da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da et da da da da da da da da da da de de es en da da da da da da da da en da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Kan Q10 tilskud forebygge migræne?
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Kan Q10 tilskud forebygge migræne?
Undersøgelser har vist, at folk med tilbagevendende migræne kan have gavn af at tage tilskud med det vitamin-beslægtede stof, coenzym Q10.
Migræne kan skyldes mange ting, og der findes ikke nogen egentlig kur. Der er en række forskellige medikamenter, som kan anvendes som behandling ved migræneanfald, og desuden findes der visse præparater, som bliver anvendt til at mindske styrken eller hyppigheden af migræneanfaldene. Flere og flere migræne-patienter viser imidlertid interesse for naturlige måder at reducere antallet af migræneanfald på, og en ting, som har vakt stor opsigt blandt forskere, er det vitaminbeslægtede stof coenzym Q10.
Coenzym Q10 (eller bare Q10) er ret beset en slags "tændrør", der styrer energiomsætningen i alle celler i kroppen. Denne proces finder sted inde i nogle små "kraftværker", der hedder mitokondrier. Der er faktisk visse forskere, som kæder migræne sammen med mitokondrie-dysfunktion (altså dårligt fungerende mitokondrier) og af den grund stiller det meget relevante spørgsmål: Kan der være en sammenhæng imellem lavt Q10-indhold i cellerne og øget risiko for migræne?
I 2002 startede en gruppe forskere fra Thomas Jefferson University i Philadelphia (USA) en undersøgelse1 for at se, om tilskud af Q10 kunne hjælpe en gruppe bestående af 32 migrænepatienter. Undersøgelsen var åben forstået på den måde, at der ikke var en placebo-gruppe. Hver deltager fik 150 mg Q10 dagligt i tre måneder, og da undersøgelsen var slut, var der hos 61% af deltagerne sket mere end en halvering af antallet af dage med migræne. Selvom dette naturligvis var et opløftende resultat, var man nødt til at lave mere forskning for at udelukke, at der var tale om tilfældigheder.
En schweizisk-belgisk undersøgelse med 42 migrænepatienter blev efterfølgende udført, og den gav et mere brugbart indtryk. Forsøgsdeltagerne, hvoraf 81% var kvinder, havde en gennemsnitsalder på 39 år og havde i gennemsnit haft 4-5 migræneanfald om måneden. Samtlige forsøgspersoner blev inddelt tilfældigt i grupper, der i tre måneder enten fik 300 mg Q10 dagligt eller placebo.
Efter de tre måneder var gået, var der hos 48% af patienterne i Q10-gruppen sket en reduktion i antallet af migræneanfald på over 50% sammenlignet med kun 14% i placebogruppen. Desuden havde Q10-behandlingen medført en signifikant reduktion i antallet af dage med hovedpine, kvalme og opkastning. I begge de beskrevne undersøgelser tålte forsøgspersonerne Q10-behandlingen godt, og der var ingen tegn på bivirkninger af nogen art.
De yngre er også udsat for migræne, og forskere har set på, hvordan Q10-behandling kan hjælpe denne aldersgruppe. I en undersøgelse3 af 120 børn og unge med migræne indelte forskerne forsøgsdeltagerne tilfældigt i to grupper. En gruppe fik 100 mg Q10 dagligt, og den anden gruppe fik placebo. Undersøgelsen strakte sig over 224 dage, og der var tale om et dobbelt-blindt overkrydsningsforsøg, hvilket vil sige, at man bytter om på de to grupper halvvejs igennem forsøget.
Ved overkrydsnings-tidspunktet havde forskerne indsamlet data fra 76 patienter, og 50 patienter blev analyseret ved undersøgelsens afslutning med hensyn til generel forbedring af hovedpinesymptomer samt i hvilken grad hovedpinen besværliggjorde dagligdagen for deltagerne. Sammenlignet med placebogruppen var der i Q10-gruppen markant færre hovedpiner i de første fire uger af undersøgelsen baseret på subjektive vurderinger. Dette tyder på, at Q10 kan give hurtig forbedring af hovedpinesymptomer.
TIP! Se også de relaterede artikler
Større doser magnesium afhjælper migræne
Smertekur hitter: Magnesium populært middel mod hovedpine
Undgå stress i julen
Optimer cellernes energiomsætning og opbygning af muskler - med Q10 og magnesium
Undgå migræneudløsere og søg naturlige løsninger
Undgå migræne - med 3 naturlige løsninger
Magnesium kan afhjælpe forstoppelse og irritabel tyktarm
Fibromyalgismerter kan afhjælpes med Q10
Magnesium spiller en større rolle i udvikling og behandling af migræne
Magnesiumtilskud plus B6-vitamin har bedre effekt på alvorlig stress end magnesiumtilskud alene
Derfor kan Q10 forebygge og lindre migræne
Advarsel: For meget sport kan give hormonforstyrrelser, knogleskørhed, HPV vaccineskader og meget andet - især hos kvinder
Et højt indtag af B2-vitamin kan reducere migræneanfald
Hormonbalancen hader stress - og kvinder er særlig sårbare
Slip for infektioner og diarre i ferien og weekenden
Q10 -fra helsekost til epokegørende medicin
Vigtige informationer og gode råd til graviditeten - før, under og efter
Opråb: Husk altid magnesium og D-vitamin sammen med calcium
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering