cs cs cs cs cs cs cs cs es cs cs cs sv cs hu hu hu cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs it cs cs cs cs it cs cs cs cs it cs cs cs cs it cs cs cs de en es es es en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en es es es en cs cs cs cs cs en en id cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs en cs cs cs cs en cs cs cs cs it cs cs cs cs cs en cs cs cs cs en cs cs cs cs en cs cs cs cs cs en cs cs cs cs it cs cs cs cs it cs cs en cs cs en cs cs cs cs en cs cs cs cs it cs cs hu fr en fr en es nb en en en es sv zh nb fr en nl tr en pl es fr en en es en pt en en en en sv en en lt ru es es it de en en zh en es en cs
Má vaše tělo dostatek vitaminu D? Jeho přítomnost je důležitou ochranou vůči chorobám, včetně korony - Fajn Svět- časopis plný zajímavostí
I vás trápí zánět močových cest? Dodržujte toto!
Častý problém žen – zánět močových cest. Věděli jste, že přibližně 15 % z celkového množství antibiotik, které ročně dojdou ve světě,...
Medová vzpruha z lesa: Proč je lesní med tak zdravý?
Pociťuje, že potřebujete dodat energii a zároveň se vzpružit po náročném dni? Ochutnejte zdravý pamlsek z přírody – lesní med od společnosti...
Potřebujete digitální detox? Odpovězte na těchto 8 otázek
Co vás první napadne, když uslyšíte slovní spojení digitální detox? Očista, deficit, prázdnota…. I takové mohou být pocity člověka, který je s...
Nehezké jizvy: Víte jak se jich zbavit?
Jizvy obvykle představují estetický problém. Někomu však dotváří drsnou image, jiným překážejí. Věděli jste, že na tomto místě nevyrůstají vlasy a taky...
Ještě donedávna vitamín D nikdo velmi neřešil. Bral se jako důležitý nanejvýš pro kosti. Dnes se však zjišťuje, že souvisí s řadou nemocí včetně rakoviny a jako prevence před známým korona onemocněním. Přitom ho má více než polovina lidí nedostatek.
V současnosti je vitamin D jednou z najskúmanejších živin vůbec. Už však mnoho studií dokázalo, že jeho nízká hladina souvisí s celým spektrem civilizačních chorob. Není to příliš dobrá zpráva vzhledem k tomu, že jeho nedostatkem trpí minimálně polovina populace.
Uvádí se, že asi 50 až 80% populace má sníženou hladinu vitamínu D. Nejrizikovějšími skupinami jsou podle ní pak lidé nad 50 let, lidé hnědší pleti, obézní, ale také ti, kteří bydlí v lokalitě, kde nesvítí často slunce.
Vitamín D se tvoří v těle při slunečním svitu. V našem podnebném pásmu slunce ale tolik nesvítí, a tak u nás minimálně polovinu roku lidé trpí nedostatkem vitamínu D.
Roztroušená skleróza, cukrovka i rakovina
Už opravdu nepočitatelná množství klinických studií prokázalo jasnou souvislost mezi nízkou hladinou vitaminu D a některými chorobami. Vitamin D je nezbytný pro diabetes, onemocnění srdce a cév, onemocnění trávicího systému, lupénku či autoimunitní onemocnění jako roztroušená skleróza a Crohnova choroba.
Dále by podle všeho měl chybějící vitamin D souviset i s psychickými potížemi včetně depresí i schizofrenie nebo také s některými druhy rakoviny. Mnoho závěrů odborných prací dospělo k tomu, že vitamín D hraje podstatnou roli v prevenci nejčastějších typů rakoviny. Konkrétně tlustého střeva, prsu a rakoviny prostaty. Podle různých studií lidé s dostatečnou hladinou vitamínu D mají větší předpoklad delšího přežití.
Mimo toho má vitamín D vliv na vaši obranyschopnost. Jeho nedostatek pak vede k častějším infekcím, jako je třeba při chřipkách a nemocí dýchacích cest.
Bez vitamínu D se hůře hubne
Uvádí se, že dostatečná hladina vitaminu D dokonce pomáhá při hubnutí. Je samozřejmě jasné, že zde existuje minimální sekundární vliv. Při zdravotních problémech je zdravé hubnutí – míněna ztráta hmotnosti, při které dochází k redukci tuku a nabrání svalové hmoty – možné jen těžko. Podle všeho má ale vitamin D na hubnutí i vliv přímý.
Studie poukazují na fakt, že obézní lidé mají nízkou hladinu vitamínu D. Tělesný tuk na sebe váže vitamin D a ten se pak dále v organismu nevstřebává. Některé výzkumy přišly s výsledky, kdy při doplňování vitamínu D obézní lidé hubli snadněji. Odborníci pak poukazují i ​​na fakt, že sluneční svit redukci tuku podporuje, za čím by mohl stát právě vitamín D.
Tělo si produkuje vlastní vitamin D vlivem působení slunečního záření, které dopadá na pokožku. Uvádí se, že ideální čas strávený na slunci je 15 až 30 minut denně. Bez slunečního krému, lépe tedy před 10. a potom po 15. hodině.
V našich zeměpisných podmínkách ale slunce jako jediný zdroj vitamínu D nestačí. Řešením jsou pak doplňky stravy. Ty byste ale měli brát až ve chvíli, kdy opravdu víte, že máte nízkou hladinu vitamínu D, což zjistíte na speciálních vyšetřeních.
Pokud ale netrpíte vážnými zdravotními problémy, do kterých spadá i obezita, tak samozřejmě není hned nutné letět na vyšetření a následně začít brát doplňky stravy. Jak to platí u všech živin, stačí jen trochu upravit jídelníček.
Bohaté potraviny na vitamín D jsou zejména mastné ryby jako losos či makrela. Obecně zdraví prospěšný je rybí tuk, který se dá konzumovat i v kapslích. Malé množství je obsaženo také ve vaječném žloutku, hovězích játrech, některých houbách, cereáliích a v mléce.
Předchozí článekDcera se mi nikdy s ničím nesvěřila: První těhotenství ji natolik změnilo, že udělala něco, co bych nikdy nečekala
Další článekKdyž dovršíte 35. rok života, začíná stárnutí: Jaký je váš skutečný věk ve srovnání s tím biologickým?
ZANECHAT ODPOVĚĎ Zrušit odpověď
Den matek: Ty nejkrásnější citáty věnované všem maminkám
Rady a Návody Kvete - 8.6.2022 0
Den matek slavíme 2. květnovou neděli. Letos připadá na 8. 5. Citátů na toto téma nikdy není dost, a proto vám přinášíme...
Některá základní antibiotika jsou již nepoužitelná
Pro ženy Kvete - 8.6.2022 0
Odolnost bakterií je globální hrozbou. Světová zdravotnická organizace (WHO) hovoří o odolnosti bakterií na antibiotika jako o globální hrozbě....
Kateřina navrhuje boty, které obouvá i prezidentka: Její lodičky se staly ikonickými
Pro ženy info@press-media.cz - 28.11.2020 0
Jak jste se dostali k navrhování bot? Bylo to rozhodnutí, opustit pracovní jistotu a skočit do neznáma náročné?Už od střední školy mě...
Coca-Cola aneb značka úzce spjatá s Vánoci. Jak vypadá její letošní reklama?
Rady a Návody info@press-media.cz - 29.11.2021 0
Letošní vánoční kampaň Kouzlo být spolu (Real Magic at Christmas) společnosti Coca-Cola vyzdvihuje a oslavuje sílu sounáležitosti. Značka, která se stala synonymem...
Nejlepší čaje na hubnutí: Tyto dokáží zrychlit metabolismus, spalování tuků a snížit krevní tlak
Pro ženy info@press-media.cz - 29.11.2020 0
Některé čaje dokážou zrychlit metabolismus a tím i spalování tuků. Kupujte ale čaje kvalitní, nejlépe v čajovnách. Tam byste měli mít jistotu,...
Manželovi jsem řekla jednu věc ze své minulosti: Netušila jsem však, co to udělá s naším vztahem
info@press-media.cz - 29.11.2020 0
Moje minulost je mou součástíRenáta neměla nouzi o nezdařené vztahy a možná i proto jí na současném manželství tak velmi záleželo. "Chtěla...
Skutečný příběh: Můj manžel mě začal podvádět, jeho reakce mě však šokovala více
info@press-media.cz - 29.11.2020 0
S Martinem jsme se poznali ještě na střední škole. Zpočátku jsme byli jen kamarády, kteří spolu fungovaly v partii, přibližně na konci...
Některá základní antibiotika jsou již nepoužitelná
Kvete - 8.6.2022 0
Odolnost bakterií je globální hrozbou. Světová zdravotnická organizace (WHO) hovoří o odolnosti bakterií na antibiotika jako o globální hrozbě....
Má vaše tělo dostatek vitaminu D? Jeho přítomnost je důležitou ochranou vůči chorobám, včetně korony
info@press-media.cz - 29.11.2020 0
Ještě donedávna vitamín D nikdo velmi neřešil. Bral se jako důležitý nanejvýš pro kosti. Dnes se však zjišťuje, že souvisí s řadou...
Otec mi dal do života tuto jednu dobrou radu: Při rozvodu mi pomohla tak, jak by to nedokázalo nic jiného
info@press-media.cz - 29.11.2020 0
Klára odjakživa toužila po obrovské rodině. Šťastném manželství bez problémů, dětech, které se na ni budou moci spolehnout a matce a otci,...
Chystáte se kupovat pračku? Tyto funkce vám zjednoduší život
info@press-media.cz - 28.11.2020 0
Přemýšlíte nad výměnou pračky za nový model? Děláte správně. Starší kousky mají totiž často nepřiměřeně dlouhé cykly, použijí desítky litrů vody navíc...
Má vaše tělo dostatek vitaminu D? Jeho přítomnost je důležitou ochranou vůči chorobám, včetně korony
info@press-media.cz - 29.11.2020 0
Ještě donedávna vitamín D nikdo velmi neřešil. Bral se jako důležitý nanejvýš pro kosti. Dnes se však zjišťuje, že souvisí s řadou...
I vás trápí zánět močových cest? Dodržujte toto!
Kvete - 8.6.2022 0
Častý problém žen – zánět močových cest. Věděli jste, že přibližně 15 % z celkového množství antibiotik, které ročně dojdou ve světě,...
Nehezké jizvy: Víte jak se jich zbavit?
Kvete - 8.6.2022 0
Jizvy obvykle představují estetický problém. Někomu však dotváří drsnou image, jiným překážejí. Věděli jste, že na tomto místě nevyrůstají vlasy a taky...
Otce jsem naposledy viděla jako malá: Až po letech mi vysvětlil, že za jeho odchodem stála tato absurdita
info@press-media.cz - 29.11.2020 0
Petra měla se svým otcem neuvěřitelně skvělý vztah. Byl pro ni hrdinou a vzorem zároveň, cítila se jako jeho malá princezna. Věděla,...
Pokud máme pořádek ve financích, jsme rozvážnější
info@press-media.cz - 29.11.2020 0
Jak ovlivňuje naše reakce fakt, že nemáme pořádek ve financích? Vytváří to neklid, nespokojenost a stres, protože nám mozek...
Sportujete? Tyto potraviny by neměly chybět ve vašem jídelníčku
Kvete - 8.6.2022 0
Strava a sport, to jde k sobě. Správné stravování je důležité, pokud se snažíte zbavit nadbytečného tuku, ale i pokud se nebojíte...
© Press-Media.cz, Praha 4, Publikace PR článků a inzerci na webu zajišťuje Redakce: info@press-media.cz