lv en lv ca lv lv hy sv lv ca lv lv hy sv lv lv lv lv en en lv lv lv en lv lv lv en en lv lv lv en en en lv lv lv en en lv lv lv en lv lv lv en en lv lv lv en en lv lv lv en en lv lv lv en en en lv lv lv en en en en lv lv lv en en en en lv ur en pt it sv lv min lv lv en lv lt it lv lv lv lv lt pt lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en lv fr lv lv pt lv sl en lv lv en lv lv en en en lv en
SLAIDINOŠIE SMŪTIJI – 10 garšīgas receptes - Receptes
autors Krista | Narrative Of Beauty
Garšīgi, veselīgi un palīdz iegūt slaidākas auguma aprises – izvēlies kādu no šiem smūtijiem savās brokastīs, pusdienās vai vieglās vakariņās!
Sastāvdaļas – ¼ glāzes svaiga, gabaliņos sagriezta mango, ¼ glāzes nomizota, gabaliņos sagriezta avokado, ½ glāzes vājpiena, sojas vai rīsu piena, ¼ glāzes mazkaloriju vaniļas jogurta ar zemu tauku saturu, 1 ēdamkarote svaigas laima sulas, tējkarote medus saldumam, daži gabaliņi ledus.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
MELLEŅU UN BANĀNU SMŪTIJS
Sastāvdaļas – ½ glāze melleņu (var būt arī saldētas un/vai lielogu), 1 banāns, ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, sauja auzu pārslu, 1 tējkarote auksti spiestas linsēklu eļļas.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
BANĀNU UN AUZU PĀRSLU SMŪTIJS
– ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, ½ glāze jogurta bez piedevām (var pamēģināt ar Grieķu jogurtu), 1 liels banāns, sauja auzu pārslu, tējkarote medus saldumam, daži ledus gabaliņi.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
VANIĻAS JOGURTA UN OGU SMŪTIJS
– ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, ½ glāze mazkaloriju vaniļas jogurta ar zemu tauku saturu, 1 glāze jebkuru ogu (var būt arī saldētas), 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, 1 tējkarote medus saldumam.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
– ½ glāze Grieķu jogurta, 1,5 glāzes gabaliņos sagrieztu banānu, mango un svaiga ananāsa gabaliņu, ½ glāze sojas vai rīsu piena, 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, daži ledus gabaliņi.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
– 1 glāze gabaliņos sagrieztu persiku, 1 glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, sauja auzu pārslu, 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, 1 tējkarote medus saldumam.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
– 1 glāze nomizotu gabaliņos sagrieztu apelsīnu un nedaudz citrona, ½ glāze mazkaloriju vaniļas jogurta ar zemu tauku saturu, ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, 1 tējkarote medus saldumam.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
ĀBOLU UN KANĒĻA SMŪTIJS
– ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, ½ glāze Grieķu jogurta, 1 vidējs, gabaliņos sagriezts ābols, ½ tējkarote malta kanēļa, 1 tējkarote medus saldumam.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
– 1 glāze konservētu ananāsu, 1 glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, daži gabaliņi ledus.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
ŠOKOLĀDES UN BANĀNU SMŪTIJS
– 1 banāns, 1 ēdamkarote kakao pulvera, 1 glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, ½ glāze spinātu lapiņu, sauja auzu pārslu. 1 tējkarote medus saldumam.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
Avots: Krista | Narrative Of Beauty
Krista | Narrative Of Beauty
Narrative of beauty ir stāsti par skaistumu. Gan par ārējo un apkārt esošo, gan iekšējo, pašos cilvēkos mītošo skaistumu. narrativeofbeauty.com
Auzu pārslas Baltvīns Biezpiens Brūnais cukurs Burkāni Cepamais pulveris Citrona miziņa Citrona sula Citrons Cukurs Dilles Etiķis Eļļa Kanēlis Kartupeļi Kviešu milti Majonēze Medus Milti Ola Olas Olīveļļa Paprika Piens Pipari Pētersīļi Pūdercukurs Raugs Rozīnes Saldais krējums Siers Skābais krējums Sviests Sāls Sīpoli Sīpols Tomāti Vaniļas cukurs Zemenes Āboli Ķiploka daiviņas Ķiploki Ķiploks Ķirbis Ūdens
© Copyright 2022 | Izstradājis: Nets Solutions
Informējam, ka Receptes.eu portālā tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Turpinot lietot šo portālu, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Uzzināt vairākPieņemt un turpināt
Privātuma & Sīkdatņu Politika
Informējam, ka šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. \"cookies\"). Sīkdatne uzkrāj datus par vietnes apmeklējumu. Dati ir anonīmi un palīdz piedāvāt Jums piemērotu saturu un reklāmas. Uzkrātās sīkdatnes var būt pieejamas arī mūsu pārbaudītiem un uzticamiem sadarbības partneriem (trešajām pusēm). Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Savu piekrišanu Jūs jebkurā laikā varat atsaukt, nodzēšot saglabātās sīkdatnes.
Nepieciešamie sīkfaili ir absolūti nepieciešami, lai vietne darbotos pareizi. Šajā kategorijā ietilpst tikai sīkfaili, kas nodrošina vietnes pamatfunkcijas un drošības funkcijas. Šīs sīkdatnes neuzglabā nekādu personisku informāciju.