en en id it en en en de id id id id id id ms ms id id
Lesson 1 - Makan ikut keperluan tenaga
Setiap makan yang di makan mempunyai tenaga, atau kita sebut sebagai kalori. Oleh itu, badan kita memerlukan tenaga. Keperluan tenaga badan kita bergantung kepada banyak aspek seperti umur, jantina, aktiviti seharian seperti kekerapan bersenam, body fat percentage, muscle mass, kadar metabolisma dan banyak lagi.
Isu ramai orang adalah mereka tak tahu berapa keperluan tenaga (kalori) seharian mereka. Jadi mereka tak pasti berapa banyak yang patut di makan untuk memenuhi keperluan tenaga seharian. Maka terjadilah bermacam jenis diet yang ‘agak-agak’ atau ‘ikut anak tekak’ yang menyebabkan proses penurunan berat badan dan proses pembakaran lemak berlaku agak lambat, atau lagi teruk tak berlaku lansung!
Teruskan menonton Lesson-Lesson BMM seterusnya dengan mendaftar di sini
Lesson 2 - Vitamin bantu kurus cepat
Kenapa kita perlu ambil vitamin dan mineral? Kalau tanak ambik vitamin & mineral ni ok ke? Apa pengganti vitamin dan mineral ni?
Jom saya share dalam Lesson ini
Di ambil daripada Facebook Live 23 April 2021
NANTIKAN VIDEO-VIDEO TERBARU PADA MASA-MASA AKAN DATANG
Join telegram Channel Shah Bartech dengan tekan icon di bawah untuk dapatkan tips kurus harian PERCUMA