da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da da da da da da en en en da en da en da da da da da da da en da da da da da da da da da da da en da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Kobber er en nøgle i fedtforbrændingen
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Kobber er en nøgle i fedtforbrændingen
For første gang har forskere fra Californien opdaget kobbers rolle i forbrændingen af fedt, og det fremmer mineralets ry som et essentielt næringsstof.
Kobber er mest kendt for at indgå i køkkengrej, elektronik, vandrør, ledninger og andre sammenhænge. Men i de sidste årtier er der kommet en stigende interesse for mineralets betydning for vores stofskifte og helbred. Det er almindelig kendt, at kobber har betydning for de røde blodlegemer, bindevæv, pigmentdannelse og nervesystem. Og nu afslører de nye opdagelser, som er publiceret i Nature Chemical Biology, for første gang kobbers rolle i fedtstofskiftet. Det er samtidig vigtigt, at vi hverken får for lidt eller for meget.
Kobber indgår i nedbrydning og forbrænding af fedtceller
Forsøget blev ledet af Chris Chang, professor i kemi og tilknyttet Berkeley Lab´s Chemical Sciences Division i Californien. Forskerteamet fandt, at kobber fungerer som en regulator i nedbrydningen af fedtceller, så de kan omdannes til energi. Og jo mere kobber organismen indeholder, jo mere fedt bliver der nedbrudt. Derfor antog forskerne, at det måtte være relevant at studere fænomenet nærmere for at se, om mangel på kobber kunne være involveret i den stigende forekomst af overvægt og sygdomme, som er relateret til overvægt.
Kobbermangel er udbredt, men tilskud frarådes
Der findes en del kobber i østers og andre skaldyr samt lever, kød, bønner, andre grønsager og nødder. Men det viser sig, at 25 procent af den amerikanske befolkning ikke får nok kobber, fordi de blandt andet får for få grønsager og indmad. Og til eksempel er der meget mere kobber i asiatiske diæter. Men Chang fraråder deciderede tilskud med kobber, da for meget kobber kan føre til alvorlige ubalancer med zink og andre essentielle mineraler. Derfor er det bedre at få kobber gennem kosten, hvor det er i balance med de andre mineraler.
Vidste du at kobber skal være i balance med zink?
Sådan sætter kobber gang i fedtforbrændingen
Chang og hans forskerteam fandt frem til forbindelsen mellem kobber og fedtforbrænding ved at studere mus med en genetisk mutation, som medfører for meget kobber i leveren. Den arvelige sygdom, som også forekommer hos mennesker, hedder Wilsons sygdom, og den er livstruende, hvis den ikke behandles. Ikke desto mindre afslørede analyser af mus med Wilsons sygdom, at de ikke alene havde for meget kobber i leveren. De syge mus havde samtidig lavere niveauer af kobber i deres hvide fedtvæv og tilsvarende større fedtdepoter sammenlignet med raske kontrolmus.
Ved at behandle musene med Wilsons sygdom og ved at måle niveauet af kobber i fedtvæv fandt forskerne frem til, hvordan kobber binder enzymet PDE3 (phosphodiesterase), som videre binder sig cAMP, en form for budbringer i kroppen, der er involveret i mange processer – herunder udvinding af energi ved nedbrydning af fedt, også kaldet lipolyse.
Landbruget kender allerede til fænomenet
Det vides i forvejen fra landbruget, at der er en forbindelse mellem kobber og fedtstofskiftet. Hos kvæg har man blandt andet fundet, at foderets niveau af kobber er afgørende for kødets fedtprocent. Men man har ikke kendt til de biokemiske processer før nu.
Der findes også en del kobber i hjernen. Tidligere studier, som også blev ledet af Chang, afslører, at kobber hjælper hjernecellerne med at kommunikere med hinanden ved at fungere som en bremse, når signaler i det neurale netværk skal stoppe.
Selvom Changs oprindelige fokus på kobbers betydning for vores helbred har været fokuseret på den neurale kommunikation, har hans undersøgelser nu forgrenet sig til kobbers betydning for fedtstofskiftet. Og hans seneste undersøgelse var primært finansieret af National Institutes of Health.
DOE/Lawrence Berkeley National Laboratory. Copper is key in burning fat. ScienceDaily 2016
hvis du vil søge mere info om vitaminer og mineraler
TIP! Se også de relaterede artikler
Mere C-vitamin i kosten kan forbedre leverfunktion og blodsukker
Melatonins mekanismer i kampen mod overvægt
Sammenhæng mellem non-alkoholisk fedtlever og B12-vitamin
A-vitamin booster fedtforbrænding, når det er koldt
Nyt syn på D-vitaminmangel, fedtlever og overvægt
Mæt og slank med melatonin
D-vitamin reducerer risikoen for type 2-diabetes
Overvægt, blodsukker og chrom
K2-vitamins oversete betydning for hjertet, kredsløbet og levetiden
Tilskud med Q10 til diabetes-patienter har en positiv effekt på kredsløbet
Blodsukker, diabetes og tilskud
Kalorier, sammensætning og effektiv forbrænding
Det daglige æg reducerer risikoen for hjertekarsygdomme
Mangel på sommersol og D-vitamin øger risikoen for overvægt, metabolisk syndrom og diabetes 2
Mangel på magnesium gør D-vitamin ineffektivt
Zinkmangel har betydning for udvikling af diabetes
Mangel på E-vitamin er udbredt
Magnesium beskytter mod insulinresistens
Sammenhæng mellem magnesiummangel, overvægt, diabetes og metaboliske forstyrrelser
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering