gu en en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en de en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en gu en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu en es es es en ar en
Akila News | Latest Gujarati News Portal - આજના ગુજરાતી સમાચાર
News of Monday, 16th October 2017
થોડા હૈ, થોડે કી જરૂરત હૈ
શકિત ઓછી હોય ત્યારે આપણા પાવરપ્લાન્ટની સારસંભાળ
માંદગી અને વૃધ્ધાવસ્થામાં શરીર વપરાશના પ્રમાણમાં ખોરાકમાંથી ઉર્જા બનાવી શકતું નથી સાજા થવા તેમજ વૃધ્ધાવસ્થામાં શરીરને સાજુ રાખવા ઉર્જાના વપરાશમાં કરકસર એજ એક માત્ર ઉપાય છે
શરીરની ઉર્જાનો જાવકઆવકનો મેળ રાખવાનું શીખી લેવાય પછી જીવનની દિશા અને ઝડપ જે બાજુ રાખવી હોય અને જેટલી રાખવી હોય તેટલી રાખી શકાય છે.
દરેકના શરીરમાં કુદરતે એક પાવરહાઉસ મુકેલું છે તેની રચના, કામ કરવાની રીતો અને કેપેસીટી બધુ અટપટુ, અજબગજબનું અને ચમત્કારીક છે. પણ આ પાવરહાઉસને ચલાવવાનું એકદમ સરળ છે. પાવરહાઉસની થોડી સારસંભાળ અને ધ્યાન રાખવાનું શીખી લેવાય પછી તેની કેપેસીટી આપણી ઇચ્છા મુજબ વધારી શકાય તેવી છે અને તે ઉપરાંત કોઇવાર શરીરમાં તાકાત ઓછી હોય અને કોઇ અણધારી આફત-ઉપાધી-સંકટ આવી પડે તો તે સમયે ઇમરજન્સી પાવર સપ્લાય  મળી રહે તેવી વ્યવસ્થા કુદરતે શરીરમાંજ કરેલ છે.
એવું માનવામાં આવે છેકે સખત મહેનત કે કસરત કરાય ત્યારે  જ શરીરને વધુ ઉર્જા વાપરવી પડે છે. ખરેખર તો આપણે બેઠા હોઇએ, આરામ કરતા હોઇએ કે સુતા હોઇએ ત્યારે પણ શરીરને ઉર્જા વાપરવી જ પડે છે. પણ જયારે જોવા-સાંભળવા બોલવા જેવી ક્રિયાઓમાં વિવેક ન રહે કે ખાનપાનમાં પ્રમાણભાન ન રહે (વધારે ખવાય જાય) કે મગજ થાકીપાકીજાય તેટલી ચિંતા કે લમણાજીક કરાય ત્યારે  શરીરની ઘણીબધી ઉર્જા વેડફાય જાય છે.
શરીરમાં ઉર્જાનું સંતુલન જાળવવા માટેજ કુદરતે શરીરના મોટાભાગના અંગો ઓટોકંટ્રોલવાળા, ઓટોસ્પીડવાળા, ઓટોહીલીંગવાળા, ઓટોરિચાર્જીગવાળા (કામ કરતા કરતા) અને ઓટોએડજસ્ટેબલ બનાવેલ છે. આ કારણેજ અંગો ઓછામાં ઓછી ઉર્જા વાપરીને શ્રેષ્ઠ કામ કરી શકે છે.કુદરતે આપણને હાથ-પગ જેવા બેચાર અંગો આપણા કંટ્રોલ અને કબજાવાળા આપેલા છે. હાથ-પગના જોડાણ કુદરતે એવી અદ્દભુત રીતે કરેલા છે કે તેને હલાવીએ ચલાવીએ એટલે આખી કરોડરજજુ (મગજ) રીચાર્જ થતી રહે. પણ આજના આધુનિક સુખસગવડો વાળા જીવનમાં હાથપગ હલાવવાની વાત જ સાવ ભુલાઇ ગયેલ છે હવે જીવનના બધાજ કામકાજ આગળીના ટેરવે ફટાફટ થવા લાગ્યા છે. પહેલાનું જીવન બળદગડા અને સાયકલથી ચાલ્યુ પછી મોટરસાયકલ આવ્યા, પછી હેંડલથી ચાલુ થતી મોટરકાર આવી, પછી સેલ્ફસ્ટાર્ટવાળી કાર આવી, પછી ગીરયલેસ પણ કાર આવી ગઇ અને હવે ડ્રાયવરલેસ મોટરકાર આવી જવાની તૈયારીમાં છે પરીણામે હવે જીવન જીવવા શારીરીક શ્રમની જરૂરીાયત ઘટતી ઘટતી ઝીરો લેવલ તરફ જઇ રહી છે.
શરીરની ઉર્જાની  કિંમત માત્ર માંદગી કે વૃધ્ધાવસ્થાની સ્થિતી દરમ્યાનજ થતી હોય છે. માંદગીમાં એક બીમાર અંગને કારણે બધા અંગોને ધીમેધીમે કામ કરવું પડે છે. જયારે વૃધ્ધાવસ્થામાં ઉમરના ઘસારાને કારેણે બધા અંગો નબળા પડે છે.  આ બન્ને સ્થિતીમાં શરીરને વધુ ઉર્જા વાપરાવી પડે છ.ે જરૂરી પ્રમાણમાં ં શરીરમાં ઉર્જા બની શકતી નથી.  બન્ને સ્થિતિમાં મન ખાવાપીવાના શોખને છોડી શકતું નથી અને શરીર ખોરાકને બરોબર પચાવી શકતું નથી  ખોરાકના બીનજરૂરી અને ઉપદ્રવો કરે તેવા ભાગનો બરોબર નિકાલ કરી શકતું નથી. પરીણામે શરીરમાં ઉર્જાની જાવક આવકનું સંતુલન બગડેલુ જ રહે છે.
બીમારી અને વૃધ્ધાવસ્થામાં શરીરના નબળા અંગો મોંઘો, પચવામાં અઘરો અને ભારે ખોરાક બરોબર પચાવી શકતા નથી. શરીરને તેવા ખોરાકની બહુ જરૂર હોતી નથી, તેના નકામાં ભાગનો નિકાલ પણ શરીર બરોબર કરી શકતું નથી અને આ તમામ પ્રક્રિયાઓ કરવા શરીરને વધારે ઉર્જા વાપરવી પડે છે.
કુદરતે આપણું શરીર એવુ ચમત્કારીક બનાવેલ છે કે તે હરતું ફરતું હોય ત્યારે તે સસ્તામોંઘા, નબળાસબળા, હલ્કાભારે કે તાજાવાશી ખોરાકની પરવા કે ફરીયાદ કર્યા વિના તેમાથી જોઇતી ઉર્જા બનાવી શકે છે.
પણ માંદગી અન વૃધ્ધાવસ્થામાં ઉર્જા બચાવવા શરીરપોતાની પ્રવૃતી ધીમી પાડવા લાગે છે અને પોષણની જરૂરીયાતો પણ ઘટાડવા લાગે છે જેથી તે બચેલી ઉર્જા સાજા થવામાં કે ઘરડા શરીરને હરતુંફરતું રાખવામાં વપારી શકે.
''બરોબર ખોરાક લેવાય તોજ શરીરમાંં શકિત આવે'' તેવી માન્યતાને કારણે લોકો વધુ પોષણવાળા, અજાણ્યા અને મોંઘા ખોરાકની પાછળ પડી શરીરમાંં શકિત વધારવા પ્રયાસો કરે છે અને આ માટે ભુખ લગાડવા, ખોરાક પચાવવા અને પેટ સાફ રાખવા દવા-ચૂર્ણ-ફાકી વિગેરે લેતા હોયે છે અને પરીણામે શરીરને વધારે નબળું પાડે છે. આજ કારણોસર માંદગી અને  ઘડપણમાં ખોરાક લેવામાં કાળજી રાખવાની, ચિંતા ન કરવાની અને વધુ આરામ કરવાની સલાહ મળતી હોય છે.
માંદગી અને ઘડપણ દરમ્યાન સાદુ, સસ્તુ અને શરીરનું જાણીતું ભોજન પાચનતંત્ર પરનું કામકાજનું ભારણ ઘટાડી શરીરની ઉર્જા બચાવવા સાથે ખોરાકના પાચન અને નિષ્કાશનના પ્રશ્નો પણ ઘટાડે છે.(૬.૩)
(ડો.મારૂએ પ્રાકૃતિક સારવાર, આહાર અને પોષણ, પ્રીવેન્ટીવ એન્ડ પ્રમોટીવ હેલ્થકેર, વ્યાયામ, યોગ, ધ્યાન તેમજ અન્ય સહાયક વૈકલ્પિક ચિકિત્સા પદ્ધતિઓનો વિશેષ અભ્યાસ કરેલ છે)
રૂબરૂ મુલાકાત માટે સંપર્ક કરો.મો. ૯૪ર૮૮ ૯૪૭૯૪ (એપોઇન્ટમેન્ટ અગાઉથી લેવી જરૂરી છે)
અન્ના નેચરલ હાઇજીન એન્ડ
c/o બકુલ લોઢવીયા ફીઝીયોથેરાપી સેન્ટર
''સંકલ્પ'' એપેક્ષ કલર લેમ્બની બાજુમાં સરદારનગર મેઇન રોડ, રાજકોટ
સોમ થી શુક્ર   સ.૧૦ થી ૧, સાં. પ થી ૮
છેલ્લા 8 દિવસમાં સૌથી લોકપ્રિય
ત્રિફળા ઔષધી સ્વાસ્થ્ય માટે છે એકદમ બેસ્ટ access_time 9:28 am IST
ભારતના ભાગલા પાડનાર વ્યકિત છે મોદી access_time 3:32 pm IST
ભીસ્તીવાડ અને જંકશનમાં હકુભા ખિયાણીનો આતંકઃ કાર-રિક્ષાઓમાં તોડફોડઃ પથ્થરમારો-બાળકીને ઇજા access_time 11:38 am IST
મવડી રોડ પર જવેલર્સોમાં BISનું ચેકીંગ : સુવર્ણકારોમાં ઘેરા પ્રત્યાઘાત access_time 3:33 pm IST
ભાજપને ૨૪૮ - ૨૫૦ બેઠકો: કોંગ્રેસને ૭૬-૭૮ મળશે : સટ્ટાબજાર access_time 9:46 am IST
બીટ ખાવાથી શરીરને થાય છે હજારો ફાયદાઓ... access_time 9:42 am IST
રાજ્યના તમામ ચેક પોઇન્ટ અને ટોલનાકાઓમાં 24 કલાક ચેકિંગના આદેશ access_time 9:20 pm IST
લગ્નના મંડપમાં જ પત્ની વિફરી : વરરાજાની કરી ધોલાઈ કન્યાના પરિવારજનોએ બંધક બનાવ્યો:જાનૈયા ભાગી ગયા access_time 9:11 pm IST
સતત બીજા વર્ષે ગુજરાતમાં મોનસુન નિરાશ કરી શકે છે access_time 9:05 pm IST
કાળુપુર : પ્લેટફોર્મ નંબર ૨ ઉપર યાત્રીઓ પરેશાન access_time 9:04 pm IST
તોફાની પવનની સાથે ઘણા ભાગમાં વરસાદની શક્યતા access_time 9:03 pm IST
''ચલ ચલી રે પતંગ મેરી ચલી રે': અમેરિકાના ન્યુજર્સીમાં ૧૯મે ૨૦૧૯ના રોજ યોજાનારો પતંગોત્સવઃ ગુજરાતીઓના લોકપ્રિય તહેવારનો આનંદ માણવાની તક access_time 8:53 pm IST
''ચલ ચલી રે પતંગ મેરી ચલી રે': અમેરિકાના ન્યુજર્સીમાં ૧૯મે ૨૦૧૯ના રોજ યોજાનારો પતંગોત્સવઃ ગુજરાતીઓના લોકપ્રિય તહેવારનો આનંદ માણવાની તક access_time 8:53 pm IST
સુંદરકાંડના પાઠઃ અમેરિકામાં મંગલ મંદિર મેરીલેન્ડ મુકામે આગામી ૧૯મે રવિવારના રોજ કરાયેલું આયોજનઃ શ્રી અશ્વિનભાઇ પાઠકના મધુર કંઠે પાઠનો લહાવો access_time 8:52 pm IST
અરવલ્લીમાં વહેલી સવારથી વરસાદ વરસ્યો: મોડાસા પંથકમાં ધીમી ધારે વરસાદની શરૂ: ખેડૂતોની ચિંતામાં ઘટાડો :મોડાસા સિવાયના અન્ય તાલુકાઓમાં પણ વરસાદી માહોલ જામ્યો access_time 1:16 pm IST
સોમવારે દિલ્હી-એનસીઆર સહિત ઉત્તર ભારતમાં ભારે વરસાદની આગાહી :બિહાર ,ઝારખંડ, પશ્ચિમ બંગાળ,અસમ ,મેઘાલય,નાગાલેન્ડ,મણિપુર મિઝોરમ સહિતના પૂર્વોત્તર રાજ્યોમાં પણ વરસાદની હવામાન વિભાગે આગાહી કરી છે access_time 1:01 am IST
ઈરાન કોઈના દબાણમાં અમેરિકા સાથે વાતચીત નહીં કરે,ખાસકરીને ટ્રમ્પ સાથે બિલકુલ નહીં:ઇરાનના વિદેશ મંત્રાલયના પ્રવક્તા બહરામ કાસેમીએ કહ્યું કે ટ્રમ્પએ સમજૂતીનું ઉલ્લંઘન કરતા તેની સાથે વાતચીત કરવાનો કોઈ સવાલ જ નથી access_time 12:59 am IST
ભારતમાં ફેલાઇ રહેલા ફેક ન્‍યુઝને રોકવા ફેસબુક દ્વારા ચેન્‍નઇની અેશિયન સ્‍કૂલ ઓફ જર્નાલિઝમ સાથે કરારઃ વિદ્યાર્થીઓને ખોટા સમાચાર આવતા રોકવા માટેની તાલિમ અપાશે access_time 6:12 pm IST
મુંબઈના ભાયદંર રેલવે સ્ટેશને બાળકી સાથે પાટા પર સૂઈને મહિલાએ કર્યો આપઘાત :દૃશ્યો સીસીટીવીમાં કેદ access_time 1:03 am IST
સ્વિટ્ઝર્લેન્ડમાં વિન્ટેજ પ્લેન પહાડ સાથે ટકરાયું :20 લોકોના મોત access_time 12:00 am IST
રજપૂતપરાની હોટેલમાં જેતપુરના ધર્મેશભાઇ વાડોદરીયાએ ગળાફાંસો ખાઇ આપઘાત કર્યો access_time 3:42 pm IST
લીંબુડીવાડી રોડ પર ઓમકાર રેસિડેન્સીમાં જૂગારનો દરોડોઃ ૫.૩૫ લાખની રોકડ સાથે ૮ વેપારી પકડાયા access_time 3:46 pm IST
પૂ. જનકમુનિ મ.સા.ની ૮૬મી જન્મજયંતી જપ સાધનાથી ઉજવાઇ access_time 3:39 pm IST
૧૮૦૦ વર્ષ જુની ખંભાલીડા બૌધ્ધ ગુફામાં માનવસર્જીત પ્રદુષણઃ ગમે ત્યારે અમુક ભાગ તુટી પડવાનો ભય access_time 3:49 pm IST
ઉના પાસે દ્રોણેશ્વર મછુન્દ્રી નદીમાં ન્હાવા પડતા ડૂબી જવાથી યુવાનનું મોત access_time 10:27 am IST
ભાવનગરમાં ગાયે ઢીંક મારતા મૃત્યુ access_time 12:03 pm IST
ગાંધીનગરમાં હોસ્પિટલ સંચાલકોએ વેસ્ટનો નિકાલ ન કરતા રોગચાળાનો ભય વધ્યો access_time 4:58 pm IST
અમદાવાદના સરખેજમાં દબાણ હટાવ ઝુંબેશ વેળાએ પહેલામાળેથી મજુર પટકાયો access_time 12:31 pm IST
સુરતના ડુમસના દરિયાકિનારે મંગેતરની હાજરીમાં યુવતી ઉપર દુષ્‍કર્મ આચરનાર આરોપી છ વર્ષે બિહારથી ઝડપાયો access_time 6:30 pm IST
અમેરિકામાં સિખની મારપીટ કરી દેશ પરત ફરી જવા કહેવામા આવ્યું access_time 6:28 pm IST
છેલ્લે y અક્ષર ધરાવતા શબ્દો ઝડપથી શીખે છે શીશુઓ access_time 3:50 pm IST
બાંગ્લાદેશમાં અમેરિકી રાજદૂતના જૂથ પર હુમલો access_time 6:36 pm IST
એન. આર. આઈ. સમાચાર
યુ.એસ.માં ઇન્ડિયન એશોશિએશન ઓફ નોર્થ ટેકસાસના ઉપક્રમે ૧૧ ઓગ.ના રોજ ભારતનો સ્વાતંત્ર્ય દિન ઉજવાશેઃ ધ્વજવંદન, બેન્ડ સાથે પરેડ, સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમો સહિતના કાર્યક્રમો યોજાશે access_time 12:01 am IST
અમેરિકામાં બૃહદ ન્યુયોર્ક સિનીઅર્સના ઉપક્રમે ૧૫ ઓગ.૨૦૧૮ના રોજ ભારતનો ૭૨મો સ્વાતંત્ર્ય દિન ઉજવાશેઃ ધ્વજારોહણ, દેશભકિત સભર ગીતો, સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમો તથા પ્રમાણપત્ર વિતરણ દ્વારા સિનીઅરો દ્વારા ઉજવણી કરાશે access_time 11:59 pm IST
''રાજીપો'': અમેરિકાના જયોર્જીયામાં યોજાયેલી ૪ દિવસિય શિબિરમાં જુદા જુદા સ્ટેટમાંથી ૧૬૦ શિબિરાર્થીઓ ઉમટી પડયાઃ પિયુડા ઘનશ્યામ મહારાજના આશિર્વાદ સાથે તથા પૂજ્ય ગુરૃજીના માર્ગદર્શન હેઠળ યોજાઇ ગયેલી શિબિરમાં વિવિધ ધાર્મિક, તથા સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમો યોજાયા access_time 12:00 am IST
પહેલી ટેસ્ટમાં ટીમ ઇન્ડિયાને હારનો ફટકો આપનાર ઇંગ્લેન્ડનો બેન સ્ટોક્સ બીજી ટેસ્ટ મેચ નહીં રમી શકે ?? access_time 9:46 am IST
નિશાનેબાજ રાહી સ્રનોબતની તબિયતમાં સુધારો: એશિયન ગેમ્સમાં ભાગ લેવા સજ્જ access_time 4:00 pm IST
વોશિંગ્ટન ઓપનની ક્વાર્ટર ફાઈનલમાંથી એન્ડી મરેએ ખસી જવાનો નિર્ણય લીધો access_time 3:59 pm IST
બોલ્ડનેસનું બીજુ નામ બની ગઇ છે કરિશ્મા શર્મા access_time 10:34 am IST
ચીનમાં 11,000 સ્ક્રીન પર રિલીઝ થશે સલમાનની ફિલ્મ ''સુલતાન'' :એક દિવસમાં ચાલશે 40,000 શો access_time 12:55 am IST
2014ની મિસ ઇન્ડિયાને બોલીવુડમાં લોન્ચ કરશે ભંસાલી access_time 3:35 pm IST
© 2017 All Rights Reserved by Akila Rajkot India.