쉬운 초보자 요가 시퀀스: 초보자를 위한 벽에 기대는 요가 자세
쉬운 초보자 요가 시퀀스: 초심자를 위한 벽에 기대는 요가 포즈 학생들의 일상 활동(일과 비일 모두)에서 몸은 마음을 지탱하기 위해 끝없이 열심히 균형을 유지하며, ...
초보자 요가 시퀀스를
학생들의 일상 활동(일과 비일 모두)에서 신체는 정신을 지탱하기 위해 끊임없이 균형을 이루며 열심히 일하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그럴 때 신체에 필요한 에너지는 몸이 줄 수 있는 것보다 높기 때문에 때로는 더 이상 싸울 수 없습니다. 요가를 처음 접하는 학생(초심자)의 경우 요가 수련을 통해 호흡 방향으로 안내하고 느린 속도로 자세 사이를 이동해야 합니다. 시간이 지나면서 이 학생들은 자신의 몸과 호흡에 더 큰 자신감을 갖게 되고, 소품을 사용하지 않고도 보다 쉬운 <anchor>초보자 요가 시퀀스를</anchor> 할 수 있게 됩니다 .
초급 요가 시퀀스 - 요가 교사를 위한 기초 시퀀스 | Tummee.com
초급 요가 시퀀스 \- 요가 교사를 위한 기초 시퀀스 \| Tummee.com

[Tummee](https://www.tummee.com/ko/)[Sequencing Platform for Yoga Teachers](https://www.tummee.com/ko/)

[텀미](https://www.tummee.com/ko/)

[집](https://www.tummee.com/ko/)

[요가 시퀀스](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences)

[요가 자세](https://www.tummee.com/ko/yoga-poses)

[요가 만트라](https://www.tummee.com/ko/yoga-mantras)

[시퀀싱 방법](https://www.tummee.com/ko/how-to-sequence-a-yoga-class)

[로그인](https://www.tummee.com/auth/login)

[가입하기](https://www.tummee.com/auth/signup)

[회사 소개](https://www.tummee.com/ko/about-us)

[텀미 리뷰](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequence-builder/reviews)

[문의하기](https://www.tummee.com/ko/contact-us)

[요가 순서에](https://www.tummee.com/ko/) 대해 자세히 알아보고

수업을 포괄적이고 재미있게 만들어보세요!
[텀미에 가입하세요](https://www.tummee.com/ko/)

![별점 5개](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/yoga-sequence-builder-5-star-rating-on-facebook-yellow.png)

50,000+ 10/10 평가

[집](https://www.tummee.com/ko/) [시퀀스](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences) [포즈](https://www.tummee.com/ko/yoga-poses) [만트라](https://www.tummee.com/ko/yoga-mantras) [로그인](https://www.tummee.com/auth/login)

[전 세계 요가 교사를 위한 요가 시퀀싱 플랫폼요가 시퀀싱 플랫폼](https://www.tummee.com/ko/)

[비디오 투어](https://www.tummee.com/ko/#tummee-tour-video "비디오 투어")

[로그인](https://www.tummee.com/auth/login)

[가입하기](https://www.tummee.com/auth/signup)

- [텀미](https://www.tummee.com/ko/)
- [집](https://www.tummee.com/ko/)
- [요가 시퀀스시퀀스](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences)
- [요가 자세](https://www.tummee.com/ko/yoga-poses)
- [요가 만트라만트라](https://www.tummee.com/ko/yoga-mantras)
- [시퀀싱 방법](https://www.tummee.com/ko/how-to-sequence-a-yoga-class)
- [회사 소개](https://www.tummee.com/ko/about-us)
- [텀미 리뷰](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequence-builder/reviews)
- [문의하기](https://www.tummee.com/ko/contact-us)

[요가 순서에](https://www.tummee.com/ko/) 대해 자세히 알아보고

수업을 포괄적이고 재미있게 만들어보세요!
[텀미에 가입하세요](https://www.tummee.com/ko/)

![별점 5개](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/yoga-sequence-builder-5-star-rating-on-facebook-yellow.png)

50,000+평점 10/10

한국어  English

요가 교사를 위한
[요가 시퀀스 빌더](https://www.tummee.com/ko/)

[Tummee.com](https://www.tummee.com/ko/)

[관리자 요가 콘텐츠](https://www.tummee.com/admin/yoga-poses/all-content?pt=publicyogasequences)이메일비밀번호이메일비밀번호

publicyogasequences

# 초보자 요가 시퀀스

요가 교사를 위해 고안된 기초 초보자 요가 시퀀스

이 모든 초보자 요가 시퀀스는 Tummee.com [Yoga Sequence Builder를](https://www.tummee.com/ko/) 사용하여 설계되었습니다 .


- [모두](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences)
- [초보자](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/beginner-yoga-sequences)
- [중급](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/intermediate-yoga-sequences)
- [고급의](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/advanced-yoga-sequences)
- [아쉬탕가](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/ashtanga-yoga-sequences)
- [운동선수](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/athletes-yoga-sequences)
- [의자](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/chair-yoga-sequences)
- [차크라](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-chakras)
- [핵심](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-abs-and-core)
- [요소](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/element-yoga-sequences)
- [온화한](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/gentle-yoga-sequences)
- [하타](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/hatha-yoga-sequences)
- [마음](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/heart-opening-yoga-sequences)
- [엉덩이](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/hip-opening-yoga-sequences)
- [더운](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/hot-yoga-sequences)
- [아옌가르](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/iyengar-yoga-sequences)
- [어린이](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/kids-yoga-sequences)
- [파트너](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/partner-yoga-sequences)
- [태아기](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/prenatal-yoga-sequences)
- [정점](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/peak-pose-yoga-sequences)
- [출생 후](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/postnatal-yoga-sequences)
- [힘](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/power-yoga-sequences)
- [강장제](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/restorative-yoga-sequences)
- [주자](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-runners)
- [계절별](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/seasonal-yoga-sequences)
- [상위](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/senior-yoga-sequences)
- [스포츠](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/sports-yoga-sequences)
- [열대](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-teens)
- [학의](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/therapeutic-yoga-sequences)
- [시간](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/time-of-day-yoga-sequences)
- [빈야사](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/vinyasa-yoga-sequences)
- [워밍업](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/warm-up-yoga-sequences)
- [여성](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-women)
- [음](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yin-yoga-sequences)
- [5 분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/5-minute-yoga-sequences)
- [15분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/15-minute-yoga-sequences)
- [30분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/30-minute-yoga-sequences)
- [45분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/45-minute-yoga-sequences)
- [1 시간](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/1-hour-yoga-sequences)
- [75분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/75-minute-yoga-sequences)
- [90분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/90-minute-yoga-sequences)

[아래의 초보자 요가 시퀀스는 요가 교사가 자신만의 요가 수업 계획을](https://www.tummee.com/ko/)
세울 수 있는 가이드 역할을 합니다 .


## [초보자 요가 시퀀스](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/beginner-yoga-sequences)

다음은 차크라 밸런싱, 회복 및 의자 요가 시퀀스, 부드러운 요가 및 산전 요가 시퀀스, 엉덩이 열기 초보자 요가 시퀀스, 치료 요가 시퀀스 등을 다루는 교사를 위한 초보자 요가 시퀀스입니다.


자세한 개요와 단서가 포함된 전체 초보자 요가 시퀀스를 보려면 시퀀스 제목을 클릭하세요.


- [![초보자 요가 - 엉덩이를 위한 요가 시퀀스(초보자)](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**1.초보자 요가 \- 엉덩이를 위한 요가 시퀀스(초보자)**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-hips)
- [![초보자 요가 - 뻣뻣함을 완화하는 목 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**2.초보자 요가 \- 뻣뻣함을 완화하는 목 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/neck-yoga-sequence-to-relieve-stiffness)
- [![초보자 요가 - 체중 감량을 위한 요가 시퀀스: 체중 감량을 위한 아침 요가 포즈](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**삼.초보자 요가 \- 체중 감량을 위한 요가 시퀀스: 체중 감량을 위한 아침 요가 포즈**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-weight-loss)
- [![초보자 요가 - 좌골신경통을 예방하는 요가 순서](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**4.초보자 요가 \- 좌골신경통을 예방하는 요가 순서**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/lower-back-hamstrings-and-hip-sequence-to-avoid-sciatica)
- [![초보자 요가 - 7차크라의 균형을 맞추는 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**5.초보자 요가 \- 7차크라의 균형을 맞추는 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-balancing-7-chakras-in-the-body)
- [![초보자 요가 - 노인을 위한 요가 시퀀스: 일반 피트니스를 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**6.초보자 요가 \- 노인을 위한 요가 시퀀스: 일반 피트니스를 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-seniors-general-fitness)
- [![초보자 요가 - 의자 및 회복 자세를 갖춘 노인을 위한 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**7.초보자 요가 \- 의자 및 회복 자세를 갖춘 노인을 위한 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-seniors-restorative-and-chair-poses)
- [![초급 요가 - 임신 첫 3개월을 위한 산전 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**8.초급 요가 \- 임신 첫 3개월을 위한 산전 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/prenatal-yoga-sequence-first-trimester)
- [![초급 요가 - 임신 3분기를 위한 산전 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**9.초급 요가 \- 임신 3분기를 위한 산전 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/prenatal-yoga-sequence-third-trimester)
- [![초보자 요가 - 뿌리(물라다라) 차크라를 위한 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**10.초보자 요가 \- 뿌리(물라다라) 차크라를 위한 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-root-muladhara-chakra)
- [![초보자 요가 - 당뇨병을 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**11.초보자 요가 \- 당뇨병을 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-diabetes)
- [![초보자 요가 - 수프 요가 시퀀스: 패들 보드 위의 요가 포즈](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**12.초보자 요가 \- 수프 요가 시퀀스: 패들 보드 위의 요가 포즈**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/SUP-yoga-sequence)
- [![초급 요가 - 아쉬탕가 마무리 순서](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**13.초급 요가 \- 아쉬탕가 마무리 순서**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/sarvangasana-ashtanga-vinyasa-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 음 요가 시퀀스: 달 인사말 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**14.초보자 요가 \- 음 요가 시퀀스: 달 인사말 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/moon-salutation-sequence-yin-to-counter-sun-salutation-sequence-yang)
- [![초보자 요가 - 엉덩이 개방 요가 시퀀스: 앉아서 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**15.초보자 요가 \- 엉덩이 개방 요가 시퀀스: 앉아서 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-hips-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 태양 경배 요가 시퀀스: 수리야 나마스카르 만트라](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**16.초보자 요가 \- 태양 경배 요가 시퀀스: 수리야 나마스카르 만트라**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/sun-salutation-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 요실금을 위한 요가: 방광 조절을 위한 요가 자세](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**17.초보자 요가 \- 요실금을 위한 요가: 방광 조절을 위한 요가 자세**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-urinary-incontinence)
- [![초보자 요가 - 의자 수리야 나마스카르 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**18.초보자 요가 \- 의자 수리야 나마스카르 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/chair-surya-namaskar-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 산후 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**19.초보자 요가 \- 산후 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/postnatal-yoga)
- [![초보자 요가 - 유방암을 위한 요가: 유방암 생존자를 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**20.초보자 요가 \- 유방암을 위한 요가: 유방암 생존자를 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-breast-cancer)
- [![초보자 요가 - 트라우마에 민감한 요가 시퀀스: 회복 요가 시퀀스를 갖춘 트라우마 생존자를 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**21.초보자 요가 \- 트라우마에 민감한 요가 시퀀스: 회복 요가 시퀀스를 갖춘 트라우마 생존자를 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/trauma-sensitive-yoga-sequence)
- [![초급 요가 - 봄 요가 시퀀스: 마니푸라 차크라 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**22.초급 요가 \- 봄 요가 시퀀스: 마니푸라 차크라 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/spring-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 일일 요가 시퀀스: 모든 레벨의 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**23.초보자 요가 \- 일일 요가 시퀀스: 모든 레벨의 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/daily-yoga-sequence-for-all-levels)
- [![초보자 요가 - 요근을 위한 요가 시퀀스: 요근 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**24.초보자 요가 \- 요근을 위한 요가 시퀀스: 요근 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-psoas)
- [![초보자 요가 - 새해 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**25.초보자 요가 \- 새해 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/seasonal-yoga-new-year-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 감기와 알레르기를 위한 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**26.초보자 요가 \- 감기와 알레르기를 위한 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/gate-pose-sequence-and-yoga-for-cold-and-allergies)
- [![초보자 요가 - 7~11세 어린이를 위한 파트너 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**27.초보자 요가 \- 7~11세 어린이를 위한 파트너 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-kids-age-7-to-11-balance)
- [![초보자 요가 - 파트너와 함께하는 청소년을 위한 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**28.초보자 요가 \- 파트너와 함께하는 청소년을 위한 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-teens-with-partners)
- [![초보자 요가 - 워밍업 요가 시퀀스 - 전신](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**29.초보자 요가 \- 워밍업 요가 시퀀스 \- 전신**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/warm-up-yoga-sequence-full-body)
- [![초보자 요가 - 파완묵타사나 시리즈 2: 더 나은 소화를 위한 워밍업 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**30.초보자 요가 \- 파완묵타사나 시리즈 2: 더 나은 소화를 위한 워밍업 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/warm-up-yoga-sequence-for-digestion)
- [![초급 요가 - 파와나무타사나 시리즈 iii: 아사나의 샤크티 반다 그룹](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**31.초급 요가 \- 파와나무타사나 시리즈 iii: 아사나의 샤크티 반다 그룹**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/shakti-bandha-asanas-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 파완묵타사나 시리즈 1: 류마티스 관절염 요가 포즈](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**32.초보자 요가 \- 파완묵타사나 시리즈 1: 류마티스 관절염 요가 포즈**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-rheumatoid-arthritis)
- [![초급 요가 - 불면증을 위한 요가: 치료 요가 시퀀스 - 수면 장애를 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**33.초급 요가 \- 불면증을 위한 요가: 치료 요가 시퀀스 \- 수면 장애를 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-sleeping-disorder)
- [![초급 요가 - 우울증을 위한 요가 요법: 에너지를 높이는 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**34.초급 요가 \- 우울증을 위한 요가 요법: 에너지를 높이는 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-therapy-for-depression)
- [![초급 요가 - 산전 요가 시퀀스: 임신 요가 흐름](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**35.초급 요가 \- 산전 요가 시퀀스: 임신 요가 흐름**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/prenatal-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 직장 전이를 위한 요가: 요가 자세로 직장 전이 회복 - 산후 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**36.초보자 요가 \- 직장 전이를 위한 요가: 요가 자세로 직장 전이 회복 \- 산후 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-diastasis-recti)
- [![초보자 요가 - 청소년을 위한 입문 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**37.초보자 요가 \- 청소년을 위한 입문 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-teens-introduction)
- [![초급 요가 - 피크 포즈 요가 시퀀스: 초급 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**38.초급 요가 \- 피크 포즈 요가 시퀀스: 초급 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/beginner-yoga-sequence-peak-pose-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 요가 중립 척추: 허리 통증 완화를 위한 빠른 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**39.초보자 요가 \- 요가 중립 척추: 허리 통증 완화를 위한 빠른 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-neutral-spine-back-pain)
- [![초보자 요가 - 어깨 스탠드 시퀀스: 어깨를 위한 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**40.초보자 요가 \- 어깨 스탠드 시퀀스: 어깨를 위한 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-shoulders)
- [![초보자 요가 - 초보자를 위한 백벤드 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**41.초보자 요가 \- 초보자를 위한 백벤드 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/backbend-yoga-sequence-for-beginners)
- [![초보자 요가 - 무릎 부상을 위한 요가: 측면 측부 인대 및 내측 측부 인대](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**42.초보자 요가 \- 무릎 부상을 위한 요가: 측면 측부 인대 및 내측 측부 인대**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-knee-injury)
- [![초급 요가 - 여성을 위한 요가: 월경을 위한 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**43.초급 요가 \- 여성을 위한 요가: 월경을 위한 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-women-yoga-sequence-for-menstruation)
- [![초보자 요가 - 요가 치료 순서: 자궁내막증을 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**44.초보자 요가 \- 요가 치료 순서: 자궁내막증을 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-therapy-sequence-yoga-for-endometriosis)
- [![초보자 요가 - 나무 자세를 위한 정점 자세 요가 시퀀스(Vrksasana)](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**45.초보자 요가 \- 나무 자세를 위한 정점 자세 요가 시퀀스(Vrksasana)**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/peak-pose-yoga-sequence-tree-pose-vrksasana)
- [![초보자 요가 - 힐링 요가 시퀀스: 이상근 증후군을 위한 회복 요가 포즈](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**46.초보자 요가 \- 힐링 요가 시퀀스: 이상근 증후군을 위한 회복 요가 포즈**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-piriformis-syndrome)
- [![초보자 요가 - 그레이브스병을 위한 요가: 갑상선 절제술 후 치료 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**47.초보자 요가 \- 그레이브스병을 위한 요가: 갑상선 절제술 후 치료 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/therapy-yoga-yoga-after-thyroidectomy)
- [![초보자 요가 - 힐링 요가 시퀀스: 족저근막염을 위한 요가 자세](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**48.초보자 요가 \- 힐링 요가 시퀀스: 족저근막염을 위한 요가 자세**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-poses-for-plantar-fasciitis)
- [![초보자 요가 - 요가 치료 순서 - 고관절 교체 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**49.초보자 요가 \- 요가 치료 순서 \- 고관절 교체 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-therapy-sequence-hip-replacement-yoga)
- [![초보자 요가 - 추분 요가 시퀀스: Vata Dosha를 위한 부드러운 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**50.초보자 요가 \- 추분 요가 시퀀스: Vata Dosha를 위한 부드러운 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-vata-dosha)
- [![초보자 요가 - 바즈라사나를 사용한 피크 포즈 요가 시퀀스: 발과 발목을 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**51.초보자 요가 \- 바즈라사나를 사용한 피크 포즈 요가 시퀀스: 발과 발목을 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-feet-ankles)
- [![초보자 요가 - 힐링 요가 시퀀스: 허리디스크 및 척추전방전위증을 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**52.초보자 요가 \- 힐링 요가 시퀀스: 허리디스크 및 척추전방전위증을 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-herniated-disc)
- [![초보자 요가 - 노인을 위한 요가: 허리 통증을 위한 의자 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**53.초보자 요가 \- 노인을 위한 요가: 허리 통증을 위한 의자 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/senior-chair-yoga-back-pain)
- [![초보자 요가 - 특별한 요구를 위한 요가 요법: 다운 증후군과 ADHD가 있는 성인과 어린이를 위한 요가 포즈](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**54.초보자 요가 \- 특별한 요구를 위한 요가 요법: 다운 증후군과 ADHD가 있는 성인과 어린이를 위한 요가 포즈**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-special-needs-down-syndrome)
- [![초보자 요가 - 백혈병(혈액암)을 위한 요가: 골수 및 면역 체계를 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**55.초보자 요가 \- 백혈병(혈액암)을 위한 요가: 골수 및 면역 체계를 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-leukemia)
- [![초보자 요가 - 더 나은 신경계를 위한 부드러운 하타 플로우 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**56.초보자 요가 \- 더 나은 신경계를 위한 부드러운 하타 플로우 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/hatha-yoga-sequence-for-nervous-system)
- [![초보자 요가 - 불안을 위한 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**57.초보자 요가 \- 불안을 위한 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-anxiety)
- [![초보자 요가 - 심장을 위한 음 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**58.초보자 요가 \- 심장을 위한 음 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yin-yoga-sequence-for-heart)
- [![초보자 요가 - 고혈압을 위한 요가: 고혈압과 관련된 증상을 조절하는 회복 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**59.초보자 요가 \- 고혈압을 위한 요가: 고혈압과 관련된 증상을 조절하는 회복 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-high-blood-pressure)
- [![초보자 요가 - 카르마 요가: 요가 아사나와 명상을 통한 자각을 통한 자아실현](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**60.초보자 요가 \- 카르마 요가: 요가 아사나와 명상을 통한 자각을 통한 자아실현**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-meditation-karma-yoga)
- [![초보자 요가 - 엄마와 아기 요가: 아기와 함께하는 매일 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**61.초보자 요가 \- 엄마와 아기 요가: 아기와 함께하는 매일 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/mom-and-baby-yoga-sequence-daily-yoga)
- [![초급 요가 - 임신 중기의 산전 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**62.초급 요가 \- 임신 중기의 산전 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/prenatal-yoga-sequence-second-trimester)
- [![초보자 요가 - 면역 체계를 위한 요가: 면역 결핍증이 있는 사람들을 위한 치료 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**63.초보자 요가 \- 면역 체계를 위한 요가: 면역 결핍증이 있는 사람들을 위한 치료 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/immune-system-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 데스크 요가: 책상에서의 기업 요가 또는 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**64.초보자 요가 \- 데스크 요가: 책상에서의 기업 요가 또는 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/desk-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 쉬운 초보자 요가 시퀀스: 초보자를 위한 벽에 기대어 요가 포즈](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**65.초보자 요가 \- 쉬운 초보자 요가 시퀀스: 초보자를 위한 벽에 기대어 요가 포즈**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/wall-yoga-sequence-beginner)
- [![초보자 요가 - 적응형 요가 시퀀스: 의지 다리가 있는 절단 장애인을 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**66.초보자 요가 \- 적응형 요가 시퀀스: 의지 다리가 있는 절단 장애인을 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-amputees)
- [![초보자 요가 - 노인 요가: 골다공증을 위한 부드러운 요가로 엉덩이와 골반의 안정성 구축](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**67.초보자 요가 \- 노인 요가: 골다공증을 위한 부드러운 요가로 엉덩이와 골반의 안정성 구축**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-osteoporosis)
- [![초급 요가 - 모두를 위한 요가: 히말라야 요가 전통 - 관절과 분비선 운동](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**68.초급 요가 \- 모두를 위한 요가: 히말라야 요가 전통 \- 관절과 분비선 운동**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/himalayan-tradition-yoga-sequence-joints-glands)
- [![초보자 요가 - 프라나야마 시퀀스: 기본 프라나야마 사바사나 포함 15분](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**69.초보자 요가 \- 프라나야마 시퀀스: 기본 프라나야마 사바사나 포함 15분**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/pranayama-sequence-with-savasana)
- [![초보자 요가 - 의자 요가: 의자 달 인사](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**70.초보자 요가 \- 의자 요가: 의자 달 인사**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/chair-yoga-moon-salutation-sequence)
- [![초급 요가 - 천식을 위한 요가: 천식을 조절하는 아사나, 프라나야마, 명상의 치료 효과](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**71.초급 요가 \- 천식을 위한 요가: 천식을 조절하는 아사나, 프라나야마, 명상의 치료 효과**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/therapeutic-yoga-sequence-yoga-for-asthma)
- [![초급 요가 - 초보자를 위한 아옌가 요가: 초급 아옌가 요가 시퀀스 30분](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**72.초급 요가 \- 초보자를 위한 아옌가 요가: 초급 아옌가 요가 시퀀스 30분**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/iyengar-yoga-sequence-for-beginners)
- [![초보자 요가 - 아그니(불) 요가 포즈: 불 요소의 균형을 맞추기 위한 태양 신경총 차크라(마니푸라 차크라) 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**73.초보자 요가 \- 아그니(불) 요가 포즈: 불 요소의 균형을 맞추기 위한 태양 신경총 차크라(마니푸라 차크라) 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/manipura-chakra-fire-element-yoga-sequence)
- [![초급 요가 - 노인을 위한 아옌가 요가: 소품을 갖춘 노인을 위한 초급 레벨 아옌가 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**74.초급 요가 \- 노인을 위한 아옌가 요가: 소품을 갖춘 노인을 위한 초급 레벨 아옌가 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/iyengar-yoga-sequence-for-seniors)
- [![초보자 요가 - 요가 휠 시퀀스: 달마 요가 휠 요가 포즈](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**75.초보자 요가 \- 요가 휠 시퀀스: 달마 요가 휠 요가 포즈**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/dharma-yoga-wheel-sequence)
- [![초보자 요가 - 시각 장애인을 위한 적응형 요가: 시각 장애가 있는 어린이 또는 성인을 위한 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**76.초보자 요가 \- 시각 장애인을 위한 적응형 요가: 시각 장애가 있는 어린이 또는 성인을 위한 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-blind-visually-impaired)
- [![초보자 요가 - IBD(염증성 장 질환)를 위한 마음챙김 요가: IBD를 위한 회복 요가 자세](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**77.초보자 요가 \- IBD(염증성 장 질환)를 위한 마음챙김 요가: IBD를 위한 회복 요가 자세**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/mindful-yoga-sequence-for-ibd)
- [![초보자 요가 - 세계 요가의 날을 위한 기후 행동 주제](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**78.초보자 요가 \- 세계 요가의 날을 위한 기후 행동 주제**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/climate-action-international-day-of-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 요가 니드라 시퀀스: 요가 니드라를 준비하기 위한 전신 차크라 균형 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**79.초보자 요가 \- 요가 니드라 시퀀스: 요가 니드라를 준비하기 위한 전신 차크라 균형 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-nidra-chakra-balancing-yoga-sequence)
- [![초보자 요가 - 절단 장애자 요가: 상지 절단을 위한 적응형 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**80.초보자 요가 \- 절단 장애자 요가: 상지 절단을 위한 적응형 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/adaptive-yoga-sequence-upper-limb-amputation)
- [![초급 요가 - 쿤달리니 요가: 몸에 활력을 불어넣는 간단한 초급 수준 크리야](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**81.초급 요가 \- 쿤달리니 요가: 몸에 활력을 불어넣는 간단한 초급 수준 크리야**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/kundalini-yoga-beginner-energizing-sequence)
- [![초보자 요가 - 척추측만증-전만증-후만증 및 치료 요가: 척추를 위한 요가 자세(비정상적인 곡률)](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**82.초보자 요가 \- 척추측만증-전만증-후만증 및 치료 요가: 척추를 위한 요가 자세(비정상적인 곡률)**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequence-for-spine)
- [![초보자 요가 - 요가를 통한 골프 엘보, 테니스 엘보 및 손목 터널 예방 및 치료](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**83.초보자 요가 \- 요가를 통한 골프 엘보, 테니스 엘보 및 손목 터널 예방 및 치료**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-for-tennis-elbow)
- [![초급 요가 - 차크라 요가: 일곱 번째 차크라, 왕관(사하스라라)을 위한 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**84.초급 요가 \- 차크라 요가: 일곱 번째 차크라, 왕관(사하스라라)을 위한 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/chakra-yoga-for-seventh-chakra)
- [![초보자 요가 - 밥티스트 요가: 파워 빈야사 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**85.초보자 요가 \- 밥티스트 요가: 파워 빈야사 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/baptiste-yoga-power-vinyasa-yoga)
- [![초급 요가 - 초급 수준 공중 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**86.초급 요가 \- 초급 수준 공중 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/beginner-aerial-yoga-sequence)
- [![초급 요가 - 관절 프리링 시리즈(JFS): 관절의 이동성을 높이기 위한 초급 수준 연습](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**87.초급 요가 \- 관절 프리링 시리즈(JFS): 관절의 이동성을 높이기 위한 초급 수준 연습**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/beginner-joint-freeing-series)
- [![초급 요가 - 차크라 요가 시퀀스: 스와디스타나(천골) 차크라 요가](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**88.초급 요가 \- 차크라 요가 시퀀스: 스와디스타나(천골) 차크라 요가**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/chakra-yoga-sequence-sacral-chakra-yoga)
- [![초보자 요가 - 시바난다 요가: 시바난다 아사나 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**89.초보자 요가 \- 시바난다 요가: 시바난다 아사나 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/sivananda-yoga-sivananda-asana-sequence)
- [![초보자 요가 - 테라피 요가 시퀀스: 미골(꼬리뼈) 테라피](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**90.초보자 요가 \- 테라피 요가 시퀀스: 미골(꼬리뼈) 테라피**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/therapy-yoga-sequence-for-coccydynia)
- [![초보자 요가 - 항복 및 접지 요가 시퀀스](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/blank305x245.png)\
**91.초보자 요가 \- 항복 및 접지 요가 시퀀스**](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/surrendering-and-grounding-yoga-sequence)

## 요가 시퀀스 카테고리

- [모두](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences)
- [초보자](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/beginner-yoga-sequences)
- [중급](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/intermediate-yoga-sequences)
- [고급의](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/advanced-yoga-sequences)
- [아쉬탕가](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/ashtanga-yoga-sequences)
- [운동선수](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/athletes-yoga-sequences)
- [의자](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/chair-yoga-sequences)
- [차크라](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-chakras)
- [핵심](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-abs-and-core)
- [요소](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/element-yoga-sequences)
- [온화한](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/gentle-yoga-sequences)
- [하타](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/hatha-yoga-sequences)
- [마음](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/heart-opening-yoga-sequences)
- [엉덩이](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/hip-opening-yoga-sequences)
- [더운](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/hot-yoga-sequences)
- [아옌가르](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/iyengar-yoga-sequences)
- [어린이](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/kids-yoga-sequences)
- [파트너](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/partner-yoga-sequences)
- [태아기](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/prenatal-yoga-sequences)
- [정점](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/peak-pose-yoga-sequences)
- [출생 후](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/postnatal-yoga-sequences)
- [힘](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/power-yoga-sequences)
- [강장제](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/restorative-yoga-sequences)
- [주자](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-runners)
- [계절별](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/seasonal-yoga-sequences)
- [상위](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/senior-yoga-sequences)
- [스포츠](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/sports-yoga-sequences)
- [열대](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-teens)
- [학의](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/therapeutic-yoga-sequences)
- [시간](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/time-of-day-yoga-sequences)
- [빈야사](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/vinyasa-yoga-sequences)
- [워밍업](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/warm-up-yoga-sequences)
- [여성](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yoga-sequences-for-women)
- [음](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/yin-yoga-sequences)
- [5 분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/5-minute-yoga-sequences)
- [15분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/15-minute-yoga-sequences)
- [30분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/30-minute-yoga-sequences)
- [45분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/45-minute-yoga-sequences)
- [1 시간](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/1-hour-yoga-sequences)
- [75분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/75-minute-yoga-sequences)
- [90분](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences/90-minute-yoga-sequences)

![요가 시퀀스 빌더 브랜딩 요가 포즈](https://d5sbbf6usl3xq.cloudfront.net/classic_sun_salutation_variation__classic_surya_namaskar_variation_original_mixed_footer_pic.png)

[Tummee.com 은 훈련 중인 요가 교사가](https://www.tummee.com/ko/) [요가 시퀀스를](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences) 계획하고 , 요가 교사가 영감을 주는 수업을 가르치고, 요가 치료사가 개인 고객을 위해
사용하는 [요가 시퀀스 플랫폼](https://www.tummee.com/ko/) 입니다 .

[Tummee.com은](https://www.tummee.com/ko/) 전 세계 요가 교사들에 의해 별 5개 중 5개로 평가되었으며( [Facebook에서 300개 이상의 5\* 리뷰 읽기 ) 100만 개 이상의](https://www.facebook.com/tummeeYoga/) [요가 시퀀스](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences) , 125만 개 이상의 큐 및 6000개 이상의 [요가 포즈](https://www.tummee.com/ko/yoga-poses) 컬렉션을 보유하고 있습니다 . 동료 요가 교사와 훈련 중인 요가 교사가 [Tummee 플랫폼을 통해 어떻게 혜택을 받고](https://www.tummee.com/ko/) 있는지 알아보세요 .


- [요가 시퀀스 빌더](https://www.tummee.com/ko/)
- [요가 시퀀스](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequences)
- [요가 자세](https://www.tummee.com/ko/yoga-poses)
- [요가 수업 순서를 정하는 방법](https://www.tummee.com/ko/how-to-sequence-a-yoga-class)
- [요가 만트라](https://www.tummee.com/ko/yoga-mantras)
- [요가 수업 스크립트](https://www.tummee.com/ko/yoga-philosophy/yoga-class-scripts-opening-script)
- [요가 니드라](https://www.tummee.com/ko/yoga-philosophy/yoga-nidra)
- [안내 명상](https://www.tummee.com/ko/yoga-philosophy/guided-meditation)
- [텀미 리뷰](https://www.tummee.com/ko/yoga-sequence-builder/reviews)
- [요가](https://www.tummee.com/ko/yoga-philosophy/yoga)

- [문의하기](https://www.tummee.com/ko/contact-us)
- [개인 정보 정책](https://www.tummee.com/ko/privacy-policy)
- [서비스 약관](https://www.tummee.com/ko/tos)

모든 콘텐츠와 이미지는 Tummee.com의 저작권이며 Tummee.com에 제공된 모든 정보는 의학적 조언을 대체하기 위한 것이 아니며 교육 목적으로만 사용됩니다.


요가 교사 교육 매뉴얼, 서적, 웹사이트, Facebook 및 뉴스레터와 같은 소셜 미디어 사이트에 당사의 콘텐츠와 이미지를 사용하려면
라이선스 및 공정 사용을 위해
[당사에 문의 하세요.](https://www.tummee.com/ko/contact-us)