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휘트니스 : 9 월에 피할 5 개의 최악의 식품점 (조리) 2022
일부 식품은 외관상 무해하며 조리 방법에 따라 열량계가 될 수 있으며 기름을 흡수하여 지방을 저장합니다.
양질의 거친 밀가루, couscous와 tajines에서 사용되는 전분은 버터로 가득 차 있습니다. 그것은 요리하는 동안 물과 동시에 흡수됩니다.
슬리밍 팁 : 양질의 거친 밀가루 couscoussière에 스팀을 넣고 요리가 끝나면 버터를 더합니다. 향수를 양질의 거친 밀가루너는 국물에서 그것을 요리 할 수 ​​있는다.
버섯 파리에서 아주 다공성의 질감을 가지고 있습니다. 그들은 매우 쉽게 기름을 흡수하고 100g 당 15 칼로리 만 함유하고있는 동안 빨리 지방이 될 수 있습니다.
슬리밍 팁 : 잘게 잘라 버섯 그리고 올리브 기름과 레몬 주스를 뿌려 라. 그들의 맛을 향상 시키려면 카레 또는 파슬리를 사용하십시오.
가지는 다이어트에 완벽한 야채이지만 위험해질 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 스폰지이기 때문입니다. moussakas와 다른 도넛은 잊어 버려.
슬리밍 팁 : 쿡 슬라이스가지 가볍게 기름을 바른 후에 오븐에있는 선반에. 잘 구울 때까지 구워.
튀김 및 빵 부스러기
그것은 모두에게 알려져 있지만 기억하는 것이 좋습니다. 칩, 감자 튀김Nems는 소금과 지방만을 가져옵니다.
같은 방식으로, 치킨이나 생선은 한때 빵가루를 뿌리고 그 모든 음식은 적이됩니다. 최악의 경우 블루 코드입니다.
슬리밍 팁 : 잊어 버리거나 일주일에 한 번.
비엔나 파이 및 특히 아몬드 크로
알몬드는 당신이 낮에 물놀이가있을 때 우수하다. 반면에 퍼프 페이스 트리와 프렌지펜 준비에 사용되면 엉덩이가 덜 즐겁습니다.
슬리밍 팁 : 패스트리는 지방이 매우 풍부합니다. 아침 식사로 과일이나 코티지 치즈를 사용하십시오. 초콜릿 케이크는 400 칼로리를 나타냅니다 ... 그래서 한 여자가 하루에 1,500 칼로리를 필요로한다는 것을 알게되면 나머지 식사는 가벼워 야합니다 !!
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음식, 버섯, 가지, 양질의 거친 밀가루, 감자 튀김
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