id sv ms ms eo id id ms id id id id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id id id ms id id id id id id id ms id id id id ms id id id id id ms id id id id id id id ms id id id id id ms ms id ms ms id id id de id id ms ms id id id id id id id id id ms id id id en id id hy hy hy ms ms en en en en en en id id ms id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Pantang Larang Gastrik: Patuhi 6 Langkah Ini Untuk Perut Lebih Sihat!
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Elak Sakit Perut Gastrik Dengan Patuhi 6 PANTANG LARANG Ini!
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 08/08/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Gastrik adalah salah satu penyakit berkaitan perut yang biasa berlaku kepada individu selain pedih ulu hati dan ketidakhadaman. Dalam kalangan masyarakat kita terutamanya yang beragama Islam, ia sering kali menjadi punca seseorang itu tidak mampu untuk menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadan. Pun begitu, ia juga boleh berlaku kepada setiap individu tidak kira waktu, usia, bangsa dan agama. Jadi, kita semua perlu tahu akan pantang larang gastrik yang perlu dipatuhi.
Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk tahu tentangnya dengan lebih lanjut!
Baca lebih lanjut tentang Sistem Penghadaman di sini.
Sebelum pergi dengan lebih mendalam lagi, wajarlah untuk kita belajar serba sedikit tentang penyakit berkaitan perut ini terlebih dahulu.
Gastrik atau lebih dikenali sebagai gastritis dalam bahasa perubatan adalah kondisi di mana berlaku keradangan pada perut.
Keradangan ini terjadi akibat jangkitan bakteria yang juga boleh menyebabkan ulser pada perut.
Terdapat 2 jenis gastrik yang boleh berlaku kepada individu iaitu gastritis akut – berlaku secara tiba-tiba tanpa sebarang petanda serta gastritis kronik – mempunyai petanda dan muncul dalam jangka masa panjang.
Sekiranya menghidap penyakit ini, penderita mungkin akan mengalami beberapa gejala seperti berikut:
Mual seperti mahu termuntah
Sebu terutamanya selepas makan
Dalam beberapa kes, gastrik boleh mengakibatkan ulser yang seterusnya menjadi pencetus kanser perut.
Namun kebiasaannya ia tidaklah begitu serius dan boleh sembuh jika cepat mendapatkan rawatan.
6 pantang larang gastrik yang perlu dipatuhi!
Menurut saranan yang dikeluarkan Jabatan Gastroenterologi & Hepatologi, Hospital Umum Singapura (SGH), gastrik boleh dicegah dengan mematuhi 6 pantang larang gastrik berikut:
#1. Makan dengan sedikit tetapi lebih kerap
Ramai yang beranggapan bahawa gastrik akan berlaku jika tidak makan dalam satu tempoh yang lama. Disebabkan itu, mereka mengambil keputusan untuk makan dengan lebih banyak.
Ini adalah perbuatan yang kurang tepat kerana ia hanya akan membuatkan kalian mengalami kembung perut. Sebaliknya, sila makan dengan sedikit tetapi lebih kerap.
Sebagai contoh, penderita gastritis disarankan untuk mengambil kira-kira 5 ke 6 hidangan sehari berbanding 2 ke 3 hidangan untuk memastikan perut kalian sentiasa terisi.
Pantang larang gastrik #2. Makan tepat pada waktu dan jangan bertangguh
Ya, memang benar bahawa tidak makan dalam satu tempoh yang lama akan mencetuskan keradangan pada perut. Jadi, sila makan tepat pada waktu dan jangan bertangguh.
Pastikan kalian makan tepat mengikut waktu yang sama setiap hari. Jika kalian bersarapan pada pukul 7 pagi semalam, hari ini dan esok juga harus pada masa yang serupa.
Jika tidak, ia akan mengakibatkan perut anda melepaskan jus gastrik pada waktu yang tidak sama dengan waktu kalian makan. Inilah yang akan mengakibatkan gastrik.
#3. Ambil makanan dan minuman yang sihat
Tahukah anda bahawa terdapat beberapa jenis makanan yang boleh mencetuskan simptom gastritis?
Antaranya adalah makanan yang pedas, berasid, bergoreng atau berlemak. Bagi minuman pula, air berkarbonat adalah musuh utama penderita gastrik. Jadi, tolong elakkannya.
Sebaliknya, sila ambil makanan dan minuman yang sihat dan bernutrisi. Ia bukan sahaja bagus untuk kesihatan perut malahan juga kesihatan tubuh badan anda secara total.
#4. Kawal stres juga adalah pantang larang gastrik
Jangan terkejut dengan pantang larang ini ya? Ini kerana sebarang tekanan yang berlebihan akan menghasilkan lebih banyak jus gastrik di dalam perut anda.
Oleh itu, lakukanlah lebih banyak aktiviti yang merelakskan seperti yoga atau meditasi di samping kerap bersenam untuk memastikan gastritis tidak terjadi.
Rokok mempunyai pelbagai bahan kimia tidak sihat yang boleh mencetuskan peningkatan asid dalam perut anda sekali gus melemahkan sistem imunisasi perut.
Kesannya, anda mungkin akan lebih mudah mendapat gastritis atau lebih teruk lagi kanser perut. Jika tidak mahu ini berlaku, berhentilah sebelum terlambat.
#6. Kurangkan pengambilan alkohol
Bukan rokok sahaja, minuman keras beralkohol juga boleh mendatangkan kesan yang sama. Selain memabukkan, ia juga akan melemahkan sistem imunisasi perut.
Dengan penambahan kes pemandu mabuk yang banyak meragut nyawa tidak berdosa kini, jadikanlah ia sebagai alasan untuk kalian kurangkan atau berhenti mengambilnya.
Konklusinya, penderita gastrik tidak boleh beranggapan bahawa ia adalah penyakit yang akan datang dan pergi tanpa perlu bertindak apa-apa.
Ya, ia mungkin benar gastritis boleh sembuh sendiri. Pun begitu, 6 pantang larang gastrik ini wajar dipatuhi untuk kesihatan perut anda yang lebih baik.
Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Berapa aktif anda setiap hari?
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Gastritis. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807. Accessed Aug 23, 2021.
​​​​​​Gastric Pain: Causes and When to Visit a Doctor. https://www.healthxchange.sg/digestive-system/stomach/gastric-pain-causes-visit-doctor. Accessed Aug 23, 2021.
Gastric Pain: Treatment and Prevention Tips. https://www.healthxchange.sg/digestive-system/stomach/gastric-pain-treatment-prevention-tips. Accessed Aug 23, 2021.
Gastritis. https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/. Accessed Aug 23, 2021.
Gastritis. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10349-gastritis. Accessed Aug 23, 2021.
Gastritis. https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/g/gastritis.html. Accessed Aug 8, 2022.
Punca Obesiti Boleh Terjadi Kalau Lambat Makan? Ini Kajian Mengenainya....
Dalam Sebulan Puasa, Orang Gastrik Kena AMBIL 9 Makanan Ini
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 08/08/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.