cs cs de hbs_lat pl sl cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs de en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs
Často slýcháme, že se z nového zvyku stane rutina za 21 dní. Realita je ale složitější. . U každého z nás je schopnost učit se novým návykům individuální. Pro někoho je to hračka, pro druhého to může být těžké. Proto ti přinášíme několik osvědčených tipů, které ti ulehčí cestu za úspěšně splněnými předsevzetími.
I když můžeš mít pocit, že je tvá počáteční motivace nevyčerpatelná, je dobré uvědomit si, že zavedení nového zvyku nebude zrovna jednoduché. Polož si proto pár jednoduchých otázek:
Proč je právě tohle tvoje předsevzetí?
Jak rozdílný bude tvůj život, pokud se ti povede tohle předsevzetí dodržet?
Odpověz si na tyto otázky zcela upřímně a připomínej si každý den (třeba před spaním), k jakému cíli směřuješ a čeho chceš dosáhnout.
Začni malým krůčkem každý den
Pokud by sis dal za předsevzetí naučit se horolezectví, nejspíš nebude tvým prvním zdolaným vrcholem Mount Everest. Stejná logika platí i pro všechny ostatní zvyky. Když začneš jedním malým krůčkem každý den, budeš se pomalu ale jistě blížit svému vytyčenému cíli.
Nejsi v tom sám
Když máš někoho, kdo tě každý den podpoří na cestě za tvým cílem – ať už člena rodiny, kamaráda nebo třeba trenéra, už nic tě nebude moci zastavit! Samozřejmě, že bys byl schopný si nový návyk osvojit i bez cizí pomoci. Pokud máš ale někoho, kdo za tebou stojí, podpoří tě, když to nejvíce potřebuješ a motivuje tě pozitivní zpětnou vazbou, je to to nejlepší co se ti může stát. A je pravděpodobné, že díky takové podporující osobě ti nedojde motivace, ani až se ti nebude zrovna vůbec nic chtít dělat.
Ve stejný čas na stejném místě
Při zavádění nového zvyku ti také pomůže, když jej budeš opakovat každý den ve stejnou dobu a na stejném místě. Pokud si například stanovíš za cíl podporovat denně svůj imunitní systém, můžeš to udělat tak, že do každé své snídaně zahrneš Actimel jako součást zdravé a vyvážené snídaně. Actimel obsahuje vitamíny B6 a D, kterého je v 1 lahvičce rovnou ⅓ denní doporučené dávky! A k tomu navíc 20 miliard probiotik L.casei Danone. A zavádění nového zvyku nemůže být jednodušší.
I když neexistuje žádný univerzální recept na změnu zvyku v rutinu, pokud si vezmeš k srdci rady uvedené výše, máš šanci, že se ti letos povede předsevzetí dodržet. A když selžeš, nic si z toho nedělej a zkoušej to prostě znovu. A znovu. Nakonec se ti to pořadí. Protože když budeš věřit tomu, že to tentokrát dokážeš, půl úspěchu máš v kapse!
Proč je snídaně tvým nejdůležitějším jídlem dne?
Jak na podzim doplňovat vitamíny?
Jak je to s cukry v novém Actimelu?
*Každá lahvička Actimelu obsahuje 20 miliard probiotik L.casei Danone a vitamíny B6 a D , které přispívají ke správné funkci imunitního systému. Při každodenní konzumaci v rámci vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Co je Actimel? Produkty Proč posilovat imunitu? Časté dotazy NOVÁ ŘADA S VITAMINEM C
Prohlášení o ochraně soukromí Podmínky používání Cookies
*Actimel obsahuje L.casei Danone a navíc vitamíny B6 a D, které přispívají ke správné funkci imunitního systému. Při každodenní konzumaci v rámci vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Tyto soubory cookies jsou pro provoz webových stránek nepostradatelné a nemohou být vypnuty. Obvykle se nastavují pouze jako reakce na akci uživatele, která se považuje za žádost o službu (nastavení požadavků na soukromí, přihlášení, vyplňování formulářů atd.). Tyto soubory cookies můžete vypnout v nastavení prohlížeče, nebo můžete požádat o upozornění, když je používáte, ale některé části stránky nebudou v tomto případě fungovat.
Umožňují zaznamenávat počet návštěv a zdroje provozu, abychom mohli měřit a zlepšovat výkonnost našich webových stránek. S jejich pomocí můžeme zjistit, které stránky jsou nejvíce a nejméně populární a jakým způsobem návštěvníci využívají naše webové stránky. Pokud nepovolíte používání těchto souborů cookies, nebudeme vědět, kdy navštívíte naše webové stránky a nebudeme moci ověřit výkonnost těchto webových stránek.
Tyto soubory cookies umožňují lepší a personalizovanější provoz. Jsou nastaveny buď námi, nebo třetími stranami, jejichž služby doplňují naše stránky. Pokud tyto soubory cookies nepovolíte, nemusí služby fungovat správně.
Cookies pro zobrazení cíleného obsahu
Tyto cookies mohou být nastaveny našimi reklamními partnery prostřednictvím našeho webu s cílem posoudit zájem uživatele a zobrazovat reklamy, které je zajímají na jiných webových stránkách. Neuvádějí přímo osobní údaje, ale spoléhají na jedinečnou identifikaci prohlížeče uživatele a zařízení připojených k Internetu. Pokud nepovolíte používání těchto souborů cookies, budou se zobrazené reklamy méně zaměřené na vaše zájmy.
Actimel používá na této webové stránce cookies. S vaším souhlasem je budeme používat k měření a analýze užívání webových stránek (analytické cookies), k přizpůsobování webových stránek vašim zájmům (personalizační cookies) a k tomu, abychom vám mohli poskytovat příslušné reklamy a informace (cílené cookies). Používání stránky bez změny nastavení souborů cookies znamená, že budou umístěny na vašem koncovém zařízení. Další informace naleznete v prohlášení o souborech cookies. Přizpůsobit cookies mým preferencím