fi en en fi en en fi en en zh fi fi en fi en fi en fi en de en en zh en en de eo en en fi jbo ru zh en jbo en fi en fi en fi pl fi uk it war en es war fi jbo fi fi jbo fi en es es fi jbo es en es fi fi jbo fi en es fi fi jbo fi en es en fi jbo en en es fi eu en fi en it en en en it en zh id de en en sl en en en fi de fi fi en fi fi en fi fi fi fi fi fi fi en en en en en en en en en en en en en en en fa en en en en fi en en en en en en en en en en en en en en
JYX - Ylävartalon fyysisten ominaisuuksien ja liikkuvuuden yhteys lentopallon iskulyönnin nopeuteen : 8 viikon harjoitusinterventio nuorilla maajoukkuepelaajilla (full record)
University of Jyväskylä | JYX Digital Repository
English  | Give feedback |
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Lentopallossa iskulyönnin nopeudella on suuri vaikutus sen tehokkuuteen. Ylävartalon voima- ja liikkuvuusominaisuuksien rooli lyönnin nopeuteen on epäselvä, jonka vuoksi sitä tulee tutkia lisää. Tämän työn tarkoituksena on selvittää, löytyykö kuntopallo- ja kuntosaliharjoittelun väliltä eroja lyöntinopeuden kehittämiseen tähtäävässä harjoittelussa. Lisäksi tavoitteena on selvittää eri ylävartalon voima- ja liikkuvuusmuuttujien yhteyksiä lentopallon iskulyönnin nopeuteen ja siten auttaa valmentajia kehittämään pelaajien hyökkäyksen tehokkuutta. Tutkimuksessa selvitettiin kahdeksan viikon harjoitusintervention avulla ylävartalon kuntopallo- ja kuntosaliharjoittelun vaikutusten eroja iskulyönnin nopeuteen. Tutkittavat olivat tyttöjä sekä poikia nuorten maajoukkueryhmistä (n = 14 ja 12, ikä 16,89 ± 1,00). Ennen harjoitusinterventiota ja sen jälkeen pelaajille toistettiin seuraavat testit: iskulyönnin nopeus 4-paikan lyönnistä, pallonheitto (250g) tutkaan, pään yli eteen -kuntopallonheitot (1 ja 2kg), liikkuvuustesteistä rintarangan kierto, olkavarren sisä- ja ulkokierto ja lapakääntö sekä voimatesteinä penkkipunnerruksen ja ylivedon 3RM-testit. Intervention aikana tutkittavat harjoittelivat kahteen ryhmään jaettuna kaksi kertaa viikossa normaalien voimaharjoitusten yhteydessä joko ylävartalon kuntopallo- tai kuntosaliliikkeitä. Iskulyönnin nopeuden ja kaikkien heitto- sekä voimatestien väliltä löytyi tilastollisesti erittäin merkitseviä voimakkaita yhteyksiä. Kaikki tutkittavat huomioon ottaen Spearmanin korrelaatiokertoimet olivat seuraavat: pallonheitto tutkaan r = 0,905, PYE 1 kg r = 0,917, PYE 2 kg r = 0,940, penkkipunnerrus 3RM r = 0,826, yliveto 3RM r = 0,812. Tytöillä ja pojilla vahvoja korrelaatioita löytyi vain heittotesteistä. Tytöillä korrelaatiot olivat seuraavanlaisia: pallonheitto tutkaan r = 0,682, PYE 1 kg r = 0,780, PYE 2 kg r = 0,898. Poikien vastaavat korrelaatiot olivat: pallonheitto tutkaan r = 0,706, PYE 1 kg r = 0,694, PYE 2 kg r = 0,664. Kuntopalloharjoittelulla saatiin aikaan suurempaa kehitystä iskulyönnin nopeudessa verrattuna kuntosaliryhmään (kuntopalloryhmä 4,8 %, kuntosaliryhmä 1,64 %), mutta erot eivät olleet tilastollisesti merkitseviä. Käytännön kannalta yhdistetty ylävartalon kuntosali- ja kuntopalloharjoittelu voidaan nähdä potentiaalisena vaihtoehtona iskulyönnin nopeuden kehittämiselle. Erityisesti nuorilla kehittyvillä pelaajilla on tärkeää harjoitella maksimivoimaa, joka voidaan jalostaa lajivoimaksi, mutta jolla voidaan myös ennaltaehkäistä esimerkiksi olkapään vammoja. Kuntopalloharjoitteet ovat erinomainen tapa siirtää hankitut voimaominaisuudet lajisuoritukseen.
Ylävartalon fyysisten ominaisuuksien ja liikkuvuuden yhteys lentopallon iskulyönnin nopeuteen : 8 viikon harjoitusinterventio nuorilla maajoukkuepelaajilla
Faculty of Sport and Health Sciences
Sport and Health Sciences
Science in Sport Coaching and Fitness Testing
Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Files in this item
This item appears in the following Collection(s)
Pro gradu -tutkielmat [24102]
Show simple item record
Showing items with similar title or keywords.
Ylävartalon maksimivoimaharjoittelun vaikutus tasatyönnön suorituskykyyn nuorilla naishiihtäjillä
Korhonen, Pietu E. A. (2019)
Voimaharjoittelun edut kestävyysurheilussa on alettu ymmärtää vasta viime vuosikymmeninä. Voimaharjoittelulla voidaan saavuttaa merkittäviä etuja suorituksen taloudellisuudessa. Samaan aikaan maastohiihto kilpaurheiluna ...
Eksentrisen ja konsentrisen ylävartalon voimaharjoittelun ja harjoitustauon vaikutukset lihasmassaan, maksimivoimaan ja seerumin hormonipitoisuuksiin nuorilla aikuisilla naisilla
Johdanto. Lihastyö voi olla isometristä tai dynaamista jälkimmäisen jakaantuessa vielä eksentriseen ja konsentriseen lihastyöhön. Perinteinen voimaharjoittelu sisältää yleensä sekä eksentrisen että konsentrisen lihastyön ...
Eksentrisen ja konsentrisen ylävartalon voimaharjoittelun ja harjoitustauon vaikutukset maksimivoimaan, lihasaktiivisuuteen ja tehontuottokykyyn nuorilla aikuisilla naisilla
Johdanto. Voimaharjoittelulla voidaan parantaa lihasten voimantuottokykyä sekä hermostollisten että lihaksen rakenteellisten muutosten kautta. Voimaharjoittelussa voidaan hyödyntää isometristä tai dynaamista lihastyö-tapaa, ...
Jalkojen liikkuvuuden kehittyminen 9-11-vuotiailla joukkuevoimistelijoilla 12 viikon passiivisella liikkuvuusohjelmalla
TIIVISTELMÄ    Maiju Pohjola (2016). Jalkojen liikkuvuuden kehittyminen 9-11- vuotiailla joukkuevoimistelijoilla 12 viikon passiivisella liikkuvuusohjelmalla. Liikuntakasvatuksen laitos, Jyväskylän yliopisto, Liikuntapedagogiikan ...
Naisten lentopallon teknis-taktinen lajianalyysi - vertailu neljän tason välillä
Tutkimuksen tarkoituksena oli rakentaa naisten lentopallon teknis-taktista lajianalyysiä  pelianalyysiin pohjautuen. Tutkimuksessa analysoitiin naisten lentopallo-otteluita  neljältä eri tasolta: naisten MM-kisoista (4 ...
Tunes and musical notes
All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline
How to publish in JYX?
Publish Your Thesis Online
Open Science at the JYU
Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.