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¿Sientes miedo intenso o irracional ante determinados objetos o situaciones? Las fobias son uno de los trastornos psicológicos más extendidos en el mundo. Solo en nuestro país se estima que el 3,5% de la población padece alguna fobia. Pero, ¿existe un tratamiento para las fobias? ¡Te lo contamos todo en este post!
Es una respuesta exagerada de miedo que a una persona le resulta difícil o imposible controlar. Un miedo intenso y desproporcionado no correspondido con el peligro real que representa la situación o el objeto en cuestión.Si padeces alguna fobia lo normal es que experimentes una gran ansiedad cuando te enfrentes a ella, llegando incluso en ocasiones a un ataque de pánico.
La mayoría de las fobias están causadas por la huella que deja un evento traumático ocurrido en la niñez, adolescencia o incluso adultez.
Las experiencias y sensaciones negativas que vivieron se quedan grabadas profundamente en el cerebro y cuando se vive una situación similar, se genera una reacción exagerada amplificada por el miedo.
No obstante, la causa no siempre se debe a una vivencia personal. Algunas personas, sobre todo aquellas más sensibles, pueden quedar afectadas psicológicamente si son testigos de una situación ajena, una noticia impactante para ellos o una historia familiar.
Fobia a las agujas, una de las más comunes y no siempre tratadas.
Tipos de fobias y algunos de sus síntomas
Fobias específicas: Son aquellas en las que se teme a un estímulo concreto, como por ejemplo, miedo a los animales. Suelen tener una reacción de lucha o huída hacia ellos.
Fobias situacionales: Se teme a una situación, por ejemplo miedo al dentista o la sangre. Éstas personas suelen sentir una aceleración de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial que puede llegar a terminar en desmayo.
Tratamiento para las fobias:
Aunque al principio parezca muy difícil neutralizar los diferentes efectos que este trastorno psicológico pueda producir en las personas, es importante saber que no es imposible superar. La psicología ha encontrado tratamientos que combaten muy eficazmente las fobias, ejemplo de ellos son:
Exposición en vivo o en la imaginación: Esta técnica tiene como principal objetivo conseguir que el paciente deje de asociar el estímulo fóbico con la sensación de ansiedad.
Para ello, se buscan contextos en los que la ansiedad es lo suficientemente alta como para generar una respuesta fóbica sin que el paciente pierda el control. Con ello, el organismo se acostumbra poco a poco a perder el miedo al estímulo.
Desensibilización sistemática: Es muy parecida a la técnica anterior, pero en ésta técnica el terapeuta contracondiciona al paciente a la situación que le genera ansiedad y le ayuda ofreciéndole técnicas de relajación y otras medidas que puede aplicar durante el estado de ansiedad fóbica.
Reconstrucción cognitiva: Tiene como principal objetivo crear el contexto en el que el paciente cuestione aquellas creencias que fomentan que el trastorno exista.
A través de un diálogo con el terapeuta, el paciente empieza a ver los problemas que implica defender ciertas ideas y por sí sola va cuestionando el verdadero por qué de su situación de ansiedad.
Si necesitas ayuda, ¡No dudes en ponerte en contacto con nosotros! ¡Estaremos encantados de atenderte!
Etiquetas: fobias, tratamiento de las fobias
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