fi en en fi en en fi en en zh fi fi en fi en fi en fi en fi en fi en en zh en en en eo en en fi jbo ru fr en fr en en es en fi jbo en fi en fi en fi en fi pl fi uk it war fi jbo war en es fi fi jbo fi en es es fi jbo fi en es fi fi jbo fi fi jbo en en en en jbo en en en it en sv id de en en fi en en en fi en fi fi de fi fi et fi fi fi fi fi fi fi en en en en en en en en en en en en en en en fa en en en en fi en en en en en en en en en en en en en en
JYX - Ylävartalon voimantuotto-ominaisuuksien ja hiihtosuorituskyvyn kehittyminen harjoittelukauden aikana kansallisen tason mieshiihtäjillä (full record)
University of Jyväskylä | JYX Digital Repository
English  | Give feedback |
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Johdanto. Ylävartalon merkitys hiihdossa on kasvanut, mikä näkyy hiihtäjien suurempana panostuksena ylävartalon voima- ja kestävyysharjoitteluun. Jatkuvasti kasvavat hiihtovauhdit asettavat hermo-lihasjärjestelmän entistä  suuremman haasteen eteen, kun erityisesti ylävartalolla on pystyttävä tuottamaan eteenpäin vievää voimaa yhä tehokkaammin. Tämän tutkimuksen tarkoitus oli selvittää, minkälaisia muutoksia hiihtosuorituskyvyssä ja ylävartalon voimantuotto-ominaisuuksissa tapahtuu hiihtäjillä harjoittelukauden aikana, ja onko näiden muutosten välillä yhteyttä.  Menetelmät. Suomalaisia kansallisen tason mieshiihtäjiä (n = 12, ikä 22,7 ± 3 v, pituus 1,83 ± 0,05 m, paino 74,8 ± 6,1 kg, VO2max 65,0 ± 4,8 ml/kg/min) osallistui tutkimukseen. Heiltä testattiin toukokuussa, heinäkuussa ja lokakuussa penkkipunnerruksen yhden toiston maksimi (PP 1RM), tasatyönnön isometrinen maksimivoima (TT-vetoisom Fmax), dynaaminen maksimiteho (TT-vetodyn Pmax) ja maksiminopeus (TT20, lentävä), anaerobinen tasatyöntösuorituskyky  (AnaTT) sekä pitkäaikainen hiihtosuorituskyky (hiihtotesti). Pitkäaikaista hiihtosuorituskykyä mitattiin hiihtäen suoralla hapenottokyvyn testillä, josta mitattiin maksimaalisen hapenottokyvyn (VO2peak) lisäksi hiihdon taloudellisuus kuokalla (VO2 V1sub) ja wassbergilla (VO2 V2sub).  Tulokset. Tutkimusjaksolla anaerobisessa tasatyöntötestissä tapahtui kehitystä (+22,0 ± 15,2 %, p = 0,000). Varianssit olivat tilastollisesti merkitseviä AnaTT:ssä (p = 0,000), PP 1RM:ssa (p = 0,035) ja hiihtotestissä (p = 0,012)  ja muutokset keskiarvoissa kehityksen suuntaisia, joten näissä testeissä voidaan odottaa kehitystä pidemmällä aikavälillä. TT20, lentävä:n (r = 0,758, p = 0,007) ja TT-vetodyn Pmax:n (r = -0,726, p = 0,007) kehittyminen oli yhteydessä VO2 V2sub kehittymiseen. Kehitys AnaTT:ssä (r = 0,716, p = 0,009) ja VO2 V2sub:ssa (r = -0,619, p = 0,032) oli yhteydessä hiihtotestin kehittymiseen.  Pohdinta ja johtopäätökset. Hiihtäjien kannattaa pyrkiä kehittämään ylävartalon räjähtävää voimantuottoa sekä lajinomaista anaerobista suorituskykyä, sillä tällöin on odotettavissa kehitystä myös hiihdon taloudellisuudessa ja  pitkäaikaisessa hiihtosuorituskyvyssä. Ylävartalon maksimivoimatason kehittyminen ei korreloinut hiihtosuorituskyvyn kehittymisen kanssa, joten maksimivoimaharjoittelun jälkeen on suunniteltava huolellisesti myös, miten  mahdollinen kehitys saadaan siirrettyä lajisuorituksen voimantuottoon. Hyvin yksilölliset muutokset eri testeissä kuvannevat hyvin erilaisia harjoittelun painotuksia tällä tutkittavajoukolla.
This publication is copyrighted. You may download, display and  print it for Your own personal use. Commercial use is  prohibited.
Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea  ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö  kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.
Ylävartalon voimantuotto-ominaisuuksien ja hiihtosuorituskyvyn kehittyminen harjoittelukauden aikana kansallisen tason mieshiihtäjillä
Faculty of Sport and Health Sciences
Files in this item
This item appears in the following Collection(s)
Show simple item record
Showing items with similar title or keywords.
Eri toimintaperiaatteen mukaisien perinteisen hiihdon suksien pito- ja luisto-ominaisuuksien vertailu
Suksi- ja voideteollisuus ovat viime vuosina kehittäneet erilaisia menetelmiä, joilla on pyritty korvaamaan normaali pitovoitelu. Yleisimmät tunnetut pitovoitelun korvaamiseen suunnitellut sukset ovat pitokarva- ja nanosukset. ...
Ylävartalon maksimivoimaharjoittelun vaikutus tasatyönnön suorituskykyyn nuorilla naishiihtäjillä
Korhonen, Pietu E. A. (2019)
Voimaharjoittelun edut kestävyysurheilussa on alettu ymmärtää vasta viime vuosikymmeninä. Voimaharjoittelulla voidaan saavuttaa merkittäviä etuja suorituksen taloudellisuudessa. Samaan aikaan maastohiihto kilpaurheiluna ...
Tasatyönnön biomekaniikan vertailu lumella hiihdon ja tasatyöntöergometrin välillä : ylävartalon aerobisen kapasiteetin testin kehittäminen
Tasatyöntöaiheisia tutkimuksia maastohiihdosta löytyy paljon (Holmberg ym. 2005, Lindinger ym. 2009), mutta käytössä olevia ylävartalon aerobisen kapasiteetin testejä ei ole. Tämän tutkimuksen tavoitteena oli vertailla ...
Ylävartalon fyysisten ominaisuuksien ja liikkuvuuden yhteys lentopallon iskulyönnin nopeuteen : 8 viikon harjoitusinterventio nuorilla maajoukkuepelaajilla
Lentopallossa iskulyönnin nopeudella on suuri vaikutus sen tehokkuuteen. Ylävartalon voima- ja liikkuvuusominaisuuksien rooli lyönnin nopeuteen on epäselvä, jonka vuoksi sitä tulee tutkia lisää. Tämän työn tarkoituksena ...
Suksen pito- ja luisto-ominaisuuksien muutoksen vaikutus voimantuottoon ja lihasaktiivisuuteen maksimaalisessa pitkäkestoisessa hiihtosuorituksessa perinteisellä hiihtotavalla
Tutkimuksen tarkoitus oli selvittää erilaisten voiteluiden vaikutusta lihasten voimantuoton ja lihasaktiivisuuden muutoksiin maksimaalisen pitkäkestoisen perinteisen tyylin murtomaahiihtosuorituksen aikana. Samalla pyrittiin ...
Tunes and musical notes
All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline
How to publish in JYX?
Publish Your Thesis Online
Open Science at the JYU
Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.