da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da nl da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en en en en en en en en en es da en en da en en en en en da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Tilskud med D-vitamin hjælper kræftpatienter til at leve længere
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Tilskud med D-vitamin hjælper kræftpatienter til at leve længere
- og husk endelig de kræftforebyggende egenskaber
Stærkere tilskud med D-vitamin i mindst tre år kan hjælpe kræftpatienter til at leve længere. Det fremgår af et nyt studie fra Michigan State University i USA. Det er altså ikke nok at behandle kræft med kirurgi, kemoterapi og stråling. Man er også nødt til at optimere kroppens indhold af D-vitamin. Det er samtidig problematisk, at mangel på D-vitamin er blevet mere udbredt, da tilstrækkelige mængder i blodet også bidrager til den langsigtede forebyggelse. Så hvor meget har vi egentlig brug for? Og kan vi overhovedet danne D-vitamin fra solen i vinterhalvåret?
Kræft er i dag den største dræber i højindkomstlande. Danmark har sat flere kræftrekorder, og kurven er ikke knækket. Tværtimod. Mange, der følger de officielle kostanbefalinger, holder idealvægten, begrænser alkohol, motionerer og undgår tobaksrygning får også kræft. Da den frygtede sygdom som regel er flere år om at udvikle sig, gælder det derfor om at være velforsynet med D-vitamin hele livet. Man bør også tage tilskud med D-vitamin som led i behandlingen.
Vi kan kun danne D-vitamin om sommeren, når solen står højt på himlen.
Når sundhedsmyndighederne advarer mod solen, burde de samtidig oplyse, hvordan vi får nok D-vitamin – hele året. Ellers er der fare for, at advarslerne gør mere skade end gavn.
Kræft er primært en livsstilssygdom, da 90 % af tilfældene, ikke har noget med gener at gøre.
D-vitamin har betydning for knogler, muskler, immunforsvar og celledeling. De fleste af kroppens celler har receptorer for D-vitamin, og det antages at styre 5-10 procent af vores gener, blandt anden gennem vigtige tænd- og slukfunktioner. Som det fremgår senere, har D-vitaminet flere kræftforebyggende egenskaber.
Forskere fra Michigan State University har nu fundet, at indtagelse af D-vitamin tilskud i mindst tre år kan hjælpe kræftpatienter til at leve længere. I en meta-analyse af en række kontrollerede forsøg så forskerne nærmere på data fra 79.055 kræftpatienter, der enten tog tilskud med D-vitamin eller placebo i en treårig periode. Forskerteamet tog samtidig hensyn til alle de andre oplysninger, der involverede kræftrisiko og dødelighed som tobaksrygning BMI og aldringsprocesser.
Forskerne fandt, at forskellen på dødeligheden mellem D-vitamingruppen og placebogruppen var statistisk signifikant. Det kan derfor være vigtigt at give tilskud med D-vitamin som led i behandlingen. Det er tilmed en billig behandling uden bivirkninger.
Forskerteamet fra Michigan State Univesity er dog stadig usikre omkring den optimale indtagelse af tilskud og den optimale mængde i blodet. Her kan vi så henvise til anden forskning.
D-vitaminmangel er blevet mere udbredt på grund af
Flere indendørs timer, solforskrækkelse, faktorcremer, flere overvægtige, flere ældre, længere tids brug af kolesterolsænkende medicin og flere med mørk hud
Jo mere D-vitamin i blodet jo mindre risiko for kræft
Allerede i 1940´erne bemærkede forskere en sammenhæng mellem påvirkningen af solens UVB stråler og kræftdødsfald. Folk, der levede på de nordligere breddegrader, havde nemlig en øget risiko for brystkræft og andre kræftformer. Og sådan er det stadig.
Når kroppens D-vitaminstatus er for lav, påvirker det mange af de gener, som står for kodning af proteiner og regulering af celledeling. Med tiden kan det derfor øge risikoen for kræft eller gøre det vanskeligt at komme sig helt efter en behandling. D-vitaminet kan desuden regulere østrogener og inflammationer, som er involveret i flere kræfttyper.
Professor Cedric F. Garland, der er tilknyttet University of California San Diego School of Medicin i USA, har i over tyve år gennem adskillige studier, artikler og bøger påpeget sammenhængen mellem mangel på D-vitamin og risikoen for at udvikle forskellige former for kræft i bryst, tyktarm, lunge og blære samt leukæmi.
Professor Garland står blandt andet bag et studie fra hvor han fandt, at blodets niveau af D-vitamin bør være mindst 60 ng/ml i forebyggelsen af brystkræft. Denne grænseværdi er langt højere end de officielle amerikanske grænseværdier, som er på 20 ng/ml, og noget højere end de danske grænseværdier på 50 mg/ml.
Forskningen viser, at D-vitamin har flere kræftforebyggende egenskaber
Styrker immunforsvaret, der skal destruere abnorme celler
Hæmmer inflammationer, som medfører oxidativ stress i cellerne
Nye optimale grænseværdier kræver tilskud
Man måler D-vitamin niveauerne i blodet som 25-hydroxyvitamin D3. Mange førende forskere, herunder professor Garland, mener, at man skal helt op på 60-100 ng/ml for at få en optimal sygdomsforebyggelse. Da vi ikke kan danne D-vitamin på vore breddegrader om vinteren, og da kosten kun bidrager med minimale mængder, tilrådes stærke tilskud - især i vinterhalvåret, for at opnå de optimale doser i blodet til beskyttelse af kræft og en lang række andre sygdomme.
Niveauer i blodet over 125 ng/ml kan være forbundet med bivirkninger som kvalme, forstoppelse, vægttab, hjerterytmeforstyrrelser og nyreskader.
Man kan ikke danne for meget D-vitamin fra solen, og tilskud bør tilgodese den enkeltes behov.
Overvægt og mangel på D-vitamin er en sundhedsfarlig cocktail
Det skyldes at overvægtige har svært ved at danne og udnytte D-vitaminet, og at overvægtige danner mere østrogen.
D-vitamin fra kosten, solen og den øvre grænse
Torskelever, torskerogn, fed fisk som vildlaks og sild plus æg (blommen) er ret gode kilder til D-vitamin. Men danskernes kost bidrager kun med beskedne mængder D-vitamin, og derfor er solen den bedste kilde, når den i sommerhalvåret står højest på himlen.
På en god sommerdag kan vi sagtens danne 30-100 mikrogram D-vitamin, og det er langt mere end de officielle anbefalinger, RI, som er på 5 mikrogram for voksne.
Der er dog stadig uenighed om det optimale behov for tilskud, hvor aldringsprocesser, mørk hud, overvægt og diabetes type-2 i sig selv kan øge behovet. Det tyder også på, at kræft kan øge behovet.
Med hensyn til tilskud er den øvre grænse for dagligt indtag af D-vitamin fastsat af EFSA (Den europæiske fødevaresikkerheds autoritet) til 100 mikrogram for større børn og voksne, inklusive gravide og ammende.
Varun Samji et al. Role of vitamin D supplementation for primary prevention of cancer: Meta-analysis of randomized trials. Journal of Clinical Oncology, 2019
Michigan State University. Vitamin D could help cancer patients live longer. ScienceDaily. June 2019
Melina Arnold et al. Progress in cancer survival, mortality, and incidence in seven high-income countries 1995-2014. (ICBP SURMARK-2): a population-based study. Te Lancet. September 2019
Machado MRM, de Sousa Almeida-Filho B et al. Low pretreatment serum concentration of vitamin D at breast cancer diagnosis in postmenopausal women. Menopause September 17, 2018
Obesity and vitamin D deficiency may indicate greater risk for breast cancer. Cleveland OH: Te North American Menopause Society. September 19, 2018
University of California – San Diego. Greater Levels of vitamin D associated with decreasing risk of breast cancer. June 15, 2018
Hutch News. High blood levels of vitamin D linked to reduced estrogen – and potentially lower breast cancer risk. 2016
Susan Scutti: High Blood Levels Of Vitamin D Help Protect Women Over 50 From Cancer: Study
Sharon L. McDonnel, Cedric F Garland et al: Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations ≥40 ng/ml Are Associated with >65% Lower Cancer Risk: Pooled Analysis of Randomized Trial and Prospective Cohort Study Plos One: 2016
Bruce Lipton. Intelligente Celler. Borgen. 2009
hvis du vil vide mere om D vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
D-vitamin i større doser reducerer risiko for kræft
D-vitamin gør modermærkekræft mindre aggressiv
Kosten og solen spiller en stor rolle i udvikling og behandling af skizofreni
D-vitaminets betydning i forebyggelsen af brystkræft - og efter en diagnose
Mørkhudede danner mindre D-vitamin
D-vitamin kan sænke østrogenmængden - og risikoen for brystkræft
En god D-vitaminstatus beskytter mod kræft
D-vitamin kan med succes måles i håret
D-vitamintilskud reducerer behovet for opioider hos palliative kræftpatienter
Hovedpine kan skyldes mangel på D-vitamin
Stor livvidde og mangel på D-vitamin hænger sammen
D-vitaminmangel i hjernen øger risikoen for fedme
Mangel på D-vitamin og overvægt øger risikoen for brystkræft
Forebyggelse af brystkræft kræver større mængder D-vitamin i blodet
D-vitamin beskytter mod tarmkræft
Mangel på D-vitamin medfører øget risiko for brystkræft
D-vitamin, sollys og solbeskyttelse
Børn og unge, der lever i et solrigt klima, har lavere risiko for at få sklerose som voksne
Mangel på D-vitamin hos ældre øger risiko for hospitalsindlæggelse
Mangel på D-vitamin hænger sammen med demens og tab af kognitive funktioner
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering