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Beaucoup d’entre nous ont tendance à prendre des kilos en trop, sans vraiment savoir pourquoi ! Cette tendance est particulièrement perceptible pendant les mois d’été, lorsque nous avons tendance à nous reposer. Comment éviter que cela ne se produise ? Le docteur Jean-Pierre Giolitto nous dit tout.
Pour éviter la prise de poids, il est important d’être attentif à ce que nous mangeons et buvons chaque jour. Il ne faut pas oublier que notre corps a besoin d’une certaine quantité d’énergie pour fonctionner correctement. Cette énergie provient des aliments que nous mangeons. Lorsque nous consommons plus de calories que ce dont notre corps a besoin, le surplus est stocké sous forme de graisse et c’est ainsi que nous prenons du poids.
Il est donc important de faire attention à ne pas trop manger, même si les aliments sont sains. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un journal alimentaire pour contrôler votre consommation ou opter pour des portions plus petites. Veillez également à manger régulièrement tout au long de la journée et à ne pas vous laisser aller à la faim. Lorsque nous avons très faim, nous sommes plus susceptibles de trop manger.
Exercer une activité physique régulièrement
En plus de faire attention à ce que nous mangeons, il est aussi important de pratiquer une activité physique chaque jour. Cela vous aidera à brûler les calories excédentaires et à prévenir la prise de poids. Même une simple promenade d’une demi-heure par jour peut être bénéfique !
Si vous suivez ces conseils, vous devriez être en mesure d’éviter de prendre du poids accidentellement. Toutefois, si vous constatez que vous prenez du poids malgré vos efforts, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un nutritionniste. Ils pourront vous aider à trouver la cause du problème et à trouver une solution.
Nous espérons que ces conseils vous aideront à éviter de prendre du poids involontairement ! Quels autres conseils avez-vous pour manger sainement et éviter de prendre du poids ? Partagez-les avec nous dans les commentaires ci-dessous !
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