id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms fi ms nl id id pl id id ms id id ms id ms ms id ms ms id id en ms id id ms id ms id ms es ms ms id ms ms id id id vls ms ms en ms id id id ms ms ms id id de ms id ms id id en ms id ms hu ms id ms id id ms id ms ms en id id ms ms id id ms id ms id ms ms ms tl id id ms ms id id id id id id ms id id hy hy hy ms ms en en en en en en en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Penyakit Kanak Kanak: Pentingnya Penjagaan Kesihatan Diri Anak
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Kesihatan Anak: Info Lengkap Yang Anda Perlu Tahu
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 12/09/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Kesihatan anak merangkumi kesejahteraan fizikal, mental dan sosial. Tetapi ada cara yang boleh ibu lakukan untuk mencegah penyakit kanak kanak.
Ini kerana anak yang sihat akan mempunyai kecenderungan menjadi individu dewasa sihat.
Umumnya, kebanyakan ibu bapa mengetahui asas-asas menjaga kesihatan untuk anak mereka seperti memberikan pemakanan berkhasiat, memastikan mendapat tidur yang mencukupi dan melakukan aktiviti fizikal.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan anak, sila dapatkannya di sini.
Kesihatan kanak-kanak merangkumi keadaan fizikal, mental, intelektual, sosial dan emosi.
Anak yang sihat akan dikelilingi oleh keluarga, persekitaran dan komuniti yang memberikan mereka peluang untuk mencapai potensi perkembangan sepenuhnya.
Ia melibatkan semua aspek pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak.
Adalah penting untuk memastikan anak menjalani atau memulakan gaya hidup sihat termasuk pengambilan diet pemakanan seimbang, bersenam dan kuantiti tidur yang mencukupi.
Tabiat kesihatan positif ini, pastinya membolehkan anak membesar dengan kuat, kekal sihat serta mengurangkan kemungkinan untuk mendapat sebarang penyakit kanak kanak.
Pemakanan yang seimbang dan berkhasiat yang dapat menjamin kesihatan anak haruslah merangkumi pelbagai jenis makanan daripada 5 kumpulan berikut:
Sayuran memberikan tenaga, vitamin, antioksidan, serat dan air kepada anak anda.
Nutrien ini membantu melindungi mereka daripada penyakit di kemudian hari. Ini termasuklah penyakit seperti penyakit jantung, strok dan sesetengah jenis kanser.
Seperti sayur-sayuran, buah juga merupakan sumber tenaga, vitamin, serat dan air untuk anak. Galakkan anak untuk memilih buah sebagai snek sihat setiap hari.
Pengambilan bijirin adalah seperti roti, pasta, mi, bijirin sarapan pagi, nasi, jagung, gandum dan barli.
Kumpulan makanan ini dapat membekalkan anak tenaga yang diperlukan untuk tumbesaran, perkembangan dan belajar.
Bijiran dengan indeks glisemik rendah, seperti pasta dan roti gandum, akan memberikan anak tenaga lebih tahan lama dan membuatkan mereka berasa kenyang untuk tempoh panjang.
Makanan tenusu utama adalah susu, keju dan yogurt. Ia merupakan sumber protein dan kalsium yang baik.
Cuba tawarkan anak pelbagai jenis tenusu setiap hari, seperti minuman susu, keju atau semangkuk yogurt.
Untuk mencegah penyakit kanak kanak, galakkan anak untuk mengambil makanan tinggi protein termasuk daging tanpa lemak, ikan, ayam, telur, kacang, kacang buncis, tauhu dan kekacang.
Makanan ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot mereka.
Ia juga mengandungi vitamin dan mineral penting seperti zat besi, zink, vitamin B12 dan asid lemak omega-3.
Zat besi dan asid lemak omega-3 adalah penting untuk perkembangan otak dan pembelajaran anak.
Setiap kumpulan makanan mempunyai nutrien berbeza yang diperlukan oleh tubuh anak untuk tumbesaran dan berfungsi dengan baik.
Oleh sebab itu, mustahak untuk anak makan pelbagai jenis makanan ini.
Banyak perkara boleh menjadi punca anak jatuh sakit. Ini termasuklah bakteria, virus dan parasit. Lebih menakutkan jika ia adalah penyakit berjangkit.
Berikut antara penyakit berjangkit yang berisiko untuk menjangkiti anak di bawah usia 5 tahun:
Merupakan penyakit ketiga yang menjadi punca kematian kanak-kanak yang berusia antara 1 bulan hingga 5 tahun.
Simptom seperti anemia teruk, hipoglikemia dan malaria serebrum adalah ciri-ciri malaria yang teruk dan lebih kerap terjadi pada kanak-kanak berbanding individu dewasa
Penyakit kanak kanak #2. Pneumonia
Kematian kanak-kanak disebabkan pneumonia atau radang paru-paru sering dikaitkan dengan kekurangan zat makanan, punca air tidak bersih, pencemaran udara dan tidak mendapat akses yang cukup untuk rawatan kesihatan.
Antara langkah pencegahan boleh diambil adalah melalui pemberian vaksin, pengurangan pencemaran udara, air minum yang selamat serta tahap kebersihan untuk menjaga kesihatan anak.
Menjadi pembunuh utama kanak-kanak.
Anak yang terjejas dapat diselamatkan dengan rawatan berkesan seperti penggunaan garam rehidrasi oral (oral rehydration salt) dan zink.
Pemberian cecair yang bersesuaian, penyusuan susu badan dan penggunaan antibiotik tertentu juga boleh membantu mengatasi penyakit kanak-kanak ini.
Sebilangan besar kanak-kanak yang menghidap HIV memperolehinya daripada ibu mereka ketika hamil, semasa proses kelahiran atau penyusuan.
Umumnya, tidak semua kanak-kanak dengan HIV akan mengalami simptom, bahkan gejala yang dialami juga adalah berbeza mengikut usia.
Tuberculosis (TB) atau batuk kering adalah penyakit kanak-kanak yang diketahui cara mencegah dan merawatnya.
Ia adalah jangkitan kronik yang berterusan disebabkan oleh bakteria.
Dalam kebanyakan kes, TB akan menjangkiti paru-paru. Pun begitu, organ lain seperti buah pinggang, tulang belakang atau otak mungkin terjejas.
Gejala TB aktif yang paling biasa termasuk demam, batuk, penurunan berat badan dan menggigil.
Penting untuk mewujudkan tabiat sihat sejak awal, seperti:
Anak-anak memerlukan tenaga yang mencukupi untuk memenuhi jadual pembelajaran mereka.
Melewatkan pengambilan sarapan akan menyebabkan mereka tidak bertenaga dan mudah hilang fokus.
Ia juga boleh mengakibatkan mereka makan berlebihan pada kemudian hari.
Sarapan yang sihat merangkumi gabungan berikut:
Protein seperti yogurt atau keju
Karbohidrat seperti roti gandum penuh
Ambil masa untuk makan dan kunyah perlahan
Didik anak untuk tidak makan secara tergesa-gesa. Ia memerlukan 20 minit untuk otak menyampaikan isyarat pada tubuh bahawa diri sudah kekenyangan.
Jika tidak, anak berkemungkinan cenderung untuk makan berlebihan.
Makan lebih sayur-sayuran dan buah-buahan bantu cegah penyakit kanak kanak
Lebihkan pengambilan sayuran dan buah-buahan. Sarankan untuk anak mengambil 2 cawan buah dan 2 ½ cawan sayur-sayuran setiap hari.
Ini termasuklah sayuran dan buah daripada warna, tekstur dan rasa yang berbeza.
Galakkan anak untuk menghabis masa di luar dengan aktiviti riadah seperti berbasikal atau lompat tali.
Anda juga boleh membawa anak berjalan-jalan atau bersiar-siar.
Mendedahkan anak kepada cahaya matahari membantu mereka memperolehi dos vitamin D yang diperlukan..
Ia berfungsi untuk meningkatkan imuniti dan membantu menjaga kesihatan anak daripada jangkitan penyakit.
Cuba hadkan masa menonton televisyen hanya 2 jam sehari. Jangan lupa untuk kawal penggunaan komputer, permainan video dan telefon pintar.
Meletakkan masa dan had penggunaan skrin akan mendorong anak untuk melakukan aktiviti di luar rumah dan meneroka dunia sekitarnya.
Mungkin berlaku perubahan pada sikap anak, kurang selera makan, perubahan struktur kulit dan sebagainya.
Jika terdapat kebimbangan, bawa anak untuk mendapatkan pemeriksaan doktor segera.
Ingat, pemeriksaan kesihatan anak penting untuk kesejahteraan mereka dan mencegah penyakit kanak kanak.
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
All been accessed on March 15, 2021 from
Anak Selalu Mengadu Sakit Sendi? Eh, Jangan Pandang Enteng, Ibu! Ada Komplikasinya Tau
Kenapa Anak Selalu Jatuh Sakit Jika Terkena Hujan? Ini Bukan Salah Hujan, Sebaliknya Ada Sebab Lain!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 12/09/2021
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.