es es fi es en es pt en es es es en en es es es es es es es en es es es es es es fr en es ko it es es es es es es en en pt en es es fr
🦵🏻 La #prevenciondelesiones es un campo muy amplio que no para de evolucionar, y te ofrece multitud de recursos no solo en el momento de lesiòn, si no para anticiparte a la misma .
🏋🏻‍♂️ La fuerza global es uno de los componentes de este tipo de programas, y no se debe olvidar (aunque aquí, existen multitud de consideraciones por supuesto, desde el tipo de ejercicios hasta las velocidades de ejecuciòn) .
🧐 En este ejercicio introducimos una variaciòn del clásico split o zancada, con un componente reactivo en el momento de la frenada, que dispara los #isquiotibiales en su papel de rotadores y conectores de la rodilla con la cadera .
⚠️ Fijaos en que la idea es poder reequilibrarse ligeramente con las manos si es necesario: el objetivo es estabilizarlo ràpidamente, no estar en la cuerda floja manteniendo el equilibrio .
Life is Movement, Love Elements!
#elements #split #fisioterapia #isquios #lesiones #futbol #soccer #conditioning #training #fitness #power #vidasana #nutricion
Enviar comentario Cancelar la respuesta
Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *
Escuela de formación avanzada para profesionales de la salud y el movimiento
✔ +34 620 11 83 80
☞ Ver todos los Cursos
☞ Curso de Certificacion
☞ Busca un entrenador
Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies