id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms id id nl id id pl id id ms id ms ms ms ms ms ms id ms id id id ms ms ms id ms ms en fi ms ms id id id ms ceb id id fi en tr id ms ms ceb ceb id id ms id ms ms id ms es ms ms id id id id en ms ms ms it tl de id ms et id id id de ms id id de id id ms ms id id id id id id id id id ms id id id en ms ms en id en en en en en id id pt id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Diet Untuk Lupus, Ada Pantang Larang Pemakanan Buat Pesakit SLE
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Tips Pemakanan Sihat Lain
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Penghidap Sakit Lupus TAK Boleh Makan Bawang Putih? Apa Lagi Pantang Lain?
Ditulis oleh Nana Muhammad Disemak pada 07/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Lupus atau systemic lupus erythematosus (SLE) ialah satu penyakit autoimun yang semakin dikenali di Malaysia. Seperti penyakit lain, terdapat pantang larang juga dari segi diet untuk lupus.
Artikel ini akan menyenaraikan jenis makanan yang elok dan juga tidak elok bagi pesakit lupus.
Apa itu penyakit autoimun lupus?
Lupus ialah penyakit autoimun, di mana badan anda akan menghasilkan antibodi yang mampu menyerang sel-sel badan anda sendiri. Ia boleh menyebabkan keradangan organ.
Organ yang selalu terlibat ialah otak, buah pinggang, jantung, paru-paru, sendi, dan juga kulit.
Lazimnya, lupus didiagnosis dalam kalangan wanita lingkungan umur reproduktif.
Sehingga kini, tidak terdapat kajian yang mengkhaskan diet untuk lupus.
Namun seperti penyakit yang lain, pesakit lupus perlulah mengamalkan pemakanan seimbang, melebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Walaupun begitu, terdapat makanan yang baik untuk mengawal simptom lupus anda, juga beberapa makanan yang harus dielakkan sama sekali.
Diet untuk lupus yang terbaik!
Diet untuk lupus #1: makanan tinggi kalsium
Salah satu rawatan jangka masa panjang untuk lupus ialah pengambilan steroid.
Pengambilan steroid berpanjangan boleh menyebabkan tulang anda lemah dan berisiko untuk mendapat osteoporosis terutama sekali wanita yang sudah menopaus.
Oleh itu, diet yang tinggi dengan kalsium secara tidak langsung mampu menguatkan tulang anda.
Contoh makanan yang tinggi dengan kalsium ialah:
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli
Diet untuk lupus #2: makanan tinggi vitamin D
Vitamin D penting untuk tubuh anda merangsang penyerapan kalsium dari usus dan membantu pembentukan tulang.
Untuk mengelakkan daripada berlakunya tulang lemah yang boleh menjurus kepada patah tulang, ambillah makanan yang tinggi dengan vitamin D seperti:
Diet untuk lupus #3: makanan tinggi omega-3
Daging merah mempunyai kadar lemak yang tinggi dan boleh menyebabkan sakit jantung.
Tukarlah hidangan daging anda kepada ikan yang tinggi dengan omega-3 seperti :
Omega-3 merupakan kumpulan asid lemak tak tepu yang boleh mengelakkan daripada penyakit jantung dan strok.
Pantang larang pemakanan lupus
Saintis mendedahkan bawang putih mempunyai komposisi kimia seperti allicin, ajoene dan thiosulfinates.
Gabungan ini mampu mengakibatkan sistem imun tubuh semakin sensitif dan mengaktifkan simptom lupus yang tidak diinginkan.
Cubalah elakkan daripada memasak dengan bawang putih dan peka dengan jenis makanan yang dihidang di luar.
Alfalfa mengandungi asid amino L-canavanine yang tinggi. Komponen ini mampu menyebabkan keradangan dalam kalangan pesakit lupus kerana ia mengaktifkan sistem imun badan.
Oleh itu, pesakit lupus dan pesakit autoimun yang lain seharusnya mengelakkan diri daripada makan alfalfa.
#3 Kurangkan makanan berlemak tinggi
Pesakit lupus harus mengehadkan pengambilan makanan yang tinggi dengan lemak tepu dan lemak trans.
Hal ini kerana salah satu kesan sampingan pengambilan steroid adalah meningkatkan selera makan anda, dan menyebabkan anda menambah berat badan.
Maka, ia penting untuk anda peka terhadap pemakanan anda.
#4 Elak pengambilan sayuran nightshade
Kajian menunjukkan kumpulan sayuran nightshade mengandungi komposisi alkaloid yang tinggi. Sesetengah individu akan lebih sensitif terhadap alkaloid dan boleh menyebabkan keradangan.
Oleh sebab pesakit lupus mudah untuk mendapat keradangan, adalah lebih elok untuk mereka mengelakkan kumpulan sayuran ini.
Contoh sayuran nightshade ialah:
Rempah seperti paprika dan lada cayenne
Pengambilan alkohol dalam jumlah sederhana tidak akan memudaratkan anda.
Namun, ingatlah bahawa alkohol boleh berinteraksi dengan beberapa jenis ubat, dan mengakibatkan keadaan yang lebih serius.
Ubat tahan sakit dalam kategori Non-Steroidal Anti Inflammatory Drug (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen dan celecoxib jika digabungkan dengan alkohol mampu meningkatkan risiko pendarahan dalam perut atau ulser peptik.
Setiap pesakit lupus mempunyai keadaan yang berbeza-beza. Pemakanan lupus yang disenaraikan di atas mungkin berkesan untuk anda tetapi tidak kepada pesakit lain.
Oleh itu, simpanlah journal pemakanan supaya anda lebih peka terhadap jenis makanan yang boleh diambil dan harus dielakkan.
Berbincanglah dengan pegawai perubatan dan dietetik anda untuk mendapatkan struktur pemakanan yang lebih baik untuk anda.
Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Berapa aktif anda setiap hari?
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Vitamin D: direct effects of vitamin D metabolites on bone: lessons from genetically modified mice, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3944130/, Accessed Aug 23 2020.
Systemic Lupus Erythematosus & Wanita yang Mengandung, http://www.myhealth.gov.my/systemic/, Accessed Aug 23 2020.
5 Things to Avoid if You Have Lupus, https://www.hopkinslupus.org/?s=things+to+avoid, Accessed Aug 23 2020.
Diet and nutrition with lupus, https://www.lupus.org/resources/diet-and-nutrition-with-lupus#, Accessed Aug 23 2020.
What’s the Deal With Nightshade Vegetables?, https://health.clevelandclinic.org/whats-the-deal-with-nightshade-vegetables/, Accessed Aug 23 2020.
Interaksi Kodein dan Alkohol
Ditulis oleh Nana Muhammad Disemak pada 07/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.