da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en ru en en ru en en da da en da da da da da da da sv da da da da sv da da da da da da da sv sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Lægemiddel mod diabetes 2 er hyppig årsag til mangel på B12-vitamin
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Lægemiddel mod diabetes 2 er hyppig årsag til mangel på B12-vitamin
- som kan medføre alvorlige fysiske og psykisk sygdomme
Nyere undersøgelser afslører, at omkring 20 % af de, der tager metformin mod diabetes 2, har mangel på B12-vitamin eller er på grænsen til at få det. Mangel på B12-vitamin kan give anæmi, øget risiko for knogleskørhed samt symptomer fra nervesystemet, der blandt andet ligner aldringsprocesser. Det ser samtidig ud, til at ændringer i livsstil har en bedre effekt på blodsukkeret.
Diabetes 2 breder sig som en epidemi, og mange behandles med metformin. Almindelige bivirkninger er nedsat appetit, diarre, kvalme, mavesmerter og smagsforstyrrelser. Ved langtidsbehandling over flere år er der en øget risiko for mangel på B12-vitamin, som der bør kompenseres for gennem tilskud.
B12-vitamin har mange livsvigtige funktioner
B12-vitamin har betydning for cellernes energiomsætning, og det arbejder sammen med folinsyre i dannelsen af røde blodlegemer. B12-vitamin omdanner homocystein til methionin og S-adenosylmethionine (SAMe), som er involveret i immunsystemet, nerveimpulser og den mentale balance. B12 vitamin bidrager til at danne myelinskeden, som beskytter og isolerer nerverne, nærmest som den yderste plastik på en ledning.
Hvad er symptomerne på B12-vitaminmangel?
Mangel på B12-vitamin er som regel flere år om at udvikle sig, og symptomerne er ofte svære at gennemskue, hvis man bare føler sig træt og dårlig tilpas eller som led i et større sygdomsbillede. Her skal især nævnes:
Blodmangel og ledsagende træthed, hjertebanken, hjertekrampe eller andre symptomer, fordi cellerne mangler ilt.
Dårlig hukommelse, mental sløvhed, demens og muskelsvækkelse, der ofte forbindes med aldringsprocesser uden den rette behandling.
Perniciøs anæmi grundet mangel på proteinet intrincic factor, der sørger for optagelsen af B12 vitaminet.
Øget risiko for knogleskørhed og Alzheimers
Et nyere studie har afsløret, at ældre kvinder med et lavt B12-vitaminniveau hurtigere mister knoglemasse i hofterne, hvilket er et tegn på knogleskørhed. En metaanalyse har tilmed afsløret, at man ved at øge B12-vitaminniveauet hos ældre kan reducere deres risiko for knoglebrud.
B12-vitamin reducerer risikoen for Alzheimers og andre neurologiske sygdomme
B12-vitaminet er kendt for dets indflydelse på nervesystemet. Ifølge et mindre finsk studie, publiceret i Neurology, har mennesker, som indtager en føde rig på B12-vitamin, en mindre risiko for at udvikle Alzheimers på deres ældre dage.
Metformin og mangel på B12-virtamin
Forskere fra Albert Einstein College of Medicine i New York har analyseret forskellige data for at afklare, hvordan behandling med metformin påvirker B12-vitaminniveauet.
Diverse data inkluderede deltagere, der havde taget metformin daglig og en placebogruppe. De to gruppers B12-vitaminniveauer blev målt efter 5 og 13 år. Der var signifikante forskelle, idet metformingruppen havde det laveste niveau af B12-vitamin. Omkring 20 procent i metformingruppen havde mangel på B12-vitamin eller var på grænsen til at få det sammenlignet med placebogruppen, hvor det kun var 10 procent. Der var desuden flere i metformingruppen, der havde anæmi, hvilket sættes i forbindelse med B12-vitaminmangel.
I henhold til undersøgelsen og indlægssedler i metforminpræparater anbefales det at få målt sit niveau af B12-vitamin mindst hvert andet år. Det vil også være oplagt at kombinere metformin med B12-vitamintilskud, for at forebygge mangler.
Ikke desto mindre afslører undersøgelsen, at mangel på B12-vitamin er ret udbredt og kan skyldes andet end metformin.
Kilder til B12-vitamin og andre årsager til mangler
Selvom vi godt kan danne B-12 vitamin i en sund tarmflora, er den primære kilde som regel fra kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Det betyder samtidig, at vegetarer og veganere lettere kommer i underskud.
Det er generelt vanskeligere at optage B12-vitaminet fra kost og tilskud, og evnen forringes med alderen og ved for lidt mavesyre. Desuden kan nævnes overforbrug af alkohol, nedsat evne til at lagre vitaminet i leveren samt østrogener, p-piller, sovepiller og længere tids brug af flere andre lægemidler.
Mangel på B12-vitamin er udbredt
Ifølge U.S. Framingham studiet mangler 9 procent af den almene befolkning B12-vitamin, mens 16 procent er på grænsen. Det siges ofte, at mangel på B12-vitamin er mest udbredt blandt ældre, fordi de ikke producerer nok mavesyre og tager mere medicin. Men i henhold til Framingham studiet var der også mange unge med mangel.
B12-vitaminmangel kan afsløres gennem en blodprøve. Mangel på B12-vitamin optræder ofte sammen med mangel på folinsyre og forhøjet homocystein.
Man får den bedste udnyttelse af tilskud med B12-vitamin, når der er nok mavesyre. Tilskud bør som regel indtages med folinsyre og andre B-vitaminer, som arbejder tæt sammen med B-12 vitamin. Tilskud bør desuden tages adskilt fra syreneutraliserende medicin og andre syreneutraliserende emner som natron. I visse tilfælde, som ved perniciøs anæmi, bør B12-vitamin gives som indsprøjtninger.
Metformin kontra ændring af livsstil ved diabetes
Forskerne, der fandt, at metformin er hyppig årsag til mangel på B12-vitamin, hentede blandt andet data fra et studie kaldet Diabetes Prevention Program study. Dette studie afslørede også, at enkelte ændringer i livsstilen var mere effektivt end metformin, hvad angår forebyggelse eller udvikling af diabetessymptomer. Efter det treårige studie havde de, der udførte moderat motion omkring 15 minutter om dagen, reduceret risikoen for at udvikle diabetes med hele 58 procent i forhold til placebogruppen. Og de, der tog metformin, havde kun 31 procent lavere risiko for at udvikle sygdommen.
Det er kendt, at usund kost, mangel på motion og en stor livvidde øger risikoen for diabetes2. Og nogle gange skal der ikke de store ændringer til, før det gør en mærkbar forskel på blodsukkeret og helbredet.
Vanita R Aroda et al. Long-Term Metformin Use and Vitamin B12 Deficiency in te Diabetes Prevention Program Outcomes Study. Endocrine Society 2016
Søg mere info på nettet
Klik her, hvis du vil søge mere info om B-12 vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
Mangel på magnesium gør D-vitamin ineffektivt
Hvorfor skal vi endelig have nok magnesium?
D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
Mangler du også B6-vitamin?
A-vitamin i kvægfoder kan potentielt beskytte mod mælkeoverfølsomhed
Zink forhindrer vækst at kræftceller
Omega-3 fedtsyrer gavner tarmfloraen
Mangel på B-vitaminer giver et hav af symptomer
Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
Selen kan forebygge infektioner og kræft
A-vitamin understøtter lungernes immunforsvar mod tuberkulose
Styrk immunforsvaret med C-vitamin
Forkølelsen er hurtigere overstået med zinktilskud
Hvordan påvirker sommertiden vores helbred
Misbrug af solcreme kan medføre mangel på D-vitamin
Husk nok C-vitamin til forebyggelse og bekæmpelse af infektioner
Zink beskytter cellers dna og mod mange sygdomme
Mangel på B12-vitamin udløser træthed om dagen og søvnproblemer om natten
Vegetarer, veganere og folk med sclerose har brug for mere B12-vitamin
Kan vi holde os bedre med B3-vitamin?
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering