en en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en en it en it en sv nl sl nl nl nl nl nl nl sv nl nl sv en nl sv nl nl sv en nl sv en nl sv en nl sv nl nl sv it nl sv en nl nl sv de en en nl en nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl nb nl nl nl en en de nl en en nl nl en en nl nl en nl nl nl en nl nl nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Vanaf 1 januari delen we 10 dagen lang een gratis Yogatv video van ongeveer 10 minuten. Want elke dag een paar minuten yoga is soms al genoeg om je gezond, soepel en relaxed te voelen. Met deze video’s kun je thuis yoga doen, op welk moment van de dag het jou uitkomt.
Yoga mee met docenten als Silvia Neri, Marieke de Lange en Jules Febre. Van meditatie tot Lotushouding tutorial, van Ashtanga tot Kundalini yoga. Kijk alvast mee welke yogalessen je kunt verwachten. Doe mee en maak yoga onderdeel van je dag, al is het maar een paar minuten!
Heb je het laat gemaakt op Oudejaarsavond? Met deze rustige Vinyasa flow les van Silvia Neri bereid je je lichaam en geest voor op een rustgevende nacht op de eerste dag van het nieuwe jaar.
Detox meditatie in 10 minuten
Met deze korte en krachtige Kundalini meditatie blijf je jong en gezond. Marieke de Lange begeleidt je door deze detox-oefening om puur, satvic, te worden en ongezonde (eet)gewoontes te doorbreken. Ideaal voor het nieuwe jaar, waarbij je misschien wel voornemens hebt om een gezond eetpatroon op te pakken.
Versterk je ‘core’ in tien minuten met deze mix van yoga- en Pilatesoefeningen, door Kyrin Hall. Word je bewust van deze spieren en blijf sterk gedurende de dag.
Heupopeners van Hylton Jaggard
Veel emoties zitten vast in de heupen. Laat alle spanning los met deze korte serie heupopeners en laat oude pijn van afgelopen tijd los, om te kunnen focussen op het nieuwe jaar. Hylton leidt je door de asana’s in een redelijk snelle flow.
Wil je (beginnen met) mediteren, maar weet je niet zo goed hoe te starten? Deze Jivamukti meditatie bestaat uit drie stappen: ga goed zitten, wees stil en focus. Luister naar de kalme stem van Sharon Gannon en laat alles los.
Pathway to Lotus Pose
De Padmasana (Lotushouding) staat symbool voor groei en zelfinzicht. Nianna Bray geeft je een korte workshop om veilig in de Lotushouding te komen.
Met deze tien magische Jivamukti oefeningen van Jules Febre stimuleer je alle bewegingen die de ruggengraat kan maken: stretch en twist naar links en rechts en buig naar voor en achter.
In 8 minuten begeleidt Alexandra Gossink je door een rustgevende meditatie.
Of je nu alweer even elke dag naar je werk gaat of dit je eerste dag na de kerstvakantie is: dit is een heerlijke les voor na een (lange) werkdag. Deze korte yogaserie van Mariken Fliervoet ontspant je lichaam en geest, zodat je relaxed en soepel je avond in kunt.
Yoga for the Super Busy Person
Laat je niet opslokken door stress en drukte dit jaar! Govinda Kai laat zien hoe je zonder veel tijd en energie toch de voordelen van yoga kunt ervaren én hoe je yoga makkelijk kunt integreren in je dagelijkse routine. Een paar Zonnegroeten en een korte meditatie zijn genoeg.
Doe je met ons mee? Een ontspannen en gezond 2017 gewenst!
1 januari 2017 | Laatst gewijzigd op 24 januari 2020
Anti-stress met yoga, meditatie en mindfulness
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
10 dagen al voorbij! Fijne, niet te Lange lessen en extra motivatie om er weer een dagelijkse routine van te maken! Bedankt!
Ik ga ook proberen mee te doen. Al lang geen yoga meer gedaan, dus misschien dat dit een goede motivatie is het weer op te pakken.
Dat is precies de bedoeling Miranda! Leuk dat je het jaar goed gaat beginnen. Gelukkig nieuwjaar!
Ik zou graag deelnemen
Ja ik die ook mee
Lees ook eens deze verhalen
Druk? Waarom je toch op de mat moet stappen
Vijf minuten yoga is soms al genoeg. Docente Sandra Botman legt uit waarom.
Tien tips om het beste uit je leven te halen
Schrijfster Chetanya de Wit geeft tips om je niet uit het veld te laten slaan in onzekere tijden. Mét yogalessen!
Spierspanning loslaten met Yin en Yang yoga
Yogadocente Saskia Grootegoed over de werking van Yin en Yang yoga en hoe je deze tegengestelde krachten tijdens je yogabeoefening in balans brengt.