ms sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms ms ms su su id de su ms id ms su id id su id ms su id id su id id id su id ms id su id ms id su ms id id su id id id su ms ms id su nl id id su ms id en it en en id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Kelenturan & Keseimbangan - Hello Doktor - Halaman 1 daripada 1
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Lihat Semua Alat Kesihatan
Kalkulator Sasaran Degupan Jantung
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
Senaman kelenturan & keseimbangan amat digalakkan untuk membantu kita mendapatkan kawalan tubuh yang baik. Dengan menguasainya, kita boleh elak kecederaan akibat terjatuh, yang selalu terjadi pada warga tua.
Ketika ramai yang fokus pada senaman untuk membina stamina atau kekuatan, mungkin ada yang tertinggal satu jenis senaman yang amat penting iaitu senaman keseimbangan badan. Sebaiknya, senaman keseimbangan perlulah dilakukan bersama-sama senaman kekuatan, ketahanan dan fleksibiliti untuk membentuk satu rutin yang lengkap. Walau bagaimanapun, mungkin masih ramai yang tidak tahu kebaikan sebenar jenis senaman ini. Keseimbangan badan sebenarnya […]
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman• 19/08/2021
Ada Masalah Sembelit? Nak Cepat Pulih Cuba 5 Posisi Yoga Ini, Badan Pun Sihat
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 04/09/2020
Bukan Sekadar Senaman, Ada 7 Sebab Kita PATUT Buat Yoga - Jom Tukar Mindset!
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman• 14/03/2022
Otot Tegang & Sakit Semasa Bongkok Badan, Ini 4 Langkah Mengapa Latihan Fleksibiliti Penting
Ditulis oleh Morteza Tafakory• 03/02/2021
Bagaimanakah Menggunakan Foam Roller?
Ditulis oleh Morteza Tafakory• 03/12/2019
Teroka lebih banyak topik Kelenturan & Keseimbangan
Regangan dan Senaman Imbangan Untuk Penghidap Diabetes
Aktiviti regangan dan senaman memberikan orang ramai dengan pelbagai faedah, terutamanya kepada mereka yang menghidap diabetes. Walaubagaimanapun, sebelum melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal, anda disarankang untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu. Oleh itu, anda boleh mengetahui pelan senaman serta masa latihan yang paling sesuai untuk diri sendiri.   Regangan Regangan membantu untuk melegakan tekanan, menawarkan minda yang positif […]
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel• 27/11/2019
Altitud Tinggi: Apa yang Berlaku Terhadap Tubuh?
Kebelakangan ini, aktiviti sukan yang berkait dengan alam menjadi semakin popular dan mendapat perhatian kebanyakan orang. Penglibatan secara aktif dalam aktiviti berketinggian tinggi seperti mendaki, paragliding, flying fox, dan lain-lain boleh menyebabkan gangguan terhadap sistem tubuh akibat daripada tekanan alam sekitar. Bagaimana altitud berbeza dengan paras laut? Udara terdiri daripada molekul berbeza dengan nitrogen (79.04%) dan oksigen  (20.93%) […]
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel• 12/09/2019
Cara-cara Menghilangkan Kesakitan Otot Selepas Larian Jauh
Berakit-rakit ke hulu, berenang-renang ke tepian, bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian. Sebagaimana peribahasa menyebutkan, kita akan berasa sakit dalam apa jua yang kita lakukan, sama ada mental atau fizikal. Bersenam atau latihan fizikal menjaminkan kesakitan pada tubuh badan anda. Walau bagaimanapun, apabila bercakap tentang otot, sakit boleh menjadi suatu yang berfaedah, terutama sekali kepada golongan yang […]
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel• 26/11/2019
Senaman Memanaskan Badan Sebelum Berlari
Kita semua tahu bagaimana untuk berlari. Kita semua tahu apa akan terjadi jika kita tidak memanaskan badan sebelum berlari. Sakit yang mencucuk pada dada atau cepat letih merupakan di antara akibat tidak memanaskan badan dengan betul. Sekiranya anda tidak mengetahui bagaimana untuk melakukannya, ini merupakan beberapa senaman memanaskan badan untuk membantu anda bersedia. Berjalan Ia mungkin agak […]
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel• 26/11/2019
Senaman Meregangkan Otot Selepas Berlari
Kita semua tahu bahawa terdapat beberapa perkara yang kita harus elakkan daripada melakukannya selepas berlari. Di antaranya ialah mengabaikan fasa menyejukkan diri selepas berlari. Meregangkan badan dan berjalan adalah dua perkara yang selalu dilakukan semasa fasa ini. Kebiasaannya, orang akan berjalan selama beberapa minit kemudian pulang ke rumah. Walaupun begitu, mengambil masa beberapa minit tambahan […]
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel• 26/11/2019
Senaman Aerobik vs Anaerobik
Walaupun bunyinya hampir sama, senaman aerobik dan anaerobik adalah aktiviti fizikal yang berbeza. Jadi, apakah sebenarnya perbezaan di antaranya? Aerobik Senaman aerobik adalah sejenis aktiviti di mana anda menggunakan tangan dan kaki anda untuk membuat pergerakan. Badan dan otot anda bergerak secara berterusan berdasarkan rima gerak yang mudah dilaksanakan, dalam gerakan berulang-ulang. Kadar denyutan jantung dan pernafasan […]
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel• 12/09/2019
Pakar Kelenturan & Keseimbangan Kami
Panel Perubatan Hello Doktor
Dr. Ahmad Wazir Aiman
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.