Zo implementeer je meditatie in je dagelijkse routine - bedrock
We schreven al eerder wat de voordelen zijn van meditatie: je krijgt een duidelijkere focus, ontwikkelt meer compassie, raakt minder snel ...
bomen
Een makkelijk voorbeeld? Mediteren terwijl je wandelt of eet bijvoorbeeld. In plaats van diep verzonken te zijn in je gedachten terwijl je een rondje door het park loopt, probeer je écht aanwezig te zijn. Loop langzaam langs de <anchor>bomen</anchor>. Hoeveel zie je er? Welke boom is het? Wat voor schors zit er op? Zitten er vogels in de takken? Hoe voelt je lichaam? En de aarde onder je voeten?