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El bebé debe mantener una rutina regular a la hora de ir a dormir. Debería ser entre las 7:30 y 8:30, no más tarde. Existe un momento clave para el sueño del bebé, si la dejamos pasar y tenemos en brazos un bebé demasiado cansado, será mucho más difícil que se duerma.
Consejos para ayudar a dormir a tu hijo
Debes tener en cuenta que según la edad del niño la necesidad de dormir disminuye gradualmente, pregunta la pediatra cuántas horas debe dormir aproximadamente y ten en cuenta las siguientes recomendaciones para que descanse plácidamente:
Al igual que para comer se requiere de una preparación previa, para dormir se debe realizar acciones que en la sucesión un un horario al recién nacido para desembocar en el sueño.Establecer una rutina especial. Aunque sean tiernos, los bebés de pocos meses buscarán la comodidad de rutinas tales como un baño caliente, una música apropiada antes de dormir.
Utilizar cortinas pesadas que impidan el paso de la luz; éstas pueden ayudar a los bebés más sensibles a dormir más largo, especialmente en lugares en donde la luz del sol es muy fuerte y dura más.
Vigilar las señales de sueño de su bebé. La irritación, el que se froten los ojos, una especie de somnolencia son señales inequívocas de que se están muriendo de sueño. A menudo los bebés que están listos para dormirse de pronto abren sus ojos y luego los cierran muy fuertemente, esta es una señal que no se puede dejar pasar inadvertida.
Hacer de la hora de dormir una experiencia agradable.  Mantener la calma es el consejo de los especialistas. Otra alternativa es colocar al bebé en su cuna, sentarse en su cuarto y escuchar música suave o conversar con la pareja suavemente. El bebé se irá durmiendo de a poco y los padres no estarán nerviosos mirándolo todo el tiempo a ver si ya se durmió.
Consulta otros métodos para dormir al bebé.
WATERSON, Dr. A.J.R. (2015). La Biblia del cuidado de tu hijo. (Ana Guelbenzu de San Eustaquio; Pilar Alba Navarro; trad.). Barcelona, España: editorial Grijalbo. Edición actualizada. (Obra original publicada en 2009 en el Reino Unido por Carroll & Brown).
VV.AA. (2007). Larousse Padres. (José María Díaz de Mendívil Pérez, trad.). Barcelona: Larousse Editorial, S.L. Título original: Larousse des parents.
Asociación Española de Pediatría, AEPED. Cuídame, Guía para madres y padres. Consulta en línea: https://www.aeped.es/sites/default/files/3-cuidame_esp.pdf
Guía de cuidados de la piel del recién nacido y del bebé. CODEM ISBN: 978-84-695-6517-9 Consulta en línea:http://www.codem.es/Documentos/Informaciones/Publico/ceedcd4a-5162-43db-ab00-0223cf2127f7/9778a313-3e43-4df2-84cf-27bb1b6bbdd8/5b7f5b61-ca6e-49a3-a9d3-3cb03b54af32/Gu%C3%ADa%20de%20consenso_DEF.pdf
WALKER, L. DOWNE, S. GÓMEZ, L. Skin care in the well term newborn: two systematic reviews. Birth. (2005)
Higiene del recién nacido y lactante. Consulta en línea: http://www.maternoinfantil.org/archivos/B64.PDF
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