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L' Abdologie est une technique inédite et innovante en matière de travail des abdominaux. Le docteur Bernadette de Gasquet, également enseignante de yoga, s' est appuyée sur les connaissances anatomiques les plus récentes pour mettre au point des exercices respectueux de l'anatomie, mais extraordinairement puissants sur le plan du ressenti et des résultats.
En quoi l' Abdologie est-elle différente des exercices d'abdominaux classiques ?
L' Abdologie en A.P.O.R (approche posturo-respiratoire) permet de faire travailler les abdominaux en profondeur et de façon fonctionnelle (c' est une grossière erreur de croire qu'il suffit de contracter ses abdominaux pour y parvenir !). L' objectif des exercices est d' améliorer la posture et de rééquilibrer les muscles affaiblis ou présentant un tonus inadapté.
La méthode de Gasquet permet aux abdominaux d' assurer leur fonction (essentielle !) de maintien de la colonne vertébrale et des organes.
C'est une gymnastique, qui en intégrant le périnée (celà ne concerne pas que les femmes), le protège. Elle protège également le rachis et participe à obtenir un ventre plat.
L' Abdologie s' adresse à tous, aussi bien sportifs que débutants. Toutes les personnes soucieuses de faire travailler leur corps de façon intelligente, sans traumatisme y trouvent leur compte. La prise de conscience, le ressenti sont exceptionnels.
Si vous êtes de celles ou ceux qui détestent faire des exercices pour les abdominaux (les exercices classiques !), l' abdologie pourrait vous amener à reconsidérer votre point de vue...
L' Abdologie et l' harmonie corps-esprit.
Caroline, notre intervenante, enseigne la méthode d' une façon plus holistique. Le placement de la conscience sur la respiration donne une autre dimension au cours. Il ne s'agit plus seulement de s 'occuper du corps, mais aussi du bien-être psychique.
Posture et respiration sont utilisées en synergie. La prise de conscience de la respiration, puis le placement de l'attention sur la respiration installe progressivement le calme en vous.
Les tensions se relâchent dans le corps, le mental s' apaise progressivement.
Pour en savoir plus sur la méthode, vous pouvez lire l'ouvrage qui a fait connaître B. de Gasquet auprès du grand public :
"Abdominaux, arrêtez le massacre."
(Abdologie est un nom déposé, seuls les enseignants certifiés par l' institut De Gasquet peuvent l' utiliser).