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HSPの生きづらさを早期解決したいあなたへ - 【全国オンライン・女性専用】心理セラピールーム Suppin 青村 咲
自分の性質や感覚を、自分自身が「受け入れて」生きているか?「否定して」生きているか?です。
わたしのもとに来てくれたクライアントさんには、共通して「やるべきこと」がありました。それは、自分を変えることではなく、
敏感な自分との「付き合い方」を変えていくこと。
わたしたちは決して「メンタルが弱い」のではありません。敏感な自分と、どう付き合ったらいいのか?がわからないだけなのです。
人間関係は「自分との関係性を反映したもの」です。だから、
自分との関係が変われば、人間関係を180度変えることが可能
です。嘘だと思うかもしれませんが、これが「頑張らなくても幸せを感じられる方法」なのです。
10年以上努力しても改善しなかった生きづらさから、ようやく解放!(40代女性)
あおちゃんに出会うまでは、職場の人間関係にいつも悩んでいて、仕事をやめようかずっと悩んでいました。10年前からいろんな情報を集めて心の勉強をして、自分がHSPだということもわかったのに、それでも毎日反省会をして、ぐるぐる思考(反芻思考)をやめられませんでした。
頑張っているのに辛くて苦しくて、なんだか楽しくない。ふと涙が出てしまう日が多く、自分がおかしいのか?とずっと自分に自信が持てない状態でした。いつも不安やモヤモヤがあり、なぜそうなってしまうのか分からず苦しかったです。 いろんな事に対して自分のせいだと感じて罪悪感でいっぱいでした。 子育てに集中できず、とにかく疲れていました。
あおちゃんのセッションを受け始めて1ヶ月も経たないうちに、反省会や自分責めをしなくなり、半年たった今では、自己嫌悪、罪悪感を感じることがほぼなくなり、ネガティヴループにハマることが本当になくなりました。自分の感情に蓋をしなくなり、自分が感じたどんな感情もそのまま感じて肯定できるようになった時は、おおげさに聞こえてしまうかもしれないですが、私の心がやっと本当の意味で安心したのを感じました。
無駄に謝ることも、自分が悪かったのでは?と思うことも減りました。あんなに今の職場にいるか悩んでいたのに、ついに派遣社員から正社員になる決意が出来ました。 仕事の人間関係に悩む時間もグ〜ンと減り、落ち込みや不安を感じる日の方が少なくなり、実際に悩んだり不安を感じても立ち直りが早くなりました。
いつもいつも自分を下に見せて申し訳なさそうにして自分を守ろうとしていたけれど、そんな風にしなくてもそこに私はいて大丈夫なんだと少しずつ体感している自分がいます。旦那や子どもたちにも、少なからずいい影響が出ているように感じます。
あおちゃんのセッションは、私にとっての生きづらさの根本を気づかせてくれ、本来の私を取り戻せるように手助けをしてくれました。 あおちゃんの話し方やセッションの進め方は私にとても合っていて、安心感や信頼感もしっかり感じることができました。 あおちゃんに出会えたことに感謝の気持ちでいっぱいです。
ボロボロの状態から、薬に頼らずV字復活!自分の未来にワクワクしています(60代女性)
セッションを受ける前は、心身ともに本当に疲れ果てていました。人に流されやすく、家族や親友、職場の人に言いたいことが言えませんでした。今思うと、相手に合わせすぎて「都合のいい人」で、自分をすり減らしてたと思います。過去に一度うつをやって、薬でおかしくなったので、もう同じ苦しみは味わいたくないと思い、相談させてもらいました。
あおちゃんに、なぜこうなったのか?を一緒に掘り下げてもらって、自分のことを理解し、我慢していた気持ちを吐き出したら、安心して寝られるようになり、心のバランスが取れるようになりました。心の声を大切にしていたら、人と対等な態度で付き合えるようになり、付き合う人を自分で選べるようになり、気疲れすることがぐんと減っていきました。
あんなに苦しかった頃が嘘のように、今は心身ともにとても健康で、好きなことややりたいことにワクワクしながら、毎日を送れています。自分に寄り添うなんて、今までやったことなかったから・・。あおちゃんに手取り足取り教えてもらえたこと、暖かく見守ってサポートしてもらえたことが安心感となり「自分を大切にできることが幸せなんだなぁ」と実感できています。
病院に行っても、どこも悪くないと診断されて不安になり、何をやってもラクになれなかった人に、強くこのカウンセリングをお勧めしたいです。今がどれだけつらくても、これから元気で楽しい人生をいくらでも取り戻せることを知ってもらいたいです。
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①心理療法(セラピー)✕ 栄養アドバイスで、根本原因を取り除く
イメージワーク・質問などを組み合わせ、潜在意識に変化を促すセラピーを行います。話を聞いてもらうだけの傾聴カウンセリングや、話を聞くだけの講座などでは得られない、体の変化をしっかりと感じることができ、「自分で自分を守る意識」が育つため、リバウンドも起こりづらいです。
また、生きづらさの原因は、トラウマ的要素 ✕ 栄養不足によって起きていることがほとんどです。両輪で改善していくことにより、心身の土台を整えることができます。
②「伝える力」が身につくから、自然と自発性・自信が湧く
人の気持ちはわかるのに、自分の気持ちはよくわからない…。言葉に詰まって、うまくコミュニケーションが取れないあなたのモヤモヤの「言語化」のお手伝いをします。一緒に言葉を吐き出す練習をすることで、アウトプットが鍛えられ、自然と伝える力、自発性、自信が湧くようになります。
③安心感に包まれた、マンツーマンのオンラインカウンセリング
顔出しなしでも受けることができます。自宅空間から、好きな時間帯に受けられることで、心の安心度はかなり上がります。対面で相談するよりも気持ちを吐きやすい、セッションに集中できると好評です。集団カウンセリングなどは、個人情報が完全に守られないこともあり、HSPは向かないことが多いです。
【セッション内容(45分)】
1.あなたの悩みをじっくり聞かせてもらい、しっかり寄り添います
2.言葉にできない心のモヤモヤ、わだかまりの言語化をお手伝いします
3.起きているパターンを客観的に分析し、何をやめ、何をすることが必要かお伝えします
4.悩みを根本解決するのに、どれぐらいカウンセリング期間が必要かお伝えします
今なら、カウンセリング記録「あなたの取扱説明書(トリセツ)」が無料でついてくる!
人生の根っこにある生きづらさの「パターン」がひと目でわかるようにしてあります。ひとりひとりオーダーメイドで作成しており、記録として手元に残るので、カウンセリング内容をメモする必要がなく、あとからお守り代わりに見返すことができる!と喜ばれています。
経験豊富だから、安心して話せた。気持ちに寄り添ってもらえた
初対面でも親しみやすく、とても話しやすかった
私のペースに合わせて、求めていたものを言語化してくれた
説明がどこよりもわかりやすく、自分ごととして体で腑に落とせた
>>初回相談の印象、感想をもっと詳しく
・セッションは、顔出し必須ですか?
いいえ、音声のみでも大丈夫です。初回相談を申し込む際にビデオ通話・音声のみから選べます。
・カウンセリングがはじめてなのですが、大丈夫ですか?
はい、大歓迎です。むしろ、はじめての方が多いです。不安な方は、以下を一読ください。
>>カウンセリングがはじめての方へ
・他のカウンセリングで断念したわたしでも、大丈夫ですか?
はい、こちらも大歓迎です。いろいろ試したけどダメだった…という方にこそ、当カウンセリング・セラピーをぜひ試していただきたいです。
・持病があるのですが、受けられますか?
治療に影響が出る可能性が考えられますため、お手数ですが、持病・服薬がある方は、お申込前に一度お問合せより、ご相談ください。
>>カウンセリングが受けられない方
・相談する内容は、どんなものでもいいんですか?
はい、何でもOKです。仕事、恋愛、パートナーシップ、子育て、家族、コンプレックス、セクシャリティなことなど、すべて違う悩みに見えても、結局根っこで起きていることは同じだからです。
・うまく話せる自信がありません・・
・大丈夫です。うまく話せなくても全く問題ありません。質問をはさみながら、言語化のお手伝いをさせていただきますので、ご安心ください。
>>うまく話せなくて悩んでいる方へ
・本当に変われるか、不安です。
自分の性質を変えようとしていませんか?変えるのは、自分への「付き合い方」です。マンツーマンのスモールステップで丁寧にサポートしますので、一歩一歩確実に進む気持ちを大切にしましょう。
・小さい子どもを抱えてのセッションは大丈夫ですか?
はい、大丈夫です。ただ、お子さんが泣き止まないなどで、あまりにもセッションに集中できない、会話が続けられない状態が続くようであれば、ご家族の協力が必要な場合もあります。
>>その他Q&A、問い合わせ
「人生は有限」。わたしは、人生のどん底に家族を亡くしたとき、それをはじめて思い知りました。明日人生が突然終わっても、あなたは「悔いのない人生だった」と胸を張って言えるでしょうか?今、人生を充分に楽しめていないなら、少し立ち止まって自分の生き方について考え直してみてください。
わたしは、自分を犠牲にしてしまうあなたにこそ、幸せになってもらいたいと願っています。これ以上、人生の貴重な時間を、ひとりで苦しむことに注がないでほしいと思っています。
あなたの幸せを守れるのは、あなただけなのです。
今からでも、全然遅くなんかありません。一緒に、未来を明るくしていきましょう(^^)あなたの人生に関われることを、わたしは心から楽しみにしています。
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セラピールーム Suppin 代表
心理カウンセラー・セラピスト
青村咲(あおむらさき)
・感受性が高く、敏感体質(HSP)
神経過敏、反芻(ぐるぐる)思考、恐怖症、あがり症、アダルトチルドレン(トラウマ)、共依存、親子逆転、愛着障害、心身症、いい人症候群(八方美人)、他人軸、自分責めなど、30年以上続いた生きづらさを心理療法(セラピー)✕ 栄養療法で解消。
頑張らなくても幸せになれた独自のメソッドを確立し「自分を犠牲にしない」幸せな生き方をサポート。
自分との付き合い方を変えることで、ネガティブに振り回されなくなり、自信のなさ、人間関係のストレス、人生の根っこにある悪循環のパターンから抜けることができ、人に左右されないしなやかなココロをカラダを取り戻せます。
>>プロフィールはこちら
期間限定!無料プレゼント
・HSP、敏感体質、神経過敏
・アダルトチルドレン、他人軸
・愛着障害、トラウマ、共依存
・罪悪感、自分責め、反芻思考
・感情抑圧、感情の暴走
・対人恐怖、あがり症、過緊張
・パワハラ、モラハラ、セクハラ
・孤独感、孤立感、ひきこもり
・心身症、不定愁訴、睡眠障害
・自死遺族、身近な人の死
★カウンセリングとは?利用すべき人
★HSP(繊細さん)ってなに?
★HSPにまつわる質問集(Q&A)
★アダルトチルドレンってなに?
★本を読んでも変われない理由
★後悔しないセラピストの選び方
こんなわたしじゃ、彼に受け入れてもらえないんじゃないかと不安でしたが・・
我慢せずに生きたいけど、どうすれば相手が不愉快になりませんか?
40代になって反抗期がきたわたしは、どうすればいいのでしょうか。
語彙力がないから、言葉に詰まってしまい、うまく話せません。
できない自分を受け入れたら、できた時の自分を褒めれるようになりました。
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