11 voordelen van krachttraining voor ouderen
Voordelen van krachttraining voor ouderen · 1. Bewegen wordt makkelijker · 2. Je verbrandt meer calorieën · 3. Het maakt je botten sterker · 4.
losse gewichten
Bij veel krachttraining oefeningen moet je moeite doen om in balans te blijven, met name bij oefeningen met <anchor>losse gewichten</anchor>. Hierdoor verbetert jouw balans. Dat maakt de kans op vallen kleiner.