pt is is is nb is is es is en is is hbs_lat is en pt is is is en en is sv is is is nb is is es is en is is hbs_lat is en pt is is is is es pt is is it it en oc gl gl de en en is is is is is is is pt is is is is fi is is is is pt is is is is is is en es id is gv es es nl is is is is is is es is en is is en en en en en en is nn nn cs is is is is en pt is en is en en en
Hefur þú heyrt um “Bio hacking”? | Fjölhreysti
Heim Greinar Hugarfar Hefur þú heyrt um “Bio hacking”?
Það hefur orðið umbylting undanfarin ár hvað varðar leiðir til betri heilsu, meiri afkasta og betri líðan. Með nýrri tækni, lyfjaþróun og rannsóknum á líkamsstarfsemi okkar hafa komið upp ýmsar leiðir til að hjálpa okkur í þessum efnum. Orðið “biohacking” er nýlega sprottið upp í þessu samhengi.
Hin svokallaða “lífhökkun” (vegna skorts á betra hugtaki) er listin og vísindin að því að hámarka líffræðilega möguleika þína. Til að hægt sé að gera það með skilvirkum hætti þarf að afla sér þekkingar, nota ýmsa nýja tækni og hafa fúsan vilja til að gera tilraunir á sjálfum sér með markvissum hætti. Takmarkið er að losa um hömlur huga, líkama og anda og þar með bæta heilsu, auka vellíðan og auka afköst.
Það er hægt að ganga í öfga í lífhökkun eins og öðru en allir ættu að gefa þessu einhvern gaum. Þrjú dæmi um lífhökkun sem allir ættu að geta prófað:
Betri heilastarfsemi og bætt efnaskipti:
Slepptu kolvetnaríkum morgunmat og fáðu þér frekar grænan drykk eða kaffi með smjöri og MCT olíu (Bulletproof kaffi). Kynntu þér einnig kosti þess að lotu-fasta, s.s. borða bara á 8klst tímaramma yfir sólarhringinn.
Notaðu ókeypis hugbúnað sem heitir f.lux til að draga úr bláu ljósi frá tölvunni á kvöldin. Þú getur einnig notað sérstök gleraugu á kvöldin sem loka á blátt ljós (BluBlockers). Þú uppskerð meiri melatónínframleiðslu og betri svefn.
Hugleiddu daglega. Notaðu ókeypis hugbúnað í síma til að hjálpa þér, t.d. Headspace eða Calm. Skoðaðu einnig Hemi-sync eða Holo-sync sem er hugleiðsluaðferð með hljóðbylgjum sem eiga að samstilla hægra og vinstra heilahvel.
Hægt er að ganga mjög langt í þessum efnum. Sumir sofa á naglarúmi eða nota hljóð og lýsingu til að breyta líðan. Hægt er að ganga með púlsmæli, m.a. til að sjá hvernig þú bregst við mat eða nota ýmis bætiefni fyrir betri líkamsstarfsemi. Fyrir suma er nóg að finna sér leið til að koma sér af stað í hreyfingu eða einfaldlega drekka nóg vatn.
Nokkur algeng markmið lífhakkara:
Betri skapgerð, meiri gleði/hamingja
Bætt heilsa (uppfærð heilsa)
Aukin framistaða í íþróttum
Á hvaða sviði vilt þú helst uppfæra þig?
Afhverju að fara hefðbundnar leiðir?
Fyrri greinPantaðu vörur frá Bulletproof
Næsta greinSterkasti maður Evrópu nú um helgina
TENGDAR GREINARMEIRA FRÁ HÖFUNDI
Hertu þig upp! 5 áhrifavaldar
Hármarks árangur …hvað er það?
Prófaðu eitthvað nýtt reglulega!
Skilja eftir athugarsemd Hætta við svar
Please enter your comment!
Please enter your name here
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Currently you have JavaScript disabled. In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page. Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser.
Ertu búin/n að kynna þér nýju reglurnar um Leikana?
Haustmót Þrekmótaraðarinnar – verðug áskorun!
Gísli og Hrund – Heimsmeistarar í lyftingum!
100 dögum sterkari Daði Hrafn
CrossFit Games 2018, dagskrá
Fjölhreysti er frétta- og fræðsluvefur um hraust líferni.
Edit with Live CSS
Write CSS OR LESS and hit save. CTRL + SPACE for auto-complete.