id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms ms nl id id pl id id id id id id ms id id da ms id ca id ms ms ms id es id id id id ms id id id id ms id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Mengatasi Kehilangan Insan Dicintai - Hello Doktor
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Lihat Semua Alat Kesihatan
Kalkulator Sasaran Degupan Jantung
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Isu Kesihatan Mental Lain
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Mengatasi Kehilangan Insan Dicintai
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 24/06/2020
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Kematian merupakan satu proses kehidupan. Namun, walaupun anda menyedari akan hakikat itu, ia sememangnya amat sukar untuk mengatasi kesedihan kehilangan insan dicintai, seperti suami atau isteri.
Walau bagaimanapun, anda tetap perlu meneruskan kehidupan anda, dan terus meratapi kehilangan dengan bersedih hanya akan mendatangkan impak buruk kepada kesihatan anda. Anda perlu belajar untuk mengubati kesedihan itu.
Selepas kematian pasangan anda, anda akan menerima sokongan dari keluarga dan rakan. Anda mungkin merasakan bahawa dengan melakukan pekerjaan seperti biasa dan membiarkan diri anda dalam kesibukan dapat membantu anda dari memikirkan tentang pasangan anda.
Namun, realitinya anda perlu menerima perubahan yang berlaku dalam kehidupan anda. Pertempuran ini adalah milik anda. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda mengatasi kesedihan yang dirasai.
Anda boleh memilih untuk meluahkan apa yang anda rasai kepada keluarga atau rakan rapat yang boleh mendengar dan memberikan pendapat kepada anda. Anda boleh kongsikan segalanya tentang pasangan anda.
Ia mungkin mendatangkan kesukaran pada mulanya untuk berbual tentang seseorang yang boleh mengakibatkan kesedihan pada ada. Namun, ia adalah baik untuk menghadapi realiti dan berkongsi memori. Mereka pasti boleh menawarkan sokongan yang anda perlukan.
Apabila anda menyertai kumpulan atau kelab, anda boleh menemui individu yang berdepan situasi yang sama dengan anda. Mereka pasti dapat memahami perasaan dan ada masanya dapat memberikan bantuan berdasar situasi yang pernah mereka lalui.
Anda boleh meminta bantuan doktor, psikologi atau agensi tertentu untuk mendapatkan kumpulan yang sesuai untuk anda. Anda boleh bebas berkongsi kesedihan dengan ahli kumpulan yang lain. Jika anda tidak mahu keluar atau tidak mahu individu lain mengetahui tentang diri anda, anda boleh mencari kumpulan atau forum dalam talian.
Selepas kehilangan pasangan, anda mungkin mahu pergi ke sesuatu tempat lain yang tiada siapa mengenali anda, supaya anda tidak perlu berlagak seperti anda tidak mempunyai masalah.
Walau bagaimanapun, individu di sekeliling anda boleh memberikan bantuan dan sokongan yang anda perlukan. Tambahan pula, pada ketika ini, emosi anda masih tidak stabil, jadi memilih untuk menukar pekerjaan atau berpindah rumah, hanya akan mendatangkan kesukaran dalam proses merawat kesedihan anda.
Jika anda masih tidak mampu mengatasi kesedihan kerana kehilangan pasangan, anda perlu mendapatkan bantuan profesional seperti pakar dalam kesihatan mental. Mereka layak dan telah dilatih untuk memberikan bantuan dalam situasi ini.
Anda harus membiarkan profesional mengetahui tentang keadaan, perasaan, permasalahan anda dan mengikuti arahannya untuk mendapatkan sokongan yang terbaik.
Bersedih boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental. Jadi, adalah penting untuk anda mengambil berat tentang penjagaan diri. Cuba untuk lakukan aktiviti fizikal, mengamalkan pemakanan seimbang dan mendapatkan tidur yang mencukupi.
Elakkan untuk menggunakan dadah, alkohol atau merokok. Tabiat ini hanya akan mendatangkan kesan bahaya kepada diri anda.
Ia memerlukan masa untuk anda membiasakan diri dengan kehidupan baru tanpa pasangan. Ia adalah normal. Ia mungkin makan masa berminggu, berbulan, atau mungkin bertahun.
Kehilangan pasangan akan sentiasa membuatkan anda bersedih. Tetapi, anda tidak boleh berputus asa. Tip yang diberikan pasti dapat membantu mengatasi kehilangan ini.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Benarkah Penghidap Skizofrenia Ada Dua (Atau Tiga) Personaliti Berbeza?
FAKTA: Wanita Lebih Tertarik Jika Lelaki Pakai Baju Pink! Ini Penjelasan Psikologi
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 24/06/2020
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.