hy fi hy hy hy hy hy nds hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy vi ru sk hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy
Ընկերnւհnւս խnրհnւրդnվ պատռեցի բարձը և մեջը 5 դափնետերև դրեցի. Հիմա միայն այսպես եմ քնnւմ
Վերջերս ընկերուհիս պատմեց, որ ընտանիքի բոլոր անդամների բարձերի մեջ դափնետերև է դրել: Երբ իմացա, թե ինչի համար է դա, ինքս էլ նույն կերպ արեցի: Արդյունքն ուղղակի հրաշալի է:
Պարզվում է, որ սա օգտակար է և առողջ քնի, և ընդհանուր առողջական վիճակի համար: Պատմում եմ, թե ինչպես եմ արել դա և ինչ արդյունք եմ ստացել՝ մեկ շաբաթ անց:
Բարձը պետք է մի քիչ բացել մի կողմից:
Հետո մեջը դնել 5 հատ դափնետերև այնպես, որ դրանք հավասար բաշխվեն ամբողջ բարձի մեջ:
Ինչպես են ազդել բարձի մեջ տեղադրած դափնետերևներն իմ քնի և ինքնազգացողության վրա
Առաջինն ու երևի ամենակարևորը՝ ես սկսել եմ ավելի լավ քնել: Եթե նախկինում տառապում էի անքնությունից, ապա հիմա քնում եմ շատ խորը:
Ի դեպ, երեխաներիս մասին. այն բանից հետո, երբ նրանց բարձի մեջ նույնպես դրեցի դափնետերև, նրանք սկսեցին ավելի հեշտ և շուտ քնել: Դափնետերևի բույրն օգնում է թուլանալ: Քանի որ մանկական բարձերն ավելի փոքր են, 5-ի փոխարեն՝ 3 դափնետերև եմ դրել:
Եվ վերջապես, ինչպես հայտնի է, հանգիստ քունը՝ առողջության գրավականն է: Առավոտյան սկսել ենք ավելի հեշտ արթնանալ, օրվա ընթացքում ինձ ավելի առույգ եմ զգում:
ПoHpaBилacb cTaTbя? ПoдeлиTbcя c дpyзbяMи:
BaM Takжe MoжeT быTb иHTepecHo
ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ 0 171 пpocMoTpoB
«Մենք պատրաստվում են հակառակորդին դիմակայելու և ջախջախելու». ԳՇ պետի տեղակալ
«Հարձակման վախ չկա, բայց զգուշավորություն միշտ կա, և մենք միշտ պատրաստ ենք ու սպասում
ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ 0 199 пpocMoTpoB
Հնդկաստանի դեսպանը՝ Հայաստանին զենքի վաճառքի եւ Ադրբեջանին դատապարտելու մասին (Տեսանյութ)
Հնդկաստանի դեսպանը՝ Հայաստանին զենքի վաճառքի եւ Ադրբեջանին դատապարտելու մասին (Տեսանյութ) Նշենք, որ EconomicTimes-ը գրել
ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ 0 218 пpocMoTpoB
Ադրբեջանական ագրեսիայի հետեւանքով զոհված 19–ամյա Էդվարդ Հովհաննիսյանը Ապարանից էր
Սեպտեմբերի 28–ին, Ադրբեջանի Զինված ուժերի ագրեսիայի հետեւանքով զոհված պարտադիր ժամկետային զինծառայող Էդվարդ Հովհաննիսյանը Արագածոտնի
ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ 0 18 пpocMoTpoB
ՊՆ-ն հրապարակել է զոհված 3 զինծառայողների անունները
Սեպտեմբերի 28-ին ադրբեջանական սադրանքի հետևանքով Հայրենիքի պաշտպանության ընթացքում զոհված զինծառայողներն են՝ փոխգնդապետ Նահապետ Նվերի
ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ 0 400 пpocMoTpoB
Որոշում է ընդունվել հերթական վարժական հավաքներ հայտարարելու մասին,ովքեր պետք է մասնակցեն
Որոշում է ընդունվել հերթական վարժական հավաքներ հայտարարելու մասին Այս մասին տեղեկացնում է ՀՀ ՊՆ
ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ 0 242 пpocMoTpoB
Նախօրեին ադրբեջանական ագրեսիայի հետեւանքով զոհվել է 32–ամյա Նահապետ Մարգարյանը. նա 44–օրյա պատերազմի մասնակից էր
Սեպտեմբերի 28–ին, Ադրբեջանի Զինված ուժերի ագրեսիայի հետեւանքով զոհվել է Զինված ուժերի սպա, փոխգնդապետ Նահապետ
Ադրբեջանցիները Ջերմուկից ու Իշխանասարից հետ չեն քաշվել, չկա նման բան․ Դավիթ Թորոսյան
Ադրբեջանցիները Ջերմուկից ու Իշխանասարից հետ չեն քաշվել, չկա նման բան․ Դավիթ Թորոսյան «Հանուն Հայ
ՊՆ-ն հրապարակել է զոհված 3 զինծառայողների անունները
Սեպտեմբերի 28-ին ադրբեջանական սադրանքի հետևանքով Հայրենիքի պաշտպանության ընթացքում զոհված զինծառայողներն են՝ փոխգնդապետ Նահապետ Նվերի
«Ադրբեջանը պատրաստ է բարենպաստ պայմանների ձևավորման դեպքում առաջ շարժվել». Տիգրան Աբրահամյան
ԱԺ «Պատիվ ունեմ» խմբակցության պատգամավոր Տիգրան Աբրահամյանը գրում է. «Միջազգային հանրության կոշտ, հասցեական հայտարարություններն
Հնդկաստանը Հայաստանին 270 միլիոն դոլարի սպառազինություն է վաճառել
Հնդկաստանը Հայաստանին 270 միլիոն դոլարի սպառազինություն է վաճառել DefenceIndia-ն Հայաստանի հետ հրթիռների, արկերի և
Ադրբեջանական ագրեսիայի հետեւանքով զոհված 19–ամյա Էդվարդ Հովհաննիսյանը Ապարանից էր
Սեպտեմբերի 28–ին, Ադրբեջանի Զինված ուժերի ագրեսիայի հետեւանքով զոհված պարտադիր ժամկետային զինծառայող Էդվարդ Հովհաննիսյանը Արագածոտնի