da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da
Vitaminer, mineraler og andre næringsstoffers indflydelse på stofskifte og blodsukker
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Vitaminer, mineraler og andre næringsstoffers indflydelse på stofskifte og blodsukker
Vitaminer og mineraler er livsnødvendige mikronæringsstoffer, som hovedsagelig skal tilføres med kosten.
De bidrager ikke med energi, men er altafgørende for alle stofskifteprocesser, enzymfunktioner og vævenes beskaffenhed.
De vandopløselige vitaminer er B og C-vitaminer. De udskilles med sved og urin og kan vanskeligt overdoseres.
De fedtopløselige vitaminer er A, D, E og K-vitaminer. De er i store træk bundet til olier og fedtstoffer i kosten.
Mineraler er forskellige grundstoffer, som er en naturlig bestanddel af jordskorpen. Når vi indtager dem fra plante- og dyreriget, er forbindelserne blevet organiske og letoptagelige. Sammen med proteiner indgår mineralerne som byggesten, og de er også vigtige for utallige enzym- og stofskifteprocesser. Vigtige mineraler er kalcium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, svovl, selen, chrom, zink, jern, jod, mangan og cirka 60 andre.
Q10 er et vitaminlignende coenzym, som vi selv danner, men mængden aftager med alderen.
Det er vigtigt, at stofskiftet fungerer optimalt, også i forbindelse med vægttab. De nødvendige næringsstoffer bør tilføres i en lind strøm.
Men selvom vi spiser sundt, kan der være flere årsager til, at det kan være svært at få de optimale mængder.
Udpint jord, raffinering, industriel forarbejdning, nedfrysning og udkogning bevirker, at fødevarerne indeholder færre næringsstoffer.
Samtidig kan faktorer som stress, misbrug af stimulanser, aldring, forurening, sygdom, medicin og hård fysisk aktivitet øge behovet.
Mange har derfor glæde af en stærk multivitamin ved siden af den sunde kost og motion
For at sikre den bedste optagelse og udnyttelse bør næringsstofferne være i en letoptagelig form.
Som i den naturlige føde skal mineralerne være organisk bundne som fx optaget i gærceller, aminosyrebundne eller kelerede.
Vitaminer og mineraler bør også indtages sammen, da de samarbejder i kroppen.
Hvis der er problemer med blodsukker kan mange have glæde af ekstra chrom og B-vitaminer.
Selen er vigtig for stofskiftet, og alle celler behøver Q10 til at danne energi.
Grøn te, kanel, CLA og carnitin kan også bidrage til at regulere blodsukker og sætte skub i fedtforbrændingen
Indhold: Vægttab der virker
Læs guiden og opnå varige resultater
Klik her for hurtigt opslag på et enkelt emne:
♦ Vægttab der virker og holder i længden
♦ Hurtige tips til kost og motion
♦ De energigivende stoffer og kalorieforbrænding i teori og praksis
♦ Får du nok protein?
♦ Kulhydrater er ofte de værste skurke
♦ Fruktose - forførende og fedende
♦ Fedtstoffer på godt og ondt
♦ Kalorier, sammensætning og effektiv forbrænding
♦ Vitaminer, mineraler og andre næringsstoffers indflydelse på stofskifte og blodsukker
♦ Chrom, insulin og stabilt blodsukker
♦ B-vitaminer til stofskifte, fordøjelse og nervesystem
♦ Selen til stofskiftet og skjoldbruskkirtel
♦ Q10 til energiomsætning og fedtforbrænding
♦ Grøn te stimulerer fedtforbrænding og gør godt til maden
♦ CLA, fedtforbrænding og muskelmasse
♦ Carnitin til fedtforbrænding og mod muskelømhed efter fysisk anstrengelse
♦ Kanel til blodsukker og fedtforbrænding
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - kost
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - drikkevaner
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - motion
♦ Hvorfor er det vigtigere med mange mindre fysiske aktiviteter?
♦ Forslag til morgenmad, frokost og aftensmad
♦ Opsummering og 25 gode slanketips
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering