Waarom is spieropbouw zo belangrijk bij het ouder worden? - Polar
Ervoor zorgen dat we fit blijven door regelmatige krachttraining helpt op meer manieren dan zware dingen kunnen tillen. Het stelt ons in staat ...
thuis aan krachttraining
Vind je sportscholen intimiderend? Dan kan je ook gemakkelijk <anchor>thuis aan krachttraining</anchor> doen. Probeer deadlifts met een middelzware barbell, renegade rows met dumbells en bicep curls met weerstandsbanden. Je krachtoefeningen moeten altijd deel uitmaken van een trainingsplan dat ook andere activiteiten omvat, zoals mobiliteit en lichte cardio. Probeer Polar FitSpark™ om het giswerk uit je training te halen. Deze feature biedt een dagelijkse training die is afgestemd op je fitnessniveau, je trainingsgeschiedenis en je herstel.