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腸内の悪玉菌が増えると腐敗物質(ガス)が発生。これが腸壁を通って血管に染み出し、皮膚から体臭が発生してしまうのです。体の中で発生したニオイが原因なので、お風呂に入って清潔にしても体臭を抑えることはできません。
このように、年齢を重ねるとともに腸内環境が悪化しやすくなるため、日常的に腸内細菌のバランスを整える対策が必要になります。
自分の体が臭うときに、香水をつけてカバーしようとする方も多いでしょう。
結論からいうと、香水に消臭効果はないので体臭を抑えることはできません。それどころか不快な体臭と香水の香りが混ざり合って、強烈な体臭を放ってしまう可能性もあります。
もともと日本人はヘルシーな日本食・入浴を欠かさないなど、普段から清潔にすることが習慣化されていた歴史があるため、香水を使って体臭を隠すという文化が欧米ほど根付いていません。
香水の使い方によっては、周りにマイナスな印象を与えてしまう可能性があるため注意が必要です。
体臭をいい匂いにしたい方のニオイ対策
これまで述べたように、年齢を重ねていくうちに体臭が変化していきますが、どの年代であっても基本的な体臭対策は変わりません。まずは、日常生活の中で体臭が発生しにくい体をつくり、必要によって香りをプラスしていきましょう。
腸に由来する体臭のほとんどは、腸に溜まっている便が原因です。口から摂り入れた食べ物は胃、小腸、大腸を経て便になって体内に排出されます。しかし、腸内に悪玉菌が多いと、腸の中で腐敗臭のするガスが大量に発生してしまいます。そこで腸内にニオイの元が増えないよう腸内細菌のバランス整えていきましょう。
まずは食事です。食物繊維が多い食品や、腸内環境を整えるのに効果的な食品を多く摂るようにします。具体的には、バナナやりんご、海藻類やごぼう、ヨーグルトなどがオススメです。
悪玉菌は肉類・魚介類・卵など動物性タンパク質を好みます。これらの過剰摂取は腸内の悪玉菌を増やすことになるので注意しましょう。
注目したいのが、きのこ由来の食品素材であるシャンピニオンエキスです。腸内で発生する腐敗臭のするガスに、シャンピニオンエキスの成分であるアミノ酸やポリフェノール、フラボノイドが複合的に働きかけます。また、腸内環境において悪玉菌の増殖を抑え、代表的な善玉菌「ビフィズス菌」を増やすことが報告されています。(※3)
シャンピニオンエキスは、飲料・お菓子・健康食品など様々な商品にも配合されていますので、ぜひ普段から食生活に取り入れましょう。
ボディソープを使っても体臭がきつい女性へ。体臭の原因は体の中にあるかも!? 詳しく読む>>
胃腸の働きが弱ると消化不良を起こし、体内に食物のカスが長い間残って、腐敗臭のするガスが大量に発生してしまいます。食べ物をよく噛むことによって食物を消化しやすくなるので、最低でも20回以上噛むようにしましょう。
③ラクトン配合商品を使う
年齢とともに減少する甘いフルーツの香り成分「ラクトン」を配合した商品は、ボディソープ・シャンプー・制汗剤などのラインナップで現在発売されています。ラクトンが配合されたアイテムを取り入れて、女性のニオイバランスを整えましょう。
④自分に合った香水をつける
香水は、必ず体を清潔にしてからつけるようにしましょう。皮膚が汚れていると汗や皮脂が香水と混ざり合い、癖の強いニオイになります。
香水はうなじや手首に少量つけると、控えめないい匂いを周りに漂わせることができます。
香りが比較的強くないオーデコロン・オードワレ・オードパルファムなどから試してみるといいでしょう。
⑤飲む香水をためしてみる
普通の香水でニオイが強くなりすぎる場合は、「飲む香水」ともいわれるフレグランスサプリがおすすめです。香水とは違う優しい香りを纏うことができます。発生したニオイをマスキングするだけでなく、美容成分が配合されているサプリもあります。成分を確認して、自分の目的に合ったものを選びましょう。
体臭をいい匂いにする方法。話題の飲むフレグランスで、お手軽に体臭対策! 詳しく読む>>
これまで解説してきた内容をQ&Aでまとめました。「体臭」について多くの方が疑問に思っている内容ですので、復習としてぜひ一読してみてくださいね。
1.体臭がきつい人の共通点を教えてください。
病気が原因による体臭以外では、食生活の乱れ・ストレス・腸内環境の悪化・厳しい糖質制限を行っている場合に体臭が強くなることが多いです。
女性の場合、若い頃に発する甘いフルーツの香り「ラクトン」が10代後半をピークに減少し始めます。歳を重ねるにつれて女性らしい香りが減って体臭が変化するため、何も対策をしないと体臭がきつくなってしまいます。
2.体臭を香水で抑えることはできますか?
香水には体臭を抑える効果はありません。体臭と香水が混ざり、強烈なニオイが発生して逆効果になることも。まずは、不快な体臭を抑えた上で香りづけをするようにしましょう。香水を使用する場合は、香りが比較的強くないオーデコロン・オードワレ・オードパルファムなどから選ぶといいですね。
また、「飲む香水」といわれるフレグランスサプリは、さりげない香りを纏うことができます。香水では匂いが強くなると感じる方は、一度お試しください。
3.歳をとっても体臭をいい匂いにする方法を教えてください。
歳を重ねると体のあらゆる働きが弱まってきます。体臭もその一つです。対策は生活習慣病の予防とほぼ同じ。バランスの良い食生活を心がける・運動習慣をつける・ストレスをためないようにすることが基本です。
また、加齢により腸が衰えることで腸内環境が悪化し、体臭が強くなることも。きのこ由来のシャンピニオンエキスは、腸内で発生したニオイを抑え、腸内環境を整えるという機能性が報告されています。シャンピニオンエキスは、さまざまな食品やサプリメントに配合されていますので、毎日の食生活に取り入れていきましょう。
※1 2017年9月 ロート調べ
※2 「2017年 日本味と匂学会第51回大会」にてロート製薬が発表。
※3 出典:寺田厚 シャンピニオンエキス摂取による腸内フローラおよび腐敗産物の影響,第21回日本食品微生物学会講演要旨, 2000 90, 2000
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