lv lv lt sl ro lv en lv lv lv lv lv lv lv lv en en lv lv en en lv lv en en lv lv en en io lv en lv hy lv lv en en lv lv fi lv lv lv lv lv lv lt lt lv lv lv lv lv lv lv lv lv en lv en en en en en en en es en it en en en en en en en en lv lv lv lv
5 veidi, kā labi dzīvot - VEIKSMES STĀSTS KATRAM BĒRNAM
2012. gadā Lielbritānijas fonds ‘New Economics Foundation‘ izstrādāja piecus veidus, kuri palīdz cilvēkiem regulāri rūpēties par viņu garīgo veselību un pašsajūtu. Ikdienā izmantojot šos 5 veidus, ieguvēji ir visi – gan tie, kuriem šķiet, ka dzīvē viss ir kārtībā, gan tie, kas cīnās ar grūtībām un izaicinājumiem.
Šie 5 veidi ir – esi draudzīgs, esi aktīvs, esi zinātkārs, esi devīgs un esi vērīgs.
Uzrakstīju terapeitisko stāstu, lai paskaidrotu šos piecus veidus gan bērniem, gan pieaugušajiem:
Kādēļ šie 5 veidi darbojas? Kā ikdienā tos var izmantot?
Fiziskās aktivitātes uzlabo veselību – gan fizisko, gan garīgo, – samazina stresu, depresiju un satraukumu un uzlabo omu. Dodies pastaigā vai paskriet. Izej ārā no istabas. Pastrādā dārzā. Uzspēlē kaut ko ar draugiem.
Jaunu zināšanu un piedzīvojumu meklēšana gan skolā, gan ikdienā pozitīvi stimulē smadzenes. Izmēģini kaut ko jaunu. No jauna atklāj savus aizmirstos vaļaspriekus.
Attiecību nostiprināšana un uzlabošana, kā arī tuvības sajūta un citu atzinība ir ļoti nepieciešamas labai pašsajūtai. Komunicē ar ģimeni, draugiem, skolas biedriem un kaimiņiem.
Pievēršot vairāk uzmanības tagadnei, savām domām un jūtām, un apkārtējai pasaulei, uzlabojas labsajūta. Ievēro ko neparastu un pastāsti par to kādam. Ievēro, kā mainās gadalaiki. Izbaudi mirkli.
Labsirdība, kas parādās gan mazos, gan lielos darbos, vairo prieku un laimi. Izdari kaut ko jauku savam klasesbiedram. Pasaki “paldies!” Palīdzi kādam brīvprātīgi.
Te ir PDF skolēniem ar vairāk informācijas par šiem 5 veidiem, kas ietver tabulu, kuru var izmantot, lai plānotu kā tu 5 veidus realizēsi savā ikdienā:
Vairāk par šiem 5 veidiem angļu valodā var lasīt šeit:
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Emociju plakāti lejupielādei latviešu un ukraiņu valodās
Ja ikdienā ir kontakts ar cilvēkiem, kuri runā ukraiņu valodu, varētu noderēt šie materiāli.
Muzikālas aktivitātes garastāvokļa mērītāja izzināšanai
Mūzika ir lielisks veids, kā atspoguļot un ietekmēt noskaņojumu.
Trīs emociju saprašanas un regulēšanas rīki
Jo labāka ir mūsu spēja izprast un regulēt mūsu emocijas, jo vieglāk būs bērniem un pusaudžiem, ar kuriem dzīvojam vai strādājam, darīt to……
Drīzumā izsūtīsim rakstus. Piesakies listei!
Šī ir jauna, augoša vietne, kuras mērķis ir atbalstīt un iedrošināt pedagogus Latvijas izglītības iestādēs. Mēs plānojam dalīties ar informāciju, resursiem, pieredzi un iedvesmojošiem stāstiem. Ja vēlaties piedalīties šajā projektā kā līdzautors, redaktors vai tulks, lūdzu aizpildīt anketu. Varbūt tieši Jūsu 300 vārdu stāsts par to, kā izveidojāt attiecības ar ievainotu bērnu, iedvesmos citu skolotāju un mainīs vēl viena bērna dzīvi.
© 2022 VEIKSMES STĀSTS KATRAM BĒRNAM. All rights reserved
Mēs izmantojam sīkdatnes, lai nodrošinātu labāku mājaslapas lietošanas pieredzi. Spiedied "Privacy Preferences", lai uzzinātu vairāk.
When you visit any website, it may store or retrieve information through your browser, usually in the form of cookies. Since we respect your right to privacy, you can choose not to permit data collection from certain types of services. However, not allowing these services may impact your experience.
You read and agreed to our Privacy Policy.
For performance and security reasons, we use Cloudflare and MaxCDN as our CDN networks.
We use the YouTube service to enable video content streaming on this site.
We use the Vimeo service to enable video content streaming on this site.
We use the SoundCloud service to enable audio streaming on this site.
We use the Spotify service to enable audio streaming on this site.
On our site you can include or exclude contents based on each user's consent. Consent Logic
Šis teksts tiks nosūtīts mūsu redaktoriem.