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Las múltiples operaciones de rodilla que tuve cuando era deportista profesional desde muy pequeño, y las secuelas que dejaron de por vida, han hecho que sea una de mis articulaciones fetiche (y causa de inventar @indoor_triathlon , por ejemplo) .
⏮ Caminar para atrás!!! Un ejercicio tremendamente interesante no solo a nivel muscular, también a nivel neurològico .
📐 Añade inclinaciòn elevada (a partir de 5 grados mínimo), para incrementar sus beneficios .
⚠️ Siempre recomendaré que consultéis antes con vuestro #entrenadorpersonal , porque cuidar una rodilla va más allá de un ejercicio (y te enseñará a realizar este correctamente) .
⁉️ Quién lo ha puesto en práctica ya?? .
@elements_system #rodillas #ligamentos #artrosis #artrosisderodilla #fuerza #equilibrio #preparacionfisica #prevenciondelesiones #injury #dolor #pain
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