en es es en fr hu ms id en en id en en id tr tr ms en id id hu en en en fr id ms en en en de id en es es fr id ms fr tr en fr it fr en en ro ms ms en id ms en id id id ms id ms id ms en en ms tr id nl nl id en lt ms en id ms ms tl de id id id en tl ms ms ms en en id ms en ms id hbs_lat id id en gl ms id ms id id en fi ms ms pl en ms id en ms tr en es id ms id id ms ms ms en pl hu en ms id en fr ms hbs_lat en en id id en hu ms ms hu id id id id en id id id id en id en id en nl id id id en ms nb ms id es en en en ms ms en id en en id ms en ms en ms en en id
Minuman Ibu Berpantang Wajib Cuba ! – DianeSera.com
MAJALAH, SURAT KHABAR & MEDIA SOSIAL
MENU UTAMA (SIANG & MALAM)
Kepercayaan amalan karut yang perlu di elakkan adalah JANGAN MINUM AIR BANYAK.
Bagi mempercepatkan proses pemulihan selepas bersalin, ibu perlu minum air sekurang-kurangnya 3liter sehari.
Tambahan lagi kuantiti air yang cukup mampu mengelakkan hidrasi badan & menjaga hormon penghasilan susu ibu.
Akan tetapi masih ada lagi yang mengamalkan minum milo & horlick setiap hari untuk ibu berpantang. Apa isu disebalik minuman ini? Nantikan artikel Coach DS seterusnya mengupas tentang isu ketidaksesuaian MILO & HORLICK menjadi hidangan harian si ibu berpantang.
Artikel ini Coach hanya nak kongsikan variasi minuman ketika berpantang yang di syorkan kerana mempunyai pelbagai kebaikkan dalam proses pemulihan ibu berpantang & dalam masa yang sama mampu menurunkan berat badan lebih cepat ketika menjalani proses berpantang.
– 1 gelas susu segar (pilih susu rendah lemak ya)
– 2 biji kurma (paling bagus kurma ajwa kerana serat yang tinggi dan baik untuk bantu ibu lebih kenyang dan bertenaga)
CARA PENYEDIAAN: Kisar semuanya dan minum setiap pagi.
– 2.5 liter air
– Halia besar tapak tangan
– Gula kabung / boleh guna gula perang
– 2 biji bunga cengkih
– 1 potong kayu manis
– Sehelai daun pandan
Rebus semua bahan sehingga menjadi 1 liter air sahaja supaya menjadi pati. Tuang sedikit pati dan campurkan dengan air untuk diminum.
* Jika tiada masa untuk membuat pati halia, boleh juga gantikan dengan air halia. Caranya, ketuk 1 inci halia, ketuk hingga hancur (atau nak mudah lagi kisar je), masukkan air panas dan sedikit gula perang. Kalau tak nak masuk guna pun ok, ikut selera masing-masing) kemudian minum terus.
TEH LONGAN KURMA CINA
– buah kurma cina
– buah longan kering
– gula batu / madu asli
CARA PENYEDIAAN JUS HALIA KURMA :
Buang kulit kurma merah & ambil isi sahaja. Rebus semua bahan sehingga masak & lembut
– Beberapa tangkal daun inai (boleh dikisar / ditumbuk lumat
CARA PENYEDIAAN AIR INAI :
Daun inai (boleh dikisar / ditumbuk lumat atau terus direbus). Tapis dan minum airnya .
– 2 ikat pegaga
– 5 cawan air
CARA PENYEDIAAN AIR PEGAGA :
Rebus semua bahan sehingga menjadi 3 cawan air. Tapis dan kemudian hidangkan panas atau suam.
– 1 sudu kecil halba
– 1 gelas air panas
CARA PENYEDIAAN AIR HALBA :
Cuci dan rendamkan halba tadi bersama air panas. Kemudian minum semasa sedang panas / suam.
BAHAN – BAHAN PATI:
– 500 ml air
– 30gm halia muda (di hiris)
– 20gm kunyit tua (di hiris)
– 5 biji buah manjakani
Satukan semua bahan ke dalam periuk. Jerang di atas api sederhana hingga mendidih. Perlahankan api dan renehkan selama 10 minit. Tapis dan kemudian hidangkan panas atau suam.
UNTUK JUS MANJAKANI MADU:
-5 biji buah manjakani
– 2 cm halia
– 2 cm kunyit
– 1sudu madu asli
CARA PENYEDIAAN AIR MANJAKANI :
Didihkan kemudian perlahankan api (renehkan) selama 15 minit. Tapis kemudian boleh dijadikan pati untuk diminum dengan mencampurkan air & madu
– 5 batang serai
– 2 helai daun pandan
– 2 inci halia
Ambil serai dan ketuk. Daun pandan dikoyak dan disimpulkan. Halia dihiris kecil boleh juga diketuk. Ambil serai, daun pandan dan hirisan halia, rebus dengan 1 liter air. rebus sampai tinggal 3 cawan air. Amalkan minuman tersebut sesudu dua setiap pagi.
(AIR KUNYIT MEMPUNYAI FUNGSI KUAT MENGECUTKAN RAHIM, JADI HANYA DISARANKAN UNTUK DIMINUM SELAMA 3 HARI SAHAJA SEPANJANG TEMPOH BERPANTANG, ELAKKAN BERLEBIHAN).
– Sedikit kunyit hidup
– Perahan air asam jawa
– Gula perang / putih secukup rasa
Kunyit hidup diparut ambil airnya dan direbus sampai mendidih. Masukkan perahan air asam jawa dan gula. Gaul bersama air panas.
Coach Diane Sera dikenali ramai sebagai seorang Terapis Senaman, jurulatih peribadi & bootcamp, jurulatih kecergasan ibu pra & post natal, jurulatih bina badan sains sukan, trainer of trainers, pakar pemakanan dalam bidang kecergasan & sukan. Lebih dari 8 tahun meneruskan misi membantu dalam mengubah hidup orang ramai tentang kepentingan kesihatan dalam kehidupan seharian. Kemampuan beliau sebagai wanita multitasking yang berjaya menyeimbangkan antara kerjaya, keluarga, dan kesihatan mampu menjadikan beliau seorang jurulatih komuniti & atlit Wanita Badang yang hebat, dalam masa yang sama mampu memahami lebih mendalam akan keadaan hidup wanita di zaman mencabar ini. Kenali lebih mendalam tentang Diane Sera
Resepi Ikan Air Asam
Resepi Ikan Bakar Berempah
Tuliskan komen Cancel Reply
Ikuti kisah-kisah hebat mereka yang berjaya mengubah hidup 360 darjah dengan panduan dari Coach DS
Tempah Sesi Latihan Bersama Coach DS
SOALAN UNTUK COACH DS
Facebook Twitter Google Plus Instagram Pinterest Vimeo Tumblr RSS
Trend Viral Diet IF Gara-Gara Lisa Surihani
Masih panas berasap lagi viral berkenaan selebriti Lisa Surihani dedahkan rahsia dia kurus dengan…
Kenapa Berat Tak Mahu Turun ?
“Dah diet, dah bersenam, tapi berat tak nak turun jugak! Kalau turun pon 500gram, paling…
Kembali Bersenam Selepas Ceaserean (Fasa 1)
Kekucar-kaciran & depresi seorang ibu memang tak dapat di elak bila tengok badan sendiri makin…
Takut Gemuk Ketika Bercuti ?
Setiap kali cuti sekolah atau cuti panjang bersambung-sambung, mesti ramai keluarga yang akan plan balik…
Empowering Woman Through Fitness, Health & Selfcare