fi en en fi en en fi en en zh fi fi en fi fi en de en en en de fr fr en en en fi en fi tr fi es en en sl en en fi en fi fi fr fi fi fi fi fi fi fi sv fi en en en en en en en en en en en en en en en fa en en en en fi en en en en en en en en en en en en en en
JYX - Yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun suoritusjärjestyksen vaikutus lajihyppyihin 12-14-vuotiailla joukkuevoimistelijatytöillä
University of Jyväskylä | JYX Digital Repository
English  | Give feedback |
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Show download detailsHide download details
Valmennus- ja testausoppiScience in Sport Coaching and Fitness Testing
Hiltunen, Terhi 2012. Yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun suoritusjärjestyksen vaikutus lajihyppyihin 12–14-vuotiailla joukkuevoimistelijatytöillä. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, 63 sivua. Joukkuevoimistelussa tarvitaan fyysisiä ominaisuuksia, kuten liikkuvuutta, nopeutta ja voimaa. Joukkuevoimistelun kilpailuohjelma koostuu muun muassa hypyistä, tasapainoista ja vartalon liikkeistä. Voimistelulajeissa hyppiminen on yksi tärkeimmistä motorisista taidoista. Tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun järjestyksen vaikutusta joukkuevoimistelun hyppyihin sekä kestävyys- ja voimaominaisuuksiin 12–14-vuotiailla joukkuevoimistelijatytöillä. Tutkimukseen osallistui syksyn 2011 ja kevään 2012 aikana 14 joukkuevoimistelijaa. Tutkimuksessa heidät jaettiin sattumanvaraisesti kahteen ryhmään. Ryhmät suorittivat kaksi seitsemän viikon pituista harjoittelujaksoa sekä osallistuivat tutkimuksen alku-, väli- ja loppumittauksiin. Harjoitusjaksoilla ryhmät suorittivat kestävyys- ja voimaharjoittelu-harjoitteet eri järjestyksessä toisiinsa nähden. Tutkimuksessa koehenkilöiltä mitattiin antropometriset muuttujat eli pituus ja paino sekä alaraajojen isometriset maksimivoimat ja vertikaalihypyt. Kehon painopisteen nousukorkeudet määritettiin vertikaalihypyistä. Näiden lisäksi spagaatit lattialla ja viisi eri lajihyppyä videokuvattiin liikeanalyysia varten. Lajihypyistä analysoitiin hypyn pituus ja nousukorkeus sekä nivelkulmia. Tilastollisen merkitsevyyden raja oli alle 0.05. Jalkalihasten isometrisistä maksimivoimista tilastollisesti merkitsevästi parani vasemman etureiden (345 ± 65 N vs. 366 ± 78 N, p < 0.001), oikean takareiden (133 ± 34 N vs. 169 ± 29 N, p < 0.01), vasemman takareiden (134 ± 44 N vs. 172 ± 32 N, p < 0.05) sekä vasemman pohkeen (565 ± 190 N vs. 648 ± 237 N, p < 0.05) voimat alkumittauksesta välimittaukseen. Vastaavasti kestävyys parani (64 ± 7 sukkulaa vs. 96 ± 16 sukkulaa, p < 0.001) sekä eräät lajihyppyjen nivelkulmat suurenivat. Ryhmittäin vertailtaessa ei havaittu suuria eroja tuloksissa. Lajihyppyjen nivelkulmissa ryhmien välillä oli satunnaisia eroja. Joukkuevoimistelun hyppyjen kehittymisen kannalta lajinomainen hyppyharjoittelu voi olla tehokkaampi kuin yhdistetty voima- ja kes-tävyysharjoittelu, riippumatta harjoittelun suoritusjärjestyksestä. Tulevaisuudessa vastaavan tutkimuksen voisi tehdä myös muista voimisteluliikkeistä ja lisäksi mukana olisi hyvä olla erillinen kontrolliryhmä. ...
joukkuevoimistelu kestävyysharjoittelu voimaharjoittelu järjestysvaikutus liikeanalyysi lapset harjoittelu järjestys
Show full item record
Pro gradu -tutkielmat [24077]
Showing items with similar title or keywords.
Yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun vaikutus elämänlaatuun ja itsetuntoon terveillä 18-40-vuotiailla
Liikuntaintervention vaikuttavuuden arvioinnille on käytännön tarve. Tietoa tarvitaan muun muassa liikunnan ja terveydenhuollon ammattilaisten käyttöön terveydenedistämiseen, kansantautien ennaltaehkäisyyn ja liikuntaneuvontaan. ...
Yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun vaikutukset hermo-lihasjärjestelmän sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyyn
Susanna Romu. 2001. Yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun vaikutukset hermolihasjärjestelmän sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyyn. Liikuntafysiologian pro gradu -tutkielma. Jyväskylän yliopisto, ...
Kuormitussykemuutosten yhteys juoksun taloudellisuuteen yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun aikana
Reetta Juuti. 2005. Kuormitussykemuutosten yhteys juoksun taloudellisuuteen yhdistetyn voima- ja kestävyysharjoittelun aikana. Biomekaniikan pro gradu -tutkielma. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto. 48 s., 4 ...
Voimaharjoittelun ja yhdistetyn voima-kestävyysharjoittelun vaikutus nelipäisen reisilihaksen poikkipinta-alaan ja voimantuottoon 25-45-vuotiailla miehillä
24 viikon kestävyysharjoittelun ja yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun vaikutus juoksun taloudellisuuteen ja hermolihasjärjestelmän toimintaan kestävyysharjoitelleilla miehillä
Sekä kestävyys- että voimaharjoittelu ovat tärkeitä tekijöitä niin suorituskyvyn kuin terveydenkin kannalta. Näiden kahden yhdistäminen samaan harjoitukseen voi auttaa niin huippu-urheilijoita kuin kuntoilijoitakin säästämään ...
Tunes and musical notes
All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline
How to publish in JYX?
Publish Your Thesis Online
Open Science at the JYU
Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.