Dieta vegetariana proteica: le fonti di proteine vegetali
Qualche esempio: la porzione per i legumi cotti corrisponde a 80 g, per quelli crudi a 30 g, per tofu o tempeh a 80 g, per i cibi a base di ...
secondo piatto
Pranzo e cena: primo piatto a base di cereali (pasta o cereali in chicco), sugo a base di verdure e una spolverata di semi macinati, un <anchor>secondo piatto</anchor> con legumi (inclusi i derivati della soia, da alternare con altri legumi) e verdure di stagione, conditi con olio extravergine.
Secondo Piatto: ricette e tipicità da provare | La Cucina Italiana
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