Jak si sestavit zdravější jídelníček | Jíme Jinak
Jak si sestavit zdravější jídelníček · Proč chci změnit jídelníček · Rozhodnutí jíst lépe · Dávejte si dílčí cíle · Vytvořte si plán své cesty.
zažívání
Abychom měli hnací motor něco ve svém životě změnit, je důležité mít vytyčený svůj důvod a záměr, své vlastní proč. Někdo chce zredukovat váhu či naopak přibrat, jiný chce stravou vylepšit imunitu a <anchor>zažívání</anchor>, někteří lidé potřebují radikálně změnit jídelníček z důvodu vážné nemoci. Pokud se vám z nějakého důvodu nebude se zdravou stravou dařit, vždycky je dobré se v myšlenkách vracet právě k důvodu vašeho snažení. A je přitom zásadní chápat principy, tedy pochopit, jaký vliv má strava na naše zdraví. Můžete na to jít i pomocí různých vizualizací, kdy si představujete, že už to své proč máte. Například si sami sebe představujte, jak jste zdraví a plní sil, jak máte postavu podle vašich představ a snažíte se v sobě tuto myšlenku živit. Praktikujte to, pokud vám tato představa dělá dobře a vytváří ve vás klid.
10 způsobů, jak se zbavit trávicích problémů (podloženo studiemi) | Jíme Jinak
10 způsobů, jak se zbavit trávicích problémů (podloženo studiemi) \| Jíme Jinak

[![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27146%27%20height=%2738%27/%3e)![Jíme Jinak logo](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)](/ "Domovská stránka")

- Online kurzy:
- [Podzimní detox](/online-kurzy/vanoce-jinak/)
- [Klub JJ](/klub-jj/)
- [Hubneme do plavek](/online-kurzy/hubneme-do-plavek/)
- [Super saláty](/online-kurzy/salaty/)
- [Jak na babičky](/online-kurzy/jak-na-babicky/)

[Další](/online-kurzy/)

- ![](/images/animations/cooking_loader.svg)







![](/images/animations/cooking_loader.svg)





...

- [Kurz zdarma](/start/)

- [Recepty](/kategorie/recepty/)
- [Magazín](/kategorie/clanky/)
- [Videa](/stitky/video/)
- [Jak začít](/kategorie/jak-zacit-jj/)
- [Online kurzy](/online-kurzy/)
- [Potkej se](/mapa/)
- [O nás](/kategorie/o-nas/)
- [Klub](/klub-jj/)
- [🎄CUKROVÍ](/kategorie/recepty/dezerty-a-sladkosti/cukrovi/)
- [🎁 POUKAZY](/darkove-poukazy-na-kurzy-a-klubu-jime-jinak/)

Vice
[Hledat](/hledat/)

[Domů](/) \> [Magazín](/kategorie/clanky/) \> [Zdraví](/kategorie/clanky/nemoci-a-leceni/)

![logo](/icon.svg)

Tento recept je z jimejinak.cz, kde najdete tisíce zdravých receptů, videa a online kurzy vaření.

# 10 způsobů, jak se zbavit trávicích problémů (podloženo studiemi)

32Poděkování

21Komentářů

Do oblíbených

Přidat do

Zadejte název skupiny

VytvořitZrušit

Nová skupina
Uložit

Tisk bez obrázkůTisk s obrázky

![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwww.jimejinak.cz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F10%2FIrritable_bowel_syndrome.jpg&w=3840&q=85)

![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwww.jimejinak.cz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F10%2FIrritable_bowel_syndrome.jpg&w=3840&q=85)

Až 80 % z nás trápí trávicí problémy. Přispívá k tomu zrychlená doba, stres a špatná strava. Lékaři rádi tyto problémy shrnují pod diagnózu dráždivý tračník a posílají nás domů, že jsme jinak zdraví. Znáte to? Zkuste to jinak. Podívejte se na těchto 10 studiemi podložených způsobů, kterými si svá střeva můžete dát do pořádku.

![](/images/icons/club.svg)

## Přístupné členům klubu Jíme Jinak

[Prozkoumat Klub](/klub-jj/)

[Už mám členství.](/prihlaseni/?presmerovat=/10-zpusobu-jak-se-zbavit-travicich-problemu-podlozeno-studiemi/)
Něco nejde?
[Nápověda](/faq/)

Členové Klubu mají na Jíme Jinak prémiové materiály, jako je tento, **videorecepty**, **jídelníčky**,
**odborné materiály**, **poradnu**, **slevy na nákupy** (knih, potravin, kurzů) a další výhody.
Díky finanční podpoře můžeme stránky Jíme Jinak dělat **svobodně** a nechat je **bez reklam**.
Budeme rádi, když se přidáte a podpoříte naše mnohaleté úsilí. ❤


### Co říkají o Klubu Jíme Jinak členové

**Labarunka**: Ahoj, členství jsem si koupila hned…recepty s videem jsou super,
zvlášť pro mě jako začátečnici…Díky za tu práci, kterou odvádíte za nás
a shrnujete veškeré poznatky a zkušenosti. Krásná práce.


![](https://www.jimejinak.cz/wp-content/assets/images/icons/zdarma-100.png)

![](https://www.jimejinak.cz/wp-content/uploads/2024/08/hdp-sada-zdarma-300.png)💡TIP: **Sada na letní hubnutí** \- [**stáhni si hned teď ZDARMA.**](https://www.jimejinak.cz/promo/hubneme-do-plavek/)

## PS: Cítíš se v plavkách sebevědomě?

Pokud letos nechceš **schovávat zadek pod ručník**, pojď na to s námi jinak.

**[Chci lepší postavu!](https://www.jimejinak.cz/online-kurzy/hubneme-do-plavek/)**

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2750%27%20height=%2750%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jíme Jinak](/author/redakce/)

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

32 lidí už poděkovalo za článek.

Poděkovat

## Komentáře

🙂😊😁🤣😂😆😅😘🥰😍😋🤗😉🤭😎😃🤩😇🙄😔😢😭😒🥺🤔❤️💚🔥🌞💯👍👏💪👌✌️🙏✨🍀⭐🌸🤦🤷🙈🎈🎁🎉🌹🌻🏆🏅

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Petra

[16\. 10. 2022](/10-zpusobu-jak-se-zbavit-travicich-problemu-podlozeno-studiemi/#komentar-801897)

Přeji krásný de...

Komentovat

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

nadvornikova.l

[10\. 2. 2022](/10-zpusobu-jak-se-zbavit-travicich-problemu-podlozeno-studiemi/#komentar-665173)

Ahoj. Rozumím t...

Komentovat

Ukázat další komentáře

[Dala jsem si dnes dárek k narozeninám podle svého gusta](/dala-jsem-si-dnes-darek-k-narozeninam-podle-sveho-gusta/)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jak mi Jíme Jinak vrátilo energii a vitalitu (Petra, 34 let)](/jak-mi-jime-jinak-vratilo-energii-a-vitalitu-petra-34-let/)

Chci svěřit se svým životním příběhem, abyste pochopili, co muselo mé tělo snést a jak blahodárné a zachraňující účin...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.666666666666664%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Slavím rok s Jíme Jinak aneb den “postaru” (Štěpánka, 43 let)](/slavim-rok-s-jime-jinak-aneb-den-postaru-stepanka-43-let/)

Štěpánka oslavila první rok s Jíme Jinak. Rozhodla se, že se odmění a dopřeje si den plný hříchů a bude celý den jíst...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.7%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Začala jsem vařit a péct bezlepkově](/zacala-jsem-varit-a-pect-bezlepkove/)

**Janina je maminka dvou úžasných dcer a aniž by o to stála, musela najednou řešit celiakii u té mladší.**

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jiná Já díky Jíme Jinak (Alžběta, 53 let)](/jina-ja-diky-jime-jinak-alzbeta-53-let/)

Díky změně stravy se mi podařilo shodit zatím 20 kg a můj dříve vysoký krevní tlak se vrátil na normální hodnotu. A p...

[Jíst jinak v těhotenství?](/jist-jinak-v-tehotenstvi/)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.68%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Byla jsem vyčerpaná a bezradná (Anna, 33 let)](/byla-jsem-vycerpana-a-bezradna-anna-33-let/)

Dva akční kluci, jeden s atopickým ekzémem, speciální dieta a vaření do školky, dálkové studium, domácnost a neschopn...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2723.53125%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Nevinné mlsání čokolády mě málem stálo život](/nevinne-mlsani-cokolady-me-malem-stalo-zivot/)

Čokoládu máme obvykle spojenou s příjemnými pocity. Dopřáváme si ji, když máme depresi, je nám smutno nebo když se po...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Sestra mi teď říká hubeňoure (Alena, 61 let)](/sestra-mi-ted-rika-hubenoure-alena-61-let/)

Věřila jsem, že jím zdravě, ale po diagnóze vysokého cholesterolu jsem se rozhodla změnit svůj jídelníček. Díky změně...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2725%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Poprvé v životě vařím jen kvůli sobě. S láskou. (Petra, 34 let)](/poprve-v-zivote-varim-jen-kvuli-sobe-s-laskou-petra-34-let/)

Chci vám přiblížit svůj příběh, který je nejen o tom, jak jsem se díky vaření projedla k lepšímu vztahu sama k sobě, ...

[Dala jsem si dnes dárek k narozeninám podle svého gusta](/dala-jsem-si-dnes-darek-k-narozeninam-podle-sveho-gusta/)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jak mi Jíme Jinak vrátilo energii a vitalitu (Petra, 34 let)](/jak-mi-jime-jinak-vratilo-energii-a-vitalitu-petra-34-let/)

Chci svěřit se svým životním příběhem, abyste pochopili, co muselo mé tělo snést a jak blahodárné a zachraňující účin...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.666666666666664%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Slavím rok s Jíme Jinak aneb den “postaru” (Štěpánka, 43 let)](/slavim-rok-s-jime-jinak-aneb-den-postaru-stepanka-43-let/)

Štěpánka oslavila první rok s Jíme Jinak. Rozhodla se, že se odmění a dopřeje si den plný hříchů a bude celý den jíst...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.7%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Začala jsem vařit a péct bezlepkově](/zacala-jsem-varit-a-pect-bezlepkove/)

**Janina je maminka dvou úžasných dcer a aniž by o to stála, musela najednou řešit celiakii u té mladší.**

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Jiná Já díky Jíme Jinak (Alžběta, 53 let)](/jina-ja-diky-jime-jinak-alzbeta-53-let/)

Díky změně stravy se mi podařilo shodit zatím 20 kg a můj dříve vysoký krevní tlak se vrátil na normální hodnotu. A p...

[Jíst jinak v těhotenství?](/jist-jinak-v-tehotenstvi/)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2726.68%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Byla jsem vyčerpaná a bezradná (Anna, 33 let)](/byla-jsem-vycerpana-a-bezradna-anna-33-let/)

Dva akční kluci, jeden s atopickým ekzémem, speciální dieta a vaření do školky, dálkové studium, domácnost a neschopn...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2723.53125%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Nevinné mlsání čokolády mě málem stálo život](/nevinne-mlsani-cokolady-me-malem-stalo-zivot/)

Čokoládu máme obvykle spojenou s příjemnými pocity. Dopřáváme si ji, když máme depresi, je nám smutno nebo když se po...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2722.5%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Sestra mi teď říká hubeňoure (Alena, 61 let)](/sestra-mi-ted-rika-hubenoure-alena-61-let/)

Věřila jsem, že jím zdravě, ale po diagnóze vysokého cholesterolu jsem se rozhodla změnit svůj jídelníček. Díky změně...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2725%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

[Poprvé v životě vařím jen kvůli sobě. S láskou. (Petra, 34 let)](/poprve-v-zivote-varim-jen-kvuli-sobe-s-laskou-petra-34-let/)

Chci vám přiblížit svůj příběh, který je nejen o tom, jak jsem se díky vaření projedla k lepšímu vztahu sama k sobě, ...

[Dala jsem si dnes dárek k narozeninám podle svého gusta](/dala-jsem-si-dnes-darek-k-narozeninam-podle-sveho-gusta/)

- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10

## Poslední komentáře

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Mila Beata

[Před 38 minutami](/smazene-ryzove-nudle-se-zeleninou/#komentar-1266267)

[Smažené rýžové nudle se zeleninou](/smazene-ryzove-nudle-se-zeleninou/#komentar-1266267)

Mnaaaaaaaam ♥️luxusní rychla dobrota

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Petrushe

[Včera v 22:38](/klub-jak-vam-jde-vareni/#komentar-1266266)

[Jak vám jde vaření?](/klub-jak-vam-jde-vareni/#komentar-1266266)

Na dnešní den j...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Paťúš

[Včera v 22:30](/klub-jak-se-citite/#komentar-1266265)

[Jak se cítíte?](/klub-jak-se-citite/#komentar-1266265)

Vyzerá to veľmi...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Naděžda

[Včera v 21:45](/klub-jak-vam-jde-vareni/#komentar-1266264)

[Jak vám jde vaření?](/klub-jak-vam-jde-vareni/#komentar-1266264)

Zahřívací Hokai...

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Lenka

[Včera v 20:09](/sestra-mi-ted-rika-hubenoure-alena-61-let/#komentar-1266241)

[Sestra mi teď říká hubeňoure (Alena, 61 let)](/sestra-mi-ted-rika-hubenoure-alena-61-let/#komentar-1266241)

Výborně. Každý člověk, který dokáže udělat pozitivní změnu k lepšímu, se počítá a pozvedává pozitivní energii na planetě Zemi. Jen tak dál! Držím nám všem palce.

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2740%27%20height=%2740%27/%3e)![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Klub

Jana Altea

[Včera v 17:55](/klub-jak-se-citite/#komentar-1266203)

[Jak se cítíte?](/klub-jak-se-citite/#komentar-1266203)

To vypadá moc d...

## Mohlo by se vám líbit

[![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)\
\
Blog\
\
175\
\
39\
\
**Chcete lepší postavu? Zkuste tento letní jídelníček**](/letni-jidelnicek-pro-lepsi-postavu-a-zdravi/ "Chcete lepší postavu? Zkuste tento letní jídelníček")

## Čtěte více na toto téma

[![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)\
\
9\
\
**Žaludek nemá zuby**](/zaludek-nema-zuby/ "Žaludek nemá zuby")

[![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)\
\
klub\
\
107\
\
6\
\
**Jak upravit stravu na jaře**](/jaro/ "Jak upravit stravu na jaře")

[![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)\
\
177\
\
5\
\
**5 způsobů, jakým stres způsobuje tuk na břiše a co s tím**](/5-zpusobu-jakym-stres-zpusobuje-tuk-na-brise-a-co-s-tim/ "5 způsobů, jakým stres způsobuje tuk na břiše a co s tím")

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2794%27%20height=%2789%27/%3e)![logo](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

### O Jíme Jinak

Jsme nadšení propagátoři zdravého životního stylu. Jíme Jinak, abychom byli zdraví a štíhlí. S láskou píšeme blog, vymýšlíme recepty, točíme videa a vedeme online kurzy zdravého vaření. Chceme kolem sebe vidět zdravé a hezké lidi - proto své zkušenosti teď sdílíme. Přidejte se k nám na webu nebo ve skupině na Facebooku! [Přečtěte si o nás více](/kategorie/o-nas/)

Eva Cikrytová, zakladatelka

### Důležité odkazy

- [Zdravé recepty](/kategorie/recepty/)
- [Magazín](/kategorie/clanky/)
- [Videa](/stitky/video/)
- [Jak začít](/start-zdarma/)
- [Online kurzy](/online-kurzy/)
- [O Jíme Jinak](/o-nas/)
- [Klub](/klub-jj/)
- [Sdílejte a získejte Klub JJ zdarma](/sdilejte-jime-jinak/)
- [Zásady ochrany osobních údajů](/zasady-ochrany-osobnich-udaju/)
- [Zásady cookies (EU)](/zasady-cookies-eu/)

### Buďte nám na blízku

- [Facebook](https://www.facebook.com/jimejinak/ "Facebook")
- [Instagram](https://www.instagram.com/jimejinak.cz/ "Instagram")
- [Pinterest](https://cz.pinterest.com/jimejinak/ "Pinterest")
- [Rss](https://www.jimejinak.cz/feed/ "Rss")
- [YouTube](https://www.youtube.com/channel/UCIoQIW3yPhLztk4yDGntkCQ "YouTube")

### Kde jste nás viděli

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27473%27%20height=%27473%27/%3e)![Česká televize](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27399%27%20height=%27126%27/%3e)![Nova](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27592%27%20height=%27156%27/%3e)![Rádio Wave](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27600%27%20height=%27156%27/%3e)![Radiožurnál](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27347%27%20height=%27145%27/%3e)![tv barrandov](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27291%27%20height=%2796%27/%3e)![Překvapení](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27301%27%20height=%27167%27/%3e)![tina](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27945%27%20height=%27354%27/%3e)![Vlasta](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)

Vyrobeno s láskou v Sázavě Copyright 2021

[Designed by Pink Future](https://www.pink-future.cz/)

Upozornění: Obsah těchto stránek je informativní, prezentuje naše zkušenosti a zkušenosti čtenářů. V žádném případě nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc a odbornou péči. Jakékoliv uvedené informace nelze chápat jako odborné lékařské rady a doporučení. V případě, že chcete upravit jídelníček a nejste jistí svým zdravotním stavem, zkonzultujte, prosím, svůj stav s kvalifikovaným odborníkem. Používáním webu berete toto upozornění na vědomí.