id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms en nl id id pl id id ms id id ms id id id sv ms ms id id id es ms id sv sl id it ms hbs_lat ms ms en ms ms ms id ms pt id id id id id id ms id id ms ms ms id id id id ms ms id id id id id id id de id id ja id id ms ms id id id en ms ms en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Penyebab Sawan Sebenarnya Adalah Makanan? Fakta Atau Auta?
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Sistem Saraf & Otak
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
MENGEJUTKAN! Ada Diet Khas Yang Boleh Mencegah Sawan, Tapi Berkesankah?
Ditulis oleh Nisreen Nadiah Disemak pada 22/12/2020
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Diet seimbang daripada pelbagai kumpulan makanan membantu tubuh dan otak berfungsi, selain dapat mengurangkan risiko sawan bagi sesetengah individu dengan epilepsi.
Epilepsi adalah gangguan otak apabila sel-sel saraf dalam otak kadangkala mengeluarkan isyarat yang luar biasa.
Namun terdapat ura-ura yang mengatakan sesetengah makanan boleh menjadi penyebab sawan, benar atau tidak?
Untuk menjawab persoalan tersebut, jom ikuti artikel ini ya!
Ia boleh merangkumi corak aktiviti neuron terganggu dan menjejaskan perasaan, tingkah laku dan emosi atau kadangkala menyebabkan kekejangan otot bahkan pengsan.
Pun begitu, seseorang yang mengalami sawan tidak bermakna ia mempunyai epilepsi.
Epilepsi akan dikenal pasti apabila seseorang kerap mengalami sawan (dua atau lebih).
Untuk pengetahuan kalian, epilepsi tidak berjangkit dan tidak disebabkan oleh penyakit atau kemerosotan mental.
Penyakit ini juga boleh dikawal, namun sesetengahnya mampu sembuh dengan sendiri.
Epilepsi berpunca daripada pelbagai faktor. Sebarang gangguan pada aktiviti normal neuron sama ada penyakit mahupun kecederaan otak boleh sebabkan sawan.
Namun, sebahagian besar sawan masih tidak diketahui puncanya.
Kecederaan pranatal (sebelum kelahiran) dan masalah tumbesaran
Serangan sawan juga boleh berlaku jika seseorang individu kurang tidur, mengambil alkohol, stres atau mengalami perubahan hormon yang berkaitan dengan haid.
Makanan boleh menjadi penyebab sawan?
Untuk pengetahuan, pada masa ini masih tiada bukti menunjukkan apa-apa jenis makanan berisiko menjadi penyebab sawan pada individu dengan epilepsi.
Bagi epilepsi refleks, sawan seseorang berlaku sebagai tindak balas kepada pencetus tertentu seperti:
Reading epilepsy (sawan yang tercetus disebabkan aktiviti membaca)
Epilepsi mengejutkan (sawan yang disebabkan oleh kejutan secara tiba-tiba atau bunyi kuat)
Walaupun terdapat beberapa pencetus biasa untuk sawan, seperti kekurangan tidur, tekanan dan pengambilan alkohol, namun kejadian epilepsi bagi setiap orang adalah berbeza.
Sebilangan individu pula berpendapat beberapa bahan pewarna, pengawet, monosodium glutamat (MSG) atau pemanis buatan boleh menjadi penyebab sawan mereka.
Di samping itu, kebanyakan makanan yang berlabel ‘rendah lemak’ mengandungi bahan tiruan ini.
Justeru, sebilangan penderita epilepsi menghindari makanan tertentu sekiranya ia seperti mampu untuk mencetuskan sawan.
Bagi kafein yang terdapat dalam kopi, teh, air berkarbonat dan beberapa minuman tenaga pula dikatakan mempunyai kesan perangsang pada sistem saraf pusat (CNS).
Pun begitu, hubungan antara kafein, kawalan sawan dan ubat anti epilepsi adalah kompleks dan masih tidak difahami sepenuhnya.
Walau bagaimanapun, beberapa laporan menunjukkan kafein boleh meningkatkan kemungkinan terjadinya sawan, manakala terdapat juga laporan yang mengatakan sebaliknya.
Untuk mengelak sebarang kekeliruan, dapatkan khidmat nasihat pakar sekiranya anda mempunyai persoalan serta kebimbangan mengenai kesan kafein terhadap kawalan sawan.
Diet seimbang bagi penghidap epilepsi
Diet seimbang biasanya terdiri daripada sumber karbohidrat, lemak, protein, sayur-sayuran, buah-buahan, dan pengambilan cecair yang mencukupi.
Pengamalan diet yang sihat dipengaruhi oleh tempat tinggal, keperluan kesihatan, dan gaya hidup kita.
Berikut adalah penerangan mengenai sumber-sumber nutrisi makanan yang menjadikan diet pemakanan yang seimbang, antaranya merangkumi:
Karbohidrat membekalkan tenaga dan terkandung dalam makanan seperti kentang, roti, pasta dan nasi. Versi lengkap makanan ini menyediakan vitamin, mineral dan serat tambahan yang membantu membuang sisa dari badan
Lemak boleh didapati dalam minyak, kacang dan bijian. Lemak membantu kita menyerap nutrien termasuk beberapa vitamin penting. Ia turut membantu menjaga kesihatan sel dan memberi kita tenaga yang diperlukan
Protein membina dan menyokong otot, hormon, enzim, sel darah merah dan sistem imun badan. Protein terdapat dalam makanan tenusu seperti susu, keju, daging, ikan, tauhu, kacang, lentil dan telur
Sayur-sayuran dan buah-buahan dalam pelbagai warna menyediakan vitamin dan mineral. Ia juga membantu melindungi kita daripada jangkitan, kerosakan pada sel dan penyakit
Makanan yang dimasak biasanya lebih sihat apabila dikukus, dibakar, dipanggang, atau direbus berbanding digoreng.
Manakala, minum air kosong dapat membantu kita berfungsi dan fokus, mengurangkan risiko sawan yang disebabkan oleh dehidrasi.
Bolehkah diet khas membantu mencegah sawan?
Terdapat diet khas yang dikatakan boleh membantu pesakit masalah sawan yang kurang terkawal dengan menggunakan tahap lemak, karbohidrat dan protein tertentu untuk mempengaruhi bagaimana otak berfungsi.
Salah satu diet yang disarankan adalah diet ketogenik yang menjadi rawatan perubatan dijalankan di bawah pengawasan pakar diet dan pakar epilepsi.
Namun, ini adalah diet yang tidak boleh dimulakan tanpa pengawasan pakar.
Pada masa ini diet ketogenik kebanyakannya digunakan terhadap kanak-kanak epilepsi yang tidak bertindak balas terhadap AED (rawatan yang paling biasa digunakan untuk epilepsi).
Apa yang dapat disimpulkan, ura-ura mengatakan sesetengah makanan berpotensi menjadi penyebab sawan masih tidak dapat disokong secara saintifik, walaupun ia mungkin berkesan pada segelintir individu.
Yang penting, pesakit epilepsi harus cuba untuk mengamalkan gaya hidup sihat di samping diet pemakanan seimbang agar sebarang risiko sawan dapat dikurangkan.
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Ingin Hentikan Pengambilan Alkohol? Ini Langkah Yang Wajar Diambil, Pasti Berkesan!
Penyakit Alzheimer Dan Demensia, Yang Mana Satu Digelar Nyanyuk? Kenali Perbezaannya!
Ditulis oleh Nisreen Nadiah Disemak pada 22/12/2020
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.