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Dynamisch sitzen, Mobilisationsübungen für besonders strapazierte Körperbereiche wie Schulter & Nacken, die richtige Körperhaltung oder Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskeln.
Für einen schmerzfreien Rücken können Sie sehr viel selbst tun, vor allem mit Bewegung!
Eine kräftige Muskulatur ist Voraussetzung für eine lang anhaltende Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus verleiht sie uns die individuelle Körperform und ist maßgeblich für die Höhe unseres Energieverbrauchs verantwortlich.
Somit ist ein Krafttraining ein nicht zu ersetzender Bestandteil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts.
Indoor oder Outdoor — das ist hier die Frage? Sie haben die Wahl!
Es gibt viele Möglichkeiten das Herz-Kreislauf-System bzw. ihre Ausdauer zu trainieren. Im gemeinsamen Gespräch werden wir die richtige für Sie finden.
Die eigene Ernährung ist neben der Bewegung die Basis für ein gesundes Leben.
Wer sich ausgewogen ernährt, erhöht seine Chancen, länger gesund, beweglich und geistig fit zu bleiben.
Ich helfe Ihnen dabei schnell und nachhaltig abzunehmen oder sich einfach nur gesund ernähren.
Zu jedem richtigen Sportprogramm gehört die richtige Ausrüstung!
Sie wollen sich Sportgeräte für zu Hause anschaffen, sind auf der Suche nach der richtigen Pulsuhr oder einem Schrittzähler?
Als Fachmann stehe ich Ihnen in allen Belangen zur Seite und berate Sie bei der Wahl des richtigen Fitnessprodukts.
In meinem eigenen Personal Studio.
Gemeinsam in der Natur trainieren.
Auf Geschäftsreisen z. B. im Hotel.
Bei Ihnen zu Hause.
Am Arbeitsplatz z. B. in der Mittagspause.
Ich kombiniere in meinem Trainingssystem die sportwissenschaftlichen Erkenntnisse meinerseits mit den Wünschen des Kunden anderseits.