is kw is pt is is is is is is is is is is is is eo is is is en en fr pl et is vi is is kw sk es is is pt is en en en is is is is is is is en is is ca nb nb nb is is is en uk is et hbs_lat is is en en id en ast is is is is is is sv es en is en is en is ru kw en en pt en is is is is hbs_lat en en en en es es en en
Hlauparáð Skokkhóps Álftaness hefur komið saman og skipulagt árið með útgáfu Hlaupa- og viðburðadagskrár fyrir árið 2015. Þar eru tiltekin hópamarkmið og önnur áhugaverð hlaup, ásamt því að aðrir viðburðir eins og samskokk, fjallgöngur, grill og haustfagnaður er á dagskránni. Skokkhópurinn fer til Amsterdam í október á árinu og hafa margir þegar skráð sig í hlaupið.
Æfingaáætlun: Siggi P. hefur verið fenginn aftur til að setja saman fyrir okkur æfingaáætlun sem verður hópamiðum í 3 styrkleikum. Er þetta gert til að allir geti byggt sínar æfingar frá svipuðum grunni, en að sjálfsögðu fer ákefð æfinganna eftir styrk hvers og eins. Allir ættu að geta hafið æfingarnar á sama tíma, en að sjálfsögðu fer lengd æfinga eftir magni og markmiði viðkomandi.
Byrjendanámskeið: Byrjendanámskeið verður haldið 13 maí ef næg þátttaka fæst. Siggi P. hefur verið fenginn til verksins ásamt Hinriki Jóni. Er þetta 3ja árið sem Siggi heldur námskeið hér. Námskeiðið gæti líka hentað þeim sem hafa einhvern grunn fyrir.
Innheimta árgjalds fyrir meðlimi SÁ: Innheimta árgjalds hefur verið ákveðin og er gjaldið kr. 10.000 fyrir árið. Skráningu meðlima og greiðslu árgjalds má inna af hendi í gegnum Nóra-greiðslukerfið.
Að hvetja til hlaupa: Við í hlauparáði viljum endilega hvetja alla til þess að auglýsa hlaupahópinn meðal vina og kunningja. Það eru ótrúlega margir sem halda að það að hlaupa sé eitthvað sem þarf mikinn undirbúning fyrir, en það að bjóða fjölskyldu og vinum með sér á æfingu hjá SÁ getur markað kaflaskil hjá fólki til betra lífs.
Allar upplýs um Skokkhóp Álftaness má finna á bloggsíðu skokkhópsins. - http://www.skokkalftanes.blog.is og á facebook undir Skokkhópur Álftaness.
Æfingatafla 2018 - 2019
Er bardagalist eitthvað fyrir þig?
Mánudagar - kl. 17:30
Miðvikudagar - kl. 17:30
Laugardagar - kl. 9:00
Hlaupið er frá Sundlaug Álftaness.
Tinna Rán Ægisdóttir tinna@vistor.is
Sólborg Þóra Ingjaldsdóttir solborgingjalds@hotmail.com
Ómar B. Hanson obh747@gmail.com
Skokkhópur Álftaness "starfsár 2015"
Copyright © 2019 UMFA. All Rights Reserved. Powered by JA Fubix - Designed by JoomlArt.com.
Joomla! is Free Software released under the GNU General Public License.
Zlatan og Rooney á skotskónum - Panenka sigurmark
Aron bestur gegn Chelsea að mati BBC og Wales Online
Carragher ósáttur við ummæli Sarri í garð Hudson-Odoi
Sjáðu mörkin sem Matti Villa skoraði um helgina