id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms ms vo nl id id pl id id id id ms id id id id id id id id id id id id id id id id ms ms id id id id id id ms ms id ms ms id id id de id id ms id id id ms ja id id ms ms id id id en ms ms en en en en id id id id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Manfaat Sukan Tinju Yang Anda Perlu Tahu! - Hello Doktor
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Sukan Tinju BUKAN Hanya Untuk Melatih Otot, Ketahui 5 Manfaatnya Terhadap Kesihatan!
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 10/06/2020
Disemak secara perubatan oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ramai yang tertanya-tanya, apa manfaat sukan tinju terhadap kesihatan? Tenang, Hello Doktor akan mengupasnya dengan lebih mendalam menerusi artikel ini.
Setiap kali berbicara mengenai sukan tinju atau boxing, kita mungkin akan terbayang ia hanya dimainkan oleh individu yang berbadan besar dan berotot bukan? Pun begitu, sukan ini kini sudah sangat popular dalam kalangan golongan belia yang gemarkan aktiviti lasak.
Tentu sekali, sukan ini dapat melatih otot yang terdapat pada tubuh badan kita. Bukan itu sahaja, terdapat banyak lagi manfaat sukan tinju terhadap kesihatan yang sangat mengujakan! Untuk tahu mengenainya dengan lebih lanjut, jom sama-sama kita ikuti artikel ini.
Apa definisi sebenar sukan tinju?
Sebelum pergi lebih lanjut mengenai manfaatnya terhadap kesihatan, apa kata kita berkenalan terlebih dahulu tentang sukan lasak ini?
Untuk pengetahuan anda, tinju adalah sejenis sukan kompetitif yang melibatkan dua orang dengan memakai sarung tangan tinju di atas satu gelanggang.
Acaranya sangat lasak tetapi mudah, dua peninju akan melemparkan tumbukan demi tumbukan dan pengadil akan mengadili pemenangnya melalui jumlah tumbukan yang dapat dihasilkan.
Pun begitu, pemenang juga dapat diketahui jika lawannya menyerah diri atau secara total knock out (TKO). Ya, ia memang satu sukan yang sangat ekstrem.
Seiring dengan peredaran zaman, sukan ini telah berevolusi dan bervariasi. Antara variasi yang popular dalam kalangan masyarakat di seluruh dunia adalah kick boxing, muay thai dan mixed martial arts (MMA).
Walau apa pun variasinya, ia tetap sukan tinju yang mempunyai pelbagai manfaat terhadap kesihatan kita. Jadi, apakah manfaat sukan tinju yang digembar-gemburkan?
Manfaat sukan tinju yang anda mungkin tidak percaya
Baiklah, berbalik kepada persoalan utama artikel ini. Apa manfaat sukan tinju terhadap kesihatan selain dapat melatih otot pada tubuh badan? Berikut adalah jawapannya:
#1. Melatih kesihatan & kekuatan jantung
Kekuatan jantung boleh diukur melalui jumlah darah dan oksigen yang dapat dipam oleh organ ini. Jantung akan berfungsi lebih efisien dalam membekalkan darah ke seluruh tubuh.
Cara untuk melatih jantung adalah dengan melakukan aktiviti kardiovaskular seperti sukan tinju.
Ini kerana sukan ini akan memerlukan tubuh badan anda sentiasa bergerak bagi menumbuk dan menangkis serangan lawan. Pada saat inilah jantung akan bekerja lebih keras untuk mengepam darah dan oksigen ke seluruh tubuh badan kita!
#2. Melatih paru-paru dan sistem pernafasan
Bukan sahaja jantung, paru-paru juga mungkin akan mendapat manfaat kesan daripada sukan tinju.
Ini kerana sukan lasak ini memerlukan corak pernafasan yang sangat stabil agar peninju tidak mudah penat ketika berada di atas gelanggang.
Dengan bertinju secara kerap, ia secara tidak langsung dapat melatih paru-paru dan sistem pernafasan anda agar ia menjadi lebih baik daripada sebelum ini.
Kesannya, anda mungkin dapat melakukan sebarang aktiviti fizikal selepas ini tanpa perlu berehat terlalu lama ekoran tubuh badan terlalu penat.
#3. Meningkatkan koordinasi tubuh badan
Manfaat sukan tinju bukan sahaja akan meningkatkan kestabilan malah dapat meningkatkan koordinasi tubuh badan.
Ini kerana sukan lasak ini sangat memerlukan pergerakan yang cepat dan tangkas. Dengan kerap melakukan sukan tinju, anda sudah pasti dapat melatih pergerakan tangan, kaki dan seluruh tubuh badan agar ia lebih selaras, tepat dan jitu!
Bukan itu sahaja, sukan tinju juga berkemampuan meningkatkan naluri dan refleks yang sangat diperlukan dalam kehidupan seharian kita.
Buat anda yang belum tahu, sukan tinju memerlukan banyak tenaga agar tubuh badan kita dapat bekerja dengan lebih baik. Disebabkan itu, ia memerlukan banyak kalori untuk dibakar bagi menjana tenaga.
Adakah anda mempunyai masalah berat badan berlebihan atau obesiti? Tenang, mungkin sukan tinju ini sangat sesuai untuk anda!
#5. Menguatkan daya tahan tubuh badan
Jika dikumpulkan kesemua manfaat sukan ini, anda dapat menyimpulkan ia sebenarnya mampu melatih otot, jantung dan paru-paru, kestabilan dan koordinasi tubuh badan serta membakar lebih banyak kalori.
Kesannya, daya tahan tubuh badan anda dalam melawan sebarang jenis penyakit juga akan menjadi lebih kuat. Dengan ini, mungkin penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes dan darah tinggi dapat dilawan?
Pendek kata, manfaat sukan tinju memang sangat berbaloi untuk kesihatan tubuh badan kita!
Kesimpulannya, terdapat banyak manfaat sukan tinju terhadap kesihatan kita. Bukan sahaja ia bagus untuk melatih otot, ia juga sangat bagus untuk organ dalaman, pergerakan dan daya tahap tubuh badan juga dapat ditingkatkan!
Siapa sahaja yang tidak mahu kesemua manfaat ini bukan? Jadi, mari mula bertinju!
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.
Sukan, Senaman dan Diabetes
Anak Aktif Bersukan? Lindungilah Mereka Dengan Insurans Perubatan
Aktiviti Sukan Kurangkan Kemurungan dalam Kalangan Kanak-kanak
Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.
Berapa umur anda? (tahun)
Berapa ketinggian anda? (cm)
Berapakah berat badan anda? (kg)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Mengapa Kita Perlu Bersenam? Ini Kepentingannya!
5 Rahsia Senaman Angkat Berat Yang Ramai Tak Tahu! No. 2 Paling Tidak Disangka-Sangka
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 10/06/2020
Disemak secara perubatan oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.