cs cs cs cs cs cs cs en cs hbs_lat en de es en es cs pl en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs pl cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs de ml cs cs cs cs cs de cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs gu cs
Od konce června mám volno. Na regeneraci, na dodělání kurzů. Už mám ale vypsány akce od září, tak koukněte do kalendáře…
Led 5, 2019 | blog
Stoj na hlavě je v józe velký strašák. Kdykoli jen naznačím, že se můžeme klidně i stavět na hlavu, stává se z větší části „mých“ jogínů hromádka různých obtíží, které jim ale opravdu tento druh pozic neumožňují: blokáda krční páteře, bolesti krční páteře, fobie z obráceného těla, a mnoho dalšího. Jak je to tedy se stojem na hlavě? Kdy ji dělat, a kdy ji naopak nedělat vůbec? Pojďme si to společně projít.
Je pravda, že je moudré se této pozici vyhnout v případech, kdy:
máte rentgenem potvrzený problém v krční páteři
máte problémy s cévami (v hlavě a krku)
Jak na stoj? Zvažte jednodušší možnosti:
z balasany (pozice dítěte) se jen posuňte zadkem dopředu, ruce nechte uvolněně a „postavte“ se na temeno hlavy. Pak se hned vraťte zpět do balasany a počkejte, až se zpět srovná tlak v těle a krevní oběh (hlava je na chvíli nepřirozeně nad srdcem)
zkuste jednoduchou pozici obráceného stromu (mukta hasta sirsasana), kde se koleny opíráte o paže a můžete hezky regulovat míru zvednutí nohou
klasická salamba sirsasana: tu jsem se naučila teprve tehdy, když jsem se
a) zbavila strachu z toho,že se postavím na hlavu
b) jsem se ze stoje naučila padat (to učím i na svých lekcích)
Zdravotní a jiné benefity:
posiluje svaly na rukou a kývače hlavy
stimuluje zajímavé body zadní střední akupresurní dráhy (GV21 a GV22), které odstraňují vítr z oblasti hlavy a pomáhají při migrénách
Mohlo by vás ještě zajímat: sirsasana je v jógových učebnicích popisována jako jednoduchá pozice.
(Sebe)udržitelnost: jóga, čínská medicína, fytoterapie, dietetika, ekologie vnější i vnitřní – a zdravý rozum!
+420 777 152 048
Spravovat Souhlas s cookies
Používáme cookies k optimalizaci našich webových stránek a našich služeb.
Funkční Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.