hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu de hu hu hu it hu hu hu hu hu hu hu ru hu en hu hu hu en hu en hu en hu en hu fy hu en hu nn hu it hu cs hu en hu fr hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu it de hu cs hu hu hu hu hu ru hu en hu hu hu en hu en hu en hu en hu fy hu en hu nn hu it hu cs hu en hu fr hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu sk hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu ca it hu hu hu hu hu en it hu hu it hu hu en pl hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu ga ru en en en hu fy hu hu hu de hu hu hu
PMS, azaz a premenstruációs szindróma | Wavita
A süti fájlok használatának célja az, hogy Ön a weboldalunk használata során a lehető legjobb tapasztalatokat szerezze. Ha továbbra is folytatja weboldalunk böngészését, feltételezzük, hogy elfogadta a weboldallal kapcsolatos összes süti használatát. Ha blokkolja a sütiket, nem lesz hozzáférése a weboldalhoz, vagy annak egyes funkciói nem működnek majd megfelelően. Bővebb tájékoztatást itt talál: Süti szabályzat
Walmark termékcsalád Vitaminok & Ásványi anyagok Növényi kivonatok Koenzim Q10 Lecitin Omega-3 Mutassa az összeset
Az ízületek és csontok egészségéért!
Fejtetű és serke kezelésére és megelőzésére
C-vitamin, D-vitamin és cink étrend-kiegészítő kapszula
Sarok- és kézápoló balzsamok bőrszárazság esetén
Immunitás & Energia Immunitás Energia & Vitalitás
Ízületek és csontok egészsége Ízületek Csontok Izomzat
Szív- és érrendszer Egészséges szív-és érrendszer Vércukorszint Vérképződés
Intim egészség Húgyutak egészsége Prosztata Szexuális egészség Hüvelyi fertőzések és intim egészség Aranyér kezelése
Mentális egyensúly Alvás Memória, koncentráció, stressz
Szépségápolás Bőr-, haj- és körömápolás
Egyéb szervek működése Látás
Nők 18-30 év között 30-55 év között 55 év felett
Férfiak 30 év felett 55 év felett
Gyerekek & Tinédzserek Gyerekek Fiúk Lányok
Speciális igények Vegetáriánusok Glutén érzékenyek
Évszakok szerint Bikiniszezonra készen Nyaralásra Őszre Télre Tavaszi fáradtságra
Maradjon fitt Aktív kikapcsolódás Kezdjen el sportolni
Nők hormonális változásai Változókor Premenstruációs szindróma Stressz
Erős mentális megterhelés Tanulás és vizsgaidőszak Stressz
+36 30 599 3646
Akciók és különleges ajánlatok
Walmark termékcsalád Vitaminok & Ásványi anyagok Növényi kivonatok Koenzim Q10 Lecitin Omega-3 Mutassa az összeset
Az ízületek és csontok egészségéért!
A női intim egészségért!
Fejtetű és serke kezelésére és megelőzésére
Az aranyér tüneteinek enyhítésére
Hidrogéllel az aranyér ellen
C-vitamin, D-vitamin és cink étrend-kiegészítő kapszula
Sarok- és kézápoló balzsamok bőrszárazság esetén
Immunitás & Energia Immunitás Energia & Vitalitás
Ízületek és csontok egészsége Ízületek Csontok Izomzat
Szív- és érrendszer Egészséges szív-és érrendszer Vércukorszint Vérképződés
Intim egészség Húgyutak egészsége Prosztata Szexuális egészség Hüvelyi fertőzések és intim egészség Aranyér kezelése
Mentális egyensúly Alvás Memória, koncentráció, stressz
Szépségápolás Bőr-, haj- és körömápolás
Egyéb szervek működése Látás
Nők 18-30 év között 30-55 év között 55 év felett
Férfiak 30 év felett 55 év felett
Gyerekek & Tinédzserek Gyerekek Fiúk Lányok
Speciális igények Vegetáriánusok Glutén érzékenyek
Évszakok szerint Bikiniszezonra készen Nyaralásra Őszre Télre Tavaszi fáradtságra
Maradjon fitt Aktív kikapcsolódás Kezdjen el sportolni
Nők hormonális változásai Változókor Premenstruációs szindróma Stressz
Erős mentális megterhelés Tanulás és vizsgaidőszak Stressz
Szállítási és fizetési információk
PMS, azaz a premenstruációs szindróma
PMS, azaz a premenstruációs szindróma
Amit már a bevezetőben érdemes leszögeznünk, az az, hogy a premenstruációs szindróma egy valós, kellemetlen tünetekkel járó, fájdalmas állapot, mely komoly tüneteket produkálhat. Aki ezt egyfajta női hisztinek, vagy nyavalygásnak könyveli el, bizony tévúton jár. A PMS-re jellemző tünetek, és azok mértéke egyénenként nagy mértékben eltér, de esetenként olyan erőteljes lehet, hogy a mindennapi létezést is megnehezíti. A testi tünetek mellett lelki problémák is felléphetnek, azonban jó hír, hogy a PMS tünetek kezelésére már létezik megoldás.
Mi állhat a háttérben?
Megdöbbentő adat, de igaz: a nők több, mint nyolcvan százaléka élete során legalább egyszer megtapasztalja a menstruáció előtt fellépő kellemetlen, sokszor nagy fájdalommal járó tüneteket. Leginkább a 20 és 40 éves kor közötti hölgyek érintettek a problémával, azonban nincs kizárva, hogy a tünetek már fiatalabb korban jelentkeznek. A nők 5 százalékánál olyan erős és rendszeres panaszokkal jár az állapot, hogy beleszól a társas kapcsolatokba és a mindennapi életbe is – ebben az esetben a tünetek mindenképpen kezelést igényelnek.
A kiváltó okok ugyan még nem tisztázottak teljesen, azonban minden jel arra utal, hogy a változó hormonális állapot miatt jelentkeznek a kellemetlen mellékhatások, általában a havi vérzést körülbelül hét nappal megelőzve. A tünetek változó erősségben is jelentkezhetnek, ilyenkor az erősebb időszakoknál megfigyelhető, hogy a menstruációt megelőző időszak egybeesik valamilyen stresszes állapottal. Illetve jellemzően, ha megszakad a menstruációs ciklus – például terhesség esetén – akkor a tünetek is megszűnnek.
Bár több mint százféle panaszt tartanak számon, a legjellemzőbb tünetek: a fokozott mellérzékenység, a szédülés, a fejfájás, a fáradtság, a haspuffadás, a mély alhasi fájdalom és a hányinger. Azonban nem csak fizikai tüneteket produkál a PMS, előfordulhat, hogy szorongással, ingerlékenységgel, és depressziós tünetekkel jár. A helyzetet tovább nehezítheti, ha a családban jelen van a depresszióra való hajlam, a PMS fokozott hatással lehet rá. A felmerülő problémák erősen rontják az életminőséget, egyes esetekben akár időszakos munkaképtelenséghez vezethetnek, hiszen a fájdalommal együtt álmatlanság is jelentkezhet az adott időszakban. Általában ezek a tünetek enyhülnek, vagy teljesen megszűnnek a menstruáció kezdetével, de maximum a vérzés harmadik-negyedik napján biztosan búcsút inthetünk nekik.
Az első és legfontosabb feladat egy menstruációs naptár vezetése, aminek azért van nagy jelentősége, mert segítségével lehet megállapítani az egyes napokon tapasztalható ciklikusságot. Amennyiben a felmerülő problémák csak szórványosan bukkannak fel, megállapítható, hogy valószínűleg nem premenstruációs szindrómával állunk szemben. Ebben az esetben érdemes megvizsgáltatni a pajzsmirigy működését, lelki problémák esetén pedig felkeresni egy pszichológust vagy pszichiáter szakorvost. A PMS kezelésében jelentős eredményeket érhet el, aki aktív fizikai mozgás mellett dönt, ugyanis akár napi húsz perc sportolás is segítheti a hormonháztartás egyensúlyának fenntartását. Több kutatás is kimutatta, hogy a rendszeres testmozgást végzőknél jóval ritkábbak és enyhébbek például a szorongásos tünetek.
Illetve érdemes a mindennapi étkezést is átgondolni, és elhagyni a fehér lisztet, a cukrokat, a koffeint, és az alkoholfogyasztást is minimálisra csökkenteni. Ajánlott kerülni a feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztását és törekedni a magas rostbevitelre – fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, és teljes kiőrlésű gabonákat. Továbbá támogathatjuk étrendünket kalcium-, magnézium- és cinktartamú étrend-kiegészítőkkel, omega-3 zsírsavat és B6-vitamint tartalmazó készítményekkel. Végül pedig kerüljük a dohányzást, mert csak súlyosbítja a panaszokat.
Prémium minőségű ásványi anyagok D3-, B6-vitaminnal és BioPerine®-nel
30 tabletta 100 tabletta
Prémium minőségű magnézium B6-vitaminnal és BioPerine®-nel
30 tabletta 50 tabletta
Minőségi omega-3 zsírsav, koenzim Q10 és szelén kiegyensúlyozott kombinációban
Gondoskodjon szervezete védekezőképességéről kiváló minőségű termékeikkel.
Válogasson férfi egészséggel kapcsolatos termékeink között.
Kiváló minőségű termékek a női intim egészségért.
Marslakócskák a gyermekek egészséges fejlődéséért és immunrendszeréért.
Töredezett köröm: mi az oka?
Így hat az álmatlanság az életminőségünkre
A stressz figyelmeztető jelei
Mit jelent valójában az egészséges életmód?
A férfi inkontinencia nem tabu
Hemofília esetén is élhet teljes életet
Prosztatarák: lehetséges a megelőzés?
Ne maradjon le az akciókról és hírekről.
Szállítási és fizetési információk