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리치 열매는 달콤한 맛 때문에 아이들에게 매우 인기가 있습니다. 하지만 엄마, 그거 알아? 어린이를위한 리치의 이점은 많습니다. 알 잖아. 리치는 아이의 몸에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다.
리치 과일 또는 리치 치넨시 열대 지방에서 자라는 과일의 한 종류입니다. 이 과일은 칼로리가 풍부하고 어린이의 에너지와 영양 요구를 충족시키기에 좋은 영양이 있습니다.
리치 열매 100g에는 약 65칼로리와 섬유질, 탄수화물, 비타민 C, 설탕, 구리, 칼륨, 항산화제, 지방, 단백질 등 다양한 영양소가 들어 있습니다.
어린이를 위한 리치 혜택 목록
영양 성분 덕분에 어린이를 위한 리치 과일에는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
리치에 함유된 비타민C와 항산화 성분은 면역 체계를 튼튼하게 하여 아기가 쉽게 아프지 않게 하는 데 좋습니다. 이 비타민은 코로나 바이러스 감염을 포함한 다양한 유형의 질병의 전염으로부터 보호하는 데 매우 좋습니다.
그러나 리치 열매를 섭취하는 것 외에도 아기가 다른 영양가 있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하고 충분한 휴식을 취해야 면역 체계가 강해집니다. 그는 또한 COVID-19를 피하기 위해 건강 프로토콜을 받는 데 익숙해져야 합니다.
2. 자유 라디칼의 영향에 대응
비타민 C 외에도 리치 과일에는 폴리페놀과 같은 다른 항산화제가 풍부합니다. 이 콘텐츠는 천식, 알레르기, 당뇨병, 암과 같은 어린이에게 다양한 유형의 질병을 유발할 수 있는 활성산소의 영향을 중화하는 역할을 합니다.
위의 질병 중 일부의 위험을 줄이는 것 외에도 항산화제는 어린이의 성장과 발달을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.
3. 소화 시스템을 부드럽게
여기에는 어린이를 위한 리치인 Bun의 이점도 포함됩니다. 이 과일의 섬유질 함량은 소화 시스템을 시작하고 소장에서 좋은 박테리아(프로바이오틱스)의 수를 증가시킬 수 있습니다.
리치를 포함한 야채와 과일에서 충분한 섬유질을 섭취하면 아기의 소화관이 더 건강해지고 제대로 기능할 수 있습니다. 또한 섬유소는 어린이의 변비 예방 및 극복에도 좋습니다.
리치는 어린이의 심장 건강에 좋은 항산화제, 칼륨 및 섬유소를 함유하고 있습니다. 이 섭취는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 어린이의 혈압을 안정적으로 유지하며 심장 혈관의 막힘이나 플라크 형성 위험을 줄이는 데 유용한 것으로 알려져 있습니다.
그러나 어린 아이에게 리치 열매를 주는 것 외에도 다른 영양가 있는 음식을 주고, 아이의 체중을 이상적으로 유지하고, 심장이 건강하게 유지될 수 있도록 정기적으로 아이에게 운동을 권유해야 합니다.
5. 뼈 건강 지원
리치는 어린이의 건강과 골밀도를 지원하는 매우 좋은 미네랄 중 하나인 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한 칼륨은 건강한 근육과 신경을 유지하는 데에도 큰 역할을 합니다.
그러나 리치 열매가 어린이에게 주는 이점을 극대화하려면 어린 아이에게도 칼슘과 비타민 D를 충분히 공급해야 합니다.
아이들은 제대로 배우고, 놀고, 성장하고 발달할 수 있는 충분한 에너지가 필요합니다. 에너지는 열량, 설탕, 탄수화물은 물론 리치 열매를 비롯한 다양한 식품의 단백질과 지방 함량에서 얻을 수 있습니다.
이것이 어린이를 위한 리치 열매의 다양한 이점입니다. 아이들의 건강에 많은 특별한 이점이 있지만, 어린 아이에게 리치를 너무 많이 먹게 해서는 안 됩니다. 알겠죠? 특히 자녀가 당뇨병과 같은 특정 질병의 병력이 있는 경우.
리치 열매의 당 함량이 상당히 높아 아기의 혈당을 높일 수 있기 때문입니다. 그가 너무 많이 소비할 때.
어린 아이에게 리치 열매를 주는 것 외에도 매일 필요한 영양을 충족할 수 있도록 다양한 영양 식품을 주는 것이 좋습니다. 필요한 경우 아기의 상태와 필요에 맞는 영양가 있는 음식 선택에 대해 의사와 상의할 수 있습니다.
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