is is is sv is es es en is en is is is is is nb en is is sl is nb en is is is is is is is en is is is is is en is en is is is is is is en is is is is is is en is is is is is is is is is is is is en pt is sk en is pt is is pt is pt is sk fr is is is is en is is fr is is is fr is is is is sk is pt is is sk fr is is is is is en is sk is is sk fr is is is is is en is sk is la sk fr is is is is sk en is sk is hbs_lat sk fr is is is is sk en is sk is hbs_lat sk fr is is is is sk en is sk is hbs_lat sk fr is is is fr is is is is is en pt is is is sk fr is is en en en is is is is is
janúar 2011 – Þörf – Vani – Líðan
Ráði við því að borða of  mikið
Þar sem ég er ekki lengur í tómu tjóni varðandi HVAÐ ég borða stendur magnið eftir.
Á því verður tekið í 1830 skrefi lífsstílsbreytingunni.
Orð þorra og góu!
Á stjákli um hánótt
Ekki veit ég hvað ég er að sýsla hér um hánótt nema svefntími minn og annarra hér á heimilinu á það til að rekast á – þegar ég sef vaka aðrir og vekja svo mig með bauki sínu… svolítið lýjandi satt að segja. Og þá fer mín á fætur, fær sér næturnasl eða annað verra… t.d. að fara í tölvuna sem maður á skilyrðislaust að láta vera um nætur!
Öxlin er heldur að lagast – en ég er enn mjög aum og ekki eru hnén heldur alveg í lagi en ég hef hafið mikla nuddherferð með Forever hitakreminu sem bjargaði mér frá beinhimnubólgunni – og vonast til að ná úr þeim nokkrum bólgum – það hefur oft virkað að nudda :-).
Annars er ég búin að sinna blakinu í dag – finna út kostnað og slíkt í kringum Öldung og búninga.Þetta tekur allt tíma og svo er námsmatið að byrja – þeas að ganga frá því. Ég er nú búin að leggja mest af því fyrir. Svo er það bara lokaspretturinn. Skipuleggja tímann vel svo eitthvað náist út úr hópnum og byrja svo bara að pakka og koma sínu dóti úr skólanum hingað heim. Ji minn ætli ég þurfi nú ekki heilt herbergi í viðbót undir allt heilaklabbið 🙂 ji minn.
Nú er ég að upplifa það í fyrsta sinn að langa til að léttast og sjá einhvern tilgang í því annan en gríðarlega skynsemi, og viðmið alls hins gáfulega – nefnilega þann að til þess að geta spilað blak þarf ég að léttast – og mig langar ekki til þess að vera dragbítur á stelpurnar. Hver veit nema löngun nái að hjálpa til. Kannski fer að bera á smá sjálfsstjórn…
En nú ætti ég að skríða í bólið og sjá hvort ég sofni nú ekki aftur…
Axlarmein – og það á vinstri
Þau eru nú þvílík tilþrifin hjá þeirri stuttu að hún hefur nú bara verið í lyfjarússi í á annan sólarhring, og finn hreinlega til þó ég sé ekki að gera neitt. Baldur bjargaði mér náttúrulega eins og alltaf – og meðhöndlaði þetta eitthvað smá og svoldið og það var voða gott að fá smá skýringar á því hvað væri að hrjá mig. Klárlega eitthvað úr blakinu – hið merkilega er að ég fór ekki að finna fyrir því fyrr en næstum sólarhring eftir æfingu – Palli minn segir sko að þannig sé það með alvöru íþróttamenn, þeir finni oft ekki til fyrr en daginn eftir oh yeah. En hvað ég gerði veit ég ekki – held helst að ég þurfi að hita upp mínar axlir og hendur betur – þó maður hjóli þá hitna þeir ekki endilega!
En annars er það að frétta að við erum farin að borða léttari mat á kvöldin – ég hef samt ekkert lést sem er náttúurlega afar leiðinlegt – en ég er að gera margt rétt. Það eru örugglega bara komið vel á aðra viku þar sem hlutirnir hafa gengið þokkalega. Ég veit að þegar ég hef náð jafnvægi í matarmálunum þá mun ég léttast hratt og vel – næg uppbyggingin hefur verið í vöðvum nú undanfarið í öllum æfingunum.
Ég er því bara bjartsýn og alls ekki á því að gefast upp, hreint ekkert á neinum þunglyndisbuxum.
Nú þarf ég bara að ganga frá ýmsum lausum endum sem vekja smá kvíða hjá mér. En annars er þetta nú bara á góðu róli og skemmti mér ótrúlega vel í blaki og lyftingum með Alice…
Jæja það ætlar að ganga seint að slá í gegn í mataræðinu – og þar með að léttast. Kannski það sé bara kominn tími á matardagbók? Líklega – byrjum á því á morgun – öðruvísi gengur þetta ekki. Eitt jákvætt er þó í þessu – ég er ekki að lemja á mér fyrir bresti mína á kvöldin heldur heiti mér því að gera lágmarka skaðann og gera betur á morgun. Það dugir hins vegar ekki að gera það endalaust – heldur verður að skipta um verkfæri ef morgundagurinn verður aldrei betri en gærdagurinn. Því eru það bjargirnar sem gilda – nefnilega matardagbókin.
Hreyfingin er hins vegar í fínu lagi og ég er í mikilli framför líkamlega. Ég er sterkari, verkjaminni og minni um mig. Ég lyfti af krafti og brenni 2x í viku og tek svo 2 skverlegar blakæfingar þar sem ég hita vel upp fyrir þær. Ég þarf að vísu að skella í mig tveimur treo en skítt með það! Mjaðmirnar kvarta ekki á meðan.
Ég er aðeins farin að finna til í bakinu – það gæti verið vegna óhoflegrar notkunar á Lazy boy stól þeim er ég fékk lánaðan fyrir jólin – ;-). Ætla að skoða það líka að gera meira heima hjá mér þegar ég kem heim á kvöldin og helgarnar gæti ég vissulega nýtt betur en til þess að hvíla mig voða mikið í þeim góða stól:-)
En nú er ég í Grímsnesinu góða að hita upp fyrir vinnutörn sem hefst einmitt núna klukkan 12:00 svo over and out 🙂
Jæja nóg að sýsla í minni heittelskuðu vinnu… Svei mér mikið um verkefni 🙂 Gaman að því…
Þá er ekkert annað en gera þau híhíhí
Annars er þetta bara í lagi – frábær æfing í gær – gjörsamlega geggjaðslega skemmtilegt!
Mataræði ekki í lagi – nokkrir lakkrísmolar og kvöldmaturinn ekki við hæfi megrunarfræðinga 🙂 en ég er ekki af baki dottin.
Og svolítið meira af kílóum
…úff svaka mikið af kílóum…
En hvað um það frá öðrum degi jóla hafa bæst við 3 kg en miðað við tölum í byrjun des hef ég staðið í stað – en ég veit að 3 kg talan er nær sannleikanum. Maður er útþaninn, bólginn og vatnaður í hel eftir letilíf og át. Það er engin spurning þó það hafi verið betra en oft áður – mikið um vínber og mandarínur þessi jólin og nokkur hreyfing – ekki næg og alls ekki þær göngur sem mig langaði í – en engu að síður allt á réttri leið. Maður biður ekki um meira :-).
Nú er að finna til allar græjurnar í töskuna og hypja sig af stað í blakið – nýársteiti hvað sem það nú er þegar blak er annars vegar!
Bloggaðu hjá WordPress.com. eftir Automattic.