ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko en ko ko en ko en ko ja ko en ko ja ko ko en ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko es ko ko ko es ko ko ko ko ko ko it ko ko ko zh ko ko ko zh ko ko ko es ko ko ko ru ko ko ko es ko ko ko hu ko de ko ko ja nb en ko zh en ko es ko ko ja en pt en it ko es ko ko ko ko ko zh ko ja ko ko ko ko ja ko ja ko ko ko ko ko ko ko ko es ko es ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko
상큼한 저칼로리 음식, 우무묵 무침 #다이어트레시피
날이 더워지면 생각나는 우무묵입니다. 우무묵은 무침으로 먹어도 냉국으로 먹어도 참 맛있습니다. 오늘은 저칼로리 식품이라서 다이어트에도 좋고 말랑말랑 식감도 부드러운 우무묵을 아삭한 채소와 함께 새콤달콤하게 샐러드처럼 드시는 우무묵 무침을 만들었습니다.
hiisu국내와 해외를 옮겨다니며 살다보니 집에서 음식하는 날이 많아지고, 친구 좋아하는 남편 덕분에 집으로 손님초대하는 일도 많아져서 자연스럽게 요리와 친구가 되었네요.
채 썬 우무 묵 400g 구매
우무채 400g은 물에 헹궈서 채에 받쳐 물기를 빼줍니다.
통 우무묵을 구입한 경우는 칼로 채를 썰어주시면 됩니다.
깻잎 4장도 돌돌말아 가늘게 채를 썰어줍니다.
그릇에 우무채와 오이채, 깻잎채를 1인분씩 담고, 대파를 조금씩 뿌려줍니다.
만들어 놓은 양념장을 취향에 따라 3~4큰술정도 뿌려서 잘 섞어드시면 상큼한 우무묵무침이 완성됩니다.
- 우무채와 같이 무치는 채소는 가능한 가늘게 채를 썰어주셔야 식감도 좋고 부드러운 우무채와 잘 어울립니다.
- 간을 슴슴하게 해서 식전에 에피타이져로 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.
- 재료를 모두 넣고 미리 무쳐놓으셔도 괜찮지만, 양념을 따로 만들어 놓았다가 먹을때 양념을 뿌려서 비벼드시면 물도 생기지 않고 채소도 싱싱해서 더 맛있습니다.
맑은물에 우무묵, 340g, 3개
천혜 우무채 우뭇가사리 1Box (400gX12개), 단일상품, 400g
대신물산 대신 우무채 우무묵 500g 12개
서구식품 서구 우무채 우무묵채 400g 12개
서구식품 서구 우무채 우무묵채 400g 24개
초림명인묵세트 [맛딜]물만 넣어 콩국 완성 국내산 콩가루400g(우무묵채 증정), 1
[맛딜] 콩국이기가막혀, 국내산 콩가루400g+우무묵채 증정, 상세 설명 참조
아리랑식품 이쁜이 우뭇가사리 우무채 우무묵 400g 24입
[푸르젠] 국내산 탱글탱글 우무묵 1kg, 상세 설명 참조
제주 햇 우뭇가사리 1kg 우무 우무묵 한천, 1개, 우뭇가사리1kg
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(계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
(미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
한손 가득 넘치게 쥐어진 정도
(예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌
여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
마늘 1톨의 크기와 비슷
아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
골드라인 크리스탈 그레이 유리접시/유리볼
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