nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl nl nds nl de nl nl it nl nl nl nl nl nl nl nl nl eo nl af nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl fr en en nl pt en en nl en en de nl en nl en en nl es en nl nl es en en nl de sv nl nl en nl en nl en en en nl nl nl eo nl nl en nl fr eo eo nl nl en nl fr eo eo nl nl en nl fr eo nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Deze Kundalini yoga- en meditatieles bestaat uit ademhalingsoefeningen (pranayama), oefeningen voor je rug (of ruggengraat) en eindigt met een Hawaiiaanse mantra die je met Erica Jago mee kunt zingen. Deze ho’oponopono mantra leert je lief te hebben, te vergeven en dankbaar te zijn. Erica vervolgt deze mantra met de Kirtan Kriya Saa, Taa, Naa, Maa.
Een prachtige les met oefeningen voor wie wat meer zelfliefde of zelfcompassie kan gebruiken (om dit liefdevolle gevoel vervolgens de wereld in te kunnen sturen).
Hoe de Kirtan Kriya je jong houdt
Wist je dat de Kirtan Kriya (mantra) Saa, Taa, Naa, Maa  je bewezen jong houdt? In de Verenigde Staten wordt door de Alzheimer’s Research and Prevention Foundation onderzoek verricht naar Kundalini yoga. De directeur van het instituut, de tot het Sikhisme bekeerde Amerikaanse arts Dharma Singh Khalsa, schrijft in zijn boek Brain Longevity  dat Kundalini ideaal is voor de hersenen, omdat het gebruikmaakt van alle vijf basis elementen van yoga: ademhaling, houdingen, mantra’s, mudra’s (vingerposities) en mentale focus.
Met behulp van mri-scans heeft hij  de hersengebieden in kaart gebracht die geactiveerd worden door een eeuwenoude Kundalini-oefening die Kirtan Kriya wordt genoemd. Deze oefening is deel van de les van Erica Jago.  Hoe het allemaal precies zit, lees je hier.
Online training: Blijf jong met yoga
Geïnspireerd geraakt? Volg dan de nieuwe online training Blijf jong met yoga. In zeven weken leer je hoe je je hormonen in balans houdt en krijg je Kundalini-, Yin- en Vinyasa yogaseries aangeleerd die speciaal zijn ontwikkeld om je jong en vitaal te houden. Gemaakt door hormoonyoga-expert Sylvia Mullaart, met gastdocenten Kundalini yogi Marieke de Lange, Ayurvedisch consulent Victoria Hyndman en Yindocent Skadi van Paasschen. Doe een gratis proefles van Sylvia of lees hier meer over de training.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Thank you a lot for making this peaceful presentation, meditation. There is no more than 5 (?) stars, sorry :-)
Thankyou, After this session I feel lighter. And it is one I’ll like to practice more.
Thank you for sharing Erica, really inspiring. Will practice this meditation more often to let go of the heavy and let in the light.