id sv ms ms eo id id ms id id en id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id en id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms eu nl id id pl id id id id id ms ms id id id id ms id id id id id ms ms ms ms ms ms ms id ms ms ms ms id id ms id ms id ms ms id id ms ms id ms id id id ms ms de ms id ms en id id ms ms id eo id ms tr de en ms ms en en en en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Cara Melegakan Sakit Tekak, Ketahui 6 Kaedah Mudah Tapi Berkesan
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Sakit Tekak? Legakannya Dengan 6 Cara Mudah Ini, No. 4 Wajib Buat!
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli Disemak pada 23 jam lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Terdapat pelbagai cara melegakan sakit tekak yang perlu anda tahu. Segelintir daripadanya merupakan kaedah rawatan yang mudah.
Sakit tekak, walaupun sering diambil mudah, boleh mempengaruhi kualiti hidup individu.
Mereka yang sakit tekak boleh mengalami kegatalan, rasa sakit atau rasa terbakar pada leher. Ia bukanlah satu pengalaman yang harus diambil mudah.
Artikel ini akan menerangkan beberapa cara melegakan sakit tekak yang boleh anda amalkan jika alami sakit tekak. Teruskan membaca untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keadaan Telinga, Hidung/Tekak, sila dapatkan di sini.
Cara melegakan sakit tekak
#1 Kumur air garam, kaedah mudah yang berkesan
Kumur dengan air garam tersenarai sebagai salah satu cara merawat sakit tekak yang berkesan. Garam boleh menarik keluar lendiran pada tisu yang sedang mengalami radang dan kebengkakan akibat proses patologi sakit tekak.
Keadaan ini mampu memberikan kelegaan kepada mereka yang mengalaminya.
Klinik Mayo menyarankan mereka yang mengalami sakit tekak untuk mencampurkan 4 hingga 8 auns air dengan ¼ atau ½ garam.
Kumuran perlu dibuat untuk beberapa saat dan ia perlu dibuang (bukan ditelan). Ulang kaedah ini beberapa kali sehari untuk kesan yang optimum.
#2 Hisap lozeng sakit tekak
Jika anda tidak mahu mengambil ubat sebagai cara melegakan sakit tekak, anda boleh membeli lozeng sakit tekak di kedai-kedai runcit atau farmasi.
Gula-gula ini mengandungi menthol, bahan yang boleh membuatkan tekak anda berasa kebas.
Perkara ini boleh memberikan kelegaan daripada sakit tekak atau rasa terbakar di dalam tekak.
Sekiranya anda takut untuk mengambil lozeng, anda boleh mengambil gula-gula biasa yang perlu dihisap (bukan dikunyah).
Pengambilan gula-gula boleh meningkatkan penghasilan air liur dan ia boleh menjadi pelincir kepada tekak anda. Keadaan ini boleh memastikan tekak anda tidak terlalu kering.
Kesan gula-gula mungkin tidak sama dengan lozeng sakit tekak, namun ia boleh digunakan bagi mereka yang tidak mahu mengambil bahan tersebut.
Elakkan daripada memberikan lozeng atau gula-gula kepada kanak-kanak. Mereka boleh tercekik.
#3 Gunakan madu untuk hilangkan sakit tekak
Madu boleh disenaraikan sebagai salah satu cara melegakan sakit tekak yang berkesan.
Ia boleh dicampurkan bersama dengan air teh bagi mengekalkan tahap hidrasi anda pada paras optimum.
Sesetengah teh seperti teh hijau turut mempunyai sifat antibakteria, memberikan kelegaan daripada kesakitan, kaya dengan antioksidan dan boleh menurunkan tahap radang di dalam tekak.
Kajian menunjukkan, madu bukan sahaja boleh menghilangkan sakit tekak, ia juga boleh bertindak sebagai agen yang mengawal simptom batuk.
Sekurang-kurangnya, tekak anda tidaklah terasa pedih berikutan batuk semasa alami masalah sakit tekak.
#4 Minum air secukupnya untuk basahkan tekak
Bukan sahaja minum air secukupnya penting untuk kesihatan umum, ia juga boleh membantu melegakan sakit tekak.
Ramai yang tidak tahu pengambilan air mengikut saranan adalah cara merawat sakit tekak yang mudah dan efektif.
Tanpa air yang cukup, badan tidak boleh menghasilkan jumlah air liur dan mukus yang cukup di dalam tekak.
Apabila badan anda kehilangan pelincir semula jadi tersebut, ia akan menyebabkan simptom sakit tekak anda lebih menyakitkan.
Jika anda hendak minum sup atau teh sebagai alternatif kepada air, pastikan ia suam.
Jangan minum air panas berikutan ia boleh membakar tekak anda yang sudahpun sensitif.
#5 Mandi dengan mandian wap untuk legakan sakit tekak
Jika rumah anda tidak dilengkapi dengan alat pelembap udara, anda masih boleh melegakan sakit tekak dengan menggunakan lembapan udara melalui mandian wap.
Air mandi suam boleh menghasilkan wap dan jika disedut masuk boleh membantu mengurangkan kebengkakan dan melegakan simptom sakit tekak.
Ia merupakan cara merawat sakit tekak yang sangat mudah dan elegan.
Sekiranya anda tidak mahu mandi, boleh juga buka air panas di sinki dan biarkan sedut masuk wap panas yang terhasil.
Takkan setiap kali rasa sakit tekak kita nak mandi, kan?
#6 Tinggikan kepala dengan bantal bagi melegakan masalah sakit tekak
Mungkin anda tertanya-tanya, apakah kaitan di antara tinggikan posisi kepala dengan melegakan sakit tekak?
Ia berlaku secara tidak langsung. Lazimnya, mereka yang mengalami sakit tekak turut mendapat masalah hidung tersumbat.
Keadaan ini boleh menyebabkan anda tidur dengan mulut terbuka untuk bernafas. Bukaan tersebut boleh mengeringkan tekak anda menyebabkan sakit tekak semakin teruk.
Oleh itu, jika anda mengalami masalah hidung tersumbat, cuba tinggikan kepala anda bagi melegakan masalah hidung tersumbat, seterusnya sakit tekak anda.
Jika anda mengalami masalah sakit tekak, terdapat pelbagai cara melegakan sakit tekak yang boleh dipraktikkan untuk melegakan gejala tersebut.
Sakit tekak, walaupun sering diambil mudah boleh menyebabkan komplikasi yang lebih teruk jika tidak dirawat dengan segera.
Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan cara melegakan sakit tekak, ajukannya kepada doktor perubatan bertauliah sekarang.
Kalkulator Kadar Degup Jantung Sasaran
Ketahui berapakah kadar degup jantung maksimum yang normal untuk usia anda serta bagaimana senaman berintensiti dan faktor lain akan mempengaruhinya.
Anda memeriksanya untuk siapa?
Berapa tarikh lahir anda?
Berapa kadar degup jantung anda? (bpm)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Effect of Honey, Dextromethorphan, and No Treatment on Nocturnal Cough and Sleep Quality for Coughing Children and Their Parents. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18056558/). Accessed March 22, 2021.
The effect of the humidifier on sore throat and cough after thyroidectomy. (https://ekja.org/journal/view.php?doi=10.4097/kjae.2011.61.6.470). Accessed March 22, 2021.
Is it true that honey calms coughs better than cough medicine does? (https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/expert-answers/honey/faq-20058031). Accessed March 22, 2021.
New insights into the mechanisms of polyphenols beyond antioxidant properties; lessons from the green tea polyphenol, epigallocatechin 3-gallate. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231714000056?via%3Dihub). Accessed March 22, 2021.
Sore throat. (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/diagnosis-treatment/drc-20351640). Accessed March 22, 2021.
6 Sore Throat Remedies That Actually Work. https://health.clevelandclinic.org/sore-throat-remedies-that-actually-work/. Accessed June 1, 2022.
6 At-Home Remedies to Ease Your Sore Throat. https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2018/february/sore-throat. Accessed June 1, 2022.
Sore throat. https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/. Accessed June 1, 2022.
Ini Yang Selalu Ibu Pesan Kalau Sakit Tekak, Banyakkan Minum Air Suam! Berkesan Ke?
Selalu Keluar Air Liur Basi Masa Tidur? Hati-hati Ya, Ia Mungkin Berpunca Akibat Sakit Tekak!
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli Disemak pada 23 jam lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.