id sv ms ms eo id id ms id id id id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id ms id id ms id id ms id id id id ms id ms id ms ms en ms id ms ms ms ms id id id en ms id id lv id ms ms ms ms tr ms ms ms ms en en en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Cegah Flu Dan Selesema Dengan 5 Jenis Makanan - Hello Doktor
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Isu Saluran Pernafasan Lain
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Risau Selesema Tak Mahu Sembuh, Ini 5 Makanan Yang Boleh Memulihkan Kesihatan Anda!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 16/08/2020
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Ketika penularan wabak COVID-19 ini, pastikan anda akan cuba menjaga diri dan keluarga daripada mengalami sebarang masalah kesihatan? Tapi makanan apa yang boleh bantu anda cegah flu?
Cegah flu dan selesema
Jika dalam keadaan biasa, masalah kesihatan seperti flu dan selesema pasti bukan 1 kebimbangan yang serius, bukan? Tetapi apabila berdepan wabak COVID-19, ia pastinya akan mendatangkan kerisauan.
Setiap kali terkena jangkitan flu atau selesema, kita mesti disarankan makan ubat. Takkan tiada cara lain untuk melawan flu dan selesema? Jangan risau, sudah tentu ada makanan yang boleh bantu cegah flu dan selesema.
Tetapi apakah bezanya flu dan selesema?
Flu dan selesema, masalah kesihatan umum
Mesti akan ada yang tertanya apa bezanya flu atau selesema? Bukan kedua-duanya sama ke? Sememangnya flu dan selesema mempunyai banyak persamaan yang ada masa menyukarkan kita untuk membezakannya.
Secara umumnya, kedua-dua keadaan ini adalah disebabkan oleh virus yang menjangkiti saluran udara atau pernafasan. Sesetengah individu mungkin mempunyai beberapa simptom sama yang boleh mengakibatkan ketidakselesaan.
Flu dan selesema akan menyebabkan anda berasa teruk dan biasanya berlaku disebabkan virus, seperti virus influenza atau coronavirus. Tetapi apakah perbezaan yang ketara antara flu atau selesema?
Flu adalah keadaan yang lebih teruk daripada selesema biasa dan simptomnya adalah lebih serius dan tegang. Manakala selesema biasanya lebih ringan daripada flu.
Individu yang mempunyai selesema lebih cenderung mempunyai hidung yang berair atau tersumbat.
Selesema secara umumnya tidak menyebabkan masalah kesihatan yang serius, seperti radang paru-paru, jangkitan bakteria, atau ditahan di hospital (hospitalization). Sebaliknya, flu boleh menyebabkan komplikasi yang sangat serius.
Makanan apa boleh cegah flu dan selesema?
Anda sudah mengetahui secara ringkasnya mengenai flu dan selesema. Berikut dikongsikan mengenai jenis makanan yang boleh membantu cegah flu dan selesema yang boleh dicuba dan amalkan dalam pemakanan harian anda terutamanya ketika wabak COVID-19.
Hadir dalam pelbagai jenis pilihan sama ada cendawan butang, crimini atau shiitake, tumbuhan ini merupakan sejenis makanan yang membantu meningkatkan daya imun secara luar biasa.
Cendawan adalah sumber makanan yang kaya dengan jenis polysaccharide yang dipanggil beta glucan.
Bahan ini berkeupayaan untuk mengaktifkan sistem imun dan membantu mencegah jangkitan, terutamanya ketika penularan wabak COVID-19 ini.
Ia turut membantu mengawal sel darah putih dan menjadikan mereka dalam keadaan bersedia untuk melawan sebarang penceroboh dalam sistem imun.
Cendawan juga tinggi dengan kandungan vitamin, polifenol, sterol dan zink, iaitu bahan-bahan yang membantu mengekalkan sistem imun untuk sentiasa dalam keadaan sihat dan kuat.
Buah yang kaya dengan rasa manis dan masam ini amat tinggi kandungan antioksidan dari vitamin C dan E. Merupakan satu sumber nutrisi yang hebat, vitamin C dapat membantu menghilangkan flu dan selesema tetapi ia juga bertindak untuk cegah flu dan selesema.
Dalam masa yang sama, vitamin C juga bertindak untuk meningkatkan pengeluaran antibodi dan sel darah putih yang dapat membantu melawan jangkitan.
Manakala vitamin E diperlukan untuk penghasilan imunoglobulin. Ia bertindak seperti pengawal peribadi badan yang akan menghancurkan semua patogen yang berbahaya.
Yogurt kaya dengan probiotik yang amat penting untuk kesihatan sistem imun.
Hampir 80% sistem imun berada di dalam usus, jadi untuk menjadikan sistem imun sentiasa dalam keadaan kuat, cara yang mudah adalah untuk memastikan sistem usus sentiasa sihat dengan kandungan probiotik.
Probiotik adalah mikroorganisma hidup (bakteria baik) yang membantu melawan semua bakteria yang buruk. Ia juga membantu mencegah penyakit dengan meningkatkan jumlah sel virus yang berfungsi untuk melawan jangkitan.
Biji labu merupakan sumber yang kaya dengan nutrisi yang dapat meningkatkan daya tahan vitamin E, zink dan asid lemak penting, termasuklah fungsi antiradang serta antioksidan omega-3.
Manakala zink berfungsi untuk membantu meningkatkan pengeluaran sel-sel darah putih dalam badan.
Bawang putih boleh dianggap sebagai bahan terbaik untuk cegah flu dan selesema kerana ia merupakan sumber antibiotik semula jadi. Ia dicirikan sebagai antibakteria, antivirus, antikulat dan antioksidan yang dapat membantu melawan dan menangkis serangan penyakit.
Bawang putih turut mengandungi sebatian organik berasaskan sulfur yang dapat meningkatkan keupayaannya dalam membantu menaikkan kebolehan sistem pertahanan badan.
Flu atau selesema sememangnya merupakan antara masalah kesihatan yang biasa dialami oleh kebanyakan individu tanpa mengira usia. Anda sudah mengetahui makanan apa yang boleh dicuba untuk mencegahnya.
Walau bagaimanapun, sebelum anda mencuba senarai makanan tersebut, pastikan anda tidak mempunyai alahan atau ia hanya akan memburukkan lagi keadaan kesihatan anda. Selamat mencuba!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
https://hellodoktor.com/ms/gaya-hidup-sihat/tips-kesihatan/anda-alami-selesema-atau-flu/ / Accessed on Dec 30, 2019
Accessed on Dec 30, 2019
Can Nutrition Help Prevent Common Cold & Flu Viruses?
Top Five Cold and Flu Fighting Foods
Antara Influenza Dan Selesema Biasa, Apa Perbezaannya & Mana Lebih BAHAYA?
Elak Dan Cegah Selesema Dengan Patuhi 4 Perkara Wajib Ini!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 16/08/2020
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.