ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar uk ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar arz ar ar
إذا كنت قد مارست تمارين الكارديو من قبل، ولكن لا تعرف إن كانت الزومبا الكارديو أم لا. فهذه المقالة مخصصة لك ففي هذا المقال. و سنتعرف على رياضة الكارديو وأنواعها. وستتعرف أيضا على ما هي رياضة الزومبا. وسنجيب على سؤال مهم هو هل الزومبا من أنواع الكارديو؟ وأين يمكنك...
تعليم رقصة الزومبا من البداية حتى الاحتراف (خطوة بخطوة)
بواسطة فريق محتوى يوما | أبريل 12, 2021 | عام
تعليم رقصة الزومبا يبدو أنه مستحيل، ولكن لا شيء مستحيل مع الإصرار والتصميم ومجرد عقد العزم “أن سأفعل”، فلقد باتت الزومبا الرياضة الأكثر انتشارًا وإقبالًا من بين رياضات اللياقة البدنية وتخفيض الوزن، لأنها رياضة رائعة ومسلية ومبهجة، وترفع الروح المعنوية....
كم مدة تمرين المقاومة الصحيحة للحصول على أكبر استفادة منها
بواسطة فريق محتوى يوما | أبريل 12, 2021 | عام
كم مدة تمارين المقاومة التي يحتاجها الفرد من أجل الاستفادة منها ؟ سؤال يتراود إلى الذهن كثيراً في حال الرغبة بتقوية عضلات الجسم. تعد تمارين المقاومة من التمارين الرياضية المهمة في تحسين طاقة وحجم وقوة تحمل العضلات، إذ أنها تعمل على تمرين عضلات الجسم من خلال انقباضها...
هل المشي ينقص الوزن و يحرق الدهون حقاً؟
بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 30, 2021 | التمارين الرياضية, عام
تكمن أهمية رياضة المشي في أنها رياضة يمكن للجميع ممارستها فالصغير والكبير ولكن هل المشي ينقص الوزن؟  من ناحية أثاره فله فوائد كثيرة جداً على جسم الإنسان. حيث يعتبر المشي مختلف عن سائر الرياضات الأخرى. لأنها تعتبر ضمن نظام حياة الإنسان ويمارسها بشكل يومي وليست دخيلة...
تمارين الكارديو ماذا تعني أهميتها وفوائدها – دليلك الشامل
بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 29, 2021 | عام
تمارين الكارديو الرياضية يحلم كل منا بالجسم المثالى والرشيق. وكما هو متعارف عليه منذ القدم أن أفضل وأنجح الطرق التي تساعدك على تحقيق ذلك الهدف. هو ممارسة الأنواع المختلفة للرياضات المختلفة. ظهر في عصرنا الحالي العديد والعديد من الرياضات الحديثة والتي تأتي بثمارها...
توقف الجسم عن حرق الدهون و كيفية تنشيطه للوصول لجسم مثالي؟
بواسطة فريق محتوى يوما | مارس 28, 2021 | عام
العالم اليوم يعاني من مشكلة السمنة المفرطة و السبب في ذلك توقف الجسم عن حرق الدهون. وفي الغالب تكون السمنة سبباً لكثير من الأمراض المزمنة. مثل ضغط الدم وتصلب الشرايين و اختلال الإفراز الهرموني.    ^ السمنة مشكلة حقيقة!   بحسب منظمة إحصاء ومراجعة سكان...
كم مدة التمرين في الجيم أو الصالة الرياضية؟ | نصائح للمبتدئين
أفضل تطبيق رياضة مناسب لك لجعلك رشيق
الكارديو كم تحرق سعرات حرارية أثناء ممارستها بمختلف أنواعها
تعرف على اضرار الكارديو حتى تتجنبها
الفرق بين تضخيم وتنشيف العضلات للمبتدئين
قبل أن تشترك في نادي رياضي اتبع هذه النصائح! - يوما على ممارسة الرياضة في الجيم للمبتدئين – دليلك الشامل لكيفية البدء!