da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da sv da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en en en pl da da en en da en en en en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Høje niveauer af D-vitamin og magnesium i blodet reducerer risikoen for at dø af kræft
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Høje niveauer af D-vitamin og magnesium i blodet reducerer risikoen for at dø af kræft
Samarbejdet mellem D-vitamin, magnesium og calcium har afgørende betydning for knogler og mange andre funktioner, inklusive kræftforebyggelsen. Ifølge et studie, der er publiceret i American Journal of Clinical Nutrition, kan høje niveauer i blodet af D-vitamin og magnesium reducere risikoen for, at patienter med tyktarmskræft dør af sygdommen. Men vi har brug for mere D-vitamin end de officielle anbefalinger, hvis vi skal opnå de optimale niveauer i blodet. Det er desuden vigtigt, at magnesium er i balance med calcium.
Kræft i tyk- og endetarm hører til de hyppigste kræftformer i Danmark. Sundhedsstyrelsen anbefaler et undersøgelsesprogram, hvor midaldrende og ældre borgere med et par års mellemrum kan blive undersøgt for tegn på kræft i tyk- og endetarm. Hvis sygdommen opdages i de tidlige stadier, er der bedre behandlingsmuligheder. I henhold til det nye studie bør man også se nærmere på kroppens ernæringsstatus, da mangel på visse næringsstoffer øger risikoen for at få sygdommen og dø af den.
Hvert år rammes 5.000 danskere af kræft i tyk- og endetarm
De fleste er over 50 år, og risikoen for at dø af sygdommen stiger med alderen
Mere fokus på D-vitamin og magnesium i forebyggelsen af kræftrelaterede dødsfald
D-vitamin, magnesium og calcium har en lang række interaktioner i kroppen, som er vitale for cellernes trivsel og vores sundhed. En gruppe forskere ville derfor undersøge nærmere, hvorvidt D-vitamin, magnesium eller calcium og deres interaktioner påvirker risikoen for, at patienter med tyktarmskræft dør af sygdommen.
Studiet inkluderede 1.169 patienter fra et større befolkningsstudie, som netop havde fået diagnosticeret tyktarmskræft i stadie 1-3. Forskerne målte deltagernes indhold af D-vitamin i blodet. Deltagernes indtag af calcium og magnesium blev beregnet ud fra deres kost og eventuelle tilskud. Interaktioner mellem D-vitamin, calcium og magnesium blev udregnet efter forskellige metoder.
Det viste sig, at lave koncentrationer af D-vitamin i blodet hang sammen med øget risiko for at dø af tyktarmskræft. Og jo mindre magnesium deltagerne indtog, jo højere var risikoen for at dø af tyktarmskræft. Forskerne fandt ingen sammenhæng mellem indtaget af calcium og diverse interaktioner i relation til at dø af tyktarmskræft.
Det nye studie er publiceret i American Journal of Clinical Nutrition. Forskerne gør samtidig opmærksom på, at de underliggende mekanismer, hvad angår interaktioner mellem D-vitamin, magnesium og calcium bør undersøges nærmere, og at der er brug for flere studier vedrørende kost og livsstil for at bekræfte deres opdagelser.
Det vil under alle omstændigheder være relevant at se nærmere på de kendte interaktioner mellem D-vitamin, magnesium og calcium, som har betydning for forebyggelsen af flere kræftformer samt knogleskørhed og en række kroniske sygdomme.
Aldringsprocesser gør det vanskeligere at danne D-vitamin fra sommersolen
D-vitaminet aktiveres af magnesium
Når vi danner D-vitamin fra sommersolen, er det i form af cholecalciferol, som også findes i tilskud. Men denne form har endnu ingen biologisk aktivitet, og den omdannes først i leveren og senere til den aktive form i nyrerne ved hjælp af magnesiumholdige enzymer. Det betyder derfor, at mangel på magnesium reducerer aktiveringen af D-vitamin og de mange processer, som vitaminet indgår i. D-vitamin har betydning for optagelsen af calcium samt immunforsvaret, blodsukkeret, hormonbalancen og kræftforebyggelsen via regulering af en lang række gener.
Måling af D-vitamin i blodet
Man måler D-vitamin niveauerne i blodet som 25-hydroxyvitamin D. De officielle grænseværdier er 50 nmol/L, men mange førende forskere mener, at det er utilstrækkeligt, og at man skal helt op på 75-100 nmol/L for at få en optimal sygdomsforebyggelse.
Magnesiums interaktioner med calcium
Interaktioner mellem calcium og magnesium er fundamentalt for alle levende celler. Vores knogler og tænder lagrer omkring 99 procent af kroppens calcium, og cellerne i de bløde væv som indre organer, muskler og nervevæv bør være næsten calciumtomme, takket være magnesium, der fungerer som en bolt eller dørmand i calciumkanalen i cellemembranen.
Hvis vi mangler magnesium, står calciumkanalerne åbne med risiko for, at der strømmer for meget calcium ind i cellerne. Dette stresser cellerne og øger risikoen for dårlig energiudnyttelse samt kroniske inflammationer, som er den røde tråd i de fleste kroniske sygdomme, inklusive kræft.
Forholdet mellem calcium og magnesium
Sundhedsmyndigheder og forskere er stadig uenige omkring vores behov og det optimale forhold mellem de to mineraler. I Danmark er RI for calcium 800 mg, og RI for magnesium er 375 mg, hvilket er tæt på 2:1. I lande som Japan er forholdet nærmere 1:1. Det skyldes, at japanere ikke indtager mejeriprodukter og kun får omkring 400-500 mg calcium daglig. Til gengæld får de mere magnesium gennem grønsager.
Wesselink E et al. Vitamin D, magnesium, calcium, and their interaction in relation to colorectal cancer recurrence and all-cause mortality. Am J Clin Nutr. 2020 mar 19
Qi Dai el al. Abstract CT093: Bimodal relationship between magnesium supplementation and vitamin D status and metabolism: Results from randomized trial. Cancer Research July 2018
Andrea Rosanoff et al. Essential Nutrient Interactions: Does Low or Suboptimal Magnesium Interact with Vitamin D and/or Calcium Status. Advances in Nutrition 2016
hvis du vil vide mere om D vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
D-vitamin kan beskytte mod tarmkræft hos yngre voksne
D-vitamin beskytter mod tarmkræft
D-vitamins optimale effekt på helbred og levetid kræver større mængder i blodet
Magnesium optimerer niveauet og effekten af D-vitamin
Nyt fokus på kræftpatienter, der mangler D-vitamin
D-vitamins evne til at forebygge kræft og andre sygdomme afhænger af magnesium
Æggestokkræft: D-vitamintilskud som effektivt supplement i behandlingen
Tilskud med D-vitamin reducerer kræftrisiko og kræftdødsfald
D-vitamintilskud: Mindre kræft, mulig forlængelse af levetiden
Blodsukker, diabetes og tilskud
Overvægtige har svært ved at udnytte D-vitamin
Fosfor er livsvigtigt og livsfarligt
Kroniske inflammationer er den største dødsårsag
Selen og calcium beskytter mod tarmkræft
Udbredt brystkræft og mangel på D-vitamin
D-vitamintilskud reducerer behovet for opioider hos palliative kræftpatienter
Magnesiumtilskud forbedrer effekten af D-vitamin hos kvinder i menopausen
En god D-vitaminstatus beskytter mod kræft
Østrogenbalancen kræver jod, D-vitamin, magnesium og selen
Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering