cy de cy de de cy cy kw lb cy cy de de cy en cy cy fy en cy en en cy su cy cy en en cy cy cy cy cy cy cy cy cy cy cy cy nl cy cy kw en cy fy en en en en en en en en es es en en cy kw cy lb cy en de lb cy cy en cy cy en su cy cy cy en en
Pecyn rhedeg mewn grŵp - Run Wales
Rhedeg ar eich pen eich hun
Pecyn rhedeg mewn grŵp
Pecyn rhedeg mewn grŵp
Gwelir rhedeg fel rhywbeth a wneir ar eich pen eich hun, ond gwelir pobl yn dod at ei gilydd i fwynhau rhedeg mewn amgylchedd cymdeithasol gyda ffrindiau, cydweithwyr neu yn y gymuned yn amlach erbyn hyn. Nod y llyfryn hwn yw ysbrydoli, cefnogi a rhoi'r holl wybodaeth i chi ynglŷn â sefydlu eich grŵp rhedeg eich hun.
Yn y llyfryn, bydd penodau ar y canlynol;
Ysbrydoli eraill i redeg - sut i sefydlu grŵp rhedeg cymdeithasol
Awgrymiadau ar gyfer rhedeg tymhorol - rhedeg mewn grŵp yn yr haf a'r gaeaf
Canllaw ar ddillad/offer rhedeg - sut i wneud yn siŵr eich bod yn prynu'r pethau iawn
Cyngor ar osgo a chanllaw ar steil rhedeg - dod yn rhedwr gwell
Bwyta i redeg, rhedeg i fwyta - cyngor defnyddiol i rannu gyda'ch grŵp
Gorffwys a gwella - pwysigrwydd gorffwys a gwella
Yn ogystal â rhaglenni hyfforddi y gellir eu lawrlwytho - canllawiau ar gyfer pellterau 5K, 10K, Hanner Marathon ac adnoddau amhrisiadwy eraill er mwyn eich helpu
Arweinlyfr i sefydlu a threfnu grwpiau rhedeg
Rhaglen Hanner Marathon i ddechreuwyr
Dod o hyd i grŵp
Beth yw grŵp rhedeg
Rhedeg yn y gweithle
Sign up for our regular newsletters and receive:
Exclusive offers & discounts
Training tips & advice
Beth yw grŵp rhedeg
Dod o hyd i grŵp
Cychwyn eich grŵp rhedeg
Cychwyn eich grŵp rhedeg
Pecyn rhedeg mewn grŵp
Copyright 2017. Celf Creative