fi en en fi en en fi en en zh fi fi en fi fi en ca en en en fi fr de en fi en en en fi en fi tr uk es en en fi en en fi en fi fi en fi fi fi fi fi en fi en fi en en en en en en en en en en en en en en en en fa en en en en fi en en en en en en en en en en en en en en
JYX - Säännöllisen kestävyysliikunnan vaikutus unen kestoon työikäisellä väestöllä
University of Jyväskylä | JYX Digital Repository
English  | Give feedback |
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Show download detailsHide download details
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Tilapäinen unettomuus on yleistä työikäisellä väestöllä, sillä työn vaatimukset voivat vaikuttaa heikentävästi uneen. Liikunnalla on useita terveysvaikutuksia ja liikuntaa pidetäänkin lääkkeet tömänä hoitomuotona myös unettomuuden hoidossa. Fyysinen inaktiivisuus on kuitenkin nyykypäivänä kasvava ongelma. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunnan avulla on mahdollista parantaa unen kestoa, mutta tutkimustuloksia löytyy myös tätä vastaan. Tämän systemaattisen kirjallisuuskatsauksen tarkoituksena on tarkastella säännöllisen kestävyysliikunnan vaikutuksia unen kestoon työikäisellä väestöllä. Työikäinen väestö on tärkeä kohderyhmä, sillä työikäinen väestö kattaa yli puolet Suomen väestöstä. Tutkimus on systemaattinen kirjallisuuskatsaus, jonka aineiston haku tehtiin Medline Ovid, Cinahl ja PubMed tietokantoihin. Haulla löytyi 187 tutkimusartikkelia, joista viisi valittiin tähän systemaattiseen kirjallisuuskatsaukseen. Sisäänottokriteerejä olivat satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset, kohderyhmänä 15–64-vuotiaat terveet henkilöt, mittaukset oli tehty kiihtyvyysmittarilla, interventioiden liikuntamuotona oli käytetty kestävyysliikuntaa ja interventioiden kesto oli yli seitsemän päivää. Tutkimukset olivat satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, joissa interventioryhmät harjoittelivat pääsääntöisesti kestävyysliikuntaa. Viidestä tutkimuksesta neljässä unen kesto parani, mutta vain yhdessä tutkimuksessa löydettiin tilastollisesti merkitsevä ero. Yhdestä tutkimuksesta löydettiin erisuuntainen tulos, mutta tulos ei ollut tilastollisesti merkitsevä. Epäyhtenäisiin tuloksiin saattaa vaikuttaa tutkimusten laadulliset erot sekä erilaiset interventioiden sisällöt kuten harjoittelun kesto ja intensiteetti. ...
liikunta uni (lepotila) työikäiset kestävyysharjoittelu terveys unettomuus
Show full item record
Showing items with similar title or keywords.
Lasten ja nuorten liikunta-aktiivisuuden yhteydet unen määrään ja laatuun
Vähäinen liikunta-aktiivisuus ja riittämätön uni ovat lasten ja nuorten terveysriskejä. Tämän pro gradu-tutkielman tavoitteena oli selvittää suomalaisten 5.-, 7.- ja 9.-luokkalaisten liikunnan ja unen määrää sekä unen ...
Kohtuutehoisen kestävyysliikunnan vaikutus itsearvioituun unen laatuun ja määrään : randomoitu kontrolloitu tutkimus keski-ikäisten miesten unettomuudesta
Sampolahti-Hänninen, Heli; Mikkola, Tuija; Martinmäki, Samu; Tan, Xiao; Cheng, Shumei; Tenhunen, Jarkko; Alen, Markku; Cheng, Sulin (2014)
Unettomuus on yleinen ongelma, jonka hoito on kansaterveydellisesti erittäin tärkeää. Koska unettomuuden yleisimmällä hoitokeinolla lääkityksellä on paljon haitallisia sivuvaikutuksia, on tärkeää tutkia unettomuuden ...
Urheiluseuratoimintaan osallistumisen vaikutus terveyteen lapsuudessa ja nuoruudessa
Urheiluseuratoimintaan osallistuminen lapsuudessa on yleistä. Tutkimusten perusteella urheiluseuratoimintaan osallistuvat lapset ja nuoret liikkuvat enemmän kuin ei urheiluseuratoimintaan osallistuvat. Urheiluseuratoimintaan ...
Ottelukuormituksen vaikutus yönaikaiseen keskisykkeeseen, sykevälivaihteluun ja unen kestoon kansallisen tason naisjalkapalloilijoilla
Jalkapallo-ottelu aiheuttaa pelaajille fyysistä ja psyykkistä kuormitusta. Pelaajien kuormittumisen ja palautumisen seurantaan on kehitetty monia erilaisia tapoja, ja viime aikoina etenkin ympärivuorokautiseen sykeseurantaan ...
Trends in sleeping difficulty among adolescents in five Nordic countries 2002–2014
Thorsteinsson, Einar Baldvin; Potrebny, Thomas; Arnarsson, Ársaell Már; Tynjälä, Jorma; Välimaa, Raili; Eriksson, Charli (Universitetsforlaget, 2019)
Sleep has been found to be an important factor in adolescents’ mental and physical health. The aim of the present study was to examine trends in sleep difficulty (i.e., difficulty falling asleep more often than once a week) ...
Tunes and musical notes
All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline
How to publish in JYX?
Publish Your Thesis Online
Open Science at the JYU
Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.