как начать заниматься йогой
Как заниматься йогой в домашних условиях? Энергетическая ...
Для того чтобы начать заниматься йогой, не важен уровень физической подготовки, главное — желание. В практиках нет ограничений по возрасту ...
Йога
Есть мнение, будто йога — это всегда очень медленно, малоподвижно или это просто растяжка. Но такое мнение ошибочно, ведь существует много направлений. <anchor>Йога</anchor>, которую веду я, называется Vinyasa Flow Yoga — это динамичный стиль классической хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.
Йога - Чемпионат
Йога \- Чемпионат

[![](//counter.yadro.ru/logo;championat_com?52.3)](http://www.liveinternet.ru/click;championat_com)

[![Чемпионат](/static/i/svg/logo.svg)](/)

- [Футбол](/football/)



[РПЛ](/football/_russiapl.html) [Онлайн трансферов РПЛ](https://www.championat.com/football/article-5590284-transfery-leta-2024-v-rossii-perehody-rpl-transfernoe-okno-tablica-zenit-spartak-cska-krasnodar-dinamo.html) [Кубок России](/football/_russiacup.html) [Олимпийские игры](/football/_folympic.html) [Евро-2024](/football/_euro.html) [Кубок Америки](/football/_copaamerica.html) [Лига чемпионов](/football/_ucl.html) [Лига Европы](/football/_europeleague.html) [Лига конференций](/football/_conferenceleague.html) [Лига наций УЕФА](/football/_nationsleague.html) [Сборная России](/football/_russia.html) [ЧМ по футболу 2026](/football/_worldcup.html) [Англия](/football/_england.html) [Испания](/football/_spain.html) [Италия](/football/_italy.html) [Франция](/football/_france.html) [Германия](/football/_germany.html) [Первая лига](/football/_russia1d.html) [Вторая лига](/football/_russia2d.html) [Молодёжные сборные](/football/_youth.html) [Женский футбол](/football/_women.html) [Южная Америка](/football/_southamerica.html) [Саудовская Аравия](/football/_saudiarabia.html) [Бельгия](/football/_belgium.html) [MLS / МЛС](/football/_mls.html) [Прочие](/football/_other.html) [Любители](/football/_llc.html) [Медиафутбол](/football/_mediafootball.html) [Рейтинг УЕФА](https://www.championat.com/football/uefa/crank_2023.html) [Рейтинг ФИФА](https://www.championat.com/football/fifa/)

- [Хоккей](/hockey/)



[КХЛ](/hockey/_superleague.html) [НХЛ](/hockey/_nhl.html) [Евротур](/hockey/_eurotour.html) [ЧМ по хоккею 2024](/hockey/_whc.html) [ЮЧМ по хоккею 2024](/hockey/_whcu20.html) [Олимпиада 2026](/hockey/_holympic.html) [ВХЛ](/hockey/_highleague.html) [МХЛ](/hockey/_mhl.html) [Прочие турниры](/hockey/_foreign.html)

- [Теннис](/tennis/)



[US Open](/tennis/_grandslam.html) [ATP](/tennis/_atp.html) [WTA](/tennis/_wta.html) [Олимпиада](/tennis/_tolympic.html) [Кубок Дэвиса](/tennis/_daviscup.html) [Кубок Билли Джин Кинг](/tennis/_fedcup.html) [Кубок Кремля](/tennis/_kremlincup.html) [Рейтинг 52 недель ATP](https://www.championat.com/tennis/rating/atp/) [Чемпионская гонка ATP](https://www.championat.com/tennis/rating/atp-race/) [Рейтинг 52 недель WTA](https://www.championat.com/tennis/rating/wta/) [Чемпионская гонка WTA](https://www.championat.com/tennis/rating/wta-race/) [Любительский теннис](https://www.championat.com/turniry/tennis)

- [Бокс/ММА](/boxing/)



[UFC](/boxing/_ufc.html) [Профессиональный бокс](/boxing/_boxpro.html) [PFL/Brave/Прочие бои](/boxing/_mma.html) [Любительский бокс](/boxing/_boxam.html) [Bellator](/boxing/_bellator.html) [Поп-ММА](/boxing/_popmma.html) [Реслинг](/boxing/_wrestling.html) [Самбо](/boxing/_sambo2.html)

- [Баскетбол](/basketball/)



[НБА](/basketball/_nba.html) [Единая лига](/basketball/_vtbleague.html) [Евролига](/basketball/_euroleague.html) [Еврокубок](/basketball/_eurocups.html) [Чемпионат мира](/basketball/_bworldcup.html) [Чемпионат Европы](/basketball/_bteam.html) [Прочие турниры](/basketball/_otherleagues.html)

- [Авто](/auto/)



[Формула-1](/auto/_f1.html) [Формула-2 / Младшие серии](/auto/_gp2.html) [Мотогонки](/auto/_moto.html) [Ралли](/auto/_rally.html) [Формула-Е/Америка/Прочее](/auto/_otherauto.html) [RDS/Дрифт](/auto/_drift.html) [Дакар/Ралли-рейды](/auto/_dakar.html) [Суперкары](/auto/_cars.html)

- [Волейбол](/volleyball/)



[Суперлига мужчины](/volleyball/_msuperliga.html) [Суперлига женщины](/volleyball/_wsuperliga.html) [Международный волейбол](/volleyball/_oth.html) [Лига чемпионов](/volleyball/_vlch.html) [Сборная России](/volleyball/_national.html) [Пляжный волейбол](/volleyball/_bvolley.html)

- [Фигурное катание](/figureskating/)



[Чемпионат России](/figureskating/_russiachampionships.html) [Гран-при России](/figureskating/_russiacups.html) [Гран-при ISU](/figureskating/_grandprix.html) [Чемпионат мира](/figureskating/_worldchampionship.html) [Чемпионат Европы](/figureskating/_eurochampionships.html) [Прочие турниры](/figureskating/_otherfigureskating.html) [Ледовые шоу](/figureskating/_iceshow.html)

- [Lifestyle](/lifestyle/)



[Фитнес](/lifestyle/_fitness.html) [Здоровье](/lifestyle/_health.html) [Питание](/lifestyle/_food.html) [Тренды](/lifestyle/_city.html) [Мотивация](/lifestyle/_motivation.html) [Впечатления](/lifestyle/_travel.html) [Гайды \- всё о спортивном образе жизни](https://www.championat.com/guide/lifestyle/)

- [Чемп.Play](/cybersport/)



[The International 2024](/cybersport/_theinternational.html) [Кино и сериалы](/cybersport/_moviesseries.html) [Игры](/cybersport/_videogames.html) [Dota 2](/cybersport/_dota2.html) [Киберспорт](/cybersport/_esports.html) [Железо и гаджеты](/cybersport/_gadgets.html) [Counter-Strike 2](/cybersport/_counterstrike.html)

- [Ставки](/bets/)



[Прогнозы](/bets/_tips.html) [База знаний](/bets/_study.html)

- [Паралимпиада 2024](/paralympic/)



[Россия на Паралимпиаде](https://www.championat.com/paralympic/article-5685914-paralimpiada-2024-v-parizhe-onlajn-translyaciya-sorevnovanij-vse-rezultaty-i-medali-sbornoj-rossii.html) [Медальный зачёт](https://www.championat.com/paralympic/news-5698516-paralimpiada-2024-v-parizhe-rossiya-peremestilas-na-vosmoe-mesto-v-medalnom-zachyote.html) [Новости](https://www.championat.com/news/paralympic/1.html) [Наши в Париже](https://www.championat.com/olympic/rossijskie-sportsmeny/) [Лёгкая атлетика](/paralympic/_paraathletics.html) [Плавание](/paralympic/_paraswimming.html) [Настольный теннис](/paralympic/_paratabletennis.html) [Паратриатлон](/paralympic/_paratriathlon.html) [Паратхэквондо](/paralympic/_parataekwondo.html) [Прочие виды спорта](/paralympic/_paraothersports.html)

- [Биатлон](/biathlon/)



[Кубок мира](/biathlon/_biathlonworldcup.html) [Кубок России](/biathlon/_biathlonrussiacup.html) [Кубок Содружества](/biathlon/_solidaritycup.html) [Чемпионат мира \- 2024](/biathlon/_worldchampionships.html) [Чемпионат России](/biathlon/_russiachampionship.html) [Прочие турниры](/biathlon/_otherbiathlon.html)

- [Лыжи](/skiing/)



[Кубок России](/skiing/_skirussiacup.html) [Кубок мира](/skiing/_skiworldcup.html) [Чемпионат мира](/skiing/_skiworldchampionships.html) [Чемпионат России](/skiing/_skirussiachampionships.html) [Сноуборд и фристайл](/skiing/_snowboarding.html) [Горнолыжный спорт](/skiing/_alpineski.html) [Прыжки с трамплина](/skiing/_skijumping.html) [Прочие турниры](/skiing/_otherski.html)

- [Другие](/other/)



[Лёгкая атлетика](/other/_athletic.html) [Шахматы](/other/_chess.html) [Регби](/other/_rugby.html) [Снукер](/other/_snooker.html) [Велоспорт](/other/_velo.html) [Борьба](/other/_sportwrestling.html) [Пляжный футбол](/other/_beach.html) [Футзал](/other/_minifootball.html) [Гимнастика](/other/_rhythmic.html) [Гандбол](/other/_rushandball.html) [Водные виды спорта](/other/_aqua.html) [Хоккей с мячом](/other/_bandy.html) [Прочие виды спорта](/other/_others.html)

- [Олимпиада 2024](/olympic/)



[Наши в Париже-2024](https://www.championat.com/olympic/rossijskie-sportsmeny/) [Медальный зачёт](https://www.championat.com/olympic/_olympismog/tournament/872/standing/) [Календарь](https://www.championat.com/olympic/_olympismog/tournament/872/calendar/) [Новости](https://www.championat.com/news/olympic/1.html) [Академическая гребля](/olympic/_rowingog.html) [Бадминтон](/olympic/_badmintonog.html) [Баскетбол](/olympic/_basketballog.html) [Баскетбол 3x3](/olympic/_basketballog3x3.html) [Бокс](/olympic/_boxingog.html) [Борьба](/olympic/_wrestlingog.html) [Брейкинг](/olympic/_breakingog.html) [Велоспорт](/olympic/_cyclingog.html) [Водное поло](/olympic/_waterpoloog.html) [Волейбол](/olympic/_volleyballog.html) [Гандбол](/olympic/_handballog.html) [Гольф](/olympic/_golfog.html) [Гребля на байдарках и каноэ](/olympic/_canoeog.html) [Гребной слалом](/olympic/_slalomog.html) [Дзюдо](/olympic/_judoog.html) [Конный спорт](/olympic/_horseog.html) [Лёгкая атлетика](/olympic/_athleticsog.html) [Настольный теннис](/olympic/_ttennisog.html) [Парусный спорт](/olympic/_sailingog.html) [Плавание](/olympic/_swimmingog.html) [Пляжный волейбол](/olympic/_beachvolleyog.html) [Прыжки в воду](/olympic/_divingog.html) [Прыжки на батуте](/olympic/_trampog.html) [Регби-7](/olympic/_rugby7.html) [Сёрфинг](/olympic/_surfingog.html) [Современное пятиборье](/olympic/_pentathlonog.html) [Синхронное плавание](/olympic/_synchroog.html) [Скалолазание](/olympic/_rockclimbingog.html) [Скейтбординг](/olympic/_skateboardingog.html) [Спортивная гимнастика](/olympic/_gymnasticsog.html) [Стрельба](/olympic/_shootingog.html) [Стрельба из лука](/olympic/_archeryog.html) [Теннис](/olympic/_tennisog.html) [Триатлон](/olympic/_triathlonog.html) [Тхэквондо](/olympic/_taekwondoog.html) [Тяжёлая атлетика](/olympic/_weightog.html) [Фехтование](/olympic/_fencingog.html) [Футбол](/olympic/_footballog.html) [Хоккей на траве](/olympic/_ghockeyog.html) [Художественная гимнастика](/olympic/_rhytmicog.html)

- [Мобильное приложение «Чемпионата».\
\
Для тех, кто любит спорт](https://www.championat.com/page/app/)

  - [Матч-центр](https://www.championat.com/stat/?utm_source=button&utm_medium=match)
  - [Новости](https://www.championat.com/news/1.html?utm_source=button&utm_medium=news)
  - [Топ-матчи](https://www.championat.com/football/article-5704288-raspisanie-sportivnyh-matchej-13-sentyabrya-2024-goda-live-translyacii-tekstovye-translyacii-rezultaty-kto-sygraet.html)
  - [Билеты](https://tickets.championat.com/?utm_source=button&utm_medium=menu2&utm_campaign=biletynasport)
  - [Видео](https://www.championat.com/video/?utm_source=button&utm_medium=video)
  - [Чемп.Турниры](https://www.championat.com/turniry/)

Полная версия
сайта

Войти

[Матч-центр](https://www.championat.com/stat/?utm_source=button&utm_medium=match) [Новости](https://www.championat.com/news/1.html?utm_source=button&utm_medium=news) [Топ-матчи](https://www.championat.com/football/article-5704288-raspisanie-sportivnyh-matchej-13-sentyabrya-2024-goda-live-translyacii-tekstovye-translyacii-rezultaty-kto-sygraet.html) [Билеты](https://tickets.championat.com/?utm_source=button&utm_medium=menu2&utm_campaign=biletynasport) [Видео](https://www.championat.com/video/?utm_source=button&utm_medium=video) [Чемп.Турниры](https://www.championat.com/turniry/)

[Главная](/)

# Йога

![Йога](https://st.championat.com/i/nopic/empty_tag.png)

Йога


[Главная](/tags/28013-joga/) [Новости](/tags/28013-joga/news/) [Статьи](/tags/28013-joga/article/)

[Новости по тегу «Йога»](/tags/28013-joga/news/)

- 6 мая 2024
- 12:00

[Итальянские власти запретили проводить тренировки по йоге со щенками](/lifestyle/news-5540204-italyanskie-vlasti-zapretili-provodit-trenirovki-po-joge-so-schenkami.html)

- 6 марта 2024
- 12:30

[Певец Usher похвастался идеальным прессом во время тренировки по йоге на острове Бали](/lifestyle/news-5458914-pevec-usher-pohvastalsya-idealnym-pressom-vo-vremya-trenirovki-po-joge-na-ostrove-bali.html)

- 2 марта 2024
- 13:32

[Министр спорта Матыцин заявил, что в России будут развивать направление йоги](/other/news-5455904-ministr-sporta-matycin-zayavil-chto-v-rossii-budut-razvivat-napravlenie-jogi.html)

- 14 января 2024
- 12:30

[Грация пантеры: 53-летняя Наоми Кэмпбелл продемонстрировала идеальную растяжку](/lifestyle/news-5391548-53-letnyaya-naomi-kempbell-pokazala-kak-podderzhivaet-sebya-v-tonuse-s-pomoschyu-rastyazhki.html)

- 11 сентября 2023
- 12:30

[Без затрат: три упражнения для сохранения молодости кожи](/lifestyle/news-5237415-bez-zatrat-tri-sposoba-uluchshit-uprugost-i-elastichnost-kozhi.html)

- 29 июля 2023
- 14:30

[Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения от боли в спине. Их можно выполнять дома](/lifestyle/news-5185341-fitnes-trener-nazval-luchshie-uprazhneniya-ot-boli-v-spine-ih-mozhno-vypolnyat-doma.html)

- 30 мая 2023
- 09:26

[Врач-невролог назвал 5 признаков того, что вам категорически нельзя заниматься стретчингом](/lifestyle/news-5115993-vrach-nevrolog-nazval-5-priznakov-chto-vam-kategoricheski-nelzya-zanimatsya-stretchingom.html)


[Все новости по тегу](/tags/28013-joga/news/) [RSS](/rss/tag/28013/ "RSS (Йога)")

Истории

[**Йога — не просто спорт, а настоящее искусство! Смотрите видео и сами убедитесь**](/lifestyle/article-5606374-tak-vyglyadit-chelovek-kotoryj-v-sovershenstve-vladeet-svoim-telom-trenirovka-po-joge.html) [Девушка отточила каждую асану до идеала.](/lifestyle/article-5606374-tak-vyglyadit-chelovek-kotoryj-v-sovershenstve-vladeet-svoim-telom-trenirovka-po-joge.html)

26 июня 2024, 20:10

[Lifestyle](/lifestyle/)

[**Опасно для животного и практикующего: кинолог объяснил, чем вредна «щенячья йога»**](/lifestyle/article-5536752-chto-takoe-schenyachya-joga-i-polezna-li-ona-dlya-sobak-mnenie-kinologa.html) [Гуманизм — один из основных принципов йоги, сочетается ли он с вовлечением животных в практики?](/lifestyle/article-5536752-chto-takoe-schenyachya-joga-i-polezna-li-ona-dlya-sobak-mnenie-kinologa.html)

4 мая 2024, 12:15

[Lifestyle](/lifestyle/)

[**Флоу йога – ключ к балансу и энергии. Базовая практика из 9 асан**](/lifestyle/article-5490186-flou-joga-chto-eto-takoe-osnovnye-principy-i-asany.html) [Этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные спортсмены.](/lifestyle/article-5490186-flou-joga-chto-eto-takoe-osnovnye-principy-i-asany.html)

1 апреля 2024, 13:15

[Lifestyle](/lifestyle/)

[**Что такое баланс и как его тренировать? 8 самых эффективных упражнений**](/lifestyle/article-5472820-chto-takoe-balans-tela-cheloveka-i-kak-ego-trenirovat-8-samyh-effektivnyh-uprazhnenij.html) [Йога-практика или обычная тренировка – на выбор.](/lifestyle/article-5472820-chto-takoe-balans-tela-cheloveka-i-kak-ego-trenirovat-8-samyh-effektivnyh-uprazhnenij.html)

21 марта 2024, 12:30

[Lifestyle](/lifestyle/)

[**Как научиться делать стойку на локтях? Пошаговая инструкция от тренера**](/lifestyle/article-5458892-kak-nauchitsya-delat-stojku-na-loktyah-5-prostyh-shagov-instrukciya.html) [Для освоения этой асаны требуется тщательная подготовка.](/lifestyle/article-5458892-kak-nauchitsya-delat-stojku-na-loktyah-5-prostyh-shagov-instrukciya.html)

6 марта 2024, 16:15

[Lifestyle](/lifestyle/)

[**В чём разница между йогой и пилатесом? Подробный разбор спортивных направлений**](/lifestyle/article-5436610-v-chyom-raznica-mezhdu-jogoj-i-pilatesom-podrobnyj-razbor-napravlenij.html) [На первый взгляд, похожие, но всё же разные направления тренировок.](/lifestyle/article-5436610-v-chyom-raznica-mezhdu-jogoj-i-pilatesom-podrobnyj-razbor-napravlenij.html)

19 февраля 2024, 15:30

[Lifestyle](/lifestyle/)

Истории

[**Девушка делает сложнейшую асану из йоги на лыжах! Мало кто повторит такое**](/lifestyle/article-5391238-devushka-delaet-slozhnejshuyu-asanu-iz-jogi-na-lyzhah.html) [Зачем ей это нужно, не совсем понятно, но выглядит эффектно.](/lifestyle/article-5391238-devushka-delaet-slozhnejshuyu-asanu-iz-jogi-na-lyzhah.html)

14 января 2024, 12:15

[Lifestyle](/lifestyle/)

Истории

[**Кажется, эта девушка знает всё об идеальном балансе**](/lifestyle/article-5349938-kazhetsya-eta-devushka-znaet-vsyo-ob-idealnom-balanse.html) [При переходе из асаны в асану не дрогнул ни один мускул!](/lifestyle/article-5349938-kazhetsya-eta-devushka-znaet-vsyo-ob-idealnom-balanse.html)

8 декабря 2023, 21:45

[Lifestyle](/lifestyle/)

[**Йога в гамаках: свобода движений и гармония. Что стоит знать про это направление?**](/lifestyle/article-5281372-joga-v-gamakah-svoboda-dvizhenij-i-garmoniya-s-praktikoj.html) [Рассказываем о пользе и противопоказаниях, а также показываем, какие асаны входят в практику.](/lifestyle/article-5281372-joga-v-gamakah-svoboda-dvizhenij-i-garmoniya-s-praktikoj.html)

20 октября 2023, 11:45

[Lifestyle](/lifestyle/)

[**Как быстро снять отёки в ногах и руках? 3 лёгких, но действенных упражнения**](/lifestyle/article-5281626-otekayut-nogi-chto-delat-uprazhneniya-iz-jogi-dlya-snyatiya-otyokov.html) [И советы, которые позволят уменьшить риск появления проблемы.](/lifestyle/article-5281626-otekayut-nogi-chto-delat-uprazhneniya-iz-jogi-dlya-snyatiya-otyokov.html)

17 октября 2023, 14:45

[Lifestyle](/lifestyle/)

[Все статьи по тегу](/tags/28013-joga/article/ "Все статьи по тегу «Йога»")

[Новости по тегу «Йога»](/tags/28013-joga/news/)

- 6 мая 2024
- 12:00

[Итальянские власти запретили проводить тренировки по йоге со щенками](/lifestyle/news-5540204-italyanskie-vlasti-zapretili-provodit-trenirovki-po-joge-so-schenkami.html)

- 6 марта 2024
- 12:30

[Певец Usher похвастался идеальным прессом во время тренировки по йоге на острове Бали](/lifestyle/news-5458914-pevec-usher-pohvastalsya-idealnym-pressom-vo-vremya-trenirovki-po-joge-na-ostrove-bali.html)

- 2 марта 2024
- 13:32

[Министр спорта Матыцин заявил, что в России будут развивать направление йоги](/other/news-5455904-ministr-sporta-matycin-zayavil-chto-v-rossii-budut-razvivat-napravlenie-jogi.html)

- 14 января 2024
- 12:30

[Грация пантеры: 53-летняя Наоми Кэмпбелл продемонстрировала идеальную растяжку](/lifestyle/news-5391548-53-letnyaya-naomi-kempbell-pokazala-kak-podderzhivaet-sebya-v-tonuse-s-pomoschyu-rastyazhki.html)

- 11 сентября 2023
- 12:30

[Без затрат: три упражнения для сохранения молодости кожи](/lifestyle/news-5237415-bez-zatrat-tri-sposoba-uluchshit-uprugost-i-elastichnost-kozhi.html)

- 29 июля 2023
- 14:30

[Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения от боли в спине. Их можно выполнять дома](/lifestyle/news-5185341-fitnes-trener-nazval-luchshie-uprazhneniya-ot-boli-v-spine-ih-mozhno-vypolnyat-doma.html)

- 30 мая 2023
- 09:26

[Врач-невролог назвал 5 признаков того, что вам категорически нельзя заниматься стретчингом](/lifestyle/news-5115993-vrach-nevrolog-nazval-5-priznakov-chto-vam-kategoricheski-nelzya-zanimatsya-stretchingom.html)


[Все новости по тегу](/tags/28013-joga/news/) [RSS](/rss/tag/28013/ "RSS (Йога)")

- 18+
- [Правовая информация](https://www.championat.com/page/legal/)
- [Контакты](https://www.championat.com/page/about/)
- [Реклама](https://www.championat.com/page/collab/)
- [Политика конфиденциальности](https://www.championat.com/page/privacy/)
- [Условия использования](https://www.championat.com/page/terms/)
- Мобильная версияПолная версия

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии в соответствии
с [Правилами](https://www.championat.com/page/legal/#recsys-policy)

- [Вконтакте](https://vk.com/championat "Вконтакте")
- [Twitter](https://twitter.com/championat "Twitter")
- [Одноклассники](https://www.odnoklassniki.ru/championat "Одноклассники")
- [Telegram](https://t.me/championat "Telegram")
- [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UChRptIBYItIqMBbKv6B9WEw "Youtube")

© championat.com 2000–2024


[Приложение для Android](https://www.championat.com/page/app/)