id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms id it nl id id pl id id id id ms ms id id id ms id ms ms id ms ms id id id id id ms ms id id ms id id hbs_lat id hu id ms id id ms id hu id ms uz id id id id id id id id id id id id id ms ms id ms ms ms ms ms id ms id ms id id id id id id ms id id ms id ja id id ms ms id id id en ms ms en en en en en en en id ms id id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Penjagaan Warga Emas, Ketahui 5 Kesan Tekanan Ini - Hello Doktor
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Sihat Pada Usia Emas
Minda Di Usia Emas
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Ini 5 Kesan Tekanan Pada Warga Emas & Cara Atasinya
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 08/06/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Kesan tekanan pada kesihatan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Namun, dalam aspek penjagaan warga emas, stres yang dialami mungkin lebih sukar ditangani.
Penjagaan warga emas: Punca tekanan
Punca tekanan yang dialami akan berubah seiring peningkatan usia.
Jika pada zaman persekolahan, tekanan biasanya berlaku melibatkan pencapaian akademik. Berikut pula adalah beberapa jenis tekanan yang sering terjadi pada warga emas, seperti:
Perubahan kesihatan atau keupayaan fizikal
Kesan tekanan pada kesihatan dan keupayaan diri adalah keadaan yang paling membimbangkan bagi mereka yang lebih berusia.
Ia boleh melibatkan keadaan seperti:
Peningkatan kebergantungan pada individu lain
Kos penjagaan kesihatan meningkat
Kehilangan tenaga – Keadaan ini boleh menyebabkan rasa sedih apabila terpaksa memperlahankan pergerakan dalam kehidupan seharian
Hilang keupayaan untuk melakukan perkara yang menjadi kegemaran
Kesepian dan keseorangan adalah 2 punca tekanan yang sangat biasa berlaku dalam penjagaan warga emas.
Berikut adalah contoh mengapa mereka cenderung berasa kesunyian dan terasing:
Kehilangan pasangan – Kematian atau perceraian adalah perkara biasa dalam kalangan individu dewasa berusia
Kehilangan ahli keluarga, rakan atau haiwan peliharaan – Ramai warga emas berasa kesepian setelah kehilangan ahli keluarga, rakan atau haiwan kesayangan
Ketidakmampuan untuk berdikari turut boleh menyebabkan mereka menjadi tertekan, contohnya:
Hilang keupayaan untuk memandu dengan selamat
Hilang kawalan terhadap rutin harian
Hilang keupayaan untuk hidup sendiri
Kenal pasti simptom tekanan
Sekiranya ibu atau bapa anda mengalami gejala di bawah, dapatkan bantuan untuk mengatasi tekanan yang dihadapi sebelum keadaan menjadi lebih kronik.
Sikap atau perasaan negatif
Penjagaan warga emas dan tekanan
Pada dasarnya, agak sukar untuk menentukan sejauh mana tekanan kronik mempengaruhi kesihatan individu dewasa lebih berusia.
Pun begitu, berikut adalah 5 kesan tekanan pada kesihatan warga emas yang cenderung untuk terjadi:
Pastinya dalam 1 tempoh kehidupan, anda pernah mengalami stres dan jatuh sakit.
Keadaan hanya menjadi lebih tertekan apabila anda terpaksa menyimpan semua tekanan yang dihadapi untuk memulihkan kesihatan.
Seperkara yang mungkin tidak anda sedari adalah jika berada dalam keadaan tertekan mungkin merupakan punca anda jatuh sakit.
Tekanan dipercayai dapat menekan sistem imun, menjadikan anda lebih mudah diserang penyakit.
Dalam aspek penjagaan warga emas pula, mereka lebih mudah diserang penyakit kerana penekanan sistem imun yang berkaitan usia.
Gabungan kedua-duanya, usia dan tekanan pada sistem imun, menyebabkan individu berusia mudah jatuh sakit dan berdepan proses pemulihan lebih lama.
Secara tidak langsung, menjadikan tekanan sukar untuk dikesan.
Kesan tekanan pada kesihatan yang paling tidak asing adalah berkaitan jantung.
Tekanan boleh mengakibatkan badan diserang adrenalin. Ia sekali gus akan meningkatkan tekanan darah dan kadar degupan jantung.
Tetapi, hubungan antara tekanan dan penyakit jantung mempunyai faktor hubung kait yang sukar untuk diukur.
Kehilangan penglihatan dan pendengaran
Pengeluaran adrenalin untuk tempoh jangka panjang boleh menyekat saluran darah. Pada akhirnya, ia boleh mengakibatkan masalah pendengaran dan penglihatan sementara.
Tekanan secara langsung boleh membuatkan anda berasa sakit perut.
Ia berlaku apabila tekanan mengaktifkan tindak balas melawan atau mengelak (fight or flight) dalam sistem saraf pusat anda.
Sistem saraf pusat boleh menghentikan aliran darah, menyebabkan pengecutan otot pencernaan dan mengurangkan rembesan yang diperlukan untuk proses mencerna.
Tekanan kronik atau teruk boleh mengakibatkan masalah pencernaan yang serius seperti sindrom iritasi usus (IBS) atau ulser di dalam perut.
Dalam aspek penjagaan warga emas, masalah atau isu berkaitan pergigian adalah keadaan biasa seiring pertambahan usia.
Namun, tekanan yang dialami boleh menyebabkan mereka lebih mudah dapat patah rahang mulut dan kaviti.
5 cara atasi kesan tekanan pada kesihatan warga emas
Bantu atasi tekanan yang dialami ibu bapa anda dengan cara berikut:
1. Galakkan ibu bapa untuk bersenam secara teratur dan mengamalkan pemakanan yang seimbang.
Anda boleh mengajar mereka teknik relaksasi dan meditasi yang dapat membantu menguruskan stres.
2. Ajak ibu bapa untuk terlibat dalam acara komuniti. Kehidupan sosial yang aktif, gaya hidup sihat dan senaman relaksasi amat bermanfaat untuk mengatasi tekanan.
3. Bantu ibu bapa untuk fokus pada perkara yang boleh dikawal berbanding keadaan yang tidak. Ini sedikit sebanyak dapat mengurangkan rasa kurang yakin diri.
4. Sentiasa mengajak ibu bapa anda untuk berfikiran positif atas setiap pencapaian dan kekuatan mereka.
Ia secara tidak langsung dapat membantu menaikkan keyakinan diri dan mengatasi tekanan.
5. Jika perlu, bawalah mereka untuk mendapatkan bantuan pakar. Pastinya mereka akan dibantu untuk mendapatkan penyelesaian terbaik bagi mengatasi tekanan yang dialami.
Sekiranya anda melihat dan perasan ibu bapa anda tampak murung dan gelisah, cuba untuk ajak mereka berbual.
Mungkin ia sedikit sebanyak dapat mengurangkan tekanan yang mereka alami.
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
All been accessed on Sept 27, 2020 from
Betul Ke Semakin Tua Akan Lebih Bahagia? Ini RAHSIA Patut Anda Tahu!
Ini Sebab Utama Warga Emas Lebih Berisiko Dijangkiti Kayap, Jaga Orang Tua Anda!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 08/06/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.