nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl nl nds nl de nl nl en nl nl nl fr nl nl nl nl nl nl nl nl nl eo de nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl eu nl nl nl nl en nl nl nl en nl nl nl en nl nl nl tr nl nl nl en nl nl nl fr nl nl nl fr nl nl nl es nl nl nl nl nl nl nl nl nl eo en nl en en fr eo eo nl nl en en fr eo eo nl nl en en fr eo nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Pilatesdocent Marlies Kornmann heeft zich onder andere gespecialiseerd in restorative Pilates. Voor Yogatv maakte ze twee restorative lessen, waarvan deze les voor je bekken en rug er één van is.
Marlies over deze les: ‘De restorative Pilatesoefeningen gaan langzamer dan gewone Pilates maar zijn niet minder intensief. Bij Restorative Pilates gaat het erom je lichaam puur te leren bewegen zonder choreografie of vorm zoals bij gewone Pilates. De oefeningen houden we langer aan, zodat je echt kunt voelen wat de bedoeling is en je je lichaam kunt aansturen op verbetering. Ook zijn de oefeningen meer gericht op het herstellen van bewegingspatronen zodat je lijf (weer) beweegt zoals het is bedoeld.’
Let op: Voor deze les heb je een bolster (of kussen) nodig en twee yogablokken (of een stoel of krukje).
Programma van acht Pilateslessen
De les ‘Restorative Pilates voor je bekken en onderrug’ is de zesde les van een programma van acht Pilateslessen van Marlies Kornmann. In dit programma leert ze je de basis van Pilates. Ze bouwt de lessen steeds een beetje meer uit. Aan het einde van de reeks geeft ze twee restorative Pilateslessen voor je nek, schouders, rug en bekken. Ze sluit het programma af met een intermediate les, een les op een hoger niveau.
Wil je meer lezen over Pilates en de verschillen en overeenkomsten met yoga? Klik dan hier.
Meer lezen over Marlies Kornmann? Kijk dan ook op haar docentpagina. Of volg haar op Instagram!
PS: Het matje van Marlies is van Superyoga.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Geweldige oefeningen voor mijn core, met duidelijke uitleg.
Heel interessant en een goede uitleg!
goede oefeningen, ga ik zeker vaker doen, mijn evenwicht kan veel beter, dank je wel
Hele fijne oefening voor heup en bil, het maakt me echt bewust van de spieren op die plek en het voelt alsof je meer kracht en stabiliteit ontwikkelt.
Nog een hele kunst voor mij met een kunstheup links. Ga nog even door oefenen
HEERLIJKE OEFENING, DIRECT MERKBAAR, HEEL BLIJ MEE!
Fijne les, duidelijke uitleg. Dank Marlies
Dankjewel zeer interessante les met goede begeleiding, alleen de laatste oefening met het opheffen van de blokken lukte nog niet.
Wow, fijne les, ik ga deze zeker regelmatig doen! Dank je wel
Dit is de lange basisles van Pilatesdocent Marlies Kornmann. Je kunt voor of na deze les ook de korte basisles volgen
Dit is de korte basisles van Pilatesdocent Marlies Kornmann. Volg voor of na deze les ook de lange basisles