id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms id ms nl id id pl id id id id ms id id ms id id id ms id id id id id id ms ms ms id id ms id id ms ms id ms ms id ms ms ms id id id ms ms ms ms ms id ms id en ms id ms id id id hy hy hy ja id id ms ms id id id en ms ms en en en en id en id id id id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Resepi Sahur Mudah Untuk Anak, Barulah Si Kecil Senang Bangun Pagi!
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Si Kecil Liat Nak Bangun Sahur? Ibu, Jom Cuba 5 Resepi Bersahur Anak
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 24/05/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Memikirkan menu sahur simple adalah perkara yang merunsingkan kebanyakan ibu, terutamanya buat anak kecil yang baru belajar berpuasa. Jangan gusar! Hello Doktor akan kongsikan resepi sahur mudah yang dapat meningkatkan selera mereka.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya di sini.
Tip bantu anak menahan lapar dahaga sepanjang puasa
Sebelum kami kongsikan menu sahur simple tetapi mampu menaikkan selera anak, jom ketahui cara untuk membantu mereka dapat berpuasa.
Berpuasa pada bulan Ramadan adalah salah satu rukun Islam yang wajib ditunaikan oleh individu dewasa yang sihat. Bagi kanak-kanak yang belum baligh, mereka tidak diwajibkan untuk berpuasa.
Tetapi bagaimana jika si kecil ingin berpuasa? Mampukah mereka untuk berpuasa?
Sudah tentu mereka boleh! Bahkan ia amat digalakkan jika mereka menunjukkan minat untuk berpuasa walaupun belum memasuki usia yang diwajibkan berpuasa.
Sebagai ibu bapa, berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk memudahkan anak berpuasa dan bagi memastikan mereka dapat menjalani ibadah tersebut dengan selamat:
Sentiasa berikan sokongan kepada anak terutamanya jika ini adalah kali pertama mereka berpuasa
Galakkan anak berpuasa secara berperingkat supaya tubuh mereka dapat membiasakan diri untuk tidak makan selama berjam-jam
Sarankan anak berpuasa puasa dengan kurma dan/atau air
Nasihatkan anak untuk makan hidangan iftar atau berbuka puasa secara perlahan-lahan
Pastikan diet harian anak tetap mengandungi semua kumpulan makanan seperti bijirin, daging, buah-buahan dan sayuran
Galakkan anak untuk minum air secukupnya antara waktu berbuka puasa dan makan sahur – 6-8 gelas sehari. Pilihan minuman boleh terdiri daripada jus segar dan susu
Selain menyediakan menu sahur simple dan lazat, makanan yang disediakan juga perlulah berkhasiat serta mengandungi karbohidrat seperti nasi dan roti, protein seperti daging dan ayam, serat daripada buah dan sayuran. Ini bagi membantu membekalkan anak tenaga sepanjang tempoh berpuasa
Elakkan daripada menghidangkan makanan masin, berlemak, makanan ringan dan tinggi gula kepada anak
Pastikan anak bangun untuk bersahur setiap hari. Ini dapat membantu mereka kekal fokus di dalam kelas dan sepanjang hari
Libatkan anak dapat penyediaan resepi sahur mudah dan berpuasa, serta sediakanlah juadah kegemaran mereka
Jangan benarkan anak berpuasa tanpa bersahur kerana ia boleh menyebabkan mereka lemah dan letih
Benarkan anak berbuka puasa sekiranya mereka keletihan atau pening
Pastikan anak mendapat tidur yang mencukupi pada malam hari dan tidur siang untuk membolehkan mereka mengharungi hari dengan lebih bertenaga
Elakkan senaman berat yang boleh menyebabkan anak kehausan dan keletihan semasa berpuasa
Resepi sahur mudah untuk anak
Berdepan kerenah anak yang cerewat makan semenangnya boleh menguji kesabaran, apatah lagi jika dalam bulan Ramadan, anda pastinya akan lebih tertekan.
Apa kata anda cuba menu sahur simple dan mudah berikut untuk memastikan si kecil kenyang sepanjang tempoh berpuasa.
Susu kurma dan badam, resepi sahur mudah dan berkhasiat
Susu kurma yang dicampur badam adalah cara terbaik untuk memulakan hari. Minuman lazat ini pastinya dapat menjadi kegemaran anak.
Ia bukan sahaja membekalkan tenaga buat si manja, tetapi turut membuatkan mereka kenyang untuk tempoh yang lebih lama.
Menu sahur simple #Lempeng pisang madu
Lempeng yang lembut dan gebu pastinya boleh menarik perhatian anak untuk bersahur dan ia juga mengenyangkan. Selain itu, lempeng merupakan antara menu yang mudah untuk disediakan pada waktu sahur.
Untuk menjadikan ia lebih menarik, jangan lupa menambah madu dan juga pisang untuk memberikan tenaga tambahan buat mereka!
Pilihan resepi sahur mudah #Nasi goreng telur
Nasi goreng adalah salah satu menu kegemaran kebanyakan individu, termasuk kanak-kanak.
Menu yang satu ini juga sesuai dihidangkan sebagai menu sahur simple kerana ia tidak memerlukan banyak bahan dan boleh disediakan dalam masa singkat.
Untuk versi sihat, elakkan daripada menambah nuget atau sosej kegemaran anak.
Sebaliknya, masukkan bahan yang lebih sihat seperti pelbagai jenis sayur seperti kubis, brokoli, lobak merah atau kacang pis supaya keperluan serat anak anda dikekalkan.
Di samping itu, anda juga boleh menambah telur mata atau telur dadar sebagai sumber protein haiwan yang baik untuk anak.
Omelet keju brokoli, antara resepi sahur mudah yang sedap
Telur adalah sumber protein yang sangat baik untuk kanak-kanak yang semakin meningkat umur, dan telur dadar merupakan antara menu sahur yang boleh ibu sediakan.
Buatkan telur dadar dengan potongan brokoli, kacang pis serta bayam. Pastikan juga anda memasukkan keju supaya keperluan vitamin dan mineral anak anda dipenuhi sepanjang hari.
Nuget antara makanan digemari kanak-kanak disebabkan rasa dan juga terdapat dalam pelbagai bentuk yang menarik.
Jadi apa kata anda sediakan nuget sendiri? Anda boleh menyiapkannya pada waktu malam dan meletakkannya di dalam penyejuk beku atau sejuk. Jadi, apabila tiba waktu sahur, anda hanya perlu menggorengnya.
Untuk menjadikannya lebih sihat, buat versi nuget dengan menambah lobak merah dan tauhu. Kedua-dua bahan ini mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kanak-kanak.
Semoga resepi sahur mudah yang dikongsikan di atas dapat memberikan anda idea untuk hidangan si kecil sahur nanti. Selamat mencuba!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Ramadan Guide for Parents. https://www.sidra.org/patients-visitors/patient-family-education/education-resources/ramadan-guide-for-parents, Accessed on Feb 27, 2022
7 Tips to Help Ease Your Child into Fasting During Ramadan. https://pennyappeal.org/news/help-your-child-fast-during-ramadan, Accessed on Feb 27, 2022
Ramadan Recipes for Kids – Best Iftar & Suhoor Dishes. https://parenting.firstcry.ae/articles/ramadan-recipes-for-kids-best-iftar-suhoor-dishes/, Accessed on Feb 27, 2022
The Ramadan Breakfast Of Champions To Get You Through A Day’s Fast. https://www.npr.org/sections/thesalt/2015/07/12/421497014/the-ramadan-breakfast-of-champions-to-get-you-through-a-days-fast, Accessed on Feb 27, 2022
Koleksi Resipi Sahur Yang Mudah & Sedap Untuk 30 Hari. https://www.rasa.my/koleksi-resipi-sahur-yang-mudah-sedap-untuk-30-hari/, Accessed on Feb 27, 2022
Ramadan The Practice of Fasting. https://www.eatright.org/health/lifestyle/culture-and-traditions/ramadan–the-practice-of-fasting, Accessed on Feb 27, 2022
Pertama Kali Berpuasa Masa Hamil? Ini 5 Resipi Agar Ibu Bertenaga Sepanjang Ramadan!
Elak Terlebih Makan, Cuba 5 Resepi Mantap Ini Sewaktu Berbuka Puasa!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 24/05/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.