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Comment perdre du ventre ? Comment venir à bout de la graisse abdominale ? Quelles techniques pour cibler les bourrelets du ventre et les poignées d’amour ? Si vous vous posez l’une de ces questions, ce guide peut vous intéresser.
Nous avons prévu justement de vous dévoiler les exercices les plus efficaces pour avoir un ventre plat.
Le Fit’Ballet est un nouveau sport qui permet de sculpter un corps de danseuse. Il allie exercices de fitness et postures de danse classique. Et il est efficace pour renforcer les muscles du ventre et pour gagner en souplesse et en élégance. Il convient à tout le monde, même aux non-sportives et il permet d’obtenir des résultats au bout de quelques jours seulement.
Le Hula hoop peut être considéré comme un sport très complet. Il consiste à faire tourner un cerceau autour de la taille via un déhanchement rythmé. Ainsi, il permet de bouger le corps et de brûler des calories. Parmi ses bienfaits, il y a lieu de citer : les abdos, la taille fine et le ventre plat. En plus, il peut aussi vous faire gagner en endurance, en coordination, en équilibre et en souplesse.
Le stomach vacuum compte aussi parmi les exercices minceur efficaces pour muscler le ventre en douceur, et avoir un ventre plat SANS effort. Il repose sur un principe très simple : expirer au maximum l’air de vos poumons en essayant de rapprocher votre nombril de votre colonne vertébrale et tenir cette position pendant quelques secondes. En fait, cette technique est issue du yoga et du Pilates et il se veut moins agressif que les autres. Il se concentre sur les muscles profonds afin d’affiner la taille, de soulager les douleurs lombaires et d’améliorer la posture. Crédit vidéo copyright © Lima Bfit – Youtube
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