fi is pt is is is is is en is is is is is is is is fi is is is en is is de is en is is en ja en en nl is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is hbs_lat is hbs_lat is hbs_lat is hbs_lat is de is is is is is hbs_lat is en is hbs_lat is is is is is is is is vi is is is is is is is is is is is is is is en is hbs_lat is is it is is is is de is de is de is it is it is it is it is it pt de is de is it is de is de pt de is de is de is de is de is de is de is de is de is de is de is sv nb oc fr it is is de is is is is es en en is is is is hu is is is is is is en is is fy de is is is is is is is is is is is is en is is is is is is is is
Þessar hollustu lummur eru í miklu uppáhaldi hjá mér þessa dagana en þær eru prótein og trefjaríkar og gefa okkur líka smá kolvetni til að fá orku yfir daginn. Hægt er að nota þær ýmist sem morgunmat, hádegismat eða millimál. Ég geri oft 2x skammt og frysti til að geta hent í ristavélina eftir þörf. Ég er nýbúin að uppgötva rosalega gott lífrænt próteinduft frá Sunwarrior sem heitir Warrior blend (fæst auðvitað í Nettó) sem gefur manni góða fyllingu og næringu og hægt að nota í boost, orkukúlur og svona lummur. Svo mér finnst líka gott að kaupa tilbúin möluð hörfræ frá Now sem heitir Flax seed meal en hörfræin gefa okkur omega 3 fitusýrur og góðar trefjar fyrir ristilinn. Endilega prófið og ég mæli með að þið skellið kókósrjóma, smá grískri jógúrt og fersk ber ofan á lummurnar á góðum degi.
Hrærið öllu saman og steikið á pönnu upp úr kókósolíu.
Keflavíkurstúlkur í fjórða sæti eftir tap á Selfossi
Leggjast gegn rækjuveiðum við Eldey
Reykjanesfólkvangur á rauðum lista og svæði í hættu
Sirkus og skrúðganga á afmæli Vesturbergs
Afar slök mæting meirihlutans í Umhverfis- og skipulagsráð
Sólseturshátíð í Garði um helgina
Hér eru Víkurfréttir í þessari viku
Langur fimmtudagur hjá Bílabúð Benna í dag
Sjónvarp: „First Lego League“ hlaut Hvatningarverðlaun 2017
Dósasel opnar móttökustöð við Hrannargötu 6
Atlantsolía vill byggja bensínstöð við Rósaselstorg
Dósasel opnar móttökustöð við Hrannargötu 6
Hér eru Víkurfréttir í þessari viku
Reykjanesfólkvangur á rauðum lista og svæði í hættu
Sólseturshátíð í Garði um helgina
Sirkus og skrúðganga á afmæli Vesturbergs
Bæjaryfirvöld í Garði lýsa vonbrigðum með Vegagerðina
Leggjast gegn rækjuveiðum við Eldey
Keflavíkurstúlkur í fjórða sæti eftir tap á Selfossi
Afar slök mæting meirihlutans í Umhverfis- og skipulagsráð
Langur fimmtudagur hjá Bílabúð Benna í dag
Atlantsolía vill byggja bensínstöð við Rósaselstorg
Þetta endar með hörmungum - segir starfsfólk heilsugæslunnar
Féll úr sex metra hæð í Leifsstöð
Á annan tug starfsmanna án atvinnuleyfis
Fjölmenni við hátíðarhöld 17. júní í Reykjanesbæ
Mælir með næturlífinu í Höfnum
WOW air fyrsta flugfélag Evrópu sem flýgur Airbus A321neo
Bæjaryfirvöld í Garði lýsa vonbrigðum með Vegagerðina
Ég tek ekki lýðræði sem sjálfsögðum hlut
Reykjanesbær tapað 1,6 milljörðum vegna félagslegs húsnæðis
Þrettán stelpur af Suðurnesjum í átján manna liði U15
Dósasel opnar móttökustöð við Hrannargötu 6
Atlantsolía vill byggja bensínstöð við Rósaselstorg
Sjónvarp: „First Lego League“ hlaut Hvatningarverðlaun 2017
Ískalt Íslandsmet í ísbaði
Suðurnesjamagasín - horfðu hér!
VF sjónvarp: Ragnheiður Elín ræðir við Kristján Gunnarsson
Kolbrún Júlía dúxaði með 9,74 í meðaleinkunn
Sjónvarp: Svona er púlsinn á ferðaþjónustunni
Sjónvarp: Útskáladagurinn haldinn hátíðlegur
Fjölbreytt sjónvarp frá Suðurnesjum
Slökkvilið Grindavíkur fékk þráðlausar klippur
Vogakrakkar nýta sjóinn sem útikennslustofu
Sjónvarp VF: Ósk og Sæmundur ræða hinseginleikann
Kolbrún Júlía dúxaði með 9,74 í meðaleinkunn
Suðurnesjamagasín - horfðu hér!
Sjónvarp VF: Sjáðu nýju Saga Lounge setustofuna og Vatnajökul
VF sjónvarp: Ragnheiður Elín ræðir við Kristján Gunnarsson
Fjölbreytt sjónvarp frá Suðurnesjum
Ískalt Íslandsmet í ísbaði
Vogakrakkar nýta sjóinn sem útikennslustofu
Sjónvarp: Svona er púlsinn á ferðaþjónustunni
Slökkvilið Grindavíkur fékk þráðlausar klippur
Hinseginleikinn og afrek í körfuboltanum