gu fr id gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu hy gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en en la en ru gu fr gu gu gu gu gu gu gu gu gu
ઝાડા ન થાય તે માટે ખોરાક તેમજ પાણીની સ્વચ્છતા જાળવવી.
બીમાર પડો ત્યારે તરત સારવાર લેવી અને ઘરની બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ.
વારંવાર સાબુથી હાથ ધોવા, હાથ રૂમાલને ઉકળતા પાણીમાં બોળી દરરોજ ઘોઈ નાખવો જોઈએ.
પોષણથી ભરપુર ખોરાક લેવો જોઈએ.
ઈમરજ્ન્સી માટેના અગત્યના સંપર્ક નંબરની યાદી રાખવી જોઈએ.
ઈમરજ્ન્સીના સમયે ૧૦૮ ની સેવા નો લાભ લેવો જોઈએ.
હ્રદય રોગના હુમલામા ૩૦ મિનિટથી વધુ સમય સુધી છાતીમા  દુખાવો થાય છે‚ જે ડાબા હાથ ઉપરના ભાગ તરફ જાય છે જે દર્દ નાશક દવાઓ લેવા છતાં મટતો નથી કે દુખાવામાં રાહત થતી નથી અને ઉબકા, ઉલટી તથા પરસેવો થાય છે.
હ્રદયના હુમલાનો ખતરો કોને છે?
૧. લોહીનુ ઊચુ દબાણ હોય ( બ્લડ પ્રેસર વધુ રહેતુ હોય)
૨. મધુ પ્રમેહ (ડાયાબિટીસ હોય)
૪. ધુમ્રપાન કે દારુનુ વ્યસન હોય
૫. લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનુ પ્રમાણ વધુ રહેતુ હોય
હ્રદયના હુમલાથી કઈ રીતે બચી શકાય?
૧. હ્રદય રોગ હોય તો નિયમિત ડોકટરી તપાસ કરાવવી અને દવાઓ નિયમિત ચાલુ રાખવી
૨. હ્રદય રોગ હોય કે ન હોય પરંતુ છાતીમાં દુખાવો થાય તો કાર્ડિયાગ્રામ  અવશ્ય કઢાવવો જોઈએ
૩. શરીર વધુ પડતુ જાડું હોય તો વજન ઘટાડવું
૪. નિયમિત શારીરિક કસરતો કરવી , ચાલવું કે ધીમેથી દોડવું
૫. પોષક આહાર લેવો
૬. વ્યસનથી મુક્તિ મેળવવી
૭. માનસિક તાણ કે ચિંતા હોય તો તરત જ દવા લેવી
૮. બ્લડપ્રેશર ઊંચુ રહેતુ હોય કે ડાયાબિટીસ હોય તો નિયમિત ડોકટરી ચેકઅપ કરાવવું અને નિયમિત   દવાઓ લેવી
હૃદયના હુમલાની સારવાર કઈ રીતે કરાવશો
હૃદયના હુમલાના ચિહ્નો કે લક્ષણો જેવા કે ૩૦ મિનિટથી વધુ સમય સુધી છાતીમાં દુખાવો થાય, દુખાવો ડાબા હાથના ઉપરના ભાગે, જડબા, ગરદન કે પીઠ તરફ થાય, તો તાત્કાલીક દર્દનાશક દવાઓ આપો છતાં રાહત ન મળે તો આવી પરિસ્થિતિમાં તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સ દ્વારા કે ૧૦૮ દ્વારા હૃદય રોગના હુમલાની સારવાર કરવામાં આવતી હોય ત્યાં જેમકે પ્રાઈવેટ હોસ્પિટલો કે મોટી સરકારી હોસ્પિટલમાં તાત્કાલીક પહોંચી જવું.
રતાંઘળાપણું – વિટામીન “એ” ની ઉણપ
તરુણાવસ્થામાં તરુણો સાથેનું વર્તન
મનોખિન્નતા કે ઉદાસી રોગ (ડિપ્રેશન)
એનેમીયા એટલે શુ? એનેમિયા થવાના કારણો શું છે?
એનેમીયાના ચિન્હો કેવા હોઇ છે?
એનેમીયા થવાનુ જોખમ કઇ વય જુથમા સૌથી વધારે જોવા મળે છે?
એનેમિયાને નિવારવા માટે કયા કયા અસર કારક પગલા ભરવા જોઇએ ?
પાન્ડુરોગ અટકાવવા માટે કેવા પ્રકાર્ નો ખોરાક લેવો જોઇયે?
વધુ જાણો મુંઝવતા પ્રશ્નો અહી ક્લિક કરો
Published and promoted by
Indian Association of Preventive and Social Medicine- Gujarat Chapter (IAPSM-GC)
PDU Govt. Medical College Rajkot,
Phone No :+91 9426585514
Copyright © 2016 હેલ્થી ગુજરાત . Organize by હેલ્થી ગુજરાત
ઇન્ડીયન એસોશિએશન ઓફ પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન, એ કૉમ્યુનિટી મેડિસિન/પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન અને પબ્લીક હેલ્થના તજજ્ઞોની બનેલી એક નોટ ફોર પ્રોફિટ સંસ્થા છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીન દ્રારા લોકોમાં આરોગ્યને લગતી બાબતોમાં જાગૃતી ઉભી થાય, ગુજરાત રાજયમાં હેલ્થ લીટરસી વધે અને લોકો આ જ્ઞાનના ઉપયોગ કરી પોતાને વધુ સ્વશ્થ બનાવે અને ગુજરાત રાજય હેલ્થી ગુજરાત બને તે ઉદેશ છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીનનીમાહિતીનો ઉપયોગ કરવાની સાથે સાથે ડોક્ટરની સલાહ પણ અવશ્ય લેવા ભલામણ છે.