cs cs cs cs cs cs pl cs pl pl cs hbs_lat cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs fr pl en en hbs_lat ru en cs oc hbs_lat cs cs hbs_lat cs cs cs en cs cs cs cs cs en cs cs cs en cs cs en fr cs cs cs de
Látková výměna vždy nefunguje tak, jak by lidské tělo potřebovalo. Správnému fungování metabolismu se ale dá pomoci a není to ani moc složité a náročné! Správný metabolismus znamená i jednodušší a rychlejší hubnutí.
Metabolismus, který dobře funguje, je pro lidské tělo velmi důležitý, ale není samozřejmostí. Protože látková výměna ovlivňuje například trávení a je důležitá při redukci nadváhy, lidé s pomalejším metabolismem obtížněji hubnou. Rychlost metabolismu se ale dá poměrně snadno upravit dodržováním několika jednoduchých pravidel, které lidskému zdraví prospívají i celkově.
Prvním a také nejdůležitějším jídlem celého dne je snídaně. Látková výměna v lidském těle totiž funguje nepřetržitě, a tak také potřebuje v podstatě téměř nepřetržitý přísun látek. Protože mu logicky tento přísun v noci chybí, ale tělo určitou energii stále potřebuje, zpomalí se. Vydatná zdravá snídaně pak dokáže metabolismus znovu nastartovat a urychlí se tak i  spalování tuků a tím samozřejmě i hubnutí.
Průmyslově vyráběné potraviny většinou obsahují chemikálie a pesticidy, které metabolismu nesvědčí. Pro jeho správný chod bychom měli ve větším množství konzumovat potraviny, které nejsou chemicky ošetřované – nejlepší výběr nabízí ovoce a zelenina.
Metabolismus se dá nastartovat i občasnou konzumací chilli papriček. Ty totiž dováží zvýšit v těle produkci tepla a tím také až o 20 procent rychlost metabolismu.
Metabolismus ovlivňuje i správný pitný režim. Během dne je dobré průběžně vypít několik sklenic chladné čisté vody. Její nízká teplota pak přinutí organismus k ohřívací reakci, a to v konečném důsledku znamená rychlejší fungování metabolismu a také spalování kalorií a hubnutí.
Kofein a zelený čaj
Kofein stimuluje metabolismus až o 15 procent, v rozumném množství má také pozitivní vliv na centrální nervový systém a zlepšuje oběh krve i dýchání. Přirozeným zdrojem kofeinu je zelený čaj, který by tedy v pitném režimu chyběl neměl. Je navíc také dobrou prevencí proti mnoha onemocněním.
Tvrzení, že nejlépe se hubne při dlouhém cvičení s mírnou nebo průměrnou zátěží je podle odborníků na metabolismu chybné - podle nich je pro hubnutí mnohem přínosnější kratší intenzivní cvičení s větší zátěží, které se provádí i několikrát během dne. Vhodné je také střídání různých pohybových aktivit a sportů.
Metabolismus pro správné fungování potřebuje klid, pohodu a  kvalitní přiměřeně dlouhý spánek. Stres, přehnaná duševní námaha a nedostatek spánku metabolismu nesvědčí. I lidské tělo si po fyzické a psychické námaze potřebuje odpočinout…
Pokud by váš metabolismus ani při dodržování těchto ověřených zásad nefungoval tak, jak má, může to být zaviněno například vrozenými genetickými vlastnostmi, případně i poruchou štítné žlázy. V takovém případě nezbývá nic jiného, než zajít za odborným lékařem…
krabičková dieta - chutná dieta
Rozvoz po Praze a okolí ZDARMA Pondělí - Pátek od 9:00 do 18:00
Sobota - Neděle od 10:00 do 14:00
více informací o rozvozu
Odběrná místa (klikněte na pin pro více informací) Pokud se před jídlem rádi projdete, vyzvedněte si krabičkovou dietu na jednom z odběrných míst.
+420 702 009 050
Po-Pá od 9:00 do 18:00
snažíme se odpovídat okamžitě
Po-Pá od 9:00 do 18:00
Jsme také na Facebooku
Nevíte si s něčím rady? Rádi Vám poradíme.
© 2019 ChutnáDieta.cz - Všechna práva vyhrazena.
Tvorba webu Tsunami Digital & INNOIT
Co je verze Plus
Veze PLUS je kaloricky bohatší než standardní verze, určena pro jedince s vyšší pohybovou aktivitou během dne. Například pro ty, kdo mají fyzicky náročnější zaměstnání nebo se aktivně věnují sportu. Dále je vhodná pro osoby osoby mohutnější postavy.
Pokud si nevíte rady s rozhodováním, zda zvolit standardní verzi či verzi PLUS, zavolejte na naší infolinku, poradíme Vám.
K poskytování služeb a analýze návštěvnosti používáme soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací V pořádku