cs cs cs cs de cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs hbs_lat cs cs hbs_lat cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs en cs cs cs cs cs
Máme plochý žaludek, to je vše, co všichni chceme. Nejen ze zdravotních důvodů, ale také z estetických důvodů. Oblečení je lepší, naše silueta je příjemnější a cítíme se lépe v našem těle. Ale jak se tam dostanete? Prostě s trochou úsilí a jíst nějaké ovoce.
V prvé řadě musíme říci, že odborníci na výživu říkají, že je nemožné mít plochý žaludek celý den. Ne každý den v týdnu.
Některé potraviny způsobují, že se mírně zvětšuje, nebo někdy trávení činí z našeho břicha o něco větší. Ale všichni, pokud budeme dodržovat správnou stravu, můžeme odstranit většinu tohoto tuku, který se nachází na břiše. Už víte, musíte pít hodně vody, rafinovaná mouka, sůl atd. To vše způsobuje zvýšení hmotnosti a podporuje zadržování vody. Ale dnes uvidíme, co nám může přinést ovoce. Jak nám mohou pomoci? Obecně je to jejich termoregulační aktivita, která je velmi užitečná.
Spaluje tuky, podporuje střevní aktivitu a pomáhá eliminovat toxiny. Některé ovoce nám mohou dokonce pomoci odstranit tuky. Obsahují z větší části velmi zdravá vlákna, která nám umožňují zabránit zánětu našeho břicha. Jejich obsah flavonoidů také pomáhá spalovat tuky a zhubnout. Je proto moudré založit svou stravu na ovoci, abyste zlepšili své zdraví a nacházeli si žaludek. Můžete jíst ve formě přírodních nebo celých šťáv na snídani a v salátu na oběd příkladem. Přinášejí vám vitaminy a minerály, které jsou nezbytné pro vaše každodenní blaho. Začněte dělat poznámky!
Ovoce, které vám pomohou mít plochý žaludek
1. Výhody zeleného jablka
A zejména odrůdy Granny Smith. Pravděpodobně ji znáš, je to skvělé zelené jablko, které podle vědců z Washingtonské univerzity nám přináší základní prvky pro spalování tuku.
Přináší nám směs, která dovoluje vyčistit naše tlusté střevo a střevo při spalování tuků a toxinů a podporovat růst "přátelských" bakterií. Podle této studie zelené jablko poskytuje vitamíny a polyfenoly a velmi málo uhlohydrátů. Je ideálním jídlem mít plochý žaludek. Jezte dvakrát denně 2. Energizující banán
Banán díky obsahu draslíku nám pomáhá regulovat hladinu soli a tím vyrovnávat vodu našeho těla.
Mnoho lidí si myslí, že banány zvětšíte váhu, ale to vůbec není. Ideální je jíst jeden den, nejlépe ráno nebo večer
Jsou bohaté na draslík a umožňují nám řídit hladinu soli v našem metabolismu. Pomohou vám vyhnout se zadržování vody a cítit se lehčí. Už neváhejte!
3. Protizánětlivý účinek papáje Obdivujete papája? Nebo to vůbec nejedíš? V každém případě, papája nemůže selhat v každodenní stravě. Je velmi bohatý na vitamín C a má skvělé protizánětlivé vlastnosti.
Čistí naše střevo, odstraňuje toxiny, vyrovnává naše tělo a usnadňuje naše trávení. Doporučuje se jíst jako salát na oběd v kombinaci s jinými druhy ovoce, jako jsou kiwi nebo jahody. Jiné vynikající ovoce, které vám pomohou najít rovný žaludek. Nenechte si ujít toto ovoce!
4. Ovocné dřeviny Víme, že je těžké najít na trhu a konzumovat denně. Ale pokud máte možnost, jíst ostružiny, maliny, borůvky nebo jahody, protože jsou výborné ovoce pro své zdraví a že bude tát vaše bříško.
Jejich tajemství spočívá v jejich ochranného účinku a léčení, které má prospěch z celého trávicího a střevního systému. Zabraňují infekcí, zánětům, usnadňují trávení a starají se o střevní flóru. Mají také léčebné účinky pro náš močový měchýř. Tyto plody jsou zkrátka skutečné přírodní léky, které nám umožňují cítit se lépe a zhubnout. Vyčistí nás zevnitř a chrání nás.
5. Výhody citronu Jak už víte, rádi si v našich článcích ctíme citrón. Lemon je ideální, když byl spotřebován na lačný žaludek ve formě přirozeného šťávy smíchané s sklenici vody.
Jedná se o jednoduchý lék, který vám umožní očistit své tělo, aby tě očistit zevnitř , odstraňte toxiny, spalte tuky, což vám přináší vitamín C a posiluje imunitní systém. Zázrak přírody v dosahu každého, který nesmíte zanedbávat.
6. Ctnosti ananasu Pravý spojenec, který má plochý žaludek. Ananas má vysoký obsah bromelinu. Víte, proč je tento enzym určen? Pohlcuje proteiny a přináší velké množství nerozpustné vlákniny, které pomáhají odstranit toxiny a střevní zdraví.
A chutné ovoce, které můžete jíst čerstvé kousky nebo džus. Můžete jíst požadované množství, nebudete vážit. Už nečekejte, abyste měli prospěch ze všech výhod tohoto přírodního spojence našeho zdraví.
Chcete-li zhubnout, přestat počítat kalorie!
The lidé, kteří jsou odhodláni ztrácet váhu, mají tendenci soustředit veškerou svou pozornost na potravní kalorie, jako by to bylo nejspolehlivější způsob, jak ovládat dietu, aby zhubla. Přesto stále více a více studie ukazují, že plánování stravy je špatným a škodlivým způsobem, jak dělat věci. V tomto článku se budeme vysvětlovat, proč Kalorie jsou pouze více se jedná o potravinu Kalorie jsou stejně důležité jako jeho dalších výživných nádob.
5 Cvičení na zvedání a zpevnění hýždí
Chcete-li pracovat s hýždími, musíme být pravidelně v praxi a neměli byste se odradit, pokud nebudeme mít okamžité výsledky, protože je možné, že se na to objeví čas. Chcete-li mít silné, pevné a vyduté hýždě, je třeba cvičit řadu cvičení zaměřených na práci svalů. Pokud existují jiné metody, které jim dávají požadovaný aspekt , bylo prokázáno, že fyzická aktivita je nejúčinnější a bezpečnější způsob, jak se dostat tam Problémem je, že mnoho lidí doufá, že uvidí výsledky z prvního dní tréninku a nevidí-li významnou změnu, pref Faktem je, že účinky jsou dosaženy v dlouhodobém horizontu a , že je třeba velmi dlouho přetrvávat, dokud se nezjistí zřetelný rozdíl .