nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl en nds nl de nl nl nl nl nl en nl nl nl nl nl nl eo nl nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl en nl nl nl en en nl nl id nl nl nl en nl nl nl fr en nl en nl nl nl nl nl eo nl nl nl en fr eo eo en nl fr en fr eo eo en nl en en fr eo nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Deze korte maar intense Vinyasa flow is een heerlijke les om je dag mee te beginnen of juist af te sluiten. De yogales duurt twintig minuten en geeft je kracht en nieuwe energie.
Begin je nog maar net met yoga, of ben je geen ervaren yogabeoefenaar? Dan kan het tempo van deze les wat snel voor je zijn. Houd altijd je eigen grenzen in de gaten. Gaat het te snel of voelt iets niet goed? Kies dan voor Kindhouding tussendoor.
Deze Vinyasa wordt gegeven door Barbara van Norden, yogadocent bij onder andere Svaha yoga in Amsterdam. Barbara geeft les in verschillende yogastijlen zoals Ashtanga, Vinyasa, Yoga Nidra en Yin yoga. Voor Yoga Magazine maakte ze een serie howto video’s van verschillende yogahoudingen die je onder andere op onze Facebookpagina kan bekijken.
In deze practice flow je op je adem door verschillende bekende yogahoudingen. Zo doe je de Kat-Koe, Neerwaartse Hond, Plank, Cobra, Utkatasana, Krijger I, II en III, de Duif, de Koeienkop, de Kaars, Ploeg en Vis. En natuurlijk de Savasana om mee af te sluiten.
Barbara van Norden volgde verschillende yogaopleidingen. Van Vinyasa (Svaha Yoga met Patrick & Gösta, David Lurey & Mirjam Wagner) tot Yin (Paul Grilley en Anoshe Overington) en van Ashtanga (Matthew Sweeney) tot Yoga Nidra (Kamini Desai). Daarnaast heeft ze een driejarige opleiding voor bewustzijnsontwikkeling gevolgd. Die sluit op een ander niveau prachtig aan op haar yogapad. Een pad naar bewustzijn en leven vanuit liefde. Lees meer over haar op haar docentpagina.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Wauw alles in 20min vol kwaliteit en duidelijke uitleg. Heel erg fijn.
Voor mij was deze les te snel om te combineren met mijn ademhaling. Inderdaad intens.
Wel veel ervaring met yoga, maar vond deze les ook te snel. Dit omdat mijn ademhaling stuk langzamer is dan deze bewegingen. Wel wakker na de les ;)
Pittige les, tempo best hoog. Prettige stem, deze les staat bij mij bij de Faforiete. Bedankt Barbara!