cy en id en en en en pt en cy cy en en cy cy cy is cy cy cy cy cy cy cy cy cy cy cy cy cy en cy cy cy cy cy cy cy es en ca es es ne en en en en en en en en en en en en en en en en en en en cy en en en lb en en en en en en en
Yr Penwythnos Cyntaf, Rhan Un – Mynd am dro – Problemau Rhieni
September 16, 2016September 20, 2016 by Teleri James Evans
English version can be found here
Yn fy rhan cyntaf o cyfres ‘Yr penwythnos cyntaf’, hoffen I rhannu fy mhrofiad mynd am dro ir parc gyda pram. Mae’n swnio fel tasg syml ond oedd yn waith called. Credu wnaeth fy gwr a finnau gwario dros awr ceisio gadael y ty er mwyn mynd am dro byr i’r parc lleol.
Oeddwn ni faffio o gwmpas gyda pacio bag newid, penderfynu o oedd digon o ‘layers’ ar y babi, beth yffarn ni fod neud gyda gorchydd glaw a gwthio pram dros palmantau bwmpus Caerdydd…
Oeddwn wedi blino ar ol y dro, hyd yn oed ar ol stopio rhai o weithiau ar seddau parc er mwyn bwydo babi a cal hoi fach. Ond wnaeth cal bach o awyr iach a ymerfer corff lles I ni, ir meddwl ar corf a prawf I corf 5 diwrnod ar ol geni babi.
Mae’r diwrnodau cyntaf mynd I fod yn ddwl rhwng colli cwsg, teulu a ffrindaa eisie ymweld a meddwl beth yffarn chi fod neud gyda babi newydd?
A wedyn fydd ‘cabin fever’ yn dechrau…felly fydd eisie gadael y ty er mwyn cael golygfa newydd.
Ni does angen I fi ddeud wrthoch y mainteision mynd am dro ond mae tymaid bach o awyr iach (ocsigen ychwanegol) a fitamin D I mam, dad a babi mynd I neud lles I chi. Gall mynd am dro (bwmpi) taweli babi os mae hi/fe wedi bod yn anhapus neu ‘fractious’. Mwy rwff y reid, y gorau ar gyfer merch fach ni!
Ydw I gallu mynd a babi newydd tu allan?
Ni does yna ‘rheolau’ mewn lle ynglyn a beidio mynd a babi tu allan yn yr pythefnos cyntaf – fydd y babi cal blas awyr iach rhwng gadael y ward mamolaeth ir maes parcio. Ni does angen aros tan fydd y babi cal yr imwneiddiau cyntaf yn 8 wythnos cyn mynd tu allan am dro.
Ond fod y babi wedi’u  wisgo yn addas ar gyfer y tywydd, nod oes unrhwy rheswm pan chi meth mynd allan am dro.
Bydden I ddim mynd allan mewn storom, glaw and eira…
Nid oes angen mynd yn bell
5 muned lawr y stryd a nol yn iawn. Ond fod eich yn gadael y ty a gweld golygfa wahanol. Os ydych teimlo fel mynd am dro bellach fel o gwmpas parc, cymerwch bwyll ac eisteddwch lawr ar sedd parc.
Bach y rhybydd i mamau!
Ewch allan am dro dim on dos ydych teimlo hwylus neu ‘up for it’. Od ydych yn rhu poenus lawr yna neu nid yw’r (pelvic floor) ddim yn digon cryf I dal tamaid bach o pish, aroswch adref. Gwrandewch ar eich corff a cyngor bywyd wraig ynglyn a ymarfer corff. Fydd angen nap fach ar ol mynd am dro!
Os ydych yn cal /perineal tear’ wrth geni babi a angen pwthau, fe fyddwch chi yn boenus lawr yna a pella fydwch chi’n cerdded am sawl diwrnod fydd or ystafell fyw ir ty bach. Aroswch ir rhwg gwella, tua 5-7 diwrnod ar ol geni babi. Mae’n holly n dinynu ar gradd o rhwg. Fydd eich bywydwraig eisiau edrych lawr yna yn ystod un o ymweliadau cartref I weld shwt mae pethe yn gwella.
Fe wnes I cael rhwg ail gradd wrht gwthio babi allan (death fy merch fach I allan bach rhu gyflym!) ac oedd angen pwyllau arnau, felly rhoedd y wac cyntaf yn gwaith anodd. Dwi teip o berson wneth cerdded milltiroedd bob dydd felly pan oeddwn dim ond gallu cerdded tua 100 metr lawr y stryd a nol it ty, roedd e wedi bwrw fi allan bach.
Stim gen I unrhwy brofiad toriad Caesarian neu ‘c-section’ on allau rhannu profiad un o fy ffrindiau:
‘Oes ydych yn cael toriad Caesarian, rydych chi ddim mynd I symyd llawr ar ol cal babi. Ma toriad Casaerian yr un pheth a llawdriniaeth nawr felly fyddwch chi ddim yn cerdded o gwmpas llawr yn yr pythefnos cyntaf. Ma anegn tua chwech wythnos I gwella ar ol y toriad, felly dim codi eitemau trwm (anhosib gyda babi) na gyrru car (yn ol son).’
Mae gwthio pram yn gwaith anodd
Yddwch chi yn teimlo eich cyhyrau canol neu ‘core muscles’ ar breichau yn llosgi ar ol gwthio pram o gwmpas gyda babi newydd. Gwell i’r tad gwthio pram ar gyfer mynd am dro y tro cyntaf.
Mae eich cyhurau canol mynd o dan lot o straen yn ystod feichrogrwydd a fydd yn cymryd amser I gwella. Os ydych wedi cal genedigaeth hawdd neu anodd, fyddwch yn teimlo eich cyhyrau canol, yn enwedig y cyhyrau ardal y stwmog, eitha tost ar ol cerdded. Mae’n teimlo fel petau wedi neu dros 100 o ‘sit ups’.
Ac fydd eich breichiau yn teimlo fel petau wedi neud 100 ‘press-ups’ wrth gwthio pram am yr tro cyntaf. Mae’n cymryd lalwr o ymdrech gwthio pram, yn enwedig fynu a lawr palmanatu.
Dwi ymddiheirio os dwi wedi rhoi chi bant mynd am dro gyda babi newydd, ond dyma rhai o bethau wnaeth neb ddweud wrthua gall ddigwydd ar ol mynd am dro gyda eich babi newydd am y tro cyntaf.  Wnaeth fy bywyd wraig ddweud wrthau ddim i gerdded rhu bell, ‘dim ond lawr i waelod y stryd a nol’, a wnes i ddim ddim cynryd cyngor hi yn ddifri.
Wnaethon ni troi nol ir ty pan wnaethon ni cyrraedd waelod y stryd, ar ol paratoi cerdded I lawr ir parc lleol.
First two weeks, Part One – Go for a walk
Leave a Reply Cancel reply
Enter your comment here...
Fill in your details below or click an icon to log in:
Email (required) (Address never made public)
You are commenting using your WordPress.com account. ( Log Out /  Change )
You are commenting using your Google account. ( Log Out /  Change )
You are commenting using your Twitter account. ( Log Out /  Change )
You are commenting using your Facebook account. ( Log Out /  Change )
Notify me of new comments via email.
Blog Diweddaraf | Recent Blogs
Yr Penwythnos Cyntaf, Rhan Un – Mynd am dro September 16, 2016
First two weeks, Part One – Go for a walk September 16, 2016
Yr pythefnos cyntaf – beth I wneud? September 9, 2016
First Two Weeks – What to do? September 9, 2016
Dim blog mam arall… September 2, 2016
Not another mummy blog… September 2, 2016
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy