cs cs cs cs cs cs hu hu cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs es en cs cs sv cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs de en es es es en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en es es es en cs cs cs cs cs en en id cs en cs cs en cs cs en cs cs en cs cs hbs_lat cs en cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs cs en cs cs cs hu fr en fr en es zh en cs
Má vaše tělo dostatek vitaminu D? Jeho přítomnost je důležitou ochranou vůči chorobám, včetně korony - IN zdraví
Forgot your password? Get help
Heslo vám bude zasláno na váš email
Astma: Spouštěčem nemoci může být pyl i cigaretový kouř
Molekula v kávě způsobuje, že lidi s covidem jisté příjemné...
Kdy má smysl otestovat se na celiakii?
Mylně si spojujeme roztroušenou sklerózu se ztrátou paměti a starými...
Ještě donedávna vitamín D nikdo velmi neřešil. Bral se jako důležitý nanejvýš pro kosti. Dnes se však zjišťuje, že souvisí s řadou nemocí včetně rakoviny a jako prevence před známým korona onemocněním. Přitom ho má více než polovina lidí nedostatek.
V současnosti je vitamin D jednou z najskúmanejších živin vůbec. Už však mnoho studií dokázalo, že jeho nízká hladina souvisí s celým spektrem civilizačních chorob. Není to příliš dobrá zpráva vzhledem k tomu, že jeho nedostatkem trpí minimálně polovina populace.
Uvádí se, že asi 50 až 80% populace má sníženou hladinu vitamínu D. Nejrizikovějšími skupinami jsou podle ní pak lidé nad 50 let, lidé hnědší pleti, obézní, ale také ti, kteří bydlí v lokalitě, kde nesvítí často slunce.
Vitamín D se tvoří v těle při slunečním svitu. V našem podnebném pásmu slunce ale tolik nesvítí, a tak u nás minimálně polovinu roku lidé trpí nedostatkem vitamínu D.
Roztroušená skleróza, cukrovka i rakovina
Už opravdu nepočitatelná množství klinických studií prokázalo jasnou souvislost mezi nízkou hladinou vitaminu D a některými chorobami. Vitamin D je nezbytný pro diabetes, onemocnění srdce a cév, onemocnění trávicího systému, lupénku či autoimunitní onemocnění jako roztroušená skleróza a Crohnova choroba.
Dále by podle všeho měl chybějící vitamin D souviset i s psychickými potížemi včetně depresí i schizofrenie nebo také s některými druhy rakoviny. Mnoho závěrů odborných prací dospělo k tomu, že vitamín D hraje podstatnou roli v prevenci nejčastějších typů rakoviny. Konkrétně tlustého střeva, prsu a rakoviny prostaty. Podle různých studií lidé s dostatečnou hladinou vitamínu D mají větší předpoklad delšího přežití.
Mimo toho má vitamín D vliv na vaši obranyschopnost. Jeho nedostatek pak vede k častějším infekcím, jako je třeba při chřipkách a nemocí dýchacích cest.
Bez vitamínu D se hůře hubne
Uvádí se, že dostatečná hladina vitaminu D dokonce pomáhá při hubnutí. Je samozřejmě jasné, že zde existuje minimální sekundární vliv. Při zdravotních problémech je zdravé hubnutí – míněna ztráta hmotnosti, při které dochází k redukci tuku a nabrání svalové hmoty – možné jen těžko. Podle všeho má ale vitamin D na hubnutí i vliv přímý.
Studie poukazují na fakt, že obézní lidé mají nízkou hladinu vitamínu D. Tělesný tuk na sebe váže vitamin D a ten se pak dále v organismu nevstřebává. Některé výzkumy přišly s výsledky, kdy při doplňování vitamínu D obézní lidé hubli snadněji. Odborníci pak poukazují i ​​na fakt, že sluneční svit redukci tuku podporuje, za čím by mohl stát právě vitamín D.
Tělo si produkuje vlastní vitamin D vlivem působení slunečního záření, které dopadá na pokožku. Uvádí se, že ideální čas strávený na slunci je 15 až 30 minut denně. Bez slunečního krému, lépe tedy před 10. a potom po 15. hodině.
V našich zeměpisných podmínkách ale slunce jako jediný zdroj vitamínu D nestačí. Řešením jsou pak doplňky stravy. Ty byste ale měli brát až ve chvíli, kdy opravdu víte, že máte nízkou hladinu vitamínu D, což zjistíte na speciálních vyšetřeních.
Pokud ale netrpíte vážnými zdravotními problémy, do kterých spadá i obezita, tak samozřejmě není hned nutné letět na vyšetření a následně začít brát doplňky stravy. Jak to platí u všech živin, stačí jen trochu upravit jídelníček.
Bohaté potraviny na vitamín D jsou zejména mastné ryby jako losos či makrela. Obecně zdraví prospěšný je rybí tuk, který se dá konzumovat i v kapslích. Malé množství je obsaženo také ve vaječném žloutku, hovězích játrech, některých houbách, cereáliích a v mléce.
Předchozí článekDcera se mi nikdy s ničím nesvěřila: První těhotenství ji natolik změnilo, že udělala něco, co bych nikdy nečekala
Další článekKdyž dovršíte 35. rok života, začíná stárnutí: Jaký je váš skutečný věk ve srovnání s tím biologickým?
ZANECHAT ODPOVĚĎ Zrušit odpověď
Chystáte se kupovat pračku? Tyto funkce vám zjednoduší život
info@press-media.cz - 28.11.2020 0
Přemýšlíte nad výměnou pračky za nový model? Děláte správně. Starší kousky mají totiž často nepřiměřeně dlouhé cykly, použijí desítky litrů vody navíc a také...
Nejkrásnější trendy na Vánoce 2020: Jaké ozdoby na stromeček a dekorace jsou IN a co je OUT?
info@press-media.cz - 28.11.2020 0
Vánoce představují pro mnohé z nás ty nejkrásnější svátky v roce. Tento rok vzhledem k náročnou situaci ve světě ve spojitosti s pandemií ještě...
Jak začít s otužováním
info@press-media.cz - 5.2.2022 0
V posledních letech se celosvětově rozmohl fenomén jménem otužování. Co všechny tolik láká na ponořování se do ledové vody nebo na každodenní ranní ledové...
Nejlepší čaje na hubnutí: Tyto dokáží zrychlit metabolismus, spalování tuků a snížit krevní tlak
info@press-media.cz - 29.11.2020 0
Některé čaje dokážou zrychlit metabolismus a tím i spalování tuků. Kupujte ale čaje kvalitní, nejlépe v čajovnách. Tam byste měli mít jistotu, že obsahují...
Je to osudová láska nebo váš vztah nemá budoucnost? Odhalí vám to tyto jednoduché detaily
Kvete - 6.6.2022 0
Máte po svém boku toho pravého? Čeho je třeba si všímat ve vašem vztahu s partnerem? O budoucnosti lásky rozhoduje mnoho detailů již od jejího...
Pokud máme pořádek ve financích, jsme rozvážnější
Zamakala na sobě! Sexy hvězda je zpět – dokonce krásnější, než kdykoli předtím
Sexy párek, spolu jim to sluší! Zamilované fotky naší MISS z Maroka, její srdce si získal Michal ze soutěže Mister Supranational
Týden v cestování: Letní dovolené bez omezení a mailující koně na Islandu
Když dovršíte 35. rok života, začíná stárnutí: Jaký je váš skutečný věk ve srovnání s tím biologickým?
Dcera se mi nikdy s ničím nesvěřila: První těhotenství ji natolik změnilo, že udělala něco, co bych nikdy nečekala
Znáte hořčíkový olej, který dokonale hýčká naše svaly?
Molekula v kávě způsobuje, že lidi s covidem jisté příjemné vůně odpuzují
Potraviny, které vám pomohou více než klasické vitamíny: Lékařka prozradila, v čem to je
Molekula v kávě způsobuje, že lidi s covidem jisté příjemné vůně odpuzují
Snídáme ho, oběd, večeře: Neodmyslitelná součást jídelníčku, ale o jeho vlivu na zdraví víme málo
Znáte hořčíkový olej, který dokonale hýčká naše svaly?
© Press-Media.cz, Praha 4, Publikace PR článků a inzerci na webu zajišťuje Redakce: info@press-media.cz