es es es es es es es es es es nl es es es es id es en es es es es en de es es lt hu es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es bg es en ro es es es es es es es gl es es es es es es es es es fr es es en nl es es es es es es es es es es pt es es es es es es es es es en es
La fruta es el alimento perfecto y se debe saber cómo comer frutas correctamente ya que requiere la mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno, es el único alimento que hace trabajar al cerebro.
La fruta es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces su composición es 90-95% agua, esto significa que al ingerir fruta se esta alimentando y a la vez esta limpiando su organismo.
El único problema con las frutas es que hay que saberlas comer para poder aprovecharlas al máximo, de tal forma que el cuerpo pueda asimilar eficientemente sus nutrientes.
Se deben de comer las frutas con el estomago vacío, debido a que las frutas no son digeridas en el estomago sino en el intestino delgado.
La frutas pasan rápidamente por el estomago, de ahí pasan al intestino en donde liberan sus azucares. Pero si hubiera otro tipo de alimentos en el estomago, las frutas quedan presas y éstas comienzan a fermentarse.
Si tu has comido una fruta de postre después de cenar, y pasaste el resto de la noche con pesadez en el estomago y con un desagradable sabor en la boca es porque no comiste de la manera adecuada.
No deberas de tomar jugos envasados en lata o en vidrio, ya que la mayoría de las veces el jugo es calentado durante el proceso de producción y su estructura original se vuelve acida, además por estar envasado se le agregan conservadores.
Lo que si es muy recomendable es comprar un extractor de jugos para poder beber la fruta utilizando las mismas recomendaciones que se han mencionado con anterioridad como si se tratara de fruta sólida. El jugo será digerido tan deprisa que podras comer un refrigerio 15 minutos después.
Muchos expertos en la materia coinciden en que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra enfermedades del corazón, ya que las frutas contienen Bioflavonoides, que evita que la sangre se espese y obstruya las arterias.
También fortalece los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardiacos.
Como piensas que deberás de iniciar el día? Llenando tu cuerpo con alimentos que te llevaran todo el día digerir, como café, pan blanco o mantequilla? Claro que no, lo que requieres es un alimento que sea de fácil digestión, como las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
Al levantarse y dentro de lo posible, aliméntate solo de frutas frescas o jugos hechos en el momento. Hay que mantener este esquema de preferencia 2 o 3 horas, ya que entre mas tiempo tengas en tu cuerpo solo fruta, tendras mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
Si comienzas a cambiar poco a poco tus hábitos con los que te alimentas por las mañanas sentirás un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrás creer. Inténtalo durante 10 días y veras.
Los chinos y japoneses acostumbran a beber te caliente (de preferencia te verde) durante las comidas, nunca agua o bebidas heladas, deberíamos de adoptar este habito.
Los líquidos helados durante o después de las comidas solidifican los componentes oleosos de los alimentos retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino mas rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por mas tiempo en el intestino.
Hay que darle valor a un te caliente o hasta el agua caliente después de una comida para facilitar la digestión, ablandando las grasas para expelerlas mas rápidamente, esto te ayudara a adelgazar.
Peso: 78kg (Pesado el lunes 04/08/2014)
Desayuno: Café con leche y cinco galletas Principe. En el trabajo un plátano y una nectarina y un yogur liquido (800 calorías)
Comida: Salsichas con arroz tres delicias (900 calorías)
Merienda: Te verde y palomitas… Otro fallo para el historial…
Ejercicio: 45 minutos corriendo
Guardado en Consejos de salud, Dieta sin cena Etiquetas:
Silfid clínica de cirugía estética en Alicante
En algún momento de nuestras vidas tendremos como esa necesidad de hacernos algún retoque o
¿PORQUE COMES CUANDO TIENES ANSIEDAD?
La ansiedad y los temores son objeciones del organismo ante lo que descubre como una
Comprar en una farmacia online
El mundo actual se mueve aceleradamente haciendo que el día a día consume mucho de
La psicología como complemento para bajar de peso
La comida tienen un rol y un significado crucial a la vida del ser humano,
Deja una respuesta Cancelar la respuesta
Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *
Recibir un correo electrónico con los siguientes comentarios a esta entrada.
Recibir un correo electrónico con cada nueva entrada.
Boletín de Alimentación Sana
Artículos populares de Menos Kilos
Recetas Light: Pizza de Avena
Reiki y la Cirugía Astral I
Pierde peso con EvoBurn: 1ª Semana
Últimos comentarios en Menos Kilos
Recopilación de MenosKilos - Adelgazar Menos Kilos en Recetas Light: Pollo al Limón
Suplementos alimenticios en Dieta de definición o mantenmiento
Dietas especiales en Dieta equilibrada semanal
Diabetes y Celiaquía | CeliCity
La relación entre la celiaquía y la diabetes se conoce desde hace muchos años. Se
Propiedades que deberías saber sobre el Omega 3
Nuestro cuerpo, cuando hablamos de nutrición deportiva requiere del aporte de diversos componentes cada día
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
En general, todos tenemos distintos horarios, algunas veces disponemos de tiempo para hacer ejercicio durante