8 Aplikasi Ponsel untuk Menjaga Kesehatan Mental - Hello Sehat
What's Up? adalah aplikasi gratis yang bertujuan mengelola kesehatan mental penggunanya dengan menggabungkan aspek dari terapi CBT dan terapi komitmen untuk ...
terapi CBT
What’s Up? adalah aplikasi gratis yang bertujuan mengelola kesehatan mental penggunanya dengan menggabungkan aspek dari <anchor>terapi CBT</anchor> dan terapi komitmen untuk menciptakan strategi mengatasi masalah yang dipersonalisasi terkait depresi, kecemasan, amarah, dan stres.
Terapi Perilaku Kognitif: Definisi, Tujuan, Prosedur, dll. - Hello Sehat
Terapi Perilaku Kognitif: Definisi, Tujuan, Prosedur, dll. - Hello Sehat

![backup og meta](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2016/10/36ffa737-shutterstock_1328535299.jpg)

[![hellosehat logo](https://hhg-common.hellosehat.com/common/logo/hellosehat.png)![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/sehat-badge.png)](https://hellosehat.com)

Kategori

Kategori Kesehatan

[![Parenting](https://cdn.hellosehat.com/2021/02/0c243461-parenting.png)\
\
Parenting\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/parenting/) [![Kehamilan](https://cdn.hellosehat.com/2021/02/346507cf-pregnancy.png)\
\
Kehamilan\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/kehamilan/) [![Nutrisi](https://cdn.hellosehat.com/2021/02/6924c6ae-healthy-eating.png)\
\
Nutrisi\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/nutrisi/) [![Kesehatan Kulit](https://cdn.hellosehat.com/2021/02/9c83f722-skin-health.png)\
\
Kesehatan Kulit\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/penyakit-kulit/) [![Kesehatan Mental](https://cdn.hellosehat.com/2021/02/19aba9b6-healthy-mind.png)\
\
Kesehatan Mental\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/mental/) [![Kesehatan Pernapasan](https://cdn.hellosehat.com/2021/02/d3f93184-respiratory-health.png)\
\
Kesehatan Pernapasan\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/pernapasan/) [Lihat Semua Kategori\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRightActive.svg)](https://hellosehat.com/categories/)

Galeri Fokus

[Lihat Fokus Lainnya![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRightActive.svg)](https://hellosehat.com/spotlight/)

[![Optimalkan Imunitas untuk Inteligensi Maksimal](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2024/05/67207199-cover-spotlight-nutrilon-gum-488x650.jpg)\
\
Optimalkan Imunitas untuk Inteligensi Maksimal](https://hellosehat.com/imunitas-dan-inteligensi/) [![Festival Soya 2024](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2024/09/6df1734c-content-hub-268-x-375-px-with-cta-465x650.jpg)\
\
Festival Soya 2024](https://hellosehat.com/festival-soya-2024/) [![Ahlinya Newborn: Lindungi Kulit Lembut Bayi dari Iritasi](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2024/05/3a91551d-375-x-500-cta.jpg)\
\
Ahlinya Newborn: Lindungi Kulit Lembut Bayi dari Iritasi](https://hellosehat.com/spotlight/lindungi-kulit-lembut-bayi-cussons/) [![Cegah Anemia pada Anak](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2024/06/93e365c3-sgm-anemia-spotlight-banner_spotlight-268-x-375-px-with-cta-465x650.jpg)\
\
Cegah Anemia pada Anak](https://hellosehat.com/spotlight/cegah-anemia-pada-anak/)

Cek Kesehatan

Cek Kondisi

[![Deteksi Dini Depresi Postpartum](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2024/08/b3c1611a-deteksi-dini-depresi-postpartum-online-hello-sehat.png)\
\
Deteksi Dini Depresi Postpartum\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/bot/deteksi-dini-depresi-postpartum/) [![Deteksi Dini Anemia Defisiensi Besi pada Anak](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2024/01/818dd40e-deteksi-dini-anemia-defisiensi-besi-anak.png)\
\
Deteksi Dini Anemia Defisiensi Besi pada Anak\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/bot/deteksi-anemia-defisiensi-besi-anak/) [![Deteksi Dini HPV](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/12/b9744908-deteksi-dini-hpv.png)\
\
Deteksi Dini HPV\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/bot/deteksi-dini-hpv) [![Kalkulator Kebutuhan Protein Anak](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/11/b0f5fbf2-icon-calculator-protein-anak-01.png)\
\
Kalkulator Kebutuhan Protein Anak\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/bot/kalkulator-protein-anak/) [![Vaksin Rotavirus](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/06/bb3eff90-vaksin_rotavirus.png)\
\
Vaksin Rotavirus\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/care/semua/rumah-sakit/gsk/) [![Tes Gangguan Kecemasan](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/11/b9cf399d-tes-gangguan-kecemasan.png)\
\
Tes Gangguan Kecemasan\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/bot/tes-gangguan-kecemasan/) [Lihat Semua\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRightActive.svg)](https://hellosehat.com/health-tools)

Alat Kesehatan Favorit

[![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/navToolCardBg.svg)\
\
Kalkulator BMI\
\
Apakah berat badan Anda sudah ideal?\
\
Lihat lainnya\
\
![Kalkulator BMI](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2017/10/c02d2a14-bmi_new.png)](https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-bmi/) [![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/navToolCardBg.svg)\
\
Deteksi Dini Depresi\
\
Apakah Anda memiliki tingkat depresi yang tinggi saat ini?\
\
Lihat lainnya\
\
![Deteksi Dini Depresi](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/06/3d568b09-icon-depression.png)](https://hellosehat.com/bot/deteksi-dini-depresi/) [![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/navToolCardBg.svg)\
\
Kalkulator Kebutuhan Kalori\
\
Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari?\
\
Lihat lainnya\
\
![Kalkulator Kebutuhan Kalori](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2017/10/43c3f93b-kalkulator-kebutuhan-kalori-bmr.png)](https://hellosehat.com/health-tools/kebutuhan-kalori/)

Komunitas

Temukan komunitas Anda

[![Kehamilan](https://cdn-together.hellohealthgroup.com/2024/01/1704361960_65967fe812ac16.71786436.png)\
\
Kehamilan\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/community/kehamilan/) [![Parenting](https://cdn-together.hellohealthgroup.com/2024/01/1704362394_6596819ac7cb85.36884804.png)\
\
Parenting\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/community/parenting/) [![Diabetes](https://cdn-together.hellohealthgroup.com/2024/01/1704362803_659683339301b3.48108998.png)\
\
Diabetes\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/community/diabetes/) [![Penyakit Infeksi](https://cdn-together.hellohealthgroup.com/2024/01/1704360170_659678eaf38922.89461042.png)\
\
Penyakit Infeksi\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/community/penyakit-infeksi/) [![Kesehatan Wanita](https://cdn-together.hellohealthgroup.com/2024/01/1704363527_65968607b4e826.93125660.png)\
\
Kesehatan Wanita\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/community/kesehatan-wanita/) [![Kesehatan Mental](https://cdn-together.hellohealthgroup.com/2024/01/1704363805_6596871d3d2ba7.77562358.png)\
\
Kesehatan Mental\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/community/kesehatan-mental/) [Lihat Semua Komunitas\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRightActive.svg)](https://hellosehat.com/community/)

Postingan Utama

[Lihat selanjutnya![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRightActive.svg)](https://hellosehat.com/community/)

[![avatar](https://cdn-sso.hellosehat.com/2021/12/2aa8add121ec2de635031885968347f7.jpg)\
\
Hesti\
\
Gigi dan Mulut\
\
•\
\
5 days\
\
#KuisKomunitasHS: Apakah Gigi Susu Karies Perlu Ditambal?\
\
![](https://cdn-together.hellohealthgroup.com/2024/09/1726042113_66e1500138d2a8.45415155)](https://hellosehat.com/community/gigi-dan-mulut/kuiskomunitashs-apakah-gigi-susu-karies-perlu-ditambal)

Booking Dokter

Spesialisasi

[![Konseling Kesehatan Mental](https://cdn-healthcare.hellohealthgroup.com/2022/03/1648192704_623d6cc0036986.74176395.jpg)\
\
Konseling Kesehatan Mental\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/care/semua/dokter/konseling-kesehatan-mental/) [![Kebidanan dan Kandungan](https://cdn-healthcare.hellohealthgroup.com/2024/05/1716804055_665459d7e753e0.27553931.jpg)\
\
Kebidanan dan Kandungan\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/care/semua/dokter/kebidanan-dan-kandungan/) [![Kesehatan anak](https://cdn-healthcare.hellohealthgroup.com/specialties/kesehatan-anak.png)\
\
Kesehatan anak\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/care/semua/dokter/kesehatan-anak/) [![Penyakit Dalam / Internist](https://cdn-healthcare.hellohealthgroup.com/2022/09/1663834495_632c197fe8e451.66823815.jpg)\
\
Penyakit Dalam / Internist\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/care/semua/dokter/penyakit-dalam-internist/) [![Dokter Gigi](https://cdn-healthcare.hellohealthgroup.com/specialties/gigi.png)\
\
Dokter Gigi\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/care/semua/dokter/dokter-gigi/) [![Dermatologi](https://cdn-healthcare.hellohealthgroup.com/specialties/dermatologi.png)\
\
Dermatologi\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRight.svg)](https://hellosehat.com/care/semua/dokter/dermatologi/) [Semua spesialisasi\
\
![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/chevronRightActive.svg)](https://hellosehat.com/care/)

Rumah Sakit Terpopuler

![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/navSpotlightBgNoData.svg)

![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/community.svg)

Buat Janji Temu Dokter

Temukan dokter dan layanan medis yang tepat untuk kebutuhan kesehatan di mana pun Anda berada.

[Booking Home](https://hellosehat.com/care/spesialisasi/)

[Kesehatan Mental](/mental/)

[Mental Lainnya](/mental/mental-lainnya/)

Penjelas

# Terapi Perilaku Kognitif

- [Definisi](#apa-itu-terapi-perilaku-kognitif)
- [Manfaat](#manfaat-terapi-perilaku-kognitif)
- [Prosedur](#prosedur-terapi-perilaku-kognitif)
- [Keunggulan](#keunggulan-terapi-perilaku-kognitif)
- [Kekurangan](#kekurangan-terapi-perilaku-kognitif)

![Terapi Perilaku Kognitif](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2016/10/36ffa737-shutterstock_1328535299.jpg?w=3840&q=75)

Sebelum melibatkan obat-obatan, langkah pertama yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan mental adalah terapi perilaku kognitif. Lalu, bagaimana cara kerja dari terapi psikologis atau psikoterapi ini? Simak jawabannya dalam ulasan di bawah ini.

## Apa itu terapi perilaku kognitif?

Terapi perilaku kognitif atau _cognitive behavioral therapy_ (CBT) adalah jenis [psikoterapi](https://hellosehat.com/mental/stres/psikoterapi/) yang bertujuan untuk memperbaiki proses pola pikir dan perilaku Anda.

Jenis terapi ini mengajak Anda bertatap muka dengan terapis untuk menggali penyebab dari kondisi yang sedang Anda alami.

Kemudian, terapis akan mengajak Anda untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang keliru secara bertahap.

Sebagai contoh, merokok selama ini sering dianggap bisa mengalihkan stres. Teknik CBT dapat membantu Anda menyadari bahwa pola pikir tersebut salah dan perlu diubah.

Tidak hanya mengubah pola pikir, Anda juga akan diajarkan perilaku baru yang lebih berguna untuk mengalihkan stres, seperti olahraga, menulis jurnal, atau [menarik napas dalam](https://hellosehat.com/pernapasan/menarik-napas-dalam/).

Anak-anak atau orang dewasa bisa mengikuti terapi ini. Namun, anak-anak sebaiknya dirujuk kepada terapis yang terbiasa menghadapi pasien anak-anak.

## Manfaat terapi perilaku kognitif

Psikoterapi dengan teknik CBT dapat dilakukan untuk mengatasi berbagai [gangguan mental](https://hellosehat.com/mental/penyakit-mental/).

Terkadang, terapi ini bisa diberikan secara tunggal atau dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu supaya manfaatnya menjadi lebih maksimal.

Beberapa kondisi yang dapat diatasi dengan terapi perilaku kognitif antara lain:

- depresi,
- gangguan kecemasan,
- [gangguan stres pascatrauma (PTSD)](https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/ptsd/),
- kecanduan, baik itu alkohol, rokok, obat-obatan, atau judi,
- fobia atau trauma psikologis,
- gangguan kepribadian ganda,
- gangguan makan, seperti [bulimia dan anoreksia](https://hellosehat.com/mental/gangguan-makan/apa-bedanya-anoreksia-dan-bulimia/),
- stres karena pekerjaan atau hubungan,
- gangguan tidur,
- gangguan obsesif-kompulsif(OCD), termasuk obsesi untuk menimbun barang ( [_hoarding disorder_](https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/suka-menimbun-barang-bekas-bisa-jadi-gangguan-jiwa/)), dan
- kesedihan yang mendalam karena kehilangan orang tercinta.

## Prosedur terapi perilaku kognitif

![Terapi perilaku kognitif](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/1970/01/ef975d64-shutterstock_1936715203.jpg)

Saat sesi terapi CBT, terapis akan meminta Anda untuk menceritakan keluhan saat ini. Anda tak perlu takut untuk menyampaikan semuanya dengan jujur, sebab terapis akan menjaga kerahasiaan dan tidak akan menghakimi Anda.

Dikutip dari laman [Mayo Clinic](https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610), berikut adalah prosedur umum dari _cognitive behavioral therapy_.

### 1\. Mencari tahu akar masalah

Awalnya, ceritakan keluhan Anda kepada terapis. Keluhan ini dapat berupa kecanduan alkohol, insomnia, kegagalan dalam hubungan, atau amarah yang meledak-ledak.

Anda dan terapis terlebih dahulu akan sama-sama menentukan akar permasalahan yang ingin diselesaikan serta tujuan akhir yang ingin dicapai.

### 2\. Menyadari perasaan dan pikiran yang muncul

Terapis selanjutnya akan meminta Anda untuk menceritakan perasaan atau pikiran yang timbul ketika terjadi suatu masalah.

Sebagai contoh, Anda mungkin merasa lega ketika mabuk alkohol semalaman. Pasalnya, Anda percaya minuman tersebut bisa membantu Anda melupakan masalah dan [mengusir stres](https://hellosehat.com/mental/stres/manajemen-stres/).

Pada tahap ini, Anda akan diminta mencatat perasaan dan pikiran yang muncul di dalam sebuah jurnal.

### 3\. Mengelola pola pikir yang salah atau negatif

Untuk membantu menyadarkan bahwa pola pikir tersebut salah, terapis akan mengajak Anda untuk membandingkannya dengan situasi yang berbeda.

Pada tahap ini, Anda harus benar-benar memperhatikan reaksi fisik, emosional, dan psikologis yang muncul ketika Anda tidak sedang berkutat dengan masalah tersebut.

### 4\. Membentuk ulang pola pikir yang salah atau negatif

Terapis akan mengajak Anda untuk menilai apakah pola pikir dan cara pandang terhadap suatu kondisi didasarkan oleh akal sehat atau justru oleh pandangan yang keliru.

Pada akhirnya, Anda diajak memahami letak kekeliruan dalam pola pikir Anda. Sebagai contoh, alkohol sebenarnya tidak membantu Anda mengatasi stres kerja akibat tekanan di kantor.

Terapis akan membantu menanamkan pola pikir yang lebih baik ini secara bertahap. Tujuannya agar Anda bisa mengendalikan pola pikir dan perilaku ketika masalah muncul.

### Tips agar terapi perilaku kognitif berjalan lancar

- Aktif mengikuti tiap sesinya dengan baik.
- Terbuka dan percaya kepada terapis.
- Mengikuti rencana perawatan yang telah disusun dengan benar.
- Jangan berharap untuk pulih dalam waktu instan.
- Jika Anda merasa terapi tidak membantu, sampaikan pada terapis.

## Keunggulan terapi perilaku kognitif

Psikoterapi menitikberatkan pola pikir yang terbentuk semasa Anda kecil. Sementara itu, terapi perilaku fokus pada hubungan antara masalah, pola pikir, dan perilaku Anda.

Terapi perilaku kognitif menggabungkan teknik dari kedua terapi tersebut. Apabila dibandingkan dengan terapi lainnya, berikut ini adalah keunggulan dari CBT.

- Fokus pada satu masalah dalam hidup sehingga Anda tidak akan dipusingkan oleh masalah dan keluhan lainnya.
- Terstruktur karena Anda tidak perlu menjelaskan keseluruhan rincian hidup sejak masa lalu dan hanya perlu membahas satu masalah yang hendak diselesaikan.
- Mampu menentukan satu tujuan yang sangat spesifik untuk dicapai saat terapi selesai.
- Bersifat terbuka sehingga Anda dapat mendiskusikan jalan terbaik tanpa dipaksa atau dicekoki saran terapis yang tidak sesuai dengan diri Anda.
- Tidak memakan banyak waktu karena besar harapannya Anda sudah menunjukkan kemajuan yang berarti dalam 10–20 kali pertemuan.

## Kekurangan terapi perilaku kognitif

![mitos psikoterapi](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2020/06/shutterstock_1453587938.jpg)

Meski CBT sangat bermanfaat untuk [kesehatan mental](https://hellosehat.com/mental/kesehatan-mental/), mungkin tidak semua kalangan cocok dengan terapi ini. CBT juga memiliki kekurangan sehingga kurang efektif bagi beberapa orang.

Beberapa kekurangan dari terapi perilaku kognitif adalah sebagai berikut.

- Membutuhkan komitmen dan motivasi diri yang kuat sehingga terapi ini tidak akan efektif bila Anda menjalaninya dengan terpaksa.
- Kurang efektif untuk membantu pasien yang mempunyai lebih dari satu masalah mental.
- Tidak mendalami kejadian pada masa lalu atau faktor eksternal yang bisa memengaruhi pembentukan pola pikir dan perilaku Anda.

Terlepas dari kelebihan dan kekurangan dari terapi ini, gangguan mental yang Anda alami perlu mendapatkan perhatian serius dan penanganan yang tepat.

Apabila Anda mengalami gejala-gejala yang berkaitan dengan masalah mental tertentu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter atau psikolog untuk mencegahnya bertambah parah.

### Kesimpulan

- Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah bentuk psikoterapi yang bertujuan mengubah pola pikir dan perilaku negatif dengan cara yang lebih sehat dan positif.
- CBT bermanfaat untuk mengatasi gangguan mental, termasuk stres, depresi, gangguan kecemasan, fobia, kecanduan, hingga gangguan tidur.
- Meski lebih unggul karena berfokus pada satu masalah, teknik CBT kurang mendalami faktor eksternal atau masa lalu yang memengaruhi kondisi pasien.

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/source-opened.svg)Sumber

_What is cognitive behavioral therapy?_ (2017). American Psychological Association. Retrieved August 13, 2024, from https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral

_Cognitive behaviour therapy._(2022). Better Health Channel. Retrieved August 13, 2024, from https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/cognitive-behaviour-therapy

_Cognitive behavioral therapy (CBT): What it is & techniques._(2022). Cleveland Clinic. Retrieved August 13, 2024, from https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21208-cognitive-behavioral-therapy-cbt

_Cognitive behavioral therapy._(2019). Mayo Clinic. Retrieved August 13, 2024, from https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610

_Cognitive behavioural therapy (CBT)._(2021). NHS UK. Retrieved August 13, 2024, from https://www.nhs.uk/mental-health/talking-therapies-medicine-treatments/talking-therapies-and-counselling/cognitive-behavioural-therapy-cbt/overview/

![](https://hhg-common.hellosehat.com/common/source-opened.svg)Riwayat Pengerjaan

Versi Terbaru

20/08/2024

Ditulis oleh Bayu Galih Permana

Ditinjau secara medis olehdr. Nurul Fajriah Afiatunnisa

Diperbarui oleh: Diah Ayu Lestari

* * *

Artikel Terkait

[**Terapi Seni, Cara Ampuh Atasi Stres Pada Pasien Kanker**](/kanker/terapi-seni-untuk-orang-kanker/) [**Terapi Ceragem, Manfaat dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan**](/herbal-alternatif/alternatif/terapi-ceragem/)

* * *

[![](/images/article-medical.svg)\
\
![](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2021/10/b0f9462b-whatsapp-image-2021-10-08-at-15.30.34-150x150.jpeg)](/expert/dr-nurul-fajriah-afiatunnisa)

Ditinjau secara medis oleh

[dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa](/expert/dr-nurul-fajriah-afiatunnisa)

General Practitioner · Universitas La Tansa Mashiro

* * *

Ditulis oleh [Bayu Galih Permana](/author/bayu-galih-permana)·Tanggal diperbarui 4 minggu lalu

![ad icon](/svg/adsIcon.svg)Iklan

Apakah artikel ini membantu?

![ad icon](/svg/adsIcon.svg)Iklan

![ad icon](/svg/adsIcon.svg)Iklan

Loading

[![Logo](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/12/016c59b1-logo.png)](/)

Hello Sehat ingin menjadi sumber informasi Anda dalam membuat keputusan kesehatan dan agar Anda bisa selalu hidup sehat dan bahagia.

Ikuti Kami

[![Logo Social](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/12/c6939247-facebook.png)](https://www.facebook.com/hellosehat)[![Logo Social](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/12/83a774df-instagram.png)](https://www.instagram.com/hellosehat/)[![Logo Social](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/12/4e3bb1b0-linkedin.png)](https://www.linkedin.com/company/hello-sehat/)[![Logo Social](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/12/96c5bf6d-twitter.png)](https://twitter.com/HelloSehat)[![Logo Social](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/12/1c43d2e7-youtube.png)](https://www.youtube.com/c/HelloSehat)[![Logo Social](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/12/d6718daa-tiktok.png)](https://www.tiktok.com/@hellosehatofficial)

[Kategori](https://hellosehat.com/) [Cek Kesehatan](https://hellosehat.com/health-tools/) [Booking Dokter](https://hellosehat.com/care/) [Komunitas](https://hellosehat.com/community)

Informasi

[Ketentuan Pengguna](https://hellosehat.com/static/kebijakan-pengguna/) [Kebijakan Privasi](https://hellosehat.com/static/kebijakan-privasi/) [Kebijakan Editorial dan Koreksi](https://hellosehat.com/static/kebijakan-editorial/) [Kebijakan Iklan dan Sponsor](https://hellosehat.com/static/kebijakan-iklan/) [Panduan Komunitas](https://hellosehat.com/static/panduan-komunitas/) [Hello Sehat dan Kemenkes](https://hellosehat.com/sehat/hellosehat-dan-kemenkes/)

Hello Sehat

[Tentang Kami](https://hellosehat.com/about-us/) [Profil Manajemen](https://hellohealthgroup.com/indonesia/) [Karier](https://hellohealthgroup.com/careers/) [Kontak Kami](https://hellosehat.com/static/kontak-kami/)

Silakan kunjungi situs Hello Health lainnya

[![Country Flag](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/09/350af8c0-th.png)](https://hellokhunmor.com/) [![Country Flag](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/09/046c6985-my.png)](https://hellodoktor.com/) [![Country Flag](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/09/15880915-kh.png)](https://hellokrupet.com/) [![Country Flag](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/09/c76ab289-tw.png)](https://helloyishi.com.tw/) [![Country Flag](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/09/c2f2c106-mm.png)](https://hellosayarwon.com/) [![Country Flag](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/09/cd1f8e6c-in.png)](https://helloswasthya.com/) [![Country Flag](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/09/29f9c2d2-vn.png)](https://hellobacsi.com/) [![Country Flag](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/09/4baba0ff-ph.png)](https://hellodoctor.com.ph/)

[![DMCA Icon](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/12/8fd5ce94-dmca.png)](https://www.dmca.com/Protection/Status.aspx?ID=752026fa-bb3c-450e-b184-b8051d04e5c4&refurl=https://hellosehat.com/)[![DMCA Icon](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2022/12/833936df-walk.png)](https://hellosehat.com/sehat/berita/diabetes-walk-hello-sehat/)[![DMCA Icon](https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2023/05/b4dfeafe-image.png)](https://aacihealthcare.com/certificates/c204-2-2023-trust-id/)

©2024 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Dilindungi. Hello Sehat tidak menawarkan saran medis, diagnosis, atau perawatan.