mk ru mk os ru ru mk ru ru bg hbs_cyr hbs_cyr ru mk mk mk mk mk mk en mk mk mk mk en ru mk os ru ru mk ru mk mk mk mk mk ru mk mk mk mk mk bg hbs_cyr hbs_cyr ru mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk ru mk en it mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk pt mk es es en en en en en en mk ru mk ru mk ru mk ru en hbs_cyr mk ru mk
Како летното сметање на времето влијае врз нашето здравје – главоболки, несоница, дневна поспаност… - zoom.mk
Добредојдовте! влезете во вашиот профил
Forgot your password? Get help
А лозинка ќе ви биде испратено до вас.
Дневен хороскоп за понеделник (26.09.2022)
Што ја очекува Кејт Мидлтон во улогата на принцезата од Велс?
Се ожени министерот Благој Бочварски (ФОТО)
Пицерија ги налути гостите, сечењето на пицата дополнително го наплаќа – еве што вели сопственикот
Колку чинат петте најубави патувања со воз во светот?
НАСА поради бура ќе го одложи лансирањето на ракетата Артемис 1 на Месечината
„Спејс Икс“ лансира 52 сателита „Старлинк“ во орбитата на Земјата
Македонски научници освоија прво место на конференција за вештачка интелигенција
Достапна првата едиција стикери на македонски јазик за Инстаграм
Вселенскиот супертелескоп „Џејмс Веб“ прати нови спектакуларни слики од Нептун
Како спиењето со чорапи во студените денови влијае на телото?
Играме заедно различни, а исти: На Школка се одржа настан за зголемување на свесноста за лицата со атипичен развој
Ова се најздравите појадоци
Еден починат и 53 нови случаи на Ковид-19
Нема лекарска грешка во третманот на 25 годишниот беровчанец кој почина од сепса при дренажа на заб, заклучила Комисијата
Македонската фудбалска репрезентација вечерва против Бугарија во Скопје
Селекторот Милевски пред мечот со Бугарија: Да бидеме јасни, политика не ме интересира
ФФМ со апел до навивачите: Дадете поддршка на Македонија против Бугарија, со фер и коректно навивање
Трагедија, на 47 години ненадејно почина познат македонски тренер
Трите опции на Македонија за освојување на првото место во група
Како летното сметање на времето влијае врз нашето здравје – главоболки, несоница, дневна поспаност…
March 26, 2022 во 14:48
Со поместување на стрелките од часовникот влијаеме на биоритамот, а поради летното сметање на времето губиме еден час сон.
Експертското истражување потврди дека движењето на часовникот вклучува физички и ментални заболувања кај многумина, а комбинирано дури може да доведе до зголемен ризик од смрт.
Невролозите предупредуваат дека постои голема опасност за кардиоваскуларните пациенти и дека постои голема опасност од срцев удар.
Со намалена концентрација, тешко помнење и тежок замор и дневна поспаност, многумина ќе се соочат со намалена работна ефикасност. Треба да се додаде дека промените во ритамот на спиење доведуваат до нарушување на рамнотежата на хормоните и зголемување на крвниот притисок.
Многумина ќе се борат со главоболки и чувство на несоница, а експертите сметаат дека тоа води до поголем број сообраќајни незгоди.
Лекарите често советуваат оние кои очекуваат потешкотии да се подготват навреме.
Ноќта кога го поместувате часовникот, добро е да си легнете порано или следниот ден да спиете подолго за да го надоместите изгубеното време. Лошиот сон влијае и на имунитетот, па затоа треба да се внимава да се јаде поздрава храна.
Здравиот сон може да ја наруши употребата на електронски уреди, затоа избегнувајте да гледате телевизија или да користите мобилен телефон пред да си легнете. Исто така, намалете ја количината на кафе што вообичаено го пиете.
Постепено менувајте го ритамот, па неколку дена пред промената легнете 15 минути порано и разбудете се 15 минути порано. Имајте на ум дека на возрасните им требаат најмалку седум часа сон.
Обидете се да избегнувате да јадете тешка храна пред спиење. Наместо тоа, пијте чај од вишни богат со мелатонин или топла шолја млеко со мед.
Не ја прегревајте спалната соба, спуштајте ги ролетните и затемнете ја, а можете да додадете мириси како лаванда, ванила или камилица кои ќе помогнат во ублажување на несоницата, пишува 24сата.хр.
Republika.mk – содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.
ПОВРЗАНИ НАПИСИПОВЕЌЕ ОД АВТОРОТ
Како спиењето со чорапи во студените денови влијае на телото?
Играме заедно различни, а исти: На Школка се одржа настан за зголемување на свесноста за лицата со атипичен развој
Ова се најздравите појадоци
Следине и на Facebook
Error, no Advert ID set! Check your syntax!
© zoom.mk - Сите права се задржани