gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu ja gu gu gu gu gu gu en en sk gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu ja gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu en sk it en es en es en es gu gu gu gu gu gu es en es en es gu gu sk en gu gu gu gu gu gu en en en en en en hbs_lat en ro en es sa en gu en gu en gu en gu en gu en en en gu en gu en gu en gu en gu en es en en en en en en en gu en en en en en
કમર ના દુખાવા નો રામબાણ ઈલાજ | Zrukho
ગણેશજીની સ્થાપના આપણે કેમ કરીયે છીએ?
શ્રી લક્ષ્મીજી નો સ્વયંવર…. શા માટે લક્ષ્મીજી એ વિષ્ણુ ભગવાન સાથે…
આ ભૂલ તમે ના કરતા….. જેટલી વાર વાંચશો એટલી વાર જીવન…
શ્રી કૃષ્ણ ભગવાન નું જીવન દર્શન…..
કિડનીને લગતી બધી સમસ્યાઓને આ ઉપાય કરવાથી દૂર થઈ શકે છે.
હાર્ટએટેક અને પાણી….. (એક મુલ્યવાન લેખ)
અનેક રોગો સામે લડવામાં ઉપયોગી એવા એલચીના પાણીના ફાયદા જાણી ચોંકી…
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ એક ફળ ખાવાથી થશે અઢળક ફાયદા.
Allઅર્ચના ભટ્ટઆદિત્યરાજસિંહ ગોહિલકેતુલ પટેલકેશવી ભલાનીકૌશલ બારડચારુ ત્રિવેદીતન્મય ઠાકરતન્વી ટંડેલતૃપ્તિ વાળાદક્ષા દવેદર્શિતા જાનીધરતી દવેનયના પટેલનિરાલી ગોરપાયલ બારૈયાપૂજા શાહપોર્ટરબ્રિન્દાલી ભટ્ટભાવના મેવાડાભૂમિકા પંચાલમહેશ પટેલમાતંગી માંકડ ઓઝામાનસી વાઘેલામાર્ગી પટેલમાર્ગી પાઠકરાઈટર મિરરલાલજીભાઈ ટુકડિયાવિકાસ ખુશલાનીવૈશાલી પરીખશિવમ સોલંકી
દાગતર (ડૉક્ટર) કે દેવતા…..? (સત્યઘટના)
Allનિશા જે. પટેલબીરલ પટેલરીટા પટેલ
બરીઠો….. (મેક્સિકન વાનગી) આજે જ બવવો મેક્સિકન આઈટમ તમારા ઘરે.
આ ઉનાળામાં બનાવવો સ્વાદિષ્ટ સાબુદાણા-બટેટાની વેફર
જો તમે ઈંડા ખાતા હોવતો જાણી લેજો આ અતિ મહત્વની વાતો…
અંગ્રેજી અને ગુજરાતી માધ્યમ…..
માં થી પહેલા માસી ની ઓળખાણ…..
ભાગ્ય અને કર્મ એમાં મહત્વનું શું?
શ્રી કૃષ્ણ ભગવાન નું જીવન દર્શન…..
માનતા….. (એક સત્ય ઘટના…..)
૭૫૦ વર્ષ જુનું હનુમાનદાદા નુ મંદિર, જ્યાં છે શ્રીફળ નો વિશાળ…
હુ મારી સાથે છું….. (એક સત્યઘટના)
એક છોકરીને થયો એના કુતરાથી પ્રેમ અને બનાવ્યો શારીરિક સંબંધ અને…
વિરાટ કોહલી, આ રિક્ષાચાલકના ઘરે જઈ જમીન પર બેસીને જામ્યો અને…
દેશનો હીરો બનેલા દિનેશ કાર્તિકની પત્ની છે ખૂબજ સુંદર, એની આગળ…
ભારતના આ નામાંકિત ક્રિકેટર પોતાની ભાભી સાથે લગ્ન કરી લીધા, તમે…
હવે ૬૨ વર્ષની ઉંમરમાં ફરી ઘોડે ચડશે વિજય માલ્યા કરશે ત્રીજા…
ઝીંદગી ના મિલેગી દોબારા…..
ગુરુજી અને સની લીઓન…..
શું હતી સ્મિતા પાટીલ ની આખરી ઈચ્છા?
આ 42 વર્ષની ખૂબ સુંદર મહિલાની સુંદરતા જોઈ ને 18 વર્ષની…
બોલીવુડ ની આ પત્નીઓ એ અનેક મુશ્કેલીઓ પછી પણ તેમના પતિને…
રાશી ભવિષ્ય – 12 સપ્ટેમ્બર 2018
રાશી ભવિષ્ય – 11 સપ્ટેમ્બર 2018
રાશી ભવિષ્ય – 10 સપ્ટેમ્બર 2018
આજનું રાશી ભવિષ્ય – 9 સપ્ટેમ્બર 2018
Home સ્વાસ્થ કમર ના દુખાવા નો રામબાણ ઈલાજ
કમર ના દુખાવા નો રામબાણ ઈલાજ
ઘણા લોકો ને કમર નો દુખાવો હોય છે, જે સામાન્ય રીતે 30 વર્ષ ની ઉમર પછી વ્યક્તિ માં જોવા મળે છે. આ કમર નો દુખાવો એ કોઈ રોગ નથી પણ આપણી રોજબરોજ ની જીવન શૈલી ના લીધે ઉદ્ભવતો હોય છે. જો તમે નીચે મુજબ ના ઘરગથ્થુ ઉપચાર કરશો તો તમને કમર ના દુખાવા માંથી કાયમી છુટકારો મળેશે. કમરો નો દુખાવો સામાન્ય રીતે 30 થી ૫૦ વર્ષની ઉમર ની વ્યક્તિ ઓ માં ખાસ કરી ને મળતો હોય છે. આખો દિવસ બેસી રહી ને કામ કરવાથી, બિનજરૂરી ખોટી રીતે વજન ઉચકવાથી, ખોટી રીતે બેસવાથી, કોઈપણ દિશા માં ખોટી રીતે ઝુકવાથી આ સમસ્યા ઉદ્ભવતી હોય છે. કમર નો દુખાવો ઘણીવાર થોડી મીનીટો માટે અને ઘણીવાર કલાકો સુધી રહેતો હોય છે. જો તમને વધુ સમય સુધી કમર નો દુખાવો રહે તો ડોકટર ને બતાવવું જરૂરી છે અને આ બાબત માં ફીજીયોથેરાપીસ્ટ ની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.
કમરના દુખાવાનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણ રીઢની અથવા મેરુદંડ (Spinal Cord) થી જોડાયેલું હોય છે. સ્પાઈનલ કોર્ડ અથવા રીઢના હાડકા સ્પાઈન વર્ટીબ્રા (Vertebrae) સાથે મળીને બને છે જેના પર શરીરનું આખું વજન ટકેલું હોય છે. આ માથાના નીચલા ભાગથી શરુ થઈને ટેલ બોન (Tail Bone) સુધી હોય છે. આપણા રીડના હાડકામાં દર બે વર્ટીબ્રા (Vertebrae) ની વચ્ચે એક ડિસ્ક હોય છે જે ઝટકા સહન કરવાનું એટલે કે શોક એબ્સોર્બર (Shock Absorber) નું કામ કરે છે. આગળ-પાછળ, ડાબી-જમણી તરફ ફરવાથી ડિસ્કનો ફેલાવો થાય છે. ખોટી રીતે કામ કરવાથી, વાંચવાથી, ઉઠવા-બેસવાથી અથવા વળવાથી ડિસ્ક પર સતત જોર પડે છે. ઘણીવાર નસો દબાવાના લીધે આ દુખાવો પગ સુધી પણ જઈ શકે છે. તેમાં પગ જુઠો થઈ જવાનો પણ ભય રહે છે. કમર નો દુખાવો એટલો તો કષ્ટદાયક હોય છે કે વ્યક્તિ પોતાનું રોજિંદુ કાર્ય કરવામાં પણ અસમર્થ બની જાય છે.
કમરનો દુખાવાથી રાહત માટેના ઘરગથ્થું ઉપચાર.
1 નીચે પડેલી કોઈ વસ્તુ ઉચકાવી હોય ત્યારે ઘુટણ વાળી ને એ વસ્તુ ને ઉપાડો જેથી કરી ને કમર પર બિનજરૂરી લોડ ના પડે. 2 તમારા રોજીન્દા ખોરાક (ડાયેટ) માં લસણ નો ઉપયોગ કરો, લસણમાં રહેલા ગુણો ને લીધે તમને કમર ના દુખાવા માં રાહત રહેશે અને લાંબા સમય ના સેવન પછી મટી જશે. 3 સુંઠ, મરી અને લવીંગ ને સરખા ભાગે લઇ તેનો મસાલો બનાવો અને ચા માં મસાલો નાખી ને પીવો કમર ના દુખાવા માં રાહત રહેશે.
4 તમરી સુવાની પથારી કઠણ હોવી જોઈએ અને સીધા સુઈ જવું. બને તો પાટ પર શેતરંજી નાખી ને સુવું વધુ ફાયદાકારક છે. આમ કરવાથી કમર નો દુખાવો ઝડપ થી મટી જય છે. ઉંધા સુઈ જવું નુકસાનકારક છે. 5 જ્યાં દુખાવો થતો હોય ત્યાં કપડા માં બરફ ના ગાંગડા મૂકી ને ત્યાં ફેરવી ને શેક કરવાથી દુખાવા માં ઘણી રાહત થાય છે. 6 દુખાવા વાળી જગ્યા પર ગરમ પાણી નો શેક કરવાથી ઝડપથી આરામ મળે છે. 7 સવાર સાંજ અડધી ચમચી ગુંદર (ગુંદર ને લોબાન પણ કહે છે.) ને ગરમ પાણી માં ઓગાળી ને લેવાથી કમર ના દુખાવામાં રાહત થાય છે
8 ૨ ગ્રામ તજના પાવડર સાથે એક ચમચી મધને ભેળવીને દિવસમાં બે વાર લેતા રહેવાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. 9 કમર ના દુખાવા માટે ફીજીયોથેરાપીસ્ટ ની સલાહ લઈને બતાવેલી કસરતો નિયમિત રૂપે કરવાથી દુખાવો જડમૂળ માંથી દુર થાય છે. 10 જો ટટ્ટાર બેસવાની આદત કેળવવા માં આવે તો કમર દર્દ ની તકલીફ કયારેય થતી નથી.
Previous articleઆયુર્વેદિક છાશ નો મસાલો.
Next articleસ્પે. મસાલેદાર ચાટ પૂરી
RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR
કિડનીને લગતી બધી સમસ્યાઓને આ ઉપાય કરવાથી દૂર થઈ શકે છે.
હાર્ટએટેક અને પાણી….. (એક મુલ્યવાન લેખ)
અનેક રોગો સામે લડવામાં ઉપયોગી એવા એલચીના પાણીના ફાયદા જાણી ચોંકી જશો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ એક ફળ ખાવાથી થશે અઢળક ફાયદા.
જો તમે દહીંમાં મીઠું ઉમેરી ખાતા હોવ તો એનાથી શું નુકસાન થાય એ જાણો.
તમારી આ એક ભૂલ તમારી આંખોને સંપૂર્ણપણે નાશ કરી શકે છે જે તમે દરરોજ કરો છો.
LEAVE A REPLY Cancel reply
Please enter your comment!
Please enter your name here
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
લગ્નજીવન પ્રેમ કે પસ્તાવો….???
દાગતર (ડૉક્ટર) કે દેવતા…..? (સત્યઘટના)
શૈલી….. (એક રહસ્યમય વાર્તા)
અંગ્રેજી અને ગુજરાતી માધ્યમ…..
Popular Last 7 Days
હટાણું | નવલિકા : ભાગ – ૩
હટાણું | નવલિકા : ભાગ – ૧
ઝેર અને પ્રેમ માં કોઈ ફરક નથી.
હટાણું | નવલિકા : ભાગ – ૨
Facebook Instagram Pinterest Twitter Youtube
© Copyright 2018 zrukho All rights reserved.
error: Content is protected !!
જો તમે આટલા ઉપાય કરસો તો દુર થશે તમારી વર્ષો જૂની...
zrukho - March 12, 2018
Edit with Live CSS
Write CSS OR LESS and hit save. CTRL + SPACE for auto-complete.