da en da da da fr da en nb de da da da sv de en de fr da en en de da da da da da da da da cs en en da da da sv en da da en en cs da nl da it en nb da da da da da da da da da de en da da da da da en da da nn nl da da da da fr de en da da da da da da da fr de sv nb
Chiagrød - lækker og sund morgenmad med bærkompot
Chiagrød – dejlig sund morgenmad
Chiagrød en er lækker og sund morgenmad, som din krop og mave vil elske!
Jeg må dog indrømme, at første gang jeg stiftede bekendtskab med chiagrød, var det med rynken på næsen og et nej tak, jeg behøver ikke at smage. Jeg syntes helt ærligt ikke, at det så specielt indbydende ud.
Men jeg havde jo hørt om alle chiafrøets gode egenskaber, bl.a. Omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, kostfibre og masser af protein. Det anbefales dog, at man indtager max. 2 spsk. chiafrø om dagen.
Derfor besluttede jeg mig for at afprøve nogle forskellige opskrifter – de første forsøg blev ikke helt gode og jeg var stadig ikke vild med smagen og konsistensen.
Men nu har jeg fundet frem til lige nøjagtig den opskrift, som jeg bedst kan lide, og jeg spiser det gerne hver morgen med lidt bærkompot og hakkede mandler på toppen.
Grøden skal laves dagen før og det kan godt holde sig i køleskabet i et par dage.
Chiagrød – 2 portioner
2 dl. Cheasy syrnet mælk 0,1%
Dagen før – hæld minimælk og Cheasy syrnet mælk 0,1% i en skål eller krukke som kan lukkes med låg. Tilsæt 4 spsk. chiafrø og lidt vaniljepulver og rør det godt sammen med mælkeblandingen. Rør gerne i det over flere omgange, så chiafrøene ikke klumper.
Stil det i køleskabet til næste dag.
150 g. frosne bær efter smag
Kom de frosne bær i en lille gryde med en lille smule vand i bunden. Tilsæt lidt vaniljesukker og lad det koge i ca. 10 min.
Kan også sagtens laves dagen før.
Skriv en kommentar Afbryd
Hej jeg hedder Annette Østergaard Toft.
Her på bloggen kan du finde inspiration til kageopskrifter og mad. Jeg er en glad amatørbager, som bager kager på et niveau, hvor alle kan være med og så vil jeg bare rigtig gerne dele ud af mine opskrifter.
Derudover vil jeg vise nogle af mine mange kreative grafiske projekter. Samt give inspiration til sangskjulere, invitationer m.v.
Tak fordi du læser med!
Mazarinkage med jordbærskum (Glutenfri)
Limekage med hvid chokolade-/limecreme
Julekrans – brownie med smag af appelsin
Nu er der godt nok gået nogle dage siden de smukk
NYHED - Portvinsplakat Efter flere opfordringer,
Den her mazarinkage med jordbærskum og friske jor
Påsken står for døren, måske har du allerede f
♥️ I morgen er det Valentinsdag ♥️ Giv din
🌟🥂RIGTIG GODT NYTÅR🥂🌟 I dag har jeg
🌟Glædelig 3. Søndag i advent 🌟 Forleden da
Følg med på Instagram
Majken Brønserud til Nøddekage med passionsfrugtmousse
Emilie til Brownie-talkage med skumbanancreme
Ole Schmidt til Indbydelser/Invitationer – inspiration til din næste fest
Kagetapas - fem små nemme kager - Fru Østergaard til Mazarinkage med jordbærskum (Glutenfri)
Karina til Kagetapas – fem små nemme kager
Copyright 2022 - Fru Østergaard