cy es es en es cy cy ca en cy nl en cy su cy en es es eo de cy fr cy jbo cy cy cy fr it cy cy jbo cy cy en en cy cy cy fr it cy cy cy cy cy en fr cy cy cy fr nl cy cy cy cy cy en fr cy cy cy fr nl cy cy jbo cy cy en fr jbo cy cy cy fr la cy cy cy fr fi pl cy ml cy en cy cy eo cy en ml cy cy en en cy eo cy cy cy nl cy la es cy nb cy en cy ru cy tr fr cy su cy ceb cy cy ca en cy nl en cy su cy su cy es es en es
Siocled iach i gadw bawb yn hapus | POBL CAERDYDD | #PoblCaerdydd
6 Gwlad actio Adar Gleision Addysg am dram amgen Amgeuddfa Werin Cymru Aneirin Karadog anufudd-dod dinesig Archif Aros mewn Arswyd Arthur Machen Bardd Plant Cymru BBC Cymru BBC Radio Cymru Bluebirds Busnes Cadeirlan LLandaf Caerdydd Calan Gaeaf Canolfan mileniwm Cymru Capel y Crwys Cariad Carwyn Jones chwedl cig clybio Cwis Cwpan y Byd 2013 rygbi'r gynghrair cyfaddawd cyfrwng argraffu Cymraeg Cynghanedd Cŵn Dafydd Huws Datgyfodiad dathlu penblwydd De-Ddwyrain Asia dicter Disgo diwedd y byd Dyddiadur y Dyn Dwad Elyrch ffansin galar Gareth Blayney Gareth Thomas Gary Slaymaker gemwaith Geraint Lewis Gigs good cop bad cop Gulp Guto Pryce Gwesty Nos Da Gwyl 100 Dylan Thomas hanes Cymru Hywel Emrys Iaith John Rea Leighton Andrews Llwyau caru Mabinogi Made in Roath Merêd Evans Mewn Cymeriad Motorpoint Arena New Theatre Nosweithiau mas perfformio perthynas Pobl y Cwm Prifddinas pync RLWC2013 RSPB Ruth Mclees Ryan Davies Rygbi Rygbi'r Cynghrair Santes Dwynwen Sant Ffolant Sant Teilo sector preifat sioeau ysgol siopa Sombis Splott Stadiwm y Mileniwm sylwebu talent teyrngarwch Time Flies traddodiad Y Dinesydd ymchwil Y Meirw Byw ymlacio Ysgolion cynradd
Mae’n bedwar o’r gloch yn y swyddfa. Ydych chi’n awchu am rywbeth melys? Yn cael eich atynnu at baced o fisgedi cyfagos? Dwi’n deall mai dyma’r peth haws i’w wneud – dwi ‘di bod yn yr un sefyllfa droeon (medde hi â losin yn ei cheg!).
Ond a oeddech chi’n gwybod bod ‘na fath arbennig o siocled llawn maeth? Cacao yw’r siocled yma sydd o’r un ffa a’r cocoa ond heb ei brosesu sy’n golygu nad ydyw wedi colli’r fitaminau. Mae’r powdwr yma’n gwbl amrwd ac yn cynnwys llawer o fagnesiwm sy’n wych i ymlacio’ch cyhyrau ac yn eich helpu i gysgu. Cynydda’r lefelau serotonin yn y corf hefyd sef yr hormon hapus! Gallwch brynu’r powdwr mewn archfarchnad fel Tesco neu unrhyw siop maeth.
Mae ‘na lawer o flogwyr bwyd yn awgrymu gwahanol ryseitiau, a rheini wedi benthyg ac addasu ryseitiau o flogwyr eraill. Felly ymchwiliwch, benthycwch addaswch a pherchnogwch. Syml!
Yr wythnos hon beth am roi cynnig ar un o’r byrbrydau isod. Rhywbeth gwahanol a blasus.
1 banana – wedi’i stwnsio
2 llwy bwdin o maple syrup (modd defnyddio mêl)
1 llwy bwdin o olew coconyt
5 llwy bwdin o bowdwr cacao
2 fwg o goconyt (desiccated)
2 llwy bwdin o goji berries (addaswch yn ôl yr angen)
1 llwy bwdin o fenyn almwn (almond butter) – opsiynol
Stwnsiwch y fanana. Toddwch yr olew coconyt a’i ychwanegu at y fanana gyda’r maple sypup a phowdwr cacao. Cymysgwch ac yna ychwanegwch y coconyt a’r goji berries. Unwaith mae’r cymysgedd wedi ymgasglu, ffurfiwch mewn i beli. Dylai wneud tua 10 pêl. Cadwch yn yr oergell fyny at 3 diwrnod.
3 llwy bwdin o olew coconyt
3 llwy bwdin o bowdwr cacao
1.5 llwy bwdin o maple syrup
Llwyed o goji berries
Llwyed o goconyt (flakes)
(*modd defnyddio cynhwysion eraill yn lle’r goji berries a’r coconyt e.e. cnau almwn, ceirios, cwrens; a mêl yn lle maple syrup).
Toddwch yr olew coconyt yna tynnwch o’r gwres a chymysgu gyda’r powdwr cacao. Peidiwch gymysgu’r cacao ar fflam boeth oherwydd mae’n dinistrio’r maeth. Ychwanegwch y goji berries a’r coconyt. Yna arllwyswch y cymysgedd ar ddarn o bapur pobi neu i giwbiau iâ (neu becyn siapo iâ fel ma’n ffrind yn ‘i alw!!). Rhowch yn y rhewgell am 20 munud i galedu yna voila! Cadwch yn yr oergell fyny at 4 diwrnod.
RHYBUDD – Mae’n cymryd ychydig o amser i ymgyfarwyddo â chynhwysion newydd a gwahanol felly dyfal donc…
sylw ar yr adroddiad yma
© Hawlfraint 2019 POBL CAERDYDD. Cedwir Bob Hawl.