मेडिटेशन का सही तरीका क्या है
ध्यान कैसे करें - परमहंस योगानन्द | योगदा सत्संग
ध्यान के लिए सर्वप्रथम आवश्यक है – उचित आसन। मेरुदंड सीधा होना चाहिए। जब भक्त अपने मन और प्राणशक्ति को मेरुदंड में चक्रों से होते हुए उधर्व चेतना की ओर भेजने.
परमहंस योगानन्दजी
हालाँकि <anchor>परमहंस योगानन्दजी</anchor> ने ध्यान के लिए निम्न प्रकार से आसन लगाना बताया है : एक बिना हत्थे की कुर्सी पर इस प्रकार बैठें कि आपके पांव जमीन पर सपाट रखें हों। मेरुदंड सीधा हो, पेट अंदर की ओर, छाती बाहर की ओर, कंधे पीछे की ओर तथा ठुड्डी ज़मीन के समानान्तर हो। हथेलियाँ ऊपर की ओर रखते हुए, दोनों हाथों को जांघ और पेट के संधि स्थल पर रखें ताकि शरीर को झुकने से रोका जा सके।
परमहंस योगानन्द | शिक्षाएँ | योगदा सत्संग सोसाइटी ऑफ़ इण्डिया
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# परमहंस योगानन्द

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परमहंस योगानन्दजी (1893 – 1952) को आधुनिक काल की श्रेष्ठ आध्यात्मिक विभूतियों में से एक माना जाता है।

सर्वाधिक बिकने वाले आध्यात्मिक गौरवग्रंथ, [योगी कथामृत](https://yssofindia.org/hi/paramahansa-yogananda/autobiography-of-a-yogi) (ऑटोबायोग्राफ़ी ऑफ़ ए योगी), के लेखक इस प्रिय जगद्गुरु ने लाखों पाठकों को चिरस्थायी पौर्वात्य ज्ञान से परिचित कराया है। आज वे पूरे संसार में “पश्चिम में योग के जनक” के रूप में जाने जाते हैं। उन्होंने 1917 में योगदा सत्संग सोसाइटी ऑफ़ इण्डिया और 1920 में सेल्फ़-रियलाइज़ेशन फ़ेलोशिप की स्थापना की, जो श्री श्री स्वामी चिदानन्द गिरि के नेतृत्व में दुनिया-भर में उनकी आध्यात्मिक विरासत को आगे बढ़ा रही है। श्री श्री मृणालिनी माता के बाद, अब स्वामी चिदानन्दजी इन दोनों संस्थाओं के पाँचवें अध्यक्ष हैं।

परमहंस योगानन्दजी ने इन विषयों पर अपनी व्यापक शिक्षाओं से लाखों लोगों के जीवन को गहराई से प्रभावित किया है:

- [क्रियायोग ध्यान का विज्ञान](https://yssofindia.org/hi/meditation/the-kriya-yoga-path-of-meditation-yogoda-satsanga-society),
- सभी सच्चे धर्मों की अंतर्निहित एकता,
- शरीर, मन और आत्मा में संतुलित स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की कला।

### उनकी शिक्षाऐं और उनके द्वारा सिखाई गईं ध्यान की प्रविधियाँ आज इन माध्यमों से सबके लिए उपलब्ध हैं :

- [योगदा सत्संग पाठमाला](https://yssofindia.org/hi/yss-lessons), स्वाध्याय के लिए बनी एक व्यापक पाठ श्रृंखला जिसे स्वयं योगानन्दजी ने शुरू किया था;
- उनके द्वारा भारत तथा पड़ोसी देशों में अपनी शिक्षाओं को प्रसारित करने के उद्देश्य से स्थापित संस्था, वाईएसएस की पुस्तकें, रिकॉर्डिंग और अन्य प्रकाशन;
- योगदा सत्संग सोसाइटी ऑफ़ इण्डिया के संन्यासियों द्वारा पूरे देश में वाईएसएस आश्रमों और ध्यान केन्द्रों में आयोजित कार्यक्रम।

[आत्मकथा](https://yssofindia.org/hi/paramahansa-yogananda/biography)

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[डिवोटी पोर्टल](http://devotees.yssofindia.org)

[ऑनलाइन मेडिटेशन](https://yssofindia.org/hi/online-meditation)

[ध्यान केन्द्र](https://yssofindia.org/hi/list-of-centres)

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