fr nl nl nl en nl en en fi en fi en ru nl nl nl en en fi en ru nl nl nl en en fr fr nl nl nb fi nl de en sv fr de hbs_lat en en en nl nl nl nl nl hbs_lat ru en en nl nl nl nl nl fy nl fr nl de nl nl nl nl en nl en nl nl nl en en nds nl en nl en nl it fr oc oc en en fi pt nl en nl nl nl en en en nl fi nl en en en en en fr en en nl id en en nl en nl en nl
Toen Lien bij mij langskwam voor een intake gesprek was ze vastbesloten om haar laatste zwangerschapskilo’s eraf te krijgen en alles wat steviger te krijgen.
Dit was dan ook onze doelstelling op een periode van 12 weken (= 3maanden). Ik heb steeds veel vertrouwen in vrouwen die vastberaden zijn om hun pre-zwangerschap lichaam terug te krijgen. In vergelijking met een kind 9 maanden dragen en dit dan ook nog eens op de wereld zetten, stelt dit immers veel minder voor :-)
Gezien Lien haar drukke job in het onderwijs, daarbij 2 kindjes om op te voeden en haar man die net zelfstandig was geworden stelden we een op-maat-gemaakt voedingsplan op dat vooral simpel was en zodoende ook vol te houden.
De transformatie is indrukwekkend! Lien verloor een 3-tal kilo, wat op zich misschien niet zoveel lijkt maar dit was ook niet ons hoofddoel. Wat we vooral voorop gezet hadden, was een daling van vetpercentage (-5%)!
Zoals je kan zien op de foto’s, zorgen deze extra spieren net voor die slanke en strakke, ‘getonede’ look die de vrouwelijke curves extra goed tot zijn recht laten komen.
Kortom: erg blije coach & blije klant J
Give the girl a thumbs up   and share!
Klaas had al een goeie basis en dit zorgde voor een ELITE resultaat na
Pieter bleef intensief lopen maar deed ook krachttraining volgens de 12 weken Metabolic Boost
-12kg op 12 weken! Prachtresultaat! #Powerwoman #MetabolicBoost
Sportvoeding & krachttraining voor wielrenners
Een tijdje geleden vroeg Kenny Terweduwe (ex-prof wielrenner) me of ik hem wou bijstaan
11 gratis Fat Loss Tips! WATER DRINKEN Je hebt het waarschijnlijk al vaak gehoord
Enkele foto’s van de fitness photoshoot die we niet op de website verwerkten :)
Schrijf u in op de nieuwsbrief en ontvang het laatste nieuws, exclusieve workout tips en een GRATIS gids!
Programma’s voor mannen en vrouwen. Train waar, wanneer en hoe je wil!
Ik help bij het verwezenlijken van jouw sportieve doelstellingen. Trainings- en voedingsplannen voor zowel mannen als vrouwen met uitgebreide ondersteuning. Honderden M/V boekten resultaten onder mijn vleugels.