nl nl nl en en fr fi nds en nl es nl nl en nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl nl nl en it sv nds en nl en nl nl en ru es ru nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl nl fr nl nl nl nl en nl nl en en en nl nl en en nds ar nl en en es nl en nl ru it en tr es es es en es nl nl en nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl de nl nl en nl nl en nl nl en en nl en nl nl en nl nl fa nl nl en nl en en nl nl en nl nl fi nl nl et nl nl nl nl nl nl nl nl en nl nl da en nl en nl nl en nl nl nl nl nl en nl nl nl fi nl zh nl nl en en nl en nl nl ca nl nl zh nl nl pt nl nl en nl nl ru fi nl pt nb nl fi nl nl fi nl nl en sv nl en sv nl de nl nl en nl nl en nl nl en nl nl en nl nl en nl nl en nl nl en nl nl en nl nl so nl nl en nb nl en en nl en nl nl en en nl en nl nl ar nb nl de sv nl nb nl nl fr nl nl en en nl en nl nl en nl en kn nl nl en nl nl nl nl nl fr nl
SpiritWorks: psychotherapie, hypnotherapie & coaching in Heist-op-den-Berg door Reinout Baeckelmans – Thuiswerken, hoe hou je het gezond ?
van maandag tot vrijdag : 9 u - 22 u
Lukt het even niet ?
Psychotherapie, hypnose therapie & coaching in Heist-op-den-Berg door SpiritWorks: Reinout Baeckelmans
Thuiswerken, hoe hou je het gezond ?
Toen het coronavirus de wereld overspoelde, vroegen bedrijven hun werknemers thuis te werken om de verspreiding van het virus te vertragen. Als je door die plotselinge overstap kennismaakte met werken op afstand, herinnert je je dan de onduidelijke regeling: “Zou u over een week weer op kantoor zijn? Over een maand? Nooit meer?”
Het coronavirus is nu bijna een jaar onder ons en werken van op afstand is duidelijk meer dan een experiment of een tijdelijke oplossing. Zelfs terwijl vaccins worden uitgerold, blijft het van-thuis-uit-werken model defacto voor kantoorwerk. Gelukkig hebben een aantal tools, zoals Zoom en Teams, deze massale overgang vergemakkelijkt en de productiviteit en samenwerking in moeilijke tijden in stand gehouden.
Nu je  jouw eerste jaar op afstand werken achter de rug hebt, duiken er ongetwijfeld nieuwe hindernissen op. Hier volgen de drie meest voorkomende problemen die je in het tweede jaar van jouw thuiswerk zult tegenkomen (en hoe je deze kunt overwinnen).
Het probleem: niet het gevoel hebben deel uit te maken van het team
Wanneer je verbonden bent met jouw team – en je het gevoel hebt dat jouw collega’s jouw ideeën zien en horen – win je aan dynamiek, wat de productiviteit bevordert. Maar als je op afstand werkt, vallen sommige interpersoonlijke contacten weg en kun je je niet verbonden voelen met je team.
Caitlin Wagner, een productontwerper, voelde een dip in haar motivatie na haar eerste jaar thuiswerken. In die tijd maakte ze deel uit van een hybride personeelsbestand. Hoewel het productteam meestal in het kantoor in New York werkte, werkten sommige leden op afstand. In het hybride scenario vond ze het moeilijk om op één lijn te komen met haar collega’s op de locatie en voelde ze zich geïsoleerd als het enige lid van het remote designteam. “Ik vroeg me af of werken op afstand wel de juiste keuze voor mij was,” zei ze.
De oplossing: Plan tijd in voor kameraadschap
Als je op afstand werkt, besef je pas hoeveel kameraadschap er van nature ontstaat in de koffieruimte of als je team samenkomt voor een stand-up. Door de bewuste band met haar collega’s te verdubbelen, kon Caitlin een dipje in haar motivatie overwinnen. Ze zorgde er ook voor dat ze een boeiend agenda had buiten het werk
“Ik begon ervoor te zorgen dat elke vergadering begon met een paar minuten chatten en kletsen, en plande 1:1’s om een virtuele koffie of lunch te hebben,” zegt Caitlin.
Caitlin’s team begon ook activiteiten in de werkdag te integreren. “Dit gaf me het gevoel dat ik deel uitmaakte van een team, dat ik verbonden was met mijn collega’s en dat het feit dat ik op afstand werk geen belemmering hoeft te zijn om het gevoel te hebben dat je meedoet”, aldus Caitlin
Het probleem: je mentale welzijn op peil houden
Nu we het tweede jaar van telewerken ingaan, te midden van aanhoudende onzekerheid, worstelen velen met het behoud van hun mentale welzijn, zegt Liz Wood, een experience designer bij Publicis Sapient, een bedrijf dat zich bezighoudt met digitale bedrijfstransformatie.
Liz leidt ook de welzijnsgroep van het bedrijf voor Noord-Amerika. Geestelijke gezondheidszorg wordt een speciale uitdaging voor mensen die in een koud klimaat wonen. Die wandeling, die de dag breekt en je nieuwe energie geeft, is minder aantrekkelijk in ijskoude temperaturen. Minder zonlicht, somber weer, en al die tijd binnen maakt het moeilijker om ‘s morgens wakker te worden, zegt Liz.
“Iedereen die lijdt aan een seizoensgebonden affectieve stoornis kan vooral de effecten voelen door de extra isolatie terwijl ze thuis opgesloten zitten,” zegt ze.
Bovendien ploegen we ons thuis vaak door de werkdag heen en nemen we alleen korte pauzes voor het bijvullen van koffie in de keuken. Tijdens een normale werkdag op kantoor zijn pauzes echter heel gewoon: Een koffiepauze, lunchen met een collega, een informeel gesprek bij de waterfontein, enz.
De oplossing: Maak van wellness een teamfocus
Integreer enkele kleine maar krachtige wellnesspraktijken in uw team, zegt Liz.
“Waarom voegt u bijvoorbeeld geen geleide meditatie van drie minuten toe aan uw dagelijkse standup?” zegt Liz. “Niet iedereen kan overdag een pauze nemen, dus als je dit onderdeel maakt van de routine van je team, kan het een mooie herinnering zijn om even op adem te komen.”
Haar beste advies: maak de meditatie kort, optioneel, en moedig iedereen aan om zijn camera uit te zetten. Apps zoals Headspace bieden korte meditaties die een diepe ademhaling en mindfulness aanmoedigen. In het begin lijkt het misschien gek, maar na verloop van tijd kan het enorme voordelen opleveren voor je team.
Hoe ga je om met stress en angst tijdens de coronacrisis?
De stille tragedie door Dr. Luis Rojas Marcos
Rouwen in tijden van Corona: Kübler-Ross
Corona slaap Symptomen Thuiswerken
De stille tragedie door Dr. Luis Rojas Marcos
Rouwen in tijden van Corona: K…
Rouwen in tijden van Corona: Kübler-Ross
De stille tragedie door Dr. Luis Rojas Marcos
Thuiswerken, hoe hou je het gezond ?
Hoe ga je om met stress en angst tijdens de coronacrisis?
Psychotherapeut; een gewichtig woord om te zeggen dat ik vooral bezig wil zijn met het welzijn van mensen.
Cookie & Privacy Beleid
Copyright © 2022 SpiritWorks: psychotherapie, hypnotherapie & coaching in Heist-op-den-Berg door Reinout Baeckelmans
Pannenhuisstraat 7 2222 Itegem
We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over uw gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse. Deze partners kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die u aan ze heeft verstrekt of die ze hebben verzameld op basis van uw gebruik van hun services.
Door op "Accepteren" te klikken, stemt u in met het gebruik van ALLE cookies.
Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u door de website navigeert. Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd, in uw browser opgeslagen omdat ze essentieel zijn voor de werking van de basisfunctionaliteiten van de website. Wij gebruiken ook cookies van derden die ons helpen te analyseren en begrijpen hoe u deze website gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U hebt ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar het uitschakelen van sommige van deze cookies kan uw browse-ervaring beïnvloeden.
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze cookies zorgen voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website, anoniem.
5 maanden 27 dagen
Deze cookie wordt ingesteld door de recaptcha-dienst van Google om bots te identificeren en zo de website te beschermen tegen kwaadaardige spamaanvallen.
De cookie wordt ingesteld door GDPR cookie toestemming om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Advertentie" vast te leggen.
Deze cookie wordt ingesteld door de GDPR Cookie Consent plugin. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker op te slaan voor de cookies in de categorie "Analytics".
De cookie wordt ingesteld door GDPR cookie toestemming om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Functioneel" vast te leggen.
Deze cookie wordt ingesteld door de GDPR Cookie Consent plugin en wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Noodzakelijk" vast te leggen.
Deze cookie wordt ingesteld door de GDPR Cookie Consent plugin en wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Niet Noodzakelijk" vast te leggen.
Deze cookie wordt ingesteld door de GDPR Cookie Consent plugin. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker op te slaan voor de cookies in de categorie "Overige".
Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to store the user consent for cookies in the category "Performance".
Registreert de standaard button status van de corresponderende categorie & de status van GDPR. Het werkt alleen in coördinatie met het primaire cookie.
Dit is een noodzakelijk cookie voor de afspraken module. Wil je effectief een afspraak boeken heb je dit cookie nodig om jezelf te identificeren.
Dit is een noodzakelijk cookie voor de afspraken module. Wil je effectief een afspraak boeken heb je dit cookie nodig om jezelf te identificeren.
Deze cookie is eigen aan PHP-toepassingen. De cookie wordt gebruikt om de unieke sessie-ID van een gebruiker op te slaan en te identificeren met het oog op het beheer van de gebruikerssessie op de website. De cookie is een sessiecookie en wordt verwijderd wanneer alle browservensters worden gesloten.
Alle cookies die niet bijzonder noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonsgegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties of andere ingebedde inhoud, worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht de toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat u deze cookies op uw website gebruikt.
Functionele cookies helpen om bepaalde functionaliteiten uit te voeren, zoals het delen van de inhoud van de website op social media platforms, het verzamelen van feedback en andere functies van derden.
Cookie wordt gebruikt door: Hotjar De functionaliteit is: Het aanbieden van functies over pagina's heen. Het doel is: Functioneel Aflooptermijn: sessie Deze periode geeft de lengte aan van de periode waarin een dienst bepaalde gegevens van uw computer kan opslaan en/of lezen door gebruik te maken van een cookie, een pixel, een API, cookieless tracking, of andere middelen.
"Cookie wordt gebruikt door: Nitropack De functionaliteit is: Het bieden van load balancing functionaliteit. Het doel is: Functioneel Aflooptermijn: ten minste één sessie Deze periode geeft de lengte aan van de periode waarin een dienst bepaalde gegevens van uw computer kan opslaan en/of uitlezen door gebruik te maken van een cookie, een pixel, een API, cookieless tracking, of andere middelen. "
5 maanden 27 dagen
Cookie wordt geplaatst door YouTube Functionaliteit om de bandbreedte in te schatten. Doel Functioneel Dienst: YouTube De dienst is het bedrijf, de organisatie of de derde partij achter deze gegevens.
Prestatiecookies worden gebruikt om de belangrijkste prestatie-indexen van de website te begrijpen en te analyseren, wat helpt bij het leveren van een betere gebruikerservaring voor de bezoekers.
Deze cookies worden geïnstalleerd door Google Universal Analytics om het aantal verzoeken te beperken en zo het verzamelen van gegevens op sites met veel verkeer te beperken.
1 jaar 24 dagen
Gebruikt door Microsoft Advertising als een unieke ID voor bezoekers.
Analytische cookies worden gebruikt om te begrijpen hoe bezoekers omgaan met de website. Deze cookies helpen informatie te verstrekken over het aantal bezoekers, het bouncepercentage, de verkeersbron, enz.
Van Segment Analytics die subsets van gegevens zal isoleren en analyseren voor componententrends in uw bedrijf
Cookie wordt gebruikt door: Microsoft Clarity De functionaliteit is: Het opslaan van een unieke gebruikers-ID. Het doel is: Marketing/Tracking Vervaldatum: 1 jaar Deze periode geeft de lengte aan van de periode waarin een dienst bepaalde gegevens van uw computer kan opslaan en/of lezen door gebruik te maken van een cookie, een pixel, een API, cookieless tracking, of andere middelen.
De _ga cookie, geïnstalleerd door Google Analytics, berekent bezoekers-, sessie- en campagnegegevens en houdt ook het gebruik van de site bij voor het analyserapport van de site. De cookie slaat informatie anoniem op en kent een willekeurig gegenereerd nummer toe om unieke bezoekers te herkennen.
Deze cookie wordt geplaatst door Google Analytics.
Een variant van de _gat cookie die door Google Analytics en Google Tag Manager wordt ingesteld om website-eigenaren in staat te stellen bezoekersgedrag te volgen en websiteprestaties te meten. Het patroonelement in de naam bevat het unieke identificatienummer van de account of website waarop het betrekking heeft.
De _gid-cookie, geïnstalleerd door Google Analytics, slaat informatie op over hoe bezoekers een website gebruiken en maakt tevens een analytisch rapport van de prestaties van de website. Sommige van de gegevens die worden verzameld zijn het aantal bezoekers, hun bron, en de pagina's die zij anoniem bezoeken.
Cookie is ingesteld door Hotjar Functionaliteit om unieke bezoeken op te slaan. Doel Statistieken Dienst: Hotjar De dienst is het bedrijf, de organisatie of de derde partij achter deze gegevens.
Hotjar stelt deze cookie in om de eerste sessie van een nieuwe gebruiker te identificeren. Het slaat een true/false waarde op, die aangeeft of het de eerste keer was dat Hotjar deze gebruiker zag.
Cookie is ingesteld door Hotjar Functionaliteit met onbekende functionaliteit Doel Statistieken Dienst: Hotjar De dienst is het bedrijf, de organisatie of de derde partij achter deze gegevens.
Hotjar stelt deze cookie in om te weten of een gebruiker is opgenomen in de gegevensbemonstering gedefinieerd door de dagelijkse sessielimiet van de site.
"Cookie wordt gebruikt door: Hotjar De functionaliteit is: Het opslaan van een unieke gebruikers-ID. Het doel is: Statistieken Vervaldatum: 1 jaar Deze periode geeft de lengte aan van de periode waarin een dienst bepaalde gegevens van uw computer kan opslaan en/of lezen door gebruik te maken van een cookie, een pixel, een API, cookieless tracking, of andere middelen. "
Deze cookie wordt door Segment ingesteld om het aantal mensen te tellen dat een bepaalde site bezoekt door bij te houden of zij die site al eerder hebben bezocht.
Deze cookie wordt ingesteld door Segment om het gebruik van bezoekers, evenementen, doelgerichte marketing, en ook het meten van de prestaties en stabiliteit van de toepassing te helpen bijhouden.
Identificeert de eerste keer dat Clarity deze gebruiker zag op een site die Clarity gebruikt.
YouTube plaatst deze cookie via ingesloten youtube-video's en registreert anonieme statistische gegevens.
7 jaren 7 maanden
De cookie wordt geplaatst door de provider Microsoft. De cookie stelt een unieke apparaat-ID in die wordt gebruikt om het gedrag van de gebruiker en de interactie met de Microsoft-toepassing op het apparaat te volgen.
7 jaren 7 maanden
De cookie wordt geplaatst door de provider Microsoft. De cookie stelt een unieke apparaat-ID in die wordt gebruikt om het gedrag van de gebruiker en de interactie met de Microsoft-toepassing op het apparaat te volgen.
Gebruikt voor analytics door SpiritWorks
Voor analytics gebruikt door SpiritWorks
Deze cookie wordt geplaatst door Google Analytics.
Deze cookie wordt geplaatst door Google Analytics.
Deze cookie wordt geplaatst door Google Analytics.
Deze cookie wordt geplaatst door Google Analytics.
Advertentiecookies worden gebruikt om bezoekers te voorzien van relevante advertenties en marketingcampagnes. Deze cookies volgen bezoekers op verschillende websites en verzamelen informatie om advertenties op maat aan te bieden.
"Cookie wordt gebruikt door: Microsoft Clarity De functionaliteit is: het opslaan en combineren van pageviews door een gebruiker in één sessieopname. Het doel is: Onbekend Aflooptermijn: 1 dag Deze periode geeft de lengte aan van de periode waarin een dienst bepaalde gegevens van uw computer kan opslaan en/of uitlezen door gebruik te maken van een cookie, een pixel, een API, cookieless tracking, of andere middelen. "
De ANONCHK cookie, ingesteld door Bing, wordt gebruikt om de sessie-ID van een gebruiker op te slaan en ook om de kliks van advertenties op de Bing zoekmachine te verifiëren. De cookie helpt ook bij de rapportage en personalisatie.
1 jaar 24 dagen
Bing stelt deze cookie in om unieke webbrowsers te herkennen die Microsoft-sites bezoeken. Deze cookie wordt gebruikt voor advertenties, site-analyse en andere activiteiten.
Wordt gebruikt bij het synchroniseren van de MUID tussen Microsoft domeinen.
YSC-cookie wordt ingesteld door Youtube en wordt gebruikt om de weergaven van ingesloten video's op Youtube-pagina's bij te houden.
YouTube stelt deze cookie in om de videovoorkeuren op te slaan van de gebruiker die ingesloten YouTube-video's gebruikt.
YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
Deze cookie, die door YouTube wordt geplaatst, registreert een unieke ID om gegevens op te slaan over welke video's van YouTube de gebruiker heeft bekeken.
Deze cookie, die door YouTube wordt geplaatst, registreert een unieke ID om gegevens op te slaan over welke video's van YouTube de gebruiker heeft bekeken.
Andere ongecategoriseerde cookies zijn cookies die worden geanalyseerd en nog niet in een categorie zijn ondergebracht.