как эффективно готовиться к экзаменам
Как подготовиться к экзаменам - ИнтернетУрок
Бездумное зазубривание материала сложно назвать эффективным способом подготовки к экзаменам. Намного полезнее стараться понимать прочитанное ...
нейрогимнастика
Правильное питание, достаточный сон и физическая активность помогут поддерживать высокий уровень энергии и концентрации. Если нет возможности полноценно заниматься спортом, помогут <anchor>нейрогимнастика</anchor>, зарядка или хотя бы физкультминутка: размяться, разогреть суставы, потянуться. Это поможет преодолеть застой крови и активирует её приток в мышцы и мозг, что благотворно скажется на общем состоянии и процессе обучения.
Нейрогимнастика для мозга: полезные упражнения
Нейрогимнастика для мозга: полезные упражнения

Школа

[![Internet Urok logo](static/img/logo.svg)](/)

Школа
Курсы и услуги
Полезное
О нас ![phone](static/img/header-phone.svg)
8 (800) 775 4121

![](static/img/header-phone.svg)
8 (800) 775 4121![](static/img/header-account.svg)Войти

![user](static/img/user-dark.svg)Профиль![caret](static/img/header-menu-caret.svg)

[![cart](static/img/cart-icon.svg)\
\
-](/home/catalog)

![cross](static/img/header-profilemenu-cross.svg)

[![avatar](static/img/ava-empty.svg)](https://psp.interneturok.ru/profile)

[Домашняя школа](/home/) [Библиотека видеоуроков](kursy_i_uslugi/biblioteka_videourokov/) [Личный кабинет](https://psp.interneturok.ru/profile) Выход ![logout](static/img/logout.svg)

[![Домашняя школа](static/img/submenu-homeschool.jpg)![Домашняя школа](static/img/submenu-homeschool.jpg)\
\
Школа ИнтернетУрок\
\
Полное среднее образование \
\
с 1 по 11 класс дистанционно \
\
![arrow](static/img/arrow-white-right.svg)](kursy_i_uslugi/shkola/)

[0\
\
Дошкола](kursy_i_uslugi/podgotovka_k_shkole/) [1\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/1_klass_online/) [2\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/2_klass_online/) [3\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/3_klass_online/) [4\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/4_klass_online/) [5\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/5_klass_online/) [6\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/6_klass_online/) [7\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/7_klass_online/) [8\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/8_klass_online/) [9\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/9_klass_online/) [10\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/10_klass_online/) [11\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/11_klass_online/)

[Учебный процесс\
\
Полная экосистема учебного процесса ИнтернетУрока](shkola/uchebnyi_process/) [Успехи учеников\
\
Результаты наших выпускников на ГИА](shkola/uspehi_uchenikov/)

[Учебный процесс\
\
Полная экосистема учебного процесса ИнтернетУрока \
\
![Учебный процесс](static/img/menu/ic_menu_06.jpg)](shkola/uchebnyi_process/) [Успехи учеников\
\
Результаты наших выпускников на ГИА \
\
![Успехи учеников](static/img/menu/ic_menu_05.jpg)](shkola/uspehi_uchenikov/) [Стоимость\
\
Подробно про стоимость обучения в школе\
\
![Стоимость](static/img/menu/ic_menu_04.jpg)](shkola/stoimost/) [Зачисление\
\
Как перевестись в школу, какие документы нужны \
\
![Зачисление](static/img/menu/ic_menu_03.jpg)](shkola/zachislenie/) [Эффективная программа\
\
Качество знаний — и ничего лишнего\
\
![Эффективная программа](static/img/menu/ic_menu_02.jpg)](shkola/effektivnye_kursy/) [База и профиль\
\
Разделение уровней обучения в 5-11 классах\
\
![База и профиль](static/img/menu/ic_menu_01.jpg)](shkola/baza_i_profil/) [История развития\
\
Хронология нововведений и достижения\
\
![История развития](static/img/menu/ic_menu_06.jpg)](shkola/istoriya_i_dostizheniya/) [Документы\
\
Лицензия и прочие документы школы\
\
![Документы](static/img/menu/ic_menu_07.jpg)](shkola/dokumenty/)

[Школьная программа\
\
Школа \
\
лайт\
\
Полный школьный курс без зачисления\
\
![Школа <br>лайт](static/img/services/2_1.png)](kursy_i_uslugi/shkola_layt/) [Школьная программа \
\
Школа \
\
экспресс \
\
Школьная программа структурированно и понятно\
\
![Школа <br>экспресс ](static/img/services/6.png)](kursy_i_uslugi/shkola_ekspress/) [Школьная программа\
\
Библиотека\
\
видеоуроков\
\
Видео, конспекты, тесты, тренажеры\
\
![Библиотека<br/>видеоуроков](static/img/services/5.png)](kursy_i_uslugi/biblioteka_videourokov/)

[Школьная программа\
\
Подготовка \
\
к ОГЭ/ЕГЭ \
\
Онлайн-подготовка в мини-группах или на вебинарах\
\
![Подготовка <br>к ОГЭ/ЕГЭ ](static/img/services/3.png)](https://kursy.interneturok.ru/?utm_source=interneturok&utm_medium=cpc&utm_campaign=menu) [Дополнительно\
\
Олимпиада\
\
«Лучик»\
\
По всем ключевым предметам 1-11 классы\
\
![Олимпиада<br>«Лучик»](static/img/services/icon_menu_13.png)](olimpiada_luchik/) [Помощь школьникам\
\
Помощь с домашними заданиями\
\
Поможем самостоятельно и вовремя выполнить ДЗ\
\
![Помощь с домашними заданиями](static/img/services/7.png)](kursy_i_uslugi/pomoshch_s_domashnimi_zadaniyami/)

[Школьная программа\
\
Онлайн-\
\
репетиторы\
\
Индивидуальные занятия по школьной программе\
\
![Онлайн-<br>репетиторы](static/img/services/8b.png)](kursy_i_uslugi/online_repetitor/) [Дополнительно\
\
Уроки \
\
для родителей\
\
Школьная программа для вовлеченных родителей\
\
![Уроки <br>для родителей](static/img/services/4.png)](kursy_i_uslugi/uroki_dlya_roditeley/) [Дополнительно\
\
Нейросети\
\
для учёбы и жизни\
\
Навыки работы с нейросетями для 5-9 классов\
\
![Нейросети<br>для учёбы и жизни](static/img/services/icon_neuronet.png)](https://neuronet.interneturok.ru/?utm_source=interneturok&utm_medium=menu&utm_campaign=kursy_i_uslugi)

[Дошкола\
\
Дошкола \
\
Развивающие занятия для дошкольников\
\
![Дошкола <br> ](static/img/services/1.png)](kursy_i_uslugi/doshkola/) [Дополнительно\
\
Онлайн-\
\
колледж\
\
Среднее профессиональное образование\
\
![Онлайн-<br>колледж](static/img/services/8.png)](https://college.interneturok.ru/?utm_source=site&utm_medium=shapka&utm_campaign=college) [Дополнительно\
\
Эмоциональный интеллект\
\
Развитие ЭИ и гибких навыков для детей 6-16 лет\
\
![Эмоциональный интеллект](static/img/services/icon_menu_15.png)](kursy_i_uslugi/emocionalnyy_intellekt/)

[Журнал](blog/)

[О домашнем обучении](blog/domashnee_obrazovanie/) [Личный опыт](blog/lichnyj_opyt/) [Школа будущего](blog/chemu_i_kak_uchit/) [Учебные вопросы](blog/uchebnye_voprosy/) [Вопросы психологии](blog/voprosy_psihologii/) [Дошкольники](blog/podgotovka_k_shkole/) [После уроков](blog/posle_urokov/) [Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ](blog/podgotovka_k_oge_i_ege/)

[Вопрос-ответ](faq/)

[О школе «ИнтернетУрок»](faq/#kak_rabotaet_dsh) [Официальное зачисление](faq/#oficzialnoe_zachislenie) [Начало обучения](faq/#nachalo_obucheniya) [Учебный процесс](faq/#uchebnyij_proczess) [ДЗ и оценки](faq/#dz_i_oczenki) [Контрольные и аттестация](faq/#kontrolnyie_i_attestacziya) [Оплата и форматы обучения](faq/#oplata_i_formaty_obucheniya) [Взаимодействие с учителями](faq/#vzaimodejstvie_s_uchitelyami) [Как связаться с администрацией](faq/#kak_svyazatsya_s_administraciey) [Техническая поддержка](faq/#texnicheskaya_podderzhka) [Вопросы, волнующие родителей](faq/#voprosyi_volnuyushhie_roditelej)

[Школа дома\
\
Документальный сериал о семейном образовании](shkola_doma/) [Школьная математика для родителей\
\
Книга М.И. Лазарева и Ю.В. Гребенюка](kniga_shkolnaya_matematika_dlya_roditelej/)

[Библиотека материалов\
\
М.И. Лазарева\
\
Статьи, интервью и видеоматериалы основателя ИнтернетУрока\
\
![arrow](static/img/arrow-top-right-dark.svg)](https://mi-lazarev.ru/)

[Глоссарий\
\
Справочник терминов для учеников](glossariy/)

[Библиотека материалов\
\
М.И. Лазарева\
\
Статьи, интервью и видеоматериалы основателя ИнтернетУрока\
\
![arrow](static/img/arrow-top-right-dark.svg)](https://mi-lazarev.ru/) [Глоссарий\
\
Справочник терминов для учеников](glossariy/)

[Об ИнтернетУроке\
\
Крупнейшая образовательная онлайн-школа с 1 по 11 классы](ob_interneturoke/) [Наши преподаватели\
\
Уроки в нашей школе подготовлены профессиональными педагогами](ob_interneturoke/nashi_prepodavateli/) [Руководство](ob_interneturoke/rukovodstvo/) [Мы в СМИ\
\
Мы всегда рады подробно рассказать о ценностях в образовании](ob_interneturoke/my_v_smi/) [Наша философия\
\
Изменим мир в лучшую сторону через образование](ob_interneturoke/nasha_filosofiya/) [Наши партнеры\
\
Совместные проекты](ob_interneturoke/partners/) [Отзывы\
\
Отзывы учеников расскажут об ИнтернетУроке лучше нас](ob_interneturoke/otzyvy/) [Контакты\
\
Будем на связи!](kontakty/)

[![](static/img/blog/back-icon.svg)Назад](blog/posle_urokov/)

![views](static/img/blog/views.svg)
44 548


![calendar](static/img/blog/calendar.svg)
01 февраля 2024


# Нейрогимнастика: тренировка для мозга

![Нейрогимнастика: тренировка для мозга](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_cover.jpg)

![Статья](static/img/blog/article-type-article.svg)
Статья

[![ok](static/img/blog/share-ok.svg)](https://connect.ok.ru/offer?url=https://interneturok.ru/blog/posle_urokov/neyrogimnastika_trenirovka_dlya_mozga)[![vk](static/img/blog/share-vk.svg)](https://vk.com/share.php?url=https://interneturok.ru/blog/posle_urokov/neyrogimnastika_trenirovka_dlya_mozga)[![tg](static/img/blog/share-tg.svg)](https://t.me/share/url?url=https://interneturok.ru/blog/posle_urokov/neyrogimnastika_trenirovka_dlya_mozga&text=Нейрогимнастика: тренировка для мозга)

![other](static/img/blog/share-other.svg)

![contents](static/img/blog/contents-icon.svg)
Оглавление


Свернуть![arrow](static/img/arrow-up-orange.svg)


Упражнения, чтобы зарядиться энергией, лучше учиться и дольше жить

В этой статье вы найдёте упражнения, которые помогут улучшить работу головного мозга. Они полезны каждому — от дошкольников до взрослых.

## Что такое нейрогимнастика?

Нейрогимнастика — это​ упражнения, которые гармонизируют работу обоих полушарий мозга. Эти упражнения подходят для любого возраста. В начальной школе нейрогимнастику применяют для коррекции письма, чтения и речи. Подросткам эти упражнения помогают успешно подготовиться к контрольным и экзаменам. При этом нейрогимнастика полезна и для взрослых: она помогает лучше запомнить данные и снижает стресс.

Колоссальное преимущество от занятий нейрогимнастикой состоит в формировании новых нейронных связей. То есть один из способов стать умнее — заниматься гимнастикой, физической активностью. Ведь когда человек двигается, вырабатываются нейротропины — вещества, которые образуют нейроны и связи между ними.

> Дмитрий Мещихин, ментор, трансформационный тренер:
>
> «Нейрогимнастика — это простой, доступный и эффективный способ тренировки мозга. Регулярные занятия окажут сильное положительное влияние на его активность, способность к запоминанию, анализу и решению сложных задач, а также улучшат восприятие и обработку новой информации, помогут сформировать новые навыки и повысят способность работы с большими объёмами данных.
>
> Благодаря тому, что нейрогимнастика способствует развитию новых нейронных связей, упражнения оказывают положительное влияние не только на мозговую активность, но и на общее физиологическое состояние и здоровье. В итоге повышается уровень жизненной энергии, мотивации и увеличивается продолжительность жизни».
>
> **![Нейрогимнастика для мозга, есть ли польза ребенка: объясняет трансформационный тренер](/assets_hs/images/assets/articles/article_comment_meshikhin.png)**

## **Какие упражнения полезны для мозга?**

Любое движение поможет образованию нейронных связей и развитию интеллекта. Например, в исследовании «Вспотеть, чтобы не забыть» доцент Западного университета Барбара Фенеси выяснила, что после физкультминуток дети лучше концентрируются на материале. Помогут даже 20-минутные прыжки в перерывах между выполнением домашки или подготовкой к экзамену.

**Полезные комплексы упражнений**

**![Нейрогимнастика для детей: самые полезные упражнения от тренера по Mind Fitness](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_examples_0.jpg)**

## Как тренироваться для развития мозга?

Психолог и доктор наук в образовании Пол Деннисон ещё в 1970-х разработал комплекс упражнений, которые назвал образовательной кинезиологией (Edu-K). Её задача — раскрыть внутренний потенциал через физическую активность. И это получается. Методику Деннисона применяют почти 50 лет. Дети, которые выполняют эти упражнения, действительно стали лучше учиться.

### Разминка

Начинать учёбу можно с разминки, которая включает 4 упражнения. Этот же комплекс можно делать в случае усталости и когда накопился стресс.

**Глоток воды**

Медленно пьём воду. Каждый глоток на несколько секунд задерживаем во рту.

**Кнопки мозга**

Находим впадины чуть ниже ключиц. На них ставим большой и указательный палец одной руки. Вторую руку кладём на пупок. Массируем обе точки в течение 30 секунд, перемещая взгляд справа налево. Затем меняем руки. Массируем 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки.

![Нейрогимнастика: полезное упражнение Кнопка мозга](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_brain_point_.jpg)

**Перекрещивание**

Локоть правой руки соединяем с коленом левой ноги. Затем локоть левой руки соединяем с коленом правой ноги. Ритмично повторяем 10–15 раз.

![Нейрогимнастика для детей: упражнение Перекрещивание](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_task_body_crossing.jpg)

**Скрещивания**

Скрещиваем ноги в лодыжках. Вытягиваем руки вперёд, скрещиваем запястья, пальцы сцепляем в замок. Сцепленные руки сгибаем в локтях и прижимаем к груди.

Удерживаем положение тела в течение минуты. На вдохе прикасаемся кончиком языка к твёрдому нёбу, на выдохе — расслабляем язык.

![](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_task_holy.jpg)

### Упражнения для мозга

Приведём несколько популярных упражнений Деннисона, которые рекомендуют в том числе и современные нейропсихологи.

**Ленивые восьмёрки**

Большим пальцем руки на уровне глаз в воздухе рисуем знак бесконечности. Сначала рисуем восьмёрку против часовой стрелки, начиная слева снизу, потом ведём вправо вверх. Центр восьмёрки на уровне грудины. Затем меняем направление и рисуем по часовой стрелке, начиная справа. Глазами следим за пальцем. Голову можно тоже немного перемещать, но шею не напрягаем. Повторяем упражнение три раза. Дальше меняем руки и делаем ещё по три раза на каждую руку.

![Нейрогимнастика: полезное упражнение Восьмёрка](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_task_infinity_brain.jpg)

Эффект упражнения:

- улучшает координацию рук и глаз;

- расслабляются глаза, шея, плечи при фокусировке зрения;

- улучшаются долгосрочная и ассоциативная память, что способствует пониманию прочитанного текста;

- повышается скорость чтения и письма;

- улучшается почерк.


**Двойной рисунок**

На вертикальной поверхности рисуем зеркальное отображение фигур одновременно правой и левой рукой. Полезно задействовать и плечевые суставы, и кисти рук. Если сложно рисовать конкретную фигуру, можно начать с каракуль.

**![Нейрогимнастика: упражнение, чтобы развить математические навыки](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_task_painting.jpg)**

Эффект упражнения:

- помогает развить математические навыки;

- помогает лучше распознавать письменный текст;

- улучшается почерк.


**Слон**

Встаём прямо, сгибаем колени, вытягиваем руку параллельно полу. Наклоняем голову к плечу вытянутой руки. Голову держим плотно на плече, будто она приклеена. Вытянутой рукой рисуйте в воздухе знак бесконечности. Сгибать и разворачивать корпус при этом нельзя. Повторяем с другой рукой.

**![Нейрогимнастика для детей, упражнение, чтобы развить память](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_task_slon.jpg)**

Эффект упражнения:

- помогает освоить правописание;

- улучшает память;

- расслабляется шея;

- улучшаются координация и равновесие;

- гармоничная работа зрения, слуха, физического движения.


**Перекаты головы**

Выпрямляем спину, плечи отводим назад, опустите вниз. Подбородком касаемся груди. Перекатываем  голову из стороны в сторону. Подбородок будто рисует на груди дугу, останавливаясь немного не доходя до плеча.

![Нейрогимнастика: упражнение, что сфокусироваться и усилить речь](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_head_task.jpg)

Эффект упражнения:

- расслабляет мышцы шеи;

- улучшает восприятие речи на слух;

- улучшается речь;

- улучшается фокусировка;

- развивается навык чтения.


**Качалка**

Садимся на пол, откидываемся назад, используя руки как опору. Сгибаем ноги в коленях, приподнимаем их от пола и плавно перекатываемся вправо и влево, сохраняя баланс.

![Упражнение, чтобы улучшить память, кровообращение и концентрацию](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_fitness.jpg)

Эффект упражнения:

- улучшает концентрацию;

- улучшает память;

- восстанавливает кровообращение, что даёт телу энергию.


**Энерджайзер**

Садимся на стул, стопы прижимаем к полу, бёдра расставьте на ширину плеч. Руки положите на стол, чтобы ладони были напротив плеч. Голову кладём между рук. На вдохе медленно отжимаемся руками от стола, поднимая голову. Затем кладём голову обратно на стол и повторяем упражнение несколько раз.

**![Нейрогимнастика: упражнение для концентрации внимания, снятия напряжения](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_energiser.jpg)**

Эффект упражнения:

- концентрация внимания;

- снятие напряжения с плеч, шеи, спины;

- повышение общей эффективности обучения.


**Кнопки Земли**

Два пальца кладём на впадину под нижней губой, ладонь второй руки — над пупком, чтобы пальцы смотрели вниз. Смотрим вниз, потом вверх. Удерживаем положение 4–6 вдохов. После этого меняем руки.

**![Нейрогимнастика: упражнение от умственной усталости](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_earth_buttom.jpg)**

Эффект упражнения:

- повышается организованность;

- зрение лучше переключается с ближних объектов на дальние;

- улучшается ориентация по тексту;

- избавляет от умственной усталости.


**Энергичный зевок**

Заставляем себя широко зевнуть с характерным звуком. Пальцы при этом кладём на те места, которые напрягаются, и легко их массируем. Повторяем 3–4 раза.

![Упражнение для активизации творческих способностей и внимания](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_energetic_yawn.jpg)

Эффект упражнения:

- собранность;

- внимание;

- активация творческих навыков, как красноречие и сочинительство.


**Сова**

Левую руку кладём на правое плечо. Медленно поворачиваем голову и смотрим за правое плечо. Выдыхаем, отводим плечи назад, раскрывая грудную клетку. Не меняя руку, смотрим через левое плечо. Затем опускаем голову на грудь. Повторяем три раза и меняем руку.

![Нейрогимнастика: пример упражнения для тренировки мозга](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_the_owl.jpg)

Эффект упражнения:

- улучшает память и восприятие на слух;

- улучшает математические навыки;

- улучшает речь.


**Активация руки**

Поднимаем одну руку вверх. Другую сгибаем в локте, заводим за голову и берёмся за локоть первой руки. Плавно выдыхаем на счёт восемь. Меняем руки. Повторяем по 3 раза.

![Упражнение для активации мозга](/assets_hs/images/assets/articles/article_neurogymnastics_hands_up.jpg)

Эффект упражнения:

- улучшает почерк, правописание;

- улучшает концентрацию;

- улучшает внимательность и сосредоточение.


## Как именно заниматься?

Необязательно выполнять все упражнения разом. Можно сделать разминку, а затем подобрать те упражнения, которые необходимы под конкретную задачу: к примеру,  улучшить математические способности, снять напряжение, улучшить концентрацию внимания.

Достаточно 10–15 минут занятий в день. Важна не продолжительность гимнастики, а регулярность. Максимального эффекта получится достигнуть, если заниматься нужно каждый день.

> Юрий Корюкалов, реабилитолог, нейрофизиолог, кандидат биологических наук:
>
> «Нейрогимнастику необходимо делать в течение 2–3 минут 1–2 раза в день. Через 7–10 дней подросток уже почувствует ощутимый эффект! Помните, что постоянство и регулярность играют важную роль в достижении результатов. Чем больше времени и усилий вложить в нейрогимнастику, тем больше шансов почувствовать и увидеть эффективность этой тренировки».
>
> **![Нейрогимнастика: когда заниматься, объясняет кандидат наук](/assets_hs/images/assets/articles/article_comment_krukalov.png)**

Мы в редакции Журнала «ИнтернетУрок» попробовали эти упражнения, и сразу взбодрились. По ощущениям, прибавилось энергии и пришли креативные идеи. Интересно, а как упражнения повлияют на вас? Ждём историй в комментариях. А чтобы не пропускать и другие наши полезные статьи, рекомендуем подписаться на нашу рассылку.

![back](static/img/blog/subscribe-block-back.png)

Подпишитесь на нашу рассылку


Подписаться

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю [согласие на обработку своих персональных данныхБ](soglasie_pdn_podpiska/)
в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


После уроков

![Анастасия Русских, редакция «ИнтернетУрок»](assets_hs/images/assets/articles/article_author_anastasia_russkikh.jpg)

Анастасия Русских, редакция «ИнтернетУрок»

Домашняя школа «ИнтернетУрок»Б. Гнездниковский, 1 стр.2, Москва, 1253758 (800) 775 4121

![Лого sitehere.ru](https://interneturok.ru/static/img/logo.svg)

[![ok](static/img/blog/share-ok.svg)](https://connect.ok.ru/offer?url=https://interneturok.ru/blog/posle_urokov/neyrogimnastika_trenirovka_dlya_mozga)[![vk](static/img/blog/share-vk.svg)](https://vk.com/share.php?url=https://interneturok.ru/blog/posle_urokov/neyrogimnastika_trenirovka_dlya_mozga)[![tg](static/img/blog/share-tg.svg)](https://t.me/share/url?url=https://interneturok.ru/blog/posle_urokov/neyrogimnastika_trenirovka_dlya_mozga&text=Нейрогимнастика: тренировка для мозга)

![other](static/img/blog/share-other.svg)

Оглавление

Понравилась статья?

Читайте также

[Все публикации\
![arrow](static/img/arrow-right-darkblue.svg)](blog/)

Статья![Статья](static/img/blog/article-type-article.svg)

[![1 мая: 7 фактов, о которых мало кто знает ](/assets_hs/images/assets/articles/image_article_may_(1).png)](blog/posle_urokov/1_maya:_7_faktov,_o_kotoryh_malo_kto_znaet)

[**1 мая: 7 фактов, о которых мало кто знает**](blog/posle_urokov/1_maya:_7_faktov,_o_kotoryh_malo_kto_znaet)

Вспоминаем факты и традиции о празднике 1 мая, которые любопытно обсудить с друзьями.

Статья

![views](static/img/blog/views.svg)
4 868

![calendar](static/img/blog/calendar.svg)
28 апреля 2023

Статья![Статья](static/img/blog/article-type-article.svg)

[![Gap year: что это и кому подойдёт](/assets_hs/images/assets/articles/article_gap_year_the_cover.jpg)](blog/posle_urokov/gap_year_chto_eto_i_komu_podoydyot)

[**Gap year: что это и кому подойдёт**](blog/posle_urokov/gap_year_chto_eto_i_komu_podoydyot)

Присматриваемся к тренду


Статья

![views](static/img/blog/views.svg)
822

![calendar](static/img/blog/calendar.svg)
24 мая 2024

Статья![Статья](static/img/blog/article-type-article.svg)

[![Тест: отличаете ли вы тексты поэтов, рэперов и СhatGPT](/assets_hs/images/assets/articles/article_poetry_the_cover.jpg)](blog/posle_urokov/test:_otlichaete_li_vy_teksty_poetov,_reperov_i_chatgpt)

[**Тест: отличаете ли вы тексты поэтов, рэперов и СhatGPT**](blog/posle_urokov/test:_otlichaete_li_vy_teksty_poetov,_reperov_i_chatgpt)

Проверьте, сможете ли отличить поэзию нейросети от рэпа и стихотворений классиков.

Статья

![views](static/img/blog/views.svg)
2 008

![calendar](static/img/blog/calendar.svg)
01 августа 2023

![block-back](static/img/blog/subscribe-block-back.png)

Подпишитесь на нашу рассылку


Один раз в месяц мы будем присылать вам полезные советы и анонсы опубликованных материалов. И, конечно, никакого спама.


Подписаться

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_pdn_podpiska/)
в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![](static/img/bottom-luchik.png)

Познакомьтесь с нашей школой!

Начните заниматься уже сегодня, а по окончании пробного периода оплатите выбранный формат!

Для защиты ваших персональных данных необходимо придумать **безопасный пароль**.

Он должен содержать:

не менее 8 знаков

заглавные латинские буквы

строчные латинские буквы

цифры

символы !"$№%&'()+,-./:;<=>?@\[\]^\_{\|}~\`

отсутствует последовательность цифр

![luchik](static/img/psp-error.png)

Зарегистрироваться
![arrow](static/img/arrow-white-right.svg)

Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться»,
я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/)
в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).
Регистрация в сервисе возможна только для лиц, достигших 18 лет.



[![phone](static/img/footer-ico1.svg)\
\
8 (800) 775 4121\
\
бесплатно по России](tel:8 (800) 775 4121) [![phone](static/img/footer-ico1.svg)\
\
+7 (495) 106 4424\
\
дополнительный номер](tel:+7 (495) 106 4424) [![](static/img/footer-ico2.svg)\
\
school@interneturok.ru\
\
ответим за 1 раб. день](mailto:school@interneturok.ru)

![](static/img/footer-ico3.svg)

Приемная директора

обращение к руководителю

Школа «ИнтернетУрок»

[О школе](kursy_i_uslugi/shkola/) [Учебный процесс](shkola/uchebnyi_process/) [Стоимость](shkola/stoimost/) [Зачисление](shkola/zachislenie/) [История развития](shkola/istoriya_i_dostizheniya/) [Успехи учеников](shkola/uspehi_uchenikov/)

Для дошкольников

[Подготовка к школе](kursy_i_uslugi/podgotovka_k_shkole/) [Развивающие занятия](kursy_i_uslugi/doshkola/) [Логопед](kursy_i_uslugi/logoped/)

Школьная программа

[Школа лайт](kursy_i_uslugi/shkola_layt/) [Школа экспресс](kursy_i_uslugi/shkola_ekspress/) [Библиотека видеоуроков](kursy_i_uslugi/biblioteka_videourokov/) [Подготовка к ОГЭ/ЕГЭ](kursy_i_uslugi/onlayn_kursy_podgotovki_k_oge_i_ege/) [Репетиторы](kursy_i_uslugi/online_repetitor/)

Помощь школьнику

[Наставник](kursy_i_uslugi/nastavniki/) [Помощь с ДЗ](kursy_i_uslugi/pomoshch_s_domashnimi_zadaniyami/)

Дополнительно

[Эмоциональный интеллект](kursy_i_uslugi/emocionalnyy_intellekt/) [Уроки для родителей](kursy_i_uslugi/uroki_dlya_roditeley/) [Психология для старшеклассников](kursy_i_uslugi/psihologiya/) [Здоровое питание от А до Я](zozh/) [Олимпиада «Лучик»](olimpiada/) [Магазин сувениров ![arrow](static/img/arrot-top-right-white.svg)](https://magazin.interneturok.ru/)

Полезное

[Журнал ИнтернетУрока](blog/) [Глоссарий](glossariy/) [Вопрос – ответ](faq/) [Материалы М. И. Лазарева ![arrow](static/img/arrot-top-right-white.svg)](https://mi-lazarev.ru/)

О нас

[Наша философия](ob_interneturoke/nasha_filosofiya/) [Карьера в компании ![arrow](static/img/arrot-top-right-white.svg)](https://rabota.interneturok.ru/) [Инвесторам](invest/) [СМИ о нас](ob_interneturoke/my_v_smi/) [Документы](shkola/dokumenty/) [Контакты](kontakty/)

[Государственная\
\
лицензия\
\
![arrot](static/img/arrot-top-right-white.svg)\
![ico licence](static/img/footer-ico4.svg)](shkola/dokumenty/)

[![skolkovo](static/img/sk.svg)](https://sk.ru/)

© ИнтернетУрок, 2009-2024

© ООО «ИНТЕРДА» ИНН 7715706679, 2014-2024

[![vk](static/img/social-vk.svg)](https://vk.com/school.interneturok)[![tg](static/img/social-tg.svg)](https://t.me/interneturokofficial)[![ok](static/img/social-ok.svg)](https://ok.ru/interneturok)[![ya](static/img/social-ya.svg)](https://dzen.ru/interneturok)

![up](static/img/arrow-up-blue.svg)

Данные в формах обрабатывает технология [SmartCaptcha от Яндекс](https://yandex.ru/legal/smartcaptcha_notice/)

Интерактивная платформа «Домашняя Школа “ИнтернетУрок”» внесена в реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных ( [запись № 14133 от 01.07.2022 г.](https://reestr.digital.gov.ru/reestr/827704/)).

ООО «ИНТЕРДА» осуществляет деятельность в сфере информационных технологий (код вида деятельности согласно перечню, утверждённому Приказом Минцифры № 766 от 08.10.2022: 16.01)

Для повышения удобства работы с сайтом мы используем файлы cookie и веб-аналитику. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на обработку таких данных.

[Соглашение о пользовании сайтом](terms/) [Политика в отношении обработки персональных данных](policy/) [Сведения об образовательной организации](svedeniya_ob_obrazovatelnoy_organizacii/)

[![flat12 logo](static/img/flat12.svg)](https://flat12.ru/)

![review](static/img/reviews/review_image_example.png)

Обратный звонок

Оставьте номер телефона, и мы перезвоним вам в течение 15 минут (c 9:00 до 21:00 мск).

Услуга бесплатная

Жду звонка!

Нажимая на кнопку «Жду звонка», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_obratnyy_zvonok/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


Вы можете сэкономить время, позвонив нам прямо сейчас:

[8 (800) 775 4121](tel:8 (800) 775 4121)

![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы перезвоним вам в ближайшее время.

Оставить заявку

Просто укажите ваши контактные данные

Отправить

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Запишитесь на тестирование по английскому языку!

Для поступление на программу необходимо пройти тестирование.

О тестировании:

- проводится на платформе «МТС Линк»;
- занимает один час;
- за отведённое время ученик сдаёт письменный тест и отвечает на вопросы экзаменатора на английском языке;
- для работы вам необходимо включить микрофон и камеру.

Оставьте заявку, мы свяжемся с вами и ответим на все вопросы!

Когда вы хотели бы пройти тестирование?

В ближайший понедельник в 16:00

В ближайшую среду в 16:00

Еще не определился/лась

Отправить

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Добро пожаловать

в приемную директора!

Эта форма предназначена для отправки **обращений напрямую руководству школы**.
Вы можете воспользоваться формой, в случае если вы ранее обращались со своим
вопросом или предложением в наш контакт-центр и вы по каким-либо причинам
посчитали ответ неудовлетворительным или принятые меры — недостаточными.

Чтобы мы могли ознакомиться с историей вашего обращения, пожалуйста,
прикрепите к форме скриншот переписки с нашим контакт-центром.

Срок рассмотрения обращения \- 3-5 раб.дней

![image](static/img/attach.svg)

Прикрепить файлы

скриншот/ы предварительной переписки с контакт-центром

Отправить

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_priemnaya/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![send](static/img/send-icon.svg)

Спасибо!

Мы рассмотрим ваше обращение в течение 3х рабочих дней и свяжемся с вами по указанному email.

Задать вопрос

Задайте свой вопрос! Мы ответим вам в течение 1 рабочего дня

Отправить

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![send](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Вход

![luchik](static/img/psp-error.png)

Войти

Напомнить пароль


Нет аккаунта?

Зарегистрироваться

![arrow](static/img/pp-back-arrow.svg)

Регистрация

в ИнтернетУроке

Для защиты ваших персональных данных необходимо придумать **безопасный пароль**.

Он должен содержать:

не менее 8 знаков

заглавные латинские буквы

строчные латинские буквы

цифры

символы !"$№%&'()+,-./:;<=>?@\[\]^\_{\|}~\`

отсутствует последовательность цифр

![luchik](static/img/psp-error.png)

Зарегистрироваться
![arrow](static/img/arrow-white-right.svg)

Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться»,
я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/)
в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).
Регистрация в сервисе возможна только для лиц, достигших 18 лет.


Подтверждение

номера телефона

На ваш мобильный телефон отправлен код подтверждения, введите его ниже, чтобы закончить регистрацию

\-

\-

\-

\-

![luchik](static/img/psp-error.png)

![luchik](static/img/psp-sms-notify.png)

Если звонок или смс долго не приходит, проверьте, что вы правильно указали номер телефона.
Если данные верны, то, возможно, у оператора возникли технические проблемы. Попробуйте получить код ещё раз.

Отправить код повторно можно будет через
0:30

Получить новый код

Указанные вами данные:

+7 (999) 999-99-99

hello@flat12.ru

Изменить данные

![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваш номер телефона подтвержден.

Закрыть

Забыли пароль?

Введите email, указанный при регистрации, чтобы мы смогли выслать на него инструкции по восстановлению

![luchik](static/img/psp-error.png)

Отправить

![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Инструкция по восстановлению пароля отправлена на ваш email

Для получения аттестации за четверть **в** **1-ом классе** требуется получить необходимый минимум зачётов за выполненные работы:

- I четверть: минимум 4 зачёта по каждому предмету;
- II четверть: минимум 4 зачёта по каждому предмету;
- III четверть: минимум 5 зачётов по каждому предмету;
- IV четверть: минимум 4 зачёта по каждому предмету.

Для получения аттестации за четверть **во 2–11 классах** требуется получить необходимый минимум оценок за выполненные работы, **включая обязательные работы** (выделены в журнале и расписании восклицательным знаком).

Если ученик выполняет домашние задания еженедельно, ему необходимо получить следующее количество оценок:

- I четверть: минимум 5 оценок по каждому предмету;
- II четверть: минимум 5 оценок по каждому предмету;
- III четверть: минимум 7 оценок по каждому предмету;
- IV четверть: минимум 5 оценок по каждому предмету (для 9 и 11 классов – минимум 3 оценки по каждому предмету).

В 9 и 11 классах в феврале (III четверть) будут проведены обязательные итоговые контрольные работы по русскому языку и математике с использованием системы прокторинга.

Если уроки по предмету проходят не каждую неделю, то для аттестации необходимо выполнить только все обязательные работы (выделены в журнале и расписании восклицательным знаком). Исключение: предмет «Основы светской этики» в 4 классе, по нему уроки проходят не каждую неделю, а количество оценок, необходимых для аттестации, определяется установленным минимумом (I четверть - 3 оценки, II четверть - 3 оценки, III четверть - 4 оценки, IV четверть - 2 оценки).

Если ученик выполняет МДЗ (ежемесячное домашнее задание), то на сайт должны быть загружены все работы.

Четвертные оценки выставляются, если у ученика есть указанное количество загруженных заданий и оценок. Если работ недостаточно, итоговая оценка на сайте не ставится (Н/А).

![easter egg](static/img/toasty.png)