lv lv nl lv lv lv sq lv nl lv lv lv sq lt lv lv lv lv lv lv lv lv mg lv nl lv lv lv lv lv lv lv lv pt lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en lv lv lv lv lv lv lv lv lt lv lv lv lv lv lv id lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv es lv lv lv lv lv lv lt lv lv en lv lv lv lv lv lv lv lv pt lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv fi fr lv lv lv lv ms lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv es lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv eo lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv hbs_lat lv lv lv lv lv lv lv eo lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv id lv lv lv lv it lv it sl lv lv lv lv lv lv lv lv pl lv lv lv lv lv lv hbs_lat lv lv lv lv lv pt lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv tr lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv nl lv lv lv sq lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv nl lv nl lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lt lv lv
Pārklājiet kinesio lentu sāpēm plecā - Komplikācijas
1. Lai pabeigtu šo pieteikumu, jums būs nepieciešams palīgs. Izgrieziet no kinesio lentes 2 sloksnēm apmēram 20 cm garumā, salieciet rokas pie elkoņa un izņemiet to no ķermeņa par 90 gramiem. Sākt līmēt kinesio lentes sloksni uz pleca, sākot no plecu vidus, liecot ap plecu locītavu deltveida muskuļa projekcijā ar 25% spriegumu un beidzot ar kakla pamatni. Līmējot sloksni virs plecu locītavas, rokas tiek nospiestas pret ķermeni. 3-5 cm garas kineziona lentes galiem ir pielīmēti bez spriedzes!
2. Līdzīgi piestipriniet otru kinesio lentes sloksni uz pleca, liekoties ap plecu locītavu gar deltveida muskuļa proto pretējo projekciju ar 25% spriegumu un beidzot ar kakla pamatni. 3-5 cm garas kineziona lentes galiem ir pielīmēti bez spriedzes!
3. Izgrieziet 30-35 cm garu kineziona lenti un līmējiet to uz pleca, sākot no pleca apakšas un beidzot ar kakla pamatni, ar spriegumu 20%. 3-5 cm garas kineziona lentes galiem ir pielīmēti bez spriedzes!
4. Izgrieziet 30-35 cm garu kineziona lenti un līmējiet to, sākot ar plankumu un beidzot ar deltveida muskuļa priekšējo malu, ar spriegumu 30%. 3-5 cm garas kineziona lentes galiem ir pielīmēti bez spriedzes!
VIDEO INSTRUKCIJAS KĀ IZSTRĀDĀT KINESIO TAPE ON SHOULDER:
UZMANĪBU! Pirms šī pieteikuma veikšanas neaizmirstiet iepazīties ar vispārīgajiem kinesiotisko lentu noteikumiem.
Plecu un plecu locītavas lente
Kinesiotiping tehnika, kas sākotnēji tika izmantota tikai sporta medicīnā, tagad ir veiksmīgi izmantota muskuļu un skeleta sistēmas viscerālo, neiroloģisko, mikrocirkulāro patoloģiju ārstēšanā. Piestipriniet lenti uz pleca, patstāvīgi, izpētot tā uzlikšanas veidus, anatomijas un muskuļu darba pamatus.
Pleca līmēšanas procedūra ir pielietojama un stingri piestiprina elastīgo līmlenti (kinesio lenti) tādā stāvoklī, kas nodrošina terapeitisku efektu. Lente neizslēdz kustības un nerada diskomfortu. Šo metodi izmanto kopā ar galveno ārstēšanas kursu, individuāli izvēlētu speciālistu, kurš arī nosaka, kā pieskarties plecam.
Kinesiotiping lietošanas galvenie virzieni ir funkciju novēršana, rehabilitācija un uzturēšana (lielas fiziskas slodzes gadījumā). Norādes par lentes uzlikšanu uz pleca ir:
iekaisuma slimības: tendinīts, artrīts, miozīts;
deģeneratīvas pārmaiņas: dažāda veida amyotrofija, artroze;
Ārstēšana ar teipu ir efektīva arī muskuļu sāpēm, ko izraisa fiziska pārspīlēšana.
Kinesiotiping noteiktā anatomiskajā reģionā ir savas īpašības, atkarībā no muskuļu un skeleta sistēmas elementu strukturālajām un funkcionālajām īpašībām. Līmlenti var uzklāt uz ādas bez bojājumiem un iekaisuma elementiem, lentes galus vienmēr lieto bez spriedzes. Uzlikt kinesio lenti uz ķermeņa var būt līdz 5 dienām. Pirms jūs pats veicat procedūru, ieteicams konsultēties ar ārstu, kurš sniegs ieteikumus par to, kā pareizi lietot plāksteri.
Pirms līmējat kinesio lentu uz pleca, ieteicams mazgāt, izžūt rokas un novietot to pārklājumu. Pareizi uzklājiet lenti vēlamajā vietā tikai pēc tam, kad āda ir attaukota ar alkohola losjonu. Ja lente uz apakšdelma vai plecu daļas ir piestiprināta pirmo reizi, ērtākai lietošanai jūs varat uzlīmēt lentu uz ādas un, koncentrējoties uz tiem, nostipriniet lentes apmetumu atbilstoši izvēlētajai metodei. Lai aktivizētu līmes slāni, līmlenti var viegli apsildīt ar berzes kustībām.
Ar supraspinozās saišu iekaisumu, sāpes un diskomforts parādās uz kakla pamatnes un pleca. Imobilizācija nav nepieciešama, tāpēc jums jāklīmē lente uz ādas bez spriedzes. Lente ir piestiprināta pie lielās tuberkulozes augšējās virsmas, kas ir spilgtākā locītavas locītavas daļa, pārējā daļa tiek pārvilkta uz supraspinatus muskuļa sākumu pret plecu. Līmēšanas procedūras laikā augšdelms un apakšdelms atrodas neitrālā (nolaistā) stāvoklī.
Kasetnes atrašanās vietai nepieciešams pacelt pacienta galvu uz priekšu un pielīmēt viena sloksnes tipa plāksteri pa mugurkaulu no lāpstiņu apakšējās malas līdz galvaskausa pamatnei. Plaša lente tiek pielietota, noliecot galvu, cik vien iespējams, jo tas ir nepieciešams pielīmēt uz trapeces muskuļa projekcijas - no matiem līdz lāpstiņai. Pēdējais lentes segments ir fiksēts kakla skriemeļa 7. līmenī 30 grādu leņķī pret mugurkaulu.
Saspiešana ar disstrofiskām izmaiņām locītavā ir vērsta uz kustību ierobežošanu un spriedzes mazināšanu no muskuļiem un cīpslām. Lai to izdarītu, ar galvu noliecot uz sāniem, viens lentes gals (enkurs) ir pielīmēts ar vidējo trešdaļu, kas atrodas augšdaļā (pleca bicepsa sākums), otrs - uz deltveida muskuļa malas kaklā. Lente starp enkuriem ir izstiepta par 25%. Lai to izdarītu, izstiepiet to, cik vien iespējams, pēc tam atlaidiet spriegumu līdz ceturtdaļai no iegūto garumu. Otrs zobrats ir piestiprināts pie cilindra artikulācijas punkta ar cilindru vienā pusē un tuvu plātnes malai, no otras puses. Tādā pašā veidā plecu līmē spriedze.
Kinezioterapija plecu locītavas artrīta ārstēšanai
Artrīta gadījumā pēc akūtu simptomu likvidēšanas ir nepieciešams līmēt lenti uz pleca tādā pašā veidā kā artrozei. Tas nodrošinās kopīgu atbalstu un stresa mazināšanu. Detalizēta standarta uzlīmēšanas shēma, kas parādīta videoklipā:
Locītavu sāpes var izraisīt nevis plecu siksnas bojājumi, bet patoloģiskie procesi blakus esošajos krūšu muskuļos. Ja diagnozes laikā tas tiek apstiprināts, uzlieciet krūšu kurvi uz 6-7 ribām un stiepieties uz locītavu ar spriegumu 30-50%.
Neiralģiskā amyotrofija izpaužas kā pēkšņas plecu lāpstiņas, kas stiepjas līdz plecu un plecu josta. Lai mazinātu nepatīkamus simptomus, tiek izmantotas divas līdz 2,5 cm platas sloksnes: pirmā - horizontāli starp plecu lāpstiņām, otrā - slīpi, starp 12. krūšu skriemeļu un plātnes ārpusi. Bez tam, bicepsu var uzlīmēt.
I-veida lente stiepjas no pleca augšdaļas līdz 12. krūšu mugurkaula līmenim. Atkarībā no lūzuma līmeņa ārsts pieņem lēmumu par to, kā uzlikt papildu lentes uz ādas un par nepieciešamību pēc dubultās lentes. Lūzumiem ieteicams lietot Lymphotap, lai samazinātu pietūkumu vai hematomu.
Apgriešanās, kad plecu locītava ir pārvietota
Izmēra nepieciešamā garuma sloksni un sagriež ne pilnībā. Kinesio lente uz pleca ir pārklāta tā, lai tā brīvie gali sasniegtu deltveida līniju no aizmugures un priekšpuses, kas pārklāj savienojumu. Atkarībā no klīniskās situācijas labākai stabilizācijai var izmantot papildu sloksnes. Plecu locītavas līmēšana dislokācijas gadījumā nodrošina mīksto fiksāciju un sāpju mazināšanos.
brūču, apdegumu, ādas iekaisumu klātbūtne;
Uzklājiet lenti uz plecu locītavas, polsterējot bicepsu un citas vietas ir kontrindicētas arī tad, ja produkts ir nepanesams (kokvilna, akrils).
Pareizai kinesio lentu fiksācijai ir daudzšķautņains lokāls efekts. Sakarā ar ietekmi uz nocio un proprioceptoriem, samazinās muskuļu un locītavu sāpes. Plecu lente zem sprieguma nodrošina atbalstu un stabilizē locītavas elementu darbību. Līmētās lentes sasprindzinājums palielina intersticiālo telpu, kas veicina asinsrites atjaunošanos traumu vai iekaisuma procesu gadījumā, kā arī limfodrenāža. Pateicoties mikrocirkulācijas normalizācijai, paātrinās hematomu uzsūkšanās un ievainojumu dzīšana. Kinesio lenti var iegādāties oficiālā ražotāja tīmekļa vietnē, dodoties uz interneta veikala sadaļu.
Kā pareizi pieskarties supraspinatus un plecu locītavai
Ne tikai sportisti, bet arī parastie cilvēki saskaras ar plecu sāpēm. Lai atvieglotu pašreizējo stāvokli, jums ir nepieciešams veidot plecu savienojumu. Kinesiotiping ir audu remonta rehabilitācijas metode pēc traumas, kas izraisa pietūkumu un iekaisumu.
Kad jums ir nepieciešams pieskarieties plecam
Ārstēšanas līdzeklis ir kokvilnas lente, kas pielīmēta pie ķermeņa, kā apmetums. Tās priekšrocība ir tā, ka tas neslīd, ļauj epidermai elpot, ir izgatavots no hipoalerģiska elastīga materiāla.
Tapei ir šāda fizioloģiska iedarbība:
mazina sāpes, uzlabojot asinsriti un imobilizāciju;
novērš pietūkumu, jo tas stabilizē limfas plūsmu;
nodrošina drošu imobilizāciju, pateicoties drošai skartās zonas fiksācijai.
Visbiežāk sportisti un vingrotāji vingrina plecu, jo savlaicīga attieksme pret skarto zonu ļauj sporta aktivitātēm turpināt bez kaitējuma veselībai. Ietekme ir pamanāma uzreiz pēc lentes izmantošanas:
ir sāpes, ko izraisa muskuļu saspiešana ar nervu šķiedrām un kustības laikā;
sastiepušās vai sastiepušās locītavas ņem normālu formu, ieņem pareizo vietu;
atjaunojas asins, limfas, barības vielu plūsma uz skarto zonu, novēršot pietūkumu, dermas zilēšanu.
Neskatoties uz kinesio lentes priekšrocībām, ir atļauts to uzlikt tikai pēc speciālista pārbaudes, jo dažos gadījumos procedūra ir minimāla vai ir kontrindicēta.
Šodien ir trīs galvenie plecu un plecu locītavu kinesiotipācijas veidi. Katram no tiem ir savas īpatnības, un to ieceļ īpašos apstākļos:
Rehabilitācija. Iecelts ķirurģiskas terapijas cilvēkiem. Šādos gadījumos ārstējošais ārsts uzrauga atveseļošanos, regulāri noņemot lenti un novērtējot locītavas stāvokli.
Terapeitiskā. Tas ir paredzēts smagām locītavu dislokācijām un sastiepumiem, lai ierobežotu skartās zonas darbību.
Ir svarīgi pareizi līmēt lenti uz kakla pleca, pretējā gadījumā dislokācijas ārstēšana, rehabilitācija vai novēršana būs maza. Slimnīcā pacientus sasaista medmāsas, un tie, kas to valkā, bieži vien paši (pēc konsultēšanās ar ārstu) līmi.
Lai netraucētu veselības stāvokli, noteikti ievērojiet šos ieteikumus:
pieturēties tikai uz veselīgu, tīru ādu;
izvēlēties lentes veidu, kas atbilst sakāvi;
sagriež vajadzīgās izmēra sloksnes un noapaļo galus;
Pirms lentes uzklāšanas pārliecinieties, ka noskūsiet matus, pretējā gadījumā tas sāpēs, lai to noņemtu;
Neatļaut vai nepaliek lente (stipri). Ja parādās nepatīkamas sajūtas vai āda ir kļuvusi gaiša, tas nozīmē, ka skartā zona tiek pārnesta. Tad jums ir nepieciešams izmantot jaunu komplektu un atkārtoti pielīmēt.
Tikpat svarīgi ir ievērot uzlikšanas secību un zināt tās principu, lai imobilizētu slimības locītavas.
Instrukciju uzņemšana atkarībā no dažādām situācijām
Dislokācijas, stiepšanās un citu patoloģiju gadījumā tiek veikta dažāda veida uzņemšana, jo ir nepieciešams rīkoties specifiskos audos.
Ar deltveida muskuļu zilumu, sastiepumu un dislokāciju
Pirmkārt, mēs uzliekam teipu enkura formā. Līmējiet centrālo daļu ar muskulatūras muskuli un izlieciet malas uz muguras / priekšpuses saišķiem.
Tālāk mēs nostiprinām pārspīlēto muskuļu locītavu saskaņā ar sekojošu shēmu: mēs pieliekam 1 galu pie sēžas un klavieres krustojuma. Pirmie 3 centimetri bez spriedzes, un pēc tam stiepjas par 30% perpendikulāri mugurkaula asij un virs lāpstiņas. Daži pēdējie centimetri nepārtraukti.
Mēs nostiprinām ar plašu teipu garumu līdz 40 cm no cīpslas un muskuļa. Līmējiet centru uz plecu locītavas augšējās daļas, viegli izstiepiet malas un uzlieciet. Malu pielipšana bez spriedzes.
Ar nelielu novirzi vai novirzi, kopīga apstrāde, kas apstrādāta saskaņā ar šo principu, saņem pietiekami daudz nepieciešamo vielu un ātri dziedinās.
Ārstēšana ar tendinīta napellas tendinītu
Tendonīts izraisa sāpes, pārvietojot plecu, kas stiepjas līdz dzemdes kakla reģionam. To raksturo kā iekaisuma process, ko izraisa muskuļu vai saišu asaru / stiepšanās. Lente tiek pielietota tādā pašā veidā, kā ar zilumu rašanos, stiepšanos un deltveida muskuļa izkliedēšanu, bet bez stiepšanās.
Kā pieskarieties plecam, ja ir tendonīts vai deltveida muskuļu stiepšanās, skatiet videoklipā:
Nav iespējams pareizi uzlikt lenti uz pleca romboīdā muskuļa, jo tā atrodas zem trapecijas, uz kuras speciālisti līmē lenti.
Tape uz trapeces muskuļa, lai apstrādātu dimanta formas (plecu siksnas augšējā daļā), tiek noteikts:
Pacienta galva ir noliecama pēc iespējas tālāk uz priekšu un viena josla lente tiek līmēta pa mugurkaulu no plecu lāpstiņām līdz galvaskausa pamatnei.
Galva ir pagriezta uz sāniem, un plaša teipa (no matiem līdz plecu lāpstiņai) ir pielīmēta uz trapeces muskuļa sānu saišķiem. Līdzīgi apstrādājiet muskuļu 2 pusi.
Uz 7. mugurkaula un līmes pielīmējiet lentes gabalu 30 ° C leņķī attiecībā pret mugurkaulu.
Šāda veida uzņemšana daļēji ierobežo augšējo ekstremitāšu darbu, tāpēc pacientam ir jāturpina rūpīgi vai patstāvīgi ierobežot fizisko aktivitāti.
Līdzīgi kā trapeces muskuļu uzņemšanai skatiet videoklipu:
Lentes cena pleca līmēšanai ir atšķirīga. Kinesiotapes tiek pārdotas 3–15 metrus garā ruļļos ar dažādiem platumiem, baltā, melnā, bēšā un zilā krāsā.
Dažādu muskuļu un skeleta sistēmas traumu un patoloģiju ārstēšanai un profilaksei ir maz zināms, bet efektīvs paņēmiens. Tā tika izveidota Japānā un sākotnēji to izmantoja tikai sporta ārsti. Bet tagad oficiālā medicīna izmanto uzņemšanu. Tāpēc šo metodi var izmantot ne tikai sportisti, bet arī parastie cilvēki ar dažādiem patoloģiskiem apstākļiem.
Piemēram, plecu lente ir ļoti efektīva vienkāršu ievainojumu gadījumā vai rehabilitācijas periodā pēc lūzuma. Turklāt šī metode ir labi aizsargāta pret traumām lielas slodzes laikā.
Lentes ir elastīgas lentes uz lipīga pamata, līdzīgas līmēšanai. Sākumā tie tika izgatavoti no lateksa, bet tagad tie ir izgatavoti no kokvilnas. Tāpēc pēc mitruma tās ātri izžūst un ātri izžūst. Līmlentes uzlīmēm ir hipoalerģiska, tā notur lenti vairākas dienas, bet nerada kairinājumu. Sakarā ar šādām iezīmēm pareizi veikta lente nerada diskomfortu, un tai piemīt dziedinoša iedarbība.
Tas notiek tāpēc, ka lentes var izstiepties daudzas reizes, kad muskuļi strādā un atkal sarūk. Tas mazina slodzes muskuļus un locītavas un mazina sāpes. Tagad plecu locītavas kinesiotiping arvien vairāk tiek izmantota dažādās patoloģijās.
Šīs metodes darbības jomu nosaka darbība, kurai ir:
mazina stresu no locītavas;
limfodrenāžas stimulācijas rezultātā noņem pietūkumu;
uzlabo sniegumu un rezultātus sportā;
nedaudz ierobežo plecu locītavas kustību;
atbalsta plecu pareizā stāvoklī.
Ieteicams līmēt kinesio lenti uz pleca, ja nepieciešams samazināt slodzi uz to vai viegli nostiprināt savienojumu. Šāds pārsējs neizslēdz kustību, bet palīdz novērst traumas. Tāpēc to visbiežāk izmanto sportisti: volejbola spēlētāji, tenisa spēlētāji un citi cilvēki, kas liek plecu locītavai palielināt slodzi. Dažreiz šī metode ir ieteicama, ja poza izliekums. Īpašā veidā ielīmētas lentes palīdz iztaisnot plecus un novērst slaucīšanu. Tā ir tā saucamā funkcionālā lente. To lieto kā profilaksi.
Turklāt ir iespējams līmēt terapeitiskos nolūkos. Vienkāršiem plecu locītavu ievainojumiem, kad ir nepieciešama imobilizācija, jūs varat izmantot lenti, nevis cieto pārsēju. Tas palīdz uzturēt zināmu kustību apjomu, kā arī novērš muskuļu atrofiju un kontraktūru attīstību. Atšķirībā no stingras imobilizācijas, lente ļauj jums ātrāk atgūt traumas. Terapeitiskiem nolūkiem procedūra tiek izmantota sasitumiem, sastiepumiem, locītavas lūpu bojājumiem, plecu locītavas dislokācijai, kā arī artrītam, artrītam, tendinītam vai bursītam.
Efektīva uzņemšana rehabilitācijas periodā pēc lūzumiem vai ķirurģiskām operācijām. Lietojiet šo procedūru pēc ģipša noņemšanas. Tapings palīdz atjaunot locītavu ātrāk, jo tas samazina sāpes, uzlabo asinsriti un limfas plūsmu. Tas nedaudz ierobežo kustības diapazonu, tāpēc novērš komplikāciju rašanos, vienlaikus saglabājot rokas mobilitāti.
Pirms lentes līmes jums jākonsultējas ar ārstu. Jā, un, veicot uzņemšanu, jābūt ekspertiem, kas ir apmācīti šajā metodē. Galu galā, nepareizi piemērota lente var pasliktināt pacienta stāvokli. Turklāt šai procedūrai, tāpat kā jebkurai citai, ir savas norādes un kontrindikācijas. Vislabāk to veic profilakses nolūkā, palielinot slodzi, kā arī atveseļošanās laikā no traumām. Ārstēšanas nolūkos locītavu var salīmēt tikai vieglos gadījumos un pat tad, kā daļu no sarežģītas terapijas.
Ne visi pacienti var piemērot šo procedūru. Šādos gadījumos zīdaiņi ir kontrindicēti:
ar spēcīgu ādas jutību, bojājumiem to uzlikšanas jomā;
nezināmas izcelsmes plecu locītavas pietūkums;
pastāv asins recekļu risks;
cilvēkiem ar nieru vai sirds mazspēju;
paaugstinātā temperatūrā vai infekcijas slimībās;
Lai sasniegtu vēlamo efektu, procedūra ir jāveic pareizi. Plecu locītavas ādai jābūt sausai, tīrai, bez bojājumiem. Ja nepieciešams, noskūsiet matus vai attaukojiet to. Pēc uzlīmēšanas lente nedrīkst saspiest asinsvadus un nervu galus. Viņai nevajadzētu cīnīties, tas norāda, ka lente tiek izmantota vāji. Ja ādas krokās, kļūst baltas vai aukstas, tad lente ir ļoti saspringta. Sporta līmēšanas procedūra jāveic aptuveni pusstundu pirms paredzētās slodzes.
Pēc līmlentes piestiprināšanas ar mazu roku, tas ir nepieciešams, lai aktivizētu līmi. Lai līmlenti varētu pareizi pielīmēt, jums ir jāatbilst trešo valstu noteikumiem. Tas nozīmē, ka lentei jāaptver ne tikai sāpīga vieta, bet arī tās virs un zem. Gar malām lente tiek pielīmēta bez spriedzes un vidējā trešdaļā pēc nelielas stiepšanās. Parasti terapeitiskiem nolūkiem spriedze ir no 10 līdz 30%. Spēlējot sportu vai rehabilitācijas laikā, var izmantot spēcīgāku spriegumu - līdz 75%. Lai noņemtu krānu, ieteicams tvaicēt to dušā ar karstu ūdeni.
Plecu locītavai ieteicams izmantot pastiprinātas lentes, jo šī vieta ir ļoti mobila. Vislabāk ir izvēlēties augstas kvalitātes lentes, kas izgatavotas Dienvidkorejā vai Japānā. Ir ļoti svarīgi, lai procedūru veiktu persona, kas zina, kā pareizi pieskarties plecam. Šai procedūrai ir daudz paņēmienu, viņu izvēle ir atkarīga no uzņemšanas mērķa.
Visbiežāk lentes tiek izmantotas sportā, lai novērstu pārslodzes un traumas. Šim nolūkam lentes tiek novietotas uz plecu locītavas un plecu priekšējās virsmas. Vislabāk ir izmantot Y veida lenti, bet jūs varat veikt divas regulāras lentes. Lai līmētu lenti uz plecu priekšējās virsmas, ievelciet roku pie elkoņa atpakaļ. Tas nodrošinās nepieciešamo ādas spriegumu. Lente tiek novietota uz plecu priekšējās virsmas netālu no sasprindzinājuma. Tālāk, jums ir nepieciešams, lai stiept mazliet un novest pie beigām deltveida muskuļu. Tas pats tiek darīts no aizmugures, bet, lai to izdarītu, ielieciet roku uz pretējā pleca.
Ja izmantojat Y veida lenti, jums jāsāk muskuļu piestiprināšanas vietā un turiet lenti. Sākotnēji tas ir pielīmēts pie muguras ar roku saliekts un novietots uz pretējā pleca, tad - no priekšpuses, ar roku velk atpakaļ. Tajā pašā laikā lentes sloksnes ap plecu locītavu, stabilizējot to. Procedūras beigās nepieciešama cita sloksne. Tas ir ielīmēts uz augšu, perpendikulārs otram. Šīs joslas atrašanās vieta ir atkarīga no pārklāšanās mērķiem. Piemēram, to var uzlīmēt uz savienojuma no augšas, lai novērstu tā bojājumus, plecu priekšējo virsmu ar sāpēm vai muskuļu pārslodzi, vai pa plecu starp divām citām sloksnēm, lai mazinātu sastrēgumus.
Ar terapeitisku mērķi, izceļot locītavu, izstiepjot muskuļu vai saišu, līmēšanas tehnika var atgādināt plecu pārsēju tehniku. Tikai tad, ja tas tiek izmantots nevis pārsējs, bet elastīgas lentes. Tomēr tiem jābūt noteiktā garumā, lai aptvertu zonu virs un zem traumas. Šāda imobilizācija ir efektīvāka, jo tā ļauj saglabāt normālu asinsriti un vielmaiņas procesus bojātajā zonā, kas paātrina atveseļošanos.
Dažreiz kopā ar plecu ir nepieciešams pieskarties apakšdelmam. Tas galvenokārt tiek veikts profilakses nolūkos, piemēram, spēlējot volejbolu vai tenisu, kā arī kultūrisms. Taču šādu tehniku ​​var izmantot dažās patoloģijās - artrosā, artrītā, muskuļu sāpēs. Šāda lente ir efektīva arī dzemdes kakla osteohondrozes izraisītu sāpju gadījumā. Lai to izdarītu, roku aizmugurē piestipriniet garu sloksni. Jums ir nepieciešams sākt ar apakšdelmu, tad iet ap elkoņa locītavu, novest teipu pa plecu aizmugurējo virsmu. Nesasniedzot plecu locītavu, dodieties uz lāpstiņu. Šī lentes daļa ir jāsadala: augšējā puse iet uz kaklu, apakšējā puse iet pa lāpstiņu mugurkaulā.
Plecu lente palīdzēs novērst traumas pārslodzes laikā, mazina sāpes un ātrumu. Bet speciālistam ir jāveic šī procedūra, jo tehnika ir diezgan sarežģīta. Ir labi jāzina anatomija, jo lentes tiek līmētas atkarībā no muskuļu un locītavu atrašanās vietas. Labi var būt tikai pareiza lente.
Kā pielīmēt krānu - instrukcijas
Tie ir elastīgi plāksteri, kas izgatavoti no kokvilnas ar viļņveida līmes struktūru.
Uzlabo arī limfas plūsmu un asinsriti, audzējus, zilumus izšķīst.
Atbrīvojot pārspīlētu muskuļus, šāds plāksteris palīdz viņiem atjaunoties ātrāk. Lentes netraucē fiziskai darbībai un pat ļauj turpināt apmācību.
Tādējādi lietošanas sekas ir šādas:
muskuļu un ādas aktivitātes stimulēšana, t
Masāžas kursa efekta uzlabošana.
Kinesio lentei ir šādas priekšrocības:
neizraisa diskomfortu sviedru dēļ, ātri izžūst,
nosaka muskuļus, neierobežojot mobilitāti,
Fiksatoru izmanto ne tikai sportā, bet arī medicīnā.
Vispārīga tehnika un metodes
No lentes ir jānoņem vēlamā garuma lente, noapaļojot malas,
Pirmais un pēdējais centimetrs tiek piemērots bez stiepšanās,
Āda pārklājuma zonā ir jāpalielina maksimāli,
Pieskarieties vajadzīgajai aktivizēšanai pēc pārklājuma - tas ir nepieciešams, lai piespiestu vairākas reizes, nedaudz nospiežot.
Ir vairākas pārklājuma metodes.
Apmetums ir nostiprināts uz bojāta muskuļa izstieptajā stāvoklī. Spriegums var būt no 20% līdz 60% (kakla muskuļiem 0-15%). Muskuļu plāksteris pielīmēts dažādiem mērķiem, tāpēc lentes piestiprināšanas virziens var atšķirties.
Lente ir piestiprināta pie saites, izstiepjot to līdz 40%. Kāda procentuālā daļa no spriedzes, ko izvēlēties, ir atkarīga no tā, kāda ietekme ir nepieciešama. Plāksteris ir piestiprināts bez galu izstiepšanas.
Lentei jābūt izstieptai līdz 80% -90%, ir svarīgi ņemt vērā lentes. Tās galiem jābūt noapaļotiem, un lente jāsagriež vidū. Gar fiksatora malām paliek neskartas, līdz nav sagrieztas 5 cm.
Lentu mēra izstieptā stāvoklī. Izgrieziet to sloksnēs, bet pamatnei jābūt 5 cm garai, pamatne ir nostiprināta bez spriegojuma, sloksnes tiek piestiprinātas ar ventilatoru tieši vai viļņveida strāvas virzienā.
Kā līmēt sporta lenti uz ceļa
Kinesio lentes līmēšanai ir vairākas metodes, lai atjaunotu ceļgalu. Mēs uzskatām visbiežāk sportistu vidū.
Lai fiksētu lenti, jums būs nepieciešama palīdzība labākai un pareizākai uzlikšanai.
Sagatavojiet lenti - sagrieziet 2 sloksnes apmēram 25 cm garumā un 1 joslu, balstoties uz pēdas tilpumu popliteal zonā - apmēram 15-20 cm.
Atrodieties uz muguras, salieciet ievainoto kāju taisnā leņķī.
Mēs līmējam īso lenti zem ceļa saišu, perpendikulāri kājai. Padariet papīra pamatnē plīsumu lentes vidū. Līmējiet lenti ar spēcīgu spriedzi ar galējām daļām - 5 cm jābūt bez spriedzes.
Paņemiet nākamo sloksni un līmējiet lentes malu bez spriedzes virs ceļgala, apņemiet lenti uz ceļa iekšpuses, velkot to 50%. Piestipriniet galu vēlreiz bez spriedzes zem ceļa tieši zem lentes, kas ielīmēta zem ceļa saišu.
Līmējiet otru lenti ceļa pretējā pusē tādā pašā veidā, kamēr lentei jābūt tuvāk patellai.
Aktivizējiet darbību, berzējot virsmu ar plaukstu.
Spailes uzlikšana ļaus jums viegli salabot savienojumu, neierobežojot tās fizioloģisko kustību.
Kā līmēt lenti uz pleca un kakla
Lai uzņemtu plecu uz pleca, rīkojieties šādi:
Izmēriet un sagrieziet vēlamā garuma apmetumu un sagrieziet to uz pusēm, atstājot 5 cm malas neskarts, ap sloksnes galiem. Tam vajadzētu izrādīties Y-krānam.
Līme bez spriedzes pamatojas uz deltveida līdzīgu tuberozitāti (zem sēžas muskuļa pamatnes). Novietojiet roku priekšā, novietojiet plaukstu uz pretējā pleca.
Līmējiet līmlenti kaula kaula vidējā trešdaļas virzienā, bet muskuļu grīdlīstes ar spriegumu, kas nav lielāks par 25%, līmē lentes malu bez spriedzes. Ar otru lentes pusi, rīkojieties tāpat kā plecu pretējā pusē.
Aktivizējiet lenti, viegli sasitot ar roku.
Ja jums ir nepieciešams pieskarties kaklam, izmantojiet šādu algoritmu:
Sēdieties, galvu uz priekšu, zodu skatoties uz leju.
6-8 cm attālumā no matu līnijas novietojiet vertikālu lenti pa muguru. Noņemiet papīra lenti no lentes malas, līmi bez spriedzes, šis gals kļūs par enkuru.
Līmējiet lenti, velkot to 25% gar taisnās zarnas muskuļu pie mugurkaula. Beigt līmi bez spriedzes.
Tāpat pielīmējiet citu paralēlo sloksni, bet mugurkaula otrā pusē. Arī spriegumam jābūt 25%.
Izstiepiet trešo sloksni par 75% un horizontāli pielietojiet pa plecu augšdaļu un kakla pamatni. Nostipriniet lentes galus bez spriedzes.
Aktivizējiet, berzējot rokas virs virsmas.
Fix kinesio krānu uz muguras
Apsveriet vienu no iespējām aizmugurē, proti, jostasvietā.
Novietojiet rokas uz ceļiem un nolieciet uz priekšu. Pielīmējiet vienu lenti horizontāli virs sāpīgās zonas. Lentes vidum ir jābūt enkuram, un galiem jābūt nostiprinātiem, velkot tos cik vien iespējams.
Atkārtojiet to ar 2-3 vairāk lentām, tām krustojas sāpju vietā.
Jums būs nepieciešamas 2 sloksnes no 20 līdz 25 cm, viena ir jāielīmē labajā pusē, otrā - pa kreisi pa mugurkaulu. Lai pastiprinātu fiksāciju, būs nepieciešams trešais 10-12 cm garš sloksnis.
Uzņemoties sākuma stāvoklī, atslābiniet rokas, muguras un mugurkaula. Piestipriniet plāksteri zem plecu lāpstiņām, spriegums gar mugurkaulu nav lielāks par 25%. Zeķes galam vajadzētu nokrist uz sēžamvietas. Lentes galus pielīmē bez spriedzes.
Līmējiet otro lenti tādā pašā veidā, bet mugurkaula otrā pusē.
Salieciet uz priekšu, atveriet papīra pamatni lentes vidū. Līmējiet lenti ar maksimālo spriegumu uz jostasvietas, beidzot bez spriedzes, pielīmējot mugurkaula kreisajā un labajā pusē.
Novērsiet gūžas sāpes ar lenti
Ar plākstera palīdzību jūs varat strādāt dažādos augšstilba muskuļos. Apsveriet augšstilba aduktoru muskuļu uzņemšanas tehniku:
Salieciet kāju taisnā leņķī.
Izgrieziet sloksnes garumu 20 cm, noapaļojiet malas. Piestipriniet lentes malu bez stiepšanās mazliet zem cirkšņa, lēnām pārvietojiet kāju uz pusi līdz maksimālajam un šajā pozīcijā piestipriniet lenti - gals nokrīt uz zonu pirms patellas sākuma.
Pareizi uzlīmējiet lenti uz potītes.
Sagatavojiet I-veida lenti 39-44 cm, noapaļojiet malas.
Sēdieties uz krēsla, saliekt kāju taisnā leņķī, kāju izrādās.
Piestipriniet enkuru bez spriegojuma savienojuma iekšpusē. Tad lente, kuras spriegums ir 20%, caur pēdu tiek salīmēts locītavas ārējā pusē uz lielā stilba kaula iekšpuses vidus, mala ir nostiprināta bez spriedzes.
Padomi lentes lentes lietošanai
Ir nepieciešams noteikt sāpju vietu un rīkoties. Dažos gadījumos jūs varat tikt galā ar krāna uzlikšanu pats, bet, rīkojoties uz atsevišķām ķermeņa daļām, jūs nevarat darīt bez sava partnera palīdzības.
Āda ir jātīra, jādezinficē, noņemiet matus.
Uzlīmējot ņemiet tādu nostāju, ka sāpju vieta tika izstiepta maksimāli, piemēram, pārvietojiet roku uz sāniem vai ar kādas citas palīdzības palīdzību.
Pirms sporta spēlēšanas ieteicams lietot pusstundu. Lai to izdarītu, aktivizējiet krānu, berzējot no vidus līdz galiem.
Pēc dušas, noteikti notīriet materiāla virsmu ar dvieli.
Neievietojiet lenti uz atklātām brūcēm un nelietojiet arī alerģiju, iekaisumu, apsārtumu, niezi.
Nopietnu slimību gadījumā speciālistiem pielietojiet lentes.
Pareiza kinesio lentu izmantošana ļaus jums sasniegt labus rezultātus, mazināt spriedzi un sāpes, vienlaikus saglabājot parasto fizisko aktivitāti.
Vispārīgi ieteikumi kinesio lentu uzlikšanai
Tad iesācējiem būs daudz burtu, ja jūs jau zināt, kas tieši jums ir nepieciešams, pieskarieties ķermeņa daļu norādījumiem.
Nedaudz teorijas: kas ir kinesiotopēšana
Kinesio lente ir kineziju lentu uzlīme, lai atbalstītu muskuļus, uzlabotu asinsriti un limfas plūsmu. Kinesio lente - elastīga krāsaina līmlente, kas izgatavota no 100% kokvilnas. Tas ir pārklāts ar hipoalerģisku akrila līmi, kas tiek aktivizēta ķermeņa temperatūrā.
Tiek izmantotas Kinesio lentes:
ar sāpēm locītavās un muskuļos (muguras, ceļa utt.)
bērnu pozām un plakanām kājām
rehabilitācijas laikā pēc operācijām un insultu
pēc traumām atjaunot un aizsargāt muskuļus un locītavas
ar galvassāpēm un menstruālo sāpēm
Praktiski padomi. Ieteikumi kinesio lentu izmantošanai
Ja kinesio lente ir pielīmēta pie ķermeņa mobilās daļas (pleca, ceļa, potītes uc), iesakām izmantot pastiprinātu.
Par ziņkārīgo: kā darbojas kinesio lente
1. Asinsrites un limfas kustības uzlabošana:
Kad audu iekaisums stagnē limfu. Limfas uzkrāšanās palielina spiedienu blakus esošajos audos un rezultātā lokalizēta tūska samazina telpu starp ādu un muskuļiem un samazina limfas dabisko plūsmu.
Kinesio lente palielina audus, veicina limfas plūsmu un asins plūsmu, palielinot šo vietu. Skartā ķermeņa daļa ir izstiepta, tāpēc lente tiek uzklāta bez spriedzes.
Pēc lentes uzklāšanas izstiepta āda tiek saīsināta, kā rezultātā lente tiek saspiesta. Salokiet formu viļņu veidā uz lentes. Sakarā ar to elastību kinesio teip palielina intersticiālo telpu. Rezultātā tiek samazināts spiediens ādā, stimulē sensoros un nervu receptorus, kas izraisa sāpju mazināšanos. Saistītie audi atpūsties un uzlabojas limfas plūsma. Kopā ar ķermeņa kustībām kinesio lente izstiepj ādu un masē to. Kas arī noved pie limfas aizplūšanas.
2. Sāpju noņemšana (cupping):
Cilvēks jūtas sāpes, kad signāli no jutīgiem receptoriem nonāk smadzeņu garozā. Kinesio lente iedarbojas uz lielākiem receptoriem, kuriem smadzenes pievērš vislielāko uzmanību. Tā rezultātā, līdz lentei, persona nejūt sāpes. Efekts parādās pēc 20-60 minūtēm pēc lietošanas.
Sāpju mazināšana, pateicoties lentei, uzlabo funkcionālo atveseļošanos un dzīšanas procesu. Tajā pašā laikā normāla motora funkcija kļūst iespējama, un audi atgriežas pie sākotnējā enerģijas regulējuma.
3. Muskuļu tonusu normalizācija un muskuļu funkcijas uzlabošana:
Bieži vien muskuļu sāpes rodas muskuļu nelīdzsvarotības dēļ, kas izpaužas kā nepareiza poza, aukstuma iedarbība, neapmācītu muskuļu pārslodze. Kinesio lentes palīdz atjaunot muskuļu tonusu normālai un mazina sāpes. Ķermeņa muskuļiem vajadzētu būt atvieglotiem, un tie nedrīkst būt saspringti. Tas nozīmē, ka ķermeņa līdzsvars ir jāatjauno. Ķermeņa līdzsvars nozīmē plašu funkciju klāstu (ķermeņa enerģijas funkcija, ķermeņa funkcionalitāte, vielmaiņa, aktivitāte, tonis, vingrinājumi uc). Novirzes ietver līdzsvara stabilitātes zudumu. Līdzsvara trūkums ietekmē dzīšanas procesu.
Praksē šis process bieži notiek visoptimālākajā veidā, aizkavējot audu sadzīšanu un funkciju atjaunošanu (piemēram, akūtas sāpes un pietūkums, pastiprināta aktivitāte, motora stereotips, kas izraisa sāpes utt.). Pēc kinesio lentes uzklāšanas notiek tūlītēja muskuļu funkcijas uzlabošanās. Tas nodrošina labvēlīgāku dzīšanas procesu.
Kinesio lentes mehāniski atbalsta locītavas un iemāca muskuļus tādā stāvoklī, kādā slodze tiek pareizi sadalīta. Uzlabota kustības sajūta, mainot līdzsvaru konkrētā muskuļu grupā, rada pozitīvu ietekmi uz locītavas funkciju.
Ar saišu saites palīdzību kinesio lente nodrošina efektīvāku pasīvo atbalstu savienojumam (šajā metodē lente tiek izstiepta līdz maksimālajam garumam). Ja rodas locītavu vai saišu bojājums, normāla funkcija tiek traucēta un izstieptā sprauga palīdz to atjaunot. Atbalsta sajūta rodas sakarā ar pastāvīgu ietekmi uz ādas receptoriem ar krānu (pastāvīga nervu sistēmas stimulēšana).
Speciālistiem: kinesio līmēšanas pamatmetodes
1. Muskuļu tehnika: nepieciešamo lentes garumu piemēro ar spriegumu 40% līdz 60% (atkarībā no indikācijas), ar nosacījumu, ka muskuļi ir izstieptā stāvoklī. Ieviešot muskuļu krānu, pastāv atšķirība starp muskuļu tonusu un uzlikšanas palielināšanu, lai samazinātu muskuļu tonusu.
Pārklājuma virziena izvēli nosaka vēlamais efekts. Kinesio lentes pamatni un galu pieliek bez spriedzes.
2. Ligamentēšanas tehnika: lente tiek pielietota stāvoklī, kas stiepjas līdz 40% (stiepšanās pakāpe tiek noteikta atkarībā no indikācijas), kam seko pamatnes piestiprināšana abās lentes pusēs bez stiepšanās.
3. Korekcijas paņēmiens: mērot un griežot lentes, ir jāņem vērā, ka to piemēro ar spriegumu 80% -90%. Abi gali ir noapaļoti (lai vienkāršotu: salokiet lenti uz pusēm). Laužiet lenti vidū, atstājot 4-5 cm abās pusēs. Lente ir novietota uz saišu. Uzmanīgi, bet stingri piespiediet lenti un lentes galus, lai uzspiestu bez stiepšanās.
4. Limfātiskā tehnika: pīķa garums ir jāmēra, kad tas ir izstiepts. Atkarībā no garuma teip sagriež 4-6 garas sloksnes. Lentes pamatnei jābūt 4-5 cm, tā tiek uzklāta bez spriedzes limfas plūsmas virzienā, viļņotas vai taisnas līnijas, kas uzklātas uz ādas ar minimālu spriedzi.
Ar vietējo tūsku, pēc nesenā trauma vai hematomas, jūs varat uzlikt zobu režģa formā. Lai to izdarītu, divos dažādos virzienos varat uzspiest divus ventilatora formas limfas krānus vai vienas limfas krāna sloksnes. Lai šķērsotu tūsku, palielinātu lokālo spiediena kritumu un nodrošinātu intensīvāku limfas plūsmu, lentes pārklājas.
Video kineziona lentes pārskatīšana no profesionālā sportista no Savienības CrossFit
Zemāk jūs atradīsiet visizplatītākās iespējas kinesio lentēm. Noklikšķiniet uz tā, kas jūs interesē, vai uz sarkano punktu tieši personai.
Kā likt kinesio lenti uz pleca
Traumas ir profesionāla sportista vai parasta cilvēka dzīves neatņemama sastāvdaļa. Bojājumi var būt vai nu nelieli (sastiepumi) vai nopietni - lūzumi, zilumi vai ekstremitāšu sastiepumi. Ātrai ķermeņa atveseļošanai pēc traumas ir daudz veidu. Viens no tiem ir medicīniskā plākstera kinesio lente.
Kinesio lente ir kokvilnas plāksteris. Lentas tiek izmantotas, lai atslābinātu saspringtos muskuļus, mazinātu sāpes locītavās un cīpslās, atrisinātu zilumus, audzējus, sasitumus, uzlabotu asinsriti un normalizētu limfas plūsmu. Plāksteris nosaka ievainotos muskuļus, ierobežo to kustību. Turklāt tiek izmantota kinesitaping metode:
menstruāciju un galvassāpes laikā;
aizsargāt un remontēt locītavas;
Kinesioterapija ir populārākais un visizplatītākais uzņemšanas veids. Ir trīs veidu lentes:
sloksnes, kas paredzētas noteiktai ķermeņa daļai;
Velmēts plāksteris ir piemērots lietošanai gan mājās, gan medicīniskiem nolūkiem. Gadījumā, ja lentē ir ievainojumi, jums ir nepieciešams sagriezt nepieciešamo garumu un platumu. Kinesio lentes norādījumi norāda, kā to izdarīt pareizi. Parasti plākstera sagatavošana no ruļļa aizņem kādu laiku. Šis veids nav piemērots ātras medicīniskās aprūpes nodrošināšanai.
Sloksnes konkrētai ķermeņa daļai būs noderīgas cilvēkiem, kuri nekad nav izmantojuši lenti. Tās ir gatavas veidnes. To sagatavošanai nav nepieciešams laiks. Ērts steidzamas palīdzības sniegšanai.
Vispārējai lietošanai paredzētas lentes ir dažāda izmēra un krāsas. Dažreiz tie ir jāsamazina, dažreiz tie jāizmanto nekavējoties.
Kā pielīmēt kinesio lentes apmetumu
Pārklājošo lentu metode atšķiras atkarībā no ķermeņa daļas. Bet ir vispārīgi noteikumi, kā piemērot kinesio lenti. Galvenie ieteikumi medicīnas ierīces lietošanai ir šādi:
āda ir jātīra, jāpārklāj visi mati un jādezinficē ar alkoholu;
pirms plākstera lietošanas jānoņem papīra odere;
uzlīmēšanas laikā lentes nedrīkst parādīties izliekumi un izciļņi. Pretējā gadījumā, ja zem kinesio lentes nokļūst ūdens vai gaiss, var rasties izsitumi, nieze, apsārtums uz ādas;
lai apmetums labi sasaistītos ar ādu un negaidītu, kamēr nēsājat, jums vairākas reizes pēc tam, kad tas ir uzlīmēts pēc uzlīmes, ir jānogludina;
Pirms treniņa ieteicams gaidīt apmēram pusstundu.
Noņemiet plāksteri, tas ir nepieciešams iepriekš tvaicēt vannā, saunā vai vannā.
Kā līmēt kinesio lenti uz pleca
Lai ieliktu plāksteri uz ievainotā pleca, no lentes ir jāizgriež vēlamā izmēra sloksne. Turklāt, sākot no vidus, nepieciešams veikt griezumu, neietekmējot 5 centimetrus no malas. Noapaļojiet galus nedaudz. Jānodrošina Y-veida lente. Pievienojiet lentes galveno daļu nedaudz zem pleca locītavas. Plākstera galam jābūt pielīmētam pleca augšdaļā. Tālāk jums ir jāglabā kinesio teypu, lai aktivizētu līmes iedarbību un nodrošinātu labāku saķeri ar ādu.
Kā novietot kineziona lenti uz vidukļa
Lai pareizi veiktu šo darbību, jums ir nepieciešams palīgs. Uzlīmju plāksteris apakšējā mugurā iet caur vairākiem posmiem:
jums vajadzētu noliekt ķermeni uz priekšu. No visa rullīša ir jāsagriež divas 20-25 centimetru sloksnes. Viņiem ir jāklīmē paralēli gar mugurkaulu no apakšas uz augšu. Līmlente jāpieliek bez lentes izstiepšanas;
tad jums vajadzētu izgriezt vēl vienu 20-25 cm garu joslu, kas jāklīmē horizontāli jostas daļas apakšējā daļā divos segmentos, kas ir paralēli viens otram. Kinesio lente šajā gadījumā uzliek aptuveni 30-50% jostas spriegumu;
iztaisnot Ja tas tiek darīts pareizi, kinesio lentēs parādīsies nelielas krokas, kuras tiek ielīmētas vertikāli.
Uzņēmuma Mirtovaroff interneta veikalā Jūs varat iegādāties jebkādu kineziona lenti. Pasūtiet no mums vienu reizi, un jums tiek garantēts atgriezties!
Kinesio lente sastiepumiem un sastiepumiem
Muskuļu sāpes plecā ir daudziem pazīstami. Pirmkārt, tādi diskomforti rodas sportistiem un cilvēkiem, kas ievainoti zilumu, sastiepumu vai citu ievainojumu rezultātā. Šajā situācijā jūs varat palīdzēt, piespiežot plecu. Vienlaikus šo metodi ierosināja japāņu ārsts, kurš izstrādāja kinesio lentes, un šodien šī metode kļūst arvien populārāka ne tikai starp sportistiem, bet arī parastajiem cilvēkiem, kuri ikdienā saskaras ar dažādām muskuļu un locītavu sāpēm.
Lai saprastu, kas ir kinesio lentes, jums jāzina, kad tas ir izdarīts. Visbiežāk sāpes vai diskomforta sajūtas ir saistītas ar cīpslu, muskuļu vai plecu locītavu bojājumiem. Norādījumi par uzņemšanas procedūru ietver:
Kinesio lente ir elastīga lente, kas uzlīmēta uz ādas. Šīs lentes ir izgatavotas no kokvilnas elpojošiem audumiem, ja tie ir pakļauti ūdenim, tie nenoņem un ātri izžūst. Kinesiotiping ļauj fiksēt ādu, kas savienojas ar muskuļu audiem. Tāpēc, nostiprinot ādu, vienlaikus pastiprinot muskuļus, ierobežojot tās kustību. Siksna var pārvietoties (stiept un sarukt) kopā ar muskuļiem, kas ļauj vienlaikus veikt masāžas funkcijas. Muskuļu, saišu, cīpslu piespiešana uzlabo asins piegādi un nostiprina plecu optimālā stāvoklī.
Ietekme, ko rada tehnikas piemērošana
Līmēšanas paņēmienu pozitīvā ietekme ietver:
locītavas atjaunošana un tās darbība.
Jāatceras, ka kinezioloģisko (kinesio) teipu nevar uzskatīt par brīnumlīdzekli, kas palīdzēs visos gadījumos. Pareizi pielietojot šīs lentes samazina diskomforta sajūtu un mazina ievainotās vietas sāpīgumu. Tomēr gadījumos, kad iekaisums vai traumas ir bijušas nopietnas, ir nepieciešams nodrošināt kvalificētu medicīnisko palīdzību. Kinezioterapiju galvenokārt izmanto slimību agrīnajos posmos, kā arī profilakses nolūkos, kad sportists piedzīvo lielāku slodzi, lai novērstu jaunus ievainojumus. Vēl viena svarīga līmēšanas funkcija ir rehabilitācija: procedūra tiek piemērota atveseļošanās periodā pēc traumām. Izvēloties kinesio lentes, ir svarīgi atcerēties, ka augstas kvalitātes kinesio lentes, kas nodrošina nepieciešamo terapeitisko efektu un atbalstu, pašlaik tiek ražotas Dienvidkorejā un Japānā, tāpēc eksperti iesaka izvairīties no ķīniešu kolēģiem un iegādāties tikai slavenu zīmolu zīmolus. Mūsu interneta veikalā Jūs varat iegādāties kinesio lentes par zemām cenām no Dienvidkorejas zīmola BBTape (Bio Balance Tap), kas ir līderis lentes tirgū!
Volejbola spēlētāji spēles laikā bieži tiek ievainoti. Tas ir saistīts ar centieniem, kas tiek veikti sportistiem, kad tie sasniedz bumbu. Tāpēc eksperti piedāvā plecu aplīmēšanu volejbolā rehabilitācijas un profilakses nolūkos. Līmlentes, kas stingri noteiktās zonās pielīmētas uz ādas, saskaņā ar kādu no pārklāšanas paņēmieniem ļauj locītavām un muskuļiem pārvietoties optimālā virzienā un mazināt plecu virsmas pārslodzi.
Kinezioloģiskā lente jāpielieto tīrītai un vājai ādai, un pati līmēšanas procedūra jāveic ne mazāk kā pusstundu pirms spēles. Plecu nedaudz jānoņem, tad uz ādas tiek uzliktas vairākas lentes, proti:
lente tiek uzklāta uz plecu priekšā un šķērso deltveida muskuļu līniju;
Lente tiek pielietota gar deltveida muskulatūras muguru;
vēl viena sloksne ir piestiprināta pie pleca no augšpuses, kas pārklājas ar divu iepriekš ielīmētu galu galiem.
Piemērojot kinesio lentu, ir nepieciešams nodrošināt, lai āda zem tās nesagalvotos. Lentes pirmie centimetri ir pielīmēti ar nelielu spriegumu, tad lente tiek brīvi pielietota.
Video par lentu plecu volejbolā:
Plecu dislokācija ir nopietna problēma jebkuram sportistam. Bieži vien šo kaitējumu pavada tūska un sāpes. Rehabilitācijas periodā personai ir jābūt ļoti uzmanīgai, lai tās sekas nebūtu nopietnas. Plecu locītava ir jānostiprina, cik vien iespējams, un arī lentes palīdz. Šodien, lai atjaunotu locītavu, bieži tiek pielietota plecu noņemšana. Otrs efekta efekts ir sāpju samazināšana plecā.
Kinesio lentes sloksne tiek mērīta līdz vajadzīgajam garumam, tad segments tiek sagriezts gar (ne līdz galam), un tā galiņi iet gar deltveida muskuļu līniju priekšā un aizmugurē, kas aptver plecu locītavu. Ar dažām papildu lentēm šī platība ir fiksēta visu plecu muskuļu virzienā. Tas neliedz pacientam pārvietot plecu, tomēr samazina iespējamās slodzes un pareizi tur muskuļus.
Video ar plecu locītavu ar dislokāciju:
Šī raksta materiāls ir Unisport LLC īpašums, kopēšana ir aizliegta.
Ir nepieciešams pieskarties plecu locītavai dislokācijas laikā un rehabilitācijas periodā pēc lūzumiem. Procedūra tiek veikta vairākos posmos un ar priekšlaicīgu plākstera sagatavošanu. Plāksteris ir pilnībā izgatavots no kokvilnas. Lentes elastīgā struktūra paplašina darbības jomu. Un arī ļauj ilgstoši pieteikties bez diskomforta.
Kas tas ir: veidi un lietojums
Lente ir speciāla lente, kas sastāv no kokvilnas (100%), neilona vai zīda, un tas dod elastību un spēju stiept līdz 190%. Nesatur zāles. Lai nodrošinātu drošu fiksāciju, ir viļņots hipoalerģiskas līmes slānis. Ja lente uz pleca ir pielīmēta pareizi, persona to nejutīs, saglabājot kustību amplitūdu. Atļauts valkāt lenti līdz 3-5 dienām. Dažādiem dizaina pārsienamiem izstrādājumiem ir dažādas krāsas un raksti.
Ir daudz iemeslu izmantot lentes locītavām, proti:
kaitējuma novēršana traumatisku sporta nodarbību laikā;
Ja pacientam rodas artroze vai artrīts, locītavu profilakse tiek noteikta ar līmēšanu. Tas ļauj noņemt muskuļu slodzi un pārvietoties, nodrošināt viņiem mieru. Piemērot dažādas metodes, lai noteiktu, atkarībā no mērķiem, proti:
Rehabilitācija. Uzklājiet pēc operācijas vai valkājot apmetumu uz rokām vai kakla.
Terapeitiskā. Uzstādiet, kad nobīde un saspīlējums tiek fiksēts ar sviru un samazināta slodze.
Uzlabošana. Teyp lentu izmanto, lai palielinātu augšējo ekstremitāšu funkcionalitāti, dod iespēju atslābināt muskuļus bez ievainojuma riska. Šo metodi sauc par "sporta profilaksi".
Atpakaļ uz satura rādītāju
Aizliegts līmēt kinesio lenti uz pleca locītavas, ja pacientam ir šādas situācijas:
muskulatūras vai roku lūzumi;
Atpakaļ uz satura rādītāju
Kinesiotiping plecu loks - ļauj salabot bojātās šuves. Rezultātā sāpju sindromi izzūd un jaunu bojājumu veidošanās risks tiek samazināts līdz minimumam. Ādas kontrakcija uz plecu trapecijas muskulatūras ļauj ilgstoši valkāt teipu, kas 24 stundas nav diskomforta sajūta.
Pirms procedūras ārsti iesaka jums iepazīties ar pamatnoteikumiem pirms lentes nūjas uz pleca. Jums jārīkojas šādi:
Nomazgājiet bojāto zonu, noskūties no sloksnēm un berzējiet ar spirtu, lai novērstu atlikušos putekļus, taukus un netīrumus.
Ar pastiprinātu svīšanu izmantojiet papildu līmi, ja Jums ir alerģiju risks, podapelnik.
Labākai fiksācijai noapaļojiet lentes galus.
Pirms procedūras muskuļi ir jāuzsilda, bet tie ir atviegloti, un rokas jātur ērtākā stāvoklī.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Plecu locītavas kinesiotiping prasa iepriekšēju lentes sagatavošanu. Kinesio lenti var pārklāt vairākos veidos. Lai novērstu pārmērīgas slodzes un ievainojumus, jums jānovieto plecu locītavas augšpusē un priekšpusē. Šim nolūkam būs piemērota Y veida lente vai 2 identiskas lentes formas dobumi. Metode ar lenti:
Nodrošiniet ekstremitāšu muguru, saliekt pie elkoņa, lai nodrošinātu sasprindzinājumu uz ādas.
Ievietojiet spraugas tuvu skavai, bez vilkšanas.
Braukt uz leju jau izstiepies līdz delta galam - vietā, kur tā ir piestiprināta pie trapeces.
Lai veiktu līdzīgas darbības no aizmugures, bet lai mainītu rokas pozīciju - lai liktu uz otru plecu.
Metode ar Y-veida zobratu:
Atrodiet muskuļa piestiprināšanas vietu (atpakaļ) un uzlīmējiet lenti ar roku, kas saliekta pret otru plecu.
Paņemiet muguru un piestipriniet to priekšā.
Izmantojiet 3. joslu, liekot perpendikulāru virsū citiem. Atrašanās vieta ir izvēlēta atkarībā no pleca traumas veida un atrašanās vietas:
pa plecu starp divām esošajām sloksnēm - lai atvieglotu slodzi;
virs locītavas - lai novērstu traumas;
plecu priekšā - lai mazinātu sāpes un iekaisumu.
Kinezioterapiju izmanto, lai noteiktu un novērstu locītavu traumas.
Ja jums ir nepieciešama terapeitiska iedarbība, lentes tiek pielīmētas kā elastīgi pārsēji ar to vietu aizturēšanu, kas atrodas virs un zem traumas. Tas fiksēs sāpīgo vietu, saglabās pareizu un stabilu asins un limfas cirkulāciju. Iespējams, ka kopā ar plecu, jums būs nepieciešams pieskarties un apakšdelms, lai novērstu traumas un artrozes, artrīta, muskuļu sāpīguma, tostarp osteohondrozes izraisīto sāpju gadījumā. Izpilde:
Pārklājiet lenti ar apakšdelmu.
Salieciet ap elkoņu un izvelciet lenti plecu aizmugurē, bet ne īsi.
Apturiet plecu lāpstiņu un sadaliet produktu:
uz augšu uz kaklu;
apakšā - uz lāpstiņas līdz mugurkaulam.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Pareizi sagriežot plecu locītavu, un tikai ar speciālista piedalīšanos. Tas ir vienīgais veids, kā mazināt sāpes.
Ieteicams sportistiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem tapetēt, lai mazinātu sāpju sindromu. Un arī sastiepumu un visu veidu traumu klātbūtnē. Pievērsiet uzmanību pareizai un tehniskai lēnas Lenas noteikšanai atkarībā no lietošanas iemesliem. Traumatologi, kuri rūpīgi zina anatomiju, pareizi pareizi pieskaras pleciem, un procedūra, tāpat kā valkāšana, nepazeminās pacienta vispārējo stāvokli.
Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par To, Kā Novērst Varikozo Vēnu
Zāles smadzeņu asinsvadu ārstēšanai: 8 zāles tabletēs un kapsulās
Hemorāģiskais vaskulīts - cēloņi, simptomi un ārstēšana
Kā ārstēt aizcietējumu bērnam? Ko darīt, ko dot zāles?
Kolonoskopijas zarnu - pacientu atsauksmes
Kāpēc leukocīti bērna asinīs tiek pazemināti: iespējamie cēloņi
Kāpēc kājas uzbriest pirms menstruācijām
Kāpēc limfocīti pazeminās asinīs, ko tas nozīmē?
Hirudoterapija: leecinga punkti, shēmas 17 slimībām
Actovegin - lietošanas instrukcijas, atsauksmes, analogi un izdalīšanās veidi (tabletes, injekcijas ampulās injekcijām, ziede, želeja un krēms) narkotiku vielmaiņas smadzeņu traucējumu ārstēšanai pieaugušajiem, bērniem (jaundzimušajiem) un grūtniecības laikā
Vīriešu kompresijas zeķes 2. klases saspiešana
10 vingrinājumi par Kegel no hemoroīdi
Terapija IBS - kuras tabletes un zāles jālieto
Pulss pēc vecuma sievietēm, iespējamās novirzes
Kāpēc pulss samazinās līdz 40 sitieniem
Baltās asins šūnas sievietēm: rādītājs
Pietura saraksts: kas nevar būt ar hemoroīdiem vīriešiem un ko var?
Kas palīdz Vishnevsky ziedei un kā to pareizi lietot
Persona saņem vislielāko informāciju no apkārtējās pasaules caur redzes orgāniem. Izmantojot labu redzējumu, mums ir iespēja baudīt apkārtējās pasaules skaistumu, redzēt mīļotos un iegūt estētisku baudu.
Kā un no ko lietot narkotiku Trental un lietošanas instrukcijas
Galvenie cēloņi, simptomi un ārstēšanas metodes, kas saistītas ar konusu anālo atveri
Balsāma šķirnes Karavaeva (Vitaon, Auron, Somaton, Hemoraton); video un teksta lietošanas instrukcijas
Kādos gadījumos tiek izmantotas Fitorov sveces: instrukcijas un atsauksmes
Salona Esculus ar hemoroīdi piemērošanas rezultāti
© 2022 medicaldewata.com Visas Tiesības Aizsargātas