ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ko ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja nl ja es es en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja nl ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja nl ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja
カラダについて ツボ ホルモンバランス めまい 健康 女性のからだ 日記 産後 睡眠 自律神経 豆知識 鍼灸 雑誌・メディア関連 黒板
— 段上 功 だんじり祭鍼灸師@虎党 (@hari9danjiri) June 18, 2018
自律神経は ①初めて体験する時 ②体調が悪い時 ③人や場所などの環境が悪い時 ④あまり自信が持てない時 ⑤気持ちに余裕がない時 といった、この5つの場合に起こりやすいです。
ボクは普段寝るのが夜中の2時とかですが、昨日は23時には眠っていました。もちろん眠ることへの怖さもありますが「 もう、寝てる間に死んだらしゃーないわ 」って開き直って眠りました。お陰で今日はスッキリ快適です。昨日よりカラダが楽だったことから、それでも「 やっぱり知らぬ間に力が入ってたんだな 」と改めて実感。
ただ、こうやって開き直るためにはそのための「 準備 」は必要。起こった時にアタフタしないように「 これとこれは持って、こういう導線で逃げよう 」ぐらいはザックリとでも頭に入れておくことが大切です。でないとどうしても不安が先に立っちゃいますからね。
で、緊張すると呼吸は浅くなるので、後はゆっくり大きく「 息を吐くこと 」が大切。このブログではいつもお伝えしていますが、息を吸うことより吐くことの方が自律神経が整い、リラックスします。だから溜め息もめちゃめちゃ大事。リラックス出来るのでどんどんついて下さい。
ツボ刺激と大きくゆったりとした呼吸さえおこなえれば、地震の影響で出てしまった今のからだの不調は少しマシになりますし、ドキドキ感も今よりきっと楽になります。
方法としてはカンタンで、腹式呼吸のように5秒間大きく息を吐きながらこの「 内関 」のツボをゆっくり押していき、息を吐き切ったら離して息を吸っていきます。それを数回おこなって下さい。そうすると少し気持ちが落ち着き、ドキドキ感が楽になるのを感じられるはずです^^
ツイートしたように、逃げるために次の地震へのアンテナを張っておくのも絶対に大切なこと。でもいつ起こるか分からない地震に対して、常にアンテナを張り続けるというのも難しいもの。エネルギー全開で過ごし続けると、カラダはしんどくなっちゃいますからね。
なので適度にチカラを抜き、肩のチカラをほんの少し抜いて、無理なく過ごしましょ~♪
本日は以上です!それではまた明日~
▼今晩から低気圧へ。気圧の変化に弱い方はあわせてコチラもオススメです!
頭痛やめまいが出やすくなる梅雨。その対処法をまとめたブログを書きました。気圧に弱い方はぜひご覧下さい^ ^|梅雨が本格化!天気痛・気象病対策として、知っておきたいツボ・健康情報を鍼灸師がお伝えします! |#梅雨 #気象病 #天気痛https://t.co/VdGqCbxiuS
— 段上 功 だんじり祭鍼灸師@虎党 (@hari9danjiri) June 20, 2017
城東区・段上はり灸整骨院は、
血の巡りを改善して「 治すチカラ 」を高め、薬に頼らない健康的なカラダへと
体質を整えていく鍼灸院です
メニエール病などの自律神経症状をはじめ、
美容鍼や妊活に関しては
お力になれる自信がありますので、
今よりもっと生活を明るくしていきたい方は
お気軽にご相談下さいね^^
日々のつぶやきはTwitterで
カフェやだんじりなどの好きなことはinstagramにておこなっております
公式ホームページはコチラ
1985年大阪市生まれ。1児のパパ。ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状を専門に対応する鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。学生時代、お付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは6年間毎日更新中!SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
オリジナルグッズ2022.09.3010周年記念オリジナルしんきゅうTシャツ( ブラック&ベージュ )の予約販売を開始致します!
子育て・育児2022.09.29一生食べ物に困らないようにと願いを込めた一生餅と、選び取り。
オリジナルグッズ2022.09.28開業10周年間近。感謝の気持ちを込めて、支えて下さる皆さまにささやかなプレゼントを。
「 縁日BBQ 」関連2022.09.271歳のバースデーケーキは、京橋にあるパティスリーセボンさんにて購入。
-カラダについて, ツボ, ホルモンバランス, めまい, 健康, 女性のからだ, 日記, 産後, 睡眠, 自律神経, 豆知識, 鍼灸, 雑誌・メディア関連, 黒板
Message コメントをキャンセル
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
人のカラダは消耗品。あなたのガソリンは、適度に補給していますか?
肋骨の疲労骨折から復帰したばかりの広島・中村奨成選手が頭部に死球を受けましたね。 ...
上手く書こうとしなくていい。どうせ誰も見てないし、誰も覚えていない。
横浜DeNAで支配下登録された宮國投手が先発登板予定。相手はプロ入りから長きに渡 ...
太閤園の営業終了と、朝日新聞さんに取材をしていただいたお話。
ソフトバンクのリチャード選手と上林選手が揃ってホームランを放ちました。他球団へ行 ...
季節に合った過ごし方の提案。足が冷える秋冬に知っておきたい、鍼灸師だんじょーが推奨するカイロの貼り方。
ソフトバンクが3年ぶりのリーグ優勝を達成。2010年に移籍して10年間で6度の日 ...
コロナが思い出させてくれた素敵な景色。
昨日はテレビで元ソフトバンク・斉藤和巳さんが投げた過去の試合を放送していたそうで ...
大阪でまさかの震度6弱の地震が。次の地震が本震との声もあるので、今一度ご注意を。
地震で緊張した身体には、手を触れる、リラックス、血の巡りを良くすることが大切です。
段上功 公式SNSアカウント
段上功公式SNSアカウント
10周年記念オリジナルしんきゅうTシャツ( ブラック&ベージュ )の予約販売を開始致します!
ソフトバンクの松田宣浩選手が退団し他球団でのプレーを希望しているとのこと。球団の ...
一生食べ物に困らないようにと願いを込めた一生餅と、選び取り。
札幌ドームの本拠地最終戦後に皆さまに報告がありますと伝えた日本ハム・BIGBOS ...
開業10周年間近。感謝の気持ちを込めて、支えて下さる皆さまにささやかなプレゼントを。
阪神・藤浪晋太郎投手が今オフにポスティングシステムという制度を使ってメジャー挑戦 ...
1歳のバースデーケーキは、京橋にあるパティスリーセボンさんにて購入。
日本ハムの伊藤大海投手が本来の先発ではなく抑え投手として登板。圧巻のピッチングで ...
2年連続セ・リーグ優勝を達成した東京ヤクルトスワローズと、愛する阪神タイガースのデータ比較。
ヤクルトスワローズが2年連続リーグ優勝を決めました。その優勝を決めたサヨナラヒッ ...
10周年記念オリジナルしんきゅうTシャツ( ブラック&ベージュ )の予約販売を開始致します!
一生食べ物に困らないようにと願いを込めた一生餅と、選び取り。
開業10周年間近。感謝の気持ちを込めて、支えて下さる皆さまにささやかなプレゼントを。
1歳のバースデーケーキは、京橋にあるパティスリーセボンさんにて購入。
2年連続セ・リーグ優勝を達成した東京ヤクルトスワローズと、愛する阪神タイガースのデータ比較。
「 縁日BBQ 」関連
お休み・祝日診療ご案内
WordPress.org
Copyright© だんじり祭鍼灸師・段上 功のブログ , 2022 All Rights Reserved.