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UDC TV - Pausa en Movemento. Titorial 2
University Society Teaching & Learning Equality, Culture & Sports Actividades Actualidade
Área de deportes de la UDC
Permanecer sentada/o moitas horas é causa de diferentes problemas de saúde. O programa "Pausa en Movemento" da Área de Deportes baséase na realización de breves rutinas, guiadas por unha educadora físico-deportiva, duns 15 min. aprox. de duración, de exercicios sinxelos que se poden realizar de forma rutineira na propia oficina, sen necesidade de material. Búscase involucrar a musculatura máis afectada polo postura diante do ordenador. Este programa pretende axudar a evitar tensións e molestias corporais, eliminar o estrés e mellorar a atención e a concentración.
Series: Culture and Sport
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Pausa en movemento. Titorial 1
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Pausa en Movemento. Titorial 2
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13.- Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
12.- Elongación e mellora da amplitude de movemento
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11.- Tonificación con Método Pilates
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10.- Tonificación a través de circuíto
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9.- Condición física xeral: exercicios isométricos + cardio
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8.- Tonificación: método continuo por repeticións
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