en hu hu en hu hu en hu en hu is en hu es en en hu en hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu de hu hu hu
Az Aerial Yoga, az USA-ban született meg. Ötvözve a talaj jóga és a légtorna varázslatos kombinációját. Egy selyem anyag segítségével olyan ászanák szabályos kivitelezésére is képes lehet az ember, ami talajon több év gyakorlást igényelne. Ebben a jógatípusban sok inverz, azaz fordított testhelyzet található. Jótékony hatással bír a gerincoszlopra, távolítja egymástól a csigolyákat és leveszi róluk a terhelést. Felfrissíti a keringést és a nyirokrendszer működését serkenti. A gravitációnak köszönhetően számos nyújtás sokkal nagyobb intenzitással hajtható végre, kevesebb energia befektetésével. A hintázó mozgásformák pozitív hatással vannak a lelki egészségre, segítenek a félelmek, bizonytalanságok legyőzésében.
A Restorative Jóga egy teljesen más jellegű óra mint amit a klasszikus Aerial jóga.
Ez az óra típus egy meditatív, relaxálni vágyóknak ajánlott, a gerinc-, csípő- és derék nyújtására, a hát- és derékfájdalmak megelőzésére illetve enyhítésére szolgáló gyakorlatokból álló óra.Sajátossága, hogy a hammock állása alacsonyan van, a földtől kb 20-30 cm-re.
Ülő illetve álló munkát végző emberek számára szívből ajánlom és mindenkinek, aki szeretné megőrizni gerince egészségét.
Csípő és gerincfájdalmak enyhítésére is kiválóak ezek a gyakorlatok.
A fordított testhelyzetek itt is megjelennek, amiket speciális módon alkalmazunk.
Egy-egy pózban hosszabb ideig benne maradunk, időt adunk a testnek, hogy ellazuljon az adott pózban.
Szeretettel várlak az óráimon!
Kiket várunk? 8-14 éves korig, fiúkat és lányokat egyaránt!
Az Aeiral Kids órákon játékos keretek között, egy selyemhinta segítségével (hammock) végzünk olyan, a jógaórákról, vagy akár a játszótérről ismert gyakorlatokat, melyek fontos szerepet játszanak a gyerekek mozgásfejlődésében. A gyakorlatok fejlesztik az érzékelő központot, így a gyermek könnyebben tud egyszerre több dologra figyelni, fejlesztik az egyensúly érzéket, a mozgáskoordinációt, a hammock selymes érintése pedig enyhít az érzelmi bizonytalanságon, segít a pozitív énkép kialakításában, miközben a test izmai erősödnek. A fordított testhelyzetek eltávolítják egymástól a csigolyákat megnövelve ezzel a közöttük lévő távolságot, így támogatva a gerincoszlop egészségét. Az óra részét képezi a játék, a relaxáció és a meditációt előkészítő gyakorlatok is.
Mozgásfejlesztő baba & regeneráló mama jóga
A babák tudatos mozgatása kiemelten fontos már egészen pici, 6 hetes kortól kezdve. Az óra során olyan masszázstechnikát alkalmazunk, mellyel egyszerre stimuláljuk a baba vesztibulásis, proprioceptív, és taktilis érzékelését, és hozzájárulunk a baba megfelelő idegrendszeri, beszéd- és mozgásfejlődéséhez. Az óra első felében a baba átmasszírozása kapja a fő szerepet, a másodikban pedig az anyukával közös ászanák, feladatok vannak fókuszban.
Az anyukákat érintő feladatokban a fő hangsúly a szülés utáni regeneráción, a korábbi állóképesség visszanyerésén, és a megterhelt területek erősítésén van. A feladatok szétnyílt hasizommal is biztonságosan végezhetőek, a végzett ászanák, feladatok elősegítik a hasizom ismételt megerősödését, és összehúzódását, mely a szülés utáni regenerálódás egyik legfontosabb területe.
Szeretnél tudatosan felkészülni a szülésre, és biztonságosan, trimeszterekre bontott feladatokkal szinten tartani az állóképességed? Kismama jóga óránkon átmozgatjuk a teljes testet, mely során nagy hangsúlyt kapnak a terhesség alatt nagy terhelést kapó izmok és ízületek, a szülést elősegítő csípőnyitó ászanák, elsajátíthatsz légzéstechnikákat, valamint gátizom kondícionáló feladatokat. Kiemelten foglalkozunk olyan ászanákkal, feladatokkal is, melyek a baba fejlődését is kedvezően stimulálják.
Óráink a kismamák számára modernebb megközelítésű, áramló feladatsorokat tartalmazó óra, melyek kellemes terhelést jelentenek, segítenek a szülésben való felkészülésben, a rendszeres mozgás által pedig könnyebb, és gyorsabb szülés utáni regenerációra lehet számítani.
Gyere és próbáld ki az óránkat, és add meg magadnak és babádnak a közös jógázás élményé
H - V: 7:00-21:00 Bp 1145 Mexikói út 32/b 8750 305 0363+
2020 © FitFoodFizio 360
A BVSC-Zugló Műugró Szakosztály hivatalos partnere.
Üdvözöljük oldalunkon. Szeretnénk felhívni a figyelmét, hogy a teljesebb szolgáltatás érdekében sütiket használunk. Erről bővebben olvashat az adatkezelési tájekoztatónkban.