id sv ms ms eo id id ms id id id id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms pl ms nl id id pl id id id id ms ms id id id ms id ms id id id ms id ms ms ms id id ms id ms ms id id id ms ms ms ms id id id ms id id id ms ms en en en en en id id ms id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Cara Cegah Batu Karang? Cuba 5 Tip Ini, BERKESAN! - Hello Doktor
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
5 Tip Berguna MENCEGAH Batu Karang, Tak Sanggup Lagi Hadapi Kesakitannya Itu!
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 04/07/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Aduh, sakitnya bila kena batu karang. Apa cara nak elakkan daripada berulang lagi ya? Haaa…teruskan membaca perkongsian artikel Hello Doktor ini kalau nak tahu 5 cara cegah batu karang!
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Urologi, sila dapatkannya di sini.
5 Cara Cegah Batu Karang
Jika anda pernah mempunyai batu karang, sudah pasti anda tidak mungkin akan melupakannya. Kesakitan yang tidak tertanggung, datang dalam gelombang sehingga batu kecil melalui saluran air kencing dan keluar dari badan.
Bagi kebanyakan orang, batu karang bukan satu perkara dalam satu masa tetapi kira-kira separuh daripada orang yang mempunyainya satu, yang lain akan muncul dalam tempoh tujuh tahun tanpa langkah pencegahan.
Jadi jom cuba cara cegah batu karang ini, siapa tahu ia berkesan untuk anda?
Pengambilan air yang banyak akan mencairkan bahan dalam air kencing yang menjadi penyebab kepada batu karang. Dapatkan air yang membolehkan ada membuang air kecil 2 liter sehari atau kira-kira 8 cawan.
Sekiranya tidak, pengeluaran urin anda akan rendah. Ini bermakna air kencing anda lebih pekat dan sukar menguraikan garam dalam air kencing yang menyebabkan batu karang terbentuk.
Jus lemon atau oren juga adalah pilihan terbaik kerana ia mengandungi sitrat dan boleh dianggap sebagai antara cara cegah batu karang.
Anda boleh mengetahui sama ada anda terhidrasi atau sebaliknya dengan melihat warna air kencing, ia seharusnya jernih atau kuning pucat. Sekiranya gelap, anda perlu minum lebih banyak lagi.
2. Dapatkan kalsium secukupnya
Batu karang yang biasa dialami oleh kebanyakan orang adalah batu kalsium oxalate yang mana menyebakan kebanyakannya percaya bahawa mereka harus mengelakkan pengambilan kalsium.
Sebaliknya, diet rendah kalsium boleh meningkatkan risiko batu karang dan risiko osteoporosis anda.
Sebaiknya, dapatkan kalsium daripada makanan. Ini kerana beberapa kajian telah mengaitkan makanan tambahan kalsium kepada batu karang.
Lelaki berusia 50 tahun ke atas perlu mendapatkan 1,000 mg (mg) kalsium sehari, bersama dengan 800 hingga 1,000 unit antarabangsa (IU) vitamin D untuk membantu badan menyerap kalsium.
Susu rendah lemak, keju rendah lemak dan yogurt rendah lemak adalah semua pilihan makanan kaya kalsium yang baik dan merupakan cara cegah batu karang!
Diet tinggi garam meningkatkan risiko batu karang kalsium.
Menurut Yayasan Perawatan Urologi, terlalu banyak garam dalam air kencing menghalang kalsium daripada diserap kembali dari air kencing ke darah. Ini menyebabkan kalsium air kencing tinggi, yang boleh menyebabkan batu karang.
Mengurangkan pengambilan garam membantu mengurangkan kadar kalsium air kencing.
Jadi, lebih rendah kalsium air kencing, semakin rendah risiko batu karang. malah , ia juga baik untuk tekanan darah dan jantung.
4. Hadkan protein haiwan sebagai cara cegah batu karang
Pengambilan terlalu banyak protein haiwan seperti daging merah, ayam, telur dan makanan laut akan meningkatkan tahap asid urik dan boleh menyebabkan batu karang.
Diet tinggi protein juga akan mengurangkan kadar sitrat iaitu bahan kimia dalam air kencing yang membantu mencegah pembantukan batu karang.
Sekiranya anda terdedah kepada batu karang, hadkan pengambilan daging harian kepada kuantiti yang lebih kecil.
5. Elakkan makanan pembentukan batu
Coklat, bayam, teh dan kekacang kaya dengan oxalate, manakala kola kaya dengan fosfat. Kedua-duanya dapat menyumbang kepada batu karang.
Sekiranya anda mengalami batu karang, doktor mungkin menasihatkan anda untuk mengelakkan makanan ini atau mengambilnya dalam jumlah yang lebih kecil.
Bagi orang lain, makanan dan minuman tertentu tidak mungkin mencetuskan batu karang kecuali dimakan dalam jumlah yang sangat tinggi.
Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil vitamin C berdos tinggi dalam bentuk suplemen adalah sedikit lebih tinggi risiko batu karang. Ini mungkin kerana tubuh menukarkan vitamin C menjadi oxalate.
Selain itu, berbincang dengan doktor anda mengenai cara cegah batu karang yang sewajarnya.
Jika anda terdedah kepada beberapa jenis batu karang, ubat-ubatan tertentu mungkin dapat membantu mengawal jumlah bahan yang ada di dalam air kencing anda.
Jenis ubat yang ditetapkan bergantung pada jenis batu karang yang anda alami.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
5 steps for preventing kidney stones https://www.health.harvard.edu/blog/5-steps-for-preventing-kidney-stones-201310046721 Accessed on Aug 1, 2018.
Kidney stones. https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones. Accessed on Aug 1, 2018.
Kidney stones. https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/k/kidney-stones. Accessed on Aug 1, 2018.
Kidney problems. https://www.kidneyfund.org/kidney-disease/kidney-problems/kidney-stones/.Accessed on Aug 1, 2018.
Symptoms of kidney stones. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/symptoms-causes/syc-20355755. Accessed on Aug 1, 2018.
Bukan Setakat Rasa Sakit Semasa Kencing, Ini 8 Tanda Anda Ada Batu Karang!
Bukan Semua Sakit Batu Karang Boleh Dikesan! Ketahui Tanda Awal Batu Karang Buah Pinggang
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 04/07/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.