ar en ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar hbs_lat ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar en ar ar ar en ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar es es tr es en en en en ar ar ar ar ar ar kn ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar en ar ar ar ar arz
يحتوي الأفوكادو على العديد من الفوائد الصحية.  بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة ، فهي تعزز فقدان الوزن وتهدئ الجوع.  في المقالة أدناه سوف نذكر ابرز الاسباب التي ستدفعك لتضمين هذا الطعام في نظامك الغذائي، جيث فيما يلي ابرز الفوائد الطبية و الجمالية لثمرة الافوكادو..
فوائد ثمرة الافوكادو الطبية :
ان المحتوى العالي من الدهون يساعد في تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم عند تناوله مع الأطعمة الأخرى ، الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو تقلل LDL ، أو مستوياتالكوليسترول" الضار "، بينما تزيد من مستويات الكوليسترول الحميد ، كما أن الأفوكادو يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز فيساعد  في خفض ضغط الدم والوقاية من السكتات الدماغية، اما حمض الفوليك ، وهو فيتامين موجود في الأفوكادو ، يمنع أيضًا السكتات الدماغية ويقلل من خطر حدوث عيوب خلقية معينة في الدماغ والحبل الشوكي.
يعتبر الأفوكادو مفيدا للعين لاحتوائه على لوتين وزياكسانثين ، وهما من المواد الكيميائية النباتية التي تتركز بشكل خاص في أنسجة العين حيث توفر الحماية المضادة للأكسدة للمساعدة في تقليل الضرر ، بما في ذلك من الأشعة فوق البنفسجية.
يلعب الأفوكادو دورًا في علاج السرطان ، حيث وجدت بعض الأبحاث أن المواد الكيميائية النباتية المستخلصة من الأفوكادو يمكن أن تمنع بشكل انتقائي نمو الخلايا السرطانية ممايسبب موت الخلايا السرطانية ، عن طريق تشجيع تكاثر خلايا الجهاز المناعي التي تسمى الخلايا الليمفاوية.
زيت الأفوكادو رائع في ترطيب البشرة الجافة بعمق والحماية من العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية الضارة. مع تغير الفصول ، فإنه يوفر رطوبة مهدئة وحتى يعتبر معالجًا طبيعيًا. كما أنها تحتوي على أحماض اللينوليك والأوليك المعروفة بقدرتها على استعادة صحة الجلد. نظرًا لأنه مصدر غني بفيتامين E ، فإنه يمكن أن يساعد أيضًا في تندب حب الشباب وفرط التصبغ. و في التقليل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يحتوي أيضًا على الكلوروفيل (المسؤول عن إعطاء الأفوكادو هذا اللون الأخضر الجميل). الكلوروفيل هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمينا من الشيخوخة المبكرة. يعزز زيت الأفوكادو أيضًا إنتاج الكولاجين (الذي يحافظ على  البشرة ونضارتها).
الأفوكادو هو أحد تلك الزيوت التي تحتوي أيضًا على كمية عالية من مضادات الأكسدة وخصائص الحماية من أشعة الشمس التي تحميك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. لذلك فهو يعمل كشكل طبيعي من واقي الشمس وأيضًا كمنتج بعد التعرض للشمس.
فوائد الافوكادو للشعر :
هذه الفاكهة غنية بفيتامينات B و E التي تساعد في عكس تساقط الشعر.  فهي تساعد في حماية فروة الرأس ، وعكس الضرر الذي لحق بها مع تعزيز نمو  الشعر و جعله حريريًا ولامعًا.
ومن المعروف أيضًا أن الأفوكادو يقاوم أشعة الشمس بشكل طبيعي فهي  تعمل كحواجز طبيعية وتساعد على حماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وتعمل كواقي من أشعة الشمس على الشعر.
يساعد زيت الأفوكادو عند استخدامه باستمرار على الشعر المصاب بالقشرة على التخلص منها نهائياً.  من المعروف أن الأفوكادو غني بالأحماض الأمينية والفيتامينات التي تساعد في تهدئة فروة الرأس ، وإضافة الرطوبة وتعزيز فروة رأس صحية تمامًا.
قد تُعجبك هذه المشاركات
موقع حصري لزيادة متابعين انستقرام مع الاثبات 2021
لا يخفى على احد اهمية حساب الانستقرام القوي و المتفاعل حيث يعطي لصاحبه العديد من الامتيازات المادية و الاجتماعية و ال…
الحل لمشكلة عدم اكتمال المهام ووصول المتابعين
في مايلي مقال مختصر ومركز به مجموعة من الحلول الهامة لأغلب المشاكل التي قد تواجهك أو سبق لك ان واجهتها بخصوص اكمال الاش…
ماسك القنبلة الصحراوية...افضل وصفة صحراوية للحصول على لون موحد مثالي لجسمك !
ماسك القنبلة الصحراوية... الحل للحصول على لون موحد مثالي لجسمك ! الماسكات الصحراوية هي مسكات اغلبها طبيعية، ف…
حبوب روكتان والمكياج (نصائح مهمة)
حبوب روكتان والمكياج (نصائح مهمة) بالتأكيد انك سيدتي جربت كل شيء - للتخلص من أي بقع تظهر بوجهك …
طريقة للعناية بالبشرة في الصيف (الحر)
طريقة للعناية بالبشرة في الصيف (الحر) مع اقتراب فصل الصيف جميع النساء تبدأ تفكر في افضل الطرق و الوسائ…
اخترنا لك الاعتناء بالبشرة الاعتناء بالشعر الحديقة العناية بالطفل امور طبية جمالك ربح من الأنترنيت صحة ورشاقة مطبخك موضة وصفات طبيعية
تابعينا على قناة اليوتيوب
الحل لمشكلة عدم اكتمال المهام ووصول المتابعين
في مايلي مقال مختصر ومركز به مجموعة من الحلول الهامة لأغلب المشاكل التي قد تواجهك أو سبق لك ان واجهتها بخصوص اكمال الاشتراك بالمهام للحصول على المتابعين لكن قبل ذكر هذه الحلول لابد في البداية من اعادة التذكير بما سبق وتم شرحه في الفيديو ال…