id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms fi ms ms nl id id pl id id id id id id id id id id id id id ms id ms ms id ms id id id ms id ms en ms tr ms ms ms id ms id id ms id id id id en id id id id id id id id ms ms ms id id id id tr id id tr id id id id id id hy hy hy ms ms en en en en en en en id ms id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Manfaat Tidur Siang Untuk Anak: Ibu, Jom Ikut Tempoh Saranan Ini!
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Anak Usia 6 Tahun Perlu Berhenti Tidur Siang? Ini Tempoh Nap Yang Ideal Untuk Si Kecil!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 21/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Tidur siang hari adalah sama pentingnya dengan melelapkan mata pada waktu malam. Ia membantu memastikan anak mendapatkan waktu rehat yang diperlukan setiap hari. Jom ketahui lebih lanjut mengenai manfaat tidur siang untuk anak.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya di sini.
Manfaat tidur siang untuk anak
Apabila anak membesar, tidur pada waktu siang atau nap memberikan tubuh dan minda mereka ruang untuk berehat dan mengecas semula tenaga. Bahkan jika anak terlalu penat, ia akan menyukarkan mereka untuk tidur di malam hari.
Faedah lain tidur siang adalah:
Umumnya sebagai ibu bapa, kita mengetahui kepentingan tidur pada waktu malam amat penting untuk fungsi otak yang optimum. Jika tidak, kesan yang boleh dialami adalah seperti:
Kesukaran melakukan aktiviti harian biasa
Jadi, tidak ada bezanya sekiranya si kecil tidak mendapat rehat yang mencukupi dan di sini wujudnya manfaat tidur siang untuk anak.
Bagi kanak-kanak yang biasa nap, melangkau tidur siang boleh memberikan kesan ketara terhadap keupayaan mereka untuk menggabungkan memori dan seterusnya belajar.
Penting untuk memahami, bukan semua kanak-kanak yang tidak tidur siang berdepan masalah daya ingatan lemah. Tetapi jika anak sudah biasa dengan amalan tidur pada siang hari dan melangkaunya, maka proses kognitif mereka akan terjejas.
Manfaat tidur siang untuk anak, bantu si kecil kekal cergas
Penyelidikan menunjukkan kanak-kanak yang tidak mendapat tidur mencukupi atau tidur tidak teratur – cenderung mempunyai kadar obesiti lebih tinggi.
Antara sebabnya mungkin melibatkan cara pemakanan saat mereka letih, yakni anak akan makan lebih banyak sekiranya tidak cukup tidur. Anak juga dikatakan akan cenderung memilih makanan kurang sihat.
Anak yang dalam keadaan letih juga tidak akan mempunyai tenaga mencukupi untuk bergerak aktif.
Rujuk jadual imunisasi untuk tahu vaksin apa yang anak anda perlukan dan bila
Apa jantina bayi anda?
Tarikh lahir (atau tarikh jangkaan bersalin)
Nama bayi anda? (atau nama panggilan)
Menjadikan emosi lebih baik, antara manfaat tidur siang untuk anak
Kanak-kanak berusia 2 tahun yang melangkau waktu tidur siang juga akan menjadi kurang ceria, cepat meragam dan akan lebih tantrum untuk situasi yang mengecewakan mereka.
Tidur yang cukup bermakna merupakan mekanisme anak untuk mencergaskan semula simpanan tenaga mereka berfungsi dengan baik. Keadaan ini sekali gus membolehkan anak mempunyai tempoh masa untuk fokus dan kekal dalam mood dengan lebih baik.
Keperluan untuk anak tidur siang hari
Berikut tempoh tidur pada waktu siang yang diperlukan anak mengikut usia:
14–17 jam. Bayi baru lahir cenderung untuk tidur sepanjang masa, bangun setiap beberapa jam untuk makan.
12–16 jam. Sekitar usia 4 bulan, irama tidur mula menjadi lebih teratur. Kebanyakan bayi tidur lebih lama pada waktu malam dan mempunyai 2-3 sesi tidur siang hari.
Anak kecil 1-2 tahun
11–14 jam. Si kecil masih boleh tidur siang 2x sehari, tetapi kebanyakannya hanya akan tidur sekali sehari apabila mencapai usia 18 bulan.
Manfaat tidur siang untuk anak prasekolah 3-5 tahun
10–13 jam. Ramai kanak-kanak prasekolah mendapat tidur yang cukup pada waktu malam dan berhenti tidur petang pada fasa ini.
Usia persekolahan 6-12 tahun
9–12 jam. Kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun harus tidur sepenuhnya pada waktu malam. Jika anak anda yang lebih besar kerap tidur siang hari, tetapkan tempoh nap yang bersesuaian dengan jumlah tidur yang disyorkan.
Tip untuk tidur pada waktu siang hari yang lebih baik
Walaupun banyak kebaikan tidur siang, tetapi ada kalanya sukar untuk membuatkan anak tidur dan berehat walaupun seketika, betul tak?
Berikut antara petua yang mungkin boleh anda cuba:
Mewujudkan rutin tidur dan tabiat merehatkan badan berkala – seperti bercerita diikuti usapan pada bahagian belakang badan – menghantar isyarat sudah tiba masa untuk anak berehat.
Sebaiknya pastikan waktu tidur siang hari dan tempat adalah sama setiap hari.
Apabila anda terlihat tanda anak mengantuk, contohnya menguap atau menggosok mata, bawa mereka ke bilik dengan suhu selesa dan persekitaran bebas gangguan.
Kajian mendapati semakin lama tempoh tidur siang, kesannya anak akan sukar untuk melelapkan mata pada waktu malam.
Jadi, sekiranya si kecil masih belum bersedia untuk melepaskan waktu tidur siang, cuba untuk pendekkan tempoh nap anak atau biarkan anak tidur lebih awal.
Waktu tidur siang adalah masa untuk mengisi semula tenaga buat anda dan juga si kecil.
Terdapat banyak manfaat tidur siang untuk anak. Namun jika si kecil tidak mahukannya, usah memaksa atau menjadikan sesi tidur siang sebagai ‘medan perang’.
Sebaliknya cukuplah untuk memberikan ruang untuk anak berehat dalam persekitaran yang menenangkan.
Sekiranya wujud persoalan atau kebimbangan mengenai tidur siang untuk si kecil, berundinglah dengan doktor untuk mendapatkan lebih kepastian.
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
It’s science: The benefits of nap time on your child’s brain development. https://www.mother.ly/child/child-sleep/its-science-the-benefits-of-nap-time-on-your-childs-brain-development/, Accessed on April 1, 2022
Naps. https://kidshealth.org/en/parents/naps.html#, Accessed on April 1, 2022
The Benefits of Naps for Babies, Toddlers, and Preschoolers. https://www.pickanytwo.net/benefits-of-naps-for-babies-toddlers-and-preschoolers/, Accessed on April 1, 2022
Why Are Naps Important? https://kidshealth.org/en/parents/naps.html, Accessed on April 1, 2022
Naps Can Aid Learning in Preschoolers. https://newsinhealth.nih.gov/2013/12/naps-can-aid-learning-preschoolers, Accessed on April 1, 2022
Children as old as 12 can benefit from an afternoon nap. https://www.weforum.org/agenda/2019/06/children-as-old-as-12-can-benefit-from-an-afternoon-nap/, Accessed on April 1, 2022
Sekolah Dibuka? Ini 4 Rutin Penting Anak Kena Amalkan Elak COVID-19
Anak Dah Makin Besar, Jadi Bila Masa Sesuai Mak Ayah Perlu Ajar Tentang Pendidikan Seks?
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 21/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.