es fr gl es gl gl gl gl it gl gl pt lt gl fr gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl es gl gl gl gl es gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl es gl gl gl
Gareth de Gazost - Guía de material
Técnicos Deportivos de Media Montaña
A Dobre Travesía dos Pirineos en Inverno
A primeira é a lista de material básico que debe traer todo o mundo.
A segunda inclúe cousas adicionais para os trekkings de verán de varios días.
A terceira é para as viaxes invernais.
Os artículos opcionais son marcados con *.
Na túa tenda de montaña máis próxima poderán axudarche a elexir. Tenta minimizar o que levas, sobre todo para as viaxes de trekking de varios días.
Nota important : debes levar botas con apoio no nocello e unha chaqueta impermeable. Non se te permitirá participar se só levas pantalóns vaqueiros e zapatillas de deporte ou se non levas impermeables. Ademáis, debes ter un seguro adecuado e trae-la túa tarxeta sanitaria europea.
Tamén é posible descargar estas listas en formato PDF para imprimir, fai clic aqui : Lista de material - versión para imprimir.
Mochila pequena (25-30 litros é suficiente), mellor con moitos compartimentos e impermeable (isto debería ser suficientemente pequeno para equipaxe de man coa maioría de aerolíñas)
Documentos de seguro e persoais, tarxeta de débito, efectivo, contactos en caso de urxencia
Botas (ver arriba) e chaqueta e pantalóns impermeables (materiais respirables son mellores)
Pantalóns cortos, pantalóns longos lixeiros, un par de camisetas sintéticas (o algodón é malo), ropa interior e calcetines cómodos, zapatillas ou sandalias para as noites
Tiritas para ampolas, artículos de hixiene e medicación persoal, analxésicos etc.
Crema solar de factor alto, bloque total para os beizos, gafas e gorro para o sol
Botella de agua de 1 litro e comida energética de emergencia (compraremos o resto o primer día)
*Bastóns de trekking recomendados para viaxes con moito desnivel
Ropa de abrigo, luvas para o frío
Navalla para os almorzos e para cortar queixo etc (non a leves na equipaxe de man !)
*Cámara, prismáticos, móbil, libro, dicionario de peto, bloc de notas, bolsiñas e fundas impermeables
Linterna frontal e pilas de reposto
*Segunda bolsa para deixar ropa limpia e obxectos persoais no hotel ou no minibus
Artículos adicionais para trekkings de varios días
Mochila máis grande (adoita ser suficiente unha de 45 litros) para comida e ropa adicional
Efectivo adicional para paga-los refuxios
Saco-sábana lixeiro (seda é mellor pero máis caro; os refuxios nos dan as mantas)
*Toalla de viaxe pequena e lixeira
*Outra capa de ropa de abrigo porque vai frío nos refuxios de montaña polas noites (incluso no verán)
Artículos adicionais para viaxes de inverno
Luvas de reposto (recoméndanse manoplas se sufres moito de te-las mans frías), gorro para o frío, polainas
Outra capa de ropa de abrigo e un par de camisetas térmicas (pregunta na túa tenda de montaña)
Asegúrate de ter unha mochila con correas laterais porque pode que teñamos que usalas para leva-las raquetas de neve
Non esquezas traer crema de sol para pel e beizos porque o sol é aínda máis perigoso no inverno polo reflexo intenso da neve !
*Un « buff » o « braga » para a cabeza/pescozo
*Un termo para levar bebidas quentes
*Ao mellor poderías considerar unhas botas máis robustas e quentes cunha sola algo máis dura e cortante. Sen embargo, non se requeren botas especiais para andar con raquetas de neve
Créditos do sitio e informacións legais