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Diario de Ferrol: Campeonato gallego cross
El Autonómico de cross pone a prueba a los atletas senior
Varios equipos y corredores a título individual componen la expedición de Ría y Sierra, que suma un total de 29 deportistas
Acuden a Santiago con la responsabilidad que supone ponerse a la altura de los resultados que están consiguiendo los integrantes más jóvenes de sus clubes. Ría Ferrol y Sierra Narón competirán el domingo en el Gallego absoluto de cross, en el apartado individual y por equipos, en busca tanto de los títulos como de las marcas que los permitan seguir avanzando en el calendario de campo a través. Serán trece deportistas en el caso de la entidad naronesa y dieciséis en el de la ferrolana y en ambas partes hay más de una opción a subir al podium.
Así, la juvenil del Ría departamental Lucía Prieto intentará seguir la línea mostrada hasta ahora, siendo también baza segura para los locales el concurso del triatleta Javier Gómez Noya, que regresa de Lanzarote para disputar esta carrera bajo sus colores. En la edad senior, María Jesús Gestido aparece como cabeza de cartel principal. En el Sierra Narón, además de un potente equipo senior -encabezado por Carlos Piñeiro y Gustavo Platas-, buscarán sus opciones los junior Rafael Poupariña y Erea Rodríguez.
El recorrido oscila entre los cinco kilómetros para las atletas de edad juvenil y los 12 de que constará la carrera senior masculina.
Previamente a la disputa, el domingo por la mañana, en el Monte do Gozo de la competición absoluta, el día anterior tendrá lugar en el mismo escenario el Provincial escolar de la disciplina. En esta cita, la presencia de Ferrolterra es, no sólo numerosa, sino que además parte con muchas opciones de hacerse con una buena cosecha de medallas. Bazas como Ana Meijido o el equipo alevín femenino del Sierra Narón, por una parte, y Brenda Varela, Álvaro Cartelle o Paula Mayobre por las ferrolanas son prácticamente seguras para el podium.
Enviado por e o 30-Xan-2004 (1173 Lecturas)
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Lun, 04 Xuñ 2018, 20:00
Asunto: Medio Maratón de Helsinki, Finlandia 09/06/2018
El próximo sábado espero estar en la línea de salida de esta carrera y recorrer algo este país nórdico
alguien la ha disputado?
Lun, 04 Xuñ 2018, 20:39
Asunto: Re: Medio Maratón de Helsinki, Finlandia 09/06/2018
Yo corrí el maratón de Helsinki en 2009.
Lo que recuerdo es que la organización muy bien, y avituallamientos de sobra. Bastante llanita. La gente muy callada pero amable. A ver si duermes bien con las horas de sol a estas alturas. Todo está caro, las garimbas ya de aquella estaban, las más baratas, a 3 euros. Me acuerdo que tenían las Koff y la Karhu (sí, como la marca de zapatillas y ropa deportiva, significa oso).
Los carteles suelen estar en finés y sueco. Ya verás, lo del finés, imposible, el sueco, bueno, algo aún se saca por el inglés.
La ciudad, típia capital nórdica, llena de parques y con una tranquilidad que no parece una gran ciudad. Muchos bares de rock, salas de conciertos, como la mítica Tavastia, y tiendas de discos. Siguen estando orgullosos de los Hanoi Rocks y Smack.
Ven, 08 Xuñ 2018, 13:38
Asunto: Re: Medio Maratón de Helsinki, Finlandia 09/06/2018
Helsinki é totalmente coma un plato de chá. Cómese moi ben. As salas de rock están cheas pola noite. Hai moitos mercados de segunda man. É certo que o sueco é máis doado co finés. Pero non te preocupes porque falan un inglés perfecto e son acolledores. Ánimo
Dom, 10 Xuñ 2018, 19:18
Asunto: Re: Medio Maratón de Helsinki, Finlandia 09/06/2018
Sí, al final la carrera llana
Un poco de calor para mi gusto, unos 20 grados, por lo que se me hizo duro
El circuito y la ciudad, preciosos
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Comenzo nesta aventura do correr cun pouco de respeto,pois como xa dixen no foro de entrenamentos,xa me movo no mundo do deporte (ja,ja)son nai dun deportista e na miña cabeciña xa rondaba a idea de correr pero por vergoña....de que parece que todo o mundo vai esperar unha superwoman....e nada mais lonxe da realidade.
comencei hai 3 semanas moiiii lentamente pero HOXE ESTOU SUPER CONTENTA DIN FEITO UN POUCO MAIS DE 3·KM seguidos...xa sei que moitos de vos facedes moitos mais pero na miña primeira salida so daba corrido 3minutos e tiña que parar....en total fixen pouco mais de 4kmBIENNNN
y todo gracias a que convenci a una amiga para que corriera tb.hoy eramos 4 (se nos unieron 2 más.....si me sigue este diario alguien!!espero que si....os seguire contando cositas...buenas noches
Última edición por CORRIN o Dom, 24 Xan 2016, 16:56; editado 1 vez
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Animo que todos comezamos mais ou menos asi.
E xa veras como esto engancha e moito.
Xov, 08 Mai 2014, 22:15
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
¡¡Ánimo!! Yo la primera vez que salí a correr, hice 12 min y acabé asfixiadísimo. Ya verás como poco a poco, con paciencia, calma y disfrutando, mejorarás mucho
Xov, 08 Mai 2014, 22:20
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Ánimo CORRIN, se sufre un poquito pero luego todo son ventajas.
Ya verás que pronto empiezas a ganar confianza y kms.
Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
Xov, 08 Mai 2014, 22:21
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Benvida Corrin. Alégrome de que por fin comenzases o diario e de que te vexas progresando. Xa verás como de contado eses case 4 km pasan a ser unha rutina. Que non decaía o ánimo
Ven, 09 Mai 2014, 7:01
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Moitas grazas por adicar un ratiño do voso tempo os 4:nandopr,jalleo
Ven, 09 Mai 2014, 9:14
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Ánimo e de vergonza nada, eres moi valente xa só por ser capaz de sair a correr, moito máis cos que se quedan tumbados no sofá da casa, esto si que o fai calquera.
Ven, 09 Mai 2014, 10:53
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Moito ánimo que seguro con constancia e moitisimas ganas pronto estaredes como unha moto....e pouco a pouco que as cousa hai que facelas despacio e BEN!!!! Unha forte aperta e a darlle duro......
Ven, 09 Mai 2014, 11:21
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Mucho ánimo, verás qué pronto progresas y lo bien que te encuentras. Un saludo.
Ven, 09 Mai 2014, 12:02
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Forza Corrin. Mi hermana el año pasado (sin haber corrido nunca) entrenó durante 4 meses poco a poco, más o menos como vas haciendo tú, y consiguió acabar corriendo la carrera de la mujer de 5km en 33 minutos. Que me parece muy respetable. Este año creo que repite también.
Me recuerdas a ella. Y ten cuidado que esto engancha.
Ven, 09 Mai 2014, 12:47
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Las carreras mas largas... comienzan con pequeños pasos...
Algo tan simple como ponerse las zapatillas y salir a correr.... y que a cambio todo son beneficios!!
Óle las Chicas!!, cada vez somos más!
Sigue así Yo nunca había podido imaginar que podría hacer ni 1 Km.... y atrás ya quedaron unos cuantos....
Mucho ánimo y muchos Km. para Tí!!
Ven, 09 Mai 2014, 14:36
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
El querer es poder Con un sentido equilibrado y progresivo iras avanzando en el camino que te marques. Además las mujeres en esto hacéis las cosas con mejor sentido comun y sois las que habéis dado un salto enorme en cantidad estos últimos años.
Mucho animo para tu nueva aventura
Ven, 09 Mai 2014, 15:56
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
jaja freak me gusta lo de que te recuerdo a tu hermana yo me he puesto como próxima meta la 3 carresan de santiago pq la primera es mañana en el campus y la segunda es la de angrois(que es cerca de donde corremos)pero ya es este mes y no me veo todavia ,la tercera es a mediados de junio.....y a lo mejor para esa ya estoy....me gustaria que mi primera carrera fuera capaz de terminarla...
Tambien veria si se invierten las cosas en mi familia y POR FIN son mis hijos los que vienen a animarme....que anda que no llevo años en carreras y triatlones animando yo a todo" quisqui" me animará alguién a MI
Ven, 09 Mai 2014, 16:16
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Las carreras mas largas... comienzan con pequeños pasos...
Decía a menudo que sólo había un camino y que era como un río caudaloso; nacía en el umbral de todas las puertas, y todos los senderos eran ríos tributarios. «Es muy peligroso, Frodo, cruzar la puerta», solía decirme. «Vas hacia el camino y si no cuidas tus pasos no sabes hacia dónde te arrastrarán. ¿No entiendes que este camino atraviesa el Bosque Negro, y que si no prestas atención puede llevarte a la Montaña Solitaria, y más lejos aún y a sitios peores?» Acostumbraba decirlo en el sendero que pasaba frente a la puerta principal de Bolsón Cerrado, especialmente después de haber hecho una larga caminata.
Perdón, pero tu frase me ha hecho pensar en este párrafo.
Como el Ave Fénix resurjo de mis lesiones
Ven, 09 Mai 2014, 19:21
Asunto: Re: diario de CORRIN..empezar a correr desde cero
Mucho ánimo en esta aventura que empiezas en el mundo running
Al leer tus comentarios se percibe que has empezado con muchas ganas, sacrificio e ilusión, y estoy seguro de que esos factores son la mejor base para que vayas progresando poco a poco, alcanzando nuevos objetivos, que no tienen por qué estar relacionados con números, distancias y tiempos, sino más bien con sensaciones y satisfacciones.
No dudo de que pronto te engancharás a este deporte, y aunque a veces toque sufrir un poco (como seguramente ya estás experimentando),siempre es más valiosa la recompensa del esfuerzo realizado.
Pues nada, a correr y a disfrutar.
Estaré atento a tu diario.
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Asunto: Re: Diario de mateotn
Gracias, si que estoy contento. Parece que voy mejor que meses atrás.
Aun así para no estar bien,tu posición y tiempo fue pero que muy buena. Estando bien hubieras volado. Esta semana me pareció que ya no hiciste tantos km como sueles. Es comienzo de verano.
Yo también tuve esta temporada algún momento que no estuve muy contento con el estado de forma. En mi caso mi error creo fue entrenar y no competir casi. A mi me ayuda competir. Quizá por que las carreras no salieran muy bien ando a final de temporada con ganas. Veremos sino me quemo.
Aunque sé que hasta septiembre seguramente descanses de carreras dale algo si no te aburrirás.
Espero verte entrenando que en septiembre hay que estar ya pero que muy bien.
Mér, 11 Xul 2018, 16:47
Asunto: Re: Diario de mateotn
En primer lugar, enmendar una omisión en la crónica de la "Baixubida" de Visma: el segundo puesto absoluto de Amina (tan centrado en relatar lo que pasaba delante, olvidé el logro de nuestra forera más activa).
La semana pasada poca cosa. Hasta el miércoles, que fui al gimnasio, no hice nada.
Rodaje de 15 km a 4'40 cómodo
Rodaje hasta Bastiagueiro, 12 km muy fáciles, a 4'54
Bajada hasta Bastiagueiro, con tramos un poco rápidos y otros cómodos, a 4'22 de ritmo medio.
Y hasta ahora nada más. A ver hoy si puedo rodar un poco. Modo transición ON.
Mér, 11 Xul 2018, 19:41
Asunto: Re: Diario de mateotn
En primer lugar, enmendar una omisión en la crónica de la "Baixubida" de Visma: el segundo puesto absoluto de Amina (tan centrado en relatar lo que pasaba delante, olvidé el logro de nuestra forera más activa).
Mér, 11 Xul 2018, 22:53
Asunto: Re: Diario de mateotn
En primer lugar, enmendar una omisión en la crónica de la "Baixubida" de Visma: el segundo puesto absoluto de Amina (tan centrado en relatar lo que pasaba delante, olvidé el logro de nuestra forera más activa).
Con permiso de Mateo, e xa que non tes diario propio, moitos parabens Amina. Supoño que con eses resultados xa estas mellor dos isquios. Alégrome moito
Xov, 12 Xul 2018, 20:33
Asunto: Re: Diario de mateotn
Con permiso de Mateo, e xa que non tes diario propio, moitos parabens Amina. Supoño que con eses resultados xa estas mellor dos isquios. Alégrome moito
Mateo, también te pido permiso para usar tu diario y responder a Alicia
Gracias Alicia. Estoy mejor, no totalmente recuperada, pero es que la cabra tira al monte (o en este caso a las carreras). Como ya le he dicho a más gente, la lesión aún me duele, pero me duele muchísimo más quedarme en casa sin correr, así que...sarna con gusto
Aunque ya te lo he puesto en tu diario, me alegro de que "progreses adecuadamente". La recuperación es lenta, pero se acaba saliendo
Mér, 15 Ago 2018, 10:37
Asunto: Re: Diario de mateotn
Ibas el lunes haciendo un entreno complicado: esquivando niños, mayores, bicis, patinetes, sillas de ruedas, padres prosegur ... e intentando no caer al mar de La Darsena.
Me alegro que sigas en activo.
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CAMPEONATO DEL MUNDO DE MEDIA MARATON VALENCIA › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Ven, 06 Abr 2018, 2:53
Asunto: CAMPEONATO DEL MUNDO DE MEDIA MARATON VALENCIA
Todo o evento foi de 10 ( organización, recorrido, chegada espetacular e o principal toda a ciudad sale a calle para animar). En
outubro se fai a Media Maratón moi recomendable.
Ven, 06 Abr 2018, 7:44
Asunto: Re: CAMPEONATO DEL MUNDO DE MEDIA MARATON VALENCIA
Y tanto. Impresionante en todos los sentidos. Un privilegio haber estado allí.
Valencia probablemente sea la mejor ciudad de España para correr (día de la Behobia aparte).
La media del veintiocho de octubre me pilla volando al maratón de Nueva York (- ¡Hala, cómo mola! - Sí, ¿verdad?); si no, no me lo pensaría.
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Consejo sobre uso de unas plantillas › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Asunto: Consejo sobre uso de unas plantillas
Buenas, he adquirido unas Asics Gel Pulse 9 y las voy a complementar con unas plantillas Sof Sole Airr. Soy de pisada supinadora y mis recorridos son sobre todo por superficies duras y necesito sobre todo amortiguación porque las anteriores zapatillas Reebok empiezan a fallar, y noto un poco la rodilla y sobre todo el calcáneo con alguna molestia ... aunque las tiradas de 10-15 kms las suelo hacer uno o dos días a la semana como mucho, y son suaves, pero llevo corriendo desde el 2005.
Las he probado y es como si flotara, muy bien !!! Nada que ver con lo que tenía.
El tema que os quiero preguntar es si: Una vez que termine un tirada, ¿es recomendable quitar las plantillas de las zapatillas para airearlas, o no es necesario a fin de que la plantilla coja la forma de la zapatilla?
¿Alguna sugerencia a mayores?.
Ordes, Sigüeiro e Guitiriz
Mar, 28 Nov 2017, 9:28
Asunto: Re: Consejo sobre uso de unas plantillas
Sacado de la web de Decathlon, donde también tienen estas plantillas, por si te sirve:
Retirar la plantilla después de usarla para un mejor secado (higiene).Lavado a mano. Guardar en un lugar limpio, seco y protegido de la luz
Mar, 28 Nov 2017, 11:27
Asunto: Re: Consejo sobre uso de unas plantillas
Sacado de la web de Decathlon, donde también tienen estas plantillas, por si te sirve:
Retirar la plantilla después de usarla para un mejor secado (higiene).Lavado a mano. Guardar en un lugar limpio, seco y protegido de la luz
Perfecto, muchas gracias. Me imginaba que habría que extraerlas, y si hay que lavarlas, pues se hace. Ya busqué en la web de Decathlon. Supongo que el lavado se puede hacer con una gota de jabón de ese de manos, o bien simplemente pasando un agua.
Mér, 27 Dec 2017, 21:52
Asunto: Re: Consejo sobre uso de unas plantillas
¿Es conveniente de cara a usar las plantillas especiales, quitar las que vienen de serie en la propia zapatilla?
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Este fin de semana se celebra una nueva carrera del circuito "Corre con nós" del concello de Lugo. La prueba se desarrollará en el Parque do Miño, lugar habitual de entrenamiento de muchos corredores lucenses. Por ello hemos añadido en nuestra galería fotográfica, dentro de la nueva categoríaPara entrenar un álbum con nueve fotos enviadas por Sampedro del citado parque, para que podáis conocerlo.
Si tenéis más fotos de este u otro parque cercano a vuestro domicilio, nos las podéis enviar para compartirlas con otros corredores:
Enviado por e o 05-Feb-2004 (1290 Lecturas)
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diario de Corrin(na carreira más importante ..a da Vida) › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Feliz verano MJ, a ti y a tus triatletas. A ver cuando vuelves a los entrenos, forza.
Sáb, 28 Xul 2018, 15:26
Asunto: Re: diario de Corrin(na carreira más importante ..a da Vida
Vuelve a los entrenos que seguro que te sientan bien. Pero sin prisas eh, que nadie nos espera, a tu ritmo.
Sáb, 28 Xul 2018, 20:29
Asunto: Re: diario de Corrin(na carreira más importante ..a da Vida)
Que recuperes coa mesma enerxía de sempre. Bo verán, Corrín
Xov, 20 Dec 2018, 18:48
Asunto: Re: diario de Corrin(na carreira más importante ..a da Vida)
Entro por aqui despues de tantisimo tiempo para desearos a todos unas maravillosas fiestas,entrenos,metas,comilonas,regalos....en fin LO MEJOR DE LO MEJOR PARA TODOS
PD(Intentaré volver pero no me llegan las horas del dia,le pedire a los reyes que me traigan dias de 25 horas
Xov, 20 Dec 2018, 19:18
Asunto: Re: diario de Corrin(na carreira más importante ..a da Vida)
Gracias MJ. Ya puestos, que los meses sean de 32 y los años de 1000 días (días de 25 horas).
Muy contento de leerte, pasao ben y come mucho turrón.
Xov, 20 Dec 2018, 23:37
Asunto: Re: diario de Corrin(na carreira más importante ..a da Vida)
Que o pases moi ben Corrin, unha alegría verte por aquí saludando. ... O dos días de 25 horas está ben, pero o dos anos de 1000 días solo me vale se os que van a maiores son de vacacións
Ven, 21 Dec 2018, 8:48
Asunto: Re: diario de Corrin(na carreira más importante ..a da Vida
Qué alegría leerte de nuevo.
En cuanto a lo de las 25 horas, yo creo que en vez del debate sobre si se atrasa o adelanta la hora, debía ser sobre si se alarga el día.
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Paseo do Miño › News › Correr en Galicia, carreras populares
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EL Progreso: Paseo do Miño
Los atletas lucenses recaban firmas para la construcción de un puente en la N-VI
Los atletas lucenses han decidido unir sus esfuerzos para solicitar la construcción de una pasarela peatonal que atraviese la N-VI a la altura del Pazo dos Deportes y permita acceder sin riesgos al Paseo do Miño, lugar de entrenamiento para muchos deportistas.
Para ello, este colectivo, encabezado por Alberto Álvarez Flores, lleva a cabo desde esta semana una recogida de firmas que en unos quince días pretende entregar en el Ayuntamiento de Lugo.
"Esta medida", —explica Álvarez Flores—, "pretende hacer fuerza para que se le dé viabilidad cuanto antes a una petición de toda la ciudad de Lugo".
Enviado por e o 22-Xan-2004 (1369 Lecturas)
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Cross de Oleiros › News › Correr en Galicia, carreras populares
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La Opinión Coruña: Cross de Oleiros
Los universitarios buscan en Oleiros plaza para la gallega
Por segundo fin de semana consecutivo el concello de Oleiros celebra una nueva competición atlética. En este caso será el V Campeonato Universitario de Campo a Través-III Cross Concello de Oleiros el que congregue el domingo por la mañana a unos 300 corredores en los aledaños del estadio de atletismo del INEF Bastiagueiro. Entre los participantes correrán atletas federados o no federados, además de unos 40 universitarios que aprovecharán la prueba para obtener una buena marca que les permita ser seleccionados por Galicia para los próximos campeonatos de España universitarios en febrero.
El circuito presentará las características básicas de una prueba de cross de alto nivel, con barro en abundancia, cuestas y obstáculos naturales. La primera de las pruebas empezará a las 10.00 horas y será la de benjamines y alevines a lo largo de 1.000 metros de recorrido. A continuación correrán los infantiles, cadetes, juveniles y júnior y hombres y mujeres de categoría absoluta en distancias cada vez más largas.
La prueba está organizada por el Club Deportivo Universidade de A Coruña y la consellería de deportes de Oleiros y cuenta con la colaboración de la Federación Gallega de Atletismo, Caixanova y Begano Coca-Cola. Representantes de estos organismos y entidades, entre ellos Sergio Vázquez, presidente de la gallega, Roberto Rodríguez, en nombre de la Universidad de A Coruña, y Antón Tenreiro, concejal de deportes de Oleiros, estuvieron ayer presentes en la presentación de la carrera en la Casa de la Cultura de A Fábrica, en Santa Cristina.
Enviado por e o 23-Xan-2004 (1514 Lecturas)
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15ª EDP MARATON DE PORTO › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Entre el 15 y 31 de diciembre, la inscripción para Maratón de Porto tendrá un precio especial.
Las inscripciones no son limitadas, pero a partir del 31 de diciembre irán pasar para 45 €, precio regular hasta el 31 de julio.
Si está pensando en hacer un maratón en el 2018, no pierda esta oportunidad de inscribirse en la más grande y mejor maratón de Portugal por sólo 30 €.
Promoción exclusiva a través de la página www.maratonadoporto.com
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Sin duda, una de las mejores maratones de Europa, y quizás en la que mejor se trata al corredor popular y más se respeta y aprecia el esfuerzo desde el primero al último participante. Otro año más y con este serán diez seguidos, estaremos en Porto.
Lun, 18 Dec 2017, 10:13
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Este año no salió como esperaba, sin duda alguna, el año que viene volveré a intentarlo, La Maratona me debe una.
Lun, 18 Dec 2017, 16:48
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Alí imos, por cuarto ano consecutivo!!
Xov, 18 Xan 2018, 16:37
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Mejores momentos de 2017 : www.youtube.com/watch?v=QZVTj4Sd6SA
Xov, 01 Mar 2018, 15:13
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Promoción Internacional de Maratón de Porto 2018
Vamos a estar presentes en la Expo Maratón en
Ven, 20 Abr 2018, 11:02
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Sin duda, una de las mejores maratones de Europa, y quizás en la que mejor se trata al corredor popular y más se respeta y aprecia el esfuerzo desde el primero al último participante. Otro año más y con este serán diez seguidos, estaremos en Porto.
Buenas Helsinki, que tal es Oporto en cuanto al recorrido?, estoy madurando la idea de hacerla este año.
Xov, 28 Xuñ 2018, 14:50
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
El primer periodo de inscripción finaliza a 31 de julio.
Xov, 12 Xul 2018, 17:10
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Maraton de Porto 2018 es IAAF Bronze Label
Ven, 13 Xul 2018, 11:12
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Será mi primera maratón...
Ven, 17 Ago 2018, 9:26
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Muy buenas, alguien sabe como reservar los hoteles de la maratón, en la zona de información y reservas no encuentro donde hay que darle para reservar el hotel.
Dom, 02 Set 2018, 16:32
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
--- Mensaxe eliminada (escrita neste fío por equivocación) ---
** Visita a web do Circuíto 2018-19 **
Dom, 02 Set 2018, 16:34
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Eu xa a corrín dúas veces e este será a terceira. Pero entre a primeira e a segunda, no 2015, estaba inscrito para participar e non puiden ir por lesión. De feito esa foi a única vez que reservei aloxamento. Non recordo exactamente como o fixera, pois foi hai tempo, pero intercambiei varios correos con eles a través do correo electrónico: maratona @ clubtour.pt (tanto antes como despois da maratón). Seguramente aí che poidan dicir ou dar información.
Espero que sexa de axuda.
Sáb, 08 Set 2018, 14:34
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Hay un sorteo activo para un dorsal para la Maratona do Porto:
si aún no estáis inscritos a la carrera y queréis probar suerte, id al link del hilo del foro y confirmad que queréis participar y contadnos que os motiva a hacerlo (si ya habéis participado antes, si os han hablado de la carrera, etc)
¡Fuerza y ánimo maratonianos!
** Visita a web do Circuíto 2018-19 **
Dom, 09 Set 2018, 7:19
Asunto: Re: 15ª EDP MARATON DE PORTO
Hola gustarime que me tocara ,pois vai un amigo meu e queria darlle unha sorpresa,emais como nunca a corrin asi xa a viviria millor jeje
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Colaboración "anti-crisis" › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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new balance 1500v3 41,5.y de 43 a 46
Outlet en Cume Norte Coruña los días 25, 26 y 27 de mayo
En el facebook de Marathon running shop (coruña)
vi que ya empezaron hoy las rebajas.en su perfil de facebook salen algunos precios.(algunas paginas de facebook se pueden ver aunque no estes registrado en facebook)
Sáb, 01 Xul 2017, 13:00
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
acabo de ver que la tienda de Pedro nimo en santiago esta al 2x1 en zapas y 50% de descuento en textil
Sáb, 01 Xul 2017, 13:20
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Pues sí, justo estuve allí esta mañana. Puedes pillar un par de zapas y pagas las más caras, con lo que te sale cada una al 50%. O si te llevas un solo par, te hacen un 40%. Gente muy maja atendiendo
Lun, 03 Xul 2017, 20:07
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Gracias Alexv e Amina pola información. Fun esta mañán e merquei unhas zapas e un pantalón moi ben de prezo.
Comentoume Alejandro Fernández (non sabía que traballaba alí), que o venres e o sábado tiveron moitísima xente aproveitando a oferta.
Lun, 03 Xul 2017, 20:09
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
A finais de mes no Corte Inglés, na semana fantástica, poñen todo o que non sexa de tempada ao 50%.
Comentoumo un coñecido que traballa alí.
Xov, 06 Xul 2017, 12:34
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
denada Kurty,me dijo uno de los empleados de la tienda de Pedro Nimo que la oferta de 2x1 termina esta semana,aun le quedaban zapas,de trail en el 42 mas o menos ya era mas justo.
Gracias Kurty,el corte siempre suele poner a finales de mes en las rebajas al 50(la vieja coleccion jeje)
Lun, 10 Xul 2017, 22:03
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
en amazon.es algun reloj gps bastante rebajado(le busque modelo a algun amigo y ahi fue donde mas barato se lo encontre)
Polar m400 105 Euros
Garmin 235 200 Euros
Sáb, 05 Ago 2017, 12:39
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
la tienda de Pontedeume Trinity triatlon vi en el facebook que tiene rem final al 50%
os dejo la web oficial de la tienda
Mér, 06 Set 2017, 16:58
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Zapatillas NB Vazee Rush V2 por tan só 48 € mais gastos de envío en Amazon
A ese prezo as únicamente as de cor negro.
Está é unha zapatilla mixta para xente non moi pesada.
Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted
Dom, 24 Set 2017, 20:03
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
No mesmo enlace que puxen aí arriba as negras agora están a 90€. e as amarelas a 137€.
Peeero... en negro e azul só custan 47€
Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted
Lun, 18 Dec 2017, 19:21
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
Garmin 235 188€ en Amazon, oferta del día
Xov, 18 Xan 2018, 9:32
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
boas , empieza hoy la semana deporte en el corte , por si interesa.un saludo.
Ven, 18 Xan 2019, 19:10
Asunto: Re: Colaboración "anti-crisis"
ayer estrené mis nuevas adidas solar drive
49´95€ en el corte
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Vendo Brooks Puregrit 5 nuevas - 50€ (vendidas) › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Mar, 24 Xul 2018, 14:21
Asunto: Vendo Brooks Puregrit 5 nuevas - 50€ (vendidas)
- Zapatillas de Trail Brooks Puregrit 5 nuevas a estrenar: 55€
- Nº 45, 29 cm, 10 UK, 11 USA
- Color negro, Drop 4 mm, placa antirocas
Entrego en mano en Santiago de Compostela y alrededores
Cuando bajas drop, ya no hay stop...
Última edición por Mendeselassie o Ven, 08 Feb 2019, 13:56; editado 2 veces
Sáb, 29 Set 2018, 7:05
Asunto: Re: Vendo Brooks Puregrit 5 nuevas - 50€
Deixoas en 50€, en tenda valen máis de 100...
Cuando bajas drop, ya no hay stop...
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Reykiavik marathon › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Estou pensando en ir a esta carreira. É en Agosto. Non sei que me vou topar. Tampouco son de maratóns
Lun, 11 Xuñ 2018, 18:36
Asunto: Re: Reykiavik marathon
Eu corrín a media o ano pasado
O país, fascinante, unha mistura de Alaska, Suiza e Lanzarote
Lun, 11 Xuñ 2018, 21:26
Asunto: Re: Reykiavik marathon
Mar, 12 Xuñ 2018, 19:21
Asunto: Re: Reykiavik marathon
O maior problema penso que o podes ter nestas alturas na reserva dos aloxamentos, especialmente se vas ata Vik ou Hofn, que deberías de ir. Nunca vin nada igual. Ahora estou na laponia finlandesa e esta noite paseima vendo osos, vin máis de 20. Nesta zona hai uns 2.000. Tamén tes que ir parando na estrada porque cruzan continuamente renos. O paisaxe é de lagos, bosques e cabañas de madeira durante miles de kms. Pero ainda así, te aseguro que si ves as paisaxes de Islandia, tenta ir o mais lexos de Reykiavik que podas, xamais o olvidarás
Xov, 28 Xuñ 2018, 16:49
Asunto: Re: Reykiavik marathon
Grazas! Xa teño hotel. Vik ten moi boa pinta. Grzas amigo
Xov, 28 Xuñ 2018, 17:03
Asunto: Re: Reykiavik marathon
Se andas por esa zona, na miña opinión é imprescindible ir a Skaftafell. Un sitio verdadeiramente máxico!
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GARMIN FENIX 5 › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Mér, 16 Mai 2018, 9:05
Asunto: GARMIN FENIX 5
Hola que tal vos vai os que tedes o Fenix 5 de Garmin o meu perdida de ritmo moitas veces e perdida en distancia algunha solucion?
usades GLONASS ou sin el espero que alguen me axude gracias
Ven, 18 Mai 2018, 14:19
Asunto: Re: GARMIN FENIX 5
Eu contentisimo con el, e cero problemas, usoo con glonass+gps
Lun, 12 Nov 2018, 18:04
Asunto: Re: GARMIN FENIX 5
Yo estoy dudando entre pillarme el Garmin Fenix 3 o el Fenix 5. He leído alguna comparativa y creo que no necesito todas las funcionalidades del Fenix 5, pero también lo pienso y por 50 euros más, teniendo en cuenta que viene Black friday, lo mismo sale a cuenta
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Mér, 16 Mai 2018, 16:48
Asunto: Re: Diario de un guerrero consciente
"Ser un guerrero no es ser perfecto o salir victorioso o ser invulnerable. El guerrero es totalmente frágil"
Muy bueno y rebosante de frases muy emotivas, me quedo con la citada.
Mér, 16 Mai 2018, 16:52
Asunto: Re: Diario de un guerrero consciente
Qué bueno volver a tenerte en los diarios. Gracias por los enlaces.
Dom, 20 Mai 2018, 16:53
Asunto: Re: Diario de un guerrero consciente
Dom, 27 Mai 2018, 20:10
Asunto: Re: Diario de un guerrero consciente
Ven, 29 Xuñ 2018, 9:43
Asunto: Re: Diario de un guerrero consciente
Que alegría verte adestrar por Santa Cristina, despois de varios meses sen coincidir!
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Asunto: Re: Diario de Nando
17 Kms. de MTB en una hora justa, 380m. positivos........ Y UN DOLOR DE CULO
Yo ya no estoy acostumbrado a los sillines "ergonomicos"
19.500m. De MTB, en ayunas y por carretera quiero recordar (para evitar el impacto de la tibia) en 50min. con 155m. positivos.
Estoy intentando hacer todos estos entrenos de bici, por zonas de frecuencia cardíaca, buscando mantenerme siempre en mi zona 2-3 ( 108-143 PPM)
Asunto: Re: Diario de Nando
22kms. de bici en 55min. practicamente llanitos pero con viento en contra
Todavía siento molestias en la rodilla y por veces, noto cierta inestabilidad, cosa que me mosquea.....
De principio, lo que resta de mes, seguiremos con la bici. No quiero pensar más allá
Mar, 24 Xul 2018, 19:49
Asunto: Re: Diario de Nando
21.250m. de bici en 58min. con 270m. positivos
Ven, 27 Xul 2018, 8:48
Asunto: Re: Diario de Nando
Aprovechando que la familia pasamos dos días fuera de casa, no pe pude resistir a madrugar e ir a trotar descalzo por la playa. Fueron solo 6.500m. en 35min. pero un placer absoluto el volver a correr casi 3 semanas después y hacerlo descalzo por la playa. La rodilla......algo resentida
Sáb, 28 Xul 2018, 5:40
Asunto: Re: Diario de Nando
32kms. de bici en 1h37min. con 570 positivos.
En lo alto del monte Acival, en Pontevedra, desde un mismo punto, pueden verse las rías de Pontevedra y Arousa
Mér, 01 Ago 2018, 20:26
Asunto: Re: Diario de Nando
Antes de desayunar, 23kms de bici en 55min. con 210m. positivos. Y ya por la tarde, aprovechando el día de playa, 4.500m. descalzo por la arena en 25 min.
La lesión sigue ahí pero parece que poco a poco remite aunque muuuuy lentamente. Esto va a requerir paciencia
Xov, 02 Ago 2018, 20:18
Asunto: Re: Diario de Nando
!!!!! VOLVEMOS A TROTAR!!!!!!
Despues de 24 días, por fin nos volvemos a calzar las zapatillas. Con un calor muy grande, a las 8 menos veinte de la tarde, salgo a trotar.
Buscando el fresco y la sombra del río, realizo un circuito plano todo por la senda del Umia. Al final salieron 8 kms, en 41min. pero el ritmo ya era lo de menos. Lo importante es que cada día el dolor es menor, es muy leve la mejoría, practicamente de un día para otro no se nota pero de una semana a otra si y eso me anima. Mañana intentare hacer una tirada larga a un ritmo suave
Ven, 03 Ago 2018, 10:07
Asunto: Re: Diario de Nando
Noraboa Nando. Dale caña a esos montes.
Sáb, 04 Ago 2018, 19:51
Asunto: Re: Diario de Nando
Da gusto escoitar que a xente recupera. Que a progresión se manteña, e que non te deshidrates ( a ver cando marcha a masa de aire africana)
Lun, 13 Ago 2018, 7:56
Asunto: Re: Diario de Nando
Gracias por los ánimos compañeros. Parece que si, que poco a poco la lesión va evolucionando a mejor
Lun, 13 Ago 2018, 7:57
Asunto: Re: Diario de Nando
Trail de 11kms en una horita justa y 340m. positivos
Lun, 13 Ago 2018, 7:58
Asunto: Re: Diario de Nando
Café solo con 8 kms. en 40´45" y 260m. positivos
Lun, 13 Ago 2018, 8:01
Asunto: Re: Diario de Nando
Seguimos evolucionando positivamente e intentando meter cada día un poco más de volumen de kilómetros.
Hoy salieron 16kms. en 1h24min. y 315m. positivos
Última edición por cK13 o Lun, 13 Ago 2018, 8:04; editado 1 vez
Lun, 13 Ago 2018, 8:04
Asunto: Re: Diario de Nando
Como no tenemos mucho tiempo, hoy optamos por meter asfalto y algo de velocidad.
8kms en 33´30" con 3x1000 saliendo estes a 3´24" de media.
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Vendo Garmin FR 225 (medidor frecuencia cardíaca en muñeca) › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Vendo Garmin FR 225 (medidor frecuencia cardíaca en muñeca)
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Mér, 22 Nov 2017, 0:48
Asunto: Vendo Garmin FR 225 (medidor frecuencia cardíaca en muñeca)
Vendo Garmin 225 en muy buen estado comprado hace justo 2 años
Para quien no lo conozca es un reloj muy completo de gama media alta de Garmin 2015
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Vendo Garmin Forerunner 920XT sin HRM. VENDIDO › Correr en Galicia, carreras populares › Foros ›
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Vendo Garmin Forerunner 920XT sin HRM. VENDIDO
Foros de debate / Zapatillas y material deportivo
Ven, 29 Dec 2017, 16:23
Asunto: Vendo Garmin Forerunner 920XT sin HRM. VENDIDO
[b]Vendo reloj Garmin Forerunner 920 XT en perfecto estado. Con poco uso. (200 euros). REBAJADO A 185€. No incluye sensor de frecuencía cardíaca. Zona de Vigo y Santiago de Compostela. Se podría hacer envío. 652886069
Última edición por jmgones o Mar, 13 Feb 2018, 14:14; editado 2 veces
Sáb, 30 Dec 2017, 10:18
Asunto: Re: Vendo Garmin Forerunner 920XT sin HRM
Te mando un privado
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Carrera: Fin de semana
Mañana domingo se celebran cuatro carreras populares a lo largo de toda Galicia en las provincias de Lugo, Ourense y Pontevedra. En Lugo y sobre 10 Km se celebra la "Lugo Monumental" que a pesar de ser sólo la segunda edición contará con una numerosa participación.
En el ayuntamiento de San Cibrao das Viñas (Ourense) otra prueba de 8 Km.
Y ya en la provincia de Pontevedra, otras dos, en Marín (9000 m) y la "Carrera del pavo" en Vigo (7600m).
Mucha suerte a todos los que participéis y que el tiempo acompañe.
Enviado por e o 20-Dec-2003 (1761 Lecturas)
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Correr en Galicia, carreras populares › Calendario
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Regulamento V CARREIRA POPULAR DOLMEN DE DOMBATE
A V Carreira Popular Dolmen de Dombate”, enmárcase dentro do convenio de
xestión do Centro Arqueolóxico Dolmen de Dombate entre o Concello de
Cabana de Bergantiños e a Deputación Provincial da Coruña.
A Carreira Popular ten por obxectivo fomentar a práctica de actividade física e
deportiva como medio para alcanzar unha vida máis saudable, e acercar implicar
tamén á poboación en xeral para que visite e se conciencie da importancia do
xacemento do Dolmen de Dombate.
Nesta competición poden participar todas aquelas persoas que o desexen, tanto
A posibilidade de participación é:
- Corredores de carreiras: son aqueles deportistas (adultos e menores de idade)
que se inscriben nunha proba das que se compón o circuito.
- Na proba de 3 k participarán en categoría sénior independentemente da súa
Na proba de 10 k (categoría sénior, M40 e M50 ) a distancia e de 10.000
CATEGORÍAS E DISTANCIAS E HORARIOS DAS CARREIRAS
Pitufo Mixto 2011-2015 300 m (aprox.) 18:15h
Benxamín Mixto 2009-2010 1.000 m (aprox.) 18:00h
Femenino 2007-2008 1.000 m (aprox.) 17:45h
Femenino 2005-2006 3.000 m (aprox.) 17:00h
( incluído) 3.000 m (aprox.) 17:00h
Femenino 2000 ata veteranos 10.000 m (aprox.) 18:45h
Femenino De 40 a 49 anos 10.000 m (aprox.) 18:45h
Femenino 50 anos ou máis 10.000 m (aprox.) 18:45h
 Cada atleta das categorías Veteranos (M40 E M50) competirán na que lle
corresponda por idade cumprina no día da carreira.
NORMATIVA XERAL E DE SEGURIDADE
1. A V Carreira Popular Dolmen de Dombate rexerase pola regulamentación de
Seguridade Vial do Estado e da Comunidade Autónoma de Galicia, que
establece os requisitos esixidos para a celebración de probas deportivas na vía
urbana (Real Decreto 1428 ∕2003 do 21 de novembro, publicado no BOE nº 306
do 23 de decembro de 2003 sobre a ocupación da vía pública; e o Real Decreto
849 ∕1993 do 4 de xuño de 2003, sobre a contratación do seguro de
responsabilidade civil e de accidentes).
2. A proba estará subscrita ó seguro de responsabilidade civil do concello. Tamén
contará cun seguro de accidentes que terá as coberturas mínimas esixidas no
Real Decreto 849 ∕ 1993.
3. A proba contará cun servizo médico-sanitario, que constará dunha ambulancia
e un médico para aquelas probas que non superen os 750 participantes.
4. A organización da proba resérvase o dereito a modificar horarios e ou
percorridos, así como aprazar ou suspender a carreira se así o estime oportuno
por razón de seguridade.
5. No caso de que para o día de celebración da proba se decrete unha alerta
laranxa a proba será suspendida automaricamente.
6. Os atletas que durante o transcurso da proba, circulen por fóra do espazo
delimitado polos vehículos de sinalización de inicio e fin de carreira,
considéranse a todos os efectos usuarios normais da vía.
7. Toda persoa que corra sen estar inscrita, farao baixo a súa responsabilidade e
non poderá participar de trofeos nin obsequios. Tampouco estará amparada
polos seguros da proba.
8. Poderanse efectuar reclamacións ante Xuíz Árbitro da proba. A participación é
libre e leva implícito a aceptación do Regulamento Xeral da proba. Todo o non
previsto neste regulamento resolverase de acordó, por esta orde, as normas da
F.G.A., RFEA e I.A.A.F.en vigor.
9. A organización porá a disposición dos participantes na carreira unha
instalación para que se poidan cambiar e duchar, así como un servizo de garda
roupa. No caso do Concello de Cabana de Bergantiños os atletas poderán usar
o Pavillón Municipal, situado en A Carballa (na zona do Concello e do colexio) e
haberá servizo de Bus antes e ao finalizar a carreira.
10. Os únicos vehículos que poderán seguir a proba, serán os autorizados pola
11. A organización poñerá a disposición dos participantes Servizo de Fisioterapia.
 O servizo médico da competición está facultado para retirar durante a
proba a calquera atleta que manifeste un mal estado físico.
 Todo atleta que non realice o percorrido completo.
 O atleta que manifeste un comportamento non deportivo ou se reitere
en protestas ante a organización.
13. As carreiras 10k e 3k estarán sinaladas cada kilómetro.
14. Na carreira 10 k habilitarase un avituallamento líquido no quilómetro 6
aproximadamente. No resto das carreiras habilitarase o avituallamento
15. Xunto co dorsal e o chip farase entrega da camiseta conmemorativa a tódolos
participantes . A organización agradecería ós atletas que corresen a proba con
ela sempre e cando sexa posible.
DEREITOS DE IMAXE, USO DE DATOS E AUTORIZACIÓNS
Os deportistas inscritos comprométense a aceptar estritamente o presente regulamento
e calquera posible modificación.
A solicitude de inscrición para os deportistas menores de idade deberá ir acompañada
dunha autorización paterna segundo o modelo establecido pola organización. Dito
modelo poderase descargar en www.concello-cabana.es, así coma de
A realización da inscrición implica ter lido, entendido e adquirido os compromisos que
a continuación se exponen:
 O atleta inscrito declara que está en bo estado físico e ten pasado os pertinentes
 Calquera atleta con problemas médicos (alerxia, atención especiais,…)deberá
facelo constar no reverso do dorsal da proba.
 O atleta inscrito autoriza e acepta a publicación do seu nome e apelidos e a súa
imaxe nas clasificacións, medios de comunicación e internet, (…) para a
promoción do deporte. Calquera persoa inscrita poderá prohibir a utilización
da súa imaxe previa a solicitude expresa por escrito.
SISTEMA DE CRONOMETRAXE/CHIPS E DORSAIS
 Para controlar as probas estableceranse controis de cronometraxe por chip
(deberá ir sexeuto ós cordóns das zapatillas).
 Será obrigatorio o uso de chip para todas as categorías (facilitado pola
 Será obrigatorio o uso de dorsal para todas as categorías (facilitado pola
 O atleta que non porte o chip non poderá entrar na clasificación da proba.
 O atleta que non porte dorsal poderá ser descalificado se así o estima a
 Tanto os dorsais coma os chips ( no caso de non posuílos) poderanse recoller nos
seguintes lugares e días:
- Categorías dende pitufos a xuvenís: o venres 21 de 10:00 a 14:00 na Casa
da Cultura do Concello de Cabana de Bergantiños e o sábado 22 de 10:00 a 14:00
na Casa da Cultura e de 15:30 a 16:30 no Centro de Arqueolóxico do Dolmen de
- Categorías senior e demáis das probas de 3km e 10 km: o sábado 22 de
10:00 a 14:00 na Casa da Cultura do Concello de Cabana de Bergantiños e de 15:30
a 18:00 no Centro de Arqueolóxico do Dolmen de Dombate.
 Os corredores de carreira e os corredores de categorías inferiores usarán o “chip
de carreira” que deberán devolver á organización ó remate da mesma.
• Estes corredores deberán recoller o seu dorsal e chip antes da carreira no
lugar habilitado para tal efecto ata 30 minutos antes do inicio da
 Os chips son persoais e intransferibles polo que a suplantación da personalidade
dos atletas, sancionarase coa expulsión do circuito do portador e do/a atleta
suplantado, anulando todos os dereitos adquiridos coa inscrición no circuito.
As inscricións para os atletas de categorías sénior e veteranos realizaranse a través da
páxina web www.championchipnorte.com. O prazo de inscrición remata o mércores 19
As inscricións para os atletas menores de idade poderá realizarse a través da
plataforma championchip ou presentando un formulario de inscrición no
departamento de cultura e deportes do concello organizador.
Así mesmo deberán achegar a autorización paterna no momento de realizar a
Tipo de inscrición para atletas adultos:
• Deberán realizar a inscrición para aquela proba na que queiran
• Deberán correr cun chip que se lles facilitará no momento da recollida
do dorsal e que deberán devolver ó remate da proba.
Inscricións de Categoría Base:
A inscrición para os atletas de categorías base, dende pitufo a xuvenil, serán gratuítas.
As inscricións para os atletas benxamín, alevín, infantil, cadete e xuvenil poderán
realizarse a través de:
1) Plataforma championchip (www.championchipnorte.com.) A autorización
paterna deberá imprimirse e ser presentada debidamente cuberta e asinada á
hora de recoller os dorsais. Dita autorización poderá ser descargada en
www.championchipnorte.com ou www. concello-cabana.es
2) Presentando a autorización paterna asinada no Departamento de Cultura e
Deportes do Concello de Cabana de Bergantiños.
Os/as atletas de categoría Pitufo deberán facer a inscrición do seguinte xeito:
1) Enviando un email a cabana@concello-cabana.es
coa autorización paterna cuberta e asinada. Á hora de recoller o dorsal
deberá presentarse impresa e asinada dita autorización paterna, poderá
2) Presentando a autorización paterna asinada no Departamento de Cultura
e Deportes do concello de Cabana de Bergantiños.
 A inscrición para os atletas é gratuíta
PERCORRIDOS E HORARIOS DAS CARREIRAS DAS DIFERENTES CATEGORÍAS
A) Infantil: 2005 -2006, Cadete 2003-2004, Xuvenil 2001 – 2002 e Absolutos 3K a
partir de 2000, é decir, que cumpran 18 anos ou máis en 2018: ( 17:00 h )
Percorrido: Polo chan de Borneiro.
Alevín: 2007 - 2008 ( 17:45 h ) Percorrido: Polo chan de Borneiro.
C) Benxamín: 2009 – 2010 ( 18:00 h ) Percorrido: Polo chan de Borneiro.
D) Pituf@s: 2011 - 2015 ( 18:15 h ). Percorrido: Polo chan de Borneiro.
E) Absoluta 10 KM APROX. ( 18:45 h) . Tempo máximo de remate da proba 1h e 20´
E.1) Sénior: 2000 ata veterán
E.2) Veterán A: de 40 a 49 anos
E.3) Veterán B: de 50 ou máis anos
CLASIFICACIÓNS E TROFEOS /MEDALLAS
 Clasificacións da proba 10 k:
• Optan a esta clasificación todos os/as atletas participantes na proba.
• Recibirán trofeo e/ou medalla e subirán ó podio os tres primeiros/as
clasificados/as en cada unha das categorías (sénior, M40 e M50).
• Recibirán trofeo e/ou medalla o primeiro e primeira clasificado/a
empadroado do concello organizador da proba.
 Clasificacións da proba 3 k:
• Optan a esta clasificación todos os/as atletas inscritos na proba.
• Recibirán trofeo e/ou medalla e subirán ó podio os tres primeiros/as
clasificados/as na categoría xeral (os tres primeiros/as que entren na
 Clasificacións das probas de base:
• Recibirán trofeo e/ou medalla e subirán ó podio os tres primeiros/as
clasificados/as en cada unha das categorías (infantil, cadete e xuvenil).
• En categorías benxamín e alevín recibirán medallas todos os
participantes na proba, aínda que só subirán ó podio únicamente os tres
primeiros clasificados en cada categoría.
• En categoría pitufo recibirán medalla conmemorativa todos os
participantes na proba pero non subirán ó podio.
 Entrega de trofeos ós campións da V CARREIRA POPULAR DOLMEN DE
Unha vez rematadas as probas organizarase un acto de entrega de
trofeos/medallas a tódolos atletas campións en cada unha das categorías
(benxamín, alevín, infantil, cadete, xuvenil, sénior, M40, M50 e local ).
O lugar será no Centro de Arqueolóxico do Dolmen de Dombate.
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Moita calma e non mirar mais alá do dia seguinte. Xa veras como pouco a pouco, o corpo vaise recompoñendo. Se aplicada cos deberes Meiga
Mucho ánimo Alicia, la recuperación es lenta, pero créeme que se recupera. Lo de las molestias es normal. Poco a poco.
Lo del hielo es muy bueno, yo todavía me lo pongo. Y a riesgo de resultar pesada...estira mucho mucho
Fixen os exercicios todos: pesas, abdominais, glúteos. Puxen as plantillas todo o tempo. Pero ó mediodía puxen por si acaso unha plancha de xeo na "zona cero", polas sensacións que tiña.
Transcribo de otro diario Meiga:
"Mucho estiramiento, hielo y refuerzo, la biblia del runner tocado."
En eso estamos todos. Ahora transcribo de una peli que ya es clásico:
- Co Co Co Co Co Corven, ¿Qué haces machote?
- Intento mantenerte en tu negocio, Ruby.
Mér, 25 Xul 2018, 22:05
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Moi agradecida ós tres polos vosos comentarios.
Con respecto ó da Biblia do runner tocado, pois parece que Jota no ximnasio e a miña fisio deben profesar outra relixión diferente. Polo que me dixeron ó longo deste tempo, cando se trata de tendóns danados e desgarrados xustamente non se debe estirar en absoluto, simplemente poñer xeo, e que o exceso de estiramentos antes e despois da Vig Bay seguramente empeoraron a lesión. Este luns precisamente pregunteille á fisio se tiña que facer estiramentos xa que comezaba máis en serio cos exercicios de glúteos, e contestoume con cara de circunstancias que o tema de estiramentos neste caso era cousa delicada que xa trataríamos máis adiante. Así que seguiremos con masaxes e xeo.
Poño isto precisamente por se alguén ten pasado por unha entesopatía isquiática e recibiu outro tipo de indicacións /tratamentos, etc , que nunca está de máis saber e contrastar.
Xov, 26 Xul 2018, 14:08
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Meiga, lo de la biblia es un planteamiento preventivo y general. Cada lesión tiene su problema y lo que diga el fisio es lo que dice Dios. Of Course.
Dom, 29 Xul 2018, 19:51
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Crónicas da favela: "Alma de bolero"
Non polas mesmas razóns que cantaba Ana Belén hai tempo. Pero levo varios días sen saber ben o que sinto, se o sinto onde debería , se é de verdade ou mentira, e que " de nada valen los abriles que he vivido, si de lesiones al final nunca se sabe" ( ben , esto último é dun cha-cha-chá, non dun bolero)... Con todo iso, dúbidas e inseguridades a un lado, estou tratando de seguir a folla de ruta. " Tí fai ben os exercicios de reforzo durante 5 días, e pasado ese plazo te calzas as zapatillas , con plantillas sí ou sí, e tes permiso para facer as túas distancias habituais , pero andando". Ordes da fisio, e tal e como di Freaky, mandato divino .
Onte fixen un primeiro ensaio que non chegou ós 5 km, camiño de ida ata as Catro Pontes e volta pola Chumba, Camiño Real e Ríos. Hoxe quixen ir xa máis en serio, e non só calcei as zapatillas e puxen a roupa de entreno, senón que fun polo Garmin, esquecido e cuberto de pó no ángulo escuro do salón como arpa de Bécquer desde hai dous meses. Curiosamente ó encendelo aínda conservaba a carga de batería completa. Xa equipada de todo, enfilei cara Chapela, ás 9 da mañá.
Intentei meterlle ritmo, á respiración, ás pernas, con alegría e con xeito, acordeime de Jopart en Praga. En fin , o falar non ten cancelas, a imaxinación tampouco, e non se consola quen non quere.
Ó final rematei o circuito en 1:24:28, o que sae a un ritmo de 9:29 minutos o kilómetro.Está claro que teño o mesmo futuro como marchadora que como corredora popular, pero o caso é ir volvendo ó asfalto dalgún xeito.
Veremos como andan os músculos maña. De momento, xeo preventivo a falta de estiramentos na zona cero.
Lun, 30 Xul 2018, 6:17
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
La salida de las lesiones siempre es dura y está llena de dudas. Estás recuperándote Alicia. Espero que las sensaciones postmarcha sean buenas y que pronto volvamos a coincidir.
Pd: Las referencias musicales casi me arrancan al cante
Sáb, 04 Ago 2018, 15:52
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Crónicas da favela: Catoira 3 - Alicia 0
Xa tiña claro que nestes días catoirenses non tería tempo de calzar as zapatillas, pero sí que viña decidida a cumplir diariamente cos deberes de abdominais, pesas e reforzo de glúteos, tendo que axustar o horario a primeirísima hora da mañá para estar libre antes da hora de estar co almorzo da miña nai e demais tarefas. Isto implica deitarse cedo e incluso enganchar pronto co sono: Misión imposible. Aparte do exceso de temperatura xeral que todos andamos a aturar, hai que sumar o ruido da Festa Vikinga. Polo visto, non contentos coas representacions teatrais de mércores e xoves, onte venres houbo verbena a tope de decibelios ata as 5 da mañá, que se dí pronto, por Odín e por "oder" á veciñanza que quere durmir... Pero non abonda do con iso, resulta que as tres gatas da casa, que son mais silvestres é de exterior, deulles por zafar do calor camuflándose en casa sen avisar. E como son de exterior, comen e fan as súas cousas fora. Como ademáis deben saber que os meus país están xordos e é inútil ir cabo deles, viñeron a miañar á miña porta. A primeira viu á 1 da mañá, e perdoeillo porque ainda non estaba eu durmida.
Cando a segunda me viu a miañar a isto das 2:45 xa non o toméi ben, pero pensei que xa estaba toda a cuadrilla fora é que xa morrera o conto. O que xa me pareceu unha auténtica tocadura de "gambancini" ( que diría Salvo Montalbano) foi cando me viu ás 5 da mañá a miañar a terceira gata. Total que cando sonou a alarma da tablet ás 7:30 da mañá non tiña o corpo nin para pesas nin abdominais, e malamente logrei erguirme ás 8:30 pasadas.
Hoxe xa me encargarei pasar o escáner felino por todo curruncho antes de deitarme. E a ver se mañá retomo o ritmo de exercicios.
Sáb, 11 Ago 2018, 16:26
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Crónicas da favela: "14-A Licencia para rodar"
Breve paréntese vigues (hoxe toca volver a Catoira)
Onte revisión coa fisio, e despois de darme o aprobado ó estado do piramidal dereito grazas ás plantillas, e de apalpar e esmagar con saña o que tocaba do lado esquerdo, díxome a ansiada frase: "O martes 14, cando xa estea a perna recuperada da mazada de hoxe, podes comezar a trotar, pero non máis de 5 km de cada vez, e como moito 3 veces entre o 14 e o 24, e en setembro penso que podes volver ó ximnasio sen problema"
En fin, feliz de saber que nos días que estarei por Louro e Muros poderei trotar algo, ademais de aplaudir ós que vaian á Carreira das Areas.
Pero na outra cara da moeda está que desde o 2 de setembro Catoira vense para Vigo. Se algúns falades do difícil que é cadrar horarios cando hai cachorros de por medio, penso que máis ou menos lle andará a cousa cando se trata cando de por medio están os ancestros.
De momento son positiva, e espero sair viva desta ultra trail que se me ven enriba
Dom, 12 Ago 2018, 16:38
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Grandísima noticia que puedas volver a correr.
Ahora poquiño a poco.
Dom, 12 Ago 2018, 21:26
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Excelentes noticias, Meiga. Ahora poco a poco a ir mejorando.
Supongo que el Berbés te pillará un poco corta de forma este año, pero sería una posibilidad de coincidir, como el año pasado. Veremos si esto es posible, según como evolucionemos y de nuestros respectivas ocupaciones, uno con sus cachorros y otro con sus ancestros, que como bien dices, aquí hay para todos.
Lun, 13 Ago 2018, 8:13
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Vense brotes verdes Meiga.....agora non lle pases a desbrozadora, tes que mimalos
Sáb, 18 Ago 2018, 21:40
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Vense brotes verdes Meiga.....agora non lle pases a desbrozadora, tes que mimalos
Tranquilo Nando, eu son máis de cortacéspede eléctrico ou de gadaña que de desbrozadora.
E si que tiña intención de mimar moito os meus músculos estes días, pero as circunstancias familiares non deron moita marxe ( só de decatas de canta materia inútil se pode acumular en 20 anos nun dormitorio cando toca facer mudanza forzosa...)
En medio de toda esa voráxine, si que logrei estrearme o día 14, e facer dúas saídas máis en días alternos (martes, xoves , sábado). Con plantillas, sen pasarme dos 5 km. Os tres días no circuito da Guía, que os que xa me coñecedes sabedes que o fago comezando Doutor Corbal, Avenida de Dona Fermina , carballeira, Oliveira, Baixada a Etea e remato subindo Ríos. Costas esixentes, pero coa vantaxe de ser un percorrido curto, tranquilo e con sombra a case calquera hora.
O primeiro día rematei en 36 minutos o que habitualmente remato en 28-29. Ritmos de 6:20 km en llano e costa abaixo. Máis lento é ir xa andando. Con todo iso, moitas, moitas maniotas pola zona dianteira dos muslos. Teño agotada a cuota láctica ata o ano que ven ( e que me perdoen o chiste malo os gandeiros da miña familia materna).
Hoxe na terceira saída, indo ó que podían dar pulmóns e pernas, que tampouco era gran cousa, xa cheguei a facer tramos de llaneo e baixada a 5:40, só sentindo o tirón das maniotas, sen sensacións sospeitosas na zona cero.
Por si acaso, ando a poñer xeo. Por outra banda como mañá toca volver a Catoira , xa toca 5 días sen correr, nos que espero poder atopar algún oco para seguir cos exercicios de reforzo de glúteos , e substituir os exercicios de pesas por planchas, agora que teño permiso para apoiarme nas pernas... O conto será poder atopar eses ocos, con todo o que toca de traballo e acompañamento a consultas médicas cando estou alí.
Pero polo menos sentir que podo correr, que xa é de abondo
Mér, 29 Ago 2018, 0:46
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Crónicas da favela: Como era nun principio, agora ... e esperemos que sempre
Nos 11 días que levo sen actualizar o diario, teño pasado de estar en Catoira , co tempo xusto para facer só os exercicios de reforzo de glúteos, a reencontrarme con Louro, ese paréntese de relax e recuperación ó que me levo apuntando desde o ano 2010, e que máis que costume é xa unha auténtica necesidade, un retorno ás raíces.
As raíces, porque foi xusto en agosto de 2010 cando comecei a calzar as zapatillas por vez primeira, sen saber ben onde me metía. E coincidiu que aqueles primeiros entrenos foron buscando a hora fresca do mencer camiño do faro de Louro. Experiencia e entorno que lograron engancharme , namorarme desta tolería.
Así que volver a calzar as zapatillas despois destes tres meses de lesión o pe do Monte Louro ven sendo algo case ritual e simbólico... E tal e como era nun principio, agora sigo a facer ritmos que non baixan dos 6:30 min/km, con molestias no lado esquerdo mentras non dou quecido, e con folgos só para correr media hora. Pero aí estamos.
Creo que a recuperación vai ser lenta, polo que as saídas destes días serviron para concienciarme de que mellor non precipitarse e deixar pasar os 10km do Berbés.
Mentras , seguir cos exercicios e as saídas de media hora, facer de siareira e reporteira cando toque, como este domingo pasado en Carnota, e dosificar, lograr que o corpo se recupere e aguante, para que o que foi nun principio poida ser sempre , durante o maior número de anos posible.
E por suposto non esquecer nunca que isto faise para disfrutar, do corpo, da compañía e da paisaxe
Mér, 29 Ago 2018, 8:46
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Meiga, una crónica impresionante y emocionante de verdad, incluida la foto, muy significativa dentro de su sencillez.
Sigue recuperando y cuando sea el caso ya llegará el momento de carreras. Aún queda para la San Martiño. Otro clásico, lo bastante lejano aún como para pensar que ya estarás recuperada para entonces.
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