id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id id id id id ms id ms ms ms id id ms id id ms id ms ms id ms ms ms id hu ms id ms id id id ms id hu id ms ms id id ms ms ms id id id id id ja id id ms ms id id id en ms ms en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Hilangkan Sakit Kepala? Jom Cuba 10 Cara Mudah Ini Di Rumah!
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Sistem Saraf & Otak
Sakit Kepala & Migrain
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
10 Cara Mudah Hilangkan Sakit Kepala, Tanpa Perlu Berjumpa Doktor!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 2 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Dr. Amy Kor
Tanpa mengira waktu, anda mungkin akan diserang sakit kepala. Ia satu keadaan yang cuba anda elakkan apatah lagi apabila terdapat banyak urusan dan tugasan lain yang perlu diselesaikan. Berikut beberapa tip hilangkan sakit kepala dan mengurangkan kesakitan, tanpa perlu berjumpa doktor.
Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan otak dan saraf, anda boleh klik di sini.
Tip hilangkan sakit kepala No. 1: Pek ais
Migrain? Letakkan pek sejuk pada dahi anda.
Anda mungkin boleh menggunakan ketulan ais yang dibalut tuala, atau sebungkus kacang pea beku dan pastikan anda menekapnya pada kepala anda selama 15 minit, kemudian berehat selama 15 minit.
Anda juga mungkin boleh mendapatkan mandian air sejuk untuk mengurangkan kesakitan.
Alami sakit kepala akibat tekanan? Untuk hilangkan sakit kelapa tersebut, letakkan pad pemanas pada leher atau bahagian belakang kepala anda.
Untuk sakit kepala sinus, tekapkan kain suam di kawasan yang sakit. Mandian air panas juga dalam mengurangkan kesakitan yang anda hadapi.
3. Halia, cara mudah menghilangkan sakit kepala
Terdapat kajian yang menunjukkan pengambilan halia sebagai tambahan kepada ubatan klinikal, dapat mengurangkan kesakitan kepala.
Malah ada penemuan yang mengatakan bahawa ia berfungsi hampir sama seperti preskripsi ubatan migrain.
Anda boleh mencubanya dengan mendapatkan suplemen atau sebagai tambahan dalam minuman teh anda.
4. Kafein pun boleh hilangkan sakit kepala?
Minum sedikit teh, kopi atau apa saja yang mempunyai kandungan kafein yang sedikit. Ia boleh mengurangkan dan hilangkan sakit kepala yang dialami.
Pastikan anda tidak mengambilnya secara berlebihan kerana ia boleh mencetus sakit kepala yang tersendiri.
Gula-gula getah boleh menyebabkan kesakitan bukan sahaja pada rahang, tetapi juga pada kepala anda. Malah, mengunyah kuku, bibir, bahagian dalam pipi atau sebarang objek seperti pen, turut boleh menyumbang kepada sakit kepala.
Hindari makanan yang rangup dan kenyal, dan pastikan anda hanya mengigit dalam saiz yang kecil.
Jika anda mengetap gigi anda pada waktu malam, sila berjumpa doktor untuk mendapatkan pelindung mulut (mouth guard). Ini boleh mengurangkan potensi untuk mendapat sakit kepala pada waktu pagi.
Cahaya yang terlalu terang, berkelip, walaupun dari skrin komputer, boleh menyebabkan sakit kepala dan migrain. Jika anda terdedah kepada cahaya ini, tutupkan langsir tingkap anda.
Pakai cermin mata jika anda berada di luar. Jika perlu, anda boleh menambah skrin anti-silau untuk komputer anda dan pilih lampu spektrum waktu siang dalam fungsi lampu anda.
Tip hilangkan sakit kepala kepada mereka berkerja di pejabat yang perlu dicuba!
7. Kurangkan tekanan pada kulit kepala
Ikatan rambut yang terlalu ketat juga boleh menyebabkan sakit kepala.
Kesakitan akibat tekanan dari luar seperti memakai topi, ikatan kepala (headband) atau pemakaian goggle yang terlalu ketat juga boleh menyumbang kepada sakit kepala.
Atau jika anda bertudung, buka sebentar tudung anda untuk memberikan pengudaraan kepada kepala anda.
Kajian menunjukkan, individu wanita yang melonggarkan ikatan rambut mereka akan kehilangan rasa sakit kepala selepas itu.
Cuba lakukan dengan sendiri urutan dengan mengurut leher secara perlahan untuk meredakan ketegangan yang mungkin timbul akibat tekanan.
Ia merupakan antara cara mudah untuk menghilangkan sakit kepala.
Tidak kira apa pilihan anda, sama ada regangan badan, yoga, meditasi atau regangan otot progresif, pastikan anda tahu bagaimana untuk kekal bertenang apabila diserang sakit kepala.
Anda mungkin perlu berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan pandangan dan nasihat sekiranya terdapat kekejangan otot pada leher anda.
Terdapat pelbagai jenis ubat yang boleh didapati di farmasi yang dapat meredakan dan membantu menghilangkan sakit kepala.
Pastikan anda mengambil ubatan tersebut mengikut arahan pada label:
Pilih cecair berbanding pil. Badan anda menyerapnya lebih pantas.
Ambil ubat tahan sakit hanya apabila anda merasa sakit. Pastikan anda hanya mengambilnya dalam dos yang kecil.
Jika anda mengalami sakit perut apabila diserang sakit kepala, sila dapatkan bantuan doktor.
Dapatkan pendapat doktor tentang apa yang perlu dielakkan untuk mengelakkan sakit kepala dari berulang dalam jangka masa terdekat.
Apa yang penting, anda perlu berbincang dengan doktor tentang simptom sakit kepala yang anda hadapi dan jangan cuba untuk hilangkan sakit kepala anda secara sendiri tanpa nasihat doktor.
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Managing Your Migraines, https://www.mountsinai.org/care/neurology/services/headache/triggers/migraine-management, Accessed Feb 8 2021.
Migraines: Simple steps to head off the pain, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/in-depth/migraines/art-20047242, Accessed Feb 8 2021.
Migraine Headaches, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches, Accessed Feb 8 2021.
Acute Migraine Headache: Treatment Strategies, https://www.aafp.org/afp/2018/0215/p243.html, Accessed Feb 8 2021.
Migraine, https://www.nhs.uk/conditions/migraine/treatment/, Accessed Feb 8 2021.
Sedang Hangat Beraksi, Tiba-tiba Sakit Kepala Berdenyut? Ini Sebab Mengapa Ia Berlaku!
Wanita Berisiko Sakit Kepala 2x Ganda Berbanding Lelaki? Ini Angkara Hormon Tak Seimbang!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 2 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Dr. Amy Kor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.