id sv ms ms eo id id ms id id en id ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id en id ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms fi ms id nl id id pl id id id id ms id id id id id id ms en id en id ms ms ms id id id id ms id ms ms ms id id id id id id id ms id id id id id id id id en ms tr ms ms ms id ms id id hy hy hy ms ms en id id id id ms en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Bantu Anak Anda Dapatkan Postur Badan Yang Sihat - Hello Doktor
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Bantu Anak Anda Dapatkan Postur Badan Yang Sihat
Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab Disemak pada 07/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Postur badan yang betul mengurangkan tekanan atau beban berlebihan pada bahagian badan tertentu. Bebanan ini memberi kesan pada bentuk tubuh badan. Pernahkah anda terfikir postur apa yang terbaik untuk anak anda.
Punca postur badan yang tidak sihat
Untuk bayi dan anak kecil:
Pelan pemakanan yang tidak sihat
Kurang zat dan nutrisi
Perkembangan yang tidak sesuai (berjalan atau berlari terlalu awal)
Untuk kanak-kanak sekolah dan remaja:
Tidak aktif atau gaya hidup yang sedentar
Mengikut contoh yang tidak bagus. Kanak-kanak berusian 3-5 tahun lazimnya akan meniru orang sekeliling mereka termasuklah postur dan tingkah laku mereka. Jadinya, contoh postur yang tidak bagus akan diikuti oleh mereka.
Berat beg sekolah yang terlalu membebankan. Berat beg sekolah yang disarankan adalah bawah daripada 30% berat kanak-kanak tersebut.
Bagaimana untuk menguruskan masalah postur anak anda
Beri mereka peluang untuk berkembang mengikut kadar mereka
Perkembangan kawalan otot leher dan belakang bayi adalah penting. Biarkan mereka mendapat keupayaan berjalan dan merangkak mengikut rentak dan kelajuan mereka sendiri. Pergerakan lain seperti mengangkat kepala, berguling, dan duduk juga penting. Setiap tahap perkembangan itu berhubung kait antara satu sama lain jadi kalau perkembangan itu terlalu laju, otot bahagian lain mungkin belum bersedia menyebabkan mereka membawa postur yang tidak sihat.
Berikan anak anda bahan dan alatan yang sesuai
Optimumkan alatan persekolahan dan pembelajaran mereka. Banyak dijual alatan seperti beg sandang, meja dan kerusi yang ergonomik untuk perkembangan mereka.
Galakan posture yang baik
1. Tetapkan postur piawaian
Bila mereka duduk, pastikan mereka mengikut peraturan ini:
Pastikan bontot dan belakang mereka menyentuh kerusi
Kekalkan postur bahu dan sandar kepada kerusi
Sentuh lantai dengan kaki mereka dengan penuh
Pastikan kepala mereka memandang depan dan lurus
Pastikan bahu dan telinga mereka separas
Pastikan pelvis mereka sedikit ke dalam sambil bahu mereka bersandar
2. Hadkan masa untuk TV, permainan video atau komputer
Masa dengan gadjet tidak melebihi 20 minit dan had harian tidak lebih 2 jam sehari.
3. Galakkan mereka untuk bersenam
Bersenam membantu melegakan tegangan otot belakang dan bahagian bawah belakang. Galakkan mereka untuk melakukan tekan tubi dan regangan. Senaman lain yang membina kekuatan otot, imbangan dan keanjalan adalah digalakkan. Berikan sokongan untuk mereka menyertai sukan seperti bola sepak, bola jaring dan bola lisut. Yoga dan taichi adalah alternatif kepada sukan yang baik untuk diamalkan.
4. Pastikan mereka faham betapa pentingnya postur badan dan kesan tidak menjaga postur badan.
5. Bina pelan pemakanan yang kaya dengan zat dan nutrisi yang mencukupi.
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Mengajar Anak Anda Kebersihan Mulut
Mengajar Anak Anda Untuk Makan Sendiri
Mengajar Anak Anda Tindakan Sekiranya Bersama Orang Asing
Rujuk jadual imunisasi untuk tahu vaksin apa yang anak anda perlukan dan bila
Apa jantina bayi anda?
Tarikh lahir (atau tarikh jangkaan bersalin)
Nama bayi anda? (atau nama panggilan)
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Child Posture, The Right Way http://mypositiveparenting.org/2015/10/23/child-posture-the-right-way/ Accessed April 20, 2017
Anak Kecil Ini Lahir Tanpa Tangan Kanan Kerana Sindrom Amelia, Namun Cekal Berdikari!
Si Manja Usia Setahun Kerap Menangis Sebab Sembelit? Cuba Berikan Susu Dengan 3 Ramuan Ini
Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab Disemak pada 07/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.