fa fa fa fa fa fa fa fa ar fa fa fa fa fa mzn fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa azb fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa ar fa fa fa fa fa fa fa fa azb fa fa en fa fa fa fa ar ar fa fa fa fa fa mzn fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa
چرخه قاعدگی در زنان به وجود می آید و گاهی اوقات از لحاظ روانی آن ها را دچار مشکلاتی می کند. حال این چرخه ها ممکن است به علت شرایط مختلفی به صورت منظم یا نامنظم باشد. پزشکان و روان شناسان تاکید می کنند که شرایط استرس زا مثل بیماری همه گیری که این دو سال به وجود آمده است می تواند باعث چرخه های قاعدگی نامنظم شود. در مقاله های قبل گفتیم که بیماری همه گیری چگونه بر ذهن افراد فشار وارد می کند و باعث استرس و اضطراب در آن ها می شود.
در این دو سال بیماری همه گیری باعث افزایش این اختلالات روانی شده است. همه ما می دانیم که اختلالات از موارد مختلفی سرچشمه می گیرد. متاسفانه برخی از افراد با وجود داشتن اختلالات درمان نمی شوند. برخی هم آنقدر از این حالت خود راضی هستند که خود را بیمار روانی حساب نمی کنند. بیماری همه گیری به خاطر تاثیر روی ذهن و روان بانوان خصوصا در زمینه قاعدگی گذاشته است اختلالات روانی انواع مختلفی دارند که برخی از آن ها را می شناسید. در ادامه می خواهیم ببینیم که چگونه علم روانشناسی اهمیت چرخه قاعدگی را توضیح می دهد.
چرخه قاعدگی نامنظم و مدیریت ذهن
یکی از نکاتی که باید بدانید این است که در این دوره روی ذهن خود کنترل داشته باشید. در روان شناسی برای هر امری توضیحاتی داده شده است. در این زمینه به خصوص باید در نظر داشت که با یک نوع از یک فرایند نمی توان گفت که شما دارای آن مشکل هستید. یکی از نکاتی که همه باید بدانند این است که با استفاده از یک یا دو مورد نمی توان تایید کرد که اختلالاتی وجود دارد یا خیر. در ادامه این مقاله که در وبسایت همکده به عنوان اولین و بزرگ ترین مرکز مشاوره تلفنی  روان شناسی در ایران و ارائه دهنده خدمات مشاوره و روان شناسی نوشته شده است می خواهیم در ارتباط با علم روانشناسی اهمیت چرخه قاعدگی را توضیح می دهد، صحبت کنیم.
برای ارتباط با روانشناس کلیک کنید
تحقیقات درباره تاثیرات استرس همه گیری بر چرخه قاعدگی نامنظم
برای این مطالعه، محققان پاسخ‌های نظرسنجی آنلاین 210 زن و افرادی را که در تابستان 2020 در یک بازه زمانی دو ماهه پریود می‌شوند، مورد ارزیابی قرار دادند. سؤالات نظرسنجی تغییرات چرخه قاعدگی و سطوح استرس درک شده را در طول آن دوره زمانی پوشش می‌داد، اما به حساب نمی‌آمد. برای وضعیت واکسیناسیون. نتایج که در مجله سلامت زنان منتشر شد، نشان داد که 54 درصد از شرکت‌کنندگان گزارش کردند که پس از شروع همه‌گیری کووید-19 در مارس 2020 تغییراتی را در چرخه قاعدگی خود تجربه کرده‌اند. این تغییرات به طول چرخه قاعدگی  یا خونریزی، و همچنین تغییرات در علائم قبل از قاعدگی بود.
استرس متوسط در دوران همه گیری
مطالعاتی در ارتباط با این زمینه
استرس و پریود شدن خانوم ها
آمنوره یا فقدان چرخه قاعدگی، هم می تواند ناشی از استرس عاطفی و هم استرس فیزیکی باشد، مانند ورزش زیاد یا مصرف کالری بسیار کم.  استرس بر تولید هورمون بدن تأثیر می گذارد و بی نظمی های هورمونی می تواند منجر به اختلال در چرخه فرد شود. به گفته آنا کابکا، پزشک متخصص زنان و زایمان این هورمون بر جلوگیری از چرخه های قاعدگی نامنظم و تخمک گذاری تاثیر می گذارد. و علائم سندرم پیش از قاعدگی و سطوح نامنظم می تواند عوارض جانبی مانند اضطراب، افسردگی، نوسانات خلقی، مه مغزی و اختلالات خواب داشته باشد. چرخه قاعدگی یک رویداد عصبی غدد درون ریز است، هرگز به این شکل نگاه نمی شود و واقعاً باید باشد.
مدیریت استرس – تنظیم چرخه قاعدگی
مدیریت استرس و تنظیم چرخه قاعدگی اغلب می تواند دست به دست هم دهد. تنظیم قاعدگی می تواند به شما کمک کند تا از آنچه برای شما عادی است مطلع باشید و بی نظمی ها را فوراً واضح تر کنید. اگر تغییراتی را در دوره قاعدگی خود مشاهده می کنید، Cabeca توصیه می کند یک رژیم کتوژنیک غنی از غذاهای گیاهی قلیایی را اتخاذ کنید که نه تنها هورمون ها را تنظیم می کند، بلکه عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند. او همچنین پیشنهاد می‌کند که شیوه‌های «قلیاسازی» را در زندگی روزمره بگنجانید.
علم روانشناسی اهمیت چرخه قاعدگی را توضیح می دهد
به جرات می توان گفت که تعداد بسیار کمی از زنان، در صورت وجود، مشتاقانه منتظر رسیدن چرخه قاعدگی خود هستند. بین گرفتگی عضلات، نوسانات خلقی، سردرد و سایر علائم چرخه قاعدگی، ارتباط زیادی وجود دارد. با وجود ناخوشایندی قاعدگی ها، خونریزی ماهانه طبیعی برای سلامتی یک زن حیاتی است. آن‌ها واقعاً نباید عوارض جانبی زیادی داشته باشند. چه در حال حاضر قصد بارداری دارید یا نه، چرخه قاعدگی خود را به عنوان یک گزارش ماهانه در مورد سلامت خود در نظر بگیرید.
نکته ای در ارتباط با این زمینه
آمنوره یا عدم قاعدگی برای حداقل سه ماه متوالی (اگر از کنترل بارداری استفاده نمی کنید) طبیعی نیست. دلایل متعددی وجود دارد که چرا چرخه شما ممکن است از بین برود.
قاعدگی یک موضوع شایع برای قرن ها بود. به عنوان یک زن، از ما انتظار می رود که هر گونه شواهدی از چرخه های خود را پنهان کنیم و به هر قیمتی در مورد آن‌ها صحبت نکنیم. همه دختران مجبورند زمانی که می دانند نزدیک به چرخه قاعدگی هستند حالات خود را پنهان کنند.  زمان آن است که به شرم ناشی از چرخه قاعدگی پایان دهیم و آن‌ها را به خاطر روند زیبا و حیات بخشی که هستند در نظر بگیریم. به هر حال، قاعدگی نیمی از دلیلی است که هر یک از ما امروز اینجا هستیم. گذشته از کسب فرآیندها به انسان برای تولید مثل، چرخه های تخمک گذاری برای سلامت و رفاه کلی یک زن حیاتی است. این به چند دلیل صادق است، از جمله:
تخمک گذاری نحوه تولید پروژسترون است که یک هورمون زنانه حیاتی است که استخوان ها را تقویت می کند و ذخیره متابولیک ایجاد می کند. پروژسترون همچنین به کاهش اضطراب کمک می کند و اغلب از آن به عنوان هورمون “آرام بخش” یاد می شود. هر ماه که یک زن تخمک گذاری نمی کند، تمام هورمون های تولید مثلی دیگر در بدن او از تعادل خارج می شوند. این عدم تعادل خطرناک می تواند منجر به انبوهی از مشکلات سلامتی شود که به زودی در مورد آن‌ها صحبت خواهد شد.
نشانه های سلامتی در چرخه قاعدگی
قاعدگی طبیعی هر ماه به زن اطمینان می دهد که بدنش بهینه عمل می کند. به طور خاص، به این معنی است که او غذای کافی (به ویژه کربوهیدرات ها) می خورد و استرس را به خوبی مدیریت می کند.
تفاوت بین خونریزی چرخه تخمک گذاری
یکی از خطرناک‌ترین تصورات غلط در مورد کنترل بارداری این است که هورمون‌ها را تنظیم می‌کند و به زنان کمک می‌کند دوره از دست رفته خود را بازیابی کنند. این باور نمی تواند دور از واقعیت باشد زیرا کنترل بارداری حاوی هیچ گونه هورمون زنانه بیولوژیکی نیست.
نکته ای در ارتباط با این زمینه
پروژستین ها، هورمون هایی که در اکثر گزینه های کنترل بارداری هورمونی یافت می شوند، از نظر ساختاری کاملاً متفاوت از پروژسترون هستند. آن‌ها به جای ساختن تخمدان ها در آزمایشگاه تولید می شوند و بدن زنان تفاوت را می داند. پروژستین ها در واقع بیشتر شبیه تستوسترون هستند و در نتیجه می توانند عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشند.در این‌جا برخی از تفاوت های اصلی بین پروژسترون و پروژسترون در چرخه قاعدگی بیان خواهد شد
سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد
باعث رشد مو می شود
خلق و خو و کیفیت خواب را بهبود می بخشد
از سرطان سینه محافظت می کند
خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
باعث ریزش مو می شود
می تواند اضطراب و افسردگی را تشدید کند
خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد
واضح است که بسیاری از پزشکان ادعا می کنند که پیشگیری از بارداری ناجی هورمونی نیست. درعوض، به نظر می‌رسد که در کوتاه‌مدت و بلندمدت آسیب‌های بسیار بیشتری نسبت به سود ایجاد می‌کند.
زنانی که داروهای ضد بارداری مصرف می‌کنند باید بدانند که خونریزی ماهانه آن‌ها مانند یک دوره طبیعی نیست. تخمک گذاری رویداد اصلی چرخه قاعدگی است. خون خود به سادگی یک نتیجه اجتناب ناپذیر است.
ما اهمیت یک چرخه طبیعی ماهانه و پوشش دادیم. حال، بیایید به چگونگی نوسانات هورمونی زنان در طول ماه بپردازیم. این چند مرحله از چرخه قاعدگی است:
روز اول چرخه قاعدگی، اولین روز خونریزی شدید است. یک سیکل سالم بین سه تا هفت روز طول می کشد و در مجموع بیش از 80 میلی لیتر مایع تولید نمی کند.
پس از پایان خونریزی، فاز فولیکولی شروع می شود. بدن زن در حال آمادگی برای تخمک گذاری است، بنابراین سطوح استروژن و LH (یا هورمون لوتئینیزه کننده) افزایش می یابد. اکثر زنان در این مرحله بهترین احساس خود را دارند و انرژی کافی برای فعالیت بدنی دارند. این مرحله معمولا بین هفت تا 21 روز طول می کشد. البته بعد از آن ممکن است دچار مشکلات زیادی شوند.
هنگامی که استروژن و LH به اوج خود می رسند، تخمدان ها یک تخمک آزاد می کنند (تخمک گذاری). این تخمک به سمت لوله های فالوپ می رود، جایی که در صورت اتصال به اسپرم ممکن است لقاح رخ دهد و به داخل دهانه روده برود.
تا دیر نشده با یه مشاور متخصص صحبت کن
0 11 زمان تقریبی مطالعه 7 دقیقه
واتس آپ تلگرام اشتراک گذاری با ایمیل چاپ
شایع ترین ویژگی های یک خانواده ناکارآمد
نشانه هایی که فردی از اختلال استرس پس از خودشیفتگی رنج می برد
تکنیک های درمانی برای تغییر رفتار و عادات
رشد شخصی با نگاه به درون
شایع ترین ویژگی های یک خانواده ناکارآمد
نشانه هایی که فردی از اختلال استرس پس از خودشیفتگی رنج می برد
تکنیک های درمانی برای تغییر رفتار و عادات
رشد شخصی با نگاه به درون
کلونیدین به عنوان یک انتخاب دارویی برای ADHD
رفتار اجتماعی یا تبلیغی چیست؟
مزایا و خطرات مربوط به نفس کشیدن هولوتروپیک
دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
منطقی سازی: مکانیسم دفاعی یا مغالطه منطقی
مقابله با مراقبت از بیش از حد
همین حالا مشاوره بگیرید...
مرکز خدمات مشاوره اجتماعی همکده ا مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور به شماره ۷۱۷/۲۶۹۷/۴۳۹۴ خدمات مشاوره روانشناسی را بصورت تلفنی و حضوری ارائه می نماید