da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da nl da da en en en da en en da en en en da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da nb en da da da da da da cs da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Folinsyre under graviditeten reducerer risiko for overvægtige børn
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Folinsyre under graviditeten reducerer risiko for overvægtige børn
Der er flere grunde til, at gravide har brug for mere folinsyre, og nu bør overvægtige være særlig opmærksomme, da vitaminet reducerer risikoen for, at deres børn også bliver overvægtige. Det fremgår af en nyt amerikansk studie, som er publiceret i JAMA Pediatrics.
Overvægt og fedme blandt voksne og børn er et stigende problem, som kan medføre hjertekarsygdomme, blodpropper, diabetes og andre alvorlige sygdomme. Under graviditeten kan overvægt også øge risikoen for forskellige komplikationer såsom for tidlig fødsel og dødfødsel. Desuden har børn født af overvægtige mødre en større risiko for overvægt i barndommen og andre helbredsmæssige risici.
Den gravides ernæringstilstand har betydning på kort og på lang sigt
Ifølge forsøgslederen Xiaobin Wang fra Johns Hopkins University, Baltimore i USA, har moderens ernæringstilstand under graviditeten ikke alene betydning for hendes eget helbred under graviditeten og efter fødslen. Moderens ernæringstilstand under graviditeten har også langsigtede effekter på barnets helbred.
Ifølge Wangs studie kan tilstrækkelige mængder folinsyre mindske de helbredsmæssige risici, som fostret udsættes for, når den gravide er overvægtig. Da folinsyre har betydning for vævenes vækst og udvikling under graviditeten, stiger behovet normalt til omkring det dobbelte. Og spørgsmålet er så, om overvægtige generelt har et øget behov i forhold til normalvægtige, hvad enten de er gravide eller ej.
Vidste du at folinsyre også kaldes for B9, folsyre, folat og folacin?
Folinsyres generelle betydning under graviditeten
Det er almindelig kendt, at folinsyre nedsætter risikoen for at føde et barn med neuralrørs defekt - nærmere betegnet en defekt og livstruende udvikling af hjernen, der opstår i den første del af graviditeten. Vitaminmanglen kan også medføre hjertefejl samt rygmarvsbrok, der kan give svære handicaps. Så selvom lidelserne er sjældne, er det vigtigt at tage tilskud med folinsyre allerede fra man planlægger en graviditet.
Sundhedsmyndighederne anbefaler normalt 400 mikrogram folinsyre daglig og mindst 12 uger ind i graviditeten for at nedsætte risikoen for at få et barn med neuralrørsdefekt og rygmarvsbrok. Og nu tyder meget på, at tilskud med folinsyre under hele graviditeten også kan nedsætte risikoen for at barnet bliver overvægtigt.
Hellere optimale mængder end minimale mængder
Wang og hans forskerteam undersøgte helbredet hos 1.500 mødre og deres børn (2-9 år), som inkluderede data før, under og efter graviditeten. Deltagerne kom ifølge Boston Birth Cohort studiet fra et område, hvor de fleste beboere havde lave indtægter, og hvor overvægt blandt mødre og børn var udbredt.
For at få en ide om den gravides niveau af folinsyre målte forskerteamet indholdet fra plasmaprøver, som var samlet to til tre dage efter fødslen.
Forskerne observerede, at de mødre, som havde det laveste indhold af folinsyre, havde den største risiko for at få overvægtige børn.
Nå mødrenes indhold af folinsyre var på mindst 20 nm/L (nanomol per liter), som er det normale niveau for voksne, havde deres børn 43 procent mindre risiko for at blive overvægtige sammenlignet med børn af overvægtige mødre, hvis niveau lå under 20 nm/L. På den anden side gjorde det ingen forskel med hensyn til børnenes overvægt, om mødrenes niveau af folinsyre kom meget over 20 nm/L
Ikke desto mindre påpeger forskerne, at kvinder, der planlægger at blive gravide, hellere bør tilstræbe optimale mængder folinsyre frem for minimale mængder folinsyre.
Folinsyre er vigtigt for barnets vækst og udvikling under graviditeten
Det er kendt, at folinsyre forhindrer udvikling af defekter i hjernen, rygmarven og hjertet. Med folinsyres evne til at forhindre forstyrrelser i stofskiftet, herunder overvægt og diabetes, er nyt og mindre kendt.
Den gravide skal være opmærksom på, at behovet for folinsyre stiger, og at mangler eller dårlig udnyttelse kan forårsages af:
Overforbrug af alkohol og rygning, der jo frarådes
Flere typer medicin, som altid bør undersøges nærmere og eventuelt seponeres i samarbejde med læge.
På markedet findes der tilskud til gravide, som ikke alene indeholder 400 mg folinsyre, men også andre vitaminer og mineraler som jern, calcium, magnesium, selen samt omega-3 og omega-6, som har særlig stor betydning for udviklingen af fostret og hjernen.
Wang G, el al. Associations of maternal pregnancy BMI and plasma folate concentrations with child metabolic health. JAMA Pediatrics. 2016
NIH/Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child health and Human Development. Proper maternal folate may reduce child obesity risk. ScienceDaily 2016
hvis du vil søge mere info om folin
TIP! Se også de relaterede artikler
Større mængder folinsyre reducerer risikoen for svangerskabsforgiftning
Stoffer i fiskeolie kan forebygge abort og tidlig fødsel
Magnesiumtilskud kan forebygge svangerskabsforgiftning og livstruende eklampsikramper
Mangel på zink skader fertiliteten
For meget omega-6 under graviditeten er skadeligt
Selens og zinks afgørende betydning for fertiliteten og en sund graviditet
Selens oversete betydning for fertiliteten hos begge køn
Zinks betydning for graviditet og fostrets hjerne
Gravides lave indtag af zink og selen øger risikoen for, at barnet udvikler medfødt hjertefejl
Hvad betyder udbredt D-vitaminmangel for graviditet og barnets helbred?
Mangel på E-vitamin er udbredt og det øger risikoen for fosterskade og abort
Tilskud med fiskeolier til gravide giver større babyer og flere helsefordele
Omega-3 reducerer risikoen for tidlig fødsel
Sammenhæng mellem autisme og zinkmangel i barnets tidlige udvikling
Gravide anbefales at spise fed fisk for at undgå for tidlig fødsel – men hvad med kviksølv?
D-vitamin har betydning for en sund graviditet
Babyblues og fødselsdepression kan skyldes mangel på næringsstoffer og lavt stofskifte
Folinsyre reducerer risikoen for at barnet udvikler autisme forårsaget af pesticider
Selenmangel og for tidlig fødsel
Mangel på D-vitamin under graviditeten kan skade fostret
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
metabolske forstyrrelser og insulinresistens
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering