ja ja ja ja ja ja zh ja ja en ja ja ja en de fr ja ja zh ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en zh ja sv ja ja fr ja ja de zh ja de zh zh fr ja zh fr ja zh fr ja ja sv ja ja en ja ja fr zh ja ja ja ja en ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja zh zh ja en en ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja en fa ja en ja en ja en ja ja zh ja zh ja zh ja zh ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en zh sv ja ja fr ja de ja de ja fr ja fr ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja es ja ja ja ja zh ja
西式健康法関連の、何らかの書籍を読まれたことのあるならご存知と思いますが、西式健康法には「裸療法」とか「風療法」あるいは「大気療法」と称する療法があります。
どんな療法かといいますと、全身を大気に曝す裸体の状態とタオルケットや毛布などを体に掛けて全身を覆うことを、少しずつ時間を変えながら繰り返す療法です。
なお、してはいけないということではありませんが、通常は頭部、顔面まで覆うことはしません。
また、できるだけ全身に影響を与えたいので、基本的に裸体状態とは全裸が理想であり、皮膚をできるだけ大気に曝せるように、皮膚との接触面積が少なくなるように椅子等に腰掛けて実施するのが理想です。
最初は20秒間裸体になり、次に1分間毛布等をまといます(着衣)。次は30秒裸体となってからまた1分間着衣、さらにその次は40秒裸体、1分間着衣といった具合に徐々に時間を延長していきます。(表をご参照ください)
最初から全行程を実施するのではなく、1日目は裸体70秒まで、2日目は裸体80秒まで、3日目は裸体90秒までといった具合に徐々に延長し、全行程を実施するのは6日目からという指示内容になっています。
西式の書籍では「皮膚呼吸をつけることによって、体内の一酸化炭素等の有毒ガスを排泄し、酸素の補給を行う」とされていますが、この説明は明らかに誤りです。
皮膚には呼吸に当たる作用を生じさせる構造は存在しませんし、汗腺以外には排泄に類したことを行う構造にもなっていません。
強いて言えば、汗に混じって排泄される可能性のある微量の二酸化炭素のことを指して「呼吸」と言えないこともないかもしれませんが、皮膚は普通で言うところの呼吸はしていません。
当時は、原理は分らないが『経験的に絶大な効果があるから、とにかく理屈を無理矢理こじつけた』というようなことなのでしょう。
そこで、前半部分を思い出していただきたいのですが、汗腺等からの水分排泄は抹消体液(毛細血管中の血液や間質液)の吸引の原動力となっていますから、抹消血液循環を促進させるためには発汗を旺盛にしてやることがとても重要です。
運動をすれば、だれでも発汗は促進されますが、心拍数は自動的に増大してしまいますし、交感神経の亢進も避けられません。病人にとっては好ましくない状況です。
ドライサウナ、スチームサウナ等の、水圧のかからない体を暖める温浴法も発汗はかなり促進してくれますが、体温上昇と心拍数増加による交感神経亢進は避けられないでしょう。
なお、一般の温浴は水面下20cm より深部では発汗が行われません。汗腺からの水排出圧は毛細血管圧(15mmHg≒20cmH2O)以上にはなり得ませんから、体温上昇は起こすものの発汗量はそれほど多くはなりません。
通常の温浴中より、ドライサウナ入浴中の方が脳血管疾患発症率がはるかに高い、という印象があるのも、単に印象の問題ではなくこういったことが関係しているのではないかと思われます。
心拍数の増大なしに、過大な発汗を生じることなしに、抹消の血液循環のみを促進することができる唯一の方法が、この『裸療法』です。
裸になったり、毛布をかぶったりの繰り返しくらいで病気が治るなら『こんな簡単なことはないし、医者も要らないじゃないか』と決め付けてしまう前に、一度お試しいただいても良いのではないでしょうか。
なお、裸体時間と着衣時間がややこしく変化させていかなくてはならない理由としては、発汗に対するヒトの環境適応を起させないためと考えられます。
あらゆる生物にとって、水は絶対に必要でもっとも重要と言っても良い構成要素です。「エクリン汗腺」の中で解説したように、過剰な熱放散の主力は発汗ではなく熱放射です。
熱放射でも体温調整が可能であれば、重要な水分を失ってしまう体温調整のための過剰発汗を本能は望んではいません。
危険なレベルの高温環境に長時間曝される(サウナのように)と、体温を維持するためにやむを得ず最大限の発汗を続けますが、他の方法でも体温調整が可能な範囲内(裸療法実施中のように)であれば、無意味に水分を失うような種類の発汗は抑制してくれます。
ずっと毛布をかぶっていると、発汗は促進されるようにみえますが、生命を守るための発汗抑制指令も自動的に発動されてしまいます。
せっかく、毛布をかぶって穏やかに体を暖めても、その環境を本能が認識してしまったとたんに発汗量は自然と低下してしまうのです。
それでは、せっかくの抹消循環促進作用がどんどん低下してしまいますから、常に、最大限に近い発汗量を維持させるために、裸体と着衣の時間を変化させていくのです。
そういった理由ですから、時間表で指示されているほど厳密にコントロールする必要もないと考えられます。
裸体30秒、着衣60秒を数回繰り返し、次に裸体60秒、着衣90秒を数回、といったようなインターバルであっても、効果にはほとんど差異はなかろうと考えられます。
最後に温度加減ですが、着衣中、玉の汗になって汗腺を塞いでしまうと蒸散効率が低下してしまいます。
裸体時間に強く寒さを感じるようでは、発汗が止まってしまいます。着衣中は体が温かく気持ちの良い状態、裸体中は汗ばんだ状態から開放され、涼しくて気持ちが良い状態、これを繰り返せるように環境を調整し、工夫してください。
現代は、昔と違ってクライメイト・コントロール(気候調整)が多くの方にとって可能となっています。エアコンや扇風機を上手に使って最大限の水分蒸散量となるよう工夫してみてください。
もうひとつ、最後のご注意ですが、『裸体中は窓を開け放つこと』となっていますが、これは裸体中に皮膚から一酸化炭素等が排出されるから、という理由ですから実際は不要です。
とくに、冬季に窓を開けてしまったがために、体がガタガタ震えてしまうようであれば、本末転倒ということになります。
ただ、湿度の上昇が生じるようであると蒸散高率は低下してしまいますから、エアコンを除湿モードにして実施する等の工夫をしてみてください。
2020年10月14日2021年4月15日
Leave a comment
株式会社 西式サービス西会 本部長西 万二郎
昭和27年(1952年)東京生まれ。東京工業大学工学部付属工業高校機械科を経て立教大学社会学部卒業。西式健康法創始者、西勝造の次男・西大助(西式健康法普及団体、西会第三会長、故人)次男として生まれ、在学中より西式健康法西会本部に勤務し西式健康法普及活動を開始。昭和52年業務部長、昭和63年本部長に就任。主な著書に『西式健康法入門』(平河出版社刊、共著)がある
2021年12月24日
オミクロン株について  考察19
2021年11月30日
今シーズンはインフルエンザ大流行?  考察18
2021年11月30日
コロナウイルス騒動を総括する  時事14
鼻マスク!  時事13
免疫能とワクチン  考察17
新型コロナウイルス感染症の後遺障害  時事12
エクリン汗腺 | 皮膚02
エクリン汗腺 | 皮膚02
柿の葉茶について | 栄養04
コメント CANCEL REPLY
E-mail * (公開されません)
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。