Jak zlepšit svůj životní styl v dnešní uspěchané době
Duševní rovnováha. Snažte se svůj život zharmonizovat a udržovat v něm balanc. Věnujte se vědomé relaxaci a respektujte svůj biorytmus. Dopřávejte každý den ...
Kvalitní spánek
Další návyky, které můžeme upravit celkem bezbolestně, jsou ty, které souvisí se spánkem. <anchor>Kvalitní spánek</anchor> je základem zdraví. V mládí se tělo rychle zregeneruje, když je čas od času třeba máknout ke zkouškám, nebo naopak přijde chuť se pořádně pobavit. Čím je však člověk starší, tím víc pociťuje vybočení ze spánkového rytmu. Objevuje se únava a vyčerpání, porucha soustředění, zhoršená nálada a podrážděnost, snížená bdělost a postřeh. Ale nekvalitní a nedostatečný spánek trvající déle než měsíc už má vliv i na zdravotní stav, způsobuje kolísání hmotnosti, vysoký krevní tlak, zvýšení dispozice pro závislosti, rozvoj úzkostí, depresí a psychických nemocí, zhoršení paměti až úplný útlum kognitivních funkcí a motorických schopností. Dodržujte proto pravidla spánkové hygieny a spěte minimálně 8 hodin denně.
Jak spánek ovlivňuje vaše zdraví? | Materasso
Jak spánek ovlivňuje vaše zdraví? \| Materasso

- [Společnost](https://materasso.cz/o-nas/)


- [O nás](https://materasso.cz/o-nas/o-nas/)
- [Certifikáty](https://materasso.cz/o-nas/certifikaty/)
- [Záruka](https://materasso.cz/o-nas/zarucni-podminky/)
- [FAQ](https://materasso.cz/o-nas/faq/)
- [Měření](https://materasso.cz/o-nas/mereni/)
- [Evropská unie](https://materasso.cz/o-nas/evropska-unie/)

- [Katalogy](https://materasso.cz/katalogy/)
- [Blog](https://materasso.cz/blog/)
- [Kontakty](https://materasso.cz/kontakt/)
- [Naše značky](https://materasso.cz/nase-znacky/)


- ![Materasso](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/04/materasso.svg)





[Materasso](https://materasso.cz/)


Pro chvíle, na kterých záleží

- ![Le Chomat](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/04/lechomat.svg)

[Le Chomat](https://www.lechomat.com/)


Tradice zítřka

- ![Materasso Hotels](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/04/materasso-hotels.svg)

[Materasso Hotels](https://www.materasso-hotels.com/)


Hotelové kolekce značky Materasso

- ![Ferreti](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/04/ferreti.svg)

[Ferreti](https://ferreti.eu/)


Spojení přírody a moderního spánku


- [de](https://materasso-europe.com/)
- [cs](https://materasso.cz/blog/detail/jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi/)
- [en](https://materasso.eu/)

[Materasso](https://materasso.cz)

- [Kolekce](https://materasso.cz/kolekce/)




- ![Materasso](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/Kolekce-Materasso-02-300x235.jpg)


Materasso [Standardní matrace Materasso](/kategorie/matrace/?collection=materasso)
- ![Exclusive](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/Kolekcia-exclusive-300x235.jpg)


Exclusive [Exklusivní matrace Materasso](/kategorie/matrace/?collection=exclusive)
- ![Materasso Hotels](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/materasso-hotels-300x235.jpg)


Materasso Hotels [Hotelové kolekce Materasso](https://www.materasso-hotels.com/)
- ![Ferreti](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/ferreti-300x235.jpg)


Ferreti [Spojení přírody a moderního spánku](https://ferreti.eu)
- ![LeChomat](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/lechomat-300x235.jpg)


LeChomat [Tradice zítřka](https://www.lechomat.com)

- [Kontakt](https://materasso.cz/kontakt/)
- [Kde koupit](https://materasso.cz/prodejci/)
- [Kde koupit](https://materasso.cz/prodejci/)
- Hledat

- [Matrace](https://materasso.cz/kategorie/matrace/)
![Matrace](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2024/03/Menu-matrace-450x516.jpg)

[Matrace](https://materasso.cz/kategorie/matrace/)




63 produktů v nabídce










Kategorie —




[Přírodní](https://materasso.cz/kategorie/matrace/prirodni/) [SWISS pěna](https://materasso.cz/kategorie/matrace/penove-matrace-swiss-pena-materasso/) [Eliocell](https://materasso.cz/kategorie/matrace/eliocell/) [Studená pěna](https://materasso.cz/kategorie/matrace/studena-pena/) [Líná pěna](https://materasso.cz/kategorie/matrace/lina-pena/) [Latex](https://materasso.cz/kategorie/matrace/latex/) [Sendvičové](https://materasso.cz/kategorie/matrace/sendvicove/) [Pružinové](https://materasso.cz/kategorie/matrace/pruzinove/) [Dětské](https://materasso.cz/kategorie/matrace/detske/) [Partnerské](https://materasso.cz/kategorie/matrace/partnerske/) [Seniorské](https://materasso.cz/kategorie/matrace/seniorske/) [Vysoká nosnost](https://materasso.cz/kategorie/matrace/vysoka-nosnost/) [Studentské](https://materasso.cz/kategorie/matrace/studentske/) [Zdravotní](https://materasso.cz/kategorie/matrace/zdravotni/) [BEAST kolekce](https://materasso.cz/kategorie/matrace/beast-kolekce/)








Materiály —




[Matracové potahy](https://materasso.cz/materialy/materialy-matraci/) [Matracová jádra](https://materasso.cz/materialy/matracove-jadro/) [Fyziosystém](https://materasso.cz/materialy/fyziosystem/)

- [Postele](https://materasso.cz/kategorie/postele/)
![Postele](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/postele-450x509.jpg)

[Postele](https://materasso.cz/kategorie/postele/)




33 produktů v nabídce










Kategorie —




[Materasso sety](https://materasso.cz/sety/) [Designové](https://materasso.cz/kategorie/postele/designove/) [Kontinentální](https://materasso.cz/kategorie/postele/kontinentalni/) [Hotelová kolekce](https://www.materasso-hotels.com/)








Materiály —




[Vzorník látek](https://materasso.cz/materialy/vzornik-latek/) [Nožičky](https://materasso.cz/materialy/nozicky/) [Spací systémy](https://materasso.cz/materialy/druhy-korpusu/)

- [Sedačky](https://materasso.cz/kategorie/sedacky/)
- [Rošty](https://materasso.cz/kategorie/rosty/)
![Rošty](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2024/03/Menu-rosty-450x516.jpg)

[Rošty](https://materasso.cz/kategorie/rosty/)




33 produktů v nabídce










Lamelové —




[Motorové](https://materasso.cz/kategorie/rosty/lamelove/motorove/) [Pevné](https://materasso.cz/kategorie/rosty/lamelove/pevne/) [Polohovatelné](https://materasso.cz/kategorie/rosty/lamelove/polohovatelne/)








Masivní —




[Motorové](https://materasso.cz/kategorie/rosty/masivni/motorove-masivne/) [Pevné](https://materasso.cz/kategorie/rosty/masivni/pevne-masivne/) [Polohovatelné](https://materasso.cz/kategorie/rosty/masivni/polohovatelne-masivne/)

- [Doplňky](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/)
![Doplňky](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/doplnky-450x509.jpg)

[Doplňky](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/)




60 produktů v nabídce










Interierové —




[Křesla a podnožky](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/interierove/kresla-a-podnozky/) [Taburety a lavice](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/interierove/taburety-a-lavice/) [Stolky](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/interierove/stolky/) [Boudoiry](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/interierove/boudoir/)








Postelové —




[Polštáře](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/postelove/polstare/) [Přikrývky](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/postelove/prikryvky/) [Matracové topy](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/postelove/matracove-topy/) [Matracové chrániče](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/postelove/matracove-chranice/) [Dětský program](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/postelove/detsky-program/)








Materiály —




[Vzorník](https://materasso.cz/materialy/vzornik-latek/)

- [Kolekce](https://materasso.cz/kolekce/)




- ![Materasso](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/Kolekce-Materasso-02-300x235.jpg)


Materasso [Standardní matrace Materasso](/kategorie/matrace/?collection=materasso)
- ![Exclusive](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/Kolekcia-exclusive-300x235.jpg)


Exclusive [Exklusivní matrace Materasso](/kategorie/matrace/?collection=exclusive)
- ![Materasso Hotels](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/materasso-hotels-300x235.jpg)


Materasso Hotels [Hotelové kolekce Materasso](https://www.materasso-hotels.com/)
- ![Ferreti](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/ferreti-300x235.jpg)


Ferreti [Spojení přírody a moderního spánku](https://ferreti.eu)
- ![LeChomat](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/05/lechomat-300x235.jpg)


LeChomat [Tradice zítřka](https://www.lechomat.com)

- [Kontakt](https://materasso.cz/kontakt/)
- [Kde koupit](https://materasso.cz/prodejci/)
- Více

[Materasso](https://materasso.cz/)[Blog](https://materasso.cz/blog/)Jak spánek ovlivňuje vaše zdraví?

# Jak spánek ovlivňuje vaše zdraví?

- 8 minut čtení

![Jak spánek ovlivňuje vaše zdraví?](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2021/01/materasso-jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi-032024-1-900x600.jpg)

**25**
Led

**Sklouznout k častému ponocování není nic těžkého. Stačí pár zajímavých filmů či seriálů, čerstvá zamilovanost, nebo třeba nový koníček. Pokud patříte k těm, kteří spánek pravidelně šidí, mějte se na pozoru. Dlouhodobá nespavost či nekvalitní spánek má výrazný vliv na vaše zdraví. Co se ve spánku vlastně s tělem děje a proč je tak důležitý?**

## K čemu tělo potřebuje spánek?

Ulehnete, spíte a vstanete. Zdá se to velmi prosté. Spánek však představuje mnohem více než zjednodušenou představu o nočním relaxu. Pomocí pěti spánkových cyklů, v nichž se střídají REM a non-REM fáze spánku, dochází k fyziologickým i psychickým změnám celého těla.

Při **REM fázi spánku**, která zabírá přibližně 20–25 %, dochází k rychlému horizontálnímu pohybu očí. Zrychluje se tep, zvyšuje se spotřeba kyslíku a krevní tlak, kolísá dýchání a tělesná teplota, u mužů může nastat erekce.

![Matrace pro kvalitní spánek](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/12/materasso-jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi-122023-2.png)_Obrázek: Zhruba po 90 minutách postupného utlumování dochází k první REM fázi spánku. Zdroj: em.muni.cz_

Při **non-REM fázi spánku**, která tvoří přibližně 75–80 %, dochází k útlumu činnosti centrální nervové soustavy, což je doprovázeno zpomalením většiny tělesných pochodů na minimum. Svaly se postupně uvolňují, zpomaluje se dech a srdeční činnost, vytrácí se reakce na smyslové podněty a klesá spotřeba energie.

Ačkoliv to vypadá, že v této fázi tělo pouze odpočívá, není tomu tak. Endokrinní systém vylučuje důležité [hormony](https://www.vyspise.cz/article/cz/hormony-stesti-a-spanku), například růstový hormon, který obnovuje starou tkáň a vytváří novou. Zvyšuje se **prokrvení svalů** a snižuje **krevní tlak**. Posiluje se také **kardiovaskulární systém** a **imunitní systém**, čímž vzniká vyšší obranyschopnost těla. Vysokou aktivitu vykazuje také mozek – přehrává obsah paměti, upevňuje vzpomínky, regeneruje **rozumové funkce** a dochází k **neuroplastickým změnám** podstatným pro funkční paměť.

## Důsledky dlouhodobého nekvalitního spánku

Absence kvalitního spánku však všechny tyto přirozené mechanismy narušuje a organismus se vážně oslabuje. Prvotně se tak objevuje **únava a vyčerpání, porucha soustředění, zhoršená nálada** a podrážděnost, **snížená bdělost** a postřeh. Vzniká vyšší pravděpodobnost **chybovosti** a **nehodovosti**.

Pokud nekvalitní spánek trvá déle než 4 týdny, případně pokud se krátkodobě probdělé noci pravidelně opakují, hrozí vám již výrazné zdravotní potíže. Takovýto dlouhodobý nedostatek spánku způsobuje **kolísání hmotnosti, [vysoký krevní tlak](https://euc.cz/clanky-a-novinky/clanky/vysoky-krevni-tlak-muze-byt-predzvesti-cukrovky/)**, zvýšení **dispozice pro závislosti**, rozvoj **úzkostí, depresí a psychických nemocí, zhoršení paměti až úplný útlum kognitivních funkcí a motorických schopností**.

![Rizika nekvalitního spánku](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/12/materasso-jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi-122023-3-1280x720.jpg)_Obrázek: Nedostatek spánku, respektive následná snížená pozornost vás může při běžných činnostech ohrozit na životě._

## 7 kroků ke zdravému spánku

Vyvarovat se těmto negativním důsledkům však není obvykle těžké. Problémy se spánkem často spouští **špatné návyky**, které se občas až nenápadně vkrádají do denní rutiny. Když k tomu přidáte neustálý shon a stres, který trápí většinu populace, je nespavost jasným důsledkem. **Čemu se tedy vyhnout, pokud chcete, aby spánek vaše zdraví upevnil, ne podlamoval?**

### 1\. Nastavte pevný spánkový režim

Třebaže u dětí je zcela běžné nastavovat pevný režim, kdy se ulehává do postele a kdy vstává, u dospělých to obvykle neplatí. Spánkový režim často vypadá velmi chaoticky a nepravidelně. Optimálních 8 hodin spánku lidé během týdne zkracují, což se velmi negativně projevuje na jejich produktivitě a celkové únavě. Tělo si však o doplnění deficitu spánku řekne, a to třeba nepříjemnou migrénou, špatnou náladou nebo neudržitelnou spavostí.

Snažte se proto nastavit **pevný spánkový režim, který ustálí dobu usínání a vstávání**. Nečekejte však, že po jedné noci a ránu se vaše návyky změní. Nový režim držte minimálně souvisle sedm dnů, nejlépe pak měsíc, abyste pocítili změnu.

### 2\. Buďte aktivní

Sedavý způsob života má nepříznivý vliv na mnoho oblastí života, jednou z nich je i spánek. Pokud se chcete dobře vyspat, **zařaďte do svých činností pravidelné cvičení**. Uvádí se, že i desetiminutová chůze má blahodárné účinky na spánek.

Náročnému cvičení a posilování se však **vyhněte v pozdějších hodinách**. Tělesná aktivita vás spíše nabudí, než ukolébá ke spánku.

![Význam aktivity pro kvalitní spánek](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/12/materasso-jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi-122023-4-1280x853.jpg)_Obrázek: Alespoň na 10 minut denně přerušte práci a jděte na krátkou procházku._

### 3\. Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu před spaním

Dáte si skleničku alkoholu, aby se vám lépe spalo? Ve skutečnosti se však od zdravého spánku jen oddálíte. **Alkoholické nápoje vám sice mohou pomoci usnout, způsobují však časté probouzení během noci, což sníží celkovou kvalitu spánku**.

Totéž vás čeká, pokud budete před spaním konzumovat **kofein**. Kávě, kolovým nápojům, energetickým nápojům či černému čaji se vyhněte nejlépe nejen večer, ale už od pozdního odpoledne.

### 4\. Večeřte střídmě

Večer si s náročným vařením nedělejte hlavu, poslední jídlo dne volte spíše jednoduché a lehké. **Vyhněte se zejména potravinám, které je pro tělo těžké zpracovat**, např. tvrdým sýrům, luštěninám, průmyslově zpracovaným potravinám, kořeněným pokrmům, hovězímu masu, uzeninám, zmrzlině, ovoci bohatému na vlákninu.

Z [večerního jídelníčku](https://zijuspesne.cz/15-tipu-zdrava-rychla-vecere-do-15-minut/) jednoznačně **vyřaďte také hořkou čokoládu**, která je bohatá na tzv. polyfenoly, které jsou zdrojem kofeinu. Skrytou dávku kofeinu najdete také v **matcha čaji**, tomu se před spaním rovněž vyhněte.

**A co můžete na večer konzumovat**? Brambory, ryby, kuřecí či krůtí prsa, semínka a ořechy, banány a překvapivě také ovesnou kaši, která se obvykle upřednostňuje na snídani.

### 5\. Dopřejte si večerní relaxaci

Alespoň hodinu před ulehnutím si **dopřejte příjemný odpočinek a zdravý relax**. Uvolněte tělo horkou sprchou či teplou vanou. Zvýšení tělesné teploty přirozeně sníží metabolické aktivity, což usnadní vaše usnutí.

Místo dumání nad pracovními úkoly nebo brouzdání po sociálních sítích si raději [čtěte](https://www.vyspise.cz/article/cz/cteni-pred-spanim), případně poslouchejte audioknihu.

![Význam večerní relaxace](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/12/materasso-jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi-122023-5-1280x853.jpg)_Obrázek: Vyčleňte si alespoň hodinu před spaním na klidnou relaxaci._

### 6\. Omezte modré světlo

Veškerou elektroniku raději nechejte za dveřmi ložnice. Modré světlo, které vydávají podsvícené obrazovky, ovlivňuje tvorbu melatoninu, a tak oddaluje vaše usnutí. Pokud tedy pravidelně před spaním koukáte na internet, sociální sítě nebo hrajete oblíbenou hru, zajišťujete si tak velmi nekvalitní spánek. **Alespoň hodinu před usnutím si již dejte pauzu od mobilů, notebooků, tabletů a televizí**.

### 7\. Nenechte se zbytečně budit

Kvalita spánku jednoznačně souvisí také s tím, kde usínáte. Vybudujte si proto tzv. zdravou ložnici s ideálními podmínkami pro spánek. A jaké to jsou?

**Teplota pokoje** by se měla pohybovat mezi 18 až 22 °C. Před spaním místnost také dobře **vyvětrejte**. Snažte zajistit, aby se v průběhu noci k vám **nedostával hluk z ulice**.

**Nepodceňujte také důležitost postele pro zdravý spánek**. Obzvláště proleželá či příliš měkká [matrace](https://materasso.cz/kategorie/matrace/), nebo nevhodný rošt vás mohou nepříjemně budit v průběhu celé noci. Vyberte si proto matraci, která bude dostatečně tvrdá a poskytne správnou oporu celému vašemu tělu. Spánek vám také usnadní a zkvalitní [anatomické zdravotní polštáře](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/postelove/polstare/) a prodyšné [přikrývky](https://materasso.cz/kategorie/doplnky/postelove/prikryvky/).

## Když trpíte spánkovým onemocněním

Každé ponocování však sami neovlivníte. Problém s usínáním, nebo častým probouzením se a nemožností znovu usnout vám **může způsobovat spánková porucha**. Například v případě spánkové apnoe, tedy při poruše dýchání ve spánku, budete pro zlepšení stavu potřebovat speciální přístroj na spaní.

Veškeré poruchy spánku se diagnostikují ve [specializovaných spánkových centrech](https://www.vyspise.cz/article/cz/seznam-spankovych-laboratori), které najdete po celé České republice. Pokud se tedy potýkáte s nespavostí a nekvalitním spánkem, přestože dodržujete všechny zmíněné kroky ke zdravému spánku, vyrazte raději k lékaři.

![Kroky ke zdravému spánku](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/12/materasso-jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi-122023-6.jpg)_Obrázek: Nekvalitní spánek může způsobovat zdravotní problémy._

Sdílet tento článek

- [Sdílet na Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://materasso.cz/blog/detail/jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi/)
- [Instagram](fb-messenger://share/?link=https://materasso.cz/blog/detail/jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi/)
- Kopírovat odkaz

* * *

Materasso Blog

## Nejnovější Materasso články

[Všechny články](https://materasso.cz/blog/)

- ![Co dělat, když nemůžete usnout? Účinné tipy a doporučení odborníků](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2024/06/materasso-jak-usnout-062024-1-450x300.jpg)

**15**
Kvě



- 7 minut čtení

### [Co dělat, když nemůžete usnout? Účinné tipy a doporučení odborníků](https://materasso.cz/blog/detail/jak-usnout/)

- ![Velký přehled nejběžnějších typů postelí](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2024/04/materasso-nejcastejsi-typy-posteli-042024-1-450x246.jpg)

**27**
Bře



- 8 minut čtení

### [Velký přehled nejběžnějších typů postelí](https://materasso.cz/blog/detail/nejbeznejsi-typy-posteli/)

- ![Top barvy do ložnice, které v roce 2024 doporučují samotní designéři](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2024/04/materasso-barvy.do-loznice-pro-rok-2024-042024-1-450x253.jpg)

**18**
Bře



- 9 minut čtení

### [Top barvy do ložnice, které v roce 2024 doporučují samotní designéři](https://materasso.cz/blog/detail/barvy-do-loznice-pro-rok-2024/)

- ![Budíte se propocení? Zjistěte to nejdůležitější o pocení ve spánku](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2024/03/materasso-jak-na-poceni-ve-spanku-032024-1-450x300.jpg)

**15**
Úno



- [Spánek](https://materasso.cz/blog/kategorie/spanek/)
- 9 minut čtení

### [Budíte se propocení? Zjistěte to nejdůležitější o pocení ve spánku](https://materasso.cz/blog/detail/jak-na-poceni-ve-spanku/)

- ![Měkká matrace: kdo se na ní pohodlně vyspí?](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2024/03/materasso-pro-koho-je-mekka-matrace-012024-1-450x300.jpg)

**19**
Led



- [Matrace](https://materasso.cz/blog/kategorie/matrace/)
- 7 minut čtení

### [Měkká matrace: kdo se na ní pohodlně vyspí?](https://materasso.cz/blog/detail/pro-koho-je-mekka-matrace/)

- ![Co se děje ve spánkové laboratoři a kde ji najdete?](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2024/03/materasso-navsteva-spankove-laboratore-012024-1-450x253.jpg)

**12**
Led



- [Spánek](https://materasso.cz/blog/kategorie/spanek/)
- 19 minut čtení

### [Co se děje ve spánkové laboratoři a kde ji najdete?](https://materasso.cz/blog/detail/navsteva-spankove-laboratore/)

Vyhledat

* * *

Pro chvíle,

na kterých záleží

- [Facebook](https://www.facebook.com/Materasso.cz)
- [Instagram](https://www.instagram.com/materassocz/)
- [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCJ6Y47TggOjaPK2W5FPJEHA)
- [+421 915 957 933](tel:+421915957933)

**Produkty**

- [Matrace](/kategorie/matrace/)
- [Postele](/kategorie/postele/)
- [Sedačky](/kategorie/sedacky/)
- [Rošty](/kategorie/rosty/)
- [Doplňky](/kategorie/doplnky/)
- [Materiály](/materialy/vzornik-latek/)

**Kolekce**

- [Standard](/kategorie/matrace/?collection=materasso)
- [Exclusive](/kategorie/matrace/?collection=exclusive)
- [Ferreti](https://ferreti.eu/)
- [Hotel](https://www.materasso-hotels.com/)

**Materasso**

- [O nás](https://materasso.cz/o-nas/o-nas/)
- [Blog](/blog/)
- [Prodejci](/prodejci/)
- [FAQ](https://materasso.cz/o-nas/faq/)
- [Kontakty](https://materasso.cz/kontakt/)

- Materasso © 2012

- [Webdesign by kennymax](https://kennymax.sk/)
- [Developed by PragueCoding.cz](https://www.praguecoding.cz/)

- Ochrana osobních údajů
- Nastavení cookies

![](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/04/eu.png)![](https://materasso.cz/wp-content/uploads/2023/04/inovacie.png)

- Čeština
[Deutsch](https://materasso-europe.com/) [Čeština](https://materasso.cz/blog/detail/jak-spanek-ovlivnuje-vase-zdravi/) [English](https://materasso.eu/)


- [Materasso](https://materasso.cz/)
- [Le Chomat](https://www.lechomat.com/)
- [Materasso Hotels](https://www.materasso-hotels.com/)
- [Ferreti](https://ferreti.eu/)

[skrolovat nahoru](#top)

Zavřít

Spravovat Souhlas

Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.

FunkčníFunkční
Vždy aktivní

Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.

PředvolbyPředvolby

Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.

StatistikyStatistiky

Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely.Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.

MarketingMarketing

Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.

Spravovat možnostiSpravovat službySpráva {vendor\_count} prodejců [Přečtěte si více o těchto účelech](https://cookiedatabase.org/tcf/purposes/)

PříjmoutOdmítnoutZobrazit předvolbyUložit předvolbyZobrazit předvolby

{title}{title}{title}

Spravovat souhlas