Vivere l'allenamento come una meditazione zen - Cure-Naturali.it
Correre come meditare. Fare esercizi (anche ripetitivi) senza andarsene via con la mente né con la respirazione, ma restando presenti, vuoti (ovvero pronti ...
allenamento per il corpo
L' <anchor>allenamento per il corpo</anchor> a volte viene vissuto come una sofferenza. O un modo troppo arduo per mettersi in gioco. Ritrovarsi davanti allo specchio con quel rotolo in più e pensare che l'estate è vicina. Patire la competizione (inutile), ma che spesso inevitabilmente scatta col vicino di tapis roulant. E se si tratta di competizione sana, ben venga, ma se il modo con cui giudicate gli altri è pesante quanto quello con cui giudicate voi stessi allo specchio, tra righe e borse sotto gli occhi e cuscinetti o "ali di pollo" sotto le braccia, allora non ci siamo.
allenamento corpo console Wii - Cure-Naturali.it
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- Allenamento per il corpo: la console come personal trainer

Articolo

# Allenamento per il corpo: la console come personal trainer

## Movimento su una pedana, occhi allo schermo e forse una buona dose di divertimento. Una cosa è certa però, e vale tanto per la Wii Fit e altri software per il movimento come per molte cose nella vita: provare e poi scegliere

di
[Elisa Cappelli](/redattori/elisa-cappelli.html "Elisa Cappelli")

![Allenamento per il corpo: la console come personal trainer](https://file.cure-naturali.it/site/image/hotspot_article_first/1119.jpg)

L'idea di stare davanti  uno schermo viene di solito associata a immagini simili: schiena che cede, circolazione che soffre, occhi che urlano. Eppure le convinzioni sono gli obiettivi costantemente sotto tiro di quel meraviglioso cecchino che è l' **avanzamento tecnologico**. Console come la [Wii della Nintendo](http://www.nintendo.it/NOE/it_IT/wii_54.html "Nintendo Wii") sono pronte a stravolgere la nostra idea di [allenamento per il corpo guidato](http://www.mondoinformatico.info/esercizi-per-dimagrire-con-un-videogame_post-25695.html "Allenamento per il corpo con console"). Scopriamo come.

### Una seduta a domicilio di allenamento per il corpo

**Tu accendi al console e lei accende te.** Nel momento in cui si avvia un [programma di allenamento](http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/nintendo-wii.html "Nintendo Wi Fi e allenamento per il corpo") per il corpo, la mente segue le informazioni in accordo con il fisico, che le esegue. I software dedicati al movimento sono stati sviluppati con una **logica duttile**, affinché tutti possano giovarne a seconda delle loro esigenze e farne un uso molto personalizzato. Davanti allo schermo si lavora per sciogliere i **muscoli**, sviluppare **armonia**, migliorare i **tempi di concentrazione e di reazione**.

Yoga, esercizi posturali, muscolari, aerobici, giochi di equilibrio e molto altro. Sono state previste anche delle modalità che consentono di allenarsi in modo meno "solipsistico": nel caso della [Wii Fit,](http://it.wikipedia.org/wiki/Wii_Fit "La Wi su Wikipedia") ad esempio, esistono dei canali specifici che permettono di mantenere i dati relativi alle statistiche di vari partecipanti in modo da registrare i progressi di ciascuno (fino a un massimo di 8 persone). E' quindi possibile **sfidarsi a vicenda**, in una sana logica olimpica da "io eccello se tu eccelli".

### Entrare nel glossario Wii

Wii, Wii Fit, Mii, etc. Ne avrete sentito parlare moltissime volte, ma far luce su queste sigle a primo impatto può sembrare affatto semplice. Facciamo ordine:

\- **Wii**: console per videogiochi prodotta da **Nintendo.** Ha preso il posto del precedente **Nintendo GameCube**.

\- **Wiimote** (pormanteau di Wii e Remote): componente che rende speciale la Wii per il fatto di  avere **manopole senza fili**, simile a un telecomando, reagisce alle forze vettrici a all'orientamento rispetto allo spazio 3D grazie ai **sensori di movimento** presenti al suo interno. E' dotato anche di un **dispositivo ottico** che interagisce con la barra sensore, rendendo possibile il puntamento sullo schermo. La Nintendo ha sviluppato anche un'espansione al Wiimote, il **Nunchuk**, che permette di avere i controlli anche nell'altra mano.

\- **Wii Fit:** package con **software** dedicato al movimento e **Balance Board**, pedana che è stata creata su ispirazione delle bilance dei lottatori di Sumo giapponesi. La parola è una forma abbreviata di Wii Fitness.

\- **Wii Fit Plus**: **versione avanzata di Wii Fit** lanciata nell'ottobre 2009. Nuove opzioni di personalizzazione dell'allenamento e una serie di esercizi mirati per migliorare la postura. Nintendo ha creato un [sito ufficiale per la Wii Fit Plus](http://www.nintendo.it/NOE/it_IT/games/wii/wii_fit_plus_13584.html "Sito ufficiale Wii Fit Plus"), a navigazione differenziata per l'utente che conosce già la Wii o meno.

\- **Mii**: avatar, ovvero esserini personalizzabili per giocare con la Wii.

Nel sito della Wii trovate un'area " [Esperienza Wii](http://it.wii.com/wii/it_IT/lesperienza_wii_11.html "L'esperienza Wii")" che contiene video di **persone di diverse nazionalità** cui è stato chiesto di **testare la Wii Fit Plus.**

**Immagini** \| [Merete](http://www.flickr.com/photos/mereteveian/)

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