id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms en id nl id id pl id id id id id id id ms ms id id ms id ms id id ms id ms ms ms id id ms ms id id id ms id id id ms id id id id id ms ja id id ms ms id id id en id id hy hy hy ms ms en id id ms id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Tekanan dan Diabetes: Bagaimana Mengatasinya? - Hello Doktor
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Tekanan dan Diabetes: Bagaimana Mengatasinya?
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 17/04/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Chooi Kheng Chiew
Tekanan adalah tindak balas mental dan fizikal kepada bahaya. Keadaan ini dilihat sebagai tidak dapat dikawal atau memerlukan perubahan emosi dan tingkah laku yang cenderung dirujuk sebagai ancaman.
Bagi kebanyakan individu, ia adalah satu cabaran yang sukar kesan daripada tekanan untuk menguruskan masalah diabetes. Ibu bapa dan adik-beradik turut akan merasai tekanan apabila mengetahui anaknya mempunyai diabetes.
Bagaimana tekanan boleh membahayakan
Tekanan yang berlebihan akan bertindak melawan pengendalian diabetes.
Meningkatkan kadar glukosa dalam darah (cepat dan mendadak)
Mewujudkan emosi negatif yang kuat
Ketidakseimbangan dalam membuat keputusan dan berfikir
Keinginan untuk memakan makanan yang tidak berkhasiat
Ia akan mengakibatkan banyak masalah kepada badan yang menyebabkan tekanan itu adalah sesuatu yang bahaya, tidak mengira sama ada anda mempunyai masalah diabetes atau tidak.
Sebagai contoh, jantung akan berfungsi dengan lebih cepat dan kuat untuk mempersiapkan bagi tindakan fizikal. Peningkatan denyutan nadi dan tekanan darah disebabkan ketegangan pada jantung, urat dan arteri.
Tekanan yang berpanjangan juga memberikan kesan negatif kepada sistem badan yang lain:
Tambahan lagi, untuk berfikir secara jelas dan memberikan keputusan yang terbaik adalah sukar apabila fikiran sedang dalam kerisauan, kegelisahan atau gementar. Tanda kepada risiko kemurungan akan muncul apabila fikiran berterusan menjadi gementar atau gelisah untuk beberapa hari.
Kehidupan sentiasa merupakan mempunyai cabaran dan kejayaan yang tersendiri, jadi anda boleh memilihnya sendiri. Ikuti tip berikut:
Positif – sentiasa bersikap positif, walaupun pada ketika semua perkara seakan-akan satu kesilapan. Fikirkan mengenai individu penting dalam hidup anda. Apabila anda bersikap positif, terdapat kemungkinan anda akan menerima perkara yang bertuah dan baik.
Baik – tidak perlu mengharapkan sesiapa untuk berbuat baik kepada anda. Anda boleh melakukan yang terbaik untuk diri anda sendiri tanpa membebankan diri. Jika anda merasakan anda tidak mahu atau tidak menyukai sesuatu perkara, katakan ‘Tidak’.
Terima seadanya – perubahan mungkin sukar untuk dilakukan. Tanya kepada diri anda 3 perkara berikut:
“Adakah ini yang akan terjadi 2 tahun dari sekarang?”
“Adakah saya mempunyai kawalan terhadap keadaan ini?”
“Bolehkah saya mengubah masalah saya?”
Seandainya anda boleh membuatkan perkara menjadi lebih baik, lakukannya. Jika tidak, adakah terdapat cara lain untuk mengatasinya dan membuatkannya lebih baik untuk anda?
Berbual dengan seseorang. Anda boleh bertanya kepada doktor untuk mendapatkan cadangan atau berkongsi dengan keluarga atau rakan. Terdapat juga individu profesional yang boleh mendengar dan menyokong untuk mendapatkan penyelesaian.
Lakukan senaman. Jika anda boleh berjalan kaki, atau melakukan sebarang aktiviti yang boleh memberikan ketenangan seperti yoga. Mungkin anda boleh berasa lebih baik.
Ambil masa untuk berehat. Amalkan untuk merehatkan otot, visualisasi, pernafasan mendalam atau meditasi. Doktor mungkin boleh memberikan kelas atau program yang dapat mengajar sebarang kemahiran. Anda juga boleh mendapatkan sebarang aplikasi yang sesuai.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:
Mengendalikan Tekanan dan Diabetes
Bagaimana Tekanan Mempengaruhi Otak?
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Managing Stress and Diabetes http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/parents-and-kids/everyday-life/managing-stress-and-diabetes.html  Accessed November 30, 2016
Ada Makanan Tertentu Anak Diabetes Jenis 1 Kena Ikut? Ini 7 Contoh Menu Sesuai!
Menghidap Diabetes? Ini 5 Suplemen Untuk Bantu Kawal Kadar Gula Dalam Darah
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 17/04/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Chooi Kheng Chiew
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.