kk kk ja en fr en en kk ar az en ky tt kk kk kk kk kk it kk kk kk en pt kk it kk kk kk kk kk kk kk kk kk en kk kk kk kk ru ky kk mn kk kk uk kk kk en kk kk es sv kk kk es fr kk kk es kk kk en kk kk ca kk kk en kk ru bg en ru kk kk kk kk ru bg kk kk kk kk en kk kk kk kk hbs_cyr ru kk kk kk en kk kk kk fr kk kk kk en kk kk kk fr kk kk kk en kk kk kk en kk kk kk en kk kk kk en kk kk kk en tt tt kk en kk kk kk en kk kk kk fr kk kk kk en ru ru kk en kk kk kk es kk tk ru ru en kk en en kk zh en kk zh en kk en en kk sv kk ru kk kk kk en kk
Ғалымдар адам өмірін ұзартатын жеміс-жидек пен көкөністердің тізімін жасады
Бір күнде 10 мәрте көкөніс пен жеміс-жидек жеу адам өмірін ұзартады деп топшылайды ғалымдар деп хабарлайды qamshy.kz. Көкөністер мен жеміс-жидектердің кейбір түрі рак пен жүрек ауруларының алдын алады.
Лондондағы Imperial college ғалымдарының мәліметнше, көкті күніне 10 мәрте жеу жылына 7,8 миллион өлімді болдырмайды.
Көктің бір мәрте тұтыну мөлшері – 80 грамм. Банан, алмұрт, үш қасық жаңғақ немесе саумалдық 80 грамм болады. Аз мөлшердегі көкөніс пен жеміс-жидектің өзі денсаулыққа пайдалы. Десек те, қаншалықты оны көп жесе, соншалықты денсаулыққа жақсы.
Сарапшылар мұндай қорытындыға 95 зерттеудің нәтижесін көргеннен кейін келген. Онда 22 миллион адам сыналды. Қорытындысы International Journal of Epidemiology-де жарық көрді.
Ғалымдар кейбір аурулардың пайда болуы қаупін жоятын көкөністер мен жеміс-жидектерді зерттеді. Онкологиялық ауруларды болдырмау үшін – сары және жасыл түсті көкөністерді көп жеу қажет. Мәселен, саумалдық, бұрыш және түрлі-түсті қырыққабат.
Жүрек ауруларын – алма, алмұрт, цитрустық жеміс-жидектер және шаршыгүлді көкөністер болдырмайды.
Сонымен қатар, жеміс-жидек пен көкөністер холестерин мөлшерін азайтып, қан қысымын төмендетеді және иммундік жүйені жақсартатын қасиетке ие.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы күніне 5 мәрте (400 граммға жуық) көкөніс пен жеміс-жидекті жеуге кеңес береді. Оған көктің барлық түрі жатады. Алайда дәрігерлер ДДСҰ кеңесіне жүгінуге көп адамның жағдайы келмейтінін айтады.
Көкөніс 4 жеміс-жидек 1 Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы 2 Imperial college 1 International Journal of Epidemiology 1
Мексикада соңғы 100 жылда болмаған күшті жер сілкінісі орын алды
АҚШ боксшысы Қазақстанның тумасы Димашқа жұдырық ала жөнелді (фото)
08/09 18:00 0 1108
Солтүстік Корея қандай елдермен сауда-саттық қарым-қатынаста?
Солтүстік Корея қандай елдермен сауда-саттық қарым-қатынаста?
08/09 17:37 0 936
7 сыныпқа арналған орыс тілі оқулығының авторлары ескертпелерге жауап берді
7 сыныпқа арналған орыс тілі оқулығының авторлары ескертпелерге жауап берді
08/09 16:11 0 223
31 тамыздан бастап доллардың бағасы өсті
31 тамыздан бастап доллардың бағасы өсті
2017 жылдың 31 тамызында Қазақстан қор биржасының таңертеңгі сессиясында орташа доллар бағамы ...
31/08/2017 12:41 2 4181
Ғалымдар қантты «есірткі» деп таныды
Ғалымдар қантты «есірткі» деп таныды
Қантты пайдалану көңіл-күйдің өзгеруі, рахат сезімге бөлену, адамдардың тәттіні аңсауы сынды әрекеттерге әкеліп соғады.
31/08/2017 14:57 0 1473
Жас режиссерлердің Қайрат Сүгірбеков атындағы форум-фестивалі
Жас режиссерлердің Қайрат Сүгірбеков атындағы форум-фестивалі
Шараның басты мақсаты – талантты жас режиссерлер шығармашылығына қоғам мен қалың көпшіліктің назарын аудару
31/08/2017 17:41 0 444
Пәкістанда толассыз жауған нөсер салдарынан 5 адам қаза тапты
Пәкістанда толассыз жауған нөсер салдарынан 5 адам қаза тапты
Пәкістанда маусым мен қыркүйек айларының арасы жылда жауын-шашынды болады
01/09/2017 10:13 0 1348
Тоқаев «Екінші адам» болып қала ма?
Тоқаев «Екінші адам» болып қала ма?
Қасым-Жомарт Тоқаевтың депутаттық өкілеттілік мерзімі қараша айында аяқталатыны белгілі.
04/09/2017 11:20 3 2019
Бас прокурор: Төбелескен шетелдіктерді елден шығару мәселесін сот шешеді
Бас прокурор: Төбелескен шетелдіктерді елден шығару мәселесін сот шешеді
Қазір екі қылмыстық іс қозғалды
04/09/2017 12:05 0 1225
АҚШ-тағы дүлей дауылдан қаза тапқандар саны 60-қа жетті
АҚШ-тағы дүлей дауылдан қаза тапқандар саны 60-қа жетті
«Харви» дауылынан соң Техаста пайда болған су тасқынының салдарымен күреске $180 млрд. қажет болады
05/09/2017 09:37 0 575
Толассыз жауған жаңбырдан Венесуэла астанасын су басты
Толассыз жауған жаңбырдан Венесуэла астанасын су басты
Өз мәлімдемесінде депутат көшелердің барлығын су басқанын, көліктер қозғалыссыз қалғанын да айтып өткен
05/09/2017 10:02 0 475
СІМ: Ирактағы соғыс аймағынан 4 отандасымыз елге оралды
СІМ: Ирактағы соғыс аймағынан 4 отандасымыз елге оралды
Ирактағы жанжал болып жатқан аймағынан шығарылған еліміздің төрт азаматы Ресей тарапының жәрдемімен Казақстанға жеткізілді
05/09/2017 11:05 0 562
Алматы облысында «Батыр бабалар» мемориалды кешені ашылды
Алматы облысында «Батыр бабалар» мемориалды кешені ашылды
"Рухани жаңғыру" бағдарламасы аясында бой көтерген нысанды облыстық әкімдік пен өңір меценаттары бірлесіп атқарды
02/09/2017 15:19 0 235
БҰҰ Мьянмадағы мұсылмандарға қарсы шабуылға алаңдаушылық білдірді
БҰҰ Мьянмадағы мұсылмандарға қарсы шабуылға алаңдаушылық білдірді
БҰҰ бас хатшысы Антонио Гутерриш БҰҰ Қауіпсіздік кеңесіне Мьянмадағы зорлық-зомбылықты тоқтатуды ұсынды.
06/09/2017 13:38 1 935
Йеменде тырысқақ ауруынан көз жұмғандар саны анықталды
Йеменде тырысқақ ауруынан көз жұмғандар саны анықталды
Соңғы 2 аптада ауруды жұқтырғандардың қарасы көбейе бастаған
06/09/2017 16:16 0 441
Бішкек пен Ташкенттің қарым-қатынасы жақсара бастады
Бішкек пен Ташкенттің қарым-қатынасы жақсара бастады
Қос тарап Қырғызстан арқылы Өзбекстанның Әндіжан қаласынан Қытайға дейін күре жол салуға уағдаласқан
07/09/2017 14:52 0 272
Мэнни Пакьяо: Головкин жеңіске жетеді
Мэнни Пакьяо: Головкин жеңіске жетеді
Жақсы жекпе-жек. Бұл жердегі мәселе «Канело» Головкиннің ырғағыеа тойтарыс бере ме?
07/09/2017 17:01 0 735
Мексикада соңғы 100 жылда болмаған күшті жер сілкінісі орын алды
Мексикада соңғы 100 жылда болмаған күшті жер сілкінісі орын алды
Соңғы мәліметтерге қарағанда апаттан 15 адам қаза тапты.
08/09/2017 20:00 0 45
Мьянмадағы азап туралы құпия деректер: Кім ойыншы, кім ойыншық?
Белестерге бет түзеген қазақ киносы
ҚР ІІМ: «EXPO-2017» жабылу рәсіміне орай астаналықтар қаладан шыға тұрса...
Рамзан Қадыровтың қоры Мьянманың 15 мың тұрғынына көмек көрсетеді
Батыс Қазақстан облысынан Иранға ет экспортталды
© 2017 «Qamshy.kz» ақпарат агенттігі
Меншік иесі: «Qamshy Media» ЖШС
QNews system, Powered by Attila Group
Біз туралы    Пайдаланушылық келісімі