en da da en da da da et da en en da de da da de da da da nl nl da da da da da de da da en da da da da da da da fr da th fi ru fr hbs_lat da ru da da da da da da en en da da da it da da da da da
B6 vitamin kaldes også for pyridoxin, og det omdannes til de aktive former pyridoxalphosfat og pyridoxaminphosfat. B6 vitamin er vandopløseligt, og da det ikke kan deponeres i kroppen, behøver vi en regelmæssig indtagelse. B6 vitamin ødelægges af opvarmning og lys
Energiomsætning. Især protein og glykogen (depotsukker i lever og muskler)
Niveauet af aminosyren homocystein i blodet.
Dannelsen af røde blodlegemer, der transporterer ilt rundt i kroppen
Reducering af træthed og udmattelse
Antioxidant, der neutraliserer frie radikaler
Mangler og dårlig udnyttelse forårsages af
Kemo- og stråleterapi ved kræft
Hydralazin mod forhøjet blodtryk
Penicillamin mod nyresten og kronisk leddegigt
Levodopa mod Parkinson sygdom
Monecytær anæmi – en type blodmangel, hvor de røde blodlegemer er for små.
Kramper af samme type som ses ved epileptiske anfald
Børn kan også få fordøjelsesbesvær
Især kød, fisk, hvidløg, grønsager, fuldkornsprodukter, æg og mejeriprodukter
Voksne 11 år og opefter: 1,4 mg
Børn 1-10 år: 0,8 mg
Afhænger af indtaget proteinmængde og energiomsætning
Nævnte mangelsymptomer og lægemidler
Tilskud bør som regel indtages med andre B-vitaminer og adskilt fra syreneutraliserende medicin.
Undersøgelser tyder på, at høje doser B6 vitamin kan modvirke kvalme og opkastninger under graviditet. Dette skal ordineres af lægen.
B6 vitamin kan også angives som summen af de tre naturlige aktive stoffer: pyridoxin, pyridoxal og pyridoxamin. På varedeklarationer står der ofte pyridoxinhydroklorid i stedet for B6 vitamin.
Overdosering ses meget sjældent, da vitaminet er vandopløseligt, og overskud udskilles med urinen. Ved meget store doser som 10 gram på én gang, kan der optræde nedsat koordinering af bevægelser og nedsat følesans i arme og ben. De samme symptomer kan også optræde efter længere tids brug af daglige doser på 100-200 mg, der ligger 70-140 gange over ADT.