как эффективно готовиться к экзаменам
Как подготовиться к экзаменам - ИнтернетУрок
Бездумное зазубривание материала сложно назвать эффективным способом подготовки к экзаменам. Намного полезнее стараться понимать прочитанное ...
Неуверенность в своих силах
При этом стоит соблюдать баланс. <anchor>Неуверенность в своих силах</anchor> приводит к страхам и панике, будет мешать при подготовке и на экзамене. Но и чрезмерная уверенность в себе тоже не вариант. Легкомысленная подготовка обычно приводит к так себе результатам. Достаточно осознать, что задача сдать экзамен вам по силам.
Сомнения в себе: как повысить самооценку
Сомнения в себе: как повысить самооценку

Школа

[![Internet Urok logo](static/img/logo.svg)](/)

Школа
Курсы и услуги
Полезное
О нас ![phone](static/img/header-phone.svg)
8 (800) 775 4121

![](static/img/header-phone.svg)
8 (800) 775 4121![](static/img/header-account.svg)Войти

![user](static/img/user-dark.svg)Профиль![caret](static/img/header-menu-caret.svg)

[![cart](static/img/cart-icon.svg)\
\
-](/home/catalog)

![cross](static/img/header-profilemenu-cross.svg)

[![avatar](static/img/ava-empty.svg)](https://psp.interneturok.ru/profile)

[Домашняя школа](/home/) [Библиотека видеоуроков](kursy_i_uslugi/biblioteka_videourokov/) [Личный кабинет](https://psp.interneturok.ru/profile) Выход ![logout](static/img/logout.svg)

[![Домашняя школа](static/img/submenu-homeschool.jpg)![Домашняя школа](static/img/submenu-homeschool.jpg)\
\
Школа ИнтернетУрок\
\
Полное среднее образование \
\
с 1 по 11 класс дистанционно \
\
![arrow](static/img/arrow-white-right.svg)](kursy_i_uslugi/shkola/)

[0\
\
Дошкола](kursy_i_uslugi/podgotovka_k_shkole/) [1\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/1_klass_online/) [2\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/2_klass_online/) [3\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/3_klass_online/) [4\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/4_klass_online/) [5\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/5_klass_online/) [6\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/6_klass_online/) [7\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/7_klass_online/) [8\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/8_klass_online/) [9\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/9_klass_online/) [10\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/10_klass_online/) [11\
\
Класс](shkola/obuchenie_po_klassam/11_klass_online/)

[Учебный процесс\
\
Полная экосистема учебного процесса ИнтернетУрока](shkola/uchebnyi_process/) [Успехи учеников\
\
Результаты наших выпускников на ГИА](shkola/uspehi_uchenikov/)

[Учебный процесс\
\
Полная экосистема учебного процесса ИнтернетУрока \
\
![Учебный процесс](static/img/menu/ic_menu_06.jpg)](shkola/uchebnyi_process/) [Успехи учеников\
\
Результаты наших выпускников на ГИА \
\
![Успехи учеников](static/img/menu/ic_menu_05.jpg)](shkola/uspehi_uchenikov/) [Стоимость\
\
Подробно про стоимость обучения в школе\
\
![Стоимость](static/img/menu/ic_menu_04.jpg)](shkola/stoimost/) [Зачисление\
\
Как перевестись в школу, какие документы нужны \
\
![Зачисление](static/img/menu/ic_menu_03.jpg)](shkola/zachislenie/) [Эффективная программа\
\
Качество знаний — и ничего лишнего\
\
![Эффективная программа](static/img/menu/ic_menu_02.jpg)](shkola/effektivnye_kursy/) [База и профиль\
\
Разделение уровней обучения в 5-11 классах\
\
![База и профиль](static/img/menu/ic_menu_01.jpg)](shkola/baza_i_profil/) [История развития\
\
Хронология нововведений и достижения\
\
![История развития](static/img/menu/ic_menu_06.jpg)](shkola/istoriya_i_dostizheniya/) [Документы\
\
Лицензия и прочие документы школы\
\
![Документы](static/img/menu/ic_menu_07.jpg)](shkola/dokumenty/)

[Школьная программа\
\
Школа \
\
лайт\
\
Полный школьный курс без зачисления\
\
![Школа <br>лайт](static/img/services/2_1.png)](kursy_i_uslugi/shkola_layt/) [Школьная программа \
\
Школа \
\
экспресс \
\
Школьная программа структурированно и понятно\
\
![Школа <br>экспресс ](static/img/services/6.png)](kursy_i_uslugi/shkola_ekspress/) [Школьная программа\
\
Библиотека\
\
видеоуроков\
\
Видео, конспекты, тесты, тренажеры\
\
![Библиотека<br/>видеоуроков](static/img/services/5.png)](kursy_i_uslugi/biblioteka_videourokov/)

[Школьная программа\
\
Подготовка \
\
к ОГЭ/ЕГЭ \
\
Онлайн-подготовка в мини-группах или на вебинарах\
\
![Подготовка <br>к ОГЭ/ЕГЭ ](static/img/services/3.png)](https://kursy.interneturok.ru/?utm_source=interneturok&utm_medium=cpc&utm_campaign=menu) [Дополнительно\
\
Олимпиада\
\
«Лучик»\
\
По всем ключевым предметам 1-11 классы\
\
![Олимпиада<br>«Лучик»](static/img/services/icon_menu_13.png)](olimpiada_luchik/) [Помощь школьникам\
\
Помощь с домашними заданиями\
\
Поможем самостоятельно и вовремя выполнить ДЗ\
\
![Помощь с домашними заданиями](static/img/services/7.png)](kursy_i_uslugi/pomoshch_s_domashnimi_zadaniyami/)

[Школьная программа\
\
Онлайн-\
\
репетиторы\
\
Индивидуальные занятия по школьной программе\
\
![Онлайн-<br>репетиторы](static/img/services/8b.png)](kursy_i_uslugi/online_repetitor/) [Дополнительно\
\
Уроки \
\
для родителей\
\
Школьная программа для вовлеченных родителей\
\
![Уроки <br>для родителей](static/img/services/4.png)](kursy_i_uslugi/uroki_dlya_roditeley/) [Дополнительно\
\
Нейросети\
\
для учёбы и жизни\
\
Навыки работы с нейросетями для 5-9 классов\
\
![Нейросети<br>для учёбы и жизни](static/img/services/icon_neuronet.png)](https://neuronet.interneturok.ru/?utm_source=interneturok&utm_medium=menu&utm_campaign=kursy_i_uslugi)

[Дошкола\
\
Дошкола \
\
Развивающие занятия для дошкольников\
\
![Дошкола <br> ](static/img/services/1.png)](kursy_i_uslugi/doshkola/) [Дополнительно\
\
Онлайн-\
\
колледж\
\
Среднее профессиональное образование\
\
![Онлайн-<br>колледж](static/img/services/8.png)](https://college.interneturok.ru/?utm_source=site&utm_medium=shapka&utm_campaign=college) [Дополнительно\
\
Эмоциональный интеллект\
\
Развитие ЭИ и гибких навыков для детей 6-16 лет\
\
![Эмоциональный интеллект](static/img/services/icon_menu_15.png)](kursy_i_uslugi/emocionalnyy_intellekt/)

[Журнал](blog/)

[О домашнем обучении](blog/domashnee_obrazovanie/) [Личный опыт](blog/lichnyj_opyt/) [Школа будущего](blog/chemu_i_kak_uchit/) [Учебные вопросы](blog/uchebnye_voprosy/) [Вопросы психологии](blog/voprosy_psihologii/) [Дошкольники](blog/podgotovka_k_shkole/) [После уроков](blog/posle_urokov/) [Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ](blog/podgotovka_k_oge_i_ege/)

[Вопрос-ответ](faq/)

[О школе «ИнтернетУрок»](faq/#kak_rabotaet_dsh) [Официальное зачисление](faq/#oficzialnoe_zachislenie) [Начало обучения](faq/#nachalo_obucheniya) [Учебный процесс](faq/#uchebnyij_proczess) [ДЗ и оценки](faq/#dz_i_oczenki) [Контрольные и аттестация](faq/#kontrolnyie_i_attestacziya) [Оплата и форматы обучения](faq/#oplata_i_formaty_obucheniya) [Взаимодействие с учителями](faq/#vzaimodejstvie_s_uchitelyami) [Как связаться с администрацией](faq/#kak_svyazatsya_s_administraciey) [Техническая поддержка](faq/#texnicheskaya_podderzhka) [Вопросы, волнующие родителей](faq/#voprosyi_volnuyushhie_roditelej)

[Школа дома\
\
Документальный сериал о семейном образовании](shkola_doma/) [Школьная математика для родителей\
\
Книга М.И. Лазарева и Ю.В. Гребенюка](kniga_shkolnaya_matematika_dlya_roditelej/)

[Библиотека материалов\
\
М.И. Лазарева\
\
Статьи, интервью и видеоматериалы основателя ИнтернетУрока\
\
![arrow](static/img/arrow-top-right-dark.svg)](https://mi-lazarev.ru/)

[Глоссарий\
\
Справочник терминов для учеников](glossariy/)

[Библиотека материалов\
\
М.И. Лазарева\
\
Статьи, интервью и видеоматериалы основателя ИнтернетУрока\
\
![arrow](static/img/arrow-top-right-dark.svg)](https://mi-lazarev.ru/) [Глоссарий\
\
Справочник терминов для учеников](glossariy/)

[Об ИнтернетУроке\
\
Крупнейшая образовательная онлайн-школа с 1 по 11 классы](ob_interneturoke/) [Наши преподаватели\
\
Уроки в нашей школе подготовлены профессиональными педагогами](ob_interneturoke/nashi_prepodavateli/) [Руководство](ob_interneturoke/rukovodstvo/) [Мы в СМИ\
\
Мы всегда рады подробно рассказать о ценностях в образовании](ob_interneturoke/my_v_smi/) [Наша философия\
\
Изменим мир в лучшую сторону через образование](ob_interneturoke/nasha_filosofiya/) [Наши партнеры\
\
Совместные проекты](ob_interneturoke/partners/) [Отзывы\
\
Отзывы учеников расскажут об ИнтернетУроке лучше нас](ob_interneturoke/otzyvy/) [Контакты\
\
Будем на связи!](kontakty/)

[![](static/img/blog/back-icon.svg)Назад](blog/voprosy_psihologii/)

![views](static/img/blog/views.svg)
1 265


![calendar](static/img/blog/calendar.svg)
08 мая 2024


# Сомнения в себе: как повысить самооценку

![Сомнения в себе: как повысить самооценку](/assets_hs/images/assets/articles/article_doubts_the_cover.jpg)

Фото: Krakenimages, Shutterstock

![Статья](static/img/blog/article-type-article.svg)
Статья

[![ok](static/img/blog/share-ok.svg)](https://connect.ok.ru/offer?url=https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/kak_povysit_samoocenku)[![vk](static/img/blog/share-vk.svg)](https://vk.com/share.php?url=https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/kak_povysit_samoocenku)[![tg](static/img/blog/share-tg.svg)](https://t.me/share/url?url=https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/kak_povysit_samoocenku&text=Сомнения в себе: как повысить самооценку)

![other](static/img/blog/share-other.svg)

![contents](static/img/blog/contents-icon.svg)
Оглавление


Свернуть![arrow](static/img/arrow-up-orange.svg)


Шпаргалка, как помочь ребёнку победить сомнения в себе

В каком возрасте повышать уверенность ребёнка уже поздно, какие приёмы могут поднять самооценку, а какие её разрушают — эти вопросы редакция Журнала ИнтернетУрока обсудила с психологами и педагогами. Собрали для вас главные выводы и лайфхаки, которые могут помочь ребёнку перестать сомневаться в себе.

> Ульяна Тимошенко, детский и семейный психолог:
>
> «Уверенность в собственных силах — важный критерий счастливой жизни. Неуверенные в себе дети часто испытывают дискомфорт и сомнения, которые могут перерасти в невроз или депрессию. Поэтому уверенность важно развивать с детства, и важнейшую роль в этом играют родители».
>
> ![Как низкая самооценка влияет на жизнь ребенка, объясняет психолог](/assets_hs/images/assets/articles/article_comment_timoshenko_julianna.jpg)

## Чем низкая самооценка отличается от здоровой

Отличия те же, что и между застенчивостью и скромностью. Здоровой самооценке свойственна скромность, про которую говорят, что она украшает. А низкой самооценке сопутствует [застенчивость](https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/pomogaem-shkolniku-spravitsya-s-zastenchivostyu), которую считают проблемой. Внешние проявления могут быть похожи, но по сути это разные качества.

Скромный человек не выпячивает свои достижения, пока об этом не попросят. А застенчивый не делится даже приятными новостями, потому что боится негатива. Возможна и противоположная крайность, когда ребёнок считает, что он лучше всех: это тоже не здоровая самооценка, а завышенная.

> Константин Лазарев, психолог:
>
> «Скромность — это способность оценивать себя адекватно: без преувеличения и без преуменьшения. Сомнение в себе — это и есть преуменьшение, иначе говоря, заниженная самооценка. Это состояние можно узнать по фразам: “Я не достоин”, “я не смогу”, “я не могу”.  Такие выражения выдают низкую самооценку, как и вялое рукопожатие».
>
> ![Чем скромность отличается от застенчивости и низкой самооценки, объясняет психолог](/assets_hs/images/assets/articles/article_comment_lazarev.jpg)

Есть и другие маркеры низкой самооценки:

- Негативная оценка себя. «Я такая неуклюжая» или «Да что я, вот Бэнкси и Анна Ахматова — великие, а я так, бумагомарака».


- Перфекционизм. Детям с низкой самооценкой кажется, что каждую секунду их кто-то оценивает, причём придирчиво. Отсюда желание сделать всё лучше, чем идеально.

- Нерешительность. Бывает ребёнку хочется проявить себя, он даже репетирует истории, которые мог бы рассказать сверстникам, но в итоге он отмалчивается по принципу: «Как бы чего не вышло», как в чеховском «Человеке в футляре».

- Множество страхов. Неуверенный в себе ребёнок может бояться темноты, высоты, новых мест.

- Чрезмерная обидчивость. Человек с заниженной самооценкой всегда готов обороняться: ждёт критики и агрессии со стороны окружающих. Потому он нередко воспринимает на свой счёт слова и поступки, которые его не касаются.

- Неумение говорить «нет». Неуверенный в себе человек пытается заслужить одобрение окружающих и поэтому соглашается даже на неудобные ему просьбы и предложения.


![articlePreviewImage](/assets_hs/images/assets/articles/article_no_the_cover.jpg)

Говорить «нет» полезно! Как привить ребёнку навыки ассертивного поведения

Лайфхаки психологов и педагогов, как научить ребёнка безболезненно отказывать

## В каком возрасте пора развивать уверенность ребёнка в собственных силах

Чем раньше, тем лучше. В идеале полезно начать развивать здоровую самооценку до 5 лет.

> Ульяна Тимошенко, детский и семейный психолог:
>
> «Что мы говорим ребёнку в детстве, то и “запишет” его мозг как правду. Самое ценное время для развития здоровой самооценки — от 1 до 5 лет. В этот период ребёнок начинает активно включаться в жизнь, развивает навыки, знакомится с собой и миром».

Если ребёнок уже старше 5 лет, его самооценкой не занимались и есть подозрения, что она заниженная, важно начать занятия максимум до средней школы.

> Евгения Горохова, ТРИЗ-педагог, тренер по развитию мышления у детей, мама троих детей:
>
> «По опыту работы с детьми от 4 до 16 лет я сделала вывод: чем раньше начать работать с неуверенностью, тем быстрее и легче можно проработать эту проблему. Лучше всего решить вопрос до того, как ребёнок перейдёт в среднюю школу. Там начинается подростковый период и ребёнку ещё сложнее поверить в себя и в свои силы. Он начинает активно сравнивать себя с окружающими, и мнение родителей теряет для него значимость».
>
> **![Как повысить самооценку ребёнку, объясняет психолог](/assets_hs/images/assets/articles/article_comment_gorokhova.jpg)**

## Как помочь ребёнку перестать сомневаться в себе

Специально для подписчиков Журнала ИнтернетУрока мы узнали педагогические и психологические приёмы, которые помогут сформировать у ребёнка здоровую самооценку.

### Используем «правило зелёного маркера»

Помните, как в детстве преподаватели исчёркивали наши тетради красными отметками ошибок и обращали внимание только на промахи? Но есть и другой путь — фокусироваться на успехах и победах вместо провалов.

> Ульяна Тимошенко, детский и семейный психолог:
>
> «Когда мы наказываем или кричим, это гораздо хуже влияет на закрепление материала. Гораздо лучше поддерживать и поощрять то, что получается хорошо. Даже если 39 закорючек у ребёнка не получились, стоит похвалить его за 40-ю букву, которая удалась».

### Визуализируем достижения

Кризис веры в себя можно победить воспоминаниями достижений — по принципу заклинания Патронуса против дементоров в «Гарри Поттере». Но в моменты отчаяния многие победы забываются, особенно если просто записать их списком в заметках гаджета или блокноте. Вспомнить достижения более реально, если их визуализировать.

> Евгения Горохова, ТРИЗ-педагог, мама троих детей:
>
> «Предлагаю нарисовать большое дерево и к нему прикреплять листочки с достижениями ребёнка. Вместо дерева подойдёт и большая банка: можно складывать в неё записки с тем, чему ребёнок научился новому или чего нового он достиг. Необязательно ждать крупных достижений. Можно учитывать даже бытовые мелочи: от “научился завязывать шнурки” до “победил в соревновании по плаванию”.
>
> Привычка с деревом или банкой поможет приучить ребёнка фокусироваться на успехах. А если что-то не получится, можно показать на визуализацию и сказать: “Какой пустяк, зато ты получил новый опыт. Посмотри на свою "банку успеха": тут явно намного больше достижений, чем одно поражение”. Визуализация подходит детям с пяти лет».

### Поручаем челленджи по возрасту

Сомнения в собственных силах часто появляются из-за отсутствия опыта в демонстрации этих сил. Чем больше побед ребёнок одержал, тем выше его уверенность.

> Евгения Лубенникова, психолог и коуч ICF, преподаватель ВШЭ:
>
> «Уверенность в себе — это вера в то, что со мной всё хорошо и с миром всё хорошо, и я могу желать, творить, ставить цели и добиваться их. Чтобы сформировать такие взгляды у ребёнка, важно замечать и развивать сильные стороны через квесты и задания. Детей мотивирует то, что у них получается легко и что даёт энергию. Тогда они веселы и полны сил справляться со сложностями. Справившись с проблемой самостоятельно, ребёнок понимает: “Я могу! Я справился!” — и его уверенность в себе растёт».
>
> **![Как повысить самооценку ребенку, объясняет опытный коуч](/assets_hs/images/assets/articles/article_comment_lubedennikova.jpg)**

Победы подойдут и маленькие, даже бытовые. Главное, чтобы ребёнок понимал: у него получилось, и кто-то отметил эти достижения.

> Екатерина Мусалова, психолог:
>
> «Чтобы ребёнок перестал сомневаться в себе, ему важно понять, что у него есть всё необходимое, чтобы справиться с жизненными задачами. И главное — опыт достижений. Поэтому я рекомендую доверять ребёнку настоящие поручения. Делать это можно начиная уже с 2 лет, но в целом способ работает до 15 лет.
>
> Двухлетка может разложить игрушки по коробкам. Трёхлетка может ставить тарелки на стол и раскладывать приборы. Четырёхлетка самостоятельно одевается и берёт игрушки в путешествие. Школьник может самостоятельно делать уроки, собирать рюкзак в школу и на тренировку. Подросток может приготовить еду и накормить семью. А более зрелый подросток уже может зарабатывать первые деньги. Если ребёнок справится с такими задачами, это повысит его самостоятельность и веру себя».
>
> ![Как повысить самооценку ребёнку, объясняет мама, психолог и педагог](/assets_hs/images/assets/articles/article_comment_musalieva.jpg)

### Заменяем негативные установки позитивными

Допустим, ребёнок уже нахватался негативных установок про то, что ему не везёт и вообще он неумеха. Просто запретить так говорить и думать не получится. Можно только попробовать заменить негативные установки позитивными.

> Ирина Воронцова, старший методист Домашней школы «ИнтернетУрок», кандидат педагогических наук:
>
> «Важно научить ребёнка мыслить позитивно. Можно объяснить это тем, что мысли материальны. Если ребёнок говорит: “У меня не получится”, стоит переформулировать это в позитивную установку: “Я буду стараться, и у меня всё получится”. Можно даже сыграть в игру: вы предлагаете ребёнку фразы пессимиста с низкой самооценкой, а он переделывает их в реплики оптимиста со здоровой самооценкой».
>
> ![Как повысить самооценку ребенка, подсказывает мама и преподаватель](/assets_hs/images/assets/articles/article_author_vorontsova.png)

### Формируем адекватные установки

Важно демонстрировать ребёнку поведение человека со здоровой самооценкой. Мало повторять и объяснять правильные установки, важно ещё и использовать их в подходящих ситуациях: и при победах, и при поражениях.

> Ульяна Тимошенко, детский и семейный психолог:
>
> «Уверенность в себе помогают сформировать адекватные установки. Например, таким установками могут быть:
>
> - “Я молодец, потому что я стараюсь”;
>
> - “Даже если у меня что-то не получилось, то я могу сделать это ещё раз и у меня через какое-то время обязательно получится”;
>
> - “Ошибки — это нормально. На них я учусь и становлюсь опытнее”.
>
>
> Эти установки полезно повторять ребёнку и показывать на своём опыте. Если ребёнок проиграл в настолке, можно сказать: “Ты молодец, что сыграл в шахматы. Теперь ты знаешь правила, увидел некоторые хитрости. Я уверена, ты сможешь сделать выводы и в следующий раз победить”. Такие установки помогут сделать уверенность внутренним состоянием, “базовой настройкой” ребёнка».

### Развиваем речь

Ребёнок станет чувствовать себя увереннее, если научится говорить красиво и образно. Для этого необязательно записывать его в школу ораторского мастерства. Можно начать с простых театральных приёмов.

> Ярослав Стаценко, эксперт по практической педагогике для родителей:
>
> «Развить уверенность в собственных силах помогает умение красиво и чётко излагать мысли. Для этого рекомендую актёрское упражнение. Предлагаем ребёнку закрыть глаза и ставим перед ним любой предмет. Первую минуту просим описать его только прилагательными. Через минуту можно заменить предмет и попросить ребёнка описать его действиями: сначала простыми глаголами, а потом “встраивая” предмет в маленькие предложения. Смысл упражнения в том, чтобы за минуту придумывать историю из 7–10 предложений, используя случайный предмет перед глазами».
>
> ![как повысить самооценку ребенку, объясняет педагог](/assets_hs/images/assets/articles/article_comment_stacenko.png)

4 простых способа говорить убедительно:

- мысленно представляем в деталях то, о чём говорим;

- смотрим в глаза всем участникам разговора, дольше задерживаясь на тех, кто слушает с интересом, по остальным «проплываем» взглядом;

- меняем интонацию: например, к середине предложения поднимаем тон вверх и уводим вниз ближе к концу — это один из маркеров уверенной речи;

- используем паузы и жесты, чтобы подчеркнуть главные мысли, но не злоупотребляем этими приёмами — «не мельтешим».


Если нет времени развивать самооценку ребёнка, пускать процесс на самотёк тоже опасно и потенциально дорого, учитывая стоимость психологических консультаций. Как вариант, можно записать ребёнка на курсы развития эмоционального интеллекта в нашей школе. Они доступны онлайн, в любое время, из любой точки мира.

Эмоциональный интеллект и

soft skills

Важные навыки для вашего ребёнка, которых нет в школьной программе

[Подробнее](/kursy_i_uslugi/emocionalnyy_intellekt)Оставить заявку

![Шапка](static/img/ei/768_emotion.png)

## Как родители неосознанно могут снизить уверенность ребёнка в себе

И напоследок делимся стоп-приёмами, которые могут занизить самооценку ребёнка. Парадокс в том, что некоторые родители такими способами пытаются, наоборот, пробудить соревновательный дух и повысить уверенность ребёнка, но результатом часто становится потеря веры в себя.

### Сравнивать с другими

Уверенность ребёнка может пошатнуться, если постоянно приводить в пример «сына маминой подруги». Поэтому лучше этого не делать: если и сравнивать ребёнка с кем-то, то только с ним же в прошлом и будущем.

> Ирина Воронцова, старший методист Домашней школы «ИнтернетУрок», кандидат педагогических наук:
>
> «Каждый ребёнок уникален. Поэтому незачем сравнивать его со сверстниками и окружающими людьми. Это может только усугубить положение. Полезнее найти сильные стороны и акцентировать на них внимание. Помощь в преодолении сомнений в себе требует понимания, терпения и любви. Важно слышать, поддерживать, поощрять и обучать ребёнка. Внимание и поддержка взрослых помогут преодолеть любые трудности и стать уверенным в себе человеком».

### Навесить ярлык неудачника

Оценка и даже формулировки родителей после промахов влияют на то, сможет ли ребёнок справляться с трудностями сам или ему для этого придётся не раз посетить психолога.

> Ульяна Тимошенко, детский и семейный психолог:
>
> «Ребёнок ориентируется на реакцию и оценку взрослых. То есть если у него что-то не получается, а родители акцентируют на этом внимание или даже наказывают,  то у ребёнка, скорее всего, закрепится установка “я никчёмный”. В будущем такие дети нередко приходят к психотерапевту решать вопрос с низкой самооценкой и вообще с трудностями в жизни.
>
> Можно избежать таких проблем, если поддерживать ребёнка, когда у него что-то не получается. Достаточно приободрить, сказать, что в следующий раз он справится. Так у ребёнка закрепятся адекватная оценка ситуации и установка, что у него получается или получится. Происходит сцепка: действие —> результат —> оценка окружающих —\> закрепление установки у ребёнка».

### Хвалить за всё подряд

Казалось бы, раз не стоит активно ругать, тогда желательно почаще хвалить. Но это не так. Похвала теряет ценность, если авторитетный взрослый хвалит за всё подряд.

> Константин Лазарев, психолог:
>
> «Бывает, хвалишь ребёнка по делу, а по глазам видно: не верит. Будто бы ты перехваливаешь. При этом ребёнок вроде знает себе цену. Возникает сомнение.
>
> Поэтому здесь важно договориться с ребёнком о критериях. Например, в детском футболе тренеры редко хвалят юных спортсменов. Более эффективная схема — подчёркивать то, что ребёнок делает правильно. Поэтому детям объясняют, что тренер точно не будет хвалить просто так. А если похвалил, значит, ты действительно очень хорош в том, за что тебя похвалили».

### Навязывать пугающие решения

Казалось бы, уверенность и настойчивость дополняют друг друга. Это так, когда они сочетаются в одном человеке. Но если родители проявляют излишнюю настойчивость, об уверенности ребёнка часто можно забыть.

> Марианна Тетера, семейный психолог:
>
> «Нельзя агрессивно и настойчиво толкать ребёнка к тому, к чему он ещё не готов. Допустим, ребёнок боится плавать, а родитель бросает его в воду со словами: “Плыви! Меня так же научили плавать”. Такой шаг в опасность по принуждению повышает уровень страха и может усугубить неуверенность в себе».
>
> ![Низкая самооценка: вредные советы от психолога](/assets_hs/images/assets/articles/article_comment_tetera.jpg)

### Отдавать на курсы, «потому что надо»

В стремлении обеспечить детям максимальный успех в будущем многие родители настолько перегружают их, что лишают их настоящего детства. Ребёнок чувствует себя перегруженным и зависимым — как минимум от расписания и оценок. Всё это подрывает веру в собственные силы.

> Ярослав Стаценко, эксперт по практической педагогике для родителей:
>
> «Тратить время на неинтересные занятия — губительно для уверенности в себе и самооценки. Представьте современного старшеклассника, увлечённого технологиями: весь день он балуется в смартфоне с ChatGPT, а вечером “гоняет Python” на дополнительных курсах по программированию. Вот и зачем тащить такого ещё и на курсы по углублённому изучению русской литературы? Лучше предоставить ребёнку больше свободного времени на общение с друзьями и отдых.
>
> То же самое и с любыми методиками и курсами: они работают только с учётом желаний и особенностей ребёнка».

_Подведём итоги. Для развития уверенности главное — предоставить ребёнку возможности для больших и маленьких побед, научить превращать промахи в достижения и помнить свои успехи, а также развивать речь и навыки самопрезентации. Если на всё это есть время, можно делать это самостоятельно, избегая ошибок, о которых мы рассказали в прошлом модуле. А если времени не хватает, рекомендуем [записаться на курс к профессиональным психологам и педагогам](https://interneturok.ru/kursy_i_uslugi/emocionalnyy_intellekt/)._

Вопросы психологии

![Светлана Сергеева, главный редактор Журнала «ИнтернетУрок»](assets_hs/images/assets/articles/articles_author_sergeeva.png)

Светлана Сергеева, главный редактор Журнала «ИнтернетУрок»

Домашняя школа «ИнтернетУрок»Б. Гнездниковский, 1 стр.2, Москва, 1253758 (800) 775 4121

![Лого sitehere.ru](https://interneturok.ru/static/img/logo.svg)

[![ok](static/img/blog/share-ok.svg)](https://connect.ok.ru/offer?url=https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/kak_povysit_samoocenku)[![vk](static/img/blog/share-vk.svg)](https://vk.com/share.php?url=https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/kak_povysit_samoocenku)[![tg](static/img/blog/share-tg.svg)](https://t.me/share/url?url=https://interneturok.ru/blog/voprosy_psihologii/kak_povysit_samoocenku&text=Сомнения в себе: как повысить самооценку)

![other](static/img/blog/share-other.svg)

Оглавление

Понравилась статья?

Читайте также

[Все публикации\
![arrow](static/img/arrow-right-darkblue.svg)](blog/)

Статья![Статья](static/img/blog/article-type-article.svg)

[![Поколение Z: проблемы, о которых не говорят](/assets_hs/_pimcore/articles/psychology/shutterstock_1038479014sm.jpg)](blog/voprosy_psihologii/pokolenie-z-problemy-o-kotoryh-ne-govoryat)

[**Поколение Z: проблемы, о которых не говорят**](blog/voprosy_psihologii/pokolenie-z-problemy-o-kotoryh-ne-govoryat)

Поколение, рожденное в эпоху высоких технологий, мыслит по-иному, зависит от интернета, лишено всяких комплексов и стремится к развлечениям. Так ли это?

Статья

![views](static/img/blog/views.svg)
11 539

![calendar](static/img/blog/calendar.svg)
06 апреля 2021

Статья![Статья](static/img/blog/article-type-article.svg)

[![Как жить в одном мире со своим ребёнком](/assets_hs/_pimcore/articles/how_to_live_one_world/how_to_live_one_world_prwv.jpg)](blog/voprosy_psihologii/kak-zhit-v-odnom-mire-so-svoim-rebyonkom)

[**Как жить в одном мире со своим ребёнком**](blog/voprosy_psihologii/kak-zhit-v-odnom-mire-so-svoim-rebyonkom)

Колонка М.И. Лазарева, основателя «ИнтернетУрок»: совместим ли мир информационных технологий и традиционные семейные ценности?

Статья

![views](static/img/blog/views.svg)
3 508

![calendar](static/img/blog/calendar.svg)
14 марта 2017

Статья![Статья](static/img/blog/article-type-article.svg)

[![Как помочь ребёнку преодолеть зависть?](/assets_hs/_pimcore/articles/envy/envy_prwv.jpg)](blog/voprosy_psihologii/kak_pomoch_rebyonku_preodolet_zavist)

[**Как помочь ребёнку преодолеть зависть?**](blog/voprosy_psihologii/kak_pomoch_rebyonku_preodolet_zavist)

Зависть – это очень яркое чувство. Мы можем не замечать его в себе, но очень хорошо видеть в других. При этом это чувство значимое и обоюдоострое, и это зависимость от другого человека или от группы людей, которым ты завидуешь. И оно очень важное, потому что от зависти недалеко до ненависти.

Статья

![views](static/img/blog/views.svg)
4 334

![calendar](static/img/blog/calendar.svg)
13 марта 2019

![block-back](static/img/blog/subscribe-block-back.png)

Подпишитесь на нашу рассылку


Один раз в месяц мы будем присылать вам полезные советы и анонсы опубликованных материалов. И, конечно, никакого спама.


Подписаться

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_pdn_podpiska/)
в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![](static/img/bottom-luchik.png)

Познакомьтесь с нашей школой!

Начните заниматься уже сегодня, а по окончании пробного периода оплатите выбранный формат!

Для защиты ваших персональных данных необходимо придумать **безопасный пароль**.

Он должен содержать:

не менее 8 знаков

заглавные латинские буквы

строчные латинские буквы

цифры

символы !"$№%&'()+,-./:;<=>?@\[\]^\_{\|}~\`

отсутствует последовательность цифр

![luchik](static/img/psp-error.png)

Зарегистрироваться
![arrow](static/img/arrow-white-right.svg)

Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться»,
я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/)
в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).
Регистрация в сервисе возможна только для лиц, достигших 18 лет.



[![phone](static/img/footer-ico1.svg)\
\
8 (800) 775 4121\
\
бесплатно по России](tel:8 (800) 775 4121) [![phone](static/img/footer-ico1.svg)\
\
+7 (495) 106 4424\
\
дополнительный номер](tel:+7 (495) 106 4424) [![](static/img/footer-ico2.svg)\
\
school@interneturok.ru\
\
ответим за 1 раб. день](mailto:school@interneturok.ru)

![](static/img/footer-ico3.svg)

Приемная директора

обращение к руководителю

Школа «ИнтернетУрок»

[О школе](kursy_i_uslugi/shkola/) [Учебный процесс](shkola/uchebnyi_process/) [Стоимость](shkola/stoimost/) [Зачисление](shkola/zachislenie/) [История развития](shkola/istoriya_i_dostizheniya/) [Успехи учеников](shkola/uspehi_uchenikov/)

Для дошкольников

[Подготовка к школе](kursy_i_uslugi/podgotovka_k_shkole/) [Развивающие занятия](kursy_i_uslugi/doshkola/) [Логопед](kursy_i_uslugi/logoped/)

Школьная программа

[Школа лайт](kursy_i_uslugi/shkola_layt/) [Школа экспресс](kursy_i_uslugi/shkola_ekspress/) [Библиотека видеоуроков](kursy_i_uslugi/biblioteka_videourokov/) [Подготовка к ОГЭ/ЕГЭ](kursy_i_uslugi/onlayn_kursy_podgotovki_k_oge_i_ege/) [Репетиторы](kursy_i_uslugi/online_repetitor/)

Помощь школьнику

[Наставник](kursy_i_uslugi/nastavniki/) [Помощь с ДЗ](kursy_i_uslugi/pomoshch_s_domashnimi_zadaniyami/)

Дополнительно

[Эмоциональный интеллект](kursy_i_uslugi/emocionalnyy_intellekt/) [Уроки для родителей](kursy_i_uslugi/uroki_dlya_roditeley/) [Психология для старшеклассников](kursy_i_uslugi/psihologiya/) [Здоровое питание от А до Я](zozh/) [Олимпиада «Лучик»](olimpiada/) [Магазин сувениров ![arrow](static/img/arrot-top-right-white.svg)](https://magazin.interneturok.ru/)

Полезное

[Журнал ИнтернетУрока](blog/) [Глоссарий](glossariy/) [Вопрос – ответ](faq/) [Материалы М. И. Лазарева ![arrow](static/img/arrot-top-right-white.svg)](https://mi-lazarev.ru/)

О нас

[Наша философия](ob_interneturoke/nasha_filosofiya/) [Карьера в компании ![arrow](static/img/arrot-top-right-white.svg)](https://rabota.interneturok.ru/) [Инвесторам](invest/) [СМИ о нас](ob_interneturoke/my_v_smi/) [Документы](shkola/dokumenty/) [Контакты](kontakty/)

[Государственная\
\
лицензия\
\
![arrot](static/img/arrot-top-right-white.svg)\
![ico licence](static/img/footer-ico4.svg)](shkola/dokumenty/)

[![skolkovo](static/img/sk.svg)](https://sk.ru/)

© ИнтернетУрок, 2009-2024

© ООО «ИНТЕРДА» ИНН 7715706679, 2014-2024

[![vk](static/img/social-vk.svg)](https://vk.com/school.interneturok)[![tg](static/img/social-tg.svg)](https://t.me/interneturokofficial)[![ok](static/img/social-ok.svg)](https://ok.ru/interneturok)[![ya](static/img/social-ya.svg)](https://dzen.ru/interneturok)

![up](static/img/arrow-up-blue.svg)

Данные в формах обрабатывает технология [SmartCaptcha от Яндекс](https://yandex.ru/legal/smartcaptcha_notice/)

Интерактивная платформа «Домашняя Школа “ИнтернетУрок”» внесена в реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных ( [запись № 14133 от 01.07.2022 г.](https://reestr.digital.gov.ru/reestr/827704/)).

ООО «ИНТЕРДА» осуществляет деятельность в сфере информационных технологий (код вида деятельности согласно перечню, утверждённому Приказом Минцифры № 766 от 08.10.2022: 16.01)

Для повышения удобства работы с сайтом мы используем файлы cookie и веб-аналитику. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на обработку таких данных.

[Соглашение о пользовании сайтом](terms/) [Политика в отношении обработки персональных данных](policy/) [Сведения об образовательной организации](svedeniya_ob_obrazovatelnoy_organizacii/)

[![flat12 logo](static/img/flat12.svg)](https://flat12.ru/)

![review](static/img/reviews/review_image_example.png)

Обратный звонок

Оставьте номер телефона, и мы перезвоним вам в течение 15 минут (c 9:00 до 21:00 мск).

Услуга бесплатная

Жду звонка!

Нажимая на кнопку «Жду звонка», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_obratnyy_zvonok/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


Вы можете сэкономить время, позвонив нам прямо сейчас:

[8 (800) 775 4121](tel:8 (800) 775 4121)

![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы перезвоним вам в ближайшее время.

Оставить заявку

Просто укажите ваши контактные данные

Отправить

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Запишитесь на тестирование по английскому языку!

Для поступление на программу необходимо пройти тестирование.

О тестировании:

- проводится на платформе «МТС Линк»;
- занимает один час;
- за отведённое время ученик сдаёт письменный тест и отвечает на вопросы экзаменатора на английском языке;
- для работы вам необходимо включить микрофон и камеру.

Оставьте заявку, мы свяжемся с вами и ответим на все вопросы!

Когда вы хотели бы пройти тестирование?

В ближайший понедельник в 16:00

В ближайшую среду в 16:00

Еще не определился/лась

Отправить

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Добро пожаловать

в приемную директора!

Эта форма предназначена для отправки **обращений напрямую руководству школы**.
Вы можете воспользоваться формой, в случае если вы ранее обращались со своим
вопросом или предложением в наш контакт-центр и вы по каким-либо причинам
посчитали ответ неудовлетворительным или принятые меры — недостаточными.

Чтобы мы могли ознакомиться с историей вашего обращения, пожалуйста,
прикрепите к форме скриншот переписки с нашим контакт-центром.

Срок рассмотрения обращения \- 3-5 раб.дней

![image](static/img/attach.svg)

Прикрепить файлы

скриншот/ы предварительной переписки с контакт-центром

Отправить

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_priemnaya/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![send](static/img/send-icon.svg)

Спасибо!

Мы рассмотрим ваше обращение в течение 3х рабочих дней и свяжемся с вами по указанному email.

Задать вопрос

Задайте свой вопрос! Мы ответим вам в течение 1 рабочего дня

Отправить

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/) в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).


![send](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваше сообщение отправлено.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Вход

![luchik](static/img/psp-error.png)

Войти

Напомнить пароль


Нет аккаунта?

Зарегистрироваться

![arrow](static/img/pp-back-arrow.svg)

Регистрация

в ИнтернетУроке

Для защиты ваших персональных данных необходимо придумать **безопасный пароль**.

Он должен содержать:

не менее 8 знаков

заглавные латинские буквы

строчные латинские буквы

цифры

символы !"$№%&'()+,-./:;<=>?@\[\]^\_{\|}~\`

отсутствует последовательность цифр

![luchik](static/img/psp-error.png)

Зарегистрироваться
![arrow](static/img/arrow-white-right.svg)

Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться»,
я даю [согласие на обработку своих персональных данных](soglasie_opdn_registraciya/)
в соответствии с [Политикой в отношении обработки персональных данных](policy/).
Регистрация в сервисе возможна только для лиц, достигших 18 лет.


Подтверждение

номера телефона

На ваш мобильный телефон отправлен код подтверждения, введите его ниже, чтобы закончить регистрацию

\-

\-

\-

\-

![luchik](static/img/psp-error.png)

![luchik](static/img/psp-sms-notify.png)

Если звонок или смс долго не приходит, проверьте, что вы правильно указали номер телефона.
Если данные верны, то, возможно, у оператора возникли технические проблемы. Попробуйте получить код ещё раз.

Отправить код повторно можно будет через
0:30

Получить новый код

Указанные вами данные:

+7 (999) 999-99-99

hello@flat12.ru

Изменить данные

![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Ваш номер телефона подтвержден.

Закрыть

Забыли пароль?

Введите email, указанный при регистрации, чтобы мы смогли выслать на него инструкции по восстановлению

![luchik](static/img/psp-error.png)

Отправить

![](static/img/send-icon.png)

Спасибо!

Инструкция по восстановлению пароля отправлена на ваш email

Для получения аттестации за четверть **в** **1-ом классе** требуется получить необходимый минимум зачётов за выполненные работы:

- I четверть: минимум 4 зачёта по каждому предмету;
- II четверть: минимум 4 зачёта по каждому предмету;
- III четверть: минимум 5 зачётов по каждому предмету;
- IV четверть: минимум 4 зачёта по каждому предмету.

Для получения аттестации за четверть **во 2–11 классах** требуется получить необходимый минимум оценок за выполненные работы, **включая обязательные работы** (выделены в журнале и расписании восклицательным знаком).

Если ученик выполняет домашние задания еженедельно, ему необходимо получить следующее количество оценок:

- I четверть: минимум 5 оценок по каждому предмету;
- II четверть: минимум 5 оценок по каждому предмету;
- III четверть: минимум 7 оценок по каждому предмету;
- IV четверть: минимум 5 оценок по каждому предмету (для 9 и 11 классов – минимум 3 оценки по каждому предмету).

В 9 и 11 классах в феврале (III четверть) будут проведены обязательные итоговые контрольные работы по русскому языку и математике с использованием системы прокторинга.

Если уроки по предмету проходят не каждую неделю, то для аттестации необходимо выполнить только все обязательные работы (выделены в журнале и расписании восклицательным знаком). Исключение: предмет «Основы светской этики» в 4 классе, по нему уроки проходят не каждую неделю, а количество оценок, необходимых для аттестации, определяется установленным минимумом (I четверть - 3 оценки, II четверть - 3 оценки, III четверть - 4 оценки, IV четверть - 2 оценки).

Если ученик выполняет МДЗ (ежемесячное домашнее задание), то на сайт должны быть загружены все работы.

Четвертные оценки выставляются, если у ученика есть указанное количество загруженных заданий и оценок. Если работ недостаточно, итоговая оценка на сайте не ставится (Н/А).

![easter egg](static/img/toasty.png)