ar en en en ca en az en en en en en en en ca en en en en en es en en en fi en en en en en en en en en en en de en en en en de en ar en en oc en ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar en az ar de en ar ar en oc en ne en en en ca en en en
مع انتشار فيروس كورونا حول العالم، تتصاعد تحذيرات خبراء الصحة من ضرورة الوقاية من هذا المرض الفتاك، خاصة أنه لا يوجد له علاج حتى الآن.
نصح خبراء الصحة أن إحدى طرق الوقاية الرئيسية هي تجنب لمس وجهك، وهو الأمر الذي يبدو صعبًا إن لم يكن مستحيلًا للكثيرين، فبالنسبة للعديد من البشر فثبت أن قول هذا أسهل من فعله.
هذا الأسبوع، ارتفعت حالات الإصابة بالفيروس التاجي في العالم بشكل كبير، مما أدى إلى حالة من الذعر بشأن انتشار المرض.
كشفت عالمة النفس ناتاشا تيواري لصحيفة ذا ميرور البريطانية عن السبب والتفسير العلمي، لماذا نلمس وجوهنا كثيرًا، وكيف نتوقف عن هذه الممارسة؟
وفي حديثها مع هيئة الإذاعة البريطانية التي نقلته الصحيفة ذائعة الصيت في انجلترا، أوضحت: "إنه يوجد في الحمض النووي لدى البشر، الجاهزية للمس الوجه بشكل غير مقصود، وقالت نحن جاهزون للقيام بذلك. نحن نعلم ذلك لأن البشر في عمر الأجنة في الرحم يلمسون وجوههم.
وتضيف عالمة النفس ناتاشا تيواري: "في كل مرة تقول لنفسك:" توقف عن لمس وجهك، لا تلمس وجهك، إذا لمست وجهي سأصاب بالمرض حقًا، فأنت تخبر نفسك أن تفعل شيئًا غير طبيعي تمامًا بالنسبة لك. "
أوضحت السيدة تيواري أن لمس وجهك هو تكتيك لا واعي لتهدئتك من خلال تنشيط نقاط ضغط معينة.
إذا كان لديك أطفال، فمن المحتمل أن ينسخوا سلوكك في لمس الوجه، وفقًا للسيدة تيواري.
وأضافت: "غالبًا ما يصمم الأطفال نفس السلوك الذي يتبعه آباؤهم، لذلك إذا شعر آباؤنا، بالصدمة، إذا قاموا بلمس وجوههم أو عندما فوجئوا بلمس وجوههم، فمن المرجح أن نفعل نفس الشيء. "
أهم النصائح لتجنب لمس الوجه
لحسن الحظ، وسط تفشي الفيروس التاجي، كشفت السيدة تيواري أيضًا عن أهم نصائحها لمساعدتك على التوقف عن لمس وجهك.
ونصحت: "في حين أنه يكاد يكون من المستحيل التوقف تمامًا عن لمس وجهك، فإن الطريقة الرئيسية التي يمكنك اتباعها لتسهيل الأمر هي التخلص من العادات التي تدفعك للقيام بذلك.
وأوضحت "لذا قد يعني ذلك ارتداء النظارات بدلاً من العدسات اللاصقة، وارتداء مكياج أقل حتى لا تضطر إلى تغييره أو مسحه على مدار اليوم."
أخيرًا، تقترح السيدة Tiwari تغيير العادات حول كيفية استخدام يديك - لا سيما إذا كنت من النوع الذي يجب أن يكون لديك حركة يد شديدة أثناء التحدث.
وأضافت: "ابذل قصارى جهدك لوضع يديك جانبًا، أو تكتيف الذراعين ووضعها على حضنك، وعندما تأتي الرغبة في رفع يديك ولمس وجهك، ستكون أكثر وعيًا بما تفعله."
وبدأت الجائحة أول ما بدأت في الصين، فمنذ 31 (يناير) الماضي، تأكد وجود ما يقرب من 75,775 حالة، في كامل مقاطعات الصين.
وحدثت أول حالة وفاة مؤكدة من الإصابة بالفيروس يوم 9 يناير ومنذ ذلك الحين حتى تاريخه تأكد وفاة عشرات الآلاف من الأشخاص.
تقدر الدراسات أن عددًا أكبر من الأشخاص قد يكون مصابًا، ولكن لم يكشف عنهم طبيًا. أول انتشار للفيروس خارج الصين كان في فيتنام من أب إلى ابنه.
وأصدرت عدد من حكومات الدول تحذيرات من السفر، مع نشر العديد من التعليمات الصحية والتنبيه على ضرورة الإبلاغ عن أي أعراض للفيروس.
ونصح أي شخص يشتبه في حملهِ للفيروس بارتداء قناع واقي وطلب المشورة الطبية من خلال الاتصال بالطبيب بدلاً من زيارة العيادة شخصياً بشكل مباشر.