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意志力には限りがあるため、使いすぎると何もしたくなるため、節約するのは非常に大事です。
参考記事:「 仕事や勉強などにとって重要な注意力(意志力)とは 」
参考記事:「 注意力(意志力)の観点から効率良く仕事などを行う方法 」
このように、アフォーダンスを意識して住環境を整えれば、たくさんのことを成し遂げることができると思いませんか?
自分が望む行動・習慣を促す住環境を作ることが、目標を叶えるために重要となってきます。
なお、アフォーダンスが「人間が知覚からその行為を判断できること」から、最近では、人がある特定の行為を起こしやすい物や環境を「アフォーダンスのある物・環境である」と言ったりもします。
(3) 逆に言うと、やめたい習慣(良くないと思っている行動)がある場合、
その習慣で使う物や道具を使いにくい場所に置いたり、不便にすることをオススメします。
その行動をするのに手間や労力がかかると、やる気が削がれ、徐々にやらなくなります。つまり、逆のアフォーダンスを設計しておくという話です。
以前、紹介したスマホのショートカットを使って寝る時間を規則的にしようとする試みも、この逆アフォーダンスを設計しておいたというわけですね。
参考記事:「 寝る時間を規則的にするため、アプリ・ショートカットを利用しよう 」
なんか書いてみると、至極当然のことを書いただけのような気がしますが、私も現在のところ設計している真っ最中です。
住環境は重要ですので、アフォーダンスを意識して設計してみてくださいね。
これからも色々なことを日記的に書いていきますので、よろしくお願いします。
前回:「 ふと考えたこと20 」
次回:「 ふと考えたこと22 」
最後まで読んでくれて、ありがとうございます!
皆さんの明日が ワクワクに満ちた良い日となりますように。 Thank you all ♬
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