id sv de id es es en es ru ms eo tr ceb it en ms it id id eo en eo en en id pl id pl en en en it fi en en en ru en id ja sv id ceb ms eo en en eo ceb ms id sv ja id ceb ms eo en en eo ceb ms en id id en en nl id id br id id id id id ms id en nl en ceb en id en id ms id fr id en ms en en en id ms id ca ca es es en es ru en en en en de sv
5 Tips Untuk Tenangkan Diri Anda Ketika Rasa Gelisah | ZAYAN
Amalkan doa dan tips ini untuk tenangkan emosi anda.
21 Jul 2021, 07:00 AM
Sebagai seorang manusia, pasti pelbagai masalah dan cabaran yang sering berlaku terhadap diri sendiri sehingga hati merasa gelisah dan risau.
Malah, emosi seseorang individu itu tidak akan tentu hala apabila terlalu memikirkan masalah yang dihadapinya.
Jom amalkan doa ini;
Setelah membaca doa, jom cuba lakukan 5 tips ini untuk tenangkan emosi;
#2 - Lakukan senaman ringan agar tubuh berada dalam keadaan aktif dan berperanan memberi ketenangan fikiran.
#3 - Praktikkan teknik pernafasan untuk menenangkan dan membantu melepaskan mood negatif dalam diri.
#4 - Minum air untuk menyejukkan badan dan menenangkan fikiran.
#5 - Hirup udara segar sama ada keluar seketika atau mencari ruang yang mempunyai pengaliran udara yang baik.
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.
{{related.DocumentPublishFrom | date:"dd MMMM yyyy h:mma"}}
Hak Cipta Terpelihara © 2017 Astro Radio Sdn Bhd (403472-D)
Zayan, All Asia Broadcast Centre, Technology Park Malaysia, Lebuhraya Puchong-Sg. Besi, Bukit Jalil, 57000 Kuala Lumpur.
Tel: 03-9549 5555, Fax: 03-9543 5675 E-mail: hellozayan@astro.com.my Aduan :