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Entrenamiento que utiliza movimientos de diferentes disciplinas: halterofilia, atletismo y gimnasia, y cuyo objetivo es desarrollar las capacidades físicas humanas.
Entrenamiento de psicomotricidad adaptada al medio: equilibrio, saltos, fuerza, coordinación. Un programa para superar obstáculos en tu vida.
Programa de Halterofilia donde aprenderemos la técnica correcta de los levantamientos olímpicos: Snatch y Clean and jerk.
Clases para alcanzar el dominio y control del cuerpo.Movimientos gimnásticos, calistenia, anillas, pinos y acrobacias.
Clases que te ayudarán a alcanzar un control y un dominio total de tu propio cuerpo (calistenia). Ejercicios de dominadas, cuerda, pinos, volteretas, saltos, anillas, equilibrios… Un sin fin de acrobacias y habilidades que llegarás a dominar con nuestras progresiones.
Técnica de entrenamiento, que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo o la gimnasia. La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión.”
El On Ramp de CrossFit es un programa diseñado para aprender los movimientos funcionales básicos del CrossFit, ejecutarlos con la técnica correcta cumpliendo con todos los patrones de movimiento de cada uno de ellos.
Esto te permitirá ganar seguridad, confianza y eficiencia en los movimientos y te preparará física y mentalmente para los esfuerzos posteriores en los entrenamientos de nivel.
Bienvenidos al infierno para los más cañeros!!! si llevas tiempo con nosotros, dominas todos los ejercicios y quieres sufrir durante dos horas la experiencia mas HEAVY DEL CROSSFIT esta es tu clase. 3, 2, 1 goooooo
Entrenamientos de psicomotricidad adaptada al medio. Entrenamientos de equilibrio, saltos, fuerza, coordinación cuerpo-mente, aplicados al entorno que te rodea: escaleras, vallas, muros, campos de entrenamiento funcional. Un programa que busca desarrollar tus habilidades físicas, pero también mentales, para superar obstáculos en tu vida personal, profesional y en tu día a día, fortaleciendo tus aptitudes y superando tus miedos.
Un programa que te enseña de manera progresiva y segura la correcta ejecución y técnica de levantamientos de peso con altas cargas. Aprende ejercicios de levantamientos como son el Deadlift, el Front y Back Squat, el OHS, así como diferentes pushes y pulls.
CrossFit 28004 es el único box de España certificado y equipado por la prestigiosa firma olímpica Eleiko.
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Tlf: (+34) 913 61 90 80
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