cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs en cs cs cs cs cs
Přeji pěkný kůže závisí nejen na vnějších faktorech , ale také na tom, co děláme uvnitř našeho těla.
Nejdůležitějším faktorem při krásné pokožce je bezesporu strava, kterou jsme přijmout; to by mělo být zdravá a vyvážená.
budeme vysvětlovat, dále v tomto článku, stravovací návyky, které mohou poškodit kůži obličeje.
Vyvážená strava, nejlepším spojencem vašich kůže
Je velmi důležité chránit pokožku před slunečním zářením, pravidelně jej čistit a udržovat ji dobře hydratovanou. Ale všechna tato opatření nejsou dostatečná.
Tajemství krásnou pleť, dermis a epidermis pochopena, je v potravinách, které jíme.
V následujícím článku se budeme odhalit návyky nutriční byste měli klesnout, pokud chcete mít pevné kůže, hladké a bez nečistot.
Vezměte na vědomí našich rad. Zde jsou zvyky můžete mít, které jsou škodlivé pro váš obličej.
Také si přečtěte: Jak vyčistit kůži mandlí a rozmarýnovou vodou
1. Spotřebovává příliš mnoho cukru v krvi
The cukru přítomných v takových velkých množstvích v sodovky, dezerty a pečivo všeho druhu, je složka, která z nás dělá tuk, , ale nejen to způsobuje stárnutí naší pleti
Při konzumaci ve velkém množství cukr poškozuje náš kolagen a náš elastin. Způsobuje ztrátu elasticity pokožky a postupně vytváří vrásky na naší tváři.
Pokud chcete jíst něco sladkého, vyberte si ovoce
2. Pít příliš mnoho alkoholu
Pití vína denně je zdravý zvyk. Ale pokud začnete konzumovat příliš mnoho alkoholických nápojů, rychle uvidíte několik zdravotních problémů.
Tyto nápoje mají velkou nevýhodu: dehydratují nás . To je fenomén, který není absolutně zdravý pro měkkost a pevnost pokožky.
odborníků na výživu, sdělte nám: musíme se aspoň 4 jídel denně, chceme-li být zdravý
Nicméně, v některých případech, hektický život žijeme vyžaduje, abychom se. vynechte jídlo, jako třeba snídani nebo oběd.
Je to malé gesto, které se nám zdá být neškodné, ale to může mít vliv na naši kůži. Když vynecháme jídlo, zbavíme naše dermy a epidermis všechny živiny, které potřebují, aby byly v horní formě.
4. Zahrnout potraviny, které podporují akné
Existují určité jídlo, které všichni těšíme, ale které, pokud zneužíváme, mohou nakonec vážně poškodit naši tvář a způsobit akné. Mezi nimi jsou:
Mořské plody, protože obsahují hodně jódu
Chléb a těstoviny, kvůli obsahu škrobu
Mléko a všechny mléčné výrobky, protože obsahují hormon, který stimuluje produkci mazových žláz
5. Dejte příliš mnoho soli do jídla
To, že přebytečná sůl je pro naše tělo špatná, to není nové.
Musíte však vzít v úvahu, že zadržováním vody je také škodlivé pro naše buňky , protože poškozuje její elasticitu
6. Zneužívají smažené potraviny
Kromě způsobuje zvýšení našich hladiny cholesterolu, se všemi komplikacemi, které mohou vyplynout, přebytečné hranolky může pomoci zabránit kyslík dostaly do správných buněk kůži.
Tímto způsobem vyprážené potraviny způsobují ztrátu pružnosti pokožky a zhoršují počet vrásek na pokožce.
7. Pití hodně kávy
Dobrý šálek kávy je příjemnou a chutnou možností k snídani nebo po obědě. . Ale první nevýhody může nastat, když budeme konzumovat tento nápoj nadměrně
Kofein zvýší naši hladinu kortizolu, stresový hormon, který způsobí, že svůj podíl negativních důsledků:
Bude urychlení . stárnutí naší pleti
bolí to naše pleť
Přečtěte si také: .. je 7 častých chyb, které jsme se zavázali na
režim Opustit špatné stravovací návyky, které mohou
Nyní je jasné, že vyvážená strava je nezbytná, pokud chceme mít mladou a zdravou pleť.
Samozřejmě, že nejde o to, že bychom vás zbavili vaší oblíbené pokrmy nebo nechce jít ven pít pivo se svými přáteli. Ale nesmíte jít příliš daleko, pokud jde o nápoje nebo jídlo. Například voda je nezbytná pro dobrou hydrataci našeho těla a dovoluje nám uvolnit toxiny z našeho těla.
Pokud používáme příliš mnoho, naše tělo může cítit mnoho dysfunkcí.
Pokud chcete, aby vaše kůže byla krásná a mladá, nezapomeňte přinést všechny živiny, které potřebuje, aby plně regenerovat.
5 Příznaky oslabeným imunitním systémem
Imunitní systém je mechanismus, který umožňuje našemu tělu bojovat proti virům, bakteriím a jakémukoli druhu onemocnění. Někdy je oslabena: špatná výživa, stres nebo infekce všeho druhu mohou zabránit tomu, aby vykonával své základní funkce. Ale jaké jsou známky oslabeného imunitního systému? Nebojte se, vysvětlíme to.
Feng Fu bod, stimulace ledu ke zlepšení vašeho zdraví
V tradiční čínské medicíně se tělo považuje za energetický systém. Na základě této myšlenky využívá čínská medicína techniky jako akupunktura, akupresura a masáže pro vyvážení energetického toku a funkce jeho orgánů Z tohoto konceptu má tělo různé tlakové body, které při stimulaci mohou zlepšit vaše zdraví a to jak fyzicky, tak emocionálně.