is is is cs is en is is is es fy is is de is is cs en is fr ast da is is is is is cs is gl is is id ca is is is is is es sk de is is is is is is hbs_lat en is is cs is en is is is es fy is is de is is cs en is fr ast da is is is is is cs is gl is is id ca is is is is is es sk de is is is is is is hbs_lat en is is is en is is is is is is is is is is is is es es is is is is et is is en is is is is is is is is is is is is sl is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is hbs_lat is is is pt is is is is is is is is pt
Hjördís er 78 ára með gervihné og dreymir um að æfa crossfit: „Núna get ég allt“
Í kasti með Dr. Gunna
Eftir súpuna sérðu liti hafsins
Hjördís er 78 ára með gervihné og dreymir um að æfa crossfit: „Núna get ég allt“
Henni finnst skemmtilegast að lyfta lóðum og bætir á stöngina.
9 maí, 2017, 14:18 | Lára Halla Sigurðardóttir
Hjördís Jónsdóttir er 78 ára og langar að prófa að crossfit. Hún er með tvær gervimjaðmir og það er ekki langt síðan hún fékk  gervihné en þessar vikurnar vinnur hún ásamt sjúkraþjálfaranum sínum í því að láta drauminn rætast.
Undirbúningurinn gengur ljómandi vel og bætir Hjördís sífellt þyngri lóðum á stöngina. Enda finnst henni skemmtilegast við þjálfunina að lyfta lóðum. Sjáðu Hjördís taka réttstöðulyftu hér fyrir ofan.
Þórhallur Guðmundsson, sjúkraþjálfari hjá Eflingu sjúkraþjálfun á Akureyri, þjálfar Hjördísi og hefur fulla trú á henni. Hann segir að hún sé mjög jákvæð og það hjálpi mikið. „Ég held að hún hugsi stundum að ég sé brjálaður þegar ég set fleiri lóð á stöngina. Hún trúir mér ekki alltaf en svo kemur yfirleitt í ljós að hún ræður alveg við þetta,“ segir hann.
Hjördís þekkir engan sem hefur æft crossfit og tók ákvörðunina því upp á eigin spýtur. Hún segist í samtali við Nútímann hafa valið þessa íþrótt í von um að halda líkamanum í góðu standi.
Ég vil bara halda líkamanum mínum í góðu formi, eins góðu og hægt er þegar maður er kominn á þennan aldur. Ég vil bara fara og styrkja líkamann virkilega vel, það gerir maður í svona lyftingum.
Hjördís er mjög ánægð með Þórhall og segir hann vera sérstaklega skemmtilegan. Hún hefur ekki getað hreyft sig almennilega síðustu ár þar sem hún var slæm í hnénu. Eftir að hafa farið í aðgerð og fengið gervihné og kynnst Þórhalli er staðan allt önnur. „Núna get ég allt,“ segir Hjördís.
Þórhallur fékk leyfi hjá Hjördísi til að birta myndband af henni þar sem hún sést gera réttstöðulyftu á Facebook-síðu Eflingar. Crossfit Hamar á Akureyri var ekki lengi að bregðast við og skrifaði einn starfsmaðurinn í athugasemd við færsluna að Hjördís væri velkomin að koma og prófa þegar hún væri tilbúin.
Vinna í að hún geti tekið dýpri hnébeygjur
Þórhallur segir að þau Hjördís þurfi að huga að hreyfanleika, styrk, tækni og hraða. Fyrst vinni þau í hreyfanleikanum, ofan á það byggja þau styrk og því næst vinni þau með tækni og hraða. „Það er grundvöllurinn í mörgum af þessum æfingum í crossfit. Við erum bara að búa til grunninn, að hún hafi hreyfanleikann,“ segir Þórhallur og útskýrir að fólk sé oft fljótt að styrkjast en mikilvægt sé að huga einnig að hreyfanleikanum.
Þar sem Hjördís er búin að fara í aðgerð á hné og fá gervihné þarf sérstaklega að huga að hreyfanleika þess. „Við erum að vinna í því að hún geti beygt hnéð nógu mikið, svo hún komist í dýpri hnébeygjur,“ segir Þórhallur.
Þessa dagana eru þau að vinna í hinum svokölluðu thrusterum þar sem gerð er hnébeygja með lóðum sem er síðan þrýst upp fyrir höfuð. Næsta verkefni er undirbúa Hjördísi til þess að geta gert upphífingar. „Við höfum verið að vinna í hreyfanleika í öxlum til þess að hún hangi ekki liðnum sjálfum þegar hún er í neðstu stöðu. Hún er að verða komin með hreyfanleikann sem þarf og þá getum við unnið í því að byggja upp styrkinn,“ útskýrir Þórhallur.
Hann hefur fulla trú á því að Hjördís muni fara á sína fyrstu æfingu í crossfit áður en langt um líður. „Við erum með frábærar crossfitstöðvar á Akureyri, mjög flotta þjálfara og við höfum ekki verið í vandræðum með að vinna með þeim. Ég ber mikið traust til þjálfannna í crossfit á Akureyri. Hjördís kemur ekki til með að taka Fran tíma á næstunni en það er alltaf hægt að skala þessar æfingar niður þannig að hún geti tekið þátt og verið með í öllum æfingum,“ segir Þórhallur. Fran er æfing í crossfit þar sem æfingarnar upphífingar og thrusterar eru gerðar til skiptis.
Tengdar fréttir sem þú gætir haft áhuga á að lesa:
Myndband: Annie Mist lyfti 1.272 kílóum á einni mínútu og bætti heimsmet
Þetta eru tíu vinsælustu Íslendingarnir á Instagram, hraustar konur á toppnum
Sex ára bandarísk stúlka nefndi Barbie-dúkkurnar sínar í höfuðið á Katrínu, Anníe og Söru
Kylie Jenner er ólétt
Ferðakona kom sér í lífshættu til að ná góðri mynd af Gullfossi: „Eins og öllum væri alveg sama“
Erum við að elda egg með rangri aðferð? Við prófuðum 40 sekúndna aðferð Michelin-kokksins
Clash of the Lightning Sticks
Glowie opnar sig á Instagram: „Lífið er of stutt til að velta sér upp úr því hvað öðru fólki finnst um þig“
Manndráp á Hagamel: Konan sem lést var á fimmtugsaldri
Það er ekki „go“ fyrr en Diddley segir „go“
Manndráp á Hagamel: Hin látna og annar mannanna bjuggu saman
Manndráp í Vesturbæ Reykjavíkur
Beverly Hills-stjörnur á Íslandi: „Bjóst aldrei við að heimsækja einn stærsta jökulhelli á Íslandi“
Strákarnir okkar mislíkir sjálfum sér í Fifa 18
Verslunareigandi bullar um að lögreglan fari ekki fótgangandi í miðborgina af öryggisástæðum
Myndband: Fögnuður Magna Grenivík breyttist í vandræðalegt augnablik: „Hann bara eyðilagði mómentið“
Sjö hlutir sem vantar til að gera Ísland að besta landi í heimi
Eldri borgarar hlusta á íslenska smelli og segja hvað þeim finnst: „Skemmtilegt bítið í fyrra laginu“
Skóvandamál á vinnustöðum… og kisur
Trump dansar við Demokrata
Myndband: Snákur fastur í klósetti hjá fjölskyldu í Ástralíu
Best klæddi aðstoðarskólameistari landsins slær í gegn með jakkasafnið á Snapchat
Þetta eru 17 bestu sketsar Fóstbræðra sem fagna nú 20 ára afmæli: „Kannski í næsta lífi, aumingi!“
Myndband: Hjörvar Hafliða sýnir fólki hvað gerist þegar það sendir Snapchat og keyrir
16 fyndin og skelfileg tíst sem sýna að foreldrahlutverkið er alls ekki dans á rósum
Íslenskar konur sem hafa lent illa í því eftir að hafa neitað karli deila sögum á Twitter
Emily Ratajkowski gagnrýnir franskt tímarit fyrir að breyta vörum sínum og brjóstum í Photoshop
Eigendi Fresco segir að músinni hafi verið komið fyrir í salatinu af einhverjum sem vill staðnum illt
Ekki þurrt auga í salnum þegar veislugestir heyrðu flutning Hermanns: „Alveg dásamlegur flutningur“
Hænum stolið af meðferðarheimili: Þjófurinn vissi sitt hvað um hænsnarækt
Afi syngur Ég vil fá mér kærustu fyrir ömmu í fallegasta myndbandinu sem þú sérð í dag
Sjö ára gamalt myndband sýnir að Króli hefur alltaf verið fáránlega nettur
Leitaði sér aðstoðar á Landspítalanum eftir að hafa fundið dauða mús í salati í Reykjavík
Vandræðaskáld semja lag til heiðurs Bjarna Ben: „Hvað með þó að pabb’ans hafi kvittað fyrir perra?“
Strætóbílstjóri fær tiltal fyrir að hanga í símanum undir stýri: „Hegðun sem við viljum útrýma sem fyrst“
Ari Jósepsson íhugar framboð og ætlar að ganga til liðs við Ingu Sæland og Flokk fólksins
Ónákvæmur þráður um barnaníðingamálið fer á flug á Twitter: „Send sem fastast við eigin orð“
Rifjar upp gullmola úr Séð og heyrt sem valda á sama tíma ofsahlátri og skelfingu
Myndband: Nicole Kidman vakti athygli á heimilisofbeldi í magnaðri ræðu þegar hún tók við Emmy verðlaunum
Nokkrar ástæður fyrir því að Bjarni Benediktsson er pólitískur Forrest Gump
Halli hipster sendir frá sér myndband um lífið: „Mig langaði að gera insperational video fyrir people out there“
Sveinn hélt að hann væri að mæla með Hjalta Sigurjóni í vinnu
Twitter gerir upp vikuna vegna þess að þig langar að hlæja og gráta á sama tíma
„Ekki í fyrsta sinn sem Sjálfstæðisflokkurinn drullar upp á bak og eyðileggur daginn fyrir manni“
Bubbi Morthens hvetur fólk til að hætta að pæla í pólitík og fara að stunda munnmök
Glowie opnar sig á Instagram: „Lífið er of stutt til að velta ...
Ferðakona kom sér í lífshættu til að ná góðri mynd af Gullfossi: ...
Erum við að elda egg með rangri aðferð? Við prófuðum 40 sekúndna ...
Beverly Hills-stjörnur á Íslandi: „Bjóst aldrei við að heimsækja einn stærsta jökulhelli ...
Manndráp í Vesturbæ Reykjavíkur
Erpur gaf Óttari Proppé góð ráð í beinni á RÚV: „Þetta er threesome sem þú átt ekki að fara í!“
Íslenskar konur sem hafa lent illa í því eftir að hafa neitað karli deila sögum á Twitter
Rifjar upp gullmola úr Séð og heyrt sem valda á sama tíma ofsahlátri og skelfingu
Sjö ára gamalt myndband sýnir að Króli hefur alltaf verið fáránlega nettur
Myndband: Fögnuður Magna Grenivík breyttist í vandræðalegt augnablik: „Hann bara eyðilagði mómentið“
Örskýring: Hvað sprengdi ríkisstjórnarsamstarfið, af hverju og hvað gerist næst?
Örskýring: Hvað sagði Ásdís Rán um keppandann í Ungfrú Ísland og hvað gerðist svo?
Örskýring: Að minnsta kosti 30 látnir eftir að indveskur gúrú var sakfelldur fyrir nauðganir
Ekki missa af þessum
Erum við að elda egg með rangri aðferð? Við prófuðum 40 sekúndna aðferð Michelin-kokksins
Eldri borgarar hlusta á íslenska smelli og segja hvað þeim finnst: „Skemmtilegt bítið í fyrra laginu“
Sjö ára gamalt myndband sýnir að Króli hefur alltaf verið fáránlega nettur
Ónákvæmur þráður um barnaníðingamálið fer á flug á Twitter: „Send sem fastast við eigin orð“
Twitter gerir upp vikuna vegna þess að þig langar að hlæja og gráta á sama tíma