9 Cara Menghilangkan Stres dengan Teknik Relaksasi - Bola.com
Latihan fisik seperti berlari atau bersepeda membantu melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan mood dan mengurangi stres. Aktivitas fisik ...
stres
Meski dalam tingkat tertentu dapat memotivasi kita untuk mencapai tujuan, <anchor>stres</anchor> yang berlebihan justru dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita.
Berita Stres Terbaru - Kabar Terbaru Hari Ini | Bola.com
Berita Stres Terbaru - Kabar Terbaru Hari Ini \| Bola.com

Sukses

[![logo](https://cdn0-production-assets-kly.akamaized.net/logos/417/original/082893100_1713762650-bolacom.png)bola](https://www.bola.com)

CARI

- [home](https://www.bola.com "home")
- [Home](https://www.bola.com "home")
- [Indonesia](https://www.bola.com/indonesia "Indonesia")
- [Piala Eropa](https://www.bola.com/pesta-bola-eropa "Piala Eropa")
- [Inggris](https://www.bola.com/inggris "Inggris")
- [Dunia](https://www.bola.com/dunia "Dunia")
- [Spanyol](https://www.bola.com/spanyol "Spanyol")
- [MotoGP](https://www.bola.com/moto-gp "MotoGP")
- [E-sports](https://www.bola.com/e-sports "E-sports")
- [Ragam](https://www.bola.com/ragam "Ragam")
- [Video](https://www.bola.com/video "Video")
- [Foto](https://www.bola.com/photo "Foto")

# Stres

- [Semua](https://www.bola.com/tag/stres)
- [Artikel](https://www.bola.com/tag/stres/text)
- [Video](https://www.bola.com/tag/stres/video)
- [Foto](https://www.bola.com/tag/stres/photo)

Berikut manfaat mendengarkan musik untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Advertisement

Advertisement

[![Ilustrasi mendengarkan musik, lagu. (Photo by Manuel Iallonardi on Unsplash)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DSEyWqMeVyAFKwUek3gWWXf54H4=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4890311/original/063797500_1720789936-Ilustrasi_mendengarkan_musik__lagu.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5641889/7-manfaat-mendengarkan-musik-untuk-mengurangi-stres-dan-kecemasan "7 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 15 Jul 2024 15:20

#### [7 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan](https://www.bola.com/ragam/read/5641889/7-manfaat-mendengarkan-musik-untuk-mengurangi-stres-dan-kecemasan "7 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan")

Berikut manfaat mendengarkan musik untuk mengurangi stres dan kecemasan.

[![Ilustrasi relaksasi./Copyright unsplash.com/@antonikachanel](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CgoQZ-pb0_ShyD18ngtWeY5TF7M=/0x1036:5792x4301/200x112/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3050317/original/062201000_1581664074-antonika-chanel-zTgFtM6M9Gs-unsplash.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5638195/9-cara-menghilangkan-stres-dengan-teknik-relaksasi "9 Cara Menghilangkan Stres dengan Teknik Relaksasi")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 10 Jul 2024 15:20

#### [9 Cara Menghilangkan Stres dengan Teknik Relaksasi](https://www.bola.com/ragam/read/5638195/9-cara-menghilangkan-stres-dengan-teknik-relaksasi "9 Cara Menghilangkan Stres dengan Teknik Relaksasi")

Berikut ini beberapa cara menghilangkan stres dengan teknik relaksasi yang bisa dipraktikkan.

[![Ilustrasi Stres (Sumber: Freepik)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/959SQoPYXiGBBIhtGTubGALoTrQ=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4720743/original/066859200_1705647188-atasi_stres.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5616202/8-penyebab-umum-stres-yang-perlu-diketahui "8 Penyebab Umum Stres yang Perlu Diketahui")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 11 Jun 2024 15:20

#### [8 Penyebab Umum Stres yang Perlu Diketahui](https://www.bola.com/ragam/read/5616202/8-penyebab-umum-stres-yang-perlu-diketahui "8 Penyebab Umum Stres yang Perlu Diketahui")

Berikut ini beberapa penyebab umum stres yang perlu diketahui.

[![Ilustrasi semangat, inspirasi, motivasi. (Image by benzoix on Freepik)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5RsOg7IuDut4PFYlElmaOsVYWH4=/0x86:1600x987/200x112/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4752139/original/086333000_1708783521-Ilustrasi_semangat__inspirasi__motivasi.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5535595/40-kata-kata-penyemangat-saat-kamu-stres-dengan-pekerjaan "40 Kata-Kata Penyemangat saat Kamu Stres dengan Pekerjaan")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 26 Feb 2024 21:40

#### [40 Kata-Kata Penyemangat saat Kamu Stres dengan Pekerjaan](https://www.bola.com/ragam/read/5535595/40-kata-kata-penyemangat-saat-kamu-stres-dengan-pekerjaan "40 Kata-Kata Penyemangat saat Kamu Stres dengan Pekerjaan")

Kumpulan kata-kata semangat buat kamu yang sedang mengalami stres dengan pekerjaanmu.

[![Ilustrasi Olahraga. Photo by Chandlervid85 on Freepik](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FmhI2l1TLpmWv7nafW0i-iItPso=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4734832/original/092356300_1707101015-athlete-prepared-run-athletics-track.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5521312/9-manfaat-olahraga-untuk-menghilangkan-stres "9 Manfaat Olahraga untuk Menghilangkan Stres")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 05 Feb 2024 15:40

#### [9 Manfaat Olahraga untuk Menghilangkan Stres](https://www.bola.com/ragam/read/5521312/9-manfaat-olahraga-untuk-menghilangkan-stres "9 Manfaat Olahraga untuk Menghilangkan Stres")

Berikut sembilan manfaat olahraga untuk menghilangkan stres. Penting kamu ketahui.

[![Ilustrasi stres, depresi, anxiety, lelah bekerja. (Photo By Unsplash)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fK_FIrJ4gdg4vS3clXueth0yMTc=/0x798:5755x4042/200x112/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4722623/original/053703200_1705887794-vasilis-caravitis-WGOpvIKwq3Y-unsplash.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5510656/8-cara-menyikapi-stres-di-tempat-kerja-yang-perlu-diketahui "8 Cara Menyikapi Stres di Tempat Kerja yang Perlu Diketahui")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 23 Jan 2024 14:40

#### [8 Cara Menyikapi Stres di Tempat Kerja yang Perlu Diketahui](https://www.bola.com/ragam/read/5510656/8-cara-menyikapi-stres-di-tempat-kerja-yang-perlu-diketahui "8 Cara Menyikapi Stres di Tempat Kerja yang Perlu Diketahui")

Berikut beberapa cara menyikapi stres di tempat kerja, yang perlu diketahui.

[![Ilustrasi Stres Credit: pexels.com/Anna](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/COSmcQTjkTmbyavZjrLVOUIMpU8=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3570005/original/071087500_1631519998-pexels-photo-4226215__5_.jpeg)](https://www.bola.com/ragam/read/5461139/9-cara-ampuh-menghilangkan-stres-di-tempat-kerja "9 Cara Ampuh Menghilangkan Stres di Tempat Kerja")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 01 Des 2023 19:13

#### [9 Cara Ampuh Menghilangkan Stres di Tempat Kerja](https://www.bola.com/ragam/read/5461139/9-cara-ampuh-menghilangkan-stres-di-tempat-kerja "9 Cara Ampuh Menghilangkan Stres di Tempat Kerja")

Berikut cara ampuh menghilangkan stres di tempat kerja, yang patut Anda coba.

[![Ilustrasi yoga. (dok. Unsplash.com/Benjamin Child @bchild311)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/HCFHlKaSZJeHlHsoHT5luMJ6mWo=/0x198:1920x1280/200x112/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3379729/original/064575600_1613590647-benjamin-child-rOn57CBgyMo-unsplash.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5460966/6-macam-olahraga-yang-ampuh-meredakan-stres "6 Macam Olahraga yang Ampuh Meredakan Stres")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 30 Nov 2023 16:23

#### [6 Macam Olahraga yang Ampuh Meredakan Stres](https://www.bola.com/ragam/read/5460966/6-macam-olahraga-yang-ampuh-meredakan-stres "6 Macam Olahraga yang Ampuh Meredakan Stres")

Berikut enam macam olahraga yang ampuh meredakan stres.

[![Sumber: Freepik](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/RKwir8fJbEFEvrF1_dVnsydX0_U=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3297733/original/073810900_1605526562-exhausted-young-woman-touching-her-head-with-eyes-closed-female-exchange-worker-suffering-from-unbearable-headache-health-concept_176420-10937.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5432552/36-kata-kata-motto-berkelas-untuk-meredakan-stres "36 Kata-Kata Motto Berkelas untuk Meredakan Stres")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 26 Okt 2023 09:20

#### [36 Kata-Kata Motto Berkelas untuk Meredakan Stres](https://www.bola.com/ragam/read/5432552/36-kata-kata-motto-berkelas-untuk-meredakan-stres "36 Kata-Kata Motto Berkelas untuk Meredakan Stres")

Berikut kumpulan kata-kata motto berkelas untuk meredakan stres.

[![Ilustrasi Minuman Herbal Empon-Empon Credit: pexels.com/Mareefe](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/tpGggT5fOWJr6hvfymmSa3hnOhI=/0x37:4608x2634/200x112/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3088822/original/057752700_1585554032-clear-glass-bowl-beside-yellow-flower-1638280.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5421548/macam-macam-minuman-yang-ampuh-mengurangi-stres-dan-kecemasan "Macam-Macam Minuman yang Ampuh Mengurangi Stres dan Kecemasan")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 13 Okt 2023 15:40

#### [Macam-Macam Minuman yang Ampuh Mengurangi Stres dan Kecemasan](https://www.bola.com/ragam/read/5421548/macam-macam-minuman-yang-ampuh-mengurangi-stres-dan-kecemasan "Macam-Macam Minuman yang Ampuh Mengurangi Stres dan Kecemasan")

Berikut macam-macam minuman yang ampuh mengurangi stres dan kecemasan.

[![Ilustrasi muslim memanjatkan doa. (Photo Copyright by Freepik)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FlHsntYXQQ4hcSQ57QKBHhB0ayU=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4476505/original/028696200_1687402340-portrait-interpreter-teaching-sign-language.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5396139/bacaan-doa-menenangkan-hati-dan-menghindarkan-dari-stres "Bacaan Doa Menenangkan Hati dan Menghindarkan dari Stres")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 13 Sep 2023 17:40

#### [Bacaan Doa Menenangkan Hati dan Menghindarkan dari Stres](https://www.bola.com/ragam/read/5396139/bacaan-doa-menenangkan-hati-dan-menghindarkan-dari-stres "Bacaan Doa Menenangkan Hati dan Menghindarkan dari Stres")

Berikut bacaan doa untuk menenangkan hati dan menghindarkan dari stres.

[![Ilustrasi stres. Sumber foto: unsplash.com/Nik Shuliahin.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6cWAv8Z2zUdFbTCSnQW3cD8imOk=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2413558/original/030397800_1542800209-Nik_Shuliahin.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5395705/30-kata-kata-motto-keren-peredam-rasa-stres "30 Kata-Kata Motto Keren Peredam Rasa Stres")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 13 Sep 2023 09:20

#### [30 Kata-Kata Motto Keren Peredam Rasa Stres](https://www.bola.com/ragam/read/5395705/30-kata-kata-motto-keren-peredam-rasa-stres "30 Kata-Kata Motto Keren Peredam Rasa Stres")

Berikut kumpulan kata-kata motto keren peredam rasa stres, yang menarik untuk dibaca.

[![Ilustrasi stres di tempat kerja. (Gambar oleh Mohamed Hassan dari Pixabay).](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RtmxA6zAw3parY8xmwII-SVl9MM=/0x0:640x361/200x112/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4565164/original/068696700_1693975615-angry-3233158_640.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5390283/manfaat-stres-di-tempat-kerja-yang-jarang-diketahui "Manfaat Stres di Tempat Kerja yang Jarang Diketahui")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 06 Sep 2023 15:20

#### [Manfaat Stres di Tempat Kerja yang Jarang Diketahui](https://www.bola.com/ragam/read/5390283/manfaat-stres-di-tempat-kerja-yang-jarang-diketahui "Manfaat Stres di Tempat Kerja yang Jarang Diketahui")

Berikut manfaat stres di tempat kerja yang jarang diketahui dan perlu dipahami.

[![Ilustrasi semangat, motivasi. (Sumber: Pixabay)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/S6i1j-mVxHl6oXuWY7VrN9U34gA=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3199924/original/080643600_1596625144-happiness-1866081_1280.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5380134/36-kata-kata-inspirasi-bijaksana-untuk-meredakan-rasa-stres "36 Kata-Kata Inspirasi Bijaksana untuk Meredakan Rasa Stres")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 26 Agu 2023 20:20

#### [36 Kata-Kata Inspirasi Bijaksana untuk Meredakan Rasa Stres](https://www.bola.com/ragam/read/5380134/36-kata-kata-inspirasi-bijaksana-untuk-meredakan-rasa-stres "36 Kata-Kata Inspirasi Bijaksana untuk Meredakan Rasa Stres")

Berikut kumpulan kata-kata inspirasi bijaksana untuk meredakan rasa stres.

[![Ilustrasi Stress Remaja/https://unsplash.com/Zika Radosavljevic](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/V_GXPkqUNChVMH4cSe3ncWzcqF0=/0x356:2699x1877/200x112/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3756151/original/039238400_1639970853-zika-radosavljevic-Qc0kNcRR61M-unsplash.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5379681/6-cara-ampuh-mengatasi-stres-untuk-anak-remaja "6 Cara Ampuh Mengatasi Stres untuk Anak Remaja")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 26 Agu 2023 17:40

#### [6 Cara Ampuh Mengatasi Stres untuk Anak Remaja](https://www.bola.com/ragam/read/5379681/6-cara-ampuh-mengatasi-stres-untuk-anak-remaja "6 Cara Ampuh Mengatasi Stres untuk Anak Remaja")

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres pada anak remaja.

[![Ilustrasi bersyukur, Islami. (Photo by Junior REIS on Unsplash)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/IeN2jlc9H6uJXi4xr8EGumAdqQM=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3432770/original/026993700_1618800534-junior-reis-laRIC-OLf88-unsplash.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5364038/5-cara-menenangkan-pikiran-dan-menghilangkan-stres-menurut-islam "5 Cara Menenangkan Pikiran dan Menghilangkan Stres Menurut Islam")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 08 Agu 2023 10:20

#### [5 Cara Menenangkan Pikiran dan Menghilangkan Stres Menurut Islam](https://www.bola.com/ragam/read/5364038/5-cara-menenangkan-pikiran-dan-menghilangkan-stres-menurut-islam "5 Cara Menenangkan Pikiran dan Menghilangkan Stres Menurut Islam")

Berikut beberapa cara menenangkan pikiran dan menghilangkan stres menurut Islam, yang bisa kamu terapkan.

[![Ilustrasi tertawa, lucu. (Photo created by KamranAydinov on www.freepik.com)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ovwJL00FcJZAEoviV4hrUV061ig=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4435857/original/073474000_1684728818-20230522084300__fpdl.in__front-view-young-male-white-t-shirt-just-laughing-pink-background_140725-27018_normal.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5353257/40-kata-kata-lucu-yang-menghibur-dan-dijamin-hilangkan-stres "40 Kata-Kata Lucu yang Menghibur dan Dijamin Hilangkan Stres")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 26 Jul 2023 09:20

#### [40 Kata-Kata Lucu yang Menghibur dan Dijamin Hilangkan Stres](https://www.bola.com/ragam/read/5353257/40-kata-kata-lucu-yang-menghibur-dan-dijamin-hilangkan-stres "40 Kata-Kata Lucu yang Menghibur dan Dijamin Hilangkan Stres")

Berikut kumpulan kata-kata lucu yang menghibur dan dijamin hilangkan stres.

[![Ilustrasi stres, kecewa, sedih. (Image by jcomp&lt;/a&gt; on Freepik)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/HdabodA12XJUuGRfYJObgKCF-30=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4382408/original/016152300_1680579815-young-woman-sitting-cafe-with-her-laptop-stressful-wor_1_.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5329929/9-efek-stres-pada-kesehatan-yang-perlu-diwaspadai "9 Efek Stres pada Kesehatan yang Perlu Diwaspadai")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 28 Jun 2023 10:40

#### [9 Efek Stres pada Kesehatan yang Perlu Diwaspadai](https://www.bola.com/ragam/read/5329929/9-efek-stres-pada-kesehatan-yang-perlu-diwaspadai "9 Efek Stres pada Kesehatan yang Perlu Diwaspadai")

Berikut beberapa efek stres pada kesehatan yang perlu diwaspadai.

[![Ilustrasi Penyebab Kemacetan Lalu Lintas Credit: pexels.com/Alexandr](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/h2g2qLhdLyQk_MPkhCVo9RbRl5M=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3762174/original/059034700_1640007094-pexels-photo-1031698.jpeg)](https://www.bola.com/ragam/read/5269409/5-cara-mengatasi-stres-saat-macet-di-jalan "5 Cara Mengatasi Stres saat Macet di Jalan")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 25 Apr 2023 17:40

#### [5 Cara Mengatasi Stres saat Macet di Jalan](https://www.bola.com/ragam/read/5269409/5-cara-mengatasi-stres-saat-macet-di-jalan "5 Cara Mengatasi Stres saat Macet di Jalan")

Berikut ini lima cara mengatasi stres saat macet di jalan, yang bisa dicoba.

[![Ilustrasi sabar,&nbsp;kalem&nbsp;(Image by benzoix&lt;/a&gt; on Freepik)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/qxgifzS8cwqVHnnFxB0ie6K4gzM=/200x112/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4296508/original/059906900_1674135488-beautiful-young-woman-yoga-position-meditating-isolated-gray-background_1_.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5261398/40-kata-kata-nasihat-berkelas-yang-bisa-bantu-meredakan-stres "40 Kata-Kata Nasihat Berkelas yang Bisa Bantu Meredakan Stres")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 14 Apr 2023 21:40

#### [40 Kata-Kata Nasihat Berkelas yang Bisa Bantu Meredakan Stres](https://www.bola.com/ragam/read/5261398/40-kata-kata-nasihat-berkelas-yang-bisa-bantu-meredakan-stres "40 Kata-Kata Nasihat Berkelas yang Bisa Bantu Meredakan Stres")

Berikut kumpulan kata-kata nasihat berkelas yang bisa bantu meredakan stres. Layak dibaca.

[![Ilustrasi Islami, muslim. (Photo by Freepik)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/F2W6BzXdENEGd3S9SngBQWjGrx0=/0x619:6000x4001/200x112/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4307371/original/078684300_1675058811-silhouette-handsome-asian-man-praying.jpg)](https://www.bola.com/ragam/read/5251694/5-cara-inspiratif-menghilangkan-stres-menurut-islam "5 Cara Inspiratif Menghilangkan Stres Menurut Islam")[Ragam](https://www.bola.com/ragam) 04 Apr 2023 16:40

#### [5 Cara Inspiratif Menghilangkan Stres Menurut Islam](https://www.bola.com/ragam/read/5251694/5-cara-inspiratif-menghilangkan-stres-menurut-islam "5 Cara Inspiratif Menghilangkan Stres Menurut Islam")

Berikut cara inspiratif menghilangkan stres menurut agama Islam.

- [1](https://www.bola.com/tag/stres?page=1)
- [2](https://www.bola.com/tag/stres?page=2)
- [3](https://www.bola.com/tag/stres?page=3)
- [4](https://www.bola.com/tag/stres?page=4)

[Lanjut](https://www.bola.com/tag/stres?page=2)

![Loading](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank-transparent.png)