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この頃と比べると体重もスゴイ減ってるので、まあ当たり前っちゃ当たり前なんですが、明らかに変わってます。
ただ細くなっただけじゃなくて、ちょっと引き締まった感じがあります。
もっとタンパク質いっぱい摂って筋トレしよう。yeah!
調子に乗って細身のパンツを買った結果…
かなり痩せたので、調子に乗って細身のパンツを購入しました。が、結果はこの有様…。
写真を載せて良いのかわからないので、購入したゾゾタウンのURL載せておきます。
ストレッチテーパードちょいサルエルカーゴパンツ
このパンツのおかげでまた新しい目標ができました。履けるまで痩せます。気合っす。この写真のモデルさんっぽく履きてえっす。
ただ、僕は典型的な下半身デブです。
スーツを作る時も上と下でサイズが2サイズ違うぐらい下半身だけ太ってます。
こういう場合ってどうすればいいんだろうか…。とちょっと悩み中。
とはいっても足を触るとタプタプしてて脂肪がある感じなんで、このまま続ければ細くなってくれるかな?という希望はあります。
下半身デブから脱却した方、もし良い方法があればTwitterなどで教えてくれると本当に助かります。お願いします。
おはようございます🌧️
今日の体重は77.4kgでした!
筋トレ始めました!ダンベルを買ったので、ダンベルを使いながらできる足やせトレーニングなどを実践してます!
良いトレーニングがあれば教えてください! #ダイエットwithジョン #ダイエッターさんと繋がりたい pic.twitter.com/caoArpZFlT
— デカオ(仮)93kg→70kg挑戦中 (@bakubaku_pan) 2018年3月21日
おはようございます🌥️
今日は早起きしてジョギングに挑戦しました!が、持病の喘息っぽい症状が…。
5分ぐらいで苦しくなってきたので、早歩きに変更して、30分ぐらい汗流しました💦
徐々に慣れていきたい!ウェアも注文しちゃったので、続けるぞ!
— デカオ(仮)93kg→70kg挑戦中 (@bakubaku_pan) 2018年3月22日
3月からはちょっとダイエットの方向性を見直しました。
もともと見た目重視で始めたダイエットだったので、ここまで減ったタイミングで筋肉も付けていこうかなと。
その第一歩として、簡単な筋トレと有酸素運動(ジョギング)を始めました。とはいってもジョギングはまだ2回しかできてないのと、筋トレも筋肉痛になりやすいので休み休みやってる感じです。
目標体重までは糖質制限は続けていきますが、その後のことも考えていくべき時なのかな?と。
というのも、目標体重を突破したら、徐々に食事を戻したり、お米を少し食べたりするようになると思うんです。
そうなった時にどうやって体重を維持するのか?どうやって体型を維持するのか?を考えると、食事制限6割、運動4割ぐらいになるんじゃないかなと思ってます。
食べすぎないように注意しつつ、日課として運動をして体型を維持していくというのが理想。
じゃあ、「体重が目標の70kgになったらすぐに運動を始められるのか?」というと答えはNOです。それができないから太ったわけで、どうせすぐリバウンドするに決まってます。
なので、それを防ぐためにも、今のうちから運動や筋トレに慣れておく作戦です。
案の定、3月は2回しか走れなかったですし、筋トレも満足にできてません。これがもし70キロ突破したときだったら…おそらく挫折していたことでしょう。
1年ぶりに会う友人たちとの飲み会があったんですが、『痩せたねー』の連呼で恥ずかしくなりました…
僕の場合めっちゃ太ってたんで、普通の人より衝撃だったんだと思います…笑
どうやって痩せたの?って聞かれまくったけど、やることってやっぱり単純で続けるだけなんですよね。逆にそれ以外無い!
— デカオ(仮)93kg→70kg挑戦中 (@bakubaku_pan) 2018年3月26日
1年ぶりに、仲の良い友人たちに会ってきました。仲が良い割に会ってねえな!と言われそうなんですが、そのグループの人数が多いので、なかなか日程が合わず会えませんでした。
その友人たちからは『痩せたね~!』という驚きの声多数。
嬉しかったですが、あまりにも言われすぎてちょっと恥ずかしくなりました。
というどうでもいい話。
4月の目標は75kg突破と、ジョギングを週3ぐらいでやる
4月は75kgの突破を第一目標にします。
ただ数字を追うだけだと面白くないので、ジョギングもしっかりやれるように目標にしてみました。達成できる確率は5%ぐらい。
やっぱり運動を習慣化するのって難しい。ダイエット初心者が手を出すべきものじゃないなと痛感しております。
ダイエットに慣れてきた僕ですら忘れがちでキツいので、やっぱり初心者は食事から変えていくべきですね。そこからダイエットに慣れていこうね。
4月も3月同様、糖質制限をメインでいきます。糖質減らせば痩せるのは、結果を出し続けてる僕が一番わかっているので。これが一番信頼できる。
いくぞ!やるぞ!!うおおおおおおおお!!!!
【祝20kg減】YouTubeで動画投稿を始めました!
20kgのダイエットに成功した僕ですが、「やっぱりダイエットでいちばん大切なのは食でしょ!」ということでYouTubeで料理動画チャンネル「ばくばクック」をはじめました。
僕がダイエット中に食べていた料理のレシピやダイエット中でも食べられるスイーツなど、サクっと見れる動画をアップしています。チャンネル登録よろしくね☆
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【ダイエット経過報告】80kgを突破!ついに70kgに!やっぱり糖質制限ってすごい!
ダイエット開始から3ヶ月で14.6kgの減量に成功。ダイエットメニューなど
【祝20kg減】低糖質なダイエットレシピなどを作るYouTubeチャンネルをはじめました!
ダイエットをスタートしてから一週間の体重の推移
ダイエット16日目でマイナス10キロ達成しました。
ダイエット7日目の経過報告
体重94.3kg/身長180cm。96kgが過去最高の26歳ダメ人間。好きなものは動かないことと食べること。 嫌いなことはダイエット、運動。デブ状態からブログで痩せて説得力を出すのが当面の目標です! 毎日の体重と食事はTwitterにて公開しています。よろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちら
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体重94.3kg/身長180cm。96kgが過去最高ダメ人間。好きなものは動かないことと食べること。嫌いなことはダイエット、運動。デブ状態からブログで痩せて説得力を出すのが当面の目標です!よろしく!詳しいプロフィール→こちら