cs cs cs en cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs pl cs cs cs es cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs pt sv cs de cs pt cs cs cs cs de cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en
Jedna z nejrozšířenějších seznamovacích stránek pro dospělé v ČR - erotická seznamka flirtkontakt.cz
Všechny články Erotické povídky Erotické pomůcky Ze světa sexu Pornohvězdy
Stres vytlačuje z našich životů touhu po sexu
Každodenní stres může vést k nízkému libidu - od starostí o peníze až po deadliny v práci. Řešení mnoha starostí může mít vliv na váš sexuální život, což stres ještě zhoršuje a může způsobit problémy ve vztahu. Co s tím dělat, když stres začne ovládat váš sexuální život?
Když reagujete na stres, vaše tělo prochází řadou změn, aby vás připravilo na útěk nebo na to, že zůstanete a budete bojovat. To je známé jako reakce "bojuj nebo uteč". Při reakci boj nebo útěk dochází ke zvýšení srdeční frekvence, krevního tlaku a dechové frekvence, zatímco nepodstatné funkce, jako je sexuální apetit, jsou velmi sníženy.
Tato reakce také spouští uvolňování hormonů, jako je kortizol a adrenalin, které ve vysokých hladinách mohou způsobit snížení sexuální touhy. Pokud je stres chronický, tělo využívá pohlavní hormony k uspokojení zvýšených nároků na vyšší produkci kortizolu, což snižuje váš zájem o sex.
Kromě fyziologických účinků stresu existuje také psychologický aspekt. Stres může způsobit, že máte zaneprázdněnou, roztěkanou mysl a odvádí vás od touhy po sexu nebo od přítomnosti při sexu. Může mít také vliv na vaši náladu, což vede k úzkosti a depresi, které mohou samy o sobě snižovat libido.
Nezvládnutý stres může vést i k nezdravým návykům, jako je kouření, pití a přejídání, a ke špatným volbám životního stylu, jako je nedostatek péče o sebe a pohybu. Tyto změny mohou ovlivnit to, jak se cítíte, a narušit zdravý sexuální život.
Pokud se vaše reakce na stres nezmění, může to přispět ke stavu známému jako chronický stres, který ovlivňuje vaše fyzické zdraví mnoha způsoby, včetně způsobení nízkého libida.
Minimalizovat stres a udržet si dobrý sexuální život s partnerem je možné, zejména pokud tomu oba věnujete čas a úsilí.
Jestliže máte podezření, že životní stres brzdí vaše libido, jedním z prvních řešení, které byste měli zvážit, je naučit se stres zvládat. Pokud zvrátíte svou stresovou reakci pomocí účinných relaxačních technik, nebudete pociťovat tolik hormonálních poruch způsobených chronickým stresem.
Vyzkoušejte některé známé strategie pro zvládání starostí nebo úzkosti v jiných oblastech vašeho života, aby neměly vliv na vaši sexuální touhu. Technik zvládání stresu, které stojí za zvážení, zahrnují:
Rozhovor s terapeutem, který se specializuje na zvládání stresu, vám také může pomoci objevit techniky zvládání stresu, které odpovídají vaší individuální situaci.
Druhy terapie u lidí s nízkým libidem způsobeným stresem
Individuální kognitivní terapie nebo kognitivně behaviorální terapie: Kognitivní terapie vychází z konceptu, že stres nám nezpůsobují pouze události v našem životě, ale způsob, jakým o těchto událostech přemýšlíme. Při individuální práci s terapeutem budete zkoumat, co stojí za vaším stresem, a definovat a plnit své cíle pro lepší zvládání stresu, aby nenarušoval váš sexuální život.
V manželské poradně nebo na párové terapii budete vy a váš partner pracovat s terapeutem na společných sezeních. Hlavním cílem společné terapie je podpořit otevřenou komunikaci, rozpoznat a řešit konflikty, posílit váš vztah a lépe si porozumět.
Sexuální terapie je specializovaný typ terapie rozhovorem, který se zaměřuje na sexuální problémy. Prostřednictvím sexuální terapie, která je nabízena v rámci individuálních i společných partnerských sezení, se můžete naučit jasně vyjadřovat své obavy a lépe porozumět svým i partnerovým sexuálním potřebám.
Zvažte správný typ terapie
Pokud zvažujete možnost terapie, vyhledejte terapeuta, který vám vyhovuje a který se specializuje na typ terapie, o kterou máte zájem. Kognitivní terapeut vás může povzbudit, abyste si začali psát deník a zaznamenávali si emoce, které cítíte před, během nebo po sexu, nebo abyste sledovali, kdy jste nejvíce ve stresu, a také co vám pomáhá (a co ne) při relaxaci.
Sexuální terapeut vám může dát "domácí úkoly", které budete plnit jako pár, například (role play) hraní rolí nebo komunikační cvičení.
Další zdravotní příčiny nedostatečné touhy
Pokud i po vyzkoušení určité úpravy životního stylu a spolupráci s terapeutem na lepším zvládání stresu stále pociťujete nízké libido, můžete zvážit rozhovor se zdravotníkem o možné zdravotní příčině ztráty sexuálního zájmu.
Existuje několik základních zdravotních problémů, které mohou váš sexuální život připravit o jiskru, například:
Pokud vám nízké libido a nezájem o sex způsobují značné potíže a ovlivňují váš vztah nebo sebevědomí a nejsou způsobeny zdravotními nebo jinými psychiatrickými příčinami, může vám být diagnostikována hypoaktivní porucha sexuální touhy (HSDD).
Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5), který používají odborníci na duševní zdraví, ve svém nejnovějším vydání rozdělil HSDD do dvou kategorií: porucha sexuálního zájmu/vzrušení u žen a hypoaktivní porucha sexuální touhy u mužů. Pro diagnózu obou poruch je nutné, aby příznaky trvaly alespoň šest měsíců a způsobovaly výrazné potíže.
Mezi příznaky poruchy sexuálního zájmu/vzrušení u žen patří:
Nezájem o zahájení sexuálního styku
Málo nebo žádné sexuální myšlenky nebo fantazie
Ztráta spontánní sexuální touhy
Neschopnost reagovat na sexuální podněty
Neschopnost udržet zájem během sexu
Mezi příznaky hypoaktivní poruchy sexuální touhy u mužů patří:
Nedostatečná nebo chybějící touha po sexuální aktivitě
Málo nebo žádné sexuální myšlenky nebo fantazie
Je důležité si uvědomit, že je přirozené, že dochází ke kolísání sexuální touhy. Pokud však stres negativně ovlivňuje váš sexuální život, neváhejte se svěřit svému partnerovi a vyhledat pomoc. Společně můžete vyzkoušet strategie, které sníží hladinu stresu a zvýší vaši sexuální touhu. Tímto způsobem můžete dokonce posílit svůj vztah a zlepšit své celkové zdraví. Odborníky můžete hledat po celé České republice, ale nejlepší bude, když najdete nějakého kvalitního poblíž svého bydliště.
Obchodní podmínky Informace o zpracování osobních údajů FAQ Bezpečná internetová seznamka Zásady používání cookie Zabezpečení stránky Sexy erotická fota Erotické pomůcky Seznámení se ženou Seznámení s mužem
Erotická seznamka Sex seznamka Sex seznamka Praha Sex seznamka Plzeň Sex seznamka Ostrava Sex seznamka Brno Sex seznamka Karlovy Vary Sex seznamka Jihlava Sex seznamka Zlín Sex seznamka Ústí nad Labem Sex seznamka Liberec Sex seznamka Pardubice Sex seznamka České Budějovice Sex seznamka Hradec Králové Sex seznamka Olomouc Sex seznamka Příbram
Provizní systém Gay seznamka Podpora
45 nově registrovaných uživatelů
Varování: Tyto stránky obsahují erotický chat, videa, fotky a jiné sexuálně explicitní materiály. Pro vstup na tyto stránky musíte být starší 18 let nebo 21 let, je-li to vyžadováno zákonem. Všechny modelové a modelky na těchto stránkách jsou starší 18 let. Virtuální kontakty možné.