fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fr fa fr fa fr fa fr fa ur fa fa fa fa fa fa fa en
به گزارش مجله جهانگیر، اما راهکار هایی کاربردی و مناسب برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی نیز وجود دارد:
استرس و اضطراب منجر به ترشح هورمون های استرس زا در بدن می شود. همین مساله باعث دریافت سیگنال های مختلف از بخش های مختلف بدن می شود. به این ترتیب استرس می تواند منجر به کاهش توان دفاعی بدن شود و قدرت کافی را در مقابله با کنش های آلرژیک نخواهد داشت. در صورتی که یاد بگیرید استرس خود را کنترل کنید یا حداقل نوع واکنش خود را در برابر حوادث استرس زا بهتر انتخاب کنید، مطمئنا بهتر از پس آلرژی ها بر می آیید.
استفاده از مکمل های ضد حساسیت
جهت کاهش اثرات حساسیت، می توانید مولتی ویتامین هایی حاوی منیزیم، سلنیوم، ویتامین ث، ویتامین ای به عنوان مکمل داروهایی که پزشک به شما توصیه می کند، بهره ببرید. همچنین مصرف یک فنجان چای نعناع یا بابونه هرشب قبل از رفتن به رختخواب به منظور تسکین علائم آلرژی توصیه می شود.
گاهی اوقات ممکن است عوامل آلرژی زا در خانه باشند و فضای آزاد محل امن تری برای رهایی از حساسیت باشد. تحقیقات نشان داده است که آلودگی داخل خانه می تواند تا 10 برابر بیشتر از هوای بیرون باشد و از آنجا که بخش زیادی از وقتمان را در خانه می گذرانیم، پس بهتر است که تمام بخش های خانه را در پی مواد آلرژی زا بگردیم. ملحفه ها، فرش، بخش های مرطوب خانه، فیلتر هوا و … از جمله موارد مهم و قابل توجه هستند. همه را تمیز یا جایگزین کنید.
عادات بد غذایی می تواند علاوه بر بروز مشکل در سلامتی، باعث افزایش حساسیت های فصلی شود. مصرف مواد غذایی سالم منجر به کاهش بسکمک از این علائم آزاردهنده می شود. مطالعات و تحقیقات فراوان نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در غذاهای سالم، عامل اصلی بهبود وضع عمومی بدن در برابر التهاب هستند و همین مساله در کمک به بدن در مقابله با آلرژی ها نیز موثر خواهد بود. افرادی که دچار برخی حساسیت های غذایی هستند، در خصوص مصرف غذای سالم دقت کنند.
اقدام به کاهش وزن
افزایش وزن و چاقی، عامل اصلی بسکمک از بیماری ها هستند؛ اما اضافه وزن یکی از مهم ترین دلایل بروز مشکل در فرایند عادی تنفس است. چربی های اطراف شکم منجر به جلوگیری از توسعه ریه و حرکت دیافراگم می شوند و به این ترتیب کشیدن نفس عمیق برای فرد مشکل خواهد بود. این شاید بدترین شرایط برای یک فرد مبتلا به آلرژی باشد. در صورت تلاش برای کاهش وزن، دریافت اکسیژن نیز برای فرد آسان تر خواهد بود.
در این زمینه بخوانید:
5 علامت زودهنگام بیماری ام اس که باید مراقبت آن باشید!
5 اقدام ساده خانگی برای از بین بردن علائم عفونت ادراری
عادت های غلطی که کلیه شما را سنگ ساز می کند!
انتشار: 26 آبان 1400 بروزرسانی: 26 آبان 1400 گردآورنده: jahangirrazmi.ir شناسه مطلب: 1625
به "با این 5 راه حل حساسیت فصلی را کنترل کنید" امتیاز دهید
امتیاز دهید: 1 2 3 4 5 رای
دیدگاه های مرتبط با "با این 5 راه حل حساسیت فصلی را کنترل کنید"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید
سوال اتفاقی: نام پایتخت ایران چیست؟
اخبار و مقالات مرتبط
روزانه چقدر اب برای بدن ضروری است؟
60 درصدر از بدن انسان بزرگسال را آب تشکیل میدهد علاوه بر این آب دمای داخلی بدن را تنظیم میکند و مواد زاید را تخلیه مینماید.
در شرایط آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟
در این نوشتار توصیه هایی برای رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا آمده است که می تواند به سلامت فرد کمک کند
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
بسیاری از افراد برای خوردن وعده سحری بی اشتها هستند و نمی توانند غذا بخورند، چندین روش ساده، اما بسیار کاربردی برای افزایش اشتها در وعده سحری وجود دارد.
مجلل ترین اقامتگاه های اسکی در جهان (قسمت اول)
اسکی از مجذوب کننده ترین ورزش های زمستانی به شمار می آید. برای آشنایی با مجلل ترین اقامتگاه های اسکی در سراسر جهان، با ما همراه باشید.