id sv ms ms eo id id ms id id id id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms id id nl id id pl id id id id id id ms id id id ms id id id id id id id id ms id id ms id ms ja id id ms ms id id id en ms ms en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Apa yang anda perlu tahu disebalik teh detoks? Hello Doktor
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Lihat Semua Alat Kesihatan
Kalkulator Sasaran Degupan Jantung
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Diet & Turun Berat Badan
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Apakah Di Sebalik Teh Detoks?
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 15/07/2020
Disemak secara perubatan oleh Dr. Amy Kor
Hari ini, minum teh detoks telah menjadi amalan popular bagi mereka yang ingin membersihkan toksin mereka. Malah, teh detoks telah menjadi satu cabang perniagaan kerana manfaatnya yang mampu menurukan berat badan. Jadi, adakah ia benar-benar berkesan dan selamat?
Perbezaan pembersihan dan detoks
Pembersihan (cleansing) adalah proses di mana anda ingin membakar tubuh anda dengan makanan kaya nutrisi yang menyokong sistem detoksifikasi semula jadi. Anda menyingkirkan makanan ringan dan menggantikan makanan kaya serat dan nutrien yang membantu anda memberikan hati dan buah pinggang peluang untuk melakukan fungsinya dengan lebih cekap.
Sebaliknya detoks adalah proses yang membantu tubuh anda (buah pinggang dan hati) secara khusus menghilangkan toksin terkumpul seperti logam berat. Makanan tidak boleh menyahtoksik tubuh anda, tetapi makan jenis makanan yang betul membantu buah pinggang dan hati anda melakukan fungsinya dengan lebih baik. Secara amnya, diet selalunya sangat terbatas.
Pada asasnya, ia adalah teh yang menuntut toksin keluar daripada tubuh anda, dan kebanyakannya menjanjikan penurunan berat badan sebagai bonus tambahan. Selain itu, teh detoks biasanya menyerlahkan bahan-bahan tertentu yang diketahui mempunyai sifat diuretik atau julap, serta sifat-sifat mematikan kualiti selera makan seseorang.
Adakah teh detoks membantu menghilangkan berat badan?
Teh detoks, tiada kajian klinikal membuktikan bahawa ia adalah alat yang baik untuk penurunan berat badan. Kebanyakan teh detoks dijual dengan arahan untuk diet dan senaman selama tempoh “pembersihan” seminggu atau lebih. Arahan ini boleh mengesyorkan pemakanan yang sihat, atau makan sedikit.
Walau bagaimanapun, pemakanan lebih sihat, atau makan sedikit, selain senaman yang lebih banyak, boleh menyebabkan penurunan berat badan. Dalam erti kata lain, kehilangan berat badan semasa minum teh detoks mungkin bukan hasil dari teh tetapi kerana anda mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan output kalori anda.
Selain itu, teh detoks sering kali mengandungi kafein yang tinggi. Walaupun kafein didapati secara semula jadi dalam kebanyakan teh, tahap kafein yang tinggi bertindak sebagai diuretik. Diuretik mencetuskan tubuh untuk mengeluarkan air melalui air kecil dan pergerakan usus. Ia boleh membuat anda kehilangan yang dikenali sebagai “berat air.”
Kehilangan berat badan, bukan lemak sebenar
Sekiranya kesan cepat ini memberikan anda keyakinan dan motivasi untuk mulakan pemakanan lebih sihat dan bersenam yang mana kunci sebenar untuk menjadi sihat adalah suatu yang baik. Walau bagaimanapun, ingat, jika anda kembali kepada kebiasaan makan atau senaman sukan biasa, atau berhenti meminum teh, anda boleh mendapat semula berat badan sebaik sahaja menghentikannya.
Penyelidikan mengenai teh detoks kurang memuaskan
Walaupun terdapat beberapa kajian yang diterbitkan mengenai pelbagai ramuan yang sering dijumpai dalam teh detoks, namun tiada penyelidikan mengenai teh itu sendiri, terutamanya dalam rumusan yang tepat yang mereka tetapkan. Ini bermakna bahawa menggunakan teh detoks meninggalkan persoalan yang tidak terjawab mengenai bagaimana ia berfungsi, bagaimana ia harus digunakan, berapa banyak mungkin menjadi terlalu banyak, dan mungkin seseorang yang tidak boleh menggunakannya.
Jadi, apa yang perlu dilakukan daripada minum teh detoks?
Jika anda ingin menurunkan berat badan dan memutuskan untuk melakukannya, langkah terbaik untuk kesihatan dan penurunan berat badan yang lebih baik adalah memperbaiki diet anda dengan menambah lebih banyak bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran, serta senaman yang kerap.
Jika anda tidak pasti, atau merancang untuk mula mengambil minuman detoks atau merancang untuk menurunkan berat badan, berbincang dengan doktor, pakar pemakanan, atau pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.
Air Detoks : Perlu Atau Tidak?
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
CLEANSE AND DETOX https://www.thewhistlingkettle.com/a/info/wellness/cleansing-detox Accessed on Apr 18, 2019.
Do Detox Teas Really Work? https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a24514728/do-detox-teas-work/ Accessed on Apr 18, 2019.
What You Need to Know About the Purported Benefits and Side Effects of Detox Teas https://www.healthline.com/health/detox-tea-side-effects#Detox-tea-side-effects Accessed on Apr 18, 2019.
5 Things You Should Know About Detox Teas https://www.health.com/celebrities/5-things-you-should-know-about-detox-teas Accessed on Apr 18, 2019.
5 Things You Should Know About Detox Teas https://people.com/food/detox-teas-facts-health/ Accessed on Apr 18, 2019.
Jika Anda Benar Berhasrat Nak Kurus, Elak Ambil 12 Makanan Pantang Diet Ini!
Berat Makin Bertambah? Amalkan 14 Jenis Buah Ini, Confirm Kurus!
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 15/07/2020
Disemak secara perubatan oleh Dr. Amy Kor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.