id sv ms ms eo id id ms id id en id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id en id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms de nl id id pl id id id id ms id id ms id id ms id id id ms ms id id ms ms id ms id id ms ms id id ms ms id id id id ms ms ms en id id id id id id id id ms ms id id ms ms ms id id id id id id ms ms id id id id id eo id eo id ms sl ms ms id fi it fr ms it fr en id id hy hy hy ms ms en en en en en id id id id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Peranakan Jatuh Akibat Selalu Main 'Skipping'? Fakta Atau Auta?
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Wanita Yang Gemar 'Skipping', Ambil Tahu Ya! Ini Fakta Tentang Melompat Buat Peranakan Jatuh
Ditulis oleh Nisreen Nadiah Disemak pada 27/05/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Untuk pengetahuan, organ peranakan wanita terdiri daripada rahim, pundi kencing dan usus besar yang disokong oleh ligamen serta otot dikenali sebagai otot pelvis. Masalah rahim atau peranakan jatuh sering berlaku apabila otot pelvis menjadi lemah disebabkan oleh kesan regangan yang berlebihan.
Terdapat pelbagai jenis kejatuhan rahim dan umumnya ia bergantung kepada organ yang terlibat.
Namun, sesetengah wanita mengaitkan kondisi ini dengan aktiviti fizikal seperti senaman lompat tali atau skipping yang dikatakan boleh menyebabkan peranakan jatuh.
Sejauh manakah kebenaran pernyataan ini? Adakah ia hanyalah mitos tidak berasas yang digunakan untuk menakut-nakutkan kaum Hawa?
Jika anda berminat untuk ketahui dengan lebih lanjut, jom baca artikel ini!
Organ peranakan jatuh atau lebih dikenali sebagai rahim jatuh biasa berlaku dalam kalangan wanita.
Masalah peranakan jatuh adalah satu kondisi di mana rahim turun ke arah atau ke dalam faraj.
Hal ini berlaku apabila otot dan ligamen lantai pelvis menjadi lemah dan tidak mampu lagi menyokong rahim.
Dalam sesetengah kes, rahim boleh jatuh sehingga ke bahagian bukaan faraj sehingga kelihatan di luaran faraj.
Dianggarkan, hampir separuh daripada wanita yang pernah melahirkan anak mengalaminya atas pelbagai faktor.
Pun begitu, ia bukan sahaja terjadi kepada ibu yang sudah bersalin.
Bahkan wanita yang belum berkahwin juga tidak terkecuali mengalami masalah ini terutama mereka yang sering melakukan aktiviti lasak dan kerja berat.
Tanda-tanda peranakan jatuh yang boleh dikenal pasti
Bagi mereka yang mempunyai masalah rahim jatuh yang ringan, anda mungkin tidak akan mengalami sebarang simptom atau tanda.
Manakala, bagi mereka yang sudah berada pada tahap sederhana atau teruk, ia mungkin menyebabkan beberapa petanda peranakan telah jatuh.
Antara tanda peringkat awal yang boleh dikenal pasti, merangkumi:
Tidak selesa apabila dalam posisi duduk, terasa seakan duduk di atas sesuatu objek
Keputihan berlaku dengan lebih kerap
Mempunyai masalah dyspareunia (seks menyakitkan) ketika melakukan hubungan seksual
Terasa berat pada bahagian pelvis
Mengalami sembelit atau kesukaran untuk membuang najis
Jangkitan pundi kencing atau kesukaran membuang air kecil
Sakit pada bahagian bawah belakang badan
Uterus atau serviks yang menonjol keluar daripada faraj
Justeru, apakah langkah yang perlu diambil jika mengalami tanda-tanda peranakan jatuh peringkat awal seperti ini?
Langkah terbaik semestinya adalah untuk berjumpa dengan doktor dan mendapatkan rawatan yang sepatutnya.
Sekiranya anda tidak mendapatkan rawatan di peringkat awal, ia berisiko menjejaskan usus, pundi kencing bahkan kehidupan seksual anda!
Dalam kata mudah, mencegah itu lebih baik daripada merawat bukan?
Faktor-faktor berpotensi sebabkan rahim jatuh
Berdasarkan simptom-simptom yang dinyatakan seperti di atas, masalah peranakan jatuh yang berlaku ini juga boleh disebabkan oleh beberapa perkara. Antaranya ialah faktor:
Melahirkan bayi secara normal, melalui faraj
Faktor usia, terutamanya setelah menopaus kerana tahap estrogen yang menurun
Sering melakukan kerja-kerja berat
Meneran dengan kuat sewaktu membuang air
Pernah melakukan pembedahan pelvis sebelumnya
Faktor genetik yang mendorong kepada berlakunya kelemahan pada tisu penghubung
Senaman lompat tali penyebab peranakan jatuh, benarkah?
Aktiviti senaman tidak akan melemahkan otot pelvis, justeru bersenam bukanlah penyebab langsung berlakunya masalah ini.
Namun, jika kawasan ini sudahpun lemah, maka aktiviti berat berisiko menyebabkan rahim anda jatuh daripada rongga pelvis.
Hal ini sama seperti mereka yang mempunyai masalah batuk kronik, tekanan yang berlebihan mampu menyumbang kepada kondisi ini.
Berbalik kepada persoalan utama artikel ini, benarkah senaman lompat tali boleh menjadi punca rahim jatuh?
Jawapannya, tidak sama sekali! Melompat tidak akan menyebabkan peranakan anda jatuh.
Malahan, sama seperti berlari, adakah ia menyebabkan mata anda tercabut? Kedengaran merepek bukan?
Apa yang penulis mahu tekankan, senaman yang cukup bermanfaat ini tidak akan menyebabkan masalah tersebut, kecuali anda sudah memiliki otot pelvis yang lemah atau pernah mengalami masalah rahim jatuh sebelum ini.
Aktiviti lompat tali adalah kaedah yang mudah, menjimatkan dan bagus untuk menjaga kesihatan, menurunkan berat badan malah mengurangkan tekanan!
Sekarang, anda tidak lagi perlu risau untuk melakukan skipping ya!
Apakah cara yang boleh dilakukan untuk mengelaknya?
Terdapat beberapa tip yang boleh anda amalkan untuk mengelak daripada berlakunya masalah rahim jatuh.
Antara perkara yang boleh dilakukan adalah:
Jaga berat badan: Lakukan konsultasi dengan doktor anda untuk menentukan berat badan ideal dan dapatkan nasihat mengenai strategi penurunan berat badan, jika anda memerlukannya
Rawat dan mencegah sembelit: Minum banyak air dan makanlah makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang dan bijirin gandum
Amalkan senaman Kegel: Latihan ini dapat menguatkan otot lantai pelvis anda, terutamanya setelah melahirkan bayi
Elakkan mengangkat berat dan angkat dengan cara yang betul: Tip mengangkat yang betul, gunakan kaki anda bukan pinggang atau punggung
Rawat masalah batuk: Dapatkan rawatan untuk batuk kronik atau bronkitis, dan elakkan merokok
Memantau kitaran haid, menentukan waktu kesuburan dan lebih membantu anda untuk merancang kehamilan dengan baik.
Memantau kitaran haid, menentukan waktu kesuburan dan lebih membantu anda untuk merancang kehamilan dengan baik.
Hari pertama haid terakhir anda
Jangan bimbang. Ikuti topik hangat dan bertukar cerita dengan bakal ibu yang lain. Sertai Komuniti Kehamilan!
Jangan bimbang. Ikuti topik hangat dan bertukar cerita dengan bakal ibu yang lain. Sertai Komuniti Kehamilan!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Uterine prolapse. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/uterine-prolapse/symptoms-causes/syc-20353458. Accessed 27 May 2022.
Uterine Prolapse. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16030-uterine-prolapse. Accessed 27 May 2022.
Exercise cause my prolapsed bladder. https://www.health.harvard.edu/womens-health/did-exercise-cause-my-prolapsed-bladder. Accessed 27 May 2022.
Benefits of jumping rope. https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/6395/7-benefits-of-jumping-rope/Accessed 27 May 2022.
Uterine prolapse. https://www.uofmhealth.org/health-library/tv1000. Accessed 27 May 2022.
Sakit Ketika Senggama Akibat Endometriosis? Ini 4 Cara Elak Pedih & Perit Semasa Berjimak
Rahim Jatuh Jika Angkat Barang Berat? Ada Banyak Lagi Punca Peranakan Jatuh!
Ditulis oleh Nisreen Nadiah Disemak pada 27/05/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.