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それでは水洗顔の具体的な方法はどのようなものでしょう。石けんとか使わないで水だけで洗えばいいんでしょ、と思った方はいませんか。私は思いました、ハイ。
一口に水洗顔と言ってもやり方は人によって様々ですが、酒さよう皮膚炎の治療を考えるならなるべく刺激の少ない洗顔法を取り入れるべきです。いきなり水をすくってバシャバシャやらないように注意しましょう。私はやりましたけど・・・・後悔してます・・・・。
最初は手のひらにすくった水に顔をつけるだけにします。汚れが落ちないように感じますが酒さ様発症直後の炎症期にはそれでいいです。刺激を与えないことの方が優先です。
慣れてきたらすくった水の中で顔を動かします。水を当てるだけよりはすっきりします。手の指が当たらないように要注意。当たっても汚れを落とそうとして肌をこすってはいけません。
パシャパシャとゆすげるようになるのは最終段階。ゆすぐ回数を徐々に増やしていきます。水を顔にぶつけるような勢いまでは必要ありません。シャワーを顔に当てるのも止めましょう。冒頭の女性の写真は悪い例ですねw
水洗顔という言葉からはついつい真水を連想しますが、水洗顔時の温度はぬるま湯を保ってください。少し水温が高いくらいの方が皮脂などの汚れは落ちやすくなります。真水の温度で洗ってしまうと皮脂が落ちない為、ついついこすってしまったりなど、洗い過ぎの原因となります。
どの程度の温度がいいかというと37~8℃。体温より少しだけ高い程度が理想です。体温より高くすることによって皮脂は落ちやすくなりますし、熱いお湯ではないので肌を痛めにくくなります。
実際の37℃のお湯を触ってみると分かりますが、ぬるい、までいかないくらいの湯温です。ちょっと冷たいかも?と感じる程度です。私の感じた感覚なので人によって違うかもしれません。お湯で洗うのに慣れすぎちゃってるんでしょうねー。
俗に言う「ぬるま湯」だとちょっとだけ熱すぎ、それよりもう少しだけ低い温度が理想です。
石けんやクレンジングでの洗顔に慣れていると水洗顔では物足りず、ついつい汚れを落とそうとしてしまいます。酒さ様治療中、特に初期の炎症期ではこの汚れを落とそうとする行為によって余計に肌が傷つきます。
洗顔時には顔を指を当てないように意識しましょう。
それじゃ汚れどころか膿やリンパ液も落ちないので気になりますが、落とさなくていいです。酒さ様治療中では、肌が汚れていることよりも汚れを落とそうとする行為の方が肌へのダメージとなります。
外出や仕事柄などの理由で落とす必要がある場合にはクリームなどを優しくくるくるとして汚れを浮かせるようにして落とし、肌をこすらないようにして下さい。
少し肌が強くなったら、水洗顔からステップアップしてコールドクリームのような肌に優しい洗顔も視野に入るようになります。石けんも肌に優しいものを選べば使えるようになりますし、皮むけ期に入ると顔にくっついている皮を落とす手段があった方が気持ちが楽になります。
無理して落とさなくて良い、という考え方はどの期間でも共通ですが、酒さ様の治療には長期間必要です。どうしても顔をさらして外出しなければいけない用事くらいできるのが当然です。そういった時に落とせる手段があるのと、水洗顔しかできないのとでは気の持ちように雲泥の差があります。
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水洗顔が肌に合った場合には無理して石けんなどを使用する必要はありません。そのままずっと水洗顔でも構いません。
肌断食とか角質培養という美容法があるくらいですし、肌の刺激になる物質を避けることによって美肌になるというのは納得のいく話です。
酒さ様治療中に関して言えばこの考え方が大いに近く、石けんで悪化させるくらいなら水洗顔のままでいいです。
洗浄力の強いクレンジングやピーリングは使用しない
コールドクリームや石けんを使用できるような肌になったとしても、洗浄力の強いクレンジングは使わないほうが無難です。
石けんよりもクレンジングの方が界面活性剤の量が多い傾向にあります。
ピーリングなどはもっての外。やってはいけない行為の一つです。
酒さよう皮膚炎に水洗顔がいいと言われる理由を見てきましたが、とにかく肌に刺激を与えないことを考えると水洗顔にいきつく、という感じですね。
私自身の経験からも酒さ様の肌にあれこれとスキンケアを行う事には賛成しかねるので、水洗顔は理にかなった洗顔法だとも言えます。
大事なのは洗顔法ではなく肌を痛めないこと。水洗顔はその手段の一つで、特に酒さ様皮膚炎を発症したばかりの炎症期にはとても効果的な手段だと感じます。
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