fi en en es en pt es fi fi fi en en en fi fi fi it fi sq it fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi en tr fi fi fi fi fi et cs fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi pl fi fi fi pl fi pl fi fi da en fi da en fi fi fi en fi da en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi it fi fi fi it it fi fi fi fi it it fi it it fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi en en es en pt es fi de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi en fi it fi sq it fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi en fi ca fi fi fi fi
Valmiina vaihdevuosiin | Hyvä Terveys
Vaihdevuosien hormonimyrskyä ei tarvitse pelätä.  Jo liikunnan lisäys ja ruokavalion keventäminen saattavat auttaa kuumiin aaltoihin, vetämättömään oloon ja alakuloon.
Munasarjojen toiminnalla on elinkaarensa: munasolu- ja naishormoneja tuottavan tehtaan tuotanto alkaa tökkiä 40 vuoden tietämillä. Vaihdevuosista puhutaan, kun munasarjojen toiminta sammuu ja estrogeenihormonin määrä vähenee niin, että kuukautiset loppuvat.
Vaihdevuodet varoittelevat itsestään jo aiemmin. Ensin kuukautiskierto lyhenee, sitten pitenee ja lopulta voi tulla puolen vuoden taukoja. Tulevasta kertovat myös tyypilliset oireet, kuten hikoiluaallot, ylimääräiset tiputteluvuodot, väsymys ja ärtyneisyys. Aiemmin hyvin nukkunut saattaa huomata öiden muuttuvan katkonaisiksi.
Vaihdevuosioireista kärsii kaksi kolmasosaa naisista mutta läheskään kaikki eivät tarvitse niiden kukistamiseen lääkärin apua — elintapojen vii­laus riittää. Valtaosalla vaivat vähenevät parissa vuodessa mutta pieni osa tarvitsee hoitoa vielä 70-vuotiaana.
— Vaihdevuodet ovat asia, jonka kanssa kaikki naiset joutuvat elämään. Ne eivät ole sairaus eivätkä kaikki tarvitse hoitoa, gynekologi Ritva Hurskainen muistuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omilla elämäntavoillaan ja asennoitumisellaan voi vaikuttaa siihen, kuinka vaihdevuodet kokee. Kannattaa kokeilla pelotonta ja uteliasta suhtautumistapaa: olla kuin ulkopuolinen tarkkailija, joka tekee havaintoja elimistössä tapahtuvista muutoksista.
Vaihdevuosien alkaminen on yksilöllistä, vaikka jonkin verran voi arvailla oman äitinsä kokemuksista. Joskus kuukautiset loppuvat kuin seinään jo nelikymppisenä, mutta suurimmalla osalla se tapahtuu ennen tai jälkeen 50 vuoden. Kumpikin on normaalia: keskimäärin estrogeenituotanto loppuu 51-vuotiaana.
Kokeneella gynekologilla on tutina, että vaihdevuodet ovat kenties siirtyneet hieman myöhemmäksi.
— Vastaanotolle tullaan puhumaan vaihdevuosioireista vanhempina kuin ennen. Vaikka munasolut vanhenevat entiseen tahtiin, hormonijärjestelmä kuitenkin toimii vielä sen verran, että kuukautiskierto pelaa.
Sitä onko syynä naisten parantunut terveydentila, ruokavaliossa tapahtuneet muutokset vai mikä, Hurskainen ei lähde arvailemaan — onhan elinikäkin koko ajan pidentynyt. Naisen hedelmällinen ikä ei kuitenkaan ole pidentynyt. Se laskee jyrkästi, kun nainen täyttää 40 vuotta, vaikka yksilöllisiä eroja on.
Kun estrogeeni vähenee, mikä muuttuu naisen elimistössä?
10 asiaa, jotka vaihdevuodet muuttavat
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
Onko syy sydämessä, kun rintaan koskee vain maatessa?
Ärsyttävä enterorokko tarttuu aikuisiinkin
Muistivitamiini pitää virkeänä – tarkista saatko sitä tarpeeksi?
Puutuu ja pistelee – mikä kättä tai jalkaa vaivaa?
Tunnista vaarallinen kipu ajoissa - mikä ihme kurkussa vihloo?
Anna hautua! Kylmän kauden parhaat lihapadat
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lola Odusoga: ”Suojelen mieltäni, jotta voin paremmin”
Sinulle tilaaja – arvomme 1000 euron S-ryhmän lahjakortin
Kirjailija Outi Pakkanen: "Voimasana auttaa, kun suututtaa"
Katkaise haitallisten ajatusten kierre – saat suojaa ahdistukselta
Äänestä paras juttu numerosta 11/2022 ja osallistu arvontaan!
Onko syy sydämessä, kun rintaan koskee vain maatessa?
Taas vuotava nenä ja karhea kurkku? Saat lisää vastuskuskykyä, kun syöt fiksusti
Muistivitamiini pitää virkeänä – tarkista saatko sitä tarpeeksi?
Go to the top
Lue Hyvä Terveys laitteella kuin laitteella missä ikinä tahdotkin.
© Sanoma Media Finland Oy
Main menu (Full structure)