da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en en en en en en da da en en da en en en en en en da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Børn med autisme kan får det bedre med D-vitamin tilskud
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Børn med autisme kan får det bedre med D-vitamin tilskud
En del forskning har efterhånden afsløret, at mangel på D-vitamin kan hænge sammen med autisme. I et nyt studie fik 109 børn med sygdommen enten tilskud med D-vitamin eller placebo. Ifølge lederen bag studiet, dr. med. Khaled Saad, var der en tydelig forbedring af autismesymptomer såsom hyperaktivitet, social tilbagetrækning og andre funktionsnedsættelser hos de børn, der fik tilskud med D-vitamin. Og ikke i placebogruppen. Studiet er publiceret i Journal of Child Psychology and Psychiatry 2016.
Det er samtidig alarmerende, at mange børn fødes med mangel på D-vitamin eller får D-vitaminmangel senere hen, da D-vitaminet regulerer adskillige processer i hjernen – herunder kontrol af gener, niveauet af neurotransmitteren serotonin og inflammationsprocesser.
Autisme forekommer i forskellige grader og kendetegnes ved en anderledes og ofte forsinket udvikling på områder som sprog, kommunikation og social adfærd. Personer med autisme kan også være overfølsomme over for sanseindtryk, fobisk angste, få raserianfald og have selvskadende adfærd. Antallet af autismediagnoser er steget støt gennem de sidste årtier.
Toksiner fra miljøet – herunder tungmetaller og kemikalier
Genetisk disponering. Børn har 20 procent større risiko, hvis en søskende også har autisme
Komplikationer under graviditet og fødsel
Overdiagnosticering, siden kriterierne blev ændret i 1994
Indtag af medikamenter, der interfererer med D-vitamin under graviditeten, som fx Valproate mod epilepsi
Der findes også andre risikofaktorer, men meget tyder på at mangel på D-vitamin er den røde tråd, der både kan have betydning for genetiske og miljømæssige faktorer.
Førende forskere antager, at den moderne levevis og kampagnerne mod hudkræft har bevirket, at folk nu undgår solen så meget, at D-vitaminmangel er blevet langt mere udbredt. Det kan blandt andet være en medvirkende årsag til den stigende forekomst af autisme.
Sammenhænge mellem D-vitamin, sol og autisme
Solen er den største kilde til D-vitamin, der har en lang række funktioner i kroppen. Derfor kan mangler få vidtrækkende konsekvenser. I 2008 påpegede Dr. John Cannell, at der i USA er en større forekomst af autisme i regioner med mere skydække og regn samt i regioner med mindre UVB påvirkning, som er typisk i de nordlige stater og i byer med høj luftforurening. Personer, der er mørke i huden, har også en større risiko for at mangle D-vitamin og få autisme.
Adskillige studier, men ikke alle, har vist en sammenhæng mellem autisme og lavere niveau af D-vitamin.
Barnets niveau af D-vitamin ved fødslen afhænger af moderens D-vitamin status under graviditeten. På de nordligere breddegrader fødes der i denne forbindelse flere børn med autisme i foråret, hvor niveauet af D-vitamin er lavest.
Et svensk studie har afsløret, at børn, som senere udvikler autisme, havde lavere niveauer af D-vitamin ved fødslen end deres søskende.
Genetiske faktorer kan også spille ind, hvad angår barnets evne til at udnytte og aktivere D-vitaminet, men her mangler der mere forskning.
Mekanismer mellem D-vitamin og autisme
Alle celler i hjernen har receptorer for D-vitamin, og det antages, at vitaminet kontrollerer 5-10 procent af kroppens gener.
Autisme sættes blandt andet i forbindelse med miljøforgiftninger og oxidativ stress i hjernen, som kan føre til inflammationer, celleskader, DNA mutationer og celledød. Her afslører den videnskabelige litteratur, at D-vitamin kan reducere oxidativ stress og beskytte cellerne mod DNA skader. Vitamin D modvirker også inflammatoriske processer ved at øge de hvide blodlegemer (T-regulator celler), som dæmper immunforsvaret.
Sidst men ikke mindst regulerer vitamin D niveauet af serotonin i hjernen.
D-vitamin, tryptofan og serotonin
Ph.d. forskerne Rhonda Patrick og Bruce Ames på Children´s Hospital Oakland Research Institute (CHORI) har nu fundet de nærmere mekanismer mellem D-vitamin, serotonin og autisme.
Forskerne fandt nemlig, at D-vitamin regulerer et gen, der er ansvarlig for, at aminosyren tryptofan omdannes til serotonin. Serotonin er mest kendt som en neurotransmitter i hjernen med betydning for humøret, og antidepressiv medicin har da også til formål at regulere serotoninniveauet. Men serotonin har mange andre funktioner i hjernen og resten af kroppen.
Vitamin D regulerer serotonin i tarmen og hjernen
Ved autisme ser man ofte for høje serotoninniveauer i tarmen og for lave serotoninniveauer i hjernen. Forskernes undersøgelser afslørede, at vitamin D både kan dæmpe serotonindannelsen i tarmsystemet og øge serotonindannelsen i hjernen ved at aktivere nogle særlige gener.
Serotonins rolle for hjernens udvikling
Under graviditeten spiller serotonin en vigtig rolle for udviklingen af barnets hjerne, og hvis der ikke er nok serotonin, går det ud over hjernens struktur og funktioner.
Ifølge Patrick har forsøg på mus afsløret, at mangel på serotonin fører til autistiske træk. Hun har også opdaget, at fostrene er totalt afhængige af moderens D-vitamin status. Under graviditeten overføres der D-vitamin fra moderen via moderkagen. Derefter krydser D-vitaminet fostrets blod-hjernebarriere, således at gener via enzymprocesser kan omdanne tryptofan til serotonin. Det kan derfor gå ud over udviklingen af fostrets hjerne, hvis moderen mangler D-vitamin.
Andre forsøg med D-vitamin til børn med autisme
Dr. med. John Cannell beskriver i sin sidste bog fra 2015 to forsøg, hvor man har givet tilskud med D-vitamin til børn med autisme. I det ene forsøg fik 83 børn med autisme i tre måneder høje doser med D-vitamin (125 mikrogram/5000 IE). 67 af børnene, svarende til 80 procent, fik væsentlige forbedringer med hensyn til stereotyp opførsel, øjenkontakt og opmærksomhed.
Få endelig nok D-vitamin i forbindelse med graviditet
Kvinder, der planlægger at blive gravide, samt kvinder der allerede er gravide, anbefales at få målt deres status af D-vitamin, og ikke mindst tage tilskud i hele vinterhalvåret, hvis de vil være sikre på optimale D-vitaminniveauer. Da kosten kun bidrager med minimale mængder, er det også vigtigt at få nok sommersol uden at blive forbrændt.
D-vitamin, tilskud og optagelse
Da D-vitaminet er et fedtopløseligt vitamin, får vi den bedste udnyttelse i tilskud som kapsler, hvor D-vitaminet er bundet til olie. Det regnes normalt for sikkert at tage op til 100 mikrogram dagligt, og i omtalte forsøg er der givet noget mere.
Khaled Sall et al. Randomized controlled trial of vitamin D supplementation in children with autism spectrum disorder. Journal of Child Psychology and Psychiatry. 2016
John J Cannell. Autism Causes, Prevention and Treatment: Vitamin D Deficiency and te Explosive Rise in Autism Spectrum Disorder. Sunrise River Press. 2015
R.P. Patrick, B.N. Ames. Vitamin D hormones regulates serotonin synthesis. Te FASEB Journal 2014
Science News. Causal link found between vitamin D, serotonin synthesis and autism in new study. Science Daily. 2014
Rhonda P. Patrick and Bruce Ames. Vitamin D and te omega-3 fatty acids control serotonin synthesis and action, part 2: relevance for ADHD, bipolar schizophrenia, and impulsive behavior. Te FASEB Journal 2015.
hvis du vil vide mere om D vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
Fordobling af ADHD og andre psykiatriske diagnoser til børn
Mangel på D-vitamin under graviditeten øger risikoen for at barnet får ADHD
Gravide bør få individuelle tilskud med D-vitamin
Er der en sammenhæng mellem D-vitaminmangel og autisme?
Fiskeolier til voksne med autisme og ADHD symptomer kan forbedre deres opmærksomhed og arbejdshukommelse
Mange småbørn mangler D-vitamin
Forskere: Babys tragiske død kræver fokus på obligatoriske tilskud med D-vitamin
D-vitamin og omega-3 forbedrer den mentale sundhed ved at kontrollere syntesen af serotonin
Ældre, som tager multivitaminer og mineraler, er mindre syge - og kvaliteten er afgørende
Den engelske regering giver nu sårbare grupper gratis tilskud med D-vitamin
Nyt studie: 80 procent af indlagte COVID-19 patienter mangler D-vitamin
Kost og tilskud: Schweizisk ekspertpanel publicerer nye anbefalinger mod COVID-19 – og der er brug for øjeblikkelig handling
Mangel på C-vitamin øger risikoen for knogleskørhed
D-vitamin forbedrer chancerne for, at hoftebrudspatienter kan gå igen
Magnesiumtilskud forbedrer effekten af D-vitamin hos kvinder i menopausen
Kan tidlig intervention med D-vitamin, selen og zink øge immunforsvarets resistens mod COVID-19?
COVID-19: Bradykinin-hypotese underbygger D-vitamins vigtige rolle
D-vitamins betydning for tandsundheden
Ældre og plejehjemsbeboere får ikke nok D-vitamin
Dine gener bestemmer, hvor meget D-vitamin du har brug for
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering