da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en en en da en en da en en da en en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Fibromyalgismerter kan afhjælpes med Q10
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Fibromyalgismerter kan afhjælpes med Q10
- og behandling af andre årsager
Større tilskud med Q10 kan afhjælpe smerterne og trætheden hos mennesker, der lider af fibromyalgi. Optimal behandling af sygdommen kræver desuden et fokus på andre underliggende årsager.
Fibromyalgi er en form for kronisk muskelgigt, som rammer flere og flere, hvoraf de fleste er kvinder. Symptomerne er typisk brændende smerter i musklerne, nedsat muskelkraft samt smerter i senehæfter og eventuelt led. På kroppen findes der 18 punkter (9 par) kaldet tender point, hvoraf de 11 skal være særlig ømme ved tryk. Sygdommen kan også medføre træthed, søvnproblemer, hovedpine, kuldskærhed, dårlig fordøjelse, dårlig hukommelse og koncentration samt depression på grund af de vedvarende symptomer.
Dysfunktioner i cellernes mitokondrier og mangel på Q10
Selvom der kan være forskellige årsager til fibromyalgi, vides det fra flere undersøgelser, at dysfunktioner i muskelcellernes mitokondrier og mangel på Q10 er involveret.
Alle vores celler indeholder mitokondrier, og de fungerer som små kraftværker, der ved hjælp af ilt og co-enzymet Q10 omdanner madens kalorier til energi. Hvis mitokondrierne ikke fungerer optimalt, går det ikke alene ud over energiomsætningen, men også andre funktioner, som mitokondrierne varetager i cellerne - herunder overvågning, calciumsignalering og celledeling. I modsætning til almindelige celler er mitokondrierne ikke i stand til at reparere skader på deres eget dna, og derfor er de mere sårbare over for påvirkningen af frie radikaler, som øges gevaldigt af stress, forgiftninger og inflammationer. I denne forbindelse fungerer Q10 også som den eneste antioxidant, der beskytter mitokondrierne mod oxidative skader forårsaget af frie radikaler.
Vi danner selv det meste Q10, men mængden daler med alderen. Stress, visse sygdomme og medicin kan også føre til et faldende Q10 niveau.
Det banebrydende forsøg med Q10
I Spanien har lægen Mario Cordero og hans kolleger gennemført et banebrydende forsøg med 20 kvinder, der lider af fibromyalgi. I en periode på 40 dage fik den ene halvdel en kapsel med 100 mg Q10 tre gange daglig i form at et dansk produceret Q10 produkt, og den anden halvdel fik uvirksomme placebokapsler. Studiet var dobbeltblindet, således at hverken forskere eller patienter vidste, hvem der fik hvad, før resultaterne blev afsløret.
Sammenlignet med placebogruppen oplevede Q10 gruppen en nedsættelse på hele 52 % af de symptomer, der anvendes i fibromyalgi-spørgeskemaet. Mere præcist oplevede Q10 gruppen 65 % færre smerter, og antallet af smertefulde tender point blev nedsat med 44 % i forhold til placebogruppen.
Forskerne observerede også færre inflammationer, forbedring af antioxidantenzymer og en forbedring i mitokondriernes evne til at regenerere.
På baggrund af forsøgets resultater anser forskerne derfor, at tilskud med 100 mg Q10 tre gange daglig er en ny terapeutisk behandling, som ikke alene lindrer smerter men også øger livskvaliteten for patienter med fibromyalgi.
Kemiske signalstoffer, smerteopfattelse og Q10
Ved fibromyalgi har forskerne også fundet ændrede mængder af nogle kemiske signalstoffer, som har betydning for nervesystemet, smerteopfattelsen og kroppens reaktion på stress. Forskerne har blandt andet fokus på enzymet AMPK (aktiveret protein kinase), der overordnet regulerer cellens energiniveau, og hvor Q10 som allerede nævnt er involveret.
Q10 kan også hjælpe børn med fibromyalgi
I et andet studie observerede forskerne øget oxidativ stress og mangel på Q10 hos børn med fibromyalgi. Derefter gav forskerne børnene tilskud med 100 mg Q10 daglig i 12 uger. Samtidig med at Q10 niveauet steg, oplevede børnene signifikant mindre træthed i henhold til spørgeskemaerne, og forskerne konkluderede, at tilskud med Q10 er oplagt til børn med fibromyalgi.
Andre årsager som lavt stofskifte, overfølsomhed og infektioner
Foruden det lave Q10 niveau har mange patienter med fibromyalgi et lavt stofskifte, nærmere betegnet Hashimotos sygdom, der skyldes autoimmune reaktioner og inflammationer i skjoldbruskkirtlen. De fleste af disse patienter har hverken fået den rette diagnose eller behandling, hvilket naturligvis er påkrævet. Meget tyder endvidere på, at lavt stofskifte kan skyldes mangel på selen, som også er udbredt. Selen indgår i en række enzymer og antioxidanter, som regulerer stofskiftehormonerne, som beskytter cellerne mod oxidativ stress, som modvirker inflammationer, og som bidrager til at Q10 fungerer optimalt. Det er derfor muligt, at behandlingen med Q10 kan forbedres med selen.
Fibromyalgi kan også udløses virusinfektioner som Epstein Barr, der giver mononucleose/kyssesyge samt cytomegalovirus (herpesfamilien) og HHV6 (Human HerpesVirus6), der alle er ret udbredte.
Man har desuden mistanke til fødevareoverfølsomhed - især over for gluten (hvede og andre kornsorter) samt det kunstige sødemiddel aspartame.
Cordero MD, el al. Can CoenzymeQ10 Improve Clinical and Molecular Parameter in Fibromyalgia? Antioxid & Redox Signal 2013. E-pub ahead of print.
Miyamae T et al. Increased oxidative stress and coenzyme Q10 deficiency in juvenile fibromyalgia: amelioration of hypercholesterolemia and fatigue by ubiquinol-Q10 supplementation. PubMed 2013
Ciapuccini R et al. Aspartame-induces fibromyalgia, an unusual but curable cause of cronic pain. PubMed 2010
Pernille Lund: Har du problemer med dit stofskifte? Ny Videnskab 2015
hvis du vil vide mere om Q10
TIP! Se også de relaterede artikler
Nyt studie: C-vitamins betydning for sundheden – og hvordan mangler er udbredt i udsatte grupper
Magnesiumtilskud plus B6-vitamin har bedre effekt på alvorlig stress end magnesiumtilskud alene
B2-vitamin kan afhjælpe migræne, træthed, anæmi, tørre læber
Kolesterolsænkende medicin kan skade muskelvævet
Jeg er ikke længere plaget af kronisk træthed
Mine muskelsmerter er fuldstændig væk nu
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Vitamin hjælper mod træthed hos sklerose-patienter
Kan Q10 tilskud forebygge migræne?
Undgå stress i julen
Vegetarkost øger med tiden risikoen for mangel på B12-vitamin
Omega-3 fra fed fisk er forbundet med sunde aldringsprocesser i krop og sind
To ud af tre danskere lider af kroniske sygdomme
D-vitamin har betydning for den sunde nattesøvn
Sammenhæng mellem depression og inflammation i hjernen
Hvorfor skal vi endelig have nok magnesium?
Fiskeoliers betydning for hjernes udvikling
Højere niveauer af omega-3 i blodet reducerer risikoen for at udvikle psykiske sygdomme
Depressive symptomer hænger sammen med mangel på D-vitamin, som nu kaldes for ”lykke-vitaminet”
Depression, demens og Alzheimers hænger sammen med oxidativ stress i hjernen
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering