hu en en pt hu en en en fr en hu fr eo hu hu pt hu hu eo hu en en hu en hu hu pt pt fr hu de hu eo hu hu hu hu hu hu hu hu hu pt hu hu pt hu hu pt hu hu pt hu hu pt hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu en hu hu hu hu hu de hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en en en hu hu hu hu hu hu hu hu en id fr hu de hu hu hu hu de hu hu en hu hu hu hu hu hu en hu hu id fr hu de hu hu hu hu en hu en de hu hu en hu hu hu en hu hu en hu hu en hu hu id fr hu de hu en hu hu hu en de hu hu en hu en hu en hu hu en hu en hu hu en hu hu en hu en id fr hu de hu hu hu hu en de hu en hu en hu en hu hu en en en hu hu en hu hu hu hu hu de hu en hu hu hu hu hu hu hu hu en en en en pt nds hu hu hu hu hu hu hu ko hu hu hu en es en hu hu hu hu hu hu hu hu pt en pt en pt en pt en pt en hu hu hu de hu en ja de en en de cs en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr de hu en hu hu en en en hu
Kempo Debrecen +36 30 962 7567
személyi edzés - önvédelmi edzés - csoportos edzés
A ZEN BU KAN KEMPORÓL
Ezeket a termékeket vásárolta meg
12:33: Üdv. Érdeklődnék hogy nekem ez a sport ez a fajta mozgás javasolt e? Kb 160 kiló vagyok és eléggé ...
Kempo gyerek és felnőtt edzés Debrecenben
14:55: Sziasztok! A fiam majd novemberben lesz 4 éves. Van esélyünk a felvételre?
10:41: Sziasztok! Az rdekelne, hogy teljesen kezdôknt mikor tudnk elmenni megnzni egy rt? Köszi a ...
Hocky 18:42: Hova kell pontosan menni?Balra az első emelet kulcsal volt zarva ahol csengo is van.Senki nem ...
18:31: Azt szeretném megkérdezni, hogy mire van szükség, hogy elkezdhessek járni az ...
04:07: Respected Sir, How are you? Hope this mail will find everything fine. We are manufacturer & ...
A 10 leggyakoribb kereső szó:
s, l, f, p, t, k, L, B, B, ár
A 10 utolsó kereső szó:
mma k, gyakori kérdések, harnos, Taken, shaolin, 94, PU zs, utcai Ă, eg, Bokszkesztyű
Zen Bu Kan Kempo és minden, ami harcművészet
Kempo felszerelés adás-vétel, csere-bere
2013. 01. 08. 00:00
2013. 01. 08. 00:00
Írd meg hogy edzel, hogy készülsz versenyekre, vizsgákra. Milyen módszerrel fejleszted az erő-állóképességedet, reakcióidődet, reflexeidet, kitartásod, hajlékonyságod. Egyszóval oszd meg velünk a harcos mindennapjaidat!
Értékeld ezt a blogbejegyzést!
2013. 01. 08. 00:00
Talajgyakorlatok: csípőszabadulásos kúszás előre-hátra, krokodil és négykézláb járás fekvőtámaszokkal megtörve, nyaktámasz előre hátra, válltámasz és dinamikus hídalások, teljes test átmozgatás.
Földrevitel: a támadó mélyre helyezi a testsúlyát miközben fogva és leszorítva tartja ellenfele egyik kezét (alkar hónaalj alatt felkar tenyérrel szorítva) a másik kézre ráfoghatunk a csuklóra.
Küzdelmi állásból megmozdítja az ellenfelet enyhén felfele és keresztbe saját magára húzva majd amelyik kéz a csuklót fogta ráfog az ellenfél lábára és oldal irányba kiemelve földre viszi. Földrevitel után oldalsó leszorító pozíciót vesz fel a támadó.
Térfeszítés laza fél guard pozícióból:
Az ellenfél testére helyezzük a testsúlyunkat, majd a támadás pillantában a befogott lábunkat megfeszítve beforgatjuk úgy, hogy az nyújtva térkaláccsal a plafonnak nézve álljon. A szabadon lévő lábunkkal átlépünk a testén, így háttal érkezünk féilig a támadón ülve. Átkaroljuk a vádliát majdnem a térdhajlatnál és a testünk irányába húzni kezdjük, úgy, hogy közben hátradőlünk.
Erőnlét: 3x5 perc földharc küzdelem, fekvőtámaszok, felugrások
Edzés végén 5 perc nyújtás.
Értékeld ezt a hozzászólást!
Peti - 2013-01-24 22:03:54
Válasz erre a hozzászólásra
10 perc kocogás kombinálva erőnléti és állóképességi gyakorlatokkal (fekvőtámasz, 4 ütemű fekvőtámasz, fóka és négykézlábjárás..stb)
1 hossz erőnlét 1 hossz technika. (Kontratámadások kimozgással, árnyékolások ütés és rúgástechnikákkal)
Gimnasztika (ízületi átmozgatásaok, nyaktámasz előre és hátra plusz hídalások). Nyújtás.
Kis csípő dobás (Uki Goshi) Kesa Gatame-be történő érkezéssel.
Kesa Gataméből a rögzített kéz az ellenfél nyakához történő hozzányomása majd rögzítése nyakkal. Ráfogás bicepre és Hadaka Jime-vel folytás miközben az ellenfél nyakát magunkra húzzuk.
10 kilós medicin labda eljuttatása az ellenfél csapat kijelelölt "kapujába".  Csak 4 kézláb engedélyezett a mozgás. Az ellenfél csapat tagjait ki lehet ejteni kopogtatással.
Variációk: mozgás guggolásból történő ugrálással, bukfenccel. Játék 3 labdával.
30 fekvőtámasz -10 guggolásból felugrás térd húzása mellkashoz 4 kör.
Értékeld ezt a hozzászólást!
Peti - 2013-01-27 04:21:46
Válasz erre a hozzászólásra
Talajgyakorlatok: csípőszabadulásos kúszás előre-hátra, krokodil és négykézláb járás fekvőtámaszokkal megtörve, nyaktámasz előre hátra, válltámasz és dinamikus hídalások, teljes test átmozgatás.
Támadások teknős vagy zsugor pozícióra.
Nyakkendő hátraüléssel: ellenfél zsugor pozícióban van, jobb kezünet a nyakán keresztbe átvezetjük a vállához majd a másik kézzel a tenyerünket összefogjuk. A fogást szorosan tartjuk miközben az ellenfél bal kezét a nyaka oldalához szorítjuk. Kitérdelünk jobb lábunkkal a feje felé és hátraülünk, majd a bal lábunkat a hátára tesszük keresztbe és magunk felé húzzuk a fogásban lévő fejet.
Hasonlóan az előzőhöz befogjuk ellenfelünket, de most enyhén oldalra mozogva leborítjuk az oldalára és teljes tesúlyunkat ráhelyezve folytjuk meg.
Oldalt heyezkedünk a társunknak, mellkas a hátához ér teljes tessúly ránehezedik. Folytást szimilálunk majd az azonos oldali lábunkat belülről kibicskázás szerűen rátekerjük az ellenfél lábára. Innen oldalra ülünk, miközben az alsó lábszárát magunk felé húzzuk és megfeszítjük a lábfejét.
Ellenfél bal kezét kontroll alatt tartjuk, jobb kézzel ráfogunk a fejére. Jobb lábunk elöl, amivel testsúlyejtéssel keresztbe lépünk magunkkal rántva az ellenfelet. A súlypontejtés közben a támadó kezét könyöknél feltoljuk és körmozgással mögé kerülünk. A gyakorlat végrehajtásánál figyelünk arra, hogy a súlypontejtés forgással együtt történjen.
Ellenfél bal kezét kontroll alatt tartjuk, jobb kezünkkel a fejét fogjuk.  11 óra irányába meglökjük majd hirtelen súlypontejtéssel visszahúzzuk. A visszahúzás közben jobb kézzel lenyomjuk a fejét és a nyakánál átnyúlunk keresztbe a jobb tricepszére és körmozgásos súlypuntejtéssel a fölre visszük, kimozogva a támadás vonalaból.
15 fekvőtámasz - 30 felülés - 15 ötütemű fekvőtámasz  X 3 kör
Értékeld ezt a hozzászólást!
Peti - 2013-01-30 02:45:01
Válasz erre a hozzászólásra
Futás közben ízületek átmozgatása. Páros és egylábas ugrálások, béka, guggolásból ugrás térdet mellkashoz húzva, kúszások, bukfencek előre hátra.
Háromszögfojtás gyakorlása párban. Támadó hátrafele kúszik nyitott guard pozícióban, majd végrehajta a támadást. 5-5 kör fejenként.
Háromszög beadása, miközben a támadó a zárt guard pozíciót bontja. Támadó felül oldalasan, kitámaszt és a társa nyakát átfogva megpróbálja átforgatni. Második lépésként visszahelyezi a súlyát a hátára és ebben az ütemben a fejet fogó kézzel ellentétes lábát felhelyezi háromszög pozícióban,  kimozog oldalra és rögzíti a háromszöget.
4x5 perc küzdelem állásbból az első technikai akcióig (dobás, földrevitel, fojtás...stb)
4x25 nyújtott lábas lábemelés miközben a társ 3 oldalra löki a feladatot végrehajtó társát.
Értékeld ezt a hozzászólást!
Peti - 2013-02-28 15:27:59
Válasz erre a hozzászólásra
Nagyon szeretnék Edzésekre Járni.
Imádom a sportot. Fegyelem, kitartás, példamutatás, Mint a lámpás világíok példamutatásommal.
Értékeld ezt a hozzászólást!
Ürmös János - 2019-03-03 17:22:05
Válasz erre a hozzászólásra
Kérlek add meg a neved!
Kérlek add meg az email címedet!
Értesítést kérek, ha a hozzászólásomra válasz érkezik
Értesítést kérek, ha a cikkhez új hozzászólás érkezik
Alulírott, az alábbi checkbox pipálásával - az Általános Adatvédelmi Rendelet (GDPR) 6. cikk (1) bekezdés a) pontja, továbbá a 7. cikk rendelkezése alapján - hozzájárulok, hogy az adatkezelő a most megadott személyes adataimat a GDPR, továbbá a saját adatkezelési tájékoztatójának feltételei szerint kezelje. Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. cikk (3) bekezdése szerint a hozzájárulásomat bármikor visszavonhatom, akár egy kattintással. Adatkezelési tájékoztató
Kérdésed van? Itt felteheted!
Boxkesztyűt online lehet Önöknél rendelni?
Az európaiaknak miért nincs saját az évszázadok során önnálló harci kitalált stílusuk? gyakorlatilag az angol boksz és a görög birkózáson kívűl (+ savate)
ha szabad így mondani innen onnan lopikáztak legfőképp távol keletről is .. talán hülyék voltak az európaiak csak a kardvívás meg a művészet
honolt - meg az a vacak baranta -
Sziasztok! Azt hirdetitek, hogy Debrecenben már két helyen van edzés. Domb utca az egyik és mi a másik? Két kisfiút vinnék.
Szia! Szeretnék vásárolni, azt hogyan tehetem meg?
Hocky 18:46: Hova kell pontosan menni?Balra az első emelet kulcsal volt zarva ahol csengo is van.Senki nem tudott segiteni,hogyan juthatnék be?16 éveseknek hany órára kell menni?Várom a választ mert holnap mennék.Köszönöm.
25 éves vagyok. Ennyi idősen mennyire érdemes elkezdeni szinte a nullárol? Nem jártam eddig küzősportra. Nagyon megtetszett az oldalon lévő leírásokból.
Köszönöm, akkor ma délután elmegyünk!
CrossFit - Killing The Fat Man: Episode 11
CrossFit - WOD 121221 Demo with CrossFit Parma
CrossFit - Meet Lindsey Smith
CrossFit - CrossFit Anywhere Takes On Iceland: Part 2
CrossFit - Diablo CrossFit Takes On Big Bob
A naptár körítő szövege...
2020 2021 2022 2023 2024
összes esemény ebben a hónapban...
Kempo Debrecen Zen Bu Kan Kempo harcművészet, küzdősport Spartan Kempo kempo felszerelések személyi edzés személyi tréning magánedző magánedzés, személyre szabott edzés edzésterv MMA Debrecen ketrecharc Debrecen ketrecharc önvédelem önvédelmi oktatás, edzéstervek önvédelmi tanfolyam MMA edzés Debrecen Thai Box Kung Fu felszerelések Kempo felszerelés küzdősport Debrecen, kick box debrecen
Webáruház és közösségi portál készítés: