is en en en is cs en is is is cs et es is is is is ast pt is is is is is is is hu ceb is is is ceb en is is is is is en is is is is en is is en pt is nb is nn en es is is da en en is sk is is sl is tr is is is tr is is is is vi is is vi hu is is is is is is is et is is is is pt is is is is is is cs is is pt is is is is is is en is en en en en en en en en pt is is is is is is is en pt
Gulróta- og rauðrófupottréttur | Andartak
Hugleiðsla og núvitund fyrir gleði í daglegu lífi
Heilandi viska ayurveda og jóga
Frjósemi, meðganga, fæðing og brjóstagjöf
Hómópatía á meðgöngu og í fæðingu
Hver ber ábyrgð á heilsu okkar ?
Annað stig: Heilsteypt sambönd
Hugleiðsla til að leysa upp spennu
Hjarta fullt af þakklæti
So Darshan Chakra Kriya
Hugleiðsla í dagsins önn
Greinar um Kundalini Jóga
Hvað er Kundalini jóga
Kundalini jóga og streita
Vinnur gegn streitu og styrkir einstaklinginn
Holl og græn morgunbomba
Linsubauna-dal að hætti ayurvedalæknisins Nandlal
Vorið og nýjar venjur
Þú ert það sem þú hugsar
Við erum öll friðsæl, glöð, vitur og kærleiksrík
Láttu vindinn dansa fyrir aftan þig
Vetrarsólstöður og töfrar hversdagsleikans
Kanntu listina að slaka á?
Vorleysingar á huga og líkama
Nýtt ár – nýtt ljós – nýr farvegur
Vetrarsólstöður – ljósið fæðist í myrkrinu
Meistaramánuður – áskorun til þín
Gjöfin að vera kona
Dragðu djúpt inn andann
Nýárssól og nýtt upphaf
Tíu heilræði úr viskubrunni jóganna
Ertu meistari huga þíns?
Að höndla lífið á öld upplýsinganna
Kundalini jóga gegn streitu og álagi
Þessi uppskrift kemur frá Yogi Bhajan og er hreinsandi fyrir lifur og meltingarveginn. Frábær réttur á þessum árstíma þegar við getum notað ferska og nýja uppskeru af íslensku grænmeti.
2 búnt vorlaukar, saxaðir
3 hvítlauksgeirar, smátt saxaðir
1-2 msk góð grænmetisolía
Svartur pipar, nýmalaður (eftir smekk)
Rifinn ostur, eftir smekk (má sleppa) eða nota t.d. geitaost sem er þá mulinn ofan á réttinn eftir að hann hefur verið bakaður.
Skolaðu rauðrófurnar og gulræturnar, ekki skera ræturnar eða endana af. Rauðrófurnar eru gufusoðnar í 15-20 mínútur, þá er gulrótunum bætt í pottinn og soðið áfram þar til þær eru farnar að mýkjast. Þá eru rauðrófurnar og gulræturnar afhýddar og síðan rifnar í strimla með grófu rifjárni. Gott er að halda þeim aðskildum til að varðveita litinn á gulrótunum.
Vorlaukur og hvítlaukur er steikt í olíunni þar til mjúkt (passa að brenna ekki). Tekið af hitanum og þá er rauðrófunum, gulrótunum og svörtum pipar bætt út í. Sett í eldfast mót og dass af tamarisósu yfir. Loks er settur rifinn ostur yfir og hitað við 200 gráður þar til osturinn er gullinn.
Verði ykkur að góðu!
Andartak - jóga og heildræn heilsa með Guðrúnu Arnalds - Darshan
Skráið ykkur á póstlista Andartaks
* = required field
... þetta sem við gleymum svo oft að taka, er lífið sjálft. Í gegnum það fáum við beint samband við hugann, eignumst aðgang að víddinni innra með okkur og eilífðinni í augnablikinu.
... þetta sem við gleymum svo oft að taka, er lífið sjálft. Í gegnum það fáum við beint samband við hugann, eignumst aðgang að víddinni innra með okkur og eilífðinni í augnablikinu.
Kundalini yoga er mjög fjölbreytt og frábær leið til aukinnar sjálfsþekkingar. Hugleiðsla, söngur, áhrifamiklar öndunaræfingar og sadhana hafa reynst mér rosalega vel. Mér finnst ég vera í meira jafnvægi, hæfari til að takast á við streituvaldandi aðstæður og sáttari síðan ég kynntist kundalini yoga. Ég mæli hiklaust með þessu og er viss um að allir geti fundið eitthvað við sitt hæfi. Ragnhildur Eva
Jóla Jóga innslög á síðu Andartaks og Heilsubankans
Jóla jóga er fyrilestraröð á vegum Andartaks og Heilsubankans. Hægt er að sjá eldri innslög hér
Andartak Sími 896 2396 gudrun@andartak.is