lv en de lt fi en lv lv lv lv lv lv ms lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lt lv lv lt lv lv lv en en lv fi en en lv en lv en lv en lv en lv en lv en lv fi lv en lv en lv en fr mt lv lv lv fr lv lv lv lv lv en lv en uz
GAISMAS APGAISMOJUMS ATTIECĪBĀS: PAZĪMES, KAS JUMS TIEK APGAISMOTAS - LIFEHACKS
Gāzes apgaismojums ir apzināta vai neapzināta psiholoģisko manipulāciju forma, kas notiek, kad cita persona sajauc upuri un liek viņiem uzskatīt, ka viņi ir pie vainas (1). Ikviens var būt gāzu apgaismojuma upuris, it īpaši, ja viņu attiecības ir ļaunprātīgas.
Ikviens var būt gāzu apgaismojuma upuris, it īpaši, ja viņu attiecības ir ļaunprātīgas. Gāzes apgaismojums ir izplatīta ļaunprātīgo, autoritāru, narcistu un kulta līderu tehnika. Tas tiek darīts pakāpeniski un precīzos posmos, tāpēc upuris neuzzina, ka viņiem tiek dedzināts apgaismojums. Sākumā vardarbība ir smalka, kur varmāka var apstrīdēt nelielu stāstu. Piemēram, varmāka liks personai noticēt, ka ir kļūdījusies, un piespiedīs viņu pāriet no traumas.
Tomēr vēlākos gadījumos varmāka var apstrīdēt personas atmiņu un likt uzskatīt, ka tā sagroza pašu notikumu. Plašsaziņas līdzekļos ir daži priekšstati, piemēram, filma Gaslight (1944), kur vīrietis ietekmē savu sievu līdz vietai, kurā viņa domā, ka viņa ir psihotiska.
Pēc doktora Gerija Bella (2) teiktā, ir septiņi gāzes apgaismojuma posmi, kas ir acīmredzami ļaunprātīgās attiecībās. Lūdzu, ņemiet vērā, ka secība un darbību skaits var atšķirties atkarībā no situācijas.
1. posms: melo un pārspīlē
Šajā posmā persona, kas deg gaismu, rada nevēlamu aprakstu par personu, kurai tiek apgaismota degviela. Piemēram, deglis var teikt: “Tevī ir kaut kas nepareizs un nespējīgs”. Šīs vispārinātās nepatiesās apsūdzības pamatā ir neobjektīvs, nevis objektīvs viedoklis. Tādējādi tas var likt gāzējam uzskatīt, ka viņu skatījumā uz lietām kaut kas nav kārtībā.
Šeit degvielas uzpildes iekārta atkal un atkal atkārto viltus apsūdzības, lai kontrolētu gāzes vadīto. Degviela arī dominē attiecībās, izmantojot šo taktiku, jo otra persona nespēj sarunāties produktīvi bez kritikas.
3. posms: eskalējiet, kad esat izaicināts
Kad tiek pieķerts deglis, viņi pasliktina situāciju otrai personai, palielinot uzbrukumus, izmantojot noliegumu, vainu un vairāk nepatiesu apsūdzību. Tas nodara lielāku kaitējumu personai, kura tiek apgaismota ar gaismu, jo viņi dzīvo vairāk neskaidrību un šoka stāvoklī.
kāpēc attiecības ir laika izšķiešana
Degviela katru dienu kļūst aizvainojošāka, kas savukārt viņu upuri nogurdina emocionāli, garīgi un pat fiziski. Upuris šajā posmā kļūst neapmierināts, padevīgs, cinisks, briesmīgs, novājināts un šaubās par sevi. Dažos smagos gadījumos upuri sāk apšaubīt savu saprātu, jo viss apkārtējais sāk viņus nomākt.
5. posms: veidojiet līdzatkarīgas attiecības
Līdzatkarību kategorizē persona, kas pieder disfunkcionālām, vienpusējām attiecībām, kur viena persona vairāk paļaujas uz otru personu. Šī pārāk lielā paļaušanās tiek izmantota emocionālo, garīgo un pašcieņas vajadzību apmierināšanai. Degviela vienmēr rada trauksmi un nedrošību citā cilvēkā, kas padara viņu ļoti neaizsargātu. Degviela ir tik dominējoša šajās attiecībās, ka viņiem ir tiesības piešķirt atzinību, apstiprinājumu, cieņu, drošību un labklājību. Tomēr degviela visas šīs lietas var atņemt, kad vēlas. Līdz ar to līdzatkarīgo attiecību pamatā ir bailes, marginalizācija un ārkārtēja neaizsargātība.
6. posms: dodiet viltus cerību
Degviela var izmantot manipulatīvu taktiku, lai izturētos pret upuri ar laipnību un zināmu mīlestību, lai dotu viņiem nepatiesu cerību, ka viss uzlabosies. Līdzatkarības aspekta dēļ šis solis degvielai būs dabiskāks, jo upuris parasti pārāk paļaujas uz degli. Šajā kontekstā upuris var domāt: 'Varbūt viņi patiešām nav tik slikti, un tomēr mani mīl.'
Bet, lūdzu, nepiekrītiet tam. Šī ir labi izplānota shēma, lai radītu gandarījumu. Šī laime ir īstermiņa, pirms tiek atsākta deggaisma.
7. posms: dominē un kontrolē
Personas, kas deg gaismu, ilgtermiņa mērķis ir dominēt un kontrolēt attiecības. Viņiem patīk būt pie varas un ļaut cilvēkiem darīt to, ko viņi saka. Tas ļauj viņiem izmantot citas personas priekšrocības un arī radikāli kaitēt.
Papildu lasīšana: 7 pazīmes, kas atklāj, ka esat dvīņu attiecībās
Kā pamanīt, ja jūs tiekat apgaismots
Sākumā tas var būt ļoti grūti pamanāms, ja jūs esat izgaismots, jo jūs, iespējams, esat pilnīgā neskaidrībā. Dr Robins Sterns uzrakstīja grāmatu The Gaslight Effect: kā pamanīt un pārdzīvot slēptās manipulācijas, kuras citi izmanto, lai kontrolētu jūsu dzīvi (3). Viņa runāja par to, kā degšana gaismā var notikt dažādās attiecībās, piemēram, birojā, mūsu draudzībā, starp vecākiem un bērniem un pat tuvās attiecībās. Viņa apgalvo, ka tas ir psiholoģiskas vardarbības veids, kura dēļ mums tas ir jānovērš pēc iespējas ātrāk. Viņa to sauca par Gaslight Tango.
Jūs varat parūpēties par sevi, apskatot sevi caur citu uzticamu draugu, profesionālu konsultantu vai vienkārši godīgi iztaujājot sevi. Šeit ir pazīmes:
• Jūs bieži jūtaties neorganizēts un neprātīgs
• Jūs pats sevi regulāri uzminat
• Jūs jautājat sev, “ja esat pārāk iejūtīgs”, vairākas reizes dienā
• Jūs vienmēr atvainojaties savam nozīmīgajam
• Jūs joprojām aizbildināties ar partnera uzvedību darbā un ar draugiem
• Jums ir problēmas ar naivu lēmumu pieņemšanu
• Jūs zināt, ka kaut kas nav kārtībā, bet nevarat pielikt pirkstu tam, kas tas ir
• Jūs neesat laimīgs un nezināt, kāpēc
• Lielāko daļu laika jūs jūtaties bezcerīgi un skumji
• Jūs apšaubāt savas spējas
• Jūs apšaubāt savu vērtību vairākas reizes dienā
• Jūs izvairāties izskaidrot partnerim sevi, jo šķiet, ka to darāt ļoti bieži
kad dzīve tevi nogāž
Papildu lasīšana: Kas ir mīlestības bombardēšana? Kā uzzināt, vai tevi mīl bombardēt
Šeit ir dažas izplatītas frāzes, kuras jūs varētu dzirdēt, ja tiekat izgaismots:
• Kāpēc jūs visu laiku esat tik iejūtīgs?
• Jūs vienkārši izdomājat lietas savā galvā.
• Jūs reaģējat pārmērīgi!
• Jūs tā runājat, jo vienkārši esat tik nedrošs!
• Beidz rīkoties neprātīgi; citādi es tevi pametīšu!
• Tur jūs atkal ejat, jūs vienmēr esat tik nepateicīgs.
• Neviens jums netic, kāpēc man to darīt?
• Jūs neesat nekas īpašs, tikai kompulsīvs melis.
Dzirdot visas šīs lietas, jūs varat nopietni kaitēt jūsu garīgajai veselībai, taču jūs varat izkļūt no tā. Atcerieties, ka tas viss var šķist sarežģīts, taču jums ir tiesības atsaukt savu realitāti. Ja jums šķiet, ka tas ir par daudz, lai jūs pats varētu tikt galā, vērsieties pēc palīdzības. Jums apkārt ir daudz cilvēku, piemēram, jūsu draugi, ģimene un pat svešinieki, kuri mēģinās jums palīdzēt, kad jūs sasniegsiet. Jums ir jānosaka atbalsta tīkls, kas var palīdzēt jums pārvarēt šo grūto laiku.
1. Tormoens, M. (2019). Gaslighting: kā patoloģiskās etiķetes var kaitēt psihoterapijas klientiem. Humānistiskā psiholoģija, 1.-19. DOI: o0r.g1 / 107.171 / 0770/202021261768718919886644258
2. Bell, G. (2020). Gāzes apgaismojuma posmi. Sietlas kristību konsultācijas. Iegūts no https://seattlechristiancounseling.com/articles/the-stages-of-gaslighting
vai tu labāk spēlē pieaugušos
3. Šterns, R. (2009). Nosakiet “Gaslight Effect” un paņemiet atpakaļ savu realitāti. Psiholoģija šodien. Iegūts no https://www.psychologytoday.com/gb/blog/power-in-relationships/200903/identify-the-gaslight-effect-and-take-back-your-reality
Beznosacījuma mīlestība - noteikumi un nosacījumi NAV piemērojami
15 pārsteidzoši fakti par Somijas izglītības sistēmu, kas tikai…
7 pārsteidzoši draudzīgi veidi, kā draudzēties zonai, kurš tev patīk
Kā pārvarēt mīlestības neveiksmes
22 iedvesmojoši Gautama Budas citāti, kas jūs apgaismos
7 lietas, kas jāatceras, ja mīlat kādu ar trauksmi
7 iemesli, kādēļ meitene uz jums pārslās (un ko viņai nosūtīt īsziņu)
5 pazīmes, kas liecina, ka jūsu bijušais ir atgriezies attiecībās
15 iemesli, kāpēc draugi ir labāki nekā draudzenes
Otrā randiņa idejas - ko valkāt, kurp doties?
Life Hakeru Padomus Un Trikus Par Šķiltavām Un Īsziņām
kā sākt sarunu vietnē Tinder
ko teikt pēc hei
jautājumi, ko uzdot puisim
ko teikt pēc hei
7 smagas patiesības par panākumiem, par kuriem jums vajadzētu zināt
6 pazīmes, ka esat kautrīgs cilvēks
Copyright © aesbuc.pt | Privātuma Politika