gu gu gu gu en en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu eu gu eu gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu fr gu gu en
ભયમુક્ત જીવન માટેનાં 7 પગલાં
ગુજરાતી લાઈફ 31 Jan, 2018 સેલ્ફ ઈમ્પ્રુમેંટ
તમે ભય સાથે જીવતાં વ્યક્તિ છો? અરે તમે એકલા નથી! દરેક વ્યક્તિ કંઈક ભયભીત છે. કેટલાક ભય તમારા માટે સારા છે તેઓ તમને ખરાબ કે ખતરનાક વસ્તુઓ કરવાથી રોકશે. પરંતુ અન્ય ભય તમારા માટે ખરાબ છે તેઓ તમે જે વસ્તુઓ કરવા માંગો છે તે કરવાનું બંધ કરાવી દે છે,  અથવા તમે ખરેખર જે વ્યક્તિ છો તેનાથી તમને રોકે છે.
તેઓ કહે છે કે ભય માત્ર મનની સ્થિતિ છે. ગ્રેટ, પરંતુ જ્યારે તમે "તમારા જૂતામાં કચવાતા" હોય ત્યારે તમે તમારા ભયને કેવી રીતે અટકાવી શકો છો, જેનાથી તમને ડર લાગે છે.
જો તમે નીચેના પગલાઓનું પાલન કરો છો, તો હું તમને ખાતરી આપું છું કે તમે જે ડર સાથે જીવો છો તેને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ બનશો.
આ પદ્ધતિમાં ફક્ત 7 પગલાઓ છે પણ તમને દરેક પગલા લેવાની જરૂર છે અને તમને કેટલાક પગલાઓ ઉપર વધારે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે.
તમારા માટે એક સરસ ડાયરી અને બોલ-પેન મેળવો. હવે તમારી જાતને માટે એક સ્થાન શોધો જ્યાં તમે એકલા હોઈ શકો. ખાતરી કરો કે તમે સરસ અને આરામદાયક છો કારણ કે તમે ત્યાં થોડો સમય રહેવા માગો છો.
હવે તમારી ડાયરી લો અને તમારી પેન સાથે પેજની મધ્યમાં એક રેખા દોરો. પૃષ્ઠના ડાબા બાજુ પર મોટા અક્ષરોમાં "મારા ડર"  લખો પૃષ્ઠની જમણી બાજુ પર મોટા અક્ષરોમાં "શા માટે હું ડરુ છું?" લખો.
મથાળું નીચેનાં પૃષ્ઠની ડાબી બાજુ પર તમને શું ભય છે તે લખો. જો તમારી પાસે એક કરતાં વધુ ભય હોય તો દરેકની સામે સંખ્યા લખો પરંતુ બધા લખો અને જો તમને આગળના પૃષ્ઠ પર જવું પડે તો આગલા પૃષ્ઠ પર પણ જાઓ.
હવે તમારા સૌથી ખરાબ ભય પસંદ કરો અને તમારા પૃષ્ઠની જમણી તરફ તેના કારણો લખો શા માટે તે અથવા વ્યક્તિ અથવા તમને ડર લાગે છે. તમારા ડર શું સમાવે છે? તમને કેવુ લાગે છે? શા માટે તમે જે કરવા માંગો છો અથવા શું કરવાથી તે તમને અટકાવી દે છે?
આગળ કાગળની એક નવી શીટ લઇ લો અને લખી લો કે તમે ખરેખર શું કરવા માંગો છો / માત્ર જો તમે ભયભીત ન હોવ તો. તમારે અહીં તમારી સાથે સંપૂર્ણપણે પ્રમાણિક હોવું જોઈએ નહિ તો આ પગલું કામ કરશે નહીં.
હવે પાછા બેસો, આરામ કરો અને તમારી આંખો બંધ કરો અને કલ્પના કરો કે જો તમે તમારા ભય ને મારી નાખશો તો તમે કેવુ અનુભવો છો? કલ્પના કરો કે જે વસ્તુ તમે કરવા ઇચ્છતા હતા અથવા જેવાં વ્યક્તિ તમે કોઈપણ ડર વગર રહેવા માંગતા હતા તે કરી રહ્યા છો. હવે આ પગલું દરેકને માટે સરળ હોતુ નથી અને તમારે તેની થોડી પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે. પરંતુ તે આખા કાર્યક્રમમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે અને હું તમને ખાતરી આપું છું કે જો તમે પ્રેક્ટિસ અને પ્રેક્ટિસ કરો તો તે અચૂક કામ કરશે.
તમારી ડાયરીને ફરીથી લો અને લખો કે જ્યારે તમે તમારી સફળતાની કલ્પના કરી રહ્યા હતા ત્યારે તમને કેવુ લાગ્યું. શું તમે સરસ અને વિશ્વાસ અનુભવો છો? શું તમને હજુ પણ થોડો ડર લાગે છે? લખી લો. કલ્પના અને લેખન વિચારવામાં સમય પસાર કરો.
અને આ તે પદ્ધતિ છે તે તમારા માટે કામ કરશે. પરંતુ તમારે 7 પગલાંઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. એક છેલ્લી વસ્તુ યાદ રાખો પગલું 6 સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે અને તમારે તેને થોડી પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
ગુજરાતી લાઈફ - GujaratiLife.com
સંવેદનશીલ ત્વચા સંભાળ માટેની ટિપ્સ
તમારા બાળકને નાણાંનું મહત્વ કેવી શીખવશો???
શું તમે રિંકલથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો ?????
શું તમે રિંકલથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો ?????
શ્વાસ દુર્ગંધ દુર કરવા માટેની ૫ ટિપ્સ
અસરકારક માર્કેટિંગ માટેની વ્યુહરચનાઓ
લેસર હેર રિમૂવલ વિશે માહિતી
હોમ વર્કઆઉટ્સ સરળ કરવા માટેનાં રસ્તાઓ
5 વ્યાપાર સફળતાની કી સામગ્રી
વાળનાં નુકશાન ઉપર વિજય મેળવવાં માટેના ૫ પગલાં
કોન્ટેક લેન્સ વિશે કેટલીક વસ્તુઓ
4 ક્ષેત્રો જ્યાં તમારો વ્યાપાર નાણાં ગુમાવી શકે છે
રોજિંદા લોકો માટે જીપીએસના પ્રાયોગિક ઉપયોગો
યોગ્ય વેલેન્ટાઈન ડે ગિફટ પસંદ કરવાની ટિપ્સ
તમારી ત્વચાને અનુરૂપ યોગ્ય કોસ્મેટિક્સ પસંદ કરવાની ટિપ્સ
શ્વાસ દુર્ગંધ દુર કરવા માટેની ૫ ટિપ્સ
ભયમુક્ત જીવન માટેનાં 7 પગલાં
શું તમે રિંકલથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો ?????
બ્લડપ્રેશર નિયંત્રિત કરવાનાં ઘરેલુ નુસ્ખા
ખીલ વિશે 5 હકીકતો
ફેસબુક પર અમને અનુસરો
ગુજરાતી લાઈફ - GujaratiLife.com
આ વેબસાઇટ પર કોઈપણ પ્રકારની જાહેરાત અને બીજી અન્ય કોઇપણ બાબત માટે નીચે આપેલા ઈ-મેલ પર સંપર્ક કરો.
તમે અમને ફેસબુક પર પણ મેસેજ કરી શકો છો.
Copyright © 2018 ગુજરાતી લાઈફ
Terms & Conditions | Privacy policy