hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu fi hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu de hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu mt hu hu hu hu hu hu fi es fr pl fr hu sv hbs_lat hu hbs_lat hu hu hu hu hu hu hu cs de hu hu mt hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu fi hu hu hu hu hu fi hu hu hu hu hu fi hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu de hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu fi hu hu hu hu hu hu en hu hu hu
Rizs jótékony hatásai a szervezetre
Rendszeres fogyasztás mellett a hatásai:
Minta étrend a rizs diétához
Az alábbi tippek segíthetnek még:
Bizony, még rizs diéta is létezik! A rizs ugyanis nagyon egészséges étel, mely az alap élelmiszereink egyike. Szinte az egész világon ismert – és bár termesztése elsősorban a melegebb, áraztásos területeken volt jellemző – napjainkra már a hidegebb területeken is termeszthető. Ugyan a világ rizskészletének 90 százalékát még mindig Ázsia adja, hazánkban is vannak rizstermelő területek. Főleg Jász-Nagykun-Szolnok megyében – Kisújszállás és Mezőtúr térségében – és Békés megyében. Itt Szarvas, Csárdaszállás, Köröstarcsa és Békés települések határában található földeken folyik a gazdálkodás.
Bár a rizs diéta nem ígér olyan könnyű fogyást, mint a cseresznye-, vagy eper diéta, de rendkívül jól variálható. Így legalább megunni nem lehet. Bármilyen rizs lehet, de a barna rizs hatása jótékonyabb.
Rizs jótékony hatásai a szervezetre
Ráadásul a rizs – főleg a hántolatlan barna rizs – sokféle vitamint, ásványi anyagokat és rostot is tartalmaz, mely a szerveztre igazán jótékony.
Rendszeres fogyasztás mellett a hatásai:
serkenti a bélrendszert, segíti az emésztési folyamatokat
magas káliumtartalmának köszönhetően gondoskodik arról, hogy a szervezetben felesleges folyadék ne halmozódjon fel
magas rost tartalmának köszönhetően telítettség érzetet kelt, így sokáig érezhetjük magunkat tőle jóllakottnak
B-vitamin tartalma jótékony hatással van az idegrendszerre
Rizs diéta minta étrend
Fontos a diéta alatt – mint bármely más fogyókúra esetén is – a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, ami legalább két, két és fél liter kéne legyen naponta. A rendszeres testmozgás is elősegíti a fogyókúrák hatásosságát. Ez a diéta nem arról szól, hogy napokig csak üres főtt rizst kell enni. Ennek a lényege, hogy naponta legalább kétszer fogyasztani kell belőle, de azt változatosan.
Minta étrend a rizs diétához
Reggeli: két lágy tojás, két szelet puffasztott rizs, egy paradicsom
Tízórai: egy marék diákcsemege
Ebéd: egy adag zöldséges rizotto
Uzsonna: egy marék cseresznye (eper vagy bármilyen idény gümölcs)
Vacsora: 10 dkg sült pulykahús, egy bögre főtt rizs, zöld saláta
Reggeli: 2-3 evőkanál rizs joghurtba keverve, fahéjjal ízesítve
Tízórai: gyümölcssaláta – bármilyen gyümölcsből, akár vegyesen is
Ebéd: 20 dkg grillezett csirkemell egy bögre főtt zöldséggel
Uzsonna: egy-két szelet puffasztott rizs vékonyan megkenve vajjal, uborkával
Vacsora: egy csésze főtt rizs, grillezett hallal, zöldsaláta
Reggeli: egy adag rizskása – fahéjjal, reszelt almával, olajos magvakkal
Tízórai: 1-2 szelet puffasztott rizs, vékony szelet sonkával, paprikával
Ebéd: egy adag zöldséges rizotto
Uzsonna: egy adag gyümölcsrizs
Vacsora: 15 dkg grillezett lazac, egy bögre párolt spenót
Az alábbi tippek segíthetnek még:
Ébredés után: Érdemes meginni egy pohár vizet legalább harminc perccel étkezés előtt. Segíteni fog a testnek felébredni.
Érdemes lefőzni annyi rizst egyszerre, ami 2-3 napra is elegendő.
Sok zöldség egy kevés rizzsel kombinálva, így rakjuk össze az étrendet. A zöldségek magas rost tartalmuk miatt kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, így akadályozva meg, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat.
Bőségesen fogyasszunk mellé folyadékot, mert az rendkívül jótékonyan hat az anyagcserére és a gyomorban az élelmi rostokat is megduzzasztja.
Természetesen a mozgás és életmód váltás nem hagyható ki, ha hosszútávra tervezzük a súlyunk elvesztését.
Vissza a kategória cikkeihez
Basmati vagy jázmin rizs
Kiadó: Kereszturi és Társa Kft.
Tárhelyszolg.: Websupport Magyarország Kft.
Honlap készítő: WordPress weblap készítés
© 2022 Rizs Info – Minden amit a rizsről tudni akartál · Rizs, Rizs fajták, Rizs felhasználása, Rizses receptek, érdekességek.
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.ElfogadomNemAdatkezelési tájékoztató