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固まったからだを上手にゆるめることで新陳代謝が活発になって、体が元気に、見違えるほど若返ります。
まずは、このゆる体操がおすすめ!
冷え・むくみ撃退 ゆる体操
ふくらはぎは、全身の血液循環にとても重要です。この体操で気持ち良くゆるめほぐしましょう!
この体操はダイエット筋とも呼ばれる、お腹の奥にある「腸腰筋」を上手にゆるめて、使えるようにしてくれます。下腹部のシェイプアップとしてもおすすめです。
すねプラプラ体操 (動画)
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_pura_shin.html
ふくらはぎ膝コゾコゾ体操 (動画)
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_kozo_calf.html
背もたれ首モゾモゾ体操 (動画)
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_neck.html
肩ユッタリ回し体操 (動画)
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_yuttari_shoulder.html
頑張らない方が効果的なのが、ゆる体操!!
「ゆる体操」は、どの体操でもダラ〜ッとが基本です。決して「きちんとやろう」と思ったり、「よし、ダラ〜ッとするぞ」と頑張らないでください。自然にダラ〜ッと、だらしなくダラ〜ッと、限りなくダラ〜ッとやる。それが大きなリターンにつながるのです。
美容・若返り・健康のための ゆる体操初級教室
寝ながら出来る体操もあるので、仕事で疲れた体でも無理なく出来る!「寝ゆる黄金の3点セット」など体を若返らせる手軽なルーチン体操を行います。
むくみ、冷え、肩こりにもおすすめなゆる体操。辛い時に使える体操もあります。気持ち良くて楽になるゆる体操で、健康に若返りましょう。
■ 指導料金(荻生教室・個別指導)
25分:1,000円 (オンライン指導可能)
黒部市荻生7177 駐車スペースあり
■ 営業時間 (完全予約制)
日曜     8:00 ~14:00
月曜~金曜 10:00 ~20:00
土曜     9:00 ~17:00
動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースあり)短パン、スカート不可。7分丈以上でお願いいたします。じんわり汗が出る程度で、激しく汗が出る運動はありません。
横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
荻生ゆる体操教室では、個別指導、検温、換気、消毒の徹底、マスク着用とコロナ対策につとめています。
発熱・風邪症状、咳や息苦しさがある場合は無理せずご療養ください。感染予防にご協力よろしくお願いいたします。
キレイな人、仕事ができる人、スタイルがいい人はみんな心と体が、深いところまでゆるんでいる
がんばらないで気楽な方が効果が出る、ゆる体操!
運動器具は不要!!椅子やテーブルも体操道具になります。
ゆる体操は、運動科学総合研究所所長高岡英夫氏によって開発されました。
荻生ゆる体操教室では、日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級 佐々木智生がご指導いたします。
お問い合わせ・お申し込み
ゆる体操初級教室 (お試しクラス)
(レッスン料金 25分1,000円、ご夫婦30分1,500円)
コースを選択してください
--内容を選択してください--個別レッスン25分申込ご夫婦レッスン30分申込お問い合わせ
--時間を選択してください--14:00~14:45~15:30~18:00~18:45~19:30~
連絡欄 (ご希望等がございましたらご記入ください)
荻生ゆる体操教室指導員:日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級 佐々木智生
ゆる体操の指導は男性指導員が行ないますが、事務スペースには女性スタッフがおりますのでご安心ください。グループレッスン、オンライン指導可能。)