da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da en da da da da da da da da da da da da nb da da da da sv da da da da de da da da da sv sv da da da da en en en en en da da da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Mysteriet om E-vitamin, åreforkalkning og inflammationer
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Mysteriet om E-vitamin, åreforkalkning og inflammationer
Det siges, at E-vitamin er en kraftig antioxidant, der modvirker rynker, reducerer degeneration af led ved gigtsygdomme og endda beskytter mod åreforkalkning og kræft. Men der har også været modstridende resultater i forskningen af E-vitamin, og den positive effekt har nærmest været et spørgsmål om held. I denne forbindelse har et internationalt forskerhold nu vist, at effekten af tilskud med E-vitamin ikke er baseret på selve vitaminet, men på effekten af en E-vitaminafhængig metabolit, som dannes i leveren. Forskerne ser derfor et stort potentiale i individuelle behandlinger med E-vitamin, som tager hensyn til den enkeltes udnyttelse og omsætning. Tilskud med E-vitamin bør desuden være i en naturlig form for at sikre den bedste udnyttelse.
I næsten 100 år har forskerne studeret effekten af E-vitamin, et fedtopløseligt vitamin af vegetabilsk oprindelse, som primært findes i kostens fede del.
E-vitamin dækker over otte forskellige stoffer kaldet tocoferoler og tocotrienoler. Alfa-tocoferol betragtes som det vigtigste hos mennesket, da det er den mest udbredte og aktive form.
Forskerne har i vid udstrækning afklaret det kemiske grundlag for E-vitaminets funktioner. I cellekulturer og dyreforsøg har E-vitamin vist sig som en kraftig antioxidant, der modvirker frie radikaler. Det er nogle aggressive molekyler, der forårsager cellebeskadigelser, og mængden øges gevaldigt af stress, tobaksrøg, aldringsprocesser, stråling og forgiftninger. De frie radikaler er involveret i inflammationer, som er den røde tråd i åreforkalkning og de fleste sygdomme. Men ifølge Dr. Andreas Koeberle fra Friedrich-Schiller Universitetet i Jena, Tyskland, har det været svært at afsløre E-vitamins effekt som antioxidant i kliniske studier på mennesker. Her har forskerne fundet forskellige resultater. For nogle gange udebliver den forventede positive effekt, og andre gange virker E-vitaminet modsat. Det har altså været noget af et mysterium, om tilskud med E-vitamin har en positiv effekt eller ej.
Vidste du, at E-vitamin blev isoleret fra hvedekimsolie i 1936?
E-vitamin har betydning for dannelse af metabolit med antiinflammatorisk virkning
Dr. Koeberle har nu fundet en mulig årsag til dette mysterium i samarbejde med forskere fra Frankrig, Østrig og Italien. Det har nemlig vist sig, at effekten af E-vitamin, som kapsel eller tablet, ikke er baseret på selve vitaminet men snarere på virkningen af en metabolit. Dette stof, der kaldes for alpha-carboxychromanol, har blandt andet en lovende antiinflammatorisk virkning.
Leveren har stor betydning for udnyttelsen af E-vitamin
E-vitamin bliver transporteret fra tarmen til leveren, og her har E-vitamin så betydning for dannelsen af alpha-carboxychromanol. Men ifølge forskerne bag det nye studie varierer mængden meget fra patient til patient. Og hvis virkningen af E-vitamin afhænger af, hvor meget alpha-carboxychromanol der dannes i leveren, forklarer det også, hvorfor tilskud med den samme mængde E-vitamin kan virke forskelligt. Det vil derfor være muligt, at målrette og forbedre effekten af E-vitamin, hvis man kender til patienternes metabolisme i leveren, og det vil alt i alt kunne medføre en større terapeutisk succes. Det samme gør sig gældende med meget anden medicin, som bør målrettes den enkeltes stofskifte og behov.
Alpha-carboxychromanol hæmmer nøgleenzym i inflammatoriske processer
Forskerne har publiceret deres resultater i Nature Communications.
Hvis man har en dårlig udnyttelse af E-vitamin, kan man også forsøge at gøre noget mere ud af at behandle årsagerne.
Mangler og dårlig udnyttelse af E-vitamin forårsages af
Fedtfattige kostvaner og dårlig fedtoptagelse
Metabolisk syndrom, der er forstadie til diabetes 2
Sygdomme i lever eller bugspytkirtel, hvor fordøjelsesenzymer har svært ved at nedbryde de E-vitaminholdige fedtstoffer, der er i kosten. Herunder cøliaki (glutenallergi), skrumpelever, cystisk fibrose og betændelse i bugspytkirtlen.
Slankemidler, som hæmmer optagelsen af fedt og fedtopløselige vitaminer.
Da E-vitamin er fedtopløseligt, findes det i kostens fedtstoffer og især vegetabilske kilder som planteolier, nødder, kerner, frø, fuldkorn, avokado og grønne grønsager som broccoli og rosenkål. Desuden torskelevertran, torskerogn, æg, fede mejeriprodukter og human modermælk.
Voksne: 11 år og opefter: 12 mg
Børn 1-10 år: 5 mg
Vælg naturligt E-vitamin i tilskud og undgå syntetiske varianter
Naturligt E-vitamin (d foran) optages meget bedre end syntetisk E-vitamin (dl foran). Efter optagelsen udnyttes naturligt E-vitamin også bedre, da syntetisk E-vitamin nedbrydes og udskilles hurtigere.
Naturligt E-vitamin kan hedde d-alfa tokoferol
Syntetisk E-vitamin kan hedde dl-alfa tokoferol
Modstridende forskningsresultater kan også afhænge af, om der er brugt tilskud med naturligt eller syntetisk E-vitamin.
Andre næringsstoffer, der hæmmer inflammationer
Immunforsvaret er kompliceret, og det er også afhængig af andre næringsstoffer, hvis det skal arbejde optimalt. Forskningen afslører, at et stabilt blodsukker plus D-vitamin, selen, zink og magnesium også er med til at hæmme inflammationer. Det kan du læse mere om i følgende artikel:
>Kroniske inflammationer er den største dødsårsag - og den røde tråd i de fleste kroniske sygdomme<
Helmut Pein et al. Endogenous metabolites of vitamin E limit inflammation by targeting 5-lipoxygenase. Nature Communications, 2018
Friedrich-Schiller-Universität Jena. Why vitamin E effect is often a matter of luck until now. ScienceDaily 2018
Søg mere info på nettet
Klik her, hvis du vil søge
mere info om E vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
Mangler du også det livsvigtige sporstof selen?
Kroniske inflammationer er den største dødsårsag
Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner
Højere indtag af A-vitamin reducerer risikoen for hudkræft
Selens vigtige rolle ved virusinfektioner med særlig fokus på COVID-19
Disse fire næringsstoffer er nødvendige, hvis du vil undgå forkølelse, influenza og tilstødende infektioner
Selenmangel er et globalt problem
Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer
Mangel på selen og zink øger risiko for COVID-19 infektioner, komplikationer og død
Kviksølv skader nervesystemet ved at blokere for selens mange biokemiske funktioner
Ny analyse af historisk studie indikerer større behov for C-vitamin
Depression, demens og Alzheimers hænger sammen med oxidativ stress i hjernen
Tilskud med Q10 til diabetes-patienter har en positiv effekt på kredsløbet
Selens livsvigtige rolle i forsvaret mod COVID-19 og andre RNA-virus
Nyt fokus på biologisk alder, kredsløb og antiage
Mange kulhydrater og mangel på omega-3 øger risikoen for hjertekarsygdomme
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Selens og jerns forskellige roller i kræftforebyggelsen
Fem antioxidanter kan reducere HPV-infektioner, der hænger sammen med livmoderhalskræft
Udbredt mangel på selen øger risikoen for at dø af COVID-19
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering