da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en en en de en da da en en da en en da da da da da da da da da da da da da nb da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da da en da de de en de da da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Mangel på selen øger smertestillende medicins toksicitet
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Mangel på selen øger smertestillende medicins toksicitet
Millioner af mennesker tager smertestillende medicin som Panodil, Pamol eller Pinex, der indeholder paracetamol. Og det antages, at en milliard mennesker mangler selen, primært grundet udpint jord. Dette er en uheldig cocktail, for mangel på selen i kosten øger risikoen for, at den anviste indtagelse af paracetamol belaster leveren så meget, at det forårsager overdosering med fare for bivirkninger. Det fremgår af et kollaborativt studie mellem Bath University i England og Southwest University i Kina.
Paracetamol, der går under handelsnavne som Panodil, Pamol og Pinex, er et meget udbredt smertestillende og febernedsættende håndkøbslægemiddel. Paracetamol påvirker dannelsen af signalstoffer, der sendes videre til centralnervesystemet. Der findes også receptpligtige lægemidler mod stærkere smerter, herunder Fortamol, hvor paracetamol er kombineret med kodein, der er et opioid.
Det er meget vigtigt, at man ikke indtager mere paracetamol end den anbefalede dosis, der for voksne er maksimalt 4 gram pr døgn. Dette svarer til 2 tabletter af 500 mg 4 gange om dagen. Hvis denne dosis overskrides, for eksempel i forbindelse med selvmordsforsøg, kan det medføre irreversible, smertefulde og livsfarlige skader på leveren og andre indre organer. Og nu viser det sig, at selv den maksimale dosis for voksne kan være for høj.
Mangel på selen øger paracetamols toksicitet
Forskerteamet fra Bath University i England og Southwest University i Kina har nu fundet, at sporstoffet selen påvirker den hastighed, som paracetamol udskilles af kroppen. Det betyder, at indtagelse af den maksimale dosis på 4 gram paracetamol på en dag kan være farlig for folk med lave værdier af selen i kroppen. Ifølge Dr. Charareh Pourzand fra Bath University, som har ledet det kollaborative studie, kan folk, der mangler selen, have svært ved at udskille paracetamol hurtigt nok, så leveren skånes. Derfor kan de blive overdoseret med paracetamol, selvom de følger de gældende retningslinjer, og det kan være sundhedsskadeligt.
Millioner af mennesker på verdensplan, inklusive gravide og ammende, tager Paracetamol
I Storbritannien indtager hver indbygger i gennemsnit 70 tabletter om året
Børn, der vejer over 40 kilo, kan ifølge Sundhedsstyrelsen doseres som voksne.
COVID-19, som blandt andet er forbundet med hovedpine, har medført et stigende indtag
Ved mangel på selen angribes leveren af farlige frie radikaler
Selen indgår i de kraftige antioxidant-enzymer, GPx´er, som er med til at modvirke oxidativ stress. Det er en tilstand, hvor der er en ubalance mellem frie radikaler og antioxidanter. Vi danner alle frie radikaler under iltomsætningen, under afgiftning, infektioner og andre metaboliske processer. Men de frie radikaler skal være under kontrol, så de ikke angriber vores celler.
Ved mangel på selen kan vi ikke danne nok af de selenholdige antioxidantenzymer, og det medfører, der dannes for mange frie radikaler i leveren. Leveren udsættes således for oxidativ stress, da leveren er det primære organ, hvor paracetamol nedbrydes. Dette kan forårsage skader på cellemembraner, DNA og andre vigtige proteiner. Hvis indtagelsen af paracetamol er regelmæssig på grund af gentagne eller vedvarende smerter er der fare for større skader. Dr. Pourzand understreger derfor vigtigheden af en sund kost med nok selen, men det kan godt være svært. Også selvom man følger de officielle kostanbefalinger.
Selenkilder og årsager til udbredt selenmangel
Der findes selen i fed fisk, indmad, æg, brune ris, paranødder, cashewnødder, svampe og andre afgrøder. Men i områder som Storbritannien, Skandinavien, New Zealand, de nordøstlige regioner af Kina og sydøstlige stater i USA er jorden fattig på selen, og det påvirker hele fødekæden. Brugen af pesticider og ændrede spisevaner bidrager også til udbredt selenmangel. Det antages således, at omkring en milliard mennesker på verdensplan mangler selen, svarende til hver syvende verdensborger.
Officielle og optimale anbefalinger
Dr. Pourzand gør samtidig opmærksom på, at vi ikke skal have for meget selen gennem tilskud, så derfor gælder det om at tilstræbe et optimalt indtag.
I Danmark ligger de officielle anbefalinger, RI, på 55 mikrogram. Men adskillige studier peger på, at vi har brug for omkring det dobbelte svarende til 90-100 mikrogram for at mætte selenoprotein P, der bruges som markør for kroppens status.
Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet, EFSA, angiver den øvre grænse som 300 mikrogram daglig.
Man skal under alle omstændigheder tilstræbe en alsidig kost, da de selenholdige proteiner blandt andet samarbejder med E-vitamin.
Tilskud baseret på selengær, der indeholder mange selenforbindelser, giver den største lighed med selenvariationen i selenrig kost.
Li, J et al. Selenium Status in Diet Affects Acetaminophen-induced Hepatotoxicity via Interruption of Redox Environment. Antioxidants and Redox Signaling. 2020
Medical News Today. Study shows link between selenium-deficiency diet and paracetamol toxicity. Aug 5 2020
Lutz Shomburg. Dietary Selenium and Human Health. Nutrients 2017
hvis du vil vide mere om selen
TIP! Se også de relaterede artikler
Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer
Mangel på Q10 og selen fremmer aldringsprocesser
Mangel på selen og zink øger risiko for COVID-19 infektioner, komplikationer og død
Brystkræft: Mere selen i blodet forbedrer overlevelsen
Depression, demens og Alzheimers hænger sammen med oxidativ stress i hjernen
Under graviditeten er fostrets udvikling totalt afhængig af moderens selenstatus
Aldringsprocesser hæmmer udnyttelse af flere livsvigtige næringsstoffer
Selen forlænger telomererne, som er cellernes klippekort
Selens potentiale ved kviksølvforgiftning
Tilskud med selengær og Q10 forbedrer nyrefunktionen
Udbredt mangel på selen øger risikoen for at dø af COVID-19
Q10 som naturlig anti-age
Klinisk evidens for at tilskud med Q10 hjælper ved hjertesvigt
Højere indtag af A-vitamin reducerer risikoen for hudkræft
Gigt, ledsmerter og inflammationer kan ofte afhjælpes med enkle tilskud
Selenmangel er et globalt problem
Tilskud med Q10 og andre antioxidanter til udbredte øjensygdomme
Stigende fokus på mitokondriesygdomme
Mange antioxidanter i kosten nedsætter risikoen for forhøjet blodtryk
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering