da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de da en da da da da da da da da da da da da en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da
Q10 til energiomsætning og fedtforbrænding
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Q10 til energiomsætning og fedtforbrænding
Q10 er et vitaminlignende coenzym, som sørger for, at maden omsættes til energi ved hjælp af den ilt, som vi indånder.
Den primære kilde til Q10 er vores egen produktion, men den falder fra 20årsalderen, og mange mærker det især ved 40-50årsalderen.
Høj alder, kroniske sygdomme og medicin som kolesterolsænkende statiner forbindes med lave Q10 niveauer. Det kan få mange helbredsmæssige konsekvenser, som vi heldigvis kan gardere os imod.
Mange tager stimulanser mod træthed, men hvis træthed skyldes mangel på Q10, er det mere relevant med tilskud af Q10, som er en integreret del at alle cellers energiomsætning. I forbindelse med vægttab er det også uhyre vigtigt at have energi og overskud til de livsændringer, der kræves.
Muskelenzym og Q10 bidrager til fedtforbrænding
Musklerne kan både forbrænde kulhydrater og fedtstoffer under energiomsætningen. Musklerne indeholder et enzym kaldet UCP3, som bidrager til fedtforbrændingen. Og her er vi inde på noget meget relevant. For undersøgelser afslører, at det er muligt at aktivere UCP3 gennem moderat fysisk aktivitet, hvor man ikke er forpustet (aerob forbrænding) og tilskud med Q10. Selv spadsereture på 150 minutter om ugen har vist sig at booste UCP3 aktivitet hos patienter med type 2 diabetes.
Håb for alle, der ikke magter hård træning
Denne viden er guld værd. Ikke mindst for alle dem, der ønsker at tabe sig og ikke magter hård træning. Mange kan således komme langt i kampen mod de overflødige fedtdepoter ved at spise en blodsukkerstabiliserende kost, tage Q10 og inddrage en masse moderat fysisk aktivitet (aerob) som at spadsere, tage trappen, gøre rent, cykle, danse, spille golf og bruge alle tænkelige lejligheder til at rejse sig op og booste UCP3 i musklerne. Målet må gerne være 5-10.000 skridt om dagen. Og husk, at det er ugens samlede skridt, der tæller i længden. Det er også en god ide med en skridttæller.
Stofskiftekondition og fedtforbrænding - uden anstrengelse
Stofskiftekonditionen stimuleres af moderat fysisk aktivitet, hvor man ikke er forpustet, og Q10 kan øge effekten. Dette booster blandt andet musklernes produktion af UCP3 enzymet, som bidrager til fedtforbrændingen. Aktiviteterne må gerne vare over 45 minutter. Det er også godt at rejse sig op med jævne mellemrum og lave mindre fysiske aktiviteter af kortere varighed. Mange gange om dagen.
Indhold: Vægttab der virker
Læs guiden og opnå varige resultater
Klik her for hurtigt opslag på et enkelt emne:
♦ Vægttab der virker og holder i længden
♦ Hurtige tips til kost og motion
♦ De energigivende stoffer og kalorieforbrænding i teori og praksis
♦ Får du nok protein?
♦ Kulhydrater er ofte de værste skurke
♦ Fruktose - forførende og fedende
♦ Fedtstoffer på godt og ondt
♦ Kalorier, sammensætning og effektiv forbrænding
♦ Vitaminer, mineraler og andre næringsstoffers indflydelse på stofskifte og blodsukker
♦ Chrom, insulin og stabilt blodsukker
♦ B-vitaminer til stofskifte, fordøjelse og nervesystem
♦ Selen til stofskiftet og skjoldbruskkirtel
♦ Q10 til energiomsætning og fedtforbrænding
♦ Grøn te stimulerer fedtforbrænding og gør godt til maden
♦ CLA, fedtforbrænding og muskelmasse
♦ Carnitin til fedtforbrænding og mod muskelømhed efter fysisk anstrengelse
♦ Kanel til blodsukker og fedtforbrænding
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - kost
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - drikkevaner
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - motion
♦ Hvorfor er det vigtigere med mange mindre fysiske aktiviteter?
♦ Forslag til morgenmad, frokost og aftensmad
♦ Opsummering og 25 gode slanketips
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering