cs cs de hbs_lat pl sl cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en en en en en cs cs cs en cs de en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs
S klesajícími teplotami přichází i první větší či menší nachlazení. Pokud však budeš věnovat pozornost prevenci a pravidelně podporovat svůj imunitní systém, tvé tělo bude lépe připraveno na podzimní a zimní období!
Možná si myslíš, že sport venku v chladnějším počasí není nejlepší nápad. Ale opak je pravdou! Pravidelný pohyb posiluje tvé plíce, zlepšuje krevní oběh a zásobování orgánů kyslíkem, což vede k podpoření tvého imunitního systému.1,2 Na podzim není moc vedro ani moc chladno, takže stop výmluvám! Stačí obléct mikinu, pohodlné sportovní boty a vybrat formu pohybu, která tě bude bavit.  Spadané listí hrající všemi barvami vykouzlí krásnou atmosféru, takže se ti bude sportovat ještě o něco lépe!
Studená sprcha je určitě jedna z posledních věcí, které si ráno přeješ zažít, ale věř tomu, že tvůj imunitní systém ti bude vděčný, pokud ji postupně začleníš do svého každodenního života. Studená sprcha stimuluje krevní oběh a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, který je jedním největších nepřátel tvého imunitního systému .3 Jakmile budeš mít za sebou minutu v ledové sprše, hned se budeš cítit svěže a uvolněně. Takže sprcha bude mít pozitivní vliv nejen na tvůj imunitní systém, ale i na náladu!4
4. Okořeň si podzim
Víš, kolik pozitivních účinků má koření na naše tělo? Zlepšuje krevní oběh, pomáhá trávení, má dezinfekční účinky a při pravidelné konzumaci dokonce čistí i dýchací cesty! Chilli paprička, křen, wasabi – základní kameny lidové medicíny. Při přiměřené konzumaci jsou vhodnou podporou imunitního systému. Užitečné mohou být i fermentované produkty bohaté na probiotika – jogurt, kysané zelí nebo kimči, protože obsahují živé kultury mající pozitivní vliv na naši střevní mikroflóru.5
Kromě výše uvedeného existuje mnoho způsobů, jak můžeš svou imunitu podpořit. Rozhodující je vyvážená a pestrá strava, dostatečný příjem tekutin, ale taky kvalitní spánek. Ani jedno nestačí samo o sobě – stejně jako náš imunitní systém je i jeho podpora složitý proces. Držíme palce, ať prožiješ podzim ve zdraví!
Plácni si s námi na 5 mimoňsky důležitých prvků v dětských jídlech
Cestování v těle: Proč je zdravé trávení důležité?
Jak začít rok s novým dobrým zvykem?
*Actimel obsahuje 20 miliard probiotik L. casei Danone a vitamíny B6 a D, které přispívají ke správné funkci vašeho imunitního systému. Při každodenní konzumaci v rámci vyvážené stravy a zdravého životního stylu
1 Upper respiratory tract infection is reduced in physically fit and active adults – https://bjsm.bmj.com/content/45/12/987
2 Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7387807
3 Leppäluoto, J., Westerlund, T., Huttunen, P., Oksa, J., Smolander, J., Dugué, B., & Mikkelsson, M. – Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy female
4 Kox, M., van Eijk, L. T., Zwaag, J., van den Wildenberg, J., Sweep, F. C. G. J., van der Hoeven, J. G., & Pickkers, P. – Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans.
5 Hsin-Jung Wu and Eric Wu – The role of gut microbiota in immune homeostasis and autoimmunity https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3337124
Co je Actimel? Produkty Proč posilovat imunitu? Časté dotazy NOVÁ ŘADA S VITAMINEM C
Prohlášení o ochraně soukromí Podmínky používání Cookies
*Actimel obsahuje L.casei Danone a navíc vitamíny B6 a D, které přispívají ke správné funkci imunitního systému. Při každodenní konzumaci v rámci vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Tyto soubory cookies jsou pro provoz webových stránek nepostradatelné a nemohou být vypnuty. Obvykle se nastavují pouze jako reakce na akci uživatele, která se považuje za žádost o službu (nastavení požadavků na soukromí, přihlášení, vyplňování formulářů atd.). Tyto soubory cookies můžete vypnout v nastavení prohlížeče, nebo můžete požádat o upozornění, když je používáte, ale některé části stránky nebudou v tomto případě fungovat.
Umožňují zaznamenávat počet návštěv a zdroje provozu, abychom mohli měřit a zlepšovat výkonnost našich webových stránek. S jejich pomocí můžeme zjistit, které stránky jsou nejvíce a nejméně populární a jakým způsobem návštěvníci využívají naše webové stránky. Pokud nepovolíte používání těchto souborů cookies, nebudeme vědět, kdy navštívíte naše webové stránky a nebudeme moci ověřit výkonnost těchto webových stránek.
Tyto soubory cookies umožňují lepší a personalizovanější provoz. Jsou nastaveny buď námi, nebo třetími stranami, jejichž služby doplňují naše stránky. Pokud tyto soubory cookies nepovolíte, nemusí služby fungovat správně.
Cookies pro zobrazení cíleného obsahu
Tyto cookies mohou být nastaveny našimi reklamními partnery prostřednictvím našeho webu s cílem posoudit zájem uživatele a zobrazovat reklamy, které je zajímají na jiných webových stránkách. Neuvádějí přímo osobní údaje, ale spoléhají na jedinečnou identifikaci prohlížeče uživatele a zařízení připojených k Internetu. Pokud nepovolíte používání těchto souborů cookies, budou se zobrazené reklamy méně zaměřené na vaše zájmy.
Actimel používá na této webové stránce cookies. S vaším souhlasem je budeme používat k měření a analýze užívání webových stránek (analytické cookies), k přizpůsobování webových stránek vašim zájmům (personalizační cookies) a k tomu, abychom vám mohli poskytovat příslušné reklamy a informace (cílené cookies). Používání stránky bez změny nastavení souborů cookies znamená, že budou umístěny na vašem koncovém zařízení. Další informace naleznete v prohlášení o souborech cookies. Přizpůsobit cookies mým preferencím