ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ja ko sv ko ko ko en ko ko ja ko ja ko ko ko en ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko zh ko ko it ko pt ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ru ko ko ko es ko ko ko es ko ko ko ko ko ko zh ko ko ko es ko ko ko ja ko de ko ko ja nb en ko zh en ko es ko ko ja en pt en it ko es ko ko ko ko ko zh ko ja ko ko ko ko ja ko ja ko ko ko ko ko ko ko ko es ko es ko ko ko ko ko ko ko es ko ko ko ko ko ru ko ko ko tr ko ko ko en ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko es ko ko ko ko ko ru ko ko ko tr ko ko ko en ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko
칼로리는 가볍고, 영양은 든든한 메뉴로 만들어 보았어요.
죽 싫어하는 아들도 반한 맛!! 양보심 많은 아빠도 양보하지 않은 맛!! ㅎㅎ
살림장이요리 배울 때 제 눈이 제일 반짝여요 ♥.♥ 제 음식을 맛있게 먹어줄 때 기쁨을 느끼고요 좋은 건 같이 공유하고 싶고 요리로 소통하고픈 살림장이랍니다~:)
달걀도 깨뜨리고, 조미김은 잘게 부숩니다.
오트밀에 물을 붓고, 순살광어도 넣어 5분 정도 끓여줍니다.
죽의 농도는 물을 가감하여 조절하세요.
풀어놓은 달걀과 부순 김도 넣어줍니다.
국간장을 넣고, 들기름과 통깨로 마무리합니다.
기호에 따라 부족한 간은 소금이나 국간장을 추가합니다.
들기름 대신 참기름을 사용해도 돼요.
간단하게 즐기시려면 달걀만 넣어도 되지만
9월~12월이 제철인 광어를 넣어 영양을 채워보았어요.
광어는 육질이 쫀득하고 고소하며, 비린 맛이 없어서 죽과도 아주 잘 어울린답니다!
바쁜 아침 메뉴, 간단한 영양식, 다이어트식으로 추천해요~
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(계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
(미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
한손 가득 넘치게 쥐어진 정도
(예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌
여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
마늘 1톨의 크기와 비슷
아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
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