fi en en es en pt es fi fi fi en en en fi fi fi it fi sq it fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi fi et fi fi fi fi en tr fi fi fi en fi en en fi fi en fi fi da fi fi pt pl fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en en es en pt es fi de fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi en fi it fi sq it fi fi hbs_lat fi fi fi fi fi en fi ca fi fi fi fi
Keskustelu - Syö vihreää – jokainen solusi tarvitsee niiden folaattia | Keskustelut | Hyvä Terveys
Riko kurkunvihreä kupla! Folaattia, jota tummanvihreät kasvikset ovat pullollaan, saa meistä harva tarpeeksi.Lue koko juttu
Syö vihreää – jokainen solusi tarvitsee niiden folaattia
klo 21:33 | 15.2.2021
Suomalaiset saavat keskimäärin folaattia 256 mg/pv kun terveellinen optimimäärä olisi 800- 1000 mg.
Suomessa suositus on surkea 300 mg mutta Englannissa nostettiin suositus 800 mg:aan neurologien suosituksesta ja sen saanti varmistetaan lisäämällä foolihappoa (muuttuu elimistössä folaatiksi) jauhoihin niin, että suositussaanti toteutuu.
Seuraus oli, että muistisairaudet alkoivat UK:ssa vähentyä kun muualla Euroopassa ne vain lisääntyvät, kuten myös Suomessa, jossa diagnosoituja ja diagnosoimattomia muistisairaita on jo noin 500.000.
On hyvä syödä vihreää foolihapon, kuidun ja magnesieumin takia, mutta vielä järkevämpää on syödä, tehokas moni-B vitamiini, jossa on myös foolihappoa ainakin 400 mg.
Foolaatti, B12, B6, Omega 3 (3 g) ja D-vitamiini (100 mcg) ovat kova viisikko torjumaan muistisairauksia ja lievempää hajamielisyyttäkin, joiden kanssa ei ole ollenkaan kiva tuskailla.
Jos haluaa oikein hifistellä aivojaan hyvään kuntoon, kannattaa lisätä valikoimaan myös Litium, Alfalipoinihappo, NAC, Ginko Biloba, melatoniini ja fosfolipidit.
Paljon kivempaa on elää seniorivuosia kirkkailla aivoilla :=)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskustelun etusivu | Keskustelut
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
Keskustelun etusivu | Keskustelut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Go to the top
Lue Hyvä Terveys laitteella kuin laitteella missä ikinä tahdotkin.
© Sanoma Media Finland Oy
Main menu (Full structure)