id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms id nl ms nl id id pl id id id id ms id id id id id ms id ms id id id id ms id ms ms ms ms ms ms ms id id id id id ms id ms eo id eo id ms sl ms ms id fi it fr ms it fr en id id hy hy hy ms ms en en en id id id id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Tekanan Darah Rendah Ibu Hamil - Ini Yang Anda Perlu Lakukan!
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Tekanan Darah Rendah Semasa Hamil? - Amalkan 3 Perkara PENTING Ini Di Rumah!
Ditulis oleh Tyasyurrun Nazirin Disemak pada 04/07/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Tekanan darah rendah ibu hamil adalah sesuatu yang tidak normal.
Gejala yang dialami oleh wanita mengandung dengan tekanan darah rendah juga sama seperti orang biasa mengalaminya. Secara umum, anda akan berasa pening atau pusing.
Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk apabila anda bangun secara tiba-tiba dari tempat duduk. Ini boleh menyebabkan anda pengsan, satu keadaan yang sangat berbahaya bagi wanita hamil.
Berikut adalah cara untuk membantu anda mengawal tekanan darah rendah secara semula jadi selain dari mengambil ubat.
Ibu hamil perlu ubah posisi secara perlahan-lahan
Untuk mengurangkan rasa pening yang disebabkan oleh tekanan darah rendah ibu hamil, anda perlu berhati-hati apabila anda mahu menukar kedudukan.
Adalah lebih baik untuk mengambil nafas yang dalam selama beberapa minit dan perlahan-lahan duduk sebelum keluar dari tempat tidur apabila anda bangun.
Kedudukan tidur anda juga memainkan peranan penting dalam mencegah tekanan darah rendah. Anda perlu tidur dengan kepala katil anda sedikit dinaikkan untuk melawan kesan graviti.
Pilih bantal lembut untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Jika anda merasa pening semasa berdiri, anda perlu meletakkan satu kaki di atas tebing atau kerusi dan bersandar sejauh mungkin.
Atau anda boleh menyilang paha anda seperti gunting dan regangkannya. Postur ini membantu meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung.
Minum lebih banyak air & rancang diet yang sihat
Anda pasti pernah mendengar bahawa air adalah baik untuk menjaga hidrasi badan anda, malah anda harus tahu bahawa air minuman juga dapat membantu mencegah tekanan darah rendah ibu hamil.
Air membantu meningkatkan tahap tekanan darah dan mengelakkan daripada pening.
Sebaiknya, elakkan minuman beralkohol kerana ia akan mengurangkan tekanan darah anda. Alkohol juga tidak baik untuk kesihatan bayi anda.
Di samping itu, anda boleh merancang diet anda dengan pelbagai pilihan makanan yang sihat seperti bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, ayam tanpa lemak, dan ikan.
Untuk mengelakkan tekanan darah anda daripada jatuh selepas makan, anda harus membahagikan makanan anda ke beberapa bahagian kecil untuk dimakan beberapa kali sehari.
Garam & kafein juga boleh membantu?
Sekiranya doktor anda memberitahu anda untuk menambah sedikit garam pada hidangan anda tetapi anda tidak menyukai makanan masin, anda boleh menggunakan campuran sup atau sos asli yang diperbuat daripada soya untuk meningkatkan rasa makanan.
Kopi atau teh berkafein bersama dengan makanan juga boleh menjadi penyelesaian untuk tekanan darah rendah.
Tetapi jika anda mempunyai beberapa keadaan perubatan atau tidak boleh minum kopi dan teh, dapatkan nasihat doktor anda sebelum mencuba apa-apa minuman berkafein.
Kesimpulannya, ketika tubuh ibu hamil melalui tempoh kehamilan, tekanan darah anda juga akan mengalami perubahan yang ketara.
Dengan terus aktif secara fizikal, tekanan darah rendah ibu hamil akan dapat dinormalkan kembali tanpa mengambil ubat.
Juga, ingatlah untuk memerhatikan diet harian untuk mengekalkan tahap glukosa darah dan membantu bayi anda berkembang dengan sihat.
Atasi Masalah Tekanan Darah Rendah semasa Hamil
Tekanan Darah Rendah Dan Jenisnya
Tekanan Darah Rendah: Bagaimana ia Boleh Berlaku?
5 Tanda Tekanan Darah Rendah yang Anda Tidak Sedari
Adakah Garam Membantu Tekanan Darah Rendah?
Memantau kitaran haid, menentukan waktu kesuburan dan lebih membantu anda untuk merancang kehamilan dengan baik.
Memantau kitaran haid, menentukan waktu kesuburan dan lebih membantu anda untuk merancang kehamilan dengan baik.
Hari pertama haid terakhir anda
Jangan bimbang. Ikuti topik hangat dan bertukar cerita dengan bakal ibu yang lain. Sertai Komuniti Kehamilan!
Jangan bimbang. Ikuti topik hangat dan bertukar cerita dengan bakal ibu yang lain. Sertai Komuniti Kehamilan!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Tak Sabar Tunggu 14 Hari Untuk Buat Ujian Kehamilan? Ini Tanda Persenyawaan Berjaya!
PJJ Bukan Penghalang Bina Keluarga, Suami Ini Kongsi Kegembiraan Isteri Hamil Awal Trimester
Ditulis oleh Tyasyurrun Nazirin Disemak pada 04/07/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.