hy fr hy fr hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy en fr en en fr en en fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr
Որոնք են ամենակարևոր վիտամինները երեխաների համար
Բոլորն էլ գիտեն, որ տարատեսակ հիվանդությունների կանխարգելման և դրանց դեմ պայքարելու համար երեխաներին վիտամիններ ու հանքանյութեր են պետք, որոնք նրանք ոչ միշտ են բավարար քանակությամբ ստանում մայրական կաթի կամ կաթնային խառնուրդների միջոցով: Սննդաբանները ներկայացրել են, թե որ վիտամիններն են հարկավոր երեխաներին և ինչ պետք է անեն ծնողները այդ վիտամինների դեֆիցիտից երեխաներին պաշտպանելու համար:
Եթե երեխան օրական ավելի քան կես լիտր կաթնային խառնուրդ չի օգտագործում, ապա նա հավանաբար չի ստանում բավարար քանակությամբ վիտամին A, մինչդեռ այն շատ կարևոր է իմունային համակարգի աշխատանքի, տեսողության ու մաշկի առողջության համար: Այս վիտամինը մեծ քանակությամբ պարունակվում է կաթնամթերքի, կանաչ տերևավոր բանջարեղենի, քաղցր կարտոֆիլի, գազարի և մանգոյի մեջ: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս երեխային տալ նաև այս կարևոր տարրը պարունակող սննդային հավելումներ:
Այս վիտամինը շատ կարևոր է սննդի յուրացման և նյարդային համակարգի աշխատանքի համար: Ճիշտ սննդակարգի դեպքում երեխան ստանում է անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին B և հավելյալ սննդային հավելումների անհրաժեշտություն չի լինում: Այս տարրով հարուստ են մրգերն ու բանջարեղենը, կաթնամթերքն ու մսամթերքը, հավկիթը, ձուկն ու հացահատիկները:
Երեխայի համար բավական դժվար է վիտամին C-ի օրական անհրաշժեշտ չափաբաժինն ինքնուրույն կլանելը, մինչդեռ այս տարրը շատ կարևոր է իմունային համակարգի և երկաթի կլանման համար: Սա է պատճառը, որ հաճախ մասնագետները խորհուրդ են տալիս վիտամինային հավելումներ ձեռք բերել:
Այս տարրն առանցքային դեր է խաղում ոսկորների, մկանների և ատամների առողջության հարցում, ինչը հատկապես կարևոր է աճող օրգանիզմի համար: Որպես կանոն այս վիտամինը սինթեզվում է արևի ճառագայթների ազդեցության տակ, սակայն երբեմն խորհուրդ է տրվում հարստացնել փոքրիկի սննդակարգը վիտամին D պարունակող մթերքով կամ վիտամինային հավելումներով:
Մաշկի ու աչքերի առողջության, ինչպես նաև իմունային համակարգի ամրապնդման համար անհրաժեշտ այս վիտամինի պակաս ճիշտ սննդակարգի դեպքում փոքրիկը չի ունենա: Այս տարրով հարուստ են ձիթայուղը, ընկույզներն ու սերմերը և հացահատիկները (հատկապես շագանակագույն բրինձը), սակայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում այն կարելի է ձեռք բերել նաև վիտամինային հավելումների տեսքով:
Սա շատ կարևոր վիտամին է, որը պատասխանատու է արյան մակարդման ու վերքերի ապաքինման համար, սակայն այն սննդային հավելումների տեսքով ձեռք բերելու անհրաժեշտություն չկա, քանի որ այն մեծ քանակությամբ պարունակվում է բանջարեղենային յուղերի և կանաչ տերևավոր բանջարեղենի մեջ:
Like this post? Please share to your friends:
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 49 vues
17 Year Old Abandoned Cat Tells Her New Family How Grateful She Is For Them Every Day
Kiki the 17 year old cat tells her new family how happy she is
INSPIRATION 0 390 vues
Le chat a apporté au propriétaire une souris et des lézards, et il a jeté ses « cadeaux »: elle en a décidé autrement
Un chat nommé Baloo aime beaucoup Ben, son propriétaire. Elle montre son amour d’une
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 321 vues
Avec cette voix peu commune, la jeune fille a rendu les membres du jury enthousiasmés par sa prestation ․ C’était l’homme que tout le monde attendait
Avec cette voix peu commune, la jeune fille a rendu les membres du jury
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 479 vues
Le mari refuse de quitter sa femme après qu’un incendie a ruiné son apparence, montre le sens du véritable amour
L’Australienne Turia Pitt, âgée de 24 ans, avait tout pour plaire : beauté, carrière
INSPIRATION 0 245 vues
Un garçon de 11 ans a risqué sa vie pour sauver un chien
Ce garçon n’a que 11 ans, mais il est un digne modèle. Peu de
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 1 911 vues
Une femme de 70 ans est montée sur scène en kimono ․ Quand elle l’a sorti, tout le monde a perdu la capacité de parler
Une  adorable femme de 70 ans est montée sur scène en kimono ․ Quand