en en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en en it en it en en nl de nl nl nl en nl nl en nl nl nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl nl sv nl it lv en sv nl nl nl nl nl nl es nl de en nl nl lv nl nl nl nl nl nl nl lv nl nl nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Laat je dit voorjaar inspireren door het bruisende Arnhem. Keer naar binnen, durf los te laten en kom helemaal tot bloei.
‘Je groeit door ontspannen en loslaten, niet door willen of moeten. Dat is de belangrijkste les die ik heb geleerd,’ vertelt Ingrid van Yoga Awareness. De rode draad in haar lessen: waarnemen wat er is, zonder daar direct een actie op te zetten. Alles mag er zijn, prettig of onprettig. ‘Als je vanuit zachtheid in plaats van wilskracht naar je ongemak gaat, geef je pijn de ruimte. Zo kan die langzaam worden losgeweekt.’ Ingrid haalt haar inspiratie uit Yin yoga, maar ook aspecten van Critical Alignment Yoga komen voorbij: zo laat ze je graag zien hoe je een onderrugrol of yogastrip gebruikt.
Susanne deed al jaren aan verschillende vormen van yoga toen ze kennismaakte met Kundalini. ‘Voor mij was het echt een eyeopener: hier komt alles samen.’ De lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s en ademtechnieken. ‘Kundalini werkt direct in op je zenuw- en hormoonstelsel. Je heft blokkades op en brengt je systeem in balans. Daardoor voelt je lijf soepeler en voel je je energieker. De drukte in je hoofd verdwijnt.’
4 Aanrader voor gevorderden: Rocket Yoga bij de gelijknamige studio. Een speelse reeks houdingen uit de Ashtanga, opgebouwd door Larry Schultz in de jaren tachtig. Leerling Bob Weir, ooit zanger van de Grateful Dead, noemde deze vorm The Rocket, want: ‘It gets you there faster.’ rocketyoga.nl
5 ‘Hatha yoga is geen prestatie of verplichting, maar een fijn moment voor jezelf,’ zeggen ze bij Adhara Yoga. Zo mooi! adhara-yoga.nl
6 ANNA Yogacentrum is al meer dan dertig jaar een eiland van rust in de hectiek van de stad. Met integrale yoga begeleiden ze je op je spirituele pad. annayoga.nl
7 Yogahouse ligt midden in het Modekwartier. Sfeervolle studio met Hatha, Yin Yang, Kundalini en Yin. yogahouse.nl
8 Ook eens proberen: Chi Neng Qigong, een Chinese bewegingsleer. Eenvoudige oefeningen stimuleren je energie (qi) en maken je ontspannen en krachtig. chineng.nl
9 First Eet is je eerste hulp bij lekkere trek. Kies een plekje in het bloeiende groen van de botanic room, zak weg in de bank of geniet van de zon op het terras. 80% van de kaart is vegan, 20% is vegetarisch. firsteet.wordpress.com
10 Bij biologisch-vegetarisch eetcafé ’t Eet­atelier hoor je geen magnetron piepen vanuit de keuken: hier maken ze alles zelf. eetatelier.nl
11 Het voormalige bankgebouw DE.GROEN is één grote culturele meltingpot. Pik een expositie mee en strijk daarna neer op het terras in de tuin. collectiedegroen.nl
12 Stichting De Groene Vos inspireert met fijne spulletjes en regelmatig met duurzame diners, zoals Taste the Waste. degroenevos.nl
13 Bij Plotz krijgen bijzondere prints een plekje op een eco-shirt. Genummerd en in een beperkte oplage. plotz.nl
14 Bij DierbaarGoed vind je kleding en yogakussens van restmaterialen uit de Arnhemse mode-industrie. dierbaargoedarnhem.nl
Tekst en productie: Linda Korsten Illustratie: Ingrid Bockting
10 februari 2022 | Laatst gewijzigd op 10 februari 2022
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Lees ook eens deze verhalen
Laat je prana stromen
Als yogi’s bewaken we ons prana door bewust te leven, eten en met aandacht onze asana’s te oefenen. Met deze oefeningen laat je je prana stromen!
Hier doe je yoga in Berlijn
Onze tips voor yogastad Berlijn.
De Boot: een beroep op je buikspieren
Als een yogahouding, zoals de Boot, je (rug)klachten geeft is het van belang om je grenzen te respecteren. Werk met deze tips rustig naar de houding toe!