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大人になると笑いもそうですが、マンネリ化してしまうルーティーンが多いのではないでしょうか?
例えば、同じ店に食べに行く、同じ場所を散歩する、同じ友達とばかり出かけるなど。
もちろん知らない場所に行くにはエネルギーがいる事ですし、この知らない所に行ってみる、「非日常を体験する」と言う事がとても大事なのです。
出かけるための旅行やアイディアを考えるだけでも、わくわくする気持ちになりませんか?出かける前の段階からあれこれ考えてどうしようかな・・と考える事もとても楽しくありませんか?
普段からいろいろ旅の雑誌や、サイトを見ては「ここいいな~」とか「いってみたいなあ」と思う気持ちがとても大事のようです。
また出かけた事で得る事ができる「思い出」も、私たちにとってはエネルギーになりませんか?
「ああ、ここに行ってきたなあ」とテレビなどで、かつて行った事がある街を見て旅の思い出をいろいろ思い出すのは楽しくありませんか?
よほどいやな旅でなかった限り、私たちにとっては楽しい旅の思い出じゃないでしょうか?生きていれば、確かに「あいつは金持ちだから毎年ハワイ、おれは近場の温泉だ」とぼやく事もあるかもしれません。
でもぼやくよりも目の前のしあわせ、温泉にいけるのだ!と喜ぶ事でわくわくしますし、温泉の旅を楽しむ。笑いながらみんなでわいわいといけたらいいんじゃないかと思います。夜は温泉宿で見るお笑い番組だってなかなかオツだと思いますよ。
行った先では毎回違うお店に行き、非日常を体験する。
できない事を思うより、やれることから見つけて、自分の日常の中で笑いと泣きと感動をおたくさん取り入れてみてくださいませ。
記事 メンタルヘルスコンディショナー・クラウディア マーツ
クラウディア マーツメンタルヘルスコンディショナー・整体師・通訳・翻訳者
1971年1月22日 東京生まれ、ドイツ人の父親と日本人の母親を持つ日本生まれ、日本育ちの「和独」なドイツ人です。
東京にあるドイツ学園に通った後、高校はドイツの高校に通いました。
宿泊施設などで働いた後1994年より神奈川県逗子市で母親とともに整体院を経営しながら、地元の患者様の心と体を元気にする事を大事に、がんばっております。
現在では整体師と通訳、翻訳者の二足わらじで日々人を元気にする事、日本とドイツの間の架け橋になる事が自分のミッションである事を信じてがんばっています!
あ、もちろん休息、食事、運動、睡眠。このワークライフバランスを大事にしながらがんばっています!
心と体の元気のためにはカラダのケアだけでなく、心のケアも大事だと信じています。そのため、2019年7月からメンタルヘルスコンディショニング講座を受け、メンタルヘルスの大事さへの学びを深めさせていただきました。
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