kk kk kk kk en lt en en es kk ky en bg kk kk kk kk ru ky en ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk krc kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk uk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk bg kk kk ru uk be en kk es en en lt en es en en pl es en en lt en en ky en ky
Төрегелді Шарманның ауызашарға ұсынған тамақ рационы – Qadam
0 134 Бір минут оқисыз
Тағамтанушы, ҚР ҰҒА академигі Төрегелді Шарманов ораза ұстаған жандарға сәресі мен ауызашуға пайдасы мол тамақ рационын ұсынды.
Академиктің айтуынша, ауызашардың тағамын екі бөліп жеген жөн.
Ал тағамтанушы сәресіге келесідей тамақ рационын ұсынады:
– 1-2 пісірілген жұмыртқа
– 30 грамм тұздалмаған ірімшік
– зәйтүн майы қосылған көкөністер
– 3-4 дана грек немесе 6-8 дана бадам жаңғағы
– 2 кептірілген өрім
– 1 шай кесе айран
– тұтас дәнді нанның 1-2 тілімі
«Сондай-ақ, ауыз бекітерде ағзадағы су мөлшерін ескерген дұрыс. Өйткені күн ыстықта көп терлесеңіз, термен бірге ағзадағы микроэлементтер шығып кетуі мүмкін. Ал оны сумен толтырасыз. Күніне 2-2,5 литр су ішіңіз. Суға айран мен сүт те жатады», – дейді академик.
Ауызашарға не ішемін Дұрыс тамақтану Сәресі тамақтану Сәресіге не ішемін Тамақтану
Қымбат СлямбековМамыр 5, 2021
0 134 Бір минут оқисыз
Facebook LinkedIn VKontakte WhatsApp Telegram Email арқылы бөлісу Басып шығару
Психологиялық тест: қай есікті ашқыңыз келеді?
Саусаққа қараңыз: Жүрек ауруының қарапайым 3 белгісі
Дислексия: кітаптағы әріптер секіріп жүргендей көрінеді
Пікір үстеу Жауапты болдырмау
Пікір орналастыру үшін кіруіңіз жөн.
Қалың мал мен мәһрдің айырмашылығы бар ма?
Алматыда тағы да қарақшылар ұсталды
Сарбаз әкімдікке жасалған шабуыл туралы айтып берді
Қазақстанда 8 мыңға жуық адам ұсталды – ІІМ
Қазақстан 2022 жылы ТМД-ға төрағалық етеді
Израильдің әлемге қосқан 10 ғаламат үлесі
Әкенің туған күніне тілек
Эмоционалды интеллект: Қазақ түсінігі, EQ белгілері
Мұғалімдерге қосымша үстемеақы төленуі мүмкін
Жириновский қазақстандық орыстарды еліне шақырды
Балаңыздың ұйқысы ауысып кетті ме?
Денсаулық & Психология 167
© 2022, Барлық құқық қорғалған
Facebook Twitter WhatsApp Telegram