lv en lv lv es es en en lv lv id rm lv lv lv en lv lv lv lv lv sl lv fr lv lt en lv lv lv lv en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv sl lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en es lv lv lv lv lv fr lv et lv en lv lv lv lv lv nl lv lv pt lv lv pt lv lv pt lv lv de lv lv en lv lv en lv lv en lv lv lv lv lv fr lv lv fr lv lv fr lv lv fr lv lv fr lv lv fr lv lv fr lv lv fr lv lv fr lv lv fr lv lv fr lv lv lv id rm lv lv id en sl en en uk en lv lv en lv lv en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en fa en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en
Kāpēc svarīgi lietot zivju eļļu gan bērniem, gan pieaugušajiem - ReTalsi
Svētdiena, 2022. gada 25. septembris
Portāls ReTalsi.lv apvieno TV9 Pakalni veidotos sižetus un laikraksta “Talsu Vēstis” žurnālistu sagatavotos rakstus.
23. augusts, 20213. augusts, 2022 Re Talsi
Pēdējo gadu laikā Latvijas iedzīvotāju zivju patēriņš uz vienu cilvēku ir aptuveni 5,11 kg gadā, un šis patēriņš arvien samazinās. Kaut gan esam piejūras tauta, zivis ēdam nelabprāt.
Zivju iekļaušana uzturā ir svarīga, jo tas principā ir vienīgais omega-3 gatavo taukskābju avots pārtikā, uz kuru varam paļauties. Tieši tāpēc, ka ne vienmēr ar uzturu izdodas uzņemt visus vitamīnus un minerālvielas, lietojam tādus uztura bagātinātājus kā zivju eļļa, kura nodrošina organismam nepieciešamās omega 3 taukskābes.
Šīm taukskābēm ir vairākas labas īpašības, kāpēc tās ir ieteicams lietot gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ņemot vērā Latvijas platuma grādos ierasto uzturu un mazo zivju patēriņu, jāizvērtē, vai uzturu būtu jāpapildina ar zivju eļļu. Omega-3 taukskābes ir nepieciešamas organismam visos vecuma posmos, jo tās rūpējas par vairākām veselībai svarīgām funkcijām.
uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs.
uzturēt normālu triglicerīdu (vieni no svarīgākajiem plazmas lipīdiem) līmeni asinīs;
Zivju eļļu var iegādāties gan kapsulās, gan šķidrā veidā. Kapsulās tā saglabāsies ilgāk, savukārt zivju eļļu, kas būs šķidrā veidā, jāglabā ledusskapī. Zivju eļļa bērniem ir pieejama ar dažādām garšām, lai nomāktu zivju eļļas specifisko garšu un aromātu. Gan kapsulu, gan šķidrā eļļa organismā uzsūcas vienlīdz labi.
Zivju eļļu var izvēlēties, novērtējot cik kvalitatīva tā ir. Kvalitatīvāka zivju eļļa būs ar DHS un EPS norādi uz iepakojuma un tiem būtu jābūt vismaz 250 g. Ja šādas norādes nav, tad labāk konkrēto produktu neizvēlēties. Ja nav norāde, tad taukskābju daudzums produktā visticamāk ir neliels. Jo vairāk DHS un EPS būs zivju eļļa, jo vērtīgāka tā būs cilvēka organismam. Tāpat jānoskaidro vai DHS un EPS sastāvā ir dabīgi, jo tos var iegūt arī sintētiskus un speciāli pievienot.
Ja zivju eļļu ražotājs ieguvis no mencu aknām, tajā būs arī A un D vitamīns. Citu zivju eļļa šos vitamīnus nesaturēs, ja vien tie nebūs pievienoti.
A vitamīna labās īpašības:
nodrošina normālu dzelzs vielmaiņu;
palīdz uzturēt gļotādu veselību;
palīdz uzturēt ādas veselību;
palīdz uzturēt normālu redzi;
veicina normālu imūnsistēmas darbību.
D vitamīna labās īpašības:
veicina kalcija un fosfora normālu uzsūkšanos/izmantošanu;
palīdz uzturēt normālu kalcija līmeni asinīs;
palīdz uzturēt kaulu veselību;
palīdz uzturēt normālu muskuļu darbību;
palīdz uzturēt zobu veselību;
veicina normālu imūnsistēmas darbību;
nepieciešams šūnu dalīšanās procesam.
Pirms zivju eļļas iegādāšanās nepieciešams pārliecināties, ka tajā ir pietiekami DHS, EPS, un vai to papildina vērtīgie vitamīni A un D.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS. UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!
Facebook Twitter Pinterest Linkedin
Apmācības autoskolā online formātā: kā pareizi izvēlēties autoskolu
Pārbaudīta vērtība – kasešu iekaramie griesti
Kā iekārtot terasi, lai tajā gribētos biežāk uzturēties?
8. septembris, 20228. septembris, 2022
Kā iekārtot vannas istabu? 4 noderīgi padomi
Darbs loģistikā – loģiska izvēle!
26. augusts, 202226. augusts, 2022
“Kalendāra piezīmes” pārtapušas izstādē
12. maijs, 202212. maijs, 2022
Dziļa miega vēstneši – mākoņu maiguma spilveni un gultas veļa jūsu guļamistabā
29. novembris, 20193. augusts, 2022
Nodokļu atgriešana pēc darba ārzemēs – kad varat atgriezt iekrāto naudu
28. novembris, 20193. augusts, 2022
14. novembris, 20193. augusts, 2022
Uzsāc interneta biznesu Talsos
24. septembris, 20193. augusts, 2022
Uztura speciālistes konsultācijas Talsos
18. septembris, 20193. augusts, 2022
Par kvalitatīvu miegu. Matrača un virsmatrača tandēms.
29. augusts, 20193. augusts, 2022
Parūpējies par savu auto – ieplāno Krown pretrūsas apstrādi laikus
27. augusts, 20193. augusts, 2022
Auto līzings kalkulators, aprēķināt auto kredītu online
29. jūlijs, 20193. augusts, 2022
Sandris Ādminis ir par mieru un brīvību visu sugu būtnēm
24. septembris, 202223. septembris, 2022
Sandris Ādminis ir par mieru un brīvību visu sugu būtnēm
24. septembris, 202223. septembris, 2022
Iespēja veikt izvēli ir demokrātijas pamatā
23. septembris, 202223. septembris, 2022
Ledus halle darbosies, bet prognozētās uzturēšanas izmaksas — graujošas
22. septembris, 202221. septembris, 2022
Valdemārpilī — taupa un saimnieko gudri
22. septembris, 202221. septembris, 2022
Novadnieki kopīgiem spēkiem radījuši 37 Talsu pilsētai veltītus dzejoļus
22. septembris, 202221. septembris, 2022
Skolotāju streiks tomēr nenotiks
21. septembris, 202221. septembris, 2022
Balvu «Lielais Jēkabs» saņem Nurmuižas gids Aldis Denčiks
21. septembris, 202221. septembris, 2022
Talsu novada Pašvaldības policijai — jau 30 gadu
18. septembris, 202221. septembris, 2022
Sapnis par Ameriku ir īsts. Būt un trenēties starp labākajiem
18. septembris, 202216. septembris, 2022
Pilnveido sporta skolu finansēšanas kārtību
18. septembris, 202216. septembris, 2022
Portāls ReTalsi.lv apvieno TV9 Pakalni veidotos sižetus un laikraksta "Talsu Vēstis" žurnālistu sagatavotos rakstus.
SIA “SILK MILK Media”
PVN reģ. numurs – LV41203066241
Reģ. numurs – 41203066241
Visas tiesības © ReTalsi | 2022
Proudly powered by WordPress | Theme: Refined Magazine by Candid Themes.
Lai nodrošinātu pilnvērtīgāku mājas lapas lietošanas pieredzi, mūsu vietnē tiek izmantoti sīkfaili. Izmantojot šo vietni, jūs piekrītat mūsu privātuma politikai, tai skaitā sīkfailu izmantošanai.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.