de de de de de de de de en sv en pt de de de de de de de it de de de de de de en sv en pt de de de de de de de it de de de de de de de de de de da de en en en en hu de de de de de de de de de en de de en en de de de de de de de de de de de de de de en de de en en en en de de de de de de de de de de en de de de sl de sl de sl de de de da de da de de de de de de de de de de de de de de de de de de de en de de sl de sl de sl de de de de de de en de de en de cs en de en fr de en en de de de sv en pt de de de de de de de it de de de de en fr en sv en pt de de de de de de de de de it de de de de en de de de de en de en de de de de en de de de de en en de en de de
Dauern Schlafstörungen länger als sechs Monate an, werden sie als chronisch bezeichnet. Diese Form tritt bei ca. zehn Prozent der Bevölkerung auf, Frauen sind öfter betroffen als Männer.
Teilen auf FacebookTeilen auf TwitterPer E-Mail senden
Rund 25 Prozent aller Österreicher sind von Schlafstörungen, sprich anhaltend ungenügender Schlafdauer oder Schlafqualität, betroffen. Ist der Schlaf-Wach-Rhythmus langfristig gestört, hat dies entscheidende Auswirkungen auf den Menschen. Die Folgen reichen von verminderter Konzentrationsfähigkeit, Antriebslosigkeit und Depression über erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes mellitus bis hin zu Unfallhäufungsgefahr aufgrund exzessiver Tagesmüdigkeit und Sekundenschlaf. Chronifiziert sich eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus bzw. dauert sie länger als sechs Monate an, muss sie unbedingt abgeklärt und behandelt werden.
Ein Schlafzyklus dauert zirka 90 Minuten und umfasst die REM-Phase, in welcher wir träumen, sowie die Schlafstadien I, II, III und IV. Letzterer bezeichnet den Tiefschlaf“, erklärt Margit Mehlmauer, Oberärztin an der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin am Klinikum Wels-Grieskirchen.
Im Laufe einer Nacht durchlaufen wir mehrere Schlafzyklen. Die Schlafstunden pro Tag und der Prozentanteil des REM-Schlafes nehmen mit zunehmendem Alter ab. Individueller Schlafbedarf und Biorhythmus sind genetisch festgelegt – CLOCK-Gene steuern die „innere Uhr“. „Schlafgesunde Menschen geben Wohlbefinden bei vier bis zwölf Stunden Schlaf am Tag an“, so Mehlmauer. „Die Lerche, der Morgentyp, zeigt ein frühes Aktivitätsmaximum, die Eule, der Abendtyp, ein spätes zweites Aktivitätsmaximum.“
„Insomnische Beschwerden sind extrem häufig und betreffen in vor-übergehender Form mehr als die Hälfte der Bevölkerung“, erklärt Mehl-
mauer. „Ursachen dieser Ausprägung sind aktueller Stress, ungünstige Umgebungsbedingungen, wie Lärm und nicht ideale Temperatur, eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus durch einen Jetlag sowie Nebenwirkungen von Medikamenten.“
Hält die Insomnie länger als sechs Monate an, wird sie als chronisch bezeichnet. Diese Form tritt bei zirka zehn Prozent der Bevölkerung auf, Frauen sind öfter betroffen als Männer. Ein erhöhtes Vorkommen wird unter älteren Menschen und innerhalb von Familien verzeichnet.
„Durch eine chronische Insomnie steigt das Risiko für Depression, Angststörung und Alkoholmissbrauch.“
Dr. Margit Mehlmauer, Oberärztin an der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin, Klinikum Wels-Grieskirchen
Zu den Ursachen zählen Depression, Nieren- und Herzerkrankungen, Asthma, das Schlafapnoesyndrom, das Restless-Legs-Syndrom, eine Schilddrüsenüberfunktion, der Konsum von Substanzen wie Koffein, Alkohol oder Beruhigungsmitteln (Benzodiazepine), chronischer Stress oder Schichtarbeit.
Die Folgen reichen von kognitiven Einschränkungen zu Störungen der psychischen Befindlichkeit bis hin zu somatischen Beschwerden und verminderter Lebensqualität. Chronische Insomnien sind mit einem erhöhten Risiko für Depressionen, Angststörungen und Alkoholmissbrauch verbunden. Auch stellen sie einen Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen, Diabetes mellitus und neurodegenerative Erkrankungen dar.
„Die Diagnosestellung erfolgt mittels Schlaffragebögen und Schlaftagebücher, die morgens und abends vom Patienten auszufüllen sind“, so Mehlmauer. „Ferner sollte eine organmedizinische Abklärung inklusive Laboruntersuchung und psychiatrischer Untersuchung und gegebenenfalls spezifische Untersuchung des Schlafes mittels Aktigraphie oder Polysomnographie durchgeführt
In der Behandlung wird zum Beispiel auf Schlafmittel (Hypnotika) gesetzt. „Sowohl klassische Benzodiazepine als auch die neuen Z-Substanzen sollten aufgrund der hohen Problematik von Missbrauch und Abhängigkeit ausschließlich in der Kurzzeitbehandlung in einer maximalen Dauer von vier Wochen eingesetzt werden“, gibt die Expertin zu bedenken. „Die Einschlafzeit wird verkürzt, die Gesamtschlafzeit verlängert, wobei es allerdings zur Abnahme von Tiefschlaf und REM-Phase kommt.“ Wirkungsvoll sind zudem sedierende Antidepressiva. „Vor allem für Patienten 55plus ist Melatonin eine Option. Die Schlafarchitektur wird dadurch nicht wesentlich beeinflusst, es verbessert sich die subjektive Schlafqualität.“
Pflanzliche Behandlungsmöglichkeiten umfassen Medikamente mit Baldrian, Melisse, Hopfen oder Passionsblume. Darüber hinaus sind schlafhygienische Regeln wichtig und Psychotherapie in Form kognitiv-verhaltenstherapeutischer Techniken wie Entspannung, Bettzeitrestriktion und Reduktion nächtlicher Grübeleien. Zusätzlich helfen können Bewegungs- bzw. Lichttherapie (bei Biorhythmusstörungen).
Schlafstörungen können auch organisch bedingt sein. Dazu zählen das Restless-Legs-Syndrom (RLS) sowie die schlafbezogenen Atemstörungen. Auch sie führen langfristig zu einer ausgeprägten Tagesmüdigkeit, Leistungsverlust und Depression, aber auch zu einem erhöhten Unfallrisiko durch Sekundenschlaf.
Mehr zum Thema: Chronische StörungDepressionHerzinfarktRisikoSchlaf-Wach-RhythmusSchlafstörungenUnfälle
Kindertag am Baumwipfelpfad Salzkammergut
Aus der Tonne, auf den Tisch
Karrieremesse am Klinikum Wels-Grieskirchen
Am Donnerstag, den 13. Oktober 2022, haben Menschen auf der Suche nach Ausbildungen und Jobs mit Zukunft die Chance, Krankenhausluft...
Beziehungsstatus: erledigt – Kulturraum TRENK‘S
GEOMAG – Welt der Magnete
Teures Leben: „Die Lage wird sich weiter verschlechtern!“
Aus der Tonne, auf den Tisch
Von Hütte zu Hütte
FH OÖ Campus Wels und die Nachhaltigkeit
GEOMAG – Welt der Magnete
In Vino nichts Veritas
Skechers x tokidoki: Upbeats oder Sunny Street
Fashion-Label Carmensita – Gewinnspiel
Gewinnspiel: „Lektüre für den Urlaub“
Sag’s durch die Blume – Blumenfee Michaela
Karrieremesse am Klinikum Wels-Grieskirchen
Am Donnerstag, den 13. Oktober 2022, haben Menschen auf der Suche nach Ausbildungen und Jobs mit Zukunft...
Beziehungsstatus: erledigt – Kulturraum TRENK‘S
GEOMAG – Welt der Magnete
Teures Leben: „Die Lage wird sich weiter verschlechtern!“
Das Onlinemagazin wirimbild.at berichtet unabhängig von Parteien und politischen Gruppen über aktuelle Themen, insbesondere über Wirtschaft-/ Lifestyle-/ Mode-/ Reise-/ und Motorthemen. wirimbild.at ist bei der Berichterstattung ausdrücklich den Interessen der User verpflichtet und will dem Wirtschaftsraum Wels / Wels Land mehr Stellenwert verschaffen.
Folgen Sie uns auf den sozialen Medien:
Maria Theresia Str. 41
Telefon +43 7242 22844-111
Sponsoring – wir unterstützen
WIR IM BILD als Abo
© 2022 WIR IM BILD - AktivMedia VerlagsgesmbH • Alle Rechte vorbehalten | created by des19n.at
Redaktion WIR IM BILD
© 2022 WIR IM BILD - AktivMedia VerlagsgesmbH • Alle Rechte vorbehalten | created by des19n.at
In Ihrem Konto anmelden
Bitte geben Sie Ihren Benutzernamen oder Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihr Passwort zurückzusetzen.
Erforderlich 'Freelancer' Login, um sich auf diesen Auftrag zu bewerben. Klicken Sie hier, um Abmelden Versuch Sie es noch einmal
In deinem Konto anmelden
Benutzername / E-Mail Adresse:
Benutzername / E-Mail Adresse:
Haben Sie bereits ein Konto? Login
Gib den Benutzernamen oder die E-Mail-Adresse ein, die du in deinem Profil verwendet hast. Ein Link zum Zurücksetzen des Passworts wird dir per E-Mail zugesendet.
Before you can login, you must activate your account with the code sent to your email address. If you did not receive this email, please check your junk/spam folder. Click here to resend the activation email. If you entered an incorrect email address, you will need to re-register with the correct email address.