Fitness voor ouderen: de voordelen van krachttraining
Verbeterde mobiliteit en balans: Door het versterken van de spieren verbetert de algehele mobiliteit, wat het risico op vallen vermindert. Dit ...
billen
Een geweldige oefening voor het trainen van je bovenbeenspieren, <anchor>billen</anchor> en core. Heb je nog nooit squats gedaan of vind je het spannend? Doe ze dan vanuit de stoel, zodat je altijd kunt gaan zitten.