mk en de mk nl mk mk mk mk uk mk mk mk mk ru mk mk ru hbs_lat nl mk mk uk mk mk ru hbs_cyr hbs_cyr mk mk ru mk ru mk ru mk hbs_cyr mk ru mk hbs_cyr mk hbs_cyr mk ru mk hbs_cyr mk hbs_cyr mk uk mk ru mk uk mk uk mk hbs_cyr mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk de mk de mk de mk de mk hbs_cyr mk de mk de mk de mk de mk de uk mk ru mk ru mk ru mk ru mk ru hbs_cyr hbs_cyr mk hbs_cyr ru uk ru mk mk hbs_cyr mk mk uk ru mk mk mk ru hbs_cyr uk mk mk mk mk mk mk uz en en en en en en en
Научниците конечно имаат одговор на прашањето дали е подобро да се трча бос или со патики
Пред четири до шест милиони години луѓето првпат почнале да одат исправено. Продолживме да се развиваме и станавме одлични во одење и трчање, што пак било овозможено од нашите заоблени нозе, долги тетиви, како и поради можноста за ладење преку потењето. И изненадувачки, во поголемиот дел од човечката историја ова патување на долги дистанци луѓето го правеле боси.
Некои докази покажуваат дека обувките се појавиле пред околу 30.000 години. Но, само пред околу 100 години модерните обувки почнале да се менуваат во форма на стапало. Од 70-тите години меките чевли за трчање станаа синоним што секогаш оди со вежбањето.
Но, поголем број докази покажуваат дека трчањето со чевли може да ни направи повеќе штета отколку добро. Нашите истражувања посочуваат дека носењето чевли го менува начинот на кој трчаме и го слабее стапалото, така што може да придонесе за многу чести спортски повреди.
Претходно нашиот тим откри дека и денес можеме да трчаме боси, особено ако тоа почнеме да го правиме додека сме млади. Откривме дека не само што децата од 12 до 19 години во Нов Зеланд можат да трчаат спринт и трки со средна дистанца боси, туку и дека преваленцијата на болка во долните екстремитети (колената, глуждовите и стапалата) е релативно ниска во споредба со децата на иста возраст од други земји. Други истражувања покажаа разлики во структурата на нозете и функцијата кај популациите што се боси и популациите што носат чевли.
Овие откритија нè поттикнаа да направиме глобален преглед на повредите што се случиле кај мажите и жените додека трчале. Откривме дека помеѓу 35 и 50 отсто од оние што трчаат биле повредени во одреден момент. Овие бројки може да се сметаат за високи - особено за вид кој е приспособен на трчање на долги патеки.
Најчестите повреди се на колената, зглобовите, глуждовите и стапалата.
Нашата последна анализа истражуваше како луѓето трчале пред да користат чевли и како чевлите го промениле начинот на кој трчаме. Откривме дека кога стапалото доаѓа во допир со земјата, кожата, лигаментите, тетивите и нервите на стапалото носат богат извор на информации до мозокот и 'рбетниот мозок за точната позиција на ногата, вклучувајќи ги и напнатоста, истегнувањето и притисокот.
Првите чевли за трчање за масовниот пазар биле произведени во 70-тите и биле рекламирани како обувки што можат да спречат повреди при трчање. Изненадувачки, овој наратив се најде и во научната литература.
Нашето истражување посочува дека обувките го намалуваат квалитетот на информациите што се испраќаат до мозокот и 'рбетниот мозок, што доведува до потапа механика на трчање.
Долготрајната секојдневна употреба на обувките доведе и до послабо стапало. Кога почнуваме да трчаме со чевли, ногата не е приспособена да се справи со овие механики. Но, истражувањата покажуваат дека може да се подобрат големината и силата на мускулите на нозете по осумнеделно пешачење со минималистички чевли. Се препорачуваат и активности за рамнотежа. Овој вид вежби имаат цел да ги спречат и санираат повредите. Но, наједноставната форма на вежби е да ги соблечете чевлите и да одите или да трчате боси.
24 часа 7 дена 1 месец
Проф. д-р Игор Неделковски, ректор на УКЛО: „Има масовно пензионирање на професори, а на прсти се бројат новите вработувањата, остануваме без подмладок“
Научници открија доказ за голем „океан“ во внатрешноста на Земјата
Како изгледа кога алчноста ќе го обземе човекот? Краток филм покажува што се случува
Како растот на каматните стапки ја ублажува инфлацијата?
„Студенти, учете и ќе постигнете големи нешта!“ Прв академски час на практичниот ИТ-факултет Бреинстер Некст колеџ
Еве како да го одржувате домот топол во текот на студените месеци
Почнаа да паѓаат цените на недвижностите низ светот
Погледнете го унифицираниот буквар од кој ќе учат и Албанчињата во Македонија
Онлајн платформи на кои можете бесплатно да гледате филмови
Месечен хороскоп за октомври 2022 година
Кога бев студент со д-р Ненад Лазаров: „Спиев со скелет под креветот за да учам анатомија“
Објавени листите со примени студенти во студентските домови
Обраснатиот дом „Стив Наумов“ чека реновирање. Чеканите удрија само во тоалетите и бањите, а глетките покажуваат зошто студентите се тепаат за „Гоце“
ДАЛИ ЗНАЕТЕ: Која била првата банка во Македонија?
Еве како да го одржувате домот топол во текот на студените месеци
Волонтери изградиле засолништа и ги хранат и снимаат мечките на Шар Планина. Цело Доброште му помага на здружението „Шари Беар“
Тодор Стојанов докторирал моден дизајн во Шангај - од работа во Зара, Томи Хилфигер и Келвин Клајн до сопствeн бренд
Европски, а наши - елените се враќаат на Галичица
Идните студенти пред избор, кои факултети се најатрактивни? Секој четврти матурант сака да студира во странство
Слични вести од Fakulteti.mk
На Антартикот се отворила мистериозна дупка со големина на Холандија
На кој начин штурците можат да ве известат за температурата надвор?
Зошто коњите на нозете имаат копита наместо прсти?
Научниците открија што ја прави една личност здодевна
Најубавите жени на планетата според науката
Големиот Корален Гребен: Научниците со нова технологија регенерирале корали
Чуден метеоролошки феномен на небото ја менува нашата планета
Најдобрите научни фотографии од изминатата деценија
Трансхуманистите што сакаат да живеат вечно
Леќи кои зумираат со двојно трепкање
Вегетаријанците се поподложни на депресија, покажува истражување
Научници открија доказ за голем „океан“ во внатрешноста на Земјата
Астероидот удрен од сондата на НАСА сега има опашка
Зошто ни се спие кога врне дожд?
НАСА најави нови можни датуми за лансирање на „Артемис I“