da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en en en en en en en da da en en da en en en en en da da da da da da da da da da da da da sv da sv da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da da en da de de en de da da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
D-vitamin beskytter mod alvorlige astmaanfald
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
D-vitamin beskytter mod alvorlige astmaanfald
Tilskud med D-vitamin i kombination med standard astmamedicin kan halvere risikoen for astmaanfald, der kræver hospitalsbehandling. Det fremgår af en ny meta-analyse fra Queen Mary Universitetet i London (QMUL). Mangel på D-vitamin, som er udbredt på de nordlige breddegrader, kan i sig selv øge risikoen for astma. Derfor er der al mulig grund til at være dækket ind med D-vitamin hele året, hvis man vil beskytte sine luftveje.
På verdensplan er omkring 300 millioner mennesker ramt af astma. Sygdommen er en kronisk inflammationstilstand i lungerne, og når bronkierne er forsnævrede, optræder der symptomer som åndenød, hoste og trykken i brystet. Astmapatienter er mere udsatte for træthed og dårlig søvn på grund af åndenød og hoste. De er også mere udsatte for luftvejsinfektioner, som i sig selv kan udløse et akut astmaanfald. Astma kan ramme alle aldersgrupper, og det antages, at omkring 400.000 mennesker dør om året af sygdommen.
Vidste du at solen står for lavt i hele vinterhalvåret til at vi kan danne D-vitamin?
D-vitamin har flere virkningsmekanismer mod astma
Immunforsvaret skal selvfølge bekæmpe bakterier og virus, men det må ikke overreagere, så der opstår kroniske inflammationstilstande som astma. I denne forbindelse fungerer D-vitaminet både ved at booste immunforsvarets respons mod mikrober og ved at dæmpe immunforsvaret, når mikroberne er slagtet, så der ikke opstår skadelige reaktioner. Det betyder med andre ord, at D-vitaminet både beskytter mod luftvejsinfektioner og astma.
Forskerne fra Queen Mary Universitetet i London samlede data fra syv kontrollerede studier med i alt 955 patienter, som blev testet angående deres indtag af D-vitamin. I denne meta-analyse fandt forskerne, at tilskud med D-vitamin resulterede i:
50 procent reduktion af astmaanfald, som krævede akut behandling eller hospitalsindlæggelse
30 procent reduktion i raten af astmaanfald, der krævede behandling med binyrebarktabletter eller injektioner.
Forskerne fandt, at tilskud med D-vitamin er sikkert og let at administrere. Der var ingen tilfælde af høje calciumniveauer eller nyresten, som kan optræde, hvis D-vitaminet overdoseres. Til orientering ligger almindelige tilskud med D-vitamin også langt under, hvad man selv kan producere på en god sommerdag eller EFSAS grænseværdi, som er 100 mikrogram om dagen.
Ifølge studiets leder professor Adrian Martineau er meta-analysen i tråd med stadig mere forskning, som afspejler D-vitaminets betydning for immunforsvaret.
I Storbritannien dør der cirka tre mennesker hver eneste dag som følge af astmaanfald, og tilskud med D-vitamin er ifølge professor Adrian Martineau en relativ billig og enkel måde at reducere sygdommen og dødeligheden.
Tilskud virker bedst på de patienter, der i forvejen mangler vitaminet
I henhold til meta-analysen fandt forskerne også frem til hvilke grupper, der drager mest fordel af tilskud med D-vitamin.
Således havde tilskud med D-vitamin en meget positiv og statistisk signifikant effekt på de grupper, som i forvejen havde lave niveauer af D-vitamin i blodet. Disse personer havde hele 55 procent reduktion i raten af astmaanfald, som krævede behandling med binyrebarkhormoner.
Studiet blev finansieret af Det Nationale Institut for Sundhedsundersøgelser (NIHR), og det er publiceret i Te Lancet Respiratory Medicine. Ifølge professor Hywel Williams, som er direktør for NIHR, bringer meta-analysen evidens fra flere verdensomspændende studier, der bekræfter, at tilskud med D-vitamin vitterlig kan hjælpe astmapatienter.
I studiet deltog der især voksne med mild til moderat astma, som betyder, at de havde symptomer mindst to dage om ugen. Børn samt voksne med svær astma var ret underrepræsenteret i datamaterialet, så det er mere usikkert, hvordan tilskud med D-vitamin virker på disse grupper.
Det er en god ide med større tilskud
Det viser sig, at astmapatienter og mange andre har bedst af større tilskud med D-vitamin, hvis det skal have en effekt på immunforsvaret.
Det fremgår blandt andet af en tidligere meta-analyse, som også blev foretaget af professor Adrian Martineau i samarbejde med en gruppe forskere fra Cochrane, et globalt nonprofit netværk med interesse i sundhed.
I denne meta-analyse granskede forskerne flere studier, som inkluderede 435 børn og 658 voksne. Deltagerne kom fra forskellige verdensdele, og de fleste havde mild til moderat astma.
Under studierne fortsatte de fleste deltagere med at tage deres astmamedicin. Og forskerne observerede, at en supplering med 25-50 mikrogram D-vitamin kunne reducere risikoen for alvorlige astmaanfald, som krævede særbehandling og hospitalsindlæggelse, med omkring 50 procent.
Tilskud med D-vitamin reducerede ligeledes patienternes behov for behandling med binyrebarkhormoner, som er forbundet med mange bivirkninger.
D-vitamin som designerdrug til astmapatienter
Professor Adrian Martineau, der også står bag Cochrane undersøgelsen, sammenligner D-vitaminet med designerdrugs, da det både styrker immunforsvaret og dæmper uhensigtsmæssige inflammationer.
Engelske sundhedsmyndigheder anbefaler mere D-vitamin
Siden juli 2016 har de engelske sundhedsmyndigheder anbefalet, at alle over 1 år får et dagligt tilskud på 10 mikrogram D-vitamin - især i hele vinterhalvåret, hvor solen står for lavt til, at vi selv kan danne det.
I Danmark ligger referenceindtaget, RI, på 10 mikrogram til børn fra 1-10 år men kun på 5 mikrogram fra 11-årsalderen og opefter. Det danske RI til voksne er altså det halve af de nye engelske anbefalinger.
Som allerede nævnt observerede forskerne, at daglige tilskud på 25-50 mikrogram D-vitamin reducerede risikoen for alvorlige astmaanfald, og det ligger langt over de officielle anbefalinger i både England og Danmark.
Når man måler D-vitamin niveauerne i blodet er de officielle grænseværdier 50 nmol pr liter, men mange førende forskere mener, at det er utilstrækkeligt, og at man skal helt op på 75-100 nmol pr liter for at få en optimal sygdomsforebyggelse.
D-vitamin, tilskud og optagelse
Da D-vitaminet er et fedtopløseligt vitamin, får vi den bedste udnyttelse i tilskud som kapsler, hvor D-vitaminet er bundet til olie.
David A Jolliffe et al. Vitamin D supplementation to prevent asthma exacerbations: systematic review and meta-analysis of individual participant data. Te Lancet Respiratory Medicine 2017
Queen Mary University of London. Vitamin D protects against severe asthma attacks. SsienceDaily October 3, 2017
Adrian R Martineau et al. Vitamin D for te management of asthma. Cochrane Library 2016
hvis du vil vide mere om D vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
COVID-19: Mangel på D-vitamin øger risiko for hospitalsindlæggelse
D-vitamintilskuds effekt på mental helse hos patienter med tarmsygdomme
COVID-19: Ældres mangel på D-vitamin hænger sammen med komplikationer og død
D-vitamins evne til at forebygge kræft og andre sygdomme afhænger af magnesium
D-vitamin som livsvigtigt våben i kampen mod COVID-19 og andre virusinfektioner
Misbrug af solcreme kan medføre mangel på D-vitamin
HIV-patienter har øget risiko for at mangle D-vitamin og selen
Kemikalier sænker kroppens niveau af D-vitamin
D-vitaminmangel er involveret i COVID-19 infektioner, leddegigt, diabetes og andre inflammatoriske sygdomme
D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
Depression hænger sammen med inflammation i hjernen
Mangel på D-vitamin øger gigtsmerter
Tarmproblemer kan skyldes mangel på D-vitamin
D-vitaminniveauet er afgørende for, hvorvidt COVID-19 er harmløs eller livstruende
D-vitamin kan med succes måles i håret
Mørkhudede danner mindre D-vitamin
Kroniske inflammationer er den største dødsårsag
D-vitamin hæmmer sundhedsfarlige inflammationer
D-vitamin beskytter mod tarmkræft
D-vitamin, sollys og solbeskyttelse
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering