kk kk kk kk en lt en en es kk ky en bg kk kk kk kk ru ky en ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk bg kk kk ru uk be en kk es en en lt en es en en pl es en en lt en en ky en ky
Балаға қалай жеміс жеуді үйретуге болады? – Qadam
0 105 2 минут оқисыз
Балаға тәтті-пәттінің орнына жеміс-жидек жегізген әлдеқайда пайдалы екенін ата-аналар жақсы біледі. Бірақ баласына жегізе алмай, алдап болсын, дәмін таттыра алмай әуре болады. Оның үстінде, дүкенде түрлі-түсті, дәмі мен иісі де еліртіп әкететін өңделген, калориясы жоғары тағамдар мен тәттілер толып тұр. Мұны көрген бала соны ғана жей бергісі келеді. Газдалған сусын мен шоколад-чипсыға дәметіп алады.
Содан балада семіздік, жүрек және қан, асқазан аурулары пайда болады. Иммунитеті нашарлайды. Мұның бәрін болдырмас үшін балаға жеміс-жидек жегізудің маңызы ерекше.
Жеміс-жидек те дүкенде тұрған тәттілер сияқты қызылды-жасылды, түрлі-түсті. Бірақ неге бала жеміске сонша үйір емес? Мұның кінәсі өзімізде жатса керек. Ендеше ол олқылықты жояйық.
Сонымен балаға қалай жеміс жеуді үйретеміз?
Бірінші кеңес: жеміс-жидекті өзіңіз жеңіз. Бала айтқанды емес, көргенді істейді. Жемістің қалай пайдалы екенін түсіндіріп жеміс жегіземін деген – бос сөз. Ең алдымен, өзіңіз жеңіз. Көбірек жеуге тырысыңыз. Бала ата-анасын пір тұтатындықтан, соның істегенін істейді.
Яғни, бір сөзбен айтқанда, жанұяның өзі пайдалы, сіңімді, таза ас ішуді әдетке айналдыруы керек.
Екінші кеңес: балаға ерте жастан жеміс жегізіп үйретіңіз. Қаншалықты ерте берсеңіз, соншалықты өзіңізге жақсы. Бала ерте жастан жемістің дәмін сезініп өссін .
Үшінші кеңес: баланы тамақ таңдауға, әсіресе, пайдалы асты таңдауға үйрету керек. «Бұл – баланың пайдалы тағамды жеуге үйретудің ең маңызды шарты» дейді ғалымдар. Баланы қалай тамақ таңдауға үйретеміз? Бірге дүкенге алып барып, бірге азық-түлік таңдап сатып алыңыздар. Балабақшада, мектепте ішетін асын да таңдатып көріңіз. Түсте, кешке не ішкісі, не жегісі келетінін сұраңыз. Осылай кете береді…
Төртінші кеңес: жемістің барынша көбірек түрін көрсетіп жегізіңіз. Әртүрлі жеміс жесе, соғұрлым жеміс-жидек жеуге деген әдеті қалыптаспақ.
Бесінші кеңес: тамақ жеуге не дайындауға келгенде барынша шығармашылық тұсыңызды қосыңыз. Баланың жеміс-жидек пен көкөніс жеуден ләззат алуы үшін көбірек шеберлікке, тапқырлыққа баруға тура келеді. Мәселен, жеміс-жидекті баланың көзінше немесе бірге «әдемілеп» турап, қант, йогурт, қаймақ-кілегейін қосып, араластырып алдына тосыңыз. Мұндай тағам кімнің болсын, тәбетін ашары анық. Бұлай істеп тіпті, балаға сәбіз бен бұрыш жеуді де үйретуге болады.
Жеміс-жидектен быламақ сияқты саусақты батырып, малып жейтін тамақтар жасауға болады. Мұндай тағамдар тәбетті ашады.
Алтыншы кеңес: баланы тамақ әзірлеуге қатыстырыңыз. Бұл да баланың сау тамаққа деген тәбетін арттырады.
Жетінші кеңес: біраз табандылық керек. Егер бала бірінші жолы бас тартып, жемей қойды ма, тоқтап қалмаңыз. Біраз уақыттан кейін қайта беріңіз. «Бір жемей қойған тамақты қайта-қайта ұсыну арқылы адамның тәбетін ашуға болатынын» зерттеулер дәлелдеген.
Ала бала біраз есейгеннен, ес білгеннен кейін жеміс-жидек пен көкөністің қандай пайдалы екенін түсіндіріп, баланың қабылдауын жақсартуға болады.
Материал профессор Алмаз Шарманның деректерінен аударылды
Бала жеміс Бала жеміс-жидек бала тамағының құнарлығы Бала тамақ ішпесе Бала тамақтану бала тәрбиесі
Қымбат СлямбековСәуір 21, 2021
0 105 2 минут оқисыз
Facebook LinkedIn VKontakte WhatsApp Telegram Email арқылы бөлісу Басып шығару
Зерттеу: Газдалған сусынды ішу бедеулікке әкеледі
«Мақсатқа жету үшін не істеу керек?»: ең жиі қойылатын 5 сұраққа жауап
Бауырға пайдалы және зиян тағамдар
Заңдылық: Қай шоқжұлдыздың иелері қанша жыл өмір сүреді?
Пікір үстеу Жауапты болдырмау
Пікір орналастыру үшін кіруіңіз жөн.
«Теңізшевройл» қызметкерлерінің жұмысқа деген махаббатын қалай оятады?
Қалың мал мен мәһрдің айырмашылығы бар ма?
Алматыда тағы да қарақшылар ұсталды
Сарбаз әкімдікке жасалған шабуыл туралы айтып берді
Қазақстанда 8 мыңға жуық адам ұсталды – ІІМ
Қазақстан 2022 жылы ТМД-ға төрағалық етеді
Әкенің туған күніне тілек
Эмоционалды интеллект: Қазақ түсінігі, EQ белгілері
Мұғалімдерге қосымша үстемеақы төленуі мүмкін
Жириновский қазақстандық орыстарды еліне шақырды
Балаңыздың ұйқысы ауысып кетті ме?
Денсаулық & Психология 167
© 2022, Барлық құқық қорғалған
Facebook Twitter WhatsApp Telegram