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Männer, die Frauen hassen: Warum die Welt der Incels so gefährlich ist und es mehr Aufklärung braucht
Triggerwarnung: In diesem Artikel werden zu Aufklärungszwecken misogyne und sexistische Aussagen und Denkmuster reproduziert. Außerdem werden Suizid und Verherrlichung von Gewalt an Frauen angedeutet. …
Träume (nicht) dein Leben – ein Plädoyer für das Träumen
„Träume nicht dein Leben…“  „…lebe deinen Traum“. Schöner Spruch. Sicherlich auch sinnvoll. Sehe ich aber trotzdem etwas anders, denn: Ich liebe es, zu träumen!…
Mit mir selbst unterwegs: 5 Gründe, warum ich gern alleine reise
Ich liebe es, die Welt Stück für Stück zu bereisen – egal ob mit Freund, Freundinnen oder Familie. Neuerdings liebe ich es auch, nur…
„Verbieten Sie sich das Weinen nicht“ – Warum Weinen Selbstliebe ist
Me, myself and I. Und meine Angst. Nachts halb zwei in Deutschland. Da sitze ich wieder und verkrampfe vor Angst. Me, myself and I….
Wenn das Gedankenkarussell nicht stillsteht und dem inneren Kompass die Richtung fehlt
„Geht es dir gut?“ fragt mich ein Bekannter gutgelaunt im zufälligen Vorbeigehen auf der Straße standardmäßig, weil man das eben so macht, wenn man…
Eine Odyssee durch die Essstörung und wie ich es geschafft habe, wieder ausgewogen zu leben
Mein Körper und ich – wie bei so vielen Menschen war das schon seit meiner Kindheit eine sehr schwierige Beziehung. Als ich mit drei…
Die Gesellschaft zwingt mich, meinen Körper zu hassen. Wann hört das auf?
Seit ich denken kann, kämpfe ich mit meinem Körperbild. Das Mobbing begann in der Grundschule. Als ich 7 Jahre alt war, hat ein Mann…
Nach Panikattacken, Burnout und Angst: Wieder angekommen auf der Autobahn des Lebens
Kurz vor meinem Knockout (Burnout) hatte ich in meinem alten Job drei Nachtschichten hintereinander. Richtig förderlich, wenn die Psyche und der Körper schon voll…
“Was hast du da am Arm?”: Von Selbstverletzung und dem Wunsch, dass die Gesellschaft meine Narben akzeptiert
Jeden Sommer wieder stellt mir irgendjemand diese Frage. Und das ist okay, ich antworte gerne. Ich hatte keine leichte Jugend und habe mich selbst…
In dubio pro Diagnose: Wie ich endlich lernte, meine Depressionen zu akzeptieren
Als ich vor elf Jahren zum ersten Mal in Psychotherapie ging, fühlte ich mich fehl am Platz. Am schlimmsten waren die Gruppensitzungen, bei denen…
Neblige Angstgefühle: Soll ich den Schritt ins Unbekannte wirklich wagen?
Ich sitze in einer Besprechung. Um mich herum meine lieben Kollegen, meine Chefin spricht von der weiteren Vorgehensweise in einem Projekt. Nervös rutsche ich…
Self love oder wie mich mein Bauchspeck an die wesentlichen Dinge erinnert
Es sind nur noch ein paar Minuten, dann muss ich gehen, um meinen Zug zu erreichen. Normalerweise kein Problem, denn mein Tag ist gut…
Es liegt nicht an dir, es liegt an mir – Selbstoptimierungs-Zwang vor der nächsten Beziehung
Liebe dich selbst und es ist egal, mit wem du zusammen bist. Dein inneres Kind muss ein Zuhause finden. Wenn du dich selbst nicht…
Auch relaxen will gelernt sein: Wie ich mir mein perfektes Sabbathalbjahr vorstelle
Ich liege am sonnigen Strand, mein Badetuch ist auf dem warmen Sand ausgebreitet, mein Rücken wird von einem praktischen Strandsitz gestützt und mein Kopf…
Body Positivity und Selflove – wer sagt eigentlich, wie ein schöner Körper auszusehen hat?
Ich bin zufrieden mit mir. Fast schon eine Affirmation, wie ich das hier schreibe. Ich bin okay mit mir. Ich akzeptiere mich, wie ich…
Die nackte Wahrheit: Ich will nicht mehr für andere schön sein
Vor einer Weile habe ich Selbstporträts gemacht, die ich – ohne es zu wissen – schon lange machen wollte. Nacktbilder. Moment mal, diesen Text…
Die verhängnisvolle Angst vorm Nein sagen
Kennt ihr diese Situationen im Leben, in denen man auf rationaler Ebene genau weiß, was man tun sollte, aber man schafft es irgendwie in…
Vom Erdboden verschwunden: Als meine Mutter starb, war auch mein Leben nicht mehr dasselbe
Vor 10 Jahren Meine Mutter war anscheinend schon lange Zeit depressiv. Es gab mal gute Phasen, aber auch viele schlechte Phasen. Es gab Zeiten,…
Keine Termine und keinen sitzen: Zufriedenheit ist, wenn man auch mal nichts zu berichten hat
Bei mir war’s jetzt etwas länger still. Gar nicht, weil ich nicht mehr geschrieben habe, eher weil nichts „Krasses“ mit euch zu teilen hatte….
25 Apr 2022 25 Apr 2022 Werbung
Wie ich in Zeiten von Stress und „Wahnsinn“ in die Entspannung gefunden habe – ich glaube es ja selbst kaum!
Die vergangenen zwei Jahre haben ihre Spuren in der Gesellschaft hinterlassen. Bei vielen meiner Freund:innen kam es zu einem extremen Anstieg des Stress- und…
Wenn die große Liebe sich dazu entschließt, freiwillig in der Ukraine das Militär zu unterstützen
Vor fünf Wochen, zwei Tage nach der russischen Invasion in die Ukraine, ist mein Freund nach einer kurzen Überlegungszeit in ein Flugzeug nach Polen…
Ich möchte keinen Masterplan von dir, sondern einfach Mitgefühl: Über Kommunikation in kleinen und großen Lebenskrisen
Nicht selten scheitert ein konstruktives Gespräch innerhalb einer Beziehung an Feinheiten in der Krisen-Kommunikation. Mitgefühl zeigen oder Masterplan aushecken – was ist richtig? Kleiner…
Erste Male gibt es viele im Leben: Wie auch kleine Momente des Alltags den Horizont erweitern
Es ist März und ich stehe barfuß auf dem Rasen. Der Tag fühlt sich nach mindestens 18°C an. So geht es schon die ganze…
Die moderne Feministin kann alles? Ja klar, aber sie muss auch nicht immer superstark sein
Die moderne Feministin kann alles, weiß alles, lässt sich nicht in die Abhängigkeit drängen. So oder so ähnlich scheint das Superheldinnenkostüm zu passen. Spätestens…
Mein Brief an mich: Wie meine eigenen Worte mir als Ausweg aus der Depression geholfen haben
Hallo du. Ich möchte heute etwas sehr Privates mit dir teilen: meinen Liebesbrief an mich selbst. Liebesbrief heißt er, weil ich mir selbst Liebe…
Abtreibung – ein Weg, den ich alleine gehen musste
Er hat nicht rausgezogen. Mein erster Gedanke war, er wird es wohl drauf anlegen und möchte Kinder. Vier Wochen später, weinend auf der Couch….
Was macht mich wirklich glücklich? | Von der Seele geschrieben
Kannst du dich noch daran erinnern, wie uneingeschränkt du dich als Kind gefreut hast, wenn du dich gefreut hast? Und wie du automatisch nur…
Selbstliebe ist ein Wagnis – in allen Lebensbereichen
Er prustet mir seinen Wein im Mund quer über den Tisch entgegen und fragt mit einer Mischung aus Verwunderung, leichtem Schamgefühl, aber auch etwas…
180-Grad-Drehung für neue Perspektiven: Wenn meine Gedanken sich drehen, drehe ich mich einfach mit
Ich liege flach wie eine Flunder auf dem Bauch in meinem Bett. Die Arme eng an den Körper gepresst, Beine ausgestreckt. Meine Zehenspitzen hängen…
Ohne Ruhe keine Erholung: Wie ich mich mal wieder übernommen habe
Ich habe es schon wieder getan. In meiner für mich typischen Stehaufweise, habe ich mich mit Aufgaben überworfen und mir mein eigenes Grab geschaufelt….
Unterdrückte Gefühle – wenn Wut nicht ausbrechen darf
Jeden Tag seit 25 Jahren, vielleicht auch erst seit 22 Jahren – sie kann sich an ihre eigene Kindheit nicht mehr wirklich erinnern –…
Mein erstes Treffen mit der Schwiegermutter: Ein Blick hinter die Kulissen meines Partners
Wir alle kennen das Gefühl des fehlenden Puzzlestückes. Ein noch unvollständiges Gesamtbild wartet darauf, endlich entschlüsselt, ja vor allem aber verstanden zu werden. So…
Von schwierigen Situationen und wie sie mich wachsen lassen
Es ist bisweilen schwierig, an mehreren Baustellen gleichzeitig zu arbeiten. Ob in der Ausbildung (vor allem darin), im Nebenjob, in der Familie oder bei…
Die Welt, in der wir leben: Vom Krieg in der Ukraine und unseren Privilegien
Es ist 9 Uhr morgens, Ich habe mir gerade Kaffee gemacht und während ich mir einen Toast schmiere, ist 1000 Kilometer entfernt ein Krieg…
Lust aufs Leben – endlich wieder!
Mein Herz und mein ganzer Körper sind gefüllt mit Energie, Leben, Lebensfreude, Abenteuerhunger. Ich will endlich mein Selbst leben! Ich will mehr lesen als…
17 Feb 2022 17 Feb 2022 Werbung
„Deine Hände sind so klein, fühlt sich an, als würde ich mit einem Kind Händchen halten.“ – und andere tolle “Komplimente“.
Vor 12 Jahren ist es zum ersten Mal passiert. Ich habe die Hände eines Mannes berührt, habe mit meinen Fingern über seine gestrichen und…
Wer sich selbst lieben will, muss schön sein? Selbstliebe als Verkaufstaktik
Mir ist in letzter Zeit verstärkt aufgefallen, dass Produkte für das Äußerliche mit Selbstliebe gerechtfertigt werden. Es heißt „gönn dir doch mal wieder eine…
Kommentare, die ich nie wieder über Depressionen hören will – und was vielleicht wirklich hilft
Man kann ja nie genug über psychische Gesundheit reden. Tja, macht halt keiner. Oder zumindest viel zu selten. Wir erzählen unserem:r Chef:in von Knochenbrüchen…
Kaufen, kaufen, kaufen! Ich bin ein Konsumopfer
Wann hat es angefangen? Gute Frage, wenn ich mir meinen Verlauf meiner Zalando App anschaue, wäre es der 11. Februar 2017. Seitdem habe ich…
Ein Neues Jahr, aber ohne dich: Als mein Großvater ging
Der Dezember liegt vor uns. Der Monat, in dem mein Opa geboren ist. In dem er seit Jahrzehnten Tannenbäume abschlug und sie als Weihnachtsbäume…
Go big or go home? Über die Suche nach den kleinen Abenteuern im Leben
Es ist Montag… kein Montag wie jeder andere und das liegt nicht nur daran, dass ich heute frei habe. Heute habe ich ausgeschlafen, im…
27 Jan 2022 27 Jan 2022
Vielleicht lieber morgen – Warum es uns so schwerfällt, uns zu entscheiden und was dagegen hilft
Es ist Januar: Der Monat, in dem neue Sportschuhe bestellt werden, auf Alkohol verzichtet und Fleisch vom Teller verbannt wird, Hashtag #veganuary. Im Januar…
26 Jan 2022 26 Jan 2022
Meine Intention fürs neue Jahr: Es wirklich zu leben! | Von der Seele geschrieben
Während ich in meiner Wohnung sitze und nachdenke, gibt die Januarsonne draußen ihr Bestes und mir damit dieses kribbelnde Gefühl zurück, voller Energie zu…
12 Jan 2022 12 Jan 2022
Die Suche nach dem Glück: Ist es okay mehr zu wollen?
Sind wir Menschen immer auf der Suche? Nach der besten Partnerschaft, dem tollsten Job, der schönsten Wohnung, dem nächsten Kick? Oder sind wir irgendwann…
11 Jan 2022 11 Jan 2022
Neujahrsmüdigkeit: Warum Jahreswechsel für mich ein Hamsterrad sind
Der Wechsel von Silvester auf Neujahr ist für viele Menschen eine Verheißung: auf neue Erfolge im neuen Jahr. Auf neue Abenteuer – für manche…
06 Jan 2022 06 Jan 2022
Extreme Liebe – oder: Liebe mit ADHS
Seit einem knappen Jahr steht meine ADHS-Diagnose. Eine nicht unübliche Zufallsentdeckung, weil eines meiner Kinder ebenfalls diagnostiziert wurde und ich immer mehr Parallelen erkannte….
30 Dez 2021 30 Dez 2021
Abschied von Babcia: Wie ich meine Großmutter beim Sterben begleitete II
„Dobranoc Babciu“ – „Dobranoc, Zabciu“. Ich war immer ihr Fröschchen gewesen. Das ist etwas, was ich am meisten vermisse. Ihr „Gute Nacht“ zu sagen….
27 Dez 2021 30 Dez 2021
Abschied von Babcia: Wie ich meine Großmutter beim Sterben begleitete Teil I
„Ich will nicht, dass Babcia stirbt“, war das Erste, was ich rausbrachte, als ich erfuhr, dass bei meiner Oma ein Hirntumor gefunden wurde. „Ich…
23 Dez 2021 23 Dez 2021
Ein Resümee aus der Inspirations-Bubble – was ich von Selbstliebe-Gurus und Life-Coaches gelernt habe
Im Moment befinde ich mich mal wieder in dieser Phase, die ich als kreativer Mensch hasse, wenn nicht sogar fürchte. In meinem kreativen Loch…
16 Dez 2021 16 Dez 2021
Über das Glück – und die Voraussetzungen, Glück zu empfinden
“Wir dürfen unser Glück nicht von anderen abhängig machen.” Eine oft gehörte Aussage, an der durchaus etwas dran ist. Dennoch machen wir Glück zwangsläufig…
14 Dez 2021 15 Dez 2021
Blut ist nicht dicker als Wasser: Wie ich erkannte, dass mein Vater nicht gut für mich war
Ich bin ehrlich – ich denke nicht gerne zurück an meine Kindheit, ich kann die ‚schönen‘ Erlebnisse wahrscheinlich an einer Hand abzählen. Denn nichts…
09 Dez 2021 09 Dez 2021
Ein geplatzter Traum: Als meine Freundin ihr Kind verlor
Heute mag ich nicht über mich und mein Leben schreiben, sondern über das meiner ältesten Freundin Sarah. Seit der 5. Klasse kennen wir uns…
08 Dez 2021 08 Dez 2021
Leben mit Essstörung: Von ungefragten Kommentaren, Angst vor Essen und dem gelebten Widerspruch
“I know you mean well but I kindly ask that you not comment on my body. Good or bad I want to politely let…
07 Dez 2021 08 Dez 2021
Weihnachtliches Bullshit-Bingo: Wie ich meiner Familie an Weihnachten die Frage nach meinem Beziehungsstatus beantworte
Alle Jahre wieder kommt das Christuskind. Alle Jahre wieder kommen auch dieselben Fragen. Alle Jahre wieder bin ich genervt davon, immer wieder auf unwichtige…
01 Dez 2021 01 Dez 2021
Wie ich als Hochsensible meine Gefühle durch Medienkonsum steuere | Von der Seele geschrieben
Es gibt nur wenige Tage, an denen ich meinen Feierabend nicht mit Instagram, Pinterest oder einer Serie verbringe. Ich liebe es, mich inspirieren zu…
30 Nov 2021 30 Nov 2021
Das Leben geht zu schnell? Wie ich lernte, bewusst zu entschleunigen
Ständig vergleichen wir uns (bewusst und / oder unbewusst), jagen von einem Termin zum nächsten und sind dann erschöpft und müde vom Alltag. Wundern…
24 Nov 2021 24 Nov 2021
Brauche ich den 5-Jahresplan? Warum es okay ist, auch mal keine Ziele zu setzen
Irgendwann, so zwischen 16 und 18 schätze ich mal, stieß mein jugendliches Ich auf ein YouTube-Phänomen. Ich nenne es mal “Get your life together”….
18 Nov 2021 18 Nov 2021
Bleib, wie du bist? Warum ich keine Angst mehr vor Veränderungen habe
Ich schlage nach langer Zeit mein eingestaubtes Freundschaftsbuch auf, das nur so überquillt vor alten Erinnerungen, längst beendeten Freundschaften, liebevollen Gemälden und bunten Diddl-Stickern….
11 Nov 2021 15 Dez 2021
Herz gegen Kopf: Wie die Angst vor Kontrollverlust unser Potenzial blockiert
Manchmal passieren Dinge im Leben, die man so nicht vorausgesehen hat. Egal wie vorausschauend man geplant hat, wie kontrolliert man sein Leben lebt, immer…
08 Nov 2021 08 Nov 2021
Love yourself: Was bedeutet Selbstliebe eigentlich für mich?
Selbstliebe ist einer jener Begriffe, die es binnen kürzester Zeit zu einem Trendwort geschafft haben. Genauso wie Bodypositivity oder Achtsamkeit. Bestimmt sind dir diese…
02 Nov 2021 02 Nov 2021
Warum unser innerer Griesgram gerne Selbstzweifel in anderen Menschen sät
„Du hast aber zugenommen – Heute ganz schön viel gegessen, huh?“ oder „Puh, deine Haut ist aber gerade schlecht.“ Solche und weitere Aussagen hören…
27 Okt 2021 27 Okt 2021
Dies ist keine Liebesgeschichte, dies ist die Geschichte, wie mein Expartner mich verprügelte
Triggerwarnung: Häusliche Gewalt it zweiundzwanzig war ich etwas mehr als ein Jahr Mutter, frisch getrennt und noch frischer neu verliebt. Er war bedeutend älter…
26 Okt 2021 26 Okt 2021
Wie ich mich durch die Lebensflut kämpfte, um endlich im Fluss, endlich frei zu sein
Wir sitzen gemütlich am Fluss. Die Wellen plätschern leise. Das Wasser rauscht beständig. Es kommt gerade von irgendwoher an uns vorbei, um danach seiner…
20 Okt 2021 20 Okt 2021
Einmal alles, bitte: Von der Angst, etwas zu verpassen und der Angst, nicht anzukommen
Wenn ich einen oft wiederholten Rat meiner Mutter an mich nennen müsste, wäre es wahrscheinlich: “Du kannst nicht auf allen Hochzeiten gleichzeitig tanzen.” So…
18 Okt 2021 18 Okt 2021
Instagram – Das (vorläufige) Ende einer Hassliebe, die mir nicht länger guttut
Ich wache auf, früh morgens und auf einmal wird in meinem Kopf alles klar. Nein, mein Griff wird heute nicht direkt zum Handy sein,…
14 Okt 2021 14 Okt 2021
Mask Off – wie mir die Pandemie geholfen hat, zu meinen Ängsten zu stehen
Seit über einem Jahr tragen wir einen Mund-Nasen-Schutz, weltweit. Manchmal sitze ich auch jetzt noch in der Bahn, gucke mir die Menschen an und denke:…
13 Okt 2021 15 Dez 2021
Meine beste Freundin ist die beste Freundin!
Mit Vorliebe schreiben und lesen wir hier auf im gegenteil über Sex, Männer, die Liebe. Ich möchte mit dieser Tradition nicht brechen, sondern sie…
07 Okt 2021 07 Okt 2021
Ich habe mich gefragt, was mich so müde macht, und bin zum Schluss gekommen, dass ich selbst es bin
Habt ihr euch auch schon öfter gefragt, warum ihr so müde seid? Und, zu welchem Ergebnis kamt ihr? Lasst mich raten: Schlafmangel, schlechte Ernährung…
06 Okt 2021 06 Okt 2021
Ich muss besser auf mich Acht geben – Wenn es mir körperlich nicht gut geht, haben meine Ängste leichtes Spiel
Wenn man eine wirklich schwere Zeit hinter sich hat, merkt man es meistens erst einige Zeit später, oder? Die Menge der Schwere ist einem…
04 Okt 2021 04 Okt 2021
Du bist genug, du bist genau richtig – Inspirierende Worte für mehr Mut im Leben
Angst und Liebe. Wir sind getrieben von diesen zwei Gefühlen. Und alles, was wir tun, wird davon beeinflusst. Wir können uns entscheiden zwischen Angst haben…
29 Sep 2021 29 Sep 2021
Bauchgefühle – Warum wir uns selbst und dem Leben vertrauen können
Wann haben wir aufgehört, auf unser Bauchgefühl zu hören, wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen? Ich vermisse diese Art von Entscheidungen, die keine großen…
20 Sep 2021 20 Sep 2021
Ich bin mutig und doch habe ich Angst vor meiner Wut, dem Verlust meiner Liebsten, sogar vor mir selbst
Wie präsent ist Angst in deinem Leben? “Nicht sehr präsent”, hätte ich noch vor ein paar Jahren geantwortet. Ich liebe Adrenalinkicks, gebe mich am…
15 Sep 2021 21 Sep 2021
Können heterosexuelle Männer und Frauen wirklich befreundet sein?
Ich habe ein paar Exfreunde, von denen ich sagen würde, wir seien noch miteinander befreundet. Ich habe auch einen Exfreund, den ich wirklich über…
13 Sep 2021 15 Sep 2021
Schnell noch alles erleben: Vom Lockdown-Blues zu vollen Terminkalendern
Ich komme gerade nicht so richtig hinterher. Wie letztes Jahr im Sommer geht’s in Raketengeschwindigkeit wieder weiter. Schnell noch in den Urlaub, bevor es wieder nicht…
08 Sep 2021 22 Sep 2022
Ein Brief an meinen Bruder – von Wünschen und Hoffnung und dieser scheiß Diagnose
Triggerwarnung: Krebsdiagnose und -Therapie. u und ich. Jeder von uns fünf Geschwistern weiß, dass wir zwei diejenigen sind, zwischen denen die größten Welten liegen….
18 Aug 2021 18 Aug 2021
6 Dinge, die ich als Teenager felsenfest geglaubt habe – zu Unrecht
Vor wenigen Tagen schlich sich klamm und heimlich die Frage in mein Bewusstsein: „Wo werde ich in 10 Jahren stehen?” Was werden meine Glaubenssätze…
16 Aug 2021 16 Aug 2021
Ich achte jetzt auf meine Grenzen und Bedürfnisse – und es fühlt sich verdammt gut an
Wie ich so Sätze von Müttern liebe: „Komm mal in mein Alter, dann geht das nicht mehr so einfach!“ Oder: „Früher habe ich das…
12 Aug 2021 12 Aug 2021
Meine Intuition gibt mir unglaublich viel Kraft, wenn ich es schaffe, mich auf sie einzulassen | Von der Seele geschrieben
Vor kurzem habe ich eine Aufgabe übernommen, die mich gerade jeglicher Energie und Nerven beraubt. Die letzte Zeit habe ich dann nicht nur damit…
04 Aug 2021 04 Aug 2021
Zwischen Genuss und verantwortungsbewusstem Handeln: Das Leben ist wie Schokolade
Schokolade ist für mich der Inbegriff der Vielseitigkeit. Es gibt kleine und große Tafeln, gefühlt tausend Sorten, es gibt die gesunde Schokolade ohne Zucker,…
28 Jul 2021 28 Jul 2021
Ein Nein zu anderen, ist oft ein Ja zu mir: Wie ich lernte, Verantwortung für mich selbst zu übernehmen
Ein Nein zu anderen ist oft ein Ja zu sich selbst. Ich mache bereits seit Oktober 2019 eine Verhaltenstherapie. Ganz oft kommen meine Therapeutin und…
19 Jul 2021 22 Jul 2021
Meine größte Angst bin ich selbst: Ein Leben voller Fragen, auf die ich keine Antworten habe
Was macht euch so richtig Angst? Für manche von uns mag es der einsame Weg durch einen dunklen Park, das Treffen mit dem:der Ex…
08 Jul 2021 08 Jul 2021
Meine Freundinnen werden schwanger: Ich freue mich sehr für sie, aber es tut auch manchmal weh
Ein schöner Balkon, immer noch herrlich warm, Aperol mit Sekt und meine beste Freundin an meiner Seite. Ich würde sagen: Läuft bei mir! Wir…
05 Jul 2021 05 Jul 2021
Von einer, die auszog, um wiederzukehren: Die Entscheidung, auf dem Hof meiner Eltern zu leben
Während der letzten Pandemie-Monate war man ja nahezu verpflichtet, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, z.B. indem man mal aufschreibt, was einen eigentlich glücklich macht. Kann…
15 Jun 2021 15 Jun 2021
Die ewige Suche: Wer bin ich, wie möchte ich leben und wo sind meine Grenzen?
Wurden wir nicht alle schon einmal gefragt, wer wir sind und was wir von unserem Leben erwarten? Also ich allein in der letzten Woche…
13 Jun 2021 13 Jun 2021
Ankommen – Schritt für Schritt ergibt sich das, was das Gefühl von Zuhause ausmacht
Besonders in dieser außergewöhnlichen Zeit japsen wir nach Veränderung. Wollen uns dem alltäglichen Trott nicht mehr verstummt aussetzten und am liebsten raus in die…
09 Jun 2021 09 Jun 2021
Hat uns die Pandemie den Sinn des Lebens genommen – Oder gab es den sowieso noch nie?
Wieso ich so einen Drang habe, diesen Artikel zu schreiben? Ich weiß es nicht. Aber vor einigen Wochen ist mir etwas klar geworden und…
07 Jun 2021 07 Jun 2021
Chaos im Kopf: Wie meine ADHS-Diagnose als Erwachsene so einige meiner Eigenschaften erklärte
Ich liege im Bett und mein rechter Fuß wackelt. Bestimmt einhundertvierzig Mal in der Minute, vielleicht sogar häufiger. Genauso viele Gedankenblitze gehen mir manchmal…
03 Jun 2021 03 Jun 2021
Wieder zurück bei den Eltern – Erkenntnisse aus dem Kinderzimmer
Seit gut einem halben Jahr bin ich nun hier – zuhause. Bei meinen Eltern, in den gewohnten, alten vier Wänden, denselben vertrauten Mustern wie…
30 Mai 2021 30 Mai 2021
Den eigenen Selbstwert erkennen: Warum fühle ich mich in Begleitung eines Dates plötzlich selbstsicherer?
Es ist Freitagnachmittag, die Sonne zeigt sich nach düsteren Tagen mal wieder und ich öffne erneut die Datingapp. Seine Nachricht springt mir regelrecht entgegen….
28 Mai 2021 31 Mai 2021
Endlose Leere: Wie die Pandemie mich meiner Identität und Kraft beraubt
Leere. Nichts als Leere in mir. Aufstehen, den Tag überstehen, um am Ende des Tages die Sinnhaftigkeit des Tages in Frage zu stellen. Endlich, wenn…
06 Mai 2021 06 Mai 2021
Rabenschwarze Tage: Wie sie mich komplett umhüllen und trotzdem vorübergehen
Was ist in mir? Vielleicht ist das dieselbe Frage, wie diejenige, die danach fragt, wer ich bin. Ich bin oftmals erfüllt mit Glück und…
02 Mai 2021 02 Mai 2021
Overthinking – Sind meine Sorgen real oder völlig unberechtigt?
Als ich heute meine Waren auf das Kassenband legte, schämte ich mich kurz für mich. Der junge Verkäufer zog den Verdauungstee, die Bauchwegstrumpfhose sowie…
25 Apr 2021 25 Mai 2021
Die nackte Wahrheit: Ich will meinen Körper nicht erst dann akzeptieren, wenn er dem gesellschaftlichen Schönheitsideal entspricht
Vor einer Weile habe ich Selbstporträts gemacht, die ich – ohne es zu wissen- schon lange machen wollte. Nacktbilder – allein dieses Wort ist…
21 Apr 2021 21 Apr 2021
Wie mich Corona auf das knappste unserer Güter aufmerksam machte: Ruhe
Das Jahr 2020 hat uns alle bewegt, wie lange kein Jahr vorher. Angst vor Krankheit, Angst vor Tod, Angst vor dem Tod Angehöriger, Angst…
13 Apr 2021 13 Apr 2021
Beziehungskonflikt Kinderwunsch: Mein Partner möchte Vater werden, ich sehe mich aber nicht (unbedingt) als Mutter
Hallo, ich bin Alex, 26 Jahre alt und mache mir Gedanken zum Muttersein. Oder Mutterwerden. (Jetzt ihr im Chor: Hallo Alex!) Okay, ja, ich…
01 Apr 2021 01 Apr 2021
Mein lebenslanger Kampf – Warum ich seit der Kindheit immer wieder scheitere, aber nie aufgebe
Ich war ein zutiefst traumatisiertes Kind: Neben einer aus heutiger Sicht eher unsicher-ambivalenten Bindung zu meinen engsten Bezugspersonen, also Mama und Papa, litt ich…
30 Mrz 2021 30 Mrz 2021
Vorurteile gegenüber mehrgewichtigen Menschen: Wie ich lerne, meine Fatphobia zu überwinden
Es gab eine Zeit, in der dünn sein für mich alles war. In der sich ein Großteil meiner Gedanken um Kalorienaufnahme und anschließende -verbrennung…
25 Mrz 2021 26 Apr 2021
Was ich mal sagen wollte: Es tut mir gerade gut, nicht zu daten
Ich hatte seit drei Monaten keinen Sex. Vom Gefühl her seit vier Monaten nicht, wenn man dieses eine Mal vor drei Monaten nicht mitzählt,…
24 Mrz 2021 24 Mrz 2021
Einatmen, ausatmen, abgrenzen: Wie ich bei der Kommunikation meiner Bedürfnisse immer wieder ins Stolpern gerate
Alles wäre so viel leichter, wenn ich mir in jeder Situation klar eingestehen würde, was ich will und brauche und das auch offen zu…
18 Mrz 2021 26 Apr 2021
Alles auf Pausetaste: Das Dilemma mit dem Neuanfang zu Zeiten von Corona
Draußen schneit es. Es ist dunkel und ich sitze dicht an meine Heizung gepresst vor meinem Fenster. Schaue hinaus. In die Nacht der Stadt,…
17 Mrz 2021 31 Mai 2021
Wir sind nicht alleine! – Warum es gut sein kann, offen über seine Therapie zu sprechen
Als mir zum ersten Mal Antidepressiva verschrieben wurden, war ich gerade achtzehn Jahre alt. Ich erinnere mich nicht daran, dass der Arzt sie in…
08 Mrz 2021 08 Mrz 2021
Die Kunst, „richtige“ Entscheidungen zu treffen und warum auch vermeintlich falsche Entscheidungen richtig gut sein können
1982 saß ein besonderer Patient in der Praxis des portugiesischen Neurologen Antonio Damasio: der Patient Elliot. Er konnte keine Entscheidungen mehr treffen. Er hing…
03 Mrz 2021 03 Mrz 2021
Alleinsein ist nicht gleich Einsamkeit: Warum Me-Time uns Achtsamkeit und Klarheit schenkt
Das Alleinsein ist meist negativ belastet. Selbst der Duden beschreibt diesen Umstand mit dem Wort Einsamkeit. Dabei sind Alleinsein und Einsamkeit zwei Paar Schuhe….
02 Mrz 2021 02 Mrz 2021
Meine Schwester, ihre Behinderung und ich – Wie wir in unseren Zwanzigern endlich zueinander fanden
Auf einem meiner Streifzüge über die Berliner Flohmärkte im Sommer fiel mir ein kleines, sehr bekanntes Buch ins Auge. Der kleine Prinz von Antoine…
22 Feb 2021 26 Apr 2021
Wie mir das Social Distancing half, vermeintliche Freund:innen gehen zu lassen
Covid-19, Corona, Sars-CoV-2 – Bezeichnungen, die für jeden Menschen auf der Welt in irgendeiner Art und Weise eine Bedeutung haben. Das Virus, das die…
17 Feb 2021 17 Feb 2021
Alleinerziehende Mama: Ein Abstecher in die Realität zwischen Alltagswahn und großen Gefühlen
Als ich mit einundzwanzig Jahren jung Mutter wurde, war die scheinbar perfekte Heidi Klum mein heimliches Vorbild. Das war 2008. Damals dauerte es genau…
16 Feb 2021 26 Apr 2021
Der Corona-Blues der Singles: Vereinsamung durch Kontaktbeschränkungen, Kurzarbeit und Home Office
Es gibt die Paare, die sich während Corona trennen. Auf einmal wird es ihnen zu eng, die Stimmung ist generell nicht gut, man transferiert…
11 Feb 2021 11 Feb 2021
People-Pleasing: Ich würde so gerne mehr für mich und meine Ansichten einstehen
Ich habe eine Meinung, und zwar über das, was ich bin, was ich aber nicht ausstrahle. Und darüber, was ich versuche zu sein, aber…
09 Feb 2021 09 Feb 2021
Die Evolution einer Frau – Was passierte, als ich mein Leben einfach selbst in die Hand nahm
Da stehe ich also nun. 33 Jahre sind nach meiner Geburt vergangen – und damit versuche ich wohl den unschönen Begriff „alt“ zu vermeiden….
03 Feb 2021 03 Feb 2021
Essprobleme und Essstörungen: Wie man sie erkennt und warum sie entstehen
Ich möchte für Menschen schreiben, die unter Essstörungen, jahrelangen Diäten, Selbstzweifeln und Körperablehnung leiden. Mit meiner Stimme möchte ich einer Gesellschaft entgegenwirken, die Diäten…
25 Jan 2021 25 Jan 2021
Ausufernde Achtsamkeit: Wenn aus zu viel Selbstliebe Rücksichtslosigkeit wird
Laut Definition (danke Google) ist Achtsamkeit „die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Momentes. Und zwar mit allem, was dazu gehört: Gedanken, Emotionen,…
20 Jan 2021 20 Jan 2021
Mit voller Wucht: Wenn uns unangenehme Emotionen ganz plötzlich überfallen
Ich bin immer wieder überrascht davon, nein überwältigt, wie unerwartet und vor allem wie stark Emotionen einen so manches Mal überfallen und umwerfen können….
14 Jan 2021 28 Jan 2021
Wie sich das anfühlt, Momente der Jugend an ein Virus zu verlieren
Ich beobachte eine Gruppe Schüler:innen, die vor Betreten ihres Schulhofs die Maske über Mund und Nase ziehen und stelle mir vor, wie es wohl…
04 Jan 2021 15 Dez 2021
Neujahrsvorsätze – Wie ich es dieses Mal mit meiner Schweinehündin aufnehme
Im letzten Jahr ist bei uns allen viel passiert. Gedanken neu ordnen, Ziele formulieren und viiiiel Zeit mit uns selbst verbringen war angesagt. Was mir…
15 Dez 2020 15 Dez 2020
Psychisch erkrankte Angehörige – Von der Schuld und Verantwortung, die wir ihnen gegenüber fühlen
Es ist eisig kalt. Mit einer Hand ziehe ich meinen Schal enger um meinen Hals. Wir hasten zur Haltestelle. Haben es eilig und schaffen…
08 Dez 2020 08 Dez 2020
Psychische Erkrankungen bei Angehörigen? 8 Dinge, die du tun kannst, um zu helfen
Du hast Menschen in deinem Umfeld, die psychisch erkrankt sind? Du sorgst dich um sie und weißt nicht, wie du helfen kannst? Du bist…
01 Dez 2020 04 Jan 2021
Was ich mal sagen wollte: Freund:innenschaft muss nicht für immer halten
Ich habe die letzten Monate viel über Freund:innenschaft nachgedacht. Auslöser dafür war, dass meine zu dem Zeitpunkt beste Freundin ein großes Versprechen nicht eingehalten…
18 Nov 2020 26 Apr 2021
Hinter Masken: Wie Corona dem Leben ein wenig Magie nahm
Ich wache morgens auf und das erste, das mir erbarmungslos ins Gesicht geschleudert wird, sind die neuen Corona-Zahlen. Nicht, weil sie mich so brennend…
29 Okt 2020 26 Apr 2021
Corona-Ödnis: Wenn selbst der Tapetenwechsel nicht mehr hilft
Vor zwei Wochen, als ich nach einiger Zeit mal wieder in der Heimat war, hat mich meine Schwester gefragt, wie es denn mit den…
25 Sep 2020 05 Jan 2021
Der spirituelle Moment der Erkenntnis: Ich bin einsam, aber das ist okay!
Ich lese nun den fünften Artikel über den energetischen Impact dieser Woche und schaue mir parallel den achten Public Speaker zum Thema Persönlichkeitsentwicklung an,…
23 Sep 2020 23 Sep 2020
Träuma weiter – wie mir mein neuer Podcast über seelische Gesundheit auch mit meinem eigenen Trauma hilft
Über Themen wie den Hexenschuss der Schwiegermutter und die Handgelenkprellung der besten Freundin sprechen wir ständig und mit jedem. Doch dass jemand an einer…
10 Sep 2020 18 Jan 2021
Freundschaftskummer – Wenn eine Freundschaft zu Ende geht, ist das Herz genauso gebrochen wie nach einem Beziehungsende
Mir geht’s grad nicht so gut. Eigentlich geht es mir sogar schlecht. Grund dafür ist eine zerbrochene Freundschaft, die zwar noch nicht lange bestand,…
07 Sep 2020 07 Sep 2020
Akzeptiere dich selbst, dann klappt es auch mit der Selbstliebe
Man hört immer von Selbstliebe und liebe dich selbst, aber geht das denn überhaupt? Sollte man nicht erst einmal an einem anderen Punkt anfangen,…
03 Sep 2020 19 Jan 2021
Das Wunder der Depression – Wie ich mehr über mich und meine Fähigkeiten lernte
Ich bin Sophie, 25 Jahre jung, sensibel und an Depressionen erkrankt. Sie wird mein Wegbegleiter sein, mal mehr und mal weniger. Ich nehme sie an…
25 Aug 2020 19 Jan 2021
Verletzte Menschen verletzen Menschen – Warum Vergebung nicht so einfach ist
Seit Tagen geistert mir dieser Satz im Kopf herum. Auch deshalb, weil er mir irgendwie immer mal wieder zu Ohren kommt: Verletzte Menschen verletzen…
24 Aug 2020 08 Feb 2021
Immer weiter auf dem Lebensweg? – Bitte nicht! Ich will einfach nur in Ruhe überfordert sein
„Calm your mind darling. You’re on no one’s journey but your own. Pace yourself and live your life the way you want to.“ Schöne…
10 Aug 2020 01 Feb 2021
Wie ein wildes Tier: Als mich die Angst vor dem Unbekannten in den Wald begleitete
Die meisten meiner Freund*innen haben Angst vor dem Tod. Davor, nicht genug zu sein, nicht genug zu erreichen oder nicht genug zu leben. Ich…
09 Aug 2020 14 Dez 2020
Warte nicht auf dein persönliches Happy End – Glück ist unabhängig von Lebensplänen
Happy End. Diese Wortzusammenkunft haben wir alle schon einmal gehört. Laut Duden ist ein Happy End ein „(unerwarteter) glücklicher Ausgang eines Konflikts, einer Liebesgeschichte“….
28 Jul 2020 14 Dez 2020
Vom Sterben und vom Werden – wir sind alle Unikate eines großen Ganzen
Die Frage nach dem Tod und der Zeit danach hat den Menschen seit jeher beschäftigt. Gibt es Parallelen zwischen der Geburt und dem Tod?…
21 Jul 2020 26 Apr 2021
Marie Kondo adé: Der Weg zum Glück führt durchs Chaos
Kaffee auf der Hose, ein matschiger Schokoriegel im Rucksack, die Fahrradkette springt ausgerechnet im strömenden Regen ab. Wenn’s mal wieder ein bisschen aus dem…
15 Jul 2020 26 Feb 2021
9 Life Hacks für Menschen mit Hochsensibilität, die ich gerne früher gekannt hätte
Hochsensibilität scheint erst in den letzten Jahren in den Medien ein Thema geworden zu sein. In meiner Jugend war es jedenfalls kein Begriff, oder…
09 Jul 2020 09 Jul 2020
Hochsensibilität: Der Kampf mit der eigenen Superkraft
Der Buddha auf dem Armaturenbrett blinkt hektisch in den vier Grundfarben, Straßenlaternen und Leuchtreklame jagen vor dem Fenster in der Dunkelheit vorbei, immer wieder…
08 Jul 2020 08 Jul 2020
Ego-Action: Wann wird aus Selbstverwirklichung in einer Beziehung Egoismus?
Es ist nicht nur ein Phänomen der Generation Y, sondern mit großer Wahrscheinlichkeit auch der Generation Z und bereits in früheren Generationen wird der*die…
06 Jul 2020 05 Jan 2021
Kinder sind ein Abenteuer, das nicht jede:r erleben möchte
Ich scheine in einem Alter zu sein, in dem sich Menschen denken, sie müssten da mal die Frage nach Kindern aufkommen lassen. „Wie sieht…
02 Jul 2020 26 Apr 2021
In 21 Tagen zur Milliardärin? Wie eine Meditations-Challenge dich reich machen kann
Es ist 8 Uhr morgens, ich sitze unzahngebürstet, ungeschminkt, Sonnenbrille montiert, mit ungewaschenen Haaren, Kapuzenpulli und Trainingshosen auf einer Bank neben dem Brunnen im…
01 Jul 2020 26 Apr 2021
Loslassen, Raum schaffen, Verändern – Auf der Suche nach der verlorenen Lebensrhythmik!
Mein Jahresurlaub stand im April 2020 vor der Tür. Das Heimatherz wollte dieses Jahr wieder mal so richtig ausgiebig österreichische Luft tanken inklusive Familien-…
29 Jun 2020 29 Jun 2020
Trauma-Verarbeitung: Zwischen Schmerz und Heilung liegt ein Nebel
Du kannst nicht schlafen, sagst du. Eine Erinnerung, die du gerne verdrängen würdest. Die du, vielleicht am Tag, doch sicherlich nicht mehr in der…
24 Jun 2020 06 Sep 2020
Nach der Essstörung: Ich tausche Angst gegen Mut und Traurigkeit gegen “Einfach machen”
Schon der Dalai Lama sagte: „Falls du glaubst, dass du zu klein bist, um etwas zu bewirken, dann versuch mal zu schlafen, wenn eine…
15 Jun 2020 26 Apr 2021
F*** you – eine Abrechnung mit meiner unterdrückten Wut
Während die anderen in ihren Kleiderschränken wühlen, ungeliebte Klamotten aussortieren, die Vorratsschränke aufräumen oder gründlich Fenster putzen, Klarschiff machen und auch die hinterste Ecke…
11 Jun 2020 26 Apr 2021
Schluss mit dem Warten auf bessere Zeiten: Ich möchte im Hier und im Jetzt sein
Liebes Corona-Tagebuch! Eine Frage, die ich mir immer häufiger stelle: Bin ich noch im Moment? Denn es fällt mir in diesen immer gleichen Tagen…
11 Jun 2020 26 Apr 2021
„Endlich Zeit für mich?“ – Quarantäne-Talk mit den Denker*innen Maya Pasdika und Sina Aaron Moslehi
Fast alle sind zuhause. Verbringen Zeit mit sich. Ich fühle mich, als wäre ich auf einem Spielabend, bei dem ich nicht aufgepasst habe, als die…
10 Jun 2020 17 Jun 2020
Mein Leben ohne Bulimie –  ich musste erstmal ganz unten aufschlagen, um zu erkennen was Leben bedeutet
Ich habe mir nie wirklich vorgestellt, wie mein Leben ohne die Essstörung wohl sein würde. Ich wusste immer nur eines, dass ich irgendwann frei…
03 Jun 2020 03 Jun 2020
“Du musst dich nur selbst glücklich machen?” – Selbstliebe hört nicht bei einem selbst auf, sondern geht da erst los
Mein Ellenbogen stützt auf dem Tisch, so dass meine Wange in meiner Handfläche liegt, während ich ihr gelangweilt dabei zuhöre, wie sie sich ausführt….
25 Mai 2020 15 Mrz 2021
Under Construction – Vom offenen Umgang mit inneren Baustellen
Es ist laut, es ist chaotisch, es geht heiß her. Manchmal beobachte ich diesen inneren Baustellenlärm wie eine zufällig vorbeikommende Passantin, die kurz stehen…
18 Mai 2020 26 Apr 2021
„Endlich Zeit für mich?“ – Quarantäne-Talk mit Kabarettist und Schauspieler Florian Hacke
Fast alle sind zuhause. Verbringen Zeit mit sich. Ich fühle mich, als wäre ich auf einem Spielabend, bei dem ich nicht aufgepasst habe, als die…
15 Mai 2020 26 Apr 2021
Jeder Tag wie Sonntag – In der Isolation Perus verliert sich jedes Zeitgefühl
D. … Sein Mund formt Silben, deren weich geschliffene Konsonanten und vollen Vokale nur gedämpft an mein Ohr dringen. Gebannt schaue ich auf seine herausfordernd…
12 Mai 2020 26 Apr 2021
„Be bold!“ – Zwischen Rastlosigkeit und diesem kleinen Stückchen Mut
Ich fühle mich merkwürdig rastlos. Ruhelos. Meine Finger- und Zehenspitzen wollen ständig in Bewegung sein, meine Konzentration schweift meinem Blick folgend vom Laptopbildschirm nach…
11 Mai 2020 26 Apr 2021
„Endlich Zeit für mich?“ – Quarantäne-Talk mit den Comedians Patti Basler und Till Reiners
Fast alle sind zuhause. Verbringen Zeit mit sich. Ich fühle mich, als wäre ich auf einem Spielabend, bei dem ich nicht aufgepasst habe, als die…
10 Mai 2020 10 Mai 2020
„Danke, dass ihr so viele seid!“ Wie es ist, mehrere Mütter (und Väter) zu haben
Heute ist Muttertag! Mich trennen 1000 Kilometer von meiner leiblichen Mutter und 600 Kilometer von meiner Mama und meiner Stiefmutter. Aber was sind schon…
07 Mai 2020 07 Mai 2020
Self-Compassion: Wie ich gelernt habe, meine eigenen Bedürfnisse zu lieben
„Seid ihr jetzt eigentlich zusammen?“ Immer wieder diese Frage. Und der Wunsch nach Einordnung. Entweder ist man zusammen oder man ist es nicht. Schwarz…
06 Mai 2020 06 Mai 2020
Wie ich nach 6 Fehlgeburten gelernt habe, mit meinem Kinderwunsch abzuschließen und ein erfülltes Leben zu führen
Über Fehlgeburten redet kaum jemand. Die wenigen Frauen, die mir doch davon erzählten, konnten über das erhoffte Ende mit Wunschkind berichten. Bei mir war…
04 Mai 2020 04 Mai 2020
Be your own Guru: Wie du dir selbst den Weg in ein authentisches Leben zeigen kannst
Den uns auferlegten Hausarrest in dieser besonderen Situation habe ich persönlich genutzt, um über die vergangenen Monate nachzudenken. Ich habe Innenschau gehalten und reflektiert….
26 Apr 2020 11 Mai 2020
Wie du eine toxische Beziehung erkennen und heilen kannst
von Ludwig / Seelenrave
Woran wir erkennen, dass wir in eine toxische Beziehung geraten sind, in der wir festetcken, und wie wir die Verstrickungen und Anhaftungen lösen können,…
24 Apr 2020 26 Apr 2021
„Endlich Zeit für mich?“ – Quarantäne-Talk mit den Autorinnen Paulina Czienkowski und Paula Irmschler
Fast alle sind zuhause. Verbringen Zeit mit sich. Ich fühle mich, als wäre ich auf einem Spielabend, bei dem ich nicht aufgepasst habe, als…
23 Apr 2020 26 Apr 2021
Corona Brain – Was mir einfach nicht ins Hirn will über diese “neue Normalität”
Gab es ein Leben vor diesem hier? Eines, in dem man alles machen konnte, in dem alles vermeintlich normal war? Ein Leben vor der…
22 Apr 2020 16 Sep 2020 Werbung
“Nutze deine Ressourcen, um der Krise den Beigeschmack von Katastrophe zu nehmen“ – Dr. Alena Rentsch über seelische Stabilität in Zeiten von Corona (Teil 4)
In der momentanen Situation kann die vermeintlich einfache Aufgabe des #socialdistancing für einige Leute zur harten Belastungsprobe werden. Beispielsweise dann, wenn sie ohnehin schon…
21 Apr 2020 26 Apr 2021
Nach der Esssucht: Wie ich den Mut fand, mit meinem Körper okay zu sein
An verschiedenen Stellen in meinem Leben kam ich an den Punkt, mich zu fragen, wann das alles anfing: Das Problem mit dem Dicksein. Jedes…
20 Apr 2020 26 Apr 2021
Angst vor Kontamination – Mein Waschzwang war früher merkwürdig und ist heute vorbildlich
„Die Psychos von heute werden die Weisen von morgen sein“, sage ich zu Manuel. „Es sei denn man ist Hannibal Lecter.“ Es ist halb…
16 Apr 2020 16 Apr 2020
Ich liebe es zu jammern – aber ab wann wird es ungesund?
Dieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook  Der doofe Wind hat deine Frisur komplett zerstört und jetzt tränen auch noch deine Augen. Du bestellst Pizza und als…
15 Apr 2020 16 Sep 2020 Werbung
“Jetzt ist nicht die Zeit für strenge Kindererziehung” – Dr. Alena Rentsch über seelische Stabilität in Zeiten von Corona (Teil 3)
Nicht nur Singles und Paare, sondern auch Familien werden von den momentanen Restriktionen zur Eindämmung des Corona-Virus stark im alltäglichen Leben eingeschränkt. Großeltern sollten…
10 Apr 2020 11 Mrz 2021
11 Dinge, die mir geholfen haben, mein zwanghaftes Skin-Picking in den Griff zu kriegen
Das Skin-Picking (auch Dermatillomanie oder Excoriation Disorder genannt) ist eine viel zu wenig erforschte psychische Störung, bei der die Betroffenen (meist Frauen) in trance-ähnlichen…
09 Apr 2020 11 Mai 2020
Das Spiel von Nähe und Distanz in Beziehungen
von Ludwig / Seelenrave
Ich saß in der U-Bahn und mein Herz klopfte wie wild. „Schreibt er – schreibt er nicht?“ Alles in mir war unruhig, emotionales Chaos,…
08 Apr 2020 26 Apr 2021
“Endlich Zeit für mich?” – Quarantäne-Talk mit Karl Schaper, Schauspieler, und Richard Schmittstein, Hausmeister
Fast alle sind während dieser Corona-Pandemie zuhause. Verbringen Zeit mit sich. Ich fühle mich, als wäre ich auf einem Spielabend, bei dem ich nicht…
07 Apr 2020 26 Apr 2021
Der Druck steigt: Warum der Selbstoptimierungswahn auch zu Corona-Zeiten unnötig ist
Ich denke, ich brauche nicht extra erwähnen, in was für einer merkwürdigen Zeit wir uns gerade befinden. Ein Virus taucht auf und hat uns…
06 Apr 2020 16 Sep 2020 Werbung
“Viele Alleinlebende und Singles fühlen sich nun sehr einsam” – Dr. Alena Rentsch über seelische Stabilität in Zeiten von Corona (Teil 2)
von im gegenteil Redaktion
In der momentanen Situation kann die vermeintlich einfache Aufgabe des #socialdistancing für einige Leute zur harten Belastungsprobe werden. Beispielsweise dann, wenn sie ohnehin schon…
02 Apr 2020 26 Apr 2021
Leben im Krisen-Modus: Warum uns das Schreiben jetzt so viel geben kann
Krisen – kennt man ja langsam. Man liest täglich von ihnen oder man hört von ihnen aus dem Bekanntenkreis oder man erlebt sie selbst….
01 Apr 2020 16 Sep 2020 Werbung
“Es ist völlig okay, sich gerade überfordert zu fühlen” – Dr. Alena Rentsch über seelische Stabilität in Zeiten von Corona
von im gegenteil Redaktion
In der momentanen Situation kann die vermeintlich einfache Aufgabe des #socialdistancing für einige Leute zur harten Belastungsprobe werden. Beispielsweise dann, wenn sie ohnehin schon…
30 Mrz 2020 26 Apr 2021
7 Dinge, die du jetzt tun kannst, um dein emotionales Immunsystem zu stärken
Wie oft erleben wir Gefühle, die wir nicht einordnen können? Haben das Gefühl, nichts ändern zu können? Wie oft treffen wir Entscheidungen gegen unseren…
26 Mrz 2020 26 Apr 2021
“Endlich Zeit für mich?” – Quarantäne-Talk mit Kathrin Weßling, Schriftstellerin und Social Media Expertin
Fast alle sind während dieser Corona-Pandemie zuhause. Verbringen Zeit mit sich. Ich fühle mich, als wäre ich auf einem Spielabend, bei dem ich nicht…
16 Mrz 2020 16 Mrz 2020
Ein Blick hinter die Maske: Auch hinter einem fröhlichen Gesicht kann eine Depression stecken
Ich arbeite schon sehr lange an diesem Text. Jedes Mal, wenn ich in die depressive Phase reinschlittere, kann ich es von neuem nicht fassen…
13 Mrz 2020 13 Mrz 2020
Ein Kompromiss in der Beziehung, immer eine gute Idee? Von wegen.
Dieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook  In Unterhaltungen zum Thema romantische Beziehungen fällt oft ein ganz bestimmter Begriff: Kompromissbereitschaft. So sagen beispielsweise viele Beziehungsexpert*innen,…
12 Mrz 2020 10 Nov 2020
Mein Spiegelbild sagt: Du bist ok. Insta findet, da geht mehr. Über Selbstliebe – oder eben auch nicht
Mein Spiegelbild sagt: Du bist ok. Insta findet, da geht mehr. Ach, halt. Calm down. Das waren nur zu viele gefilterte Best-ofs. Durchatmen. Ein…
05 Mrz 2020 05 Mrz 2020
Es war nicht alles schlecht: Durch die Fehler meiner Eltern wurde ich eine bessere Partnerin
Dieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook  Als ich fünf Jahre alt war, nahm mein Vater Drogen und meine Mutter ging ihm fremd. Keine Ahnung,…
01 Mrz 2020 26 Nov 2020
Eastpaks, Kajal und Internetmodems – Woran wir uns erinnern, wenn wir auf unsere Jugend zurückblicken
Verbotene Zigaretten in der Waldlichtung am Stadtrand, aufgekratzte Schürfwunden vom Skateboarden, das erste Album von Sabrina Setlur. Mein Zicke-Shirt, deine vollgeschmierten Chucks. Dein Chatname,…
28 Feb 2020 09 Mrz 2020
Loslassen ist der Schlüssel zu negativen Gedanken – aber wie geht das eigentlich?
Überall hört man „lasse los“, aber niemand sagt, wie man Gedanken und Gefühle wirklich loslässt. Das meiste, was man darüber hört, ist ein Verdrängen…
24 Feb 2020 24 Feb 2020
All by myself – Ich mache dich zur Prioriät, du lässt mich hängen – Was ich von meiner Enttäuschung lernen möchte
Hier sitze ich also. Mitten in nach Frische duftender Leinenbettwäsche, die ersten Frühblüher in der Vase neben meinem Sofa, ein paar Kerzen knistern, weil…
21 Feb 2020 14 Dez 2020
Was ich mal sagen wollte: Unternehmungen alleine sind total super!
Wenn mich früher jemand gefragt hätte, ob ich gerne alleine bin, hätte ich ganz automatisch gesagt, dass ich eine gute Mischung aus Gesellschaft und…
20 Feb 2020 20 Feb 2020
Alle glücklich außer mir? Wie ich als Single-Frau mit Eifersucht umgehe
Dieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook  Es ist alles Instagrams Schuld. Okay, wahrscheinlich liegt’s am Internet an sich, aber Instagram ist der perfekte Sündenbock,…
17 Feb 2020 05 Dez 2020
Hallo neues Ich, ich mag dich! Manchmal muss man sich verlieren, um sich wahrhaftig zu finden
Kennst du das? Dieses Gefühl … Die Angst, dich selbst zu verlieren. Jemand zu sein, der du nicht bist und zu vergessen, wie es…
16 Feb 2020 16 Feb 2020
Reise zu mir selbst – Wie ein Roadtrip mich meiner Verlustangst näher brachte
16 Tage, 384 Stunden, im Auto quer durch Europa mit einen Mann, den ich noch nicht lange kannte. Ich habe mir vorher keine Gedanken…
10 Feb 2020 10 Feb 2020
Musik fragt nicht, Musik versteht – Wie ein Konzert mich und meine Zweifel zusammenbrachte
Kennt ihr das, wenn ein Mensch alles, was man denkt, zu verstehen scheint? Plötzlich muss man keinen Witz mehr erklären, umständlich ausgedrückte Inhalte sind…
06 Feb 2020 06 Feb 2020
Am liebsten würde ich auswandern! Wie man damit umgeht, sich betrunken blamiert zu haben
Der Alkohol floss in Strömen und Sie wurden gefühlsduselig, haben peinliche SMS verschickt, fremde Menschen mussten als Ihre Therapeuten oder Therapeutinnen herhalten, nackt waren…
05 Feb 2020 14 Dez 2020
Zeitreise ohne Wissenschaft – Wie uns bestimmte Songs auch nach Jahrzehnten noch berühren
Eine Staubwolke umgibt mich, ich schmecke den Sand auf der Zunge und eigentlich flehen meine Füße nach einer Pause. Doch wir tanzen, springen und…
04 Feb 2020 29 Jan 2021
Diagnose Krebs – die Angst um einen Menschen ist keine Schwäche, sondern Liebe
Zum Weltkrebstag wird darauf aufmerksam gemacht, sich regelmäßig durchchecken zu lassen und bewusst mit sich und seiner Gesundheit umzugehen. Ich schreibe über eine andere…
28 Jan 2020 28 Jan 2020
Manchmal stellen Körper und Geist die besten Rezepte aus – Man sollte nur lernen, zuzuhören
Lass mal nach Hause fahren. Hier gibt’s ja noch nicht mal nen Baum. Neulich habe ich gesagt: Eine absichtlich herbeigeführte Unfitness ist auch immer…
26 Jan 2020 26 Jan 2020
Home is where your heart is? Vom Definieren, Suchen und Finden von “Zuhause”
Um den Jahreswechsel herum wird man oft gefragt, ob man denn die Feiertage in der Heimat verbringe. Ich mochte die Frage nie, aber dieses…
19 Jan 2020 22 Jan 2020
Alte Liebe rostet nicht – Ein verspätetes Dankeschön an den besten Freund von früher
Von meiner halbwüchsigen Tochter habe ich mich breitschlagen lassen, eine Einladung zum zwanzigjährigen Abi-Jubiläum anzunehmen. Von mir aus spürte ich wenig Verlangen, zu einem…
16 Jan 2020 16 Jan 2020
Schrei nach Liebe? Ich verletze meinen Körper und möchte endlich von meinen Narben lernen
Es gibt Menschen, für die versuche ich, besonders kaputt zu sein. Und dann gibt es Menschen, vor denen ich mich dafür schäme. Kann Scham…
14 Jan 2020 14 Jan 2020
Liebe dich selbst? Habe ich versucht – Und bin gescheitert
Liebe dich selbst und du wirst geliebt. 2019 scheint mir diese Einstellung kurioser als jemals zuvor. Nach anderthalb Jahren Mühe habe ich mich meines…
10 Jan 2020 10 Jan 2020
Wie eine Diagnose das Leben verändert – nicht nur zum Negativen
Wir sitzen am Küchentisch. Du bist da, ausnahmsweise einmal nicht in Eile. Hast Schuhe und Jacke ausgezogen, so wie sonst nie, wenn du vorbeikommst….
08 Jan 2020 11 Mai 2020
Ich bin keine Diva, ich bin überfordert: Von meinem Leben als Hochsensible
Unsere Jule Müller hat neulich einen zum Besten gegeben. Mit ihrem Artikel „Ich bin nicht depressiv, ich bin introvertiert, danke der Nachfrage“, erreichte sie…
08 Jan 2020 17 Nov 2020
Ich hatte noch nie eine Beziehung – Was stimmt denn nicht mit mir?
Er steht einfach nicht auf Dich. (Wie oft habe ich diesen Film mittlerweile gesehen? Ich traue mich nicht, nachzuzählen. Ich glaube, die Zahl ist…
06 Jan 2020 10 Jan 2020
„Rothaarige sind Nymphomaninnen!“ Wie ein Klischee mein Leben bestimmte
Vor einem Jahr steckte ich in einer Affäre, die mir die Augen öffnete. Ich wurde krank, bekam diese Hautkrankheit, mit der mir mein Körper…
23 Dez 2019 01 Dez 2020
Last Christmas brach meine Familie auseinander – Jetzt steht Weihnachten wieder vor der Tür
Weihnachten – Überall der Duft von gebrannten Mandeln, Werbespots, die im Wechsel rührende Großväter und noch rührendere Spendenaufrufe zeigen und ein gewisser 80er-Jahre-Ohrwurm mit…
18 Dez 2019 14 Dez 2020
Hilfe! Weihnachten! So überlebst Du den Wahnsinn
Es ist das Fest der Liebe, man macht sich endlich mal wieder auf die Socken in die alte Heimat und sieht Familie und Bekannte…
18 Dez 2019 18 Dez 2019
Zenit der Darkness – Einmal Wintersonnenwende für positive Vibes, bitte!
Am 21.12. ist Wintersonnenwende. Ich erinnere emotional und förmlich zugleich an dieses, mir in jeglicher Hinsicht wichtigstes Ereignis im Dezember. Noch vor den einschlägigen…
11 Dez 2019 02 Nov 2020
Ein Liebesbrief an Liebesbriefe: Wie Kleinigkeiten für mehr Dankbarkeit sorgen können
Das hier ist ein Liebesbrief. Nein, keiner von der Sorte, der jemandem ewige Liebe schwört oder eine Beziehung in den Himmel lobt. Das hier…
09 Dez 2019 09 Dez 2019
Tabuthema Menstruation: Warum sollen wir uns für unsere Periode schämen?
Die Menstruation sollte kein Tabuthema mehr sein. Niemand sollte beschämt und mit versteckten Menstruationsprodukten auf die Toilette huschen müssen. Tampons, Tassen und Binden dürfen…
08 Dez 2019 08 Dez 2019
“Ich habe mein Glück verdient!” Vom Lernen, sich die Liebe anderer zu erlauben
“Erschrick nicht darüber, dass ich dich liebe. Ich liebe dich, weil du es verdienst.” Meine erste Reaktion auf diesen Satz war: Nein. Moment mal,…
04 Dez 2019 04 Dez 2019
Ein Brief an mich – Liebes Ich, Du bist genug!
Liebes Ich, auch wenn es sich manchmal so anfühlt: Du bist nicht nur Zweifel. Du bist nicht nur zitternde Hände. Du bist nicht nur…
Männer, die Frauen hassen: Warum die Welt der Incels so gefährlich ist und es mehr Aufklärung braucht
Wie sehr ich von der Wahl des “richtigen” Verhütungsmittels frustriert bin
Träume (nicht) dein Leben – ein Plädoyer für das Träumen
Warum der exklusive Kreis der weißen, reichen Girlboss-Feministinnen so unfair ist
Männerbrüste und warum ich sie so sexy finde
Liebesbriefe von uns erhalten?
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