gu fr id gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en en la en ru gu fr gu gu gu gu gu gu gu gu gu
તરુણીઓએ ધનુર સામે રક્ષણ મેળવવા માટે ધનુર વિરોધી રસી ઉંમર વર્ષ ૧૦ અને ૧૬ વર્ષે મૂકાવવી જોઈએ.
શાળાએ ન જતી તરુણીઓએ આંગણવાડીમાં નોંધણી કરાવવી જોઈએ.
તરુણીઓએ પોષણયુક્ત તેમજ શરીરને શક્તિ આપનાર આહાર લેવો જોઈએ.
તરુણીઓએ એનીમિયા(પાંડુરોગ)થી બચવા દર અઠવાડિયે લોહતત્વની ગોળી લેવી જોઈએ સાથે વિટામીન-સી યુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ.
માસિક દરમિયાન દરરોજ નહાવું તેમજ જનનાંગોને ચોખ્ખા પાણી અને સાબુથી ધોવા જોઈએ.
માસિક દરમિયાન સાદા કોટનના મુલાયમ કપડા અથવા સેનેટરી પેડનો ઉપયોગ કરવો.
માસિક દરમિયાન સાદા કોટનના મુલાયમ કપડા અથવા સેનેટરી પેડને દર ૬ થી ૭ કલાકે બદલાવવા જોઈએ.
તરુણી જો ઘરે બનાવેલ પેડ વાપરતી હોય તો તેના માટે સ્વચ્છ, નરમ, સુતરાઉ કાપડની ગળી કરી પેડ બનાવવા જોઈએ.
ઘરે બનાવેલ પેડ અથવા કાપડનો ઉપયોગ કરતા હોવ તો તેને સાબુ, પાણી અથવા જંતુનાશક દવાથી બરાબર સાફ કરવા જોઈએ. અને આકરા સૂર્ય પ્રકાશમાં સૂકવવા જોઈએ.
તરુણીઓ તૈયાર પેડનો ઉપયોગ કરતી હોય તો ફક્ત એક જ વાર ઉપયોગ કરવો.
માસિકચક્ર દરમિયાન જનનાંગોમાં લાલ ચાઠાં, ખંજવાળ કે દુર્ગંધવાળું પ્રવાહીની તકલીફ જણાય તો તાત્કાલિક ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
તરુણીઓએ આહારમાં ખૂબ માત્રામાં શાકભાજી, કઠોળ અને ફળો લેવા જોઈએ.
તરુણીઓએ માસિક દરમિયાન પૂરતો આરામ લેવો, મધ્યમ વ્યાયામ કરવો જોઈએ.
લગ્ન સમયે તરુણીની ઉમર ૧૮ તેમજ તરુણની ઉમર ૨૧ વર્ષથી વધુ હોવી જોઈએ.
તરુણાવસ્થા દરમિયાન ઝડપી અને વિવિધ પરિવર્તન તેઓમાં મૂંઝવણ ઉભી કરે છે તો તેઓએ તેમની ચર્ચા મિત્રો સાથે કરવી જોઈએ.
જાતીય અંગોની સ્વચ્છતા અને કાળજીના અભાવે જાતીય રોગની શક્યતાઓ રહેલી છે જેથી જાતીય અંગોની સ્વચ્છતા રાખવી જોઈએ.
જાતીય આવેગને સંતોષવા અશ્લીલ અને ખરાબ સાહિત્ય, વેબસાઈટ વગેરેથી દૂર રહેવું જોઈએ.
ઘણા ઘરોમાં માસિકઘર્મ દરમ્યાન નિયમો પાળવાનું રાખે છે અને ખોરાક અપૂરતો આપે છે જે ન થવું જોઈએ.
તરુણોને હેરાન કરતી મહત્વની સમસ્યાઓ
જીવનના ૧૧ થી ૧૯ વર્ષના ગાળાને “તરુણાવસ્થા” ગણવામાં આવે છે. આ સમયગાળામાં તરુણ હતાશા ન અનુભવે અને શૈક્ષણિક કારકીર્દીમાં આગળ વધે તે ખુબ જરૂરી છે.આ અવસ્થા દરમિયાન તરુણ પાતાની આગવી ઓળખ ઉભી કરવા ઇચ્છતા હોય છે અને તેમ કરવામાં તેઓ ક્યારેક કેટલીક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. સામાન્ય રીતે, તરુણોમાં નીચેની સમસ્યાઓ જોવા મળે છે.
(૧)  શારીરિક,માનસિક અને હોર્મોનના ફેરફારની સાથે સ્વભાવની સમસ્યા થાય છે.
(૨)  આ સમય માં તરુણો વધારે સંવેદનશીલ થાય છે.
(૩)  તેલીય ત્વચા અને ખીલ ની સમસ્યા.
(૪)  માં-બાપ નું કહ્યું ન માનવું અને જાતે નિર્ણય લઈ જોખમી કામ કરવાથી સમસ્યા ઉદભવે છે.
(૫)  જલ્દી ગુસ્સે થઇ જાય છે,
(૬)  સ્વપ્નદોષ અને વીર્યસ્ખલન ની સમસ્યા.
(૭)  અનિયમિત માસિક સ્ત્રાવ થવો.
(૮)  શિશ્ન તેમજ યોનિમાંથી સફેદ ચીકણો સ્ત્રાવ થવો.
તરૂણાવસ્થા વિકાસનો સમયગાળો (તબક્કો)
માસિક પહેલાના લક્ષણો(પ્રી મેન્સ્ટુઆલ સીન્ડ્રોમ) [P.M.S.]
તરુણાવસ્થામાં તરુણો સાથેનું વર્તન
તરુણાવસ્થામાં વડીલોની મહત્વની ભૂમિકા
ગળથુથી થતા નુકશાન ને જાણો
ગુજરાત સરકાર દ્વારા કિશોરીઓ માટે કઇ યોજના કાર્યરત છે?
માસિક વધારે અવવાના કારણો કયા કયા હોઈ શકે?
વધુ જાણો મુંઝવતા પ્રશ્નો અહી ક્લિક કરો
Published and promoted by
Indian Association of Preventive and Social Medicine- Gujarat Chapter (IAPSM-GC)
PDU Govt. Medical College Rajkot,
Phone No :+91 9426585514
Copyright © 2016 હેલ્થી ગુજરાત . Organize by હેલ્થી ગુજરાત
ઇન્ડીયન એસોશિએશન ઓફ પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન, એ કૉમ્યુનિટી મેડિસિન/પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન અને પબ્લીક હેલ્થના તજજ્ઞોની બનેલી એક નોટ ફોર પ્રોફિટ સંસ્થા છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીન દ્રારા લોકોમાં આરોગ્યને લગતી બાબતોમાં જાગૃતી ઉભી થાય, ગુજરાત રાજયમાં હેલ્થ લીટરસી વધે અને લોકો આ જ્ઞાનના ઉપયોગ કરી પોતાને વધુ સ્વશ્થ બનાવે અને ગુજરાત રાજય હેલ્થી ગુજરાત બને તે ઉદેશ છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીનનીમાહિતીનો ઉપયોગ કરવાની સાથે સાથે ડોક્ટરની સલાહ પણ અવશ્ય લેવા ભલામણ છે.