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혈액형이 O형인 경우 O형 식단을 적용하면 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 하지만 그러기 전에 먼저 O형 다이어트를 하는 과정을 알고 그 혜택을 받을 수 있도록 하자.
O형 다이어트의 적용은 사실 다른 다이어트와 크게 다르지 않습니다. O형 다이어트는 다이어트를 하는 사람들에게 특정 음식을 섭취하고 피하도록 조언합니다. 이 혈액형 다이어트는 체중 감량, 에너지 증가, 다양한 질병 예방에 효과가 있다고 합니다.
이 다이어트를 할 때 O형 혈액형 소유자는 다음과 같은 단백질이 높고 탄수화물이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
고기, 특히 마른 것. 예를 들면 가금류와 소가 있습니다.
생선, 새우, 게와 같은 해산물.
브로콜리, 시금치 등 다양한 야채
바나나, 오렌지 등 다양한 과일
O형 다이어트를 하는 사람은 위에서 권장하는 음식을 먹는 것 외에도 콩과 콩류를 제한하고 탄수화물(쌀, 밀, 옥수수), 유제품(요구르트, 치즈, 버터), 카페인 또는 알코올 함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 음료수.
O형 식이요법은 규칙적인 운동과 균형을 이룬다면 더 잘 작용할 수 있습니다. 추천하는 운동은 유산소,조깅, 그리고 사이클링.
혈액형 O형 다이어트 위험
지금까지 O형 식이요법이 체중 감량에 효과가 있다는 연구 결과는 없었다. O형 식이요법은 특히 의사의 감독 없이 수행되는 경우 실제로 위험이 있는 것으로 간주됩니다.
혈액형이 O형인 다이어트를 하는 사람들에게 도사리고 있는 위험은 특정 물질이나 영양소의 요구를 충족시키지 못한다는 것입니다. 이 다이어트 프로그램 중에는 다양한 종류의 음식을 제한하고 피해야 하기 때문입니다.
발생할 수 있는 또 다른 위험은 변비입니다. 이것은 적절한 섬유질 및 탄수화물 섭취와 균형을 이루지 못한 채 고단백을 함유한 식품의 권장 섭취와 관련이 있습니다.
이것이 당신이 알아야 할 O형 혈액형 다이어트의 절차와 위험입니다. 이 식단을 시도하는 데 관심이 있다면 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 당뇨병 및 고콜레스테롤과 같은 특정 건강 상태가 있는 경우.
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