ms sv ms ms eo id id ms id id id id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms id id nl id id pl id id id id id id id ms ms id ms id ms id id id id ms ms id ms ms ms id id ms ms ms ms id ms id id id hy hy hy ms id ms id ms ms ms id ms ms id ms ms ms id id ms ms ms id id id eo id id fr id id id id en ms ms id ms ms id tr id id id ms ms en en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Makan Durian Ketika Hamil, Adakah Selamat Kepada Bakal Ibu & Bayi?
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Tips Pemakanan Sihat Lain
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
'Panas Badan' Jika Makan Durian Masa Hamil? Ini 5 Khasiatnya Buat Ibu!
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 2 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Anda sedang berbadan dua, tetapi teringin makan durian ketika hamil. Persoalannya, adakah selamat untuk wanita hamil makan durian?
Adakah ia memberikan manfaat tertentu atau sebaliknya? Ikuti jawapannya di bawah ini.
Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik di sini.
Kandungan nutrisi buah durian
Durian dikategorikan sebagai jenis buah tropika yang berasal dari Asia Tenggara.
Buah durian dikenali ramai disebabkan baunya yang kuat dengan rasa yang berkrim dan juga sangat manis.
Walaupun agak tinggi dengan kandungan lemak dan juga kalori, raja buah ini turut memiliki beberapa jenis vitamin dan mineral penting.
Satu cawan buah durian (243 gram) sama ada jenis segar atau sejuk beku, mengandungi sekitar 357 kalori.
Ia turut mengandungi sebanyak 66 gram karbohidrat, 13 gram lemak dan 3.6 gram protein.
Selain itu, buah durian turut memiliki beberapa mineral dan vitamin seperti potasium, fosforus, magnesium, folat dan juga vitamin C.
Adakah selamat untuk makan durian ketika hamil?
Walaupun tinggi dengan khasiat, terdapat banyak spekulasi berkenaan sama ada selamat ke untuk wanita hamil makan durian.
Di Asia, salah satu pantang larang yang terkenal ialah berkenaan makan durian ketika hamil.
Dilarang sama sekali untuk wanita hamil makan durian kerana dipercayai boleh membuatkan badan menjadi panas dan memberi kesan kepada janin di dalam kandungan.
Sebenarnya, tidak terdapat bukti saintifik yang menyokong dakwaan tersebut.
Wanita yang sedang hamil boleh memakan durian memandangkan buah ini mempunyai kandungan vitamin, mineral selain ciri-ciri antioksida.
Malah, buah durian juga mempunyai sifat antibakteria, antikulat yang menjadikan ia selamat untuk dimakan walaupun anda sedang hamil.
Namun begitu, ia tidak boleh diambil sesuka hati tanpa kawalan. Pengambilan buah durian secara berlebihan juga boleh memberikan kesan negatif kepada ibu hamil.
Ini khasiat makan durian ketika hamil
Terdapat beberapa khasiat atau manfaat wanita hamil makan durian yang ramai tidak tahu. Antara khasiat tersebut ialah:
#1. Melegakan penyakit anemia
Anemia merupakan sejenis keadaan penyakit yang mengurangkan kadar hemoglobin dalam darah.
Apabila anemia berlaku, ia boleh menyebabkan keletihan, insomnia dan sakit kepala.
Dalam kalangan wanita yang sedang hamil, anemia berisiko menyebabkan kecacatan dan kematian kepada janin di dalam kandungan.
Buah durian memiliki kandungan asid folik yang sangat tinggi.
Untuk makluman anda, asid folik diperlukan bagi menghasilkan hemoglobin dalam darah.
Pengambilan buah durian sekali gus dapat mengelakkan anemia dalam kalangan ibu yang sedang hamil.
Jangan bimbang. Ikuti topik hangat dan bertukar cerita dengan bakal ibu yang lain. Sertai Komuniti Kehamilan!
Jangan bimbang. Ikuti topik hangat dan bertukar cerita dengan bakal ibu yang lain. Sertai Komuniti Kehamilan!
#2. Memelihara otak dan tulang belakang bayi
Selain itu, durian juga tinggi dengan kandungan folat.
Folat amat penting bagi wanita yang sedang hamil kerana ia menggalakkan pertumbuhan tisu badan selain memelihara kesihatan otak dan tulang belakang bayi dalam kandungan.
#3. Kaya dengan serat pemakanan
Ramai ibu hamil sering mengalami masalah sembelit akibat perubahan hormon dalam badan.
Durian boleh bertindak sebagai julap semula jadi dan membantu dalam penyingkiran bahan kimia berbahaya daripada usus.
Ia juga memastikan membran mukus dilindungi memandangkan kandungan serat boleh mengurangkan tempoh pendedahan kepada toksin.
#4. Durian memiliki antioksida
Bukan hanya vitamin dan mineral, tetapi buah durian juga memiliki unsur zink, triptofan dan organo-sulfur yang mempunyai kesan antioksida.
Antioksida akan membantu melindungi ibu hamil dan juga bayi dalam kandungan daripada radikal berbahaya dan juga bahan-bahan pencemar.
#5. Kaya dengan mineral
Tiada masalah jika wanita hamil makan durian kerana buah durian juga kaya dengan mineral penting.
Antara mineral yang terdapat dalam buah durian ialah seperti zat besi, mangan, magnesium dan juga tembaga.
Mineral-mineral ini sangat bermanfaat kepada wanita hamil kerana ia boleh membantu meningkatkan aliran darah kepada janin.
Makan durian ketika hamil perlu dikawal
Walaupun durian tinggi dengan nutrisi bermanfaat, perlu diketahui bahawa ia juga memiliki nilai indeks glisemik (GI) yang tinggi.
Ini bermakna, durian mempunyai jumlah karbohidrat dan gula yang agak banyak.
Oleh itu, jika wanita hamil makan durian dengan banyak, ia boleh meningkatkan paras gula darah secara mendadak selain menambah berat janin dalam kandungan.
Jika janin menjadi terlalu berat atau besar, ia boleh menghalang anda daripada melahirkan bayi secara semula jadi.
Pertambahan Berat Badan Kehamilan
Kalkulator ini adalah untuk wanita yang ingin tahu berapa berat badan semasa hamil yang terbaik, berdasarkan berat badan mereka sebelum hamil.
Anda memeriksanya untuk siapa?
Berapa minggu kehamilan anda?
Berapa berat badan anda sebelum hamil? (kg)
Berapa tinggi badan anda? (cm)
Berapa berat badan anda sekarang? (kg)
Anda hamil anak kembar? YaTidak
Siapa yang perlu elak makan durian ketika hamil?
Terdapat beberapa golongan atau kelompok wanita yang perlu mengelakkan diri daripada makan durian ketika hamil. Antaranya ialah:
Wanita hamil yang obes
Wanita hamil yang mempunyai diabetes gestasi
Wanita hamil yang mempunyai sejarah keluarga dengan diabetes
Wanita hamil yang berada dalam trimester ketiga
Secara amnya, wanita hamil dibolehkan dan selamat untuk makan durian jika mereka mahu.
Namun, jumlahnya perlulah dikawal dan sebolehnya makanlah dengan jumlah yang sedikit.
Jika tidak, anda akan mengalami masalah seperti yang telah dinyatakan di atas ini.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
A Aziz, N. A., & Mhd Jalil, A. M. (2019). Bioactive Compounds, Nutritional Value, and Potential Health Benefits of Indigenous Durian (Durio Zibethinus Murr.): A Review. Foods (Basel, Switzerland), 8(3), 96. https://doi.org/10.3390/foods8030096. Accessed on January 25, 2022.
Striegel, L., Chebib, S., Dumler, C., Lu, Y., Huang, D., & Rychlik, M. (2018). Durian Fruits Discovered as Superior Folate Sources. Frontiers in nutrition, 5, 114. https://doi.org/10.3389/fnut.2018.00114. Accessed on January 25, 2022.
Sermsappasuk, P. (2013). Durian: Nutrition Facts and Pharmacology. https://www.semanticscholar.org/paper/Durian%3A-Nutrition-Facts-and-Pharmacology.-Sermsappasuk/3be1b9e56944ce041821a0a1a95d2f0e3b545896. Accessed on January 25, 2022.
Durian, raw or frozen. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients. Accessed on January 25, 2022.
Folate. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/. Accessed on January 25, 2022.
Exploring the Nutritional Contents and Benefits of Durian (Durio zibethinus). https://www.utm.my/ibd/project/exploring-the-nutritional-contents-and-benefits-of-durian-durio-zibethinus/. Accessed on January 25, 2022.
Durian Mempengaruhi Kesuburan Wanita
Durian, Raja Buah dengan Manfaat Luar Biasa!
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 2 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.