da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da de da de da nn de da da hu da da da da da da ca hu da da da da ca en da da da da da da fr da da da da da da ca da fr en da da da ca da en da da da en en en en da da da en en da da da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
P-piller giver udbredte fysiske og psykiske bivirkninger
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
P-piller giver udbredte fysiske og psykiske bivirkninger
- og de dræner kroppen for vigtige vitaminer og mineraler
Ifølge en ny undersøgelse, som Epinion har lavet for DR, mistænker lidt over hver tredje kvinde p-pillerne for at give dem bivirkninger. Ifølge andre undersøgelser påvirker p-piller kroppens evne til at udnytte flere B-vitaminer samt C-vitamin, E-vitamin, magnesium, selen og zink. Manglen på de vigtige næringsstoffer kan bidrage til de mange bivirkninger som øget risiko for væskeophobninger, blodpropper, kræft, humørsvingninger og depression.
I dag tager mere end 100 millioner kvinder på kloden p-piller, og de er opkaldt efter amerikaneren Pincus, som i 1955 var med til at gennemprøve de første præparater. P-piller indeholder et kunstigt østrogent hormon samt et gestagent hormon, der er et kunstigt progesteron hormon. Som følge heraf medfører p-pillerne en hormonprofil, hvor det naturlige østrogen- og progesteronniveau er kronisk lavt. Der kommer ingen ægløsning, og dette bidrager til den svangerskabsforebyggende virkning.
P-piller forstyrrer kroppens reaktion på stress og hjernens serotoninniveau
Det viser sig, at kvinder på p-piller har et konstant lavt niveau af stresshormonet cortisol, på samme måde som det gør hos mennesker med stress og udbrændthed. P-piller griber i det hele taget forstyrrende ind i de forskellige steroidhormoner, som alle dannes ud fra kolesterol i den såkaldte steroidkæde. Det ene hormon er altså en forudsætning for det andet, selvom de har forskellige virkninger. I denne forbindelse er progesteron forløber for cortisol samt testosteron og østrogener. Så hvis det naturlige progesteroniveau er konstant lavt, kan det påvirke de fleste hormoner i steroidkæden.
Det er almindelig kendt, at østrogener har betydning for fertiliteten, humøret og slimhinderne. Det er mindre kendt, at der findes forskellige østrogenformer som østradiol, østron og østriol med forskellige virkninger. Det er også mindre kendt, at progesteron dannes af begge køn, og at det har stor betydning for hjernen, nervesystemet, kredsløbet, immunforsvaret, regulering af inflammationer og kræftforebyggelsen.
Forskere fra Rigshospitalet har desuden fundet, at p-piller ændrer hjernens serotoninsystem, som er med til, at hjernen arbejder sundt og godt. Det er mere konkret niveauerne af serotonin 4-receptorerne i hjernen, som ser ud til at være lavere hos kvinder der, tager p-piller. Det betyder, at hjernens neuroner ikke kan samarbejde optimalt, og dette kan blandt andet påvirke humøret.
Vidste du, at hjerneceller er følsomme over for østrogen, progesteron og serotonin?
De fleste tåler p-piller ganske godt, og den præventive virkning har givet kvinder en helt anden frihed. Ikke desto mindre er p-pillerne ofte forbundet med bivirkninger som blødningsforstyrrelser, kvalme, hovedpine, brystspændinger og vægtstigning som følge af vandophobning i kroppen. Disse gener forsvinder ofte i løbet af nogle måneder. Der kan også optræde humørsvingninger, depression, angst, hårtab, ledbetændelse samt tørhed og svampeinfektioner i skeden. I sjældnere tilfælde kan der optræde blodpropdannelse, forhøjet blodtryk, synsforstyrrelser, leverbeskadigelse, forværring af en skjult sukkersyge og brystkræft.
I den sidste tid er danske og udenlandske forskere blevet mere opmærksomme på p-pillernes psykologiske og sociale effekter.
Mangel på vitaminer og mineraler bidrager til bivirkningerne
Anden forskning afslører, at p-pillerne griber forstyrrende ind i kroppens udnyttelse af en række vitaminer og mineraler, som B2-vitamin, B6-vitamin, folinsyre, B12-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, selen og zink. Dette bidrager til den øgede risiko for de mange bivirkninger.
I grove træk kan mangel på B-vitaminer, C-vitamin og magnesium påvirke stresstærskel, væskebalancen, blodtrykket og humøret. Mangel på C-vitamin, E-vitamin, selen og zink kan påvirke immunforsvaret, kredsløbet og risikoen for oxidativ stress, hvor der er en ubalance mellem frie radikaler og antioxidanter.
Under alle omstændigheder bør kvinder, der tager p-piller, være ekstra opmærksomme på at få nok af samtlige B-vitaminer, C-vitamin, E-vitamin, magnesium, selen og zink gennem kosten eller tilskud af en god kvalitet.
Følgende oversigt viser de forskellige næringsstoffers funktioner i kroppen:
Reducering af træthed og udmattelse
Flere har antioxidant effekt
Hæmme blodets evne til at koagulere og danne blodpropper
Da jorden er udpint for selen i Europa og mange andre steder i verden, kan det være svært at få nok gennem kosten
Hud, hår, negle og knogler
Syn, hørelse, smag, appetit
Hvis p-pillerne ikke tåles, kan man eventuelt skifte mærke eller gå over til en anden form for prævention, der ikke påvirker den følsomme hormon- og serotoninbalance.
Christina Toustrup Eriksen. Hver tredje mistænker p-piller for bivirkninger. ”Jeg troede noget var galt med min krop” dr.dk.nyheder 10. 08.2020
Frederik Guy Hoff Sonne. Endnu et studie viser, hvordan p-piller ændrer på kvinders hjernekemi. Videnskab.dk. 10. Juli 2010
Lone Frank. Pillen. Weekend Avisen 4. Juni 2020
Diva Monica Reinagel. How Birth Control Pills affect Your Nutritional Needs. Scientific American 2015
Soudabeh Fallah et al. Effect of contraceptive pill on te selenium and zinc status of healthy subjetcs. Contraception 2019
M. Palmery et al. Oral contraceptives and changes in nutritional requirements. Eur Rev Med Pharmacol Sci 2013
Anette Paulin, Jens Ole Paulin. Naturlig Hormonterapi. Vingholm. 2019
Niels Bjørndal. Medicinskabet. Aschehoug
Søg mere info på nettet
Klik her, hvis du vil søge
mere info om B vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
Hvad er de bedste vitaminer, mineraler og fedtsyrer til dine øjnes sundhed?
Kost og tilskud: Schweizisk ekspertpanel publicerer nye anbefalinger mod COVID-19 – og der er brug for øjeblikkelig handling
Depression, demens og Alzheimers hænger sammen med oxidativ stress i hjernen
Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer
PCOS skyldes ofte mangel på enkelte næringsstoffer
Naturlige råd til at hæve testosteronniveauet
Sammenhæng mellem depression og inflammation i hjernen
Gigt, ledsmerter og inflammationer kan ofte afhjælpes med enkle tilskud
Sport, som medfører oxidativ stress, er meget usundt
Mange antioxidanter i kosten nedsætter risikoen for forhøjet blodtryk
Antioxidanters betydning for sædkvaliteten
Mangel på selen og zink øger risiko for COVID-19 infektioner, komplikationer og død
Stor ernæringsmæssig forskel på plantekød og ægte kød
Kostændringer og særlige tilskud forbedrer sædkvaliteten og testosteronniveauet
Vegetarkost mangler vigtige næringsstoffer
Nyresten kan skyldes mangel på magnesium
Selens og zinks afgørende betydning for fertiliteten og en sund graviditet
Aldringsinflammation øger risiko for kroniske sygdomme, kræft og livstruende virusinfektioner
Ældre, som tager multivitaminer og mineraler, er mindre syge - og kvaliteten er afgørende
Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering