is is pt is is is is is en is is is is is is is is is en is en is en is en is en en en en nl is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is hbs_lat is hbs_lat is is is is is is is hbs_lat is is is is is de is is cs is is hbs_lat is is is is vi is is is is is is is is is is is is is is is is en is is it is is is is de is de is de is it is it is it is it is it pt de is de is it is de is de pt de is de is de is de is de is de is de is de is de is de is de is sv nb oc fr it is is de is is is is es en en is is is is hu is is is is is is en is is fy de is is is is is is is is is is is is en is is is is is is is is
Þrjár leiðir til að koma þér af stað í heilsugírinn!
•  Hreinsaðu til í mataræðinu. Út með ruslið og inn með hollustuna! Snjallt t.d. að byrja daginn á eggjahræru, nærandi berjaboosti eða trefjaríkum hafragraut. Narta svo í holla millibita milli mála. Borða hádegis- og kvöldmat sem samanstendur af góðu próteini, flóknum kolvetnum og hollri fitu ásamt vel af grænmeti. Vökva kerfið með slatta af hreinu vatni, góðu jurtate og kaffi í hófi.
•  Komdu jafnvægi á meltinguna. Meltingin á það til að fara úr skorðum eftir öll herlegheitin síðustu vikur þannig að nú er bara bretta upp ermar og koma meltingunni í gott stand. T.d. með því að nota psyllium husk trefjaduft, triphala jurtina, chia fræ, aloe vera safa, meltingarensím, acidophilus góðgerla, hörfræolíu eða magnesíum duft en þetta örvar meltinguna og hefur góð áhrif á þarmaflóruna. Mæli nú ekki með að taka þetta allt í einu heldur prófa hvað hentar ykkur. Losa okkur svo við mat sem stíflar ristilinn en þar má nefna unnin fæða, einföld kolvetni í miklu magni og mjólkurvörur í óhófi. Heilsan okkar byggir að miklu leyti á hversu góð meltingin okkar er en þar eiga margir sjúkdómar upptök sín.
•  Dragðu úr eitur-og úrgangsefnum í líkamanum. Hefur þú velt því fyrir þér hversu mörg kemísk og toxísk efni líkami þinn verður fyrir daglega? Miðað við lífsstíl okkar í hina vestræna heimi þá hefur þörfin sennilega aldrei verið meiri til að styðja við afeitrunarferli líkamans eins og mögulegt er. Þarna þurfum við að skoða hvernig við getum dregið úr þessum eiturefnum í fæðunni, húðvörum, hreinsivörum og nánasta umhverfi okkar. Nokkur ráð til að hreinsa líkamann er t.d. sítrónuvatnið góða, jurtate eins og dandelion te og nettlu te (frá Clipper), borða söl, taka spirulinu eða chlorella hylki, drekka græna hreinsandi boosta, grænmetissafa og nærandi súpur. Tökum hressilega á móti nýju ári með því að setja heilsuna í forgang og tileinkum okkur góðar heilsuvenjur!
Leggjast gegn rækjuveiðum við Eldey
Reykjanesfólkvangur á rauðum lista og svæði í hættu
Sirkus og skrúðganga á afmæli Vesturbergs
Afar slök mæting meirihlutans í Umhverfis- og skipulagsráð
Sólseturshátíð í Garði um helgina
Hér eru Víkurfréttir í þessari viku
Langur fimmtudagur hjá Bílabúð Benna í dag
Sjónvarp: „First Lego League“ hlaut Hvatningarverðlaun 2017
Dósasel opnar móttökustöð við Hrannargötu 6
Atlantsolía vill byggja bensínstöð við Rósaselstorg
Sameinast Kalka og Sorpa? - Garðmenn vilja fund með eigendum
Dósasel opnar móttökustöð við Hrannargötu 6
Hér eru Víkurfréttir í þessari viku
Bæjaryfirvöld í Garði lýsa vonbrigðum með Vegagerðina
Atlantsolía vill byggja bensínstöð við Rósaselstorg
Sameinast Kalka og Sorpa? - Garðmenn vilja fund með eigendum
Sólseturshátíð í Garði um helgina
Reykjanesbær tapað 1,6 milljörðum vegna félagslegs húsnæðis
WOW air fyrsta flugfélag Evrópu sem flýgur Airbus A321neo
Sjónvarp: „First Lego League“ hlaut Hvatningarverðlaun 2017
Sirkus og skrúðganga á afmæli Vesturbergs
Nemendur vinnuskólans kynna sér verknám í FS
Reykjanesfólkvangur á rauðum lista og svæði í hættu
Þetta endar með hörmungum - segir starfsfólk heilsugæslunnar
Féll úr sex metra hæð í Leifsstöð
Á annan tug starfsmanna án atvinnuleyfis
Mælir með næturlífinu í Höfnum
Fjölmenni við hátíðarhöld 17. júní í Reykjanesbæ
WOW air fyrsta flugfélag Evrópu sem flýgur Airbus A321neo
Bæjaryfirvöld í Garði lýsa vonbrigðum með Vegagerðina
Ég tek ekki lýðræði sem sjálfsögðum hlut
Reykjanesbær tapað 1,6 milljörðum vegna félagslegs húsnæðis
Víkurfréttir komnar á vefinn
Þrettán stelpur af Suðurnesjum í átján manna liði U15
Vegleg gjöf til Hæfingarstöðvarinnar á Ásbrú
Sjónvarp: „First Lego League“ hlaut Hvatningarverðlaun 2017
Ískalt Íslandsmet í ísbaði
Suðurnesjamagasín - horfðu hér!
VF sjónvarp: Ragnheiður Elín ræðir við Kristján Gunnarsson
Kolbrún Júlía dúxaði með 9,74 í meðaleinkunn
Sjónvarp: Svona er púlsinn á ferðaþjónustunni
Sjónvarp: Útskáladagurinn haldinn hátíðlegur
Fjölbreytt sjónvarp frá Suðurnesjum
Slökkvilið Grindavíkur fékk þráðlausar klippur
Vogakrakkar nýta sjóinn sem útikennslustofu
Sjónvarp VF: Ósk og Sæmundur ræða hinseginleikann
Kolbrún Júlía dúxaði með 9,74 í meðaleinkunn
Suðurnesjamagasín - horfðu hér!
Sjónvarp VF: Sjáðu nýju Saga Lounge setustofuna og Vatnajökul
VF sjónvarp: Ragnheiður Elín ræðir við Kristján Gunnarsson
Fjölbreytt sjónvarp frá Suðurnesjum
Ískalt Íslandsmet í ísbaði
Vogakrakkar nýta sjóinn sem útikennslustofu
Sjónvarp: Svona er púlsinn á ferðaþjónustunni
Slökkvilið Grindavíkur fékk þráðlausar klippur
Hinseginleikinn og afrek í körfuboltanum