is en en ast is hbs_lat is en is en is en ast is hbs_lat is en is en is is en is hbs_lat is is is is en is en is is is is is is is is en is cs is en is en is en is is is is en is ceb is is is is is is sv is is is is is en is en is gv es es en is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is sk is sk is sk is sk is sk et is en en ast is hbs_lat is en is fi
Ef þú æfir í World Class ættir þú að þekkja þessar 8 týpur ... - MYNDIR - Menn.is
Forsíða Hugur og Heilsa Ef þú æfir í World Class ættir þú að þekkja þessar 8...
Mynd: Föstudagsflipp í Laugum (Facebook)
Spjallarinn er í 85% tilvika karlmaður sem hallar sér upp að stiga, hlaupabretti eða öðru tæki og talar undantekningarlaust við konu.
Það kemur fyrir að spjallarinn sjáist sveittur og að taka á því – En þá er það yfirleitt í innan við 4 metra radíus frá aðlaðandi konu.
Selfí sjúklingurinn þekkist á rosalega vel æfðum póstum sem nást ekki nema eftir mikla æfingu fyrir framan spegilinn.
Selfí sjúklingar eru með öllu meinlausir nema þú sért með þá á Instagram. Þá áttu í hættu á að drukkna í ‘hash-töggum’, hvatningar setningum og selfímyndum.
3. Týpan sem ætlar að taka bestu æfingu lífs síns … á hlaupabrettinu.
Á hlapabrettinu hleypur fólk, gengur og sumir ganga meira að segja afturábak. Það er allt í góðu.
En sumir ganga enn lengra. Þeir ætla að finna upp hjólið og búa til erfiðustu æfingu heimsins.
Sumir búa til sínar eigin æfingar á staðnum.
Þetta er yfir höfuð mjög fyndið. En þessi týpa á það til að slasa sig, svo endilega segðu þeim að fara varlega.
Það getur verið dýrt að æfa crossfit svo sumir ákveða að æfa bara crossfit sjálfir, í líkamsræktarstöðinni.
En flestum líkamsræktarstöðvum skortir tækin og tólin sem þarf í góða æfingu af þessu tagi. Það endar þess vegna ekki alltaf vel þegar sjálflærðir crossfit-sérfræðingar ætla að ‘redda’ sér í ræktinni.
Ef þú heyrir háar stunur yfir alla líkamsræktarstöðina og öskur á borð við: „YEAH BUDDY“ eða „ÞETTA ER SKÍTLÉTT AUMINGI“ … Þá veistu að þú hefur hitt vaxtarræktarkappa.
Alvöru vaxtarræktarkappar eru ótrúlega stórir og fela sig venjulega í stórum peysum nema rétt fyrir mót.
„All-in“ vaxtarræktarkapparnir hins vegar eru oftast ekki þyngri en 70 kíló og eru alltaf í hlýrabol til þess að horfa á sjálfa sig stækka með hverri æfingunni.
Þú þekkir „all-in“ kappa venjulega á því að þeir tala ekki um annað en hreint prótín, eggjahvítur, nýja metið sitt í bekkpressu og djammið á b5.
Þú vilt ekki vera þessi gæi.
Þessi týpa er einfaldlega þekkt sem „gæinn sem hefur engan fótadag í áætluninni sinni“.
Týpan sem er alltaf að hjálpa öllum svo þú gerðir skiljanlega ráð fyrir að hann væri einkaþjálfari.
En nei, eftir marga mánuði í ræktinni kemstu að því að það er kannski ekkert að marka það sem þessi þjálfari er að segja. Og það sem meira er, hann er ekki einu sinni einkaþjálfari.
Við þekkjum öll týpuna sem þykist vita allt …
8. Parið sem æfir saman
Í 10% tilvika er þetta par að æfa rosalega vel og allir horfa á þau og óska þess að vera svona einn daginn.
Í 90% tilvika hins vegar eru þau í sleik og maður hugsar með sér að þessi tvö ættu nú bara að fara heim og …
Mörgum finnst ógnvænlegt að æfa í stórri líkamsræktarstöð þar sem stæltir einstaklingar og gagnrýnin augu eru í hverju horni.
Þetta er allra erfiðast fyrir byrjendur sem hafa mikinn hug á að breyta um lífsstíl en vita ekki hvernig tækin virka eða hvaða æfingar eru bestar.
Í janúar koma mikið af nýjum byrjendum inn í líkamsræktarstöðvarnar …
Það er mikilvægt að vera góð/ur við byrjendur.
Það er ekkert að því að bjóða byrjendunum hjálp ef þeir virðast ráðalausir eða villtir.
Verja þá fyrir spjöllurunum, kenna þeim að taka fullkomna ræktar-selfí og minna þá á að gleyma ekki að æfa lappir.
Af því að einu sinni voru allir byrjendur.
RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR
Hvernig áttu að koma í veg fyrir SAMBANDSSLIT? – Hann getur sagt þér það! – Myndband
Hann gjörsamlega neglir 44 RADDIR á innan við þremur mínútum! – Frábær eftirherma!
Þessar æfingar getur þú gert til að fá fullkominn KÚLURASS! – Myndband
Er konan þín ÓLÉTT? – Þetta er það sem þú átt að segja ef hún spyr þig hvort hún sé feit!
Þeir voru búnir að búa til STÚDÍÓ á sjúkrahúsinu þegar hjúkkan kom inn! – Rappandi um krabbamein!
Hann sigraðist á þunglyndi og missti yfir 45 kíló! – ÞAKKAR Conor McGregor fyrir það! – Myndband
13 strákar og stelpur sem eru nærri ÓÞEKKJANLEG eftir að þau hættu að drekka
Sjö aðstæður þar sem GOTT kynlíf getur leyst málin!
Svona heldur Gal Gadot sér í FORMI fyrir Wonder Woman! – Myndband
Náðist á myndband þegar þessi maður hélt framhjá ÓLÉTTRI unnustu sinni í flugvél...
Hversu góður ert þú í Y? – Taktu prófið!
Það er örugglega ekkert rosalega gaman að vera LÍFVÖRÐUR Justin Bieber! –...
Hann fann kennarann sinn á TINDER! – Svo hann þóttist vera annar og reyndi...
Katy Perry raðaði fyrrverandi KÆRUSTUNUM í röð eftir getu þeirra í svefnherbergi...
Þykir þér vænt um tennurnar þínar? – Þetta eru áhrif munntóbaks … &#...
Þetta er það sem karlmenn hugsa þegar konan sendir þeim SMS á meðan þeir eru í V...
Brattasta VATNSRENNIBRAUT á Íslandi verður á Ólafsfirði um helgina! – Þori...
Hann var rangur maður á RÖNGUM tíma! – En úr því kom þetta hættulega fyndn...
Anna Karen skrifaði á VEGG barnsföður síns um miðja nótt – Alls ekki sátt!...
Mamman ákvað að prófa HÆLA – Nú hafa 35 milljón manns misst sig úr hlátri!...
Faraldur í Vesturbænum? – ROTTUR úti um allt – MYNDIR *Ekki fyrir vi...
Náðist á myndband þegar þessi maður hélt framhjá ÓLÉTTRI unnustu sinni í flugvél...
Hversu góður ert þú í Y? – Taktu prófið!
Snorri fékk sér tattú sem líklega FÆSTIR myndu þora að fá sér … – MY...
Jamie Dornan gerði þetta þegar þau tóku upp kynlífssenurnar fyrir FIFTY SHADES D...
Ungfrú Holland gjörsamlega STAL senunni þegar stelpurnar stilltu sér upp …...
Playboy módel ENDURGERA myndir sem voru teknar fyrir 30 árum! – Sjáðu þær...
Menn.is er vinsælasti afþreyingarvefur landsins og hefur verið það meira og minna frá stofnun hans 2011.
Vefurinn byrjaði sem afþreyingar- og fræðslumusteri fyrir karlmenn, með flokka eins og "Gellur og ráð" en hefur með tímanum þróast í musteri gleðinnar þar sem meginstefna síðunnar er að bjóða upp á skemmtilega og jákvæða afþreyingu.
Við elskum Beautytips, Justin Bieber og Geirmund Valtýsson. En hötum Dóru Landkönnuð og Twilight-myndirnar.
Ef þú vilt, þá máttu alveg vera vinur okkar á Feisbúkk!
Fyrirspurnir berast á facebook eða á menn@menn.is
Ertu að leita að útskriftargjöf fyrir nýútskrifaðan heilbrigðisstarfsmann? – Eirberg er...
Ert þú virkilega KLÍUGJARN? – Þá áttu eftir að eiga erfitt...
Brattasta VATNSRENNIBRAUT á Íslandi verður á Ólafsfirði um helgina! – Þorir...
Alexander Jarl toppar sjálfan sig í nýju lagi! – LÁTTU Í...
Hvernig áttu að koma í veg fyrir SAMBANDSSLIT? – Hann getur...
2015 awsome brúðkaup bíó börn djammið dýr facebook falinmyndavel fallegt framtíðin fyndið heilsa hollywood hrekkur hundur instagram justinbieber kimkardashian konur krúttlegt kyliejenner kynlíf kúl listi lol lífið lífsstíll myndband myndir módel ráð sambönd sexý snapchat sniðugt tattú trend tækni tíska wtf ást ísland íslenskt þáognú