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ヨガの基本の「き」のクラス。
ヨガが全く初めての方から始められる、やさしいクラス。日常で使いすぎているところを緩め、使わなくなってしまっているところに気づきを取り戻しましょう。柔軟性や体力、年齢にかかわらず一緒に楽しみましょう。
ヨガ初心者の方、からだの不調を和らげたい方、リラックスしたい方、シニアの方にも。
ヨガの基本を練習するクラス。別名、部活。
アサナ(ヨガのポーズ)には、身体にも心にも働きかける効能がたくさん詰まっていますが、そのポーズをとることが苦痛であったり、それによって怪我をしてしまうようなら本末転倒です。
シュクシュマヴィヤーヤマと呼ばれる、アサナの準備(身体の使い方、心のあり方)を取り入れ、少しずつ自分の身体と対話する方法を学んでいく基礎クラスです。
初心者、身体がかたいと思っている方、経験者、スポーツのメンテナンスとして、どなたでもご参加いただけます。
シュクシュマヴィヤーヤマと呼ばれる、アサナ(ヨガのポーズ)の準備(体の使い方、心のあり方)をメインに、アサナにもチャレンジするフロー(流れるような)スタイルのクラス。
前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転などあらゆる要素を取り入れ、毎回異なるアプローチで全身に気づきを得られるよう練習していきます。
日常であまり意識したことのない部分を含め、全身を細かく、そしてダイナミックに動かします。柔軟性や筋力だけでなく、自分の身体やマインドとの対話の重要性に気がつくはずです。
スリヤ ナマスカーラ(太陽礼拝)をベースにした目覚めのフロークラス。
呼吸と動きを調和させて行う12ステップからなるウォームアップであるスリヤナマスカーラ。ステップごとに分解した練習から全体まで。特に、身体の軸である背骨に働きかける練習法です。
休日の朝を有意義に過ごしましょう。
一日の始まり、特別なエネルギーに満ちた、バランスの取れた時間であるブランマムフルタに行う45分のヨガクラス。
呼吸と動きを調和させて行う12ステップからなるスーリヤナマスカーラや特別フローを丁寧に繰り返し行います。
出勤前、家事の前の、自分の為だけの時間を。
※ステップごとのより細かな練習は週末朝の「スリヤナマスカーラ」を受講してください。
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