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(※)NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級 佐々木智生
会員種別ごとの入会金は、初回レッスン料と教材費の合計額です。会場にてお支払いください。
初回レッスン:1,000円(25分間) テキスト:1400円 DVD:2,800円
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--内容を選択してください--ご入会(テキスト+25分。2,400円)ご入会(DVD+25分。3,800円)ご入会(教材なし、25分のみ。1,000円)ご入会(テキスト+DVD+25分。5,200円)お問い合わせ
初回レッスンご希望日程
--時間を選択してください--8:00~9:00~10:00~11:00~12:00~13:00~14:00~15:00~16:00~17:00~18:00~
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ゆる体操は、取り組み方で効果が大きく変わります。ゆる体操の研鑽と研究を続けている指導員が、全力でご指導いたします。
会員の方はこちら (レッスンのお申込み)
ゆる体操で生涯現役!!
「70歳をすぎても80代になっても、様々な分野で活躍している人たちがいます。そんな「元気なお年寄り」と私は何人も出会ってきましたが、そういった人たちに共通しているのは、体の使い方がうまく、身のこなしが軽いことです。歳をとっても体が固まらずに、ゆるんでいるのです。」
「ゆる体操」で一生介護いらずになろう! (「はじめに」より)
人間の身体はどこまで高められるのか?高岡英夫の「身体資源論」と「運動進化論」の両者が本書を舞台に結晶化し、身体の奥深い本質を明らかにする。四足動物や魚類の運動を具現化し、機能として発現させる究極の身体とは何か?
荻生ゆる体操教室のカリキュラムのご紹介
開発元で学んだ指導員が丁寧にご指導致します。定期的にフォームチェックにお越しください。
STEP1から3で、ゆる体操の概要・取り組み方を丁寧にご指導致します。
STEP2:入門から初級への橋渡し。椅子ゆるは、50種類の入り口です。
STEP4:一見簡単に見えて奥深い。オリジナルフォームを学びます。
STEP1 心と体のリラックス (寝ゆる黄金の3点セット) 教材:本(任意)
STEP2 美容・若返り・健康 (椅子ゆる、息ゆる、立ちゆる) 教材:本(任意)
STEP3 健康と高能力    (寝ゆる、椅子ゆる、立ちゆる9メソッド) 教材:本(任意)
STEP4 50種類のゆる体操をオリジナルフォームで行ないます。 教材:DVD(任意)
基礎を確認したい時や、定期的なフォームチェックなど、いつでもSTEP1から3をご活用ください。
まずはお試しください! ゆる体操ってこんな体操!
寝床で寝る前に手軽にできて効果抜群の「寝ゆる黄金の3点セット」。寝る前に深くリラックス出来て、睡眠の質向上が期待できます!動画のナレーションを聞きながら行ってみてください!なるべく力を抜いて工夫しながら行なっていると、爽快で気持ちいい感じになる時があります。それが上手に出来ているポイント、目安です。頑張らない方が効果的なゆる体操。気楽に気持ち良さを味わってください!
寝ゆる黄金の3点セット動画(公式サイト)
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_hip.html
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_pura_shin.html
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_kozo_calf.html
この体操の効果はこちら(公式サイト)http://www.yuruexercise.net/japan/message04-05.html
脳疲労解消のメカニズム
http://www.yuruexercise.net/japan/flooryuru_g3piece06.html
頑張らない方が効果倍増するゆる体操!
「ゆる体操」は、どの体操でもダラ〜ッとが基本です。決して「きちんとやろう」と思ったり、「よし、ダラ〜ッとするぞ」と頑張らないでください。自然にダラ〜ッと、だらしなくダラ〜ッと、限りなくダラ〜ッとやる。それが大きなリターンにつながるのです。
1.ベース作り 「疲労しづらい体と心」「ストレスに強いリラックス効果」
3回のレッスンで、基本のゆる体操を通して、ゆる体操の取り組み方、コツなどを学びます。(各回25分間)
テキスト:ゆる体操で一生介護いらずになろう!(任意)
STEP1 心と体のリラックス (寝ゆる黄金の3点セット)
STEP2 美容・若返り・健康 (椅子ゆる、息ゆる、立ちゆる)
STEP3 健康と高能力    (寝ゆる、椅子ゆる、立ちゆる9メソッド)
ゆる体操の健康効果について
効果測定:岐阜大学医学部長・清水弘之教授(当時)
1.体重が減少し、BMI(肥満度)が低下
3.身体健康度(総合的健康度の自己診断値)が改善
4.GHQ12など精神的健康度を示す各種指標が改善
「体と心、両面での健康効果を測定」より抜粋
http://www.yuruexercise.net/japan/message03.html
2.いよいよ本番!50種類のゆる体操 「なめらかな身のこなし」
ゆる体操の開発元オリジナルフォームで、50種類のゆる体操を行ないます。
教材:達人化計画DVD(任意)
ご入会はこちら (お申込み)
ゆる体操は体をゆるゆるにゆるめる、健康効果の高い体操です
現代人の体はストレスや疲労などでこり、固まってしまっています。体が固まると、痛みや冷え、不快感や不機嫌の原因となったり、新陳代謝が妨げられて老化が進んだり、ひいては病気の原因にもなります。
ゆる体操を行うと、固まったからだを上手にゆるめることが出来ます。すると体のコリや冷えがスッキリ解消し、血液や体液の循環が良くなり、深い呼吸ができるようになります。新陳代謝が活発になりますから、体が元気に、見違えるほど若返ります。心も体もリラックスしてきます。  大学等の研究機関と共同で行なった多数の測定実験で、ゆる体操の優れた健康効果が実証されています。
ゆる体操は 運動科学総合研究所所長高岡英夫氏によって開発されました。荻生ゆる体操教室では、NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準1級の佐々木智生がご指導致します。
およそ人にとって、心身をゆるめる(深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する)ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。 私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。