nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en es en en nl en nds nl de nl nl nl nl nl nl nl nl eo de nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl nl nl nl nl de nl nl nl es nl nl nl tr nl nl nl nl nl en nl nl fr en nl nl nl en de nl eu nl nl nl en nl nl nl fr nl nl nl nl it en nl nl nl eo en nl nl en fr eo eo en nl nl en fr eo eo en nl nl en fr eo nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te werken aan een sterker en fitter lichaam. Samen met Danielle Raats, personal trainer en docente yoga en Pilates, ontwikkelden we een Yoga bootcamp programma van 6 weken. De houdingen (zoals de Boot, de Plank en de Lunge) versterken je spieren en stroomlijnen je lichaamshouding. In de loop van de weken wordt de serie steeds iets pittiger, door herhalingen en variaties.
Voor het beste resultaat doe je de les twee of drie keer per week mee. Herhaling en volhouden maken krachtig… maar pak ook je rust tussendoor!
We starten deze week met de 8 basishoudingen. Warm zo nodig op met een paar extra Zonnegroeten en sluit af met Savasana.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
De serie doe ik altijd na de vakantie. Fijne lessen en heel duidelijk. De vogeltjes op de achtergrond erbij zijn gezellig!
Leuk om te doen, dank je wel!
Net de bootcamp ontdekt. Fijne les, fijn tempo, ook qua ademhaling. Lekker duidelijke instructie.
Buitengewoon goede yogadocente Danielle.
Ik ontving echter alleen les 1, 3 en nu 7.
Dus iets gaat er niet goed. Kunt u de ontbrekende alsnog sturen? Mvg Namaste
Hoi Ve, wat leuk om te lezen dat je geniet van de lessen van Danielle. Kun je ons mailen op webredactie@yogaonline.nl? Dan kijken we met je mee.
Kunnen er ook cast functies aan de video’s worden toegevoegd?
Marie-Claire van den Berg
Je kunt Yogatv in een aantal gevallen al casten. Zie hiervoor onze faq-pagina: http://www.yogaonline.nl/veelgestelde-vragen-over-yoga/ . Namasté namens de redactie!
Fijne eerste les, fijne stem. Goed uitgelegd. Ik ga dit volgen
Fijne beginnersles en makkelijk om even tussendoor te doen!
dit is één van de betere lessen hier!!! Ik geef zelf vinyasayoga aan chronische pijnpatienten, ik ga je bootcamp volgen!!
Deze yogaserie versterkt je spieren en stroomlijnt je lichaam. Na zes weken heb je je discipline vergroot, stap je vaker op je mat en voel je je fitter.