nl nl id en en en nl en nl de nl nl nl en nl nl en fr en nl en de nl en nl nl id en en en nl en nl de nl nl nl en nl nl en fr en nl en de nl en nl en de nl nl nl en en en nl en nl nl nl nl en de en nl en la en en en nl vi en es en en fa nl en nl nl de en pt nl en pl fr nl nl nl de en nl de nl en nl nl de en nl en nl nl nl nl nl gl es uk es nl nl nl de nl ru fr nl en nl en nl en pl fr nl nl en nl nl de pl nl fr de nl en en en nl fr de en de nl nl fi pl en ilo it en en en nl nl en nl de nl nl en en nl nl en fr en nl en de nl en en nl en en nl af br es es es fr en ca ru fr en en nl nl en de sv nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl hbs_lat nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl hbs_lat nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en en nl nl nl en en nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl en nl en nl en ru en nl en en en en nl nl nl en nl en it en nl hbs_lat nl nl nl de nl
Burn-outs komen meer en meer voor. De werkdruk en stress stijgt overal in de maatschappij. Je batterij brandt op. Je energielevel staat op rood. Het is tijd om iets te doen aan de overspanning in je lijf. Wanneer je motivatie diep daalt en je vermoeidheid de overhand neemt, is het mogelijk dat je een burn-out hebt. Blijf verder lezen om te ontdekken hoe een burn-out voelt, hoe iemand te helpen met een burn-out en hoe dit te behandelen.
De WHO erkent burn-out als een syndroom waarbij chronische werkgerelateerde stress niet goed verwerkt wordt. De American Psychiatric Association erkent burn-out nog niet als een aparte mentale aandoening.
Het voelt als alsof je vlammetje laag staat of er niet voldoende energie in je batterij zit. Je voelt je mogelijks uitgeput. Het WHO en andere refereren andere bronnen naar een werkgerelateerde oorzaak. Dit komt dan ook terug in het klachtenpatroon.
Je zou namelijk een grotere mentale afstand voelen van je werk. Mogelijks voel je je zelfs cynisch of erg negatief over wat je doet. Dit negatief denkpatroon gaat vaak gepaard met een verlaagde productiviteit.
Toch, vandaag geloven we dat een burn-out niet exclusief met het werk te maken heeft. Mogelijks heb je ook wel wat gaande in de familie of in je eigen hoofd, waardoor er minder energie overblijft om in je job te steken.
Hoe herken je een burn-out?
Symptomen van een burn-out en overspanning herkennen, kan je best doen om een crash te voorkomen. De kans is groot dat je op dit moment al enige symptomen ervaart. Mogelijks voel je je al opgebrand of vermoeid.
Veel mensen herkennen burn-out eerst aan de fysieke symptomen. Ze voelen zich constant moe, zowel op mentaal als fysiek. Ze willen veel slapen en voelen weinig energie.
Mentale signalen die je kan herkennen kunnen een verlies van zelfwaarde en zelfvertrouwen zijn. De persoon met burn-out voelt zich niet meer nuttig, mogelijks zelfs als een mislukkeling die het niet kan. De moed zakt enigszins in de schoenen. Ze zijn of voelen zich niet meer efficiënt door de hoeveelheid stress.
Een laatste dimensie in dit proces is het cynisme naar de job toe. Deze job brengt hen te veel stress. Het is zeker mogelijk dat de werkdruk en de uren ook echt niet handelbaar zijn voor één persoon. Mensen gaan de job verachten, of het maakt hun zelfs niet meer uit hoe goed of slecht ze deze doen.
En opnieuw begint de cirkel. Jij ervaart meer stress omdat de werkdruk nog steeds hoog is. Het verschil is dat je niet meer productief bent en geen energie meer hebt. Het kaartenhuis valt in.
Wat zijn de gevolgen van een burn-out?
Burn-out kan leiden tot ontevredenheid over de job en absenteïsme op de job. Mensen zijn niet meer gemotiveerd en sommigen gaan dus niet werken. Anderen voelen zich zo schuldig dat ze toch gaan werken wanneer ze ziek zijn, wat de productiviteit niet ten goede komt. Dit houdt de persoon in een vicieuze cirkel van problemen. Hun fysieke en emotionele gezondheid takelt af en ze vallen dieper de put in.
Er zijn ook mogelijke fysieke en mentale gezondheidsproblemen mee geassocieerd. Burn-out is ook geassocieerd met hart-en vaatziekten, pijn, een verlaagd immuunsysteem en meer. De mentale aandoeningen geassocieerd met burn-out zijn depressieve symptomen en slaapproblemen.
Het is dus in al het voordeel om je burn-out zo snel mogelijk op te merken en aan te pakken.
Hoe kun je een persoon met een burn-out helpen?
Een persoon met een burn-out kan je helpen door te vragen wat zij nodig hebben en te luisteren. Je kan geduld hebben. Mogelijks loopt het cynisme door in het dagelijks leven. Hun lontje kan korter zijn. Sommige mensen met een burn-out lijken ongevoelig voor je steun. Anderen worden net erg emotioneel door nog maar te denken aan hun takenpakket. De emotionele reactie van een persoon met burn-out is niet persoonlijk.
Zij reageren zo door een biologische onbalans ook. Je geliefde zijn brein is namelijk gevuld met stress. Chronische stress heeft een negatief effect op onze hersenen. Wat voor jou een haalbare dagplanning lijkt, lijkt voor het gestresseerde brein een enorme berg. Een burn-out kan je niet zien. Het is niet als een gebroken been, maar ze zijn ook ziek.
Door te luisteren merk je snel dat ze uitgeput zijn. Mogelijks hebben ze baat bij extra hulp in het huishouden of hebben ze nood aan ontspanning. Stel voor waar jij kan helpen om hun takenpakket tijdelijks te verlichten. Ontspanning kan komen in de vorm van zelfzorg. Kunnen jullie samen eens gaan wandelen? Zou je partner het leuk vinden om eens naar de sauna te gaan?
Ben je werkgever? Je kan kijken naar hoe deze persoon te ontlasten. Mogelijks is de werkdruk te hoog, is er een tekort aan personeel of zijn de werkuren te hoog. Kijk naar wat mogelijk is. Hoe kan dit takenpakket aangepast worden? Is dit een veelvoorkomend probleem in uw bedrijf? Mogelijks neemt je werkgever ook niet zijn vakantiedagen. Het is zeker een optie om hier een herinnering voor uit te sturen.
Intramurale behandeling van burn-out
Jouw arts kan mogelijks een doorverwijzing doen voor een kliniek of instelling. Mogelijks zijn zij ook op de hoogte van Er zijn ook privé-instellingen die coaching programma’s met overnachtingen aanbieden. Terugbetaling van zulke privé-trajecten beperkt zich vaak tot de therapie, indien de zorgaanbieder geregistreerde medisch specialistische geestelijke gezondheidszorg biedt.
Burn-out behandelen met therapieën?
De behandeling van burn-out is vaak gericht op relaxatie, zichzelf versterken en steun op het werk. Op het werk kunnen dat minder taken zijn, meer controle op de job en een deel worden van het beslissingsproces.
Op vlak van therapieën lijken twee vormen van therapie betrouwbare en positieve resultaten te behalen. Deze therapieën worden vaak onder begeleiding van een psycholoog gevolgd. Cognitieve gedragstherapie lijkt goed te werken. Het is een vorm van psychologische therapie waarbij je werkt aan het herinterpreteren en herkaderen van je gedrag en gedachten. Jij kijkt met een gedragstherapeut of psycholoog naar mogelijke triggers en hoe je daarop reageert. De bedoeling is dat je zo zelf uit dit patroon kan breken.
Een andere vorm van therapie die ook succesvol ingezet kan worden is mindfulness-based therapy. Deze vorm van therapie wordt vaak ingezet om stress en angst te reduceren. Verder heeft het ook een algemene positieve invloed op ons mentaal welzijn. Uit een meta-analyse blijkt ook dat mindfulness ons coping strategieën kan aanleren. Ook andere patiëntengroepen kunnen deze skills gebruiken, bijvoorbeeld mensen met chronische ziekten.
Inzetten op gezondheid door meer te bewegen zou mogelijks ook een positieve invloed kunnen hebben op burn-out. De positieve effecten van beweging in andere contexten zijn aangetoond, echter meer onderzoek is nodig naar de effecten op burn-out. Je kan dit alleen doen, of onder begeleiding van een dokter, fysiotherapeut of trainer doen.
Op dit moment wordt burn-out niet behandeld met medicatie. Het is wel mogelijk dat je dokter je iets voorschrijft. Sommige artsen schrijven mogelijks iets voor om beter te kunnen slapen. Sommige mensen met burn-out kunnen ook depressieve symptomen vertonen. Het is mogelijk dat een arts hier een antidepressivum voor aanbiedt.
Psychofarmacologie kan je ondersteunen om je symptomen in de hand te krijgen. Het neemt geen emotionele probleem weg.
Kan je een burn-out zelf behandelen?
Een burn-out behandelen begint en eindigt bij jezelf. Er zijn vele zaken die jij zelf kan doen om je burn-out te behandelen.
Alles wat je leert tijdens therapie zijn vaardigheden die je zelf zal moeten oefenen in je dagelijkse leven. Je kan eerst zelf jouw stress proberen te verlagen door voldoende vakantie te nemen en te ontspannen.
Verder is het essentieel om naar je noden te luisteren. Dit kan je doen door aan te geven wanneer iets of iemand over je grenzen gaat, en om te kiezen voor zelfzorg. Het is dus zeker mogelijk om deze vaardigheden alleen te oefenen. Een therapeut kan je echter helpen om daar sneller te geraken.
Heb ik een burn-out of ben ik overspannen?
Overspanning kan een voorbode zijn van burn-out. Indien je zulke klachten toont, is het dus belangrijk attent te zijn. Overspanning kan gekarakteriseerd worden door:
gestoorde or onrustige slaap
niet tegen drukte kunnen
Vele mensen die overspannen zijn voelen zich machteloos of hebben het gevoel controle te verliezen. Je hebt het gevoel de stress niet meer aan te kunnen. Ondanks deze stress blijven mensen met overspanning vaak nog naar behoren functioneren.
Burn-out is overspanning die maar blijft duren. Je voelt je meer dan 6 maand overspannen en bent volledig uitgeput. Vaak is er ook een impact op je professionele leven.
HOE KUNNEN WE U HELPEN?
Onze vertegenwoordigers zijn 24/7 bereikbaar. Bel ons nu.
Maak kennis met THE BALANCE op YouTube
Te zien in de grote Duitse tv
"LIVING A LIFE IN BALANCE" BOEK
Een succesvol en bewezen concept met focus op onderliggende oorzaken.
1 - ENKEL EEN KLANT PER KEER
Ons programma bestaat uit behandelen van één klant per keer, en is individueel ontworpen om u te helpen met de problematische aspecten van uw leven. Alle individuele behandelingssessies nemen plaats in uw privé residentie.
2 - PRIVACY & DISCRETIE
We weten dat volledige herstelling zowel connectie als privacy vereist. Dat is waarom wij een ruimte aanbieden die enkel van u is. Hierin kan u ontspannen en verbinden met uzelf.
3 - UITGEBREIDE CHECK-UP
Uw behandeling begint met een uitgebreide beoordeling en diagnose van de symptomen. Dit bestaat uit een volledig medisch onderzoek, inclusief laboratorisch, psychiatrisch, orthomoleculair en diëtisch onderzoek.
4 - OP MAAT GEMAAKT PROGRAMMA TER BEHANDELING VAN DE HOOFDOORZAKEN
Ons programma is ontworpen op basis van uw persoonlijke noden. Het team zal dagelijks informatie uitwisselen en het schema aanpassen gaandeweg. Onze therapeuten werken met u aan de onderliggende oorzaken, niet enkel de symptomen.
5 - BIOCHEMISCHE RESTORATIE
Onze biochemische verstoring kan beïnvloed worden door dieet en stressvolle levensevenementen. Het komt echter voornamelijk terug op genetica en epigenetica. Wij doen specifiek biochemische laboratorische testen om iemands biochemische verstoring te determineren. Door de resultaten van de laboratorische testen met anamnestische informatie en klinische testen te combineren, kunnen wij een geïndividualiseerd protocol voorschrijven. Dit protocol bestaat uit vitaminen, mineralen en de nodige voedingsstoffen, nodig om te herstellen van verschillende ziektetoestanden.
6 - HOLISTISCHE AANPAK
Onze medische experten combineren het beste van algemene en alternatieve geneeskunde om u individueel te ondersteunen. Ze voorzien bijkomende therapieën die u ondersteunen om probleemgebieden aan te pakken en een gezondere levenswijze op te bouwen.
7 - NIEUWSTE TECHNOLOGIE-GEBASEERDE THERAPIEËN
Wij traceren de biologische patronen van uw lichaam met baanbrekende technologische therapieën, zoals neurofeedback en tDCS. Deze geven ons inzicht in uw gezondheid en welzijn, en ondersteunen de werking en herstelling van uw hersenen en lichaam.
8 - 24/7 INWONENDE HULPVERLENER
Een privé hulpverlener zal met uw leven en jou 24/7 vergezellen tijdens jouw verblijf. Dit maakt de behandeling erg efficiënt.
9 - PRIVÉ LUXE FACILITEITEN
Tijdens uw privé luxe verblijf zal u eersteklas service ontvangen. U zal uiterste gastvrijheid van het hele team ontvangen. Hierdoor zal u ware kalmte en veiligheid ervaren.
10 - PERSOONLIJKE KOK & DIEET PLAN
Onze kok en voedingsspecialist zullen een persoonlijk dieetplan ontwerpen. Dit zal u lichaam en geest ondersteunen tijden herstelling en helpt gewicht te beheersen. Gebruik van de fitness, een persoonlijke trainer, yoga en andere fitness- en voedingsworkshops helpen u een gezonde levensstijl vol te houden.
Uitgebreide beoordelingen en detox
Doorlopende fysieke en mentale therapie
Amsterdam, Rotterdam, Den Haag, Utrecht, Eindhoven, Groningen, Tilburg, Almere, Breda, Nijmegen, Netherlands