cs en id cs cs cs cs cs cs cs cs cs nl cs cs cs cs hbs_lat cs cs cs en cs cs cs cs cs fi cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs ca cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs
Po každém cvičení je důležité najíst se do 30 minut po jeho skončení, aby vaše tělo mohlo doplnit energii, kterou právě spotřebovalo, a aby se napravilo případné mikropoškození svalů. Toto jídlo by mělo být konzumováno jako doplněk k běžným jídlům a svačinám, aby byl zachován kalorický příjem.
Svačina po ruce je obvykle nejjednodušší způsob, jak nahradit a zvýšit zásoby energie, nicméně platí, že co jíte, je téměř stejně důležité, jako kdy jíte, přičemž nejlepší volbou je zdravá směs bílkovin se složenými sacharidy. Bohužel většina dostupných svačinek po tréninku není pro osoby trpící onemocněním LAL-D vhodnou volbou, protože obvykle obsahují příliš mnoho tuku díky obsahu ořechů, semínek, případně kokosu.
Vaječný bílek, zeleninová frittata nebo omeleta – viz recept
Salát z míchaných fazolí a quinoy (pouze zálivka bez tuku) – viz recept
Kuřecí nebo krůtí wrap s rajčaty, okurkou a roketou – viz recept
Pita s dipem z červené papriky – viz recept
Ovesné vločky přes noc – viz recept
Koktejl – mražené ovoce podle vlastního výběru s odtučněným mlékem, tvarohem nebo odtučněným jogurtem
Opečené plátky batátů (stačí je nakrájet na plátky a vložit do toustovače jako plátek chleba) s jogurtem bez tuku, tvarohem nebo řeckým jogurtem bez tuku a bobulovým ovocem
Domácí „nahý“ popcorn z pravých kukuřičných zrn posypaný skořicí nebo vanilkovým práškem je lepší volbou než kupované druhy připravené v mikrovlnné troubě, které často obsahují skryté/„špatné“ tuky.
Tekutiny jsou při cvičení obzvláště důležité, protože správná hydratace pomáhá přenášet živiny do buněk a napomáhá regeneraci a může také pomoci snížit bolestivost a napětí svalů. Většina lidí potřebuje přibližně 1,5 litru nealkoholických tekutin bez kofeinu denně, ale v horkém podnebí, případně při cvičení je potřeba vypít více.
Napsala Cèlia Rodríguez-Borjabad, registrovaná dietoložka z oddělení cévní medicíny a metabolismu. Fakultní nemocnice „Sant Joan“. Univerzita Rovira i Virgili. IISPV. CIBERDEM. Reus (Španělsko)
Zdravé stravování mimo domov Bohužel pro osoby s LAL-D nepřipadá v úvahu konzumace rychlého občerstvení – zpracované maso, hamburgery, smažené kuře a ryby spolu s hranolky jsou z jídelníčku vyloučeny. To však neznamená, že nemůžete jíst venku, spíše musíte být trochu vybíravější, takže se řiďte následujícími pokyny a jídlo si vychutnávejte...
Užívání drog Užívání drog nebo zneužívání psychotropních látek je užívání nelegálních drog, jako je heroin a kokain, nebo zneužívání legálních drog, jako jsou amfetaminy a opioidy proti bolesti...
Řešení diagnózy Je přirozené, že člověk, který žije s onemocněním LAL-D, pociťuje úzkost (obavy nebo strach) z toho, že trpí vzácným onemocněním nebo že musí dlouhodobě držet nízkotučnou dietu. Je důležité si uvědomit...
ZMĚNIT ZEMI NEBO REGION
ZÁSADY OCHRANY OSOBNÍCH ÚDAJŮ
ZMĚNIT ZEMI NEBO REGION
ZÁSADY OCHRANY OSOBNÍCH ÚDAJŮ
Informace na těchto webových stránkách slouží jako zdroj obecného vzdělání pro podporu pacientů žijících s nedostatkem lyzosomální kyselé lipázy (LAL-D) a jejich pečovatelů. Nejsou určeny k žádným autodiagnostickým účelům ani nenahrazují rady lékaře či zdravotnického odborníka. Další informace o onemocnění LAL-D a jeho léčbě získáte u svého lékaře. © Alexion Pharmaceuticals, Inc. 2021. Veškeré fotografie použité na těchto stránkách slouží pouze pro ilustrační účely.