is en en en fr en en en en en en is en en is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is de is en
Heimaþjálfunaráætlun og mataræði sem vinnur - Aðferð Makia
← Back to Question Center
Aðferð Makia: Hvað er mikil bilþjálfunarþjálfun og ketogenic mataræði?
Aðferð Makia er æfingapróf sem er þróað í Finnlandi, sem hefur orðið vinsælt hugtak í heimalandi sínu á nokkrum árum. Kerfið býður upp á krefjandi æfingaráætlun sem hægt er að framkvæma heima eða í ræktinni. Erfiðleikar æfinga eykst sjálfkrafa meðan þjálfun stendur. Aðferð Makia inniheldur einnig mataræði þar sem þúsundir notenda hafa náð sérþyngd og bætt matarvenjur þeirra.
Ég hef æft allt mitt líf, en um 35-40 ára byrjaði líkaminn að safna fitu - servidores vps gratis 2016. Breytingin gerðist óvart og óséður. Mynd tekin á fallegum sumardag á ströndinni gerði augun opin.
Ég þyngdist mjög sjaldan en eftir að ég sá myndina fór ég í mælikvarða og tók eftir að koma á óvart að þyngd mín hafði aukist verulega. Ég var að velta fyrir mér hvað gæti verið rangt.
Ég borðaði lítinn fitu, lágt feitur jógúrt, skumma mjólk, tilbúnar sættar gosdrykki, fituríkur ostur, grænmeti með fitusósu salati, fullt af próteinum og aðeins magnaðri kjöti. Að mínu mati, át ég heilbrigt, samkvæmt almennum leiðbeiningum. Eitthvað var rangt, mjög rangt.
Ég mældi kólesterólgildi mína og þeir voru ekki góðir. Slæmt kólesteról var of hátt og gott of lágt. Eftir að hafa beðið um ráð fékk ég leiðbeiningar um hvernig á að draga úr fitu úr mataræði.
Hvernig gæti ég dregið úr fitu frekar úr mataræði mínu? Að auki var sá sem gaf mér ráðin miklu meira of þung en ég var. Vandamálið var fædd.
Ég starfaði síðan í starfsgrein þar sem þekkingu á lífeðlisfræði líkamans er nauðsynleg. Ég átti góða menntun og grunnþekkingu til að leysa vandamálið. Ég byrjaði að kanna enn betur í umbrotum líkamans. Ég komst að því þegar líkaminn notar kolvetni og þegar það brennir fitu. Ég áttaði mig á tiltölulega hratt að hátt kolvetni og mikið prótein mataræði án náttúrulegra fitu myndi keyra líkamann í ríki þar sem allur orkan er batna og feitur brennsla varla gerist alltaf. Ef magn hitaeininga úr mataræði er jafnvel örlítið of mikið og feitur brennsla kemur ekki fram, er niðurstaðan náttúruleg þyngdaraukning.
Ég kynntist Dr. Atkins mataræði. Það er alveg umdeilt og illkynja mataræði, en grunnhugmyndin er fullkomin. Með því hafa milljónir yfirvigtra manna um allan heim náð eðlilegum þyngd. Líkaminn er knúinn af mataræði í ríki þar sem næstum allur orka er framleidd úr fitu. Líkaminn er í samfelldum fitubrennandi ástandi og þyngdartap er enn hraðar en með föstu. Kerfið brennir stöðugt geymt fitu á meðan að tryggja að magn fitu og próteina í mataræði sé nægilegt. Í samlagning, það tryggir að þú færð nóg næringarefni, sem líkaminn myndar glúkósa.
Ég byrjaði á Atkins mataræði og niðurstöðurnar voru undraverðar. Innan nokkurra mánaða losnaði ég umfram fitu sem hafði safnast töluvert. Ég missti yfir 33 pund. Að auki losnaði ég við útbrot á andliti mínu, sem ég hélt að væri vegna öndunarpípunnar sem ég nota í vinnunni minni. Á þeim tíma byrjaði ég einnig fyrstu líkamsþyngdar æfingar mínar, og ég tók eftir áhrifum þeirra á að byggja upp vöðvamassa.
Aðferð Makia Got An Initial Spark
Fjölmiðlarnir höfðu allt riled upp fyrir nokkrum árum um hætturnar af Atkins mataræði því með því eyðirðu aðeins beikon, smjöri og eggjum. Margir byrjuðu "Atkins-mataræði" á grundvelli litla upplýsingamiðla, sem leiðir til þess að verslanirnir hljópu af smjöri. Án góðrar þekkingargrunns, þá er ketógenæðingin ekki árangursrík og niðurstöðurnar eru slæmir eða skelfilegar. Atkins mataræði er ketogenic og ef þú fylgir réttu mati, notar þú mikið af grænmeti, meðallagi magn af próteini og nægilega mikið af fitu.
Hins vegar með ketómatískri mataræði Makia er hægt að borða næstum öll önnur hrein mat, nema einföld kolvetni. Magn grænmetis er alltaf hálf plata, þannig að hlutdeild þeirra er verulega hærri en í venjulegu mataræði.
Í áranna rás hefur ég gert tilraunir til að bæta ketógen mataræði. Vegna ráðningar minnar, fékk ég tækifæri til að fá rauntíma gildi blóðs míns. Aðferð Makia Reboot er nýjasta útgáfa af ketogenic þyngdartapinu. Það stafaði af Atkins aðferðinni, en það hefur verulegar umbætur sem gera fitu brennandi enn skilvirkari.
Aðferð Makia Reboot er því ketogenic tímabundið mataræði sem þú getur léttast. Eins og þú nálgast hið fullkomna þyngd, verður þú að fara í venjulegan Aðferð Makia Basic Mataræði sem er fullkomin fyrir alla fjölskylduna.
Vandamálið með ýmsum þyngdartapum samanstendur oft í þeirri staðreynd að einhver í fjölskyldunni þarf að undirbúa og vega eigin máltíðir. Aðferð Mataræði Makia er hannað þannig að allur fjölskyldan geti borðað sömu máltíðir. Ef einhver fjölskyldumeðlimur reynir að ná til ketogenískt ástand, fer hann eða hún bara út sérstakt kolvetnishluta. Annars er mataræði það sama fyrir alla.
Síðustu árin hef ég þróað aðferð Makia net forritið. Í mörg ár hafði ég fylgt svipuðum aðferðum og grundvallaratriðum Meta Makia, en við upphaf þessa mikla vinnu bætti ég vísvitandi einföldum kolvetnum eins og bollum, ljósbrauði, kartöflum, sælgæti og ég hætti líka að bæta við olíu. Hins vegar varð þyngdaraukning mín úr hendi og hækkaði úr 183 pund í 208. 6 pund á ári. Tilgangurinn minn var að prófa nýjustu ketógenfræðilega mataræði. Áhrif einfaldra kolvetna voru miklu meira róttækar en búist var við og að stjórna magninu þeirra var erfitt. Niðurstaðan var miklu sterkari en ég hafði ætlað.
01. 01. 2015 Ég byrjaði Method Makia Reboot. Í tvo mánuði minnkaði þyngd mín til 176. 4 pund, svo nýjustu útgáfan af þyngdartapinu er mjög árangursrík. A yfirþyrmandi 32. 2 pund á tveimur mánuðum! Hljómar gríðarlega, en meðan á þyngdartapinu stóð fékk ég ekki einu sinni upp á hungur. Líkami minn fékk alltaf nóg orku og mér fannst eins gott og alltaf. Ég gerði einnig aðferð Makia æfingar reglulega. Í ketógenæðinni getur fólk æft á eðlilegan hátt.
Að fá þekkingu er nauðsynleg áður en aðferðin Makia Reboot er hafin. Upplýsingapakkinn útskýrir allar staðreyndir sem þú þarft til að hefja örugga ketogenic þyngdartap. The ketogenic þyngd tap program, þegar rétt innleitt, er öruggt og mjög árangursríkt. Hins vegar ætti þú ekki einu sinni að byrja án góðrar þekkingar og skuldbindingar í bakgrunni.
Einnig er athyglisvert að þú þarft ekki að hefja ketógenæðisþyngd ef þú ert með eðlilega þyngd. Í því tilfelli líkar líkaminn vel og þú þarft ekki að nota Makia Reboot aðferðina, en bara grunn mataræði er nóg til að draga úr lönguninni til sælgæti og draga úr tilfinningum hungurs.
Að lokum mun ég vitna einn vitra manna allra tíma, þar sem orðatiltæki hefur verið grundvallaratriði í undirbúningi þessa upplýsingapakka.
"Ef þú getur ekki skýrt málið greinilega veit þú ekki nóg um það. "
J. A. Needlehill, stofnandi aðferð Makia