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Aquí os dejo la traducción del link que hay dentro del post, muy interesante, sobre la tristeza
La tristeza es una de las siete emociones universales que experimentamos todas las personas en todo el mundo como resultado de la pérdida de alguien o algo importante. Lo que nos causa tristeza varía mucho según los aprendizajes personales y culturales sobre la que significa una pérdida. Si bien la tristeza a menudo se considera una emoción "negativa", cumple un papel importante al indicar la necesidad de recibir ayuda o consuelo.
La tristeza engloba un rango, o familia, de estados emocionales que podemos experimentar, y que van desde una leve decepción hasta una desesperación y angustia extremas.
De izquierda a derecha: decepción, desaliento, consternación, resignación, indefensión, desesperanza, pena, desesperación, aflicción, melancolía, angustia.
La tristeza también se puede experimentar junto con otras emociones, como:
• Ira (por ejemplo, que un ser querido lo abandone)
• Miedo (por ejemplo, que no seremos capaces de hacer frente o seguir adelante con la vida)
• Alegría (por ejemplo, recordar el tiempo pasado con la persona o cosa perdida; placer por el consuelo brindado por otros).
El desencadenante universal de la tristeza es la pérdida de una persona u objeto valioso, aunque esto puede variar mucho entre individuos según sus definiciones personales de valor y pérdida.
Desencadenantes comunes de la emoción de tristeza:
• Rechazo de un amigo o amiga, así como de la persona de la que estás enamorado o enamorada
• Finales y despedidas
• Enfermedad o muerte de un ser querido
• La pérdida de algún aspecto de la identidad (por ejemplo, durante tiempos de transición en el hogar, trabajo, etapas de la vida)
• Estar decepcionado por un resultado inesperado (por ejemplo, no recibir un aumento en el trabajo cuando lo esperaba)
Estados de ánimo y trastornos
La diferencia clave entre el estado de ánimo y la emoción es la duración, o cuánto dura. La tristeza es una de las emociones mas duraderas y, a menudo, pasa por períodos de queja, resignación e impotencia. Sin embargo, es importante señalar que la tristeza es diferente de la depresión, que es un trastorno psicológico común pero grave descrito por sentimientos de tristeza y desesperanza recurrentes, persistentes e intensos que impiden el desarrollo normal de la vida.
Expresión facial de tristeza
Un signo muy fuerte y fiable de tristeza es el ángulo hacia arriba de las esquinas internas de las cejas. Pocas personas son capaces de manipular estos músculos voluntariamente, por lo que es especialmente difícil fingir (a diferencia de otros movimientos faciales).
Las esquinas internas de las cejas se elevan y se juntan
Los párpados superiores caen y la mirada cae hacia abajo
Las comisuras de la boca caen hacia abajo
Expresión vocal de tristeza
Según el tipo y la intensidad de la tristeza, la voz de una persona puede volverse más baja en tono y más suave en volumen, o más alta en tono y más fuerte en volumen (por ejemplo, gemidos).
Sensaciones físicas de tristeza
Las sensaciones comunes incluyen opresión en el pecho, pesadez en las extremidades, escozor en la garganta y/u ojos llorosos.
A menudo hay una pérdida de tono muscular, una postura baja o encorvada y la mirada desviada hacia otro lado y/o hacia abajo.
La función de la tristeza
La función universal de la tristeza es, de alguna manera, pedir ayuda. Los signos reconocibles de la tristeza puede ser una señal para que otros vean que necesitamos consuelo, o para nosotros mismos, indicándonos que debemos tomarnos un tiempo y recuperarnos de nuestra pérdida.
Respondiendo a la tristeza en nosotros mismos
Algunas personas pueden obtener placer de la tristeza e incluso pueden buscar experiencias que evoquen tristeza para un efecto catártico. Otros, sin embargo, tienen una aversión extrema a la tristeza y pueden hacer todo lo posible para evitar situaciones que creen que pueden desencadenar la emoción. Esto puede incluso hacer que algunos eviten el apego o el compromiso, ya que podría dejarlos vulnerables a la pérdida y la tristeza.
Responder a la tristeza en los demás
Saber cómo se siente alguien no significa necesariamente que debamos responder, dependerá del contexto y del tipo de relación. En algunas situaciones, el simple hecho de reconocer que lamenta la pérdida de otra persona puede ser útil, mientras que para otras puede no serlo.
Detectar la tristeza cuando es sutil te dice que algo importante está sucediendo o ha sucedido, que implica una pérdida y que esta persona probablemente necesita algún tipo de consuelo. La expresión en sí, sin embargo, no te dice si eres la persona adecuada para dar ese consuelo o si este es el momento adecuado para ofrecerlo.
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