gu fr id gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en gu gu gu gu en gu gu el gu el ja gu gu tr gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en en la en ru gu fr gu gu gu gu gu gu gu gu gu
ડાયાબિટીસ તેમજ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ડોકટરની સલાહ પ્રમાણે નિયમીત દવા લેવી જોઈએ.
ડાયાબિટીસ તેમજ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ સમતોલ આહાર લેવો જોઈએ
શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે નિયમીત કસરત કરવી જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે ઓછા કેલેરીવાળો ખોરાક લેવો જોઈએ.
આહારમાં બહારથી મળતા ખોરાક કે નાસ્તાનું (જુન્ક્ફુંડ) પ્રમાણ ઘટાડવું જોઈએ.
જમતી વખતે ખોરાકમાં ઉપરથી મીઠાનો ઉપયોગ ટાળવો.
હાઈપર ટેન્શન (લોહીનું ઊંચું દબાણ)
વર્તમાન સમયમાં લોકોની રહેણીકરણી તેમજ ખાનપાન તેમજ વારસાગત કારણોસર ઘણાં બધા રોગોનું પ્રમાણ વધતું જોવા મળે છે. જેમાં ડાયાબીટીશ, બ્લડપ્રેશર (B.P) વગેરે જેવા રોગો મુખ્ય છે. તેમાં પણ ખાસ કરીને બ્લડપ્રેશર ના દર્દીઓનું પ્રમાણ વધતું જાય છે. જેથી કરીને સરકાર દ્વારા અલગથી નિયંત્રણ કાર્યક્રમ શરૂ કરવામાં આવેલ છે. જેને નોન કોમ્યુનીકેબલ ડીસીસ કન્ટ્રોલ પ્રોગ્રામ (NCCD) ના નામે ઓળખાય છે.
પ્રથમ તાબક્કાનું લોહીનું ઉંચું દબાણ
બીજા તબ્બકાનું લોહીનું ઉંચું દબાણ
લોહીનું દબાણ કોને વધું થવાની શક્યતા છે.
૧. કુટુંબમા માં-બાપ નજીકના સગાને બ્લડપ્રેશર હોય.
૨. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી.
૩. બીડી, સિગરેટ, તમાકુ કે અન્ય વ્યશન હોય.
૪. જાડાપણું બેઠાડુ જીવન.
૫. માનસીક તણાવ, ચિંતા થવાથી.
૬. વધુ પડતો ઘી-તેલ વાળો અને ગળ્યો ખોરાક ખાવાથી.
લોહીનું દબાણ ઘટાડવાના ઉપાયો
કસરત :- વજન ઘટાડવા માટે નિયમીત કસરત કરવી તેમજ ઝડપથી ચાલવું, સાયકલ ચલાવવી, તરવું, બાગકામ કરવું
તાણ :- યોગ અને રમત દ્વારા માનસિક તાણ ઓછી કરવી જોઈએ.
ખોરાક :- ખોરાકમાં લીલાશાકભાજી, તાજા ફળો વધારે લેવા જોઈએ.
ધુમ્રપાન/દારૂ :- ધુમ્રપાન અને દારૂનું વ્યસન સંપૂર્ણ ટાળવું જોઈએ.
બી.પી વધુ હોય તો પણ મોટાભાગના લોકોને કોઇ સામાન્ય ફરીયાદ હોતી નથી. છતાં પણ ૩૫ વર્ષની ઉંમર પછી દરવર્ષે એકવાર બી.પી. તપાસ કરાવવી જોઈએ. તેમજ દવા ચાલુ હોય તો પણ બી.પી. નિયમીત ચેક કરાવવું જોઈએ.
બી.પી. ના કારણે ઉભા થતાં જોખમો
૧. શરીરના એક ભાગમાં લકવો થઈ શકે.
૨. કિડની બરાબર કામ ન કરે અને ફેઈલ થઈ જાય.
૩. હ્રદય પહોળું થઈ શકે કે હુમલો આવી શકે છે.
૪. આંખોમાં ઝાંખું દેખાય છેવટે અંધાપો આવે.
૧. એકવાર બી.પી.ની દવા શરૂ કર્યા બાદ મુકી શકાતી નથી.
૨. બી.પી. નું નિદાન થોડા થોડા સમયે બે ત્રણ વાર બી.પી. માપ્યા બાદ જ  દવા શરૂ કરવી.
૩. એક કરતા વધારે ડોકટર ની દવા એક સાથે શરૂ ન રાખવી જોઈએ.
૪. દવા નિયમીત અને સમયસર લેવી જોઈએ.
૫. બી.પી.ની દવા જીવનભર લેવાની હોય છે.
૬. જાતે મેડીકલમાંથી દવા ન લેતા બી.પી. માપવાની ડોકટર ની સલાહ મુજબ દવા લેવી જોઈએ.
૭. બી.પી. સાથે અન્ય તક્લીફ હોય તો ડોકટર ને તુરંત જાણ કરો જેથી દવામાં ફેરફાર કરવાની જરૂરીયાત હોય તો તેમ કરી શકાય.
૮. બી.પી. એકવાર થયા બાદ કાયમી મટતી નથી સારવારથી જ કાબુમાં રાખી શકાય છે.
હાઈપર ટેન્શન (લોહીનું ઊંચું દબાણ)
મનોખિન્નતા કે ઉદાસી રોગ (ડિપ્રેશન)
હ્રદય રોગનો હુમલો એટલે શુ ?
હ્રદય રોગ ના હુમલાના કારણો કયા કયા છે.
લોહી નુ દબાણ ઘટાડવા શુ કરવુ જોઇએ.
લોહીના દબાણવાળા દર્દીને શુ સલાહ આપવી જોઇએ.
હ્રદય રોગનો હુમલો એટલે શુ ?
વધુ જાણો મુંઝવતા પ્રશ્નો અહી ક્લિક કરો
Published and promoted by
Indian Association of Preventive and Social Medicine- Gujarat Chapter (IAPSM-GC)
PDU Govt. Medical College Rajkot,
Phone No :+91 9426585514
Copyright © 2016 હેલ્થી ગુજરાત . Organize by હેલ્થી ગુજરાત
ઇન્ડીયન એસોશિએશન ઓફ પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન, એ કૉમ્યુનિટી મેડિસિન/પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ સોશિયલ મેડીસિન અને પબ્લીક હેલ્થના તજજ્ઞોની બનેલી એક નોટ ફોર પ્રોફિટ સંસ્થા છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીન દ્રારા લોકોમાં આરોગ્યને લગતી બાબતોમાં જાગૃતી ઉભી થાય, ગુજરાત રાજયમાં હેલ્થ લીટરસી વધે અને લોકો આ જ્ઞાનના ઉપયોગ કરી પોતાને વધુ સ્વશ્થ બનાવે અને ગુજરાત રાજય હેલ્થી ગુજરાત બને તે ઉદેશ છે. આ વેબ હેલ્થ મેગેઝીનનીમાહિતીનો ઉપયોગ કરવાની સાથે સાથે ડોક્ટરની સલાહ પણ અવશ્ય લેવા ભલામણ છે.