id sv ms ms eo id id ms id id en id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id en id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id id id ms id id id ms id id ms id ms ms id id nds en id id ms id id id id ms id ms ms id id id id id id ms ms ms ms ms ms id id id id id id de ms ms en id id ms ms id eo id ms tr de en ms ms en en en id id ms id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Cara Mengatasi Serangan Jantung Kali Kedua: #3 Paling Utama!
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Sudah Pernah Diserang Sakit Jantung? Hindari Serangan Jantung Kali Kedua Dengan 5 Langkah Ini!
Ditulis oleh Nana Muhammad Disemak pada 09/11/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Sudah terhantuk, baru tengadah. Serangan jantung tidak akan berlaku sekali sahaja jika anda tak cuba beberapa cara untuk mengatasi serangan jantung yang seterusnya.
Banyak langkah yang anda boleh amalkan selepas serangan jantung, tetapi ini 5 pilihan utama penulis dari perkongsian Dr Patrick O’Gara, Pakar Kardiologi dari Harvard-affiliated Brigham and Women’s Hospital.
Jom, saya kongsikan dalam artikel ini!
Cara mengatasi serangan jantung, elakkan yang kedua!
#1 Ketahui simptom amaran serangan jantung
“Perkara utama yang saya sampaikan kepada pesakit adalah oleh kerana anda sudah melalui proses ini, ia sangat penting untuk anda dan ahli keluarga mengenali simptom serangan jantung sehingga anda dapatkan pertolongan kecemasan,” kata Dr. O’Gara.
Setiap minit sangat berharga untuk mengelakkan kerosakan berpanjangan daripada sakit jantung, jadi rawatan segera sangat mustahak.
Tanda dan gejala sakit jantung termasuklah:
Sakit dada dan/atau sesak nafas ketika melakukan aktiviti mahupun berehat
Sakit dada yang merebak ke bahagian lengan kiri, bahu, leher, rahang dan belakang badan
Rasa loya dan muntah
Namun begitu, simptom berbeza antara satu sama lain. Oleh sebab itu, ia sangat penting untuk anda mengenali simptom sakit jantung yang anda rasakan pada serangan pertama.
#2 Ikuti pelan perubatan anda
Selepas discaj daripada wad, anda akan keluar dari hospital dengan beg yang penuh dengan ubat-ubatan. Ah, malasnya hendak makan pelbagai jenis bentuk ubat ini!
Memang agak rumit untuk anda memahami dan menjaga semua pil yang diberikan kepada anda.
Akan tetapi, Dr O’Gara mengatakan ubat-ubatan yang diberikan bukanlah atas tujuan bersahaja.
Masing-masing mempunyai keperluan sendiri seperti menjaga stent anda supaya sentiasa terbuka, menurunkan tahap kolesterol dan tekanan darah serta mengawal degupan jantung anda.
Semua ini penting untuk kesihatan anda pada tahap awal serangan jantung.
Anda boleh menggunakan bekas ubat-ubatan yang dilabel sepenuhnya untuk anda membezakan jenis ubat, dan meletakkan penggera pada telefon bimbit anda ketika hendak memakan ubat.
Jika anda masih ragu-ragu akan ubat-ubatan anda, sila berunding kembali dengan doktor anda untuk informasi yang lebih lanjut.
#3 Perubahan gaya hidup selepas serangan jantung
Sebagai sebahagian daripada rancangan pemulihan selepas serangan jantung, perubahan gaya hidup memainkan peranan yang paling penting.
Jika anda merokok sebelum sakit jantung, jadikanlah berhenti merokok sebagai keutamaan anda. Berbincang dengan doktor anda untuk langkah-langkah berhenti merokok yang sesuai dengan anda.
Selain itu, diet yang sihat dan seimbang sangat baik untuk jantung anda. Gantikan pemakanan yang berlemak tepu tinggi kepada makanan yang kaya dengan omega-3 seperti ikan salmon.
Bukan sahaja baik untuk jantung, malah ia juga baik untuk perkembangan otak anda.
Perubahan gaya hidup yang lain adalah melakukan aktiviti fizikal secara berkala dan belajar untuk mengawal tekanan darah dan gula anda.
Pengawalan gula dan tekanan darah yang baik akan membantu menurunkan risiko kardiovaskular anda.
#4 Ikuti program pemulihan jantung
Dr O’Gara juga menekankan kepentingan program pemulihan jantung selepas seminggu atau dua minggu didiscaj daripada hospital.
Program khas ini membantu anda mengembangkan rutin senaman dalam pantauan pakar, perubahan diet dan membimbing gaya hidup selepas serangan jantung.
Di samping itu, anda juga akan mendapat sokongan daripada orang lain yang telah melalui pengalaman yang serupa dengan anda.
Sesetengah program juga menawarkan kumpulan untuk ahli keluarga juga. Selalunya, pelan kesihatan anda akan membiayai fasa pertama pemulihan jantung anda.
#5 Berkomunikasi dengan pasukan penjagaan kesihatan anda
Selepas mendapat serangan jantung, anda tidak akan berjumpa dengan doktor anda sahaja.
Terdapat banyak lagi pegawai kesihatan lain yang akan berhubung untuk membantu anda seperti pegawai dietetik, fisiologi, farmasi dan sebagainya.
Mereka bertanggungjawab untuk mengawasi penjagaan dan kesejahteraan anda.
Selalunya, pasukan penjagaan kesihatan anda akan berkomunikasi antara satu sama lain untuk menyediakan pelan kesihatan terbaik untuk anda.
Namun begitu, anda harus ketahui dengan siapa anda harus rujuk ketika mempunyai masalah.
Pemulihan akan menjadi lebih berkesan jika anda membawa pasangan atau ahli keluarga untuk berbincang dengan pasukan penjagaan kesihatan anda.
Mereka mampu memberikan sokongan dengan membantu anda mengurus ubat-ubatan, penerapan perubahan gaya hidup dan menyesuaikan diri dengan rutin kesihatan baru anda.
Ingatlah, setiap langkah perubahan bermula daripada anda. Cubalah langkah-langkah ini untuk elakkan serangan jantung yang seterusnya.
Berbincanglah dengan doktor jika anda mempunyai persoalan yang lebih lanjut.
Kalkulator Kadar Degup Jantung Sasaran
Ketahui berapakah kadar degup jantung maksimum yang normal untuk usia anda serta bagaimana senaman berintensiti dan faktor lain akan mempengaruhinya.
Anda memeriksanya untuk siapa?
Berapa tarikh lahir anda?
Berapa kadar degup jantung anda? (bpm)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Ingin Jantung Yang Lebih Sihat? Amalkan SESUDU Minyak Zaitun Setiap Hari!
Tip Elak Serangan Jantung: Kena Tahu Cara Kira Bacaan Nadi Normal
Ditulis oleh Nana Muhammad Disemak pada 09/11/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.