de de de en de de en de de de de en de de de en de en nl sl de en en de de de en en de de en de de de de de de de de de de fr de de de de en de de de de de de de fr de de de de en en de de en de en ja de de de de en de de de de de de en de de de hu de en de de de de de de de ru de de de de en fr de de de de de de es de de de de en en en de de en de de de de de de de en en de de de de de cs ca de de de de en en en de de en de de fr de de de de en de nl de de nl de de es de de nl en de de en en de de en en en en de de de de de en sv en de de en en en de de en de de de de de de de de de de de en de de de de en de de de de de en en en en de da de de de de de de it de de vi de
Willkommen bei einem weiteren Angebot von body + soul. Wir freuen uns, Dich bei uns begrüßen zu dürfen. In unseren Fitness und Wellness Centern kannst Du zahlreiche Kursangebote mit Schwerpunkt auf Wassergymnastik bzw. Aqua FITness besuchen.
Der grundsätzliche Unterschied von traditioneller Wassergymnastik zu unserem Aqua FITness Kursangebot ist, dass Aqua FITness mehr umfasst, als nur gymnastische Übungen und sich an ein wesentlich breiteres Publikum richtet. Wassergymnastik hat in erster Linie einen therapeutischen Nutzen - bei unseren Kursangeboten steht neben Gesundheit und Wohlbefinden auch der Leistungs- und FITnessaspekt im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz, in einer sich gegenseitig motivierenden Gruppe kannst Du über Dich selbst hinauswachsen.
Wenn Du bei Wassergymnastik München ein anspruchsvolles und gleichzeitig schonendes Training im Sinn hast, dann ist vielleicht unser Kursangebot Aqua WORKout das Richtige für Dich. Bei diesem Kraftausdauer-WORKout im Wasser wird durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie z. B. Poolnudeln oder Aqua Hanteln die Muskulatur gelenkschonend trainiert und das Gewebe gestrafft. Falls Du gern zum Rhythmus der Musik trainierst, kannst Du zum Beispiel den Aqua Mix besuchen. Denn beim Aqua Mix handelt es sich um eine Mischung aus Aqua Aerobic und Aqua WORKout.
Noch rhythmischer geht es bei unseren verschiedenen Aqua Dance Kursangeboten zu - wir bieten zum Beispiel Aqua SAMBA und Aqua ZUMBA® an.
Das Kursangebot Aqua Intro lädt hingegen Aqua-Anfänger*innen ein, das Element Wasser zu entdecken und einfache Bewegungsabläufe im Wasser zu erlernen. Bei Aqua intense handelt es sich um ein intensives Training, das ebenfalls zu Musik stattfindet und Deinen ganzen Körper in Schwung bringt. Mit hocheffektiven Kraft- und Ausdauerübungen kannst Du dabei Deine Grenzen austesten. Aqua Intervall ist ein Ganzkörper-WORKout, welches aus einer Kombination aus intensiven Kraft- und Cardio-Einheiten - mit oder ohne Zusatzgeräte - besteht. Durch den schnellen Wechsel von starker Belastung und Erholung wird Dein Kreislauf richtig auf Trab gebracht.
Soweit der Ausschnitt aus unserem Aqua-Kursangebot unserer Center in München und Umgebung. Den vollständigen Überblick findest Du beim Group Fitness Kursangebot unter Aqua. Hier kannst Du auch mehr zu den Schwimmtraining-Kursangeboten von body + soul erfahren, die sich vor allem an fortgeschrittene Schwimmer*innen richten, die ihren Stil optimieren möchten.
Die Aqua-Kursangebote finden in einem 25 m Sportpool statt, der in fast allen Centern vorhanden ist. Die Sportpools sind ca. 1,35 m tief und besitzen eine konstante Wassertemperatur von ca. 27° C.
Was sind die Vorteile von Wassergymnastik?
Wassergymnastik besitzt viele Vorteile: Als sehr effektives ganzheitliches Training fordert Wassergymnastik den ganzen Körper und stärkt sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System. Durch den Auftrieb im Wasser ist das Training besonders gelenkschonend und das Verletzungsrisiko gering. Das Element Wasser hat uns Menschen schon immer fasziniert. Es ist nicht nur Quell allen Lebens, in ihm bewegt man sich auch nahezu schwebend, vom eigenen Gewicht ist nur noch wenig zu spüren. Für jede Bewegung ist aufgrund des Wasserwiderstands zugleich mehr Kraft erforderlich, was Aquatraining besonders effizient macht. Der Wasserdruck massiert während der Übungen Muskeln und Haut. Dadurch wird die Durchblutung gefördert, was Muskelkater vorbeugt und die Körperhülle geschmeidig und elastisch hält.
Ebenso für die Atmung kann Wassergymnastik von Vorteil sein: Der Druck des Wassers auf den Oberkörper erschwert das Einatmen, was die Atemmuskulatur stärker fordert und damit trainiert. Zudem wirkt der Aufenthalt im Wasser beruhigend auf das gesamte Nervensystem. Hierfür ist u. a. das schon angesprochene Gefühl des Getragen-Werdens verantwortlich. Die entspannende Wirkung der Wassergymnastik verbessert das Wohlbefinden und stärkt die Stressresistenz.
Wassergymnastik ist ein Training für jeden: für Jung und Alt, Frauen, Männer und Divers. Besonders profitieren können von Wassergymnastik Menschen, die mit körperlichen Herausforderungen zu kämpfen haben - zum Beispiel mit Übergewicht oder Betroffene von rheumatischen Erkrankungen wie Arthritis sowie Sportler*innen nach Verletzungen. Denn Wasser schont auf natürliche Weise unsere empfindlichen Gelenke und Muskeln. So trainieren zum Beispiel Leistungssportler*innen, etwa mit einer Knieverletzung, direkt nach der Operation erst einmal intensiv im Wasser. Übungen im Wasser sind eine ideale Form des Rehabilitationssports, eine angenehme Bewegungsmöglichkeit für Schwangere oder sehr gut geeignet für Menschen mit Rückenbeschwerden.
body + soul bietet unseren Spielern hochwertige Möglichkeiten, und das alles in entspannter Atmosphäre und attraktivem Ambiente.