eo eo eo eo fr hbs_lat eo it id eo eo id eo eo eo it eo eo eo eo eo eo eo eo eo eo eo it eo eo eo it eo eo eo eo eo eo eo eo eo eo en eo
Kiu estas la plej bonaj manieroj por maldikiĝi? - KioTio
Pablo Busto antaŭ 1 jaro
Ne plu manĝi... Se vi celas ankaŭ havi bonan sanon, la afero pli malfaciliĝas...
el_edu antaŭ 1 jaro *
La plej bona maniero estas… helpe de kuracisto, dietisto aŭ simila profesia diplomita fakulo, des pli se oni havas gravan trodikecan problemon. Oni ne kredu je "miraklaj" dietoj aŭ simile.
Se la problemo ne estas grava, temas pli pri etaj iompostiomaj (sed porĉiamaj) ŝanĝoj de kutimoj:
Iom post iom anstataŭigi malsanigajn manĝaĵojn per sanige nutraj manĝaĵoj. For sukero, pli da fibro, ktp.
Moviĝu pli, ne sidu tro longe, komencu ekzerciĝi en la maniero kiu plej plaĉas al vi.
Psikologio gravas. Se la ŝanĝoj estas facilaj kaj laŭgradaj, estos pli da ŝanco, ke oni definitive kaj por ĉiam alkutimiĝas al ili.
Tiel, vi (probable) konsumos malpli da kalorioj ol via aktiveco bezonas. Tiam, via korpo bruligos grason por preni aldonajn kaloriojn. Estas tiel simple.
Noto: Mi ne fakas pri nutrado, kuracado, ktp., do ne kredu min, demandu al via kuracisto.
Marco antaŭ 1 jaro
Dankon kara, ĉi tio certe utilas!
Polo antaŭ 1 jaro
Spektu de tempo al tempo filmojn pri homoj kiuj mortas pro malsato, kaj vi kulpos ĉiam kiam vi tromanĝas, anstataŭ doni la monon al asocioj.
Kiu estas la plej bonaj ŝercoj en esperanto?
Kiu estas la plej bonaj esperant-kanaloj en jutubo?
Laŭ vi, kiu estas la plej bonaj zombiaj filmoj?
Kiuj estas la plej bonaj libroj por legi en esperanto? (meza nivelo)
Kiu estas la plej bona maniero por lerni novajn aferojn?
Se vi volas kontakti nin, bonvolu uzi nian Telegramon-grupon