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J’ai une excellente idée de cadeau de Noël à vous présenter! Le rythme de la vie que nous menons nous met souvent à rude épreuve, nous livrant en proie au stress et amenant parfois même aux insomnies… Après une grosse journée de travail, il arrive fréquemment que je ne parvienne pas à me vider complètement la tête, au point de ruminer dans mon lit, de garder en tête la masse de travail qu’il me reste à réaliser, de réfléchir aux soucis rencontrés… Et c’est alors une vraie bataille pour parvenir à s’endormir! Les muscles sont tendus, le corps est crispé par le stress et le cerveau est en ébullition…
J’ai découvert depuis un mois Morphée, une petite boîte magique permettant de se relaxer, de détendre tout son corps et de se vider la tête, pour s’endormir plus facilement et rapidement, tout en bénéficiant d’un sommeil profond et réparateur.
Morphée propose des séances de méditation et de sophrologie qui ont été conçues spécialement par des professionnels du sommeil. Les séances s’écoutent dans son lit, le soir au moment du coucher ou lors de réveils nocturnes, pour faciliter l’endormissement, ou en journée pour se relaxer.
Des séances variées pour convenir à chacun et en toute situation
Morphée propose un très large choix de séances de différents types, permettant à chacun d’y trouver la solution qui lui convient le mieux pour s’apaiser et s’endormir, tout en ne se lassant jamais. De plus, Morphée offre la possibilité d’écouter au choix une voix féminine ou masculine. Les séances avec la voix féminine sont différentes de celles avec la voix masculine, offrant davantage de possibilités. En outre, pour chaque type de séance, il est possible de choisir entre celle de 8 minutes ou celle de 20 minutes, et elles sont elles aussi différentes. Ce qui permet d’accéder à une très large sélection de séances variées, Morphée contient plus de 200 séances de méditation et sophrologie.
Cette petite boîte à sommeil est composée de trois clés qu’il suffit de tourner sur les séances souhaitées.
La première clé permet de choisir le thème de la séance. Morphée contient sept thèmes :
Corps : Il s’agit de séances de balayage corporel, ce type de méthode aide à déplacer notre attention vers son corps, permettant d’arrêter de réfléchir et de détendre progressivement chaque partie du corps grâce aux indications de la voie qui invite à visualiser et ressentir son corps, sa respiration…
Respiration : Les exercices de respiration permettent de se détendre et de se relaxer au point de s’endormir plus paisiblement, en déplaçant notre attention vers notre respiration. Ecouter les recommandations de la voix vide la tête et permet d’éliminer toute trace de stress de son corps.
Mouvements : Ces séances consistent à réaliser des mouvements en étant allongé dans son lit pour apaiser le corps, comme positionner les mains de telle façon ou pratiquer un massage… Il s’agit de contracter très légèrement certains muscles pour les sentir se décontracter à l’expiration. Les exercices de respiration se trouvent encore une fois présents dans ces séances et permettent d’être à l’écoute de son corps. L’attention est ici portée sur les sensations et sur le fait de relâcher toutes les tensions qui ont pu s’accumuler dans la journée.
Voyages : Ces séances consistent à la visualisation de scènes de voyage, pour une évasion parfaite de l’esprit. Elles aident à se déconnecter en imaginant des situations agréables et paisibles. Ces séances sont recommandées pour être plutôt écoutées en journée, afin de se détendre, mais je les ai aussi appréciées avant de dormir. Rien de tel pour se vider la tête et la remplir de belles images apaisantes. La voix décrit les paysages et nous conte en quelque sorte une histoire (visite de rizières, paysages de bord de mer, steppe ou encore forêt, saut en parachute, balade en vélo, plongée, baignade avec des dauphins, feu de cheminée…). Les yeux fermés, la visualisation est très agréable et relaxante et nous conduit vers de doux rêves.
Méditation rythmée : La méditation rythmée guidée par le son propose des séances de cohérence cardiaque qui permettent de ralentir le rythme cardiaque pour faciliter l’endormissement. On passe alors de dix respirations par minutes à six respirations, ce qui détend le corps et conduit progressivement vers le sommeil. On y entend un son qui raisonne de façon rythmée, allié à un autre son issu de la nature (bruit de la pluie et de l’orage, vagues de l’Océan, crépitement du feu de cheminée, ronronnement de chat, chants d’oiseaux).
Siestes : Ces séances sont parfaites pour réaliser une courte sieste dans le courant de la journée. Elles débutent par un atelier de 4 minutes de relaxation (comme des exercices de respiration permettant de visualiser son corps et le détendre, on visualise chacune des parties du corps et l’air qui y circule…). S’en suit un silence de 8 ou 20 minutes, en fonction de la durée choisie, et à la fin de ce temps, une cloche retentit pour annoncer la fin de la sieste.
Sons de la nature : Ces séances consistent à la diffusion des bruits de la nature, c’est très relaxant et permet de s’endormir rapidement. Les sons sont très jolis, enregistrés en 3D, ils sont d’excellente qualité et permettent d’être totalement immergé lors d’une écoute au casque. Les sons ont été enregistrés aux quatre coins du monde pour retranscrire au mieux les différentes ambiances (mer, jungle, orage, plage…). J’aime beaucoup les chants d’oiseaux, mais j’ai quatre séances qui me plaisent particulièrement et que j’adore écouter avant de dormir, celle du ronronnement d’un chat Birman, celle de l’orage et de la pluie qui tombe au Japon, une nuit en Provence au chant des grillons et la séance du bruit des vagues en bord de plage en Martinique.
La seconde clé permet de choisir sa séance, il existe 8 séances différentes pour chacun des thèmes, et chacune se décline en une séance de 8 minutes et une séance de 20 minutes. Chaque thème étant différent dans les séances proposées par la voix féminine et masculine, nous avons donc 16 séances pour chaque thème, excepté celui des sons de la nature car aucune voix ne s’y trouve, à décliner en 8 ou 20 minutes. Cette durée de séance se choisit à l’aide de la troisième clé.
Une fois les clés positionnées sur les séances souhaitées, il suffit d’appuyer sur Play et de se laisser guider par la voix qui nous invite à nous détendre, à déplacer notre attention depuis nos pensées vers notre corps et notre respiration. C’est incroyable de ressentir à quel point chaque partie du corps se détend rapidement avec ces séances! Le sommeil arrive rapidement et est plus profond et serein. A la fin de chaque séance, Morphée s’éteint tout seul, on peut ainsi s’endormir paisiblement au cours de la séance.
Mes séances préférées sont celles issues de la méditation rythmée. Je n’aime pas la première séance qui est guidée par la voix et le souffle, celle-ci m’agace un peu, mais toutes les autres, composées d’un son rythmé allié à un bruit de la nature, m’endorment en quelques minutes et me détendent comme je n’avais jamais réussi à l’être auparavant! Je suis également fan des sons de la nature qui sont vraiment beaux et profondément apaisants.
Morphée a été conçu pour permettre de couper de la journée, de détendre le corps et d’apaiser le mental, trois éléments cruciaux pour un sommeil rapide, profond et réparateur. Ça fait presque un mois que je l’utilise et j’en suis fan, cet appareil est une très belle réussite, il est très simple d’utilisation et c’est un excellent outil pour parvenir à se détendre et s’endormir paisiblement. Morphée m’a permis de retrouver un sommeil réparateur, j’avais pris l’habitude de m’endormir très tard et de faire des insomnies, et cet appareil m’a aidée dès la première utilisation! On peut en effet dire que Morphée a les clés du sommeil! Et ça fait plaisir de réussir à se lever plus facilement le matin, car un meilleur sommeil me permet de me sentir plus ressourcée au réveil et de meilleure humeur tout au long de la journée.
Le couvercle en bois qui sert de socle pour sublimer la box, permet également de protéger Morphée pendant les transports en le retournant sur le boitier comme un couvercle. Je trouve cet appareil très esthétique et il prend peu de place sur la table de chevet. Sa batterie dispose d’une autonome de 3h30 en mode lecture sur l’enceinte. Pour la recharger, il suffit de brancher Morphée à l’aide du chargeur fournit. Il s’agit d’une box non connectée, elle n’émet pas d’ondes qui pourraient nuire au corps et au sommeil.
Vous pouvez trouver cette petite merveille sur le site internet de Morphée, au prix de 79,95€. Bénéficiez d’une remise de 10€ grâce au code promo oriane19, valable jusqu’au 31 décembre 2019. Une excellente idée de cadeau pour offrir à Noël ou pour soi-même!
Passionnée de maquillage et de produits cosmétiques depuis une dizaine d’années, je pourrais passer des heures à admirer les nouvelles palettes, à tester les nouveautés makeups, à dévorer tous les articles les concernant… Et je n’en ai jamais assez! Je me suis alors décidée à créer mon blog, pour toutes celles qui, comme moi, ne sont jamais rassasiées d’en savoir plus sur toutes ces belles créations beauté… Voir tous les articles par Bavardages et Maquillage
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29 réflexions sur “S’endormir avec Morphée, pour un sommeil plus rapide et profond”
décembre 9, 2019 à 5:34
Morphée doit certainement aider à s’apaiser et donc à s’endormir, perso je m’endors très rapidement ! biz
Bavardages et Maquillage dit :
décembre 9, 2019 à 12:47
Moi aussi par période, mais j’ai changé de société en septembre et l’air de rien, avec le stress et la charge de travail supplémentaire des débuts d’activité, j’ai beaucoup de mal à m’endormir depuis septembre! Je suis vraiment contente d’avoir pu trouver cette solution naturelle!
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décembre 9, 2019 à 9:00
Je l’ai vu sur Hivency et j’ai hésité à postuler mais j’ai peur de le laisser de côté rapidement. En tout cas pour les personnes qui veulent se relaxer ça peut être une idée originale de cadeau.
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 9, 2019 à 12:44
Oui c’est une idée originale de cadeau et qui s’avère plus utile qu’on ne le pense! ça doit bien marcher pour apaiser les enfants pour la sieste aussi!
Je ne suis pas sure de m’en lasser car ça marche super bien et comme il est assez petit je le laisse sur ma table de chevet, du coup j’y pense.
Bonne semaine 🙂 Bises
décembre 9, 2019 à 9:37
hello très intéressante méthode, à ta description je trouve de belles qualités, est_ce qu’il a des écouteurs, pour individualiser son écoute au lit ? je crois avoir vu des photos sur Instagram bisous bonne semaine
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 9, 2019 à 1:54
Très bonne question! Mais les écouteurs ne sont pas fournis avec. Et étant donné que l’on peut s’endormir avec le son je n’écoute pas personnellement avec des écouteurs afin de m’endormir en même temps que l’écoute. Mais ça peut en effet gêner nos conjoints! Ça ne dérange pas mon compagnon quand je mets les séances de bruit de la nature, mais je n’écoute les séances avec voix que lorsqu’il n’est pas encore couché. Pour une insomnie en pleine nuit ça peut aussi être problématique de risquer de réveiller l’autre et il vaut alors mieux mettre les écouteurs en effet!
Bonne semaine 🙂 Gros bisous
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décembre 10, 2019 à 12:38
merci pour ta réponse
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Aurélie - Mounette dit :
décembre 9, 2019 à 3:39
Je devrais prendre ca pour mon mari, ca a l’air pas mal!
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 9, 2019 à 7:23
Ha oui je te le recommande fortement s’il a du mal à s’endormir ou se sent soucieux, stressé… c’est vraiment hyper efficace! Et ça agit rapidement 😉
décembre 9, 2019 à 4:26
Coucou, j’ai du mal à m’endormir alors pourquoi pas c’est assez intéressant 😉 bisous
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 9, 2019 à 7:24
Oui si tu as mal à t’endormir, à te vider la tête ou à te détendre c’est hyper efficace, je te le recommande fortement, je me lève plus tôt et fais de meilleures journées, je me sens de meilleure humeur du fait de mieux dormir et puis ça fait du bien de ne plus galérer à m’endormir! A ajouter sur ta wishlist de Noël! 😉 Bises
caroline ida ours dit :
décembre 9, 2019 à 5:02
Coucou ça a l’air trop sympa!
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 9, 2019 à 7:21
Ouiii une méthode naturelle pour s’endormir, c’est le top!! 😉 Gros bisous Caroline
décembre 9, 2019 à 7:11
Coucou ! c’est très original et surtout pratique, moi je n’ai pas vraiment de problème pour m’endormir sauf en cas de stress intense lol merci pour cette jolie découverte qui ferait un très joli cadeau ! gros bisous
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 9, 2019 à 7:21
Oui si tu connais des personnes un peu stressées c’est vraiment le cadeau idéal et c’est assez original je trouve 🙂
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Des p'tits bonheurs de filles dit :
décembre 9, 2019 à 8:03
Coucou ca à l’air vraiment super ca serait l’idéal pour ma fille qui a toujours du mal à s’endormir
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 11, 2019 à 11:20
Oui même pour les enfants c’est top!! 😉
Julie Lab. dit :
décembre 9, 2019 à 8:54
Alors là, je ne connaissais pas du tout ce concept! Ca a l’air vraiment bien! Le boitier est joli, et peut être laissé négligemment sur la table de chevet! c’est une très bonne idée cadeau!
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 11, 2019 à 11:23
Oui je suis d’accord avec toi ça fait presque un joli objet déco en même temps! En tout cas c’est ultra pratique pour s’endormir!!
L'univers beauté de Vanessa dit :
décembre 10, 2019 à 1:37
Je m’endors assez facilement 🙂
j’ai déjà entendu parler de Morphée sur d’autres blogs, je trouve ça plutôt sympa.
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Le petit monde de NatieAK dit :
décembre 10, 2019 à 5:25
*Je n’ai pas de soucis d’endormissement , par contre, pour les moments où on peut être plus stresser ça peut être bien utile.
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 11, 2019 à 11:25
Ho quelle chance tu as!! car c’est vraiment pénible quand on n’arrive pas à s’endormir ou qu’on dort mal… En tout cas oui c’est aussi parfait pour décompresser au cours de la journée, contre une crise d’angoisse ou simplement pour se détendre ou faire un peu de méditation….
décembre 11, 2019 à 2:02
C’est vraiment super ce concept naturel pour s’endormir dans les bras de Morphée 😉
Perso, je n’ai pas de problème d’endormissement mais j’aimerais bien trouver une solution pour les ronflements de mon mari !!! ils n’ont pas de méthodes douces pour éviter que je lui tape dessus !!!! lol !!
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 11, 2019 à 11:16
Haha ma pauvre je compatis!! Je ne supporte pas d’être dérangée dans mon sommeil par des ronflements et lorsque ça arrive je suis obligée de réveiller mon compagnon! Il a une sorte de dentier à mettre la nuit pour mieux positionner son palais et ainsi ne pas ronfler mais ce vilain ne le porte jamais car ça lui fait mal aux gencives! Peut être que ton mari devrait voir avec un ORL s’il n’a pas besoin de cela?
Gros bisous et bon courage pour cette nuit alors 😉
décembre 12, 2019 à 5:12
Bonne idée en effet. Perso sur mon tel je met mes écouteurs et sur youtube il y a plein d’exercices de méditations et de sons de la nature et c’est vrai que ça m’endors direct en général
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 14, 2019 à 12:25
Oui c’est vraiment trop génial! Moi j’ai du mal à supporter d’avoir des écouteurs dans les oreilles avant de dormir mais ces sons sont efficaces! Le petit avantage de cette box c’est qu’elle n’est pas connectée, du coup on évite les ondes…
Ping: 10 idées de cadeaux à offrir pour Noël ! – Bavardages et maquillage
novembre 29, 2021 à 1:42
Il faut la recharger au fur et a mesure. Combien de temps chaque fois ? Comment sait-on quelle est pleinement chargée ? Je la branche, elle s’allume et s’éteint quelques instants après !!
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Bavardages et Maquillage dit :
décembre 3, 2021 à 11:22
Je tiens longtemps sans avoir besoin de recharger, même quand je l’utilise tous les jours. Il y a un petit voyant lumineux qui change de couleur quand c’est plein il me semble. J’y fais pas trop attention car quand la box s’arrête car plus de batterie, je la branche et laisse charger la nuit vu que je l’utilise pour dormir.
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