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はじめに 僕の娯楽 ダンス全てが娯楽ではない 娯楽ダンスの出来事 自然と一体化できるよう感受性を高める おわりに はじめに 娯楽を感じることはとても大切だと思います。人生一度きり、遊んで楽しんで生き続けることは誰しもが望んでいるのではないでしょう…
はじめに 結論 指導内容 身体が緩むとは 具体的指導 経過 結果 おわりに はじめに 5歳の娘のバレエ指導を行いました。 3歳前から習い始めましたが身体が緩んでおり、先生からもアゴが前に出ていると指摘がありました。 幼児でも指導による身体の使い方の改善…
はじめに 姿勢を良く見せるポイント 顔が胸にあるように意識する 自分の姿勢を分析 ①写真や動画で撮る ②壁に身体を沿わせる 背骨のストレッチ方法 静的ストレッチ 動的ストレッチ おわりに はじめに 姿勢を良くしたいと思う方は少なからずいると思います。 …
リハビリ ピラティス・ヨガ 健康 ダンス
はじめに 攣るとは 攣る原因 対処方法 攣ったときの対処 疲労状態の対処 筋力を強くすること 筋肉を使いすぎないこと 筋肉の硬さの対処 その他の要因 おわりに はじめに 足が攣る(つる)ことは誰にでも起こります。 今回、ダンス後に毎回スネの辺りと足の裏が…
体幹リセットエクササイズの効果検証
健康 リハビリ ダンス
はじめに 体幹リセットエクササイズの内容 検証方法と結果 対象 方法 結果 実際の声 2ヶ月できたメンバー 1ヶ月できたメンバー その他の声 体幹リセットエクササイズの考察 エクササイズについて 痛みが改善する まとめ おわりに はじめに 『これさえやれば…
はじめに 最高な体験 【最高な要素】 おわりに はじめに 非日常的な出来事は、脳をリフレッシュさせてくれる。 脳に休息や栄養を与えて、人生にゆとりと幸福感を! 最高な体験 最高な体験、非日常的な体験は脳に快刺激を与えて活力を養わせてくれます。 最近…
社交ダンスの姿勢の特徴 骨盤 肩 首 脊柱 考えられる必要なストレッチ 首のストレッチ 胸椎と腰椎のストレッチ 肩のストレッチ 社交ダンスの魅力 音楽にノリ続けられるダンス 長く続けられる 上品 おわりに 社交ダンスを見る機会があり、とても素敵で魅力的…
音楽の力とダンス〜音を聴き分ける
【音の聴き分けの楽しさ】 【聴きわける方法】 【歌詞に注意する】 【ダンスと音楽】 【音楽を感じてダンスで表現】 【ダンサーの表現】 【おわりに】 様々な音楽を多くの方が色々な方法で聴きます。そんな音楽の楽しみ方の一つに、音を聴き分けて分析するこ…
バレエダンサーのための膝痛対策
【膝が痛くなる原因】 【ターンアウトの確認方法】 【ターンアウトの重要性、関節と衝撃の理解】 ・関節について ・衝撃について ・ジャンプの衝撃 【膝を効率的に使うターンアウト練習法】 ①プリエ ②ルルベ ③片脚プリエ ④アラベスク 【最後に】 バレエを続…
タップダンスの魅力 自分で音を出せる 音の鳴らし方が奥深い ステップが難しい 自分の奏でるリズムが楽しい 手軽にできる ある程度できるようになるから楽しさがわかる モチベーションを高めることが大切 最近、タップダンスをしています。 以前は全然興味を…
オンラインレッスンしてみて
雑記 ダンス ピラティス・ヨガ
【初回】 ・最初に感じたのは虚しさ 【2回目以降】 ・慣れるもダンスしている感覚が鈍い 【違うメンバーでのオンラインレッスン】 ・振付と音楽があればダンスに集中できる 【ピラティスでオンラインレッスン】 ・自宅でも普段通りのスペースでピラティスに…
身体を守る奥義、エロンゲーション!
ピラティス・ヨガ リハビリ 健康 ダンス
【エロンゲーションとは】 【脊柱の良好な条件】 しなやかさと強さ 緩やかな逆S字 【不良な脊柱】 前から見て歪んでいる。 横から見て逆S字がいびつ。 《原因》 【脊柱の歪みを防止する、エロンゲーション】 アスリートが認める体幹トレーニング【FLOWIN】 …
体幹リセットダイエットの効果と姿勢への影響
ダンス ピラティス・ヨガ リハビリ 健康
『体幹リセットダイエット』佐久間健一さん。 モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ] 価格:1,100円(2021/9/28 21:30時点)感想(434件) ダイエットに関しての知識を身に着けたいと思い、出会ったのがこの本です。 結論は、『間違いない…
ルイジエクササイズとは
ジャズ王ルイジファチャートが交通事故後に、自身のリハビリのために考案したジャズダンスの基礎エクササイズです。 ルイジについてはこちら https://www.bodycontrol55.com/entry/luigi このエクササイズはニューヨークを始め多くのジャズダンスシーンに取…
最近、ジャズ100周年というワードをよく見ます。音楽のジャズが誕生して100年経つとは驚きですね。 ジャズダンスという言葉も同時に使われました。 ジャズダンスを広めた人物が、ユージン・ルイス・ファチュートこと、ジャズ王ルイジです。ルイジ・ファチュ…