Zeven concrete tips om met coronastress om te gaan - VPRO
niemand kan zich verstoppen voor het volgende virus · 1. Beweeg en leef gezond · 2. Doe waar jij blij van wordt · 3. Zorg voor structuur · 4. Zoek ...
ademhaling- of ontspanningsoefeningen
'Het constante thuiszitten met je naasten kan veel stress opleveren. Gun jezelf en elkaar daarom de ruimte door je af te zonderen en iets voor jezelf te doen. Afwisseling tussen inspanning en ontspanning is hierbij belangrijk. Doe je taken, maar neem daarna ook pauze. Doe bijvoorbeeld <anchor>ademhaling- of ontspanningsoefeningen</anchor> om je gedachten en gevoelens tot rust te brengen.'