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입덧 또는 임신 중에 경험하는 메스꺼움은 확실히 즐거운 일이 아닙니다. 메스꺼움과 구토 충동은 일상 활동을 방해하여 언제든지 올 수 있습니다. 하도록하다 입덧 활동을 방해하지 않으며 처리 방법을 아는 데 도움이 됩니다. 입덧 적절하고 올바르게.
입덧 일반적으로 임신 초기에 나타나는 메스꺼움과 구토입니다. 입덧 아침에 일어날 뿐만 아니라 임산부도 겪을 수 있는 입덧 밤에도 낮에도 하루 종일.
임신 초기의 호르몬 변화가 원인 중 하나로 생각됩니다. 입덧. 일부 전문가들은 hCG와 입덧. 인간 융모막 생식선(hCG) 임신 중에 생성되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 태반에서 생성됩니다. 이 호르몬은 임신을 유지하고 또 다른 임신 호르몬인 프로게스테론의 생산을 안정적으로 유지합니다.
호르몬에 의한 것 외에도 입덧 또한 임산부의 후각 능력이 크게 향상되는 영향을 받습니다. 이것은 임산부를 냄새에 민감하게 만들고 이 상태는 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
만약에 입덧 당신이 경험하는 것은 여전히 ​​상대적으로 정상이며 집에서 스스로 처리할 수 있습니다. 하게 하지마 입덧 일상 활동을 방해합니다. 다음 방법 중 일부는 임신 중 메스꺼움과 구토를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피로가 악화될 수 있으므로 충분한 휴식을 취하십시오 입덧.
아침에 일어났을 때, 잠자리에서 일어나기 전에 즉시 마른 빵이나 비스킷을 조금 먹도록 하십시오. 밤에 일어났을 때 하세요.
아침에 물을 충분히 마시면 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다.
뜨거운 음식은 식었을 때보다 향이 더 강해지기 때문에 가급적 먹지 않는 것이 좋다.
치즈, 크래커, 우유 및 요구르트, 땅콩 버터 또는 사과와 같이 단백질과 탄수화물이 풍부하고 소화하기 쉬운 음식을 선택하십시오.
지방이 많고 염분이 많고 매운 음식을 피하십시오.
한 번에 많은 양을 먹는 것보다 소량으로 먹는 것이 좋습니다. 임산부는 보통 1-2시간마다 배고픔을 느끼는 경우가 많습니다.
메스꺼움을 줄이기 위해 생강 또는 생강 에일 또는 생강 사탕과 같은 생강 기반 제품을 섭취하십시오.
메스꺼움을 유발할 수 있는 음식이나 냄새를 피하십시오.
임산부는 아침이나 저녁에 집 밖에 나가 신선한 공기를 마실 수 있습니다. 집안의 공기 순환이 잘되도록 창문을 여는 것을 잊지 마십시오.
임산부는 흡연이 금지되며 쉽게 메스꺼움을 느끼지 않도록 항상 담배 연기를 멀리하는 것이 좋습니다.
통곡물, 견과류 및 씨앗과 같은 비타민 B6이 함유된 식품을 섭취하십시오.
의사의 지시에 따라 비타민 B6과 같은 보충제를 섭취하십시오.
너무 많이 생각하지 마세요 입덧. 가볍고 즐거운 활동에 주의를 돌리십시오.
태아가 늙어감에 따라 증상이 입덧 개선됩니다. 일반적으로 임신 12주가 되면 증상이 사라집니다. 그러나 경험하는 여성도 있습니다. 입덧 더 오랜 시간 동안, 예를 들어 3-4개월 동안, 심지어 임신 내내.
어떤 경우에는 소수의 임산부가 심한 메스꺼움과 구토를 경험하거나 더 잘 알려진 임신 오심(HG)을 경험합니다. HG를 경험하는 임산부는 구토가 너무 빈번하고 오래 지속되기 때문에 음식과 음료에 들어갈 수 없습니다.
HG가 있는 일부 여성의 경우 하루에 50회 이상 구토가 발생할 수 있습니다. 또한, 증상 입덧 HG 환자의 경우 분만까지 계속될 수 있습니다. HG 환자는 또한 체중 감소 및 탈수의 위험이 있으며 이는 산모와 태아의 안전에 위험합니다. 따라서 HG의 상태는 치료가 필요합니다.
위의 방법으로도 증상이 완화되지 않는 경우 입덧, 산부인과에서 확인할 수 있습니다. 특히 살이 빠지면 4개월까지 오심과 구토가 계속되고, 하루에 3번 이상 구토를 ​​하거나, 피를 토하게 된다.
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