nl af en nl en ro en nl fr ja fr pl ne en de nb de af nl sl en de af en af af en nl af en en nl nl af nl nds af nl nl nl nl nl nl af af af af sv nl pl en af af nl af af en nl af en de nl da en en nl de nl en nl nl af nl nl nl fy af af sv nl nl nl nl fi nb de fy fr nl af af nl af af nl en af nl en nl fr nl nl nl en nl af af nl af af nl af af nl nl nl sv sv fr ca nl en nl af en en af en af af en en eo nl af eo en af nl da af en en et nl nl nl nl af nl af af nl nl af nl af az nl nl da nl tl de af af af af nl nl af af af en en en en en en af af nl af af af af af nl nl af nl nl af cs nl cs nl cs af cs nl cs da cs af cs af cs af cs nl cs af nb af af nl nds af af nl nl af af nl nl af nl nds nl af af af af af af nl af af af af fy af af af nl af af nds nl af af nds nl af af nl nds af af af nl af af nl sl af af af af en af nl nl af af ja af nl de ja es af nl nl ja ja af nl oc ja ja af nl nl ja en af nl nl ja ja af nl da hbs_lat en af nl af nl
Klaskamer: Leer meer oor emosies | Netwerk24
Lees jou gunsteling-tydskrifte en -koerante nou alles op een plek teen slegs R99 p.m. Word 'n intekenaar
Die Burger Oos Bloem Nuus Boland Gazette DistriksPos Eikestad Nuus Hermanus Times
Kalahari Bulletin Krit Kroon Nuus Kouga Express Noordkaap Paarl Post
PE Express TygerBurger UD Express Vista VrystaatNuus Weslander
Worcester Standard Weskus Nuus Mid-Karoo Express Stronk
Hier is jou gids tot Verkiesing 2019. Kry al die brekende nuus, inligting oor politieke partye, asook ontledings en menings deur kenners in die opbou tot die verkiesing op Woensdag, 8 Mei. Volg ook op verkiesingsdag die verloop van die stemmery landwyd. Die uitslae van die verskillende stemdistrike kan regstreeks hier gekry word, asook kenners se voorspellings soos die tellery vorder en hul vertolking van wat dit alles vir Suid-Afrika beteken.
Dawie Roodt: Tyd om te stem vir kleiner partye?
Dawie Roodt bespreek ek die kleiner partye se (ekonomiese) beleid. Hy ignoreer twak soos beloftes van “werkskepping” en “armoedeverligting”.
Verkiesing: Jonges ‘soek meer as vryheid’
Millenniërs wat volgende maand gaan stem, of nié gaan stem nie, se sug na ’n beter toekoms strek verder as net hul eie vryheid.
Raaisel oor skietery op plaas by Hoopstad
Dit is onduidelik wat Saterdagaand tot die oor-en-weer-skietery tussen ’n plaasbestuurder en mans in polisie-uniforms op ’n plaas by Hoopstad gelei het.
‘Hougie se plaas’ is net ’n slenter
’n Paartjie van Brits berou die dag toe hulle hul werk gelos het, hul besittings verkoop en hul huurhuis prysgegee het om op Francois Hougaard se “plaas in Engeland” te gaan werk.
Die motorvervaardiger Ford kry al weer die wind van voor – hierdie keer omdat dit blykbaar verspot maklik is om by sommige van hul modelle in te breek.
Stormers se ysters terug vir Bulle-stryd
Eben Etzebeth en JD Schickerling sal van hul beserings terugkeer om in die slotposisie verligting vir die Stormers te bring voor Saterdag se Superrugby-wedstryd teen die Bulle op Nuweland.
Gelant in wolke oor 1ste Twee Oseane-titel
’n Groot las het van sy skouers afgerol, het Elroy Gelant Saterdag gesê.
Leeus nou ook sonder Marx
Die Leeus speel hul laaste Super-rugbywedstryd op hul oorsese toer sonder hul inspirerende Springbok-haker, Malcolm Marx.
Boere in die Frankfort-omgewing in die Oos-Vrystaat het die afgelope week rypskade gehad, maar nog geen grootskaalse skade aan somergewasse is aangerig nie.
Staat kaap hawens en probeer dit wegsteek
Die nasionale hawe-owerheid beheer al 15 jaar lank onwettig die land se agt kommersiële hawens – en alle kontrakte wat sedert 2006 aangegaan is, is nou aanvegbaar.
Amcu kyk op sy neus ná mislukte staking
Amcu is die groot verloorder ná sy mislukte staking van vyf maande by Sibanye-Stillwater se goudmyne.
Kruisverhoor: ‘ANC gebruik nie umlungu as ’n rassistiese verwysing’
Ace Magashule koop nie stemme nie, hy gee net goedhartige skenkings, sê Carl Niehaus, wat in die ANC se sekretaris-generaal (SG) se verkiesingskantoor werk.
Die Afrikaners van Argentinië
Drie linguiste wil so gou moontlik alles oor dié mense uitvind, voordat hul taal verdwyn, skryf Dawie Boonzaaier.
Ons mense was nié ryk
Die Stellenbosse professor wat reken die meeste Afrikaners was veel welvarender as wat historici beweer, gaan selektief om met sy feite, reken Leopold Scholtz.
Poolse pianis maak plan vir konserte in SA
Al bestaan daar net vier werke vir ’n kwintet saamgestel uit die vreemde kombinasie van ’n horing, klarinet, tjello, viool en klavier, en al het twee lede hulle op die nippertjie onttrek, maak die Poolse pianis Joanna Wicherek baie planne, maar ’n to
Die tydsgees van eiebelang
‘Rebels and Rage’ deur Wits se rektor, Adam Habib, is ’n insiggewende boek wat diep delf in die #FeesMustFall-sage, maar dit beantwoord nie ’n sleutelvraag oor waarom die beweging nooit na buite ons kampusse uitgekring het nie, skryf Jan-Jan Joubert.
Op soek na ware Levaillant
In Glenn se veelvlakkige ‘The First Safari’ is ’n insiggewende klein bedgenoot in ’n genre van sy eie, skryf Jean Meiring.
Selfde sjarme, net besig
Ná twee dekades reis Ilse Zietsman terug na Dubrovnik en vind ’n stad wat wêrelde verskil.
Dié hotel is trots groen
Die AC Hotel-konsep is vir moderne reisigers, skryf Dawie Boonzaaier.
Ryers langtand vir elektriese voertuie in VSA
Mini het pas ’n opname in die VSA laat doen oor die gemiddelde mens se kennis en indrukke van vol-elektriese voertuie, skryf Egmont Sippel.
Klaskamer: Leer meer oor emosies
Deur Shirmoney Rhode 03 Augustus 2018 11:55
Almal het emosies – dit is deel van alle mense se lewenservaring. Emosies is die gevoelens wat ons as mens ervaar in reaksie op verskillende gedagtes en situasies. Soms kan jy meer as een emosie ervaar afhangende van die situasie.
As jy op ’n roller-coaster gaan, kan jy byvoorbeeld beide opgewonde en bang voel. Ons reageer op emosies met gesigsuitdrukkings of aksies soos om te lag of huil. Babas gebruik veral sulke aksies, want hulle kan nog nie kommunikeer oor wat hulle voel en hoekom hulle só voel nie. Soos ons grootword, begin ons te verstaan wat dit is wat ons voel en ons weet hoekom ons só voel. Dit word emosionele bewustheid genoem. Soms voel ons byvoorbeeld hartseer, bly of vreugdevol, kwaad of woedend, jaloers, opgewonde of bang. Dis belangrik om sin te maak van wat dit is wat jy voel sodat jy weet hoe om op jou emosies te reageer.
Jou brein laat sekere chemiese stowwe (hormone) in jou liggaam vry wanneer jy ’n emosie ervaar. Jou liggaam reageer dan op ’n sekere manier afhangende van die emosie wat jy ervaar. As jy byvoorbeeld bang of kwaad is, begin jou hart soms vinnig te klop of jy haal vinniger asem. As jy gelukkig is, glimlag jy sommer spontaan of as jy hartseer is, loop trane vanself. Emosies kan ook sekere spiere in jou liggaam outomaties laat beweeg sonder dat jy bewus daarvan is. Ons emosies laat ons soms anders optree. As jy kwaad is, sal jy dalk wil skree, as jy bang is, wil jy dalk weghardloop.Beide positiewe en negatiewe emosies is normaal en ons moet dit voel, maar dis die manier hoe ons op die emosies reageer wat goed of sleg is. Die deel van die brein wat die emosies en herinneringe hanteer, word die limbiese stelsel genoem.
Om negatiewe emosies te ignoreer of om voor te gee dat ons dit nie voel nie, kan slegte nagevolge inhou. Dis moeiliker om sulke gevoelens te oorkom as ons dit nie verwerk en verstaan nie. Jy hoef nie voortdurend te praat oor hoe jy voel nie. Jy moet net jou gevoelens erken, respekteer en aanvaar soos dit gebeur.
Ons sê altyd “my hart is seer”, maar emosies kom nie eintlik vanaf jou hart nie, maar jou brein.
Die hart is noodsaaklik vir lewe en pomp bloed vol suurstof deur ons liggaam. Tog voel dit asof ons emosies in ons harte ervaar – jou hart klop vinnig wanneer jy ’n geliefde sien of dit pyn wanneer jy slegte nuus kry.
Hierdie verbintenis tussen die fisiese sensasies in ons liggaam en emosies begin alles egter in die brein.
Emosionele bewustheid help ons om onsself te ken en te aanvaar. Kom ons toets dit:
• Let op die verskillende emosies wat jy deur die loop van die dag ervaar. Noem die verskillende emosies en dink aan die situasie wat aanleiding gegee het tot die emosie. Jonger kinders kan prentjies teken van die verskillende emosies wat hulle ervaar het.
• Hoe sterk het jy dit gevoel? Nadat jy ’n emosie identifiseer en genoem het, neem dit ’n stap verder. Dink aan hoe sterk jy die emosie ervaar het op ’n skaal van 1 – 10, met 1 as die swakste en 10 die sterkste.
• Deel jou gevoelens met mense wat die naaste aan jou is. Dit is die beste manier om te oefen hoe om ons gevoelens in woorde te sit. Dit help ons ook om nader aan ons vriende en familie te voel. Maak dit ’n daaglikse oefening om gevoelens met ’n vriend of familielid te deel. Jy kan iets deel wat baie persoonlik is of iets wat bloot ’n alledaagse emosie is.
Die artikel verskyn in die 8 Augustus-uitgawe van Kuier-tydskrif.
Meer oor:  Kuier  |  Emosies  |  Skooltake
Vir skooltake: Wat om te weet oor die Amasone
Vir skooltake: Wat is wind en hoe word windrigtings bepaal?
Vir skooltake: Wat is kommersiële boerdery?
Vir skooltake: Wat is bestaansboerdery?
MyStem: Het jy meer op die hart?
Stuur jou mening van 300 woorde of minder na MyStem@netwerk24.com en ons sal dit vir publikasie oorweeg. Onthou om jou naam en van, ‘n kop-en-skouers foto en jou dorp of stad in te sluit.
Netwerk24 ondersteun ‘n intelligente, oop gesprek en waardeer sinvolle bydraes deur ons lesers. Lewer hier kommentaar wat relevant is tot die onderwerp van die artikel. Jou mening is vir ons belangrik en kan verdere menings of ondersoeke stimuleer. Geldige kritiek en meningsverskille is aanvaarbaar, maar hierdie is nie ‘n platform vir haatspraak of persoonlike aanvalle nie. Kommentaar wat irrelevant, onnodig aggressief of beledigend is, sal verwyder word. Lees ons volledige kommentaarbeleid hier
MELD AAN of REGISTREER om kommentaar te lewer. Dit neem net twee minute!
Dodetal in ontploffings in Sri Lanka staan op 138
Druk laat Swys swig
Paal trek deur voorruit, mis jong seun net-net
Konstabel skiet seun glo na argument
Bouwer kap Steve oor sy ‘Ghoepta’-prys
Druk laat Swys swig
Eers kry hy R4-footjie, toe duisende!
Nóg kunstenaars boikot Ghoemas, nóg ’n borg waai
Murray La Vita Rubriekskrywer
Murray La Vita is 'n bekroonde rubriekskrywer en profielskrywer vir Netwerk24.
Veglustige fietas en punk op die platteland
Witboy: ‘’n Virgin wat begin op nul’
Hanlie Retief is 'n bekroonde skrywer en aanbieder van 'n Halfuur met Hanlie op Via.
Hanlie Retief gesels met Piet Botha
‘Bring God terug in skole’
Blouwillem is 'n voorheen bevoordeelde, tans geseënde middeljarige man.
Gekreukelde oues aard nie in nudiste-eetplek
Ou Naka is sterk en braaf en slim daarby
Waldimar Pelser is redakteur van Rapport en aanbieder van 'In Gesprek' op kykNET.
Waldimar Pelser: ’n Kis wyn en geloof in ’n leier wat red...
Waldimar Pelser: Uitspraak wys MRK koop in op ideologie
Henry Jeffreys is 'n politieke kommentator en voormalige redakteur van Die Burger.
’n Groot taak lê vir Cyril voor
Omkeer begin by die ekonomie
Johann Maarman is eindredakteur by Die Burger en 'n bekroonde rubriekskrywer.
Cyril swig voor Zuma se valke
Juju ritsel soos ’n ratelslang
Nathan Trantraal is 'n strokiesprentkunstenaar en digter van Kaapstad.
Nathan Trantraal: Sy lat my die liewe inne anne way sien
Nathan Trantraal: Toe sê Pops Shorty kan vi my vat as hy wil . . .
Leopold Scholtz is 'n vryskutjoernalis en politieke kommentator.
Brexit het nou in ’n wrange grap ontaard
Is oorreding doeltreffender as om te dreig?
Barnard Beukman is die redakteur van Beeld.
Nóg ’n slegte week vir ANC (en pres. Cyril)
Die konsert: Hoe groot (en slim) is Afrikaans?
Gert Coetzee is redakteur van Volksblad.
’n Mesmoertang wat Suid-Afrika sal laat werk
ANC-tjor rammel ná 107 jaar voort
Herman Lategan is 'n skrywer wie se rubrieke in 'Binnekring van Spookasems' gebundel is.
Herman Lategan: Jaag als in hul maai – kommin en lekker!
Herman Lategan: Karlientjie, lees dalk ’n ou artikeltjie
Sonja Loots is 'n dosent aan die Universiteit van Kaapstad en bekroonde outeur.
Sonja Loots: Waarom ons dromers oor ’n katedraal ween
Sonja Loots: Ontvangers van dié grade is nie almal ewe eerbaar
Sarel van der Walt Rubriekskrywer
Sarel van der Walt is 'n joernalis vir Netwerk24 en 'n voormalige Londen-korrespondent vir Media24.
Simpatie vir Cyril, maar Ace is nog daar . . .
Solly se sukses laat ANC gryp na die Taiwan-stok
Charles Smith is Netwerk24 se nuusredakteur in Bloemfontein.
Ons smaails ook gekaap in Guptastaat
’n Storie oor liefde en geluk op Geluksdam
OLX Property24 Careers24 Superbalist
Tuis Nuus Sport Sake Argiewe
Stemme Vermaak Video Leefstyl Subskripsie Kompetisies
Perskode Adverteer Gebruikersvoorwaardes Privaatheid Kontak Ons Terugvoer Werk vir Media24
|  Alle Regte Voorbehou © 2019 Media24
Stad/Dorp Alberton Aliwal-Noord Alldays Atteridgeville Badplaas Beaufort Wes Benoni Bethlehem Bhisho Bloemfontein Calvinia Clanwilliam Cradock De Aar Durban Ermelo Excelsior Fauresmith Fort Beaufort George Giants Castle Graaff-Reinet Grabouw Grahamstad Graskop Groblersdal Hermanus Ixopo Johannesburg Joubertina Kaappunt Kaapstad Kaapstad Internasionale Lughawe Kimberley King Shaka Internasionale Lughawe Klerksdorp Knysna Kokstad Komatidraai Kroonstad Kuruman Ladysmith Langebaan Lephalale Levubu Lichtenburg Lydenburg Mahikeng Malmesbury Margate Mokopane Mooiriver Mosselbaai Mthatha Musina Nelspruit Newcastle Ngqura Oos-London OR Tambo Internasionale Lughawe Oudtshoorn Paarl Piet Retief Pietermaritzburg Plettenbergbaai Polokwane Port Alfred Port Elizabeth Postmasburg Potchefstroom Pretoria Pretoria Queenstown Randburg Richardsbaai Riversdale Robertson Rustenburg Sandton Sasolburg Skukuza Slangkop Soweto Springbok Standerton Stilbaai Strand Sutherland Taung Thabazimbi Thohoyandou Tzaneen Uitenhage Ulundi Underberg Upington Vereeniging Vredendal Vryburg Vryheid Welkom Witbank Worcester
Hallo, jy moet ingeteken wees of registreer om artikels te lees.