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Sin dudarlo, las propiedades de la moringa son de las más efectivas para mantener el bienestar y la longevidad.
La Moringa Oleifera es una planta originaria de Asia y algunos países tropicales que tiene numerosas propiedades medicinales y beneficiosas para la salud, por ello es conocido como “árbol milagroso” o “el árbol de la vida”, utilizándose durante siglos en la medicina tradicional de estas culturas.
Entre sus propiedades se distinguen us efectos antivirales, antifúngicos, antiinflamatorios y antidepresivos que son efectivos a la hora de aplicarlos a la realidad… no son solo cuentos de hadas…
Su extracto contiene un alto contenido de vitaminas y minerales, polifenoles y quercetina que le confieren efectos antioxidantes, antiinflamatorios, y antivirales, entre otros.
También es muy nutritiva debido a que contiene gran cantidad de fitonutrientes, de hecho, proporciona más vitamina C que las naranjas, más calcio que la leche y más proteínas que el yogurt.
Todas estas propiedades  hacen de la moringa una aliada para tu salud, de la que puedes obtener lo mejor que tiene para ofrecer, mediante suplementos en forma de polvo, cápsulas o infusiones.
La moringa (Moringa oleifera) es un árbol caducifolio de la familia Moringaceae, que  en condiciones ideales puede llegar a medir hasta a 5 metros y es originario de la India, pero crece también en lugares tropicales de África y Asia.
Es un árbol generoso, pues todas sus partes como corteza, hojas, raíz, frutos (vainas), flores, semillas, se utilizan desde hace miles de años para curar o prevenir varias enfermedades.
Está repleto de sustancias bioactivas que benefician a la salud desde varios planos, entre las cuales están:
Nutrientes: proteínas, aminoácidos, carbohidratos y
Vitaminas: A, C, tiamina (B1,) rivoflavina (B2), niacina (B3), piridoxina (B6), folato (B9).
Minerales: calcio, hierro, sodio, potasio, magnesio, fósforo y zinc.
Fitoquímicos: taninos, esteroles, saponinas, antraquinonas, terpenoides, alcaloides.
Ácidos grasos poliinsaturados: palmítico, linolénico, linoleico y oleico.
Antioxidantes: quercetina, ácido clorogénico, betacaroteno.
Además, contiene otros compeustos activos específicos como la zeatina, la beta-sitosterol, el ácido cafeoilquínico o el kaempferol.
¿Para qué sirve?, propiedades de la moringa
El árbol de moringa tiene una completa gama de propiedades  medicinales por su alto valor nutricional.
Mejora las defensas del organismo:
Las sustancias antioxidantes que contiene,  estimulan el sistema inmune, combatiendo infecciones.
Reduce los niveles de azúcar en sangre:
Gracias a sus proteínas similares a la insulina,  ayuda a reducir el azúcar en la sangre y a procesar mejor la glucosa, además de afectar positivamente la forma en que el cuerpo libera insulina.
Protege el sistema cardiovascular:
Los compuestos antioxidantes como la quercetina, minimizan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Su alto contenido de fibra puede evitar la absorción de colesterol en el intestino.
Los polifenoles y flavonoides que contiene, regulan la presión arterial, pues ayudan a relajar los vasos sanguíneos y a optimizar la circulación.
Promueve la buena salud ósea:
Contiene calcio y fósforo, que ayudan a mantener los huesos sanos y fuertes.
Sus propiedades antiinflamatorias, ayudan a tratar afecciones como la artritis y favorecen la recuperación de lesiones.
Protege y nutre la piel:
Su aporte de vitaminas A y C y del complejo B, favorecen la producción de colágeno, la cicatrización de heridas y la hidratación de la piel.
Así mismo puede actuar desde varios frentes:
Ayuda a prevenir la anemia por su elevada cantidad de hierro, aumentando los glóbulos rojos, la hemoglobina y el hematocrito
Puede reducir la gravedad de algunos ataques de asma y proteger contra las constricciones bronquiales.
Sus antioxidantes incluso ayudan a los ojos estár saludables, tanto deteniendo la dilatación de los vasos de la retina o evitando el engrosamiento de las membranas capilares del ojo.
Reduce las especies reactivas de oxígeno, protegiendo el cerebro.
La moringa también estimula a los órganos depurando el organismo, facilitando la digestión, combatiendo infecciones o estimulando las hormonas.
Usos de la moringa
Ancestralmente se conoce a la moringa como un árbol milagroso, puesto que sus variadas propiedades terapéuticas y su capacidad nutricional se utilizan desde tiempos ancestrales para cuidar la salud, ayudar en el crecimiento, prevenir y curar afecciones  como:
Daño hepático causado por medicamentos.
Niveles altos de colesterol e hipertensión.
Úlceras estomacales y colitis e, indigestión.
Afecciones de la piel, así como heridas
Enfermedades como la artritis
Además, es muy útil para controlar la anemia, para combatir infecciones o la inflamación y, entre sus propiedades, mitigar la desnutrición.
Fuente natural de moringa
La corteza, hojas, raíz, frutos (vainas), flores, semillas del árbol Moringa oleífera, se utilizan para extraer sus propiedades nutritivas y terapéuticas.
Las hojas secas en polvo son la forma más utilizada, pues se puede añadir fácilmente a zumos, sopas, café o té.
Sus vainas (frutos) contienen fibra, proteína,  aminoácidos, y ácidos grasos saludables, que ayudan durante el crecimiento y en casos de desnutrición.
De hecho, su versión de harina de semillas germinadas y fermentadas, la cual contiene un nivel alto de fotoquímicos  y aminoácidos, que mantienen el bienestar.
La moringa está disponible en suplementos que contienen extractos de las hojas y otras partes del árbol. Se puede encontrar en polvo, tintura, aceite,  capsulas, tabletas y saquitos de té para hacer infusiones, una de las formas preferidas de ingerirla.
También es un ingrediente popular en productos de belleza como aceites, cremas o geles que protegen la piel y el cabello.
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¿La moringa tiene efectos secundarios?
El consumo de moringa es generalmente seguro, pero su uso prolongado puede ocasionar náuseas, vómitos,  diarrea y reacciones alérgicas.
Además, no se recomienda para mujeres embarazadas, pues su corteza puede producir contracciones uterinas.
Bibliografía científica sobre la moringa
En el año 2006 se publicó en la revista Phytotherapy Research, una revisión que enfatiza  las propiedades medicinales de la moringa, entre ellas la en la disminución del colesterol y sus efectos antihipertensivos, diuréticos, antiespasmódicos, antiulcerosos, hepatoprotectores, antibacteriales.
Por otro lado, la Food and Agriculture Organization of the United Nations ( FAO) en su publicación digital realizada en 2020, ​ señaló los beneficios de este superalimento en procesos de nutrición y destacó sus cualidades especiales como: “ propiedades contra el tripanosoma, la hipotensión, antiespasmódicas, anti-ulcerosas, anti-inflamatorias, hipocolesterolémicas e hipoglucémicas», avalando así las investigaciones científicas al respecto.
Un estudio en 30 mujeres mostró que tomar 1,5 cucharaditas (7 gramos) de polvo de hoja de moringa todos los días durante tres meses redujo los niveles de azúcar en sangre en ayunas en un 13,5 % en promedio, y aumentó significativamente los niveles de antioxidantes en la sangre.
Otro estudio publicado por la International Journal of Food Sciences and Nutrition en 2009, observó a  seis personas con diabetes y encontró que agregar 50 gramos de hojas de moringa a una de sus comidas,  redujo el aumento de azúcar en  sangre en un 21%.
Las investigaciones muestran que el aceite de su semilla contiene alrededor de un 76 % de ácidos grasos poliinsaturados, lo que permite sustituir el aceite de oliva.
Un estudio ha demostrado que los extractos acuosos de este árbol, pueden ayudar a  curar la diabetes tipo 1 inducida por estreptozotocina y también la diabetes tipo 2 resistente a la insulina en ratas de laboratorio.
Tanto los estudios basados ​​en animales como en humanos, han demostrado que puede reducir el colesterol.
Varios  estudios indican que los isotiocianatos son los principales compuestos antiinflamatorios en sus hojas, vainas y semillas y son los responsables de sus efectos en la reducción de  la inflamación.
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