Упражнения для улучшения осанки
ТОП 6 упражнений на осанку для детей. Комплекс для дома
Комплекс простых упражнений для формирования красивой и правильной осанки у детей ⭐ Подходит для выполнения через день в домашних условиях.
Фитнес-тестирование
Также стоит понимать, что проблемы с осанкой могут быть вызваны проблемами со стопами - плоскостопие, плоско-вальгусная деформация, вальгус и т.д. <anchor>Фитнес-тестирование</anchor> поможет выявить причину и подобрать необходимые упражнения.
Фитнес-тестирование в Минске - диагностика опорно-двигательного аппарата и индивидуальный подбор упражнений
Фитнес\-тестирование в Минске \- диагностика опорно-двигательного аппарата и индивидуальный подбор упражнений

[![Логотип фитнес-клуба T-REX STUDIO во фрунзенском районе](https://static.tildacdn.biz/tild3431-6665-4531-a339-613430323433/logo-t-rex-studio.svg)](/)

[![Логотип фитнес-клуба T-REX STUDIO во фрунзенском районе](https://static.tildacdn.biz/tild3431-6665-4531-a339-613430323433/logo-t-rex-studio.svg)](/)

- [Наши услуги](#submenu:more)
- [Расписание](https://t-rexstudio.by/raspisanie)
- [Цены](https://t-rexstudio.by/price)
- [Блог о фитнесе](https://t-rexstudio.by/blog)
- [Тренеры](https://t-rexstudio.by/trenery)
- [Клиентам](#submenu:clientam)
- [Контакты](https://t-rexstudio.by/contacts)

- [Instagram](https://www.instagram.com/t_rex_studio/ "Instagram")
- [Telegram](https://t.me/t_rex_studio "Telegram")
- [Viber](viber://add?number=375297730668 "Viber")
- [Youtube](https://bit.ly/43aMlv5 "Youtube")

[+375 29 773 06 68](tel:+375297730668)

г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505

* * *

- [Наши услуги](#submenu:more)
- [Расписание](https://t-rexstudio.by/raspisanie)
- [Цены](https://t-rexstudio.by/price)
- [Блог о фитнесе](https://t-rexstudio.by/blog)
- [Тренеры](https://t-rexstudio.by/trenery)
- [Клиентам](#submenu:clientam)
- [Контакты](https://t-rexstudio.by/contacts)

- [Групповые занятия](https://t-rexstudio.by/services/group)
- [ОФП для детей](https://t-rexstudio.by/services/ofp)
- [Персональные тренировки для взрослых](https://t-rexstudio.by/services/personal)
- [Индивидуальные занятия для детей](https://t-rexstudio.by/services/personal_deti)
- [Фитнес-тестирование](https://t-rexstudio.by/services/special/testirovanie)
- [Тейпирование](https://t-rexstudio.by/services/special/teipirovanie)
- [Онлайн-тренировки](https://t-rexstudio.by/services/online-trenirovki)
- [Коррекция стопы](https://t-rexstudio.by/services/special/valgys_stop)
- [Корпоративные тренировки](https://t-rexstudio.by/services/corporate_fitness)

- [Публичный договор](https://t-rexstudio.by/clientam/pyblichniji-dogovor)
- [Техника безопасности](https://t-rexstudio.by/clientam/pravila-bezopasnosti)
- [Персональные данные](https://t-rexstudio.by/clientam/politica-personalnyh-dannyh)
- [Правила клуба](https://t-rexstudio.by/pravila)

- [Главная](https://t-rexstudio.by/)
/
- [Услуги](https://t-rexstudio.by/services)
/
- [Дополнительные услуги](https://t-rexstudio.by/services/special)
/
- Фитнес-тестирование


# Фитнес-тестирование

## Фитнес\-тестирование \- это диагностика опорно-двигательного аппарата и его особенностей, которая помогает индивидуально подобрать упражнения и составить программу тренировок.

## Фитнес-тестирование и диагностика ОДА

Фитнес-тестирование помогает произвести оценку физического состояния организма, подобрать наиболее эффективные тренировки с учетом ваших особенностей.

**Фитнес-тестирование включает:**

\\* диагностику опорно-двигательного аппарата;

\\* определение состава тела;

\\* индивидуальный подбор упражнений.

Диагностика опорно-двигательного аппарата (ОДА) включает визуальную оценку и диагностику осанки, стоп, походки, определение асимметрий, дисфункций , компенсаций, а также слабых и перегруженных мест в вашем теле.

Мы проводим фитнес-тестирование и диагностику опорно-двигательного аппарата в Минске по предварительной записи по адресу ул. Кальварийская, 1.

## Зачем нужна диагностика опорно-двигательного аппарата?

Оценка состояния опорно-двигательного аппарата поможет узнать состояние вашего ОДА. Вы узнаете какие зоны требуют коррекции и сможете предотвратить негативные изменения, которые в запущенной стадии можно решать только хирургическим путем. На основании проведенных тестов будут индивидуально подобраны упражнения и даны рекомендации по тренировочному процессу.

## Особенности фитнес-тестирования

![Фитнес-тестирование для любого возраста](https://static.tildacdn.biz/tild3765-3661-4963-b337-363033613965/lyboji-vozrast.svg)

### Подходит для любого возраста

![диагностика опорно-двигательного аппарата](https://static.tildacdn.biz/tild3662-3965-4532-b962-386537616662/diagnostika-oda.svg)

### Проводим диагностику ОДА и анализ состава тела

![бланк тестирования](https://static.tildacdn.biz/tild3435-6564-4263-b932-313464386465/blank-testirovaniya.svg)

### Высылаем бланк  с рекомендациями

![Длительность тестирования 60-70 минут](https://static.tildacdn.biz/tild6530-3761-4538-b663-303137306165/dlitelnost.svg)

### Продолжительность 60-70 минут

Стоимость фитнес-тестирования (диагностики ОДА)

Фитнес-тестирование включает

— диагностику опорно-двигательного аппарата

— определение состава тела

— индивидуальный подбор упражнений

60 руб.

[Записаться на диагностику](#popup:testirovanie)

![](https://thb.tildacdn.biz/tild6164-3263-4233-b161-616164643431/-/empty/Group_306_1.png)

Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним

Имя

Номер телефона

Отправить

_Нажимая на кнопку, вы даете согласие на_ **_[обработку персональных данных](https://t-rexstudio.by/clientam/politica-personalnyh-dannyh)_** _и соглашаетесь c политикой конфиденциальности_

## Как проходит фитнес-тестирование?

Процесс фитнес-тестирования проходит в несколько этапов:

- На начальном этапе тренер **проводит интервью** (собирает анамнез), уточняет детали вашего здоровья, предпочтения в тренировках, режим дня и другие подробности. Все эти данные записываются в индивидуальный бланк тестирования.
- Затем **проводятся** разнообразные **фитнес-тесты**, которые помогают оценить паттерн шага, функциональность стоп, мобильность суставов, состояние коленей и тазобедренного сустава (ТБС). Также проводим тест на дозированную нагрузку.
- **Анализ состава** тела, который позволяет оценить соотношение жировой, мышечной и костной массы. Результат такого исследования позволяет сделать выводы о качественном составе вашего тела, оценить метаболический возраст, содержание воды в организме и т.д.
- На следующем этапе вы получаете **рекомендации** относительно тренировочного процесса, интенсивности и типа нагрузок, исходя из ваших индивидуальных особенностей. Тренер объясняет причины таких рекомендаций и отвечает на все ваши вопросы.
- Наконец, мы отправляем вам на электронную почту заполненную форму фитнес-тестирования с рекомендациями тренера.

❗ После фитнес-тестирования вы можете записаться на **[персональную тренировку](https://t-rexstudio.by/services/personal)** и внимательно проработать все полученные рекомендации под наблюдением тренера. Затем вы можете продолжить посещать групповые или индивидуальные тренировки, учитывая полученные рекомендации.

Для фитнес-тестирования необходимо надевать максимально приталенную одежду, чтобы лучше оценить опорно-двигательный аппарат, в частности осанку и движение всех сегментов тела.

- ### Распространенные проблемы опорно-двигательного аппарата





- Сколиоз
- Гиперлордоз
- Гиперкифоз
- Горб (климактерический)
- Вальгусная деформация стоп и коленей
- Варусная деформация стоп и коленей
- Различные асимметрии

- ### К чему приводят деформации ОДА:





- Боли в мышцах и суставах (шея, спина, ноги)
- Головные боли
- Проблемы с кровообращением
- Быстрая утомляемость
- Проблемы в работе внутренних органов
- Чувство «скованности», зажимы
- Повышенный риск травматизма

![проблемы опорно-двигательного аппарата](https://thb.tildacdn.biz/tild3561-3432-4536-b534-316635356434/-/empty/diagnostika-oda.jpg)

![деформации ОДА](https://thb.tildacdn.biz/tild6332-6530-4438-b638-396134326130/-/empty/photo.jpg)

Заинтересовала услуга фитнес-тестирования? Вы можете записаться на занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете подробнее узнать о тейпировании или подобрать направление групповых занятий.

[Тейпирование](https://t-rexstudio.by/services/special/teipirovanie) [Групповые тренировки](https://t-rexstudio.by/services/group)

Заинтересовала услуга фитнес-тестирования? Вы можете записаться на занятие, заполнив форму ниже. Также вы можете подробнее узнать о тейпировании или подобрать направление групповых занятий.

[Тейпирование](https://t-rexstudio.by/services/special/teipirovanie) [Групповые тренировки](https://t-rexstudio.by/services/group)

### Записаться на тестирование

Оставьте свои контакты и мы Вам перезвоним!

\*услуга, предоставляемая студией, не является медицинской услугой.

ОТПРАВИТЬ

_Нажимая на кнопку, вы даете согласие на_ **_[обработку персональных данных](https://t-rexstudio.by/clientam/politica-personalnyh-dannyh)_** _и соглашаетесь c политикой конфиденциальности_

[![фитнес-клуб T-REX STUDIO](https://thb.tildacdn.biz/tild3461-6164-4639-b565-646231613133/-/empty/logo-fitness-cluba.png)](https://t-rexstudio.by)

- [telegram](https://t.me/t_rex_studio)
- [viber](viber://add?number=375297730668)
- [Телефон](tel:+375297730668)

- [Расписание](https://t-rexstudio.by/raspisanie)
- [Стоимость](https://t-rexstudio.by/price)
- [Направления](https://t-rexstudio.by/services)
- [Контакты](https://t-rexstudio.by/contacts)
- [Онлайн-марафон](https://t-rexstudio.by/services/online-trenirovki/ytrennie-zaryadki)

Студия фитнеса T-REX STUDIO

г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505

[![фитнес-клуб T-REX STUDIO](https://thb.tildacdn.biz/tild6662-3932-4661-b837-663635383333/-/empty/logo-fitness-cluba.png)](https://t-rexstudio.by)

T-REX STUDIO - студия с умным подходом к тренировкам

и заботой о здоровье

г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505

- [instagram](https://www.instagram.com/t_rex_studio/)
- [telegram](https://t.me/t_rex_studio)
- [viber](viber://chat?number=+375297730668)

[Made on \
\
![](https://static.tildacdn.biz/img/tildacopy.png)\
\
Tilda](https://tilda.cc/)