da en sv da en en en en da da da en en da nb da de en da da da en en da nb da de da da da en da en da da da da da da en da da da da da da da da da da da id en da da da en en da nb da de en en
MINDFULNESS OG KROPPEN - Martin Guldberg
Mindfulness er ikke kun en stillesiddende træningsform. Selv om det ofte giver god mening at træne mindfulness stillesiddende, så er håbet og intentionen, at nærværet efterhånden også flyder med ud i hverdagens mange gøremål – kontakten til andre, arbejdslivet samt daglige fornødenheder som opvask, tandbørstning m.v.
En sådan grounding af nærværet i hverdagen kan yderligere støttes af kombinationen af mindfulness og bevægelse – f.eks. ved at arbejde med sammenkædning af enkle kropsøvelser og mindfulness. Eksempler herpå er yoga med særligt fokus på mindfulness, træning af ”samvær med nærvær” samt andre øvelsestyper som f.eks. kanalisationsøvelser, kan få krop og nærvær til at smelte sammen. For nogle er denne måde at træne på langt lettere, end en stillesiddende praksis. For andre er det et stærkt supplement til den stillesiddende træningsform, og forankringen i krop og bevægelse gør det lettere at tage nærværet med ind i hverdagslivet. På dette modul vil vi derfor have særligt fokus på mindfulness og kroppen.
Martin Guldberg har med udgangspunkt i såvel erfaringer fra sit virke som sanger-skuespiller samt leder lavet workshops for personalegrupper omkring teambuilding, stresshåndtering, mindfulness og kommunikation. Han er Certified Kripalu Yoga Teacher fra Kripalu Yoga and Health Center i Massachusetts, USA. Herudover har han en MA i Musicology, en MA i Vocal Performance og en MA i Vocal Pedagogy. Martin er studielektor ved Aarhus Universitet.
MINDFULNESS OG PRAKTISK VIRKELIGHED
MINDFULNESS, PERSONLIG UDVIKLING OG SUCCES
MINDFULNESS OG HJERTETS VISDOM
INDRE OG YDRE BALANCE
Martin Guldberg er sanger, komponist, manuskriptforfatter, mindfulness- og yogalærer, klummeskribent, foredragsholder, universitetslektor med mere. Han har en MA i Vocal Performance, en MA i Vocal Pedagogy og er endvidere cand. phil. i musikvidenskab. Herudover er han uddannet yogalærer fra Kripalu Yoga and Health Center i Massachusetts, USA og har en mangeårig erfaring med selvudviklingsarbejde, mindfulness, yoga, pranayama og meditation. Fra 1999 til 2009 var han leder på Den Ny Opera, og med udgangspunkt i sit virke som leder, har han lavet kurser for virksomheder i kommunikation, kreativitet, samarbejde, teambuilding m.m. Klik på overskrifterne ovenfor for et fyldigere CV eller for at få mere information om specifikke emner.
MINDFULNESS, MEDITATION & YOGA
© 2022 Martin Guldberg
Theme by Anders Norén — Up ↑