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Fortalece tu sistema osteoarticular con condroitina
Escrito el 7 marzo 20228 marzo 2022 por Pedro Natfy
¿Para qué sirve?, propiedades de la condroitina
Fuentes naturales de condroitina en los alimentos
¿La condroitina tiene efectos secundarios?
Bibliografía científica sobre la condroitina
Una sustancia química, presente en lo cartílagos y llamada condroitina, es el complemento perfecto para proteger tus articulaciones.
La principal función de la condroitina es dotar de elasticidad y resistencia al colágeno, proteína fundamental para las articulaciones, la piel, los  ligamentos y el sistema circulatorio.
Debido a que la producción natural disminuye con la edad y, como no la puedes añadir en dosis suficiente mediante los alimentos, existen suplementos que generalmente se combinan con otros compuestos para potenciar su acción curativa y regeneradora.
La condroitina (sulfato de condroitina)  es un componente natural que da elasticidad y resistencia al cartílago articular.
Tiene propiedades antiinflamatorias y puede prevenir la descomposición del este tejido,  además de estimular los mecanismos de reparación y retener el agua necesaria para la lubricación.
Estas propiedades se deben  a que es capaz de reducir la actividad de las enzimas y sustancias que descomponen el colágeno en las articulaciones.
¿Para qué sirve?, propiedades de la condroitina
Tiene propiedades amortiguadoras del cartílago articular, además de bloquear las enzimas que lo descomponen, convirtiéndose en un gran aliado para mantener la buena  salud del sistema osteoarticular.
Forma parte de los nutrientes que son necesarios para mantener en buen estado los cartílagos, aportando elasticidad y resistencia.
Actúa en el control del desgaste de los mismos, junto con la glucosamina, que forma parte de este tejido  y del líquido sinovial.
Favorece la lubricación de las articulaciones
Retiene agua en las articulaciones, lo que proporciona elasticidad  y lubricación,  aumentando resistencia a la fricción.
Promueve la regeneración de tejidos
Ayuda en la reparación del tejido articular al bloquear la actividad de las enzimas que degradan el colágeno y el sistema músculo-articular.
Aporta resistencia y elasticidad a otras estructuras como la piel y los vasos sanguíneos.
Alivia el dolor provocado por enfermedades como la osteoartritis, artrosis y artritis reumatoide, mejorando la actividad diaria.
También contribuye a reducir la inflamación.
Usos de la condroitina
El uso de la condroitina para la salud articular es más que eficiente, sin embargo las aplicaciones van más allá de sus propiedades, porque:
Mejora el rendimiento deportivo previniendo el desgaste articular y las lesiones.
Reduce la hinchazón del sistema músculo-articular.
Aumenta la movilidad y la flexibilidad.
Permite mantener una buena circulación de la sangre.
Previene la degradación natural ósea y de los cartílagos.
Mejora la apariencia de la piel.
Fuentes naturales de condroitina en los alimentos
El compuesto se encuentra en los tejidos cartilaginosos de los animales, como el ganado vacuno y porcino, pero en cantidades pequeñas con baja biodisponibilidad.
Otra fuente común es el cartílago de tiburón, que se utiliza comúnmente para fabricar los reconocidos suplementos alimenticios, para producir el sulfato de condroitina, un azúcar complejo que también puede llevar parte de cerdos o ganado.
Este suplemento es la forma más conveniente obtener esta sustancia, estando disponible en varios formatos como cápsulas, tabletas y polvos que generalmente se combinan con sulfato de glucosamina u otros para potenciar su acción terapéutica.
También existen ungüentos tópicos que se combinan con otros ingredientes como el alcanfor y cartílago de tiburón para aliviar el dolor articular. Para evitar el desgaste excesivo y el envejecimiento prematuro de las articulaciones, se combina con magnesio,  leucina, colágeno, ácido hialurónico, glucosamina o vitamina C.
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¿La condroitina tiene efectos secundarios?
El sulfato de condroitina es generalmente bien tolerado y seguro para el uso a largo plazo, aunque personas sensibles pueden experimentar  efectos secundarios  leves como malestar estomacal y náuseas.
Bibliografía científica sobre la condroitina
En un estudio aleatorizado de 2017, se suministró a  participantes con osteoartritis de rodilla, 800 mg/día de sulfato de condroitina durante 6 meses. Los resultados mostraron que este compuesto redujo el dolor de manera similar a un medicamento AINE,  por lo que puede ser un remedio eficaz para calmar el dolor articular.
Otra revisión de 2014, reveló que la suplementación mostró puntuaciones de dolor articular significativamente más bajas, con una diferencia media del 10 %, en comparación con un placebo.
Un estudio publicado por la Sociedad Europea para los Aspectos Clínicos y Económicos de la Osteoporosis (ESCEO), sugirió que la combinación de esta sustancia con glucosamina de grado farmacéutico (cristalinas), es útil como tratamiento de primera línea para la osteoartritis de rodilla.
De manera similar, un estudio realizado en 2015 mostró que la combinación de 1500 mg de clorhidrato de glucosamina con 1200 mg de sulfato de condroitina, reduce de manera efectiva el dolor, la rigidez y la inflamación de la osteoartritis de rodilla, lo que viene genial para muchos atletas.
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