nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl nl nds nl de nl nl en nl nl nl nl nl eo de nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl de en nl nl nl sk nl nl nl nl en nl nl nl id nl nl nl fr en nl nl en en nl nl ca en nl nl de nl nl nl en en nl nl pt en nl nl nl nl eo nl nl fr nl fr eo eo nl nl en en fr eo eo nl nl nl en fr eo en nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Van actieve Krijgers tot een relaxte eindontspanning: probeer ze eens vanuit je stoel, in plaats van op de mat. In deze les van Stoelyogadocente Paula Jap Tjong laat je je dragen door je stoel en vind je ontspanning in de inspanning. De bewegingen houden je lichaam soepel en je spieren sterk. Net als bij andere yogavormen beweeg je op het ritme van je adem, rustig en diep.
Paula: ‘Bij Stoelyoga kijken we niet naar wat niet mogelijk is, maar genieten we van wat je lichaam toelaat qua beweging.’ Doe dus mee binnen je eigen mogelijkheden. Ook als je een fysieke beperking hebt, ziek bent, achter je bureau zit of op leeftijd bent. Zo blijf je fysiek en mentaal fit. Je kunt de les ook doen om nieuwe variaties op houdingen te leren, die je later (op kantoor bijvoorbeeld) tussendoor kunt toepassen.
Je hebt er niets voor nodig, behalve je stoel en kunt zelfs je gewone kleding aanhouden, zo lang je er prettig in kunt bewegen.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Hele fijne les, die je ook zo fijn even overdag tussendoor in de kamer kunt doen.
Deze ga ik zeer zekers heel vaak doen
Dank je wel Paula, ik heb genoten van deze les. Ideale oplossing als je geen normale yoga kunt doen. Ik heb een hernia en deed al paar maanden niets, totdat ík vanavond deze les tegenkwam. Ga ik zeker vaker doen. Voel me heel relaxed nu. Namaste
Fijne les, prettige stem.
Prettige les om gedurende de dag te doen, na/tijdens veel pc-werk.
Heerlijk!!! Mijn eerste yogales na een operatie :)
Dank u wel, fijne les, mooie rustige stem.
Super fijne les. Door een spierziekte heb ik flink wat beperkingen. maar deze yogales kon ik wel doen. Bedankt
Hele prettige les, door een verstuikte enkel kan ik tijdelijk mijn voet minder belasten, zo kan ik toch doorgaan met yoga: bedankt.
Vanwege ME/CVS is het voor mij vaak te zwaar om een gewone yoga les te doen. Ik hou de oefeningen waarbij ik mijn eigen gewicht moet tillen niet echt vol en dan verzuurd mijn lichaam. Met mijn ziekte is dat niet prettig. Deze stoelyoga was perfect. Ik moest me er wel even overheen zetten dat t voor mijn gevoel te rustig was, maar met liefde ❤️ naar mezelf kon ik het toelaten ’te kijken naar wat wel kan in plaats van naar wat niet kan’. Mijn eerste les hier op yoga online en meteen al zo fijn.
Een hele fijne les, ik heb hem samen met mijn moeder ( 88 jaar) gedaan en gaan het eens per week herhalen.