mk mk mk ru mk mk mk mk mk mk ru mk ru ru hbs_cyr mk ru mk ru mk ru hbs_cyr ru hbs_cyr mk mk hbs_cyr mk mk mk mk mk hbs_cyr mk mk mk hbs_cyr mk hbs_cyr ru bg bg bg ru mk hbs_cyr hbs_cyr mk mk bg mk mk mk uk en mk ru ru ru mk mk mk mk ru mk mk mk mk mk mk ru mk ru ru hbs_cyr mk ru mk ru mk ru hbs_cyr ru hbs_cyr mk mk hbs_cyr mk mk mk mk mk hbs_cyr mk mk mk hbs_cyr mk hbs_cyr ru bg bg bg ru mk hbs_cyr hbs_cyr mk mk bg mk mk mk uk en mk ru ru ru mk mk en mk en mk mk mk en mk en mk mk mk en mk en mk en mk en mk en mk mk en mk en en en en en en en de en en en en mk mk en mk en mk en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en fa en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en
Натура - За секој ден | Здрави навики во зимскиот период – сити а сепак без вишок килограми!
Мусли со 90% житни снегулки
Мусли со чоко чипс и јатки
Мусли со овошје и семиња
Овесен оброк какао и банана
Овесен оброк суво грозје и цимет
Овесен оброк какао и кокос
Семки од тиква – лупени
Микс од овошје и јатки
Сушена и засладена брусница
4 експандирани интегрални житарки
Оризови галети со лен и сончоглед
Оризови галети со сусам
Лесно солени оризови галети
Оризови галети со пченка пуканка
Мусли со 90% житни снегулки
Мусли со тропско овошје
Мусли со чоко чипс и јатки
Мусли со овошје и семиња
Овесен оброк какао и банана
Овесен оброк суво грозје и цимет
Овесен оброк какао и кокос
Микс од 4 семиња
Семки од тиква – лупени
Микс од сушено овошје
Микс од овошје и јатки
Сушен и засладен ананас
Сушена и засладена папаја
Сушено и засладено манго
Сушена и засладена брусница
4 експандирани интегрални житарки
Оризови галети со лен и сончоглед
Оризови галети со сусам
Лесно солени оризови галети
Оризови галети со пченка пуканка
Здрави навики во зимскиот период – сити а сепак без вишок килограми!
Здрави навики во зимскиот период – сити а сепак без вишок килограми!
Нема потреба да се откажеш од храната што ја сакаш, само барај промена на твоите секојдневни навики и начин како тие да ги направиш поздрави!
Cо доаѓањето на зимата, ни доаѓа и мисла како оваа година успешно да се избегнат вишокот килограми. Добивањето на некој килограм повеќе во текот на зимата е честа и „нормална“ појава и се јавува кај речиси секој во текот на зимските месеци, особено во периодите за време на Новогодишните и Божиќните празници. Факт е дека во текот на зимата со помалку свежа храна на располагање, можеме лесно да паднеме во искушение и да посегнеме по нездрава и мрсна храна. Значи, луѓето се обидуваат да консумираат храна со висока содржина на маснотии, но ова ги води само кон добивање на тежина. Постојат 2 вида на масно ткиво – бело и кафеаво масно ткиво. Вишокот калории од масти се складираат како бело масно ткиво. Кога консумираме храна богата со премногу калории, телото ги претвора во енергетски резерви во форма на бела маст. Лицето кое има прекумерна тежина има пропорционално помалку кафеаво масно ткиво отколку лице кое не е со прекумерна тежина.
Клучот лежи во превенцијата.
Еден од главните причини за добивање на тежина во текот на зимата е дека во зимскиот период сме помалку физички активни и помалку се движиме. Тоа, во комбинација со зголемен внес на потешка храна го објаснува трендот на зголемување на телесната тежина.
Одржувањето на вашиот редовен распоред за вежбање е од клучно значење. Ако не можете да се одвлечете од кревет за раните утрински вежби, преместете ги попладне или навечер, но не ги прескокнувајте. Пронајдете активност во која најмногу ќе уживате и не заборавајте да останете хидрирани.
„Одржувањето на вашиот редовен распоред за вежбање е од клучно значење“
Важно е да не се прескокнуваат и оброците, бидејќи самото тоа ќе доведе полесно до познатиот „јојо“ ефект. Познатата изрека вели „Појадувај како крал, ручај како цар и вечерај како сиромав“. Одличен начин да се започне денот е овесната каша, еден сосема квалитетен појадок во комбинација со бадеми, чиа и ленено семе.
Подобро е да јадете редовно и повеќе пати на ден помалку отколку да имате еден или два обилни оброка дневно.
Имајте редовни ужинки во текот на денот, одлучете се за поздрава варијанта вклучувајќи грст јаткасти плодови и сушено овошје со кои ќе си помогнете себеси а и на вашиот организам одржувајќи го оптималното ниво на шеќер во крв.
Секогаш е подобро да се детоксицирате, особено после обилен оброк. Тоа ќе ви помогне во чистење на телото од несаканите вишок масти и ќе ви овозможи подобро да ја одржите вашата линија. За да се избегне зголемувањето на телесната тежина, препорачливо е да пиете многу вода и во вашата исхрана да бидат вклучени голем дел од палетата на зеленчук со висок процент на вода.
Обидете се да јадете храна богата со растителни влакна, наместо да јадете храна богата со масти. Храна што содржи растителни влакна, особено растворливи растителни влакна ќе ви помогне во слабеењето и задржување на вашата витка линија.
Бидете упорни, а резултатите ќе станат видливи за краток временски период!
Unable to display Facebook posts.
Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Please refer to our Error Message Reference.
Со претплатата се согласувате да добивате информации за новостите околу сите производи на Макпрогрес.
Сите права се задржани © Натура
Веб -страницата natura.mk користи колачиња со цел да го подобри вашето корисничко искуство и да ги следи посетите. Со вашето присуство на нашата веб -страница се подразбира дека се согласувате со користењето на овие колачиња. За повеќе детали за колачињата, прочитајте ја "Политиката за колачиња".
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.