lv en lv lv en sl lv lv lv en et lv lt fi de sv en nl fr ru it da es pt hbs_lat sk lv en pl lv lv lv lv lv lv lv lv ceb lv es lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv ms lv lv lv lv sv lv lv lv lv lv gl lv eo lv lv lv lv lt lv lv lv lv lv lv lv lv lv th lv en lv fr en lv lv lv lv lv sl lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en en en en pt lv lv en en en fa en en lv lv uz lv lv vo lv lv lv lv lv lv gl lv lv sl en en fr fr en lv en lv nl lv hbs_lat lv lv th pl lv lv lv lv lv lv lv lv ceb lv es lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv ms lv lv lv lv sv lv lv lv lv lv gl lv eo lv lv lv lv lt lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv en et lv lt fi de sv en nl fr ru it da es pt hbs_lat sk lv lv lv lv lv lv cs lv en lv en lv gu lv lv lv it lv io lv pt en lv lv
5 veidi kā pateicība var darīt laimīgāku - SEIK
Pirkumu grozā nav neviena prece.
Pateicība ir domu koncentrēšana uz lietām, sajūtām un pieredzi, kas liek justies apmierinātam. Neatkarīgi no tā, kādā situācijā mēs atrodamies, kur dzīvojam vai kas notiek mums apkārt, mēs vienmēr varam atrast lietas, par kurām būt pateicīgam.
Praktizēt pateicību var šķist vienkārši, lai tas būtu risinājums negatīvām domām un labākas dzīves veidošanai. Pamēģini un tu redzēsi kā mainīsies tava dzīve. .
KO MUMS DOD PATEICĪBA?
Zinātnieki ir atklājuši, ka laimīgi cilvēki ir veselīgāki. Kāpēc? Jo pateicība un laime paaugstina imūnglobulīna A līmeni organismā, kas palīdz cīnīties ar dažādiem vīrusiem.
Pateicība aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, kas palīdz mazināt stresu. Domājot par lietām, par kurām esI pateicīgs, tu vari paskatīties uz savu dzīvi no malas, kas ļauj labāk pārredzēt situācijas, kuras rada stresu. Tas ļauj vieglāk atpazīt brīžus, analizēt tos un mainīt to, kas ir iespējams.
3. DOD IEMESLU RŪPĒTIES PAR SEVI.
Padomā par to, cik pateicīgs esi savam ķermenim, katrai šūnai, orgānam un sistēmai, kas uztur tavu dzīvību. Koncentrēšanās uz savu ķermeni palīdzēs būt daudz pateicīgākam un tādējādi labāk rūpēties par sevi. Pateicība palīdzēs atrast mērķus, kas neprasa disciplīnu un motivāciju – esot pateicīgs savam ķermenim, tu neapzināti pieņemsi labākus lēmumus un varēsi labāk par sevi parūpēties.
4. UZLABO GARĪGO VESELĪBU
Vai esi kādreiz sliktā dienā paskatījies uz sevi un apzinājies, cik daudz negatīvu domu ir ienākušas prātā? Tas, uz ko koncentrējies, pievērš uzmanību tieši šīm situācijām un mirkļiem. Varbūt negatīvās domas pievērš uzmanību negatīvismam, situācijām, kas nebeidzas labi, un tāpēc tu savā dienā redzi arvien vairāk situāciju, kas beidzas slikti. Praktizējot pateicību, tu koncentrējies uz situācijām, kas ir pozitīvas, pacilājošas un sniedz prieku.
5. PALĪDZ LABĀK GULĒT
Miega kvalitāte ir ļoti svarīga un palīdz mums justies labi, lai mēs varētu veidot savu sapņu dzīvi. Noslēdzot dienu ar pateicību, tu sevi piepildi ar labām domām, elpošana kļūst mierīgāka un tu jūties laimīgāks. Tas palīdzēs tev vieglāk gulēt un nodrošinās labāku miega kvalitāti.
Mēs esam praktizējuši pateicību dažādos savas dzīves posmos, no rīta, vakarā, pastāvīgi un ar ilgākiem intervāliem. Esam secinājuši, ka panākumu atslēga ir regulāra praktizēšana. Pateicība nemainīs tavu dzīvi, ja dažas reizes mēnesī padomāsi par lietām, kas sagādā prieku. Vislabākos rezultātus tu gūsi praktizējot pateicību no rīta un vakarā pirms nakts miera.
KĀ IEVIEST PATEICĪBU SAVĀ IKDIENĀ?
Mēs mīlam pateicību un zinām, ka tā darbojas! Tāpēc esam centušies par to informēt arī ikvienu mūsu klientu, izmantojot dažādus produktus, lai katrs varētu atrast sev piemērotāko veidu. Mīlēt sevi ir visplašākais no visiem rīkiem – mīlestības dienasgrāmata palīdz izveidot jaunu ieradumu, izmantojot iknedēļas vingrinājumus, lai tu rūpētos par sevi ikdienas jautājumus, kas atspoguļo aizvadīto dienu un pievērš uzmanību lietām, par kurām būt pateicīgam.
Mēģini arī kopā ar bērnu rakstīt pateicības dienasgrāmatu. Mēs esam izveidojuši pateicības un uzdevumu grāmatu bērniem ar nosaukumu “Manas 100 laimīgās dienas”.
(Manas 100 priecīgas dienas)
Mēs esam ieviesuši arī pateicību dienas un nedēļas plānotājā, kur katru dienu vari atzīmēt 3 lietas, par kurām esi pateicīgs. Izdari to pirms dienas plāna sastādīšanas kā pirmo dienas uzdevumu. Šādā veidā tu sevi labāk noskaņosi nākamajai dienai un varat saskatīt risinājumus nevis šķēršļus.
Katras nedēļas beigās vari izmantot produktivitātes dienasgrāmatu, lai atzīmētu lietas, par kurām esi pateicīgs. Produktivitātes dienasgrāmatā ir vieta arī radošai pateicības izpausmei – kāpēc gan neuzzīmēt vai neizteikt pateicību tādā veidā, kas tev ir vispiemērotākais?
Atrodi sev mīļāko veidu kā praktizēt pateicību un pieņem pateicības izaicinājumu – pieraksti 3 lietas, par kurām esat pateicīgs tieši tagad!
This entry was posted in Uncategorized and tagged pateicībā.
10 VALENTĪNDIENAS RANDIŅU IDEJAS, LAI UZTURĒTU ATTIECĪBĀS DZIRKSTI
KĀ RUNĀT AR BĒRNIEM PAR KATASTROFĀM UN NEMIERIEM PASAULĒ?
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
ATMAKSA 14 DIENU LAIKĀ
Kā izskatās dzīve bez piedzīvojumiem? Diezgan monotona, ļoti rutīniska un ārprātīgi garlaicīga. Tomēr ikviens var piedzīvot aizrautību savā dzīvē ar pavisam nelielu ieguldījumu. Piemēram, caur iedvesmojošiem vārdiem, labiem darbiem un aizraujošiem piedzīvojumiem. Mēs šo turpinām darīt kopš 2011.gada, kad, pamatskolā mācoties, mērķtiecīgi nolēmām mūsu dzīves piepildīt ar aizrautību un prieku.
Kļūsti par mūsu partneri
Kļūsti par mūsu tālākpārdevēju
Uzzini pirmais par jauniem produktiem un īpašiem piedāvājumiem. Tikai tev.
Copyright 2022 © SEIK Izdevējs Visas tiesības aizsargātas. SEIK OÜ, Reģistrācijas kods: 12921231, Parda 3/5/7, 10151 Tallina, Igaunija
Grozs / 0.00 €
Pirkumu grozā nav neviena prece.
Preces skolai un birojam
Laimīgais Kalendārs skolas plānotājs
līniju un rūtiņu klades
Laimīgais Kalendārs skolas plānotājs
Lai nodrošinātu vislabāko pieredzi, mēs izmantojam tādas tehnoloģijas kā sīkdatnes, lai saglabātu un/vai piekļūtu ierīces informācijai. Piekrišana šīm tehnoloģijām ļaus mums apstrādāt tādus datus kā pārlūkošanas uzvedība vai unikālie ID šajā vietnē. Nepiekrišana vai atsaukšana var nelabvēlīgi ietekmēt noteiktas funkcijas.
funkcionālsls funkcionālsls Always active
Tehniskā uzglabāšana vai piekļuve ir absolūti nepieciešama likumīgam mērķim, lai nodrošinātu abonenta vai lietotāja skaidri pieprasīta konkrēta pakalpojuma izmantošanu, vai tikai ar mērķi veikt saziņas pārraidi elektronisko sakaru tīklā.
Tehniskā uzglabāšana vai piekļuve ir nepieciešama likumīgam nolūkam, lai saglabātu iestatījumus, kurus abonents vai lietotājs nav pieprasījis.
Tehniskā uzglabāšana vai piekļuve tiek izmantota tikai statistikas vajadzībām. Tehniskā uzglabāšana vai piekļuve, kas tiek izmantota tikai anonīmiem statistikas mērķiem. Bez brīvprātīgas atbilstības no jūsu interneta pakalpojumu sniedzēja puses vai papildu ierakstiem no trešās puses, informāciju, kas tiek glabāta vai iegūta tikai šim nolūkam, parasti nevar izmantot, lai jūs identificētu.
Tehniskā uzglabāšana vai piekļuve ir nepieciešama, lai izveidotu lietotāja profilus reklāmas sūtīšanai vai izsekotu lietotāju tīmekļa vietnē vai vairākās tīmekļa vietnēs līdzīgiem mārketinga mērķiem.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Apstiprin;at Atcelt apskatīt iestatījumus saglabātie iestatījumi apskatīt iestatījumus
Lietotājvārds vai e-pasta adrese *
A link to set a new password will be sent to your email address.
Jūsu personas dati tiks izmantoti, lai apstrādātu jūsu pasūtījumu, uzlabotu jūsu pieredzi šajā vietnē, un citos nolūkos, kas aprakstīti mūsu konfidencialitātes politika.