da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da de da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en en en en da da en en da en en en en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Kolesterolsænkende medicin er forbundet med D-vitaminmangel, muskelsmerter og andre bivirkninger
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Kolesterolsænkende medicin er forbundet med D-vitaminmangel, muskelsmerter og andre bivirkninger
et er almindelig kendt, at brugen af kolesterolsænkende medicin, statiner, kan medføre muskelsmerter og andre muskelforstyrrelser. I henhold til et italiensk studie kan bivirkningerne skyldes, at statiner også hæmmer kroppens egenproduktion af D-vitamin, som på flere fronter har betydning for musklernes sundhed. Selvom statiner tilsyneladende tåles godt, skal man ifølge forskerne være opmærksom på, at statiner også kan være forbundet med mange andre bivirkninger ved at gribe forstyrrende ind i egenproduktionen af både D-vitamin, Q10 og steroidhormoner, der ligesom kolesterol dannes ud fra den samme byggesten via en lang række livsvigtige enzymprocesser.
Alle kroppens celler har receptorer for D-vitamin, der regulerer omkring 10 procent af vores gener og et hav af funktioner, som også inkluderer musklerne og deres beskaffenhed. Vi danner et forstadie til D-vitamin i huden ved hjælp af solens UV stråler, og derefter omdannes vitaminet til aktive former i leveren og nyrerne.
Dannelsen af D-vitamin starter ligesom dannelsen af Q10 og steroidhormoner ud fra stoffet HMG-CoA, som vi også bruger til at danne kolesterol. Men da statiner netop hæmmer dannelsen af HMG-CoA for at hæmme dannelsen af kolesterol, hæmmer statinerne også dannelsen af D-vitamin, Q10 og steroidhormoner.
Selvom statinerne tilsyneladende tåles godt, kan de med tiden frembringe adskillige bivirkninger. Det gælder også muskelsvaghed (myopati), muskelsmerter (myalgi), muskelstivhed og en særlig form for muskelsvækkelse (rhabdomyolyse) med nedbrydning af den tværstribede muskulatur. Alle disse symptomer defineres som statin-associerede muskelsymptomer, SAMS, og det antages, at flere af disse symptomer kan være knyttet til mangel på D-vitamin. Det skyldes, at D-vitamin blandt andet har betydning for følgende metaboliske processer:
Blodets indhold af calcium, som har betydning for knogledannelse og nerveceller
Regulering af inflammationer, der er forbundet med smerter og oxidativ stress
Transkription af proteiner, der er involveret i cellevækst og apoptose (programmeret celledød)
Rekonstruktion af muskelceller efter skader
Blodets niveau af D-vitamin kan hjælpe til diagnose og behandling af SAMS
Formålet med den nye undersøgelse var at evaluere D-vitaminstatus hos patienter med muskelrelaterede statinbivirkninger, SAMS. Patienter, der i forvejen tog tilskud med D-vitamin, fik binyrebarkhormoner, som havde alvorlige sygdomme, som var vegetarer eller alkoholikere blev ekskluderet fra undersøgelsen.
Der deltog 1.210 statinbrugere, som blev delt op i to grupper. Den ene gruppe bestod af 287 patienter med SAMS og den anden gruppe bestod af 912 kontrolpatienter uden SAMS.
Forskerne sammenlignede derefter de to gruppers status af D-vitamin, og det viste sig, at der blandt statinbrugere med SAMS var signifikant flere, som manglede D-vitamin.
Forskerne tog også en række andre blodprøver, og de fandt, at der mellem SAMS-gruppen og kontrolgruppen var en signifikant forskel i fastende blodsukker, triglycerider og kolesterol, der har betydning for kredsløbet, samt creatinin og creatinkinase, der ofte er forhøjet ved muskellidelser som SAMS.
Forskerne konkluderede derfor, at blodets niveau af D-vitamin er relevant for diagnosen og behandlingen af SAMS.
Da statiner netop hæmmer dannelsen af HMG-CoA for at hæmme dannelsen af kolesterol, hæmmer statinerne også dannelsen af D-vitamin, Q10 og steroidhormoner.
D-vitaminkilder, tilskud og aktivering
Solen er den bedste kilde til D-vitamin, men på vore breddegrader er det kun i sommerhalvåret, når den står højt nok på himlen. Som nævnt hæmmer statiner egenproduktionen, og det kan medføre et øget behov.
I Danmark indeholder almindelige vitaminpiller kun 5 mikrogram, som er RI (referenceindtag) til hvide voksne under 70 år. Mange forskere påpeger nu, at der skal mere til for at opnå de optimale niveauer i blodet over 50 nmol/l.
På markedet findes der stærke tilskud med 20-80 mikrogram, og det reelle behov afhænger også af andre faktorer som alder, hudtype, BMI og kroniske sygdomme som diabetes.
Det bør desuden tilføjes, at aktivering af den D-vitaminform, som vi danner fra solen eller får gennem tilskud, kræver tilstrækkelig magnesium.
Da D-vitaminet er et fedtopløseligt vitamin, får vi den bedste udnyttelse i tilskud som kapsler, hvor D-vitaminet er bundet til olie.
Tilskud med Q10 kan også reducere bivirkninger fra statiner
Som nævnt sænker statiner også egenproduktionen af coenzymet Q10, der mest er kendt for at indgå i cellernes energiomsætning. Q10 fungerer dog også som en vigtig antioxidant, der beskytter hjertet og kredsløbet mod oxidativ stress og åreforkalkning.
Når mangel på Q10 kan bidrage til muskelsmerter, skyldes det, at muskelcellerne får vanskeligere ved at producere energi. Et dansk studie, der har været publiceret i Journal of te American College of Cardiology, har for eksempel afsløret, at 40 procent af de patienter, der tager statiner, får muskelsmerter. Hos aktive sportsfolk drejer det sig om hele 75 procent, og det indikerer, at risikoen for bivirkninger stiger i takt med den fysiske aktivitet.
Bivirkningerne kan ofte reduceres ved samtidig indtagelse af Q10. Det fremgår blandt andet af et studie fra 2007, hvor amerikanske forskere gav 100 mg Q10 eller placebo til statinbrugere, der oplevede muskelsmerter. Q10 gruppen oplevede en reduktion af muskelsmerterne på 40 %.
Mangel på Q10 kan desuden medføre træthed, koncentrationsbesvær, nedsat potens og dårligere hjertefunktion. På sigt øges risikoen for oxidativ stress.
Vælg Q10 tilskud, som kroppen kan optage og udnytte
Q10 er et fedtopløseligt molekyle, og i tilskud er Q10 molekylerne altid fedtopløselige.
I diverse råvareformer og tilskud findes Q10 molekylerne som et krystalliseret materiale, men vi har svært ved at opløse krystallerne ved normal kropstemperatur. Det kræver derfor en speciel olie- og varmeteknik, således at krystallerne opløses fuldstændigt til enkelte frie Q10 molekyler, der kan optages fra tarmen.
Det kan derfor svare sig at vælge Q10 tilskud, hvor der er dokumentation for en høj kvalitet og optagelighed, således at Q10 når helt ind i cellernes mitokondrier.
Omkring ½ million danskere tager kolesterolsænkende medicin, statiner.
Kolesterol er et livsvigtigt stof, som har betydning for alle cellemembraner samt dannelse af D-vitamin, Q10 og steroidhormoner (progesteron, kønshormoner og stresshormoner).
Leveren danner det meste kolesterol ud fra kulhydrater.
Bivirkninger fra statiner kommer ofte snigende.
Bivirkningerne skyldes ofte mangel på D-vitamin og Q10, som man kan kompensere for gennem tilskud af en høj kvalitet.
Forhøjet kolesterol skyldes ofte et forstyrret sukkerstofskifte – herunder insulinresistens, metabolisk syndrom og diabetes 2.
På sigt bør man behandle årsagen til det forhøjede kolesterol, som ofte kræver kostomlægning og en normal livvidde.
Manuella Pennisi et al. Vitamin D Serum Levels in Patients with Statin-Induced Musculoskeletal Pain. Disease Markers 2019
Role of magnesium in Vitamin D Activation and Function. Te Journal of te American Osteopatic Association. March 2018
Caso Giuseppe et al: Effect of Coenzyme Q10 on Myopathic Symptoms in Patients Treated With Statins. Te American Journal of Cardiology. 2007
Harlan Krumholz. Inflammation: Is it te New Cholesterol? Pharma & Healthcare medicine. August 2017
Pernille Lund. Q10 – fra helsekost til epokegørende medicin. Ny videnskab 2014
hvis du vil vide mere om D vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
Misbrug af solcreme kan medføre mangel på D-vitamin
Mangel på D-vitamin øger afhængighed af opioider
Mangel på D-vitamin øger risikoen for bakteriel lungebetændelse
Store doser D-vitamin reducerer hurtigt arteriel stivhed, som er tegn på åreforkalkning
Magnesium optimerer niveauet og effekten af D-vitamin
Børn og unge, der lever i et solrigt klima, har lavere risiko for at få sklerose som voksne
Mangel på D-vitamin ved fødslen øger risikoen for at barnet får forhøjet blodtryk
Kemikalier sænker kroppens niveau af D-vitamin
Sammenhæng mellem nyfødtes mangel på D-vitamin og senere udvikling af skizofreni
Kosten og solen spiller en stor rolle i udvikling og behandling af skizofreni
D-vitamintilskud reducerer behovet for opioider hos palliative kræftpatienter
Udbredt brystkræft og mangel på D-vitamin
Overvægtige har svært ved at udnytte D-vitamin
Undgå migræneudløsere og søg naturlige løsninger
D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
Meta-analyse: Mangel på D-vitamin hænger sammen med komplicerede COVID-19 infektioner, indlæggelse på intensiv og død
Sol og D-vitamin i barndommen beskytter mod sklerose
Lavt stofskifte kan skyldes mangel på D-vitamin og selen
D-vitamin kan med succes måles i håret
D-vitamin beskytter mod alvorlige astmaanfald
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering