gu en en hi hi hi en gu en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu ca en en en en gu gu en en en fa en en en en en en gu gu gu gu gu en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en hi hi hi hi gu gu gu gu gu gu gu gu gu fr en en en en en gu gu gu gu gu az gu en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en hi hi hi hi gu gu gu gu gu gu gu gu gu en
રોજ અખરોટ ખાવાથી થાય છે ઘણા ફાયદા - Indian Patrakar
અખરોટ ખાવી દરેક વ્યક્તિને ગમે છે. ઘણા બધા વિટામિન્સ હોવાના લીધે તેને વિટામિનનો રાજા પણ કહેવામાં આવે છે.
અખરોટમાં પ્રોટિન ઉપરાંત, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કોપર, સેલેનિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તે વાળ અને ત્વચા માટે ઘણા જ ફાયદાકારક રહે છે. તેમજ અખરોટમાં રહેલો ઓમેગા-3 ફેટ એસિટ શરીરને અસ્થમા, આર્થરાઇટિસ, સ્કિન પ્રોબ્લમ, એક્ઝિમાઅને સોરાયસિસ જેવી બિમારીઓથી પણ બચાવે છે. આ ઉપરાંત પણ અખરોટ ખાવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. તો આજે અમે આપને અખરોટ ખાવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું.
વજન ઘટાડવામાં અસરકારકઃ અખરોટ વજનને કન્ટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. રોજ તેને ખાવાથી વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. જે લોકો વધતા વજનથી પરેશાન છે તેમણે દરરોજ અખરોટ ખાવું જોઇએ. સતત અખરોટ ખાવાથી તમને થોડાંક દિવસમાં જ તેની અસર જોવા મળશે.
સારી ઉંધઃ જે લોકોને દિવસભર કામ કરવા છતાં પણ ઉંધ નથી આવતી તેમની માટે અખરોટ રામબાણનું કામ કરે છે. રાતે ઉંઘતા પહેલાં એક કે બે અખરોટ ખાવાથી શરીર રિલેક્સ થઇ જાય છે અને સારી ઉંઘ આવે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારકઃ અખરોટમાં રહેલું એન્ટિ-ઓક્સિડેન્ટ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે તેમજ હૃદય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.
ડાયાબિટિશઃ ડાયાબિટિશના દર્દીઓએ અખરોટનું નિયમિત સેવન કરવું જોઇએ. આ ખાવાથી ડાયાબિટિશ ટાઇપ-ટુમાં આરામ મળે છે. તેમાં રહેલું પોલિઅનસેચુરેટેડ અને મોનો વસા શરીરની તંદુરસ્તી માટે સારી વસ્તું છે.
ડિપ્રેશનમાં રાહતઃ આજની અત્યંત વ્યસ્ત જીંદગીમાં પાંચમાંથી ચાર લોકો તણાવ એટલે કે ડિપ્રેશનના દર્દી હોય છે. અખરોટ ખાવાથી ડિપ્રેશનમાં ઘણી રાહત મળે છે. તાજેતરમાં થયેલાં એક સંશોધનથી જાણવા મળ્યું કે, અખરોટ ખાવાથી તણાવનું સ્તર ઘણું જ ઘટી જાય છે. તેને ખાવાથી બ્લડપ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને શરીરને પુરતાં પ્રમાણમાં શક્તિ મળી રહે છે.
મગજ માટે સૌથી વધારે લાભકારકઃ અખરોટને બ્રેન ફૂડ પણ કહેવામાં આવે છે. તેને ખાવાથી મગજને ઉર્જા મળે છે. યાદશક્તિ ઓછી કે નબળી હોય તેવી સ્થિતિમાં અખરોટ ખાવાથી ઘણો જ ફાયદો થાય છે. યાદશક્તિ વધારવા માટે અખરોટ એક ઔષધીનું કામ કરે છે. અખરોટ ખાવાથી તમને થોડાંક જ દિવસમાં તેના ફાયદા દેખાવા લાગશે.
પાચનતંત્ર કરે છે મજબૂતઃ અખરોટમાં રહેલા પૌષ્ટિક તત્વ પેટને સાફ કરવાનું પણ કાર્ય કરે છે. તેનાથી કબજિયાત, અપચો અને એસિડિટીની સમસ્યા દૂર થાય છે. રોજ અખરોટ ખાવાથી પાચનક્રિયા સુદૃઠ થાય છે.
તંદુરસ્ત જીવનઃ તંદુરસ્ત અને લાંબા આયુષ્ય માટે અખરોટ ફાયદાકારક રહે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી ઉંમર વધે છે અને જીવન ઉર્જા-સ્ફુર્તિથી ભરપૂર રહે છે.
Click to share on Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Click to share on Google+ (Opens in new window)
સ્વસ્થ અને નિરોગી જીવન માટે પીવો લસણ વાળી ચા…
લગ્ન પહેલાં જરૂર કરી લો આ બધુ, પછી નહી મળે મોકો…
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Notify me of follow-up comments by email.
Notify me of new posts by email.
13 May 2019 – ગુજરાતી રાશિફળ – જાણી લો તમારો આજનો દિવસ કેવો રહેશે
રાશિફળ ૧૧ મે ૨૦૧૯ – જાણી લો તમારો આજનો દિવસ કેવો રહેશે એક ક્લિક પર
આંબળાનું જ્યુસ બનાવવાની સરળ રીત અને જ્યુસ પીવાથી થતા અદ્ભુત ફાયદાઓ
સાવર-કુંડલાની વિશેષ વાનગી – કાજુ ગાંઠીયા નું શાક
“દીકરી એટલે દીકરી” – એક હૃદયસ્પર્શી સત્યકથા
13 May 2019 – ગુજરાતી રાશિફળ – જાણી લો તમારો આજનો દિવસ કેવો રહેશે
રાશિફળ ૧૧ મે ૨૦૧૯ – જાણી લો તમારો આજનો દિવસ કેવો રહેશે એક ક્લિક પર
આંબળાનું જ્યુસ બનાવવાની સરળ રીત અને જ્યુસ પીવાથી થતા અદ્ભુત ફાયદાઓ
સાવર-કુંડલાની વિશેષ વાનગી – કાજુ ગાંઠીયા નું શાક
“દીકરી એટલે દીકરી” – એક હૃદયસ્પર્શી સત્યકથા
स्वास्थ्य અંબાણી અંબાણી પરિવાર ઉપયોગી માહિતી ક્રિકેટ જમવા જેવું જલારામબાપા જાણવા જેવું ટીવી સિરિયલ ડીલીવરી તુષાર શુક્લા દેશપ્રેમ દેશપ્રેમી દેશ ભક્તિ ધાર્મિક પરિવાર પાઈલોટ પ્રવાસ પ્રેરણાત્મક ફરવા જેવું ફિલ્મી વાતો બૉલીવુડ બોલીવુડ ભારત રત્ન ભારતીય જવાન મનોરંજન માનવતા મુસ્લિમ ધર્મ રસપ્રદ વાતો રસોઈ રહસ્ય રાશિફળ રાશી રેસીપી વાંચવા જેવું વીરપુર શિવમંત્ર સંબંધ સત્ય ઘટના સ્ત્રી સ્વાસ્થ્ય હિંગળાજ માતાજી પાકિસ્તાન હિન્દુ ધર્મ હૃદયસ્પર્શી હોળી
2017 Indipatrakar. All rights reserved. Created by Macho Themes