fi en en es en pt es fi fi fi en en en fi fi fi it fi sq it fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi en tr fi fi fi fi fi et pl fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi nl fi fi fi sv sv fi fi en fi nl fi fi da en fi da en fi fi fi en fi da en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi it fi fi fi it it fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi it it fi it it fi en en es en pt es fi de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi en fi it fi sq it fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi en fi ca fi fi fi fi
Kaikki vatsakipu ei ole vakavaa - jo yksi liike voi helpottaa oloa | Hyvä Terveys
Turvottaa, ilmavaivoja ja ripuliakin on. Olisikohan syytä karsia ruokavaliota? Entä auttaisivatko probiootit?
Nämä ovat tuttuja pohdiskeluja vatsavaivaisille ja vatsavaivoja hoitaville lääkäreille. Moni vastaanotolle tuleva on kokeillut probiootteja ja rajoittanut ruokavaliota.
Moni on jättänyt gluteenin tai maidon. Tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus sekä syövän esiasteet, adenoomat ovat lisääntyneet. Myös ärtyneen suolen oireyhtymä on yleistynyt.
Aina vatsavaiva ei kuitenkaan ole merkki vakavasta sairaudesta.
Kyse on osittain siitä, että meillä on aikaa tarkkailla vatsamme toimintaa enemmän kuin ennen. Jokainen kurahtelu ja turvotus ei vaadi toimenpiteitä, ne kuuluvat suoliston normaaliin toimintaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suolistomme on uudessa tilanteessa, koska istumme suuren osan päivästä ja ruokaa on tarjolla enemmän kuin tarpeeksi. Suolisto on kuitenkin kehittynyt myötäilemään liikkuvan ihmisen tarpeita ja sietämään nälkää.
Liikunta pistän suoleen vauhtia: mitä enemmän liikettä, sitä paremmin ruoka sulaa. Jo ylösnousu pitkän istumisen jälkeen auttaa suolta.
Jos istuu kumarassa suuren osan päivästä, paksusuoli joutuu omalla supistelullaan kierrättämään ruoan vatsaontelon läpi. Stressi pahentaa vatsakipuja. Siksi työn ja arjen rinnalla pitäisi olla palauttavaa tekemistä: sitä, mikä vie ajatukset ihan muualle.
Vatsavaivojen hoito kannattaa aloittaa unirytmistä. Paksusuoli tarvitsee palautumiseensa yhtä lailla lepoa kuin muukin keho. Jos uni on riittämätöntä, vatsa voi huonosti. Ja kun on kipuja, uni kärsii. Suoli voi sitä paremmin, mitä vahvempaa elämänhallinta on.
Joskus lääkärin on otettava käyttöön erikoisiakin keinoja. Kipukynnyksen nostoon voidaan tarvita mielialalääkkeitä.
Jos mikään muu ei auta, saatetaan määrätä kuuri kapeakirjoista antibioottia, jolla rauhoitetaan suoli ja vähennetään kaasun muodostusta. Se on äärimmäinen keino, jotta ihminen pystyy tekemään työnsä. Antibiootti tuhoaa suolen omaa mikrobistoa, ja sen palautuminen voi viedä jopa yli vuoden.
Asiantuntija Jari Koskenpato, sisätautien ja gastroenterologianerikoislääkäri, Aava GastroLääkärit.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
Herkkä vatsa ja hyvät bakteerit eivät pidä samasta ruoasta - mikä avuksi?
Yksi ruokavalio rauhoittaa vatsan ja tekee hyvää jokaiselle - katso mitä ruokia kannattaa välttää ja mitä suosia
Vaivaako vatsa? Poimi piilopahikset pois
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
Yksi nerokas liike vahvistaa vatsalihaksia häkellyttävän nopeasti - eron huomaa jo muutamassa viikossa
Lihasvoima alkaa huveta jo kolmekymppisenä - lyömättömän helppo liike vahvistaa tehokkaasti pakaroita ja reisiä
Ensiapua kiukuttelevalle vatsalle - kokeile!
Muistivitamiini pitää virkeänä – tarkista saatko sitä tarpeeksi?
Ärsyttävä enterorokko tarttuu aikuisiinkin
Pikatesti: aamuvirkkujen ranskalainen kahvila tarjoaa laadukkaita leivonnaisia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lola Odusoga: ”Suojelen mieltäni, jotta voin paremmin”
Sinulle tilaaja – arvomme 1000 euron S-ryhmän lahjakortin
Ensiapua kiukuttelevalle vatsalle - kokeile!
Yksi nerokas liike vahvistaa vatsalihaksia häkellyttävän nopeasti - eron huomaa jo muutamassa viikossa
Housut kastuvat aina vain helpommin – mistä apua virtsankarkailuun?
Lihasvoima alkaa huveta jo kolmekymppisenä - lyömättömän helppo liike vahvistaa tehokkaasti pakaroita ja reisiä
Kannattaako ihoa kuivaharjata, jos kädet ja jalat hilseilevät?
Kirjailija Outi Pakkanen: "Voimasana auttaa, kun suututtaa"
Katkaise haitallisten ajatusten kierre – saat suojaa ahdistukselta
Go to the top
Lue Hyvä Terveys laitteella kuin laitteella missä ikinä tahdotkin.
© Sanoma Media Finland Oy
Main menu (Full structure)