hu hu it hu hu hu hu hu hu hu en hu en hu en hu hu en hu en hu en hu en hu en fr en hu en hu en hu en hu en hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en en en en hu hu en hu hu hu hu en hu de hu de en hu hu hu hu hu de hu hu hu hu hu
Irány a víz: 3 gyakorlat térdfájdalom ellen
Ügyfélszolgálat: 06-70-675-5664 Meg Akarok Gyógyulni
Gyanítom, Te sem lepődsz meg azon, hogy a legtöbb esetben a szörnyű térdfájdalom mögött - főleg idősebb korban - bizony a porckopás áll. Azonban nem kell megijedned! A térdízületi fájdalom ebben az esetben is igazán hatékonyan csillapítható már pár egyszerű gyakorlat elvégzésével. Persze tudom, hogy a nyári hőségben minden mozdulat sokkalta nehezebbnek tűnik, és valószínűleg Te is a hátad közepére kívánod a tornázást… De mit szólnál, ha egy medencében, hűsítő vízben tehetnéd mindezt?
Jaj, úgy élvezem én a strandot!
Tudtad, hogy a vízi torna minden életkorú és fizikumú embernek előnyös? Azok számára, akik ízületi problémákkal küzdenek pedig rendkívül ajánlott is! A vízben ugyanis olyan mozdulatokra is képesek vagyunk, amire a szárazföldön nem. Ennek köszönhetően pedig fájdalommentesen erősíthetjük és nyújthatjuk a térdízületünket.
Épp ezért hoztam is Neked 3 könnyen elvégezhető vízi gyakorlatot!
Az első gyakorlat tökéletes lesz bemelegítésnek. Először is állj úgy, hogy a víz nagyjából a derekadig érjen, majd kezdj el sétálni előre. Miután megtettél 10-20 lépést, fordulj meg és lépkedj vissza a kiinduló helyedre. Ezt a kis vízi sétát ismételd meg még legalább 5 alkalommal!
Ezt a feladatot is derékig elmerülve érdemes megpróbálnod. Ha pedig egy kis extra támogatásra van szükséged, akkor nyugodtan belekapaszkodhatsz a medence szélébe. Első lépésként vedd fel az alapállást: a kezeid lazán lóghatnak, a lábaidat zárd össze! Majd ezt követően lépj egyik lábaddal egy nagyot előre! Fontos, hogy akkor végzed jól a gyakorlatot, ha a térded semmiképp sem billen előrébb a lábfejednél. Ebben úgy lehetsz biztos, ha az elöl lévő lábszárad és a combod 90°-ot zár be. Végezetül lépj vissza a kiindulóhelyzetbe, és szépen nyugodtan ismételd meg a mozdulatot a másik lábaddal is!
Az utolsó gyakorlathoz olyan medencét válassz, ahol egyenesen állva már a mellkasodig ér a víz! Kezdésként pedig vegyél fel egy laza, kis terpesz pozíciót, majd emeld fel a jobb lábadat úgy, hogy a térded be van hajlítva! A jobb lábadat és a bal kezedet közelítsd egymáshoz és érintsd meg a tenyereddel a bokád belső részét! Ha ez megtörtént, akkor lassan engedd vissza a lábadat és ismételd meg a feladatot a másik végtagjaiddal is.
Ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzése nem nagy ördöngösség. Ráadásul a kellemeset összekötheted a hasznossal is, hiszen a víz pompásan hűsít majd a kánikulában.
Gondoskodás a szárazföldön is
Azonban ne feledd, hogy a tartós fájdalommentesség elérése érdekében nem elég csak tornáztatni az ízületeket, hanem táplálni is kell őket. Ennek pedig az a legjobb módja, ha egy minőségi porcerősítő szedését is beiktatod a napi rutinodba. Az Artro Light például minden olyan hatóanyagot tartalmaz, amely az ízületek regenerációjáért és felépüléséért felelős. Ilyen például a tojáshéj membránjából kivont lizozim enzim is, mely fantasztikus gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Így eredményesen képes megszüntetni a legkínzóbb térdízületi panaszokat is.
Tudj meg többet az Artro Light-ról, kattints ide!
Ízületi fájdalmaktól mentes, szép napot kívánok Neked!
Kérlek, ajánld másoknak is:
« Porckorongkopás: így léphetsz fel ellene időben Hideg vagy meleg borogatást alkalmazz ízületi fájdalmak esetén? »
Mozgással az ízületi fájdalom ellen
Ízületi gyulladáscsökkentés házilag: íme 5 hatásos módszer!
Mandulagyulladás okozta ízületi gyulladás
Útmutató a fájdalommentes ízületekhez
Az ízületi porckopás kezelés 5 súlyos hibája
útmutató az egészséges és fájdalommentes ízületekhez
Az ízületi porckopással küzdők 99%-a emiatt az 5 súlyos kezelési hiba miatt nem tud megszabadulni véglegesen az őket kínzó ízületi fájdalomtól. Azonban, ha Te elkerülöd ezeket a hibákat, akkor hamarosan
elfelejtheted a reggeli ízületi merevséget
jelentősen csökkentheted az ízületeidet kínzó fájdalmat*
a gyulladástól lángoló ízületeid a múlt szörnyű emlékei lesznek
végérvényesen elkerülheted a protézis műtétet*
javulni fog az ízületeid mozgástartománya
Kérem az INGYENES útmutatót
* Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek.
Csatlakozz a Facebook oldalunkhoz
és kövesd itt is tippjeinket!
Leigh-on-Sea, SS9 5LY, UK
Natura Vital Help Information Kft
Artro Light porcerősítő készítmény | Reuma, ízületi gyulladás - Artrózis, porckopás kezelése
Általános Szerződési Feltételek | Adatkezelési Tájékoztató
© 2022 Natura Vital Help - Artro Light
Kérem engedélyezze a javascript használatát!
Mindjárt kész vagyunk. Kérlek, add meg az email címed és máris küldjük a tanulmányt!
Kérlek, add meg az email címed, ahova elküldhetjük az Artrózis Kezelés 5 Fő Bűne című INGYENES tanulmányt.
Fontos: Visszajelzések alapján, a freemail-es felhasználók nem kapják meg mindig a leveleinket. Ha biztosan meg szeretnéd kapni a tanulmányt, akkor, kérlek, a freemail-től eltérő e-mail címet adj meg.
A tanulmány letöltése ingyenes. Megadott adataid bizalmasan kezeljük!
Ne hagyd itt az Ajándékod!
Hálásak vagyunk, hogy meglátogattál minket. Ezért most adunk Neked INGYEN egy útmutatót, ami segít végleg legyőzni az ízületi problémáidat.
Már ezt elolvasva is közelebb kerülsz a fájdalommentes napokhoz!
Mi is utáljuk a SPAM-et, adataidat bizalmasan kezeljük és harmadik félnek nem adjuk ki!