nl nl en en en nl nb ru nl nl nl nl nl id nl en nl nl nl nl nl nl nl nl zh nl nl nl nl nl nl nl nl nl af fr nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en en nl en nl nl de nl en en en en nl nl nl nl nl en de en nl nl nl en nl en nl
Zondag 18 mei trokken Jorien van Beek, Franc Trilsbeek en Cobus Iliadis naar Lelystad (wat een prachtige dojo hebben zij!) voor een cursus Fit, Veilig en Valbreken.
Het eerste gedeelte over weerbaarheid, agressie en angst werd gepresenteerd door Rolf Thijssen. Dit was erg interessant, hier en daar herhaling en af en toe wat nieuwe invalshoeken. Vervolgens tijdens het praktijkgedeelte zijn we ingegaan op het toepassen van valbreken bij ouderen (65+) en stond vooral veiligheid van ouderen centraal.
In de toekomst hebben we nu ook een mogelijkheid gecreëerd om ons te richten op deze doelgroep en gaan we mogelijk ook een cursus Fit, Veilig en Valbreken aanbieden of een vorm daarvan.
Bron: Jorien van Beek, Judo Ryu Maasduinen.
Wat is Fit, Veilig en Valbreken?
Tijdens de cursus kwamen de volgende drie modules Fit, Veilig en Valbreken aan bod. Hieronder worden de drie modules kort beschreven.
Deze module bestaat uit een reeks oefeningen ter bevordering van het uithoudingsvermogen, versterking van de spierkracht en verbetering van de soepelheid en coördinatie van het lichaam. Naast de spierversterkende oefeningen is er aandacht voor balans en evenwicht.
Een module die speciaal is ontwikkeld voor ouderen met als doelstelling overwinnen van angst waarin waakzaamheid, weerbaarheid de doelstellingen zijn.
Het voorkomen van en het oplossen van problemen worden uitvoerig getraind.
De doelstelling biedt: VEILIGHEID d.m.v. voldoende afstand te houden en directe aanpak.
Het richten op onze weerbaarheid. De fysieke weerbaarheidstraining geeft je zelfvertrouwen en een onzichtbaar wapen met zich mee. Met respect naar de ander straal je discipline en zekerheid uit.
In deze module staat het valbreken centraal. Er worden diverse valoefeningen aangepast op de mogelijkheden van de senioren en vertaald naar dagelijkse situaties. Door te leren valbreken ontwikkelen de deelnemers een mate van zelfvertrouwen waardoor zij zelfverzekerder de straat op gaan. De oefeningen van grondgymnastiek die hier bij horen worden methodisch opgebouwd zodat ze automatisch overgaan in de valbreek technieken voor ouderen.
© Judo Ryu Ichidai 2014, op dit artikel rust copyright.
Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om op Tumblr te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om op Skype te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om te delen op Pocket (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om te delen met Reddit (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)
Klik om af te drukken (Wordt in een nieuw venster geopend)
Tags: 40+, 50+, 65+, 70+, Agressie, Angst, Fit, In beweging, methoden, methodieken, module, ouderen, senioren, Valbreken, Veilig, Veilig en Valbreken, Veiligheid, weerbaarheid, zelfbescherming
Previous: Dutch Masters Open 2014
Next: De Verenigde Speeltuin
Judo examens met succes afgelegd
Op 28 juni 2016 had de dinsdag groep zijn judo examen. Deze was beter dan voorheen afgelegd door de judoka. Geslaagd op deze dag zijn...
Afgelopen week op dinsdag 30 juni 2015 en donderdag 2 juli 2015 hadden alle judo groepen (kleuters, jeugd & senioren), hun judo examens. Als je...
More 145 posts in Nieuws category
Volg ons op Twitter
En blijf altijd op de hoogte van de laatste ontwikkelingen van Judo Ryu Ichidai. Wij...
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
©2018 Judo Ryu Ichidai Nijmegen - an Iliadis&Co. company
Vraag 2 gratis proeflessen aan om kennis te maken met Judo Ryu Ichidai Nijmegen!
Judo Ryu Ichidai Nijmegen is aangesloten bij de Judo Bond Nederland (JBN) onder aansluitnummer: D6HZ75F.