cy cy sw en cy cy cy en cy cy cy es en en en cy cy en de cy en pl eo cy eo es cy en es es ceb en es cy cy la ceb sv pl cy cy cy es eo en cy cy hbs_lat hbs_lat cy zh cy cy da ar ca hbs_lat de en es fa fi fr he id ja ko it pt en th ceb tr fy zh fr cs cy cy cy cy cy cy en eo
Hyfforddiant gyda phwysau - Wicipedia
Jump to navigation Jump to search
Gellir cwblhau sesiwn ymarfer llawn gyda phâr o ddymbelau cymwysadwy a set o blatiau pwysau.
Math cyffredin o hyfforddi cryfder er mwyn datblygu cryfder a maint chyhyrau ysgerbydol ydy hyfforddiant gyda phwysau. Defnyddia grym disgyrchiant (ar ffurf bariau gyda phwysau arnynt, dymbelau neu staciau o bwysau) i wrthwynebu'r grym a greir gan y cyhyr drwy gyfangiad echreiddig. Defnyddia hyfforddiant gyda phwysau amrywiaeth o offer arbenigol er mwyn targedu grŵpiau penodol o gyhyrau a mathau o symudiadau.
Amrywia hyfforddi gyda phwysau o gorfflunio, codi pwysau Olympaidd a chodi pŵer.
Wedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Hyfforddiant_gyda_phwysau&oldid=1567744"
Golygu cod y dudalen
Lawrlwytho ar ffurf PDF
Beth sy'n cysylltu yma
Gwybodaeth am y dudalen
Cyfeiriwch at yr erthygl hon
Newidiwyd y dudalen hon ddiwethaf ar 10 Hydref 2013, am 22:36.
Mae testun y dudalen ar gael dan drwydded Creative Commons Attribution-ShareAlike; gall fod telerau ychwanegol perthnasol. Gweler Telerau Defnyddio'r Drwydded am fanylion pellach.