ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar uk ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar arz ar ar
يسعى العديد من الأشخاص الى ممارسة الرياضة بانضباط واستمرار، وهذا ما يجعلهم يرغبون في التوجه الى فكرة تصميم النادي المنزلي. لكن المشكل الذي يواجههم هو كيفية تنسيق المكان مع المعدات والأغراض. وبالتالي يعطي تصميما جميلا ملفتا ومحفزا على ممارسة نشاطات الرياضية باستمتاع...
اليوغا للمبتدئين – كيف ومن أين تبدأ بممارسة اليوغا
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 9, 2021 | عام
تعتبر اليوغا من أهم التمارين الجسدية التي لها تأثير جسدي ونفسي أيضاً، عندما ترغب في بدء ممارسة اليوغا للمبتدئين، قد ينتابك القلق والخوف بعض الشيء، ولكن عند ممارسة اليوغا يوماً بعد يوم، سوف يتلاشى القلق وتحصل على أفضل النتائج، في هذا المقال سوف نعطيك إرشادات حول كيفية...
الفرق بين تمارين المقاومة و الكارديو وكيفية الاختيار وطرق الاستفادة القصوى
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 9, 2021 | عام
الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو؟ عند بداية يومك سواء بالبيت أو بالنادي رياضي قررت ممارسة الرياضة فحضرت أغراضك الرياضية لكن غالبا ما تتساءل عن نوع التمرين الذي ستختاره هل هو تمرين الجري أو تمرين باستعمال الأوزان وأيهما مناسب لك؟ وطالما سمعت بتمارين المقاومة وتمارين...
اختيار اسم مناسب لناديك الرياضي يضمن لك نجاحه واستمراريته
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 9, 2021 | عام
إن اختيار اسم مناسب لناديك الرياضي من العوامل المهمة والمؤثرة في نجاح النادي . فقد أصبح وجود النوادي الرياضية من الأمور المهمة في حياتنا، حيث إقبال الناس عليها في تزايد مستمر وبشكل ملحوظ . خلال هذه النوادي الرياضية يُمارس الفرد التمارين الرياضية بمختلف أنواعها . مما...
تعرف على 5 من فوائد الملاكمه للزنود | كيفية التخلص من الزنود نهائيا
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 6, 2021 | عام
الملاكمة هي حقاً رياضة رائعة وعلى عكس ما نراه على التلفاز فهي ليست فقط للرجال مفتولي العضلات فقط إذ أن لها العديد من الفوائد  لكن هل تساءلت يوماً عن فوائد الملاكمه للزنود؟ لذلك إن كنت تريد معرفة فوائد الملاكمة للجسم كله عموماً و للزنود خصصاً فبالتأكيد هذا المقال لك...
أهم أدوات تمارين المقاومة تعرف عليها
بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 4, 2021 | عام
بالطبع قبل أن تعرف ما هي أدوات تمارين المقاومة يجب ان تعرف ماهي تمارين المقاومة. تمارين المقاومة هي جزء من التمارين المصممة لتحسين اللياقة البدنية ، لأنها تدرب عضلات جسمك على مقاومة أي قوة تتعارض مع تقلص الأنسجة العضلية ، لذلك فهي تزيد القوة والكتلة والقدرة على التحمل...
كم مدة التمرين في الجيم أو الصالة الرياضية؟ | نصائح للمبتدئين
أفضل تطبيق رياضة مناسب لك لجعلك رشيق
الكارديو كم تحرق سعرات حرارية أثناء ممارستها بمختلف أنواعها
تعرف على اضرار الكارديو حتى تتجنبها
الفرق بين تضخيم وتنشيف العضلات للمبتدئين
قبل أن تشترك في نادي رياضي اتبع هذه النصائح! - يوما على ممارسة الرياضة في الجيم للمبتدئين – دليلك الشامل لكيفية البدء!