Meditazione Buddista: Cos'è e Come si Pratica
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Buddha
La meditazione buddista, come suggerisce il nome stesso, è il termine con cui comunemente vengono indicate le pratiche di consapevolezza che hanno origine dai precetti della dottrina buddista. Tutte le forme di buddhismo – e, per estensione, le tecniche di meditazione buddista – sono nate dalle intuizioni del <anchor>Buddha</anchor> sulla natura dell’esistenza, le cause della sofferenza, le ragioni della felicità e le indicazioni per vivere una vita sana e costruttiva.
Le Migliori Frasi di Buddha: 60+ Aforismi di Siddhartha Gautama
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# Le Migliori Frasi di Buddha

- [Pubblicato: 23/05/2017](https://www.meditazionezen.it/2017/05/23/)
- Aggiornato: 29/01/2024

![buddha posizione zen](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2016/09/photodune-11816699-buddha-statue-s.webp)

**Siddhartha Gautama** (566 – 486 a.C.), meglio conosciuto come **Buddha**, oppure _Buddha Śākyamuni_ o _Gautama Buddha_, è il fondatore del [Buddhismo](https://www.meditazionezen.it/meditazione-buddista/) ed è considerato ancora oggi una delle figure spirituali più importanti ed influenti della storia dell’Oriente.

Nella tradizione buddista è riconosciuto come “il risvegliato” ed i suoi [insegnamenti](https://www.meditazionezen.it/filosofia-buddista-insegnamenti-buddha/) pregni di saggezza sono giunti fino a noi, donandoci il privilegio di apprezzare le sue parole anche nell’epoca frenetica in cui viviamo, constatando quanto i suoi dettami e consigli siano senza tempo.

Ecco una raccolta delle frasi più celebri del Buddha.

## 60+ Aforismi e Frasi di Buddha

> _Affidati al messaggio del maestro, non alla sua personalità._
>
> _Affidati al senso, non alle parole._
>
> _Affidati al senso reale, non a quello temporaneo._
>
> _Affidati alla tua mente di saggezza, non a quella ordinaria che giudica._

> _Una brocca si riempie goccia a goccia._

> _Se apriamo le mani, possiamo ricevere ogni cosa. Se siamo vuoti, possiamo contenere l’Universo._

> _C’è sempre qualcosa di cui essere grati. Non essere così pessimista se ogni tanto le cose non vanno come vorresti. Sii sempre riconoscente per gli affetti e le persone che già hai vicino a te. Un cuore grato ti rende felice._

> _Attraverso la violenza forse puoi risolvere un problema, ma pianti i semi per un altro._

> _Non c’è fuoco ch’eguagli la passione, o squalo l’odio, né trappola la follia, o torrente l’avidità._

> _Non lasciare che la mente sia turbata da oggetti esterni né che si perda dietro le proprie idee. Sii libero da ogni attaccamento e da ogni timore. Questa è la via per superare la miseria del nascere e del morire._

> _Il cambiamento non è mai doloroso. Solo la resistenza al cambiamento lo è._

![aforisma buddha sul cambiamento](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2017/05/Aforisma-Medzen-2021-07-02T140402.610-e1625228468738.webp)

> _La pace viene da dentro. Non cercarla fuori._

> _La salute è il miglior guadagno, la contentezza è la migliore ricchezza, la fiducia è il miglior parente, l’estinzione è la suprema felicità._

> _La gentilezza dovrebbe diventare il modo naturale della vita, non l’eccezione._

> _Chi fa del male soffre in questo mondo e nell’altro. Chi fa del bene gioisce in questo mondo e nell’altro._

![aforisma buddha sul fare del male](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2017/05/Aforisma-Medzen-2021-07-02T140749.416-e1625228705232.webp)

> _Migliaia di candele possono venire accese da una singola candela, e la vita della candela non sarà abbreviata. La felicità non diminuisce mai con l’essere condivisa._

> _Monaci, ci sono tre modi sbagliati di pensare. Quali? Quel modo di pensare che è fondato sul desiderio di venir lodato, quel modo di pensare che è fondato su guadagni, onori e reputazione, e quel modo di pensare che è fondato sull’immischiarsi negli affari altrui. Questi sono i tre modi di pensare non profittevoli._

> _Ci sono solo due errori che si possono fare nel cammino verso il vero: non andare fino in fondo e non iniziare._

> _Siedo accanto alla finestra inondata dalla luna_
>
> _osservando le montagne con le orecchie,_
>
> _ascoltando il torrente con occhi aperti,_
>
> _Ogni molecola predica una legge perfetta,_
>
> _ogni momento canta un vero sutra:_
>
> _il pensiero più veloce è senza tempo,_
>
> _un solo capello è sufficiente ad agitare il mare._

> _Non c’è nulla di costante, tranne il cambiamento._

> _Non sottovalutate l’efficacia del bene, pensando: ‘nulla mi aiuterà a progredire’. Una brocca si riempie con un flusso costante di gocce d’acqua; allo stesso modo, il saggio progredisce e consegue la felicità a poco a poco._

> _Prima di parlare domandati se ciò che dirai corrisponde a verità, se non provoca male a qualcuno, se è utile, ed infine se vale la pena turbare il silenzio per ciò che vuoi dire._

> _Ciascuno ha perso il proprio centro, ma se conosci te stesso, nessuno può scuotere questa conoscenza!_

> _Viviamo nella paura, ed è così che non viviamo._

> _L’odio non si spegne con l’odio, ma con l’amore: questa è la legge Eterna._

> _Lo sciocco dice, “Questi sono i miei figli, questa è la mia terra, questo è il mio denaro”. In realtà, lo sciocco non possiede se stesso, tanto meno i figli, la terra o il denaro._

> _Come la rupe massiccia non si scuote per il vento, così pure non vacillano i saggi in mezzo a biasimi e lodi._

> _La conoscenza può essere comunicata, ma non la saggezza. Uno può trovare la saggezza, venirne fortificato, fare meraviglie tramite questa, ma non può essere comunicata ed insegnata._

> _Per quante buone parole potrai leggere e pronunciare, quale bene ti arrecheranno se non le metterai in pratica?_

> _Nella mente ha origine la sofferenza; nella mente ha origine la cessazione della sofferenza._

> _Tutto cambia. Nulla rimane immutato._

> _Tre malattie vi erano anticamente: il desiderio, la fame e la vecchiaia; dal macello del bestiame altre novantotto ne conseguirono._

> _Nè il fuoco né il vento, né nascita né morte possono cancellare le nostre buone azioni._

> _Rumorosi sono i piccoli torrenti, il vasto oceano è silenzioso._

> _Le parole hanno il potere di distruggere e di creare. Quando le parole sono sincere e gentili possono cambiare il mondo._

> _Questo mondo è coperto di tenebre, pochi vi possono veder chiaro: raro è chi si alza in volo verso il cielo come un uccello sfuggito dalla rete._

> _Come l’ape raccoglie il succo dei fiori senza danneggiarne colore e profumo, così il saggio dimori nel mondo._

> _Non c’è una via per raggiungere la felicità. La felicità è la via._

> _Ho corso lungo innumerevoli esistenze, cercando il costruttore della casa, né lo ho trovato: eppure è doloroso tornare a nascere ogni volta! O costruttore! Sei stato scoperto, non costruirai di nuovo la casa! Tutte le travi sono spezzate, la capriata è crollata; lo spirito, cancellata ogni concezione, ha estinto la sete!_

> _Non puoi viaggiare su una strada senza essere tu stesso la strada._

> _Non credete minimamente a ciò che dico. Non prendete nessun dogma o libro come infallibile._

> _Noi siamo ciò che pensiamo. Tutto quello che siamo sorge dai nostri pensieri. I nostri pensieri costruiscono il mondo._

> _Se poniamo a confronto il fiume e la roccia, il fiume vince sempre: non grazie alla sua forza, ma alla perseveranza._

> _Non indugiare sul passato; non sognare il futuro, concentra la mente sul momento presente._

> _Non badare ai torti altrui, non a ciò che altri avrebbe dovuto fare o non fare: osserva piuttosto ciò che tu hai fatto o non fatto._

> _La pazienza è la più grande delle preghiere._

> _Con la mancanza di collera si vinca la collera; con la bontà si vinca la cattiveria. Con la generosità si vinca l’avarizia, con la verità si vinca il menzognero._

> _Se tu sapessi ciò che la tua rabbia ti sta facendo, fuggiresti da lei come dal peggior veleno._

> _L’uomo è ciò in cui crede. L’uomo è l’immagine dei suoi pensieri quindi spesso l’uomo diventa quello che crede di essere._

> _Tutte le creature tremano di fronte alla violenza. Tutte temono la morte. Tutte amano la vita. Vedi te stesso negli altri. E a quel punto a chi potrai far male? Che male potrai mai fare?_

> _La profondità dell’amore crea un oceano intorno a te e tu diventi un’isola._

> _Chi non ha ferite sulla mano può, con quella mano, toccare il veleno: il veleno non penetra dove non esiste ferita; né esiste peccato per chi non lo compie._

> _Tra chi vince in battaglia mille volte mille nemici e chi soltanto vince se stesso, costui è il migliore dei vincitori di ogni battaglia._

> _È più importante impedire ad un animale di soffrire o di morire, piuttosto che restare seduti a contemplare i mali dell’universo pregando in compagnia dei sacerdoti._

> _Fare del nostro meglio significa che in ogni momento della nostra vita di tutti i giorni dovremmo investigare nella nostre menti a proposito dei nostri errori ,anche quelli di cui gli altri non sanno. Se noi lo facciamo,stiamo davvero facendo del nostro meglio._

> _Se volete ottenere l’illuminazione, non dovete studiare innumerevoli insegnamenti. Approfonditene solo uno. Quale? La grande compassione. Chiunque abbia grande compassione, possiede tutte le qualità del Buddha nel palmo della propria mano._

> _Non ho guadagnato proprio nulla dall’Illuminazione Suprema, ed è per questa precisa ragione che viene chiamata Illuminazione Suprema._

> _Non c’è meditazione senza saggezza, e non c’è saggezza senza meditazione. Quando un uomo ha meditato ed è saggio, allora è davvero vicino al Nirvana._

> _Buona è l’azione che non provoca alcun rimpianto e il cui frutto è accolto con gioia e serenità._

> _Il tuo compito è scoprire qual è la tua missione e dedicartici con tutto il tuo cuore._

> _Questa fu la mia scrupolosità: fui sempre consapevole nel camminare avanti e indietro, al punto ch’ero sempre colmo di compassione perfino per una goccia d’acqua, attento a non ferire alcuna delle minuscole creature annidate tra le fessure del terreno. Tale era la mia scrupolosità._

> _Per evitare di causare terrore agli esseri viventi, che il discepolo si astenga dal mangiare carne… Il cibo del saggio è quello che consumano gli uomini santi; non è fatto di carne… Ci saranno alcuni sciocchi in futuro che diranno che io ho dato il permesso di mangiare carne, e che io stesso ne ho mangiata, ma… io non ho permesso a nessuno di mangiare carne, non lo permetto ora, non lo permetterò in nessuna forma, in nessun modo e in nessun luogo; è incondizionatamente proibito a tutti._

> _Alziamoci e siamo riconoscenti, perché se non abbiamo imparato molto oggi, almeno abbiamo imparato qualcosa, e se non abbiamo imparato qualcosa, almeno non ci siamo ammalati, e se ci siamo ammalati, almeno non siamo morti; quindi, siamo tutti riconoscenti._

> _Quell’uomo che è libero dalla credulità, che conosce l’increato, che ha spezzato tutti i legami, che ha cancellato tutte le tentazioni, che ha rinunciato a ogni speranza, costui è davvero il supremo tra gli uomini._

> _Se tiri troppo la corda di una chitarra la romperai, ma se la lasci troppo allentata non suonerà. Imparare è Cambiare. La strada dell’Illuminazione sta nella via di Mezzo. È la linea che sta tra tutti gli opposti estremi._

> _Meglio del possesso del mondo intero, meglio del paradiso, meglio del dominio su tutti i mondi… è compiere il primo passo sulla via del risveglio._

> _Gli alberi sono le colonne del cielo: se cadessero loro, ci cadrebbe addosso un pezzo di cielo._

> _Il falegname piega il legno, l’arciere crea le frecce, il saggio modella se stesso._

> _Come la pioggia penetra in una casa mal coperta, così pure la passione penetra in una mente non usa alla meditazione._

> _La Via non è nel cielo; la Via si trova nel cuore._

> _Nessuna cosa vivente deve essere uccisa, non il più piccolo animale o insetto, perché ogni vita è sacra._

> _Il profumo dei fiori non va contro vento, non quello del sandalo, del tagara e del gelsomino; il profumo dei buoni va contro vento: un uomo retto pervade tutte le regioni._

> _Trattenere la rabbia e il rancore è come tenere in mano un carbone ardente con l’intento di gettarlo a qualcun altro: sei tu quello che viene bruciato._

> _Non giudicare con leggerezza il male pensando: ‘Ciò non ha alcuna conseguenza su di me’. È goccia a goccia che si riempie il vaso; così facendo il male, a poco a poco si riempiono il cuore e lo spirito dello stolto._

> _Il segreto della salute fisica e mentale non sta nel lamentarsi del passato, né del preoccuparsi del futuro, ma nel vivere il momento presente con saggezza e serietà. La vita può avere luogo solo nel momento presente. Se lo perdiamo, perdiamo la vita. L’amore nel passato è solo memoria. Quello nel futuro è fantasia. Solo qui e ora possiamo amare veramente. Quando ti prendi cura di questo momento, ti prendi cura di tutto il tempo._

> _Tre cose non possono essere nascoste a lungo: il sole, la luna e la verità._

> _Chiesero: “Qual è la cosa migliore da possedere?._
>
> _“Che cosa dà la vera felicità?”._
>
> _“Qual è la più dolce tra le dolcezze?”._
>
> _“Qual è il modo più piacevole di vivere?”._
>
> _Il Buddha rispose:_
>
> _“La fede è la cosa migliore che si possa possedere”._
>
> _“Seguire la via dà la vera felicità”._
>
> _“La verità è la più dolce tra le dolcezze”._
>
> _“La pratica dell’introspezione è il modo più piacevole di vivere”._

> _Se potessimo vedere chiaramente il miracolo di un singolo fiore, l’intera nostra vita cambierebbe._

> _Come un bel fiore smagliante privo di profumo, altrettanto belle ma prive di frutto sono le parole di colui che non agisca conforme a loro._

> _Perché infliggere sofferenza agli altri, quando noi stessi cerchiamo di sfuggirla?_

> _Nella ricerca della verità ci sono certe domande che non sono importanti. Di quale materiale è costituito l’universo? L’universo è eterno? L’universo è limitato o no?… Se un uomo volesse posporre la ricerca e la pratica dell’Illuminazione fino alla soluzione di questi problemi, morirebbe prima di trovare la via._

> _I fontanieri incanalano l’acqua, gli armaioli piegano i dardi, i falegnami piegano il legno, i Saggi piegano se stessi._

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![Picture of Serena Poli](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2021/02/serena-poli-1.webp)

Serena Poli

Ho sempre amato la bellezza in tutte le sue forme, ma è da quando ho scoperto quella interiore che la mia vita è cambiata. Sono una consulente di feng shui e fervida sostenitrice della meditazione.

[Tutti gli articoli](https://www.meditazionezen.it/author/serena/)

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## 6 risposte

1. ![](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2020/03/marchio-nuovo-100x100.png)**paola** ha detto:



[27 Maggio 2017 alle 5:40](https://www.meditazionezen.it/le-migliori-citazioni-di-buddha/#comment-146)





Grazie mi rendi consapevole di assaporare , impegnarmi a vivere serenamente il presente con un messaggio nel cuore ” abbi fiducia”





[Rispondi](#comment-146)

2. ![](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2020/03/marchio-nuovo-100x100.png)**[Paolo Iaiani](http://www.iaianikitchen.co.uk)** ha detto:



[2 Luglio 2020 alle 23:48](https://www.meditazionezen.it/le-migliori-citazioni-di-buddha/#comment-1335)





Scusate non capisco cosa intende il buddha quando dice noi siamo cio che pensiamo quello che siamo sorge dai nostri pensieri i nostri pensieri costruiscono il mondo vorrei una spigazione semplice ma capibile al 100%

[Paoloiaiani@gmail.com](mailto:Paoloiaiani@gmail.com)

Grazie





[Rispondi](#comment-1335)


1. ![](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2020/03/marchio-nuovo-100x100.png)**massimo** ha detto:



      [16 Giugno 2021 alle 1:14](https://www.meditazionezen.it/le-migliori-citazioni-di-buddha/#comment-2467)





      …io non penso che il Buddha abbia detto questo! Perchè noi non siamo ciò che pensiamo, i nostri pensieri ci possono al massimo appartenere ma non essere noi. Noi siamo al di la di corpo e mente che ci appartengono, non di più!





      [Rispondi](#comment-2467)

2. ![](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2020/03/marchio-nuovo-100x100.png)**black box** ha detto:



      [10 Ottobre 2022 alle 19:22](https://www.meditazionezen.it/le-migliori-citazioni-di-buddha/#comment-4783)





      I nostri pensieri condizionano (volenti o non volenti) le nostre azioni, percio’ pensieri positivi ci aiuteranno a compiere azioni positive e viceversa pensieri negativi a compiere azioni negative. Da cio’ nasce questa verita’ ogni azione che compiamo portera’ ad essere cio’ che diventeremo.





      [Rispondi](#comment-4783)
3. ![](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2020/03/marchio-nuovo-100x100.png)**Aphollion** ha detto:



[15 Aprile 2022 alle 0:54](https://www.meditazionezen.it/le-migliori-citazioni-di-buddha/#comment-3673)





Ognuno di questi pensa che il Budda abbia detto quello che gli aggrada e non detto quello che a loro dispiace. Siamo sempre alle solite: Guardano il dito e non la luna.





[Rispondi](#comment-3673)

4. ![](https://www.meditazionezen.it/wp-content/uploads/2020/03/marchio-nuovo-100x100.png)**[Thiagoer](https://frasibelletop.com/)** ha detto:



[14 Aprile 2023 alle 19:18](https://www.meditazionezen.it/le-migliori-citazioni-di-buddha/#comment-7013)





Mi è davvero piaciuto! Congratulazioni





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