da da la da da en sv da da da da da da da tr sv tr da de en da da da da da da da da da da da da en en de en da en de en en da da da en da da da da da da da da da da da da da da da da en en da en en en en da da da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da sv da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da nb en da da da da da da cs da da da en da en en da en en da da da da da ceb zh en de zh en da da da en da da en en da da da da da da da da da en da da da oc da da fi en zh ja zh da da da da da da
B1-vitamin i større doser modvirker kronisk træthed ved inflammatoriske tarmsygdomme
Oversigt over vitaminer, mineraler, omega-3, omega-6 og Q10
Vægttab der virker og holder i længden
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Motion - vejen til bedre velvære
B1-vitamin i større doser modvirker kronisk træthed ved inflammatoriske tarmsygdomme
- og muligvis ved andre tilstande med kronisk træthed
Et forskerhold fra Århus Universitetshospital har fundet, at tilskud med større doser B1-vitamin kan afhjælpe kronisk træthed ved de kroniske tarmsygdomme Crohns syge og ulcerøs colitis. Det er også muligt, at større doser B1-vitamin kan lindre kronisk træthed ved fibromyalgi og andre neurologiske sygdomme. Forskerne ved endnu ikke, hvordan de store doser B1-vitamin påvirker hjernen og energiniveauet, og der er forskellige teorier.
Kroniske inflammatoriske tarmsygdomme som Crohns syge og ulcerøs colitis giver ikke alene lokale symptomer. Kronisk træthed er også et udbredt problem, og i den rolige fase oplever 15-54 procent en altopslugende fysisk og mental træthed, der ikke kan sammenlignes med almindelig træthed. Dette går i sagens natur ud over livskvaliteten, humøret og arbejdsevnen.
Det danske studie fra Århus Universitetshospital inkluderede 40 patienter (35 kvinder og 5 mænd) med inflammatorisk tarmsygdom i en rolig fase, og som havde oplevet svær træthed i mere end seks måneder. Den ene halvdel havde Crohns syge, den anden halvdel havde ulcerøs colitis, og der var ingen forklaring på deltagernes træthed.
Målet med studiet var at reducere deltagernes selvrapporterede træthed efter fire ugers behandling med B1-vitamin. Deltagernes træthed blev målt på en skala, IBD-F (Inflammatory Bowel Disease-Fatigue Questionnaire), hvor trætheden var værre, jo højere scoren var.
Deltagerne blev delt op i to grupper, og ingen vidste, hvad de fik.
Gruppe 1 startede med at få B1-vitamin i fire uger, mens gruppe 2 startede med placebotabletter. Efter fire ugers pause fik grupperne den modsatte behandling.
I studiet blev der anvendt tabletter med 300 mg B1-vitamin (thiamin hydrocloride), som er en meget høj dosis, idet RI (referenceindtag) kun er på 1,1 mg. Derudover blev dosis givet i henhold til køn og vægt som følgende:
Under 60 kg: 2 tabletter (600 mg).
60-70 kg: 3 tabletter (900 mg)
71-80 kg: 4 tabletter (1.200 mg)
Over 80 kg: 5 tabletter (1.500 mg)
Over 80 kg: 6 tabletter (1.800 mg)
Det fremgår ikke tydeligt, om deltagerne fordelte indtaget af B1-vitamin i løbet af dagen, som nok giver en bedre udnyttelse. Men deltagerne blev frarådet at tage pillerne om aftenen grundet risikoen for midlertidig søvnløshed.
B1-vitamin afhjælper kronisk træthed ved inflammatoriske tarmsygdomme
Studiet afslørede, at behandling med højdosis B1-vitamin var statistisk og klinisk signifikant sammenlignet med placebo. Det vil sige, at deltagerne fik det signifikant bedre i den periode, hvor de tog B1-vitamin. Den gennemsnitlige reduktion af trætheden på IBD-F skalaen var på 4,5 point. Og 45 procent af deltagerne opnåede et normalt træthedsniveau efter fire ugers behandling med B1-vitamin. Ifølge forskerne er der tale om en behandling, som har stor betydning for denne sårbare gruppe patienters livskvalitet. Der er tilmed tale om en billig og enkel behandling uden bivirkninger.
Det danske studie er publiceret i Alimentary Pharmacology and Therapeutics.
Kan højdosis B1-vitamin også afhjælpe kronisk træthed ved andre sygdomme?
I årene 2013-2018 udførte den italienske læge Antonio Costantini og hans forskerteam nogle mindre studier, som afslørede, at store doser B1-vitamin (600 mg -1.800 mg) kunne reducere kronisk træthed ved inflammatoriske tarmsygdomme og neurologiske sygdomme som sklerose, Parkinsons syge og klyngehovedpine (Hortons hovedpine, clusterhovedpine). Men studierne var ret små, og der var ingen placebokontrollerede grupper. Ikke desto mindre kaster det omtalte danske studie nu nyt lys over B1-vitamins potentiale i behandling af kronisk træthed.
Hvordan kan B1-vitamin afhjælpe træthed?
B1-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der har betydning for energistofskiftet og i særdeleshed omsætningen af kulhydrater, som er hjernens og nervesystemets primære brændstof. B1-vitamin har i det hele taget betydning for en normal nerve- og hjernefunktion og at holde psyken i balance.
Det antages ikke, at tilskud med store doser B1-vitamin blot virker ved at rette op på en simpel mangel. Man ved heller ikke præcist, hvordan B1-vitamin virker. Det er dog muligt, at de store doser kan kompensere for nogle defekte enzymfunktioner, herunder i transporten af B1-vitamin fra blod til cellernes mitokondrier, som varetager energiomsætningen. Der er således forskellige hypoteser, som antager, at store doser B1-vitamin kan påvirke hjernen og nervesystemet ved at:
Forbedre blodgennemstrømningen i hjernen
Reducere forhøjet blodtryk i hjernen
Reducere lokale inflammationer i hjernen.
Øge syntese og udskillelse af dopamin (vigtigt ved Parkinsons sygdom)
Det er også muligt, at større doser B1-vitamin bare kan hjælpe en til at vågne hurtigere om morgenen, hvis det er et problem.
Tilskud bør som regel indtages med andre B-vitaminer og adskilt fra syreneutraliserende medicin.
Da B1-vitamin er vandopløseligt, og et overskud udskilles med urinen, kan man ikke blive forgiftet.
Man kan derfor tåle ret store doser og der er ikke beskrevet bivirkninger.
Ved større doser kan det sandsynligvis svare sig at fordele tilskud over dagen. Men man bør være opmærksom på, at indtagelse om aftenen kan give for meget energi og søvnforstyrrelser.
Palle Bager et al. Randomized clinical trial: High-dose oral thiamine versus placebo for chronic fatigue in patients with quiescent inflammatory bowel disease. Alimentary Pharmacology and Therapeutics. 18 November 2020
Sasja Jul Håkonson. Højdosis B1-vitamin kan modvirke kronisk træthed hos patienter med inflammatorisk tarmsygdom. Sygeplejersken. 2021
Jeffry Lubell. Why does High-Dose Thiamine Relieve Fatigue in Individuals with Diverse Conditions? Hypotheses grounded in Thiamine´s Role as a Carbonic Anhydrase Inhibitor. EDS Perspectives 2021
Jeffery Lubell. Nearly 2/3rds of Survey Respondents report large Benefits from High-Dose Thiamine (B-1) HealthRising 2021
Søg mere info på nettet
Klik her, hvis du vil søge
mere info om B vitamin
TIP! Se også de relaterede artikler
Kan kronisk træthedssyndrom skyldes mangel på Q10?
Jeg er ikke længere plaget af kronisk træthed
Er du træt og uoplagt på grund af jernmangel?
Q10´s rolle i sundhed og sygdom
For meget calcium hæmmer bekæmpelsen af en farlig hospitalsinfektion
Vegetarkost øger med tiden risikoen for mangel på B12-vitamin
Zinkmangel er et globalt sundhedsproblem
Magnesiumtilskud plus B6-vitamin har bedre effekt på alvorlig stress end magnesiumtilskud alene
Nyt studie: C-vitamins betydning for sundheden – og hvordan mangler er udbredt i udsatte grupper
Er du træt og uoplagt?
D-vitamin hjælper mod tarmlidelse
Anti-aging med vitaminer og mineraler
Tilskud med D-vitamin kan lindre irriteret tyktarm - IBS
D-vitamintilskuds effekt på mental helse hos patienter med tarmsygdomme
Husk B1-vitamin til energi, humør og fordøjelse
B1-vitamin modvirker demens ved alkoholmisbrug
Intravenøs behandling med C-vitamin øger overlevelsen hos patienter med blodforgiftning/sepsis
Kan B-vitaminer, zink og chrom modvirke spiseforstyrrelser
Fibromyalgismerter kan afhjælpes med Q10
Advarsel! Mangel på sol truer dit helbred og din levetid
Læs om immunforsvaret og hvordan immunforsvaret kan rustes med de vitaminer og mineraler, som det er svært at få nok af gennem den sunde kost
» Mangel på selen i jorden hænger sammen med livsfarlige reaktioner på COVID-19
» Nyhed: Intravenøs behandling med zink til COVID-19 patienter
» Kan tilskud med D-vitamin beskytte mod COVID-19 og andre infektioner?
» Krigen mod COVID-19 kræver fire vigtige næringsstoffer, som mange mangler
» Coronainfektion og nyt håb: C-vitamin til forebyggelse og intravenøs behandling ved livstruende komplikationer
» Mangel på selen øger risikoen for virusinfektioner og at de bliver farligere!
» Mangel på D-vitamin øger risikoen for virusinfektioner og tilstødende komplikationer
» Husk at få nok selen til immunforsvaret - hele livetHusk at få nok selen til immunforsvaret - hele livet
» Styrk immunforsvaret med C-vitamin
» D-vitamin forebygger influenza og luftvejsinfektioner
» Selen kan forebygge infektioner og kræft
- men forskere advarer om faldende indtag
» Zink modvirker infektioner, eksem og herpes
- og mangler er udbredt
metabolske forstyrrelser og insulinresistens
Sakset fra magasinet Helse
healthandscience.eu sætter fokus på den udbredte mangel på D-vitamin, som både kræver mere fokus i forebyggelse og behandling.
Klik her, og se alle artikler om D-vitamin
Kært barn har mange navne
Q10 optræder under så mange forskellige navne, at man nemt løber sur i det. Her er en oversigt over de to Q10-formers mange synonymer:
◊ Oxideret Q10  ◊ Normalt Q10 ◊ CoQ10 ◊ Q ◊ Ubikinon ◊ Ubiquinon ◊ Ubidecarenon
◊ Reduceret Q10 ◊ Aktivt Q10 ◊ CoQH ◊ Ubikinol ◊ Ubiquinol ◊ QH ◊ QH2 ◊ QX
Er der i grunden nogen forskel? Er ubiqinol bedre end ubiqinon?
Ubiquinon eller Ubiquinol spiller det i grunden nogen rolle?
Klik her og se...
et kort uddrag fra programmet Sundhedsmagasinet på DR1 om danskernes mangel på D-vitamin, og myndighedernes manglende vilje til at gøre noget ved problemet.
Tjek før du køber et Q10 produkt:
Optagelighed og dokumentation er nøglen
Undersøgelser har vist, at den bedste optagelighed opnås, når det aktive stof er opløst i en form for olie og indkapslet i bløde, lystætte (lys kan ødelægge Q10) gelatinekapsler. Mange præparater opfylder umiddelbart dette krav, uden at de nødvendigvis har samme høje optagelighed. Den eneste måde du kan sikre dig at produktet er virksomt med høj optagelighed og er et sikkert produkt er at kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentation for:
- at produktets Q10-indhold ikke er i krystalform
Q10-råvaren består af krystaller som ikke optages nemt i kroppen. Derfor er det vigtigt at deres Q10 er omdannet til en homogen og letoptagelig form, der sikrer en høj optagelighed af Q10 i kroppen. Dvs Q10 er blandet med olie og de har teknikken og patenterede metode til at frigøre Q10-molekylerne fra krystal-formen.
- at deres Q10 er natur-identisk
Det vil sige, at Q10-molekylerne i produktet er helt identiske med den Q10 som kroppen selv fremstiller i en beskeden mængde. Kroppen skelner derfor ikke mellem produktets Q10 og kroppens egen produktion af Q10.
Ligeledes kan du undersøge om produktet også sælges som lægemiddel, da der stilles strenge krav til kvalitet og kontrol samt krav om de nødvendige optagelighedsstudier for at opnå lægemiddel-godkendelse.
Det er også af betydning om produktet er anvendt i forskning, da det kræver fremstilling under farmaceutisk kontrol efter lægemiddelforskrifter.
Vælg dit kosttilskud med omhu
Spørg efter produkter der er dansk produceret og som via forskning kan bevise optagelighed og dermed virkning, så er du sikker på
◊ at de aktive stoffer er tilstede i de rette mængder
◊ at de optages i kroppen
◊ at de virker efter hensigten
◊ at de er sikre at indtage
International Coenzyme Q10 Association
Toolmaster.dk - Hjemmesider, webshops & søgemaskineoptimering