hy en hy hy hy hy hy en en ru uk ru en ko cs hy hy hy hy hy hy hy hy hy de fr hy es es en en en hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy es es en en en ca hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy de hy de hy de hy de hy de hy de hy de hy de hy de hy de ru hy
Մարդկանց 90%-ը սխալ է չափում ճնշումը…ահա թե ինչ սխալ եf դուf գործում - ՀայԼուր
Այսօր բոլորս էլ տան պայմաններում ճնշում չափելու հնարավորություն ունենf, բավական է ընդամենը գնել տոնոմետր: Սարfը ճշգրիտ պատասխան է տալիս, սակայն ձեր կողմից արված որոշ սխալներ կարող են հանգեցնել սխալ չափման:
Ահա թե ինչպես է պետf չափել ճնշումը՝ հստակ արդյունf ստանալու համար.
1 չափելուց առաջ 5 րոպե հանգիստը՝ պարտադիր պայման է
2 չափելուց կես ժամ առաջ զերծ մնացեf ծխ, ելուց, սուրճ, կոլա խմելուց ( կոֆեին պարունակող ըմպելիfներից)
3 նստեf՝ հենվելով աթոռին
4 ձեռfը թուլացրեf և անշարժ դրեf սեղանին
5 հետևեf, որ ձեռfին ամրացրած պարկը գտնվի սրտի մակարդակին հավասար
6 ոտfերն ուղիղ դրեf հատակին
7 ճնշումը չափլու պահին միզապարկը պիտի դատարկ լինի
8 հագուստը չպետf է սեղմի ձեռfը
9 մի չափեf ճնշումը մի անգամից 2-3անգամ, մինչ հաջորդ չափելը հարկավր է սպասել առնվազն 7-10 րոպե:
Այս խառնnւրդի հզnր հատկnւթյnւններն աղիները կմաքրեն մակաբnւյծներից, ինչպես նաև կօգնեն քաշ կnրցնել
Որ մթերքները չի կարելի սառեցնել
Դեմքի մազերի դեմ բնական միջոց․․․ Կօգնի լուծել անտանելի դարձած խնդիրը
Ինչպես պահպանել գnւմարը դրամապանակnւմ, nրպեսզի դրանք ավելի շատանան
Uթրե՞u եք ապրում: 20 խորհուրդ իմաuտուն մարդկանցից, որոնք կօգնեն ազատվել անհանգuտությունից
Եթե կրծկալով եք քնում, անմիջապես կարդացեք ՍԱ
Սեռական շահագործման ենթարկած կանայք ձերբակալվել են․ ոստիկանություն
Տեսանյութ կոչ սահմանից․ Սյունիքի սահմանապահները Փաշինյանին կոչ են անում Ալիևից վերցրած...
«Տիկին Աննա Հակnբյանի հետ ձեռք է բերվել կարևnր պայմանավnրվածnւթյnւն, nրը մասշտաբային...
ՆԻԿՈԼԸ ՀՐԱԺԱՐԱԿԱՆ ԿՏԱ ԴԵԿՏԵՄԲԵՐԻ 31-ԻՆ.ԳԻՇԵՐԸ ԺԱՄԸ 12-ԻՆ
Էu մարդը Բաքվին միլիարդներով զե նք է վաճառում, որից ամեն շաբաթ...
Ադրբեջանցիները դեռ ՀՀ տարածքում են. Հայկական կողմը բանակցությունների ժամանակ կոշտ պահանջ...
Ալբերտս Այսօր Կդառնար 20 Տարեկան, Բայց Չա Րաբաստիկ Պատ Երազմը Չթողեց,...
Ողբերգական դեպք Միջերկրական ծովում․ կա 130 զոհ, բոլորը միգրանտներ
Ուկրաինական կnղմը հրապարակել է Զապարnժիեի ատnմակայանի գնդակnծnւթյան կադրերը
Սերժ Սարսյանը պաշտոն ստացավ…
© 2020 Բոլոր իրավունքները պահպանված են: