fi en en fi en en fi en en zh fi fi en fi en fi en en en en zh en en fr jbo eo en en fi jbo en fr en en es en fi jbo en fi jbo en fi jbo en fi jbo pl fi uk it en en es war fi jbo war en es fi fi jbo es fi jbo fi en es fi fi jbo fi fi jbo en fa en en es en en en de en en id de en en fi en en en fi en fi fi es fi fi fi fi fi es fi fi pl fi en en en en en en en en en en en en en en en fa en en en en fi en en en en en en en en en en en en en en
JYX - Aikidon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi (full record)
University of Jyväskylä | JYX Digital Repository
English  | Give feedback |
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Aikido on japanilainen budolaji, jonka juuret ovat samuraiden taistelutaidoissa. Aikidon kehittäjän Morihei Ueshiban tavoitteena oli perustaa laji, jonka filosofia pohjautuu vastustajan kunnioittamiselle ja tämän vahingoittamisen välttämiselle. Aikidon tekniikat ovatkin periaatteeltaan pehmeitä ja pohjautuvat pyöreisiin liikeratoihin, joiden tarkoituksena on horjuttaa vastustaja pois tasapainosta ja ohjata tämä heittoon tai sidontaan.  Aikido on fyysisyydeltään hyvin dynaaminen laji, ja sen harrastajan tuleekin pystyä aktiivisesti liikkumaan ylös- alas tatamista useita satoja kertoja harjoituksen aikana. Aikido vaatii harrastajaltaan hyvää aerobista peruskuntoa, ja harjoittelun edetessä myös nopeutta, räjähtävää voimaa sekä anaerobista kapasiteettia. Aikidon biomekaniikka voidaan jakaa hyökkäämisen ja puolustautumisen biomekaniikkaan, ja myös eri tekniikoita voidaan tutkia biomekaniikan avulla.  Aikidon psyykkiset vaatimukset pohjautuvat sen teknisiin haasteisiin. Pitkään harjoitelleen aikidon harrastajan tulee pystyä puolustautumaan useaa hyökkääjää, veistä, miekkaa sekä puista keppiä vastaan. Harjoittelijan tulee pystyä reagoimaan nopeasti muuttuviin tilanteisiin. Ajoituksen ja etäisyyden hallitseminen ja vastustajan lukeminen on tärkeää. Keskittyminen ja tilanteessa läsnä oleminen koko psykofyysisellä kokonaisuudellaan on oleellista aikidon harjoittelulle. Parhaimmillaan aikidon harjoittelu kehittää harjoittelijaansa ihmisenä kohtaamaan arjen päivittäiset haasteet.  Tässä työssä on ohjelmoitu kausisuunnitelma syyskaudelle 2014 nuorelle aikidonharrastajalle. Kausisuunnitelma on yhteensä 17 viikkoa, jotka on jaettu neljän viikon mittaiseen peruskuntokausi I:een, neljän viikon mittaiseen peruskuntokausi II:een, viiden viikon mittaiseen vyökokeeseen valmistavaan kauteen ja neljän viikon mittaiseen vyökoekauteen. Harjoitusohjelman tavoitteena on 2.kyu:n vyökokeen suorittaminen sekä harjoittelijan fyysisen kunnon kehittäminen Aikidon laboratoriotestien perusteella.
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.
Aikidon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Files in this item
This item appears in the following Collection(s)
Show simple item record
Showing items with similar title or keywords.
Kolmiloikan lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Kolmiloikka on yksi yleisurheilun kenttälajeista. Kolmiloikka on dynaaminen yleisurheilulaji, joka koostuu vauhdinottojuoksusta sekä kolmesta ponnistuksesta - kinkasta, loikasta ja hypystä. Kolmiloikkaa on pidetty fyysisiltä, ...
Suunnistuksen lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi yläkouluikäisillä nuorilla
Johdanto. Suunnistus on kestävyyslaji, joka vaatii sekä kestävyysominaisuuksia että suunnistustaidon hallitsemista. Lajin vaatimusten lisäksi tulisi nuoren suunnistajan harjoittelussa huomioida yksilön tarpeet ja tavoitteet ...
Moukarinheiton lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Pulkkinen, Tuomas; Rekola, Rebekka (2020)
Johdanto. Moukarinheitto on yksi yleisurheilun heittolajeista. Lajilla on pitkä historia, mutta  naisille laji tuli viralliseksi urheilulajiksi vasta 1900-luvun lopulla. Moukarinheittosuoritus  vaatii urheilijalta monia ...
Teamgymin lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi
Johdanto. Teamgym on voimistelulaji, jossa kilpaillaan 8-10 voimistelijan joukkueissa kolmella eri telineellä: volttiradalla, trampetilla ja vapaaohjelmassa. Teamgymin kärkimaita ovat kaikissa sarjoissa Tanska, Ruotsi, ...
Kestävyysjuoksun lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi : voimaharjoittelun näkökulma
Johdanto. Kestävyysjuoksulla on Suomessa pitkät ja menestyksekkäät perinteet. Kestävyysjuoksu on perinteisesti nähty lajina, jossa ratkaisevassa asemassa ovat aerobiset tekijät ja suuret juoksumäärät. Voimaharjoitteluun ...
Tunes and musical notes
All of JYXCollection listBy Issue DateAuthorsSubjectsPublished inDepartmentDiscipline
How to publish in JYX?
Publish Your Thesis Online
Open Science at the JYU
Unless otherwise specified, publicly available JYX metadata (excluding abstracts) may be freely reused under the CC0 waiver.