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쉽게 이해하는 화학용어 4 #폴리머와 #모노머
[생활 속 원소 이야기 5] 탄소와 수소의 조합으로 이뤄진 플라스틱
폐플라스틱에서 새로운 자원으로, 재생 플라스틱의 미래!
플라스틱 생산부터 재활용까지! 차세대 촉매 기술의 모든 것!
[건강美] 건강한 직장인 라이프를 위한 시간대별 건강관리 어플
1982년 스티븐 스필버그 감독이 만든 한 편의 영화가 선풍적인 인기를 끌었습니다. 외계인과 소년의 우정을 다룬 E.T.인데요. 이 영화는 단단한 스토리와 많은 볼거리로 사람들의 호평을 받았습니다. 그리고 주인공의 다소 충격적인 비주얼이 사람들의 시선을 사로잡았습니다. 그런데 이런 외계인의 모습은 편리해진 이동수단으로 퇴화된 다리, 운동 부족으로 인한 복부비만, 가상현실 컨트롤러를 사용하며 길어진 팔과 손가락 그리고 두뇌사용의 극대화로 커진 머리와 눈은 보다 높은 차원의 고등생물로 진화했지만 몸은 오히려 퇴화한 미래 인류의 모습을 형상화한 것이라고 합니다. 과거 충격적으로 다가왔던 E.T. 왠지 최근에는 익숙하게 느껴지지 않나요? 주변을 둘러보면 모니터를 노려보는 충혈된 눈에 점점 앞으로 나아가는 거북목..
꿀잠이 인생을 바꾼다! 건강한 수면 습관 만드는 방법
잠은 우리 인생에 있어서 큰 비중을 차지합니다. 하루 평균 수면 시간을 8시간이라고 계산하면, 우리는 일생의 1/3은 잠을 자며 보내게 됩니다. 하지만 같은 시간 잠을 자도 사람에 따라 어떤 사람은 계속 피곤하고, 또 어떤 사람은 활기찬 하루를 보냅니다. 이런 차이는 바로 잠의 양이 아닌 수면의 질에 따라 결정되는 것입니다. 즉 얼마나 많이 자느냐보다 어떻게 자느냐가 더 중요한 것인데요. 그래서 지금부터 수면에 대해 낱낱이 파헤치고 어떻게 해야 건강한 잠을 잘 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수면에 대해 이해하기! #수면 5단계▲ 출처: http://revivelifeclinic.com 수면은 뇌파에 따라 총 5단계로 분리할 수 있습니다. 수면의 첫 단계는 보통 낮고 빠른 뇌파를 보이며, 약한 자극에도..
걱정도 팔자다? 쓸데없는 걱정을 피하는 3가지 방법
요새 걱정으로 잠을 못 자는 경험을 한 사람이 많다고 합니다. 취업포털 잡코리아와 글담출판사가 지난 4월 11일 성인남녀 1,924명을 대상으로 조사한 결과에 따르면, ‘요즘 걱정이 많은가’라는 질문에 64.4%가 걱정이 매우 많다고 답하였고, 요즘 걱정이 있다고 답한 응답자에게 ‘최근 꼬리에 꼬리를 무는 걱정으로 잠 못 든 적이 있는지’를 물었더니 83.3%가 있다고 답했다고 합니다. 이처럼 고민되는 일만 있어도 쉽게 잠을 이루지 못하는 경우가 많은데요. 과도한 걱정을 할 때는 잠을 자기 힘 들 뿐만 아니라 초조하고 불안함을 경험할 수도 있고 가슴이 답답하거나 심장이 꽁닥꽁닥 뛸 수도 있습니다. 그래서 걱정 때문에 행복한 일상이 무너집니다. 그러나 걱정이 늘 해로운 것만은 아닙니다. 적당한 걱정은 앞으..
모든 것이 귀찮고 짜증난다! 긍정적 체험으로 무기력 극복하기!
여러분은 하루 중 몇 번의 무기력함을 느끼시나요? 특히 요즘 같은 경우 날이 더워지면서 무기력함을 느끼는 사람들이 늘어나고 있는데요. 작년 복지서비스 기업 이지웰페어가 직장인 1,015명을 대상으로 설문조사를 한 결과, “최근 1년 내 무기력증을 경험한 적이 있다”는 응답이 과반수를 넘는 58.9%였다고 합니다. 무기력함으로 인해 겪는 증상이나 문제로 극도의 피로감이 42.1%로 가장 많았으며, 업무성과 저하(23.4%), 수면 장애(15.4%), 우울증(13.8%) 순이었습니다. 이런 무기력은 개인뿐만 아니라 회사 모두에게 손해를 끼치는데요, 그럼 사람들은 무기력함을 느낄 때, 어떻게 대처할까요? 무기력에 대하여 어떻게 대응을 하는지 살펴보면은, 일상탈출이나 여행(29.7%), 수면(24.35), 커피..
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