en da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de da en da en da da da et en en da da da da pl da da da da da da nl da da da da en de de da da nn da da da da da da fi en da fr de fr da fr da fr da da da da da da da da da da da da da da da da de da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sk cs da da da da da da da it en hbs_lat ceb en en en en en it fr sv ceb sv sl cs eo hbs_lat en pt en ms hu et ro sk fi zh da it sv de da da da da da fi en zh ja zh da da da da da da
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Energiomsætning af især protein, men også kulhydrat og fedt
Omsætning af jern og bevarelse af røde blodlegemer
Niveauet af aminosyren homocystein i blodet
Antioxidant, der beskytter mod frie radikaler
Reducering af træthed og udmattelse
Virkning af B6 vitamin og B3 vitamin
Mangler og dårlig udnyttelse forårsages af
Overforbrug af sukker, kaffe og andre stimulanser
Hormonelle ubalancer, da skjoldbruskkirtlen styrer optagelsen af B2
Nervemedicin, antibiotika, sulfapræparater, vanddrivende medicin og Busulfan/doxorubicin mod kræft
Sår og revner ved mundvige og på læber
Tungebetændelse med misfarvning af mundslimhinden (glossitis)
Skællende og fedtet hud (seborré)
Symptomerne kan også forårsages af manglende virkning af B3 vitamin og B6 vitamin, som er afhængig af B2 vitamin.
Især indmad som lever og nyrer. Desuden fuldkornsprodukter, mejeriprodukter, æg, bælgplanter, mandler, nødder, frø, kerner, grønsager og ølgær.
Voksne 11 år og opefter: 1,4 mg
Gravide og ammende: 1,6 og 1,7 mg
Børn 1-10 år: 0,8 mg
Nævnte mangelsymptomer og lægemidler
Øget energiomsætning - herunder sportspræstationer
Ensidig kost og slankekure
Visse lægemidler (vanddrivende, chloramfenicol, tricyklistiske antidepresiva, antipsykotiske)
Tilskud bør som regel indtages med andre B-vitaminer og adskilt fra syreneutraliserende medicin.
Da vitaminet er vandopløseligt, og et overskud udskilles med urinen, kan man ikke blive forgiftet. Høje doser forårsager meget gul urin, som er harmløst. Meget høje doser kan forårsage kløe, følelsesløshed, lysfølsomhed og prikkende fornemmelser.
B2 vitamin kan interferere med optagelse og effektiviteten af tetracyklin (bredspektret antibiotika). Derfor bør B2 vitamin og tetracyklin tages på forskellige tidspunkter af dagen.
TIP! Se også de relaterede artikler
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Zinkmangel er et globalt sundhedsproblem
Højere indtag af A-vitamin reducerer risikoen for hudkræft
Er du træt og uoplagt?
Zink, sårheling, hudsygdomme og hårtab
Vegetarkost øger med tiden risikoen for mangel på B12-vitamin
Nyt studie: C-vitamins betydning for sundheden – og hvordan mangler er udbredt i udsatte grupper
Q10´s rolle i sundhed og sygdom
B1-vitamin i større doser modvirker kronisk træthed ved inflammatoriske tarmsygdomme
Er du træt og uoplagt på grund af jernmangel?
Magnesiumtilskud plus B6-vitamin har bedre effekt på alvorlig stress end magnesiumtilskud alene
Hårpragt, hårtab og særlige næringsstoffers funktion for håret
B6-vitamin gør godt for mange funktioner
Hudpleje og flot teint kræver stærke antioxidanter og fedtsyrer hele livet
9 anti-age tips til 2017
Q10 gør huden glat og forebygger rynker
Selv små zinkmangler skader fordøjelsen og helbredet
Skønhedspleje og anti-age, der betaler sig i længden
Får du nok vitaminer og mineraler?
Læs om de vigtigste næringsstoffer til din krop i Vitamin- og mineral guiden.
Klik her for hurtigt opslag på et enkelt emne:
Hvad er vitaminer og mineraler
A-vitamin (retinol og betacaroten)
B1 vitamin (thiamin, tiamin)
Biotin (B-7 vitamin, B-8 vitamin, H-vitamin)
Folinsyre (folsyre, folat, folacin, B9 vitamin)
Vægttab der virker - og holder i længden
Anti-aging - med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering