fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi nds fr fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi it fi fi fi fi fi fi ur fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi de fi fi fi fi fi fi fi fi fi en sl fi fi fi en en fi fi fi fi fi en en fi fi fi fi fi fi fi fi pl fi fi fi fi fi fi en fr fi fi fi fi et fi fi fi fi fi fr pl fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en en fi fi uk fi fi sv en fi uk fi fi fi nl fi fi it fi fi fi fi fi
Esiintymisjännitys ja viestintätilanteiden pelko — Monikielisen akateemisen viestinnän keskus Movi
Musiikin, taiteen ja kulttuurin tutkimuksen laitos
JYUniorit - Lasten ja nuorten yliopisto
uMove - Jyväskylän korkeakoululiikunta
Yliopistokauppa SOPPI ja verkkokauppa
Monikielisen akateemisen viestinnän keskus Movi > Ohjeita Movissa opiskeluun > Saavutettava Movi > Esiintymisjännitys ja viestintätilanteiden pelko
Esiintymisjännitys ja viestintätilanteiden pelko
Yliopisto-opintojen sisältämissä esiintymis- ja ryhmäviestintätilanteissa jännittäminen on melko yleistä.
Jännittäminen ei yleensä juurikaan näy ulospäin, vaikka sisäisten tuntemusten ja ajatusten perusteella niin voisi olettaa. Tästä johtuu, että jännittämisen yleisyys pysyy salassa. Jokainen esiintyjä tai keskustelija voi luulla olevansa se ainoa, joka jännittää, koska muiden jännittäminen ei näy.  Tukea jännittämisen lievittämiseen on saatavissa ja monenlaisia viestintätilanteita harjoitellaan Movin opintojaksoilla. Kaikkea ei tarvitse osata heti! Oman jännittämisen käsittelyssä on tärkeää hyväksyä itsensä "jännittämisineen päivineen."
Jännityksen lievittämiseen on monia keinoja
Koska jännittämisen syyt voivat olla erilaisia eri ihmisillä, myös lievityskeinot tepsivät eri tavoin. Ota siis vastaan opiskelun esiintymishaasteet ja hanki niihin tukea tarvittaessa.
Apua voit saada mm. seuraavista:
Movin esiintymis- ja viestintävarmuutta kehittävät opintojaksot
Esiintymisvarmuuden kehittäminen (XPV0024, 3 op) tai
Varmuutta esiintymiseen (XPVX1000, 1 op)
Gaining confidence (XENX1000, 1 op)
Våga tala (XYHX005, 1 op)
Movin luku- ja kaverikoiratapaamiset voivat lievittää stressiä.
Kun valmistaudut esiintymiseen: Akateemiset opiskelutaidot -sivusto.
Jännittämistä kohti meneminen pienentää sitä - poispäin meneminen taas suurentaa.
Voit keskustella jännittämisestä erilaisissa opiskelutilanteissa ja keinoista, miten voisit osallistua opetukseen.
Opiskelijan kompassissa voit esimerkiksi tehdä erilaisia harjoituksia
rentoutumisharjoituksista ja hengitysharjoituksista sekä liikunnasta.
myönteisestä ajattelusta sekä mielikuvaharjoittelusta
puhumiseen ja esilläoloon liittyvien ajatusmallien kyseenalaistamisesta.
jännittämisestä keskusteleminen vertaisten kanssa
kehon oireita lievittävä lääkitys.
Mieli ry. Kun sosiaaliset tilanteet pelottavat
Mieli ry. Sekaisin chat
YTHS - Jännittäminen osana elämää - opiskelijaopas esiintymisjännitykseen
<< Takaisin Saavutettava Movi -etusivulle                                                                                       Kysy lisää: movi@jyu.fi
Monikielisen akateemisen viestinnän keskus Movi
Aiemmin hankitun osaamisen tunnistaminen ja tunnustaminen (AHOT)
Esiintymisjännitys ja viestintätilanteiden pelko
Monikielisen akateemisen viestinnän keskus
Monikielisen akateemisen viestinnän keskus
Puh. (014) 260 1211
Fax (014) 260 1021
Tietosuojailmoitus | Privacy Notice