en es es gl gl it es gl gl gl en gl es es en en es gl gl it es gl gl gl en gl gl en gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl en es gl gl es gl es es es gl es es gl es es zh es es es en gl gl es it es es es gl es es es es pt es es en es es es gl gl gl nl fr oc pt gl es es en es es gl es gl es en es es es es
¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares. Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso. Más info Acepto
Na actualidade a chegada da tecnoloxía ao mundo da actividade física e a saúde permítenos analizar e almacenar grandes cantidades de información (Big Data) que deben servir para profundizar sobre o coñecemento da realidade, pero tamén para prestación de servizos deportivos de maior calidade.
O centro 60 minutos pretende ser pioneiro na aplicación de metodoloxías innovadoras de exercicio que garantan cambios fisioloxícos nos usuarios e reestablezan, manteñan ou melloren a saúde na comunidade veciñal.
Esa aposta decidida de 60 minutos por coñecer os efectos do traballo (carga externa) sobre parámetros internos do organismo (carga interna) foi a que nos levou o pasado martes a monitorizar o adestramento de varios dos nosos usuarios.
A cinética da FC determinounos que nos primeiros 5 minutos de tempo a Fc incrementase ata chegar ao intervalo de entre 160-180 ppm, espazo correspondente ao 80-90% da Fc máx.
En dito intervalo ámbolos dous suxeitos mantivéronse o 80% do tempo de proba, 16´ dos 20´programados.
Falamos dun adestramento principalmente de potencia aeróbica de carácter intensivo. Nas mesmas gráficas poidemos comprobar a adaptabilidade e resistencia fronte a este tipo de intensidades das 2 persoas. No 1º caso o suxeito foi capaz de manter o rendemento e no 2º foron precisos 2 descansos dun minuto para manterse nas intensidades sinaladas.
En canto a recuperación post-esforzo ambos deportistas recuperaron 2´ finalizada a proba a súa fc por debaixo de 130 ppm, valores inferiores ao 60% da FC máxima.
Grazas a tecnoloxía, a valentía e pulcritud por querer mellorar, e a vosa confianza.
60 minutos sempre será tempo para coidar a vosa saúde.
60 minutos de exercicio garante da tua saúde.
Xestión do tempo de Exercicio
Cargas de Entrenamiento y Beneficios. El caso 60 Minutos.
Nadie ha publicado todavía ningún comentario. Sé el primero en publicarlo.
Para enviar un comentario debes aceptar nuestra política de privacidad.
Responsable de los datos: 60 minutos
Gestión y moderación de comentarios.
Legitimación: Tu consentimiento expreso.
Derechos: Tienes derecho al acceso, rectificación, supresión, limitación, portabilidad y olvido de sus datos.
He leído y acepto el aviso legal y la política de privacidad
(*) 10 + 2
Pautas de Movimiento durante el periodo de confinamiento.
Benvidos ao NOVO CURSO
9 Meses Coidando a tua Saúde
Entérate de todas nuestras ofertas y promociones.
Acepto Política de privacidad
Rúa Chano Piñeiro 1, Local 2
988 61 22 05
Subscríbete a nuestro boletín
Acepto Política de privacidad
© 60 minutos todos los derechos reservados.