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外傷や酷使した筋肉は炎症を起こして熱を持ちます。
ギックリ腰や捻挫、突き指、筋肉痛などの患部(痛みが出た場所)が熱く感じた事はありませんか?
熱を持っている時は、無理に動かさず、冷やして(アイシング)炎症を落ち着かせます。
このテクニックは、道具(保冷剤等)で熱を持った患部に(痛い所)にあてます。
炎症はすぐに治るというわけではないので、自宅でもできる簡単な方法として紹介しております。
※道具(保冷剤等)で冷やしているだけなのでちゃんと冷やす時間と冷やす間隔、冷やす場所を把握されていれば、全く害はありません。
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