mk mk hbs_cyr mk mk ru mk mn hbs_cyr mk ru ru mk ru ru hbs_cyr mk ru hbs_cyr mk mk hbs_cyr mk mk mk hbs_cyr mk mk mk mk bg ru hbs_cyr hbs_cyr mk hbs_cyr mk mk mk en mk mk mk mk mk mk mk mk fr ru mk ru mk mk de mk en mk sv mk fr mk de mk mk en mk en sv mk en fr mk en de mk en de mk en mk mk mk mk mk mk uk ru mk mk mk mk mk mk ru ru ru mk mn hbs_cyr mk ru ru mk ru ru hbs_cyr mk ru hbs_cyr mk mk mk hbs_cyr en ru mk mk kk mk mk en hbs_cyr mk mk mk mk mk mk mk mk mk hbs_cyr mk mk hbs_cyr ru mk hbs_cyr bg hbs_cyr mk mk bg mk mk hbs_cyr
6 чекори како да заспиете за 2 минути! | Srekja.mk - Официјална страница на среќата!
6 чекори како да заспиете за 2 минути! - Среќа.мк
Во САД бил создаден таканаречениот „Воен Метод“ за заспивање во помалку од 2 минути. Тие увиделе дека е потребно околку 6 недели вежбње за да можете инстантно да заспиете користејќи ги овие чекори. Овој метод навистина работи дури и на мeсто со многу гласна позадина или по пиење кафе.
Релаксирајте го целото лице вклучувајќи ги и мускулите во устата. Проверете дали несакајќи ги напрегнувате мускулите на челото или вилицата. Бидете сигурни дела целото лице е релаксирано.
Спуштете ги рамената за да испуштите тензија и набиеност во телото. Пуштете ги рацете и допрете ги страните на телото со Вашите дланки.
Издишете и релаксирајте го градниот кош.
Релаксирајте ги нозете, односно бутовите и листовите.
Релаксирајте го мозокот за 10 секунди со тоа што ќе мислите на некоја релаксирачка мислам или сцена. На пример како лежите во природа и го гледате ведрото небо.
Ако ништо од погоре не работи, пробјте да си кажувате „Не размислувај“ цело време за 10 секунди.
По следење на овие 6 чекори и вежбање на овој метод 6 недели, би требало да можете да заспиете за помалку од 2 минути.
здравје · релаксација · слајдер · спиење
Животен стил · Здравје · Секојдневие
5 меки вештини кои треба да ги знаете
Ако сте помеѓу 20 и 30 години прочитајте ги овие 5 работи
7 општествени непишани правила
6 добри знаци во една врска
10 Вештини кои ќе Ви прават пари за ..
5 многу ефективни совети
5 меки вештини кои треба да ги знаете
Ако сте помеѓу 20 и 30 години прочи ..
18-то издание на скопскиот WizzAir ..
Слободно време и забава
© happiness.marketing - сите права се задржани