da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de da en da da da da da da da da da da da nb da da da da da da da da en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da
Carnitin til fedtforbrænding og mod muskelømhed efter fysisk anstrengelse
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Carnitin til fedtforbrænding og mod muskelømhed efter fysisk anstrengelse
Carnitin er en aminosyre, der medvirker i transporten af fedtstoffer fra blodet og ind i cellernes kraftværker kaldet mitokondrier. Carnitin kan sammenlignes med en dørmand, som sørger for, at fedtstofferne kommer ind i mitokondrierne og omsættes til energi.
Kroppen kan selv producere carnitin ud fra nogle andre aminosyrer, jern, B- og C-vitaminer.
Det meste af kroppens carnitin findes i muskelvævet og især i den travle hjertemuskel. Indholdet falder dog med alderen.
Carnitin findes desuden i rødt kød, især fra okse, lam og vildt. Carnitin er afledt af carnis, der betyder kød på latin.
Carnitinmængderne er 18 gange højere i rødt kød end i fisk og kylling og næsten 600 gange højere end i grønsager som asparges.
Spændende forsøg med carnitin-tilskud til sportsudøvere
De fleste, som dyrker sport eller anstrenger sig på anden vis, har prøvet at have ondt i musklerne. Amerikanske forskere fra University of Connecticut har i et kontrolleret forsøg med 18 mænd og kvinder påvist, at carnitin kan mindske muskelømheden betragteligt. Blodmålinger viste desuden, at de carnitinbehandlede forsøgspersoner havde færre biokemiske tegn på muskelskader.
Fysisk træning hæver carnitin koncentrationen i vævene.
Det tyder på, at carnitin kan forbedre sportspræstationer, især når det drejer sig om udholdenhed, og hvor fedtforbrændingen kan blive altafgørende.
Tilskud med carnitin anbefales ikke som et decideret slankemiddel.
Men sammen med en alsidig kost og motion, kan det til en vis grad øge omsætningen af fedt.
Ellers kan carnitin tilskud gavne mange sportsfolk, patienter med en svag hjertemuskel og eventuelt ved kronisk træthed.
Mange mangler carnitin, da de får for lidt gennem kosten eller mangler de nødvendige næringsstoffer til at producere det selv.
Tilskud bør sædvanligvis indtages i doser på 250 mg pr. dag.
Man skal desuden sørge for, at carnitin er i den naturlige form som L-carnitin.
Medfødt livstruende lidelse kan behandles med carnitin tilskud
Totalt manglende evne til at danne carnitin er sjældne, medfødte og livstruende lidelser. På Færøerne er sygdommen CTD (Carnitin, Transporter Defekt) dog en relativ hyppig lidelse, der har kostet mange børn og unge livet. Diagnosticeret i tide kan sygdommen behandles med carnitin tilskud.
Indhold: Vægttab der virker
Læs guiden og opnå varige resultater
Klik her for hurtigt opslag på et enkelt emne:
♦ Vægttab der virker og holder i længden
♦ Hurtige tips til kost og motion
♦ De energigivende stoffer og kalorieforbrænding i teori og praksis
♦ Får du nok protein?
♦ Kulhydrater er ofte de værste skurke
♦ Fruktose - forførende og fedende
♦ Fedtstoffer på godt og ondt
♦ Kalorier, sammensætning og effektiv forbrænding
♦ Vitaminer, mineraler og andre næringsstoffers indflydelse på stofskifte og blodsukker
♦ Chrom, insulin og stabilt blodsukker
♦ B-vitaminer til stofskifte, fordøjelse og nervesystem
♦ Selen til stofskiftet og skjoldbruskkirtel
♦ Q10 til energiomsætning og fedtforbrænding
♦ Grøn te stimulerer fedtforbrænding og gør godt til maden
♦ CLA, fedtforbrænding og muskelmasse
♦ Carnitin til fedtforbrænding og mod muskelømhed efter fysisk anstrengelse
♦ Kanel til blodsukker og fedtforbrænding
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - kost
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - drikkevaner
♦ Hvorfor går det galt med vægten og gode råd - motion
♦ Hvorfor er det vigtigere med mange mindre fysiske aktiviteter?
♦ Forslag til morgenmad, frokost og aftensmad
♦ Opsummering og 25 gode slanketips
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering