nl nl en en nl nl nl nl nl nl nl en nl nl en nl nl nl nl nl en nl nl en nl nl nl ca fi nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl id nl fr nl nl nl nl fr nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl lv nl nl en nl nl en ca nl en en en en nl en en nl nl nl nl nl nl nl en nl nl en nl nl nl nl nl en nl nl en nl nl nl ca fi en en en en en en en
Sport is voor veel mensen een logisch onderdeel van het dagelijks leven. Na het werk nog snel even de loopschoenen aan of een bezoek brengen aan de sportschool. Sport is een ideale manier om je te ontspannen en ook om je conditie te verbeteren. Sporten stimuleert de opbouw van spieren, zorgt voor een goede doorbloeding, verlaagt de bloeddruk en heeft een bijzonder positief effect op hart- en bloedvaten. Bovendien helpt het je op een gezond gewicht te komen of te blijven.
Voor mensen met diabetes levert sporten ook nog een ander voordeel op.
Door het aanspannen van de spieren wordt de opname van glucose in de spieren gestimuleerd. Bovendien kan de insuline beter werken en daalt de bloedglucosespiegel. Daarnaast verhoogt beweging bij mensen met type 2 diabetes de gevoeligheid van de lichaamscellen voor het lichaamseigen insuline. Ook wetenschappelijk onderzoek bevestigt de positieve uitwerking van beweging op het lichaam. Mensen met overgewicht en een verstoorde glucosetolerantie (storing in de verwerking van bloedglucose) hebben vier jaar lang een programma gevolgd dat bestond uit beweging en gezonde voeding. Het resultaat: bij sporters die ook bewust aten was het risico om diabetes te ontwikkelen circa 58 procent lager dan bij vergelijkbare groepen die niet aan sport deden. Ook drie jaar later was het risico van de sporters nog 36 procent lager.
Kom met het hele gezin in beweging
Ben je vaak te druk om te sporten en gaat iedereen binnen je gezin zijn…
Leven met diabetes31 oktober 2019
Zoek een sport waar je plezier aan beleeft. Start rustig en probeer jezelf, afhankelijk van…
Sneeuw, sport en gezelligheid
Jaarlijks gaan ongeveer een miljoen Nederlanders op wintersport. Van december tot en met maart, van…
Leven met diabetes22 december 2017
Een lekker weertje is het ideale moment om je fiets uit de schuur te halen…
Leven met diabetes14 augustus 2017
Actief worden, actief blijven
Sport maakt voor veel mensen een logisch onderdeel uit van het dagelijks leven. Hetis een…
Sport is voor veel mensen een logisch onderdeel van het dagelijks leven. Na het werk…
Leven met diabetes6 april 2016
Dans door de woonkamer
Zwemmen is gezond en maakt je lichaam blij
Houd je hart fit!
Wist je dat onderzoek heeft uitgewezen dat je lichamelijke, maar ook je seksuele fitheid wordt verbeterd als je voldoende blijft bewegen en overgewicht voorkomt?
Dans door de woonkamer
Vind je het lastig om elke dag aan je broodnodige lichaamsbeweging te komen? Zet tijdens huishoudelijke klussen een muziekje op en dans door de woonkamer. Zo heb je voldoende beweging gehad en meteen een schoon en opgeruimd huis.
Zwemmen is gezond en maakt je lichaam blij
Zwemmen is een fijne manier om je conditie op peil te houden. Als je zwemt, gebruik je al je spieren zonder je gewrichten te belasten. Daar wordt je lichaam blij van!
Houd je hart fit!
Regelmatig bewegen houd je hart fit. Houd als vuistregel voor je hartritme bij training aan: 180 minus de leeftijd als maximale hartslag.
Autorijden   Met diabetes kun je over het algemeen prima actief aan het verkeer deelnemen, maar je dient je wel...
Relatie Diabetes heeft effect op je leven. En dus heeft diabetes ook een effect op je relatie. Wat dat effect...
Als vrouw beleef je gedurende je hele leven wisselende emoties: Gevoelens van sensibiliteit, van geluk, passie – maar ook onrust,...
Hoe ga je om met je diabetes tijdens het werk? Ben je verplicht om je (toekomstige) werkgever te vertellen dat...
Gezond eten en drinken is belangrijk. De juiste voeding kan bijdragen aan het verkleinen van het risico om diabetes te...
Sporten en bewegen   Sport is voor veel mensen een logisch onderdeel van het dagelijks leven. Na het werk nog snel...
Sommige mensen denken bij vakantie aan lange wandeltochten in de bergen en anderen aan heerlijk liggen op het strand of...
Dieet – afvallen   Afvallen en dieet bij diabetes Ben je op zoek naar een goed dieet om een paar...
Een goede basiskennis over jouw diabetes is de eerste stap op weg naar controle over je gezondheid. Zelfmanagement is hierbij...
Tips   Handige tips voor het dagelijkse leven. Soms hoeft het maar een kleinigheidje te zijn om je goed op...
© 2022 Leven met diabetes.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive mail with link to set new password.