gu gu nl gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu ja gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en gu gu gu gu nl gu gu gu nl gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu ja ja gu ja gu ja gu ja gu ja gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en it en en en es en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu en en es en gu gu en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en gu gu gu gu gu en en en en en en en en gu gu gu en en en
વર્ષાઋતુ માં સ્વાસ્થય ની સંભાળ કેમ રાખશો? આ ટિપ્સ વાંચ્યા પછી તમે ક્યારેય બીમાર નહિ પડો - માહિતી વાંચો અને શેર કરો બધે જ | GujjuRocks.in
AllOMGપ્રેમ – લવપ્રેરણાદાયકરમત જગતરસપ્રદલગ્ન-જીવનસૌથી પ્રખ્યાતસ્ત્રી
400 અધિકારીઓને મોર્નિંગ વોક પર લઈ જવા વાળી IAS મહિલા અધિકારી….
જેલમાં મળે છે 5 સ્ટાર હોટેલ જેવી સુવિધાઓ, કેદીઓને આપવામાં આવે…
ભાઈ-બહેનના પ્રેમનું ઉદાહરણ, જ્યા વિકલાંગ ભાઈની સેવા કરે છે નાની બહેન….સ્ટોરી…
અબુ ધાબીમાં આ ભારતીય યુવકનું નસીબ રાતોરાત ખુલી ગયું, 13 કરોડ…
Allઅદ્રશ્યકૌશલ બારડખ્યાતિ ઠકકરનિકુંજ પટેલનિરાલી હર્ષિતનીરવ પટેલપ્રદિપ પ્રજાપતિમયંક પટેલમુકેશ સોજીત્રામેઘા ગોકાણીરાજ નકુમશૈલેશ સગપરીયાશ્વેતા પટેલસૂચી સંકેતસૌરભ શાહ
ઘર છૂટ્યા ની વેળા.. ભાગ – ૨૮
અનુભવોથી જ વિકાસ થાય છે વ્યક્તત્વનો નહી કે એકલા ચોપડીયા જ્ઞાનથી….આવી…
જ્યારે આગળ ભણવા માટે એને હોસ્ટેલ માં જવા નું થયું. એ…
આજે વાંચો એક એવા મોટાબાની વાત જેમને આખું જીવન પોતાની…
આખરે ક્યાંથી આવે છે કરોડો રૂપિયા KBC શો માં, જાણો ખાસ…
પાણી માં પડી ગયેલા ફોન ને બચવાની ટિપ્સ વાંચી લો, ખુબ…
મની પ્લાન્ટને દરરોજ પાણી આપ્યા બાદ કરો આ ઉપાય, ધન સંપત્તિની…
આ 6 ચીજો રોજ તમારા હાથોમાં આવે છે, પણ તમે આનો…
ધનની દેવી માં લક્ષ્મી આપે છે આ ખાસ 4 સંકેત, જેને…
18 વાત જાણો – તમારા દ્વારા આ ઉપાય કરવા થી પૈસા…
આજે પણ ધરતી પર જીવિત છે ભગવાન હનુમાન, જાણો આ જગ્યા…
ગુજરાતના આ મંદિર માં થી નીકળે છે ‘સ્વર્ગ નો રસ્તો’, આવુ…
સૌથી અલગ છે આ 1001 છિદ્રો વાળું સફેદ શિવલિંગ, દર્શન માત્રથી…
આવા કપડા આ 15 લોકોએ કદાચ અરીસામાં જોયા વગર જ પહેર્યા…
પતિની મૃત્યુ ના 3 વર્ષ પછી પત્ની એ આપ્યો બાળકને જન્મ,…
બિલ ગેટ્સ ના ઘરની ખાસિયતો અને કિંમત જાણીને હેરાન રહી જાશો,…
આખરે કોણ છે આ વૃદ્ધ ડોસી, જેને મળવા માટે મોટા મોટા…
એકવાર માં સમજણ નહિ પડે, જુઓ 12 મજેદાર તસ્વીરો ઝૂમ કરીને…
પલાળેલા ચણાનું જો દરરોજ સેવન કરો છો, તો આ ચમત્કારિક ફાયદાઓ…
આ ડાયટ પ્લાનથી 4 દિવસમાં 3 કિલો ઘટશે, ભોજન પણ નહીં…
પાણી માં આ 1 વસ્તુ નાખીને રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવો…
સફેદ વાળ બની જશે ફિરથી ઘેરા-કાળા, અપનાઓ આ આ ઘરેલુ ઉપાય…
ભાત બપોરે ખવાય કે રાત્રે? જાણો શું છે આ 10 ચીજોને…
માત્ર 50 રૂપિયામાં હવે ઘરે બેઠા જ બનાવો ડ્રાંઈવિંગ લાઇસેંસ, RTOના…
પાળતું કુતરા એ હુમલો કરીને 14 વર્ષની કિશોરીને બચાવી – 2…
આ પક્ષી તમને બનાવી શકે છે મિનિટોમાં પૈસાદાર, બે માત્ર કરવું…
હોસ્પિટલમાં 16 વર્ષ ના બોયફ્રેન્ડ એ દમ તોડતા જ ગર્લફ્રેન્ડ ગળે…
PM મોદીને નાના બાળકોએ રાખડી બાંધી: તો મોદીજી એ આપ્યા આશીર્વાદ…
આરાધ્યા એ પોતાના કઝીન ભાઈને બાંધી રાખડી, સમગ્ર બચ્ચન પરિવારે કઈક…
પહેલી ફિલ્મમાં સુનિલ શેટ્ટીની હિરોઇન બનવા કોઈ તૈયાર નહોતું. હવે દર…
બોલીવૂડના સૌથી રંગીન મિજાજવાળા 7 અભિનેતાઓ, જેમણે પોતાની દીકરીની ઉંમરની છોકરીથી…
કેરળ પૂર પીડિત લોકોની મદદ માટે આગળ આવ્યું બૉલીવુડ, અમિતાભ થી…
જ્યારે આ અંબાણીની ખાસ કારની ચાવી ખોવાઈ હતી, ત્યારે હેલિકોપ્ટર જર્મનીથી…
આ છે દુનિયાનું સૌથી ધનવાન ગામ, પૈસા તો એટલા કે 10…
મુકેશ અંબાણીના ઘરનું નામ ‘એન્ટીલિયા’છે જે દુનિયાનું સૌથી મોંઘું ઘર કહેવાય…
આટલા કરોડ રૂપિયાના માલિક છે પ્રિયંકા ના થનારા ભાવિ પતિ, જાણો…
એક સમયે ગર્ભ માં જ મારી નાખવા માગતા હતા પિતા, આજે…
6 Tips: વાસ્તુદોષ દૂર કરવા માટે આ જગ્યા પર રાખો આ…
તુલસીનું પાન સુકાવાથી કે કાળું પડવાથી ભગવાન તરફથી મળે છે આ…
5 જરૂરી વાત જાણો ! મા લક્ષ્મી ક્યાં નિવાસ નથી કરતાં,…
29 ઓગસ્ટ 2018, રાશિ ભવિષ્ય – આજે જે મિત્રોનો જન્મ દિવસ…
2019 થી 2022 સુધી કામિયાબીના શિખરે રહેશે આ 4 રાશિઓ, તમારી…
દેશ વિદેશમાં પ્રખ્યાત બનેલી કાઠિયાવાડી મસાલા ખીચડી આજે બનાવો સ્ટેપ બાય…
ફરાળી બટાકા વડા😋❤ આ શ્રાવણ માસમાં સ્વાદિષ્ટ ફરાળી બટાકા વડા ટ્રાય…
શ્રાવણ માસ માં બનાવો ફરાળી ઢોકળાં, નોંધી લો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ…
રક્ષા બંધન પર આ ખાસ 4 ટેસ્ટી ડીશ બનાવી શકે છે…
શ્રાવણ સ્પેશિયલ રાજગરા આલુ પરાઠા ❤ રેસિપી – તો નોંધી લો…
Home સ્વાસ્થ્ય વર્ષાઋતુ માં સ્વાસ્થય ની સંભાળ કેમ રાખશો? આ ટિપ્સ વાંચ્યા પછી તમે...
વર્ષાઋતુ માં સ્વાસ્થય ની સંભાળ કેમ રાખશો? આ ટિપ્સ વાંચ્યા પછી તમે ક્યારેય બીમાર નહિ પડો – માહિતી વાંચો અને શેર કરો બધે જ
આ વર્ષે વર્ષાઋતુ નો આરંભ ઘણો મોડો થયો. ચૈત્ર-વૈશાખ ના તડકા ની ગરમી થી જાણે આપણે અકળાઈ ગયા હતા અને ઠંડક માટે વલખાં મારી રહ્યા હતા. પણ જ્યારે પ્રથમ વરસાદ પડ્યો તો મન ભરી ને પલળવા ની ઈચ્છા થઈ આવી. હવે વરસાદ નું આગમન થઈ ગયું અને ઘણો સારો વરસાદ પણ થયો. પલળવા માટે આપણે એક, બે કે પછી ત્રણ વાર પલળીએ. પણ વારે-વારે પલળવું સ્વાસ્થય માટે સારું નથી . તો ચાલો જાણીએ કે વરસાદ માં સ્વાસ્થય નો ખ્યાલ કેમ રાખવો.
વર્ષાઋતુ માં મેલેરિયા, ડેન્ગ્યુ, શરદી-ઉધરસ, ઊલટી, ટાઇફોઇડ, ચામડી ના રોગો, કમળો વગેરે અનેક રોગો ફેલાય છે. જેવી રીતે આપણે વરસાદ થી બચવા માટે છત્રી નો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેમ આ મૌસમ માં ફેલાતી બીમારી થી બચાવ માટે આપણે સ્વાસ્થય ને સારું રાખે તેવા ઉપાયો કરવા જોઈએ.
હંમેશા તાજા અને સ્વચ્છ શાકભાજી અને ફાળો નો પ્રયોગ કરવો
યાદ રાખો કે કોઈપણ ફળ કે શાકભાજી ખાતા પહેલા તેને સારી રીતે સ્વચ્છ પાણી થી ધોઈ ને ખાઓ. ખાસ કરી ને જે લીલા પાનવાળી શાકભાજી છે તે. વાસી ભોજન, કે પહેલા થી સમારેલા ફળ કે શાકભાજી અને દૂષિત આહાર લેવો નહીં. હંમેશા તાજા ગરમ જમવું. આ મૌસમ ની અંદર ખૂબ ઝડપ થી ફળ કે શાકભાજી ખરાબ થઈ જાય છે એટલે હંમેશા તાજા ફળ કે શાકભાજી ખાવા.
ચોમાસા ના દિવસો માં આપણી પાચન શક્તિ વધારે કમજોર હોય છે આથી તળેલું, તીખું ખાવું નહીં. પરંતુ ખોરાક એવો લેવો જેથી ઝડપ થી પચી જાય. ઉપરાંત જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે જ જમવું અને જેટલી ભૂખ હોય તેટલું જ જમવું.  વધારે પડતું ઠંડુ, ખાટુ ના ખાવું, મીઠા વાળી વસ્તુઓ જેવી કે ચિપ્સ, કુરકુરે, ચટણી, પાપડ વગેરે ના ખાવી.
બહાર નું ના ખાવું જોઈએ
બહાર નું એટલે કે રોડ પર વેચાતી વિવિધ વાનગીઓ અથવા હોટલ નું ખાવા થી બને ત્યાં સુધી બચવું જોઈએ. બહાર નું ખાવા થી જાડા-ઊલટી, ટાઇફોઇડ ,વગેર જેવા ગંભીર રોગો થઈ શકે છે. રોડ પર વેચતા ચાઇનીઝ ફુડ, ભેળ, પાણીપુરી વગેરે ખાવા થી ફુડ પોઈજનિંગ થઈ શકે છે.
વિપુલ માત્ર માં સ્વચ્છ પાણી પીવું
વર્ષાઋતુ માં હવા માં વધારે પ્રમાણ માં ભેજ હોવા ને કારણે શરીર ની ગરમી બહાર નીકળતી નથી, સાથે પરસેવો પણ વધારે આવે છે. આવા સમયે જરૂરી છે કે શરીર માં પર્યાપ્ત માત્રા માં પાણી નું પ્રમાણ જાળવવા માટે પાણી પીવું જરૂરી છે. હંમેશા ઉકાળી અને તેને ઠંડુ કરેલું અથવા ફિલ્ટર કરેલું પાણી પીવું જોઈએ. આ પાણી ને ઓછામાં ઓછું 15 મિનિટ સુધી ઉકાળવું જોઈએ.
વરસાદ થી બચવા માટે
વરસાદ માં પલળવું સૌને ગમે છે. પણ વધારે પલળવા થી શરદી-ઉધરસ અને તાવ આવી શકે છે.
વરસાદ માં પલળયા બાદ વધારે સમય માટે પોતાના વાળ ભીના ના રાખવા.
જો તમને અસ્થમા છે, કે તમને તરત જ શરદી- તાવ કે ઉધરસ થઈ જાય છે તો વરસાદ માં પલળવું નહીં.
કપડાં કે ચંપલ ભીના થઈ જાય તો તેને તરત જ બદલી લો, વધારે સમય માટે ભીના કપડાં પહેરવા થી ખુજલી જેવી ત્વચા ની બીમારી થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ ના દર્દીઓ ને વિશેષ રૂપે પોતાના પગો નું ધ્યાન રાખવું. પગ ભીના થાય કે તરત જ તેને કોરા કરી દેવા.
આ મૌસમ માં ગરમ ચા, કૉફી, કે સૂપ પીવો કેમે કે તેના થી શરીર માં થોડો ગરમાઓ રહેશે.
ખાવા માં હળદર, એલચી ,સૌંફ, વગેરે નો ઉપયોગ કરવો. જેના થી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે.
પોતાના ઘર ની આસપાસ ગંદકી ના થવા દેવી. ઘર ની આજુબાજુ જો ખાડાઓ હોય તો તેને પૂરી દેવા, જેનાથી તે ખાડા માંપાણી ના ભરાઈ જાય. જો પાણી ત્યાં જામેલું રહેશે તો મચ્છર ઉત્પન્ન થશે.
ઘર મને સ્વચ્છ રાખવા સારી રીતે ફિનાઇલ નાખી ને પોતા કરવા જેથી ઘર માં માખીઓ નો ત્રાસ ના રહે.
કોઈ પણ રોગ થવા ની સંભાવના જણાય તો તરત જ ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી.
આમ ઉપચાર કરતાં પહેલા જો સાવધાની રાખીએ તો રોગો થી બચી શકીએ છીએ. આમ ઉપર આપેલા ઉપચારો માં જો થોડી સાવધાની રાખીએ તો આ વર્ષાઋતુ માં બીમાર થવા થી બચી શકીએ છીએ. અને જો સ્વસ્થ શરીર હશે તો જ વરસાદ નો આનંદ માણવા ની મજા પડશે.
રોજ રોજ આવી સ્વાસ્થ્યવર્ધક માહિતી વાંચવા માટે લાઈક કરો આપણું ગુજ્જુરોક્સ પેજ .
આ લેખ વિષે તમારી ટિપ્પણી/કોમેન્ટ્સ જરૂર આપજો...
લાખો ગુજરાતીઓનું લોકલાડીલું ફેસબુક પેઈજ લાઇક કર્યું ?
આ લેખ ગમ્યો હોય તો તમારા મિત્રો સાથે જરૂર Share કરજો..!!
Previous articleકબજીયાત ને દૂર કરવા ના ઘરેલુ 6 ઉપાયો વાંચો અને શેર કરો – 100% થશે ફાયદો
Next articleગર્ભ સંસ્કાર શું છે? આપણી સંસ્કૃતિ માં 16 સંસ્કારો ની વાત કરવા માં આવી છે.. વાંચો આર્ટિકલ
RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR
પલાળેલા ચણાનું જો દરરોજ સેવન કરો છો, તો આ ચમત્કારિક ફાયદાઓ થશે – વાંચો ખાસ માહિતી
આ ડાયટ પ્લાનથી 4 દિવસમાં 3 કિલો ઘટશે, ભોજન પણ નહીં કરવું પડે બંધ….ટિપ્સ વાંચી લો કામ લાગશે
પાણી માં આ 1 વસ્તુ નાખીને રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવો અને જુવો જે ગજબના શરીરમાં ફાયદાઓ થાય એ, વાંચો માહિતી
લાખો ગુજરાતીઓનું લોકલાડીલું ફેસબુક પેઈજ
જ્યારે આગળ ભણવા માટે એને હોસ્ટેલ માં જવા નું થયું. એ વખતે મારો ભાઈ જાણે એના સાસરે જતો હોય એ રીતે હું રડતી હતી.
ઘર છૂટ્યા ની વેળા.. ભાગ – ૨૮
આજે વાંચો એક એવા મોટાબાની વાત જેમને આખું જીવન પોતાની વહુને સમાજમાં માન સન્માન વાળું જીવન અપાવ્યું…
GujjuRocks - Spreading Gujjuness Worldwide!
આપણી માત્રુભાષાને વિશ્વભરમાં ફેલાવવાનો એક પ્રયાસ..
કેટલાક લોકો Intelligent થવા આખી જિંદગી ખર્ચી નાખે છે.. જયારે અમુક લોકો જન્મથી જ "ગુજરાતી" હોય છે..!!
જ્યાં જ્યાં વસે ગુજરાતીઓ, ત્યાં ત્યાં વસે એક ગુજરાત.., વટ્ટથી બોલજો "અમે ગુજરાતી"
માણો ગુજરાતના તહેવાર અને પળેપળની માહિતી..GujjuRocks પરિવાર સાથે જોડાયેલા રહો.
જય જય ગરવી ગુજરાત..!
Cookie Policy for GujjuRocks GujjuRocks.in
વિઝા નથી મળી રહ્યા? હનુમાનજી છે ને, શું તમને વિઝા મેળવવામાં...
ડાયેટ નહી, આ કામને કરવાથી તમારું વજન સડસડાટ ઓછું થઇ જાશે,...
Film ડાયરેકટરના પ્લાનિંગથી અજાણ હતી આ માસુમ અભિનેત્રી, શુટિંગ વખતે સાચે...
Edit with Live CSS
Write CSS OR LESS and hit save. CTRL + SPACE for auto-complete.