lv lv lt lv lv en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en vi lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en
Vai tiešām smagu svaru celšana izraisa trūces?
Tas nozīmē, ka smagu priekšmetu vai kravu celšanas biežums var izraisīt trūci. Viņi pieņem, ka, ilgstoši ceļot smagus priekšmetus, ķermeņa orgāni var noslīdēt, jo tie nav pietiekami spēcīgi, lai izturētu svaru.
Svaru un smagu priekšmetu celšana var izraisīt trūci, bet…
Trūce ir medicīnisks termins, kas apzīmē iedzimtu slimību. Šis stāvoklis rodas, kad daļa vai viss orgāns vai audi, piemēram, zarnas, izvirzās vietās, kur tam nevajadzētu.
Tomēr, kā ziņots Klīvlendas klīnikas tīmekļa vietnē, vispārējā ķirurģe Ajita Ptabhu, MD, teica, ka trūces neizraisa tikai smagu priekšmetu celšana.
Trūces izraisa atkārtota liela spiediena uz vēdera sienas gļotādas un jau esoša muskuļu vājuma kombinācija.
Tas nozīmē, ka, ja jūs tikai reizēm pacelat lietas, kurām ir liels svars un jūsu muskuļu stāvoklis joprojām ir spēcīgs, ir maza iespēja, ka tas var nekavējoties izraisīt trūci vai nolaisties.
Lietas, kas palielina grūtniecības iestāšanās risku
Lai gan smagu priekšmetu vai smagumu celšanas biežums var būt viens no trūces izraisītājiem, ir arī citi faktori, kas jūs apdraud.
Trūces parādīšanos izraisa daudzi dažādi faktori, piemēram, ģenētiski faktori. Daži cilvēki piedzimst ar vēdera sienu, kas pilnībā neaizveras, vai ar noteiktiem iedzimtiem defektiem, kas ietekmē kuņģa gļotādas izturību.
Ja jums jau ir šie faktori, jums būs paaugstināts trūces risks neatkarīgi no tā, cik bieži jūs pacelat smagus priekšmetus.
Turklāt viss, kas var palielināt spiedienu kuņģī, neatkarīgi no tā, vai tas ir klepus un šķaudīšana, lai nomestos ceļos, ir tikpat riskants kā vēdera muskuļu vājināšanās un trūces rašanās vēlākā dzīvē.
Tālāk ir norādītas dažas citas lietas, kas var palielināt grūtniecības iestāšanās risku.
Ilgstošs klepus vai hronisks klepus.
Traumas vai negadījums, kas izraisa kuņģa sienas gļotādas bojājumus.
Grūtniece, jo kuņģis ar laiku kļūst lielāks, novājinās vēdera sienas muskuļus.
Aizcietējums, vēdera sienas muskuļi mēdz sasprindzināt, kad jūs smagi cenšaties izkārnīties.
Operācija vēdera sienas zonā.
Ļoti smagas bagāžas pārvadāšana.
Zinot, ka trūces izraisa ne tikai smagu svaru celšana, jums jāzina, kas var izvairīties no šīs slimības. Zemāk ir vienkāršs veids, kā novērst trūces slimību.
1. Pārnēsājiet smagus priekšmetus pareizi
Lai smagu smagumu celšana neradītu trūci, jums jāzina, kā pareizi pacelt lietas. Kad jums ir jāpaceļ smags priekšmets, nolaidieties uz ceļiem un pēc tam paceliet priekšmetu, lēnām stāvot.
Nelokiet pusi ķermeņa (piemēram, tupumā), lai sasniegtu priekšmetus, kas atrodas uz grīdas. Pareizā veidā jūsu kuņģis nesaņems lielu spiedienu, jo spiediens būs vērsts uz jūsu kājām.
Ja priekšmets ir pārāk smags, nepiespiediet to nēsāt. Varat to vilkt vai vilkt. Labāk lūgt palīdzību celšanā kopā ar citiem cilvēkiem, lai slodze nebūtu pārāk smaga.
Cigaretes liek jums viegli atklepot. Hronisks klepus turpinās spiest pret vēdera sienu, kas galu galā izraisa maksts asiņošanu.
3. Uzturiet ķermeņa šķidruma uzņemšanu
Nenovērtējiet par zemu ieradumu dzert ūdeni. Dzerot pietiekami daudz ūdens, jūs varat novērst aizcietējumus, kas var palielināt zarnu kustības risku.
4. Saglabājiet savu ķermeņa svaru ideālā stāvoklī
Jums vajadzētu saglabāt ideālu ķermeņa svaru. Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, jūsu vēdera siena turpinās stiepties un vājināties zem papildu tauku spiediena.
← 3 vegāna priekšrocības Kāda ir atšķirība starp sieviešu šampūnu un vīriešu šampūnu? →
Narkotikas un jaunatne: izvairīšanās no vienaudžu ietekmes
Kas notiek medicīniski, kad mazi bērni dzer alkoholu?
Pazīmes, ka jūsu attiecības ar partneri ir nelaimīgas
Astmas cēloņi bērniem un 8 simptomu izraisītāji, kas jāzina vecākiem
Spēcīgas zāles var traucēt redzi, ja tās lieto neuzmanīgi
Kāpēc vēderā pēc kontracepcijas tablešu lietošanas ir slikta dūša?
4 Svarīgi sagatavošanās darbi pirms anālā seksa
Akupunktūra ir noderīga šiem 4 stāvokļiem
7 zobu sāpju simptomi, no kuriem jums jāuzmanās
Uzmanieties no hroniskas obstruktīvas plaušu slimības izraisītām komplikācijām
Papildu sprauslu pārbaude no veidiem līdz cēloņiem
Kāpēc lietus liek jums justies apbēdinātam?
6 iemesli, kāpēc vēders nav plakans
Laboratorisko izmeklējumu saraksts, kas jāveic, ja drudzis nepāriet
Apkures eļļas draudi augstā temperatūrā
Dažādi ēšanas grūtību cēloņi gados vecākiem cilvēkiem un iespējamās briesmas
Padomi sievietēm, kuras var gūt vairākus orgasmus
Vai vienlaikus barojat ar krūti brāli un māsu? Šie ir ērti padomi tandēma barošanai
9 faktori, kas var palielināt risku saslimt ar pneimoniju
Iepazīstieties ar klonu slimību, kad muskuļi turpina raustīties un sarauties