gu fr id gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu hy gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en en la en ru gu fr gu gu gu gu gu gu gu gu gu
ઝાડા ન થાય તે માટે ખોરાક તેમજ પાણીની સ્વચ્છતા જાળવવી.
બીમાર પડો ત્યારે તરત સારવાર લેવી અને ઘરની બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ.
વારંવાર સાબુથી હાથ ધોવા, હાથ રૂમાલને ઉકળતા પાણીમાં બોળી દરરોજ ઘોઈ નાખવો જોઈએ.
પોષણથી ભરપુર ખોરાક લેવો જોઈએ.
ઈમરજ્ન્સી માટેના અગત્યના સંપર્ક નંબરની યાદી રાખવી જોઈએ.
ઈમરજ્ન્સીના સમયે ૧૦૮ ની સેવા નો લાભ લેવો જોઈએ.
આયોડિન એક એવું તત્વ છે જેની જરૂરિયાત શરીરમાં ઘણી ઓછી છે, પણ તેનું મહત્વ ઘણું વધારે છે. હ્રદયની ક્ષતિરહિત કામગીરી, નર્વ ઈમ્પલ્સ અને શરીરનો વિકાસદર તથા ચયાપચયની ક્રિયાનું નિયમન માટે જરૂરી છે. પુખ્ત વયની વ્યક્તિના શરીરમાં ૫૦ મિગ્રા જેટલું આયોડીન હોય છે. જેમાથી ૮ મિગ્રા આયોડિન થાઈરોઈડ ગ્રંથિમા હોય છે. થાઈરોઈડ ગ્રંથિ નું વજન શરીરના વજનના માત્ર ૦.૦૫ % હોય છે. આયોડિન જરૂરિયાતની પૂર્તિ ખોરાકમાંથી (અનાજ અને ધાન્ય) થાય છે. જો પૂરતા પ્રમાણમાં આયોડિન ન મળે તો થાઈરોઈડ ગ્રંથિના કાર્ય ઉપર સીધી અસર થાય છે. આયોડિનની ઉણપથી ગોઈટર (થાઈરોઈડ ગ્રંથિ ફૂલી જવી) રોગ થાય છે.
ગળાનો ભાગ ફૂલી જવો અથવા દેખાતો સોજો.
૧. સામાન્ય બાળકમાં ગ્રંથિ બહારથી સ્પષ્ટ રીતે
૨. સોજો દુખાવા રહિત હોય છે.
૧. ગોઈટરને અટકાવવા માટે આયોડિનયુકત મીઠાનો ઉપયોગ વ્યાપક પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
૨. PFA દ્વારા આયોડીન કેટલા પ્રમાણમાં મેળવવું તેની માત્રા નિયત કરવામાં આવી છે, તે અનુસાર ઉત્પાદન સ્થળે તેનું પ્રમાણ ૩૦
પીપીએમ અને ઉપભોક્તાના સ્તરે ૧૫ પીપીએમ હોવું જોઈએ.
રોગ પ્રતિબંધક પગલાં :
આયોડિનની ઉણપ અટકાવવા માટે નીચેનાં પગલાં લેવા જોઈએ.
૧. બાળકને છ મહિનાની ઉંમર સુધી માત્ર સ્તનપાન અને પુરક આહાર તરીકે આયોડીનથી ભરપુર ખોરાક (અનાજ અને ધાન્ય
માછલી, સમુદ્રી ખોરાક વગેરે તથા રાંધવામાં આયોડીનયુક્ત મીઠું) આપવો જોઈએ.
૨. દરેક માતા-પિતાને જાણકારી આપવી જોઈએ કે આયોડિનની લાંબા સમયની ઉણપથી બાળકને ગોઇટર થઇ શકે છે અને તેમાં
ગળાના ભાગે સ્પષ્ટ દેખાય એવો સોજો જોવા મળશે.
3. દરેક ને અનાજ, ધાન્ય, માછલી, સમુદ્રી ખોરાક વગેરે જેવો આયોડીનથી ભરપુર આહાર લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ.
૪. રાંધવા માટે વપરાતું મીઠું આયોડીનયુક્ત હોય તે સુનિચ્ચિત કરવું જોઈએ.
૫. મીઠામાં આયોડીન છે કે નહિ તે જાણવા માટે સોલ્ટ ટેસ્ટિંગ કીટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
રતાંઘળાપણું – વિટામીન “એ” ની ઉણપ
સુવાવડ પછી કઈ સંભાળ રાખશો?
એનેમીયા એટલે શુ? એનેમિયા થવાના કારણો શું છે?
એનેમીયાના ચિન્હો કેવા હોઇ છે?
એનેમીયા થવાનુ જોખમ કઇ વય જુથમા સૌથી વધારે જોવા મળે છે?
એનેમિયાને નિવારવા માટે કયા કયા અસર કારક પગલા ભરવા જોઇએ ?
પાન્ડુરોગ અટકાવવા માટે કેવા પ્રકાર્ નો ખોરાક લેવો જોઇયે?
વધુ જાણો મુંઝવતા પ્રશ્નો અહી ક્લિક કરો
Published and promoted by
Indian Association of Preventive and Social Medicine- Gujarat Chapter (IAPSM-GC)
PDU Govt. Medical College Rajkot,
Phone No :+91 9426585514
Copyright © 2016 હેલ્થી ગુજરાત . Organize by હેલ્થી ગુજરાત
ઇન્ડીયન એસોશિએશન ઓફ પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન, એ કૉમ્યુનિટી મેડિસિન/પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન અને પબ્લીક હેલ્થના તજજ્ઞોની બનેલી એક નોટ ફોર પ્રોફિટ સંસ્થા છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીન દ્રારા લોકોમાં આરોગ્યને લગતી બાબતોમાં જાગૃતી ઉભી થાય, ગુજરાત રાજયમાં હેલ્થ લીટરસી વધે અને લોકો આ જ્ઞાનના ઉપયોગ કરી પોતાને વધુ સ્વશ્થ બનાવે અને ગુજરાત રાજય હેલ્થી ગુજરાત બને તે ઉદેશ છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીનનીમાહિતીનો ઉપયોગ કરવાની સાથે સાથે ડોક્ટરની સલાહ પણ અવશ્ય લેવા ભલામણ છે.