lv en lv nl en lv lv sl lv en nl en lv lv lv pl nl lv lv lv lv lv lv en lv lv lv lv lv lv it en lv lv lv lv en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv nl en en en en en lv lv lv lv sl en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv eu lv en
Sviestmaize aktīvajiem: rudzu klaipa sviestmaize ar sparģeļiem un vēršaci | Mammamuntetiem.lv
Jaunākie raksti Ziņas Grūtniecība Bērns Ģimene un attiecības Māja un dārzs Skaistums un veselība Svētki Receptes Viedokļi Žurnāli Video Tēva diena Viedā māja
Šāda sviestmaize būs īpaši vērtīga aktīva dzīvesveida piekritējiem un tiem, kuri daudz sporto. Uztura speciāliste Liene Sondore saka, ka ar šiem ir viegli, jo viņi vienmēr domā līdzi tam, ko ēd!
Šādu sviestmaizi var ņemt līdzi kārbā!
Kāpēc bērna uzvedība visneciešamākā tad, kad mamma ir līdzās?
Bērna attīstības kalendārs. Trīs gadi
Rozā brilles nost! 10 pazīmes, ka vīrietis tevi nemīl
Liene Sondore atgādina: lai izveidotu sev vispiemērotāko sviestmaizi – tādu, kas ne tikai remdē izsalkumu, bet arī dod enerģiju, ir būtiski ņemt vērā vismaz dažus no sekojošiem faktoriem: cik liela ir attiecība starp garīgo un fizisko slodzi manā ikdienā, kādi ir mani ēšanas ieradumi, kas man garšo, kad es ēdīšu sviestmaizi. Maizīti var pagatavot iepriekš un remdēt izsalkumu pēc nepieciešamības!
FAZER GARDĀ RUDZU KLAIPA SVIESTMAIZE AR SPARĢEĻIEM UN VĒRŠACI
Fazer GARDĀ Rudzu klaips - 2 šķēles
Sparģeļi - 8 gab.
Ola - 1 gab.
Sviests - 1 ēd. karote
Sāls - pēc garšas
Tomāts - 1 gab.
Pipari - pēc garšas
Cietais siers, smalki rīvēts - pēc garšas
Uzkarsē pannā sviestu, apbrūnina maizes šķēles, noliek malā.
Sparģeļus notīra, nogriež tiem apmēra 2 cm no gala daļas. Katliņā vai pannā uzvāra ūdeni ar sāli. Blanšē tajā sparģeļus apmēram 3 minūtes. Pārvieto tos ledus ūdenī un nokāš.
Pannā uz vidējas uguns izcep vēršaci un apsāla to.  Pārber ar cieto sieru un ļauj tam nedaudz pakust.
Uz maizītes kārto sparģeļus, tomātu un olu vēršaci, un “aiztaisa” ciet ar otru maizes šķēli.
Vislabāk ēst ar nazi un dakšu, jo olas dzeltenums ar pakusušo sieru būs kā lieliska mērce, kuru pārdurot, tā iztecēs laukā un pārklās visu maizīti.
Uzturvērtība: 486 kcal, olbaltumvielas 20 g, tauki 24 g, ogļhidrāti 41 g*
* Uzturvērtība var mainīties atkarībā no izvēlētā produkta un tā svara
Noskaties sviestmaizes pagatavošanas video
Sviestmaize gādīgajiem: baltais klaips ar cāļa krūtiņas - dārzeņu plācenīšiem
Uztura speciāliste Liene Sondore: sviestmaize gluži kā apģērba komplekts jāveido atbilstoši savām aktivitātēm
Sviestmaize radošajiem: tostermaize ar bekonu, čedara sieru un gurķu mērci
Ukraina Video padomi Valsts atbalsts Zīdainis Atkal skolā Atbild ginekologs Tēva loma Rudens veltes Āboli
Šodien vārdadienu svin Rauls, Rodrigo
Mājās gatavoti veselīgie dārzeņu čipsi
Jauns Paskāla Mersjē romāns Silvijas Brices tulkojumā
Gadījusies sīksta gaļa? Vienkārši triki, kas to padarīs mīkstu un garšīgu
"Dāmu paradīze" latvietes acīm
Soli pa solim: kā stādīt un audzēt rudens avenes un kazenes
Viņš iemainīja sievu pret biroja administratori. Kāpēc tā notiek, skaidro psihologs
Kāpēc bērna uzvedība visneciešamākā tad, kad mamma ir līdzās?
Bērna attīstības kalendārs. Trīs gadi
Rozā brilles nost! 10 pazīmes, ka vīrietis tevi nemīl
Pārbaudi, kāds ir tavs noguruma līmenis. Ātrais TESTS
Vecākiem trūkst pamatzināšanu par zēnu higiēnu. Ārstu ieteikumi veselības un auglības saglabāšanai
Cepts banāns ar saldējumu
Profiteroļi. Mīkla Vecrīgām un eklēriem. Pagatavošana pa soļiem
Supergardā un superdrūpošā Pavlova kūka - cepam mājās!
Vairāk rakstu no "Receptes"
© SIA Mammām un tētiem, 2022. Satura kopēšana un pārpublicēšana komerciālos nolūkos aizliegta.
All Copyright © SIA Mammām un tētiem. All rights reserved.