hu hu hu id en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu vi hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en it hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en en en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu vi hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu ceb en en la en de en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu war hu hu hu hu hu hu hu hu hu en
Meditáció kezdőknek – Gazda Mónika
Lelki és szellemi tréning a mindennapok hőseinek
VARÁZSLATOS hétvége – elvonulások 2021.
VARÁZSLATOS ANGYALI hétvége – elvonulás 2022.
LUX AUREA – Tisztulás és Aranykori átalakulás 1. rész
Mikor lehet szükség a pszichotronikára?
Kezdőnek érzed magad a meditációk során? Bizonytalan vagy meditáció közben? Nem tudod, hogy mire figyelj és mire ne figyelj? Nem tudod, hogy miért nem jönnek a sikerek? Meditáció kezdőknek, egy olyan rövid, tartalmas segítség, ami saját meditációim során szerzett tapasztalaton alapulnak. Gyakorlati és praktikus tanácsok.
A vezetett meditáció kezdőknek, véleményem szerint előnyösebb. Csupán azért, mert a testnek, léleknek és szellemnek is hozzá kell szoknia a megváltozott körülményeknek. A kezdő meditálóknak, de véleményem szerint a haladóknak is lehet ezzel problémája, két legnehezebb dolog és feladat van meditáció alatt. Az agy folyton motoszkáló gondolatainak megállítása, és a túl mélyre való süllyedés, ami már alvásba is becsúszhat.
Első lépés, hogy készítsd fel magad lelkileg, hogy meditálni fogsz. Tudod, hogy ez neked egy jó dolog, egy fontos belső munkának a része.
Teremts nyugodt körülmény, amennyire lehet. Ne szólaljon meg telefon, ne kelljen a gyerekhez futni, stb. Ez a te időd legyen. Teremts időt rá. Engedd meg magadnak. Értékeld magad annyira.
Helyezkedj el kényelmesen. Ne aludni készülj. Lehetőleg, ne vetett ágyban, és ne alvás időben. Ha csak nem az a cél, hogy mélyebben aludj. Ne legyen túl kényelmes. Ne az az érzés és ne az a gondolat vezéreljen, hogy milyen jót fogok pihenni. Az agyunk összeköti a történéseket, a körülményeket és meg is valósítja. Meglátod a párnát, az ágyat, az agyad a sejtjeid a berögzült mintát követik. Ha pihenésre készülsz, akkor könnyen lehet, hogy aludni fogsz, hiszen ezt szokta meg az egész szervezeted. Tehát, simán elaltat, még ha nem is voltál álmos. Arra készítsd magad, hogy dolgozni fogsz meditáció közben, nem csupán ellazulsz, hanem kő kemény belső munkát végzel. A meditáció kezdőknek is nagyon hatékonnyá válik, ha kellő előkészítést tesznek a sikerért. És a belső ráhangolódást fontosnak érzem, az agyunkat hozzá kell szoktatni.
A tradicionális módozatoktól eltérően, itt az európai kultúrában, a kényelmes testhelyzetet is elfogadottnak tartják. Mivel nagyon sok tekintetben másak a mindennapi gyakorlatok, ezért itt nem kisgyermek korban kezdjük a nyújtásokat, a jógát és a test energetikájának hangolását a belső munkára. Ezért úgy gondolom, hogy engedhetjük, hogy a számunkra kényelmes testhelyzetben végezzük a gyakorlatokat. Később persze ettől bátran el lehet térni és követni bármelyik irányzatot.
Ülő helyzetben jó, ha a gerinc egyenes Ha úgy kényelmes, érdemes megtámasztani. Nem fontos a lótusz ülés és a török ülés sem. Széken, díványon is kitűnő eredményeket lehet elérni. A meditáció kezdőknek nem feltétlen egy kényelmetlen testhelyzettel kell, hogy kezdődjön. A gyakorlottak és akik jógával kötik össze, természetesen más izom és ízületi állapottal rendelkeznek, mint az átlag ember, aki keveset mozog és most kezdi a lazulást. Nem kell szerintem a nagy jógi mestereket utánozva, magunkból kifordulni. Lehet el jön annak is az ideje, hogy lótusz ülésben ülj több órán át.
Itt nálunk, ha bármi kényelmetlen a meditáció közben, szerintem nyugodtan megmozdulhatsz. Ha elzsibbadt a lábad, vagy folyik az orrod, esetleg érzelmi hatásokra folyik a könnyed, akkor se érezd magad kényelmetlenül. Mozdítsd meg a lábad, változtasd a helyzetét, fújd ki az orrod és töröld meg a szemed, ha ez téged zavar. Ha próbálod a zavaró tényezők mellett is folytatni, nem biztos, hogy úgy oda tudsz összpontosítani, mert a figyelmed elterelődik. Ha megszünteted a zavart, az rövid ideig zökkent ki, és könnyebben tudod folytatni a belső munkát.
Véleményem szerint, a vezetett meditáció kezdőknek, az alábbi okok miatt is előnyösebb.
A gondolatok kavalkádja szokta a kezdő meditálók lelkesedését elvenni. Nem tudom, hogy mekkora tudatosságra van szükség, és azt sem, hogy egyáltalán meg lehet-e csinálni, hogy valaki mindig végig tudja követni a meditációt a tudatával. Bizonyára meg van az a szint. Nekem nem igazán sikerül. Nagyon gyakran van egy-egy kép, egy-egy gondolat, egy-egy feladat ami teret akar kapni. Legjobb megoldás, ha tudatosul, hogy tudatunk fókusza nem a meditációt követi, hanem a gondolatokat, akkor érdemes finoman elengedni. Ha elengeded a bekúszó gondolatokat, finoman, a napi problémákat és feladatokat, vissza tudod vinni a figyelmed a meditációra. Megkéred, hogy most engedjenek el. Ez a te időd, a belső csended ideje, a belső munkád ideje. Ha végeztél, ismét visszatérhetsz, de addig lélegezz ki minden bekúszó, motoszkáló gondolatot. Ha elkalandozol mégis közben, akkor finoman csak irányítsd vissza a figyelmed, a vezetett meditációra.
Ha úgy érzed, hogy fontos dologról maradtál le, olyan részről, a vezetett meditációban, amikor vagy elaludtál, vagy máshol jártak a gondolataid, akkor se csüggedj. Bátran léptesd vissza felvételt és hallgasd meg újra azt a rész. Persze, ha felvételről hallgatod. Hallgasd meg újra, míg a tudatod alkalmas lesz rá, hogy befogadja. Gyakran lezár és nem akarja beengedni az információt. Lehet ennek oka fájdalom, félelem, de magas rezgésszint is, amire még úgy érzi a tudat, hogy nem alkalmas. Nem baj, ne add fel! Hozd magad más testhelyzetbe, vagy éberebb állapotba, és hallgasd úgy. Mutasd meg a tudatodnak, hogy te azt nagyon akarod, és képes vagy változtatni azért, hogy megkapd az információt. Tedd magad alkalmassá a befogadásra.
Tanítsd meg magadnak, tanítsd meg az agyadnak, a tudatodnak, a lelkednek! Mutasd meg, hogy fejlődni tudsz és mélyebbre tudsz menni igazi önvalódba!
Személyesen is várunk Veszprémben, a meditációs klubban.
Meditáció kezdőknek, egy olyan rövid, tartalmas segítség, ami saját meditációim során szerzett tapasztalaton alapulnak. Gyakorlati és praktikus tanácsok és hanganyag.
Amíg nem jutsz el a meditációs klubba,  addig is, szeretettel ajánlom a következő hanganyagot. Thuróczy Róbert: Napi tisztító meditációja alapján megtisztulunk, majd összegyűjtjük szellemi, tudati erőinket. Majd Spirituális válaszok önmagadtól lépés következik, mely meditáció kezdőknek szól.
Szellemi, energetikai erők összegyűjtése, vezetett meditáció:
Spirituális válaszok önmagadtól 2
Engedd meg magadnak, hogy megérkezz!
Nagyon jó elmélyülést kívánok!
Amennyiben e-mailt ír, vagy a kapcsolati űrlapot tölti ki, a választ kérem ellenőrizze a levélszemét mappában is.
Minden levélre válaszolok. Sajnos több esetben a spam-ban landolnak a válaszaim.
Ha nem találja, bátran hívjon telefonon!
Amennyiben e-mailt ír, vagy a kapcsolati űrlapot tölti ki, a választ kérem ellenőrizze a levélszemét mappában is.
Minden levélre válaszolok. Sajnos több esetben a spam-ban landolnak a válaszaim.
Ha nem találja, bátran hívjon telefonon!
Articles by Gazda Mónika
Lelki és szellemi tréning a mindennapok hőseinek
Lélekre és szellemre hangolódva
LUX AUREA – Tisztulás és Aranykori átalakulás 1. rész
LUX AUREA – Tisztulás és Aranykori átalakulás 2. rész
LUX AUREA – Tisztulás és Aranykori átalakulás 3. rész
Meditációs klub – CSAKRÁINK
Meditációs klub – Mindenszentek
Meditációs és spirituális zenék
A személyiség fejlődése és az egészség a szorongás, félelem, pánik vizsgálata tükrében.
A lélek meséje: A karma
Tanuljunk meg jól kérni.
A LÉLEK EVOLÚCIÓS FEJLŐDÉSE ÉS A PRÓBATÉTELEK
Hatásos és hatástalan kezelések.
MANIPULÁCIÓ ÉS A KARMA
Önismeret és a béklyók
Lélek és szellem közötti különbség
A lélek és a szellem programjai
Honnan tudhatod, hogy pozitív jelet kaptál?
Sötét energiacsomag és a kegyelem állapota
“…utána tudok mély levegőt venni…”
Azután csak az a gondolat jött, hogy felébredtem…
Minden alkalom egy külön utazás
Minden új értelmet nyert
MEDITÁCIÓ ÉS A KÖNNYEK
Önismeret és a béklyók
Csak végig a sárga köves úton
Életfeladat és a magzat
Anyát meg kell ölni.
Kezelések és a tanfolyamon szerzett élményeim
Nika ásvány-ékszer – Facebook oldal
Lélekgyógyászat, Szellemgyógyászat – Facebook oldal
Gyógyító angyali üzenet – blog
Gazda Mónika – Facebook oldal
Hitem szerint, a test, lélek és szellem hármasságának egyensúlya
és mindhárom harmonikus "működése" vezethet az egészség és a kiegyensúlyozott fejlődés útján. Felelősséggel tartozol a saját életedért!
Copyright © 2022 Gazda Mónika. All rights reserved.