.dicasdemulher.com/mulheridades-possiveis-necessarias-validas/)

[![Mulher gorda: rompendo padrões para habitar um corpo socialmente invisibilizado](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/06/mulher-gorda-0-306x330.jpg)\
\
**Mulher gorda: rompendo padrões para habitar um corpo socialmente invisibilizado**](https://www.dicasdemulher.com/mulher-gorda/)

[![10 conquistas femininas que você precisa conhecer](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2018/03/conquistas-femininas-00-306x330.png)\
\
**10 conquistas femininas que você precisa conhecer**](https://www.dicasdemulher.com/conquistas-femininas/)

[![Feminicídio e imprensa: histórias de morte morrida ou matada?](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2022/09/feminicio-e-imprensa-03-306x330.png)\
\
**Feminicídio e imprensa: histórias de morte morrida ou matada?**](https://www.dicasdemulher.com/feminicidio-e-imprensa/)

[![A história do Movimento #MeToo na luta contra a violência sexual](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/03/me-too-00-306x330.png)\
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**A história do Movimento \#MeToo na luta contra a violência sexual**](https://www.dicasdemulher.com/movimento-me-too/)

[![Alienação parental: a lei que está sendo usada contra as mulheres](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/05/alienacao-parental-306x330.jpg)\
\
**Alienação parental: a lei que está sendo usada contra as mulheres**](https://www.dicasdemulher.com/alienacao-parental/)

[![Por que o padrão de beleza existe e nos incomoda tanto?](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2022/12/padrao-de-beleza-00-306x330.png)\
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**Por que o padrão de beleza existe e nos incomoda tanto?**](https://www.dicasdemulher.com/padrao-de-beleza/)

## Moda  &Beleza

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2024/03/melhor-protetor-térmico-300x431.jpg)\
**Moda e Beleza**  **10 melhores protetores térmicos para comprar em 2024**](https://www.dicasdemulher.com/melhor-protetor-termico/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2024/01/melhor-perfume-feminino-300x431.jpg)\
**Moda e Beleza**  **10 melhores perfumes femininos para você ficar ainda mais cheirosa**](https://www.dicasdemulher.com/melhores-perfumes-femininos/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/10/penteados-para-madrinhas-de-casamento-00-300x431.png)\
**Moda e Beleza**  **Penteados para madrinha de casamento: 60 ideias para esse dia inesquecível**](https://www.dicasdemulher.com/penteados-para-madrinha-de-casamento/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/09/banho-de-lua-00-300x431.png)\
**Moda e Beleza**  **Banho de lua: clareia os pelos e deixa a pele hidratada**](https://www.dicasdemulher.com/banho-de-lua/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2020/03/unhas-encapsuladas-00-300x431.png)\
**Moda e Beleza**  **Unhas encapsuladas: a durabilidade perfeita para a sua rotina**](https://www.dicasdemulher.com/unhas-encapsuladas/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/09/chanel-de-bico-capa-1-300x431.jpg)\
**Moda e Beleza**  **Chanel de bico: recomendações de cabeleireira e 40 tipos do corte**](https://www.dicasdemulher.com/chanel-de-bico/)

[![Estilo coquette: um conto de fadas fashion para 2024](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2024/05/coquette-00-1-584x740.png)\
**Estilo coquette: um conto de fadas fashion para 2024**](https://www.dicasdemulher.com/coquette/)

## Dinheiro&  Carreira

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2022/12/rozalia-00-300x431.png)\
**Dinheiro e Carreira**  **Comunicar é compartilhar e construir pontes, acredita Rozália Del Gáudio**](https://www.dicasdemulher.com/rozalia-del-gaudio/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2022/11/planejamento-para-aposentadoria-00-300x431.png)\
**Dinheiro e Carreira**  **Planejar a aposentadoria é ter a tranquilidade estampada no rosto**](https://www.dicasdemulher.com/planejamento-para-aposentadoria/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/03/empreendedorismo-feminino-00-300x431.png)\
**Dinheiro e Carreira**  **O empreendedorismo feminino como modelo de negócio criativo e emancipador**](https://www.dicasdemulher.com/empreendedorismo-feminino/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/01/workacoholic-306x330.png)\
**Dinheiro e Carreira**  **Workaholic: como o vício no trabalho pode impactar a vida social e a saúde**](https://www.dicasdemulher.com/workaholic/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/04/entrevista-emprego-00-306x330.png)\
**Dinheiro e Carreira**  **Autoconfiança é o melhor currículo em uma entrevista de emprego**](https://www.dicasdemulher.com/entrevista-de-emprego/)

[![demo.jpg](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/03/estabilidade-gestante0-306x330.png)\
**Dinheiro e Carreira**  **Toda grávida tem direito à estabilidade gestante?**](https://www.dicasdemulher.com/estabilidade-gestante/)

[![Natali Gutierrez: “a gente queria algo diferente, ir para um lugar de prazer e diversão”](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2024/05/dona-coelha-entrevista-584x740.png)\
**Natali Gutierrez: “a gente queria algo diferente, ir para um lugar de prazer e diversão”**](https://www.dicasdemulher.com/natali-gutierrez/)

## Casa  &Decor

[![Ideias criativas de presente para mãe porque elas não são todas iguais](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/05/image-1848-306x330.png)\
**Ideias criativas de presente para mãe porque elas não são todas iguais**](https://www.dicasdemulher.com/presente-para-mae-ads/)

[![75 ideias de presentes para todos os gostos](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2024/04/melhores-ideias-de-presentes-306x330.jpg)\
**75 ideias de presentes para todos os gostos**](https://www.dicasdemulher.com/melhores-ideias-de-presentes)

[![Decoração de festa infantil: os temas preferidos dos pequenos](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/08/decoracao-de-festa-infantil-0-306x330.jpg)\
**Decoração de festa infantil: os temas preferidos dos pequenos**](https://www.dicasdemulher.com/decoracao-de-festa-infantil/)

[![90 ideias de decoração de Halloween: deixe sua casa assustadoramente linda!](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/08/decoracao-de-halloween-capa0-306x330.jpg)\
**90 ideias de decoração de Halloween: deixe sua casa assustadoramente linda!**](https://www.dicasdemulher.com/decoracao-halloween/)

[![Presente para pai: ideias criativas para agradar todos os estilos](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2018/08/presente-dia-dos-pais-306x330.jpg)\
**Presente para pai: ideias criativas para agradar todos os estilos**](https://www.dicasdemulher.com/presente-para-pai/)

[![Ideias criativas de presente para amiga que vão surpreender com carinho](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2018/10/presente-para-amiga-10-306x330.jpg)\
**Ideias criativas de presente para amiga que vão surpreender com carinho**](https://www.dicasdemulher.com/presente-para-amiga/)

[![Ideias criativas de presente para namorada que demonstram amor](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/07/presente-para-namorada-00-306x330.png)\
**Ideias criativas de presente para namorada que demonstram amor**](https://www.dicasdemulher.com/presente-para-namorada/)

[![Presentes para crianças: ideias divididas por faixa etária](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2015/11/presentes-para-criancas-29-306x330.jpg)\
**Presentes para crianças: ideias divididas por faixa etária**](https://www.dicasdemulher.com/presentes-para-criancas/)

[![Presente para avó: 30 ideias para a vovó explodir de amores](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2019/12/presente-para-avo-0-306x330.png)\
**Presente para avó: 30 ideias para a vovó explodir de amores**](https://www.dicasdemulher.com/presente-para-avo/)

[![Presente de 15 anos: 40 ideias para arrasar na escolha](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2019/12/presente-de-15-anos-0-306x330.png)\
**Presente de 15 anos: 40 ideias para arrasar na escolha**](https://www.dicasdemulher.com/presente-de-15-anos/)

## Entretenimento

[![100 cantadas fofas para conquistar seu amor com jeitinho](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/06/cantadas-fofas-00-584x210.png)](https://www.dicasdemulher.com/cantadas-fofas/)

###### [Frases e Legendas](https://www.dicasdemulher.com/assunto/frases-e-legendas/)

##### [100 cantadas fofas para conquistar seu amor com jeitinho](https://www.dicasdemulher.com/cantadas-fofas/)

[**80 frases de mulher forte: nossa luta é todo dia**](https://www.dicasdemulher.com/frases-de-mulher-forte/)

[**40 mensagens de Dia da Mulher para homenagear, compartilhar e refletir**](https://www.dicasdemulher.com/mensagens-dia-da-mulher/)

[**100 frases para fotos que irão expressar a essência de cada clique**](https://www.dicasdemulher.com/frases-para-fotos/)

[![Copa do Mundo de Futebol Feminino 2023: mulheres que vestem a camisa do Brasil](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/07/copa-do-mundo-de-futebol-feminino-00-584x210.png)](https://www.dicasdemulher.com/copa-do-mundo-de-futebol-feminino/)

###### [Esportes](https://www.dicasdemulher.com/assunto/esportes/)

##### [Copa do Mundo de Futebol Feminino 2023: mulheres que vestem a camisa do Brasil](https://www.dicasdemulher.com/copa-do-mundo-de-futebol-feminino/)

[**Os desafios das mulheres na busca da equidade de gênero nos esportes**](https://www.dicasdemulher.com/equidade-de-genero-nos-esportes/)

[**A luta pelo reconhecimento e visibilidade do futebol feminino**](https://www.dicasdemulher.com/futebol-feminino/)

[**Daniele Hypólito é a história viva da ginástica brasileira**](https://www.dicasdemulher.com/daniele-hypolito/)

[![17 filmes dos anos 80 que são pura nostalgia](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2020/01/filmes-dos-anos-80-584x210.png)](https://www.dicasdemulher.com/filmes-anos-80/)

###### [Filmes](https://www.dicasdemulher.com/assunto/filmes/)

##### [17 filmes dos anos 80 que são pura nostalgia](https://www.dicasdemulher.com/filmes-anos-80/)

[**Filmes de Natal na Netflix: as 15 melhores opções para ver em 2023**](https://www.dicasdemulher.com/filmes-de-natal-netflix/)

[**15 filmes sobre racismo para ajudar a refletir sobre o tema**](https://www.dicasdemulher.com/filmes-sobre-racismo/)

[**7 filmes atuais sobre a maternidade como ela realmente é**](https://www.dicasdemulher.com/noticias/7-filmes-sobre-a-maternidade-como-ela-realmente-e/)

## Bem-estar

[![100 perguntas pesadas pra esquentar qualquer brincadeira](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2024/05/rectangle-2112-300x431.png)\
**100 perguntas pesadas pra esquentar qualquer brincadeira**](https://www.dicasdemulher.com/perguntas-pesadas/)

[![Cunilíngua: a prática sexual com nome diferente que todo mundo conhece](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2024/05/cunilingua-300x431.png)\
**Cunilíngua: a prática sexual com nome diferente que todo mundo conhece**](https://www.dicasdemulher.com/cunilingua/)

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**Corrimento branco pastoso é motivo para preocupação? Ginecologistas respondem**](https://www.dicasdemulher.com/corrimento-branco-pastoso/)

[![Striptease: um passo a passo para se conectar com seu corpo](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2015/11/strip-tease-00-300x431.png)\
**Striptease: um passo a passo para se conectar com seu corpo**](https://www.dicasdemulher.com/strip-tease/)

[![Teste de gravidez caseiro: conheça os principais e qual funciona](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/09/teste-de-gravidez-caseiro-capa-300x431.png)\
**Teste de gravidez caseiro: conheça os principais e qual funciona**](https://www.dicasdemulher.com/testes-caseiros-de-gravidez/)

[![Gravidez na adolescência: um problema social que impacta jovens mães](https://www.dicasdemulher.com/wp-content/uploads/2023/08/gravidez-na-adolescencia-0002-300x431.png)\
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