fi en fi fi fi en tr fi tr fi fi hbs_lat fi fi en en fi nl fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi pt fi fi fr fr fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi it fi fi fi pt fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi eo it fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi uk fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en hbs_lat fi fi fi fi fi fi fi fi it fi et fi fi id fi fi fi fi en ms fi fi en fi fi ms fi fi fi en fi fi fi fi ms fi et fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi az fi fi fi fi fi fi fi fi fi tr fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi tr fi war fi la et fi fi fi et sv fi fi fi fi sq fi fi nl fi et fi fi fi fi fi fi et en hbs_lat fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi fi et sv fi fi fi fi sv fy fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi fi fi pl fi fi fi fi fi fi fi it fi fi fi fi fi fi fi de de en fi fi de fi fi fi fi fi fi fi fi de fi de de fi fi fi en en et fi fi fi fi fi fi fi fi es sv fi fi fi fi fi sv fi fi fi fi fi it it sv fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi eu fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi de fi fi fi fi en fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi af fi sv fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fr fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi sv fi fi fi fi fi fi fi fi fi sl fi fi fi fi fi fi fr de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi de fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi it fi fi fi fi et fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fr fi id it fi fi fi pt fi fi fi en fi pt fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et sv fi it fi fi et sv fi fi fi fi fi fi fi de fi it fi lt lt fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi sl fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi als fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi hbs_lat it fi fi fi fi fi ms fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi de it fi fi fi fi tr fi fi fi fi fi fi fi fi zh fi zh fi fi fi de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fr ru fi fi fi fi fi fi en fr fi fi et ru fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fr fi fi fi sv fi fi fi sv fi fi fi fr fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi es fi es zh de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi en en fi fi nl fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi la fi fi fi fi
Vitamiinien ABC | Yliopiston Apteekki
JavaScript seems to be disabled in your browser. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser.
Tilaa ja nouda jopa tunnissa!
Aika ja Virbac -eläintuotteet -20 %
La Roche-Posay anti-age-tuotteet -15 %
Eläinten vitamiinit ja lisäravinteet Näytä kaikki
Vitamiini- ja öljyvalmisteet Näytä kaikki
Iho ja turkki Näytä kaikki
Punkit ja muut ulkoloiset Näytä kaikki
Ensiapu ja haavanhoito Näytä kaikki
Haavasidokset ja sidetarpeet Näytä kaikki
Kipu ja kuume Näytä kaikki
Hampaat ja suu Näytä kaikki
Hammastahnat ja -harjat Näytä kaikki
Suunhoitovälineet ja tarvikkeet Näytä kaikki
Pahanhajuinen hengitys ja suun desinfiointi
Hiukset ja päänahka Näytä kaikki
Hiustenlähtö ja kaljuuntuminen Näytä kaikki
Atooppinen ja herkkä iho Näytä kaikki
Couperosa ja ruusufinni Näytä kaikki
Kondomit ja ehkäisy Näytä kaikki
Kipu ja särky Näytä kaikki
Kipu ja kuume Näytä kaikki
Vauvan kipu ja kuume Näytä kaikki
Silmät, korvat ja nenä
Silmät, korvat ja nenä Näytä kaikki
Nenän hoito ja kosteuttaminen
Silmien puhdistus ja suojaaminen
Sydän ja verenkierto Näytä kaikki
Testit, mittarit ja laitteet
Testit, mittarit ja laitteet Näytä kaikki
Lääkkeiden annostelu ja dosetit
Tupakoinnin lopettaminen Näytä kaikki
Muut annostelumuodot ja tuotteet
Uni ja mieli Näytä kaikki
Ärtyneen suolen oireyhtymä IBS
Deodorantit ja antiperspirantit Näytä kaikki
Hilse ja herkkä hiuspohja
Kuivat ja vaurioituneet hiukset
Värjätyt ja käsitellyt hiukset
Kaljuuntuminen ja hiustenlähtö Näytä kaikki
Shampoot kuiville ja vaurioituneille hiuksille
Shampoot värjätyille ja käsitellyille hiuksille
Jalat, kädet ja kynnet
Jalat, kädet ja kynnet Näytä kaikki
Kasvonaamiot ja -kuorinnat Näytä kaikki
Kasvojen ihonhoito Näytä kaikki
Kasvojen puhdistus Näytä kaikki
Seerumit ja tehohoidot Näytä kaikki
Vahat ja geelit kulmakarvoille
Miesten kosmetiikka Näytä kaikki
Vartalon ihonhoito Näytä kaikki
Vartalovoiteet ja -öljyt Näytä kaikki
Vitamiinit ja ravinto Näytä kaikki
Glukosamiini ja muut tuotteet nivelille
Omega-3 ja rasvahapot Näytä kaikki
Proteiini ja muut lisäravinteet
Proteiini ja muut lisäravinteet Näytä kaikki
Laihdutus ja painonhallinta Näytä kaikki
Laihdutuslääke ja muut valmisteet laihdutukseen
Puhdistus, paasto ja detox
Muut superfood jauheet ja tuotteet
Vitamiinit raskaana oleville Näytä kaikki
Kuivat limakalvot Näytä kaikki
Ideat ja vinkit Näytä kaikki
7 myyttiä flunssasta – Testaa tietosi!
Yliopiston Apteekin 10 suosikkituotetta – Näitä asiakkaamme rakastavat
Hengityselinten sairauksien lääkkeet Näytä kaikki
Muut hengityselinten sairauksien lääkkeet
Nenän limakalvojen hoitoon tarkoitetut valmisteet
Hermostoon vaikuttavat lääkkeet Näytä kaikki
Masennuslääkkeet ja keskushermostoon vaikuttavat lääkkeet
Muut keskushermostoon vaikuttavat lääkkeet
Haavojen hoitoon tarkoitetut valmisteet
Kutinaa lievittävät antihistamiinit, puudutteet yms.
Pehmentävät ja suojaavat valmisteet
Infektiolääkkeet ja rokotteet Näytä kaikki
Loisten ja hyönteisten häätöön tarkoitetut valmisteet
Loisten ja hyönteisten häätöön tarkoitetut valmisteet Näytä kaikki
Ulkoloislääkkeet, syyhylääkkeet, hyönteismyrkyt ja karkotteet
Ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan lääkkeet
Ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan lääkkeet Näytä kaikki
Muut ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan lääkkeet
Ripulin ja suolistotulehdusten lääkkeet
Suoliston toiminnallisten häiriöiden lääkkeet
Sapeneritystä lisäävät lääkkeet, maksan suoja-aineet
Suun ja hampaiden hoito
Sisäisesti käytettävät anaboliset lääkeaineet
Silmä- ja korvatautien lääkkeet
Silmä- ja korvatautien lääkkeet Näytä kaikki
Silmä- ja korvatautien lääkkeet
Sisäisesti käytettävät hormonivalmisteet, lukuun ottamatta sukupuolihormoneja
Sisäisesti käytettävät hormonivalmisteet, lukuun ottamatta sukupuolihormoneja Näytä kaikki
Aivolisäkkeen ja hypotalamuksen hormonit
Sukupuoli- ja virtsaelinten sairauksien lääkkeet
Sukupuoli- ja virtsaelinten sairauksien lääkkeet Näytä kaikki
Gynekologiset mikrobilääkkeet ja antiseptit
Sukupuolihormonit ja sukuelimiin vaikuttavat lääkeaineet
Sydän- ja verisuonisairauksien lääkkeet
Sydän- ja verisuonisairauksien lääkkeet Näytä kaikki
Raajojen verisuonia laajentavat lääkkeet
Suonikohjujen ja peräpukamien hoitoon tarkoitetut valmisteet
Syöpälääkkeet ja immuunivasteen muuntajat
Syöpälääkkeet ja immuunivasteen muuntajat Näytä kaikki
Kasvainten kasvua estävät lääkkeet
Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien lääkkeet
Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien lääkkeet Näytä kaikki
Lihas- ja nivelkivun paikallishoito
Muut tuki- ja liikuntaelinten sairauksien lääkkeet
Veritautien lääkkeet Näytä kaikki
Veren korvikkeet ja perfuusioliuokset
Myrkytysten, yliannostusten ym. hoitoon käytettävät valmisteet
Tilaa reseptilääke Oma sivu Kirjaudu ulos Kirjaudu tai rekisteröidy Kanta-asiakkuus
/ Etusivu / Ideat ja vinkit / 15 Usein kysyttyä kysymystä ja vastausta vitamiineista
Kosteuttava shampoo pelastaa kuivan hiuspohjan ja kuivat hiukset – Nappaa vinkit hoitavan shampoon valintaan
Pinsetit pelastavat pulasta – Tähän kaikkeen voit niitä käyttää
Rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K – Tämä niistä on hyvä tietää
Vesiliukoiset vitamiinit – Mihin B- ja C-vitamiineja tarvitaan ja mistä niitä saa?
Karies, hampaiden reikiintyminen ja alkava reikä – Opas ehkäisyyn ja hoitoon
15 Usein kysyttyä kysymystä ja vastausta vitamiineista
24.8.2022 Terveys Hyvinvointi Ravinto
D-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini – tuttuja ja tarpeellisia vitamiineja, mutta mitkä ovat vitamiinien saantisuositukset, ja milloin vitamiineja kannattaa ottaa? Lisävitamiinien saantisuosituksiin liittyy paljon kysymyksiä, jotka askarruttavat arjessa. Useat pohtivat esimerkiksi, että mikä on sopiva D-vitamiinin vuorokausiannos. Lue tästä, mitä sinunkin on hyvä tietää purkista saatavista vitamiineista.
1. Syön monipuolisesti, mutta lisävitamiinien tarve askarruttaa silti. Mitä vitamiineja minun tulisi tai kannattaa syödä purkista?
Vauvat, lapset, nuoret ja yli 75-vuotiaat tarvitsevat D-vitamiinia purkista vuoden ympäri. Jos aikuinen syö monipuolisesti, riittää, että D-vitamiinia käytetään pimeänä vuodenaikana. D-vitamiinin vuorokausiannos määräytyy siis iän ja vuodenajan mukaisesti. Muiden vitamiinien saantisuosituksiin ja tarpeeseen vaikuttavat myös ikä, terveydentila sekä ruokavalio. Esimerkiksi foolihappo on tarpeen raskautta suunniteltaessa ja sen alussa. Foolihappoa suositellaan otettavaksi vitamiinilisänä, mutta sitä saa myös vihreistä kasviksista. B12-vitamiinia saa vain eläinkunnan tuotteista, joten vegaanien kannattaa turvautua B12-vitamiinia sisältävään ravintolisään.
2. Riittääkö päivittäiseen käyttöön monivitamiinitabletti vai tarvitsenko muita vitamiinivalmisteita?
Monivitamiinitabletti riittää perusterveelle aikuiselle sekä lapselle ja nuorelle. Varmista, että valmiste sisältää D-vitamiinin saantisuosituksen mukaisen määrän D-vitamiinia.
3. Kannattaako vitamiinit ottaa ruoan kanssa vai tyhjään vatsaan?
Käytännössä ei ole väliä, kummalla tavalla vitamiinit ottaa. Ne imeytyvät valmisteista hyvin. Jos monivitamiini ärsyttää vatsaa, se on hyvä ottaa ruoan kanssa. Rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A, D, E ja K, imeytyvät hieman paremmin ruokailun yhteydessä.
Hivenaineiden imeytymisestä kannattaa kysyä apteekin asiantuntijoilta apua sopivan ottoajankohdan löytämiseksi, sillä eri hivenaineet saattavat jopa keskenään kilpailla imeytymisestä. Milloin hivenaineet ja sinkki kannattaa ottaa? Pääsääntönä voidaan sanoa, että optimaalisimman imeytymisen kannalta järkevintä on ottaa sinkki, magnesium, kalsium sekä rauta kaikki toisistaan eri aikaan vuorokaudesta. Viisainta olisi pitää hivenaineiden ottamisen välillä parin tunnin tauko muihin monivitamiini- ja hivenainevalmisteisiin, sillä muuten mikään hivenaine ei pääse imeytymään parhaalla mahdollisella tavalla.
Vitamiinit ja hivenaineet vaikuttavat myös tiettyjen lääkeaineiden imeytymiseen joko edistäen tai estäen lääkkeen imeytymisen. Pahimmassa tapauksessa väärään aikaan otettu sinkkitabletti tai sinkkisuihke saattaa jopa viedä tehoa lääkärin määräämältä antibiootilta tai muulta reseptilääkkeeltä. Tämän takia onkin erittäin tärkeää varmistua säännöllisten lääkkeiden ja vitamiini-hivenainevalmisteiden, kuten lisäravinne sinkin, oikeasta ottoajankohdasta lääkevalmisteisiin nähden. Toisissa tapauksissa vitamiinin, kuten C-vitamiinin, nauttiminen lääkkeenoton yhteydessä saattaa edistää lääkkeen vaikutusta, sillä C-vitamiini happamoittaa elimistöä, jolloin tietyt lääkeaineet imeytyvät paremmin tai toimivat optimaalisemmin. Apteekin farmaseutit opastavat lääkkeiden ja ravintolisävalmisteiden sopivasta keskinäisestä annostelujärjestyksestä.
4. Onko väliä, ottaako vitamiinit aamulla vai illalla?
Vuorokaudenajalla ei ole merkitystä imeytymiseen. Vitamiinit kannattaa ottaa silloin, kun se itselle parhaiten sopii.
Hivenaineiden, kuten raudan, sinkin, magnesiumin sekä kalsiumin eli kalkin sopivasta ajankohdasta kannattaa kysyä apteekin asiantuntijoilta parhaat vinkit. Optimaalisen imeytymisen kannalta niiden nauttimisessa on syytä muistaa muutamat tärkeät perusperiaatteet.
5. Mitkä vitamiinit vaikuttavat ihon ja hiusten kuntoon?
C-vitamiini vaikuttaa ihokudosten kollageeniproteiinin muodostumiseen, joten sen saanti on hyväksi iholle. Myös A-vitamiini sekä B2- ja B3-vitamiinit edistävät ihon kuntoa. Biotiini tukee hiusten hyvinvointia ja se tunnetaankin yleisesti kauneusvitamiinina, joka vaikuttaa myös ihon ja limakalvojen hyvinvointiin.
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
MULTIVITA PLUS TABL 200 KPL
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
DEVISOL 20 MIKROG TABLETTI 200 KPL
Tarjoushinta 14,00 € Normaalihinta 17,50 €
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
BEROCCA ENERGY ORANGE PORETABL 60 kpl
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
SANA-SOL VITANALLET 120 KPL
6. Olen raskaana. Mitä lisävitamiineja tarvitsen raskausaikana?
Jo raskautta suunniteltaessa sekä sen alkukuukausina on suositeltavaa nauttia foolihappolisää 400 mikrogrammaa päivittäin. Foolihapon riittävä saanti on tärkeää sikiön normaalille kehitykselle. Useimmissa raskaana oleville tarkoitetuissa monivitamiinivalmisteissa on valmiiksi mukana myös tärkeä foolihappo eli folaatti. Lue THL:n sivuilta lisää foolihappolisän käyttösuosituksista raskautta suunniteltaessa ja raskauden aikana.
B12-vitamiinia saa vain eläinkunnan tuotteista, joten imettävien vegaaniäitien kannattaa huolehtia riittävästä B12-vitamiinin saannista, D-vitamiinin lisäksi. B6-vitamiinin vaikutuksesta pahoinvointiin ei ole tieteellistä näyttöä. Jos haluaa kokeilla, auttaako se raskauspahoinvointiin, on hyvä keskustella ensin lääkärin kanssa.
7. Olen väsynyt ja uupunut. Kertovatko oireet jonkin vitamiinin puutoksesta?
Etenkin C-vitamiini ja useimmat B-vitamiinit, kuten B2-, B3-, B5-, B6 ja B12, vaikuttavat jaksamiseen eli auttavat meitä pysymään virkeinä ja hyvässä vedossa. C-vitamiini edistää lisäksi raudan imeytymistä, mikä osaltaan vähentää väsymystä.
8. Kuinka paljon tarvitsen D-vitamiinia? Tarvitsenko D-vitamiinia purkista ympäri vuoden?
Aikuisen pitäisi käyttää D-vitaminoituja tuotteita ja kasviöljyjä päivittäin sekä nauttia rasvaista kalaa 2−3 kertaa viikossa. Kesäisin D-vitamiinia saa parhaiten auringonvalosta. Kasvaville lapsille ja nuorille sekä aurinkoa karttaville suositellaan D-vitamiinilisää ympärivuotisesti. Lue lisää D-vitamiinin saantisuosituksista ja valmisteiden käyttösuosituksista Ruokaviraston sivuilta.
Mikä sitten on sopiva D-vitamiinin määrä? D-vitamiinin antaminen aloitetaan kaksiviikkoiselle vauvalle. Helpointa lienee aloittaa D-vitamiinin antaminen vauvalle tippamuodossa olevalla D-vitamiinivalmisteella. D-vitamiini on tärkeää vauvan luuston ja kasvun kehitykselle. Kaksivuotiaaksi asti suositus on 10 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden. 2−17-vuotiaille lapsille ja nuorille suositellaan 7,5 mikrogrammaa D:tä päivittäin ympärivuotisesti. 18−74-vuotiaille D-vitamiinin vuorokausiannos saantisuosituksen mukaisesti tulisi olla 10 mikrogrammaa lokakuun alusta maaliskuun loppuun. Yli 75-vuotiaiden D-vitamiinin annostus on saantisuosituksen mukaisesti 20 mikrogrammaa joka päivä ympäri vuoden.
9. Suupieleni ovat rikki. Voiko se kertoa vitamiinien puutteesta?
Yleensä kyseessä on jokin muu kuin vitamiinin puutos, esimerkiksi suupielten kosteus voi aiheuttaa suupielten ihon ärsytystä. Toki kannattaa huolehtia myös B2-vitamiinin riittävästä saannista, B2-vitamiini edistää limakalvojen ja ihon normaalia kuntoa.
10. Miten D-vitamiini tukee normaalia elimistön toimintaa?
D-vitamiini on tärkeä vitamiini koko eliniän: se edistää kalsiumin imeytymistä ja siirtymistä luuston rakennusaineeksi. D-vitamiini tukee normaalia vastustuskykyä sekä edistää myös lihasten kuntoa.
11. Mitkä ovat hyviä B12-vitamiinin lähteitä?
B12:ta saa eläinkunnan tuotteista, kuten lihasta, kalasta, kananmunista ja maitovalmisteista. B12-vitamiinin saantisuositus on aikuisilla 2 mikrogrammaa päivässä. B12-vitamiini vaikuttaa solujen jakautumiseen ja tukee hermoston toimintaa.
12. Miksi etenkin vegaanit ja ikäihmiset tarvitsevat B12-vitamiinia?
B12-vitamiini edistää punasolujen muodostumista, auttaa vähentämään väsymystä ja edistää hermoston normaalia toimintaa. Koska B12:ta saa vain eläinkunnan tuotteista, etenkin vegaaneille suositellaan täydentävää B12-ravintolisää. Myös imeytymishäiriöt voivat vähentää B12:n saantia. Ikäihmisillä B12-vitamiinin imeytyminen voi heiketä, ja lääkäri saattaa suositella B12-lisää. B12-vitamiinilisiä on saatavilla eri muodoissa; tabletteina, imeskelytabletteina ja suihkeina.
13. Tukeeko C-vitamiini vastustuskykyä? Entä muut vitamiinit?
C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Myös A-, D-, B6- ja B12-vitamiinit sekä foolihappo tukevat normaalia vastustuskykyä. Monipuolinen ruokavalio turvaa vitamiinien saannin, ja tarvittaessa ruokavaliota voi täydentää ravintolisällä.
14. Kuinka C-vitamiini tukee elimistöä?
C-vitamiini on tärkeä vitamiini elimistön tukiproteiinin, kollageenin, kannalta. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ja edistää ihon, limakalvojen ja luuston kuntoa. C-vitamiini tukee lisäksi hermoston normaalia toimintaa ja auttaa vähentämään väsymystä. Parhaiten C-vitamiinia saa hedelmistä, marjoista ja kasviksista. Aikuisella saantisuositus on 75 mg vuorokaudessa.
15. Voiko vitamiineja saada tai syödä liikaa?
Vitamiinilisien pakkausohjeessa kerrotaan vuorokausiannos, jota kannattaa noudattaa. Kansallisten viranomaisten laatimat vitamiinien saantisuositukset ohjaavat käyttämään vitamiineja tutkitusti sopivalla vuorokausiannoksella ja saantisuositusten mukaisella käytöllä vitamiinen yliannostuksen vaaraa ei ole. Esimerkiksi liika A-vitamiini lisää sikiövaurioriskiä raskaana olevilla ja luuston haurastumisriskiä vaihdevuosien jälkeen. Rasvaliukoista A-vitamiinia ei siis kannata nauttia useasta purkista yhtä aikaa.
D-vitamiinin suurin suositeltu vuorokausiannos on aikuisilla ja nuorilla 100 mikrogrammaa. Liikasaanti on harvinaista. Jos käyttää pitkään suuria annoksia, veren kalsiumpitoisuus voi nousta. Ensioireita ovat pahoinvointi, ruokahaluttomuus ja laihtuminen. D-vitamiinitason voi mittauttaa verikokein. Jos se on alhainen, annosta voidaan lisätä.
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
YA PITKÄVAIKUTTEINEN C-VITAMIINI 500MG TABL 100 KPL
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
MINISUN MONIVITAMIINI MAMA TABL 120 KPL
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
BEKO STRONG B12+FOOLIHAPPO+B6 TABL 150 KPL
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
SIDERAL FOLIC 30MG PUSSI 20 kpl
Lue lisää vitamiinien ja hivenaineiden tarpeesta kattavasta artikkelistamme.
Katso kaikki vitamiinit ja ravintolisät
10 tapaa tukea vastustuskykyä
Miten pysyä terveenä flunssakauden aikana? Vilustuttaako kylmä ilma? Farmaseuttimme neuvoo, miten voit vahvistaa vastustuskykyäsi.
15 usein kysyttyä kysymystä ja vastausta D-vitamiinista
D-vitamiini on tärkeä vitamiini, ja sitä voi olla vaikea saada riittävästi yksinään ruoasta. Miten siis varmistat, että saat sitä tarpeeksi? Mitä uutta D-vitamiinista tiedetään? Entä miten valita itselle ja perheelle sopivat D-vitamiinivalmisteet? Kokosimme vastaukset askarruttaviin D-vitamiinikysymyksiin.
Laihduttaja ja kesäkiloja karisteleva karsii usein reippaalla kädellä rasvaa ruokavaliostaan. Yliopiston Apteekin farmaseutti Kaisa Himberg kertoo, mitä sinunkin on hyvä tietää välttämättömien rasvahappojen saannista ja lähteistä.
19.1.2022 Terveys Hyvinvointi Ravinto
Instagram Facebook Linkedin YouTube
0,69 e/min + pvm/mpm, jonotus pvm/mpm
Copyright © 2022 Yliopiston Apteekki
Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimea