nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl nl nds nl de nl nl en nl nl nl nl nl nl eo de nl nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl en nl nl nl cy nl nl nl nl nl en nl cy nl en nl nl eo nl nl en en fr eo eo nl nl en en fr eo eo nl nl nl en fr eo en nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Ben je benieuwd welke yogastijl het beste bij je past? Dan is deze basisles Hatha yoga een goede les om mee te beginnen. In deze les legt de ervaren yogadocent Irene Poell je uit wat Hatha yoga is en neemt ze je mee door een klassieke Hatha flow. De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Pas de houdingen aan aan jouw lichaam en ervaring en geniet!
Irene Poell is yogadocent en gespecialiseerd in Hatha yoga en Zwangerschapsyoga. Yoga reikt voorbij de fysieke houdingen en kan een grote impact hebben op je leven. Daarom wil Irene in haar lessen een totale beleving geven, telkens weer.
Voordat Irene yogadocent werd, was ze als danseres en dansconsulent intensief bezig met moderne dans. Haar eerste kennismaking met yoga was in Amsterdam, waar ze een aantal jaar Hatha yogalessen volgde. Ze stopte hiermee om ruimte te maken voor andere yogastijlen.
Lees meer over Irene Poell op haar docentpagina of kijk op: yogairenepoell.nl.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Fijne les, rustige uitleg, goed te doen.
Vol goede moed ben ik begonnen aan een aantal beginnerslessen. Ik ben 64 jaar en nog niet erg soepel. Hierdoor kan ik de oefening waarbij je een ben onder een ander been moet kruiden en dan ook nog eens iets met je armen moet doen echt niet doen. Ben al blij als ik de benen enigszins goed krijg. Maar moet dan alle energie gebruiken om die holding vast te houden zonder om te rolled. Wat moet ik in deze situatie doen?
Hetzelfde geldt voor de rol die je achterover moet maken en je voeten de grond moeten raden. Dit gaat mij echt nog niet lukken. Wat is hierbij de tip voor een beginner die nog niet de lenigheid heeft.
Dit merk ik bij meerdere lessen. Er worst een bepaalde lenigheid veronderstelt. Want ik hoor nergens een tip over wat je kunt doen als een holding nog niet lukt. En dat is inderdaad wel wat ik verwacht van een beginnersles.
Je zou je onderste been ook kunnen strekken, dan is de houding wat eenvoudiger uit te voeren. In de Ploeg kun je je benen gebogen houden. Je voeten hoeven niet per se de grond te raken, deze mogen ook boven de grond blijven. Mocht je dit te zwaar vinden, dan kun je er voor kiezen om in de Zittende Vooroverbuiging te komen, dit is een alternatieve houding voor de Ploeg. Wanneer je wat vaker lessen volgt, zul je merken dat bepaalde houdingen vaker terugkomen. Al doende zul je merken dat je dingen gaat herkennen en makkelijker mee kunt komen. En yoga gaat niet over het bereiken van een ultieme houding. Het gaat even goed om de weg er naar toe. Geniet daarom van de les en de manier waarop jij de les voor jezelf aanpast.