Vzorový zdravý jídelníček na týden: Jak konečně začít jíst zdravě?
Jak by měl vypadat zdravý jídelníček? ; Pondělí · Krajíc celozrnného chleba, kvalitní šunka, paprika · Pomeranč, bílý jogurt ; Úterý · Müsli s bílým ...
měnit životní styl ke zdravějšímu
„Hodně záleží na tom, jestli máme stravovací vzorce naučené od rodičů. Pokud ne a rozhodneme se začít <anchor>měnit životní styl ke zdravějšímu</anchor> a aktivnějšímu, je potřeba dbát na okolní faktory, jako je například věk, pohlaví a aktuální psychická kondice. Tomu je potřeba jídelníček přizpůsobit. Nikdy však není pozdě začíst jíst vyváženě, a tím si zkvalitnit život i ve vyšším věku,“ říká Blažena Krejčiříková, koučka změny životního stylu.
Zdravý životní styl: Rady a vychytávky jak začít a vydržet | Blesk.cz
Zdravý životní styl: Rady a vychytávky jak začít a vydržet \| Blesk.cz

- [Blesk.cz](https://www.blesk.cz "Blesk.cz")
- [AHA!](https://www.ahaonline.cz/ "AHA!")
- [E15.cz](https://www.e15.cz "E15.cz")
- [iSport.cz](https://www.isport.cz "iSport.cz")
- [Auto.cz](https://www.auto.cz "Auto.cz")
- [Recepty.cz](https://www.recepty.cz "Recepty.cz")
- [Blesk pro ženy](https://prozeny.blesk.cz "Blesk pro ženy")
- [Živě.cz](https://www.zive.cz "Živě.cz")
- [Reflex.cz](https://www.reflex.cz "Reflex.cz")
- [Dáma.cz](https://www.dama.cz "Dáma.cz")
- [více](javascript:void(0) "více")  - [Ábíčko.cz](https://www.abicko.cz "Ábíčko.cz")
  - [AutoRevue.cz](https://www.autorevue.cz "AutoRevue.cz")
  - [AVmania.cz](https://avmania.zive.cz/ "AVmania.cz")
  - [DIGIarena.cz](https://digiarena.zive.cz/ "DIGIarena.cz")
  - [Doupě.cz](https://doupe.zive.cz "Doupě.cz")
  - [FITweb.cz](https://www.fitweb.cz "FITweb.cz")
  - [Maminka.cz](https://www.maminka.cz "Maminka.cz")
  - [MobilMania.cz](https://mobilmania.zive.cz "MobilMania.cz")
  - [Mojezdraví.cz](https://www.mojezdravi.cz "Mojezdraví.cz")
  - [SportRevue.cz](https://sportrevue.isport.blesk.cz "SportRevue.cz")
  - [Ženy.cz](https://www.zeny.cz "Ženy.cz")

[![Logo Blesk.cz](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/dist/svg/blesk-logo.svg)Logo Blesk.cz](https://www.blesk.cz/ "Blesk.cz")

Pátek 13. září 2024


Svátek slaví [Lubor](https://www.blesk.cz/13-zari-svatek-ma-lubor),
zítra [Radka](https://www.blesk.cz/14-zari-svatek-ma-radka)

[![Zataženo, déšť](https://img2.cncenter.cz/images/blesk/sprite/icons/zatazeno-dest.png)\
\
9°C](https://pocasi.blesk.cz) [Přihlásit se nebo registrovat](/prihlaseni)
Otevřit hlavní navigaci
![Lupa](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/magnifying-glass-white.svg)

[![Logo Blesk.cz](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/dist/svg/blesk-logo.svg)Logo Blesk.cz](https://www.blesk.cz/ "Blesk.cz")
Menu


- [Celebrity](https://www.blesk.cz/celebrity)
- [Zprávy](https://www.blesk.cz/zpravy)
- [Politika](https://www.blesk.cz/zpravy/politika)
- [Hráči](https://www.blesk.cz/hraci)
- [Krimi](https://www.blesk.cz/zpravy/krimi)
- [Sport](https://isport.blesk.cz/blesksport)
- [Fotbal](https://isport.blesk.cz/fotbal)
- [Pro ženy](https://prozeny.blesk.cz/)
- [Horoskopy](https://horoskopy.blesk.cz/)
- [TV Program](https://tvprogram.blesk.cz/)
- [Podcasty](https://www.blesk.cz/tag/Blesk%20Podcast/1)
- [Zboží](https://zbozi.blesk.cz/)

Otevřit hlavní navigaci
![Lupa](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/magnifying-glass.svg)[premium](https://www.blesk.cz/premium) [Přihlásit se nebo registrovat](/prihlaseni)

[![Logo Blesk.cz](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/dist/svg/blesk-logo.svg)Logo Blesk.cz](https://www.blesk.cz/ "Blesk.cz")

Hledat
![Lupa](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/magnifying-glass.svg)

Zavrít hlavní navigaci
![Křížek](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/krizek.svg)

[Premium](https://www.blesk.cz/premium) [iKiosek\
![Nákupní košík](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/cart-ikiosek-light.svg)](https://www.ikiosek.cz/blesk) [Zboží\
![Zboží](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/cart-ikiosek-light.svg)](https://zbozi.blesk.cz/)

### [Zprávy](https://www.blesk.cz/zpravy)

- [Válka na Ukrajině](https://www.blesk.cz/valka-na-ukrajine)
- [Hráči](https://www.blesk.cz/hraci)
- [Česko](https://www.blesk.cz/zpravy/udalosti)
- [Politika](https://www.blesk.cz/zpravy/politika)
- [Krimi](https://www.blesk.cz/zpravy/krimi)
- [Svět](https://www.blesk.cz/zpravy/svet)
- [Regiony](https://www.blesk.cz/regiony)
- [Příběhy](https://www.blesk.cz/kategorie/32/pribehy)
- [Epicentrum](https://www.blesk.cz/epicentrum)
- [Finance](https://www.blesk.cz/kategorie/5399/domaci-ekonomka)
- [Kultura](https://www.blesk.cz/kategorie/5435/kultura)
- [Počasí](https://pocasi.blesk.cz/)
- [Volby](https://www.blesk.cz/volby)
- [Blesk Tlapky](https://www.blesk.cz/tlapky)
- [Zdraví](https://www.blesk.cz/kategorie/2982/zdravi)
- [Blesk Ordinace](https://www.blesk.cz/ordinace)
- [Testy Blesku](https://www.blesk.cz/testy)
- [Blesk Podcasty](https://www.blesk.cz/tag/Blesk%20Podcast/1)

### [Celebrity](https://www.blesk.cz/celebrity)

- [České celebrity](https://www.blesk.cz/celebrity/ceske)
- [MFF Karlovy Vary](/festival-karlovy-vary)
- [Světové celebrity](https://www.blesk.cz/celebrity/svetove)
- [Královské rodiny](https://www.blesk.cz/celebrity/kralovske-rodiny)
- [Módní policie](https://www.blesk.cz/celebrity/modni-policie)
- [TV, film a seriály](https://www.blesk.cz/serialy-film-kino-tv)
- [Ina T.](https://www.blesk.cz/kategorie/7997/ina-t)
- [StarDance](https://www.blesk.cz/stardance)

### [Sport](http://isport.blesk.cz/blesksport)

- [Fotbal](https://isport.blesk.cz/fotbal)
- [FORTUNA:LIGA](https://isport.blesk.cz/1-liga)
- [Hokej](https://isport.blesk.cz/hokej)
- [Tenis](https://isport.blesk.cz/tenis)
- [MMA](https://isport.blesk.cz/kategorie/5525/mma)
- [Výsledky](https://isport.blesk.cz/vysledky)
- [Blesk sport](https://isport.blesk.cz/blesksport)
- [Podcasty](https://isport.blesk.cz/podcasty)
- [Fotbalové přestupy](https://fotbalove-prestupy.isport.blesk.cz/)
- [Online přenosy](https://isport.blesk.cz/vysledky)

### [Pro ženy](https://prozeny.blesk.cz/)

- [Láska a vztahy](https://prozeny.blesk.cz/kategorie/313/laska-a-vztahy)
- [Móda a trendy](https://prozeny.blesk.cz/trendy)
- [Příběhy](https://prozeny.blesk.cz/kategorie/323/pribehy)
- [Horoskopy](http://horoskopy.blesk.cz/)
- [Jak zhubnout](https://prozeny.blesk.cz/jak-zhubnout)
- [Zdraví](https://tv.prozeny.blesk.cz/kanal/5236/zdravi)
- [Recepty](https://www.recepty.cz/)

### [Blesk TV](https://tv.blesk.cz/)

- [TOP sledované](http://tv.blesk.cz/kanal/5262/top-sledovane)
- [Celebrity](https://tv.blesk.cz/kanal/4075/celebrity)
- [Zprávy](https://tv.blesk.cz/kanal/5255/zpravy-a-politika)
- [Zábava](http://tv.blesk.cz/kanal/6589/zabava)
- [S prezidentem v Lánech](https://tv.blesk.cz/kanal/5622/s-prezidentem-v-lanech)
- [Sport](https://tv.isport.blesk.cz/)
- [Fortuna:Liga](https://tv.isport.blesk.cz/fortuna-liga)
- [Pro ženy](http://tv.prozeny.blesk.cz/)
- [Karlos show](https://tv.isport.blesk.cz/kanal/7926/karlos-show)
- [Blesk Celebrity kvíz](https://tv.blesk.cz/kanal/9170/blesk-celebrity-kviz)

### Ostatní

- [Praha](https://www.blesk.cz/praha)
- [Hobby](https://www.blesk.cz/hobby)
- [Brno](https://www.blesk.cz/brno)
- [Dům a byt](https://www.blesk.cz/kategorie/7094/dum-a-byt)
- [Bydlení](https://www.blesk.cz/bydleni)
- [Ostrava](https://www.blesk.cz/ostrava)
- [Blesk pro muže](http://promuze.blesk.cz/)
- [Plzeň](https://www.blesk.cz/plzen)
- [Ombudsman](https://www.blesk.cz/ombudsman)
- [Testy Blesku](https://www.blesk.cz/testy)
- [Rádce](https://www.blesk.cz/radce)
- [Zahrada](https://www.blesk.cz/kategorie/7095/zahrada)
- [Pro chovatele](https://www.blesk.cz/kategorie/7096/pro-chovatele)
- [Testujeme s BPŽ](https://prozeny.blesk.cz/testovanisbpz)
- [TV program](https://tvprogram.blesk.cz/)
- [Auto-moto](http://www.auto.cz/)
- [Technologie](https://www.blesk.cz/digital)
- [Cestování](https://www.blesk.cz/cestovani)
- [Katalog seriálů a filmů](https://www.blesk.cz/katalog-serialu-a-filmu)

- [BLESKmobil\
\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/bleskmobil-logo.png)](https://bleskmobil.blesk.cz/)
- [Blesk ombudsman\
\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/ombudsman-logo.png)](https://blesk.cz/ombudsman)
- [Blesk ordinace\
\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/blesk-ordinace-logo.png)](https://www.blesk.cz/ordinace)
- [Blesk Tlapky\
\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/blesk-tlapy-logo.svg)](https://www.blesk.cz/tlapky)
- [Testy Blesku\
\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/testy-logo.png)](https://www.blesk.cz/testy)
- [Srdce pro vás\
\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk-2013/srdceProVas/logo-srdceProVas.png?v=1)](https://www.blesk.cz/srdce-pro-vas)

- [Facebook\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/facebook-white.svg)](https://www.facebook.com/Blesk.cz)
- [Instagram\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/instagram-white.svg)](https://www.instagram.com/blesk.cz)
- [Twitter\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/x-white.svg)](https://twitter.com/Blesk24)
- [Telegram\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/telegram-logo.svg)](https://t.me/bleskcz)
- [Tik Tok\
![](https://1203907854.rsc.cdn77.org/images/blesk/svg/tik-tok.svg)](https://www.tiktok.com/@blesk.cz)

[tip@blesk.cz](mailto:tip@blesk.cz)

724 249 000

[Mobilní aplikace](https://www.blesk.cz/aplikace)

[Více o aplikaci](https://www.blesk.cz/aplikace)

1. [Titulní strana](https://www.blesk.cz/)
2. [Rádce](https://www.blesk.cz/radce)
3. [Zdravý životní styl: Rady a vychytávky jak začít a vydržet](https://www.blesk.cz/clanek/radce/520697/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet.html)

# Rádce

[Rádce](https://www.blesk.cz//radce)

- [Zdraví](https://www.blesk.cz/kategorie/2982/zdravi)
- [Životní styl](https://www.blesk.cz/kategorie/2983/zivotni-styl)
- [Peníze](http://www.blesk.cz/radce/penize)
- [Práce](http://www.blesk.cz/radce/prace)
- [Další](javascript:void(0))  - [Auto](http://www.blesk.cz/radce/auto)
  - [Zdraví a životní styl](http://www.blesk.cz/radce/zdravi-a-zivotni-styl)
  - [Ombudsman Blesku](https://www.blesk.cz/kategorie/4596/ombudsman-blesku)

# Zdravý životní styl: Rady a vychytávky jak začít a vydržet

![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/hubnuti-strava-jidelnicek-zelenina-ovoce-jidlo-dieta/NjIweDMyOC9jZW50ZXIvdG9wL3NtYXJ0L2ZpbHRlcnM6cXVhbGl0eSg4NSkvaW1n/3907108.jpg?v=0&st=inNyKHSlneRW91-wlogFHFFAnDpMRM9HTaAhC-jxrsk&ts=1600812000&e=0)

- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/hubnuti-strava-jidelnicek-zelenina-ovoce-jidlo-dieta/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907108.jpg?v=0&st=vezyaDR-rb6i8LB6d7tHDHdqCM33Q9ehuVSDX9xNGCs&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=0)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/kiwi-ovoce/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907099.jpg?v=0&st=0z6o9AOKfhmG675SHLTUTwpVaz5TBrv7-9wMY4ydL2U&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=1)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/salat-zelenina/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907100.jpg?v=0&st=XxogKhPFttGsVEcdqR5gXiX7yV4GwNU9heaRkeleCpE&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=2)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/cocka-lusteniny/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907102.jpg?v=0&st=1yAahWp_8qY3P7v10wuJz8q_1stWwOIRE-7bmKDut1Y&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=3)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/ryba-pstruh/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907103.jpg?v=0&st=rWref_lPLcZIYYiI2PQmdUt5MNecZ30XCWj5xy7A2L8&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=4)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/fiky-ovoce-fik/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907104.jpg?v=0&st=ysfRMqaVfbLkPP4qZq0wONRp_0iCnV1UYGzVSt15oX8&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=5)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/olej-olivovy-olej-slunecnicovy-olej/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907105.jpg?v=0&st=KY1iA0LkkBz6uZvQy0wBgE97FBxFqWiCD903XDyGE0s&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=6)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/skorice-koreni/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907106.jpg?v=0&st=6QSD1UoNaQe8s8qcQ1nnAEZpoa2KNDb7frSGZNc4Tdg&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=7)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/zvykacka-zvykani-zapach-z-pusy/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907107.jpg?v=0&st=6bcX3QaUc8DauXpxjoqi5eXS4zR1as0GBye74KhrXiY&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=8)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/ananas-ovoce/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907109.jpg?v=0&st=Wc9r9MDDNuqIxEARpjXS-ucL9k8LyjDRSKGLXFKPINw&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=9)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/brambory-brambora-zelenina/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907110.jpg?v=0&st=Oved2A8Zl-CQPN8iNgYZjGKs_ZcD-RYqwBUg6VJ07b4&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=10)
- [![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/mandle-orechy/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3907111.jpg?v=0&st=ZrkVUco1rfFL5uTjnAI8hZcIFEtgH3m2V3MPl4Nsusw&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/galerie/radce/730316/zdravy-zivotni-styl-rady-a-vychytavky-jak-zacit-a-vydrzet?foto=11)

Předchozí

Další


22. ledna 2018
●
08:00

Sdílej:

[Zpět\
\
na](http://www.auto.cz?utm_source=autoxblesk&utm_medium=clanek_navrat&utm_campaign=navrat)

Odhodlali jste se, že vyměníte bůček za salát, že se budete víc hýbat a že konečně zatočíte s nadbytečnými kilogramy? Poradíme vám, jak zdravý životní styl nastartovat, jaké vychytávky pomohou s hubnutím a jak si motivaci udržet.

V první řadě budete muset změnit [stravovací návyky](https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/nadmerne-vypadavani-vlasu-nekdy-pomuze-jen-odpocinek-jindy-je-nutna-transplantace-392.html). Odborníci doporučují jíst pětkrát denně, menší porce. [Jídelníček](https://www.dama.cz/clanek/vzorovy-zdravy-jidelnicek-na-tyden) by měl být pestrý co do barev, chutí i druhů pokrmů. Omezit byste měli především živočišné tuky, to znamená, že místo uzenin, řízků a bůčku si dopřávat drůbeží, hovězí, skopové a [rybí maso](https://www.recepty.cz/ryby-kucharka). Měli byste méně solit a omezit také příjem cukru. Třeba tak, že místo zákusku si dáte kousek ovoce, čerstvého či sušeného, sladkou limonádu nahradíte neslazenou variantou. Pro zdraví i pro hubnutí je důležitý přísun vlákniny, což vám zajistí celozrnné obiloviny, luštěniny, zelenina a ovoce. Hlídat byste si měli i dostatečný pitný režim, minimálně dva litry tekutiny denně. Nejlepší i nejlevnější je pít obyčejnou kohoutkovou vodu, popřípadě neslazený ovocný či bylinkový čaj. Ke zdravějšímu jídelníčku ovšem musíte přidat i pohyb. Denně alespoň půlhodinku, což ale neznamená mořit se v posilovně. Ideální je svižná chůze, běh, plavání nebo jóga. A nezapomeňte, že ke zdravému stylu života patří i odpočinek a kvalitní noční spánek.

**Vše začíná v hlavě**

Chcete změnit životní styl, chcete zhubnout? Zásadní fígl spočívá v tom, že odhodlání ke změně musí začít v hlavě. Musíte mít jasno, z jakého důvodu jste se k takovým cílům odhodlali. „Bez silné vůle a motivace se chuť a energie do změn ztrácí. Často odradí i první nezdary nebo to, že změna nejde podle plánu. Člověk by si neměl dávat nereálné cíle, například že zhubne 10 kg za měsíc, to se mu nemusí zdravým způsobem povést. A to ho pak odradí,“ upozorňuje Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně Naturhouse. Zkrátka počítejte s tím, že budete muset opustit svou komfortní zónu a pustit se na cestu nepohodlí, pevných nervů, odhodlání a sebekázně.

[![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/zvykacka-zvykani-zapach-z-pusy/Zml0LWluLzQ1MHg0NTAvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KTpub191cHNjYWxlKCkvaW1n/3907107.jpg?v=0&st=9HZzaWzDiWFPqs-84iA3LUvtIIWTM9erCy04_RJtOC0&ts=1600812000&e=0)](/galerie/730316/?foto=8 "")

Autor: Shutterstock

**Jak ošálit mlsnou**

Po každém jídle si jděte vyčistit zuby, žvýkejte mentolové žvýkačky, lístky čerstvé máty nebo vypijte sklenici vody. Psychologové doporučují strategii odvrácení pozornosti: v okamžiku, kdy vás přepadne chuť na sladké, začněte něco dělat nebo se běžte projít.

**10 potravin pro snazší hubnutí**

**ananas**

Obsahuje bromelin, který aktivuje látkovou výměnu a spalování tuků.

**skořice**

Reguluje hladinu cukru v krvi, vyrábí hormony štěstí, pomáhá při odbourávání

tuku.

**sušené fíky**

Obsahují vlákninu, která podporuje činnost střev a zrychluje metabolismus.

**zdravé oleje**

Lněný, makadamový nebo konopný olej jsou bohaté na tzv. omega-3 mastné kyseliny, které ovlivňují spalování tuků.

**mandle**

Udržují v rovnováze hladinu cukru, takže drží chutě na uzdě.

**kiwi**

Zdroj vitaminu C, jehož přísun je při dietách důležitý.

**kysané zelí**

Obsahuje vitamin C a díky bakteriím mléčného kvašení podporuje zdravé trávení.

**čočka**

Díky lecitinu posiluje nervy a zlepšuje výdrž, což je v případě odtučňovací kúry nezbytné.

**ryby**

Jsou lehce stravitelné, obsahují hodně bílkovin, které nadlouho zasytí.

**brambory**

Odvodňují a obsahují škrob, který se do krve dostane jen postupně.

Autor:
Jitka Janoušková

#### Témata

[hubnutí](/tag/hubnutí/1 "hubnutí"), [zdravý životní styl](/tag/zdravý životní styl/1 "zdravý životní styl"), [zdravý životní styl a hubnutí](/tag/zdravý životní styl a hubnutí/1 "zdravý životní styl a hubnutí"), [krásná Praha](/tag/krásná Praha/1 "krásná Praha")

#### Máte k článku podnět nebo připomínku?

<!--###-->

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY


[Nejsme tlustí kvůli genům! Můžou za to rodina a málo pohybu](https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/521469/nejsme-tlusti-kvuli-genum-muzou-za-to-rodina-a-malo-pohybu.html "Nejsme tlustí kvůli genům! Můžou za to rodina a málo pohybu") [![Nejsme tlustí kvůli genům! Můžou za to rodina a málo pohybu](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/sankovani-zima-sport-rodina/MHgwL3NtYXJ0L3RoYg/1-normal160-3916169.jpg?v=3&st=TpkoPBT3AfGDZEsFDdl5ay7BZpDoYvJCEilRRH0BRGU&ts=1600812000&e=0)](https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/521469/nejsme-tlusti-kvuli-genum-muzou-za-to-rodina-a-malo-pohybu.html "Nejsme tlustí kvůli genům! Můžou za to rodina a málo pohybu")

[Jak připravit dokonalou svatbu](https://www.blesk.cz/clanek/radce/521274/jak-pripravit-dokonalou-svatbu.html "Jak připravit dokonalou svatbu") [![Jak připravit dokonalou svatbu](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/svatba-zasnoubeni-manzelstvi/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3912965.jpg?v=0&st=hZr0kY-09QWbK02R_ua7Jl759ZysQB1peg1tEK-nxto&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/radce/521274/jak-pripravit-dokonalou-svatbu.html "Jak připravit dokonalou svatbu")

[Stačí pít víc než pivo denně a život se vám dost zkrátí, varuje studie](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-udalosti/536304/staci-pit-vic-nez-pivo-denne-a-zivot-se-vam-dost-zkrati-varuje-studie.html "Stačí pít víc než pivo denně a život se vám dost zkrátí, varuje studie") [![Stačí pít víc než pivo denně a život se vám dost zkrátí, varuje studie](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/pivo-hospoda-alkohol/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/3925357.jpg?v=0&st=FuiEiinuAyKdOEDuJxLZxreon3Wi_EqFW57cpEU6r5U&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-udalosti/536304/staci-pit-vic-nez-pivo-denne-a-zivot-se-vam-dost-zkrati-varuje-studie.html "Stačí pít víc než pivo denně a život se vám dost zkrátí, varuje studie")

[Budíková dieta: V kolik skutečně musíte jíst, abyste zhubli?](https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/540451/budikova-dieta-v-kolik-skutecne-musite-jist-abyste-zhubli.html "Budíková dieta: V kolik skutečně musíte jíst, abyste zhubli?") [![Budíková dieta: V kolik skutečně musíte jíst, abyste zhubli?](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/zena-zelenina-dieta-jak-zhubnout-blondyna-hubnuti/MTYweDkwL2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/4954200.jpg?v=0&st=vmoSFIOop0gNxDWyyMRIdrW9hnIIY1LFAzp7nC1b0nA&ts=1600812000&e=0)](https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/540451/budikova-dieta-v-kolik-skutecne-musite-jist-abyste-zhubli.html "Budíková dieta: V kolik skutečně musíte jíst, abyste zhubli?")

[Víme, kdy seženete levné letenky. Budete překvapeni!](https://www.reflex.cz/clanek/zajimavosti/126547/cesi-to-tady-miluji-proc-si-turecko-a-egypt-ziskaji-i-vase-srdce.html?utm_source=blesk.cz&utm_medium=pr_pozice&utm_campaign=pr_standard "Víme, kdy seženete levné letenky. Budete překvapeni!")  [![Víme, kdy seženete levné letenky. Budete překvapeni!](https://1203907854.rsc.cdn77.org/static/images/0/upload_field/459_CPRSTANDARDARTICLE/2754/2/2288_f1657125ba90627f5a258a7294081de4.jpg)](https://www.reflex.cz/clanek/zajimavosti/126547/cesi-to-tady-miluji-proc-si-turecko-a-egypt-ziskaji-i-vase-srdce.html?utm_source=blesk.cz&utm_medium=pr_pozice&utm_campaign=pr_standard "Víme, kdy seženete levné letenky. Budete překvapeni!")

REKLAMA

DOPORUČUJEME


BLESK PREMIUM
[![Škola sexu ze Zoryou Blue: Jak na BDSM? Domina Amélie vás provede svazováním i smyslovou deprivací](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/bdsm-blesk-podcast-domina-podcast-skola-sexu-uz-budu/MTUweDEwMC9sZWZ0L3RvcC9zbWFydC9maWx0ZXJzOnF1YWxpdHkoODUpOmZvY2FsKDI2N3g1Mjo1MTh4NDEyKS9pbWc/9184205.jpg?v=0&st=MqE_rmkijvKvbQXlTsx5nuuGqne5mXeerjh2C8HLaEM&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-pribehy/794674/skola-sexu-ze-zoryou-blue-jak-na-bdsm-domina-amelie-vas-provede-svazovanim-i-smyslovou-deprivaci.html "Škola sexu ze Zoryou Blue: Jak na BDSM? Domina Amélie vás provede svazováním i smyslovou deprivací")

[Škola sexu ze Zoryou Blue: Jak na BDSM?…](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-pribehy/794674/skola-sexu-ze-zoryou-blue-jak-na-bdsm-domina-amelie-vas-provede-svazovanim-i-smyslovou-deprivaci.html "Škola sexu ze Zoryou Blue: Jak na BDSM? Domina Amélie vás provede svazováním i smyslovou deprivací")

[![I toto může být tatarák z obchodu: Olejový, zahuštěný éčkem a šizený! Který ale chutnal?](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/tatarak-tatarsky-biftek/MTUweDEwMC9sZWZ0L3RvcC9zbWFydC9maWx0ZXJzOnF1YWxpdHkoODUpL2ltZw/9183826.jpg?v=0&st=pOTJZyQNIEs8J7LCMGPRD58PayxG1MG7Sm7Ma1wI744&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/testy-blesku-maso-a-masne-vyrobky-baleny-tatarak/794684/i-toto-muze-byt-tatarak-z-obchodu-olejovy-zahusteny-eckem-a-sizeny-ktery-ale-chutnal.html "I toto může být tatarák z obchodu: Olejový, zahuštěný éčkem a šizený! Který ale chutnal?")

[I toto může být tatarák z obchodu: Olejový,…](https://www.blesk.cz/clanek/testy-blesku-maso-a-masne-vyrobky-baleny-tatarak/794684/i-toto-muze-byt-tatarak-z-obchodu-olejovy-zahusteny-eckem-a-sizeny-ktery-ale-chutnal.html "I toto může být tatarák z obchodu: Olejový, zahuštěný éčkem a šizený! Který ale chutnal?")

[![Ina T.: Ať nejste v džínách jako v ostružinách!](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/ina-t/MTUweDEwMC9sZWZ0L3RvcC9zbWFydC9maWx0ZXJzOnF1YWxpdHkoODUpOmZvY2FsKDYxeDQ0OjU1NXg5OCkvaW1n/9179757.jpg?v=0&st=uSU_RrbbleQA-cREKjS_h9Yl3db6YuXr2BWIrVHa9NE&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/celebrity-ina-t/794373/ina-t-at-nejste-v-dzinach-jako-v-ostruzinach.html "Ina T.: Ať nejste v džínách jako v ostružinách!")

[Ina T.: Ať nejste v džínách jako v…](https://www.blesk.cz/clanek/celebrity-ina-t/794373/ina-t-at-nejste-v-dzinach-jako-v-ostruzinach.html "Ina T.: Ať nejste v džínách jako v ostružinách!")

[![Luxusní dům herečky Goščíkové a režiséra Janáka: Nová vířivka, bazén i relaxační zóna!](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/romana-goscikova-karel-janak-dum-bydleni/MTUweDEwMC9sZWZ0L3RvcC9zbWFydC9maWx0ZXJzOnF1YWxpdHkoODUpOmZvY2FsKDE3N3g3ODo5NDR4MzkxKS9pbWc/8770590.jpg?v=0&st=6ChJHsBVmh2rFUfcFd8d0aUoN58WBW9kAH-W822RdIc&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/celebrity-ceske-celebrity/760013/luxusni-dum-herecky-goscikove-a-rezisera-janaka-nova-virivka-bazen-i-relaxacni-zona.html "Luxusní dům herečky Goščíkové a režiséra Janáka: Nová vířivka, bazén i relaxační zóna!")

[Luxusní dům herečky Goščíkové a režiséra…](https://www.blesk.cz/clanek/celebrity-ceske-celebrity/760013/luxusni-dum-herecky-goscikove-a-rezisera-janaka-nova-virivka-bazen-i-relaxacni-zona.html "Luxusní dům herečky Goščíkové a režiséra Janáka: Nová vířivka, bazén i relaxační zóna!")

[Další PREMIUM články](https://www.blesk.cz/premium)

[Jdi na hlavní stránku Blesk.cz](https://www.blesk.cz)

[![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/radek-ptacek-hana-ptackova-smrt-psycholog/MTIweDY4L2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KTpmb2NhbCgxODN4MjI6OTY2eDQyMykvaW1n/9177701.jpg?v=0&st=yzbLNX_e9sOjqwPcILelcjZ_cQ871uT5B_Dw9RYBwFw&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/regiony-praha-praha-zpravy/794822/dojemna-slova-vdovy-po-psychologu-ptackovi-48-o-vazne-nemoci-demonech-i-majetku.html)

[Dojemná slova vdovy po psychologu Ptáčkovi (†48): ...](https://www.blesk.cz/clanek/regiony-praha-praha-zpravy/794822/dojemna-slova-vdovy-po-psychologu-ptackovi-48-o-vazne-nemoci-demonech-i-majetku.html)

[![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/rolins/MTIweDY4L2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KTpmb2NhbCgxMTN4NTU6Njc0eDIxOCkvaW1n/9177390.jpg?v=0&st=zPBU8rjcOT0oksuVVoOFRlfk_RR-izyEydNZuD1KTLE&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/celebrity-ceske-celebrity/794240/dara-rolins-o-vztahu-se-staidlem-76-hruzna-pomsta.html)

[Dara Rolins o vztahu se Štaidlem (†76): Hrůzná ...](https://www.blesk.cz/clanek/celebrity-ceske-celebrity/794240/dara-rolins-o-vztahu-se-staidlem-76-hruzna-pomsta.html)

[![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/pes-komunikace-deska-bunny-pes-bunny-specialni-deska/MTIweDY4L2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KS9pbWc/9169378.jpg?v=0&st=zMzS9whkXhD3JG0c0lwMhjcFxzSC373Qspeb5wTiEJo&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-krimi/793903/silena-otrava-nenapadnou-rostlinou-fenka-byla-do-40-minut-mrtva-nebezpeci-hrozi-i-v-cesku.html)

[Šílená otrava nenápadnou rostlinou: Fenka byla do ...](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-krimi/793903/silena-otrava-nenapadnou-rostlinou-fenka-byla-do-40-minut-mrtva-nebezpeci-hrozi-i-v-cesku.html)

[![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/svycarsko-vrazda-modelka-kristina-joksimovic-vrazda-manzelky-brutalni-vrazda/MTIweDY4L2NlbnRlci90b3Avc21hcnQvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KTpmb2NhbCg4OXgyMTo1NTV4MTU2KS9pbWc/9184137.jpg?v=0&st=llwO4LZuOV4WQ_Dgqad4wjXkI0Yd0mMT6JnRZ8_xpyk&ts=1600812000&e=0)](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-krimi/794705/odporna-vrazda-modelky-kristiny-manzel-missku-rozsekal-rozmixoval-a-rozpustil.html)

[Odporná vražda modelky Kristiny: Manžel missku ...](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-krimi/794705/odporna-vrazda-modelky-kristiny-manzel-missku-rozsekal-rozmixoval-a-rozpustil.html)

#### [Dnešní horoskopy](https://horoskopy.blesk.cz/)

[Beran\
\
Ve čtvrtek se objeví profesní komplikace, ale nakonec jim budete zdárně čelit. Bezpochyby nedostanete nic zadarmo, ale na druhou stranu se díky tomu zocelíte. Pokud si nebudete něčím stoprocentně jistí, tak se do toho nepouštějte. Ublížili byste si.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=aries)

[Býk\
\
Slunce se pohybuje v puntičkářském znamení Panny, tudíž jste pečliví a je na vás spolehnutí. Díky tomu upevníte svou autoritu a také spolupracovníci si vás budou více vážit. Cesta za profesním úspěchem se obejde bez zbytečných komplikací a stresu.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=taurus)

[Blíženci\
\
Milí Blíženci, aktuálně jste výřeční a dokážete si poradit s každou maličkostí. Dařit se bude především vám, kteří pracujete se seniory nebo malými dětmi. Ve vaší společnosti se budou cítit klienty domovů pro mládež či postižené občany velmi příjemně.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=gemini)

[Rak\
\
Do popředí se dostávají vaše komunikační dovednosti, proto jimi oslníte. Stále se mějte na pozoru před kolegy, kteří jsou zákeřní a chtějí vás potopit. Vaše citlivé znamení to nedokáže pochopit, ale bohužel někteří spolupracovníci jsou dravci.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=cancer)

[Lev\
\
V kolektivu jste oblíbení, protože je s vámi legrace a umíte přidat ruku k dílu. Aktuálně však myslíte výhradně na svoje profesní štěstí a kolegům se zdá, že se nad ně povyšujete. Bude-li nutné podílet se na společném projektu, projevte více zájmu.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=leo)

[Panna\
\
I když jste prakticky založení a zakládáte si na materiálních hodnotách, ve volném čase se odpoutáte při poslechu hudby, malování nebo psaní textů. Nejlepší na tom je, že můžete na svých koníčcích i vydělat. V oblíbených aktivitách se i nadále zdokonalujte.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=virgo)

[Váhy\
\
Uvažujete-li o investici, která by se vám vyplatila, více se o danou problematiku zajímejte. Aktuálně stojí štěstí na vaší straně a mohli byste slušně vydělat. Investujte do více variant, protože se vám to vyplatí. Dnes nikomu nepůjčujte peníze!](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=libra)

[Štír\
\
V druhé polovině týdne bude nutné soustředit se na potřeby dětí. Ať už se stane cokoliv, měli byste je podpořit a chovat se k nim přátelsky. Dokonce se objeví větší výdaje, které budou spojené právě s ratolestmi. Nyní se spoléhejte pouze sami na sebe.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=scorpio)

[Střelec\
\
Jupiter je v kvadratuře se Sluncem, tudíž byste měli omezit své výdaje. Po pravdě řečeno jste přehnaně štědří a utrácíte za zbytečnosti. I když neřešíte finanční problémy, není rozumné utrácet za hlouposti. Peníze byste měli pro jistotu šetřit.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=sagittarius)

[Kozoroh\
\
Jakmile se přehoupne pracovní týden do své druhé poloviny, budete o poznání výkonnější. Jenomže to má háček, mohli byste chybovat. Ať už budete dělat cokoliv, pekelně se soustřeďte a dbejte na dvojitou kontrolu. Díky tomu se vyhnete školáckým kiksům.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=capricorn)

[Vodnář\
\
Rozhodně nepatříte ke znamením, která by se někomu vnucovala. Pokud o vás někdo očividně nestojí, přestaňte na něm plýtvat energii. Místo toho se soustřeďte na kariérní růst a zapracujte na spolupráci s kolegy. Člověk nikdy neví, kdy se mu bude jejich podpora hodit.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=aquarius)

[Ryby\
\
Vaše znamení je citlivé a často podléhá stresu. Neberte se tak vážně a berte s rezervou vtípky směrované na vaši osobu. Naučte se užívat věcí, které jsou v životě zadarmo a nemyslete pouze na materiální prospěch. Začne se blýskat na lepší časy.](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=pisces)

- [Beran](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=aries)
- [Býk](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=taurus)
- [Blíženci](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=gemini)
- [Rak](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=cancer)
- [Lev](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=leo)
- [Panna](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=virgo)
- [Váhy](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=libra)
- [Štír](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=scorpio)
- [Střelec](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=sagittarius)
- [Kozoroh](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=capricorn)
- [Vodnář](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=aquarius)
- [Ryby](https://horoskopy.blesk.cz/denni-horoskop?sign=pisces)

[Klasická verze](?mver=2) [Mobilní verze](?mver=1)

* * *

Výběr
[Czech News Center](http://www.cncenter.cz)

* * *

Aktuálně

* * *

[StarDance 2024](https://www.blesk.cz/stardance-2024-soutezici-porota-terminy-vysledky)

[Svátky 2024](https://www.e15.cz/statni-svatky-2024-cr-kalendar)

[INFO.cz](https://www.info.cz)

[3\. povodňový stupeň na horním Labi i Svratce! Stoletá voda čeká Sázavu...](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-udalosti/794825/3-povodnovy-stupen-na-hornim-labi-i-svratce-stoleta-voda-ceka-sazavu-hrozi-zaplaveni-domu.html) [Sněžení v Alpách: Turistka (†56) zemřela v Dolomitech. Až 2 metry sněh...](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-svet/794831/snezeni-v-alpach-turistka-56-zemrela-v-dolomitech-az-2-metry-snehu-napadnou-v-tyrolsku.html) [Genetický pokus v táborské zoo: Ředitel nechal naklonovat svého psa](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-pribehy/794541/geneticky-pokus-v-taborske-zoo-reditel-nechal-naklonovat-sveho-psa.html)

Sport

* * *

[MS hokej 2025](https://isport.blesk.cz/ms-v-hokeji-2025)

[Velká pardubická 2024](https://sportovniprogram.cz/velka-pardubicka-vysledky-program-startovaci-listina)

[Liga mistrů](https://sportovniprogram.cz/liga-mistru-program-skupiny-vysledky)

[ONLINE: Sheffield - Sparta 3:1. Pardubice v Berlíně zradily nájezdy](https://isport.blesk.cz/clanek/hokej-liga-mistru/452035/online-sheffield-sparta-3-1-pardubice-v-berline-zradily-najezdy.html) [Otřesy v United: změna taktiky či vize. Jak funguje nové vedení, co ru...](https://isport.blesk.cz/clanek/fotbal-zahranici-anglie-premier-league/451784/otresy-v-united-zmena-taktiky-ci-vize-jak-funguje-nove-vedeni-co-ruda-taxa.html) [Pozor na tvrďáka Srdínka! Je to raubíř, usmívá se kouč Vsetína. Prý ce...](https://isport.blesk.cz/clanek/hokej-domaci-souteze-prvni-liga/452013/pozor-na-tvrdaka-srdinka-je-to-raubir-usmiva-se-kouc-vsetina-pry-cely-tata.html)

Móda a krása

* * *

[Jak zhubnout](https://prozeny.blesk.cz/jak-zhubnout)

[Šatník na jaro](https://www.zeny.cz/kapsulovy-satnik-jaro)

[Nejlepší jarní blejzry](https://www.zeny.cz/krasa-a-moda/moda/ve-jmenu-trendu-i-klasiky-5-idealnich-blazeru-na-jaro-kde-je-poridite)

[Maminka z Plas zemřela v nemocnici: Členové sekty mohou za mříže!](https://www.blesk.cz/clanek/regiony-plzen/794828/maminka-z-plas-zemrela-v-nemocnici-clenove-sekty-mohou-za-mrize.html) [Krásky v Divadle Radka Brzobohatého: Principálka se loučila s létem! A...](https://www.blesk.cz/clanek/celebrity-ceske-celebrity/794799/krasky-v-divadle-radka-brzobohateho-principalka-se-loucila-s-letem-a-kdo-je-ceska-streepova.html) [Nárazů vlaků do spadlých stromů přibývá! Vichr, větve a kameny stoply ...](https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-udalosti/794827/narazu-vlaku-do-spadlych-stromu-pribyva-vichr-vetve-a-kameny-stoply-i-dalsi-spoje-v-cesku.html)

Pro ženy a maminky

* * *

[Zápisy do první třídy](https://www.maminka.cz/clanek/zapisy-do-skoly-kdy-budou-co-ma-dite-umet-pozornost-motorika-predskolak-priprava-na-zapis)

[Jarní alergie u dětí](https://www.maminka.cz/clanek/pylova-alergie-astma-pomoc-lecba-jake-leky-alergologie-lazne)

[Jak vybírat letní dovolenou](https://www.maminka.cz/clanek/letni-dovolena-s-rodinou-jak-spravne-vybrat-a-na-co-myslet-abyste-si-ji-uzili-vy-i-deti)

[Máte strach z porodu? Hlavně nečtěte hororové historky](https://www.maminka.cz/clanek/mate-strach-z-porodu-hlavne-nectete-hororove-historky) [Senzorická místnost Snoezelen: Multismyslový svět v Karlových Varech, ...](https://www.maminka.cz/clanek/senzoricka-mistnost-snoezelen-multismyslovy-svet-v-karlovych-varech-ktery-meni-zivoty-deti-s-postizenim) [Dary podzimu: (Ne)kynutý koláč s tvarohem a švestkami](https://www.ahaonline.cz/clanek/aha-pro-zeny-recepty/217452/dary-podzimu-ne-kynuty-kolac-s-tvarohem-a-svestkami.html)

Auto-moto

* * *

[Alko-kalkulačka](https://www.auto.cz/alko-kalkulacka)

[Cesta do Chorvatska](https://www.blesk.cz/chorvatsko-autem)

[Dálniční známka 2024](https://www.auto.cz/dalnicni-znamky-2024-ceny-jak-usetrit-800-kc-kdy-koupit-overeni-konce-platnosti-zdrazeni-148808)

[Ferrari má v Baku tempo. Leclerc ale boural](https://f1sport.auto.cz/clanek/ferrari-ma-v-baku-tempo-leclerc-v-patek-boural) [Russella potrápila technika. Hamilton si pátek užíval](https://f1sport.auto.cz/clanek/russella-potrapila-technika-hamilton-si-patek-uzival) [Jsme konkurenceschopnější, věří po pátku v Baku Verstappen](https://f1sport.auto.cz/clanek/jsme-konkurenceschopnejsi-veri-po-patku-v-baku-verstappen)

Věda a technika

* * *

[Nejlepší bezdrátová sluchátka](https://avmania.zive.cz/nejlepsi-bezdratova-sluchatka#part=1)

[Nejlepší hry zdarma](https://doupe.zive.cz/clanek/nejlepsi-hry-zdarma#part=1)

[Katalog mobilů](https://mobilmania.zive.cz/katalog)

[TCL má designový televizor NXTFrame s matnou obrazovkou a barevnými rá...](https://avmania.zive.cz/archiv-clanku/tcl-ma-designovy-televizor-nxtframe-s-matnou-obrazovkou-a-barevnymi-ramecky-o-zvuk-se-postaral-bang--olufsen) [Největší androiďák z redakce přešel na iPhone. Face ID funguje lépe ne...](https://www.zive.cz/clanky/nejvetsi-androidak-z-redakce-presel-na-iphone-face-id-funguje-lepe-nez-otisku-prstu-podcast-zive/sc-3-a-230174/default.aspx) [Čína posunula termín své mise na Mars. Chce tam být první a nalézt důk...](https://vtm.zive.cz/clanky/cina-posunula-termin-sve-mise-na-mars-chce-tam-byt-prvni-a-nalezt-dukazy-o-existenci-mimozemskeho-zivota/sc-870-a-230192/default.aspx)

Ekonomika a byznys

* * *

[Zahraniční dálniční známky](https://www.e15.cz/byznys/doprava-a-logistika/elektronicka-dalnicni-znamka-cena-cr-rakousko-slovensko-madarsko)

[Spořicí účty](https://www.e15.cz/sporici-ucty-srovnani)

[Nadace EPCG](https://www.nadaceepcg.cz/s/)

[ONLINE: Labe ve Špindlerově Mlýně dosáhlo nejvyššího povodňového stupn...](https://www.e15.cz/domaci/online-labe-ve-spindlerove-mlyne-dosahlo-nejvyssiho-povodnoveho-stupne-1418560) [Zimní čas 2024: Kdy bude změna času a proč k ní dochází?](https://www.e15.cz/zmena-casu-zimni-cas) [Pražská burza slabě rostla, výrazněji poskočily akcie výrobce dronů Pr...](https://www.e15.cz/byznys/burzy-a-trhy/prazska-burza-slabe-rostla-vyrazneji-poskocily-akcie-vyrobce-dronu-primoco-1384557)

Recepty

* * *

[Polévky proti jarní únavě](https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html)

[Domácí pekárny](https://www.dama.cz/domaci-pekarny)

[F.O.O.D. piknik](https://www.food-piknik.cz/)

[Ideální moučník do deštivého počasí? Upečte si Dutch baby!](https://magazin.recepty.cz/clanky/idealni-moucnik-do-destiveho-pocasi-upecte-si-dutch-baby-2599.html) [Bojíte se pátku třináctého? Zkuste některé z těchto jídel, která přita...](https://magazin.recepty.cz/patek-trinacteho-jidla-pro-stesti) [Co by si vaše kočka uvařila k večeři?](https://magazin.recepty.cz/clanky/co-by-si-vase-kocka-uvarila-k-veceri-2580.html)

Hobby a zábava

* * *

[BLESK Tlapky](https://tlapky.blesk.cz/)

[Poggers.cz](https://www.poggers.cz)

[Netflix filmy a seriály](https://avmania.zive.cz/nejoblibenejsi-filmy-a-serialy-na-netflixu)

[Hrubý Jeseník: Výpravy do země bájného Praděda](https://www.lideazeme.cz/clanek/lideazeme-cz-cesko-stredni-morava/126075/hruby-jesenik-vypravy-do-zeme-bajneho-pradeda.html) [Tipy na víkend:](https://www.blesk.cz/clanek/cestovani-cestujeme-po-cr/679893/tipy-na-vikend.html) [Znojemské vinobraní zrušeno: Kvůli dešti! Vstupenky platí pro příští r...](https://www.blesk.cz/clanek/regiony-brno-brno-zpravy/794692/znojemske-vinobrani-zruseno-kvuli-desti-vstupenky-plati-pro-pristi-rok.html)

Pro generaci Z

* * *

[#inspirace](https://heyfomo.cz/tag/inspirace)

[#wellbeing](https://heyfomo.cz/tag/wellbeing)

[#news](https://heyfomo.cz/tag/news)

[K-POP UPDATE: Taeil opouští NCT po obvinění ze sexuálního násilí a vyc...](https://heyfomo.cz/k-pop-update-taeil-opousti-nct-po-obvineni-ze-sexualniho-nasili-a-vychazi-jungkookuv-film-i-am still) [Filmy z Benátského filmového festivalu, které mají šanci zabodovat na ...](https://heyfomo.cz/filmy-z-benatskeho-filmoveho-festivalu-ktere-maji-sanci-zabodovat-na-oscarech) [Must-have podzimní parfémy, které mít ve své sbírce](https://heyfomo.cz/must-have-podzimni-parfemy-ktere-mit-ve-sve-sbirce)

Zdraví

* * *

[Podpořte dětskou imunitu](https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/skolka-ryma-kasel-jak-podporit-imunitu-svych-deti-5076.html)

[Babské rady proti nachlazení](https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/babske-rady-proti-nachlazeni-zvladnete-zimu-bez-leku-2017.html)

[S čím vším pomůže rýmovník](https://www.maminka.cz/clanek/rymovnik-a-jeho-ucinky-na-zdravi-ryma-kasel-bolest-v-krku-rymovnikovy-caj-sirup-mast-nachlazeni-imunita)

[6 varovných signálů těla, že vám chybí tento důležitý minerál](https://www.mojezdravi.cz/mojezdravi-cz/6-varovnych-signalu-tela-ze-vam-chybi-tento-dulezity-mineral-7714.html) [Co potřebuje naše imunita? Na tyto malé pomocníky nezapomínejte](https://www.mojezdravi.cz/mojezdravi-cz/co-potrebuje-nase-imunita-na-tyto-male-pomocniky-nezapominejte-7726.html) [Operace kyčle? Už zase skáču přes kaluže!](https://www.mojezdravi.cz/mojezdravi-cz/operace-kycle-uz-zase-skacu-pres-kaluze-7664.html)

Pro nejmenší

* * *

[Mourissonova poradna](https://www.abicko.cz/kategorie/3833/mourrisonova-poradna)

[Komiksy](https://www.abicko.cz/kategorie/558/komiksy)

[Festival ABC](https://www.festivalabc.cz/)

[Gray Zone Warfare odhalilo plány na následující 3 roky. V dohledné dob...](https://doupe.zive.cz/gray-zone-warfare-odhalilo-plany-na-nasledujici-3-roky-v-dohledne-dobe-nas-cekaji-nocni-mise) [Jak si pořídit slonici? Do Zoo Praha přiletěly v letadle Hercules](https://www.abicko.cz/clanek/abc-zoo/31671/jak-si-poridit-slonici-do-zoo-praha-priletely-v-letadle-hercules.html) [Na horor Until Dawn budete potřebovat celkem našlapanou sestavu. Známe...](https://doupe.zive.cz/na-horor-until-dawn-budete-potrebovat-celkem-naslapanou-sestavu-zname-hardwarove-pozadavky)

Video

* * *

[Prostor X](https://www.reflex.cz/kategorie/7220/prostor-x)

[Branky, body, kokoti](https://prozeny.blesk.cz/branky-body-kokoti)

[Fortuna liga](https://tv.isport.blesk.cz/fortuna-liga)

[Blesk Ordinace v Olomouci válela: 2864 vyšetření!](https://tv.blesk.cz/video/9186049/blesk-ordinace-v-olomouci-valela-2864-vysetreni.html) [Dominika Myslivcová - L'Osteria](https://tv.blesk.cz/video/9185907/dominika-myslivcova-l-osteria.html) [Veronika Kopřivová: Druhé těhotenství mi dává zabrat!](https://tv.blesk.cz/video/9185745/veronika-koprivova-druhe-tehotenstvi-mi-dava-zabrat.html)

Nákupy

* * *

[hledejceny.cz](http://www.hledejceny.cz/) [Zboží Živě](https://zbozi.zive.cz/) [Osobní vozy](https://www.ulovauto.cz/hledat/cap-type,osobni) [Zboží Dáma](https://zbozi.dama.cz/?utm_source=CNC_paticka&amp;utm_medium=refferal) [zbozi.blesk.cz](https://zbozi.blesk.cz/) [Jak na prohlídku ojetého vozu?](https://www.ulovauto.cz/blog/article/jak-na-prohldku-ojeteho-vozu-1-dil-exterier-b65) [HobbyKompas](https://hobbykompas.cz/) [Auto pro začátečníka do 100 000 Kč](https://www.ulovauto.cz/blog/article/top-nejlepsi-prvni-auto-pro-zacatecnika-do-100-000-kc-b72) [Zboží Auto](https://zbozi.auto.cz/?utm_source=CNC_paticka&amp;utm_medium=refferal) [Ojetá Škoda Octavia](https://www.ulovauto.cz/hledat/cap-type,osobni/cap-make,skoda/cap-model,octavia) [Jak vybrat auto?](https://www.ulovauto.cz/blog/article/jak-vybrat-auto-otazky-pro-ujasneni-b18)

Mimibazar

* * *

[Testujte s Mimibazarem](https://www.mimibazar.cz/testovani) [Monster High](https://www.mimibazar.cz/monster-high) [Barbie](https://www.mimibazar.cz/panenka-barbie) [Lego](https://www.mimibazar.cz/inzeraty-nove-lego/) [Pyžama](https://www.mimibazar.cz/nove_fotografie.php?hltext=Py%C5%BEamo&amp;nove=1&amp;vyrobce=&amp;vel=&amp;mincena=&amp;maxcena=&amp;users=) [Kosmetika a parfémy](https://www.mimibazar.cz/inzeraty-nove-kosmetika-parfemy/?hltext=&amp;nove=1&amp;vyrobce=&amp;vel=&amp;mincena=&amp;maxcena=&amp;users=) [Teplákové soupravy](https://www.mimibazar.cz/detske-teplakove-soupravy?hltext=tepl%C3%A1kov%C3%A1+souprava&amp;nove=1&amp;vyrobce=&amp;vel=&amp;mincena=&amp;maxcena=&amp;users=) [Dětské boty](https://www.mimibazar.cz/inzeraty-nove-boticky-backurky/?hltext=boty&amp;show=2) [Ložní povlečení](https://www.mimibazar.cz/lozni-povleceni?hltext=povle%C4%8Den%C3%AD&amp;nove=1&amp;vyrobce=&amp;vel=&amp;mincena=&amp;maxcena=&amp;users=) [Bazar nábytku](https://www.mimibazar.cz/bazar-nabytku)

Doporučujeme

* * *

[České podcasty](https://talk.youradio.cz/?utm_source=backlink) [Rádio a zábava pro děti](https://www.pigy.cz/?utm_source=backlink) [Chytré hudební rádio](https://www.youradio.cz/?utm_source=backlink) [Frekvence 1](https://www.frekvence1.cz/?utm_source=backlink) [Evropa 2](https://www.evropa2.cz/?utm_source=backlink)

patička vygenerovaná: 22:20:29 13.09.2024

* * *

- [Inzerce](http://www.cncenter.cz/online-tituly)
- [Redakce](https://www.blesk.cz/clanek/blesk-cz/668374/redakce-blesk-cz-kdo-je-kdo-kontakty-tiraz.html)
- [RSS](/rss)

- ©
2001 - 2024 Copyright
[CZECH NEWS CENTER a.s.](https://www.cncenter.cz/kontakt) se sídlem Komunardů 1584/42, 170 00 Praha,

IČO: 02346826, zapsána v OR, sp.zn. B 19490 a dodavatelé obsahu

- [Autorská práva k publikovaným materiálům](https://www.cncenter.cz/autorska-prava)
- [Podmínky pro užívání služby informační společnosti](https://www.cncenter.cz/podminky-uzivani)
- [Informace o zpracování osobních údajů](https://www.cncenter.cz/informace-o-zpracovani)
- [Cookies](https://www.cncenter.cz/cookies)
- Nastavení soukromí

- [Vlastnická struktura](https://www.cncenter.cz/clanek/2370/vlastnici)
- [Jednotná kontaktní místa / Single Points od Contact](https://www.cncenter.cz/jednotna-kontaktni-mista)