id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fi fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms ms nl id id pl id id id id id sl id id id id ms id id ms id ms ms id id id id id id ms ms id id id id id ms id ms id id ms ms ms id id id id ms id id id id ms id id id tr id id id id id ms ms en en en en en id id id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Pelembap Kulit Untuk Kulit Kering Serta Penjagaan Pada Bulan Ramadan
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Jangan Abaikan Pembersih Lembut Berhidrasi Dan Pelembap Kulit Ketika Ramadan, Kulit Kering Boleh Cepatkan Proses Penuaan Kulit Anda!
Ditulis oleh Fatin Zahra Disemak pada 21/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Kulit kering ketika berpuasa? Badan tidak bermaya dan wajah pun nampak pucat? Mungkin sudah sampai masanya untuk kita mengetahui kelebihan menggunakan pembersih lembut berhidrasi dan pelembap kulit untuk kulit kering di bulan Ramadan agar kulit sentiasa sihat dan cantik!
Tidak dinafikan, kulit akan menjadi sangat kering apabila kandungan air di dalam badan berkurangan pada bulan Ramadan. Kita bukan sahaja tidak dapat minum air dengan mencukupi, diet kita juga berubah disebabkan ibadah puasa ini.
Tambahan pula, cuaca yang panas terik akan membuatkan kulit kita nampak letih dan kusam. Kulit kering bukan sahaja akan menyebabkan pengelupasan, ia juga akan mempercepatkan proses penuaan!
Namun, untuk mendapatkan kulit yang tampak sihat dan berseri ketika Ramadan bukanlah satu perkara yang mustahil.
Selain memastikan anda pakai pelembap kulit untuk kulit kering, ada beberapa tip penjagaan kulit badan dan wajah yang boleh diamalkan supaya ia kekal sihat walaupun ketika berpuasa.
Hendak tahu apa rahsianya, jom ikuti tip kami di bawah!
5 tip penjagaan kulit pada bulan Ramadan
Bagi memastikan kulit tampak berseri dan sihat ketika berpuasa, beberapa faktor yang melibatkan tabiat kesihatan diri dan rutin penjagaan kulit harus diambil kira. Antaranya ialah:
1. Jangan lupa minum air dengan mencukupi
Walaupun ibadah puasa menghalang kita daripada makan dan minum pada waktu siang, itu tidak bermaksud kita tidak boleh memastikan kandungan air mencukupi dalam badan untuk sepanjang hari.
Kita digalakkan untuk minum 8 gelas air setiap hari. Walau bagaimanapun, keperluan ini mungkin berbeza mengikut individu.
Merancang jadual jumlah air yang perlu diminum sebelum dan selepas tempoh berpuasa adalah sangat penting untuk mengawal kandungan air dalam badan agar kulit badan dan wajah tampak sihat dan berseri.
Sebagai panduan, cuba minum dua gelas air semasa sahur, dua gelas air ketika berbuka dan empat gelas lagi sebelum tidur. Cuba sesuaikan dengan kemampuan diri masing-masing.
Jika anda lebih banyak bekerja atau bersenam di bawah terik mentari, anda mungkin perlu minum lebih daripada lapan gelas air pada waktu malam.
Kurang minum air? Tidak ada masalah. Selain mengenakan pelembap kulit untuk kulit kering, anda boleh tambahkan buah-buahan atau makanan seperti sup dalam diet ketika bersahur dan berbuka untuk memenuhi keperluan cecair harian.
2. Gunakan pembersih lembut berhidrasi
Pada bulan Ramadan, penekanan terhadap penggunaan pembersih lembut berhidrasi adalah sangat disarankan. Fungsi utama pembersih lembut berhidrasi adalah untuk membersih sambil menghidrat secara aktif tanpa menghakis pelindung semula jadi kulit.
Terdapat pembersih lembut berhidrasi yang dihasilkan khas untuk penggunaan kedua-dua bahagian badan dan wajah. Ini bermaksud, anda tidak perlu membeli dua jenis pembersih bagi tujuan yang berbeza!
Pembersih lembut berhidrasi yang terbaik adalah yang diformulasikan bebas sabun dan bebas pewangi serta mempunyai ciri kawalan pH seimbang tanpa rengsaan. Ini bertujuan untuk melindungi kulit daripada tanda-tanda kulit kering dan kulit sensitif.
Selain itu, ia selalunya bersifat hipoalergenik yang membawa maksud ‘tidak menyebabkan reaksi alergi atau iritasi’. Pembersih lembut berhidrasi amat sesuai untuk semua jenis kulit termasuk kulit normal dan kulit sensitif.
Cukup jika anda amalkan pembersihan kulit badan dan wajah dua kali sehari – sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam.
Kulit Muka Berminyak, Kering @ Sensitif? Ini Cara Pilih Produk Pembersih Wajah Yang Sesuai
Nak Kulit Wajah Sentiasa Cantik? Ini Pencuci Muka Yang Terbaik Mengikut Jenis Kulit Anda!
3. Pilih pelembap kulit untuk kulit kering
Selain menggunakan pembersih lembut berhidrasi, jangan lupa gabungkan ia dengan pelembap kulit untuk kulit kering bagi memberikan kulit hidrasi dan perlindungan tambahan.
Anda boleh menggunakan krim atau losyen pelembap badan dan wajah yang mengandungi formula emolien dan humektan yang kuat.
Kedua-dua bahan ini dapat memberikan hidrasi kepada kulit kering selama 48 jam untuk memastikan kulit lebih halus, lembut dan sihat.
Gunakan pelembap kulit untuk kulit kering sebanyak dua kali sehari – sebaik selepas anda membersihkan kulit dengan pembersih lembut berhidrasi.
Pilihan pelembap yang betul dapat melindungi daripada 5 tanda kulit sensitif iaitu kekeringan, iritasi, kekasaran, ketegangan dan pelindung kulit lemah.
4. Selepas pakai pelembap kulit untuk kulit kering, lindungi kulit dari selaran matahari
Bagi bahagian wajah, perlindungan tambahan kadangkala diperlukan untuk melindungi kulit wajah daripada selaran matahari. Kepentingan perlindungan ini bergantung kepada jumlah masa kita terdedah kepada sinaran matahari pada waktu siang.
Jika digunakan dengan kerap, krim pelindung matahari dapat mengelakkan selaran matahari, kanser dan juga masalah penuaan.
Pakai pelindung matahari setiap hari supaya kulit menjadi lebih cerah dan sekata. Pembentukan bintik-bintik hitam pada kulit sensitif disebabkan oleh cahaya matahari juga dapat dicegah.
Pelindung matahari yang hipoalergenik, bebas pewangi dan tidak melekit dengan formula lembut lebih mudah meresap tanpa membiarkan kulit terasa berminyak dan melekit.
Sebagai panduan, pilih krim pelindung matahari yang mempunyai sekurang-kurangnya pelindungan SPF harian sebanyak SPF 15. Jika anda bekerja di luar bangunan dan terdedah kepada cahaya matahari yang banyak, perlindungan SPF harian yang lebih tinggi adalah disarankan.
Jadi, pastikan anda sapukan krim pelindung matahari pada wajah dua hingga tiga jam sekali untuk melindungi kulit daripada cahaya matahari.
5. Dapatkan tidur yang mencukupi
Tidak dinafikan, pada bulan Ramadan, jadual tidur kita akan terganggu dan ada di antara kita yang tidak mendapat tidur yang mencukupi.
Manakan tidak, ramai yang terpaksa bangun awal untuk bersahur dan ada juga yang berjaga hingga lewat malam untuk beribadah pada bulan yang mulia ini.
Salah satu cara untuk mendapatkan tidur yang lena adalah dengan mengurangkan pengambilan nikotin dan kafein pada bulan Ramadan kerana bahan-bahan ini boleh mengganggu penghasilan hormon melatonin ataupun hormon tidur.
Selain itu, anda juga boleh mematikan telefon bimbit anda sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur dan memalapkan lampu bilik tidur bagi menyediakan suasana yang kondusif sebagai persediaan untuk tidur.
Jika mata kita didedahkan kepada sinaran cahaya yang kuat sebelum tidur, ia akan mengganggu kitaran sirkadian ataupun jam biologi dan otak kita akan mentafsirkan kejadian tersebut sebagai siang lalu menjadikan kita sukar untuk tidur.
Jangan biarkan aktiviti kita di bulan Ramadan menjadi punca kepada kita untuk tidak mendapatkan tidur yang mencukupi. Tidur yang cukup bukan sahaja bermanfaat untuk minda dan badan, ia juga mempengaruhi kesihatan kulit kita.
Untuk memastikan kulit sentiasa sihat, gunakan pembersih kulit berhidrasi dan pelembap kulit untuk kulit kering sebelum tidur. Barulah wajah nampak lebih segar dan berseri pada waktu pagi!
Untuk pastikan kulit sentiasa lembap, gunakan kombinasi pembersih kulit berhidrasi, pelembap kulit untuk kulit kering serta pelindung matahari. Kombinasi ini akan menjanjikan kulit yang lebih lembap, sihat dan lembut.
Dengan penggunaan pembersih lembut berhidrasi, percayalah – wajah anda akan kelihatan cantik dan bermaya pada bulan Ramadan. Jangan lupa, kita juga akan menggunakan 30 hari berpuasa ini sebagai persediaan untuk berhari raya.
Jadi, jika anda alami masalah kulit kering, masih belum terlambat untuk mencari pelembap kulit untuk kulit kering dan mengaplikasikannya sepanjang Ramadan.
Semoga dengan tip yang kami kongsikan di atas, anda dapat menangani masalah kulit kering dan dapat beraya dengan kulit yang sihat dan bermaya!
Sihat berseri, Syawal menanti! Dapatkan Cetaphil Gentle Skin Cleanser, pelembap kulit untuk kulit kering, Cetaphil Moisturizing Cream & Cetaphil Bright Healthy Radiance Brightening Day Protection Cream with SPF 15 di Shopee atau Lazada sekarang supaya kulit lebih sihat dan berseri menjelang raya.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Water: How much should you drink every day? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256. Accessed on April 8, 2022.
The Importance of Moisturizing. https://www.utmedicalcenter.org/the-importance-of-moisturizing/. Accessed on April 8, 2022.
The Power and Importance of Cleansing. https://biologiquerechercheuk.co.uk/blog/the-importance-of-cleansing. Accessed on April 8, 2022.
Sunscreen and Your Morning Routine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sunscreen-and-your-morning-routine. Accessed on April 8, 2022.
Put the Phone Away! 3 Reasons Why Looking at It Before Bed Is a Bad Habit. https://health.clevelandclinic.org/put-the-phone-away-3-reasons-why-looking-at-it-before-bed-is-a-bad-habit/. Accessed on April 8, 2022.
Ada Masalah Kulit Kering Di Sekitar Mulut? Ini Punca & Tip Merawatnya
Kulit Kering Dan Mengelupas? Ia Mungkin Angkara Aircond Di Rumah Anda!
Ditulis oleh Fatin Zahra Disemak pada 21/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.