Como controlar a ansiedade com 15 dicas - eCycle
Como controlar a ansiedade com 15 dicas · 1. Pratique exercícios físicos · 2. Considere usar ervas naturais e suplementos · 3. Use óleos essenciais · 4. Reduza ...
música clássica
Alguns tipos de <anchor>música clássica</anchor>, celta, nativa americana e indiana podem ser particularmente reconfortantes, mas simplesmente ouvir músicas das quais você gosta também é eficaz ( 22). Os sons da natureza também costumam ser muito calmantes. É por isso que eles geralmente são incorporados à música de relaxamento e meditação.
Onze benefícios da música clássica para a saúde - eCycle
Onze benefícios da música clássica para a saúde - eCycle[![eCycle](https://images.ecycle.com.br/wp-content/uploads/2021/06/24184242/logo-ecycle-topo-o.png.webp)](https://www.ecycle.com.br/)

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# Onze benefícios da música clássica para a saúde

Isabela
6 min de leitura


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## Melhora a memória, faz bem ao coração, ajuda no treino e mais: confira os benefícios da música clássica para a saúde

**Se preferir, vá direto ao ponto**Esconder

[1.10 benefícios de ouvir música clássica](#10-beneficios-de-ouvir-musica-classica)

[1.1.1\. Diminui a pressão arterial](#1-Diminui-a-pressao-arterial)

[1.2.2\. Música clássica preserva a memória](#2-Musica-classica-preserva-a-memoria)

[1.3.3\. Estimula a criatividade](#3-Estimula-a-criatividade)

[1.4.4\. Reduz os níveis de estresse](#4-Reduz-os-niveis-de-estresse)

[1.5.5\. Música clássica aumenta a capacidade intelectual](#5-Musica-classica-aumenta-a-capacidade-intelectual)

[1.6.6\. Ajuda a combater a depressão](#6-Ajuda-a-combater-a-depressao)

[1.7.7\. Música clássica melhora a qualidade do sono](#7-Musica-classica-melhora-a-qualidade-do-sono)

[1.8.8\. Alivia a dor](#8-Alivia-a-dor)

[1.9.9\. Música clássica melhora a produtividade](#9-Musica-classica-melhora-a-produtividade)

[1.10.10\. Melhora o humor](#10-Melhora-o-humor)

[1.11.11\. Melhora o desempenho na prática de exercícios físicos](#11-Melhora-o-desempenho-na-pratica-de-exercicios-fisicos)

[2.Alguns artistas de música clássica para curtir](#Alguns-artistas-de-musica-classica-para-curtir)

[3.Confira a nossa playlist eCycleClassic e comece já a usufruir dos incríveis benefícios da música clássica:](#Confira-a-nossa-playlist-eCycleClassic-e-comece-ja-a-usufruir-dos-incriveis-beneficios-da-musica-classica)

O termo “ **música clássica**” refere-se ao estilo de música do mundo ocidental, considerada distinta da música folclórica ocidental ou das tradições musicais populares. Ele teve origem na Europa durante os períodos medieval e renascentista e evoluiu para sua forma moderna durante as eras barroca, clássica e romântica.

Normalmente consiste em composições instrumentais, muitas vezes apresentando um instrumento solo ou vocalista acompanhado por uma orquestra. A música é frequentemente composta em vários movimentos, com cada movimento tendo seu próprio ritmo, melodia e clima distintos. A **música clássica** também utiliza uma ampla variedade de instrumentos, incluindo cordas, sopros, metais e percussão. ( [1](https://hidraupianobenches.com/what-is-classical-music-a-deep-dive/ ""))

Embora muitas pessoas acreditem que o estilo é chamado de música clássica por conta do uso de instrumentos clássicos, na verdade, ele se refere à música do período clássico (aproximadamente 1750-1820), que é conhecido pela clareza, equilíbrio e simplicidade.

Essas características são, também, associadas ao estilo musical da época. E, portanto, acredita-se que ele pode apresentar benefícios à saúde mental. Entenda mais:

## 10 benefícios de ouvir música clássica

Você sabia que ouvir **música clássica** pode proporcionar diversos [benefícios](https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/ArqMudi/issue/download/974/pdf_42 "https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/ArqMudi/issue/download/974/pdf_42") à saúde? Além de melhorar o desempenho durante atividades físicas, ela é capaz de reduzir a ansiedade, aliviar a dor, combater a [insônia](https://www.ecycle.com.br/insonia/ "Insônia: o que é como se livrar dela?"), ajudar no desenvolvimento cognitivo e baixar a pressão arterial. E sim: tudo isso foi comprovado pela ciência!

Um [estudo](https://peerj.com/articles/830/) de 2015 conduzido por pesquisadores da Universidade de Helsinque, na Finlândia, associa a prática de ouvir **música clássica** ao aumento da produção de dopamina, um neurotransmissor responsável pela ativação dos circuitos de recompensa do [cérebro](https://www.ecycle.com.br/cerebro/ "Cérebro: o que é, funções e importância na saúde") – ou seja, pela sensação de prazer. Baixos níveis de dopamina, por exemplo, podem provocar doenças degenerativas, como Parkinson.

Outro [estudo](https://med.stanford.edu/news/all-news/2007/07/music-moves-brain-to-pay-attention-stanford-study-finds.html), da Universidade de Stanford, nos EUA, corrobora essas informações, apontando que, ao ouvir música, o fluxo de sangue aumenta em várias áreas do cérebro, responsáveis pela cognição e pela emoção, e elevando a produção de dopamina. Mas a relação entre a **música clássica** e os benefícios à saúde é comum e não para por aí! Confira mais alguns motivos para incluir peças clássicas à sua _playlist_.

### 1\. Diminui a pressão arterial

De acordo com um [estudo](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15296685) da Universidade de Oxford, ouvir **música clássica** pode ajudar a reduzir a pressão arterial, preservando a saúde do [coração](https://www.ecycle.com.br/coracao/ "Coração: tudo sobre o órgão considerado “o símbolo do amor”"). Por outro lado, gêneros como rap, pop e techno aumentaram a pressão arterial dos participantes.

### 2\. Música clássica preserva a memória

Se você anda meio esquecido, Mozart pode ajudar! De acordo com um [estudo](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053810015001130), pessoas que ouviam Mozart mostraram um aumento na atividade das ondas cerebrais que está diretamente ligada à memória.

### 3\. Estimula a criatividade

Para que sua [criatividade](https://www.scielo.br/j/rac/a/Q3R9SZqMZGZr4r4z5HsyspS/?format=pdf&lang=pt "") flua, ouça um pouco de **música clássica**. Embora ela não  não torne você instantaneamente criativo, ouvir música clássica ajuda a desenvolver uma mentalidade mais criativa.

### 4\. Reduz os níveis de estresse

Um [estudo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26361642/), feito com voluntárias grávidas, relatou que aquelas que ouviam **música clássica** tinham menos probabilidade de se sentirem estressadas durante a [gravidez](https://www.ecycle.com.br/gravidez/ "Gravidez: sinais, sintomas e cuidados"). Os pesquisadores afirmam que o ritmo da música clássica é semelhante ao do coração humano, o que alivia a ansiedade e a depressão.

### 5\. Música clássica aumenta a capacidade intelectual

_Imagem de [Firmbee.com](https://unsplash.com/@firmbee?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText) em [Unsplash](https://unsplash.com/s/photos/music?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText)_

[Pesquisadores](https://news.usc.edu/71969/studying-for-finals-let-classical-music-help/) franceses descobriram que alunos que ouviram uma palestra em que **música clássica** era tocada ao fundo tiveram melhores resultados em um teste em comparação com outros alunos.

### 6\. Ajuda a combater a depressão

Foi [cientificamente](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0197455610000857 "") comprovado: a música clássica ajuda a aliviar a [depressão](https://www.ecycle.com.br/depressao/) e a melancolia, aliviando os sintomas causados pela doença.

### 7\. Música clássica melhora a qualidade do sono

De acordo com um [estudo](http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2648.2004.03281.x/abstract) que acompanhou pessoas com problemas relacionados ao sono, ouvir **música clássica** por apenas 45 minutos antes de dormir pode ajudar a diminuir os episódios de insônia e a melhorar a qualidade do sono.

### 8\. Alivia a dor

Está com dor? Experimente trocar o analgésico de costume por um pouco de **música clássica**. Pesquisadores britânicos relataram num [estudo](https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext#%20) que pessoas habituadas a ouvir esse tipo de música consomem muito menos remédios para a dor do que aquelas que não têm o mesmo costume.

### 9\. Música clássica melhora a produtividade

Segundo um [estudo](https://takelessons.com/blog/benefits-of-listening-to-classical-music-z15), a **música clássica** torna as tarefas repetitivas mais agradáveis e melhora a concentração, a energia e a produtividade.

### 10\. Melhora o humor

Como aumenta a produção de dopamina, que ativa a recompensa e o centro de prazer do cérebro, a **música clássica** é um ótimo remédio contra o mau humor, como indica um [estudo](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3741536/) de 2013.

### 11\. Melhora o desempenho na prática de exercícios físicos

Segundo um artigo publicado no periódico [Medical Xpress](https://medicalxpress.com/news/2021-01-adding-classical-music-playlist.html), vários estudos comprovam os benefícios da **música clássica** para o desempenho em exercícios físicos, assim como para o pós-treino.

## Alguns artistas de música clássica para curtir

Algumas das músicas clássicas mais famosas de todos os tempos estão presas no imaginário humano, mesmo anos depois de sua criação, e podem ser reconhecidas apenas por um simples toque. É impossível não reconhecer ao menos uma sinfonia de Beethoven, afinal, elas são tocadas em todos os lugares, como em filmes ou elevadores.

A história da música faz parte da história da humanidade, desde a música erudita até as composições modernas do século XX, tudo faz parte da construção da sociedade. Se você gosta de “As quatro estações” de Antonio Vivaldi, com certeza vai adorar os seguintes artistas:

- Johann Sebastian Bach
- ludwig Van Beethoven
- Wolfgang Amadeus Mozart
- Heitor Villa Lobos

## Confira a nossa _playlist_ _eCycleClassic_ e comece já a usufruir dos incríveis benefícios da música clássica:

### Fontes

- [Take Lessons](https://takelessons.com/blog/benefits-of-listening-to-classical-music-z15)
- [WNO](https://wno.org.uk/news/four-health-benefits-of-listening-to-classical-music)
- [Medical Xpress](https://medicalxpress.com/news/2021-01-adding-classical-music-playlist.html)
- [Classical FM](https://www.classicfm.com/discover-music/scientific-benefits-listening-to-classical-commute/)

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Escrito por:

#### Isabela

Redatora e revisora de textos, formada em Letras pela Universidade de São Paulo. Vegetariana, ecochata na medida, pisciana e louca dos signos. Apaixonada por literatura russa, filmes de terror dos anos 80, política & sociedade. Psicanalista em formação. Meu melhor amigo é um cachorro chamado Tico.

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