fi en fi fi fi en tr fi tr fi fi hbs_lat fi fi en en fi nl fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi de fi de fi fi pt fi fi fr fr fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi it fi fi fi pt fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi eo it fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi uk fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en hbs_lat fi fi fi fi fi fi fi fi it fi et fi fi id fi fi fi fi en ms fi fi en fi fi ms fi fi fi en fi fi fi fi ms fi et fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi az fi fi fi fi fi fi fi fi fi tr fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi tr fi war fi la et fi fi fi et sv fi fi fi fi sq fi fi nl fi et fi fi fi fi fi fi et en hbs_lat fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi fi et sv fi fi fi fi sv fy fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi fi fi pl fi fi fi fi fi fi fi it fi fi fi fi fi fi fi de de en fi fi de fi fi fi fi fi fi fi fi de fi de de fi fi fi en en et fi fi fi fi fi fi fi fi es sv fi fi fi fi fi sv fi fi fi fi fi it it sv fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi eu fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi de fi fi fi fi en fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi af fi sv fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fr fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi sv fi fi fi fi fi fi fi fi fi sl fi fi fi fi fi fi fr de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi de fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi it fi fi fi fi et fi fi fi et fi fi fi fi fi fi fi fi fr fi id it fi fi fi pt fi fi fi en fi pt fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et sv fi it fi fi et sv fi fi fi fi fi fi fi de fi it fi lt lt fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi sl fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi als fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi hbs_lat it fi fi fi fi fi ms fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi de it fi fi fi fi tr fi fi zh fi zh fi de fi ja fi ja fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en ru fi fi fi hu fi fi en fr fi fi en ru fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en ru fi fi en fr fi fi en ru fi fi en fr fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi es fi es zh de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi en en fi fi nl fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi la fi fi fi fi
10 vinkkiä: Nauti auringosta turvallisesti | Yliopiston Apteekki
JavaScript seems to be disabled in your browser. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser.
Tilaa ja nouda jopa tunnissa!
ACO Spotless -ihonhoitotuotteet -20 %
Fiilus Arkeen -maitohappobakteerit -15 %
Eläinten vitamiinit ja lisäravinteet Näytä kaikki
Vitamiini- ja öljyvalmisteet Näytä kaikki
Iho ja turkki Näytä kaikki
Punkit ja muut ulkoloiset Näytä kaikki
Ensiapu ja haavanhoito Näytä kaikki
Haavasidokset ja sidetarpeet Näytä kaikki
Kipu ja kuume Näytä kaikki
Hampaat ja suu Näytä kaikki
Hammastahnat ja -harjat Näytä kaikki
Suunhoitovälineet ja tarvikkeet Näytä kaikki
Pahanhajuinen hengitys ja suun desinfiointi
Hiukset ja päänahka Näytä kaikki
Hiustenlähtö ja kaljuuntuminen Näytä kaikki
Atooppinen ja herkkä iho Näytä kaikki
Couperosa ja ruusufinni Näytä kaikki
Kondomit ja ehkäisy Näytä kaikki
Kipu ja särky Näytä kaikki
Kipu ja kuume Näytä kaikki
Lasten vitamiinit ja ravintolisät
Suun- ja korvien hoito
Vauvan kipu ja kuume
Vauvan kipu ja kuume Näytä kaikki
Silmät, korvat ja nenä
Silmät, korvat ja nenä Näytä kaikki
Nenän hoito ja kosteuttaminen
Silmien puhdistus ja suojaaminen
Sydän ja verenkierto Näytä kaikki
Testit, mittarit ja laitteet
Testit, mittarit ja laitteet Näytä kaikki
Lääkkeiden annostelu ja dosetit
Tupakoinnin lopettaminen Näytä kaikki
Muut annostelumuodot ja tuotteet
Uni ja mieli Näytä kaikki
Ärtyneen suolen oireyhtymä IBS
Deodorantit ja antiperspirantit Näytä kaikki
Hilse ja herkkä hiuspohja
Kuivat ja vaurioituneet hiukset
Värjätyt ja käsitellyt hiukset
Kaljuuntuminen ja hiustenlähtö Näytä kaikki
Shampoot kuiville ja vaurioituneille hiuksille
Shampoot värjätyille ja käsitellyille hiuksille
Jalat, kädet ja kynnet
Jalat, kädet ja kynnet Näytä kaikki
Kasvonaamiot ja -kuorinnat Näytä kaikki
Kasvojen ihonhoito Näytä kaikki
Kasvojen puhdistus Näytä kaikki
Seerumit ja tehohoidot Näytä kaikki
Vahat ja geelit kulmakarvoille
Miesten kosmetiikka Näytä kaikki
Vartalon ihonhoito Näytä kaikki
Vartalovoiteet ja -öljyt Näytä kaikki
Vitamiinit ja ravinto Näytä kaikki
Glukosamiini ja muut tuotteet nivelille
Omega-3 ja rasvahapot Näytä kaikki
Proteiini ja muut lisäravinteet
Proteiini ja muut lisäravinteet Näytä kaikki
Laihdutus ja painonhallinta Näytä kaikki
Laihdutuslääke ja muut valmisteet laihdutukseen
Puhdistus, paasto ja detox
Muut superfood jauheet ja tuotteet
Vitamiinit raskaana oleville Näytä kaikki
Kuivat limakalvot Näytä kaikki
Ideat ja vinkit Näytä kaikki
Terveenä koko syksyn – Hanki nämä tärkeät tuotteet lääkekaappiisi
15 Usein kysyttyä kysymystä ja vastausta vitamiineista
24.8.2022 Terveys Hyvinvointi Ravinto
Hengityselinten sairauksien lääkkeet Näytä kaikki
Muut hengityselinten sairauksien lääkkeet
Nenän limakalvojen hoitoon tarkoitetut valmisteet
Hermostoon vaikuttavat lääkkeet Näytä kaikki
Masennuslääkkeet ja keskushermostoon vaikuttavat lääkkeet
Muut keskushermostoon vaikuttavat lääkkeet
Haavojen hoitoon tarkoitetut valmisteet
Kutinaa lievittävät antihistamiinit, puudutteet yms.
Pehmentävät ja suojaavat valmisteet
Infektiolääkkeet ja rokotteet Näytä kaikki
Loisten ja hyönteisten häätöön tarkoitetut valmisteet
Loisten ja hyönteisten häätöön tarkoitetut valmisteet Näytä kaikki
Ulkoloislääkkeet, syyhylääkkeet, hyönteismyrkyt ja karkotteet
Ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan lääkkeet
Ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan lääkkeet Näytä kaikki
Muut ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan lääkkeet
Ripulin ja suolistotulehdusten lääkkeet
Suoliston toiminnallisten häiriöiden lääkkeet
Sapeneritystä lisäävät lääkkeet, maksan suoja-aineet
Suun ja hampaiden hoito
Sisäisesti käytettävät anaboliset lääkeaineet
Silmä- ja korvatautien lääkkeet
Silmä- ja korvatautien lääkkeet Näytä kaikki
Silmä- ja korvatautien lääkkeet
Sisäisesti käytettävät hormonivalmisteet, lukuun ottamatta sukupuolihormoneja
Sisäisesti käytettävät hormonivalmisteet, lukuun ottamatta sukupuolihormoneja Näytä kaikki
Aivolisäkkeen ja hypotalamuksen hormonit
Sukupuoli- ja virtsaelinten sairauksien lääkkeet
Sukupuoli- ja virtsaelinten sairauksien lääkkeet Näytä kaikki
Gynekologiset mikrobilääkkeet ja antiseptit
Sukupuolihormonit ja sukuelimiin vaikuttavat lääkeaineet
Sydän- ja verisuonisairauksien lääkkeet
Sydän- ja verisuonisairauksien lääkkeet Näytä kaikki
Raajojen verisuonia laajentavat lääkkeet
Suonikohjujen ja peräpukamien hoitoon tarkoitetut valmisteet
Syöpälääkkeet ja immuunivasteen muuntajat
Syöpälääkkeet ja immuunivasteen muuntajat Näytä kaikki
Kasvainten kasvua estävät lääkkeet
Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien lääkkeet
Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien lääkkeet Näytä kaikki
Lihas- ja nivelkivun paikallishoito
Muut tuki- ja liikuntaelinten sairauksien lääkkeet
Veritautien lääkkeet Näytä kaikki
Veren korvikkeet ja perfuusioliuokset
Myrkytysten, yliannostusten ym. hoitoon käytettävät valmisteet
Tilaa reseptilääke Oma sivu Kirjaudu ulos Kirjaudu tai rekisteröidy Kanta-asiakkuus
/ Etusivu / Ideat ja vinkit / 10 vinkkiä: Näin nautit auringosta ja rusketut turvallisesti
Vesiliukoiset vitamiinit – Mihin B- ja C-vitamiineja tarvitaan ja mistä niitä saa?
Karies, hampaiden reikiintyminen ja alkava reikä – Opas ehkäisyyn ja hoitoon
Hilseshampoo hoitaa päänahan kuntoon – Löydä paras hilseshampoo näillä vinkeillä
5 yllättävää faktaa C-vitamiinista – Testaa tietosi ja turvaa C-vitamiinin saanti
Koiran hampaiden pesu päivittäin ja 7 muuta neuvoa koiran suuhygieniaan
10 vinkkiä: Näin nautit auringosta ja rusketut turvallisesti
Se on täällä jälleen – ihana ja lämmittävä auringonpaiste! Aurinko tekee hyvää kehollemme ja mielellemme, joten valonsäteistä kannattaa nauttia. Jos vietät paljon aikaa ulkona tai tykkäät ottaa aurinkoa, ota käyttöön nämä 10 vinkkiä. Niiden avulla nautit auringosta turvallisesti ja palamatta.
1. Valmistele iho kuorinnalla ja kapseleilla
Joustava ja hyvinvoiva iho pystyy suojautumaan auringon haitoilta huonokuntoista paremmin, ja siihen muodostuu tasainen rusketus. Siksi ihosta kannattaa pitää huolta kuorimalla ja kosteuttamalla sitä säännöllisesti.
2. Tarkista aamun alkajaisiksi, mikä on päivän UV-indeksi
Auringon ultraviolettisäteilyn voimakkuutta mitataan UV-indeksillä (UVI). Mitä voimakkaampaa säteily on, sen helpommin iho palaa. Hyvä suojautuminen on tarpeellista, kun UV-indeksi on kolme tai yli. UVI-ennuste ilmoitetaan säätiedotuksissa, ja sen voi tarkistaa päivittäin esimerkiksi Ilmatieteenlaitoksen sivuilta.
3. Levitä aurinkorasva ajoissa – muista 30 minuuttia
Talven jäljiltä iho on arimmillaan ja ohuimmillaan, joten sen suojamuuri kaipaa apua. Käytä aina aurinkosuojavoidetta, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Kaikissa Yliopiston Apteekissa myytävissä auringonsuojissa on molemmat suojat. Levitä aurinkovoide iholle puoli tuntia ennen kuin menet ulos. Muista tehdä uusi voitelu kahden tunnin kuluttua tai aiemmin, jos hikoilet tai uit.
Mietitkö, että ruskettuuko aurinkorasvan kanssa? Suojavoide ei estä ruskettumista, mutta säästää palamiselta. Näin ollen ruskettuminen aurinkovoiteen kanssa takaa pidempikestoisemman ja tasaisemman lopputuloksen. Älä siis säästele voidetta myöskään silloin, kun haluat ruskettua - muista, että rusketus ja aurinkorasvan käyttö eivät ole toistensa poissulkevia asioita! Älä siis päästä suojaamatonta ihoasi palamaan, sillä ihon palaminen altistaa ihosyövälle, melanoomalle sekä ihon pahalaatuisille muutoksille. Laadukkaan ja miellyttävän aurinkorasvan kanssa voi siis ruskettua ja upeaa rusketusta tavoitellessasi kannattaa valita sinulle paras aurinkorasva asiantuntijoidemme avustuksella.
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
ACO SUN FACE CREAM SPF50+ 50 ML
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
BETAMAX AURINKOKAPSELI 100 KPL
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS CHILDREN WET SKIN GEL LOTION SPF50+ 250 ML
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS UVMUNE INVISIBLE FLUID SPF50+ 50 ML
4. Juo helteellä tuplasti enemmän vettä
Kun oleskelet auringossa, tarvitset vettä tuplasti sen verran kuin tavallisesti. Juo tasaisesti ja sitä enemmän, mitä enemmän hikoilet. Hyvä määrä on 2–4 desiä tunnissa. Muista myös syödä tasaisin väliajoin, sillä hikoillessa elimistöstä poistuu veden lisäksi suoloja.
5. Vietä siesta varjossa
Siirry varjoon, kun paahde on voimakkainta, jotta et pala tai saa auringonpistosta. Suomessa paahde on voimakkainta keskipäivällä kello 11—15. Rusketusta tavoittelevien ei kannata skipata varjossa vietettyä siestaa: rusketut silti, sillä iho voi saada varjossakin melkein puolet siitä UV-säteilystä, minkä se saisi suorassa paisteessa.
6. Nosta aurinkolasit aina nenälle
UV-suojattujen aurinkolasien tärkeyttä ei voi korostaa liikaa. Silmien lisäksi aurinkolasit suojaavat ohutta ja herkkää silmänympärysihoa. Silmien liiallinen altistuminen UV-säteilylle voi pahimmillaan johtaa sarveiskalvon palovammaan eli lumisokeuteen. Lumisokeus sattuu ja saa aikaan väliaikaisen näönmenetyksen. Häikäisy ja siitä johtuva siristely voivat aiheuttaa päänsärkyä ja ryppyjä.
7. Suihkuta suojaa hiuksille tai pistä hattu päähän
Tukka haalistuu ja kuivuu auringossa. Suojaa se siis joko erityisellä suojatuotteella tai hatulla, joka auttaa myös auringonpistoksen torjumisessa.
8. Ota vartti kerrallaan, kun tankkaat D-vitamiinia auringosta
Saamme D-vitamiinia auringosta, jos kevät ja kesä ovat kohtuullisen aurinkoisia. Tarvittavan D-vitamiinimäärän muodostumiseen riittää, kun altistat kasvosi ja käsivartesi suojaamattomina auringon säteille 45 minuutin ajan viikon aikana. D-vitamiinia kannattaa nauttia pienissä pätkissä: jos oleskelet ulkona topissa ja housuissa vartin kolmena aurinkoisena päivänä, D-vitamiiniannoksesi on turvattu.
9. Säteilyä pelkällä paisteella? Muista suojata iho myös pilvisellä säällä ja veden äärellä
Myös pilvisellä säällä voi palaa, sillä ohut pilvi suodattaa UV-säteilystä vain noin 20 prosenttia. Jos urheilet tai teet pihahommia, muista, että aurinkoannos lisääntyy, kun se heijastuu esimerkiksi vaaleasta hiekasta tai vedestä. UV-säteet kulkevat myös lasin läpi, joten autossa tai lasitoimistossakin pitäisi olla suojautunut.
10. Turvallisin tapa hankkia rusketus? Tartu purkkiin
Turvallisimmin rusketuksen saa aikaan itseruskettavalla voiteella. Kalpeutta voi kampittaa myös sävyttävillä päivävoiteilla, heleyttävillä meikinalusvoiteilla tai BB- ja CC-voiteilla. Jos haluat tehostaa ruskettumista auringosta, apteekissa on myös saatavilla UV-suojatuotteita, joissa on suojakertoimen lisäksi ruskettumista edistäviä ainesosia.
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
LA ROCHE-POSAY ROSALIAC CC CREME 50 ML
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
AVENE SUN CARE OIL SPF30 200 ML
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
VICHY CAPITAL SOLEIL SKIN-PERFECTING VELVETY CREAM SPF50+ 50 ML
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS UVMUNE HYDRATING CREAM SPF50+ 50 ml
Mitä pakata matkalle mukaan? - Tutustu kattavaan artikkeliimme jo lomamatkaa suunnitellessasi.
10 vinkkiä: Näin vietät vaivattoman aurinkoloman
Lomareissusi ei mene mönkään, kun matka-apteekkisi on kunnossa ja olet osannut varautua pieniin haavereihin jo etukäteen. Katso vinkit, mitä kannattaa pakata mukaan!
Itseruskettavalla syntyy turvallisin rusketus, mutta moni arkailee käyttää itseruskettajaa oranssien tiikerinraitojen ja muiden epätasaisuuksien pelossa. Näillä ohjeilla saat tasaisen ja kauniin päivetyksen.
Estääkö aurinkorasva ruskettumisen? Miten yhdistää aurinkovoide ja meikki? Etsimme vastaukset useimmin kysyttyihin kysymyksiin ja vinkkaamme, kuinka otat aurinkosuojatuotteista kaikki tehot irti.
Instagram Facebook Linkedin YouTube
0,69 e/min + pvm/mpm, jonotus pvm/mpm
Copyright © 2022 Yliopiston Apteekki
Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimea