de de lv lv lv lv lv hbs_lat en lv lv lv lv lv lv lv lt lv lv lv lv pt lv lv sl lv it lt pt lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv de lv de lv hy lv lv ru hbs_lat lv de lv lv lv lv lv de lt de lv de nds lv lv hbs_lat ru nds lv lv lv lv lv de lv de lv lv lv de lv fr lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv ur lv lv lt lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv pt en lv lv lv en lv en lv lv lv lv lv lv en en pt lv hy
Mans vārds ir Linda Vītuma.
Mans vārds ir Liene Korņejeva. 2003. gadā esmu pabeigusi Rīgas Stradiņa Universitātes medicīnas fakultāti bez sarkanā diploma :D Tagad jau esmu beigusi rezidentūru un esmu sertificēta ārste ģenētiķe. Bez tā jau 10 gadus dresēju Stradiņu studentus, piedalos piedzīvojumu sacensībās, niekojos ar kērlingu, slēpņošanu un karatē, audzinu bites un 2 meitiņas, mācos dūlu zinības, gribu mainīt pasauli :D. Nedzīvoju Rīgā un man ļoti patīk braukt ar mašīnu un skaļi (un nepareizi) dziedāt pie stūres.
Atkārtošos, tomēr atgādināšu - esmu veģetāriete (neēdu gaļu). Šobrīd esmu arī grūtniece un vēl joprojām neēdu gaļu. Kāds varētu būt tipiskais scenārijis pie šādiem nosacījumiem? Drrrrr........bums. Mans hemoglobīna līmenis sāk kristies. Kas no tā? Un ko darīt?
Hemoglobīns ir viela, ar kuras palīdzību organisms tiek apgādāts ar skābekli. Hemoglobīns krītas - tātad samazinās arī organismā esošais skābekļa daudzums.
Kaut kas jādara! Dzelzs! Tieši tā - man ir vajadzīgs dzelzs! Tomēr pirms ķerties klāt kādam ķīmiskajam dzelzs preparātam (no kuriem diemžēl gandrīz neizbēgami rodas aizcietējumi), iesaku rīkoties pēc šāda scenārija:
Skatāmies analīzēs, kādas ir mūsu organisma dzelzs rezerves - analīžu lapā tā ir ailīte ar uzrakstu "Ferritīns"
Un te sākas viltīgā sadaļa - kā lietot dabiskos dzelzs preparātus, lai no tiem gūtu maksimālo labumu:
Vislabāk tos lietot kopā ar dzērienu, kas bagāts ar C vitamīnu. Mana izvēle bija svaigi spiesta apelsīnu, greipfrūtu, ābolu, citronu sula.
Šo brīnišķīgo sajaukumu vislabāk uzņemam tukšā dūšā - kādu pusstundu pirms ēšanas.
Kādu brīdi pirms un pēc šīs dziras uzņemšanas izvairāmies no kalciju (Ca) saturošiem produktiem un preparātiem (piena produkti, kalcija tabletes, utml.). Tas jādara, lai kalcijs netraucētu / nenomāktu dzelzs uzsūkšanos organismā. Tas nozīmē, ka savus multivitamīnus un kalcija tabletes uzņemsim kādā citā brīdī, nevis kopā ar dzelzs kokteilīti.
Ievērojot iepriekš izklāstītās norādes, var gūt visai labus panākumus ceļā uz teicamu organisma apgādi ar skābekli.
Ieskatam pievienoju savus hemoglobīna un ferritīna rādītājus:
16/17 grūtniecības nedēļa: Hemoglobīns - 116, Ferritīns - 17.8
21/22 grūtniecības nedēļa: Hemoglobīns - 106, Ferritīns - 8.3
24/25 grūtniecības nedēļa: Hemoglobīns - 106, Ferritīns - 11.5
29/30 grūtniecības nedēļa: Hemoglobīns - 117, Ferritīns - 14.0
35/36 grūtniecības nedēļa: Hemoglobīns - 117, Ferritīns - 11.6
Manuprāt, nav slikti :) Par to paldies Floradix un pašas uzņēmībai spiest svaigās sulas un ievērot pāris knifus šīs veselības dziras uzņemšanā :))
Varbūt arī Jums noder mana pieredze un pārdomas šai jautājumā :)
Vai Floradix ir recepsu medikaments? esmu grutniecibas menesi un mans HG ir zems 7.uzskaite stajoties bja 10,lietoju dzelzi,bet vins kritas un kritas
LInda Vītuma 05.06.2011 06:07
Floradix ir bezrecepšu uztura bagātinātājs.
Lietojot dzelzs preparātus, pasekojiet līdzi, vai ņemat vērā ieteikumus, lai dzelzs labāk uzsūktos; (1) lietot tukšā dūšā, (2) kopā ar vitamīnu C saturošiem produktiem un (3) nelietojot kopā ar kalciju saturošiem produktiem.
Mans hemoglobīna rādītājs pēdējās analīzēs (28.nedēļa) ir 103, bet ferritīns 5.9. Gribu saprast, cik zems ir pavisam zems, kad jāsāk uztraukties, kad līdz tikai medikamenti, un cik ilgā laikā man dzelzs rezerves jāatjauno? Vai šajā gadījumā varu lietot Floradix? Ferratab ar pirmo piegājienu izraisīja spēcīgu vemšanu.
Linda Vituma 11.03.2013 13:22
Noteikti aicinu Jūs pārrunāt analīžu rezultātus ar savu aprūpes sniedzēju.
Hemoglobīna normas robežas grūtniecības laikā, kas ir >= 28.nedēļām, ir 100-140 g/L. Kā redzat, jūsu rādītājs ir sasniedzis normas apakšējo robežu. Arī rezerves ir krietni patērētas (ferritīna rādītājs).
Arī par dabiskiem dzelzs preparātiem aicinu Jūs aprunāties ar savu aprūpes sniedzēju. Tāpat kā par uzturu, kas bagāts ar dzelzi un C vitamīnu (kas veicina dzelzs uzsūkšanos).
sveiki. mans hemoglobina limenis ir 9.6 un lidz sim lietoju Tothema,bet saku just ka man no vina ir slikta dusa,vai pati uz sava prata varu sakt lietot kadu citu dzelzi saturosu medikamentu ? piemeram tabletes vai kadu sirupu? vai labak pirms tam konsulteties ar arstu?
Sveika, Keita. Lūdzu, sazinieties ar savu aprūpējošo ārstu vai vecmāti un aprunājaties, kā varat sev palīdzēt paaugstināt hemoglobīna līmeni, mazinot nelabo dūšu. Lai izdodas!
Sakiet, ludzu, vai uzraugosajam arstam ir pienakums sekot lidzi grutnieces dzelzs limenim grutniecibas laika un kura normativaja akta tas noteikts???
Man sobrid ir 29.grutniecibas nedela un mana ginekologe I.Paegles kundze tikai tagad iedomajas noteikt manu dzelzs limeni, kas ka izradas ir 6!!! Saprotu, ka tas ir kritisks raditajs, kas tads esot visa grutniecibas laika var butiski ietekmet berna veselibu, kas mana dzive,protams, ir pats svarigakais.
Vai sada I.Paegles riciba gadijuma nenorada uz arsta nekompetenci un zinamu atbildibas limeni??
Linda Vītuma 02.12.2013 19:50
Grūtniecības laikā aprūpe kārtība būtu nodrošināma saskaņā ar Ministru kabineta noteikumiem Nr.611: http://likumi.lv/doc.php?id=140695
Atsevišķa dzelzs (Hb - hemaglobīna) līmeņa noteikšana saskaņā ar šo aprūpes kārtību ir paredzēta 3.aprūpes vizītē (25.–26. grūtniecības nedēļā).
Atkārtoti tā jāveic arī 4. aprūpes vizītē (29.–30. grūtniecības nedēļā) un 5.aprūpes vizītē (34.–36. grūtniecības nedēļā).
Pirmajā aprūpes vizītē (Pirmreizējais apmeklējums līdz 12.grūtniecības nedēļai) būtu nosakāms dzelzs rezervju rādītājs (feritīns). Atkārtoti šis rādītājs ir nosakāms 4.aprūpes vizītē (29.–30. grūtniecības nedēļā).
Neskaidrības un bažas par izmeklējumiem - to veikšanas laiku un rezultātiem aicinu pārrunāt ar Jūsu aprūpes sniedzēju.
Kad uzzināju, ka mans hemoglobīns ir zem normas, šis raksts palīdzēja saprast, kā rīkoties. Ļoti noderīgs. Paldies par to!
noderīgs raksts! vēl piebildīšu, ka dzelzs uzsūkšanos kavē arī kofeīnu saturoši dzērieni - tātad, nelietojam kopā ar kafiju, tēju, colu utml.
Neesmu veikusi padziļinātu pētījumu,bet no tā,ko uzzināju dzels vislabāk uzsūcas kopā ar B grupas vitamīniem (B12 un folskābi,kas ir B9) un C vit. Uzsūkšanos kavē kafija,melnā tēja,kalcija produkti,arī magniju labāk nelietot reizē. Tāpēc,ja pērkat hemoglobīnu,palasiet sastāvu.Tas tiem,kuri ēd dzīvnieku produktus. Augi satur arī kalciju,tāpēc svaigā veidā dzelzi saturošie produkti ir labi,bet dzelzs neuzsūksies pilnībā,lai arī augi to saturētu daudz.
DŪLU / VECMĀŠU MĀJAS LAPAS
Latvijas Dūlu Apvienība - Latvijas dūlas
Siguldas Dūlas - Siguldā dzīvojošas dūlas sniedz atbalstu Siguldā, Cēsīs un to apkaimē
Dūla Linda Rozenbaha - atbalsts māmiņai
Dūlas Elvīra un Natālijas - atbalsts māmiņām (kriev.val.)
Dūla un vecmāte Līga Giniborga - Paradīzes dārzs
Dūla un vecmāte Baiba Stikute - Svētība
Dūla Ilze Veske - ģimenes centrs "Liepa"
Vecmāte, dūla, zīdīšanas konsultante Anete - 9 mēneši
Labo sajūtu stūrītis - mammām un par mammām
Jasmīns - vecmāte Žanete Eglīte
Pagriezieni - vecmāte Elīza Romānova
Dūla, zīdīšanas konsultante - Anita Oļukalna (Siguldiete)
Dūlas Ilze Kuduliņa un Dace Lisovska - Dūlu prakse
Elpa dzemdībās - dūla Zīle Dāvidsone
Iegurņa veselības speciāliste (dūla apmācībā) - Gundega Dūmiņa
Līna - ģimeņu psiholoģiskā atbalsta centrs
Debesmanna - pirms un pēcdzemdības depresijas atbalsta lapa.
Inga Akmentiņa-Smildziņa - Ingas radītais protāls mammamuntetiem.lv
PEP mammas - pirmā emocionālā palīdzība mammām
Latvijas Mājdzemdību ģimeņu apvienība - cilvēcīgi, daudzpusīgi, par izvēles iespējām
Kristine Zavele - bērnu un ģimeņu fotogrāfe, PEPmamma
Stārķa ligzda - ģimenes veselības centrs
Mani Slingi - tuvāk māmiņas sirdspukstiem
Aijas Apsītes Prakse - par spēju saprasties
Ziedu enerģija - Baha ziedu terapija
Aviva Romm - Integrative Medicine for Women and Children
Dr.Tereško tējas - par ārstniecības augiem
Latvijas Teravādas budisma biedrība - par klusumu sevī
Lai ikviens varētu lasīt - angļu valodas fonika
Rachel Reed - Midwife Thinking
Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācija
Jack Newman - pediatrs par krūts ēdināšanu
Suzanne Colson - bioloģiska krūts ēdināšana (Laid-back breastfeeding)
Thomas W. Hale, RPh, PhD - precīzi un smalku par krūts ēdināšanu un medikamentiem, par medikamentiem mammas dzīvē.
© copyright 2008-2012 Linda Vītuma