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Como coach del sueño infantil certificada, me ofrezco a ser tu guía y, en colaboración, conseguiremos alcanzar el descanso y bienestar de toda tu familia. La solución la tienes al alcance de tu mano
sus señales de sueño para adaptarlo mejor a sus rutinas y horarios
un plan de siestas y sueño nocturno flexible que se adapte a toda la familia
de lo especial y maravilloso que es tu hijo cuando está descansado
Y juntos enseñaremos a tu hijo
Tu hijo aprenderá a dormir toda la noche de un tirón y a tener siestas de calidad
Le enseñaremos a conciliar el sueño por él mismo, eliminando apoyos del sueño
Y le encantará hacerlo en su cuna o cama, en su pequeño espacio personal
Mamá de Leo y Martina, matrona desde 2010 y
asesora de sueño infantil certificada.
Durante todos estos años he trabajado con familias en diferentes momentos de su maternidad y crianza.
Me gustaría darte la bienvenida y que me conocieras un poquito más.
Y si tienes hermanos o gemelos…
He ayudado a mis gemelos a conseguir un hábito de sueño saludable para toda la familia. También a muchos hermanos con diferentes problemas para dormir.
Colaboro con la asociacion de parto múltiple de Madrid AMAPAMU impartiendo talleres gratuitos y formando parte de los profesionales con multidescuentos especiales como experta en hábitos de sueño.
El proceso para mejorar el sueño de tu bebé
Puedes contactar conmigo mediante el formulario, teléfono o calendario de reserva de citas
Programaremos una consulta telefónica gratuita de 15 minutos. Podrás decidir si contratas el servicio y seguimos adelante
Te enviaré un e-mail con varios documentos:
1. Pautas iniciales del sueño
crearemos juntos un plan personalizado ajustado a vuestro ritmo y objetivos, que recibiréis por escrito
Realizaremos un seguimiento diario durante 3 semanas para apoyaros y guiaros. Mediante el diario de sueño podremos evaluar vuestro progresos
Una vez conseguido el objetivo, vuestro bebé recibirá un pequeño recuerdo de esta etapa, y el
Cualquiera de estos planes de asesoramiento de sueño es válido para niños de edades comprendidas entre 6 meses y 6 años. Elige el plan que mejor se adapte a ti.
Evaluación del cuestionario de salud
Evaluación del diario del sueño
Plan de sueño personalizado escrito
3 llamadas de seguimiento
Playlist música para dormir
Lista de cuentos para dormir
Pautas iniciales de sueño
Evaluación del cuestionario de salud
Evaluación del diario del sueño
Videollamada sin tiempo límite
Plan de sueño personalizado escrito
3 llamadas de seguimiento
1 NOCHE PRESENCIAL MADRID
(Otras ciudades de España consultar)
Llamada de 30 minutos
Revisión de plan de sueño
Resolución de dudas (WhatsApp)
Llamada de 30 minutos
Pautas iniciales de sueño
Evaluación del cuestionario de salud
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Plan de sueño personalizado escrito
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Revisión de plan de sueño
Resolución de dudas (WhatsApp)
Familias que ya duermen
Además de a la mía, he ayudado a muchas otras familias a conseguir la tranquilidad trabajando juntos para que los más pequeños tengan felices sueños.
Hemos sumado un año de felicidad. Al principio cada día se hacía infinito, eterno, era agotador y eso afectaba a la capacidad de disfrutar de cada momento intensamente, necesitábamos descansar, dormir… Emma estuvo en casa una noche y gracias a su programa de acompañamiento nuestro peque descansó por fin! Y con él nosotros…. Ahora cada día es una aventura que vivimos intensamente.
Mila y Javi, padres de Guille
Si lo llegamos a saber, contactamos antes con Emma. Llevábanos muchos meses sin dormir porque la niña no nos lo ponía nada fácil. Estábamos ya desesperados. No sabíamos que existían los coach del sueño y, por suerte, una amiga nos habló de Emma. Nos ha ayudado mucho desde el primer día y en pocas semanas hemos logrado volver a descansar.
Gloria y Javier, padres de Candela
Cuando tomé la decisión de ser mamá soltera, nunca me paré a pensar que mi bebe no iba a dormir, que se iba a despertar varias veces en toda la noche y que yo iba a acabar agotada, sin energía… Incluso pensando que no iba a ser capaz yo sola… Pero encontré a Emma y, gracias a ella y poco a poco, fui poniendo en práctica todo lo que me decía. Ahora mi bebé duerme y el día lo pasa mucho mejor, yo estoy más descansada y siento que disfruto aún más de cada momento con mi pequeña. Gracias Emma porque nos has cambiado la vida.
Ana, mamá de Sofía
Pensábamos que no llegaría la noche de verla así de relajada.
Tras meses desesperados, valoramos la posibilidad de trabajar con una coach del sueño. Encontramos varias propuestas en internet pero la propuesta de Emma nos convenció, ya que nos aportó mucha confianza. Además, su experiencia como matrona da también mucha tranquilidad ya que podemos consultar con ella muchas de las dudas que nos genera la paternidad. Gracias a su ayuda ahora todos descansamos. Sin duda Emma ha sido nuestro ángel.
Sandra y Adrián, papás de Alma
Mi filosofía como coach del sueño
Creo firmemente en los grandes beneficios que tiene dormir bien para los niños y sus familias. Un bebé que duerme bien, es un bebé feliz. Cuando el bebé está feliz y descansado, la familia entera lo está.
El sueño es una necesidad fisiológica como comer, y de la calidad y cantidad de sueño va a depender en gran medida el desarrollo físico y mental del niño, así como su bienestar emocional.
Cuando el bebé está feliz y descansado,
la familia entera lo está.
Debemos partir de la base que el sueño es un proceso madurativo, no podemos enseñar a nuestros hijos a dormir o a no despertarse. Sin embargo, sí podemos enseñarle a dormirse independientemente o a volver a conciliar el sueño sin ayuda externa en los despertares.
Por otra parte, en mi carrera como matrona, he acompañado a muchas familias en diferentes etapas de su embarazo, parto, posparto y crianza, y tengo un profundo respeto por la filosofía de crianza de cada una de ellas. Hay muchas familias que quieren continuar con su lactancia materna o haciendo colecho que piensan que estos métodos no pueden adaptarse a ellas, nada más lejos de la realidad, si ese es vuestro caso, podemos adaptar el plan a lo que vosotros deseéis. Además, tengo una amplia experiencia en asesoramiento en lactancia materna y tengo muy presente todos sus beneficios y la importancia de apoyarla para mantenerla el máximo tiempo posible, si ese es el deseo de mamá y bebé.
No hay dos niños iguales, ni dos familias iguales.
El método Gentle Sleep Coach es una alternativa más gradual y gentil para familias que no se sienten cómodas dejando llorar a sus hijos. Los padres responden y permanecen al lado de su hijo ofreciéndole apoyo y consuelo, físico y verbal, pero permitiendo que él aprenda a dormirse solo. Esto apoya y fortalece el lazo entre el pequeño y sus padres favoreciendo un apego seguro.
Tengo presente que no hay dos niños iguales, ni dos familias iguales. Por eso, todos mis planes son personalizados y flexibles a los deseos de las familias.
Trabajar para ofrecer a cada familia las herramientas necesarias para que puedan llevar a cabo su plan, un plan adaptado a sus valores, así como a la edad y temperamento de su hijo.
Y, por supuesto, durante estos días, recibir todo mi apoyo y guía para alcanzar los objetivos deseados.
¿Por qué contratar a una asesora de sueño?
Prácticamente, cualquier padre o madre podrá contarte que la privación del sueño en los primeros meses del bebé es algo preocupante para la vida familiar.
Los bebés necesitan despertarse a menudo como mecanismo de supervivencia. Necesitan hacer tomas muy frecuentes porque la capacidad de su estómago es pequeña y sus digestiones, pesadas. Además, no debemos olvidarnos que somos animales mamíferos. Los despertares frecuentes, por tanto, nos aseguran mantenernos cerca y en contacto con nuestra madre y que ésta no nos abandone en mitad de la selva, a la vista de cualquier depredador que nos quiera comer.
Los bebés necesitan despertarse a menudo como mecanismo de supervivencia.
Pero, a medida que va creciendo, y en torno a los 6 meses, el bebé comienza a tener la capacidad de aguantar dormido más horas por la noche y mantener más horas de actividad durante el día. Esto también es supervivencia, como cualquier león que necesita aprender el comportamiento de su madre durante el día y comenzar a practicar sus habilidades para la caza. Pero dejemos de hablar de animales…
Es cierto que hay muchos libros dedicados a explicar el sueño de los bebés y qué hacer para mejorarlo. Leerlos te va a ayudar a comprender que todo por lo que estás pasando es normal y pasará con el tiempo.
Todo por lo que estás pasando es normal y pasará con el tiempo.
Entonces, ¿por qué contratar a una asesora de sueño?
Te daré 5 motivos
TU HIJO ES ÚNICO
Cada bebé nace en una familia con sus circunstancias especiales, y esto, muchas veces, los libros no lo contemplan. Es importante valorar la edad y los problemas de salud que pueda tener el peque. También influye mucho el temperamento del niño. En muchas ocasiones, los niños de alta demanda son más difíciles de entrenar, ya que son niños muy sensibles y espabilados. Sin embargo, estos son un grupo que se beneficia ampliamente, ya que sus necesidades de sueño suelen ser un poco mayores. Un entrenador de sueño podrá individualizar cada caso y adaptar cada plan a cada niño y sus necesidades.
LA SITUACIÓN ES ÚNICA
Cada familia tiene sus circunstancias, y eso los libros no lo saben. A veces los horarios se deben adaptar al trabajo de los padres o contemplar las siestas en otros sitios. Además, cada familia tiene su filosofía de crianza, y quizás los consejos que te está dando ese libro no se ajustan a vuestros deseos. Quizás quieres mantener el colecho, o te da miedo retirar las tomas nocturnas. Una asesora será flexible y empática con los deseos de la familia y buscará el equilibrio perfecto para conseguir los objetivos sin renunciar a todo lo demás.
NECESITAS UNA SOLUCIÓN RÁPIDA
Hay determinadas circunstancias que precisan una intervención rápida y eficaz. En muchas ocasiones, los libros te dan varias opciones que cualquier familia puede ir probando, mediante el ensayo-error, para averiguar lo que funciona y lo que no. Otras veces no tienes este tiempo o estás tan agotado que no tienes las fuerzas suficientes para ello. Una asesora os ayudará a identificar cuáles son los puntos más importantes a tratar y qué intervención será más efectiva en vuestro caso.
Vivimos en la era de la información, si algo nos sobra en este momento es información sobre cualquier tema que busques en libros, revistas, redes sociales, blogs… Pero muchas veces necesitamos saber con qué información quedarnos y cuál desestimar. Mucha de esta información está obsoleta y es contradictoria, y, seamos sinceros, unos padres que no duermen no tienen ni las ganas ni la capacidad mental para ponerse a contrastarla. Una consultora de sueño infantil está formada y actualizada con las últimas recomendaciones que dan las principales organizaciones científicas de cada país.
Además, será capaz de identificar si detrás de dicho problema de sueño puede existir un problema médico asociado y derivar el caso al especialista más oportuno
UN ENTRENADOR DE SUEÑO TE BRINDA SEGURIDAD Y RESPONSABILIDAD
Puede que ya tengas la información adecuada, sepas lo que tienes que hacer, y aun así te falte la fuerza o la valentía suficientes para ponerlo en práctica. Una asesora te apoyará durante el proceso, empatizando con vuestras necesidades y adaptando el plan a la respuesta que vaya teniendo el peque. Celebrará vuestros logros como si fueran suyos, ayudando a conseguir vuestros objetivos de forma más rápida y con mayor confianza.
Preguntas frecuentes sobre el coach de sueño
¿En que consiste el plan de sueño?
Lo primero que haréis será responder a un formulario, donde evalúo aspectos de la salud y sueño de vuestro hijo.
Tras responder al cuestionario inicial, nos reuniremos por videoconferencia el día que hayamos acordado. Esta primera consulta la dividiremos en una parte teórica, en la que os explicaré todo lo que debéis saber para entender los problemas de vuestro hijo y las herramientas necesarias para solucionarlo; y una parte práctica donde acordaremos un plan de sueño adaptado a vuestros objetivos y filosofía de crianza. Tras la reunión recibiréis vuestro plan por escrito por mail.
Según el paquete que hayáis contratado tendréis unas llamadas de seguimiento. Todos los paquetes tienen seguimiento porque creo que es totalmente necesario para que el plan sea un éxito y porque, además, creo que es en este momento, cuando más necesitáis mi apoyo.
¿Voy a tener que dejar llorar a mi bebé para que aprenda a dormir solo?
Claro que no. Este plan está creado pensando en padres que no se sienten cómodos con los métodos tradicionales de dejar llorar al niño hasta que aprenda a dormirse.
No puedo garantizar que no habrá lágrimas, ya que cualquier cambio en sus rutinas y costumbres genera una molestia. Los niños no saben expresarse con palabras y a menudo utilizan quejidos y el llanto para comunicarnos dicha molestia.
Lo que sí puedo garantizar, es que podréis estar dando apoyo a vuestro hijo en todo momento, y que el cambio será tan progresivo y flexible que podremos adaptarnos a sus necesidades y a las del resto de la familia.
¿Qué formación es necesaria para ser asesora del sueño?
Lamentablemente la figura y la formación de una Sleep Coach no está regulada en España. Esto quiere decir que cualquier persona que haya superado un curso de formación, puede ejercer como tal.
Sin embargo, creo que sería fundamental que las consultoras de sueño infantil tuvieran una base sanitaria para poder detectar si el problema de sueño puede deberse a alguna patología del niño.
Además, me parece fundamental que tengan formación y experiencia con bebés, especialmente con lactancia materna, ya que los consejos que pueden darse para conseguir mejorar el sueño pueden afectar a la lactancia si la persona no es experta en este tema.
¿Debo dejar la lactancia materna y el colecho para empezar el plan?
Todos los planes son totalmente personalizados y flexibles. Ajustamos el plan a vuestros objetivos y filosofía de crianza. Esto quiere decir que, si vosotros no queréis retirar las tomas nocturnas y queréis mantener el colecho, el plan se ajustará a esto.
Si por el contrario, mantenéis muchas tomas nocturnas, porque no sois capaces de reducirlas, pero os gustaría reducirlas o retirarlas; o hacéis colecho porque no veis ninguna otra alternativa, pero os gustaría que durmiera en su cuna, adaptaremos el plan para conseguir dichos objetivos. Una vez más, la decisión está en vuestra mano.
¿A qué edad se puede llevar a cabo el plan?
Desde los 6 meses hasta los 6 años. Conciliar el sueño es una habilidad que se aprende y una vez que se aprende se perfecciona y se lleva a cabo para toda la vida. Debéis pensar en este plan, como una oportunidad de enseñar a vuestro hijo una habilidad nueva, que le ayudará y mejorará su salud para toda su vida.
¿Cuánto tardarán en verse los resultados?
El seguimiento dura 3 semanas, aunque habitualmente empezamos a ver los resultados antes de este tiempo.
Si bien es cierto, que depende del temperamento, personalidad y etapa del desarrollo del niño, lo más importante para ver los resultados cuanto antes es la constancia con la que los padres seáis capaces de llevarlo a cabo.
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