gu en en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en de en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu en en en en gu en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu gu gu en es es es en ar en
Akila News | Latest Gujarati News Portal - આજના ગુજરાતી સમાચાર
News of Wednesday, 22nd June 2016
થોડા હૈ, થોડે કી જરૃરત હૈ
જલદી સાજા થવુ છે ?
તમારા બિમાર શરીના બદલાયેલ સ્વભાવને થોડો સમજો
બિમારીમાં શરીર બહુઓછો ખોરાકજ સંભાળી શકે છે. આ મર્યાદા જાળવી રાખવાજ શરીર આંતરિક અડચણો ઉભી કરી આપણે વધુ ખાતા રોકે છે.પણ ''નથી ભાવતુ-નથી ભાવતું'' કરીને અજાણ્યા અને આડાઅવળા ખોરાકથી પેટ ભરી લેવાય ત્યારે શરીરની સાજા થવાની શકિત અને ઝડપ વધવાને બલે ઝડપથી ઘટવા લાગે છે
બિમારી દરમ્યાન થતી શરીરની દરેક હલચલ આપણા સારા માટેજ થતી હોય છે પછી ભલે તેમાંની થોડીજ ગમતી હોય અને બાકીની જરાપણ ગમતી ના હોય. બધાનો સ્વીકારજ આપણી સહનશકિતમાં અને સાજા થવાની ઝડપમાં વધારો કરી શકે છે
દરેક સેલને શરીરનો નકશો અને અંગોની પુરેપુરી જાણકારી શરીરે આપેલી હોય છે.
શરીર હુકમ કરે ત્યારે, સંકટ સમયે દરેક સેલ ઉભી થયેલી મુશીબતમાં સીધી કે આડકતરી મદદ કરીને  જીવને બચાવી લે છે.
દરેક સેલ અને અંગો પોતાને સોપાયેલ કામો સમજીવિચારીને, ચીવટ પૂર્વક અને હોશીયારીથી કરતા હોવાથી શરીરને પોતાના કામોમાં આપણી કોઇ મદદની જરૂર પડતી નથી. હવા-પાણી-ખોરાકના સંપર્કમાં આવતા ઉત્પન્ન થતાં રાસાયણીક એકશન -રીએકશનના ફોર્સથી શરીર પોતાના બધા કામ કરી લે છે. કામો સરળતાથી ઓછા ખર્ચે અને સમયસર કરવા અસ્તિત્વની મીકેનીકલ, ઇલેકટ્રીકલ, મેગ્નેટીક, થર્મલ, ન્યુમેટીક, ઓટોમીક જેવી બધી શકિતઓનો સદ્દઉપયોગ પણ શરીર કરી લે છે.
શરીર પોતાના થોડા કામોમાં આપણી આડકતરી મદદ પણ, આપણી જાણ બહાર, લઇ લેતું હોય છે. જેમ કે ભૂખલગાડીને, તરસ લગાડીને, શ્વાસ ચડાવીને, બગસા ખવડાવીને, છીંક ખવડાવીને, ઝોંકા ખવડાવીને, ઉંઘ અવડાવીને -ઉલ્ટી કરાવીને, સુલ્ટી કરાવીને, ટેમ્પરેચર વધારીને, શર્દી કરાવીને વિગેરે કામો શરીર પોતાની જાળવણી, પોષણ, વિકાસ, રીપેરીંગ, આરામ, સંતુલન, અને રક્ષણ કરવા આપણી પાસે કરાવી લે છે. આવા કામો આપણને ગમે કે નગમે પણ શરીરને પોતાની સારસંભાળ રાખવા તે કરવા જરૂરી હોય છે.
જન્મથી-મૃત્યુસુધી હવાપાણી ખોરાક સાથે શરીરમાં ઘુસી જતા જીવાણુઓ, વાયરસો, ઝેરીતત્વો, દવાઓ વિગેરે સાથે શરીરને સતત સંઘર્ષ કર્યે રાખવો પડતો હોય છે. શરીર આવા ઘુસણખોરોને બરોબર પહોચી વળતું  હોય છે. શરીર તંદુરસ્ત અને શકિતશાળી હોય (ઇમ્યુનીટી) ત્યાં સુધી વાયરસ કે ચેપી જીવાણુથી જરાપણ ડરતું નથી.
હવાપાણી બન્નેનું બંધારણ આખા વિશ્વમાં એકસરખુ, સરળ અને કુદરતી હોવાથી તેને પચાવવા-પ્રોસેસ કરવાનુ કામ શરીર માટે સહેલું છે. પણ ખોરાક જરૂરી હોવા છતા  સાથે માથાકુટ વાળો પણ  છ.ે ખોરાકની પસંદગીના, ગુણવત્તાના, કિમ્મતના, પુરવઠાના પ્રશ્નો સતત ઉભા થતા રહે છ.ે અંદાજે ૭૦૦ પ્રકારની ખાદ્યચીજોના અલગ અલગ સંયોજનોથી હજારો ભોજનની વાનગીઓ બનતી હોય છે. ભોજનની પસંદગી અને રીતરસમો વાનગીની સ્વાદ સુગંધ, રૂપરંગ અને ગમાઅણગામાની આદતો પર વધુ અવલંબતી હોય છે, પણ તેની  પોષણક્ષમતા તરફ ઓછું ધ્યાન અપાય છે. ''બહુ થોડા લોકો ઘરનું ભોજન સંતુલીત, સપ્રમાણ અને વ્યવસ્થિત રીતે લેવાની મર્યાદા પાળીને શરીરની તંદુરસ્તી જાળવી શકે છે પણ મોટા ભાગના લોકો ઘેર ભોજન લેવામાં પોતાની સ્વતંત્રતા અકબંધ રાખીને પોતાના મનને ગમે તેવુ ખાયને (આડાઅવળુ) શારીરિક તકલીફો પોતેજ ઉભી કરતા હોય છે. માત્ર મહેમાન બનીને જમવાના પ્રસંગે અને બહાર હોટલમાં જમવા જવાના  પ્રસંગે સામાજીક અને આર્થિક કારણોસર સંતુલીત, સપ્રમાણ અનેવ્યવસ્થિત રીતે ભોજન લેવાતું હોય છે પરંતુ જયાં કાયમ જમવાનું છે તેવા ઘરના ભોજનમાં સ્વતંત્ર રીતે મનપડે ેતેવું (આડાઅવળું) ખવાતું હોય છે.''
ભોજનની ચીજોનો ઉપયોગ કરવામાં શરીર એક મર્યાદા અને સજગતા રાખેલી હોય છે એટલે જ વધુ ખાવાથી વજન વધી શકતું નથી અને ખાવાનું ઓછુ પ્રમાણ કરવા છતાં વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાતું નથી.
ભોજનમાં કાર્બોદીત, પ્રોટીન અને ચરબીવાળી ચીજો મુખ્ય હોય છે. ભોજનની ચીજો સ્વાદ, સુગંધ કે આદતોને કારણે, શરીરની સંભાળવાની મર્યાદાથી વધારે પ્રમાણમાં, લેવાતી રહે ત્યારે આંતરડા, ફેફસા, કિડની, લિવર, હૃદય, પેનક્રિઆસ જેવા એક કે વધારે અંગો નબળા પાડવા લાગે છે.
શરીરનું એકાદ અંગ નબળું કે બીમાર પડે ત્યારે બીજા અંગોના કામો પણ અવળાસવળા થવા લાગે છે. શરીરની બીમારીનેો સૌપ્રથમ ભોગ પાંચનતંત્ર બને છે. પાનચતંત્ર નબળું પડવાથી તેની કેપેસીટીથી વધુ ખોરાક પાચનતંત્ર પચાવી શકતું નથી, અને પચ્યા વિનાનો ખોરાક શરીરને વધુ નબળુ પાડી શરીરમાં ઉપદ્રવો શરૂ કરે છે. આપણને બચાવી લેવાજ શરીર પાંચકરસોના સ્ત્રાવ ઘટાડી દે છે અને સ્વાદ પારખતી ગ્રંથીઓની કાર્યક્ષમતા પણ ઘટાડી દે છે એટલે ભુખ લાગતી નથી, પાણી પણ બે સ્વાદ લાગે છે જેથી પાચનતંત્ર પર ખોરાક પચાવવાનું ભારણ ઓછુ થાય છે. ખોરાક લેવાથીજ શરીરમાં  શકિત વધે તેવી આપણી માન્યતાના કારણે બીમાર વ્યકિત ભૂખ લાગતી ન હોવા છતાં નવી-નવી-અજાણી ચીજોથી પેટ ભરીને માંદગીને વધારે ગંભીર બનાવી દે છે.
તો જલદી સાજા થવા શું ધ્યાનમં રાખવું?
(૧) બીમારી માટે દવા ચાલુ કરેલ હોય તો દવા ગરમ પડવાની કે દવાથી શરીરને નુકશાન થવાની ચિંતા છોડાય/ ઘટાડાય. ડોકટરે આપણા શરીરની સ્થિતી ધ્યાનમાં રાખી, સમજીવિચારીને લખેલ દવાઓ સુચના મુજબ લઇ લેવાય.
(ર) ભુખ લાગી હોય તેટલોજ ખોરાક લેવો અને શરીર જેનાથી પરીચીત હોય તેવોજ ખોરાક (બાપદાદા લેતા તેવો) લેવો. કંઇ ભાવતું નથી તેવી  ફરીયાદો કરીને નવા પ્રકારનો કે અજાણ્યો ખોરાક ન લેવાય.
(૩) શાકભાજી / સૂપ / ફ્રુટ / જયુશ / બાફેલ કે શેકેલ જેવા ખોરાક (અનાજ) લેવાય  અને ખોરાક ઓછો લેવાયા કે સાવ ઓછો લેવાય તો પણ શરીરની સાજા થવાની શકિત વધવા લાગે છે.
(૪) બિમારી દરમ્યાન શરીરમાં કસરત કરવાની શકિત હોતી નથી પણ શરીરમાં શ્વાસ લેવાની શકિત હોય છે. દિવસ દરમ્યાન દર ર-૩ કલાકે પ-૧૦ મીનીટ થોડા ઉંડા ઉચ્છવાસ અને ઉંડા શ્વાસની કસરતો કરતા રહેવાથી સારો ખોરાક / દવા કરતા પણ અનેકગણી ઝડપે શરીરની સાજા થવાની શકિતમાં  વધારો કરી શકાય છે.
(પ) નોકરી ધંધાનીે શારીરીક - માનસીક ભાગદૌડમાં સવારથી બપોર સુધીના અને બપોરથી સાંજ સુધીના સમયગાળામાં, માત્ર ૧૦-૧૦ મીનીટ મગજ તથા શરીર 'શાંત' પડે તેવા પ્રયાસો કરવાથી (વાંચન / સંગીત / પ્રભુસ્મરણ / શ્વાચ્છોશ્વાસ જોવા) શરીરની સાજા થવાની શકિતમાં ઝડપી વધારો કરી શકાય છે.
(ડો.મારૂએ પ્રાકૃતિક સારવાર, આહાર અને પોષણ, પ્રીવેન્ટીવ એન્ડ પ્રમોટીવ હેલ્થકેર, વ્યાયામ, યોગ, ધ્યાન તેમજ અન્ય સહાયક વૈકલ્પિક ચિકિત્સા પદ્ધતિઓનો વિશેષ અભ્યાસ કરેલ છે)
રૂબરૂ મુલાકાત માટે સંપર્ક કરો.મો. ૯૪ર૮૮ ૯૪૭૯૪ (એપોઇન્ટમેન્ટ અગાઉથી લેવી જરૂરી છે)
અન્ના નેચરલ હાઇજીન એન્ડ ઓલ્ટરનેટીવ થેરાપી સેંટર
C/O  બકુલ લોઢવીયા ફીઝીયોથેરાપી સેન્ટર
''સંકલ્પ'' એપેક્ષ કલર લેમ્બની બાજુમાં સરદારનગર મેઇન રોડ, રાજકોટ  સોમ થી શુક્ર
સ.૧૦ થી ૧, સાં. પ થી ૮
છેલ્લા 8 દિવસમાં સૌથી લોકપ્રિય
ત્રિફળા ઔષધી સ્વાસ્થ્ય માટે છે એકદમ બેસ્ટ access_time 9:28 am IST
ભારતના ભાગલા પાડનાર વ્યકિત છે મોદી access_time 3:32 pm IST
ભીસ્તીવાડ અને જંકશનમાં હકુભા ખિયાણીનો આતંકઃ કાર-રિક્ષાઓમાં તોડફોડઃ પથ્થરમારો-બાળકીને ઇજા access_time 11:38 am IST
મવડી રોડ પર જવેલર્સોમાં BISનું ચેકીંગ : સુવર્ણકારોમાં ઘેરા પ્રત્યાઘાત access_time 3:33 pm IST
ભાજપને ૨૪૮ - ૨૫૦ બેઠકો: કોંગ્રેસને ૭૬-૭૮ મળશે : સટ્ટાબજાર access_time 9:46 am IST
બીટ ખાવાથી શરીરને થાય છે હજારો ફાયદાઓ... access_time 9:42 am IST
રાજ્યના તમામ ચેક પોઇન્ટ અને ટોલનાકાઓમાં 24 કલાક ચેકિંગના આદેશ access_time 9:20 pm IST
ભરૂચ રિલાયન્સ કોલોનીના સ્વિમિંગ પુલમાં ડૂબી જતા એક કર્મચારીનું મોત:સહકર્મીમાં ઘેરા શોકની લાગણી access_time 8:27 pm IST
દલીતો અત્યાચારના વિરોધમાં રાષ્ટ્રીય દલિત અધિકાર મંચ દ્વારા ભુજમાં ધરણાં access_time 8:22 pm IST
પત્રકાર સુરક્ષા ધારો ગૃહમાં પસાર કરવા શંકરસિંહ વાઘેલાની માંગ access_time 8:19 pm IST
કોમ્પ્યુટર ઇન્સ્ટિટ્યુટ મેનેજર દ્વારા યુવતી ઉપર દુષ્કર્મ કરાયું access_time 8:16 pm IST
ગુજરાતી માધ્યમની ટાટની પરીક્ષાનું રિઝલ્ટ જાહેર થયું access_time 8:15 pm IST
અડાલજ વાવ જોવા પ્રવાસીને રૂપિયા ૨૫ ચૂકવવાના રહેશે access_time 8:14 pm IST
સમાજમાં જાગૃત્તિ જગાવવા માટે અનોખી દાંડીયાત્રા થઇ access_time 8:14 pm IST
વેંકૈયા નાયડુ કરશે એક દિવસીય ગુજરાત પ્રવાસ:12 ઓગસ્ટના રોજ ગુજરાત આવશે વૈંકેયા નાયડુ:ભાવનગરમાં બનનાર માર્ગનો શિલાન્યાસ કરશે:ભારતમાલા પ્રોજેક્ટ હેઠળ 800 કરોડના ખર્ચે બનશે રોડ:નારીથી ધોલેરા સુધી બનાવશે NHAI હાઈવે :કેન્દ્રિય પરીવહન મંત્રી મનસુખ માંડવિયા રહેશે હાજર access_time 11:00 pm IST
બિહાર.બાદ હવે યુ.પી.બાલિકા ગ્રહમાં સેક્સ કાંડ : 18 મહિલાઓ ગુમ :2 આરોપીઓની ધરપકડ access_time 12:45 pm IST
જમ્મુ -કાશ્મીરના કુપવાડામાં હિઝબુલ મુજાહિદીનનો એક આતંકી પકડાયો મોટા પ્રમાણમાં હથિયારો-ગોળાબારુદ જપ્ત :હાલમાં જ તૌસીફ અહમદ હિઝબુલ મુજાહિદ્દીન સંગઠનમાં સામેલ થયો હોવાનો પોલીસનો દાવો access_time 10:40 pm IST
મુજફ્ફરપુર બાદ હવે દેવરીયા કાંડ: નારી સંરક્ષણ ગૃહમાં યૌન શોષણનો ખુલાસો access_time 12:22 pm IST
''રાજીપો'': અમેરિકાના જયોર્જીયામાં યોજાયેલી ૪ દિવસિય શિબિરમાં જુદા જુદા સ્ટેટમાંથી ૧૬૦ શિબિરાર્થીઓ ઉમટી પડયાઃ પિયુડા ઘનશ્યામ મહારાજના આશિર્વાદ સાથે તથા પૂજ્ય ગુરૃજીના માર્ગદર્શન હેઠળ યોજાઇ ગયેલી શિબિરમાં વિવિધ ધાર્મિક, તથા સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમો યોજાયા access_time 12:00 am IST
સાવધાન:વોટ્સએપ પરની એક તસવીરથી થઈ શકે જાસૂસી:નવી રીતના પગલે અંગત જિંદગી ખતરામાં ! access_time 10:55 pm IST
શાળા-કોલેજમાં પાર્કીંગ છે કે નહિ : તંત્ર હથોડો પછાડશે access_time 3:50 pm IST
નીતિનભાઈ વિસાવદરમાં : લોકસભા બેઠક અંગે માર્ગદર્શન access_time 3:43 pm IST
ફોટોગ્રાફી વર્કશોપ સંપન્ન access_time 4:17 pm IST
સવા કરોડની મગફળીનો જથ્થો બારોબાર વેચી નખાયાનો ધડાકો access_time 12:12 pm IST
શાપર વેરાવળમાં એપાર્ટમેન્ટમાં સેજલબેન ભેંસદળીયાનો આપઘાત access_time 3:54 pm IST
ભાવનગરથી અધેલાઈનો રોડ ફોર-ટ્રેક બનશે: 12મીએ ઉપરાષ્ટ્રપતિને હસ્તે ખાતમુહૂર્ત કરાશે access_time 9:48 am IST
હાર્દિકનું ભાવિ ઘડશે ૨૫મીના ઉપવાસ : કમાન્ડર વગર સેનાપતિ એકલો કેટલુ લડશે? ભારે ચર્ચા access_time 12:03 pm IST
વડોદરામાં વિજયભાઈ રૂપાણીની ઉપસ્થિતિમાં 5000 માં અમૃતમ કાર્ડના વિતરણ access_time 9:51 pm IST
વડોદરામાં ફાયબરના પતરા બનાવતી કંપનીમાં ભીષણ આગ ભભુકતા દોડધામ access_time 12:51 am IST
માનવીને ભાવુક કરી શકે છે આ રોબોટ access_time 6:35 pm IST
પાકિસ્તાનમાં બસ-ટેન્કર વચ્ચે અકસ્માતમાં 20 મોતને ભેટ્યા access_time 6:22 pm IST
મિઝોરમમાં રહે છે વિશ્વનો સૌથી મોટો પરીવાર access_time 3:36 pm IST
એન. આર. આઈ. સમાચાર
''ઝંડા ઊંચા રહે હમારા'': યુ.એસ.ના પાર્સીપની ન્યુજર્સીમાં ૧૮ ઓગ.શનિવારના રોજ સૌપ્રથમવાર ભારતનો સ્વાતંત્ર્ય દિન ઉજવાશેઃ ઇન્ડિયન અમેરિકન સિનીઅર્સ એશોશિએશન ઓફ મોરીસ કાઉન્ટીના ઉપક્રમે થનારી ઉજવણી અંતર્ગત સવારે ૧૧-૩૦ કલાકે ધ્વજવંદન થશે access_time 12:02 am IST
ઇન્ડો અમેરીકન સીનીયર્સ એસોસીએશન ઓફ મીડલસેકસ કાઉન્ટી દ્વારા સમર પિકનીકનું કરવામાં આવેલુ આયોજનઃ સંસ્થાના પ્રમુખ પોપટભાઇ પટેલ તથા કારોબારી સમિતિના સભ્યોએ આપેલી હાજરીઃ હરહંમેશ સીનીયર ભાઇ બહેનોની પડખે ઉભા રહેનાર અને તેઓને મેડીકેર, મેડીકેડ, સોસીયલ સીકયોરીટી, તેમજ એસએસઆઇ અને હાઉસીંગને સ્પર્શતા પ્રશ્નો અંગે સાચુ અને સચોટ માર્ગદર્શન પુરૃ પાડનારાઓ જોસેફ પરમાર તથા જાણીતા સમાજ સેવક અને સીનીયરોના માર્ગદર્શક ગોવિંદભાઇ શાહે આપેલી હાજરીથી સીનીયર ભાઇ બહેનોમાં ઉત્સાહની લાગણી access_time 12:03 am IST
યુ.એસ.માં ઇન્ડિયન એશોશિએશન ઓફ નોર્થ ટેકસાસના ઉપક્રમે ૧૧ ઓગ.ના રોજ ભારતનો સ્વાતંત્ર્ય દિન ઉજવાશેઃ ધ્વજવંદન, બેન્ડ સાથે પરેડ, સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમો સહિતના કાર્યક્રમો યોજાશે access_time 12:01 am IST
સાઉથ આફ્રિકાએ શ્રીલંકા સામેની ત્રણ વનડે સિરીઝ પર સરસાઈ મેળવી access_time 4:00 pm IST
ઇમરાન ખાનની શપથવિધિમાં મને આમંત્રણ મળશે તો જરૂર જઈશ: કપિલ દેવ access_time 3:58 pm IST
સાઉથ આફ્રિકાએ જીતી વન-ડે સીરીઝ access_time 3:58 pm IST
રવિન્દ્ર જાડેજાને પોતાની બોયોફિલ્મમાં ઇમરાન હાશમી તેની ભુમિકા કરે તેવી ઈચ્છા access_time 8:06 pm IST
ગુજરાતી બેકડ્રોપ પર સલ્લુના બનેવીની ડેબ્યુ ફિલ્મ લવરાત્રીનું ટ્રેલર થયુ રિલીઝ access_time 12:13 am IST
2014ની મિસ ઇન્ડિયાને બોલીવુડમાં લોન્ચ કરશે ભંસાલી access_time 3:35 pm IST
© 2017 All Rights Reserved by Akila Rajkot India.