gu de gu gu en gu gu gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu gu en gu en gu gu en gu en gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu en gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu en fi en fi en es en en en fi en en gu gu gu gu en es es en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu de en en es es en en gu en gu en en gu en gu gu en gu gu en gu gu en gu en en en en gu en gu en gu en gu en gu en en gu gu en gu en gu en gu en en gu gu en gu gu gu en gu gu gu en gu gu gu en gu gu gu en gu en gu en gu az en en en en en ca gu de en en en en en en de en gu en de da de en en gu en en de de de da de de de en gu en gu gu gu en en gu en
પેટની ચરબીને ઘટાડવા માટે મોંઘી સારવાર જરૂરી નથી - V R ગુજ્જુ - We Are Gujju
જાણો કેમ હનુમાનજી લગાવતા હતા સિંદૂર, હનુમાનજી સાથે...
Sanjay Mar 1, 2018 0 104
સાવચેત રહો. આ 3 રાશિ સંકેતો છે જે સમય પહેલા મૃત્યુ...
V R Gujju Feb 27, 2018 0 88
શિવલિંગ પર આ વસ્તુઓ ચઢાવવાથી પ્રસન્ન થાય છે ભગવાન...
Sanjay Feb 24, 2018 0 189
‘સુભાષ પટેલ’ પ્રમુખ સ્વામીની પ્રેરણા થી વાલેરો બન્યો...
જાણો કેમ હનુમાનજી લગાવતા હતા સિંદૂર, હનુમાનજી સાથે...
Sanjay Mar 1, 2018 0 104
શિવલિંગ પર આ વસ્તુઓ ચઢાવવાથી પ્રસન્ન થાય છે ભગવાન...
Sanjay Feb 24, 2018 0 189
‘સુભાષ પટેલ’ પ્રમુખ સ્વામીની પ્રેરણા થી વાલેરો બન્યો...
V R Gujju Feb 23, 2018 0 274
સાવચેત રહો. આ 3 રાશિ સંકેતો છે જે સમય પહેલા મૃત્યુ...
પુરુષોની નજરમાં રહેવું છે તો કરો કંઇક આવુ…
Sanjay Mar 5, 2018 0 54
જાણો હોળિકા દહનનું શુભ મુહૂર્ત અને પૂજા વિધિ
V R Gujju Mar 1, 2018 0 73
ઇતિહાસના એવા ક્યાં લોકો છે જે મૃત્યુ પછી પણ કમાય છે કરોડો...
Sanjay Feb 28, 2018 0 162
૧૧૭ વર્ષથી પ્રકાશે છે એક બલ્બ -લિવરપૂલના ફાયરબ્રિગેડમાં...
2 ગાય 2 દિવસમાં 4 લિટર દૂધ આપે છે, તો પછી 10 ગાય 10 દિવસ...
Sanjay Mar 1, 2018 0 54
સ્વચ્છ દુધ (Clean Milk) ઉત્પાદન માટે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો
સજીવ ખેતી (Organic Farming) કેવી રીતે કરવી?
Sanjay Mar 1, 2018 0 82
કલ્પસર અને રણ સરોવર : ગુજરાત ના ખેડૂતો ને અખૂટ પાણી મળી...
V R Gujju Feb 26, 2018 0 328
આ બ્લ્ડ ગ્રુપના લોકોમાં વધી જાય છે Heart Attack નો...
Sanjay Mar 8, 2018 0 80
શું તમે પણ હેરાન છો આ ખંજવાળથી અજમાવી જુઓ આ ટિપ્સ
Sanjay Mar 8, 2018 0 57
ડાયાબિટીસ: ભારતમાં પુરુષો વધુ રોગી
Sanjay Mar 5, 2018 0 56
પેટની ચરબીને ઘટાડવા માટે મોંઘી સારવાર જરૂરી નથી
Sanjay Mar 5, 2018 0 89
ત્વચા પરની કરચલીઓથી બચો
V R Gujju Mar 1, 2018 0 49
ખીલ ને મટાડવા માટે ઘરેલું ઉપચાર
V R Gujju Mar 1, 2018 0 83
ચહેરો ધોતી વખતે પહોંચાડે છે સ્કિનને નુકસાન. ના કરો...
V R Gujju Feb 23, 2018 0 94
ઓળખો છો, ફિલ્મ ‘ઓક્ટોબર’માં વરુણની આ ક્યૂટ હીરોઈન કોણ છે?
V R Gujju Mar 27, 2018 0 72
ટીવી પર વધુ એક શોમાં જોવા મળશે અનીતા ભાભી
V R Gujju Mar 24, 2018 0 101
પ્રિયા પ્રકાશ કે દીપિકા નહીં, રણવીર સાથે કામ કરશે સારા...
V R Gujju Mar 20, 2018 0 155
‘મેં એકપણ બોયફ્રેન્ડને નથી છોડ્યો, બધાએ મને દગો આપ્યો’
V R Gujju Mar 20, 2018 0 64
સુનીલ ગ્રોવરે કર્યો કપિલ શર્મા પર પલટવાર
V R Gujju Mar 19, 2018 0 47
બોલ ટેમ્પરિંગ પર માંગી માફી, ધ્રુસ્કે-ધ્રુસ્કે રડી...
V R Gujju Mar 29, 2018 0 53
CSKના પ્લેયર્સ સાથે ધોનીએ કર્યો ડાન્સ, જુઓ વીડિયો
V R Gujju Mar 24, 2018 0 50
36 વર્ષ પછી આ ટીમ નહિ રમી શકે ક્રિકેટ વર્લ્ડકપ
V R Gujju Mar 24, 2018 0 46
‘હિટમેન’ રોહિતે તોડ્યો યુવીનો આ રેકોર્ડ
V R Gujju Mar 15, 2018 0 53
બોલ ટેમ્પરિંગ પર માંગી માફી, ધ્રુસ્કે-ધ્રુસ્કે રડી...
V R Gujju Mar 29, 2018 0 53
CSKના પ્લેયર્સ સાથે ધોનીએ કર્યો ડાન્સ, જુઓ વીડિયો
V R Gujju Mar 24, 2018 0 50
36 વર્ષ પછી આ ટીમ નહિ રમી શકે ક્રિકેટ વર્લ્ડકપ
V R Gujju Mar 24, 2018 0 46
‘હિટમેન’ રોહિતે તોડ્યો યુવીનો આ રેકોર્ડ
V R Gujju Mar 15, 2018 0 53
ટામેટાં નૂડલ્સ સૂપ – એવું સૂપ છે જે પીધા પછી ડબલ ભૂખ જગાડે...
Sanjay Feb 23, 2018 0 83
ભૂલથી પણ આ રીતે ન ખાઓ દાળ, જીવલેણ સાબિત થઇ શકે છે
V R Gujju Feb 23, 2018 0 81
ગેસ સિલિન્ડરનો ઉપયોગ કરતા સમયે રાખો આ વાતનું ખાસ ધ્યાન
V R Gujju Feb 23, 2018 0 82
Google મેસેજ મોકલવા માટે નવી Reply એપ લૉન્ચ કરશે
V R Gujju Feb 23, 2018 0 65
સસ્તો થઈ ગયો Vivo નો આ શાનદાર સ્માર્ટફોન, જાણો તેની કિંમત
V R Gujju Feb 22, 2018 0 103
એક દીકરીએ કાગળ લખ્યો માતાને સરનામે એક દીકરીની વેદના
V R Gujju Mar 1, 2018 0 77
મારી દિકરી મારું ગૌરવ તમે પણ આવું ગૌરવ પામશો આથી અંતરની...
V R Gujju Mar 1, 2018 0 139
Login with social account
પેટની ચરબીને ઘટાડવા માટે મોંઘી સારવાર જરૂરી નથી
પેટની ચરબીને ઘટાડવા માટે મોંઘી સારવાર જરૂરી નથી
Sanjay Mar 5, 2018 89 0
વિશ્વ ભરના લોકો માટે આરોગ્યની સૌથી મોટી સમસ્યા પૈકીની એક છે- વજન ઘટાડવું અને તેમાંય ઘણાને વજન તો ઓછું હોય છે પરંતુ કમર અથવા ફાંદ વધી જાય છે. ઘણા પોતાના શરીરનું વજન ઘટાડવામાં તો સમર્થ રહે છે પરંતુ કમર જે કમરો થઈ ગઈ છે તેને ઘટાડી શકતા નથી. આ કમર ઘટાડવા માટે ઘણા જિમમાં જાય છે, તો ઘણા ભોજન ઘટાડી નાખે છે પરંતુ તેમ છતાં કમર ઘટતી નથી.
આ માટે આયુર્વેદમાં ઉપાય છે.  આયુર્વેદ મુજબ, પેટની ચરબીથી કફ દોષમાં વૃદ્ધિ થાય છે. પેટની ચરબી તંદુરસ્ત આહાર લેવાથી ઘટી શકે છે. તેમાં સક્રિય જીવનશૈલી પણ જરૂરી છે અને બપોરની ઊંઘ તો સદંતર બંધ જ કરવી જોઈએ. આમ, પેટની ચરબી ઘટાડવા નીચેની સલાહ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.
સર્કરાને ટાળો. કફ અને મેદ વધારે તેવી ચીજો તમારે ખાવાની ટાળવી જોઈએ. આવી વાનગીઓમાં મીઠાઈ, ખાંડ અથવા ગળપણવાળાં પીણાં, કાર્બૉહાઇડ્રેટ ધરાવતી ખાદ્ય ચીજો અને તેલથી ભરપૂર ચીજોનો સમાવેશ થાય છે. કાર્બૉહાઇડ્રેટ ધરાવતી ખાદ્ય ચીજો ખાવાથી તે શરીરમાં સર્કરા બનાવે છે અને તે શરીરના ચરબી પ્રત્યે અનુકૂળ વિસ્તારોમાં જમા થાય છે, પરિણામે શરીર પર ચરબી વધે છે.
તમારા ભોજનમાં ઘઉં આધારિત ચીજો વધારો અને ચોખા આધારિત ચીજો ઘટાડો. આયુર્વેદ નિષ્ણાતો મગ અને કળથીનો ઉપયોગ કફ અને મેદ ઘટાડવા માટે કરવા સૂચવે છે.
ઘણું બધું પાણી પીવાથી તમારું વજન અસરકારક રીતે ઘટી શકે છે. પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પાણી મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે કારણકે તે વધારાનું પાણી બહાર કાઢે છે અને તમારી પાચનશક્તિ પણ વધારે છે. તમે સવારમાં ઊઠો ત્યારે એક ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પીવાનું રાખો. તે પછી દર કલાકે એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી તમારા પેટ આસપાસની ચરબી ઓગળી જશે. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ભોજન પછી પાણીમાં એક ચમચી ત્રિફળા ચૂર્ણ ઉમેરી તેને ગરમ કરી તેને મધ સાથે લેવાનું રાખો.
આ ઉપરાંત ભોજનમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડો. દૂધ આધારિત ચીજો જેમ કે આઈસક્રીમ અને માખણ પણ ઘટાડો કારણકે તેમાં સર્કરા વધુ હોય છે.
આ ઉપરાંત જૈવિક ખોરાક લો. સવારે બે ફળ અને સાંજે એક ફળ ખાવાનું રાખો. તમારે એવું ભોજન લેવું જોઈએ જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારે અને રક્તના પ્રવાહમાં સર્કરાનું પ્રમાણ વધવાથી રોકે. આથી તમારી રસોઈમાં તજ, આદુ અને મરીનું પ્રમાણ વધારો. આ ઉપરાંત લવણતૈલમથી પેટ પર માલિશ કરો. માલિશની પંદર મિનિટ પછી હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો. આ સિવાય બીજો વિકલ્પ છે કે વારાડી ટૉનિક ૧૫ મિલી લઈ તેને ૬૦ મિલી ગરમ કરીને ઠંડા કરેલા પાણીમાં ભેળવો. તેમાં મધ નાખો અને તે રોજ સવાર સાંજ એક ચમચી લો. આ ટૉનિક લીધા પછી ૧૫ મિનિટ સુધી આરામ કરો.
કળથીનો ભૂકો કરી તેમાં ગરમ કરેલી છાશ નાખી ચટણી જેવું બનાવો. તેને પેટ પર લગાડો અને ઉપરની તરફ માલિશ કરો. માલિશના એક કલાક પછી હૂંફાળા પાણીથી નહાવો.
જો તમારે પેટની ચરબી ઘટાડવી હોય તો બપોરે સૂવાની ટેવ છોડી દો. અને હા, કસરત કરવી જરૂરી છે. પરસેવો પાડશો તો ચરબી આપોઆપ ઘટશે. તરવું, સ્ફૂર્તિથી ચાલવું, ધીરે ધીરે દોડવું વગેરે કરવાથી પણ તમારા પેટની ચરબી ઘટશે.
મોંઘી મોંઘી સારવાર કે હોજરી સંકોચી નાખી ભૂખ ઘટાડી કુપોષણનો શિકાર અને ઘણી વાર મરણને શરણ બનાવતી સારવાર કરતાં આ સરળ પરંતુ લાંબા ગાળે પરિણામ આપતી રીત આયુર્વેદ નિષ્ણાતની સૂચના મુજબ અપનાવી જોવામાં કંઈ ખોટું નથી.
લવિંગ કેરી લાકડીના ફાયદા અનેક…
ડાયાબિટીસ: ભારતમાં પુરુષો વધુ રોગી
રવિચંદ્રન અશ્વિન કિંગ્સ ઇલેવન પંજાબનો કપ્તાન કરશે in IPL...
V R Gujju Feb 26, 2018 0 53
રવિચંદ્રન અશ્વિન KXIP નો કપ્તાન in IPL 2018
ટ્રાઇ સીરિઝ માટે ટીમ ઇન્ડિયાની જાહેરાત, કોહલી-ધોની નહી...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 1595
શ્રીલંકામાં યોજાનારી ટી-20 ટ્રાઇ સીરિઝ માટેની ટીમ ઇન્ડિયાની જાહેરાત કરવામાં આવી...
BCCIના નિર્ણયથી પાકને લાગ્યો ઝટકો
V R Gujju Mar 3, 2018 0 62
અહેવાલ વાંચવા કરો ક્લિક
ઓળખો છો, ફિલ્મ ‘ઓક્ટોબર’માં વરુણની આ ક્યૂટ હીરોઈન કોણ છે?
V R Gujju Mar 27, 2018 0 72
અહેવાલ વાંચવા કરો ક્લિક
શ્રીદેવી-બોની કપૂરની લવ સ્ટૉરી, પહેલી પત્નીએ કર્યો હતો...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 9707
શ્રીદેવી ના ફેન્સ ઘર ની બાર ઉમટી પડિયા, થોડાં કલાકોમાં...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 2372
ટ્રાઇ સીરિઝ માટે ટીમ ઇન્ડિયાની જાહેરાત, કોહલી-ધોની નહી...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 1595
કેપ્ટન તરીકે રોહિત શર્માએ કર્યું આ કારનામું, ધોની-કોહલી...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 775
બાથટબમાં બેહોશ પડી હતી શ્રીદેવી, જાણો દુબઇની હોટલમાં છેલ્લી...
V R Gujju Feb 26, 2018 0 702
પ્રિયાનું નવું ફોટોશૂટ ગણતરીની મિનિટોમાં વાયરલ થયું ઈન્ટરનેટ...
V R Gujju Mar 15, 2018 0 104
શ્રીદેવી સાથે આ ફિલ્મ બનાવવાનો હતો કરણ જોહર પણ હવે
V R Gujju Mar 3, 2018 0 107
સાવચેત રહો. આ 3 રાશિ સંકેતો છે જે સમય પહેલા મૃત્યુ આવે...
V R Gujju Feb 27, 2018 0 88
‘સુભાષ પટેલ’ પ્રમુખ સ્વામીની પ્રેરણા થી વાલેરો બન્યો વાલ્મીકી….અચૂક...
V R Gujju Feb 23, 2018 0 274
આવતી કાલથી ભારત ત્રિકોણીય ક્રિકેટ શ્રેણી રમશે જાણો કઈ ચેનલ...
V R Gujju Mar 5, 2018 0 151
અહેવાલ વાંચવા કરો ક્લિક
જાણો હોળિકા દહનનું શુભ મુહૂર્ત અને પૂજા વિધિ
V R Gujju Mar 1, 2018 0 73
ટ્રાઇ સીરિઝ માટે ટીમ ઇન્ડિયાની જાહેરાત, કોહલી-ધોની નહી...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 1595
શ્રીલંકામાં યોજાનારી ટી-20 ટ્રાઇ સીરિઝ માટેની ટીમ ઇન્ડિયાની જાહેરાત કરવામાં આવી...
ફેમિનાના કવર પર એશનો ગ્લેમરસ અંદાજ
V R Gujju Mar 15, 2018 0 37
ઐશ્વર્યાની લોકપ્રિયતા સતત વધી રહી છે
સ્વચ્છ દુધ (Clean Milk) ઉત્પાદન માટે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો
Sanjay Mar 1, 2018 0 115
બીજા દેશોની તુલાનાએ આપણા દેશના દુધની ગુણવતા ઉતરતી કક્ષાની છે. જેમાં સુધારાનો ખુબજ...
જિગલી & ખજૂર ની સુહાગરાત - ગુજરાતી કોમેડી વિડિઓ
V R Gujju Feb 22, 2018 0 332
જિગલી & ખજૂર ની સુહાગરાત - ગુજરાતી કોમેડી વિડિઓ , Khajur ni suhaagraat. Super funny...
2 ગાય 2 દિવસમાં 4 લિટર દૂધ આપે છે, તો પછી 10 ગાય 10 દિવસ મા કેટલું દૂધ આપશે?
You already voted this poll before.
2 ગાય 2 દિવસમાં 4 લિટર દૂધ આપે છે, તો પછી 10 ગાય 10 દિવસ મા કેટલું દૂધ આપશે?
V R ગુજ્જુ એ બેસ્ટ સોસીઅલ એકટીવીટી વેબસાઈટ છે. દરરોજ તાજા સમાચાર અને બીજા ઘણા બધા જાણવા જેવા અર્ટિકલ વાંચવા માટે અમારી સાથે જોડાયેલા રહો.
2 ગાય 2 દિવસમાં 4 લિટર દૂધ આપે છે, તો પછી 10 ગાય 10 દિવસ...
BCCIના નિર્ણયથી પાકને લાગ્યો ઝટકો
ટામેટાં નૂડલ્સ સૂપ – એવું સૂપ છે જે પીધા પછી ડબલ ભૂખ જગાડે...
Subscribe here to get interesting stuff and updates!