ms sv ms ms eo id id ms id id en id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id en id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms id id ms nl id id pl id id id id id id id ms id id id id id ms id id id id id id ms id es en es ms id id ms id id ms id ms ms ms ms ms id id id id id eo id id fr id id id id en id id hy hy hy ms ms en en en en en id id ms id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Wanita Hamil: Jom Kira Pertambahan Berat Badan Anda
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Doktor Suruh Tambah Berat Badan Semasa Hamil? Ini Langkah Tepat Yang Boleh Membantu Anda!
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 12/01/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Wanita hamil perlu mendapatkan berat badan yang sihat bagi memastikan kesihatan diri dan kandungannya dalam keadaan baik.
Walaupun ibu perlu tambah berat, namun bagaimanakah cara untuk menentukan bahawa pertambahan berat badan tersebut dikategorikan sebagai sesuatu yang normal?
Meskipun anda memerlukan kalori tambahan bagi kesihatan tubuh ketika hamil, namun tidak semestinya anda perlu menambah bilangan kalori untuk keperluan kandungan anda.
Seorang wanita hamil hanya perlu mengambil sekitar 300 kalori sihat tambahan dalam sehari berbanding sebelum dia hamil. Ini akan membantunya mendapatkan berat badan yang betul semasa kehamilan.
Jika tidak pasti berapa banyak berat badan yang perlu ditambah, anda harus berjumpa doktor bagi mendapatkan lebih kepastian.
Cadangan penambahan berat badan wanita hamil
Sewaktu mengandung, anda perlu menambah berat badan sekitar 11 hingga 15 kilogram berbanding sebelum kehamilan anda.
Bagi wanita yang dikategorikan sebagai underweight atau memiliki kurang berat badan, anda perlu mendapatkan berat badan tambahan antara 12 hingga 18 kilogram ketika kehamilan.
Bagi mereka yang dikategorikan sebagai overweight pula, anda hanya perlu menambahkan sedikit sahaja berat badan tambahan iaitu antara 6 hingga 11 kilogram.
Secara umumnya, anda perlu mendapatkan antara 1 ke 2 kilogram berat badan tambahan semasa 3 bulan pertama kehamilan dan lebih kurang 500 gram bagi setiap minggu-minggu berikutnya.
Jika dianggarkan anda bakal melahirkan pasangan kembar, anda perlu menambah berat badan antara 15 ke 20 kilogram semasa mengandung.
Kenapa anda perlu mendapatkan berat badan yang sepatutnya jika melahirkan pasangan kembar? Ini kerana berat badan anda akan mempengaruhi berat badan bayi yang akan dilahirkan nanti.
Memandangkan bayi kembar sering dilahirkan sebelum due date, berat badan kelahiran yang lebih tinggi adalah penting untuk kesihatan bayi anda.
Ke manakah berat badan tambahan ini pergi semasa mengandung?
Untuk pengetahuan anda, berat badan tambahan ini bukanlah ditambah dengan tujuan yang sia-sia. Semua ini ada fungsinya terhadap organ tubuh anda.
Berikut merupakan lokasi ke manakah berat badan tambahan ini diperlukan.
Plasenta: 0.9 – 1.3 kilogram
Cecair amniotik: 0.9 – 1.3 kilogram
Tisu payudara: 0.9 – 1.3 kilogram
Bekalan darah: 1.8 kilogram
Lemak tersimpan untuk tujuan bersalin dan penyusuan bayi: 2.2 – 4 kilogram
Uterus yang lebih besar: 0.9 – 2.2 kilogram
Jumlah keseluruhan: 11 hingga 15 kilogram
Cara meningkatkan berat badan tambahan ketika hamil
Bagaimana untuk mendapatkan berat badan tambahan yang sepatutnya semasa kehamilan?
Sekiranya anda perlu menambahkan berat badan mengikut nasihat doktor, anda boleh mengikuti langkah-langkah seperti berikut.
Makan lima atau enam hidangan kecil setiap hari
Pastikan sentiasa mempunyai snek ringan seperti kekacang, kismis, keju, biskut, buah-buahan kering, aiskrim atau yogurt
Sapukan mentega kacang pada roti, biskut, epal dan pisang. Satu sudu makan mentega kacang mampu memberikan anda sekitar 100 kalori tambahan dan 7 gram protein
Tambahkan susu tepung tanpa lemak kepada kentang lenyek, telur dadar atau bijirin sarapan
letak sedikit tambahan pada hidangan anda seperti mentega, marjerin, keju, keju krim, kuah atau krim masam
Bagi wanita hamil yang tidak tahu berapa banyak berat badan tambahan yang anda perlukan, anda boleh gunakan alatan kesihatan yang kami sediakan ini.
Ia adalah Kalkulator Tambah Berat Badan Ketika Hamil yang kami bangunkan bagi memudahkan semua ibu hamil di luar sana membuat pengiraan.
Dengan hanya masukkan berat badan sebelum hamil, tinggi dan minggu semasa kehamilan, maka anda akan terus mendapat jawapan mengenai berat badan tambahan yang diperlukan.
Pertambahan Berat Badan Kehamilan
Kalkulator ini adalah untuk wanita yang ingin tahu berapa berat badan semasa hamil yang terbaik, berdasarkan berat badan mereka sebelum hamil.
Anda memeriksanya untuk siapa?
Berapa minggu kehamilan anda?
Berapa berat badan anda sebelum hamil? (kg)
Berapa tinggi badan anda? (cm)
Berapa berat badan anda sekarang? (kg)
Anda hamil anak kembar? YaTidak
Jangan bimbang. Ikuti topik hangat dan bertukar cerita dengan bakal ibu yang lain. Sertai Komuniti Kehamilan!
Jangan bimbang. Ikuti topik hangat dan bertukar cerita dengan bakal ibu yang lain. Sertai Komuniti Kehamilan!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Tip Nak Mengandung- Kena Tahu Cara Periksa Serviks Sendiri, Ada Petuanya Kena Patuhi!
Boleh Ke Douching Masa Mengandung? 5 Sebab Ini Akan Buat Anda Berfikir 2x Sebelum Lakukannya
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 12/01/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.