da id en da nb fr sv da da da sv da en da da da da en da da de et en da da de da en da da da da en da da da da en da da da da en da da da da en da da da da en da da en en en da da nb da tr en da da sv da da ca en nb da da da da da da sv en nb fr fr da da nb id fr da fr id id en da
Denne vejledning til håndrefleksologi indeholder ti grundlæggende trin til en afslappende selvbehandling. Vejledningen til håndrefleksologi er også tilgængelig som en PDF, der kan downloades.
Knip tip med fingre og tommelfinger.
Begynd din afslappende ti-minutters håndrefleksologibehandling ved at knibe spidserne af hver finger og tommelfinger på din højre hånd. Vend og gentag denne proces på din venstre hånd. Det tryk, der påføres fingrene, skal være fast, men ikke smertefuldt. Et par sekunder for hver fingerspids gør.
Klemning af sider af finger tip
Knip sider af finger- og tommelfingertips.
Når du har klemt toppen og bunden af ​​fingeren og tommelfingeren, skal du vende tilbage til hver spids og knibe dem igen, denne gang at klemme fra side til side. Igen, læg pres, lidt ubehag er okay. Men det er vigtigt ikke at påføre dig selv smerte.
Kombiner trin 3 og 4 og gnider toppe og bund (over foto) og gnid også siderne (trin 4 foto) på hver finger og tommelfinger. Gnid kraftigt frem og tilbage fra basen til spidsen.
Gnid tommelfinger og fingre fra base til spids.
Kombiner trin 3 og 4 og gnider toppe og bund (trin 3 foto) og gnid også siderne (over foto) på hver finger og tommelfinger. Gnid kraftigt frem og tilbage fra basen til spidsen.
Træk hver finger og tommelfinger fast.
Tag fat i hver finger (og tommelfinger) i bunden og træk fast. Lad dit greb løsne sig lidt, graduer det fra basen til fingerspidsen, indtil din finger glider helt ud af dit greb.
Knib og træk spidsområdet mellem fingrene
Klemte Webbed områder mellem fingre.
Brug tommelfingeren og pegefingeren, og tag fat i webbedområdet mellem din tommelfinger og pegefinger på din anden hånd. Hold et fast greb, træk forsigtigt på huden, indtil det kødfulde væv klikker væk fra dit greb. Gentag denne proces for områdets webbed-tween på alle dine fingre.
Massér toppen af ​​hånden med tommelfingeren
Massér toppen af ​​hånden med tommelfingeren.
Hvil din håndflade inden i din frie hånd. Brug tommelfingeren til at massere bagsiden af ​​din hånd. Afslappet manipulering af knokene og mellem knækområdet først. Fortsæt tommelfingeren, der masserer hvert område på bagsiden af ​​hånden.
Vugge dit håndled forsigtigt inde i din frie hånd. Brug tommelfingeren til at massere dit indre håndled. Dette er en særlig beroligende massage for enhver, der rutinemæssigt bruger deres håndled i gentagne bevægelser (dvs. computermusning).
Massér kødfulde områder med palme.
Massér håndfladen med tommelfingeren. Alternativt kan du bruge din knog til at massere de kødligere haugområder mere dybt.
Press Center of Palm with Thumb.
Ved afslutningen af ​​din session skal du trykke tommelfingeren dybt i midten af ​​håndfladen. Tag et par renseånder og centrer dit væsen. Dette er et passende øjeblik til at slappe af, rydde dit sind og fokusere på dine helbredende intentioner.
Reflexologimanipulationerne i dette trin-for-trin-billedbillede er blevet tilpasset fra teknikkerne i David Vennells 'bog med titlen Healing Hands: Simple and Practical Reflexology Techniques for Developing Good Health and Inner Peace.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Du skal søge hurtig medicinsk behandling af sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, før du bruger alternativ medicin eller foretager en ændring af dit regime.
New Age / Metaphysical
9 Praktiske hengivenheder for kristne mænd
New Age / Metaphysical
Er Astral Projection reel?
Lav et Guds øje på Mabon
Hvad er en Golem? Introduktion til væsen fra jødisk folklore
Biografi om Tertullian, far til latin teologi
Singapore, det mest religiøst forskellige land i verden
Håndværk til Ostara Sabbat
Religiøse Synspunkter : 10 Selvbehandling til trinhåndsrefleksologi © 2019. All Rights Reserved.