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HATHA YOGA - YIN YOGA - VINYASA YOGA - PILATES
Parce que votre bien-être est notre priorité, l'association privilégie :
Entre 10 et 20 personnes maximum dans les cours, dans la bonne humeur et la bienveillance.
Tous les professeurs sont diplômés d'état et se forment d'année en année.
Méthode créée par Joseph Pilates qui vise la conscience et le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'équilibrage musculaire
afin de lutter contre les effets de la sédentarité et des positions assises prolongées (télétravail par exemple )
Cours d'1H15 durant lequel postures (Asanas),
travail sur le souffle(Pranayama) et méditation
se mêlent afin de viser l'éveil spirituel.
Gestion du stress, bienveillance envers soi et les autres, confiance ...
Que de thématiques abordées dans cet espace-temps qui vous est entièrement consacré.
Vinyasa : " Placer d'une manière spécifique ".
L'attention est portée sur la synchronisation du souffle et du mouvement.
Un cours sans violence mais pas sans effort et une façon de trouver l'équilibre entre force, endurance et souplesse...
Asanas oui ... mais vous pratiquerez aussi Kriya, Pranayama et Mantra
Cours de Yoga en douceur :
la tenue prolongée des postures permet d'accepter les émotions et les sensations qui viennent à nous - Les objectifs sont le lâcher-prise, une pleine conscience de soi et une grande détente.
DES PROFESSEURS DIPLOMÉS ET EXPÉRIMENTÉS
Après 20 ans dans le milieu du Fitness, j'ai désormais orienté ma pédagogie et mon intérêt du côté du bien-être :
Le suivi de nos élèves durant la crise sanitaire via les cours Vidéo n'a fait que renforcer ma conviction que chacun a en soi les ressources pour être en paix et en bonne santé.Se transformer à travers le Hatha Yoga ou le Pilates, le Yin Yoga ...
Après avoir fait un sport à haut niveau (Aviron) j'ai toujours pratiqué plusieurs sports et j'ai apprécié le dépassement de soi. En vieillissant j'ai ressenti des besoins différents dans mon corps et je me suis passionné pour la mobilité et le mouvement ; je me suis donc formé au Pilates, au Yoga Vinyasa, et au Yin Yoga.