cs cs cs fr cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs hu cs cs cs cs cs cs fr cs cs cs en cs cs cs eo cs sv cs hu cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs gu cs
Pálení žáhy je velice častý problém, který postihuje velké množství lidí. V tomto článku vám poradím, které bylinky a potraviny vás pálení žáhy zbaví, a které budou fungovat jako prevence.
Veškeré jídlo a pití, které sníme a vypijeme prochází jícnem do žaludku. Žaludek je v podstatě oddělený systém, kde dochází k trávení potravy za pomoci trávicích kyselin. Oddělení prostředí jícnu a žaludku zajišťuje dolní jícnový svěrač. Pokud je vše v pořádku, kyseliny se z žaludku do jícnu díky svěrači nedostávají. Svěrač je uzavřený a otevírá se pouze při polknutí, říhnutí nebo zvracení. Pokud je svěrač ochablý, dostává se žaludeční kyselina do jícnu, jehož výstelka je mnohem jemnější a dochází k podráždění sliznice a nepříjemnému pálení.
Pálení žáhy je častým symptomem tzv. gastroezofageálního refluxního onemocnění (GERD). Příčinou pálení žáhy (pyrózy) jsou žaludeční kyseliny, které unikají ze žaludku do jícnu, kde dráždí sliznici jícnu. Tento mechanismus (přechod žaludečních kyselin do jícnu) je označován jako kyselý reflux a předchází mu překyselení žaludku, projevující se nepříjemným pocitem v dolní oblasti břicha nebo nadmutím po jídle.
Kromě zmiňovaného pálení a tlaku na hrudi se kyselý reflux projevuje kyselou chutí v ústech, obtíži s polykáním (tzv. „knedlík v krku“), kašlem a zahleněním. Časté jsou pocity nadmutí, na zvracení a říhání. Pozor! Kašel při kyselém refluxu může být zaměňován s nachlazením nebo astmatem.
Může se zdát, že občasné pálení žáhy po obědě je banalita. Pokud se pálení opakuje stále častěji a přidají se další příznaky – zvracení, kašel, průjem, úporná bolest břicha, je třeba vyhledat lékaře. Žaludeční kyseliny narušují epitel jícnu, proto se provádí vyšetření zvané gastroskopie, kterým lze zjistit stav a poškození sliznice. V nejhorším případě je potřeba chirurgického zásahu, ale většinou lze problémy vyřešit změnou životního stylu a úpravou jídelníčku.
Častou léčbou kyselého refluxu jsou léky skupiny antacidů, které neutralizují kyselý obsah žaludku (rennie, ranisan, ramitidin, famotidin, omeprazol, pantroprazol atd.). Pokud tyto léky užíváte, dejte pozor. Kyselé prostředí žaludku (pH 1 – 2) funguje jako bariéra, která dokáže zničit „zlé bakterie“ a patogeny. Neutralizace kyselého prostředí snižuje ochrannou schopnost žaludku a pacienti trpí častěji zápalem plic.
Poslední jídlo plánujte 3 hodiny před spaním, aby se žaludek stihl alespoň částečně vyprázdnit. Zároveň se vyhněte spánku na pravém boku. V poloze na levém boku je žaludek níže než jícen a kyseliny nestoupají vzhůru. Po jídle žvýkejte, abyste zvýšili produkci slin, které čistí jícen.
10 potravin, které způsobují pálení žáhy
Některé potraviny působí relaxačně na svěrač oddělující jícen a žaludek a umožňují jídlu a kyselinám unikat zpět do jícnu. Takovým potravinám se raději vyhněte!
Potraviny s vysokým obsahem tuku uvolňují jícnový svěrač a déle se tráví, čímž zvyšují riziko refluxu. Jde především o smažené potraviny s vysokým obsahem tuku, ale také o velmi zdravé a výživné potraviny jako jsou avokádo, sýr a ořechy.
Máta, kterou běžně užíváme pro zklidnění žaludku, je spouštěčem kyselého refluxu. Sice nepůsobí relaxačně na jícnový svěrač, ale dráždí výstelku jícnu. Pokud mátový čaj konzumujete pravidelně a máte problémy, raději se mu vyhněte.
Rajčata a citrusové plody
Ovoce a zelenina jsou nedílnou součástí zdravé stravy. Především vysoce kyselé ovoce (pomeranč, grapefruit, citron, limeta, ananas) a rajčata dráždí sliznici jícnu a přispívají k refluxu.
Čokoláda obsahuje množství tuku, hormon serotonin a další přirozeně se vyskytující látky, které relaxují jícnový svěrač a způsobují nepříjemné pálení.
Kořeněné a pálivé jídlo
Kořeněné a pálivé jídlo obsahuje látku kapsaicin, která zpomaluje rychlost trávení. Delší doba trávení je rizikový faktor pro podráždění jícnu a pálení žáhy. Stejně tak konzumace solí a slaných jídel přispívá k pálení.
Alkohol i nikotin relaxují jícnový svěrač a zvyšují tvorbu kyselin v žaludku.
Ukazuje se, že káva přispívá ke zmiňovaným obtížím, zatím však neznáme přesný mechanismus. Pokud tedy vypozorujete příznaky po konzumaci kávy, snažte se ji vyřadit případně omezit její konzumaci.
Cibule, především v syrovém stavu, působí relaxačně na jícnový svěrač.
Soda a nápoje sycené oxidem uhličitým často způsobují noční pálení žáhy. Před spaním se jim raději vyhněte.
Mléko je častou potravinou, která se při pálení žáhy doporučuje. Možná vás zaskočí, že je to naopak. Mléko, především plnotučné, obsahuje tuk, který relaxuje svěrač a zvyšuje produkci žaludečních kyselin. Při obtížích se mu vyhněte nebo minimálně snižte příjem.
10 potravin, které pomohou při pálení žáhy
Zázvor – přírodní lék na nevolnost a zvracení
Zázvor má přirozeně protizánětlivé účinky, proto se používá při léčbě pálení žáhy a dalších gastrointestinálních problémů. Strouhaný nebo krájený v jídle, smoothie nebo ve formě čaje zmírňuje příznaky kyselého refluxu.
Zelená zelenina (fazole, brokolice, špenát, celer, květák, okurky, brambory) obsahuje malé množství tuku, kyselin a cukru. Navíc obsahuje hodně vlákniny, která zrychluje trávení a snižuje produkci trávicích kyselin.
Přirozeně málo kyselé ovoce snižuje zpětný reflux.
Ovesné vločky – vláknina
Ovesné vločky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, která dokáže absorbovat kyselinu v žaludku a snižovat příznaky refluxu. Zároveň podporují regeneraci sliznic jícnu i žaludku. Podobně působí i rýže.
Díky vysokému obsahu draslíku brambory a mandle podporují stahy svěrače a navrací kyseliny zpět do žaludku.
Čerstvé šťávy z necitrusových plodů (meloun, banán, jablko, hruška, meruňka) mírní pálení žáhy a jsou zdrojem většiny potřebných vitamínů.
Méně tučné maso – kuřecí, krůtí, rybí a mořské plody díky nízkému obsahu tuku snižují příznaky kyselého refluxu. Vyzkoušejte je pečené nebo na grilu.
Med vytváří na sliznici jícnu biofilm, který chrání sliznici před působením kyselin a podporuje hojení poškozené sliznice.
Ačkoliv výše píšeme, že mléko způsobuje pálení žáhy, kefír je přirozeným antacidem. Má sice kyselou chuť, ale působí zásaditě a v žaludku snižuje kyselost. Navíc obsahuje kultury bakterií a kvasinek, které udržují stálé prostředí ve střevech i žaludku.
Lžička skořice rozmíchaná ve vodě nastartuje po ránu organismus a je prevencí proti pálení žáhy během dne.
Potraviny, které přispívají ke kyselému refluxu jsou u každého z nás do jisté míry individuální. Pokud nevíte, co je hlavním spouštěčem, zapisujte si váš jídelníček a poté pozorujte, po kterém jídle se nepříjemné pocity dostaví, případně porovnejte jídelníček se seznam potravin v našem článku.
Bylinky na pálení žáhy
Přírodní cestou léčby a prevence kyselého (jícnového) refluxu jsou bylinky, které ve formě čaje doporučujeme pít po jídle nebo před spaním.
Pokud vás pálí žáha, zaručeně vám pomůže:
Bylinky jako prevence proti pálení žáhy:
4.8/5 - (106 votes)
Předchozí příspěvek Další příspěvek
Podbělový sirup proti dávivému kašli a zahlenění
Šalvějový čaj nejen při angíně a nachlazení
Spravovat souhlas s cookies
Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.
Funkční Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.