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In der Wohlfühlatmosphäre unserer Fitness und Wellness Center in München und Umgebung erwarten Dich auch verschiedene Pilates Kursangebote. Pilates ist ein sanftes, systematisches Training sowohl für den Körper als auch für den Geist, das sehr wirkungsvoll ist. Das Ganzkörpertraining wurde von Joseph Hubertus Pilates in den USA entwickelt und ist inzwischen fester Bestandteil der FITnesskultur. Es verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und kräftigt nicht nur effektiv die Muskulatur, sondern ist auch auf den Einklang von Körper, Geist und Seele ausgerichtet.
Pilates besitzt einen klaren Fokus auf die Körpermitte. Denn in ihr haben alle Bewegungen ihren Ursprung. Die Aktivierung und Kontrolle der Kraft in der Körpermitte ist daher entscheidend dafür, wie effizient und gesund Bewegungsabläufe und Übungen ausgeführt werden können. Neben der Zentrierung auf die Körpermitte, die in Pilates auch als Powerhouse bezeichnet wird, gehören folgende weitere Grundprinzipien zum ganzheitlichen Konzept von Pilates: Konzentration, Präzision, Kontrolle, fließende Bewegung, Atmung.
Anstelle reißender und ruckartiger Bewegungen, welche zu Verspannungen in anderen Muskelgruppen führen könnten, werden die Übungen in Pilates grundsätzlich ruhig und bewusst ausgeführt. Die Qualität der Bewegungen steht im Vordergrund, nicht die Anzahl ihrer Ausführungen.
Pilates ist auch ein ideales Faszien-Training. Mit nur wenigen regelmäßigen Übungen kann man verhärtete und verklebte Faszien lösen und Nackenverspannungen und Rückenschmerzen langfristig lindern oder ihnen vorbeugen. Dabei ist Pilates gleichermaßen für Jung und Alt, Frauen und Männer und Divers geeignet. Es ist ein Training für jeden und kann auch überall ausgeübt werden - die besten Erfolge erzielst Du jedoch unter professioneller Anleitung.
Aufgrund u.a. der positiven Effekte von Pilates auf die körperliche und seelische Gesundheit, finden sich bei body + soul auch verschiedene Kursangebote mit entsprechendem Schwerpunkt.
Bei Pilates I-II handelt es sich um ein ganzheitliches Training mit Fokus auf Rumpfstabilisierung. Mit Pilates Athletic kannst Du gezielt Deine athletische Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit steigern.
Gerade die rumpfstabilisierende Wirkung macht Pilates auch zum idealen Ausgleichstraining für Leistungssport. Durch die Stärkung der Körpermitte können zum Beispiel Läufer u. a. Stöße auf die Knie, Hüft- und Sprunggelenke und auf die Wirbelsäule abfedern sowie ihre Gelenke schonen.
Pilates München bedeutet für uns ein nachhaltiges Ganzkörpertraining für Anfänger*innen und Fortgeschrittene angeleitet von einem Team aus hochqualifizierten und erfahrenen FITness-Instruktor*innen. In unseren Pilates Group Kursangeboten wirst Du nicht nur effektiv trainieren, sondern auch Gleichgesinnte treffen und in einem freundlichen Ambiente zur Ruhe kommen. Mit seinen sanften und gleichzeitig intensiven Übungen ist Pilates bestens dazu geeignet, den Alltagsstress einmal hinter sich zu lassen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
Ein besonderes Highlight erwartet Dich im Center Hirschgarten – die STOTT PILATES® Area. Neue Impulse in Deinem Pilates Training warten auf Dich! Durch den Widerstand der Zugfedern bewegst Du Dich auf dem STOTT PILATES® Reformer sehr harmonisch und gelenkschonend. Neben Muskelkräftigung und Beweglichkeit werden auch hier insbesondere die Tiefenmuskulatur, Koordination und Körperwahrnehmung verbessert. Try it!
Lerne jetzt unser Pilates Kursangebot kennen. Wir freuen uns auf Deinen Besuch.
Übrigens: Neben Pilates bietet body + soul auch zahlreiche Yoga-Kursangebote sowie viele weitere Möglichkeiten für ein ganzheitliches Training an. Entdecke unsere umfassenden Leistungen bei unserer Kursangebotsübersicht – es wird garantiert auch für Dich das Passende dabei sein.
body + soul bietet unseren Spielern hochwertige Möglichkeiten, und das alles in entspannter Atmosphäre und attraktivem Ambiente.