hy en en en hy hy hy hy hy hy hy en en hy en hy hy hy hy hy hy hy hy hy en es id hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy en hy hy hy en hy en hy en hy hy hy en hy en hy en hy en hy hy hy hy hy hy hy en en hy hy hy hy
Ձեր եղունգները միշտ շերտավորվում կամ կոտրվո՞ւմ են. ահա թե ձեր օրգանիզմն ինչ է փորձում ձեզ ասել - BlogNews.am
event_note23:45 , 13 ապրիլ 2017 visibility 32419 commentմեկնաբանել
Մանգանն ունի հակաօքսիդանտ հատկություններ և անհրաժեշտ է ոսկորների զարգացման, վերքերի բուժման և ածխաջրերի, ամինաթթուների յուրացման համար, խոլեստերինի դեպքում:
Մանգանն անհրաժեշտ է առողջ, ամուր ոսկորների համար:
Այն նաև այլ վիտամինների, այդ թվում՝ B և C վիտամինների կլանման բանալին է, որոնք անհրաժեշտ են գլխուղեղի առողջության ամրապնդման և քաղցկեղից պաշտպանության համար:
Թուլությունը, սրտխառնոցը, փսխումը և գլխապտույտը մանգանի պակասի նշաններ են, նաև լսողության կորուստը, թույլ մազերը և եղունգները:
Ամենածայրահեղ դեպքերում մանգանի պակասը կարող է հանգեցնել կաթվածի, կուրության, անպտղության և ցնցումների:
Մանգանի պակասի վտանգներից խուսափելու համար սննդակարգում մանգանով հարուստ սնունդ ավելացրեք:
1. Ծովամթերք: Միդիան, կակղամորթները և խեցգետինները շատ ծովամթերքներից են, որոնք հարուստ են մանգանով: Ծովամթերքը նաև B խմբի վիտամինների, օմեգա-3-ի, անփոխարինելի ամինաթթուների աղբյուր է:
2. Ընկուզեղեն և սերմեր: Մանգանի հզոր աղբյուր են: Ընկուզեղենը նաև թելքավոր է, հարուստ է վիտամին E-ով, պղնձով և մագնեզիումով:
3. Սպանախ: Մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը ամենաօգտակար մթերքներից է: 1 բաժակ սպանախը պարունակում է 2 անգամ ավել վիտամին A, քան օրական խորուրդ տրվող քանակությունն է, իսկ վիտամին K-ի դեպքում՝ ավելի քան 6 անգամ ավել:
4. Ամբողջական հատիկեղեն: Շագանակագույն բրինձը, վարսակը, կորեկը նվազեցնում են 2-րդ տիպի դիաբետի, սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի որոշ տեսակների առաջացման ռիսկը:
5. Տոֆու և տեմպե: Բացի մանգանից՝ տոֆուն կալցիումի, պղնձի, երկաթի և օմեգա-3-ի հրաշալի աղբյուր է:
6. Լիմական լոբի: Սիսեռը, սպիտակ լոբին, լիմական լոբու հետ միասին անհրաժեշտ են լավ առողջության համար: Լոբին հագեցած է բջջանյութով, վիտամին C-ով, մագնեզիումով:
7. Սև թեյ: Օրգանիզմի համար բավականաչափ մանգան ստանալու ամենապարզ միջոցներից է ամեն օր թեյ խմելը: Սև թեյը նաև օգտակար է սրտի և ոսկորների համար:
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
Մի ողջ սերունդ կոտորեցին, դիրքերն ու հողերը զիջեցին, բայց ասում են՝ ապագա կա․ Անահիտ Մարտիրոսյան (Video)
19:21 , 24 սեպտեմբեր
Երբ առաջին հրթիռներն ընկան Կիևի վրա, այնտեղ պատերազմի մասին նախապես ինֆո ունեցող ոչ ...
Aram Gevorgyan visibility 4172
Ադրբեջանի ԶՈՒ ստորաբաժանումներից մեկը փորձել է անցնել հայկական մարտական դիրքերից ...
ՀՀ պաշտպանության նախարարություն visibility 2244
«Նիկոլ՝ դավաճան». Նյու Յորքում այսպես են հայերը դիմավորել Նիկոլ Փաշինյանին (Video)
Gagik Hambaryan visibility 1492
Հայաստանի առաջ ծառացած փորձությունների հաղթահարման ուղիների վերաբերյալ իր տեսակետով ...
Armenian info visibility 686
Թուրքերն իրենց ազդեցության տակ կպահեն Նախիջևանը, իսկ ԱՄՆ-ին բաժին կհասնի ողջ Հայաստանը, ...
Artur Danielyan visibility 669
Ազատագրումը սկսվում է Եռաբլուրից. 44-օրյա պատերազմում զոհվածների ծնողների պայքարի ...
Այս խոսքերը կրկնվելու են քանի դեռ ազգակործան պատուհաս նիկոլը գտնվում է իշխանության ...
Artur Tovmasyan visibility 547
Ահա թե ինչպես է Բադասյան Ռուստամը կարիերա արել
Armenian info visibility 486
Մի ողջ սերունդ կոտորեցին, դիրքերն ու հողերը զիջեցին, բայց ասում են՝ ապագա կա․ Անահիտ ...
Ինչո՞ւ չկրակեցին գազամուղների վրա. Արմեն Աշոտյան (Video)
Օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կբարձրանա 4-6 աստիճանով
Հիմա հասկանո՞ւմ եք, թե ինչն է պատճառը, որ հանրության մի մասը դիմադրում է պատվաստմանն ու դիմակահանդեսին
«Ուժեղ» տղերքն են. 4 հոգով զոհված հայ զինվորի քրոջն են բերման ենթարկում
BlogNews.am-ում ներկայացված են հայտնի և սկսնակ բլոգերների, ինչպես նաև սոցիալական ցանցերի ակտիվ օգտատերերի ամենասուր գրառումները հանրության հետաքրքրության շրջանակներում գտնվող բոլոր թեմաներով: Կայքում տեղ գտած նյութերը չեն խմբագրվում և չեն փոփոխվում՝ հեղինակների իրավունքները չխախտելու նկատառումներից ելնելով:
location_on Հայաստան, 0009 Երևան, Թամանյան 2, բն 12
© 2022 Blognews.am. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են: