id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms ms nl id id pl id id id id id id ur id ms tr ms id id id id ms ms ms en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Makanan Untuk Meningkatkan Daya Fokus - Hello Doktor
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Ujian Risiko Kanser Ovari
Lihat Semua Alat Kesihatan
Kalkulator Sasaran Degupan Jantung
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Isu Kesihatan Mental Lain
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Makanan Untuk Meningkatkan Daya Fokus
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim Disemak pada 28/11/2019
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Adakah anda sering rasa sukar untuk menumpukan perhatian semasa bekerja atau belajar? Jika ya, maka mungkin artikel ini adalah apa yang anda perlukan. Apa yang anda makan asasnya memberi kesan kepada kesihatan dan ingatan anda. Oleh itu, kekurangan fokus anda mungkin disebabkan pemakanan yang lemah. Artikel di bawah akan menyenaraikan beberapa makanan yang boleh membantu meningkatkan tumpuan anda.
Sesetengah orang tidak mengambil avokado kerana ia mengandungi tahap lemak yang tinggi. Walau bagaimanapun, ia adalah lemak baik, atau dalam erti kata lain, ia adalah lemak mono tepu, yang sangat memberi manfaat kepada kesihatan anda. Ia membantu mengelurakan kolagen, membantu kulit anda untuk kelihatan licin dan muda dan menggalakkan pertumbuhan rambut dan kuku. Di samping itu, ia juga menstabilkan tahap glukosa darah.
Tambahan pula, avokado, dengan vitamin K dan asid folik, boleh mencegah pembekuan darah di dalam otak, dan seterusnya boleh mengurangkan kebarangkalian anda untuk mengalami strok. Di samping itu, ia juga membantu dalam meningkatkan fungsi kognitif, yang sangat penting bagi ingatan dan fokus.
Beri biru mempunyai rasa yang sedap dan kaya dengan antioksida, vitamin C, vitamin K, serat dan asid galik. Kandungan ini melindungi dari degenerasi otak, tekanan dan proses penuaan yang boleh mengganggu tahap tumpuan. Anda boleh mengambil beri biru dalam pelbagai cara, seperti ambil secara langsung, makan bersama yogurt atau letakkan beberapa biji ke dalam sarapan anda.
Menurut kajian, sayur-sayuran berdaun hijau boleh meningkatkan daya fokus anda.
Ia kaya dengan vitamin, mineral, fitonutrien, chlorophy11 dan serat, yang baik untuk darah dan sistem penghadaman. Makanan berdaun hijau, seperti Swiss Chard, salad Romaine, atau kale (satu cawan kale bersamaan 684 peratus daripada hidangan harian anda) boleh mengelakkan berlakunya dementia. Di samping itu, sayur-sayuran ini juga kaya dengan vitamin A dan vitamin K, yang membuatkan tulang menjadi kuat dan membantu melawan keradangan.
Satu cawan mana-mana sayur berdaun hijau sehari adalah disyorkan untuk mencegah dan mengurangkan apa-apa jenis penyakit.
Makanan di atas bukan sahaja memberi manfaat kepada kesihatan anda secara umum dan daya fokus anda secara khusus, tetapi ia juga lazat dan mudah dimasak. Jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan, jangan teragak-agak untuk menghubungi pakar pemakanan untuk maklumat lanjut, nasihat atau bimbingan.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
15 Brain Foods to Boost Focus and Memory https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/ Accessed April 15, 2017
4 Foods to Help You Focus Better
http://www.eatingwell.com/nutrition_health/nutrition_news_information/4_foods_to_help_you_focus_better Accessed April 15, 2017
9 brain foods that will improve your focus and concentration http://alifeofproductivity.com/9-brain-foods-that-will-boost-your-ability-to-focus/ Accessed April 15, 2017
Benarkah Penghidap Skizofrenia Ada Dua (Atau Tiga) Personaliti Berbeza?
FAKTA: Wanita Lebih Tertarik Jika Lelaki Pakai Baju Pink! Ini Penjelasan Psikologi
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim Disemak pada 28/11/2019
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.