ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar fa ar ar ar ar ar ar arz ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar arz ar ar ar ar fa ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar arz ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar arz ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar
تحتوي أشعة الشمس على العديد من الفوائد الهامة التي يحتاج لها جسم الإنسان فمن خلالها نحصل على فيتامين د، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون هو أضرار أشعة الشمس التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان في حالة التعرض لها بشكل مباشر، ولهذا قررنا أن نقدم لكم بعض الخطوات البسيطة التي تحميك من أضرار أشعة الشمس، وتجعلك تستطيع الحصول على فوائدها العديدة بكل آمان.
خطوات بسيطة لتجنب أضرار أشعة الشمس
من أبرز أضرار أشعة الشمس هو الإصابة بحروق الجلد، والتي من الممكن أن تكون السبب وراء الإصابة بسرطان الجلد، ولهذا يجب أن تتبع تلك النصائح في حالة التعرض المباشر لأشعة الشمس:
حتى تتفدى أضرار أشعة الشمس، يجب أن تختار وقت الخروج من البيت خاصة خلال ساعات الصباح، فمن الأفضل أن تختار الظل، خاصة ما بين الساعة الحادية عشر صباحًا والساعة الثالثة مساًء، فخلال هذه الساعات تكون أشعة الشمس قوية للغاية.
عليك أن تختار كريم الوقاية من أشعة الشمس، على أن لا يقل عن 30 SPF.
عليك أن تقوم باستخدام كريم واقس الشمس لمدة نصف ساعة، كما عليك أن تقوم باستخدامه مرة أخرى قبل أن تتعرض للأشعة الفوق البنفسجية.
عند اختيار كريم واقي الشمس، عليك أن تختار المقاوم للماء، حتى تستطيع أن تستخدمه أثناء التعرق أو بعد السباحة، أو حتى بعد استخدام المنشفة.
من الضروري أن تهتم بتغطية جسمك بالملابس الواقية من أشعة الشمس، كما عليك الاهتمام بارتداء النظارات الشمسية والقبعات واسعة الحواف.
طبيبة تنصح: بلاش العيش الفينو في المدارس.. وهذا هو البديل
خروج قواقع من الحنفيات في هذه المحافظة.. دمرت المواتير والفلاتر
المزيد حول: أضرار أشعة الشمس
محتوى بلس. بوابة إخبارية تتميز بالأخبار العاجلة والتحليلات والتقارير الساخنة ومقالات الكتاب، تخضع البوابة لقوانين المجلس الأعلى للإعلام ولا تنتمي لأي تيار سياسي او حزب.