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„Wenn es um Ihre Gesundheit und Ihre Fitness geht, vertrauen Sie mir und meinen beruflichen Erfahrungen und Qualifikationen!”
Der schnellste und effektivste Weg zum Ziel! Gern berate ich Sie persönlich!
Fitnesstipps, Motivationsschub, Ernährungsvorschläge oder die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse
Vor dem Trainingsstart empfehle ich eine individuelle Anamnese zur Optimierung des Trainingskonzepts (Training & Ernährung)
Personal Training – Was erwartet Sie?
Zunächst wird in einem ausführlichen Vorgespräch besprochen, welche Zielstellung verfolgt werden soll und welche Voraussetzungen man selbst mitbringt (Fitnessgrad, medizinische Einschränkungen, Trainingshäufigkeit etc.).
Auf dieser Basis entwickle ich ein auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm. Dieses wird von mir ständig überprüft und den aktuellen Gegebenheiten angepasst (Intensitätssteigerungen, Übungsmodifikationen usw.).
Sie möchten die eine oder andere Trainingseinheit (z.B. Urlaub, Dienstreise o.ä.) selbst absolvieren? Aber gern! Dafür erhalten Sie von mir ein professionell aufbereitetes Trainingsprogramm. Das Beste dabei, jede Übung ist auf Youtube zu sehen und kann somit optimal umgesetzt werden.
Gesunde Ernährung hat nichts mit Verzicht zu tun
Firmenfitness für ein gesundes Arbeitsklima
Jan kenne ich seit 2017. Ich habe zu dieser Zeit Gewicht zulegen wollen aber in Form von Muskelmasse. Sport habe ich zuvor nicht regelmäßig gemacht jedoch gemerkt, dass ich neben Job und Kind einen Ausgleich brauche. Jan hat mich super aufgebaut und mich dabei gefordert aber nie überfordert und erfolgreich motiviert bis an meine Grenzen zu gehen. Die Ergebnisse haben nicht lange auf sich warten lassen. Ich habe mich wieder sehr wohl in meinem Körper gefühlt und war mental ausgeglichen.
2018 bin ich dann erneut schwanger geworden und auch in dieser Zeit hat Jan mich kompetent unterstützt. Er hat das Training schwangerschaftstauglich umgestellt und so konnte ich mich bis kurz vor der Geburt fit halten. 9 Wochen nach der Entbindung haben wir dann wieder langsam gestartet und mein Körper sieht mittlerweile wieder aus wie vor der Schwangerschaft. Ich bin super happy Jan in jeder Lebenslage an meiner Seite zu haben.
Ich bin mit dem Training stets zufrieden. Jan geht auf persönliche Bedürfnisse ein und variiert auch nach Bedarf von Training zu Training. Auch die Trainingseinheiten stimmt er mit einem ab und passt bei Bedarf an. Ebenso gibt er Tipps zur Ernährung. Er verspricht auch nicht irgendwas, was man nicht schaffen kann. Auch kurzfristige und spontane Terminanpassungen sind jederzeit möglich bzw. gibt Jan sein Bestens, den eigenen Bedarf in seinem Terminkalender unterzubringen. Bei Fragen/Anregungen für das Training reagiert sehr schnell. Auch über motivationsschwache Phasen hilft Jan einem hinweg und reagiert u.a. mit einem angepassten Trainingsplan.
Ich bin froh, mich für Jan als Trainer entschieden zu haben und würde freue mich auf die weiteren Trainings.
Beim ersten Training erfolgte eine genaue Fitness- und Bedarfsanalyse. Jan hat innerhalb mehrerer Monate stets die richtige Belastung für mich gefunden, die mich zwar einerseits stark fordert aber andererseits auch den Spaß nicht vermissen lässt. Die Übungen wechseln in regelmäßigen Zeitabständen. Mit berechtigter Kritik wird nicht gespart. Erfolgreiche Umsetzung wird aber ebenso positiv herausgehoben. Nach mehreren Monaten ist bei mir eine deutliche Gewichtsreduzierung bei sicht- und spürbarem Muskelaufbau zu verzeichnen. Er gibt wertvolle Ernährungstipps und ist stets ein sympathischer Gesprächspartner. Von mir gibt es für sein Training volle fünf Sterne!
Ich gehe seit einem Jahr wöchentlich zu Jan zum Training. Beim ersten Training erfolgte eine Analyse bzgl. persönlicher Konstitution, Trainingsziel und ggf. auch eventuellen Übungswünschen. Jan erstellt daraufhin einen Trainingsplan. Die Übungen wechseln regelmäßig sodass es nie langweilig wird und werden immer auch an etwaige Befindlichkeiten angepasst. Jeder Übung wird erklärt gern auch mehrmals „vorgeturnt“. Er achtet darauf das die Übungen exakt ausgeführt werden, und korrigiert falls nötig.
Natürlich macht das Training auch viel Spaß und es bleibt auch Zeit für einen kleinen Plausch zwischendurch. Ich kann Jan an jeden empfehlen welcher etwas für sich tun möchte. Sei es Muskelaufbau oder Gewichtsreduzierung oder einfach nur um fit zu werden oder zu bleiben. Vielen Dank für Die Geduld und das wirklich effektive Training der letzten Monate. Mach weiter so…! Freu mich schon auf die nächste Trainingseinheit.
Eine vollständige Liste aller Kundenmeinungen finden Sie unter:
Jan Fröhlich – Personalfitness
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