fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fr fa fr fa fr fa ur fa fa fa fa fa fa fa en
به گزارش مجله جهانگیر، خبرگزاری خبرنگاران- با مصرف غذا های سرشار از کربوهیدرات کامل همچون سبزیجات و غلات و مصرف گوشت کمتر، می توان از خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاست.
به گزارش خبرگزاری خبرنگاران به نقل از پایگاه خبری دانشگاه هاروارد، پژوهشگران در مقاله ای در شماره اخیر نشریه متابولیزم و بیماری های غدد درون ریز اعلام کردند کسانی که شام سرشار از گوشت های چرب و هیدروکربن های تصفیه شده مصرف می نمایند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند.
بیماری های قلبی عروقی همچون نارسایی قلبی، حملات قلبی یا سکته های مغزی همه روزه در حال بیشتر شدن هستند و سالانه جان بیش از 17 میلیون و 900 هزار نفر را در دنیا می گیرند.
مصرف مقادیر زیاد چربی اشباع شده، گوشت های فرآوری شده و قند های افزوده شده به غذاها، کلسترول شما را بالا می برد و به تبع آن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با مصرف غذا های سرشار از کربوهیدرات کامل همچون سبزیجات و غلات و مصرف گوشت کمتر می توان از این خطر کاست.
دکتر یینگ لی و همکارانش در دانشگ ها هاربین در چین می گویند خوردن شام حاوی مقادیر زیادی مواد گیاهی، با هیدروکربن های کامل و چربی های غیر اشباع، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به 10 درصد کاهش می دهد.
در واقع، با مصرف غذای سالم در وعده شام، به قلب خود یاری بزرگی می کنید. مطالعه بر روی 27 هزار و 911 نفر فرد بالغ نشان می دهد مصرف غذا های گیاهی در وعده شام، فواید بسیاری برای قلب شما دارد.
انتشار: 3 تیر 1400 بروزرسانی: 3 تیر 1400 گردآورنده: jahangirrazmi.ir شناسه مطلب: 1430
به "شام گیاهی بخورید تا قلب سالمی داشته باشید" امتیاز دهید
امتیاز دهید: 1 2 3 4 5 رای
دیدگاه های مرتبط با "شام گیاهی بخورید تا قلب سالمی داشته باشید"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید
سوال اتفاقی: نام پایتخت ایران چیست؟
اخبار و مقالات مرتبط
اصفهان در کریدور نمایشگاهی جاده ابریشم در چین حضور می یابد
معاون شهردار شیان چین در ملاقات با شهردار اصفهان با اشاره به ساخت کریدر نمایشگاهی جاده ابریشم در شهر شیان چین گفت: اصفهان برای معرفی صنایع دستی بی نظیر خود در کریدور نمایشگاهی جاده ابریشم حضور می یابد.
این مواد غذایی را حتما بخورید
پروتئین ها به عنوان منابع بسیار غنی نقش با اهمیتی در تامین سلامت بدن دارند و کمبود آنها در سبد تغذیه روزانه، تاثیر نامطلوبی بر بدن خواهد گذاشت.
چند توصیه تغذیه ای به مبتلایان دیابت در دوران کرونا
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن اشاره به علل بروز دیابت نوع یک و دو، در عین حال چند توصیه تغذیه ای برای مبتلایان دیابت در دوران کرونا را بیان نمود.
کدام نوع دارچین باعث سمی شدن کبد می گردد
خبرنگاران :کاسیا که همان دارچین معمولی است حاوی کومارین فراوانی است. طبق تحقیقات صورت گرفته استفاده از دارچین کاسیا به علت وجود کومارین موجی سمی شدن کبد و آسیب رساندن به آن می گردد.