da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da de da da da da da da da da da da en en da en da en en en en da it da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da cs da da da da en en da da en da de de da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
Er C-vitamin lige så effektivt som motion for overvægtiges kredsløb?
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
Er C-vitamin lige så effektivt som motion for overvægtiges kredsløb?
Det er der meget, der tyder på, da et studie har afsløret, hvordan tilskud med C-vitamin reducerer sammentrækningen af blodkar, som er forhøjet hos overvægtige, og som øger risikoen for kredsløbssygdomme.
Formålet med studiet var at undersøge, hvilken effekt vitamin C og motion har på proteinet endothelin-1, som har en sammentrækkende effekt på de små blodkar. Proteinet er forhøjet hos overvægtige. Det bevirker, at de små blodkar trækker sig sammen, så kredsløbet og blodforsyningen bliver dårligere, og risikoen øges for diverse kredsløbssygdomme.
Forskerne fandt, at tilskud med C-vitamin reducerede endothelin-1 relateret sammentrækning af de små blodkar lige så meget som motion.
Det er almindelig kendt, at motion er godt for kredsløbet. Ikke desto mindre har mange overvægtige svært ved at inddrage motion i de daglige rutiner. Ifølge forskerne kan det ofte være mere realistisk at tage tilskud med C-vitamin for at forbedre kredsløbet, selvom det ene ikke behøver at udelukke det andet.
Fakta om C-vitamin og tilskud
C-vitamin findes især i frugter og bær samt grønsager som kål, peberfrugt, peberrod, spinat, hvidløg og krydderurter. Der er mest C-vitamin i friske råvarer.
I valget af tilskud anbefales syreneutrale produkter.
Tilskud med 500-750 mg C-vitamin indeholder til eksempel lige så meget C-vitamin som 10-15 appelsiner eller 50-75 æbler.
Savannah, GA. Vitamin C: Te Exercise Replacement? Te American Physiological Society Press Release. 2015
hvis du vil vide mere om C vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
Livsvigtige næringsstoffer kan forebygge nedsat hørelse
Hvordan hænger mangel på B3-vitamin sammen med aggressioner, kannibalisme, pellagra og skizofreni?
Store doser D-vitamin reducerer hurtigt arteriel stivhed, som er tegn på åreforkalkning
D-vitamin, sollys og solbeskyttelse
Behandling med antioxidanter kan måske hjælpe kvinder med diabetes 1
Alkohol dræner kroppen for vitaminer og mineraler
Tilskud med folinsyre reducerer risikoen for, at forhøjet blodtryk medfører slagtilfælde
P-piller dræner kroppen for vitaminer og mineraler
D-vitamin har betydning for den sunde nattesøvn
Zinkmangel er et globalt sundhedsproblem
Sammenhæng mellem perifere kredsløbslidelser og mangel på omega-3
Kan hjertekarsygdomme, diabetes og depression skyldes chrommangel?
Tilskud med C-vitamin beskytter mod luftforurening
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
frie radikaler og antioxidanter
oxidativ stress og inflammation
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering