Moda anni '90, i vestiti cool ancora oggi - Cosmopolitan
Pensiamo per esempio al grunge, con i suoi anfibi e capi in pelle, i choker e camicie di flanella, i jeans strappati e gli ankle boots.
Gwyneth Paltrow
Jennifer Lopez fa diventare mainstream lo stile hip hop, mentre <anchor>Gwyneth Paltrow</anchor> rende chic uno stile sobrio e classy. Non solo persone reali, anche i personaggi di film e serie tv sono diventati emblematici del periodo. Basti pensare ai vestiti anni ‘90 di Cher di Clueless, di Rachel di F.R.I.E.N.D.S o Rose di Titanic. Insomma, in questo decennio nasce il concetto di influencer inteso come persona in grado di influenzare gli acquisti e lo stile di un certo numero di utenti.
Come tenersi in forma dopo i 50 anni: la lezione di Gwyneth Paltrow
Come tenersi in forma dopo i 50 anni: la lezione di Gwyneth Paltrow

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# Come tenersi in forma: la routine di Gwyneth Paltrow che fa discutere

Intervistata a _The Art of Being Well_, l'attrice cinquantenne racconta i suoi segreti per mantenersi in forma, dieta paleolitica inclusa. Noi abbiamo indagato e siamo pronti a condividere ogni dettaglio

Di [Alice Nardiotti](/it/author/250202/alice-nardiotti/ "Alice Nardiotti")Pubblicato: 13/04/2023

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Accolti i **50** **anni** come un traguardo, celebrato in uno scatto che la ritrae completamente svestita e ricoperta da uno spray dorato, **Gwyneth Paltrow** è insieme a colleghe come [Jennifer Lopez](https://www.cosmopolitan.com/it/bellezza/viso-corpo/a39689048/jennifer-lopez-senza-trucco-foto-nuove/) e [Jennifer Aniston](https://www.cosmopolitan.com/it/benessere-salute/fitness/a41584896/allenamento-jennifer-aniston-novita-foto-2023/), una delle star più attive sui social in fatto di alimentazione, allenamento e wellness in generale. Diventata star del cinema appena 19enne, l'attrice ha infatti incanalato le sue energie verso il mondo dedicato al **benessere** piuttosto presto, dando vita nel 2008 alla newsletter **Goop**, concept nato per invitare i lettori a prendersi cura degli aspetti interiori, a cui si sono poi aggiunti l'omonima piattaforma di e-commerce (dove vengono vendute [le candele che hanno fatto scandalo nel 2021](https://www.cosmopolitan.com/it/star/a38879954/gwyneth-paltrow-candela-vagina/)) e il popolare **podcast** che conta di ospiti esclusivi come Katy Perry, Kim Kardashian, Cameron Diaz e Stanley Tucci.

![instagram](/_assets/design-tokens/fre/static/icons/social/instagram.f282b14.svg?primary=currentColor&id=link-out-embed)[View full post on Instagram](https://www.instagram.com/p/CnUxz_cuuAO/)

Tuttavia, data la sua attrazione alla medicina tradizionale e dall'alimentazione legata alle origini antiche dell'uomo, **Gwyneth** è stata al centro del gossip, suscitando non poche critiche nel corso degli anni.

## Gwyneth Paltrow e quel video virale in cui spiega come si mantiene in forma dopo i 50

Senza farsi fermare dal divorzio con **Chris Martin**, il frontman dei Coldplay con cui ha avuto due figli, [Apple](https://www.cosmopolitan.com/it/capelli/tagli/a42648475/apple-martin-figlia-gwyneth-paltrow-foto-gossip-news/) e Moses, [e con cui continua ad avere un bel rapporto](https://www.cosmopolitan.com/it/star/coppie-famose/a43177825/gwyneth-paltrow-chris-martin-messaggio-instagram/), l'imprenditrice ha ritrovato poi l'amore nel futuro **marito Brad Falchuck**, con cui si è sposata nel 2018 e con cui condivide molte scelte di vita, tra cui anche la **dieta paleolitica**.

![instagram](/_assets/design-tokens/fre/static/icons/social/instagram.f282b14.svg?primary=currentColor&id=link-out-embed)[View full post on Instagram](https://www.instagram.com/p/Coh_sG8vjLT/)

Alimentazione che si basa sul consumo di cibi rudimentali come la selvaggina, le uova, il pesce, le bacche, le verdure, i frutti, le radici, i bulbi e i semi oleosi, quella perseguita dalla **paleodieta** è ormai un'abitudine consolidata nella **routine di benessere di Gwyneth**, tanto che ne parla apertamente sui social e nelle varie interviste di cui è ospite. Ultima conferma arriva da _The Art of Being Well_, il podcast condotto dal Dott. Will Cole in cui la 50enne ha condiviso step by step come si tiene in forma durante il giorno.

![tiktok](/_assets/design-tokens/fre/static/icons/social/tiktok.603c377.svg?primary=currentColor&id=link-out-embed)[View full post on Tiktok](https://www.tiktok.com/@dearmedia/video/7210104654460521774)

Nel video diventato virale su **TikTok**, la founder di Goop spiega che inizia la giornata con qualcosa che le permetta di non alterare gli zuccheri nel sangue, e quindi bevendosi una tazza di caffé, senza accennare ad altro. Verso le 12 pranza con una zuppa, il più delle volte optando del **Bone Broth**, un brodo di ossa ricco in collagene, sali minerali e glicina, un amminoacido che aiuta a dormire meglio e detossinare il corpo, per poi cenare presto la sera, il tutto seguendo le regole del [digiuno intermittente](https://www.cosmopolitan.com/it/benessere-salute/diete/a19717755/digiuno-intermittente/). Ogni giorno, continua, si ritaglia un'ora per praticare **dell'attività fisica** in cui alterna camminata, pilates e il Tracy Andreson Workout, un metodo molto popolare a Hollywood che si basa sull'esercizio quotidiano con un mix di corpo libero, danza e attività al tappeto. Dopo il **fitness**, arriva il momento della **sauna** a infrarossi, che fa quotidianamente per 30 minuti al giorno, favorendo così il **benessere fisico e il detossinamento continuo**.

![instagram](/_assets/design-tokens/fre/static/icons/social/instagram.f282b14.svg?primary=currentColor&id=link-out-embed)[View full post on Instagram](https://www.instagram.com/p/B6WfYIzlsvU/)

Come non mancano di notare gli utenti della piattaforma, questa routine appare evidentemente sbilanciata e carente rispetto a quelle che sono le raccomandazioni degli specialisti ai fini di un'alimentazione sana ed equilibrata. Giusta per lei, ma non per tutti, prima di aderire al **modello di benessere seguito con rigore da Gwyneth**, il nostro consiglio è quello di consultare un medico e valutare il tipo di dieta migliore per sé onde evitare carenze importanti che potrebbero piuttosto ledere alla salute e al metabolismo.

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[Alice Nardiotti](/it/author/250202/alice-nardiotti/)

Non credo negli astri, eppure sono dannatamente Gemelli. Se chiedete alle amiche, mi definiscono saggia, io preferisco coi piedi per terra. Amo esplorare e viaggiare con le parole, le emozioni e i sensi, per questo scrivo anche di beauty.

Il mio passatempo preferito? Fermarmi a osservare quello che mi circonda e captarne l'essenza.

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