ms sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id ms id id id ms id id id id id id ms id ms ms id id id id ms id id id id id ms id id id id ms id id id ja id id ms ms id id id en ms ms en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Cadar Tilam, Berapa Kerap Anda Kena Tukar? 1x Sebulan @ Seminggu?
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Berapa Kerap Anda Perlu Tukar Cadar, Sarung Bantal? Buat Ini Kalau Tak Nak Kuman Membiak!
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 26/08/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Cuba ingat kembali bila kali terakhir anda tukar cadar tilam, sarung bantal dan selimut di bilik tidur. Jika baru sahaja, bagus! Ini kerana ia boleh menjadi tempat mikrob membiak dan merebak lantas memudaratkan tubuh badan. Persoalannya, berapa kali kena buat?
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Habit Sihat, anda juga boleh klik di sini.
Cadar katil, tempat tinggal banyak kuman?
Selalu kita akan baca dan dengar bahawa tempat tidur kita juga merupakan tempat tinggal banyak kuman terutama kutu tilam. Popular dengan nama bed bugs atau dust mites, ia agak bahaya.
Selain menyebabkan kulit menjadi gatal dan merah angkara gigitan makhluk kecil ini, ia juga akan mengakibatkan reaksi alahan terutama jika individu itu ada masalah ekzema dan dermatitis.
Baca lagi artikel berkaitan:
Badan Gatal-gatal Kena Gigit Pepijat? Ini Cara Atasinya
Habis Satu Badan Gatal Gara-gara Tilam Penuh PEPIJAT! Apa Perlu Buat?
Dalam pada itu, cadar tilam anda juga mungkin boleh menjadi ‘rumah’ jutaan mikrob seperti yis, kulat, virus, bakteria termasuk Lactobacillus, Staphylococcus, Streptococcus dan E. Coli yang akan menjejaskan aspek kebersihan serta kesihatan individu.
Ditambah pula dengan kotoran bawaan sisa makanan dan minuman, sel kulit mati, peluh, bulu, daki dan bahan kimia lain, ini menunjukkan individu perlu kerap tukar cadar katil di kamar tidur.
Persoalannya, berapa kali anda kena tukar kain cadar di bilik tidur agar ia bebas daripada anasir kotor?
Ramai orang tukar kain cadar sebulan sekali sahaja!
Menurut kajian seliaan Mattress Advisor, kebanyakan individu yang tinggal di negara Uncle Sam hanya akan menukar cadar tilam mereka sekali setiap 24 hari atau lebih kurang sekali sebulan.
Apa yang lebih membimbangkan adalah mereka beranggapan bahawa cadar, sarung atau selimut itu hanya akan benar-benar kotor selepas lebih sebulan ia tidak dibasuh atau diganti yang baru.
“Memandangkan manusia tidak mampu mengesan bau tubuh badan diri sendiri, kita semua mungkin tidak sedar bahawa tempat tidur kita sudah berbau hapak dan busuk akibat kewujudan mikrob dan anasir jahat yang lain,” jelas Pakar Penyakit Berjangkit, Dr. Laura Goodman.
Hakikatnya, individu tidak boleh menunggu sehingga cadar katil anda berbau atau berwarna aneh sebelum ia dibasuh atau diganti yang baru. Ini adalah persepsi yang bakal membawa bahaya.
Antara kesan jangka masa panjang yang boleh terjadi adalah anda boleh mendapat penyakit sama ada pada kulit atau kawasan tubuh badan lain akibat bawaan jutaan mikrob yang ada di katil.
Berapa kali anda kena tukar kain cadar di bilik tidur?
Dalam usaha untuk memastikan aspek kebersihan dan kesihatan kamar tidur anda lebih terjaga, individu perlu lebih kerap tukar cadar tilam mereka kerana sebulan sekali itu tidak memadai.
Kata Goodman, kita semua sangat disarankan untuk membasuh dan mengganti segala yang ada di atas katil termasuk cadar, sarung bantal dan selimut sekurang-kurangnya 1 ke 2 kali setiap minggu.
Ini sangat penting terutama jika anda dan pasangan yang tidur di kamar sama itu tidur tanpa pakaian, selalu buat hubungan intim atau berkongsi katil bersama haiwan peliharaan pada setiap waktu malam.
Sekiranya individu ada masalah kulit seperti jerawat, ekzema, dermatitis atau lain-lain, American Academy of Dermatology menggalakkan untuk anda menukar cadar lebih daripada jumlah di atas untuk mengelakkan kondisi menjadi lebih teruk lagi!
Dalam erti kata lebih mudah, elakkan fikir untuk menukar cadar secara bulanan tetapi sebaliknya, mingguan!
Atau jika tidak, ada perkara buruk bakal menimpa!
Bukanlah niat kami untuk menakutkan namun ingin mengingatkan kita semua akan kepentingan menjaga aspek kebersihan dan kesihatan di bilik tidur agar kehidupan malam lebih terjamin.
Sekiranya anda lupa atau malas menukar cadar tilam pada setiap seminggu, ini yang akan terjadi:
Mikrob seperti yis, kulat, virus dan bakteria bakal membiak dan merebak dengan banyak
Kotoran daripada sisa makanan, minuman, peluh, bulu, daki serta bahan kimia lain akan kekal di atas permukaan kain cadar anda
Masalah kegatalan, kemerahan atau reaksi alergi terutama mereka yang ada kondisi kulit seperti jerawat, ekzema, dermatitis dan lain-lain
Risiko penyakit berjangkit akibat virus dan bakteria menjadi lebih tinggi
Konklusinya, sila tukar cadar tilam itu sekurang-kurangnya 1 ke 2 kali atau lebih dalam seminggu. Jika tidak ada masa atau tenaga, gunakanlah khidmat dobi yang sudah tentu jauh lebih mudah!
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Survey: Average person washes sheets every 24 days, but single men wait more than 6 weeks!, https://www.studyfinds.org/survey-changing-sheets-linens/, Accessed Aug 18 2022.
Scientists Tell You Why Making Your Bed Is Disgusting — And Bad for Your Health, https://www.lifehack.org/317021/scientists-tell-you-why-making-your-bed-disgusting-and-bad-for-your-health, Accessed Aug 18 2022.
How often to wash your sheets, towels, and clothes, https://www.consumerreports.org/cro/news/2014/09/how-often-to-wash-your-sheets-towels-and-clothes/index.htm, Accessed Aug 18 2022.
How Often Should You Wash Your Sheets?, https://www.sleepfoundation.org/bedding-information/how-often-should-you-wash-your-sheets, Accessed Aug 18 2022.
How Often Should You Wash (& Change) Your Bed Sheets?, https://www.sleepadvisor.org/how-often-should-you-wash-your-sheets/, Accessed Aug 18 2022.
Jangan Tunggu Sampai Berbau Kepam, Ini Berapa Kerap Anda Perlu Cuci & Tukar Tuala Mandi!
Euw, Sarung Bantal Sudah Berbau Hapak, Ini 3 Sebab Anda Perlu Basuh Dengan Kerap!
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 26/08/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.