is en en en is cs en is is is cs et es is is is is ast pt is is is is is is is hu ceb is is is ceb en is is is is is en is is is is en is is en pt is nb is nn en es is is da en en is sk is is sl is tr is is is tr is is is is vi is is vi hu is is is is is is is et is is is is pt is et is is is is is is is is is is is is is is is is en is en is en en en en en en en en pt is is is is is is is en pt
Heilandi viska ayurveda og jóga | Andartak
Hugleiðsla og núvitund fyrir gleði í daglegu lífi
Frjósemi, meðganga, fæðing og brjóstagjöf
Hómópatía á meðgöngu og í fæðingu
Hver ber ábyrgð á heilsu okkar ?
Hugleiðsla til að leysa upp spennu
Hjarta fullt af þakklæti
So Darshan Chakra Kriya
Hugleiðsla í dagsins önn
Greinar um Kundalini Jóga
Hvað er Kundalini jóga
Kundalini jóga og streita
Vinnur gegn streitu og styrkir einstaklinginn
Holl og græn morgunbomba
Linsubauna-dal að hætti ayurvedalæknisins Nandlal
Vorið og nýjar venjur
Þú ert það sem þú hugsar
Við erum öll friðsæl, glöð, vitur og kærleiksrík
Láttu vindinn dansa fyrir aftan þig
Vetrarsólstöður og töfrar hversdagsleikans
Kanntu listina að slaka á?
Vorleysingar á huga og líkama
Nýtt ár – nýtt ljós – nýr farvegur
Vetrarsólstöður – ljósið fæðist í myrkrinu
Meistaramánuður – áskorun til þín
Gjöfin að vera kona
Dragðu djúpt inn andann
Nýárssól og nýtt upphaf
Tíu heilræði úr viskubrunni jóganna
Ertu meistari huga þíns?
Að höndla lífið á öld upplýsinganna
Kundalini jóga gegn streitu og álagi
Heilandi viska ayurveda og jóga
Helgarnámskeið. Hentar bæði vönum og óvönum.
Kennari er Guðrún Arnalds – Darshan
Líkamsgerðin þín og jóga – lærum að lifa í takti við náttúruna og við okkar eigin líkamsgerð. Kundalini jóga og ayurveda – systurvísindi jógafræðanna fléttuð saman í innri upplifun og fræðslu.
Á námskeiðinu ætlum við að fjalla um:
Heilbrigt mataræði og það hvernig meltingareldurinn tendrar góða heilsu
Líkamsgerðirnar þrjár – Vata, pitta og kaffa
Hvernig við getum notað mat, krydd og jurtir fyrir meltinguna og heilbrigt líf
Hvernig jóga getur hjálpað þér að skapa nýjar venjur sem skapa þér heilbrigði og lífsgæði
Leiðir til að rækta með þér heilbrigt ónæmiskerfi, öflugt taugakerfi og innkirtlakerfi í gegnum iðkun Kundalini jóga eftir forskrift Yogi Bhajan
Jóga getur stutt okkur í því að velja það sem nærir okkur í stað þess að leyfa huganum að ráða. Regluleg hugleiðsla er frábær leið til að hafa áhrif á venjur okkar.
Ayurveda þýðir “vísindin um verundina”. Þetta eru systurvísindi jógafræðanna sem kenna okkur leiðir til að lifa í takti við náttúruna og okkar eigin líkamsgerð. Við erum ekki öll eins að upplagi og það getur verið mjög gagnlegt að þekkja eigin líkamsgerð og læra hvað það er sem eflir okkar vellíðan og innri styrk.
Það kennir okkur að skuldbinda okkur til þess að gefa okkar eigin æðstu vellíðan – tíma og orku.  Og að gera þetta á afslappaðan hátt – skref fyrir skref – á okkar eigin hraða – einföld, aðgengileg og skemmtileg leið til að halda 100% heilsu. Við hlustum stöðugt á umhverfið – á þarfir annarra og gleymum að hlusta á hvernig okkur líður.  Í vinnunni – heima.  “Jafnvel dýpsti brunnur þornar upp einn daginn ef þú tekur stöðugt úr honum vatn.” (indverskur málsháttur)
“Þegar mataræðið er rangt þá er ekki til neins að gefa meðal. Þegar mataræðið er rétt þá er meðal óþarfi. “   Gamall “Ayurvedískur” málsháttur
Nýleg rannsókn sýnir að skortur á hreyfingu og lélegt mataræði er önnur stærsta dánarorsök í heiminum auk þess að ýta undir streitu og vanlíðan. Við getum haft mikil áhrif á líf okkar og starfsorku í gegnum þessa tvo þætti. Auk þess að hreyfa við orkunni og styrkja líkamann gefur jóga okkur aðgang að dýptinni innra með okkur og kennir okkur að slaka á og njóta. Í gegnum það að rækta sambandið við okkar innri mann getum við nálgast þennan hluta af okkur sem gerir okkur sterk, einbeitt, heil og sæl.
“Það eru margar tegundir af upplifun, en það er aðeins ein leið til að nálgast sína æðstu vitund; að lifa í takti við náttúruna og það æðsta í sér.  Það er engin önnur leið.  Allar aðrar leiðir verða bara eitthvað hálfkák,  En um leið og þú ákveður að “hvað sem gerist ætla ég eð gefa mig á vald réttlætis innra með mér”, þá áttu eftir að finna hvernig allar dyr fara að opnast og allt fer á sinn stað.”  Yogi Bhajan
Kennari er Guðrún Arnalds – Darshan, hómópati, jógakennari og styðjandi leiðsögumaður á leið til heilbrigðs og hamingjusams lífs.
Andartak - jóga og heildræn heilsa með Guðrúnu Arnalds - Darshan
Skráið ykkur á póstlista Andartaks
* = required field
... þetta sem við gleymum svo oft að taka, er lífið sjálft. Í gegnum það fáum við beint samband við hugann, eignumst aðgang að víddinni innra með okkur og eilífðinni í augnablikinu.
... þetta sem við gleymum svo oft að taka, er lífið sjálft. Í gegnum það fáum við beint samband við hugann, eignumst aðgang að víddinni innra með okkur og eilífðinni í augnablikinu.
Kundalini yoga er mjög fjölbreytt og frábær leið til aukinnar sjálfsþekkingar. Hugleiðsla, söngur, áhrifamiklar öndunaræfingar og sadhana hafa reynst mér rosalega vel. Mér finnst ég vera í meira jafnvægi, hæfari til að takast á við streituvaldandi aðstæður og sáttari síðan ég kynntist kundalini yoga. Ég mæli hiklaust með þessu og er viss um að allir geti fundið eitthvað við sitt hæfi. Ragnhildur Eva
Jóla Jóga innslög á síðu Andartaks og Heilsubankans
Jóla jóga er fyrilestraröð á vegum Andartaks og Heilsubankans. Hægt er að sjá eldri innslög hér
Andartak Sími 896 2396 gudrun@andartak.is