ms sv ms ms eo id id ms id id id id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms en id nl id id pl id id ms id id ms id id ms en ms ms ms ms id id id id id ms id id ms ms id ms ja id id ms ms id id id en ms ms en id ms id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Faedah Kesihatan dengan Pengambilan Coklat Gelap - Hello Doktor
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Lihat Semua Alat Kesihatan
Kalkulator Sasaran Degupan Jantung
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Rawatan Tradisional & Herba
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Faedah Kesihatan dengan Pengambilan Coklat Gelap
Ditulis oleh Nur Hadirah Mustafa Disemak pada 28/11/2019
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Orang membuat coklat gelap daripada benih pokok koko. Makanan super ini dibungkus dengan nutrien dan merupakan penjana antioksidan yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda dalam banyak perkara. Ikuti kami untuk mengetahui faedah kesihatan coklat gelap yang menakjubkan.
Coklat gelap kaya dengan nutrien
Coklat gelap yang berkualiti, tinggi kandungan koko pastinya berkhasiat dengan banyak mineral serat larut.
100g coklat gelap dengan 70-85% koko mempunyai:
Zat besi: 67% daripada RDA
Magnesium: 58% daripada RDA
Kuprum: 89% daripada RDA
Mangan: 98% daripada RDA
Kalium, fosforus, zink dan selenium: jumlah yang banyak
Tambahan pula, coklat gelap turut mengandungi lemak baik. Majoriti daripada lemaknya adalah tepu dan monotaktepu. Hanya sedikit daripadanya adalah politaktepu.
Selain itu, coklat gelap memberi sedikit perangsang seperti kafein dan theobromine. Walau bagaimanapun, ia tidak cukup untuk memastikan anda terjaga seperti kopi.
100g coklat gelap juga memberikan anda 600 kalori dan jumlah gula yang cukup. Oleh itu, kuncinya adalah kesederhanaan.
Coklat gelap penjana antioksidan
Coklat gelap kaya dengan antioksidan, termasuk polifenol, flavanol, catechin dan lain-lain. Ia boleh menghalang radikal bebas daripada merosakkan sel-sel dan membahayakan kesihatan kita.
Coklat gelap boleh memperbaiki aliran darah dan menurunkan tekanan darah
Coklat gelap mengandungi flavanol yang boleh menggalakkan lapisan arteri (endotelium) untuk menghasilkan nitrik oksida (NO). NO adalah gas yang fungsinya adalah untuk menghantar isyarat, menjadikan arteri relaks, menurunkan rintangan aliran darah dan mengurangkan tekanan darah.
Terdapat ujian yang menunjukkan koko dan coklat gelap mempunyai keupayaan untuk memperbaiki aliran darah dan menurunkan tekanan darah walaupun kesannya tidak signifikan.
Coklat gelap mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular
Coklat gelap mengandungi sebatian yang benar-benar pelindung dalam melawan pengoksidaan LDL. Dalam jangka masa panjang, keupayaan sebegini menghasilkan penurunan kolesterol dalam arteri. Hal ini memberi pengguna penurunan risiko menghidap masalah jantung.
Terdapat juga kajian yang boleh mengesahkan peningkatan drastik ini. Sehubungan itu, penyelidik menjalankan kajian ke atas 470 lelaki tua dan mendapati bahawa dalam 15 tahun mengambil coklat gelap, 50% daripada mereka mempunyai risiko menurunkan kematian kardiovaskular. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa dengan memakan coklat dua kali seminggu membuatkan orang kurang berkemungkinan mempunyai plak berkalsifikasi dalam arteri mereka. Penurunan ini adalah kira-kira 32%. Satu lagi kajian membuktikan bahawa memakan coklat lebih daripada 5 kali seminggu boleh menurunkan risiko sebanyak 57%.
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
7 Proven Health Benefits of Dark Chocolate https://authoritynutrition.com/7-health-benefits-dark-chocolate/ Accessed June 23, 2017
Lelaki Yang Bermasalah LEMAH BATIN, Mungkin Boleh Cuba 5 Herba Tradisional Ini!
Pernah Dengar Mengenai Garam Epsom? Ini 7 Manfaatnya, Baik Untuk Ibu Juga!
Ditulis oleh Nur Hadirah Mustafa Disemak pada 28/11/2019
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.