id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms fi ms ms nl id id pl id id ms id ms id ms id ms id ms id id ms id id ms id ms id ms id hu id id id ms id en ms tr ms ms ms id ms id id hy hy hy ms ms en en en id id id id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Tip Galakkan Anak Makan Sayur - Hello Doktor
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Sasaran Degupan Jantung
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Tip Galakkan Anak Makan Sayur
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 20/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Sejujurnya, kanak-kanak tidak sukakan sayur-sayuran. Menggalakkan kanak-kanak untuk makan sayur-sayuran kadang-kadang boleh menjadi satu cabaran. Tetapi sayuran adalah sebahagian daripada diet sihat, jadi ia penting untuk membantu anak anda menikmatinya. Berikut adalah beberapa idea untuk memulakannya. Jika anak anda menolak sayur-sayuran, berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh cuba lakukan.
Kanak-kanak perlu makan setiap tiga hingga empat jam iaitu melibatkan tiga kali makan, dua kali makanan ringan, dan banyakkan cecair. Sekiranya anda merancang untuk ini, diet anak anda akan lebih seimbang dan mereka akan menjadi kurang meragam, kerana mereka tidak akan terkena kelaparan.
Jika memikirkan menu mingguan terlalu menakutkan, mulakan dengan dua atau tiga hari pada suatu masa. Makan malam yang baik tidak perlu mewah, tetapi harus seimbang, Roti gandum, nasi, atau pasta, buah atau sayuran dan sumber protein seperti daging tanpa lemak, keju, atau kacang.
Ia mungkin sukar, cuba jangan komen mengenai apa atau berapa banyak anak-anak anda makan. Jadi seneutral yang mungkin. Ingat, anda telah melakukan tugasan anda sebagai ibu bapa dengan menghidangkan makanan seimbang, anak-anak anda bertanggungjawab untuk memakannya. Jika anda memainkan berkeras seperti mengatakan “Makan sayur-sayuran anda”, ia tidak akan kekal bagi kanak-kanak.
Perkenalkan makanan baru secara perlahan-lahan
Kanak-kanak secara semula jadi adalah fobia dengan makanan baru. Kadang-kadang mereka perlu membiasakan rasa sebelum makan sesuatu makanan baru. Kanak-kanak sentiasa mahu menjadi seperti wira kegemaran mereka, jadi jika anda mengatakan Superman makan sayuran juga, anak anda mungkin suka sayuran mereka.
Kebanyakan keluarga tidak makan serat yang cukup setiap hari, dan sarapan pagi adalahwaktu yang mudah untukmendapatkannya. Cari bijirin serat tinggi untuk melengkapkannya segera.
Walaupun anak-anak anda tidak mempunyai alahan susu, susu soya adalah sumber fitokimia yang sihat. Dapatkan jenis yang rendah lemak, diperkaya kalsium dalam beberapa resipi bersusu, seperti oat, kentang lenyek dan sos.
Jika anak anda terlibat dalam memilih atau menyediakan makanan, mereka lebih berminat untuk memakan apa yang mereka telah hasilkan. Bawa mereka ke kedai, dan biarkan mereka memilih untuk anda. Sekiranya mereka sudah cukup tua, biarkan mereka memotong sayur-sayuran dan campurkan dengan salad.
Ingat, anda bertanggungjawab terhadap makanan yang masuk ke dalam rumah. Dengan pengurangan makanan ringan di sekeliling, anda akan memaksa anak anda makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan produk tenusu.
Makanan yang lebih kreatif adalah semakin banyak makanan yang akan dimakan anak anda. Jadikan sayur-sayuran dalam bentuk-bentuk tertentu. Apa-apa perkara yang mini atau berwarna-warni mungkin akan menjadi daya penarik bagi kanak-kanak.
Sekiranya anda sentiasa menjalani diet atau mempunyai tabiat makan yang tidak menentu, anak anda akan membesar memikirkan bahawa tingkah laku seperti ini adalah normal. Jujurlah dengan diri sendiri tentang mesej makanan yang anda sampaikan. Percayalah tubuh anda memberitahu anda apabila anda lapar dan apabila anda kenyang, dan anak-anak anda akan belajar untuk melakukan perkara yang sama.
Menyedari bahawa apa yang anak anda makan dari masa ke masa adalah perkara yang penting. Mendapatkan popcorn di tayangan filem atau makan aiskrim adalah beberapa keseronokan sebenar kehidupan. Selagi anda mengimbanginya dengan pilihan makanan baik dan aktiviti fizikal, anak-anak anda akan baik-baik saja.
Rujuk jadual imunisasi untuk tahu vaksin apa yang anak anda perlukan dan bila
Apa jantina bayi anda?
Tarikh lahir (atau tarikh jangkaan bersalin)
Nama bayi anda? (atau nama panggilan)
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Get Kids to Eat More Veggies. http://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/food/slideshow-kids-eat-veggies. Accessed December 4, 2016.
Vegetables: how to encourage your child to eat more. http://raisingchildren.net.au/articles/encouraging_children_to_eat_vegetables.html. Accessed December 4, 2016.
15 Ways to Get Your Kids to Eat Better. http://www.parents.com/kids/nutrition/healthy-eating/get-your-kids-to-eat-better/. Accessed December 4, 2016.
7 Jenis Mainan Budak Ini Harus Ada Dalam Setiap Rumah, Bagus Untuk Perkembangan Anak!
“Hanya Pantau Anak Pakai Baju Dari Jauh”, Ini 5 Taktik Ibu Ajar Si Kecil Pakai Baju Sendiri
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 20/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.