ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar de ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar en ar
اضطرابات القلق هي نوع من حالات الصحة العقلية، القلق يجعل من الصعب عليك قضاء يومك. تشمل الأعراض الشعور بالعصبية والذعر والخوف بالإضافة إلى التعرق وسرعة ضربات القلب. يشمل العلاج الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي. يمكن لرعايتك الصحية تصميم خطة علاج تناسبك.
ما الذي يسبب اضطرابات القلق؟
اختلال التوازن الكيميائي: يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد أو طويل الأمد إلى تغيير التوازن الكيميائي الذي يتحكم في مزاجك. قد يؤدي التعرض للكثير من التوتر على مدى فترة طويلة إلى اضطراب القلق.
العوامل البيئية: قد يؤدي التعرض لصدمة إلى حدوث اضطراب القلق .
الوراثة: تميل اضطرابات القلق إلى الانتشار في العائلات. قد ترثهم من أحد الوالدين أو كليهما ، مثل لون العين.
ما هي أعراض اضطراب القلق؟
تختلف الأعراض حسب نوع اضطراب القلق التي تعانين منها تشمل الأعراض العامة لاضطراب القلق ما يلي:
اليدان الباردتان أو المتعرقة.
خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.
الشعور بالذعر والخوف وعدم الارتياح.
الأفكار المتكررة أو ذكريات الماضي من التجارب الصادمة.
أفكار مهووسة لا يمكن السيطرة عليها.
عدم القدرة على السكون والهدوء.
سلوكيات طقسية مثل غسل اليدين بشكل متكرر.
علاج القلق والخوف التفكير
قد تقلل الأدوية المضادة للقلق ، مثل البنزوديازيبينات ، من القلق والذعر والقلق. إنهم يعملون بسرعة ، لكن يمكنك بناء التسامح معهم. هذا يجعلها أقل فعالية بمرور الوقت. قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية دواءً مضادًا للقلق على المدى القصير ، ثم يقلل تدريجيًا أو قد يضيف مقدم الرعاية مضادات الاكتئاب إلى هذا المزيج.
يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب أيضًا في اضطرابات القلق. يقومون بتعديل كيفية استخدام عقلك لمواد كيميائية معينة لتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر. قد تستغرق مضادات الاكتئاب بعض الوقت حتى تعمل ، لذا كن صبورًا. إذا كنت تشعر أنك مستعد للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب ، فتحدث إلى مزودك أولاً.
يمكن أن تساعد حاصرات بيتا ، التي تُستخدم عادةً في علاج ارتفاع ضغط الدم ، في تقليل بعض الأعراض الجسدية لاضطرابات القلق. يمكن أن تخفف من سرعة ضربات القلب والارتعاش والارتجاف.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا المستخدمة مع اضطرابات القلق. يعلمك العلاج السلوكي المعرفي للقلق التعرف على أنماط التفكير والسلوكيات التي تؤدي إلى مشاعر مزعجة. ثم تعمل على تغييرها.
يركز علاج التعرض على التعامل مع المخاوف الكامنة وراء اضطراب القلق. يساعدك على الانخراط في الأنشطة أو المواقف التي ربما كنت تتجنبيها. قد يستخدم مزودك أيضًا تمارين الاسترخاء والصور مع علاج التعرض.
العلامات: علاج القلق والخوف والتفكير
أخبار Dior وHarrods يجتمعان لموسم أعياد لا ينتسى 26.09.2022 إعداد: داني أبو حيدر
المرأة Katia Nounou Boueiz : أنصح بشراء قطع أقلّ لكن أفضل، أيّ الاستثمار في الجودة بدلاً من الكميّة 26.09.2022 إعداد: أرزة نخلة
اسرار الجمال كيف تعتني صانعة المحتوى السعودية Rafal Habib ببشرتها؟ 23.09.2022 إعداد: سارة رشيد
صحة هل الموز يزيد الوزن أم ينقصه؟ 23.09.2022 إعداد: زينب ديراني
Copyright © 2022 Marie Claire Arabia, MediaQuest, Dubai UAE. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy