id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en en id ms ms pl en nl id eo nl ms ms id id en nl ms id ms ms id id id id id id id id ms id id ms ms id id ms en id id ms id ms id ms id id id ms id ms id tr id id ms id id ms id id ms ms lv ms id en id id id id ms ms ms en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Petua Kencing Tak Lawas: Beberapa Cara Yang Boleh Anda Lakukan!
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Urologi • 4 bulan
Kencing keluar keputihan ketul-ketul warna putih
Minggu ni waktu subur saya,tapi doktor saya kencing keluar keputihan ketul-ketul warna putih seperti keju..kenapa yea doktor??? Sebelum keluar keputihan ini saya mengalami sakit bawah perut sebelah
... Lihat Lebih Lagi
Lihat 0 lagi kiriman
Semua komen ada di sini
Kenapa Perlu Terus Sengsara Akibat Kencing Tak Lawas? Ada 7 Cara Mengawalnya!
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 4 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Masalah ini kerap dialami dan akan terus dideritai sekiranya tiada sebarang petua kencing tak lawas yang diamalkan oleh individu.
Bukan sahaja melalui perubatan moden, malahan cara lawaskan kencing yang tradisional juga wujud untuk kalian cuba.
Untuk mengetahui petua kencing tak lawas dengan lebih mendalam lagi, ayuh sama-sama kita semua ikuti artikel ini!
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Urologi, sila dapatkan di sini.
Apa itu kencing tak lawas?
Statistik menunjukkan bahawa sekitar 30% wanita di Malaysia mengalami masalah kencing tak lawas atau inkontinen urin.
Namun masalah ini juga adalah tidak mustahil untuk berlaku pada golongan lelaki khususnya buat mereka yang sudah lewat usia.
Untuk pengetahuan anda, masalah ini berlaku apabila organ pundi kencing hilang kawalan untuk membuang air kecil.
Terdapat 5 jenis inkontinen urin yang paling utama iaitu stres, terdesak, melimpah, fungsi serta kombinasi.
Tanpa mengira jenisnya, kalian perlu tahu bahawa terdapat petua kencing tak lawas untuk mengawal dan mengelaknya daripada berterusan berlaku!
Apa petua kencing tak lawas?
Untuk melepaskan diri daripada kondisi yang menyusahkan lagi menyiksakan ini, adalah wajar untuk kalian tahu cara lawaskan kencing.
Berikut merupakan beberapa petua kencing lawas yang kalian boleh cuba amalkan:
Senaman ini sangat efektif untuk mengurangkan lelehan air kencing namun ia perlu dilakukan dengan cara yang betul.
Untuk melihat kesannya, adalah wajar untuk dipraktikkan sekurang-kurangnya selama 3 bulan.
#2. Elakkan angkat beban
Mengangkat beban, barang atau benda yang berat boleh memberikan tekanan pada otot pelvik serta pundi kencing anda.
Jadi cuba elakkan ia jika boleh dan lakukannya dengan cara yang betul.
#3. Kurangkan berat badan
Mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti boleh melemahkan otot pelvik serta pundi kencing akibat lapisan lemak yang terkumpul.
Oleh itu, sila kurangkan berat badan seberapa yang mampu dengan berpandukan pada BMI anda.
Cara lawaskan kencing #4. Minum dengan betul
Maksudnya di sini adalah kalian perlu mengambil minuman yang sihat seperti air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
Selain itu, elakkan juga daripada mengambil minuman berkafein serta beralkohol kerana ia hanya akan menjejaskan pundi kencing anda.
Cara lawaskan kencing #5. Makan dengan betul
Selain minuman, makanan juga perlu dijaga untuk mengelakkan daripada berlakunya kerengsaan pada pundi kencing penderita.
Oleh itu, sila kurangkan makanan pedas, berasid dan bergoreng kerana ia boleh membuat simptom inkontinen urin menjadi lebih teruk.
#6. Rawat kondisi sembelit
Perbuatan meneran ketika membuang air besar hanya akan membuatkan dinding pelvik dan pundi kencing menjadi lebih lemah.
Ini akan berlaku terutamanya ketika kalian mengalami kondisi sembelit yang wajar dirawat segera untuk sistem perkumuhan yang lebih sihat.
Jika anda merokok, anda hanya akan mendekatkan diri kepada risiko inkontinen urin ekoran kekerapan batuk yang mengakibatkan tekanan pada otot pelvik dan pundi kencing.
Maka berhentilah segera sebelum terlambat, sebelum ia merosakkan kesihatan anda secara umumnya!
Wujudkah cara lawaskan kencing yang lain?
Selain 7 petua kencing tak lawas yang berdasarkan perubatan moden ini, mungkin juga kalian mahu cuba cara tradisional sendiri di rumah.
Tanpa mengira lelaki atau wanita, ada beberapa ramuan yang boleh diambil kononnya untuk mengawal masalah kencing tak lawas ini.
Berikut merupakan beberapa ramuan petua kencing tak lawas yang wujud:
Meskipun kesemua ramuan di atas terbukti memang bagus untuk kesihatan, namun masih belum ada bukti saintifik yang mengatakan ia bagus untuk merawat masalah inkontinen urin.
Mungkin tidak salah untuk kalian mencuba, namun tahap keberkesanannya itu tidak dapat dipastikan sepenuhnya.
Maka adalah lebih baik untuk anda mendapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu sebelum mencubanya.
Nasihat kami, gunakanlah 7 petua kencing tak lawas yang telah kami nyatakan di atas tadi okay!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Biasa Alami Kencing Tidak Lawas? Ini Tanda, Punca Dan Rawatan Yang Anda Perlu Tahu
11 Rawatan & Diagnosis Untuk Kencing Tak Lawas
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 4 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.