Klimmen in de bergen: Hoe bereik je de top? - JOIN Cycling
Klimmen in de bergen is binnen het wielrennen een strijd tegen de zwaartekracht en daarom is een lichte klimmer per definitie in het voordeel als de weg omhoog ...
sprinter
Om een topklimmer te worden zal een renner naast een hoge maximale zuurstofopname ook moeten beschikken over de juiste verhouding van spiervezeltypen. Iedereen beschikt over zogenaamde slow-twitch type I en fast-twitch type II spiervezels. In tegenstelling tot een <anchor>sprinter</anchor> beschikt een klimmer van nature over meer type I vezels. Hierdoor kan een klimmer weliswaar niet veel vermogen in korte tijd produceren, maar doordat de type I vezels weinig lactaat produceren kan hij dit vermogen wel extreem lang volhouden. Bijkomend voordeel van de langzame spiervezels is dat ze weinig volume in beslag nemen. Dat is de reden dat klimmers over het algemeen tenger en licht gebouwd zijn. Het probleem waar de klimmer nu mee te kampen krijgt is het kiezen van de juiste trapfrequentie.