fa fa fa fa fa fa fa fa ar fa fa fa fa fa mzn fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa en en en en fa fa en fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa ar fa fa fa fa fa fa fa fa azb fa fa en fa fa fa fa ar ar fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa ar fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa ur fa fa fa fa mzn fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa
وجود OCD رابطه باعث ایجاد اضطراب در مورد احساس عشق می شود. در حقیقت افراد مبتلا به OCD ممکن است این سوال را مطرح کنند که آیا در رابطه درستی هستند یا خیر. هر چه فرد نبض عاشقانه خود را بیشتر بگیرد و بر تلاش برای احساس عشق تمرکز کند، این احساسات گریزان تر می شوند. اگر می خواهید بیشتر احساس محبت کنید، کاری را با محبت انجام دهید. تمرکز بر رفتار و کنار گذاشتن تلاش برای داشتن یک احساس خاص، فضای بیشتری را برای شکوفا شدن آن احساسات دقیق فراهم می کند. در این مقاله از وب سایت همکده ما به بررسی مفهوم اضطراب در رابطه با افراد OCD پرداختیم. مرکز مشاوره همکده اولین و بزرگ ترین مرکز مشاوره در ایران است. این مرکز ارائه دهنده خدمات حضوری و مشاوره تلفنی روان شناسی می باشد.
بسیاری از افراد در مورد تعهد به روابط طولانی مدت اضطراب دارند و قبل از انجام چنین تعهداتی با سؤالات مهم دست و پنجه نرم می کنند. به عنوان مثال، آیا من و شریک زندگی من با هم سازگار هستیم؟ آیا ارزش های ما همسو هستند؟ آیا آنقدر خوب با هم ارتباط برقرار می کنیم که بتوانیم یک رابطه بلندمدت را به نتیجه برسانیم؟
برای ارتباط با روانشناس کلیک کنید
درمان استاندارد طلایی برای OCD
باور های اساسی در روند ERP و چالش های آن
ما معمولاً باورهای اساسی در ERP را به چالش نمی کشیم، یادگیری مجدد انتظارات و باورهای واقع بینانه در مورد روابط می تواند پایه مهمی برای درمان ROCD با ERP ایجاد کند. به عنوان مثال، اعتقاد به داشتن یک «همسر با شرایط ذهنی و جسمی روح» کامل ممکن است بر انتخاب فرد برای ادامه جستجوی قطعیت شریک و رابطه ایده آل یا کنار گذاشتن این هدف تأثیر بگذارد.
باورها در مورد عشق
این تاکید بر احساس “عاشق” در روابط عاشقانه متعهد از نظر تاریخی جدید است. ازدواج قبلاً ترتیب عملی تری بود. ازدواج‌ها معمولاً توسط والدین بر اساس وضعیت مالی و ارزش‌های خانوادگی، بدون توجه کمی به احساسات پرشور یا عاشقانه تنظیم می‌شد. در حالی که بسیاری از ما از ایده شراکت با کسی که احساس می کنیم از نظر عاطفی قوی با او ارتباط برقرار می کنیم، قدردانی می کنیم، ممکن است خردمندانه ای از هنجارهای قبلی روابط عاشقانه استخراج کنیم. زوج همسان احتمالاً انتظار نداشتند در آغاز رابطه خود احساس عشق کنند – اغلب آنها به سختی یکدیگر را می شناختند. اما با گذشت زمان، از طریق بسیاری از اقدامات مراقبتی نسبت به یکدیگر، عشق قوی ایجاد شد.
به جای این که این ایده را بپذیریم که باید عشق را احساس کنیم تا عشق بدهیم، چرا عاشقانه رفتار نکنیم تا عشق را احساس کنیم؟ این مسئله با اضطراب در رابطه با افراد OCD هم مرتبط می باشد.
عشق والدین به فرزندان
اضطراب در رابطه با افراد OCD در بخش های چالشی دیگری هم دیده می شود. در این میان عشق والدین به فرزندان هم دیدگاهی عمیق تر خواهد داشت. این مدل رابطه بسیار خاص و پیچیده است.
نوع دیگری از رابطه که ممکن است این ایده را نشان دهد، عشق والدین به فرزند است. عشق کودک به والدینش، اگرچه قوی است، اما اغلب نمی تواند با عشق شدیدی که والدین به فرزندشان دارند مقایسه شود. یک توضیح برای این پدیده ممکن است این باشد که از بدو تولد، والدین دائماً به فرزندشان هدیه می دهند. والدین بی‌پایان برای زمان، پول و انرژی فداکاری و سرمایه‌گذاری می‌کنند. همین امر نشان دهنده ایجاد و تقویت یک احساس قوی از عشق به کودک است.
به طور مشابه، هدیه دادن به شخص دیگری می تواند احساسات گرم را افزایش دهد، حتی بیشتر از هدیه گیرنده بودن. محققان Zhang و Epley (2012) دریافتند که دقت در انتخاب یک هدیه برای دیگری باعث می شود که هدیه دهنده احساس نزدیکی به گیرنده کند. این یکی دیگر از مظاهر این ایده است که عاشقانه عمل کردن، عشق می آفریند.
همانطور که در بسیاری از رویکردهای رفتاردرمانی وجود دارد، نیازی نیست برای تجربه احساسی منتظر بمانیم تا عمل کنیم. درعوض، می‌توانیم برای ایجاد احساس و زندگی با هدایت ارزش‌ها و اولویت‌هایمان اقدام کنیم. برای احساس خوشبختی نیازی نیست منتظر بمانیم. به عنوان مثال، قبل از اینکه تصمیم بگیریم با دوستی تماس بگیریم، می‌توانیم این کار را در تلاشی آگاهانه انجام دهیم تا به ارتقای روحیه‌مان کمک کند و ما را به سمت دوستی‌های ارزشمند سوق دهد.
تعدیل باورها درباره عشق در OCD
اضطراب در رابطه با افراد OCD در ارتباط با باورها به گونه ای خاص پیش می رود. هنگامی که آنهایی که OCD رابطه ای را تجربه می کنند به قدرت احساسات خود نسبت به شریک زندگی خود شک می کنند، می توانند در یک اجبار دائمی “بررسی” اضطراب آور گیر کنند، احساسات خود را از عشق، دلبستگی و جذابیت ارزیابی کنند، و ویژگی های شریک زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنند.
ما می‌توانیم طرز فکر خود را از پاسخ به سؤال OCD که «آیا شریک زندگی‌ام را آنقدر دوست دارم که در این رابطه سرمایه‌گذاری کنم، تغییر دهیم؟» به “چگونه می توانم روی این رابطه سرمایه گذاری کنم تا به شکوفایی آن کمک کنم؟” به جای توجه مداوم به سؤالات “من، من به اندازه کافی از این رابطه می گیرم”، می توانیم به این سوال توجه کنیم که “امروز برای شریک زندگیم چه کاری می توانم انجام دهم؟”
ما می‌توانیم انتخاب‌های مستقل از خلق و خوی داشته باشیم تا حتی زمانی که به طور قطع نمی‌دانیم که آیا احساساتمان به اندازه کافی برای شریک زندگی‌مان قوی است یا اگر آن روز احساس «عشق» خاصی نداریم، به گونه‌ای رفتار کنیم که این احساس را تقویت کند. ارتباط. در این فرآیند، ما فرصت ظهور و رشد آن احساسات مثبت را افزایش می دهیم. ما همیشه می‌توانیم مطابق با ارزش‌های خود رفتار کنیم و مانند شرکای محترم، دوست داشتنی، متفکر و متعهدی که دوست داریم باشیم رفتار کنیم.
به روشی عاشقانه رفتار کنید
برای رفع اضطراب در رابطه با افراد OCD می توانید با روشی عاشقانه پیش بروید. اگر می خواهید بیشتر احساس محبت کنید – کاری را به روشی عاشقانه انجام دهید. وقت و انرژی را به شریک زندگی خود اختصاص دهید. تلاش کنید تا آنها را بخندانید یا روزشان را کمی راحت کنید. تغییر توجه از تأثیر رابطه بر خود به چگونگی تأثیر مثبت بر رابطه، ایجاد یک شراکت رضایت بخش را تقویت می کند. به طرز متناقضی، با تمرکز بر رفتار و کنار گذاشتن تلاش برای داشتن یک احساس خاص، اغلب فضای بیشتری برای شکوفا شدن آن احساسات پیدا می‌کند.
این توصیه فقط برای کسانی که ROCD را تجربه می کنند مفید نیست. هر فردی که به دنبال یک شراکت رضایت بخش است، می تواند از تلقی عشق بیشتر به عنوان یک فعل تا یک اسم سود ببرد. نباید پرچم قرمز یک رابطه ناسالم را نادیده گرفت. ROCD فراتر از ارزیابی لازم از رابطه است، زیرا فرد مبتلا را دائماً در تلاش برای اطمینان از رابطه است و به تلاش های منطقی برای یافتن “پاسخ” پاسخ نمی دهد.
کار با یک متخصص OCD می تواند به شما کمک کند که تشخیص دهید چه زمانی شک و تردید در رابطه به قلمرو OCD سرازیر شده است. برای این کار می توانید به کارشاسان همکده مراجعه کنید.
تا دیر نشده با یه مشاور متخصص صحبت کن
0 42 زمان تقریبی مطالعه 6 دقیقه
واتس آپ تلگرام اشتراک گذاری با ایمیل چاپ
چگونه از تکنیک های انضباط ملایم در کودکان استفاده کنیم؟
نشانه هایی که یک نفر در حال تجربه آشفتگی عاطفی است
نشانه های استرسی که افراد سعی می کنند پنهان کنند
چرا ممکن است علاقه ای به دوست فرزندتان نداشته باشید؟
چگونه از تکنیک های انضباط ملایم در کودکان استفاده کنیم؟
نشانه هایی که یک نفر در حال تجربه آشفتگی عاطفی است
نشانه های استرسی که افراد سعی می کنند پنهان کنند
چرا ممکن است علاقه ای به دوست فرزندتان نداشته باشید؟
چند مشکل متداول ازدواج و نحوه برخورد با آن ها
ویژگی های روابط مثبت
سوالاتی که باید قبل از جستجوی عشق واقعی از خود بپرسید
چند راه برای پایان دادن به چرخه سو استفاده
دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
کار های متفاوت زوج های خوشبخت
چرا جنگیدن در یک رابطه خوب است؟
همین حالا مشاوره بگیرید...
ارتباط با جنس مخالف
مرکز خدمات مشاوره اجتماعی همکده ا مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور به شماره ۷۱۷/۲۶۹۷/۴۳۹۴ خدمات مشاوره روانشناسی را بصورت تلفنی و حضوری ارائه می نماید