hy fr hy de hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy en fr en en fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr
Եթե ցանկանում եք արագ քնել. օգտակար խորհուրդներ
Ինչ անել, եթե գիշերները չեք կարողանում անմիջապես քնել:
Գիշերն ալկոհոլ մի օգտագործել: Փոխարենը խոտաբույսերից պատրաստված թեյ խմեք:
Քնելուց երկու ժամ առաջ ֆիզիկական վարժություններ արեք:
Ամեն օր միեւնույն ժամին պառկեք քնելու:
Ամեն օր նույն ժամին արթնացեք, նույնիսկ հանգստյան օրերին:
Քնելուց կես ժամ առաջ հանգցրեք լույսերը:
Ցերեկվանից հետո կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ մի օգտագործեք:
Երբ պառկում եք քնելու, ինչ-որ լավ բանի մասին մտածեք:
Քնելուց առաջ գրկեք սիրելի մարդու կամ ընտանիք կենդանու:
Մի քանի անգամ ձգեք մկանները, ապա լրիվ թուլացրեք:
Եթե ցանկանում եք ողջ գիշեր հանգիստ քնել` Սառը սենյակում քնեք, թեթեւ ծածկոցով ծածկված:
Սենյակից հանեք այն ամենը, ինչ լույս է արձակում:
Քնելիս օվկիանոսի կամ անձրեւի ձայն միացրեք ու դրա ներքո քնեք:
Ննջասենյակը օգտագործեք միայն հանգստի համար եւ այնտեղ գնացեք քնելուց կես ժամ առաջ միայն
Like this post? Please share to your friends:
INSPIRATION 0 390 vues
Le chat a apporté au propriétaire une souris et des lézards, et il a jeté ses « cadeaux »: elle en a décidé autrement
Un chat nommé Baloo aime beaucoup Ben, son propriétaire. Elle montre son amour d’une
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 321 vues
Avec cette voix peu commune, la jeune fille a rendu les membres du jury enthousiasmés par sa prestation ․ C’était l’homme que tout le monde attendait
Avec cette voix peu commune, la jeune fille a rendu les membres du jury
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 479 vues
Le mari refuse de quitter sa femme après qu’un incendie a ruiné son apparence, montre le sens du véritable amour
L’Australienne Turia Pitt, âgée de 24 ans, avait tout pour plaire : beauté, carrière
INSPIRATION 0 16 319 vues
Nayda le chien qui a attendu le propriétaire pendant 12 ans et est resté un bâtard. Les habitants lui ont érigé un monument
Ce monument étonnant peut être vu dans la ville de Komsomolsk-on-Amur et il a
INSPIRATION 0 245 vues
Un garçon de 11 ans a risqué sa vie pour sauver un chien
Ce garçon n’a que 11 ans, mais il est un digne modèle. Peu de
INSPIRATION 0 235 vues
L’homme a mis son chien sur le dos pour empêcher d’autres chiens de l’attaquer
Qui a un animal de compagnie à la maison sait qu’avoir un chien dans