id sv ms ms eo id id ms id id en id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id en id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id id id id id id ms id id ms sl id en es id id id uz id id id id ms ms en en id id ms id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Bagaimana Menghadapi Kelemahan Otot yang Kronik? - Hello Doktor
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kalkulator Sasaran Degupan Jantung
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Bagaimana Menghadapi Kelemahan Otot yang Kronik?
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 27/11/2019
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Kelemahan otot adalah salah satu simptom yang menakutkan dan membimbangkan. Ia juga merupakan tanda pelbagai masalah kesihatan. Kelemahan otot yang berterusan akan menjadikan seseorang cenderung terhadap kegelisahan yang bakal membuatkan keadaan bertambah teruk kerana ia boleh menyebabkan tekanan serta masalah kesihatan kritikal lain. Oleh itu, jika anda mengalami otot-otot yang lemah atau kebas, segeralah berjumpa doktor.
Banyak keadaan kesihatan boleh menyumbang kepada kelemahan otot seperti CFS (chronic fatige syndrome), muscular dystrophies, dermatomyosistis, polio, natrium dalam darah rendah, kalium dalam darah rendah, riket, hypothyroidism, osteomalacia, neuralgia, dan sebagainya.
Berikut adalah beberapa punca utama bagi keadaan ini yang memerlukan penjagaan segera:
Gegaran (kecederaan otak yang teruk)
Strok mini (transient Ischemic attact)
Berikut adalah beberapa kaedah untuk mengurangkan kelemahan otot
Sebenarnya otot anda tidak lemah, ia hanyalah sekadar ilusi perasaan anda. Oleh itu, aktiviti berjalan boleh membantu, sekurang-kurangnya, memastikan otak berfikir positif kerana ia mendapat isyarat yang dihantar oleh badan semasa anda berjalan. Berjalan juga adalah senaman yang baik untuk aliran darah dan otot. Selain itu, berjalan juga membantu mengurangkan tekanan.
Kesan hiperventilasi dapat mengurangkan tumpuan pernafasan. Anda harus bernafas dengan perlahan, tidak terlalu cepat atau terlalu mendalam. Setiap nafas harus mengambil tempoh 15 saat daripada satu helaan nafas ke satu helaan nafas. Di antara helaan nafas itu, cuba tahan nafas anda selama beberapa saat untuk memastikan rentak pernafasan anda dalam keadaan normal.
3. Alihkan tumpuan mental
Jangan fokus pada otot anda. Sebaliknya, bayangkan diri anda melalui senaman mental, panggilan telefon atau apa sahaja yang boleh alihkan perhatian minda daripada rasa sakit otot anda. Minum air secukupnya dan bersantai adalah cara terbaik untuk memperbaiki kelemahan otot anda. Selain itu, anda digalakkan untuk mencari maklumat berguna bagi mengawal kegelisahan Kebolehan mengawal kegelisahan bermakna anda boleh menghentikan ilusi perasaan kelemahan otot. Selain itu, anda perlu mengambil ujian kegelisahan yang hanya mengambil masa selama 7 minit. Ujian ini bertujuan untuk memahami kegelisahan anda dan memberikan penyelesaian terbaik untuk menyembuhkannya bagi manfaat jangka panjang.
Sekiranya anda mengalami kelemahan otot tanpa sebab, segera aturkan temujanji dengan doktor anda. Anda akan diberikan banyak maklumat berguna mengenai kelemahan otot kerana beberapa pemeriksaan pada otot dan rentak pergerakan otot anda dilakukan.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
How to control Muscles weakness from anxiety.  http://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/muscle-weakness. Assessed December 10, 2016.
Muscle Weakness http://www.healthline.com/symptom/muscle-weakness. Assessed December 10, 2016.
Benarkah Jika Inginkan Sistem Imun Badan Yang Kuat, Kena Pastikan OTOT Kuat? Ini Jawapan Kajian
Kecederaan Tisu Lembut Macam Mana Nak Rawat? Boleh Ke Pergi Mengurut?
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 27/11/2019
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.