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蓋付のビンに、洗ったカラ付きの卵を入れて酢を注ぐ
翌日になると卵は浮き、3日ほど経つとピンポン玉のように膨らむ
1週間ほど経つと卵のカラが完全に溶ける
③に残った卵の薄皮を取り除いてよく混ぜ合わせたら出来上がり
飲み方は、1日3回40nl程度をはちみつを加えて飲みます。保存方法は、冷蔵庫に入れて1ヵ月を目安に飲み切りましょう。
アミノ酸の摂取(牛乳・肉・豆類など)
亜鉛の摂取(貝類・ナッツ類・豆類など)
ビタミンの摂取(緑黄色野菜・果物など)
ヨードの摂取(海藻類・魚介類など)
チロシンの摂取(乳製品・魚介類など)
銅の摂取(豆類・野菜類・穀類など)
食べ物で白髪対策をするには、バランスの良い食事が秘訣。栄養バランスの良い食事は、頭皮の血行を促進するサポートします。
髪の毛の産毛は栄養状態に大きく左右されちゃう!
言い換えれば、バランスの良い食事で白髪の改善ができるということになりますね。
ここまでで、白髪と食事の因果関係がわかりました。ですが、毎日30品目もの食材を摂るのは不可能に近いですよね。
そこで食事以外にできる、シャンプーで洗うだけの白髪対策をお伝えします。
白髪とシャンプーの因果関係【バジル領域】
白髪になる理由は、髪の毛の色をつくる色素幹細胞という髪の毛とメラノサイトをつくる毛包幹細胞があります。
メラノサイトでは、髪の毛の黒い色をつくるメラニン色素が生み出されています。しかし、なんらかの理由でメラノサイトが損傷した場合、髪の毛に色がつくことなく生えてきます。
細胞で色付けされない髪が白髪だったんだね…
白髪を決める色素幹細胞の土壌を「バジル細胞」といいケアが不可欠で、シャンプーを活用した頭皮ケアが有効。
ですから、白髪には正しいシャンプー選びが大切なんです。
白髪に悩む人のシャンプーの選び方
白髪で悩む人は、絶対に頭皮に優しいシャンプーを選ばないと、色素幹細胞の土壌である「バジル細胞」を壊す原因になるので注意が必要です。
いちばん避けたいのは、界面活性剤入りや油系のシャンプーで市販の多くが当てはまるんです!
市販でも、価格が高めの頭皮用シャンプーやアミノ酸系などであれば白髪ケアに向いていると言えます。
次に、頭皮の曲がり角と言われる22歳を過ぎた人におすすめの、白髪のエイジングケアができるシャンプーをお伝えします。
おすすめの白髪シャンプー
私が実際に使って、白髪染めの回数が減ったスカルプケアができるアミノ酸系シャンプーは「ビオルチア 」です。
界面活性剤は、一切使っておらず白髪が増えてしまった色素幹細胞の修復をサポートし頭皮環境を整えることができました!
白髪だけじゃなく、抜け毛にも有効 ♪
市販のシャンプーよりは、値段が高いんですが白髪がドンドン増えていくことを考えたら白髪染めの回数は減ったし、決して高い感じはしなかったです。
意外と知らない方が多いんですが、シャンプーはトリートメントよりも重要。
美容室でも、予算がなければシャンプーを先に変えることをおすすめするほどなんです。
使ってみた感想は、こちらの記事にてまとめていますので、興味のある方はどうぞご覧ください。
ビオルチアシャンプー【悪い口コミ】白髪に効果なし?3社比較!カミカ・クレムドアン・haru
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白髪を改善する食べ物について知っておきたいこと
白髪が黒くなる食べ物は本当に効果ある?
わかめを食べると髪の毛が黒くなるというのは迷信。むしろ、黒い食べ物ばかりを摂取していると、栄養バランスが悪くなってしまうので、注意が必要です。
白髪を黒くする方法はある?
白髪が急増しているなら、バランスの良い食事をしているか見直します。もし一部分だけ白くなっている髪の毛があれば、一時的に過剰なストレスが原因となり白髪になることもあります。
一度、白髪になった髪の毛がその後黒くなっていれば、過剰なストレスから解放され生活習慣が戻っているサインなので安心してください。
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ボディケアが大好きな、リフレクソロジストです ♪ 小胸・剛毛・白髪に悩み、リンパの流れに興味をもち勉強。フットマッサージとヘッドマッサージで、女性に優しいケアをしています。