lv en lv nl en lv lv sl lv en nl en lv lv lv de es lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv fr lv lv lv lv lv lv lv lv en lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv lv hbs_lat lt lv lv lv lv lv lv eu lv en
Solo partija ģimenē jeb audzinu bērnu viena | Mammamuntetiem.lv
Jaunākie raksti Ziņas Grūtniecība Bērns Ģimene un attiecības Māja un dārzs Skaistums un veselība Svētki Receptes Viedokļi Žurnāli Video Viedā māja
Praktiski visu zemju statistikā uzrāda vientuļās mātes, un šie skaitļi svārstās no 25 līdz 35%. Arī Latvija nav izņēmums. Audzināt bērnu vienai vai vienam ir smagāk un grūtāk kā pirmajā mirklī tas varētu šķist. Situāciju komentē Ģimenes centra poliklīnikas psihoterapeite Anita Plūme.
Būt par vecākiem nav viegls uzdevums, sevišķi pašā šī dzīves posma sākumā, jo tā ir jauna loma, kas jāapgūst un jāpieņem. Tas, ka bērnam vajadzīgi divi vecāki, nav tikai mīts, jo vienam aprūpēt zīdaini ir interesants, satraucošs, bet arī grūts uzdevums. Ne velti jaunie vecāki satraucas par to, jo ir gan fiziski jāapkopj, gan pareizi jābaro, gan vienlaicīgi jāveido attiecības un jāstimulē attīstība sīciņai personai, kura saprot tikai ar sirdi, bet vēl nespēj bilst ne vārda, lai izskaidrotu savas vēlmes un sajūtas. Uzņemties šo uzdevumu vienai vai vienam ir vismaz divas reizes grūtāk.
Iemesli, kāpēc sievietei vienai jāsagaida un turpmāk jāaudzina bērns, var būt visdažādākie, sākot ar traģēdiju un beidzot ar lepnumu. Tomēr gandrīz visos gadījumos viens no motīviem ir pierādīt sev un pasaulei, ka esam neatkarīgas, patstāvīgas un drosmīgas, kas ir cieņas vērta nostāja.
Ikviena sieviete, gaidot mazuli, pastiprināti jūt un pārdzīvo izmaiņas savā ķermenī, ko izraisa jaunās dzīvības klātbūtne. Arī neatkarīgai topošai māmiņai šis process nenotikscitādi, bet, iespējams, pat intensīvāk, jo klāt nāks pārdomas un bažas par nākotni, kas var saasināt grūtniecības izraisītās pārmaiņas. Tādēļ svarīgi atrast sev psiholoģisku atbalstu – ideāli, ja tie ir pašas vai bērna tēva vecāki, citi saprotoši radinieki, paziņas vai draudzenes. Tā var būt arī vecmāte vai ģimenes ārsts, ar ko pārrunāt savas izjūtas, raizes un nepieciešamības gadījumā arī paraudāt uz pleca.
Jārunā par visu, kas grūtniecībā satrauc, – pašsajūtu, neizprotamām pārmaiņām ķermenī,  garastāvokļa svārstībām. Viss minētais jebkurai sievietei var izraisīt pastiprinātu spriedzi un turpmāk pāraugt depresijā. Jo īpaši māmiņai, kas ir viena. Vientulības sajūta – atzīta vai noliegta – posta mūsu labsajūtu stiprāk. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ jāatrod atbalsts un jādalās pārdzīvojumā, tādējādi pasargājot sevi no depresijas iespējām.
Četri bērni – tas mūsdienās nav daudz! Sirsnīga saruna ar aktieri Kasparu Znotiņu
Vai malkas apkures atbalsts pienākas arī tiem, kas malku mežā sarūpē paši?
Ikdienas rūpes posta attiecības. Vai vajag mīlēties, ja negribas?
Palīdzība un atbalsts būs vajadzīgs un tā meklēšana liecina par jūsu drosmi un pašcieņu, nevis otrādi.
Bailes un bažas skar arī nākotnes perspektīvu, jo nereti sieviete viena nav pietiekoši materiāli nodrošināta. Tā var būt rūgta atziņa, bet arī to nevajag noliegt, jo apzinātu grūtību ir vieglāk risināt par neapzinātu. Visupirms jāapsver savas materiālās iespējas un jābūt gatavai uz to, ka būs grūtības. Jāuzzina par pabalstiem, jāpārdomā darba iespējas, vai nevar kaut ko nopelnīt papildus. Savlaicīgi jāparunā par finansiālu atbalstu no vecākiem vai bērna tēva. Iespējams, viņi būs ar mieru jūs atbalstīt. Arī tad, ja vecāki nevarēs palīdzēt finansiāli, varbūt viņi varēs pieskatīt mazuli, kamēr jūs gādāsiet par papildu ienākumiem.
Lai grūtniecība ritētu pēc iespējas gludāk, topošai māmiņai pašai par sevi jārūpējas. Jālieto pilnvērtīgs, vitamīniem, taukskābēm un minerālvielām bagāts uzturs. Laikus painteresējieties par veselīgu ēdienu receptēm sev un vēlāk arī mazulim par sev pieņemamu cenu. Jo, barojot mazuli, arī uzturam ir liela nozīme.
Palīdzības meklēšana liecina par drosmi un pašcieņu, nevis otrādi.
Pēc dzemdībām māmiņa nereti jūtas sagurusi, un šāds stāvoklis var turpināties vairākas dienas vai pat mēnešus. Iepriekš to neviens nevar paredzēt, un tas var būt saistīts gan ar garastāvokli, gan fiziskām pārmaiņām. Atkal svarīgi ļaut sev meklēt un lūgt palīdzību, jo visi saprot, ka vienai ar zīdaini ir grūti. Palīdzība vajadzīga arī tādēļ, lai varētu iegūt laiku sev – stundiņu, lai pagulētu vai izietu no mājam, pie ārsta, friziera vai vienkārši pasēdētu parkā uz soliņa. Arī māmiņai, kas viena audzina bērniņu, vajag laiku sev, citādi būs pārāk grūti ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski, jo attiecībās parādīsies neatkarības trūkums jeb pārāk liela savstarpējā atkarība – māmiņai no mazuļa, bet mazulim no māmiņas, kam turpmāk var būt nepatīkamas sekas. Citiem vārdiem sakot, savlaicīgi sev jāsaka, ka palīdzība un atbalsts būs vajadzīgs un tā meklēšana liecina par jūsu drosmi un pašcieņu, nevis otrādi, jo arī mazuļa laimei ir svarīga jūsu labsajūta.
P.S. Visai bieži nācies dzirdēt, ka tie vecāki, kas bērnus audzina vieni, apvainojas par vārdiem "vientuļais" - Kā es varu būt vientuļš, ja man ir bērns? Varbūt arī tu audzini un rūpējies par bērnu bez otras pusītes un vari pastāstīt savu pieredzi?
Ukraina Video padomi Valsts atbalsts Zīdainis Atbild ginekologs Idejas vakariņām Iesnas Ķirbji Rudens Kur šodien atpūsties
Tiesībsargs asi kritizē IZM priekšlikumu par agresīvu bērnu izglītošanu nevis skolā, bet bērna dzīvesvietā
Paģiras ir mūsu laime un mediķu prieks! Anatolijs Danilāns atbild uz 8 jautājumiem par alkoholu
Neuzķeries: telefonkrāpnieki uzdodas par VSAA darbiniekiem un piesola pabalstus! Arī no policijas jauns brīdinājums
Bērnu psihiatrs Bezborodovs skaidro, kādu postu bērnam var nodarīt IZM virzītie likuma grozījumi
Kā bērniņš nonāk mammas puncī. Mutfilma bērniem
Cepam maizi mājās! Pavāri iesaka savas maizes receptes
Vai malkas apkures atbalsts pienākas arī tiem, kas malku mežā sarūpē paši?
Kā rodas bērni. Multfilma bērniem
Četri bērni – tas mūsdienās nav daudz! Sirsnīga saruna ar aktieri Kasparu Znotiņu
Kā bērniņš nonāk mammas puncī. Mutfilma bērniem
Ikdienas rūpes posta attiecības. Vai vajag mīlēties, ja negribas?
Pildot mājas darbus skolēnu vietā, vecāki nodod bērniem sarkano kartīti un ziņu – tu esi diskvalificēts!
Vīrieša nelaime mūs saveda kopā... Mīlestības stāsts
Eh, vīriešu darba pasaulē zaudēju sievišķību
Viņai — 46, viņam uz pusi mazāk. Vai gadiem ir nozīme? Patiesi stāsti un psihoterapeita komentārs
Izvarošana, izmantošana vai tomēr pašas izlaidība..?
Vairāk rakstu no "Ģimene un attiecības"
Īpašas rūpes par mazuli!
Padomi alerģijas simptomu mazināšanai: pareiza mazgāšanas līdzekļu izvēle
Pazīmes, kas liecina, ka mazulim ir alerģiska reakcija uz veļas mazgāšanas līdzekli
Jaundzimušā bērniņa ādas pielāgošanās dzīvei ārpus mammas punča
© SIA Mammām un tētiem, 2022. Satura kopēšana un pārpublicēšana komerciālos nolūkos aizliegta.
All Copyright © SIA Mammām un tētiem. All rights reserved.