ms en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en da hbs_lat en de en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en da hbs_lat en de en ms en id id id id ms id ms ms ms ms ms ms ms ms ms id ms id ms en ms en ms id en en id en en ms en en id en en en en en de en id id eo oc en en en en en en en en en en en en oc id en es en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en da hbs_lat en de en en en
Kandungan Gula Dalam Makanan – Tasneem Naturel
Bubbly Baby Bath Lavendar Rose
Bubbly Baby Bath Baby Blossom
Bubbly Baby Bath Lemon Eucalyptus
Posted onDecember 24, 2021 December 24, 2021.by Tasneem Naturel.Posted inKESIHATAN. No comments yet .
Kebanyakan orang suka dengan rasa gula yang manis. Tetapi, terlalu banyak gula boleh menjurus kepada masalah kesihatan. Cara yang terbaik untuk mengelakkan kandungan gula yang berlebihan adalah dengan mempelajari jenis gula yang berlainan. Anda juga perlu mengetahui berapa banyak yang terkandung dalam makanan dan minuman.
Mengapa Kandungan Gula Yang Berlebihan Bahaya
Kesemua gula yang ditambah dalam makanan akan membekalkan tenaga, tetapi tidak membekalkan apa apa nutrien tambahan yang penting.
Gula boleh menggalakkan seseorang untuk makan atau minum secara berlebihan. Gula yang berlebihan tersebut juga akan menyumbangkan kepada kenaikan berat badan yang berlebihan dan masalah kesihatan yang lain.
Minuman yang mempunyai gula merupakan punca utama kenaikan berat badan yang berlebihan. Ianya tidak akan mengenyangkan anda ataupun mengurangkan selera makan anda. Ianya juga merupakan makanan untuk bakteria yang menyebabkan gigi anda rosak.
Sucrose adalah gula yang terdapat didalam tebu. Jumlah yang kecil juga boleh dijumpai dalam buah buahan dan sayur sayuran. Sucrose terbuat daripada jumlah atau kuantiti glucose dan fructose yang sama. Ianya adalah bahan utama untuk gula putih, gula perang, gula mentah, dan pelbagai lagi.
Glucose dijumpai secara semulajadi dalam madu, buah buahan dan sayur sayuran. Kanji dalam beras, roti, bijirin, dan tepung akan terurai menjadi glucose dalam usus anda.
Fructose, ataupun gula buah, terjadi dengan semulajadi dalam buah buahan dan madu. Ianya boleh dibuat dengan menggunakan tepung jagung.
Lactose adalah gula asli dalam susu. Ianya juga terdapat dalam yogurt, walaupun bakteria yang memekatkan yogurt menghadam sedikit jumlah lactose. Kebanyakn keju mempunyai lactose dalam jumlah yang sedikit.
Galactose adalah gula lain yang terdapat dalam susu.
Berhati hati dengan makanan yang mempunyai gula tambahan. Sesetengah makanan, seperti bijirin sarapan ataupun bar makanan mungkin mengandungi beberapa gula tambahan.
Cara Mengelakkan Pengambilan Gula Yang Berlebihan
Minum air kosong ataupun susu dan bukannya minuman ringan, kordial, minuman tenaga, teh ais ataupun kopi.
Pastikan anak anda minum susu yang kosong dahulu daripada susu berperisa
Gunakan yogurt natural dan tambah buah buahan untuk menambah rasa manis
Makan buah buahan ataupun kekacang daripada coklat ataupun biskut
Pilih bijirin sarapan yang teradpat jumlah gula tambahan yang sikit seperti bubur, oats dan sebagainya.
Pastikan anda sentiasa mempunyai stok buah buahan yang mencukupi untuk mengelakkan anda mengambil gula yang berlebihan
Tags: gula, kandungan gula dalam makanan
Previous post: Penyakit Merbahaya Pada Kanak Kanak
Next post: Kembung Perut Dan Penyusuan Bayi
Kembung Perut Dan Penyusuan Bayi
Penyakit Merbahaya Pada Kanak Kanak
Mengidam Semasa Sedang Hamil
Leave a Reply Cancel reply
Follow Tasnem Naturel on FB
Follow Us on Instagram
🏢 22-G, Jalan Putra 3,
22-G, Jalan Putra 3, Taman Kajang Putra, 43000 Kajang, Selangor.
© 2022 Tasneem Naturel. All Rights Reserved
Bubbly Baby Bath Lavendar Rose
Bubbly Baby Bath Baby Blossom
Bubbly Baby Bath Lemon Eucalyptus