id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id id id id id id ms id id id id id ms id ms ms id id ms id ms id ms id id id ms id id id ms id ms ta ms id ms ms id ms id id ms de id id ms ms id id id id id id id id id ms id id id en id id hy hy hy ms ms en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Orang Gastrik Boleh Makan Apa? Ini Contoh Senarai Menu Yang Sesuai!
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Orang Gastrik Boleh Makan Apa? Ini Dia 7 Makanan Dan Minuman Yang Sesuai!
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 18/04/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Anda ada masalah gastritis namun tidak pernah tahu bahawa jika orang gastrik boleh makan apa? Tenang, anda tidak keseorangan kerana ia adalah tanda tanya popular.
Apa yang kita semua mungkin sudah tahu adalah mereka dengan kondisi gastrik ini perlu makan pada waktu yang tepat. Cuma, kurang idea tentang apa yang patut makan.
Jika anda ingin tahu orang gastrik boleh makan apa agar kondisi mereka tidak teruk, jom baca ini!
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya di sini.
Apa itu gastritis atau gastrik?
Untuk pengetahuan anda semua, masalah gastrik atau gastritis ini adalah kondisi di mana terjadinya radang pada lapisan dalam perut ekoran penurunan tahap perlindungan.
Kondisi ini mungkin biasa berlaku apabila individu terlupa atau terlepas waktu makan dan kesan akibatnya adalah perut akan rasa tidak selesa sama seperti masuk angin.
Selain ‘skip’ waktu makan, berikut adalah antara faktor risiko lain yang boleh jadi punca gastrik:
Jangkitan daripada bakteria Helicobacter pylori
Tahap tekanan yang tinggi pada tubuh badan
Pengambilan ubat tahan sakit daripada jenis NSAIDs
Pengambilan alkohol dan nikotin yang berlebihan
Kebiasaannya, ia mungkin boleh dielak atau dirawat dengan ubatan atau rawatan moden. Atau dengan cara yang lebih mudah, ia boleh dikawal dengan mengubah pola makan.
Usaha yang anda perlu buat adalah dengan lebih berwaspada ketika memilih, membeli serta mengambil makanan. Ia adalah kunci utama untuk mengawal masalah gastrik.
Orang gastrik boleh makan apa?
Individu yang ada masalah ini akan selalu diingatkan untuk makan pada waktu yang tepat dengan harapan tidak membenarkan angin terkumpul dan terperangkap di dalam perut.
Pun begitu, kita mungkin terlupa bahawa apa yang mereka perlu makan juga tersangat penting!
Makanan bagus untuk gastrik #1. Nasi putih
Merupakan salah satu daripada makanan ruji masyarakat di Asia dan Malaysia, nasi putih memang sangat bagus untuk dimakan terutama buat penderita penyakit gastrik.
Ini kerana ia dipercayai akan mampu untuk melegakan sistem pencernaan atau penghadaman di dalam perut yang sedang meradang gara-gara kondisi gastritis itu sendiri.
Minyak ikan tinggi dengan kandungan asid lemak omega-3 dan ia memiliki sifat antiradang yang sangat kuat. Dan tentu sahaja, ia sangat bagus jika anda ada gastritis.
Dalam pada itu, kajian menunjukkan bahawa pengambilan minyak ikan mampu melindungi anda daripada bakteria yang juga menjadi punca gastrik iaitu Helicobacter pylori.
Minyak zaitun kaya dengan kandungan polifenol serta memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang sangat bagus untuk melawan masalah keradangan di dalam perut.
Sama seperti minyak ikan, minyak ini juga berupaya untuk membunuh dan menghalang pembiakan bakteria Helicobacter pylori yang boleh membawa masalah yang sama.
#4. Nak tahu orang gastrik boleh makan apa lagi? Cuba minuman air kelapa untuk legakannya
Air kelapa sudah lama menjadi salah satu rawatan tradisional untuk melegakan gastrik. Ini kerana ia mempunyai kesan antiradang yang bagus buat penderita penyakit ini.
Tidak hanya itu, air daripada buah ini juga akan membawa kesan segar dan sejuk terhadap dinding perut apabila diminum lantas melegakan ketidakselesaan yang wujud.
Susu haiwan lembu atau kambing yang asli sememangnya sangat bagus untuk kesihatan tubuh badan terutama jika anda mempunyai masalah keradangan di dalam perut.
Ini kerana ia adalah sumber probiotik baik untuk perut sama seperti produk tenusu lain. Cuma, pastikan ia rendah lemak kerana lemak hanya akan memburukkan lagi keadaan.
Orang gastrik boleh makan apa? #6. Halia
Mungkin tidak lengkap senarai orang gastrik boleh makan apa ini tanpa halia. Halia juga telah lama digunakan secara tradisional untuk melegakan masalah pada perut.
Selain mampu mengurangkan keradangan dan kekejangan dinding perut, ia juga bagus untuk membuang angin yang terkumpul dan terperangkap di dalam perut anda.
#7. Variasi buah beri
Ada banyak variasi buah beri seperti raspberi, strawberi dan beri biru yang penuh vitamin C – yang sangat bagus untuk menguatkan sistem imun bagi melawan bakteria.
Ditambah dengan kandungan bioflavonoid, maka vitamin ini akan lebih mudah diserap. Kesannya, maka ia sangat bagus untuk diambil jika anda kerap ada masalah perut.
Sekiranya masalah gastrik masih berlaku dan berulang walaupun anda sudah amalkan menu di atas, dapatkan informasi dan nasihat daripada doktor dengan kadar segera!
Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Berapa aktif anda setiap hari?
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Good foods to help your digestion, https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/good-foods-to-help-your-digestion/, Accessed Apr 7 2022.
6 Foods to Eat and 7 to Avoid If You’re Suffering From Gastritis, https://brightside.me/inspiration-health/6-foods-to-eat-and-7-to-avoid-if-youre-suffering-from-gastritis-620560/, Accessed Apr 7 2022.
Tips on Controlling Gas, https://iffgd.org/gi-disorders/symptoms-causes/intestinal-gas/tips-on-controlling-gas/, Accessed Apr 7 2022.
5 Foods to Improve Your Digestion, https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-foods-to-improve-your-digestion, Accessed Apr 7 2022.
Gassy Foods Diet, https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=193188, Accessed Apr 7 2022.
Ada Gastrik? Ayuh Cuba Tip Pemakanan Ini Untuk Kurangkan Gejalanya!
Rawat Masalah Gastrik Dengan Probiotik, Adakah Ia Berkesan?
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 18/04/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.