id sv ms ms eo id id ms id id id id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id id id ms ms ms ms id ms ms id id ms id ms id id ms id ms id ms id id id id id id id ms ms id id id id id ms ms id id id id ms id ms id de id id ms ms ja id id ms ms id id id en ms ms en en en en en en id id id id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Rasa Mengantuk Punca Nafsu Seks Kurang. Semak Rutin Tidur Anda
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Nafsu Berahi Hilang Akibat Tak Cukup Tidur? Ini Kesan Jika Anda Tak Jaga Waktu Tidur!
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli Disemak pada 18/08/2020
Disemak secara perubatan oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Apabila anda tak cukup tidur dan rasa mengantuk, ia boleh mengundang pelbagai jenis masalah dalam semua aspek kesihatan.
Tidur merupakan satu elemen kelanjutan usia yang penting bagi setiap individu.
Ia mempunyai kepentingan pada setiap sistem yang beroperasi di dalam badan.
Kebanyakan individu yang mempunyai masalah tidur kurang berinteraksi dengan pasangan terutamanya dalam aspek hubungan intim.
Apa yang lebih teruk lagi, masalah susah nak tidur boleh menjadi satu rutin kepada pesakit menyebabkan ia boleh mempengaruhi integriti hubungan dalam jangka masa panjang.
Apabila rasa mengantuk, katakan tidak kepada hubungan seks
Jangan salah faham, ini bukan saranan tetapi alasan yang diungkapkan oleh ramai individu yang tak cukup tidur.
Mereka yang mengalami kesukaran untuk tidur kronik kebiasaannya tidak berminat untuk menjalinkan hubungan intim dengan pasangan.
Ia berikutan masalah ini boleh menyebabkan pelbagai jenis simptom seperti kelesuan, rasa mengantuk dan kurang tenaga.
Perkara di atas akan mempengaruhi tahap keinginan seseorang untuk mengadakan hubungan seks.
Robert Thayer yang merupakan Profesor Psikologi di Universiti California percaya gabungan masalah kurang tenaga dan tekanan berpunca daripada masalah tidak cukup tidur boleh menyebabkan masalah disfungsi seks.
Bagaikan paradoks, individu yang mengalami masalah ini kebiasaannya akan berasa resah gelisah untuk berehat.
Keletihan tersebut tidak akan menyebabkan mereka rasa mengantuk malah mengakibatkan masalah susah tidur menjadi bertambah teruk.
Ini menyebabkan mereka mempunyai kesukaran untuk menjalinkan hubungan intim berfaktorkan kepada jumlah tenaga rendah dan keresahan yang berlanjutan.
Nafsu seks dan masalah apnea ketika tidur
Masalah susah tidur dan rasa mengantuk kronik boleh menyebabkan jumlah testosteron individu terlibat berada pada paras yang rendah.
Perkara ini telah dibuktikan melalui kajian yang diterbitkan di laman Jurnal Persatuan Perubatan Amerika pada tahun 2011.
10 subjek lelaki hanya dibenarkan untuk tidur selama 5 jam sehari untuk tempoh 8 malam.
Dapatan menunjukkan penurunan paras testosteron yang dialami pada waktu siang berlaku pada kadar 10 hingga 15 peratus.
Tahap hormon paling rendah dikesan terutamanya pada waktu tengah hari dan petang. Subjek turut berasa lesu sepanjang tempoh kajian tersebut.
Perkara ini menunjukkan betapa pentingnya peranan tidur dalam mengembalikan produktiviti individu serta mengekalkan kesihatan pada tahap yang optimum.
Bagi mereka yang menghidap masalah apnea tidur, kesan negatifnya terhadap paras testosteron adalah lebih nyata.
Penghasilan hormon seks testosteron memerlukan fasa tidur rapid eye movement (REM) yang tidak terganggu.
Jika seseorang individu itu mengalami masalah susah tidur dan sering rasa mengantuk dalam satu tempoh masa yang lama, ia boleh meningkatkan penghasilan hormon stres, kortisol.
Faktor ini turut mempengaruhi fungsi badan dalam menghasilkan hormon testosteron menyebabkan masalah disfungsi seksual.
Lihat sahaja pada lelaki yang mengalami masalah stres kronik. Majoriti mengalami masalah dengan nafsu seks.
Walaupun mekanisme peningkatan dan penurunan hormon tidak sama, kesan negatif kedua-dua masalah ini berpunca daripada masalah yang sama (hormon kortisol tinggi, testosteron rendah).
Hari-Hari Kena Tindih Hantu Masa Tidur? Ini Derita Pesakit Somniphobia
Pssttt.. Rahsia Nak Turun Berat Badan Cuma Jaga Tidur Saja? Orang Nak Kurus Wajib Baca!
Selalu rasa mengantuk jejaskan hubungan anda dengan pasangan
Mereka yang berasa letih dan mengantuk sukar untuk bertoleransi dengan kekurangan yang ada pada pasangan.
Ia berikutan masalah tak cukup tidur boleh menyebabkan perubahan mood mendadak pada individu yang mengalaminya.
Perkara ini boleh menjejaskan hubungan anda dengan isteri/suami, anak dan orang sekeliling.
Ibu bapa yang tidak cukup tidur sering berasa bimbang sekiranya mereka tidak meluangkan masa yang cukup dengan anak.
Apa yang lebih teruk, masalah ketidakstabilan mood biasanya berlaku ketika anak pulang dari sekolah atau ketika anda sepatutnya bermesra dengan pasangan.
Seperti apa yang dibuktikan melalui kajian yang dijalankan oleh Universiti California, mereka yang kurang tidur sering berasa penat pada waktu tengah hari dan petang.
Keadaan ini meningkatkan risiko individu tersebut untuk mengalami masalah mental seperti keresahan dan kemurungan.
Menurut pakar, mereka yang mengalami masalah insomnia turut mempunyai kesukaran untuk menghadapi stres walau sekecil mana pun.
Kalau sering rasa mengantuk, kita hanya memikirkan bila boleh tidur dan bagaimana cara nak ‘menyelinap’ untuk tidur sebentar.
Ia boleh menyebabkan fungsi perhatian, tumpuan, memori, kebolehan menyelesaikan masalah dan prestasi terjejas.
Apabila kesemua simptom disfungsi tersebut dengan ketidakstabilan mood, masalah dalam hubungan intim sukar untuk dielakkan.
Penting bagi anda untuk mendapatkan tidur yang cukup (sekurang-kurangnya 7 jam sehari).
Kajian menunjukkan mereka yang mengalami masalah tidur kronik dan sering rasa mengantuk cenderung untuk mengalami disfungsi biologi.
Keadaan ini boleh menyebabkan hubungan intim anda dengan pasangan terjejas.
Dapatkan bantuan perubatan daripada pusat kesihatan berhampiran sekiranya anda mengalami masalah insomnia sekarang.
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Insomnia and sleep. (https://www.sleepfoundation.org/articles/insomnia-and-sleep). Diakses pada 20 Julai 2020.
Social anxiety and insomnia: The mediating role of depressive symptoms. (https://miami.pure.elsevier.com/en/publications/social-anxiety-and-insomnia-the-mediating-role-of-depressive-symp). Diakses pada 20 Julai 2020.
Decreased Pituitary-Gonadal Secretion in Men with Obstructive Sleep Apnea. (https://academic.oup.com/jcem/article/87/7/3394/2847341). Diakses pada 20 Julai 2020.
Obstructive Sleep Apnea and Testosterone Deficiency. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6305865/). Diakses pada 20 Julai 2020.
Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy Men. (https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1029127). Diakses pada 20 Julai 2020.
Pssttt.. Rahsia Nak Turun Berat Badan Cuma Jaga Tidur Saja? Orang Nak Kurus Wajib Baca!
Selamatkan Kehidupan Seks Anda & Pasangan Meski Diserang Depresi, Ini 4 Caranya!
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli Disemak pada 18/08/2020
Disemak secara perubatan oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.