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日本初! ゆる体操を中心とした住民主体の総合的健康づくり事業の中で心身両面での健康改善を実証
1.体重が減少し、BMI(肥満度)が低下
3.身体健康度(総合的健康度の自己診断値)が改善
4.GHQ12など精神的健康度を示す各種指標が改善
http://www.yuruexercise.net/japan/message03.html
ゆる体操の整形外科領域の適用症例
(基本的には慢性の疼痛疾患が中心になっています。)
http://www.yuruexercise.net/japan/message02.html
今から始められる、おすすめ体操!
寝床で寝る前、起床前に手軽にできて効果抜群の「寝ゆる黄金の3点セット」。一見簡単な体操ですが、考え抜かれたプログラムにより、内臓の働きを活発にして全身の新陳代謝を高め、自然に姿勢が真っ直ぐになるので、見違えるほど若返ります。動画のナレーションを聞きながら行ってみてください!
これだけでも効果的!!寝ゆる黄金の3点セット(腰モゾ、すねプラ、膝コゾ)
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_hip.html
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_pura_shin.html
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_kozo_calf.html
この体操の効果はこちら(公式サイト)
http://www.yuruexercise.net/japan/message04-05.html
脳疲労解消のメカニズム
http://www.yuruexercise.net/japan/flooryuru_g3piece06.html
頑張らない方が効果倍増するゆる体操! 「ゆる体操」は、どの体操でもダラ〜ッとが基本です。決して「きちんとやろう」と思ったり、「よし、ダラ〜ッとするぞ」と頑張らないでください。自然にダラ〜ッと、だらしなくダラ〜ッと、限りなくダラ〜ッとやる。それが大きなリターンにつながるのです。
メタボ、膝痛・腰痛解消、体力の低下。ゆる体操で、生活の質の向上と生活習慣病予防を楽しくひとまとめ!
■ 会場 荻生ゆる体操教室
富山県黒部市7177 (駐車スペースあり)
1,000円(25分)
2,000円(50分)
■ 営業時間 (完全予約制)
日曜                 8:00 ~14:00
月曜~金曜     10:00 ~20:00
土曜                 9:00 ~17:00
動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースあり)短パン、ジーンズ、スカート不可。ふくらはぎが隠れる長さの、柔らかい素材がおすすめです。激しく汗が出る運動はありません。
横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
心と体が若返る究極のリラクゼーションゆる体操
「世界一ラクで簡単で広く深い効果を持つ体操」との声もある「ゆる体操」呼吸法やヨガ、気功法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れ、独特で楽しい、独自の擬態語運動法を加味してつくられています。
日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級の佐々木智生がご指導いたします。
日本ゆる協会公認ゆる体操指導員資格は、病気・障害のある人に対しゆる体操を処方したり、病気・障害を治療する目的でゆる体操を指導することができる資格ではありません。
お申し込み・お問い合わせ
ゆる体操初級教室 (お試しクラス)
(レッスン料金 25分1,000円、ご夫婦30分1,500円)
コースを選択してください
--内容を選択してください--個別レッスン25分申込ご夫婦レッスン30分申込お問い合わせ
--時間を選択してください--14:00~14:45~15:30~18:00~18:45~19:30~
連絡欄 (ご希望等がございましたらご記入ください)
荻生ゆる体操教室では、個別指導、換気・消毒の徹底、マスク着用とコロナ対策につとめています。
発熱・風邪症状、強いだるさ、息苦しさ等のある際は無理せずご療養ください。基本的感染予防にご協力よろしくお願いいたします。
楽にできる 人生後半達人化計画第一章 DVD
ノルマやきついトレーニングは一切なし。どれも気持ちよいものばかりです。一日わずか数分で効果が現れます。やれる方は毎日ゆったり30分正しいやり方でやってください。より素晴らしい結果が得られます。
ゆる体操DVD 「楽にできる 人生後半達人化計画第一章 DVD」
40歳以降の人生を輝かせるためにローコストハイリターンの「ゆる体操」で鈍くなった脳と身体を徹底的に改善、あなたの身体には希望がある。ゆる体操の実技映像です。
*2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組と共通の映像を使用しています。このDVD「人生後半達人化計画第一章」に含まれている映像は全て、「2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組」にも含まれています。