gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en it en oc en es es en es en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu es es en es en gu gu en en gu gu gu gu gu gu en en en en en en hbs_lat en en gu gu en gu en gu en gu en en en fi en gu en gu en gu en en gu gu gu gu gu gu gu en en en en en en en
5 સરળ રીતો તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા. - ગુજ્જુ નો જલસો
ગુજરાતની આ મોડેલ તેના હોટ દેખાવને કારણે આખા દેશમાં છે ફેમસ
ક્યારેક અંબાણી પરિવારના લગ્નમાં જમવાનું પીરસતી હતી આ મશહૂર અભિનેત્રી, આજે બોલીવુડમાં છે મોટું નામ
8 સામાન્ય ફૂડ મિશ્રણ તમારે એક સાથે ન હોવું જોઈએ. જાણો ક્યા ફૂડ નું મિશ્રણ
શું તમે બીચ પર રોમેન્ટિક લગ્નની યોજના બનાવી રહ્યા છો
ચુંબન 13 રીતે કરવામાં આવે છે, જાણો કેમ અને કેવી રીતે
કેન્સરની દવાથી થતી શારીરિક અસર દૂર કરવા ગુજરાતીએ બનાવી આયુર્વેદિક દવા
આવા લોકો જનમ જનમ સુધી અલગ નથી થતા
જાણો Y નામ વાળા લોકોનું ભવિષ્ય અને સ્વભાવ, આ લોકોએ કઈ વાતોનુ ધ્યાન રાખવું જોઈએ
જાન્યુઆરીમાં જન્મેલા લોકોનું ભવિષ્ય, સ્વભાવ અને પ્રેમસંબંધ તથા ઘણું બધું જાણવા માટે વાંચો
આ ત્રણ રાશિઓ વાળા લોકો પર પ્રસન્ન થયા ભગવાન શિવ, મહાશિવરાત્રી પહેલા મળશે લાભ
૧૦૦૧ વર્ષ બાદ શનિદેવે લખી નાખ્યુ ફક્ત એક રાશિનું નસીબ, બની શકે છે કરોડપતિ
કેન્સરની દવાથી થતી શારીરિક અસર દૂર કરવા ગુજરાતીએ બનાવી આયુર્વેદિક દવા
ભાંગ પીવો એનો વાંધો નહિ. પરંતુ આ 11 વસ્તુઓ નું ખાસ રાખજો ધ્યાન
માવાનું વ્યસન છોડવું હવે બન્યું ખૂબ જ આસન, હવે બજારમાં આવી ગયો આયુર્વેદિક માવો
ફળ અને શાકભાજી ક્યારે ખાવા, જાણો યોગ્ય સમય અને અન્ય મહત્વની માહિતી વિશે
ઠંડા પાણીથી નાહવાના આ ફાયદાઓ તમે જાણો છો કે નહીં? વિદેશમાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે આને માને છે ઉત્તમ ઈલાજ
લોંગ સ્લીવ શર્ટ કેવી રીતે ફોલ્ડ કરવી
90 ટકા લોકો કહે છે કે સ્માર્ટફોનથી તેમને ફાયદો થાય છે શું આ વાત સાચી છે?
માઘ પૂર્ણિમા 2019: માઘ પૂર્ણિમાનું મહત્વ અને ગંગા બાથનું મહત્વ શું છે તે જાણો
મહાશિવરાત્રી આ રાશિઓ માટે રહેશે ખૂબ જ ખાસ
આઇપીએલ 2019 – પ્રાર્થના રે બર્મનની અવિશ્વસનીય શરૂઆત
આઈપીએલ ઑનલાઇન લાઇવ સ્ટ્રીમ મફત જોવા માટે એપ્લિકેશન્સ અને વેબસાઇટની સૂચિ
IPL 2019: ગેલ ની અડધી સદીથી પંજાબે રાજસ્થાન ને હરાવ્યું, તેથી અશ્વિને વિવાદ ઊભો કર્યો….
આઈપીએલ 2019: આન્દ્રે રસેલની માસ્ટરક્લાસ ઓપનિંગ કેકેઆર જીતે છે
વર્લ્ડ નો સારામાં સારો ફુટબોલ ખેલાડી – સુનિલ છત્રી એ બેંગ્લોર ટ્રોફી નીતા અંબાણી ના હાથેથી…
હું પણ, તને બહુ જ પ્રેમ કરુ છું
સખત મહેનત કરવા છતાં પણ સફળતા કેમ નથી મળતી?
પ્રેમ કેવો હોવો જોઈએ?, આ આર્ટિક્લ વાંચીને રડી પડશો
જો આ શબ્દો કહે તમારી પ્રિય વ્યક્તિ તો સમજો એ તમારો સાથે ક્યારેય નહીં છોડે
ખોટા પ્રેમસંબંધ અને સાચા પ્રેમસંબંધ વચ્ચે શું ફરક હોય છે? જાણવા માટે વાંચો
આ ત્રણ વાતો પરથી જાણી શકશો કે તમારો પાર્ટનર તમને કેટલો પ્રેમ કરે છે
લગ્ન શા માટે કરવા જોઈએ? દરેક યુવક-યુવતી જરૂરથી વાંચે
દિકરીએ વિદાય વેળાએ પિતાને આપેલો આ પત્ર અવશ્ય વાંચજો, હ્રદયને સ્પર્શ કરી જશે તેના શબ્દો
પુલવામા પછી ફરી એકવાર રાજૌરી સેક્ટરમાં આઈઈડી બ્લાસ્ટ,એક યુવાન શહીદ
નડિયાદની આ દીકરી પુલવામામાં શહીદ થયેલા જવાનોને રૂ.5 હજારની સહાય મોકલશે.. અત્યાર સુધીમાં દેશભરના 201 જેટલા શહીદના પરિવારજનોને સહાય આપી ચૂકી છે આ દીકરી…..
Home સ્વાસ્થ્ય 5 સરળ રીતો તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા.
5 સરળ રીતો તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા.
1. ખાંડના વપરાશમાં શાર
સંશોધકોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો 25 ટકાથી વધુ દૈનિક કેલરી ખાંડ તરીકે વાપરે છે તેઓ હૃદય રોગથી મૃત્યુ થવાની શક્યતા વધારે છે. દૈનિક વપરાશમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું થવું જોઈએ કારણ કે તે શરીરના ઝેરને ઝાંખા પાડે છે જે આખરે ઘાતક રોગો તરફ દોરી જાય છે. ખાંડ વપરાશનો ઉપયોગ કરવો એનો અર્થ એ નથી કે તેણે તેનો વપરાશ રોકવો જોઈએ પરંતુ તમારે તેના વપરાશમાં ઘટાડો કરવો જોઈએ. એક ખાંડ લાદેલી આહાર તમને ડાયાબિટીક થવા માટે દોરી શકે છે, પરંતુ તમારા ઇનટેક મર્યાદિત કરવાથી કોઈ અપવાદ નથી.
2. પાણી સાથે પ્રારંભ કરો
જેટલું તમે કરી શકો તેટલું પાણીનો વપરાશ કરો. તે ફક્ત શરીરનું તાપમાન જાળવવા માટે જ નહીં પરંતુ સિસ્ટમને ફરીથી નિર્માણ કરે છે અને પાચન પ્રોત્સાહન આપે છે. પાણી એક મુખ્ય પરિબળ છે જે શરીરને બિનઝેરીકરણ કરવામાં મદદ કરે છે. શરીર માટે વરદાન: પાણી, દૈનિક ખાવા માટે વાપરવું જોઈએ જેથી ઝેરી પદાર્થો, અનિયમિતતા, થાકને દૂર કરી શકાય અને ચામડીના રંગને પણ સુધારી શકાય.
રક્ત પરિભ્રમણ અને વૃદ્ધિ ઉન્નતીકરણ: કસરત શરીરને બિનઝેરીકરણની પરવાનગી આપે છે કારણ કે તે તકલીફોને પ્રકાશિત કરે છે જે ચામડી અને શરીરને શુદ્ધ કરે છે. આમ કરવાનું તંદુરસ્ત જીવન જીવી શકે છે. ઝેર ફેટી એસિડ્સમાં સંગ્રહિત થાય છે. તેથી વ્યાયામ સાથે જ્યારે ફેટી પેશીઓ ઘટાડવામાં આવે છે ત્યાં પણ ઝેરી પદાર્થો પણ ઘટાડે છે. સખત કસરત લસિકા પ્રવાહ ઉભો કરે છે અને પરિભ્રમણ ઝેર પરસેવો કરે છે. કસરત દ્વારા શરીરને ડિક્સૉક્સ કરતું શબ્દ સખત અને સખત કસરતનો અર્થ નથી પરંતુ સખત વ્યાયામ તેમજ યોગ શ્રેષ્ઠ રીતે કામ કરી શકે છે. યોગા ઝેરને ઝબકેલા પગ અને શરીરમાંથી સંચિત લસિકા પ્રવાહીને ખસેડવા માટે મદદ કરે છે. એક નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વ્યાયામ ખરેખર શરીરમાંથી હાનિકારક રસાયણોને દૂર કરે છે અને તણાવ અને ડિપ્રેશન ઘટાડી શકે છે.
સ્વસ્થ જીવન માટેનો માર્ગ તંદુરસ્ત ખોરાક છે. ફળો અને શાકભાજીની રંગબેરંગી વિવિધતા ખોરાકમાં સમાવિષ્ટ થવી જોઈએ જેથી કરીને તંદુરસ્ત અને બિનકોક્સિતા રહે. લાલ અને પીળા ઘંટડી મરી એ વિરોધી ઓક્સિડન્ટ્સનો સારો દાખલો છે જે શરીરને પોષાય છે. શાકભાજીની સાથે ફળો, ઓલિવ ઓઇલ, કાચા અનસ્ટ્ટેડ બદામ જેવા બદામ, અખરોટનું લીલી ચા, સફેદ ચા ખોરાકમાં હોવું જોઈએ. ખોરાક ઉપર સ્વાસ્થ્ય પર અગત્યની અસર છે કારણ કે તે શરીરને સક્રિય કરે છે અને તેને યોગ્ય રાખે છે. ખાદ્ય એક ઇન્ટેક ઓર્ગેનિક હોવું જોઈએ જેથી ઝેરને નિયમિત બહાર કાઢી મૂકવાનું રહે. એક ટોપલીને ફળો સાથે ભરીને ભરીને પ્રવાહી સામગ્રીમાં ઊંચી હોવી જોઈએ, તેમાં ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટો, પોષક તત્ત્વો, ફાયબર અને મહત્વના વિટામિન્સ, લીલી ખોરાક જેવા કે સ્પિનચ, સ્પ્રુલીના, એરગ્યુલા અને અન્ય ખાદ્ય પદાર્થો જેમ કે લીંબુ, નારંગી, લેમ્સ, બ્રોકોલી સ્પ્રાઉટ્સ, મૂગ બીજ, કાચા. શાકભાજી અને ઓમેગા -3 તેલ ખોરાકમાં હોવું જોઈએ કારણ કે આ તમામ એક અથવા બીજી રીતે શરીરની બિનઝેરીકરણની પરવાનગી આપે છે.
તંદુરસ્ત રહેવા માટે શરીરને ડિટોક્સ તરીકે જરૂરી હોવાને કારણે તે મનમાંથી પણ ક્લટરને સાફ કરવાનું સારું છે સવારમાં જ 15 મિનિટ માટે ડીપ શ્વાસ અને ધ્યાન અને સાંજે પણ કરી શકાય છે તે મનથી ઝેરી સાફ કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. મનની આંતરિક શાંતિ વ્યક્તિગત પર આધાર રાખે છે કે કેવી રીતે વ્યક્તિ બાહ્ય વિશ્વ અને દુન્યવી બાબતો સાથે વ્યવહાર કરે છે. ધ્યાનના અસંખ્ય ફાયદાઓ છે કે જે વધુ બાબતો મનની શુદ્ધિ છે જે મનથી નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરે છે અને તે સમભાવેતાની સ્થિતિમાં રહે છે.
હું મારી જાતને, ગુરુપ્રીત કૌર, બી.એ.ના વિદ્યાર્થી છું. ઇંગલિશ માં ઓનર્સ સ્કૂલ કે જે હાલમાં આ ડિગ્રી શરુ થાય છે. હું એક ટાઈરો છું જેણે સામગ્રી લેખન ક્ષેત્રે મારી આંગળીઓ પર ધ્યાન આપ્યું છે.
મને લખવાની વાત એ છે કે જે વ્યક્તિની અંદરથી આવે છે અને હું અનુભવ કરું છું કે વ્યવસાયિક રીતે સારી રીતે કેવી રીતે લખવા તેવું નથી પરંતુ મને ખબર છે કે કોઈ લેખિત સામગ્રી કેવી રીતે બનાવવી. લેખન મારી જુસ્સો છે અને હું સામુદાયિક લખીને મારા જુસ્સાને વ્યવસાયમાં ફેરવવા માંગું છું.
મૂળભૂત રીતે, હું સાયકોલૉજી, બેઝિક કમ્પ્યુટર્સ અને અંગ્રેજી પર લેખો અને વિષયવસ્તુ, આરોગ્ય, ફેશન, જીવનશૈલી, તકનીક, સંબંધો અને અન્ય વર્તમાન બાબતો જેવા અન્ય વિષયો લખી શકું છું.
Previous articleકેવી રીતે તમારી ત્વચા નેચરલ ઘટક સાથે ઘર પર સુંદર બનાવો
Next articleલવ અને બ્રેકઅપના ટોચના 10 કારણો.
RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR
કેન્સરની દવાથી થતી શારીરિક અસર દૂર કરવા ગુજરાતીએ બનાવી આયુર્વેદિક દવા
ભાંગ પીવો એનો વાંધો નહિ. પરંતુ આ 11 વસ્તુઓ નું ખાસ રાખજો ધ્યાન
માવાનું વ્યસન છોડવું હવે બન્યું ખૂબ જ આસન, હવે બજારમાં આવી ગયો આયુર્વેદિક માવો
LEAVE A REPLY Cancel reply
Please enter your comment!
Please enter your name here
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
માવાનું વ્યસન છોડવું હવે બન્યું ખૂબ જ આસન, હવે બજારમાં આવી ગયો આયુર્વેદિક માવો
admin - March 1, 2019
કેવી રીતે તમારી ત્વચા નેચરલ ઘટક સાથે ઘર પર સુંદર બનાવો
gujju - April 8, 2018
કેરળમાં 7 ટોચના આયુર્વેદિક આરોગ્ય રીસોર્ટ્સ
Gujju - April 28, 2018
પ્રેમનું પાલન કરવાની ત્રણ રીતો
Gujju - August 3, 2018
Follow us on Instagram @gujjunojalso
Gujju No Jalso is a Big Social Group for entertaining of a gujju people and also provide Gujarati Samachar, Gujarati Sahitya.
હું પણ, તને બહુ જ પ્રેમ કરુ છું
આઇપીએલ 2019 – પ્રાર્થના રે બર્મનની અવિશ્વસનીય શરૂઆત
8 સામાન્ય ફૂડ મિશ્રણ તમારે એક સાથે ન હોવું જોઈએ. ...
© 2019 GujjuNojalso. All rights reserved
Edit with Live CSS
Write CSS OR LESS and hit save. CTRL + SPACE for auto-complete.