gu en en hi hi hi en gu en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu ca en en en en gu gu en en en fa en en en en en en gu gu gu gu gu en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en hi hi hi hi gu gu gu gu gu gu gu gu gu fr en en en en en gu gu gu gu gu az gu en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en hi hi hi hi gu gu gu gu gu gu gu gu gu en
સવારે વહેલાં નથી ઉઠી શકતાં? તો ખાસ તમારાં માટે છે આ ટીપ્સ – વહેલાં ઉઠવાના ફાયદા (ભાગ-૧) - Indian Patrakar
આપણે સૌ સવારે વહેલાં ઉઠવાના ફાયદા અંગે જાણીએ છે – વહેલાં ઉઠવાથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ અને બુદ્ધિશાળી બને છે. પણ સવારે વહેલાં ઉઠાય છે ખરું? કેટલું અઘરું છે સવારે વહેલાં ઉઠવું, નહીં? શિડ્યુલ મુજબ રોજના સમય કરતા એક-બે કલાક વહેલાં ઉઠવું સરળ નથી હોતું એ તો અમે સમજીએ છે. પણ સાથે એ પણ એટલી જ સાચી વાત છે ને કે સવારે વહેલાં ઉઠવાથી બળ, બુદ્ધિ અને વિદ્યામાં વૃદ્ધિ થાય છે અને આપણી કાર્યક્ષમતા વધતાં સફળતા પણ આપોઆપ મળે છે.
આ રહી આપને માટે સવારે વહેલાં ઊઠવા માટે ઉપયોગી ટીપ્સ અને સલાહ:
૧. સવારે વહેલાં ઊઠવા એલાર્મ સેટ કરો.
૨. સવારે વહેલાં ઉઠવાની યોજના તેનો વાસ્તવિક અમલ કરવાનો છે એ દિવસનાં એક અઠવાડિયા અગાઉ બનાવો. બાળકોને સ્કૂલ સમયસર મોકલવા આ બાબત મદદરૂપ થઇ શકે છે.
૩. રોજ નિયત સમય કરતા ૧૦-૧૫ મિનીટ વહેલાં જાગવાની કોશિશ કરો. આ પ્રેક્ટીસ તમને આસાનીથી નવા સમય સાથે તાલ મિલાવવામાં સહાયક સાબિત થશે.
૪. જો એલાર્મથી ઉઠવામાં પણ મુશ્કેલી અનુભવો છો તો ઘરનાં જે સભ્ય વહેલાં ઉઠી જાય છે તેમની મદદ તમે પોતાને જગાડવા માટે લઇ શકો છો.
૫. સૂવા માટે એક નિશ્ચિત સમય સેટ કરો. આ રીતે સેટ કરેલ સમયને કારણે રવિવારે કે રજાના દિવસે પણ તમે સવારે જલ્દી ઉઠી શકશો.
૬. પૂરતા પ્રમાણમાં ઊંઘ લો જેથી તમે તરોતાજા રહી શકો. રોજ ૭-૮ કલાક ઊંઘ લેવી આવશ્યક છે. આમ કરવાથી સવારે જલ્દી ઉઠવામાં આળસ નહિ અનુભવાય.
૭. રીસર્ચથી જાણવા મળ્યું છે કે સવારે વહેલાં ઉઠનાર સામાન્ય રીતે વધુ સક્રિય અને વધુ કાર્યક્ષમ હોય છે.
૮. અભ્યાસથી એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે વહેલાં ઉઠનારા લોકો રાતે જાગનારા લોકો કરતા જીવનમાં વધુ ખુશ રહે છે.
તો સવારે વહેલાં ઉઠવાની ટીપ્સ અને ફાયદા અંગે તમે વાંચ્યું.
હવે આગામી પોસ્ટમાં વાંચો સવારે વહેલાં ઊઠવાનાં ૭ ઉપાય…
Click to share on Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Click to share on Google+ (Opens in new window)
ખૂબસૂરતીનાં મામલામાં હિરોઈન દિવ્યા ભારતીથી છે બે ડગલાં આગળ તેની બહેન,તમે દેખી?
તૈમુર, મિશા,યશ અને રુહી … જુઓ બોલીવુડનાં સ્ટાર બચ્ચાઓનો ફર્સ્ટ લૂક…
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Notify me of follow-up comments by email.
Notify me of new posts by email.
દિશા પટની થી પણ ખુબસુંદર છે તેની બહેન – આર્મીમાં આ હોદા પર કરે છે કામ
દબંગમાં કામ કરવા બદલ સોનાક્ષી સામે સલમાન ખાને રાખેલી આ માંગ – હજુ કરે છે અફસોસ
બોલીવુડના આ સિતારાઓને મળી ચુક્યો છે પ્રેમમાં દગો – નંબર ત્રણ તો બધાની ફેવરીટ
ભારતનું એક માત્ર હનુમાનજીનું મંદિર કે જ્યાં બજરંગબલી સુતેલી અવસ્થામાં છે – બધાની મનોકામના પૂર્ણ કરે છે
શનિવારે આ ૭ કામ ભૂલથી પણ ના કરવા જોઈએ – શનિદેવ કોપાયમાન થઇ શકે છે
દિશા પટની થી પણ ખુબસુંદર છે તેની બહેન – આર્મીમાં આ હોદા પર કરે છે કામ
દબંગમાં કામ કરવા બદલ સોનાક્ષી સામે સલમાન ખાને રાખેલી આ માંગ – હજુ કરે છે અફસોસ
બોલીવુડના આ સિતારાઓને મળી ચુક્યો છે પ્રેમમાં દગો – નંબર ત્રણ તો બધાની ફેવરીટ
ભારતનું એક માત્ર હનુમાનજીનું મંદિર કે જ્યાં બજરંગબલી સુતેલી અવસ્થામાં છે – બધાની મનોકામના પૂર્ણ કરે છે
શનિવારે આ ૭ કામ ભૂલથી પણ ના કરવા જોઈએ – શનિદેવ કોપાયમાન થઇ શકે છે
स्वास्थ्य અંબાણી અંબાણી પરિવાર અગત્યની માહિતી અમિતાભ બચ્ચન ઈતિહાસ ઉપયોગી માહિતી કબીરસિંહ જાણવા જેવું જ્યોતિષવિદ્યા જ્યોતિષશાસ્ત્ર ટીવી સિરિયલ ટીવી સીરીયલ ડીલીવરી તુષાર શુક્લા થોડું ધાર્મિક દેશપ્રેમી દેશ ભક્તિ ધાર્મિક ધાર્મિક વાતો પરિવાર પ્રવાસ પ્રેરણાત્મક ફિલ્મી દુનિયા ફિલ્મી વાતો બૉલીવુડ બોલીવુડ મનોરંજન મુકેશ અંબાણી મુસ્લિમ ધર્મ રસોઈ રાશિફળ રેસીપી વાંચવા જેવું સંબંધ સત્ય ઘટના સલમાન ખાન સ્ત્રી સ્વાસ્થ્ય સ્વાસ્થ્ય માટે હદયસ્પર્શી' હનુમાનજી હિંગળાજ માતાજી પાકિસ્તાન હિન્દુ ધર્મ હૃદયસ્પર્શી
2017 Indipatrakar. All rights reserved. Created by Macho Themes