is is is cs is en is is is es fy is is de is is cs en is fr ast da is is is is is cs is gl is is id ca is is is is is es sk de is is is is is is hbs_lat en is is cs is en is is is es fy is is de is is cs en is fr ast da is is is is is cs is gl is is id ca is is is is is es sk de is is is is is is hbs_lat en is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is es es is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is hbs_lat is is is pt is is is is is is is is pt
7 ráð til að bæta einbeitinguna hjá yngstu kynslóðinni. Og þau virka líka vel á fullorðna
Í kasti með Dr. Gunna
Eftir súpuna sérðu liti hafsins
7 ráð til að bæta einbeitinguna hjá yngstu kynslóðinni. Og þau virka líka vel á fullorðna
Hvað var ég aftur að gera?
30 janúar, 2017, 21:09 | Kristrún Heiða
Erum við einhvern tímann að gera bara eitt í einu lengur?
Ég á sífellt erfiðara með að einbeita mér. Þegar ég ætla að gera eitthvað eitt (lesa póstinn, borga reikninga, horfa á fréttirnar), er hugurinn svo fljótur annað. Ég get vel ímyndað mér að þetta herji á fleiri og ekki síður krakkana okkar. Svo hér eru nokkrar hugmyndir til hjálpar einbeitingu þeirra.
#1 Gerðu ráð fyrir verkefnum sem krefjast einbeitingar
Börnum líður vel þegar þau vita til hvers er ætlast af þeim. Þau eru líklegri til þess að sinna verkefnum sem eru vel skilgreind og í föstum skorðum. Ef vinna við slík verkefni kemst upp í vana verður allt auðveldara í framtíðinni. Eða í það minnsta sumt. Það þarf að flexa einbeitinguna eins og hvern annan vöðva.
Tryggðu að börn eigi hljóðlátan og snyrtilegan stað til þess að sinna verkefnum sem krefjast einbeitingar. Stað þar sem áreiti er í lágmarki og sem minnstar líkur á truflun. Þetta þýðir líka að þar er slökkt á skjám sem freistað gætu athyglinnar. Og að aðrir á heimilinu virði vinnu þeirra sem eru að einbeita sér.
Það er ekki sjálfsagt að barn viti hvernig „einbeiting“ lítur út. Veldu þér eitthvað verkefni og sýndu barninu hvernig þú einbeitir þér að því – og útskýrðu hvernig vilt ekki láta trufla þig á meðan. Verkefnið getur t.d. verið að skrifa eitthvað, lesa bókarkafla, elda ákveðinn rétt, setja saman IKEA-húsgagn eða Legó … bara hvað sem reynir á heilahvelin í þér og þú klárar alveg áður en þú snýrð þér að öðru. Það getur verið mjög snúið að klára, margir þurfa að æfa sig í því.
#4 Markmið og minni skref
Hjálpaðu barninu að setja sér markmið. Það hvetur það til þess að brjóta verkefnin betur niður og ákveða hvert væri gaman að stefna.
Það má vel vera að þeim takist ekkert vel upp í fyrstu – það er auðvelt að missa fókusinn. Ef þú sérð að þau hafa verið að einbeita sér þá hrósaðu þeim fyrir það.
#6 Útrás á undan
Rannsóknir sýna að ef börn hafa góðan tíma til þess að slaka á, hreyfa sig og vera úti er líklegra að þau standi sig vel þegar kemur að formlegu námi. Hreyfing getur stuðlað að því að hugurinn slakar á og í kjölfarið getur barnið verið reiðubúnara að róa sig niður og takast á við verkefni sem krefjast einbeitingar.
#7 Aðstoð og tilraunir
Íhugaðu hjálpartól ef barninu gengur illa að einbeita sér. Sumir nota klukku eða timer til þess að koma krökkum af stað, og byrja þá bara á örfáum mínútum. Fyrir suma getur tónlist hjálpað (en hún truflar líka marga). Heyrnartól eru snilld fyrir þá sem þurfa aðstoð við að útiloka umhverfið. Sum börn eiga auðveldara með að einbeita sér ef þau vita af einhverjum hjá þeim – og eru þess þá fullviss að þau séu ekki að missa af einhverju öðru. Prófið ykkur áfram, það má alltaf finna leið.
Eruð þið með fleiri hugmyndir í púkkið? Endilega deilið þeim á FB síðunni okkar.
Ef þú lækar þá missir þú ekki af neinu fróðlegu foreldrastöffi á Nútímanum.
Tengdar fréttir sem þú gætir haft áhuga á að lesa:
Börnin og heimilisstörfin – viðmið og hugmyndir fyrir tvístígandi foreldra
Hey tígur, farðu í buxur. Ég er að tala við þig Daníel
Skiptir það máli í hvaða skóla barnið fer?
Nýtt íslenskt app segir þér hversu mikinn bjór þú átt skilið að drekka
Líðan mannsins sem slasaðist alvarlega í KIA gullhringnum eftir atvikum góð
21 af bestu tístunum á Twitter gera upp vikuna: Játningar, blammeringar og gott grín
Kendall og Kylie kærðar fyrir nota myndir af röppurum í leyfisleysi
Joey Christ og Yng Nick hanga með fólki í beinni útsendingu á internetinu
Svaraði gagnrýni fyrir að gefa brjóst á Instagram: „Getur sogið á mér vinstra brjóstið!“
Að sjá og vera séður
Mistök hjá Netflix urðu til þess að heimildarmyndin um Guðmundar- og Geirfinnsmálið fór í umferð
Guðrún Veiga tekur áskorun frá vinkonu sinni: „Hef ekki hreyft mig síðan Ingólfur nam land“
Ari Eldjárn er líka ógeðslega fyndinn á ensku
Hlustaðu á nýja lagið með Daða Frey
Orkudrykkir, bakpokar, misheppnuð ást á japönskum kúltúr
Bönkuðu óvænt upp á hjá Stefáni Karli og gáfu honum reiðhjól: „Ég verð bara að gefa ykkur knús“
Bubbi tekur upp hanskann fyrir Halldór Laxness: „Skatturinn pönkast á erfingjum nóbelsskáldsins“
Kærir Robert Downey fyrir kynferðisbrot á árunum 2001 til 2004
Ískisur í 90210 Garðabæ
Snæbjörn sagðist ekki vera femínisti heldur jafnréttissinni og systir hans skrifaði honum opið bréf
Hjónin Eva og Jakob stofna fyrsta íslenska veftímaritið sem er alfarið tileinkað viskíi
Fréttakona fær yfir sig ælugusu í beinni útsendingu á þjóðhátíðardegi Bandaríkjanna
Soffía sýndi okkur gítarinn sinn á Secret Solstice: „Ég fíla Gibson rosalega vel“
Karítas og Steinar misstu drengina sína eftir 18 vikna meðgöngu, hika ekki við að ræða sorgina
Leitin að hinni fullkomnu konu
Furðulegir bakþankar Sirrýjar Hallgríms um sturlaða Píratann gæddir lífi í leiknu atriði
Fillifjónkan flýgur af stað
Fluttu börn á Orkumótinu í Vestmannaeyjum á milli fótboltavalla í skottum fólksbíla
David Beckham gagnrýndur fyrir að kyssa dóttur sína á munninn: „Viljum sýna börnunum okkar að við elskum þau“
RÚV þarf að borga Adolf Inga skaðabætur vegna eineltis, segir dóminn fullnaðarsigur
Heldur matarboð í beinni útsendingu á internetinu í sólarhring, sous vidar heilt lamb í heitum potti
Fékk olnbogaskot og hjólreiðamann yfir höfuðið á lokasprettinum, sjáðu myndbandið
Í tukthúsinu með Bay, Búrinu og Bond
Magnea sakar Mörtu Maríu um að leika sig grátt: „Ófagmannleg æsifréttamennska af verstu sort“
Internetið missir sig úr gleði yfir því að ASOS fjarlægi ekki slitför af fyrirsætum í baðfötum
Daði Freyr, Amabadama og Jón Jónsson á Innipúkanum um verslunarmannahelgina
Hvaða bearnaise-sósa sem fæst úti í búð er best? Grillarar smakka sósurnar og gefa einkunnir
Feminíski vagninn vann hönnunarkeppni Strætó: „Rúmlega 50 þúsund manns greiddu atkvæði“
Móðir þreytt á munnsöfnuði fótboltadrengja: „Spyr mig ítrekað hvað „fucking bitch“ þýðir“
Slaygðu setur seríu tvö í gang
Ingvar E. og Ólafur Darri í framhaldi af stórmyndinni Fantastic Beasts, hliðarsaga Harry Potter
Tæknibrellusérfræðingur úr stórmyndinni Everest fjarlægði typpi úr tónlistarmyndbandi
Ferðamenn handteknir á Austurlandi fyrir að skera lamb á háls, sögðust vilja lina þjáningar þess
Hann má drekka sína sósu
Litlu mátti muna að skelfilega færi í morgun: Ók blindfullur og sagðist bara vera ungur og vitlaus
Snorri Björns segir söguna á bakvið brúðkaupsbíl Jóns Ragnars og Hafdísar: Beige-litaða bjallan lifnaði við
Fangi á Kvíabryggju tók að sér fjóra munaðarlausa skógarþrastarunga
Ari Eldjárn er líka ógeðslega fyndinn á ensku
Bönkuðu óvænt upp á hjá Stefáni Karli og gáfu honum reiðhjól: „Ég ...
21 af bestu tístunum á Twitter gera upp vikuna: Játningar, blammeringar og ...
Kendall og Kylie kærðar fyrir nota myndir af röppurum í leyfisleysi
Svaraði gagnrýni fyrir að gefa brjóst á Instagram: „Getur sogið á mér ...
Bönkuðu óvænt upp á hjá Stefáni Karli og gáfu honum reiðhjól: „Ég ...
Fluttu börn á Orkumótinu í Vestmannaeyjum á milli fótboltavalla í skottum fólksbíla
Litlu mátti muna að skelfilega færi í morgun: Ók blindfullur og sagðist bara vera ungur og vitlaus
Mistök hjá Netflix urðu til þess að heimildarmyndin um Guðmundar- og Geirfinnsmálið fór í umferð
Tæknibrellusérfræðingur úr stórmyndinni Everest fjarlægði typpi úr tónlistarmyndbandi
Örskýring: Gera ekki ráð fyrir að finna fleiri á lífi í Grenfell-turninum og senda hunda inn til að leita að líkum
Örskýring: Sérsveitarmenn verða vopnaðir á fjöldasamkomum í sumar, ekki almennir lögreglumenn
Örskýring: Eldsvoði í fjölbýlishúsinu Grenfell Tower í London
Ekki missa af þessum
Furðulegir bakþankar Sirrýjar Hallgríms um sturlaða Píratann gæddir lífi í leiknu atriði
Hvaða bearnaise-sósa sem fæst úti í búð er best? Grillarar smakka sósurnar og gefa einkunnir
Hvar í andskotanum er sumarveðrið? Nútíminn krafði veðurfræðing svara, sjáðu myndbandið
Femínistar, skátar og Skálmöld berjast um fyrsta sætið í hönnunarkeppni Strætó
Jóhann pantaði gamlar bækur en fékk sendan bleikan gervilim: „Ég veit ekki alveg hvað skal gera“