da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da nl ms da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en en da en en da en da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Alzheimers sygdom kan hænge sammen med marginal mangel på A-vitamin
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Alzheimers sygdom kan hænge sammen med marginal mangel på A-vitamin
Alzheimers sygdom resulterer i svigtende hjernefunktion, og sygdommen er den hyppigste årsag til demens. I følge et nyt studie, som både inkluderede mennesker og mus, kan der være en forbindelse mellem marginal mangel på A-vitamin og øget risiko for Alzheimers. A-vitamin har betydning for immunsystemet, og det er også en vigtig antioxidant, der beskytter nerveceller og andre celler. A-vitaminmangel er meget udbredt på verdensplan. I Danmark optræder A-vitaminmangel især i forbindelse med ensidige kostvaner, aldringsprocesser og kroniske sygdomme.
Alzheimers sygdom forårsager, at nervecellerne i flere områder af hjernen langsomt går til grunde. Det antages, at Alzheimers skyldes ubalancer i hjernens signalstoffer. Man har også fundet ophobninger af proteiner, amyloide plaques, i hjernen. Anden forskning peger på insulinresistens i hjernen, som bevirker, at nervecellerne underforsynes med energi. Det er under alle omstændigheder en langsomt fremadskridende sygdom, der efter 7-10 år ender med døden. Derfor er der al mulig grund til at gøre mere ud af forebyggelsen.
Ren A-vitamin (retinol) er et fedtopløseligt vitamin. Det findes primært i animalske, fedtholdige kilder som kød, fed fisk, æg og mejeriprodukter. Vegetabilske kilder som gulerødder og spinat indeholder et vandopløseligt forstadie (betacaroten). A-vitamin og zink arbejder sammen, og mangel på det ene vitamin svækker det andet.
Studiet blev gennemført af forskere fra Children´s Hospital of Chongqing Medical University i Kina og University of British Columbia i Canada. Det er almindelig kendt, at mangel på A-vitamin er særlig udbredt blandt gravide, ældre og børn i ulandene. På verdensplan er ældre generelt mere udsatte for at mangle vitaminet.
Ifølge forskerne er det også muligt, at anlæg for sygdommen kan optræde i fostertilstanden, hvis gravide mangler A-vitamin. Hvis det er tilfældet, er der en øget risiko for at få sygdommen tidligt i livet.
Formålet med studiet var et se nærmere på sammenhængen mellem mangel på A-vitamin og forringelse af ældres kognitive færdigheder, som inkluderer sprog, tænkning, hukommelse og problemløsning. Forskerne benyttede sig også af forsøg med mus, for at undersøge om mangel på A-vitamin hænger sammen med akkumulering af amyolide plaques og hukommelsestab, og om det kan afhjælpes med tilskud af A-vitamin.
Hvordan foregik studiet på mennesker og mus?
I studiet deltog der 330 ældre mennesker med en gennemsnitsalder på 77 år fra 15 plejehjem i Kina. Forinden havde forskerne frasorteret ældre med psykisk sygdom, Parkinson´s syge og de, der tog tilskud med A-vitamin. Forskerne undersøgte deltagernes kognitive funktioner og deres daglige aktiviteter efter en særlig Alzheimers skala( (ADAS-Cog) og en særlig demens skala (CDR). Forskerne tog også blodprøver for at måle deltagernes niveauer af A-vitamin. Her havde 61 % af deltagerne normale niveauer, mens 26 % havde marginale mangler og 13 procent havde deciderede mangler.
I dyrestudiet brugte forskerne mus, som var genmanipuleret til at producere amyolide plaques og udvikle en sygdom, der ligner Alzheimers. Disse mus blev delt op i to grupper, som i fire uger enten fik en normal diæt eller en diæt, som manglede marginale mængder A-vitamin. Samtidig kunne musene formere sig. Seks måneder efter at museungerne var født, testede forskerne deres færdigheder i en vandlabyrint. Forskerne tog blodprøver undervejs, og de skiftede også musenes diæter med hensyn til indhold af A-vitamin. Når musene var døde, testede forskerne vævsprøver fra musenes hjerner.
Studiets resultat: selv marginale mangler øger risiko for Alzheimers
I henhold til de to skalaer, som relaterer til Alzheimers sygdom og demens, fandt forskerne en signifikant dårligere score hos de ældre mennesker, der havde marginale mangler af A-vitamin, og det drejende sig som allerede nævnt om 26 %. Samtidig klarede gruppen, som slet ikke manglede A-vitamin, sig signifikant bedre med hensyn til de kognitive funktioner.
I dyreforsøget, hvor den ene gruppe mus fik en tilsvarende diæt med marginal mangel på A-vitamin, fandt forskerne en øget mængde af de enzymer, som er involveret i produktionen af amyolide plaques. Forskerne fandt desuden, at museunger, født af mødre med en marginal mangel på A-vitamin, havde en dårligere orienteringsevne.
Ifølge forskerne skal man dog være forsigtig med at drage for mange konklusioner fra studiet, hvor alle deltagerne kom fra Kina. Mangel på A-vitamin er nemlig mest udbredt i ulandene, og studier fra ilande vil måske vise andre resultater. Ikke desto mindre skal man være opmærksom på de faktorer, som generelt kan udvikle mangel på A-vitamin
A-vitaminmangel og dårlig udnyttelse kan forårsages af:
Nedsat fedtoptagelse på grund af mave-tarmsygdom eller lægemidler.
Sukkersyge med manglende evne til at omdanne betacaroten
Langvarig brug af syreneutraliserende lægemidler
Voksne: 11 år og opefter: 800 mikrogram/RE
Børn 1-10 år: 400 mikrogram/RE
OBS: Gravide og ammende bør ikke indtage over 1.000 mikrogram/ RE daglig
Andre gode råd i forebyggelsen af Alzheimers
Plej kredsløbet gennem sund kost og motion
Spis alsidigt og sørg for et stabilt blodsukker
Hav særlig fokus på at få nok zink, B-vitaminer og omega-3
Sørg for mentale udfordringer
Undgå at drikke for meget alkohol
Hvis du har diabetes, så hold diæten, tilstræb en normal vægt og tag nødvendig medicin
Vidste du at diabetes 2 øger risikoen for Alzheimers sygdom?
I den næste artikel på www.healthandscience.eu kan du læse mere om Alzheimers, som også kaldes for diabetes 3.
Zeng J, Chen L, Wang Z et al. Marginal vitamin A deficiency facilitates Alzheimer´s pathogenesis. Published online January 27 2017
Oulhaj et al: Omega-3 Fatty Acid Status Enhances Te Prevention of Cognitive Decline by B-vitamins in Mild Cognitive Impairment. Journal of Alzheimers Disease. 2016
hvis du vil søge mere info om vitaminer og mineraler
TIP! Se også de relaterede artikler
Mangel på B-vitaminer giver et hav af symptomer
K2-vitamin modvirker kognitivt forfald og demens
Nyttig viden om folinsyre (folsyre, folat, B9-vitamin)
Hjernen har brug for C-vitamin til de kognitive funktioner
Middelhavskost og stabilt blodsukker kan reducere udvikling af Alzheimers syge
Tilskud med B-vitaminer beskytter ældre mod demens og Alzheimers
Depression, demens og Alzheimers hænger sammen med oxidativ stress i hjernen
Muskelmassen kræver proteiner - og ældre skal have mere end officielle anbefalinger
Hormonbalancen hader stress - og kvinder er særlig sårbare
Skizofrenisymptomer kan reduceres med store doser B-vitaminer
D-vitamin og omega-3 forbedrer den mentale sundhed ved at kontrollere syntesen af serotonin
Er du også stresset?
Højere indtag af A-vitamin reducerer risikoen for hudkræft
Dyrk solen, få nok D-vitamin og lev længere
Få endelig nok søvn, som renvasker hjernen
Q10´s rolle i sundhed og sygdom
Mangel på C-vitamin kan forringe ældres hukommelse og andre kognitive færdigheder
D-vitamins optimale effekt på helbred og levetid kræver større mængder i blodet
Kan selen virkelig bremse aldringsprocesser og forlænge levetiden?
Tilskud med B12-vitamin kan forbedre de kognitive funktioner
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering