Dankbaarheid verbetert slaap en welzijn bij musculoskeletale pijn
Hieruit blijkt dat de karaktereigenschap dankbaarheid een positieve invloed heeft op slaap en psychisch welzijn. De auteurs suggereren dat het directe effect ...
Het positief psychologische construct ‘dankbaarheid’ nader bekeken
Er zijn echter eenvoudige dankbaarheidsinterventies die de fysiotherapeut eenvoudig als tip aan de patiënt mee kan geven. De meest bekende is luidt ‘Schrijf elke dag voordat je gaat slapen drie zaken op waar je die dag dankbaar voor bent’ (= in 7 van de 12 studies gebruikt). Globaal laten deze studies zien dat ze even effectief zijn  als andere klinisch psychologische interventies. (Zie overzichtsartikel : <anchor>Het positief psychologische construct ‘dankbaarheid’ nader bekeken</anchor>). Interessant is dat recent binnen de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) de cliënt gevraagd wordt elke dag 10 dingen te bedenken waar hij/zij dankbaar voor is. Het interessante van dit aantal is dat de cliënt dan vanzelf gedwongen wordt naar kleine punten van dankbaarheid te zoeken, die hij/zij anders over het hoofd zou zien als zijnde onbelangrijk. Het zijn de kleine dingen die het doen …