is en en ast is hbs_lat is en is en sk en ast is hbs_lat is en is en is is gn is is is is is gv es es en is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is is sk is sk is sk is sk is sk et is en en ast is hbs_lat is en is fi
Lykillinn að því að grennast er einfaldur - TYGGÐU matinn betur! - Menn.is
Við eigum eflasut flest æsku minningar af foreldrum okkar að segja okkur að tyggja matinn okkar meira. Þegar maður er krakki er maður bara að hugsa um að koma mat sem hraðast ofan í sig til að slökkva á hugrinu. En nýjar rannsóknir benda til þess að með því að tyggja matinn einfaldlega betur þurfum við að borða minna en við gerum.
Það tekur 20 mínútur fyrir heilann að meðtaka skilaboð frá maganum um að hann sé orðinn fullur og á þeim tíma erum við oft búin að gleypa í okkur mikið meiri mat en við raunverulega þurfum.
Að tyggja hvern munnbita betur, veldur því að við borðum hægar þannig að heilinn fær lengri tíma til að talka við skilaboðunum frá maganum. Rannsóknir hafa bent til þess að fólk sem tyggur betur borðar allt að 88 færri kaloríur en aðrir.
Þegar þú tyggur losar líkaminn ensími og munnvatn til að brjóta niður matinn. Þegar þú tyggur sendir líkaminn einnig merki til garnanna og lætur þær vita að það sé matur á leiðinni.
Því meira sem þú tyggur matinn því fleiri næringarefni nærðu að losa úr honum!
Jóga og BJÓR passa fullkomlega saman! – Hver væri ekki til í svona tíma? – Myndband
Fólk er að missa sig yfir því hvernig Jonah Hill LÍTUR ÚT í dag! – Ótrúlegur munur!
Hún eignaðist barnið í framsætinu á bílnum – Pabbinn POLLRÓLEGUR að taka það upp á myndband!
Gleymdu kólestrólinu – það eru bólgurnar sem drepa!
Hvernig áttu að koma í veg fyrir SAMBANDSSLIT? – Hann getur sagt þér það! – Myndband
Hann gjörsamlega neglir 44 RADDIR á innan við þremur mínútum! – Frábær eftirherma!
Þessar æfingar getur þú gert til að fá fullkominn KÚLURASS! – Myndband
Er konan þín ÓLÉTT? – Þetta er það sem þú átt að segja ef hún spyr þig hvort hún sé feit!
Þeir voru búnir að búa til STÚDÍÓ á sjúkrahúsinu þegar hjúkkan kom inn! – Rappandi um krabbamein!
Asískir túristar í Ólafsfirði skilja ekkert í KAJAK! – Sprenghlægilegt myn...
Hann fór í STEGGJAPARTÝ og níu mánuðum seinna vissu allir af því! – Hlýtur...
Íslensk stúlka fór „ALL IN“! – Nú verður Birgitta Haukdal að svara!...
Hann hefði átt að hugsa sig tvisvar um áður en hann ÝTTI þessari stelpu! –...
Eru þetta Victoria Secret módel eða eru þær í ísraelska hernum? – Taktu PR...
Tíu sinnum fleiri krabbameinsvaldandi efni í „VEIPINU“ en venjulegum...
Hversu vel þekkir þú ÍSLENSKU bæjarstæðin? – Taktu prófið hér!
Íslenskur Range Rover eigandi með skilaboð til fyrrverandi!
Manstu eftir því þegar Nani EYÐILAGÐI gullfallegt mark fyrir Cristiano Ronaldo?...
Hversu vel þekkir þú ÍSLENSKU bæjarstæðin? – Taktu prófið hér!
Asískir túristar í Ólafsfirði skilja ekkert í KAJAK! – Sprenghlægilegt myn...
Tíu sinnum fleiri krabbameinsvaldandi efni í „VEIPINU“ en venjulegum...
Fólk er að missa sig yfir því hvernig Jonah Hill LÍTUR ÚT í dag! – Ótrúleg...
Íslensk stúlka fór „ALL IN“! – Nú verður Birgitta Haukdal að svara!...
Ef þú sefur með símann við rúmið – þá þarftu að sjá þetta!
Hún sagðist ekki fíla lágvaxna stráka – Hann ákvað að trolla hana –...
Hann fór í STEGGJAPARTÝ og níu mánuðum seinna vissu allir af því! – Hlýtur...
Þetta eru klámstjörnur 9 áratugarins að gera í dag – MYNDIR
Menn.is er vinsælasti afþreyingarvefur landsins og hefur verið það meira og minna frá stofnun hans 2011.
Vefurinn byrjaði sem afþreyingar- og fræðslumusteri fyrir karlmenn, með flokka eins og "Gellur og ráð" en hefur með tímanum þróast í musteri gleðinnar þar sem meginstefna síðunnar er að bjóða upp á skemmtilega og jákvæða afþreyingu.
Við elskum Beautytips, Justin Bieber og Geirmund Valtýsson. En hötum Dóru Landkönnuð og Twilight-myndirnar.
Ef þú vilt, þá máttu alveg vera vinur okkar á Feisbúkk!
Fyrirspurnir berast á facebook eða á menn@menn.is
Hann hljóp út úr bílnum til að fá MYND með Dwayne...
Ótrúleg skíðaferð í ósnortnum snjó á Tröllaskaga – Magnað myndband
Góðar fréttir fyrir Solstice gesti sem vilja hressingu – 20% afsláttur...
Manstu eftir því þegar Nani EYÐILAGÐI gullfallegt mark fyrir Cristiano Ronaldo?...
Fólk tekur misgóðar ÁKVARÐANIR undir áhrifum áfengis! – Við hverju bjóst...
2015 awsome brúðkaup bíó börn djammið dýr facebook falinmyndavel fallegt framtíðin fyndið heilsa hollywood hrekkur hundur instagram justinbieber kimkardashian konur krúttlegt kyliejenner kynlíf kúl listi lol lífið lífsstíll myndband myndir módel ráð sambönd sexý snapchat sniðugt tattú trend tækni tíska wtf ást ísland íslenskt þáognú