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엽산은 특히 임산부에게 좋은 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 임산부는 이 비타민을 섭취해야 하지만 임산부가 엽산을 과도하게 섭취할 경우 발생할 수 있는 몇 가지 엽산 부작용이 있습니다.
엽산 또는 비타민 B9는 신체의 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 임산부의 엽산 섭취는 태아의 뇌와 신경계의 발달에도 중요합니다.
엽산이 부족한 임산부는 빈혈과 조산의 위험이 더 높습니다. 엽산 결핍은 임산부에게 영향을 미칠 뿐만 아니라 저체중아 출산, 척추갈림증, 뇌증과 같은 선천적 뇌 결함과 같은 태아에 장애를 일으킬 수 있습니다.
위와 같은 상태의 발생을 방지하기 위해 임산부는 의사의 처방에 따라 엽산이 많이 함유된 식품이나 임신 보조제를 섭취하여 엽산의 필요량을 충족시키는 것이 좋습니다.
그러나 엽산도 부작용을 일으킬 위험이 있으므로 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
임산부와 태아에 대한 엽산의 부작용
임산부의 권장 엽산 섭취량은 하루 약 600마이크로그램(mcg)이며, 임신하지 않은 여성의 엽산은 하루 최대 400마이크로그램(mcg)을 섭취해야 합니다. 이 양에는 음식과 보충제를 통한 엽산 섭취가 포함됩니다.
임산부가 엽산을 너무 많이 섭취하거나 권장 복용량을 초과하면 다음과 같은 엽산 부작용이 발생할 수 있습니다.
입안에서 쓴맛 또는 나쁜 맛
임산부의 엽산 보충제 섭취는 때때로 가려움증, 피부 발진 및 복통과 같은 알레르기를 유발할 수 있습니다. 그러나 엽산의 이러한 부작용은 매우 드뭅니다.
또한 임신 중 과도한 엽산이 태아의 자폐증 위험을 증가시킬 수 있다는 여러 연구가 있습니다. 그러나 이것은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다.
엽산 요구량을 충족하기 위해 임산부는 시금치, 대두, 콩, 밀, 닭고기 또는 쇠고기 간, 브로콜리와 같이 엽산이 많이 함유된 식품을 섭취할 수 있습니다. 필요한 경우 임산부는 의사의 처방에 따라 임신 보조제를 통해 엽산을 섭취할 수도 있습니다.
임산부가 섭취하는 엽산의 양이 적거나 과도하지 않도록 엽산의 부작용을 예방하기 위해 임산부는 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
정기적인 임신 검진을 수행할 때 임산부는 임신 중 엽산 필요량을 충족하기 위해 섭취해야 하는 식이 요법이나 보충제에 관해 의사에게 조언을 요청할 수 있습니다.
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