Упражнения для улучшения осанки
ТОП 6 упражнений на осанку для детей. Комплекс для дома
Комплекс простых упражнений для формирования красивой и правильной осанки у детей ⭐ Подходит для выполнения через день в домашних условиях.
тренировки ОФП
Совсем недавно наша клиентка, ребенок которой посещает <anchor>тренировки ОФП</anchor>, поделилась переживаниями. Ее дочка учится в 3-м классе школы. После медицинского осмотра оказалось, что 22 человека в классе из 30-ти имеют проблемы с осанкой, в частности сколиоз.
ОФП для детей Минск - тренировки для детей 7-13 лет
ОФП для детей Минск \- тренировки для детей 7-13 лет

[![Логотип фитнес-клуба T-REX STUDIO во фрунзенском районе](https://static.tildacdn.biz/tild3431-6665-4531-a339-613430323433/logo-t-rex-studio.svg)](/)

[![Логотип фитнес-клуба T-REX STUDIO во фрунзенском районе](https://static.tildacdn.biz/tild3431-6665-4531-a339-613430323433/logo-t-rex-studio.svg)](/)

- [Наши услуги](#submenu:more)
- [Расписание](https://t-rexstudio.by/raspisanie)
- [Цены](https://t-rexstudio.by/price)
- [Блог о фитнесе](https://t-rexstudio.by/blog)
- [Тренеры](https://t-rexstudio.by/trenery)
- [Клиентам](#submenu:clientam)
- [Контакты](https://t-rexstudio.by/contacts)

- [Instagram](https://www.instagram.com/t_rex_studio/ "Instagram")
- [Telegram](https://t.me/t_rex_studio "Telegram")
- [Viber](viber://add?number=375297730668 "Viber")
- [Youtube](https://bit.ly/43aMlv5 "Youtube")

[+375 29 773 06 68](tel:+375297730668)

г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505

* * *

- [Наши услуги](#submenu:more)
- [Расписание](https://t-rexstudio.by/raspisanie)
- [Цены](https://t-rexstudio.by/price)
- [Блог о фитнесе](https://t-rexstudio.by/blog)
- [Тренеры](https://t-rexstudio.by/trenery)
- [Клиентам](#submenu:clientam)
- [Контакты](https://t-rexstudio.by/contacts)

- [Групповые занятия](https://t-rexstudio.by/services/group)
- [ОФП для детей](https://t-rexstudio.by/services/ofp)
- [Персональные тренировки для взрослых](https://t-rexstudio.by/services/personal)
- [Индивидуальные занятия для детей](https://t-rexstudio.by/services/personal_deti)
- [Фитнес-тестирование](https://t-rexstudio.by/services/special/testirovanie)
- [Тейпирование](https://t-rexstudio.by/services/special/teipirovanie)
- [Онлайн-тренировки](https://t-rexstudio.by/services/online-trenirovki)
- [Коррекция стопы](https://t-rexstudio.by/services/special/valgys_stop)
- [Корпоративные тренировки](https://t-rexstudio.by/services/corporate_fitness)

- [Публичный договор](https://t-rexstudio.by/clientam/pyblichniji-dogovor)
- [Техника безопасности](https://t-rexstudio.by/clientam/pravila-bezopasnosti)
- [Персональные данные](https://t-rexstudio.by/clientam/politica-personalnyh-dannyh)
- [Правила клуба](https://t-rexstudio.by/pravila)

Для первой и второй смены в школе

Пробная тренировка \- 10 BYN

- [Главная](https://t-rexstudio.by/)
/
- [Услуги](https://t-rexstudio.by/services)
/
- ОФП для детей


# ОФП для детей

ОФП (общая физическая подготовка) для детей \- это современный вид тренировок для детей. Тренировки проходят в групповом или индивидуальном формате. Занятия помогают в закладывании двигательных навыков, развитии мускулатуры, профилактики травм, улучшении общего самочувствия. А элементы ЛФК и нейрофитнеса в профилактике плоскостопия, сколиоза, кифоза и развития мышления и памяти.

## Что такое ОФП для детей?

**ОФП** расшифровывается как общая физическая подготовка. Это тренировки для детей, которые активно набирают популярность в Минске. Такие занятия способствуют укреплению мышечного корсета и развитию координации движений, что особенно ценно для детей, которые находятся на стадии активного физического и личностного развития.

**ОФП помогает в гармоничном развитии ребенка:**

- укрепляет стопы и голеностоп
- укрепляет спину и осанку
- развивает силу, выносливость и ловкость
- учит правильной технике бега, прыжка
- содержит элементы ЛФК

Детский фитнес – это прекрасный способ поддерживать здоровье и развивать физические способности вашего ребенка. А юным спортсменам поможет повысить качество игры, уменьшить травматизм на тренировках и лучше адаптироваться к большим физическим нагрузкам. ОФП для хоккеистов, футболистов, теннисистов давно стало обязательным элементом в тренировочном процессе.

Регулярные занятия обеспечивают возможность оставаться физически активными, не рискуя навредить здоровью. ОФП тренировки, в отличие от **занятий ЛФК для детей**, помогают не только в коррекции плоскостопия и сколиоза, но и во всестороннем развитии детского организма. **Все должно развиваться в гармонии и в комплексе.**

## Кому подойдут тренировки ОФП?

![офп для всестороннего развития](https://static.tildacdn.biz/tild3639-6137-4137-b037-316338306661/vse-deti.svg)

### Всем детям

Для всестороннего и правильного развития организма

![офп для профилактики плоскостопия](https://static.tildacdn.biz/tild3938-3737-4739-b735-326238383934/gimnastika-dlya-stop.svg)

### Детям с плоскостопием

Укрепляем голеностоп, убираем боль и напряжение в стопах и коленях

![офп в коррекции осанки](https://static.tildacdn.biz/tild6336-3831-4136-a161-633366613663/profilaktika-skolioz.svg)

### Детям со сколиозом

Укрепляем мышцы спины, избавляем от сутулости

![офп для юных спортсменов](https://static.tildacdn.biz/tild3366-6164-4633-b835-333662663836/deti-spotsmeni.svg)

### Юным спортсменам

Помогаем адаптироваться к нагрузкам и повысить качество игры (офп для хоккеистов, футболистов, теннисистов, бегунов, борцов)

![тренировки для укрепления иммунитета](https://static.tildacdn.biz/tild6561-3437-4534-b737-353736326630/immynitet.svg)

### Часто болеющим

Тренировки помогают укрепить иммунную систему

![нейрофитнес для развития памяти и внимательности](https://static.tildacdn.biz/tild3436-3733-4538-b430-663630346535/nierofitness.svg)

### Школьникам

Адаптация к школьным нагрузкам, развитие памяти, внимания, повышение успеваемости

## Кому подойдут тренировки ОФП?

- ### Всем детям



Для всестороннего и правильного развития организма

- ### Детям с плоскостопием



Укрепляем голеностоп, убираем боль и напряжение в стопах и коленях

- ### Детям со сколиозом



Укрепляем мышцы спины, избавляем от сутулости

- ### Юным спортсменам



Помогаем адаптироваться к нагрузкам и повысить качество игры (офп для хоккеистов, футболистов, теннисистов, бегунов, борцов)

- ### Часто болеющим



Тренировки помогают укрепить иммунную систему

- ### Школьникам



Адаптация к школьным нагрузкам, развитие памяти, внимания, повышение успеваемости


## Расписание тренировок для детей

Вторник ⠀⠀⠀ ⠀

Четверг ⠀⠀ ⠀⠀⠀

10:00, 15:00, 16:00

10:00, 15:00, 16:00

[Записаться на пробное занятие](#popup:main2)

## Стоимость тренировок ОФП

Пробная тренировка

10 руб.

Разовое посещение

22 руб.

Абонемент на 4 тренировки

63 руб.

Абонемент на 8 тренировок

100 руб.

## Зачем нужны ОФП тренировки для детей?

Регулярные занятия детским фитнесом помогают:

- повысить выносливость, силу и ловкость;
- укрепить голеностоп и мышцы спины, так как содержат элементы лечебной физкультуры (ЛФК);
- развить внимательность и память;
- сбросить лишний вес;
- укрепить все группы мышц;
- улучшить сон и аппетит;
- уменьшить риск травматизма благодаря развитию стабильности;
- укрепить глазные мышцы и повысить остроту зрения;
- повысить спортивные результаты. Юные спортсмены, которые регулярно занимаются ОФП, лучше адаптированы к нагрузкам и имеют более высокое качество игры;
- научиться правильной и безопасной технике бега и приседаний, чему в школе не уделяется должного внимания.

Кроме того, занятия **ОФП для детей** очень веселые и интересные. Наши тренеры используют игровые формы и различные спортивные состязания, чтобы сделать тренировки более интересными и увлекательными для малышей. Это помогает детям сохранять интерес и мотивирует их продолжать заниматься спортом.

**90% детей после пробного занятия просят записать их в группу.**

## Тренер по ОФП (общей физической подготовке)

- [Бульбенова Ольга](https://t-rexstudio.by/trenery/bulbenova-olga)







старший тренер T-REX STUDIO







Высшее спортивное и педагогическое образование.

\- детский тренер по единоборствам

\- тренер по плаванию

\- детский тренер ОФП, занимается с юными спортсменами

\- детский тренер ЛФК

\- международный тренер TRX 1 и 2 уровня

\- магистр педагогических наук

\- опыт в фитнесе более 17 лет

\- обучалась у Т. Ловец (РБ), А. Ворониной (Москва), А. Джиоева (Москва)

\- специалист по нейрофитнесу, дыханию и детскому фитнесу


[Записаться на пробное занятие](#popup:main2)

![](https://thb.tildacdn.biz/tild6164-3263-4233-b161-616164643431/-/empty/Group_306_1.png)

Заполните форму и мы вам обязательно перезвоним

Возраст ребенка

–+

Номер телефона

Отправить

_Нажимая на кнопку, вы даете согласие на [обработку персональных данных](https://t-rexstudio.by/clientam/politica-personalnyh-dannyh) и соглашаетесь c политикой конфиденциальности_

## Структура ОФП тренировок для детей

## Наши преимущества

3 группы ОФП

Занятия подойдут для первой и второй смены в школе

Возраст 7-13 лет

Возраст детей на групповых тренировках ОФП

10 человек

Небольшие группы, индивидуальный подход

1 мама чат

Чат для родителей, в который мы сбрасываем видео с занятий и д/з упражнений на неделю

## Наши преимущества

- ### Три группы ОФП



Занятия подойдут для первой и второй смены в школе

- ### Возраст 7-13 лет



Возраст детей на групповых тренировках ОФП

- ### 10 человек



Небольшие группы, индивидуальный подход

- ### Мама чат



Чат для родителей, в который мы сбрасываем видео с занятий и д/з упражнений на неделю


## Популярные вопросы

Какой возраст детей в группе ОФП?

В данный момент мы проводим групповые тренировки по общей физической подготовке для детей 7-13 лет. Группы смешанные - мальчики и девочки.

В какие дни проходят тренировки ОФП?

В настоящее время работает 3 группы ОФП по вторникам и четвергам. Для второй смены в школе ОФП в 10:00, для первой смены в школе - 15:00 и 16:00.

Сколько человек в группе?

Занятия по общей физической подготовке проходят в мини-группах по 5-10 человек. Благодаря такому подходу, тренер успевает каждому ребенку уделить внимание и проконтролировать правильность выполнения упражнений.

Как проходят занятия по ОФП?

На разминке мы 5-7 минут тратим на активацию мышц, затем 5-7 минут на динамическую растяжку. Если тренировка силовая, то она завершается беговыми упражнениями. Если тренировка ловкости, то она заканчивается заданиями на равновесие. В конце, перед заминкой, дети делятся на команды и мы играем. Игры позволяют задействовать и укрепить все группы мышц. Тренировки по общей физической подготовке включают гимнастику для стоп (профилактика плоскостопия, вальгуса, варуса), гимнастику для глаз, упражнения для укрепления мышц спины (для осанки) и упражнения из области нейрофитнеса - развитие скорости реакции, памяти и другие. Также тренер учит правильной технике бега, прыжка и приседаний.

Есть ли персональные занятия для детей?

Да, конечно. Если вы не хотите заниматься в группе, то тренер может проводить персональные занятия для вашего ребенка с учетом ваших целей и пожеланий. Это может быть персональная работа со стопами (популярно среди детей хоккеистов, у которых ввиду специфики спорта зачастую наблюдаются нарушения). Это может быть работа с осанкой \- подбор упражнений именно под конкретную ситуацию. Это могут быть коррекционные занятия при общей слабости мышц  для закладывание базовых двигательных навыков, развития мускулатуры, развития нервной системы и профилактики травм. Подробнее о направлениях персональной работы [**по ссылке**](https://t-rexstudio.by/services/personal_deti)

Что надевать на тренировки?

На тренировки ОФП необходима майка, желательно без рисунка или нашивок, которые могут мешать и стеснять движения. Штаны, лосины или шорты. Сменная обувь \- кроссовки с нескользящей подошвой.

### Записаться на пробное занятие

90% детей после пробного занятия просят записать их в группу

ОТПРАВИТЬ

_Нажимая на кнопку, вы даете согласие на_ **_[обработку персональных данных](https://t-rexstudio.by/clientam/politica-personalnyh-dannyh)_** _и соглашаетесь c политикой конфиденциальности_

Заинтересовали тренировки **ОФП для детей**? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму выше. Также вы можете записаться на детскую персональную тренировку или коррекцию стопы.

[Индивидуальные занятия с детьми](https://t-rexstudio.by/services/personal_deti) [Коррекция стопы](https://t-rexstudio.by/services/special/valgys_stop)

Заинтересовали тренировки **ОФП для детей**? Вы можете записаться на пробное занятие, заполнив форму выше. Также вы можете записаться на детскую персональную тренировку или коррекцию стопы.

[Индивидуальные занятия с детьми](https://t-rexstudio.by/services/personal_deti) [Коррекция стопы](https://t-rexstudio.by/services/special/valgys_stop)

[![логотип T-REX STUDIO](https://thb.tildacdn.biz/tild3338-6234-4638-a539-383065636330/-/empty/logo-fitness-cluba.png)](https://t-rexstudio.by)

- [telegram](https://t.me/t_rex_studio)
- [viber](viber://add?number=375297730668)
- [Телефон](tel:+375297730668)

- [Расписание](https://t-rexstudio.by/raspisanie)
- [Стоимость](https://t-rexstudio.by/price)
- [Направления](https://t-rexstudio.by/services)
- [Контакты](https://t-rexstudio.by/contacts)
- [Онлайн-марафон](https://t-rexstudio.by/services/online-trenirovki/ytrennie-zaryadki)

Студия фитнеса T-REX STUDIO

г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505

[![логотип T-REX STUDIO](https://thb.tildacdn.biz/tild6138-6135-4661-b663-303838663831/-/empty/logo-fitness-cluba.png)](https://t-rexstudio.by)

T-REX STUDIO - студия с умным подходом к тренировкам

и заботой о здоровье

г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 505

- [instagram](https://www.instagram.com/t_rex_studio/)
- [telegram](https://t.me/t_rex_studio)
- [viber](viber://chat?number=+375297730668)

[Made on \
\
![](https://static.tildacdn.biz/img/tildacopy.png)\
\
Tilda](https://tilda.cc/)