nl nl nl nl id de nl nl nl nl nl nl nl nl en nl en nl en nl en nl en nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl fr nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl de nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl fr nl nl nl nl de en nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl gu nl
Het nieuwe jaar is begonnen en de lijstjes met goede voornemens zijn weer gemaakt. Een paar kilo’s lichter staat vaak met stip op nummer één. Je kan meer gaan verbranden door te gaan sporten, maar vaak betekent het calorieën schrappen door minder te eten of juist andere dingen (lees: gezonder) eten dan je eerst deed, in de volksmond noemen we dat diëten. Maar ja welk dieet dan? Als je even rondkijkt op internet vind je al snel allerlei verschillende diëten, maar twee springen er momenteel met kop en schouders bovenuit: het ketogeen dieet en het eiwitrijke dieet. Wat is precies het verschil? Is er eigenlijk wel een verschil tussen keto en eiwitrijk?
Beide diëten zijn koolhydraatarme diëten, bij een zogenaamde koolhydraatarm dieet eet je vooral koolhydraten die geen effect hebben op je bloedsuikerspiegel; producten met een lage GI waarde. (Wit) brood, pasta, aardappelen en dergelijke kun je op je buik schrijven tenzij ze volkoren zijn. Het vermijden van ‘slechte’ koolhydraten houdt de insulineafgifte laag en de bloedsuikerspiegel constant.
Bij een eiwitrijk dieet eet je minder koolhydraten en haal je veel energie uit voedsel dat logischerwijs veel eiwitten bevat, denk hierbij aan eiwitrijke producten als peulvruchten, bonen en noten, maar ook vlees en vis. Langzame koolhydraten zoals havermout, volkoren brood en volkoren pasta passen prima in dit dieet.
Het ketogeen dieet doet er nog een schepje bovenop en daarin eet je voornamelijk gezonde vetten. In het ketogeen dieet worden alle koolhydraten uit de maaltijden geschrapt en vervangen door gezonde vetten en in mindere mate eiwitrijke voeding. Het idee hierachter is dat je lichaam de benodigde energie niet meer uit koolhydraten (suikers) kan halen maar gedwongen is vetreserves aan te spreken, je lichaam gaat dan in ketose.
Het ketogene dieet, dat dankzij de Netflix documentaire ‘The Magic Pill’ ook wel bekend staat als het steak-dieet, lijkt minder goed voor het milieu. Dierlijke producten vragen meer ruimte en water dan hun plantaardige tegenhangers en dit gaat niet meer hand in hand met duurzaam consumeren en het zorgen voor een kleinere ecologische voetafdruk.
Daarnaast krijg je bij het consumeren van veel vetrijk voedsel en dierlijke producten makkelijker te veel slechte verzadigde vetten binnen, wat weer het ongezonde cholesterol in je bloed verhoogt en je een hoger risico geeft op een hart- en vaatziekte.
Welk dieet werkt nu het beste? Ga voor het dieet dat je kan volhouden, en lees je goed in. Neem er de tijd voor, alleen dan raak je op een veilige manier de extra kilo’s kwijt en blijven ze weg. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, let er wel op dat je niet te veel belangrijke mineralen en vitamines mist in je dieet.
Verschillen tussen een koolhydraatarm dieet en een…
Verschillen tussen koolhydraatarm en keto dieet
Verschillen tussen het moderne dieet en het paleo dieet
De verschillen tussen Dieet Pro en Atkins dieet shakes
Verschillen tussen dieet en voeding
Verschil tussen afvallen met en zonder dieet
Bekijk alle berichten door Jasper Voorn →
Verschil tussen zilveren en gouden sieraden
Verschillen tussen rolstoelwagen en invalide auto
1 gram goud cadeau bij registratie!
Verschillen-tussen.nl is een crowd-sourced uitleggids met een groot en snel groeiend bereik in Google. Alhoewel we sinds begin 2018 zijn begonnen hebben we al enkele honderden organische bezoekers per dag.
Wil je met ons samenwerken, een artikel inzenden of adverteren op deze of een van onze andere goedbezochte websites? Stuur ons dan een bericht via het contactformulier!
Dagelijks groeit Verschillen-tussen.nl door.  Al 864 artikelen op dit moment.
Verschil tussen kwantiteit en kwaliteit 11 weergaven
Verschil tussen een winterjas en een parka jas 11 weergaven
Verschillen tussen een autoweg en een snelweg 9 weergaven
Verschil tussen subjectief en objectief 9 weergaven
Verschil tussen kranten 8 weergaven
Verschillen tussen polyester en polyamide 7 weergaven
Verschillen tussen verf en lak 6 weergaven
Verschil tussen friet en patat 6 weergaven
Verschillen tussen horror en thriller films 6 weergaven
Verschil tussen rok en jurk 5 weergaven
Wat is de betekenis van …?
Schrijf je het woord met de of het ervoor?
Wat is de definitie van …?
Wat zijn de voordelen van …?
Wat zijn de nadelen van …?
Wat zijn de eigenschappen van …?
Wat zijn oorzaken van …?
Wat zijn de gevolgen van …?
Waarom is een …?
Zoekmachine optimalisatie Team Nijhuis
© 2022 Verschillen tussen…
Ondersteund door WordPress | Thema: Graphy by Themegraphy
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Persoonsgegevens zullen worden gebruikt voor het personaliseren van advertenties en cookies kunnen worden gebruikt voor gepersonaliseerde en niet-persoonlijke advertenties. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.