ka ka ka ka es de it ja en en ru en bg fr az de hu vi el ga km ja ru lv th lb nl pl hy is ceb en uz ro cs sl th ja fr es hbs_lat cs de et en sq ar ar hbs_lat en es ar ar ar es ar es ka de ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka fr ka ka ka ka ka ka ka ka de ka fr ka ka ka
დიეტა პოდაგრისთვის: კვების მაგიდა, სრული კვების მენიუ, რისი ჭამა შეგიძლიათ
პოდაგრა არის დაავადება, რომელიც ხასიათდება მეტაბოლიზმის დარღვევით. მასთან ერთად, სახსრებში დეპონირდება შარდმჟავას მარილები. პოდაგრა საკმაოდ იშვიათი დაავადებაა - ათას ადამიანზე სამი შემთხვევაა. დაავადება ორმოც წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებს ემართებათ, ქალებში ვლინდება მენოპაუზის დროს. პოდაგრა აზიანებს ყველა სახსარს, ხელების სახსრებიდან ფეხის სახსრებამდე.
პოდაგრის მთავარი სიმპტომია სახსრის ანთება. დაავადების შეტევა ხდება დილით ადრე ან ღამით, გამოხატული ინტენსიური ტკივილით დაზარალებულ მხარეში. სახსრის არეში ტემპერატურა იმატებს, კანი იწყებს წითელებას და ბზინვარებას.
პოდაგრის მკურნალობაში უმნიშვნელოვანეს როლს ასრულებს თერაპიული კვება, რომლის მიზანია ორგანიზმში შარდმჟავას ნაერთების დონის შემცირება. პოდაგრის ართრიტის დროს ირღვევა პურინის მეტაბოლიზმი, რაც იწვევს სახსრების ანთებას და სხვადასხვა სახის უროლიტიზის განვითარებას (მაგალითად, ურათურიას). ამ გაცვლის ნორმალიზებისთვის გამოიყენება პროფესორის მიერ შემუშავებული დიეტა ნომერი 6.
თუ პურინები ორგანიზმში დიდი რაოდენობით შედის, შარდმჟავას გამომუშავება იზრდება, თირკმელებით მისი გამოყოფა ნელდება. შედეგად, სისხლში შარდმჟავას დონე მატულობს და მისი კრისტალები – ურატები – იწყებს სახსრების ქსოვილებში დეპონირებას. პურინებით ყველაზე მდიდარია ხორცი და თევზის პროდუქტები, შებოლილი ხორცი, ძლიერი ჩაი, ყავა და კაკაო.
მამაკაცებს ჩიყვი თითქმის 10-ჯერ უფრო ხშირად ემართებათ, ვიდრე ქალები. გარდა ამისა, ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს ამ დაავადების გამოვლინებები უფრო ადრე ექმნებათ. თუ ქალებში ვლინდება, როგორც წესი, 50 წლის შემდეგ, მაშინ მამაკაცები ჩიყვის პირველ შეტევას განიცდიან ასაკობრივ დიაპაზონში 30-დან 40 წლამდე.
ეს გენდერული განსხვავება, პირველ რიგში, დაკავშირებულია კვებასთან. მამაკაცები მოიხმარენ უფრო დიდი რაოდენობით საკვებს, გარდა ამისა, ისინი მიირთმევენ უამრავ ხორცპროდუქტს და ცხელ სანელებლებს, ხშირად რეცხავენ მათ ალკოჰოლური სასმელებით. ეს ყველაფერი იწვევს სისხლში შარდმჟავას დონის მნიშვნელოვან მატებას, რომელიც მუდმივად შენარჩუნებულია. პოდაგრის შეტევა, როგორც წესი, მოულოდნელად ხდება და უამრავმა კვებამ, ჰიპოთერმიამ ან გაციებამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი პროვოცირება.
პოდაგრა შეიძლება დაზარალდეს ნებისმიერ სახსარში, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ფეხის დიდი თითი ზიანდება. დაზიანება ჩვეულებრივ ცალმხრივია და ერთ-ერთ ფეხზე პირველი მეტატარსოფალანგეალური სახსარი ანთებულია. დაავადების მიმდინარეობა, განსაკუთრებით ადრეულ სტადიებზე, ჩვეულებრივ პაროქსიზმულია. შეტევის ხანგრძლივობა რამდენიმე საათიდან კვირამდე მერყეობს. როდესაც ჩიყვი ქრონიკული ხდება, ტკივილი შეიძლება იყოს მუდმივი.
ცხრილი 6 რეკომენდებულია რემისიის დროს, მძიმე სიმპტომების არარსებობის შემთხვევაში. თავდასხმის დღეებში მითითებულია 6E დიეტა, რომელიც ასევე გამოადგება სიმსუქნე პაციენტებს. ეს უნდა გაგრძელდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ ტკივილი გრძელდება. შეტევის დასასრულს კვლავ დაუბრუნდით მე-6 დიეტას.
პოდაგრის ჰიპოპურიული დიეტა ეფუძნება ალკალიზაციას, ანუ დიეტაში შედის ტუტე საკვები - ბოსტნეული და რძის პროდუქტები. თუ უკუჩვენებები არ არის, რეკომენდებულია მეტი წყლის დალევა - ყოველდღიური სითხის მიღება უნდა იყოს საშუალოდ 2, 5 ლიტრი.
აკრძალულ საკვებში შედის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ოქსილის მჟავას - განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით ისპანახსა და რევანში. მარილის რაოდენობა შემოიფარგლება 10 გ დღეში, მცირდება ცილებისა და ცხიმების მოხმარება. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, სასურველია შეამციროთ ნახშირწყლებიანი საკვების რაოდენობა.
ხორცი და თევზი ჯერ უნდა იყოს მოხარშული, შემდეგ კი მისგან მოხარშული ტაფა, შემწვარი ან რულონები. ხარშვისას მავნე ნივთიერებები ბულიონში გადადის, ამიტომ არ გამოიყენოთ იგი პირველი კერძების მოსამზადებლად. სუპები და ბორშჩი მზადდება მხოლოდ ბოსტნეულის ბულიონში მარცვლეულის, მაკარონის ან რძის დამატებით.
თერაპიული კვების კლასიკური სისტემა მოიცავს ფრაქციულ კვებას, თქვენ უნდა ჭამოთ მინიმუმ ოთხჯერ დღეში. ასე რომ, საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე და გამომყოფ ორგანოებზე დატვირთვა ოპტიმალური იქნება. ამავდროულად, დიეტის No6 კალორიულობაა 2500-2700 კკალ, დიეტა No6e - 1900-1950 კკალ.
სწორი მენიუს შემთხვევაში, დიეტა დაბალანსებული და სრულყოფილი აღმოჩნდება, ხოლო პურინის შემცველი საკვების მოხმარების შემცირება არ გამოიწვევს უარყოფით შედეგებს.
სასურველია საჭმელი წყვილისთვის მოხარშოთ ან მოხარშოთ, გამოაცხვოთ ღუმელში. უმჯობესია, შემწვარი საკვები საერთოდ გამორიცხოთ, განსაკუთრებით მწვავე პერიოდში. მზა პროდუქტების ტემპერატურას არ აქვს მნიშვნელობა - შეგიძლიათ მიირთვათ ცხელი და ცივი, მაგრამ თბილი კერძები საუკეთესოდ შეიწოვება.
დიეტა ნომერი 6 რეკომენდებულია, როგორც წესი, სანამ არ მოხდება ხანგრძლივი რემისია. თითოეული პაციენტისთვის ეს პერიოდი შეიძლება განსხვავებული იყოს - ჯანმრთელობის აღსადგენად ერთი ან ორი თვე საკმარისი იქნება, დანარჩენს კი რამდენიმე წელი დასჭირდება.
პროდუქტების ნუსხა ისეა შედგენილი, რომ ადამიანმა საკმარისი რაოდენობით მიიღოს ცხიმები, ცილები, ნახშირწყლები, ასევე ვიტამინები და მინერალები. ცილების დღიური ნორმა მე-6 დიეტის მიხედვით არის 80-90 გ, ცხიმი - 80-90 გ, ნახშირწყლები - 350-დან 400 გ-მდე.
ცილების მოთხოვნილებას ძირითადად რძის პროდუქტები ფარავს, ცხიმების დაახლოებით 25% გვხვდება მცენარეულ ზეთებში, ნახშირწყლების უმეტესი ნაწილი კი ხილისა და შაქრისგან მიიღება. როდესაც შეინიშნება დიეტის ნომერი 6, სხეული იღებს დაახლოებით 150 მგ C ვიტამინს, 1, 5 მგ თიამინს, 3, 5 გ კალიუმს, 0, 75 გ კალციუმს და 0, 5 მგ რეტინოლს დღეში.
ჭვავის, ხორბლის და ქატოს პური
სუპები მარცვლეულის, ბოსტნეულის, ვერმიშელის, რძის დამატებით; მარცვლეულის რძის ფაფა; სოუსები რძეზე, არაჟანზე, ტომატის წვენზე ან ბოსტნეულზე; ჩაშუშული ბოსტნეულის მიქსები და პიურეები, ახალი ბოსტნეულის სალათები, ვინეგრეტი
უცხიმო ღორის და ხბოს ხორცი, კურდღელი, ქათამი, ინდაური
პიკი, ჯიშის ქორჭილა, ასპი, ვირთევზა, კურდღელი, კაპარჭინა, ისევე როგორც ყველა ზღვის პროდუქტი - კრევეტები, კალმარი, მიდიები, რვაფეხა
ყიდვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ პროდუქტის ცხიმიანობას: კეფირი - 1-2%, ხაჭო - 3%, არაჟანი - 10-15%.
ბრინზა, მოცარელა, სულგუნი, რიკოტა, ასევე უმარილო რბილი ხაჭოს ყველი
ქათმის (1 ც. დღეში) ან მწყერის კვერცხი (არაუმეტეს 4 ც დღეში) შეიძლება მოხარშული, გამომცხვარი, ჩაშუშული
ყველაფერი შვრიის ფაფის და მთელი მარცვლეულის გარდა
კარტოფილი, სიმინდი, ჭარხალი, ხახვი, ნიორი, კომბოსტო, ბადრიჯანი, პომიდორი, გოგრა და ყაბაყი
ყველა სახის ბოსტნეული და ნაღების
ციტრუსები, მარწყვი, მსხალი, მწვანე ვაშლი, ხურმა, გარგარი, ფინიკი, ალუბალი, მოცვი - ახალი, გამომცხვარი და ხმელი
ყველა სახეობა, გარდა არაქისის, მაგრამ არა უმეტეს 30 გ/დღეში
დარიჩინი, ვანილი, დაფნის ფოთოლი, ლიმონმჟავა, ძმარი
კოცნა, კომპოტები, ხილისა და კენკრის ნახარშები, ხილის სასმელები, მწვანე და მცირე მოხარშული შავი ჩაი, რძის ხილის კოქტეილი და სმუზი, ბოსტნეულის და ხილის წვენები (წყალში განზავებული), ვარდკაჭაჭას სასმელები, ტუტე მინერალური წყალი, კვაზი.
მარმელადი, კარამელი, თაფლი, მურაბა, მარშმელოუ, მარმელადი, მურაბები და მურაბები, ცილისგან დამზადებული ბეზინჯები, მარშამლოუ
აღსანიშნავია, რომ ხორცი და თევზი ხშირად არ უნდა მიირთვათ - კვირაში 2-3-ჯერ საკმარისია. გარდა ამისა, ერთ პორციაში არ უნდა იყოს არაუმეტეს 150 გრამი ხორცი და 160 გრამი თევზი. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ბულიონი, რომელშიც ეს პროდუქტები იხარშება, არ უნდა მიირთვათ. იგივე ეხება ზღვის პროდუქტების წვნიანს.
თუ მთლიანი რძე გამოიყენება, მაშინ ჯობია წინასწარ განზავდეს წყლით. სასურველია მზა კერძებს კარაქი დაუმატოთ და სუფთა სახით არ გამოიყენოთ. ბოსტნეულს შორის განსაკუთრებით სასარგებლოა კარტოფილი და კიტრი, რადგან ისინი შეიცავს კალიუმს. ეს ელემენტი ხელს უწყობს შარდმჟავას ორგანიზმიდან ბუნებრივად გამოდევნას.
ცხოველური ცხიმები რეკომენდირებულია მაქსიმალურად შეიცვალოს მცენარეული ცხიმებით, რათა არ გადაიტვირთოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი და თირკმელები. ბევრ დამტკიცებულ საკვებს აქვს უნარი ამოიღოს ჭარბი ურატები და შეამციროს ანთება.
ზოგიერთი ბოსტნეულის და ხილის მოხმარება შესაძლებელია, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით. მათ შორისაა ბოლოკი, ტურნიკი, ყვავილოვანი კომბოსტო, მწვანე ხახვი, წიწაკა, ასპარაგუსი, ბოლოკი, ნიახური და ქლიავი. ასევე შეუძლებელია პარკოსნების, სოკოს, მწნილის, მარინადების და სოსისების ბოროტად გამოყენება.
ადრე ექიმები კრძალავდნენ პომიდვრის ჭამას ოქსილის მჟავას შემცველობის გამო. დღეს ეს ბოსტნეული სამართლიანად ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლოდ ფეხებზე ჩიყვისთვის. პომიდორში მჟავას პროცენტი უმნიშვნელოა, მაგრამ შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს და ორგანულ მჟავებს.
მწიფე პომიდორი არის C ვიტამინის წყარო (ის შეიცავს თითქმის იმდენი, რამდენიც ციტრუსოვან ხილს), B.ერთიდა ბ2, PP, K და კაროტინი, ასევე კალიუმი, ფოსფორი და რკინა. ამ შემადგენლობის წყალობით ძლიერდება იმუნური სისტემა, ნორმალიზდება მეტაბოლური პროცესები და მცირდება შეტევების დროს ანთების ინტენსივობა.
მითითება: პომიდორს მაქსიმალური სარგებელი მოაქვს თერმული დამუშავების შემდეგ და მცენარეულ ცხიმებთან ერთად.
თუ დიეტადან ამოიღებთ მავნე, ანუ პურინებით მდიდარ საკვებს, ეს თითქმის მაშინვე იმოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე. შემცირდება პოდაგრის შეტევების სიხშირე და ინტენსივობა, ნორმალიზდება საშარდე და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების მუშაობა.
ასე რომ, ყოველდღიური მენიუდან გამორიცხულია:
კარაქის ფუნთუშები, ნამცხვრები, ნამცხვრები, ეკლერები
პირველი კურსები და სოუსები
ხორცი, თევზი, სოკოს ბულიონი; მჟავე, ბარდა, ოსპის და ლობიოს წვნიანი, მაიონეზი და მასზე დაფუძნებული სოუსები
ყველა სახის ძეხვი, ახალგაზრდა ბატკნის, ხბოს და ცხვრის ხორცი, ცხიმიანი ღორის ხორცი, სუბპროდუქტები, ჩაშუშული
ცხიმიანი თევზი - სარდინი, ქაშაყი, ანჩოუსი, ტუნა, სკუმბრია, კალმახი, ორაგული და თევზის შველი
ცხარე და მარილიანი ყველი
ყურძენი, ჟოლო, ლეღვი, ვიბურნუმი
ძლიერი ჩაი, ყავა, კაკაო, ნებისმიერი სიძლიერის ალკოჰოლი
უნდა აღინიშნოს, რომ ალკოჰოლურ სასმელებში შემავალი პურინები არ იშლება შარდმჟავად მიღებისას. თუმცა, მათ შეუძლიათ დათრგუნონ ჰორმონის ვაზოპრესინის სინთეზი, რომელიც ინარჩუნებს სითხის ნორმალურ დონეს. მისი აქტიური წარმოებით სტიმულირდება თირკმელების ფუნქცია, რის გამოც ზედმეტი შარდმჟავა სწრაფად გამოიყოფა.
ალკოჰოლის შემცველი სასმელის დალევის შემდეგ ვაზოპრესინის გამომუშავება მცირდება და ადამიანი განიცდის დეჰიდრატაციას. მოცულობა მცირდება და მოცირკულირე სისხლის სიბლანტე იზრდება, რაც იწვევს შარდმჟავას დონის მატებას.
გარდა ამისა, ხრტილის ქსოვილში ტენიანობის რაოდენობა მცირდება კრიტიკულ დონემდე, რის გამოც ის კარგავს სიმტკიცეს და ელასტიურობას. ხრტილი მშრალი და დაბზარულია, ის ვერ უძლებს ჩვეულებრივ დატვირთვებს. შედეგად, სახსარი კიდევ უფრო ანთებულია და მტკივა.
ცნობარი: რევმატოლოგები არაყს შედარებით უსაფრთხოდ მიიჩნევენ, ვინაიდან ის არ შეიცავს პურინებს. თუმცა მისი დალევა შეგიძლიათ ძალიან მცირე რაოდენობით - არაუმეტეს 50 გრამი.
დიეტა ნომერი 6 ითვალისწინებს კვირაში 1 განტვირთვის დღეს. ამ დღეს შეინიშნება მონოდიეტა, რომელიც შედგება მხოლოდ ბოსტნეულისა და ხილისგან, ან რძის პროდუქტებისგან. თქვენ უნდა ჭამოთ ისევე ფრაქციულად, თავიდან აიცილოთ შიმშილის ძლიერი გრძნობა და დალიოთ წყალი და სასმელი იმავე მოცულობით.
ერთი პორციის ზომაა დაახლოებით 150 გრ. მაგალითად, ერთ დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ დაახლოებით 400 გრამი ხაჭო და დალიოთ ½ ლიტრი კეფირი. კიდევ ერთი ვარიანტია 1 - 1, 5 კგ ვაშლი ან ფორთოხალი. თუ ბოსტნეულის ჭამას გეგმავთ, მაშინ უნდა აირჩიოთ მხოლოდ ერთი ჯიში (რადიშ და მჟავე გარდა). ბოსტნეული გამოიყენება მოხარშული, ჩაშუშული, გამომცხვარი ან უმი, ასევე წვენის სახით.
მინერალური წყალი დღეს ნებისმიერ სუპერმარკეტში შეგიძლიათ შეიძინოთ, მისი დალევა სასარგებლოა ენდოკრინული სისტემის პათოლოგიებითა და ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის.
ზოგიერთ ადამიანს არ უყვარს ბოსტნეული და რძის პროდუქტები. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ ბრინჯი და ვაშლი მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში. ბრინჯი (75 გრ) უნდა მოხარშოთ წყალში განზავებულ რძეში და მიირთვათ მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში. ვაშლი შეიძლება მიირთვათ ახალი ან მოხარშული კომპოტი, მაგრამ შაქრის დამატების გარეშე. დღეში ნებადართულია არაუმეტეს 3 ვაშლის ჭამა.
მითითება: მარხვა კატეგორიულად აკრძალულია, რადგან იწვევს სისხლში შარდმჟავას კონცენტრაციის მკვეთრ მატებას.
როგორ ვიკვებოთ პოდაგრის შეტევის დროს
თუ შეტევა დაიწყო, საჭიროა მკაცრი დიეტა, მაგრამ არა უმეტეს 3 დღისა. ამ პერიოდისთვის, პირველ რიგში, აუცილებელია ხორცისა და თევზის გამორიცხვა. პოდაგრის შეტევის ხანგრძლივი კურსით, სამარხვო დღეები კვირაში 2-3-ჯერ უნდა გაკეთდეს.
ერთი დღის სრული მენიუ შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
1 საუზმე - ნახევარი ჭიქა ვარდის ინფუზია, ვარდკაჭაჭას დეკორქცია ან ტუტე მინერალური წყალი;
2 საუზმე - ½ პორცია ბრინჯის ან სემოლინის ფაფა, ჭიქა რძე;
საჭმელი (მე-2 საუზმიდან 1-2 საათის შემდეგ) - ჭიქა მარწყვის ჟელე ან რამდენიმე ცალი ახალი მარწყვი;
სადილი - ½ პორცია ბოსტნეულის დაფქული წვნიანი, ჭიქა ვაშლის კომპოტი;
შუადღის snack - ჭიქა სტაფილოს წვენი ან ტომატის წვენი;
ვახშამი - ჭიქა ბიფილინი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე ან კეფირი;
ძილის წინ - მსუბუქად მოხარშული შავი ან მწვანე ჩაი რძისა და თაფლის დამატებით.
როდესაც შეტევა გაივლის, საჭიროა თანდათან გააფართოვოთ დიეტა და შეიყვანოთ დიეტაში მოხარშული ხორცი. უკეთესი ასიმილაციისთვის მიზანშეწონილია გაატაროთ ხორცსაკეპ მანქანაში ან გააკეთოთ ორთქლზე კატლეტები, ხორცის ბურთულები და ხორცპროდუქტები.
შვიდდღიანი მენიუ დიეტის ნომერი 6
სწორი კვება, რომელიც რეკომენდირებულია პოდაგრით დაავადებულთათვის, მრავალფეროვანია. გარდა ამისა, ყველა რეცეპტი ძალიან მარტივია, დიეტური კერძები კი გემრიელი და დამაკმაყოფილებელია. ყველას შეუძლია ნებადართული პროდუქტებიდან აირჩიოს ის, რაც მას ყველაზე მეტად მოსწონს.
საუზმეზე: ჩიზქეიქები თაფლით, გვირილის ჩაი.
ლანჩზე: ბრინჯის წვნიანი კარტოფილით, წიწიბურა მოხარშული ქათმით, შავი პურის ნაჭერი.
შუადღის საჭმელად: ვაშლისა და სტაფილოების ხილის კასეროლი, ერთი ჭიქა ვარდის თეძო.
ვახშამზე: გამომცხვარი ბადრიჯანი, მოხარშული ხბოს ხორცი, კომპოტი.
ძილის წინ: ჭიქა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე.
საუზმეზე: ათქვეფილი კვერცხი 3-4 მწყრის კვერცხიდან, რძის ძეხვი, ახალი კიტრის სალათი, ვარდკაჭაჭას სასმელი.
ლანჩზე: რძის წვნიანი მაკარონი, კარტოფილის ბლინები არაჟნით, მწვანე ჩაი.
შუადღის საჭმელად: ხორბლის პურის სადღეგრძელოები, ჯემი, ჭიქა მინერალური ტუტე წყალი.
სადილისთვის: ორთქლზე მოხარშული ვირთევზა, ჩაშუშული ბოსტნეულის ნარევი სტაფილოთი და ყაბაყი, ქატო პური.
ძილის წინ: ხაჭო რძე.
რძის წვნიანი ვერმიშელით დაბალკალორიულია, მაგრამ ცილების და რთული ნახშირწყლების შესანიშნავი წყაროა. გარდა ამისა, ეს კერძი შეიცავს კალიუმს, იოდს, მანგანუმს, რკინას, სპილენძს, კალციუმს, B, C და D ვიტამინებს.
საუზმეზე: მოხარშული კვერცხი, ბრინჯის ფაფა რძით, სენდვიჩი თეთრი პურით და ყველით.
ლანჩზე: კარტოფილის პიურე მოხარშული ინდაურით, ალუბლის ჟელე.
შუადღის საჭმლისთვის: ხაჭო თხილით და გახეხილი ქლიავით, ერთი ჭიქა რძე.
ვახშამზე: ჩაყრილი წიწაკა არაჟნის სოუსით.
ძილის წინ: ჭიქა კეფირი.
საუზმეზე: გახეხილი ვაშლის და სტაფილოების სალათი, თეთრი პურის სადღეგრძელო მარმელადით, სუსტი ჩაი.
ლანჩზე: უცხიმო ბორში არაჟნით, ძროხის კოტლეტი ფეტვის ფაფით, შავი პური.
შუადღის საჭმლისთვის: ხაჭოს პასტა დაფქული ხაჭოსგან დამზადებული ვანილინის, კარაქისა და შაქრის დამატებით. მის მოსამზადებლად საჭიროა 200 გრამი ხაჭო, 15-20 გრამი კარაქი, 2, 5 სუფრის კოვზი შაქარი და მწიკვი ვანილინი. მზა პასტას შეგიძლიათ დაუმატოთ არაჟანი ან ხილი.
ვახშამზე: კარტოფილი ყველით გამომცხვარი. ასეთ ქვაბს ამზადებენ უბრალოდ - კარტოფილს თხელ თეფშებად ჭრიან და მარილებთან ერთად ათავსებენ პატარა ფორმაში. მარილი, დაასხით მცენარეული ზეთი და ზემოდან მოაყარეთ გახეხილი ყველი. ფორმას დააფარეთ ფოლგა და შედგით ღუმელში ნახევარი საათით. მომზადებამდე 5-10 წუთით ადრე ამოიღეთ ფოლგა.
ძილის წინ: გვირილის ჩაი.
საუზმეზე: სენდვიჩები ექიმის სოსისით, მსხლის ჟელე.
ლანჩზე: ჭარხლის წვნიანი, არაჟანი სურვილისამებრ, ვერმიშელი ქათმის ხორცის ბურთულებით.
შუადღის საჭმლისთვის: სტაფილოს კოტლეტი, ჩაი.
ვახშამზე: რბილად მოხარშული ქათმის კვერცხი, გამომცხვარი ყაბაყი, ფორთოხლის წვენი.
საუზმეზე: წიწიბურა გაზავებული რძით, ხაჭო ვერმიშელით, ვარდის ბულიონი.
ლანჩზე: ძროხის გულაში მოხარშული კარტოფილით, ჩაი ლიმონით.
შუადღის საჭმლისთვის: ჭიქა სტაფილოს წვენი.
ვახშამზე: ქერის სუპი და ბოსტნეული, ყველის სენდვიჩები, კომპოტი.
ძილის წინ: ხორბლის ქატოს დეკორქცია.
საუზმეზე: კარტოფილის ბლინები არაჟანით, ჭიქა რძე.
ლანჩზე: გამომცხვარი მჭლე ღორის ხორცი ჩაშუშული კომბოსტოთი, ხილის ჟელე.
შუადღის საჭმელად: ხაჭოს პუდინგი.
ვახშამზე: გამომცხვარი გოგრა თაფლით.
ძილის წინ: მოცვის წვენი.
ხაჭოს პუდინგი ცხოველური ცილებით მდიდარი გემრიელი, ადვილად მოსანელებელი საკვებია.
შეგახსენებთ: არ დაგავიწყდეთ, რომ ერთ-ერთი დღე უნდა იყოს განტვირთვა.
ეს არის 7 დღიანი დიეტის ნიმუში, რომელიც რეკომენდებულია პოდაგრით დაავადებულთათვის. თუმცა, ასეთი კვება სასარგებლო იქნება ჯანსაღი ადამიანისთვისაც: ფრაქციული კვება, მინიმუმ ცხოველური ცხიმები და ბოსტნეულისა და ხილის მნიშვნელოვანი რაოდენობა დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე და ასევე ხელს უწყობს სხეულის წონის ნორმალიზებას.
დიეტის ნომერი 6-ის წყალობით, შარდმჟავა ორგანიზმიდან დროულად გამოიყოფა, რითაც ხელს უშლის სახსრების ანთებას. საკვების გამოყენება პურინების დაბალი შემცველობით ან მათ გარეშე მნიშვნელოვნად ზრდის წამლის თერაპიის ეფექტურობას.
ვინაიდან შარდის რეაქცია გადადის ტუტე მხარეზე, თირკმელებში კენჭების (ქვების) დაშლა ჩქარდება და ადვილდება და ისინი უმტკივნეულოდ ტოვებენ ორგანიზმს. სწორი კვება მნიშვნელოვნად ამცირებს ან აქრობს ტკივილს და საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სტაბილურ რემისიას. Იყოს ჯანმრთელი!
Კეფირის დიეტა: მენიუ, შედეგები და მახასიათებლები
კეფირის დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები წონის დაკლებისთვის, მენიუს მაგალითი ერთი კვირის განმავლობაში. მიმოხილვები და შედეგები.
Დიეტა 6 ფურცელი: დეტალური მენიუ ყოველდღე, მიმოხილვები
დიეტა 6 ფურცელი: მენიუ ყოველდღე, ერთი კვირის განმავლობაში. რეცეპტები და შედეგები. დიეტის წესები.
Წონის დაკლების მარტივი წესები სახლში
გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონა სახლში ზაფხულისთვის? ამის გაკეთება სახლის პირობებშიც არის შესაძლებელი. ჩვენი სტატიის დახმარებით თქვენ იპოვით თქვენი ოცნების სხეულს, ჯანმრთელობას, ქალურ სილამაზესა და მიმზიდველობას.
შეკვეთა Black Latte 50% ფასდაკლება
შეიყვანეთ თქვენი ტელეფონის ნომერი
ქვანახშირის ლატე for წონა დაკარგვა