Bewegen voor ouderen: gezond ouder worden | Vegro
Evenwichtsoefeningen kunnen je hierbij helpen. Door je evenwicht te verbeten aan de hand van de oefeningen houd je jezelf gemakkelijker in balans en verkleint ...
balansoefeningen
Naast iedere dag minimaal 30 minuten bewegen, is het belangrijk om iedere week een uur aan bewegingsoefeningen te doen. Denk hierbij aan buikspieroefeningen, <anchor>balansoefeningen</anchor> en arm- of beenspieroefeningen. Door je spieren sterk en lenig te houden, voorkom je stijve gewrichten als gevolg van ouderdom.