gu fr id gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en en la en ru gu fr gu gu gu gu gu gu gu gu gu
ડાયાબિટીસ તેમજ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ડોકટરની સલાહ પ્રમાણે નિયમીત દવા લેવી જોઈએ.
ડાયાબિટીસ તેમજ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ સમતોલ આહાર લેવો જોઈએ
શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે નિયમીત કસરત કરવી જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે ઓછા કેલેરીવાળો ખોરાક લેવો જોઈએ.
આહારમાં બહારથી મળતા ખોરાક કે નાસ્તાનું (જુન્ક્ફુંડ) પ્રમાણ ઘટાડવું જોઈએ.
જમતી વખતે ખોરાકમાં ઉપરથી મીઠાનો ઉપયોગ ટાળવો.
મનોખિન્નતા કે ઉદાસી રોગ (ડિપ્રેશન)
આનંદ અને ઉદાસી જીવન સાથે જોડાયેલા છે. આપણને ન ગમતી ઘટના કે બનાવ બનતા આપણે ઉદાસ થઈ જઈએ છીએ. આવી ઉદાસી સ્વાભાવિક છે. સંજોગો બદલાતા આવી ઉદાસી દૂર થઈ જાય છે પણ જે ઉદાસી કારણ વગર હોય, લાંબો સમય ચાલે કે ઉદાસીને લીધે કામકાજ અને સામાજિક સંબંધો અને રોજિંદા કાર્યો પર વિપરીત અસર થાય તો તે અસામાન્ય કહેવાય. દર સો એ વીસ સ્ત્રીઓને અને દર સો એ દસ પુરૂષોને એમના જીવન દરમ્યાન ક્યારેક તો ઉદાસી રોગ થાય છે. જો આ રોગનું યોગ્ય નિદાન અને સારવાર થાય તો મોટાભાગની તકલીફો દૂર કરી શકાય છે.
૧. ભૂખ ન લાગવી.
૨. ઊંઘ મોડી આવવી, વચ્ચે વચ્ચે ઊંઘ ઊડી જવી.
૩. વધારે પડતી ઊંઘ આવવી અથવા તો ઊંઘ વહેલી ઊડી જવી. તાજગી દાયક ઊંઘ કે ગાઢ ઊંઘ ન આવવી.
૪. રસની પ્રવૃતિઓમાં મન ન માનવું.
૫. નબળાઈ – અશક્તિ લાગવી, જલદી થાક લાગવો.
૬. ‘હું કઈ કામનો નથી’ એવી લઘુતાગ્રંથી થવી.
૮. એકાગ્રતાનો અભાવ નિર્ણય લેવામાં તકલીફ.
૯. સતત મારવાના વિચારો, આપઘાતના વિચારો.
૧૦. તીવ્ર ઉદાસી કે શોક લાગે છે. સવારે ઉદાસી વધારેમાં વધારે લાગવી. બોલવું-ચાલવું, વિચારવું, ધીમું પડી જવું.
મગજમાં એકબીજા સાથે જોડાયેલા જ્ઞાનતતુઓમાં અસંખ્ય ગુંચળા આવેલા છે. તેમની વચ્ચે ચેતા સંદેશાવાહક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નામે ઓળખાતા જીવન રસાયણોની યોગ્ય કામગીરી સંદેશાવાહક થાય છે. આ રસાયણોમાના સીરોટીનીન અને નોરએપીનેફ્રીલની કમી ઊભી થાય તો ઉદાસી રોગ થઈ શકે છે.
૧. લાંબા ગાળાના તણાવપૂર્ણ જીવનમાં શરીરમાં કોર્ટીસોલનો સ્ત્રાવ વધી જાય તો ડીપ્રેશન થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
૨. લોહીના ઊંચા દબાણને કાબુમાં લેવા વપરાતી ગોળીઓ કે ગર્ભ નિરોધક ગોળીઓ વગેરે અનેક દવાઓની આડ અસર મનોખિન્નતા
(ડિપ્રેશન) પેદા કરી શકે છે.
ઉદાસી રોગ એ એક જટિલ રોગ છે અને તેમાં અનેક પરિબળો કામ કરે છે.તેથી તેવા દર્દીની શારીરિક અને માનસિક તપાસ, મૂડ, વિચાર, વાણી, યાદ શક્તિ  વગેરેની તપાસ કરીને પછી જ તેમની સારવાર કરવામાં આવે છે. ઉદાસી રોગની સારવાર કરવાથી ૮૦ થી ૯૦ ટકા દર્દીઓ સારા થઈ શકે છે. તેમની સારવારની મુખ્ય ત્રણ પ્રકારની પધ્ધતિઓ છે. દવા, વીજળી શોક – સારવાર અને મનોચિકિત્સા.
હાઈપર ટેન્શન (લોહીનું ઊંચું દબાણ)
મનોખિન્નતા કે ઉદાસી રોગ (ડિપ્રેશન)
સુવાવડ પછીના તરત આવતા પીળા દુધના ફાયદા
માસિક દરમ્યાન તરૂણ છોકરીઓએ લેવાની કાળજી.
ઇફલુએન્ઝા એચ૧ એન૧(સ્વાઈન ફ્લુ)
હ્રદય રોગનો હુમલો એટલે શુ ?
હ્રદય રોગ ના હુમલાના કારણો કયા કયા છે.
લોહી નુ દબાણ ઘટાડવા શુ કરવુ જોઇએ.
લોહીના દબાણવાળા દર્દીને શુ સલાહ આપવી જોઇએ.
હ્રદય રોગનો હુમલો એટલે શુ ?
વધુ જાણો મુંઝવતા પ્રશ્નો અહી ક્લિક કરો
Published and promoted by
Indian Association of Preventive and Social Medicine- Gujarat Chapter (IAPSM-GC)
PDU Govt. Medical College Rajkot,
Phone No :+91 9426585514
Copyright © 2016 હેલ્થી ગુજરાત . Organize by હેલ્થી ગુજરાત
ઇન્ડીયન એસોશિએશન ઓફ પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન, એ કૉમ્યુનિટી મેડિસિન/પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન અને પબ્લીક હેલ્થના તજજ્ઞોની બનેલી એક નોટ ફોર પ્રોફિટ સંસ્થા છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીન દ્રારા લોકોમાં આરોગ્યને લગતી બાબતોમાં જાગૃતી ઉભી થાય, ગુજરાત રાજયમાં હેલ્થ લીટરસી વધે અને લોકો આ જ્ઞાનના ઉપયોગ કરી પોતાને વધુ સ્વશ્થ બનાવે અને ગુજરાત રાજય હેલ્થી ગુજરાત બને તે ઉદેશ છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીનનીમાહિતીનો ઉપયોગ કરવાની સાથે સાથે ડોક્ટરની સલાહ પણ અવશ્ય લેવા ભલામણ છે.