de de de de nl de en de de en en de de de de de de de de de it en de de nl de en de de en en de de de de de de de de de it en fi de de de de de de de en de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de en de de de de fr de de fr de de ru de de nl de de ru de de fr de de fr de de fr de de fr de de fr de de de de de en de de de de de de de de de de de de de de en it de de de de
Mithilfe dieser Materialien wiederholen die Schülerinnen und Schüler den weiblichen Zyklus und lernen Ursachen und Symptome des Prämenstruellen Syndroms sowie Tipps bei Beschwerden kennen.
PMS bezeichnet mehr als 200 verschiedene körperliche und seelische Symptome, die in der Zeit zwischen Eisprung und Regelblutung einsetzen können und meist mit Beginn der Menstruation wieder aufhören. Rund ein Drittel aller Frauen im gebärfähigen Alter haben eines oder mehrere dieser Symptome:
Was tun bei PMS-Symptomen? Tipps & Tricks für Schülerinnen und Schüler
Die Schülerinnen und Schüler erfahren einmal mehr, dass Menstruation ein Zeichen weiblicher Gesundheit ist. Das heißt nicht, dass PMS-Beschwerden nicht sehr unangenehm sein können. So unterschiedlich, wie der Zyklus bei Mädchen und Frauen beziehungsweise menstruierenden Personen verläuft, so unterschiedlich sind auch die PMS-Beschwerden. Gleichfalls unterschiedlich ist auch die Antwort auf die Frage, was dagegen hilft. Es gibt nur eine Regel, die für alle gilt: Es hilft, was dir gut tut!
Im Materialpaket erhalten die Schülerinnen und Schüler konkrete Tipps bei PMS-Beschwerden (etwa Entspannungsübungen, Sport, Wärme). In reinen Mädchen-Gruppen kann eine (anonyme) Befragung stattfinden, was den Schülerinnen besonders gut tut. Die Ergebnisse können gemeinsam ausgewertet werden. Dabei werden sich die Schülerinnen dessen bewusst, wie unterschiedlich die individuellen Bedürfnisse beziehungsweise Vorlieben und Wünsche sind, gleichzeitig werden Gemeinsamkeiten festgestellt.
Aufklärung im Unterricht: Menstruation und PMS
Periodenaufklärung im Unterricht setzt oft zu spät an und wird als peinlich oder verkrampft empfunden. Kinder und Jugendliche brauchen das Gefühl, dass ihre Erfahrungen, Ängste und Scham ernst genommen werden. Es braucht einen geschützten Raum, in dem sie sich – je nach Lerngruppe – geschlechtergetrennt oder gemeinsam austauschen.
In Deutschland bekommen menstruierende Personen ihre erste Periode immer früher, der Schnitt liegt zwischen 11 und 13 Jahren. Das Materialpaket setzt daher bei der Wiederholung des Themas Menstruationszyklus an (hierzu stehen auch interaktive Arbeitsblätter bereit) und vertieft dann das Thema PMS.
Das Materialienpaket wurde für den koedukativen Unterricht aufbereitet, um die Möglichkeit zu bieten, geschlechtsspezifische Erwartungshaltungen beziehungsweise Vorurteile in Frage zu stellen und diese gemeinsam einem Realitätscheck zu unterziehen. Übungen, die sich nur für die Umsetzung in reinen Mädchengruppen eignen, sind entsprechend gekennzeichnet.
PMS (Prämenstruelles Syndrom) – Was ist das?
Hier können Sie sich das gesamte Unterrichtsmaterial in einer PDF-Datei herunterladen.
Menstruation – der weibliche Zyklus
Menstruation – interaktive-Arbeitsblätter (14 Seiten)
Mithilfe dieser interaktiven Arbeitsblätter kann die Auseinandersetzung mit dem weiblichen Zyklus sowie der Monatshygiene vertieft werden.
Die Schülerinnen und Schüler
wiederholen den weiblichen Zyklus beziehungsweise die körperlichen Vorgänge währenddessen.
können die Veränderungen im weiblichen Körper im Vorfeld der Menstruation benennen und die Auswirkungen dieser Veränderungen beschreiben.
wissen, was "PMS" bedeutet, und verstehen, dass PMS körperliche und psychische Auswirkungen hat.
kennen die verschiedenen Faktoren, die auf PMS-Beschwerden Einfluss nehmen und sind in der Lage, Verhaltensweisen aufzuzählen, die gegen PMS-Beschwerden helfen können.
Ergänzende interaktive Übungen zum Thema
Die Periode – Was passiert bei der Menstruation?
Diese interaktiven Übungen und Informationen helfen Schülerinnen und Schülern, mit Mythen und Legenden zur Regelblutung und zum weiblichen Zyklus aufzuräumen.
Erwachsen werden: Mädchen in der Pubertät
Bei diesem Quiz-Set stehen körperliche Veränderungen und emotionale Herausforderungen während der Pubertät bei Mädchen im Mittelpunkt.
Informationen und Tipps von Always
Auf always.de können sich Mädchen über die Periode, PMS und die Pubertät informieren.
Spielerisch gesunde Ernährung und verschiedene Lebensmittel kennenlernen – mit der ...
Forscherkoffer "Erneuerbare Energien", 83-tlg. ...
Begeistern Sie Ihre Lerngruppe für erneuerbare Energien. Die Kinder erzeugen Energie mit ...
Lingo macht MINT-Magazin - Heft 1 Wasser
LINGO MINT bietet einen neuen Zugang zu Deutsch als Fremd- oder Zweitsprache und entwickelt ...
MasterTool - Corona - Infektionsschutz - ...
Dieses aktuelle MasterTool-Themenpaket vermittelt mit 92 interaktiven Übungen kindgerecht und ...
Lingo macht MINT-Magazin - Heft 2 Salz zum Leben
LINGO MINT bietet einen neuen Zugang zu Deutsch als Fremd- oder Zweitsprache und entwickelt ...
Gesunde Ernährung, magnetisch, 34-tlg. ...
Spielerisch gesunde Ernährung und verschiedene Lebensmittel kennenlernen – mit der ...
Klassensatz Set 4 Lingo-Magazine: Ozeane, ...
Lingo MINT Bundle: DaF und DaZ mit MINT-Themen als Klassensatz (25 Stück pro Heft). Im Bundle ...
Klassensatz Digitale Schiefertafel SDZ "A4-S", ...
Die Digitale Schiefertafel SDZ mit dem schwarzen Display und der 3-geteilten Schreibzeile ist ...
Das Herz innen / außen, magnetisch, 26-tlg. ...
Mithilfe der magnetischen Bilder zum Herzen aus Magnetfolie mit wasserabweisendem Papier ...
Klassensatz Set 4 Lingo-Magazine: Zahlen, Energie, ...
Lingo MINT Bundle: DaF und DaZ mit MINT-Themen als Klassensatz (25 Stück pro Heft). Im Bundle ...
Das Themenportal Pubertät ist ein Angebot der Marke Always.
Dieses Werk ist lizenziert unter einer Creative Commons Namensnennung - Nicht kommerziell - Keine Bearbeitung 4.0 Internationale Lizenz.
© Africa Studio | stock.adobe.com | #135511499
Alles neu? – Körperliche Veränderungen
Mithilfe von fiktiven Forumsbeiträgen setzen sich die Lernenden mit den körperlichen Veränderungen auseinander, die Jugendliche in der Pubertät erleben.
Alles neu? – Monatshygieneprodukte
Die Schülerinnen befassen sich in dieser Unterrichtssequenz mit Fragen rund um die Monatshygiene und erhalten Anleitungen zur Nutzung von Monatshygieneprodukten.
Alles neu? – Charakteristika der Pubertät
Die Schülerinnen und Schüler erarbeiten Charakteristika der Pubertät und setzen sich mit richtigen und falschen Aussagen zur Pubertät auseinander.
Ihre Meinung ist uns wichtig!
Das Themenportal Pubertät ist ein Angebot der Procter & Gamble Service GmbH in Kooperation mit der Eduversum GmbH.