id en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl id nds nl de nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl en en nl nl nl nl nl eo nl nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl en en nl nl nb nl nl nl sk nl nl nl en en nl nl fr en nl nl fr nl nl nl en nl nl nl fr nl nl nl hu nl nl nl nl en en nl nl nl eo nl nl nl en fr eo eo nl nl nl nl fr eo eo nl nl nl nl fr eo nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
In deze heerlijke Yin Yang yogales van Johan Noorloos combineer je actievere yogahoudingen (Yang) met zachte Yin-houdingen. Zo ga je van inspanning naar ontspanning!
In deze les ga je je lichaam op verschillende manieren uitnodigen om mee te doen: op een heel actieve en gecontroleerde manier waarbij het spierweefsel meedoet. Maar ook op een heel ontspannende en zachte manier waarbij je je bindweefsel meer aanspreekt. Je begint de les op een wat ongebruikelijke manier, namelijk in Savasana waarmee je normaalgesproken afsluit. Dan ontspan je onder andere in de Vlinder, de Butterfly. Hoever je in die houding komt is onbelangrijk, waar het vooral omgaat is dat je je overgeeft aan de houding.
Van de Yin-houdingen neemt Johan je langzaam mee naar de Yang-houdingen en pas je ook je ademhaling daaraan aan. Je doet de Kat-Koe, de Neerwaartse Hond, de Plank, de Cobra, de Stoel, de Opwaartse Hond, de Krijger, de Driehoek, de Omgekeerde Krijger, een aantal twists en achteroverbuigingen. Daarna ga je weer terug naar de Yin-houdingen, met een heerlijke (de tweede van deze les!) Savasana als afsluiting van je practice.
Helaas is in deze les één yogahouding niet helemaal meegenomen. Het gaat om De Duif die je doet in de 33ste minuut. Deze houding is alleen met het linkerbeen te zien. We raden je aan de video even op pauze te zetten en zelf de houding ook met je rechterbeen te doen voordat je verder gaat. Onze excuses!
Les tijdens de les
Het mooie van deze yogales is dat je niet alleen een fijne practice hebt, maar dat Johan je tijdens de houdingen ook veel vertelt over de houdingen. Zo leer je meer over de achtergrond van yoga en de namen van de asana’s.
Wil je je practice nog verder verdiepen? Volg dan ook de Pre-teacher training van Johan Noorloos, waarbij je de eerste stap kunt zetten naar yogadocent. In een periode van tien weken leer je alles over anatomie, alignment, yogafilosofie en meditatie en is je techniek verbeterd. Als je deze training hebt afgerond, ontvang je ook een 50-uurs certificaat.
Yogadocent worden of je eigen practice verdiepen? Zet de eerste stap met de online yoga pre-teacher training
Meer informatie over Johan vind je op www.denieuweyogaschool.nl.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Heerlijke les even down time met je zelf even een goede reset.
Wat een heerlijke les. Hele heldere instructie met goede opbouw van de les. Merci!
Helemaal wat ik zoek. Wat een fijne les. Dank je wel.
Super les! Fijne afwisseling yin naar yang en weer terug naar yin. Heb idd aan het einde een extra sleeping swam voor de rechterkant toegevoegd voor de balans :-)
Een hele fijne les die helemaal in balans is ☯️. Toegevoegd aan de favorieten! Dankjewel
Geweldig les met alle elementen erin en super begeleid! dank :)
Wat een fijne les, de flow de kracht, de rust, de energie. Heerlijk. Ook een goede uitleg. Thanks!
Heerlijk! De rustgevende stem, voldoende instructies en fijn om het verschil tussen yin en yang zo duidelijk te ervaren in deze les.
Super fijne les! Mooie afwisseling tussen yin en yang
Yogadocent worden of je eigen practice verdiepen? Zet de eerste stap met de online yoga pre-teacher training