cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs pt cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs en cs cs cs cs cs
Na denní bázi se často říká o negativním vlivu cholesterolu na naše zdraví, ale ... Co se stane s triglyceridy?
V posledních letech je to ještě větší riziko. Jedná se o typ tuku, který se vztahuje k naší stravě, a že téměř bez jeho uvedení výrazně zvyšuje riziko mrtvice.
Je třeba dbát co nejvíce stravy a množství lipidů, které my požíváme
Tím se zabráníme nadměrné tvorbě tuků v krvi, což může vést k nebezpečné ateroskleróze, která významně brání průtoku krve
Na druhé straně je důležité podstoupit pravidelné lékařské kontroly
Zvýšené triglyceridy bez jakýchkoliv viditelných symptomů Je to onemocnění, které není viditelné, nezanechává žádné známky ale který mění náš organismus a náš život trochu kousek, aniž bychom si to uvědomili.
Dnes v tomto článku navrhujeme začít se o vás postarat a zlepšit zejména své snídaně.
L Zde předložené návrhy nejenže sníží, ale také regulují hladinu triglyceridů.
Navíc, se budete moci postarat o své srdce, vaši váhu a budete mít veškerou energii potřebnou ke spuštění
Chlebový sendvič s extra panenským olivovým olejem
Chcete-li snížit a regulovat triglyceridy, potřebujete tento zdravý tuk, který pochází z potravin, jako je olivový olej extra
Jeho příjem omega-3 pomáhá snížit tento přebytek škodlivého tuku v krvi , který má tendenci k vytvrzení našich tepen nebo přetížení funkcí našich jater
Je proto velmi Doporučujeme, aby tento recept zahrnoval snídani
Nezapomínejte, že nejvíce doporučený chléb pro tuto lžíci olivového oleje je ten, který obsahuje celá mouka, ne rafinované mouky
Objevte také: Chléb s olivovým olejem: perfektní kombinace Aite
Tam je chyba, kterou děláme velmi často, když chceme snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů: myslíme si, že musíme jíst hodně ovoce, ať je to cokoli.
Ale pozor na tuto přijatou myšlenku. Fruktóza, která se přirozeně vyskytuje v ovoci, může zvýšit hladinu triglyceridů.
Nejde tedy o to, aby se po celý den jedl hodně ovoce, ale o jejich správné volbě,
Jahody, borůvky, třešně a maliny jsou v tomto případě vynikající. Sušené ovoce, jako hrozny a data, se nedoporučují. > Jsou s nízkým obsahem fruktosy a velmi bohatou na vitamín C. Můžete je např. Smíchat s banánem, jiným ovocem ideálním pro snížení triglyceridů.
3. Spektrální ranní nápoj pro snížení triglyceridů
Tři krát týdně můžete připravit tento nádherný nápoj. Zbytek dní jděte na klasický kávový šálek.
Ale dávejte pozor, abyste nepřidali plnotučné mléko ani jiné tuky, které by vaše šálek kávy změnily na kardiovaskulární zdraví.
Berte na vědomí přípravu tohoto zdravého nápoje Viz také: 8 jídla a regeneraci jater a zhubnout za 30 dní
1 šálek čerstvého špenátu (30 g)
5 lžíce citronové šťávy (50 ml )
1 polévková lžíce oves (10 g)
1 sklenici vody (200 ml)
první řadě je třeba umýt špenát a jablko. Musíš mu nechat kůži. Řezte je ve čtyřech a odstraňte semena ve středu
V mixéru budete muset přidat pouze kusy jablek, špenát, citronovou šťávu, lžíci ovsa a sklenici voda
Smíchejte, až se získá homogenní nápoj
Oves se doporučuje pro téměř jakoukoli dietu. Královna obilovin je nepochybně
spojencem pro kardiovaskulární zdraví:
pomáhá regulovat hladinu cholesterolu, triglyceridů, pečuje o vaší hmotnosti, vám dává energii ... tajemství z jeho velkých výhod je v jeho příjmu rozpustné a nerozpustné vlákniny. beta-glukan a sliz jsou účinné látky, které zvyšují a stimulují metabolismus cholesterolu a triglyceridů. Je to senzační!
5. Advokát meloun směs
Meloun stěží obsahují fruktózu, ale mnoho vitamínů, minerálů, vody ... smíšené s polovinou právník, nabízí vynikající výhody.
Avokádo je jídlo bohaté omega-3 a 6.
Doporučuje se konzumovat méně než polovinu avokáda smíchaného s částí melounu. Takže člověk dostane vlákno, draslík, hořčík, vitamin C ...
Klíč, jako vždy, spočívá v rozmanitosti a moderování.
6. Jablka a ořechy
Konečně je tu další senzační návrh založený na zdravé směsi: zelené jablko s kůží a nakrájené na kusy, doprovázené několika ořechy.
Je to velmi jednoduché, chutné , sytící a báječný, aby pečovat o své zdraví kardiovaskulárního systému
jablko kůže je bohatá na
antioxidanty, pektin a vlákniny .. ideální k boji proti vysoké triglyceridy
ořechy, jejich hand, jsou bohaté na mononenasycené tuky, působí protizánětlivě, obsahují vitamin E, kyselinu listovou, hořčík ... Viz také: 7 příznaky, které ukazují, že vaše srdce nepracuje tak, jak má
Motivujte se! Připravte misku s několika orechy a organické jablko a
začněte dnes, abyste se o sebe postarali
Za několik měsíců uvidíte výsledky vašich analýz
Jak zastavit krvácení z nosu pomocí 5 přírodních léků
Nosní krvácející symptom, který nás staví na pohotovosti, ale jen zřídka naznačuje vážný zdravotní problém. Ačkoli to nelze přehlédnout, obvykle k tomu dochází při prasknutí jedné z nosní cévy , nebo proto, že se najednou, a to buď proto, že sliznice je příliš suché. ovlivňuje často se jedná o děti, ale je to také běžné u starších lidí, protože jejich krev trvá déle, než se sraždí.
5 Domácí opravné prostředky k léčbě dermatitidy
Kožní problémy jsou ne estetická otázka , protože poukazují na vnitřní zdravotní problém , který může souviset například s trávicími, hormonálními nebo alergickými záležitostmi. Konvenční léčba není vždy efektivní při odstraňování. v tomto článku se budeme zavádět přírodní prostředky , který vám umožní léčit dermatitidy, zatímco vyvážení vaše tělo.