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コラーゲン同士をつなぎ止めている「架橋」。コラーゲンを規則正しくつないでいるのが「善玉架橋」で、これは骨質の良い状態です。骨はしなやかで強くなります。しかし間違った場所をつなぐ「悪玉架橋」は、さびた鉄筋のように骨をもろくし、圧迫骨折の原因になることもあります。このサビは、老化が進むと増えていきます。野菜不足肉食過多の方や、また高血圧や糖尿病などの生活習慣病の方は、骨や血管などを蝕むホモシステインを増加させ酸化が進みます。酸化とは錆びることです。食品が腐る、鉄が錆びると同じ事です。悪玉架橋を減らし、しなやかな骨質・お肌を若々しく保つ為抗酸化食と自然薬が有効に働きホモシステインを抑制します。
ビタミンB6(にんにく、ごま、ピーナッツ、まぐろ赤身、肉類)
B12(しじみ、はまぐり、レバー)
葉酸(のり、枝豆、パセリ、緑茶)
赤色色素(抗酸化機能アスタキサンチン)えびやカニのスープを補給
また、善玉架橋を増やすには運動が効果的です。1日30分歩く事を続ければ骨を作る細胞に刺激が加わり、質の良い善玉架橋が出来ていきます。開眼片足立ちを1分ずつ1日3回合計6分で約53分歩いたことになる訓練も、高齢になってから始めても筋肉強化・骨質改善効果があります。
しなやかなボディーをキープするため食事改善と運動を継続して行ってみて下さい。
健康食品のコラーゲン・グルコサミン・&コンドロイチンを有効に体内利用するためには酸化防止・錆びない生き方が大切です。これを怠るとせっかくの有効成分が無駄になります。
自然薬(レオピン、松寿仙、紫華栄)は酸化防止・錆びさせない働きがございます。
中医薬認定漢方アドバイザー 山野雅宏
「月刊 主治医」掲載の詳細
主治医は毎月約200,000部発行の月刊雑誌です。自然薬愛用の皆様、医師・薬剤師、医療関係者へ第3種郵便で直接お届けしています。