da en id ro da en sv en en en da da da en da eo da da eo en eo da eo de eo eo da eo da eo da eo da eo da da eo da da eo da da eo es da fr en en da en en da da en da da en en da da da de da en da sv da it en da en da da da da da da es da nl da it da it en da en it sv en da da da en nb da en en en en en
Sådan håndterer du dine følelser - Signe Neslein
on 13. august 2020 13. august 2020 Share Facebook Twitter Pinterest Email 0
Kom i gang med at respektere, håndtere og navigere i dine følelser. ⁣
Har du svært ved at mærke hvad du føler? ⁣
-og måske endda endnu mere svært ved at tage hånd om det du føler? ⁣
Well then this is for you ❤️ ⁣
Lad os antage at du er irriteret, frustreret, presset eller noget tilsvarende. Du vil som oftest kunne opdage at der er en følelse du skal tage dig af, når din fysiske krop reagerer med enten ondt i maven, lidt hurtigere puls, du føler ikke du kan trække vejret dybt, du oplever at du er forvirret, du trækker dig eller skubber andre væk. ⁣
Når det sker skal du begynde at være opmærksom. ⁣
Sæt dig ned, træk vejret rytmisk et par gange. ⁣
Find dit papir frem og gå nu på opdagelse l dit indre ved at svare på følgende spørgsmål: ⁣
1: identificer følelsen ⁣
(Hvad mærker/føler jeg egentlig ligenu?) ⁣
Hvorfor føler jeg det her lige nu? ⁣
3: Forstå hvad der sker⁣
Hvad vil denne følelse gøre mig opmærksom på? ⁣
4: Tag ansvar ⁣
Hvad har jeg behov for, for at bearbejde denne følelse? ⁣
(Visited 131 times, 1 visits today)
← Dine erfaringer begrænser dig!
Dine erfaringer begrænser dig!
Offerrolle arketype 1 – “Dommeren” →
Offerrolle arketype 1 - "Dommeren"
You May Also Like
on 2. september 2020
Offerrolle arketype 1 – “Dommeren”
on 25. marts 2020
Sådan ændrer du dit liv
on 17. juli 2020
Dine erfaringer begrænser dig!
Leave A Comment Annuller svar
Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *
Gem mit navn, mail og websted i denne browser til næste gang jeg kommenterer.
Din perfektionisme ødelægger din gave
Knæk koden til din selvudvikling🧠🤓
Dit hjerte kalder på dig
De 10 emotionelle love
Lidt af det hele (17)
Te Power Shift (4)
Offerrolle arketype 1 – “Dommeren”
Om ca. 7 minutter ved du hvordan du finder din…
Tekst & Foto: Signe Neslein
Må ikke bruge uden tilladelse.
© 2019 All Rights Reserved – SigneNeslein.dk