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TABATA & ABS – Room Fit Studio
Disfruta de tu rutina, si tienes alguna duda haz click en los links explicativos en color.
-HACER 2 VECES SEGUIDAS EL MISMO EJERCICIO
-DAR 3 RONDAS EN TOTAL POR SECCIÓN
1) 3 rondas seguidas = 9 MINS
20 sec: Single Arm Dumbbell Overhead Reverse Lunge X2
20 sec: Rotational Clean to Cossack Lunge  X2
20 sec:   Split Squat Power Clean   X2
2) 3 rondas seguidas = 9 MINS
20 sec: Dual Kettlebell Squat Clean from Floor  X2
20 sec  Alternating Hollow Body Dumbbell Floor Press  X2
20 sec:  Beast to Lateral Hop  X2
3) 3 rondas seguidas = 9 MINS
20 sec:  Deadlift High Pulls   X2
20 sec:   Tall Kneeling DB Chop   X2
20 sec: Push Up Front Step Clap  X2
Abs burnout  > 30 segundos > sin descanso> 3 vueltas seguidas
Raised leg circles   CAMBIAR A LA MITAD
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