en en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl nl nds nl de nl nl en nl nl nl en nl nl en nl eo de nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl en nl nl nl et nl nl nl ceb nl nl nl nl nl eo nl nl en en fr eo eo nl nl nl en fr eo eo nl nl en en fr eo en nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Iyengar yoga is bekend vanwege de aandacht voor details en de nauwkeurige uitlijning van de houdingen. Om beter in de houdingen te komen, gebruik je hulpstukken zoals yogablokken, klapstoelen, een muur en een riem. Je houdt de houdingen langer aan en herhaalt ze vaker. Heb je nog nooit een les Iyengar yoga gevolgd? Dan is de basis van Iyengar yoga van Nathalie Rasing een goede les om mee te beginnen.
Dit heb je nodig voor deze les
Voor deze basis van Iyengar yoga heb je props nodig: een riem, twee yogablokken, een bolster en een mediatiekussen en een dekentje. Heb je deze spullen niet? Gebruik dan in plaats van de blokken twee dikke woordenboeken of twee evengrote voorraadbakjes, in plaats van de yogariem een sjaal of een gewone riem en in plaats van je bolster een kussen dat je in een dekentje rolt.
Precisie en concentratie zijn sleutelwoorden binnen Iyengar yoga. Door je lichaam zo exact mogelijk in balans te brengen, ontwikkel je uiteindelijk ook de geest, zegt grondlegger B.K.S. Iyengar. Lange tijd streefde yogadocent Nathalie Rasing die deze yogales voor ons maakte ook naar die controle en perfectie. Van het precieze Iyengar kwam ze uit bij Yoga Nidra en daar ontdekte ze wat loslaten is. Inmiddels geeft ze les in beide stijlen, de perfecte combinatie tussen controle hebben maar daarnaast ook loslaten.
Lees meer over Nathalie op haar docentpagina en meer over Iyengar yoga op de achtergrondpagina van deze yogastijl.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Superfijne les. Heldere rustige uitleg . Ik was niet bekend met iyengar yoga. Smaakt naar meer. Intensief en rustgevend tegelijk
zo’n fijne les met heldere uitleg. Ik heb hem al met regelmaat gedaan . Fijne docent.
Wat een onwijs heerlijke les!! Op een duidelijke en rustige manier vind je zo veel verdieping in je lichaam en echt rust in je hoofd. Ik voelde zelfs emoties los komen, en ik heb lang niet zo diep en ontspannen geademd aan het einde van een yoga les! Dank je wel, ik zou het echt fijn vinden als deze instructor een vervolg les zou geven ❤️