nl fr es en es en ca nl nl nl nl en en ca nl nl nl nl nl en en hbs_lat nl en en nl en nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl ca nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl en nl nl nl en nl nl nl en nl nl nl en nl nl en nl fr nl en nl it nl nl nl fr fr en nl nl nl en nl it nl en nl en es en en
Vandaag was een off day, hetgeen je ook kunt lezen op mijn blog van vandaag die ik bijhoud voor mijn Raw Food Challenge. Ik dacht ‘dat doe ik wel effe, twee challenges simultaan”. Ik had echter geen rekening gehouden met het uitlopen van de Yoga Challenge...
Yoga Dag 28: Detox Yoga helpt bij de ontgifting van ons lichaam
door Tanja | Mei 24, 2015 | Yoga Challenge
Op dag 28 nader ik het einde van mijn 30 Dagen Yoga Challenge en tegelijkertijd zit ik aan het begin van mijn Raw Food Challange. Vandaag Dag 3 en na tweeëneenhalve dag alleen maar geleefd te hebben op levende, rauwe, plantaardige voeding, begint mijn lichaam aardig...
Yoga Dag 27: Mindful Yoga voor een drukke dag bij Centrum Zonnewijzer
Vandaag hielp ik mijn vrienden, die een nieuw Centrum voor Bewustzijn en Gezondheid hebben in Aalsmeer, met schoonmaken en verhuizen. Het beloofde een drukke, gezellige dag te worden met diverse leuke, gelijkgestemde zielen. Ik was ook erg benieuwd naar hun nieuwe...
Yoga Dag 26: Yin en Yang yoga
Het is vandaag vrijdag en zodoende ben ik precies vier weken bezig met mijn Yoga Challenge! Omdat vandaag ook mijn Raw Food Challenge begint en ik de afgelopen dagen ontzettend druk ben geweest met mijn kinderen en de voorbereiding van de volgende Challenge, is yoga...
Yoga Dag 25: Verdieping van de Zonnegroet met de bijbehorende mantra’s
In de vorige dagen van deze Challenge ben ik druk bezig geweest met het onder de knie krijgen van de Zonnegroet en het uitdiepen van informatie over deze bijzondere serie yoga-asana’s. Inmiddels ben ik in staat om vloeiend twee series van twee Zonnegroetjes uit...
Yoga Dag 23 en 24: Verder eigen maken van de Zonnegroet
De Zonnegroet is niet voor niets zo’n belangrijke set van yoga asana’s. Het is echt weldadig voor lichaam en geest en ik merk dat het me geestelijk tot rust brengt en lichamelijk versterkt. Het voelt als een meditatie en brengt me net zo in balans als een...
Yoga Dag 22: Een beginners yoga-workout met Zonnegroet
door Tanja | Mei 16, 2015 | Yoga Challenge
Stomtoevallig struikelde ik vandaag over deze twee video’s (je kunt ook alleen deel 1 doen) en die begin met tien minuten Zonnegroet! Ik heb ondanks de meditatie en de rustdag wel een aantal Zonnegroetjes gedaan en Dag 20 stond natuurlijk helemaal...
Yoga Dag 21: Rustdag met Mindfulness Meditatie
door Tanja | Mei 15, 2015 | Yoga Challenge
Na drie volle weken yoga, was ik echt even toe aan een break. Gewoon een yogaloze dag. Omdat ik zo druk ben geweest met mijn yoga beoefening, het schrijven van blogs, schrijven aan mijn boek en het bouwen aan deze en mijn andere website, is het mediteren er ernstig...
Yoga Dag 20: De zonnegroet (Surya Namaskar) verfrist lijf en geest aan het begin van de dag
door Tanja | Mei 14, 2015 | Yoga Challenge
Na drie weken dagelijkse yoga, ging er ineens een luikje open ergens op de harde schijf in mijn brein. Was er niet iets met een zonnegroet? Was dat niet een of andere essentiële yoga houding? Google en YouTube zijn mijn vriend en die hadden het antwoord. De Zonnegroet...
Yoga Dag 19: Yoga met kinderen
door Tanja | Mei 13, 2015 | Yoga Challenge
Vandaag op dag 19 van mijn Yoga-Challenge zouden mijn kindjes na een afwezigheid van vijf dagen weer naar mij toekomen. Ik was van plan om yoga met mijn jongste twee (6,5 en 9 jaar) te gaan doen en toen ze thuis kwamen had ik mijn yoga mat nog liggen en was ik een...
Yoga Dag 18: Yoga, weerstand versus overgave
door Tanja | Mei 12, 2015 | Yoga Challenge
Al doende van de dagelijkse yoga beoefening, zijn me al diverse zaken opgevallen. In het begin werd ik duizelig en misselijk van de yoga. En ook merkte ik op dat ik erg emotioneel werd de eerste twee dagen van deze 30 dagen Yoga Challenge. Ik ben geen persoon die snel...
Yoga Dag 17: Mijn eigen verzonnen yoga work-out
door Tanja | Mei 11, 2015 | Yoga Challenge
Net als gisteren heb ik vandaag hoofdpijn, wat opmerkelijk is, omdat ik bijna nooit hoofdpijn heb, mits ik wat verkeerds heb gegeten. Omdat ik twee dagen achter elkaar iets heb gesnoept van de aardappelsalade uit de winkel die in mijn koelkast was blijven staan na een...
Yoga Dag 16: Wat jouw favoriete yoga houding over jou zegt
door Tanja | Mei 10, 2015 | Yoga Challenge
Via Facebook had ik vandaag een leuk gesprek met een vrolijke vrouw die ik van vroeger ken. Ze had mijn yoga-epistel gelezen en vertelde me hoe yoga haar had geholpen bij haar herstel van een ernstige ziekte. Omdat ze gedurende de behandeling niet meer kon...
Yoga Dag 15: Rug en/ of nekklachten verlichten met deze yoga sessie
door Tanja | Mei 9, 2015 | Yoga Challenge
Na wat huishoudelijke klussen gedaan te hebben en mijn groene juice van vanochtend te hebben voorbereid, was het tijd voor de ochtendyoga. Ik ontdekte dat Sean Vigue van de Sunrise en Sunset (zonsopgang en zonsondergang) Yoga video’s nog een video voor de...
Yoga Dag 14: Twee weken yoga, ik ben trots op mezelf!
door Tanja | Mei 8, 2015 | Yoga Challenge
Als iemand me twee weken geleden had gezegd dat ik out of the blue na een droom zou beginnen aan een yoga-challenge van een maand, had ik diegene hartelijk uitgelachen. Ik haat yoga en heb dat altijd gedaan. De eerste dagen huilde ik van losgekomen emotie, frustratie...
Yoga Dag 13: Yoga als eetlustremmer?
door Tanja | Mei 7, 2015 | Yoga Challenge
Bourgondiër Na bijna twee weken yoga zijn niet alleen mijn spieren sterker geworden, is de pijn in mijn spieren en gewrichten afgenomen, maar begin ik ook af te vallen. Ik ben niet te zwaar maar ik ben het afgelopen half jaar wel flink aangekomen. Met Limburgse en...
Yoga Dag 12: Mijn kinderen doen yoga mee
door Tanja | Mei 6, 2015 | Yoga Challenge
Vlak voordat mijn kinderen weer gebracht zouden worden door hun vader (we zijn gescheiden, wonen vlakbij elkaar en hebben co-ouderschap), had ik nog tijd voor een pittige MBSR 2 van Dokter Lynn Rossy, die ik de vrouwelijke Jon Kabat Zinn noemde, eergisteren. Dokter...
Yoga Dag 11: Door yoga nu al slanker en sterker
door Tanja | Mei 5, 2015 | Yoga Challenge
Vandaag was het Bevrijdingsdag en lag er een drukke dag voor mij in het verschiet. Ik ben gisteravond in Overijssel aangekomen voor de verjaardag van mijn schoonvader en vanochtend ontmoette ik de familie van mijn schoonmoeder, die uiteraard ook een taartje kwam...
Yoga Dag 10: Mindful yoga met een vrouwelijke Jon Kabat Zinn
door Tanja | Mei 4, 2015 | Yoga Challenge
Ik zit op mijn yogamatje in kleermakerszit dit te schrijven en ook tijdens deze yoga sessie heb ik veel in kleermakerszit gezeten. Degenen die dag 1 en 2 hebben gelezen weten dat dat iets is wat ik niet kon. Mijn rechterheup doet bijna geen pijn meer en het enige dat...
Yoga Dag 9: Yoga voor zonsondergang
door Tanja | Mei 3, 2015 | Yoga Challenge
Gisteravond kwam ik pas om kwart over tien aan yoga toe. Mijn drie oudste kinderen lagen er nog niet in (het is meivakantie) en ik was doodop. Maar omdat ik geen dag meer wil missen van deze yoga-challenge, besloot ik, zoals ik me had voorgenomen, de sunset yoga te...
Yoga Dag 8: De dag heerlijk beginnen met zonsopgang-yoga
door Tanja | Mei 2, 2015 | Yoga Challenge
Klachten in de morgen Ik word vanochtend wakker met een lichte hoofdpijn en erge pijn in mijn rechterheup en rechterenkel. Ik realiseer me dat ik gisteren (hoe dom en hoe lekker ook) paprika ships heb gegeten. In paprika ships zit een hele lading...
Yoga Dag 7: Ik ga dit nog leuk vinden!
door Tanja | Mei 1, 2015 | Yoga Challenge
Pas om kwart over negen ’s avonds heb ik tijd voor mijn dagelijkse yoga. Het is meivakantie en de kinderen blijven wat langer op. Nadat ik mijn jongste twee in bed heb gelegd, kan ik de yoga doen in de woonkamer met mijn twee oudste (zoons) op de bank, af en toe...
Yoga Dag 6: Minder pijn
door Tanja | Apr 30, 2015 | Yoga Challenge
Vanochtend ben ik om half zeven opgestaan om mijn yoga te starten. Ik had ietsje spierpijn in mijn bovenbenen en vond dat eigenlijk wel een goed teken! Vandaag wilde ik graag een andere video uitproberen, ook om de variatie er een beetje in te houden en om te kijken...
Yoga Dag 5: Geen misselijkheid en duizeligheid meer!
door Tanja | Apr 29, 2015 | Yoga Challenge
Misschien komt het omdat ik de yogabewegingen rustiger en meer mindful uitvoer, of omdat ik de downward dog even laat voor wat het is, maar ik ben vandaag niet duizelig en niet misselijk geweest tijdens de yoga sessie.  Ik heb de video van eergisteren gedaan, die uit...
Yoga Dag 4: Oeps
door Tanja | Apr 28, 2015 | Yoga Challenge
Het beste zou natuurlijk zijn als ik zou zeggen dat ik me in een hoekje zit te schamen. Dat is niet het geval. Ik zit in mijn tuin in de zon. Wel in een hoekje ja, maar in het hoekje van mijn 3-zits bank die vorige week van de woonkamer naar de tuin is verplaatst. Ik...
Yoga Dag 3: Mindful yoga is echt heerlijk
door Tanja | Apr 27, 2015 | Yoga Challenge
Wat er gebeurt als een moeder met een hartgrondige hekel aan yoga, een 30-dagen yoga challenge aan gaat. Lees mee met mijn avontuur.
Yoga Dag 1 en 2: Ik haat yoga, waarom doe ik mezelf dit aan?
door Tanja | Apr 26, 2015 | Yoga Challenge
De ellende die er plaatsvindt als een 42-jarige moeder out of the blue ineens yoga gaat beoefenen. Lees hier hoe het mij vergaat.
30 Dagen Yoga Challenge
Eind april ontwaakte ik uit een bijzondere droom waarin een droomgids mij liet zien welke voordelen een yoga beoefening mij zou opleveren. Ik haat yoga en heb dat altijd al gedaan. Welke vorm van yoga die ik ook deed, bij welke docent dan ook, ik vond alles vreselijk. Toch besloot ik ondanks mijn aversie een yoga challenge aan te gaan en te ontdekken of de droomgids gelijk zou krijgen en ik als herboren, fit, slank en pijnvrij uit het proces zou komen. Erg leuk als je mijn reis meebeleefd. En ik kijk er naar uit om van je te horen. Onder elke blog post kun je eventueel jouw reactie achterlaten.