lv lv ja fr lv lv lv lv lv lv uz fr lv de lv hu lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv uz lv en lv hbs_lat lv hu lv lv eo lv lv fi eo lv eo sl eo lt lt lt lt eo lt fr eo sl eo lt lt lt lt lv lv uz uz lv en eo lt lv lv eo lv lv hu lv fi lv lv lv lv lv lv lv lv lv pl lv lv eo lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv eo lv lv lv lv eo lv lt lv lv lv en lv eo lv lv eo lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv eo lv lv lv eo lv lv lv lv eo lv lv lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv en fr lv lv lv eo lt en lv lv eo eo lv lv lv lv lv en eo lt lv lv eo lv lv hu lv fi lv lv lv lv lv lv lv lv lv pl lv lv eo lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv eo lv lv lv lv eo lv lt lv lv lv en lv eo lv lv eo lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv eo lv lv lv eo lv lv lv lv eo lv lv lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv lv fr lv lv en fr lv lv lv eo lt en lv lv lv lv lv lv lv de lv lv lv de lv lv lv de lv pt lv de lv lv lv lv ro de nl de nl de lv lv lv lv lv lv lv lv lt lv lv eo lv de lv lv en lv en lv en lv lv lv lv lv en fr lv de lv ca lv oc lv fr lv lv lv en ru lv en lv en lv ru en id af en id nl lv en id uk en nl
Vingrošana senioru sirds veselībai - Ķegums.lv
Izglītības, kultūras un sporta komiteja
Sociālo un veselības jautājumu komiteja
Attīstības programma 2013 – 2021
Ilgtspējīgas attīstības stratēģija 2013 - 2037
Ķeguma novada pamatnostādnes darbam ar jaunatni 2019. – 2026.gadam
Zemes noma ar izpirkuma tiesībām
Ķeguma novada pašvaldības personu datu apstrādes privātuma politika
Pašvaldībā licencētās interešu un pieaugušo neformālās izglītības programmas
Profesionālā ievirze un interešu izglītība
Ogres mākslas skolas Ķeguma klase
Ķeguma novada tautas nami
Naktsmītnes un semināru telpas
Sociālā aprūpe un veselība
Ķeguma novada sociālais dienests
Pašvaldības palīdzība dzīvokļu jautājumu risināšanā
Rembates sociālo prasmju dzīvoklis
Sociālais aprūpes centrs "Senliepas"
Derīgo izrakteņu ieguves atļaujas
Starptautiskais soroptimistu klubs "Ogre-Ķegums"
Biedrība „Sieviešu klubs Ķeguma saulespuķes”
Ķeguma novada pensionāru biedrība
Vidējās paaudzes deju kolektīvs „Kadiķis””
Birzgales pensionāru biedrība "Viršu laiks"
Vingrošana senioru sirds veselībai
Pašvaldībā licencētās interešu un pieaugušo neformālās izglītības programmas
Profesionālā ievirze un interešu izglītība
Ogres mākslas skolas Ķeguma klase
Ķeguma novada tautas nami
Naktsmītnes un semināru telpas
Sociālā aprūpe un veselība
Ķeguma novada sociālais dienests
Pašvaldības palīdzība dzīvokļu jautājumu risināšanā
Rembates sociālo prasmju dzīvoklis
Sociālais aprūpes centrs "Senliepas"
Derīgo izrakteņu ieguves atļaujas
Starptautiskais soroptimistu klubs "Ogre-Ķegums"
Biedrība „Sieviešu klubs Ķeguma saulespuķes”
Ķeguma novada pensionāru biedrība
Vidējās paaudzes deju kolektīvs „Kadiķis””
Birzgales pensionāru biedrība "Viršu laiks"
Sveicināti! Vai Ķegumā ielas tiks kaisītas, jo ir ļoti slidens! Vismaz Kuģu iela, Lāčplēš iela un Liepu aleja ir slidotavas! Paldies!
Labdien! Kur var noskaidrot par iespēju īrēt mazdārziņu Staru ielā?
Labdien. Jautajums-vai servituta ceļos sniegu Domei nav jatira’
Labdien! Vai šogad Ķeguma pilsētas pārvalde nodrošinās bezmaksas koku lapu izvešanu no pilsētas teritorijas ietvaros esošo privātmāju apkaimes?
2021.gada 10.decembris Nr.12/2021 (576/577)
2021.gada 10.novembris Nr.11/2021 (574/575)
2021.gada 15.oktobris Nr.10/2021 (572/573)
Sieviešu dienai veltīts koncerts Birzgalē
Meistarklase “Ēdamo pušķu” izgatavošanā
Koncerts Starptautiskajai sieviešu dienai
Vingrošana senioru sirds veselībai
Vingrošana senioru sirds veselības un vispārējās labsajūtas veicināšanai Birzgalē.
Organisma novecošanās ir neizbēgama. Tomēr uzskats, ka arī dažādas veselības problēmas ir tikpat neizbēgamas, sasniedzot noteiktu vecuma slieksni, ir maldīgs. Viens no galvenajiem tās veicinošajiem faktoriem ir mazkustīgs dzīvesveids, kas īpaši nelabvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu veselību. Lai mazinātu šo saslimšanu risku, speciālisti iesaka senioriem vairāk kustēties, tostarp – vingrot.
Regulāra vingrošana nostiprina sirds veselību. Tā uzlabo arī vispārējo labsajūtu, jo nodrošina labāku asinsriti, lielāku locītavu kustīgumu, nostiprina muskuļus un uzlabo omu, jo vingrošanas laikā organismā izdalās tā dēvētais laimes hormons. Runā, ka uzlabojoties asinsritei, palēninās arī organisma novecošanās procesi. Turklāt, lai panāktu šo efektu, nav jāvingro daudz un smagi. Gluži pretēji – slodzei jābūt vieglai, bet ilgstošai.
Tieši šis aspekts ir ievērots, izstrādājot senioriem paredzētā vingrošanas nodarbību cikla “Vesela sirds” programmu. Tās ietvaros jums pieredzējuša trenera vadībā būs iespēja pastiprināti trenēt trīs lietas, kurām ir ļoti būtiska nozīme senioru veselības uzlabošanā: kardiorespiratoro izturību, muskuļu spēku un lokanību. Jāpiebilst, ka tieši lokanībai ir izšķiroša loma normālas gaitas un ķermeņa vispārējās funkcionalitātes saglabāšanā, tostarp artrīta, artrožu un spondiložu profilaksē.
Vingrošanas nodarbību ciklu “Vesela sirds” veidos sešas nodarbības, tās notiks trešdienās:
• SĀKOT AR 24. MARTU,  BIRZGALES TAUTAS NAMĀ CETURTDIENĀS PLKST.11.00
Nodarbībā var piedalīties dalībnieki, kuri var uzrādīt derīgu Covid-19 vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātu.
Nodarbība notiek, ievērojot valstī noteiktos epidemioloģiskos ierobežojumus, dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja reģistrēšanās ir obligāta, rakstot uz This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Oveselība nodarbības organizē, īstenojot ESF projektu "Pasākumi veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ogres novada iedzīvotājiem" (Nr.9.2.4.2/16/I/031).
2013 - 2015 Ķeguma Novada Dome