gu en en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en de en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en en gu en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu en es es es en ar en
લ્યો બોલો... ઉંડા શ્વાસ લેવાથી પણ ફાયદો
News of Thursday, 23rd August 2018
ઓકિસજનને પ્રાણવાયુ કહેવામાં આવે છે. શ્વાસ આપણા તનાવ, બેચેની અને બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રીત કરી શકે છે. ઉંડા શ્વાસથી આપણે શારીરિક અને માનીસક વિકારોથી દૂર રહી શકીએ છીએ. ઉંડા શ્વાસ તન, મનમાં બદલાવ લાવી શકે છે. તો જાણો ઉંડા શ્વાસ લેવાથી થતા ફાયદા વિશે.
ઉંડા શ્વાસથી આકારમાં વિસ્તાર થાય છે. તેનાથી મસ્તિષ્કની માનસિક ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. સાથે જ ઉંડા શ્વાસ લેવાનો અભ્યાસ માનસિક ક્ષમતાને વધારે છે.
હૃદયના ધબકારા વચ્ચે અંતર હોય છે. ત્યારે (હૃદય બંધ થઈ જવાની) સંભાવના વધુ રહે છે. ઉંડા શ્વાસ દ્વારા આ સ્થિતીને સુધારી શકાય છે.
કમજોર શ્વાસ તનાવની સ્થિતીમાં શરીર પાસે લડવાની પૂરી શકિત હોતી નથી. જો શ્વાસ પર ધ્યાન લગાવવામાં આવે તો મનની શાંતિ વધે છે. ઉંડા શ્વાસથી ઉત્તેજના, પ્રેરણા અને શાંતિની સ્થિતી મનને આરામ આપે છે.
કેટલાક લોકોને પીડા થતી હોય તો તેનો જીવ ત્યાં જ અટકાયેલો હોય છે. ત્યારે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી, વ્યાયામ દ્વારા બેચેની, ગુસ્સા અને ધૃણાથી નકારાત્મક વિચાર દૂર કરી શકાય છે.
સવારના સમયે થોડી વાર ઉંડા શ્વાસ લેવા અને છોડવાથી તમે બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રીત કરી શકો છો. ઉંડા શ્વાસ લેવાથી રકત વાહિનીઓને અસ્થાયી રૂપે રકતને આખા શરીરમાં નિયંત્રીત દબાણ સાથે પહોંચાડવામાં મદદ મળે છે. શરીર શાંત સ્થિતીમાં આવી જાય છે.
છેલ્લા 8 દિવસમાં સૌથી લોકપ્રિય
ત્રિફળા ઔષધી સ્વાસ્થ્ય માટે છે એકદમ બેસ્ટ access_time 9:28 am IST
ભારતના ભાગલા પાડનાર વ્યકિત છે મોદી access_time 3:32 pm IST
ભીસ્તીવાડ અને જંકશનમાં હકુભા ખિયાણીનો આતંકઃ કાર-રિક્ષાઓમાં તોડફોડઃ પથ્થરમારો-બાળકીને ઇજા access_time 11:38 am IST
મવડી રોડ પર જવેલર્સોમાં BISનું ચેકીંગ : સુવર્ણકારોમાં ઘેરા પ્રત્યાઘાત access_time 3:33 pm IST
ભાજપને ૨૪૮ - ૨૫૦ બેઠકો: કોંગ્રેસને ૭૬-૭૮ મળશે : સટ્ટાબજાર access_time 9:46 am IST
બીટ ખાવાથી શરીરને થાય છે હજારો ફાયદાઓ... access_time 9:42 am IST
રાજ્યના તમામ ચેક પોઇન્ટ અને ટોલનાકાઓમાં 24 કલાક ચેકિંગના આદેશ access_time 9:20 pm IST
સુપ્રિમના ચૂકાદા વિરૂધ્ધ પતિએ આપેલ તલાકને મુસ્લિમ પત્નિએ પડકાર્યોઃ કાલે સુપ્રિમમાં સુનાવણી access_time 3:19 pm IST
મોદીની રેલી માટે જ આજે રાતથી પ્રતિબંધ લદાયો access_time 3:17 pm IST
મ્યુ. કોર્પોરેશન ફળ-ઝાડ ઉછેરશેઃ ૧ લાખ વૃક્ષનો સંકલ્પ access_time 3:15 pm IST
૧૫૦ ફુટ રીંગ રોડ બીઆરટીએસ રૂટ ઉપર ફુલછોડ સહિતના વૃક્ષારોપણની તડામાર તૈયારીઓ access_time 3:13 pm IST
ખેડૂતો માટે આશાના વાદળો બંધાયાઃ દેશમાં ૯૬% અને ગુજરાતમાં તેનાથી પણ સારા વરસાદનો વર્તારો access_time 3:12 pm IST
રોડ ઉપર થુંકશો તો રપ૦નો દંડઃ સીસીટીવી તમારા પર રાખશે નજર access_time 3:12 pm IST
બનાસકાંઠાનું હીર વિશ્વકક્ષાએ ઝળક્યું : વર્લ્ડ પેરાએથ્લેટિક્સમાં જગાણાના અજિત પંચાલનો ગોળાફેંક અને ચક્ર ફેંકમાં દુનિયામાં ડંકો વાગ્યો ; બે ગોલ્ડ મેડલ જીત્યા access_time 3:09 pm IST
દિલ્હીના દૂરદર્શન ભવનમાં આગ :ફાયર ફાયટરોની ટીમ ઘટના સ્થળે :દિલ્હીના મંડી હાઉસ પાસે સ્થિત દૂરદર્શનના AC પ્લાન્ટમાં આગ લાગી :ફાયર ફાયટરો આગ બૂઝાવવાના કામમાં વ્યસ્ત :આ ઘટનામાં કોઈ જાનહાનિ થઈ નથી access_time 8:33 pm IST
ચૂંટણી પંચ VVPAT 100 ટકા ઉપયોગ કરવા તૈયાર : મુખ્ય ચૂંટણી કમિશનર ઓ,પી,રાવતે કહ્યું કે 2013માં ઉચ્ચતમ ન્યાયાલયે કહ્યું હતું કે ઈવીએમ સારી બાબત છે પરંતુ મતદાતા એ જોઈ શકતો નથી કે તેનો મત ક્યાં ઉમેદવારને પડ્યો :જેના માટે તેઓએ અમને બટન દબાવ્યું અને અમને મતપત્રકો તરફ પાછા વળવા અથવા પેપર ટ્રેલ ઉપલબ્ધ કરાવવા આદેશ કર્યો હતો access_time 12:15 am IST
રાજકોટ: હિન્દુસ્તાની ક્લાસિકલ મ્યુઝિકના જાણીતા કલાકાર ગજેન્દ્ર બક્ષિનું દુઃખદ અવસાન: કલાકારની સાથે તેઓ ઉમદા ઇન્સાન પણ હતા:.તેઓ લેજન્ડરી કલાકાર ઉસ્તાદ આમિર ખાન સાહેબના શિષ્ય હતા:કાલે સવારે તેમના નિવાસસ્થાનેથી અંતિમ યાત્રા નીકળશે access_time 12:04 am IST
નોટબંધી - GST છે ભીડ હિંસાનું કારણ જર્મનીમાં રાહુલ ગાંધીના PM પર પ્રહાર access_time 9:17 am IST
ફેસબૂકે ઇરાન અને રશિયા તરફી કૂપ્રચાર કરતા ૬૫૨ ફેક એકાઉન્ટ, પેજ ડિલીટ કર્યા access_time 3:50 pm IST
કેરળના પૂર પીડિતો માટે સીડી બની જનારા જૈસલ કેપીને મળશે ઇનામ access_time 8:52 am IST
એસ્ટ્રોન ચોકથી ટાગોર રોડ પર ૯ સ્થળોએથી જાળી-રેલીંગ-છાપરાના દબાણો હટાવાયા access_time 4:08 pm IST
શકિતનગર અને પ્રજાપતી સોસાયટીમાં મકાનમાં તાલુકા પોલીસનો દરોડોઃ જૂગાર રમતા ૯ ઝડપાયા access_time 4:07 pm IST
શનિવારે ચારણ (ગઢવી) સમાજના રત્નોનું સન્માનઃ સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષા અંગે માર્ગદર્શન access_time 4:06 pm IST
સિધ્ધપુરમાં ચંદ્રાવતી ગામની સીમમાં પ્રેમી પંખીડાનો આપઘાત access_time 3:38 pm IST
પીએમ મોદી જૂનાગઢમાં: હાર્દિક સ્વાગત access_time 3:36 pm IST
શાપર વેરાવળમાં આવેલ શિતળા મંદિર પાસે જાહેરમા જુગાર રમતાં 10 ની ઘરપકડ access_time 4:00 pm IST
સોજીત્રા પોલીસે બપોરના સુમારે ભડકદ ગામની સીમમાં ખેતરમાં છાપો મારી 10 શકુનિઓને ઝડપ્યા access_time 5:35 pm IST
વડોદરાના સુરસાગર સરોવરમાં આવેલ શિવજી ભગવાનની ૧૧૧ ફૂટની મૂર્તિને સોનાનો શૃંગાર કરવામાં આવશે access_time 5:43 pm IST
વલસાડ : મોદીએ શું કહ્યું access_time 8:40 pm IST
અમેરિકામાં રહેતા મૂળ એશિયન ઝડપથી ગરીબ થઇ રહ્યા હોવાનો ઘટસ્ફોટ access_time 3:52 pm IST
ફેક ન્યુઝને રોકવા માટે વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી નવી પદ્ધતિ access_time 6:51 pm IST
મકાનની તિરાડમાં પંખી બી મૂકી ગયું અને ઊગી નીકળ્યું વડનું વૃક્ષ access_time 4:29 pm IST
એન. આર. આઈ. સમાચાર
''ફેમિલી એન્ડ એ વેરી ફન નાઇટ'' : યુ.એસ.ના હયુસ્ટનમાં IAF દ્વારા ર૪ ઓગ. ના રોજ યોજાનારો મનોરંજન પ્રોગ્રામ access_time 8:53 am IST
એક જ વર્ષમાં ૪૭૦૦ અમેરિકનોને નોકરીઃ ભારતની ગ્‍લોબલ આઇ.ટી.કંપની ઇન્‍ફોસિસનો વિક્રમઃ ગયા વર્ષે ૧૦ હજાર અમેરિકનોને નોકરીમાં રાખવાની કરેલી ઘોષણાંનો અડધા જેટલો લક્ષ્યાંક એકજ વર્ષમાં પૂર્ણ access_time 11:19 pm IST
ઇન્‍ડિયન અમેરિકન પત્રકાર મહિલા સુશ્રી મેઘા રાજગોપાલનના વીઝા રિન્‍યુ કરવાનો ચીન સરકારનો ઇન્‍કારઃ ઝિંજીયાંગ પ્રાંતમાં મુસ્‍લિમ નાગરિકો સાથે સરકારના ઓરમાયા વર્તાવની કરેલી ટીકા જવાબદાર હોવાનું અનુમાન access_time 11:19 pm IST
પરિવાર સાથે જુવેન્ટ્સની જર્સીમાં નજરે પડ્યો ફૂટબોલર રોનાલ્ડો access_time 5:14 pm IST
એશિયન ગેમ્સ 2018: બોપન્ના અને શરણની જોડીએ સિલ્વર મેડલ કર્યું પાક્કું access_time 5:12 pm IST
મહિલા ક્રિકેટર ઝડપી બોલર ઝુલન ગોસ્વામીએ ટી-20થી લીધો સન્યાસ access_time 5:12 pm IST
કેટરિનાએ શેર કર્યો ભારતનો લુક? access_time 3:40 pm IST
કૃષ-4માં ઋત્વિક રોશનની હિરોઈન બની શકે છે પ્રિયંકા ચોપરા access_time 3:44 pm IST
ફિલ્મ શુટીંગમાં સાથી મહિલા કલાકાર સાથે ફ્રેન્ડલી થવું સુશાંત સિંહને પડ્યું ભારે access_time 3:47 pm IST
© 2017 All Rights Reserved by Akila Rajkot India.