Jak si sestavit zdravější jídelníček | Jíme Jinak
Jak si sestavit zdravější jídelníček · Proč chci změnit jídelníček · Rozhodnutí jíst lépe · Dávejte si dílčí cíle · Vytvořte si plán své cesty.
seznamem
Abychom věděli, kudy se vydat, je dobré si stanovit vlastní plán cesty. Zamyslete se přitom, jestli chcete měnit jídelníček sobě, nebo i lidem v okolí (rodině). Založte si speciální blok či desky (případně poznámku v mobilu) a všechno si pište, zvýrazněte si své proč, záměr a dílčí cíle a dopisujte k nim postupně jednotlivé konkrétní kroky, které chcete udělat. Pokud chcete mít například pestřejší jídelníček, sepište si, jaký nový druh zeleniny nebo obilniny zkusíte během následujících dnů zařadit a na webu Jíme Jinak si k nim vyhledejte pro vás lákavý recept, uložte si ho do oblíbených, nebo vytiskněte. V rámci zvýšení pestrosti se můžete inspirovat <anchor>seznamem</anchor> používaných surovin, případně každý měsíc sezónní tabulkou. Stanovte si jeden den v týdnu, kdy máte víc času a na tento den si naplánujte, že zařadíte něco nového. Pokud máte záměr krok po kroku začít vařit zdravěji, protože vnímáte důležitost zdravé stravy, vyberte si den či část dne, kdy se můžete vaření věnovat více. Den předem si naplánujte, co si budete chtít připravit, potřebnou obilninu či luštěninu si večer před namočte či po potřebném namočení uvařte a uložte do lednice, nakrájejte si zeleninu do krabičky. Druhý den tak půjde všechno snáz a neztratíte motivaci. Pokud chcete pracovat na své imunitě, nejprve si nastudujte, co je pro její vylepšení důležité, co zařadit do stravy a jak jíst v souladu s ročním obdobím (např. jak na stravu na podzim) tak, aby vaše obranyschopnost sílila. Do svého plánu si zapište, co vše pro to můžete udělat, s ohledem na váš zdravotní stav.
Seznam zeleniny, luštěnin, obilovin, semínek a oříšků na lednici | Jíme Jinak
Seznam zeleniny, luštěnin, obilovin, semínek a oříšků na lednici \| Jíme Jinak

[![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27146%27%20height=%2738%27/%3e)![Jíme Jinak logo](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](/ "Domovská stránka")

- Online kurzy:
- [Podzimní detox](/online-kurzy/vanoce-jinak/)
- [Klub JJ](/klub-jj/)
- [Hubneme do plavek](/online-kurzy/hubneme-do-plavek/)
- [Super saláty](/online-kurzy/salaty/)
- [Jak na babičky](/online-kurzy/jak-na-babicky/)

[Další](/online-kurzy/)

- ![](/images/animations/cooking_loader.svg)







![](/images/animations/cooking_loader.svg)





...

- [Kurz zdarma](/start/)

- [Recepty](/kategorie/recepty/)
- [Magazín](/kategorie/clanky/)
- [Videa](/stitky/video/)
- [Jak začít](/kategorie/jak-zacit-jj/)
- [Online kurzy](/online-kurzy/)
- [Potkej se](/mapa/)
- [O nás](/kategorie/o-nas/)
- [Klub](/klub-jj/)
- [🎄CUKROVÍ](/kategorie/recepty/dezerty-a-sladkosti/cukrovi/)
- [🎁 POUKAZY](/darkove-poukazy-na-kurzy-a-klubu-jime-jinak/)

Vice
[Hledat](/hledat/)

[Domů](/) \> [Klub Jíme Jinak](/klub/) \> [Zdraví](/kategorie/klub/zdravi/)

![logo](/icon.svg)

Tento recept je z jimejinak.cz, kde najdete tisíce zdravých receptů, videa a online kurzy vaření.

# Seznam zeleniny, luštěnin, obilovin, semínek a oříšků na lednici

29Poděkování

14Komentářů

Do oblíbených

Přidat do

Zadejte název skupiny

VytvořitZrušit

Nová skupina
Uložit

Tisk bez obrázkůTisk s obrázky

![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwww.jimejinak.cz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fchecklist-2077020_1280.jpg&w=3840&q=85)

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](https://www.jimejinak.cz/wp-content/uploads/2019/03/checklist-2077020_1280-225x150.jpg)![](/images/content/gallery-img-placeholder.jpg)

![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwww.jimejinak.cz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fchecklist-2077020_1280.jpg&w=3840&q=85)

Jak docílit pestrosti ve stravě? Díky této tabulce to zvládnete levou zadní! V minulém [článku o pestrosti](https://www.jimejinak.cz/jak-docilit-pestrosti-ve-strave/) jsem zmiňovala, že mám na lednici vytištěnou tabulku se seznamem zeleniny, luštěnin, obilovin, semínek a ořechů, abych každý den jedla něco jiného a měla ve stravě dostatek živin. Zde ji sdílím ke stažení. Mějte rychlý a jednoduchý přehled toho, co jíte.

![](/images/icons/club.svg)

## Přístupné členům klubu Jíme Jinak

[Prozkoumat Klub](/klub-jj/)

[Už mám členství.](/prihlaseni/?presmerovat=/seznam-zeleniny-lustenin-obilovin-seminek-a-orisku-na-lednici/)
Něco nejde?
[Nápověda](/faq/)

Členové Klubu mají na Jíme Jinak prémiové materiály, jako je tento, **videorecepty**, **jídelníčky**,
**odborné materiály**, **poradnu**, **slevy na nákupy** (knih, potravin, kurzů) a další výhody.
Díky finanční podpoře můžeme stránky Jíme Jinak dělat **svobodně** a nechat je **bez reklam**.
Budeme rádi, když se přidáte a podpoříte naše mnohaleté úsilí. ❤


### Co říkají o Klubu Jíme Jinak členové

**Labarunka**: Ahoj, členství jsem si koupila hned…recepty s videem jsou super,
zvlášť pro mě jako začátečnici…Díky za tu práci, kterou odvádíte za nás
a shrnujete veškeré poznatky a zkušenosti. Krásná práce.


![](https://www.jimejinak.cz/wp-content/assets/images/icons/zdarma-100.png)

![](https://www.jimejinak.cz/wp-content/uploads/2024/08/hdp-sada-zdarma-300.png)💡TIP: **Sada na letní hubnutí** \- [**stáhni si hned teď ZDARMA.**](https://www.jimejinak.cz/promo/hubneme-do-plavek/)

## PS: Cítíš se v plavkách sebevědomě?

Pokud letos nechceš **schovávat zadek pod ručník**, pojď na to s námi jinak.

**[Chci lepší postavu!](https://www.jimejinak.cz/online-kurzy/hubneme-do-plavek/)**

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2750%27%20height=%2750%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jíme Jinak](/author/redakce/)

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

29 lidí už poděkovalo za článek.

Poděkovat

## Komentáře

🙂😊😁🤣😂😆😅😘🥰😍😋🤗😉🤭😎😃🤩😇🙄😔😢😭😒🥺🤔❤️💚🔥🌞💯👍👏💪👌✌️🙏✨🍀⭐🌸🤦🤷🙈🎈🎁🎉🌹🌻🏆🏅

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Alžbeta

[15\. 7. 2024](/seznam-zeleniny-lustenin-obilovin-seminek-a-orisku-na-lednici/#komentar-1235792)

Ahoj, jsem tu t...

Komentovat

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Pavla

[30\. 12. 2023](/seznam-zeleniny-lustenin-obilovin-seminek-a-orisku-na-lednici/#komentar-1103227)

Super seznam, d...

Komentovat

Ukázat další komentáře

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Na kortikoidy díky změně stravy nedošlo (Pavlína, 55 let)](/na-kortikoidy-diky-zmene-stravy-nedoslo-pavlina-55-let/)

Jíme Jinak je pro mne novou životní filosofií. Díky změně stravy jsme s manželem plní životního elánu a cítíme se mno...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2751.02521008403361%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jak Monika přehodila v životě výhybku](/jak-monika-prehodila-v-zivote-vyhybku/)

Monika si vyzkoušela, co se stane s tělem, když se začne jíst jinak. My jsme to pozorovaly v přímém přenosu, protože ...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2730%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Ke změně stačily tři měsíce (Lukáš 36 let)](/ke-zmene-stacily-tri-mesice-lukas-36-let/)

Lukáše jsem potkala na kurzu JJ. Přivedl svoji manželku a **byl to právě on, kdo v jejich rodině změnu jídelnič...**

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.71875%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jsem dva roky bez Crohna (Petra, 42 let)](/jsem-dva-roky-bez-crohna-petra-42-let/)

Petru neustále trápily bolesti břicha a průjem, stále jí rozháněli slepé střevo. Byla to ale Crohnova choroba. Navíc ...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.666666666666664%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Rakovina přiměla maminku v 65 letech jíst jinak](/rakovina-primela-maminku-v-65-letech-jist-jinak/)

Mojí mamince před časem diagnostikovali rakovinu vaječníků. Díky Jíme Jinak prošla chemoterapií bez potíží, nepřišlo ...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.708333333333336%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Shodila jsem 11 kg a zlepšila si hodnocení u doktora (Johana, 13 let)](/shodila-jsem-11-kg-a-zlepsila-si-hodnoceni-u-doktora-johana-13-let/)

V očkovacím průkazu jsem měla napsáno “výživa nepřiměřená”. Bylo totiž co zlepšovat. Když máma začala vař...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.5625%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Nikdy není pozdě na změnu (Dominika, 56 let)](/nikdy-neni-pozde-na-zmenu-dominika-56-let/)

Bylo mi padesát, tedy už je to pár let, co mi bylo padesát. Měla jsem za sebou dobrýc...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2729.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Bývalo mi špatně nebo ještě hůř (Renata 59 let)](/byvalo-mi-spatne-nebo-jeste-hur-renata-59-let/)

Změna jídelníčku **nemusí být vždycky náročná a únavná**. Renatě malou chvilku trvalo, než pochopila, al...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.666666666666664%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Na svůj věk se necítím (Ilona, 61 let)](/na-svuj-vek-se-necitim-ilona-61-let/)

Začátkem roku 2020 jsem natrefila na stránky Jíme Jinak, posléze jsem si zaplatila členství v

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Buďte upřímní sami k sobě (Jarda, 50 let)](/budte-uprimni-sami-k-sobe-jarda-50-let/)

Nějaký čas jsem nic nenapsal a přitom se toho tolik událo. Nebo spíše vše je zase tro...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Na kortikoidy díky změně stravy nedošlo (Pavlína, 55 let)](/na-kortikoidy-diky-zmene-stravy-nedoslo-pavlina-55-let/)

Jíme Jinak je pro mne novou životní filosofií. Díky změně stravy jsme s manželem plní životního elánu a cítíme se mno...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2751.02521008403361%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jak Monika přehodila v životě výhybku](/jak-monika-prehodila-v-zivote-vyhybku/)

Monika si vyzkoušela, co se stane s tělem, když se začne jíst jinak. My jsme to pozorovaly v přímém přenosu, protože ...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2730%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Ke změně stačily tři měsíce (Lukáš 36 let)](/ke-zmene-stacily-tri-mesice-lukas-36-let/)

Lukáše jsem potkala na kurzu JJ. Přivedl svoji manželku a **byl to právě on, kdo v jejich rodině změnu jídelnič...**

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.71875%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jsem dva roky bez Crohna (Petra, 42 let)](/jsem-dva-roky-bez-crohna-petra-42-let/)

Petru neustále trápily bolesti břicha a průjem, stále jí rozháněli slepé střevo. Byla to ale Crohnova choroba. Navíc ...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.666666666666664%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Rakovina přiměla maminku v 65 letech jíst jinak](/rakovina-primela-maminku-v-65-letech-jist-jinak/)

Mojí mamince před časem diagnostikovali rakovinu vaječníků. Díky Jíme Jinak prošla chemoterapií bez potíží, nepřišlo ...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.708333333333336%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Shodila jsem 11 kg a zlepšila si hodnocení u doktora (Johana, 13 let)](/shodila-jsem-11-kg-a-zlepsila-si-hodnoceni-u-doktora-johana-13-let/)

V očkovacím průkazu jsem měla napsáno “výživa nepřiměřená”. Bylo totiž co zlepšovat. Když máma začala vař...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.5625%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Nikdy není pozdě na změnu (Dominika, 56 let)](/nikdy-neni-pozde-na-zmenu-dominika-56-let/)

Bylo mi padesát, tedy už je to pár let, co mi bylo padesát. Měla jsem za sebou dobrýc...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2729.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Bývalo mi špatně nebo ještě hůř (Renata 59 let)](/byvalo-mi-spatne-nebo-jeste-hur-renata-59-let/)

Změna jídelníčku **nemusí být vždycky náročná a únavná**. Renatě malou chvilku trvalo, než pochopila, al...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.666666666666664%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Na svůj věk se necítím (Ilona, 61 let)](/na-svuj-vek-se-necitim-ilona-61-let/)

Začátkem roku 2020 jsem natrefila na stránky Jíme Jinak, posléze jsem si zaplatila členství v

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Buďte upřímní sami k sobě (Jarda, 50 let)](/budte-uprimni-sami-k-sobe-jarda-50-let/)

Nějaký čas jsem nic nenapsal a přitom se toho tolik událo. Nebo spíše vše je zase tro...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Na kortikoidy díky změně stravy nedošlo (Pavlína, 55 let)](/na-kortikoidy-diky-zmene-stravy-nedoslo-pavlina-55-let/)

Jíme Jinak je pro mne novou životní filosofií. Díky změně stravy jsme s manželem plní životního elánu a cítíme se mno...

- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10

## Poslední komentáře

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Petrushe

[Teď](/klub-jak-vam-jde-vareni/#komentar-1266266)

[Jak vám jde vaření?](/klub-jak-vam-jde-vareni/#komentar-1266266)

Na dnešní den j...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Paťúš

[Před 8 minutami](/klub-jak-se-citite/#komentar-1266265)

[Jak se cítíte?](/klub-jak-se-citite/#komentar-1266265)

Vyzerá to veľmi...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Naděžda

[Před 54 minutami](/klub-jak-vam-jde-vareni/#komentar-1266264)

[Jak vám jde vaření?](/klub-jak-vam-jde-vareni/#komentar-1266264)

Zahřívací Hokai...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Lenka

[Dnes v 20:09](/sestra-mi-ted-rika-hubenoure-alena-61-let/#komentar-1266241)

[Sestra mi teď říká hubeňoure (Alena, 61 let)](/sestra-mi-ted-rika-hubenoure-alena-61-let/#komentar-1266241)

Výborně. Každý člověk, který dokáže udělat pozitivní změnu k lepšímu, se počítá a pozvedává pozitivní energii na planetě Zemi. Jen tak dál! Držím nám všem palce.

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Jana Altea

[Dnes v 17:55](/klub-jak-se-citite/#komentar-1266203)

[Jak se cítíte?](/klub-jak-se-citite/#komentar-1266203)

To vypadá moc d...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Jana Altea

[Dnes v 17:54](/podzim-je-definitivne-tady/#komentar-1266202)

[Vařte sezónně – má to spoustu výhod! Víte, jak na to?](/podzim-je-definitivne-tady/#komentar-1266202)

Miluju sezónní vaření 😍Teď úplně slintam nad dýněmi, řepou, křenem, zelím, kapustou , apod…. zelený salát nemůžu ani vidět, muž ho dnes koupil a já jsem se úplně otřásla chladem 😅 Jíst ho nebudu. Zato dnešního boršče jsem snědla asi 5 talířů 😁😁

## Mohlo by se vám líbit

[![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)\
\
klub\
\
72\
\
1\
\
**Jak se stravovat mezi jarem a létem**](/jak-se-stravovat-mezi-jarem-a-letem/ "Jak se stravovat mezi jarem a létem")

## Čtěte více na toto téma

[![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)\
\
klub\
\
30\
\
3\
\
**Jak konečně začít vařit zdravě. Jednoduše, bez obav a krok po kroku**](/jak-konecne-zacit-varit-zdrave-jednoduse-bez-obav-a-krok-po-kroku/ "Jak konečně začít vařit zdravě. Jednoduše, bez obav a krok po kroku")

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2794%27%20height=%2789%27/%3e)![logo](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

### O Jíme Jinak

Jsme nadšení propagátoři zdravého životního stylu. Jíme Jinak, abychom byli zdraví a štíhlí. S láskou píšeme blog, vymýšlíme recepty, točíme videa a vedeme online kurzy zdravého vaření. Chceme kolem sebe vidět zdravé a hezké lidi - proto své zkušenosti teď sdílíme. Přidejte se k nám na webu nebo ve skupině na Facebooku! [Přečtěte si o nás více](/kategorie/o-nas/)

Eva Cikrytová, zakladatelka

### Důležité odkazy

- [Zdravé recepty](/kategorie/recepty/)
- [Magazín](/kategorie/clanky/)
- [Videa](/stitky/video/)
- [Jak začít](/start-zdarma/)
- [Online kurzy](/online-kurzy/)
- [O Jíme Jinak](/o-nas/)
- [Klub](/klub-jj/)
- [Sdílejte a získejte Klub JJ zdarma](/sdilejte-jime-jinak/)
- [Zásady ochrany osobních údajů](/zasady-ochrany-osobnich-udaju/)
- [Zásady cookies (EU)](/zasady-cookies-eu/)

### Buďte nám na blízku

- [Facebook](https://www.facebook.com/jimejinak/ "Facebook")
- [Instagram](https://www.instagram.com/jimejinak.cz/ "Instagram")
- [Pinterest](https://cz.pinterest.com/jimejinak/ "Pinterest")
- [Rss](https://www.jimejinak.cz/feed/ "Rss")
- [YouTube](https://www.youtube.com/channel/UCIoQIW3yPhLztk4yDGntkCQ "YouTube")

### Kde jste nás viděli

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27473%27%20height=%27473%27/%3e)![Česká televize](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27399%27%20height=%27126%27/%3e)![Nova](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27592%27%20height=%27156%27/%3e)![Rádio Wave](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27600%27%20height=%27156%27/%3e)![Radiožurnál](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27347%27%20height=%27145%27/%3e)![tv barrandov](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27291%27%20height=%2796%27/%3e)![Překvapení](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27301%27%20height=%27167%27/%3e)![tina](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27945%27%20height=%27354%27/%3e)![Vlasta](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Vyrobeno s láskou v Sázavě Copyright 2021

[Designed by Pink Future](https://www.pink-future.cz/)

Upozornění: Obsah těchto stránek je informativní, prezentuje naše zkušenosti a zkušenosti čtenářů. V žádném případě nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc a odbornou péči. Jakékoliv uvedené informace nelze chápat jako odborné lékařské rady a doporučení. V případě, že chcete upravit jídelníček a nejste jistí svým zdravotním stavem, zkonzultujte, prosím, svůj stav s kvalifikovaným odborníkem. Používáním webu berete toto upozornění na vědomí.