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Cualquiera que sea la excusa que uses actualmente para no comenzar a practicar ejercicios físicos (soy demasiado viejo, vago, no tengo tiempo …) ¡estos deportes te harán cambiar de opinión! La elección es muy importante porque la actividad física debe realizarse de acuerdo con las preferencias de cada uno. Si juegas con un deporte que te gusta, sin duda sentirás menos esfuerzo, obtendrás mejores resultados y encontrarás la motivación adecuada para continuar.
Si su objetivo es tonificar sus músculos, la mejor opción podría ser nadar.
La natación regular es ideal para mantenerte saludable. Tiene muy pocas contraindicaciones y es un deporte completo que estimula todos los músculos del cuerpo y mejora la salud del corazón. Además, da forma a los hombros, la espalda, los abdominales, los muslos, las piernas y los brazos, mejora la movilidad articular y el tono muscular y reduce el riesgo de osteoartritis.
Quizás la única advertencia se refiere al cabello porque el cloro en la piscina es increíblemente dañino para el cabello. Siempre use champú y acondicionador humectante para nutrir esta parte desde las raíces hasta las puntas e intensificar la hidratación, dése el aceite de argán de Perderma una vez por semana, lo que hará que su cabello sea suave, sedoso, brillante y contrastante. odiaba el frizz.
Si su motivación radica en la pura diversión y tiene la suerte de tener un buen sentido del ritmo, la elección puede basarse en cursos de baile latinoamericano o de zumba.
Si prefieres no perderte ni una de las últimas tendencias de fitness, no puedes dejar de seguir los cursos de cross-course y pole-dance.
La filosofía de estas disciplinas parte de un enfoque extremadamente equilibrado y natural. El crossfit, por ejemplo, consiste en una serie de
movimientos funcionales en constante evolución y su característica principal es la alta intensidad de ejecución. Su éxito se debe a los resultados obvios desde el punto de vista físico y al hecho de que las sesiones son siempre diferentes y el objetivo es alcanzar un objetivo que será reemplazado rápidamente por otro de mayor dificultad, para tener un entrenamiento estimulante y ciertamente nunca monótona.
Si quieres esculpir tu cuerpo con un deporte “más ligero” pero sin perder la intensidad, ¡seguramente el pole dance es el deporte para ti! El “Pole
¿Una contraindicación para ambas disciplinas? Las manos, desgastadas debido al roce continuo con las diversas herramientas utilizadas. Los guantes cosméticos Perderma con aceite de jojoba, aloe y manteca de karité serán sus aliados perfectos para recuperar sus manos aterciopeladas y revitalizadas.
Si, por otro lado, la pérdida de peso es su objetivo principal, las opciones más populares serán el gimnasio, caminar, andar en bicicleta y correr.
Ahora no hay más excusas: ¡todo lo que tienes que hacer es comenzar a practicar el deporte que siempre has querido!
¡QUIÉN DICE QUE “MANTENERSE EN FORMA ES ABURRIDO” MIENTE!
EQUILIBRIO DE AIRE CON SOFIA FIORILLA
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