ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka en es es ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka xmf ka fi ka es ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ja en ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka en ka ka ka ka ka ka ka en ka en ka en ka en en en en fa en en en ka en ka ka en ka ka ka ka es en en es es en en ka en ka
შემოდგომის ავიტამინოზის 5 ნიშანი: შეამოწმეთ ჩამონათვალი – nostal.ge
რას დაჰპირდა ალენ დელონი ვოლოდიმირ ზელენსკის, რომელმაც ფრანგ მსახიობს ექსკლუზიური ინტერვიუ მისცა (ვიდეო)
გამოკითხვების თანახმად, იტალიაში დღეს საპარლამენტო არჩევნებში ულტრამემარჯვენე „იტალიის ძმები“ გაიმარჯვებს
ბერლუსკონი: პუტინს უკრაინაში შეჭრა აიძულეს, მას კიევის სათავეში „ღირსეული ხალხის“ მოყვანა სურდა
ევრო დოლართან მიმართებით ვარდნას განაგრძობს – მიზეზები და პროგნოზები
იტალიაში მოდის ნამდვილი დღესასწაულია – ჯორჯო არმანიმ გაზაფხული-ზაფხულის სეზონის კოლექციები წარადგინა (ვიდეო)
ზოდიაქოს 6 ნიშანი, რომელთაც ძალიან უჭირთ თქვან: „მიყვარხარ“
საბერძნეთში 47 წლის მეეზოვე, რომელიც სამოდელო კარიერაზე ოცნებობდა, პოდიუმზე ავიდა – დაუჯერებელი ისტორია (ვიდეო)
საქართველოს ნაკრებმა ჩრდილოეთ მაკედონია დაამარცხა და ერთა ლიგის პლეი ოფში გავიდა (ვიდეო)
წყალდიდობა იტალიაში: დაკარგული 8 წლის მატიას ცხედარი მე-8 დღეს იპოვეს (ვიდეო)
იცით თუ არა, როგორ მოქმედებს კაცზე ქალის ცრემლების არომატი? – რა შეუძლია სუნს
შემოდგომის ავიტამინოზის 5 ნიშანი: შეამოწმეთ ჩამონათვალი
346 1 minute read
ბევრ ადამიანს მიამიტურად მიაჩნია, რომ ზაფხულში ორგანიზმის ვიტამინებით ისე შევსებაა შესაძლებელი, რომ ეს მთელი წლისთვის სამყოფი მარაგი იქნება, მაგრამ სპეციალისტები ამბობენ, რომ ეს ასე სულაც არ არის.
ექიმების განმარტებით, საქმე ისაა, რომ ზაფხულში ორგანიზმი ვიტამინებს კი არ აგროვებს, გაზაფხულის ავიტამინოზის შედეგებს ებრძვის. სწორედ ამიტომაა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ესოდენ აუცილებელი ორგანიზმის განუწყვეტელი შევსება ვიტამინებითა და მინერალური ნივთიერებებით, განსაკუთრებით კი – შემოდგომაზე.
შემოდგომის ავიტამინოზის დადგენა რამდენიმე ნიშნითაა შესაძლებელი, რომლებიც ხილულად და მკაფიოდ გამოიხატება ადამიანის ორგანიზმზე და შეუიარაღებელი თვალითაც შეიმჩნევა.
ვნახოთ, რომელი ნიშანი რომელი ვიტამინის ნაკლებობაზე მეტყველებს და როგორ შეიძლება ვუშველოთ ამას.
კანის ქერცვლა ცხიმმჟავა ომეგა 3-ისა და ომეგა 6-ის, ასევე A და D ჯგუფის ვიტამინების ნაკლებობაზე მიანიშნებს. ამ დეფიციტის აღმოფხვრა შეიძლება, თუ რაციონში შეიტანთ: ცხიმიან თევზსა და ნარინჯისფერ ხილ-ბოსტნეულს.
გარდა ამისა, პიგმენტური ლაქები სახის კანზე ვიტამინ E-ს სიმცირის ნიშანია, რომელსაც დიდი რაოდენობით შეიცავს მცენარეული საკვები.
თუ კანმა გაცხიმიანება დაიწყო, ამის მიზეზი B ჯგუფის ვიტამინების ნაკლებობაა, ხოლო ტუჩის კუთხეეში ნახეთქები გატყობინებთ, რომ ორგანიზმს რკინა აკლია. მისი მარაგის შევსება წითელი ხორცით, ციტრუსებით, წიწიბურის, კვერცხისა და მწარე შოკოლადითაა შესაძლებელი.
ხელებისა და ფეხების დაბუჟება — ეს ავიტამინოზის ერთ-ერთი მთავარი მაუწყებელია. სასწრაფოდ უნდა დაიწყოთ ჭარხლის, თეთრი ხორცის, ფოთლოვანი მწვანილეულის, ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა.
ხოლო თუ კუნთების ტკივილი დაგეწყოთ, იცოდეთ, რომ ორგანიზმს კალციუმი და მაგნიუმი აკლია.
თუ თმა გცვივათ, მტვრევადი გახდა და გამოშრა, ე.ი. ვიტამინ A-ს დეფიციტთან გაქვთ საქმე.
თუ თმის ღერებთან გაცხიმიანება შენიშნეთ, B ჯგუფის ვიტამინების მარაგი უნდა შეივსოთ.
თუ თმის ღერებმა გაყოფა დაიწყო, მაშინ ვიტამინი C გაკლიათ, ხოლო თუ თმამ ზრდა შეწყვიტა, ე.ი. ვიტამინ E-ს მარაგის შევსებაა აუცილებელი.
ფრჩხილების მტვრევადობა მიგანიშნებთ, რომ ორგანიზმს ვიტამინი A აკლია, ხოლო თუ მათზე ღარები (ხაზები) გაგიჩნდათ, ეს იმას ნიშნავს, რომ B ჯგუფის ვიტამინების დეფიციტი გაქვთ.
რაც შეეხება ფრჩხილების ქერცვლას, ეს C ვიტამინის მარაგის შემცირების გამო ხდება, ხოლო კუტიკულის ძირში კანის ქერცვლა E ვიტამინის ნაკლებობას გამცნობთ.
ღრძილებიდან სისხლდენა კბილების ხეხვისა თუ ჭამის დროს შეიძლება იყოს ვიტამინ C-სა და ვიტამინ P-ს დეფიციტის მაუწყებელი. ეს ვიტამინები შეგიძლიათ მიიღოთ სალათის ფოთლებიდან, პომიდვრიდან, ციტრუსებიდან, ასკილიდან და მწვანე ჩაიდან.
ნიკო კვარაცხელიას მკვლელობაში ბრალდებულები დააკავეს
მაშველები ბათუმში ჩამონგრეული კორპუსის ნანგრევების გაწმენდას და შიგ მოყოლილი ადამიანების ამოყვანას ამ დრომდე ცდილობენ (ვიდეო)
სურვილების ასრულების მარტივი რიტუალი – საიდუმლო ცოდნა, რომელიც ჩვენს წინაპრებს ჰქონდათ
როგორ უნდა დალიოთ აბები ისე, რომ ორგანიზმმა სწრაფად შეიწოვოს?
როგორ უნდა მოიქცეს ადამიანი, რომ უცხო გარემოში ადაპტირდეს და ნოსტალგიამ არ შეიპყროს?
როგორ გავუძლიეროთ ბავშვებს ფსიქოლოგიური იმუნიტეტი – ფსიქოლოგის რჩევა (ვიდეო)
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
როგორ გავუძლიეროთ ბავშვებს ფსიქოლოგიური იმუნიტეტი – ფსიქოლოგის რჩევა (ვიდეო)
© NOSTAL.GE 2022, ყველა უფლება დაცულია  |  დამზადებულია NANOSTUDIO-ს მიერ
Facebook Twitter WhatsApp Telegram Viber