Vipassana meditatie - Wat is het en hoe doe ik het? - Superyoga
Welke methode past het beste bij je? De Mahasi methode kan misschien wat uitdagender zijn. Een lighouding kan namelijk verleiden tot in slaap vallen, lopend ...
mindfulness meditatie
Bij de meeste meditatievormen heb je vaak een focuspunt, bijvoorbeeld een beeld zoals bij visualisatie meditatie of een mantra. Bij Vipassana meditatie raak je op een dieper level bewust van jezelf. Je gaat de dingen bekijken zoals ze echt zijn. Dat is dan ook je focuspunt: alles wat in het hier en nu gebeurt. Vipassana meditatie kun je dus beschouwen als een vorm van <anchor>mindfulness meditatie</anchor>. Je gaat af op de directe ervaring, hoe voelt je lichaam? Welke gedachten gaan er door je heen? Je aanschouwt het van een afstand en creëert een diep level van zelfbewustzijn.