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sentimento de angústia
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Sadfishing: posts carregados de angústia emocional
Sadfishing: posts carregados de angústia emocional

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# Sadfishing: posts carregados de angústia emocional

5 minutos

"A vida não tem mais significado para mim." São muitas as pessoas que publicam esse tipo de mensagem em suas redes sociais. Como saber quem está realmente pedindo ajuda e quem só quer ser notado?

![Sadfishing: posts carregados de angústia emocional](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[![Valeria Sabater](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](/professional/valeria-sabater/)

Escrito e verificado pora psicóloga [**Valeria Sabater**](/professional/valeria-sabater/).

**Última atualização:** 15 novembro, 2021

O _sadfishing_ define um comportamento complexo que todos já vimos em mais de uma ocasião. **Há pessoas que publicam em suas redes sociais frases, textos ou expressões com conteúdo emocional angustiante e até preocupante.** São comuns coisas como: _“a vida não tem sentido”_, _“é claro que ninguém se preocupa comigo e que estou cada vez mais sozinho”_ ou pior ainda, _“se eu desaparecesse, com certeza ninguém se importaria”_.

Em certos casos, ao ler este tipo de mensagem, **muitos pensam que o que aquela pessoa quer é [chamar a atenção](https://amenteemaravilhosa.com.br/chamar-a-atencao-pessoa-gostamos/).** E às vezes isso pode até ser verdade. No entanto, os especialistas estão atentos a esse tipo de realidade que é cada vez mais frequente no mundo online.

Como saber se uma pessoa está realmente pedindo ajuda? **Como discriminar o buscador de atenção de quem está atingindo o limite das suas forças?** Estamos diante de um fenômeno ao qual talvez devêssemos prestar mais atenção. Vamos analisar um pouco mais.

[![As publicações tristes do mundo online](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2021/05/mulher-celular-sorriso.jpeg)

## Sadfishing, as publicações tristes do mundo online

Estamos cientes de que a nossa realidade costuma estar repleta de anglicismos e [rótulos difíceis de lembrar e até de administrar](https://amenteemaravilhosa.com.br/projecoes-alheias-rotulos/). No entanto, este recurso é útil para descrever comportamentos e situações que são novas, principalmente quando vêm do mundo digital e online. Portanto, **o _sadfishing_ se refere à pessoa que torna públicas as suas emoções e os seus pensamentos negativos** para a sua comunidade virtual.

Como ressaltamos no início, **isso é algo que boa parte de nós já viu em inúmeras ocasiões.** Por isso, se estamos interessados ​​neste fenômeno, é devido a dois fatos muito específicos.

- O primeiro, para saber como os leitores julgam e processam esses tipos de mensagens.
- O segundo, pela necessidade de detectar se a figura por trás daquela mensagem [está realmente pedindo ajuda.](https://amenteemaravilhosa.com.br/ajudar-pessoa-com-hipocondria/)

### Eu estou aqui, quero que você preste atenção em mim

**Em parte dos casos, é apenas isso: chamar a atenção.** É como a criança que desafia os adultos, a voz que exige ser ouvida e que o consegue [apelando para as emoções](https://melhorcomsaude.com.br/motivo-a-menstruacao-muda-as-emocoes-das-mulheres/). Nesse caso, não há desejo de manipulação ou engano, é um exercício de catarse para fazer com que alguém responda e valide a situação.

Nos últimos meses, como resultado da pandemia, dos confinamentos e da crise social, o fenômeno do _sadfishing_ aumentou. Algo que todos sabemos é que, **quando o emocional é usado, [a empatia sempre vai responder](https://melhorcomsaude.com.br/5-chaves-com-as-quais-saber-se-seu-parceiro-aplica-uma-empatia-adequada/)** [.](https://melhorcomsaude.com.br/5-chaves-com-as-quais-saber-se-seu-parceiro-aplica-uma-empatia-adequada/)

Por isso, publicações como _“estou no limite”, “tudo isso vai acabar comigo”, “sinto-me cada vez mais triste”_ **são tentativas não só de chamar a atenção, mas também de encontrar apoio,** de perceber que os outros também sentem o mesmo que você e que você não está sozinho.

### Os jovens entre 14 e 22 anos são os que mais praticam o _sadfishing_ (e devem ser validados)

Se você não sabe se alguém está apenas procurando chamar a atenção com a sua mensagem ou se realmente está pedindo ajuda, é sempre melhor ficar com o segundo e responder. **Não custa nada perguntar a essa pessoa se ela precisa de algo**. Nunca é demais entrar em contato com a pessoa que escreveu essa frase cheia de angústia emocional em particular e perguntar se ela deseja conversar sobre o assunto.

[Estudos, como o realizado pelo departamento de pediatria da Providence St. Joseph Health](https://digitalcommons.psjhealth.org/publications/1093/), em Washington, mostram algo relevante. Grande parte dos **jovens entre 14 e 22 anos que sofrem de depressão ou ansiedade veem as redes sociais como a única forma de contato com outras pessoas**. Portanto, as mensagens que eles postam são pedidos de ajuda genuínos.

### A melhor recomendação é sempre responder a quem publica este tipo de mensagem

A internet é a nossa janela para o mundo. Chegamos a um ponto em que [as redes sociais são as melhores oradoras](https://amenteemaravilhosa.com.br/emocoes-compartilhadas-nas-redes-sociais/) para muitas coisas, e há quem as utilize como mecanismo para desabafar pensamentos e necessidades. **Os jovens de hoje fazem deste meio a sua língua, o seu canal e o seu refúgio, e isso é algo que não podemos ignorar.**

Diante de práticas como o _sadfishing_ _,_ é muito difícil diferenciar o que é verdadeiro do que não é. Portanto, é importante refletir sobre o seguinte:

- A melhor resposta nessas situações é **se comunicar em particular com essa pessoa e oferecer apoio**.
- Ao responder a essas mensagens carregadas de angústia emocional, evitemos recorrer à mera simpatia. Não vamos recorrer apenas ao _like_ ou a um _“acontece a mesma coisa comigo_“. Vamos usar a empatia. Frases como **_“Sinto muito pelo que você está passando._ _Como posso ajudá-lo?”_** são melhores nessas situações.

[![O perigo de postar como nos sentimos nas redes sociais](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2021/05/homem-lendo-mensagem-cel.jpg)

### O perigo de postar como nos sentimos nas redes sociais

Não é bom. Não é recomendável. É melhor não fazer isso. **Quando passamos por um momento adverso e negativo, não é apropriado tornar públicos nossos sentimentos nas redes sociais.** Isso acontece por uma série de razões. A primeira porque essa impressão digital não vai ser apagada, e tudo o que for expresso será público.

A segunda porque os _trolls_ existem, porque algumas pessoas usam isso contra nós e podem [ridicularizar o que escrevemos para nos humilhar](https://amenteemaravilhosa.com.br/os-trolls-agressao-cotidiana/). Isso pode agravar ainda mais o nosso sofrimento. Assim, a terceira razão pela qual não é bom fazer esse tipo de publicação é porque **nem todo mundo está qualificado para nos dar conselhos.**

Alguém com todas as suas boas intenções pode nos dizer ou propor algo que, na verdade, nos fará sentir pior. Afinal, o que mais precisamos nessas circunstâncias é compreensão e apoio. **É melhor se uma ajuda real for fornecida por especialistas**.

Para concluir, só podemos nos concentrar mais uma vez no que foi dito acima. Não vamos deixar essas mensagens passarem batidas e nem ignorá-las. **Às vezes, quem mais precisa é quem menos grita e mais escreve onde não deveria: no Twitter ou no mural do Facebook.**

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Bibliografia

Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.

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- - Rideout, V., & Fox, S. (2018). Digital health practices, social media use, and mental well-being among teens and young adults in the US. Abstracts, and Reports. 1093. [https://digitalcommons.psjhealth.org/publications/1093](https://digitalcommons.psjhealth.org/publications/1093)

- - Scott, G. G., Brodie, Z. P., Wilson, M. J., Ivory, L., Hand, C. J., & Sereno, S. C. (2020). Celebrity abuse on Twitter: The impact of tweet valence, volume of abuse, and dark triad personality factors on victim blaming and perceptions of severity. _Computers in Human Behavior,_ 103, 109-119. [https://doi.org/10.1016/j.chb.2019.09.020](https://doi.org/10.1016/j.chb.2019.09.020)


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Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.

[![Valeria Sabater](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](/professional/valeria-sabater/)

Escrito e verificado pora psicóloga [**Valeria Sabater**](/professional/valeria-sabater/).

**Última atualização:** 15 novembro, 2021

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