hy en en hy en hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy de hy hy en eu hy hy vo hy hy hy hy es hy hy es hy en hy en hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy en hy hy de hy tr hy hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy de hy hy hy en hy hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy en en en
Keto diet-ը քիչ քանակով ածխաջրեր պարունակող սննդակարգերու՝ Atkins diet-ի եւ low Carbohydrate diet-ի միացումն է, որուն ընթացքին կ’օգտագործենք այնպիսի ուտեստեղէն, որ կը պարունակէ քիչ քանակով ածխաջրեր (Carbohydrats), չափաւոր քանակով սպիտակուց (protein) եւ բարձր քանակով ճարպեր։
Այս սննդակարգին միտք բանին այն է, որ երբ անձը սպառէ 50 կրամէն պակաս ածխաջրեր (carbohydrates) իր առօրեայ սնունդին մէջ, կը մտնէ ketosis-ի վիճակի։
Ketosis-ը այն վիճակն է, երբ մարմինը կ’օգտագործէ ճարպերը որպէս կենսուժի աղբիւր։
Ընդհանրապէս բնական սննդականոնի հետեւելու ընթացքին ուտեստեղէնին մէջ գտնուող ածխաջրերը կը վերածուին շաքարի, որ ետքը կը տեղափոխուի ամբողջ մարմնին շուրջ եւ շատ կարեւոր է ուղեղի սնուցման եւ աշխատանքին համար։ Երբ մեր առօրեայ սննդականոնը աղքատ ըլլայ ածխաջրերով, լեարդը ճարպերը կը վերածէ ketogenic մարմիններու եւ ճարպաթթուներու (fatty acids), որոնք կ’ուղղուին ուղեղ եւ կը փոխարինեն շաքարը որպէս կենսուժի աղբիւր։
1.- Standard Keto Diet
Այս տեսակը կը պարունակէ քիչ քանակով ածխաջրեր եւ չափաւոր քանակով սպիտակուց՝ ընդհանրապէս կը բաղկանայ 75% ճարպերէ, 20% սպիտակուցէ եւ 5% ածխաջրերէ։
Այս տեսակը ամէնէն ընդհանրացած տեսակն է։
2.- Cyclical keto diet
Այս տեսակին մէջ կ’օգտագործուի բարձր ածխաջրեր պարունակող սնունդ, այսինքն՝ 5 օր keto-ի յատուկ սնունդ, իսկ 2 օր՝ ածխաջրերով յատուկ սնունդ։
3.- Targeted keto diet
Այս տեսակի սնունդին արտօնուած է աւելցնել ածխաջրեր մարզանքի ընթացքին։ Այսինքն նախքան կամ յետ մարզանքի ժամերը ընդունիլ ածխաջրերով հարուստ սնունդ։
4.- High protein ketogenic diet
Այս տեսակը կը նմանի առաջին տեսակին, այսինքն սովորական ketodiet-ին, սակայն կը պարունակէ աւելի մեծ քանակով սպիտակուց։ Այսինքն սնունդը կը բաղկանայ 60% ճարպերէ, 35% սպիտակուցէ, իսկ 5% ածխաջրերէ։
Որոնց թելադրելի չէ ketodiet-ի հետեւիլ։
1.- Անոնք, որոնք լեղուցքի վիրահատութեան ենթարկուած են եւ կամ հարցեր ունին այս գծով։
2.- Անոնք, որոնք շատ նիհար են։
3.- Յղի եւ կրծքով կերակրող կանանց։
4.- 18 տարեկանէն վար անհատներու։
5.- Անոնք, որոնք ենթարկուած են ստամոքսային կամ աղիքային վիրահատութիւններու։
6.- Անոնք, որոնք կը տառապին ենթաստամոքսային գեղձի թերի աշխատանքէն։
7.- Անոնք, որոնք կը փափաքին մարզանքով զօրացնել եւ մեծցնել իրենց մկանները։
Ի՞ՆՉ Է ԺԱՆՏԱԽՏԸ ԿԱՄ ՔՈԼԵՐԱՆ
«ԷՐՏՈՂԱՆԻ ՎԱՐՉԱԿԱՐԳԸ»՝ ԱՆՈՂՈՔ ԱՄԲԱՍՏԱՆԱԳԻՐ ՄԸ
ՀԱՐՑԱԶՐՈՅՑ՝  ՀՅԴ ԵՐԻՏԱՍԱՐԴԱԿԱՆ ԳՐԱՍԵՆԵԱԿԻ ՊԱՏԱՍԽԱՆԱՏՈՒ ՑՕՂԻԿ ԱՇԸԳԵԱՆ ՀԵՏ
ԱՐԹՈՒՐ ՓԱՅՏԵԱՆ. «ՄԵՐ ԽՆԴԻՐՆԵՐԸ ԼԵԶՈՒԻ, ՀԱՅԻ ԻՆՔՆՈՒԹԵԱՆ ԵՒ ՄԵՐ ՄՇԱԿՈՅԹԻ ՊԱՀՊԱՆՈՒՄՆ ՈՒ ՏԱՐԱԾՈՒՄՆ ԵՆ ՆՈՐ ՍԵՐՆԴԻՆ ՄԷՋ»
ԱՐԹՈՒՐ ՓԱՅՏԵԱՆ. «ՄԵՐ ԽՆԴԻՐՆԵՐԸ ԼԵԶՈՒԻ, ՀԱՅԻ ԻՆՔՆՈՒԹԵԱՆ ԵՒ ՄԵՐ ՄՇԱԿՈՅԹԻ ՊԱՀՊԱՆՈՒՄՆ ՈՒ ՏԱՐԱԾՈՒՄՆ ԵՆ ՆՈՐ ՍԵՐՆԴԻՆ ՄԷՋ»
ԱՄՆ ՔՈՆԿՐԷՍԻՆ ՄԷՋ ՆԵՐԿԱՅԱՑՈՒԱԾ ԲԱՆԱՁԵՒՈՎ ԿԸ ՊԱՀԱՆՋՈՒԻ ԱՏՐՊԷՅՃԱՆԱԿԱՆ ՊԱՏԵՐԱԶՄԱԿԱՆ ՅԱՆՁԱԳՈՐԾՈՒԹԻՒՆՆԵՐՈՒ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ՀԵՏԱՔՆՆՈՒԹԻՒՆ ԵՒ ԱՄԵՐԻԿԵԱՆ ՊԱՏԺԱՄԻՋՈՑՆԵՐ
ԱՐՑԱԽԻ ՊԱՏՈՒԻՐԱԿՈՒԹԻՒՆԸ ՀԱՆԴԻՊԱԾ Է ԱՄՆ ԱՐԵՒԵԼԵԱՆ ՇՐՋԱՆԻ ՀԱՅ ԴԱՏԻ ՅԱՆՁՆԱԽՈՒՄԲԻ ՂԵԿԱՎԱՐ ԿԱԶՄԻՆ ՀԵՏ
ՀԱՅ ԴԱՏԻ ԱՄԵՐԻԿԱՅԻ ՅԱՆՁՆԱԽՈՒՄԲԻՆ ՀՐԱՒԷՐՈՎ ՈՒԱՇԻՆԿԹԸՆ ԿԸ ԳՏՆՈՒԻ ԱՐՑԱԽԻ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹԵԱՆ ԱՐՏԱՔԻՆ ԳՈՐԾՈՑ ՆԱԽԱՐԱՐ ԴԱՒԻԹ ԲԱԲԱՅԵԱՆ
ԵՒՐՈՊԱՅԻ ՀԱՅ ԴԱՏԻ ԳՐԱՍԵՆԵԱԿ. «ԱՏՐՊԷՅՃԱՆԻ ՅԱՐՁԱԿՈՂԱՊԱՇՏՈՒԹԻՒՆԸ ՀԱՅԱՍՏԱՆԻ ԴԷՄ ՊԵՏԱԿԱՆ ՄԱԿԱՐԴԱԿԻ ԱՅԼԱՏԵԱՑՈՒԹԵԱՆ ԴՐՍԵՒՈՐՈՒՄ է»
ՀԱՅ ԴԱՏԻ ԱՄԵՐԻԿԱՅԻ ՅԱՆՁՆԱԽՈՒՄԲԸ ԽԹԱՆԱԾ Է ԱՐՑԱԽԻ ՕԺԱՆԴԱԿՈՒԹԵԱՆ ՔՈՆԿՐԷՍԱԿԱՆ ՆՈՐ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑ
ՀՀ ԿԳՄՍ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹԵԱՆ ՆԵՐԿԱՅԱՑՈՒՑԱԾ ԿՐԹՈՒԹԵԱՆ ՉԱՓՈՐՈՇԻՉՆԵՐՈՒ ՆԱԽԱԳԻԾԻՆ ՄԱՍԻՆ
ՀՈԳԵՒՈՐ ԱՐԺԷՔՆԵՐԸ ՍԱԿԱՐԿՈՒՄԻ ԵՆԹԱԿԱՅ ՉԵՆ
Գաղութային Թեմական ԼՈՒՐԵՐ Յայտարարութիւններ
Proudly powered by WordPress | Theme: Newsup by Themeansar.