hu hu hu hu en hu en en en en hbs_lat en en es sv hu hu is hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu en hu hu en hu hu hu hu en hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu fr hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu pl hu hu hu hu hu hu en en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu en hu hu hu hu hu en en en en
BOWLING * SQUASH * SPINNING
Rigth now get betting bonus from bookmakers
The Betst bookmaker bet365 uk best odds.
Írta: Juhász Nóra. Beküldve: Spinning * Edzőterem.
Összeállítottunk egy haladó edzéstervet spinning biciklire, válogattunk hozzá zenéket is. Igyekeztünk változatos edzésprogramot összerakni, így van benne hegymenet, sprint, jump, de azért jut idő a pihenésre is. Jó tekerést kívánunk.
A spinning zenék youtube playlistjét itt találjátok.
-    Bemelegítés, ülve egyre gyorsuló ütemben egészen 110 rpm-ig (pedálfordulat percenként) Everybody Dance - Chic - 6:42
-    Tekerés felváltva ülve lassabb, és kiállva rövid intenzívebb szakaszokban No other Man - Christina Aguilera - 3:48
-    Sprint felváltva ülve és kiállva Gotta Get Through This - Daniel Bendingfield - 2:39
-    1 perc pihenés, lassú-közepes tempóban
-    Sprint ülve 15 másodperces szakaszokban 80 rpm körül Can you feel me - Will Smith - 3:44
-    Jumpok  (4 tekerés ülve, 4 a pedálból kiállva) Brassy Work it out - 3:01
-    1 perc pihenés, lassú-közepes tempóban
-    Ülő, álló hegymenet 1 perces ciklusokban váltakozva, közben folyamatosan növeljük az ellenállást California Love Remix 2Pac - 6:28
-    Ülő sprintek folyamatosan csökkenő ellenállás mellett 30 másodperces szakaszokkal  I.R.O.C.C - lil iROCC Williams - 3:07
-    Egy perc pihenő  80 – 110 rmp-n Promiscuous - Nelly Furtado - 3:42
-    Kiállva hegymenet fokozatos ellenállás növeléssel a dal feléig, azután vissza 30 másodperces ciklusokban Oh – Ciara - 4:16
-    Hegymenet ülve Hot Fun in the Summertime - Sly & Family Stone - 2:37
-    Tekerés ülve 1 perc pihenő, azután az ellenállás ismét legyen 80-110 rpm körül Rapper's Delight - 4:56
-    Levezetés Unwritten - Natasha Bedingfield - 4:15
Mi az a Gymstick?
Mi az a Gymstick?
KB Autoteam Kft Nyílt Egyéni Bowling verseny
Év végi karácsonyi céges rendezvények megrendezése
Nyári nyitva tartási rendünk!
Nyílt Nap 2018 április 8!
Ünnepi nyitva tartásunk 2017-ben!
Bookmaker No1 in The UK - WilliamHill UK by w.artbetting.net
Copyright © 2015. Centrum Sportközpont  [squash * bowling * finess terem]   Built with HTML5 and CSS3
neoarted web and graphics design
Find The Best English Bookmakers by bigtheme.net