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On reproche souvent aux adolescents leur manque d’implication. Paradoxalement, c’est un trop grand engagement social qui nuit à leur sommeil et par extension, à leur santé.
Problèmes de santé, troubles cognitifs, fluctuations de l’humeur, désordres d’ordre physiologiques et physiques, etc., les effets néfastes de la privation de sommeil ont été démontrés empiriquement, et ce, à maintes reprises.
Mais qu’en est-t-il du sommeil des adolescent, dans un monde plus connecté que jamais?
Une étude du Journal of Youth Studies, publiée l'an dernier, fait état d’une inquiétante tendance : un adolescent sur cinq se réveille la nuit pour aller sur les réseaux sociaux.
Moins satisfaits de leur vie
Bien entendu, plusieurs autres facteurs entrent en ligne de compte lorsque vient le temps d’évaluer la qualité du sommeil chez les adolescents. Cependant, il est indéniable que l’omniprésence des appareils électroniques et la peur de manquer quelque chose (Fear of missing out) vient exacerber, jusqu’en pleine nuit, l’engagement social des jeunes et affecte ainsi leur qualité de vie et leur santé.
Quelques effets du manque de sommeil chez l’adolescent :
Affecte la mémoire et interfère dans l’apprentissage
Augmentation des troubles de l’humeur/dépression
Augmentation des troubles associés au TDA/H
Diminution ou altération de l’attention
Puisque la santé et le bien-être des adolescents passent en partie par la qualité de leur sommeil, ils doivent donc avoir des nuits reposantes. Si votre enfant est incapable de résister à l’appel des médias sociaux la nuit, peut-être devrait-il s’éloigner de la tentation et bannir tablettes, ordinateurs et téléphones intelligents de sa chambre à coucher?
Maman de trois garçons, rédactrice Web et chroniqueuse.
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