lv en de lt fi en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv it en lv lv lv lv lv nl lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lt lv en lv lv lv lv lv lv en lv fi en en lv en lv en lv fi lv en lv en lv fi en fi lv en lv en lv en fr mt lv en lv lv lv lv lv lv en lv en uz
10 PATIEŠĀM EFEKTĪVI VEIDI, KĀ PADARĪT JŪSU PERIODU ĀTRĀKU - LIFEHACKS
Izlasiet atrunu apakšā. Sievietes menstruālais cikls parasti ilgst 28 dienas, lai gan ne visas sievietes ir vienādas, un dažreiz menstruācijas var aizkavēties vai iestāties agrāk.
Vai nevēlaties lasīt? Tā vietā skatieties videoklipu.
Atspējojiet reklāmu bloķēšanu, ja videoklips netiek ielādēts.
Kāpēc ir svarīgi izraisīt menstruāciju?
Nereti sievietes un meitenes ērtākai atpūtai izmanto hormonu terapiju, lai paātrinātu menstruālo ciklu. Ja jūs gaidāt kādu svarīgu notikumu vai jūs vienkārši apmaksājāt brīvdienas tieši tad, kad pienāks mēnešreizes, un kad nevarēja baudīt diezgan brīvu laiku, varat izmēģināt dažus inducējošus perioda trikus.
vārdi, kurus saukt par savu draudzeni
Varbūt labākais menstruālā cikla regulēšanas veids ir sākt lietot kontracepcijas tabletes. Bet tāpēc jums jākonsultējas ar ārstu, kurš ieteiks vispiemērotāko jūsu situācijai. Tabletes regulē estrogēna un progesterona līmeni organismā. Šīs tabletes bieži tiek parakstītas sievietēm līdz 35 gadu vecumam, un tās var uzlabot citas problēmas, piemēram, pūtītes.
Jums arī jāpatur prātā, ka jūsu svars var ietekmēt menstruāciju: liekā svara dēļ jūs ražojat vairāk estrogēna, kas novērš ovulāciju. Tāpēc svara zaudēšana ir lielisks veids, kā regulēt periodu ciklus. Ir arī otra galējība: pārāk daudz svara zaudēšana vai zemāka par ideālo svaru var izraisīt amenoreju vai menstruāciju trūkumu.
Papildus tabletēm, kas jau ir pierādījušas menstruāciju izsaukšanas veidu, mēs varam apskatīt arī dažus dabiskos menstruāciju ietekmēšanas veidus. Ja menstruācijas ir novēlotas vai vēlaties palielināt periodu, lai sāktu dienu agrāk, lai pabeigtu kādu lielu notikumu, tam ir dažas tradicionālas iespējas. Pēc ovulācijas menstruālā asiņošana notiks 14 līdz 15 dienas, un periodu nevar aizkavēt dabiski, taču jūs varat nedaudz paātrināt viņas izskatu.
Bet pirms jūs nolemjat jebkādā veidā paātrināt menstruāciju, veiciet grūtniecības testu, lai agrīni atklātu grūtniecību, jo daudzas zemāk minētās lietas var negatīvi ietekmēt grūtniecību un izraisīt traģiskas sekas. Tādēļ, ja ir kāda iespēja, ka esat grūtniece, nemēģiniet paātrināt periodu.
Šeit ir daži veidi, kā padarīt menstruāciju ātrāku:
Silta vanna un segumi
Viena no populārākajām menstruālā cikla vieglas paātrināšanas metodēm. Tas ne tikai var jūs atslābināt un piemērot daļu no PMS simptomiem, bet arī siltums atslābina vēdera muskuļus un tādējādi stimulē asinsriti no dzemdes. Tādā pašā veidā rīkojieties ar siltu kompresi, kas tiek uzklāta uz kuņģa reģionu.
Papildu lasīšana : Kā apturēt periodu, kad tas sākas
Tiek uzskatīts, ka C vitamīns ir emmenagogs. Tas ir vēl viens termins vielai, kas palīdz izraisīt menstruāciju. Tiek pieņemts, ka C vitamīns palīdz palielināt dzemdes gļotādas daudzumu, kas palīdz palielināt menstruāciju iespējamību. Daži uzskata, ka, lietojot C vitamīna piedevas vai ēdot pārtiku, kas bagāta ar šo vitamīnu, dzemde saraujas, kas izraisa menstruāciju periodu.
Ieteicamā C vitamīna dienas deva ir 60 mg. Ja jūs nolemjat lietot piedevas, pārliecinieties, ka nepārsniedzat ieteikto devu. Ēdiet daudz papaiju, papriku, brokoļus, kivi, citrusaugļus, lapu dārzeņus un tomātus. Tas būs viegls mājas līdzeklis.
Tie ir noderīgi vispārējai veselībai, mazāk sāpīgiem periodiem, bet arī ar uzlabotu asinsriti nedaudz intensīvāki vingrinājumi var “izsaukt” jūsu periodu nedaudz agrāk. Bet nepārlieciet to, jo jūs varat sasniegt pretēju efektu.
Papildu lasīšana : 9 vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, lai novērstu dzīvesveida slimības
Lai cik dīvaini tas neizklausītos, bet daži pētījumi ir parādījuši, ka sievietēm, kuras kopā pavada daudzas stundas, var būt saskaņoti cikli. Ja dažiem jūsu draugiem menstruācijas ir agrāk, tas var arī nozīmēt, ka jūs saņemsiet savējos.
Protams, jums ir jārūpējas arī par to, kā jūs ēdat. Pārāk sāļš un smags ēdiens jums nenāk par labu, jo ar to rodas vēdera uzpūšanās un grūtības sajūta, un menstruāciju iestāšanās var atmaksāties. Ēd pārtiku, kas bagāta ar karotīnu: papaija, burkāni, aprikozes, persiki, spināti ...
Arī ēst kurkumu. Tiek uzskatīts, ka kurkuma mazina menstruāciju sāpes un veicina menstruālā cikla regulēšanu. Tā ir garšīga sakne, ko bieži izmanto kā garšvielu ēdiena gatavošanai. Jūs varat arī padarīt to par veselīgu dzērienu. Zinātnieki nav apstiprinājuši, ka tas varētu palīdzēt izraisīt menstruāciju, taču, ja menstruācijas kavējas, tas varētu būt mēģinājuma vērts. Apkaisiet kurkumu ar rīsiem, tvaicētiem dārzeņiem un citiem ēdieniem, kurus gatavojat, kad vēlaties uzspiest menstruālo ciklu. Lai to pārvērstu par dzērienu, pievienojiet vienu tējkaroti kurkuma 1 glāzi ūdens. Spice ar citronu un medu, un pēc tam pārlej ar ledus gabaliņiem.
Ar viņiem jums jābūt uzmanīgam. Paņemiet tos līdz atļautajam daudzumam (vēlams tikai apmēram divas tases), un pārējā gadījumā konsultējieties ar ārstu. Šīs grupas maigākie augi, kuru tēju varat dzert, lai paātrinātu menstruāciju iestāšanos, ir kumelītes, pētersīļi, ingvers, rozmarīns, salvija, aveņu lapas, angelika, pelašķi,…
Saskaņā ar tautas uzskatiem, pētersīļus var izmantot menstruālā cikla piespiešanai. Cirtainā pētersīļu un plakano lapu lapās ir vielas - miristicīns un apiols, kas, domājams, nedaudz sarauj dzemdi. Nav zinātnisku pētījumu, kas atbalstītu šo apgalvojumu, taču dažas sievietes ir atklājušas, ka tējas pētersīļu dzeršana ir noderīga.
Lai baudītu pētersīļu tēju:
Nomazgājiet un sasmalciniet 1/4 glāzes svaigu pētersīļu. Svaigā šķirne satur vairāk barības vielu nekā sausie pētersīļi un piešķir tai patīkamu tējas garšu.
Vāra 1 glāzi ūdens.
Pētersīļus pārlej ar ūdeni un atstāj ievilkties 5 minūtes.
Izkāš un dzer pētersīļu tēju.
Papildu lasīšana : 10 veidi, kā fitoties vasarā
Nav zinātniska skaidrojuma par karstās vannas efektivitāti menstruāciju izraisīšanā, taču daudzas sievietes to uzskata par kaut ko efektīvu, jo tas mazina stresu. Varbūt tas ir noderīgi, jo karstais ūdens atslābina ķermeni, kas vienlaikus atvieglo fizisko un emocionālo stresu. Veltiet laiku labai, siltai vannai, kad vēlaties, lai menstruācijas iestātos ātrāk. Pievienojiet vannai relaksējošas ēteriskās eļļas. Lavandas, citronellas un rožu ēteriskās eļļas palīdzēs jums mazināt stresu vannošanās laikā. Koncentrējieties uz to, lai ļautu ķermenim pilnībā atslābināties, lai atbrīvotos no stresa. Masāžas kājas, rokas, seju un galvas ādu, lai uzlabotu asinsriti.
- pakļaujiet sevi saules gaismai! D vitamīns ir būtisks, lai absorbētu kalciju un daudzas citas ķermeņa funkcijas. Šī vitamīna trūkums var izraisīt neaktīvu parathormonu un tieši ietekmēt dzimumhormonus, piemēram, estrogēnu. Jaunākie pētījumi liecina, ka diēta un uztura bagātinātāju lietošana nenodrošina pietiekamu D vitamīna līmeni. Pašlaik mēs iesakām 15 minūtes dienā pakļaut tiešai saules gaismai, atstājot neaizsegtas ādas vietas bez sauļošanās.
- Dzert 3-4 tases zaļās tējas vai citas zāļu tējas dienā, lai pastiprinātu menstruāciju.
- menstruāciju laikā ēdiet daudz pārtikas produktu ar augstu dzelzs saturu (piemēram, gaļu un olu dzeltenumu), lai asins zuduma dēļ aizstātu sarkano asins šūnu hemoglobīnu.
- Nepārlieciet to, mēģinot izraisīt menstruāciju, jo tas varētu kaitēt jūsu veselībai. Nekad neaizmirstiet visur ņemt sanitāro paliktni.
būt pozitīvam negatīvā situācijā
Atruna: Šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai jūsu vispārējām zināšanām un neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu vai ārstēšanu īpašiem medicīniskiem apstākļiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par jūsu stāvokli.
7 pazīmes, ka Viņš nav jūsos
5 veselīgi veidi, kā atlaist kādu, kuru mīli
Tinder Amsterdam: # 1 Iepazīšanās lietotņu ceļvedis Nīderlandē
Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt meiteņu vajāšanu un sākt dzīvot savu dzīvi
Kā panākt, lai jūsu simpātija patiktu jums
Vairāk nekā 30 izcilas Tinder līnijas, kas darbojas katru reizi
How to Tinder Ņujorkā: NYC Ultimate Tinder Guide
10 iemesli, kāpēc jums dzīvē jābūt vismaz vienam vecākam draugam
7 vienkārši veidi, kā dzīvot pilnībā
Kā rūpēties par sevi
Life Hakeru Padomus Un Trikus Par Šķiltavām Un Īsziņām
ko nedrīkst publicēt sociālajos tīklos
kāpēc attiecības ir laika izšķiešana
Kā gūt panākumus 20 gadu sākumā
Ko darīt, ja kāds, kuru pazīstat, kļūst par kādu, kuru zināt
Copyright © aesbuc.pt | Privātuma Politika