Dieta balanceada: o que é e quais alimentos são indicados
Por esse motivo, não deixe de consumir legumes, frutas, verduras e cereais diariamente. Tanto na dieta balanceada para emagrecer quanto na de ...
vegetais
Os <anchor>vegetais</anchor> são a base dessa dieta, seja ela vegetariana ou não. Segundo a especialista, o motivo para isso é o fato de que esses alimentos são ricos em fibras que saciam a fome. “Assim, eles melhoram o funcionamento do intestino e ativam nosso metabolismo”, explica.
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[![Alface Crespa Unidade](https://d3gdr9n5lqb5z7.cloudfront.net/fotos/222364-alface-crespa-03-08-2023-13-37-32-596_mini.jpg)](/produto/alface-crespa-unidade-911)

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Peso médio 1.36kg/un Valor do kg: R$1.99

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[![Cheiro Verde Maço Unidade](https://d3gdr9n5lqb5z7.cloudfront.net/fotos/223425-cheiro-verde-03-08-2023-13-49-28-658_mini.jpg)](/produto/cheiro-verde-maco-923)

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[![Alface Hidropônica Unidade](https://d3gdr9n5lqb5z7.cloudfront.net/fotos/1292_mini.jpg)](/produto/alface-hidroponica-unidade-918)

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[![Acelga Unidade](https://d3gdr9n5lqb5z7.cloudfront.net/fotos/222666-acelga-03-08-2023-13-43-59-940_mini.jpg)](/produto/acelga-unidade-917)

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## Verduras

Alface, couve, agrião e rúcula são exemplos de **verduras** que muito presentes em nosso dia a dia. Geralmente, essas folhas comestíveis estão relacionadas a um estilo de vida saudável ou a dietas de baixa caloria — e não é à toa! Afinal, elas têm baixo teor calórico e de carboidratos.

Recomenda-se que sejam consumidas cruas, para não perder nenhuma de suas vitaminas e os demais nutrientes. Além disso, hoje, é muito comum o consumo das opções orgânicas.

## Por que devemos comer verduras?

No geral, as verduras são grandes fontes de nutrientes para o organismo, pois fornecem vitaminas, minerais e fibras que são essenciais para o funcionamento regular, mas que nosso corpo não produz.

Uma boa forma de sempre ter esse [alimento](https://www.tendaatacado.com.br/mercearia) à disposição, se você não pode estar sempre comprando, é adquirir as opções a vácuo, pois elas permanecem preservadas por mais tempo.

Essas alternativas são ricas em vitaminas e minerais, como a vitamina A, que cuida da saúde dos olhos, e o ferro, que é ótimo para o sangue. E não para por aí: as verduras também têm fibras, que ajudam na digestão e te mantêm satisfeito por mais tempo.

Além disso, são baixas em calorias, o que é perfeito para quem está de olho na balança. E o melhor de tudo: são superversáteis! Dá para usar em saladas, [sopas](https://www.tendaatacado.com.br/sopas), refogados... As possibilidades são infinitas.

Entre os principais benefícios de consumir verduras regularmente está o fortalecimento do sistema imunológico e a renovação das células do nosso sangue. Além disso, elas contêm antioxidantes que previnem o envelhecimento e equilibram o nosso pH.

## Receitas com verduras

A primeira imagem que vem à mente quando pensamos em verduras é a de um prato de salada. Uma ótima notícia para quem não é muito fã de saladas é não comer apenas dessa forma. Existem inúmeras possibilidades que podemos comer e aproveitar todos os nutrientes.

Couve-flor e brócolis assados com alho, bolinho de espinafre, **repolho** assado, chips de couve, repolho recheado, entre outros, são exemplos de receitas deliciosas. No Tenda Atacado, você encontra a melhor variedade de produtos para inovar e aprimorar sua qualidade de vida.

## Alimentos orgânicos

É cada vez mais comum a procura por frutas, legumes e **verduras orgânicas**. Mas o que são esses alimentos? As opções não orgânicas são industrializadas? E quais são seus benefícios?

Na verdade, a diferença é que os produtos orgânicos não recebem agrotóxicos durante o cultivo e, consequentemente, não corremos risco de ingerir essas substâncias. E aqui no Tenda Atacado, você compra suas **verduras on-line**.

Optar por elas significa que você está consumindo produtos mais frescos e saborosos, pois, muitas vezes, vêm direto de produtores locais. Além disso, ao escolher orgânicos, você apoia práticas agrícolas sustentáveis. É uma escolha tanto consciente quanto deliciosa **comprar essas verduras**!

## Como armazenar suas verduras

Para manter suas comidas mais frescas e saborosas, você precisará armazená-las bem. Primeiro, certifique-se de que todas estão bem-secas, pois a [água](https://www.tendaatacado.com.br/aguas) pode fazer com que estraguem mais rápido.

Depois, coloque em sacos ou recipientes ventilados, permitindo que o ar circule. Guarde a alface, a **couve** e os outros produtos separadamente, para evitar que se misturem e influenciem no tempo de amadurecimento de cada uma.

## Compre as melhores verduras aqui!

Já imaginou comprar os [produtos para sua casa](https://www.tendaatacado.com.br/bazar) pela Internet com a garantia de recebê-los com total qualidade? Pois é, no Tenda Atacado, você pode passar na loja apenas para retirar.

Conheça agora mesmo o nosso catálogo on-line, faça as suas compras com praticidade e segurança, e retire os produtos quando e onde desejar! Explore os departamentos de bebidas, [produtos para pet](https://www.tendaatacado.com.br/pet-shop), itens de higiene e muito mais!

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Tenda atacado – CNPJ 01.157.555/0011-86

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