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Le « binge watching » peut être considéré comme une addiction qu’il faut donc soigner. Au Royaume-Uni un psychothérapeute a vu défiler dans son cabinet plusieurs cas d’addiction au « binge watching », « Tous les trois étaient tombés dans un cercle vicieux où ils n’arrivaient pas à se déconnecter. Ils se devaient de regarder l’épisode suivant et celui d’après et encore d’après. Un cliffhanger à la télé s’apparente à un mécanisme de récompense, comme l’alcool ou les drogues. Ça libère de la dopamine, ce qui peut être un problème pour ceux qui ont du stress ou de l’anxiété dans leur vie. Ça entraîne du manque de sommeil, ce qui empêche toute productivité, et empêche les gens de former des relations.” A témoigné le psychothérapeute au magazine anglais The Telegraph. Comme pour toute addiction cela a pour conséquence un isolement.
Le « binge watching » est une pratique très à la mode ces dernières années notamment auprès des adolescents mais comme toutes pratiques excessives cela peut avoir des conséquences pour sa santé physique et psychique. Attention donc à ne pas tomber dans le piège des séries.
Les conseils d’Horizon Multimédia
Sur les plateformes de vidéo à la demande, tel Netflix ou Amazon Prime, il est possible de désactiver l’enchainement automatique des vidéos afin de ne pas se faire happer par sa série préférée.
Afin d’éviter que son enfant ne devienne adepte de cette pratique il est possible de réserver un espace aux écrans et, un, sans. S’il est définit que la chambre est un espace sans écrans cela évitera que votre enfant ne regarde des séries toute la nuit dans son lit.
Il est recommandé d’arrêter les écrans 1 heure avant d’aller se coucher afin d’avoir un sommeil de qualité, toute la famille peut donc se fixer une heure d’arrêt des écrans.
Pour une bonne santé physique et psychique il est important de trouver un équilibre entre écrans et activité physique. Vous pouvez réaliser des activités physiques en famille cela sera l’occasion d’un moment de partage.