ru ky ru ky ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr tt fr ky fr ky fr ky fr kk fr ru fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ky fr ru fr ky fr ru fr ky fr ky fr ky ky ky ru ky ky ky ru ky ky ru ky ky ru ky ru ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ky ru hu ru tt ru ky ru ky ru ky ky ru ky ru ky ru ru ru ru mrj bg ky ru ky ru ky ru hbs_cyr ru ky ru ky ru ru ru ky ru ky ru fr ky ru fr ru ru fr ky ky fr ky ru ru fr ru ru fr ru ru fr ru mk fr ru fr ru ru fr ru fr ky fr ky tt ky ru fr ky ky ru fr ky fr ru fr ky ky fr ky ru ru fr ru ru fr ky ru ru fr hbs_cyr uk fr ru ky fr ky ce fr ky ky fr uk ru uk fr ky ky fr ru ru fr ru ce fr ky ce fr tt ky ky ru ru fr ky fr ru ru ru ru fr mn en fr myv fr ky ky fr ky uk fr ru ru fr ru ru fr ru kk fr ru ky fr ru kk fr ky fr ru ru
"Асман пресс", 08.10.09 - 9-бет: •
Жанызакка келген каттар жана Жанызактын кайрылуулары
Россиянын жарандыгын алган кыргыз патриот болбой калабы?...
Орус атуулдугун алган кыргыздар кийин Кыргызстанга келсе киргизеби?...
Айгүл ШАРШЕНдин китептерин кантип сатып алам...
“Колжазма терем” дегендерге жумуш бар...
Кыргызча китептерди окугум келет, бирок тамгалар башкача чыгып калып жатат...
Кайсы диндесиз? Сайтка китеп чыгарса болобу?
Ушул сиздин сайтыңыздагы рекламалардан канча акча табасыз?
Бермет менден бир китеп сураптыр...
Жанара бизден “Тамчы” гезитиндеги материалды сураптыр...
Арабаев университетинен Жанызакка кат келиптир...
Адабий китептин биринчи бетине жаш жубайлардын ажайып сүрөтү керек......
"Кытайлык деле эмесмин, кыргызстандык элемин" деп жазыптыр Нурзада...
"Текебаевдин видеосу бар дебедиңиз беле..." деп сураптыр Меймансаптан бирөө
"Мидиндин эшек дептеринде" эмнеге "Мидин" дегенибиз "Жапар" делинип калган" дейт...
"Кыргызстанда кайсы мектеп жакшы, кызым быйыл мектепке барат эле" дейт...
Жуңгодогу “Актилек“ сайтынын ээси кечирим сурады...
Супсулууну кой, "Обонду" таппай жатыптыр...
Жуңгодогу (Кытай) “Актилек“ сайтынын “ууру“ кыргыздарына эскертүү...
Жуңго кыргыздарынын “Актилек” сайтына..
"Заман Кыргызстан" гезитине тергич тууралуу түшүндүрмө кат..
Кытай кыргыздарынан ризограф сурадым эле..
Деректирдин емейл дарегин сураптыр..
Кытайлык кыргыз кызы Нурзада Расул кызы Айгеримге нааразы..
Ашкере динчилден кат келиптир..
Сулуу кыз менен таанышат элем дейт..
Биз бу сапар диетанын пайдасы жана зыяны тууралуу маалымат берүүнү туура көрдүк. Анткени, медицинанын өкүлдөрү диетанын ден соолукка пайдасы чоң десе, элдик дарыгерлер диета организмди алсыз кылып, көп оорунун өөрчүшүнө шарт түзөт дешет. Ошондуктан биз диетанын пайдалуу да пайдасыз да жагын берүүнү туура көрдүк.
Урология республикалык илимий борборунун директору:
- Диетаны зыян дегидей бизге кайрылгандардын баарына эле диета карма дей бербейбиз. Ар кимдин оорусуна карап, керек болсо гана сунуштайбыз. Мисалы, бөйрөк, заара таштар оорусу менен ооруса, бөйрөккө күч келтирбеш үчүн майлуу, куурулган, ачуу тамактардан сактанып, өмүр бою диета кармоо зарыл экенин айтабыз.
Ошондой эле диетанын ден-соолукка чоң пайдасы болгон үчүн ар башка ооруга ар түрдүү диеталарды ойлоп тапкан, анын пайдалуулугун айтып, кеңешин берген диетолог врачтар бар экенин айткым келет.
- Мага кайрылгандарга эч качан диета сунуштабайм. Анткени, диета бир ооруну жакшыртканы менен башка оорулардын өөрчүп кетишине шарт түзөт. Ошондой эле адамды алсыз кылып коет. Мисалы, эртең мененки тамакты ичпей бир жакка барсаңыз үнүңүз жай чыгып, башкалар да көңүл бөлбөй, ишиңиз оңунан чыкпай калышы мүмкүн. Эртең мененки тамакты ичип, организмди ойготуп барсаңыз кайда барбаңыз өтүмдүү болосуз. Ишиңиз да оңунан чыгат. Кээ бирөөлөр организмди тазалайм деген шылтоо менен диета кармашат. Ал туура эмес. Себеби, организм диетасыз эле өзүнөн өзү тазаланат. Дегеним, кээде табит жок болуп, өзүңдү кыйнап тамак жейм десең да жей албай каласың. Жаш өткөн сайын диетага олтурбай тескерисинче, күчтүү тамактардын түрүн жеш керек. Эгер организмиңиз ачууну талап кылса, ачуу таттууну талап кылса, таттуу жей бериңиз демекчимин.
Анарбек Камчыбеков, "Естественный активатор почвообразование" ЖЧКнын президенти:
- Диета кармап, ооруларынан сакайып кетиптир дегенге анчейин ишене бербейм. Диета 100 кишинин бирине эле жардам бербесе, баарына эле жардам бере бербейт. Анткени, кээ бирөөлөр бирөөлөрдөн укканын кылып, 10-20 күн суу ичип, же сулуу ичип, же болбосо күрүч жеп диета кармап, кудайдын убарасын тартышат. Мен диета кармап арыктайм же жанымды кыйнаган дарттан арылам дегендерге на-на технологиянын негизинде жасалган Анарбек 1, Анарбек 2, Анарбек 3 деген атайын чыгарылган суусундукту сунуштайм. Бул суусундуктан бир эле курс алсаңыз диетасыз эле ооруңуздан сакайтып, керек болсо, ашык салмагыңыздан да арыласыз. Бир жолу ушул суусундуктун жардамы менен 110 кг айымды 70 килограммга чейин арыктаткам.
Тай- Цзи, Ци-Гун чебери:
- Медалдын эки жагы бар дегендей диетанын жакшы да, жаман да жагы бар. Кээ бирөөлөр диетаны ден соолугун чыңдап, саламаттыгын жакшыртыш үчүн кармаса, кээси арыктап, ашык салмактан арылыш үчүн кармашат. Мен кайсы бир деңгээлде диета кармагандарды деле колдойм. Мисалы, күрүч диетасынын организмдеги шлактарды кетиргендей чоң касиети бар. Ошол эле учурда диетанын түрүн кармап арыктайм дегендерге кошулбайм. Анткени, салмагынан, майларынан арылганы менен денедеги кеткен майлардын орду шалбырап жарашыксыз болуп каларын эскерте кетким келет.
Диета - бул организмде кандайдыр бир заттын пайда болушуна же, тескеринче, жок болуп кетүүсүнө түрткү болгон медициналык көрүнүш. Мындан 200 жыл мурун диета кармоо бул семирүүгө жол бербөө ыкмасы болсо, бүгүнкү күндө ал аялзатынын сулуулугун сактоо ыкмасы да болуп саналат.
Бүгүнкү күндө диета кармоо өзгөчө модага айланып калган. Өзгөчө жаш муундар өзүнүн организмин жаштайынан бузуп, оюна келген диеталарды кармап жатышкандыгы кооптондурбай койбойт. Анткени диета кармоо организмге берилүүчү калорияны гана азайтпастан, ар түрдүү витаминдердин, белоктордун, углеводдордун, майлардын жана башка микроэлементтердин азаюуусуна да түрткү болот. Ушундан улам кандайдыр бир илдеттин пайда болушуна шарт түзүлөт. Демек, диета кармоо алдында доктур менен кеңешүү зарыл.
Диетологдордун билдирүүсүндө ар кандай тамактар менен тамактануу организмдин чыңдалышына жардам берет, ал эми бир түрдүү тамак менен тамактануу организмге керектүү заттарды бере албайт. Туура диета кандайдыр бир ооруну алдын алууга түрткү болот. Мисалы, жүрөк оорусун алдын алуу үчүн төмөнкү ыкманы колдону керек:
* Майлуулугу аз сүт азыктарын же майлуулугу аз паштет жеш керек.
* Күнүмдүк желе турган тамак-аштардын 50%дан көбүн жашылча жемиштерге алмаштырып, күнүнө 400 грамм жашылча-жемиш, 200 грамм картошка, күрүч, макорон жана төрт бөлүк нан жэш керек.
* Май токочтон жана башка майлуу тамактардан баш тартуу туура болот (күнүнө 2 май токочтон көп эмес).
* Шоколадды таптакыр эле азайтып койсо болот (күнүнө үчтөн бир бөлүгү).
* Шекер менен тузду күнүмдүк нормадан аз, жарымысын эле колдонуу зарыл. Бул семирүүдөн жана карып калган адамдарда көп кездешүүчү гипертониядан сактайт.
* Диета кармоо тамак - аш менен организмдин ортосундагы табигый айкалышты психикалык жактан бузат. Демек, бул кайрадан семирүүгө жөлөк болот.
* Организмдеги калориянын азайышы энергиянын нормасын бузат. Демек, адамдын ой-жүгүртүүсү бузулат.
* Диета тамакка болгон табиттин жок болушуна көмөк болот, адам ачка-ток экендигин сезбей калат. Бул нерв импульстарынын бузулуп жаткандыгынан кабар берет.
* Диета кармоо же аны бузуу бөйрөккө, боорго, жүрөккө жана булчуңдарга зыян келтирет.
* Ар дайым эле диета кармоо организмдеги клетка-киллерлердин санын азайтат. Анткени клетка-киллерлердин рак оорусун алдын алууга жардамы чоң.
* Диета кармоо тери оорусунун, баш оорунун, таз болуунун, баш айлануунун, уйкучулуктун, жел туруунун күнөкөөрү болуп саналат.
* Тез семирүү же тез арыктоо жүрөк оорусунун пайда болушуна алып келет.
Демек, организм нормада болуш үчүн жөн гана туура тамактануу керек. Ар кандай тамактардан аз аздан (200гр дан көп эмес) күнүнө төрт-беш жолу жэш керек. Эч убакта уктоо алдында көп тамак жебеңиздер!!! Себеби, бул малда адам эс алат, ал эми энергия майдын түзүлүшүнө иштетилет.
кыргыз тилиндеги гезит "Асман пресс"
email • архив • редакция
КИМДИН КАНЧА АЯЛЫ БАР?
Камбар-Ата сатыкка коюлушу мүмкүн
Өмүртөрө Жаңкабылов, "Жаңы Кыргызстан" партиясынын тең төрагасы:
"Ичкен кудукка түкүрбөңүз, Досбол аке"
Эбин тапкан элчи болот
Кыргызстандагы мобилдик компаниялардын кожоюндары кимдер?
Кимдин канча шакеги бар?
"Жашың өтүп калганда жүрөк менен эмес, акыл менен сүйүп калат экенсиң"
Супер келинчек ким болот?
"Күйдүм чок" Атайдыкы эмес, Айманбеттикиби?
Карылар менен ырчылар кезигишип...
Парламент коом жана бизнестин кызыкчылыктары үчүн иштей баштады
Парламент и общество ищут пути…
Жогорку Кеңештин депутатына 7000 жумушчу кайрылды…
Бразилия - новый партнер Кыргызстана…
Жизнь, когда кости -
по 25 сомов за кг…
Кому на Руси, то есть, в KG жить хорошо?
Новая тема со старыми фигурантами
или особенности кыргызской политики
Вицелер парады же жумуртканы күздө санайбызбы?
"Единый Кыргызстан" ("Бүтүн Кыргызстан") един с Вячеславом Ханом?!
"Социалдык багыттагы" көбүртүлгөн өлкө бюджети
"Социально-ориентированнный" бюджет страны с воздушными цифрами
же өлкө казынасын кантип толтурууга болот?
или как можно пополнить бюджет страны?
"Я всем сердцем люблю мой Кыргызстан!"
Жаңы министрликтин жаш кадрларынын жоруктары
Токтогулдун милициясы ИИМдин буйругун аткарбагандыктан
Сотрудники милиции Сузакского района будут нести ответственность за утери табельного оружия
Жаңы министрликтин жаш кадрларынын жоруктары
Нобель сыйлыгынын лауреаттарынын жолугушуусунда доклад жасады...
Орустар алтын медаль беришиптир...
Кызык, эмне болуп жатат деги….?
Кыргызстандын жарандарына жасалган мыйзам ченемсиз эксперименттер
В Кыргызстане многие еще только ждут своего часа
Курманбек Салиевич Бакиев, тур ордуңдан, сот келатат!
"Мой курс - отстранить родственников президента от власти"
Курманбек Бакиев кимди мураскер кылып калтырат?
Кого Курманбек Бакиев назначит преемником?