nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en en it en it en nl nl nl nl en nl nl nl nl en en en nl vo nl nl ru nl nl en sv en en lv nl nl nl nl nl nl es nl de en nl nl eo nl nl nl en fr eo eo nl nl nl en fr eo eo nl nl it nl fr eo nl en nl nl nl lv nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Bij een detox denk je misschien aan een sapkuur of retreat, maar wist je dat je met mudra’s ook je lichaam kunt ondersteunen in het reinigen? Met Apana Mudra help je je lichaam zuiveren met een simpel handgebaar.
Mudra’s zijn betekenisvolle handgebaren vol symboliek waarmee je voorkomt dat levensenergie weglekt via je vingers. Onze vingers staan in verbinding met onze meridianen, de energiebanen in je lichaam en mudra’s helpen de energie te laten stromen. Apana Mudra wordt ook wel de ‘zuiveringsmudra’ genoemd, vanwege het ontgiftende effect. Deze mudra balanceert de drie dosha’s (uit de Ayurveda) in het lichaam. Het verhoogt de vata en kapha dosha’s en helpt pitta te verminderen, waardoor balans ontstaat.
In Apana Mudra verbind je specifieke elementen aan elkaar. Elke vinger staat symbool voor een element:
Duim – Energie van vuur
Wijsvinger – Energie van lucht
In Apana Mudra breng je aarde (ringvinger) en ether (middelvinger) elementen in contact met het element vuur (duim). Wanneer er een disbalans ontstaat in deze twee elementen (aarde en ether), wordt het lichaam zwaar door vernauwing van de uitscheidingsorganen. In de yogapsychologie wordt vuur beschouwd als het belangrijkste element dat disbalans in andere elementen verbrandt. Deze mudra helpt dus bij het detoxen. Het gebaar stimuleert de lever en helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Ook heeft het een positief effect op de galblaas en helpt het bij problemen met de urinewegen. Daarnaast geeft Apana Mudra energie en zelfvertrouwen en helpt het ontwikkelen van geduld, acceptatie, evenwicht en harmonie.
Zo doe je Apana Mudra
Oefenen? Zo doe je ‘m:
De toppen van je duim, middel- en ringvinger van dezelfde hand raken elkaar, terwijl je wijsvinger en je pink gestrekt zijn. Als je mediteert, leg je beide handen in deze mudra met de handpalmen naar boven op je knieën of bovenbenen.
Oefen mudra’s op Yogatv
Wil je oefenen met de mudra’s in de praktijk? Volg dan eens deze yogales met mudra’s en affirmaties op Yogatv.
DOE MEE OP YOGATV
17 augustus 2022 | Laatst gewijzigd op 1 september 2022
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Bekijk ook eens deze lessen
Dru energiesequence met mudra’s en affirmaties
Dru energiesequence met mudra's en affirmaties
Het vierde chakra – yoga voor je hartchakra
Deze hartverwarmende les staat in het teken van het vierde chakra, je hartchakra
Mantra voor een beter geheugen
Blijf jong door elke dag deze mantra te zingen
Lees ook eens deze verhalen
Test: Wat weet jij van mudra's?
Kleine gebaren bomvol symboliek, dat zijn mudra's. Ontdek met deze quiz de betekenis achter de mudra’s en wat die voor je kunnen betekenen.
Anjali Mudra: een handhouding vol symboliek
Naast dat Anjali Mudra - Namasté - een begroeting is, schuilt er ook een verborgen kracht in deze handhouding.
Dhyana Mudra: vergroot je bewustzijn
Met Dhyana Mudra vergroot je je bewustzijn. Dit specifieke handgebaar brengt geestelijk evenwicht en kalmte.