hu hu en en hu pl hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu pl hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu ca hu hu hu hu hu hu pt hu sl hu hu hu hu hu ca hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu cs hu hu hu hu hu et hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu ur hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hbs_lat hu hu hu hu hu hu en en en en en en en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu pl hu hu hu hu hu en en hu hu en hu en hu
Ne feledd 🧐 Új fejezet kezdődik a történetünkben 👉 “Olvasd el itt”
7 élelmiszer, amely felgyorsítja a kollagéntermelést és visszahozza a fiatalos megjelenést
Becsült olvasási idő: 5 min
Ráncok, lógó arc, eltömődött pórusok és egyre petyhüdtebb bőr …
Ezek az öregedés jelei, amelyeket mindenképpen el akarsz kerülni..
És bár a legtöbben azzal érvelnek, hogy ez lehetetlen, fel szeretném hívni a figyelmed két fontos tényre.
Minden egyes személy eldöntheti, hogy:
milyen gyorsan fog öregedni és
mennyire határozottan jelentkeznek rajta az öregedés jelei.
Pontosan te döntöd el ugyanis, milyen gyakran iktatsz kollagénben gazdag ételeket az étrendedbe.
A kollagén ugyanis egy olyan fehérje, melyet a bőr alapvető építőelemének tartanak. Ugyanakkor ez a fő ok, amiért az egyik leghatékonyabb „öregedésgátló” anyagnak is tekintik, amelyet szervezetedbe vihetsz fiatalos megjelenésed visszanyerésére.
Főleg, ha a húszas éveid már mögötted vannak.
MIÉRT ÉSSZERŰ A TERMÉSZETES KOLLAGÉN BEVITELE?
HOGYAN LEHET TERMÉSZETES MÓDON SERKENTENI A KOLLAGÉNTERMELÉST?
Mint már említettük, a kollagén egy fehérje.
Olyan anyagról van szó tehát, amely kisebb egységekből, aminosavakból áll. Ezeket különféle ételekkel viszed be szervezetedbe, így teszed lehetővé saját kollagéntermelését.
A probléma viszont azért merül fel, mert huszas éveid után szervezeted egyre kevesebb kollagént képes előállítani.
Különösen akkor, ha hiányod van az alapvető építőelemekből.
Ennek a veszélyes hiánynak a nyilvánvaló jelei a következők:
Ezért fontos, hogy azonnal szervezted segítségére siess, és meggyőződj arról, hogy a lehető legmagasabb mértékben lassítsd az öregedési folyamatot, így nyerve vissza a fiatalos megjelenést.
Ugyanakkor az elegendő mennyiségű kollagén gondoskodik a következőkről is:
Ezt kétféle módon érheted el.
HOGYAN LEHET TERMÉSZETES MÓDON SERKENTENI A KOLLAGÉNTERMELÉST?
Olyan ételekkel gazdagítod étrendedet, amelyek természetes kollagént tartalmaznak, illetve tartalmazzák azokat az aminosavakat, amelyek elengedhetetlenek magához a szintézishez.
Különleges anyagokat juttatsz a szervezetedbe, amelyek felgyorsítják a kollagénképzés folyamatát.
Ide tartoznak a következők:
szerves kén vagy MSM.
De ez messze nem jelenti azt, hogy bonyolult étrendet kell betartanod.
Csupán azt fontos tudnod, mely ételek azok, amelyek miatt sokan fiatalabbnak néznek a valós korodnál.
Mindez a következő hét ételnek köszönhető.
KOLLAGÉN TARTALMÚ, ÉS ANNAK SZINTÉZISÉT FOKOZÓ ÉTELEK
A legtöbben elfelejtik azt a tényt, hogy számos kollagénforrás létezik.
A legnépszerűbbek közé mindenképpen a halakat soroljuk.
Egyes források szerint a tengeri kollagén, különösen a lazac a legjobb felszívódású.
Az gond csak az, hogy a kollagén nagy része a halak általában kidobásra ítélt részeiben található (csontok, bőr).
Tekintet nélkül erre, a halat nagyszerű választásnak tekintik, mert számos aminosavat juttat a szervezetbe, amelyek kulcsfontosságúak a kollagénképzésben, ezért biztos vagyok benne, hogy hamarosan kipróbálod az alábbi receptet.
Egy nagy tálban keverjük össze a kelkáposzta leveleit, az apróra metélt medvehagymát, a főtt quinoát, a sült lazacdarabokat és az édesburgonyát. A végén megbolondítjuk olívaolajos, citromleves és fűszerkeverékes öntettel.
A halhoz hasonlóan a marhahús is kiváló forrása a kollagén alapvető építőelemeinek, főként ezeknek:
glicin, lizin és hidroxiprolin.
Emellett a marhahús kiváló cinkforrásnak is számít, amit említettünk már bejegyzésünkben. Ez azon anyagok egyike, amelyek serkentik a kollagén gyorsabb felépítését.
Avokádós saláta marhahús csíkokkal
Készíts színes salátát ukkolából, spenótból, paprikából és paradicsomból. Ezt az egyveleget locsold meg olívaolajos, citromleves és mustármagos öntettel. Végüadd hozzá a sült marhacsíkokat és néhány szelet avokádót.
A halhoz és a marhahúshoz hasonlóan a csirkehús is tartalmaz minden aminosavat, amely elengedhetetlen a szintézishez. Ugyanakkor a csirkehúsban található kötőszövet maga is a természetes kollagén gazdag forrása.
Hamarosan tehát biztosan kipróbálod ezt a remek salátát.
Cézár saláta fodros kellel
Keverd össze a fiatal spenótot és a fodros kel leveleket egy nagy tálban, könnyű, fűszerezett joghurtos öntettel. Add hozzá a olívaolajon sült csirkehús csíkokat és a főtt csicseriborsót.
Nos, a fent felsorolt ​​lehetőségekkel ellentétben a zöld leveles zöldségek egészen különleges gazdagságot rejtenek magukban.
Ez a klorofill, amely kétféle módon befolyásolja bőröd minőségét.
Alapvetően a kollagén építésében részt vevő elemről van szó.
Ugyanakkor ezt az anyagot szuper-antioxidánsnak is tekintik.
Megakadályozza ugyanis, hogy a szabad gyökök, amelyek leggyakrabban a stressz melléktermékei, felgyorsítsák az öregedési folyamatot.
Egy kis fantáziával azonban a zöld leveles zöldségek még változatosabbá teszik étrended.
Az öregedésgátló ételek listájának ötödik helyét a tojás foglalja el.
Bár szerkezete meglehetősen eltér a hal-, marha- és csirkehúsétól, a prolin és a glicin igazi kincsesbányájának számít.
Ezért nem véletlenül régóta közismert tény, hogy a tojás jótékony hatással van a fiatalos megjelenésre.
Ugyanakkor zöldségekkel kombinálva igazi kulináris kényeztetést biztosít.
Ha nem hiszed, próbáld ki az alábbi receptet.
Olívaolajon megpirítjuk a hagymát, a fokhagymát, a hámozott paradicsomot, a sót, a borsot és a babérlevelet, majd hozzáadunk néhány friss pepperonit és chiliport, a kellemesen fűszeres ízért. Végül belekeverjük a tojásokat.
Mint említettük, a támogató elemek is fontos szerepet játszanak a megfelelő mennyiségű kollagénben.
Ezek közül kiemelkedik a C-vitamin.
Főleg azért, mert segít megkötni az aminosavakat, ami felgyorsítja a kollagén szintézisét. Ugyanakkor a klorofillhoz hasonlóan olyan antioxidánsként tartják számon, amely megvédi a bőrt a különböző tényezők okozta károsodástól.
Ezért ügyelj rá, hogy étrended bogyókkal és citrusfélékkel tarkítsd, amelyek elegendő mennyiséget biztosítanak ebből a fontos vitaminból.
A varázslat egy turmixgépben történik, amelyben a tökéletes ital eléréséhez alaposan összemixeled a bogyós gyümölcsöket, banánt, avokádót, a magvakat, mandulát, az uborkát és a kollagén komplexet.
Végül, de nem utolsó sorban egy olyan étel, amely megkoronázza az eddig felsoroltakat, és tovább gazdagítja a menüt.
Az avokádó olyan választás, amellyel egyszerűen nem tévedhetsz. Egy olyan élelmiszerről beszélünk, amely hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz, beleértve az E-vitamint is, amelyre a szervezetnek feltétlenül szüksége van a kollagén felépítéséhez.
GYORS FELSZÍVÓDÁS HIDROLIZÁLT KOLLAGÉNNEL
A felsorolt ​​lehetőségek mellett meg kell említenünk még egy valamit, amely minden eddigin túltesz.
Az élelmiszerekből nyert kollagénhez képest ez az opció háromszor jobb felszívódással büszkélkedhet.
Ezért logikus, hogy ez a megoldás messzemenően jobban hat a fiatalos megjelenésre.
Ha igazán jó eredményeket szeretnél elérni, ezt ne hagyd ki …
Az ételekkel ellentétben ez kisebb részecskékre van bontva, amelyek segítségével a szervezet képes leküzdeni az öregedés jeleit.
Ráadásul egy egyszerű napi rutin révén elegendő mennyiséget juttatsz belőle a szervezetedbe.
Egyszerűen elkevered egy pohár vízben, limonádéban vagy turmix italban, így gondoskodva fiatalos megjelenésedről.
Azonban tény, hogy óvatosnak kell lenned a megfelelő kiválasztásakor.
A piacot ugyanis elárasztotta a hidrolizált kollagént tartalmazó termékek özöne.
De Golden Tree Premium Collagen Complex csak egy van.
Ez a megoldás messze a leghatékonyabbnak tekinthető.
három különböző típusú kollagént,
szerves ként, ez a MSM és
ráadásul még szilikát is.
Mindezt annak érdekében, hogy bőröd feszessé, ragyogóvá és egészségessé váljon, s ennek megfelelően közérzeted és önbizalmad is javuljon.
Ha kiváló eredményeket szeretnél, mégpedig a lehető legrövidebb időn belül, kattints gyorsan az alábbi linkre, és szerezd be magadnak ezt a tökéletes kollagénkeveréket …
U.i.: A készlet gyorsan fogy.
Great sources of collagen you should be eating every day – Sylvie Mccracken
Collagen-Boosting Foods for Better Skin, Hair, and Joints – Allie Flinn
Collagen-Rich Foods to Eat for Healthy, Radiant Skin – Adele J. Gibson
Collagen-Rich Foods to Help Your Body Fight Aging – Kameryn Tanita
Foods That Help Your Body Produce Collagen – Katherine Marengo
The Best Way You Can Get More Collagen – Elizabeth Bradley
Foods That Increase Collagen Production – Mitch Fodstad
A link küldése egy barátnak
Megosztás a közösségi médián
Gersi Mihály, az egészséges életmódról szóló Golden TREE portál társalapítója, melyet több, mint 100.000 olvasó látogat havonta, valamint a Tökéletes Edzés és a Tökéletes Étrend című sikerkönyvek szerzője.
Olvass többet a szerzőről
a blogban használt termék
A legmagasabb minőségi szabványoknak megfelelően, gyorsmegoldások használata nélkül készült.
Kollagén – lassítsd az öregedést, nyerd vissza fiatalságod
Valamennyien erről álmodunk! Ragyogó, fiatalos bőr, egészséges ízületek,...
A megfelelő tanácsokkal és információkkal mindenkinek sikerül - neked is!
Add meg email címed az ingyenes tanácsokért, melyek már több, mint 10.000 embernek segítettek.
Hiba történt, próbáld újra később
Felhasználási feltételek | Sitemap