da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da de da da da da da da da da da da da da da da da en en en en da en en da en en en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da da en da de de en de da da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Tilskud med fiskeolier til gravide giver større babyer og flere helsefordele
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Tilskud med fiskeolier til gravide giver større babyer og flere helsefordele
Omega-3 fedtsyrerne er livsvigtige, da de indgår i opbygningen af cellemembraner og en lang række biokemiske funktioner. Under graviditeten er der et særligt behov for omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA af hensyn til barnets vækst og hjerneudvikling. Fiskeolier indeholder netop EPA og DHA, og tilskud i det tredje trisemester af graviditeten kan forlænge svangerskabet og øge fødselsvægten hos nyfødte. Det fremgår af et skandinavisk studie, som er publiceret i det videnskabelige tidsskrift Journal of Nutrition. Studiet er i tråd med tidligere studier af gravide, hvor indtaget af fiskeolier kan reducere risikoen for tidlig fødsel og komplikationer som udviklingsforstyrrelser og dødsfald.
Fiskeolier indeholder de vigtige omega-3 fedtsyrer EPA og DHA, og tilskud svarende til 4 gram pr dag i tredje trimester kan føre til en gennemsnitlig forlængelse af graviditeten på to dage. Derudover er tilskud med fiskeolier forbundet med en fødselsvægt hos spædbørn, som i gennemsnit er 97 gram højere. Det fremgår af et nyt studie, som er udført af forskere fra Københavns Universitet, Göteborgs Universitet og Det Norske Institut for Folkesundhed.
Ifølge forskerne er studiet i tråd med tidligere studier, der viser, at tilskud med fiskeolier under graviditeten fører til en forlængelse af graviditeten og en øget fødselsvægt. Ifølge forskerne skyldes den øgede fødselsvægt som følge af tilskud med fiskeolier ikke kun den længere graviditet, men også andre faktorer. Således har DHA særlig betydning for opbygning af fostrets hjerne, nervesystem og øjne.
Tilskud med fiskeolier har særlig stor betydning under det andet og tredje trimester af graviditeten, hvor barnet og dets hjerne vokser så hurtigt.
Sundhedsmæssige fordele og besparelser på sundhedsområdet
Det nye studie understøtter de mange kendte sundhedsfordele ved at tage tilskud med fiskeolier under graviditeten. Disse sundhedsfordele fører også til store besparelser inden for sundhedssektoren.
Et studie fra Kansas University (KUDOS) har således vist, at tilskud med DHA (600 mg pr dag) i de sidste to trimestre af graviditeten førte til signifikante reduktioner i for tidlige fødsler. Dette kan medføre omkostningsbesparelser på 1.678 dollars pr spædbarn. Hvis man så trækker udgifterne på fiskeolier og rådgivning fra, bliver nettobesvarelsen på 1.484 dollars pr spædbarn.
Da der fødes omkring 4 millioner børn i USA hvert år, vil den samlede omkostningsbesparelse blive næsten 6 millioner dollars, hvis alle gravide tager tilskud med fiskeolier.
Ifølge forskerne er det uforsvarligt, hvis sundhedsmyndighederne ikke anbefaler tilskud med fiskeolier til gravide.
I det nye studie fra Københavns Universitet, Göteborgs Univesitet og Det Norske Institut for Folkesundhed rekrutterede forskerne 736 kvinder, som var gravide i uge 22-26. Der var tale om et dobbeltblindet, randomiseret, kontrolleret studie, hvor den ene gruppe kvinder tog 4 gram fiskeolie om dagen, hvilket gav 2,4 gram omega-3 (55 % EPA og 37 % DHA). Den anden kontrolgruppe tog tilskud med olivenolie (omega-9), og begge grupper tog deres tilskud indtil en uge efter fødslen.
Som nævnt viste resultaterne, at tilskud med fiskeolier i det tredje trimester af graviditeten øger længden af graviditeten og barnets fødselsvægt. I fremtidige undersøgelser bør man ifølge forskerne fokusere mere på dosis og sammensætningen af de forskellige omega-3 fedtsyrer, hvad angår det overordnede potentiale til forbedring af barnets vækst og sundhed.
Den gravide kan dog sagtens tage tilskud med fiskeolier under hele graviditeten, da omega-3 fedtsyrerne også har betydning for moderens helbred og velbefindende.
I modsætning til fisk, der kan være forurenede med kviksølv, stilles der i Danmark krav om at fiskeolier er rensede. Fiskeolier bør også være kontrolleret for peroxidtal (iltning) og totox. Fiskeolier baseret på frie fedtsyrer, optages lettere i kroppen.
R. Kofoed Vinding et al. Fish Oil Supplementation in Pregnancy increases Gestational Age, Size for Gestatilnal Age, and Birth Weight in Infants: A Randomized trial. Te Journal of Nutrition. 2019
M Makrides, L Duley, SF Olsen. Fisk oil and other prostaglandin precursor supplementation during pregnancy for reducing pre-eclampsia, preterm birth, low birth weight and intrauterine growth restriction. Cochrane review, 2018
Wiley. Omerga-3 fatty acids reduce te risk of premature birth. ScienceDaily 2018
hvis du vil søge mere info om fiskeolie
TIP! Se også de relaterede artikler
Omega-3 reducerer risikoen for tidlig fødsel
Gravide anbefales at spise fed fisk for at undgå for tidlig fødsel – men hvad med kviksølv?
Tilskud med fiskeolier sænker blodets niveau af triglycerider
For meget omega-6 under graviditeten er skadeligt
Fiskeolier til overvægtige gravide kan føre til bedre graviditet
Dansk og finsk forskning: Fed fisk eller tilskud med fiskeolier under graviditeten booster barnets hjerne og udvikling
Fiskeolier til gravide forebygger, at barnet får astma
Babyblues og fødselsdepression kan skyldes mangel på næringsstoffer og lavt stofskifte
Fiskeolier øger ikke risikoen for blødninger
Omega-3-rige fødevarer forbedrer overlevelsen hos hjertesvigtpatienter
Omega-3 fedtsyrer og antioxidanter beskytter hjernen ved sportsgrene præget af hyppige hovedlæsioner
Omega-3 fedtsyrer modvirker inflammationer via cannabinoider
Banebrydende nyt studie: Omega-3-fedtsyrer hæmmer kræfttumorer
Omega-3 fedtsyrer beskytter hjernen
Stoffer i fiskeolie kan forebygge abort og tidlig fødsel
EPA-rige fiskeolier booster kognitive funktioner hos unge voksne
Regelmæssigt indtag af fiskeolier reducerer risikoen for leverkræft
For lidt omega-3 og for meget omega-6 i barndommen øger risikoen for astma senere i livet
A-vitamin, D-vitamin og omega-3 til hjernens nerveceller og udvikling
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering