hy es hbs_lat hy de hy hy hy bn hy hy en de hy hy hy hy en hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy es hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy de hy de hy bn hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy es hbs_lat hy hy hy hy hy hy hy en
15 անվճար մարզման հավելվածներ android- ի և ios- ի համար `ձեր սիրտը բաբախելու համար
15 անվճար մարզման հավելվածներ ՝ ձեր սիրտը բաբախելու համար
Եթե ​​դուք նման եք փաթեթավորված ամենօրյա գրաֆիկի ունեցող մարդկանց մեծամասնությանը, ապա երբեմն զգում եք, որ հսկայական անհարմարություն է առաջացել երկար օր անց ոտքի կանգնել ՝ մարզվելու համար: (Եթե միայն վաղ առավոտյան ազատ ժամանակ ունեք, անկողնուց ձեզ քաշելը, անկասկած, ավելի վատ է): Բարեբախտաբար, արդյունավետ մարզումը արագ ներբեռնումն է անվճար մարզվելիք ծրագրերով, որոնք կարող են դրդել բոլորին ՝ սկսած ամենաթույլ հանգստացողներից մինչև ֆիթնես ֆրիքսը:
Նորաձևության դիետայի պլանները և մարզադահլիճի անդամակցությունը կարող են ձեզ համար բավականին կոպեկ արժենալ, կամ ձեր նպատակներին հասնելու համար կարող եք ապավինել այս փորձված և իսկական ֆիթնես ծրագրերին: Բացի այդ, ձեր հեռախոսն արդեն դրդում է ձեզ անել գրեթե ամեն ինչ:
Բացի մաքուր, օգտագործողի համար հարմար ինտերֆեյսից, Sworkit- ի մասին ամենալավն այն է, որ այն թույլ է տալիս հարմարեցնել մարզումների որոշակի երկարությունները ձեր ժամանակացույցին: Օգտագործողները կարող են արագ կամ երկարատև անձնական մարզվել օրվա ցանկացած պահի:
Րագրի նպատակը օգտվողներին ցույց տալն է, որ ոչ բոլորը վազող են ծնվել, բայց դուք հեշտությամբ կարող եք վերածվել մեկի:
Սելֆիներ նկարահանելու և խմբագրելու լավագույն ծրագրերը
16 էական Android ծրագիր, որոնք բոլորը պետք է ունենան
Spotify- ի 15 լավագույն երգացանկերը
3) Nike + ուսումնական ակումբ
Nike + Training Club- ը նախատեսված է հատուկ կանանց համար, բայց իդեալական տարբերակ յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործել այն: Appրագիրը ներառում է ավելի քան 85 ուսուցիչների պատմած մարզումների ռեժիմ, որոնք համադրվել են Nike- ի մասնագետների, մարզիկների և այնպիսի հայտնի մարդկանց կողմից, ինչպիսիք են Ուրախացեք աստղ Լեա Միկելեն, օլիմպիական մարմնամարզիկ Շոն Johnոնսոնը և անձնական մարզիչ Արի Նունեսը, ով մարզում է Ռիհաննային: Րագիրը հետևում է ձեր առաջընթացին, որքան ավելի շատ եք այն օգտագործում և օգտագործում է պարգևատրման համակարգը ՝ որպես խթան ՝ շարունակելու հրել Օգտագործողները կարող են կապել կամ ստեղծել իրենց սեփական երգացանկը ՝ ռեժիմին զուգահեռ, մինչդեռ աուդիո ազդանշաններն օգնում են քեզ ճանապարհին:
Theրագիրը հնարավորություն է տալիս վերջնական նպատակ դնել ՝ յուրաքանչյուր մարզումը հարմարեցնելով ՝ օգնելու ձեզ հասնել ցանկալի ֆիթնեսի նպատակին: Պատրաստ եղեք նախքան Nike + - ի հետ ձեր մարզումը սկսելը, չնայած: Հավելվածը թեթևակի չի ընդմիջվում:
Strava- ն հետևում է ձեր վազքուղիներին կամ զբոսանքներին բոլորովին այլ մակարդակի: Րագիրը հնարավորություն է տալիս քարտեզագրել և գրանցել ձեր հեռավորությունը ՝ ինտեգրվելով աշխարհագրական քարտեզ: Այն ներառում է «Լաբորատորիաներ» հատկությունը ՝ տարբեր արդյունքներ ստուգելու համար, օրինակ ՝ ձեր սրտի հետքը դրա աշխատասեղանի ինտերֆեյսի վրա վերարտադրելու հնարավորությունն ավարտելուց հետո:
Բայց Strava- ի ամենահետաքրքիր կողմն այն է, թե ինչպես է այն ստեղծում մրցակցություն: Appրագիրը թույլ է տալիս հետևել ձեր ընկերներին ՝ տեսնելու, թե նրանք իրականում այնքան լավն են, որքան ասում են, երբ բանը վերաբերվում է վազքին կամ հեծանվավազքին: Ձեր անհատականացված մարզումն ավարտելուց հետո կարող եք համեմատել ձեր կատարողականը այլ օգտվողների հետ ՝ տեսնելու, թե ովքեր են առաջինը հարվածում եզրագծին: Եթե ​​դուք պարբերաբար մարզվում եք մարաթոնների համար, կարող եք օգտագործել հավելվածը ՝ ձեր տարածքում գտնվող մրցակիցներին հետևելու և հաջորդ մրցավազքի համար գրառումներ կատարելու համար:
Բարեգործական մղոն օգտագործելով յուրաքանչյուր վազքի կամ քայլելու ընթացքում դուք կարող եք նվիրատվություն նվիրել աշխարհի ավելի քան 30 բարեգործական կազմակերպությունների: Ինտերֆեյսը խնամված է, օգտագործման համար դյուրին և պարզ: Յուրաքանչյուր օգտագործումից առաջ դուք ընտրում եք մի բարեգործական կազմակերպություն, ինչպիսիք են Feed America- ն, Stand Up To Cancer- ը կամ Habitat For Humanity- ը, այնուհետև անցեք ձեր նախընտրած վարժությանը: Ըստ հավելվածի կայքի ՝ մինչ այժմ հանգանակվել է 1,7 միլիոն դոլար:
Անկախ նրանից, թե դուք հանգիստ զբոսնում եք ձեր շան հետ, քայլում եք ավտոբուս բռնելու համար, կամ վազում եք ձեր սիրած արահետը, Charity Miles- ը օգնում է ձեզ զգալ, որ ավելին եք, քան պարզապես մարզվելը:
6) Քարտեզիր իմ ֆիթնեսը
Map My Fitness- ը պլանավորումը հանում է ձեր վազքից ՝ առաջարկելով ձեզ լավագույնը երթուղիներ ձեր քաղաքում: Րագիրն ունի աշխարհի ամենատարածված վազքի, արշավային և հեծանվային երթուղիների ցուցակը, որոնք անվճար կարող եք մուտք գործել անմիջապես հավելվածից: Եթե ​​ցանկանում եք գործել նախապես հայտնաբերված երթուղիներից մեկը, պարզապես ներբեռնեք դրանք կայքից և ընտրեք «Ուղարկել հեռախոսին»: Այժմ դուք պարզապես պետք է ներկայանաք և սկսեք շարժվել:
7) Անհատական ​​մարզիչ ՝ տնային մարզում
Երբևէ ցանկացե՞լ եք անձնական մարզիչ, բայց գիտե՞ք, որ գինը դուրս է ձեր գների սահմանից: Անհատական ​​մարզիչ. Տնային մարզումը օգտվողներին ստիպում է ավելի շատ աշխատել ՝ իմանալով, որ ստանում է մարզչի կողմից ստուգված ֆիթնես ռեժիմ: Ունենալով ավելի քան 100 ուսուցողական մարզումների տեսանյութեր ՝ օգտվողները կարող են ամեն րոպե հետևել անձնական HIIT, սրտի և ուժի մարզիչներին, որպեսզի չշեղվեք:
Appրագիրը հարմարեցված է օգտագործողի նպատակներին, և մարզումները կարող են հարմարեցվել `համապատասխանեցնելով ցանկացած մակարդակի ինտենսիվության և երկարության տևողությունը 10-ից 30 րոպե: Appրագիրը կարող է նաև միանալ խելացի ժամացույցներին, որպեսզի կարողանաք հետևել ձեր արդյունքներին:
19 iPhone հավելված, որոնցից ոչ ոք չպետք է ապրի
Datingամադրության լավագույն ծրագրերը յուրաքանչյուր տեսակի հարաբերությունների համար
Տնային անվտանգության լավագույն ծրագրերը, որոնք կարող եք ներբեռնել այսօր
Քինետիկն ընթերցողներին տալիս է ըստ պահանջարկի, ֆիթնեսի ուղղորդված դասընթացներ, ինչպիսիք են յոգան, ուժային վարժությունները, բարձր ինտենսիվությամբ միջակայքային մարզումները և ավելի շատ դասընթացներ ՝ ձեզ քրտնելու համար: Դասավորությունը պարզ է, իսկ ներբեռնման ժամանակը ՝ արագ, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք գործ ունենալ այնպիսի հետաձգումների հետ, որոնք կարող են ձեզ դանդաղեցնել:
Workingրագիրը միանում է Apple Watch- ի և Healthkit- ի հետ `մարզվելու ընթացքում ձեր գործունեությունը վերահսկելու համար, որպեսզի կարողանաք իրական ժամանակում ստուգել ձեր վիճակագրությունը: Appրագիրը հասանելի է միայն iOS- ում ներբեռնելու համար:
9) Freeletics Մարմնի քաշ
Այս հավելվածի լավագույն բանը այն է, որ այն արդյունավետորեն օգտագործում է ձեր մարմնի ճշգրիտ քաշը ՝ առաջարկելով առանց քաշի մարզումներ, որոնք համապատասխանում են ձեր քաշի կորստի (կամ շահույթի) նպատակներին: Freeletics Bodyweight- ն առաջարկում է ավելի քան 900 մարզումների տատանումներ ձեռնարկի տեսանյութերի հետ, որոնք տատանվում են 5-ից 30 րոպե և ժամանակի ընթացքում առաջընթաց են ապրում:
Րագիրը խիստ ոգևորիչ է և օգտվողներին տալիս է հաճախակի ոգեշնչող հաղորդագրություններ ՝ «Հրաժարվելը տարբերակ չէ»: Freeletics- ը նաև առաջարկում է մի շարք այլ ֆիթնես ծրագրեր, ինչպիսիք են Freeletics Gym և Running, եթե ցանկանում եք ավելին ավելացնել ձեր առօրյայում:
10) 30-օրյա Squat մարտահրավեր
Այս հավելվածը նույնքան պարզ և շիտակ է, որքան իր անվանումը: 30-օրյա Squat Challenge- ն ուղղված է ձեր թանկարժեք glutes- ին `ձեզ տալու մարդասպանի պղպջակների հետույքը, որի մասին միշտ երազել եք` կոտրելով տարբեր տեսակի squats ամսվա յուրաքանչյուր օրվա համար:
Ամեն օր, ձեր կողմից սպասվող ակնկալվող squats- ի քանակն աճում է դրանց ինտենսիվության հետ մեկտեղ: 30 օր անց, հուսով եմ, հպարտությամբ կանդրադառնաք դրան:
Runtastic արդյունքները մի ծրագիր է, որը թույլ է տալիս ասելու այն, ինչ ուզում եք դրանից դուրս ՝ օգտագործողներին հնարավորություն տալով անհատականացնել ձեր սեփական մարզումները: Օգտագործողները կարող են թիրախավորել, թե որ ոլորտներն են ցանկանում մարզվել, և ձայնային մարզիչը ձեզ կառաջնորդի ուսուցողական տեսանյութերի միջոցով ՝ յուրաքանչյուր ժամանակի շարժման համար:
Appրագիրը ձեզանից կխնդրի 12-շաբաթյա անդամություն գնել, բայց եթե վերևի ձախ անկյունում կտտացրեք ցանկի կոճակը, կարող եք խուսափել դրանից և շարունակել այն: Եթե ​​ձեզ ստեղծագործ չեք զգում, կարող եք ընտրել ինքնուրույն մարզումներից կարճ և քաղցր:
12) Adidas ամբողջ օրը
Adidas- ի ֆիթնես հավելվածի սեփական տարբերակը `Adidas All Day- ը կենտրոնանում է տարբեր տեսակի ֆիթնես ռեժիմների, ինչպես նաև առողջ բաղադրատոմսերի վրա` ձեզ ճիշտ պահելու համար: Appրագրի գլխավոր էջը կոչվում է ձեր «կտավ», և այն կփոխվի ամբողջ օրվա ընթացքում, ինչքան շատ եք շարժվում: Appրագիրն ավելին է, քան պարզապես ձեզ ֆիզիկապես լավ վիճակում պահելը, այն նաև կենտրոնացնում է ձեր հոգեկան առողջությունը ՝ խթաններ տալով ձեզ, ինչպիսին է մտածել 5 բան, որոնց համար շնորհակալ եք առավոտյան ձեր օրվա ընթացքում:
Adidas All Day- ը ներկայացնում է տարբեր մարզիչների `իրենց ներածական տեսանյութով և անձնական մարզումների հավաքածուով, որոնք հասանելի են ներբեռնելու համար: Appրագիրը դեռ մշակում է մի քանի շեղումներ, բայց այն հիանալի է ընդհանուր «առողջ ապրելակերպի» տարբերակի համար:
Google Fit- ը սիրված որոնիչի ֆիթնես և առողջության ծրագիր է, որը հետևում է ձեր ամենօրյա քայլերին և ֆիթնես գործունեությանը: Appրագիրը հետևում է ձեր արագությանը, տեմպին, երթուղուն, բարձրությանը և ավելին, որպեսզի կարողանաք կենտրոնացած մնալ ձեր մարզման կամ առօրյայի վրա:
Google Fit- ը հնարավորություն է տալիս նպատակներ դնել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում և հետևել ձեր քայլերին ձեր հեռախոսի ֆոնին ամեն օր, որպեսզի կարողանաք դիտել ձեր առաջընթացը: Եթե ​​դուք պարզապես ցանկանում եք օգտագործել հավելվածը վազքի կամ հեծանվավազքի նպատակների համար, պարզապես հպեք կարմիր «+» - ին, ընտրեք ձեր մարզումը, և հավելվածը ժամանակավոր և հետևելու է ձեր երթուղին ձեզ համար:
Լինելով հեծանվորդների ամենաառաջատար բջջային հավելվածներից մեկը ՝ cleիկլետաչափը հետևում է ձեր երթևեկությանը, որպեսզի հեծանվավազքով զբաղված չլինեք անհանգստանալու վիճակագրության մասին: Appրագիրը պահում է ձեր ժամանակի, արագության և բարձրության գրանցումը ՝ օգտագործելով գծապատկերներ ՝ ձեր ընտրած յուրաքանչյուր երթուղու տեսողական ներկայացման համար:
Թեև հավելվածն օգտագործելի է յուրաքանչյուրի համար, այն գեղագիտական ​​տեսանկյունից զուրկ է և խնդրում է ձեզ կատարել նորացում ՝ հավելվածի մյուս բաժիններին անցնելիս: Եթե ​​դեմ չեք դրան, ապա դա կարող է լինել ձեր լավագույն ընկերը, երբ հաջորդ անգամ ձեր հեծանիվը պտտվեք:
տասնհինգ) MINDBODY ֆիթնես և առողջություն
Չնայած այս հավելվածը ճիշտ այն չէ, որը տնային մարզումներն անվճար է տալիս, MINDBODY- ն օգնում է օգտվողներին գործարքներ գտնել իրենց քաղաքում ՝ օգնելու համար գումար խնայել, եթե նրանք անդամության տեսակ են: Հավելվածը տեղավորում է ֆիթնես ստուդիաներ, որոնք աշխատում են հատուկ ակցիաներով, ինչպես նաև առողջության ստուդիաներ և գեղեցկության սրահներ:
Խմբագրի գրառումը. Այս հոդվածը պարբերաբար թարմացվում է համապատասխանության համար:
Ինտերնետն անցնում է «Wah!» ՝ Վալուիջիի Smash Bros.- ի ցուցակից դուրս մնալու պատճառով
Կապույտ Ivy- ն և ծնունդից գեղեցկության պահանջարկը
Նոր կայքը հնարավորություն է տալիս անվճար խաղալ Քարտեր ընդդեմ մարդկության
Մարդիկ խենթանում են այս կարմիր iPhone 8-ի unboxing- ի համար
«Disney Plus and thrust» - ը, ըստ երեւույթին, նոր Netflix- ն ու Chill- ն է
Չնայած Wikipedia- ի ասածին, Չինաստանում չկա «Կրծքի հպման փառատոն»
Ինչպես ջնջել Instagram- ը մեկընդմիշտ
Y Ready Player One ’պաստառի մեջ թաքնված է անհեթեթ սխալ
iPhone 11-ը տրիպոֆոբիա և մեմեր է առաջացնում
Անձնանշան Քյոշիի կյանքը ուսումնասիրվելու է մեծահասակների 2 երիտասարդ վեպերում
Nintendo’s Black Friday- ի գործարքները կարող են ձեռք բերել Mario Kart 8 անվճար և ավելին
‘American Gods’ - ը բացում է ձեր տարրական դպրոցի պատմության դասերը 7-րդ դրվագում
Քլարենս Թոմասը հիմնավորում է այն փաստարկը, որ 230-րդ բաժինը խախտում է Առաջին փոփոխությունը