Hrajete často a dlouho? Připravte se na možné následky - Doupě
Hraní her má na člověka i pozitivní dopady. V současné době jsou vyzdvihována především negativa spojená s hraním počítačových her. O tom, že je nadměrné hraní ...
Stravování při průjmu
Právě průjmy a zácpy jsou velmi častým projevem nesprávného stravování v kombinaci s celodenním sezením u počítače. <anchor>Stravování při průjmu</anchor> nebo zácpě vyžaduje vyhýbání se určitým druhům potravin a doplňování dostatečného množství tekutin. Pokud nebudete dodržovat stanovené zdravotní zásady, mohou se zažívací problémy rapidně zhoršit, případně se stát chronickými. Nejlepším řešením je problémům předejít. Zkuste si přidat do mobilního telefonu upozornění, které vám oznámí, že je čas na jídlo, popřípadě si stáhněte aplikaci na hlídání pitného režimu. Problémy s trávením se velmi snadno objeví, ale těžko se jich zbavuje.
Co jíst při průjmu a jak se rychle vyléčit? – Pestrý Jídelníček
Co jíst při průjmu a jak se rychle vyléčit? – Pestrý Jídelníček

[![Pestrý Jídelníček](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/images/logo.svg)](/ "Pestrý Jídelníček")

- [Magazín](https://www.pestryjidelnicek.cz/magazin/)
- [Recepty](https://www.pestryjidelnicek.cz/recepty/)
- [Ketodieta se SLEVOU až 25 %](https://www.ketomix.cz/proteinove-keto-balicky/?utm_medium=affiliate&utm_campaign=affial.com&utm_source=pap&a_aid=5c8616fa86ca3&a_bid=1fab7bc1&data1=menu&data2=balicky)
- [BMI kalkulačka](https://www.pestryjidelnicek.cz/bmi-kalkulacka/)

Menu


# Co jíst při průjmu a jak se rychle vyléčit?

[Diety](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/diety/)

![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2018/07/stomach-3532098-1920-1620x575.jpg)

Pokud průjem trvá déle, hrozí tělu nejen ztráta tekutin a dehydratace, ale také nedostatek minerálů a vitamínů. Organismus je navíc ochablý, což se může projevovat řadou dalších nemocí. Důležitou otázkou tak je, co jíst při průjmu, aby obtíže přetrvávaly co nejkratší dobu. Doporučovaná je speciální dieta a pravidelný pitný režim.

## Nejčastější příčiny průjmu

Příčiny průjmu se obecně dělí na dva typy, tedy:

**Infekční** – při nakažení virem, bakteriemi, plísněmi, toxiny.

_Jestli máte problém s infekčním průjmem, doporučujeme klasický lék určený na léčbu průjmů – [Endiaron, který najdete v lékárně online](https://www.anrdoezrs.net/links/100004195/type/dlg/sid/ClPrujem/https://www.pilulka.cz/endiaron-250mg-tbl-flm-20)._

**Neinfekční** – konzumace dráždivých nebo zkažených potravin, užívání nevyhovujících léků nebo [stres](https://www.pestryjidelnicek.cz/magazin/potraviny/potraviny-proti-stresu/), který je v posledních letech velmi častým spouštěčem, a také se může jednat o příznaky alergie na lepek.

## Doporučená strava při průjmu

- Doporučuje se jíst **malé porce** a jídlo konzumovat každé dvě až tři hodiny.
- Vyhnout se potravinám, které **nadýmají** (kapusta, květák, okurka a převážně [luštěniny](https://www.pestryjidelnicek.cz/magazin/potraviny/lusteniny-proc-je-zaradit-do-jidelnicku-a-jak-spravne-pripravovat/)).
- Doporučovaná strava při průjmu zahrnuje konzumaci vařené či dušené zeleniny.
- Ovoce konzumujte spíše příležitostně, především nezralé. Je dobré ale do jídelníčku při průjmu zařadit nastrouhané jablko s banánem.
- Ideální je konzumovat **bílé pečivo** – rohlíky, bagety, toustový chléb. Celozrnnému pečivu se při dietě při průjmu vyhýbejte.
- Dobré je vyřadit nejen nadýmavé potravin jako luštěniny, ale také [vyřadit mléko a mléčné výrobky](https://www.pestryjidelnicek.cz/cim-nahradit-mleko-a-mlecne-vyrobky/) **.**
- Vhodná jídla při průjmu zahrnují také potraviny bohaté na **draslík** a **sodík**, jako je rybí nebo kuřecí maso, brambory nebo mrkev.
- **Vyřadit je důležité také smažené a ostré jídlo.**

[Nakupte proteinové pečivo od KetoMix](https://www.ketomix.cz/pecivo/?utm_medium=affiliate&utm_campaign=affial.com&utm_source=pap&a_aid=5c8616fa86ca3&a_bid=1fab7bc1&data1=Web&data2=Clanek "Nakupte proteinové pečivo od KetoMix")

## Jak probíhá léčba průjmu?

**V prvních dnech** je dobré začít nemastným, mírně osoleným odvarem z rýže či mrkve, rýžovou nebo obilnou polévkou, případně rýžovou kaší, ale bez mléka. Nejvyhledávanější je při průjmu kuřecí vývar, který se připravuje všem věkovým kategoriím. Dále můžete začít zařazovat mixovanou dušenou mrkev, banán, nastrouhané jablko nebo jablečné pyré. **Později můžete do diety při průjmu zkusit zařadit řidší bramborovou kaši bez mléka** nebo jiné další kaše, tvrdší, starší rohlíky nebo piškoty.

Pomalu a **postupně pokračujte v přechodu z receptů na dietní jídla při průjmu k běžné stravě** přidáváním vařeného kuřecího nebo libového hovězího masa, vařené a [dušené zeleniny](https://www.pestryjidelnicek.cz/recepty/dusena-zelenina/). Důležité je také pro zlepšení stavu později zařadit **kysané mléčné výrobky** (pokud netrpíte intolerancí), které pomáhají obnovit průjmem narušenou střevní mikroflóru. Dobrý je například nízkotučný bílý jogurt, kefír nebo podmáslí.

**Začněte opatrně a po lžičkách**. Pokud průjem přetrvává déle jak týden, vzorový jídelníček při střevních potížích nepomáhá nebo se objevily další komplikace, jako je krev ve stolici, ihned **vyhledejte odbornou pomoc**. V tomto případě nebude uzpůsobená strava při průjmu dostatečná. Vhodné léky vám může doporučit váš lékař nebo i lékárník.

### **Léčba průjmu u dětí**

**U dětí** je léčba průjmu velice podobná jako u dospělých jedinců. Je třeba doplňovat doporučované tekutiny a držet dietu při průjmu. Co jíst při průjmu a bolesti břicha u dětí, jestliže základní potraviny nepomáhají? Pokud je průjem u dětí vážnějšího rázu, nápomocné jsou **rehydratační roztoky**. Tyto roztoky podávejte v samém začátku onemocnění. Jakmile jsou zahrnuté do stravy při průjmu u dětí, dokáží nahradit tekutiny a ztracenou sůl. Přesný typ rehydratačního roztoku a jeho podávání však proberte s lékařem nebo lékárníkem.

## Co jíst při průjmu a bolesti břicha?

Mezi vhodná jídla při průjmu patří nejen vývar, jedná se o mnoho dalších potravin, jako:

- rozmačkaný banán,
- jemně nastrouhaná jablka,
- rozvařená rýže,
- čistý hovězí vývar,
- vařená či dušená mrkev,
- pečivo: ideálně z předešlého dne,
- piškoty,
- bramborová kaše (bez mléka, jen mírně osolená).

### Co pít při průjmu?

Jaké jsou ideální tekutiny, které skvělé doplní recepty na dietní jídla při průjmu?

- čaj (nejlépe černý nebo bylinkový),
- nenasycená minerální voda,
- Vincentka.

[Dieta s odborníkem – mám zájem o konzultaci ZDARMA](https://www.pestryjidelnicek.cz/naturhouse-hubnete-zdrave/ "Dieta s odborníkem - mám zájem o konzultaci ZDARMA")

## Co naopak při průjmu nejíst?

Stejně důležité, jako je znát recepty, co vařit při průjmu, je mít znalosti o tom, co naopak ze svého vzorového jídelníčku při střevních potížích vyřadit. **Řeč je o věcech jako:**

- tučné potraviny, pikantní potraviny a smažené pokrmy,
- mléčné výrobky,
- tučná masa (husa, kačena, zvěřina) a tučné a uzené ryby (sardinky, kaviár),
- dochucovadla (masox, maggi, sójová omáčka),
- černá káva,
- alkohol,
- kynuté a linecké těsto,
- čerstvé pečivo.

## Recepty na to, co vařit při průjmu

Aby strava během průjmu nebyla příliš jednotvárná, zároveň však aby nezatěžovala organismus, je vhodné vyzkoušet kromě kuřecího vývaru při průjmu také nesolenou [bramborovou kaši](https://www.pestryjidelnicek.cz/recepty/bramborova-kase/) nebo obyčejné piškoty. **Jak na vybrané recepty** na dietní jídla při průjmu u dětí i dospělých?

1

### Recept na bramborovou kaši bez mléka

![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2018/07/anna-stampfli-zebe2beseri-unsplash-scaled.jpg)

Pro ty, kteří právě trpí průjmovým onemocněním, jsme připravili recept na chutnou bramborovou kaši s minimem soli. Ocení ji zejména osoby s intolerancí na laktózu.

**Potřebné ingredience:**

- brambory
- petrželka
- bazalka
- česnek
- sůl
- olivový olej
- bio bujón

#### **Postup:**

Brambory uvařte do měkka ve slané vodě s trochou bujónu, při slévání vody si jí v hrnci trochu nechejte. Přikápněte trochu olivového oleje a dobře směs rozmixujte. Následně přidejte prolisovaný česnek, vybrané bylinky a trochu osolte.

2

### Těstoviny při průjmu recept

![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2018/07/jean-claude-attipoe-sbe6mdleum-unsplash-scaled.jpg)

Průjem může být nepříjemný a vyčerpávající zážitek, který často vyžaduje určité úpravy stravy. Pokud se ptáte, co vařit při průjmu, máme pro vás **jednoduchý a chutný recept** na těstoviny, který může pomoci ulevit nepříjemným příznakům. Tento pokrm je součástí diety při průjmu a může být snadno stravitelným jídlem při narušeném trávicím systému.

**Ingredience:**

- 200g těstovin
- 1 lžíce olivového oleje
- 2 vařená kuřecí prsa, nakrájená na malé kousky (volitelné)
- 1 mrkev, na tenké plátky
- 1 malá cuketa, na kostičky
- 1 šálek vařeného kuřecího vývaru nebo zeleninového vývaru
- Sůl a pepř podle chuti

**Těstoviny při průjmu recept:**

Uvařte těstoviny podle návodu na obalu, poté je sceďte a dejte stranou. V pánvi zahřejte olivový olej na středním ohni. Přidejte nakrájená kuřecí prsa (pokud je používáte) a opékejte je dozlatova. Poté přidejte na plátky nakrájenou mrkev a kostičky cukety. Smažte několik minut a následně přilijte kuřecí vývar nebo zeleninový vývar, aby pokryl zeleninu, a nechte směs povařit asi 5-7 minut, než zelenina změkne.

Přidejte uvařené těstoviny do pánve a nechte je ohřát. Dochuťte pokrm solí a pepřem podle vašich preferencí.

Tento recept na těstoviny při průjmu je lehký, **snadno stravitelný a obsahuje základní živiny**, které mohou pomoci během období nepohodlí spojeného s průjmem.

3

### Kuřecí vývar při průjmu

![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2018/07/bluebird-provisions-wpauc6fraz0-unsplash-scaled.jpg)

Jedním z bezpečných a osvědčených jídel při průjmu je kuřecí vývar. Tento recept na kuřecí vývar je součástí vzorového jídelníčku při střevních potížích a může pomoci ulevit nepříjemným příznakům.

**Potřebné ingredience:**

- 2 kuřecí prsa (bez kůže)
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 cibule, na kostičky
- 2 mrkve, na kolečka
- 2 stroužky česneku, jemně nasekané
- 2 lžíce nasekané petržele
- 8 šálků vody
- sůl a pepř podle chuti

**Postup:**

Ve velkém hrnci zahřejte olivový olej na středním ohni. Přidejte cibuli s česnekem a opékejte je dozlatova. Následně přidejte kuřecí prsa a smažte je po všech stranách, dokud nezískají lehký zlatohnědý nádech. Přisypejte kolečka mrkve, nasekanou petržel a osolte a opepřete podle chuti. Směs v hrnci zalijte osmi šálky vody a přiveďte k varu.

Jakmile se směs začne vařit, snižte plamen na minimum, přikryjte hrnec a nechte kuřecí vývar vařit asi 45 minut, nebo dokud kuřecí prsa nejsou měkká. Poté kuřecí prsa vyjměte, nakrájejte na malé kousky a vraťte zpět do vývaru.

Kuřecí vývar při průjmu je snadno stravitelný a obsahuje živiny, které mohou pomoci ulevit od průjmu a **zároveň udržet tělo hydratované**. Pokud hledáte rady na to, co vařit při průjmu, tento recept je skvělou volbou.

4

### Čaj na průjem

![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2018/07/content-pixie-m-gqdrzbjlq-unsplash-scaled.jpg)

Průjem může způsobit dehydrataci a vyčerpání. V období průjmu je jak strava, tak pitný režim klíčovými aspekty péče o zdraví. Jedním z nápojů, které můžete zahrnout do vaší stravy při průjmu, je čaj na průjem. Čaj je snadno stravitelný a může pomoci **ulevit od nepříjemných příznaků průjmu**.

**Potřebné ingredience:**

- 1 sáček bílého čaje nebo bylinky, jako je heřmánek nebo máta
- 1 šálek horké vody
- 1 lžička medu (volitelné)

**Postup:**

Ohřejte vodu na téměř bod varu. Přidejte sáček bílého čaje nebo usušené bylinky do šálku. Zalijte je horkou vodou a nechte louhovat zhruba 3-5 minut. Poté vyjměte čajový sáček nebo bylinky. Podle preference můžete přidat lžičku medu pro lepší chuť.

Čaj na průjem může pomoci **zmírnit střevní potíže a zároveň hydratovat tělo**. Když přemýšlíte, co pít při průjmu, čaj je vedle vody skvělou volbou.

## **Na co během průjmu nezapomenout?**

Při průjmovém onemocnění byste se měli vyhýbat **kořeněným** a jinak **dráždivým** jídlům. Možností, co jíst při průjmu, několik. Konzumovat by se mělo zejména starší pečivo, piškoty a kaše bez mléka, banány, odvar z rýže a jiné zmíněné potraviny. Nesmíte také zapomínat na [dostatečnýpitný režim](https://www.pestryjidelnicek.cz/magazin/navody/jak-a-proc-dodrzovat-pitny-rezim/) **,** při průjmu se organismus **dehydratuje**. Ideální je jak čaj na průjem, tak voda. Zaměřit byste se také měli na příjem **minerálních látek,** které při průjmu ztrácíte.

Dieta při průjmu se dodržuje, dokud potíže zcela neodejdou. Případně vyhledejte lékaře a zvolte jiné prostředky, jak postupovat. Lékaře byste měli navštívit také v momentě, kdy je průjem vleklý nebo častý, může se jednat o závažnější onemocnění, například o příznak žaludečních vředů. Mezi další [příznaky žaludečních vředů](https://www.pestryjidelnicek.cz/jak-se-stravovat-se-zaludecnimi-vredy/) patří také časté bolesti břicha a pálení jícnu.

Kategorie magazínu

- [Recepty 1482](https://www.pestryjidelnicek.cz/recepty/)
- [Ingredience 614](https://www.pestryjidelnicek.cz/ingredience/)
- [Cvičení 64](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/cviceni/)
- [Diety 67](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/diety/)
- [Hubnutí 56](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/hubnuti/)
- [Jídelníčky 47](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/jidelnicky/)
- [Motivace 32](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/motivace/)
- [Nakupování 5](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/nakupovani/)
- [Návody 138](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/navody/)
- [Nemoci 65](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/nemoci/)
- [Pojmy 96](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/pojmy/)
- [Potraviny 144](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/potraviny/)
- [Tipy 136](https://www.pestryjidelnicek.cz/magaziny/tipy/)

Nejnovější příspěvky

- [![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2024/09/maso-krajeni-masa-150x150.jpg)Nářezový stroj: Efektivní a bezpečný nástroj ke krájení masa](https://www.pestryjidelnicek.cz/2134-narezovy-stroj-efektivni-a-bezpecny-nastroj-ke-krajeni-masa/)
- [![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2024/05/drez-kuchyn-bily-granitovy-150x150.jpeg)Jak čistit granitový dřez](https://www.pestryjidelnicek.cz/2902-jak-cistit-granitovy-drez/)
- [![Zelené smoothie](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2018/07/smoothie-3697014-1920-1-150x150.jpg)Dna dieta – vzorový jídelníček, recepty a příznaky](https://www.pestryjidelnicek.cz/dna-dieta/)
- [![sirtfood dieta](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2021/02/jez-timms-bhd2oxkygsk-unsplash-150x150.jpg)Co je Sirtfood dieta podle Adele?](https://www.pestryjidelnicek.cz/sirtfood-dieta/)
- [![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2021/03/anh-nguyen-kca-c3f-3fe-unsplash-150x150.jpg)K čemu slouží slinivka břišní a co je pankreatitida? Slinivka dieta a vhodné potraviny](https://www.pestryjidelnicek.cz/slinivka-dieta-pri-zanetu-slinivky/)

## Mohlo by vás zajímat

[![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2020/05/pj_158_1696__500-320x320.jpg)\
\
Diety\
\
21\. 08. 2018 \
\
Ovocná dieta\
\
![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2020/05/pj_158_1696__500-320x320.jpg)](https://www.pestryjidelnicek.cz/ovocna-dieta/ "Ovocná dieta") [![Proteinová dieta](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2018/07/sam-moqadam-pci8l5cg5xa-unsplash-320x320.jpg)\
\
Diety\
\
20\. 01. 2022 \
\
Proteinová dieta – jídelníček a recenze\
\
![Proteinová dieta](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2018/07/sam-moqadam-pci8l5cg5xa-unsplash-320x320.jpg)](https://www.pestryjidelnicek.cz/proteinova-dieta/ "Proteinová dieta – jídelníček a recenze") [![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2020/05/pj_139_93__500-320x320.jpeg)\
\
Diety\
\
17\. 11. 2015 \
\
Rýžová dieta\
\
![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2020/05/pj_139_93__500-320x320.jpeg)](https://www.pestryjidelnicek.cz/ryzova-dieta/ "Rýžová dieta") [![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2020/05/pj_325_344-320x320.jpg)\
\
Diety\
\
12\. 09. 2016 \
\
Melounová dieta pro očistu organismu\
\
![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2020/05/pj_325_344-320x320.jpg)](https://www.pestryjidelnicek.cz/melounova-dieta-pro-ocistu-organismu/ "Melounová dieta pro očistu organismu")

- [Magazín](https://www.pestryjidelnicek.cz/magazin/)
- [Recepty](https://www.pestryjidelnicek.cz/recepty/)
- [Kontakt](https://www.pestryjidelnicek.cz/kontakt/)
- [Osobní údaje](https://www.pestryjidelnicek.cz/ochrana-osobnich-udaju/)
- [Soukromí a cookies](https://www.pestryjidelnicek.cz/soukromi-a-cookies/)
- [Obchodní podmínky](https://www.pestryjidelnicek.cz/obchodni-podminky/)
- [O nás](https://www.pestryjidelnicek.cz/o-nas/)

© COPYRIGHT 2024 [pestrý jídelníček](https://www.pestryjidelnicek.cz/). ALL RIGHTS RESERVED.

## Zbavte se přebytečného tuku!

Získejte **jídelníček ZDARMA** na míru vašim potřebám a exkluzivní SLEVY od našich partnerů.

1. **Jídelníček na míru ZDARMA**
2. Pravidelné informace o novinkách z webu a akcích našich partnerů
3. Všechny nutriční hodnoty a detaily k jednotlivým receptům
4. Možnost odkrytí veškerých článků skryté v exkluzivním obsahu

![](https://www.pestryjidelnicek.cz/wp-content/uploads/2020/06/jidelnicek-300x85.jpg)

Ponechte toto pole prázdné.