лучшие упражнения для исправления осанки
Названы лучшие упражнения для исправления осанки - Lenta.RU
Издание советует выполнять наклоны вперед, вращение грудного отдела позвоночника, а также принять позу ребенка. Для выполнения нужно сесть на ...
рассказал
28 марта хирург-вертебролог, кандидат медицинских наук Денис Наумов <anchor>рассказал</anchor> о способе остановить искривление позвоночника. Он заявил, что важно делать упражнения на укрепление мышц спины, передней брюшной стенки и комплексно работать с телом, чтобы искривление не прогрессировало и было контролируемо.
Врач рассказал о способе остановить искривление позвоночника: ЗОЖ и фитнес: Спорт: Lenta.ru
Врач рассказал о способе остановить искривление позвоночника: ЗОЖ и фитнес: Спорт: Lenta.ru

- [Главное](/)
- [Россия](/rubrics/russia/)
- [Мир](/rubrics/world/)
- [Бывший СССР](/rubrics/ussr/)
- [Экономика](/rubrics/economics/)
- [Силовые структуры](/rubrics/forces/)
- [Наука и техника](/rubrics/science/)
- [Культура](/rubrics/culture/)
- [Спорт](/rubrics/sport/)
- [Интернет и СМИ](/rubrics/media/)
- [Ценности](/rubrics/style/)
- [Путешествия](/rubrics/travel/)
- [Из жизни](/rubrics/life/)
- [Среда обитания](/rubrics/realty/)
- [Забота о себе](/rubrics/wellness/)
  - [Открыть Вконтакте](https://vk.com/lentaru?utm_source=lentasocialbuttons&utm_campaign=vk)
  - [Открыть Телеграм](https://t.me/lentadnya/?utm_source=lentasocialbuttons&utm_campaign=tlgrm)
  - [Открыть Твиттер](https://twitter.com/lentaruofficial?utm_source=lentasocialbuttons&utm_campaign=tw)
  - [Открыть Одноклассники](https://ok.ru/lentaru/?utm_source=lentasocialbuttons&utm_campaign=ok)
  - [Открыть Ютуб](https://www.youtube.com/channel/UCfqU-kKXq868D6d4fy8fhkA?utm_source=lentasocialbuttons&utm_campaign=youtube)
- Войти

- [Статьи](/parts/text/)
- [Галереи](/parts/photo/)
- [Видео](/parts/video/)
- [Спецпроекты](/specprojects/editor_choice/)
- [Мини-игры](/minigames)
- [Мотор](https://motor.ru/?utm_source=menu_lenta)
- [Архив](https://lenta.ru/archive/)

[На главную](/)

Лента добра

Хочешь видеть только хорошие новости? Жми!

Вернуться в обычную ленту?

Войти

Спорт

[Все](/rubrics/sport/) [Футбол](/rubrics/sport/football/) [Бокс и ММА](/rubrics/sport/boxing/) [Зимние виды](/rubrics/sport/winter/) [Летние виды](/rubrics/sport/other/) [Хоккей](/rubrics/sport/hockey/) [Авто](/rubrics/sport/auto/) [Олимпиада](/rubrics/sport/olympiad/) [ЗОЖ и фитнес](/rubrics/sport/fitness/)

[![](https://img.championat.com/team/logo/1668950012448424522.png)\
\
Барыс\
\
1:2\
\
Перерыв\
\
live\
\
![](https://img.championat.com/team/logo/1599168923970583304.png)\
\
Динамо Мн\
\
Фонбет Чемпионат КХЛ](/sport/2024/09/13/hockey-barys-dinamo-mn/)

[![](https://img.championat.com/team/logo/16951527211771533187.png)\
\
Локомотив-Кубань\
\
55:63\
\
3-я четверть\
\
live\
\
![](https://img.championat.com/team/logo/16018197201812678457.png)\
\
Црвена Звезда\
\
Суперкубок Единой лиги ВТБ\|Группа A](/sport/2024/09/13/basketball-lokomotiv-kuban-tsrvena-zvezda/)

[![](https://img.championat.com/team/logo/1467225236955756436.png)\
\
Витязь\
\
Сегодня\
\
19:30 (Мск)\
\
![](https://img.championat.com/team/logo/1724318548556409213.png)\
\
Лада\
\
Фонбет Чемпионат КХЛ](/sport/2024/09/13/hockey-vityaz-lada/)

[![](https://img.championat.com/team/logo/1552645029828623399.png)\
\
УНИКС\
\
Сегодня\
\
20:00 (Мск)\
\
![](https://img.championat.com/team/logo/15526449531074630200.png)\
\
Зенит\
\
Суперкубок Единой лиги ВТБ\|Группа B](/sport/2024/09/13/basketball-uniks-zenit/)

[![](https://img.championat.com/team/logo/15619832822012126038.png)\
\
Рубин\
\
Сегодня\
\
20:15 (Мск)\
\
![](https://img.championat.com/team/logo/1465838512157254062.png)\
\
Крылья Советов\
\
МИР Российская Премьер-лига\|8-й тур](/sport/2024/09/13/football-rubin-krylya-sovetov/)

[15:42, 28 марта 2024](/2024/03/28/) [Спорт](/rubrics/sport/)

# Врач рассказал о способе остановить искривление позвоночника

Врач Наумов посоветовал делать ЛФК на начальных стадиях искривления позвоночника

[![](https://icdn.lenta.ru/images/2024/03/28/15/20240328153134041/owl_detail_240_e373ec10fc695b80e25ed471dc5a9b35.jpg)](/comments/news/2024/03/28/vrach-rasskazal-o-sposobe-ostanovit-iskrivlenie-pozvonochnika/)

Фото: Rabizo Anatolii / Shutterstock / Fotodom

Хирург-вертебролог, кандидат медицинских наук [Денис Наумов](/tags/persons/naumov-denis/) рассказал о способе остановить искривление позвоночника. Его цитирует [«Газета.Ru»](https://www.gazeta.ru/social/news/2024/03/26/22630843.shtml).

Врач объяснил, что на начальных стадиях деформация может быть незаметна. Такое состояние, по его словам, не несет угрозы для здоровья и не ухудшает качество жизни человека.

Наумов добавил, что важно делать упражнения на укрепление мышц спины, передней брюшной стенки и комплексно работать с телом, чтобы искривление не прогрессировало и было контролируемо. «Для мягкого укрепления мышц спины обычно рекомендуют лечебную физическую культуру (ЛФК) — упражнения показывает физиотерапевт и закрепляет их с пациентом. Подойдут также йога, плавание и пилатес», — посоветовал он.

Специалист рассказал, что при тяжелой степени искривления может потребоваться хирургическое вмешательство. «Все чаще мы, врачи, видим различные курсы по исправлению осанки дома, где гарантируют стопроцентный результат. Фитнес может быть эффективным только на начальных стадиях», — подчеркнул он.

Ранее врач-травматолог Эмма Бургон-Кибси [посоветовала](https://lenta.ru/news/2024/03/15/vrach-posovetovala-odno-uprazhnenie-dlya-umensheniya-boli-v-spine/) способ уменьшения боли в спине. Специалист предложила делать упражнение на удержание подколенных сухожилий. По ее словам, оно помогает укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снизить риск развития боли.

Что думаешь? Оцени!

[Дарья Коршунова](/parts/authors/korshunova/)

Комментарии отключены

Последние новости

[**США попросили Украину «максимально эффективно» бить ракетами вглубь России** \
\
16:57](/news/2024/09/13/ssha-poprosili-ukrainu-maksimalno-effektivno-bit-raketami-vglub-rossii/) [**Дырявые жалюзи в кабинете гинеколога возмутили россиян** \
\
18:33](/news/2024/09/13/dyryavye-zhalyuzi-v-kabinete-ginekologa-vozmutili-rossiyan/) [**Захарова назвала передачу Португалией российских вертолетов Украине враждебным шагом** \
\
18:32](/news/2024/09/13/zaharova-nazvala-peredachu-portugaliey-rossiyskih-vertoletov-ukraine-vrazhdebnym-shagom/) [**В Европе предложили варианты продления блокировки российских активов** \
\
18:31](/news/2024/09/13/v-evrope-predlozhili-varianty-prodleniya-blokirovki-rossiyskih-aktivov/) [**Половина проституток в борделях Берлина оказались украинками** \
\
18:30](/news/2024/09/13/polovina-prostitutok-v-bordelyah-berlina-okazalis-ukrainkami/) [**Бывшего первого зампреда правительства Подмосковья арестовали по делу о взятке** \
\
18:29](/news/2024/09/13/byvshego-pervogo-zampreda-pravitelstva-podmoskovya-arestovali-po-delu-o-vzyatke/) [**Популярный российский блогер рассказал о жизни с шизофренией** \
\
18:29](/news/2024/09/13/populyarnyy-rossiyskiy-bloger-rasskazal-o-zhizni-s-shizofreniey/) [**Зеленский обвинил Запад в страхе перед перехватом ракет России над Украиной** \
\
18:26](/news/2024/09/13/zelenskiy-obvinil-zapad-v-strahe-pered-perehvatom-raket-rossii-nad-ukrainoy/) [**Технолог развеяла миф о колбасе** \
\
18:26](/news/2024/09/13/rossiyanam-razveyali-mif-o-kolbase/) [**Житель российского региона пострадал при ударе дрона ВСУ по работавшему в поле комбайну** \
\
18:25](/news/2024/09/13/zhitel-rossiyskogo-regiona-postradal-pri-udare-drona-vsu-po-rabotavshemu-v-pole-kombaynu/)

[Все новости](/parts/news/)

[Редакция](/info/) [Реклама](/info/posts/sales) [Контакты](/info/posts/contacts) [Пресс-релизы](/parts/pressreleases/) [Техподдержка](mailto:it@lenta-co.ru) [Спецпроекты](/specprojects/) [Вакансии](https://ramblergroup.com/career) [RSS](/rss) [Условия использования](/info/posts/terms_of_use/) [Политика конфиденциальности](/info/posts/privacy_policy) [Правила применения рекомендательных технологий](/info/posts/recommendation_rules) [Мини-игры](/minigames)

© 1999–2024 ООО «Лента.Ру»

Нашли опечатку? Нажмите

Ctrl+Enter

18+

Лента добра деактивирована.

Добро пожаловать в реальный мир.

Новые материалы

[Все новости](/parts/news/)

Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru

Как это работает?

Читайте

Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru

Оценивайте

Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций

Получайте бонусы

Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%

Продолжая, Вы выражаете согласие с условиями акции Lenta.ru,условиями и политикой конфиденциальности Rambler ID

Войти по Сбер ID [Узнать больше](/spasibo)

![](//www.tns-counter.ru/V13a****rambler_ad/ru/UTF-8/tmsec=rambler_cid1115314-posid2386945/)