en es es en fr hu ms id en en id en en id tr tr ms en id id hu en en en fr id ms en en en de id en es es fr id ms fr tr en fr it fr en en ro ms ms en fr en en ms en id id ms en id id id en en en en en en nl id id id en ms nb ms id es en en en ms ms en id en en id ms en id en ms en en id
Kisah Bulan Ramadhan 2014 – DianeSera.com
MAJALAH, SURAT KHABAR & MEDIA SOSIAL
MENU UTAMA (SIANG & MALAM)
Superpower - Kisah Kehamilan DS
Kisah Bulan Ramadhan 2014
Berlaku ketika minggu permulaan bulan Ramadhan..
Week 1 – Week 3 (14 Jun 2014 until 5 Julai 2014)
Akhir-akhir bulan nak prepare untuk celebrate ketibaan Ramadhan rasa excited sangat. Waktu tu pulun training gila-gila & dah mula practice Eat Clean & puasa 2minggu awal sebelum tiba Ramadhan. Tujuan buat macam tu supaya badan tak terkejutlah bila masuk bulan puasa nanti. Yup, progress memang sangat smooth until 29 Jun di mana bermulalah ari pertama berpuasa. Orang lain ari pertama lembik (termasuk En.Suami) tapi DS pulak terlampau hyperactive, siap boleh pegi training kat gym & masak untuk berbuka puasa. Dasyat betul badan waktu tu. Semangat die lain macam!
Sampai lah seminggu selepas berpuasa, badan dah mula lembik tiba-tiba. Aii?? Orang lain steady, kita pulak lembik?? Waktu tu badan memang totally exhausted. Kepala kerap pening sepanjang berpuasa & bibir pon kering sangat-sangat. Ingatkan dehydration tapi rasa macam pelik sebab rasa DS memang berdisiplin minum air at least 3liter sepanjang waktu berbuka until sahur. Takkanlah dehydrated lagi??
Badan mula rasa tak sihat… Diri pon rasa slow macam siput bergerak…Putus jugak semangat waktu ni… Bila check body temperature, mula naik tapi seram sejuk jer rasa.. Nak demam ker I ni ? Alaa..jangan lahh..
Coach Diane Sera dikenali ramai sebagai seorang Terapis Senaman, jurulatih peribadi & bootcamp, jurulatih kecergasan ibu pra & post natal, jurulatih bina badan sains sukan, trainer of trainers, pakar pemakanan dalam bidang kecergasan & sukan. Lebih dari 8 tahun meneruskan misi membantu dalam mengubah hidup orang ramai tentang kepentingan kesihatan dalam kehidupan seharian. Kemampuan beliau sebagai wanita multitasking yang berjaya menyeimbangkan antara kerjaya, keluarga, dan kesihatan mampu menjadikan beliau seorang jurulatih komuniti & atlit Wanita Badang yang hebat, dalam masa yang sama mampu memahami lebih mendalam akan keadaan hidup wanita di zaman mencabar ini. Kenali lebih mendalam tentang Diane Sera
My First Preggy Journey – StrongBaby Project (Week 7)
My First Preggy Journey – StrongBaby Project (Week 6)
Thank You, Allah !!
Tuliskan komen Cancel Reply
Ikuti kisah-kisah hebat mereka yang berjaya mengubah hidup 360 darjah dengan panduan dari Coach DS
Tempah Sesi Latihan Bersama Coach DS
SOALAN UNTUK COACH DS
Facebook Twitter Google Plus Instagram Pinterest Vimeo Tumblr RSS
Trend Viral Diet IF Gara-Gara Lisa Surihani
Masih panas berasap lagi viral berkenaan selebriti Lisa Surihani dedahkan rahsia dia kurus dengan…
Kenapa Berat Tak Mahu Turun ?
“Dah diet, dah bersenam, tapi berat tak nak turun jugak! Kalau turun pon 500gram, paling…
Kembali Bersenam Selepas Ceaserean (Fasa 1)
Kekucar-kaciran & depresi seorang ibu memang tak dapat di elak bila tengok badan sendiri makin…
Diet Boleh Makan Subway?
Kenapa Coach DS ragu2 dengan statement Subway makanan diet?? Dia healthy or tak sebenarnya? Betollah…
Empowering Woman Through Fitness, Health & Selfcare