nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en en it en it nl nl nl sl nl nl nl nl nl nl sv nl en nl en en nl en en nl nl nl nl nl nl es nl de en nl es nl nl nl nl eo nl nl en en fr eo eo nl nl nl en fr eo eo nl en de en fr eo nl en en nl nl lv nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Lukt een bepaalde houding niet? Yin yogadocente Mariah Mansvelt Beck legt uit hoe het zit – en hoe jij toch effect van (alternatieve) oefeningen kunt ervaren.
‘Je hoeft niet diep in een houding te komen om er iets aan te hebben,’ vertelt Yin docente Mariah. Waar ze zich vroeger vol frustratie in bepaalde houdingen probeerde te wurmen, weet ze nu: niet elke houding is voor elk lichaam geschikt.
‘Wat veel mensen niet beseffen, is dat de bouw van je heup veel invloed heeft: het is niet altijd een kwestie van lenigheid. Zelf kan ik niet ver naar voren buigen. Vroeger vond ik dat frustrerend. Mede door Yin yoga kan ik de beperkingen van mijn lichaam beter accepteren. Bij Yin gaat het om wat je voelt, niet hoe het eruitziet.’
Daarom geeft Mariah in deze korte video alternatieve voor (voor haar lastige) Vooroverbuigingen. Zoals een Wide Legged Child’s pose in plaats van een Gespreide Vooroverbuiging.
Op Yogatv geeft Mariah een Yin yogales van 50 minuten om naar binnen te keren.
En, welke houdingen vind jij lastig?
25 september 2018 | Laatst gewijzigd op 8 november 2019
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Bedankt heel interessant….ik wil ook graag meer voor mij gaan dan…ik forceer toch soms om net zo diep te buigen als de anderen om mij heen
Bekijk ook eens deze lessen
Keer naar binnen met Yin yoga
Trek je even terug en ontspan
Het effect van Yin in 30 minuten
De favoriete houdingen van José
Yin flow tegen stress en burn-out
Lees ook eens deze verhalen
De yoga playlist van Irene Sportel
Irene Sportel is Yin yogadocente en maakt daarnaast zelf muziek. Met Yoga Magazine deelt ze haar favoriete yoga playlist.
Bukken, tillen en buigen zonder rugpijn
Hoe zorg je dat je anatomisch verantwoord bukt en buigt? Anatomie-expert Gert van Leeuwen legt uit hoe je je rug stabiel houdt in de vooroverbuiging.