kk kk kk kk kk kk kk kk tt mk ru ru ru ru ru ru ru ru kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru ru ce kk kk kk ky kk kk kk kk kk kk kk ru ru kk kk kk kk kk ru ru ru ky kk kk kk kk ru kk kk be uk kk kk ru uk kk kk uk kk uk uk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk tt mk ru ru ru ru ru ru ru ru kk ru kk kk kk kk kk kk kk kk kk ru ru ce kk kk kk ky kk kk kk kk kk kk kk ru ru kk kk kk kk kk ru ru ru ky kk kk kk kk ru kk kk kk kk ky kk mn it de en fr eu kk cs kk cs kk cs kk cs kk cs kk kk cs kk kk ba kk kk kk kk kk kk kk hbs_cyr ba uk kk kk mn en ru kk kk kk ru kk ru en kk kk kk kk kk kk en kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk kk
Ағзаға қажетті дәрумендер • Martebe.kz білім сайты
Қош келдіңіз! Өз аккаунтыңызға кіруіңізді сұраймыз
Басты бет Оқушыларға Ағзаға қажетті дәрумендер
А1 дәрумені (аксерофтол) — теріні қорғайды. Ағзаға А1 жетіспесе, денеде бөрткендер пайда болады, тері кез келген нәрсеге тітіркенгіш келеді.
В1 дәрумені (тиамин) жетіспегенде, ағза тез шаршайды, ашуланшақ болады, қол-аяқтары тартылады. Соның салдарынан жүйке ауруларына душар болуы мүмкін. В1 дәрумені ағзадағы көмірсуды реттейді, ұйқы бездерінің қызметін арттырады, атересклероздың дамуына кедергі жасайды. В тобындағы дәрумендерді С витаминімен бірігіп қабылдаған дұрыс. Ересек адамның ағзасына 1 тәулікте 2,5мг мөлшері қажет.
В2 дәрумені ( рибофлавин)- 1 тәулікте қабылдау мөлшері 3 мг аспауы керек. Бұл дәрумен жетіспесе, адамның бойы өспейді, арықтайды, әлсірейді, ауыз уылады, адамның екі езуі қызарып, қиылады, көздің көруі нашарлайды, көзден жас аға береді, қарашық күңгірт тартып көздің еті өседі, зат алмасуы нашарлайды, ауыздың қызыл еті талаурайды, денеге бөрткен шығады. Ағзада бұл дәрумен тапшы болса, көздің айналасы мен тілге де бөртпелер шығады.
Р дәрумені ( биофлавоноидтер )- рутин деп те атайды. Ол жіңішке қан тамырларының беріктігін арттырады, қызметін жақсартады. Р дәруменін С витаминімен қоса қабылдаған өте шипалы. Рутин көк шәйдің құрамында, итмұрында, лимонда, құрмада, қара қарақатта жүзімде, өрікте, қарақұмық өте көп.
РР дәрумені (никотин қышқылы) — ақуыздың және көмірсудың алмасуына қатысады, жүректің бұлшық еттерінің қызметін реттейді, тамырларды кеңейтеді, бауырдың жұмысын жақсартады, ағзадағы биологиялық қышқылдану процестерін жүзеге асыру үшін өте қажет.
К дәрумені (филлохинон ) кесілген және ойық жараның жазылуын жылдамдатады.
К дәруменін отаның алдында науқасқа береді, өйткені қанды тез тоқтатады.
К дәрумені жетіспесе қан ұйымай қояды, қан тамырлары тарылады. Тіпті миға қан құйылуы да мүмкін. К дәрумені: жапырақты жасыл көкөністерде, брокколи және брюссель қырыққабаттарында, ет пен сырда, сүт өнімдерінде, өсімдік майларында, көк пиязда, дәрілік шөптерде, қалақайда, сәбізде, шетенде бар.
Белоктар туралы тест тапсырмасы
Белоктар туралы жалпы түсінік
Дәнді-дақылдар биохимиясы. Нан және макарон өнімдерінің тағамдық құрамын көтеру мен қазіргі кездегі жағдайы
Көмірсулардың жіктелуі. Адам ағзасындағы көмірсулардың биохимиялық рөлі.
Алдыңғы материалҚой сүтінің пайдасы мен артықшылығы
Келесі материалДисплазиядағы 5 белгі
ҰҚСАС ЖАЗБАЛАРАВТОРДЫҢ БАСҚА ДА ЖАЗБАЛАРЫ
Мотивация үшін ең керемет кітаптар
Шет елде оқудың артықшылығы мен кемшілігі…
Мотивация беретін топ 5 фильм
ПІКІР ҚАЛДЫРУ Пікірді өзгерту
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Республикалық онлайн олимпиадалар өтуде
V Республикалық «Үздік педагог» қашықтық олимпиадасы басталды 28.09.2022
Психологтың кеңесі: күйзеліс пен мазасыздықты жеңу жолдары 23.09.2022
Оралхан Бөкейдің «Атау-кере» шығармасы 23.09.2022
Әскери қызметін өтегендер грантқа ҰБТ-сыз түсе алады 20.09.2022
Wildberries деген не? 06.09.2022
Маркетплейс деген не және қай кәсіпке қолайлы? 06.09.2022
Жаңа оқу жылындағы онлайн олимпиадалар басталды 06.09.2022
Мектепке дейінгі ұйымдарда қолданылатын жаңа технологиялар 06.09.2022
«ЖАЙДАРЛЫ ЖАЗ» республикалық балалар байқауы 20.07.2022
Ақ теңіздей арда мекен 15.06.2022
ENTBattle ҰБТ-ға дайындық қосымшасы
© copyright 2017. Барлық құқықтар қоғалған
Меншік иесі "Skills Academy" ЖШС