ms sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms id en nl id id pl id id id id ms ms ms ms id ms id id ms id ms id ms ms id id id ms ms id id ms ms id id id ms ms ms ms ms ms id ceb id id id id fr sv es ms id ms id ms id id id ms id ms ms id en id ms id id id id de id id ja id id ms ms id id id en ms ms en en en en en id id id id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Bahaya Perut Buncit: Kurus Tapi Buncit Lagi Bahaya Daripada Obes!
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Orang Perut Buncit Sebenarnya Lagi BAHAYA Berbanding Obes! Baca Di Sini Kalau Nak Tahu
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 12/11/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Badan kurus tapi perut ke depan? Anda perlu tahu bahawa penyakit perut buncit sangatlah berbahaya. Ini bahaya perut buncit yang anda mungkin belum tahu.
Punca kepada penyakit perut buncit
Perut yang buncit boleh dikatakan sebagai salah satu ciri bagi imej lelaki dan wanita pertengahan umur.
Namun, ia tidak mustahil untuk berlaku dalam kalangan individu yang masih muda jika dilihat kepada trend pemakanan semasa.
Perut yang besar dan buncit boleh terbentuk disebabkan pelbagai punca.
Antara punca yang sering menyebabkan ia berlaku adalah seperti gaya pemakanan yang buruk, kurang bersenam selain tidak menguruskan stres dengan baik.
Selain itu, pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan dan melampau juga boleh menyebabkan perut seseorang itu menjadi buncit dan besar.
Bahaya perut buncit lebih teruk daripada obesiti!
Walaupun anda kurus dan memiliki berat badan yang normal, tidak bermakna anda betul-betul sihat sekiranya perut anda besar dan buncit.
Malah, anda mungkin lebih berisiko tinggi dengan pelbagai masalah kesihatan berbanding mereka yang mempunyai obesiti.
Kajian menunjukkan bahawa, berat atau lemak badan berlebihan di sekitar pinggang boleh meningkatkan risiko individu tersebut untuk mengalami kematian pramatang.
Ini boleh berlaku walaupun dalam kalangan mereka yang kelihatan kurus atau mempunyai berat badan yang normal. Terkejut bukan?
Apa yang lebih mengejutkan ialah, kajian menyatakan bahawa mereka yang mempunyai berat badan yang normal ini ternyata lebih berisiko.
Kajian tersebut menemukan, individu dengan berat badan normal tetapi memiliki lemak perut atau buncit mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat kematian berbanding mereka yang obes.
Ini kata pakar mengenai bahaya perut buncit
Perkara ini juga telah disahkan oleh pakar perubatan dari Kanada.
Menurut Dr. Paul Poirier daripada Institute of Cardiology di Laval University, lemak perut merupakan sejenis lemak yang jahat dan buruk.
Ini kerana, lemak perut telah dikaitkan dengan beberapa keadaan kesihatan secara negatif.
Ini termasuklah kadar kolesterol yang tinggi, keradangan, penyakit jantung, serangan strok dan juga diabetes jenis 2.
Menurut Dr. Paul lagi, jika kita mempunyai lemak yang banyak di sekitar perut, ia sebenarnya lebih berbahaya berbanding lemak di pinggang dengan jumlah yang sama.
Dr. Paul menyatakan, jika seseorang itu mempunyai berat badan yang normal tetapi berat badannya lebih tertumpu di bahagian tengah atau perut, ia bukanlah satu perkara yang baik.
Jika seseorang lelaki mempunyai ukur lilit perut lebih daripada 40 inci atau 34 inci bagi perempuan, maka ia petanda seseorang itu mengalami obesiti.
Apakah bahaya perut buncit yang sebenarnya?
Walaupun penyakit perut buncit ini kelihatan normal, namun ia sebenarnya bertindak sebagai satu tanda bagi 1001 masalah kesihatan yang berisiko untuk terjadi.
Sebelum anda mengetahui apakah bahaya perut buncit, anda perlu tahu dahulu jenis lemak yang ada.
Lemak perut merupakan lemak yang berada di sekitar abdomen atau perut anda dan ia mempunyai dua jenis.
Pertama, lemak viseral iaitu lemak yang berada atau wujud mengelilingi organ tubuh.
Kedua pula ialah lemak subkutan. Lemak subkutan ialah jenis lemak yang berada di bawah permukaan kulit.
Secara umumnya, komplikasi kesihatan yang berlaku disebabkan oleh lemak viseral ialah lebih berbahaya berbanding lemak subkutan.
Antara bahaya perut buncit ialah ia menyebabkan beberapa komplikasi kesihatan kronik.
Komplikasi kesihatan yang berlaku disebabkan penyakit perut buncit pula ialah:
Tekanan darah tinggi atau hipertensi
Buat 5 perkara ini untuk elakkan perut jadi buncit
Bagi anda yang ingin menghilangkan perut buncit, atau mengelakkan perut menjadi buncit, cuba ikuti tip di bawah ini:
#1. Elakkan pengambilan alkohol
Minuman beralkohol terbukti sebagai salah satu punca utama anda mudah menjadi buncit.
Ini kerana, minuman beralkohol sangat tinggi dengan kandungan gula tambahan yang boleh menyebabkan pembentukan lemak pada perut.
#2. Ubah gaya pemakanan
Pemakanan yang sihat dan seimbang sememangnya boleh membantu seseorang itu untuk menurunkan berat badan.
Elakkan makanan dan minuman bergula, tinggi kandungan lemak tepu dan kurang bernutrisi.
Banyakkan makan buah-buahan dan juga sayuran.
Stres juga boleh menyebabkan seseorang mudah untuk mendapat kenaikan berat badan.
Ini kerana, pelepasan hormon stres atau kortisol boleh mempengaruhi selera makan seseorang.
Cuba lakukan teknik-teknik mengurangkan stres seperti menyertai senaman yoga.
Gaya hidup yang aktif sememangnya sangat membantu anda untuk mengurangkan berat badan dan lemak perut.
Banyakkan bersenam dan bersukan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Anda juga boleh melibatkan diri dengan kerja-kerja fizikal lain seperti berkebun di rumah.
#5. Dapatkan tidur yang berkualiti
Tidur yang berkualiti akan memberikan kesan hidup yang lebih baik. Ini kerana tidur akan memberikan ruang dan peluang kepada tubuh untuk berehat dan sembuh.
Selain itu, tidur yang berkualiti juga boleh mempengaruhi berat badan anda.
Kini anda sudah mengetahui beberapa bahaya perut buncit yang telah kami senaraikan di atas.
Oleh itu, bagi mengelakkan bahaya perut buncit ini, lakukan tip yang kami kongsikan agar anda dapat mengempiskan kembali perut, sekali gus menjaga kesihatan diri anda.
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
5 Mitos Tentang Punca Perut Buncit, Antaranya Tidur Lepas Makan! Betul Ke?
Betul Ke Makan Bersulam Air Punca Perut Buncit? Jom Bongkar 3 Hal Yang Dikaitkan Dengannya
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 12/11/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.