ms sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en en id ms ms ms nl id eo hbs_lat ms jv id en nl ms id ms ms id id id ms ms id id id id id id ms id id id id id id id id id id id ms ms ms ms id id id ms ms id id hy hy hy ms ms id id ms ms en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Ujian DASS Online Untuk Tahu Tahap Depresi, Kegelisahan Dan Stres
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Kesihatan Mental • 15 hari
asalamualikum saya ingin bertanyakan tentang apakah kesan gangguan seksual kepada pesalah
Lihat 0 lagi kiriman
Semua komen ada di sini
Ingin Tahu Tahap Stres Dan Anxiety Anda? Lakukan Ujian DASS, Buat Online Lebih Cepat Tahu!
Ditulis oleh Fatin Zahra Disemak pada 26/08/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Pernahkah anda dengar mengenai ujian DASS? DASS atau Depression, Anxiety & Stress Scale merupakan satu ujian saringan untuk menentukan tahap depresi, kegelisahan dan stres yang anda sedang alami. Anda boleh melakukan ujian DASS online atau di klinik berhampiran.
Ramai orang yang mengakui bahawa stres mempunyai impak yang tersendiri terhadap hidup mereka. Namun, ia akan hilang dengan sendirinya apabila perkara yang menyebabkan tekanan turut sama hilang.
Walau bagaimanapun, stres yang berpanjangan atau kronik boleh menyebabkan kegelisahan dan depresi. Sebab itulah, kita harus belajar mengenai cara untuk mengatasi stres supaya ia tidak menimbulkan masalah pada masa hadapan.
Stres yang kronik boleh memberikan impak yang negatif terhadap kesihatan anda. Malah, simptom-simptom seperti pening kepala, tekanan darah tinggi, sakit dada, sukar tidur malam dan sebagainya akan mula muncul.
Ujian ini akan menilai kondisi mental dalam 3 perkara iaitu depresi, kegelisahan dan stres. Jika anda tidak pasti atau ingin mencuba, anda boleh lakukan ujian saringan ini untuk mengetahui tahap stres anda dalam kehidupan seharian.
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Mental, sila dapatkannya di sini.
Ujian DASS atau DASS-21 merupakan satu ujian kendiri yang mengukur tahap depresi, kebimbangan (anxiety) dan stres. Pada akhir ujian ini, anda akan mengetahui skala (normal, sederhana, teruk dan sangat teruk) untuk ketiga-tiga kondisi ini.
Di Malaysia, ujian ini diterjemah dan dibangunkan oleh seorang ahli akademik tanah air iaitu Profesor Dr. Ramli Musa.
Kajian menunjukkan bahawa satu-satunya perbezaan antara kemurungan, kebimbangan dan stres yang dialami oleh individu yang sihat berbanding mereka dengan gangguan mental adalah pada tahap keseriusannya.
Jika anda mendapat markah yang tinggi dalam DASS, besar kemungkinan anda sedang mengalami gangguan perasaan yang serius.
Walau bagaimanapun, DASS adalah satu bentuk ujian saringan dan bukanlah satu diagnosis. Untuk mendapatkan keputusan sebenar, anda perlulah berjumpa pakar sama ada doktor atau ahli psikologi.
Malah, anda perlu menjawab semua soalan dengan berhati-hati dan sejujur mungkin.
Mengapa kita rasa tertekan?
Stres merupakan satu tindak balas normal yang berlaku kepada semua orang. Malah, badan manusia juga direka supaya ia dapat menangani dan merasai stres.
Apabila kita berhadapan dengan sebarang masalah, badan kita akan memberi tindak balas tertentu terhadap masalah tersebut. Apa yang kita rasai itulah stres!
Sebenarnya, bukan semua bentuk stres bersifat negatif. Ada juga stres yang positif. Sebagai contoh, jika anda mempunyai ujian pada keesokan hari atau perlu menghadiri temu duga, anda akan rasa stres supaya badan boleh bekerja dengan lebih keras dan berjaga pada waktu malam.
Namun, stres akan menjadi masalah besar jika ia berlaku dalam satu tempoh masa yang panjang. Ia akan membuatkan fizikal dan mental kita menjadi lemah.
Akibatnya, kita mungkin akan rasa terlalu penat, cepat marah, kecewa atau sedih sehingga kita rasa sangat gelisah. Malah, stres yang berpanjangan juga boleh bertukar menjadi depresi.
Pecahkan Barang Dalam Bilik Lepaskan Marah, Adakah Berkesan Tangani Stres?
Stres Boleh Menjejaskan Sistem Penghadaman! Cuba Atasinya Dengan 5 Tip Ini
Apa yang boleh saya belajar melalui ujian DASS?
Melalui ujian ini, anda boleh mengetahui:
Tahap kemurungan, kebimbangan dan stres yang anda alami.
Adakah tahap untuk setiap kondisi ini merisaukan?
Adakah setiap kondisi ini mencetuskan simptom fizikal seperti kesukaran bernafas, peningkatan kadar degupan jantung dan sebagainya?
Selepas satu tempoh masa tertentu, anda mungkin perlu menjawab kembali DASS untuk mengetahui sama ada kondisi mental anda menjadi semakin baik selepas rawatan.
Dengan bantuan ahli psikologi, anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai tahap kesihatan mental anda selepas menjawab ujian gangguan mental ini. Selain itu, anda juga boleh melakukan ujian DASS online sebelum berjumpa pakar.
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Jika anda mempunyai skor yang teruk, anda perlulah berjumpa pakar secepat mungkin. Anda boleh membawa keputusan ujian tersebut dan serahkannya kepada doktor yang bertugas di klinik kesihatan untuk diagnosis lanjut. Mereka dapat membantu.
Anda juga boleh rujuk klinik swasta dan minta mereka bekalkan surat rujukan supaya anda boleh berjumpa pakar psikiatri.
Jangan malu jika anda disahkan menghidap gangguan mental. Sama seperti penyakit lain, gangguan mental perlu dirawat dengan betul. Tanpa diagnosis yang betul, masalah ini tidak dapat selesai.
Hentikan sebarang stigma mengenai penyakit mental. Masalah ini boleh selesai sekiranya anda bertindak mendapatkan rawatan secepat mungkin.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Depression Anxiety Stress Scale (DASS). https://comorbidityguidelines.org.au/standardised-screening-and-assessment/the-depression-anxiety-stress-scale-dass. Accessed on August 24, 2022.
Depression, anxiety, stress test – DASS-21 Scale. https://atlas.app/en/tests/depression-anxiety-stress-test-dass. Accessed on August 24, 2022.
Overview of the DASS and its uses. http://www2.psy.unsw.edu.au/dass/over.htm. Accessed on August 24, 2022.
Stress Symptoms, Signs, and Causes. https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-symptoms-signs-and-causes.htm. Accessed on August 24, 2022.
Stress. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11874-stress. Accessed on August 24, 2022.
Elak Stres Lepas Bersalin, Perlu Ke Ibu Ambil Pembantu Rumah? Pertimbangkan 7 Aspek Ini!
Tangan Menggigil? Ini Antara 10 Tanda FIZIKAL Anda Menghidap Penyakit Anxiety!
Ditulis oleh Fatin Zahra Disemak pada 26/08/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.