nl en de en nl nl nl en en en fr en en de en nl nl nl en en en fr en nl en en nl nl nds nl de nl nl fr nl nl en nl nl nl nl nl eo nl af nl nl nl nl nl nl nl es nl de en nl de nl nl nl en nl nl nl fr en nl nl en en nl nl es en nl nl fr nl nl nl frr nl nl nl en nl nl nl fr nl nl nl nl nl eo nl nl nl en fr eo eo en nl nl en fr eo eo nl nl nl en fr eo en nl nl en nl nl nl en en fr en en nl en nl en en en fi nl nl en en en nl sv
Deze Kundalini yogales van Marieke de Lange helpt je om je energiek en vitaal te voelen. Als je hem regelmatig oefent, geeft deze Kriya (reeks houdingen) je uithoudingsvermogen, moed en kracht – zodat je beter opgewassen bent tegen uitdagingen die je in je leven tegenkomt.
De oefeningen versterken je zenuw- en klierstelsel en stimuleren je spijsvertering. Je start met ademhalingsoefeningen, daarna neemt Marieke je mee door verschillende houdingen. Boost je lichaam en geest met deze serie!
Met deze vorm van yoga kun je een hogere staat van bewustzijn bereiken, maar ook praktische oefeningen doen om jaren jonger te lijken. Grondlegger Yogi Bhajan begon als kind al met zijn spirituele zoektocht. Hij liet de wereld talloze yogascholen na én een geliefd theemerk.
Kundalini yoga komt uit de tantrische traditie, die als uitgangspunt heeft dat alles met elkaar verbonden is. Het idee is dat het hele universum in jezelf leeft, en tegelijkertijd ben je een klein deeltje van het grote geheel. Het doel is de energie van de lagere chakra’s – energiecentra met meer aardse en egocentrische verlangens – naar de hogere chakra’s laten stromen, die staan voor liefde en verbondenheid. Deze energie heet Kundalini energie.
Typisch voor deze yogastijl is dat er in de houdingen veel bewogen wordt om de energie op te wekken: je draait bijvoorbeeld rondjes vanuit het bekken, trekt bij het uitademen in de vuurademhaling steeds krachtig je navel naar binnen. Dit in tegenstelling tot Hatha , waar de houdingen veelal statisch zijn. Daarnaast bestaat een Kundalini les uit allerlei soorten ademhalingsoefeningen (pranayama’s), meditaties en mantra’s. Meer lezen over Kundalini? Dat kan hier.
5 sterren 4 sterren 3 sterren 2 sterren 1 ster
Log in om een reactie te plaatsen
Fijne les op een geweldige plek, was er ooit. Het verlangen om daar weer heen te gaan is groot. Een oprecht dank je wel.
heerlijke les, zeker na een lange dag op een bureaustoel, ben weer helemaal fit.
Wauw, wat een heerlijke les, wel pittig, maar zo welkom! En dan ook nog in Nepal. Mijn dag kan niet meer stuk, dankjewel!
Kundalini yoga is gewoon niet mijn favoriete yoga stijl. Wat extra peptalk om mij doorheen de lange repetitieve bewegingen en houdingen te praten zou voor mij welkom zijn, maar ongetwijfeld storend voor anderen.
Heel fijne les, mooie opbouw en variatie aan oefeningen. Ik kon de les echt op me laten inwerken tijdens savasana. Ik ben wel een beginner in kundalini yoga en vond het dan ook soms vrij pittig in de houdingen, dit vroeg wat van mij om hier dan compassievol mee om te gaan en om tijdig even uit de houding te gaan er dan opnieuw in te gaan. Dankjewel!
Heel fijne les! Daar wil ik er wel meer van. Mag ook gewoon in Nederland en in het Nederlands gemaakt worden :)
jammer in het engels…ik ben dan bezig met het vertalen en blijf teveel in mijn hoofd…..
graag wat meer uitleg over de ademhaling bij de oefeningen. ik ben geen geoefende yogi en wist niet goed hoe ik de ademhalingen moest uitvoeren.