de hu hu hu de de hu hu de hu hu hu hu hu hu hu de hu hu hu hu hu de fr pt de de de hu hu hu hu hu hu fr hu de sv hu hu cs de hu fr de nl fr hu hu pt hu hu de hu de da hu sv de hu hu hu de hu hu de hu hu hu hu de hu fr hu hu fi es fr pl fr hu sv hbs_lat hu hbs_lat hu hu hu hu hu hu hu hu cs hu hu de hu de hu hu hu hu de hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu de hu hu hu fr hu pt hu hu de hu sv de hu de hu hu hu de hu hu fr hu hu de de de hu hu de hu hu hu hu hu hu hu de hu hu hu hu hu hu hu fr hu de sv hu hu cs de fr de de hu hu hu en hu hu
Zeller vitamin ✔️ - Zeller Info
Alma répa zeller céklalé
A zeller vitamin tartalma és ásványi anyag tartalma is rendkívül magas, ezért fogyasztása nagyon egészséges. Ráadásul sok vizet és – a szervezet számára fontos – rostot tartalmaz. Bár nem tartozik a legnépszerűbb zöldségek közé. Ugyanis az íze meglehetősen erős, karakteres, – főleg a gyerekek nem rajonganak érte – de érdemes rendszeresen fogyasztani belőle, nemcsak a szezonban. Hiszen remekül tárolható is, mely lehetőséget ad a téli eltevésre, ezáltal biztosítva, hogy akár egész évben fogyasztani tudjuk.
Érdemes kíméletesen párolni inkább, mint túl főzni, akkor remek kiegészítője lesz az egyéb egészséges zöldségeknek. Érdemes bátran fűszerezni, mivel az íze nagyon karakteres önmagában. A fűszerezése által azonban számos ízletes, különleges ízhatású ételt készthetünk. Remek fűszere a fokhagyma, mely bárhogy készítsük is el a zöldséget – jól harmonizál vele.
Vitaminban rendkívül gazdag, hiszen megtalálható benne az A-, C- és E-vitamin is. Valamint a B-vitaminok közül a B1-, B2-, B6-vitaminok is. Ezen kívül jelentős az élelmirost tartalma is. Ráadásul ásványi anyag tartalma is magas, főleg káliumban és kalciumban igen gazdag.
A kalória tartalma is meglehetősen alacsony, így tökéletes étel fogyókúrás étrendekbe is, sőt zeller diéta is létezik.
A zeller hatása a szervezetre a többi zöldséghez hasonlóan nagyon kedvező. Bár ez jellemzően csak rendszeres fogyasztás mellett érvényesül. Ezért is érdemes többször fogyasztani belőle akár heti rendszereséggel is. A megfelelően feldolgozott zeller ugyanis a változatos, egészséges étrend részét képezi.
Nyersen – főleg szárzeller formájában – is változatosan fogyasztható, így jobban megtartja jótékony hatásait.
szív- és érrendszeri problémák
fáradság, stressz vagy szellemi kimerültség esetén
a téli hónapokban immunerősítésre is
Jelentős nyugtató- és gyulladáscsökkentő hatása.
A felhasználása számos módon történhet. Elsősorban a különböző levesek – hús, gulyás stb. – elhagyhatatlan fűszere, de önmagában zellerkrémlevesként is nagyon kedvelt. Változatosan készítve remek körete lehet sülteknek, fasírtoknak, halaknak, sajtoknak egyaránt. Érdemes próbálkozni vele, ha már unjuk a rizs, tészta, burgonya triumvirátusát.
Vissza a kategória cikkeihez
Cékla alma zeller saláta
Zeller nyersen vagy főzve
Kiadó: Kereszturi és Társa Kft.
Tárhelyszolg.: Nethely – C-Host Kft.
Honlap készítő: WordPress weblap készítés
© 2022 Zeller Info – Minden amit a zellerről tudni akartál · Zeller, Zeller hatása, Zeller felhasználása, Zelleres receptek, érdekességek.