fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa ar fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa mzn fa fa fa fa fa fa fa fa fa
صبا سعادت نیاکی 34 ساله متولد تهران می‌باشد که در زمینه گرافیک تحصیل کرده است. مدرک لیسانس را در دانشگاه تهران گرفته و برای گذراندن مقطع فوق‌لیسانس مهاجرت تحصیلی کرده است. او همراه فعالیت در رشته گرافیک، به صورت موازی در زمینه ورزش و تغذیه نیز مطالعات زیادی داشته است. فعالیت در شبکه‌های اجتماعی نیز به این شکل آغاز شد و این سرگرمی تبدیل به شغل اصلی او شد. ماجرای پاندمی که به خانه‌نشین شدن افراد منجر شد، فرصت مناسبی برای تبدیل شغل او بود. وی سال پیش مدرک مربی‌گری MSAM که یک مدرک معتبر و شناخته شده در آمریکا است را دریافت کرد و از اکتبر 2020 به صورت رسمی به مربی‌گری شخصی در زمینه فیتنس پرداخت. او به رشته دو علاقمند است و دونده هفت ماراتن بوده و در حال حاضر در حال آماده شدن برای فول ماراتن می‌باشد.
چه مدتی است که به صورت مرتب ورزش می‌کنید؟
به صورت مرتب و اصولی از سال 2015 با ورود به زندگی حرفه‌ای‌ام شروع شد.
از زمانی که به صورت جدی سراغ ورزش رفتید، چه چیزهایی در وجود شما تغییر کرد؟
همیشه در زندگی‌ام تحرک به نحوی وجود داشته است. مانند کوهنوردی، شنا و دویدن. فهمیدم اگر انجام دادن کاری را خیلی دوست دارم، باید به دل آن کار بروم.
چقدر طول کشید تا بدنتان را بسازید و حس سلامت به خودتان داشته باشید؟
چون همیشه فرد پُرتحرکی بودم، این حس از وقتی خودم را شناختم وجود داشت و می‌توانم بگویم به چهار سالگی‌ام برمی‌گردد. اما به طور مشخص، پروژه ساخت بدنم از سال 2015 به بعد کلید خورد.
در روز چقدر ورزش می‌کنید؟
گاهی تا دو ساعت ممکن است ورزش کنم. اما نمی‌توان این میزان را به افراد توصیه کرد. چون ورزش زیاد، بخشی از استهلاک کار من است.
به نظرتان متداول‌ترین اشتباهی که ورزشکاران آماتور انجام می‌دهند، چیست؟
متداول‌ترین اشتباه آن‌ها ترس از حرکت دادن بدن است. یا اینکه فکر می‌کنند ورزش فقط چیزی است که باعث عرق ریختن شود. یا اینکه حتی ورزشی مثل طناب زدن به رحم آسیب می‌رساند. اینها به دلیل آگاهی‌سازی اشتباه اتفاق می‌افتد.
برای انتخاب مربی باید چه نکاتی را مدنظر داشت؟
معتقدم مهم‌ترین فاکتور این است که مطمئن باشند آن مربی سوادش به روز است، چون که مباحث فیتنس و تغذیه روز به روز در حال بروزرسانی هستند.
غذای موردعلاقه صبا که نمی‌تواند در برابرش مقاومت کند، چیست؟ چطور خودتان را کنترل می کنید؟
غذای موردعلاقه من بادام است و متاسفانه کالری بالایی دارد. که معمولاً اگر در دسترسم باشد در خوردن آن زیادروی می‌کنم.
رژیم غذایی شما چگونه است؟
رژیم غذایی من بر اساس اندازه‌گیری و شهود نسبت به کالری و پروتئین دریافتی‌ام است. رژیم غذایی باید بر اساس ترجیحات و سبک زندگی فرد تنظیم شود.
چه توصیه‌هایی به افرادی که می‌خواهند مانند شما زندگی سالمی داشته باشند، دارید؟
باید بدانند استمرار یک ضرورت جدا نشدنی است و هیچ قرص، رژیم و یا ورزش جادویی وجود ندارد.
دوست دارید چه چیز مضری از سفره ایرانی‌ها حذف شود؟
معتقدم ماده مضر در سفره ایرانی وجود ندارد. اما متاسفانه مقدار کربوهیدرات در سفره ایرانی زیاد است که باید کنترل شود.
مهم‌ترین چیزی که مردم باید در مورد تغذیه و ورزش بدانند چیست؟
تعادل بین کالری ورودی از تغذیه و کالری خروجی از کانال‌های مختلف، انرژی، میزان پروتئین مصرفی و مقدار زمان برای ورزش کردن مهم است. رمز پیروزی در تغذیه و ورزش استمرار است.
روزانه چقدر زمان صرف شبکه‌های اجتماعی می‌کنید؟
بیشتر فعالیت من در بازه‌هایی است که چالش ورزشی دارم؛ حدوداً ۳ ساعت آنلاین هستم، اما معمولاً ۶ تا ۸ ساعت در حال تولید محتوا هستم.
از بین ورزش‌هایی که در صفحه خودتان به اشتراک می‌گذارید، کدام یک بیشتر موردتوجه قرار می‌گیرند؟
ورزش‌هایی که هم وسائل خیلی محدودتری احتیاج دارند و هم قابل انجام در منزل باشند. مثل چالش برگ‌ریزان من.
بدترین کامنت‌هایی که گرفته اید در مورد چه بودند؟
چون من ورزشکار استقامتی هستم، بدن کوچکی دارم که این طبق سلیقه عمومی نیست و در این زمینه قضاوت می‌شوم.
چه راز بامزه‌ای در مورد شما وجود داردکه فالورهایتان نمی‌دانند؟
چون خیلی واقع‌بین و منطقی هستم، احساس می‌کنم جنبه کودک درونم خیلی فعال نیست و جنبه والدم پُررنگ‌تر است.
پیامی برای مخاطبان پُل دارید؟
از خوانندگان مجله پُل رسماً دعوت می‌کنم که در چالش‌های پیج من شرکت کنند. کنار همدیگر ورزش کنیم و بخندیم.
نظر شما در مورد مجله پُل چیست؟
تنوع موضوعی مجله پُل را دوست دارم. الگوی هماهنگی در تولید محتوایش وجود دارد. این وحدت در عین کثرت است که کار سختی است.
مصاحبه با آرات حسینی و پدرش
مصاحبه با فائـزه طهـرانـی
مصاحبه با مهران عسکری و نور تاتار
مصاحبه با عرفان پایدار
مصاحبه اختصاصی پل با سحر
مصاحبه اختصاصی با رعنا منصور
عضویت در خبرنامه مجله پل
با عضویت در خبرنامه ی آنلاین مجله ی پل می توانید از آخرین اخبار، مقالات و شماره های چاپ شده ی مجله ی پل بوسیله ی ایمیل خود با خبر شوید.