lv en lv nl en lv lv sl lv en nl en lv lv lv lv de es lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv hbs_lat lt lv lv lv lv lv lv eu lv en
Pusaudzis un veģetārās diētas: Riski un kam pievērst uzmanību | Mammamuntetiem.lv
Jaunākie raksti Ziņas Grūtniecība Bērns Ģimene un attiecības Māja un dārzs Skaistums un veselība Svētki Receptes Viedokļi Žurnāli Video Viedā māja
Pusaudžu vecums ir izaicinājumu laiks. Te topošais pieaugušais vēlas izmēģināt uzpīpēt, te kādu ekstrēmu hobiju, no vecākiem atšķirīgu dzīvesveidu.  Viens no veidiem, jā tīņi mēģina iepazīt savas vajadzības un robežas, ir eksperimenti ar ēdenkarti un diētām.
Tieši pusaudžu vecumā bērni sāk izvērtēt, vai viņi vēlas ēst to, ko ēd visi pārējie ģimenes locekļi. Ļoti svarīgi zināt, kā izmaiņas ēdienkartē var ietekmēt viņu veselību.
Daļa pusaudžu nolemj kļūt par veģetāriešiem. Motivācijas – visdažādākā. Lai būtu savādāk nekā to darīja vecāki, humānu iemeslu dēļ vai arī izlemjot, ka ēst gaļu ir nemoderni.
Dietoloģe, RSU docente un uztura zinātniece Laila Meija apkopojusi izplatītāko veģetāro diētu ietekmi uz bērna un pusaudža  veselību un attīstību.  Izslēdzot konkrētu produktu grupu no ēdienkartes, īpaša uzmanība jāpievērš vitamīnu un mikroelementu nodrošināšanai ar citām uztura grupām vai speciāliem uztura bagātinātājiem.
Četri bērni – tas mūsdienās nav daudz! Sirsnīga saruna ar aktieri Kasparu Znotiņu
15 profesora Danilāna atziņas, kas mainīs jūsu dzīvi
Vai malkas apkures atbalsts pienākas arī tiem, kas malku mežā sarūpē paši?
Semi vai demi diētas, kas izslēdz sarkano gaļu, dažreiz arī mājputnu gaļu un zivis.
Risks – dzelzs trūkums.
Pescatarian diēta, kas izslēdz sarkano un putnu gaļu, toties lieto uzturā zivis un jūras produktus.
Risks – dzelzs un cinka deficīts.
Lakto – ovo diēta, kas izslēdz gaļu un zivis, bet atļauts lietot olas un piena produktus.
Risks –  dzelzs, cinka deficīts, omega 3 taukskābju nepietiekamība.
Vegānisms izslēdz visus dzīvnieku valsts izcelsmes produktus.
Risks – Enerģijas trūkums, kas saistās ar nepietiekamu olbaltumvielu, B12, D vitamīna, kalcija, omega 3 taukskābju uzņemšanu. Nav pieļaujama bērniem.
Svaigēšana – galējas vegānisms ar uzsvaru uz organisko pārtiku, 80% svaigi augļi.
Risks – Nav pieļaujama bērniem.
Frutiānisms – 70-80% svaigi augļi, mazliet pupas, maize, tofu, rieksti, sēklas.
Risks – Nav pieļaujama bērniem.
Makrobiotikas diēta – Ekstrēma 10 pakāpju diēta, kuras pēdējā augstākā pakāpe paredz lietot uzturā tikai brūnos rīsus.
Risks – Nav pieļaujama bērniem.
Ukraina Video padomi Valsts atbalsts Zīdainis Atbild ginekologs Idejas vakariņām Iesnas Ķirbji Rudens Kur šodien atpūsties
Daumants, Druvvaldis – personvārdu skaidrojums
630 eiro gadā izmetam atkritumos, Jeb 3 zelta likumi, kā pirkt un uzglabāt pārtiku
Aizdomās par dzimumnoziegumu pret nepilngadīgajiem aiztur Carnikavas pamatskolas skolotāju
Kā rodas bērni. Multfilma bērniem
Rīdzinieki aicināti pieteikties izglītības pabalstam un mācību piederumu pakai. Kam tie pienākas?
Kas jādara, kad grūtniecei noiet ūdeņi
Vai malkas apkures atbalsts pienākas arī tiem, kas malku mežā sarūpē paši?
Kā rodas bērni. Multfilma bērniem
Ikdienas rūpes posta attiecības. Vai vajag mīlēties, ja negribas?
Četri bērni – tas mūsdienās nav daudz! Sirsnīga saruna ar aktieri Kasparu Znotiņu
15 profesora Danilāna atziņas, kas mainīs jūsu dzīvi
Noskaties pats un parādi bērniem jauno multenīti "Kā rodas bērni"
Ziemas sezonas aktualitāte: Kā izmantot veselīgo rudens ķirbi
Zems cukura līmenis asinīs jeb hipoglikēmija
Seši iemesli, kāpēc bērnam vasarā var "tecēt" deguns
"Supersmile" – žilbinošā smaida noslēpums
Vairāk rakstu no "Skaistums un veselība"
Īpašas rūpes par mazuli!
Jaundzimušā bērniņa ādas pielāgošanās dzīvei ārpus mammas punča
Pazīmes, kas liecina, ka mazulim ir alerģiska reakcija uz veļas mazgāšanas līdzekli
Padomi alerģijas simptomu mazināšanai: pareiza mazgāšanas līdzekļu izvēle
© SIA Mammām un tētiem, 2022. Satura kopēšana un pārpublicēšana komerciālos nolūkos aizliegta.
All Copyright © SIA Mammām un tētiem. All rights reserved.