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姿勢を改善する為には、大きく2つのアプローチが必要となります。
ゆがんだ身体のままトレーニングとすることほど、非効率かつ危険な事はありません。
ゆがみの正体は関節のねじれやズレです。 関節がズレた状態でトレーニングを積み重ねたら…と思うと怖いですよね。
まずは、ストレッチや関節の矯正をし、 身体をリセットします。
身体が整ったら はじめて運動スタ-トです。
ただし、筋力や体力のレベル筋肉のバランス は人それぞれなので1段1段階段をのぼる ようにして、身体に適した負荷プログラムを
トレーナーが設定します。トレーニング=キツい!は 実は間違ったトレーニングです。正しいトレーニングは、 キツい!けど、気持ちよく身体を動かせる!といった感覚になります。整った身体で正しい負荷をかけることで、効果的で本来の正しい姿勢 をつくる筋肉をつけることができます。
身体が動かしやすく、力もついてきたら、脳の出番です。
筋肉は唯一人間が自分の意思で動かすことのできる 組織ですが、それを指揮しているのはご存知のとおり「脳」です。脳からの指令を正確に受け取ることで。 姿勢は正しく保ち続ける事ができます。そのためには、考えながら動くことが大切で、ディアローグのセッションでは頭もたくさん使っていただきます。そのリンクがより強固なものになることで、日常生活でも活かせる。
姿勢へと変わっていくのです。
整える、鍛える、そして脳、ほかでは 決して味わえないディアローグの「姿勢」プログラム ぜひ一度、ご体感ください。
ディアローグ 代表トレーナー 所 澄人
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