mk en de mk nl mk mk mk mk mk hbs_cyr mk mk mk en en mk mk mk mk en en mk mk en en mk mk nl uz mk hbs_cyr mk mk mk en ru hbs_cyr mk mk hbs_cyr mk ru mk de mk hbs_cyr mk uk mk de mk uk mk de mk ru mk uk mk uk mk ru mk de mk ru mk de mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk de mk hbs_cyr mk de mk hbs_cyr mk hbs_cyr mk ru mk hbs_cyr mk de mk de mk de mk mk hbs_cyr mk hbs_cyr mk hbs_cyr mk hbs_cyr mk hbs_cyr hbs_cyr hbs_cyr mk hbs_cyr ru uk ru mk mk hbs_cyr mk mk uk ru mk mk mk ru hbs_cyr uk mk mk mk mk mk mk uz en en en en en en en
Препораки за полесно заспивање во авион
Сите луѓе различно си го исполнуваат времето додека патуваат со авион. Вообичаено, тие кои немаат сопатник или соговорник, се одлучуваат да спијат.
Но, одморот во авион знае да биде многу непријатен, поаѓајќи од неудобните и тесни седишта, а да не зборуваме, пак, за проблематичните патници-соседи.
За да не изгубите два дена во опоравување од непријатниот лет, земете ги предвид следниве совети за „летачка“ дремка.
Некои истражувања покажаа дека кај здравите луѓе, акутно високите дози алкохол го нарушуваат спиењето. Алкохолот им смета на обрасците на спиењето на тој начин што ја загрозува способноста на телото да се врати во хомеостаза и нормалните оперативни функции. Квалитетот на сонот под дејство на алкохол е многу низок.
Кафето ве држи будни и ви помага да останете концентрирани – сè што не ѝ во прилог на вашата желба за дремнување. Безбедна доза за здрави возрасни луѓе е 300 до 400 милиграми дневно, што е еквивалентно на два енергетски шотови, едно варено кафе и два и по енергетски пијалоци.
3. Напијте се чај од билки
Сè додека се без кофеин, билните чаеви ви помагаат да се опуштите и ве успиваат. Зелениот чај, на пример, содржи теанин – аминокиселина што го поттикнува спиењето. Повеќето луѓе преферираат валеријана или чај од камилица. Валеријаната е заедничка компонента во производите што се пласираат како благи седативи и помагатели против несоницата.
— wise owl tea (@wise_tea) December 7, 2016
4. Подигнете ги нозете
Користете ја торбата како потпирач за нозете. Повисоките луѓе нека пробаат да седат врз перниче. Ако не ви е проблем, склопчете се во седиштето, како што седите дома. Собујте ги чевлите за дополнителна удобност, но внимавајте да не биде непријатно за патниците-соседи.
5. Поткаснете нешто што ќе ве успие
Не јадете премногу. Полниот стомак знае да биде непријатен и да ве спречи да мигнете. Земете мал оброк што би се состоел од природни состојки кои ќе ви донесат сон. Тука спаѓаат: банани, цреши, јогурт, ореви, мед и хумус.
Bananas .. many health benefits and reasons to add them to your diet #Superfood #Nutrition #Diet #Wellness #health pic.twitter.com/4eNeooyy6W
— Healing Mind & Body (@HealingMB) December 12, 2016
6. Не ги избирајте предните седишта
Истражување од EasyJet покажува дека најбарани седишта се тие во предниот дел од авионот. Генерално, луѓето секогаш ќе ги бираат предните места, бидејќи на тој начин мислат дека побрзо ќе излезат од авионот. Но, доколку сакате да одморите и да поспиете, избегнувајте ги метежните предни делови.
Best seats on an airplane: right behind the emergency exit. In case of a crash you get out first and you're not responsible for any lives.
— Dillazilla (@thelegitniki) November 3, 2016
7. Носете удобна облека
Кога патувате, облекувајте се покомотно и во пошироки алишта (мека маичка и особено удобен веш). На тој начин ќе си помогнете циркулацијата на крвта да ви биде проодна, што е од особена важност за да се чувствувате пријатно кога подолго време сте во седечка положба.
24 часа 7 дена 1 месец
Авионскиот режим на мобилниот не се вклучува затоа што вашиот сигнал ќе го попречи летот
Професор со мудар трик ги задржува студентите на своите долги предавања
Научници го пресметаа вкупниот број мравки на Земјата
Ако можете да ги поминете овие 4 теста, ќе имате подолг живот, според научниците
ДАЛИ ЗНАЕТЕ: Која била првата банка во Македонија?
АХВ нареди итно повлекување на виршлите „вуди“ поради бактерија, потрошувачите што ги имаат дома да ги вратат таму каде што ги купиле
Обраснатиот дом „Стив Наумов“ чека реновирање. Чеканите удрија само во тоалетите и бањите, а глетките покажуваат зошто студентите се тепаат за „Гоце“
Штетните супстанции во озонската обвивка се намалиле за 50 отсто од 1980 година
Името на Великотрновскиот универзитет во Свети Николе не е спорно, а ќе има само магистерски студии на англиски јазик
Огромен јаз во математиката меѓу основно и средно: „И приватни часови и вежбање дома, и не можев да стигнам до тројка“
Кога бев студент со д-р Ненад Лазаров: „Спиев со скелет под креветот за да учам анатомија“
Прелиминарни листи за упис на факултетите при УКИМ
Беше најскапиот фудбалер на светот, а денес прави мед за да го прехрани семејството
Професор со генијален трик фатил 14 студенти што мамеле на испит
КСС: Јавниот сектор да работи од 9 до 15 часот за да се штеди струја
Волонтери изградиле засолништа и ги хранат и снимаат мечките на Шар Планина. Цело Доброште му помага на здружението „Шари Беар“
Тодор Стојанов докторирал моден дизајн во Шангај - од работа во Зара, Томи Хилфигер и Келвин Клајн до сопствeн бренд
Европски, а наши - елените се враќаат на Галичица
Идните студенти пред избор, кои факултети се најатрактивни? Секој четврти матурант сака да студира во странство
Слични вести од Fakulteti.mk
Платил 28 милиони долари за лет во вселената со Безос, но нема да патува
Најдобрите места за новогодишно патување според експертите
Откријте ги најубавите места на нашата планета преку фотонатпреварот „Патување 2020“
Ова се земјите што ќе примаат вакцинирани туристи летово
Ова се најсигурните земји за патување во 2022 година
Советници за поддршка на ученици од НОВА: Родителите треба да ѝ веруваат на својата интуиција дали на детето му е неопходна помош
Совети за читање од најголемите умови во историјата
Првпат одите во Германија? Овие работи ќе ви одат на нерви
Професии за оние кои по дипломирањето сакаат да патуваат
Заспивате веднаш или по 12 минути? Еве што значи тоа
Нов тренд на социјалните мрежи: Јавна прослава на отрезнувањето
Се продава кула како онаа во приказната за Златокоса
Ако можете да ги поминете овие 4 теста, ќе имате подолг живот, според научниците
Огромен јаз во математиката меѓу основно и средно, oбраснатиот дом „Стив“ чека реновирање, регистриран Великотрновскиот универзитет во Свети Николе... Што пишувавме неделава
Авионскиот режим на мобилниот не се вклучува затоа што вашиот сигнал ќе го попречи летот