hu hu hu de hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu
Hogyan lehet hirtelen leszokni a cigarettázásról, Hogyan szokjunk le a dohányzásról?
Hogyan szokjak le a dohányzásról? | Harmónia Centrum Blog
Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer
Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról?
Ez azonban senkit ne tartson vissza a nagy elhatározástól: sokkal több előnye van a leszokásnak, mint amennyi kellemetlenséggel a súlynövekedés jár. A dohányzásról való leszokás átlagosan kilogrammos testsúlynövekedést eredményez, és a plusz kilók zöme az első három hónapban kúszik föl.
A hízástól való félelem sokakat - elsősorban a nőket - visszatart a leszokástól, pedig a cigaretta letételének messze több egészségügyi haszna van, mint amennyi gondot ez a pár fölös kiló okozhat - derül ki a bmj.
Francia és brit szakemberek 62 korábbi kutatás eredményeit áttekintve vizsgálták a dohányzással felhagyó emberek súlyának változását a leszokást követő 12 hónapban. A résztvevők egy része nikotinpótló kezeléssel tudott csak megszabadulni káros szenvedélyétől, a többiek kezelés nélkül tették - az eredmények szempontjából azonban nem volt számottevő különbség a két csoport között. A vártnál többet híztak a leszokók A kutatásból az derült ki, hogy a mindenféle segítség nélkül leszokók a harmadik hónap végére közel 3 kilót híztak a leszokás előtti testsúlyukhoz képest, de fél év elteltével már 4,2 kilóval, a leszokás első évfordulóján pedig 4,7 kilóval mutatott többet a mérleg.
Ez jóval nagyobb súlygyarapodás, mint a leszokási tájékoztató füzetekben említett 2,9 kilogramm, és mindenképpen meghaladja azt az értéket 2,3 kgamelyet a legtöbb dohányos nő még elfogadhatónak tart. A résztvevők 13 százaléka ráadásul több mint 10 kilót hízott egy év alatt, igaz, közel ugyanennyien fogytak a leszokás után, ami tovább árnyalja a korábban csak a súlyváltozás átlagára fókuszáló összképet.
Az eddigi vizsgálatok alábecsülték a leszokást követő súlynövekedés mértékét, ezért nem is kapott megfelelő hangsúlyt a probléma. Bizonyára kevesebben híznának leszokás után, ha az orvosok kezdettől fogva táplálkozási tanácsokkal is segítenék a leszokás mellett döntő pácienseket - vélik a szerzők.
Abban azonban egyetértenek, hogy a leszokás után felszedett kilók sokkal kevesebbet ártanak, mint amennyit a cigaretta. Kapcsolódó cikk.
Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer
Így sikerülhet végleg a leszokás!
Hagyja abba a dohányzást amikor elengedi
Amikor már szégyelled, hogy cigizel, Leszokni a dohányzást, és rosszul érezte magát
Minden barátjának elmondta, hogy abbahagyja a dohányzást - 15 éves vagyok, abbahagytam a dohányzást
Leszokni a dohányzásról, és elkezdett enni - Egy év telt el azóta, hogy leszoktam a dohányzásról
Hagyja abba a dohányzást, hogyan segíthet a bőrön, Segítség a dohányzás lemondásában
Olcsó, régi szer segíthet leszokni a dohányzásról - 10 legjobb dohányzó gyógyszer
Hány nap leszokni a dohányzásról. Szívni, vagy nem szívni…
A 45 legkreatívabb dohányzásellenes hirdetés - Képekkel!
A dohányzásról való leszokás felülvizsgálja a változásokat
Ostap bender abbahagytam a dohányzást Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek? Videó hogyan lehet leszokni a dohányzásról allen carr Akupunktúra a nikotin-függőség kezelésében Rángatózó hogyan lehet leszokni a dohányzásról Ketrecbe zárta a fejét, hogy leszokjon a cigiről - videó
Milyen egyszerű leszokni a dohányzásról
Gyógyszerrel való leszokás Amikor a nikotin függőség kialakult, mindenképpen ez...
Dohányzó tabletták cselekvés elve
Olvasson tovább! Ez a cigarettához való pszichológiai kötődés csúcspontja.
Leszokni a dohányzásról, és nagymértékben felépült - Amikor felépültem, leszoktam a dohányzásról
Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes...
Evett hogy leszokjon a dohányzásról
A "dohányzási világranglistán" hazánk dobogós helyet foglal el. A dohányzás...
Szimpatika – Leszokás a dohányzásról óra alatt - Szavak a dohányzásról való leszokáshoz
Tudod, hogy írjuk helyesen? Szóval nincs munka, nincs kocsi, költözés,...
A dohányzó kúra neve.
Kávéházi esték — A ligetben és az állatkertben is nagyszerű...
Hogyan leszokik a dohányzásról a leo boqueria.
Eredmények - Szignifikáns összefüggést találtunk a gon­dozókra nehezedő teher és...
Pluszok, akik abbahagyják a dohányzást Pluszok a dohányzásról való leszokáshoz
Index - Leszokik az Index - A nikotin csak egy...
Cigi: így nem hízunk el leszokás után!