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一度脂肪肝と糖尿病の悪循環にはまってしまうと、生活習慣を激変させることも難しく、なかなか元の状態には戻せなくなってしまいます。手遅れになる前に知識をつけて、予防のための対策をスタートさせることが大切です。
脂肪の多い食事を避けて脂肪肝のリスクを抑え、定期的な運動を取り入れましょう。空腹時に甘いものをとらないようにする工夫だけでも、糖尿病になるリスクを抑えるヒントにつながります。
また、体質的に糖の代謝がうまくいかないという人もいるようです。その場合は、クロムというミネラルが代謝を助けてくれるので、サプリメントなどを賢く利用しながら栄養素を補てんしていきましょう。