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コレステロールを下げるにはどうしたらいい?どんな食べ物が効果的?
コレステロールを下げるにはどうしたらいい?どんな食べ物が効果的?
コレステロールはサイレントキラーと呼ばれています。ある日突然、牙を向くのです。普段から気をつけたいですが、どのように気をつければいいのかよく分かりませんよね。
そこで今回は、コレステロールを下げるにはどうしたらいいかについてお伝えします。合わせて、どんな食べ物が効果的かについてもお伝えしますので、是非最後まで御覧下さい。
▼コレステロールを下げるにはどうしたらいい?
悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールの数値を下げるには正しい食生活が大切です。1日3食の食事の栄養のバランスをとりましょう。
▼どんな食べ物が効果的?
LDLコレステロールの数値を下げるにはどのような食べ物が効果的なのでしょうか。下記にまとめました。
EPAやDHAを摂取する事で血液をサラサラにする効果があります。
野菜にはコレステロールがほとんど含まれていません。食物繊維を摂取する事でLDLコレステロールを体の外に出す事が出来ます。
大豆もLDLコレステロールの数値を下げる効果があります。
▼コレステロールは食事を整えることが大切
今回は、コレステロールを下げるにはどうしたらいいかについてお伝えしました。コレストロールの数値を正常に保つには、普段からの食生活をしっかりと整える事が大切です。
コレステロールを下げたいと考えている方、コレストロールの数値を気にされている方は一度すみだゼネラルクリニックにご相談下さい。
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すみだゼネラルクリニックは、メトロ錦糸町駅から徒歩3分で、気軽にお立ち寄りいただけます。内科や整形外科等診療科の垣根を越えて、感染症をはじめ、高血圧等の生活習慣病の管理まで幅広く対応できる上、土日祝日と平日夜間も診療しておりますので、急な怪我や感染症等にも迅速に対応しています。
特に小児は、肺炎等に感染すると大人より早いスピードで進行する場合が多いため、できるだけ早い段階での治療が必要となります。また、小児は危険を察知する能力が十分ではないため、よく怪我をするものですが、すみだゼネラルクリニックでは、切り傷の縫合や小児肘内障の整復といった治療も行っております。外傷以外の小児に特有の整形外科的疾患の治療も診察いたしますので、気軽にご相談ください。