lv en lv de nl lv lv sl lv en de nl lv lv lv de nl lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv hbs_lat lt lv lv lv lv lv lv eu lv en
Kā Jāņos nepārēsties? | Mammamuntetiem.lv
Jaunākie raksti Ziņas Grūtniecība Bērns Ģimene un attiecības Māja un dārzs Skaistums un veselība Svētki Receptes Viedokļi Žurnāli Video Tēva diena Viedā māja
Klāt jūnija visgaidītākais pasākums — Līgo svētki, un aktuāls ir jautājums par svētku galdu, jo ēdiens šoreiz ir ne tikai svētku patīkams papildinājums, bet pati tradīcija. Par to, kā izvairīties no nepatīkamajiem pārēšanas simptomiem, stāsta uztura speciāliste Ksenija Andrijanova.
Šašliku ieteicams kombinēt nevis ar ceptajiem kartupeļiem vai treknām mērcēm, bet ar svaigajiem dārzeņiem un rupjmaizi.
Tradicionālās Jāņu svētku galda sastāvdaļas ir piena produkti, īpaši siers, maize, cūkgaļa, un, protams, alus. Mūsdienās svētku galda neatņemama sastāvdaļa ir šašliki. Saimnieces pasniedz arī paštaisītus gardumus — plātsmaizes un kūkas. Diemžēl bagātīgs ēdienu klāsts ir tas, kas ne tikai iepriecina, bet arī apdraud svētku noskaņojumu — pārmērīgas treknu ēdienu lietošanas dēļ cilvēkiem var būt novērojami tādi simptomi kā vēdersāpes, vemšana, vēdera izejas traucējumi, hronisku kuņģa — zarnu trakta slimību paasināšanās.
Kad šogad būs skolēnu rudens un citi brīvlaiki
15 profesora Danilāna atziņas, kas mainīs jūsu dzīvi
Ikdienas rūpes posta attiecības. Vai vajag mīlēties, ja negribas?
Svētku noskaņojuma pārņemti, mēs bieži vien aizmirstam par ēdienu sabalansētību un veselīgumu. Tas ir pilnīgi cilvēcīgi un piedodami, turklāt, viena pārēšanas epizode nevar ietekmēt svara izmaiņas.  Taču, lai pasargātu sevi no nepatīkamām sekām, nepieciešams atcerēties dažus vienkāršus faktus pat svētku ēdieniem.
Svētki tieši tāpēc ir svētki, ka tajos mēs varam atļauties mazliet vairāk nekā ikdienā — arī ēdiena ziņā.
Ja Jūs ciešat no kādas hroniskās kuņģa — zarnu traktu slimības, nepieciešams pievērst īpašu uzmanību taukainu ēdienu un alkohola patēriņam. Tauku un alkohola kombinācija var izprovocēt pankreatīta lēkmi, žultsakmeņu kolikas, gastrīta un čūlas paasinājumu. No taukiem un alkohola jāuzmanās arī hepatīta un aknu cirozes slimniekiem. Gan tauki, gan alkohols jālieto mēreni, jācenšas taukaini ēdieni (piemēram, šašliks) kombinēt nevis ar ceptajiem kartupeļiem vai treknām mērcēm, bet ar svaigajiem dārzeņiem un rupjmaizi.
Ļoti viltīgs produkts ir mērces uz miltu bāzes — to patēriņš ir diezgan liels, jo to neuzskata par patstāvīgu produktu. Taču tieši mērce ir tas produkts, kas kopēju tauku patēriņu var palielināt vairākkārtīgi.
Jāņu siers, savukārt, ir siers ar zemu tauku saturu un ir īsts atradums tiem, kas arī svētkos neaizmirst par slaida auguma saglabāšanu.
Jāatceras, ka nav jāapēd viss vienā piegājienā, jāēd lēnām, jāietur vairākas pauzes. Un noteikti jāpiedalās visās fiziskās aktivitātēs, ko šie svētki piedāvā.
Svētki tieši tāpēc ir svētki, ka tajos mēs varam atļauties mazliet vairāk nekā ikdienā — arī ēdiena ziņā. Nav sevi jāierobežo — ir tikai mazliet jāpiedomā pie tā, kas tiek apēsts, lai svētkus nesabojā nepatīkami veselības traucējumi.
Ukraina Video padomi Valsts atbalsts Zīdainis Atbild ginekologs Idejas vakariņām Iesnas Ķirbji Rudens
7 iespaidīgi skatu torņi, ko vērts apmeklēt rudenī
Energoresursu cenu ārkārtēja pieauguma samazinājuma atbalstam trīs dienās pieteiktas gandrīz 13 000 mājsaimniecības
Teātra trupa KVADRIFRONS aicina uz izrādi par jaunības maksimālismu un ambīcijām
Dārziņā nenodrošina bezmaksas pienu – vai vecāki paši var pieteikt programmai “Piens un augļi skolai”?
Covid-19 vakcīnu blakņu kompensācijās divos gadījumos izmaksās 152 290 eiro
Kā veidojas imunitāte un trīs balansēti soļi tās stiprināšanai
Ikdienas rūpes posta attiecības. Vai vajag mīlēties, ja negribas?
15 profesora Danilāna atziņas, kas mainīs jūsu dzīvi
“Ikvienam būs jāmaina savi paradumi.” Speciāliste iesaka, kā pārdzīvot šo dārgo ziemu
14. Saeimā iekļūst septiņi politiskie spēki, zināms Saeimas sastāvs
No šodienas bērni un jaunieši saņems bezmaksas augļus un pienu
Kad šogad būs skolēnu rudens un citi brīvlaiki
24. augustā vārda dienu svin Bērtulis, Boļeslavs
Dzejolis par arājiem (Arnolds Auzinš)
Kāzas: dāvanas un idejas
Vairāk rakstu no "Notikumi un svētki"
Īpašas rūpes par mazuli!
Pazīmes, kas liecina, ka mazulim ir alerģiska reakcija uz veļas mazgāšanas līdzekli
Iemesli, kāpēc ir jāmazgā visas bēbīša drēbes, arī jaunas
Padomi alerģijas simptomu mazināšanai: pareiza mazgāšanas līdzekļu izvēle
© SIA Mammām un tētiem, 2022. Satura kopēšana un pārpublicēšana komerciālos nolūkos aizliegta.
All Copyright © SIA Mammām un tētiem. All rights reserved.