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『そもそも酵素って何?』ということを確認していきましょう。酵素は動くタンパク質と呼ばれ、産後ママも赤ちゃんにも必要です。
たとえば美味しい唐揚げを食べた後は、消化酵素という酵素が、ハサミのようにザクザクと分解をしてくれます。人の身体には、数千種類以上の酵素があるとされていますが、残念ながら年齢とともに減少します。
酵素が減少していくと、便秘・肌荒れ・抜け毛・疲労感・むくみなどの不快な症状が出てきます。なかでも、便秘は不要なものをため込んでしまうため、ポッコリお腹の原因になります。
そこで、酵素を取り入れたダイエットをすると便通が整うためスッキリします。
酵素は、とても熱に弱いという弱点があります!!!ですから、発酵食品と生の食べ物以外からは摂取できないんです。
発酵食品:納豆・キムチ・ヨーグルトなど
生野菜:大根・人参・キャベツなど
フルーツ:バナナ・キウイ・りんごなど
産後は腹筋が少なくなっているのでトイレのリズムがなかなか…便秘にいい酵素や水分をたくさん摂るようにして下さいね。産後の酵素ダイエット中であっても、食事制限はせずにしっかり栄養を摂取するよう心掛けてください。
モデルの産後ダイエットに人気の酵素ドリンク
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自宅ダイエットでスッキリしよう♪
最近では、梅宮アンナさんも愛用している「コンブチャクレンズ」
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hitomi【ダイエット】コンブチャ愛用で痩せた?口コミ・最安値の購入方法
産後の酵素ダイエットに関する疑問点
こちらでは、酵素ダイエットに関する基礎知識をまとめています。はじめて酵素を取り入れるママの参考にしていただければ幸いです。
産後や授乳中に酵素ドリンクはいいの?
酵素は、体内で増えることがないうえに年齢や生活習慣とともに減少するため、育児中でも摂りやすいドリンクで酵素を飲めば痩せやすい体質作りができます。
芸能人ママなどは、酵素ドリンクを運動前や運動中に飲んで燃焼効果を高めています。
酵素ドリンクとサプリはどっちがおすすめ?
産後ダイエットでは、食事の置き換えができるといいですよね。たとえば夜の1食を置き換えしたい場合、サプリでは水や炭酸水で割って飲めません。そのため、食事のコントロールが上手にできるのは、酵素ドリンクになります。
産後の酵素ダイエットは産後2カ月以降がベスト
この記事では「産後の酵素ダイエットはいつからできるのか」についてまとめました。ここで、記事の内容を振り返っておきましょう。
体調の回復を待ち、産後2カ月以降に酵素ダイエット開始
酵素の働きは便秘・肌荒れ・抜け毛・疲労感・むくみなどを予防
年齢とともに酵素は減少する
酵素は熱に弱くデリケート
忙しい育中でも手軽な酵素ドリンクが便利
産後ダイエットは、独身だった時と同じダイエット方法では痩せないことが多い!なぜなら体質や年齢が変化しているだけでなく、子どもがいるため無理なダイエットができません。
そこで効率よく痩せ体質をつくることができれば、妊娠前の体形に戻ることだってできます!!!鏡で見る自分が、スリムになったらオシャレがもっと楽しくなりますよ。
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