es es es en en es es es es es es es es es es es en ru en en en en nb es en ru en en en en nb pt es es en ja es pt nl es pt en es es es es es es es es es es es es es es es en es es es es es es en en es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es fr es en es es en ru en en en en en nb en en ja es pt es es en ru en en en en en nb en en ja es pt es en ru en en en en nb es en ru en en en en nb fr es es es es es es ca gl es es es es es es es ca gl es es en es es en en es es en ru en en en en en nb en en ja es pt
Los antioxidantes son compuestos sintetizados por las planta y, tienen capacidad de retardar o prevenir el estrés oxidativo. Dicha oxidación produce radicales libres que generan una reacción adversa y en cadena en las células.
En personas sanas las células son capaces de eliminar los radicales libres sin dificultades, pero en caso de tener alguna enfermedad, déficit o malos hábitos, este mecanismo falla y acelera el envejecimiento celular.
Polifenoles, además de su poder antioxidante tienen actividad antiinflamatoria y potencian el sistema inmunitario. Están presentes en frutas, verduras e infusiones.
Carotenoides, este tipo de antioxidante es fácil de reconocer ya que confiere a los alimentos colores amarillos, anaranjados o rojizos. Están presentes por ejemplo en zanahorias, naranjas, melocotones y tomates.
Vitaminas C, se considera el antioxidante por excelencia. Sin su acción el cuerpo no podría sintetizar el colágeno y la elastina. El organismo no puede sintetizarlo y por eso es esencial consumir una dieta saludable.
Vitamina E, esencial para el correcto funcionamiento y mantenimiento de la membrana celular. Presente en aceites, frutos secos, frutas y verduras en crudo.
Son varios los beneficios que aportan los antioxidantes a nuestra piel mediante el skincare:
Retraso en la aparición de síntomas de envejecimiento (arrugas, surcos, flacidez, manchas).
Una óptima retención de agua, que permite mantener la hidratación, preservar la elasticidad y evitar la descamación.
Protección contra los daños causados por agentes externos (tabaco, alcohol, medio ambiente, etc.)
Los más empleados en el mundo de la estética son la vitamina C y la vitamina E. Combinadas con un factor de protección solar representan una gran estrategia contra el envejecimiento celular.
Para mejorar el equilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes, esfuérzate por aumentar las fuentes de alimentos antioxidantes. Alimentos como el brócoli, pimientos, zanahorias, boniato, frambuesas, mangos, kiwi y al aguacate son muy ricos en antioxidantes y luchan contra los radicales libres. Las legumbres y los frutos secos son otra fuente a tener en cuenta.
Con una dieta variada, incluyendo siempre alimentos frescos y de temporada, combinada con la actividad física y un estilo de vida saludable se cumplen todos los requerimientos necesarios.
Tips para cuidar tu piel en verano
16 de junio de 2022
En verano, más que nunca debemos cuidar nuestra piel. ¡Aquí os dejamos unos tips que os encantarán!
9 de junio de 2022
Te explicamos el orden de aplicación de los productos de tu rutina skincare.
¿Piel sensible? Estos tips te ayudarán
27 de mayo de 2022
¿Tienes la piel sensible y sientes que no consigues cuidarla bien? Hoy te traemos 5 tips para cuidar la piel sensible: Si tu piel reacciona
La Niacinamida, el nuevo «must» en nuestra rutina skincare
8 de marzo de 2022
Te contamos brevemente qué es la Niacimanida, ingrediente que sí o sí deberá tener tu rutina de cuidado facial: ¿Qué es? Una forma de vitamina