lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv de lv lv lv lv lv en lv lv ru lv lv lv fy lt lv lv hu en en lv ca sk hbs_lat es lv id lv lv lv ca lv hbs_lat lv lv lv lv fi lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv ru lt en es lv id lv lv lv fi lv lv lv lv nl oc es lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv fr lv lv lv lv lv lv lv lv es lv lv lv lv lv lv lv lt lv en nl gl lv lv lv lv lv lv lv lv de es lv nl en lv nl en lv nl en lv nl en eo lv lv lv mn pt eu lt lv lv fr lv lv lv lv lv lv lv lv nl lv lv nl lv lv lv lv lv sl lv en lv lv ru lv lv nl lv lv lv lv
Brīvdienu idejas mierīgākam prātam un stiprākai veselībai – ZZ.lv
Vārda dienas svin: Amālija, Amēlija
Ikdienā steiga un stress mēdz ņemt virsroku, līdz ar to brīvdienas ir īstais laiks parūpēties par sevi un savu veselību. Rūpējoties par sevi pareizi, jutīsieties lieliski un spēsiet izvairīties no veselības problēmām – lūk, dažas brīvdienu idejas relaksētam prātam un stiprākai veselībai!
Pastaiga ne tikai uzlabo pašsajūtu un veselību, bet arī paildzina mūžu, pasargā no dažādām saslimšanām, kā arī palīdz cīņā ar lieko svaru. Dodieties brīvdienu pārgājienā – jautrākai atmosfērai uzaiciniet draugus, ērtākai pastaigai sagatavojiet piemērotu apģērbu un apavus!
Ņemiet vērā, ka pozitīvu ietekmi uz ķermeni rada pat pavisam neilgs gājiens, turklāt pārgājiena laikā varat izbaudīt dabas šarmu un uzzināt ko jaunu, maršrutā iekļaujot dažādus apskates objektus.
Ja pastaigāšanās nav Jūsu iecienītākā nodarbe, tā vietā varat doties izbraucienā ar velosipēdu. Bērnībā jautrā draugu kompānijā ar velosipēdu braucām caurām dienām, taču diemžēl pieaugot cilvēki šai aktivitātei mēdz veltīt arvien mazāk laika.
Patiesībā mūsdienās, kad regulāri tiek izjusts stress un hronisks nogurums, izbrauciens ar velosipēdu ir ļoti nozīmīgs gan psiholoģiskajai, gan fiziskajai veselībai – tas palēnina novecošanās procesus, uzlabo smadzeņu darbību, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz ķermeni uzturēt labā formā, uzlabo redzi, plaušu darbību, nostiprina nervu sistēmu.
Uzaiciniet draugus un brīvdienās kopā atcerieties vecos, labos laikus!
Ūdens prieki ne tikai ļauj relaksēties un atbrīvoties, bet arī uzlabo ķermeņa fizisko veselību – vai zinājāt, ka peldes laikā tiek nodarbinātas gandrīz visas muskuļu grupas, kā arī peldēšana ievērojami paātrina vielmaiņu? Tiek uzskatīts, ka neviens sporta veids nav tik universāls ķermeņa trenēšanai kā peldēšana vai ūdens aerobika, tādēļ, ja vēlaties patiesi parūpēties par savu veselību, brīvdienās nododieties ūdens priekiem!
Lieliski, ja laikapstākļi ir labvēlīgi ūdens prieku baudīšanai dažādās ūdenstilpnēs, tomēr ūdens priekus var baudīt arī baseinā, akvaparkā vai SPA kompleksā.
Ikdienas steigā, kad darbu kaudze mēdz kļūt arvien lielāka un termiņi spiež arvien ciešāk, pēdējais, kas nāk prātā, ir prāta sakārtošana un atpūtināšana. Izmantojiet brīvdienas, lai veltītu laiku sev!
Meditācija ne tikai mazina stresu, bet arī vairo laimes hormonus, palīdz pieņemt sevi un paaugstina pašapziņas līmeni. Pētījumi liecina, ka meditēšana vismaz reizi nedēļā sniedz labumu arī sirds, asinsvadu un imūnsistēmas veselībai. Turklāt meditācijai nav obligāti jābūt ilgai – tās var būt arī 5-10 minūtes vienatnē.
Sāls labvēlīgā ietekme uz veselību un pašsajūtu zināma sen, un par to runāja Hipokrāts jau 4.gs pirms mūsu ēras. Sāls istabas klimats ir brīvs no alergēniem un kaitīgiem mikroorganismiem, turklāt sāls mikrodaļiņas iznīcina uz gļotādas esošās baktērijas un sēnītes, kā rezultātā iespējams stiprināt imunitāti, atvieglot alerģiskos un astmas simptomus, mazināt bezmiegu, stabilizēt nervu sistēmu, kā arī dziedēt ādas slimības.
Sāls istaba sniedz fantastiskus veselības ieguvumus, un tas viss bez ārsta klātbūtnes, gluži vienkārši kādu laiku pavadot telpā.
Mūsdienās teju katram otrajam cilvēkam sēdošs darbs pie datora. Ikviens, kurš reiz strādājis šādu darbu, zina – ar laiku ķermenis kļūst stīvs. Viens no veidiem, kā pēc garas darba nedēļas parūpēties par savu ķermeni, ir masāža. 2017. gadā ASV veiktais meta pētījums pierādīja, ka muguras masāža mazina ne tikai sāpes, bet arī bailes, kā arī uzlabo garastāvokli.
Iespējams baudīt masāžas vienam vai pārim, turklāt mūsdienās papildu klasiskajām masāžām pieejamas arī dažāda veida SPA masāžas ar papildu elementiem, tādiem kā pīlings, aromātiskas eļļas, medus, ķermeņa un sejas maskas.
Zirgs ir brīnumains dzīvnieks, kam piemīt dziednieciskas īpašības – savā ziņā izjāde ar zirgu ir kā meditācija, kas tiek veikta kustībā. Lai pielāgotos zirga kustībām, paredzētu manevrus un noteiktu trajektoriju, jāizmanto prāts un neskaitāmi muskuļi, par kuru eksistenci daudzi pat nenojauš.
Izjādes ar zirgu ir viena no aizraujošākajām aktivitātēm, ko var baudīt gan lieli, gan mazi, gan iesācēji, gan zirgu pazinēji un jāšanas profesionāļi. Īpaši ieteicamas izjādes ar zirgiem ir cilvēkiem, kas ikdienā pieņem daudz svarīgus lēmumus – izmantojiet brīvdienas, lai sakārtotu domas un relaksējošā atmosfērā trenētu prātu!
Lai stiprinātu veselību, ne vienmēr ķermenis jāpakļauj fiziskai slodzei. Lai brīvdienās atvilktu elpu no ikdienas steigas, lieliska ideja var būt zoo parka apmeklējums, kur meklēt mieru. Mūsdienās dzīvnieku pozitīvo ietekmi uz cilvēka organismu atzinusi Pasaules veselības organizācija – pastāv pat tāda ārstniecības metode kā zooterapija. Tepat Latvijā ir dažādi zoo parki, kuros apskatāmi dzīvnieki no tuvākām un tālākām zemēm, līdz ar to tā ir arī iespēja uzzināt ko jaunu.
Brīvdienas jau tepat aiz stūra, taču vēl joprojām neesat nolēmis, kā atvilkt elpu no ikdienas steigas? Dažādi atpūtas piedāvājumi plašā izvēlē pieejami Gribuatpusties.lv – ienāciet un palutiniet sevi! Brīvdienas ir arī īstais laiks veltīt laiku otrai pusītei – atpūta divatā no Gribuatpusties.lv ļaus izbaudīt nesteidzīgus un mīlestības pilnus mirkļus. Lai izdevušās brīvdienas!
Vai Latvijā ir nopērkami mazlietoti BMW, kas tiešām kalpos ilgi?
Sagatavojiet savu dārzu ziemai ar Kärcher instrumentiem
Kā neiekrist krāpnieku lamatās?
Perfekts un skaists mauriņš bez piepūles
Kā sevi prezentēt darba tirgū?
Finanšu piesaiste uzņēmuma attīstībai
Vai Latvijā ir nopērkami mazlietoti BMW, kas tiešām kalpos ilgi?
Sagatavojiet savu dārzu ziemai ar Kärcher instrumentiem
Daniils Bulajevs un Liepājas Simfoniskais orķestris
“Tautas gleznošanas studijai 65” dalībnieku radošo darbu albuma atklāšana
Sieviešu kora “Vizma” 50 gadu jubilejas koncerts
Kino. Vēsturisks spiegu trilleris “Suflieris” (2022)
Vai esat sagatavojis krājumus ziemai?
Jā, sagatavoju konservus ziemai
Nē, nopirkšu visu veikalā, kad būs nepieciešams
Jā, man ir pilns pagrabs ar kartupeļiem un dārzeņiem
Nē, man tas nav aktuāli
Lai par to domā citi
cilveks@cilveks.lv komentē Universitāte piedāvā apgūt atsevišķus studiju kursus kā klausītājam: “šitā 90ajos es uz filosofijas lekcijām universitātē piestaigāju brīvajā laikā, kad nebij naudas vai ar ko dzert un garlaicīgi.” Sep 21, 13:46
yquoceczvvoajdrkfa@kvhrw.com komentē Antiradars nepalīdzēja: “Proti, NĒ, tas nav antiradars. Tas ir radaru detektors. Antiradars neļautu policijai nomērīt aprīkotās mašīnas ātrumu.” Sep 18, 18:08
valdiskromiss@gmail.com komentē Valdība atbalsta pedagogu darba slodzes līdzsvarošanu un atalgojuma likmes paaugstināšanu: “sadales tīklu un lv valsts mežu vadība” Sep 18, 08:19
Vēlies portālā pārbaudītu un atbildīgu saturu? Atbalsti reģionālo portālu ar ziedojumu. Tas stiprinās kvalitatīvu un neatkarīgu žurnālistiku mūsu novadā.
Izvēlēties summu1 €5 €10 €20 €Cita summa
SIA "Reģionu Mediji"| Reģ. nr.: Reģ. nr.: 50103305231 | Adrese: Andrejostas iela 23, Rīga, LV-1045
Paldies, Jūsu ziedojums EUR ir pieņemts!
Jūsu atbalsts veicinās kvalitatīvas žurnālistikas attīstību Latvijas reģionos.