hu en hu en hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu su hu en hu hu hu hu en en en hu fr fr en cs ru ru en hu en es hbs_lat en de de en hu en en en hbs_lat en fr ca en fr de en hu fr fr en cs en fr en hu fr fr en hu fr fr en ms fr en hu de fr es fr en en en lt fr fr en hu en en en cs en en en hu ru ru en hu de de ca hu en en en hu fr ru ru nb ca ca en hu ceb es en pl sk sk en hu nb nb en pt fr fr uk hu ru ru en hu ru pl ru sl de de en en fr fr en fr fr fr en hbs_lat fr fr en hu en en en hu fr fr es hu fr sv en en nb fr en en it fr fr en br it fr fr en hu de hu hu hu hu hu en hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu en hu hu hu en
Ajánlott napi beviteli értékek szoptató anyáknak - Tápanyagok és vitaminok
az vagy amit megeszel … ő pedig az lesz, amit te megeszel
Mint a várandósoknak, javasolt napi beviteli értékek szoptató anyáknak is léteznek. Az ajánlások megadják, hogy az anya és a baba egészsége érdekében az egyes tápanyagokból, vitaminokból és ásványi anyagokból mennyit kell az anyának fogyasztania egy nap.
Vannak olyan anyagok, aminek a javasolt napi beviteli értéke nem magasabb, mint a nem szoptató és nem terhes nőknek. De vannak olyan anyagok is, amiből jóval többet kell fogyasztani a szoptatási időszakban.
Különböző szakmai szervezetek, szakmai csoportok és nemzeti szervezetek különböző ajánlásokat dolgoztak ki a napi beviteli értékekre, többek között a szoptató anyák számára is. Más lehet a napi ajánlott beviteli érték a WHO, az EU vagy az amerikai szakmai szövetség szerint. Ez nem jelent nagyságrend béli eltérés, inkább csak az adott régióra, országra vonatkozó eltérő igényekhez való alkalmazkodást.  Sokszor az egyes országok javaslatainak kialakításában is felhasználják az olyan szervezetek ajánlását, mint pl. a WHO. Ami teljesen rendjén is van.
A lenn megadott táblázatban leginkább a DACH (Német, Osztrák és Svájci – Deutschland (D), Österreich (A) und Schweiz (CH)) ajánlás értékeire támaszkodom, ahol az adott anyagra nincs a DACH szerint ajánlás, ott a magyar javaslatot vettem alapul.
Ajánlott napi beviteli értékek szoptató anyáknak
Az alábbi táblázatban találod a ajánlott napi beviteli értékeket szoptató anyák számára és a %-os növekedést a nem terhes és nem szoptató állapothoz képest. Vagyis, hogy miből, mennyivel többet kell bevigyél a szervezetedbe a szoptatási időszak alatt.
Ajánlás felnőtt 25-51 év közötti nők számára **
Ajánlás szoptató nők számára
*  Rodler Imre:Tápanyagtáblázat, Medicina Könyvkiadó Zrt, Bp., 2006.
***Az esszenciális zsírsavak az energia% -ában
Az anya táplálkozása és az anyatej összetétel
Hogy az életet még bonyolítsuk, vannak olyan tápanyagok, amiknek anyatejbéli koncentrációja függ az anya táplálkozásától és vannak olyanok, amik nem. És vannak olyanok is, amiknek az anyatejbéli koncentrációját csak bizonyos feltételek esetén befolyásolja az anya táplálkozása.
Az ezekre vonatkozó kutatások még folyamatban vannak, de legtöbb vitaminra és ásványi anyagra már elegendő adat áll rendelkezésre. Ilyen kutatásokra épül az is, hogy a csecsemőknek a születésüktől fogva K-vitamin és D-vitamin pótlást kell adni.
Az anyatej összetétele és az anya táplálkozása közötti kapcsolatról is olvashatsz a bejegyzések között!
Drágák az egészséges ételek – tényleg?
5 szoptatós étel, ami nem hiányozhat egy szoptatós anya étrendjéből sem
Tejszaporító sör – mítosz vagy valóság?
Aszpartam – édesítőszerek és szoptatás, lehet?
Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból
Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük
Az Adatkezelési tájékoztatót elolvastam és elfogadom!
I have read and accepted the Adatkezelési tájékoztatóban foglaltakat *
5 szoptatós étel, ami nem hiányozhat egy szoptatós anya étrendjéből sem
Tejszaporító sör – mítosz vagy valóság?
Aszpartam – édesítőszerek és szoptatás, lehet?
Keleti pácolt csirkemell – gyömbérrel és citrommal
Mandulás zabkeksz – gluténmentes és tejmentes finomság
Kövess az Instagramon is!
Az oldalon található információ tájékoztató jellegű. Egészségügyi probléma esetén, mindig kérd ki orvosod véleményét! Másolás, kivonatolás csak a szerző előzetes engedélyével lehetséges!
Proudly powered by WordPress | Theme: Gist by Candid Themes.