ms id ms ms en ms ca ms la es ms ms ms it en id sl en ms id jv fr ms id id ms id id id ms id id id ms id ms id id id id id en id en en en en en en id sl id id ms id id id id ceb id tr ms id id id id id en id id ms en ms id ms id id id id id id id id tr en id id
Tahukah Anda, Kurang Tidur Dari 7 Jam Boleh Munyumbang 9 Risiko Kepada Kesihatan Tubuh – Daily Rakyat
Keadaan dunia hari ini, menyebabkan kita sering terlupa untuk mendapatkan rehat dan tidur yang secukupnya. Ini terjadi gara-gara terlampau sibuk dengan kerja atau sibuk dengan pelajaran. Malah ada sesetengah masyarakat menganggap setakat tidak tidur satu hari, bukanlah perkara yang besar dan memberi kesan kepada kesihatan dan juga tubuh. Tetapi pernahkah anda sedar bahawa mendapat tidur dan rehat yang secukupnya juga merupakan satu keperluan.
Selain itu, mendapat waktu tidur selama 7- 8 jam juga adalah tempoh yang disarankan oleh pakar supaya badan dan minda dapat berfungsi dengan baik. Ini adalah 9 risiko kepada tubuh kita apabila tidak mempunyai tidur yang cukup.
1- Risiko Tinggi Kepada Kanser
Menurut salah satu kajian yang dilaporkan di luar negara, kurangnya tidur sebenarnya dapat mendedahkan kita dengan risiko penyakit kanser. Antara kanser yang terlibat adalah kanser kolon dan kanser payudara.
2- Kulit Cepat Mengalami Penuaan
Sudah semestinya apabila tidak mempunyai tidur yang cukup, jelas akan terpancar di wajah kita. Kajian juga mendapati bahawa jika kulit sering terdedah dengan cahaya matahari pun tidak akan kembali sembuh jika anda tidak mempunyai tidur yang cukup.
3- Cenderung Kepada Amalan Gaya Hidup Tidak Sihat
Apabila kita tidak mempunyai waktu tidur yang cukup dan tidak teratur, maka kita lebih cenderung untuk mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat. Antara gaya hidup yang tidak sihat termasuklah merokok dan suka ambil makanan yang berkalori tinggi . Hal ini kerana ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan sistem dalaman badan kita tidak stabil.
“Kenapalah aku selalu lupa?” Ini adalah perkara yang akan selalu terjadi apabila anda tidak mempunyai waktu tidur yang secukupnya. Perkara ini terjadi bukan sahaja untuk dalam tempoh yang dekat. Malah ia juga dapat menjejaskan kesihatan anda untuk jangka masa yang panjang, jika penjagaan waktu tidur tidak dilakukan secara teratur.
5- Risiko Penyakit Alzheimer
Berdasarkan beberapa kajian di luar negara ada menyatakan bahawa tidur merupakan salah satu cara untuk ’mencuci’ otak kita dari beta amyloid protein yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer. Jadi, jika waktu tidur tidak dijaga dengan baik dan teratur, macam mana kita nak lawan penyakit Alzheimer ini kan?
6- Mudah Mengalami Halusinasi
Sudah semestinya apabila tidak mempunyai waktu tidur yang cukup, fokus kita secara tidak langsung akan hilang dan akan mula berhalusinasi. Oleh yang demikian, semakin lama otak dan tubuh anda berada di tahap ‘berjaga’, maka proses anda berhalusinasi juga akan semakin bertambah teruk.
7- Sistem Imunisasi Tidak Akan Berfungsi Dengan Baik
Memang setiap tubuh kita mempunyai sistem imunisasi untuk mencegah tubuh kita dari sebarang jenis penyakit. Namun sistem imunisasi yang terdapat dalam badan tidak akan berfungsi dengan baik ketika anda letih. Oleh itu, salah satu cara untuk menguatkan lagi sistem imunisasi kita adalah dengan mempunyai tidur yang cukup dan berkualiti.
8- Selalu Sakit Kepala
Kenapa selalu pening kepala walaupun sudah tidur sebentar? Mendapatkan waktu tidur yang cukup iaitu selama 7 jam dan keatas adalah ‘penawar’ bagi masalah sakit kepala yang berpanjangan. Walaupun anda sudah tidur sebentar, namun ia sebenarnya masih belum memadai untuk tubuh dan otak anda berehat.
Masalah sleep apnea adalah dimana anda selalu berdengkur ketika tidur. Hal ini menjurus kepada masalah untuk tidur dengan lena gara-gara sistem pernafasan kita sudah tersumbat. Rawatan lanjut harus diambil supaya dapat mengelakkan keadaan pernafasan yang lebih serius.
Premium WordPress Themes Download
Download WordPress Themes Free
Download Nulled WordPress Themes
Premium WordPress Themes Download
Tag: Kurang tidur risiko
Syed Saddiq Syed Abdul Rahman Tidak Setuju Dengan Cara Menteri Besar Johor Mengetepikan Pembangkang
Bisnes Hal Semasa Info Informasi Umum
KERANA ROTI JOHN : Lelaki Ini Untung Dengan Strateginya
Sektor Pinjaman Bank Kembali Rancak
Tinggalkan Balasan Batal balasan
Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *
Siti Kasim :Saya Ada Versi Islam Tersendiri, Dan Ada Hak Di Sisi Perlembagaan
Tun M Letak Jawatan, Perdana Menteri Ke 8 Masih Menjadi Teka-Teki
Ada Peluang ke Aurora Untuk Muncul di Langit Malaysia? Ini Fakta Tentang Ribut Suria Yang Anda Perlu Tahu
Bahaya Tidur Lebih 8 Jam
Gaji Setiap 20kg Lokan Akan Dibayar RM20
Terkini @ Daily Rakyat
Menjelang Pilihan Raya Umum – Tun Dr Mahathir Kongsi 32 Fakta
Teknik Paling Mudah Cuci Kain Buruk, Tak Perlu Rendam Lama-Lama
“Tak Sanggup Berkongsi Dosa..” Tukang Jahit Tak Ambil Upah Jahit Seluar Ketat Perempuan Dipuji Ramai
“Santai Betul Dia Curi..” Pencuri Selamba Lompat Pagar, Bawa Lari Tong Gas
“Urgent Kot..” Pemandu Subaru Forester Memotong & Memandu Secara Merbahaya Menimbulkan Kemarahan Orang Ramai
Nampak Budak Perempuan Seorang Diri Di Tepi Jalan, Pasangan Suami Isteri Ini Nekad Selamatkan
“Kita Tak Tahu Apa Masalah Dia..” Lagi Kes Wanita Ingin Terjun Jambatan Di Kelantan
Malaysia Bakal Dilanda Banjir Besar? Ini Tips Persediaan Menghadapi Banjir, Pastikan..
“Bukan Menakutkan Tapi Berjagalah..” Empangan Tasik Kenyir Bakal Pecah?
“Alahai Manjanya..” Hampir Satu Jam Lori Hon, Akhirnya Kereta Diangkat Forkflit
“Ramai Yang Lalu Tapi Tak Tumpangkan..” Jalan Seorang Diri Di Tengah Panas, Pakcik Ini Rupa-Rupanya..
Nak Tukar Kad Bank CIMB Atas Talian? Ini Caranya Yang Mudah & Cepat
Kami Bawakan Anda Sinergi Pemberitaan Rakyat. Adakah Kalian Bersama Kami?...
Kemaskini menerusi e-mel. Jika kalian meminati fahaman journalism Daily Rakyat, isikan form di bawah. Kami akan pastikan pemikiran anda dicerna dengan baik, seiring dengan isu rakyat semasa yang melanda Malaysia.
© 2022 Hakcipta terpelihara, melain dinyatakan sumbernya.
Daily Rakyat - Mencerna Pemikiran Masyarakat.