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A l'aide d'un texte par jour, chaque jour de l'année, ce livre vous permettra d'accueillir la sagesse, I,'insr5iration et l'humour du Zen. Paroles célèbres, poèmes et koans aideront les enthousiastes du Zen à méditer, et offriront aux lecteurs de possibles moments de réflexion. Extraits de textes traditionnels, ces écrits concis et profonds ont pour auteurs d'anciens Maîtres comme Houei Neng, MaTsu, Houang Po, Lin Chi, Dôgen, Muso, Sosan..., des Maîtres du Zen contemporains tels que D.T. Suzuki, Dainin Katagiri, Shunryu Suzuki, Seung Sahn, Thich Nhat Hanh. Ils éclairent les notions de zazen, de non-attachement, de karma, de vide et d'illumination. A travers les siècles, pour permettre de réaliser l'Unité avec toutes choses, chacun de ces Maîtres nous encourage sur le sentier de l'effacement du soi, nous guidant ainsi vers la paix du coeur, la liberté de l'esprit, l'Ultime Vérité. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 8.99 €
Instant karma : le jour où tout a changé
"Les gens ne croient pas au karma parce qu'il n'est pas instantané. Si la cause était immédiatement suivie de son effet, il n'y aurait plus le moindre doute."
Et si chaque acte de générosité était récompensé par une aubaine inattendue ? Le vol ou la trahison punis par une calamité soudaine ? En quelques minutes, chacun ouvrirait les yeux sur l'impact de son comportement. En quelques heures, la société serait révolutionnée. C'est du moins ce qu'explique Lama Tashi à ses étudiants.
Dix jours plus tard, son hypothèse est devenue réalité, et le monde entier est régi par la loi du karma instantané. Alors que les plus astucieux capitalisent immédiatement sur cette découverte, le sage Lama Tashi devient une personnalité incontournable de la télévision. Tous, jusqu'au président des États-Unis, interrogent leurs actions et leurs pensées afin de répondre à une unique question : comment tirer le meilleur parti de notre incarnation ?
Piquant, subversif et impertinent, ce roman raconte cette journée où tout a changé. Il stimule notre réflexion et éveille notre esprit - et notre coeur - à cette idée : donner aux autres, c'est se donner à soi-même. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 14.99 €
Comprendre le langage énergétique de votre corps
Des pratiques qui réparent le corps et guérissent l'âme.
Souffrez-vous de sautes d'humeur ou d'anxiété ? Êtes-vous hyperémotif, possessif, impulsif ? Avez-vous des difficultés à entretenir des rapports sereins avec vos proches ? Tous ces maux sont peut-être dus à un déséquilibre physique et psychique.
Dans notre corps, huit pôles principaux - ou chakras - reçoivent et transmettent l'énergie vitale. Quand nous sommes affectés par un événement, nous fragilisons et vidons ces pôles, comme la batterie d'un téléphone. Il convient donc de les recharger et de les rééquilibrer régulièrement pour leur permettre de vibrer à leur fréquence optimale.
Lysiane Lévy, pionnière de la communication corps-esprit, a créé 56 routines pour vous aider à prendre soin de vous. En pratiquant quotidiennement ces exercices accessibles à tous, vous ancrerez dans votre psychisme de nouvelles habitudes et des façons de penser plus épanouissantes.
Jour après jour, vous retrouverez confiance en vous, surmonterez vos peurs, apprendrez à gérer vos émotions et attirerez l'abondance dans votre vie. Préparez-vous à accueillir la meilleure version de vous-même ! Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 11.99 €
Se préparer à la naissance en pleine conscience
Je suis enceinte ! Souvenez-vous de cet instant...
Cette nouvelle a certainement provoqué un véritable raz-de-marée intérieur et soulevé de nombreuses questions. Que puis-je faire pour bien me préparer ? Comment prendre les bonnes décisions ? Pour moi, mon bébé, mon partenaire, ma famille...
Grâce à la pratique de la pleine conscience, la grossesse, l'accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d'étapes heureuses.
Cet ouvrage vous invite à découvrir le programme MBCP de neuf semaines, fondé sur les dernières recherches en neurosciences et sur la méditation de pleine conscience, pour :
o réduire profondément le stress en puisant dans vos ressources ;
o gérer les inconforts de la grossesse ;
o apprivoiser les douleurs et la peur de l'accouchement ;
o mieux communiquer avec vos proches et avec l'équipe médicale ;
o diminuer le risque de dépression postpartum ;
o cultiver la bienveillance pour une parentalité harmonieuse ;
o améliorer l'équilibre entre vie familiale et vie professionnelle.
Simple et accessible, cette approche révolutionnaire s'adresse aussi à votre partenaire. Grâce à ses pratiques puissantes, elle vous donnera toute la force et la confiance nécessaires pour vivre, ensemble, une parentalité épanouie.
Des milliers de parents et de professionnels de la périnatalité ont expérimenté et reconnu les multiples bienfaits de la pleine conscience. Le programme MBCP est aujourd'hui intégré au sein de nombreux centres médicaux et organismes d'enseignement à travers le monde. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 17.99 €
3 minutes pour comprendre les 50 plus grandes théories des philosophes français
3 minutes pour comprendre
Que signifient le cogito cartésien ou le pari de Pascal ? Qu'est-ce que l'herméneutique de Paul Ricoeur, l'existentialisme de Jean-Paul Sartre ou la pop philosophie de Gilles Deleuze ? Quelles sont les théories des philosophes féministes ?La philosophie française, faite d'écrits divers et foisonnants, ne craint ni l'ardeur des sentiments ni la rigueur des raisonnements. Il y est question de passion et de liberté, de désobéissance et d'engagements, de critique et d'éthique. Cet esprit profondément français, le philosophe Vincent Cespedes se propose ici de l'explorer. Dans cet ouvrage somptueusement illustré, il se livre à un travail de défricheur pour rendre accessibles des théories étonnantes, parfois marginalisées, voire dénaturées. Il donne chair à 50 grandes figures de la pensée française, en faisant dialoguer des " monstres sacrés " - Montesquieu, Voltaire, Simone de Beauvoir, Henri Bergson... - avec des philosophes moins connus, dont de nombreuses femmes telles que Françoise d'Eaubonne ou Anne Dufourmantelle. Les néophytes comme les amateurs y trouveront de quoi rassasier leur curiosité !La philosophie française est un héritage vivant qui regorge de fulgurances et de sagesses insoupçonnées, pour penser par nous-mêmes sur nous-mêmes... et le monde entier. Lire la suite Fermer
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 15.99 €
Enfant aimé deviendra grand
Stefanie Stahl, Julia Tomuschat
Que faire pour rendre mon enfant heureux ? Comment dois-je réagir quand son comportement m'excède ? Où poser des limites à sa liberté ? Peut-on trop aimer ?
Dans ce guide pratique et pédagogique, les psychologues Stefanie Stahl et Julia Tomuschat répondent à toutes ces questions et plus encore. En prenant conscience des convictions et des empreintes négatives héritées de l'enfance - car il n'existe pas de parents parfaits -, il devient possible d'éduquer avec plus d'amour et de bienveillance.
À l'aide d'exemples parlants et de nombreux exercices introspectifs, ce manuel des relations familiales aidera à :
o guérir les blessures de son enfant intérieur ;
o identifier ses projections parentales ;
o renforcer ses points forts en tant que mère ou père ;
o trouver le juste équilibre entre attachement et autonomie.
Libérés de désirs et de peurs qui ne sont pas les leurs, les enfants pourront alors s'épanouir pleinement, et les parents devenir, enfin, des adultes sereins. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 11.99 €
Revenir à soi : inward
Yung Pueblo, poète, méditant et conférencier à succès américain est le chantre des nouvelles générations, sensibles à l'idée que seule la transformation intérieure sera source de guérison collective et de paix globale. Un voyage intérieur, des " poèmes de l'âme " pour se transformer soi-même et voir le monde se transformer. Best-seller du New York Times.
Le poète des nouvelles générations"observeacceptelibère transforme"L'écriture de Yung Pueblo, véritable phénomène outre-Atlantique, touche au coeur de l'âme, transcende les concepts et retourne notre manière de voir et d'agir dans le monde.Avec une simplicité directe, il nous invite à reconnaître et à apprécier la personne que nous sommes véritablement, à guérir pour nous-mêmes, à la manière des maîtres de sagesse du passé qui, de quelques mots, faisaient accéder à la libération intérieure, à la paix et au bonheur."la paix te rend fortla haine révèle ton vide intérieurla bienveillance nourrit ton bonheurla colère traduit ta peurl'amour te rend libre" Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 11.99 €
Les recettes d'Anaïs Grangerac pour trouver votre propre " formule bonheur " grâce à des anecdotes, des conseils de développement personnel, de routine sportive et de cuisine. Avec un objectif : zéro culpabilité !
CE LIVRE, C'EST MA RECETTE DU BONHEUR :
# celui du corps avec des séances de sport adaptées à tous les niveaux et à toutes les motivations ;
# celui dans la tête avec mes expériences personnelles et ce qui m'a aidée à être pleinement heureuse aujourd'hui ;
# et celui que l'on trouve dans l'assiette avec des petits plats gourmands.
OBJECTIF : ZERO CULPABILITE !
Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et outils d'introspection pour trouver l'équilibre intérieur, choisir votre vie et accepter les défis de tous les jours. Sans jamais oublier d'être bienveillant vis-à-vis de vous-même !
Découvrez aussi plusieurs formules et routines sportives (Crossfit, renforcement musculaire, cardio, stretching...), accompagnées de photographies et de vidéos pour vous guider pas à pas dans l'exécution des mouvements.
Un jour avec de la motivation ? Génial, profitez-en pour vous dépenser comme jamais ! Un jour sans? Aucun problème, une balade tranquille, c'est ok aussi ! L'essentiel est que vous soyez en parfait accord avec votre décision.
Enfin, je vous livre mes recettes préférées et les aliments santé et plaisir que j'adore incorporer à mes menus. Une cuisine équilibrée et gourmande pour mettre de la joie dans vos repas !
TROUVEZ VOTRE PROPRE FORMULE DU BONHEUR !
Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien dans son corps, et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir ! Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 13.99 €
Le bouddhisme m'a sauvée
Un chemin vers la paix du coeur et la guérison de l'esprit.
Chak Riya Chhuor a vaincu le pire. Née au Cambodge, elle a subi la folie sanguinaire de Pol Pot et des Khmers rouges et vécu sous la menace constante de la déportation, de la famine et du génocide. À l'horreur a succédé l'espoir d'un avenir meilleur, mais ailleurs. Exilée en France, elle a donné une autre direction à sa vie, armée d'une farouche détermination et d'un puissant instinct de survie.
Lorsqu'un cancer lui est diagnostiqué, Chak Riya refuse une nouvelle fois la fatalité. Elle retourne à ses racines, se reliant au Bouddha et à ses enseignements : la méditation, l'amour, la pleine conscience et la force de l'instant présent la guident pour triompher de l'adversité.
Inspirant et sensible, porté par l'humilité et la générosité, son récit de sagesse montre la voie pour transformer les épreuves en devenirs bienveillants et trouver une authentique quiétude de l'esprit, sans laquelle aucun bonheur véritable n'est possible. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 11.99 €
Clarté et connexion : clarity & connection
Deuxième opus best-seller du New York Times de Yung Pueblo, poète, méditant et conférencier à succès américain. Il est le chantre des nouvelles générations, sensibles à l'idée que seule la transformation intérieure sera source de guérison collective et de paix globale. Un voyage intérieur, des " poèmes de l'âme " pour se transformer soi-même et voir le monde se transformer.
Le poète des nouvelles générations
"notre travail intérieur favorise
l'avancée collective vers un monde meilleur.
chacun rend l'autre plus fort.
l'élargissement d'une conscience de soi-même
qui débouche sur une action collective
est le remède dont cette terre a besoin."
Que se passe-t-il lorsque l'on prend le temps de se connaître et de s'aimer ? On y trouve un peu plus de clarté, grâce à laquelle nos liens d'amitié et d'amour deviennent plus authentiques et féconds.
Dans ce recueil, Yung Pueblo révèle ce pont entre le travail intérieur et l'harmonie extérieure, invitant à une liberté et à une croissance individuelles qui se reflètent dans nos interconnexions et dans le monde.
"le but n'est pas de guérir
pour commencer à vivre.
le but est d'embrasser la guérison
en la considérant comme un voyage de toute une vie
et de permettre à d'authentiques connexions
en cours de route."
Best-seller du New York Times Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 11.99 €
Le jour où j'ai apprivoisé ma peur : les clés et techniques pour avancer en confiance
La peur est généralement considérée comme une émotion qu'il faut éviter, réprimer ou traiter à tout
prix. La psychologue Amélia Lobbé apporte dans ce livre un éclairage différent et original sur la peur, qu'elle présente comme une émotion utile.
Cet ouvrage, à la tonalité bienveillante et optimiste, vous invite ainsi à explorer le vaste univers de la peur. En s'appuyant sur des témoignages vivants et vibrants, l'auteure y décrypte les mécanismes de la peur sous toutes ses formes : stress, anxiété, angoisse, phobie... Elle vous propose des techniques pour l'apprivoiser et la dépasser de manière durable, et pour identifier les désirs enfouis
qu'elle exprime. Vous comprendrez également la manière dont les peurs peuvent être instrumentalisées par les médias et les politiques, ainsi que leur traitement dans la littérature et le cinéma.
La peur peut être une alliée précieuse. Plutôt que la fuir, mieux vaut écouter les messages silencieux qu'elle vous livre et se réconcilier avec elle, pour réenchanter votre quotidien. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 11.99 €
Automassages des mains et des pieds
Julia Monnier, Isabelle Godiveau
L'automassage est un outil de bien-être simple, tout terrain et adapté à tous. C'est LA technique manuelle à intégrer sans plus attendre dans votre vie pour faire face aux désagréments du quotidien et prévenir les désordres physiques et émotionnels. A combiner avec les bienfaits des plantes et des bains de pieds grâce à ce guide pratique illustré.
L'automassage des mains et des pieds est simple, gratuit et facile à apprendre. Il peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, à tout âge, et ne nécessite pas de tenue particulière ou de matériel spécifique. Il comprend des techniques graduelles pour s'adapter à chacun (intensité, amplitude, précision, temps...) et ne présente pas d'effets indésirables et peu de contre-indications. Au contraire, il recèle de nombreux bienfaits pour notre santé, comme la détente, la relaxation, le soulagement des douleurs et la prévention de certaines pathologies.
Dans ce manuel, vous trouverez de très nombreux exercices illustrés d'automassages des mains et des pieds pour faire face aux petits désagréments du quotidien (stress, troubles digestifs, sommeil agités, douleurs articulaires, maux de tête...) et améliorer votre santé.
Pour optimiser les automassages, vous trouverez des conseils issus de la naturopathie et de la phytothérapie, avec des guides d'usage et précautions d'emploi - huiles essentielles, huiles végétales et fleurs de Bach ont la particularité d'agir aussi bien sur le corps physique, émotionnel que psychique. Vous trouverez également des recettes d'onguents, baumes et crèmes à partir de plantes médicinales, et toutes les informations sur les accessoires, balles et rouleaux, pour décupler les effets de vos automassages.
Enfin, inédit, une dernière partie est consacrée aux bains de pieds (pédiluve), technique simple et naturelle qui consiste à tremper ses pieds dans de l'eau de températures différentes et additionnée ou non de plantes, de gros sels ou de tout autre élément bénéfique. Parmi leurs nombreux bienfaits, ils peuvent contribuer à renforcer votre système immunitaire, soulager les douleurs, réguler la circulation sanguine, dissiper la fatigue, détoxifier, abaisser le niveau de stress et les états dépressifs... Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 12.99 €
L'art de vivre avec l'énergie des saisons
Votre feuille de route, mois par mois, pour ré-harmoniser votre vie dans tous les domaines en suivant les courants énergétiques des saisons, et sortir de l'automatisme d'une vie mécanique, vivre pleinement, en conscience et en harmonie avec soi, les autres et le monde.
Impulsez un nouvel élan à votre vie
Connectés à l'énergie des saisons, notre vie est plus facile, plus fluide. De l'impulsion du printemps à la réalisation en été, du tri en automne au retour sur soi en hiver, vivre en harmonie avec les courants énergétiques de chaque saison permet de s'aligner, d'être en phase avec soi-même, sans tension ni friction.
Ariel Bamberger a conçu ce guide pratique comme un compagnon de route pour :
réharmoniser tous les domaines de notre vie ;
clarifier nos pensées et l'origine de nos émotions ;
déterminer ce que nous désirons profondément afin de nous accomplir.
Grâce à de nombreux exercices, questions et outils pratiques, elle nous encourage, de façon simple et concrète, à une introspection constructive, afin de mettre fin à l'automatisme d'une vie mécanique. Pour vivre enfin pleinement, en conscience et en harmonie avec soi, les autres et le monde. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 11.99 €
La peur, origine de nos maladies : comment s'en libérer pour guérir
De quoi avez-vous peur ?Nous avons tous, enfouies au plus profond de nous-même, des peurs ancestrales, héréditairesou génétiques, conscientes ou inconscientes, qui revêtent des formes multiples. Elles provoquent dans notre organisme des tensions et des blocages à l'origine de nombreuses pathologies, physiques ou psychiques. C'est le constat de Seymour Brussel, thérapeute.D'où vient la peur ? Qui est-elle ? Où va-t-elle ? Essayons de la localiser, de la cerner et de l'envoyer promener pour enfin commencer à vivre pleinement le moment présent et retrouver notre équilibre !Débarrassé de ses peurs, le mental s'accorde avec l'âme et laisse le corps s'exprimer.En santé. En paix.
ebook (ePub) 11.99 €
Fini l'amour ? enquête auprès de celles et ceux qui y croient encore !
Notre époque met-elle l'amour en péril ? Les algorithmes gouvernent-ils désormais nos coeurs ? Peut-on encore croire à l'amour ? Jamais on ne s'est fait autant de souci pour l'amour et pourtant... Partout autour de nous, ici et là, on s'aime et on ose le dire. Hétéro, homo, poly, triolique, hypersexuel, asexuel, pansexuel..., l'amour exulte, se dérobant aux cases où l'on cherche à le ranger. Que l'on se rencontre de visu ou derrière un écran, que l'on prône la fidélité ou l'amour libre, que l'on soit adepte du couple classique ou du polyamour, plus que jamais l'amour nous questionne, nous titille, mais rarement on l'avait vu aussi vivant, exigeant, triomphant ! Dans ce livre gorgé d'émotions, Marie-Claude Treglia fait s'entrelacer des témoignages actuels d'amoureux(ses) de 18 à 88 ans avec les grandes histoires d'amour de notre patrimoine littéraire. Elle explore le sentiment amoureux aujourd'hui dans ses profondeurs, ses méandres et son infinie diversité, entre permanence et (r)évolutions. À contre-courant du pessimisme ambiant, c'est une réflexion vibrante fondée sur la vraie vie des gens qui s'aiment et chantent, en mille et une variations, un nouvel hymne à l'amour. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 12.99 €
T'as mal où ? homéopathie au quotidien
T'as mal où ?
Le petit abécédaire des réponses homéopathiques aux maux du quotidien !
Mal aux dents, à la tête, au ventre... Problèmes de sommeil, de digestion, de circulation...Le Dr Martine Gardénal, médecin homéopathe d'expérience, propose des remèdes simples, efficaces et sans effets secondaires pour toute la famille.
À chaque bobo son traitement homéo!
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 9.99 €
Se préparer au meilleur avec ho oponopono : guide pratique pour cheminer sur la voie de l'abondance
Dans quelle énergie souhaitez-vous exister au monde ? Un choix est à faire moment après moment !Un guide simple et complet pour découvrir et mettre en pratique la sagesse ancestrale hawaiienne pour un changement de vie profond vers plus d'équilibre, d'abondance et d'accomplissements.
La sagesse Ho'oponopono est née de la terre hawaiienne baignée de sagesse et de pouvoir, qui accueille tous ceux en recherche sincère d'équilibre. Elle est unité et harmonie et traverse le temps et l'espace pour nous offrir les moyens d'un changement de vie profond vers plus d'équilibre, d'abondance et d'accomplissements.Se préparer au meilleur, c'est mettre en place tous les outils et conseils des anciens pour repenser sa vie sans se laisser distraire ni par celles et ceux qui choisissent de vivre en pensant au pire, ni par nos propres systèmes de pensée. Dans un monde qui fait tout pour nous noyer dans les énergies négatives, la sagesse hawaiienne propose une autre voie : celle de modifier son alchimie intérieure pour vivre le meilleur pour soi et pour les autres.La pensée hawaiienne - la puissance créatrice des énergies est une réalité aussi tangible que vous et moi.Vivre l'abondance, c'est apprendre à ouvrir son coeur au flot des énergies positives, de faire naître au monde ses intentions pour le meilleur, d'agir dans la justesse pono et de profiter de chaque seconde en lâchant prise dans un souffle continu d'ouverture.L'auteure, qui a reçu des enseignements directs d'une sage Hawaiienne, partage dans cet ouvrage illustré de nombreux outils, exercices, méditations, rituels qui vous permettront de réaliser l'unité et l'harmonie dans votre vie, pour vous-même et pour les autres. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 10.99 €
Après la césarienne... un chemin de guérison pour la maman et l'enfant
Adam Kanner, Esther Loubradou
Des propositions thérapeutiques douces pour guérir la femme et harmoniser le lien entre la mère et l'enfant.
Une naissance sur cinq se fait par césarienne en France. Qu'il s'agisse d'une opération d'urgence ou programmée, la mère peut souffrir d'un sentiment de manque, voire d'un mal-être profond, parfois inconscient. Quelles sont les répercussions de la césarienne sur les plans physique, émotionnel, énergétique et relationnel ? Quelles blessures cette cicatrice cache-t-elle ? Et le père et l'enfant, dans tout ça ?
À travers son approche d'harmonisation globale des cicatrices, l'ostéopathe Adam Kanner donne des réponses à toutes ces questions. Il propose des pistes pour amorcer un travail d'accomplissement et de réconciliation avec soi-même, étayées par de nombreux témoignages. Avec douceur, sa technique de guérison holistique transforme la cicatrice en chemin initiatique, pour que toute femme retrouve sa puissance et soit en paix avec son expérience de la maternité. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 14.99 €
Ma vie en mots
S'écrire, se découvrir et se révèler à travers 300 questions dans un petit livre intime, féminin et raffiné inspiré des célèbres Notes de chevet de Sei Shônagon. Découvrez les bienfaits de l'écriture introspective pour renforcer sa conscience de soi, élément fondateur de la confiance et de l'estime de soi.
Ce carnet de chevet est inspiré des fameuses Notes de chevet de Sei Shônagon (11ème siècle, Japon), dame d'honneur d'une princesse, qui ont inspiré le film à succès The Pillow Book. En forme de journal de bord poétique et intime, l'autrice note au fil du temps les petits et grands événements de la vie de la cour. Elle liste des comportements, situations, objets qui plaisent, lui déplaisent, étonnent, effrayent ou séduisent, via la formule " choses qui " ou " choses que ".Ma Vie en mots se présente ainsi comme un livre intime, féminin et raffiné, pour s'écrire, se découvrir et se révéler, explorer les zones d'ombre, sonder ses émotions, sensations, attirances, plaisirs et déplaisirs, désirs et peurs, sa personnalité et sa relation aux autres. Cet ouvrage vous invite à :prendre du temps pour mieux vous connaître et vous poser les questions auxquelles on ne pense pas d'ordinaire.ouvrir un espace de liberté et de sécurité pour oser dire ce qui est refoulé ou ignoré.écrire votre autobiographie poétique et authentique, que vous pourrez garder ou transmettre.expérimenter une plongée ludique et accessible en vous. Découvrez les bienfaits de l'écriture introspective pour renforcer sa conscience de soi, élément fondateur de la confiance et de l'estime de soi. Lire la suite Fermer
ebook (ePub) 11.99 €
Psychologie du sentiment d'injustice
Le sentiment d'injustice peut se révéler très destructeur et nombreuses sont les occasions d'y être sujet : rupture, licenciement abusif, injustice, harcèlement, agression, lors du décès d'un proche. Certains, aussi, l'instrumentalisent pour emporter l'adhésion des autres. L'auteur détaille ses mécanismes et comment trouver les clés de guérison adaptées pour nous en libérer.
Tout le monde, un jour ou l'autre, vit un drame, qu'il s'agisse du décès d'un être aimé, d'une agression, d'un harcèlement, d'une rupture ou d'un licenciement abusif. Il peut alors s'élever en nous un très fort sentiment d'injustice, d'autant plus qu'un tribunal ou notre entourage s'avère souvent impuissant à nous offrir une reconnaissance et une réponse. Piégés dans des ruminations de colère et de tristesse, ressassant les évènements, nous pensons que tant que nous n'aurons pas obtenu réparation, nous ne pourrons pas avancer et nous reconstruire. Cet ouvrage s'adresse à chacun de nous, lorsque nous avons besoin d'être accompagnés pour maîtriser les pensées destructrices, la colère, le ressentiment, la tristesse, le sentiment d'humiliation et de perte de dignité. Il nous guide dans un processus de guérison avec des outils fondés sur des connaissances scientifiques en psychologie. Le sentiment d'injustice déclenché par le deuil est également abordé, par exemple celui d'un passé qui ne sera jamais corrigé et réparé, ou encore la difficulté à absorber la violence d'un décès dans des circonstances insupportables. Enfin, la dernière partie de cet ouvrage aborde la politique et offre une grille de lecture de la façon dont certains intervenants publics peuvent instrumentaliser le sentiment d'injustice et de ressentiment pour obtenir notre adhésion. Dans nos sociétés hyper-médiatisées, où les idées semblent chauffées à blanc, il est capital de connaître les outils qui permettent de prendre du recul. Un ouvrage pensé pour le grand public, les personnes en cours de thérapie, les psychologues et psychiatres souhaitant se former dans ce domaine ou utiliser un cahier d'accompagnement pour leurs patients. Lire la suite Fermer
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Comment vivre dans une société traumatisante et traumatisée ?
Comprendre comment les dynamiques victime-agresseur déterminent notre vie et comment nous pouvons nous en libérer, individuellement et collectivement.
Les traumatismes ont un profond impact sur la plupart d'entre nous, surtout quand ils surgissent au tout début de notre vie. Or, nous sommes notre société. Nos institutions politiques, judiciaires, éducatives, ainsi que le système de santé sont constitués par des individus et ont une influence bien souvent traumatisante sur notre existence.Dans cet ouvrage, Franz Ruppert, psychothérapeute allemand, spécialiste du traumatisme psychique, analyse la dynamique victime-agresseur qui se produit au niveau personnel et observe sa transposition à l'espace social : la traumatisation de notre psyché nous conduit à adopter des comportements relationnels qui provoquent souvent de profondes mésententes, des maltraitances de tous types et des événements néfastes, tels que guerres, dictatures, attentats terroristes, etc. Ainsi, des sociétés entières peuvent sombrer dans le traumatisme et exercer la violence de manière ouverte ou cachée. Selon Ruppert, nous pouvons créer la société pacifique que nous désirons à condition d'être disposés à travailler sur nos traumatismes et à reconnaître notre condition de victime et d'agresseur.À partir d'études de cas connus, l'auteur nous montre comment sortir de cette spirale. En nous révélant nos propres traumatismes, cet ouvrage nous tend la main pour nous aider à sortir de cette dynamique et à nous redécouvrir dans l'espace public de manière saine. Il nous invite à une réflexion constructive qui nous met face à la responsabilité de notre rapport aux autres et de notre place dans la société.Qui plus est, l'analyse de Franz Ruppert prend toute sa dimension face aux événements actuels liés à la pandémie du coronavirus qui révèlent dans quelle mesure nous vivons dans une société traumatisée et traumatisante. Lire la suite Fermer
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La sonothérapie : le guide du soin par les sons
Plongez au coeur du son et découvrez ses vertus thérapeutiques et équilibrantes Ce livre est une invitation à découvrir les mystères du son et l'univers vibratoire des harmoniques. Nourrie par la richesse de son parcours, Catherine Darbord, sonothérapeute, nous livre les clés de sa pratique. Elle propose une immersion à l'intérieur du son pour en découvrir les multiples facettes et bienfaits.L'ouvrage nous donne des outils pour bénéficier des puissantes vertus thérapeutiques du son et de ses facultés à nous réaccorder aux lois universelles. Ce tour d'horizon de la sonothérapie nous en présente les principes essentiels et ouvre des pistes d'exploration du chant harmonique, des bols tibétains, bols de cristal et diapasons. De solides bases théoriques sont ici étayées par des conseils pratiques, des exercices et des témoignages.Permettant une meilleure circulation de l'énergie, les vibrations sonores viennent libérer les blocages et favorisent une puissante transformation intérieure. Puissent-elles vous accompagner vers l'épanouissement de votre nature profonde et l'expression de votre être vibratoire. Lire la suite Fermer
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Dans les yeux d'Electra
À l'âge de quarante ans, quelques mois avant de subir de graves opérations du dos, Stéphane Haskell a trouvé sur son chemin une chienne abandonnée. Electra va l'aider à se relever, à faire face à ses démons. Une tendre amitié va se développer entre cet homme et cet animal brisés par la vie, qui vont progressivement se reconstruire l'un aux côtés de l'autre.
Au fil des années, leur lien devient si fort que Stéphane s'interroge sur la possibilité de communiquer de manière non verbale avec Electra. Il enquête alors sur cette faculté utilisée par un grand nombre de soigneurs et de vétérinaires, et rencontre des comportementalistes, des communicateurs interespèces ou des propriétaires de refuge.
Gorgé de sensibilité, ce récit est une ode au partage et à l'espoir. Deux êtres s'y croisent et s'engagent, ensemble, sur le chemin de la guérison. Et si Electra avait été envoyée pour sauver son sauveur, en l'aidant à se relever et à faire face aux épreuves qui l'attendaient ? Lire la suite Fermer
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Le souffle, énergie du yoga : philosophie et pratiques du pranayama
La respiration est la clé de la vitalité, de la connaissance de soi et du contrôle mental. Cet ouvrage offre le panorama le plus complet de toutes les pratiques du souffle dans le Hatha-Yoga, des plus simples aux plus complexes. Les principes, la symbolique et les techniques de respiration y sont expliqués pour tous, du débutant au pratiquant confirmé et à l'enseignant.
La respiration est la clé de la vitalité, de la connaissance de soi et du contrôle mental.
Ce livre offre une présentation approfondie et très complète des prânâyâmas, les techniques de yoga du contrôle de la respiration. Chacune est exposée en détails, selon une approche progressive en trois degrés, afin de convenir à tous, débutants ou professeurs de yoga expérimentés. Cette progression expose les bases jusqu'aux exercices très élaborés ouvrant à l'expérience de la méditation.
L'auteur détaille également avec précision l'intégration de techniques efficaces comme les mudrâs, les bandhas, les mantras.
Cette pédagogie, expliquée par les textes fondamentaux, éclairée par les symboles, et reliée aux concentrations appropriées, est à même de conduire vers la connaissance et la réalisation d'une plénitude du souffle, énergie de vie.
Tout en ayant une approche pragmatique, avec de nombreuses photos en couleurs, des encadrés, un glossaire, etc., cet ouvrage de référence incontournable ouvre sur la recherche spirituelle. Lire la suite Fermer