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콜리플라워 라이스 요리 : 컬리플라워 그라탱
요즘에 콜리플라워 라이스가 유행입니다. 콜리플라워 라이스를 이용하여 맛있는 그라탱 만드는 방법입니다. 콜리플라워는 비타민류가 풍부하고 특히 비타민C는 콜리플라워 100g을 먹으면 하루에 필요한 양을 섭취할 수 있다.
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양파가 익으면 콜리플라워를 넣고 볶는다.
콜리플라워가 익으면 토마토소스를 넣고 볶는다.
볶은 야채는 오븐 용기에 담는다.
야채 위에 모차렐라 치즈를 올려준다.
오븐 180도로 10~15분 정도 구워준다.
* 오븐 성능에 따라 시간은 조절하세요.
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콜리플라워 라이스 요리 : 컬리플라워 그라탱
(계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
(미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
한손 가득 넘치게 쥐어진 정도
(예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌
여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
마늘 1톨의 크기와 비슷
아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
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레시피 감사드려요 너무 맛있게 먹었어요. 남아도는 또르띠아가 있어서 밑에 깔고 구웠더니 피자같았어요~
오~진짜 맛있어 보이는데요? 색상도 너무 이뻐요~ 또띠아 넣으면 밑에는 눅눅하지 않던가요??^^ 저도 다음에 한번 넣어봐야겠습니다.
간단하고 맛있네요~전 깜박하고 토마토소스를 넣어 볶지 않아서 케첩을 위에 뿌리고 닭가슴살 얹어 그 위에 후추 약간 쳐서 치즈추가해 예열한 오븐에 9분 돌려줬어요 맛있게 잘 먹었어요~마늘 저며 넣으니 더 풍미가 좋았네요^^
감사합니다. 저도 다음에 마늘좀 넣어서 만들어야겠습니다.^^
간단하면서도 맛나게 잘 해서 먹었습니다. 가끔 해먹어야겠어요
감사합니다. 편안한 밤 보내세요~~
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좀 빡빡한것같은데 그래도 잘 닦여요!!
말해 뭐합니까 한개 구입하기가 무섭게 계속 뺏기거나 선물해주는 제품 가성비 최고 청소가 즐거워져용^^
익은걸좋아해서 익히는중이에요 달큰한냄새가 침고이게만드네요
네 매우빨리왔습니더 감사합니다 매우 만족합니다
에이드에는 제로 나랑드 사이다 굿~
두번째 주문. 역쉬 실패없는 선택임. 강원도의 밤을 빛내준 메뉴~!
스텐레스 소재라 견고해보이고 위생적임. 음쓰 냄새 안느껴짐
요리하는게 편해졌어요 다 사용해 보지는 않았지만 잘 쓸거 같아요
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