de id cs cs fr fr de cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs sk cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs
Je mi obrovskou ctí vám představit cvičení přirozeností těla a mysli v jeho plné kráse a síle. Stále jsem přemýšlela, jak vám cvičení nejlépe předat takové, jaké opravdu je.
Rozhodla jsem se pro tuto mini verzi kurzu CPT-M metodou JIH®. Ne proto, že bych vám nechtěla dát vše nebo vás chtěla o něco ochudit. Naopak - chci, abyste i v této mini verzi cvičení zažili, že stačí minimum vaší aktivity a získáte mnoho.
Cvičení CPT-M vzniklo v roce 2011 a od samého začátku je postaveno na dovednosti vnímání sebe během pohybu. Když vnímáte sebe při cvičení, pak víte, kdy máte zvolnit, kdy zabrat. Nemůžete organismus přetížit. Stáváte se sami sobě trenérem.
Pojďte se tedy naučit jednoduché principy tohoto cvičení a vyzkoušet
je v praxi na vlastní kůži.
Naučíte se naladit na svou Boží podstatu. Naladíte se na vnitřní klid, vaše psychika i tělo se uvolní a rozproudí se tak i životní energie.
Naučíte se jak svaly uvolnit i posílit. Tyto dva aspekty dodají svalům zdravý tonus, které si tělo přivlastní a zapamatuje.
Když se naladíte na energii Boží podstaty, propojíte se s energií obnovy a regenerace. Tato energie pro vás pracuje neustále 24 hodin denně.
Cvičení má dva důležité principy - UVOLNĚNÍ A POSÍLENÍ V JEDNOM CVIKU. Tento princip dává vaší nervové soustavě prostor uvolnit přepětí, které nabrala během dne či hlouběji v čase.
Vaše tělo se naučí regenerovat doslova za běhu. Uvolňováním napětí nervové soustavy za pomoci ladění na Boží podstatu získáte dostatek energie. Rozproudí se energie dosud utažená stresem či jiným omezením.
Tím, že uvolníte proudění životní energie a sladíte ji s fyzickým pohybem, nemá tělo potřebu cokoliv zadržovat a přirozeně se formuje. Odchází otoky, nadýmání, napětí a tlaky v kloubech i svalech.
Pohyb v souladu s vámi nebolí a nedriluje. Má velmi rychlý a dlouhodobý efekt na formování postavy, zpevnění svalů, uvolnění psychiky a tkání.
Cvičení CPT-M je pohyb v té největší lehkosti a jemnosti.
1. Vnímání a cítění sebe (energie Boží podstaty) i během cvičení.
2. Princip uvolnění a posílení v jednom cviku.
3. Jednoduché cviky, které pracují s celou vaší postavou od hlavy až k patě.
Jednotlivými dovednostmi vás provedu krok za krokem. Není se čeho bát, je to jednodušší, než si myslíte. Vnímat a cítit umí každý, jen tomu nyní dáme společně VĚDOMOU POZORNOST, aby vědomí sebe i své energie zesílilo a vy jste byli svědkem toho, jakou silou a jemností pro vás vaše energie Boží podstaty pracuje, obnovuje vás, formuje 24h denně.
Vnímání a cítění sebe i během cvičení
Fyzický pohyb známe. Každý ví, že fyzický pohyb formuje postavu, posiluje svaly, udržuje klouby a vazy pružné, a navíc pomáhá při hubnutí.
My jsme však mnohem více, než jen fyzický pohyb. Uvnitř nás i mimo nás existuje mnoho pohybu, o kterém ani nevíme. Tento pohyb není vidět, nemůžeme si na něj sáhnout, a přesto tvoří 90% naší aktivity každý den - zajišťuje náš dech, metabolismus, tlukot srdce, tok tekutin, detoxikaci, přenos informace, sebeobnovu atd.. Je to energie Boha (života), která každý den utváří náš organismus skrze impulzy zdraví. Díky této energii se náš organismus nikdy nezastaví. Energie Boha propůjčuje našemu tělu neomezené schopnosti. Tělo je skutečné perpetuum mobile.
Když začneme VĚDOMĚ PODPOROVAT TYTO VROZENÉ SCHOPNOSTI, naše tělo se začne mnohem rychleji regenerovat, samovolně detoxikovat a přirozeně utvářet zdravý tonus a vitalitu.
Co je Boží podstata
První naladění na Boží podstatu
Než vás naučím cvičit v souladu s Boží podstatou, pojďte se společně na tuto energii vědomě naladit. Povedu vás krok za krokem k vám samým, abyste dokázali vnímat a cítit jemnost, klid a lehkost této energie. Uvolníme také veškerá omezení, která by vám bránila vnímat sebe. Tímto laděním se ve vás energie Boží podstaty ukotví skrze osobní prožitek tady a teď. Když pak začneme cvičit, nebude ladění trvat tak dlouho, bude to otázka okamžiku, jednoho vědomého nádechu a výdechu a budete cvičit v souladu sami se sebou.
Vnímání sebe během cvičení
Jaké cviky a proč cvičení CPT-M využívá? Abyste byli schopni vnímat sebe během cvičení a dokázali tak pracovat na více úrovních najednou, má každý cvik dvě velmi důležité pozice. POSÍLENÍ A UVOLNĚNÍ. Během uvolnění odchází z psychiky, z tkání, svalů či kloubů nahromaděné napětí a stres, které způsobuje v těle utažení, tlak, pocit nafouknutého těla, tíhu, únavu a bolesti. Při pozici posílení se celý organismus nadechuje a přijímá z Boží podstaty veškeré informace o tom, jak se má formovat, regenerovat, uvolňovat, a také stabilizovat v novém postoji zdraví.
3 jednoduché cviky CPT-M
V této části mini kurzu vás naučím 3 jednoduché cviky. Skrze tyto cviky vás chci dovést k tomu, abyste zažili, jak málo stačí k tomu, abyste dosáhli úlevy. Cviky jsou velmi jednoduché, naučí se je každý. To, co je nové a nejdůležitější, je vnímání a cítění.
Naučíte se VĚDOMĚ TVOŘIT ZDRAVÍ BEZ DRILU.
To, co vás k tomu dovede, je VĚDOMÉ VNÍMÁNÍ A CÍTĚNÍ.
Navrátíme vašemu tělu jeho vrozenou schopnost sebeobnovy a fungování jako perpetuum mobile.
Naučím vás vnímat své tělo, jak se cítí v průběhu celého cvičení.
Naučíte se vnímat, co se ve vás odehrává, když se uvolníte, a co se děje, když posílíte, stabilizujete své tělo.
Naučíte se "VĚDOMÉMU POHYBU" - vědomě budete své cvičení schopni přizpůsobovat své kondici, svým omezením a požadavkům svého těla.
Budete cítit, kdy máte zvolnit a kdy naopak přidat, abyste tělo podpořili v uvolnění těla i psychiky nebo v posílení.
Odstraníte staré limity a přesvědčení o tom, co dokážete a jaké fyzické dispozice máte.
Cvičení CPT-M v sobě kombinuje prvky SM-systému, jógy a kraniosakrální biodynamiky. Jde o jednoduché cvičení na uvolnění i posílení zad, páteře, nohou, pánevního dna i organismu jako celku. Pracuje s hlubokými principy zdraví těla a jejich projevy na úrovni energií.
NEDÍLNOU SOUČÁSTÍ CVIČENÍ PŘIROZENOSTÍ TĚLA A MYSLI JE METODA JIH®.
Cvičení CPT-M a metoda JIH®
Díky terapeutické metodě JIH®️ je systém tohoto cvičení velmi účinný a umožňuje vám uvolňovat napětí, zátěže a bolesti z mnohem hlubších úrovní, než si dokážete představit.
Působení metody JIH® se neomezujeme jen na přítomný čas. Když jste při cvičení naladěni na sebe, svou Boží podstatu, tak se automaticky uvolňují zátěže a veškerá omezení těla, duše i mysli v celé linii času. Tak je to nastaveno. Vím a znám zákonitosti energií, o které se opírám s absolutním vědomím.
Proto je toto cvičení tak účinné a současně velmi jednoduché a probíhá v absolutní lehkosti.
Tato dvojice mě nepřestává úchvacovat ve své síle a jednoduchosti. Často máme pocit, že musíme tělo jen posilovat a zapomínáme na uvolnění a odvedení stresu z těla, ze svalů i kloubů. Když si dopřejme tuto hlubokou regeneraci tělo se nám odmění.
V tomto cviku dáme důraz na páteř
a pánevní dno. Jde o to, abychom naši páteř a pánev posílili, ale také protáhli a uvolnili. Pružnost je velmi důležitá pro to, aby energie v těle dobře proudila a tím i psychika snadno reagovala na změny .
Rovnováha a stabilita je důležitou součástí pro naše tělo. Síla, pružnost a rovnováha nohou nám dává jistotu v chůzi i schopnost postavit se za sebe. Naučím vás vnímat, kdy posilovat stabilitu, kdy nohy naopak uvolnit a kdy trénovat rovnováhu.
Sestava cviků pro každý den
Naučili jste se tři jednoduché cviky. Každý jsem vám ukázala  zpomaleně, fázovaně, abyste si mohli zažít, co a jak má tělo dělat v jednotlivých krocích. Jakmile během cvičení vnímáte sebe, je každý cvik vaší součástí skrze osobní prožitek. Vždy, když půjdete cvičit, nalaďte se nejdříve na sebe-svou Boží podstatu a tělo se rozvzpomene na jednotlivé cviky.
Teď vám ukáži a poradím malou sestavu pro každý den. Stačí cvičit 5 min denně a budete se cítit lehčeji, uvolněněji a vaše svaly začnou jinak reagovat. Budou pružnější a pevnější. Jen vytrvejte, potřebujete zažít v těle nový návyk, který opakovaným prožitkem budujete.
Jakmile si cviky osvojíte, můžete je provádět rychleji, kombinovat je, přecházet plynule jeden v druhý.
Cvičení CPT-M není o rychlosti a počtu odcvičených cviků!
Cvičení CPT-M je o vnímání a cítění sebe během cvičení.
1) Naslouchejte svému tělu, svým potřebám, kdy máte přidat, kdy máte zvolnit a jít pomaleji, abyste podpořili uvolnění vaší psychiky, a kdy máte naopak přidat a být aktivní a tím navýšit kapacitu těla.
2) Když budete cvičit a budete se cítit "tzv. k smrti unavení", pak je čas poslechnout, chvíli si odpočinout a podpořit úlevu tím, že si chvíli VĚDOMĚ LEHNETE (třeba 10 min). TENTO VĚDOMÝ KROK VÁM PŘINESE HLUBOKOU REGENERACI.
Mini kurz cvičení CPT-M
Chcete cvičení v souladu se svou energií prohlubovat a naučit se víc?
Pokud vás cvičení přirozeností těla a mysli nadchlo, pomáhá vám a dělá vám dobře, budu ráda za vaši zpětnou vazbu :-)
Nebojte se mi napsat, vaše zkušenosti pomohou a povzbudí další lidi, kteří budou moci zažít pohyb v lehkosti a jemnosti.
Pokud budete chtít znát více cviků a projít si je spolu se mnou, pak si společný čas můžeme užít v mém
7denním online kurzu "Cvičení přirozeností těla a mysli".
Chci vědět víc o 7denním online kurzu CPT-M
© 2022 Hanka Mokrá
Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie a záznam IP adresy. Využíváním našich služeb s jejich používáním souhlasíte. - Více informací