ja ja ja ja ja en ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en en en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja
歩く距離や時間は一切替わっていません。音楽を聞きながら40分ぐらいかけてゆっくり歩いています。
「代謝が悪くなったのでは?」と心配に思うかもしれませんが、激しい運動をした日はちゃんと汗をかけます。
歩くペースを少し上げたり、走ったりした日はちゃんと汗をかけているので、発汗しにくくなったわけではありません。
汗が必要な時に必要なだけかけるようになった
今までは、汗をかかなくてもいい時でも汗をかいている状態でした。
そもそも汗というのは自分の体温を下げるために出すものであって、四六時中汗をかいたり、ちょっと歩いただけで汗が出るのは異常です。
周りの人が「暑い~」と言いつつもシャツはサラサラだったり、ちょっと湿っているだけなのが本当に不思議でした。「なんでこいつらはこんなに汗をかかないんだ?」と。
僕の母は痩せ型で、やっぱり汗をあまりかきません。
昔、飼い犬の散歩で数キロ歩いて返ってきた時もあまり汗をかいていなくて、「そんなに歩いて汗かかないの?」と聞いたら、「え、こんぐらいじゃかかないでしょ~」と笑われてしまいました。
と心のなかでは衝撃を受けてました。世の一般人はそんなもんなのかと。
僕が同じ距離を歩くと、水をぶっかけたのかと思うほどびっちょびちょになります。
夏場なんて絶対にグレーのシャツとか着れなかったですからね。色変わっちゃうので。冬も同じで、パーカーを着てても汗をかいて、パーカーが湿るほどでした。
それが今では厚着をしても汗を無駄にかかないですし、ちょっと歩いたぐらいでは汗をかかなくなりました。
そもそも、なぜ太っていると汗をかくようになるのか?
最初は「代謝が悪くなっただけなんじゃね?」と思っていたのですが、調べてみるとやっぱりそうではない様子。
そもそも太っている人がたくさん汗をかくのは、厚い脂肪が邪魔をして、体内に熱を閉じ込めてしまうからだそうです。
肥満者が汗をかきやすい理由はいくつかあります。
人間は日常活動を通じて体内に多量の「熱」を産生し、この熱をたえず体外に放出して恒常性を保っているのです。ところが肥満者の厚い「皮下脂肪」は熱の体外への放出をブロックして、体温を上がりやすくするため、その体温を下げる手段としてより多くの「発汗」が必要となり、普通の人より汗をかきやすくなるのです。
しかも、肥満者は普段から運動をしていない人が多いため、ちょっと動いただけでも大量の汗をかいてしまいます。
肥満の人が汗をかきやすい理由 – 五味クリニック
たしかに思い当たる節がいくつかあって、ちょっと歩いただけで体がカーっと熱くなったり、厚着をすると尋常じゃないぐらい体が熱くなってました。
これも脂肪が多かったせいなんだろうなぁ。
現在は厚着をしても異常に体温が上がる感じはしませんし、マフラーを巻いても首元に異常な汗をかくこともなくなりました。
それともうひとつ、太っている人は単純に体重が重いので、体を動かすのに必要なエネルギー量が多くなり、汗をかきやすくなるとのこと。
重い荷物を持ってる人と何も持ってない人だったら、重い荷物を持ってる人の方が疲れやすいですよね。
僕の場合は10キロ以上も痩せたので、今までは10キロの荷物を持ちながら歩いていたということになりますね。恐ろしい…。
そう考えると汗をかかなくなるのも当たり前ですね。
痩せるメリットが多すぎる。次々に出てくる良かったこと
目標体重の70kgまではあと9kgとちょっとありますが、折り返し地点を迎えた今感じるのは、本当に痩せてよかったことが多いということです。
今回のテーマである「汗」に関して言えば、夏場はシャツ1枚だとびちょびちょで外に出られなかったので、かならずTシャツの上にワイシャツを着てました。
ワイシャツも濡れるのでしょっちゅう着替えてました。
まだ夏を迎えてないのでなんとも言えないのですが、今の状態を考えると、シャツ1枚でも外に出られそうで、本当に嬉しいです。
汗ジミが気になるので、シャツの色も白や黒以外は着れませんでした。グレーなんて絶対NGですよ。
でもこれからはいろんな色のシャツを着れますし、「好きな服を着たい」という目標に一歩近づけたので、とてもワクワクしています。
汗っかきが治ることで人とも接しやすくなりますし、着替える手間や着る服のレパートリーが増えるなど、メリットばかりです。
太っていて汗っかきで悩んでいる人は、思い切ってダイエットを始めてみましょう!!
【祝20kg減】YouTubeで動画投稿を始めました!
20kgのダイエットに成功した僕ですが、「やっぱりダイエットでいちばん大切なのは食でしょ!」ということでYouTubeで料理動画チャンネル「ばくばクック」をはじめました。
僕がダイエット中に食べていた料理のレシピやダイエット中でも食べられるスイーツなど、サクっと見れる動画をアップしています。チャンネル登録よろしくね☆
YouTubeのチャンネルを見てみる
現役デブが考える、太ってて良かったこと【メリット・デメリット】
体重94.3kg/身長180cm。96kgが過去最高の26歳ダメ人間。好きなものは動かないことと食べること。 嫌いなことはダイエット、運動。デブ状態からブログで痩せて説得力を出すのが当面の目標です! 毎日の体重と食事はTwitterにて公開しています。よろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちら
Twitter Website
糖質制限中でもラーメンが食べたい!そんな人に教えたいこんにゃく…
糖質制限中のパン代わりに!おからパウダー蒸しパンが簡単うまい
Recent Posts
ローソン「糖質を考えたふわっとパフケーキ」を再現してみた!【さらに糖質を低く】
コンビニで買える材料だけ!豆腐グラタンの作り方【サラダチキンアレンジ】
電子レンジで簡単!ローソンのブランパンを使ったラスクの作り方!サクサクで美味しい
安くて簡単!オシャレなダイエットレシピ「サバ缶のアクアパッツァ」の作り方
ド定番!濃厚チーズケーキの作り方【糖質制限】
ダイエットアプリ・ツール
体重94.3kg/身長180cm。96kgが過去最高ダメ人間。好きなものは動かないことと食べること。嫌いなことはダイエット、運動。デブ状態からブログで痩せて説得力を出すのが当面の目標です!よろしく!詳しいプロフィール→こちら