nl nl nl en en en en en de ru nl en en en nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl it en nl fr nl nl fr nl nl nl nl nl nl es es en es en
In de loop der jaren zijn er verschillende onderzoeken gedaan naar de kracht van visualiseren en deze kennen verbluffende resultaten. Zoals een Zweeds onderzoek gedaan naar het effect van visualisatie. Daaruit blijkt dat basketballers die schoten op de basket visualiseerden daar binnen dertig dagen meer resultaat van hadden, dan basketballers die twee uur per dag oefenden!
Je kunt visualiseren dat je wint, hoe je de medaille omgehangen krijgt, of hoe je de ereronde rijdt. Ook kun je visualiseren hoe je een heerlijke buitenrit rijdt, jouw paard op commando laat steigeren, of hoe je een foutloze proef rijdt.
In beginsel zal dit misschien wat onwennig aanvoelen, maar wanneer je dit je eigen maakt, zal het je steeds gemakkelijker afgaan.
Rust en de tijd nemen
Wat belangrijk is, is dat je rust hebt en de tijd neemt. Ga bijvoorbeeld ’s avonds voor het slapen gaan eens op je bed zitten (niet liggen, want dan val je misschien in slaap), met een rechte rug. Sluit je ogen en doe wat ademhalingsoefeningen, waarbij je jezelf hier volledig op concentreert. Vervolgens zie je voor je dat je op jouw paard zit, hoe meer je jouw zintuigen erbij kunt gebruiken, hoe levendiger het wordt. Ruik jij jouw paard al en het vers gemaaide gras? Voel je de wind langs je gezicht en de warme schoft onder je handen?
Stel je voor hoe je zou willen dat jouw rit verloopt. Wat je moet doen om langs het ‘enge’ object te komen. Wat je moet doen om ervoor te zorgen dat deze overgang perfect wordt uitgevoerd. En hoe het voelt om deze perfecte rit af te sluiten.
Wanneer je alles tot in de detail visualiseert, heb je voor een proef van 5 minuten misschien wel een half uur nodig.
En weet je wat het mooie is? Jouw paard kun je maar beperkt trainen. Visualiseren niet. Je kunt visualiseren tot je een ons weegt:-)
Wil jij hier alles over weten? Dan is ons online programma voor jou!
Of werk jij liever 1:1? Dan zijn onze trajecten op jouw lijf geschreven!
Written by Nicky · Categorized: Category #1, Geen categorie · Tagged: geluk, mindset, presteren, proefgericht, visualiseren
Geef een antwoord Reactie annuleren
Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
U heeft JavaScript momenteel uitgeschakeld. Om een reactie te kunnen plaatsen dient u JavaScript in te schakelen en Cookies toe te staan, vernieuw vervolgens deze pagina. Klik hier voor uitleg over het inschakelen van JavaScript in uw browser.