ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka en ka ka de ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ca ka ka ka ka ka ka ka ka ka de ka ka ka ka ka en ka de fa ka ka de oc ka ka de fr ka ka de fa ka ka en ka ka ka ka ka ka ka de nl ka ka de ru ka ka de ca ka ka de nl ka ka de ca ka ka ru ca ka ka de it ka ka de de ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka en ka ceb ceb en ka ceb en en ka en da ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka en ka de de sv ka de oc fr ka de de ka ka ka ka de ka de ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka es en ka
გამოუძინებლობას სერიოზული დაავადებების გამოწვევა შეუძლია - მეცნიერებმა გაარკვიეს, რას იწვევს არასაკმარისი ძილი მოზარდებში - mshoblebi
To See This Web Page You Need Java Script!!!
მიღებულია, რომ ქრონიკული უძილობა უფროსების პრობლემაა, რომლებიც ბევრს მუშაობენ ან რაიმე ნერვული პრობლემა აქვთ. სინამდვილეში, სკოლის მოსწავლეებსაც აქვთ მსგავსი პრობლემა და ხშირად სრულიად არ ძინავთ საკმარისად. ამის ორი მიზეზი არსებობს - ან უძილობა აქვთ ემოვიური დაძაბულობის, სტრესის თუ რაიმე სხვა მიზეზის გამო, ან კიდევ ცხოვრების წესი აქვთ ასეთი, რომ ღამით, გვიანობამდე გაჯეტებთან, კომპიუტერთან ატარებენ დროს და შესაბამისად, დილას სკოლისთვის რომ უწევთ ადგომა, ძილი აკლდებათ და გამოუძინებლები არიან. არადა, ძილს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ადამიანისთვის და მით უმეტეს, ზრდის პროცესში.
პატარაა ბავშვი, მით მეტი უნდა
რა მნიშვნელობა აქვს ძილსა და კვებას ძალების აღდგენის პროცესში და რომელი პროდუქტები უშლის ხელს ორგანიზმის აღდგენის პროცესს
რაზეა დამოკიდებული ბავშვის სიმაღლე, როგორ შევუწყოთ ხელი სიმაღლეში ზრდას, როდის უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და როგორ გამოვთვალოთ ბავშვის მოსალოდნელი საშუალო სიმაღლე
ეძინოს. საშუალოდ, პირველკლასელს უნდა ეძინოს 10-13 საათი დღეში, შემდგომ პერიოდში საშუალოდ 9-დან 11 საათამდე ძილია აუცილებელი მოზარდისთვის.
ამერიკის რამდენიმე უნივერსიტეტის მეცნიერებმა გამოიკვლიეს გამოუძინებლობის გავლენა დიაბეტის განვითარებაზე. ექსპერიმენტის მონაწილეებს რამდენიმე კვირის განმავლობაში დართეს ნება, როცა მოესურვებოდათ, მაშინ დაეძინათ და ვინც გვიან იძინებდა, კვლევის პროცესში გაირკვა, რომ მათ ორგანიზმზე გლიკემიური დატვირთვაც მატულობდა.
კვლევის ავტორი კარა მაკრეი დიურაჩო ამბობს:
- ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მოზარდები, რომლებსაც ძილის დეფიციტი აქვთ, ყოველდღიურად დაახლოებით 12  გრამით მეტ შაქარს მოიხმარენ. ასეთი უძილობა მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში გამოიწვევს იმას, რომ ისინი 2,04 კილოგრამ შაქარს მოიხმარენ ნორმის ზემოთ.
მეცნიერების თქმით, გამოუძინებელი ბავშვი მეტ საკვებს მიირთმევს, რაც მის სისხლში შაქრის დონეს სწევს მაღლა. განსაკუთრებით მიირთმევენ ასეთ, შაქრის შემცველ პროდუქტებს საღამოს, 21 საათის შემდეგ, რაც კიდევ უფრო დიდ ზიანს აყენებს მათ ჯანმრთელობას.
დიაბეტის გარდა, უძილობას ბევრი სხვა პრობლემის გამოწვევა შეუძლია, მათ შორის, ნერვული, ფსიქიკური, გონებრივი და ა.შ.
ტეგები: უძილობა ძილი ძილის რეჟიმი
მოგვწერეთ თქვენი შეკითხვები და მოსაზრებები
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რა მნიშვნელობა აქვს ძილსა და კვებას ძალების აღდგენის პროცესში და რომელი პროდუქტები უშლის ხელს ორგანიზმის აღდგენის პროცესს
რაზეა დამოკიდებული ბავშვის სიმაღლე, როგორ შევუწყოთ ხელი სიმაღლეში ზრდას, როდის უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და როგორ გამოვთვალოთ ბავშვის მოსალოდნელი საშუალო სიმაღლე
რატომ არ უნდა ეძინოს ჩვილს მუცელზე და არც თქვენს საწოლში - უსაფრთხო ძილის წესები ყველაზე პატარებისათვის გამოცდილი პედიატრისგან
როდის უნდა დავიძინოთ, რომ გამოძინებულები ავდგეთ? - ცხრილი, რომელიც გაგიადვილებთ
რა განსხვავებაა ცირკონის კბილებსა და მეტალო-კერამიკის კბილე . . .
ხორცპროდუქტები, რომლებიც მსოფლიოსა და საქართველოში ყველაზე . . .
ინსულტის რისკის შესამცირებლად თანამედროვე პროცედურა საქართვ . . .
დაკარგული კბილის აღდგენის თანამედროვე შესაძლებლობები
კრიტერიუმები, რომლებიც წარმატებულ დენტალურ იმპლანტაციას გან . . .
რა გამოწვევებთან არის დაკავშირებული სამშენებლო ტექნიკისა და . . .
გაღიზიანება, აღგზნებადობა, უძილობა... - სიმპტომები, რომლებიც გარდატეხის ასაკში ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებზე მიგვანიშნებს და ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციები
რა უნდა იცოდეთ მოზარდების სქესობრივი მომწიფების პერიოდში და რა არ უნდა გამორჩეთ - სპეციალისტის რჩევები
კოსმეტიკა, რომლითაც თინეიჯერი გოგონები კანს იზიანებენ და გამონაყარიც ჩნდება: "არ უნდა იყოს ზეთოვანი, ბზინვარე, ბრჭყვიალა...რაც შეიძლება იშვიათად და მოკლე დროით"
როდის და როგორ უნდა გაიპარსოს წვერი მოზარდმა, რომ კანის გაღიზიანება აიცილოს თავიდან - დერმატოლოგის პასუხები
იწვევს ფიტლვების, თირკმლის დაზიანებას და სხვა მძიმე შედეგებს... - ელექტროსიგარეტის საფრთხეები, რომელიც ქართველ მოზარდებშიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს
რა ასაკიდან და რა ფორმით უნდა დავიწყოთ სქესობრივ თემებზე საუბარი ბავშვებთან - მეან გინეკოლოგის რჩევები
თმის ცვენა ბავშვებში - როდის ხდება ეს საშიში
როგორი უნდა იყოს სკოლის ასაკის ბავშვის კვება? - 10-17 წლის მოზარდების კვების რაციონი გასტროენტეროლოგისგან
ზამთარი რუსული გაზის გარეშე - როგორ ემზადება ევროპა: შეშა, როგორც ოქრო, შეშის ქურდები და  თაღლითური სქემები
"დირექტორმა ჩემს მშობლებს უთხრა, დღეს დროშა ჩამოხია, ხვალ შეიძლება ჩემს რუს მოსწავლეს თვალი გამოთხაროსო“ - რას ჰყვება ბიჭი, რომელმაც სკოლაში რუსეთის და ე.წ. აფხაზეთის დროშების გამოფენა გააპროტესტა
"დანაზოგი, რაც ჩამოვიტანეთ, მაქსიმუმ 3-4 თვე გვეყოს... წამოვედით, რადგან იქ თუ პატრონი არ გყავს, ომისგან ვერავინ დაგიხსნის" - ისტორიები რუსეთიდან გამოქცეულ ქართველებზე: რას უყვებიან ისინი AMBEBI.GE-ს
მეცნიერების განცხადებით, ახალი ამბების ხშირი ყურება ჯანმრთელობისთვის საზიანოა
ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილსა და ზურგში, დეპრესიულობა, ძილიანობა - რა არის მენჯის სისხლსავსეობის სინდრომი
როგორ დავიქვეითოთ ქოლესტერინი 25%-ით - რას გვირჩევენ მედიკოსები
“+40 კილოგრამი“ - ცოტნე ივანიშვილი წარმოუდგენელი ტრანსფორმაციის ვიდეოს ასაჯაროებს
“მეხუთე კლასში 6-მა სკოლელმა ჩემზე სექსუალურად იძალადა“ - თი მაჭავარიანის უმძიმესი ისტორია, რომელიც მან კამერების წინ პირველად გაამხილა
ახალი გადაწყვეტილება, რომელიც "ახმეტელის თეატრისა" და "ვარკეთილის" მეტროსადგურებში მგზავრთა ნაკადის შესამცირებლად განხორციელდება
"მირჩევნია, ნელა ვიარო, ვიდრე ჩქარა წავიდე მამაჩემის მამასთან"
"ომი ახალ ფაზაში შევიდა და უფრო აგრესიული და მასშტაბური იქნება, ვიდრე ის აქამდე იყო"
საქართველოს მომდგარი რუსი რეზერვისტი-დეზერტირების ნაწილი „აგვისტოს ომში“ ტანკებით უკვე „გვსტუმრობდა“...
რომელ კედელზე ჯობია აქცენტის გაკეთება
სახლის გარე ფასადის მოპირკეთების ვარიანტები
ალა პუგაჩოვა თავის ცნობილ სასახლეს მილიარდ რუბლად ყიდის - პუგაჩოვა-გალკინის ოჯახი საბოლოოდ ტოვებს რუსეთს
რა იყო დედოფალ ელისაბედ II-ის ბოლო სურვილი - ის მეგან მარკლს უკავშირდება
სავსე მთვარე 9 ოქტომბერსაა და ცხოვრების ყველა სფეროში საინტერესო ცვლილებებს გვიმზადებს.
რატომ გაცივდა პრინც უილიამსა და ჰარის შორის ურთიერთობა პრინცესა დიანას გარდაცვალების შემდეგ - სამეფო ექსპერტი განმარტავს
მოხარშული ლიმონი- წამებში აღდგენილი იმუნური სისტემა და უამრავ დაავადებასთან გამკლავების საშუალება
რატომ გვიბუჟდება ხელები - ეს შესაძლოა, სერიოზული დაავადების ნიშანი აღმოჩნდეს
„როგორც წერია, ისე მიყევით, ზუსტი რეცეპტია“ - საუკეთესო საწებელი
„და-ძმას ჰგავხართ“ - თიკა ფაცაცია შვილებთან ერთად გადაღებულ ფოტოებს აქვეყნებს
„მოგილოცოთ? რა ხდება?“ - რას წერენ ანრი ჯოხაძის ახალ ფოტოებზე
ანჯელინა ჯოლის სკანდალური ბრალდება ბრედ პიტის მიმართ: "შვილს ახრჩობდა, მეორეს სახეში გაარტყა"
რუსეთში სათადარიგო ნაწილების დიდი დეფიციტია
რუსული Rolls-Royce - აი როგორი გამოვიდა Aurus Komendant
ჰოლივუდის საიდუმლოებანი: როგორ ანადგურებენ ავტომობილებს ბლოკბასტერებში
ქართული საბავშვო მოთხრობები, ლექსები, იგავ-არაკები
10, 15, 20, 25 და 30 სტუმარზე დაბადების დღის გადახდა თინეიჯერებისთვის
მხიარული ანიმატორი ბიჭებისთვის და გასართობი შოუ-პროგრამა, ბონუსად ვარსკვლავის გახსნა!
დაბადების დღის თემატური პაკეტი 10+1 ბავშვზე, თემატური გაფორმება, ქაღალდის შოუ და ანიმაციური გმირი. საჩუქრად წვეულების დეკორაცია
რამდენი გაცდენის შემთხვევაში გაირიცხება ბავშვი საბავშვო ბაღიდან და რა ხდება მაშინ, თუ ჯგუფში კორონავირუსი დაფიქსირდება
"რაკი „შეეჩვია“, იმას ხომ არ ნიშნავს, რომ კარგადაა? არ ტირის, იმიტომ, რომ ბედს შეეგუა... არ მესმის ასეთი მშობლების"
შოუ ახალშობილების მონაწილეობით - კაცი ჩვილების გამოფენას აწყობდა და ამაში ფულს იღებდა... თუმცა ასე უამრავი ბავშვი გადაარჩინა
სამსუნგის სარეცხი მანქანა AI Ecobubble™ ტექნოლოგიით - ჭკვიანი რეცხვა, უნაკლო სისუფთავე
„მოასწარი ზაფხული“ - ლიბერთის ახალი აქცია სამომხმარებლო სესხებზე დაიწყო
10 დაუჯერებელი ფაქტი მთელი მსოფლიოდან, რომელიც აუცილებლად უნდა იცოდე!
ნახეთ, როგორ გამოიყურებიან თიკა ფაცაციას შვილები
რატომ გაგზავნა პირველად კოსმოსში აშშ-მა მაიმუნები, საბჭოთა კავშირმა კი ძაღლები?
"ხრუშჩოვკის" ისტორია - რა არ იცით კორპუსებზე, რომლებშიც შესაძლოა მთელი ცხოვრება გაატარეთ
"ღვინო, რომელიც კლავს"- რომელი ჯიშისგან არ გვირჩევენ ღვინის დამზადებას, რომელმაც შეიძლება ადამიანის დაბრმავება ან სიკვდილი გამოიწვიოს
როგორ გავიუმჯობესოთ ნივთიერებათა ცვლა
როგორ დავამარინადოთ ყურძენი - იდეალური წასახემსებელი ხორცთან, რომელიც ზეთის ხილს ჩაანაცვლებს
როგორ ვიცხოვროთ მანქანის გარეშე
შალვა ამონაშვილი - "როგორ აღვზარდოთ ჩვენი შვილები"
პატარა ნინო სურგულაძის მიერ საოცრად შესრულებული "ჰერიო ბიჭებო"
გოგონას სიმსივნისგან თმა გასცვივდა... აი, რა მოიფიქრა მისმა მამიკომ
რა უნდათ ბავშვებს ყველაზე მეტად - ვიდეო, რომელიც ყველა მშობელს ცრემლს მოგვრის
აუცილებელი რჩევები, თუ როგორ მივაჩვიოთ ბავშვი დამოუკიდებლად დაძინებას