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J'ai pris conscience de l’importance de la nutrition en 2019, lorsque je me suis lancée dans la préparation de la Womens' Cup (Champ. France Féminin Moto Vitesse). Cela faisait 6 mois que je m'attelais à faire mes 5 séances de sport par semaine, en complément d'un régime alimentaire moins calorique dépourvu de tout plaisir. Et malgré mes efforts, je n'avais aucun résultat. Je voulais m'affiner et gagner en tonicité pour être dynamique sur ma Nébuleuse et tenir les séances d'entrainement.
C'était la catastrophe. Par chance, un mécanicien a remarqué que j'étais rentré au paddock après 10 minutes de roulage. Il est venu me voir, pensant que ma moto avait un problème mais je lui ai expliqué, que c'était moi qui avait un problème.
"Je suis rincée", lui dis-je. Nous avons discuté quelques minutes. Il m'a offert un smoothie Herbalife Nutrition et je suis repartie, plus en forme que jamais.
J’ai échangé mon petit déjeuner équilibré traditionnel contre ce smoothie vitalité et dès les premiers jours, j’ai vu les premiers résultats.
J'avais beaucoup plus d’énergie au réveil et mon acné disgracieuse et gênante avait enfin disparue. Agréablement troublée par ces changements merveilleux, j’ai commencé à m’informer sur la marque. Je me suis donnée la chance d'aller sur un séminaire national. C'était incroyable! J’ai compris que, c'était la compagnie, leader sur le marché du bien-être et du contrôle de poids depuis 1980. La qualité des compléments est irréprochable et en plus ils sont 100% naturels.
Lors de mon premier mois de rééquilibrage alimentaire, j’ai perdu 15 cm autour de la sangle abdominale, 2kg de masse graisseuse et gagné 1kg de masse musculaire. C’était incroyable ! Mais vrai !
J’ai partager mes résultats avec mon entourage et au fur et à mesure, j’ai pris la décision de me perfectionner auprès de la marque et d’en faire une activité professionnelle indépendante. Je travaille avec des personnes passionnées par le bien-être, le corps et l’esprit. J'ai créé une équipe de coachs indépendants, qui travaille avec moi à temps choisi ou en temps plein. L’agrandissement de l’équipe est permanent, n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
Nous partageons notre activité dans un espace de bien-être en ligne. Vous pouvez retrouver l’ensemble des infos produits, résultats clients sur Blue Dream Center
Les gens tirent environ 20% de leurs apports quotidien en eau de la nourriture. Le reste dépend de l’eau potable et des boissons à base d’eau. Ainsi, idéalement, les hommes consommeraient 3L d’eau venant des boissons contre 2,2L pour les femmes.
Vous devriez manger au moins 5 portions d’une variété de fruits et légumes colorés chaque jour, inclure 2 portions de poisson gras, riches en oméga-3, essayer de réduire votre consommation de graisse saturées et limiter la qualité d’aliments et boissons sucrés.
80% des Français ne prennent pas de petit déjeuner le matin et seulement 15% de ceux qui en prennent un, est équilibré et correspondrait au besoin du corps après un jeun de plusieurs heures. Il doit apporter suffisamment de macros et de micros nutriments pour démarrer la journée. On dit que c’est le repas du roi. Il conditionne, l’équilibre de vos apports caloriques journaliers.
Rendez l'exercice plus amusant. Essayez d'écouter de la musique ou de regarder la télévision pendant que vous faites de l'exercice. De plus, mélangez un peu les choses - si vous vous en tenez à un seul type d'exercice, vous risquez de vous ennuyer. Essayez de faire une combinaison d'activités.
Soyez prêt à changer vos objectifs à mesure que vous progressez dans votre plan de remise en forme. Si vous avez commencé petit et réussi, vous serez peut-être prêt à relever des défis plus importants. Ou vous constaterez peut-être que vous devez ajuster vos objectifs pour mieux vous adapter à votre nouveau style de vie.
Comment gérer votre MINDSET !
MINDSET !!! Il s’agit d’AVOIR LA BONNE mentalité. Du moment où vous vous réveillez, jusqu'au moment où vous vous reposez la tête la nuit. Tout dépend de vous. Vos émotions, vos pensées, vos perceptions, vos réactions.
« Arrêtez de vous soucier des gens qui ne vous comprennent pas. Entrez en contact avec vous-même à la place ».
« Concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux, ce qui fait que votre âme se sent en paix ».
« Vous êtes votre plus grand engagement, alors commencez à aimer vos défauts, votre maladresse, votre bizarrerie, votre intensité, votre vulnérabilité, votre tout ».
« La vie devient tellement plus épanouissante lorsque vous êtes simplement vous-même ».
« Le monde continue de tourner, que les gens vous comprennent ou non, alors pourquoi ne pas faire ce prochain voyage autour de vous ».
Ma mission est de rendre le monde plus sain, plus heureux et plus riche.
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* Les informations nutritionnelles de ce blog ne sont pas destinées à se substituer aux conseils, diagnostics ou traitements médicaux professionnels. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé.
Tel : 06 46 14 68 85
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