ja fi ja fi en fi et fr fi fi en fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi eo fi fi fi fi fi de lt fi en fi ca es es fi fi fi fi fr fr en en en fi fr es es en en ja fi fi fi fi fi fi en fi en fi fi et fi fi
大 聖 門 Dà Shèng Mén Helsinki
Kungfu-koululla harjoitellaan yhdessä mahtavampaa hengitystä ja liikkeen hallittua rentoutta Sifun opetuksessa.
Kungfu-koulun ikivanha hengitystekniikka opitaan pikkuhiljaa, liike kerrallaan.
Henkilökohtaisesti opetetun ChiKungin tavoitteena on lisätä omaa kehon tuntemusta ja voimaa.
Terveessä, rennossa kehossa on hyvä olla.
Harjoittelu sopii lähes kaikille yli 15-vuotiaille, kuntoon tai ikään katsomatta. Liikkeiden syvyyttä ja voimakkuutta säädetään oman tarpeen mukaan.
Harjoitus alkaa perinteisellä kiinalaisella Pu’er-teellä. Tee lämmittää sisältä, puhdistaa ja virkistää. Vaihtoehtoisesti voi juoda myös kupin kuumaa vettä tai kofeiinitonta Jujubea.
Teen nauttiminen on osa harjoitukseen ja päivään valmistautumista, ja kungfu-koulu tilaa oman varastonsa teet tuttujen yhteyksien kautta Kiinasta.
Alkulämmittelyssä käytetään isoja, koko kehon liikkeitä, joilla aktivoidaan useita lihasryhmiä. Harkitut ja hyvin ohjatut lämmittelyt lisäävät tietoisuutta omasta kehosta ja asennoista liikkeen kautta.
Kun keho on lämmin ja toimiva, harjoitellaan hengitystekniikkaa ja opitaan ChiKung-sarjaa. Ensimmäinen opittava liikesarja hoitaa niveliä, ja sisältää kaksitoista liikeparia.
Hyvin tehty ChiKung lisää keskittymiskykyä, selkeyttää mieltä ja liikkeitä.
DaShengMen-perinteeseen kuuluu monia ChiKung-harjoituksia erilaisiin tarkoituksiin.
Vironkatu 3 D, summeria soittamalla sisään koululle!
Rennot, liikkumiseen sopivat vaatteet, ei jalkineita.
Villasukat voi varata tunnin alkuun talvella.
Sifu Mika Bator, mika.bator@gmail.com
(Oppilasmaksu kattaa myös ChiKung-tunnit).
KOULU KRUUNUNHAASSA / SCHOOL IN KRUUNUNHAKA:
Vironkatu 3 D 1,
Vironkatu 3 00170 Helsinki
Copyright 2021 DaShengMen Helsinki ry
Create a website or blog at WordPress.com
大 聖 門 Dà Shèng Mén Helsinki
%d bloggaajaa tykkää tästä: