nl en en nl nl en en en en hbs_lat hbs_lat nl nl nl nl en nl nl nl en en en fr pl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl eo nl de nl nl nl nl nl nl nl sv nl nl nl en nl nl nl nl de en es nl nl de nl de en nl fr en nl en en nl nl nl nl nl de nl de nl de en jbo nl nl en en nl nl nl nl nl de en es nl nl de nl de en nl fr en nl nl en nl de nl nl nl de en nl nl de nl en nl de en nl nl ru nl en es en nl nl nl en es
Vandaag begonnen de deelnemers van IkPas aan hun veertig dagen zonder alcohol. Wij zetten voor Dry January een aantal tips op een rij die de deelnemers van IkPas ook – jawel – van pas zullen komen.
Want IkPas is voor de echte doorzetters die nog tien dagen langer zonder alcohol door het leven gaan.
Logisch, deze eerste tip. Als je in een kroeg zit waar iedereen om je heen zich ontfermt over z’n glas bier, word je niet vrolijk. Omdat jij geen druppel mag drinken van jezelf, kan je beter naar een koffietentje gaan. Daar hoef je geen linksdraaiende havermelkcappuccino te bestellen als je daar geen fan van bent, hoor. Gelukkig bestaat er ook gewoon een spa rood.
In je eentje aan die spa rood nippen is ook zo saai. Vraag daarom de hulp van een vriendin, buurvrouw of je partner om mee te doen aan alcoholvrije dagen . Zo kun je elkaar motiveren en heb je iemand waar je je (nuchtere) ervaringen mee kunt delen.
3. Trakteren kun je leren
Nog een goede tip: trakteer jezelf. Eet een stuk chocolade in plaats van de wijn die je anders had gedronken. Of ga op uit eten om te vieren dat je een maand alcoholvrij hebt geleefd. Je mag jezelf best verwennen, als dat jou stimuleert.
4. Verspreid de boodschap
Vertel aan vrienden en familie dat je een maand lang je favoriete wijn en gin tonics mijdt. Zo weten zij dat je geen alcohol drinkt en kunnen ze er rekening mee houden. Het is ook een goede herinnering aan jezelf, door iedere keer te vertellen dat je een maand lang geen alcohol drinkt.
Wat levert een alcoholvrije maand op? Dit zeggen experts over Dry January
Neem je vriendinnen mee naar de bioscoop, ga loeren in een museum naar keuze of verwen jezelf door eens naar je favoriete spa te gaan. Probeer dingen te ondernemen die ’t liefst niets te maken hebben met alcohol drinken. Ga niet het terras op (sowieso nogal koud nu), probeer zoals hierboven genoemd niet in een bruin café terecht te komen en zoek een ander (alcoholvrij) drankje dat je lekker vindt. Zo ben je al lekker op weg om deze maand vol te houden.
bron LINDAnieuws / Express / Giphy foto Pexels
Het beste van LINDA.nl direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Lijstje van de dag
Jamai en 'LEGO Masters'-Klaartje blikken terug op pestverleden: 'Weet dat je altijd bij iemand terecht kunt'
Jaarlijks inkijkje: open dag azc’s trekt 12.000 bezoekers
De herfst staat voor de deur: zo ga je een droge huid tegen
Ruim 700 betogers tegen mobilisatie opgepakt in Rusland
Premier Mark Rutte maandag in 'Op1'-special vanuit Catshuis
Jamai en 'LEGO Masters'-Klaartje blikken terug op pestverleden: 'Weet dat je altijd bij iemand terecht kunt'
Jaarlijks inkijkje: open dag azc’s trekt 12.000 bezoekers
Ruim 700 betogers tegen mobilisatie opgepakt in Rusland
Pythagoras tot fotosynthese: met dit platform is leren een makkie voor jouw kind
Jamai en 'LEGO Masters'-Klaartje blikken terug op pestverleden: 'Weet dat je altijd bij iemand terecht kunt'