kk kk kk kk en lt en en es kk ky en bg kk kk kk kk ru ky en ru kk kk kk kk kk ru kk kk kk ro kk kk kk kk kk ru kk kk kk ru kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk bg kk kk ru uk be en kk es en en lt en es en en pl es en en lt en en ky en ky
Ағзаға зиян 7 тағам: Не тұтынып жүрсіз? – Qadam
0 167 Бір минут оқисыз
Жеп жатқан тамағыңыз бен ішіп жатқан сусыныңызға мән бересіз бе? Зерттеулер зиянды тағамдарды көрсетті. Тұтынып жүрген тағамыңыздың зияндысын біліңіз.
Бұл суреттегі мәлімет ешқандай қалжың емес. Сенбесеңіз, сусындардың қорабындағы жазудан көрсеңіз болады. Кез келген газды сусынның бір стаканында 20 г шекер (4 шай қасық), ал 0,5 бөтелкедегі сусында 50 г шекер болады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы адамға бір күнде тұтынуға болатын шекердің мөлшерін бекітіп қойған. Ал газды сусындыкі өте көп. Сонымен қатар онда 200 калл бар. Ішкенге жеңіл, миды тынықтырады, ал оған денеңіздің алғыс айтпайтыны анық.
Нан-тоқаш өнімдеріндегі ең қымбат әрі құнарлы нәрсе – сарымай. Бұл тәттілерді дайындайтындар көбіне оның орнына маргарин секілді арзандау майларды қолданады. Ал оның құрамында адамға зиян қоспалар бар.
– ауру мүмкіндіктерін арттырады (мысалы, рактың);
– құрамында ақуыз аз, алайда бояуыш, дәмдеуіштер көп;
– құрамында ақуызы 2 есе көп еттен қымбат тұрады;
– етке қарағанда калорияға бай.
Картоп – пайдалы нутриенттерден тұратын көкөніс. Қайнатылған картоптың 100 грамында – 86 калл, чипсыдің құрамында – 500 калл болады. Сонымен қатар чипсы болған картоптың құрамында пайдалы азық қалмайды.
Бұларда да калория көп болады. Мысалы, күніне ащы шоколадтың белгілі бір бөлігін ғана жеуге болады. Алайда бір сәтте 200-300 г тәттіні тұтыну денсаулыққа зиян.
Майонездің 80%-ы өсімдік майынан тұрады. Ол – калорияға ең бай өнім. Оның 100 грамында 899 калл болады. Мәселе май мен майонезде емес, оны қанша тұтынғаныңызда. Мөлшер бойынша қабылдайтын болса, майонездің арықтауға пайдасы да бар. Алайда көп қолданған жағдайда зияны тиіп кетуі мүмкін. Негізінде оны калориясы аз қаймаққа немесе грек йогуртына алмастырған жөн.
Бұл өнімнің де тұтынған мөлшеріне қарау керек. Денсаулық сақтау ұйымы күніне әйел адамдар үшін 1 дринк (дринк дегеніміз – 40 градустағы 40 мл сусынның эквиваленті), ал ер адамдарға 2 дринк мөлшер бекітіп қойған. Алайда алкогольдің кішкене болсын мөлшерінің адамға зиянын тигізбей қоймайтыны белгілі.
ағзаға зиян 7 тағам ағзаға зиян тағамдар газды сусын денсаулық зиян тағамдар майонез не тұтынып жүрсіз? тәттілер шоколад
Ақмарал БерекетШілде 16, 2021
0 167 Бір минут оқисыз
Facebook LinkedIn VKontakte WhatsApp Telegram Email арқылы бөлісу Басып шығару
Вакцина салдырған адам бедеу боп қалмай ма? – министр Цой жауап берді
Уоррен Баффеттің «Қос тізім» стратегиясы
Зерттеу: Ашыққан адамның ағзасына инфекция жұқпайды
Босанғаннан кейінгі депрессияға түскен келіншектермен сырласу
Пікір үстеу Жауапты болдырмау
Пікір орналастыру үшін кіруіңіз жөн.
Қалың мал мен мәһрдің айырмашылығы бар ма?
Алматыда тағы да қарақшылар ұсталды
Сарбаз әкімдікке жасалған шабуыл туралы айтып берді
Қазақстанда 8 мыңға жуық адам ұсталды – ІІМ
Қазақстан 2022 жылы ТМД-ға төрағалық етеді
Израильдің әлемге қосқан 10 ғаламат үлесі
Әкенің туған күніне тілек
Эмоционалды интеллект: Қазақ түсінігі, EQ белгілері
Мұғалімдерге қосымша үстемеақы төленуі мүмкін
Жириновский қазақстандық орыстарды еліне шақырды
Балаңыздың ұйқысы ауысып кетті ме?
Денсаулық & Психология 167
© 2022, Барлық құқық қорғалған
Facebook Twitter WhatsApp Telegram