Wat zijn de voordelen van fitness voor ouderen? - Otolift Trapliften
Door 1 keer per week krachttraining te doen kan deze spiermassa al in stand gehouden worden. Bij 2 keer per week kan de spiermassa vergroot worden.
Mulier Instituut voor sportonderzoek
Ook op de mentale gezondheid heeft bewegen een positief effect. Uit gegevens van het <anchor>Mulier Instituut voor sportonderzoek</anchor> blijkt dat bewegen de kans op psychische klachten en angstgevoelens vermindert. Door te bewegen worden er meerdere neurotransmitters aangemaakt in de hersenen. Dit zijn stoffen die signalen doorgeven in de hersenen en invloed hebben op de gemoedstoestand. Onder andere dopamine, serotonine en endorfine worden aangemaakt. Deze neurotransmitters verminderen stress en geven een gezonder en gelukkiger gevoel.