ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko en ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko de ko ko ko ko ko ko ko en ko ko ko de ko de ko ko ko ko ko en nl ko ko ko ko ko ko en ko en ko ko ko ko ko ko mk ko ko ko ko ko hbs_lat ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko en nl ko ko ko ko ko ko ko ko ja nb en ko zh en ko es ko ko ja en pt en it ko es ko ko ko ko ko zh ko ja ko ko ko ko ja ko ja ko ko ko ko ko ko ko ko es ko es ko ko ko ko ko ko it ko ko it ko ko it ko ko it ko ko en ko ko it ko ko it ko ko it ko ko it ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko it ko ko it ko ko it ko ko it ko ko en ko ko it ko ko it ko ko it ko ko it ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko zh ko ko ko ko ko de ko ko ko en ko de ko ko ko de ko ko ko fr ko ko ko de ko en ko en ko ko ko de ko ko ko en ko ko ko en ko en ko ko ko en nl en ko en ko ko ko ko ko ko ja ko ko ko zh en ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko de ko ko ko en ko ko ko ko fa ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko ko en ko ko ko ko ko ko ko ko
냉장고에 흔히 사다놓는 건강 식재료로 뚝딱 한그릇 음식, 청경채 양송이 부추 덮밥
1. 레시피가 있는 블로그를 선택해 주세요.
2. 글을 가져올 방식을 선택해 주세요.
블로그 ID를 입력하여 글 선택하기
블로그 글 URL을 입력하여 내용 가져오기
3. 블로그 ID를 입력해 주세요.
3. 블로그 글 URL을 입력해 주세요.
레시피 등록을 위해서는 지금 사용하고 있는
브라우저 버전을 업그레이드 하거나 다른 웹 브라우저를 사용해야 됩니다.
아래의 브라우저 사진을 클릭하여 업그레이드 하세요.
냉장고에 흔히 사다놓는 건강 식재료로 뚝딱 한그릇 음식, 청경채 양송이 부추 덮밥
장보러 가면 그냥 목적없이 사게되는 식재료들이 있죠. 그저 자주 쓰이는 기본 재료들도 있지만 세일을 하거나 그냥 왠지 필요할 것 같아서 집어드는 것들이 있는데 그런 재료들로 한끼 간단히 먹을 수 있는 덮밥을 만들어봤어요.
단시간에 빠르게 후다닥 볶아야 하니 재료를 모두 손질하여 준비해 놓아야 해요.
청경채는 잎을 하나하나 떼어 씻은 뒤 먹기 좋게 한입 크기로 자르고
물 한컵(계량컵이니 240ml입니다)에 녹말가루(감자가루나 고구마, 옥수수가루 등) 1T를 넣고 저어주세요.
후라이팬에 올리브유(또는 식용유) 2T정도 두르고 팬이 달구어지면 간마늘과 채썬 양파를 넣어 볶아줍니다. 오래 볶으면 안되고 15초에서 20초가량 숨 죽을 정도만 볶아요.
단맛을 위해 양파를 넣었는데 양파가 없으시면 5번에서 굴소스와 간장 넣을 때 설탕이나 꿀을 1t만 넣어주세요.
양파 숨이 죽으면 바로 청경채 들어갑니다. 청경채도 마찬가지로 너무 오래 볶으면 안되고 역시 15초에서 20초가량만 뒤적거려주세요.
바로 양송이 버섯 썬 것을 넣고 굴소스 1T와 간장 1T를 넣은 뒤 함께 볶아줍니다. 역시 너무 오래 볶으면 안 되어요.
녹말물이 그 새 좀 굳었을거에요. 숟가락으로 가라앉은 녹말을 저어서 다시 풀어준 다음에 바로 팬에 부어서 다른 재료들과 잘 섞어줍니다.
모든 재료들이 소스와 함께 잘 어우러지면 "불을 끄고" 썰어둔 부추와 참기름 약간 넣고 취향에 따라 매운 맛을 좋아하시는 분들은 썰어둔 고추를 함께 넣어 뒤적거려주세요.
여열만으로도 부추는 충분히 숨이 죽고 먹기 좋게 익습니다. 간을 보시고 좀 싱겁다 싶으시면 소금 후추를 뿌려 간을 맞춰주세요.
뜨끈한 밥에 갓 만든 청경채 양송이 부추 볶음을 끼얹어주시면 건강하고 맛난 덮밥 완성이요~
파프리카나 호박 등 냉장고 속 자투리 채소로 대체하셔도 좋아요.
CJ제일제당 밥이랑 야채, 27g, 40개입
청정원 맛있는밥&엔 야채, 24g, 10개
청정원 보크라이스 야채볶음밥 양념, 24g, 5개입
청정원 보크라이스 야채볶음밥 양념, 24g, 40개입
청정원 맛있는밥&엔 야채, 24g, 8개
등록일 : 2018-12-15 수정일 : 2018-12-17
저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer
먹기 위해 운동하고 건강하려고 요리하는 텍사스 중년아짐이에요. 구하기 쉬운 식재료로 한식 및 퓨전음식을 최대한 건강하고 간단하게 만들어보려 합니다.
냉장고에 흔히 사다놓는 건강 식재료로 뚝딱 한그릇 음식, 청경채 양송이..
개별회신을 원하시면, 여기에 문의하세요.
냉장고에 흔히 사다놓는 건강 식재료로 뚝딱 한그릇 음식, 청경채 양송이..
(계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
(미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
한손 가득 넘치게 쥐어진 정도
(예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌
여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
마늘 1톨의 크기와 비슷
아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
[만개특가] 팩당 1550원까지! 씨름 볶음밥/덮밥 6종 무료배송
냉장 소등심 큐브스테이크 300g 헬스소고기 striploin 키토제닉 스테이크덮밥
마시땅 수제 덮밥소스 (6종)
상하목장 슬로우키친 스프 3종 6개입 골라담기
[선물포장] 도자기 혼밥 1인조 식기세트 6P 모음전
맛군 두툼하고 싱싱한 민물장어 1kg(양념소스 포함)
창신리빙 혼밥&혼술 냉장고 보관용기
심플아이콘 깔끔 모던 화이트 도자기 모음전
청정한상 국내산 바다장어 양념구이 2마리
바로먹는 민물장어 양념구이 2팩/4팩
설성목장 닭가슴살 로제 토마토소스 100g & 무항생제 한우 불고기 덮밥소스 100g (각 3팩)
실리만 세라 6인 상차림세트 (밥 공기 6P + 국 대접 6P)
단무지증정 미소* 에서 먹던 낙지덮밥을 이제집에서! 하남낙지볶음 무침
미소미소 가리비 꼬막 비빔밥 덮밥 냉동도시락 5종
[만개특가] 팩당 1550원까지! 씨름 볶음밥/덮밥 6종 무료배송
냉장 소등심 큐브스테이크 300g 헬스소고기 striploin 키토제닉 스테이크덮밥
마시땅 수제 덮밥소스 (6종)
상하목장 슬로우키친 스프 3종 6개입 골라담기
[선물포장] 도자기 혼밥 1인조 식기세트 6P 모음전
맛군 두툼하고 싱싱한 민물장어 1kg(양념소스 포함)
창신리빙 혼밥&혼술 냉장고 보관용기
심플아이콘 깔끔 모던 화이트 도자기 모음전
청정한상 국내산 바다장어 양념구이 2마리
바로먹는 민물장어 양념구이 2팩/4팩
설성목장 닭가슴살 로제 토마토소스 100g & 무항생제 한우 불고기 덮밥소스 100g (각 3팩)
실리만 세라 6인 상차림세트 (밥 공기 6P + 국 대접 6P)
단무지증정 미소* 에서 먹던 낙지덮밥을 이제집에서! 하남낙지볶음 무침
미소미소 가리비 꼬막 비빔밥 덮밥 냉동도시락 5종
장바구니 담기 바로 구매하기 닫기
* 폴더는 최대 50개까지 생성이 가능합니다.
레시피를 담을 폴더를 선택해 주세요.
맛보장 레시피 뉴스레터 구독하기
이메일을 등록하시면 맛보장 레시피를 배달해드려요
맛있어요! 돼지고기 다짐육을 양파와 볶다가 양송이 없어서 표고,팽이버섯 넣고, 했는데 부추가 나한테는 약간 질기니까 쫑쫑 썰어서 청량고추와 마지막에 넣고 해봐야 겠어요! 레시피 정말 감사합니다~~
매운고추 들어가면 개운한 맛이 날 것 같네요. 감사합니다~
진짜 맛있게 먹었어요 ㅜㅜ.. 담백하고 고소하고 간단하고 한 끼 잘 해결 했습니다 감사합니다~~^^*
정말 맛있어요~ 집에 남은 채소들 처리하기 넘 좋네요~! 저는 냉동새우도 넣고 만들어둔 데리야끼소스로 볶았어요.
냉파하기 좋죠~ ^^ 맛있게 드셨길바랍니다. 먹음직스럽네요. 감사합니다!
전 부추가 없어서 생략했는데 그래도 맛있었어요^^ 좋은 레시피 감사합니다~
냉장고 배추가남아있길래 배추랑 청경채랑 양파로 해먹었는데도 너무맛있어요~!! 앞으로 야채먹고싶을때마다 해먹을거같습니다ㅎㅎ
냉파가 기본인 레시피죠. ^^ 소소한 음식 맛있게 드셔주셔 감사하네요.
건강한 맛이에요!!! 전분이 생각보다 좀 많이 넣는게 더 걸쭉하게 좋더라고요 :)
중국음식 좋아하시나보네요. ㅎㅎ 저도 사실 같은 스타일인데...^^ 후기 감사해요~
Elle Park 2020-07-13 00:05:29
조금 남았던 양배추 굴소스 볶음까지 같이 넣고 요리했어요. 넘넘 맛있네요, 좋은 레시피 감사드립니다!!♡
오..저도 양배추 많은데 같이 넣고 먹어봐야겠네요. 감사합니다~
자극적인 맛 안좋아하는 사람들 입에 딱일듯요 참 맛있어요^^
네..좀 건강한 느낌적인 느낌의 맛이죠. ^^ 감사해요~
ㅜ.ㅜ...맛있어요...간단하고 맛있어서 자주해먹을거 같아요
자주 해드시면 저야 감사하죠. 건강에도 좋은 채소들이니 염려놓으시고 드세요. 감사합니다.
미니새송이 버섯넣고 했어요~ 완전 맛난 반찬이 됐네요~^^
^^ 감사합니다 맛있게 만들고 맛있게 드셔주셔서~
덕분에 요리 맛있게 잘 해먹었습니다! 참기름에 대한 설명 좀 더 상세히 해주시면 좋을 것 같아요~ 1T 넣었는데,참기름 향과 맛이 생각보다 강해서 넣지 말걸 하는 생각 들더라구요~ 다른분들도 참고하여 안넣으시거나 조금만 넣으시길 추천드려요^^
양배추 참치덮밥 /Cabbage tuna bowl of rice
게맛살계란덮밥 - 계란2개로 만드는 한끼식사
간단하게~ 양송이 버섯 덮밥
삼겹깐풍덮밥 : 비 오는 날에 생각나는 삼겹살!!!! 실패없는 깐풍소스로 덮밥만들기 ♥
손님 초대용으로도 좋은 유산슬느낌 청경채부추새우덮밥
기름 없이 볶아 다이어트에 좋은 중국식 청경채 돼지볶음
두부 청경채 볶음.(건강식, 다이어트식, 채소반찬)
청경채두부볶음 만드는법 다이어트식으로 좋네.
냉장고에 흔히 사다놓는 건강 식재료로 뚝딱 한그릇 음식, 청경채 양송이 부추 덮밥
[아이반찬] 환상의 궁합 청경채와 새우로 청경채새우볶음 해보았어요
깔끔하게 입맛 돋우는 사과청경채무침
먹어도 먹어도 질리지 않는 요리~~청경채 새우관자 덮밥
청경채 요리, 청경채겉절이 소고기랑 환상 궁합
탱글탱글~ 새우 청경채 볶음
아이들 건강식단- 청경채두부볶음 레시피
베이컨 양송이덮밥(호불호가 없는 한그릇!)
냉장고에 흔히 사다놓는 건강 식재료로 뚝딱 한그릇 음식, 청경채 양송이 부추 덮밥
양송이 속을 돼지고기로 채워 만든 에어프라이어 양송이버섯구이 ★
패밀리레스토랑 부럽지 않은 홈스토랑 양송이수프!!
해독 다이어트] 초간단 양송이 브로콜리 볶음
(아기반찬) 닭고기 양송이 감자 리조또
양송이브로콜리 볶음, 달콤짭짤한 간단 밑반찬
든든한 한 그릇 볶음밥요리 '양송이목살필라프' 만들기
백종원의 부추 달걀 볶음
손님 초대용으로도 좋은 유산슬느낌 청경채부추새우덮밥
부추스팸덮밥. 냉장고 파먹기. 초간단덮밥요리. 혼밥요리.
냉장고에 흔히 사다놓는 건강 식재료로 뚝딱 한그릇 음식, 청경채 양송이 부추 덮밥
정말 맛있는 부추장떡 만들기
백종원 부추 달걀 볶음 황금레시피 ,, 초간단 중국식 인기 메뉴 맛있어요~!
다이어트 할때 간단하게 닭가슴살 부추국
새우향 가득 꿀조합 건새우부추전 바삭하게 만들기!
집들이 음식 훈제오리 부추무침 만드는 법 간단하고 맛있어요.
10분 완성! 차돌박이 부추무침
레시피 마다 숫자로된 고유 ID를 가지고 있습니다.
맨끝의 숫자 5~7자리가 레시피ID입니다.
글 작성 시에 '@'뒤에 레시피ID를 붙이면 해당 레시피 링크가 생성됩니다.
예시) 쯔유소스는 @6843190를 참고해주세요.
복사(Ctrl+C) 후 원하는 곳에 붙여넣기(Ctrl+V)하세요.
일반 회원은 스크랩 폴더 생성은 3개까지 가능하며,
프리미엄 이용권 구매 시 50개까지 생성 가능합니다.
혜택 상세보기 이용권 구매
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,
프리미엄 이용권 구매 시 50개까지 자유롭게
혜택 상세보기 이용권 구매
일반 배너 광고를 제거하실 수 있습니다.
(※단, 브랜드쉐프의 상품 광고 제외)
혜택 상세보기 이용권 구매
혜택 상세보기 이용권 구매
엄선된 레시피로 만개의레시피 영양사가 제공하는 식단을 이용하실 수 있습니다.
혜택 상세보기 이용권 구매
다년간에 걸쳐 축적된 데이타 기반의
검색어 입력시에도 받으실 수 있습니다.
혜택 상세보기 이용권 구매
회사소개| 광고문의| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터
대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
서비스 이용문의 : 070-4896-6416
(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved