mk mk hbs_cyr mk mk ru mk mn hbs_cyr mk ru ru mk ru ru hbs_cyr mk ru hbs_cyr mk mk hbs_cyr mk mk mk hbs_cyr mk mk mk mk bg ru hbs_cyr hbs_cyr mk hbs_cyr mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk hbs_cyr mk mk mk mk fr ru mk ru mk mk de mk en mk sv mk fr mk de mk mk en mk en sv mk en fr mk en de mk en de mk en mk mk mk mk mk mk uk ru mk mk mk mk mk mk ru ru ru mk mn hbs_cyr mk ru ru mk ru ru hbs_cyr mk ru hbs_cyr mk mk mk hbs_cyr en ru mk mk kk mk mk en hbs_cyr mk mk mk mk mk mk mk mk mk hbs_cyr mk mk hbs_cyr ru mk hbs_cyr bg hbs_cyr mk mk bg mk mk hbs_cyr
Здрави навики кои се клучни за среќен почеток на денот | Srekja.mk - Официјална страница на среќата!
Сите во поголема или помала мера сме робови на своите навики.  Дневната рутина или навики ги одредуваат случувањата во денот. Од начинот на кој го започнувате својот ден така и го завршувате, важен е секој чекор и секоја ваша мисла.
Во тој поглед ви претставуваме здрави навики кои ќе го направат вашиот ден, успешен, продуктивен и недвосмислено попаметен.
Започнете го денот со појадок
Појадокот се смета за најважниот оброк во текот на денот. Меѓутоа голем број луѓе имаат обичај да го прескокнат појадокот. Тој е особено важен кога е во прашање когнитивната способност. Истражувањата покажуваат дека појадокот е во директна врска со подобрените перформанси на полето на меморијата, вниманието и бројни функции на телото. Храната за телото е и храна за мозокот.
Имплементирањето на јогата во вашата дневна активност ќе ви донесе бројни благодети. Не само што ќе станете поопуштени и пофлексибилни туку и вашето тело ќе биде подготвено за бројни предизвици кои ги поставувате пред него. Неодамнешните истражувања покажуваат дека личностите кои редовно практикуваат јога имаат повеќе сива маса во пределот на мозокот кој е поврзан со меморијата и извршните функции.
Одморете се во текот на денот кога ви е потребно тоа
Иако за многу луѓе спиењето се смета за губење на драгоцено време, во миговите кога навистина ви треба да одморите, нема смисла да форсирате било каква друга активност. Краткиот ритуал на спиење во текот на денот му помага на мозочните виуги да се опорават и да ги сумираат впечатоците.
Занимавајте се со физичка активност
Лесна физичка активност како што е возењето на велосипед или вежби со истегнување допринесуваат во вашето тело да се зголеми нивото на допамин, односно, хормонот кој влијае на чувството на задоволство кај луѓето. После било каква физичка активност дури и онаа која можеби малку ве исцрпува ќе се чувствувате задоволно и тоа со причина.
Можеби интеренетот може да ви се чини како сеопфатен простор полн со информации кои ви се потребни, тој никогаш нема да може да се мери со дробра книга. Читањето ја поттикнува мозочната активност на највисоко ниво и прави да го посматрате светот од поинаков агол.
Пронајдете време за пријателите
Осаменоста е најкраткиот пат до гаснење на човековата способност да напредува во општеството. Дружењето со пријателите е пред се добар начин да излезете од домот, да дознаете нешто ново, да се насмевнете, да ги споделите своите грижи, да бидете поддршка некому и секако да поминете квалитетно време со некој за кого се грижите.
добар ден · корисно · позитива · почеток на денот · совети · среќа
#365Среќа · Занимливости · Секојдневие · Среќа на денот
5 работи кои не се Ваша одговорност!
6 работи кои мора да престанете да ги правите за да имате подобри врски
7 „Ted Talks“ говори кои треба да ги ислушате
3 типови на храна за најдобро планинарско искуство
5 работи кои не се Ваша одговорност!
6 работи кои мора да престанете да ..
6 навики на паметните луѓе
7 „Ted Talks“ говори кои треба да г ..
7 мали навики кои ќе Ве направат по ..
Слободно време и забава
© happiness.marketing - сите права се задржани