fi en en es en pt es fi fi fi en en en fi fi fi it fi sq it fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi en tr fi fi fi en fi en en fi fi de fi fi da fi en de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi pt fi en de fi fi fi fi fi fi fi pt fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en en es en pt es fi de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi en fi it fi sq it fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi en fi ca fi fi fi fi
Keskustelu - Voita väsymys, lepääthän kunnolla? | Keskustelut | Hyvä Terveys
Vetämätön olo ärsyttää – useimmiten ihan turhaan. Suurin osa väsymysoireista olisi vältettävissä tai ainakin hoidettavissa.Lue koko juttu
Voita väsymys, lepääthän kunnolla?
klo 17:02 | 20.12.2018
Olipa lääkäriltä heppoiset keinot väsymyksen voittamiseen. Tässä vähän tehokkaampi valikoima:
- Ota kaikki hyvä unitavat käyttöön ( nuku klo 22.00, ruudut kiinni klo 21., ei huonoa viihdettä tai stressiä tai töitä iltaisin, ilmanvaihto makuuhuoneessa, nuku alasti, käytä luonnonkuitu  - lakanoita)
- Istu töissä keinuvalla keskiraollisella satulatuolilla. Sillä saat hyvä ryhdin ja sen mukana syvän hengityksen (happea aivoille), hyvät nestevirtailut, hyvän ryhdin, paremmin toimivan suoliston.
- Pane rauta-arvot kuntoon lisäravinteilla (ota ensin labrat, kaikki 3 arvoa ovat tärkeitä)
- Tutki kilpirauhaslabrat myös (THS, T4, T3 jonka pitää olla viitearvoissa yläkolmanneksessa)
- Poista vajaaravitsemus kropasta: Vain ravinnetiheää ruokaa = roskaruoka pois, D-vit 100 mcg, monivitamiini tuplana, Omega3, iäkkäille ubiquinon 200 mg, gingseng / ruusujuuri, Kinko Biloba, valkosipuli, kurkuma, inkivääri, syö paljon marjoja ym kasviksia yht 1 kg/pv. Nosta kuitu 50 -100 g = terve vatsan toiminta, koska ummetus väsyttää kovasti.
- Liiku virkistävästi eri tavoilla: voimaharjoittelu, rauhallinen stressinpoistoliikunta,  sydäntehokas HIIT (30 sek täysillä muuta vaan 2 krt, 3 krt/vko) millä vaan lajilla
klo 17:05 | 20.12.2018
Tapaa ihmisiä, naura, halaa, tanssi, leiki ja harrasta seksiä säännöllisesti sekä käy 3-4 krt viikossa saunassa ja samalla reissulla avannossa tai hangessa.
Suuri osa väsymyksestä keskitalvella johtuu pimeydestä, hormoonien vajaatoiminnasta ja alakulosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskustelun etusivu | Keskustelut
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
Keskustelun etusivu | Keskustelut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Go to the top
Lue Hyvä Terveys laitteella kuin laitteella missä ikinä tahdotkin.
© Sanoma Media Finland Oy
Main menu (Full structure)