de de de de hu de en de en de de de de de de de de en de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de de es de de de de de de de de de de da de de it az de de en de de
Das alles kann auf die Dauer körperliche Folgen haben, aber vor allem auch zu depressiven Stimmungstiefs führen. Aber vor allem überschattet es alles, weil es dich ständig begleitet.
Starte mit deinem Online-Kurs und arbeite mithilfe von Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie daran:
die Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltenden Faktoren deines Essverhaltens zu verstehen
deine selbstkritischen Gedanken zu hinterfragen
deine Gefühle besser zu regulieren
deinen Umgang mit Stress und Konflikten zu verbessern
Der Kurs eignet sich für dich, wenn:
Essen und Gewicht bzw. Figur ein ständiges Thema für dich sind
dein Gewicht und dein Selbstwertgefühl eng zusammen hängen
du ein „Stress-Esser“ bist
du aktuell auf einen Therapieplatz oder auf einen Klinikplatz wartest, du aber schon anfangen möchtest an dem Thema zu arbeiten
du gerade aus der Klinik kommst und den Therapieerfolg stabilisieren möchtest, um nicht in alte Muster zurück zu fallen
wenn es vielleicht schwierig für dich ist, einen Psychotherapeuten zu finden, weil du z.B. auf dem Land lebst
Der Kurs eignet sich aktuell nicht für dich, wenn:
du starkes Untergewicht hast. In diesem Fall rate ich Dir dringend, Dich zunächst stationär behandeln zu lassen.
du bereits bedrohliche körperliche Beschwerden und Einschränkungen in Folge der Essstörung hast. Auch hier empfehle ich Dir einen Arzt und einen Therapeuten vor Ort in die Behandlung einzubeziehen.
du bereits über einen längeren Zeitraum sehr depressiv bist; denn dann wird es Dir wahrscheinlich schwer fallen die einzelnen Module selbstständig zu bearbeiten. Dann profitierst Du davon unter Umständen nicht. Das wäre schade und auch frustrierend für dich! Begib dich lieber in ambulante oder stationäre Behandlung.
Der Kurs unterstützt dich dabei:
zu verstehen, warum du ein problematisches Essverhalten entwickelt hast
den Kreislauf von Essanfällen und Diäten zu durchbrechen
Emotionen mithilfe von anderen, funktionaleren Strategien zu regulieren
Dein Essverhalten und damit auch Dein Gewicht zu normalisieren
die aufrechterhaltenden Faktoren für Dein Essverhalten zu erkennen und zu verändern
abzuklären, ob du bereits eine Essstörung hast: Anorexia, Bulimia nervosa oder Binge Eating-Störung (BES). Denn so früh wie möglich Hilfe anzunehmen, reduziert wesentlich die Schwere, Dauer und Auswirkungen von Essstörungen. Die körperlichen, psychischen und auch die sozialen Konsequenzen dieser Erkrankungen sollten nämlich nicht unterschätzt werden.
Du bekommst deine eigenen Login-Daten, mit denen du Zugang zu pdfs (Arbeitsblättern), gesprochenen Audiodateien, Erklärungstexten erhältst.
Einmalzahlung oder monatliche Zahlung*
Du hast für ein Jahr Zugang zu all deinen Modulen.
Was bekommst du mit dem Online-Kurs:
7 Module mit jeweils 4-6 Lektionen
PDFs mit Theorie und Wissensvermittlung, Beispielen aus der Praxis, psychophysiologische Zusammenhänge werden anschaulich gemacht
Verschiedene Übungen, Fragestellungen, Beobachtungsprotokolle und Mahlzeitenprotokoll
oder monatlich 47 Euro* (über 4 Monate)**
Einblicke in den Kurs:
Was mir am Herzen liegt, bevor Du startest!
Essstörungen werden oftmals nur auf ein „problematisches Essverhalten und Gewichtsprobleme“ reduziert. In Wirklichkeit ist es jedoch meist viel komplexer! Es kommen u.a. hartnäckige dysfunktionale Grundannahmen, unter Umständen eine genetische Prädisposition, ein niedriger Selbstwert sowie fehlende Strategien im Umgang mit schwierigen Emotionen, zusammen.
Veränderst du also immer nur das Essverhalten und das Gewicht durch Diäten, bleibt aber alles, was der Problematik zu Grunde liegt unbehandelt. Z.B. eine negative Selbstbewertung, unrealistische Körperwahrnehmung, Perfektionismus usw. Der Rückfall ist dann eigentlich vorprogrammiert und vor allem bleibt der Leidensdruck bestehen. Denn im Kopf fühlst du dich immer noch nicht frei, egal was die Waage anzeigt.
Bitte hab also nicht die Erwartungshaltung, dass mit der Bearbeitung des Programms die Symptome sofort dauerhaft komplett weg sind. Es kann natürlich sein, dass es in Deinem Fall schon ausreichend ist und das Programm genau zur richtigen Zeit in Dein Leben kommt. Jedoch ist die Behandlung von Essstörungen eher als Prozess zu sehen, der über einen längeren Zeitraum geht. Dieses Programm kann ein Baustein auf diesem Weg der Genesung sein, der Dich ein Stück begleitet oder vielleicht den Anstoß in die richtige Richtung gibt. Das hängt sehr stark davon ab, wie lange Du die Essstörung schon hast, wie ausgeprägt sie ist und vor allem, ob Du schon bereit bist, sie aufzugeben!?