id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms en nl id id pl id id id id id ms ms id id ms ms ms id ms id id ms id id id id id ms id ms id ms ms id ms ms id ms id id id id ms ms id ms ms id ms id ms ms ms ms ms ms ms ms en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Kurang Zat Besi Punca Ibu Baru Bersalin Hidap Anemia - Hello Doktor
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Normal Ke Ibu Rasa Tak Bermaya Lepas Bersalin? Atau Ini Petanda Anemia, Sila Check, Mama!
Ditulis oleh Fatin Zahra Disemak pada 21/07/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Adakah anda rasa lemah dan tidak bersemangat selepas melahirkan anak? Ibu yang baru sahaja bersalin mempunyai risiko tinggi untuk alami masalah kurang zat besi.
Sebenarnya, normal untuk ibu yang baru bersalin untuk rasa penat. Tambah lagi, ibu telah kehilangan darah yang banyak selepas melahirkan anak.
Selain itu, ibu juga mungkin tidak dapat rehat yang mencukupi dek kerana menjaga anak yang baru lahir dan juga melayan tetamu yang datang bertandang.
Walau bagaimanapun, normalkah jika rasa penat sepanjang masa? Jika ibu penat walaupun tidak melakukan apa-apa aktiviti, mungkin ini adalah tanda anda sedang mengalami anemia kurang zat besi.
Masalah kurang zat besi selepas mengandung
Menurut WHO, anemia merupakan perkara yang lazim berlaku kepada kaum wanita selepas kelahiran.
Punca utama wanita mengalami anemia selepas melahirkan anak ialah kekurangan zat besi dalam darah.
Anemia yang dialami dalam masa 6 minggu selepas kelahiran adalah sesuatu yang bahaya dan boleh akibatkan kesan jangka masa panjang pada kesihatan individu.
Kajian dijalankan di sebuah negara yang mempunyai kadar pendapatan yang tinggi mendapati bahawa 10 hingga 30% wanita mengalami anemia selepas melahirkan anak.
Masalah ini mungkin lebih teruk lagi di negara yang berpendapatan rendah.
Oleh itu, untuk mengatasi masalah anemia dalam kalangan ibu yang baru bersalin, WHO mencadangkan pengambilan asid folik dan juga suplemen zat besi untuk para ibu.
Suplemen ini akan diberikan 6 hingga 12 minggu selepas kelahiran untuk mengelakkan anemia, lebih-lebih lagi di negara yang mempunyai kadar anemia yang tinggi.
Normal untuk para ibu mengalami kekurangan zat besi dalam darah selepas kelahiran. Ketika bersalin, ibu telah kehilangan banyak darah.
Oleh itu, ibu akan alami kekurangan zat besi selama sekurang-kurangnya 6 minggu selepas bersalin.
Walau bagaimanapun, keadaan ini bukanlah kekal. Ibu akan beransur pulih seiring dengan beredarnya masa.
Zat besi penting untuk membawa oksigen ke seluruh badan. Tanpanya, ibu akan rasa penat, muka pucat dan mungkin juga akan jadi lebih beremosi dan mudah marah.
Tanda anda kurang zat besi
Antara simptom kurang zat besi yang boleh anda perhatikan:
Tidak ada tenaga. Anda terlalu penat sampaikan sukar untuk buat aktiviti seharian.
Rasa penat yang berkekalan sehingga berminggu-minggu.
Mudah rasa sakit hati dan mudah beremosi.
Ibu yang bersalin selalu anggap rasa penat itu merupakan sebahagian daripada kesan melahirkan anak. Oleh itu, ramai yang tidak mengendahkan simptom yang mereka alami.
Disebabkan anemia boleh buat ibu lepas bersalin rasa beremosi, keadaan ini jika tidak dikawal boleh bertukar menjadi postpartum depression ataupun depresi selepas melahirkan anak.
Jika anda alami simptom yang sama, segeralah berjumpa doktor untuk sesi konsultasi.
Doktor boleh cadangkan supaya anda lakukan pemeriksaan darah bagi mengetahui masalah sebenar yang dialami.
Anda mungkin juga beminat:
Tip Nak Mengandung- Kena Tahu Cara Periksa Serviks Sendiri, Ada Petuanya Kena Patuhi!
Ada 13 Komplikasi Semasa Mengandung, Paling Bahaya No 1, Jaga-jaga Ibu Hamil
Kurangkan risiko anemia dengan cara makan makanan yang sihat
Selain daripada mengambil suplemen tambahan, pesakit anemia juga boleh amalkan makan makanan yang kaya dengan zat besi.
Antara makanan yang mempunyai kandungan zat besi yang tinggi ialah:
Daging seperti daging ayam dan daging lembu
Makanan laut seperti kerang-kerangan
Makan kacang pinto atau kacang ginjal
Sayur seperti brokoli, asparagus, parsli, dan sawi
Buah seperti buah pic, prun, plum dan kismis
Jika anda ingin membantu kadar penyerapan zat besi dalam badan, makan makanan di atas bersama-sama dengan jus oren ataupun vitamin C.
Kajian mendapati bahawa kadar penyerapan zat besi dalam darah lebih baik jika dimakan bersama jus oren.
Jika anda alami anemia yang teruk, elakkan minum kopi. Kopi mengandungi bahan yang boleh membuatkan simptom anemia jadi makin teruk.
Selain itu, jika anda terima sebarang ubat daripada doktor, simpan ubat tersebut di tempat yang sejuk dan gelap.
Ubat boleh terurai jika disimpan dalam keadaan panas ataupun bawah cahaya matahari yang terang.
Pastikan doktor tahu jika anda alami simptom anemia selepas bersalin. Mereka boleh bantu anda dengan cara mencadangkan rawatan yang sesuai berdasarkan keadaan anda.
Kalau anda mahu ambil suplemen tambahan, pastikan anda berhubung dengan doktor terlebih dahulu, ya!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Baby Centre. 2017. How do I know if I am low in iron after having a baby? August. Accessed July 29, 2020. https://www.babycentre.co.uk/x1011233/how-do-i-know-if-i-am-low-in-iron-after-having-a-baby.
Kaiser Permante. n.d. Caring for yourself after childbirth. Accessed July 29, 2020. https://wa.kaiserpermanente.org/healthAndWellness/index.jhtml?item=%2Fcommon%2FhealthAndWellness%2Fpregnancy%2FnewMom%2Fcare.html.
Mayo clinic. 2018. Postpartum depression. September 1. Accessed July 29, 2020. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/symptoms-causes/syc-20376617.
WHO. n.d. Iron supplementation with or without folic acid to reduce the risk of postpartum anaemia. Accessed July 29, 2020. https://www.who.int/elena/titles/iron_postpartum/en/.
Perempuan Bersalin Normal Akan Alami Masalah Faraj Longgar? Ini Yang Para Suami & Isteri Perlu Tahu
Bagaimana Rasanya Sakit Kontraksi? Ibu Perlu Peka Sebelum Dekat Tarikh Bersalin!
Ditulis oleh Fatin Zahra Disemak pada 21/07/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.