nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl nl nds nl de nl nl en nl nl nl nl nl nl nl en nl nl eo de nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl sv en nl nl en nl nl nl eu en nl nl nl nl eo nl nl en en fr eo eo nl nl en nl fr eo eo nl nl en nl fr eo en nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Deze les Yin yoga voor iedere dag van Irene Sportel brengt je in een kwartier weer helemaal je terug bij jezelf. Hij is heerlijk voor als je nu veel thuiswerkt en toch soepel en ontspannen wil blijven.
Yin yoga voor als je thuiswerkt
Irene over deze yogales: ‘Deze korte les kun je op ieder moment van de dag doen. De meditatie en simpele bewegingen helpen je om vanuit je hoofd in je hart en lichaam te landen. De belangrijkste relatie die je hebt in je leven is de relatie met jezelf. En lessen als deze – een moment van stilstaan en je aandacht helemaal naar binnen brengen – helpen je om ruimte te creĆ«ren in je hoofd en de relatie met jezelf te doen opbloeien.
Aan het einde van de yogales speel ik een kort fragment van de mantra “Om Tare Tuttare Ture Soha”. Dit is een Tibetaanse mantra en de klanken ervan gaan over compassie. De woorden zijn oeroud, de melodie van deze mantra ontstond op een dag als vanzelf en heb ik uitgewerkt voor gitaar en zang. De manier waarop de Tibetaanse meesters het woord compassie uitleggen, raakt me: ‘Wanneer je liefde iemands lijden aanraakt”, of in het Engels “when your love touches someone’s suffering”.
Dit gaat natuurlijk niet alleen over anderen, compassie begint bij jezelf! Dat deze mantra je eraan mag herinneren dat je, hoe je je ook voelt en wat er ook gebeurt, liefde mag geven aan jezelf. En wanneer jouw liefde het zogenoemde lijden in jezelf raakt, zul je merken dat het als vanzelf heelt.’
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar voor een zalige eindontspanning.
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Op zich wel een prima yogales, maar vond het meer restoritive dan yin. Was wel ontspannen en het liedje op het einde was prettig. De oefeningen hadden voor mij uitdagender gemogen. Ik heb geen props hoeven gebruiken.
heel fijn ontspannend, prettige stem
Dank je wel, vooral voor dat beeld om terugkerende gedachten uit te nodigen naast je te komen zitten. Die kan ik goed gebruiken! :)