en nl en nl nl nl fr hbs_lat nl hu en en en en en nl id en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl fr nl nl nl nl ru en nl nl ar nl en en nl en nl en nl nl fr nl
De meeste chronische ziekten worden namelijk deels veroorzaakt door een verkeerde leefstijl. Zoals bij: overgewicht, diabetes, hart en vaatziekten, maag – darm aandoeningen, allergie, eczeem, astma, hormonale problemen, kanker, ADHD, autisme en dementie. Van een verminderde mentale capaciteiten tot neurologische schade aan toe. De klachten kunnen ontstaan doordat de werking van onze genen door omgevingsfactoren beïnvloed worden. Het geen ook betekent dat wanneer je van leefstijl veranderd er een herstel kan optreden. Deze tak van wetenschap heet epigenetica. Wanneer de omstandigheden wijzigen, kan een cel zich herstellen. Een mooi voorbeeld is het terugdraaien van Diabetes type 2.
Wat je zelf kunt doen
Geniet van gezonde maaltijden, het liefst van biologische oorsprong, met voldoende groenten, kruiden en fruit. Beperk geraffineerde suikers, frisdrank, fastfood, snacks, alcohol en koffie. En neem gezonde vetten en voldoende water.
Kom dagelijks in beweging, kies een actie die plezier geeft of iets wat goed inpasbaar of praktisch nut heeft, bij voorbeeld op de fiets naar je werk.
Onderhoud je sociale contacten met familie en vriendenkring. om steun te geven en te ontvangen.
Ga naar buiten voor zonlicht en frisse lucht
Mijdt langdurige negatieve stress en teveel prikkels. Let op je eigen emotionele balans, dankbaarheid en acceptatie zijn positieve emoties voor het omkeren van angst gedachten.
Neem de tijd voor bezinning, tijd om alleen te zijn.
Mijdt het in aanraking komen met toxische stoffen in het milieu zoals; rook, luchtvervuiling, bestrijdingsmiddelen, zware metalen, plastics, hormoon verstorende stoffen, de synthetische geur en kleur en smaak stoffen.
Mijdt langdurige blootstelling aan straling. UV licht, blauw licht van laptop en stralingen van hoogspanningsmasten, wifi e.d.
Kies bewust en vervuil zelf het milieu niet, heb respect voor de natuur. Een Leefstijl die geen rekening houdt met de natuur, keert als een boemerang terug. Meestal in de vorm van verminderde kwaliteit voedsel op ons bord.