nl nl en fa en en de en en de nl nl en en nl en en en war fa en nl nl vi en fr fr nl en nl nl nl nl hu pl nl tr fa en en nl nl en en en nl nl en en nl nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl fa en en de fr en nl nl sv nl en en nl nl nl nl fr nl nl ru de en nl nl nl es es es es nl
Pilates is dé core-training als basis voor alle trainingen, sporten, dans en yoga. Joseph Pilates geloofde dat de ademhaling, houding en leefstijl van de mens de basis is van de gezondheid van de mens.
Hierdoor ontwikkelde hij een unieke serie fysieke oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.
Wat de bewegingsmethode van Pilates bijzonder maakt, is dat Pilates er in geloofde dat elke beweging vanuit een centraal punt komt, namelijk je core, het centrum van je lichaam.
Als je de spieren van je centrum goed aanspant, zou dat ten goede komen aan de gewrichten waardoor we minder last van slijtage krijgen.
Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.
Je kern wordt gevormd door het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken.
Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Pilates noemde dat centrum, het ‘powerhouse’.
Wij gaan in de Pilates lessen onze diepliggende spieren trainen en versterken.
Op de hoogte blijven van workshops en yoga-tips krijgen? Laat het hier weten, dan houden we je op de hoogte: