langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk en gl gl en sv fr hbs_lat nb fr de hbs_lat fr fr fr gl pl fr pt it en gl sv ro gl es es nl en en gl gl fr ro gl es es es gl es en gl ca gl sv pt hy gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl en gl gl gl gl gl gl gl es fi gl en gl sv th ru gl es de gl it gl gl en ru gl gl gl pt it en gl sv ru gl es es sv gl en gl sv es uk gl gl es en gl ca gl sv pt br gl gl gl gl gl gl gl nl en en gl gl fr br gl gl gl en gl ca gl sv pt ru gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl en gl ca gl sv pt ba gl gl gl gl gl gl gl gl gl en gl gl gl gl it gl es gl gl en gl de gl it gl gl en eu gl gl en gl ca gl sv pt ba gl gl nl en en gl gl fr ba gl gl en gl ca gl sv pt mk gl gl gl en sv fr hbs_lat nb fr de hbs_lat fr fr fr gl gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl es fr la es es fr en en en en fi it es zh es es es gl es es fi es fr it es hbs_lat it es ast es

text:
Diario de Sonsuso › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Muy gracioso lo de que ibas a hacer un mil, y en el 400 no te encontrabas bien...y el 500 te sale en 1,34!!!, o sea, si te llegas a encontrar bien...
.... E todo iso un día despois de ter feito podium con so tres horas de sono no día anterior.... Suso, tí probaches a rañar debaixo da pel do brazo por se tes escamas debaixo, como os lagartos de V? É que algo extraterrestre con superpoderes para as carreiras sí que eres
En fin, que non pare a festa e a seguir disfrutando
Grazas corredor101! Sisi, se de tempo saiu un 500 moi moi bo! jejeje O tema é que non me atopaba a gusto. Notaba que estaba forzando, sufrindo, e non había necesidade. Así que decidín parar. Florituras dese estilo para outro momento, que o corpo arrastra cansancio e é fácil ter algunha lesión se o forzo con series tan rápidas.
Grazas Meigalicix! Superpoderes non creo e escamas creo que tampouco (aínda que hai moito que non vou á piscina, terei que probar ). Pero a verdade as cousas están saíndo moi ben. Con pouco que se fagan as cousas ben, haxa continuidade e constancia, e se coiden outros detalles coma o sono ou a alimentación, nótase nos resultados.
Mércores 30 de maio: descanso
Xoves 31 de maio: descanso
Venres 1 de xuño: descanso
Sábado 2 de xuño: descanso
O mércores e o xoves tiven un congreso na miña facultade, así que xa non contaba con poder saír por falta de tempo. Pero de todas formas, o mércores comecei a atoparme algo mal a última hora da tarde, e de feito acosteime ás 21h. Ao día seguinte tiña dor de garganta e malestar xeral. Continuou o venres e onte sábado xa se convertiu en un trancazo. Así que decidín non saír ningún día e descansar para hoxe, que era a Media Maratón de Ribeira.
Domingo 3 de xuño: Media Maratón de Ribeira
Tocou madrugar, xa que a carreira era ás 10.00 en Ribeira. Así que ás 6.30 xa estaba en pé. Almorcei ben para coller forzas despois de como estaba estes días. Sensación de cansancio e moitas dúbidas sobre como estaría en carreira. Na viaxe en coche con Maseda fomos comentado que tíñamos pensado cada un e que facer. El ía buscar marca persoal en homologada (baixar de 1h24') e eu... non o tiña claro. Non sabía se ir con el e ir a asegurar ou, vendo como me saen as cousas ultimamente, arriscar. Chegamos con moito tempo, pero entre coller o dorsal, ir ao coche, tomar un café e coller o bus que nos levaba a Aguiño, xa só quedaban 15 minutos! Cámara de chamadas, gardarroupa e un pequeno quentamento de 2-3 minutos a trote.
Na propia saída coméntolle a Maseda que vou intentar ir a 3'50"/km e repetir o de Xenebra (1h21' baixo). O perfil non era tan cómodo como alí, pero había que ser ambiciosos e probalo. Se non me atopaba ben, reducir como sempre digo.
Saída rápida. Fago os primeiros metros con Maseda e pouco a pouco distánciome uns metros. km 1 en 3:42, moi rápido. Pero vou a gusto e nun bo grupiño. A idea é seguir. km 2 en 3:43, km 3 en 3:48, km 4 en 3:47 e km 5 en 3:44. Ata aquí foi un continuo sube e baixa (máis sube que baixa, xa que todos os kms teñen desnivel positivo: por exemplo +20m no km 5). Entramos en Ribeira. A partir de agora serán 2 voltas a un circuíto completamente chan, excepto unha pequena subida).
Primeiro facemos o km 6 (en 3:44) ata o paso por liña de meta e comezar a 1ª volta:
km 7, 3:43; km 8, 3:47; km 9, 3:54; km 10, 3:59; km 11, 3:58; km 12, 3:50; km 13, 3:48.
Nos km 10 e 11 o vento era en contra polo paseo, e foi o momento máis duro da carreira. Pensei que ía vir o baixón. Pero ao comezar a callejear polo collín algo de aire e puiden recuperar ritmo, dende ese momento fun moito máis a gusto. Iso notouse no ritmo. Esa 1ª volta, que fixen practicamente en solitario, en terra de ninguén, saiu en 28'25".
Comeza a 2ª volta xusto antes da sinal do km 14, 3:46. A partir de agora empeza o segundo momento máis duro, sobre todo mentalmente. O corpo non vai a gusto e xa dubido de poder seguir así. Pásame un atleta do Carballiño e metros despois alcánzame outro máis. km 15, 3:52. Nese momento alcanzamos a un terceiro e, xuntos os tres, collemos bo ritmo ata o final do paseo (onde hai un xiro de 180º): km 16, 3:48. Recupero as boas sensacións. De feito o km 17 é máis lento (3:55), pero alcanzo sepárome do grupiño e alcanzo a 3-4 corredores. Manteño no km 18 (3:54) e tamén no km 19 (4:00), onde hai está a subida polo centro de Ribeira e tomo un respiro. Nesa subida adiántame un chavalito a moi bo ritmo, anímoo e felicítoo por como está a acabar. Dende aí, 2 quilómetros chans ata meta. Vexo que vou en tempo para baixar de 1h21' e facer marca. Hai que intentalo. O km 20 (3:51) ten un xiro de 180º, despois do cal acelero e cambio o ritmo. Alcanzo a un corredor e, xa no porto, collo a outro. Paso o km 21: 3:45. Trinta segundos escasos para facer os últimos metros. Volvo a aumentar o ritmo na curva final para entrar na recta de meta (eses últimos metros saen a 3'18"/km). Entro disfrutando, rápido, pero sen presión. Miro o reloxo, teño menos de 10 segundos! Acelero, e... 1h20'58" marca o reloxo!
Posto da carreira: 41
Posto no campionato (categoría Senior Masculino): 9
Nova marca persoal! Contentísimo! Non podo pedir máis. Iso si, estou destrozado, vacieime. Saúdo aos que chegaron comigo, acércome a falar con algún familiar que teño en Ribeira e, por último, vou felicitar a Maseda. Carreirón o seu!!! Sub1h22'! Tempazo! Noraboa! Fixo toda a carreira uns metros detrás miña, así que en cada xiro podía velo e animarlle. Obxectivo máis que cumplido o seu. Así que na volta a casa, os dous máis contentos que unha pasa xD
A verdade é que moi contento (unha vez máis, ata me da vergonza xa dar só boas novas). Notábame algo canso durante a carreira, imaxino que debido a como estiven os últimos días. O que está claro é que as migas sobrantes da maratón seguen funcionando. Estou adestrando moi pouco, pero entre o descanso e que estou competindo cada fin de semana, manteño a boa forma. Agora descansar e recuperar!
Última edición por sonsuso o Dom, 03 Xuñ 2018, 17:25; editado 1 vez
Dom, 03 Xuñ 2018, 15:25
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Estás enorme,enhorabuena de nuevo,últimamente ya aburre,jajaja,a disfrutar esa marcaza
Dom, 03 Xuñ 2018, 17:35
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
¡Xa está ben, non se pode ir de chulo pola vida eh! (é o meu xeito de darche a noraboa, non o tomes a mal).
Semella que todo o que se achegou hoxe por Ribeira volveu para casa cunha MMP, así dá gusto.
Dom, 03 Xuñ 2018, 17:50
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Grandísima marca. Y enhorbuea a Maseda también.
Dom, 03 Xuñ 2018, 20:16
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Suso como te dije verte ahí delante me ayudó mucho a tenerte de referencia. Vaya marca la tuya y vaya forma de correr. Hasta parece fácil viendote correr. Enhorabuena por esa marca de otra galaxia. Estás ya en la barrera del 1:20 y sigues imparable. Me alegro mucho. Nos vemos en Palas que por lo visto vamos a estar unos cuantos.
Lun, 04 Xuñ 2018, 11:39
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Grazas Lihto e corredor101! Si que aburro si, son consciente. De feito, ata me da vergonza escribir no diario, porque parece que sempre son boas novas. Como di Gefreiter, vou de chulo, melloro aos pouquiños para mellorar sempre.
Moitas grazas Gefreiter! Tiñas que ter vido a resarcirte do domingo anterior
Grazas Maseda! Un pracer correr contigo! Véndome correr non creo que pareza fácil, ou polo menos esteticamente bonito seguro que non jejeje O que si, ao mellor parece que non vou rápido por ter zancada curta e moita cadencia. Resumindo, que moi óptima non é a miña técnica. Vémonos nos 21 do Camiño, iso si que vai ser unha gran festa. Só vai faltar un que sei eu...
Luns 4 de xuño: descanso
Continuo co constipado, trancazo ou o que sexa. Nótome moi canso de onte. Así que hoxe, e máis co tempo que fai, descanso con maiúsculas.
Lun, 04 Xuñ 2018, 12:09
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Menos mal que eres aínda humano, e experimentas cousas como cansancio e os catarros, porque o que o que son a progresión e as marcas, seguen a ser para deixar coa boca aberta.
Cóidate moito. Non sei se vas estar na nocturna de Vigo. Tiña pensado achegarme para animar. Se estás, xa te felicito en persoa.
Xov, 07 Xuñ 2018, 17:33
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Son máis que humano Meigalicix. De feito, pilloume ben desta vez, pois aínda ando arrastrando algo a día de hoxe. Como dis, vémonos o sábado na nocturna en Vigo!
Martes 5 de xuño: descanso (con pilates)
Este mes de xuño vai ser moi suave, mesmo a idea é descansar completamente nas dúas últimas semanas do mes. Así que entre unha cousa e outra, animeime cunha amiga a ir neste mes de xuño a un curso de pilates na universidade. O martes foi a primeira sesión e serviu para reafirmar algo que xa intuía: son un pequeno tronquiño.
Mércores 6 de xuño: 30 minutos suaves
Pouco máis de 30 minutos suaves (uns 6,5km) polo entorno do Campus Sur e do Monte Pío. Sen prestar moita atención ao ritmo e deixándome levar segundo fose subindo ou baixando o terreo.
Por certo, vistas moi chulas as que ten o señor Feijoo dende a súa casiña, nunca fóra polo paseo que bordea a residencia de Monte Pío.
Xoves 7 de xuño: descanso (con pilates)
Segundo día en pilates. Algo mellor, pero sigo sendo un tronquiño. En calquera caso, creo que me vai vir moi ben.
Venres 8 de xuño: descanso
Hoxe aínda é xoves, pero teño claro que mañá descansarei. Vou correr o sábado a nocturna en Vigo e o domingo a Eurocidade10 en Tui, así que non hai necesidade de poñerse as zapatillas (pode verse que estou en modo desconexión de adestramentos, pero non de competición jejeje).
Dom, 10 Xuñ 2018, 15:35
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Sábado 9 de xuño: VI Nocturna Correndo por Vigo - As Travesas
Onte participei na carreira nocturna polo barrio de Coia, onde vivo ata que en Compostela me fagan unha suculenta oferta para cambiar o padrón. Unha carreira distinta, nocturna, con moito ambiente, e cun perfil nada fácil. Ademais onte xuntouse a chuvia. Como tiña pensado correr o día seguinte (hoxe) outro 10km, a Eurocidade10 en Tui, a idea era rodar rápido pero sen volverse tolo.
Na saída coloqueime non moi adiante, para saír cómodo. O circuíto de 5km é un continuo sube e baixa, así que os tempos por quilómetros non son de moita referencia. Aínda así, foron estes: 3'50" (1), 3'43" (2), 3'48" (3), 3'48" (4) e 3'48" (5). A 1ª volta foi en 18'56" (3'47"/km) e posto 52.
Ía ben, esixíndolle ao corpo pero gardando. Aumentei un pelín o ritmo e fun collendo a algúns corredores ao longo da nova subida pola Av. de Castelao, pero ao chegar á rotonda do barco comecei a notar o estómago revolto. Estaba moi moi incómodo. Polo que decidín baixar un pelin o ritmo. Estes 3 km foron 3'55" (6), 3'47" (7) e 3'50" (8). Para rematar, virá unha parte moi rápida, con subidas e baixadas pero callejeando. Como só quedan 2km e pese a seguir o malestar, decido cambiar o ritmo: 3'37" (9). O último quilómetro é todo na Av. da Florida. Primeiro pica para abaixo. Deixome levar pero non forzo nada, ao revés, ralentizo. Xiro de 180º e recta de meta xa, pero longa, moi longa. Uns 600-650 metros calculo. Aí si que comezo a cambiar o ritmo pouco a pouco e acabo moi forte adiantando a 4 ou 5 corredores. km 10 en 3'28" (esta 2ª volta en 18'45" (3'45"/km)).
Posto da xeral: 34
Carreira moi bonita, nocturna e co encanto de ser polas rúas "de toda a vida". Sen embargo, as sensacións non foron moi boas, sobre todo polo estómago. Quizais a parte que máis disfrutei foi o final por acabar tan ben. O bo é que ao día seguinte podería quitarme a espinita, seguro que pola mañá o corpo respondía mellor
Domingo 10 de xuño: VII Eurocidade10
10h despois de rematar a nocturna xa estaba esperto. Ducha, almorzo e coller o coche para ir a Tui (os anos pares a carreira sae de Tui). Eu corrín as dúas primeiras edicións (2012 e 2013), así que xa coñecía o recorrido. Un perfil nada cómodo, duro en moitas partes, e no que hai que ter forza tanto para ir rápido nas baixadas como para subir. Hoxe, ao revés de onte, si que tiña pensado ir atope e arriscar, sabendo que podía pagar o esforzo da noite anterior. Así que me coloquei na segunda fila para poder saír rápido dende o comezo.
O primeiro km foi moi rápido (3'19"), e saín nun grupo onde iríamos do 6º ao 15º ao mellor. No segundo km, que é chan (3'49"), todo se estabilizou. Eu e un compañeiro de equipo, Anto, rodábamos xuntos e sós nas posicións 11º e 12º. Durante a subida á fortaleza adiantamos a dous corredores. Os dous km que conteñen a longa subida saen en 3'57" (3) e 4'06" (4). O km 5 é por dentro da fortaleza, onde nos alternamos tirando un do outro. Este km 5 sae en 3'37". Saímos da fortaleza e quítolle uns metros de distancia. Estou en 9ª posición, dende agora rodarei só ata meta.
Entramos nunha longa baixada ata a ponte para volver a Tui: 3'29" (6). Agora comezan 2 km chans pero rápidos pola beira do río: 3'44" (7) e 3'42" (8). Teño ao 8º uns 50-60 metros por diante, pero noto que xa non hai forzas para cambiar o ritmo. Vou xusto xusto. Comeza a longa e dura subida ata o centro de Tui con rúas moi empinadas. Intento acercarme nunha parte semichan e recórtolle uns metros pero dame a sensación de que vou explotar. Así que miro para atrás e de aí ao final dedícome a controlar. km 9 en 4'07". Nos últimos metros volvo a facer un amago de acercarme pero é imposible. Tan cerca, pero á vez tan tan lonxe. Nótase que é moi dura esta parte final e que todos imos xustos, cada metro costa o seu. Estes últimos 750m fágoos en 3'12" (a 4'17"/km).
Posto na xeral: 9º
Según o gps 9,750 (i.e. 3'48"/km).
Sensacións moi moi boas e penso que unha gran carreira, sobre todo despois da nocturna de onte. Para estar moi contento. Cheguei a meta exhausto.
O percorrido moi moi bonito. Unha carreira distinta, especial, co seu aquel ao cruzar o Miño dúas veces. Gústame. No ano 2012, cun perfil case igual (só hai unha variante ao final en Tui), fixen 47'56" netos. Hoxe foron máis de 10' menos, creo que hai melloría
Agora descanso. Dende a maratón, levo bastantes semanas case sen adestrar pero competindo e esixíndolle o máximo ao corpo. Esta semana non creo que adestre ningún día para poder chegar así descansado aos 21 do Camiño, a media Palas-Melide. Ese será o punto final desta tempada. Logo pararei completamente e deixarei as zapatillas gardadas durante varias semanas. Virá ben!
Dom, 10 Xuñ 2018, 16:35
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Dúas carreiras moi boas e chegando moi perto de xente xa da categoría galgos. Dito isto, a min non me parece boa idea no longo prazo competir dous días seguidos, mesmo sen ir ó 100% nun deles.
Dom, 10 Xuñ 2018, 18:59
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Toda a razón no que comentas Gefreiter. Non é que non sexa recomendable, senón que non é bo e non é difícil lesionarse ou que teña consecuencias. Neste caso surxiu, porque unha é onde vivo e á outra tiña ganas de ir. Pero é algo a evitar. Sobre todo porque por aínda que non fose ao 100%, si que fun a un ritmo esixente na nocturna, e o corpo non recupera. Grazas polo comentario
Dom, 10 Xuñ 2018, 21:47
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Felicitacions outra vez polos resultados en Tui, e que recuperes ben.
Lun, 11 Xuñ 2018, 14:43
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Grazas a ti Meigalicix por todos os ánimos que nos diches na nocturna
Foros de debate / Diarios de adestramento
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos
Bribes > Mi cuenta
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


document_lang: gl

langs: es pt pt gl es es gl es gl es es es es es es es pt en

text:
Correr en Galicia, carreras populares › Resultados finde
Zas, Riveira, Coruña contra el Cáncer
Sábado, 2 de junio de 2018
Pedestre de Zas - Foro - Resultados 3 km - Resultados 10 km - Fotos (gracias a Concello de Zas y Tere de Running Oleiros)
Domingo, 3 de junio de 2018
Medio Maratón de Riveira - Foro - Resultados - Fotos (gracias a Tere, cortesía de Running Oleiros)
Coruña Contra el Cáncer - Foro - Resultados - Fotos (gracias a Concello da Coruña, prensa y Víctor Hugo)
Trail de Vilatuxe - Foro - Resultados 17 km - Resultados 34 km
Dubra Trail - Foro - Resultados 18 km - Resultados 26 km - Fotos (gracias a Iván Barcia)
De todas estas pruebas ya puedes enviar tu puesto y sumar puntos para el Circuito 2017-18.
"Ten paciencia y también tendrás una recompensa" Anónimo.
Notes: Resultados e fotos das Populares de Zas, Medio Maratón de Riveira, Coruña contra el Cáncer, Dubra Trail e Vilatuxe.
Content received from: Correr en Galicia, carreras populares, http://correrengalicia.org


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk es gl pl fr en gl en gl sv en es es es es es gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl war es es es es it pt es es es es it es es es es gl ceb it gl fr es gl en gl es en es ast es

text:
Información sobre clubs A Coruña › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Información sobre clubs A Coruña
Foros de debate / Atletismo en pista
Lun, 20 Nov 2017, 23:56
Asunto: Información sobre clubs A Coruña
Suelo visitar este foro desde hace tiempo, pero hasta ahora únicamente he participado como lector.
Llevo ya bastante tiempo corriendo populares, aunque simplemente empecé por seguir haciendo deporte, pero en este último año he corrido con más frecuencia, con lo que le he ido cogiendo el gusto a los entrenamientos, y me gustaría correr populares un poco más en serio.
Actualmente vivo en Coruña. Normalmente voy por mi cuenta a las carreras que hay aquí. Me gustaría tener un poco de información sobre los clubs de aquí, ya que también me gustaría poder entrenar e ir a las carreras con otra gente. En principio seguiría corriendo solo las populares, de modo que también me gustaría saber si eso podría llegar a ser un problema.
Foros de debate / Atletismo en pista
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Vitoreiras > Mi cuenta
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk gl es pl fr de gl it gl gl en en gl es es es es es fr es gl pt it en gl sv en it es gl es es de gl it gl gl en en it es es es lt mr pt gl th gl en it gl gl gl hu es es gl gl gl pt es es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl en war gl es es war ja es it pl es es es gl es gl gl war es ast es

text:
Cultura deportiva › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Leo en un periódico español (españolísimo de hecho) este impactante titular:
"Muere el ministro de Sanidad de Túnez tras sufrir un infarto después de participar en un maratón benéfico".
La noticia daba pocos detalles e iba seguida de doctos comentarios de los lectores en la línea de lo malo que es el deporte y de que a quién se le ocurría correr 42 km todos seguidos.
Por curiosidad busco la noticia en un periódico francés y la cosa cambia un poco:
El pobre ministro corrió 500 metros simbólicamente, luego dio un discurso, se metió en el coche y cuando se iba a marchar es cuando tuvo el infarto.
Como véis rigor periodístico para dar y tomar
Mar, 10 Out 2017, 19:59
Asunto: Re: Cultura deportiva
Pues una vez más, Gefreiter. Creo que también fuiste tú que una vez encontraste una noticia en Marca sobre futbolistas que batirían todos los récords del atletismo.
Efectivamente, falta de cultura deportiva, falta de rigor informativo...
Falta de todo menos humor negro, porque eso de el ministro DE SANIDAD, palme tras correr unos metros...y ya metidos en harina...lo de benéfico qué es, porque mata políticos?
P.S.: Hace 9 días en el maratón de Odense, el alcalde oorrió la media...y sobrevivió!
Mar, 10 Out 2017, 20:44
Asunto: Re: Cultura deportiva
La verdad es que me esperaba más bien que al final el maratón hubiese sido de 5km, pero la selección de los datos había tergiversado completamente la noticia.
Resumiendo, que hay que correr menos de 450 metros para no poner en riesgo nuestra salud, este es el mensaje del Ministerio de Sanidad de Túnez.
Afinando un poco más, combinando mi noticia con la tuya del alcalde de Odense deducimos que el 50% de los políticos que corren una prueba de larga distancia se van al otro barrio.
Mér, 11 Out 2017, 5:10
Asunto: Re: Cultura deportiva
"Un estudio atopa relación entre solidarizarse con causas benéficas e a morte por infarto"
Pero o comentario da noticia en ABC por parte do lector creo que é en tono irónico , cachondeo ou como se diga.
y luego dicen que el deporte es salud, cuantos muertos llevamos este año en pruebas deportivas?
alguien sabe la estadistica de los muertos en la barra de los bares, creo que ninguno, da que pensar
o que non é cachondeo é o titular da noticia que, por certo, parece que LeMonde tamén utiliza para atraer visitas aínda que despois a noticia é máis específica.
"Cultura deportiva". Non vos parece, ou non tedes a impresión, de que este tipo de erros, inexactitudes, terxiversacións non son exclusivas do tratamento de algo relativamente inocuo como a información deportiva se non que, polo contrario, son signo de un mal maior como é o periodismo de consumo rápido, de buscar o clic, de atraer visitantes ate o grado de non escribir noticias ou crónicas, máis ben o contrario: escriben titulares.
Cultura científica. Outro ámbito que por desgracia se utiliza para atraer visitas, desinformar e crear titulares tendenciosos.
Coida de CorrerEnGalicia -- Blog de corredora: fediverse.blog/~/Rexis...eCorredora
Foros de debate / Lesiones, salud y alimentación
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl en gl gl gl gl gl gl gl gl es gl es gl es es es es gl gl gl gl gl es gl en en ast gl es gl gl en gl gl gl en es gl pt gl pt pt pt es gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl en pt pt pt pt pt gl gl es gl es gl es gl gl gl en gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl es gl gl gl gl gl pt es ast es

text:
Correr en Galicia, carreras populares › Calendario
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
O Concello de Sobrado organiza a cuarta edición da súa carreira popular
“Corretroita” o sábado 11 de agosto na localidade de Sobrado baixo o control técnico
do Comité Galego de Xuices da Federación gallega de Atletismo. As probas rexiranse
1.- As probas disputaranse na localidade de Sobrado. A saída e chegada da proba
farase diante do mosteiro de Sobrado. O circuíto estará debidamente sinalizado.
2.- Poderán participar todas aquelas persoas que o desexen, con ou sen licenza
federativa. O control da carreira estará a cargo do Comité de Xuíces da Federación
CATEGORÍA ANO DE NACEMENTO HORA DISTANCIAS
Troitiñas 1 Nados entre 2010 e 2007 19:20 600m aprox
Troitiñas 2 Nados entre 2006 e 2003 19:10 1.200m aprox
Sub 18 - 20 De 2002 ata 1999 19:30 h 7 km aprox.
Sub 23 - Senior De 1998 ata 1984 19:30 h 7 km aprox.
Máster A masculino Nados entre 1983 e 1973 19:30 h 7 km aprox.
Máster B masculino Nados entre 1972 e 1963 19:30 h 7 km aprox.
Máster C masculino Nados no 1962 e anteriores 19:30 h 7 km aprox.
Máster D feminino Nados entre 1983 e 1968 19:30 h 7 km aprox.
Máster E feminino Nados no 1967 e anteriores 19:30 h 7 km aprox.
ENTREGA DE PREMIOS A PARTIR DAS 20:30 horas
4.- A inscrición de todas a as categorías realizarse na páxina web
www.carreirasgalegas.com (información en www.fgatletismo.es/santiago) con
data límite o xoves 9 de agosto ás 14 horas.
TROITIÑAS (nacidos dende o 2003 ata o 2010) GRATUITA
PROBA ABSOLUTA (de xuvenil-junior a veteráns): 5 € por participante
* O pago da inscrición (no caso de inscrición de pago) poderá realizarse pola pasarela
de pago da páxina web www.carreirasgalegas.com. Para calquera dúbida co
proceso de inscrición poderán poñerse en contacto co teléfono 981 291 683 ou no
Non se admitirán inscricións fóra do prazo establecido nin se admitirán inscricións o día
5.- Os dorsais retiraranse, na zona do Mosteiro de Sobrado onde estará ubicada a
secretaría da organización, dende as 18:30h ata media hora antes do inicio de cada
6.- PREMIOS e AGASALLOS
Recibirán trofeos os 3 primeiros clasificados de cada categoría establecida no presente
regulamento, masculinos e femininos e tamén os tres primeiros clasificados da proba
absoluta, tanto en homes como en mulleres.
Os premios non serán acumulativos, de xeito que ningún corredor/a poderá recibir
dous trofeos. A entrega de trofeos farase ao rematar a carreira.
Haberá obsequio cortesía da organización para todos os participantes e avituallamento
líquido na zona de meta.
7.- Todo/a corredor/a que chegue á meta sen o seu dorsal ou non o leve colocado de
xeito correcto na parte anterior do corpo, será automáticamente descalificado.
8.- Os participantes deberán colocarse na zona de saída 10 minutos antes do comezo
9.- Os atletas que obteñan algún premio poderáselles solicitar que acrediten a súa
idade coa presentación do DNI ou pasaporte.
10.- Aínda que a proba sexa de carácter estrictamente deportivo e popular,
admitiranse reclamacións, pero agárdase un espírito e un comportamento deportivo
por parte de todos os participantes. As reclamacións aos resultados oficiais
formularánselle ao xuíz árbitro da competición non máis tarde de 30 minutos despois
da publicación dos resultados.
11.- O horario da saída poderá ser modificado, a criterio do xuíz árbitro da proba, en
12.- Haberá servizo de duchas a disposición dos atletas no polideportivo municipal de
13.- A inscrición implica ler, ter entendido e adquirido o compromiso que a
continuación se expón: Certifico que estou en bo estado físico. Eximo de toda
responsabilidade que da participación no evento puidese derivarse, á organización,
patrocinadores comerciais ou sponsors, empregados e demais organizadores.
14.-Todos os participantes o fan baixo a súa propia responsabilidade e polo feito de
saír acepta o presente regulamento.
15.- Seguro: todos os participantes estarán amparados por unha póliza de
Responsabilidade Civil e accidentes deportivos, excluídos os casos derivados de un
padecemento latente, imprudencia o inobservancia das leis, da normativa da
competición, etc. Tamén quedan excluídos os casos producidos polo desprazamento; o
lugar da competición ou dende o mesmo. Non se permitirá a existencia no percorrido
de ningún vehículo axeno a organización, estando estes últimos debidamente
16.- A organización dispoñerá de SERVICIOS MÉDICOS E AMBULANCIA dende 30min
antes do comezo da carreira e ata media hora despois de pechar o acto. Os Servicios
médicos, están facultados para retirar da carreira a calquera participante que
manifestase un mal estado físico durante o desarrollo da mesma. Así mesmo,
recomendase a todos os inscritos, leven a cabo antes de tomar parte na carreira un
recoñecemento de aptitude médico-deportivo que descarte calquera patoloxía que
impida a súa participación.
17.- Todo o non recollido neste regulamento resolverase de acordo co Regulamento
da RFEA e FGA para probas en ruta en vigor.
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk gl gl gl en sv fr gl pl fr en gl en gl gl pt gl es el gl en gl sv en gl gl hbs_lat gl en gl sv fr en gl es gl ca gl en gl sv fr ru gl en es pt gl pt gl en gl sv en gl gl gl gl gl en gl sv en gl es gl gl en gl sv en gl tr gl gl gl gl es gl pt gl sv gl en gl es es id id es es es gl en gl sv hu gl gl es gl gl en gl en gl sv hu gl vi pt en gl es gl zh gl sv pt zh gl pt pt gl fr en gl en gl sv pt en gl es es gl es en gl pt gl sv ca en gl es gl es ms gl en gl sv en gl gl gl gl es gl en gl sv en gl gl gl pt gl en sv fr gl gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl es en gl pl it en es gl it es es es en en ca en pt es ast es

text:
Rango organizador › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Hola, soy uno de los organizadores de la carrera de Matallana en León.
Organizador XIX CARREIRA POPULAR SANTA UXIA. CONCELLO DE RIVEIRA
Medio Maratón de Pontevedra 2018
Xov, 13 Set 2018, 8:10
Asunto: Re: Rango organizador
Nick: MontesDeVigo, Rango Organizador
Somos a Organización do Trail Montes de Vigo e Andaina pola Rexeración dos Montes de Vigo.
Xov, 13 Set 2018, 14:55
Asunto: Re: Rango organizador
Boas, somos os organizadores da Carreira Popular de Negreira.
Ven, 28 Set 2018, 16:46
Asunto: Re: Rango organizador
Hola!! Organizadora de la carrera AECC en marcha - Contra el cáncer, corre por Ferrol
Lun, 19 Nov 2018, 0:12
Asunto: Re: Rango organizador
Dende o Club Atletismo Porriño, organizamos:
- A Carreira das Agüiñas - Diego Salgueiriño
- A Milla Porriñesa
Ven, 21 Dec 2018, 11:53
Asunto: Re: Rango organizador
Organizamos el Grand Trail Costa da Morte. Prueba deportiva que recorre la Costa da Morte y que tiene dos modalidades:
7 etapas, 265 kms, 9000 mts D+
3 etapas, 100 kms, 3500 mts D+
Es por ello que solicitamos el rango de organizador.
Muchas gracias por vuestro trabajo y dedicación
Mér, 23 Xan 2019, 19:40
Asunto: Re: Rango organizador
- Carreira da Pascua de Padrón
Dom, 27 Xan 2019, 2:14
Asunto: Re: Rango organizador
Organizamos "O Porriño 10k"
Xov, 31 Xan 2019, 14:24
Asunto: Re: Rango organizador
Organizacion do Circuito Larsa Corre con Nós www.correconnos.com e da Lugo Monumental www.10klugomonumental.com .
Ven, 08 Feb 2019, 13:33
Asunto: Re: Rango organizador
Añadenos al grupo, gracias.
MM Cidade de Lugo El Progreso
Nos vemos por la ciudad de la muralla.
Mar, 12 Feb 2019, 11:58
Asunto: Re: Rango organizador
Organizador Cros de Antioquía.
Colaborador na organización de Carreira Popular Concello de Xinzo de Limia e Carreira Popular Concello de Monterrei.
www.limiactiva.com web da Asociación Deportiva Limiactiva
Mar, 26 Feb 2019, 14:43
Asunto: Re: Rango organizador
Organizadores da Carreira Popular -Concello de Frades
O mércores 1 de maio
Inscripcións en carreirasgalegas e emesports.es
Mér, 27 Feb 2019, 19:58
Asunto: Re: Rango organizador
Organizadores do 10km no corazón -Chantada
Foros de debate / Carreiras Populares en Galicia
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es pt es es es pt en

text:
Correr en Galicia, carreras populares › Últimos resultados del Circuito 2017-2018
Últimos resultados del Circuito 2017-2018 03-Xul-2018
Abierto el envío de todas las carreras del pasado fin de semana. Esto se acaba...por esta temporada
Ya puedes enviar tu puesto y sumar puntos para el Circuito 2017-18.


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk pt gl gl en sv fr de gl pl fr fr gl pt gl th ba pt es lt gl en gl th fr ba pt es pt en en gl sv ba pt es es es lt gl en gl th fr uk pt es es es es pt gl pt gl th uk pt es es pt en en gl sv ar pt es es fr gl pt gl th ar pt es es gl en gl sv gl pt es fr gl pt gl th ar pt es eo gl pt gl sv ar pt es lt gl en gl th fr it pt es gl en gl en gl sv gl pt gl gl gl gl gl eo gl pt gl sv gl pt es en gl en gl sv gl pt gl gl gl pt en en gl sv gl pt es es gl en sv fr de gl gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl en war gl es es war ja es es it pl es es es gl gl gl war es ast es

text:
Triatlon popular vila de Allariz › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
muchas gracias lo entendi mal , llevare la de carretera entonces que la de montaña este año la tengo inedita , el tramo de natacion muy largo no? por lo menos para mi si jejj
Bueno, yo sigo en mis trece de hacer una previa sobre el terreno, pa no llevarme sorpresas ¿que os parece los fines de semana del 23- 24 de julio o el 30-31? ¿alguien se apunta? ¿como lo ves jecarqui?
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
Buenas, esos fines de semana estaran un poco liados. Podria ser el 25 de Julio, al ser festivo podriamos hacerlo. Tambien estare de vacaciones a partir del 16 de Julio, siendo posible hacerlo durante la semana. Estoy esperando a que salga el calendario de travesias, para poder organizarme.
Otra pregunta ¿Con que bici lo hacemos?. Saludos
Ven, 01 Xul 2011, 15:15
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
Concretando con la parienta, si puede ser, prefiero 19-20-21 o 23-24. O sea cualquier dia de esa semana menos lunes o viernes.
El festivo 25, lo descartaría pq supongo que puede haber demasiada gente. A ver si no te coincide con las travesías si no lo podemos dejar para las siguientes semanas.
Respecto a las bicis...solo tengo mtb
Ven, 01 Xul 2011, 20:38
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
Este año habrá triatlón por relevos?
Creo que solía ser dos semanas antes del individual pero no tengo constancia de este año.
Lun, 11 Xul 2011, 13:45
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
pantoja podria ir el dia 20 por la tarde y hacer la parte de natacion y bici. Despues lo tengo bastante complicado. Preferiria llevar la bici de carretera. Ya hablaremos. Hablamos o escribimos. Saludos
Lun, 11 Xul 2011, 17:51
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
se puede participar con la licencia de un dia en este triatlon de distancia 750 , 24 , 5,5 no verdad?
Mar, 12 Xul 2011, 6:07
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
Si que se puede. Es como lo hice yo el año pasado.
Mar, 12 Xul 2011, 10:47
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
muchas gracias por responder siempre a mis tonterias ejje
Mar, 12 Xul 2011, 14:39
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
donde se puede hacer la inscripcion?
Lun, 08 Ago 2011, 11:20
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
Aquí, www.fegatri.org/. Ya está abierto el plazo.
¿alguien sabe cuanto vale la licencia de un día?
Lun, 08 Ago 2011, 14:07
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
Boas tardes. Custe licenza de 1 día de 12€+ 6€ Inscrición, para os non federados.
Non teño moi claro si se pode levar bici de montaña e de si é obligatorio o uso do neopreno para nadar, xa que na Fegatri non especifica nada.
¿alguén sabe onde se pode conseguir esta información?
Mar, 09 Ago 2011, 10:27
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
Por la temperatura que tendra el agua seguramente se pueda usar neopreno, tu llevatelo y en el momento decides; pero ya te digo que con lo fria que esta el agua sera casi obligatorio.
Mar, 09 Ago 2011, 12:34
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
A iso me refiero, Rapidisimo. Non teño neopreno e por iso pregunto si será obligatorio, por si non deixan competir sen el... O ano pasado toda a xente o levaba, creo recordar, pois estiven de público. No logro recordar si alguén non levaba, pero paréceme que non.
Mar, 09 Ago 2011, 12:53
Asunto: Re: Triatlon popular vila de Allariz
Buenas. lumecos el año pasado hice el triatlon y yo no lleve neopreno. Al ser un triatlon popular dejan la opcion de usarlo o no. El sabado pasado en el triatlon por relevos en Allariz nade tambien sin neopreno (fuimos unos cuantos) y te aseguro que el agua no estaba nada fria. Normalmente esta buena. Si este año participo, tampco pienso usarlo. Saludos y a entrenar.
Foros de debate / Tríatlon e Duatlon
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl en gl gl gl gl gl gl gl gl es gl es gl es es es es gl gl gl gl gl es gl en en ast gl es gl gl en gl gl gl en es es es es es es gl en en gl en gl gl it gl es gl gl es ast es

text:
Manuel Rosales Touza › News › Correr en Galicia, carreras populares
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
El ideal gallego: Manuel Rosales Touza
Un gallego gana el Maratón de Nueva York veterano
El marinense Manuel Rosales Touza, de 68 años, veterano corredor de fondo y campeón del Mundo en varias edades, recibió una comunicación de la organización del Maratón de Nueva York en la que le otorga el primer puesto en la carrera disputada en noviembre. Según los organizadores de esa prueba, en la edición pasada se había dado como ganador a otro veterano atleta norteamericano al que ahora le retiran el premio al haberse detectado irregularidades.
Con la comunicación al atleta marinense le llegó también un diploma que le acredita como “recordman”en la última carrera, dado que marcó un tiempo de 3 horas, 8 minutos y 13 segundos.
Enviado por e o 18-Xan-2004 (1751 Lecturas)
Please take a second and vote for this article:
Enviar a un amigo
V CARREIRÓN 10K, NA ILLA DE AROUSA (Domingo, 5 de maio) (Fotos) VIII Maratón Atlántica Coruña 42 (14/04/2019) IX Travesía a nado Costa Serena-Nigrán [FOTOS] Batalla de Cacheiras 2019 (13/04/19) [Fotos] V Carreira Universitaria Solidaria Run4Med (11/4/19) Toxiza Gran Trail 2019 (TGT 2019) (7/4/2019) Diario de eldruida X Carreira do Espíritu Santo. Muros. QUEDADA PRE-C42 Carreira Popular de San Telmo (Tui) o sábado 27 de abril VII MEDIO MARATON DE VIGO 1-ABRIL-1990 [Fotos] Trail Noia 8/04/19 Foros - Correr en Galicia, carreras populares
English Español Galego Português
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl en gl gl gl gl gl gl gl gl es gl es gl es es es es gl gl gl gl gl es gl en en ast gl es gl gl en gl gl gl en es gl pt en en pt gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl ur gl nb nn gl nb gl gl ca es en ml el it it ja ja en ceb en en es fr ja ja ceb ceb es es es es gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl fr gl gl gl gl gl gl gl en gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl pt es ast es

text:
Correr en Galicia, carreras populares › Calendario
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
• A proba denomínase XXVII Milla Urbana Concello de Ares.
• E unha proba oficial da FGA, con distancia non homologada.
• Terá lugar o sábado 4 de agosto, dende as 11 horas no Paseo marítimo da vila de
• O recorrido e totalmente cha e disponse ao longo do paseo marítimo da vila nun
circuíto de ida e volta de iguais dimensións sobre o que iranse cubrindo as
distancias de cada unha das categorías que son as que seguen. Haberá categorías
• Ata prebenxamíns, incluídos entregarase unha medalla a cada participante e non
existirá clasificación oficial nesas probas correndo todos os participantes co
Prebiberóns 2015 50 ( liña recta ata a
Biberóns 2013-14 100 ( liña recta ata a
Prebenxamíns 2011-12 250 ( xiro 125m) 11.10
Benxamíns/Sub 10 2009-10 500 ( xiro 250m) 11.20
Alevíns/Sub 12 2007-08 800 ( xiro 400m) 11.30
Infantís/Sub 14 2005-06 1000 ( xiro 500m) 11.40
Cadetes/Sub 16 2003-04 1600 ( xiro 800m) 11.50
1600 ( xiro 800m)
1600 ( xiro 800m)
1600 ( xiro 800m)
Máster 1 1978-1983 1600 ( xiro 800m) 12.00
Máster 2 1977-1969 1600 ( xiro 800m) 12.10
Máster 3 1968-1959 1600 ( xiro 800m) 12.10
Máster 4 1958 e anteriores 1600 ( xiro 800m) 12.10
• Dende benxamíns ata veteráns 4, haberá pódium das probas, con entrega de
medallas aos/ás 1, 2, e 3 clasificados/as en cada categoría tanto en masculinos
• Haberá trofeo ao gañador absoluto e á gañadora absoluta da proba, así como ao
corredor/a máis xove e ao/á máis veterá.
• As inscricións faranse a través da páxina web da Federación Galega de
Atletismo, rematando o prazo ás 23.59 horas do mércores 1 de agosto. Os
dorsais poderán retirarse o venres 3 de agosto de 9 a 14 horas na Alianza
Aresana, ou o mesmo sábado no mesmo lugar ata media hora antes da proba.
Non poderán tramitarse inscricións o mesmo día.
• As persoas non inscritas oficialmente e que tomen parte da carreira a modo
particular, sin ser autorizadas polo organizador, non están amparadas polos
seguros da proba. A FGA non farase repsonsable dos danos que estas persoas
poidan causar ou causarse.
• As reclamacións referentes aos resultados oficiais, deberán ser feitas
verbalmente ao xuíz árbitro, non máis de 30 minutos despois de comunicarse
• Será motivo de descalificación, entre outros, os seguintes aspectos: non realizar
todo o circuito da carreira, non levar dorsal ou manipular este, falsificar datos
persoais, competir co dorsal ou chip de outras persoas.
• Os atletas con licenza pola FGA, deberán competir ca camiseta oficial do seu
• Os atletas con licenza federativa, terán que aterse ao Regulamento de Disciplina
• SERVIZOS: persoal sanitario, ambulancia, zona hidratación. A proba conta cun
seguro de Responsabilidade Civil e un seguro de accidentes deportivos para os
• Todo o non disposto na presente normativa rexerase polas normas de
competición da FGA, RFEA e IAAF para a presente tempada, así como todo o
regulamento por instancias superiores.
ASISTENCIA MÉDICA: A organización contará con servizos médicos e ambulancia na zona
de saída/meta. Os servizos médicos e o xuíz árbitro da competición están facultados para retirar
da carreira a calquera participante que manifeste un mal estado físico durante o
SEGURO: Todos os participantes estarán amparados por unha póliza de Responsabilidade
Civil e accidentes deportivos, que cubrirá os accidentes que se produzan como consecuencia
directa do desenvolvemento da proba. Quedan excluídos os casos derivados dun padecimiento
latente, imprudencia ou inobservancia das leis, da normativa da competición, etc. Tamén quedan
excluídos os casos producidos polo desprazamento ao lugar da competición ou desde o mesmo.
A inscrición implica ler, entender e adquirir o compromiso que a continuación se expón:
Certifico que estou en bo estado físico. Eximo de toda responsabilidade que da participación no
evento puidese derivarse, á organización, patrocinadores comerciais ou sponsors, empregados e
demais organizadores. Coa realización da inscrición, todo participante cede os seus dereitos de
imaxe á organización, que utilizará as imaxes de acordo coa Lei de Protección de Datos.
ACEPTACIÓN DO REGULAMENTO: Todos os participantes, polo feito de inscribirse e
tomar a saída na carreira, aceptan o presente regulamento, e no caso de dúbida ou de xurdir
alguna situación non prevista no mesmo, resolverase de acordo ao que dispoña o Comité
Organizador e polas normas da FGA, RFEA e IAAF en vigor.
LOPD: Ao realizaren a inscrición, todos os/as corredores/as aceptan a publicación do seu nome e imaxe
nas clasificacións, medios de comunicación e/ou internet.
NOTA: Esta proba pertence ao Calendario Oficial da FGA e mediante a súa inscrición o corredor
consente expresamente que os seus datos básicos sexan cedidos a esta entidade para a tramitación, ante a
compañía de seguros, dos seguros obrigatorios de accidentes e Responsabilidade Civil así como a xestión
da licencia de día de ranking popular e probas de ruta. En todo caso e tal como establece a lei de
Protección de Datos, o interesado pode exercer no futuro os seus dereitos de acceso, rectificación,
cancelación e oposición mediante escrito ou correo electrónico á Federación Galega de Atletismo. Avda.
de Glasgow 13 15008 A Coruña.
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: gl gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl gl en gl en gl gl en gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl zh es en fr es es es es fr es fr fr pt es es pt es it es ast es

text:
Correr en Galicia, carreras populares › Foros › Os temas deste foro foron marcados como lidos
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Foros › Os temas deste foro foron marcados como lidos
Os temas deste foro foron marcados como lidos
Click aquí para volver ao foro
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: gl gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl en gl gl gl gl gl gl gl gl es gl es gl es es es es gl gl gl gl gl gl gl gl gl fr gl gl pt gl gl gl gl gl en es es da gl el gl gl gl es gl es es pt gl gl gl gl gl es gl gl es ast es

text:
Correr en Galicia, carreras populares › A miña conta › Información personal › corvo
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
A miña conta › Información personal › corvo
Socio fundador del club de fans de Safardatxo
Ni Religión, ni Rey, ni subcontratas
Os 10 últimos temas comezados no foro por corvo
Atletismo en pista / Analfabetos polideportivos
Atletismo en pista / ¿Cales son os mellores atletas galegos da historia?
Otros temas de interés / rojo!!!.... facha!!!... populista!!!
Atletismo en pista / CORRUPCIÓN... pasado, presente... e o que queda por aguantar
Atletismo en pista / Campionato de Europa - Zurich 2014
Carreiras Populares en Galicia / ¿Cantos km aguantarias ó ritmo Wilson Kipsang en maratón ?
Atletismo en pista / Campionato do Mundo Junior 2014 - Eugene
Atletismo en pista / Records galegos de Ok utu (lonxitude) e Peleteiro (100 m)
Otros temas de interés / Outro día máis na profunda idade media
Atletismo en pista / Nove atletas galegos na selección para os Trials de Bakú
Buscar todas as mensaxes de corvo
V CARREIRÓN 10K, NA ILLA DE AROUSA (Domingo, 5 de maio) (Fotos) VIII Maratón Atlántica Coruña 42 (14/04/2019) IX Travesía a nado Costa Serena-Nigrán [FOTOS] Batalla de Cacheiras 2019 (13/04/19) [Fotos] V Carreira Universitaria Solidaria Run4Med (11/4/19) Toxiza Gran Trail 2019 (TGT 2019) (7/4/2019) Diario de eldruida X Carreira do Espíritu Santo. Muros. QUEDADA PRE-C42 Carreira Popular de San Telmo (Tui) o sábado 27 de abril VII MEDIO MARATON DE VIGO 1-ABRIL-1990 [Fotos] Trail Noia 8/04/19 Foros - Correr en Galicia, carreras populares
English Español Galego Português
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk es gl en sv fr hbs_lat fr de fr gl pl fr nl it en gl sv gl es es es fr it pt gl gl pt gl es es es en gl pt gl sv gl es es en es en it en gl sv pt es es en gl en gl gl en pt es es en gl pt gl sv pt es en en en en gl sv es hu es es en de gl pt gl sv pt da es es en es gl es nl it en gl sv da es es pt en ja gl gl da es es ceb nl en gl hy it gl es es es gl gl es pt en gl en gl sv gl es es es en es gl es es es nl it en gl sv en es es es es en pt gl sv da es es es nl it en gl sv da es es en sv fr hbs_lat fr de fr gl gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl lt es en es gl ja gl it pt it es es es gl gl fr it fr es en en ja es ast es

text:
Colaboración "anti-crisis" › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Se me ha ocurrido que como la cosa está muy apretada, cada vez que alguien se entere de una buena oferta o una comparación de precios excesiva, la pudiese comentar aquí:
Por ejemplo, los geles de Isostar los venden en Decatlon a 2,90, y en Hipercor a 2,45, creo que es una buena diferencia de precio para iniciar este hilo.
Gracias. Me parece una buena idea.
A ver si también yo puedo ir aportando algo.
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
ahí está la referencia para muchos:
y vease los portes, desde que te envían un mail de procesado no se dónde a Ourense = 3 días; ojo sin envio prioritario
Sáb, 14 Xan 2012, 2:31
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Buena idea zancadilla, entiendo que aportes de todo tipo (geles, zapas, ropa .....)??, un saludo a tod@s
Sáb, 14 Xan 2012, 8:26
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Buena iniciativa este tema.Me parece interesante.
Sáb, 14 Xan 2012, 9:42
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Sáb, 14 Xan 2012, 12:57
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Es muy interesante Zancadilla,buena idea , aunque publicar una buena oferta quizás sea el primer paso para que un chollo deje de serlo...Habrá que estar rápidos ...iremos como el 7 de Enero
Dom, 15 Xan 2012, 16:03
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Yo mando una página
Tienen ofertas de modelos de zapatillas pasados lease saucony triumph 7 por 56 euros hace 1 mes...
No ofrecen muchos números pero MALO SERÁ
Saludos y buena compra
Dom, 15 Xan 2012, 21:00
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Gracias por la buena acogida, seguiremos informando a ver si entre todos somos capaces de conseguir mejores precios en todo aquello que necesitemos
Lun, 16 Xan 2012, 16:45
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Asics gel kayano 17, 99€ en decatlhon oleiros,el viernes aun quedaban numeros
Mar, 17 Xan 2012, 0:08
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Asics gel kayano 17, 99€ en decatlhon oleiros,el viernes aun quedaban numeros
por un intre entendin que" regalaban" as kayano por 17,99 €
o mais rápido dos gordiños
Mar, 17 Xan 2012, 0:27
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Yo mando una página
Tienen ofertas de modelos de zapatillas pasados lease saucony triumph 7 por 56 euros hace 1 mes...
No ofrecen muchos números pero MALO SERÁ
Saludos y buena compra
Acabo de pedir a través de esta página las Mizuno Wave Nexus 5 para intentar correr el Maratón de Coruña. A ver qué tal va todo.
Mar, 17 Xan 2012, 9:55
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Estaba ayer por la mañana en el Decartón de Marineda y había una dependienta cambiando precios y me comentó que cuando ven que ya no quedan números, bajan bastante las zapatillas, con lo que de vez en cuando conviene darse una vueltecita. En ese momento estaba bajando unas Asics (no me acuerdo ahora del modelo, eran intermedias), de 97 euros a 69.
Aún no miré esas tiendas on line que comentáis, y necesito zapatillas, habrá que ver lo que tienen.
Mar, 17 Xan 2012, 10:09
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
... en ChainReaction están de rebajas...
"Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa". Mahatma Gandhi
Mar, 17 Xan 2012, 13:00
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
En wiggle, la verdad, no he visto gran cosa en cuanto a precios, sin embargo en sprtsshoes es una auténtica pasada, hay un montón de zapatillas con incluso más del 50% de descuento, el algunas no quedan muchos números, pero zapatillas de 130 euros a 60 o 70, sobre todo de Saucony, estoy flipando. Aunque aquí en sportsshoes me entra la duda de si las tallas que ponen son las inglesas o las americanas
Foros de debate / Zapatillas y material deportivo
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk it gl pl fr fr en pt gl gl pt hu it gl gl gl gl gl pt fr en pt gl gl pt en it fr en gl en gl ca hu it fr gl es fr en pt gl gl pt gl it gl gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl en it es it es gl en lv es it es es es en gl es es ast es

text:
Vendo Salomon SpeedCross 3 azuis › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Foros de debate / Zapatillas y material deportivo
Mér, 10 Xan 2018, 17:22
Asunto: Vendo Salomon SpeedCross 3 azuis
Vendo estas zapatillas, numero 42. Teñen duas saidas de 30 minutos.
O motivo polo que as vendo é porque , despois de usalas nesas duas saidas, tiven unha lesión no sesamoideo, e unha vez recuperado, non me transmiten boas sensacións.
Me valeron 95 €, pero as deixo en 50 €. Podo entregalas en Santiago ou A Coruña.
Quen esté interesado, que me mande un correo privado e falamos.
Mar, 06 Mar 2018, 15:44
Asunto: Re: Vendo Salomon SpeedCross 3 azuis
Mér, 07 Mar 2018, 9:27
Asunto: Re: Vendo Salomon SpeedCross 3 azuis
Te he enviado un privado.
Ven, 06 Abr 2018, 8:05
Asunto: Re: Vendo Salomon SpeedCross 3 azuis
Foros de debate / Zapatillas y material deportivo
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk es gl gl en sv fr hbs_lat oc fr fr pl fr eo en en gl sv gl uk gl pt en gl en gl gl en uk gl es gl en gl en gl sv gl gl pt eo en en gl sv gl es gl sv en en gl sv ro gl es sv en en gl sv gl gl gl gl en sv fr hbs_lat oc fr fr gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl it es es zh es es pt fr es ro es es es es eo es gl es en es pl es ast es

text:
Diario de Lestrove › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Asunto: Re: Diario de Lestrove
Moita sorte LESTROVE e moitos anos leendote tamen, no nos abandoes oh.
Sáb, 27 Xan 2018, 15:02
Asunto: Re: Diario de Lestrove
Por eso mismo,moitos anos.......Demasiados.
Teño que morrer aljún dia,non!!.E ir po sielo.
Mar, 17 Abr 2018, 22:50
Asunto: Re: Diario de Lestrove
Lestrove sal a correr que viene el solllll
Xov, 19 Abr 2018, 9:51
Asunto: Re: Diario de Lestrove
Lun, 21 Mai 2018, 21:32
Asunto: Re: Diario de Lestrove
Hola, como vamos?, Estos días vemos el sol!!!
Lun, 06 Ago 2018, 7:40
Asunto: Re: Diario de Lestrove
Hola: xa temos sol!, como andas?
Foros de debate / Diarios de adestramento
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos
Siro > Mi cuenta
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk es gl gl en sv fr pl fr hbs_lat gl en gl sv es uk es es en gl en gl sv uk es es hbs_lat gl en gl sv es hy es es es es gl es es es pl gl ja gl sv hy es es hbs_lat gl en gl sv es ru es es es es es en gl en gl sv ru es es pl gl ja gl sv ru es es es ceb nl en gl sv sv br es es es pt fi gl en gl sv th br es es gl en sv fr gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl es en es sv pt es es es es gl es lv id pl en es gl en gl uk fr en en es es es ast es

text:
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
La verdad es que es una pena que no pongan duchas, limitan bastante que venga gente que no sea de Coruña (y aumentar así el número de inscritos). Es lo que dices tú, viviendo aquí, da un poco igual, pero si vienes de fuera... No recuerdo si de esta carrera enviaban encuesta días después de celebrarla, pero sería una buena sugerencia para futuras ediciones.
Asunto: Re: Coruña contra el cancer 03/06/2018
SI que hay duchas. Las del Pabellón de Riazor. Puesto por ellos en su cuenta de Twitter (No sé si en algún lado más)
Dom, 03 Xuñ 2018, 5:19
Asunto: Re: Coruña contra el cancer 03/06/2018
Gracias por compartir la info Daniel. He encontrado el twit de Twitter, pero no veo que lo hayan compartido en más redes sociales
En marcha vs Cáncer (@carreravscancer) twitteó:
-DUCHAS: en Palacio de los Deportes hasta las 14h
-ROPERO: habrá carpa en el Obelisco para guardar vuestras cosas
-APARCAMIENTO: 50% descuento en @Palexco presentando el dorsal
-AVITUALLAMIENTO EN META: gracias a @Solan_de_Cabras @EROSKI @HornoSanbrandan t.co/pvssHEhYZ8 twitter.com/carreravsc...61383?s=17
Dom, 03 Xuñ 2018, 6:56
Asunto: Re: Coruña contra el cancer 03/06/2018
Genial. Gracias a ambos.
Dom, 03 Xuñ 2018, 14:52
Asunto: Re: Coruña contra el cancer 03/06/2018
Pues al final tuvimos suerte con la climatología. Aunque hacía fresquito a primera hora, luego durante la carrera el sol sobraba ya un poco...y el viento, pues también. De todas maneras, como siempre, esta carrera es una fiesta en la que se juntan muchísimos corredores habituales (y no tan habituales) y también los de la andaina. La organización estuvo a la altura de lo esperado. Buen avituallamiento final, guardarropa, duchas (aunque esta info no se supo hasta última hora). Solo un par de críticas constructivas:
- La info de las duchas debería haberse publicado antes, en todos los medios por los que la carrera daba datos de la misma. Solo lo pusieron en el Twitter, y no todo el mundo tiene esa red social
- La salida fue un poco apretada, demasiado estrecha lo que provocó un tapón considerable ya de inicio. Sin embargo, la zona en la que salieron los de la andaina, en el otro arco, era muchísimo más amplia. Desconozco el criterio por el que nos colocaron de esa manera, pero creo que habría sido más apropiado que los corredores saliésemos desde el arco de la derecha (con más carriles y más amplitud para la salida) y los de la andaina desde el de la izquierda
De todas maneras, ya que la finalidad de esta carrera era recaudar fondos para la investigación sobre el cáncer, espero que el objetivo se haya alcanzado con creces. Enhorabuena a todos los que habéis participado y puesto vuestro granito de arena para que el conocimiento sobre cómo combatir esta patología avance.
Dom, 03 Xuñ 2018, 17:50
Asunto: Re: Coruña contra el cancer 03/06/2018
Un día estupendo para correr por una buena causa.
Dom, 03 Xuñ 2018, 18:49
Asunto: Re: Coruña contra el cancer 03/06/2018
Sobre las duchas, decir que cuando llegué ahí nadie contaba con nosotros y los vestuarios estaban ya ocupados por equipos infantiles. Hablando con un encargado pude usar otras que tenían libres, sin embargo.
Así que sí, parece que no estaba claro el servicio.
Lun, 04 Xuñ 2018, 7:59
Asunto: Re: Coruña contra el cancer 03/06/2018
Fue una carrera con un ambiente espectacular, lo pase pipa.
Intento Mejorar y Superarme
Lun, 04 Xuñ 2018, 8:01
Asunto: Re: Coruña contra el cancer 03/06/2018
Preciosa mañana para correr hoy,diría incluso que demasiado calurosa,excelente ambiente y mucha gente aportando su granito de arena para luchar contra esta lacra,en lo personal,seguimos mejorando,o eso creo...
Foros de debate / Carreiras Populares en Galicia
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk en gl gl en sv fr hbs_lat fr de en hbs_lat fr fr fr gl pl fr en it en gl th es br gl es es en gl ca gl sv pt ru gl gl gl sv gl en gl sv es uk gl es es en gl ca gl sv pt ba gl gl gl gl gl gl gl gl gl it gl gl gl gl gl gl en gl ca gl sv pt br gl gl gl en gl it gl pt pt gl pt it gl gl gl gl en gl ca gl sv pt uk gl gl gl gl en gl ca gl sv pt uk gl gl gl en gl ca gl sv pt en gl gl gl gl gl gl en it en gl sv pt gl gl en gl ca gl sv pt pt gl es gl gl gl gl gl gl en gl ca gl sv pt pt gl gl de gl it gl gl en pt gl gl en gl ca gl sv pt ru gl gl gl en gl ca gl sv pt ru gl gl es gl gl gl en gl gl it gl gl en gl gl it gl gl en gl en gl ca gl sv pt pt gl gl gl gl gl en sv fr hbs_lat fr de en hbs_lat fr fr fr gl gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl es en es it es gl pt gl pt es fr es es pt es gl it gl ja gl it en en en es es es es ast es

text:
Diario de Sonsuso › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Contigo va a resultar más cómodo hacer una plantilla de felicitación.
Nos vemos en Palas. Voy de tranqui, así que ni por asomo intentaré seguirte.
Eu irei a disfrutar tamén, sen ningunha outra pretensión. Despois dependendo de como surxa ou o que me pida o corpo xa verei se intento ir máis ou menos rápido. Pero a idea é disfrutar da festa
Non actualizo porque como xa comentara, descanso e pouco máis.
Creo que todos vamos con una idea parecida. Yo iba a competir pero en el último momento Pepe me recordó que al día siguiente hay un 10km en Carballo. Y por ahora quiero dedicarme a distancias cortas. Por lo menos hasta Coruña10 en octubre.
Así que mi idea es reservarme para el domingo. A ver si consigo frenar mi ansia competitiva.
Luns 11 ao venres 15 de xuño: descanso
Tan só o martes fun a pilates e fixen unha boa sesión de estiramentos. O resto foi todo descanso.
Sábado 16 de xuño: os 21 do Camiño
Un deses grandes días. Un día para disfrutar. Nunca participara nesta media maratón, e non defraudou. Normal que teña a fama e prestixio que ten. Xa non é só o percorrido nin a organización, senón o feito de que haxa tanta xente coñecida e de que sexa unha auténtica festa do atletismo popular. Noraboa a todos!!!
Eu fun en bus dende Compostela a Palas de Rei, onde é a saída. Primeiros saúdos e recoller o dorsal (este é un dos días onde é mellor non citar nomes, porque ou ben non termino ou ben me esquecerei dalgúns). Despois fun a tomar un café e aproveitar para cambiarme e preparar todo. Gardarroupa e de novo a conversar coa xente. Apenas quentei, só trotei moi moi suave uns 2-3 minutos no lugar da propia saída. O obxectivo era rodar e ir dándolle ao corpo o que pedise.
Saín cómodo, moi preto de jose.losada. Sen presas. Quizais ao redor do posto 50-60. Nas primeiras rampas adiantei a bastantes corredores, e a partir de aí a ritmo. Durante os primeiros 4 km foi un continuo de adiantamentos según fose subindo, baixando ou chan, menudo baile! Ata o km 4 vai picando para arriba e rondamos os 4'/km baixos. No km 5 volvemos a Palas e a partir do km 6 o que para min é o tramo máis bonito da carreira, onde xa se estabilizan as posicións e imos 5 corredores bastante preto. Precisamente aquí comezo a atoparme a gusto e empezo a ir máis rápido. De feito, estes quilómetros sairon por debaixo de 4' xa. Avituallamento no km 8 en subida e sepárome do grupo uns metros, aínda que pouco despois volverán alcanzarme tres deles. Despois dunha baixada nos km 9 e 10 volvo a coller uns metros de diferencia (uns 10 segundos según o punto de control do km 11, onde ía 25º). Comeza a cronoescalada. Con moita calma e cabeza, pero a ritmo. Alcanzo a un corredor ao pouco de comezar e pese a ir xuntos uns metros logo xa se queda. Tardei uns 8'18" en facer a subida segundo championchip. Agora ía completamente só, pois por diante non vía a ninguén ao lonxe e por detrás tiña bastantes metros. Intentando disfrutar cada metro e animando ou agradecendo a cada paso dun grupo de xente. Espectacular o número de volutnarios e de persoas animando por todo o percorrido!
A partir de aquí un continuo sube e baixa (por se antes non o foi xa) no cal vexo que me acerco a dous corredores que van por diante e tamén sinto que por detrás me van recortando algúns metros. Sigo só, pero polo que se ve son o punto medio a nivel ritmo. Iso anímame. Non cambia a cousa durante varios kms. Xa no km 18-19, unha longa recta onde está o último avituallamento e se pode ver moi ben onde está cada un. Por diante, agora si que hai un goteiro de xente e vou acercándome cada vez máis, mentres que por detrás tamén se me acercan os dous corredores dous corredores (cos que fun nos km 5-10 e cos que chegarei a meta). Como xa dixen, espectacular a festa que había montada en cada punto no que había xente animando!
Eu sigo a ritmo. Cada metro costa o seu e non hai necesidade de acabar máis morto que vivo por adiantar uns postos (no caso de que fose capaz e non pinchase). Non vou nada sobrado e hai que ter cabeza, así que nin o intento. Algo antes do km 20 adiántame como unha moto un chico, como acabou! Eu sigo ao meu e chegamos á subida da entrada de Melide. A mesma distancia por diante e por detrás xa están moi cerca. Eu deixome levar un pouquiño nesa subida final para respirar un pouco. Cólleme a parella de corredores e xa iremos xuntos ata meta. Chegada a meta os tres xuntos, disfrutando, aplaudindo e agradecendo á xente os animos. Espectacular!
Tempo final: 1h26'37" (a 4'07"/km)
Posto na xeral: 27º
Posto na categoría: 7º
Moi contento pola carreira! Xa non só polo tempo, que foi moi bo, senón polo que disfrutei e por poder poñer un punto e final tan boa a esta temporada. Despois saúdos, charlas, cervexas e para Compostela de volta.
Xa dixen ao comezo que non é unha cuestión de pór nomes, pero o de onte é unha auténtica pasada. Unha festa de verdade! Xa digo, non só pola bolsa do corredor, pola bellaza do percorrido ou pola propia dureza que lle dá un punto romántico. Senón polo que aporta cada persoa da organización, cada corredor e cada persoa que está dando ánimos nalgún punto da carreira, ao final iso é o que a fai grande. Un pracer e noraboa a todos pola festa de onte!
Domingo 17 de xuño: descanso
Ía descansar si ou si, pero comentar que o corpo está canso canso. Por se non o tiña claro, toca descanso (e non me refiro só a hoxe ).
Lun, 18 Xuñ 2018, 20:03
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Ningunha molestia pero si bastante cansancio. Aproveitando que son semanas de moito traballo e despois da gran carreira do sábado, vou deixar as zapatillas durante varias semanas. Descanso e aire fresco. Recuperar un pouco de todo o esforto feito neste 2018. Dende o 1 de xaneiro fixen 1.150 km, incluíndo 14 semanas do plan para a maratón Coruña42. Moito máis do que estou acostumado, polo que o descanso virá moi moi ben.
Así que tamén é momento de repasar un pouco o feito nestes 6 meses. Por exemplo, no que a marcas se refire:
Antes: 38'28" Coruña10 (08/10/2017)
Agora: 37'34" Interrunning (18/03/2018), e non homologada 36'35" en Samil10K (20/05/2018)
Antes: 1h23'31" VigBay (06/04/2014)
Agora: 1h20'59" Riveira21 (03/06/2018)
Antes: 2h57'39" Coruña42 (15/04/2018)
Agora: 3h13'02" Maratona de Porto (05/11/2018)
Creo que din un salto de nivel moi grande, e tamén está ben que o corpo o asimile. Así que a descansar, seguir coidando a alimentación e o descanso como fixen estes últimos meses, e xa volveremos a plantexarnos pequenos obxectivos. A miña idea é comezar a mediados de xullo de novo, moi suave e con calma para preparar ben o corpo e centrarme ata nadal en carreiras de 10km e medias maratóns. Gustaríame chegar cunha boa base e descansado a comezos de 2019, coa idea de intentar algo bonito na maratón da VigBay en abril. Dura vai ser, seino, pero seguro que se deixa querer! jejeje
Moitas grazas a todos os que entrades por aquí algunha vez e ledes algo, ou escribides. Grazas! Comentábao con algúns de vos o sábado en Melide, a verdade é que isto é como unha pequena familia, e axuda moito máis do que pensamos a lograr os nosos pequenos obxectivos. Ter un diario, ese puntillo de motivación, os comentarios e ánimos do resto, compartir carreiras como teño feito con moitos de vos. Todo axuda!
Moitas grazas e apertas grandes!
Ven, 20 Xul 2018, 8:37
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Despois de pouco máis dun mes onde estiven case totalmente parado (tan sí saín o 4 de xullo cun amigo a facer 45' suaves, a 5'/km) hoxe volvín aos adestramentos. Ía comezar o luns, pero levei un golpe no cuádriceps o sábado e preferín esperar ata hoxe para non ter a zona dolorida.
Hoxe venres 20 foron 11,5km a pouco máis de 5'/km con Gefreiter, case unha hora. Unha boa rodaxe para comezar. Sensacións moi boas. O cuádriceps non se queixa, corpo descansado e sen gañar moito peso despois de case 5 semanas parado. Mañá máis e mellor!
Última edición por sonsuso o Lun, 13 Ago 2018, 23:09; editado 2 veces
Lun, 23 Xul 2018, 10:38
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Sábado 21 e domingo 22 descanso. Mentres que hoxe luns 23 acerqueime á Alameda moi cedo pola mañá xunto a Gefreiter. Despois duns 20 minutos de carreira continua, fixemos 6 costas sen ir ao máximo e logo había 14x200 na Alameda. Como para min era demasiado, fixen só 12x200 e rematando uns 10-20 metros antes varias veces, para así controlar e non excederme, ao ser aínda o segundo día de adestramento. Sensacións boas pero rematei moi moi canso e sen forzas.
Última edición por sonsuso o Lun, 13 Ago 2018, 23:08; editado 1 vez
Lun, 13 Ago 2018, 23:08
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
A idea era ter continuidade xa dende ese luns 23, pero ao final nas tres semanas seguintes só saín dous días:
-O 6 de agosto: 12 km progresivos a 4'40"/km de media con Beauvais en Castrelos, para rematar con 6 progresivos de 150m.
-O 9 de agosto: fixen 10 km en Aranda del Duero, xa que estaba alí de vacacións. 8 km progresivos nunha longa recta entre viñedos, acabando bastante forte (5:10, 5:01, 4:35, 4:16, 4:12, 4:09, 3:57, 3:48) e outros 2 km de volta a casa.
Hoxe, 13 de agosto, volvín saír con Sanmikel para facer unha rodaxe de 1h máis ou menos por Castrelos e o paseo do Lagares. Uníuse tamén moterodeseco nos primeiros 10 km. Ao final foron 14km progresivos de 5'/km a 4'30"/km con posterior trote ata casa.
A ver se desta si, collo continuidade nos adestramentos.
Mér, 15 Ago 2018, 17:01
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Un pouco de parón en verán sempre e bó! Vaía rexistros fixestes este ano, noraboa! 4 meses desde C42, eu sigo parado dende esa, e quédanme 4 semaniñas máis sin correr... Que gañas de volver!!!
Sáb, 18 Ago 2018, 13:05
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Un pouco de parón en verán sempre e bó! Vaía rexistros fixestes este ano, noraboa! 4 meses desde C42, eu sigo parado dende esa, e quédanme 4 semaniñas máis sin correr... Que gañas de volver!!!
Toda a razón iRattle! Tanto mental como fisicamente. Nos últimos meses atopábame moi canso e sen forzas, aínda que os resultados eran moi bos. Agora hai que ir pouco a pouco, pero estou con máis descansado e con ganas. Moito ánimo con esa lesión de rodilla!!!
Por primeira vez en moito tempo enlazo tres adestramentos seguidos, despois do luns 13, tamén saín correr o martes 14 e mércores 15. Con sensacións moi distintas cada día, pero sumando quilómetros.
O martes 14 fixen 10km suaves pero moi moi incómodos. Tiven ganas de parar e comezar a andar en moitos momentos pero ao final conseguín facer 10 km exactos. Comecei en Castrelos e polo Lagares cara a Avenida de Madrid a un ritmo similar ao do luns, pero ía acelerado e asfixiado. Facía calor, pero menos que onte ao ser máis tarde. Cousa rara. Xa no km 4 ou 5 decidín baixar o ritmo e dedicarme a ir suave para facer unha pequena tirada. Ao final 10km que saíron a ritmo de 5'01"/km.
O mércores 15 fixen unha tirada de 16km cos compañeiros de equipo Beauvais e asiss. Foron progresivos, pola carreteira a Baiona (ida e volta, dende Castrelos ata Mide). Comezando en pouco menos de 5'/km e rematando a 4'10"/km (aprox). Hoxe si, boas sensacións e con forza. Penso que adestrar con compañía axuda moito nesta época onde o estado de forma non é bo e o chip é máis de vacacións que outra cousa.
O xoves 16 e o venres 17 descansei por motivos vacacionales. Digamos que me dediquei a ter as pernas a remollo en auga fría para recuperar o dos 3 días anteriores
Mér, 22 Ago 2018, 11:06
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Ao final non volvín poñerme as zapatillas ata hoxe, mércores 22. Pouco máis de 10 km suaves a 4'56"/km. Vai ser que seguimos de vacacións.
Mér, 22 Ago 2018, 11:07
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Estás estancado, vas ter que volver a Santiago para empezar a coller forma...
Xov, 23 Ago 2018, 16:26
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
O certo é que si Gefreiter. Non sei se é modo vacacións ou que, pero estame costando moito saír correr. O certo é que estas semanas non estou tendo unha rutina, e cóstame moito máis madrugar pola mañá. Entón ao non saír a primeira hora, xa logo non o fago pola calor ou porque me da pereza e priorizo outras cousas (isto a última hora da tarde). Como ti dis, teño que volver a Santiago para comezar a adestrar decentemente.
Hoxe máis do mesmo, non saín. A ver se mañá fago uns quilómetros suaves, coma os de onte, e xa sábado e domingo son as 24h en Castrelos.
Xov, 30 Ago 2018, 10:37
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Finalmente non saín o venres 24 tampouco. Así que con tan só saídas moi puntuais nas pernas, tocaba correr as 24h de Vigo cos Jackbauers v5.0 o sábado 25 e o domingo 26.
24 HORAS DE VIGO: Jackbauers v5.0
A miña 2ª participación nesta carreira, e a primeira cos Jackbauers v5.0! Polo que o nivel de esixencia ía ser máximo. Capitaneados polo Doctor Slump, chamados a filas estaban coñecidos foreiros como Amina, Lihto, Sanmikel, Maseda, Chamorun, Montxo e Mon, ademais de Nando, Jose Antonio e Paula. Coas 24h repartidas a dúas horas por cabeza, aínda que posteriormente retocadas por unha lesión e compatibilizacións familiares/laborais de última hora no equipo, tocoume facer 5 bloques. Na súa maioría en turnos de 2km, aínda que algún de 1km tamén. Foron os seguintes:
1º bloque (de 14h a 16h30, 6x2000 entre Sanmikel, Maseda e máis eu):
Foi o tempo xusto para facer 6 repeticións cada un. De menos a máis e controlando, sobre todo o principio, pois as 24 horas moi longas, e como di a canción, "non todo é o que parece amigo". Así os parciais foron:
7:50,5 - 7:34,1 - 7:33,9 - 7:31,3 - 7:25,1 - 7:27,0
2º bloque (de 22h a 23h, 2x2000 + 1000 entre Lihto, Maseda e máis eu):
Como agora só era unha hora, fixemos dúas rondas de 2000 e unha última de 1000. Os dous miles moi cómodos, de feito fixen nun deles o quilómetro máis rápido (3:30); e xa no último km non forcei, pois unha hora despois tocaba repetir o mesmo esquema. Os parciais foron:
7:23,1 - 7:22,7 - 3:47,1
3º bloque (de 00h a 01h, 2x2000 + 1000 entre Lihto, Maseda e máis eu):
Mesmo esquema que antes, pero agora as pernas xa non son as mesmas, o cansancio aparece e, sobre todo, saber que hai que correr de 3am a 4.30am fai que un garde forzas. Os tempos foron:
7:36,4 - 7:56,0 - 3:55,7
5º bloque (de 3h a 4h30, 3x2000 + 1000 entre Lihto, Maseda e máis eu):
Un dous mil máis que antes, ao ser media hora máis longo o turno, pero a idea é a mesma. Por primeira vez fago o km por debaixo de 4'. A última repetición de 2000 faise moi dura, aínda que para o último 1000 volvo a recuperar algo de forzas. Tempos:
8:10,9 - 8:19,3 - 8:50,9 - 3:57,1
6º bloque (de 9h a 10h, 3x2000 + 1000 entre Maseda e máis eu):
Último bloque. Despois de durmir dúas horas escasas e unha boa ducha, parecía que as pernas estaban algo máis frescas. Así o primeiro 2000 sae moi forte, pero xa os seguintes costan moito máis. Os parciais son:
7:33,1 - 8:06,9 - 8:31,0 - 4:09,0
Sextos na categoría de equipos mixtos e récord de voltas reais dos Jackbauers. Así que para estar máis que contentos no aspecto deportivo, pero sobre todo unha pasada a convicencia de 24h seguidas. Animando, charlando, comendo... tempo para todo! Un pracer formar parte deste xa clásico equipo das 24h de Vigo! Grazas Jackbauers!
Xov, 30 Ago 2018, 10:54
Asunto: Re: Diario de Sonsuso
Polo que a min se refire e máis alá da carreira. Despois dun mes de descanso planeado dende "Os 21 do Camiño" o 16 de xuño ata mediados de xullo, a idea era regresar aos adestramentos pouco a pouco. Finalmente foi máis pouco que moito, facendo 98km en 6 semanas ata as 24h de Vigo, uns 16km/semana de media. Posiblemente este fose o principal motivo de rematar tan mal muscularmente as 24h e os ritmos empeorasen moito na parte final.
A idea agora si que é coller volume de quilómetros e ir adestrando ben. Sen ningún obxectivo claro para esta tempada 2018/19 máis alá de correr o que apeteza e o que a dispoñibilidade de tempo me permita. Estou inscrito para a Maratona de Porto a comezos de novembro e no horizonte vai aparecendo a Vig-Bay maratón, que presumiblemente terá lugar en abril. Para a primeira sen ningunha gran pretensión, nin baixar de 3h nin similares, e para a segunda xa se decidirá máis adiante (pero aquí o gusanillo de facer un bo tempo si que o hai).
Chega setembro e volvo aos aires do norte, a Santiago. Como di Gefreiter, a ver se así vou collendo o punto
Foros de debate / Diarios de adestramento
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk es gl gl en sv fr hbs_lat fr oc fr fr gl pl fr es en fr gl sv es it pt gl gl gl es es en it en gl th es en pt es ca it en gl sv it pt es es es tr gl pt gl gl en pt es pt it en gl sv en pt es hbs_lat gl en gl sv es en pt es tr gl pt gl gl en pt es gl fi gl en gl sv th en pt es es es hbs_lat gl en gl sv es en pt es es es es it pt gl sv es en pt es es gl gl tr gl pt gl gl en pt es tr gl pt gl gl en pt es es gl gl es es it pt gl sv es en pt es es gl gl de gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl pt gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl gl es en fr gl sv es en pt gl gl tr gl pt gl gl en pt es gl en sv fr hbs_lat fr oc fr fr gl gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl en uk pt la es es gl it es pt es gl en es pt it es es fr es ast es

text:
Diario de un guerrero consciente › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
Pedralonga Non sabría explicalo mellor. Grazas
Concretamos hora e lugar para ese encontró de fin de semana que propos e eu ali estarei para coñecernos, intercambiar opinions e o que faga falta.
Yo no estoy ese fin de semana, pero es una idea estupenda.
Gracias Pedralonga. Parece que las cosas van yendo a su sitio.
Al igual que mateotn, no puedo ausentarme ese fin de semana, pero si puedo ayudar en algo desde aquí...
Yo ese finde tengo a los niños (estoy separado), me va a resultar complicado, pero estaré pendiente para ver en donde queráis y ver si me puedo acercar, que tengo ganas de conoceros.
Lun, 07 Ago 2017, 20:22
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
Grandísima iniciativa, pero evidentemente a mí me queda un pelín a desmano.
Lun, 07 Ago 2017, 20:51
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
Gran iniciativa chicos. Ya lo comentó kadembruk el finde pasado en la carrera de Mesía, que hacer un libro con tooooodo lo que se habló en el hilo de la C42, caray, da para un buen manual de cómo preparar una carrera así. Crearéis el manual de cabecera de muchos maratonianos en preparación
Mar, 08 Ago 2017, 12:22
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
Aprovechando este tirón organizativo, yo siempre tuve envidia y miré con recelo la famosa Vig-Bay...., con envidia.... entonces se me ocurrió que nosotros estamos capacitados para mejorar con creces todo eso... lo teníamos delante todo este tiempo y no supimos verlo.... siiiiiii.... camaradas..... la "Carrera de la COCA".... la Coruña-Cambre...., seguro que lo petamos.... (patrocinadores no ibamos a tener muchos pero seguro que no iba a faltar la policía local, nacional, guardia civil, D.E.A.....)
Que no falte el humor
Mar, 08 Ago 2017, 12:36
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
Pero cuanto se te va la pinza querido Iván,jajaja,respecto a la propuesta de mi querido amigo Quique ( Pedralonga ) yo me apuntaría,pero ese find estaré en las 24 h fe Castrelos,pero la idea es buenísima
" Corre la primera parte con tu cabeza,la segunda con tu personalidad,y la tercera con tu corazon."
Mar, 08 Ago 2017, 13:30
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
..... la "Carrera de la COCA".... la Coruña-Cambre...., seguro que lo petamos....
Me acabo de acordar de un chiste malo que decía algo así: Un nieto le pregunta a su abuela: abuela abuela, por qué la bandera de Galicia es blanca con una raya azul? Y la abuela le responde: porque si fuese azul con una raya blanca cantaría demasiado jajaja
Mar, 08 Ago 2017, 17:23
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
patrocinadores no ibamos a tener muchos pero seguro que no iba a faltar la policía local, nacional, guardia civil, D.E.A.....
E o mellor estaría en que decidiran infiltrar entre os corredores a "membros" e "membras" deses corpos. Habería máis inscricións e ademais, as persoas deses organismos que adoitan participar nas carreiras poderían facelo... cobrando unha extra polo servizo prestado.
Pasando á recollida de puntos para elaborar un documento, nesa quedada falaremos deles, pero tendo en conta que algunhas persoas xa anunciaron que non poderán asistir a ela, penso ir recollendo aquí algunhas cousas xa ditas para que todo o mundo -non só os asistentes- poda facer as súas aportacións.
Mar, 08 Ago 2017, 20:27
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
Ven, 11 Ago 2017, 7:49
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
Nos quedamos atascados de nuevo....
Creo que debemos empezar por aclarar la naturaleza de ese documento. A qué os referis cuando hablais de ese documento.....
- darle ideas al Concello para la organización...?
- colaborar con el Concello en la organización....?
- intentar recuperar la tendencia inicial... feria del corredor, pasta party, animación....?
Ven, 11 Ago 2017, 16:28
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
Yo puedo buscar estudios serios (académicos) sobre el impacto económico que un maratón genera sobre una ciudad, para tener argumentos que darle al concello.
Se se realiza a xunta cos responsábeis da organización de C42, creo que sería interesante dispoñer dalgún estudo. Gracias.
Tal como quedei, paso a presentarvos a lista de melloras que fomos propoñendo nos fíos relacionados coa maratón cara a consolidar e afortalar a nosa C42. Temos que ser conscientes de que algunhas das medidas non se solucionarán na vindeira edición, pero se trata de ir camiñando (ou trotando) cara á súa consolidación. Gustaríame que mostrárades o voso acordo ou desacordo con elas. Numero as propostas para que vos refirades a elas e porque a continuación comentarei algunhas delas. E se agradecerían engadidos. Comezo:
1. Publicación da data de celebración da maratón con moito tempo de antelación.
2. Apertura do período de inscricións con bastante tempo de antelación.
3. Estabilidade do circuíto proposto.
4. Páxina web específica e enchida de contidos con tempo.
5. Consecución de propostas de aloxamento en condicións ventaxosas para os corredores.
6. Oferta de lebres máis ampla.
7. Organización da feira do corredor nun sitio céntrico. Inclusión de actividades paralelas.
8. Organización dunha comida da pasta.
9. Organización de actividades de animación durante a carreira.
10. Promoción da carreira a través de diferentes medios.
11. Mellora da bolsa do corredor e supresión dos premios en metálico.
12. Proposta de relacionar a celebración da M.M. e a Maratón. Diferenza entre elas de 4 semanas.
14. Contedores para recoller o lixo máis alonxados dos avituallamentos.
15. Avituallamentos máis longos, especialmente os primeiros.
16. Supresión dos carteis publicitarios que diminúan o ancho da recta de meta.
17. Conos que faciliten o xiro máis aberto na Casa da Auga.
18. Gravación do tempo neto e non do tempo oficial na medalla.
Comentarios a algúns puntos.
1. Xa está feita para esta edición. Necesaria para as nosas planificacións.
3. Non se debe andar modificando cada poucas edicións (ademais é antieconómico). Pode gustarnos ou non, pero coincidimos que o actual é un circuíto rápido.
6. Levamos varias edicións sen o globo de 3:15. No caso de que non se atopen persoas para unha determinada marca, pódense pedir voluntarios e voluntarias para facer relevos.
10. Presenza nalgúns maratóns de persoas ou de algún posto na feira correspondente para entregar publicidade de C42. Anuncios en prensa especializada.
11. Especialmente unha camiseta digna. A proposta de supresión dos premios en metálico fíxoma verbalmente unha persoa que o tivo, o que o dignifica en canto que pon os intereses xerais por enriba dos particulares.
12. Os plans de adestramento adoitan recomendar facer unha M.M. catro semanas antes da maratón (Valencia 22 de outubro e 19 de novembro de 2017, Sevilla 28 de xaneiro e 25 de febreiro,...) como test. Porén, aquí hai unha diferenza de 8 semanas. Sería cuestión de achegar as datas atrasando unha, adiantando a outra ou movendo as dúas. A Vig-Bai non é a solución (diferenza coa celebración da maratón de 1 semana en 2016, 3 en 2017).
13. É discutíbel. Algunhas persoas ven o xeito de conseguir cartos e impulsar a C42 (publicidade, bolsa do corredor,...)
15. Aspecto positivo (tamén hai que sinalalos) da última edición: o voluntariado ofreceu auga na última volta desde a mediana da estrada ás persoas que íamos máis ou menos "tocadas" na recta cara a Oza.
18. Outro aspecto positivo da nosa C42: o servizo de gravación da medalla faise sen ningún custe. Na mairía das maratóns cóbrase por este servizo.
Ven, 11 Ago 2017, 17:19
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
agradecer o teu tempo e boa vontade para uniificar propostas de mellora e plasmalas por escrito cas cales me sinto plenamente identificado. Ahora solo falta seguir enriquecendo o contido entre todos e decidir a forma de facelas chegar da maneira mais eficaz sendo optimistas de que van sacar un bo proveito das nosas aportacions.
Lun, 14 Ago 2017, 7:12
Asunto: Re: Diario maratonian@ objetivo C42K2018
Qué os parece el hecho de incluir el pintado o señalización de la trazada??
Foros de debate / Diarios de adestramento
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats


langs: es gl gl gl gl gl es es es es gl gl gl gl gl uk pt gl pl fr ceb gl zh gl sv uk pt en gl en it en gl th es uk pt es ceb gl zh gl sv mk pt gl ceb gl zh gl sv ba pt gl es gl en gl sv es uk pt es gl en es es es es es gl es gl gl gl gl gl gl gl gl gl es es gl gl gl nl gl gl an gl it gl gl gl gl gl gl es gl lt es en es gl ja es it pt it es es es es gl gl fr it fr es en en ja es ast es

text:
Meia maratona guimaraes 18 › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
Carreras Populares Montaña Triatlón Circuito
Fuera de Galicia Pista Andainas Canicross
Lesiones Entrenamientos Zapatillas Planos Otros temas
Asunto: Meia maratona guimaraes 18
Alguén ten experiencia nesta carreira? Grazas
Ven, 08 Xuñ 2018, 19:43
Asunto: Re: Meia maratona guimaraes 18
Lun, 11 Xuñ 2018, 21:28
Asunto: Re: Meia maratona guimaraes 18
Mér, 27 Xuñ 2018, 12:52
Asunto: Re: Meia maratona guimaraes 18
Estupenda meia maratona. Bo ambente en cada km. Percorrido duro e moi chulo. Avituallamentos cada 3 km. Moitísima calor. Organización de 10
Dom, 08 Xul 2018, 18:33
Asunto: Re: Meia maratona guimaraes 18
Estupenda meia maratona. Bo ambente en cada km. Percorrido duro e moi chulo. Avituallamentos cada 3 km. Moitísima calor. Organización de 10
media maraton de guimaraes 2018
yo acabo de hacerla!
para ser la primera vez bastante bien.
una carrera rompe piernas. durilla pero llevadera
habituallamiento muy bien y en meta también.
ambiente estupendo, aparte coincide con las fiesta de allí y el dia acompaño (calor).
Foros de debate / Carreiras fóra de Galicia
Selecciona un foroCarreiras Populares en GaliciaCarreiras de MontañaDiarios de adestramentoTríatlon e DuatlonFotos y vídeosO Circuíto 2018-19O Circuíto 2017-18Kedadas e gruposColaboradoresCarreiras fóra de GaliciaAtletismo en pistaAndainasCanicrossEntrenamientos y técnicaLesiones, salud y alimentaciónZapatillas y material deportivoPlanos y rutasOtros temas de interésDudas sobre el foroArquivo sorteos 2018-19O Circuíto 2013-14O Circuíto 2012-13O Circuíto 2011-12O Circuíto 2010-11O Circuito 2009-10O Circuito 2008/09O Circuíto 2016-17O Circuito 2008O Circuito 2007O Circuíto 2014-15O Circuito 2006O Circuíto 2015-16
Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
carpamos > Mi cuenta
2003-2018 Correr en Galicia
Software publicado bajo la licencia GNU GPL, Créditos, Política de Privacidad Web Stats