hy fr hy fr hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy fr en en fr en en fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr fr
Օմեգա-3 ճարպաթթուների դեֆիցիտով շատ հեռու չես գնա։ Դրանք մասնակցում են բացարձակապես բոլոր օրգան-համակարգերի աշխատանքին։ Իսկ այդ անփոխարինելի ճարպաթթուների լավագույն աղբյուրը ձկան յուղն է, անհավանականորեն օգտակար, բաց տհաճ համով։
Բարեբախտաբար, այժմ ձկան յուղը փաթեթավորված է պատիճների մեջ, և դրանք կարելի է գնել ցանկացած դեղատնից։
Բացի օգտագործման հարմարավետությունից, այդ պատիճներն ունեն ևս մեկ մեծ առավելություն։ Օմեգա-3 ճարպաթթուները օդի հետ շփվելիս արագ թթվում են ու դառնում ոչ օգտակար, իսկ թաղանթով պաշտպանված լինելով՝ դրանք լիովին պահպանում են իրենց հատկությունները։
Ձկան յուղի կանոնավոր ընդունումը նվազեցնում է ինսուլտի և սրտի իշեմիկ հիվանդության ռիսկը։ Օմեգա-3 ճարպաթթուները նվազեցնում են արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը, կարգավորում են ճնշումը և բարելավում անոթների պատերի էլաստիկությունը։
Հագեցած ճարպաթթուները մասնակցում են բջջային մեմբրանների շինարարությանը, ինչը չափազանց կարևոր է նյարդային բջիջների վերականգնման, հիշողության լավացման և ուղեղի ճանաչողական ֆունկցիաների համար։
Ձկան յուղը անց է կացնում հոդերի բորբոքումն ու նվազեցնում օստեոարթրիտի, արթրոզի ժամանակ առկա ցավային զգացողությունները, պահպանում է կռճիկների ու հոդերի էլաստիկությունը, ինչպես նաև բարձրացնում է ոսկրային հյուսվածքների ամրությունը։
Ձկան յուղը բարձրացնում է սերոտոնինի՝ տրամադրության և սոցիալական ակտիվության համար պատասխանատու նյարդամեդիատորի արտադրությունը։ Սերոտոնինի կայուն մակարդակն ամուր նյարդերի ու բարձր աշխատունակության գրավականն է։
Հագեցած ճարպաթթուները չեզոքացնում են վնասակար հագեցած ճարպերի գործողությունը։ Համաձայն ավստրալացի գիտնականների հետազոտությունների՝ օմեգա-3-ի ընդունումը՝ շաբաթական 2 անգամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետ, օգնում է նվազեցնել մարմնի ճարպային զանգվածը։
Ձկան յուղի ընդունումն ազդում է քրոմոսոմների վերջութային հատվածների երկարության վրա։ Կյանքի ընթացքում դրանք կարճանում են, ինչն անխզելիորեն կապված է ծերության գործընթացի հետ։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ ծերացումը դանդաղեցնելու համար պետք է, որ դրանք հնարավորինս երկար մնան իրենց նախնական երկարությանը։
Ձկան յուղի մեծ խտությամբ պարունակվող  A և D վիտամիններն ազդում են մաշկի ու մազերի առողջ վիճակի վրա։ Երիտասարդությունը պահպանելու համար ընդունեք ձկան յուղ, իսկ արդյունավետությունն ուժեղացնելու ու կնճիռները հարթեցնելու համար շաբաթը մեկ անգամ պարանոցին ու դեմքին 1։1 հարաբերությամբ քսեք մեղրի ու ձկան յուղի խառնուրդ։
Պատիճներով ձկան յուղն օգտագործեք՝ համաձայն ցուցման։ Որպես կանոն՝ դա օրական 2-3 անգամ մինչև 2 դեղապատիճ ուտելիս ձկան յուղ ընդունելն է։ Ընդունման կուրսը տարին 2 անգամ 1 ամիս է։
Ձկան յուղը չի կարելի ընդունել քաղցած փորին, որ մարսողության խաթարումներ չլինեն։ Չարժե նաև ձկան յուղը համադրել պոլիվիտամինային կոմպլեքսների ու այլ սննդային հավելումների հետ։
Ձկան յուղի ընդունման կուրսն ավարտելուց հետո աշխատեք ձեր սննդակարգի մեջ ներառել ավելի շատ ծովային ձկնեղեն։ Այդպես դուք կպահպանեք օմեգա-3 ճարպաթթուների մակարդակն օրգանիզմում ու կապահովեք օրգանիզմը հեշտ յուրացվող սպիտակուցով։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը
Like this post? Please share to your friends:
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 50 vues
17 Year Old Abandoned Cat Tells Her New Family How Grateful She Is For Them Every Day
Kiki the 17 year old cat tells her new family how happy she is
INSPIRATION 0 397 vues
Le chat a apporté au propriétaire une souris et des lézards, et il a jeté ses « cadeaux »: elle en a décidé autrement
Un chat nommé Baloo aime beaucoup Ben, son propriétaire. Elle montre son amour d’une
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 321 vues
Avec cette voix peu commune, la jeune fille a rendu les membres du jury enthousiasmés par sa prestation ․ C’était l’homme que tout le monde attendait
Avec cette voix peu commune, la jeune fille a rendu les membres du jury
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 482 vues
Le mari refuse de quitter sa femme après qu’un incendie a ruiné son apparence, montre le sens du véritable amour
L’Australienne Turia Pitt, âgée de 24 ans, avait tout pour plaire : beauté, carrière
INSPIRATION 0 245 vues
Un garçon de 11 ans a risqué sa vie pour sauver un chien
Ce garçon n’a que 11 ans, mais il est un digne modèle. Peu de
ANIMAUX PRÉFÉRÉS 0 1 911 vues
Une femme de 70 ans est montée sur scène en kimono ․ Quand elle l’a sorti, tout le monde a perdu la capacité de parler
Une  adorable femme de 70 ans est montée sur scène en kimono ․ Quand