ms sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms ms id id id de id ms id id id ms id id id id id id id id id id id ms id en tr ms id id fi id id id id id id id id id id eo id id id id id id id id ms id ms id id id id id tr id id id id id ms id ms id id id id id id id id id ms id id id ms id id id id id en sv fr de de hbs_lat fr id ms id id en en id en id en id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Pemakanan Sihat - Hello Doktor - Halaman 1 daripada 95
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
Pemakanan memberi kesan yang cukup besar terhadap kesihatan anda secara menyeluruh. Bahkan, dapat membantu dalam pencegahan penyakit. Malangnya, terdapat banyak mitos mengenai pemakanan sihat ini. Sebab itu pentingnya untuk membezakan antara fakta dan fiksyen.
Jom Buat Telur Dadar Gebu Gebas Untuk Anak! Senang Saja, Cuma Perlu 3 Bahan!
Nak sediakan sesuatu yang mudah tetapi berkhasiat untuk si manja? Tak perlu fikir panjang-panjang, sediakan sahaja omelet untuk anak. Dalam artikel kali ini, kami akan kongsikan satu resipi telur dadar tebal dan gebu, pasti tidak akan mengecewakan anda! Adunan ini akan membentuk telur yang kembang dan sangat lembut. Tak percaya? Jom cuba! Untuk mendapatkan lebih banyak info […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 5 hari lalu
Kalau Peti Ais Anda Tak Berapa Sejuk, Boleh DIY Sendiri Di Rumah Guna 2 Cara Ini…
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 2 minggu lalu
“Telur Tenggelam Dalam Air, Petanda Masih Elok”, Ini 4 Lagi Cara Nak Tahu Telur Segar @ Sudah Rosak!
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 2 minggu lalu
2 Resipi Lempeng @ Peknga Kelapa Ini Buat Anda Teringat Kampung, Rasa Macam Nenek Masak
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 2 minggu lalu
Tangan Rasa Pijar Lepas Tumbuk Cili? Nah, Ini 7 Petua Hilangkan Rasa Bahang Pada Tangan!
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 2 minggu lalu
Teroka lebih banyak kategori Pemakanan Sihat
Diet & Turun Berat Badan
Tips Pemakanan Sihat Lain
Nutrisi adalah proses penerimaan nutrien daripada diet yang sihat dan seimbang. Ia sangat penting untuk kesihatan, tumbesaran dan perkembangan serta berkait dengan kekuatan sistem imun. Tambahan itu, ia juga menambah tenaga dan fokus serta mengurangkan risiko penyakit jangka masa panjang dan menambahkan jangka hayat.
Apa itu status nutrisi?
Status nutrisi adalah penilaian tahap kesihatan individu berdasarkan diet yang dijalani. Terdapat indikator yang akan membantu menilai, mengkategori dan mengklasifikasi tahap nutrisi seseorang itu.
Bagaimana nak dapatkan nutrisi terbaik?
Anda boleh meningkatkan tahap kesihatan dan nutrisi dengan cara menjalani diet berkhasiat dan seimbang. Ini termasuklah: - Makan lebih banyak buah, sayur, kekacang dan bijirin - Menambahkan ikan termasuklah minyak ikan ke dalam diet - Mengurangkan lemak tepu dan gula - Mengurangkan pengambilan garam - Menggunakan minyak sihat daripada zaitun, kanola serta kacang soya yang tinggi lemak tidak tepu dan vitamin E
Bagaimana nak amalkan tabiat makan sihat?
Anda boleh membina tabiat makan sihat dengan cara berikut: - Mengelakkan diet fad yang boleh buat berat badan bertambah serta malnutrisi - Minum lebih banyak air, kekal berhidrasi membantu anda kenyang lebih lama dan memperbaiki metabolisme - Cuba elak tabiat makan tidak sihat seperti mengambil pencuci mulut setiap waktu dan makan terlalu laju - Menambahkan pengambilan buah dan sayur di rumah terutamanya ketika waktu snek - Memastikan anda sentiasa mengambil makanan dalam kuantiti terbaik - Merancang menu secara mingguan
Apa pilihan terbaik semasa menyediakan makanan?
Anda boleh memperbaiki diet dengan cara mengubah pilihan makanan sihat anda seperti: - Memilih daging bakar, gril atau rebus berbanding daging goreng - Memilih roti bijirin penuh dari gandum atau rai berbanding roti putih - Memilih beras perang berbanding beras putih - Memilih ubi kentang bakar berbanding ubi kentang goreng - Memilih susu skim yang rendah lemak berbanding susu penuh lemak
Karbohidrat adalah salah satu daripada makronutrien - bersama lemak dan protein - yang diperlukan tubuh badan setiap hari kerana ia berfungsi memberi tenaga. Diet yang kurang karbo akan membawa simptom seperti pening kepala, lemah badan, dehidrasi dan emosi tidak tentu.
Apa itu nutrien penting?
Nutrien penting tidak dapat dihasilkan oleh tubuh badan namun sangat penting untuknya berfungsi. Terdapat 6 nutrien utama yang tubuh badan perlukan iaitu: karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral dan air.
Teroka lebih banyak topik Pemakanan Sihat
Tips Pemakanan Sihat Lain
Ibu-Ibu Muda Boleh Cuba 2 Teknik Potong Ayam Ini Di Rumah, Barulah Mak Mentua Kagum
Bagi mereka yang baru membiasakan diri dengan aktiviti di dapur, penyediaan ayam untuk tujuan memasak pasti agak mencabar. Apatah lagi jika ibu mentua meminta ayam potong 8, 10 atau 12 yang mungkin tidak diketahui teknik potongannya. Apa kata anda lihat beberapa kaedah dan cara potong ayam yang kami kongsikan di sini. Untuk mendapatkan lebih banyak info […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 2 minggu lalu
Minyak Meletup-letup Masa Goreng Ikan, Cuba 6 Tip Ini Untuk Pastikan Ikan 'Cantik Kejadiannya'!
Alamak, ikan goreng asyik melekat saja kat kuali! Ada ke cara goreng ikan yang selamat dan tak akan buatkan minyak terpercik ke muka? Haa.. Kalau nak tahu lebih lanjut, jom baca tip goreng ikan daripada kami. Ikan tak melekat, kuali pun tak perlu disental! Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik di […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 3 minggu lalu
Tips Pemakanan Sihat Lain
Beli Banyak Petai, Tapi Tak Habis Makan? Ini 3 Cara Simpan Petai Agar Tahan Lama, Kekal 'Fresh'!
Kami percaya pasti ramai yang gemar makan petai. Selain untuk mendapatkan khasiat petai itu sendiri, ramai yang gemarkan ulam ini disebabkan rasa dan baunya yang membangkitkan selera dalam sesuatu hidangan. Apatah lagi jika dimasak bersama sambal udang atau sotong. Bagi anda yang membeli petai dengan kuantiti yang banyak, ikuti cara simpan petai tahan lama ini.  Untuk […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 3 minggu lalu
Rebus Telur Separuh Masak, 100% Macam Dekat Kedai Mamak, Apa Rahsianya?
Sedapnya kalau boleh makan telur separuh masak! Bayangkan kuning telur yang melekit dah meleleh, bestnya kalau dijadikan inti roti atau dimakan bersama nasi! Tetapi, apakah cara masak telur separuh masak yang termudah dan pasti menjadi? Sebenarnya, cara buat telur separuh masak ini senang sahaja… Anda cuma perlukan telur dan air panas – campurkan keduanya dan siap! Telur […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 4 minggu lalu
Tips Pemakanan Sihat Lain
Rupanya Ini Cara Simpan Kelapa Parut Dalam Peti Sejuk, Masih Elok Selepas 2 Bulan!
Kelapa parut sering digunakan dalam pembuatan kuih-muih tradisional. Ia biasa digunakan sebagai salutan kuih seperti pada kuih apam beras, kuih sagu dan kuih puteri ayu. Selain itu, kelapa yang telah diparut juga sering digunakan sebagai inti bagi kuih-muih lain seperti kuih ketayap, kuih dangai dan pulut panggang. Namun, setelah kita parut kelapa, ada kalanya ia […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 4 minggu lalu
Ibu-Ibu Boleh Cuba 3 Resipi Mi Goreng Sedap Ini, Gerenti Anak Dan Suami Makan Bertambah!
Bersarapan dengan hidangan mi goreng yang panas-panas pada waktu pagi pasti akan membangkitkan selera makan. Apatah lagi jika dihidangkan dengan sambal tumis, hirisan limau, timun atau cili jeruk, pasti anda akan makan bertambah. Untuk ibu-ibu yang ingin masak mi confirm sedap, boleh try tiga resipi dan cara masak mee goreng di bawah ini. Kami kongsikan […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 30/08/2022
Tips Pemakanan Sihat Lain
Boleh Cuba 5 Teknik Rebus Kerang Ini, Isi Kerang Tak Kecut, Gemuk-Gemuk, Lembut Dan 'Juicy'!
Di rumah kita pastinya ada stok kerang rebus yang disimpan dalam peti sejuk sebagai rencah masakan. Kerang yang telah direbus ini boleh digunakan dalam masakan seperti kuetiau dan juga sambal. Namun, tidak ramai yang tahu bagaimana untuk mendapatkan isi kerang yang lembut, tidak kecut, dan berjus. Kami kongsikan di sini beberapa teknik dan cara rebus […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 29/08/2022
Tips Pemakanan Sihat Lain
Elak Sayur Cepat Rosak Dalam Peti Ais, Cuba 5 Tip Simpan Sayur Ini, Tetap Segar Lepas Seminggu!
Ada masanya, sayur yang disimpan dalam peti sejuk menjadi cepat rosak walaupun baru sahaja dibeli beberapa hari yang lepas. Kadangkala, ia bukan soal kualiti sayuran tersebut, tetapi kaedah penyimpanannya yang tidak begitu tepat. Bagi anda yang tidak mahu lagi berhadapan dengan masalah seperti ini, ikuti cara simpan sayur dalam peti sejuk yang kami kongsikan di […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 29/08/2022
Tips Pemakanan Sihat Lain
Ini 3 Tip Pilih Cili Kering Tak Pedas, (Bonus: Ada Petua Nak Hilangkan Pedas Cili Ketika Memasak!)
Cili kering biasa digunakan oleh masyarakat Malaysia dalam hampir setiap hidangan. Namun, jika tersilap beli lada kering, ia boleh menyebabkan hidangan menjadi terlampau pedas atau terasa bahang. Oleh itu, kami kongsikan di sini beberapa petua pilih cili kering tak pedas dan cara kurangkan pedas lada kering.  Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 25/08/2022
Tips Pemakanan Sihat Lain
Nak Jagung Rebus Sesedap Pasar Malam? Ada 6 Tip Rebus Jagung, Agar Manis Dan Rangup!
Sedapnya jagung rebus! Tahu tak, ada cara rebus jagung yang special untuk pastikan ia kekal rangup, manis dan berjus? Sebenarnya, tidak susah pun untuk merebus jagung. Lagipun, anda hanya perlukan 2 bahan – air dan jagung! Tetapi, kalau salah masak… Boleh keras jadinya! Bagi wanita di luar sana yang sedang mencari tip untuk rebus jagung dengan perfect […]
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor• 24/08/2022
Pakar Pemakanan Sihat Kami
Dr. Aisyah Syahira Abdul Hamid
Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Panel Perubatan Hello Doktor
Dr. Ahmad Wazir Aiman
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.