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뜨끈한 국물보다 과일? 숙취해소에 좋은 과일
숙취가 생기면 저혈당과 함께 작업 능력 저하, 불쾌감, 무기력증을 동반하기 때문에 누구나 한 번쯤은 '숙취해소법', '숙취에 좋은 음식', '숙취해소제' 등 숙취로 인한 고민을 해봤을테죠. 숙취를 막는 가장 확실한 방법은 적당히 마시거나 안 마시는 것이지만 이것이야말로 정말 쉽지 않은 일인데요. 숙취해소에 뜨끈한 국물만 있는 줄 아셨죠? 수분은 물론 영양도 공급되는 숙취해소에 좋은 과일을 소개해드릴게요.
매실의 피크르산 성분이 체내독소를 해독, 배출하고 또한 알코올로 손상된 간을 회복해주어 간기능개선 및 숙취가 빠르게 해소될 수 있도록 해준다고 하는데요. 특히 구토, 두통, 메스꺼움 등 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 분해해 주고 구연산 성분이 피로회복을 도와준다고 합니다.
숙취해소 음료로도 많이 출시될 만큼 배는 숙취제거에 뛰어난 효능을 자랑한다고 하는데요. 85% 이상이 수분으로 이뤄져 있는 배는 알코올 분해를 촉진하는 아스파라긴산이 풍부하여 숙취해소 및 피로회복에 탁월하고 또한 타닌 성분이 간과 위를 보호해주기 때문에 술 마시기 전에 섭취하면 숙취예방에 효과적이라고 합니다.
90% 이상 수분이 함유된 수박은 갈증해소에 탁월하고 아르기닌이 풍부하여 간기능을 회복해준다고 하는데요. 또한 라이코펜 성분이 알코올 해독하는 효과가 있고 이뇨작용이 뛰어나 알코올을 배출해주고 피로회복 및 붓기를 제거해준다고 합니다.
칼슘과 마그네슘이 풍부한 바나나는 숙취완화에 효과적이라고 하는데요. 숙취가 있으면 칼륨이 결핍되어 몸이 피로하고 메스껍거나 구토를 일으키는데 바나나를 먹으면 칼륨이 보충되어 증세를 완화시켜주고 또한 마그네슘은 위산을 중화시켜 속쓰림을 억제해준다고 합니다.
비타민C, 마그네슘, 엽산, 미네랄, 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 풍부하여 알코올 분해를 도와주고 음주로 푸석푸석해진 피부미용에도 제격이라고 합니다.
타닌과 펙틴 성분이 혈중 알코올농도를 낮추고 체내 남아있는 알코올을 빨리 배출해주며 칼륨 성분이 이뇨작용을 도와 숙취해소에 탁월하다고 합니다.
토마토는 해외에서 숙취해소 식품으로 인기가 많다고 하는데요. 무기질 및 비타민이 풍부하여 과음으로 인한 피로회복과 간보호에 도움이 되고 또한 신진대사를 원활하게 해주면서 술로 인한 속쓰림을  완화시켜준다고 합니다.
숲의 버터라고 불리우는 아보카도는 체내 글루타티온이 들어 있는 활성산소를 제거하여 숙취해소에 도움이 된다고 하는데요. 지방이 많이 포함되어 술을 마실 때나 마시고 난 후에 챙겨 먹으면 알코올 흡수를 억제할 수 있다고 합니다.