nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en en it en it en it en nl nl ca en nl en en en sv fi nl nl nl en en nl nl nl nl nl nl fr nl nl nl nl nl hu nl en nl nl nl hu nl en nl nl nl hu nl en nl nl nl hu nl en nl nl hu nl en nl nl nl hu nl en nl nl es nl nb nl nl nl nl nl fr nl fr nl nl nl nl nl ca en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen, en je kunt het ook inzetten om te werken aan een fitter en strakker lichaam. Samen met personal trainer en yogadocente Daniëlle Raats ga je in deze Yoga Bootcamp serie aan de slag met korte, maar pittige yogalessen. Je versterkt je spieren en stroomlijnt je lichaam. Na zes weken heb je je discipline vergroot, stap je vaker op je mat en voel je je fitter en slanker. Dat wil jij toch ook?
6 korte yogalessen voor thuis
krijg je 6 korte yogalessen
werk je aan een fit en gestroomlijnd lichaam
voel je je gezonder en sterker worden
leer je vaker op je mat te staan
Je maakt kennis met Danielle en gaat van start met de acht basishoudingen, zoals de Boot, de Lunge en de Krijger.
Danielle adviseert elke les twee tot drie keer te doen voor het beste resultaat. Daarna ga je door naar de volgende les. Zo daag je je spieren uit en worden ze tijdens rustdagen sterker. Herhaling en volhouden maken krachtig.
Je maakt kennis met Danielle en gaat van start met de acht basishoudingen, zoals de Boot, de... Lees meer
Deze week herhaal je de oefeningen uit de eerste week en doe je alles twee keer. Door je de serie oefeningen eigen te maken, kun je de variaties die je de komende weken gaat doen beter toepassen.
En: hoe beter je de houdingen kent, hoe meer je je aandacht naar binnen kunt richten.
Deze week herhaal je de oefeningen uit de eerste week en doe je alles twee keer. Door... Lees meer
3 variaties op de basishoudingen
Van de basishoudingen maken we wat zwaardere oefeningen. En ben je er nog niet aan toe, dan pas je de serie stap voor stap aan.
Het doel is niet om alle uiteindelijke oefeningen binnen zes weken te beheersen, maar om regelmaat te brengen in je practice: het op de mat gaan staan.
Van de basishoudingen maken we wat zwaardere oefeningen. En ben je er nog niet aan toe, dan... Lees meer
4 het tempo omhoog
De houdingen zullen je al meer eigen zijn en na een aantal weken merk je zeker al verschil in je conditie en kracht.
Deze week gaat het tempo iets omhoog. En met herhaling en herkenning kun je je bewegingen beter begeleiden met je adem.
De houdingen zullen je al meer eigen zijn en na een aantal weken merk je zeker al... Lees meer
Deze week past Danielle nieuwe variaties op de basishoudingen toe. Deze variaties zijn weer net iets anders en moeilijker dan die uit week 3, voor een extra uitdaging.
Deze week past Danielle nieuwe variaties op de basishoudingen toe. Deze variaties zijn weer net iets anders... Lees meer
6 zo houd je het vol
Je hebt een discipline opgebouwd om met regelmaat op je mat te komen. Je zult daarom niet enkel verschil merken in je lichaam, maar ook in je mind!
In deze les komt alles samen: de basishoudingen, de variaties, het tempo. Zo kun je zelfs een eigen serie samenstellen door jouw favorieten te combineren. Je kiest een vorm die bij jou past, zodat het je geen moeite kost om vaker op te mat te stappen.
Je hebt een discipline opgebouwd om met regelmaat op je mat te komen. Je zult daarom niet... Lees meer
‘Zeer tevreden over de training. Het is een goede stimulans om ‘s morgens te starten met de oefeningen, ze waren niet te lang’
'Mooi opgebouwd en duidelijke begeleiding. Goed te volgen’
'Net als het te pittig wordt, mag je weer rusten. Voor mij is het tempo precies goed’
'Ideaal dat de video’s niet te lang zijn, nu zijn ze combineerbaar’
'Ik had niet verwacht dat het zo fijn is om je mat thuis uit te rollen. Even wat tijd voor mij’
'Danielle, je bent onwijs prettig om naar te luisteren en je legt het heel goed uit!’
Maak kennis met de docent
De enthousiaste en goedlachse eigenares van studio Back in Balans heeft een grote groep trouwe yogi’s om zich heen verzameld: als personal trainer en docente yoga en Pilates helpt ze anderen fit te worden door lichaamsbeweging en gezonde voeding.
Als yogadocente weet Danielle doelen als fitter worden en jezelf uitdagen perfect te combineren met waarden als mildheid en persoonlijke groei.
Voor maar € 10,-
Deze 6 bootcamp lessen staan ook op Yogatv. Met een abonnement op Yogatv heb je toegang tot meer dan 300 yogalessen. Wil je alleen deze Bootcamp volgen? Voor € 10,- hou je onbeperkt toegang.
Meld je vandaag nog aan
Ja, ik meld mij aan IK WIL YOGATV
Heb je een vraag?
Voor wie is de online serie Yoga bootcamp?
De Yoga bootcamp is voor iedereen die wil werken aan een fitter, slanker en gestroomlijnd lichaam. Wil je graag ervaren hoe je je door yoga gezonder en sterker kunt voelen? Dan is de Yoga bootcamp iets voor jou.
Hoe lang duurt de Yoga bootcamp?
De Yoga bootcamp kun je in zes weken doen (advies) maar dat hoeft niet. Elke week staat er een korte yogales voor je klaar, waarin je werkt aan een fitter en gestroomlijnd lichaam. Voor het beste resultaat doe je de les twee of drie keer per week mee. Herhaling en volhouden maken krachtig… maar pak ook je rust tussendoor!
Kan ik de video's opnieuw bekijken of de bootcamp nog eens doen?
Alle sessies, video’s, artikelen en teksten blijven doorlopend zichtbaar. Je kunt dus altijd even terugkijken of lezen. Je Yoga bootcamp is voor onbepaalde tijd beschikbaar. Je kunt dus zelf bepalen wanneer je met je bootcamp start, stopt of wanneer je deze weer oppakt. Zodra je je hebt aangemeld en je betaling is voldaan, ontvang je binnen 24 uur een link in de mail naar de eerste sessie.