10 ferramentas de produtividade que vão melhorar seu dia
Existem muitas opções para organizar o trabalho em equipe ou individual. Nas versões gratuitas, você encontrará diferentes tipos de limitação.
Pomodoro Timer
Quer treinar seu foco? O <anchor>Pomodoro Timer</anchor> pode ajudar. Ele se baseia na técnica Pomodoro, que estipula um período de 25 minutos de atividade ininterrupta seguido por 5 minutos de descanso. Depois de quatro ciclos, a pessoa tem direito a um intervalo mais longo.
🚀 Pomodoro Timer — Faça mais em menos tempo, sem estresse
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Pomodoro Timer

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Pomodoro

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Música de fundo - Lofi 1


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Adicione aqui a tarefa em que você se concentrará

# Com Pomodoro Timer Online, você alcançará seus objetivos  mantendo-se focado e indolor no processo.  Com Música de Fundo,  Tempo Personalizado,  Lista de Tarefas Pendentes,  e Notificações

![Two guys achieving goals](/_nuxt/img/winners.3ea2a12.webp)

## Qual é a técnica Pomodoro?

![Man beeing productive](/_nuxt/img/what-is.20418e8.webp)

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo para
aumentar sua produtividade.

Um cronômetro é usado para dividir o tempo em intervalos chamados
_pomodoros_ e
_pausas_.


A duração de cada intervalo depende do seu nível de foco, mas
geralmente é de 25 minutos para pomodoros e 5 minutos para pausas.


[Como usá-lo?](/pt/#FAQ)

## Quem usa a técnica Pomodoro?

![People](/_nuxt/img/who-use-it.aae481b.webp)

A Técnica Pomodoro é usada por pessoas que precisam se concentrar
em suas atividades para atingir determinados objetivos.

Muitos de seus _YouTubers_,
_influenciadores_ e
_empreendedores_ favoritos
provavelmente usarão essa técnica para serem mais produtivos.


Se você se distrair facilmente e procrastinar, este pode ser o seu
antídoto. 💊


## A ciência por trás da técnica Pomodoro

![An alien in laboratory](/_nuxt/img/science-behind.16a3bde.webp)

A _intervalo de atenção_ é a
capacidade de nos concentrarmos em uma única tarefa; quanto maior
nossa concentração, mais fácil será para nós fazê-lo. Estudos
estimam que esse intervalo dura aproximadamente 20 minutos.


É natural se distrair em busca de novas informações, mas também
[é possível se concentrar novamente, atualizando o intervalo de\
atenção. (Estudo)](https://www.sciencedaily.com/releases/2011/02/110208131529.htm)

## Perguntas mais frequentes

### Como usar a Técnica Pomodoro?

Em essência, essas são as etapas, mas considere que os tempos podem mudar e que o aplicativo ajuda você no processo de adoção. 😉

1. Faça uma lista de tarefas e defina um cronômetro.
2. Defina o cronômetro para 25 minutos e concentre-se em uma tarefa até o alarme tocar.
3. Após a conclusão da sessão, marque um pomodoro e registre o que você completou.
4. Faça uma pausa de 5 minutos para refrescar sua concentração.
5. Depois de 4 pomodoros, faça um longo descanso de 15 minutos.

### O que fazer durante um longo descanso do Pomodoro?

Certifique-se de que são atividades que não o esgotam mentalmente. Aqui estão _7 ideias para seus descansos_:

1. Faça uma pequena rotina de alongamento.
2. Saia e pegue um pouco de sol.
3. Ouça uma de suas músicas favoritas.
4. Faça uma bebida.
5. Coma uma fruta.
6. Faça exercícios de respiração.
7. Organize sua mesa.

### Ele pode ser instalado no Windows, Mac, Android ou PC?

Sim! pode ser baixado e usado como um aplicativo nativo através dos navegadores Chrome, Firefox e Safari, _adicionando-o à tela inicial_ dos smartphones e da barra de pesquisa no PC ou Desktop (usando o ícone de _instalação_).

### Posso obter mais recursos?

Sim! Por uma questão de simplicidade, tentamos manter o básico, além desses recursos interessantes:

- Música de fundo com controle de volume.
- Tempos padrão e personalizados.
- Contador e reinício das sessões de trabalho.
- Controle de começos automáticos.

Se precisar de mais recursos como controle de tarefas e seus tempos, equipes, projetos, etc.

Visite nossa versão completa

\\* Este aplicativo da web foi inspirado na
[técnica](https://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_pomodoro)
desenvolvida por
[Francesco Cirillo](https://francescocirillo.com/).


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