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특정 차량을 타고 이동할 때 종종 어지럽고 메스꺼움을 느끼십니까? 멀미가 있을 수 있습니다. 이 상태는 육로, 해상 또는 항공으로 여행할 때 발생할 수 있습니다. 멀미가 활동에 방해가 되지 않도록 원인과 대처 방법을 알아두십시오.
멀미는 자동차, 버스, 비행기, 기차 또는 배를 타고 여행하는 동안 사람이 불편함을 느끼는 상태입니다. 멀미는 어린이, 성인, 임산부 및 노인 모두에게 발생할 수 있습니다.
멀미를 하면 현기증, 식은땀, 메스꺼움과 구토, 복통, 균형 유지의 어려움 등 여러 가지 증상이 나타납니다.
균형과 신체 위치를 조절하는 중심은 내이와 뇌, 특히 소뇌에 있습니다. 걷기, 앉기, 누워있기, 서있기, 돌리기 등 신체가 움직이거나 특정 위치에 있을 때 신체의 신경계가 작동하여 뇌와 내이에 신호를 보냅니다.
여행하는 동안 신체의 위치 및 균형 시스템도 계속 작동합니다.
그러나 일부 사람들은 더 민감하고 적절하게 수신된 모든 신경 신호를 처리하지 못할 수 있으므로 여행할 때 더 쉽게 메스꺼움, 현기증 또는 불편함을 느낄 것입니다. 이것이 사람이 멀미를 경험할 수 있게 하는 것입니다.
이러한 원인 외에도 멀미를 경험할 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.
움직이는 차 안에서 책을 읽거나 스마트폰으로 놀기
멀미 또는 현기증의 병력이 있는 경우
예를 들어, 피임약 사용, 월경 또는 임신으로 인한 호르몬 변화 경험
멀미를 극복하는 방법은 다음과 같습니다.
위험한 상태는 아니지만 멀미는 확실히 여행의 편안함을 방해할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 다음과 같은 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.
1. 생강이나 사탕 먹기 민트
생강차나 물, 사탕을 마시기 민트 멀미로 인한 메스꺼움과 구토 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 생강이나 잎의 맛과 향이 민트 몸을 진정시키는 생각.
멀미가 자주 나는 경우 생강이나 사탕을 준비하십시오. 민트 이 불만을 해결하기 위해.
2. 바람 오일이나 아로마 테라피를 마시십시오.
아로마테라피나 풍유도 멀미로 인한 메스꺼움과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 향은 유칼립투스, 라벤더, 레몬과 같은 특정 에센셜 오일 또는 회향과 카다멈을 포함한 향신료에서 얻을 수 있습니다. 더 편안하게, 당신이 좋아하는 향기를 선택하십시오.
3. 눈을 감고 휴식
멀미에 대처하는 다음 방법은 눈을 감고 천천히 호흡하는 것입니다. 차를 이용한다면 몇 분 동안 창문을 열고 신선한 공기를 마실 수 있습니다.
뿐만 아니라 장거리 여행 시 가능하면 짧은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 차에서 내리면 그 시간을 이용해서 돌아다닐 수 있어요 휴게소 신선한 공기를 사는 동안.
4. 신체 위치 변경
멀미는 등을 대고 앉거나 옆으로 앉을 때 더 심하거나 쉽게 재발할 수 있습니다. 따라서 앉은 자세를 정면을 향하도록 변경하십시오. 이것은 멀미 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
위의 방법 중 일부를 수행했지만 경험하는 멀미가 가라 앉지 않으면 다음과 같은 멀미 약을 복용 할 수 있습니다. 디멘하이드리네이트 또는 스코폴라민. 최적의 작동을 위해서는 여행 전에 멀미약을 복용해야 합니다.
멀미의 원인과 대처법을 알면 이제 활동을 할 수 있습니다. 여행 현기증, 메스꺼움 및 구토없이.
멀미를 하지 않으려면 차 안에서 책을 읽거나 영화를 보거나 여행 전 과식을 하는 등 하지 말아야 할 일이 있다.
멀미가 자주 나고 위의 방법으로도 버틸 수 없다면 의사와 상의하여 정확한 검사와 치료를 받아야 합니다.
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