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Savez-vous si vous avez besoin d’une crème solaire en hiver et après 16h ? Que diriez-vous du matin quand le soleil est doux et délicieux – avez-vous besoin de protéger votre peau du soleil ? Oui, vous savez que le soleil dur de la mi-journée d’été endommage votre peau, mais qu’en est-il lorsque le soleil est plus faible, plus doux et n’a pas vraiment l’impression de brûler votre peau – est-ce toujours mauvais pour vous ? Ce sont des questions courantes :
Savez-vous si vous avez besoin d’une protection solaire en automne, en hiver et au printemps ?
Avez-vous besoin d’une protection solaire pour une exposition matinale et en fin d’après-midi ?
Avez-vous besoin de crème solaire au lever et au coucher du soleil ?
Ce soleil causera-t-il les rides, les taches de vieillesse et le cancer de la peau ?
Vous avez remarqué que le soleil est plus faible en dehors des mois d’été et le matin et l’après-midi.
Le soleil peut-il endommager votre peau si elle n’est pas forte ?
Je vois beaucoup de patients dans mon cabinet de dermatologie avec une peau bronzée et ridée qui me disent que parce qu’ils marchent ou nagent le matin ou en dehors des mois d’été, ils n’ont pas besoin de crème solaire ou de vêtements de protection solaire. Ils pensent qu’ils sont en sécurité parce que le soleil est plus faible.
Oui, le soleil est différent en automne, en hiver et au printemps qu’en été. Le rayon du coup de soleil, appelé UVB, est moins intense. Mais le soleil d’automne et d’hiver endommage toujours votre peau et provoque des rides, un amincissement de la peau, des taches solaires, des problèmes de pigmentation tels que le mélasma et le cancer de la peau. Le bronzage, les taches de vieillesse plus foncées et les rides en sont la preuve.
La raison pour laquelle le soleil est nocif pour votre peau toute la journée et toute l’année est que l’intensité des rayons UVA ne change pas de manière significative. S’il y a du soleil, il y a des rayons UVA.
Oui, les UVA sont à peu près aussi intenses en été que le reste de l’année. Elle est aussi intense le midi que le matin et en fin d’après-midi.
Cela signifie que du lever au coucher du soleil, en janvier ou en juillet, vous êtes exposé à la même dose d’UVA nocive pour la peau.
De plus, les UVA pénètrent votre peau plus profondément que les UVB. Cela signifie qu’il cause des dommages importants et irréversibles dans les parties les plus profondes de votre peau. C’est une cause principale de rides.
Comme si ce n’était pas assez de mauvaises nouvelles, la valeur SPF de votre crème solaire ne vous donne pas assez d’informations pour savoir dans quelle mesure votre produit bloque les UVA. Vous devez rechercher les mots « large spectre » sur tout produit de protection solaire que vous prévoyez d’utiliser. Même alors, de nombreux produits ne font pas un bon travail en bloquant les rayons UVA, ce qui est l’une des critiques les plus importantes et les plus valables des écrans solaires.
Le port d’un écran solaire tous les jours toute l’année sur la peau exposée est le moyen le plus efficace de prévenir le vieillissement prématuré de la peau, l’amincissement et les problèmes de pigmentation de la peau.
Mon Écrans solaires purs et physiques FPS 30-50+ à force pure vous offre une protection solaire fiable à large spectre toute l’année. Ils ont des bases légères qui sont faciles à porter au quotidien. Ils sont également non irritants pour les peaux même sensibles.
J’aime personnellement le Mat teinté SPF 50+ pour mon visage. Il adoucit tous les défauts du teint et contient également plus de 3,2 % d’oxyde de fer requis pour bloquer la lumière visible qui peut contribuer aux problèmes de pigmentation de la peau tels que le mélasma et les taches de vieillesse. je saupoudre avec mon Crème solaire en poudre SPF Refresh si je suis à l’extérieur pendant une période prolongée.
j’applique le Spray ultra-puissant SPF 50+ sur mon cou, ma poitrine et le dos de mes mains pour protéger ces zones des signes du vieillissement cutané. Je trouve que ce produit ne salit jamais mes cols ou écharpes et sèche pour être imperceptible. La crème solaire quotidienne est une partie importante de mes soins de la peau toute l’année, c’est pourquoi j’ai les meilleurs produits disponibles.
J’écris cet article en septembre au début de l’automne. J’espère que cela vous aidera à planifier une excellente protection solaire pour votre peau à l’approche de l’automne et de l’hiver. Ne relâchez pas votre protection solaire simplement parce que le rayon du coup de soleil est moins intense et que le soleil est moins dommageable. Vous devez prendre les UVA au sérieux, ce qui signifie que vous avez besoin d’une très bonne protection solaire contre les UVA.
Les UVA sont mauvais pour votre peau !
Il pénètre la peau plus profondément que les rayons UVB des coups de soleil.
Il endommage votre peau en provoquant des radicaux libres, tout comme les UVB.
Ces radicaux libres provoquent des dommages qui conduisent à un amincissement de la peau (atrophie), ce qui est à l’origine de la plupart des rides et de la fragilité cutanée que nous associons à tort au vieillissement (vieillissement extrinsèque de la peau par exposition au soleil par opposition au vieillissement intrinsèque). La peau endommagée par les UVA est fine, fragile, se déchire et se meurtrit facilement avec l’âge et nous ne pouvons pas réparer les dommages. Les UVA sont également liés au développement de cancers de la peau, dont le mélanome.
Je le répète, les dommages causés par les UVA ne sont pas facilement réversibles, ce qui signifie que la prévention est vraiment importante.
Les 4 meilleurs conseils du dermatologue pour la meilleure protection solaire UVA toute l’année pour votre peau.
Astuce n ° 1. Protégez votre peau du soleil avec des vêtements de protection solaire et un chapeau à bord complet
Essayez de couvrir autant que possible votre peau avec des vêtements. Quand il ne fait pas vraiment chaud dehors, c’est facile à faire. Les vêtements d’automne et d’hiver peuvent offrir une bonne protection. Ma préférence est que vous portiez des vêtements de protection solaire pour la meilleure protection solaire.
Idéalement, vous voulez porter des vêtements qui protègent également vos bras et votre poitrine. Ce sont des zones où je vois beaucoup de peau s’amincir à cause des dommages causés par le soleil, car la plupart des gens aiment porter des chemises à col en V à manches courtes. Ne lésinez pas sur vous-même, créez une garde-robe qui protège vraiment votre peau. Ma ressource préférée pour les vêtements de protection solaire est Coolibar. Leur technologie de fibre intègre une protection solaire dans les fibres.
Portez un chapeau de soleil UPF 50 pour protéger votre peau lorsque vous êtes à l’extérieur pendant une période prolongée. Je porte un chapeau toute l’année lorsque je promène mon chien, que je jardine ou que je fais autre chose à l’extérieur pendant plus de quelques minutes. Les chapeaux dévient une énorme quantité de rayons UV qui frappent directement votre peau. Vous avez toujours besoin d’un écran solaire car les rayons rebondissent, mais les chapeaux sont des accessoires de protection solaire essentiels pour protéger votre visage, vos oreilles, votre cuir chevelu et votre cou des dommages causés par les rayons UV. Assurez-vous de porter un chapeau à bord complet qui protège également votre cuir chevelu.
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J’adore les chapeaux et je les prix juste parce que je veux que tu sois protégé !
Astuce # 2. Portez un écran solaire à large spectre tous les jours sur toute la peau exposée qui n’est pas couverte par les vêtements.
Cela inclut votre visage, votre cou, vos oreilles et le dos de vos mains. Assurez-vous que votre crème solaire bloque bien les UVA. Les écrans solaires bloquant les UVA sont étiquetés avec le terme « large spectre ». N’utilisez que ces produits. À mon avis, l’oxyde de zinc vous offre la meilleure protection fiable. Recherchez un produit qui répertorie 5 % ou plus d’oxyde de zinc comme ingrédient actif. Les meilleurs écrans solaires à l’oxyde de zinc sont désormais invisibles comme mon Écrans solaires FPS 50+ Pure Strength.
La formulation de la crème solaire est toujours délicate, c’est pourquoi je m’en tiens à un petit groupe de produits que j’ai vu fonctionner encore et encore pour mes patients et ma famille. La défaillance d’un produit de protection solaire est trop courante avec d’autres protections solaires, vous avez besoin d’un produit auquel vous pouvez faire confiance, en particulier avec les UVA, car les rayons UV ne provoquent pas de coup de soleil rapide et cela peut prendre des semaines pour comprendre que votre produit laisse passer les UVA. Ne lésinez pas sur votre crème solaire – confiez votre précieuse peau au meilleur écran solaire, car les dommages causés par le soleil durent le reste de votre vie et ne sont jamais entièrement réversibles.
Je ne vous recommande pas non plus de vous fier à un hydratant pour le visage ou à du maquillage pour la protection UVA, car la plupart ne font pas du bon travail. Ils peuvent être étiquetés avec une valeur SPF, mais n’oubliez pas que le SPF vous parle principalement de la protection UVB. Pour la protection UVA, recherchez le terme « large spectre » sur le devant du produit. Soyez réfléchi sur votre application quotidienne de crème solaire, n’utilisez qu’un produit à large spectre afin d’avoir la protection UVA dont vous avez besoin pour garder votre peau saine et forte.
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Astuce # 3. Ajoutez des produits de soins de la peau antioxydants à haute concentration à votre routine de soins de la peau du visage et appliquez-les tous les jours.
Des études scientifiques ont montré que l’application d’antioxydants hautement concentrés sur votre peau réduit vraiment les dommages causés par les UV. Les meilleurs sont les polyphénols de thé vert, les vitamines C et E. Il n’y a pas de réglementation sur ces produits, ce qui signifie que toute crème ou sérum pour la peau peut prétendre contenir des antioxydants tout en n’incluant qu’une minute de concentration de « poussière de fée » qui ne fait rien. . Une étude récente des produits de protection solaire avec des antioxydants ajoutés a montré que les quantités accidentelles ajoutées à ces produits n’offraient pas de protection contre les radicaux libres et n’avaient aucun pouvoir antioxydant lorsqu’elles étaient testées en laboratoire.
Avec les bons produits antioxydants, j’ai vu mes patients obtenir de vrais résultats (moins de lésions précancéreuses à traiter lors de leurs bilans de santé). Ces produits sont Thé vert Thérapie antioxydante de la peau et Sérum professionnel anti-rides à la vitamine C. Ce sont des produits en qui j’ai confiance et que je porte toute l’année.
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Astuce 4. N’oubliez pas de chercher de l’ombre toute l’année pour protéger votre peau du soleil.
Lorsque le temps se refroidit, il est tellement tentant de vouloir s’asseoir au soleil, mais ne le faites qu’avec des vêtements de protection solaire et de la crème solaire. Gardez votre peau à l’abri du soleil autant que possible. N’oubliez pas que les rayons UV rebondissent sur la chaussée, le sable, la neige, les rochers, les bâtiments, etc. Si vous bronzez, vous êtes exposé.
Il est également important de ne pas écouter les gens qui vous disent de prendre du soleil en dehors de l’été, du matin ou de l’après-midi pour éviter une carence en vitamine D.
N’oubliez pas que les UVA ne produisent pas de vitamine D dans votre peau, ce qui signifie que le soleil du matin ou de l’après-midi et le soleil autre que l’été n’augmenteront pas votre vitamine D.
Résistez à ce faux conseil pour obtenir une exposition au soleil toute l’année pour votre production de vitamine D. La plupart des endroits dans le monde n’ont que suffisamment de rayons UVB pendant l’été pour produire de la vitamine D significative dans votre peau. Même alors, je ne recommande pas d’utiliser votre peau comme une usine de vitamine D car cela donne aux médecins comme moi la sécurité d’emploi. La vitamine D est assez complexe et je recommande toujours de consulter votre médecin personnel pour obtenir des conseils. Pour en savoir plus sur mon avis sur la vitamine D et le soleil cliquez ici pour lire mon article Vitamine D et exposition au soleil
Je facilite la protection solaire de votre peau toute l’année avec la bonne crème solaire et les bons accessoires. Mon Kit SunSavvy Autour de la ville comprend un chapeau et des crèmes solaires.
Évaluation ex vivo du facteur de protection solaire radical dans les écrans solaires populaires contenant des antioxydants, Steven Q. Wang, MD et. al., Journal de l’Académie américaine de dermatologie, 2011;65:525-30