da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da en en en en en et da en da en en en da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da sv sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
C-vitamin kan forebygge grå stær
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
C-vitamin kan forebygge grå stær
Grå stær er en hyppig årsag til synsnedsættelse. Især hos ældre. Men ifølge et nyt studie, som er foretaget på tvillinger for at undersøge de genetiske og miljømæssige faktorer, fremgår det, at et højere indtag af C-vitamin kan have en forebyggende effekt på øjensygdommen.
Grå stær er en øjensygdom, hvor øjets linse bliver uklar som følge af oxidation (iltning). Sygdommen udvikles gradvist, og ved udtalt grå stær kan andre se gennem pupillen, at linsen er grå. Ved tiltagende grå stær bliver synet sløret, mange bliver blændet af sollys, og udtalt grå stær giver stærkt nedsat syn. Især om natten. Da det ikke er muligt at korrigere grå stær med briller eller kontaktlinser, er der al mulig grund til at forebygge eller udskyde sygdommen med naturlige løsninger og så vidt muligt undgå en operation.
33 procent reduktion af grå stær og klarere linser
Undersøgelsen blev ledet af Kings College London, og der deltog 324 par kvindelige tvillinger. Gennem ti år så forskerne på deltagernes udvikling af grå stær ved at undersøge fotografier af deltagernes øjne, så forskerne i detaljer kunne observere fremadskridende uklarheder i linserne. Samtidig blev deltagernes indtag af C-vitamin målt ud fra kostspørgeskemaer.
Forskerne fandt, at de deltagere, som havde det højeste indtag af C-vitamin i kosten, havde en udvikling af grå stær, som lå 33 procent lavere, end de deltagere, som fik mindst C-vitamin. Af samme grund havde de deltagere, der fik mest C-vitamin, også linser, der var mere klare som tegn på, at deres øjne var i en bedre tilstand.
Undersøgelsen er publiceret i tidsskriftet Ophthamology 2016.
Miljømæssige faktorer betyder mere end arv
I undersøgelsen fandt forskerne, at de miljømæssige faktorer som kosten med videre påvirker grå stær langt mere end de genetiske faktorer, som kun forklarer en tredjedel af de ændringer, som blev observeret i linsen hos de deltagende tvillinger. Derfor kan vi gøre meget selv gennem vores livsstil.
Væsken i øjet kræver C-vitamin
Væsken i øjet bader linsen. Og det viser sig, at denne øjenvæske indeholder en del C-vitamin, der som antioxidant beskytter linsen mod oxidativ stress forårsaget af frie radikaler.
Forskerne antager derfor, at det høje indtag af C-vitamin har en beskyttende virkning på udviklingen af grå stær ved at øge indholdet af C-vitamin i øjets væske.
Simple kostændringer kan forbedre synet hos millioner af mennesker
Grå stær påvirker omkring 20 millioner mennesker, og sygdommen er den hyppigste årsag til blindhed i verden, især i ulande hvor sundhedsvæsnet er utilstrækkeligt. Da operation er den eneste anerkendte behandling af grå stær, er det oplagt at forebygge sygdommen så vidt muligt gennem sund kost og levevis.
Ifølge professor og øjenkirurg Chris Hammond kan undersøgelsens resultater have en afgørende betydning på verdensplan, især på den aldrende befolkning. For ved at foreslå indførelse af mere frugt og grønt i kosten kan man reducere risikoen for at få grå stær og operation.
Men selvom forskerne havde mest fokus på C-vitamin i kosten, kan andre næringsstoffer i den sunde kost også have en potentiel indvirkning på forebyggelsen af grå stær.
Sund kost og sund fornuft er en god cocktail i forebyggelsen
Vi kan ikke undgå at blive ældre, hvilket øger risikoen for at udvikle grå stær. Ikke desto mindre kan C-vitamin og andre antioxidanter generelt bidrage til at beskytte kroppen mod oxidativ stress forårsaget af frie radikaler.
Da rygning og diabetes også øger risikoen for grå stær, kan vi gøre endnu mere i forebyggelsen ved at droppe tobakken, holde os i form og undgå overvægt, som er en væsentlig årsag til den stigende forekomst af diabetes 2.
De mest almindelige årsager til grå stær i Danmark
Behandling med binyrebarkhormon gennem længere tid
Kings College London. Increased vitamin C in diet could help protect against cataracts. ScienceDaily. August 2016
Wolters Kluwer Helath. Cholesterol-lowering drugs may be linked to increased cataract risk. ScienceDaily. August 2012
hvis du vil vide mere om C vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
B3-vitamin forebygger grøn stær hos mus - og muligvis også hos mennesker
Større doser kosttilskud ved øjensygdommen AMD
Det er inflammationer, og ikke kolesterol som forårsager hjertekarsygdomme
Hvad er de bedste vitaminer, mineraler og fedtsyrer til dine øjnes sundhed?
Behandling med antioxidanter kan måske hjælpe kvinder med diabetes 1
Selen beskytter neuroner i hjernen
Frie radikaler indgår i livsvigtige og livsfarlige processer
Røg og alkohol fremmer rynker og aldringsprocesser
Kan du overhovedet optage dine vitaminer, mineraler og Q10
Styrk immunforsvaret med C-vitamin
Høje doser C-vitamin dræber kræftceller
Mangel på E-vitamin er udbredt
Selens og jerns forskellige roller i kræftforebyggelsen
Er din multivitaminpille i en god kvalitet - eller er den spild af penge?
Husk nok C-vitamin til forebyggelse og bekæmpelse af infektioner
Udbredt mangel på vitaminer og mineraler hos ældre
Mere sol og D-vitamin kan forebygge blodpropper ved at reparere skader på kredsløbet
Hudpleje og flot teint kræver stærke antioxidanter og fedtsyrer hele livet
B2-vitamin kan afhjælpe migræne, træthed, anæmi, tørre læber
Tungmetaller forstyrrer kroppens mineralbalance
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering