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NaturopathieDans les articles de Naturopathie, je vous parle de : Naturopathie, bien sûr, mais aussi d’aromathérapie, de phytothérapie, de gestion du stress, des émotions, d’activités physiques, de bien-être, de développement personnel… Toutes les techniques qui vous permettront de vous sentir mieux et en pleine forme au quotidien.
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Tout savoir sur l’Amour de soi
By Hélène TURNER - Naturopathe Reiki 11 janvier 2019 2KViews 2Comments
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Hello ! Hello les amis !! On continue nos 31 choses pour bien commencer l’année. Et aujourd’hui, nous allons discuter de l’amour de soi, de l’importance de s’aimer et comment s’aimer.
Si il y a bien un article que je n’aurai jamais pensé écrire un jour, c’est bien celui-ci. Et pourtant, vous voyez, tout arrive :). D’aussi loin que je me souvienne, je ne m’étais jamais aimée (jusqu’à cette année 2018 qui m’a bien secoué). Je n’étais pas assez bien, pas assez intelligente, pas assez jolie, bref, je ne vais pas m’attarder sur tout ça, mais en résumé, je n’étais pas assez. J’en ai beaucoup et longtemps souffert mais tout ça c’est du passé maintenant, donc cela ne sert à rien de s’y accrocher.
Qu’est ce que l’amour de soi ?
Avant d’aller plus loin, je tiens juste à préciser que le fait de s’aimer et s’estimer ne fait pas de vous quelqu’un d’égoïste ou de narcissique. Cela ne veut pas dire que vous passez votre temps à vous prendre en photo ou à vous regarder dans un miroir.
S’aimer c’est juste le fait de s’accepter tel(le) qu’on est, avec vos qualités et vos défauts sans aucun jugement. C’est connaître qui vous êtes réellement, vos capacités, vos atouts, vos qualités, vos forces, vos valeurs. Mais c’est aussi accepter vos peurs, vos faiblesses, vos limites.
L’amour fait partie de nos vie. Il est même là à chaque étape de votre vie. L’amour est partout que ce soit dans l’amour pour votre famille, pour vos enfants, pour vos amis, pour vos animaux… Si cela vous intéresse et pour en savoir plus, vous pouvez (re)découvrir mon article : Hymne à l’amour.
L’amour est quelque chose que vous avez en vous (même si on ne le sait pas toujours), depuis toujours et pour toujours. Mais pour pouvoir bien aimer les autres, pour pouvoir donner, il faut apprendre à bien vous aimer vous.
Comment apprendre à s’aimer ?
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C’est écouter vos besoins, vos envies, vos désirs que ce soit les plus basiques comme boire ou manger comme les plus profonds pour vous réaliser.
je me déteste => je m’aime et je m’accepte telle que je suis
je n’y arriverai jamais => je mettrai le temps qu’il faut mais j’y arriverai (car j’en suis capable)
qui pourrait m’aimer ? => absolument tout le monde
regarde-moi, je ne vaux rien => j’ai mes limites et je demande de l’aide quand j’en ai besoin
Oh, je vous vois venir ! Vous allez me dire que c’est facile à dire mais que ce n’est pas facile à faire. Oui, vous avez raison ! Mais réfléchissez à ceci : Diriez-vous à votre meilleur ami, à vos enfants, à votre employeur ou à quelqu’un d’autre qu’il est nul, qu’il ne vaut rien et qu’il n’y arrivera jamais ? Je ne crois pas… Alors pourquoi est-ce que vous vous infligez ces pensées ?
Arrêtez de vous critiquer, de vous dénigrer ! En transformant vos pensées négatives en pensées positives, savez-vous que vous aurez également plus confiance en vous !! Mais oui !!!
C’est dire ce dont vous avez besoin ou envie à votre entourage plutôt que de faire passer toujours les autres avant vous. En vous affirmant, en vous exprimant, c’est aussi une façon de vous respecter vous. Et votre entourage agira / réagira, également, en fonction de ses propres besoins ;).
De la même façon, apprenez à dire NON ! Vous avez le droit de dire Non.
Par « laissez-vous tranquille », j’entends « arrêtez d’être dans votre tête pour être dans votre coeur ». Arrêtez de vous mettre la pression, de vous fixer des objectifs toujours plus haut, d’être toujours dans le contrôle, de toujours essayer d’être parfait(e), de porter beaucoup trop d’importance à ce que pensent les autres. Oubliez les choses que vous vous trainez depuis des années, arrêtez d’attendre la reconnaissance de l’Autre (soyez d’abord reconnaissant(e) envers vous même, c’est le principal !).
Car au final, personne ne vous demande de faire tout ça. Vous vous mettez une pression énorme tout(e) seul(e). Vous vous infligez des pressions inutiles. Soyez fière de vous, fière de vos capacités.
Lâchez votre soif de perfection car j’ai envie de vous dire :
Vous êtes parfaitement imparfait(e) et c’est parfait ainsi !
Prenez soin de vous !
Depuis le début du mois, je vous donne des astuces, des moments de réflexion pour prendre soin de vous. Prendre soin de vous va également vous aider à vous aimer ! Soyez doux vis à vis de vous. Prenez soin de votre alimentation, de votre gestion du stress et des émotions. Pratiquez une activité physique.
Et n’oubliez pas que vous êtes aimé et que vous n’êtes pas seul(e). Vous pouvez demander de l’aide auprès de votre famille ou de vos ami(e)s. Vous pouvez également vous rapprocher de votre Naturopathe, Psychologue, Sophrologue…
Un mantra qui peut vous aider pour l’amour de soi
Voici un mantra qui peut vous aider. Répétez-le tous les jours, plusieurs fois par jour si nécessaire pendant minimum 21 jours :
« Je m’accepte et je m’aime tel(le) que je suis. »
… et souriez !
Vous pouvez également vous aider du Quartz Rose.
Dans tous les cas, rappelez-vous de rester bienveillant(e) envers vous, respectez-vous. N’essayez pas d’aller trop vite au risque de vous perdre et de baisser les bras. Cela prend du temps de changer, cela prend du temps de s’aimer et c’est parfait de cette façon !
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Petite différence entre égoïsme et amour de soi
Etre égoïste c’est penser qu’on vaut mieux que l’autre, qu’on est supérieur à l’autre. Etre dans l’amour de soi c’est s’aimer dans son ensemble, dans son unicité et c’est aimer les autres sans vouloir les changer.
La difficulté est de trouver votre propre équilibre.
Alors, êtes-vous prêt(e) à vous aimer cette année ? Laissez moi un commentaire ci-dessous pour me le dire et si vous le souhaitez, partagez mon article avec des proches ou sur les réseaux sociaux. Merci <3.
Belle journée et à demain !
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Tags: AmourAmour de soiBienveillanceConfiance en soiDéveloppement personnelLâcher priseNaturopathiePrendre le tempsPrendre soin de soiS'écouterSe respecter
Fiche Lithothérapie : le Quartz Rose
Naturopathie : Soutenir le foie
Posted 15 janvier 2020 at 19 h 56 min
Un grand merci d’être qui vous êtes…..
Hélène TURNER LAMON - Naturopathe
Posted 16 janvier 2020 at 11 h 46 min
Merci beaucoup Sandrine <3. Soyez vous également ✨ xxx
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– Naturopathe et Praticienne Reiki –
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Avec l’équinoxe de l’automne, Mabon, on laisse derrière soit les énergies de feu de l’été pour se connecter à des énergies plus douce (et j’en suis bien heureuse).
Si maintenant, là, tout de suite, tout était possible et que vous aviez le choix, quel chemin prendriez-vous ? Que feriez-vous ?
Cette pleine lune vient me chercher, me toucher d’une manière assez viscérale ces derniers jours. Elle m’a fait plongé dans l’océan de mes émotions… Avec un ascendant Poissons et une grande trinité en eau, cela ne pouvait en être autrement je pense.
Il y a un an sortait mon Ebook "Le poids des émotions, impact des émotions sur le surpoids". Il s'est envolé vers de belles personnes qui ont pu avoir une compréhension, un autre regard sur leurs problématiques.
La rentrée est un des moments où on a tendance à s’oublier complètement. En effet, entre la rentrée scolaire, la reprise des activités, les emplois du temps des uns et des autres, les objectifs (parfois énorme) qu’on se fixe, les résolutions et tout le reste… on oublie simplement de prendre rendez-vous avec soi-même.
Quand la Vie est trop pressante, il peut être difficile de voir tous les petits bonheurs qui nous entourent ! Et pourtant, c’est là ! À porter de mains !
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Sur ce blog, certains liens concernant des produits que j’aime beaucoup sont des liens affiliés. En toute honnêteté, je ne recommanderai pas quelque chose que je n’aime pas :).
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Hélène TURNER est membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie.
« Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L’entité de médiation retenue est : CNPM – MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM – MEDIATION – CONSOMMATION – 27 avenue de la libération – 42400 Saint-Chamond »
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Cette pleine lune vient me chercher, me toucher d’une manière assez viscérale ces derniers jours. Elle m’a fait plongé dans l’océan de mes émotions… Avec un ascendant Poissons et une grande trinité en eau, cela ne pouvait en être autrement je pense.
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La rentrée est un des moments où on a tendance à s’oublier complètement. En effet, entre la rentrée scolaire, la reprise des activités, les emplois du temps des uns et des autres, les objectifs (parfois énorme) qu’on se fixe, les résolutions et tout le reste… on oublie simplement de prendre rendez-vous avec soi-même.
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