gu de gu gu en gu gu gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu gu en gu en gu en gu gu en gu en gu gu en gu en gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu en gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu en fi en fi en es en en en fi en en gu gu gu gu en es es en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu sq gu gu gu gu gu zh gu en gu gu de en gu en es es en en gu en gu en en gu en gu gu en gu gu en gu gu en gu en en en en gu en gu en gu en gu en gu en en gu gu en gu en gu en gu en en gu gu en gu gu gu en gu gu gu en gu gu gu en gu gu gu en gu en gu en gu az en en en en en en en en en en en en en en en en gu en de da de en en gu en en de de de da de de de en gu en gu gu gu en en gu en
12 શ્રેષ્ઠ વનસ્પતિ જે તમારી ધમનીઓને શુદ્ધ કરશે - V R ગુજ્જુ - We Are Gujju
જાણો કેમ હનુમાનજી લગાવતા હતા સિંદૂર, હનુમાનજી સાથે...
Sanjay Mar 1, 2018 0 104
સાવચેત રહો. આ 3 રાશિ સંકેતો છે જે સમય પહેલા મૃત્યુ...
V R Gujju Feb 27, 2018 0 88
શિવલિંગ પર આ વસ્તુઓ ચઢાવવાથી પ્રસન્ન થાય છે ભગવાન...
Sanjay Feb 24, 2018 0 189
‘સુભાષ પટેલ’ પ્રમુખ સ્વામીની પ્રેરણા થી વાલેરો બન્યો...
જાણો કેમ હનુમાનજી લગાવતા હતા સિંદૂર, હનુમાનજી સાથે...
Sanjay Mar 1, 2018 0 104
શિવલિંગ પર આ વસ્તુઓ ચઢાવવાથી પ્રસન્ન થાય છે ભગવાન...
Sanjay Feb 24, 2018 0 189
‘સુભાષ પટેલ’ પ્રમુખ સ્વામીની પ્રેરણા થી વાલેરો બન્યો...
V R Gujju Feb 23, 2018 0 274
સાવચેત રહો. આ 3 રાશિ સંકેતો છે જે સમય પહેલા મૃત્યુ...
પુરુષોની નજરમાં રહેવું છે તો કરો કંઇક આવુ…
Sanjay Mar 5, 2018 0 54
જાણો હોળિકા દહનનું શુભ મુહૂર્ત અને પૂજા વિધિ
V R Gujju Mar 1, 2018 0 73
ઇતિહાસના એવા ક્યાં લોકો છે જે મૃત્યુ પછી પણ કમાય છે કરોડો...
Sanjay Feb 28, 2018 0 162
૧૧૭ વર્ષથી પ્રકાશે છે એક બલ્બ -લિવરપૂલના ફાયરબ્રિગેડમાં...
2 ગાય 2 દિવસમાં 4 લિટર દૂધ આપે છે, તો પછી 10 ગાય 10 દિવસ...
Sanjay Mar 1, 2018 0 54
સ્વચ્છ દુધ (Clean Milk) ઉત્પાદન માટે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો
સજીવ ખેતી (Organic Farming) કેવી રીતે કરવી?
કલ્પસર અને રણ સરોવર : ગુજરાત ના ખેડૂતો ને અખૂટ પાણી મળી...
V R Gujju Feb 26, 2018 0 328
આ બ્લ્ડ ગ્રુપના લોકોમાં વધી જાય છે Heart Attack નો...
Sanjay Mar 8, 2018 0 80
શું તમે પણ હેરાન છો આ ખંજવાળથી અજમાવી જુઓ આ ટિપ્સ
Sanjay Mar 8, 2018 0 57
ડાયાબિટીસ: ભારતમાં પુરુષો વધુ રોગી
Sanjay Mar 5, 2018 0 56
પેટની ચરબીને ઘટાડવા માટે મોંઘી સારવાર જરૂરી નથી
Sanjay Mar 5, 2018 0 89
ત્વચા પરની કરચલીઓથી બચો
V R Gujju Mar 1, 2018 0 49
ખીલ ને મટાડવા માટે ઘરેલું ઉપચાર
V R Gujju Mar 1, 2018 0 83
ચહેરો ધોતી વખતે પહોંચાડે છે સ્કિનને નુકસાન. ના કરો...
V R Gujju Feb 23, 2018 0 94
ઓળખો છો, ફિલ્મ ‘ઓક્ટોબર’માં વરુણની આ ક્યૂટ હીરોઈન કોણ છે?
V R Gujju Mar 27, 2018 0 72
ટીવી પર વધુ એક શોમાં જોવા મળશે અનીતા ભાભી
V R Gujju Mar 24, 2018 0 101
પ્રિયા પ્રકાશ કે દીપિકા નહીં, રણવીર સાથે કામ કરશે સારા...
V R Gujju Mar 20, 2018 0 155
‘મેં એકપણ બોયફ્રેન્ડને નથી છોડ્યો, બધાએ મને દગો આપ્યો’
V R Gujju Mar 20, 2018 0 64
સુનીલ ગ્રોવરે કર્યો કપિલ શર્મા પર પલટવાર
V R Gujju Mar 19, 2018 0 47
બોલ ટેમ્પરિંગ પર માંગી માફી, ધ્રુસ્કે-ધ્રુસ્કે રડી...
V R Gujju Mar 29, 2018 0 53
CSKના પ્લેયર્સ સાથે ધોનીએ કર્યો ડાન્સ, જુઓ વીડિયો
V R Gujju Mar 24, 2018 0 50
36 વર્ષ પછી આ ટીમ નહિ રમી શકે ક્રિકેટ વર્લ્ડકપ
V R Gujju Mar 24, 2018 0 46
‘હિટમેન’ રોહિતે તોડ્યો યુવીનો આ રેકોર્ડ
V R Gujju Mar 15, 2018 0 53
બોલ ટેમ્પરિંગ પર માંગી માફી, ધ્રુસ્કે-ધ્રુસ્કે રડી...
V R Gujju Mar 29, 2018 0 53
CSKના પ્લેયર્સ સાથે ધોનીએ કર્યો ડાન્સ, જુઓ વીડિયો
V R Gujju Mar 24, 2018 0 50
36 વર્ષ પછી આ ટીમ નહિ રમી શકે ક્રિકેટ વર્લ્ડકપ
V R Gujju Mar 24, 2018 0 46
‘હિટમેન’ રોહિતે તોડ્યો યુવીનો આ રેકોર્ડ
V R Gujju Mar 15, 2018 0 53
ટામેટાં નૂડલ્સ સૂપ – એવું સૂપ છે જે પીધા પછી ડબલ ભૂખ જગાડે...
Sanjay Feb 23, 2018 0 83
ભૂલથી પણ આ રીતે ન ખાઓ દાળ, જીવલેણ સાબિત થઇ શકે છે
V R Gujju Feb 23, 2018 0 81
ગેસ સિલિન્ડરનો ઉપયોગ કરતા સમયે રાખો આ વાતનું ખાસ ધ્યાન
V R Gujju Feb 23, 2018 0 82
Google મેસેજ મોકલવા માટે નવી Reply એપ લૉન્ચ કરશે
V R Gujju Feb 23, 2018 0 65
સસ્તો થઈ ગયો Vivo નો આ શાનદાર સ્માર્ટફોન, જાણો તેની કિંમત
V R Gujju Feb 22, 2018 0 103
એક દીકરીએ કાગળ લખ્યો માતાને સરનામે એક દીકરીની વેદના
V R Gujju Mar 1, 2018 0 77
મારી દિકરી મારું ગૌરવ તમે પણ આવું ગૌરવ પામશો આથી અંતરની...
V R Gujju Mar 1, 2018 0 139
Login with social account
12 શ્રેષ્ઠ વનસ્પતિ જે તમારી ધમનીઓને શુદ્ધ કરશે
12 શ્રેષ્ઠ વનસ્પતિ જે તમારી ધમનીઓને શુદ્ધ કરશે
Sanjay Feb 28, 2018 57 0
જો તમે તંદુરસ્ત હૃદય જાળવી રાખવા માંગો છો, તો તમારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસરવાની જરૂર છે હાર્ટ રોગો સૌથી ભયંકર રોગો છે અને આ ધમનીઓમાં પ્રગતિશીલ પેકને કારણે થાય છે, જે આંતરિક દિવાલો સાંકડી પાડે છે, રક્તના પ્રવાહને રોકવા અને અવરોધે છે.
રક્તવાહિનીઓ રુધિરવાહિનીઓ છે જે હૃદયમાંથી ઓક્સિજન સમૃદ્ધ લોહીને શરીરમાંના વિવિધ કોષો સુધી પહોંચાડે છે. જ્યારે એક તકતી બિલ્ડ-અપ હોય અને રક્ત પ્રવાહ નિષેધ થાય, ત્યારે આ ભરાયેલા ધમનીઓ વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને અન્ય કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો.
તમારા હૃદય અને ધમનીઓને તંદુરસ્ત અને અવરોધથી મુક્ત રાખવા, તમારે તમારા ખોરાકમાં અમુક ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે અને કેટલાક જીવનશૈલીમાં ફેરફારો સામેલ છે.
આ ખોરાક તમારી ધમનીઓને અનક્લોગ કરશે. તેથી, અહીં શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે જે તમારી ધમનીઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
શતાવરીનો છોડ એ ખોરાકમાંથી એક છે જે તમારી ધમનીઓને સાફ કરશે. તે ફાઈબર અને ખનીજ ધરાવે છે જે બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને લોહીના ગંઠાઈ જવાથી ગંભીર હૃદયના રોગો તરફ દોરી શકે છે. શતાવરીનો છોડ એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે જે બળતરાથી લડતા હોય છે અને નુકસાનકારક ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે જે અવરોધિત ધમનીઓનું કારણ બને છે.
એવોકેડો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધે છે જે ધમનીઓ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે પોટેશિયમ ધરાવે છે, જે લોહીનું દબાણ ઓછું કરવા માટે જાણીતું છે અને વિટામિન ઇ ધરાવે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે.
બ્રોકોલી ચોંટી રહેલા અથવા અવરોધિત ધમનીઓને અટકાવી શકે છે કારણ કે તે વિટામિન 'કે' સાથે લોડ થાય છે, જે ધમનીઓને નુકસાન પહોંચાડતા અટકાવે છે. બ્રોકોલી પણ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને તણાવ ઘટાડે છે અને કોલેસ્ટરોલ ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે. તે ધમનીઓમાં પ્લેક બિલ્ડ અપ પણ અટકાવે છે.
મેકરેલ, સૅલ્મોન અને ટ્યૂના જેવા ફેટી માછલી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સાથે લોડ થાય છે. આ તંદુરસ્ત ચરબી તમારી ધમનીઓ સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સારા કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો કરે છે અને રક્ત વાહિનીની બળતરા ઘટાડે છે અને ધમનીમાં રક્તના ગંઠાવાનું નિર્માણ કરે છે.
હળદરમાં કર્ક્યુમિનનો સમાવેશ થાય છે જે બળતરા ઘટાડે છે, જે ધમનીઓની સખ્તાઈનું કારણ બને છે. તેથી, હળદર પાવડર ધમનીમાં બળતરા ઘટાડવામાં શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે અને આ અનિચ્છનીય ખોરાકની આદતો નીચે લીધે આ બળતરા થાય છે.
ખવાય છે નારંગીનો બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે જે રક્તવાહિની કાર્યને સુધારવા માટે મદદ કરે છે. નારંગીમાં હાજર વિટામિન સી ધમનીઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને અવરોધો તરફ દોરી જાય છે.
દાડમ તમારા ધમનીઓના શુદ્ધિ અને નિકંદન માટે અન્ય ખોરાક છે. આ ફળો ધમનીમાં અવરોધો અટકાવવા માટે અત્યંત ઉપયોગી છે કારણ કે તેમાં ફાયટોકેમિકલ્સ છે. દાડમ પણ નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કરે છે, જે પરિણામે ધમનીમાં રક્તના પ્રવાહમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
ઓલિવ ઓઇલ મૉનઅનસેસ્યુરેટેડ ઓલેઇક એસીડમાં સમૃદ્ધ છે, એક આવશ્યક ફેટી એસિડ જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. રસોઈમાં અને કચુંબર ડ્રેસિંગ માટે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરો. મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે કાર્બનિક વર્જિન ઓલિવ તેલ પસંદ કરો.
તરબૂચમાં આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે જે શરીરમાં બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ પ્રોડક્શનને ઉત્તેજન આપે છે, જે ધમનીઓ આરામ કરવા માટેનું કારણ બને છે, બળતરા ઘટાડે છે અને લોહીનું દબાણ ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
તમારા આરોગ્યને તંદુરસ્ત રાખવા માટે નટ્સ સ્વસ્થ તંદુરસ્ત છે. બદામ એ ​​શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે કારણ કે તેઓ મોનોસંસરેરેટેડ ચરબીઓ, વિટામીન ઇ, ફાઇબર અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. બદામમાં હાજર મેગ્નેશિયમ તકતી રચના અટકાવે છે અને રક્ત દબાણ ઘટાડે છે.
સ્પિનચ પોટેશિયમ, ફોલેટ અને ફાઇબરથી ભરેલો છે, જે રક્ત દબાણ ઘટાડવા અને ધમનીઓની અવરોધને રોકવા મદદ કરે છે. દિવસ દીઠ સ્પિનચની એક સેવા એથરોસ્ક્લેરોસિસ જેવા હૃદયના રોગો માટે જોખમ પરિબળોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ટોમેટોમાં લાઇકોપીન હોય છે, જે લોહીના પ્રવાહમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ પણ છે જે તમારી ધમનીઓથી સ્પષ્ટ બ્લોકેજને મદદ કરે છે. તમારા સલાડ અને રસમાં ટમેટાં શામેલ કરો. ઉપરાંત, તમે તમારા ભોજનમાં ટામેટાંનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું ગમ્યું હોય, તો તેને તમારા નજીકના લોકો સાથે શેર કરો.
બીસીસીઆઈ મંજૂરી પછી ડીઆરએસનો ઉપયોગ આઈપીએલ 2018 માં થશે
T20 ટ્રાઇ સીરિઝ માટે ટીમ ઈન્ડિયાની જાહેરાત
ઓળખો છો, ફિલ્મ ‘ઓક્ટોબર’માં વરુણની આ ક્યૂટ હીરોઈન કોણ છે?
V R Gujju Mar 27, 2018 0 72
અહેવાલ વાંચવા કરો ક્લિક
CSKના પ્લેયર્સ સાથે ધોનીએ કર્યો ડાન્સ, જુઓ વીડિયો
V R Gujju Mar 24, 2018 0 50
આ છે ડેવિડ વોર્નરની પત્નિ કેન્ડિસ ડી કોકે તેના પર શું કોમેન્ટ...
V R Gujju Mar 6, 2018 0 40
અહેવાલ વાંચવા કરો ક્લિક
પ્રિયા પ્રકાશ કે દીપિકા નહીં, રણવીર સાથે કામ કરશે સારા...
V R Gujju Mar 20, 2018 0 155
શ્રીદેવી-બોની કપૂરની લવ સ્ટૉરી, પહેલી પત્નીએ કર્યો હતો...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 9707
શ્રીદેવી ના ફેન્સ ઘર ની બાર ઉમટી પડિયા, થોડાં કલાકોમાં...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 2372
ટ્રાઇ સીરિઝ માટે ટીમ ઇન્ડિયાની જાહેરાત, કોહલી-ધોની નહી...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 1595
કેપ્ટન તરીકે રોહિત શર્માએ કર્યું આ કારનામું, ધોની-કોહલી...
V R Gujju Feb 25, 2018 0 775
બાથટબમાં બેહોશ પડી હતી શ્રીદેવી, જાણો દુબઇની હોટલમાં છેલ્લી...
V R Gujju Feb 26, 2018 0 702
પ્રિયાનું નવું ફોટોશૂટ ગણતરીની મિનિટોમાં વાયરલ થયું ઈન્ટરનેટ...
V R Gujju Mar 15, 2018 0 104
શ્રીદેવી સાથે આ ફિલ્મ બનાવવાનો હતો કરણ જોહર પણ હવે
V R Gujju Mar 3, 2018 0 107
સાવચેત રહો. આ 3 રાશિ સંકેતો છે જે સમય પહેલા મૃત્યુ આવે...
V R Gujju Feb 27, 2018 0 88
‘સુભાષ પટેલ’ પ્રમુખ સ્વામીની પ્રેરણા થી વાલેરો બન્યો વાલ્મીકી….અચૂક...
V R Gujju Feb 23, 2018 0 274
આમલી ના ઉપયોગ થી આ તમામ બીમારી દૂર થશે
Sanjay Feb 23, 2018 0 176
અમે જાણીએ છીએ કે આમલી તમારા માટે રોગો દૂર કરવા માટે લાભદાયી છે
ICC વનડે રેન્કિંગઃ કોહલી બુમરાહ નંબર 1, ચહલના રેન્કિંગમાં...
V R Gujju Feb 23, 2018 0 48
ICC વનડે રેન્કિંગઃ કોહલી બુમરાહ નંબર 1, ચહલના રેન્કિંગમાં પણ સુધારો
ખરાબ બોલિંગને કારણે ભારતનો પરાજય અહેવાલ વાંચવા કરો ક્લિક
V R Gujju Mar 7, 2018 0 34
અહેવાલ વાંચવા કરો ક્લિક
પરી થી ઈમ્પ્રેસ થયો વિરાટ જાણો શું કહ્યું
V R Gujju Mar 3, 2018 0 62
અહેવાલ વાંચવા કરો ક્લિક
CSKના પ્લેયર્સ સાથે ધોનીએ કર્યો ડાન્સ, જુઓ વીડિયો
V R Gujju Mar 24, 2018 0 50
જિગલી & ખજૂર ની સુહાગરાત - ગુજરાતી કોમેડી વિડિઓ
V R Gujju Feb 22, 2018 0 332
જિગલી & ખજૂર ની સુહાગરાત - ગુજરાતી કોમેડી વિડિઓ , Khajur ni suhaagraat. Super funny...
2 ગાય 2 દિવસમાં 4 લિટર દૂધ આપે છે, તો પછી 10 ગાય 10 દિવસ મા કેટલું દૂધ આપશે?
You already voted this poll before.
2 ગાય 2 દિવસમાં 4 લિટર દૂધ આપે છે, તો પછી 10 ગાય 10 દિવસ મા કેટલું દૂધ આપશે?
V R ગુજ્જુ એ બેસ્ટ સોસીઅલ એકટીવીટી વેબસાઈટ છે. દરરોજ તાજા સમાચાર અને બીજા ઘણા બધા જાણવા જેવા અર્ટિકલ વાંચવા માટે અમારી સાથે જોડાયેલા રહો.
36 વર્ષ પછી આ ટીમ નહિ રમી શકે ક્રિકેટ વર્લ્ડકપ
‘બાગી 2’ના નવા ગીતમાં જોવા મળી ટાઈગર-દિશાની રોમેન્ટિક કેમિસ્ટ્રી...
ફેમિનાના કવર પર એશનો ગ્લેમરસ અંદાજ
Subscribe here to get interesting stuff and updates!