ru ky ru ky ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr tt fr ky fr ky fr ky fr kk fr ru fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ru fr ky fr ru fr ky fr ky fr ky uz ky ru ky ky ky ru ky ky ru ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ru ky ru tt ru mt ky ru ky ru ky ru tt ru ky ru ru ru ky ky ru ky bg ky ky ru uz ru kk ru ky ky ru ky ru ru ru kk ru ky ru fr ky ru fr ru ru fr ky ky fr ky ru ru fr ru ru fr ru ru fr ru mk fr ru fr ru ru fr ru fr ky fr ky tt ky ru fr ky ky ru fr ky fr ru fr ky ky fr ky ru ru fr ru ru fr ky ru ru fr hbs_cyr uk fr ru ky fr ky ce fr ky ky fr uk ru uk fr ky ky fr ru ru fr ru ce fr ky ce fr tt ky ky ru ru fr ky fr ru ru ru ru fr mn en fr myv fr ky ky fr ky uk fr ru ru fr ru ru fr ru kk fr ru ky fr ru kk fr ky fr ru ru
"Адилет press", 19.08.10 - 10-бет: •
Жанызакка келген каттар жана Жанызактын кайрылуулары
Россиянын жарандыгын алган кыргыз патриот болбой калабы?...
Орус атуулдугун алган кыргыздар кийин Кыргызстанга келсе киргизеби?...
Айгүл ШАРШЕНдин китептерин кантип сатып алам...
“Колжазма терем” дегендерге жумуш бар...
Кыргызча китептерди окугум келет, бирок тамгалар башкача чыгып калып жатат...
Кайсы диндесиз? Сайтка китеп чыгарса болобу?
Ушул сиздин сайтыңыздагы рекламалардан канча акча табасыз?
Бермет менден бир китеп сураптыр...
Жанара бизден “Тамчы” гезитиндеги материалды сураптыр...
Арабаев университетинен Жанызакка кат келиптир...
Адабий китептин биринчи бетине жаш жубайлардын ажайып сүрөтү керек......
"Кытайлык деле эмесмин, кыргызстандык элемин" деп жазыптыр Нурзада...
"Текебаевдин видеосу бар дебедиңиз беле..." деп сураптыр Меймансаптан бирөө
"Мидиндин эшек дептеринде" эмнеге "Мидин" дегенибиз "Жапар" делинип калган" дейт...
"Кыргызстанда кайсы мектеп жакшы, кызым быйыл мектепке барат эле" дейт...
Жуңгодогу “Актилек“ сайтынын ээси кечирим сурады...
Супсулууну кой, "Обонду" таппай жатыптыр...
Жуңгодогу (Кытай) “Актилек“ сайтынын “ууру“ кыргыздарына эскертүү...
Жуңго кыргыздарынын “Актилек” сайтына..
"Заман Кыргызстан" гезитине тергич тууралуу түшүндүрмө кат..
Кытай кыргыздарынан ризограф сурадым эле..
Деректирдин емейл дарегин сураптыр..
Кытайлык кыргыз кызы Нурзада Расул кызы Айгеримге нааразы..
Ашкере динчилден кат келиптир..
Сулуу кыз менен таанышат элем дейт..
- Дарбыз менен коондун пайдалуу жактарын билесизби?
- Мен күндө эрикпей базар жакка басып келип, дарбыз алып кетем. Анткени дарбыз тамакты жакшы сиңирет. Коонго караганда дарбыздын пайдалуу жактары көбүрөөк деп түшүнөм.
Базардын кире беришинде дарбыз саткан байкеден дарбыз алып жаткан апанын айтуусунда дарбыз, коон бөйрөктөгү таштарды тазалайт. Булардын пайдалуу жактары аябай эле көп. Бирок нормадан ашык жебегенге аракет кылыш керек. Коонду бала эмизген энелер да жебеши абзел.
- Мен өзүм дыйканмын. Көп жылдан бери ушул иш менен алектенем. Дарбыздын өтүшү былтыркыга караганда быйыл жакшы. Түшүмү да мол. "Дыйкан" базарында көбүнчө дүңүнөн сатылат. Мен килограммын 3 сомдон сатам.
- Мен туризм тармагында иштечүмүн. Революциядан кийин жумушум жок олтуруп калдым. Азыр дарбыз сатам. Былтыркыга караганда быйыл начарыраак деп жатышат. Дыйкан базарынан дарбыздын килосун 2,5 сомдон алып, бул жерден 4 сомдон сатам. Бир күндө 500-600 кг сатылат, бул 50-60 даананы түзөт.
Ашкабак классына кирген коон- мүнөз тамак жана пайдалуу өсүмдүк.
Коондун сортуна жараша кубаты 30-38 ккал (100 граммына) . Ошол себептен аны мүнөз тамак десе болот. Бирок жалаң эле коонду үч күндөн ашык жей берүүгө жарабайт.
Коондо: фолий кислотасы жана В9, С витамини, бета каротин бар. Фолий кислотасына бай келген коонду аялдар боюнда бар кезде, климакс учурунда жана башка эстутумду жакшы сактагысы келгендер, депрессияга баткандар жесе жакшы. Жайында коонду көп жеп, организмге витаминди запастап алгандар кышында оорубайт, тери жана чач жакшы сакталат.
Көл жээгинде күнгө күйөм дегендер коон жеп алып, күнгө кактанса, териси тегиз, жылмакай болуп күйөт.
Коон жегенде көңүл көтөрүлүп, уйкуңуз жакшы болот, анткени коондо супероксидисмутаз ферменти бар.
Коон кремнийге бай, ал нервге, териге, чачка жакшы таасир берет. Коондогу темир аз кандуулуктун алдын-алууга жардамын берет. Жүрөк-кан-тамыр оорулуулар үчүн да табылгыс дары, коондо калий менен магний бар. Коондун чемичкесин да ыргытууга болбойт, ал эркектин кубатын көтөрүүчү касиетке ээ. Бирок 2 граммдан ашырып жебеш керек, анткени өткө күч келтирип аласыз.
Коон ичегини да тазалоочу касиетке ээ.
Коонду сүт азыктары, алкоголдук ичимдиктери менен аралаштырбаш керек. Эмизген энелер жесе, баланын ичин алат, кант диабети менен ооругандарга да жегенге болбойт.
150 грамм дарбыз жеп койсоңуз эле, магнийдин суткалык нормасы толуп калат. Артериалдык кан басымы жогору болгон адамдарга да табылгыс азык. Дарбыз организмдеги холестеринди айдап чыккандыктан, жүрөк-кан-тамыр ооруларына да пайдасы зор.
Дарбыздын составында жаратылыш кислотасы менен туз жол болгондуктан, дарбыздын ширеси уникалдуу. Ал эми бөйрөктө таш пайда болууга ыктуу организмдер, цистит, пиелонефрит, нефрит оорусу барлар дарбыз жеши керек. Күнүгө 2 кг дарбыз жеши керек.
Дарбыздын кабыгын кышка кургатып алса болот. Духовкага салып кургатып коюп, жыл бою суу куюп, аны беш мүнөт кайнатып, ичсе пайдасы чоң.
Дарбыздын чемичкеси организмдеги глистерди чыгарууга да көмөк берет.
100 грамм дарбызда 38 калорий эле бар. Дарбыздагы фолий кислотасы зат алмашууну жөнгө салат.
Дарбызды бетке 20 мүнөт сүйкөп, анан жууп салса, бетиңиз жашара түшөт.
Дарбыздын ширеси өттөгү зыяндуу заттарды чыгарат. Дарыны көп ичкендер, операция учурунда наркоз алгандар үчүн да пайдасы чоң. Дарбыз жегенде өтө туздуу тамак жебеңиз. Кант диабети, ичегинин өнөкөт оорусу барлар да анча көп жебеши керек. Дарбызда темир да көп.
кыргыз тилиндеги гезит "Адилет press"
email • архив • редакция
Мара алдындагы түз тилке
Кризиске каршы чараларга кошумчам
SOS. Түштүк фактору: Кыргызстанга экинчи 'Ош-ington' керекпи?
"Чет жердеги кыз-келиндер кор болушууда"
"Ата- Мекен" партиясына ырдай тургандар Ассолдун элегинен өтүшү керек экен"
Анаркан Матраимова, 41 жашта, бакшы, бүбү, Майлуу-Суу шаарында жашайт.
"БАКШЫ БОЛОМ ДЕП ЖАМАН КҮНДӨРДҮ КӨП КӨРДҮМ"
Парламент коом жана бизнестин кызыкчылыктары үчүн иштей баштады
Парламент и общество ищут пути…
Жогорку Кеңештин депутатына 7000 жумушчу кайрылды…
Бразилия - новый партнер Кыргызстана…
Жизнь, когда кости -
по 25 сомов за кг…
Кому на Руси, то есть, в KG жить хорошо?
Новая тема со старыми фигурантами
или особенности кыргызской политики
Вицелер парады же жумуртканы күздө санайбызбы?
"Единый Кыргызстан" ("Бүтүн Кыргызстан") един с Вячеславом Ханом?!
"Социалдык багыттагы" көбүртүлгөн өлкө бюджети
"Социально-ориентированнный" бюджет страны с воздушными цифрами
же өлкө казынасын кантип толтурууга болот?
или как можно пополнить бюджет страны?
"Я всем сердцем люблю мой Кыргызстан!"
Жаңы министрликтин жаш кадрларынын жоруктары
Токтогулдун милициясы ИИМдин буйругун аткарбагандыктан
Сотрудники милиции Сузакского района будут нести ответственность за утери табельного оружия
Жаңы министрликтин жаш кадрларынын жоруктары
Нобель сыйлыгынын лауреаттарынын жолугушуусунда доклад жасады...
Орустар алтын медаль беришиптир...
Кызык, эмне болуп жатат деги….?
Кыргызстандын жарандарына жасалган мыйзам ченемсиз эксперименттер
В Кыргызстане многие еще только ждут своего часа
Курманбек Салиевич Бакиев, тур ордуңдан, сот келатат!
"Мой курс - отстранить родственников президента от власти"
Курманбек Бакиев кимди мураскер кылып калтырат?
Кого Курманбек Бакиев назначит преемником?