lv lv lv nl lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv nl lv nl lv nl lv lv fr lv en lv lv lv id lv lv lv lv lv lv lv lv nn fr sv lv lv lv lv nl lv nl lv nl lv nl lv nl lv lv es lv lv
D VITAMĪNS: KĀPĒC MUMS IR VAJADZĪGS D-BOOMING ... | STRĀVA 2022
D vitamīns: kāpēc mums ir vajadzīgs D-Dröhnung ...
Kamēr ziemas mēnešos mēs cītīgi piegādājam C vitamīnu, vairumam cilvēku D vitamīns ir pārāk īss. Šeit mēs apkopojām, cik plaši izplatīti trūkumi un kāpēc saules vitamīns ir tik svarīgs veselīgam ķermenim ...
Ja mēs paliekam saulē, ķermenis pats var ražot D vitamīnu. Tāpēc ziemā īpaši svarīgi ir pēc iespējas biežāk pastaigāties dienas gaismā. Tā kā aptuveni 60 procenti vāciešu nesaņem pietiekami daudz D vitamīna, ārsti iesaka papildus papildināt tumšajos mēnešos. Ja jūs nevēlaties to darīt, jums vismaz jāpārliecinās, ka ar diētu jūs ēdat pietiekami daudz D vitamīna. Tas jo īpaši attiecas uz tādām zivīm kā tauki, piemēram, lasis, olas vai sēnes. Tāpēc D vitamīns ir tik svarīgs mūsu ķermenim.
Saskaņā ar daudziem pētījumiem D vitamīns stiprina kaulus un novērš osteoporozi (kaulu zudumu). Iemesls tam ir tas, ka D vitamīns veicina kalcija uzglabāšanu kaulos un labāk tos mineralizē. Turklāt D vitamīns regulē daudzus proteīnus, kas ir svarīgi kaulu veidošanā.
Pamests un noguris D vitamīna deficīta dēļ: kurš vēlas palikt pie varas ziemā, jāpievērš uzmanība pilnīgai D vitamīna atmiņai. Galu galā, "saules hormonam" vajadzētu ietekmēt mūsu muskuļu darbību un galu galā, cik spēcīgi mēs esam.
D vitamīns sirds veselībai
Tikai daži zina, ka D vitamīns arī novērš sirds un asinsvadu slimības. Cilvēkiem, kuri lieto pārāk maz D vitamīna, ir augstāks hipertensijas, sirds slimību un sirdslēkmes risks. D vitamīna efektivitātes izskaidrojums sirds un asinsvadu slimību ziņā ir tas, ka tas var pasargāt pret jebkāda veida iekaisumu, kā arī atbildīgs par asinsvadu elastību.
D vitamīns kā aizsardzība pret diabētu
D vitamīns ir paredzēts ne tikai, lai samazinātu 2. tipa diabēta attīstības risku, bet arī pozitīvi ietekmētu jau esošo slimību. Tādējādi pētnieki uzskata, ka D vitamīna aizsardzībā esošo šūnu jutība pret insulīnu var ievērojami uzlaboties. Tagad ir pat pārliecināts, ka D vitamīna deficīta ietekme uz diabētu ir lielāka nekā liekais svars.
Atzīst D vitamīna deficītu
Ģimenes ārsts var izmērīt D vitamīna līmeni ar vienkāršu asins analīzi, izmaksas ir aptuveni 30 eiro. Ja viņam ir D vitamīna deficīts, ieteicams lietot D vitamīna tabletes - pat vasarā. Īpaši skartas ir grūtnieces, pusaudži un vecāka gadagājuma cilvēki.
Latvijā D vitamīns ir jāuzņem papildus/Vitamin D supplements are essential in Latvia (Oktobris 2022).
Vitamīns, brīnums, D vitamīns, skaistums, D vitamīna deficīts
Natascha Kampusch un maldinošā brīvība
Neticami - šī iesaistīšanās izraisīja satraukumu!
Tāpēc princis Harijs nevajadzētu uzaicināt Obamu uz savām kāzām
Arnold Schwarzenegger: Viņš joprojām ir ceļā
Pirmais kandidāts! Katzenbergera māsa Jenny dodas uz džungļu nometni?
Zaudēt svaru veselīgi un ilgtspējīgi
6 lietas, ko garīgi spēcīgi cilvēki NE dara
Zanzibārs, tu esi skaists
Tas ir vispopulārākais apģērbs pasaulē
Šim saldējuma veidam ir vismazākās kalorijas
Darbība "Skaista mama": tiek pārveidoti trīs lasītāji
Asins grupu diēta: tas ir aiz tā
Pieņemiet lēmumus: 6 padomi, kā to izdarīt
Daniela Katzenberger un Lucas Cordalis: salds burgers piecu gadu vecumam
Cik daudz karjeras es tiešām gribu?
© 2022 Hronikas Lielajā Pasaulē. Visas Tiesības Aizsargātas.