id sv ms ms eo id id ms id id en id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id en id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id ms id id ms id id id id ms id id id en fi fi id id en id hbs_lat id id id id id ceb ms id id id en id hbs_lat id id ms ceb id ms id ms id hbs_lat ms ms id id ceb id id id en id hbs_lat ms ms id ceb ms id ms ms ms en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Gangguan Muskuloskeletal Akibat Bebanan Kerja - Hello Doktor
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Gangguan Muskuloskeletal Akibat Bebanan Kerja
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 08/07/2020
Fakta Disemak oleh Dr. Shelby
Gangguan muskuloskeletal (MSD) adalah keadaan yang mempengaruhi saraf, tendon, otot dan struktur sokongan seperti cakera di belakang anda.Ia berpunca daripada satu atau lebih tisu-tisu yang perlu bekerja keras daripada kemampuannya.
Seseorang terdedah kepada faktor risiko MSD adalah dengan berasa keletihan pada mulanya. Apabila keletihn mengatasi sistem pemulihan tubuh seseorang, dia akan mengalami ketidakseimbangan muskuloskeletal. Dari semasa ke semasa, apabila keletiha terus berkembang dan ketidakseimbangan muskuloskeletal berterusan, gangguan muskuloskeletal akan berkembang.
Selain itu, keadaan MSD juga mungkin termasuk:
Terseliuh dan ketegangan otot, ligamen dan tendon
Kecederaan belakang termasuk kerosakan pada otot, tendon, ligamen, cakera tulang belakang, sendi dan tulang
Kecederaan atau kemerosotan sendi dan tulang, termasuk kecederaan pada bahu, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut, pergelangan kaki , tangan dan kaki
Kecederaan atau pemampatan saraf seperti sindrom carpal tunnel
Gangguan otot dan vaskular akibat getaran lengan
4 gangguan muskuloskeletal lazim berlaku
Individu yang bekerja dalan setiap industri daripada industri pembuatan hingga ke restoran, dan juga kakitangan hotel berdepan dengan risiko MSD. Mengenal pasti dan merawat MSD pada peringkat awal atau mencegahnya boleh memastikan seseorang bekerja tanpa sebarang kesakitan.
Berikut MSD yang sering menyerang seseorang:
1. Sindrom Carpal Tunnel
Sindrom Carpal Tunnel adalah MSD yang menjejaskan tangan akibat tekanan pada saraf median yang mengawal pergerakan dan rasa/deria ibu jari dan tiga jari pertama. Ia berlaku disebabkan oleh pembengkakan atau apa-apa yang menyebabkan carpal tunnel lebih kecil.
Kebas di pergelangan tangan, lengan, atau tangan pada waktu malam
Jari kaku pada waktu pagi selepas bangun
Sakit atau rasa kebas yang meningkat apabila menggunakan pergelangan tangan atau tangan
Kesakitan antara pergelangan tangan dan siku
Kebas kesemutan yang berlaku sekali-sekali
Rehat seketika apabila perlu
Gunakan postur yang betul
Kekalkan kekuatan otot pergelangan tangan, tangan dan jari anda
Ia adalah keadaan di mana tendon meradang akibat penggunaan yang berlebihan. Tendinitis yang teruk boleh menyebabkan tendon pecah. Beberapa jenis tendinitis termasuk siku tenis (tennis elbow), bahu perenang (swimmer’s shoulder), dan lutut pelompat (jumper’s knee).
Ngilu beransur-ansur atau berlaku secara tiba-tiba
Pembengkakaan di kawasan terjejas
Lakukan regangan sebelum memulakan aktiviti lasak
Rehat seketika atau tukar tugasan
Bersenam meningkatkan kekuatan otot
3. Ketegangan tulang belakang
Keadaan ini berlaku apabila otot belakang meregang terlalu jauh akibat penuaan fizikal yang melampau, jatuh, postur yang tidak sepatutnya, lenturan berulang kali, mengangkat objek berat atau duduk pada kedudukan sama dalam tempoh yang panjang.
Kesakitan hingga ke kaki
Bersenam dan membina kekuatan otot
Mengangkat dengan kaki, bukannya belakang anda
4. Rotator Cuff Tear
Ia berlaku apabila tendon sama ada secara separuh atau sepenuhnya terputus disebabkan oleh tindakan secara tiba-tiba seperti terjatuh atau mengangkat sesuatu yang berat, atau dari semasa ke semasa ia haus dan terkoyak.
Kesakitan bahu yang mendalam
Ketidakupayaan untuk tidur akibat bahu terjejas
Regangkan bahu setiap hari
Regangkan otot bahu dengan senaman
Oleh itu, dengan mengetahui keadaan MSD dan pencegahnnya dengan lebih awal akan menurunkan peratusan risiko mengalaminya dan membantu anda mengelakkan daripada kecederaan.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Musculoskeletal disorders FAQs https://www.worksafe.qld.gov.au/injury-prevention-safety/hazardous-manual-tasks/musculoskeletal-disorders-faqs Accessed on Jan 04, 2019.
The Definition and Causes of Musculoskeletal Disorders (MSDs) https://ergo-plus.com/musculoskeletal-disorders-msd/ Accessed on Jan 04, 2019.
Musculoskeletal disorders https://www.iosh.co.uk/Books-and-resources/Our-OH-toolkit/Musculoskeletal-disorders.aspx Accessed on Jan 04, 2019.
UNDERSTANDING THE 4 MOST COMMON MUSCULOSKELETAL DISORDERS https://n-o-v-a.com/blog/understanding-4-common-musculoskeletal-disorders/ Accessed on Jan 04, 2019.
Macam Kena 'Renjatan', Ini Cara Terbaik Rawat SAKIT TULANG EKOR Ketika Duduk
Selalu Sakit Leher Ketika Bangun Pagi? Mungkin Bantal Anda Dalangnya!
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 08/07/2020
Fakta Disemak oleh Dr. Shelby
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.