gu en en gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en en en en en en en en en gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en en en en en en en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en it en en fr en es es en es en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu ca en en en en en es es en es en gu gu en en gu gu gu gu gu gu en en en en en en en en en gu en gu en gu en gu en en en en gu gu gu gu gu gu gu en gu en gu en gu en en gu en gu en gu en en gu gu gu gu en gu zh ca en gu en en en gu gu gu gu gu gu gu gu en en gu en gu en en en en
દરરોજ કરો આ હલાસન, થાઈરોઈડથી લઈ અસ્થમા જેવા રોગોમાં થશે ફાયદો | PATIDAR FOUNDATION
Welcome! Log into your account
Forgot your password? Get help
A password will be e-mailed to you.
આસનો દ્વારા આપણે અનેક રોગો સામે રક્ષણ મેળવી શકીએ છી. બસ જરૂર છે તો આસનોના મહત્વને સમજીને તેને રોજિંદા જીવનમાં સામેલ કરવાની. આસનો કરવાથી મન સ્થિર, આરોગ્ય બળવાન અને શરીરમાં સ્ફૂર્તિ લાવી શકાય છે. આસનો કરવા માટે ન તો તમારે ક્યાંય જવાની જરૂર પડે છે અને ન તો પૈસા ખર્ચવાની જરૂર પડે છે. આસનો તમે ઘરે જ સરળતાથી કરી શકો છો. કેટલાંક આસનો અમુક લોકોને ફાયદાકારક થાય છે જ્યારે કેટલાંક આસનો ટાળવા પણ પડે છે. જેથી કોઈ અનુભવી ગુરૂનું માર્ગદર્શન લઈ તમારી સમસ્યા પ્રમાણે અને તમને અનુકૂળ આવે એવા આસનો રોજ કરી શકો છો. જેમાં આજે અમે તમને હલાસન કરવાના શ્રેષ્ઠ ફાયદા જણાવીશું. આ આસન કરવામાં સરળ છે અને તેના લાભ પણ અઢળક છે. તો ચાલો જાણી લો.
સૌપ્રથમ સીધી સૂઈ જાવ. બંને હાથ શરીરની પાસે જમીન પર અને બંને પગ સીધા લાંબા રાખો.
ત્યારબાદ સર્વાંગાસનની માફક સૌપ્રથમ બંને પગને જમીનથી 30 અંશને ખૂણે, પછી 60 અંશને ખૂણે અને છેલ્લે 90 અંશને ખૂણે વાળો.
હવે પીઠ સુધીના ભાગને જમીનથી ઊંચો લઈ જઈ, તસવીરમાં બતાવ્યા પ્રમાણે પગને વાળી અંગૂઠા જમીનને અડે તેમ ધીરે ધીરે માથા તરફ લઈ જાવ.
જાંઘનો ભાગ માથા પર આવે ત્યાં સુધી પગ વધુને વધુ પાછળ લઈ જવાથી હળના જેવી આકૃતિ થશે. માથાનો અને ખભાનો પાછલો ભાગ અંગૂઠા અને હાથ જમીનને અડેલા રહેશે.
આસનની પૂર્ણ સ્થિતિમાં શરીરનું પૂરેપૂરું વજન કરોડરજ્જુના શરૂઆતના ભાગ પર આવશે.
આ સ્થિતિમાં જેટલો સમય રહેવાય તેટલું રહો અને પછી ધીમેથી મૂળ સ્થિતિમાં આવો. શરૂઆતમાં આસનનો સમય દસ-પંદર સેકંડ જેટલો રહેશે. અભ્યાસથી આ આસનમાં ત્રણથી પાંચ મિનિટ સુધી રહી શકાય.
શરીર બળવાન અને તેજસ્વી બને છે
યૌન ઉર્જાઓ વધારવા માટે આ આસનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ પુરૂષો અને મહિલાઓની યૌન ગ્રંથિયોને મજબૂત અને સક્રિય બનાવે છે.
કબજિયાત, મંદાગ્નિ, અજીર્ણ, આંતરડાની નબળાઈ વગેરે સમસ્યાઓમાં હલાસન બહુ જ લાભપ્રદ સિદ્ધ થાય છે.
જે લોકોને થાઈરોઈડની સમસ્યાઓ હોય એવા લોકો માટે આ આસન લાભકારક સિદ્ધ થાય છે. આ આસનથી થાઈરોઈડ ગ્રંથિની ક્ષમતા વધે છે.
જે લોકોને સરખી રીતે ઉંઘ નથી આવતી એવા લોકો માટે આ આસન બહુ જ ફાયદાકારક હોય છે કારણ કે આ આસન કરવાથી સારી ઉંઘ આવે છે.
સ્ત્રીઓ પણ આ આસન કરી શકે છે, સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે આ આસન બહુ ફાયદાકારક હોય છે. જેથી સ્ત્રીઓએ પણ રોજ આ આસન કરવું જોઈએ.
કરોડરજ્જૂને મજબૂત બનાવે છે, સાથે જ આ આસન કરવાથી વૃધ્ધાવસ્થાના જલ્દી આવતી નથી.
આ આસન નિયમિત કરવાથી અંગવિકાર, અસમયે વૃધ્ધાવસ્થા, દમ, કફ, રક્તવિકાર વગેરે દૂર થાય છે. માથાનો દુ:ખાવો દૂર થાય છે.
જેમને અંગો અકળાઈ જવાની સમસ્યા રહેતી હોય તેમણે આ આસન કરવામાં સાવધાની રાખવી. આ આસન કરોડરજ્જુને બિલકુલ આંચકો ન આવે તેમ ઉતાવળ વગર કરવું નહીંતર નુકસાન થવાનો સંભવ છે.
મેદસ્વી, નબળા હૃદયવાળા, તેમજ બ્લડપ્રેશરવાળા વ્યક્તિઓએ આ આસન ન કરવું અથવા અનુભવીની સલાહ લીધા પછી જ કરવું.
Click to share on Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Click to share on Google+ (Opens in new window)
Previous article5,000 વર્ષો પહેલા ભગવાન શ્રીકૃષ્ણએ કરેલી ભવિષ્યવાણી આજે વર્તમાન બની રહી છે
Next articleસુરત એરપોર્ટથી શારજહાંની ફ્લાઈટ શરૂ કરવા કવાયત
RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR
કરંટ લાગે ત્યારે શું કરવું? મહત્વના છે આ 7 ઉપાય
નાભિ એ કુદરતની એક અદભૂત દેન છે. – નાભિમાં ઘી – તેલ લગાડવાથી થતા ફાયદા વાંચી તમે ચોંકી જશો.
ભૂખ્યા પેટ માત્ર 20 મિનિટ કરો સૂર્ય નમસ્કાર, આખા શરીરને મળશે આ ગજબના ફાયદા
LEAVE A REPLY Cancel reply
Please enter your comment!
Please enter your name here
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Notify me of follow-up comments by email.
Notify me of new posts by email.
પાટીદાર ખેડૂત પુત્રની નિષ્ઠાપૂર્વક ની સંઘર્ષગાથા…
સુરતઃ હાથમાં ઝાડુ લઈ સંગીતની ધૂન પર ડાન્સ કરી બનાવાયો અનોખો...
ભૂખ્યા પેટ માત્ર 20 મિનિટ કરો સૂર્ય નમસ્કાર, આખા શરીરને મળશે...
દરિયાઈ માર્ગે કાર લઈને ઘોઘાથી સુરત માત્ર 2 કલાકમાં, જાણો કેવી...
ગુજરાત યુનિવર્સિટીની તમામ પરીક્ષાનો સમય હવે અઢી કલાકનો થશે. જાણો વિશેષ...
ગોરાઓને પોતાની ધૂન પર નચાવે છે પાટીદાર યુવતી, જીવંત રાખી ભારતીય...
એક પાટીદાર નો વિચાર, વતન ની માટી પણ અમારા માટે સોનું...
કરંટ લાગે ત્યારે શું કરવું? મહત્વના છે આ 7 ઉપાય
ગુજરાત યુનિવર્સિટીની તમામ પરીક્ષાનો સમય હવે અઢી કલાકનો થશે. જાણો વિશેષ...
હળવદઃ કાર પર ટ્રક ચડી જતા ત્રણ પાટીદાર યુવાનોના ઘટના સ્થળે...
આ છે ડાયમંડ ઉદ્યોગપતિ ગોંવિદભાઈ ધોળકિયાની ઓફિસ, જુઓ અંદરનો ‘આધુનિક ટેક્નોલોજી’...
રામકૃષ્ણ દામાણી ફક્ત એક નિર્ણય બદલો અને એક જ વર્ષમાં બની...
પાટીદારોનું ગૌરવ, હિલ સવાણી ધોરણ ૧૦ માં ગુજરાત પ્રથમ, જાણું વધુ...
પાટીદાર ફાઉન્ડેશન એ દિવ્ય સમાજથી ભવ્ય ભારત નું નિર્માણ થાય, માનવી ના સર્વાંગીક વિકાસ થાય,પાટીદાર યુવા વર્ગ માં રહેલી અતુટ,અખૂટ શક્તિ ઓ ને ઉજાગર કરવા માટે, ગ્રામીણ,પ્રાદેશિક,રાષ્ટ્રીય અને આંતરરાષ્ટ્રીય વ્યવસાયિક જોડાણ માટે.
જળ સંચય / પશુપાલન
© Creation By : YRHP
ભૂખ્યા પેટ માત્ર 20 મિનિટ કરો સૂર્ય નમસ્કાર, આખા શરીરને મળશે...
કરંટ લાગે ત્યારે શું કરવું? મહત્વના છે આ 7 ઉપાય
Edit with Live CSS
Write CSS OR LESS and hit save. CTRL + SPACE for auto-complete.