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나는 아침이 싫다. 좋은 출발을하기위한 충고 (복지) 2022
이 제목 뒤에는 하이테크 치료법이 없지만 일어날 때까지 몇 초가 걸릴 간단한 간단한 제스처가 있습니다. 스트레칭, 하품을하면서 근육을 긴장시키고 갑자기 침대에서 뛰어 내리기 전에 근육을 깨울 시간을 가지십시오.
그냥 깨어, 당신은 블랙 베리에 이메일, 페이스 북의 트위터를 확인하고 당신의 의제를 확인하는 경향이있다 .... 당신의 스트레스 측정기를 부추 긴다. 당신이 일어날 때 바로 압력을받는 것이 아니라, 당신은 긍정적 인 개념에 집중합니다. 예 : 동료와의 점심 식사, 밤에는 영화관, 자기 사랑 ...
5 분간의 우승 수면마지막 순간에 알람 시계를 울리는 경향이 있습니다. 오전 8시에 열리는 기차로 7시 30 분에 ... 아침마다 각자의 행동을 시간을 내야합니다. 늦게 도착하고 스트레스를 높이기 위해 너무 많은 위험이 있습니다. 5 분 동안 모두 수면 ! 그러니 15 분간의 랍 (rab)을 계획하십시오. 그러면 준비 할 시간을 자신의 페이스대로 할 수 있습니다.
일어날 때 할 첫 번째 일 : 레몬 주스 몇 방울과 함께 큰 물 한잔으로 몸을 해독하십시오. 그리고 전날에 약간의 과잉 행동을했다면, 간에서 고맙다는 말을 할 것입니다!
스코틀랜드. 대체 뜨거운 물과 시원한 물, 순환을 활성화하고 홀 앞에서 눈을 가지지 않는이 짜증나는 인상을 지우는 데 이상적입니다.
나는 스스로 누에 고치다.
심지어 주중에, 자신을 보살펴 주며, 상자 크림과 메이크업을 자핑 할 필요가 없습니다. 바디 케어는 특히 겨울철 피부가 건조 해지기 때문에 보습 크림없이 시간을 할애합니다. 그리고 얼굴을 위해, 우리는 모든 작은 불행 (부푼 눈 ...)을 숨길 수있는 잘 생기있는 화장을 미세하게 조정하는데 5 분 동의합니다.
에너지의 아침 식사를 위해 우리는 곡류, 유제품 및 신선한 과일을 넣었습니다 : 초 vitamin day를위한 칵테일. 그리고 마시는 쪽 : 차를 좋아하십시오 (theine없이 녹색) 커피.
The Amazing Tour Is Not On Fire (구월 2022)
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