lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv de lv lv lv lv lv en lv lv ru lv lv lv fy lt lv lv hu en en lv ca sk hbs_lat es lv id lv lv lv ca lv hbs_lat lv lv lv lv fi lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv ru lt en es lv id lv lv lv fi lv lv lv lv nl ca es lv lv lv lv lv lv lv lv lv es lv lv lv lv lv lv lv lt lv en nl gl lv lv lv lv lv lv en es lv de ru lv nl en lv nl en lv lv lv lv mn pt eu lt lv lv fr lv lv lv lv lv lv lv lv nl lv lv nl lv lv lv lv lv sl lv en lv lv ru lv lv nl lv lv lv lv
Kā paaugstināt savu dzīves kvalitāti ar labākiem ēšanas paradumiem? – ZZ.lv
Vārda dienas svin: Rodrigo, Rauls
Katram no mums ir sava izpratne par veselīgu un neveselīgu uzturu, taču ne katrs patiesībā zina par veselīga uztura ietekmi uz mūsu veselību.
Veselīga dzīvesveida pamatā ir pareiza uztura izvēle un atbilstošas fiziskās aktivitātes, kuru ievērošana var paildzināt dzīves ilgumu, kā arī uzlabot miega un vispārējās dzīves kvalitāti.
Kādēļ ir vērts mainīt ēšanas paradumus un piedomāt par veselīgu uzturu?
Diemžēl liela daļa cilvēku neievēro veselīga uztura pamatprincipus, kā rezultātā tiek ietekmēts cilvēku veselības stāvoklis un nereti rodas aptaukošanās. Kā zināms, pastiprināta saldumu lietošana uzturā, alkohols, gāzētie dzērieni ietekmē arī mūsu mutes dobuma higiēnu un zobu stāvokli.
Ļoti svarīga ir arī mūsu pašsajūta ikdienas pienākumu veikšanā, bet neveselīgs uzturs veicina miega kvalitātes pasliktināšanos, nomāktu garastāvokli, kā arī vēdera pastiprinātu uzpūšanos un smagnēju pašsajūtu. Jānorāda, ka tas, ko mēs ēdam, ietekmē arī mūsu seksuālās spējas. Jūs varat arī uzlabot savu seksuālo dzīvi ar veselīgu pārtiku.
Piemēram, palīdzēt uzlabot erekciju var ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgiem taukiem saturošu ēdienu. Veselīgs un sabalansēts uzturs uzlabo seksuālo un urīnceļu šūnu funkciju, vienlaikus atbalstot arī sirds un asinsvadu veselību. Protams, seksuālās dzīves uzlabošanā lieti noderēs arī uztura bagātinātāji, tie pieejami ļoti plašā klāstā, un tos iespējams iegādāties atbilstoši aktuālajai problēmai.
Kādi tad ir veselīgi ēšanas paradumi?
Vispirms jānorāda, ka ne badošanās, ne pārēšanās pozitīvi neietekmē mūsu pašsajūtu, līdz ar to no šīm galējībām vajadzētu izvairīties. Dodoties kādos izbraucienos vai zinot, ka diena būs saspringta, vienmēr vajadzētu padomāt par alternatīvām pilnvērtīgai maltītei un nekrist ātro uzkodu kārdinājumā.
Savukārt uzņemto kaloriju daudzumam jāatbilst dzīvesveidam – aktīvam vai mazkustīgam. Ieteicams ieturēt četras līdz piecas nelielas maltītes dienā, kuras ir pēc iespējas daudzveidīgākas, iekļaujot gan gaļu, gan zivis, gan augļus un dārzeņus, gan arī graudaugus un piena produktus. Tāpat veselīgāka izvēle viennozīmīgi būs gatavošana mājās, izmantojot svaigus un rūpnieciski neapstrādātus produktus, un pēc iespējas mazāk izmantojot eļļu gatavošanas procesā. Pašsaprotami, ka alkohola pārmērīga lietošana un saldumi lielos daudzumos nav vēlami jebkuram cilvēkam neatkarīga no vecuma, fiziskām aktivitātēm u.c. apstākļiem.
CODELEX piedāvā bezmaksas programmēšanas kursus
Kad apsvērt krūšu operāciju
Mūsdienīgs kafijas serviss: Garda kafija tieši īstajā brīdī
Vai zobu implanti ir palikuši izturīgāki?
Kā uzlabot pozīciju Google rezultātos
Vai zināt, kas jūsu uzņēmumā patērē elektrību?
Teātra izrāde Veronikas Plotņikovas dumpis “Par spīti”
Ražas svētku gadatirgus Jelgavas novadā
Sieviešu kora “Vizma” 50 gadu jubilejas koncerts
Vai esat sagatavojis krājumus ziemai?
Jā, sagatavoju konservus ziemai
Nē, nopirkšu visu veikalā, kad būs nepieciešams
Jā, man ir pilns pagrabs ar kartupeļiem un dārzeņiem
Nē, man tas nav aktuāli
Lai par to domā citi
cilveks@cilveks.lv komentē Universitāte piedāvā apgūt atsevišķus studiju kursus kā klausītājam: “šitā 90ajos es uz filosofijas lekcijām universitātē piestaigāju brīvajā laikā, kad nebij naudas vai ar ko dzert un garlaicīgi.” Sep 21, 13:46
yquoceczvvoajdrkfa@kvhrw.com komentē Antiradars nepalīdzēja: “Proti, NĒ, tas nav antiradars. Tas ir radaru detektors. Antiradars neļautu policijai nomērīt aprīkotās mašīnas ātrumu.” Sep 18, 18:08
valdiskromiss@gmail.com komentē Valdība atbalsta pedagogu darba slodzes līdzsvarošanu un atalgojuma likmes paaugstināšanu: “sadales tīklu un lv valsts mežu vadība” Sep 18, 08:19
Vēlies portālā pārbaudītu un atbildīgu saturu? Atbalsti reģionālo portālu ar ziedojumu. Tas stiprinās kvalitatīvu un neatkarīgu žurnālistiku mūsu novadā.
Izvēlēties summu1 €5 €10 €20 €Cita summa
SIA "Reģionu Mediji"| Reģ. nr.: Reģ. nr.: 50103305231 | Adrese: Andrejostas iela 23, Rīga, LV-1045
Paldies, Jūsu ziedojums EUR ir pieņemts!
Jūsu atbalsts veicinās kvalitatīvas žurnālistikas attīstību Latvijas reģionos.