lv lv lt lv lv en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en lv lv pt lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv eo nl pt lv pt lv sk lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en
3 veselīga un mazkaloriju vegānu saldējuma receptes •
Gan pieaugušie, gan mazi bērni gandrīz visi mīl saldējumu. Tāpēc nebrīnieties, ja saldējums tiek plaši izmantots kā viens no iecienītākajiem ēdieniem. Tomēr tiem no jums, kuri ievēro vegānu diētu vai nu veselības apsvērumu, vai dzīves izvēlē, saldējuma ēšana no govs piena noteikti ir viena no “aizliegtajām” aktivitātēm. Neuztraucieties, jūs patiešām varat baudīt vegānu saldējumu.
Pirms mēs apspriežam vegānu krēmu receptes, vispirms ir labi zināt terminu vegāns. Varbūt joprojām ir daudzi cilvēki, kuri joprojām domā, ka vegāns un veģetārietis ir viens un tas pats. Patiesībā tie divi ir atšķirīgi, jūs zināt.
Kā zināms, ar veģetārismu parasti saprot diētu, kurā netiek patērēta visa veida gaļa, zivis un mājputni. Tomēr veģetāriešiem joprojām ir atļauts patērēt pārstrādātus dzīvnieku izcelsmes produktus, piemēram, pienu, olas, sieru, sviestu un tā tālāk.
Lai gan vegānisms, kas pazīstams arī kā vegānisms, ir dzīvesveids un ēšanas veids, kas neizmanto dzīvniekus un neizdara nežēlību pret tiem. Tātad cilvēki, kuri pieņem vegānu dzīvesveidu, izvēlas to nelietojiet visus pārstrādātos produktus no dzīvniekiem, ieskaitot pienu, olas, sieru un tā tālāk. Tie, kas ir vegāni, izvēlas ēst tikai 100% augu izcelsmes pārtiku, piemēram, veselus graudus, augļus, dārzeņus un riekstus.
Tagad jūs zināt, vai ne, kāda ir atšķirība starp vegānu un veģetārieti? Nu, ja kopumā saldējuma izgatavotājs izmanto pienu, krējumu, jogurtu vai citus piena produktus, vegāniskajā saldējumā šīs sastāvdaļas noteikti netiek izmantotas. Tā vietā pienu varat aizstāt ar kokosriekstu pienu vai mandeļu pienu, ja vien tas nav iegūts no dzīvnieku piena.
Bez liekām pūlēm šeit ir 3 vegānu saldējuma receptes, kuras varat mēģināt pagatavot mājās:
1. Šokolādes mērces banānu saldējums
1 tējkarote kļavu sīrupa vai cita saldinātāja pēc garšas
Ievietojiet banānus blenderī un sablenderējiet, līdz tie ir mīksti un gludi.
Kad tas ir gluds, ielieciet to ledusskapī un pagaidiet, līdz tas sacietē.
Lai pagatavotu šokolādes mērci, apvienojiet visas sastāvdaļas un samaisiet līdz gludai.
Pasniedziet banānu saldējumu traukā, tad pārlejiet to ar šokolādes mērci un neaizmirstiet uzkaisīt virsū zemesriekstu un zemeņu pildījumu. Saldējums ir gatavs pasniegšanai.
2. Dubultās šokolādes vegāniskais saldējums
2 glāzes bieza kokosriekstu piena
glāze granulēta cukura vai pēc garšas
ēdamkarote vegāniskā vaniļas ekstrakta
100% kausēta vegāniskā tumšā šokolāde
Šokolādes čipsi pēc garšas
Sajauciet biezu kokosriekstu pienu ar cukuru un vaniļas ekstraktu, pēc tam karsējiet to uz lēnas uguns, nepārtraukti maisot, līdz tas eksplodē.
Pēc tam paceliet un ļaujiet nostāvēties brīdi, lai atdziest.
Sajauciet kokosriekstu pienu un šokolādes čipsus, līdz tie ir vienmērīgi sadalīti.
Pēc tam, kad viss ir sajaukts, ielieciet kokosriekstu piena maisījumu ledusskapī un atstājiet to uz 6 stundām vai nakti.
Sagatavo porcijas glāzi, glāzē lej saldējumu, tad saldējumu pārlej ar izkausēto tumšo šokolādi. Varat arī pievienot augļu piedevas atbilstoši savai gaumei.
Dubultais šokolādes vegāns saldējums ir gatavs pasniegšanai.
3 nogatavojušies avokado, nokasiet mīkstumu
500 ml bieza kokosriekstu piena
250 ml mandeļu piena vai sojas piena
pietiekami daudz citronu sulas
Indijas rieksti, rupji samalti
Katliņā liek kokosriekstu pienu, vaniļu un mandeļu pienu un vāra, līdz sāk burbuļot. Pēc tam noņemiet un atdzesējiet.
Ielieciet avokado, citronu sulu un kokosriekstu pienu blenderī. Pēc tam saputo līdz mīkstam.
Lej saldējuma maisījumu bļodā.
Pēc tam saglabājiet saldējumu iekšā saldētava līdz sacietē.
Sagatavo servēšanas glāzi, saldējums ir gatavs pasniegšanai. Neaizmirstiet saldējumam pievienot Indijas riekstus un šokolādes čipsus. Ja jums garšo augļi, varat pievienot augļus pēc garšas.
Papildus vienkāršām sastāvdaļām šī saldējuma pagatavošanas metode ir arī pret sarežģīti. Izmēģināsim šo veselīgā vegāniskā saldējuma recepti uzreiz!
← 3 vegāna priekšrocības Kāda ir atšķirība starp sieviešu šampūnu un vīriešu šampūnu? →
Narkotikas un jaunatne: izvairīšanās no vienaudžu ietekmes
Kas notiek medicīniski, kad mazi bērni dzer alkoholu?
Pazīmes, ka jūsu attiecības ar partneri ir nelaimīgas
Astmas cēloņi bērniem un 8 simptomu izraisītāji, kas jāzina vecākiem
Spēcīgas zāles var traucēt redzi, ja tās lieto neuzmanīgi
Kāpēc vēderā pēc kontracepcijas tablešu lietošanas ir slikta dūša?
4 Svarīgi sagatavošanās darbi pirms anālā seksa
Akupunktūra ir noderīga šiem 4 stāvokļiem
7 zobu sāpju simptomi, no kuriem jums jāuzmanās
Uzmanieties no hroniskas obstruktīvas plaušu slimības izraisītām komplikācijām
Papildu sprauslu pārbaude no veidiem līdz cēloņiem
Kāpēc lietus liek jums justies apbēdinātam?
6 iemesli, kāpēc vēders nav plakans
Laboratorisko izmeklējumu saraksts, kas jāveic, ja drudzis nepāriet
Apkures eļļas draudi augstā temperatūrā
Dažādi ēšanas grūtību cēloņi gados vecākiem cilvēkiem un iespējamās briesmas
Padomi sievietēm, kuras var gūt vairākus orgasmus
Vai vienlaikus barojat ar krūti brāli un māsu? Šie ir ērti padomi tandēma barošanai
9 faktori, kas var palielināt risku saslimt ar pneimoniju
Iepazīstieties ar klonu slimību, kad muskuļi turpina raustīties un sarauties