cs cs cs cs cs cs lt en it cs cs cs da en cs cs en sl cs cs cs en sk cs cs cs cs cs cs ro cs en fr en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs sl cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs nl cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs en cs cs cs cs cs en cs cs en cs cs cs cs en cs cs cs en cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs en cs cs cs sk pl cs cs en en cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs en en cs en cs cs cs cs en cs cs cs cs en cs cs cs fr cs cs en cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs en cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs ru en cs de cs en cs pt en cs en cs cs de en cs cs ms ru cs cs pt de cs cs fi en
🤸Neslíbím Ti, že budeš stále příjemná a milá, Tvé břicho bude do týdne ploché a Tvá stehna jako lusk za pár dní.
🤸Slíbím Ti však, že si z kurzu odneseš tipy a triky, jak se dostat do těla, jak si zamilovat cvičení a jak se mít ráda, i když jsi protivná.
🤸Budeš se mít tak ráda, že už ani nebudeš TAK protivná.
👉Efektivita cvičení se dramaticky zvýší když:
🤸Víš, jak cvičit v jaké fázi cyklu.
🤸Své tělo přijímáš takové jaké je.
Pak se stane ten zázrak, že nastavení mysli, klid v nervovém systémy pomohou tělu zapojit ty nejhlubší svaly, které mají nejraději, když pracují pořád.
👉Už jen pohled na toto video ti udělá fajn.
👉Natož si opravdu takto namasírovat nohy.
😍👉Jak to souvisí s Tvou náladou, energií?
Jsi super máma a super manželka.
Co by si bez Tebe počali?
Vždyť by ani nenašli máslo v lednici. (jako našli, ale to by ta svačinka nebyla tak dobrá jako od Tebe...a oni to ví.)
Už v neděli budeš vědět, jak ustát své emoce.
Už v pondělí budeš vědět, jak opřít břicho o páteř.
Už v úterý se Ti to vše propojí.
👉Cvičení nemusí být dřina, pot a slzy.
👉Cvičení může být pohoda jazz
👉A zároveň může být efektivní.
Bolesti zad, inkontinence, diastáza jsou často způsoby přetížením fyzickým (u sportovců a výkonnostně zaměřených), nebo přetížením nervovým.
by měly být součástí Tvého pohybu, stejně jako kardio pohyb (klidně ve formě rychlé procházky v hezkých šatech).
"CVIČIT V TEPLÁKÁCH UMÍ KAŽDEJ"
Já tě naučím cvičit v krásným Tvým oblíbeným oblečení.
👉Nemusíš být stále milá💃,příjemná a výkonná.
🤸‍♂️Pokud jedeš stále na plný plyn, tělo najde způsob, jak tě zastavit.
🤸‍♂️Buď Ti nadělí bolestivou menstruaci, nebo tě popadnou nálady, kterých se bojí i Tvůj muž.
🤸‍♂️Dary menstruace jsou tam, kde je nejméně čekáš. V době, kdy na ní zapomínáš, máš energie na rozdávání, tak bys na ni mohla myslet. A cvičit tak, že ti vždy zbyde síla na relax a pouhopouhé bytí. Tím se dostaneš do souladu se sebou a ne s tím, co kdo od Tebe čeká.
💃💃💃Můžeš cvičit každý den jinak. V rytmu svého cyklu. 💃💃💃
👉v menstruační fázi si zacvičíš v leže, prodýcháš pánev a necháš tělo odpočívat.
👉v dynamické fázi si zaběháš, nebo se naučítš nový cvik. Bude Tě to bavit.
👉v expresivní fázi je fajn, když podpoříš uvolněnost a plunutí a do pohybu dáš i relaxaci a volnost a rytmus
👉v premenstruační fázi často sbíráš plody toho, jak jsi využila cyklus.
👉Toužíš po chvíli jen pro sebe?
👉Plánuješ, že začneš konečně cvičit?
Mám pro Tebe online 3 denní MINIKURZ zdarma, kde
💃získáš perfektní cviky pro každý den, kde zapojíš hluboké svaly
💃zapojení hlubokých svalů je velmi efektivní a pro tělo ekonomické.
💃energie, kterou tím získáš, můžeš použít na činnosti, na které Ti síla obyčejně nezbývá.
💃cviky budeš moci použít úplně kdekoli
💃bonusem je pložší břicho, volná záda, aktivní pánevní dno a radostná mysl
Slibuji, že MINIKURZ je plný zajímavých souvislostí ženské cykličnosti, nálad a ženského těla. V každém dni se naučíš něco nového, co má potenciál Ti změnit život k lepšímu. Tvé tělo Ti už nebude na obtíž.
Hlas se zde: https://cvicenimksobe.cz/uz-nechci-byt-protivna/
👉Jsi někdy naštvaná úplně na všechny.
👉A oni to vůbec nechápou.
👉A ještě Tě k tomu bolí záda, trpíš inkontinencí a diastázou.
V kurzu "Už nechci být protivná" https://cvicenimksobe.cz/uz-nechci-byt-protivna/ Tě pohladím a dám Ti jasný tip na to, co funguje na 💃🤸pre-menstruační nálady.
Pomohlo to už více než 100vce žen online a pomám již více jak 11 let v živých setkáních se ženami.
👉Jsem pohybová specialistka, která se zaměřuje na zvládání nálad a emocí pomocí cvičení, které skoro nejde vidět. Jemným a laskavým pohybem ke Tvému spokojenému Já.
Těším se na Tebe moc.
A pokud začneš cvičit v souladu s cyklem, nebudeš vědět, kdy přestat...https://cvicenimksobe.cz/uz-nechci-byt-protivna/
👉Každá máma zažívá pocity selhání. 💃Každá. 👳Nejvíce ta, která se tváří, že je vše perfektní.
👉Cítíš se někdy jako ta 🧛nejhorší máma? Pamatuješ si přesně, jak jsi křičela?
👉Cítíš tu hořkost, která potom v Tobě zůstala?
Vím, že si to nemůžeš odpustit, ale já Ti to odpouštím. 😍
💃Syndrom perfektní mámy, která zajistí pro své děti ty nejlepší podmínky, nejlepší školy, nejlepší podmínky pro jejich život, Tě může zničit.
👩‍👧‍👦Děti jsou taky lidi, ale milá moje, Ty jsi taky jen člověk💃. A nároky, které na sebe kladeš jsou mega mega velké.
👉Montessori, 👉respektující výchova, 👉kontaktní rodičovství, 👉hypnoporod, 👉orga.mický porod, 👉bonding, 👉empatie - to vše jsou jen koncepty (a super koncepty), které nás vedou k sobě.
👉Nemusíš žít všechno z toho na 100%. Otevři své srdce💟, podívej se do očí 👀svému dítěti a někdy řekni promiň, už nemůžu.
👉Třeba sebou někdy plácni na zem a dýchej do beder. 🙅‍♂️🙅‍♀️Puberťák si Tě aspoň všimne a batole si polož na pánev.
👉Dýchej, plač a směj se a žij s vědomím toho, že TY JSI TA NEJLEPŠÍ MÁMA.
A ano, křičela jsi, plácla jsi ho a třeba neměl bonding. A Ty máš jizvu po císaři a celulitidu. A já Tě tímto slovem chci všechny jizvy pohladit.
Jsi úžasná a (píšu to i sobě a pláču u toho) pohlaď i svou mámu. Aspoň slovem, aspoň esemeskou.
Dělala, co mohla. Víc nemohla. 👉Kdyby totiž mohla, udělala by to líp.
👉Stačí to, jaká jsi a kdybys chtěla víc pro sebe a ne pro druhé, čekám tě zde: https://cvicenimksobe.cz/uz-nechci-byt-protivna/
V kurzu "Už nechci být protivná" se naučíš, jak využít svou cykličnost k tomu, aby ses ve svém těle cítila lépe. Třeba budeš i 5 minut denně cvičit.
Přihlásit se můžeš zde: https://cvicenimksobe.cz/uz-nechci-byt-protivna/
Kombinace cvičení a (vy)užívání ženských emocí je mou vášní.
💃👉Žiju život, kdy špatnou náladu prožívám, komunikuju a na konci všeho vycvičím.
💃👉 E-MOTION. Pokud jdeš na své emoce racionálně, někde hluboko vevnitř trpíš a zvenku můžeš působit tvrdě a nepřístupně.
💃👉Chceš obejmout a trochu politovat, ale okolí se k Tobě staví zády? Je to proto, že Tvé emoce neproudí a Ty nevyzařuješ to, co cítíš.
💃👉Okolí Tě nečte a Ty si připadáš nepochopená a sama.
💃👉Racionalitu používej jako ochrannou mužskou energii své ženské.
💃👉Žena v Tobě emoce pouští na špacír a ten muž v Tobě Tě chrání a učí Tě emoce upouštět tam, kde je bezpečí a tak, že Ti to neublíží...
A jak přesně? 👉Vše bude ve skupině v Minikurzu ZDARMA. Už nechci být protivná.
👉💃👉Neslíbím Ti, že už nebudeš protivná, ale slíbím Ti, že budeš umět obejmout svou protivnost.
👉Tvé emoce v pohybu změknou a okolí získá možnost se k Tobě přiblížit. A navíc si zacvičíš.
Hlas se zde: Nemáš co zttratit https://cvicenimksobe.cz/uz-nechci-byt-protivna/
💃💃💃💃Už je nás více jak 400, které zajímá 3denní online kurz:
"Už nechci být protivná".
👉 Radost v sobě hýčkám a nacházím ho v pohybu a v činnostech, které mám ráda.
👉A někdy musím použít disciplínu, svou mužskou část, kterou prosím o tom, aby pečovala o mou ženskou část.
💃Má ženská část by se upila kafe, nikdy nezrychlila krok, zato protančila celou noc.
🙆‍♂️Má mužská část pečuje o tu ženskou tak, že se
- jdu projít, ikdyž se mi nechce
- zacvičím si, i když není čas
Jak to máš Ty?
Která část u Tebe vítězí?
Umíš s nimi mluvit?
👉Každý den stojí za to se hejbnout.
Každá jsme jiná, ale všechny se toužíme 👉 cítit v těle a mít dobrou náladu a cítit radost.
💟 RADOST POTŘEBUJE PROSTOR.
💟Nechat hluboké svaly klouzat, plotýnkám dát zátěž, chodidlům radost a kruhovému svalu ústnímu pořádný rozsah.
👉I 5-ti minutovka cvičení má smysl a ovlivní ti celý další den.
👉Ladím, chystám, točím a těším se na Tebe zde:
Cvičení v radosti a potěšení přináší ty nejlepší výsledky. Pilates laskavě a s ohledem Předávám ženám především radost v pohybu. Na svých lekcích učím ženy cvičit v radostné síle.
Neutrál je fyziologické postavení pánve, ve kterém všechny svaly fungují efektivně. V neutrálu každým nádechem posilujete břicho. V neutrálu pánve se vám krásně dýchá. V neutrálu pánve cítíte radost v pánvi. V neutrálu pánve fungují orgány uložené v malé pánvi efektivně. V neutrálu pánve nebolí s*x
V neturálu pánve nebolí mentruace. V neutrálu pánve stojíte pevně nohama na zemi a hlavu můžete mít v oblacích. Vedu individuální i skupinové lekce pro ženy i muže.
Síla ženské síly je v tom, že se projevuje nenápadně.
👉 věříš si, ikdyž ti už třeba nikdo nevěří,
👉víš, že svět někdy vypadá vzhůru nohama, ale víš, že zas bude dobře,
👉síla je prostě ve Tvé pánvi a o svou páteř se prostě můžeš opřít.
Cvičení pánevního dna Tě možná nevynese do nebes fyzicky, ale co Ti mohu slíbit je, že se budeš cítit lépe.
Nemusíš mít vypouklé břicho ani inkontinenci jen proto, že máš děti a nemáš na sebe čas.
Děti i šéf se mohou třeba postavit na hlavu, ale Ty si na sebe čas prostě a jednoduše můžeš udělat.
Je to Tvé právo. Stejně jako si ráno čistíš zuby, máš právo na napřímení.
Provedu Tě a těším se na Tebe již tuto neděli. 3denní online kurz je ZDARMA, ale jen pro registrované:
VEM SI ZPĚT SVOU ŽENSKOU SÍLU A UVOLNI SE V NÍ.
Pronásleduje Tě pocit nedokonalosti, spěchu a neklidu? Cítíš se zaťatá a v křeči a přitom toužíš po uvolnění a pohlazení? Chceš cvičit, ale nemáš čas. Prozradím ti techniku, kterou každý den během pár minut probudíš ženskou sílu, která Ti přinese pocit stability, klidu a bezpečí. Každý den se totiž můžeš v těle cítit jako doma a dělat to, co miluješ.
Přihlas se na 3denní online kurz ZDARMA: UVOLNĚNÍM K ŽENSKÉ SÍLE https://cvicenimksobe.cz/minikurz-zenska-sila/
VEM SI ZPĚT SVOU ŽENSKOU SÍLU A UVOLNI SE V NÍ.
👉Pronásleduje Tě pocit nedokonalosti, spěchu a neklidu?
👉Cítíš se zaťatá a v křeči a přitom toužíš po uvolnění a pohlazení?
👉Chceš cvičit, ale nemáš čas.
Prozradím ti techniku, kterou každý den během pár minut probudíš ženskou sílu, která Ti přinese pocit stability, klidu a bezpečí. Každý den se totiž můžeš v těle cítit jako doma a dělat to, co miluješ. Přihlaš se na 3denní online kurz UVOLNĚNÍM K ŽENSKÉ SÍLE a staň se pohodářkou 💃 krásný:-) https://cvicenimksobe.cz/minikurz-zenska-sila/
PROBUDIT ŽENSKOU SÍLU V TĚLE JE JAKO OPŘÍT SE O VLASTNÍ ZÁDA. A TEN POCIT STOJÍ ZA TO ŽÍT.
Způsob jakým stojíš, chodíš a používáš své tělo během dne ovlivňuje to, jak se cítíš minutu po minutě. Pokud se celý den hrbíš, protože tě bolí záda, projeví se to ve všech aspektech tvého života. Přihlášením na 3denní online kurz UVOLNĚNÍM K ŽENSKÉ SÍLE jsi jen krůček od toho, že víš, jak tělo použít, aby ti v něm bylo jednoduše krásně. A až Ti bude v těle krásně, můžeš žít smysluplný život v radosti. Udělej ten krůček a přihlaš se. https://cvicenimksobe.cz/minikurz-zenska-sila/
ČÍM VÍC JSI LASKAVÁ K SOBĚ, TÍM VĚTŠÍ SÍLU CÍTÍŠ
Přepracovaností, opečováváním ostatních a dávání sebe samé na poslední místo jsem to dotáhla až k výhřezu plotýnky. Nemohla jsem sedět, stát, jenom při chůzi se mi ulevilo. A tak z pocitu, že musím všechno zvládnout, zařídit, všechno mít pod kontrolou, doma uklizeno, děti vozit do kroužku, jsem se dostala do stavu, kdy jsem nebyla schopna ničeho. Místo líté saně tu byla najednou žena opravdu vděčná za každou pomoc. 💃🤸Ty nemusíš dojít až k tak daleko, 👉👉👉předám Ti totiž techniky, kterým podpoříš své tělo, aby mu bylo dobře a v Tobě se probudila žena, která dá svému muži dárek. Nechá ho, aby ji pomohl. Přihlas se na 3denní online kurz UVOLNĚNÍM DO ŽENSKÉ SÍLY.
P.S. Ano, bude to o cvičení, ale NEJEN o cvičení.
P.S. Víš, kdy mě plotýnka přestala zlobit? Na 6týdenním roadtripu, tedy jízdě autem. Což mi nikdo nedoporučoval. A víš proč? To ti povím na kurzu ZDARMA UVOLNĚNÍM K ŽENSKÉ SÍLE. Přihlas se zde: https://cvicenimksobe.cz/minikurz-zenska-sila/
PROBUDIT ŽENSKOU SÍLU V TĚLE JE JAKO OPŘÍT SE O VLASTNÍ ZÁDA. A TEN POCIT STOJÍ ZA TO ŽÍT.
Způsob jakým stojíš, chodíš a používáš své tělo během dne ovlivňuje to, jak se cítíš minutu po minutě. Pokud se celý den hrbíš, protože tě bolí záda, projeví se to ve všech aspektech tvého života. Přihlášením na 3denní online kurz UVOLNĚNÍM K ŽENSKÉ SÍLE https://cvicenimksobe.cz/minikurz-zenska-sila/ jsi jen krůček od toho, že víš, jak tělo použít, aby ti v něm bylo jednoduše krásně. A pak už můžeš žít smysluplný život v radosti.
Udělej to pro sebe. https://cvicenimksobe.cz/minikurz-zenska-sila/
Lásku nemusíme hledat venku, ani o ni nemusíme žebrat nebo dokonce očekávat, že ji dostaneme za své obětování se rodině, partnerovi, dětem, všem. Zklamaná, že potom NIC nepřichází, ani láska, úleva či radost, jen vztek, jak jsou všichni kolem nevděční a nedoceňují tvé činy. Lásku si nemusíme ani zasloužit!
My ji potřebujeme obnovit v sobě --- SEBELÁSKU.
Během života se nám naše sebeláska bohužel postupně vytrácí, pokud o ni vědomě nepečujeme, ale můžeme ji poměrně snadno zase najít a tím přejít do skutečné životní harmonie, prosperity, spokojenosti, přijetí.
Lucie Harnošová pozvala 15 inspirativních žen a (já jsem mezi nimi, Jupí), natočila s nimi 18 videí a připravila pro tebe online a zcela zdarma KONGRES PLNÝ SEBELÁSKY, který se bude konat 14.-18. 9. 2022 a já jsem jednou z pozvaných lektorek.
Přijmi pozvání na tento výjimečný kongres a spolu s námi inspiruj co nejvíce žen na poli sebelásky v našich životech.
Přihlas se zde: https://alchymiezeny.cz/kongres-sebelaska/
V poslední době se vracím k živým akcím. K doteku, k okamžité zpětné vazbě.
Dva minulé víkendy jsem cvičila se ženami u Miroslava Jirásková. Její akce ženy otevírají a je pak radost s nimi cvičit.
Cvičit v otevřenosti a zranitelnosti má na tělo obrovský vliv a já jsem ráda, že jsem na takové akce přizvána. Nemám pak ani pocit, že jsem v práci, ale na relaxačním víkendu.
Dana Štěpánová a Miroslava Jirásková - díky, že jste a že jste vlajkonošky pro všechny ženy, které se chtějí stát Královnami svého života.
Protože život pak dává smysl. A navíc jsem se dozvěděla, co potřebuje můj puberťák. Díky Irena Kubantová.
Co bys dělala, kdybys jela autem a vezla 3 děti na tábor. A píchla bys kolo?
a) opravila bys to sama, všechno zvládnu sama
b) plakala bych a zhroutila bych se
c) volala bych muži a prosila o radu
d) ??? jako Baru
A KTERÁ VARIANTA JE NEJLEPŠÍ PRO PÁNEVNÍ DNO? A kterou variantu zvolila Barbora Žádníková? To nevymyslíš....to si musíš poslechnout.
V rozhovoru s pohybovou specialistkou se můžeš dozvědět více. A můžeš se dozvědět, co udělala Barbora Žádníková. A můžeš se dozvědět DALEKO více.
Dnes přijala pozvání do skupiny 3D Pohyb - Barbora Žádníková.
👉Jak si udělat čas na cvíčo.
👉Jak to může být přijemné.
👉A kdy je cvičení efektivní.
Nevahej a přijď tudy-https://fb.me/e/2TVH8yppg
"Nesnáším sportovní oblečení a miluju šaty."
Máš to taky tak?
A to neznamená, že nemůžeš cvičit.
"CVIČIT V TEPLÁKÁCH UMÍ KAŽDEJ"
Učím ženy cvičit, kudy chodíme, aby naše tělo bylo spokojené a šťasné.
Aby fungovalo a abychom na světě mohly být co nejdéle.
Chceš vědět více, klikni a poznej tento přístup zblízka: https://cvicenimksobe.cz/par-minut-denne-chces-vedet-vic
Tereza Humlickova's Personal Meeting Room
Jak správně cvičit pánevní dno? A použít ho v pohybu? Těším se ve skupině: https://www.facebook.com/groups/739920543554364 anebo více se můžeš také dozvědět zde: (poku jsi relaxaci propásla:-)https://cvicenimksobe.cz/par-minut-denne-chces-vedet-vic
🤸🤸🤸Slavím a rozdávám dárky.🎁🎁🎁🎁
Ve skupině Cvičením k sobě https://www.facebook.com/groups/739920543554364 je 3000 žen.
Jako dárek dostanou dnes v 18:30 🎁Relaxaci a aktivaci pánevního dna, kterou si s námi můžeš dát. Stačí Ti židle osuška a 15-20 minut pro sebe.
A pokud nemáš čas (ale to si snad uděláš ne?), tak zde je linka, na které mám pro Tebe video o zázraku dobré nálady a plochého břicha. Co tím jako myslím? Uvidíš. https://cvicenimksobe.cz/par-minut-denne-chces-vedet-vic🤸🎁🎁🎁🎁
Už zítra v 18:30 juch.
Relaxace, aktivace a cvik na každý den.
Aby pánevní dno mělo sílu a krk nebolel:-)
Těšení:-) ve skupině https://www.facebook.com/groups/739920543554364
Pozvánka na relaxaci pánevního dna
Čekám tě ve skupině: https://www.facebook.com/groups/739920543554364
Pokud chceš video zdarma o pohybu, kdy cvičím, kudy chodím, jsem pro Tebe zde: https://cvicenimksobe.cz/par-minut-denne-chces-vedet-vic
Jak se cítí Tvůj střed?
Červenej nebo žlutej? A chceš vědět více? Prošlapala jsem pro Tebe cestu sem: https://cvicenimksobe.cz/par-minut-denne-chces-vedet-vic
👉Prázdniny se chýlí ku konci a bylas docela v pohybu🤸, hlavně možná s dětmi, ale teď se to zase usadí a ty budeš sedět v autě🚘 a vozit děti z kroužku do kroužku.
Co kdybys uměla zapojit pánevní dno v chůzi💃, ve sedě a kdekoli se "hodit do prázdninového pohody".💃💃💃
Prostě se i uprostřed podzimu cítit jako na dovolené?
Zvu tě na událost ZDARMA, kterou si odhlasovaly ženy ve skupině @Cvičenim k sobě - ženská síla v uvolnění.
🎁🎁RELAXACE PÁNEVNÍHO DNA prakticky a přidáme jako 🎁🎁bonus souvislost s krční páteří. Uvidíme se? Zde budu v neděli 28.8. 18:30 ZDARMA👉: https://fb.me/e/25PId6aKa
Kongres pro ženy SEBELÁSKA 14.–18. září 2022
Sebeláska je téma stále omílané a člověk už někdy přesně neví, co to vlastně.
Co je to pro mě?
- je to pocit, že jsem na sebe stejně milá jako na své klientky
- je to pocit, že si odpustím stejně nakonec všechno jako svým dětem
- je to pocit, že už "si některé věci nedělám"
Jak jsem se k tomu pocitu dobrala a jak na tom každý den pracuju?
V rozhovoru, který v rámci sebeláskového projektu https://alchymiezeny.cz/kongres-sebelaska/ budu mít se to dozvíš. A bude tam mnoho dalších zajímavých žen, jako třeba má mentorka Lucie Harnošová
Přihlaš se ZDARMA a nech se inspirovat.
P.S. a pokud se nemůžeš dočkat, jsem tu hned zde: https://cvicenimksobe.cz/par-minut-denne-chces-vedet-vic
Kongres pro ženy SEBELÁSKA 14.–18. září 2022 Srdečně vás zvu na KONGRES pro ženy s hlavním tématem sebelásky. Přidejte se k desítkám tisíc žen, které společně tvoříme komunitu Alchymie ženy.
Ve skupině Cvičením k sobě - ženská síla je 3000 spokojených žen.
Doprovodný program je plný výzev, tipů na to, jak aktivovat střed těla a být spokojená v těle.
Minulý týden jsme jely výzvu 5 minut pro Tebe a pokud jsi ji nestihla, nevadí, můžeš vše dohnat zde: https://cvicenimksobe.cz/par-minut-denne-chces-vedet-vic/
Desetiminutovka před dlouhým sezením u počítače
- kompenzace sezení v autě
- sebepéče ve formě probuzení hlubokých svalů
- chytře vymyšlená sestavička pro uvolnění i aktivaci břicha.
Chceš taky pečovat o své tělo? Mám pro Tebe video ZDARMA, kde Ti povím víc.: https://cvicenimksobe.cz/par-minut-denne-chces-vedet-vic/
Včera jsem slavila své 45 narozeniny ve wellness a vzpomněla jsem si, jak jsem před 8 lety v tomto bazénku plakala.
👉Nejedla jsem, protože kdykoli jsem se najedla, břicho mi vylezlo a vypadala jsem jako těhotná
👉Byla jsem protivná a slabá, protože jsem nejedla
👉Nechápala jsem, proč to břicho furt leze ven a přitom některým ženám stačí 2-3 týdny po porodu a vypadají lépe jako dřív.
Lékaři mi doporučovali operaci, anebo se s tím smířit. Ani jedno se mi nelíbilo.
O tam, jak to s tím vypouklým břichem, bolavými zády a blbou náladou je, jsem natočila video a rozepisuji se i o tom, jak vlastně na to, aby žena byla šťastná v těle.
Své břicho vám sem fotit nebudu, protože to, jak vypadá břicho není zas tak zásadní a moje břicho není dokonalé.
Je nedokonalé a v tom je jeho krása. Každý den mu dávám impulzy k tomu, aby v mém věku fungovalo a abych byla spokojená.
Není nic víc, než vděčnost, spokojenost a pocit, že jsme užiteční.
Pokud chceš vědět více, linka je zde: 👉https://cvicenimksobe.cz/par-minut-denne-chces-vedet-vic/
Dnes jedeme ve skupině poslední část výzvy
5͟ ͟M͟I͟N͟U͟T͟ ͟P͟R͟O͟ ͟T͟E͟B͟E͟ ͟
a ženy píší krásné zprávy.
Třeba jako: "𝑫𝒊𝒌𝒚, 𝒎𝒐𝒄 𝒇𝒂𝒋𝒏 𝒏𝒂́𝒛𝒐𝒓𝒏𝒆́ 𝒗𝒊𝒅𝒆𝒐. 𝑷𝒐𝒎𝒂́𝒉𝒂́ 𝒎𝒊 𝒗𝒊𝒅𝒆̌𝒕 𝒌𝒐𝒔𝒕𝒓𝒖 𝒂 𝒗𝒊́𝒄𝒆 𝒑𝒐𝒄𝒉𝒐𝒑𝒊𝒕. 𝑴𝒐𝒅𝒆𝒍 𝒔 𝒃𝒂𝒍𝒐́𝒏𝒌𝒆𝒎 𝒂 𝒃𝒂𝒍𝒐́𝒏𝒌𝒆𝒎 𝒗 𝒑𝒚𝒕𝒍𝒊́𝒌𝒖 𝒉𝒐𝒅𝒏𝒆̌ 𝒗𝒚𝒔𝒗𝒆̌𝒕𝒍𝒖𝒋𝒆 🙂𝑩𝒂𝒓𝒃𝒐𝒓𝒂 𝑱𝒆𝒓̌𝒂́𝒃𝒌𝒐𝒗𝒂́
Ještě stále můžeš vstoupit, výzva je ve skupině https://www.facebook.com/groups/739920543554364k dispozici do zítřka do 9:00:-)