ko ko ko ko fi ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko en ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko en
콜레스테롤이 높다는 것은 혈액에 지방이 너무 많다는 것을 의미합니다. 확인하지 않으면 지방이 혈관에 침착되어 혈류를 차단할 수 있습니다. 이 상태는 고혈압과 심장병을 포함한 여러 질병을 일으킬 것입니다.
고콜레스테롤로 인한 각종 질병을 예방하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지해야 합니다. 고콜레스테롤혈증이나 고콜레스테롤혈증을 확인하지 않고 방치하면 혈관이 좁아지고 단단해질 수 있습니다(동맥경화증). 이 상태는 다양한 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다.
높은 콜레스테롤로 인한 다양한 질병
다음은 높은 콜레스테롤로 인해 발생하는 몇 가지 질병입니다.
고혈압(고혈압)은 혈관의 압력이 정상을 초과할 때 발생합니다. 원인 중 하나는 콜레스테롤이 축적되어 혈관을 좁아지게 하므로 심장이 더 열심히 일하고 혈액을 펌프질하기 위해 추가 압력을 가해야 합니다. 확인하지 않으면 시간이 지남에 따라 심장의 기능도 영향을 받습니다.
혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장의 혈관(관상동맥)을 비롯한 혈관 벽에 지방이나 플라크가 축적될 수 있습니다. 이것은 심장으로 가는 혈류를 감소시키고 관상 동맥 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 심장마비가 발생할 수 있습니다.
심장의 혈관뿐만 아니라 뇌의 혈관에도 지방이 축적될 수 있습니다. 뇌로 가는 혈류가 차단되면 이 기관에 영양분과 산소가 공급되지 않아 뇌졸중이 발생합니다.
높은 콜레스테롤로 인한 혈관 막힘은 작은 혈관에서도 발생할 수 있습니다. 이 상태를 말초 동맥 질환이라고 합니다. 말초동맥질환에 자주 걸리는 혈관은 다리와 발의 혈관이다. 어떤 경우에는 신장의 혈관에도 폐색이 발생합니다.
콜레스테롤 수치 조절을 위한 팁
위의 질병 발병 위험을 줄이려면 콜레스테롤 수치를 조절해야 합니다. 이 단계는 규칙적인 운동과 함께 건강하고 균형 잡힌 식단을 구성하는 것과 같은 건강한 생활 방식을 구현함으로써 수행할 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 권장되는 식단은 포화 지방이 적고 수용성 식이섬유가 풍부한 식단입니다. 예를 들면 통곡물, 밀, 현미, 과일 및 채소가 있습니다.
일일 음식 섭취량이 섬유소 요구량을 충족하기에 충분하지 않은 경우 비슷한 함량의 보충제를 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 보다 실용적인 음료 형태의 보충제.
'수용성 식이섬유가 풍부' 또는 '수용성 식이섬유', 포장 라벨에 '콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다'라고 쓰여 있습니다. 음료 제품이 BPOM(식품의약국)에 의해 연구되고 승인되었는지 확인하십시오.
제품을 구입할 때 포장 라벨을 주의 깊게 읽으십시오. 포함된 제품을 선택할 수 있습니다. 베타글루칸 및 인슐린. 이 두 물질 모두 소화 시스템의 기능을 지원하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 유용한 가용성 식이 섬유 유형입니다.
제품에 비타민 B1과 B2가 포함되어 있으면 신체가 지방과 탄수화물을 소화하고 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다.
하루 30분 이상, 일주일에 3~5회 이상 운동하는 것을 잊지 마세요. 조깅, 수영, 운동 또는 요가를 할 수 있습니다. 좋아하는 운동 유형을 선택하십시오. 중요한 것은 꾸준히 할 수 있다는 것입니다.
고콜레스테롤로 인한 각종 질병의 위험을 피하기 위해서는 조기에 예방을 위한 노력이 필요합니다. 이것은 건강한 생활 방식과 높은 콜레스테롤의 징후를 인식함으로써 수행할 수 있습니다.
특히 위 질환의 증상을 경험했거나 비만, 유전 등 고콜레스테롤로 고통받을 위험요인이 있는 경우 주저하지 말고 의사와 상담하시기 바랍니다.
고콜레스테롤은 고령자에게만 발생하는 것이 아니라 바쁘고 나쁜 생활 방식도 여전히 생산 가능한 연령에 있는 사람들을 고콜레스테롤 위험에 노출시킬 수 있음을 이해해야 합니다. 예방이 치료보다 낫다는 것을 기억하십시오!
임신 중 얼음 섭취에 대한 사실
그냥 사용하지 말고 베이킹 소다의 위험성에 주의하세요.
건강을 위한 라왕 꽃의 이점
범프가 손에 나타납니다. 가능한 원인입니다.
올바른 AED 도구를 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
정자가 밖으로 나와도 임신할 수 있나요?
임산부는 모유 수유를 할 수 있습니까? 안전한 팁입니다