lv en lv lv en lv lv sl lv en lv en lv lv lv de es lv lv lv lv lv lv lv lv en lv lv lv lv lv lv lv en lv en en lv en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv nl lv lv lv lv eu lv en
Kādi dzērieni ir piemērotākie 1 – 3 gadus veciem bērniem? | Mammamuntetiem.lv
Jaunākie raksti Ziņas Grūtniecība Bērns Ģimene un attiecības Māja un dārzs Skaistums un veselība Svētki Receptes Viedokļi Žurnāli Video Tēva diena Viedā māja
Cik daudz maziem bērniem dienas laikā jāizdzer? Kādi dzērieni viņiem ir vispiemērotākie? Un kā iemācīt bērnam dzert arī parastu ūdeni?
Bērnam no gada līdz trīs gadu vecumam ikdienā jāpatērē 1 līdz 1,3 litri šķidruma.
Konsultē Inita Kaže, pediatre – gastroenteroloģe, Bērnu Klīniskā universitātes slimnīca.
3 mīti par hemoroīdiem un kā sev palīdzēt?
Marinējam beciņas! Tantes Guntiņas sēņu marinādes sensenā recepte
Viņš iemainīja sievu pret biroja administratori. Kāpēc tā notiek, skaidro psihologs
Ko dzert - sulu, ūdeni vai limonādi?
Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem vispiemērotākais dzēriens slāpju veldzēšanai ir tieši ūdens. Diemžēl mūsdienās nav daudz bērnu, kas izvēlēsies ūdeni, ja tam būs iespēja izvēlēties arī saldinātu dzērienu. Ko darīt vecākiem? Vispirms neveicināt ieradumu, ka ar saldinātajiem dzērieniem var padzerties arī ikdienā.
Lai šie dzērieni paliek svētku reizēm. Ja nu tomēr šis neveselīgais ieradums ir jau izveidojies, vecākiem jānodrošinās ar pacietību un pakāpeniski jāmaina ieradums. Vecāki paši var bērnam rādīt priekšzīmi – starp ēdienreizēm dzerot ūdeni. Iesaku bērniem arī skaidrot viņiem saprotamā veidā, ka tieši ūdens ķermenim ir visveselīgākais. Tas pasargā organismu no šķidruma deficīta un spēlē būtisku lomu uzturvielu transportēšanai ne tikai iekšējo orgānu, bet arī šūnu līmenī. Turpretī saldinātajos dzērienos ir daudz cukura, kas var ar laiku bērnam izveidot lieko svaru vai mazināt apetīti, tādējādi palielinot risku svara deficītam.
Praktisks ieteikums – raudzīt, lai bērnam pieejamā vietā vienmēr stāvētu ūdens pudelīte, glāze vai krūze. Ar laiku mazais jau zinās – tiklīdz viņš vēlas padzerties, viņš var to izdarīt pats, neprasot pieaugušā palīdzību, jo mazajam zināmajā vietā ūdens vienmēr ir pieejams.
Nereti vecāki kā veselīgu alternatīvu saldinātajiem dzērieniem bērniem piedāvā svaigi spiestas sulas. Tiesa, tās ir veselīgas. Taču jāatceras, kas tās satur kalorijas. Šajā vecumā augļu sulas ieteicams lietot ne vairāk kā 90-100 - 125 ml dienā. Sulas bērniem ieteicams dzert ar salmiņa palīdzību, lai mazinātu zobu emaljas erozijas rašanās risku (tas palielinās, jo sulas mutes dobumā veido skābu vidi). Svaigi spiestās sulas var izmantot kādā no ēdienreizēm, bet ne kā slāpju remdinātāju.
Arī speciāli maziem bērniem izstrādātie piena dzērieni pilda papildus ēdienreizes funkcijas – tas nav tikai dzēriens. Ja vēlas, vecāki tos saviem bērniem var piedāvāt kā mazo ēdienreizi līdz pat trīs gadu vecumam.
To sastāvā ir jau pievienotas bērnam nepieciešamas uzturvielas un vitamīni. Atcerēsimies, ka mazam bērnam katru dienu ir vajadzīgas piecas ēdienreizes. Trīs no tām – pamata ēdienreizes, divas – papildus jeb uzkodas.
Vislabāk bērnam dot padzerties starp ēdienreizēm. Ja ēdiens ir sauss, var padzerties arī ēšanas laikā. Ja vecāki ir novērojuši, ka mazais atsakās no ēdienreizes, aizbildinoties, ka vēl negrib ēst, ieteiktu apmēram stundu līdz pusotru stundu pirms ēšanas nepiedāvāt padzerties. Šķidrums rada pilna kuņģa sajūtu, tādēļ arī bērnam var rasties sajūta, ka vēl nav izsalcis.
Bērnam no gada līdz trīs gadu vecumam ikdienā jāpatērē 1 līdz 1,3 litri šķidruma. Tas ir šķidruma daudzums, ko vajadzētu saņemt no dzērieniem un uzņemtās pārtikas, jeb 0,8 līdz 1,0 litri šķidruma, kas uzņemti tikai no dzērieniem.
Ukraina Video padomi Valsts atbalsts Zīdainis Atkal skolā Atbild ginekologs Tēva loma Rudens veltes Āboli
"Dāmu paradīze" latvietes acīm
Soli pa solim: kā stādīt un audzēt rudens avenes un kazenes
Šodien vārdadienu svin Agris, Agrita
Ķemeru parkā bagātīgi zied aptuveni 600 skarainās hortenzijas. PLUS bezmaksas kāpiens ūdenstornī
2 vieglas receptes pilnīgi dabiska gaisa atsvaidzinātāja izgatavošanai
Hematoloģe Kristīne Bernāte: "Ģimenes ārstiem ir būtiska nozīme asins saslimšanu atklāšanā"
Viņš iemainīja sievu pret biroja administratori. Kāpēc tā notiek, skaidro psihologs
Kāpēc bērna uzvedība visneciešamākā tad, kad mamma ir līdzās?
Marinējam beciņas! Tantes Guntiņas sēņu marinādes sensenā recepte
Šķirtais tētis no Rīgas: Man ir 3 bērni, bet viņiem nepienāksies brīvpusdienas. Kāpēc tā?
Ķemeru parkā bagātīgi zied aptuveni 600 skarainās hortenzijas. PLUS bezmaksas kāpiens ūdenstornī
3 mīti par hemoroīdiem un kā sev palīdzēt?
Uzbūvē vigvamu bērna istabā
Zaķīši no putekļu lupatiņām
Vairāk rakstu no "Bērns"
© SIA Mammām un tētiem, 2022. Satura kopēšana un pārpublicēšana komerciālos nolūkos aizliegta.
All Copyright © SIA Mammām un tētiem. All rights reserved.