nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en en it en it nl nl nl nl nl fr nl nl nl nl nl en nl nl nl sv nl nl nl nl nl nl es nl de en nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Creatieve ideeën, heldere inzichten en zin om nieuwe dingen te ondernemen; heb jij al lentekriebels? Of voel je je nog geblokkeerd? Boost je houtenergie met Yin yoga!
Deze energieën zie je niet alleen terug in de natuur en de seizoenen, maar als mens voel je die ook. José de Groot is Yin yogadocent en gebruikt de wijsheid uit de Chinese geneeskunde in haar yogalessen. José: ‘Je kunt het houtelement bij jezelf herkennen als een stimulerende energie die ervoor zorgt dat je creatiever bent, nieuwe ideeën krijgt en zin hebt om dingen te ondernemen. Het is een energie die je veel ziet in de lente, maar het is ook per persoon verschillend welke elementen meer in jou aanwezig zijn. Zo heeft de ene persoon van nature meer van het element hout (creatief, vindingrijk, energiek) in zijn of haar persoonlijkheid, terwijl de ander meer van het element water (gevoelig, intuïtief, krachtig) in zich heeft.’
Ben je de afgelopen tijd snel prikkelbaar en geïrriteerd? Dan kan het zijn dat je houtenergie uit balans is. José: ‘Ik ben bijvoorbeeld iemand die veel ideeën heeft en die graag uitvoert maar omdat ik ook drie kindjes heb, lukt dat niet altijd. Ik kan me dan gefrustreerd voelen of sneller geïrriteerd zijn. Dit is een teken dat je houtenergie uit balans is. Ook kan je het lichamelijk merken als je meer last hebt van spanning in je schouders, nek en de zijkanten van je lichaam of dat je bilspieren vastzitten bijvoorbeeld.’
José: ‘Om je houtenergie te balanceren raad ik aan om een innerlijke voorjaarsschoonmaak te houden. Met meditatie en ademhalingsoefeningen ondersteun je jezelf in het kalmeren van je zenuwstelsel. En met behulp van Yin yogahoudingen zoals de Eye of the Needle of de Dragon Fly, werk je op de lever- en galblaasmeridiaan die gekoppeld zijn aan de houtenergie. Zo kan die dynamische energie beter stromen en flow je vanuit zachtheid de lente tegemoet.’
Yogales om je houtenergie te boosten
Compassie en geduld zijn de tegenhangers van boosheid en irritatie. Het zijn de vaardigheden die je nodig hebt om vanuit zachtheid en rust om te gaan met de emoties die je ervaart. In deze yogales van José oefen je met deze vaardigheden en geef je je houtenergie een boost.
José was een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde. Inmiddels leidt José teacher trainingen, retreats en fertiliteitsworkshops. Én ontwikkelde ze met ons een online pre-teacher training!
Wil je meer leren over Yin yoga, helpende houdingen voor je energie en de Chinese geneeskunde? En hoe je dit verwerkt in je yoga practice? Dan is de Yin Pre teacher training van José misschien wat voor jou. In 9 weken leer je wat diverse Yin houdingen voor je doen en hoe je die kunt aanpassen naar je eigen lichaam of dat van een ander. Bij deze training krijg je een gratis meditatiekussen en yogablok!
Wil je je nóg meer verdiepen in Yin yoga of Yin yogadocent worden? Hou dan deze website in de gaten, in 2023 start José met een teacher training.