как начать заниматься йогой
Как начать заниматься йогой дома с нуля - Спорт-Экспресс
Заниматься нужно в одежде из натуральных тканей (хлопок, лен, вискоза). Во время занятий тело должно дышать, воздух должен свободно проникать ...
разминку
Перед каждым выполнением асан необходимо делать <anchor>разминку</anchor> из суставной гимнастики или лечебной физкультуры. Без разминки повышается риск навредить здоровью.
Разминка. Комплекс упражнений для разминки перед эффективной тренировкой. Спорт-Экспресс
Разминка. Комплекс упражнений для разминки перед эффективной тренировкой. Спорт-Экспресс

- [Футбол](https://www.sport-express.ru/football/)











[Премьер-лига (РПЛ)](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/)



[FONBET Кубок России](https://www.sport-express.ru/football/rus_cup/)



[Мелбет-Первая Лига](https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/)



[Лига чемпионов](https://www.sport-express.ru/football/champions-league/)



[Лига Европы](https://www.sport-express.ru/football/europa-league/)



[Лига конференций](https://www.sport-express.ru/football/liga-konferencij/)



[Сборная России](https://www.sport-express.ru/football/rusteam/)



[Чемпионат мира](https://www.sport-express.ru/football/world/)



[Евро](https://www.sport-express.ru/football/euro/)



[Лига наций УЕФА](https://www.sport-express.ru/football/nation-league/)



[Трансферы](https://www.sport-express.ru/football/transfers/)



[Англия](https://www.sport-express.ru/football/england/)



[Германия](https://www.sport-express.ru/football/germany/)



[Испания](https://www.sport-express.ru/football/spain/)



[Италия](https://www.sport-express.ru/football/italy/)



[Франция](https://www.sport-express.ru/football/france/)



[МЛС (MLS)](https://www.sport-express.ru/football/mls/)



[Китай](https://www.sport-express.ru/football/china/)



[Саудовская Аравия](https://www.sport-express.ru/football/saudovskaya-araviya/)



[Казахстан](https://www.sport-express.ru/football/kazakhstan/)



[Вторая лига](https://www.sport-express.ru/football/rus_d2/)



[ЮФЛ](https://www.sport-express.ru/football/yflrussia/)



[Другие](https://www.sport-express.ru/football/)













- [Таблица](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/premier/2024-2025/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/premier/2024-2025/calendar/tours/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/premier/2024-2025/statistics/bombardiers/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/reviews/)
- [Таблица переходов](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/reviews/2209089/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/cup/2024-2025/groups/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/cup/2024-2025/calendar/tours/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/rus_cup/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/rus_cup/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/rus_cup/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/rus_cup/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/rus_cup/materials/)

- [Таблица](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/first/2024-2025/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/first/2024-2025/calendar/tours/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/first/2024-2025/statistics/bombardiers/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/football/L/eurocups/championsleague/2024-2025/groups/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/eurocups/championsleague/2024-2025/calendar/tours/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/football/L/eurocups/championsleague/2024-2025/statistics/bombardiers/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/champions-league/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/champions-league/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/champions-league/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/champions-league/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/champions-league/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/football/L/eurocups/euroleague/2024-2025/groups/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/eurocups/euroleague/2024-2025/calendar/tours/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/football/L/eurocups/euroleague/2024-2025/statistics/bombardiers/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/europa-league/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/europa-league/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/europa-league/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/europa-league/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/europa-league/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/football/L/eurocups/conferenceleague/2024-2025/groups/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/eurocups/conferenceleague/2024-2025/calendar/tours/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/football/L/eurocups/conferenceleague/2024-2025/statistics/bombardiers/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/liga-konferencij/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/liga-konferencij/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/liga-konferencij/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/liga-konferencij/photoreports/)

- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/rusteam/materials/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/rusteam/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/rusteam/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/rusteam/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/rusteam/photoreports/)
- [Команда](https://www.sport-express.ru/football/L/command/29/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/football/L/world/tables/2026/qualify/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/world/calendar/2026/qualify/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/world/2022/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/world/2022/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/world/2022/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/world/2022/materials/)
- [ЧМ по футболу 2026](https://www.sport-express.ru/football/world/2022/)
- [История](https://www.sport-express.ru/football/L/world/history/stats/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/football/L/europe/2024/final/groups/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/europe/2024/final/calendar/tours/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/football/L/europe/2024/final/statistics/bombardiers/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/euro/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/euro/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/euro/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/euro/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/euro/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/football/N/nation-league/tables)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/N/nation-league/calendar)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/football/N/nation-league/stats/bombardiers/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/nation-league/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/nation-league/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/nation-league/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/nation-league/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/nation-league/materials/)
- [О турнире](https://www.sport-express.ru/football/nation-league/reviews/1648865/)

- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/transfers/materials/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/transfers/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/transfers/reviews/)
- [Топ-трансферы 2023](https://www.sport-express.ru/football/transfers/reviews/2105895/)
- [Трансферы РПЛ 2023](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/reviews/2085349/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/england/news/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/england/videoreports/)
- [Премьер-лига](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/england/premier/)
- [Чемпионшип](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/england/champion/)
- [Кубок Англии](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/england/cup/)
- [Кубок лиги](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/england/leaguecup/)
- [Суперкубок](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/england/supercup/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/germany/news/)
- [Бундеслига 1](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/german/bundes1/)
- [Бундеслига 2](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/german/bundes2/)
- [Кубок](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/german/cup/)
- [Суперкубок](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/german/supercup/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/germany/videoreports/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/spain/news/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/spain/videoreports/)
- [Ла Лига](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/spain/laleague/)
- [Сегунда](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/spain/segunda/)
- [Кубок](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/spain/cup/)
- [Суперкубок](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/spain/supercup/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/italy/news/)
- [Серия A](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/italy/seriaa/)
- [Серия B](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/italy/seriab/)
- [Кубок](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/italy/cup/)
- [Суперкубок](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/italy/supercup/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/italy/videoreports/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/france/news/)
- [Лига 1](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/france/league1/)
- [Лига 2](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/france/league2/)
- [Кубок Франции](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/france/highest/)
- [Кубок лиги](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/france/cup/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/france/videoreports/)
- [Суперкубок](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/france/supercup/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/usa/mls/2024/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/usa/mls/2024/calendar/tours/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/mls/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/mls/reviews/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/china/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/china/reviews/)
- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/china/super/2024/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/china/super/2024/calendar/tours/)

- [Таблица](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/saudovskaya-araviya/premier/2024-2025/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/saudovskaya-araviya/premier/2024-2025/calendar/tours/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/saudovskaya-araviya/premier/2024-2025/statistics/bombardiers/)
- [Таблица легионеров](https://www.sport-express.ru/football/saudovskaya-araviya/reviews/2105745/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/saudovskaya-araviya/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/saudovskaya-araviya/reviews/)

- [Таблица](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/kazahstan/highest/2023/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/football/L/foreign/kazahstan/highest/2023/calendar/tours/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/kazakhstan/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/kazakhstan/reviews/)

- [Группа «Золото»](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/second/2024-2025/divizionagold/)
- [Группа «Серебро»](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/second/2024-2025/divizionasilver/)
- [Группа 1](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/second/2024/divizionbgroup1_1/)
- [Группа 2](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/second/2024/divizionbgroup2/)
- [Группа 3](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/second/2024/divizionbgroup3/)
- [Группа 4](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/second/2024/divizionbgroup4/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/rus_d2/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/rus_d2/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/football/rus_d2/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/football/rus_d2/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/rus_d2/materials/)
- [Архив сезонов](http://www.sport-express.ru/football/L/russia/second/2022-2023/south/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/football/yflrussia/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/football/yflrussia/reviews/)
- [МФЛ](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/junior/2024/)
- [ЮФЛ-1](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/ufl-first/2024/)
- [ЮФЛ-2](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/ufl-second/2024/)
- [ЮФЛ-3](https://www.sport-express.ru/football/L/russia/ufl-third/2024/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/football/yflrussia/materials/)

- [Зарубежные чемпионаты и кубки](https://www.sport-express.ru/football/foreign/)
- [Бразилия](https://www.sport-express.ru/football/braziliya/)
- [Греция](https://www.sport-express.ru/football/greece/)
- [Турция](https://www.sport-express.ru/football/turkey/)
- [Нидерланды](https://www.sport-express.ru/football/gollandiya/)
- [Украина](https://www.sport-express.ru/football/ukraine/)
- [Белоруссия](https://www.sport-express.ru/football/belorussiya/)
- [Суперкубок России](https://www.sport-express.ru/football/rus_supercup/)
- [Женский футбол (ЖФЛ)](https://www.sport-express.ru/football/women/)
- [Клуб 100](https://www.sport-express.ru/football/L/club100/)
- [Клубный ЧМ](https://www.sport-express.ru/football/club-world-cup/)
- [Молодежные сборные](https://www.sport-express.ru/football/juniors/)
- [Кубок Америки](https://www.sport-express.ru/football/copa-america/)
- [Кубок Африки](https://www.sport-express.ru/football/africa-cup/)
- [Кубок Азии](https://www.sport-express.ru/football/asian-cup/)
- [Кубок КОНКАКАФ](https://www.sport-express.ru/football/concacaf-cup/)
- [Кубок Либертадорес](https://www.sport-express.ru/football/copa-libertadores/)
- [Суперкубок УЕФА](https://www.sport-express.ru/football/uefa-supercup/)
- [Товарищеские матчи](https://www.sport-express.ru/football/friendly/)
- [Олимпиада](https://www.sport-express.ru/olympics/rio2016/football/)

- [Хоккей](https://www.sport-express.ru/hockey/)











[FONBET Чемпионат КХЛ](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/)



[НХЛ](https://www.sport-express.ru/hockey/nhl/)



[Чемпионат мира](https://www.sport-express.ru/hockey/world/)



[МЧМ по хоккею 2024](https://www.sport-express.ru/hockey/world-u20/)



[Олимпиада](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/hockey/)



[Лучший хоккеист России](https://hockeybest.sport-express.ru)



[Еврохоккейтур](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/)



[Кубок Первого канала](https://www.sport-express.ru/hockey/kubok-pervogo-kanala/)



[Olimpbet ВХЛ](https://www.sport-express.ru/hockey/vhl/)



[Olimpbet МХЛ](https://www.sport-express.ru/hockey/mhl/)



[Юниорская сборная](https://www.sport-express.ru/hockey/juniors/)



[Кубок мира](https://www.sport-express.ru/hockey/world-cup/)



[Европа](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/)



[Женский хоккей](https://www.sport-express.ru/hockey/women/)













- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/khl/2024-2025/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/hockey/L/khl/2024-2025/calendar/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/hockey/L/khl/2024-2025/statistic/)
- [Таблица переходов](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/reviews/2207867/)
- [Зарплаты КХЛ](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/money/2023-2024/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/materials/)
- [Команды](https://www.sport-express.ru/hockey/L/khl/2024-2025/teams/)
- [Тренеры](https://www.sport-express.ru/hockey/L/khl/2024-2025/trainers/)
- [Стадионы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/khl/2024-2025/stadiums/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/nhl/2024-2025/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/hockey/L/nhl/2024-2025/calendar/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/hockey/L/nhl/2024-2025/statistic/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/nhl/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/nhl/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/nhl/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/nhl/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/nhl/materials/)
- [Команды](https://www.sport-express.ru/hockey/L/nhl/2024-2025/teams/)
- [Тренеры](https://www.sport-express.ru/hockey/L/nhl/2024-2025/trainers/)
- [Стадионы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/nhl/2024-2025/stadiums/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world/2024/playoff/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world/2024/calendar/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world/2024/statistic/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/world/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/world/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/world/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/world/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/world/materials/)
- [Сборная России](https://www.sport-express.ru/tag/sbornaya-rossii-hokkey-343/)
- [Команды](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world/2024/teams/)
- [Тренеры](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world/2024/trainers/)
- [Стадионы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world/2024/stadiums/)
- [История](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world/history/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world-u20/2023-2024/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world-u20/2023-2024/calendar/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world-u20/2023-2024/statistic/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/world-u20/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/world-u20/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/world-u20/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/world-u20/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/world-u20/materials/)
- [Команды](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world-u20/2023-2024/teams/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/hockey/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/hockey/L/olimpiada/2022/calendar/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/hockey/L/olimpiada/2022/statistic/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/hockey/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/hockey/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/hockey/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/hockey/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/hockey/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/europe/2023-2024/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/hockey/L/europe/2023-2024/calendar/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/materials/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/kubok-pervogo-kanala/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/kubok-pervogo-kanala/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/kubok-pervogo-kanala/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/kubok-pervogo-kanala/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/kubok-pervogo-kanala/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/vhl/2024-2025/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/hockey/L/vhl/2024-2025/calendar/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/vhl/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/vhl/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/vhl/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/vhl/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/vhl/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/mhl/2024-2025/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/hockey/L/mhl/2024-2025/calendar/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/mhl/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/mhl/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/mhl/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/mhl/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/mhl/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/juniors/2024/?)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/hockey/L/juniors/2024/calendar/)
- [Статистика](https://www.sport-express.ru/hockey/L/juniors/2024/statistic/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/juniors/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/juniors/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/juniors/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/juniors/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/juniors/materials/)

- [Таблицы](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world-cup/2016/playoff/)
- [Календарь / результаты](https://www.sport-express.ru/hockey/L/world-cup/2016/calendar/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/world-cup/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/world-cup/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/hockey/world-cup/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/hockey/world-cup/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/hockey/world-cup/materials/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/reviews/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/hockey/women/news/)

- [Бокс/ММА](https://www.sport-express.ru/martial/)











[UFC](https://www.sport-express.ru/martial/mma/ufc/)



[Bellator](https://www.sport-express.ru/martial/mma/bellator/)



[PFL](https://www.sport-express.ru/martial/mma/pfl/)



[ACA](https://www.sport-express.ru/martial/mma/aca/)



[Бойцовский клуб РЕН ТВ](https://www.sport-express.ru/martial/boitsovskii-klub/)



[Рейтинг лучших бойцов России](https://www.sport-express.ru/martial/mma/pfl/news/reyting-top-15-luchshih-boycov-rossii-versiya-ot-4-sentyabrya-2024-goda-2250345/)



[Профессиональный бокс](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/professional/)



[Любительский бокс](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/amateurs/)



[Другие единоборства](https://www.sport-express.ru/martial/judo/)



[Ушатайка](https://www.youtube.com/@ushatayka)













- [Календарь](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/ufc/)
- [Рейтинги](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/ufc/ratings/)
- [Бойцы](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/ufc/fighters/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/martial/mma/ufc/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/martial/mma/ufc/reviews/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/martial/mma/ufc/materials/)

- [Календарь](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/bellator/)
- [Бойцы](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/bellator/fighters/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/martial/mma/bellator/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/martial/mma/bellator/reviews/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/martial/mma/bellator/materials/)

- [Календарь](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/pfl/)
- [Бойцы](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/pfl/fighters/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/martial/mma/pfl/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/martial/mma/pfl/reviews/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/martial/mma/pfl/materials/)

- [Календарь](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/aca/calendar/)
- [Рейтинги](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/aca/ratings/)
- [Бойцы](https://www.sport-express.ru/fighting/mma/aca/fighters/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/martial/mma/aca/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/martial/mma/aca/reviews/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/martial/mma/aca/materials/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/martial/boitsovskii-klub/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/martial/boitsovskii-klub/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/martial/boitsovskii-klub/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/martial/boitsovskii-klub/materials/)

- [Календарь](https://www.sport-express.ru/fighting/boxing/professional/calendar/)
- [Рейтинги](https://www.sport-express.ru/fighting/boxing/professional/2024/ratings/men/)
- [Бойцы](https://www.sport-express.ru/fighting/boxing/professional/2024/fighters/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/professional/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/professional/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/professional/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/professional/materials/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/amateurs/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/amateurs/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/amateurs/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/amateurs/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/amateurs/materials/)

- [Борьба вольная](https://www.sport-express.ru/martial/wrestling/freestyle/)
- [Борьба греко-римская](https://www.sport-express.ru/martial/wrestling/greco-roman/)
- [Дзюдо](https://www.sport-express.ru/martial/judo/)
- [Тхэквондо](https://www.sport-express.ru/martial/taekwondo/)
- [Самбо](https://www.sport-express.ru/martial/sambo/)
- [Каратэ](https://www.sport-express.ru/martial/karate/)
- [Сумо](https://www.sport-express.ru/martial/sumo/)
- [Кикбоксинг](https://www.sport-express.ru/martial/kikboksing/)
- [Реслинг](https://www.sport-express.ru/martial/resling/)

- [Теннис](https://www.sport-express.ru/tennis/)











[ATP](https://www.sport-express.ru/tennis/atp/)



[WTA](https://www.sport-express.ru/tennis/wta/)



[«Большой шлем»](https://www.sport-express.ru/tennis/grand-slam/)



[Кубок Дэвиса](https://www.sport-express.ru/tennis/davis-cup/)



[Кубок Билли Джин Кинг](https://www.sport-express.ru/tennis/fedcup/)



[Рейтинги](https://www.sport-express.ru/tennis/L/rates/)













- [Рейтинг](https://www.sport-express.ru/tennis/L/rates/atp/)
- [Турниры](https://www.sport-express.ru/tennis/L/atp/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/tennis/atp/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/tennis/atp/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/tennis/atp/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/tennis/atp/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/tennis/atp/materials/)

- [Рейтинг](https://www.sport-express.ru/tennis/L/rates/wta/)
- [Турниры](https://www.sport-express.ru/tennis/L/wta/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/tennis/wta/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/tennis/wta/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/tennis/wta/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/tennis/wta/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/tennis/wta/materials/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/tennis/grand-slam/news/)
- [Australian Open](https://www.sport-express.ru/tennis/L/big/ausopen/)
- [Roland Garros](https://www.sport-express.ru/tennis/L/big/rolandgarros/)
- [Wimbledon](https://www.sport-express.ru/tennis/L/big/wimbledon/)
- [US Open](https://www.sport-express.ru/tennis/L/big/usopen/)

- [Результаты](https://www.sport-express.ru/tennis/L/davis/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/tennis/davis-cup/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/tennis/davis-cup/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/tennis/davis-cup/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/tennis/davis-cup/materials/)

- [Результаты](https://www.sport-express.ru/tennis/L/federation/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/tennis/fedcup/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/tennis/fedcup/reviews/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/tennis/fedcup/photoreports/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/tennis/fedcup/videoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/tennis/fedcup/materials/)

- [Рейтинг ATP](https://www.sport-express.ru/tennis/L/rates/atp/)
- [Рейтинг WTA](https://www.sport-express.ru/tennis/L/rates/wta/)
- [Чемпионская гонка ATP](https://www.sport-express.ru/tennis/L/rates/champatp/)
- [Чемпионская гонка WTA](https://www.sport-express.ru/tennis/L/rates/champwta/)

- [Фигурное катание](https://www.sport-express.ru/figure-skating/)











[Гран-при России](https://www.sport-express.ru/figure-skating/grand-pri-rossii/)



[Чемпионат России](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-rossii/)



[Гран-при](https://www.sport-express.ru/figure-skating/grand-pri/)



[Чемпионат мира](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-mira/)



[Олимпиада](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/figure-skating/)



[Чемпионат Европы](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-evropy/)



[Ледниковый период](https://www.sport-express.ru/figure-skating/ice-age/)













- [Общий зачет](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/grand-pri-rossii/2023-2024/standing/men/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/grand-pri-rossii/calendar/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/figure-skating/grand-pri-rossii/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/figure-skating/grand-pri-rossii/reviews/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/figure-skating/grand-pri-rossii/materials/)

- [Календарь](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-rossii/calendar/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-rossii/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-rossii/reviews/)
- [Онлайн](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-rossii/online/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-rossii/materials/)
- [Спортсмены](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-rossii/players/)

- [Общий зачет](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/grand-pri/2023-2024/standing/men/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/grand-pri/2023-2024/calendar/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/figure-skating/grand-pri/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/figure-skating/grand-pri/reviews/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/figure-skating/grand-pri/materials/)
- [Медальный зачет](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/grand-pri/2023-2024/medals/teams/all/)
- [Спортсмены](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/grand-pri/2023-2024/players/)
- [Команды](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/grand-pri/2022-2023/teams/)

- [Медальный зачет](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-mira/medals/teams/all/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-mira/calendar/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-mira/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-mira/reviews/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-mira/materials/)
- [Спортсмены](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-mira/players/)
- [Команды](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-mira/teams/)

- [Медальный зачет](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/medals/bysport/figure-skating/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/calendar/bysport/figure-skating/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/figure-skating/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/figure-skating/reviews/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/figure-skating/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/figure-skating/photoreports/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/figure-skating/materials/)

- [Медальный зачет](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-evropy/medals/teams/all/)
- [Календарь](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-evropy/calendar/)
- [Новости](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-evropy/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-evropy/reviews/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-evropy/materials/)
- [Спортсмены](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-evropy/players/)
- [Команды](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/chempionat-evropy/teams/)

- [Новости](https://www.sport-express.ru/figure-skating/ice-age/news/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/figure-skating/ice-age/reviews/)
- [Все материалы](https://www.sport-express.ru/figure-skating/ice-age/materials/)

- [Техно](https://www.sport-express.ru/cybersport/)











[Киберспорт](https://www.sport-express.ru/cybersport/esports/)



[Видеоигры](https://www.sport-express.ru/cybersport/videogames/)



[Мобильные игры](https://www.sport-express.ru/cybersport/mobilegames/)



[Гаджеты](https://www.sport-express.ru/cybersport/gadgets/)

- [Стиль жизни](https://www.sport-express.ru/zozh/)











[Есть](https://www.sport-express.ru/zozh/food/)



[Не болеть](https://www.sport-express.ru/zozh/health/)



[Тренироваться](https://www.sport-express.ru/zozh/fitness/)



[Узнавать](https://www.sport-express.ru/zozh/hobby/)



[Смотреть](https://www.sport-express.ru/zozh/movies/)



[Подглядывать](https://www.sport-express.ru/zozh/life/)













- [Рецепты](https://www.sport-express.ru/tag/recepty-24608/)
- [Польза и вред](https://www.sport-express.ru/tag/polza-i-vred-24622/)
- [Диеты](https://www.sport-express.ru/tag/diety-18854/)
- [Что будет, если...](https://www.sport-express.ru/tag/chto-budet-esli-24623/)
- [Советы и рекомендации](https://www.sport-express.ru/tag/sovety-i-rekomendacii-24624/)

- [Медицина](https://www.sport-express.ru/tag/medicina-24637/)
- [Советы и рекомендации](https://www.sport-express.ru/tag/sovety-i-rekomendacii-24624/)
- [Польза и вред](https://www.sport-express.ru/tag/polza-i-vred-24622/)
- [Что будет, если...](https://www.sport-express.ru/tag/chto-budet-esli-24623/)
- [Вопросы и ответы](https://www.sport-express.ru/tag/voprosy-i-otvety-24625/)

- [Упражнения для мужчин](https://www.sport-express.ru/tag/uprazhneniya-dlya-muzhchin-24626/)
- [Упражнения для женщин](https://www.sport-express.ru/tag/uprazhneniya-dlya-zhenschin-24627/)
- [Универсальные упражнения](https://www.sport-express.ru/tag/universalnye-uprazhneniya-24628/)

- [Дети](https://www.sport-express.ru/tag/deti-9469/)
- [Экипировка](https://www.sport-express.ru/tag/ekipirovka-24629/)
- [Путешествия](https://www.sport-express.ru/tag/puteshestviya-24630/)
- [Увлечения](https://www.sport-express.ru/tag/uvlecheniya-24631/)
- [Советы и рекомендации](https://www.sport-express.ru/tag/sovety-i-rekomendacii-24624/)

- [Фильмы](https://www.sport-express.ru/tag/kino-9843/)
- [Сериалы](https://www.sport-express.ru/tag/serialy-24632/)
- [Мультфильмы](https://www.sport-express.ru/tag/multfilmy-24633/)
- [Суперниндзя](https://www.sport-express.ru/zozh/movies/supernindzya/)

- [Мода](https://www.sport-express.ru/tag/moda-24634/)
- [Деньги](https://www.sport-express.ru/tag/dengi-24635/)
- [Мотивация](https://www.sport-express.ru/tag/motivaciya-24636/)

- [Прогнозы на спорт](https://www.sport-express.ru/stavki-na-sport/)

- Еще


Меню

Спорт

Турниры

- [Все новости](https://www.sport-express.ru/news/)
- [Матч-центр](https://www.sport-express.ru/live/)
- [Игры](https://www.sport-express.ru/games/)
- [Зарплаты КХЛ](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/money/2024-2025/)
- [Прогнозы на спорт](https://www.sport-express.ru/stavki-na-sport/)
- [Статьи](https://www.sport-express.ru/reviews/)
- [Газета](https://www.sport-express.ru/newspaper/)
- [Live–студия](https://www.youtube.com/user/sportexpress)
- [Опросы](https://www.sport-express.ru/poll/)
- [Видео](https://www.sport-express.ru/videoreports/)
- [Фото](https://www.sport-express.ru/photoreports/)
- [LIVE](https://www.sport-express.ru/online/)
- [Рейтинг букмекеров](https://www.sport-express.ru/rating-bookmakerov/news/reyting-bukmekerov-1989757/)

- Спортивное меню

- [Футбол](https://www.sport-express.ru/football/)
- [Хоккей](https://www.sport-express.ru/hockey/)
- [Бокс и ММА](https://www.sport-express.ru/martial/)
- [Теннис](https://www.sport-express.ru/tennis/)
- [Фигурное катание](https://www.sport-express.ru/figure-skating/)
- [Биатлон](https://www.sport-express.ru/biathlon/)
- [Лыжи](https://www.sport-express.ru/skiing/)
- [Формула-1](https://www.sport-express.ru/autosport/formula1/)
- [Баскетбол](https://www.sport-express.ru/basketball/)
- [Волейбол](https://www.sport-express.ru/volleyball/)
- [Гандбол](https://www.sport-express.ru/handball/)
- [Шахматы](https://www.sport-express.ru/chess/)
- [Олимпиада](https://www.sport-express.ru/olympics/)
- [Паралимпиада](https://www.sport-express.ru/paralympics/)
- [Допинг](https://www.sport-express.ru/doping/)
- [Техно](https://www.sport-express.ru/cybersport/)
- [Стиль жизни](https://www.sport-express.ru/zozh/)
- [Мнение](https://www.sport-express.ru/mnenie/)

- Горячие темы

- [РПЛ: осень](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/)
- [Кубок России](https://www.sport-express.ru/football/rus_cup/)
- [Лига чемпионов](https://www.sport-express.ru/football/champions-league/)
- [РПЛ: трансферы](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/reviews/2209089/)

- Авторские рубрики

- [Разговор по пятницам](https://www.sport-express.ru/fridays/materials/)
- [Голышак вспоминает](https://www.sport-express.ru/golyshak-vspominaet/)
- [День с Шевченко](https://www.sport-express.ru/video/den-s-alekseem-shevchenko/materials/)

- Зимние виды спорта

- Летние виды спорта

- Другие


- [Биатлон](https://www.sport-express.ru/biathlon/)
- [Бобслей](https://www.sport-express.ru/bobsleigh/)
- [Горные лыжи](https://www.sport-express.ru/alpine-skiing/)
- [Керлинг](https://www.sport-express.ru/curling/)
- [Коньки](https://www.sport-express.ru/speed-skating/)

- [Лыжные гонки](https://www.sport-express.ru/skiing/)
- [Прыжки с трамплина](https://www.sport-express.ru/ski-jumping/)
- [Сани](https://www.sport-express.ru/luge/)
- [Скелетон](https://www.sport-express.ru/skeleton/)
- [Сноуборд](https://www.sport-express.ru/snowboard/)

- [Фигурное катание](https://www.sport-express.ru/figure-skating/)
- [Фристайл](https://www.sport-express.ru/freestyle/)
- [Хоккей](https://www.sport-express.ru/hockey/)
- [Хоккей с мячом](https://www.sport-express.ru/bandy/)
- [Шорт-трек](https://www.sport-express.ru/short-track/)

- [Автоспорт](https://www.sport-express.ru/autosport/)
- [Бадминтон](https://www.sport-express.ru/badminton/)
- [Баскетбол](https://www.sport-express.ru/basketball/)
- [Баскетбол 3х3](https://www.sport-express.ru/olympics/summer/basketball-tri-na-tri/)
- [Батут](https://www.sport-express.ru/trampoline/)
- [Бейсбол](https://www.sport-express.ru/baseball/)
- [Бокс](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/professional/)
- [Борьба](https://www.sport-express.ru/martial/wrestling/)
- [Велоспорт](https://www.sport-express.ru/cycling/)
- [Водное поло](https://www.sport-express.ru/waterpolo/)
- [Волейбол](https://www.sport-express.ru/volleyball/)
- [Гандбол](https://www.sport-express.ru/handball/)
- [Гольф](https://www.sport-express.ru/golf/)
- [Гребля](https://www.sport-express.ru/oar/)
- [Дзюдо](https://www.sport-express.ru/martial/judo/)
- [Дайвинг](https://www.sport-express.ru/divings/)

- [Карате](https://www.sport-express.ru/martial/karate/)
- [Конный спорт](https://www.sport-express.ru/equestrian/)
- [Легкая атлетика](https://www.sport-express.ru/athletics/)
- [Мини-футбол](https://www.sport-express.ru/futsal/)
- [ММА (смешанные единоборства)](https://www.sport-express.ru/martial/)
- [Настольный теннис](https://www.sport-express.ru/table-tennis/)
- [Парусный спорт](https://www.sport-express.ru/sailing/)
- [Плавание](https://www.sport-express.ru/olympics/summer/swimming/)
- [Пляжный волейбол](https://www.sport-express.ru/beach-volley/)
- [Пляжный футбол](https://www.sport-express.ru/beach-football/)
- [Прыжки в воду](https://www.sport-express.ru/diving/)
- [Регби](https://www.sport-express.ru/rugby/)
- [Серфинг](https://www.sport-express.ru/olympics/summer/surfing/)
- [Синхронное плавание](https://www.sport-express.ru/synchronized-swimming/)
- [Скалолазание](https://www.sport-express.ru/olympics/summer/skalolazanie/)
- [Скейтбординг](https://www.sport-express.ru/olympics/summer/skateboarding/)

- [Спортивная гимнастика](https://www.sport-express.ru/artistic-gymnastics/)
- [Современное пятиборье](https://www.sport-express.ru/pentathlon/)
- [Софтбол](https://www.sport-express.ru/olympics/summer/softball/)
- [Стрельба](https://www.sport-express.ru/shooting/)
- [Стрельба из лука](https://www.sport-express.ru/archery/)
- [Тхэквондо](https://www.sport-express.ru/martial/taekwondo/)
- [Теннис](https://www.sport-express.ru/tennis/)
- [Триатлон](https://www.sport-express.ru/triathlon/)
- [Тяжелая атлетика](https://www.sport-express.ru/weightlifting/)
- [Фехтование](https://www.sport-express.ru/fencing/)
- [Формула-1](https://www.sport-express.ru/autosport/formula1/)
- [Футбол](https://www.sport-express.ru/football/)
- [Хоккей на траве](https://www.sport-express.ru/field-hockey/)
- [Художественная гимнастика](https://www.sport-express.ru/rhythmic-gymnastics/)

- [Олимпиада](https://www.sport-express.ru/olympics/)
- [Паралимпийские игры](https://www.sport-express.ru/paralympics/)
- [Универсиада](https://www.sport-express.ru/universiade/)
- [Допинг](https://www.sport-express.ru/doping/)
- [Остальные](https://www.sport-express.ru/others/)

- [Игры дружбы](https://www.sport-express.ru/igri-drujbi/)
- [Игры БРИКС](https://www.sport-express.ru/igri-brics/)
- [Игры будущего](https://www.sport-express.ru/future-games/)
- [Техно / Видеоигры](https://www.sport-express.ru/cybersport/)
- [Шахматы](https://www.sport-express.ru/chess/)

- [Общество](https://www.sport-express.ru/obshchestvo/)
- [Стиль жизни / ЗОЖ](https://www.sport-express.ru/zozh/)
- [Женская лига](https://www.sport-express.ru/tlc/)

- Футбол

- Хоккей

- Чемпионат мира по футболу

- Фигурное катание

- Единоборства

- Чемпионат Европы по футболу

- Олимпиада

- Россия

- Биатлон


- [РПЛ](https://www.sport-express.ru/football/rfpl/)
- [Лига чемпионов](https://www.sport-express.ru/football/champions-league/)
- [Лига Европы](https://www.sport-express.ru/football/europa-league/)
- [Лига конференций](https://www.sport-express.ru/football/liga-konferencij/)
- [Кубок России](https://www.sport-express.ru/football/rus_cup/)
- [Суперкубок России](https://www.sport-express.ru/football/rus_supercup/)
- [Первая лига (ФНЛ)](https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/)
- [Вторая лига (ФНЛ-2)](https://www.sport-express.ru/football/rus_d2/)
- [ЮФЛ](https://www.sport-express.ru/football/yflrussia/)
- [Англия](https://www.sport-express.ru/football/england/)
- [Бразилия](https://www.sport-express.ru/football/braziliya/)
- [Германия](https://www.sport-express.ru/football/germany/)
- [Испания](https://www.sport-express.ru/football/spain/)
- [Италия](https://www.sport-express.ru/football/italy/)

- [Казахстан](https://www.sport-express.ru/football/kazakhstan/)
- [Китай](https://www.sport-express.ru/football/china/)
- [МЛС (MLS)](https://www.sport-express.ru/football/mls/)
- [Нидерланды](https://www.sport-express.ru/football/gollandiya/)
- [Саудовская Аравия](https://www.sport-express.ru/football/saudovskaya-araviya/)
- [Турция](https://www.sport-express.ru/football/turkey/)
- [Франция](https://www.sport-express.ru/football/france/)
- [Суперкубок УЕФА](https://www.sport-express.ru/football/uefa-supercup/)
- [Клубный ЧМ](https://www.sport-express.ru/football/club-world-cup/)
- [Кубок Либертадорес](https://www.sport-express.ru/football/copa-libertadores/)
- [Кубок Америки](https://www.sport-express.ru/football/copa-america/)
- [Кубок Африки](https://www.sport-express.ru/football/africa-cup/)
- [Кубок Азии](https://www.sport-express.ru/football/asian-cup/)
- [Кубок КОНКАКАФ](https://www.sport-express.ru/football/concacaf-cup/)

- [Чемпионат мира](https://www.sport-express.ru/hockey/world/)
- [Кубок мира](https://www.sport-express.ru/hockey/world-cup/)
- [КХЛ / Кубок Гагарина](https://www.sport-express.ru/hockey/khl/)

- [НХЛ / Кубок Стэнли](https://www.sport-express.ru/hockey/nhl/)
- [Молодежный ЧМ](https://www.sport-express.ru/hockey/world-u20/)
- [Евротур](https://www.sport-express.ru/hockey/europe/)

- [ЧМ-2022](https://www.sport-express.ru/football/world/2022/)
- [ЧМ-2018](https://www.sport-express.ru/football/world/chempionat-mira-2018/)

- [ЧМ-2014](https://www.sport-express.ru/football/world/2014/)

- [Чемпионат мира](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-mira/)
- [Чемпионат Европы](https://www.sport-express.ru/figure-skating/chempionat-evropy/)

- [Гран-при](https://www.sport-express.ru/winter/figure-skating/grand-pri/calendar/)

- [ММА / UFC](https://www.sport-express.ru/martial/)

- [Бокс](https://www.sport-express.ru/martial/boxing/professional/)

- [Евро-2020](https://www.sport-express.ru/football/L/europe/2020/qualify/groups/)
- [Евро-2016](https://www.sport-express.ru/football/L/europe/2016/final/playoff/)
- [Евро-2012](https://www.sport-express.ru/football/L/europe/2012/final/playoff/)

- [Евро](https://www.sport-express.ru/football/euro/)
- [Евро-2008](https://www.sport-express.ru/football/L/europe/2008/final/playoff/)
- [Лига наций](https://www.sport-express.ru/football/nation-league/)

- [Париж-2024](https://www.sport-express.ru/olympics/paris2024/)
- [Пекин-2022](https://www.sport-express.ru/olympics/beijing2022/)
- [Токио-2020](https://www.sport-express.ru/olympics/tokyo2020/)

- [Пхенчхан-2018](https://www.sport-express.ru/olympics/pyeongchang2018/)
- [Рио-2016](https://www.sport-express.ru/olympics/rio2016/)
- [Сочи-2014](https://www.sport-express.ru/olympics/sochi2014/)

- [Сборная России по футболу](https://www.sport-express.ru/football/rusteam/)

- [Сборная России по хоккею](https://www.sport-express.ru/hockey/russia/)

- [Чемпионат мира](https://www.sport-express.ru/biathlon/chempionat-mira/)
- [Кубок мира](https://www.sport-express.ru/biathlon/kubok-mira/)

- [Чемпионат Европы](https://www.sport-express.ru/biathlon/chempionat-evropy/)

[Стиль жизни](https://www.sport-express.ru/zozh/)

[Есть](https://www.sport-express.ru/zozh/food/) [Не болеть](https://www.sport-express.ru/zozh/health/) [Тренироваться](https://www.sport-express.ru/zozh/fitness/) [Узнавать](https://www.sport-express.ru/zozh/hobby/) [Смотреть](https://www.sport-express.ru/zozh/movies/)

[Подглядывать](https://www.sport-express.ru/zozh/life/)

[![Sport-express](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/logos/se-logo.svg)](//www.sport-express.ru)

![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/notifications.svg)

[Главная](/)

[Стиль жизни и ЗОЖ](/zozh/)

[Статьи](/zozh/reviews/)

Разминка. Комплекс упражнений для разминки перед эффективной тренировкой

![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/reaction-like-desktop_new.svg)

86


![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/reaction-dislike-desktop_new.svg)

14


![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/comments.svg)

1

Стиль жизни и ЗОЖ


27 ноя 2021 08:00

# Комплекс упражнений для разминки перед эффективной тренировкой

[![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/authors/photos_new/27767/1.jpg)](https://www.sport-express.ru/author/aleksandr-kragzhda/)

[Александр Крагжда](https://www.sport-express.ru/author/aleksandr-kragzhda/)

[![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1735436/volga.jpg)](#1862418:1735436)

Разминка перед тренировкой.


Фото Global Look Press


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735437)

Разминка перед тренировкой.


Фото the42.ie


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735438)

Разминка дома.


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735439)

Разминка шеи.


Фото echo-ua.media


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735440)

Вращение предплечьем.


Фото cross.expert


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735441)

Вращение кистей.


Фото cross.expert


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735442)

Упражнение мельница.


Фото multiurok.ru


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735443)

Вращение бедер.


Фото simplewarmu.com


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735444)

Разминка перед тренировкой.


Фото spotebi.com


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735445)

Разминка перед тренировкой.


Фото kost-shirokaya.ru


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735446)

Разминка перед тренировкой.


Фото tutknow.ru


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735447)

Упражнение «Скалолаз».


Фото Fitnavigator.ru


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735448)

Упражнение Гусеница.


Фото fps-mo.ru


[![](//ss.sport-express.ru/img/1x1.png)](#1862418:1735449)

Динамические приседания.


Фото iia-rf.ru


1/14

Читайте нас в [ВКонтакте](https://vk.com/vforme_se) [Дзен](https://dzen.ru/styleoflifese)

Разминка всего тела перед любой тренировкой для мужчин и женщин. Для чего нужна разминка и как правильно ее делать перед тренировкой.

Содержание статьи

Скрыть

- [Зачем нужна разминка перед тренировкой?](#se_toc1)
- [Какие упражнения делать для разминки дома?](#se_toc2)
- [Суставная разминка](#se_toc3)
- [Разминка для шеи](#se_toc4)
- [Наклоны и круговые вращения головой](#se_toc5)
- [Разминка плечевого сустава и рук](#se_toc6)
- [Разминка кистей](#se_toc7)
- [Разминка мышц спины, туловища и тазобедренного сустава](#se_toc8)
- [Разминка коленного сустава и голеностопа](#se_toc9)
- [Кардиоразминка](#se_toc10)
- [Махи ногами](#se_toc11)
- [Глубокие выпады](#se_toc12)
- [Скалолаз](#se_toc13)
- [Гусеница](#se_toc14)
- [Динамические приседания](#se_toc15)

Разминка перед тренировкой — важная часть любых эффективных спортивных занятий и необходима для спортсменов любого возраста. С годами мышцы становятся менее гибкими, а суставы более хрупкими, вследствие чего риск травм при физической нагрузке возрастает. Как правильно делать разминку, к чему приводит ее отсутствие и какие упражнения нужны, чтобы качественно размять все тело?

![Разминка перед тренировкой. Фото the42.ie](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Разминка перед тренировкой. Фото the42.ie

Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт. Если все-таки они присутствуют, выберите другой тип разминки и посоветуйтесь с лечащим врачом.

[![Лучшие упражнения для стоп: разминка, укрепление, растяжка.](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)](https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/uprazhneniya-dlya-stop-razminka-i-rastyazhka-golenostopa-1861552/)[Лучшие упражнения для стоп: разминка, укрепление, растяжка](https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/uprazhneniya-dlya-stop-razminka-i-rastyazhka-golenostopa-1861552/)

## Зачем нужна разминка перед тренировкой?

Основная цель любой разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям. Обычно такие упражнения делают в медленном темпе и с низкой интенсивностью. С утра она [позволяет](https://www.health.harvard.edu/) телу включить парасимпатическую систему организма и дает возможность задать положительный тон спокойному утру и дню. Вот основные преимущества даже короткой разминки:

— уменьшается шанс потянуть мышцу;

— уменьшается боль в суставах во время и после тренировки;

— снижается риск получить травму;

— уменьшается болезненность мышц после тренировочных упражнений.

— психологически подготавливает мозг к предстоящим нагрузкам;

— учащает пульс и дыхание, увеличивает приток крови к мышцам.

Основная разминка может вызывать легкое потоотделение, но она не должна приводить к усталости и утомлению.

Разминка, в зависимости от тяжести и типа тренировки, должна длиться примерно 5-10 минут. Специалисты [рекомендуют](https://extension.psu.edu/) выбирать тип разминки, имитирующий упражнения, которые будут выполняться во время основной тренировки.

[![Почему болят мышцы после тренировки и&nbsp;как избавиться от&nbsp;боли?](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)](https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/pochemu-bolyat-myshcy-posle-trenirovki-i-kak-izbavitsya-ot-boli-1859823/)[Почему болят мышцы после тренировки? Как справиться с этим состоянием?](https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/pochemu-bolyat-myshcy-posle-trenirovki-i-kak-izbavitsya-ot-boli-1859823/)

## Какие упражнения делать для разминки дома?

Самые базовые упражнения для разминки, которые эффективно разогреют тело даже дома — это:

— марш на месте;

— наклоны к носкам;

— круговые движения плечами и руками;

— выпады;

— приседания;

— скручивания туловища.

![Разминка дома.](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Разминка дома.

## Суставная разминка

Суставную гимнастику следует делать перед тренировкой любого типа. Так как именно суставы и сухожилия сильно подвержены повреждениями во время нагрузок с тяжелыми весами.

## Разминка для шеи

## Наклоны и круговые вращения головой

Исходное положение:

- Стойте ровно, ноги прямые;

- Ноги стоят на ширине плеч;

- Руки не напрягайте, они опущены вниз по бокам;

- Медленно и аккуратно двигайте головой по кругу как на рисунке ниже.

- Сделайте 20 повторений и вращайте головой по часовой стрелке и против неё.

- ![Разминка шеи. Фото echo-ua.media](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Разминка шеи. Фото echo-ua.media


Аккуратно и поочередно опускайте голову к плечу с разных сторон. Плечи вверх не поднимаются. Ухо не обязательно должно касаться плеча. Сами плечи не поднимаются.

## Разминка плечевого сустава и рук

### Круговые вращения предплечьем

![Вращение предплечьем. Фото cross.expert](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Вращение предплечьем. Фото cross.expert

Исходное положение тела, как и в предыдущем упражнении, но руки подняты на высоту плеч и разведены в сторону. Выполните динамическое вращение предплечья в локтевом суставе: 30 секунд во внутреннюю сторону и столько же секунд в другую.

После вращения предплечьем сделайте вращение самих плеч. Поднимите локти и разведите их в стороны так же, как на рисунке. Выполните круговое вращение руками и плечами одновременно по часовой стрелке и против нее. Сделайте 20 повторов или выполняйте движение в течении 40-45 секунд.

## Разминка кистей

### Вращение кистями рук

![Вращение кистей. Фото cross.expert](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Вращение кистей. Фото cross.expert

Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Особенно оно рекомендуется тем людям, которые много времени проводят, работая руками на компьютере. Пальцы сцеплены. Медленными круговыми движениями вращайте кисти рук, периодически меняя направление вращения. Выполняйте его от 30 секунд до минуты.

## Разминка мышц спины, туловища и тазобедренного сустава

### Махи туловищем (мельница)

![Упражнение мельница. Фото multiurok.ru](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Упражнение мельница. Фото multiurok.ru

В исходном положении стойте прямо на прямых ногах. Наклоните тело вперед примерно на 90 градусов. Одной рукой тянитесь к носку противоположной руки, другую заведите за спину. Голова направлена в сторону руки за спиной. Аккуратными движениями меняйте руки и поворачивайте голову в сторону поднимающейся руки. Сделайте 15 повторов.

### Вращение тазобедренного сустава

![Вращение бедер. Фото simplewarmu.com](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Вращение бедер. Фото simplewarmu.com

Расположите руки на бедрах, тело стоит ровно. Выполните вращение тазом как показано на рисунке выше. Ноги не отрываются от пола. Голова не наклоняется сильно в сторону. Выполняйте упражнение от 30 секунд до минуты, вращая телом в разных направлениях.

## Разминка коленного сустава и голеностопа

### Вращение коленного сустава

![Разминка перед тренировкой. Фото spotebi.com](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Разминка перед тренировкой. Фото spotebi.com

Немного согните ноги в коленях и положите руки на бедра. Делайте медленные вращения по часовой стрелке и против. Не давите сильно на бедра. Если занимаетесь в шортах, не кладите холодные руки на ноги, немного разотрите их, чтобы они стали теплыми. Сделайте по 10 оборотов в каждую сторону.

## Кардиоразминка

Если у спортсмена холодные и жесткие мышцы, то они больше подвержены травмам. Кардиоразминка поможет предотвратить их во время тренировки. Если вам трудно начинать разминку с тяжелых упражнений или существуют противопоказания к ударной нагрузке, попробуйте начать с марша на месте, быстрой ходьбы или эллипса. Обязательно проводите кардиоразминку только после 5-10 минут суставной разминки.

## Махи ногами

Это упражнение можно начинать как из положения лежа и сидя. В зависимости от положения тела можно эффективно проработать мышцы задней поверхности бедра и ягодиц.

![Разминка перед тренировкой. Фото kost-shirokaya.ru](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Разминка перед тренировкой. Фото kost-shirokaya.ru

Для максимальной нагрузки необходимо выполнять различные виды махов ногами (как показано на рисунке), чтобы разогреть все мускулы и суставы. В самом начале старайтесь выполнять движения не торопясь и чувствовать, как работают мышцы. Сделайте по 10-15 повторений махов на каждую ногу.

## Глубокие выпады

Выпады помогут разогреть мускулы ног и всего корпуса. Чтобы выполнить упражнение, встаньте ровно, а ноги стоят рядом друг с другом. Медленно широко шагните ногой вперед, опуская бедра к полу. Опускайте тело до тех пор, пока переднее бедро не станет параллельно полу.

![Разминка перед тренировкой. Фото tutknow.ru](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Разминка перед тренировкой. Фото tutknow.ru

Ваше переднее колено должно быть на одной линии с пальцами ног или чуть позади них. Оттолкнитесь той же ногой, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите упражнение по 10-12 раз на каждую ногу.

## Скалолаз

Расположите руки на полу прямо под плечами (как во время отжиманий). Поднесите левое бедро к груди, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение с левой ногой. Корпус во время движения напряжен. Тело не трясется.

![Упражнение «Скалолаз». Фото Fitnavigator.ru](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Упражнение «Скалолаз». Фото Fitnavigator.ru

## Гусеница

Упражнение отлично разогревает мышцы кора, ног и верхней части тела. Встаньте ровно, спина прямо. На выдохе согните тело буквой V, потянитесь ладонями к полу, упритесь и начните «шагать» руками вперед. Идите пока тело не будет в упоре, как во время отжиманий. После двигайтесь так же, но в обратном направлении.

![Упражнение Гусеница. Фото fps-mo.ru](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Упражнение Гусеница. Фото fps-mo.ru

## Динамические приседания

Упражнения отличается от классических приседаний быстрым темпом, и тем что все тело постоянно двигается. Выполняйте это упражнение в середине или в конце разминки.

![Динамические приседания. Фото iia-rf.ru](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/image_preview.svg)

Динамические приседания. Фото iia-rf.ru

Встаньте ровно, руки можно расположить на плечах или по бокам. Присядьте и быстро поднимитесь из нижней точки приседа вверх с небольшим отрывом ног от пола. Потом также быстро вернитесь в положение сидя и повторите упражнение 10-12 раз. При таких прыжках работают все части тела, однако большая часть нагрузки идет на квадрицепсы.

![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/reaction-like-desktop_new.svg)

86


![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/reaction-dislike-desktop_new.svg)

14


![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/comments.svg)

1

Новости холдинга

[Путин назначил Ираду Зейналову послом РФ в Республике Маврикий](https://iz.ru/1758585/2024-09-13/putin-naznachil-iradu-zeinalovu-poslom-rf-v-respublike-mavrikii?utm_source=se&utm_campaign=vidjet&utm_medium=1&utm_content=1758585)

[Агент Джикии оскорбил руководителей клуба, вратаря выставляют из команды, Станкович назвал одну из легенд красно-белых величайшим игроком. Что происходит в «Спартаке»](https://www.kp.ru/sports/futbol/chto-proishodit-v-spartake-14-09-2024/)

[В ЕС отреагировали на слова Путина об ударах западным оружием по РФ](https://iz.ru/1758594/2024-09-13/v-es-otreagirovali-na-slova-putina-ob-udarakh-zapadnym-oruzhiem-po-rf?utm_source=se&utm_campaign=vidjet&utm_medium=3&utm_content=1758594)

[В Кремле оценили вероятность разрыва дипотношений с Лондоном](https://iz.ru/1758532/2024-09-13/v-kremle-otcenili-veroiatnost-razryva-dipotnoshenii-s-londonom?utm_source=se&utm_campaign=vidjet&utm_medium=4&utm_content=1758532)

[![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1736119/don.jpg)](https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/10-istoriy-pevic-kotorye-silno-pohudeli-gagarina-lolita-dolina-pugacheva-1863382/)

Читайте далее

[10 историй певиц, которые сильно похудели\
![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/lifestyle/arrow-right.svg)](https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/10-istoriy-pevic-kotorye-silno-pohudeli-gagarina-lolita-dolina-pugacheva-1863382/)

![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/comments/loader.gif)

[Следующий материал](https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/10-istoriy-pevic-kotorye-silno-pohudeli-gagarina-lolita-dolina-pugacheva-1863382/)

[![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1736119/don.jpg)](https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/10-istoriy-pevic-kotorye-silno-pohudeli-gagarina-lolita-dolina-pugacheva-1863382/)

[10 историй певиц, которые сильно похудели](https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/10-istoriy-pevic-kotorye-silno-pohudeli-gagarina-lolita-dolina-pugacheva-1863382/)

[![Olimpbet awards](//ss.sport-express.ru/userfiles/branded_buttons/137/155.png)](https://www.sport-express.ru/hockey/olimpbet-ice-awards/)

Последние новости

01:05

[Кто родился 14 сентября: список известных личностей](https://www.sport-express.ru/zozh/hobby/news/kto-rodilsya-14-sentyabrya-u-kogo-iz-zvezd-den-rozhdeniya-14-sentyabrya-2253028/)

00:05

[14 сентября: какой сегодня праздник в России и в мире](https://www.sport-express.ru/zozh/hobby/news/kakoy-segodnya-prazdnik-chto-za-den-14-sentyabrya-tradicii-i-primety-2253025/)

13 сен 19:55

[Ученые: злоупотребление гаджетами в семье приводит к задержке развития речи у детей](https://www.sport-express.ru/zozh/hobby/news/uchenye-zloupotreblenie-gadzhetami-v-seme-privodit-k-zaderzhke-razvitiya-rechi-u-detey-2253033/)

13 сен 18:15

[Терапевт назвала самые полезные чипсы](https://www.sport-express.ru/zozh/food/news/terapevt-nazvala-samye-poleznye-chipsy-2253044/)

13 сен 17:10

[Когда выйдет 3 эпизод сериала «Комбинация»](https://www.sport-express.ru/zozh/movies/news/kombinaciya-3-seriya-data-vyhoda-3-serii-gde-smotret-2253116/)

[![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/blog_buttons/dzen.svg)\
Читайте нас на Дзен]( https://dzen.ru/styleoflifese)

[![](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/lifestyle/vk_icon.svg)ВКонтакте](https://vk.com/vforme_se)

Новая рассылка от «Стиля жизни»

Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже


Cпорт-Экспресс

- [Редакция и авторы](/editorial/)
- [Проверка фактов](/company/checkfacts/)
- [Отдел рекламы](/advert/www/)
- [Бренд-центр](/brend-centr/)
- [Контакты](/company/contacts/)

Газета

- [Газетный номер](/newspaper/)
- [Скачать газету (PDF)](/newspaper/download/)
- [Оформить подписку](/subscribe/)

Спецпроекты

- [Тесты и квизы](/games/)
- [Зарплаты КХЛ](/hockey/khl/money/2024-2025/)
- [Лучший хоккеист России](https://hockeybest.sport-express.ru/)
- [Акинфеев. 20-й сезон](https://akinfeev20.sport-express.ru/)
- [Супергид про Евро-2024](https://eurofon.sport-express.ru/)

Личный кабинет

- [RSS, Телеграм бот, Дзен](/company/rss/)
- [Правовая информация](/company/usematerial/)
- [Обратная связь](mailto:feedback@sport-express.ru)
- [Войти / регистрация](/profile/)

[![Youtube](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/social/youtube.svg)\
YouTube «Спорт-Экспресс»](https://www.youtube.com/user/sportexpress)

[![App Store](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/app_store.svg)](https://apps.apple.com/ru/app/id472965868)[![Google Play](//ss.sport-express.ru/fb/img/icons/google_play.svg)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appteka.sportexpress)

Ежевечерний дайджест главных новостей от редакции Спорт-Экспресс —
подписывайтесь!

Подписаться

Всё о спорте авторитетно и профессионально — Спорт-Экспресс.
Государственное федеральное СМИ


«Спорт-Экспресс Интернет», сетевое издание, номер свидетельства ЭЛ №
ФС 77 – 77886 от 10.02.2020.


Учредитель АО «Спорт-Экспресс». Главный редактор — Максимов М.А. Для
читателей старше 18 лет.


Издается с 1991 года. © АО «Спорт-Экспресс», 1991–2024.