fi en en en en en en en en en en en en en en en fr en en es en en en en en en en en en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi id fi fi fi fi en fi da en ca fr en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en
Lotta Kemppinen – näillä kauraherkuilla jaksaa juosta! - Helsinki Mills | Frontpage |
Pikajuoksija Lotta Kemppinen tietää, että kaurasta saa puhtia urheiluun. Myllärin kauratuotteista liikuntaa harrastava saa paitsi tärkeitä ravintoaineita, myös herkullisia makuelämyksiä. Lue alta Lotan lempireseptit Myllärin tuotteista.
Pikajuoksija Lotta Kemppinen suosii arkipäiväisessä syömisessä maukkaita, mutta helppoja ja nopeita ruokia, josta saa riittävästi energiaa treeneihin ja treeneistä palautumiseen. Erilaiset kauratuotteet maistuvat Lotalle, sillä kaurasta saa hitaita hiilihydraatteja, kuituja ja proteiinia, joita jokainen liikuntalajeja harrastava tarvitsee.
”Lempireseptini on tällä hetkellä ehdottomasti kaura-jambalaya! Se on helppo, nopea ja erittäin maukas, ja varsinkin talviaikaan maistuu hyvin treenien jälkeen. Kauran maku maistuu erityisen hyvältä myös Myllärin kotileipurin kaurapaloissa, erityisesti juuri uunista otettuina!” Kemppinen sanoo.
Jokapäiväistä puhtia juoksuradalle Kemppinen hankkii Myllärin kaurahiutaleista ja 4 viljan hiutaleista valmistetusta puurosta. Aamupuuron hän höystää kotimaisilla marjoilla ja hedelmillä.
Ennen harjoittelua Kemppinen puolestaan syö usein tuorepuuroa, joka on juuri sopivan tuhtia antamaan voimaa treeneihin, mutta ei tee oloa liian raskaaksi.
”Oma suosikkini treeniä edeltävistä välipaloista on aprikoosi-vadelmatuorepuuro. Toinen lempparini on smoothie, jossa on jogurttia,  banaania, mustikoita, tilkka maitoa ja kaurahiutaleita tai -leseitä”, Kemppinen kuvaa.
Oikein syömällä saa itsestä kaiken irti
Oikeanlainen ravinto on ensisijaisen tärkeää sekä urheilijalle että harrastajaliikkujalle. Myllärin kauratuotteet ovat laadukas lisä liikkuvan ihmisen ruokavalioon.
”Riittävä, laadukas ja monipuolinen ruokavalio on tärkeä juoksijalle, jotta treeneissä ja kilpailuissa saa otettua itsestä kaiken irti”, Kemppinen kuvaa.
Lisäksi liian yksipuolinen tai riittämätön ruokavalio voi altistaa vammoille ja heikentyvälle vastustuskyvylle, joka voi johtaa sairastumisiin.
”Jos energiaa saa liian vähän ja yksipuolisista lähteistä, niin treeneistä puuttuu puhtia. Silloin myös altistaa itsensä loukkaantumisille, kun lihakset eivät saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Jos joka päivä yrittää tehdä parhaansa radalla, niin myös ravinnon tulee tukea omia tavoitteita. Kun kokonaisuus on hallussa, niin tulos nähdään radalla!” Kemppinen sanoo.
Vaikka nopeat ja helpot välipalat ovat tärkeitä, jotta riittävän terveellistä ruokaa ehtii syödä kiireisessä arjessakin, välillä kannattaa syömiselle kannattaa pyhittää pidempiä hetkiä. Silloin kun Kemppisellä on enemmän aikaa ruuanlaittoon, hän leipoo itse leipää ja surffailee netissä löytääkseen uusia reseptejä.
”Tykkään leipoa muun muassa kaurapaloja, ruisleipää ja foccaciaa. Myllärin sivuilta löytyy myös paljon reseptejä, joista saa inspiraatiota omaan ruuanlaittoon. Kauran käyttäminen riisin ja pastan korvaajana on tullut entistä tutummaksi ja helpommaksi nyt, kun siihen löytyy hyviä vinkkejä ja tuotteita”, Kemppinen sanoo.
Myllärin helppo tuorepuuro (gluteeniton)
Tel. +358 10 802 829
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent. Read More
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.