gl en it gl gl gl gl gl en en ro gl gl gl gl en gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl es fr gl gl gl gl gl gl en gl gl gl it gl fr gl gl pt gl it gl gl gl gl gl en en war en es es gl en ca pt es gl gl gl gl gl gl gl en gl ca gl gl gl gl gl gl gl hu hu gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl
A forza do hábito - Sangha Terra de Presenza
Espazo para a práctica da atención plena na tradición do mestre budista zen Thich Nhat Hanh
Terra de Presencia é unha Sangha, ou comunidade, aberta a todas as persoas interesadas na práctica da atención plena. Como parte da Comunidade Budista do Interser de España, a práctica do mindfulness que realizamos suxéitase na tradición de Plum Village fundada polo mestre Thich Nhat Hanh. Podes atoparnos en Nigrán e Gondomar (Pontevedra, Galicia).
Diario de Práctica Experiencias Reflexións
Irmáns e irmás da Sangha
20 de Xaneiro de 202122 de Xaneiro de 2021 No Comments
A semana 3 está resultando tediosa… Sen embargo intento non afogar na frustración; tampouco na culpa, camiño que coñezo ben.
Ó longo destes días, cando teño ganas de ir ó baño e me lembro da práctica desta semana me digo “ben! outra oportunidade para practicar a semana 3!”, así que salo decidida a camiñar moi atentamente. “Paz… Amor…”, e cando me dou conta xa estou sentada sen saber sequera en que me momento entrei no baño, e me digo “como é posible? se hai un momento estaba moi atenta e de repente xa estou aquí sen ser sequera consciente”, pero esa é a forza do hábito, viaxar de pensamento en pensamento e de rutina en rutina mentres a vida transcorre.
Noutros momentos me lembro da práctica cando estou entrando no baño, pero considero que levo moita presa así que negocio mentalmente comigo con cousas como “bueno, agora non podemos pararnos con gathas, pero estás aquí atenta”. Sei que é como contarme unha medio mentira, que en realidade non é unha boa práctica, pero me consuela pensar que peor sería non terme sequera lembrado. Logo recordo que a plena consciencia (neste caso ser consciente de que hai unha práctica que non estou facendo por presa, pereza, calqueraquesexaomotivo) se non vai acompañada de acción (facer a práctica e deixarse de diálogos mentais) non supón moita transformación. De seguido penso de xeito máis autocompasivo e a cuestión tórnase máis suave.
Penso que moitas outras veces o que ocorre é que me lembro cando xa estou dentro do baño, non teño nengunha presa e sinto moito espírito por seguir mellorando na práctica. Cando isto ocorre sorrío e volvo salir do baño, me afasto un par de metros e comezo a práctica “Paz… Amor…”, e se me desconcentro volvo comezar.
Tomar a decisión de volver saír do baño e recuperar a práctica fortalece non son a forza dun novo hábito que me interesa máis senon tamén a miña dilixencia (a miña capacidade de insistir nun propósito) así como a miña volición (a miña vontade de seguir mellorando). Tamén alimenta outras sementes fermosas do meu corazón como a paciencia, a compaixón ou a alegría.
Namorada me sinto da práctica, incluso nas semanas máis torpes!
Compasión Radiante del Corazón
Previous: Afondando na práctica (Semana 3)
Next: Afondando na práctica (Semana 4)
Convertir unha frase en gatha
Na Sangha de hoxe: Nai Terra, Universo, Deus… e a plegaria
Deixa unha resposta Cancelar a resposta
O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *
Gardar o meu nome, correo electrónico e web neste navegador para a próxima vez que faga un comentario.
Suscribirse á lista de correo
Ó suscribirte aceptas unirte á lista de correo da Sangha Terra de Presencia:
Acepto recibir mensaxes por correo electrónico
So utilizamos o teu correo electrónico para o envío de información relativa á actividade da páxina, como encontros, publicacións, convocatorias... Podes cancelar en calquera momento a túa suscripción a través do enlace que atoparás no pé de calquera dos nosos emails. Para máis información sobre a política de privacidade, por favor visita https://terradepresencia.org/politica-privacidad
Usamos Mailchimp para o envío dos correos electrónicos. Para saber máis sobre a política de privacidade de Mailchimp podes ler aquí.
Thich Nhath Hanh España
Orden del Interser España
Sangha Terra de Presencia
Terra de Presencia é unha Sangha, ou comunidade, aberta a todas as persoas interesadas na práctica da atención plena (tamén chamado mindfulness).
Como parte da Comunidade Budista do Interser de España, a práctica de meditación que realizamos suxéitase na tradición de Plum Village fundada polo mestre budista zen Thich Nhat Hanh.
Cando as condicións o permiten, podes practicar con nós presencialmente en Vilas, Gondomar (Pontevedra, Galicia) ou unirte ós encontros da Sangha Online.
Copyright © 2020 Todos os dereitos reservados.
Utilizamos cookies propias e de terceiros para mellorar a túa experiencia. Ó continuar navegando aceptas o seu uso.
Este sitio utiliza cookies para mellorar a túa experiencia mentres navegas pola web. As cookies que están clasificadas como necesarias están almaceadas no teu navegador como esenciais para o funcionamento das funcionalidades básicas da web. Tamén usamos cookies de terceiros que nos axudan a analizar e comprender como utilizas a web. Estas cookies serán almaceadas no teu navegador so co teu consentimento. Ademais tes a opción de inhabilitar todas estas cookies, ainda que facer isto pode afectar á túa experiencia de navegación.
As cookies funcionais axudan a personalizar certas funcionalidades como compartir o contido da web en redes sociais, recoller retroalimentación e outras características de terceiros.
As cookies de rendemento úsanse para comprender e analizar os índices clave de rendemento do sitio o que axuda a desenvolver unha mellor experiencia para os visitantes.
As cookies de análise úsanse para comprender como os visitantes interactúan coa web. Estas cookies axudan a mellorar a información sobre a contabilización do número de visitantes, porcentaxe de retorno, a orixe di tráfico, etc.
As cookies de anuncios úsanse para ofrecer ós visitantes anuncios relevantes e campañas de marketing. Estas cookies monitorizan o uso da web e recollen información para mostrar anuncios personalizados.
As cookies clasificadas como Outras son aquelas que foron analizadas e aínda non foron clasificadas nas categorías.
As cookies necesarias son absolutamente esenciais para que o sitio funcione correctamente. Esta categoría so inclúe cookies que aseguren as funcionalidades básicas e as condicións de seguridade da web. Estas cookies non almacenan ningunha información persoal.