cs en cs it hu cs cs en en en en en en en en en en cs it hu cs cs en en en en cs cs it hu cs cs cs cs cs en en zh en en es cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en es es nl cs cs cs en cs cs cs en en fr cs en en cs en en cs en en cs en en cs en en az cs ru cs en en cs cs en cs en cs en cs en en cs es
Nedostatek spánku, nebo jen o půlhodinu méně spánku denně může mít nepříznivý vliv na vaši tělesnou hmotnost.
Jinými slovy, pokud chcete zhubnout, měli byste každý den dostatečně spát.
Existují dva způsoby, kterými nedostatek spánku ovlivňuje hubnutí, neboli spíše způsobuje přibírání.
Jeden z nich je biologický, neboli fyziologický, druhý je psychologický. Pojďme se nejprve podívat na ten biologický aspekt.
Když se vyspíte 6-8 hodin, hladina mastných kyselin ve vaší krvi vzroste a potom zase klesne. Tímto cyklem vaše tělo prochází každou noc.
Když se nevyspíte dostatečně, hladina mastných kyselin v krvi se vám zvedne, ale už neklesne, což ovlivňuje váš metabolismus.
Můžete jíst normální jídla a snažit se zhubnout, ale následky nedostatku spánku budou takové, že se vám nepodaří zhubnout tolik, kolik byste chtěli a nespálíte všechny kalorie.
Cyklus zvyšování a klesání mastných kyselin v krvi také ovlivňuje inzulinovou rezistenci těla a proto je nutné zejména pro lidi, kteří trpí cukrovkou, aby si hlídali hladinu svého krevního cukru.
Psychologický vliv nedostatku spánku je relativně snadno pochopitelný. Když nemáte dostatek spánku, jste přes den unavení a máte chuť spát, takže pijete kávu, která má spoustu kalorií a kromě toho máte chuť na nezdravá jídla, která vám na chvíli pomohou cítit se lépe.
Nedostatek spánku vás také pravděpodobně přiměje k tomu, že se vám nebude chtít vařit a budete si objednávat hotová jídla.
Když nebudete dostatečně spát, nepodaří se vám zhubnout. Kromě toho má nedostatek spánku spoustu dalších negativních vlivů na vaše zdraví.
Previous articleNové výzkumy prokázaly, že zelený čaj pomáhá s hubnutím
Next article5 tipů pro mladou a krásnou pleť
RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR
EcoSlim fizzy Česká republika, cena, ingredience, diskuze – nejoblíbenější tablety na hubnutí
Bentolit Česká republika, cena, dávkování, komentáře – zázračný nápoj pomůže s hubnutím
Vean Česká republika, komentare, co je, program na hubnuti – plán hubnutí, výživa a cvičení
LEAVE A REPLY Cancel reply
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Tibettea Active Joint Česká republika, cena, návod, diskuze – bylinné čaj proti bolestem zad či kloubů
Jana Sedlácková - September 5, 2022
Aqua Disiac Česká republika, ingredience, cena, diskuze – jak si okořenit sexuální život
Jana Sedlácková - August 25, 2022
Fehu Amulet Česká republika, cena, návod, diskuze – talisman pro štěstí a peníze
Jana Sedlácková - August 24, 2022
Chocolate slim Česká republika, dávkování, cena, zkušenosti – nápoj na hubnutí
Jana Sedlácková - June 16, 2022
Titan Gel Česká republika, zkušenosti, ingredience, cena – dosáhněte maximálního potěšení!
Jana Sedlácková - June 15, 2022
bělící pasta denta seal recenze denta seal cena denta seal recenze denta seal zkusenosti EcoSlim Czech Eco Slim Czech hammer of thor czech republic hammer of thor kapky hammer of thor kapky recenze hammer of thor recenze kde koupit denta seal kde koupit konjac slim konjac slim cena konjac slim diskuze konjac slim hubnutí konjac slim koupit konjac slim objednat konjac slim prodej konjac slim recenze konjac slim recenze hubnutí konjac slim zkušenosti konjac slim účinky motion free motion free czech osteoren czech snail farm cena snail farm diskuze snail farm kde koupit snail farm objednat snail farm proti vráskám snail farm recenze thor hammer shop titan gel gold cena titan gel gold diskuze titan gel gold jak pouzivat titan gel gold kde koupit titan gel gold koupit titan gel gold návod titan gel gold objednat titan gel gold použití titan gel gold premium recenze titan gel gold recenze titan gel gold vedlejsi ucinky titan gel gold zkušenosti zubní pasta denta seal
Maral Gel Česká republika, cena, diskuze, ingredience – pro uspokojivý sexuální...
Jana Sedlácková - May 17, 2022
Maral Gel vedlejší účinky, ingredience, prodej
Přírodní tipy pro mladistvý vzhled
Antiparazitární Herbal Tea. Alternativní řešení problémů s parazity
Jak poznat, že jste se zamilovali?
Psorilax Česká republika, návod, zkušenosti, cena – najlepší krém na ekzém...
Dobrý den, vážený návštěvníku našich stránek. Když vypadáte dobře, cítíte se dobře. Najděte si zde bezpečné, zdravé, ekologické a etické výrobky podle vědeckých hodnocení.