kk ru kk ru ru ba ru ru kk kk kk kk kk uk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru es en ru kk ru ru ru ru it ru uk kk kk kk ru ru kk mk mk mk ba kk kk kk kk bg kk ru ru kk kk kk en en
Күннің адам ағзасына пайдасы қандай | Slides.kz
Күннің адам ағзасына зияны да пайдасы бар екені бәрімізге белгілі. Күннің — әсеріне реакциясы. Тері үшін күйдіру-нағыз стресс. Керемет қола реңктерімен бірге ол көптеген қауіп-қатерді көтереді: теріні құрғату және сусыздандыру, күйік, аллергия, гиперпигментация және басқа да көптеген қиындықтар.
Күн сәулесінің әсерінен біздің тері біраз уақыт бойы қараңғы түске ие болады. Осы сәулелердің әсерінен тері жасушаларында меланин түйіршіктері (олар меланосомалар) белсенді өндіріледі. Жасушалық алмасудың нәтижесінде меланосомалар, жоғары және жоғары көтеріліп, біздің теріге қола күйген түс береді.
Тері түрі бойынша барлық адамдар бес санатқа бөлінеді:
V бірінші-тері өте жарқын альбинос. Күн сәулесі тек күйік тудыруы мүмкін.
v екінші-ақшыл аққұба. Олар қол жеткізуге әрең елеулі жылыну болатынын айтады тері, егер өздеріне есептеу болу күнге есептелген. Бірақ жиі олардың жануы тек ашық қызыл түске әкеледі.
v үшінші түрі-қара тері және қара шаш бар адамдар. Олар тез және оңай жанады және денсаулыққа зиян келтірмей (қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда және ұсынымдарды сақтаған жағдайда) күн астында жүре алады.
v төртінші және бесінші-мулаттар мен неврологиялық нәсілдердің өкілдері тиісінше. Оларға түсінікті болу қиын емес, ультракүлгін сәулелендіру зиян келтіре алмайды. Олардың терісі табиғи күн сәулесінен сенімді қорғалған.
Бірақ, тіпті тез жанатын адамдарға да есте сақтау қажет: ультракүлгін сәулелендіру адамның денсаулығына терінің кез келген түрімен, егер бұл адамның алғышарттары болса, түзелмейтін зиян келтіруі мүмкін. Көп сағаттық күн ванналары қатты күйік және күн соққысын тудыруы мүмкін, алайда, бұл өлшенбеген күннің ең қорқынышты салдары емес. Ультракүлгін сәулеленуден әлдеқайда елеулі және қайтымсыз әсер біраз уақыттан кейін, кейде жылдар арқылы пайда болуы мүмкін. Дерматологтарға күн сәулесінің астында болудың кейінге қалдырылған салдарлары жиі кездеседі. Бұл қатерлі түзілімдер және айқын көрінетін пигментті дақтар, ерте әжімдер, қалқанша безінің жұмысының бұзылуы және т. б.
Күннен қорғау препараттарының тарихы (СЗП) Екінші дүниежүзілік соғыс барысында Африкадағы ұрыс қимылдары кезінде АҚШ сарбаздарының күн күюінен қорғауға арналған құралдарды іздестіруден басталды. Тұтынушы үшін тиімділігі мен қауіпсіздігін ескере отырып, жаңадан жасалатын препараттарға көптеген талаптар бар. Алайда, оларды құру процесін ғылым ғана емес, сондай-ақ осы өніммен саудадан үлкен пайда болатын жаһандық индустрияның экономикалық мүдделері де қозғайды. Тұтынушыға Күн Қорғанысы құралдарын түсіну ғана емес, сол UV-сүзгінің химиялық атауы ғана емес, сонымен қатар бірқатар сауда атаулары бар.
Тіпті заттаңбада белгіленген күн қорғанысы факторы (sun protection factor — SPF) шатасуы мүмкін. SPF — қатынасы ЭДҚ қорғалған UV-фильтрлі тері — ЭДҚ қорғалмаған тері[1]. УКА зақымдайтын әсері эритеммен байланысты емес болғандықтан, SPF бұл күн қорғанысының қаншалықты жақсы екендігі туралы ақпарат бермейді (ұзын толқынды UV). Сонымен қатар, қорғаныс тиімділігі терідегі күннен қорғау құралы қабатының қалыңдығына, осы құралды содан кейін сумен және терінің түріне қарай шайып кету жылдамдығына байланысты.
Жарқын күн сәулесі шын мәнінде өте қорқынышты. Олар фотостаренияға әкелуі мүмкін (ыстық климатқа тән емес тері пигментті дақтар мен әжімдердің тез жабыла бастайды). Бірақ арнайы жағажай косметикасын сақтаса, бұл проблемаларды болдырмау оңай.
Зиянды сәулелерден ең сенімді қорғаныс — Күнге Қарсы крем-сүзгі. Қолайлы құтыны таңдап, ең алдымен UVA — UVB белгісін іздеу керек. Бұл әріптер крем барлық типтегі (А және В) ультракүлгін сәулелерден қорғайды. Қорғау дәрежесі (оны «фактор» деп атайды) санмен белгіленеді.
Тропикалық климатта алғашқы екі-үш күн ішінде 30 немесе 40 күннен қорғау факторы бар, ал ашық тері үшін кейбір жағдайларда тіпті жоғары, 60-қа дейін қолдану керек. Содан кейін 10-15 факторы бар жеңіл қорғауға өту керек. «Факторларда» үнемдеу, бірнеше құтының орнына бір құтыны сатып алу, мүмкін емес, 10 факторы бар үш қабат 30-ға әсер бермейді.
Егер косметикалық құралда «UV» әріптері тұрса, бірақ күннен қорғау дәрежесін білдіретін сандар болмаса, онда құрал ашық күндерде аз уақыт өткізетін Ресейдің Орта жолағының тұрғындарына арналған.
Сауытта көрсетілген Сан крем күннің қауіпсіз болу уақытын қанша есе ұлғайтатынын көрсетеді. Қауіпсіз болу-тері қызарғанша уақыт. Терінің түріне байланысты ол 7-ден 40 минутқа дейін болуы мүмкін.
Қорғаныс құрамы бірден әрекет ете алмайды. Күйіп кетуден аулақ болу үшін, жағажайға шыққанға дейін 20-30 минут бұрын теріге крем жағыңыз. Егер сіз қайтадан крем салған болсаңыз, бұл сіз қосымша күнге қауіпсіз болу уақытын арттырған дегенді білдірмейді. Сіз жай ғана қорғаныс қабатын қалпына келтірдіңіз.
Айтпақшы, кремді таңдап, » ал Өндіруші ел. Өйткені, күннен қорғайтын факторды анықтаудың әртүрлі әдістері бар: еуропалық (ДИН), американдық және австралиялық. 16 бірлікке қорғауы бар американдық крем сатып ала отырып, дәл осындай коэффициенті бар еуропалық өндіріс құралының қорғаудың мүлдем басқа дәрежесі бар екенін түсіну қажет. Сондықтан алдымен анықтаңыз сатушыдан қандай көрсеткіш ең жоғары қорғау дәрежесі бар фирманың, крем онда сіз сатып алуға болады. (Көптеген фирмалар заттаңбада SPF жоғарылатуға бейім, сондықтан күнге күю үшін крем таңдау кезінде тұтынушының алдында өндірушінің «жақсырақ көріну» қалауына бес пайыздық жеңілдік жасаңыз.),
«Күннен қорғайтын кремдер теріні тек күйіктен қорғайды, — дейді онкологиялық ғылыми орталығының онкодерматологы РАМН Валерий Мусатов. — Бірақ олардың ешқайсысы оны күннің әсерінен тері обырын қорғайды. Сонымен қатар, көптеген елдерде бұл аурудың «эпидемиясы»байқалады. Израиль соңғы уақытта екінші орынға шықты (Австралиядан кейін) — шөлдің таяқша күніне үйренбеген Еуропадан қоныс аударушылар ауырады. Күннен қорғайтын кремдердің жаппай жарнамасы көпшілігінде күннің алдында жалған қауіпсіздік сезімі пайда болады. Намазался және бола тұра, қорғауында, лежишь тыныш сағат».
Оның пікірін басқа мамандар да бөліседі. Орталық клиникалық аурухананың косметологиялық түзету орталығының косметикалық құралдарын сараптау зертханасының меңгерушісі Людмила Грочкина меланомадан (тері обырынан) косметиканы құтқармайды деп санайды. Оның пікірінше, кремдер шынымен қорғалған, бірақ терінің обырымен байланысты емес күйіктен ғана.
Осындай мәлімдемелермен 1998 жылдың ақпан айында бірнеше ірі зерттеулердің нәтижелерін талдаған америкалық дәрігерлер сөз сөйледі. Бұл тері обырын алдын алу үшін өз клиенттеріне күннен қорғайтын кремдерді ұсынған американдық дерматологтар үшін соққы болды.
Бірақ күйдіру тек меланомаға ғана емес, обырдың басқа да түрлеріне әкелуі мүмкін, олардың алдын алу үшін күннен қорғайтын кремдер әлі де қолайлы. Әсіресе, олар күйіктің алдын алу үшін тиімді.
Жақсы, бұл жанған дұрыс емес пе? Тіпті де. Дәрігерлер күн ваннасын қабылдауға болады деп Айтады, ең бастысы — оған әуестенуге болмайды. Зерттеу көрсеткендей, күніне 10 минут өткізген адамда қан айналымы жақсарады, D витамині өндіріледі, ал бұл витамин өмірлік маңызды заттардың арасында ерекше орын алады. Ағзадағы D витаминінің негізгі қызметі-сүйектердің қалыпты өсуі мен дамуын қамтамасыз ету, рахит пен остеопороздың алдын алу. Бұл витамин сүйектердің жұмсаруына ғана емес, жалпы зат алмасуына әсер етеді. Оған ағзаның тері ауруларына, жүрек және обыр ауруларына сезімталдығы байланысты. D витамині қалқанша безінің қалыпты жұмысы және қанның қалыпты ұюы үшін қажетті иммунитетті арттырады, рак жасушаларының өсуіне кедергі жасайды. Ашық аспан астында тым сирек болғандықтан және күн сәулесінің аз деңгейіне байланысты солтүстік елдердің тұрғындары D витаминінің жетіспеушілігінен жиі зардап шегеді.
Жану керек, ережелерді сақтаңыз.
v сағат 11.00-15.00 аралығында жануға болмайды, себебі ультракүлгін сәулеленудің қарқындылығы осы күні ең жоғары.
v 40 минут ішінде таңғы сағат 9-да және 16 сағаттан кейін тағы 40 минут ішінде жанған дұрыс.
v күн ванналарын біртіндеп қабылдау жақсы, — 2-5 минуттан бастап күн сайын 2-5 минутқа ұлғайту. Әсіресе ақшыл тері бар адамдар мен балаларға абай болу керек.
v жүкті әйелдерге, сондай-ақ созылмалы аурулары бар әйелдерге (неврастения, қызыл қасқыр, жүрек-қантамыр аурулары) жануға болмайды. Жүрек ауруымен ауыратын адамдарда ұзақ уақыт бойы күнде ісіну, Аяқта ауырлық сезімі пайда болады.
v күю және пек ни функциясы бұзылған адамдарға қарсы.
Көріп отырғаныңыздай, қажетті косметиканы қолданып, күннің астында тұрып, тіпті қажет.
Жақсы өмір сүру қайда
«Forbes» журналы ДДҰ мәліметтері бойынша әлемнің ең «дені сау» елдерінің тізімін жасады. Дүниежүзілік банк пен БҰҰ-ның өлшемдері бойынша: ірі қалаларда ауаның ластануы; халықтың таза ауыз суға және кәрізге қол жеткізуі; сәби өлімінің деңгейі (бір жылға дейін); туберкулезбен ауыру; 1000 тұрғынға шаққандағы дәрігерлер саны; өмір сүру ұзақтығы. Нәтижесінде 15 көшбасшының тізімі осылай көрінеді:
1. Исландия-өмір сүрудің жоғары ұзақтығы (72 жас-ерлер, 74-әйелдер) және дәрігерлердің» тығыздығы » (мың адамға 3,62), нәресте өлімінің төмен деңгейі (мың жаңа туған нәрестелерге 2) және туберкулезбен сырқаттанушылық (100 мың адамға 2,2).
2. Швеция — нәресте өлімінің төмен мәні(3) және туберкулез аурушаңдығы (4).
3. Финляндия — төмен нәресте өлімі (3) және туберкулезбен ауыру (4,8).
4. Германия-денсаулық сақтауға арналған ең жоғары шығыстар (ЖІӨ-нің 10,6% — ы), ауаның төмен ластануы.
5. Швейцария-жоғары өмір сүру ұзақтығы (71 жыл — ерлер, 75 — әйелдер) және дәрігерлердің «тығыздығы» (3,61).
6. Австралия-ауаның төмен ластануы, бірақ салыстырмалы түрде жоғары туберкулез ауруы (5.9).
7. Дания-лайықты өмір сүру ұзақтығы (59 жас — ерлер, 71-әйелдер), бірақ дәрігерлердің «тығыздығы» жеткіліксіз (2,93).
8. Канада-өмір сүру ұзақтығы жоғары, ең төменгі туберкулезбен сырқаттанушылық (3,6).
9. Австрия — төмен нәресте өлімі (4) және дәрігерлердің жоғары «тығыздығы» (3,38).
10. Нидерланды — ауаның, судың және топырақтың ластануының, сондай-ақ туберкулезбен сырқаттанушылықтың жоғары деңгейі (5,4).
11. АҚШ доллары-Ауаның ластануының салыстырмалы төмен деңгейі, әлемдегі ең төмен туберкулезбен сырқаттанушылық деңгейінің бірі, нәрестелер өлімінің төмендігі және өмір сүрудің жоғары ұзақтығы.
12. Израиль — дәрігерлердің жоғары «тығыздығы» (3,37). Қалыпты өмір сүру ұзақтығы (70 жас-ерлер және 72 жас-әйелдер), бірақ ауаның ластану деңгейі жақсырақ.
13. Чехия — нәрестелер өлімі төмен (3), бірақ өмір сүру ұзақтығы төмен (66 жас — ерлер, 71 жас — әйелдер) және туберкулезбен ауыру жоғары (10,8).
14. Испания-дәрігерлердің «тығыздығының» қанағаттанарлық мәні, өмір сүру ұзақтығы және сәби өлімі, бірақ туберкулезбен ауыратындар жоғары (21,7).
15. Франция — дәрігерлердің жоғары тығыздығы (3,37), Ауаның ластануының төмен деңгейі, бірақ туберкулезбен ауыру жоғары (11).
Ресей бұл рейтингте артта қалды.
«Ұлттық» зат алмасуының ерекшеліктері
Түрлі ұлттардың зат алмасуы әртүрлі, өз кезегінде кейбір елдерде жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғары деңгейінің себептеріне жарықты төгуі мүмкін, 1997-1999 жылдары өткізілген INTERMAP халықаралық эпидемиологиялық жобасы аясында Ұлыбритания, Қытай, АҚШ және Жапониядан еріктілерден алынған 4680 мұздатылған зәр үлгілерінде метаболикалық маркерлерді талдау негізінде Имперск колледжінің (Лондон) қызметкерлері жасады.
Ғалымдар ЯМР-спектроскопия әдісімен алынған үлгілерге егжей-тегжейлі талдау жасады, нәтижесінде олар жобаға қатысқан ұлттардың метаболикалық ерекшеліктерін анықтай алды, басқаша айтқанда, тамақтану режимін, ішек микрофлорасын, экология мен өмір салтын ескере отырып, әр түрлі аурулардың қаупін анықтайтын зат алмасудың «ұлттық» ерекшеліктерін анықтай алды.
Зерттеуге қатысушы профессор Джереми Николсонның айтуынша, зерттеудің басты нәтижесі әр ел үшін метаболиттердің бірнеше тұрақты топтарын бөлу болды.
Атап айтқанда, АҚШ пен Ұлыбританиядан келген еріктілерде метаболиттердің сипаттамалары мен жүрек-қан тамырлары ауруларының деңгейі бірдей болды.
Жұмыс авторларының пікірінше, бұл ұқсас өмір салты Атлантиканың екі жағына да зат алмасудың ұқсастығын анықтайды. Керісінше, өз еркімен келген жақын географиялық Қытай мен Жапонияда, мысалы, АҚШ халқының этникалық құрамы бойынша сан алуан өкілдері ұқсас генетикалық байланыстары бар сияқты, метаболиттердің сипаты әртүрлі болып шықты, бұл осы елдер халқының экологиясы мен өмір сүруінің Елеулі айырмашылықтарын көрсетеді.
Бұл ретте Америкада тұратын этникалық жапондардың зат алмасу өнімдері американдықтардың метаболикалық «іздеріне» сәйкес келеді және «жапон» жапондықтардың іздерінен ерекшеленеді.
Николсонның айтуынша, бұл нәтижелер түрлі факторлардың, атап айтқанда, жүрек-қан тамырлары ауруларының деңгейіне қалай әсер ететінін жақсы түсінуге, олардың пайда болу қаупін түзетуге мүмкіндік береді. Ал зерттеудің басқа қатысушысы профессор Пол Эллиотт адам өзінің ДНҚ-ны өзгерте алмайтынын, бірақ зат алмасуға байланысты факторларға әсер ете алатынын атап өтті.
Компания сарапшылары дайындаған құпия емес, бірақ көпшілікке қол жетпейтін баяндаманың фрагменттері жарияланды.. АҚШ қызметі үшін» MITRE Corporation». Жарылған бомба әсерін жасаған баяндамада бізді жаңалары күтіп тұр… шешек індеті.
ДДҰ мәліметтері бойынша, шешекпен 1980 ж.аяқталды — бұл мәселе бойынша жаппай эйфория қорытындыларының бірі халықты жаппай вакцинациялаудан бас тарту болды, соның салдарынан — » балалар мен жастардың осы ауыр ауруға иммунитетінің болмауы.
Баяндамада ДДҰ Шешегін жеңгеннен кейін КСРО (Ресей) және АҚШ қоздырғыш вирустар үлгілерінің коллекциясын сақтауға рұқсат етілгеніне ерекше назар аударылады. Алайда, қазір көптеген елдердің зертханаларында шешек вирусының түрлі штаммдарымен эксперимент жүргізіліп жатыр, бұл үлкен қауіп төндіреді — шешек абайсызда бостандыққа шығуы мүмкін (мысалы, қызметкерлердің өлуіне байланысты) немесе террористер биологиялық қару ретінде пайдалануы мүмкін.
Кез келген жағдайда баяндама авторларының бағалауы бойынша шешекті қайтару әсері қорқынышты болуы мүмкін. Бүгінде жүздеген миллион адамда шешекке иммунитет жоқ, ал әлемде вакцина қоры жеткілікті.
Көптеген ғасырлар бойы шешек ең қауіпті аурулардың бірі болып саналды. Осыдан 200 жыл бұрын Франция мен Швецияда әрбір оныншы бала және Ресейде әрбір жетінші бала қаза тапты. XVII! шешек Еуропадағы әрбір үшінші соқырлықтың себебі болды. 1950 жылдары әлемде жыл сайын 50 млн. астам шешек ауруы тіркелген. Шешек 1796 жылы егуді ұсынған ағылшын дәрігері Эдвард Дженнердің ашылуы арқасында жеңіске жетті.
Сіз аз жей — ұзақ өмір сүресіз
Календеров низкокалорийная диеталар өмірін ұзартады тиімді физикалық жүктеме. Неміс зоологтар тобы тамақтану мен дене жаттығуларының өмір сүру ұзақтығына әсерін зерттеді және «American Journal of Physiology»журналында нәтижелерін жариялады.
Бұрынғы тәжірибелерден көрсетілгендей, тышқанның бірдей қоректенуі кезінде үнемі физикалық жүктемелерді бастан кешкендер орта есеппен «жалқау» собратьеден ұзағырақ өмір сүрді. Бірақ екі топтағы ұзақ өмір сүруші-тышқандардың жасы іс жүзінде ерекшеленбеді, сондықтан, ауруынан ерте өлімді алдын ала отырып, жаттығулар өздері өмірді ұзартпады. Сонымен қатар, аз тамақ алған топтың өмір сүру ұзақтығы бойынша чемпиондары физикалық белсенді және толыққанды тамақтанған топтан рекордсмендерден әлдеқайда ұзағырақ өмір сүрді, яғни аштық өмір сүру ұзақтығына физикалық белсенділікке қарағанда күштірек әсер етті.
Жаңа эксперименттерде әртүрлі факторлар ескерілді. Атап айтқанда, қандағы «жалқау» инсулиннің деңгейі (және, диабет қаупі болуы мүмкін) және жасушалардың жедел өсуі мен өлімін тудыратын IGF-1 инсулинге ұқсас өсу факторы (қандағы инсулиннің физикалық белсенді тіндері мен IGF-1 әлдеқайда аз болды), ал ДНҚ зақымдану деңгейі әлдеқайда жоғары болды. Соңғы көрсеткіш жаспен өсті, бірақ аштық бұл өсуді баяулатты.
Осылайша, ғалымдар тамақтанбаудан туындаған зат алмасудың өзгеруі нәтижесінде тінтуірдің өмірін ұзартқанын анықтады.
Адамдарда ұқсас механизмдер жұмыс істеуі мүмкін. Аштық адамда ұқсас биохимиялық өзгерістерді туындататынын растайтын кейбір тәжірибелік деректер бар. Алайда, тұтынылатын калория санының айтарлықтай төмендеуімен байланысты эксперименттер адамдарға қиын, себебі қатысушылар аштық пен әлсіздік сезіміне шағымданады және эксперименттер тез арада тоқтатуға тура келеді.
Шырғанақ бауыр ауруларынан көмектеседі
Крушиновидті шырғанақ (Hippophae rhamnoides) антиокси-данттар мен флавоноидтарға, С және Е витаминдеріне және маңызды майлы қышқылдарға бай, олар бауырдың зақымдануы үшін бірегей емдік қасиеттерге ие. Шырғанақ жиі қытай мен Ресейдің таулы аудандарында, сондай-ақ көптеген бақ учаскелерінде кездеседі. Алайда, бағбандар аз біледі, «Сибирский Ананас» жидектерінен басқа, Шайды дайындау үшін қолайлы өсімдіктер жапырақтары мен гүлдерін табыспен пайдалануға болады.
Өз тәжірибелерінде американдық ғалымдар шырғанақ жапырақтары сығындысының әрекетін тексерді. Зертханалық егеуқұйрықтарға әр тәулік сайын 100 мг сығынды ерітіндісін бес күн бойы берген. Нәтижелер көрсеткендей, шырғанақ жапырақтары мен жидектері бауырға жақсы әсер етті.
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Заң және құқықтану (6)
Физика және астрономия (16)