как эффективно готовиться к экзаменам
Как подготовиться к экзамену за 1 день: Стратегия спринтера
16 советов по подготовке к экзамену неисправимому спринтеру · Медитацию, дыхательную гимнастику – отличные методы для снятия стресса и повышения ...
стайеру
Кстати, если уже чем и хороша спринтерская стратегия подготовки к экзамену (при всех её многочисленных недостатках) – так это тем, что не нужно специально работать над мотивацией, как марафонцу или <anchor>стайеру</anchor>. И так адреналина выше крыши.
Как быстро подготовиться к экзамену
Как быстро подготовиться к экзамену

[Перейти к содержанию](#content)

Search for:

[![Блог Студланса о студлансе!](https://studlance.ru/blog/wp-content/uploads/2023/11/studlance-logo.png)](https://studlance.ru/blog/)

[У нас вы можете заказать...](#work-type "Услуги")

- [Заказать работу](https://studlance.ru/addorder "Заказать работу")
- [Стать автором](https://studlance.ru/authors "Стать автором студенческих работ")

[Зарегистрироваться](/reg "Регистрация на Studlance.ru")

- [Лента заказов](https://studlance.ru/)
- [Наши эксперты](https://studlance.ru/studlancers)
- [Блог](https://studlance.ru/blog/)
- [FAQ](https://studlance.ru/help)
- [Контакты](https://studlance.ru/feedback)

[Блог](https://studlance.ru/blog/)»[Институт, экзамены, сессия](https://studlance.ru/blog/category/institut-ekzameny-sessiya)

# Как быстро подготовиться к экзамену: Стратегия стайера

![как лучше подготовиться к экзамену](https://studlance.ru/blog/wp-content/uploads/2015/10/kak-bystro-podgotovitsya-k-ekzamenu.jpg)[Институт, экзамены, сессия](https://studlance.ru/blog/category/institut-ekzameny-sessiya)

АвторТатьяна КигимНа чтение 6 минПросмотров50.7к.Опубликовано12.10.2015

Как лучше всего готовиться к экзамену? Кто-то считает, что приступать к подготовке нужно в начале семестра, кто-то учит всё в последнюю ночь, кто-то выбирает золотую середину: стайерскую стратегию. Иными словами, начинает готовиться к экзамену примерно за неделю до «часа Х».

По сравнению со спринтерским предэкзаменационным забегом это, можно сказать, длинная дистанция: за неделю можно спокойно и без лишней нервотрёпки выучить все билеты. С другой стороны, у стайера, в отличие от [зануды-марафонца](https://studlance.ru/blog/kak-podgotovitsya-k-ekzamenu-strategiya-marafontsa), сильнее адреналиновый накал, что подстёгивает к интенсивному усвоению знаний. Но могут возникнуть и проблемы:

[![StudLance.ru](https://studlance.ru/banners/728x90/2/728x90.gif)](http://studlance.ru/addorder "StudLance.ru")

— перед сессией в библиотеке разгребают все нужные книги, даже в читальном зале всё нужное на руках (не вы один вспомнили о надвигающемся апокалипсисе);


— если вы недостаточно активно работали во время семестра, зато активно отдыхали, придётся срочно искать конспекты прогулянных лекций и материалы к семинарам;


— возможно, потребуется отработать то, что прогуляли;


— хуже всего, если для допуска к экзамену надо сдать реферат, [эссе](https://studlance.ru/zakaz/esse) или что-то подобное, а у вас даже конь не валялся.

Всё это следует учитывать, если вы почти весь семестр учились с прохладцей и взялись за ум только за 7 – 10 дней до экзамена. Но ничего, для настоящего студента нет ничего невозможного!

## Как лучше готовиться к экзамену: 17 советов для повышения эффективности

Стайерская стратегия предполагает быструю подготовку к экзамену: времени осталось не так уж много, надо брать себя за шкирку и усаживать за учебники. Итак, рекомендации по вопросу, как подготовиться к экзамену за неделю:

1\. Составьте план подготовки, равномерно распределив нагрузку на то время, которое имеется у вас в распоряжении. **Два дня оставьте на форс-мажоры.** Если всё будет идти по плану, посвятите их повторению изученного.

2\. Пробегитесь взглядом по экзаменационным билетам, выделите темы, которые знаете или хотя бы имеете о них представление (вы же не все лекции и семинары прогуливали?). выделите вопросы, в которых вы, как говорится, ни в зуб ногой. Исходя из этого, распределите время на подготовку.

3\. Проверьте, имеются ли у вас материалы для подготовки всех билетов. По каким вопросам не хватает лекций и других материалов? Выделите эти темы как проблемные и в качестве приоритетов поставьте в план поиск нужной информации: в библиотеке, в интернете, у однокурсников, старшекурсников, у студлансеров. Чувствуете, что времени не хватает? Никто из однокурсников не хочет делиться материалами с семинаров? Срочно, не откладывая на последний день, [заказывайте экзаменационные билеты на Студлансе](https://studlance.ru/zakaz/otvety-na-voprosi). Необязательно все, достаточно заказать проблемные. Пока студлансеры их будут готовить, вы сможете спокойно учить остальные билеты.

4\. Проверьте, есть ли у вас допуск к экзамену или нужно что-то отрабатывать, писать какой-нибудь реферат, лабораторную… Если надо – ставьте в приоритеты и сразу же приступайте к закрытию пробелов! Возможно, есть смысл обратиться за срочной помощью к студлансеру.

5\. Приступая к изучению билетов, постарайтесь максимально использовать знания, полученные в течение семестра. Вспоминайте, напрягайте черепушку. **Поменьше тупой зубрёжки, больше вдумчивого анализа материалов.** Да, времени не так уж много, но всё-таки у вас не одна ночь перед экзаменом, так что старайтесь вникать в материал. Чтобы быстро подготовиться к экзамену, используйте метод ассоциаций, составляйте схемы.

6\. Не зацикливайтесь на одном вопросе. В первые дни, когда кажется, что впереди ещё много времени, возникает соблазн полдня изучать одну тему. Поэтому нужен план. А чтобы из него не выбиваться, можно использовать таймер.

7\. Кстати, использование таймера хорошо помогает сконцентрироваться. Концентрация – это именно то, что вам сейчас нужно.

8\. Отсюда – следующий принцип: **«Я в домике!».** Чтобы лучше подготовиться к экзамену, попросите семью или соседей по общаге (в зависимости от того, где вы живёте), чтобы не отвлекали. Да, и выключите, наконец, скайп!

9\. Выбирайтесь из домика, чтобы вместе с друзьями проверить друг друга. **Поиграйте в экзаменатора и студента**, меняясь ролями. Но не увлекайтесь, это метод не столько изучения, сколько закрепления знаний.

10\. Учитывайте личные биоритмы. Ваши энергетические резервы не бесконечны, а времени не так уж много. В то время, когда вы на пике – изучайте самые сложные темы, требующие внимания и сосредоточенности. Периоды энергетического спада лучше посвятить повторению и изучению дополнительных материалов.

11\. С мотивацией у стайеров дело обстоит неплохо, так как их подстёгивает адреналиновый кнут. Но многие долго раскачиваются, так как возникает соблазн оставить на последние дни. Никаких «завтра» и «ещё три дня»! Включайтесь в работу согласно плану, штрафуйте себя за малодушие и безделье. Награждайте за чёткое выполнение и опережение плана. Включите в подготовку игровые элементы, относитесь к подготовке экзамена как к прохождению квеста в вашей любимой игре. **Каждый выученный билет – найденный артефакт.** Соберите все артефакты, чтобы сдать экзамен и прокачать скилл!

12\. Опасайтесь мультизадачности. Распыляясь на разные дела, вы снижаете эффективность работы. Гораздо лучше, если вы будете полностью погружаться в изучение конкретного вопроса, как в Марианскую впадину. Выучил – вынырнул на поверхность. Но не раньше.

13\. Постарайтесь не готовиться параллельно к другим экзаменам и зачётам. Опять же, чтобы не обременять мозг мультизадачностью. Студенту-стайеру, в отличие от марафонца, нужно изучить весь материал в течение весьма ограниченного времени, поэтому **лучше заниматься только подготовкой к одному экзамену**, полностью на нём сконцентрировавшись.

14\. А вот спорту и прогулкам можно и нужно выделять время даже в эту неделю напряжённой учёбы. 1 – 2 часа в день посвящайте физкультуре, прогулкам на свежем воздухе, физическому труду. **Это разгружает мозг, переключает на другой режим деятельности.** Такой отдых во время интенсивной подготовки к экзамену намного полезней, чем чтение, игры и даже просмотр фильмов. Книги, журналы, компьютер, интернет, телевизор так или иначе требуют обработки информации, а значит — подключения интеллектуальных резервов мозга. Ему же нужно во время отдыха расслабляться.

15\. Не переутруждайтесь, идите к цели равномерно. Обязательно спите по 7 – 9 часов в сутки, вы же не спринтер, которому нужно выучить за ночь тысячу китайских иероглифов. Недосып грозит потерей концентрации и снижением интеллектуальных скиллов.

16\. Правильное питание – обязательно. Чтобы не впасть в сонливое блаженство, не перегружайте желудок. Но и голодать нельзя. Ешьте [полезные продукты, стимулирующие работу мозга](https://studlance.ru/blog/10-produktov-kotorye-sdelayut-vas-umnee). Завтрак – обязателен, он заряжает энергией на весь день, задаёт тон работе организма (включая мозг).

17\. Справиться со стрессом и тревожностью помогут медитация и дыхательная гимнастика. Кстати, эти занятия хорошо помогают сконцентрироваться. Настраиваясь на учёбу, применяйте аутогенный тренинг. В упрощённом виде – примерно так: «Я умный. Я сообразительный. У меня отличная память. Я справлюсь с этим квестом!».

[подготовка к экзамену](https://studlance.ru/blog/tag/podgotovka-k-ekzamenu) [студенческий ликбез](https://studlance.ru/blog/tag/studencheskij-likbez) [тайм-менеджмент](https://studlance.ru/blog/tag/tajm-menedzhment)

Оцените статью

![Блог Студланса о студлансе!](https://studlance.ru/blog/wp-content/uploads/2023/11/studlance-logo.png)

Подписаться

Войти через

Уведомить о

новых последующих комментарияхновых ответах на мои комментарии

Войти через

Пожалуйста, войдите, чтобы прокомментировать

1 Комментарий

Старые

НовыеПопулярные

Межтекстовые Отзывы

Посмотреть все комментарии

Загрузить ещё комментарии

Search for:

Рубрики

- [Антиплагиат](https://studlance.ru/blog/category/antiplagiat)
- [Без рубрики](https://studlance.ru/blog/category/bez-rubriki)
- [Дипломная работа](https://studlance.ru/blog/category/pomoshh-v-uchyobe/diplomnaya-rabota)
- [Диссертация](https://studlance.ru/blog/category/pomoshh-v-uchyobe/dissertatsiya)
- [Доклад](https://studlance.ru/blog/category/pomoshh-v-uchyobe/doklad)
- [Институт, экзамены, сессия](https://studlance.ru/blog/category/institut-ekzameny-sessiya)
- [Контрольная работа](https://studlance.ru/blog/category/pomoshh-v-uchyobe/kontrolnaya-rabota)
- [Курсовая работа](https://studlance.ru/blog/category/pomoshh-v-uchyobe/kursovaya-rabota)
- [Нейросети в образовании](https://studlance.ru/blog/category/nejroseti-v-obrazovanii)
- [Отчет по практике](https://studlance.ru/blog/category/pomoshh-v-uchyobe/otchet-po-praktike)
- [Оформление](https://studlance.ru/blog/category/oformlenie)
- [Помощь в учёбе](https://studlance.ru/blog/category/pomoshh-v-uchyobe)
- [Реферат](https://studlance.ru/blog/category/pomoshh-v-uchyobe/referat)
- [Эссе](https://studlance.ru/blog/category/pomoshh-v-uchyobe/esse)

Свежие записи

- [Магистерская диссертация. Структура, план, логика](https://studlance.ru/blog/magisterskaya-dissertatsiya-struktura-plan-logika)
- [Оформляем титульный лист магистерской диссертации](https://studlance.ru/blog/oformlyaem-titulnyj-list-magisterskoj-dissertatsii)
- [Контрольная по информатике. Как подготовиться](https://studlance.ru/blog/kontrolnaya-po-informatike-kak-podgotovitsya)
- [Как написать эссе по этике](https://studlance.ru/blog/kak-napisat-esse-po-etike)
- [Как взбодриться и улучшить концентрацию внимания без кофе и прочей химии](https://studlance.ru/blog/kak-vzbodritsya-i-uluchshit-kontsentratsiyu-vnimaniya-bez-kofe-i-prochej-himii)

Вам также может понравиться

[![](https://studlance.ru/blog/wp-content/uploads/2023/12/pexels-george-milton-7034472-335x220.jpg)](https://studlance.ru/blog/kak-vzbodritsya-i-uluchshit-kontsentratsiyu-vnimaniya-bez-kofe-i-prochej-himii)

[Как взбодриться и улучшить концентрацию внимания без кофе и прочей химии](https://studlance.ru/blog/kak-vzbodritsya-i-uluchshit-kontsentratsiyu-vnimaniya-bez-kofe-i-prochej-himii)

У каждого студента бывают моменты, когда хочется спать

0798

[![](https://studlance.ru/blog/wp-content/uploads/2023/12/pexels-vlada-karpovich-4050320-335x220.jpg)](https://studlance.ru/blog/top-10-metodov-samoproverki-kak-otsenit-svoi-znaniya-pered-ekzamenom)

[Топ-10 методов самопроверки: как оценить свои знания перед экзаменом](https://studlance.ru/blog/top-10-metodov-samoproverki-kak-otsenit-svoi-znaniya-pered-ekzamenom)

Какой студент не любит подготовку к экзаменам?

0449

[![](https://studlance.ru/blog/wp-content/uploads/2023/12/Doktor_Strench_zakoldovyvaet_vremya-335x220.jpg)](https://studlance.ru/blog/osnovy-tajm-menedzhmenta-ili-kak-uspet-vsyo-dazhe-v-sessiyu)

[Основы тайм-менеджмента или как успеть всё даже в сессию](https://studlance.ru/blog/osnovy-tajm-menedzhmenta-ili-kak-uspet-vsyo-dazhe-v-sessiyu)

Почему, глядя на некоторых людей, нам кажется, что

0406

[![как победить прокрастинацию](https://studlance.ru/blog/wp-content/uploads/2023/12/pexels-tara-winstead-8386709-335x220.jpg)](https://studlance.ru/blog/kak-pobedit-prokrastinatsiyu-i-sest-uzhe-za-delo)

[Как победить прокрастинацию и сесть уже за дело!](https://studlance.ru/blog/kak-pobedit-prokrastinatsiyu-i-sest-uzhe-za-delo)

Экзамен через два дня и нужно садиться за подготовку

0428

![](https://studlance.ru/blog/wp-content/uploads/2015/06/blog-footer-300x34.png)

Студланс – это кусочек рунета, где спокойно и комфортно чувствуют себя и авторы, и заказчики.

Безопасность, конфиденциальность и удобный функционал – в вашем распоряжении. У нас студлансеры зарабатывают деньги, а заказчики получают отличные работы!

О проекте

- [Как стать автором?](https://studlance.ru/authors)
- [Наши эксперты](https://studlance.ru/studlancers)
- [Партнерская программа](https://studlance.ru/affiliate)
- [Пользовательское соглашение](https://studlance.ru/legal/agreement)
- [Вакансии](https://studlance.ru/blog/vacancy)
- [Карта сайта (блога)](https://studlance.ru/blog/sitemap)
- [Задать вопрос](https://studlance.ru/feedback)
- [Помощь](https://studlance.ru/help)

Услуги по написанию

- [Курсовой](https://studlance.ru/zakaz/kursovaya-rabota "заказать курсовую работу")
- [Дипломной](https://studlance.ru/zakaz/diplomnaya-rabota "заказать дипломную работу")
- [Контрольной](https://studlance.ru/zakaz/kontrolnaya-rabota "заказать контрольную работу")
- [Реферата](https://studlance.ru/zakaz/referat "заказать реферат")
- [Отчета по практике](https://studlance.ru/zakaz/otchet-po-praktike "заказать отчет по практике")
- [Сочинения](https://studlance.ru/zakaz/sochinenie "заказать сочинение")
- [Эссе](https://studlance.ru/zakaz/esse "заказать эссе")
- [Все услуги](#work-type "услуги")

© 2009 - 2024 Блог Студланса о студлансе!


Insert

## Студенческие работы на заказ

[Курсовая работа](/zakaz/kursovaya-rabota) от 900 руб

[Реферат](/zakaz/referat) от 350 руб

[Типовой расчёт](/zakaz/tipovoy-raschet) от 500 руб

[Дипломная работа](/zakaz/diplomnaya-rabota) от 3000 руб

[Решение задач](/zakaz/reshenie-zadach) от 100 руб

[Чертеж](/zakaz/chertezh) от 400 руб

[Лабораторная работа](/zakaz/laboratornaya-rabota) от 450 руб

[Контрольная работа](/zakaz/kontrolnaya-rabota) от 200 руб

[Отчёт по практике](/zakaz/otchet-po-praktike) от 500 руб

[Доклад](/zakaz/doklad) от 200 руб

[Презентация](/zakaz/prezentaciya) от 250 руб

[Перевод](/zakaz/perevod) от 200 руб

[Эссе](/zakaz/esse) от 200 руб

[Сочинение](/zakaz/sochinenie) от 200 руб

[Ответы на тесты](/zakaz/otvety-na-testy) от 200 руб

[Рецензия](/zakaz/recenziya) от 350 руб

[Шпаргалки](/zakaz/shpargalki) от 300 руб

[Бизнес-план](/zakaz/biznes-plan) от 600 руб

[Ответы на вопросы](/zakaz/otvety-na-voprosi) от 200 руб

А также любую другую учебную работу!