kk kk kk kk kk kk kk kk tt mk ru ru ru ru ru ru ru ru kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru ru ce kk kk kk ky kk kk kk kk kk kk kk ru ru kk kk kk kk kk ru ru ru ky kk kk kk kk ru kk kk be uk kk kk ru uk kk kk uk kk uk uk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk tt mk ru ru ru ru ru ru ru ru kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru ru ce kk kk kk ky kk kk kk kk kk kk kk ru ru kk kk kk kk kk ru ru ru ky kk kk kk kk ru kk kk kk kk kk kk mn it de en oc ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru kk kk kk mn en ru kk kk kk kk kk ru en kk kk kk kk kk kk en kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk
Өзіңді қалай жігерлендіруге болады? • Martebe.kz білім сайты
Қош келдіңіз! Өз аккаунтыңызға кіруіңізді сұраймыз
Басты бет Оқушыларға Өзіңді қалай жігерлендіруге болады?
Қаңтар – энтузиастар айы: көптеген адам жаңа жылда жаңа өмір бастауды қолға алады. Олар спорт залдарға жазылып, диетаның жаңа түрлерін қарастырады, өзін-өзі тәрбиелеудің жаңа әдістерін байқап көреді.
Бірақ ақпан айы туа салысымен бір кездері жігерлендірген рух өз-өзінен жоғалып кетеді. Адамдар бұрынғы әдетіне қайта салады, себебі бастапқы мотивациялық рухты қайтару өте қиын.
Мұндай жағдайда не істеу керек?
Тыныштау жерге отырыңыз. Бірнеше минутқа көзіңізді жұмыңыз да өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз:
— Егер дәл осы бағытта қозғала берсем, 5 жылдан кейін өмірім неге ұқсайтын болады?
— Егер мен ештеңені өзгертпейтін болсам, мен үшін және айналамдағы адамдар үшін қандай жағымсыз салдары бар?
Жағымсыз өзгерістерді мүмкіндігіңізше барынша жарқын елестетіңіз. Бұл сізді рухтандырып, оңтайлы өзгерістерге қадам жасауға көмектеседі.
Енді жағымды ойларды ғана ойлап, жағдайға басқа қырынан қарап көріңіз. Біраз уақытқа көзіңізді жұмып, өзіңізден сұраңыз:
— Егер осы бағытты ұстанатын болсам, бір жылдан кейін өмірім қандай болады?
— 5 жылдан кейін ше?
— Егер осы жолды ұстанатын болсам, менің өмірім және айналамдағы адамдардың өмірі жақсаратын бола ма?
Жауаптарыңызды барынша айқын елестетіңіз.
Жоғарыда келтірілген сұрақтар арқылы болашағыңызды мүмкіндігіңізше барынша айқын әрі толығырақ елестетіңіз. Өміріңізге өзгертулер енгізу үшін өзіңіздің жеке себептеріңізді табу өте маңызды.
Мысалы, сымбатты дене пішім көңіл күйіңізге жақсы әсер етіп, күшіңіздің тасып жүруіне мүмкіндік берер еді.
Бірақ барынша іске асатын мотивация табу үшін біраз уақытқа көзіңізді жұмып, жеке себептерді іздеңіз.
Мысалы, егер сіз денсаулығыңызбен айналыспайтын болсаңыз, онда болашақта балаларыңызбен ойнауға қуатыңыз бен күшіңіз қалмайтын болады.
Қаржылық шығындарға шектеу сүйікті адамыңызбен «шетелге» демалуға баруға мүмкіндік бола алады.
Ал жұмысқа қабілеттілікті арттыру арқылы материалдық жағдайыңызды түзеп алуға болады. Бұл өз кезегінде отбасыңыз бен балаларыңызды қаржылық мәселелерден құтқарады.
Мотивация жетіспейтін басқа да істеріңізден жеке себептер іздеп табыңыз. Жеке себептер сізге қажетті жігер береді.
Сарымсақ — ең жақсы антибиотик
Годжи жидегі туралы білесіз бе?
Дәрумен жетіспеуінің 4 белгісі
Сізге қай витамин жетпейтінін қалай анықтауға болады?
Шие жапырағының қандай шипасы бар?
Ашуланшақ адамның бауыры ауыратынын білесіз бе?
Денсаулық күніне арналған іс-шара сценарийі
Денсаулығым бақытым (танымдық кеш)
Тазалық — денсаулық кепілі. Сабақ жоспары
«Денсаулық-зор байлық» ашық сабақ
Денсаулыққа қатысты пайдалы 10 кеңес
Тарының ағзаға пайдасы көп
Келесі материалОқушыларға эстетикалық тәрбие берудегі педагогикалық ерекшеліктер
ҰҚСАС ЖАЗБАЛАРАВТОРДЫҢ БАСҚА ДА ЖАЗБАЛАРЫ
V Республикалық «Үздік педагог» қашықтық олимпиадасы басталды
Әскери қызметін өтегендер грантқа ҰБТ-сыз түсе алады
Жаңа оқу жылындағы онлайн олимпиадалар басталды
ПІКІР ҚАЛДЫРУ Пікірді өзгерту
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Республикалық онлайн олимпиадалар өтуде
V Республикалық «Үздік педагог» қашықтық олимпиадасы басталды 28.09.2022
Психологтың кеңесі: күйзеліс пен мазасыздықты жеңу жолдары 23.09.2022
Оралхан Бөкейдің «Атау-кере» шығармасы 23.09.2022
Әскери қызметін өтегендер грантқа ҰБТ-сыз түсе алады 20.09.2022
Wildberries деген не? 06.09.2022
Маркетплейс деген не және қай кәсіпке қолайлы? 06.09.2022
Жаңа оқу жылындағы онлайн олимпиадалар басталды 06.09.2022
Мектепке дейінгі ұйымдарда қолданылатын жаңа технологиялар 06.09.2022
«ЖАЙДАРЛЫ ЖАЗ» республикалық балалар байқауы 20.07.2022
Ақ теңіздей арда мекен 15.06.2022
ENTBattle ҰБТ-ға дайындық қосымшасы
© copyright 2017. Барлық құқықтар қоғалған
Меншік иесі "Skills Academy" ЖШС