en en en en is cs en is is is cs et es is is is is ast pt is is is is is is is hu ceb is is is ceb en is is is is is en is is is is en is is en pt is nb is nn en es is is da en en is sk is is sl is tr is is is tr is is is is vi is is vi hu is is is is is is is et is is is is pt is en is is is is is is is en is en en en en en en en en pt is is is is is is is en pt
Hugleiðsla og núvitund fyrir gleði í daglegu lífi
Heilandi viska ayurveda og jóga
Frjósemi, meðganga, fæðing og brjóstagjöf
Hómópatía á meðgöngu og í fæðingu
Hver ber ábyrgð á heilsu okkar ?
Jógaþerapía, djúpslökun og heilun
Annað stig: Heilsteypt sambönd
Hugleiðsla til að leysa upp spennu
Hjarta fullt af þakklæti
So Darshan Chakra Kriya
Hugleiðsla í dagsins önn
Greinar um Kundalini Jóga
Hvað er Kundalini jóga
Kundalini jóga og streita
Vinnur gegn streitu og styrkir einstaklinginn
Holl og græn morgunbomba
Linsubauna-dal að hætti ayurvedalæknisins Nandlal
Vorið og nýjar venjur
Þú ert það sem þú hugsar
Við erum öll friðsæl, glöð, vitur og kærleiksrík
Láttu vindinn dansa fyrir aftan þig
Vetrarsólstöður og töfrar hversdagsleikans
Kanntu listina að slaka á?
Vorleysingar á huga og líkama
Nýtt ár – nýtt ljós – nýr farvegur
Vetrarsólstöður – ljósið fæðist í myrkrinu
Meistaramánuður – áskorun til þín
Gjöfin að vera kona
Dragðu djúpt inn andann
Nýárssól og nýtt upphaf
Tíu heilræði úr viskubrunni jóganna
Ertu meistari huga þíns?
Að höndla lífið á öld upplýsinganna
Kundalini jóga gegn streitu og álagi
Jóga þýðir sameining – hugar, líkama og sálar.
Kundalini jóga er mjög fljótvirkt, eflandi og umbreytandi form af jóga og hentar sérstaklega vel til að vinna gegn streitu og álagi. Kundalini jóga kemur jafnvægi á innkirtlakerfi, taugakerfi og ónæmiskerfi auk þess að styrkja hugann og líkama og kenna okkur að eiga nærandi samband við okkar innri mann og sálina okkar.
Það virkar á marga mismunandi þætti manneskjunnar – bæði líkamlega, huglægt og andlega. Líkamleg upplifun Kundalini jóga getur verið mjög djúp og áhrifin skila sér yfirleitt mjög hratt.
Æfingarnar byggja á hreyfingu sem gerð er í takti við andardráttinn. Þessi taktfasta hreyfing verður smám saman að hugleiðslu ef hún er endurtekin um stund. Æfingarnar eru mjög fjölbreyttar og miða að því að styrkja likamann og koma jafnvægi á innkirtla-, tauga- og ónæmiskerfi.  Hver “kría” eða sería af æfingum hefur auk þess að virka heildrænt á líkama og huga, eitthvert ákveðið markmið, eins og að styrkja miðjuna og viljastyrkinn, opna orkuflæðið í hryggsúlunni eða vinna gegn streitu og styrkja nýru og nýrnahettur.
Hugleiðsla í jóga fjallar um rækt hugans.  Hugurinn er mjög flöktandi og óhaminn í eðli sínu. Ef hann fær að ráða þá verður líf okkar fremur stjórnlaust og þá veljum við ekki upplifun okkar og viðbrögð heldur bregðumst við hugsunarlaust. Kundalini jóga hjálpar okkur að öðlast samband við hugann og eiga þannig heilbrigðara og meðvitaðra samband við okkur sjálf, umhverfi okkar og annað fólk.
Kundalini jóga hefur stundum verið nefnt jóga upplifunar. Þeir sem stunda það reglulega tala um miklar breytingar á líkama og sál og sífellt dýpri upplifun af iðkuninni. Kundalini yoga hjálpar þeim sem eiga annríkt að kyrra hugann og sameina alla hlutana af sjálfum sér. Sem aftur gerir það auðveldara að dvelja í núinu og njóta ANDARTAKSINS.
Andartak - jóga og heildræn heilsa með Guðrúnu Arnalds - Darshan
Skráið ykkur á póstlista Andartaks
* = required field
... þetta sem við gleymum svo oft að taka, er lífið sjálft. Í gegnum það fáum við beint samband við hugann, eignumst aðgang að víddinni innra með okkur og eilífðinni í augnablikinu.
... þetta sem við gleymum svo oft að taka, er lífið sjálft. Í gegnum það fáum við beint samband við hugann, eignumst aðgang að víddinni innra með okkur og eilífðinni í augnablikinu.
Kundalini yoga er mjög fjölbreytt og frábær leið til aukinnar sjálfsþekkingar. Hugleiðsla, söngur, áhrifamiklar öndunaræfingar og sadhana hafa reynst mér rosalega vel. Mér finnst ég vera í meira jafnvægi, hæfari til að takast á við streituvaldandi aðstæður og sáttari síðan ég kynntist kundalini yoga. Ég mæli hiklaust með þessu og er viss um að allir geti fundið eitthvað við sitt hæfi. Ragnhildur Eva
Jóla Jóga innslög á síðu Andartaks og Heilsubankans
Jóla jóga er fyrilestraröð á vegum Andartaks og Heilsubankans. Hægt er að sjá eldri innslög hér
Andartak Sími 896 2396 gudrun@andartak.is