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基本的には、日常での歪みやすい姿勢や動きに対して、「逆モーション」で動いていただくことが中心で、柔軟体操(ストレッチ) に似た動きなので、受け手にとって負担がないのも特徴です。
呼吸も合わせつつ、ゆっくりと行うので、きわめて安全な方法です。 お子さんからお年寄り、アスリート、妊婦さんまで、幅広く応用できる方法です。
一人でもできるようになると、予防にも治療にもなり、一生使えるので大変役にたちます。  やり方はシンプルでゆるやかな動きのものがほとんどですが、そのシンプルさ故の広がりがあり、やっていくうちに奥が深く、深い心地よさを感じながら自分の身体が変わってきた事を実感できる方が多いので、やりがいもでてきます。
臨床を通じて、なかなか治らない痛みを経験された多くの方に見られるのは、一度症状が緩解しても、「またあの痛みがでたらどうしよう」という不安や心配が余計に痛みを増幅させてしまうという例です。
そのような方々にとっては、操体法を通してある程度自己管理ができることがわかっていると、安心感にもつながり、結果的によい方向へ導いてくれることが多いようです。
当治療室では、一人ひとりの生活環境において、普段どのような動作・姿勢が多いのかをうかがい、その人にあった自療操体法のアドバイスも行っています。
*操体法の四つの柱 「息」「食」「身体運動」「精神活動」
また、操体法は、単に歪みを正すテクニックとしてだけでなく、その根幹は、健康とは自己の責任で保ち、得るものであり、自分自身でしか行う事のできない日々の営み、つまりは、「呼吸すること」 「食べること」 「動かすこと」そして「想い めぐらすこと」を、人間本来の自然の法則に沿って暮らす事でよい状態を保てるとしています。 こればっかりは、人に代わりにやってもらうことはできません。
この四つの基本行動のバランスが崩れてしまうと、こころとからだの歪みを生み、不調につながってしまいます。
このように、操体法は手技としてだけでなく、その哲学も人が生きるうえで、魅力のある思想体系であるといえます。