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“It’s very rare to meet an Australian family that doesn’t have some form of vitamin supplements somewhere in the family.”
オーストラリアはオーガニック大国と言われているだけあり、薬局に行くとオーガニックコスメやサプリメントなどがたくさん売っています。
画像:ABC News
このように、サプリメントで埋め尽くされた棚がある薬局がオーストラリアには普通にあります。
そして値段も日本に比べて安い。
薬局に置いてある有名なブランドは
Nature’s Way
Nature’s Own
こんなものがあります。
私はBlackmoresとCenovisを良く買いますが、Blackmoresは中国人がオーストラリアに旅行に来た時に大量買いしたりもするほど人気でとても有名なブランド。
画像:https://www.gospree.sg/brands/blackmores-
しかも、オーストラリアは他国と比べても品質管理や安全性にはかなり厳しい国として有名らしいのにもかかわらず、The Reader’s Digest社という有名誌が選んだ【オーストラリアで今年一番信頼のある企業】では、ビタミン&サプリメント部門でBlackmores社が8年連続で大賞になっています。
また、オーストラリア国内ビタミン&サプリメントの売上げは、Blackmores社が15年間連続でNo.1。
そんなBlackmoresは楽天やAmazonでも購入することが可能なので、次の章でおすすめのものをいくつか紹介したいと思います。
私が使っているおすすめサプリメント6つ
では、私が持っている、または買ったことがあるおすすめのサプリ4つと気になっているサプリ1つをご紹介しますね。
ビタミンC(VitaminC)
Blackmores Bio C 1000mg 150錠 (ビタミンC) [豪州直送品] [並行輸入品]
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先ほども言いましたが、彼は風邪ひいた時にビタミンCを飲むので、マルチビタミンやビタミンCのサプリは結構飲むようになりました。
なんと、オーストラリア人の42.5%がビタミンサプリメント摂取するらしいです。
画像:ROY MORGAN
ビタミンCは皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用もあり美容面でも効果的なので、とりあえず家に置いて、あると良いサプリメントですね。
イブニングプリムローズオイル(Evening Primrose Oil)
Blackmores イブニングプリムローズオイル(Evening Primrose Oil) 1000Mg Capx190 by Blackmores LTD
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イブニングプリムローズオイルは月見草オイルとも呼ばれていますが、これは私の中で一番おすすめです!
これも知り合いから勧められて購入したのですが、効果は抜群!
私はこれが一番お気に入りで何度も購入しています。
詳しくは別の記事でもっと詳しく説明しているので気になる方は読んでみてください⇩
生理前のPMS(月経前症候群)がサプリの効果で和らいだ!海外在住の私も使ってるイブニングプリムローズ... イブニングプリムローズオイルは月見草オイルとも言いますが、これはPMS(月経前症候群)に効果があるサプリメントなんです。 個人的には一番効果を肌で感じることが出来たサプリメントでした。 生理ってそうでなくても辛いのに、PMS(月経前症候群)で生理前まで辛い思いをするのは嫌ですよね。少しでも皆さんの症状が和らぎますように。
これを飲んでから月経前症候群(PMS)がかなり改善されたのでとっても嬉しいです。
マグネシウム(Magnesium)
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これは歯が痛いと言っていた時に職場のオーストラリア人の同僚に「マグネシウムのサプリを飲みなさい」と勧められたので言われた通りに購入しました。(効果を確認する前に痛みで歯医者に行ってしまったので効果は分からなかったですが。)
やっぱりオーストラリア人はサプリ飲むのね。
なぜマグネシウム?と思い調べてみるとマグネシウムは虫歯予防になるみたいですね。
特に必要なものは、カルシウムではなくマグネシウムです。マグネシウムはカルシウムのコントロールをしており、体内で325種類もの酵素の働きにかかわっています。また、唾液の性状を改善する亜鉛も必要とされます。
購入時の目的とは違いますが、最近『マグネシウムとビタミンB2には、「片頭痛」の予防効果が期待できる』ということを知ったので、 片頭痛持ちの私は予防のためにまた最近使用し始めたところです。
また、マグネシウムが不足すると不整脈がや虚血性心疾患、動脈硬化症などのリスクが高まったり、吐き気、筋肉の痙攣、精神障害などの症状が現れたりするのでこれも持っていて損は無いなと思います。
コエンザイムQ10(CoQ10)
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コエンザイムQ10は化粧品などにも使用されているので良く聞く方は多いと思います。
「コエンザイムQ10は疲労に効くよ。」と知り合いに勧められたため試しに購入してみました。
結局全部、人に勧められるがまま買っているのね。
でも、家族や自分の周りに勧められると信頼度が増すじゃない?(笑)
コエンザイムQ10は細胞の再生が促進、新陳代謝を向上する働きがあるので個人的には疲労よりも美容目的で購入したついでに疲労が取れれば良いなという感じで購入しました。
常に飲んでいるものでは無いので目に見えた効果は分かりませんが、疲れた時などに飲むようにしています。
コエンザイムQ10は、加齢によって減少するので老化を防ぐためにも良いかなと思います。
また、ガン、心臓疾患、肝臓や膵臓疾患、パーキンソン病の患者では、コエンザイムQ10の血中濃度が低いことが知られているらしいので疾患予防にもなりますね。
ブラックモアズ 妊娠&授乳ゴールド(BLACK MORES PREGNANCY & BREAST-FEEDING GOLD)
BLACK MORES(ブラックモアズ) 妊娠&授乳ゴールド × 180カプセル [海外直送品] [並行輸入品]
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こちらは私が実際にオーストラリアの医者からおすすめされたサプリメントです。
葉酸、ヨウ素、鉄分、オメガ3(n─3) 系脂肪酸、ビタミンなど、母体の健康や健康な胎児の発育をサポートするために必要な栄養素が豊富に含まれている商品なんですよ。
もっと詳しく知りたい方は、この商品の記事も書いているのでぜひチェックしてみて下さいね。
オーストラリアの医者におすすめされた妊娠・授乳時のサプリ!【Blackmores】 今回は私がオーストラリアの医者にすすめられて実際に購入した妊娠時と授乳時に良い、Blackmoresというブランドのサプリをご紹介します! 妊娠&授乳ゴールドには必要な栄養素が豊富に含まれているので、どの栄養素を取ったら良いのか分からない方にも良いですよね。 母体も乳児も健康であれ!
買ったことは無いけど有名なフィッシュオイル(Fish Oil)
Blackmores 無臭フィッシュオイル 400ミニカプセル [豪州直送品] [並行輸入品]
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まだ飲んだことは無い5ですが、薬局に行くといつも目につくところにあり、特大サイズのボトルが売られていたりセールになっていたりしています。また、フィッシュオイルは良いという話も聞くし、例えば6 Supplements Everyone Should Be Takingというサイトの様にサプリを調べると良くおすすめされているので気にはなっています。
調べてみると魚油に含まれるオメガ3脂肪酸であるEPAやDHAが心疾患の予防になったり、筋肉の成長や成長ホルモンの促進、また疲労回復に良いそうです。
先ほど紹介した妊娠&授乳ゴールドの中にもこの成分が入っているほどお母さんにも赤ちゃんにも良い栄養素です。
血液をサラサラにする効果があるので、血液がドロドロと言われたことがある私には良いかも。
私自身は海外に来てから海産物をあまり食べていないですし、いつか試してみたいとは思います。
また、海産物の栄養価は子供にとって特に重要なので、大人も子供も食事を補う程度に試してみる価値はあるかもしれません。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
現代はみんな忙しくて外食などで済ませてしまうかたも多いのではないでしょうか?
やっぱり一番大事なのは食事から栄養を取る事でしょうが、常に完璧な食事をとるのは難しいかもしれません。
忙しいと体調も崩しやすくなりますが、体調を悪くしてから薬局や病院で薬をもらうのではなく、サプリメントで食事ではとれなかった栄養素を補うことで健康が維持できるかもしれませんよ。
皆さんの健康が続きますように。
それでは今日はこの辺で!
オーストラリアではサプリを飲む人が日本に比べ多い
オーストラリアの会社Blackmoresというブランドは有名で信頼性が高い
私のおすすめはビタミンC、マグネシウム、イブニングプリムローズオイル、コエンザイムQ10 、フィッシュオイル
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