Krachttraining voor ouderen (80+) | oefeningen voor thuis
Krachttraining voor ouderen (80+) is super belangrijk. Fysiotherapie en Trainingscentrum De Linie deelt eenvoudige oefeningen met u die u thuis kunt doen.
we een filmpje van Luc van Loon op onze Facebook-pagina
Afgelopen maandag deelden <anchor>we een filmpje van Luc van Loon op onze Facebook-pagina</anchor> waarin hij vertelt dat het ook voor ouderen (80+) belangrijk is om nog steeds krachttraining te blijven doen. Maar hoe kunt u dat nu thuis veilig doen? Bij krachttraining denken veel mensen gelijk aan mannen met enorme spierbundels en het slepen van zware gewichten, maar dat is een misvatting. Ook met je eigen lichaamsgewicht kun je namelijk prima krachttraining doen en een spierbundel worden is zeker niet voor iedereen het einddoel. Wij verzamelden wat tips voor u zodat u ook thuis aan de slag kunt met wat krachttraining. Krachttraining die geschikt is voor ouderen hoeft namelijk niet ingewikkeld te zijn.