hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu de hu hu hu it hu hu hu hu hu hu hu ru hu en hu hu hu en hu en hu en hu en hu fy hu en hu nn hu it hu cs hu en hu fr hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu it de hu cs hu hu hu hu hu ru hu en hu hu hu en hu en hu en hu en hu fy hu en hu nn hu it hu cs hu en hu fr hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu sv hu hu hu en hu hu en hu hu hu hu en hu hu hu en hu hu hu hu hu en hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu ga ru en en en hu fy hu hu hu de hu hu hu
Gyomorfájás a stressztől? Tudjuk, mit tehetsz ellene | Wavita
A süti fájlok használatának célja az, hogy Ön a weboldalunk használata során a lehető legjobb tapasztalatokat szerezze. Ha továbbra is folytatja weboldalunk böngészését, feltételezzük, hogy elfogadta a weboldallal kapcsolatos összes süti használatát. Ha blokkolja a sütiket, nem lesz hozzáférése a weboldalhoz, vagy annak egyes funkciói nem működnek majd megfelelően. Bővebb tájékoztatást itt talál: Süti szabályzat
Walmark termékcsalád Vitaminok & Ásványi anyagok Növényi kivonatok Koenzim Q10 Lecitin Omega-3 Mutassa az összeset
Az ízületek és csontok egészségéért!
Fejtetű és serke kezelésére és megelőzésére
C-vitamin, D-vitamin és cink étrend-kiegészítő kapszula
Sarok- és kézápoló balzsamok bőrszárazság esetén
Immunitás & Energia Immunitás Energia & Vitalitás
Ízületek és csontok egészsége Ízületek Csontok Izomzat
Szív- és érrendszer Egészséges szív-és érrendszer Vércukorszint Vérképződés
Intim egészség Húgyutak egészsége Prosztata Szexuális egészség Hüvelyi fertőzések és intim egészség Aranyér kezelése
Mentális egyensúly Alvás Memória, koncentráció, stressz
Szépségápolás Bőr-, haj- és körömápolás
Egyéb szervek működése Látás
Nők 18-30 év között 30-55 év között 55 év felett
Férfiak 30 év felett 55 év felett
Gyerekek & Tinédzserek Gyerekek Fiúk Lányok
Speciális igények Vegetáriánusok Glutén érzékenyek
Évszakok szerint Bikiniszezonra készen Nyaralásra Őszre Télre Tavaszi fáradtságra
Maradjon fitt Aktív kikapcsolódás Kezdjen el sportolni
Nők hormonális változásai Változókor Premenstruációs szindróma Stressz
Erős mentális megterhelés Tanulás és vizsgaidőszak Stressz
+36 30 599 3646
Akciók és különleges ajánlatok
Walmark termékcsalád Vitaminok & Ásványi anyagok Növényi kivonatok Koenzim Q10 Lecitin Omega-3 Mutassa az összeset
Az ízületek és csontok egészségéért!
A női intim egészségért!
Fejtetű és serke kezelésére és megelőzésére
Az aranyér tüneteinek enyhítésére
Hidrogéllel az aranyér ellen
C-vitamin, D-vitamin és cink étrend-kiegészítő kapszula
Sarok- és kézápoló balzsamok bőrszárazság esetén
Immunitás & Energia Immunitás Energia & Vitalitás
Ízületek és csontok egészsége Ízületek Csontok Izomzat
Szív- és érrendszer Egészséges szív-és érrendszer Vércukorszint Vérképződés
Intim egészség Húgyutak egészsége Prosztata Szexuális egészség Hüvelyi fertőzések és intim egészség Aranyér kezelése
Mentális egyensúly Alvás Memória, koncentráció, stressz
Szépségápolás Bőr-, haj- és körömápolás
Egyéb szervek működése Látás
Nők 18-30 év között 30-55 év között 55 év felett
Férfiak 30 év felett 55 év felett
Gyerekek & Tinédzserek Gyerekek Fiúk Lányok
Speciális igények Vegetáriánusok Glutén érzékenyek
Évszakok szerint Bikiniszezonra készen Nyaralásra Őszre Télre Tavaszi fáradtságra
Maradjon fitt Aktív kikapcsolódás Kezdjen el sportolni
Nők hormonális változásai Változókor Premenstruációs szindróma Stressz
Erős mentális megterhelés Tanulás és vizsgaidőszak Stressz
Szállítási és fizetési információk
Gyomorfájás a stressztől? Tudjuk, mit tehetsz ellene
Gyomorfájás a stressztől? Tudjuk, mit tehetsz ellene
Napi szinten stresszelsz és valami vagy valaki mindig idegesít? Akkor csoda lenne, ha a gyomrod nem lenne érintett. Egyes tudományos kutatások szerint a gyomrunk a “második agyunk”, melynek sok egyéb mellett meg kell birkóznia aggodalmainkkal és érzelmeinkkel is. Ez a megterhelés fizikai szinten megmutatkozhat émelygés, váratlan alhasi fájdalom, étvágytalanság vagy gyomorégés formájában. A hagyományos orvoslásban ezeket a gyomorneurózis tüneteiként ismerik.
Ez a probléma az úgynevezett funkcionális zavarok kategóriájába esik, miszerint az orvosi vizsgálatok semmilyen rendellenességet nem mutatnak ki, nem található szervi elváltozás vagy sérülés a gyomorban, az illetőnek mégis vannak panaszai. Ez azért lehet, mert a valódi ok a fejünkben rejtőzik.
Negatív érzelmeink rossz hatással vannak emésztésünkre
Talán meglepő lehet, de gyomrunk egy idegekkel sűrűn átszőtt szerv, így minden kisebb zavarra érzékeny, nem is szólva az erős negatív érzelmekről, a pszichológiai egyensúly hosszú távú felborulásáról vagy a depresszióval kapcsolatos állapotról. Az életvitelünk helytelenségét mutató egyéb tünet lehet a puffadás, a hasmenés a hányás és az ételfogyasztás nélkül is jelentkező, kellemetlen teltség-érzet. Időnként teljes étvágytalanságot vagy nyelési nehézségeket is tapasztalhatunk. Gyomrunk ilyen és hasonló tünetekkel jelzi, hogy nem képes több aggodalmat, félelmet és stresszt befogadni. Időnként szinte mindenki kerül hasonló helyzetbe, például egy állásinterjú vagy az élet valamely nehéz döntésének meghozatala előtt. A gond akkor kezdődik, amikor állandó jelleggel tapasztaljuk ezeket a problémákat.
Szabadulj meg minden szeméttől
Tudtad, hogy az összes szerotonin 95 százalékát a beleink állítják elő? A szerotonin egy ingerület-átvivő anyag, az ún. „boldogsághormon”, amelytől jól érezzük magunkat. Kissé túlzóan fogalmazva: az elégedett pocak egyenlő az elégedett elmével, és ennek az ellentéte is igaz. Ha szeretnéd jól érezni magad, és megszabadulni a gyomorproblémáktól, akkor gondoskodnod kell a kiegyensúlyozott étrendről, ugyanakkor meg kell állnod, hogy mindenen idegeskedj. A kettő közül általában egyszerűbb az étrenden módosítani.
Ha leginkább olajban sült és zsíros ételeket, édességet, alkoholt, feketekávét, félkész termékeket, édes üdítőket, esetleg energiaitalokat fogyasztasz, akkor nem csoda, hogy nincs rendben a gyomrod (és te magad sem). Ezek helyett javasolt előnyben részesítened a könnyebb ételeket, a friss gyümölcsöket és zöldségeket, a teljes kiőrlésű pékárukat, az olajos magvakat, a hüvelyeseket, a barna rizst és a zabpelyhet. Mellé fogyassz sok tiszta vizet, friss zöldségleveket, vagy teákat, melyek kiválóak egy teljes méregtelenítéshez. A legkiválóbb méregtelenítő hatással rendelkező zöldségek a sárgarépa, a zeller, a petrezselyem, a káposzta, a paradicsom, a póréhagyma, a kelkáposzta, a cékla és az árpa.
Érdemes ezeket beépítened az étrendedbe, a gyomrod meg fogja hálálni. Illetve, ha már odafigyelsz arra, hogy mit eszel, fontos azt is tudnod, hogy a mikor sem mindegy. Közvetlenül lefekvés előtt nem javasolt már enni, lehetőleg időzítsd a vacsorát két-három órával korábbra. Jellemzően a reflux betegek körében igen gyakori az éjszakai gyomorfájás, amelyet okozhat a késői evés. De ugyanígy fordítva: a hajnali gyomorfájás pedig jelezheti a reflux jelenlétét. Ha a gyomorfájást hidegrázás is kíséri, akkor viszont mindenképpen keresd fel a háziorvosodat, mert könnyen jelezhet gyomorrontást vagy vírusfertőzést a fájdalom. Számos vírus okozhat hasfájást, melynek a stresszes életmód tökéletes melegágya.
Próbáld ki a gyógynövényeket, a meditációt és a jógát
A gyomorpanaszokat természetes úton is enyhítheted. Egyes gyógynövények segítik az emésztést, csökkentik az esetleges gyulladást a gyomorban, vagy egyszerűen csak nyugtató hatással lehetnek ránk, minek következtében elmarad a hasfájás. Ilyen lehet például a kakukkfű, a menta, a vérehulló fecskefű, az üröm, a kamilla, az orbáncfű, a körömvirág, az izlandi zuzmó, a fahéj, a szegfűszeg, és a kurkuma. Ezeket szinte mind fogyaszthatod tea formájában, de a kurkuma kiváló fűszerként is. A gyógynövények segítenek a puffadás, a gyomor gyulladása, enyhe bélirritáció esetén, enyhítik a görcsöket és megfogják a hasmenést, elősegítik a bélnedvek termelődését és csökkentik a savképződést, illetve egyes teáknak hangulatjavító hatásuk van. Az irritált emésztőrendszer számára előnyös lehet továbbá a lenmag, vagy az édeskömény fogyasztása.
Ugyanakkor a gyógynövények vagy az orvos által felírt gyógyszerek csak tüneti kezelésként szolgálnak. Ha valóban meg akarsz szabadulni a gyomorneurózistól, akkor pszichésen kell kezdened magaddal valamit. Az alap az életmód megváltoztatása és a törekvés a stresszhelyzetek mennyiségének korlátozására, illetve megfelelő kezelésére. Van, aki egyedül is megbirkózik ezzel, de néha érdemes lehet felkeresni egy tapasztalt pszichológus szakembert. Mindemellett pedig hasznos lehet a rendszeres fizikai aktivitás, néhány relaxációs technika, a meditáció vagy a jóga. Egyszerűen bármi jó, ami segít ellazulni és megszabadulni a stressztől.
RelaxWell - A test és a lélek ellazulása
Webshopunkban kapható RelaxWell egy kiváló minőségű, természetes hatóanyagokon alapuló étrend-kiegészítő, amely L-theanint, valamint Valeriana- és komlókivonat kombinációját tartalmazza, melyeket tradícionálisan az egészséges alváshoz és pihenéshez alkalmaznak.
A Valeriana- és a komlókivonat hatásai:
támogatják az egészséges alvást és alvásminőséget, elősegítik az elalvást
hozzájárulnak az idegrendszer megnyugtatásához
A gyomorpanaszokat gyakran az irigység okozza. Voltak már valamikor emésztési problémáid? Akkor tegyél fel magadnak néhány kérdést: “Zavar, ha másoknak van valamijük, ami nekem nincs? Ha valamiben jobbak, mint én?” Normális, ha néha irigykedünk. Persze, hogy dühös vagy, amikor azt látod, hogy a kollégád sikeresen lépdel felfelé karrierjében, míg te évekre megragadtál ugyanabban a pozícióban, pedig sokkal többre lennél képes. De változhatnak a dolgok. Ki tudja, miért irigykedik vagy fog egyszer irigykedni rád ez a kolléga. A saját utadat kell járnod anélkül, hogy mindig a sors által másoknak adott lehetőségekkel és esélyekkel foglalkoznál.
Gondoskodjon szervezete védekezőképességéről kiváló minőségű termékeikkel.
Válogasson férfi egészséggel kapcsolatos termékeink között.
Kiváló minőségű termékek a női intim egészségért.
Marslakócskák a gyermekek egészséges fejlődéséért és immunrendszeréért.
Töredezett köröm: mi az oka?
Így hat az álmatlanság az életminőségünkre
A stressz figyelmeztető jelei
Mit jelent valójában az egészséges életmód?
A férfi inkontinencia nem tabu
Hemofília esetén is élhet teljes életet
Prosztatarák: lehetséges a megelőzés?
Ne maradjon le az akciókról és hírekről.
Szállítási és fizetési információk