da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da nl da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en en en da en en da en en en en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Hvad betyder udbredt D-vitaminmangel for graviditet og barnets helbred?
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Hvad betyder udbredt D-vitaminmangel for graviditet og barnets helbred?
Det antages, at en milliard mennesker mangler D-vitamin. Dette har vakt øget bekymring for folkesundheden, hvilket inkluderer gravide og deres børn. Flere studier viser nu, at mangel på D-vitamin er forbundet med mange komplikationer under graviditeten som svangerskabsforgiftning, øget risiko for tidlig fødsel og kejsersnit. Der er også øget risiko for, at barnet får en lav fødselsvægt, svage knogler og senere udvikler bronkitis, astma, diabetes type-1, sklerose og autisme. Det fremgår af en oversigtsartikel, som er publiceret i Nutrients. Forfatterne påpeger derfor, at det er nødvendigt med tilskud, som retter op på manglerne hos både gravide og børn i forebyggelsen og behandlingen af de mange alvorlige komplikationer og sygdomme. Det er samtidig vigtigt, at disse tilskud optimerer blodets niveau.
Mangel på D-vitamin er blevet et verdensomspændende problem. Kosten bidrager kun med sparsomme mængder, og solens uv-stråling er den vigtigste kilde. Men på vore breddegrader kan vi kun danne vitaminet om sommeren, når solen står højest på himlen. Vinterhalvår, indendørs livsførelse, mørk hudfarve, tildækning og overdreven brug af faktorcremer nedsætter egenproduktionen.
Den D-vitaminform, som vi får fra kosten eller danner fra solen, er inaktiv, og den omdannes først i leveren og derefter i nyrerne og andre steder til den aktive steroidform 1,25 dihydroxy-vitamin D. Men det viser sig, at overvægtige og diabetikere har vanskeligere ved at omdanne D-vitamins forstadier til den aktive form.
Som bekendt har D-vitamin betydning for kroppens calciumbalance og knogler, og det er mindre kendt, at det regulerer en lang række gener via tænd- og slukmekanismer, som påvirker de fleste af kroppens celler, væv og organer.
Det ser samtidig ud til, at de officielle anbefalinger af D-vitamin kun omhandler knoglesundheden, og det reelle behov er kontroversielt.
I blodet måles D-vitamin som 25-hydroxyvitamin D.
De fleste af kroppens celler har receptorer for D-vitamin, og det har afgørende betydning for fertiliteten samt udvikling af fostrets knogler, tænder, immunforsvar, hjerne, nervesystem, bugspytkirtel og andre funktioner.
Samtidig er fostret totalt afhængig af moderens D-vitamin, som skal overføres via moderkagen. I denne forbindelse har man fundet, at D-vitamin aktiveres i moderkagen og at dette har afgørende betydning for fosterudviklingen. Hvis moderen mangler D-vitamin kan det derfor medføre en lang række symptomer, som påvirker fosterudviklingen.
Formålet med det nye studie var derfor at se nærmere på D-vitamins betydning for fertiliteten, graviditeten og barnets generelle sundhed.
Konklusion: Der er brug for tilskud til gravide, som optimerer blodets værdier
Forfatterne bag den nye oversigtsartikel har gennemgået en lang række studier, og de konkluderer, at mangel på D-vitamin er et verdensomspændende problem før, under og efter graviditeten. Vintermåneder og et højt BMI er særlig store risikofaktorer.
Mangel på D-vitamin gør det vanskeligere at blive gravid. Selve graviditeten kan være forbundet med mange komplikationer som præeklampsi (svangerskabsforgiftning), graviditetsdiabetes, øget risiko for tidlig fødsel og kejsersnit. Der er også øget risiko for, at barnet får en lav fødselsvægt, rakitis (engelsk syge), og at det senere udvikler dårlige tænder, bronkitis, astma, diabetes type-1, sklerose og autisme. Det tyder også på, at der er en øget risiko for at barnet udvikler ADHD.
På den anden side har tilskud med D-vitamin vist positive forandringer i nyfødtes knogleudvikling og lovende resultater i forebyggelsen af luftvejssygdomme som bronkitis, astma samt udvikling af diabetes type-1, sklerose og autisme.
Forfatterne henviser desuden til flere forskere, der anbefaler, at blodets niveau af D-vitamin bør være over 75 nmol/l før undfangelsen og gennem hele graviditeten.
Samtidig konkluderer forfatterne, at D-vitaminniveauer i blodet over 100 nmol/l beskytter bedre mod ikke-klassiske mangelsymptomer som luftvejssygdomme og autoimmune sygdomme.
Den nye oversigtsartikel er publiceret i Nutrients.
Tilskud med D-vitamin til gravide
Fødevarestyrelsen anbefaler, at gravide får et dagligt tilskud D-vitamin med 10 mikrogram hele året. Men det ser det ud til, at mange glemmer det og ikke er konsekvente. Det ser også ud til, at de officielle anbefalinger er sat ret lavt, og at nogle kan have en større behov, hvis blodets niveau skal optimeres. Det gælder for eksempel overvægtige og diabetikere. Det kan derfor være en fordel, hvis man får målt sin status af D-vitamin – især om vinteren og om foråret, hvor risikoen for mangler er størst.
Da vi heller ikke må få for meget D-vitamin, er den øvre sikre grænse for dagligt indtag sat til 100 mikrogram for voksne inkl. gravide og ammende. Denne mængde kan de fleste med hvid hud sagtens danne på en solskinsdag om sommeren i let påklædning.
Jose Luis Mansur et al. Vitamin D: Before, during and after Pregnancy: Effect on Neonates and Children. Nutrients. 2022
Claire Simner et al. Placental uptake and metabolism of 25(OH) vitamin D determine its activity within te fetoplacental unit. eLife 2022
Minna Sucksdorff et al. Maternal Vitamin D Levels and te Risk of Offspring Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Journal of te American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. 2019
hvis du vil vide mere om D vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
D-vitamin har betydning for en sund graviditet
Babyblues og fødselsdepression kan skyldes mangel på næringsstoffer og lavt stofskifte
Mangel på D-vitamin under graviditeten kan skade fostret
Tilskud med D-vitamin kan forbedre fertiliteten
Gravides overvægt og mangel på D-vitamin har helbredsmæssige konsekvenser for barnet
Mangel på D-vitamin under graviditeten øger risikoen for at barnet får ADHD
Mangel på D-vitamin under graviditeten kan øge risikoen for, at børn får sklerose
Folinsyre reducerer risikoen for at barnet udvikler autisme forårsaget af pesticider
Selenmangel og for tidlig fødsel
PCOS og barnløshed kan afhjælpes
Dårlig sædkvalitet er hyppig årsag til barnløshed
Børn, der mangler B12 vitamin, får vanskeligere ved at løse opgaver
Fiskeolier til gravide forebygger, at barnet får astma
Gravides niveau af B-vitaminer hænger sammen med børns risiko for eksem
Samspil mellem moderens D-vitamin og moderkagen har betydning for fostrets udvikling
Mangel på D-vitamin er udbredt blandt nyfødte babyer
Sammenhæng mellem nyfødtes mangel på D-vitamin og senere udvikling af skizofreni
Gravides indhold af D-vitamin i blodet hænger sammen med barnets IQ
Mangel på D-vitamin ved fødslen øger risikoen for at barnet får forhøjet blodtryk
D-vitamin spiller en overset rolle for hjernens sundhed
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering