Beter klimmen op de racefiets - MarmotteCyclo.nl
2. Zorg dat je op tijd in de bergen zit ... Bergop fietsen vereist een iets andere aansturing van de spieren door de zenuwen. Er is druk over een ...
ideale trapfrequentie
Er zijn veel onderzoeken naar de ideale cadans gedaan. Afhankelijk van de helling, intensiteit, getraindheid en spiervezeltype ligt de <anchor>ideale trapfrequentie</anchor> tussen 70 en 85. Hoe steiler, hoe lager de ideale trapfrequentie, gemiddeld 80.