mk mk ru mk mk mk ba ru ru uk mk mk uk ru mk mk hbs_cyr mk mk hbs_cyr mk ru hbs_cyr mk mk ru ru ce mk hbs_cyr mk hbs_cyr mk mk mk ru ru mk ru mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk en en nl mk mk en ru en mk it mk en mk en mk en mk it en en en en mk ru ru mk ru ru ru ru ru ru ky en en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr en fr mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk hbs_cyr ru en mk en mk fr mk en mk en mk fr mk fr mk mk mk mk mk hbs_cyr mk mk ru ru mk mk mk en en mk mk
Разговор со д-р Јовановски: Многу едноставно „стопив“ 22 килограми за 2 месеци - MакMода
МЕТЕО: Прогноза на Славчо Попоски за периодот 13-20 септември 2022
Контроверзната Exquisite кампања на Гучи (GUCCI)
MакMода Магазин за мода и култура на живеење
Нема поголема мотивација и предизвик од тоа да јадеш, а да не гладуваш, и да слабееш брзо и здраво, вели нашиот соговорник д-р Михајло Јовановски, стоматолог, кој за два месеци ослабнал  22 килограми.
Како се одлучивте за липосукциска исхрана?
– Одлуката да започнам со липосукциската исхрана беше веднаш донесена, кога слушнав за неа. Со мало претходно истражување за каков тип на исхрана се работи, решив и јас да пробам. Беше голем и убав предизвик. Борејќи се претходно со најразличен тип на диети, со кои и покрај сите направени „жртви“, никогаш не успевав да ги намалам посакуваните килограми. Ми звучеше примамливо кога разбрав дека за кратко време т.е. за 14 дена се губи до 10 % од телесната тежина. И си реков супер, доаѓа лето, а сите ние сакаме да изгледаме во костим за капење фит, морам и јас да го пробам овој тип на исхрана. Секако, сакав и да си ја подобрам крвната слика, која до пред третманот не ми беше баш најдобра.
Какви беа вашите искуства, од започнувањето до реализацијата?
– Ја имав целосно поддршката од тимот на „Липо диет“ центарот, од започнувањето па сè до реализацијата. Липосукцискиот протокол може да се каже дека е современ пандан на протеинските диети. Освен избор на дозволена храна, тој вклучува и одредени суплементи во исхраната кои се во вид на протеински напивки. Многу е едноставно, се олеснува дилемата околу тоа што треба, а што не треба да се консумира при траење на протоколот. Важно е да се знае дека дневното внесување на калории е на нивото на индивидуалната потреба на организмот, дека заедно со исхраната може да се внесуваат суплементи кои ги надоместуваат витамините, минералите и другите микронутриенти. Најважно е тоа што се чувствував добро и задоволно за време на третманот, и после него немав никакви последици за здравјето.
Како треба да изгледа еден оброк?
– Липосукциската исхрана не подразбира агресивни мерки кои вклучуваат гладување, се разликува индивидуално, а базирана е главно на намирници од протеинско потекло.
Пред појадокот внесував млака вода во организмот и тоа на празен стомак, вклучувајќи и лимон без шеќер. Значи се работи за лесен појадок во чија основа се протеините. Јадев варено јајце, пиев кефир, семки од лен, омлет со моцарела и домати, 1-2 кришки препорачан леб од лен со путер, може туна без масло и така. Ручекот веќе беше малку пообилен, се внесува месо, дали е тоа мисиркино или пилешко филе, бифтек и риба секако, но заедно со сезонски салати. Важно е да се запази соодносот, значи ако месото е 1/3 од оброкот, салатите треба да се 2/3. За вечера јадев разни чорбички домашно приготвени од зеленчук (брокула, карфиол, пиперка, кромид), потпечени тиквички, модар патлиџан, зелка, печурки и секогаш користев путер, хималајска сол и билни зачини.
Дали чувствувавте глад, чувство на исцрпеност?
– Воопшто не ме исцрпуваше и измачуваше, не гладував и имав многу повеќе енергија да ги извршувам моите обврски со пациентите како стоматолог и сите други домашни обврски.
Што најмногу ве мотивираше, беше ли тежок предизвик?
– Мотивацијата беше огромна зашто веднаш можев да почувствувам промена, стомакот почна да ми се намалува за кратко време, добивав повеќе енергија и тогаш мотивацијата само ми растеше! Уште поголема стануваше кога почнаа килограмите да се намалуваат, а тоа беше видлив доказ на вагата. За една седмица имав минус 4.5 килограми, за две седмици дури 10 килограми, како и намалување во обем на струкот и градите. Поголема мотивација и предизвик од тоа да јадеш, а да не гладуваш, и да слабееш брзо и здраво нема. Моето искуство покажа дека за два месеци намалив дури 22 кг од својата првична тежина, па прилично сум среќен и задоволен со сопствениот резултат. Но, уште повеќе сум среќен што продолжив и понатаму со новиот, правилен и здрав начин да исхрана.
„Липо диет“ центарот дава бесплатни консултации. Тел. 02 3151714, 070 535033. Протоколот за слабеење може да го нарачате и на домашна адреса.
Previous: (Фото) Внуката на американски нафтен тајкун се омажи во венчаница од стакло!
Next: Сакате да ослабнете, ама не сакате да гладувате? Можно е! ЛИПО рецепти пред кои ќе подзинат и најголемите гурмани
Диор Круз 2023 Шоу
„Луда Мара“ – нов вински бренд во портфолиото на „Тиквеш“
Месец на специјални настани и попусти во Ист Гејт Мол
Како да изберете соодветен банкарски кредит, согласно вашите потреби?
Разговор со Андријана и Ана: Здравје во тегла, вкусни намирници спакувани во амбалажа која се реупотребува и рециклира
Битолчани во празнична „Зимска приказна“ до 1-ви јануари
Најдете не на Фејсбук
Фасцинантниот (и превкусен!) леб со кисело тесто     Се смета дека токму лебот е првата создадена храна од страна на човекот. Како…
На кое место ве боли главата? Местото на болката ги открива причините и решението! Пронајдете го типот на главоболка што ве прогонува и елиминирајте ги причините и симптомите. Причините…
Протеинска исхрана: 15 видови на храна најбогата со протеини од растително и… Зошто се важни протеините? Протеините се хранливи материи кои имаат три основни улоги во организмот.…
Новогодишни украси и елки од макарони Со малку криеативност и неколку пакетчиња различни макарони може да дизајнирате сами уникатни новогодишни украси.…
Македонската мисица Рената Чапаровска победи на изборот Mrs Planet 2016 Рената Чапаровска, нашата претставничка на изборот Mrs Planet 2016 кој се случуваше во Созопол, Република Бугарија,…
12 „чудни“ начини за намалување на гладот На диета сте, а добивате желба за грицкање. Знаете дека вечерата ќе биде за еден…
Фитнес калкулатори: Пресметајте ја вашата идеална телесна тежина Еве три калкулатори кои меѓу другото ќе ви помогнат да ги одредите вашите диети. BMI…
Најчитани изминатите 7 дена
На кое место ве боли главата? Местото на болката ги открива причините и решението!
Протеинска исхрана: 15 видови на храна најбогата со протеини од растително и…
Фитнес калкулатори: Пресметајте ја вашата идеална телесна тежина
Природно средство против крлежи и болви за вашиот домашен миленик
Домашен рецепт за совршено малиџано
Топ 5 најдобри креми против брчки според цената и квалитетот
6 природни лекови против затнат нос кои делуваат брзо и ефикасно
Диор Круз 2023 Шоу
МЕТЕО: Прогноза на Славчо Попоски за периодот 13-20 септември 2022
Контроверзната Exquisite кампања на Гучи (GUCCI)
Летна инспирација: легендарни костими за капење од минатото
МЕТЕО СО СЛАВЧО&ЗДРАВЈЕ: Многу топло време, не излегувајте без потреба од дома!
МЕТЕО СО СЛАВЧО&ЗДРАВЈЕ: По спарното време – невреме, како да се заштитите од анксиозноста што ја носат променливите температури
МЕТЕО СО СЛАВЧО&ЗДРАВЈЕ: Лошо влијание на сонцето, огромен УВ – индекс
Макмода - магазин за мода и култура на живеење
Издавач: Концепт ЗГ - Скопје
Специјален консултант: Џон Маказе
Одговорен за Македонија: Јасмина Кантарџиева
Уредници: Џон Маказе, Јасмина Кантарџиева, Марчела Бенети, Зоран Поповски-Аварел, Милена Ризовска, Сузана Спасиќ, Лина Данова, проф.Маријана Антош, Ангела Хорват
Финансиски советник: Тони Ламбевски
Сите права се зачувани. Секое неовластено користење на текстови е забрането. Ниеден текст не смее да се репродуцира или пренесува на механички, електронски или било кој друг начин без писмена дозвола од издавачот.
Основан во Април, 2013 год.
Вкупно објавени написи: 14670
© Copyright 2022, Сите права се задржани | Концепт 3Г | www.makmoda.com, www.makmoda.mk
Фолтин на минусни температури ја собра Битола на Зимска приказна
Синоќа во Битола со големиот концерт на Фолтин започна “Зимска приказна” проект ...