वायु प्रदूषण के समाधान
Air Pollution Se Kaise Bache- वायु प्रदूषण से बचने के टिप्स - Healthshots
कैसे रह सकते हैं वायु प्रदूषण से सुरक्षित · 1 विटामिन से भरपूर आहार लें · 2 हाइड्रेटेड रहने से होगा बचाव · 3 एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें · 4 बाहर के खाने से परहेज करें · 5 बिना मास्क न निकलें बाहर.
वायु प्रदूषण
नेशनल सेंटर ऑफ बायोटेक्नोलॉजी एसोसिएशन के अनुसार, वायु की खराब गुणवत्ता व्यक्ति में ऑटिज़्म, स्ट्रेस और स्ट्रोक जैसी तमाम न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर सहित अन्य बीमारियों को बढ़ावा देती हैं। इसके साथ ही रिपोर्ट में यह बताया गया कि <anchor>वायु प्रदूषण</anchor> के कारण हवा में कई तरह की हानिकारक गैस सम्मिलित हो जाती हैं, जिससे सिरदर्द, खांसी, ज़ुकाम और एलर्जी जैसी आम समस्याएं भी देखने को मिलती है। इसलिए, स्वास्थ्य की देखभाल के लिए हवा की गुणवत्ता को सुधारने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।
Pollution se skin ko kaise bachayein,- पॉल्यूशन से स्किन को कैसे बचाएं | HealthShots Hindi
Pollution se skin ko kaise bachayein,- पॉल्यूशन से स्किन को कैसे बचाएं \| HealthShots Hindi

[Healthshots](https://www.healthshots.com/hindi/ "Healthshots")

- [मेरे विषय](/hindi/web-personalization/)
- [बुकमार्क](/hindi/bookmarks/)
- [साइन आउट](javascript:void(0))

[लॉग इन](javascript:void(0))

[Language Swith](https://www.healthshots.com/ "Language Switch")

- [Switch to English](https://www.healthshots.com/)
- [अपना कंटेंट चुनें](https://www.healthshots.com/hindi/web-personalization/)
- [देखभाल के उपाय](https://www.healthshots.com/hindi/preventive-care/)
  - [प्रेगनेंसी](https://www.healthshots.com/hindi/topic/reproductive-care/)
  - [फैमिली केयर](https://www.healthshots.com/hindi/topic/family-care/)
  - [सेल्‍फ केयर](https://www.healthshots.com/hindi/topic/self-care/)
- [इंटीमेट हेल्‍थ](https://www.healthshots.com/hindi/intimate-health/)
  - [पीरियड्स](https://www.healthshots.com/hindi/topic/menstruation/)
  - [फेमिनिन हाइजीन](https://www.healthshots.com/hindi/topic/feminine-hygiene/)
  - [सेक्‍सुअल हेल्‍थ](https://www.healthshots.com/hindi/topic/sexual-health/)
- [स्‍वस्‍थ खानपान](https://www.healthshots.com/hindi/healthy-eating/)
  - [पोषण](https://www.healthshots.com/hindi/topic/nutrition/)
  - [रेसिपीज](https://www.healthshots.com/hindi/topic/recipes/)
  - [सुपरफूड्स](https://www.healthshots.com/hindi/topic/superfoods/)
- [माँ के नुस्खे](https://www.healthshots.com/hindi/mom-says/)
- [हाउ टू](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/)
- [डिज़ीज़](https://www.healthshots.com/hindi/disease/)
  - [अर्थराइटिस/ गठिया](https://www.healthshots.com/hindi/disease/arthritis/)
  - [अल्जाइमर्स डिजीज](https://www.healthshots.com/hindi/disease/alzheimers-disease/)
  - [अवसाद/डिप्रेशन](https://www.healthshots.com/hindi/disease/depression/)
  - [अस्थमा](https://www.healthshots.com/hindi/disease/asthma/)
  - [एक्जिमा](https://www.healthshots.com/hindi/disease/eczema/)
  - [एचआईवी-एड्स](https://www.healthshots.com/hindi/disease/hiv-aids/)
  - [ऑटोइम्यून डिजीज](https://www.healthshots.com/hindi/disease/autoimmune-disease/)
  - [ऑस्टियोपोरोसिस](https://www.healthshots.com/hindi/disease/osteoporosis/)
  - [ओवेरियन कैंसर या डिम्बग्रंथि कैंसर](https://www.healthshots.com/hindi/disease/ovarian-cancer/)
  - [कंजक्टिवाइटिस](https://www.healthshots.com/hindi/disease/conjunctivitis/)
  - [कनफेड़](https://www.healthshots.com/hindi/disease/mumps/)
  - [गुर्दे की पथरी](https://www.healthshots.com/hindi/disease/kidney-stone/)
  - [ग्लूकोमा](https://www.healthshots.com/hindi/disease/glaucoma/)
  - [टाइफाइड](https://www.healthshots.com/hindi/disease/typhoid/)
  - [डायबिटीज](https://www.healthshots.com/hindi/disease/diabetes/)
  - [डेंगू](https://www.healthshots.com/hindi/disease/dengue/)
  - [थायरॉइड](https://www.healthshots.com/hindi/disease/thyroid/)
  - [निमोनिया](https://www.healthshots.com/hindi/disease/pneumonia/)
  - [पीसीओडी](https://www.healthshots.com/hindi/disease/pcod/)
  - [माइग्रेन](https://www.healthshots.com/hindi/disease/migraine/)
  - [मुंहासे](https://www.healthshots.com/hindi/disease/acne/)
  - [रतौंधी](https://www.healthshots.com/hindi/disease/night-blindness/)
  - [रैबीज](https://www.healthshots.com/hindi/disease/rabies/)
  - [लिवर सिरोसिस](https://www.healthshots.com/hindi/disease/liver-cirrhosis/)
  - [सिजोफ्रेनिया](https://www.healthshots.com/hindi/disease/schizophrenia/)
  - [सोरायसिस](https://www.healthshots.com/hindi/disease/psoriasis/)
  - [स्तन कैंसर](https://www.healthshots.com/hindi/disease/breast-cancer/)
  - [हार्ट अटैक](https://www.healthshots.com/hindi/disease/heart-attack/)
  - [हेपेटाइटिस](https://www.healthshots.com/hindi/disease/hepatitis/)
  - [हीमोफीलिया](https://www.healthshots.com/hindi/disease/hemophilia/)
- [ब्‍यूटी](https://www.healthshots.com/hindi/beauty/)
  - [घरेलू नुस्‍खे](https://www.healthshots.com/hindi/topic/natural-cures/)
  - [स्किन केयर](https://www.healthshots.com/hindi/topic/skin-care/)
  - [हेयर केयर](https://www.healthshots.com/hindi/topic/hair-care/)
- [फिटनेस](https://www.healthshots.com/hindi/fitness/)
  - [मसल्‍स हेल्‍थ](https://www.healthshots.com/hindi/topic/muscle-gain/)
  - [वेट लॉस](https://www.healthshots.com/hindi/topic/weight-loss/)
  - [हेल्‍दी रहें](https://www.healthshots.com/hindi/topic/staying-fit/)
- [मन की बात](https://www.healthshots.com/hindi/mind/)
  - [इमोशनल हेल्‍थ](https://www.healthshots.com/hindi/topic/emotional-health/)
  - [मेंटल हेल्‍थ](https://www.healthshots.com/hindi/topic/mental-health/)
  - [हैप्‍पीनेस हैक्‍स](https://www.healthshots.com/hindi/topic/happiness-hacks/)
- और देखें
  - [Switch to English](https://www.healthshots.com/)
  - [मन की बात](https://www.healthshots.com/hindi/mind/)
  - [वेब स्टोरीज](https://www.healthshots.com/hindi/web-stories/)
  - [हेल्‍थ न्‍यूज](https://www.healthshots.com/hindi/health-news/)
  - [फीमेल फाइटर](https://www.healthshots.com/hindi/she-slays/)
  - [राशिफल](https://www.healthshots.com/hindi/horoscope/)
  - [वीडियो](https://www.healthshots.com/hindi/video/)
  - [पॉडकास्‍ट](https://www.healthshots.com/hindi/podcasts/)
  - [क्विक शॉट्स](https://www.healthshots.com/hindi/photos/)
  - [क्विज](https://www.healthshots.com/hindi/quiz/)
  - [पीरियड ट्रैकर](https://www.healthshots.com/hindi/period-tracker/)
  - [मुझे मदद चाहिए](https://www.healthshots.com/hindi/i-need-help/)
  - [हमारे विशेषज्ञ](https://www.healthshots.com/hindi/experts/)
  - [आरएसएस फीड](https://www.healthshots.com/hindi/rss-feed/)
  - [बुकमार्क](https://www.healthshots.com/hindi/bookmarks/)
  - [बीएमआई कैलकुलेटर](https://www.healthshots.com/hindi/bmi-calculator/)
  - [हमारे बारे में](https://www.healthshots.com/hindi/about-us/)
  - [पार्टनर विथ अस](https://www.healthshots.com/hindi/partner-with-us/)
  - [अपना कंटेंट चुनें](https://www.healthshots.com/hindi/web-personalization/)

[Google Play Store](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.healthshots "Google Play Store")[App Store](https://apps.apple.com/us/app/healthshots/id1521836287 "App Store")

[Follow ![Follow Whatspp Channel](https://www.healthshots.com/hindi/wp-content/themes/healthshots/images/webp/followus.webp) Channel](https://www.whatsapp.com/channel/0029Va548N2GE56tJAXLqv0t "Follow Us on WhatsApp")

[Subscribe](/newsletter-signup/)

- [Facebook](cursor:pointer "Facebook")
- [Twitter](cursor:pointer "Twitter")
- [Instagram](cursor:pointer "Instagram")
- [Pinterest](cursor:pointer "Pinterest")
- [Linkedin](cursor:pointer "Linkedin")
- [Youtube](cursor:pointer "Youtube")

[ऐप में पढ़ें](https://healthshotsapp.page.link/?apn=com.healthshots&efr=0&ibi=com.queppelintech.healthshotsiphone&isi=1521836287&utm_campaign=open_in_app&utm_medium=website&utm_source=mobile&pt=&mt=&ct=openapp&link=https://www.healthshots.com/hindi/how-to/know-how-pollution-affect-your-skin-how-to-take-care/ "ऐप में पढ़ें")

[प्रदूषण पहुंचा रहा है त्वचा को नुकसान, तो जानिए आप अपनी स्किन को कैसे प्रोटेक्ट कर सकती हैं](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/know-how-pollution-affect-your-skin-how-to-take-care/ "प्रदूषण पहुंचा रहा है त्वचा को नुकसान, तो जानिए आप अपनी स्किन को कैसे प्रोटेक्ट कर सकती हैं")

- [वीमेन हेल्थ](https://www.healthshots.com/hindi/)
- [हाउ टू](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/ "हाउ टू")
- प्रदूषण पहुंचा रहा है त्वचा को नुकसान, तो जानिए आप अपनी स्किन को कैसे प्रोटेक्ट कर सकती हैं

[हाउ टू](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/ "हाउ टू")

# प्रदूषण पहुंचा रहा है त्वचा को नुकसान, तो जानिए आप अपनी स्किन को कैसे प्रोटेक्ट कर सकती हैं

चेहरे की त्वचा को मुलायम और क्लीन बनाए रखने के लिए स्किन केयर रूटीन का ख्याल रखना आवश्यक है। स्किन का ख्याल न रख पाने से त्वचा धूल व मिट्टी के संपर्क में आने लगती है। जो स्किन को कई प्रकार से प्रभावित करती हैं। जानते है त्वचा की देखरेख के लिए किन टिप्स को करें फॉलो।

![Ghar se bahar nikaliye in skin care tips ke sath](https://images.healthshots.com/healthshots/hi/uploads/2022/04/17130606/summer-skin-care-tips-for-every-skin-370x207.jpg)
चेहरे की त्वचा को मुलायम और क्लीन बनाए रखने के लिए स्किन केयर रूटीन का ख्याल रखना आवश्यक है। शटरस्टॉक

[ज्योति सोही](https://www.healthshots.com/hindi/authors/jyoti-sohi/ "ज्योति सोही") **Published:** 13 Oct 2023, 05:00 pm IST

- 141
- [Bookmark](javascript:void(0) "Bookmark")

[![Follow Us On Google News](https://www.healthshots.com/hindi/wp-content/themes/healthshots/images/webp/googlechannel.webp)](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMN2XlQswlveqAw?hl=en-IN&gl=IN&ceid=IN%3Aen)[![Follow Us On Facebook](https://www.healthshots.com/hindi/wp-content/themes/healthshots/images/webp/fbchannel.webp)Channel](https://m.me/j/AbbMbSOaoRC_X96d/)

प्रदूषण (Pollution) हमारी ओवरऑल हेल्थ के अलावा स्किन को भी कई प्रकार से प्रभावित करता है। स्किन केयर रूटीन को फॉलो न कर पाने के कारण चेहरे पर एक्स्ट्रा आयल की लेयर्स बनने लगती है। जो चेहरे पर एक्ने, रैशेज और इचिंग का कारण बनता है। इसके अलावा प्रीमेच्योर स्किन एजिंग (Premature skin ageing) का जोखिम भी बढ़ने लगता है। चेहरे की त्वचा को मुलायम और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए स्किन क्लीजिंग से लेकर मॉइश्चराइजिंग तक सभी कुछ आवश्यक है। हार्मफुल एयर और पॉल्यूटेंटस से चेहरे की त्वचा को बचाने के लिए कुछ खास बातों का ख्याल रखना आवश्यक है। जानते हैं कि प्रदूषण हमारे चेहरे को कैसे नुकसान पहुंचाता है (Pollution affects skin) और इस समस्या से कैसे बचा जा सकता है।

## **प्रदूषण का स्किन पर क्या प्रभाव पड़ता है**

### **1\. झाइयों का जोखिम बढ़ाएं**

वायु प्रदूषण के संपर्क में आते ही स्किन मुरझा जाती है। इससे त्वचा की नमी खाने लगती है। जो चेहरे को बेजान बना देती है। स्किन सेल्स में घटने वाली कोलेजन की मात्रा चेहरे पर पिगमेंटेशन (pigmentation) के खतरे को बढ़ाती है। इससे गालों और होठों के पास झाइयां होने का खतरा बना रहता है।

वायु प्रदूषण के संपर्क में आते ही गालों और होठों के पास झाइयां होने का खतरा बना रहता है।

### **2\. टैनिंग का खतरा**

धूप व पॉल्यूशन त्वचा के रंग को गहरा करने लगते हैं। इससे चेहरे व गर्दन की स्किन डार्क होने लगती हैं। दरअसल, स्मॉग में मौजूद कई प्रकार के तत्व त्वचा के लिए हानिकारक साबित होते हैं। पर्यावरण में पाई जाने वाली कार्बन मोनोऑक्साइड त्वचा की नमी को छीन लेती है। वहीं पर्यावरण में मौजूद नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (nitrogen स्किन की ड्राईनेस को बढ़ाने व डिसकलरेशन का कारण साबित होती है।

### **3\. एजिंग साइंस**

बिना किसी प्रोटेक्शन के धूप व मिट्टी के कॉटेक्ट में आने से त्वचा में मेलानिन का प्रभाव बढ़ने लगता है। इससे चेहरे पर फाइन लाइंस बनने लगती है। जो अर्ली एजिंग साइंस का संकेत हो सकता है। चेहरे की त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाएरखने के लिए चेहरे को प्रदूषण से बचाना आवश्यक है।

### **4\. स्किन पोर्स ब्लॉक होना**

पर्यावरण में फैली गंदगी के संपर्क में आते ही स्किन पोर्स यानि रोम छिद्र डस्ट और अतिरिक्त तेल से भर जाते हैं। इससे चेहरे पर बार बार होने वाले पिंपल्स की समस्या से जूझना पड़ता है। इसके अलावा डस्ट से पोर्स लार्ज भी होने लगते हैं। इससे स्किन धीरे धीरे मुरझाने लगती है।

यह भी पढ़ें

[![एसिड रिफ्लक्स के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं ये 4 कारण, जानें इस समस्या को दूर करने के उपाय](https://images.healthshots.com/healthshots/hi/uploads/2023/03/31204245/Acid-reflux-300x169.jpg)](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/know-the-causes-of-acid-reflux-and-home-remedies-to-deal-with-it/)

[एसिड रिफ्लक्स के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं ये 4 कारण, जानें इस समस्या को दूर करने के उपाय](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/know-the-causes-of-acid-reflux-and-home-remedies-to-deal-with-it/) [अभी पढ़ें](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/know-the-causes-of-acid-reflux-and-home-remedies-to-deal-with-it/)

### **जानते हैं चेहरे को प्रदूषण के दुष्प्रभाव से कैसे बचाएं**

### **1\. डीप क्लीजिंग है आवश्यक**

बाहर निकलते ही प्रदूषण (pollution) चेहरे को अपनी चपेट में ले लेता है। नतीजन चेहरे पर संक्रमण और एक्स्ट्रा आयल जमा होने लगता है। जो एक्ने और ब्लैक व व्हाइट हैड्स का कारण साबित होते हैं। चेहरे की त्वचा का ख्याल रखने के लिए घर पहुंचते ही डीप क्लीजिंग (deep cleansing) बेहद आवश्यक है। इसके लिए माइल्ड फेसवॉश लेकर चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक मसाज करें और फिर चेहरे को धो दें। इससे चेहरे की त्वचा डीप क्लीन (deep clean) होने लगती है। इसके अलावा त्वचा में मौजूद डस्ट पार्टिकल (dust particle) बाहर आ जाते हैं। दिन में दो बार चेहरे को वॉश ज़रूर करें। उसके बाद चेहरे को नर्म तौलिए या रूमाल से साफ करें। अन्यथा फाइन लाइंस का खतरा बढ़ने लगता है।

वॉटर बेस्ड क्लींजर से फेसवॉश करें। चित्र: शटरस्टॉक

### **2\. एंटी पॉल्यूशन फेस मास्क**

टॉक्सिक पॉल्यूटेंटस के प्रभाव से चेहरे को बचाने के लिए फेस मास्क का चेहरे पर लगाएं। इससे चेहरे पर मौजूद डस्ट और डर्ट पूरी तरह से क्लीन होने लगती है। इसके अलावा चेहरे की त्वचा क्लीन और मुलायम हो हाती है। स्किन नरिशमेंट के लिए सप्लाह में दो बार फेस मास्क को चेहरे पर लगाएं। इससे स्किन का खुरदरापन और टैनिंग दूर होने लगती है। डीप क्लीजिंग के बाद चेहरे की त्वचा को मुलायम बनाने के लिए फेस मास्क को 10 से 15 मिनट तक चेहरे पर लगाए रखें।

### **3\. मॉइश्चराइजर अप्लाई करें**

चेहरे की त्वचा को मॉइश्चराइज करने के लिए फेसवॉश के बाद मॉइश्चराइजर (moisturizer) ज़रूर अप्लाई करें। इससे स्किन क्लीन एंड क्लीयर होती है। साथ ही मौसम बदलने के साथ होने वाली रूखेपन की समस्या से भी बचा जा सकता है। स्किन टाइप को ध्यान में रखते हुए मॉइश्चराइजर (moisturizer) को चुनें। अन्यथा चेहरे की चिपचिपाहट भी बढ़ने लगती है। घर से बाहर निकलने से पहले या रात को फेसवॉश के बाद मॉइश्चराइजर को चेहरे पर लगाना ज़रूरी है।

### **4\. सनस्क्रीन लगाएं**

चेहरे को यूवी रेज़ से बचाए रखने के लिए सनब्लॉक क्रीम (sunblock cream) या एसपीएफ का लगाना आवश्यक है। इसे दिन में दो बार लगाने से चेहरे को सन डैमेज और पॉल्यूशन से बचाया जा सकता है। त्वचा के हिसाब से एसपीएफ का ख्याल रखें। इसके अलावा सनस्क्रीन (sunscreen) त्वचा को एजिंग के प्रभाव से भी बचाने में कारगर साबित होती है। पी साइज़ सनस्क्रीन को टिप पर लेकर चेहरे पर अच्छी तरह से लगा लें। इससे स्किन यूवी किरणों से बच सकती है।

सन प्रोटेक्शन है सबसे ज्यादा जरुरी। चित्र : एडॉबीस्टॉक

### **5\. चेहरे को ढ़ककर रखें**

स्किन को सन डैमेज (sun damage) और प्रदूषण से बचाने के लिए फेस को ढ़ककर ही बाहर निकलें। इससे आपका चेहरा सूरज की किरणों से प्रभाव से बच जाता है। साथ ही चेहरे व गर्दन पर होने वाली टैनिंग की समस्या भी सुलझ जाती है। स्किन को हेल्दी और नरिश बनाए रखने के लिए चेहरे को हैट या स्कार्फ से ढ़क सकते हैं।

अपनी रुचि के विषय चुनें और फ़ीड कस्टमाइज़ करें

[कस्टमाइज़ करें](/web-personalization/)

ये भी पढ़ें\- **[Fish Oil ke fayde : त्वचा और बाल, दोनों के स्वास्थ्य के लिए बेहद असरदार है फिश ऑयल, हम बता रहे हैं कैसे](https://www.healthshots.com/hindi/beauty/try-fish-oil-for-healthy-skin-and-hair/ "Fish Oil ke fayde : त्वचा और बाल, दोनों के स्वास्थ्य के लिए बेहद असरदार है फिश ऑयल, हम बता रहे हैं कैसे")**

- [Facebook](javascript:void(0) "Facebook")
- [X](javascript:void(0) "X")
- [Whatsapp Share](javascript:void(0) "Whatsapp Share")
- [Email Share](javascript:void(0) "Email Share")

- 141

[Air pollution](https://www.healthshots.com/hindi/topic/air-pollution/) [pollution hazards](https://www.healthshots.com/hindi/topic/pollution-hazards/) [skin care routine](https://www.healthshots.com/hindi/topic/skin-care-routine/) [skin care tips in Hindi](https://www.healthshots.com/hindi/topic/skin-care-tips-in-hindi/) [स्किन केयर](https://www.healthshots.com/hindi/topic/skin-care/)

लेखक के बारे में

[![ज्योति सोही](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](https://www.healthshots.com/hindi/authors/jyoti-sohi/ "ज्योति सोही")[ज्योति सोही](https://www.healthshots.com/hindi/authors/jyoti-sohi/ "ज्योति सोही")

लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। _..._ [और पढ़ें](https://www.healthshots.com/hindi/authors/jyoti-sohi/ "ज्योति सोही")

## यह भी पढ़ें

[सभी देखें](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/)

[![इन 4 कारणों से आपको बार-बार हो सकता है सर्दी-जुकाम-बुखार, स्वस्थ रहने के लिए रखें कुछ जरूरी चीजों का ध्यान](https://images.healthshots.com/healthshots/hi/uploads/2021/09/15105823/Cold-and-cough-home-remedies-90x90.jpg)](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/why-you-get-frequent-flu-and-tips-to-avoid-this/ "इन 4 कारणों से आपको बार-बार हो सकता है सर्दी-जुकाम-बुखार, स्वस्थ रहने के लिए रखें कुछ जरूरी चीजों का ध्यान")

[हाउ टू](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/ "हाउ टू")

### [इन 4 कारणों से आपको बार-बार हो सकता है सर्दी-जुकाम-बुखार, स्वस्थ रहने के लिए रखें कुछ जरूरी चीजों का ध्यान](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/why-you-get-frequent-flu-and-tips-to-avoid-this/ "इन 4 कारणों से आपको बार-बार हो सकता है सर्दी-जुकाम-बुखार, स्वस्थ रहने के लिए रखें कुछ जरूरी चीजों का ध्यान")

[![जाह्नवी कपूर से लेकर आलिया भट्ट तक दमकती त्वचा के लिए करती हैं इन 8 होममेड फेस मास्क पर भरोसा](https://images.healthshots.com/healthshots/hi/uploads/2023/06/20213608/face-pack-1-90x90.jpg)](https://www.healthshots.com/hindi/photos/8-homemade-face-masks-trusted-by-your-favorite-divas/ "जाह्नवी कपूर से लेकर आलिया भट्ट तक दमकती त्वचा के लिए करती हैं इन 8 होममेड फेस मास्क पर भरोसा")

### [जाह्नवी कपूर से लेकर आलिया भट्ट तक दमकती त्वचा के लिए करती हैं इन 8 होममेड फेस मास्क पर भरोसा](https://www.healthshots.com/hindi/photos/8-homemade-face-masks-trusted-by-your-favorite-divas/ "जाह्नवी कपूर से लेकर आलिया भट्ट तक दमकती त्वचा के लिए करती हैं इन 8 होममेड फेस मास्क पर भरोसा")

[![बादाम और सफेद चने बढ़ा सकते हैं आपकी स्किन का लचीलापन, जानिए कैसे करना है इस्तेमाल](https://images.healthshots.com/healthshots/hi/uploads/2023/06/16150541/face-mask-90x90.jpg)](https://www.healthshots.com/hindi/beauty/try-this-almond-and-white-chickpea-face-mask-to-improve-skin-elasticity/ "बादाम और सफेद चने बढ़ा सकते हैं आपकी स्किन का लचीलापन, जानिए कैसे करना है इस्तेमाल")

[ब्‍यूटी](https://www.healthshots.com/hindi/beauty/ "ब्‍यूटी")

### [बादाम और सफेद चने बढ़ा सकते हैं आपकी स्किन का लचीलापन, जानिए कैसे करना है इस्तेमाल](https://www.healthshots.com/hindi/beauty/try-this-almond-and-white-chickpea-face-mask-to-improve-skin-elasticity/ "बादाम और सफेद चने बढ़ा सकते हैं आपकी स्किन का लचीलापन, जानिए कैसे करना है इस्तेमाल")

[![Homesickness : पहली बार घर से दूर रहने वाले ज्यादातर लोगों को होती है होमसिकनेस, जानिए इसे कैसे कंट्राेल करना है](https://images.healthshots.com/healthshots/hi/uploads/2024/09/04103722/homesickness-90x90.jpg)](https://www.healthshots.com/hindi/mind/homesickness-signs-side-effects-and-tips-to-control-it/ "Homesickness : पहली बार घर से दूर रहने वाले ज्यादातर लोगों को होती है होमसिकनेस, जानिए इसे कैसे कंट्राेल करना है")

[मन की बात](https://www.healthshots.com/hindi/mind/ "मन की बात")

### [Homesickness : पहली बार घर से दूर रहने वाले ज्यादातर लोगों को होती है होमसिकनेस, जानिए इसे कैसे कंट्राेल करना है](https://www.healthshots.com/hindi/mind/homesickness-signs-side-effects-and-tips-to-control-it/ "Homesickness : पहली बार घर से दूर रहने वाले ज्यादातर लोगों को होती है होमसिकनेस, जानिए इसे कैसे कंट्राेल करना है")

अगला लेख

[प्रदूषण पहुंचा रहा है त्वचा को नुकसान, तो जानिए आप अपनी स्किन को कैसे प्रोटेक्ट कर सकती हैं](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/know-how-pollution-affect-your-skin-how-to-take-care/ "प्रदूषण पहुंचा रहा है त्वचा को नुकसान, तो जानिए आप अपनी स्किन को कैसे प्रोटेक्ट कर सकती हैं")

#### [मन की बात](/hindi/mind/)

- [इमोशनल हेल्‍थ](/hindi/topic/emotional-health/)
- [हैप्‍पीनेस हैक्‍स](/hindi/topic/happiness-hacks/)
- [मेंटल हेल्‍थ](/hindi/topic/mental-health/)

#### [इंटीमेट हेल्‍थ](/hindi/intimate-health/)

- [फेमिनिन हाइजीन](/hindi/topic/feminine-hygiene/)
- [पीरियड्स](/hindi/topic/menstruation/)
- [सेक्‍सुअल हेल्‍थ](/hindi/topic/sexual-health/)

#### [ब्‍यूटी](/hindi/beauty/)

- [हेयर केयर](/hindi/topic/hair-care/)
- [घरेलू नुस्‍खे](/hindi/topic/natural-cures/)
- [स्किन केयर](/hindi/topic/skin-care/)

#### [फिटनेस](/hindi/fitness/)

- [मसल्‍स हेल्‍थ](/hindi/topic/muscle-gain/)
- [वेट लॉस](/hindi/topic/weight-loss/)
- [हेल्‍दी रहें](/hindi/topic/staying-fit/)

#### [देखभाल के उपाय](/hindi/preventive-care/)

- [फैमिली केयर](/hindi/topic/family-care/)
- [प्रेगनेंसी](/hindi/topic/reproductive-care/)
- [सेल्‍फ केयर](/hindi/topic/self-care/)

#### [स्‍वस्‍थ खानपान](/hindi/healthy-eating/)

- [पोषण](/hindi/topic/nutrition/)
- [रेसिपीज](/hindi/topic/recipes/)
- [सुपरफूड्स](/hindi/topic/superfoods/)

#### [वेब स्टोरीज](/hindi/web-stories/)

#### [स्वास्थ्य राशिफल](/hindi/horoscope/)

#### [हाउ टू](/hindi/how-to/)

#### [माँ के नुस्खे](/hindi/mom-says/)

#### [फीमेल फाइटर](/hindi/she-slays/)

#### [पॉडकास्‍ट](/hindi/podcasts/)

#### [देखे](/hindi/video/)

#### [हेल्‍थ न्‍यूज](/hindi/health-news/)

#### [टूल्स](/hindi/tools/)

- [पीरियड ट्रैकर](/hindi/period-tracker/)
- [न्यूट्रीमीटर](/hindi/nutrimeter/)
- [क्विज](/hindi/quiz/)

#### ट्रेंडिंग टॉपिक्स

- [सर्दी खांसी](https://www.healthshots.com/hindi/topic/cough-and-cold/)
- [सर्दियों में देखभाल](https://www.healthshots.com/hindi/topic/winter-care/)
- [सेल्‍फ केयर](https://www.healthshots.com/hindi/topic/self-care/)
- [वेट लॉस](https://www.healthshots.com/hindi/topic/weight-loss/)
- [आयुर्वेद](https://www.healthshots.com/hindi/topic/ayurveda/)
- [पोषण](https://www.healthshots.com/hindi/topic/nutrition/)
- [हेल्‍दी रहें](https://www.healthshots.com/hindi/topic/staying-fit/)

#### अपनी जानकारी साझा करें और हरदम अपडेट रहें

##### अपने इनबॉक्स में स्वास्थ्य की दैनिक खुराक प्राप्त करें!

#### ऐप डाउनलोड करें

#### फॉलो करें

#### लेटेस्ट स्टोरीज

- [दांत में दर्द है? तो तुरंत आजमाएं ये 8 घरेलू नुस्खे और रिलैक्स हो जाएं](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/follow-these-8-home-remedies-to-stop-tooth-pain-fast/ "दांत में दर्द है? तो तुरंत आजमाएं ये 8 घरेलू नुस्खे और रिलैक्स हो जाएं  ")
- [प्रेगनेंट हैं या नहीं, कन्फ्यूज हैं? तो जानिए कैसे करना है प्रेगनेंसी टेस्ट किट का इस्तेमाल?](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/follow-these-steps-to-check-pregnancy-with-pregnancy-test-kit-at-home/ "प्रेगनेंट हैं या नहीं, कन्फ्यूज हैं? तो जानिए कैसे करना है प्रेगनेंसी टेस्ट किट का इस्तेमाल?")
- [पेट की जलन से हो गया है सब अस्त-व्यस्त, तो तुरंत राहत के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/try-these-4-home-remedies-to-stop-stomach-burning/ "पेट की जलन से हो गया है सब अस्त-व्यस्त, तो तुरंत राहत के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय")
- [ढीले पड़ते स्तनों को फिर से पहले जैसा सुडौल बना सकते हैं ये 5 तरीके](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/use-these-5-tips-to-tighten-your-sagging-breasts/ "ढीले पड़ते स्तनों को फिर से पहले जैसा सुडौल बना सकते हैं ये 5 तरीके")
- [दांत निकलने के दौरान बेबी को हो रही है परेशानी, तो इस तरह दें उसे राहत](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/these-7-tips-will-reduce-pain-and-help-to-ease-teething-in-baby/ "दांत निकलने के दौरान बेबी को हो रही है परेशानी, तो इस तरह दें उसे राहत")
- [कब्ज ने कर दिया है सब गड़बड़, तो तुरंत राहत पाने के लिए ट्राई करें ये 5 घरेलू नुस्खे](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/here-are-5-home-remedies-for-instant-relief-in-constipation/ "कब्ज ने कर दिया है सब गड़बड़, तो तुरंत राहत पाने के लिए ट्राई करें ये 5 घरेलू नुस्खे")
- [Dry Cough : बच्चे की सूखी खांसी को दूर करने के लिए आज़माएं ये 5 घरेलू उपाय](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/dry-cough-remedies-try-these-5-home-remedies-to-get-rid-of-dry-cough/ "Dry Cough : बच्चे की सूखी खांसी को दूर करने के लिए आज़माएं ये 5 घरेलू उपाय")
- [सी-सेक्शन के बाद भी कम की जा सकती है पेट की चर्बी, बस याद रखें ये 6 जरूरी टिप्स](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/follow-these-6-tips-to-burn-belly-fat-after-c-section/ "सी-सेक्शन के बाद भी कम की जा सकती है पेट की चर्बी, बस याद रखें ये 6 जरूरी टिप्स")
- [पसीने की वजह से बहुत ज्यादा हो रही है खुजली? तो इन 5 घरेलू उपायों से पाएं इससे छुटकारा](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/itching-because-of-sweating-too-much-so-get-rid-of-it-with-these-5-home-remedies/ "पसीने की वजह से बहुत ज्यादा हो रही है खुजली? तो इन 5 घरेलू उपायों से पाएं इससे छुटकारा")
- [कोलेस्ट्रॉल समेत इन 5 समस्याओं में बेहद फायदेमंद है भुनी अलसी का सेवन, इन 7 तरीकों से करें आहार में शामिल](https://www.healthshots.com/hindi/how-to/here-are-7-ways-to-add-roasted-flax-seeds-in-your-diet-for-these-5-health-benefits/ "कोलेस्ट्रॉल समेत इन 5 समस्याओं में बेहद फायदेमंद है भुनी अलसी का सेवन, इन 7 तरीकों से करें आहार में शामिल")

#### डिजीज

- [हेड एंड नेक कैंसर](https://www.healthshots.com/hindi/disease/head-and-neck-cancer/ "हेड एंड नेक कैंसर")
- [टी.बी./तपेदिक](https://www.healthshots.com/hindi/disease/tuberculosis/ "टी.बी./तपेदिक")
- [सिकल सेल रोग](https://www.healthshots.com/hindi/disease/sickle-cell-disease-symptoms-causes-treatment-and-frequently-asked-questions/ "सिकल सेल रोग")
- [सर्वाइकल कैंसर](https://www.healthshots.com/hindi/disease/cervical-cancer/ "सर्वाइकल कैंसर")
- [ऑस्टियोफाइट्स (हड्डी बढ़ना)](https://www.healthshots.com/hindi/disease/osteophytes-or-bone-spurs/ "ऑस्टियोफाइट्स (हड्डी बढ़ना)")
- [पॉलीसिस्टिक किडनी डिज़ीज](https://www.healthshots.com/hindi/disease/polycystic-kidney-disease/ "पॉलीसिस्टिक किडनी डिज़ीज")
- [मलेरिया](https://www.healthshots.com/hindi/disease/malaria/ "मलेरिया")
- [पार्किंसंस रोग](https://www.healthshots.com/hindi/disease/parkinsons-disease/ "पार्किंसंस रोग")
- [हीमोफीलिया](https://www.healthshots.com/hindi/disease/hemophilia/ "हीमोफीलिया")
- [टाइफाइड](https://www.healthshots.com/hindi/disease/typhoid/ "टाइफाइड")
- [कनफेड़](https://www.healthshots.com/hindi/disease/mumps/ "कनफेड़")
- [ऑटोइम्यून डिजीज](https://www.healthshots.com/hindi/disease/autoimmune-disease/ "ऑटोइम्यून डिजीज")
- [लिवर सिरोसिस](https://www.healthshots.com/hindi/disease/liver-cirrhosis/ "लिवर सिरोसिस")
- [ग्लूकोमा](https://www.healthshots.com/hindi/disease/glaucoma/ "ग्लूकोमा")
- [एचआईवी-एड्स](https://www.healthshots.com/hindi/disease/hiv-aids/ "एचआईवी-एड्स")
- [थायरॉइड](https://www.healthshots.com/hindi/disease/thyroid/ "थायरॉइड")
- [रतौंधी](https://www.healthshots.com/hindi/disease/night-blindness/ "रतौंधी")
- [गुर्दे की पथरी](https://www.healthshots.com/hindi/disease/kidney-stone/ "गुर्दे की पथरी")
- [निमोनिया](https://www.healthshots.com/hindi/disease/pneumonia/ "निमोनिया")
- [स्तन कैंसर](https://www.healthshots.com/hindi/disease/breast-cancer/ "स्तन कैंसर")
- [ऑस्टियोपोरोसिस](https://www.healthshots.com/hindi/disease/osteoporosis/ "ऑस्टियोपोरोसिस")
- [हार्ट अटैक](https://www.healthshots.com/hindi/disease/heart-attack/ "हार्ट अटैक")
- [रैबीज](https://www.healthshots.com/hindi/disease/rabies/ "रैबीज")
- [सिजोफ्रेनिया](https://www.healthshots.com/hindi/disease/schizophrenia/ "सिजोफ्रेनिया")

- [Terms of Use](https://www.healthshots.com/hindi/terms-of-use/)
- [Privacy Policy](https://www.healthshots.com/hindi/privacy-policy/)
- [About Us](https://www.healthshots.com/hindi/about-us/)
- [Partner With Us](https://www.healthshots.com/hindi/partner-with-us/)
- [RSS](https://www.healthshots.com/hindi/rss-feed/)
- [Sitemap](https://www.healthshots.com/hindi/sitemap/)

[Scroll Top](#header "Scroll Top")