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太りすぎは「変形性膝関節症」になり兼ねないため、日々の生活に注意が必要です。また、膝に痛みがあると運動がつらくなるため、減量しにくくなってしまうケースも。
すでに歩くだけで膝に痛みがある場合は、無理に運動をすると膝への負担が大きくなり、痛みを悪化させてしまう可能性も。食生活の見直しやストレッチ、プールの利用など、体重をコントロールするようにしましょう。
3. 運動不足による膝の痛み
運動不足で膝周りの筋力が低下すると、膝の痛みの原因になる場合があります。膝を支えている「筋肉」が運動不足でおとろえると、「軟骨」や「半月板」などに負荷を与えてしまいます。
負荷のかかた膝は「炎症」や「変形性膝関節症」の原因となり、そのため、膝まわりの筋肉は運動やストレッチで鍛えておきましょう。
一度、すり減った膝の「軟骨」や「半月板」は、自然に治癒することはありません。酷く摩耗ししまうと、日常生活に支障が出るほか、治療や手術が必要になります。
4. 関節リウマチによる膝の痛み
関節リウマチは「自己免疫疾患」とよばれ、手足の関節が炎症し破壊されていく病気です。女性の罹患率が男性の3~4倍とされ、発症年齢は30代から40代に多くみられます。
関節リウマチは、徐々に症状が進んでいく病気です。膝も関節です。そのために、関節リウマチが膝の痛みの原因となることも。関節が破壊されていくと「骨」や「軟骨」などに影響をおよぼし、変形していきます。
そのまま症状がすすむと変形した状態で、関節が固まり動かすことが困難に。ただし、早期発見で治療を開始すれば、進行をおさえ関節の機能が保たれます。