da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de da en da da nb da da da da fr da da da da da da da da da en en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da
B-vitaminer til stofskifte, fordøjelse og nervesystem
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
B-vitaminer til stofskifte, fordøjelse og nervesystem
B-vitaminerne er en gruppe på 8 vitaminer - tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyre (B5), pyridoxin (B6), biotin (B8), folinsyre (B9) og cobalamin (B12)
B-vitaminerne aktiverer utallige enzymprocesser i kroppen, som blandt andet er vigtige for omsætningen af kulhydrater, fedtstoffer, vores fordøjelse (herunder mavesyreproduktion), stress tærskel og nervesystem.
B-vitaminerne er desuden med til at regulere bugspytkirtlens produktion af insulin, som skal lukke energien ind i cellerne.
Da B-vitaminerne er vandopløselige, bliver de hurtigt optaget og udskilt igen. Så derfor skal de tilføres dagligt i passende mængder.
B-vitaminmangel er desværre udbredt på grund af madens dårlige kvalitet, misbrug af sukker og andre stimulanser, stress og medicin.
Symptomer på B-vitaminmangel kan være stofskifteforstyrrelser, træthed, blodmangel, fordøjelsesproblemer, forstoppelse, indre uro, nervøsitet, søvnforstyrrelser med videre. Men symptomerne kan også skyldes andre årsager.
Mange vegetarer (især veganere) og ældre mangler fx B 12 - ofte kombineret med mangel på B6 og folinsyre (B9).
Mangel på B 12 kan dels skyldes for lidt af vitaminet i kosten. Det findes især i animalske produkter som kød, fisk og mejeriprodukter.
Manglen kan desuden skyldes forstyrrelser i fordøjelsen og selve optagelsen, der er afhængig af mavens saltsyre og et protein i mavesækkens slimhinde.
Hos den praktiserende læge kan du gratis få målt B12 og folinsyre (B9) vitamin, hvis der er mistanke om mangel.
I naturen findes B-vitaminerne samlet som en familie i både kød, fisk, nødder, kerner, grønsager, frugter, ølgær med videre.
Derfor skal tilskud som regel tages samlet - enten i en stærk multivitamin eller som et separat B-vitamin kompleks.
B-12 vitamin gives både som indsprøjtninger og tabletter.
Indhold: Vægttab der virker
Læs guiden og opnå varige resultater
Klik her for hurtigt opslag på et enkelt emne:
♦ Vægttab der virker og holder i længden
♦ Hurtige tips til kost og motion
♦ De energigivende stoffer og kalorieforbrænding i teori og praksis
♦ Får du nok protein?
♦ Kulhydrater er ofte de værste skurke
♦ Fruktose - forførende og fedende
♦ Fedtstoffer på godt og ondt
♦ Kalorier, sammensætning og effektiv forbrænding
♦ Vitaminer, mineraler og andre næringsstoffers indflydelse på stofskifte og blodsukker
♦ Chrom, insulin og stabilt blodsukker
♦ B-vitaminer til stofskifte, fordøjelse og nervesystem
♦ Selen til stofskiftet og skjoldbruskkirtel
♦ Q10 til energiomsætning og fedtforbrænding
♦ Grøn te stimulerer fedtforbrænding og gør godt til maden
♦ CLA, fedtforbrænding og muskelmasse
♦ Carnitin til fedtforbrænding og mod muskelømhed efter fysisk anstrengelse
♦ Kanel til blodsukker og fedtforbrænding
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - kost
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - drikkevaner
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - motion
♦ Hvorfor er det vigtigere med mange mindre fysiske aktiviteter?
♦ Forslag til morgenmad, frokost og aftensmad
♦ Opsummering og 25 gode slanketips
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering