hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy en es es es hy nl hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy es hy hy hy hy hy hy hy hy hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy en hy hy en en
15 գործողություն, որոնք պետք է անել 30 տարեկանում -
1. Չծխել, իսկ եթե արդեն սկսել եք, ուրեմն պետք է հրաժարվել այդ վնասակար սովորությունից
Եթե ընթերցում եք այս տողերը, ուրեմն հենց այս վայրկյանից պետք է հրաժարվել ծխելու վնասակար սովորությունից։ Ծխելը վաղ թե ուշ առողջական խնդիրներ է առաջացնում։ Հետեւաբար, եթե չեք ցանկանում քաղցկեղով տառապել (քանի որ ծխողների մոտ 50 %-ով ավելի մեծ է հավանականությունը այս հիվանդությամբ տառապել), դադարեք ծխել։
Դուք կարող եք մեծ գումար վաստակել, սակայն դրանով հնարավոր չէ առողջություն գնել։ Ուստի, հենց այսօրվանից հետեւեք ձեր սննդակարգին։
3. Լավ հարաբերություններ հարազատների հետ
Եթե զգում եք, որ ձեր հարազատների հետ շփումը չի ստացվում կամ հարաբերություններում ինչ-որ բան պակասում է ձեզ, ապա պետք է փորձել խոսել ու հասկանալ միմյանց։ Ընտանիքի անդամներից եւ հարազատներից ոչ մեկն ավելի լավ չի կարող ընդունել, խրախուսել, սփոփել ձեզ։
4. Առանց արեւապաշտպան քսուքի դուրս մի եկեք
Եթե չեք ցանկանում կնճռոտ կամ ծերացած մաշկ ունենալ, ուրեմն հետեւեք այս խորհրդին։
Եթե ակտիվ կյանք վարեք, մարզվեք, դուք մշտապես ավելի առույգ ու աշխույժ կլինեք։ Իսկ 50 տարեկանում բավականին գեղեցիկ կազմավածք կունենաք։
Պարզ է, որ սա բավականին պարզ ու հասկանալի խորհուրդ է, բայց 50 տարեկանում դուք միգուցե այլեւս գումար չվաստակեք։ Հենց այս ժամանակ օգնության կհասնի տնտեսված գումարը։ Եթե երիտասարդ տարիքից գումար կուտակեք, ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ կլինի։
7. Գնահատեք այն, ինչ ունեք
Այն, ինչ այժմ ունեք, շատ կարեւոր ու էական նշանակություն ունի ձեր համար։ Եթե գնահատեք դա, միգուցե միլիոնատեր չդառնաք, բայց երջանիկ կյանքով կապրեք։
8. Մի հետաձգեք ձեր մտքերն ու նպատակները
Ցանկանում եք տուն գնել, երեխաներ ունենալ, բարձրագույն կրթություն ստանալ, կարիերա ստեղծել, ուրեմն արեք դա հենց այսօր։ Մոռացեք վաղը թողնելու մասին. որքան մեծանում եք, այնքան նվազում է հաջողության հասնելու հնարավորությունն ու մոտիվացիան։
Նորմալ քնելը անհավատալի ազդեցություն կարող է ունենալ մարդու վրա։ Իսկ ո՞րն է համարվում նորմալ քուն։ Դուք պետք է քնեք կատարյալ մթության մեջ, քնելուց առաջ ոչինչ չդիտեք (ոչ հեռուստացույցով, ոչ էլ համակարգչով կամ հեռախոսով)  եւ նույն ժամին քնեք ու արթնանաք։
10. Հոգ տարեք ձեր ատամների մասին
Վերջապես գնացեք ատամնաբույժի մոտ։ Ատամների որոշ խնդիրներ անլուծելի են. ատամները վաղ թե ուշ սկսվում են թափվել, բայց դուք կարող եք դանդաղեցնել այդ գործընթացը։ Օրական երկու անգամ լվացեք ձեր ատամները ֆտոր չպարունակող ատամի մածուկով։ Չեք պատկերացնում, թե որքան կարեւոր է դա։
11. Հուշեր հավաքեք, ոչ թե իրեր
50 տարեկանում հաճելի հուշերը վերհիշելու ցանկություն է առաջանում։ Պատկերացրեք, թե ինչ տխուր է, եթե հիշելու ոչինչ չլինի։
12. Արժեքավոր պարգեւ տվեք մյուսներին
Գտեք մի բան, որը կարող եք տալ ուրիշներ՝ երջանկացնելով նրանց։ Ի դեպ, դա պետք է անել մեծ սրտով ու ոգեւորությամբ՝ առանց ակնկալիքների։
Ամեն օր արկածներ ու նոր հետաքրքրություններ փնտրեք ձեզ համար։ Ռիսկի դիմեք, բայց այպիս, որ կարողանաք հաղթահարել այն։ Մեկնեք ճամփորդության, լուսանկարվեք, վայելեք կյանքի բոլոր հաճույքները։
14.Տարեկան 10 գիրք կարդացեք
Երիտասարդները շատ ժամանակ են հատկացնում համակարգչային խաղերին, բջջային հեռախոսներին, սակայն պետք է հասկանալ, որ դրանից ուղեղը չի զարգանում եւ ոչինչ չի փոխվում։ Իսկ գրքեր կարդալը օգնում է փոխել ձեր մտածելակերպն ու աշխարհայացքը։
15. Ճամփորդեք որքան հնարավոր է շատ
Կան մարդիկ, ովքեր չեն ճամփորդում, քանի որ վախենում են։ Սակայն եթե որոշել եք փոխել ձեր կյանքը, ուրեմն ճամփորդությունը լավագույն միջոցն է։ Որքան շատ վախ, այնքան ավելի քիչ կյանք։
Next article Արսեն Զախարյանը չի տեղափոխվի «Չելսի» պատժամիջոցների պատճառով
Previous article Ռուսաստանը «կվերադառնա՞» Ուկրաինայից Կովկաս․ Բանը բանից անցել է
Նիկոլ Փաշինյանի գրառումը՝ Ալիևի հետ ունեցած հանդիպումից հետո
Ամուսինը կնոջ գերեզմանի մոտ ինքնասպան է եղել. գրպանում հայտնաբերվել է երկտող
Ողբերգական ավտովթար. կա 1 զոհ, 3 վիրավոր
Էրդողանը նորից սպառնացել է «գիշերային հարձակումով»
«Չեն ստորագրի, կմնան ձմռան ցրտին առանց լույսի ու գազի». ադրբեջանցի պատգամավորը սպառնում է հայերին
ՀՀ Քննչական կոմիտեն հաղորդագրություն է տարածել
Հայտնի է, թե ինչ է նվիրել Լուկաշենկոն Պուտինի 70-ամյակի առթիվ
ՀՀ ԱԳՆ-ից պարզաբանում են
«Չեն ստորագրի, կմնան ձմռան ցրտին առանց լույսի ու գազի». ադրբեջանցի պատգամավորը սպառնում է հայերին
Ողբերգական ավտովթար. կա 1 զոհ, 3 վիրավոր
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ․ Ինչպես է Արցախի Քարվաճառի շրջանում 17-ամյա հայ պատանուն սպանած ադրբեջանցի ահաբեկիչը փորձում ինքնահրկիզվել
Անհրաժեշտ է միջոցներ մշակել ԱՊՀ անդամ երկրների միջև հակամարտությունները լուծելու համար. Պուտին
Արցախի ԱԺ խմբակցությունները կոչ են անում ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի համանախագահ երկրներին ճանաչել ԼՂ Հանրապետությունը
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Ռուսական զորքերը վարձկաններ են ոչնչացրել
Կարեն Անդրեասյանն ընտրվել է ԲԴԽ նախագահ
Ադրբեջանը պետք է զորքը վերադարձնի սեպտեմբերի 12-ի ռազմական գործողություններից առաջվա դիրքեր. ԵԱՀԿ-ում ԱՄՆ առաքելություն
Ամուսինը կնոջ գերեզմանի մոտ ինքնասպան է եղել. գրպանում հայտնաբերվել է երկտող
ՌԴ Դաշնային խորհուրդը կոչ է արել ԵՄ առաքելությանը՝ չմիջամտել Բաքվի և Երևանի երկխոսությանը
Ինչ է առաջարկում Ալիևը
Ադրբեջանի զինվորական հոսպիտալում առանց ցավազրկելու վիրահատել են հայ զինծառայողներին
ԱԻՆ-ը` «Փեթակ» առևտրի կենտրոնի աշխատակիցների բողոքի մասին
Հայ ժողովուրդը ունի ընդամենը 1 ամիս՝ կանխելու սեփական գոյության տակ դրված ականի վերջնական պայթյունը. Աշոտյան
Ավելի քան 20 անձ պնդում էր, որ տեսել է իրենց որդիներին տեսանյութերում․ ՄԻՊ-ը՝ գերիների մասին
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Գագիկ Ծառուկյանը հերթական շրջայցն է կատարել Աբովյան քաղաքում
Ինչ իրավիճակ է Կուտականում
Նիկոլ Փաշինյանը ուղերձ է հղել Վլադիմիր Պուտինին
Ինչ է տեղի ունեցել Գեղարքունիքում. ՊՆ-ից պարզաբանում են
ՀՐԱՏԱՊ. Այսօր առավոտից հակառակորդը շարունակում է կրակ բացել հայկական դիրքերի ուղղությամբ
Ի՞նչ են արել ադրբեջանցիները. նոր հաղորդագրություն Արցախից
Ադրբեջանը այլևս չի կարող որևէ տարածքային պահանջ ներկայացնել Հայաստանի ինքնիշխան տարածքի նկատմամբ. Մարուքյան
Նիկոլ Փաշինյանի գրառումը՝ Ալիևի հետ ունեցած հանդիպումից հետո
Էրդողանը նորից սպառնացել է «գիշերային հարձակումով»
Էրդողանն ասել է, թե երբ Թուրքիան կբացի Հայաստանի հետ սահմանը
© armlife.am : Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են: Մեջբերումներ անելիս հղումը armlife.am-ին պարտադիր է: Կայքի հոդվածների մասնակի կամ ամբողջական հեռուստառադիոընթերցումն առանց armlife.am-ին հղման արգելվում է: