cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs en cs cs cs cs cs
Chladnice jsou nedílnou součástí našeho života, a to zejména v době, kdy jsme vystaveni neustálým změnám teploty, jako je začátek jara a podzimu.
Studie způsobují v nás obecnou nechuť. jen se zhoršuje, když máme ucpaný nos.
Nemůžeme dostat do našeho těla dostatek kyslíku, a pokud se snažíme dýchat ústy, kvalita toho, kterou dáváme do našeho
To je důvod, proč je důležité vyčistit nos, když se ocitnete v takové situaci.
To vám pomůže zlepšit všechny příznaky, které souvisejí s tato patologie je
Věnujte pozornost těmto tipům, které vám pomohou vyčistit nos, protože rozdíl, který cítíte při jejich uvedení do praxe, změní váš život.
Stingy potraviny rozpouštějí hlenu a vyčistěte si nos za pár minut
Doba trvání tohoto účinku není příliš důležitá, ale proč nepoužívat výhody potraviny, které jíme?
, aby si dobré jídlo a bojovat proti svému ucpaný nos, přidejte cibuli a česnek syrový ve svých přípravách a pikantní koření, jako je wasabi, kajenský pepř a chilli "Espelette."
Kromě přidávání výživných a metabolických potravin do vaší pokrmy zmírníte nejnepříjemnější příznaky vašeho nachlazení
2. Masáž nosních dutin
Nosní dutiny jsou dutiny, které jsou těsně nad nosní přepážkou.
Zde můžete hromadit hlen. Tím, že malé kruhové masáže v této oblasti, bude rozpouštět a zmírňuje bolesti, které můžete cítit.
Použít špičku ukazováčku a svou specializací na vedlejších nosních dutin, jen in- pod oční dutinou a pak je přemístěte kruhově
Po dobu 20 až 30 sekund se postarat o oblasti blíže k nosu. Pak se postarají o ty nad nosem
Nakonec přitiskněte prsty na lícní kosti a proveďte kruhové pohyby venku.
3. Ovládat svůj dech
Už jste někdy zkoušeli na pročištění uši zapojením nos a foukání?
Technika, že budeme nabízet odlehčení nosu je založen na stejném principu, a to iv případě, že n ' není to úplně stejné.
Dýchat hluboce a nasadit nos. Tím, že si udržujete tuto pozici, se pokoušejte vyléčit vzduch z nosu při chůzi, dokud necítíte nějaké nepohodlí.
V tomto okamžiku vyndejte ruku z nosu a dýchjte normálně. Posaďte se a uvidíte, že za pár minut bude váš nos úplně zdarma.
4. Vložte solný roztok do nosu
V tomto případě máte dvě možnosti: koupit hotovou tekutinu v lékárně nebo si vyrobit jednu z ingrediencí, které již máte doma
Obě jsou stejně účinné ale, jak víte, vždy jsme upřednostňovali domácí léky, zvláště když jsou tak jednoduché jako tohle.
Musíte pouze vařit vodu se solí a nechat všechno cool.
, jakmile vaše řešení je připraven, s použitím nosní krém nebo hrušku vložit tekutiny do nosní dírky .
bude fungovat jako rozpouštědlo a bezprostředně pročištění nosu.
5. Myslete na mincovnu!
Jak všichni víme, máta se používá při nachlazení zmírnit problémy s dýcháním díky obsahu kyseliny octové a kyseliny askorbové.
Síla těchto látek je takové, že vdechování trochu máty nebo přípravou mentolovou, masti do dýchacího traktu, všechny nachlazení zmizí v krátké době.
6. Pak se teplou sprchu
Vodní pára snadno pronikají do dýchacího systému, se tak rychle zředit hlen, které brání vzduch vstupující vaše plíce normálně.
Kromě vody hot může vést k časné odlehčení nosu, když vstoupí přímo do nosních dírek.
Nebojte se, aby se váš stav zhoršuje tím, že si horkou sprchu na pročištění nosu.
, jakmile se dostanete ven ze sprchy vysušte to dobře a budete mít žádný problém.
Dále , mějte na paměti, že je třeba vyloučit všechny mikroby, které jsou obsaženy v kýcháním a hlenu zakašlal
Pokud se budete řídit všemi těmito tipy, můžete se rychle zbavit vašeho nachlazení. Najdeš všechnu svou pohodu a budeš moci normálně dýchat.
Objevte nejlepší sytící infuze zhubnout
The sytící Infuze může být dobrým doplňkem naší stravy na podporu hubnutí. Pokud máte rádi přírodní prostředky, to je právě objevil tyto rostliny plných výhod, které se starají o své zdraví. , co musíme vzít v úvahu, když je tenký, že nesmíme vynechat jídlo nebo hladovět. Vše jsme vlastně by si je, že náš metabolismus se stává pomalu, a to i kdybychom měli zhubnout, je pravděpodobné, že bychom récupérions rychle.
The 8 nejlepších opravné prostředky proti zácpě
Má se za to, že osoba trpí zácpa , když má problémy s jít na záchod, a to buď tím, že má tvrdé stolice nebo delší dobu, která přesahuje 72 hodin. je-li každý člověk jde na záchod s různou frekvencí podle věku, hmotnosti a typu stravy se říká, že člověk trpí zácpou, když nejde na toaletu alespoň tři dny.