fi et tr fi en fi fi fi fi fi fr fi de en nl fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi sq sv ca fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fr fi de en nl fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi sq sv ca fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fi fi fi fi fr nn de id en fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi en fi fr fi fi fi fi fi fi fi fi fi et fi fi et tr tr fr fi fi fi
30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen – Jyväskylän yliopiston verkkokauppa
Adressit, kortit, tarrat ja esitteet
Adressit, kortit, tarrat ja esitteet
Tervetuloa Jyväskylän yliopiston verkkokauppaan!
Tervetuloa Jyväskylän yliopiston verkkokauppaan! Verkkokaupastamme löydät Jyväskylän yliopiston yliopistotuotteita, julkaisuja ja muita tuotteita. Lisäksi verkkokauppamme verkkomaksupalvelun kautta kulkee myös muita yliopiston suoritteita kuten Avoimen tiedon keskuksen sekä Avoimen yliopiston maksuja.
Etusivu / JULKAISUT / MUUT KUSTANTAJAT / 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen
Näytä ostoskori “Muutoksista mahdollisuuksiin ohjauksen uutta identiteettiä etsimässä” on lisätty ostoskoriin.
30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen
Tikka, Kirsi; Härkönen, Jarno
Kirja tarjoaa selkeitä ja helposti toteutettavia harjoitteita kuukauden jokaiselle päivälle, viikoittain vaihtuvilla teemoilla. Elementteinä ovat henkisen hyvinvoinnin parantaminen esim. hengitys-, rauhoittumis- ja positiivisuusharjoitteilla, fyysisen toimintakyvyn kehittäminen jokaiselle sopivilla toiminnallisen harjoittelun liikkeiden ja kehonpainoharjoittelun avulla, sekä terve suhtautuminen ravintoon.
Kirjassa yhdistetään hyvinvoinnin tärkeät elementit helppoihin käytännönharjoitteisiin. 30 askelta voidaan miettiä 30 päivän tai 30 viikon matkana kohti parempaa hyvinvointia, joten käytännössä jokainen askel voi olla oma päivittäinen tehtävänsä. Lisäksi jokaisella askeleella on johtava teema, mihin nämä tehtävät liittyvät. Hyvä olo lähtee siitä, että oppii hallitsemaan omia mielihaluja ja ennen kaikkea löytää työkaluja muuttaa asiat pysyvästi. Myös retkahdukset ovat osa elämää. Oleellista on antaa itselle omaa aikaa, oppia kuuntelemaan ja ymmärtämään itseään. Oppia pysähtymään, kun on sen aika. Oppia liikkumaan itselle sopivalla tavalla.
Kirjan kirjoittajina ovat jooga- ja hyvinvointivalmentaja Kirsi Tikka ja kehonpainoharjoittelukouluttaja Jarno Härkönen.
Osasto: MUUT KUSTANTAJAT Avainsanat tuotteelle ajanhallinta, elämänhallinta, harjoittelu, harjoitukset, hyvinvointi, lepo, liikkeet, liikunta, LIIKUNTA JA URHEILU, LÄÄKETIEDE, FYSIOLOGIA JA PSYKIATRIA, ravitsemus, rentoutus, ruokatottumukset, terveys, terveysliikunta, VAPAA-AIKA JA MATKAILU
5,00 € Lisää ostoskoriin
Teatteria Tornikamarissa ja matematiikkaa männynkävyillä
5,00 € Lisää ostoskoriin
The relationship between ICT use and reading literacy
5,00 € Lisää ostoskoriin
Seminaarinkatu 15 (Kirjaamo ja arkisto)
PL 35, 40014 Jyväskylän yliopisto
Vaihde: (014) 260 1211
Katselet: 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen 15,00 €