en cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs es cs cs cs cs cs sl cs de cs cs cs cs en cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs pl cs cs war cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs de cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs pl cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs de cs cs cs pl cs cs fr cs cs cs cs cs cs en sk cs cs cs cs sk cs cs cs cs cs cs it cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs sl cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs
Možná si i vy přejete, aby vám yoga přinášela skvělé výsledky, ale místo toho se potýkáte s podobnými problémy:
Lekce mě často nudí. Některé pozice skoro necítím a v jiných se zase kvůli jejich náročnosti klepu jako ratlík.
Že bych pozorovala nějaké významné hojivé účinky na těle, nebo dokonce na duši? Nejsem si tím jistá. I přes poměrně dobrou instruktáž neprožívám nic významného.
Netuším, proč se yogínky ve videích a na fotkách tak usmívají a opěvují tento systém pro blaženost, kterou jim přináší, protože se mnou se prostě nic takového neděje.
Chápu to. Znám to. Také jsem to tak měla.
Naštěstí to ale jde změnit. Stačí se naučit pár chytrých principů
a začnou se dít zázraky.
Ať už patříte k pokročilým, nebo začátečníkům,
za pár týdnů můžete prožívat yogu takto:
Všechny pozice cítím a užívám si je od první chvíle, kdy se do nich usadím.
Nejde jen o to, že si „myslím“, že cvičím správně. Já to vnímám a přesně vím, jak to poznat.
Díky propojení yogy a fyzioterapie intenzivně hojím celé své tělo od hlavy až k patě. Přešly mě bolesti, napětí v těle, starám se o všechny své svaly, klouby i kosti a zároveň se vždycky příjemně protáhnu.
Naučila jsem se zapojovat svaly, o kterých jsem ani netušila, že je mám. Díky tomu jsem zesílila, a navíc se mi hezky vytvarovalo tělo. Mám pevnější zadeček i stehna a mnohem hezčí linii dekoltu a ramen.
Yoga je pro mě jedním z nejpříjemnějších a nejhlubších prožitků, které si dopřávám.
A co je nejlepší – hodně z těchto účinků jsem zaznamenala už při prvním tréninku fyzioterapeutické yogy.
Já jsem nikdy nebyla moc zapálená do jógy. Přišlo mi, že moje tělo trpí, nemá sílu a já nemám vůli ho dlouhodobým praktikováním vytrénovat.
Po tom, co jsi mě naučila Yogarestart, se pro mne prožitek změnil o 180°. Jógu si nejen užívám, ale dokonce miluju a sama si ji doma s radostí zacvičím. Jsem naprosto nadšená.
Jmenuji se Markéta Strnadová a jsem vysokoškolsky vzdělaná fyzioterapeutka. Léta učím lidi, jak se uzdravit z bolestí, napsala jsem knížku Z lásky k pohybu a dnes mám pro vás něco výjimečného.
Mojí velikou vášní je propojovat obory, a díky tomu je posunovat na novou úroveň. Přinést maličkosti, které úplně promění prožitek i účinnost dobře prověřených systémů.
A přesně to se díky mému životnímu příběhu stalo i s yogou.
Začínala jsem s ní stejně jako vy. Veřejné lekce s různými učiteli. Dokonce jsem ji dva semestry studovala na Karlově univerzitě. Nic z toho mi ale nepřineslo žádné významné prožitky ani benefity.
Všechno změnila až vlastní pečlivá praxe, díky které se ve mně yoga postupně propojila s fyzioterapií a všechno do sebe krásně zapadlo.
Přišla jsem na skvělé vychytávky a vytvořila vlastní systém Yogarestart®, který stojí na 3 základních fyzioterapeutických principech.
Jaké jsou jejich účinky? Překvapivé.
Yoga totiž není o množství pozic, které uděláte,
ale o preciznosti a detailnosti, se kterou je zvládnete.
Těla dnešních lidí jsou ochablá a nefungují správně.
Nedělají to, co by přirozeně měla, takže vám nestačí jenom ukázat, jak má yogová pozice vypadat.
Potřebujete ještě vysvětlit, jak přesně se v ní máte aktivovat a co přesně v ní máte udělat.
Jak nastavit ruce a nohy. Kde s nimi zabrat a kde je naopak uvolnit.
Jak při tom zapojit celé tělo od hlavy až k patě.
Jak se v tom pak uvolnit, aby mohl volně proudit vzduch hrudníkem a krev v cévách.
A to je právě úkol on-line kurzu Yogarestart®.
Naučí vás provádět yogu do nevídané hloubky a kvality.
A díky tomu se začnou dít divy.
Jsem nadšená. Když jsem před pár dny zkoušela cvik Aktivní noha a srovnala si koleno, opravdu jsem ucítila sval na hýždi, o kterém jsem téměř ani nevěděla. A co je nejlepší – občas mne bolívalo v pravé kyčli. Ten večer po tréninku jsem ji cítila o něco víc, ale ráno jako když utne! Dodnes o nějakém tlaku v kyčli nevím, a to byl zatím jen nácvik, ještě to ani neumím dobře.
Vždycky jsem měla bezvadný pocit po józe, ale aby mi to „najelo“ tak rychle jako s Tebou, už jen po prvních pár deších, to jsem ještě nezažila. A to mám výborné učitelky, ale prostě jsem to špatně chápala a cvičila vlastně napůl.
Mám bezvadnej pocit, že vlastně celkem dost posiluju. Takže dělám něco pro sebe hned třikrát: přestala mě bolet noha, posiluju a začínám i hubnout. To byla moje noční můra, ale teď vím, že to půjde dolů bez stresu. To je fakt pecka!
Jak vidíte, velikou předností Yogarestartu je i to, že svými účinky nadchne jak začátečnice, tak pokročilé.
Zní to slibně, že? A to ještě nevíte to nejlepší.
Yogarestart silně působí nejenom na tělo, ale i na duši.
Zvládáme 20 věcí najednou, od rána do večera plníme jeden úkol za druhým, staráme se o děti, o domácnost, pracujeme a náš klid je ten tam.
Často si ho pak neumíme navodit ani ve chvílích odpočinku. Mysl stále těká a napětí s nutkáním k činnosti nepovoluje.
Máte to někdy taky tak?
Že pak toužíte aspoň na chvíli se zastavit.
Nejenom v těle, ale i v duši.
Že si přejete uvolnit se, vrátit se do prožitku tady a teď a všechnu pozornost mít pouze pro daný okamžik. S radostí a vnitřním naplněním, které nám byly naprosto přirozené, když jsme byli malé děti.
A právě zde je podle mě to největší požehnání, které opravdu kvalitní, pokojná a vědomá yoga umí přinést. Konečně s ní prožijete ten hluboký klid a blažený úsměv, co vídáte u yogových mistrů. A zcela spontánně začnete hojit svoji duši:
vaše mysl si konečně odpočine
zharmonizujete své dvě poloviny, mužskou i ženskou, tu, která dělá, i tu, která naslouchá
daleko více si uvědomíte svoji vnitřní sílu a bezpečí
Ukážu vám, co o psychických účincích říkají ženy, které kurzem prošly.
Myslím, že to vypovídá za vše.
Cvik Aktivní noha mě úplně dostal. Objevila jsem, že vůbec mám nohy! Jinak jsem začala stát třeba při vaření i jinak chodit. Více mě to uzemnilo, uklidnilo. Protože když chodím, cítím opravdu každý krok a vnímám tělo – nejsem pořád v hlavě, takže mě to velice zpřítomňuje, že jsem tady a teď. Je to úžasný.
Yogarestart mě přivedl k tomu, abych se pořádně postavila na nohy, a to se neuvěřitelně přeneslo i do mého života. I v něm jsem se postavila na vlastní nohy a sama za sebe. Přestala jsem mít chuť od všech problémů utéct, ale vytrvat, posunout věci k lepšímu a zároveň aby to nebylo na úkor mě samé. Děkuju Pánu Bohu za to, že jste.
Láska k sobě samé
Yogarestart změnil hlavně můj vztah k sobě samé. Nikdy jsem k sobě neuměla být jemná. Všechno, co jsem dělala, muselo „bolet“, jinak jsem si myslela, že to nedělám dobře. Teď jsem k sobě jemná a všímám si svých pohybů. Nejsou už tvrdé, trhané, „na hraně“... Jsou měkké a já se cítím neuvěřitelně žensky a příjemně.
Tomu já říkám účinná „meditace“. Stačí dvě lekce cvičení týdně a změny už se dějí. Taky si je můžete dopřát.
Tak teď už jsem úplně natěšená a chci cvičit!
Jak těchto skvělých výsledků na těle i na duši dosahujeme?
Prozradím vám, jak to celé funguje.
3 základní fyzioterapeutické principy.
To ony stojí za jeho skvělými účinky a to ony umějí i úplnou začátečnici přivést do cvičebního transu, ze kterého se jí nechce ven.
Tady je máte jeden za druhým.
1. Systém opěrných zón
Jako první se v Yogarestartu učíme používat ruce, nohy i další části těla tak, aby nás aktivně podporovaly. Ony se díky tomu probudí, ožijí, začnou se chytat terénu a odtlačovat nás do přirozeného vzpřímení.
Jako „vedlejší produkt“ také nastartují reakci napříč celým tělem a podpoří všechno další, co zapojíme. Představují uzemňující a aktivující část systému, bez kterého nejde fungovat přirozeně a v plné síle.
2. Princip slastné dechové vlny
Slastná dechová vlna… Zní to krásně, že? Kolik z nás ale dýchá až do břicha? Kolik z nás má z dechu takový požitek, že by stačilo jen zavřít oči, užívat si ho a nic dalšího bychom v danou chvíli nepotřebovali? Prostředkem k takovému prožitku je přitom jednoduchá záležitost.
Dech potřebuje PODMÍNKY k tomu, aby mohl volně a plně proudit. A my mu je v našem cvičení dopřejeme. Odměnou nám bude vydatná porce endorfinů, které se v automatické reakci začnou vylučovat do krve. Tohle je nejpříjemnější část Yogarestartu, na živých kurzech býváme někdy až v rauši a vážně si to užíváme.
3. Systém svalového řetězení
Naše tělo funguje jako celek. Jeho jednotlivé části jsou propojené tvarem i funkcí a vzájemně se ovlivňují. Svaly se navíc spojují do celých řetězců, kdy aktivita jednoho přímo podporuje aktivitu toho dalšího.
My tohle využijeme a v každé pozici se naučíme použít vše, co máme, aby nám v ní bylo co nejpříjemněji a aby naše tělo co nejlépe pracovalo. V běžeckém postoji například pevně opřeme ruce i nohy, uvolníme šíji, napřímíme páteř, zaktivujeme hýždě i spodní břicho a zapojíme je do dokonalého celku. Zde leží jeden z nejsilnějších léčebných momentů cvičení.
Tyto principy jsou unikátní. Neučí je nikdo v České republice. Podle našich zkušeností se zahraničními lektorkami se o nich neví ani v cizině.
Testovaly jsme je na kurzech pro začátečnice, pro pokročilé, a dokonce i s lektorkami yogy. Pro všechny účastnice byly nové a přelomové.
Například Bára praktikuje léta. A když si poprvé vyzkoušela základní principy, vybafla na mě:
Děláš si srandu? To je neskutečný! Jaktože mě tohle doteď nikdo nenaučil?!
Základem on-line kurzu Yogarestart je tedy zejména precizní výuka těchto 3 fyzioterapeutických principů.
To ale rozhodně není všechno.
Nejčastější překážkou kvalitního cvičení totiž nebývá jen to, že nevíte, jak provést jednotlivé pozice, ale především to, že nevíte, jak k tréninku přistupovat celkově.
Co jsem si všimla, řešíte zejména tyto problémy
Ráda bych cvičila pravidelně, ale neumím se k tomu přinutit. Stojí mě to hrozně moc vůle.
Cvičení mám docela ráda, nejsem ale schopná zapojit ho do denní rutiny.
Mám malé děti a ty mě ke cvičení nepustí.
Ráda bych se naučila něčemu novému, ale nejde mi udržet pozornost a motivaci, abych tou fází učení prošla.
Při tréninku nestíhám instrukce lektorky a nechápu, co po mně chce.
Sestava je příliš dlouhá na to, abych jí častěji cvičila, a když si dám nějakou kratší, necítím zase její účinek.
Vím, že tohle jsou ty největší výzvy a „problémy“, které na vás při cestě k pravidelné yoze čekají.
Dobrá zpráva je, že řešení těchto překážek jsou jednoduchá a že vám s tím vším umím pomoci.
Když dokážu lidi naučit přes on-line kurz, jak se díky cvičení uzdravit i z takového průšvihu, jako je třeba výhřez meziobratlové ploténky, určitě spolu zvládneme i tohle.
Zkušeností s předáváním znalostí mám mnoho a v Yogarestartu jsem si dala hodně záležet na tom, abych je všechny k vašemu štěstí i spokojenosti použila. 🙂
Obsah on-line kurzu Yogarestart®
Pro pohodové odstartování naší společné práce se nejdříve dobře připravíme.
Zapíšeme si výchozí bod, abyste během následujících týdnů viděli své pokroky.
Povyprávím vám o tom, jak Yogarestart vznikl. To abyste od začátku rozuměli, jak jsou tyhle 3 principy důležité.
Uklidním i učitele yogy, pro které mohou být nové způsoby cvičení tak trochu „výzvou“.
V této ústřední části vás naučím 3 základním principům. Chytře a způsobem, díky kterému je dobře vstřebáte a velmi rychle si je osvojíte.
Nejprve se naučíme každý princip zvlášť. Jeden po druhém vám je vysvětlím a poprvé si je vyzkoušíme.
Poté začneme principy používat v jednotlivých yogových pozicích. Už tady zjistíte, že vlastně „o nic nejde“ a že je to ve výsledku jednoduché a to samé pořád dokola. Uklidní vás to a dá vám to pevnou půdu pod nohama.
Potom už můžeme přejít k našemu finále, k tréninku celé propracované sestavy. Dostanete ji ve čtyřech různých verzích k použití podle toho, kolik máte zrovna času a jak už jste s yogou daleko.
Takhle to bude úplná brnkačka a zároveň příjemný zážitek. 😉
Tohle je perlička členské sekce. Z praxe mám výbornou zkušenost s tím, že když víte, co se sebou děláte, cvičí se vám daleko lépe. Dodá to celému procesu drajv a motivaci. Proto se podíváme na tři zajímavé oblasti.
Vysvětlíme si, jak nás Yogarestart bude hojit na úrovni těla. Zasvětím vás do anatomie, neurologie, omrkneme Vojtovu metodu a také metodu Ludmily Mojžíšové. Vždy vzhledem k naší aktivitě a k tomu, jak to my sami použijeme při našem cvičení.
Vezmu vás i dál, do oblasti duchovního života a toho, jak nás kvalitní yoga léčí na úrovni duše. Půjdeme na to přes taoismus, psychosomatiku a taky bioenergetiku. Myslím, že budete docela koukat a vaše nadšení pro fyzické cvičení se znásobí. 🙂
V poslední fázi vás nechám nahlédnout do zákulisí přípravy kurzu. Proč má Yogarestart logo, jaké má? Proč je fialovo-žlutý? A proč je napsán na začátku s písmenem Y místo J? To všechno s vámi zasdílím pro potěšení, pobavení i navázání hlubšího kontaktu.
4. JAK TO VŠE POUŽÍT V PRAXI?
Nebylo by asi příliš moudré předat vám všechny tyto znalosti a dovednosti a neříct vám, jak s nimi co nejchytřeji naložit. V naší poslední společné kapitole si tedy posvítíme na chytrý a příjemný systém, jak cvičení zařadit do všedního dne.
Hned na začátku vás naučím, jak obejít cvičení „z vůle“ a nastolit místo něj stav, kdy na vás tělo i mozek budou volat: „Pojď, pojď, já už si chci zacvičit!“
Předám vám také cvičební mapy, které za vás budou hlídat, kdy máte cvičit i co máte cvičit.
Vysvětlím vám, jak cvičení nadávkovat tak, aby mělo účinek a zároveň pro vás bylo bezpečné a pohodlné.
Zaměřím se i na maminky s malými dětmi a ukážu jim, jak cvičení zapojit do běžného dne i s akčním prtětem po boku.
Všechno, co vám předám, je mnohokrát ozkoušeno a pomohlo už více než 1 000 lidem, aby nejen cvičili, ale hlavně aby si to užili. A teď je to připravené i pro vás! 🙂
Yogarestart je vlastně první cvičení, které doma cvičím s radostí a těším se na něj. U žádného jiného jsem nikdy nevydržela.
Takový systém se mi líbí a jdu si pro něj >>
A protože vás chci opečovat po všech stránkách, přidám vám ještě
které náš systém domazlí k dokonalosti.
Co dělat při bolestech
Cvičí se mnou mnoho seniorů a lidí, které trápí bolesti. Mrkneme tedy na to, jak yogu přizpůsobit třeba při bolestech kyčlí, kolen či zad. Cesta se vždy najde, nejdůležitější je hlavně začít.
Ukážeme si, jak má vypadat ideální cvičební podložka. Vysvětlím vám proč a vy sami si ji díky uvedenému postupu najdete. To abychom cvičení dodali i dobrý materiální základ.
Lekce s ostatními učiteli
Je samozřejmé, že budete nadále chodit i do lekcí k ostatním učitelům, a je to jedině dobře! Posvítíme si tedy na to, jak Yogarestart použít i u nich, v zásadě je to velmi jednoduché.
Nejdůležitější bonus jsem si nechala na konec.
Vím, jak to často vypadá po zakoupení on-line kurzu.
Nechce se mi do toho.
Vůbec mě nebaví, že si musím pamatovat, kde jsem skončila, a že jsem na to sama.
Tohle bývá největší slabina on-line vzdělávání.
Proto k Yogarestartu patří i speciální průvodce – Projekt Yogarestart.
Parťák, do kterého vložíte svůj e-mail a on vás celým kurzem provede. Hezky v klidu, rovnoměrně a krok za krokem.
Ohlídá za vás všechny lekce a navede vás tam, kam je právě potřeba. Hodně vám pomůže s tím, aby se vám vložená energie vrátila zase zpátky. 😉
Když se tedy podíváte na celý kurz Yogarestartu, dostanete opravdu komplexní balíček. Posílí vás na těle, oblaží na duši, obohatí vás o mnoho praktických a velmi zajímavých pohledů do zdravotních souvislostí a ještě vás naučí, jak to vše použít v praxi.
Velmi důležité přitom je, že celým kurzem projdete lehce a jednoduše.
Mojí specialitou je vyzdvihnout to podstatné a předat spoustu hodnotných informací jasně, krátce a srozumitelně.
V Yogarestartu toho dostanete opravdu hodně, ale věřte mi, že na živém kurzu jsme to zvládali během jednoho jediného víkendu. 😉
Stačí vám nějakých 12–16 hodin,
které si budete v součtu věnovat, a můžete se těšit na všechny tyto dárky:
Naučíte se cvičit yogu tak, aby pro vás byla opravdu léčivá. Všechny svaly, všechny klouby, všechny šlachy, celá páteř, každá část vašeho těla se začne hojit.
KRÁSA, SÍLA I PRUŽNOST
Během pár týdnů až měsíců výrazně zesílíte a získáte i mnohem větší pružnost. S velikou pravděpodobností si vytvarujete ladné křivky, a to i na místech, kde to dříve nešlo.
Cviky budete prožívat a zcela jasně ucítíte, že je cvičíte správně. Yoga vás začne obrovsky bavit a zjistíte, že to je jedna z nejpříjemnějších věcí, které si v životě můžete dopřát.
Začnete se pomalu a spontánně uzdravovat i na duši. Rozprostřou se ve vás znovu hluboký klid, bezpečí, uvolnění a pocit „všechno je v pořádku“. Vrátíte se také mnohem více do svého středu a do „tady a teď“.
Všemu, co se sebou uděláte, budete velmi dobře rozumět. Můžete pak povědomí o účincích cvičení rozsévat i mezi své blízké a zároveň mít velmi dobrý pocit z toho, jak krásně se o sebe staráte.
Když se naučíte Yogarestart, dostanete naprosto perfektní základ, který využijete na všech lekcích se všemi učiteli. Skvěle se díky němu „zacvičíte“ a do budoucna se vyhnete nepříjemnému zjištění, že roky cvičíte jen na 30 % účinku.
RADOST Z PRAVIDELNÉHO CVIČENÍ
Pravidelné cvičení s mojí pomocí konečně zařadíte do svého běžného denního režimu. Na pohodu, a ještě k tomu s citelným potěšením.
Jdu do kurzu >>
Chodila jsem na jógu i jiná cvičení k různým lektorům a pořád mi tam chyběl ten pocit pohody, radosti z pohybu a těšení se, že dnes mám jít pro své tělo něco udělat. Cítila jsem v tom spíš povinnost než potěšení.
Prostě chybělo mi to něco, co mi Yogarestart přináší, a za to z celého srdce děkuji.
Yogarestart mě opravdu startuje, mé tělo a mysl se dostávají do klidu a neskutečné pohody. Je to úžasné, že v podstatě jednoduchým způsobem je možné probudit radost v těle i na duchu. Jsem nadšená a překvapená, že mě to baví, těší a dělá tak dobře.
A jaká je cena za všechny tyto poklady?
Nespočetné hodiny slasti, ladné křivky, prožitky těla fungujícího na maximum i hluboký vnitřní klid mohou být vaše za
Samozřejmostí je u mě garance vrácení peněz.
Dopřeju vám celých 30 dní, kdy si budete moct kurz zkoušet a testovat, jestli jsou vážně ty 3 principy tak převratné, jak jsem vám říkala. 🙂
Kdyby se vám to pak náhodou nezdálo, můžete mi napsat a já vám bez otázek vrátím peníze zpět.
S takovou nic neriskujete a můžete jít rovnou do toho!
Kupuju a jdu s tebou cvičit >>
Yogarestart už si užívá
Je krásné pozorovat, jak tělo samo začíná promlouvat a hojit staré bloky. Nepřestává mě udivovat, jak je vše jednoduché a jak všechno do sebe zapadá. Jako bych to znala, jen na to zapomněla.
Na jógu chodím, občas, sporadicky, považuji se za takovou věčnou začátečnici. Dozvědět se o zákonitostech fungování těla z pohledu fyzioterapie bylo něco úplně jiného a nového.
Môj život sa začal naozaj meniť. Získavam väčšiu stabilitu a organizovanosť. Zaviedla som do praxe zopár zmien, ktoré mi pomohli získať väčší prehľad o mojej práci. Cítim sa menej roztrieštená, veci mi dávajú väčší zmysel a ľahšie uvádzam niektoré rozhodnutia do praxe. Vlastne ide o väčšiu stabilitu vo všetkých oblastiach života. Teším sa ako to bude ďalej pokračovať.
A co je nejlepší, baví to jak začátečnice, tak pokročilé, a dokonce i ty, které se dříve do cvičení musely nutit. 😉
Konečně se dozvídám souvislosti, o co v těch cvicích jde. Díky vašemu komentáři si dokonce hodně často uvědomuju svalové partie nebo způsob dýchání – dřív šlo tohle mimo mou pozornost.
Za svůj život jsem byla několikrát na hodině jógy. Ale vždycky jsem byla rozpačitá ze svého dojmu nepohodlí a nesouznění s cvičitelkou. Díky vašemu výkladu a možnosti pustit si video znova mám konečně dost času na to, abych se cvik naučila a zkusila si ho i prožít.
Jeden z nejužitečnějších on-line kurzů, děkuji za perfektní zpracování a názorné vedení. Nejlepší je, že principy, které jsem se zde naučila, mohu používat i v jiných lekcích jógy a najednou jsou pozice snadnější a tělo mě samo pouští dál a bez úsilí.
Chodím na jógu několik let, ale teprve teď vidím, jak špatně jsem cvičila. Dokážete všechno tak jednoduše vysvětlit. Bože, u vás je to super!
Teď se ještě podíváme na vaše nejčastější otázky, vím, že jich možná pár máte:
Markéto, opravdu se s vámi naučím yogu jenom z videí?
Ano, pevně tomu věřím. V minulosti jsme s klienty zvládli on-line trénink cvičení, díky kterým se uzdravili z výhřezu plotének. Yoga je oproti tomu vlastně jednoduchá. 😉
Zvládnu cvičení, i když nejsem zrovna v dobré kondici?
V kapitole bonusů se podíváme na to, jak cvičení přizpůsobit při bolestech, zkrácených svalech nebo při únavě. Skvělé je pak to, že vy sami jste ti, kdo si dávkují náročnost cvičení, a to tím, jak moc už ho umíte a jak moc zvládáte jeho prvky aplikovat. V praxi to pak znamená, že začátečníci a lidé s omezeními cvičí velmi jemně, a teprve jak sílí, uzdravují se a nabývají zkušeností, tak je cvičení náročnější.
Podle našich zkušeností si zdravou yogu užívá každá žena. Mladší i starší, štíhlá i plnější, hypermobilní i „zkrácená“, silná i velmi jemná.
Je kurz vhodný pro nováčky?
Začátečnictví je spíše výhrou než problémem. Pokud se s yogou teprve seznamujete, osvojíte si hned v prvopočátku její skvělé provedení, které nasedne na vše, čím projdete později.
Nabídne Yogarestart něco nového i středně pokročilým?
Pokud patříte ke středně pokročilým, věřím, že pro vás Yogarestart bude skvělou průpravou ke zkvalitnění současné praxe. Jistě vám přinese mnoho nových vhledů a doladíte díky němu vše, co už umíte.
A co pokročilí a učitelé yogy, mají se u vás co naučit?
Místo odpovědi bude lepší zeptat se vás na tohle:
Když jste v tureckém sedu a jdete do twistu, tlačíte kolena směrem k zemi? Máte u toho aktivní spodní část zadku a cítíte kyčle, jak se centrují? Vnímáte, že vám čelist klesla, brada zapadla na své místo a spontánně se protáhl zátylek? Opěrnou ruku máte v lokti jemně pokrčenou se zvednutou klenbou pod prsty a aktivním ramenem? Proudí váš dech plně a volně až do oblasti pánevního dna?
Pokud si v twistu v tureckém sedu hlídáte všechna tato vodítka, víte, proč tomu tak je a co to ve vašem těle a duši vyvolá, pravděpodobně vás již nemohu naučit nic nového.
Pokud však místy nevíte, o čem mluvím, je šance, že se u mě jako u fyzioterapeutky máte co naučit. Kdyžtak mi můžete napsat na dotazy@marketastrnadova.cz a zkonzultujeme to individuálně.
Dostanu kurz postupně, nebo najednou?
Celý obsah kurzu vám zpřístupním najednou, takže ho můžete procházet přesně tak, jak se to právě vám bude hodit. Ti, kteří si přejí raději průběžné vedení, si pak mohou spustit Projekt Yogarestart, ve kterém je vším krok za krokem provedu. Přístupy do kurzu máte „napořád“.
Kolik mi kurz zabere času?
Mojí specialitou je vyzdvihnout to podstatné a předat spoustu hodnotných informací jasně, krátce a srozumitelně. Na první pohled to tedy vypadá, že je toho v Yogarestartu hodně, ale věřte mi, všechny tyhle věci jsou vlastně jednoduché a na živé akci jsme celý obsah kurzu zvládali projet za jeden jediný víkend. To je samozřejmě výjimečná situace, kdy se studuje i trénuje několik hodin denně, a je jasné, že většina z vás to takto nemá, uvádím vám to ale jako příklad, abyste měli obrázek, že i za jeden víkend to jde.
Pokud ale potřebujete časový odhad, tak v Projektu Yogarestart máme učení rozvržené na 4 týdny, kdy každý týden věnujeme nácviku 2 lekce zhruba po 1,5 hodině. V reálu to tedy zabere stejně času jako docházení na dvě běžné veřejné lekce týdně, a to včetně dojíždění. 😉
Markéto, mám si koupit Yogarestart, nebo Vyprošťovák?
Vyprošťovák a Yogarestart mají jiný účel. Vyprošťovák je cílený hlavně na to, aby vás velmi rychle a efektivně uzdravil z bolestí – je to terapie, léčba. Yogarestart je oproti tomu zaměřen k příjemnému prožitku a výraznému posílení těla. Je už spíše sportem a pohybovou aktivitou jako takovou.
Pokud si tedy přejete přidat na pohybu, s tím, aby byl určitě zdravý a prospěšný, Yogarestart pro vás může být výbornou volbou. Na druhou stranu, pokud máte bolesti a chcete stoprocentní jistotu, že uděláte to nejlepší pro své uzdravení, doporučila bych vám pro start spíše Vyprošťovák. Yogarestart má smysl ve chvíli, když už zvládnete zátěž.
A co chlapi? Má to smysl i pro ně?
Pánové, muži, chlapi i chlapci! Jsem tak ráda, že jste dočetli až sem. Velká část populace si myslí, že je yoga pouze pro ženy. Výběr barev na této stránce také napovídá tomu, že se více orientuji na práci s něžnou polovinou lidstva. Dělám to tak, protože 95 % mých klientů jsou ženy. Yogarestart je ale ideálním cvičením i pro muže!
Vyžaduje velikou sílu, flexibilitu, precizní koordinaci i schopnost dlouhodobé koncentrace mysli. A to jsou přeci kvality, které vyspělého muže přímo definují! Takže jestli vás to láká, neváhejte a připojte se k nám. Uvnitř členské sekce se vám přímo individuálně pověnuju a vysvětlím vám, jak Yogarestart přizpůsobit, aby nasytil i vás.
A teď už opravdu není co rozmýšlet ani odkládat. Pojďte do toho se mnou hned teď.
Naučte se yogu tak příjemnou, že se vám nebude chtít ze cvičební podložky.
Takovou, která vás naplní hlubokým vnitřním klidem a zároveň každý váš sval prohřeje aktivitou.
Yogu, která vás posílí, protáhne, vytvaruje všechny vaše křivky a ještě k tomu vás uzdraví na duši.
Stačí kliknout na tlačítko a můžeme společně začít.
Výborně, jdu do toho >>
Koupila jsem si Yogarestart a jsem nadmíru spokojená, výsledek je o moc hodnotnější než cena, kterou jsem zaplatila. Roky mám problém s váhou a teď, když jsem to přestala řešit a cvičím Yogarestart, tak hubnu. Krásně se mi tvaruje postava a cítím se o mnoho lépe.
A nejkrásnější dáreček je těhotenství. O miminko jsme se pokoušeli už několik měsíců a přišlo to až s Yogarestartem, kdy jsem se dost uklidnila. Přestala jsem na sebe v mnoha ohledech tlačit a jen jsem se učila zažívat to uvolnění.
Máte nějaké otázky? Napište mi na dotazy@marketastrnadova.cz a já vám ráda odpovím.
obchodní podmínky  ochrana osobních údajů  cookies
Naše webové stránky používají soubory cookies.
Některé z nich jsou nezbytné ke správnému chodu webu a některé nám pomáhají vylepšit pro vás obsah a vytvářet ho „na míru“. K používání cookies nám můžete rovnou udělit souhlas, nebo můžete jejich nastavení měnit dle svých preferencí. Více informací
Souhlas s používáním cookies
Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.
Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.