da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de da en da da da da da da da da da da da da da da da en sv da da en de da sv fr pl da da da da da da da da da da da da da da da da da da en da da da da da en da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da it en hbs_lat ceb en en en en en it fr sv ceb sv sl cs eo hbs_lat en pt en ms hu et ro sk fi zh da it sv de da da da da da fi en zh ja zh da da da da da da
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Mælkesyrebakterier er mange forskellige bakterier, som producerer mælkesyre ved fermentering af kulhydrater. De er vidt udbredt i både plante- og dyreriget. Mælkesyrebakterier kaldes også for probiotika, som betyder ”for livet”. De er en meget vigtig del af vores enorme tarmflora, som udgør flere bakterier end kropsceller og vejer omkring to kilo.
Mælkesyrebakterierne udgør også en vigtig del af skedens mikroflora. Ved fødslen overføres mælkesyrebakterier og andre væsentlige mikroorganismer til barnet fra fødselskanalen og modermælken. Barnets mikroflora anses for fuldt udviklet ved 3 års alderen.
Hvert menneske har sin helt unikke mikroflora, og de mange forskellige arter lever i en hårfin balance kaldet symbiose. Visse tarmbakterier og svampe kan skade fordøjelsen og blive sygdomsfremkaldende, hvis de bliver for dominerende, breder sig og ikke undertrykkes af de gavnlige mælkesyrebakterier.
Der findes tre hovedgrupper af gavnlige bakterier kaldet Acidophilus, Lactobacillus og Bifidus.
Sund tarmflora og god fordøjelse
Producerer mælkesyre, som sænker pH (gør miljøet surt)
hæmmer væksten af patogene bakterier ved produktion af antibakterielle stoffer
Fortrænger skadelige bakterier og svampe fra tarmslimhindens vedhæftningssteder
Immunforsvaret. En sund mikroflora gavner immunforsvaret ved påvirkning af lymfoide celler i tarmvæggen som igen påvirker antistofdannelse. Mikrofloraen medvirker muligvis også til regulering af tarmens gennemtrængelighed
Modvirker muligvis allergier og inflammatoriske sygdomme
Mindsker muligvis risiko for overvægt
Mangler og dårlig udnyttelse forårsages af
Gener fra vagina med lugt, svie, kløe og udflåd
Andre følgesygdomme forårsaget af dårlig fordøjelse
Der forskes meget i tarmfloraens betydning for helbredet og udvikling af en lang række sygdomme. Forstoppelse belaster immunforsvaret, fordi giftige affaldsstoffer opholder sig for længe i tarmsystemet. Irritabel tyktarm anses for at være en skjult forstoppelse, der skal behandles som sådan. Forskning tyder på, at mange med ubalancer i tarmfloraen har mere gennemtrængelige tarmslimhinder (”leaky gut”) end raske, hvorved uønskede stoffer lettere kan optages i blodbanen. Det tyder også på, at sygdomme som allergier, intolerance, kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi og autisme kan stamme fra tarmen. Tarmfloraen er anderledes hos folk, der er overvægtige eller lider af inflammatoriske tarmsygdomme.
Syrnede mejeri- og sojaprodukter, surdej, surkål og andre syrnede produkter. Desuden en række tilskud.
Mælkesyrebakterier indeholder ikke mælk, men de omdanner laktose (mælkesukker) til mælkesyre gennem fermentering. Moderne surmælksprodukter indeholder generelt en begrænset mængde af de gavnlige bakterier, fordi fermenteringsprocessen bliver standset hurtigere end i gamle dage. Desuden er surmælksprodukter ofte fyldt med sukker, der hæmmer eller dræber mælkesyrebakterierne.
Eventuel forebyggelse af feriemave
Børn født ved kejsersnit
Børn, der ikke ammes
De fleste tilskud indeholder forskellige stammer af Lactobacillus arter, som hovedsagelig koloniserer tyndtarmen samt Bifido arter, der repræsenterer størstedelen af tyktarmens mikroflora. Lactobacillus reuteri Protectis findes i hele mavetarmkanalen og har derfor et bredere virkeområde.
Der findes særlige tilskud til fordøjelsen, til babyer og småbørn samt vagitorier og vaginalkapsler til kvindens skede.
Mælkesyrebakterier er som mange andre bakterier også følsomme for antibiotika. Antibiotikabehandlinger rammer altså ikke alene de skadelige bakterier, men også de gavnlige mælkesyrebakterier og den naturlige mikroflora.
Det anbefales derfor, at indtage eventuelle tilskud med mælkesyrebakterier 3 timer før eller efter indtagelse af antibiotika. Og eventuelt 1-2 uger efter endt behandling eller indtil mikrofloraen er reetableret.
Inden for landbruget ved man, at dyr, der får antibiotika (vækstfremmere) i maden, bliver fem til femten gange større. Hos mennesker afslører forsøg, at børn der får antibiotika i de første 6 måneder af deres liv, har større risiko for overvægt, end børn der ikke får antibiotika.
Der kendes normalt ikke til bivirkninger inden for de godkendte anvendelser af tilskud. Der kan i visse tilfælde optræde overfølsomhed over for mælkesyrebakterierne eller ét eller flere af hjælpestofferne.
TIP! Se også de relaterede artikler
Visse vitaminer er afgørende for tarmens immunsystem
Husk magnesium til den gode fordøjelse
For meget calcium hæmmer bekæmpelsen af en farlig hospitalsinfektion
Tarmproblemer kan skyldes mangel på D-vitamin
Kost og tilskud: Schweizisk ekspertpanel publicerer nye anbefalinger mod COVID-19 – og der er brug for øjeblikkelig handling
Sepsis, som er den tredjehyppigste dødsårsag, registreres ikke i Danmark
D-vitaminniveauet er afgørende for, hvorvidt COVID-19 er harmløs eller livstruende
Aldringsinflammation øger risiko for kroniske sygdomme, kræft og livstruende virusinfektioner
Mørkhudede danner mindre D-vitamin
Tilskud med Q10 øger chancen for at overleve sepsis, som er en meget udbredt og livstruende blodforgiftning
Udbredt mangel på selen øger risikoen for at dø af COVID-19
Ældre, som tager multivitaminer og mineraler, er mindre syge - og kvaliteten er afgørende
Nyt studie: 80 procent af indlagte COVID-19 patienter mangler D-vitamin
Mangel på D-vitamin, folinsyre, B12-vitamin og omega-3 hænger sammen med inflammatoriske tarmsygdomme
Tilskud med D-vitamin reducerer kræftrisiko og kræftdødsfald
Mangel på D-vitamin øger risikoen for bakteriel lungebetændelse
Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
Fiskeolier og probiotika modvirker lav grad af kronisk inflammation
Ældre og plejehjemsbeboere får ikke nok D-vitamin
Mangel på selen får virus til at mutere
Får du nok vitaminer og mineraler?
Læs om de vigtigste næringsstoffer til din krop i Vitamin- og mineral guiden.
Klik her for hurtigt opslag på et enkelt emne:
Hvad er vitaminer og mineraler
A-vitamin (retinol og betacaroten)
B1 vitamin (thiamin, tiamin)
Biotin (B-7 vitamin, B-8 vitamin, H-vitamin)
Folinsyre (folsyre, folat, folacin, B9 vitamin)
Vægttab der virker - og holder i længden
Anti-aging - med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering