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金曜      18:00 ~ 20:00 (3枠)
土曜(午後)  14:00 ~ 16:00 (3枠)
日曜(午後)  14:00 ~ 16:00 (3枠)
>>荻生ゆる体操教室の感染対策はこちら
「ゆする」「ゆれる」「ゆるむ」 体の芯から楽になる!
ゆる体操は運動科学総合研究所所長高岡英夫氏によって開発されました。
荻生ゆる体操教室では、日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級の佐々木智生がご指導いたします。
荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市にある、ゆる体操教室です。
「教わった体操、毎朝やってますよ」「ぎっくり腰が出なくなった」
楽で気持ち良い体操で運動不足を解消。覚えたらきっとついつい自宅でも続けてしまいますよ!
NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級
介護職員初任者研修修了
シルバーリハビリ体操指導者養成研修修了
荻生ゆる体操教室では、マスク着用、検温、換気、消毒の徹底、個別指導での指導とコロナ対策につとめています。
発熱・風邪症状、咳や息苦しさ等のある場合は無理せずご療養ください。感染予防にご協力よろしくお願いいたします。
黒部市福祉センター (元気はつらつ体操教室)
黒部市健康増進課 (うつ病予防講演会、男の健やかクラブ)
市民カレッジ シニア元気教室
KNB RADIO でるラジ 2021年2月25日
MAKE TOYAMA STYLE 2020年11月9日
読売新聞 2019年3月14日掲載 大人の部活「ユニークな運動100種類」
ラジオ・ミュー 「ふれあいラジオ」「ラジオDEかわらBAN」「われらまちづくりタイ」
体が固まっていると・・・
緊張が強い。些細なことが気になる
現代人の体はストレスや疲労などでこり、固まってしまっています。
体が固まると、痛みや冷え、不快感や不機嫌の原因となったり、新陳代謝が妨げられて老化が進んだり、ひいては病気の原因にもなります。
ゆる体操を行うと、固まったからだを上手にゆるめることができます。
すぐに出来て、ゆる体操の効果を実感出来る「膝コゾ」(動画)
ふくらはぎは、全身の血液循環にとても重要。この体操で気持ち良くゆるめほぐしましょう!
「ふくらはぎ膝コゾコゾ体操」で簡単リフレッシュ!
体がゆるむと体のコリや冷えがスッキリ解消し、血液や体液の循環が良くなり、深い呼吸ができるようになります。新陳代謝が活発になりますから、体が元気に、見違えるほど若返ります。心も体もリラックスしてきます。
メカニズム(公式サイト)
http://www.yuruexercise.net/japan/flooryuru_g3piece06.html
ゆる体操の優れた健康効果が実証されています
大学等の研究機関と共同で行った多数の測定実験で、ゆる体操の優れた健康効果が実証されています。 体と心、両面での健康効果を測定(公式サイト) http://www.yuruexercise.net/japan/message03.html
「緩解」の体系的な体操法「ゆる体操」
「長年に渡り、広範な科学・哲学的研究を土台に、自ら様々な心身トレーニングやケアを徹底的に実践、研究しながら、「緩解」の高効率な達成をベースに能動的運動法と受動的運動法を完全に統一する、まったく新しい身体開発法の研究、開発に努めてまいりました。
その結果、ミレニアムイヤーとなったちょうど西暦2000年に、こうした厳密なコスト・リターンおよび「緩解」の達成と能動・受動の統一化の観点から見て、地球上に住むあらゆる人々に確信をもってお勧めすることのできる、体系的な体操法が完成したのです。」(http://www.yuruexercise.net/japan/profile.html)
「また古今東西の運動法や魚類を中心に動物の運動能力を研究し、日本の古流武術の理論と方法をベースにそれらのエッセンスを凝縮して、体をゆすってゆるめときほぐす方法、擬態語や笑いで体を劇的に改善する方法などを組み合わせて、誰でも身体意識をよりやさしく、効率よく学習、修錬ができるような体系的メソッド「ゆる体操」を開発。老若男女問わず数多くの人が取り組み、健康や美容、高能力の増進に画期的な効果をもたらしている。」(http://www.yuruexercise.net/japan/profile.html)
12年間で延べ参加者1000万人以上が利用
「完成の2年後の2002年に、日本国内の三重県の健康長寿計画に正式採用されたのを皮切りに、日本全国での普及が始まりました。
2002年のスタートから12年の年月と約800人の公認指導員による、推計値で60万回以上の指導回数と延べ参加者1,000万人以上のレッスンを経験・蓄積した結果を受けて、初めてこの体操法が人類全体に普及することを許されるだけの安全性と、人類全体に普及すべき普遍的価値と、人類の誰もが最も容易に習得できる平易性と、人類が多方面で利用できる汎用性と、人類の誰もが日常的に行ってしまう習慣性および生涯を通じて行える継続性と、そして人類全体に普及することが可能であるだけの経済性のいずれをも、すべて高度に所有していることが、強く推測できると結論づけた次第です。」(http://www.yuruexercise.net/japan/message06.html)
関連書籍は100冊以上
「ゆる体操の開発者高岡英夫氏の著書は『究極の身体』、『宮本武蔵は、なぜ強かったのか?』(ともに講談社)、など100冊以上に及びます。」(http://www.yuruexercise.net/japan/profile.html)
荻生ゆる体操教室は、日本ゆる協会の「ゆる宣言」を胸に活動しています
およそ人にとって、心身をゆるめる(深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する)ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。 私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。