is en en ast is hbs_lat is en is en sk en ast is hbs_lat is en is en is is en is is is is is is is is is is is is is is is is is is fr is fr is is is gv es es en is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is sk is sk is sk is sk is sk et is en en ast is hbs_lat is en is fi
Besti þynnkumaturinn - Þetta getur þú borðað til þess að sleppa við þynnku! - Menn.is
Forsíða Hugur og Heilsa Besti þynnkumaturinn – Þetta getur þú borðað til þess að sleppa við...
Fyrir djammið, á djamminu og eftir djammið. Flestir hafa ekki hugmynd um það hvað þeir eiga að borða í kringum djammið eða af hverju … svo vonandi á þetta eftir að hjálpa.
Ef þú ert að fara út, þá er mikilvægt að stilla upp smá matarprógrammi.
Af því að ef þú skipuleggur ekki neitt, þá átt þú eflaust eftir að enda á litla pítsastaðnum enn einu sinni og það viljum við ekki.
Læknar og næringafræðingar mæla með því að þú borðir áður en þú ferð út, vegna þess að tómur magi getur leitt til þess að þú verðir enn drukknari og þar af leiðandi veikari daginn eftir!
Í fyrsta lagi, ekki gleyma að borða kvöldmat. Og þá meinum við alvöru kvöldmat.
Það er mjög auðvelt að sleppa þessum hluta. Sérstaklega ef þú ferð beint í svokallað „happy hour“ eftir vinnu.
Góður „fyrir-djamm“ kvöldmatur inniheldur trefjar, prótín, kolvetni og góða fitu. Þetta hljómar rosalega, en gæti alveg verið til dæmis Burrito skál.
Eða fiskur, grænmeti og hrísgrjón?
Og á meðan þú ert úti, endilega nartaðu í eitthvað. Best er að narta í eitthvað sem er annað hvort salt eða sterkt. Og ekki gleyma að drekka vatn með því.
Saltið getur hjálpað til við að binda vatn í líkamanum en markmiðið er að þú drekkir fleiri lítra af vatni með naslinu þínu svo þú sért vel vökvaður fyrir kvöldið.
Ef þú gjörsamlega þarft að borða eitthvað í bænum, þá eru franskar alls ekki slæmur kostur.
Franskar eru eitt það allra versta sem við getum sett ofan í okkur en þær gætu látið þér líða betur í þessu tilfelli. Franskar innihalda kalíum og sódíum sem hjálpa til við að ná jafnvægi á vökvann í líkamanum (eitthvað sem þú þarft alvarlega á að halda eftir nóttina). Plús, þær munu láta líkama þinn vilja drekka enn meira vatn.
Rúmið er komið í augnsýn, þú gætir lagst niður og rotast – En fyrst: Kókosvatn.
Augljóslega ættir þú að hafa drukkið vatn og áfengi til skiptis allt kvöldið, en flestir eiga það til að sleppa því.
Drekktu kókosvatn fyrir svefninn og jafnvel klípu af salti.
Kalíum og Sódíum í kókosvatninu mun hjálpa þér við að ná upp vökvatapi líkamans og það bragðast betur en venjulegt vatn, svo þú gætir gabbað líkamann til þess að drekka meira, í stað þess að gleyma vatnsglasinu bara á náttborðinu.
Til allra sem verða þunnur í heiminum: Ég veit að morgunógleðin, hausverkurinn og þurrkurinn í munninum er óbærilegur en þetta er mjög mikilvægt. Þegar kemur að því að velja stórar og bragðmiklar máltíðir – Eða sætindi. Veldu máltíðina, í guðanna bænum.
Eftir áfengisdrykkju er blóðsykurinn í líkamanum lágur svo það að borða nammi, pönnukökur eða appelsínudjús og samloku mun láta þér líða betur – En bara í smá stund. Þú færð orku úr sykrinum en skömmu síðar muntu hrynja og verða helmingi verri enn á ný.
Þess í stað skaltu fá þér eitthvað eins og egg og beikon. Prótín munu koma jafnvægi á blóðsykurinn og sumir segja að amínó sýrur hjálpi áfengi að komast fyrr úr blóðinu.
Skolaðu þessu svo öllu niður með vatni, kaffi eða te ef þú þarft koffín. Lykilatriðið þegar kemur að því að jafna sig á þynnku er jú að vökva líkamann. Passaðu þig samt á djúsum, venjulegir safar innihalda svo mikinn sykur að þér mun líða en verr ef þú svalar þorstanum með safa.
Ertu ekki enn orðin/n 100%? Það er þá vegna þess að þú drakkst bara alltof mikið í gær!
RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR
Hvernig áttu að koma í veg fyrir SAMBANDSSLIT? – Hann getur sagt þér það! – Myndband
Hann gjörsamlega neglir 44 RADDIR á innan við þremur mínútum! – Frábær eftirherma!
Þessar æfingar getur þú gert til að fá fullkominn KÚLURASS! – Myndband
Er konan þín ÓLÉTT? – Þetta er það sem þú átt að segja ef hún spyr þig hvort hún sé feit!
Þeir voru búnir að búa til STÚDÍÓ á sjúkrahúsinu þegar hjúkkan kom inn! – Rappandi um krabbamein!
Hann sigraðist á þunglyndi og missti yfir 45 kíló! – ÞAKKAR Conor McGregor fyrir það! – Myndband
13 strákar og stelpur sem eru nærri ÓÞEKKJANLEG eftir að þau hættu að drekka
Sjö aðstæður þar sem GOTT kynlíf getur leyst málin!
Svona heldur Gal Gadot sér í FORMI fyrir Wonder Woman! – Myndband
Hversu vel þekkir þú ÍSLENSKU bæjarstæðin? – Taktu prófið hér!
10 strákar sem sjá POTTÞÉTT eftir því að hafa sent „dickpic“ –...
Þetta eru klámstjörnur 9 áratugarins að gera í dag – MYNDIR
Íslenskir sjómenn reyndu aðeins á HJARTAPUMPU félaga síns með þessum létta hrekk...
Ef þú hélst að þín fyrrverandi hefði sent þér slæm SMS – þá á það ekki roð...
Þekkirðu einhvern með græn augu? – Prósenta þeirra er mjög lág!
Hún fékk óvart sent kynlífsleikfang heim til sín – Amazon svaraði á HÆÐNIS...
Þetta gerist þegar fólk reynir að skrifa „píka“ á Google!
Fólki fannst Jimmy Fallon vera frekar DÓNALEGUR við Heidi Klum! – Hvað fin...
Hversu vel þekkir þú ÍSLENSKU bæjarstæðin? – Taktu prófið hér!
Mamman ákvað að prófa HÆLA – Nú hafa 35 milljón manns misst sig úr hlátri!...
Hversu góður ert þú í Y? – Taktu prófið!
Náðist á myndband þegar þessi maður hélt framhjá ÓLÉTTRI unnustu sinni í flugvél...
Faraldur í Vesturbænum? – ROTTUR úti um allt – MYNDIR *Ekki fyrir vi...
Snorri fékk sér tattú sem líklega FÆSTIR myndu þora að fá sér … – MY...
Hann fann kennarann sinn á TINDER! – Svo hann þóttist vera annar og reyndi...
Jamie Dornan gerði þetta þegar þau tóku upp kynlífssenurnar fyrir FIFTY SHADES D...
Ef þú sefur með símann við rúmið – þá þarftu að sjá þetta!
Menn.is er vinsælasti afþreyingarvefur landsins og hefur verið það meira og minna frá stofnun hans 2011.
Vefurinn byrjaði sem afþreyingar- og fræðslumusteri fyrir karlmenn, með flokka eins og "Gellur og ráð" en hefur með tímanum þróast í musteri gleðinnar þar sem meginstefna síðunnar er að bjóða upp á skemmtilega og jákvæða afþreyingu.
Við elskum Beautytips, Justin Bieber og Geirmund Valtýsson. En hötum Dóru Landkönnuð og Twilight-myndirnar.
Ef þú vilt, þá máttu alveg vera vinur okkar á Feisbúkk!
Fyrirspurnir berast á facebook eða á menn@menn.is
Hann gjörsamlega neglir 44 RADDIR á innan við þremur mínútum! –...
Hefur einhvern tímann séð svona stóran HUND! – Hann skemmtir sér...
Hann sigraðist á þunglyndi og missti yfir 45 kíló! – ÞAKKAR...
Þessi græja er fullkomin fyrir lata HUNDAEIGENDUR! – Myndband
Hann var virkilega reiður! En fékk það bókstaflega í ANDLITIÐ! –...
2015 awsome brúðkaup bíó börn djammið dýr facebook falinmyndavel fallegt framtíðin fyndið heilsa hollywood hrekkur hundur instagram justinbieber kimkardashian konur krúttlegt kyliejenner kynlíf kúl listi lol lífið lífsstíll myndband myndir módel ráð sambönd sexý snapchat sniðugt tattú trend tækni tíska wtf ást ísland íslenskt þáognú