lv en lv nl en lv lv sl lv en nl en lv lv lv lv ru es lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lt lv pl tr lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv hy lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv nl lv lv lv lv lv fi lv lv lv lv de lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv fr lv lv lv lv lv lv eu lv en
Praktiski padomi mazuļa piebarošanas uzsākšanai. Iesaka uztura speciāliste Guna Bīlande un pediatre Dina Krūze | Mammamuntetiem.lv
Jaunākie raksti Ziņas Grūtniecība Bērns Ģimene un attiecības Māja un dārzs Skaistums un veselība Svētki Receptes Viedokļi Žurnāli Video Tēva diena Viedā māja
Droši vien tikpat daudz teiksmainu mītu, cik ir par īzdīšanu, ir arī par mazuļa piebarojuma jeb papildus ēdināšanas uzsākšanu. Kad sākt? Ar ko sāku un cik daudz? Stāsta uztura speciāliste, dabiskās veselības centra “Re:cure” vadītāja Guna Bīlande un pediatre neonatoloģe Dina Krūze.
Ja vēlaties, lai mazulis ēd veselīgi, arī visai ģimenei jāēd veselīgi!
Lai pareizi saprastu mazuļa piebarojuma uzsākšanu, ir jāuzsver 2 būtiskas lietas:
1) papildus ēdienu vai šķidrumu dod, lai papildinātu, NEVIS AIZVIETOTU mātes pienu
2) tikpat svarīgi ir tas, ka, uzsākot papildus ēdināšanu, mazulis pakāpeniski tiek pieradināts pie ģimenes ēdiena. Krūts pienam vai piemērotam mātes piena aizstājējam vajadzētu būt galvenajam uzturam arī no 6 līdz 12 mēnešu vecumam!
Viņš iemainīja sievu pret biroja administratori. Kāpēc tā notiek, skaidro psihologs
Vecākiem trūkst pamatzināšanu par zēnu higiēnu. Ārstu ieteikumi veselības un auglības saglabāšanai
Kāpēc bērna uzvedība visneciešamākā tad, kad mamma ir līdzās?
Lai uzsāktu mazuļa piebarošanu, jāizvērtē šādi aspekti:
- Mazulim ir regulāra vēdera izeja
- Mazulim ir interese par to, ko ēd citi ģimenes locekļi
- Mamma ir gatava pakāpeniski samazināt zīdīšanas apjomu (šis ir ne mazāk būtiski!)
Pirmos sešus mēnešus mātes piens ir vislabākais uzturu mazulim, jo tas nodrošina bērnam kalorijām un uzturvielām vispiemērotāko uzturu, vistīrāko ūdeni, visizsmalcinātākās garšas sajūtas un visbeidzot - vislabāko aizsardzību pret dažādām slimībām visas turpmākās dzīves laikā. Bet, ja nepieciešams, tad pēc pediatra vai ģimenes ārsta norādījumiem piebarošanu var uzsākt jau ātrāk - sākot no 4 mēnešu vecuma. Pirms tam mazulim var dot pagaršot kādu dārzeni vai augli, bet papildus ēdienu uzsāk vēlāk.
Ja ekskluzīvi zīdīts mazulis - 6 mēnešu vecumā,
Ja ēdināts ar maisījumu vai jaukti - 4 mēnešu vecumā.
Tomēr nevajadzētu krampjaini pieķerties četriem vai sešiem mēnešiem, vai jelkādam kādam citam mēnešu skaitam.
Ir mazuļi, kuri labprāt ēd jau 5 mēnešu vecumā, lai gan līdz tam tiek zīdīti tikai ekskluzīvi, un ir citi, kuriem līdz 7 mēnešu vecumam nekas cits kā mammas vai pudeles piens neinteresē.
Katrs mazulis ir individuāls un tāpēc nepastāv vienota starta vai finiša līnija piebarojuma uzsākšanai - gluži tāpat kā zīdīšanas beigšanai. Ir orientējošas rekomendācijas, bet katrā gadījumā viss ir absolūti individuāli un, ja vien mazulis normāli augu un attīstās, nepareizu variantu nav!
Līdz 6 mēnešu vecumam mazuļiem nedod:
Sēnes (ne agrāk kā no 2 g.v. vai pat vēlāk)
No 6 mēnešu vecuma
Mazulim augot un kļūstot aktīvākam, tiek sasniegts vecums, kad mātes piens vairs nespēj apmierināt visas uztura nepieciešamības. Aptuveni 6 mēnešu vecumā mazulis ir gatavs vertikalizēties, pieaug kustību apjoms, nobriest rīšanas reflekss, parādās interese par to, ko ēd citi ģimenes locekļi. Tikpat svarīgi, lai mazulim būtu arī regulāra vēdera izeja.
Tīri un savi personīgie galda piederumi,
Lietot karotītes, krūzītes u.c. nevis pudeli,
Istabas temperatūrā ēdienu uzglabāt ne ilgāk par 2 stundām,
Slimības laikā un pēc tās zīda biežāk, kā arī nodrošina papildus ēdienu,
Neuzsāk jaunu ēdienu slimības laikā vai neierastos apstākļos,
Obligāti jāpārbauda sagatavotā ēdiena temperatūra.
Papildus ēdienam būtu jābūt:
Enerģijas un uzturvielām bagātam,
Viegli pagatavojamam no ģimenes ēdiena.
- Sākot ar 6 mēnešu vecumu, mazuļa uzturā pakāpeniski iekļauj dārzeņus, augļus, sulas un putras.
- Mazuļa uzturā iekļauj ne vairāk kā vienu jaunu ēdienu nedēļā.
- Uzsāk pusdienu maltītē.
- Sāk ar pāris tējkarotēm, pakāpeniski palielinot apjomu
- Porcijas apmēru sasniedz aptuveni 10-14 dienās
- Sāk ar dārzeņiem, kas ir vismazāk alerģiski, ir šķiedrvielām bagāti un viegli iet cauri zarnu traktam, piem., ķirbis, puķkāposts, kabacis, brokolis arī kāposts.
- Vislabāk tvaicēts, blendēts vai samīcīts
- Uzsāk pa vienam dārzenim va auglim, piedāvā 2-3 dienas, tad pievieno, maina citu, vienā ēdienreizē nepiedāvājot 2 jaunas lietas.
- Jebkurš jauns produkts jāievieš ļoti pakāpeniski (sākot ar 1-2 karotītēm), vērojot, vai bērnam neparādās alerģijas vai nepanesības izpausmes
- Katru nākamo jauno produktu ievieš ne ātrāk kā pēc 1 nedēļas
- Vislabākais dzēriens – tīrs ūdens!
- Padzerties dod no krūzītes vai glāzītes, nevis no pudeles
- Aptuveni 3-4-6 nedēļas pēc papildus uztura ieviešanas pusdienās, pievieno otru ēdienreizi – launagu
* saknes (burkāns, kālis, pastinaks, selerijas sakne),
* augļi un ogas (āboli, bumbieri, mellenes, plūmes u. c.).
* atkarībā no sezonas, augļus var piedāvāt gan svaigus, gan tvaicētus
* zīdaiņa uzturā paredzētajiem dārzeņiem nepievieno sāli un garšvielas, augļiem – cukuru, saldinātājus.
* saldināšanas nolūkos var izmantot augļus, kas ir dabiski saldi – banāni, saldais kartupelis, bumbieris, ķirbis.
Ar krūts pienu barotiem zīdaiņiem ar papildus ēdienu jāsaņem:
6-8 mēn 200 kcal/d,  100 g x 2-3 ēdienreizes
9-12 mēn 300 kcal/d 150 g x 3 ēdienreizes +2 uzkodas
12-24 mēn 550 kcal/d 200 g x3 ēdienreizes + 2 uzkodas
Pēc PVO datiem zīdainim no 6-12 mēnešu vecumā vidēji nepieciešams 80kcal/kg/dienā.
Vienmēr pieskatiet mazuli, kad viņš ēd!
Ja izmantojat bērnu barošanas krēslu, pārliecinieties, ka mazulis ir droši piesprādzēts.
Piedāvājot mazulim ēdienu, sēdiet viņam tieši pretī, lai jums būtu acu kontakts un jūs redzētu, kad viņš ir norijis kumosu un  ir gatavs nākamam
Pārliecinieties, ka nav nekas, kas var novērst mazuļa uzmanību no pašas ēšanas. Ir jāēd mierīgos apstākļos, tāpēc fonā nav ieslēgts televizors vai dators, neskan muzikālās rotaļlietas u.tml.
Atceries – bērni var atvairīt jaunu produktu/ēdienu pat 10 reizes, bet tik un tā jāturpina tos piedāvāt. Tas, ka izskatās, ka piedāvātais ēdiens mazulim negaršo (un viņš to pat var aizspļaut tālu prom  ), vēl nenozīmē, ka tas patiešām viņam negaršo un viņš vēlāk to neēdīs!
Nekad nespiediet bērnu ēst! Apbruņojieties ar pacietību un ļaujiet mazajam pašam noteikt savu ritmu.
Produkti un dzērieni, kas nav piemēroti mazuļu uzturam:
Gatavās maltītes līdzņemšanai, pusfabrikāti vai saldētās maltītes
Sāļas un pikantas uzkodas
Šķiedrvielām bagāti ēdieni un produkti (piem., klijas)
Produkti un dzērieni, kas satur mākslīgos saldinātājus
Produkti un dzērieni, kas satur E102, E104, E110, E122, E124, E211, E219
Veseli rieksti vai lieli produktu gabali, kas varētu būt aizrīšanās risks.
Limonādes un gāzētie dzērieni
Dzērieni, kas satur kofeīnu vai citus stimulantus
Melnā, zaļā tēja, kakao un kafija
* Mazais nav pieaugušais minitūrā! Mazulim nav piemēroti rūpnieciski ražoti pārtikas produkti, ko ēd pieaugušie. Ja vēlaties, lai mazulis ēd veselīgi, arī visai ģimenei jāēd veselīgi!
* Regulāri apmeklējiet pediatru vai ģimenes ārstu, lai sekotu līdzi bērna augšanai un attīstībai. Ja nepieciešams, nodrošiniet mazuļa uzturā papildus taukskābes, vitamīnus un minerālvielas.
Autore: Guna Bīlande, speciāli Mammamuntetiem.lv
Zīdaiņa piebarošana Guna Bīlande
Ukraina Video padomi Valsts atbalsts Zīdainis Atkal skolā Atbild ginekologs Tēva loma Rudens veltes Āboli
Šodien vārdadienu svin Rauls, Rodrigo
Mājās gatavoti veselīgie dārzeņu čipsi
Jauns Paskāla Mersjē romāns Silvijas Brices tulkojumā
Gadījusies sīksta gaļa? Vienkārši triki, kas to padarīs mīkstu un garšīgu
"Dāmu paradīze" latvietes acīm
Soli pa solim: kā stādīt un audzēt rudens avenes un kazenes
Viņš iemainīja sievu pret biroja administratori. Kāpēc tā notiek, skaidro psihologs
Kāpēc bērna uzvedība visneciešamākā tad, kad mamma ir līdzās?
Bērna attīstības kalendārs. Trīs gadi
Pārbaudi, kāds ir tavs noguruma līmenis. Ātrais TESTS
Vecākiem trūkst pamatzināšanu par zēnu higiēnu. Ārstu ieteikumi veselības un auglības saglabāšanai
Ķirbju biezzupa – kas nu galīgi negaršo pēc ķirbjiem. Gatavošana pa soļiem
Onkuli, tu esi zaglis!
Es esmu tavs bonusiņš
Ātri nes mammai lecamauklu, viņa paliek resna!
Vairāk rakstu no "Bērns"
© SIA Mammām un tētiem, 2022. Satura kopēšana un pārpublicēšana komerciālos nolūkos aizliegta.
All Copyright © SIA Mammām un tētiem. All rights reserved.