Wat zijn de voordelen van meditatie? - Meditation Moments
1. Minder stress · 2. Betere focus · 3. Minder gevoelens van angst · 4. Betere slaap · 5. Emotioneel meer in balans · 6. Meer positiviteit en geluk.
onderzoek
Ons brein kan daadwerkelijk veranderen als we mediteren. De wereldberoemde schrijver en onderzoeker Jon Kabat-Zinn heeft een <anchor>onderzoek</anchor> uitgevoerd met mediterende en niet-mediterende studenten. De studenten die een aantal weken elke dag 45 minuten mediteerden, hadden minder angsten dan de studenten die niet mediteerden.