nl nl nl nl es en tr de en nl en en en th en en nl en nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl de nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl nl nl nl fr nl nl nl nl nl nl nl nl es nl th nl de nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl es nl nl nl en nl en en en en nl en en nl nl en en en en en en en en en fa en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en fr nl
1. Begin op tijd. Op tijd van start gaan is soms nog best een hele kunst. Doe het toch. De aanwezigen zullen blij zijn. En de telaatkomers? Die hebben pech 😉
2. Wees tot in de puntjes voorbereid. Zorg er niet alleen voor dat je een goed verhaal hebt, maar ook dat je je publiek kent, dat je de ruimte kent en dat je weet waar de wc is en wanneer het weer pauze is, om maar een paar dingen te noemen.
3. Moet je met een microfoon of beamer werken? Oefen er ruim van te voren mee en liefst niet in het oog van je publiek.
4. Zorg ervoor dat je er ook zelf helemaal klaar voor bent. Doe een warming up, visualiseer, mediteer, dans, zing een lied of maak een korte wandeling.
5. Draag kleding die lekker zit en goed staat. Je wilt goed voor de dag komen, maar niets is zo vervelend als een te strakke broek of knellende schoenen.
6. Zorg dat je haar goed zit en dat je er niets meer aan hoeft te doen als je eenmaal voor je publiek staat. Een losse haarpiek die steeds voor je oog valt, leidt alleen maar af en dat is zonde.
7. Zet je telefoon uit als die nog ergens bij je in de buurt is. (Was ik zelf laatst ook vergeten, erg vervelend zo’n plotseling concertje terwijl je net aan het opstarten bent.)
8. Weet precies wat je komt doen en waarom. Weet wat het is dat jij kost wat het kost wilt overbrengen. Dat geeft je focus en helderheid.
9. Wees present. Lichaam en geest, hart en ziel. Dat alleen al is goud waard..
10. Neem de tijd om je publiek te begroeten en contact te maken. Pas als dat contact er is, kun je verder gaan.
11. Zorg voor een open houding. Je weet wel, rechtop met je armen langs je lichaam en je voeten naast elkaar, dat is altijd goed.
12. Maak oogcontact. Zonder dat gaat het echt niet lukken.
13. Glimlach. De beste ijsbreker die er is.
14. Maak je geen zorgen over de spanning die je voelt, gebruik die spanning om je beste zelf te zijn.
15. Stel vragen. De simpelste manier om direct contact te maken met je publiek. En contact dat is waar het allemaal om gaat.
16. Laat Powerpoint nog maar even zitten. Dat gaat pas aan als jij contact hebt gemaakt (of je laat het helemaal weg, dat mag natuurlijk ook en daar doe je mensen een groot plezier mee).
17. Zet je publiek op de eerste plaats. het gaat nu om hen en om hoe jij hen verder kunt helpen.
18. Sta jezelf toe om nerveus te zijn, zenuwen zijn niets om je voor te schamen. Ze geven alleen maar aan dat je iets doet dat belangrijk is en dat je volle aandacht vraagt.
19. Neem de tijd. Haast je niet. Zet punten en las pauzes in. Iedereen zal je daarvoor dankbaar zijn.
20. Sta jezelf toe je beste zelf te zijn. Wees grappig als je dat van nature bent, of juist rustig als jou dat beter past.
21. Geniet. Van de bijzondere positie die jij als spreker inneemt.  Van het het samenzijn en van het samen delen.
Het is een hele lijst geworden.  Pik er de dingen uit waar je zelf nog niet aan had gedacht had. Maak er een notitie van en pas ze toe toe bij een volgend spannend spreekmoment.
Ik wens je er veel succes en plezier mee!
Kun je nog wel wat support en feedback gebruiken?
Kijk dan zeker ook even hier..
Hoe kan ik je helpen?
Al ruim 15 jaar coach ik vrouwen die veel te delen hebben maar niet zo graag in het spotlicht gaan staan.
Ik support hen bij het oplossen van spreekstress en bij het omarmen van zichzelf als spreker.
Weg met al die stress en onzekerheid, samen staan we sterk!
Gratis spreek & ontspan-tips voor jou
Spannende presentatie, lezing of training voor de boeg?
Ontdek hoe je zo goed en sterk mogelijk voor de dag komt.
Je ontvangt mijn beste tips & tools plus regelmatig een verse dosis inspiratie.
Je email is 100% veilig. Geen spam. Afmelden kan in 1 klik.
Webinar | Omarm jouw eigen communicatiestijl met Human Design & de Gene Keys
Lopen je zenuwen op? Probeer dit eens..
Hoe Human Design en de Gene Keys je kunnen helpen meer ‘jezelf’ te zijn in je communicatie en marketing.
Dit helpt tegen PIEKEREN..
Heb je een vraag? Of wil je even overleggen?
Mail me op info@sprekenzonderstress.nl
Of klik hier om een belafspraak te maken.
Eerste Hulp bij Spreekstress | gratis tips
Ontdek hoe je zo goed en sterk mogelijk voor de dag komt.
Je ontvangt mijn favoriete 'kalmeer-je-stress'-tips plus een krachtige visualisatie waarmee je je kunt voorbereiden op spreeksucces.
Je email is 100% veilig. Geen spam. Afmelden kan in 1 klik.
Ook wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat deze website zo goed mogelijk voor je werkt. Klik op “Alle cookies zijn okay” als je dat okay vindt. Wil je dat liever niet, dan kun je via "Cookie instellingen" jouw eigen cookies kiezen.
Cookie instellingenAlle cookies zijn okay!
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.