ar en ar ar ar ar ar it ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar en ar ar ar ar ar ar ar ar ar fa ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar fa ar en en
تعزيز القدرة الجنسية والحصول على علاقة حميمة صحية وسليمة مرتبط بتمتعك بصحة نفسية وجسدية سليمة ولهذا فإن للأطعمة التي تتناولها تأثيرا كبير على تعزيز قدرتك الجنسية وانخفاضها.
ولهذه الأسباب فإن عليك الانتباه جيدا لما تتناوله من طعام وسوف نقترح عليك 7 أطعمة أثبتت فاعليتها في تعزيز القدرة الجنسية نظرا لما تحتويه من عناصر طبيعية وفيتامينات.
لتحسين القدرة الجنسية عند الرجال والنساء فإنه يجب اتباع حمية غذائية تعتمد على اللحم والدواجن بشكل أساسي لاحتوائهم على الكارنتين والزنك والأرجينين، وهذه العناصر تساعد على تحسين تدفق الدم والذي يعمل بدوره على تحسين الاستجابة الجنسية لدى الرجال والنساء.
وحسب دراسة أجراها المركز الطبي لانجون بجامعة نيويورك فإن هذه العناصر تساعد في علاج الانتصاب عند الرجال.
بالطبع يمكن ان تكون سمعت عن قدرة المحار أو الجندوفلي في زيادة القدرة الجنسية، فهو أمر متعارف عليه من زمن بعيد وهذا لاحتواء الكائنات الصدفية البحرية تلك على عناصر طبيعية تزيد من هرمون التيستيسترون والإستروجين.
وزيادة نسبة الهرمونات تلك تساعد على زيادة الشهوة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة، كما أن الجندوفلي يحتوي على عنصر الزنك والذي يساعد في وصول الدم إلى الأعضاء التناسلية في الرجل والمرأة، وإذا كنت لا تفضل تناول الرخويات فيمكنك تناول الاستاكوزا والكابوريا فهي تحتوي على نسبة عالية من الزنك أيضا.
هذ النوع من الأسماك المائل لونه إلى الوردي مثل سمك التونة أيضا، يعرف بقدرته على تعزيز القدرة الجنسية، فاحتوائهم على الأوميجا 3 يمنع تكون اللويحات الجرثومية في الشرايين وتعزيز تدفق الدم في الجسم.
اقرئي أيضا: أفعال غريبة يطلبها الرجال أثناء العلاقة الحميمة
أن تهدي شريكك الشيكولاتة ربما يكون أمر رومانسي للغاية ولكن هذا لن يفيد في العلاقة الحميمة فبدلا من ذلك اعتمدا على المسكرات كوجبة خفيفة على الدوام، الكاجو واللوز تحديدا يحتويان على نسبة عالية من الزنك أما جوزالهند وبذور عباد الشمس (اللب السوري) والبندق والفول السوداني يتميزوا باحتوائهم على الأرجينين الذي يساعد في تدفق الدم.
التفاح إلى جانب التوت والكريز والبصل والعنب الأحمر يحتوا على الكويرسيتين، والذي يلعب دور هام في السيطرة على أعراض التهاب البروستاتا والتهاب الثدي واللذذان يتسببان في الشعور بعدم الراحة في الخصية والشعور بألم أثناء القذف والذي يجعل العلاقة الحميمة مؤلمة.
النصيحة الأولى التي تعلمها جيدا قبل العلاقة الحميمة ألا تتناول الثوم لمنع رائحة الفم الكريهة التي يتسبب فيها ولكن ربما تعيد النظر في هذا عندما تعلم فوائد الثوم في تعزيز القدرة الجنسية.
يعتبر هذا العشب اللاذع مخفف طبيعي للدم، لذا فإنه يمنع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب لذا فإن تناوله قبل العلاقة الحميمة يمكن أن يقوي من القدرة الجنسية للرجل والمرأة.
اقرئي أيضا: تعرفي على مناطق الإثارة الجنسية عند الرجال
ربما تكون ممن لا يفضلون الشيكولاتة الداكنة لطعمها المميز بالمرارة ولكن هذ النوع من الشيكولاتة تحديدا يعزز من نسبة هرمون السيترونين والدوبامين وهي هرمونات السعادة والتي تساعدك على تغير حالتك المزاجية إلى الأفضل وتقلل من الضغط العصبي، كما يساعد الكاكاو الموجود بها على ارتخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، وأيا كان السبب فإن تناول الشيكولاتة على الدوام ليس أمرا سيئا على الإطلاق.
وفي النهاية فإن علينا أن نحذرك بأن الطعام يساعد فقط على تعزيز تدفق الدم وبعض الهرمونات التي بإمكانها المساعدة في تعزيز القدرة الجنسية، لذا فإن كنت تواجه مشكلة كبيرة في الشهوة الجنسية فإن عليك باستشارة طبيب خاصة إذا كان هناك ألم أثناء العلاقة الحميمة أو أي شيء يمنعك من الشعور بالمتعة المطلوبة أثناء العلاقة الحميمة.