lv lv lv lv lv lv en lv lv lv lv lv id rm lv en sk en ca lv ca nl en en lv eu uz lv de fr nl lv lv lv lv lv lv lv bpy lv es lv sv lv lv lv lv lv lv lv lv sv lv sv lv lv nl lv lv eo lv lv lv fi lv lv lv it lv es lv lv cs en lv lv fr fi lt lv nl lv hbs_lat lv lv en lv lv es es lv lv nb eo en lv lv fr lv lv fr lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv fr lv en sq en en lv lv lv en lv lv lv en hu tr es es lv lv nb eo en lv lv fr lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv pt lv lv lv lv lv en lv fr lv lv lv lv id lv fi it lv cs ca lv lv it en lv lt lt lt hbs_lat lv lv lt en lv lv lv lv lt fi eo lv lv lv lv lv vo lv lv ja sv lv lv lt sv fr en lv sv fr sl lv en pt lv lv en lv lv lv lv lv lv
10 soļi uz labāku gremošanas sistēmu : Ziņu aģentūra ZS
Palielināt Samazināt 20 Mai 2010 , 14:56
Tu droši vien būsi dzirdējusi teicienu „Tu esi tas, ko Tu ēd”. Tomēr to var paplašināt arī tālāk: „Tu esi tas, ko Tu ēd un uzņem”. Tu vari ēst augstākās kvalitātes ēdienu, tomēr Tava gremošanas sistēma ir vāja un Tu neuzņem nepieciešamās barības vielas no ēdiena, kas ir tik ļoti vajadzīgs.
Stabila gremošanas sistēma ir solis uz spēcīgu imūnsistēmu, tāpēc Māmiņu Klubs ir sagatavojis 10 vienkāršus soļus, kā Tu vari veicināt gremošanas sistēmas darbību un uzņemt vairāk nepieciešamās minerālvielas. Šie padomi apvieno gan seno Austrumu gudrības, kā arī moderno Rietumu zinātni.
Ēd termiski apstrādātu pārtiku, nevis aukstu un neapstrādātu pārtiku.
Austrumu medicīna skaidro, ka pārtikai jābūt siltai un ceptai. Aukstiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem jābūt vismaz sildītiem ugunī. Tiem cilvēkiem, kuriem ir vāja gremošanas sistēma, būtu labi neēst termiski neapstrādātu pārtiku, tāpēc sviestmaižu vai vienkāršu uzkodu vietā, ikdienā lieto zupas, dārzeņu sautējumus un citus siltus ēdienus. Turklāt Tev nevajadzētu „atvēsināt” ēdienu ar aukstu dzērienu dzeršanu maltītes laikā.
Ideālā gadījumā sakošļā katru gabaliņu 30 reizes, sadalot ēdienu mazos gabaliņos un ļaujot enzīmiem sākt darbu, sagremojot ēdienu. Pēc katra kumosa noliec dakšiņu, lai kārtīgi sakošļātu un norītu ēdienu.
Ja veiksi nelielu eksperimentu, tad pamanīsi, ka Tu ēd labāk klusā, mierīgā vidē. Ēšanas laikā izvairies no TV skatīšanās, lasīšanas, strādāšanas vai runām ar citiem. Tu noteikti pamanīsi atšķirību!
Sajaucot dažāda veida ēdienus, tā ir papildus slodze gremošanas sistēmai. Eksperimentē ar diviem vai trim dažādiem ēdieniem vienā ēdienreizē!
Augļus ēd starp ēdienreizēm, nevis ēdienreižu laikā
Svaigi augļi atvēsina gremošanas sistēmu, sevišķi tas ir ziemā, kad jau ikdienā mums ir auksts. Tiem, kuriem ir vāja gremošanas sistēma, būs pamanījuši, ka ēdot svaigus augļus, rodas zarnu gāzītes un vēdera pūšanās. Labāk izvēlies augļu desertus, nevis svaigus augļus.
Dzer karstu ūdeni un zāļu tējas, sevišķi tās, kas veicina gremošanu
Karsts ūdens ir lielisks veids, kā veidot spēcīgi gremošanas sistēmu. Sagriez ingvera sakni un aplej ar verdošu sakni. Ingvers stimulē gremošanu. Citi augi, kas sekmē gremošanas sistēmas darbību, ir kumelītes, piparmētra, kanēlis.
Ēd svaigi pagatavotu maltīti
Svaigi pagatavota maltīte ir vislabākais Tavam organismam. Labāk ēst vienkāršu, svaigi pagatavotu maltīti katru dienu, nevis vienu sarežģīti pagatavotu ēdienu vairākas dienas.
Pārmērīga ēdiena uzņemšana noslogo gremošanas sistēmu. Sena Ajūrvēdas medicīna iesaka vienā reizē izlietot tik daudz pārtikas, kas iekļaujas divās plaukstās. Praktizē aiziešanu no galda, kad esi vēl nedaudz isalkusi.
Pēc ēšanas pāris minūtes pasēdi un atpūties
Gremošana ir pārsteidzošs process- tas apgādā ar barības vielām visu organismu. Atpūta pēc ēšanas ir ceļš uz labu pārtikas sagremošanu!
Ja nekas no iepriekš minētā nepalīdz, meklē profesionāļa palīdzību, lai noteiktu problēmas cēloni
Ja šie vienkāršie soļi nepalīdz atrisināt gremošanas problēmas, Tev vajadzētu konsultēties ar kādu uztura speciālistu. Noteikti atradīsies kāds labs risinājums!
Tu droši vien būsi dzirdējusi teicienu „Tu esi tas, ko Tu ēd”. Tomēr to var paplašināt arī tālāk: „Tu esi tas, ko Tu ēd un uzņem”. Tu vari ēst augstākās kvalitātes ēdienu, tomēr Tava gremošanas sistēma ir vāja un Tu neuzņem nepieciešamās barības vielas no ēdiena, kas ir tik ļoti vajadzīgs.
Balsot par šo ziņu
Ja vēlies nobalsot par šo rakstu, sūti SMS ar tekstu
Maksa (0,36 LVL) ir pievienota telefona rēķinam vai atrēķināta no priekšapmaksas kartes.
Atbalsts: +37129469896 | zinuspice@gmail.com | Piedāvā fortumo.lv
Diskutēt par šo ziņu
Materiāls publicēts sadarbībā ar vietni
Ievietots : 20 Maijā 2010
Skatīts : 1594 reizes
Forma paredzēta ziņojumam redakcijai par konkrēto materiālu !
Vispārīgai saiknei ar redakciju izmantojiet "Kontaktu" formu
Jūrmalā jauns skatu tornis
Kā datorspēles ietekmē bērnus un pusaudžus
Maiju prognozē mēreni siltu un lietainu
Valdis Valters atstājis Rīgas VEF galvenā trenera amatu
Kā Latvijā mācās ārvalstnieku bērni?
Komentāru pagaidām nav. Esi pirmais !
Pievienot komentārus var tikai reģistrētie lietotāji.
[ Reģistrācija | Ieeja ]
Ziņu Spice neatbild par rakstiem pievienotajām lasītāju atsauksmēm, kā arī aicina portāla lasītājus, rakstot atsauksmes, ievērot morāles un pieklājības normas, nekurināt un neaicināt uz rasu naidu, iztikt bez rupjībām. Lūguma neievērošanas gadījumā Ziņu Spice patur tiesības liegt rakstu komentēšanas iespēju, kā arī dzēst neatbilstošos komentārus.
Apmelojumi - bīstamāks ierocis par zobenu, jo to radītie ievainojumi nekad neaizdzīst.
LTV Ziņu dienesta sižeti
DJ Bacon Līgo Tusiņš 2021
Kas ir vissvarīgākais Tavā dzīvē?
[ Rezultāti · Arhīvs ]
2010 - 2022 © AZS
Mobilā versija : spice.ucoz.lv/pda
Web izstrāde : Tavamājaslapa.lv
Viss, ko Tu meklēji
Ārstniecības augi Latvijā | Пиk изBecTий | Tiek izmantotas uCoz tehnoloģijas | Katalogs | Kinofilm@LV