mk en mk en mk ru mk hbs_cyr mk mk mk ru uk mk en mk ru mk hbs_cyr mk mk mk ru uk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk en mk mk mk fr mk mk mk de mk hbs_cyr mk de hbs_cyr hbs_cyr mk fr mk mk mk en mk mk mk en mk mk mk de en en vi en vi it en sv vi mk ru mk en mk mk ru en mk de en
Совети за подобро здравје и имунитет во студените зимски денови - info.mk
Импресум | Контакт | Маркетинг
Зимата и студените денови се непријатели на здравјето, а вирусите и инфекциите се опасни за ослабениот имунитет. Посебно во пандемијата годинава треба да се практикуваат некоки совети за здравјето …
Релаксација како терапија за ослободување од стресот
Покрај студеното време, овој период од годината е карактеристичен и по депресивноста што ја носи со себе. Затоа што повеќе време треба да се посвети на релаксирани моменти за да се намали стресот.
Здрав сон по 8 часа дневно
Спиењето по осум  часа дневно е оптимално време за организамот да се одмори и да биде полн со енергија, освен ова спиењето е особено важно за одржување на имунитетот на организамот, што би помогнало во одбраната од многуте сезонски и коронавирусот,  кои демнеат во зимските денови.
Кафето заменето со чај
Секојдневното пиење чаеви  помага во одржување на температурата,  течноста ја подобрува циркулацијата и овозможува подобро да се поднесат ниските темперетури. Оптималната дневна количина би била околу литро чај дневно.
Намирници кои содржат цинк
Употребата на јадења богати со цинк е особено важна во зима за правилното функционирање на организмот. Јадења кои се особено богати со цинк се: црвено месо, риби, рибни производи, ореви, бадеми и сл.
Помали оброци, почесто на ден
Јадењето почесто, но помалку, е важно за зачување на  енергијата во организмот, бидејќи внесувањето  храна во поголеми количини го принудува организамот да потроши поголемо количество енергија за нејзино варење, што го исцрпува организмот.
Спортувањето секогаш позитивно влијае на здравјето. Два пати неделно се доволни за одржување на кондицијата, а во деновите кога времето е убаво прошетката треба да биде прва на листата на активности.
Би можело да ве интересира
Ричард Донер на 90 години ќе го режира „Смртоносно оружје 5“ (Фото) Аријана Гранде се вери вторпат: Дијамантски прстен по 10 месеци врска Џони Деп ќе заработи 10 милиони долари за „Фантастични ѕверки 3“ иако сними само една сцена (Видео) Стотици навивачи со песна го испартија Марадона на итна операција Германски виролог заговара мини блокада за целосна победа на корнавирусот (Фото) Британската кралица Елизабета користи двојник
Social Media Breaking News
НАЈСТАРИОТ УЧЕСНИК НА ПРОТЕСТИТЕ: Дедото има 108 години и поодршка против францускиот предлог за бугаризација на Македонија
НА ДЕНЕШЕН ДЕН: Во логорот Голи Оток почина Панко Брашнар, првиот претседавач со АСНОМ, во Македонија не доби ни гроб мирно да почива
(Фото) Ким и Клои Кардашијан во металик костими за капење
Првата фотографија од Џејмс Веб телескопот
Фото: Бекамови на одмор во Хрватска
Сценариото кое Левандовски сака да го избегне
(ВИДЕО) Вооружен грабеж на бензинска пумпа во Кочани
sun win casino số điện thoại hỗ trợ sunwin sunwin
Game bài đổi thưởng
Con gà thiếu chất xám youjis indon lêu lêu :P Lêu lêu ăn cắp chất xám big nupels lêu lêu :P
Copyright © 2021 - Member of IAB Macedonia | Member of Clip Media group
Почнете со пишување и притиснете ентер за да пребарате