nl nl nl nl id de nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl sv de nl nl de nl nl nl nl nl nl nl nl nl sv nl de nl nl nl nl nl de nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl it en nl nl nl nl nl nl fr nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl de nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl fr nl nl nl nl de en nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl gu nl
Snurken. Wie heeft er niet wakker van gelegen? Snurken is niet fijn voor degene die het hoort, maar ook niet voor de snurker zelf. Zo kun je heel vermoeid zijn overdag, doordat je ’s nachts niet goed slaapt. Ben je een snurker of ken je een snurker, lees dan zeker dit artikel, want een neusspreider kan uitkomst bieden. Er zijn verschillende verkrijgbaar.
Maar laten we eerst beginnen bij het snurken zelf. Snurken ontstaat meestal als de slaper op zijn rug ligt. De mond zakt dan open door een totale spierontspanning en de zachte delen van de neusholte, mond en keel beginnen dan te trillen door de ademhaling. Ook kan het komen doordat je tong zich ontspant en achterin de mond terechtkomt waar het de luchtpijp vernauwt, waardoor het snurkende geluid ontstaat waarbij je denkt dat er bomen worden omgezaagd. Snurken vanuit de neus komt ook voor. Meestal komt dit door een vernauwing van de neusholte. Dit klinkt minder grotesk, meer geknepen en nasaal.
Meestal ontstaat snurken als je mond- en keelholte zich dus totaal ontspant en je op je rug slaapt. Maar het kan ook andere oorzaken hebben. Zo blijkt dat mannen vaker snurken dan vrouwen, omdat mannen van nature dieper slapen dan vrouwen. Vergrote amandelen, overgewicht, gebruik van alcohol, tabak en slaapmedicatie en het gebruik van hypothyroide (schildkliermedicatie) kan de kans op snurken aanzienlijk verminderen. Snurken kan voorkomen als symptoom van slaapapneu. Dit is een aandoening waarbij je tijdens de slaap een plotselinge ademstilstand ervaart. Slaapapneu moet altijd door een arts worden vastgesteld.
Als snurker kan je soms zelf wakker worden van je eigen gesnurk of door een por in de zij van je partner. Snurken maakt hoe dan ook vermoeid. De reden hiervoor is simpel; je krijgt niet genoeg zuurstof binnen door de vernauwing van de luchtpijp of neusholte. Hierdoor kan het lichaam zich niet herstellen tijdens de slaap. Daarnaast kan snurken hoofdpijn geven, wat je dag kan verhinderen. Snurken is dus niet fijn, maar er zijn hulpmiddelen om snurken te verminderen. Naast het gebruik van deze hulpmiddelen is het aan te raden om af te vallen, bij verkoudheid neusspray te gebruiken, niet op de rug te slapen en bij aanhoudende klachten je huisarts te raadplegen.
Tips om minder te snurken
Leer jezelf aan door je neus adem te halen en niet door je mond. Hierdoor zal je ’s nachts ook eerder door je neus gaan ademhalen dan door je mond. Dit kan helpen om snurken te verminderen.
Zoals gezegd komt snurken vooral door een vernauwing van je luchtpijp of neusholte. Hierdoor krijg je niet genoeg lucht en ontstaat het snurkende geluid. Een neusspreider doet precies wat de naam zegt: de neusgaten open houden, zodat je beter kan in- en uitademen. Er zijn neusspreiders in de vorm van een stripje die op de neus plakt, maar ook spreiders die je in de neusgaten aanbrengt.
De buisjes van deze spreider breng je aan in de neusgaten. Door middel van een bruggetje die je op je neusschot plaatst, blijven de buisjes op hun plek. Er zijn verschillende soorten van deze buisjes op de markt. De een heeft veel gaatjes, de ander niet. Het ene merk is heel stevig, het ander flexibeler. Het is maar net aan jou wat je het meest prettig vindt zitten tijdens het slapen. De functie van de buisjes is simpel: het houdt de neusgaten open, zodat je beter kan in- en uitademen. Bovendien zijn ze nog te gebruiken met neusvleugelstrips.
Daarnaast zijn er neusvleugelspreiders die je net als de buisjes in je neusgaten plaatst. Deze duwen je neusvleugels uit elkaar, zodat je beter adem kan halen. Ook hier zijn verschillende variaties van, gemaakt van een verscheidenheid aan materialen. Een stugge variant zit wellicht niet zo lekker, maar duwt de neusvleugels wel het verst open.
En dan zijn er nog de neusstrips die je van buitenaf op je neus plakt, om zo de neusgaten verder open te zetten. Ze duwen ze als het ware meer open, maar dan niet in je neus. Ze zijn overigens gemakkelijk te combineren met de neusspreider met buisjes.
Wil het met een neusspreider nu echt niet lukken om het snurken te verminderen, dan kun je overgaan op een antisnurkbeugel. Hiervoor zal je eerst wat slaaponderzoeken moeten ondergaan, want er zou nog iets anders aan de hand kunnen zijn waardoor je snurkt. Slaapapneu bijvoorbeeld of een scheef neustussenschot. Dit moet door een arts worden vastgesteld.
Verschillen tussen het moderne dieet en het paleo dieet
Verschillen tussen het vaccin van Moderna en het…
Verschillen tussen de Westelijke Mijnstreek en het…
Verschillen tussen een participerende persoonlijke…
Verschillen tussen studeren in Nederland en in het…
Verschillen tussen de cover en het origineel
Bekijk alle berichten door redactie →
Verschillen tussen pluimveenetten en kippengaas
Verschillen tussen een witte en een zwarte wasmachine
Laat een reactie achter Reactie annuleren
Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Mijn naam, e-mail en site bewaren in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats.
1 gram goud cadeau bij registratie!
Verschillen-tussen.nl is een crowd-sourced uitleggids met een groot en snel groeiend bereik in Google. Alhoewel we sinds begin 2018 zijn begonnen hebben we al enkele honderden organische bezoekers per dag.
Wil je met ons samenwerken, een artikel inzenden of adverteren op deze of een van onze andere goedbezochte websites? Stuur ons dan een bericht via het contactformulier!
Dagelijks groeit Verschillen-tussen.nl door.  Al 883 artikelen op dit moment.
Verschil tussen kwantiteit en kwaliteit 11 weergaven
Verschil tussen een winterjas en een parka jas 11 weergaven
Verschillen tussen een autoweg en een snelweg 9 weergaven
Verschil tussen subjectief en objectief 9 weergaven
Verschil tussen kranten 8 weergaven
Verschillen tussen polyester en polyamide 7 weergaven
Verschillen tussen verf en lak 6 weergaven
Verschil tussen friet en patat 6 weergaven
Verschillen tussen horror en thriller films 6 weergaven
Verschil tussen rok en jurk 5 weergaven
Wat is de betekenis van …?
Schrijf je het woord met de of het ervoor?
Wat is de definitie van …?
Wat zijn de voordelen van …?
Wat zijn de nadelen van …?
Wat zijn de eigenschappen van …?
Wat zijn oorzaken van …?
Wat zijn de gevolgen van …?
Waarom is een …?
Zoekmachine optimalisatie Team Nijhuis
© 2022 Verschillen tussen…
Ondersteund door WordPress | Thema: Graphy by Themegraphy
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Persoonsgegevens zullen worden gebruikt voor het personaliseren van advertenties en cookies kunnen worden gebruikt voor gepersonaliseerde en niet-persoonlijke advertenties. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.