лучшие упражнения для исправления осанки
15 упражнений для осанки, которые займут всего 10 минут
Какие упражнения для осанки выполнять · 1. Наклон таза лёжа · 2. Поза ребёнка · 3. Наклон вперёд · 4. «Кошка-корова» · 5. Раскрытие груди · 6. Высокая ...
сколиоз
Проведите в позе 30–60 секунд. Если у вас <anchor>сколиоз</anchor> и выше правое плечо, делайте боковую планку только на правой руке. Если искривления нет, выполняйте движение на обе стороны.
Что такое сколиоз и как его исправить — Лайфхакер
Что такое сколиоз и как его исправить — Лайфхакер

[Лучшее](/top/)

[Рубрики](/topics/)

[Рецепты](/recipes/)

[Подкасты](/topics/podcast/)

[Сервисы](https://lh.su/1ts9)

[Колонки](/topics/kolonka/)

[Лучшее](/top/)

[Рубрики](/topics/)

[Рецепты](/recipes/)

[Подкасты](/topics/podcast/)

[Сервисы](https://lh.su/1ts9)

[Колонки](/topics/kolonka/)

[Здоровье](/health/)

[Новости](/topics/news/)

[Спорт и фитнес](/health/kachestvo-zhizni/sport/)

[Покупки](/topics/shopping/)

[Технологии](/topics/technology/)

[Отношения](/topics/communication/)

[Реклама](/reklama/)

[Ликбез](/topics/basic/) [Здоровье](/health/)

14 ноября 2019


# Что такое сколиоз и как его исправить

Девочки страдают сильнее, чем мальчики.

[![Фото автора Екатерина Комиссарова](https://auth.lifehacker.ru/storage/avatars/9842838215386858/middle-250234adac.png)](/profile/user/9842838215386858/posts/)

[Екатерина Комиссарова](/profile/user/9842838215386858/posts/)

Медицинский журналист Лайфхакера

![Что такое сколиоз и как его исправить](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/iron_maiden/390x195.png)

Избранное

## Что такое сколиоз

Сколиоз (от греческого корня, означающего «кривой») — это искривление позвоночника.

mayoclinic.org

В норме позвоночный столб, если смотреть на него со спины, вертикальный и идеально прямой. При сколиозе же он изгибается в ту или иную сторону.

Чаще всего искривление позвоночника впервые проявляется в возрасте 10–15 лет, в период активного роста и полового созревания. Но пострадать также могут и взрослые, и маленькие дети.

В зависимости от того, насколько силён изгиб, отечественная ортопедия выделяет разные степени заболевания. Если отклонение позвоночного столба от вертикали составляет:

- менее 10 градусов — это сколиоз I степени;
- 11–30 градусов — сколиоз II степени;
- 31–60 градусов — сколиоз III степени;
- от 61 градуса и более — сколиоз IV степени.

Впрочем, деление на степени во многом условно. Например, американские ортопеды при выборе способа лечения пользуются иной условной шкалой, где искривления до 20 градусов считаются лёгкими, от 20 до 40 — средними, свыше 40 — тяжёлыми.

## Чем опасен сколиоз

У большинства он протекает в лёгкой форме, и на определённом этапе искривление либо останавливается, либо позвоночник и вовсе восстанавливает вертикаль сам собой. Но у некоторых позвоночный столб продолжает деформироваться. А этот процесс может вызвать ряд осложнений, включая весьма серьёзные. Вот они:

- Боли в спине. Люди, у которых в детстве был сколиоз или которые сохранили искривление позвоночника, жалуются на боли в спине чаще, чем среднестатистический здоровый человек.
- [Пониженная самооценка](https://lifehacker.ru/zanizhennaya-samoocenka/ "Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь") и другие эмоциональные проблемы. Заметное искривление спины больше других бьёт по подросткам, поскольку они острее реагируют на любые несовершенства собственной внешности.
- Нервная компрессия. При искривлении позвоночника иногда сдавливаются окружающие его нервные волокна. А это может привести к целому ряду проблем: от слабости в ногах до потери контроля над мочевым пузырём или эректильной дисфункции (это касается только мужчин, естественно).
- Проблемы с лёгкими и сердцем. В тяжёлых случаях искривлённый позвоночник прижимает внутренние органы к грудной клетке. Это вызывает их сдавливание. Как следствие, возникают проблемы с дыханием и сердечной деятельностью, а также увеличивает риск лёгочных инфекций — те же [пневмонии](https://lifehacker.ru/pneumonia/ "При каких симптомах пневмонии вызывать врача, а при каких — скорую") становятся постоянными.

Под особым ударом находятся девочки: их сколиоз в 8 раз чаще прогрессирует до состояния средней и высокой степеней тяжести.

## Как распознать сколиоз

Нелады с позвоночником можно легко заметить по внешним признакам:

- плечи расположены на разной высоте;
- голова не отцентрирована прямо над тазом, будто смещена немного вбок;
- одна лопатка выступает больше, чем другая;
- рёбра сильнее выпячивают с одной стороны, линия талии не горизонтальна;
- иногда меняется внешний вид или текстура кожи над позвоночником: на ней появляются ямочки, цветные пятна, излишнее оволосение.

Вот классический пример искривлённого позвоночника.

nhs.uk

## Когда обращаться к врачу

Если вы заметили малейшие симптомы сколиоза у себя или своего ребёнка — сразу же обращайтесь к ортопеду.

![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/YUriJ-Koryukalov_1563127162-630x450.jpg)

Юрий Корюкалов

нейрофизиолог, реабилитолог, кандидат биологических наук, автор аппаратов для коррекции и комплексной терапии позвоночника Cordus и Sacrus

> Некоторые родители не обращают внимания на слабый сколиоз, но в период подросткового активного роста он быстро может перейти из первой степени во вторую или третью. Тогда кривизна позвоночника станет не только очевидной, но и повлияет на работу внутренних органов и кровообращение.

У детей слабый сколиоз может со временем пройти самостоятельно, но лучше не рисковать и проконсультироваться с доктором.

## Как диагностировать и лечить сколиоз

Чтобы понять, что у пациента искривление позвоночника, грамотному ортопеду достаточно провести физический осмотр. А узнать, насколько запущено состояние, можно с помощью рентгена.

Если искривление невелико, до 20 градусов, никакое лечение может не понадобиться. Подросткам достаточно раз в 4–6 месяцев ходить на осмотр к врачу, чтобы сразу принять меры, если сколиоз будет прогрессировать. Взрослых и вовсе не наблюдают, поскольку после завершения фазы активного роста искривление, как правило, не усугубляется.

> При небольшом изгибе развитие сколиоза можно приостановить с помощью массажа и лечебной физкультуры. Эти процедуры назначает врач. В более тяжёлых случаях применяют корсеты и вытяжение позвоночника с устранением спазмированности околопозвоночных мышц.
>
> Юрий Корюкалов
>
> нейрофизиолог и реабилитолог

При искривлении от 20 до 40 градусов подростку может потребоваться корсет. Это приспособление не лечит, его задача — не дать позвоночнику искривиться ещё больше. Корсет опять же назначает только врач. Возможно, ребёнку придётся носить его от 16 до 23 часов в день несколько лет, пока не закончится фаза активного роста. Считается, что у девочек этот этап наступает через два года после первой менструации, а у мальчиков — в тот период, когда начинают активно расти усы и волосы на подбородке.

Сколиоз более тяжёлой степени лечат хирургическим путём, сращивая позвонки или устанавливая вдоль позвоночника стержень, который не позволяет тому искривляться.

Что касается физических упражнений и массажа, то их эффективность в непосредственном лечении сколиоза не доказана. Зато они укрепляют мышцы спины, которые поддерживают позвоночник, и тем самым не позволяют заболеванию прогрессировать.

## Откуда берётся сколиоз и каким он бывает

Чаще всего врачи честно признаются, что не знают. В 80% случаев сколиоз называется идиопатическим — то есть таким, причины которого установить невозможно. Медики осторожно предполагают, что искривление позвоночника может быть генетической особенностью, поскольку нередко заболевание распространяется в семьях. Но это не доказано.

Впрочем, в некоторых случаях причина сколиоза всё же кристально ясна. И это отнюдь не привычка сидеть сгорбившись.

Вот виды сколиоза, с происхождением которых медики разобрались.

- Неструктурный. В этом случае позвоночник абсолютно здоров: он просто выглядит искривлённым. Причина тому либо мышечные спазмы, либо некоторые внутренние воспаления (например, аппендицит), либо несимметричность тела (например, когда одна нога у человека длиннее другой). Данный вид сколиоза проходит сам собой, если устранить те состояния, которые его вызвали.
- Структурный. Этот вид сколиоза неисправим. Его провоцируют серьёзные заболевания: церебральный паралич, мышечная дистрофия, опухоли и генетически обусловленные состояния — например, синдром Дауна или синдром Марфана.
- Врождённый. Развивается ещё до появления ребёнка на свет из‑за неправильного формирования позвонков.
- Дегенеративный. С возрастом суставы и диски позвоночника из‑за постоянной нагрузки изнашиваются — особенно сильно в нижней части спины. Поэтому со временем в этой области позвоночника может образоваться искривление. Логично, что данный вид сколиоза встречается только у взрослых.

## Как предотвратить сколиоз

Предотвратить сколиоз нельзя. Но, если он имеет идиопатическую природу, можно приостановить искривление позвоночника на самых ранних стадиях. Причём достаточно простыми методами.

> Чтобы уменьшить риск развития сколиоза, старайтесь с 4–5 лет отдавать детей в спортивные секции или обеспечивать им занятия с тренером хотя бы в течение часа три раза в неделю.
>
> Юрий Корюкалов
>
> нейрофизиолог и реабилитолог

Также важно следить за [осанкой](https://lifehacker.ru/ispravit-osanku/ "7 причин исправить осанку"), чтобы позвоночник привыкал находиться в анатомически верном — строго вертикальном — положении.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Избранное

Лучшие предложения

[![«Осенняя распродажа» на AliExpress продолжается: 10 товаров, которые получится купить выгодно](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_160x240.png)\
«Осенняя распродажа» на AliExpress продолжается: 10 товаров, которые получится купить выгодно](/osennyaja-rasprodazha-aliexpress/)

[![15 спортивных товаров, которые пригодятся этой осенью и зимой](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_160x240.png)\
15 спортивных товаров, которые пригодятся этой осенью и зимой](/sportivnye-tovary-osen-zima/)

[![Выгодно: умная кофемашина Rombica со скидкой 57%](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_160x240.png)\
Выгодно: умная кофемашина Rombica со скидкой 57%](/vygodno-kofemashina-rombica/)

[![Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_160x240.png)\
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары](/aliexpress-434/)

[![14 классных мужских и женских аксессуаров дешевле 500 рублей](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_160x240.png)\
14 классных мужских и женских аксессуаров дешевле 500 рублей](/nedorogie-tovary-51/)

[![Отборные скидки: выгодные предложения на товары для школьников, бытовую технику и компьютерные аксессуары](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_160x240.png)\
Отборные скидки: выгодные предложения на товары для школьников, бытовую технику и компьютерные аксессуары](/predlozheniya-nedeli-124/)

[![10 качественных письменных столов не дороже 10 000 рублей](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_160x240.png)\
10 качественных письменных столов не дороже 10 000 рублей](/pismennye-stoly/)

[![10 товаров с «Осенней распродажи» на AliExpress, которые отдают с хорошими скидками](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_160x240.png)\
10 товаров с «Осенней распродажи» на AliExpress, которые отдают с хорошими скидками](/osennyaya-rasprodazha-na-aliexpress/)

Это интересно

![От прогнозирования засухи до восстановления работы мозга. 3 истории о том, как ИИ применяется в разных сферах ](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_390x195.png)

От прогнозирования засухи до восстановления работы мозга. 3 истории о том, как ИИ применяется в разных сферах

[Открыть страницу с информацией о рекламе](/reklama/)

![Стоит ли покупать квартиру в новостройке? 6 сомнений, которые развеют новые проекты ПИК](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_390x195.png)

Стоит ли покупать квартиру в новостройке? 6 сомнений, которые развеют новые проекты ПИК

[Открыть страницу с информацией о рекламе](/reklama/)

![6 советов, как сделать дорогу в школу и домой безопасной для ребёнка](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_390x195.png)

6 советов, как сделать дорогу в школу и домой безопасной для ребёнка

[Открыть страницу с информацией о рекламе](/reklama/)

![Возраст не помеха: 3 студенческих стартапа из России, которые вас приятно удивят](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_390x195.png)

Возраст не помеха: 3 студенческих стартапа из России, которые вас приятно удивят

[Открыть страницу с информацией о рекламе](/reklama/)

Комментарии


Отправить


![](https://auth.lifehacker.ru/storage/avatars/11161186114049144/small-f308a2a3ff.png)

Нёладу Жёрднепыв

15.11.19 09:57

Никак.

+

 -

Ответить


![](https://auth.lifehacker.ru/storage/avatars/1582725561/small-6481c8e7f7.jpeg)

Психолог в Хайфе (Илона Голкова)

26.02.20 17:08

При тяжелом сколиозе без хирургии скорее всего не обойтись

+

 -

Ответить


Нас часто спрашивают


[Правда ли расстройства личности будут лечить «электрошоком»](/lechenie-elektroshokom/)

![Правда ли расстройства личности будут лечить «электрошоком»](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Правда ли расстройства личности будут лечить «электрошоком»

Избранное

[0](/lechenie-elektroshokom/#comments)

Вчера


[Здоровье](/health/)

[Новости](/topics/news/)

[Как позаботиться о здоровье сердца и сосудов: 7 советов от эксперта](/zdorove-serdca-i-sosudov/)

![Как позаботиться о здоровье сердца и сосудов: 7 советов от эксперта](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Как позаботиться о здоровье сердца и сосудов: 7 советов от эксперта

Избранное

[0](/zdorove-serdca-i-sosudov/#comments)

9 сентября


[Здоровье](/health/)

[Учёные назвали 4 питательных вещества, которых катастрофически не хватает в рационе многих людей](/chetyre-pitatelnyx-veshhestva-kotoryx-ne-xvataet-lyudyam/)

![Учёные назвали 4 питательных вещества, которых катастрофически не хватает в рационе многих людей](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Учёные назвали 4 питательных вещества, которых катастрофически не хватает в рационе многих людей

Избранное

[0](/chetyre-pitatelnyx-veshhestva-kotoryx-ne-xvataet-lyudyam/#comments)

5 сентября


[Здоровье](/health/)

[Новости](/topics/news/)

[Исследование: «Оземпик» может увеличивать продолжительность жизни](/ozempik-uvelichivaet-prodolzhitelnost-zhizni/)

![Исследование: «Оземпик» может увеличивать продолжительность жизни](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Исследование: «Оземпик» может увеличивать продолжительность жизни

Избранное

[0](/ozempik-uvelichivaet-prodolzhitelnost-zhizni/#comments)

2 сентября


[Здоровье](/health/)

[Новости](/topics/news/)

[В Великобритании испытали на человеке многообещающее лекарство от рака лёгких](/v-velikobritanii-ispytali-vakcinu-ot-raka-legkix/)

![В Великобритании испытали на человеке многообещающее лекарство от рака лёгких](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

В Великобритании испытали на человеке многообещающее лекарство от рака лёгких

Избранное

[0](/v-velikobritanii-ispytali-vakcinu-ot-raka-legkix/#comments)

30 августа


[Здоровье](/health/)

[Новости](/topics/news/)

[Учёные выяснили, что заниматься спортом в будни совсем не обязательно — достаточно выходных](/zanimatsya-sportom-v-budni-ne-obyazatelno/)

![Учёные выяснили, что заниматься спортом в будни совсем не обязательно — достаточно выходных](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Учёные выяснили, что заниматься спортом в будни совсем не обязательно — достаточно выходных

Избранное

[0](/zanimatsya-sportom-v-budni-ne-obyazatelno/#comments)

29 августа


[Здоровье](/health/)

[Новости](/topics/news/)

[3 вида РПП, о которых знают не все](/3-vida-rpp-o-kotoryx-znayut-ne-vse/)

![3 вида РПП, о которых знают не все](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

3 вида РПП, о которых знают не все

Избранное

28 августа


[«Горящая изба»](/stream/burning-hut/)

[Здоровье](/health/)

[Эти щёки неспроста: встречайте новый тренд тиктока — «кортизоловое лицо»](/eti-shhyoki-nesprosta-vstrechajte-novyj-trend-tiktoka-kortizolovoe-lico/)

![Эти щёки неспроста: встречайте новый тренд тиктока — «кортизоловое лицо»](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Эти щёки неспроста: встречайте новый тренд тиктока — «кортизоловое лицо»

Избранное

27 августа


[«Горящая изба»](/stream/burning-hut/)

[Здоровье](/health/)

[Какие обследования проходить, чтобы обнаружить рак на ранней стадии  ](/obsledovaniya-na-rak/)

![Какие обследования проходить, чтобы обнаружить рак на ранней стадии  ](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Какие обследования проходить, чтобы обнаружить рак на ранней стадии

Избранное

[0](/obsledovaniya-na-rak/#comments)

19 августа


[Здоровье](/health/)

[Что такое оспа обезьян и чем она опасна](/ospa-obezyan/)

![Что такое оспа обезьян и чем она опасна](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Что такое оспа обезьян и чем она опасна

Избранное

[0](/ospa-obezyan/#comments)

15 августа


[Здоровье](/health/)

[Ликбез](/topics/basic/)

[Ты — то, чем ты дышишь. Как ТИОН уже 18 лет помогает улучшать микроклимат в доме](/mikroklimat-v-dome-ustroistva/)

![Ты — то, чем ты дышишь. Как ТИОН уже 18 лет помогает улучшать микроклимат в доме](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Ты — то, чем ты дышишь. Как ТИОН уже 18 лет помогает улучшать микроклимат в доме

Избранное

8 августа


[Здоровье](/health/)

[Технологии](/topics/technology/)

[Не только курение. Откуда берутся болезни органов дыхания и как защитить себя от них](/profilaktika-boleznej-organov-dyxaniya/)

![Не только курение. Откуда берутся болезни органов дыхания и как защитить себя от них](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Не только курение. Откуда берутся болезни органов дыхания и как защитить себя от них

Избранное

[0](/profilaktika-boleznej-organov-dyxaniya/#comments)

5 августа


[Здоровье](/health/)

[Почему сегодня Лайфхакер синий](/pochemu-segodnya-lajfxaker-sinij/)

![Почему сегодня Лайфхакер синий](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Почему сегодня Лайфхакер синий

Избранное

[0](/pochemu-segodnya-lajfxaker-sinij/#comments)

19 июля


[Здоровье](/health/)

[Что такое аппликатор Кузнецова и есть ли от него какая-то польза](/applikator-kuznecova/)

![Что такое аппликатор Кузнецова и есть ли от него какая-то польза](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Что такое аппликатор Кузнецова и есть ли от него какая-то польза

Избранное

[0](/applikator-kuznecova/#comments)

17 июля


[Здоровье](/health/)

[Ликбез](/topics/basic/)

[Новое лекарство профилактики ВИЧ показало 100-процентную эффективность](/lenacapavir-protiv-vich/)

![Новое лекарство профилактики ВИЧ показало 100-процентную эффективность](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/themes/ringo-theme/static/img/lh-2020/flip_salmon_72x72.png)

Новое лекарство профилактики ВИЧ показало 100-процентную эффективность

Избранное

[0](/lenacapavir-protiv-vich/#comments)

17 июля


[Здоровье](/health/)

[Новости](/topics/news/)

Новые комментарии

![Аватар автора комментария](https://auth.lifehacker.ru/storage/avatars/1713956900/small-f944fd86e7.webp)

Ангелина Лысенко25 минут назад

0 / 0

Понятно, спасибо за ответ)

[Знаете ли вы, почему время идёт только вперёд?](/pochemu-vremya-idyot-tolko-vperyod/) [Перейти к комментарию](/pochemu-vremya-idyot-tolko-vperyod/#comment-982941)

![Аватар автора комментария](https://auth.lifehacker.ru/storage/avatars/1713956900/small-f944fd86e7.webp)

Ангелина Лысенко25 минут назад

0 / 0

Интересно, спасибо за ответ, я просто ещё не читала эту книгу ☺

[Знаете ли вы, почему время идёт только вперёд?](/pochemu-vremya-idyot-tolko-vperyod/) [Перейти к комментарию](/pochemu-vremya-idyot-tolko-vperyod/#comment-982940)

![Аватар автора комментария](https://auth.lifehacker.ru/storage/avatars/1638691239/middle-49fb0f2cc5.png)

Eugene Stepanov53 минуты назад

+1 / 0

На этот вопрос вроде как уже ответил Хокинг в "Краткой истории времени"

[Знаете ли вы, почему время идёт только вперёд?](/pochemu-vremya-idyot-tolko-vperyod/) [Перейти к комментарию](/pochemu-vremya-idyot-tolko-vperyod/#comment-982939)

![Аватар автора комментария](https://auth.lifehacker.ru/storage/avatars/635945428682772/middle-f45b651477.png)

BVGf1 час назад

0 / 0

Какие красивые картинки)) А он точно работает без проводов?))

[Xiaomi выпустила бюджетный проектор с прошивкой HyperOS](/anons-redmi-projector-3/) [Перейти к комментарию](/anons-redmi-projector-3/#comment-982938)

![3 гаджета от TECNO, которые помогут в учёбе](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2024/08/TECNO_1_1724682449_lh_little.png)

3 гаджета от TECNO, которые помогут в учёбе

[Открыть страницу с информацией о рекламе](/reklama/)

Информация

[О проекте](/about/) [Рубрики](/topics/) [Реклама](/reklama/) [Редакция](/team/) [Вакансии](https://job.lifehacker.ru/) [Стажировки](/stazhirovka-v-lifehacker/) [Отели](https://hotels.lifehacker.ru/)

Подписка

[Telegram](https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy) [ВКонтакте](https://vk.com/lifehacker_ru) [Twitter](https://twitter.com/ru_lh) [Viber](https://vb.me/lifehackerru) [YouTube](https://www.youtube.com/user/lifehackertv) [Инициал](https://lh.su/1oat) [RSS](/feed/)

Правила

[Пользовательское соглашение](/terms/) [Политика обработки персональных данных](/privacy/) [Правила применения рекомендательных технологий](/pravila-primeneniya-rekomendatelnyx-texnologij/) [Правила сообщества](/pravila-soobshhestva/)

18+Копирование материалов запрещено.

Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях