id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms ms nl id id pl id id id id id id ms ms id id id id id en hbs_lat ms ms ms id tl id id id ms id id id id id id ms id id id ms id id id id id id id id id id id id id ms ms en en en en en id ms id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Cara Kuruskan Pipi Yang Tembam, Ikut 5 Tip Ini Agar Muka Bentuk V!
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
5 Cara Kuruskan Pipi Yang Tembam, Lakukan Ini Dan Wajah Akan Tampak Bentuk V!
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 2 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Anda sudah penat diejek dan dicubit pipi gara-gara ketembaman yang membuat orang lain geram atau mungkin cemburu. Sebenarnya, cara kuruskan pipi yang tembam itu tidak susah dan kami boleh cuba membantu usaha anda dengan berkongsikan tip-tip di dalam artikel ini!
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi berkenaan Kesihatan Kulit, anda boleh klik di sini.
Apa punca pipi anda boleh jadi tembam?
Untuk pengetahuan anda semua, punca ketembaman pada pipi tentu sahaja adalah angkara lemak yang terkumpul lalu terperangkap di situ sekali gus membuat pipi tampak seperti ‘berisi’.
Konsepnya adalah sama dengan perut yang membuncit atau paha yang menggeleber di mana anda mungkin tidak tahu apa punca sebenar sehingga sampai suatu tahap ia mula merisaukan.
Ramai orang yang akan menyalahkan pemakanan sebagai punca utama dan ia memang benar. Pipi anda mungkin akan naik akibat pengambilan lemak yang berlebihan di dalam menu seharian.
Dalam pada itu, ada beberapa lagi punca lain ketembaman pada pipi berlaku seperti yang berikut:
Pengambilan ubatan @ rawatan tertentu
Stres atau masalah mental lain
Meskipun ramai yang kata tembam itu comel namun ada juga yang tidak berpendapat sama. Jadi, kami akan cuba memberi anda beberapa cara kuruskan pipi agar ia tidak lagi menjadi masalah.
Cara kuruskan pipi anda boleh cuba!
Buat anda yang inginkan pipi tirus, dagu runcing dan rahang kecil, kami punya beberapa tip atau cara nak kuruskan pipi yang kita semua boleh amalkan. Rahsianya, anda cuma perlu lakukan langkah-langkah yang berikut:
#1. Jaga pola pemakanan anda
Pertama dan paling penting, anda sudah tahu bahawa pengambilan lemak, gula serta garam adalah antara punca utama pipi tembam. Jadi, cara pertama adalah menjaga pola pemakanan anda.
Meskipun ketiga-tiga unsur ini mungkin agak sukar untuk dielak ekoran makanan masyarakat kita cukup sinonim dengannya, namun anda masih boleh mengurangkan atau mengehadkan semua ini.
Apa yang anda boleh cuba adalah menggantikan lemak, gula atau garam dengan nutrien yang lebih sihat terutama protein, serat, vitamin dan mineral serta lain-lain yang ternyata menyihatkan.
Cara kuruskan pipi #2. Senaman ringan
Tidak perlu sehingga mengangkat besi di gimnasium setiap hari walaupun itu turut baik bagi anda, tetapi anda mungkin cuma perlu senaman ringan seperti berjalan, berjoging atau berbasikal sahaja.
Ataupun, anda boleh melakukan senaman pipi di rumah! Caranya, anda hanya perlu gerakkan pipi dengan cara kembungkan dengan angin, hembuskan dengan perlahan dan ulang banyak kali.
Cara kuruskan pipi #3. Urutan wajah
Selain cara kuruskan pipi melalui senaman, urutan juga mungkin akan membuahkan hasil yang baik. Apa yang anda perlukan cuma apa-apa jenis minyak seperti minyak zaitun atau gamat yang boleh melancarkan urutan.
Selepas pipi dilumurkan minyak, anda cuma perlu mengurut dengan perlahan daripada pipi, turun ke dagu, naik ke dahi dan ulang langkah-langkah ini semula beberapa kali dalam masa sehari.
Baca lagi artikel berkaitan:
Pipi Bengkak dan Pipi Tembam: Jangan Terkeliru
Risau Muka Makin Membulat Lepas Raya? Ini 7 Cara Dapatkan Wajah V Shape TANPA Bedah!
#4. Dapatkan rehat & tidur yang cukup
Individu yang kurang mendapatkan rehat dan tidur biasanya menyebabkan muka menjadi sembap. Ia turut boleh membawa masalah pipi tembam apabila anda begitu kerap atau lama berjaga.
Dalam usaha untuk mengecilkan pipi ekoran punca di atas, dapatkan rehat serta tidur yang cukup seperti mana yang disarankan oleh ramai pakar yakni sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
Cara nak kuruskan pipi #5. Prosedur kosmetik
Sekiranya anda sudah mencuba pelbagai cara tetapi masih tidak membuahkan hasil, mungkin ada beberapa prosedur kosmetik yang anda boleh cuba dalam usaha untuk mengecilkan pipi namun ia datang dengan kos, masa dan risiko yang agak tinggi!
Antara prosedur yang anda boleh cuba adalah threadlift, filler atau terapi skin tightening. Ingat ya, ia mungkin efektif namun boleh mendatangkan kesan sampingan jika tidak kena caranya.
Mungkin tembam bukan perkara yang teruk?
Cara di atas tadi mungkin cuma sekadar satu ikhtiar dan usaha yang mungkin berkesan bergantung kepada individu itu sendiri. Ia masih memerlukan kajian lanjutan untuk tahu kesahihannya.
Dalam pada itu, anda harus mengubah stigma kecantikan itu terletak pada kurus, tinggi, putih atau lain-lain kerana ia bukan perkara yang tepat. Ia cuma satu standard yang tidak perlu diikuti.
Sebaiknya, anda mungkin perlu belajar menghargai dan mencintai diri dengan seadanya. Mungkin ketembaman pada pipi itu yang akan membuatkan individu tampak jauh lebih cantik dan sihat?
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
How to Lose Cheek Fat (8 Steps To A Slimmer Face), https://efm.net.au/lose-cheek-fat-8-steps-slimmer-face/, Accessed Sep 9 2022.
Top 5 Ways To Get Rid Of Facial Fat, https://www.medindia.net/patients/lifestyleandwellness/top-5-ways-to-get-rid-of-facial-fat.htm, Accessed Sep 9 2022.
How to Lose Face Fat, https://www.healthguidance.org/entry/14907/1/how-to-lose-face-fat.html, Accessed Sep 9 2022.
Facial fat is precious: Why your plastic surgeon shouldn’t be too aggressive with buccal fat removal, https://www.plasticsurgery.org/news/articles/facial-fat-is-precious-why-your-plastic-surgeon-shouldnt-be-too-aggressive-with-buccal-fat-removal, Accessed Sep 9 2022.
How to lose weight in your face, https://ro.co/health-guide/lose-weight-in-your-face/, Accessed Sep 9 2022.
Hilangkan Dagu Berlapis, Nak Jawline On Point? Ini 6 Senaman Yang Boleh Diamalkan!
Risau Muka Makin Membulat Lepas Raya? Ini 7 Cara Dapatkan Wajah V Shape TANPA Bedah!
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 2 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.