ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka en es es ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka xmf ka fi ka es ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka en en ka ka ka ka ka ka ka ka ka ka en ka ka ka ka ka ka ka en ka en ka en ka en en en en fa en en en ka en ka ka en ka ka ka ka es en en es es en en ka en ka
როგორ დავთრგუნოთ შიმშილის გრძნობა? – პრაქტიკული და ეფექტიანი რჩევები – nostal.ge
კვირის ასტროლოგიური პროგნოზი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის, 3-9 ოქტომბერი
აშშ-ში ავიაბილეთების ფასები ისტორიულ მაქსიმუმზეა
„ნუ გექნებათ მოკლევადიანი ილუზიები… დაივიწყეთ სიტყვები, მე ამას ვერ ვიზამ და მე ამას არ ვიზამ და… ყველაფერი გამოგივათ!“ – „სტაჟიანი“ ემიგრანტის შეძახილი ახალბედებს
„ფეთქებადი“ ექსპერიმენტი – ესპანეთში, სამეცნიერო ფესტივალზე აფეთქების შედეგად 18 ადამიანი დაშავდა, მათ შორის, 10 ბავშვი (ვიდეო)
ბათუმი უკვე მეორედ გახდა ტურისტული „ოსკარის“ მფლობელი
აშშ-ში ძალაში შევიდა ე. წ. ლენდ-ლიზის კანონი უკრაინის დასახმარებლად
საბერძნეთი: პირეოსში მეტრო იხსნება – როგორ გამოიყურება სადგურები
„ნაპოლის“ ფანების რეაქცია ხვიჩა კვარაცხელიას გოლზე დღეს „ტორინოსთან“ მატჩში (ვიდეო)
მომავალი წლიდან პენსიები გაიზრდება
„ღმერთმა ევა შექმნა არა ადამის ნეკნისგან, არამედ…“ – რა მოხდა სინამდვილეში ედემის ბაღში, ებრაელი მეცნიერის აზრით
როგორ დავთრგუნოთ შიმშილის გრძნობა? – პრაქტიკული და ეფექტიანი რჩევები
1,615 1 minute read
თითოეული ჩვენგანი შეჯახებია მდგომარეობას, როცა თუნდაც კარგი დანაყრების შემდეგ მალევე ისევ ჩნდება ჭამის სურვილი. მაგრამ ხშირი და ბევრი ჭამა ორგანიზმისთვის მავნებელია. მაშ, როგორ უნდა მოვიქცეთ, რომ ჭამის სურვილი დავთრგუნოთ?
არსებობს ორგანიზმის მოტყუების ბევრი საშუალება, რაც „შიმშილის შეტევას“ გარკვეული დროით ხსნის და ადამიანს ჭამის სურვილს ავიწყებს.
ვნახოთ, რას გვირჩევენ სპეციალისტები:
წყალი – ორგანიზმის დროებით მოტყუების უმარტივესი და ხელმისაწვდომი საშუალებაა. ეს მეთოდი ხშირად ატყუებს ტვინს, ამ დროს შიმშილის შეგრძნება წყურვილში გადადის. ჭიქა წყლის დალევით თქვენ შეძლებთ დარწმუნდეთ, ნამდვილად გსურთ თუ არა ჭამა და მცირედ მოგიხსნით შიმშილის შეტევას;
სუნთქვითი პრაქტიკა – ასევე მიიჩნევა შიმშილის დათრგუნვის ეფექტიან საშუალებად. 20-ჯერ ღრმა ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა და – ჭამის სურვილი გაივლის;
აქტიურობა – როგორც ფიზიკური, ისე „საქმიანი“ – შესანიშნავად უმკლავდება ჭამის მოთხოვნილებას. როცა ტვინი „დაკავებულია“, ის არ „ფიქრობს“ შიმშილზე, ის კონცენტრირდება შესასრულებელ დავალებაზე. სწავლულებმა დაადგინეს, რომ შრომის ეფექტურობის ასამაღლებლად და კრეატიული აზროვნების სტიმულირებისთვის სასურველია იყოთ ცოტათი მშიერი;
აკუპუნქტურა – ზოგი ამ მეთოდს არასერიოზულად აღიქვამს, ზოგი კი პანაცეადაც კი მიიჩნევს. სინამდვილეში კი ეს კარგად ეხმარება ადამიანებს შიმშილის შეგრძნების დათრგუნვაში. 2-3 წუთის განმავლობაში დაიზილეთ ცხვირსა და ტუჩს შორის ჩაღრმავებული ადგილი და დარწმუნდებით, რომ შიმშილი უკან დაიხევს;
არომათერაპია – იცით, რომ არომატს, ერთი მხრივ, შეუძლია გააღვიძოს მხეცური მადა, მეორე მხრივ კი, გააქროს ის? უბრალოდ, აუცილებელია არომატის სწორად შერჩევა. მაგალითად: შიმშილის შეგრძნებას თრგუნავს ყავის, წიწვებისა და ციტრუსის არომატი, რაც ადამიანს ენერგიითაც მუხტავს;
მჭიდრო სარტყელი – მჭიდროდ მოჭერილი ქამარი ამცირებს საკვების ჭარბად მიღების ალბათობას და საშუალებას იძლევა, „შეგნებულად“ გავაკონტროლოთ შიმშილის გრძნობა. ქალებმა მშვენივრად იციამ, რომ თუ სხეულზე მომდგარი კაბა აცვიათ, ბევრი არ უნდა მიირთვან;
ძილი – სრულყოფილი დასვენება საუკეთესო საშუალებაა არა მარტო დაღლილობასთან გასამკლავებლად, არამედ იმისთვისაც, რომ უდროოდ ჭამას გავექცეთ და მადა ვაკონტროლოთ. ბევრი დიეტოლოგის აზრით, ძილი ერთ-ერთი მთავარი ასპექტია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
თბილისი პირველ ადგილზეა ვაქცინირებული მოგზაურებისთვის საუკეთესო მიმართულებების რეიტინგში
იტალიის პრეზიდენტმა კორონავირუსის საწინააღმდეგო აცრა გაიკეთა
სურვილების ასრულების მარტივი რიტუალი – საიდუმლო ცოდნა, რომელიც ჩვენს წინაპრებს ჰქონდათ
როგორ უნდა დალიოთ აბები ისე, რომ ორგანიზმმა სწრაფად შეიწოვოს?
როგორ უნდა მოიქცეს ადამიანი, რომ უცხო გარემოში ადაპტირდეს და ნოსტალგიამ არ შეიპყროს?
როგორ გავუძლიეროთ ბავშვებს ფსიქოლოგიური იმუნიტეტი – ფსიქოლოგის რჩევა (ვიდეო)
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
როგორ გავუძლიეროთ ბავშვებს ფსიქოლოგიური იმუნიტეტი – ფსიქოლოგის რჩევა (ვიდეო)
© NOSTAL.GE 2022, ყველა უფლება დაცულია  |  დამზადებულია NANOSTUDIO-ს მიერ
Facebook Twitter WhatsApp Telegram Viber