id sv ms ms eo id id ms id id id en ms sv fr en ms ms id ms id id ms id id id en ms ms ms id id id ms id ms ms id ms tr ms ms tr ms ms eo eo fi id ms ms ms nds id fr id en en id fr id id en fi fr id en en en fi fr id ms ms fr id id ms en en en en ms id ms en id ms ms fi ms id nl id id pl id id id id id id ms id id ms ms ms ms id id id ms id id id en ms ms ms ms fr ms id id de id ms tr ms ms id ms en ms tr ms ms ms id ms id id hy hy hy ms ms en en en en en id ms id id id en id id jv ms id id it es id id en id ms ms ms ms ms ms
Manfaat Vitamin Dan Mineral Untuk Si Kecil, Ibu Bapa Kena Ambil Tahu!
Bulan Kesedaran Kanser Payudara Sedunia
Kekal Sihat Pada Usia Emas
Kalkulator Indeks Jisim Badan (BMI)
Kira kadar Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan alatan berikut!
Kalkulator Kadar Metabolisme Asas (BMR)
Kira Kadar Metabolisme Asas (BMR) anda menggunakan alatan berikut!
Tahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil?
Terima kasih kerana membaca artikel kesihatan kami, dan mengambil berat tentang kesihatan anda. Ini antara benda baru di Hello Doktor.
What are your concerns?
Tanya Doktor Secara Percuma
Jadi yang terawal untuk berkongsi pandangan anda kepada Hello Doktor
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen
Mengapa Anak Anda Perlukan Vitamin Dan Mineral? 4 Jenis Yang Penting!
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 06/07/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Aisyah Syahira Abdul Hamid
Badan memerlukan manfaat vitamin dan mineral yang penting untuk dapat berfungsi dengan baik.
Diet yang sihat dan seimbang sudah tentu akan membekalkan anda nutrien yang secukupnya.
Walau bagaimanapun, ia bukanlah satu perkara yang mudah apabila melibatkan kanak-kanak kerana sukar untuk menentukan sama ada anak anda mendapat sumber vitamin dan mineral penting yang secukupnya atau tidak.
Apa sumber vitamin dan mineral?
Vitamin terbahagi kepada dua kategori: larut lemak dan larut air.
Vitamin larut lemak – termasuk vitamin A, D, E, K – larut dalam lemak dan boleh disimpan di dalam badan.
Vitamin larut dalam air – vitamin C, B – perlu dilarutkan dalam air agar badan boleh menyerapnya.
Oleh kerana vitamin larut air akan larut dalam air, badan tidak boleh menyimpan dan memerlukan pengambilannya setiap hari.
Mineral adalah unsur bukan organik yang berasal dari tanah dan air.
Ia diserap oleh tumbuhan atau dimakan oleh haiwan.
Keperluan badan adalah berbeza dalam setiap jenis mineral.
Contohnya, badan anda memerlukan sejumlah besar kalsium untuk memastikan semua proses berfungsi setiap hari.
Mineral lain seperti kromium, tembaga, iodin, dan zat besi adalah antara mineral yang diperlukan dalam jumlah yang sedikit.
Apakah manfaat vitamin dan mineral?
Keduanya berperanan untuk membantu mempertingkatkan sistem imun, menyokong perkembangan dan tumbesaran serta membantu sel dan organ untuk berfungsi.
Contohnya – lobak yang mengandungi karotenoid – yang diubah badan kepada vitamin A.
Vitamin ini dipercayai dalam mencegah masalah mata. Ia penting untuk penglihatan dan pertumbuhan tulang kanak-kanak.
Selain itu, ia turut menggalakkan kesihatan sel dan tisu dan mencegah daripada risiko jangkitan.
Pada usia 4 tahun, kanak-kanak memerlukan 400 mg vitamin A setiap hari.
Vitamin D penting kerana ia membantu badan menyerap mineral seperti kalsium.
Vitamin ini juga merupakan hormon yang dapat merangsang kesihatan imun, penghasilan insulin dan pertumbuhan sel.
Kanak-kanak berusia 6 bulan hingga 5 tahun harus mengambil 10 mg vitamin D setiap hari.
Berfungsi untuk membina tulang dan gigi yang kuat, membantu pembekuan darah dan menggalakkan fungsi saraf dan otot.
Kanak-kanak berusia 5 tahun dan ke atas perlu mengambil purata 700 mg kalsium sehari.
Zat besi membantu badan menghasilkan hemoglobin, mencegah anemia – keadaan yang cenderung menyebabkan keletihan dan kerengsaan pada kanak-kanak.
Walau bagaimanapun, ibu bapa harus mengetahui bahawa zat besi pada dos yang tinggi boleh menyebabkan kematian.
Jadi sentiasa pastikan sebarang suplemen zat besi berada jauh dari capaian kanak-kanak dan hadkan pengambilan kepada 10 mg sehari.
Untuk mendapat vitamin dan mineral, anda perlu memberi dan menyediakan pelbagai jenis makanan dan pil vitamin, minuman dan suplemen lain.
Rujuk jadual imunisasi untuk tahu vaksin apa yang anak anda perlukan dan bila
Apa jantina bayi anda?
Tarikh lahir (atau tarikh jangkaan bersalin)
Nama bayi anda? (atau nama panggilan)
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Ikuti topik yang paling relevan dan bertukar cerita. Sertai komuniti Keibubapaan hari ini!
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Manfaat Vitamin B12 untuk Kanak-kanak
Kekurangan Vitamin K Dalam Kalangan Bayi
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 06/07/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Aisyah Syahira Abdul Hamid
Hello Doktor mahu menjadi rakan kongsi anda yang paling dipercayai untuk membuat lebih banyak keputusan yang tepat bersama, dan hidup dengan lebih sihat lagi bahagia.
Lawati laman web Hello Health yang lain
©2021 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Terpelihara. Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.