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Carrera: Campeonato gallego cross
Ante la ausencia de pruebas populares este fin de semana, os anunciamos la celebración del campeonato gallego de cross largo en Santiago de Compostela el próximo domingo 1 de Febrero.
El circuito será el del Monte do Gozo y las pruebas empezarán a partir de las 11 de la mañana.
Enviado por e o 29-Xan-2004 (3050 Lecturas)
"Carrera: Campeonato gallego cross" | 0 comentarios
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Por aqui faremolas inscripcionS dendeo 2 de abril as 12 h.
Empezamos a contar como sera o noso trail no ano 2018
O TRAIL FRAGAS DO EUME está organizado por EUMENATURA.
A carreira terá lugar o domingo 17 de Xunio de 2018 nas Fragas do Eume. A proba dará comezo ás:
o As 12:15 horas de 12 a 15 anos ( 3 km)
o As 12:45 De 8 a 11 anos( 1,5 km)
o As 13 horas de 3 a 7 anos ( 700 m.)
A saida será dende o centro de Eumenatura:
As duchas estarán no lugar de saida en EUMENATURA
O dia da carreira entregaranse dorsais:
• Dende as 8:00 h ata as 8:45 para Trail longo
• Dende as 8:45 h ata as 9:45 para Trail mini .
• Dende as 10:15 para as carreiras de cativos ata as 10:45 horas
Transcorrerá polas Fragas do Eume. A proba se celebrará sobre un percorrido de:
• Longo: de 31km, acumulando un desnivel (positivo-negativo) de 3200 m.
o de 12 a 15 anos ( 3 km)
o de 8 a 11 anos( 1,5 km)
o de 3 a 7 anos ( 700 m.)
As distancias e desniveis son orientativos , calculadas con GPS.
As distancias e desniveis poden sufrir variacións por cambios no percorrido solicitados pola Dirección do Parque.
Circuíto circular que se desenrola nas Fragas do Eume nos Concellos de Monfero e A Capela, (con algún posible pequeno punto de paso por concellos limítrofes) por camiños e sendeiros e algún asfalto.
A carreira utilizará camiños xa existentes para evitar o deterioro ou paso por zonas protexidas ou sensibles do Parque.
Nalgúns puntos cruzaranse estradas abertas ao tráfico. Aínda que haberá nelas persoal de organización deberase ter especial coidado e respectalas normas de circulación.
Todo o percorrido estará sinalizado mediante cintas; non se utilizará ningún tipo de marcaxes permanentes .
A organización intentará minimizar a marcaxe fora dos cruces para non afectar ao Parque , polo que nos sendeiros onde non existan cruces limitarase o uso de balizas todo o posible, sempre de todas maneiras deixando cintas que orienten aos corredores.
Toda a sinalización será retirada pola organización nas seguintes 48 h despois da carreira e no posible polos escobas da carreira.
Haberá catro avituallamentos para a carreira longa e dous para a mini.
• Avituallamento da central do Parrote (7 km trail longo e mini)
• Avituallamiento do Teixido, solo carreira longa (12km trail longo)
• Avituallamento de O Coto (22 km trail longo)
• Avituallamento Ponte Colgante (25 km trail longo/12km trail mini)
Poderán participar todas aquelas persoas que o desexen, maiores de 18 anos no trail longo e de 16 no trail curto( deberan presentar unha autorizacion dos seus pais os menores de 18 anos) ata un máximo de 300 corredores no trail longo e 450 corredores no trail curto, as categorias infantis tendran un maximo de 30 corredores por categoria, por rigoroso orden de inscrición.
• Veteranos: de 40 anos en adiante
• Veteranas : de 40 anos en adiante
Farase unha categoria por equipos onde puntuaran as/os corredoras/es inscritos no mesmo equipo.
No hay limitacion en el numero de corredores , o minimo para formar un equipo e de 6 corredores dos cales como minimo duas seran mulleres.
Esta Categoria e para cada distancia.
A clasificacion obtrerase da suma dos seis primeiros tempos nos que polo menos debera existir o tempo dunha muller, si esta non estivera entre os seis primeiros clasificados da seu equipo eliminarase o sexto tempo e sumarase o tempo da primeira muller dese equipo
Ademais habera un premio para o equipo que mais corredores teña inscritos entre as duas distancias.
Dende o día 02/04/18 ás 20 horas ata o 12/06/18 ás 23:59 h.. a través da pasarela de inscrición de GaliTiming
Pódense formalizar a través de: www.galitiming.com/
o 20€ ( ata o 31/05/18)
o 25€ dende o 1/06/18 ao 12/06/18
o 25€ ( ata o 31/05/18)
o 30€ dende o 1/06/17 ao 12/06/18
o De 12 a 15 anos ( 3 km): gratuita o dia 12 /06/18
o De 8 a 11 anos( 1,5 km): gratuita o dia 12 /06/18
o De 3 a 7 anos ( 700 m.): gratuita ata o dia 12 /06/18
o As inscripcion dos cativos deberan facerse por un corredor/a inscrito na carreira.
• Ticket comida acompañante: 5€ (opcional)
A nick no dorsal e a talla da camiseta soio se garantiza ata o dia 04/06/18 por problemas loxisticos.
Tódolos inscritos na proba recibirán:
• un obsequio conmemorativo ou calquera outro agasallo que consiga a organización a través dos seus colaboradores,
• Un vale para comida e que se dará ao finalizar as carreiras.( a entrega dos vales farase cando finalice a carreira previa entrega do chip)
• Dous vales de auga,refresco ou cervexa.( a entrega dos vales farase cando finalice a carreira previa entrega do chip)
• As carreiras infantis non recibiran tikets de comida , nin de bebida.
Calqueira devolucion do dorsal somete se realizará ata o dia 31/05/18 e terá un gasto de xestión de 10€ , a excepción dos cambios de dorsal que serán gratuítos.
Este proceso( cambio de dorsal) realizarase SEMPRE por parte da organización e NUNCA entre particulares directamente e farase como maximo ata o 10/06/18.
Os dorsais son persoais e intransferibles. Correr có dorsal doutro corredor implica a descalificación e non estar cuberto por ningún tipo de seguro.
Poderase cambiar da carreira longa á mini ata o dia 10/06/17sen costo algún, sempre que existan prazas dispoñibles. Debe comunicarse por correo electrónico a traildoeume @ gmail.com
Haberá premios para os tres primeiros clasificados de cada categoría establecida , non sendo acumulativos.
A entrega de premios levarase a cabo ás 15:15 h. despois do peche de meta.
Os premiados teñen a obriga de recoller persoalmente os trofeos, do contrario serán descalificados.
O percorrido estará sinalizado por cinta de plástico e por persoal da organización.
Será obrigatorio o paso polos controis establecidos, podendo existir referencias kilométricas ao longo do percorrido.
Haberá controis de paso en:
• Avituallamento da central do Parrote (7 km trail longo e mini) debendo chegar cun tempo máximo de paso de 1:30 h para los corredores da carriera longa. Si non se cumple este tiempo o corredor pasara ao percorrido corto
• Avituallamiento do Teixido, solo carreira longa (12km trail longo)
• Avituallamento de O Coto, solo carreira longa (22 km trail longo)
• Avituallamento Ponte Colgante (25 km trail longo/12km trail mini)
A meta pecharase ás 15:00 h.
Os corredores portarán o dorsal nun sitio claramente visible.
Os participantes corren baixo súa propia responsabilidade, realizando toda ou parte da proba.
A organización non se fai responsable dos accidentes ou danos que poda recibir ou producir aos participantes, aínda se disporá dun seguro de responsabilidade civil e de accidentes para os participantes.
En caso de retirada avisarase ao persoal da organización. No suposto de lesión ou impedimento para regresar polos propios medios á meta pedirase axuda á organización, que xestionará o rescate. Facilitaranse teléfonos de contacto para emerxencias.
O circuíto non estará pechado ao tránsito de vehículos; todo participante está obrigado a cumprilas normas de circulación viaria, sendo responsable de cantas infraccións puidesen cometer, respectar o paso de gandos, persoas e demais vehículos.
• Sistema de hidratcion de como minimo 500cc. Non haberá vasos nin se darán botellas nos avituallamentos, por respeto ao medio ambiente.
• No caso de que as condicións meteorolóxicas o aconsellen, cortaventos ou prenda impermeable ou transpirable.
• Non se entregará ningunha comida con envoltorio nos avituallamentos.
• Así mesmo a froita deberá ser consumida no avituallamento e tirar os desperdizos nas bolsas dispoñibles ao efecto.
• Roupa e zapatillas axeitadas para unha carreira de montaña
• A organización resérvase a potestade de modificar o material obrigatorio con días de antelación en función das condicións meteorolóxicas previstas
• Manta térmica de emerxencia
Os corredores están obrigados a levar o dorsal facilitado pola organización. Este levarase nun lugar visible na parte dianteira durante toda a proba e non poderá ser dobrado nin recortado
• A socorrer a outro corredor en perigo ou accidentado e a comunicalo á organización.
• A seguilas instrucións dos membros da organización.
• A non saírse do itinerario sinalizado.
• A comunicar a súa retirada nun control ou avituallamento, entregando o dorsal. O corredor asume toda súa responsabilidade dende que abandona voluntariamente a proba ou é descualificado. Si decide continuar no percorrido será baixo súa absoluta responsabilidade.
• É obrigación de cada participante portar consigo calquera residuo que xenere: envases, papeis, residuos orgánicos, etc., ata os lugares sinalados e habilitados pola organización
• Abandonar residuos fora das papeleiras situadas nos avituallamentos.
• Non portar o material obrigatorio.
• Non auxiliar ao participante que o necesite
• Non obedecelas indicacións do persoal identificado como da organización
• Non levar o dorsal visible.
• Atallar, saírse do itinerario sinalizado, especialmente nas zonas máis sensibles coa fin de non danar o medio ambiente.
• Non pasar polos controis de paso que determine a organización.
• Non realizar o percorrido completo.
• Non portar algún sistema de hidratación
O itinerario transcorre polo Parque Natural das Fragas do Eume, de alto valor ecolóxico e espazo protexido nalgunhas das zonas de paso, polo que se deben seguir as pautas de comportamento nos espazos protexidos:
• non deixar refugallos,
• non saírse do percorrido sinalizado
• non deixar rastro da nosa actividade.
A organización revisará todo o percorrido do trail nas 48 horas seguintes para minimizar todo o posible o impacto ambiental e recoller cintas de marcaxe ou residuos.
Reducirase ao mínimo o uso de plásticos no monte: avituallamentos, sinalización… A organización utilizará no posible material reutilizable ou reciclable.
Non existen duchas pechadas , las duchas se encontran en el exterior y son de auga fría. Existen un total de 15 duchas exteriores.
Dende las 13:00 darase unha comida que para os corredores sera gratuita.
Os acompañantes deberan mercar vales por valor de 5 €.
Existe una carpa para la realizacion de la comida.
15617 Monfero, A Coruña
Existe una zona de aparcamento, de todas formas solicitámosvos que na medida do posible a asistencia sexa en coches cheos porque este aparcamento ten súas limitacións.
Rogamos sigades as instrucións do persoal de apoio para que as vías de acceso non queden colapsadas.
Poden cambiarse percorridos, distancias e desniveis a criterio da organización, o que se comunicará coa debida antelación.
Lun, 14 Mai 2018, 13:14
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Ademais dos trails este ano teremos como novidade eunha andaina
Mar, 15 Mai 2018, 14:14
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Tercer año consecutivo. Inscrito. Allí nos veremos.....
Dom, 03 Xuñ 2018, 21:29
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Hola Blas, nos apuntamos un pequeño grupo para el trail corto pero uno se equivocó en la inscripción y no puso que quería vale de comida . Ahora está intentando contactar con la organizacion para que se lo den, pero parece ser que no le acaban de contestar.
Ah! el corredor se llama Andrés Guinda Fernández.
Lun, 04 Xuñ 2018, 15:41
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Pois ao nos correio electronico non chegou ninguha comunicación. Non tera ningun problema , Calquira corredor ten dereito a esa comida ainda que puxera que non.
Dom, 10 Xuñ 2018, 16:50
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Los que tenéis experiencia en esta carrera, ?es muy difícil aparcar?
Dom, 10 Xuñ 2018, 19:32
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
No,hay sitio de sobra
Lun, 11 Xuñ 2018, 5:06
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Mér, 13 Xuñ 2018, 7:47
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Buenos días, si a alguien le sobra algun dorsal para la andaina por cualquier circunstancia busco uno para mi mujer, gracias
Mér, 13 Xuñ 2018, 8:16
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Hola, está contemplado que si uno no va bien se pueda retirar en un habituallamiento?
Mér, 13 Xuñ 2018, 9:03
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Hola Ezeq, yo entiendo que sí que puedes hacerlo. En el reglamento del trail pone lo siguiente:
- Os corredores están obrigados a levar o dorsal facilitado pola organización. Este levarase nun lugar visible na parte dianteira durante toda a proba e non poderá ser dobrado nin recortado
- A socorrer a outro corredor en perigo ou accidentado e a comunicalo á organización.
- A seguir as instrucións dos membros da organización.
- A non saírse do itinerario sinalizado.
- A comunicar a súa retirada nun control ou avituallamento, entregando o dorsal. O corredor asume toda súa responsabilidade dende que abandona voluntariamente a proba ou é descualificado. Si decide continuar no percorrido será baixo súa absoluta responsabilidade.
- É obrigación de cada participante portar consigo calquera residuo que xenere: envases, papeis, residuos orgánicos, etc., ata os lugares sinalados e habilitados pola organización
Xov, 14 Xuñ 2018, 6:24
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Antes pregunté por el parking ya que en la información sugieren que los coches vayan llenos... yo voy sola desde A Coruña, ?me pregunto si algun@ quisiera compartir el viaje?
Xov, 14 Xuñ 2018, 7:48
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Antes pregunté por el parking ya que en la información sugieren que los coches vayan llenos... yo voy sola desde A Coruña, ?me pregunto si algun@ quisiera compartir el viaje?
Xov, 14 Xuñ 2018, 10:24
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Carrerón, carrera para disfrutar, participé en las dos ediciones anteriores y es una maravilla correr por esa zona. Este año por trabajo no va a poder ser. Además la previsión no es de mucho calor, que el año pasado muchos petaron por culpa del sol.
Ven, 15 Xuñ 2018, 16:59
Asunto: Re: III TRAIL DAS FRAGAS DO EUME(17/06/2018)
Me comentan que se han enviado e-mails comunicando el n° dorsal y que se puede recoger ya en Decathlon, pero a mi no me ha llegado nada. En Galitiming figuro entre los inscritos, supongo que aunque no recibí el e-mail podré ir a buscar el dorsal previamente sin problema...
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Vendo dorsal San Silvestre Coruña › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Se vende dorsal ganado en sorteo para la Sansil de Coruña. Podrás ponerle tus datos como si te hubieras inscrito tú. Si te interesa contáctame por mensaje privado. Un saludo
Ordes, Sigüeiro e Guitiriz
Mér, 27 Dec 2017, 0:26
Asunto: Re: VENDO DORSAL SAN SILVESTRE CORUÑA
Se vende dorsal ganado en sorteo para la Sansil de Coruña. Podrás ponerle tus datos como si te hubieras inscrito tú. Si te interesa contáctame por mensaje privado. Un saludo
O sea, te lo regalan y otros se quedan sin poder ir (supongo que sería el sorteo de la web de Zona Coca-Cola). No tienes pensado acudir y prefieres sacarte unas pelas vendiéndolo. ¿Es así? ¿No?
Mér, 27 Dec 2017, 8:59
Asunto: Re: VENDO DORSAL SAN SILVESTRE CORUÑA
https://championchipnorte.com/evento/detalle/page/4/id/1324/viii-san-silvestre-a-coruna-2017 confirmado, vuelven a estafar a la gente: 10€ (12€ para los que no tengan chip)
Mér, 27 Dec 2017, 12:35
Asunto: Re: VENDO DORSAL SAN SILVESTRE CORUÑA
mmmm, el que vende este dorsal que le salió gratis en un sorteo es el mismo que en el hilo de la san silvestre alternativa se llena la boca diciendo que es un negociazo la san silvestre oficial, que es para hacer dinero
Mér, 27 Dec 2017, 12:56
Asunto: Re: VENDO DORSAL SAN SILVESTRE CORUÑA
Lo estas haciendo bien! Buen trabajo
Mér, 27 Dec 2017, 16:04
Asunto: Re: Vendo dorsal San Silvestre Coruña
Mér, 27 Dec 2017, 16:36
Asunto: Re: Vendo dorsal San Silvestre Coruña
Hola has vendido el dorsal si no te compro yo.Saludos
Mér, 27 Dec 2017, 17:14
Asunto: Re: Vendo dorsal San Silvestre Coruña
pero el día de los santos inocentes, no es mañana ?
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Resultados: Campeonato gallego cross
Esta mañana se celebró en el circuito del monte do Gozo (Santiago de Compostela) el Campeonato gallego de campo a través, siendo los ganadores Carlos Adán Arias en categoría masculina y Águeda Blanco Pérez en la femenina. Aquí tenéis los resultados completos oficiales de la federación gallega de atletismo:
Categoría femenina. Distancia Realizada: 7.500 M.
CASTRO SOLIÓO, M SOLEDAD
PENAS BLANCO, M CARMEN
Categoría masculina. Distancia Realizada: 11.600 M.
RAMALLO REBOREDO, JOSE A
NIMO DEL ORO, PEDRO
Enviado por e o 01-Feb-2004 (1279 Lecturas)
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Colaboración "anti-crisis" › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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EN EL CORTE INGLES DE VIGO TIENEN NEW BALANCE, BROOKS, ADIDAS AL 50%, YO ME HE COMPRADO UNAS NB 1210 LEADVILLE V2 POR 60 E, AUN HABIA NUMEROS AUNQUE TAMBIEN MUCHA GENTE
Hasta el día 26 todo el material de la tienda Hoko-esport al 50% en compra on-line en la propia web.
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Cupon para sportsshoes 10% de descuento valido por 7 dias codigo RXA7
Lun, 16 Nov 2015, 13:47
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
As Adidas Supernova Glide 7 están a 66 euros en Wiggle.
Ordes, Sigüeiro e Guitiriz
Xov, 19 Nov 2015, 0:38
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Medias de compresión (pantorrilleras), modelo Velo Champion, por 12,75.- eur (15,74.- eur. con gastos de envío) en Amazon. Están al 50% de su precio normal.
No conozco la marca, pero para el precio que tienen y si cumplen su función, me parece una buena opción.
Mar, 24 Nov 2015, 8:53
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
De vez en cuando deberíais echarle un vistazo a la página de "más por menos", suelen tener ofertones. No tienen mucho material, pero el que tienen a veces está muy rebajado, me he comprado cosas al 50 %.
Xov, 26 Nov 2015, 0:11
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Viendo los precios que están poniendo en algunas tiendas de tecnología o de ropa, ¿alguien sabe de alguna tienda que con esto del Black Friday este viernes tenga ofertas jugosillas en zapatillas? Sería un buen momento para comprar varios pares aprovechando la oportunidad.
Xov, 26 Nov 2015, 12:19
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
sportdirect tiene salomon al 50% y más. Hasta el 3
Xov, 26 Nov 2015, 17:46
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Creo que Marathon en Coruña hace un 20% este viernes
Ven, 27 Nov 2015, 8:35
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
en wiggle hoy tienen las Adidas con un 40 y 50% de dto.
Xov, 10 Dec 2015, 9:14
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Sabéis o tenéis algún cupón para HOKO? Podríamos juntar un pedido y ahorrar portes
Lun, 14 Dec 2015, 11:41
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
En Amazon solo hoy un Garmin 225 por 185 €
Lun, 18 Xan 2016, 12:12
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
buenas , esta semana en el corte , semana del deporte , bastantes zapas al 50 y material , hoy quedaban tallas . un saludo.
Lun, 18 Xan 2016, 13:00
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Gracias Donova. Estaba esperando justo a esta promoción. Hoy me acercaré a ver si me pillo unas Under Armour.
Xov, 21 Xan 2016, 18:49
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Yo también suelo esperar a estas promos del corte, y usando un 45 siempre encuentro. Esta vez cayeron unas vomero 10 por 69,95 € y unas pegasus 32 por 49,95 €. Creo que no es mal precio.
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Resulta que este año me he portado bien y los reyes me han traído un Forerunner 15!!!! ¿Que opináis de él?? Es el primer pulsómetro que tengo.
Y mi nick en gramin connect es: enricpey
En ello se está, pronto os doy mas info al respecto
OK. Gracias por la iniciativa!
Mér, 07 Xan 2015, 18:19
Asunto: Re: Perfiles Garmin
Mér, 07 Xan 2015, 20:00
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
En el primer mensaje ya tenéis el link al grupo de CORRER EN GALICIA, uníos y si alguno tiene algún problema que lo comente aquí, en breves este tema será movido a Presentaciones
Mér, 07 Xan 2015, 20:59
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Fenés de adopción, pero de Ferrol
Mér, 07 Xan 2015, 22:24
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Ven, 09 Xan 2015, 19:21
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Moi boa idea!! Nick: Gago5
Sáb, 10 Xan 2015, 10:40
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Me apunto.mi usuario es maniso1977
Dom, 11 Xan 2015, 16:27
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Dom, 11 Xan 2015, 21:48
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Lun, 12 Xan 2015, 21:23
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Ven, 16 Xan 2015, 20:29
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Quería saber vuestra opinión acerca del formato "clásico" o "moderno" de la web GarminConnect.
A mi no me disgusta la clásica gracias a que sus pestañas me permiten localizar todo. En la moderna no se abarca tanto de un sólo vistazo pero se puede personalizar mucho.
A ver si Garmin se decanta por una de las dos y me quita las dudas, jejej
Dom, 18 Xan 2015, 18:46
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Personalmente a mí me resulta cómodo el nuevo aspecto,que por cierto todo paraece indicar que se han basado en el "Runners Studio 3" (un software de escritorio con multitud de opciones), aunque todavía están un poco lejos de algunas funcionalidades de ese software, que permite "customizar" absolutamente todo, si bien está orientado hacia un uso personal y no tanto a compartir la información como el Connect de Garmin.
Para mí lo mejor del garmin es que llego a casa después del entreno, conecto el fenix por bluetooth al movil o a la tablet y ya tengo todos los datos en el connect, eso es muy práctico y rápido, no hay que conectar ningún cable.
Y a partir de ahora todo eso será vía wifi con los dispositivos que están por venir, así que en ese aspecto Garmin se lo está currando.
Sáb, 24 Xan 2015, 17:53
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
¿Os parece buena idea ir metiendo segmentos?
Ya sabemos que no es de lo más fiable y que puedes pasar por el mismo camino y no registrarte el segmento. Pero es por fomentar un poco el pique sano entre corredores.
En el otro grupo que creé ("L@s Forerunner del 220") he subido un par de cuestas. Pero hay gente de toda España y todavía nadie de mi zona se ha picado, jijiji.
Sáb, 24 Xan 2015, 17:55
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
A mi lo de no pillarme los segmentos me pasa a veces, de echo me pasó hace unos días con la cuesta de Sar, 3 días antes me la pilló y a los 2 días pasé por el mismo recorrido y nada, pero si que está bien, supongo que lo irán mejorando
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Diario de Ferrol: Popular de San Xiao
Gómez Noya se lleva la Popular de San Xiao
El ferrolano Francisco Javier Gómez Noya sumaba ayer su nombre -y el de su club, el Fluvial de Lugo- al elenco de ganadores de la clásica urbana de fondo de San Xiao tras una carrera en la que, de nuevo, supo sacar provecho de su poderosísimo final. La prueba se rompió pronto, quedando un grupo de unos seis corredores al frente de la misma. Tras marchar prácticamente juntos todo el recorrido -algo más de ocho kilómetros-, Gómez Noya afrontó la recta final en solitario dejando atrás al que sería vencedor en categoría senior -el triatleta departamental es todavía promesa en las competiciones atléticas-, Óscar Tolosa, del Bejarano. En este grupo, el integrante del Ría Ferrol Isaac Lourido sería tercero.
En la competición femenina, la primera corredora en cruzar la meta, situada en las inmediaciones del pabellón de Esteiro, fue la competidora del Frisonoble Raquel Botana, seguida por su compañera de equipo Lucía Arco y la atleta independiente Inés Pérez. Cabe destacar también la participación del competidor del Sierra Narón Rafael Poupariña, que fue primero en su edad, la junior.
La prueba de San Xiao vivió este año una importante participación de competidores en categoría de veteranos, tanto masculina como femenina. El podium en hombres estuvo liderado por Juan Menéndez, del Frisonoble, al que siguieron Germán Rosado y José Manuel Dopico, ambos corredores independientes. En mujeres, el triunfo correspondió a la integrante del Egovarros Isabel Pose, siendo segunda Manuela Guisasola y tercera María Eugenia Laguero.
Mención especial merece la participación del atleta más veterano de esta nueva edición de la carrera de San Xiao. Se trata de Jesús Bernal, atleta integrante del Egovarros, nacido en el año 1919 y que completó el circuito de 8.200 metros de que consta la prueba ferrolana.
Enviado por e o 12-Xan-2004 (2582 Lecturas)
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Resumen del fin de semana
Enlaces a los comentarios, resultados y fotos
Este fin de semana pudimos disfrutar de un buen número de carreras por toda Galicia. Desde esta entrada iremos actualizando los enlaces a los comentarios, resultados y fotos que publiquen los foreres de cada una de las pruebas.
Sábado, 8 de julio de 2017
- Night Trail de Quiroga - Comentarios
- Escalada Monte de A Carballeira, As Pontes
- Trail Montes de Sandiás - Comentarios
Domingo, 9 de julio de 2017
- Medio Maratón O Gran Camiño - Comentarios
- Popular de Muxía - Comentarios
- Popular de Cambados - Comentarios
- Carreira pola Diversidade, Riveira - Comentarios
Si quieres compartir tu opinión sorbe cualquiera de las pruebas o tienes fotos de las mismas, puedes publicarlas en los temas indicados.
Enviado por Admin o 09-Xul-2017 (1618 Lecturas)
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San Silvestres 2017 (II) › News › Correr en Galicia, carreras populares
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Resultados: San Silvestres 2017 (II)
Resultados fin de año (Parte II)
Más San Silvestres 2017
Terminamos el repaso a las carreras de final de año que puntúan para el Circuito 2017-18. Además de las listadas a continuación, aún estás a tiempo de enviar tus puntos para las carreras de Ribadavia, Popular da Victoria, Romería Vikinga, Popular do Nadal de A Rúa, Foz, Carreira do Pavo (5km) e A Guarda.
San Silvestre de Monterroso - Resultados
San Silvestre Compostelana - Resultados - Fotos (gracias a RunPhotosGalicia)
San Silvestre de Castrelo de Miño - Resultados
San Silvestre de Cambados - Resultados
San Silvestre de Betanzos - Resultados - Fotos (gracias a la organización)
Fin de Ano Mugardos-Ares - Resultados
San Silvestre A Coruña - Resultados - Fotos (gracias a BrunoRCD, Oduro, Sequeiros y Running Oleiros)
Ver más resultado de San Silvestre en Fin de año (Parte I).
Enviado por Admin o 08-Xan-2018 (976 Lecturas)
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Xov, 29 Dec 2011, 22:12
Diario de Marcureta, 'Cada Minuto es un Logro'
Mar, 29 Nov 2011, 4:19
Lun, 07 Nov 2011, 21:55
Ropa extraviada en la pedestre de Santiago
Dom, 30 Out 2011, 20:31
Mar, 25 Out 2011, 20:37
Diario de un futingueiro (l0l0)
Lun, 29 Ago 2011, 19:46
Lun, 13 Xuñ 2011, 18:29
Sáb, 04 Xuñ 2011, 8:17
Lun, 28 Feb 2011, 22:50
Xov, 25 Nov 2010, 22:55
Dom, 21 Nov 2010, 21:16
DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)
Dom, 17 Out 2010, 20:14
Sáb, 16 Out 2010, 5:18
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Correr en Galicia, carreras populares › Carreras invitadas de fuera de Galicia-Circuito 2018-19
Carreras invitadas de fuera de Galicia-Circuito 2018-19 19-Xul-2018
Queremos que nos ayudéis a elaborar la lista de carreras invitadas de fuera de Galicia para el Circuito de 2018-19.
A modo recordatorio, será un total de 6 carreras invitadas en las que se incluirá un trail:
5 carreras de ruta +1 trail
Podéis escribir vuestras propuestas en el siguiente hilo que se ha abierto para este tema.
Content received from: Correr en Galicia, carreras populares, http://correrengalicia.org


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donde comprar zapatillas trail › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Asunto: donde comprar zapatillas trail
Hola,a ver si alguien puede recomendarme alguna pagina en internet donde comprar zapatillas de trail a buen precio,gracias anticipadas.
Asunto: Re: donde comprar zapatillas trail
Ven, 28 Mar 2014, 10:34
Asunto: Re: donde comprar zapatillas trail
esta semana tienes al 50% zapas LAFUMA en la web outlet de INN:
en Soloruning también tienen ofertas puntuales interesantes:
e despois están as clásicas webs:
de tódolos xeitos se tes dúbidas mándame un privado e falamos
"Sacroleitis touch the kinder...but...I will be back" jeje
Ven, 28 Mar 2014, 21:45
Asunto: Re: donde comprar zapatillas trail
Hola,a ver si alguien puede recomendarme alguna pagina en internet donde comprar zapatillas de trail a buen precio,gracias anticipadas.
Mira también en Marathonia. Creo que son de Mallorca.
Yo he comprado varios artículos para las carreras de montaña, y sin problema. Además los portes salen gratis.
De todos modos lo mejor es que una vez sepas el modelo en concreto que quieres, rastrees en todas las tiendas posibles de internet, y las pilles donde mejor te salgan de precio. Asegúrate de la talla.
Muros de San Pedro
Sáb, 29 Mar 2014, 10:43
Asunto: Re: donde comprar zapatillas trail
Dom, 30 Mar 2014, 17:26
Asunto: Re: donde comprar zapatillas trail
na propia páxina do fabricante:
Xov, 03 Abr 2014, 12:54
Asunto: Re: donde comprar zapatillas trail
yo soy de los que piensa que para ahorrarse 10e en tiendas como deporr, trotail,marathonia,etc...mejor dar el dinero a ganar al comercio local
otra cosa son las webs como wiggle, sportshoes o outletinn donde te apuedes ahorra hasta un 50%
"Sacroleitis touch the kinder...but...I will be back" jeje
Mér, 15 Nov 2017, 19:23
Asunto: Re: donde comprar zapatillas trail
no se si has visto los descuentos que tienen en www.lolitamoda.com/ en las zapatillas que buscas espero te sirva.
Ordes, Sigüeiro e Guitiriz
Xov, 16 Nov 2017, 9:28
Asunto: Re: donde comprar zapatillas trail
no se si has visto los descuentos que tienen en www.lolitamoda.com/ en las zapatillas que buscas espero te sirva.
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Diario de Ferrol: Cross de Oleiros
Los fondistas tienen una cita en el cross de Oleiros
La prueba de campo a través de Oleiros que se disputará el domingo concentrará este fin de semana la atención de los fondistas de Ferrolterra. Al existir competición en todas las categorías de edad la participación, tanto del Ría Ferrol-Concepción Arenal como del Sierra Narón, es muy importante. Así, por parte del club naronés, aparecen inscritos en la carrera senior -que engloba hasta los juveniles- José Cartelle, Fernando Pan, Manuel Hermida, Carlos Piñeiro, Víctor Sande y Rafael Poupariña.
En esta prueba, por parte del Ría, participarán Lucía Prieto, Guillermo López, David Doce, Adrián Allegue, Juan de Miguel, Víctor Souto y Javier Rey. Ya en categorías inferiores, por el club ferrolano aparecen nombres ya conocidos como Brenda Varela, Paula Mayobre, Aser García, Alexandre Lamas o Álvaro Cartelle, mientras que por el Sierra Narón acuden a la prueba de Oleiros las hermanas Meijido Ana y Marisol, asú como Rubén Alonso, Daniel Abeledo, Sandra Yáñez y Patricia Yáñez. Los recorridos a realizar oscilan entre los 3.000 metros de la categoría infantil femenina hasta los 6.000 que disputarán los juveniles, junior y senior hombres.
Enviado por e o 24-Xan-2004 (1914 Lecturas)
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Carrera: Cross de Oleiros
Ã?¿Aburrido de competir siempre en asfalto? Ã?¿Con ganas de correr algún cross? Pues el próximo domingo tienes la oportunidad de correrlo en el concello de Oleiros. Tanto para populares como federados se celebrará el III Trofeo de campo a través concello de Oleiros junto al campeonato gallego Universitario de Cross en las inmediaciones del estadio de atletismo del INEF en Bastiagueiro (Oleiros, a las afueras de A Coruña).
Las categorías serán Alevín, Infantil, Cadete, Promesa, Sénior y Veteranos.
A las 11:30 será la prueba femenina absoluta sobre 6.000 metros y a las 12:00 la masculina absoluta sobre 7.500 metros. Los dorsales podrán recogerse hasta media hora antes.
Trofeo Concello de Oleiros:
Centro Cultural A Fábrica. Perillo-Oleiros. (981636598) Federación Gallega de Atletismo. (981291683)
Servicio de Extensión Universitaria. Campus de Elviña.Universidade da Coruña (981167000)
Inscripciones hasta el Jueves 22 a las 14.00h.
Muchas gracias a Pablo por enviar la información.
Enviado por e o 20-Xan-2004 (1836 Lecturas)
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Resultados fin de semana
Vedra, San Xiao, Subida ao Castro, Matogrande, Trail de Cela, Trail dos Penedos
Resultados y fotogradfías de las pruebas disputadas el segundo fin de semana de 2018. Para ver los álbumes compartidos por organizaciones y compañeros, pásate por el foro de 'Fotos y vídeos'.
Nocturna Solidaria de Vedra - Resultados
Popular de San Xiao, Ferrol - Resultados
Subida ao Castro, Vigo - Resultados
Coruña Corre, Matogrande - Resultados
Trail de Cela, Bueu- Resultados
Trail dos Penedos - Resultados
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Enviado por Admin o 19-Xan-2018 (2041 Lecturas)
"Resultados: Resultados II/2018" | 0 comentarios
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CnG en Garmin Connect › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Mér, 10 Xuñ 2015, 9:19
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Mér, 10 Xuñ 2015, 19:05
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Otro que se suma:
Xov, 14 Xuñ 2018, 17:05
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Subimos el tema!! He ido aceptando poco a poco a la gente aunque he tenido un tiempo que usaba TomTom y ahora he vuelto a Garmin, los nuevos tenéis el Link en el primer Post, intentaré darle un poco de vidilla creando retos etc.. de todas formas se admiten sugerencias!
“El mejor ritmo, es un ritmo suicida, y hoy es un gran día para morir”
Ven, 15 Xuñ 2018, 5:42
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Coida de CorrerEnGalicia -- Blog de corredora: fediverse.blog/~/Rexis...eCorredora
Ven, 15 Xuñ 2018, 9:07
Asunto: Re: CnG en Garmin Connect
Uno màs que se une al enlace. CEG forever.
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Diario de Nando › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Asunto: Re: Diario de Nando
Trail de 19kms en 1h49min y 710m. positivos
Posiblemente el mejor entreno desde de pasado Trail de Cuntis, allá por el día 8 de Julio......
Poco tiempo y pocas ganas
Series en cuesta, 7 concretamente, para un total de 5kms en 32min. y 350 positivos.
A las 4 de la tarde y con un calor de justicia (entreno cuando puedo)
salgo al monte para hacer 11kms. en 59´20" con 355m. positivos
Los últimos 3 kms. salieron en 11´41". Con lo cual, esto, sumado a las buenas sensaciones (calor y deshidratación aparte), pues satisfecho con el entreno y la evolución de la lesión, que si es cierto que aún esta ahí, evoluciona favorablemente
Xov, 16 Ago 2018, 12:10
Asunto: Re: Diario de Nando
Desayuno: café y 14km. 1h19min. con 495 m. positivos.
A las nueve y media de la mañana, entreno realizado
Si nada se tuerce, la próxima carrera será el Desafío Vértice de Padrón.....el día 1 de Septiembre. Toca ir afinando
Ven, 17 Ago 2018, 20:18
Asunto: Re: Diario de Nando
6 Kms. de calentamiento en 41min. (acompañando a mi mujer que se esta iniciando en el running y con la niña bici)
Luego 10x1min. con 1´30" de Rec. trotando. Las series salieron a una media de 3´23" lastrado mucho por el aire en contra que soplaba
Al final sumando todo, calentamiento, series, recuperaciones y trote final hasta casa, salieron 11kms en 1h7min.
Sumamos un estreno más, que eso es lo que cuenta
Sáb, 18 Ago 2018, 20:06
Asunto: Re: Diario de Nando
Escapada para mini entreno de 5kms. de pisteo progresivo empezando a 5´05" y acabando a 4´28"
Poca cosa pero todo suma.......
Sáb, 18 Ago 2018, 20:31
Asunto: Re: Diario de Nando
Está moi ben iso de ir en familia de cando en vez. Polo menos deixan de mirarnos como o bicho raro da casa
Xov, 23 Ago 2018, 7:37
Asunto: Re: Diario de Nando
Pois a verdade e que si Meiga ainda que agora esta medio lesionada.....o ciatico
Xov, 23 Ago 2018, 7:47
Asunto: Re: Diario de Nando
Trail de 21kms en 2h4min. con 615 m. positivos.
Salida muy temprano, sobre las 07:45h. con el frontal por el camino portugues y ascensión al monte Xiabre.
Vista de la ria
Este movil, no saca mejores fotos
Xov, 23 Ago 2018, 7:56
Asunto: Re: Diario de Nando
Entreno en pista por primera vez en mi vida, yo solo, no sabia ni que hacer,.....
Empiezo a trotar y me encuentro lento, muy lento, calor? superficie?sensación rara......
Al final hago 52min. para completar 11kms con 3x1000 3´47" de media.
Ven, 24 Ago 2018, 13:15
Asunto: Re: Diario de Nando
Entreno express....4Kms. en 15´40"...por sendero....
Ven, 24 Ago 2018, 13:17
Asunto: Re: Diario de Nando
8kms en 43min. Por asfalto en ayunas a un ritmo muuuuy suave......esa era la idea
Ven, 24 Ago 2018, 13:41
Asunto: Re: Diario de Nando
Ven, 24 Ago 2018, 16:57
Asunto: Re: Diario de Nando
Si fue tu primer entrenamiento en pista, normal que te encontraras raro, pero seguro que los siguientes ya pierdes esa sensación y rindes mejor.
Dom, 26 Ago 2018, 15:17
Asunto: Re: Diario de Nando
gracias por los comentarios Sres. Freaky y Corredor, siempre a sus pies
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Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo) › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Caray y estuvimos en el mismo sitio a laisma hora y no nos vimos.
El cuerpo es muy sabio y busca la manera de readaptarse para buscar las posiciones de menos dolor. Me pasó igual, una especie de compensación que hizo que se sobrecargase la otra pierna. Tú procura estirar bien ambas, no dejes la "buena" de lado, que también quiere mimos.
Espero que las sesiones de indiba cada vez sean más eficaces. Ánimo Alicia
Grazas polas entradas, Nando, Corrín e Amina.
Por aquí seguimos. De momento só dúas sesións de indiba, e sen atreverme a pisar o ximnasio aínda. Se cadra despois do 27 igual o intento, a ver como me encontra a fisio. Non sempre me levanto a tempo para facer as pesas e abdominais, pero aí estamos. Estiramentos tampouco me atrevo nas pernas, non vai ser que me volva a cargar a inserción do isquio. Igual me estou a acobardar de mais, non sei... Iso si, o sábado tocou pola mañá tren superior coa podadora eléctrica e a cortadora de céspede. Se fose en calquera outro momento da miña vida tería completado a xornada pola tarde arrincando herbas na horta da miña sogra, pero por prudencia me pasei a tarde tirada no sofá, pernas estiradas e relaxadas.
Esta repentina oleada de calor galiforniano tamén axuda á sensación de melloría.
De momento non haberá novidades importantes ata o día 27.
Mar, 19 Xuñ 2018, 23:09
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Meiga,,,,,sofa no, es malo
Mér, 27 Xuñ 2018, 21:40
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Pois por aquí volvemos , como Rosa María Mateo dando o Informe Semanal.
Rematei xa as 6 sesións de INDIBA, con sensacións variables. Resentíndome cando hai neboa da ría, coma calquera vella da favela, pero sen permanecer en inactividade.Mais ben todo o contrario, pois o pasado sábado tocou sesión intensiva de limpeza de horta (traballando a gatas e sentada, tal e como me mandara a fisio ) e logo pola tarde para compensar e estirar as pernas, pasear entre Pi y Margall e o Berbés para ver ós compañeiros e coñecidos que corrían na Nocturna de San Xoan. Coincidín co Doutor na mesma beirarrúa buscando sitio para animar. Cousas do destino, o Gato da Favela reunido outra vez, pero desta volta ó estilo do de Rosario Flores, falando dos uiui e aiai das nosas lesions respectivas , iso si, sen perder baza aplaudindo e animando, especialmente o paso de Montse.
Xa hoxe mercores, paso pola fisio e veredicto: ainda que hai molestias a cousa vai recuperando, tal e como o demostraba a miña tolerancia ás entradas a saco no muslo esquerdo. Vista a maior resistencia da zona, mandoume para casa con deberes: Taboas de tres exercicios distintos, para reforzo de glúteos, dos de facer con goma elástica. Doume permiso para nadar na praia tandas de 5 minutiños se non se agudiza a molestia , e tamén para bailar, sempre que non haxa saltos de por medio e sexa suave ... deduzo por iso que vals, charlestón e rock and roll acrobático estan contraindicados, pero si se permite chotis, pasodoble sen capeo, se cadra unha cumbia suave, e as lentas de toda a vida.
De momento non hai volta ó ximnasio , pero non vai haber tempo de botalo de menos con tanta serie diaria por facer. Ata o 23 de xullo non toca volver pola consulta.
Oficialmente estamos case no paso de Ecuador . Xa só queda outro mes e medio
Última edición por Meigalicix o Xov, 28 Xuñ 2018, 23:26; editado 1 vez
Mér, 27 Xuñ 2018, 22:32
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Xa non se ve todo tan negro Meiga. Pouco a pouco e con sentidiño, sen presa....
Xov, 28 Xuñ 2018, 8:05
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Xov, 28 Xuñ 2018, 13:52
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Poquito a poco se ve la luz al final del túnel
Ánimo, ya queda menos para volver!
Xov, 28 Xuñ 2018, 17:59
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Poco a poco. Paciencia y mucho ánimo.
Lun, 09 Xul 2018, 17:51
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Ánimo Meigalicix, a recuperarse bien y a volver con fuerza.
En estas fechas, con el mundial de Rusia en el centro del escenario, tampoco es tan trágico tomarse unos días de desintoxicación atlética.
Fútbol por todas las esquinas.
Cómo será el tema que hasta los toreros no tienen otra cosa en la cabeza.
Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
Ven, 20 Xul 2018, 8:08
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Crónicas da favela: Proba de carga
Máis ou menos como fan coas pontes en construcción, que lle poñen cento e pico de camións enriba para comprobar que a estrutura aguanta... Nestes quince días sen rexistros no diario teñen pasado por riba de min algúns "camións" : Primeiro, uns días en Catoira, con moito esforzo de lumbares cos traballos domésticos ( lavar a man no pilón, fregar a plancha da cociña de ferro,etc). Reapareceron molestias de todo tipo, polo que renunciei a facer mais exercicios de reforzo de glúteos ata atoparme mellor .
Logo viñeron doce días de suposto descanso en Menorca ( unhas xornadas de formación laboral e uns días de propina para turistear). Ía toda decidía a seguir coa rutina diaria de pesas e abdominais, pero o "caloret" mediterráneo gañou a partida ( só cumplín tres dias). Ainda así non faltaron ocasións de poñer o isquio esquerdo a proba: Horas interminables sentada ( ben por culpa de Vueling en Barcelona, ou polas charlas e conferencias no recinto ferial de Mahón), unha ruta de 8 km chimpando de pedra en pedra polo " Camí des cavalls" entre Favarix e Es Grau, dándolle impacto de abondo á inserción do tendón. Tímidos movementos das pernas nas sesións de baño na praia, onde me dediquei sobre todo a flotar facendo o morto, para non forzar. E algunha ración máis de propina, como hai un par de días, escorregando en plena beirarrúa do casco vello de Mahón, parando o impacto da caída xustamente co xeonllo esquerdo.
A impresión xeral é que a zona cero vai resitindo e queixándose menos, así que volveréi a intentar retomar a taboa de exercicios de reforzo de glúteos .
Mentras, a vida sigue. Este domingo botarei moito de menos estar en Moraña. E Jota debe de botarme de menos a min no ximnasio, pois de vez en cando manda algunha mensaxe para preguntar cómo me vai.
A ver se o luns me dan permiso para volver.
Última edición por Meigalicix o Dom, 22 Xul 2018, 15:08; editado 1 vez
Ven, 20 Xul 2018, 8:36
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
A ver se o luns me dan permiso para volver.
Ven, 20 Xul 2018, 11:03
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Se me ocurren sitios peores que Menorca para poner a prueba las lesiones. En un par de semanas salgo yo para otras islas a hacer lo mismo.
Ánimo que ya casi estás.
Como el Ave Fénix resurjo de mis lesiones
Ven, 20 Xul 2018, 21:00
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Son buenas noticias Alicia, sigues progresando adecuadamente
Mar, 24 Xul 2018, 15:47
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Crónicas da favela: Notas da segunda avaliación
Deixándome contaxiar por Freaky e Pollastre lembrando o BUP, penso que lle cadra ben como cabeceira á miña reseña do paso pola fisio este luns pola mañá.
Despois do exame oral sobre o non feito e o desfeito dos meus días menorquíns, ela pasou a correxir e avaliar:
Piramidal dereito: Insuficente a moi deficiente. Polo visto estaba tan descompensado ou máis que cando fun á primeira consulta en marzo. Por culpa de deixarme tentar polo verán, ir de sandalias e non poñer as plantillas. Que en todo o tempo que usei plantillas para andar, correr, e existir en xeral, o piramaidal estaba no seu sitio, así que teño que volver ó bo camiño
Inserción do isquio esquerdo e zona cero da lesión: Segundo ela, suficiente. Que calquera cousa que note na zona é un "efecto cicatriz". Pero eu non as teño todas conmigo . Non sei se é polas nieblas de Vigo , que están sempre aí ainda que sexa a horas alternas, se é polas horas sentada destes días, os traballos retomados na horta, pero noto a zona aínda un punto inflamada, necesitada de xeo. En xeral "noto" algo onde non debería notar nada. Pero si ela di que vai mellor...
Glúteos: Comezar xa de vez as táboas de reforzos en non poñer máis disculpas para zafarse.
Despois da chamada á orde, esta mañá procurei ser alumna aplicada. Fixen os exercicios todos: pesas, abdominais, glúteos. Puxen as plantillas todo o tempo. Pero ó mediodía puxen por si acaso unha plancha de xeo na "zona cero", polas sensacións que tiña.
Menos mal que me contaxiades vos algo de optimismo con respecto á recuperación, porque eu teño días que non o acabo de ver...
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ADIDAS Kanadia TR7 Trail Running" Número 43,1/3. 39€
Foros de debate / Zapatillas y material deportivo
Mar, 02 Xan 2018, 11:32
Asunto: ADIDAS Kanadia TR7 Trail Running" Número 43,1/3. 39€
Número 43,1/3; 27,5 centímetros; 9.1/2 US. Orma ancha, es bastante amplia en su interior, el pie va muy cómodo, pensan unos 250 gramos y tienen un drop de 12mm. Las vendo porque necesito medio número más, sólo tienen dos salidas, una por monte y otra por un sendero de un río, haciendo senderismo, van muy bien para terrrenos húmedos y piedra mojada, tacos consistentes. Sistema de cordaje elástico para atado rápido, muy práctico y efectivo.
El precio en tienda son 85 euros, hay varias review en foroatletismo, runea, trailrunningreview.. Envío fotos sin compromiso porque no consigo subirlas al foro.
PD. me muevo bastante por trabajo por galicia, si me coincide, no tengo problema en hacerme cargo del porte, sino a costa del comprador.
Ven, 02 Feb 2018, 15:12
Asunto: Re: ADIDAS Kanadia TR7 Trail Running" Número 43,1/3. 39€
hola amigo me llamo jesus y estaria interesado quisiera saber que color son los botines y si me pudiese mandar fotos le dejo mi numero asi es todo mas facil y rapido.
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Regulamento VI CARREIRA DE MONTAÑA MONTEFARO
1. A proba terá lugar entre os Concellos de Ares e Mugardos o próximo día 28 de Outubro de
2018, e dará comezo ás 10:00 da mañá para todos os corredores, feito do cal serán
perfectamente informados os dous concellos e se solicitaran os premisos pertinentes
mediante cartas informativas enviadas a ambolos dous alcaldes.
- Trail longo será de 22,5 kilómetros, cún desnivel acumulado de 1100 metros aprox.
- Trail curto contara cunha distancia de 10 kilómetros, cun desnivel acumulado de 650 metros
- Andaina terá unha distancia duns 17 km.
Tendo saída e meta no mesmo punto, que é diante do mosteiro de Santa Catalina Montefaro.
3. O percorrido estará perfectamente sinalizado con voluntarios que estarán nos cruces e nos
puntos máis técnicos do percorrido pra orientar ós corredores.
4. A entrega de dorsaís e chips realizarase de forma previa o 27 de Outubro e o mesmo día da
proba partir das 8:00 da mañán ata 15 minutos antes da saída no Mosteiro de Santa Catalina.
O finalizar a carreira persoal da organización encargarase de recoller os chips despois do
paso dos participantes pola línea de meta. Pregamos a todos e cada un dos participantes a
devolución do mesmo. Tanto os que rematan á proba como os que polo motivo que seña non
5. As inscripcións realizaranse a través de internet, cubrindo o formulario na seguinte ligazón.
O prazo comeza o 22 de Septembro e pecharase o 26 de Octubre.
6. O prezo da inscripción será de 18 euros Trail Longo, 14 euros Trail Curto e 12 euros andaina
(o percorrido será común para as todos eles agás algunas zonas), incluindo os seguros na
modalidade que cubra explicitamente carreiras por montaña. O prezo dará dereito ao
corredor a recibir unha bolsa de corredor, 2 avituallamentos líquidos e un sólido durante a
carreira máis outro á chegada.
7. A inscripción farase efectiva no momento en que recibamos o xustificante de pago a través
dos medios que dispón a organización pra as inscripcións.
8. Establécese un máximo de 450 participantes (a andaina estará limitada a un máximo de 80
persoas). No momento no que se cubra esta cota quedarán pechada as inscripcións aínda que
non se chegue á data proposta como peche de inscripcións.
9. Non se permitirán inscripcións o día da carreira.
10. Os corredores terán ducha o final da proba no Mosterio de Santa Catalina, ó rematar
teremos unhos pinchos para os participantes que queiran asistir (imprescindible levar a
pulseira para poder acceder ó recinto donde se van dar os pinchos).
Os corredores que o desexen poderán traer acompañantes ós pinchos (un máximo de 2)
previo pago de 3€ por acompañante no momento da inscripción.
O número total de acompañantes limitarasé a 80 persoas polo aforo limitado do mosteiro.
Tanto os corredores que desexen tomar parte dos pinchos ofrecidos pola organización
deberán ir identificados coa cadansúa pulseira, as cales serán entregadas na bolsa de
Daranse trofeos ós tres primeiros de cada categoría e a Xeral.
12. A idade mínima para participar son 16 anos.
13. O 10% da carreira trascorre por un circuíto aberto ao tráfico, sendo responsabilidade única
dos corredores respectar as normas de seguridade e vixiar en todo momento o cumprimento
das normas de circulación. A carreira contará có apoio de voluntarios, policía local e Protección
Civil que vixiarán os tramos abertos ó tráfico.
14. Estableceranse 3 puntos de control de carreira polos que será obligatorio o paso de todos
15. Existirá un equipo médico que acompañará ós corredores onde poida circular a
16. Os Corredores comprométense a respectar a sinalización e a aceptar o presente
regulamento, quedando descalificados todos aqueles corredores que non o respecten.
17. Os corredores deberán de ser respetuosos có medio ambiente e depositar o lixo xerado
nos puntos habilitados para iso. No caso de que se incumpla este punto dará lugar á
descalificación inmediata do corredor.
18. A organización se exime de toda responsabilidade producida polo mal uso das instalacións
ou polo feito de non respectar o presente regulamento.
19. Quedará descalificado todo o que non cumpra o presente regulamento, non complete a
totalidade do percorrido, non pase polos puntos de control establecidos, deteriore ou ensucie
a contorna, non leve a súa dorsal ben visible ou desatenda as indicacións da organización.
20. O peche de control dos Trail realizarase 2 horas e media despois da entrada do primeiro
corredor quedando descalificados os corredores que non chegaran a meta no tempo
En canto a Andaina o tempo máximo para a súa finalización serán 4 horas por motivos
loxísticos e de seguridade polo que a organización recurtará o percorrido cando sexa
necesario para cumplir có tempo máximo establecido.
21. En caso de abandono durante a carreira os corredores deberán de comunicalo a calquera
membro da organización e na medida do posible será trasladado a liña de meta.
22. A participación no evento por parte do corredor supón a aceptación de todas as normas
propostas pola Organización e as que se houbesen de propoñer para o bo desenrolo da
23. O participante ten pleno coñecemento das condicións da actividade á que se inscribe, en
concreto afirma ter coñecemento sobre os seus requisitos de distancia, material esixido,
desniveis acumulados e capacidade física recomendable, en concreto o participante asume
◦ A práctica do deporte en xeral, e dos deportes contemplados dentro da Federación Española
de Atletismo, Montaña e Escalada, entrañan unha serie de riscos previsibles, que deben ser
coñecidos e aceptados por quen voluntariamente desenrole estas actividades.
◦ En materia de deportes de montaña de calquera tipo, a idea do risco de accidentes de
gravidade vai implícita nos mesmos e, polo tanto, quen se dedique ao seu exercicio asúmeo
personalmente. O usuario debe sempre prever a posibilidade de accidentes e de necesitar
axuda, evitando as actuacións de risco propias ou as que poñan en perigo a terceiros ou
◦ O participante obrígase a poñer en coñecemento da organización, por escrito, calquera
problema físico do que teña coñecemento antes da carreira e que poida afectar á súa
◦ A proba conta cun seguro de responsabilidade civil e cada inscripción leva incluido o seguro
◦ A participación na proba será baixo a responsabilidade e propio risco dos participantes.
◦ O participante no momento da súa inscripción manifesta atoparse disicamente apto para
afrontar o percorridoda proba e non ten ningún impedimento nin físico nin psiquico para
◦ O participante debe retirarse sen ningunha limitación previamente ao comezo da actividade
si a mesma excede os seus límites persoais. Unha vez iniciada a actividade é plenamente
consciente de que a retirada non sempre estará garantida, ou que esta poderá ser aínda máis
perigosa que continuar na propia actividade inicialmente prevista.
24. A inscripción na presente actividade implica formar parte dunha base de datos que está
rexistrada na Axencia Española de Protección de Datos, polo tanto o participante acepta que
de conformidad coa normativa de Protección de Datos Persoais, autoriza a que os datos que
nos facilita para a ser incluídos nuns ficheros cuxa titularidad corresponde Federación Española
de Atletismo. Devanditos datos serán utilizados para enviarlle exclusivamente información
particular sobre a presente actividade.
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Fallo Garmin Fenix 3 › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Mér, 24 Xan 2018, 10:38
Asunto: Fallo Garmin Fenix 3
A alguén lle pasa que dende a ultima actualización o Fenix 3 deixa de recibir sinal de Gps?
O meu quédase na liña inicial de búsqueda e non avanza!!
Xov, 25 Xan 2018, 16:24
Asunto: Re: Fallo Garmin Fenix 3
cando se che actualizóu, a qué versión?
a mín non me pasa
Lun, 29 Xan 2018, 13:17
Asunto: Re: Fallo Garmin Fenix 3
Hola, a versión pon que é a 8.70
Dende o Sat mandan reseteo del bueno.
Actualizouse fará unha semana, via Bluetooth
Ven, 11 Mai 2018, 20:54
Asunto: Re: Fallo Garmin Fenix 3
SOLUCIONADO coa última actualización. Agora pilla satélite en 5 segundos. Mellor que nunca!!!
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