ms sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms fi ms id nl id id pl id id id id id id id id id id ms ms id id id id id ms en ms tr ms ms ms id ms id ms ms ms ms ms id ms ms ms id id ms ms id id ms ms ms id ms ms id id id ms en sv de id de id en id en ms en id en ms id id ms en en nl ms ms it fr jv ms de en hbs_lat en tr sv ms id id ms id id ms id id id hy hy hy ms ms en en en en en id ms id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Vitamin C Untuk Kanak Kanak Satu Keperluan Atau Kehendak? Ini Hadnya
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Anak Kecil Perlu Vitamin C Untuk Sihat? Boleh, Tapi Ada Hadnya, Jangan Sampai 'Overdose'!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 10/08/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Vitamin C untuk kanak kanak adalah penting bagi kesihatan dan perkembangan mereka. Teruskan membaca bagi mengetahui jumlah vitamin C kanak kanak yang disarankan dan kesannya jika terlebih dos.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya di sini.
Apa itu vitamin C?
Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik adalah nutrien yang membantu pembentukan saluran darah, rawan, otot dan kolagen dalam tulang.
Ia adalah vitamin larut air – bermakna ia larut dalam air dan dihantar ke tisu badan tetapi tidak disimpan. Oleh itu, ia mesti diambil setiap hari melalui makanan atau suplemen.
Masalah kekurangan vitamin C untuk kanak kanak
Tahap vitamin C yang rendah dalam badan boleh menyebabkan skurvi. Dianggarkan 1 daripada 5 kanak-kanak mengalami keadaan ini.
Walaupun masalah skurvi jarang berlaku pada masa kini, tetapi semakin ramai kanak-kanak tidak makan buah-buahan dan sayuran dengan secukupnya. Kesannya mereka tidak mendapat jumlah vitamin C yang mencukupi dalam diet pemakanan.
Vitamin C adalah nutrien penting yang tidak boleh dihasilkan tubuh manusia. Oleh sebab itu kita bergantung sepenuhnya kepada diet pemakanan untuk mendapatkan dos harian disarankan.
Umur paling biasa untuk melihat tanda-tanda kekurangan vitamin C kanak kanak adalah antara 6 bulan – 6 tahun.
Pada mulanya, simptomnya samar-samar seperti cirit-birit kronik, kerengsaan dan kehilangan selera makan.
Apabila tahap kekurangan bertambah teruk, anak mungkin mengalami pendarahan dan lebam, keguguran rambut, sakit pada anggota badan, ketidakselesaan sendi, keletihan dan tidak bertenaga.
Untuk tempoh jangka masa panjang, perkembangan anak mungkin terjejas dan lebih kerap mendapat jangkitan penyakit berbanding kanak-kanak lain.
Rujuk jadual imunisasi untuk tahu vaksin apa yang anak anda perlukan dan bila
Apa jantina bayi anda?
Tarikh lahir (atau tarikh jangkaan bersalin)
Nama bayi anda? (atau nama panggilan)
Manfaat vitamin C untuk kanak kanak
Manfaat terbaik vitamin C kepada si kecil:
Vitamin C berperanan mengurangkan radikal bebas yang terbentuk dalam badan dan membantu menghalangnya daripada merosakkan sel-sel badan sihat si kecil.
Radikal bebas boleh menyebabkan kerosakan pada membran sel dan struktur lain. Manakala antioksidan adalah sebatian yang boleh meneutralkan radikal bebas ini, sekali gus mengatasi kesannya.
Bantu pertumbuhan tulang sihat
Fungsi penting vitamin C kanak kanak adalah membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang serta gigi yang sihat.
Memastikan anak mengambil jumlah vitamin C mencukupi semasa tahun-tahun awal perkembangan boleh membantu menyokong pembinaan tulang yang sihat.
Menyokong kesihatan kulit, antara manfaat vitamin C untuk kanak kanak
Vitamin ini juga penting dalam mengekalkan pembentukan kolagen serta menyokong kesihatan tisu penghubung.
Tubuh memerlukan vitamin C untuk membentuk dan menguatkan kolagen dalam tulang, rawan, otot dan saluran darah. Ia juga membantu penyembuhan luka kecil.
Manfaat vitamin C untuk kanak kanak #Bantu penyerapan zat besi
Vitamin C membantu penyerapan zat besi – merupakan antara nutrien penting yang menyokong kesihatan dan perkembang am anak.
Menyokong kesihatan sistem imun
Sistem imun adalah mekanisme pertahanan yang terbina melawan kuman tidak diingini.
Salah satu fungsi vitamin C paling diketahui ramai adalah peranannya dalam menyokong fungsi sistem imun. Bahkan ia juga dipercayai dapat mengurangkan tempoh simptom selesema anak.
Manfaat vitamin C untuk kanak kanak #Mengekalkan kesihatan sistem saraf
Sistem saraf ialah sistem komunikasi anak yang membantu mereka berjalan, bercakap, menelan dan belajar.
Vitamin C memainkan peranan dalam mengekalkan kesihatan dan fungsi sistem ini.
Sumber antioksidan ini turut membantu dalam penghasilan neurotransmitter – bahagian penting sistem saraf serta karnitin – bahan kimia yang membantu memastikan si kecil kekal bertenaga.
Dos harian vitamin C untuk kanak kanak
Usia adalah penentu jumlah dos harian yang diperlukan anak untuk kesihatan optimum.
Dos harian yang diperlukan
Lahir – 6 bulan
7 – 12 bulan
1 – 3 tahun
4 – 8 tahun
9 – 13 tahun
14 – 18 tahun (Lelaki)
14 – 18 tahun (Perempuan)
Makanan yang merupakan sumber vitamin C yang baik seperti:
Buahan sitrus seperti oren, limau gedang
Sekiranya anak sukar mengambil buah-buahan dan sayuran yang merupakan sumber vitamin C secukupnya, anda boleh memberikan mereka jus buah-buahan, terutamanya jus oren.
Bagi si kecil yang cerewet makan, berikan mereka suplemen vitamin C. Berbincanglah dengan pakar pediatrik untuk mengetahui jenis yang sesuai untuk anak.
Kesan jika terlebih dos vitamin C kanak kanak
Vitamin C adalah larut air dan perlu dimakan setiap hari, biasanya agak mustahil untuk berlakunya pengambilan secara berlebihan.
Pun begitu sekiranya anak mengambil terlalu banyak vitamin C selama beberapa hari berturut-turut, berkemungkinan besar mereka akan mengalami sakit perut atau cirit-birit. Biasanya gejala ini akan pulih dengan sendiri.
Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, minuman elektrolit yang dirumus untuk kanak-kanak mungkin diperlukan untuk menambah cecair yang hilang akibat cirit-birit.
Jika terdapat sebarang persoalan atau keraguan, dapatkan rundingan doktor untuk lebih kepastian.
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Vitamin C. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c/, Accessed on Aug 4, 2022
The Benefits of Vitamin C: Why Your Child Needs It. https://health.clevelandclinic.org/the-benefits-of-vitamin-c-why-your-child-needs-it/, Accessed on Aug 4, 2022
Vitamin C – protects and repairs. https://www.cgbabyclub.co.uk/toddler/health/the-importance-of-vitamin-c-and-toddlers.html, Accessed on Aug 4, 2022
Vitamins. https://kidshealth.org/en/kids/vitamin.html#, Accessed on Aug 4, 2022
Maggini, S., Wenzlaff, S., & Hornig, D. (2010). Essential role of vitamin C and zinc in child immunity and health. The Journal of international medical research, 38(2), 386–414. https://doi.org/10.1177/147323001003800203, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20515554/,  Accessed on Aug 4, 2022
4 Kekurangan Zat Makanan yang Biasa Berlaku pada Kanak-kanak
Mak Ayah Selalu Bergaduh Di Rumah? Ini Antara 8 Punca ANAK BANTUT!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 10/08/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.