en it en en tl en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en gu gu en en en en en sv en en en en en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en nl gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en
Gujaratઅનામત આંદોલન પુનઃ શરૂ થવાના એંધાણ, પાટીદારોનું શકિત પ્રદર્શન
Gujaratગાંધીનગર એસઓજી પોલીસે છેતરપીંડી કરતી ગેંગને ઉત્તરપ્રદેશથી ઝડપી
1st Floor, khodiyar furniture building near shivshakti market, bapunagar charrasta bapunagar , ahmedabad.
Jr. Editor : Gitaben Patel
M. Editor : Harikesh Patel
505,506,507 Akhbarbhavan sector-11 , Gandhinagar , Gujarat.
International : ઇરાનની સરહદમાં ઘૂસેલા અમેરિકી જાસૂસી ડ્રોનને તોડી પાડયું, ઇરાન અને અમેરિકા વચ્ચે તંગદિલીમાં વધારો
Gujarat : અમદાવાદમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલનો આપઘાત, ગળા ફાંસો ખાઈ જીવન ટૂંકાવ્યું
National : અમેરિકા 15 ટકા જ H-1B વન વીઝા આપશે, ભારતીય આઇટી કંપનીઓ અને કર્મચારીઓને અમેરિકા જવું મુશ્કેલ
Gujarat : બોટાદ: ઉપસરપંચની નીકળી અંતિમયાત્રા, ‘આરોપીઓને ફાંસી આપો’નાં થયા સૂત્રોચ્ચાર
National : નરેન્દ્ર મોદી "બ્રિટિશ હેરાલ્ડ"ના એક પૉલ અનુસાર સૌથી શક્તિશાળી વ્યક્તિ
National : વિપક્ષોના ભારે હોબાળા વચ્ચે સંસદમાં ત્રિપલ તલાક બીલ ત્રીજીવાર રજૂ
National : યોગ કાર્યક્રમ પૂર્ણ થતા જ, હરિયાણામાં અમિત શાહ-CM ખટ્ટરના જતા જ ચટ્ટાઇની લૂંટ . . .
Gujarat : MLA હર્ષ સંઘવીએ સિવિલ હોસ્પિટલમાં જઈને ટાંટીયા તોડવાની આપી ધમકી
National : મહિલા કોન્સ્ટેબલની હ્યદય કંપાવતી સ્યૂસાઇડ નોટ આવી સામે
Gujarat : દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને કરોડોની ખોટ, કેન્દ્રસરકાર ભરપાઈ કરે: નિતીન પટેલ
Home > Health > જમવાની આ આદત વજન ઘટાડવામાં કરશે મદદ
જમવાની આ આદત વજન ઘટાડવામાં કરશે મદદ
March 1, 2018, 5:40 p.m.
માનવમિત્ર, નવી દિલ્હી : દુનિયામાં ફેટી શરીર ધરાવતા લોકોની સંખ્યા ઘણી છે અને આ સંખ્યા દિન પ્રતિ દિન વધી રહી છે. ઘણા લોકો આ વિષય પર વધુ પડતુ જમવાને ટાળવાની સલાહ આપતા હોય છે. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવુ કઇક અલગ છે. તે કહે છે કે, ખાવાથી વજન નથી વધતો પરંતુ ખાવાની રીતથી વજનમાં વધારો થાય છે. એક શોધ મુજબ જે લોકો ઉતાવળમાં ખાય છે તેનું વજન વધે છે. વળી જે લોકો ધીમે ધીમે અને ચાવીને ખાય છે તેમના વજન વધવાની સંભાવના ઘણી ઓછી હોય છે.
લોકો પોતાના શરીરને ફેટ મુક્ત કરવા એક સમય જમવાનું પસંદ કરી રહ્યા છે. જો કે તે કોઇ સમાધાન નથી. વળી વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે, ખાવાની રીતથી તમારા વજનને કોઇ સબંધ નથી. એક શોધ મુજબ વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે, જે લોકો ધીમે ધીમે અને ચાવીને ખાય છે તે લોકોમાં વજન વધવાની સંભાવના 42 ટકા ઓછી હોય છે. એક રિસર્ચમાં શોધકર્તાઓ કહે છે કે, આપણા દિમાગને લગભગ 20 મીનીટ લાગે છે તે સમજવામાં કે પેટ ભરાઇ ગયુ છે કે નહી. આ એક મહત્વનું કારણ છે કે જે લોકો ઉતાવળમાં ખાવાનું ખાય છે તેમનાં દિમાગ સુધી પેટ ભર્યાનો મેસેજ પહોચે ત્યા સુધી તે વધુ ખાવાનું ખઇ ચુક્યા હોય છે.
વૈજ્ઞાનિકોએ એક સંશોધનમાં આ જાણકારી મેળવી છે, શોધકર્તાઓએ 6 વર્ષ સુધી 60 હજાર પસંદ કરેલા લોકોની ખાવાની આદતને ધ્યાન પૂર્વક અધ્ધયન કર્યુ. જેમાં 22 હજાર લોકો એવા હતા કે જે ઉતાવળમાં ખાવાનું પસંદ કરતા હતા, 33 હજાર એવા હતા કે જે સાધારણ સ્પીડમાં ખાવાનું પસંદ કરતા હતા અને લગભગ 5 હજાર એવા હતા કે જે ધીરે ધીરે ખાવાનું પસંદ કરતા હતા. આ અધ્ધયનમાં તેમણે જોયુ કે ઝડપથી ખાવાનું ખાતા લોકોનું પેટ ધીમે ધીમે ખાતા લોકોની સરખામણીમાં ઝડપથી વધે છે. શોધકર્તાઓનું કહેવુ છે કે, જે લોકો સુવાનાં બે કલાક પહેલા ખાવાનું ખાય છે તે લોકોમાં વજન વધવાની સંભાવના 10 ટકા ઓછી હતી. લોકો વજનને ઘટાડવા માટે નાસ્તાને ટાળવાનું પસંદ કરતા હોય છે પરંતુ શોધકર્તા કહે છે કે, નાસ્તાને ટાળવાથી કોઇ ફાયદો થતો નથી. વૈજ્ઞાનિકોએ આ રિસર્ચમાં જોયુ કે, જે લોકો ખાવાનું ખાતા સમયે ધ્યાન માત્ર જમવામાં રાખે છે તેનું વજન વધવાની સંભાવના નહીવત રહે છે.
ઇરાનની સરહદમાં ઘૂસેલા અમેરિકી જાસૂસી ડ્રોનને તોડી પાડયું, ઇરાન અને અમેરિકા વચ્ચે તંગદિલીમાં વધારો
અમદાવાદમાં મહિલા કોન્સ્ટેબલનો આપઘાત, ગળા ફાંસો ખાઈ જીવન ટૂંકાવ્યું
અમેરિકા 15 ટકા જ H-1B વન વીઝા આપશે, ભારતીય આઇટી કંપનીઓ અને કર્મચારીઓને અમેરિકા જવું મુશ્કેલ
બોટાદ: ઉપસરપંચની નીકળી અંતિમયાત્રા, ‘આરોપીઓને ફાંસી આપો’નાં થયા સૂત્રોચ્ચાર
નરેન્દ્ર મોદી "બ્રિટિશ હેરાલ્ડ"ના એક પૉલ અનુસાર સૌથી શક્તિશાળી વ્યક્તિ
વિપક્ષોના ભારે હોબાળા વચ્ચે સંસદમાં ત્રિપલ તલાક બીલ ત્રીજીવાર રજૂ
યોગ કાર્યક્રમ પૂર્ણ થતા જ, હરિયાણામાં અમિત શાહ-CM ખટ્ટરના જતા જ ચટ્ટાઇની લૂંટ . . .
MLA હર્ષ સંઘવીએ સિવિલ હોસ્પિટલમાં જઈને ટાંટીયા તોડવાની આપી ધમકી
મહિલા કોન્સ્ટેબલની હ્યદય કંપાવતી સ્યૂસાઇડ નોટ આવી સામે
દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને કરોડોની ખોટ, કેન્દ્રસરકાર ભરપાઈ કરે: નિતીન પટેલ