en it en en tl en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en gu gu en en en en en sv en en en en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en nl gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en
Gujaratઅનામત આંદોલન પુનઃ શરૂ થવાના એંધાણ, પાટીદારોનું શકિત પ્રદર્શન
Gujaratગાંધીનગર એસઓજી પોલીસે છેતરપીંડી કરતી ગેંગને ઉત્તરપ્રદેશથી ઝડપી
1st Floor, khodiyar furniture building near shivshakti market, bapunagar charrasta bapunagar , ahmedabad.
Jr. Editor : Gitaben Patel
M. Editor : Harikesh Patel
505,506,507 Akhbarbhavan sector-11 , Gandhinagar , Gujarat.
International : ઇરાનની સરહદમાં ઘૂસેલા અમેરિકી જાસૂસી ડ્રોનને તોડી પાડયું, ઇરાન અને અમેરિકા વચ્ચે તંગદિલીમાં વધારો
Gujarat : અમદાવાદમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલનો આપઘાત, ગળા ફાંસો ખાઈ જીવન ટૂંકાવ્યું
National : અમેરિકા 15 ટકા જ H-1B વન વીઝા આપશે, ભારતીય આઇટી કંપનીઓ અને કર્મચારીઓને અમેરિકા જવું મુશ્કેલ
Gujarat : બોટાદ: ઉપસરપંચની નીકળી અંતિમયાત્રા, ‘આરોપીઓને ફાંસી આપો’નાં થયા સૂત્રોચ્ચાર
National : નરેન્દ્ર મોદી "બ્રિટિશ હેરાલ્ડ"ના એક પૉલ અનુસાર સૌથી શક્તિશાળી વ્યક્તિ
National : વિપક્ષોના ભારે હોબાળા વચ્ચે સંસદમાં ત્રિપલ તલાક બીલ ત્રીજીવાર રજૂ
National : યોગ કાર્યક્રમ પૂર્ણ થતા જ, હરિયાણામાં અમિત શાહ-CM ખટ્ટરના જતા જ ચટ્ટાઇની લૂંટ . . .
Gujarat : MLA હર્ષ સંઘવીએ સિવિલ હોસ્પિટલમાં જઈને ટાંટીયા તોડવાની આપી ધમકી
National : મહિલા કોન્સ્ટેબલની હ્યદય કંપાવતી સ્યૂસાઇડ નોટ આવી સામે
Gujarat : દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને કરોડોની ખોટ, કેન્દ્રસરકાર ભરપાઈ કરે: નિતીન પટેલ
Home > Health > કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા બદલો આ આદતો
કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા બદલો આ આદતો
Feb. 22, 2018, 6:49 p.m.
માનવમિત્ર, નવી દિલ્હી : શરીરનાં બાહ્ય ભાગમાં રહેલી ગંદકી દુર કરવા આપણે હંમેશા સ્નાન કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમારા શરીરની અંદર રહેલી ગંદકીને તમે સાફ કરો છો? પાણી, ભોજન, રક્તકણોને નિયંત્રણ કરતી કિડની પ્રત્યે આપણે શું સાવચેતી રાખીએ છીએ? તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા તમારી અમુક આદતોને બદલવી ખુબ જરૂરી છે.
આજે લોકો ખાવામાં વધુ ટેસ્ટ લાવવા મીંઠાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. મીંઠાનો વધુ ઉપયોગ ડાયાલિસિસનો ખતરો ઉભો કરી શકે છે. જો તમે બે ગ્રામથી વધુ મીંઠુ ખાવામાં ઉપયોગ કરો છો તે તમારી કિડની માટે હાનિકારક સાબિત થઇ શકે છે.
પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી ન પીવુ
આપણા શરીરને પાણી પુરતુ પોષણ પાડે છે. જો તમે સાફ અને પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી નથી પીતા તો તમારી કિડનીને તેની ચોક્કસ અસર થઇ શકે છે. સ્વાસ લેવામાં, પસીનો આવવાથી, પેશાબ કરતી વખતે શરીરમાં પાણી ઘટતુ જાય છે. પુરુષોને એક દિવસમાં લગભગ 3 લીટર પાણી પીવુ આવશ્યક છે. જ્યારે મહિલાઓને લગભગ 2 લીટર પાણી પીવુ જોઇએ. ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે 2.5 લીટર પાણી પીવુ જરૂરી છે.
માનવ જીવનમાં દારૂનું પ્રમાણ વધતા તેની સાથે તેની પરિવારજનોનું પણ જીવન બર્બાદ થઇ જાય છે. દારૂની સૌથી વધુ અસર લીવર પર પડે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લીવર બાદ તેની અસર કિંડની પર પડતી હોય છે. જો તમે લીવર અને કિડનીને સુરક્ષિત રાખવા માગો છો તો આજે જ દારૂનાં સેવનને ઓછુ કરો અથવા તેને બંદ કરો.
ઘણા લોકો પેશાબ આવ્યો હોવા છતા તેને રોકી રાખે છે. કોઇ કામ, આળસ કે કોઇ દબાવનાં કારણે જો તમે સમયસર પેશાબ નથી કરતા તો તેની સીધી અસર કિડની પર પડતી હોય છે. રાતમાં જ્યારે પેશાબ આવે ત્યારે તેને કરવો જરૂરી છે, તેમ ન કરવાથી તમે તમારી કિડનીને ખરાબ કરતા જશો.
ઇરાનની સરહદમાં ઘૂસેલા અમેરિકી જાસૂસી ડ્રોનને તોડી પાડયું, ઇરાન અને અમેરિકા વચ્ચે તંગદિલીમાં વધારો
અમદાવાદમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલનો આપઘાત, ગળા ફાંસો ખાઈ જીવન ટૂંકાવ્યું
અમેરિકા 15 ટકા જ H-1B વન વીઝા આપશે, ભારતીય આઇટી કંપનીઓ અને કર્મચારીઓને અમેરિકા જવું મુશ્કેલ
બોટાદ: ઉપસરપંચની નીકળી અંતિમયાત્રા, ‘આરોપીઓને ફાંસી આપો’નાં થયા સૂત્રોચ્ચાર
નરેન્દ્ર મોદી "બ્રિટિશ હેરાલ્ડ"ના એક પૉલ અનુસાર સૌથી શક્તિશાળી વ્યક્તિ
વિપક્ષોના ભારે હોબાળા વચ્ચે સંસદમાં ત્રિપલ તલાક બીલ ત્રીજીવાર રજૂ
યોગ કાર્યક્રમ પૂર્ણ થતા જ, હરિયાણામાં અમિત શાહ-CM ખટ્ટરના જતા જ ચટ્ટાઇની લૂંટ . . .
MLA હર્ષ સંઘવીએ સિવિલ હોસ્પિટલમાં જઈને ટાંટીયા તોડવાની આપી ધમકી
મહિલા કોન્સ્ટેબલની હ્યદય કંપાવતી સ્યૂસાઇડ નોટ આવી સામે
દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને કરોડોની ખોટ, કેન્દ્રસરકાર ભરપાઈ કરે: નિતીન પટેલ