hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es es hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu fi sk hu hu hu hu pt hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu it ms hu hu en hu hu hu hu hu hu hu pl hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu it hu en hu hu hu hu hu hu en hu en hu hu hu hu hu it hu hu hu hu
Cukkini-quiche: finom és egészséges - Zewa
Egyszerű tippek a konyha és fürdőszoba tisztításához
Nagyszerű recept ötletek az egész család számára
Ezt ajánljuk: Zewa Premium Jumbo háztartási papírtörlő
Zewa Premium Jumbo: kiemelkedően nedvszívó, kicsavarható és újra használható, vastag háztartási papírtörlők még hosszabb kivitelben.
1 tojás (M-es méret)
2 zöld cukkini (kb. 500 g)
néhány ág rozmaring és kakukkfű
3 tojás (M-es méret)
300 g krémsajt, legalább 60%-os zsírtartalmú
50 g reszelt parmezán
1 teáskanál közepesen csípős mustár
A tésztához a lisztet és a sütőport összekeverjük. Vajjal, sóval és a tojással sima tésztává gyúrjuk és hideg helyre tesszük.
A sütőt 180 fokra előmelegítjük (légkeveréses fokozaton).
A töltelékhez a cukkinit és a zöldfűszereket megmossuk és lecsepegtetjük. A cukkinit megpucoljuk, hosszában elfelezzük, 3 mm vastag szeletekre vágjuk, sózzuk és egy Zewa papírtörlőn hagyjuk lecsepegni.
A fokhagymát meghámozzuk, a zöldfűszerek leveleit letépkedjük és együtt finomra aprítjuk. A tojásokkal, krémsajttal, parmezánnal és a mustárral simára keverjük, majd szerecsendióval, sóval és borssal fűszerezzük.
A tésztát belisztezett munkafelületen kinyújtjuk (kb. 26 cm átmérőjűre), egy quiche-formába (24 cm átmérőjű) nyomkodjuk és a szélét megformázzuk.
A tojásos masszát a tésztára öntjük, a cukkinivel pikkelyszerűen befedjük és kb. 35 percig sütjük.
A quiche-t hagyjuk kicsit hűlni, majd kivesszük a formából, 8 szeletre vágjuk és ízlés szerint balzsamecettel meglocsolva tálaljuk.
Tipp: Szórjátok meg a cukkini-quiche-t pirított fenyőmaggal és néhány rukkola levéllel.
Elkészítési idő: 55 perc (ebből 35 perc a sütési idő) Nehézségi fok: közepes Szeletenként: 428 kcal Fehérje: 14 g Zsír: 29 g Szénhidrát: 26 g
Jó étvágyat! További remek és ízletes recepteket itt találhatsz:
Rizstészta-saláta avokádóval és mogyoróval
Hasznosnak találta ezt a cikket?Köszönjük a visszajelzést!
Van kérdése ehhez a témához? Lépjen kapcsolatba velünk!
Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.
Csokis, banános kishajók: A tökéletes édes befejezés
Grillezett édesburgonya avokádóval: Az egészséges vegán alternatíva a nyárra
Citromos csirke-satay: savanykás, szaftos fingerfood forró nyári napokra
Pillangós gyümölcstorta: könnyű, finom és még egészséges is
Báránykeksz: egyszerű és finom recept az egész családnak
Értesülj a legfrisebb hírekről és akciókról
© 2022 Essity Hungary Kft.
Negyedéves hírlevelünkben nagyszerű tanácsokat és tippeket találsz.
Már csak egy lépés maradt hátra!
Köszönjük, hogy feliratkoztál a hírlevelünkre! Hamarosan küldünk egy visszaigazoló e-mailt amiben megerősítheted a feliratkozást.
Iratkozz fel a Gondoskodni jó! hírlevélre!
Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.
Szeretnék feliratkozni a hírlevélre, és a jövőben kereskedelmi témájú üzeneteket kapni.
Elolvastam és megértettem a személyes adataimra vonatkozó információt, és egyetértek az adatkezelési tájékoztatóval.