lv en lv de lv lv lv sl lv en de lv lv lv lv de es lv lv lv lv lv lv lv en lv en lv lv en lv lv lv lv lv lv lv en lv lv en lv en lv en lv lv en lv lv lv lv lv en lv lv en lv lv en lv lv en lv en lv lv en lv lv lv en lv lv en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv hbs_lat lt lv lv lv lv lv lv eu lv en
Aplams leņķis, par daudz pastas, spēcīga pucēšana: 10 biežākās kļūdas, tīrot zobus | Mammamuntetiem.lv
Jaunākie raksti Ziņas Grūtniecība Bērns Ģimene un attiecības Māja un dārzs Skaistums un veselība Svētki Receptes Viedokļi Žurnāli Video Tēva diena Viedā māja
Kā liecina pētījumu dati no ASV, vismaz vienam no četriem pieaugušajiem ir neārstēts kariess un pusei no visiem, kas vecāki par 30 gadiem, ir smaganu slimības, piemēram, paradontozes pazīmes. Visticamāk, zobārsti apliecinās, ka mūsu iedzīvotāju zobu stāvoklis nav labāks, tāpēc laiks pievērsties kļūdām, kas ietekmē mutes dobuma veselību.
Agrāk pieminētās divas minūtes – laiks, cik ilgi tīrāt zobus – ir maldīgs priekšstats par to, ka zobi ir patiešām kārtīgi iztīrīti.
Dārziņā nenodrošina bezmaksas pienu – vai vecāki paši var pieteikt programmai “Piens un augļi skolai”?
Kā sievietēm vecumā pēc 40 nekļūt par apalītēm
“Ikvienam būs jāmaina savi paradumi.” Speciāliste iesaka, kā pārdzīvot šo dārgo ziemu
Pareizi būtu zobus tīrīt, ņemot talkā skaitīšanu – lai tiktu galā ar aplikumu, katru zoba virsmu vēlams notīrīt 10 reizes.
Ja izmantojat elektriskās zobu birstes, tad katrai zobu virsmas tīrīšanai jāvelta vismaz 5 sekundes. Skaitot varēsiet ne tikai kontrolēt savu zobu tīrīšanas laiku, bet arī bērnam ierādīt labas zobu higiēnas paradumus.
Ja ir, piemēram, breketes, tiltiņš vai implanti, tad vēlams rūpīgi un maigi tīrīt vietas, kur var būt ieķērušās pārtikas atliekas. Aptiekā šim nolūkam pieejami īpaši palīglīdzekļi – starpzobu birstītes vai speciāli zobu diegi.
Smaganas niez, sāp, ir slikta elpa... Kad var piemeklēt divas izplatītākās smaganu saslimšanas – gingivīts un periodontīts
Bērna mutes higiēna līdz 1 gada vecumam
Grauzt burkānus un cītīgi tīrīt. Kas jāievēro laikā, kad bērnam šķiļas kaula zobi
Nepietiek ar tīrīšanu vienreiz dienā, svarīgi tīrīt zobus vismaz divas reizes – no rīta un vakarā, lai atbrīvotos no baktērijām un aplikuma. Par saviem zobiem jādomā kā par šķīvi, uz kura 24 stundas siltā, miklā vidē stāv ēdiena atliekas. Kā jūs rīkotos ar šķīvi? Droši vien ņemtu talkā mazgājamo līdzekli un sūkli. Zobu virsma piesaista ēdienu, un tikai zobu suka, pasta un zobu diegs spēs dabūt tīras spraugas un tikt galā ar aplikumu.
Pabeidzot zobu tīrīšanu, vajadzētu izspļaut lieko zobu pastu, bet zobus neskalot ar ūdeni, lai pastā esošie fluorīdi paliek uz zobu virsmas un tā tiek efektīvāk atjaunota.
20 līdz 30 minūtes pēc ēšanas pH līmenis mutē ir nedaudz skābs, kas zobu emalju padara vājāku, tāpēc zobu sparīga pucēšana uzreiz pēc ēšanas var radīt risku sabojāt zobu emalju.
Uz plānākas, traumētas emaljas baktērijām ir vieglāk nogulsnēties un izraisīt caurumu veidošanos, radot infekciju iekļūšanas risku. Nogaidiet pēc ēšanas vismaz 30 minūtes, un tikai tad tīriet zobus.
Ja steidzaties vai arī zināt, ka vēlāk zobus iztīrīt nebūs iespējams, lai neitralizētu skābi, izskalojiet muti ar ūdeni vai izmantojiet mutes skalojamo līdzekli, ko ceļojuma iepakojuma versijā būtu vēlams nēsāt līdzi somiņā tāpat kā roku dezinfekcijas līdzekli. Dažādu mutes skalojamo līdzekļu sastāvs ir atšķirīgs: kāds ir piemērots mutes kopšanai ikdienā, cits – īslaicīgai lietošanai. Skalojamiem līdzekļiem ir arī dažādas garšas. Ja to iegādājaties aptiekā, farmaceits paskaidros, kā līdzekli pareizi lietot, piemēram, daži no tiem mēdz būt atšķaidāmi. Mutes skalojamie līdzekļi, kas ir koncentrēti, protams, ir ekonomiskāki, taču to precīza atšķaidīšana var radīt neērtības.
Pieskarieties ar zobu suku zobiem un nedaudz lieciet to uz augšu, lai suka būtu 45 grādu leņķī pret smaganām. Pēc tam pārvietojiet sukas galvu no zoba uz zobu, izmantojot nelielas apļveida kustības. Tas attiecas uz zobu ārējām, iekšējām un košļājamajām virsmām. Lai labāk piekļūtu katram zobam, mēģiniet ar kreiso roku tīrīt zobus mutes labajā pusē un ar labo roku – kreisajā.
Nav cieņā zobu diegs
Neatkarīgi no tā, cik perfekti jūs tīrāt zobus, ja nelietojat zobu diegu, puse zobu virsmas paliek neskarta un uz tās veidojas aplikums, kas pēcāk var atmaksāties ar caurumiem un smaganu slimībām.
Aplikums ir lipīgs pārklājums uz zoba, kas pilns ar baktērijām, kuras barojas ar pārtikas atliekām, izdalot skābi, kas saēd zobus un mēdz sacietēt zobakmenī. To var notīrīt tikai zobārsts vai higiēnists. Tādēļ zobu diegam jābūt tualetes piederumu skapītī. Svarīgi atcerēties, ka zobu diegu vēlams lietot pirms zobu tīrīšanas, lai zobu starpas pēc diegošanas izdotos pilnvērtīgāk iztīrīt ar zobu suku. Aptiekā zobu diegi pieejami salīdzinoši plašā klāstā – tie var būt diega vai lentes veidā, ir tādi, kas pēc saskares ar siekalām izplešas, ar vai bez piparmētras garšas. Lielākām starpzobu spraugām ir pieejamas speciālas dažādu izmēru starpzobu birstītes.
Ja iztēlojamies mutes dobumu kā istabu, tad mēli var uzskatīt par mutes grīdu. Tā palīdz runāt un norīt, kā arī aiztur baktērijas, kas citādi izraisītu sliktu elpu, zobu un smaganu bojāšanos. Tāpēc pēc tam, kad notīrīti zobi, jāķeras pie mēles uzkopšanas. Tam var izmantot zobu suku vai speciālu mēles tīrītāju, virzot to no aizmugures uz priekšu. Taču tas jādara viegli, jo mēle ir klāta ar  jutīgām kārpiņām jeb sīkiem izciļņiem, kas palīdz sajust garšu un tekstūru. Farmaceits noteikti ieteiks piemērotāko mēles tīrītāju.
Neatkarīgi no tā, vai izmantojat manuālo vai elektrisko zobu suku, efektīvākais veids, kā tīrīt zobus, ir viegla un vairākkārtīga apļošana, nevis beršana. Pārāk spēcīga tīrīšana bojā zobu emalju un traumē smaganas. Būtiski arī, kādu zobu suku izvēlaties. Ieteicams lietot mīkstu, kas mazāk traumē smaganas, taču, izmantojot pareizu zobu tīrīšanas tehniku, efektīvi notīra zobus.
Pārāk daudz zobu pastas
Reklāmās redzams, ka zobu pasta vienmēr pilnībā nosedz birstītes sarus. Tas nav pareizi! Pieaugušajiem nepieciešama tikai zirņa lieluma piciņa jeb puse no standarta zobu birstes garuma.
Zobu pastā esošais fluors ir minerāls, un tā pārāk liels daudzums var mainīt zobu struktūru.
Zobu pastai ir obligāti jābūt jūsu higiēnas līdzekļu arsenālā, tomēr ir atsevišķi gadījumi, kad jāiegādājas kāds specializēts produkts, piemēram, kāda smaganu iekaisuma, jutīgu zobu gadījumā vai tad, ja nēsājat breketes.
Izvēloties zobu pastu, vēlams pievērst uzmanību fluorīdu koncentrācijai. Ikdienas lietošanai paredzētai zobu pastai vajadzētu saturēt vismaz 1000 – 1500 ppm fluorīdu. Pirms uzklāt zobu pastu, nav vēlama zobu sukas samitrināšana ar ūdeni, jo tā atšķaida zobu pastu.
Neprasmīgi uzglabāta un laikus nenomainīta zobu suka
Lai zobu suka kalpotu nevainojami, tā vienmēr ir jātur tīra. Pēc lietošanas noskalojiet to spēcīgā ūdens strūklā, lai atbrīvotu no netīrumiem un pastas atliekām, un lieciet vertikāli, lai nožūst. Ja turat to blakus citu tuvinieku zobu sukām, pārliecinieties, ka tās nesaskaras. Neturiet suku maisiņā vai slēgtā traukā (piemēram, ceļojuma futlārī), jo baktērijām patīk vairoties mitrā vidē.
Zobu sukas kalpošanas laiks ir aptuveni trīs četri mēneši. Pēc tam tās sari deformējas un nespēj pilnvērtīgi veikt savu uzdevumu.
Protams, vieglāk ir iztīrīt priekšējos zobus, jo tie ērtāk pieejami un labāk redzami, taču arī zobu iekšpuse un sānu zobi ir tikpat neaizsargāti pret 500–700 baktēriju sugām, kas dzīvo mūsu mutē.
“Zobu kopšanas inventāru iegādājoties aptiekā, vienlaikus var saņemt arī farmaceita konsultāciju. Kā izrādās, nemaz tik vienkārša pareiza zobu tīrīšana nav!” atgādina ”Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.
Jautrākai zobu tīrīšanai – kopā ar bērnu iemācies dzejoli!
Zobu kopšana grūtniecības laikā
Tikai izspļaut vai arī izskalot – vai tu pareizi tīri zobus?
8 zelta vērti padomi, ko mājās var notīrīt ar zobupastu
Zobu veselība Zobu higiēna Zobu tīrīšana Mutes veselība
Ukraina Video padomi Valsts atbalsts Zīdainis Atbild ginekologs Idejas vakariņām Iesnas Ķirbji Rudens Kur šodien atpūsties
Kā samazināt savu apkures rēķinu, ja dzīvo daudzdzīvokļu mājā?
Ko pirkt, bet ko nekādā gadījumā nepirkt rudens gadatirgū
Izkrišana pa logu, nokrišana pa kāpnēm, pakļūšana zem nenostiprinātām mēbelēm: negadījumi, kas piemeklē nepieskatītus bērnus
Viss par atbalstu apkurei šajā ziemas sezonā – uz kuriem atbalsta veidiem ir jāpiesakās un kuri tiks piešķirti automātiski
Modernākais peintbols un lāzertags ar izciliem instruktoriem PB Telpa Zaķusalas atpūtas parkā (ārtelpās)!
Willa Teātrī pirmizrādi piedzīvos jaunākais iestudējums bērniem “Augusts, zupas neēdājs”
Ikdienas rūpes posta attiecības. Vai vajag mīlēties, ja negribas?
15 profesora Danilāna atziņas, kas mainīs jūsu dzīvi
“Ikvienam būs jāmaina savi paradumi.” Speciāliste iesaka, kā pārdzīvot šo dārgo ziemu
Dārziņā nenodrošina bezmaksas pienu – vai vecāki paši var pieteikt programmai “Piens un augļi skolai”?
Kā sievietēm vecumā pēc 40 nekļūt par apalītēm
Uzmanīgi: pastaiga pa Ķengaraga promenādi var beigties ar pamatīgu savainojumu
Kas ir tuberoskleroze? Jaunas ārstēšanas iespējas ar šo slimību sirgstošiem bērniem
6 soļi, kā stiprināt imunitāti vīrusu laikā
Melnais plūškoks pret saaukstēšanos un aptaukošanos
Kāpēc sportistiem jādomā par dzelzi savā uzturā
Vairāk rakstu no "Skaistums un veselība"
Īpašas rūpes par mazuli!
Pazīmes, kas liecina, ka mazulim ir alerģiska reakcija uz veļas mazgāšanas līdzekli
Padomi alerģijas simptomu mazināšanai: pareiza mazgāšanas līdzekļu izvēle
Iemesli, kāpēc ir jāmazgā visas bēbīša drēbes, arī jaunas
© SIA Mammām un tētiem, 2022. Satura kopēšana un pārpublicēšana komerciālos nolūkos aizliegta.
All Copyright © SIA Mammām un tētiem. All rights reserved.