cs cs cs cs cs cs cs en cs hbs_lat en de es en es cs cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs pl cs hu cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs de ml cs cs cs cs cs de cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs gu cs
Jak pomoci tělu po vánočním hodování – stravou, bylinami, akupresurou, cvičením, dechem - Zbožňovaná žena
Od konce června mám volno. Na regeneraci, na dodělání kurzů. Už mám ale vypsány akce od září, tak koukněte do kalendáře…
Led 2, 2020 | blog
Zablokovaná páteř, zažívací potíže, překyselení těla, únava, zácpa, průjem, psychické obtíže a infekty. To je jen část obtíží, které nám může způsobit vánoční přejídání a volba nesprávných jídel. Nic z toho nemáte? Může to znamenat, že vaše tělo už nerozpoznává, co je pro ně dobré.
zařaďte kvalitní obiloviny (a „obiloviny“): jáhly, quinou, amarant, pohanku, kroupy. Přidávejte je do každého jídla nebo vařte tak, aby tyto obiloviny tvořily základ pokrmů
vraťte se k normálnímu rytmu jídla:
do 30 let si klidně zasvačinkujte (třeba teplý rozvar)
od 30 do 50 let: jídlo 3 x denně
od 50 let: jídlo 2 x denně*
tento režim znamená, že jeden den v týdnu můžete jíst, jak chcete, a neublíží vám to (na váze ani zdraví)
zařaďte tepelně upravované pokrmy a potraviny:
žádné čerstvé saláty (ovocné ani zeleninové)
dlouhé vývary (třeba i asijské)
zařaďte harmonizující potraviny, jako je vařená rýže (např. ve formě congee)
První pomoc bylinami a houbami
čistěte játra (ostropestřecová směs)
zařaďte 3 x denně 8 kuliček wanu 192
zařaďte 2 x denně 1–2 tobolky houby Hericium (udělá dobře nejen vašemu zažívání, ale i psychice, která může být oslabená sladkým 😉 )
Využijte stimulaci těchto bodů:
SP6 (slezina 6 – tento můžete i moxovat)
zařaďte zkruty na obě strany, dávejte pozor, abyste je neprováděli v oblasti bederní páteře, ale na přechodu beder a hrudníku
zařazujte pozice zlepšující zažívání (nikdy je necvičte po jídle!):
apanasana a ostatní pavanmuktasany (= pozice vypuzující větry)
adho mukva svanasana – střecha
uttana shishosana – rozšířený „zajíc“ se zvednutým zadkem
setu bandha saravangasana – nízký most
První pomoc dechovými technikami
zařaďte dechovou techniku bhastrika
* samozřejmě to neplatí u specifických výživových požadavků, jaké vyžaduje například diabetes
(Sebe)udržitelnost: jóga, čínská medicína, fytoterapie, dietetika, ekologie vnější i vnitřní – a zdravý rozum!
+420 777 152 048
Spravovat Souhlas s cookies
Používáme cookies k optimalizaci našich webových stránek a našich služeb.
Funkční Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.