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와인을 비롯한 알코올 음료는 다양한 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 와인의 건강상의 이점 중 하나는 심장병을 예방하는 것입니다. 그러나 와인을 과도하게 섭취할 때 발생할 수 있는 위험을 인식해야 합니다.
포도주는 적포도주와 같이 으깬 과일을 발효시켜 만든 것입니다. 와인의 알코올 도수는 일반적으로 12~15%입니다. 이러한 유형의 알코올 음료는 항산화제가 풍부하여 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 이 와인의 장점은 적당량을 섭취해야만 느낄 수 있습니다. 와인 섭취 권장량은 하루 1잔 또는 약 150ml입니다.
부정적인 영향 외에도 와인은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
와인은 심장병과 암의 위험을 줄이는 것으로 여겨지는 항산화제 레스베라트롤을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 유형의 항산화제는 일반적으로 포도 및 일부 다른 식물의 피부에서 발견됩니다.
그러나 와인을 섭취하는 것이 심장 건강을 유지하기 위해 권장되는 유일한 방법은 아닙니다. 당신은 여전히 ​​심장병을 피하기 위해 담배를 피우지 않고 영양가있는 음식을 먹고 이상적인 체중을 유지하는 건강한 생활 방식을 유지해야합니다.
혈액 내 좋은 콜레스테롤 수치 증가
알코올 음료는 신체의 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 와인을 섭취하면 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 최대 50%까지 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높일 수 있습니다.
와인을 섭취하면 우울증과 불안을 줄이는 등 정신 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이점을 얻기 위해 권장되는 와인 소비 한도는 하루 1잔입니다. 그 이상이면 실제로 와인 소비가 정신 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
이 외에도 치매와 알츠하이머병의 위험을 낮추고 인슐린 저항성을 줄이며 장내 유익균을 증가시키는 등 와인의 다양한 이점이 있습니다.
그러나 이 와인의 장점이 반드시 알코올 음료를 건강에 좋게 만드는 것은 아닙니다. 건강한 몸을 만들기 위해 영양가 있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하여 건강한 생활 방식을 유지하십시오.
건강을 위한 와인 섭취의 위험
와인을 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 다음은 과도한 와인 섭취로 인해 발생할 수 있는 건강 문제입니다.
유방암, 구강암, 간암을 포함한 암 질환
심부전으로 이어지는 심장 근육 손상
태아의 뇌 손상 및 결함
또한 과도한 와인 섭취는 체내 엽산 흡수를 억제하고 골밀도를 감소시켜 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다.
특정 약물을 복용하는 경우 와인을 마시는 것을 피해야 합니다. 이는 와인의 알코올 함량이 파라세타몰, 항우울제, 항경련제, 진통제 및 진정제를 비롯한 여러 약물과 유해한 상호 작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.
건강에 대한 와인의 이점은 매우 다양하지만 맥주와 럼주를 포함한 알코올 음료의 소비는 여전히 현명하게 이루어져야 합니다. 과도하면 건강 문제의 위험이 훨씬 더 위험합니다.
와인을 마신 후 특정 불만 사항이 발생하면 즉시 의사와 상담하십시오. 의사는 귀하가 느끼는 불만을 극복하기 위한 치료를 제공하고 귀하의 상태에 따른 와인 소비 제한에 대한 제안을 제공할 것입니다.
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