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A los hombres ancianos más vale limitar el tiempo de la estancia en el agua. Se orienten al estado de la salud, las condiciones de tiempo. No permitan la aparición del escalofrío. La piel enfriada no da la reacción debida, y en vez de la rubefacción y el recalentamiento pasa todavía el refrigeramiento. Recomendamos escrupulosamente seguir En resumen, la disposición. De otro modo al baño largo pueden comenzar la irritación excesiva del sistema nervioso, la debilidad general etc.
Una fuerte influencia sobre el organismo prestan los baños de mar. Su valor especial es que pasa la combinación de la irritación térmica con mecánico - los golpes de las ondas. El contenido subido en el agua marina de las sales disueltas, ante todo por de cocina, llama la irritación química de la piel.
La fricación húmeda general. Secan primero las extremidades superiores, luego inferior y, al fin, el pecho y la espalda. La temperatura del agua mismo, como a las fricaciones locales. En el agua es posible añadir la sal (2 cucharas de té de la sal a 1 vaso de agua). Es necesario observar la misma regla - cada parte del cuerpo secar bien seco justamente después de su fricación.
El colchón, sobre que duerme el niño, sigue madurar del local caliente directamente ante el acostamiento del niño. Seguís con atención que no comience el refrigeramiento excesivo, así como el recalentamiento del niño.
Recordáis: en el local no aireado la cualidad del aire se empeora por qué la persona se cansa más rápidamente, su capacidad de trabajo cae él se somete más a menudo a las enfermedades. Nuestro consejo: ¡abran más a menudo las ventanas, el ventanillo, el ventanillo! El aire fresco puro mejora la respiración y la circulación de la sangre, crea el humor bueno, sube la resistividad del organismo a las enfermedades de resfriado.
Las mamás y el papá deben rigurosamente seguir los principios básicos, sobre que hablamos, tomar en consideración la edad, el estado de salud, el desarrollo general físico y otros rasgos individuales de los chiquitines. En caso de la aparición de los indicios menores de la influencia desfavorable de los procedimientos que templan - la flaccidez o la excitación, debe inmediatamente cesar las infracciones del apetito y el sueño - y llamar al médico. A propósito, comenzando a del niño, reciban obligatoriamente las recomendaciones concretas del pediatra.
Para usa la ducha con la fuerza media del chorro - en forma del abanico o la lluvia. Al principio la temperatura del agua compone 30-35 °, la duración - no más 1 minuto Luego la temperatura del agua bajan poco a poco, y el tiempo de la recepción de la ducha aumentan hasta 2 minutos el Procedimiento debe obligatoriamente acabar por la fricción enérgica del cuerpo por la toalla, después de que hay, como regla, un ánimo.
El agua al duchamiento se derrama del vaso o la manga de goma juntada al conducto de agua. Es necesario hasta aquí el principio de la gradación. Para los primeros duchamientos se aplica el agua de la temperatura cerca de 30 ° Con. En lo sucesivo la temperatura baja hasta 15 ° Con y más abajo. La duración del procedimiento con la fricción ulterior del cuerpo compone 3 4 minutos
Sigan una cierta consecuencia. Secan primero por el agua la cabeza, el cuello, la mano, el pecho, la espalda, los secan bien seco y trituran hasta el rubor por la toalla. Después de esto mismo hacen con las plantas, las piernas, las caderas. La duración de todo el procedimiento, incluyendo y la fricción del cuerpo, que sustituye parcialmente el automasaje, no debe superar 5 minutos
En el invierno de los pequeños niños madurarán al aire, a partir de 2-3- de la edad: primero 2, y luego 3 veces por día. De edad hasta la estancia sobre el aire abierto se permite con la temperatura no más abajo-10°S, y para más de hijos mayores no más abajo-15 ° Durante los paseos la cara del niño debe ser abierto.
Traten cada día, obstinadamente de educar a los niños la costumbre de los procedimientos que templa. El gran significado tiene su ejemplo personal. Si los padres aceptan aéreo y las hidroterapias, el niño sin coacción seguirá a su ejemplo. Produzcan en primer lugar al chiquitín el amor al aire libre.