hu hu it hu hu hu hu hu hu hu hu hu en en hu en hu hu hu en da hu hu hu en en hu hu hu en hu hu hu en en hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en en en en hu hu en hu hu hu hu en hu de hu de en hu hu hu hu hu de hu hu hu hu hu
Comberősítő sportok a térdkopás okozta fájdalom ellen
Ügyfélszolgálat: 06-70-675-5664 Meg Akarok Gyógyulni
Lépj fel a térdkopás okozta fájdalom ellen comberősítő sportokkal!
A térdkopás okozta fájdalom igencsak megnehezíti a mindennapokat. Amennyiben Te is hasonló problémával küzdesz, akkor valószínűleg abba az ördögi körbe estél, amibe sokan mások. Ahogyan idősödik az ember, úgy kerülnek a szervezetében évről évre a leépítő folyamatok túlsúlyba. Így van ez az izmokkal és az ízületekkel is. Egyre bomlanak az izmok fehérjéi és csökken a porcokban található anyag mennyisége. Ezzel párhuzamosan pedig egyre kevesebbet mozog az ember. Hiszen kiesik az életünkből a mindennapi munka, az öregedés miatt már sokszor fáj itt-ott, ami miatt már semmi kedve az embernek mozogni. A mozgáshiány hatására pedig még inkább fokozódnak a lebontó folyamatok, így még kevesebb erő marad bármire. Az izmok gyengülése miatt ráadásul az ízületekre még nagyobb teher helyeződik, hiszen nincs, ami átvegye az erőbehatást tőlük. Ez pedig a porcokon csattan a leginkább, amelyek a csökkent kollagéntermelődés miatt már sokkal sérülékenyebbek, mint fiatalabb életkorban, ezért hamar kopásnak indulnak. Különösen igaz ez a térdekre, amelyek hatalmas súlyt cipelnek, amelyet leginkább a combizmok tudnának segíteni és kompenzálni.
Éppen ezért a térdkopás okozta fájdalom csökkentésében rendkívül fontos a combizmok megerősítése! Ehhez most hoztam számodra 3 sportot, amelyek kifejezetten alkalmasak térdkopás ellen, mert jelentősen erősítik a combizmokat. Nem utolsósorban még élvezetesek is és az egész szervezet egészségét támogatják!
Top 3 térdkímélő, de kifejezetten comberősítő sport
Térdkopás esetén fontos, hogy olyan sportokat válassz, amelyek kímélik a térdedet. Ugyan porckopás mellett is lényeges az ízületek mozgatása, ám nem mindegy, hogy hogyan. Vannak olyan sportok, amelyeknél túl nagy erőbehatás éri a porcot. Ilyen például a futás vagy a különböző ugrálással járó sportok. Ez nem csoda, ha belegondolsz abba, hogy futásnál mekkora erővel érkezik az ember vissza a talajra. Persze bizonyos cipőkkel valamelyest lehet tompítani az érkezést, ám azért - hacsak nem ragaszkodsz kifejezetten a futáshoz - érdemes a combok megerősítéséhez más sportot választani.
Hasonlóan tudják károsítani a porcokat a csavaró mozdulatokkal járó sportágak, mint a tenisz vagy más labdajátékok. A hirtelen irányváltásoknál ugyanis szintén nagy erőbehatás éri a térdízületi porcokat.
Szerencsére több olyan sport is van, amit bátran választhatsz, mert kifejezetten kímélik az ízületeket. Ugyanakkor roppant erős combizmokat képesek faragni az embernek. Íme 3 sport, amit jó szívvel ajánlok térdkopás esetén is!
A nordic walking, másnéven északi járás nem olyan régen jött divatba. Legalábbis a mi időnkben még biztosan nem volt ilyen elterjedt sport!
Gyakran látni idősebbeknél utcai sétálás alkalmával is a nordic walking során használt botokat. Ezek nem csak dísznek vannak ám, hanem kifejezetten jó szolgálatot nyújtanak. A két bot segíti az embert egyensúlyban tartani, ami roppant fontos térdkopás esetén. Ugyanis a féloldali terhelés igencsak meg tudja viselni a jobban igénybe vett ízületet. Ezáltal az érintett oldalon tovább fokozódhat a porckopás folyamata.
A botok nemcsak az egyenletes terhelésben segítenek, de valamelyest tehermentesíthetők vele a fájós térdek is, amennyiben arra szükség lenne. Például egy túra során, amikor hosszasan kell lefele menni. Márpedig lefele kell haladni, ha szeretnéd erősíteni a combizmokat.
Kevés olyan nagyszerű ízületbarát sport van, mint az úszás. Míg sok más sportnál a gravitáció egyértelműen húz minket a föld felé, emiatt az állandó földhöz való ütközés terheli a térdízületi porcokat, addig az úszás során erről szó sincs. Ott csupán a víz ellenállásával kell megküzdenünk, ami nem károsítja a porcokat. Viszont kifejezetten erősíti az izmokat - különösen a combizmokat. Emiatt térdkopás esetén az egyik leginkább ajánlott sport!
De ha unod az úszást, akkor akár comberősítő gyakorlatokat is végezhetsz a vízben!
Ha tekertél már fel domboldalra, akkor nem kell bemutatnom, hogy a kerékpározás milyen mértékben képes erősíteni a combizmokat. De ne aggódj, ehhez nem feltétlen szükséges hegymenetben menned! Inkább tekerj gyakrabban és élvezd ezt a sportot, mint hogy rögtön az első alkalommal elmenjen tőle a kedved.
A biciklizés azon túl, hogy rendkívüli mértékben erősíti a combokat, kifejezetten térdbarát is. Hiszen ez a sport egyáltalán nem jár becsapódással, ezért nem sérti az ízületi porcokat sem. Ám a combizmaid garantáltan erősödni fognak tőle, ezt megígérhetem!
Ha nagyon fáj, előbb csillapítsd a fájdalmat!
Megértem, ha a térdfájdalom mellett semmi kedved nincs még ezekhez a comberősítő sportokhoz is. Pedig hidd el, hogy hosszú távon csak jót fognak tenni. Hiszen hatására az egész közérzeted és a tested egészsége javulni fog. A térdfájdalom pedig enyhülni fog azzal párhuzamosan, ahogyan erősödnek a combjaid.
A sportolás megkezdése előtt érdemes a térdkopás okozta fájdalmakat kezelni is. Ezt azonban lehetőleg ne fájdalomcsillapító gyógyszerekkel tedd, mert azok számtalan mellékhatást okozhatnak. Külsőleg és belsőleg is több természetes, hatékony fájdalomcsillapító módszer létezik, amivel enyhítheted a fájdalmakat. Ilyenek a gyógyteák, a gyógynövényes krémek, vagy a borogatás. Ha gyorsabban szeretnéd enyhíteni a fájdalmakat, akkor jó szívvel ajánlom a szintén természetes eredetű hatóanyagokat tartalmazó, kifejezetten porckopás ellen készült Artro Light készítményt. Amennyiben pedig enyhültek kicsit a fájdalmaid, akkor comberősítésre fel!
Tudj meg többet az Artro Light-ról, kattints ide!
Ízületi fájdalomtól mentes szép napot kívánok!
Kérlek, ajánld másoknak is:
« A vegetáriánus diéta porckopás esetén előnyös is lehet? Természetes úton a porckopás ellen? Íme az 5 legjobb módszer! »
Így könnyíts az ízületeidre nehezedő terheken
Így segít a vízitorna az ízületi fájdalom leküzdésében
Streptococcus fertőzés is okozhatja az ízületi gyulladást!
Útmutató a fájdalommentes ízületekhez
Az ízületi porckopás kezelés 5 súlyos hibája
útmutató az egészséges és fájdalommentes ízületekhez
Az ízületi porckopással küzdők 99%-a emiatt az 5 súlyos kezelési hiba miatt nem tud megszabadulni véglegesen az őket kínzó ízületi fájdalomtól. Azonban, ha Te elkerülöd ezeket a hibákat, akkor hamarosan
elfelejtheted a reggeli ízületi merevséget
jelentősen csökkentheted az ízületeidet kínzó fájdalmat*
a gyulladástól lángoló ízületeid a múlt szörnyű emlékei lesznek
végérvényesen elkerülheted a protézis műtétet*
javulni fog az ízületeid mozgástartománya
Kérem az INGYENES útmutatót
* Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek.
Csatlakozz a Facebook oldalunkhoz
és kövesd itt is tippjeinket!
Leigh-on-Sea, SS9 5LY, UK
Natura Vital Help Information Kft
Artro Light porcerősítő készítmény | Reuma, ízületi gyulladás - Artrózis, porckopás kezelése
Általános Szerződési Feltételek | Adatkezelési Tájékoztató
© 2022 Natura Vital Help - Artro Light
Kérem engedélyezze a javascript használatát!
Mindjárt kész vagyunk. Kérlek, add meg az email címed és máris küldjük a tanulmányt!
Kérlek, add meg az email címed, ahova elküldhetjük az Artrózis Kezelés 5 Fő Bűne című INGYENES tanulmányt.
Fontos: Visszajelzések alapján, a freemail-es felhasználók nem kapják meg mindig a leveleinket. Ha biztosan meg szeretnéd kapni a tanulmányt, akkor, kérlek, a freemail-től eltérő e-mail címet adj meg.
A tanulmány letöltése ingyenes. Megadott adataid bizalmasan kezeljük!
Ne hagyd itt az Ajándékod!
Hálásak vagyunk, hogy meglátogattál minket. Ezért most adunk Neked INGYEN egy útmutatót, ami segít végleg legyőzni az ízületi problémáidat.
Már ezt elolvasva is közelebb kerülsz a fájdalommentes napokhoz!
Mi is utáljuk a SPAM-et, adataidat bizalmasan kezeljük és harmadik félnek nem adjuk ki!