hy fi nds hy hy hy hy hy hy ru hy en hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy hy en hy
Ըստ մասնագետների յուրաքանչյուր տարիքում որքան է անհրաժեշտ քնել — NEWS GOOD TIME
OпyблиkoBaHo: 07.08.2019Pyбpиka: NEWS GOOD TIME
Հանգիստ քունը ունի առաջնահերթություն, քանի որ ձեր մարմնին հարկավոր է ժամանակ, որպեսզի հանգստանա և վերականգնվի։ Սակայն, ցավոք, շատերը ունեն անկանոն քուն այն դեպքում, երբ անքնությունը համարվում է շատ հիվանդությունների հիմնական պատճառ։
Ըստ մասնագետների՝ յուրաքանչյուր տարիքում գոյություն ունի քնի համար նախատեսված ժամեր, որոնք գնալով փոփոխվում են տարիքի հետ։ Ձեր քնի որակը ապահովում է ձեզ էներգիայով և ազդում է ձեր առողջական վիճակի վրա։
Անառողջ քունը բերում է հոգնածության և դուք չեք կարող որոշումներ ընդունել, կենտրոնանալ, առողջ դատել և անգամ նորմալ սնվել։ Գիտնականները մի քանի անգամ արդեն ապացուցել են քնի խանգարումների և առողջական խնդիրների մեջ կապը։
Եթե դուք քնում եք 5 ժամից պակաս, ապա ձեր սիրտը դրանից միայն կտուժի։ Եթե դուք քնում եք 7 ժամից քիչ, ապա դա հանգեցնում է առողջական խնդիրների, այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են՝ ավելորդ քաշը և դիաբետը։ Փորձեք ունենալ առողջ քուն և ձեր մարմինը շնորհակալ կլինի ձեզ։
Այսօր մենք կներկայացնենք ձեր ուշադրությանը հերթական հետազոտությունների արդյունքները։ Ահա թե որ տարիքում, ինչքան է հարկավոր քնել։
Նորածին երեխա (0-3 ամսական) — 14-17 ժամ, նորածիններ (4-11 ամսական) — 12-15 ժամ, երեխաներ (1-2 տարեկան) — 11-14 ժամ, դպրոցական երեխաներ (6-13 տարեկան) — 9-11 ժամ,
դեռահասները (14-17 տարեկան) — 8-10 ժամ, երիտասարդներ (18-25 տարեկան) — 7-9 ժամ, հասուն մարդիկ (26-64 տարեկան) — 7-9 ժամ, տարեց մարդիկ (65 տարեկանից մեծ) — 7-8 ժամ,
Քնի անբավարար քանակը բերում է առողջական լուրջ խնդիրների, այդ պատճառով փորձեք բավարար հանգստանալ գիշերային ժամերին։
ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ՆՅՈՒԹԸ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
NEWS GOOD TIME 0 106
Պարզապես միացրեք հաշվիչը և հետևեք հայտնի նումերոլոգի պարզ հրահանգներին: Պարզ հաշվարկները կօգնեն ձեզ նախապես իմանալ ձեր կյանքում 2022 թվականի հիմնական իրադարձությունների մասին։
Ուզո՞ւմ եք տեսնել ապագան:Պարզապես միացրեք հաշվիչը և հետևեք հայտնի նումերոլոգի պարզ հրահանգներին:Պարզ հաշվարկները կօգնեն
NEWS GOOD TIME 0 388
Ընտրեք ծաղիկներից մեկը և ընթերցեք հաղորդագրությունը
Անորոշությունը, որի միջով հիմա եք անցնում, շուտով կպարզվի: Դուք պետք է հավատաք, որ ամեն
NEWS GOOD TIME 0 140
Այս թեստի միջոցով որոշեք Ձեր կանխազգացման մակարդակը
Այդ զգացողությունը կարելի է տարբեր կերպ անվանել` կանխազգացում, վեցերորդ զգայարան, ինտուիցիա։ Դա այն է,
NEWS GOOD TIME 0 110
Հորոսկոպի այս նշաններին 2022 թվականին մեծ հաջողություններ է սպասվում
Խոյ․ Մարդիկ, ովքեր ծնվել են այս համաստեղության տակ, պետք է պատրաստ լինեն հաճելի անակնկալների
NEWS GOOD TIME 0 510
Աստղագուշակները պնդում են, որ խոցելի հոգի ունեցող մարդիկ ամենից հաճախ ծնվում են կենդանակերպի այս նշանների տակ
Մեզանից յուրաքանչյուրը տարբեր հայացքներ ունի հարաբերությունների վերաբերյալ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը հեշտությամբ բաց է թողնում
NEWS GOOD TIME 0 166
Կենդանակերպի 4 նշան, որոնք երբեք չեն դավաճանի ձեզ
Եթե ձեզ հավատարմություն ու նվիրվածություն է հարկավոր, ուշադրություն դարձրեք կենդանակերպի հետևյալ նշանների ներկայացուցիչներին։ Ցուլ։
© 2022 NEWS GOOD TIME.RU
NEWS GOOD TIME.RU- ում ներկայացվում է սոցիալական ցանցերի ակտիվ օգտատերերի ամենասուր գրառումները հանրության հետաքրքրության շրջանակներում գտնվող բոլոր թեմաներով: Կայքում տեղ գտած նյութերը չեն փոփոխվում հեղինակների իրավունքները չխախտելու նկատառումներից ելնելով:Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են: Ուշադրություն։Այս վեբ կայքը նախատեսված է միայն տեղեկատվական նպատակների համար: https://Newsgoodtime.ru կայքից ստացված տեղեկատվությունը չպետք է կիռավի ինքնուրույն (օրինակ, բուժման նպատակներով), և ոչ մի պարագայում չի հանդիսանում հրապարակային օֆերտա: