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게으르지 않고 임산부는 이 5가지 이유로 자주 피곤합니다.
임산부 때때로 활동을 시작하기 어렵기 때문에 게으른 레이블이 붙습니다. 실제로 h알 그것은 반드시 사실이 아니다, 왜냐하면 b많은 것들 ~ 할 수있다 임산부를 피곤하게 하다 또는 다양한 활동을 하는 데 어려움 ~하도록하다 처럼 보인다 흥분하지 또는 게으른.
젊은 임산부의 체중은 크게 증가하지 않았지만 많은 사람들이 종종 피곤함을 호소합니다. 임신 7개월이 되어서야 느끼는 여성도 있지만 임신 내내 피로를 느끼는 여성도 있습니다.
임산부가 게으르게 보이는 다양한 원인
임산부가 피로를 느끼는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
그 중 하나는 호르몬 프로게스테론의 증가입니다. 이 호르몬은 임산부의 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한 신체는 혈압과 당 수치의 감소와 함께 혈액 생성을 경험합니다. 불행히도, 많은 젊은 임산부는 종종 졸음을 느끼지만 잦은 배뇨로 인해 숙면을 취하지 못합니다.
감정적 요인은 불안을 느낄 때를 포함하여 임산부의 신체 상태에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 임산부가 걱정하는 것은 아기의 건강 상태, 엄마가 되기 위한 준비, 임신에 대한 감정 등 다양합니다. 임산부는 계속해서 우울증에 걸리지 않도록 극복해야 합니다.
자주 부르긴 하지만 입덧, 그러나 실제로 임산부의 메스꺼움과 구토는 하루 중 언제든지 발생할 수 있습니다. 임산부가 메스꺼움과 구토를 느끼면 많은 에너지가 고갈되어 임산부가 활동에 대한 열정을 덜 느끼게 됩니다.
임산부가 게으르다고 성급하게 생각하지 마십시오. 임산부가 느끼는 피로는 철결핍성 빈혈과 관련이 있을 수 있습니다. 이 상태를 확인하기 위해 의사는 혈액 검사를 해야 합니다. 일반적으로 첫 번째 삼 분기의 시작, 두 번째 삼 분기의 끝 또는 세 번째 삼 분기의 시작에 수행됩니다.
특히 임신 3분기에는 임산부가 더 자주 피곤함을 느끼게 됩니다. 다만, 이때 이유는 아기의 체중이 증가하고 산모의 체중도 증가하기 때문입니다. 이것은 임산부의 불면증과 잦은 배뇨를 유발하여 피로를 유발할 수 있습니다.
흥분을 유지하는 팁 NS임신 중
임산부가 겪는 육체적인 어려움은 많지만 극복할 수 없다는 의미는 아닙니다. 임산부는 여전히 다음 팁을 통해 활동을 수행하고 게으른 술어를 버릴 수 있습니다.
피곤할 때마다 휴식을 취하십시오. 그것이 가능하지 않다면 낮잠이나 이른 밤의 잠을 위한 시간을 따로 마련할 수 있습니다.
자주 일어나서 소변을 보지 않도록 자기 몇 시간 전에 너무 많이 마시는 것을 피하십시오.
몇 시간마다 작은 건강식이나 간식을 먹습니다. 예를 들어, 일부 포도, 저지방 우유가 든 시리얼 또는 얇게 썬 닭고기가 든 곡물 빵.
과일과 채소를 늘리고 단맛, 짠맛 또는 패스트 푸드. 매일 충분한 수분 섭취를 보장하십시오. 물을 우선적으로 섭취하고 카페인 섭취를 줄입니다.
신체 활동, 여유롭게 걷는 것과 같이 몸을 더 좋게 만들 수 있습니다. 능력에 따라 스트레칭과 호흡 운동을 완료합니다. 필요한 경우 매일 수행하십시오.
이제부터는 임산부를 게으른 사람이나 다른 이름으로 생각하지 마십시오. 경험한 신체적 변화로 인해 발생할 수 있기 때문입니다. 임신한 여성은 출산할 때까지 건강을 유지하기 위해 실제로 가족과 환경의 많은 지원이 필요합니다.
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