cs cs cs cs en hbs_lat cs cs nds cs sl en en en cs cs de cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs sk en en es cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs da cs cs cs cs hu cs cs cs cs es cs cs
Spánek je jednou ze základních potřeb člověka. Jeho kvalita a délka významně ovlivňují naše zdraví. Při nedostatečném spánku může docházet ke vzniku různých onemocnění. Příkladem je cukrovka, obezita, onemocnění srdce a cév, ale i úzkost a deprese.
25. 10. 2018 Kateřina Laššo
Období po narození dítěte s sebou přináší spoustu změn a perných chvilek. Mimo jiné je výrazně omezena možnost novopečené maminky nechat se klidně a dostatečně vyspat. Doporučená délka spánku pro dospělé je 7 až 9 hodin za den, přičemž potřeba spánku po porodu je u kojících matek ještě vyšší. Na délku spánku i jeho kvalitu v tomto období jsme se ptali maminek ve studii ELSPAC. Zjistili jsme, že většina z celkem 5080 matek v poporodním období spala denně 6 až 7 hodin a téměř všechny si krátce zdřímly i během dne, tj. do 1 hodiny. Stačí to? Asi pro polovinu to byla dostatečná délka spánku, pro druhou polovinu ale už ne.
Spánek může ovlivňovat různé oblasti našeho života a prožívání. Ukázkovým příkladem mohou být depresivní symptomy jako například ztráta chuti k jídlu, energie, špatné soustředění nebo pocity bezmoci. V našem výzkumu se tato souvislost ukázala přímá. Čím méně hodin maminky spaly, tím více měly depresivních symptomů. Zde si ale položíme otázku, co bylo dřív? Vztah mezi nedostatkem spánku a mírou depresivity nebude pravděpodobně jednosměrný. Jeden z příznaků deprese je totiž také nespavost. Obdobně nedostatek spánku, zejména dlouhodobějšího charakteru, může vést k nárůstu symptomů deprese a snížení celkové energie a životní pohody.
Délka a kvalita spánku jsou pro maminky po porodu a v kojeneckém období dítěte velmi důležitými faktory. Významně ovlivňují kvalitu života matek a v konečném důsledku i dětí a partnerů. Chápeme, že péče o dítě je pro maminky tou nejvyšší prioritou, ale spokojené dítě potřebuje i spokojenou a vyspanou mámu.
Zdroj dat: ELSPAC 1991–1992
How many hours of sleep are enough for good health?. Mayo Clinic [online]. 2016 [cit. 2018-10-22]. Dostupné zde.
DOAN, Therese, Annelise GARDINER, Caryl L. GAY a Kathryn A. LEE. Breast-feeding Increases Sleep Duration of New Parents. The Journal of Perinatal & Neonatal Nursing [online]. 2007, 21(3), 200-206 [cit. 2018-10-22]. DOI: 10.1097/01.JPN.0000285809.36398.1b. ISSN 0893-2190. Dostupné zde.
Sdílet Facebook Twitter LinkedIn E-mail
Jak udržet domácnost o něco zdravější a čistší? Stačí dodržovat pár jednoduchých rad
Už od poloviny července jezdíme k naším The Next Generation maminkám a v jejich domácnostech s malými dětmi odebíráme vzorky prachu. Vědci z nich následně analyzují chemické a mikrobiologické složení, aby dopodrobna věděli, co se se ukrývá v prachových částečkách.
Studie PROSECO se blíží do finále. Ukazuje dynamiku protilátek proti viru SARS-CoV-2 v české populaci
Dlouhodobá studie PROSECO (Prospektivní studie) už od října roku 2020 zkoumá dynamiku vývoje IgG protilátek proti onemocnění SARS-CoV-2 v české populaci. Prospektivní studie se blíží do finále a u účastníků probíhá poslední třetí analýza vzorku krve.
Přichází sezóna jarních alergií
I přes aprílové počasí je jaro tady. Kromě procházek v rozkvetlé přírodě to ale znamená i příchod alergií. Počet alergiků v posledních dekádách stále roste. Podle odborníků nějakou formou alergie trpí až třetina populace, sezónními alergiemi zhruba 15 procent lidí.
Stravování v těhotenství ovlivňuje porodní váhu a výšku – výsledky ELSPAC
Jak se stravovaly těhotné ženy z kohorty ELSPAC v postkomunistickém Československu a jaký vliv to mělo na vývoj jejich potomků? Na to se snažili odpovědět vědci v čele s Ondřejem Mikešem. Zjistili, že potomci žen, které se v průběhu těhotenství stravovaly spíše nezdravě, měli zpravidla nižší porodní váhu, výšku a také vyšší index, který ukazuje zralost a neurologický vývoj.
Dvakrát za rok vydáváme newsletter. Nenechte si ho ujít!
Tato stránka pro svoji funkci potřebuje JavaScript
© 2022 Masarykova univerzita
Facebook Instagram Twitter Youtube
Používáte starou verzi internetového prohlížeče. Doporučujeme aktualizovat Váš prohlížeč na nejnovější verzi.