cs es cs cs cs cs cs en en cs cs cs cs fr en cs it cs de sv cs it cs en fr en ru sk fr de cs fr hu fr de cs es fr fr fr cs en de fr fr pl en cs fr fr cs it de fr sv cs en cs fr en cs it de fr fr cs fr hu de en cs fr cs de ja cs nl cs de fr eo de de de de cs de cs de en cs cs cs cs cs de cs de ca cs hu fr cs de fr cs fr eu cs sk fr da cs oc cs hu zh cs nb oc cs cs fr cs nb oc cs es fr cs cs oc cs kw fr cs fi de cs it fr cs it cs cs en cs cs en en cs en cs cs cs cs en en en en en cs cs de cs en cs cs hbs_lat ceb en en en en en en en de cs cs cs cs es cs en en cs cs cs de en cs de cs es cs cs
IV. cvičení - Protahování pro fotbalisty! Kdo nemá inspiraci a paměť pro všechny cviky, zde je ukázka velice dobré protahovací rutiny pro nás. Půl hodiny denně před spaním může pomoc výkonům mnohdy více, než další trénink!!!
III. cvičení - Home ball mastery k procvičování. Lze i v na malém prostoru na místě! Důležitá je především kvalita provedení!!!
II. cvičení - žonglování - zaměření pozornosti do prostoru, nikoli centralizace pozornosti na jednotlivé míčky.
Pomáhá na vnímání prostoru a časoprostorových dějů, kterých je fotbal plný! Já, můj pohyb, spoluhráči, jejich pohyb, míč, jeho pohyb, protihráči, jejich pohyb, sektor hřiště, vzdálenosti atd...
I. cvičení - skákání přes švihadlo. Každý si může dělat svou statistiku rekordu, kolik přeskoků v řadě dokázal udělat a soupeřit každý den sám se sebou!