cs cs cs cs cs cs cs cs sl cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs fr cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs en cs cs cs cs cs
A samozřejmě, každý chce mít svou vlastní ‚vozidlem‘ v perfektním stavu, je dobře transportován v životě.
Hovoříme potravin pravidelně spotřebované v potravě, ale musíme se zaměřit na cukr.
ve skutečnosti, tato přísada je přítomna ve značném množství potravin.
Všimněte si, že cukru je jedním z nejnebezpečnějších složek svět. A je spojen s mnoha nemocemi, jako je rakovina, diabetes nebo m
Takže je čas začít myslet na tento výrobek a skutečné potřeba ho konzumovat.
Mark Hyman's Diet Pokud vezmete v úvahu co bylo dříve zmíněno, že by bylo dobré
Ovládací jeho hladina cukru spotřebované během denního příjmu potravy.
Zde je záměrem detoxikaci organismu komponenty se jedná. Hlavním cílem je způsobit opačný účinek závislosti na cukru.
Proto dovolíme, aby tělo nebylo závislé a eliminovali všechny excesy. nápady uplatňované dietou Mark Hyman, která může být uvedena do praxe za pouhých 10 dní. Pojďme!
Čtěte také: 9 nejúčinnějších přírodních diuretik proti zadržování vody
1. Ujistěte se, že to potřebujete
Dieta je jednou z nejdůležitějších praktik lidské bytosti. Změna je složitá, ale nutná k podpoře zdraví těla
musí být vedena a vědoma toho, že tělo skutečně potřebuje detoxikovat
2. Učinit rozhodnutí a dělat žádné rozdíly
Jak jste viděli v této dietě, je třeba cukr net zastaven a nebudou konzumovat jeden gram.
Zde máme na mysli všechny které mohou obsahovat cukr, například cukrovinky nebo koláče
3. Nic, pokud jde o kalorický
nápoj kalorické nápoje indexy mnoho a lidé pravidelně konzumují.
To je případ kávy nebo sladkého čaje, sportovní nápoje, a sodovky , které vstřikují do těla spoustu cukru
Tyto nápoje jsou pro tělo nebezpečnější ve srovnání s pevnými potravinami
Cukr přináší energii do těla. Existují však i jiné komponenty mnohem lepší než tento. To je případ proteinů
Jsou považovány za skvělý zdroj energie bez sacharidů.
Doporučuje se zahrnout do stravy potraviny, jako jsou vejce, sušené ovoce, ryby a kuřecí maso.
5. Sacharidy, které se vyskytují pouze v zelenině
Tělo potřebuje určité množství sacharidů a některé složky nabízejí tuto zeleninu
To je důvod, proč by měl být zahrnut do vaší stravy po dobu 10 dnů, protože je to nejlepší způsob, jak detoxikovat tělo.
6. Tuk z rostlinných potravin je poměrně zdravý
Nevyvolává přírůstek hmotnosti, ale pomáhá bojovat proti cukru v krvi Nejlepší možnost je přidat do jídla potraviny jako avokádo, ořechy nebo kokosový olej
7. Vyvarujte se pokušení
Naše prostředí může být mimo jiné plné nezdravých potravin, koláčů nebo rychlé občerstvení.
lepší mít balíček dobré produkty pro výživu. Uvedené potraviny jsou ideální. 8. Kontrola dýchání v boji proti stresu
Před každým jídlem, je třeba dosáhnout alespoň 5 hluboké, pomalu dýchala, aby se změnilo metabolismus tuků.
uvolnit tělo a zabránit stimulující kortizol Podívejte se také na tento článek: Umělecká terapie kamenů: nová technika pro zmírnění stresu
9. Vyhnout návyky, které stimulují zánět
Problém lidé často mají silné pouto s jejich zvyky.
Konzumace lepek, mléčné výrobky a kouření jsou hlavní příčiny zánětu. Pokud organismus vykazuje tyto příznaky, má tendenci se stát nesymetrickým z hlediska krevního cukru.
V době, kdy vaše tělo přestane po dobu 8 hodin, stimuluje vzhled hladovkových hormonů. To je důvod, proč potřebujeme konzumovat velké množství cukru při východu slunce.
Japonská technika pro odstranění stresu
Závazek, tlak, obavy, problémy ... Všechno se v našem těle míchá negativně a my se cítíme unaveni, bez touhy dělat cokoli, nebo dokonce podrážděni. Stres je tak obyčejný, že se pro mnohé stane pravidlem a ne výjimkou v jejich životě. Dobrou zprávou je, že existují techniky, které je třeba odstranit během několika minut.
Tipy pro domu bez alergie!
Aniž by si to uvědomovali, my „konzumovat“ Každý den miliony roztočů, vracející se tajně v různých částech našeho domova, a kteří jsou zodpovědní za řadu alergických reakcí, který může vážně ohrozit naše zdraví. To vysvětluje, proč v dnešní době, celé rodiny pravidelně trpí rýmou, ekzémem nebo alergickým astmatem , mezi ostatními.