nb da cs da id de da da da sv da da da da da da da da sv en da da da da eo sv da fr da da da da da da da sv da da da da da de
Temauge om søvn og det digitale liv
Vi har alle vaner og rutiner, der hjælper os i seng. En del har vi med fra barnsben, andre har vi opfundet eller fået fra andre inspirationskilder. For at hjælpe hjernen med at finde ro og tryghed inden sovetid, er det anbefalet at arbejde med en tankedagbog. Den baserer sig på ideen om, at det er muligt at flytte tankemylder fra hovedet til papiret.
Det mest optimale er at printe ‘Tankedagbogen‘ ud. Hvis man bruger den på computeren eller mobiltelefonen, står notifikationerne og fristelserne i kø for at fylde nye informationer på hjernen.
Gennemgå opgaven “Tankedagbog” med eleverne, så alle er med på hvordan den skal anvendes. Aftal med klassen, i hvilket omfang I vil skrive tankedagbog.
Selvom eleverne bruger tankedagbog-modellen, er det en god idé at kombinere med andre teknikker til rent faktisk at falde i søvn, selvom krop og sind måske ikke er helt indstillet eller klar til det endnu. Eksperter anbefaler, at man hverken bruger tv, mobil, tablet eller computer i minimum 30 minutter inden man skal sove.
Tag en drøftelse i klassen om, hvad man kan lave af søvnfremmende aktiviteter i den sidste halve/hele time inden sengetid, som alternativ til at bruge skærmen. Lad eleverne dele erfaringer og inspirere hinanden.
I det fag I arbejder med ReloadMe (Fx Dansk)
ReloadMe er et samarbejde mellem Just Human og Red Barnet
Finansieret med midler fra Sundhedsstyrelsen og Nordea-fonden
Vi er glade for at kunne tilbyde jer alle vores materialer helt gratis.
Til gengæld ønsker vi at få en idé om, hvem der besøger vores materialer.
Derfor beder vi dig svare på:
Navn på din skole *
Tak og rigtig god fornøjelse med materialerne.
Vi behandler vi dine personoplysninger dels efter den gældende EU persondataforordning og dels efter den danske persondatalov. Læs mere om dine rettigheder, vores databehandling og persondatapolitik.