mk ru mk os ru ru mk ru ru bg hbs_cyr hbs_cyr ru mk mk mk mk mk mk en mk mk mk mk en ru mk os ru ru mk ru mk mk mk mk mk ru mk mk mk mk mk bg hbs_cyr hbs_cyr ru mk mk mk mk bg mk mk mk mk mk mk ru mk en fr mk mk ru mk mk mk mk mk mk mk mk mk mk ru mk bg mk mk es es en en en en en en mk ru mk ru mk ru mk ru en hbs_cyr mk ru mk
Што се случува кога јадеме овесна каша секој ден? - zoom.mk
Добредојдовте! влезете во вашиот профил
Forgot your password? Get help
А лозинка ќе ви биде испратено до вас.
Каскадерски Aston Martin DB5 продаден за 2,9 мил. фунти за јубилејот на Џејмс Бонд
Дневен хороскоп за понеделник (03.10.2022)
Зошто капаците на некои пенкала имаат дупка? Причината може да ве изненади
„Шоуто продолжува“: Британците забележале симболика во новиот портрет на кралското семејство
Овие хороскопски знаци се незрели и често се однесуваат детски
Русија го ограничи пристапот до SoundCloud
Наскоро нов тип на шприц за подобра вакцинација
Тинејџерка почина од самоповредување – страдала од „негативни ефекти од онлајн содржини“
ВИДЕО: Чудно суштество снимено на морското дно
На мобилен се разговара четири часа месечно
За три дена 108 новозаболени од ковид, 135 оздравени и тројца починати
Онколошките пациенти велат дека се оставени без лекови со месеци, директорот на онкологија тврди терапија има
Јадењето печурки нуди повеќекратна делотворност за здравјето и телото
Семејство ќе треба да плати 300 евра казна оти побарало одложување на вакцината за нивното тригодишно анемично дете
Регистрирани 81 нови случаи на ковид-19, 20 се реинфекции
Анчелоти: Заврши нашата добра серија, но спремни сме да отпочнеме нова
ПСЖ со нов договор сака да го убеди Меси да не се враќа во Барселона
МЗТ Скопје по петти пат го освои пехарот во Суперкупот
Поранешен македонски репрезентативец: Го осудувам свирењето на бугарската химна, ова во Разград не се случуваше
МНР ги осуди навредите на македонските навивачи кон фудбалерите на Бугарија
Што се случува кога јадеме овесна каша секој ден?
September 15, 2022 во 9:08
Овесната каша често се наоѓа на листата на најздрави намирници за појадок, ја препорачуваат разни светски готвачи и нутриционисти, а некои познати личности велат дека не можат да живеат без неа во својот дом.
Може да се јадат како дел од гранола, мафини, па дури и вафли, но најчесто се консумираат во форма на овесна каша. А како точно влијаат на нашето здравје и какви долгорочни ефекти можат да имаат доколку редовно ги конзумираме, пишува Eating Well, а пренесува City Magazine.
Овесната каша е одличен извор на влакна, а бидејќи влакната го забавуваат варењето, нема да бидете долго гладни откако ќе ги јадете. Кога јадете храна богата со растителни влакна, му помагате на телото да нема големи амплитуди на нивото на шеќер во крвта и во исто време го продолжувате чувството на ситост.
Да, варењето ќе потрае подолго, но ќе имате поредовно празнење на дебелото црево и поздрав дигестивен тракт. Ако јадете овесна каша со јаболка, јаткасти плодови и бобинки, сигурно нема да имате проблеми со столицата, бидејќи ќе биде редовна и здрава.
Ризикот од срцеви заболувања е намален
Повторно се враќаме на влакната во составот, а бидејќи тие, освен што го стабилизираат нивото на шеќер во крвта, го намалуваат нивото на лошиот холестерол и го намалуваат крвниот притисок, а сето тоа игра многу важна улога во намалувањето на ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Имате подобра цревна флора
Овесната каша е исто така пребиотска храна, што значи дека помага во составот на добрите бактерии во вашите црева. Добрата цревна флора или микробиом го зајакнува имунолошкиот систем, го подобрува расположението и му помага на телото да се одбрани од болести.
Полесно ја одржувате телесната тежина
Покрај сè што е споменато, овесната каша може да биде добар сојузник доколку сакате да ослабете или да ја одржите телесната тежина. Секако, тоа не зависи само од нив, туку поради бета-глуканот го намалуваат нивото на шеќер и липиди во крвта, што придонесува за ситост и одржување на тежината.
ПОВРЗАНИ НАПИСИПОВЕЌЕ ОД АВТОРОТ
Каскадерски Aston Martin DB5 продаден за 2,9 мил. фунти за јубилејот на Џејмс Бонд
Дневен хороскоп за понеделник (03.10.2022)
Зошто капаците на некои пенкала имаат дупка? Причината може да ве изненади
Следине и на Facebook
Error, no Advert ID set! Check your syntax!
© zoom.mk - Сите права се задржани