Dankbaarheid een positief effect op mentale gezondheid. Hoe zit dat?
Dankbaarheid blijkt een beschermende werking te hebben tegen psychische klachten en kan helpen om veerkrachtiger in het leven te staan. Genoeg reden dus om met ...
minder piekeren
In de prestatiemaatschappij ligt de focus vooral op wat er beter kan. We vinden niet snel dat iets goed genoeg is. Wanneer is het goed genoeg? We verliezen daardoor regelmatig datgene uit het oog wat we allemaal al wel hebben (bereikt). Dankbaar zijn, wat is dat ook alweer? Terwijl er een duidelijk verband is tussen dankbaarheid en welzijn: we worden er tevredener en optimistischer van. Het kan zorgen voor meer innerlijke rust en <anchor>minder piekeren</anchor>. Als we niet bewust dankbaar zijn, vergeten we het, omdat we wennen aan wat we hebben. Maar dankbaarheid kun je oefenen! Als je ergens meer aandacht aan besteed wordt het sterker. Ik nam zelf de proef op de soms en schreef een maand lang (bijna) dagelijks drie dingen op waar ik dankbaar voor was. Mijn ervaringen vind je hier!