id sv ms ms eo id id ms id id en id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id en id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms id nl id id pl id id id id ms id id id id id id id ms id id ms id id id ms ms id id ms ms id ms ms id id en id id es id id id id id en id id ms ms id eo id ms tr de en ms ms en en en en en en en id id ms id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Cara Lebatkan Rambut Yang Paling Efektif, Ayuh Cuba 8 Langkah Ini!
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Penjagaan Rambut & Kulit Kepala
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
8 Cara Lebatkan Rambut, No. 2 WAJIB Anda Buat Kalau Nak Rambut Bersinar!
Ditulis oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman Disemak pada tadi Disemak secara perubatan oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Rambut yang sihat boleh dicapai melalui beberapa kaedah seperti menjaga kesihatan kulit kepala dan menggunakan rawatan tertentu supaya pertumbuhan rambut yang lebih banyak. Berikut cara lebatkan rambut yang boleh dicuba!
Bagaimana cara lebatkan rambut?
Cara lebatkan rambut no 1, amalkan pemakanan sihat
Diet yang sihat membekalkan nutrisi penting dan juga dalam kadar yang mencukupi bagi proses metabolsima dan juga anabolisma badan.
Proses anabolisma ini termasuklah pertumbuhan rambut.
Tanpa bekalan nutrisi yang mencukupi, badan kita tidak mampu untuk menjana atau memelihara struktur badan dengan baik.
Sebagai contoh, kekurangan vitamin E dan zink menyebabkan penipisan dan kehilangan rambut.
Untuk itu, amalkan diet yang kaya dengan protein, vitamin A, B, C, dan E, zat besi, zink, magnesium dan juga selenium.
Anda juga boleh cuba mengambil makanan tambahan kompleks vitamin B.
2. Bersihkan rambut anda
Jangkitan mikrobial pada kulit kepala sememangnya dapat mengganggu kesihatan folikel dan juga akar rambut, lantas menyebabkan rambut anda jadi tidak sihat dan kurang bermaya.
Ia juga boleh membawa kepada penyakit kulit kepala seperti dermatitis seborrheic, psoriasis, dan ekzema.
Kesemua keadaan tersebut juga berupaya untuk mengganggu pertumbuhan rambut yang sihat.
Membersihkan rambut dan kulit kepala daripada jangkitan tersebut menggunakan produk antimikrob, rawatan klinikal dan ubat yang sesuai bantu mengurangkan gangguan kepada usaha anda untuk mendapatkan rambut yang lebih lebat.
3. Uruskan tekanan dengan baik
Tekanan memberikan pelbagai kesan negatif kepada badan. Salah satu daripada kesan tersebut adalah mengganggu pertumbuhan rambut anda.
Bahkan, ia boleh menyumbang kepada keguguran rambut secara terus.
Untuk menguruskan tekanan, anda boleh menggunakan meditasi, latihan pernafasan, bersenam atau teknik penenangan lain. Selain itu, pastikan juga anda mendapatkan tidur dengan secukupnya.
Cara lebatkan rambut #4. Urut kulit kepala
Teknik urutan kulit kepala ini merupakan sejenis rangsangan mekanikal yang sedikit sebanyak, mendorong kepada kelancaran peredaran darah pada kulit kepala.
Peningkatan peredaran darah kepada kulit kepala ini membantu untuk membekalkan nutrisi penting kepada akar rambut supaya kekal sihat.
Anda boleh melakukan urutan ini dengan menggunakan minyak perangsang seperti minyak kelapa demi memaksimakan keputusan.
5. Berhati-hati ketika menyikat rambut
Menyikat rambut sebenarnya memberikan rangsangan mekanikal kepada akar rambut.
Namun yang demikian, menyikat terlalu kuat dan kasar berupaya menyebabkan rambut gugur selain mengakibatkan kerosakan pada kulit kepala.
Untuk itu, pastikan anda menyikat secara perlahan-lahan terutamanya ketika rambut basah.
6. Cuka epal cider
Cuka epal cider ini bertindak dengan perlahan-lahan membersihkan kulit kepala dan mengekalkan keseimbangan pH rambut.
Tindakan ini membantu untuk menghasilkan persekitaran yang kondusif bagi mempercepatkan dan menggalakkan pertumbuhan rambut.
Teh hijau, seperti yang anda ketahui, sangat kaya dengan antioksidan dan membantu dalam meningkatkan pertumbuhan rambut dan menghalang keguguran rambut.
Caranya, sapukan teh hijau hangat (dari uncang teh yang digunakan) ke atas kulit kepala dan biarkan selama sejam. Setelah selesa, basuh dengan air sejuk.
Minyak zaitun adalah minyak semula jadi yang mengandungi banyak manfaatnya. Walaupun kebanyakkan manfaat minyak zaitun berkaitan dengan kesihatan dan pencegahan penyakit.
Namun ada penyelidikan menemui kelebihan minyak zaitun terhadap penjagaan rambut.
Kalkulator Kadar Degup Jantung Sasaran
Ketahui berapakah kadar degup jantung maksimum yang normal untuk usia anda serta bagaimana senaman berintensiti dan faktor lain akan mempengaruhinya.
Anda memeriksanya untuk siapa?
Berapa tarikh lahir anda?
Berapa kadar degup jantung anda? (bpm)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2018 Dec 13;9(1):51–70.
The control of hair growth. https://escholarship.org/uc/item/6gz420mw. Accessed Aug 12, 2019.
Advances in Understanding Hair Growth. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755418/. Accessed Aug 12, 2019.
Glynis A. A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. J Clin Aesthet Dermatol. 2012 Nov;5(11):28–34.
Types of Hair Loss and Treatment Options, Including Low-Level Light Therapy. https://www.researchgate.net/publication/45508858_Types_of_Hair_Loss_and_Treatment_Options_Including_the_Novel_Low-Level_Light_Therapy_and_Its_Proposed_Mechanism. Accessed September 30, 2021.
8 Proven Home Remedies For Hair Growth. https://www.femina.in/beauty/hair/8-proven-home-remedies-for-hair-growth-113787.html. Accessed June 9, 2022.
11 Natural Remedies For Hair Loss To Try At Home. https://www.readersdigest.ca/health/conditions/hair-loss-natural-remedies/. Accessed June 9, 2022.
Suka Pintal Rambut Guna Jari? Ini Mungkin Tanda Anda Alami Masalah Sakit Jiwa, OCD!
Rasa Tidak Yakin Angkara Rambut Kering & Kusam? Boleh Cuba 7 Petua Ini Di Rumah!
Ditulis oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman Disemak pada tadi Disemak secara perubatan oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.