en en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en en it en it en en nl sl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl fr nl en en nl nl nl nl sv de en nl nl sv nl it en nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl nl nl nl nl tr nl nl nl nl en nl nl nl et nl nb nl en fr nl nl nl fr nl nl nl sl nl nl sk nl nl nl en nl nl nl sl nl nl nl nl en nl nl nl lv nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Doe je mee met onze exclusieve yoga bootcamp challenge? Word fit en werk aan je wilskracht (en, mooi meegenomen, aan een strakker lijf).
Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te werken aan een fitter en strakker lichaam. Samen met Danielle Raats, personal trainer en docente yoga en Pilates, ontwikkelden we een yoga bootcamp challenge van zes weken. Elke week komt er een nieuwe les online op Yogatv, steeds iets uitgebreider en een stukje zwaarder.
Je kunt je niet meer inschrijven voor de yoga bootcamp. Deze serie start in het nieuwe jaar weer! Wel kun je alle lessen volgen als abonnee van yogatv!
Wat houdt de yoga bootcamp in?
Trainer Danielle Raats: ‘Is een variatie wat moeilijk, dan herhaal je gewoon de houding van de vorige week. Kun je juist meer aan? Doe meer herhalingen, hou de houding langer vast of probeer een variatie van volgende week.’
Elke maandag komt er een nieuwe bootcamples online op Yogatv. Elke video duurt zo’n tien minuten.
Op maandag kun je de lessen gratis volgen. De rest van de week kun je de video’s bekijken met een abonnement op Yogatv. Dit kan al voor € 3,50 per maand (zo volg je de hele bootcamp voor € 7,-).
Ben je al Yogatv-abonnee? Dan krijg je automatisch elke maandagochtend de nieuwe video in je mailbox.
Hoe vaak ‘moet’ ik trainen?
Danielle adviseert het programma wekelijks minimaal twee tot drie keer te doen voor het beste resultaat.
‘Zorg dat je je spieren uitdaagt, natuurlijk zonder dat je echt pijn krijgt. Tijdens de rustdagen worden de spieren dan sterker. Maar rusten je spieren te lang, dan verdwijnt het versterkende effect. Herhaling en volhouden maken krachtig!’
Wilskracht: het is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. Zonder beland je niet op de yogamat! In de Indiase wijsheidstraditie noemen ze het Iccha Shakti. Iccha betekent intentie of wil, Shakti staat voor de creatieve kracht in onszelf en in het universum.
Met een 6-weeks programma gaan we onze wilskracht trainen. Met duizenden yogi’s tegelijk, voor meer verbinding én als extra stok achter de deur.
Meer weten over Iccha Shakti en de yogaserie van Danielle? Je leest er alles over in het nieuwe Yoga Magazine.
Deze lessen staan al op Yogatv! Doe je mee?
Week 1: de 8 basishoudingen
Week 3: variaties op de basishoudingen
Week 4: het tempo omhoog
Week 5: nieuwe variaties
Week 6: de laatste les
25 juni 2017 | Laatst gewijzigd op 15 augustus 2018
Word fit en sterk met de bootcamp training
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Vaker de mat op? 3 tips ⋆ Yoga Online
[…] Danielle Raats deelt haar 3 beste tips om afhaken te voorkomen. Ze zijn speciaal voor onze yoga bootcamp challenge, maar gelden natuurlijk voor iedereen die soms dat extra steuntje in de rug nodig […]
Bootcamp, met dit weer, gewoon in mijn achtertuin. Hoe geweldig is dit.
Ik heb er zin in
Goedemorgen, vorige week heb ik me aangemeld. Ontvang ik nog een bevestiging? Hoe laat verschijnt de mail in mijn mailbox. Heb er zin in!
Leuk dat je meedoet! Morgenochtend ontvang je de eerste (gratis) les. Deze zijn steeds op maandag gratis te volgen. Succes!
Als je geen abo hebt kun je dan maar 1x de video bekijken (op maandag dus bv) of de hele week?
Ik wil me aanmelden maar ik kom steeds op dezelfde pagina terug. Ik ben ook lid van yoga-tv
Dag Monique, leuk dat je mee wilt doen! Als abonnee van Yogatv ontvang je automatisch elke maandag een link naar een nieuwe les in je mailbox. Veel succes!
Ben al jaren lid van yoga TV. Geweldig om deze lessen thuis te kunnen doen. Heel erg blij mee. Namasté.
Mag ik ook betalen per overschrijving? Ik woon in België
Hoi Martine, je kunt kiezen voor een maandabonnement (€ 3,50 per maand) of een jaarabonnement (€ 29,50 per jaar). Zie ook http://www.yogaonline.nl/abonnement/abonnement-belgie/.
Lees ook eens deze verhalen
Roep je moeder op het matje!
Schrijf je nu in voor dit gratis moederdagcadeau en ervaar samen de kracht van yoga via drie toegankelijke audiolessen.