en en en en en en en en en en es en en en gu de cs en gu en en gu gu gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu en gu gu en gu en en en en gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu en gu en gu en gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu en gu fr gu en gu gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu en gu en gu en gu en gu gu en gu gu gu gu gu gu en gu en gu en en en en en en tl en en en en en en
Try 5 Law caloric Foods to weight loss- m.divyabhaskar.co.in
ભૂખ્યા રહ્યા વગર પણ ઉતારશે ફટાફટ વજન, આજે જ ટ્રાય કરો આ 5 વાનગીઓ
divyabhaskar.com | Jun 05,2017 12:05 AM IST
રેસિપિ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ તમે ભૂખ્યા રહ્યાં વગર જો વજન ઉતારવા ઈચ્છતા હોવ તો આજે અમે તમારા માટે એવી વાનગીઓ લઈને આવ્યાં છીએ જે તમારી ડાયટ ડિશમાં એકદમ ફિટ બેસે છે. આ વાનગીઓ તમારું વજન નહીં વધવા દે. આ ઉપરાંત તમને વજન ઉતારવામાં પણ ઘણી મદદ કરશે. તમારા શરીરમાં રહેલી વધારાની કેલેરી બાળવા ઉપરાંત તમારા બોડીને એનર્જીથી પણ ભરપૂર રાખશે. તમારા ડે પ્લાનમાં 1700થી ઓછી કેલેરીની રોજની જરૂરિયાત હોય છે જે તમને આ રેસિપિમાંથી મળી રહેશે. તો પછી રાહ કોની જુઓ છો ડાયટિંગ પર હોવ તો આજથી તમારી ડાયટમાં ઉમેરો આ વાનગીઓ.
નોંધી લો મગના પુડલા, ગ્રીન સલાડ, વેજિટેબલ કર્ડ રાઇસ, પુડલા અને વેજિટેબલ ઉત્તપમની રેસિપિ.
-1 ચમચી ચાટ મસાલો
-2 ચમચા સમારેલી કોથમીર
-1 ચમચી લીંબુનો રસ
એક બાઉલમાં ચણાનો લોટ લઇ તેમાં મીઠું, અડધી ચમચી ચાટ મસાલો, મરચું, અજમો, હળદર, સમારેલાં અડધા ભાગના લીલા મરચાં, કોથમીર, ડુંગળી અને દહીં નાખી મિક્સ કરો. જરૂર પૂરતું પાણી ઉમેરી પુડલા માટેનું ખીરું તૈયાર કરો. બીજા બાઉલમાં ફણગાવેલા મગ લઇ તેમાં ટામેટાં, બાકીના લીલાં મરચાં, કોથમીર, મીઠું, ચાટ મસાલો અને લીંબુનો રસ ભેળવો. લોઢી ગરમ કરી તેના પર સહેજ તેલ મૂકો. ત્યાર બાદ એક ચમચો ખીરું રેડી તેની આસપાસ ચમચીથી તેલ મૂકો અને તે આછા બ્રાઉન રંગનો શેકો. આ જ પ્રમાણે બીજી તરફ પણ શેકો. એક બાજુએ સ્ટફિંગ મૂકી બંને બાજુએથી વાળી દઇ ગરમ ગરમ જ સર્વ કરો.
આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો વેઈટ લોસ સ્પેશ્યલ રેસિપિ...
(Indian Recipes Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Recipes Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
Web Title: Try 5 Law caloric Foods to weight loss
(Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)
-1 ટીસ્પૂન લીંબૂનો રસ
-6થી 7 લીલા મરચાં
-વઘાર માટે થોડું તેલ અને રાઈ
-સજાવવા માટે થોડા દાડમના દાણા
કોબીજના ઝીણા લચ્છા કાપી લો. તેલ ગરમ કરીને તેમાં ઝીણા સમારેલા લીલા મરચાં નાખીને 5 મિનિટ માટે મૂકી દો. લીલા મરચાંના ટુકડા અલગ કરી દો અને આ તેલમાં રાઈનો વઘાર કરી તેને કોબીજની ઉપર નાખો. સમારેલી દ્રાક્ષ અથવા સફરજન, લીંબુનો રસ, કિશમિશ અને દાડમના દાણા મિક્સ કરીને પ્યાલીને એક કલાક માટે ફ્રિજમાં મૂકી દો. જમવા બેસો તેની થોડી વાર પહેલા તેને ફ્રિજમાંથી બહાર કાઢો અને આનંદ માણો આ કુરકુરા શાકભાજીના પાનનો.
આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો વેઈટ લોસ સ્પેશ્યલ રેસિપિ...
-3 કપ વલોવેલું દહીં
-8થી 10 લીમડાનાં પાન
-2નાના ટુકડા વાટેલું આદું
કાકડી અને ગાજરને એક ઊડા બાઉલમાં છીણો. તેમાં તૈયાર ભાત ઉમેરી ચમચાથી સહેજ દબાવીને મિકસ કરો. વટાણાને ઊકળતા પાણીમાં બે-ત્રણ મિનિટ માટે પલાળો પછી નિતારીને એક તરફ રહેવા દો. એક પેનમાં તેલ ગરમ કરી તેમાં રાઇ નાખો. તે તડતડે એટલે તેમાં હિંગ, લીમડો, આદું અને લીલાં મરચાં ભેળવી પાંચ સેકન્ડ સાંતળો. આને ભાતના બાઉલમાં નાખી મિકસ કરો. લીલાં વટાણા અને મીઠું ભેળવો. દહીં ભેળવો. આને લગભગ પાંચ-દસ મિનિટ રાખી ચિલ્ડ સર્વ કરો
આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો વેઈટ લોસ સ્પેશ્યલ રેસિપિ...
-200 ગ્રામ ચણાનો લોટ
-1 ચમચી લસણની પેસ્‍ટ
-1 ચમચી આદુંની પેસ્‍ટ
-1 ચમચી લાલ મરચાનો પાઉડર
ચણાના લોટમાં પાણી નાખી પુડલા માટેનું ખીરું તૈયાર કરો. તેમાં અન્‍ય સામગ્રી નાખી બરોબર ભેળવો. ગેસ પર નોનસ્‍ટિક તવાને ગરમ કરી તેમાં એક ચમચી તેલ લગાવી ખીરું રેડી પુડલા બનાવો. પુડલાને બંને બાજુથી શેક્યા બાદ દહીં કે લસણની ચટણી સાથે ગરમા ગરમ સર્વ કરો.
આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો વેઈટ લોસ સ્પેશ્યલ રેસિપિ...
-1 કપ અડદ દાળ
-1 ટીસ્પૂન મેથી દાણા
-કાકડી, ટામેટાં, કેપ્સિકમ, ડુંગળી
-લીલા મરચાં, કોથમીર આ બધુ જ ઝીણું સમારીને મિક્સ કરી લો
ચોખા, દાળ તથા મેથી દાણાને અલગ અલગ પાણીમાં 7થી 8 કલાક પલાળી રાખો. ત્યારબાદ દાળ–ચોખાને અલગ અલગ એક્દમ ઝીણું ક્રશ કરો. મેથી દાણાને પણ ક્રશ કરી એમાં ભેળવી દો. બધું મિક્સ કરી મીઠું નાખી ખીરાને 7થી 8 કલાક આથો લાવવા રાખી મૂકો. આથો આવી જાય પછી બનાવતી વખતે ખીરામા પાણી ઉમેરી થોડું પાતળું કરો. અને એકાદ ચમચો તેલ ઉમેરો જેનાથી ઉત્તપમ પોચા બનશે. ત્યારબાદ નોનસ્ટિક તવી પર ચમચા વડે ખીરું પાથરી તેને ફેલાવી દો. ઉપરથી ઝીણા સમારેલા કાકડી, ટામેટાં, કેપ્સિકમ, ડુંગળી, લીલા મરચાં, કોથમીર આ બધુ જ ભભરાવી સહેજ દબાવી દો. અને ફરતે અને ઉપર જરા જરા તેલ છાંટીને ધીમા તાપે ચડવા દો. બંને બાજુ સારી રીતે ચડી જાય એટલે ઉતારીને સાંભાર સાથે પીરસો.
Copyright © 2017 - 18 DB Corp ltd., All Rights Reserved.