cs cs de hbs_lat pl sl cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en en cs cs cs cs cs en cs de en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs
Jak můžeš podpořit svoje zdraví? Odpovědí je prevence – zjisti, jak můžeš tohle léto podpořit svůj imunitní systém!
Podpora imunitního systému je jako vaření: vyžaduje dobrý recept, skvělé přísady a velkou hrst vytrvalosti. Ukážeme ti první z těchto ingrediencí: kroky, které můžeš podniknout na podporu svého obranného systému. A proč je důležité tyto kroky dělat, dokud ještě svítí slunce? Protože prevence spočívá v maximální připravenosti těla. Tak pojď začít!
Víš, že cvičení nemůžeš uniknout, že? Již dlouhou dobu víme, že nenáročný a pravidelný pohyb pomáhá imunitnímu systému.[1] Nový výzkum ale také ukázal, že pravidelné cvičení může snížit riziko respiračních infekcí.[2] Pokud tě tedy unavuje smrkání, obuj si běžecké boty a začni se hýbat!
To, že 70 % našeho imunitního systému je v tvém zažívacím traktu, už víš (pokud je to pro tebe novinka, přečti si tento článek). Postarej se o své střevo vyváženou stravou, která obsahuje ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, potraviny bohaté na bílkoviny a mléčné výrobky. Můžeš například přidat jeden Actimel* denně, abys tělu dodal zdraví prospěšná probiotika
Je důležité mluvit o vitamínech, protože jsou základními stavebními kameny nejen našeho imunitního systému. Jejich příjem můžeš podpořit například Actimelem. Proč? Protože naše 3 nejnovější příchutě nejsou jen zdrojem vitaminu B6 a velkého množství vitaminu D, ale jsou také zdrojem vitamínu C – a všechny tyto tři složky podporují normální fungování tvého imunitního systému**.
Spánek není jen pro děti
Víš, na co se v létě zapomíná ještě víc než během roku? Na spánek! Je vědecky dokázáno, že nedostatek spánku má na naše tělo a správné fungování imunitního systému negativní dopad. Tak na to příště mysli a dopřej si o něco delší noc! A nezapomeň – každý odpočinek se počítá.
Zdá se ti těžké tyhle body dodržovat? Pokud se vrátíme k příkladu vaření, nikdo nepeče tak dobře, jako naše babičky. Pokud si ale recept uschováš, zapojíš do pečení tvé srdce a duši, výsledek bude podobný – a tvůj imunitní systém ti za něj poděkuje.
Plácni si s námi na 5 mimoňsky důležitých prvků v dětských jídlech
Cestování v těle: Proč je zdravé trávení důležité?
Jak začít rok s novým dobrým zvykem?
[1] David C.Nieman, Laurel M.Wentz: The compelling link between physical activity and the body’s defense system (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005)
[2]  David C Nieman, Dru A Henson, Melanie D Austin, Wei Sha: Upper respiratory tract infection is reduced in physically fit and active adults (https://bjsm.bmj.com/content/45/12/987.abstract?sid=e6594508-3aaa-4c61-99ba-4ea138580947)
* Každá lahvička Actimelu je zdrojem vitaminu B6 a je bohatá na vitamin D, což jsou vitamíny, které přispívají k normálnímu fungování imunitního systému. Jedna lahvička Actimelu by měla být konzumována jako součást vyvážené rozmanité stravy a zdravého životního stylu!
** Nové příchutě Actimelu jsou zdrojem vitamínu B6 a C a jsou bohaté na vitamin D, který přispívá k normálnímu fungování imunitního systému.
Co je Actimel? Produkty Proč posilovat imunitu? Časté dotazy NOVÁ ŘADA S VITAMINEM C
Prohlášení o ochraně soukromí Podmínky používání Cookies
*Actimel obsahuje L.casei Danone a navíc vitamíny B6 a D, které přispívají ke správné funkci imunitního systému. Při každodenní konzumaci v rámci vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Tyto soubory cookies jsou pro provoz webových stránek nepostradatelné a nemohou být vypnuty. Obvykle se nastavují pouze jako reakce na akci uživatele, která se považuje za žádost o službu (nastavení požadavků na soukromí, přihlášení, vyplňování formulářů atd.). Tyto soubory cookies můžete vypnout v nastavení prohlížeče, nebo můžete požádat o upozornění, když je používáte, ale některé části stránky nebudou v tomto případě fungovat.
Umožňují zaznamenávat počet návštěv a zdroje provozu, abychom mohli měřit a zlepšovat výkonnost našich webových stránek. S jejich pomocí můžeme zjistit, které stránky jsou nejvíce a nejméně populární a jakým způsobem návštěvníci využívají naše webové stránky. Pokud nepovolíte používání těchto souborů cookies, nebudeme vědět, kdy navštívíte naše webové stránky a nebudeme moci ověřit výkonnost těchto webových stránek.
Tyto soubory cookies umožňují lepší a personalizovanější provoz. Jsou nastaveny buď námi, nebo třetími stranami, jejichž služby doplňují naše stránky. Pokud tyto soubory cookies nepovolíte, nemusí služby fungovat správně.
Cookies pro zobrazení cíleného obsahu
Tyto cookies mohou být nastaveny našimi reklamními partnery prostřednictvím našeho webu s cílem posoudit zájem uživatele a zobrazovat reklamy, které je zajímají na jiných webových stránkách. Neuvádějí přímo osobní údaje, ale spoléhají na jedinečnou identifikaci prohlížeče uživatele a zařízení připojených k Internetu. Pokud nepovolíte používání těchto souborů cookies, budou se zobrazené reklamy méně zaměřené na vaše zájmy.
Actimel používá na této webové stránce cookies. S vaším souhlasem je budeme používat k měření a analýze užívání webových stránek (analytické cookies), k přizpůsobování webových stránek vašim zájmům (personalizační cookies) a k tomu, abychom vám mohli poskytovat příslušné reklamy a informace (cílené cookies). Používání stránky bez změny nastavení souborů cookies znamená, že budou umístěny na vašem koncovém zařízení. Další informace naleznete v prohlášení o souborech cookies. Přizpůsobit cookies mým preferencím