Versterk je innerlijke ecosysteem: een krachtig microbioom
De vezels zijn voedsel voor gunstige bacteriën in je microbioom. Er zijn verschillende soorten vezels die selectief de groei en activiteit van gunstige bacteri ...
Gezond Geluid over vezels
Voedingsvezels zijn minuscule deeltjes uit vezelrijk voedsel, zoals volle granen, groenten, fruit, peulvruchten en noten. De vezels zijn voedsel voor gunstige bacteriën in je microbioom. Er zijn verschillende soorten vezels die selectief de groei en activiteit van gunstige bacteriën in je darmen bevorderen. Voor prebiotische voedingsmiddelen geldt: hoe meer variatie hoe beter je deze gunstige effecten stimuleert en hoe meer gunstige stammen je voedt in je buik. ‘Meer verschillende vezels, is dus minder kans op gezondheidsklachten’. Meer lezen over vezels? Lees de blog: [Vezels, waarom je buik blij wordt van variatie](link: https://logicofnature.nl/vezels-waarom-je-buik-blij-wordt-van-variatie/). Of luister naar onze podcast <anchor>Gezond Geluid over vezels</anchor>. Extra vezels toevoegen aan je voeding? Dat kan met 7M Daily Fiber.