nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en es en en nl nl nds nl de nl nl nl nl nl nl eo de nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl de nl nl nl nl nl nl nl en nl nl en nl nl es nl nl nl tr nl nl nl nl en nl nl de nl nl nl en nl nl nl fi nl nl nl fr en nl nl sv en nl nl nl en nl nl nl en nl nl nl nl nl nl es eo nl id fr eo es eo en ca nl en fr eo eo en nl nl en fr eo en nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Afvallen en fit worden met yoga? Dat kan! Met deze milde Vinyasa yogales van Danielle Raats ontdek je hoe een kwartier yoga al verschil kan maken in hoe je je voelt. De krachtige houdingen – zoals de Plank of de Lunge – maken je sterk en helpen je met het opbouwen van spierkracht en conditie. Ook doe je Twists en balansoefeningen. Maar… het belangrijkste thema van deze les is zelfcompassie. Wees niet te streng voor jezelf, kijk wat lukt. Kun je de stem van de innerlijke criticus vervangen door milde, positieve gedachten?
Wees er trots op je dat je vandaag (weer) op je mat gaat staan! En wil je even pauze? Je kunt altijd terug naar Kindhouding.
Je begint met een korte meditatie, waarbij je je aandacht naar je adem brengt en negatieve gedachten over jezelf los kunt laten. Maak ruimte voor tevredenheid en geef jezelf kracht om goed voor jezelf te zorgen.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Vlotte les, maar voor de ochtend ideaal. Lekkere start van de dag. Ik ben beginner, nu 2 weken bezig elke ochtend 06:00 (randje vata tijd ;)) opstaan met yoga en dat bevalt me super! Bedankt Danielle
Wat fijn te horen Isabelle!
Dit gaat toch allemaal veelste snel! Ik krijg er alleen maar een lachstuip van. Nee, niet voor beginners….
Ha Metie, Het kan inderdaad nog een tikkeltje te snel zijn voor je. Je zou de les nog eens kunnen herhalen, nu je iets beter weet wat er komen gaat.
Fijne les, wel pittig voor beginners
Vandaag voor de 2e keer gedaan, les 2 niet gezien
Hoi Ve, leuk om te lezen! Les 2 kun je hier vinden: https://www.yogaonline.nl/yogatv-video/fit-met-yoga-2-zelfcompassie/
Heerlijke les. Ondanks korte les, toch pittig. Ging soms wat snel, maar dat is ook wel dynamisch en geeft uitdaging.
Voor mij als beginner iets te pittig. Moet ik wel zeggen dat ik een 50 plus ben en ontzettend stijf. ;)