fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en et en fi fi fi fi fi fi en id en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi nl sv sv fi fi fi fi fi fi de eo fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi
Johdatus mindfulnessiin -kurssi maaliskuu 2019 :: Tietoisesti.fi
Positiivisen psykologian yksittäiset koulutukset yrityksille
Positiivisen psykologian ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin etäkoulutus
Etäkoulutus: Johdatus mindfulnessiin -kurssi
Johdatus mindfulnessiin -kurssi 16. - 30.3.2019
Tämä kurssi toteutetaan yhteistyössä Pilates Studio Vantaan kanssa. Kurssille ilmoittautuminen ja maksaminen tapahtuvat sitä kautta. Sivun alalaidasta löytyvät ilmoittaumiseen vievä linkki sekä Pilates Studio Vantaan tarkat yhteystiedot.
Oletko stressaantunut, väsynyt ja mahdollisesti ärtynytkin? Tuntuuko siltä, että elämäsi on muuttunut suorittamiseksi ja olemisen ilo ja rentous on välillä tai jopa jatkuvasti kadoksissa? Haluaisitko tietää kuinka voit itse auttaa itseäsi jaksamaan paremmin? Olet ehkä jo kuullutkin mindfulnessin hyödyistä ja haluat kokeilla mitä se voisi sinulle tarjota. Tämä kurssi on sinua varten!
Johdatus mindfulnessiin -kurssi antaa sinulle hyvät lähtökohdat omaehtoiseen mindfulnessin harjoittamiseen ja joukon yksinkertaisia, mutta tehokkaita työkaluja itsesi rentouttamiseen, myötätunnon ja ilon lisäämiseen sekä kykyyn palautua ja suojautua stressaavilta kokemuksilta. Kurssilla teemme yleisimpiä meditaatioharjoitteita sekä muita harjoituksia hyväksyvän tietoisen läsnäolon lisäämiseksi elämääsi. Lisäksi käymme läpi tieteellistä taustaa mindfullnesin vaikutuksista aivoihimme, terveyteemme ja hyvinvointiimme.
Kurssi sisältää kolme kahden tunnin ohjauskertaa, opetusmateriaalin, MP3-äänitteet sekä kahvi- ja teetarjoilun.
1. kerta: keho-mieli -yhteys, aloittelijan mieli, uteliaisuus, automaattiohjaus
2. kerta: aivojen toiminnan merkitys hyvinvointiin mindfulnessin kannalta
3. kerta: irti päästäminen, läsnäolevan hetken hyväksyminen, vastustamisen lopettaminen
Lauantai 16.3.2019 klo 17.00 - 19.00
Lauantai 23.3.2019 klo 17.00 - 19.00
Lauantai 30.3.2019 klo 17.00 - 19.00
Kurssi pidetään Pilates Studio Vantaan tiloissa Tammistossa, osoitteessa Rosendalinkuja 1, 01520 Vantaa. Sivun alalaidassa löytyy Googlen karttalinkki Pilates Studio Vantaalle.
Paikassa on valmiina harjoitusmatot, meditaatiotyynyt ja viltit. Pukeudu rentoihin vaatteisiin. Jos haluat, voit ottaa myös muistiinpanovälineet mukaan.
BUSSIT: 614 ja 615, pysäkit Tammistonkadulla ihan studion lähellä. 561, 616 ja 621, pysäkit Tammiston kauppatiellä Citymarketin kohdalla. 560 ja 611, pysäkit Tuusulanväylän toisella puolella. Myös Tuusulanväylän bussipysäkeiltä lyhyt kävelymatka.
ILMAINEN PAIKOITUS: Talon takana parkkipaikalla paikat 58, 59 ja 60.
Rosendalinkujalla kiekkopaikkoja kadunvarressa ja Tammistonkadun molemmin puolin parkkialueet kiekkopaikoin.
100,00 euroa (sis. alv 24 %)
Mindfulness CFM® -ohjaaja Viena Loire-Pohjakallio
Osallistujien kommentteja aiemmilta kursseilta:
"Kiitos tunnista! Sain nukuttua todella hyvin ensimmäiseen kertaa 9 vuoteen."
"Kurssi johdatti mindfulnessin maailmaan ja jo lyhyt harjoittaminen herätti tajuamaan, että tästä on hyötyä. Aion jatkaa."
"Hyväksyvä ilmapiiri mahdollisti omien aitojen tunteiden ja tunnelmien tarkastelun. Istumameditaatio antoi uskoa, että kyllä se vaeltava mielikin rauhoittuu, kun sitä harjoittelee."
"Kiitos sinulle järjestäjä. Aistin sinusta aitoa tunnetta ja herkkyyttä. Auttoi laskemaan oman suojamuurin."
"Saat jollain ihmeen tavalla aina vilkkaana juoksevat ajatukseni rauhoittumaan ja keskittymään siihen hetkeen."
Ilmoittaudu kurssille klikkaamalla tästä
© 2022 Tietoisesti / Y-tunnus 2944348-9
Facebook: Tietoisesti / Instagram: @tietoisesti