da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da de da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en da en en en da da da en en da en en en en en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
D-vitamin forebygger kræft på flere fronter
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
D-vitamin forebygger kræft på flere fronter
- men får du nok?
Gennem de sidste årtier har adskillige undersøgelser afsløret D-vitaminets rolle i kræftforebyggelsen. Samtidig har adskillige undersøgelser afsløret, at vi mangler D-vitamin. Ikke desto mindre kan tilskud med D-vitamin gøre en forskel, og meget tyder på, at vi behøver mere end de officielle anbefalinger.
D-vitamin påvirker de fleste celler i kroppen og mere end 200 gener. D-vitamin betragtes som et særdeles potent hormon, der blandt andet regulerer cellevækst og forebygger kræft gennem følgende mekanismer:
Hæmmer nydannelsen af blodkar i svulster (angiogenese)
Får syge celler til at begå selvmord (apoptose)
Reducerer uhæmmet celledeling og metastaser
Bidrager til et velfungerende immunforsvar, der bør destruere kræftceller
Modvirker lokale inflammationer, som er et fællestræk for mange kræftformer
Når kroppens D-vitaminstatus er for lav, kan det påvirke mange af de gener, som står for kodning af proteiner og regulering af celledeling. Og det kan med tiden øge risikoen for kræft eller gøre det vanskeligt at komme sig helt efter en behandling.
Mere kræft på vores solfattige nordlige breddegrader
Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin. Men i vinterhalvåret står solen for lavt til, at vi kan danne D-vitamin på vores nordlige breddegrader, og derfor danner vi automatisk meget mindre D-vitamin end folk fra sydligere himmelstrøg, der er ude i solen.
Allerede i 1940´erne bemærkede forskere en sammenhæng mellem påvirkningen af solens UVB stråler og kræftdødsfald. Folk, der levede på de nordligere breddegrader, havde nemlig en øget risiko for Hodgkin´s lymfom samt kræft i tyktarm, bryst og æggestokke i forhold til folk, der levede tættere på ækvator.
Mangel på D-vitamin forårsager kræft
Hvis du har et lavt indhold af D-vitamin i blodet, øger det risikoen for kræft samt tidlig død med 30-40 procent. Det fremgår af en stor dansk undersøgelse, som har været offentliggjort i det ansete lægetidsskrift British Medical Journal. Ifølge Børge Nordestgaard, som er forskningsleder, professor ved KU samt overlæge på Herløv Hospital vil en person med 30 nmol D-vitamin pr liter blod (hvilket er 20 nmol under det officielt anbefalede niveau) have 40 procent større risiko for at dø af kræft.
På trods af kraftige advarsler om solen og at vi skal smøre os ind i factorcremer, er antallet af tilfælde med hudkræft ikke faldet. Tværtimod.
Ifølge flere forskere er det, som i virkeligheden fremkalder den farlige hudkræft malign melanon primært traumer, som til eksempel kan komme, hvis man ved at uheld skærer i et modermærke med barberkniven eller får en forbrænding fra en varm kogeplade, solarium eller solen. Det er altså ikke solen i sig selv, der giver hudtraumer, men forbrændinger. Derfor antager flere forskere, at solen, som er den mest effektive D-vitaminkilde, faktisk forebygger den farlige hudkræft - bare vi ikke bliver forbrændte.
I en omfattende europæisk undersøgelse har man observeret en sammenhæng mellem lave niveauer af D-vitamin i blodet (under 50 nmol pr liter) og en højere risiko for kræft i tyktarmen. Samtidig havde personer med et højere niveau af D-vitamin i blodet 40 procent lavere risiko for at få tarmkræft.
Kvinder, som udsættes for meget sol, har kun halv så stor risiko for at udvikle brystkræft sammenlignet med dem, som får mindre sol.
I en anden undersøgelse blev 1.179 postmenopausale kvinder delt op i tre grupper. Den ene gruppe fik en snydetablet (placebo), den anden gruppe fik en calciumtablet, og den tredje gruppe fik en tablet med calcium plus D-vitamin. I løbet af de fire år, hvor kvinderne blev fulgt, ramte kræft 20 kvinder i placebogruppen, 17 kvinder i calciumgruppen og 13 kvinder i gruppen, der fik D-vitamin plus calcium.
Langvarigt skifteholdsarbejde og natarbejde giver også øget risiko for brystkræft. Dette kan både skyldes mangel på D-vitamin og mangel på søvnhormonet melatonin, der også virker som en kraftig antioxidant.
80% reduceret risiko for brystkræft
For at maksimere potentialet for kræftforebyggelse er det nødvendigt at øge serum-indholdet af D-vitamin til mindst 40-60 ng/ml (100-150 nmol/L) eller derover. For brystkræft specifikt skal niveauet op på 80 ng/ml (200 nmol/L).
Alarmerende mangel på D-vitamin
En nyere undersøgelse blandt ansatte på et rejsebureau, har for nylig afsløret, at næsten halvdelen manglede D-vitamin. Og DTU Fødevareinstituttet vurderer, at ni ud af ti danskere får for lidt D-vitamin gennem kosten. En australsk undersøgelse har vist at 58 procent mangler D-vitamin. Så de sydlige himmelstrøg er ingen garanti, hvis huden ikke udsættes for nok sol.
Hvorfor mangler vi D-vitamin?
D-vitaminmangel er blevet mere udbredt gennem de sidste årtier på grund af flere indendørs timer, solforskrækkelse, fedtforskrækkelse, faktorcremer og længere tids brug af kolesterolsænkende medicin. Desuden har ældre og folk, der er mørke i huden, vanskeligere ved at danne D-vitamin.
Nye grænseværdier kræver tilskud i vinterhalvåret
Manglen på D-vitamin og de sundhedsmæssige konsekvenser er tilsyneladende værre end antaget. Når man måler D-vitamin niveauerne i blodet er de officielle grænseværdier 50 nmol pr liter, men mange førende forskere mener, at det er utilstrækkeligt, og at man skal helt op på 75-100 nmol pr liter for at få en optimal sygdomsforebyggelse.
Ifølge Dr. Jens-Erik Beck Jensen, overlæge på Hvidovre Hospital, er det ikke realistisk at opnå de højere niveauer af D-vitamin gennem de officielle kostanbefalinger. Og der er efterhånden mange forskere, som anbefaler tilskud med D-vitamin i løbet af hele vinterhalvåret.
D-vitamin, tilskud og optagelse
Da D-vitaminet er et fedtopløseligt vitamin, får vi den bedste udnyttelse i tilskud som kapsler og levertran, hvor D-vitaminet er bundet til olie. Det er sikkert at tage stærke tilskud med for eksempel 38 mikrogram D-vitamin 1-2 gange daglig.
Fakta om officielle anbefalinger og stigning af kræft
Mange, der følger de officielle kostanbefalinger, holder idealvægten, begrænser alkohol, motionerer og undgår tobaksrygning får også kræft.
I følge den nordiske database NORDCAN vil antallet af kræfttilfælde stige med over 50 % inden for de kommende år.
Kræft nu den hyppigste dødsårsag blandt mennesker under 65 år.
Mangel på D-vitamin er en overset faktor, som vi heldigvis kan gøre noget ved gennem simple tilskud.
Det gælder også mangel på selen, som er en anden overset faktor.
Sundhedsmagasinet på DR - om D-vitamin mangel 18. 01.2016
Densie Webb, PhD, RD: Vitamin D and Cancer - Evidence Suggest This Vital Nutrient may Cut Risk. Today´s Dietitan. 2012
Grant WB et al. Te association of solar ultraviolet (UVB) with reducing risk of cancer: multifactorial ecologic analysis of geographic variation in age-adjusted cancer mortality rates. Anticancer Res 2006
WU K et al. A nested case control study of plasma 25-hydroxyvitamin D concentrations and risk of colorectal cancer. J Natl Cancer Inst 2007
Andreas R Raven: langvarigt skifteholdsarbejde giver dobbelt kræftrisiko. Videnskab.dk 2013
hvis du vil vide mere om D vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
Advarsel! Mangel på sol truer dit helbred og din levetid
Stadig god grund til at tage D-vitaminer
Vitamin D sænker blodtrykket og risikoen for hjerte-karsygdom
D-vitamin mindsker risikoen for fibromer
Færre komplikationer, større overlevelse med høj D-vitamin
Mangel på D-vitamin forårsager tidlig død
Gravide med rigeligt D-vitamin får stærke børn
Skinnebenssår har gavn af D-vitamin
Vitamin D forebygger eksem - hvis vi vel at mærke får nok
D-vitamin-tilskud kan beskytte ældre mod hjertesvigt
D-vitamin hjælper mod tarmlidelse
Opråb: Husk altid magnesium og D-vitamin sammen med calcium
Almindelige sygdomme kan skyldes mangel på D-vitamin
D-vitamin og multipel sclerose - er der en sammenhæng?
D-vitamin-toksicitet er ikke et problem
Husk endelig D-vitamin til forebyggelse af virusinfektioner
Dansk bekymring for D-vitamin mangel
Husk endelig, at få nok D-vitamin til knoglerne – hele livet
Solen og D-vitaminet er livgivende og overset i forskning
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering