kk ru kk ru ru ba ru ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk uk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru es en ru kk ru ru ru ru it ru uk kk kk kk ru ru kk mk mk mk ba kk kk kk kk bg kk ru ru kk kk kk en en
Жүрек құрылымы мен аурулары реферат | Slides.kz
Жүрек-бұл бұлшық ет органы, оның ішкі бөлігі екі жұп камераға бөлінген: біреуі оң жақта, екіншісі сол жақта; әрбір жұптың камералары өзара клапанмен байланысты. Кеуде қуысының ортаңғы сол жақ бөлігінде жатқан, кеуде жанында, адамның жүрегі
12 унция, минутына 70-тен 80-ге дейін ұрады және перикард деп аталатын берік мембранамен қоршалған. Оның камералары жіңішке мембранамен, эндокардпен төселген, ал оның қуатты бұлшық ет және дәнекер тіндері жүректің қан тамырларымен, коронарлық тамырлармен қоректенеді.
Бұл тамаша бұлшықет екі контурдағы, өкпе және жүйелі қан ағымын бақылайтын сорғы болып табылады. Жүректің оң жағы ірі көктамырлардан қан алады, олар жүйелік контурды әлсіретіп, оны өкпеге жылжытады, онда көмірқышқыл газы алынып, оттегі жұтылады. Оттегімен қаныққан қан өкпе көктамырларында жинақталып, жүректің сол жағына түседі, ол қайтадан ағзаның ең үлкен қан тамырлары — қолқа арқылы жүйелі қан ағымына сорылады. Ырғақтық тербеліс қайталанған қысқарту (систолалар) және босаңсу (диастолалар) түрінде жүреді. Әрбір 60 секунд сайын бұл дәл реттелген адам сорғысы дене арқылы қанның бес төрттен бір бөлігін өткізеді.
Төрт жүрек камерасы шыңдау процесінде ерекше рөл атқарады.
Оң жақ предсердием мен оң жақ қарыншаның арасында үш жақты клапан деп аталатын клапан бар. Сол жүрекше мен сол қарынша митральды клапанмен байланысты, өйткені оның митрасы Епископ немесе жоғары қақпақпен ұқсас. Клапандарды ашу және жабу дыбыстарын дәрігер өзінің стетоскопымен тыңдаған кезде естиді. Жүректің әрбір жағында құлақ раковинасы мен қарыншаның арасындағы клапандарға қосымша қанның шығу нүктелерінде клапандар бар: оң қарыншадан өкпе артериясына ашылатын өкпе клапанының қақпақшасы және қолқада сол қарыншадан ашылатын қолқаның қақпақшасы, жүректің ішінде де, одан да осы клапандардың барлығы қан тек бір бағытта екі бөлек жұп арқылы ағып кетуі мүмкін болатындай ашық.:
Жүректің оң және сол жақ жақтары қан айналымының екі бөлек тармағы болып қызмет етсе де, олардың әрқайсысының ерекше функциясы бар, олар жүрекке бір сорғы әсерімен екі жаққа да тиімді қызмет көрсететіндей етіп Үйлестірілген. Клапанның екі жағынан да әрекеті сорғы әрекетінің екі фазасымен келісіледі. Осылайша, диастола, немесе релаксация фазасы кезінде, оң жүрекше жиналып, жүйелі немесе қан айналымынан қайтып келе жатқан оттегінің төмен мөлшері бар қан оң қарыншаға түседі. Сонымен қатар, сол жүрекшеде жиналған оттегі бай қан өкпе қанынан қайтып, сол қарыншаға құйылады. Екі құлақ қабығының әлсіз қабырғалары босаңсыған қарыншаға қан қысады. Систолдың келесі немесе қысқартатын фазасында құлақ раковинасы мен қарыншаның арасындағы клапан әрбір жағынан жабылады, ал бұлшықет қабырғалары қарыншаларды қысып, өкпе артериясы мен қолқа өтетін әрбір өту арқылы қан төгеді. Қысқарудың соңында өкпе және қолқа клапандары қарыншаға қанның кез келген кері келуін болдырмай жабылады. Содан кейін диастол, асқазан қайтадан жеке құлақ раковиналарынан ағады және цикл қайталанады. Бұл Үйлестірілген ырғақты әрекет әрбір адамның өмір бойы күн мен түнсіз жүреді. қарыншалар қайтадан олардың жеке құлақ раковиналарынан ағады және цикл қайталанады. Бұл Үйлестірілген ырғақты әрекет әрбір адамның өмір бойы күн мен түнсіз жүреді. қарыншалар қайтадан олардың жеке құлақ раковиналарынан ағады және цикл қайталанады. Бұл Үйлестірілген ырғақты әрекет әрбір адамның өмір бойы күн мен түнсіз жүреді.
Үлкен қысымға төзімді клапандар қатты матадан тұрады. Митральды клапан сол жақ предсердием мен қарыншаның арасында екі жармасы немесе жармасы бар. Трикуспидальды клапан оң жақ предсердием мен қарыншаның арасында үш жармасы бар. Екі клапан бірдей жұмыс істейді. Құлақтың қан қысымы қарыншаға қарағанда жоғары болғанда, қақпақшаның жармалары ашылады; қан төмен ағады, жүрек қысқаруының басында құлақтың қысқаруы қанды Алға итеруге көмектеседі. Қан қарыншаны толтырғанда, жапырақтар жабылады және қарыншаның қысқаруы кезінде қысым клапанды тығыз жабады. Клапандардың жапырақтары төменнен жапырақтарға қысымға төтеп беруге және клапандарды құлақтың ішіне ашудан ұстап тұруға мүмкіндік беретін бұлшық етті саптамалары бар қатты сіңірлер жиынтығымен ұсталады.
Жүрек Шығыс арналарын бақылайтын екі клапан, қолқа клапан және өкпе артериясының клапан, әрбір үш жармасы бар, және олар тек бір жақты ағыны үшін. Қанайналым желісі бойындағы арнайы станциялардағы басқа клапандар дененің төменгі жағында Қан жиналмайды.
Жүрек ауруы, өлімнің басты себебі-жүрек пен қан тамырларының 20-дан астам түрлі ауруларын қамтитын термин. Олардың ішінде ең көп тараған-жүректің ревматикалық ауруы, гипертония немесе жоғары қан қысымы және коронарлық артерия ауруы. Жүрек ауруларының басқа түрлері туа біткен жүрек және магистральды қан тамырларының даму ақауларынан, мерезден, дифтериядан, қалқанша безінің қалыпты жұмыс істемеуінен немесе витаминдер тапшылығынан туындаған аурулардан туындауы мүмкін.
Шамамен он миллион американдықтар жүрек-қан тамырлары ауруларының қандай да бір түрімен ауырса да, медициналық ғылыммен қол жеткізген орасан зор табыстар, осы ауруларды өсіп келе жатқан жетістікпен емдеуге және бақылауға мүмкіндік берді. Жүрек ұстамасын бастан кешкен адамдардың көпшілігі сауығады, енді жиі жүрекке зақым келтіретін ревматизм ұстамаларының қайталануын болдырмауға болады. Заманауи хирургиялық әдістердің көмегімен жүрек жеткіліксіздігі жүрек хирургиясы арқылы жойылуы мүмкін.
Жүрек ауруларының әр түрлі сипаттамасын анықтау үшін «жүрек ұстамасы» жүрек ауруына » сәйкес келмейді. Жүрек ұстамасы әдетте жүрек бұлшық етіне қан беретін қан тамырларының бірі коронарлық артерияның кенеттен бітелуін білдіреді; артерияның ұйыған қанмен бітелуі жүрек бұлшық етінің аумағын қанмен жабдықтауды тоқтатады. Жүрек ұстамасы, жүрек жеткіліксіздігі және «жүрек жеткіліксіздігі»арасында айырмашылық бар. Жүрек жеткіліксіздігі Жүрек соғуды тоқтатқанын, ал жүрек тиімді емес екенін және өзгерістер ағзаның қан айналымына әсер ететінін білдірмейді.
Жүрекпен байланысты ең көп таралған аурулардың бірі артериосклероз болып табылады, әдетте артерияларды нығайту ретінде белгілі. Ағзаның басқа мүшелерінің аурулары жүрек ауруларын тудыруы мүмкін; олардың бірі-нефрит, бүйрек ауруы, ол кішкентай қан тамырларын немесе капиллярларды зақымдайды. Басқа осындай ауру-қант диабеті, ол кейбір адамдар қан тамырларын жоғары қан қысымы сияқты дерлік зақымдауы мүмкін.
Жүрек ауруларының симптомдары жүрек соғуының белгілі бір түрлерін, ентігу, сол сүт безінің аймағында кеуде ауыруының белгілі бір түрін (стенокардия), тобық ісінуі мен табанын, бастың айналуын, талуын, шеткі шаршауды, көкшіл еріндерді қанмен жөтел немесе тұрақты жөтел қамтуы мүмкін. Мұндай симптомдардан зардап шегетін адам жүрек ауруы бар-жоғын анықтау үшін дәрігермен кеңесуі керек. Пациенттің ауру тарихын зерттеуден және электрокардиограмманы қамтитын мұқият тексеруден кейін дәрігер жағдайды диагностикалайды және қажет болуы мүмкін кез келген емді тағайындайды.
Адам білетін жылдам, күшті немесе тұрақты емес жүрек соғуы жүрек соғуы деп аталады. Көп жағдайларда жүрек соғуы мүлдем қалыпты; мысалы, әрбір дерлік оның жүрегі жүктемеден кейін жылдам және күштірек соғатынын сезінеді немесе ол толқып немесе жүйке.
Көптеген адамдар төсекте жатқан кезде, әсіресе сол жағында жатқан кезде жүрек соғуын сезінуге бейім. Сондай-ақ қалыпты емес жүрек соғу бар, бірақ олар тітіркену немесе ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ өздері жүрек бұзылуларын көрсетпейді. Ең көп таралған болып табылады
кейбір жағдайларда бұл шамадан тыс темекі шегуден немесе кофе ішуден немесе дәрілердің кейбір түрлеріне реакция ретінде болуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда жүрек бұзылысын көрсете алатын жүрек соғуының әр түрлі түрлері пароксизмальды тахикардияны және «трепетание», жүрек жылдам соққы ырғақтарын орындайтын аномальды ырғақтарды қамтиды. Басқа-жүрекше фибрилляция, онда соққылар жылдам, бірақ тұрақсыз, кездейсоқ болып көрінеді.
Бұл жүрек соғуы жүректің органикалық ауруларынан туындауы мүмкін, бірақ олар да басқа факторлардан туындауы мүмкін. Органикалық өзгерістер емес, эмоциялық қысым, сондай-ақ, «жүйке жүрегі» немесе жүректің функционалдық ауруы тудыруы мүмкін. Бұл симптомдар Жүректе проблемалар бар екенін дәлелдемесе де, олар адамды дәрігерге қарауға итермелеуі керек.
Егер дәрігердің тексеруі жүрек ауруларын анықтамаса, адам сенімді болуы мүмкін. Егер жоқ болса, дәрігер дереу емдеуді бастайды.
Бұл баспалдақпен бір қадамға көтерілу сияқты қалыпты жаттығулардан кейін ғана орын алуы мүмкін. Ол бір кездері күш-жігерсіз жасаған іс-әрекеттерден кейін ентігу кезінде үнемі болатын адам дәрігермен кеңесуі керек.
Түнде ентігу, сондай-ақ жүрек проблемалары туралы ескерту болуы мүмкін. Түнгі ентігу бұл түрі жиі тұншығу немесе тұншығу нысанын қабылдайды. Ентігу басқа бұзылуларды да көрсете алады; олардың кейбірі тыныс алу туралы мақалада толық сипатталған.
Бұл ауырсыну түрі, әдетте жүрек үстінде немесе кеуденің ортаңғы бөлігінде, кейбір толқулар, ауыр тамақ немесе кернеу ұстануға болады. Адам демалғанда немесе орнында тұрған кезде бұл бір минуттан немесе екі минуттан артық емес созылуы мүмкін. Мұндай ауру газды ауырсынудан немесе асқазанның бұзылуынан туындайтын ұқсас симптомдармен жиі шатастыруға болады, бірақ тек дәрігер шағымды диагностикалауға тиіс.
Өзін-өзі диагностикалау қауіпті болуы мүмкін.
Тобық және аяқтың ісінуі
Жүрек жұмысының тиімділігінің нашарлауы немесе жүрек жеткіліксіздігі қан айналымының тепе-теңдігін бұзуы және тіндерде сұйықтықтың жиналуын (ісінуді) тудыруы мүмкін. Ісіну веналардың варикозды кеңеюі немесе ұзақ уақыт бойы тұруы мүмкін, бірақ аяқ киім киюге кедергі келтіруі мүмкін немесе саусақты басқан кезде терең қысылуы мүмкін басқа түрдегі ісіну дәрігерде тексеру керек.
Жүрек пен қан тамырларын зақымдайтын аурулар туу кезіндегі ақаулардан басқа аурулар немесе жарақаттар туындаған ағзалардың зақымдануына дейін өзгереді. Олар жүректің туа біткен, сифилитикалық және ревматикалық ауруларын; бактериялық эндокардит, коронарлық жеткіліксіздік, коронарлық тромбоз, жүрек жеткіліксіздігі және олармен байланысты бұзылуларды қамтиды.
Туа біткен жүрек ақаулары
АҚШ-та жыл сайын 30000-нан 40000-ға дейін бір немесе бірнеше жүрек ақауы бар бала туады. Өте жиі кездесетін ақау-фалло тетралогиясы, ол кейде көгілдір бала деп аталады. Басқа ақау әдетте туғаннан кейін бірден жабылатын қолқа мен өкпе артериясының арасындағы өтпе жол болып табылады. Қарыншалар арасындағы тесік, жүректің екі сорғы камерасы (қарыншааралық қалқаның ақауы) болуы мүмкін. Сондай-ақ жүрекке және одан қан ағуына әсер ететін ақаулы клапандар болуы мүмкін.
Сирек туа біткен жағдай магистральды тамырлардың транспозициясы болып табылады. Бұл жағдайда жүректің басты қан тамырларының жағдайы қарама-қарсы өзгереді.
Аорта, дененің басты артериясы сол қарыншадан емес, оң қарыншадан көтеріледі, ал өкпеге қан алып келетін өкпе артериясы оң қарыншадан емес, сол қарыншадан шығады. Қан айналымда бұл шатастырудың нәтижесі-денеден оң жағына қайтып келетін оттегінің төмен қан, оның орнына өкпеге тасымалдау үшін жалпы қанға қайта айдалады.
Сонымен қатар, Қызыл, оттегіге бай қан өкпеден де ағады.
Фалло тетралогиясы да, үлкен тамырлардың транспозициясы да кейбір жағдайларда арнайы хирургия арқылы түзетілуі мүмкін.
Қолқадан өкпе артериясына өту туғаннан кейін аяқтала алмайтын жағдай байланысты ақауларсыз өздігінен болуы мүмкін.
Бұл ақау сол қарыншаны сындырады. Басқа туа біткен ақау сопақ тесік, құлақ раковиналары арасындағы терезе (жүректің жоғарғы камералары) туғаннан кейін толығымен жабыла алмайды. Құлақ раковиналары арасында тесік болған кезде, сол құлақ раковинасынан қан оттегіне бай бөлігі оң жақ құлақ раковинасына түседі және алдымен дене арқылы ауыстырылмай-ақ өкпе арқылы қайтарылады. Жүректің басқа ақауы, қолқаның коарктациясы, қолқаның бөлігі ерекше тар болғанда пайда болады. Көптеген жағдайларда — пациенттің ақаулығы мен физикалық жағдайына байланысты-бұл туа біткен жағдайларды хирургиялық жолмен емдеуге болады.
Мерезді жұқтырғаннан кейін бірнеше жылдан кейін ауру қолқа зақымдауы, сондай-ақ қолқа клапанын зақымдауы мүмкін. Қолқаның қабырғалары мерез микробтары зақымданған және соңында әлсірейді. Аорта біртіндеп кеңейіп, аневризманы түзеді, ол бұзылуы мүмкін.
Бұл ауру көбінесе 5 жастан 19 жасқа дейін басталады, бірақ кез келген жаста пайда болуы мүмкін. Бұл ревматизм, стрептококкты инфекцияның және стрептоккты микробтарға аллергиялық сезімталдықтың нәтижесі.
Ол жасқа дейінгі адамдардың жүрек ауруларының көпшілігі үшін жауапты
Ревматизмнің ерте белгілері шаршау, тәбеттің нашарлауы, салмақ жинай алмауы, бозару және анемия болуы мүмкін.
Бағалау бойынша, ересек жастағы жүректің созылмалы ревматикалық ауруы диагнозы қойылған адамдардың 50 пайызы бала кезінде ревматизм ұстамалары болғанын ешқашан түсінбеген. Ауру жүрек бұлшықеті мен жүрек қақпақшаларының қабынуын тудырады, және клапандардың шрамы, сондықтан олар қалыпты жұмыс істемейді. Зақым клапандарға тиісті түрде ашылуға немесе жабылуға кедергі келтіруі мүмкін. Ревматикалық қызба пенициллин мен сульфаниламидті препараттардың тұрақты дозаларымен, әсіресе жасөспірімдер мен жастарда бақыланады.
Бұл жүректің шырышты қабығының бактериялық инфекциясы (эндокард) және ревматикалық қызбаны ұстай алатын клапандар, сондай-ақ туа біткен жүрек ақаулары бар адамдарда пайда болуы мүмкін. Бактериялар, әдетте, стрептокококктар тобынан, ауызға, тамаққа, мұрынға немесе ішекке ота жасағаннан кейін қанға түсуі мүмкін. Егер микробтар жүректің ақаулы қақпақшаларына жетсе, онда олар өсе алады және қауіпті ауру тудыруы мүмкін. Анамнездегі ревматикалық қызбасы бар немесе туа біткен жүрек ақауы бар адамдарға белгілі бір операциялар немесе тістерді алып тастау алдында пенициллин немесе сульфаниламидті препараттар тағайындалуы мүмкін.
Аурудың екі түрі бар: өткір және өткір, өткір немесе кең таралған нысаны бар. Жедел түрі адамды кенеттен зақымдайды және егер дереу ем көрсетілмесе, бірнеше күн бойы өлімге әкелуі мүмкін. Емдеу төсек режимі мен антибиотиктерді қамтиды.
Коронарлық жеткіліксіздік-бұл жүрек бұлшықетін қоректендіретін коронарлық артериялардағы қан ағынының азаюы мүмкін болатын жүрек қиындықтарына қолданылатын термин. Атеросклероз, артерияларды шынықтырудың кең таралған түрі, бұл жағдайды коронарлық артериялардың қабырғаларын қалыңдататын немесе тарылтатын жағдай тудыруы мүмкін. Артериялар тарылған кезде жүрек бұлшық етіне қан аз және оттегі аз жеткізіледі. Мұндай жетіспеушіліктің бір түрі-ANGINA PECTORIS, онда коронарлық артериялар жүрек бұлшық үшін қажетті қанды уақытша қамтамасыз етпейді. Жүрек бұлшық етіндегі қан мөлшері демалу немесе жеңіл белсенділік үшін жеткілікті болуы мүмкін. Эмоциялық күйзеліс немесе жоғары физикалық жүктеме жағдайында, қосымша жүрек жұмысы үшін жеткіліксіз болуы мүмкін, нәтижесінде ауырсыну пайда болады. Тән ауырсыну сол жақ кеудеге жақын орналасқан ауырсыну немесе ұқсас деп сипатталған. Ауырсыну сол қолға және сол саусақтарға таралуы мүмкін. Емдеу демалудан, тіл астындағы нитроглицерин таблеткасынан немесе амилнитрит ингаляциясынан тұрады.
Жүрек жеткіліксіздігі жүрек тоқтады дегенді білдірмейді,бірақ оның сорғы тиімділігі төмендеді. Істен шығудың екі түрі қалыпты айналуға кедергі келтіруі мүмкін. Қан айналымының бір жеткіліксіздігінде немесе тікелей бағытта жүрек тінге оттегімен қаныққан қанның жеткілікті мөлшерін бере алмайды, себебі қатты қан құйылу қан көлемінің төмендеуіне әкелуі мүмкін немесе жүрек тіндерді жеткілікті мөлшерде жабдықтау мүмкін емес.
Екінші сәтсіздіктің түрі жүрек жеткіліксіздігі (кері немесе тоқырау, жеткіліксіздігі) ретінде белгілі, жүрек бұлшықеті өзінің қалыпты энергиялық ырғағын жоғалтады және ол оларға келіп сияқты тез жүрек камерасынан қан ағыта алмайды. Қан айналымының баяулауы салдарынан ағзаның сұйықтықтары тіндерде жиналады. Тобық ісінуі мүмкін, және адам өкпеде сұйықтықтан ентігу болуы мүмкін. Бауырдың және іш қуысының басқа да мүшелерінің жиналуынан асқазан бұзылуының әртүрлі түрлері болуы мүмкін.
Жүрек жеткіліксіздігінің бұл түрі ауыр жүрек ұстамасы немесе ревматикалық қызбадан кейін, жоғары қан қысымынсыз немесе туа біткен жүрек ақауына байланысты ұзақ емделу кезеңінен кейін дамуы мүмкін.
Қан айналымы жеткіліксіз болған жағдайда зардап шеккен бозғылт және көрпе, ал көктамыр жейді. Жүрек жеткіліксіздігінде құрбанның терісі көкшіл реңк бар, яремная вена ісіп, ол шулы дем алады. Синеваттылық артериялық қанға оттегінің жетіспейтінін, ал ұлпаларға оттегінің жетіспейтінін, ал жасушаларда көмірқышқыл газы жиналатынын фактісінен шығады.
Жүрек жеткіліксіздігін емдеу демалуды, тұзды төмендететін арнайы диетаны, жүрек қызметін күшейту үшін дәрі-дәрмектерді (наперстянкаларды) және артық сұйықтықты бақылау үшін несеп айдайтын құралдарды қамтиды.
Артериялардың нығаюы және жоғары қан қысымы (гипертония) жүрек ауруларының ең көп таралған екі түрі болып табылады және көбінесе орта немесе егде жастағы адамдарда кездеседі. Шарттар жеке болуы мүмкін, бірақ олар жиі байланысты. Біріншіден, артерия қабырғаларының атеросклерозында, әсіресе ішкі қабығы, интимой деп аталады, кедір-бұдырлы болуы мүмкін. Майлы шөгінділер жинай бастайды. Фиброзды материалдар, кейде кальций осы шөгінділерді жабады және атеросклерозды құтыларды қалыптастыруға көмектеседі. Зақымдану тасығышқа, артерияның бұлшық ет-эластикалық бөлігіне таралады және серпімділік жоғалуына әкеледі. Бұл Құтылар жолды толтырады және бірте-бірте қан ағуын қиындатады. Артерия қабырғаларының тарылуына қарай,
Артериялық қысымның жоғарылауы эмоциялық стрессті қоса алғанда, түрлі факторлардан туындауы мүмкін. Жағдайдың 90 пайызында нақты себеп белгісіз. Жоғары қан қысымы артериялардың шынығу процесін және қан тамырларының басқа да ауруларын жылдамдатуға көмектеседі деп саналады.
Артериялардың нығаюы және жоғары қан қысымы бас миының артериясына немесе миға апаратын мойындағы артерияға бітелуден немесе қан құйылудан туындаған инсульттердің (мерекелік тамырлы апаттар ретінде белгілі) негізгі себептері болып табылады. Артерияның қабырғалары, мүмкін, өзінің тегістігі мен икемділігін жоғалтты және артериялардың қатаюы үшін тән шөгінділерді жинады, немесе артерияның жүректен қан ұйыған болуы мүмкін. Қан үзілген ми аймағы зақымдалған, ми жасушалары бақыланатын кейбір бұлшықет функциялары уақытша немесе мәңгі жоғалуы мүмкін.
Жүрек және қан тамырлары ауруларымен байланысты тағы бір ауру,
НЕФРИТ (Брайт ауруы) немесе жоғары қан қысымын тудыруы мүмкін бүйректің қабынуы. Жүрек гипертонияның басқа түрлері сияқты жоғары қысымды гандикаппен жұмыс істейді. Нефриттің жедел ұстамасы капиллярларды, ұсақ қан тамырларын зақымдауы мүмкін, бұл сұйықтық тіндерде тұнып, дененің түрлі бөліктерінде ісіну тудырады.
Алдын алу және күтім
Жүрек ауруларынан қорғау жүрек үйренген жұмыс көлемін ақылға қонымды қарауды көздейді. Мысалы, 40 жастан асқан ер адам ерекше дене жұмысының немесе ауыр спорттың жарылуы тек отыратын өмірге үйренген жүрекке жүктеме жасайды.
Қосымша салмақ жүрекке қосымша салмақ салады. Жүрек ауруы алдындағы қорқыныш да зиянды болуы мүмкін. Медициналық тексерулерден үнемі өтіп, өз денсаулығына ақылға қонымды қамқорлық жасап, емтихан арасындағы өмірге ақылға қонымды көзқараспен қолдау көрсеткен жөн. Бұл темекі шамадан тыс тұтынудан бас тарту, теңдестірілген диетаны сақтау, тұрақты физикалық жаттығулар мен жұмыс, қоғамдық өмір мен демалыс арасындағы жақсы тепе-теңдікті сақтау кіреді.
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Заң және құқықтану (6)
Физика және астрономия (16)