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楽しくてエクササイズであること忘れてしまいます。
でも60分のクラスで、約600-1000㌔カロリーを消費しているのです。
そして気がつけば、スリムな体型と活動的なライフスタイルをゲット!
ズンバは、体に効果的であるばかりでなく、ストレス解消にも効果のあるエクササイズです
ZUMBAのコンセプトはパーティー♪
ズンバに上手い・下手は関係ありません。リズムに合わせて楽しく体を動かすことが目的です!とにかく楽しい雰囲気の中で、ラテン音楽に合わせて体を動かします。
ズンバは本当に心地よく、毎日でもしたくなる運動です。
楽しむことに重点が置かれているので、レッスン参加者は苦手な動きに対しては無理をせず、自分の出来る範囲で行えばよいのです。
ですから、初心者の方や高齢者の方でも気軽に始めることが出来ます。
ZUMBAはシェイプアップ効果も抜群!
ZUMBAの数ある効果の中でも特筆なのがシェイプアップ効果!
ウォーキングやエアロビクスのような有酸素運動とコアなどに効く筋力トレーニングを組み合わせているので、心肺機能の向上に加え、主要な筋肉が鍛えられます。
60分間のレッスンで最大600~1000kcalを消費するとも言われているので、効率良いシェイプアップが期待できます。
簡単でユニークな誰でも楽しめるムーブメントで効果的にボディラインを引き締め、運動不足も日頃のストレスも解消!心にも体にも脳の活性化にも良い影響を与えます。
〒400-0853 山梨県甲府市下小河原町279-1
☎090-2621-8983
✉risagracias@gmail.com
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