fi en en fi en en fi en en zh fi fi en fi fi en en en en en fi fr fr en en en fi en fi tr eu es en en sl en en fi fi fi fi fr fi fi fi fi fi tr fi fi fi fi en en en en en en en en en en en en en en en fa en en en en fi en en en en en en en en en en en en en en
JYX - Submaksimaalinen juoksutesti arvioitaessa maksimaalista suorituskykyä kovatehoisen- ja määräharjoittelun aikana kestävyysjuoksijoilla
University of Jyväskylä | JYX Digital Repository
English  | Give feedback |
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Show download detailsHide download details
Valmennus- ja testausoppiScience in Sport Coaching and Fitness Testing
Kestävyysjuoksussa voidaan saavuttaa huipputaso harjoittelemalla kovatehoisesti ja määrällisesti paljon. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää voidaanko submaksimaalista juoksutestiä käyttää urheilijan harjoitustilan ja kestävyysjuoksukunnon seurannassa juoksijoilla, jotka harjoittelevat ensin samalla tavalla ja sitten joko määrä- tai tehopainotteisesti.    Tutkimukseen osallistui 40 juoksun harrastajaa, joista 20 oli naisia (34,9 ± 9,7 vuotta) ja 20 miehiä (34,8 ± 6,0 vuotta). Koehenkilöt harjoittelivat kahdeksan viikkoa perusharjoittelua kaikki samalla teholla, jonka jälkeen seuraavaksi 8 viikoksi ryhmä jaettiin määrä- ja tehoryhmäksi ja harjoittelu eriytettiin toisistaan. Koehenkilöiden suorituskykyä mitattiin suoralla maksimaalisen hapenoton testillä 4 kertaa ja submaksimaalisilla testeillä 5 kertaa. Lisäksi koehenkilöt tekivät omatoimisen submaksimaalisen juoksutestin viikoittain.     Harjoitusjakson (16vkoa) aikana koehenkilöiden paino, rasvaprosentti ja BMI laskivat (p<0,001), aerobisen kynnyksen ja anaerobisen kynnyksen juoksunopeudet nousivat (p<0,001) kuten myös maksimaalinen juoksunopeus (p<0,001). Hapenkulutus kynnyksillä (p<0,001) ja maksimaalinen hapenottokyky (p<0,05) nousivat, kun taas maksimisyke laski (p<0,05). Tutkittavat kehittyivät liki samalla tavalla riippumatta harjoitusryhmästä, tehoryhmällä VO2max kehittyi enemmän (p<0,01) kuin määräryhmällä (p<0,05). Submaksimaalisen testin kolmannen kuorman (90 % HRmax) juoksunopeus ja hapenkulutus nousivat (p<0,01) harjoitusjakson aikana. Kuorman juoksunopeus ja hapenkulutus ovat (p<0,001) yhteydessä maksimaalisen testin parantuneen hapenottokyvyn, maksimaalisen juoksunopeuden ja rasvaprosentin kanssa.    Submaksimaalinen testi on yhteydessä maksimaaliseen suorituskykyyn ja testiä voitaneen varauksella käyttää seurattaessa urheilijan harjoitustilaa. Testi toimii melko hyvin omatoimisena kontrollitestinä urheilijan seuratessa omaa kehittymistä. Testillä on kuitenkin haasteellista erottaa se, onko urheilija harjoitellut teho- vai määräharjoittelua. ...
Kestävyysjuoksu määräharjoittelu tehoharjoittelu harjoittelu submaksimaalinen kuntotestaus kestävyysjuoksu juoksu kuntotestit fyysinen kuormittavuus
Show full item record
Pro gradu -tutkielmat [24074]
Showing items with similar title or keywords.
Peruskoulun 9.-luokkalaisten suhtautuminen kunto- ja liikehallintatesteihin
Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää peruskoulun yhdeksännen luokan oppilaiden suhtautumista koululiikunnassa toteutettaviin kunto- ja liikehallintatestejä kohtaa sekä sen yhteyttä yleiseen suhtautumiseen ...
Ylävartalon lihasvoiman mittaaminen koulun kuntotesteissä yläkoulun pojilla
Ketola, V. 2013. Ylävartalon lihasvoiman mittaaminen koulun kuntotesteissä yläkoulun pojilla. Jyväskylän yliopisto. Liikuntatieteiden laitos. Liikuntapedagogiikan pro gradu -tutkielma. 76 s.    Tutkimuksen tarkoituksena ...
Kuntotestisovellusten luotettavuustarkastelu osana fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmää
Bister, Markus; Jouppila, Mari (2011)
Bister Markus & Jouppila Mari. 2011. Kuntotestisovellusten luotettavuustarkastelu osana Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmää. Liikuntapedagogiikan pro gradu –tutkielma, 103s.    Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää ...
Kuntotestit kehitysvammaisille suunnatun liikuntaohjelman arviointimenetelmänä
Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, millainen vaikutus säännöllisellä liikunnan harrastamisella on kehitysvammaisten nuorten fyysiseen kuntoon ja motoriseen taitoon. Lisäksi selvitettiin, miten liikuntaohjelmia ...
5. ja 8. luokkalaisten koululaisten fyysinen toimintakyky : sukupuolten ja luokka-asteiden väliset erot sekä testien väliset yhteydet fyysistä toimintakykyä mittaavissa testeissä
Hautala, Tuomas; Hiltunen, Janne (2012)
Hautala, Tuomas & Hiltunen, Janne 2012. 5. ja 8. luokkalaisten koululaisten fyysinen  toimintakyky: Sukupuolten ja luokka-asteiden väliset erot sekä testien väliset yhteydet  fyysistä toimintakykyä mittaavissa testeissä. ...
Tunes and musical notes
All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline
How to publish in JYX?
Publish Your Thesis Online
Open Science at the JYU
Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.