en it en en tl en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en gu gu en en en en en sv en en en en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en nl gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en
Gujaratઅનામત આંદોલન પુનઃ શરૂ થવાના એંધાણ, પાટીદારોનું શકિત પ્રદર્શન
Gujaratગાંધીનગર એસઓજી પોલીસે છેતરપીંડી કરતી ગેંગને ઉત્તરપ્રદેશથી ઝડપી
1st Floor, khodiyar furniture building near shivshakti market, bapunagar charrasta bapunagar , ahmedabad.
Jr. Editor : Gitaben Patel
M. Editor : Harikesh Patel
505,506,507 Akhbarbhavan sector-11 , Gandhinagar , Gujarat.
International : ઇરાનની સરહદમાં ઘૂસેલા અમેરિકી જાસૂસી ડ્રોનને તોડી પાડયું, ઇરાન અને અમેરિકા વચ્ચે તંગદિલીમાં વધારો
Gujarat : અમદાવાદમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલનો આપઘાત, ગળા ફાંસો ખાઈ જીવન ટૂંકાવ્યું
National : અમેરિકા 15 ટકા જ H-1B વન વીઝા આપશે, ભારતીય આઇટી કંપનીઓ અને કર્મચારીઓને અમેરિકા જવું મુશ્કેલ
Gujarat : બોટાદ: ઉપસરપંચની નીકળી અંતિમયાત્રા, ‘આરોપીઓને ફાંસી આપો’નાં થયા સૂત્રોચ્ચાર
National : નરેન્દ્ર મોદી "બ્રિટિશ હેરાલ્ડ"ના એક પૉલ અનુસાર સૌથી શક્તિશાળી વ્યક્તિ
National : વિપક્ષોના ભારે હોબાળા વચ્ચે સંસદમાં ત્રિપલ તલાક બીલ ત્રીજીવાર રજૂ
National : યોગ કાર્યક્રમ પૂર્ણ થતા જ, હરિયાણામાં અમિત શાહ-CM ખટ્ટરના જતા જ ચટ્ટાઇની લૂંટ . . .
Gujarat : MLA હર્ષ સંઘવીએ સિવિલ હોસ્પિટલમાં જઈને ટાંટીયા તોડવાની આપી ધમકી
National : મહિલા કોન્સ્ટેબલની હ્યદય કંપાવતી સ્યૂસાઇડ નોટ આવી સામે
Gujarat : દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને કરોડોની ખોટ, કેન્દ્રસરકાર ભરપાઈ કરે: નિતીન પટેલ
Home > Health > ઓછી ઉંઘ બને છે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક
ઓછી ઉંઘ બને છે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક
March 26, 2018, 8:26 p.m.
માનવમિત્ર, નવી દિલ્હી : સ્વાસ્થ્યને સારુ બનાવવા માટે આપણે બધા ઘણી મહેનત કરતા હોઇએ છીએ. કોઇ સવારે ઉઠીને જીમમાં એક્સરસાઇઝ કરવા જાય છે તો કોઇ દોડવું કે ચાલવું પસંદ કરતા હોય છે. ઘણા લોકો સ્વાસ્થ્ય સારુ રહે તે માટે ફળો અને શાકાહારી ભોજન ખાવાનું પસંદ કરતા હોય છે. શું તમે જાણો છો કે આ કાર્યો દરરોજ કરવામાં આવતા હોવા છતા પણ તમારુ સ્વાસ્થ્ય ખતરા મુકાઇ શકે છે? તેનું સૌથી મોટુ કારણ ઓછી ઉંઘ છે.
ઓછી ઉંઘની આરોગ્ય પર સીધી અસર થતી જોવા મળી છે. રાત્રે મોડા ઉગી જતા લોકો અને સવારે વહેલા ઉઠી જતા લોકોમાં સ્વાસ્થ્ય સાથે ગંભીર ચેડા કરતા હોય છે. ડૉક્ટર્સનાં કહેવા અનુસાર, સારુ જીવન જીવવા માટે સારુ આરોગ્ય જરૂરી છે અને સારા આરોગ્ય માટે પુરતી ઉંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. જે લોકો પુરતી ઉંઘ લેતા નથી તેવા લોકોને ઘણી બિમારીઓ થવાનો ખતરો વધી જાય છે. જેમાં હ્રદય સાથે સંબંધિત બિમારીનો સમાવેશ થાય છે.
લંડનમાં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં સામે આવ્યુ છે કે, જે લોકો રાત્રે 6 કલાકથી ઓછી ઉંઘ લે છે તેમને હ્રદયની બિમારી થઇ શકે છે અને ઘણીવાર તે બિમારી મૌતને ભેટી શકે છે. કાર્ડિયોલોજિસ્ટ એ.બી.મહેતા કહે છે કે, હાર્ટ એટેક સાથે હોસ્પિટલનાં ઇમરજન્સી રૂમમાં પહોચેલા 60 ટકાથી વધારે દર્દીને તેઓને હાર્ટ રોગ થશે તેવી ગણતરી પણ હોતી નથી. મોટા ભાગનાં કેસોમાં વધારે પડતી શારીરિક કસરત અને ઓછી ઉંઘ પણ હાર્ટ સાથે સંબંધિત રોગો માટે જવાબદાર છે. જો તમે પણ સારા સ્વાસ્થ્યની માંગ કરો છો તો ઉંઘમાં કંજૂસી ન કરી બિમારીઓને ટાટા-બાયબાય કહી શકો છો.
ઇરાનની સરહદમાં ઘૂસેલા અમેરિકી જાસૂસી ડ્રોનને તોડી પાડયું, ઇરાન અને અમેરિકા વચ્ચે તંગદિલીમાં વધારો
અમદાવાદમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલનો આપઘાત, ગળા ફાંસો ખાઈ જીવન ટૂંકાવ્યું
અમેરિકા 15 ટકા જ H-1B વન વીઝા આપશે, ભારતીય આઇટી કંપનીઓ અને કર્મચારીઓને અમેરિકા જવું મુશ્કેલ
બોટાદ: ઉપસરપંચની નીકળી અંતિમયાત્રા, ‘આરોપીઓને ફાંસી આપો’નાં થયા સૂત્રોચ્ચાર
નરેન્દ્ર મોદી "બ્રિટિશ હેરાલ્ડ"ના એક પૉલ અનુસાર સૌથી શક્તિશાળી વ્યક્તિ
વિપક્ષોના ભારે હોબાળા વચ્ચે સંસદમાં ત્રિપલ તલાક બીલ ત્રીજીવાર રજૂ
યોગ કાર્યક્રમ પૂર્ણ થતા જ, હરિયાણામાં અમિત શાહ-CM ખટ્ટરના જતા જ ચટ્ટાઇની લૂંટ . . .
MLA હર્ષ સંઘવીએ સિવિલ હોસ્પિટલમાં જઈને ટાંટીયા તોડવાની આપી ધમકી
મહિલા કોન્સ્ટેબલની હ્યદય કંપાવતી સ્યૂસાઇડ નોટ આવી સામે
દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને કરોડોની ખોટ, કેન્દ્રસરકાર ભરપાઈ કરે: નિતીન પટેલ