kk kk kk kk kk kk kk kk tt mk ru ru ru ru ru ru ru ru kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru ru ce kk kk kk ky kk kk kk kk kk kk kk ru ru kk kk kk kk kk ru ru ru ky kk kk kk kk ru kk kk be uk kk kk ru uk kk kk uk kk uk uk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk tt mk ru ru ru ru ru ru ru ru kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru ru ce kk kk kk ky kk kk kk kk kk kk kk ru ru kk kk kk kk kk ru ru ru ky kk kk kk kk ru kk kk kk ky kk kk kk ru kk kk ru it de en en en kk kk kk kk kk kk kk kk en kk kk kk uk ru kk bg kk kk ru kk kk kk kk kk kk ru en kk kk kk kk kk kk en kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk
Пайдалы және қызықты спорт түрлері • Martebe.kz білім сайты
Қош келдіңіз! Өз аккаунтыңызға кіруіңізді сұраймыз
Басты бет Мұғалімдерге Презентациялар Психология Пайдалы және қызықты спорт түрлері
Адам өмірінде дене қозғалысының маңыздылығын бәріміз білеміз. Дегенмен ұзақ уақыт бір орында тік отырып қалу, не бүгіліп қисаю секілді іс – әрекеттер адам бұлшық етінің қатаюына әкеледі. Бұл процесс адамның өзін шаршаңқы сезініп, ұйқысы келіп, әлсіздік туғызады.
Спорт пен түрлі жаттығулар адамның тек физикалық қозғалысын жақсартып ғана қоймай, психологиялық күйінде жайландырады.
Әлемде әрбір екінші аам депрессиялық күйді жиі бастан өткереді. Ал, депрессия мен күйзелістен арылтуға көмектесетін бірден бір әрекет ол – спортпен аййналысу. Сіздер үшін физикалық әрі психлогиялық балансты қалыпқа келтіретін жаттығулар мен спорт түрлерінің жиынтығын ұсынамыз.
Егер сіздің тұрғылықты жеріңізде таулар мен биік төмпешіктер бар болса, жылы киімдеріңізді киіп тауға шығыңыз. Жерден биіктікке көтерілген сәтте ауа қысымы жоғарылайды, сіздің физикалық күшіңіз бұлшық еттерге күш түсіріп оларды қозғалтады. Бұл істі хоббиіңізге айналдырсаңыз арықтауғада көметеседі. Биіктікке шығып өз қалаңызды жоғарыдан көресіз, ойыңызды жинақтап бар энергияңызды табиғатпен байланыстырңыз. Жаңа баланс жинаңыз.
Омыртқа мен сүйектердің тың қозғалысы жүзу кезінде өте жақсы іске асады. Өкпе ашылып, тыныс жолдары да тазарады. Сіздің қалаңызда немесе ауылыңызда көл яки жүзу бассейндері болса, бұл спортпен айналысқан өте пайдалы. Бала кезен жүзуге барсаңыз бойыңыздын биік болуы ықтималдылығы жоғары болмақ.
Жеңіл атлетика – спорттың бұл түрі жүгірумен теңестіріледі. Жүгіру жалпы салауатты өмір салтын ұстанушы жандар үшін жат нәрсе емес. Күнелікті таң ертенгісі жүгіріп тұру денсаулыққа өте пайдалы. Сонымен қатар артық салмақтан арылуғада көмегі зор.
Спорттың күрес түрі – әрбір адам өзін қоғамның жамандығынан сақтай алуы қажет. Қанша ақтағанымыз бен біздің қоғамда арам ниеттес адамдардың бары жалған емес.   Өзімізді өзіміз қорғау үшін де, әрі сымбатты дене бітімін қалыптастру үшінде пайдалы спорт түрі.
Вилоспорт, анығырақ айтқанда «велосипед спорты» — жарыс велосипеді арқылы өте қысқа мерзімде белгілі бір жерге бірінші болып жету, сонымен қатар велосипед көлік ретінде немесе демалу және спортпен шұғылдану үшін қолданылады. Бұл спорт түрі ширақтық пен жылдамдықты шыңдайды. Әрі аяқ бұлшық еттері мен бел омыртқасына пайдалы.
Алдыңғы материалҮздік әрі қажетті мамандықтар
Келесі материалШет тілін меңгерудің әдістері
ҰҚСАС ЖАЗБАЛАРАВТОРДЫҢ БАСҚА ДА ЖАЗБАЛАРЫ
Жұмысқа қабілеттілікті қалай арттыруға болады?
Жасанды жапырақтар ауа тазарта алатын болып шықты
Кімді қалай тәрбиелейміз… Гендірлік тәрбие қазаққа қажет пе?
ПІКІР ҚАЛДЫРУ Пікірді өзгерту
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Республикалық онлайн олимпиадалар өтуде
V Республикалық «Үздік педагог» қашықтық олимпиадасы басталды 28.09.2022
Психологтың кеңесі: күйзеліс пен мазасыздықты жеңу жолдары 23.09.2022
Оралхан Бөкейдің «Атау-кере» шығармасы 23.09.2022
Әскери қызметін өтегендер грантқа ҰБТ-сыз түсе алады 20.09.2022
Wildberries деген не? 06.09.2022
Маркетплейс деген не және қай кәсіпке қолайлы? 06.09.2022
Жаңа оқу жылындағы онлайн олимпиадалар басталды 06.09.2022
Мектепке дейінгі ұйымдарда қолданылатын жаңа технологиялар 06.09.2022
«ЖАЙДАРЛЫ ЖАЗ» республикалық балалар байқауы 20.07.2022
Ақ теңіздей арда мекен 15.06.2022
ENTBattle ҰБТ-ға дайындық қосымшасы
© copyright 2017. Барлық құқықтар қоғалған
Меншік иесі "Skills Academy" ЖШС