id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms id tr nl id id pl id id id id id id id ms ms id id ms id en eo ms nb de id id ms ms id id id id id id id id id ms id id id en ms id id id id id id id id id ms id id ms ms id id ms id id ms id id ms id ms id id ms ms en en en en en en id ms ms id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Jantung Pisang, Rupanya Ada Banyak Khasiat Yang Ramai Belum Tahu!
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Rugi Siapa Tak Makan, Ini Dia 7 Khasiat Jantung Pisang Yang Ramai Tak Tahu!
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 6 hari lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ramai yang mungkin suka makan buahnya dan guna daunnya di dalam masakan kerana sedar ia ada banyak manfaat. Pun begitu, tidak kurang ramai yang tidak tahu akan khasiat jantung pisang.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya di sini.
Adakah kita boleh makan jantung pisang?
Persoalan utama yang mungkin akan wujud adalah adakah kita boleh makan bahagian penting pada pokok pisang ini? Ya, boleh dan anda tidak perlu risau untuk makan jantung buah ini!
Namun anda mungkin perlu membuang sabut yang wujud di luarnya kerana rasanya agak pahit. Dalamnya, anda bebas untuk menikmati rasa manis serta bau manis bahagian pokok pisang ini.
Bukan itu sahaja, anda juga mungkin boleh lebih kreatif dan mengekstrak bahagian ini menjadi minuman. Sebenarnya, ia juga sudah lama dijadikan sebagai suplemen tambahan.
Wujud pelbagai manfaat daripada jantung buah ini seperti ada sifat antioksidan, tinggi dengan mineral, serat, protein, karbohidrat selain rendah dengan lemak dan kalori.
Berikut adalah huraian nutrien yang wujud bagi setiap 3.5 auns atau 100 gram jantung pisang:
Protein – 1.5 gram
Karbohidrat – 4 gram
Kalori – 23 kcal
Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Berapa aktif anda setiap hari?
Khasiat jantung pisang yang belum ramai tahu!
Dalam pada itu, ia juga mungkin boleh mendatangkan banyak manfaat terhadap tahap kesihatan individu. Anda tidak percaya? Jom kita lihat apa yang makanan ini boleh buat!
#1. Menurunkan kadar kolesterol dan glukosa
Pertama, jantung buah ini dipercayai mampu untuk menurunkan kadar kolesterol dan glukosa – di mana ia adalah antara faktor risiko penyakit jantung serta diabetes.
Ini kerana wujud sterol tumbuhan di dalam bahagian penting pada pisang ini yang ada implikasi antioksidan sekali gus bagus untuk menurunkan kolesterol dan glukosa.
Dalam pada itu, ia juga tinggi dengan quercetin, catechin serta serat yang mampu menurunkan kadar kedua-dua faktor risiko untuk pelbagai jenis penyakit berbahaya ini.
#2. Mencegah infeksi dan jangkitan
Sebenarnya, ia bukan sahaja akan mendatangkan manfaat apabila dimakan malahan juga jika disapu pada luka di kulit. Ia mungkin boleh mencegah infeksi dan jangkitan.
Ini kerana ia boleh mencegah pembiakan mikrob seperti bakteria dan parasit yang wujud pada luka tubuh badan sekali gus menghalang ia merebak menjadi lebih teruk.
#3. Jantung pisang baik untuk kesihatan perut
Sama seperti buah dan daun pisang, jantung pokok ini juga sangat tinggi dengan serat sama ada daripada jenis boleh larut dan tidak larut yang baik untuk kesihatan perut anda.
Penjelasannya, ia mungkin akan meningkatkan kadar mikrobiome baik di dalam perut – himpunan atau gabungan bakteria, kulat dan virus yang boleh melawan anasir jahat.
Dalam pada itu, serat di dalam buah ini juga adalah salah satu sumber prebiotik yang mungkin mampu untuk menambahkan lagi jumlah bakteria baik di dalam perut anda.
#4. Bagus untuk kesihatan tulang
Secara tradisional sejak zaman dahulu, jantung pisang juga telah lama digunakan untuk membantu merawat masalah sakit sendi – tanda bahawa jisim tulang yang merosot.
Menurut kajian dalam makmal, antioksidan quercetin and catechin bertanggungjawab dalam hal ini. Di sebalik antioksidan itu, ia juga ada sifat antiradang untuk tulang.
Disebabkan itu juga, anda mungkin selalu dengar untuk makan pisang agar mendapat kesihatan tulang yang lebih terjamin dan terjaga. Ternyata, ia bukan sekadar omong kosong.
#5. Mengelakkan masalah prostat yang membesar
Lelaki, anda mungkin tidak mahu untuk melepaskan manfaat yang sangat penting untuk anda ini!
Lelaki yang sudah berusia 50 tahun ke atas berisiko tinggi untuk mengalami masalah prostat yang membesar. Kesannya, ia boleh membawa masalah untuk membuang air kecil.
Asid sitrik dan amino yang wujud di dalam jantung buah ini adalah penyelamat anda kerana ia boleh membantu mengecilkan saiz prostat lantas mengelakkan masalah ini.
#6. Mencegah masalah tidur anemia
Anemia adalah masalah individu yang sukar untuk tidur malam. Pengambilan jantung buah ini yang sangat kaya dengan mineral zat besi mungkin boleh membantu anda merawatnya.
Selain meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh badan, ia juga berupaya meningkatkan penghasilan sel darah merah untuk menyalurkan oksigen ke tubuh badan.
#7. Bantu turunkan berat badan
Rasanya semua orang mungkin sudah tahu bahawa pisang juga boleh membantu anda untuk menurunkan berat badan yang berlebihan kerana ia sangat kaya dengan serat.
Di atas tadi, kami juga telah menyatakan bahawa bahagian jantung buah ini memang kurang dengan lemak dan kalori. Jadi, mungkin kami tidak perlu menghuraikan kenapa ia bagus untuk kurus.
Pun begitu, ia mungkin hanya sekadar kajian yang masih memerlukan penyelidikan lanjut. Dapatkan informasi dan nasihat daripada doktor untuk lebih kepastian!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Health Benefits of Banana Flower, https://www.medindia.net/patients/lifestyleandwellness/health-benefits-of-banana-flower.htm, Accessed Apr 12 2022.
Impressive health benefits of banana flowers
Table of Contents, https://healthbenefitsof.org/impressive-health-benefits-of-banana-flowers/, Accessed Apr 12 2022.
Banana Blossoms: Health Benefits and How to Use, https://www.onegreenplanet.org/natural-health/banana-blossoms-health-benefits-and-how-to-use/, Accessed Apr 12 2022.
Here Are Some Incredible Health Benefits Of Banana Flower, https://www.fitnortheast.org/article.php?tl=here-are-some-incredible-health-benefits-of-banana-flower&CID=1010487&FID=Article, Accessed Apr 12 2022.
8 Impressive Health Benefits of Eating Banana Flower, https://www.lifehack.org/462792/8-impressive-health-benefits-of-eating-banana-flower, Accessed Apr 12 2022.
Pisang Bagus Untuk Kesihatan Jantung & Pencernaan, Malah Kaya Dengan Pelbagai Nutrisi
Ketahui 5 Khasiat Anda Boleh Dapatkan Daripada Pisang
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 6 hari lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.