cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs fr cs cs fr cs cs cs cs cs cs cs pl cs cs cs en cs eu cs cs cs cs cs
Ačkoli se jedná o oblasti, které odborníci nezacházejí, masáže v těchto oblastech nám jistě mohou přinést mnoho výhod a můžeme je udělat samy.
Když si myslíme o masáži, to automaticky přichází na mysli, aby se uvolnily uzly a další kontrakce zad a ramen.
Můžeme si však užívat všech výhod masáže správné oblasti.
Chcete vědět, které z nich? Takže čtěte tento článek!
Integrální masáž pro zlepšení kvality života
Odstraňte známý stres, snižte posturální bolesti, bojujte s úzkostí nebo dokonce snižte hromadění tekutin ... Zde jsou některé výhody
Je-li si jisté, že člověk potřebuje studovat a procvičovat masáž jiné osoby, můžeme alespoň zlepšit kvalitu života s určitými pohyby.
Abychom mohli provádět masáž v celém těle, jako první krok budete potřebovat pohodlí. To znamená, že stejně jako postel nebo židle, kde budete sedět, bude muset být hezké. Pokud je to možné s malým světlem a bez vnějšího šumu
Ujistěte se také, že teplota je vhodná pro osobu, která masáž přijímá.
V místnosti můžete také vytvořit náladu s několika svíčkami nebo kadidlo (pokud člověk není alergický a silné vůně ho netrápí)
Mnoho se také rozhodne pro esenciální oleje s relaxační vůní, jako je levandule. nezapomeňte na hudbu na pozadí! Vyberte si hudbu bez slov, pouze instrumentálně, relaxační nebo meditační. Můžete také použít témata, která napodobují přírodu (déšť, vlny, vodopády, ptáci atd.).
Budete také potřebovat masážní oleje. Jsou velmi snadno dostupné, protože jsou prodávány ve specializovaných prodejnách.
Zjistěte si typ pokožky osoby, která masáž obdrží, je-li citlivá nebo vyžaduje speciální typ oleje.
Nejsladší jsou mandle a jojoba (nebo můžete zkusit s dětským olejem) Ručníky jsou nezbytné, zvláště pokud jsou horké. Chcete-li to udělat, použijte speciální ohřívač trouby nebo ručníku.
Důležité je použít je k pokrytí osoby, která masáž obdrží, ale také ke zvýšení teploty, pokud má studené nohy nebo ruce. Nakonec také budete potřebovat čisté ručníky k odstranění přebytečného oleje
Nezapomeňte číst: 5 překvapivých věcí, které jsou zdrojem úzkosti
Kde bychom měli masáž (a my to neuděláme) ne?)
Kromě nutnosti masáže ze zdravotních důvodů je jisté, že nikdy není špatné se sami na 30 až 45 minutách setkat na stole masáž v estetickém salonu nebo v SPA do
odstraňte bolesti, které nás tolik dráždí v denním . Ale víte, že existují zóny těla, kde maséři nemají nezůstávejte, ani my, když se pokusíme odstranit geny?
Jakmile je znáte a pracujete na něm, nic nebude znovu stejné. Budete se cítit mnohem více uvolněni, uvolněni a šťastní!
Věnujte pozornost těmto 6 bodům, které musíte maskovat co se stane:
Více než polovina lidí na Západě říká, že jsou na konci svého pracovního dne velmi unaveni.
Masáž hlavy (přesně lebka) vytváří víc než příjemný pocit, protože
uvolňuje svaly na lebce při aktivování krevního oběhu. 2. Obličej
Neslouží jen proto, abychom vypadali mladší zachováním kůže, ale také nám pomáhá odpočívat. Pokud jste velmi namáhaví nebo úzkostní - doporučujeme tento typ masáže.
Také může být užitečné, pokud
ukončí každodenní únavu a během okamžiku obav nebo napětí . 3. Lebka
Už jsme vám řekli, že masáž lebky je více než přínosná pro zdraví. Nicméně, není to jediná část hlavy, že bychom mohli pracovat, abychom se cítili báječně.
Navíc, pokud vezmeme v úvahu, že akumulovaný stres způsobuje zdravotní problémy a způsobuje depresi, stojí za to něco udělat pro její snížení.
a masáž na horní části hlavy (mezi obočím a horní část lebky) je
je ideální pro celleux, kteří potřebují hodně myslel na svou práciJe také perfektní před tím, než přijmete zkoušku nebo v pracích, které vyžadují spoustu koncentrace a výdajových hodin před obrazovkou počítače
slouží k uvolnění napětí, ke zmírnění špatného nálada a zlepšení spánku. Opravdu velkolepé!
Jedná se o techniku, protože je málo pro dosažení požadované relaxace. Věděli jste, že jednou z příčin stresu je hluk, slyšíme každý den, pokud žijeme ve velkém městě?
rohy, křik a dokonce i hudba, kterou poslouchat hlasitý sluchátka nás vedly
únava a úzkost a další problémy . Ale ticho zklidňuje mysl, vyhnout se negativní myšlenky a nižší výdaje mozkové energie. Tak je snadnější spát v noci nebo přemýšlet nad dobrými věcmi.
Masáž by měla být provedena za ušima, s kruhovým pohybem a pak pohybem laloku ve směru hodinových ručiček.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Přírodní léčiva proti infekci uší nebo infekcím uší
Často masírujeme prsty, pokud nám neublíží. A je to velká chyba! Pokud jsou špice prstů nejodolnější místo v našem těle, jsou také nejcitlivější a vyžadují pozornost a péči.
nervových zakončení, které musí být uvolněné tlakovou technikou . Ideální pro ty, kteří pracují celý den s klávesnicí 6. Hýždí
Jedná se o jednu z nejvíce zapomenutých oblastí, protože masáže se obvykle provádějí až po stehna nebo koktejl. Tato masáž je nejen příjemná, ale také pomáhá vyhnout se nějakému nepříjemnému pocitu z důvodu přílišného setkání.
5 Klíče neuralgie trigeminu: nejhorší bolest na světě
Existuje mnoho bolesti, které mají všechny různé intenzity a charakteristiky. Nicméně, když mluvíme o neuralgii trigeminu, není neobvyklé, že je to nejhorší bolest na světě. Máme 12 párů nervů v naší kraniální krabičku a jeden z nich může způsobit velmi neschopnou neuralgii, o níž se mluví již od starověku.
Alert Zika: 10 věcí, které byste měli vědět,
K nám světová zdravotnická organizace (WHO) informuje o něco důležitého: Zika virus přenáší komár Aedes , již ovlivňuje 15 amerických zemí podle certifikovaných údajů. Nejnebezpečnější je to, že podle zdravotnických zařízení neexistuje žádná specifická léčba, která by nám umožnila vyléčit účinky tohoto viru.