ar en it it en en en pt en en en en ca en en en en en ar en en en pt ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar pl ar ar ar ar pl ar ar ar ar ur ar ar ar ar pl ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar en ar ar ar ar pl ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar en ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar pl ar ar ar ar pl ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar pl ar ar ar ar ar ar fa ar ar en en ar en es es en en es tr ru de en hbs_lat
بولندا هي أحد أهم الدول في أوروبا الوسطى، وأحد أكبر الدول في أوروبا، وهي دولة منتعشة سياحيا إذ يزورها ما يفوق على 15 مليون سائح  كل عام، وذلك لعدة أسباب أولها غناها الثقافي إذ كانت مقرا للعديد من الحضارات عبر التاريخ كالإمبراطورية الرومانية، والمغولية، وتركت هذه الحضارات الكثير من الآثار المذهلة التي يمكنك رؤيتها خلال تجوالك في أحياء ومدن هذه الدولة، ولا تزال هذه الدولة مرتعا للتنوع الثقافي إذ يوجد فيها سكان بولنديين وألمانيون وروسيين، وفيتناميون، ويونانيين ومقدونيين، كما وتتميز بولندا بتنوع المظاهر الطبيعية فيها إذ ستتمكن من إيجاد الجبال كسلسلة جبال سوديت، والأنهار كنهر فيسوا، والغابات التي تغطي 28% من مساحة البلاد، وغيرها، وعلاوة على كل ذلك فإن بولندا توفر سياحة بأسعار متوسطة تناسب الجميع، فيأتي إليها معظم السياح للسياحة الغير مكلفة. وتعتبر بولندا دولة ذات مناخ معتدل مائل إلى البرودة لذا يفضل زيارتها في الأشهر الواقعة بين الربيع وبداية الخريف.
قائمة بأفضل حديقة نباتية في بولندا
نقدم لك قائمة مميزة و مختارة بعناية من قبل فريقنا لأفضل حديقة نباتية تقع في دولة بولندا و هذه القائمة قمنا باختيارها على حسب تصنيفات و آراء زوار الدولة و تقييمهم لنساعدك على تخطيط افضل لرحلتك .
1- منتزه بيدنارسكي | Bednarski Park
هو منتزه مشهور في المدينة حيث تم إنشاءه في بودغورزي في العصور الوسطى. وصاحب الفكرة يدعى فويسيتش بيدنارسكي وهو كان مدير المدرسة المحلية انذاك وناشط اجتماعي. وافتتحت الحديقة في عام 1896 وتم ترتيبها وتجهيزها بعناية فائقة. وتضم الحديقة أكثر من مائة نوع من الأشجار، وتعد المكان المثالي للتنزه والاستمتاع بطبيعة ومناظر خلابة. كما انه المكان المناسب من أجل الحصول على الكثير من الراحة و الاسترخاء.
عنوان المكان : Park Bednarskiego, Jana Zamoyskiego, 33-332 Kraków, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
2- منتزه يازدوفسكي | Park Ujazdowski
يعتبر المنتزه واحدا من اكثر الحدائق المفضلة في وارسو ، انه جميل جدا وغير مزدحم كباقي المنتزهات .تتمتع الحديقة بحجم ليس بكبير جدا ولكنها تحتوي على بحيرة صغيرة مع الكثير من الطيور ، مثل الحمام بشكل رئيسي ، وهناك ايضا جسر صغير لطيف ونافورة مع مياه للشرب . كما وتعج بمختلف انواع الاشجار والشجيرات كالبلوط والنباتات المعمرة كالبلوط الانجليزي المثير للاعجاب ، والجوز الاسود والقيقب . هناك الكثير من المقاعد للجلوس وقراءة الكتب والاسترخاء .
عنوان المكان : Ujazdowski Park, al. Ujazdowskie 6, 00-001 Warszawa, Poland
3- حديقة الناجيين | Park of Survivors
هي أحدث حديقة عامة في وودج تم انشائها في عام 2004 كمبادرة من رئيس بلدية وودج في الذكرى الستين للمحرقة اليهودية. وتعد الحديقة موطن للآثار التي تعود إلى جان كارسكي، حيث تقع على قمة تل النصب التذكاري، الذي يحيي ذكرى البولنديين الذين ساعدوا في إنقاذ الأرواح اليهودية خلال الحرب العالمية الثانية. وهي عبارة عن حديقة نباتية وفيها العديد من التماثيل التي تعبر عن التاريخ اليهودي.
عنوان المكان : Park Ocalałych, Wojska Polskiego 83, 90-001 Łódź, Poland
4- حديقة زردليسكا | Zrodliska Park
حديقة مثالية للتنزة في وودج واستنشاق الهواء النقي. إذ أن الجزء الداخلي من الساحة مغطى بزهور كبيرة مع ورود و 4 يوكات مزروعة في الزوايا. ويوجد في ركن الساحة طاولات شطرنج حيث ستجد لاعبين متمرسين يمكنك مشاهدتها أو المشاركة. وتعد الحديقة أيضًا موطنًا للعديد من أشجار البلوط المعمرة والتي تعد آثارًا طبيعية عمرها يقدر بنحو 300 سنة، فهي أثمن المعالم الأثرية في الحديقة وهي من بين أهم الآثار في كل من لودز.
عنوان المكان : Park Źródliska I, aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego, 90-001 Łódź, Poland
5- حديقة هنري جوردان   | Henryk Jordan Park
هي حديقة جميلة للتنزه وقضاء وقت ممتع مع العائلة. إذ تضم عدة ملاعب رياضية لكرة القدم، وكرة اليد، وكرة الطائرة، وكرة السلة، وكذلك تحتوي على حلبة للتزلج، وتسلق الجبال، وركوب الدراجات، وسباق السيارات، والعاب اخرى للاطفال. كما وتضم عدة مطاعم صغيرة. وتشكل البحيرة الصغيرة عامل جذب إضافي للحديقة، فهي المكان الذي يتوافد إليه الكثير من السكان المحليين من أجل الحصول على الراحة والهدوء.
عنوان المكان : Park im. H. Jordana, aleja 3 Maja 11, 30-062 Kraków, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
6- الحديقة النباتية | Rosarium
تقع هذه الحديقة النباتية على حدود مدينة كاتوفيتسه وتحتوي على ما يقارب الـ 30 ألف نوع من النباتات والأزهار والشجيرات الفريدة ذات الألوان الخلابة. كما تضم مسارات مخصصة للمشي والتجوّل بين الورود، بالإضافة إلى بعض التماثيل التي تزيّن الأرجاء وتروي بعض الحكايات المحلية، ويُعتبر تمثال الغزال أجملها. لا تتردد بزيارتها مع من تُحب، واستمتع بمنظر ورائحة الورود التي تنتشر في المكان.
عنوان المكان : aleja Różana, 41-516 Chorzów, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
7- حديقة جامعة وارسو النباتية | Ogród Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego
حديقة جامعة وارسو النباتية
تأسست الحديقة النباتية في عام 1818 بفضل الجهود التي بذلها أستاذ علم النبات في جامعة وارسو مايكل سوبير ، تقع الحديقة في الجزء الشمالي من منتزه لازنكي الملكي . تحتوي الحديقة على الكثير من الزهور، والناباتات الطبية ، والمتسلقة ، والعديد من انواع النخيل والتين ، والكثير من النباتات المثيرة للاهتمام . اذا كنت من محبي الزهور والطبيعة والهدوء فهذا المكان جدير جدا بالزيارة بعيدا عن صخب المدينة .
عنوان المكان : al. Ujazdowskie 4, 00-478 Warszawa, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
8- حديقة جامعة فروتسواف النباتية | Botanical Garden of the University of Wrocław
حديقة جامعة فروتسواف النباتية
في عام 1816م تم تأسيس هذه الحديقة النباتية التابعة لجامعة فروتسواف، وهي من معالم الجذب الأساسية والمميّزة في المدينة. وعند زيارتك لها ستجد الكثير من المرافق والمسارات المخصصة للتجول فيها، بالإضافة إلى الكثير من النباتات ذات الأصول المختلف والمساحات الخضراء الفسيحة والبيوت الجميلة، وهناك أيضا بحيرة مغطاة بالأوراق الخضراء الرائعة. إنها ملاذ مثالي لقضاء بعض الوقت بعيدا عن ضوضاء المدينة.
عنوان المكان : Poland, Kapitulna 4, 50-328 Wrocław, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
9- الحديقة النباتية | Ogrod Botaniczny
تعد واحدة من أجمل وأكبر الحدائق في بولندا، حيث تبلغ مساحتها الإجمالية 67 هكتارا. تتمتع الحديقة بطابع حديقة الغابة، حيث يمكنك الاستمتاع بمجموعات النباتات من جميع أنحاء العالم الموزعة على تسعة أقسام حيث الأزهار والورود الملونة والأكواخ الصغيرة. كما تقوم الحديقة النباتية بأنشطة تعليمية لأطفال المدارس والشباب في مجال البيولوجيا النباتية والجغرافيا والطبيعة وحماية البيئه.
عنوان المكان : Botanical garden in Łódź, Krzemieniecka 36/38, 94-303 Łódź, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
10- حديقة ج. بونياتوفسكي | Park. J. Poniatowski
هو منتزه رائع من حيث الترتيب والتنسيق من الزوايا والمروج والأزقة. وقد جمعت الحديقة بين عناصر من الحديقة الإنجليزية الطبيعية وبستاتين فرنسية. وفي الداخل على المحور الشرقي الغربي لا تزال مساحة مفتوحة تزينها المساحات الخضراء. وفي الحديقة يوجد ما يقارب 100،000 نوع من الأشجار والشجيرات. ويعتبر مكان رائع لقضاء وقت هادئ سواء بمفردك أو مع الاصدقاء أو باصطحاب الأطفال.
عنوان المكان : Park im. ks. J. Poniatowskiego, aleja Adama Mickiewicza, 90-001 Łódź, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
11- حديقة بلانتي | Planty Park
بدأت الحديقة في الأساس كخندق يلتف حوله الجدران المحصنة في المدينة القديمة في كراكوف، أما في الوقت الحاضر تم هدم الجدران وتحولت حديقة بلانتي إلى أكبر مساحة خضراء في المدينة تمتد لمسافة 3 كيلومترات مع النوافير والآثار التاريخية مع أشجار ظليلة ومتناثرة و أحواض الزهور المزروعة بشكل رائع ومتقن وكأنها لوحات فنية والتي تعطي خلفية ساحرة للمكان.
عنوان المكان : Planty krakowskie, 31-041 Kraków, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
12- حديقة ستافي يانا | Stawy Jana
تحتوي الحديقة على أراضي عشبية واسعة وأشجار جميلة، يصل عمر بعضها إلى 180 عامًا (خاصةً أشجار الزيزفون القديمة وأشجار الرماد). حيث يتم تنظيم أنواع مختلفة من الفعاليات الترفيهية والرياضية، حيث تضم ملعب لكرة القدم، وكرة السلة، وكرة الطائره الشاطئيه، كما وتضم مسارات لممارسة رياضة المشي أو الدراجات الهوائية، وصالة رياضية صغيرة في الهواء الطلق، وملعب للأطفال. كما يمكنك استئجار الزوارق والدراجات المائية والقوارب والاستمتاع بالرياضات المائية والسباحة مع وجود منقذين.
عنوان المكان : Rzgowska 247, Lodz 90-001, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
13- حديقة كراكو | Park Krakowski
تعتبر هذه الحديقة مكان مثالي للعائلات والمجموعات الذي يرغبون في قضاء وقت مثالي في الطبيعية الخضراء في مكان قريب من وسط المدينة إذ تضم الحديقة المساحات الواسعة من الأشجار والنباتات والبحيرة الخلابة، كما توفر ملعب كبير للأطفال الصغار حيث يمكنهم الحصول على المتعة والتسلية في الهواء الطلق، وتوفر الحديقة الممرات الكبيرة والساعة المخصصة للمشاة ولركوب الدرجات الهوائية، بالإضافة الى وجود العديد من التماثيل والمنحوتات الخشبية الرائعة التي تتواجد في وسط وأطراف الحديقة. وفي أيام الأحد تصطف شاحنات الطعام التي تقدم مختلف الوجبات والمأكولات الخفيف والمشروبات الباردة والساخنة.
عنوان المكان : Park Krakowski, Kraków, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
14- حديقة بيت النخيل | Palmiarnia Lodzka
تعتبر واحدة من أكبر حدائق النخيل في أوروبا. وأقدم حديقة عامة في وودج، تشكلت في بداية القرن التاسع عشر من أجزاء من الغابات المحيطة. حيث تنقسم الحديقه إلى ثلاثة أقسام. قسم النباتات الاستوائيه مثل الكاجو، والليمون، وجوز الهند، والبابايا، وقسم النباتات الصحراويه مثل الصبر، والصبار، والخزامى، ونباتات البحر الأبيض المتوسط مثل أشجار النخيل، والحمضيات، وإكليل الجبل. بالإضافه إلى النباتات تضم الحديقه أزقة وبرك ومقاعد حيث يمكنك الاسترخاء في الأجواء الطبيعيه الجميله.
عنوان المكان : Pilsudskiego 61 | Park Zrodliska, Lodz 90-329, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
15- الحديقة اليابانية | Japanese Garden
تأسست الحديقة اليابانية في مدينة فروتسواف عام 1913م وهي جزء من منتزه شتشيتنيكي الشهير، ويزورها عدد لا بأس به من السياح كل عام. تضم هذه الحديقة النباتية أكثر من 270 نوع من النباتات الخشبية و78 نوع من النباتات الآسيوية، بالإضافة إلى بركة مياه عملاقة مع الكثير من الأسماك. كما يتم تنظيم عروض الشاي الشعبية والحفلات الموسيقية الرائعة، وهناك الكثير من الممرات الخشبية التي تتوزّع في الأرجاء.
عنوان المكان : Adama Mickiewicza 1, 51-618 Wrocław, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
16- حديقة يو ام سي اس النباتية | Ogrod Botaniczny UMCS
حديقة يو ام سي اس النباتية
تُعتبر هذه الحديقة جزءا لا يتجزأ من جامعة يو ام سي اس الواقعة في مدينة لوبلين وهي من المزارات المُفضّلة للكثير من السياح والمحليين على حد سواء، تتمتّع هذه الحديقة بالتربة الخصبة ويُوفّر المناخ المحلي والبيئة المُحيطة (من ينابيع وبرك مجاورة) ظروف أكثر من جيّدة من أجل الحصول على تنوّع بيولوجي كبير بين النباتات، كما تمتّد هذه الحديقة على مساحة تصل إلى 13 هكتارا وفيها الكثير من المسارات والمقاعد وتتخلل بعض صخورها الداكنة مياه تجري لتصب في البركة، إضافة إلى أنها موطن لمنزل يعود إلى القرن الثامن عشر الميلادي.
عنوان المكان : Willowa (między 58 i 60, 20-819 Lublin, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
17- حديقة بوزنان النباتية | Poznan Botanical Garden
حديقة بوزنان النباتية هي حديقة ومنتزه جامعي وموطن لمجموعة كبيرة جدا من النباتات الموزّعة في 10 أقسام موضوعية، وقد تم إنشاؤها لأهداف علمية وتعليمية في المقام الأول ثم أصبحت مزاراً سياحياً يجذب الكثير من المحليين والسياح على حد سواء، وتُعقد فيها الكثير من المعارض وتُقام فيها الجولات الارشادية التي تستهوي عشاق الطبيعة والأطفال والطلاب.
عنوان المكان : Dąbrowskiego 165, 60-594 Poznań, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
18- بركة ستيفانسكي | Stefanski’s pond
هي بحيرة رائعة حيث يمكن التنزه حول البحيرة ورؤية المناظر الخلابة الطبيعية من حولك، كما ويمكن أن تاخذ قارب صغير في رحلة بحرية في البحيرة كما يمكن للأطفال اللعب في الملعب وأخذ حمام شمسي و السباحة. ويعتبر المكان أيضاً أول تلة للقفز على الجليد في روديكا جورا (على ارتفاع 230 متراً فوق مستوى سطح البحر) كما يتم تنظيم في هذا المكان مسابقات التزلج على الجليد.
عنوان المكان : Rudzka, 90-001 Łódź, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
19- حديقة قصر لازنكي الملكي | Lazienki Krolewskie
حديقة قصر لازنكي الملكي
كانت حديقة رويال لازنكي (royal lazienki ) المقر الصيفي للملك (stanislaw august) ، بنيت في القرن السابع عشر للميلاد ، حيث تمتزج الهندسة المعمارية الكلاسكية القديمة مع محيطها من الطبيعة ، فهي من الحدائق الرائعة التى تعتبر مقرا للعديد من معالم الطبيعة الجميلة. يوجد فى الحديقة حمام ملكي كان يشكل المركز الثقافي الذي يجمع ما بين العلماء والسياسين والفنانين والكتاب والفلاسفة . كما يوجد طيور الطاووس بالوانها البديعة ، فهي حديقة ساحرة بطبيعتها الخلابة .
عنوان المكان : Łazienki Park, 01-999 Warszawa, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
20- الحدائق النباتية | Botanical Gardens (Ogrod Botaniczny)
تنتمي الحدائق النباتية في وارسو إلى جامعة المدينة، وتعد أحد المعالم السياحية الجاذبة للسائحين في المدينة، فهي تسعى لتحقيق تنوع بيولجى للنباتات و تضم الحديقة أكثر من 590 نوع من الورود الملونة الجميلة، بالإضافة إلى نباتات أخرى، وقد تم إيلاء اهتمام خاص للنباتات الجبلية المتنامية فى بولندا. وتضم الحديقة بالإضافة إلى كل ما سبق حوض سباحة، وأماكن للعب كرة القدم، وكرة السلة، والشطرنج، مما سيجعلها من الأماكن الممتعة التى ستقضى فيها يوم جميل وسط الأنشطة الترفيهية المتنوعة.
عنوان المكان : Ogród Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego, al. Ujazdowskie 4, 00-478 Warszawa, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
21- حدائق ساكسون | Saxon Gardens
وهي أقدم حديقة عامة في وسط وارسو وتبلغ مساحتها 15.5 هكتار. تأسست في أواخر القرن السابع عشر، وافتتحت للسكان في عام 1727. تعد واحدة من أوائل المنتزهات المتاحة للجمهور في العالم. كانت تعتبر موقع لتحصينات وارسو "أسوار سيجيسموند"، وجزء من قصر عائلة اندرية مورستين الارستقراطية القوية في وارسو. تتميز هذه الحديقة الرائعة بشوارع مليئه بالأشجار ، ومنحوتات باروكية ، ونافورة جميلة تعود إلى القرن التاسع عشر.
عنوان المكان : Ogród Saski, Marszałkowska, 00-102 Warszawa, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
22- الحديقة الصينية | Chinese Garden
منطقة جميلة جدا تقع في الجزء الشمالي من منطقة رويال لازينكي (Royal Łazienki)، وقد تم تصميمها على الطراز الصيني وفقًا للنماذج التاريخية الموجودة في قصر الامير جونغ الموجود في بكين (Prince Kung’s Mansion) وقد تم افتتاح الحديقة رسميا في عام 2014، حيث تحتوي بداخلها على بحيرة صغيرة ساحرة، كما تحتوي على العديد من الاجنحة المصممة على الطراز الصيني والموزعة على مساحتها ذات سقوف مصنوعة من البلاط المزجج القادم من الصين.
عنوان المكان : Chinese Avenue, Agrykola 1, 00-001 Warszawa, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
23- الحديقة النباتية لجامعة جاجيلونيان | The Botanical Garden of the Jagiellonian University
الحديقة النباتية لجامعة جاجيلونيان
تعتبر الحديقة النباتية هذه هي واحدة من أقسام معهد النبات في الجامعة. وتضم مجموعة كبيرة من النباتات البولندية المحمية والمهددة بالانقراض وتحتاج إلى حماية خاصة في الظروف الطبيعية، إالى جانب النباتات الجبلية، والطبية، وهناك أيضا بعض النباتات المفيدة مثل الخضروات والفاكهة، وأعشاب التوابل، ومحاصيل الألياف. وتغطي الأشجار والشجيرات مساحة كبيرة من الحديقة مما جعلها تبدو كمتنزه حيث أضافت نباتات الزينة مثل الليلك قيمة جمالية للحديقة.
عنوان المكان : ul. Mikolaja Kopernika 27, Krakow 31-501, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
24- حديقة سكاراشوفسكي | Skaryszewski Park
واحدة من أكبر وأجمل الحدائق في وارسو، تعتبر حديقة تاريخية ولكن تم تصميمها بشكل أكثر حداثة لأنها تعود إلى بداية القرن العشرين. تشكل موقعًا رائعًا بمساحة 55 هكتارًا مليئًا بالأزقة الواسعة المصممة أصلاً للعربات التي تجرها الخيول ، والتلال الاصطناعية ، والشلالات ، والبحيرات ، وأحواض الزهور ذات المناظر الطبيعية. يمكنك ممارسة العديد من الرياضات المختلفة بما في ذلك الرماية ، وركوب الخيل والتجديف في البحيرة ، وبالطبع الركض . حيث تقع البحيرة في الجزء الشمالي من الحديقة وهي مكان مثالي لمحبي المساحات المفتوحة الكبيرة. كما تضم الحديقه متجراً لبيع الكعك.
عنوان المكان : Park Skaryszewski im. Ignacego Jana Paderewskiego, aleja Waszyngtona, 00-999 Warszawa, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
25- منتزه لوتنيكو بولسكيتش | Park Lotnikow Polskich Aleja Jana Pawla II, Krakow 99-200, Poland
هي أكبر منطقة خضراء مزينة في كراكوف والتي لها دور كبير في تكوين النسيج الأخضر للمدينة. حيث تقام فيها العديد من الفعاليات بالإضافة إلى قيام الكثير من الرياضيين بالعديد من الأنشطة الرياضية هناك. في فصل الشتاء حيث يتم إنشاء حلبة للتزلق على الجليد، وفي الصيف يتم تجهيز صالات السينما والمسرح في الهواء الطلق. وهي مكان رائع للتنزه وقضاء وقت ممتع في أحضان الطبيعة.
عنوان المكان : Aleja Jana Pawla II, Krakow 99-200, Poland
اضغط هنا للانتقال إلى احداثيات المكان على جوجل ماب – google map
© جميع الحقوق محفوظة لدى موقع " ابن بطوطة " لعام 2022 - اية علامة تجارية مستخدمة في الموقع فانها محفوظة لملاكها