nb da id da da sv en da nl de en de da tr en es cs da da da da de da de da de da da nb da da da da da da de nb nb da da nb nb da pl nb nb da da da da pl sv nb da da da da da pl da da nb da da da da da da zh da pl da en da en en da da nb da nb nb nb nb nb en
Gymnastik – Øster Alling Idrætsforening
Øster Alling Gymnastikforening byder i sæsonen 2022-23 på følgende hold:
Mandag 16:00-16:45 Familieholdet (0-ca. 3 år – 1 barn og 1 voksen)
Start: uge 37 til og med uge 13 – ferie i uge 42, 50, 51, 52, 1 og 7.
Alder: fra barnet kan gå og op til ca. 3 år.
Hjælpere: Sofie Sommergren og Simon Sommergren.
Pris: 500 kr. – det er barnet som skal tilmeldes dette hold.
Mandag 17:00-17:45 Børnehaveholdet (ca. 3 år – skolestart)
Sted: Øster Alling Forsamlingshus
Start: uge 37 til og med uge 13 – ferie i uge 42, 50, 51, 52, 1 og 7.
Det første hold uden deltagelse af mor og far, som selvfølgelig er velkomne til at se, hvad vi laver de første par gange, indtil du er tryg ved at være alene til gymnastik. Et hold hvor du kan møde nogle af dine kammerater fra børnehaven, og sammen kan I blive dygtige gymnaster. Vi øver os på små og store redskaber med leg og spring.
Alder: fra ca. 3 år og til skolestart
Instruktører: Maria Falck Nordby og Agnete Brask Brandt
Hjælpere:  Sofie Sommergren og Simon Sommergren.
Tirsdag: 18:00-19:00 Spring og leg (0. klasse til ca. 5. klasse)
Sted: Øster Alling Forsamlingshus
Start: uge 37 til og med uge 13 – ferie i uge 42, 50, 51, 52, 1 og 7.
Vi øver begynderspring, laver redskabsbaner med både store og små redskaber, vi leger og vi hygger os, mens vi sveder 😊 Da holdet er spredt over en større aldersgruppe, vil gymnastikken naturligvis blive differentieret sådan, at der er udfordringer for alle på deres niveau og alderstrin, mens vi samtidig har fokus på socialt samvær på tværs af aldersgrupperne.
Hjælpere: Victor Appelby, Gabi Jensen og Sofie Sommergren
Tirsdag: 19:30-20:30 Stram-op (18+)
Sted: Øster Alling Forsamlingshus
Start: uge 37 til og med uge 13 – ferie i uge 42, 51, 52, 1, og 7.
Holdet hvor der laves ordinær gymnastik. Du får rørt hele kroppen med særlig fokus på mave, baller, ryg og lår. Der arbejdes med stabiliseringsøvelser, især øvelser der er koncentreret om muskelkorsettet. Timen er ofte bygget op med stationstræning med forskellige redskaber, f.eks. klude, elastikker, sjippetove, stepbænke osv.
Den første tirsdag i hver måned trænes udelukkende på ”den store træningsbold”.
Jeg håber, vi ses! Ring endelig hvis du har spørgsmål – tlf. 2120 1490
Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på dette hold med deltagelse på ”pilates”.
Torsdag: 19:00 – 20:00 Pilates (15+ både kvinder og mænd)
Sted: Øster Alling Forsamlingshus
Start: uge 37 til og med uge 13 – ferie i uge 42, 51, 52, 1 og 7.
Med pilates styrker og udstrækker du dine små og store muskler. Vi kommer i løbet af timen igennem hele kroppen på en blid og skånsom måde og du er beskyttet mod overbelastning. Med pilates får du en øget kropsbevidsthed, så du kommer til at bruge din krop mere hensigtsmæssigt og får en rankere holdning.
Det vil variere fra gang til gang om vi bruger redskaber. Det kan bl.a. være elastikker, bolde eller håndvægte.
Timen vil altid afslutte med afslapning, så husk evt. pude og tæppe.
NB! Dette hold er også for mænd!
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på 2383 2503 eller
Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på dette hold med deltagelse på ”Stram-op”.
Husk at støtte lokalt og vær med til at bevare fællesskabet i Øster Alling ?
Venlig hilsen Gymnastik Bestyrelsen
ØAI Bladet Nr. 3 – 2021
ØAI Bladet Nr. 4 – 2020
ØAI Bladet nr. 1 – 2020
ØAI Bladet nr. 4 – 2019
ØAI Bladet nr. 3 – 2019
Copyright © 2022 · GeneratePress