ru ro zh ru ru ru mk bg ru kk ru kk kk hbs_cyr kk ru en kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru kk kk ru kk kk kk kk kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk uk kk kk kk kk kk bg kk kk sah kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk en mk kk en uk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk fr kk uk fr kk uk fr kk uk fr kk be fr kk be fr kk uk fr kk uk fr kk kk kk ru kk kk fr kk kk ca kk kk ca kk kk ca kk kk en kk kk ca kk kk oc kk ru kk kk fr kk kk fr kk kk fr kk kk fr kk kk ca kk kk eu kk kk de kk kk en kk kk kk en kk kk fr kk kk fr kk kk de kk kk fr kk kk fr kk kk ca kk kk oc en kk kk kk ru kk be kk kk
Елімізде өткен тәулікте 69 адам коронавирус жұқтырды
Мемлекет басшысы Қазақстан футболшыларын бүгінгі жеңісімен құттықтады
Президент БҰҰ Бас хатшысы Антониу Гутерришпен келіссөз жүргізді
Қасым-Жомарт Тоқаев Еуропалық Кеңестің президенті Шарль Мишельмен кездесті
Қасым-Жомарт Тоқаев БҰҰ Бас Ассамблеясының сессиясы аясында Қатар Әмірімен әңгімелесті
Мемлекет басшысы Еуропа комиссиясының президентімен келіссөз жүргізді
Қасым-Жомарт Тоқаев Халықаралық Қызыл Крест комитеті Президентімен кездесті
Президент БҰҰ Бас Ассамблеясы сессиясының жалпы дебатына қатысып отыр
Қасым-Жомарт Тоқаев Қазақстан-Америка инвестициялық дөңгелек үстелінің жұмысына қатысты
НЕНІ ҚАЙ КЕЗДЕ ІШІП-ЖЕГЕН ЖӨН?
Қай кезде жеу керек: күндіз. Тамақты қорытуға септігін тигізеді, ас қорыту үдерісін жеңілдетеді.
Қай кезде жеуге болмайды: түнде. Әсіресе суық тиюге бейім болсаңыз, өйткені ол шырыш бөлінуіне әсер етеді.
Қай кезде жеу керек: ланчта (сағат 11 кезіндегі екінші таңғы ас). Күндіз метаболизм деңгейі жоғары болатындықтан көмірсудың қорытылу мүмкіндігі де көбірек.
Қай кезде жеуге болмайды: түнде. Денедегі майдың қыртыс-қатпарларына сіңіп қалады.
Қай кезде жеу керек: таңертең. Қабығында тамақты қорытуға септігін тигізіп, ас қорыту үдерісін жеделдететін пектин көп болады. Сондай-ақ  кейбір канцерогендерді жояды.
Қай кезде жеуге болмайды: кешке және түнде. Алмадағы табиғи қышқылдар асқазандағы жағымсыз әсер тудыратын қышқыл деңгейін арттырады. Сондай-ақ пектин түнде асқазанға артық салмақ түсіреді.
Қай кезде жеу керек: таңертең. Инсулин қантты бәрінен де таңертеңгі мезгілді жақсы ыдыратады, сонымен қатар күні бойы артық калорияны жоюға мүмкіндігіңіз болады.
Қай кезде жеуге болмайды: түнде. Майға сіңе береді және ас қорыту үдерісін ауырлататындықтан түнгі ұйқыңызды бұзуы мүмкін.
Қай кезде жеу керек: таңда ертемен. Өрік метаболизмді күшейтіп, ас қорыту жүйесінің жұмысын «қыздырады».
Қай кезде жеуге болмайды: кешке және түнде. Өрікті тым кеш, түнге қарай жеу астың қорытылуына байланысты түйткіл туындатуы мүмкін, мәселен асқазанда газ бөлінуін күшейтіп жіберуі ықтимал.
Қай кезде жеу керек: түс кезінде. Тамақты қорытуға септігін тигізеді, қыжылды бәсеңдетеді. Жалпы пайдалы әрі нәрлі.
Қай кезде жеуге болмайды: түнде. Тамағыңызда шырыш бөлінуіне әсер етіп, жөтел пайда болуына «септігін тигізеді». Сондай-ақ бананның құрамында  магний көп болады – ал ол асқазаныңызға жақпайды, әсіресе қарныңызда одан басқа түк болмаса.
Қай кезде жеу керек: таңда ертемен. Вегетариандар үшін ол әбден-ақ еттің орнын баса алады. Ірімшікті орнымен жей білсеңіз, артық салмақтан  арылуға да сеп болады.
Қай кезде жеуге болмайды: тым кеш, түнге қарай. Калориясы өте көп тамақ болғандықтан, одан «қарныңыз шығып кету» қаупі зор.
Қай кезде жеу керек: түс кезінде. Ет ұзақ әрі баяу қорытылады. Бірақ күшіңізді арттырады, қимыл-қозғалыс кезінде тәнге қуат беріп, табиғи күшіңізді жұмылдыруға септеседі.
Қай кезде жеуге болмайды: кешке және түнде. Етті тым кеш жеген ауыр болады, ұйқыңыздың бұзылуына әсер етеді.
Қай кезде ішу керек: түнге қарай. Әсіресе жылы сүт адамды жайландырып, тезірек ұйықтап кетуге септігін тигізеді.
Қай кезде ішуге болмайды: таңертең. Асқазаныңызға таңмен тым көп күш түсіретіндіктен, басқа тамақ тұтынуға ол кедергі жасауы мүмкін. Тек ауыр жұмыс істер алдында ішем демесеңіз...
АСБҰРШАҚ (горох) ПЕН АТБАС БҰРШАҚ (бобы)
Қай кезде жеу керек: кешке. Құрамында ас қорытуға көмектесетін жасұнық (клетчатка) мол. Жеңіл тамақ болғандықтан ұйқыны бұзбайды, керісінше жақсартады.
Қай кезде жеуге болмайды: таңертең. Тәбет ашады, сондықтан араныңыз ашылып кетіп, үсті-үстіне шайнаңдай беруіңіз мүмкін.
Қай кезде жеу керек: кешке. Құрамында Омега-3 сияқты майлар мен миға жақсы әсер ететін антиоксиданттар көп.
Қай кезде жеуге болмайды: таңертең, түсте, түнде. Бұл кездерде жаңғақ жеген онша тиімді емес. Оны (жаңғақты) бұлай бекер құртудың қажеті жоқ.
Орысша басылым материалынан аударған
НЕНІ ҚАЙ КЕЗДЕ ІШІП-ЖЕГЕН ЖӨН?
Эмоция мен көңіл-күйді қалай басқаруға болады?
Психологиялық тест. Суретке қарап, өзіңді таны
Бәрінің бір себебі бар...
Біздің Telegram каналына жазылыңыз
алдымен сізді қызықтыратын барлық жаңалықтарды біліңіз
Сіздің электронды пошта жарияланбайды. Қатарды міндетті түрде толтырыңыз *
Халық –дана, халық-анаң, ақылшың
Казнетке DDoS-шабуылдар шетелден жасалған
2ГИС компаниясы қосымшаның App Store-дан жойылғаны туралы пікір білдірді
Геннадий Головкин — Эрисланди Лара жекпе-жегі қашан өтеді
Сатыбалдыұлының сыбайласына іздеу жарияланды
Машина жасаудағы өндіріс көлемі 6 есеге артқан – министр
Қазгидрометтің күн райына жасаған болжамы
Елімізде өткен тәулікте 69 адам коронавирус жұқтырды
«QULAN» коллекциялық монеталары сатылымға шығады
Ахмет Байтұрсынов және съездер
Қаржы пирамидаларының белгілері қандай?
Аяқ қамыр мен Бас қамыр
АҚШ елшілігінің қызметкерлері ұлы ойшылдың өлеңдерін оқыды
Жаяу Мұса. Деректі фильм
Экспорт тек мұнайға байланып қалмайды
Банктер активтері 40,3 триллион теңгеге жеткен
Жаңа экономикалық саясаттың бағыттары белгіленді
Бизнесті несиелеу оңды шешімге мұқтаж
Азық-түлік тауарларының бағасы 20,8%-ға өсті
Төлем теңгерімі профицитпен қалыптасты
Банктердің қарыз қоржыны өсуде
Бірінші жартыжылдықта жалпы ішкі өнім 104,3% құрады
Көкшетауда жылу тарифі көтерілді
Жетісу облысының Кербұлақ ауданына жаңа әкім тағайындалды
Каспий жағалауындағы өрт «Ақжайық» табиғи резерватының аумағын шарпыды
Ақмола облыстық сотының төрағасы тағайындалды
Қарағанды облысында 1 млн га жер мемлекет меншігіне қайтарылды
Павлодарлық полицейлер 10 келіден астам түрлі есірткі тәркіледі
Индер ауданына жаңа әкім тағайындалды
Абай облыстық сотының төрағасы тағайындалды
© 2010-2020 Copyright. Kazgazeta.kz.