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荻生ゆる体操教室の講座ご案内 運動に適した体に整えるインフラ体操 | 常盤ゆる体操教室 長野県大町市
自宅で体系的にゆる体操 (ゆる体操DVD)
ゆる体操は疲労回復、健康増進、医療の補助療法、介護予防、さらにはダイエット、美容、アンチエイジング、さらにはスポーツ選手や学生・ビジネスマンの能力向上、助産など非常に広い範囲で効果を発揮します。
体をさすったり、体の重みを利用したり、呼吸や擬態語を使ったり様々な工夫が編み込まれており、初心者の方でも効果を実感しやすくなっています。
ゆる体操初級教室  (富山県黒部市 荻生ゆる体操教室)
教室で主に行なうゆる体操は50種類。寝ゆる、椅子ゆる、座ゆる、立ちゆる、息ゆるなどがあります。
1回1,000円(25分間)とリーズナブルな価格で、パーソナルレッスンをご利用いただけます。
指導内容 (ゆる体操初級教室)
・日常生活での身体のゆるめ方
・50種類のゆる体操をオリジナルフォームで学ぶ
・自分で上手に体をゆるめるのに役立つ知識(※)
(※)ゆる体操関連、運動科学、各種論文だけでも100冊以上あります。さらに体や運動機能などの情報は膨大で、随時更新されていますので、自習は大変。重要なポイントだけ分かりやすくご紹介します。)
寝ゆる:寝床で気持ち良くリフレッシュ。寝た姿勢で出来て体の芯からゆるみます。
椅子ゆる:椅子や台を使って行なうゆる体操。待ち時間、仕事の合間などに普段使いしやすいです。
立ちゆる:体づかいが決め手の少し高度なゆる体操。リードを活用して巧みに上達。
まずはこれだけ覚えればOK! ゆる体操の個別指導
「楽しく」「正確に」「ゆるむ」
まずはこれだけ覚えればOK。自宅や出先で普段使い出来る効果的な「ゆる体操」を丁寧にご指導いたします。
コラーレ、市民会館への出張指導も可能です。お気軽にお問い合わせください。
本格的な身体作りには、会員レッスンもあります。
■ 会場  荻生ゆる体操 (駐車スペースあり)
※コラーレ、市民会館への出張可能
■ 指導料金  1,000円 (25分間・1人)
■ 会場費  荻生教室: 無料
コラーレ、市民会館: お客様負担
■ コロナ対策強化します:
感染状況から予防のみの対策では厳しいので、オンラインレッスン中心に切り替えます。ご入会可能です。会員制のテキストやDVDは郵送にてお送りします。レッスンは、オンラインのみです。よろしくお願いします。(2021年5月8日)
荻生ゆる体操教室は、コロナ対策強化します。オンラインレッスンをご利用ください。(>>オンラインレッスンは、こちら)教室レッスンは完全会員制とします。荻生教室では、プラズマクラスターを設置し、個別指導を行います。なお、 ゴールデンウィーク明けは様子見のため、 新規ご入会は5月20日からの予定です。 感染拡大の様子で延期する場合もあります。 ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。( 2021年5月5日)
■ レッスン日 (新規の方・予約制)
金曜      18:00 ~ 20:00 (3枠)
土曜(午後)  14:00 ~ 16:00 (3枠)
日曜(午後)  14:00 ~ 16:00 (3枠)
ゆる体操初級教室 (動作確認・指導)
(レッスン料金 1人 25分1,000円)コラーレ、市民会館の場合、会場費は、お客様負担です。
ご不明点はお気軽にお問い合わせください。
--会場を選択してください--荻生教室コラーレ市民会館
--コースを選択してください--25分レッスン申込みお問い合わせ
--時間を選択してください--14:00~14:45~15:30~18:00~18:45~19:30~
連絡欄(ご希望があればご記入ください)
NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級の佐々木智生がご指導いたします。
動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースあり)短パン、ジーンズ、スカート不可。ふくらはぎが隠れる長さの、柔らかい素材がおすすめです。激しく汗が出る運動はありません。
横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
荻生ゆる体操教室では、個別指導、検温、換気・消毒の徹底、マスク着用とコロナ対策につとめています。 発熱・風邪症状、咳や息苦しさ、倦怠感などのある際は無理せず、ご療養ください。感染予防にご協力よろしくお願いいたします。
「ゆる体操≒エクササイズ+マッサージ+温泉浴」
「膝コゾ一種で得られる効果を上げるためには、電動マッサージチェア(背~腰)、ふくらはぎシザーズ(下腿)、マッサージ師・整体師(背~腰~下腿)の施術を受けるなどの受動的運動法に加え、踏み台昇降をはじめとした、階段上り、専門的大腰筋トレーニングなどの大腰筋を鍛える能動的運動法などを組み合わせて行うことが必要となります。」
http://www.yuruexercise.net/japan/message04-05.html
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_kozo_calf.html
膝コゾの大きなリターン
http://www.yuruexercise.net/japan/flooryuru_g3piece05.html
ゆる体操を出張指導いたします。ゆる体操は、2000年に運動科学総合研究所所長の高岡英夫氏によって開発され、全国に約300万人の愛好者がいます。参加者、会場、ご希望に合わせて体操をプログラムします。
荻生ゆる体操教室プロフィール
Zoomを使ったオンラインレッスンも承ります。お気軽にお問い合わせください。
※オンラインレッスンについて
1.お電話、もしくは、以下のフォームからお申し込み頂き、日程調整を行います。お気軽にお問い合わせください。
2.日程が決まりましたら、開始前日前までに、オンラインレッスン25分「今すぐ購入」でチケット購入してください。(クレジットカード決済)
3.当日は、Zoomによるレッスンです。
お問い合わせ・お申し込みフォーム(オンラインレッスン)
日程確定後、チケット購入で申し込み完了となります(レッスン料金 25分1,000円)
「お申し込み」、「お問い合わせ」の選択
ーー項目をお選びくださいーーお問い合わせお申し込み
--時間を選択してください--8:00~9:00~10:00~11:00~12:00~13:00~14:00~15:00~16:00~17:00~18:00~19:00~
連絡欄(ご希望があればご記入ください)
オンラインレッスン 25分
オンラインレッスン25分のチケット1回分です。
料金はレッスンの料金です。それ以外の費用、通信にかかる費用等はご負担ください。
日程調整、連絡事項などは、お問い合わせフォームをご利用ください。
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当日は、簡単・高品質のビデオ会議(無料)「Zoom」を用いたレッスンです。時間になったらご入室ください。
★Zoomの始め方★(ダウンロード方法、機能説明)
【PC版】https://yuru-ogyu.com/wp-content/uploads/2021/01/howtostartzoompc.pdf
荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市のゆる体操教室です。
指導員:NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員1級 ​ 佐々木智生
およそ人にとって、心身をゆるめる(深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する)ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。