cs cs en cs cs sv cs cs pt de cs cs cs cs cs cs cs pl cs cs sv cs cs pt de cs cs cs cs cs cs cs pl cs cs cs cs hbs_lat cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs sl cs cs cs sv cs cs cs cs cs sv cs cs sv cs cs cs pt cs de cs sv cs cs cs cs sv es cs cs cs cs
Problémy v sexu patří mezi ty nejdelikátnější, a navíc se na ně neumírá. Proto lidé kvůli nechuti milovat se příliš často k sexuologovi nechodí. Prostě to vezmou jako holý fakt… Ale neměli by. Zpravidla totiž lze i tento problém nějak vyřešit.
Pokud se už lidé odhodlají zajít do ordinace specialisty na sex, je nechuť k milování jednou z nejčastějších příčin. U mužů stojí na třetím místě hned za poruchami ztopoření a předčasnou ejakulací. U žen je pak v pomyslném žebříčku na místě prvním.
„Snížená sexuální touha neboli sexuální apatie může mít své příčiny v lidské psychice, může ji však způsobit také obezita, podvýživa a anorexie. V takovém případě se po úpravě váhy objeví i zvýšení libida a snížení problémů v sexuálním životě,“ říká sexuolog MUDr. Ondřej Trojan. První důvod je však mnohem závažnější. Za poklesem sexuální touhy totiž může stát stres z vysokého pracovního vytížení, vážné manželské krize anebo únava, nemoc nebo užívání některých léků. Na druhou stranu − v každém partnerském vztahu je čas od času normální, že jeden má chuť na sex a druhý na něj nemá náladu. Vždy pomůže empatie, porozumění a kompromis. Při terapii je důležité pochopit rozdíly v sexuálním fungování žen a mužů, naučit se techniky vedoucí ke zvýšení vzrušení u partnera s menším zájmem o sex a uvědomit si, že sex nemusí znamenat pouze soulož.
Pozorujete, že v poslední době nemáte moc chuť na sex a nechcete brát léky? Můžete zkusit změnit stravování. Se snížením libida, tedy chutě na milování, totiž souvisí i nedostatečné vstřebávání bílkovin v těle – ty jsou totiž důležitá při tvorbě sexuálních hormonů. A víte, co nejvíce odebírá bílkovinu z krve a těla, ovlivňuje tím pokles libida a způsobuje i neschopnost dosáhnout sexuálního vyvrcholení? Stres. Ze všeho nejdříve se tedy snažte odstranit příčiny stresu. Někdy stačí jen jiná organizace dne – najít si více času pro sebe, sportovat, chodit na procházky a bavit se ve společnosti. Další možností je změna jídelníčku. Zní to možná paradoxně, ale pomoci vám může například i správně vyzrálý sýr. Libido totiž přímo ovlivňuje látka zvaná histamin. Je obsažena ve všech přezrálých potravinách, zejména banánech, ale také právě ve vyzrálém sýru. Důležitý je i dostatek ovoce a zeleniny, zvláště té čerstvé. Je v ní obsaženo velké množství takzvaných proteolytických enzymů, které rozkládají bílkoviny a zajišťují jejich přísun do všech orgánů. Užitečné mohou být i sójové výrobky, luštěniny a oříšky, banány či špenát – obsahují některé z vitaminů B, které ovlivňují přenos nervových vzruchů. Pokud doporučované postupy nezabírají, nezbude vám nic jiného než navštívit sexuologa. Foto: Sutterstock
Nezajímá vás to! Ale proč?
Muži: „Postihne-li staršího muže, je na vině nejspíš nedostatečná tvorba pohlavních hormonů. Tady je pomoc snadná – pokud to dovolí zdravotní stav, stačí opět zvýšit hladinu hormonů léky. U mladších mužů však bývají problémy způsobeny stresem, problémy ve vztahu či neléčenými depresemi,“ konstatuje sexuolog. Občas vyplave na povrch i skrytá homosexuální orientace. Poruchy sexuálního zájmu se léčí obtížněji a tomu odpovídá také nižší úspěšnost – zhruba šedesát procent. Šance se zvyšují, podaří-li se přesně stanovit příčinu a je-li možné pracovat s celým párem.
Ženy: Za ztrátu chuti na sex může zpravidla nefungující partnerský vztah a někdy se tato porucha objevuje po porodu. Takový problém ženy zpravidla shrnou do jedné věty: „Já se celý den motám kolem dětí a on to ani neocení.“ V takovém případě je téměř vždy nutné, aby odborníka navštívili oba partneři a pokusili se najít takové uspořádání vztahu, jež by vyhovovalo oběma. Zhruba za třetinou ženských nechutí k sexu se skrývá deprese. Problém je ale v tom, že většina lidí neví, že depresí trpí – jenom se cítí smutní a unavení. Pokud tohle dokáže sexuolog odhalit, stačí obvykle nasadit vhodná antidepresiva. Během pár týdnů se vrátí nejen dobrá nálada, ale i chuť na sex. V mnoha případech se ale příčina hledá obtížně. Často je nutné pátrat i v hluboké minulosti a zkoumat, jestli žena neprožila sexuální trauma. Příčina problému může být rovněž v oblasti hormonální. Podobně jako u mužů se úspěšnost léčby pohybuje kolem šedesáti procent, záleží na tom, jestli spolupracuje partner a zda se podaří objevit skutečnou příčinu.
Co je možné udělat pro zlepšení?
Buďte taktní: Nechuť k sexu může způsobit i selhání – už jsme řekli, že na prvních dvou místech sexuálních problémů jsou poruchy ztopoření a předčasná ejakulace. V takovém případě je důležitý citlivý přístup – tj. neposmívat se, nebagatelizovat, ale také neprojevovat přehnaný soucit.
Změňte životosprávu: Upřednostňujte méně tučná a nízkokalorická jídla bohatá na vitaminy a minerály – důležité jsou především vitaminy A, B6, C, E a zinek, jod a fosfor. A nezapomeňte na sport.
Zakažte si soulož: Pokud je příčina ukryta v psychice, domluvte se, že se o soulož nebudete nějakou dobu ani pokoušet. Jsou přece i jiné způsoby milování.
Hrajte si: Vyvarujte se všeho, co by ze sexu dělalo „úkolovou“ záležitost. Zkuste do něj vnést co nejvíce radosti a spontánnosti. Prostě si hrajte. Dbejte na milostnou předehru, experimentujte a také se zajímejte o to, co toho druhého nejvíce vzrušuje.
Léky pomohou: Viagra a další jí podobně preparáty by měly přijít na řadu, až když vše ostatní selže. A vždy je třeba, aby je předepsal lékař.