ky ky bg ky ky ky ky ky tr ru ru ky ky xal ky ky ky ru ky ky ru ky ky ky ky bg ky ky ky ky ky ru ky ky bg ky ky fr ru ru ru bg ky ru tr ru ky ru ky bg ky ky fr ru bg ru ky mn ru en en ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ru ky ru ky ky ru ky ba ky ky ky tt ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ba tr ru fr ru ky xal ky ky ky ru ky ky ru ky ky ky ky ru ky ky bg ky ky ky ky fr bg ky fr
Жаш бойдон калуунун алты эрежеси!
16:57   Иосиф Кобзон дүйнөдөн кайтты
15:58   Венгриянын премьер-министри Кыргызстанга келет
Күнүмдүк тамак-ашта түрдүү мөмө-жемиштерди, калориялуу эмес тамак-аштарды жана жашылчаларды колдонуңуз.
Эртең менен турганыңызда жок дегенде 10 мүнөт көнүгүү жасаңыз. Аэробика, фитнес, сууда сүзүү ийримдерине жазылып, жумасына эки жолу барыңыз. Кечкисин жөө басууну адатка айлантыңыз. Кыймыл аракеттерден башка өзүңүздүн сүйгөн ишиңиз менен алектениңиз. Ар дайыма изденүүдө, бир орунда турбай өнүгүүдө болуңуз. Мисалга, роза гүлдөрүнүн жаңы сортторун ойлоп табыңыз.
Зыяндуу адаттардан алыс болуңуз
Мисалы, ичимдик ичүү, тамеки чегүү сыяктуу. Кечинде чөнтөк телефон кароодон алыс болсоңуз уйкусуздукка кабылбайсыз.
Аял киши күнүгө эртең менен турганда, өзүнө-өзү мыкты маанай тартуулап, мен сулуумун деп турушу керек.
Ар түрдүү оорулардын алдын алыңыз
Жылына бир жолу гинеколог, кардиолог, невропатолог жана тиш доктурларынын көзөмөлүнөн өтүңүз. Кан басымыңызды өлчөтүп, кан анализдерин бир жылда бир жолу тапшырып турганыңыз жакшы.
Жакын адамдарыңызга жылуу маанай тартуулоо
Сүйүктүүңүзгө жана жакын адамдарыңызды канчалык жакшы көрөрүңүздү эскертип туруңуз.
Тегдер: аялзаты узак жашоо
Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
43 жаштагы айым сулуулук сыры менен бөлүштү
ББ крем деген эмне? Аны кандай колдонуу керек?
Беттин өңүн кантип аныктаса болот?
Эки гана нерседен турган маска
Иосиф Кобзон дүйнөдөн кайтты
Венгриянын премьер-министри Кыргызстанга келет
Булганыч аба аң сезимден ажыратат
Филармония өрттөнүп жатат (видео)
Чуркоо менен мээнин байланышы
Президент УКМК чакырыктарга даяр болуш керектигин айтты
Үстөл үстүндө ойнолчу көк-бөрү оюну сатыкка чыгат (фото)
Көчмөндөр оюндарынын ачылышына Атамбаев чакырылды
​Футбол жылдыздарынын футболчу балдары
Филармониядагы өрттү өчүрүүгө 5 бөлүм тартылды
Трамп: Шайлоочуларды мага добуш берүүгө ынандыргыла
Маркум журналист Улан Эгизбаев "Эрдик" медалы менен сыйланды
Кыргызстанга Түркиянын президенти расмий визит менен келет
Кардарды сабап салган жаран камакка алынды
Дүйнө роботторунун конференциясынан сүрөттөр