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건강을 위한 스리카야의 이점은 매우 다양합니다. 설탕 사과 식물의 열매, 잎, 씨앗 및 줄기에 포함된 여러 유형의 물질 및 영양소는 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다 유지하다 건강하고 질병을 예방합니다.
스리카야는 인도네시아를 포함한 열대 및 아열대 지역에서 자라는 과일 중 하나입니다. 과일, 잎 및 피부의 천연 추출물은 식품 및 화장품 산업에서 한약재로 등 다양한 용도로 널리 사용됩니다.
달콤한 맛이 나는 스리카야 과일은 종종 직접 섭취하지만 과일 주스로 사용할 수도 있습니다. 스리카야에는 약 60-100칼로리와 다음을 포함한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
비타민, 특히 비타민 C와 비타민 B.
칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 철과 같은 미네랄.
위의 영양소 외에도 스리카야 과일에는 풍부한 항산화제가 포함되어 있습니다. 스리카야 과일에 널리 함유된 항산화제의 종류는 폴리페놀입니다.
스리카야 과일은 많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 다음과 같은 여러 가지 건강상의 이점이 있다고 믿어집니다.
1. 건강한 소화 시스템 유지
스리카야는 건강한 소화 시스템에 좋은 섬유질 공급원입니다. 섬유질을 규칙적으로 섭취함으로써 신체는 다양한 유형의 소화 문제를 피할 수 있습니다. 그 중 하나는 설사입니다.
또한 스리카야의 항산화 성분과 복합 탄수화물은 장내 좋은 세균의 성장을 유지하는 데 유용합니다.
폴리페놀 항산화제와 비타민 C를 많이 함유하고 있기 때문에 스리카야 열매는 면역 체계를 유지하는 데 유용합니다. 면역 체계가 강해야 몸이 감염에 강해지기 때문에 쉽게 병에 걸리지 않습니다.
3. 암 위험 감소
자유 라디칼이 축적되면 신체는 쉽게 세포 손상과 염증을 겪을 것입니다. 시간이 지남에 따라 이것은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있으며 그 중 하나는 암입니다. 자유 라디칼을 줄이기 위해 신체는 항산화제의 적절한 섭취를 필요로 합니다.
항산화제를 섭취하는 한 가지 방법은 스리카야 과일을 포함하여 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 것입니다.
4. 심혈관 질환 예방
조절되지 않는 고혈압은 관상 동맥 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환(심장 및 혈관)의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
심혈관 질환을 예방하는 스리카야의 이점은 고혈압을 예방하는 것입니다. 이 효과는 스리카야 열매의 칼륨, 마그네슘, 항산화제 및 섬유질 함량 때문인 것으로 생각됩니다.
5. 혈당을 안정적으로 유지
Srikaya 과일은 중간 혈당 지수 값을 가지고 있습니다. 즉, 스리카야의 이점은 혈당 상승을 예방할 수 있습니다.
여러 연구에 따르면 스리카야 잎 추출물도 안정적인 혈당 수치를 유지하고 인슐린 사용량을 줄일 수 있습니다. 따라서 스리카야 과일은 여전히 ​​당뇨병 환자가 섭취하기에 좋습니다.
6. 머릿니와 비듬 제거
여러 연구에서 코코넛 오일과 함께 적용된 스리카야 종자 추출물이 머릿니와 비듬 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 다만, 자극 및 눈 손상을 일으킬 수 있으므로 사용에 주의하여야 하며, 눈에 들어가지 않도록 주의하여야 한다. 스리카야 씨 추출물이 눈에 노출되면 각막염을 일으킬 가능성이 있습니다.
위의 다양한 이점 외에도 보충제 형태로 섭취되는 설탕 사과의 이점은 염증과 통증을 완화하고 눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
많은 이점이 있지만 스리카야 과일도 주의해서 섭취해야 합니다. 설탕 사과 식물의 거의 모든 부분에는 아노나인, 그러나 가장 많은 양은 씨앗과 껍질에서 발견됩니다.
일부 연구에서는 이러한 물질이 파킨슨병의 위험을 증가시킬 수 있다고 제안합니다. 따라서 스리카야를 직접 먹기 전에 씨와 껍질을 제거했는지 확인하십시오.
위의 스리카야의 일부 이점은 건강한 생활 방식과 함께 균형 잡힌 영양가 있는 식단의 일부로 섭취하면 얻을 수 있습니다. 약초로서의 srikaya의 이점은 이러한 주장을 확인하는 적절한 연구 결과가 없기 때문에 그 효과에 대해 여전히 의문의 여지가 있습니다.
특정 약물을 복용 중이거나 질병으로 고통받고 있고 스리카야를 일일 메뉴의 일부로 만들고 싶다면 먼저 의사와 상의해야 합니다. 목표는 이 과일이 약에 영향을 미치지 않고 안전하게 섭취할 수 있도록 하는 것입니다.
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