en it en en tl en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en gu gu en en en en en sv en en en en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en nl gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en
Gujaratઅનામત આંદોલન પુનઃ શરૂ થવાના એંધાણ, પાટીદારોનું શકિત પ્રદર્શન
Gujaratગાંધીનગર એસઓજી પોલીસે છેતરપીંડી કરતી ગેંગને ઉત્તરપ્રદેશથી ઝડપી
1st Floor, khodiyar furniture building near shivshakti market, bapunagar charrasta bapunagar , ahmedabad.
Jr. Editor : Gitaben Patel
M. Editor : Harikesh Patel
505,506,507 Akhbarbhavan sector-11 , Gandhinagar , Gujarat.
International : ઇરાનની સરહદમાં ઘૂસેલા અમેરિકી જાસૂસી ડ્રોનને તોડી પાડયું, ઇરાન અને અમેરિકા વચ્ચે તંગદિલીમાં વધારો
Gujarat : અમદાવાદમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલનો આપઘાત, ગળા ફાંસો ખાઈ જીવન ટૂંકાવ્યું
National : અમેરિકા 15 ટકા જ H-1B વન વીઝા આપશે, ભારતીય આઇટી કંપનીઓ અને કર્મચારીઓને અમેરિકા જવું મુશ્કેલ
Gujarat : બોટાદ: ઉપસરપંચની નીકળી અંતિમયાત્રા, ‘આરોપીઓને ફાંસી આપો’નાં થયા સૂત્રોચ્ચાર
National : નરેન્દ્ર મોદી "બ્રિટિશ હેરાલ્ડ"ના એક પૉલ અનુસાર સૌથી શક્તિશાળી વ્યક્તિ
National : વિપક્ષોના ભારે હોબાળા વચ્ચે સંસદમાં ત્રિપલ તલાક બીલ ત્રીજીવાર રજૂ
National : યોગ કાર્યક્રમ પૂર્ણ થતા જ, હરિયાણામાં અમિત શાહ-CM ખટ્ટરના જતા જ ચટ્ટાઇની લૂંટ . . .
Gujarat : MLA હર્ષ સંઘવીએ સિવિલ હોસ્પિટલમાં જઈને ટાંટીયા તોડવાની આપી ધમકી
National : મહિલા કોન્સ્ટેબલની હ્યદય કંપાવતી સ્યૂસાઇડ નોટ આવી સામે
Gujarat : દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને કરોડોની ખોટ, કેન્દ્રસરકાર ભરપાઈ કરે: નિતીન પટેલ
Home > Health > માઇગ્રેનની સમસ્યાથી મળશે રાહત, કરો આ આસન
માઇગ્રેનની સમસ્યાથી મળશે રાહત, કરો આ આસન
Sept. 21, 2017, 4:24 p.m.
આજે દુનિયાના દરેક દેશ યોગને પ્રાધાન્ય આપતા બન્યા છે. યોગ એક એવું માધ્યમ છે જે આપણા શરીરને નિરોગી બનાવી શકે છે. જે લોકો માઇગ્રેનની સમસ્યાથી પીડાતા હોય તે નિયમિત યોગથી આ સમસ્યાને આસાનીથી દુર કરી શકે છે.
જે વ્યક્તિ નિયમિત યોગાશન કરે છે તે નિરોગી જીવન જીવે છે. જો તમે યોગ કરશો તો દુર થશે તમારા રોગ. જે લોકો માઇગ્રેનની સમસ્યાથી પિડાતા હોય છે તેમના માટે અર્ધ શીર્ષાસન એક સચોટ અને ચોક્કસ ઇલાજ છે.
અર્ધ શીર્ષાસન કેવી રીતે કરશો?
આ આસન માટે સૌ પ્રથમ વ્રજાસનમાં બેસો. કમરને સીધી કરીને બેસો. આંગળિયોને ઇંટરલોક કરી જમીન પર રાખો. ત્યાર બાદ માથાના ટોચના ભાગને પણ પોતાના હાથ પર રાખી જમીન પર બેસાડો. શ્વાસ લેતા પોતાના ઘૂંટણને ઉઠાવો અને આ સ્થિતિમાં જ્યાં સુધી રહી શકો ત્યાં સુધી રહો. ત્યાર બાદ ધીરે-ધીરે ઘૂંટણને જમીન પર લાવો. શ્વાસ લેતા તમે પોતાના આસનમાં બેસી જાઓ અને આંખ ખોલવાની ઉતાવળ ન કરો. જે લોકોનો વજન કે કદ વધારે હોય તે આ આસન ન કરે અને જો કરવો હોય તો કોઇ અન્ય વ્યક્તિની મદદ વિના ન કરે. આ આસન નિયમિત કરવાથી માઇગ્રેનની સમસ્યાથી બચી શકાય છે.
ઇરાનની સરહદમાં ઘૂસેલા અમેરિકી જાસૂસી ડ્રોનને તોડી પાડયું, ઇરાન અને અમેરિકા વચ્ચે તંગદિલીમાં વધારો
અમદાવાદમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલનો આપઘાત, ગળા ફાંસો ખાઈ જીવન ટૂંકાવ્યું
અમેરિકા 15 ટકા જ H-1B વન વીઝા આપશે, ભારતીય આઇટી કંપનીઓ અને કર્મચારીઓને અમેરિકા જવું મુશ્કેલ
બોટાદ: ઉપસરપંચની નીકળી અંતિમયાત્રા, ‘આરોપીઓને ફાંસી આપો’નાં થયા સૂત્રોચ્ચાર
નરેન્દ્ર મોદી "બ્રિટિશ હેરાલ્ડ"ના એક પૉલ અનુસાર સૌથી શક્તિશાળી વ્યક્તિ
વિપક્ષોના ભારે હોબાળા વચ્ચે સંસદમાં ત્રિપલ તલાક બીલ ત્રીજીવાર રજૂ
યોગ કાર્યક્રમ પૂર્ણ થતા જ, હરિયાણામાં અમિત શાહ-CM ખટ્ટરના જતા જ ચટ્ટાઇની લૂંટ . . .
MLA હર્ષ સંઘવીએ સિવિલ હોસ્પિટલમાં જઈને ટાંટીયા તોડવાની આપી ધમકી
મહિલા કોન્સ્ટેબલની હ્યદય કંપાવતી સ્યૂસાઇડ નોટ આવી સામે
દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને કરોડોની ખોટ, કેન્દ્રસરકાર ભરપાઈ કરે: નિતીન પટેલ