en en en en en en en en en en cs de en it de en en de pl fi de en en en en en en en en en en en en en en en en id en en en de en fr en en en en en en en en en en en en en en en en en lv en en en en en gu en km gu en gu gu gu en gu en gu en gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu gu en en nb en en pa en en en en en en en en en es ckb en en en en en en en en en en en it en de en en de en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en
10 Simple Steps And Make Memory Sharp By Own
Tips: યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરશે આ કામ
divyabhaskar.com | May 22, 2017, 20:34 PM IST
લાઇફસ્ટાઇલ ડેસ્ક: સારા નંબર લાવવા હોય કે જીવનમાં કોઇ કામમાં આગળ વધવું હોય. આ દરેક વાતો તમારી યાદશક્તિ પર આધાર રાખે છે. મેમરીનો સંબંધ વ્યક્તિના ડાયટ, ઊંઘ અને સ્ટ્રેસ લેવલ સાથે જોડાયેલો છે. યોગ્ય ઊંઘ અને સાથે સારો ખોરાક વ્યક્તિની યાદશક્તિને વધારે છે. અલગ કેસ સ્ટડી અને રિસર્ચના આધારે આજે કેટલીક વાતો અમે આપને માટે લાવ્યા છીએ. આ નાની વાતો તમારી યાદશક્તિને વધારવામાં તમારી મદદ કરે છે.
બ્રેન ટ્રસ્ટ પ્રોગ્રામના સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે નવી ભાષા શીખવાથી યાદશક્તિ વધે છે. જ્યારે નવી ભાષાના નવા શબ્દો શીખવાનો પ્રયાસ કરાય છે ત્યારે યાદશક્તિ
(સોર્સ- બ્રેન ટ્રસ્ટ પ્રોગ્રામનો સર્વે, નેશનલ ન્યૂરોલોજી સેન્ટર યુએસનો સર્વે)
નોંધ- તસવીરો પ્રતિકાત્મક છે.
આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરો અને જાણો યાદશક્તિ વધારવાની અન્ય સરળ ટિપ્સ વિશે...
કોઇપણ હિસાબ કરો ત્યારે પેન, પેન્સિલ, પેપર કે કેલક્યુલેટર કે અન્ય કોઇ ચીજનો ઉપયોગ ન કરો, મનમાં હિસાબ કરો. તેનાથી તમારી યાદશક્તિ વધે છે.
મેમરી વધારવામાં કુકિંગ ક્લાસીસ તમારી મદદ કરે છે. કુકિંગ સમયે સેન્સનો ઉપયોગ મહત્વનો રહે છે. એટલે કે તેલ, મસાલાથી લઇને મીઠું, પાણી અને અન્ય ચીજોનો
કેટલો ઉપયોગ કરવો તે મહત્વનું રહે છે. તેમાં તમારું મન વ્યસ્ત રહે છે અને મેમરી પાવર વધે છે.
સર્વે અનુસાર જ્યારે તમે રમત રમો છો ત્યારે ફિઝિકલી સ્ટ્રોન્ગ થવાની સાથે મેન્ટલી પણ ફ્રેશ થાઓ છો અને તમારી મેમરી વધે છે. ગેમ્સ ઇનડોર હોય કે આઉટડોર તેમાં
તમે તમારા માઇન્ડનો ઉપયોગ કરો છો. જ્યારે તમે નવી રમત રમો છો ત્યારે મેમરીનો વધારે ઉપયોગ થાય છે.
ગ્રોસરી આઇટમ્સનું લિસ્ટ બનાવો અને તેને યાદ કરો. થોડીવાર બાદ તેમાં લખેલી ચીજોને ફરી યાદ કરો. આમ કરવાથી અનેક વાર લિસ્ટમાં જો કંઇ રહી ગયું હશે તો તે
પણ તમને યાદ આવી જશે. લિસ્ટની દરેક ચીજોને ફરીને ફરી યાદ કરવી તે મેમરી માટે એક સારી ચેલેન્જ છે.
પોતાના મનમાં વર્ડ પિક્ચર બનાવો. સાથે એવા શબ્દોને મનમાં ઇમેજિન કરો જે એકસરખા શબ્દથી શરૂ થતા હોય અને પૂરા થતાં હોય. જેમકે Medical અને
Mental,આ બંને સ્પેલિંગ્સ Mથી શરૂ થાય છે અને L પર ખતમ થાય છે. તેમ છતાં બે શબ્દો અને તેના અર્થ પણ અલગ છે.
ચીજનો ઇમેજિન કરીને તેની ઇમેજ તૈયાર કરો. જેમકે તમે કોઇ ઘર જોયું છે તો તેની પેન્ટિંગ બનાવો. કોઇ ઓબ્જેક્ટનું પેન્ટિંગ બનાવો. આ મેમરી ઇમ્પ્રૂવ કરવાનો એક
ગીતો સાંભળવાથી એન્ટરટેનમેન્ટ મળે છે અને મેમરી પાવર પણ વધે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર વ્યક્તિ જ્યારે અલગ અલગ ગીતો સાંભળે છે ત્યારે તેની વિચારવાની
ક્ષમતા વધે છે. ગીતો સાંભળવાથી બોડીમાં હેપ્પી હોર્મોન્સ રિલિઝ થાય છે જે મેમરી માટે સારા ગણાય છે.
જો તમારી પાસે નોલેજ છે તો તમારે તેને અન્ય વ્યક્તિ સાથે શેર કરવું જોઇએ, એમ કરવાથી તમે તેને ફરી યાદ કરી લો છો. નવી ચીજો શીખવા માટે મેમરી પાવર
બ્રેન ટ્રસ્ટ પ્રોગ્રામના રાઇટર લૈરી મૈક્લરીએ રિસર્ચમાં જાણ્યુ છે કે બ્રેકફાસ્ટ કરવાથી માણસનું મન ફાસ્ટ કામ કરે છે. સવારે ખાલી પેટ રહેવાથી કે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ ન
કરવાથી મગજ વીક રહે છે. તેની અસર મેમરી પર પણ થાય છે. તો રોજ હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ આવશ્યક છે.
(Relationship Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
Web Title: 10 Simple Steps And Make Memory Sharp By Own
(Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)
Terms & Conditions – D&W contest
Local News Website in English
divyamarathi.com A Leading Marathi News Website
moneybhaskar.comMost comprehensive Business News Website
myfmindia.comRadio Division, wholly owned company of Bhaskar group
dainikbhaskargroup.comGroup Website of India’s Largest Newspaper Group
About UsInvestor|Contact Us|Advertise with Us|Terms of Use|Feedback|Sitemap|Cookie Policy
Copyright © 2017-18 DB Corp ltd., All Rights Reserved.