kk ru es ru fr be kk es ky kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru kk bg kk kk kk ba kk uk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru ru hbs_cyr bg kk ru ru en en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr de en kk kk kk kk kk kk ru kk kk ky kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk uk kk en kk en kk zh kk en kk zh kk zh kk en kk ky uk hbs_cyr kk hbs_cyr kk ba kk kk kk kk kk
Ауыл кәсіпкерлерін қолдау жалғасын табады
Орталық кәсіпкерлерге қолдау көрсетіп келеді
Қызылордалық кәсіпкерлер мемлекеттік бағдарламалар игілігін көрді
23 шілде 2020 ж.
Ешкі өсірген кәсіпкердің табысы мол
«    Қазан 2022    »
28 қыркүйек 2022 ж.
Қызылордада Қарилар дайындау орталығы медресесі ашылды
14 тамыз 2022 ж.
Сырдың сол жағалауында «Қан орталығы» ашылады
20 қазан 2021 ж.
Видео обмеления Сырдарьи. Названы причины пересыхания реки в Кызылорде
11 қыркүйек 2021 ж.
Өзбек делегациясы теңіз ұлтанына сексеуіл егуге мүдделік танытты
Жарнама 200 х 300
03 шілде 2022 ж., 16:47 0
Маман қанық ұйқының құпияларын айтты
Кардиолог, сомнолог, терапевт, функционалдық диагностика дәрігері, медицина ғылымдарының кандидаты Екатерина Племянникова жайлы ұйқы үшін күнделікті уақытты ретке келтіру, серуендеу, аяқты жылы ұстау, жатар алдында тамақ пен гаджеттерді алып тастау, демалыс бөлмесіндегі жарықтандыруды сары түске өзгерту керек екенін айтты, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
“Егер сіз жақсы ұйықтағыңыз келсе, онда бірқатар ережелерді сақтау сізге көмектеседі. Ол үшін бір уақытта ұйықтап, бір уақытта тұруыңыз керек. Рұқсат етілген интервал –  бір жарым сағат. Ұйықтар алдында ашық ауада болу жақсы ұйықтауға көмектеседі. Сіз ұйықтайтын бөлме жақсы желдетіліп, ауа салқын болуы керек. Басты салқын, аяқты жылы ұстаңыздар. Осы мақсатта шұлық емес, жылыту жастықшасын пайдалану ұсынылады”, –  деді маман.
Дәрігердің айтуынша, тез ұйықтап кету терінің салқындауы оның жылынуымен ауыстырылған кезде температураның өзгеруі арқылы ықпал етеді.
“Біз бұл әсерді аяздан жылы бөлмеге оралған кезде сезінеміз. Ұйықтар алдында екі сағат бұрын гаджеттерді қолданбаңыз. Гаджеттер мидың жұмысын айтарлықтай белсендіреді. Олардан алатын ақпаратқа қоса, гаджеттер көк экрандар деп аталады. Бұл жүйке жүйесін белсендіретін сәулелену көздері”, – деп қосты дәрігер.
Сомнолог жатын бөлмесіндегі жарыққа назар аударуды ұсынды. Бөлме сары спектрлі шамдармен жарықтандырылуы керек. Ол жүйке жүйесін босаңсуға көмектеседі.
Адам өмірін ұзартатын үш дәмдеуіш анықталды
Аққайнардың балалар денсаулығына зиян екені анықталды
Көлікте коронавирустан қорғанудың әдісі аталды
ДДҰ коронавирустан қауіпті ауруды атады
Италияның көне қаласы күйреудің аз-ақ алдында тұр
Ұзақ өмір сүру үшін қанша сағат ұйықтау қажет: Мамандар өз кеңесін айтты
Сіз робот еместігіңізді растаңыз - [✔] *:
Облыс әкімі ҚР Денсаулық сақтау министрімен кездесті
Облыс әкімі Әділет органдары мамандарын құттықтады
Байқоңыр қаласын дамытудың өзекті мәселелері қаралды
Терроризмге қарсы комиссияның кезекті отырысы өтті
Қазақстанда алдағы күндері ауа райы қандай болады?
Қызылордада «Үздік аулалар» байқауының жеңімпаздары марапатталды
Жарнама 300 х 400
Желіде Bek Air ұшағының құлаған сәті түсірілген видео пайда болды
«Диета» тобы айтатын «Ләйла» әні өзбекті ме?
Copyright © 2020 «Сейхун-инфо.кз» ақпарат агенттігі. Басылым бетіндегі материалдарды пайдаланған жағдайда сілтеме жасалуы міндетті. Барлық құқықтар қорғалған.
Сайт жобасын дайындаған «ToWeb.kz» компаниясы. Сайтқа тапсырыс беру.
Ақпараттық өнім +18 жасқа толған және жасы одан жоғары адамдарға арналған.
Мәтінде қате таптыңыз ба?
Таңдап, оны белгілеп Ctrl + Enter басыңыз.