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「自分が嫌い」なんて、人生勿体ない!
「自分の性格が好きではない」「性格のために損をしている」そのように感じるなら、思い切って本来の性格に向き合ってみましょう。改善したい性格の核を引き…
「計画力の扉」で直感的かつ合理的にプランを立てる
潜在意識から、具体的な方法や計画のポイントを導きだす「計画力の扉」を使った瞑想ワークです。プロジェクトやイベントに限らず、仕事や健康管理など、日常…
大切で必要なものが見えてくる断捨離
「断捨離」とは、不要なものを断つ、要らないものを捨てて処分する、執着を離れる、という3つのススメです。物が溜まって片付かない、どこから整理してよい…
行動力を妨げるブロックや言い訳は?
やる気があってもなかなか行動に移せない、行動に勢いがない、行動が鈍く時間がかかるなど、行動力のレベルを上げるための瞑想ワークです。フットワークを象…
人生は先延ばしにできない
早く手をつけるべきなのに、やる必要があるのに、ズルズルと先延ばしになっていることは?もう先延ばしをやめにして、すぐに取りかかるための瞑想ワークです…
窓を拭くように、集中力を磨き高めていく
勉強、仕事、スポーツ、創作など、あらゆる活動を行う前に集中力を上げたいとき、雑念が多く集中力が落ちているときに効果的な瞑想ワークです。集中力をアッ…
本当の目的がわかれば禁煙にコミットできる
禁煙シリーズの中では中級レベルのコミット瞑想。イメージングやビジュアライズをいった誘導がありますが、自然に浮かんでくる画像、感覚、ふっとした気づき…
夜の禁煙×マインドフルネス瞑想
夜、一日の終わりに、10分間の誘導でマインドフルネスを体感・体現。一日のストレスや雑念からも解放され、無理なくノンスモーカーであり続けることを習慣に…
昼の禁煙×マインドフルネス瞑想
快適に禁煙し、ノンスモーカーで居続けることが難しいと感じたら、日中の合間に10分間の簡単な誘導でマインドフルネスを体験しましょう。無意識にトリガーと…
朝の禁煙×マインドフルネス瞑想
今日を快適なノンスモーカーとして過ごすためのマインドフルネス瞑想。雑念のないクリアな意識とともに、心穏やかで健やかな一日が始まります。古い習慣をや…
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