el es el es en en pl es en id el en ru el ru en ru el en hbs_lat el el el el el el el el el el mk en el en el en el en el el el el el el el el el en el el en en en en ceb en en el en pl es id el el el el el el el el el el el en pl es id el el el el el en el en el en en en en en en en kk
Κανείς δεν ξεφεύγει από τον συναισθηματικό και σωματικό πόνο της μεγάλης απώλειας. είναι ένα εγγενές μέρος της ίδιας της ζωής. Ωστόσο, οι περισσότεροι που θρηνούν για το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ασχολούνται με διάφορες επιδιώξεις που αυξάνουν τον πόνο και την ταλαιπωρία. Γιατί; Γιατί πολλά από αυτά που μαθαίνουμε για τον θάνατο και τη θλίψη από τον πολιτισμό στον οποίο ζουν είναι σκουπίδια.
Αν θέλετε να αυξήσετε εκθετικά τον πόνο της μεγάλης σας απώλειας, ακολουθούν επτά συμβουλές που θα βοηθήσουν αυτή την επιδίωξη.
2. Προσπαθήστε να συνεχίσετε να το βάζετε έξω από το μυαλό σας. Στους ανθρώπους που πενθούν λένε συνεχώς να είναι απασχολημένοι. Ο τρόπος με τον οποίο ενθαρρύνονται να το κάνουν αυτό από φίλους, και μερικές φορές από συμβούλους, ερμηνεύεται από τον πενθούντα ότι κάνει τα πάντα για να κρατήσει τη σκέψη του αγαπημένου προσώπου και τις συνθήκες του θανάτου μακριά από τις σκέψεις τους. Αυτό είναι ένα αδύνατο έργο. Το να αντιμετωπίζετε τον πόνο μιλώντας και κλαίγοντάς τον περιοδικά, για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα (εβδομάδες, μήνες ή χρόνια), θα πρέπει να παρακάμπτεται με κάθε κόστος. Δεν έχετε την πολυτέλεια να αποδεχτείτε την πραγματικότητα της απώλειας.
4. Επιλέξτε να μην χαμογελάτε ή να γελάτε επειδή υποτίθεται ότι είστε πάντα λυπημένοι. Πάντα να ακούτε αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Εάν έχετε μια στιγμή ανακούφισης από τη θλίψη σας και νιώσετε κάποια ανακούφιση από τον πόνο, συνεχίστε να πιστεύετε ότι εξευτελίζετε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου. Ξέρετε ότι θα ήθελε να είστε λυπημένοι κάθε λεπτό της ημέρας για τουλάχιστον ένα χρόνο. Φροντίστε να απορρίψετε όλες τις προσφορές για φαγητό έξω ή να συμμετάσχετε σε μια κοινωνική συγκέντρωση γιατί σπάει το ταμπού «Πρέπει πάντα να είμαι λυπημένος». Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, στο τέλος της ημέρας, μην εστιάζετε ποτέ στις μικρές ανέσεις και χαρά που μπήκαν απροσδόκητα στη ζωή σας τη συγκεκριμένη μέρα. Απορρίψτε τα ως εντελώς άσχετα.
5. Κρατήστε τον θυμό σας ζωντανό και λαμπερό σκέφτεστε το, λέγοντας σε όποιον θα ακούσει γιατί είστε θυμωμένοι και αναλαμβάνοντας μια σταθερή δέσμευση ότι δεν θα συγχωρήσετε ποτέ. Ναι, ξέρετε ότι ο θυμός σας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ενέργειά σας. Ωστόσο, παρόλο που το να συγχωρείτε την πηγή του θυμού είναι η μεγαλύτερη ελευθερία που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας, το να κρατάτε αυτή την εσωτερική οργή θα σας διαβεβαιώσει ότι αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι και ευερέθιστοι. Εγγυημένα.
6. Ποτέ μην συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης θλίψης, καθώς είναι μόνο για άτομα που είναι αδύναμα και υπάρχουν πάρα πολλές καλές πληροφορίες που θα μάθετε από τον συντονιστή. Θυμηθείτε, δεν θέλετε να είστε κοντά σε άλλους που θρηνούν ούτε θέλετε να βρείτε έναν σύντροφο για τη θλίψη. Αυτό θα σας βοηθούσε να χαλάσετε τον κύκλο της μοναξιάς και θα είχατε την ευκαιρία να μιλήσετε με άλλους που καταλαβαίνουν τι περνάτε. Ο παράδεισος να μην βρεις νέους φίλους που μπορείς να τους καλέσεις στο τηλέφωνο όταν τα βράδια γίνονται τόσο δύσκολα. Και, σίγουρα δεν θέλετε να γελάσετε καλά, κάτι που παραδόξως συμβαίνει συχνά σε αυτές τις συναντήσεις.
7. Καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να μην εκφράσετε συναισθήματα, κυρίως κλάματα, καθώς οι γύρω σας θα νομίζουν ότι δεν έχετε εσωτερική δύναμη και παίρνετε τον εύκολο δρόμο. Ακόμα κι αν κάθε άτομο έχει μια εγγενή ανάγκη να ανταποκριθεί στα συναισθήματα που δημιουργούνται από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, θα του δείξετε όλα ότι μπορείτε να θάψετε τα συναισθήματα ενοχής, σύγχυσης και θυμού. Δεν έχει σημασία ότι θα πάθεις κατάθλιψη εξαιτίας αυτής της ενέργειας, γιατί μπορείς να αντιμετωπίσεις και αυτή τη μάστιγα απομονώνοντας τον εαυτό σου στο σπίτι ή το διαμέρισμά σου.
Θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να τελειοποιήσετε αυτές τις επτά δεξιότητες. Μπορείς να γίνεις και να νιώσεις πιο μίζερος από οποιονδήποτε άλλον θρηνή που έχεις γνωρίσει, αν μείνεις αφοσιωμένος στο να αποκλείσεις τον κόσμο και όλους όσους σε αγαπούν.
Source by Lou LaGrand
Πώς να Αντιμετωπίσετε την Προληπτική Θλίψη
Widowhood – Πώς να χειριστείτε τις πρώτες λίγες εβδομάδες μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου
You May Also Like
Παρακίνηση ηγετών να ολοκληρώσουν δύσκολες εργασίες
On 11 Απριλίου, 2022 | In Κίνητρο
Απελευθερώστε το δυναμικό σας: Beyond Just Motivation από τον Abegunde Sunday Olaoluwa
On 9 Απριλίου, 2022 | In Κίνητρο
Πώς παρακινείτε τους υπαλλήλους σας;
On 8 Απριλίου, 2022 | In Κίνητρο
Leave a Comment Ακύρωση απάντησης
Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *
Αποθήκευσε το όνομά μου, email, και τον ιστότοπο μου σε αυτόν τον πλοηγό για την επόμενη φορά που θα σχολιάσω.