gu en en hi hi hi en gu hi en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu ca en en en en gu gu en en en fa en en en en en en gu gu gu gu gu en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en hi hi hi hi gu gu gu gu gu gu gu gu gu fr en en en en en gu gu gu gu gu az gu en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en hi hi hi hi gu gu gu gu gu gu gu gu gu en
સવારે વહેલાં નથી ઉઠી શકતાં? તો ખાસ તમારાં માટે છે આ ટીપ્સ – વહેલાં ઉઠવાના ફાયદા (ભાગ-૨) - Indian Patrakar
સવારે વહેલાં ઉઠવાના ૬ ઉપાય
ગઈ વખતે તમને અમે જણાવી હતી વહેલાં ઊઠવા અંગેની ૮ ટીપ્સ. આજે તમને જણાવીશું વહેલાં ઉઠવાના ૬ ઉપાય. અહીં દર્શાવેલા ઉપાય ધ્યાનથી વાંચજો અને જે ઉપાય તમને પસંદ આવે તે ઉપાય વહેલાં ઊઠવા માટે અજમાવજો. ને હા, એ કારગર નીવડે તો એકલાં એકલાં ના અજમાવતા. તમારાં મિત્રો-સંબંધીઓ સાથે પણ કરજો આ પોસ્ટ શેર. જેથી સૌ કોઈ તેનો ફાયદો લઇ શકે. તો વાંચો વહેલાં ઉઠવાના ૭ ઉપાય –
૧. એલાર્મને તમારાં બિછાનાથી થોડુંક દૂર રાખો. મોબાઈલમાં એલાર્મ સેટ કરતા હો તો મોબાઈલ પથારીથી થોડો દૂર મુકો. સવારે વહેલાં ઉઠવાનો આ સૌથી શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. કારણકે, જયારે પણ એલાર્મ વાગશે ત્યારે તેને બંધ કરવાં તમારે ઉભાં થઈને જવું પડશે. તમે ઉભાં થશો કે ઊંઘ ગાયબ! હા, એક ખાસ ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબત એ કે એલાર્મનો અવાજ જરા ઉંચો રાખજો, જેથી તેનાં અવાજથી આપણી ઊંઘ ઉડી જાય.વળી, તેજ અવાજે વાગતું એલાર્મ આપણને ફરી ઊંઘમાં સરી જતાં રોકવામાં પણ મદદરૂપ છે.
૨. સવારે વહેલાં ઉઠવું હોય તો પોતાની જાતને એક મશીન ગણવા માંડો. મશીન સ્વયં વિચારી શકતું નથી. જયારે પાવર ઓન થાય છે ત્યારે તે કંઈ વિચાર્ય વગર કાર્ય શરુ કરી દે છે. તમારે જો વહેલાં ઉઠવું હોય તો મશીનની જેમ વર્તવું પડશે.
સવારે જેવું એલાર્મ વાગે કે કંઈ વિચાર્યા વિના એક મશીનની માફક બિછાનામાંથી ઉઠીને થોડું દૂર જતાં રહો. હા, એક વાર બરોબર ઉઠી જાઓ પછી વિચાર કરવાનું શરુ કરી શકો છો પણ થોડી પળો માટે તો પોતાને મશીન ગણીને જ ચાલજો.
સામાન્ય રીતે એવું થાય છે કે એલાર્મ વાગે એટલે આંખ ઉઘડી જાય પણ આપણે વિચારીએ કે ‘એલાર્મ બંધ કરીને ૫ મિનીટ વધુ સૂઈ જઈએ’ અથવા ‘આટલું વહેલું ઉઠીને શું કરવું છે?’ પણ જો એ વખતે આપણે આપણને મશીન ગણીશું તો ઝડપથી ઉઠવામાં ઘણી સરળતા રહેશે.
૩. કેટલાંક જરૂરી કાર્યો માટે સવારનો સમય નિશ્ચિત કરી લો. સવારે આપણે ત્યારે જ ઉઠી શકીએ છે જયારે આપણી પાસે એમ કરવાં માટે કોઈને કોઈ કારણ હોય. કોઈ કારણ વગર સવારે ઉઠવું સહેલું નથી હોતું. એટલે સવારે ઊઠવા માટે જરૂરી કારણ સેટ કરો.
જો આપણે કેટલાંક એવાં કાર્યો સવાર માટે સેટ કરીશું જે કરવા અત્યંત અગત્યના છે તો આપણે અવશ્ય સવારે વહેલાં ઉઠી શકીશું. અગત્યનાં કામ આપણી પર પોઝીટીવ દબાણ ઉભું કરે છે અને આ દબાણને કારણે જ આપણે વહેલાં ઉઠી શકીએ છે.
જો તમે વિદ્યાર્થી છો તો તમે સવારે હોમવર્ક કરવાનું નક્કી કરો, જો તમે ઓફિસમાં કામ કરો છો તો ઓફીસને લગતું કામ સવારમાં કરવાનું નક્કી કરો. સવારે ઉઠ્વા વાળી વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે આ રસ્તો અપનાવતી હોય છે. તમે પણ અજમાવી જુઓ.
૪. સવારે વહેલાં ઊઠવાને તમે એક કસોટી તરીકે લો. જયારે કોઇપણ કાર્ય આપણે કસોટી તરીકે લઈને ત્યારે આપણે ભીતરથી સક્રિયતા અને હકારાત્મક ઉર્જા અનુભવી શકીએ છે. અને આપણો ઉદ્દેશ એ કસોટીમાં સફળ થવાનો હોય છે.
આમ, જો સવારે વહેલાં ઉઠવાની વાતને કસોટી તરીકે લેશો તો તમારી અંદર એક હકારાત્મક ચેતના અનુભવી શકશો અને વહેલાં ઊઠવા બાબતે સફળતા મેળવી શકશો.
હા, આ કસોટી ફક્ત એક-બે દિવસ માટે નહિ પણ રોજ માટે છે એવું સમજવું. આમ કરવાથી કસોટી પૂર્ણ કર્યાનો અને એની સફળતાનો આનંદ પણ ઉઠાવી શકશો.
૫. કાલે શું કરવાનું છે તે આજે જ નક્કી કરી લો. રોજનાં કરવાનાં કાર્યોની એક નોંધ બનાવો. એવી નોંધ બનાવવી જેમાં સવારથી જ કામની શરૂઆત થઇ જાય અને વહેલી સવારે અગત્યનાં કામને પ્રાધાન્ય મળે.
એવું પણ નક્કી કરો કે આ રોજનાં કરવાનાં કાર્યોની નોંધમાં ટપકાવેલ દરેક કાર્ય ૧૦૦% પૂરું કરશો/ એનાં કારણે તમે સવારે વહેલાં ઊઠવા પ્રેરિત થશો અને ઉઠશો પણ ખરા.
રોજનાં કરવાના કાર્યોની યાદી હકારાત્મક રીતે બનાવવી. નહિ તો તમે કામના ભારથી દબાઈ જશો અને તે યાદીનું પાલન થઇ શકશે નહિ. ને એટલે, વહેલાં ઉઠી શકાશે પણ નહિ.
૬. એવી જગ્યાએ સુઓ જ્યાં સૂર્યની રોશની સૌથી પહેલાં પડે – અજવાળા કરતા અંધારામાં સુવું સરળ છે. ઘણાં લોકો એવાં હોય છે જેને અજવાળામાં ઊંઘ નથી આવતી. અને એ વાત તો વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થઇ ચૂકી છે કે અંધારામાં ઊંઘ સરસ આવે છે.
આથી, તમારે સવારે વહેલાં ઉઠવું હોય તો બિછાનું એવી જગ્યાએ રાખો જ્યાં સવારે સૂર્યનાં કિરણો સૌથી પહેલાં આવતાં હોય. આનાથી ફાયદો એ થશે કે સૂર્યની રોશની બિછાના પર આવશે અને તમને સૂવા નહિ દે. એટલે, સવારે તમે આપોઆપ વહેલાં ઉઠી જશો.
ખુશખુશાલ ચહેરા સાથે સવારે વહેલાં ઉઠવું હોય તો આ ઉપાય અજમાવવા જેવો છે
ભાગ એક વાંચવા અહીંયા ક્લિક કરો:-
સવારે વહેલાં નથી ઉઠી શકતાં? તો ખાસ તમારાં માટે છે આ ટીપ્સ – વહેલાં ઉઠવાના ફાયદા (ભાગ-૧)
Click to share on Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Click to share on Google+ (Opens in new window)
આ એક્ટરની જયારે તેની પત્નીએ બજાવી બેન્ડ; ઘરમાંથી આપી દીધો જાકારો
આ ગરીબ ઘરની શાકભાજી વેચવાવાળી છોકરી છે દુનિયાની સૌથી સુંદર છોકરી!
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Notify me of follow-up comments by email.
Notify me of new posts by email.
13 May 2019 – ગુજરાતી રાશિફળ – જાણી લો તમારો આજનો દિવસ કેવો રહેશે
રાશિફળ ૧૧ મે ૨૦૧૯ – જાણી લો તમારો આજનો દિવસ કેવો રહેશે એક ક્લિક પર
આંબળાનું જ્યુસ બનાવવાની સરળ રીત અને જ્યુસ પીવાથી થતા અદ્ભુત ફાયદાઓ
સાવર-કુંડલાની વિશેષ વાનગી – કાજુ ગાંઠીયા નું શાક
“દીકરી એટલે દીકરી” – એક હૃદયસ્પર્શી સત્યકથા
13 May 2019 – ગુજરાતી રાશિફળ – જાણી લો તમારો આજનો દિવસ કેવો રહેશે
રાશિફળ ૧૧ મે ૨૦૧૯ – જાણી લો તમારો આજનો દિવસ કેવો રહેશે એક ક્લિક પર
આંબળાનું જ્યુસ બનાવવાની સરળ રીત અને જ્યુસ પીવાથી થતા અદ્ભુત ફાયદાઓ
સાવર-કુંડલાની વિશેષ વાનગી – કાજુ ગાંઠીયા નું શાક
“દીકરી એટલે દીકરી” – એક હૃદયસ્પર્શી સત્યકથા
स्वास्थ्य અંબાણી અંબાણી પરિવાર ઉપયોગી માહિતી ક્રિકેટ જમવા જેવું જલારામબાપા જાણવા જેવું ટીવી સિરિયલ ડીલીવરી તુષાર શુક્લા દેશપ્રેમ દેશપ્રેમી દેશ ભક્તિ ધાર્મિક પરિવાર પાઈલોટ પ્રવાસ પ્રેરણાત્મક ફરવા જેવું ફિલ્મી વાતો બૉલીવુડ બોલીવુડ ભારત રત્ન ભારતીય જવાન મનોરંજન માનવતા મુસ્લિમ ધર્મ રસપ્રદ વાતો રસોઈ રહસ્ય રાશિફળ રાશી રેસીપી વાંચવા જેવું વીરપુર શિવમંત્ર સંબંધ સત્ય ઘટના સ્ત્રી સ્વાસ્થ્ય હિંગળાજ માતાજી પાકિસ્તાન હિન્દુ ધર્મ હૃદયસ્પર્શી હોળી
2017 Indipatrakar. All rights reserved. Created by Macho Themes