cy de cy de de cy cy kw lb cy cy de de cy en cy cy fy en cy en en cy su cy cy en cy cy cy cy hbs_lat cy cy lb cy en cy cy cy cy en cy kw en de de en en en en en en en en es es en en cy kw cy lb cy en de lb cy cy en cy cy en su cy cy cy en en
Rhedeg gyda grŵp - Run Wales
Rhedeg ar eich pen eich hun
Pecyn rhedeg mewn grŵp
'Does dim dwywaith na fydd rhedeg gyda ffrind neu mewn grŵp yn eich gwneud yn rhedwr gwell - mae manteision rhedeg mewn grŵp yn enfawr! Wrth gwrs, mae adegau pan fo'n well rhedeg eich hun, ond mae manteision anhygoel i redeg gydag eraill hefyd.
Dyma rai buddion i chi eu hystyried:
Mae grwpiau rhedeg yn rhoi teimlad o gyfrifoldeb i chi pan fo'r llais bach yn eich pen yn ceisio eich perswadio i aros yn y tŷ a swatio ar y soffa! Pan fo eraill yn dibynnu arnoch chi, rydych chi'n llawer mwy tebygol o wneud ymdrech i fod yno.
Un o'r ffyrdd gorau i ddod yn rhedwr gwell yw rhedeg yn amlach. Bydd cynnal grŵp rhedeg rheolaidd, wythnosol (neu ddyddiol mewn rhai achosion) yn helpu i sicrhau eich bod yn dal ati i redeg, nid yn unig ar ddyddiau heulog gogoneddus yr haf ond ar y nosweithiau tywyll, oer y gaeaf pan fo'n anos byth mentro allan!
Mae rhedeg gyda grŵp yn ysgogiad mawr gan fod rhywun yno i roi hwb i chi BOB AMSER a'ch annog i guro eich amser gorau! Mae cael cyngor ac awgrymiadau newydd a'u gweld yn gweithio'n ysgogiad mawr ac mae modd i bobl mewn grŵp rannu eu profiadau a'u gwybodaeth gyda chi - doethineb ar y cyd.
Mae rhywfaint o fudd seicolegol i redeg mewn grŵp. Mae Hyrwyddiad Cymdeithasol neu effaith cynulleidfa yn derm seicoleg sy'n golygu "perfformiad gwell o ganlyniad i ddim ond presenoldeb eraill". Yn ôl Cindra Kamphoff, Ph.D, wrth redeg gyda grŵp, “Rydych chi'n cael eich cario gan y cyflymder ac mae'n bosibl na fyddwch chi'n sylweddoli pa mor gyflym yr ydych chi'n mynd." Mae eich ymennydd yn eich annog i redeg gyda phawb ar adeg pan allech chi fod wedi arafu ar eich pen eich hun. Felly mae rhedeg gydag eraill yn creu cyffro sy'n eich helpu i redeg yn gynt nag yr oeddech chi'n feddwl oedd o fewn eich gallu.
Ond, er bod rhedeg mewn grŵp yn cynnig y manteision uchod i gyd - mae'n ffordd ddi-ffael hefyd o wneud ffrindiau newydd!
Dod o hyd i grŵp
Beth yw grŵp rhedeg
Rhedeg ar eich pen eich hun
Sign up for our regular newsletters and receive:
Exclusive offers & discounts
Training tips & advice
Beth yw grŵp rhedeg
Dod o hyd i grŵp
Cychwyn eich grŵp rhedeg
Cychwyn eich grŵp rhedeg
Pecyn rhedeg mewn grŵp
Copyright 2017. Celf Creative