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Une nouvelle branche émergente de la science vise à étudier les bonnes habitudes à prendre pour améliorer ses capacités cérébrales.
Face au vieillissement, au stress chronique, à la fatigue intellectuelle, peut survenir des pertes de mémoire, une baisse de l’attention, des difficulté à effectuer des tâches complexes et tout un tas d’autres facteurs allant de l’agilité au raisonnement pouvant être impacté par un cerveau en détresse.
Car bien souvent, nous considérons comme une évidence le fait que le cerveau est un organe achevé, que nos capacités sont déterminées, immuables et intangibles.
Pourtant, les techniques modernes de neuro imagerie, nous apprennent que le cerveau adulte n’est pas un organe précablé, rigide et voué à se détériorer. Bien au contraire, son fonctionnement modifie significativement sa structure.
Or, l’aptitude que possède le cerveau à modifier sa structure a le potentiel de véritablement améliorer les fonctions cognitives.
Il existe un mythe sur l’être humain qui n’utiliserait que 10% des capacités de son cerveau. Cette observation que l’on octroie à Albert Einstein se base sur le fait que ses hautes capacités intellectuelles seraient dues à son aptitude à utiliser plus de 10 % de son cerveau. Cette idée a été contredite depuis. Cependant, il faut savoir que le cerveau d’Einstein, ne contenait pas plus de neurones que la moyenne. En revanche, il avait nettement plus de cellules gliales, responsables de la myéline.
Toutefois, sans viser l’intellect du célèbre physicien, il faut savoir qu’il existe tout un halo de petits facteurs simples que l’on tend à négliger, et qui pourtant, ont le potentiel d’accroitre vos capacités cérébrales.
Voici 13 excellentes façons d’améliorer ses capacités cérébrales
Mettez-vous dans des situations inconfortables. Toute situation qui vous met mal à l’aise mettra votre esprit à l’épreuve d’une manière qui n’a jamais été testée auparavant.
Résolvez des énigmes logiques. Les énigmes, et les énigmes qui vous font sortir des sentiers battus, sont excellentes à penser sur une base métacognitive. L’énigme d’Einstein pour vous aider à démarrer est excellente pour la réflexion. Cette énigme est disponible plus loin dans l’article.
Discutez d’idées et de philosophies avec les autres. C’est la meilleure façon d’introduire de nouveaux concepts et de vous permettre de penser complètement différemment sans entrer dans d’énormes arguments.
Passez plus de temps dans les jeux de logique. Beaucoup de gens qui réussissent jouent régulièrement au bridge ou aux échecs pour garder leur esprit vif.
Ignorez tout ce qui se trouve à l’extérieur. Ignorez le passé, le futur, les gens autour de vous et à peu près tout le reste. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous faites sur le moment, ce que vous essayez de résoudre en ce moment. (La méditation est un excellent moyen de travailler cet exercice)
Améliorer ses capacités cérébrales en consommant plus d’aliments pour le cerveau. Une alimentation saine est cruciale pour un cerveau en bonne santé. Il existe des aliments qui peuvent booster vos capacités cognitives tels que: les avocats, les myrtilles, le brocoli, le chocolat noir, le saumon et les noix etc… ( 15 aliments cérébraux pour stimuler la concentration et la mémoire – Dr.Axed
Buvez plus d’eau. Pour que votre cerveau fonctionne de la manière la plus efficace possible, il a besoin d’oxygène en grande quantité. Boire plus d’eau permet une concentration plus élevée d’oxygène dans votre sang, ce qui donne plus de puissance à votre esprit.
Lisez plus de livres et apprenez-en plus. Vous devez élargir votre esprit horizontalement (apprendre une variété de choses) ou verticalement (apprendre très bien certaines choses). Quoi qu’il en soit, apprendre à travers les livres augmentera les informations dont votre esprit dispose, lui permettant de prendre de meilleures décisions.
Arrêtez d’engourdir votre esprit. La télévision et les réseaux sociaux en excès sont un excellent moyen d’engourdir totalement votre esprit, car ils ne sont rien de plus que de très simples distractions.
Acceptez les loisirs. Chaque fois qu’une pensée distrayante surgit, ne la repoussez pas forcément et essayez de l’assouvir. Si vous décidez d’ignorer les distractions, elles agiront comme des enfants désireux d’attirer l’attention et se plaindront jusqu’à ce qu’elles obtiennent votre attention. Il faut trouver le juste équilibre en se fixant des limites.
Faites des choses inhabituelles. Rejoignez un nouveau club ou sport, essayer une nouvelle activité. Investissez dans quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. Tout ce qui peut sortir votre esprit de l’ornière habituelle, va permettre de développer de nouvelles connexions neuronales.
Restez concentré. Concentrez – vous uniquement sur ce que vous espérez tirer des situations, puis pensez à la meilleure façon d’y arriver. Entraînez votre concentration de cette façon pour rester concentré sur l’essentiel.
Ignorez votre ego. Il ne s’agit pas de vous. Il s’agit de vos compétences et de l’amélioration de votre esprit, pas de votre bien-être. Il ne s’agit pas de gagner. Souvenez-vous de cela pour rester calme et recueilli.
Mettez votre vie en ordre.  Si vous manquez d’ordre dans un domaine de votre vie, vous le ressentirez dans tous les autres domaines. Ce n’est que lorsque vous serez en pleine forme, à la fois physiquement et mentalement, que vous pourrez utiliser votre cerveau au maximum.
N’oubliez pas qu’il ne suffit pas de faire uniquement quelques-unes de ces propositions pour atteindre votre objectif. Car c’est la combinaison de tous ces éléments qui vous permettront d’améliorer véritablement vos capacités cérébrales.
L’énigme d’Einstein, un exemple d’énigmes logiques pour décupler ses fonctions cognitives.
Cette énigme, aussi appelée énigme des cinq maisons, est un intégramme qui aurait été inventé par le physicien et mathématicien Albert Einstein, bien que cela n’ait jamais été prouvé. Elle est apparue pour la première foie dans le magazine LIFE le 17 décembre 1962. Selon le magasine, Einstein aurait affirmé que seulement 2 % de la population serait capable de la résoudre de tête.
L’énigme des 5 maisons d’Einstein:
Il y a 5 maisons de cinq couleurs différentes.
Dans chaque maison vit une personne de nationalité différente.
Ces cinq propriétaires boivent un certain type de boisson, fument une certaine marque de cigare et gardent un certain animal de compagnie.
Aucun propriétaire n’a le même animal, ne fume la même marque de cigare ou ne boit la même boisson.
le Britannique habite la maison rouge
le Suédois garde les chiens comme animaux de compagnie
le Danois boit du thé
la maison verte est à gauche de la maison blanche
le propriétaire de la maison verte boit du café
la personne qui fume le Pall Mall élève des oiseaux
le propriétaire de la maison jaune fume Dunhill
l’homme vivant dans la maison du centre boit du lait
le Norvégien habite la première maison
l’homme qui fume des mélanges vit à côté de celui qui élève des chats
l’homme qui garde des chevaux vit à côté de l’homme qui fume Dunhill
le propriétaire qui fume BlueMaster boit de la bière
le Norvégien habite à côté de la maison bleue
l’homme qui fume du mélange a un voisin qui boit de l’eau
La question est: à qui appartient le poisson? (voir réponse)
Booster son cerveau grâce à la technologie.
Bien que nous n’y soyons pas préparés, dans les années à venir, une vague d’innovation technologique totalement inédite va envahir notre quotidien.
Ces technologies portent le nom, d’Halo, Focus, Sync, Melomind, Muse, Dreem, Neurosky. Non invasives et indolores, ces nouvelles technologies pour booster l’activité cérébrale fonctionnent à l’aide de quelques électrodes positionnées à des points stratégiques du crâne.
Ces technologies laissent entrevoir des possibilités réelles pour modifier et améliorer le fonctionnement psycho cognitif de notre cerveau.
Si l’on prend l’exemple du casque Halo, celui-ci fonctionne à l’aide de petites électrodes destinées à transmettre d’infimes pulsion électrique au niveau du cortex moteur. Une région du cerveau qui contrôle les mouvements volontaires.
L’intérêt de ce dispositif, consiste à envoyer des signaux amplifiés vers les muscles, qui gagnent alors en énergie et en puissance. En d’autres termes, en stimulant votre cerveau par impulsion électrique, il est possible d’améliorer artificiellement votre force physique.
Le casque halo 2
Ce dispositif a été testé au prêt de sportifs de haut niveau et ça fonctionne… Mais le casque Halo n’est qu’un exemple parmi tant d’autres technologies dans le vaste champ de l’amélioration artificielle du cerveau.