nl de en en pl it fa fr en ckb en nl en en en nl en en en en en en fr en fr nl nl de en en nl nds nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl es de es tr en nl nl en nl nl nl en eu en en pl en en en en en en en en ckb en fa nl en en nl en en en en en nl en it nl nl
Voor de fanatieke surfers en waterliefhebbers is er een nieuwe rage gaande: staand peddelen. Maar wat is het eigenlijk en hoe kan je deze workout het beste beoefenen?
Het staan op een surfplank en zo vooruit peddelen met een lange peddel is een rage die uit Amerika over is komen zetten, ook wel SUPpen genoemd (Stand Up Paddling). Deze manier van workout is pas enkele jaren aan grond in Europa, maar neemt steeds meer in populariteit toe.
SUPpen kent zijn oorsprong uit Amerika, om nog specifieker te zijn: Hawaii. Dit fenomeen dateert uit de jaren ’60 waar men al met diverse tactieken surfte en zodoende ook deze variant toepaste.
Niet veel. Je hebt een goede surfplank nodig voor de goede belans. De surfplank dient wel minimaal 3 meter te zijn hiervoor met een maximum lengte van ongeveer 4,5 meter. De bijbehorende peddels moeten ongeveer 1,8 tot 2,3 meter lang zijn. Het merk Jobe verkoopt bijvoorbeeld diverse sets speciaal voor het SUPpen.
Voor wie is het?
Je hoeft geen ervaren surfer te zijn om de techniek van SUPpen te beheersen. Het enige wat je hoeft te doen is goed te oefenen op je balans op het surfboard en je daarop leert voortbewegen met de peddel. Omdat je minder ingrijpend je lichaam moet aanpassen zoals bij surfen, maar juist een vaste positie aanhoudt, is het minder intensief. Je kunt deze workout ook dus zien als een ontspanning, waarbij je op een langzaam tempo door diverse wateren voortbeweegt. Dit kan erg leuk zijn in historische steden met oude kanalen.
Omdat SUPpen in eerste instantie laagdrempelig is qua intensiteit, heb je ook de mogelijkheid om diverse variaties hiervan toe te passen. Zo zijn er zelfs yoga-achtige lessen waar je nog meer ontspannen op het water staat.
SUPpen kent ook een intensieve kant, er worden namelijk serieuze wedstrijden georganiseerd in Nederland. Daarbij voel je het resultaat van de grotere inspanning op je meeste grote spieren zoals benen, armen en billen. Als workout is deze tak van de sport dus ook zeer geschikt.
Previous « Het belang van uitgerust voor de dag komen
Next Waarom zou ik als single op een single reis gaan? »
Last van overgewicht? Probeer een proteinedieet!
Radio kopen? Kies voor DAB!
Samsung Galaxy Note 10 versus Note 10+: hulp bij keuze stress
Wij gebruiken cookies op onze website om jouw beleving op onze website te verhogen. We plaatsen alleen cookies van veilige en betrouwbare partners.
Accepteer je deze veilige en betrouwbare cookies? Ga dan verder met browsen op onze website of lees meer hierover op onze privacy verklaring. OkPrivacy policy