fa fa fa mzn azb fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa pt fa pt fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa ar eu eu fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa
در طی دو دهه گذشته شناخت ما و همچنین داروهای ساخته شده برای درمان و کنترل ویروس Hiv و ایدز پیشرفت چشمگیری داشته است. با رعایت نکاتی و مصرف منظم دارو، افراد می توانند زندگی طولانی و با کیفیتی داشته باشند. بطور کلی بیماران ایدز باید مانند سایر افراد، سبک زندگی سالم را در پیش بگیرند. در اینجا ما به توضیح 40 نکته کاربردی مفید و موثر درباره زندگی، درمان، ورزش، غذا، رابطه جنسی، همصحبتی و... افراد HIV مثبت میپردازیم.
1- ورزش در افراد مثبت، باعث می شود حجم عضلانی حفظ شود،استخوان‌ها قوی شوند، استرس کاهش یابد، خواب بهتری داشته باشید و سطح انرژی شما بالا باشد.
2- برای ورزش یک همپا پیدا کنید و دونفره ورزش کنید!
3- در طی ورزش به بدن خود گوش کنید و اگر احساس خستگی و درد کردید، استراحت کنید.
4- خوردن غذای سالم خیلی مهم است.غذاهای خوب داروهای خوبی هستند!
5- برنامه غذایی متعادلی داشته باشید که همه ی گرو‌ه‌های مواد غذایی (پروتئین،کربوهدرات و... ) را شامل شود.
6- از روغن‌های گیاهی سالم مانند روغن زیتون و روغن کنجد استفاده کنید.
7- تخم مرغ خام و گوشت و غذاهای دریایی خام نخورید.
8- میوه و سبزیجات رو قبل از مصرف حتما بشورید و با وایتکس 5 درصد (95 قسمت آب و 5 قسمت وایتکس) ضد عفونی کنید.
9- دستان خود و وسایل آشپزی را خوب بشورید.
10- هنگام بردین و خورد کردن گوشت با چاقو مواظب باشید و دستتان را نبرید!
11- غذای مانده نخورید و غذاهای پخته شده را در بلافاصله در یخچال قرار دهید تا فرصت رشد میکروب ایجاد نشود.
12- حدالمکان غذای فست فود نخورید.
13- مراقب سلامت دندان‌های خود باشید و مسواک بزنید تا کمتر نیاز به دندانپزشکی داشته باشید.
14- با داروساز خود درباره‌ی تداخلات دارو‌هایی خود با انواع غذا‌ها و داروهای گیاهی و دم نوش‌ها مشورت کنید.
15- به اندازه کافی آب مصرف کنید و به بدن خود تشنگی ندهید. حداقل روزی یک لیتر آب مصرف کنید.
16- بهیچ عنوان آب داخل طبیعت مانند آب دریاچه، رودخانه یا چشمه را نخوردید چون ممکن است حاوی انگل باشد.
17- در مسافرت از آب معدنی و سربسته استفاده کنید و یخ و آب یخ نخورید.
18- سیگار و قلیان بهیچ عنوان مصرف نکنید چون باعث افزایش احتمال سرطان می شود.
19- مشروب و نوشیدنی‌های الکلی بهیچ وجه مصرف نکنید . چون هرروز دارو مصرف می‌کنید و فشار بر کبد با مصرف الکل بیشتر می‌شود.
20- مواد مخدر مانند گل،حشیش و... مصرف نکنید چون باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و همچنین تضعیف روحیه می شود.
21- بعد از تشخیص HIV مثبت بودن ممکن است احساس ترس، ناراحتی و تنهایی کنید ولی یادتان باشد حداقل 37 میلیون نفر در دنیا مبتلا به این ویروس می باشند و هزاران نفر نیز در حال خدمت و کمک به شما هستند و منم هستم که دارم براتون مقاله می‌نویسم!
22- پدر، مادر ، خواهر و برادر حمایت های عاطفی قوی از شما می کنند رابطه خود را با آنها بهتر کنید و خود را ایزوله نکنید.
23- اطلاعات خود را در زمینه این ویروس و بیماری و درمان های جدید ایدز بروز نگه دارید. دانستن باعث رفع ترس‌ها می شود.
24- با سایر افراد مثبت دوست شوید و همصحبت هم باشید و هوای هم را داشته باشید.
25- با روان شناس و مشاور صحبت کنید. دوره‌های NLP و انگیزشی شرکت کنید. سخنرانی‌های دکتر فرهنگ را گوش کنید چون متناسب با فرهنگ ایران آموزش می دهند. ( 16 روش کاهش نگرانی و استرس  )
26- یادتان باشد در ایران و جهان همه مشکلات دارند و این مشکل شما بدترین درد عالم نیست اصلا.
27- دفترچه یاداشتی همراه خود داشته باشید. جملات انگیزشی، نکات آموزشی و سوالات و جوابی که از دکتر خود پرسیده‌اید و جواب آزمایشات و لود ویروس را داخل آن بطور منظم بنویسید. بعدا که اثرات موثر داروهای خود را ببنید و مقایسه کنید واقعا حال روحیتان عالی خواهد شد!
28- با دکتر خود در ارتباط باشید و نکاتی را که می گویند رعایت کنید.
29- یادتان باشد همه‌ی تیم درمان، هدفشان بهتر کردن حال شماست و با آنها همکاری داشته باشید.
30- بعضا اگر حس کردید دکترتان تمایل به کمک ندارد یا اطلاعات کافی ندارد، عوضش کنید!
31- قبل از شروع فصل سرما واکسن آنفولانزا و پنومونی را بزنید. (با داروساز و پزشک خود مشورت کنید که واکسن از نوع ویروس زنده نباشد)
32- مصرف مکمل‌های غذایی می توان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود ولی توجه کنید که نباید سرخود مصرف شود چون ممکن است با داروهای مصرفیتان تداخل داشته باشد.
33- در رابطه جنسی خود حتما حتما از کاندوم استفاده کنید و داروهای خود را مصرف کنید تا فرد دیگری را آلوده نکنید.
34- برعکس تصور عموم حتی اگر دو نفر مثبت هستند در سکس باید کاندوم استفاده کنند چون ممکن است نوع HIV این دو متفاوت باشد و درمان سخت تر شود.
35- مواظب باشید سایر بیماری‌های مقاربتیمانند زگیل تناسلی را نگیرید چون هم درمانش سخت است هم احتمال انتقال ویروس ایدز به سایر افراد بیشتر می شود.
36- زندگی فعالی داشته باشید و گوشه‌گیری را کنار بگذارید و خود را عضو مفیدی از جامعه بدانید.
37- شما می‌توانید زندگی کاملا طبیعی داشته باشید اگر خودتان بخواهید و رعایت کنید.
38- دارو و درمان شما رایگان است (مقاله: اگر HIV مثبت شوم چه اتفاقاتی برایم می‌افتد؟ ) واصلا نگران هزینه‌های درمان نباشید.
39- از اینکه داروی خود را تغییر دهید نترسید. گاهی ویروس به دارو مقاوم می شود یا داروهای جدیدتری وارد بازار می‌شود و لازم است داروی خود را تغییر دهید.
40- یادتان باشد داروهای بسیار موثر دیگری نیز در راه‌ هستند مانند واکسن ایدز یا تکنیک‌های بسیار پیشرفته‌ای مانند کریسپر که تا چند سال آینده وارد بازار دارویی می شوند. (مقاله: انواع روش‌های نوین درمان ایدز در آینده )
برای خواندن و تفسیر جواب آزمایشات وایرال لود و سطح CD4 خود توسط پزشک، به سایت دکتر لاندا مراجعه کنید و هر جای دنیا که هستید، سوال خود را بپرسید و بصورت اورژانسی، تخصصی، دقیق و محرمانه ویس تفسیر جواب آزمایش خود یا عزیزانتان را از زبان پزشکان بشنوید.  ( شروع تفسیر آزمایش دکتر لاندا )
درنهایت اینکه یادتان باشد ویروس HIV، بیشترین تحقیقات علوم پزشکی بشر را بخود اختصاص داده است و دیر یا زود می‌توانیم آن را بصورت قطعی درمان کنیم و به آینده امیدوار باشید.