ko ko ko ko ko ko ko ko ko fr ko en ko oc ko fr ko en ko ko zh ko fr ko de ko zh ko ms ko sk ko en ko en ko eu ko en ko en ko en ko en ko it ko oc ko en ko en ko en ko fa ko en en sv fr de de fr ko ko ko en ko ko ko
먹기 위해 운동하고 건강하려고 요리하는 텍사스 중년아짐이에요. 구하기 쉬운 식재료로 한식 및 퓨전음식을 최대한 건강하고 간단하게 만들어보려 합니다.
더위잡는 보양식, 닭곰탕으로 쉽게 건강한 물냉면 만들기
더위에 빠져선 안되는, 입맛 돋우는 간간한 밑반찬
모양은 빠져도 맛은 베이커리보다 훨씬 좋은 홈메이드 고구마 케이크
향긋함과 고소함이 함께하는 맛, 참치두부 깻잎전
파스타 말고 중식 볶음면으로, 깐풍 스파게티 만두
디톡스+다이어트+몸보양, 간단하고 맛있는 코다리 곤약조림
천연아이스케키/팝시클, 상큼달달아삭 얼음 포도~
저렴한 소고기부위를 레스토랑요리로 업그레이드하는 비법, 불에 구운 LA갈비맛 스테이크
밥도둑 제대로! 다른 반찬 필요없게 만드는 꽈리고추 깻잎 조림
밥도둑 밑반찬, 중멸치로 만드는 멸치 고추장양념 무침
노오븐, 노그릴, 간단하게 물에 삶아 부드럽게 먹는 미국식 돼지고기 장조림, pulled pork
5분만에 완성, 아침 국으로 딱, 초간단 팽이버섯 계란국
5분이내 한그릇요리, 연어초회덮밥, 입맛 없는 봄에 좋은 영양식
초간단, 5분 이내, 미니멀재료로 닭갈비/감자탕 남은 국물에 볶아먹는 볶음밥 흉내내기, a.k.a.고추장 볶음밥
10분 이내, 초간단 건강식, 당뇨, 항암, 감기에 좋은 표고버섯 계란국
전기밥솥으로 초간단하게, 아이들도 맛있게 먹는 시래기 밥 만들기
밀가루 1도 안 들어간 건강식 오트 팬케익, Gluten Free, Oat Flour Pancakes
당뇨에 좋은 케일 스프
마 활용 건강식, 당뇨 및 고혈압 고지혈증 등에 탁월한, 마 된장찌개
버터 간장밥보다 맛있고 당뇨 및 혈관질환에도 좋은 초간단 한그릇음식, 아보카도 간장밥