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[칼로리컷] 바닥까지 긁어먹을 정도로 맛있는 라자냐 CUT!
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[칼로리컷] 바닥까지 긁어먹을 정도로 맛있는 라자냐 CUT!
진짜 왜 이렇게 맛있는지 알 수 없는 라자냐!
포두부 40g(70kcal), 닭가슴살소세지 1개(80kcal), 파프리카 1/3개(10kcal), 양파 1/3개(15kcal), 양송이버섯 1개(4kcal), 토마토소스 5숟가락(50kcal), 모짜렐라치즈 50g(150kcal)
파프리카, 양파는 다지고 양송이버섯은 반으로 잘라 슬라이스한다
닭가슴살 소세지는 큼지막하게 다진다
닭가슴살 소세지를 사용해 단백질↑ 칼로리↓
팬에 소세지, 파프리카, 양파, 버섯을 넣고 볶는다
벤소닉 레트로 1구 인덕션
바질 또는 오레가노로 향 추가! 없으면 생략 가능해요
로이첸 올인원 IH 필수팬
고단백 포두부를 사용해 칼로리↓
볶은 토마토소스를 올리고 모짜렐라치즈를 살짝 뿌린다
다시 포두부를 덮고 소스, 치즈를 올린다
오븐에 넣고 190도에서 10분 구워준다
[로켓프레시] 빕스 미트라자냐 (냉동), 407g, 1개
라쿠치나 라자냐 (냉동), 380g, 1개
데체코 라자냐, 500g, 1개
디벨라 라자냐 파스타, 500g, 1개
[로켓프레시] 앙트레쿠킹박스 라자냐 2인분 (냉동), 1개, 765g
등록일 : 2022-04-12 수정일 : 2022-04-12
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레시피 작성자About the writer
[칼로리컷] 바닥까지 긁어먹을 정도로 맛있는 라자냐 CUT!
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[칼로리컷] 바닥까지 긁어먹을 정도로 맛있는 라자냐 CUT!
(계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
(미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
한손 가득 넘치게 쥐어진 정도
(예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌
여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
마늘 1톨의 크기와 비슷
아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
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