nl nl nl nl nl nl nl en en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl af nl nl nl en en en nl en en en en nl en en nl nl en en en en en en en en en fa en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en fr
Migraine is een hevige vorm van hoofdpijn die de zenuwbanen en bloedvaten in de hersenen tijdelijk verstoord. Kenmerkend aan migraine is een bonzende hoofdpijn, die vaak in een deel van het hoofd gevoeld wordt. Ook kun je een misselijk gevoel hebben, overgeven of overgevoelig zijn voor prikkels als geluid of licht. Wat kun je het beste doen om deze vervelende pijn te verminderen?
Neem direct een pijnstiller zoals paracetamol in. Je kunt het beste kiezen voor een flinke eerste dosis, om de uiteindelijke effecten van de migraineaanval wat te verzachten. Voor volwassenen is 1000 milligram paracetamol een goed begin. In overleg met je dokter zou je er ook voor kunnen kiezen extra ontstekingsremmer te slikken, zoals ibuprofen en naproxen.
Vertel anderen direct dat je last hebt van een migraineaanval. Zo creëer je begrip in je omgeving. Veel mensen kunnen vrijwel niets uitvoeren wanneer ze last hebben van een migraineaanval, simpelweg omdat ze te veel last van de aanval ervaren. Vraag anderen je dus te helpen waar nodig, bijvoorbeeld bij het annuleren van afspraken die dag.
Neem vooral veel rust. Door jezelf in te spannen, op welke manier dan ook, kun je je migraineaanval vaak alleen maar verergeren. Om zo snel mogelijk van de aanval af te zijn, kun je maar beter rust nemen en in het beste geval wat extra slapen.
Tips om migraine te voorkomen
Als je meer dan twee keer per maand een migraineaanval hebt, is het verstandig van elke aanval een notitie te maken in een speciaal logboek. Via dit logboek kun je later achterhalen of er eventueel oorzaken zijn die continu terugkomen wanneer je een aanval krijgt. Schrijf zo veel mogelijk informatie op, maar in elk geval de volgende dingen:
Wat je wanneer hebt gegeten
Welke activiteiten je hebt uitgevoerd
Rond welk tijdstip de aanval opkwam
Of je de aanval aan voelde komen
Waar de pijn zich bevond en hoe erg de pijn was
Hoelang de aanval duurde
Wat je deed om de pijn te bestrijden
Als je weet wat de aanval veroorzaakt, kun je dit voortaan voorkomen of verminderen.
Afvallen op gezonde manier
Zo kom je van je voetschimmel af
Ondersteund door WordPress | Thema: Envo Magazine
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.