nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl nl nds nl de nl nl nl nl nl nl nl nl nl eo nl nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl en nl nl nl eo nl nl nl fr nl nl nl nl nl nl nl nl nl eo nl nl nl en fr eo eo nl sw nl en fr eo eo nl es nl en fr eo nl nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Het is Karlijns Vissers persoonlijke favoriet: de Paradijsvogel (Svarga Dvjiasana). Deze houding opent je schouders en je heupgebied. Hij geeft je een krachtig en energiek gevoel.
Voor Karlijn staat deze houding voor levenslust en vrijheid. Karlijn: ‘De Paradijsvogel is absoluut geen makkelijke houding, en eerlijk; ik voer hem ook nog niet perfect uit. Maar gelukkig gaat het om de weg ernaartoe. De Paradijsvogel staat sterk in zijn centrum. Sta je goed gegrond? Dan komt de sparkle die deze houding in je naar boven haalt nog meer naar voren. Rechtop durven staan, jezelf niet kleiner maken dan je bent en het leven ten volle willen leven. Alles komt samen in deze houding!’
In deze korte video legt Karlijn stap voor stap uit hoe je deze Bird of Paradise goed en veilig uitvoert.
In een yogales is het vaak een van de piekhoudingen aan het einde van een sequence. Zorg daarom dat je alvast bent opgewarmd, met bijvoorbeeld wat Zonnegroeten, heupopeners. Of start eerst met Karlijns les voor je rug en schouders.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Heerlijk om na een yoga les nog wat losse houdingen te kunnen doen. Heerlijke houding om te doen.
Deze is leuk en direct in mijn favorieten voor later ‍♂️
heel uitdagend!..lukt voor geen meter..maar is wel heel mooi uitgelegd..oefening baart kunst..hopelijk
Leuke les Karlijn, het lukt me heel aardig, hoewel ik er dan niet zo mooi gracieus uitzie als jij ;-)