en en en en en en en en en en en es sv en en en eu ru id tl en en en en en en en en en en en en en en en en en en en fr fr en ru es ceb ca ca en nb da ms en en de fi ms en en de hu ro da da da da it da en ms en en de ro fi it nl da sv en nn en da da da da da da da da da da da da fr en nn en da da da da en es da da en en da nn en da en da da da en
Ships to: all EU countries
5 stjerner på trustpilot - Hurtig levering - 100 % sikker betaling - Ring til kundeservice: (+45) 70 60 20 11
DKK EUR GBP ISK NOK SEK
Din kurv er i øjeblikket tom. Klik her for at fortsætte med at handle.
Efterlad en note med din ordre
Forsendelse og afgifter beregnes ved kassen
Fortsætte med at handle
Min (RATION) verden - af Eliteløber Freja Wærness
Hej! Jeg hedder Freja Wærness og er 18 år.
Jeg går på Team Danmark-linjen på gymnasiet og bor i Aalborg. Og jeg er rigtig god til at løbe. Det har handlet om at løbe hurtigt og siden jeg var helt lille, har jeg altid været meget aktiv i sport og haft en aktiv hverdag. Som mange andre børn har jeg prøvet mange sportsgrene - håndbold, dans, gymnastik, ridning, svømning osv. Jeg har altid vidst, at jeg har hurtige fødder og god koordination - men jeg vidste ikke, at en sport, der handler om løb hurtigt eksisterede faktisk. Så kom OL i 2012, og jeg fik virkelig øjnene op for atletikken. Og selv efter den første træning på titanbanen var jeg ikke i tvivl om, at løb og sprint bare var mig. Og som årene er gået, er motivationen, dedikationen og ambitionerne (og træningsmængden) kun steget.
Da jeg var 15, løb jeg en 400 m ad gangen, hvilket bragte mig til juniorlandsholdet. To år senere fik jeg min debut på seniorlandsholdet som 400m løber og stafetløber, og siden har jeg været en fast del af det danske atletikhold både hos juniorerne og seniorerne. For bare et år siden prøvede jeg en ny distance, 800m. Og gudskelov for det, for det viste sig, at jeg havde en ret god udholdenhed og syretolerance lagret i mig, og det lykkedes mig samme år (2018) at kvalificere mig som 800m løber til junior-VM.
Jeg vil karakterisere mig selv som både sprinter og mellemdistanceløber. Uanset afstand kræver det en stor mængde specifik træning. Men vejen til succes handler ikke kun om det antal timer, jeg bruger ugentligt på forskellige former for træning. For mig er der mange andre faktorer, der påvirker, hvordan jeg præsterer og restituerer, og dermed udvikler mig i retning af at blive en bedre løber.
En af disse parametre er kosten. For et par år siden stiftede jeg første gang bekendtskab med begrebet fødevareoptimering. Ved et DAF-foredrag blev jeg præsenteret for, hvordan en eliteatlet skal spise. Jeg har siden indset, at det ikke kan sættes op generelt. Du skal selv opleve, hvilke madvaner der fungerer bedst for dig, for det er enormt individuelt. I den forbindelse har jeg fundet ud af, at min krop (og sind) klart foretrækker en kost baseret hovedsageligt på 'rene' råvarer. Det betyder, at jeg helst skal kunne se, hvad de fødevarer, jeg spiser, består af, så jeg er sikker på, at jeg får det, jeg har brug for og ønsker. Det betyder først og fremmest, at jeg laver mad selv, og kun af gode råvarer, og undgår de fleste af supermarkedets forarbejdede fødevarer med mange tilsætningsstoffer. For ikke at sige, at jeg overholder disse principper 100% eller har en fanatisk tilgang til min kost. For i min travle hverdag, som ikke byder på meget andet end skole, lektier og motion, er der hverken tid eller overskud til at spise efter nogen streng diæt. Jeg har på den anden side brug for, at madlavningen skal være hurtig og kunne have med på farten.
Det er her RATION snackbarer kommer ind i mit liv.
"Sidst men ikke mindst smager madbarerne enormt lækkert - syrlige, søde og seje" Disse madbarer er lavet af naturlige ingredienser og indeholder ingen kunstige tilsætningsstoffer, så makronæringsstofsammensætningen (protein, fedt og kulhydrat) er ideel til giver mig stabil energi til både hjerne og muskler, uden at mit blodsukker kører i rutsjebane. Ud over at det er den bedste sunde to-go snack, som jeg kan have i min rygsæk, skoletaske, jakke, lomme eller bare i hånden, når jeg skynder mig ud af døren.
Alt i alt gør det RATION til et fremragende måltid før og efter træning, eller hvis jeg bare bliver lidt sulten i løbet af dagen. Når det så er sagt, så har jeg altid en madbar med, for så er jeg fri for at sige nej til utilfredsstillende snack-alternativer, som ikke giver mig det rigtige brændstof. Planlægning, gentagelse og fokus Så for mig handler det om at planlægge, gentage og fokusere på min kost, da det er meget vigtigt for en eliteatlet.Derfor er RATION-snackbarer en integreret del af mit daglige energiindtag. De rigtige madvalg på de rigtige tidspunkter er afgørende og kan være med til at reducere restitutionstiden, mindske risikoen for skader og forbedre koncentrationsevnen. ”Man kan ikke vinde VM ved at spise rigtigt. Men du kan miste det ved at spise forkert”.
Dit navn Din email Kommentar
Kommentarer skal godkendes, før de dukker op
Feel Good Company ApS
Køb til en virksomhed
Check vores Elite smiley på Fødevarestyrelsen