cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs it sl cs cs hbs_lat cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs en cs cs cs cs cs
Zrak můžete zlepšit přirozeným způsobem! Jen o nejlepší tipy a cvičení na cvičit oči a prevenci očních kmenů každodenního života.
v tomto článku nejlepších tipů, jak najít dobrý výhled bez prochází fázi operace.
Ačkoli většina optometrists odmítají věřit, že je možné zlepšit svůj názor, některé z nich přijmout určitá pravidla ve své profesi se tam dostat, a to zejména u dětí a během prvních vět.
Ukázalo se, že nosí brýle, když člověk má například méně než jeden dioptrie větší zátěž, než řešení.
je to právě nejlepší čas zahájit léčbu protože naše zrak je stále v dobrém stavu.
Čím více času prochází, tím více si zvykneme na brýle nebo čočky a tím těžší to bude.
Viz také: Tyto hydrogelové rohovky by mohly vidět miliony lidí
1. Buďte si vědomi tvých očích
Prvním krokem ke zlepšení zrak přirozeně je, aby si vědom jeho očí.
I když budete mít možnost podívat se a vidět, nejste nutně vědom si, jak používáte vaše oči
V očích se hromadí emoci a napětí každodenního života, které nám způsobují problémy se zrakem. Nicméně, pozitivní na tom je, že to, co jsme si mysleli, nevyléčitelná by mohl skutečně mít řešení.
Postupně budeme , aby věnovaly větší pozornost tomu, co děláme s našima očima, , když jsme dýně, proč se nehledáme v jistých směrech, proč snížíme zrak atd.
2. Odpočívá brýle a čočky
Mnoho lidí jsou vystaveny při používání brýlí a každý den čočkami.
, co se zdálo být něco úžasného znovu získat ztracený zrak stal závislým naše oči si zvyknou na to, že nemusíme bojovat.
Proto máme tendenci ztratit náš pohled spíše než najít.
Navrhujeme zakázat používání brýlí a čoček na několik hodin každý den, v nejvyšší možné míře, aby zvyknout oči fungovat.
lze prodloužit dobu postupně.
3. Sledujte pozorně sledoval z dálky
Ztrácíme schopnost podívat se na různé vzdálenosti, a to zejména ti, kteří žijí ve městech, obklopený budovami, které udržují odvrátila.
Jakmile máme příležitost, musíme tyto vizuální funkce vykonávat. A jakmile jsme schopni, jít ven na horách nebo na pláži, v místech, kde se můžeme dostat do očí větších prostor bez překážek.
V den, přidejte toto jednoduché cvičení je to vůbec možné momenty oddálte a střídavě uzavírajte a upevněte detaily a předměty kolem sebe.
4. Boj proti únavě očí
V mnoha případech je pohled klesá z důvodu nadměrného namáhání zraku.
To může být způsobeno nadměrné času stráveného u počítače či televize a , i z důvodu příliš výraznou pozornost se provádí nevědomě.
Navíc toto napětí může také způsobit časté bolesti hlavy.
k uvolnění očí, využití technika tření dlaní
Třejte oběma rukama, dokud nejsou teplá.
Položte lokty na stole a očima na dlaních, ale bez velké podpory.
Relax po dobu několika minut v této poloze a se snaží, aby se stal vědomi jakéhokoli napětí budete vykonávat na vlastní oči, nebo se všemi okolními svaly.
Když dokončíte toto cvičení, budete cítit velkou úlevu, stejně jako větší jasnost v oku
5. Podívejte se do všech směrů
Co nabízíme naučit dívat zblízka i zdaleka, musíme využít všech možností, které nabízíme oči, takže nemají atrofii.
C to znamená, že namísto pohybu hlavy, jakmile budete chtít někde hledat, musíte také hledat ve všech směrech s očima: nahoru, dolů, po obou stranách, diagonálně ., a dokonce i do nosu
Takže budete udržovat oční sval ve tvaru
doporučujeme, abyste si přečetli. 7 jednoduchých cvičení se postarat o vaše oči a vyhnout se bolesti hlavy
Ve všech přírodních ošetření, strava je vždy důležitá, protože to je , který nám živiny, které musíme plnit funkci našeho těla přináší.
ve vaší stravě, by měly být zahrnuty následující potraviny:
sušené plody a semena
5 příznaky problémů v těle detekována prostřednictvím pohled
Kromě únavu očí a další problémy spojené s očima může odhalit různé podmínky v jiných částech těla, jako jsou játra nebo žlučníku, v v závislosti na jejich barvě. Přečtěte si více "
Cvičení proti bolesti kolena
Bolesti kolena jsou velmi časté fyzické problémy, je považováno za poměrně časté zranění, zejména u osob, které ho cvičí nebo cvičí. Víkendy Existují cviky, které mohou pomoci posílit kolena , což je nejúčinnější způsob, jak zabránit a vyhnout se takovým problémům, které mohou být někdy velmi zakázat cvičení, aby se zabránilo bolesti kolen cvičení, které mohou být provedeny ke snížení bolesti kolena jsou velmi jednoduché, , které lze provádět doma, nebo pokud vás poněkud z v tělocvičně, protože je to nejlepší způsob, jak zajistit, že svaly budou silnější a silnější.
Můžeme zhubnout tím, že zastavíme pití alkoholu?
Když chceme zhubnout, kromě cvičení a dobrého jídla doporučujeme, Spotřeba alkoholu má přímý dopad na naši váhu a vzhled. Nicméně někteří lékaři tvrdí, že není třeba zastavit úplně na pití alkoholu, aby zhubla Je to pravda, ale pokud je v moderování Pro více informací si přečtěte následující článek Proč přestat pít Alkohol?