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10代のうちは割と普通の硬さでそれほど問題はありませんが、20代くらいからは自分の磨く強さや歯茎の状態により歯ブラシの硬さを選んだ方が良いと思います。磨く力が強い方は出来れば柔らかめの歯ブラシを使ってなるべく優しく磨くことを心がけていきましょう。こういう方が普通の硬さの歯ブラシを使うと、エナメル質が削れて知覚過敏になりやすくなります。フッ素入り歯磨き粉を使えばまた再石灰化され歯は丈夫になりますが、プラスマイナスゼロという感じで少しもったいない気がします。
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