ky ky bg ky ky ky ky ky tr ru ru ky ky xal ky ky ky ru ky ky ru ky ky ky ky bg ky ky ky ky ky ru ky ky bg ky ky fr ru ru ru bg ky ru tr ru ky ru ky bg ky ky fr ru bg ru ky mn ru en en ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ba ky ky ky tt ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ba tr ru fr ru ky xal ky ky ky ru ky ky ru ky ky ky ky ru ky ky bg ky ky ky ky fr bg ky fr
16:57   Иосиф Кобзон дүйнөдөн кайтты
15:58   Венгриянын премьер-министри Кыргызстанга келет
Жайдын ысык күндөрү өтө майлуу, калориялуу тамактарга табитибиз тартпайт эмеспи. Ошон үчүн адам организми түрдүү мөмө-жемиштерди жана алардын сокторун талап кылат. Айымдар бул учурдан пайдаланып, аз тамак жеп, көп суу ичип бир аз болсо да өздөрүн бирдей калыпка салууга аракеттенет. Ал эми диетологдордун кеңеши боюнча: жалаң гана жашылча, мөмө-жемиштерди колдонуу туура эместигин айтып келет. Демек, ортодо рационго майлуу калориясы күчтүү тамактарды да кошуп туруу абзел.
Сиздин күнүмдүк рационуңузду: түрдүү мөмө-жемиштер, жашылчалар түзүш керек. Мына ошондо гана сиз организмиңизге керектүү бай витаминдерди ала аласыз. Башкача айтканда денеңизге ашыкча салмак кошпой, атеросклероз оорусун алдын алат.
Өзүңүзгө мөмө-жемиштерден турган бир жумалык рецепт түзүп алыңыз. Мисалы, бир күнү алма, экинчи күнү дарбыз, үчүнчү күнгө бадыраң, сабиз ж.б.д.у.с.
АКШнын Кентукки университетинин окумуштууларынын изилдөөсү боюнча: дарбыз организмге абдан пайдалуу. Ал айрыкча ашыкча салмактан арылтат. Дарбыз жеген адам күнү бою сергек болуп, энергияга бай болот.
Жашылча жемиштерге өсүмдүк майын, сырды көп өлчөмдө кошуп жесеңиз тамак-сиңирүүнүн бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Ошондуктан диетологдор тамак-сиңирүүдө маселеңиз жаралса анда жашылча жемиштерди кайнатып колдонууну кеңеш берет.
Ал эми жүрөк кан тамыр оорулары менен жабыркагандардын рационунда: коон, жүзүм, дарбыз, ашкабак, клубника, ит мурун болгону пайдалуу.
Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
Көк чайдын жардамы менен арыктаңыз!
Салмактан бат арылуунун жолу
Ашказан үчүн мыкты “скраб”
Арыктоого жардам берген суусундук
Жүзүм менен апельсин толуп кетүүдөн сактайт
Салмак кошкуңуз келсе сагыз чайнаңыз
Бир күн ичинде 2 кг салмактан арылгыңыз келеби?
Иосиф Кобзон дүйнөдөн кайтты
Венгриянын премьер-министри Кыргызстанга келет
Булганыч аба аң сезимден ажыратат
Филармония өрттөнүп жатат (видео)
Чуркоо менен мээнин байланышы
Президент УКМК чакырыктарга даяр болуш керектигин айтты
Үстөл үстүндө ойнолчу көк-бөрү оюну сатыкка чыгат (фото)
Көчмөндөр оюндарынын ачылышына Атамбаев чакырылды
​Футбол жылдыздарынын футболчу балдары
Филармониядагы өрттү өчүрүүгө 5 бөлүм тартылды
Трамп: Шайлоочуларды мага добуш берүүгө ынандыргыла
Маркум журналист Улан Эгизбаев "Эрдик" медалы менен сыйланды
Кыргызстанга Түркиянын президенти расмий визит менен келет
Кардарды сабап салган жаран камакка алынды
Дүйнө роботторунун конференциясынан сүрөттөр