id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id ms id id id id ms id id ms id ms ms ms id id ms ms ms id jv ms ms id id id id id id id ms id ms ms id id id id id id ms ms id ms ms ms cs id id fy id id tr id id ms ms de id id ms ms id id id id id id id id id ms id id id en id id hy hy hy ms ms en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Penyakit Gastritis: Selain Kopi, Ada Juga Makanan Lain Mesti Elak!
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Anda Hidap Gastritis, Ini Makanan Yang Boleh & Perlu Elak Terutamanya KOPI!
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 23/05/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ada individu yang menghidap penyakit gastritis, tetapi tidak sedar sedang alaminya. Namun, penderitaan akibat penyakit gastritis ini dapat dikurangkan jika ambil dan elak makanan untuk gastritis.
Pengenalan ringkas mengenai penyakit gastritis
Bagi yang tidak mengetahui apakah penyakit gastritis, ini penerangan ringkas mengenainya.
Gastritis adalah istilah umum bagi keadaan penyakit yang disebabkan oleh keradangan pada dinding perut.
Keradangan yang berlaku ini biasanya disebabkan oleh jangkitan bakteria yang sama yang menyebabkan ulser perut, iaitu H. pylori.
Namun, ada beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan penyakit gastritis seperti pengambilan minuman beralkohol dan juga kesan ubat-ubatan tertentu.
Makanan mesti ambil dan elak jika alami penyakit gastritis
Pengambilan dan pengurangan jenis makanan tertentu boleh membantu anda mengurangkan simptom penyakit gastritis yang dialami.
Sesetengah makanan mungkin boleh diambil dengan jumlah yang sedikit, namun ada juga makanan yang mungkin perlu dielakkan terus kerana boleh memburukkan keadaan simptom anda.
Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk gastritis dan makanan perlu elak jika alami keadaan ini.
Makanan perlu elak jika ada penyakit gastritis
Buah dan sayur-sayuran berasid
Tidak semua jenis buah dan sayur-sayuran perlu dielakkan. Namun, bagi jenis buah dan sayur-sayuran yang berasid, anda perlu mengurangkan atau mengelakkannya.
Antara jenis buah berasid ialah buah-buahan sitrus seperti limau, oren, lemon dan juga tomato.
Jenis sayur-sayuran berasid pula adalah seperti bawang. Anda akan mengalami keradangan yang lebih teruk jika kerap memakan jenis buah dan sayur-sayuran ini.
Kebanyakan produk hasil tenusu boleh memburukkan keadaan gastritis yang dialami. Sebagai contoh, kajian ada menunjukkan bahawa meminum susu boleh meningkatkan pengeluaran asid perut.
Apabila lebih banyak asid perut dihasilkan, maka ia boleh memburukkan simptom gastritis yang dialami.
Namun, produk yogurt yang rendah lemak dan gula sangat baik untuk perut walaupun anda mempunyai gastritis.
Ini kerana yogurt kaya dengan kandungan probiotik yang sangat bermanfaat untuk perut manusia.
Mungkin ramai yang sudah tahu, namun ada juga yang masih belum mengetahuinya.
Kopi adalah minuman yang sangat perlu dielakkan jika mempunyai masalah berkaitan perut seperti gastritis.
Kafein dalam air kopi mungkin membantu menyegarkan mata anda, namun kopi juga adalah jenis minuman yang tinggi kandungan asidnya.
Jika anda mengambilnya dengan jumlah yang kecil, ia mungkin tidak memberikan kesan yang buruk kepada perut anda.
Namun, jika anda mula merasakan simptom seperti pedih pada perut, kurangkan pengambilannya atau hentikan terus daripada meminum kopi.
Buah epal merupakan salah satu makanan untuk gastritis yang amat disarankan kerana ia mengandungi kandungan flavonoid.
Flavonoid adalah sejenis antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Salah satu fungsi flavonoid adalah dengan menghalang pertumbuhan bakteria penyebab gastritis dan ulser perut iaitu H. pylori.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah epal juga sangat baik untuk pencernaan makanan dalam usus.
Serat yang tinggi juga memberikan manfaat kepada mereka yang menderita penyakit gastritis.
Makanan ditapai bermaksud makanan yang telah melalui proses penapaian atau fermentasi dan kaya dengan kandungan bakteria baik.
Antara jenis makanan ditapai yang terkenal ialah seperti kimchi, kefir (minuman susu yang ditapai), dan juga yogurt.
Jenis-jenis makanan ini kaya dengan kandungan probiotik iaitu sejenis bakteria baik.
Bakteria baik ini berperanan menjaga kesihatan usus dan menyekat pertumbuhan bakteria penyebab gastritis iaitu H. pylori.
Selain daripada makanan yang dinyatakan di atas, mereka yang mempunyai penyakit gastritis juga boleh memakan beberapa makanan lain seperti:
Sayuran kurang berasid seperti timun dan kentang
Makanan kurang kandungan gula
Secara umumnya, ada jenis makanan yang boleh dimakan dan ada juga yang perlu dielakkan bagi mengurangkan simptom gastritis.
Bagi makanan untuk gastritis, anda disarankan untuk memakannya, namun jumlah yang diambil juga perlu dikawal dan tidak berlebih-lebihan.
Makanan yang dimakan secara berlebihan walaupun mempunyai manfaatnya yang tersendiri, juga boleh menyebabkan kesan sampingan lain.
Oleh itu, kawal pemakanan anda setiap hari terutamanya apabila anda mempunyai gastritis.
Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Berapa aktif anda setiap hari?
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Gastritis. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807. Accessed 23 May 2022.
Gastritis.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gastritis-gastropathy?dkrd=/health-information/digestive-diseases/gastritis. Accessed 23 May 2022.
Gastritis. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/your-complete-guide-to-choosing-a-yogurt-to-meet-your-needs. Accessed 23 May 2022.
Gastritis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4906699/Accessed 23 May 2022.
Gastritis. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10349-gastritis. Accessed 23 May 2022.
9 Simptom Ini Petanda Anda Ada Alergi Kopi
Tabiat Minum Kopi Boleh Turunkan Risiko Kanser Kolorektal, Tapi Berapa Limit Sehari?
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 23/05/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.