af en en fr en nl da en pt en af fr af hu nl ru pl en it fi nl fr en en nl af en nl nl nl en it es pl de fr de de en en en nl af nl en de af af af af af af nl en af fr de ne en nb nl af af af af af af pl af af af en nl nl nl nl nl nl de nl af nl af nl en af af pt en es es nl af en en en
5 Top voedingswenke tydens jou swangerskap - BELLA Tydskrif SA
Die vraag op elke swanger BELLA se lippe is: “Kan ek nou vir 2 eet omdat ek swanger is?”
Die antwoord is ongelukkig nee. BELLA het met Annéke da Silva van GlowFit gaan gesels om beter te verstaan wat die redes is.
Tydens swangerskap is voeding een van die belangrikste maniere waarop jy na jouself en jou baba kan omsien. Jy het slegs ±300 kCal meer nodig per dag – dit is gelykstaande aan ’n opgehoopte eetlepel rondboontjiebotter en dis mos min!
Eet baie groentes soos beet en spinasie wat hoë aantal folaat bevat.
Drink ten minste 3 liter water per dag. Jou baba benodig elke uur ’n koppie water om sy amniotiese vloeistof te hervul
Eet ongeveer 6 kleiner etes per dag, dit sal help om jou bloedsuiker stabiel te hou en te voorkom dat jy skielik baie honger word en dan ooreet.
Alles in moderasie. Indien jy lus is vir ietsie soets, kies eerder hoë kwaliteit donker sjokolade en en dan ook net een of twee blokkies.
Geskryf deur: Suret Alive & Annéke da Silva van GlowFit Pre- & Postnatal Training
Bronne: Annéke da Silva
Deel dit op Twitter(Dit maak in 'n nuwe venster oop)
Deel dit op Facebook(Dit maak in 'n nuwe venster oop)
Deel dit op Google+(Dit maak in 'n nuwe venster oop)
Wat moet jy weet oor antihistamine?
Volgens die Allergy Foundation South Africa sal ’n derde van Suid-Afrikaners deur hulle leeftyd sukkel met…
“Nie vanaand nie skat”
Is seks ’n oorsprong of ’n oplossing vir kopseer? Seks het al menige gedaanteverwisselings ondergaan…
Celebs se geheime oor oefening en eetgewoontes
Wat is die wêreld se mooiste vrouens se geheim? Hulle lyk mos 365 dae van…
Ons held wat skobbejak speel
Ag tog, my kar is alweer leeg!
Slaapkamersake: Privaat of publiek?
Die A-Z van (bikini) waks
Hoe compatible is jy en jou seksmaat?
Regte troue: Black Tie
previous post: Eish! Maak so met jou eiesinnige kleuter.
next post: Peusel aan die Suid-Afrika!
BELLA is 'n gelisensieerde produk van Neo Publishing (Pty) Ltd en deel van die Neo Africa groep.
Copyright © 2019 Neo Publishing All Rights Reserved.