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Un método para el autoconocimiento, para aumentar tu autoestima, aprender a confiar en ti y desarrollar tu valentía.
Un proceso que va desde dentro hacia fuera.
Empoderate para actuar y descubrir la valentía y confianza que hay en ti
¿nECESITAS SUPERAR TUS MIEDOS Y TENER MÁS CONFIANZA EN TI?
El Método Impulsa consta de 4 fases que te ayudarán a gestionar tus miedos y emociones, a conectar con tu valentía y a mejorar tu autoestima a partir del autoconocimiento.
Para que así encuentres satisfacción personal en ti y en tus relaciones.
Muchas veces vivimos en automático y desconectados de nosotros mismos, lo que nos provoca falta de confianza para afrontar miedos como el rechazo y el fracaso, o para dejar de lado las inseguridades.
En esta fase empezarás con la observación y tomarás consciencia del punto en el que te encuentras, vas a conectar contigo, vas a conocerte, a entenderte y comprenderte mejor, para iniciar un proceso de autoconocimiento.
Seguramente no eres consciente de todas las ideas y comportamientos con los que de forma inconsciente, actúas de forma contraproducente. Alimentando más tus miedos, la poca autoestima, el diálogo interno destructivo y la falta de confianza en ti.
En esta fase utilizaremos las herramientas necesarias para que cojas impulso. ¿Cómo? desbloqueando estas creencias limitantes, creando nuevas creencias potenciadoras y descubriendo tus valores y fortalezas para que puedas guiarte y aumentar tu autoestima.
La Acción (3a fase)
Una de las cosas que más nos cuesta a todos es tomar acción, eso nos ocurre porque nos faltan los ingredientes necesarios para hacerlo. Como la gestión de las preocupaciones, la ansiedad, la inseguridad y la incertidumbre que vivimos antes de dar el paso…
En esta fase utilizarás las herramientas para gestionar tus emociones y tus miedos, herramientas para empoderarte y actuar con un plan de acción personalizado.
Valentía y Confianza (4a fase)
La mayoría aceptamos situaciones que no nos aportan satisfacción ni realización personal, porque pensamos que la valentía, la seguridad y la confianza personal que necesitamos para cambiar esa situación no es posible para nosotros. Pero no hay nada  más lejos de la verdad.
La valentía es entender el miedo, gestionarlo y actuar. Y la confianza es el resultado de ser valiente. En esta última fase vas a integrar y hacer completamente tuyas las herramientas  y los conocimientos para que escojas qué situaciones son las que quieres vivir y las que no, porque una vida con coherencia con uno mismo, es una vida de realización y satisfacción personal. Conecta con tu valentía, autoestima, confianza y libertad.
Vive con valentía y confianza
Que incluye y cómo funciona:
El Método consta de 8 sesiones de 90 minutos en formato individual. Las sesiones se harán en un plazo de 2 a 6 meses.
Herramientas de reflexión e interiorización semanales de apoyo online personalizadas entre sesiones, para que puedas seguir indagando y avanzando en tu proceso.
Plan de acción personalizado en cada sesión.
Seguimiento personal semanal. Cada semana tendrás un seguimiento por mi parte por whatsapp o correo para que estés acompañada/o en tu proceso.
Las sesiones se realizan de forma presencial u online.
Pide tu sesión de valoración gratuita sin ningún compromiso.
Descubre la valentía y confianza que hay en ti.
¿Qué dicen del Método Impulsa?
Encontrarme con Gemma ha sido un regalo. Acudí a ella porque sentía que no avanzaba en ciertos aspectos de mi vida, que había algo que me frenaba, que alguna cosa no estaba haciendo bien porque llevaba demasiado tiempo soñando, y la frustración se iba haciendo cada vez más fuerte. Después de varias sesiones magníficas llenas de conversación y ejercicios, Gemma supo destapar aquello que me estaba bloqueando durante tanto tiempo. Lo hicimos a través del autoconocimiento, un terreno delicado donde te encuentras con muchas cosas que no te gustan, pero Gemma te acompaña de una forma muy dulce e inteligente en este proceso tan esencial para conseguir el cambio que necesitas en tu misma. Inmediatamente hice un "click" y entendí lo que me pasaba. Ahora estoy en paz y con confianza con mi misma. He aprendido a que dejarán de importarme y bloquearme tanto las expectativas y los resultados si aprendo a ser feliz en el presente, agradeciendo cada día que pasa, y que los cambios en la vida llegaran solos, siempre llegan, y tendrán la forma que en aquel momento necesite si he estado fiel a mi misma y he aprendido a ser feliz en el presente. Gracias Gemma, de todo corazón.
Haber empezado este proceso de coaching con Gemma, ha estado sin duda, una de las mejores decisiones que he tomado. El Método Impulsa ha sido un gran salto hacia el autoconocimiento. Me ha impulsado a saber como escuchar mi cuerpo, a conocer aspectos de mí de los que no era ni consciente y a aceptar tanto mis luces como mis sombras. Gemma me ha enseñado a mirarme con otros ojos, con los ojos de la valentía y de la consideración. Me ha ensañado a relativizar, a afrontar mis miedos más grandes y a salir de ellos reforzada. El Método Impulsa es un método muy práctico, lleno de herramientas efectivas que me han ayudado a saber COMO gestionar mis emociones. Y todo este proceso de aprendizaje, que acompañada de la mano de Gemma, ha sido mucho más fácil, me ha permitido reforzar mi autoestima y autoconfianza personal. A través de este testimonio doy las gracias a Gemma por todo lo que me ha enseñado y aportado. En cada sesión he ido descubriendo y aprendiendo todo tipo de técnicas, herramientas y recursos personales que ya son un regalo para toda la vida. Muchas gracias.
Conocí a Gemma en una formación que impartía ella dirigida a mamás, "Empodérate mamá". Yo estaba en un momento de mi vida de mucho dolor y sufrimiento. Un problema familiar me había llevado a una situación de angustia e infelicidad constante.
Su sonrisa me cautivó desde el principio. Ella parecía tan alegre, tan vital. Pensé que ese tipo de personas nacen así, siempre con actitud positiva. Pero descubrí que en la vida de Gemma también había habido caos y entonces entendí que con las herramientas adecuadas todos podemos mejorar. Me puse en contacto con ella y empezamos a trabajar. Conectamos desde el principio. Yo siempre había sido reacia a este tipo de terapias. Creía que si escarbaba demasiado en el pasado y abría viejas heridas aún sufriría más. Pero fue todo lo contrario, solo encontré PAZ.
El autoconocimiento ha permitido que me acepte a mí misma y también a mi nueva situación familiar. Ahora me siento más fuerte y me valoro más y lo mejor de todo es que puedo volver a disfrutar con mi familia. Gracias Gemma por acompañarme en este camino. Solo me quedó una cosa pendiente que por culpa de la pandemia no pudimos hacer, darte un gran ABRAZO.
La vida me puso a Gemma en mi camino y es lo mejor que me pasó. Con ella, con su dulzura y esa comprensión que la caracterizan, sin duda, empecé a salir del círculo vicioso y oscuro en el que estaba inmersa. Gemma no solo le dio color a mi vida, sino que además me enseñó a encontrar la salida a muchas cosas que tenía dentro y que ni yo misma sabía que tenía.
Todo esto gracias al Método Impulsa dónde Gemma te da las herramientas precisas para poder llegar dentro de ti y poder trabajar desde tu interior. No es fácil, pero ella te ayuda, dentro y fuera de consulta...se entrega a su trabajo y eso se nota. Lo recomiendo, y no solo eso, os animo a conocerla, con su Método Impulsa hay un antes y un después. Mucha suerte Gemma, eres una gran persona y una mejor profesional.Hasta pronto.
Gemma me ha aportado sobre todo un cambio de perspectiva, el como entendiendo desde que intención nace cada acto puedes ver qué mensaje te envías a ti mismo. Me ha ayudado a cambiar el foco de atención de afuera hacia dentro, convirtiéndome en lo importante para mí. A través de su acompañamiento he conseguido relativizar los grandes hitos de mi vida y me ha dirigido a hacer las paces conmigo mismo. Ahora lo importante para mi soy yo y me ha generado una emoción distinta hacia los miedos que antes me hacían sentir mal. El método Impulsa me parece muy resolutivo, tanto las charlas como los ejercicios llevan a hacer ese click para que te des cuenta de que ese “problema” viene más de tu percepción y diálogo interno que de la realidad. Además, el seguimiento continuo y al momento que realiza Gemma te hace sentir super arropado. Ahora estoy más conectado conmigo mismo, me acepto de una manera más compasiva. Encuentro valentía donde antes había miedo a la vulnerabilidad, encuentro paz donde antes había autoexigencia y huida de mí mismo. Gracias Gemma por ayudarme a sentir que la felicidad está en ser yo mismo y liberarme de la búsqueda de más. Me siento tranquilo y en paz.
Noté conexión con Gemma desde el principio. Cuando me dijo que “bajaríamos la mente a la tierra” sentí un alivio tremendo y supe que me entendía. Es la terapeuta con la que más identificada me he sentido (y he probado unas cuentas vías) y me ha inyectado una energía increíble. Ahora siento miedo pero sé que es normal y aun así me atrevo a hacer lo que sea y no me agobia, casi como un juego. Nunca creí que vería esto como una verdad propia. Queda mucho por trabajar, eso siempre, pero ha sido de verdad el impulso que necesitaba. Para mí fue magia, y siento que me he sacado un peso de encima. Solo puedo decir: “Muchas gracias”.​
Gemma llegó a mi vida de manera casual pero en un momento muy necesario.
Por cosas del destino o porque a veces la vida te pone en ciertas tesituras, tuve un accidente que provocó que todo el tiempo del Método Impulsa estuviera inmovilizada y no tuviera escusas, que eran mi fuerte, para enfrentarme a lo que escuece.
Al solicitar trabajar con ella el Método Impulsa me pareció una buena opción, dado que era una propuesta seguida y bien estructurada para un momento de mi vida que realmente necesitaba ese empuje externo. Trabajar con Gemma y con su Método fue una montaña rusa de emociones donde realmente entendí y aprendí facetas de mí que me estaban dañando y no sabía entender porque.
La dulzura de Gemma, la compresión y profesionalidad hicieron que todas las sesiones se hicieran cortas, pero a la vez saque provecho de sus sabios consejos y del trabajo semanal que hacía que continuara con ese trabajo interno.
Todo ello hizo ayudar a entenderme sin juzgarme y a quereme sin condiciones absurdas. De estas ocho sesiones me llevo el haber sabido entender, y por ello poder soltar una mochila que llevaba cargando mucho tiempo, y al poder comprenderlo y saber de que me venía de alguna manera dejar de hacerme daño.
Hoy me ha pasado algo que me ha hecho feliz, me han dado un trabajo que quería y deseaba. Hacía tiempo estaba perdida, con angustia, me habían pasado muchas cosas "malas" importantes en mi vida, e iva dando vueltas y vueltas a todo sin sentido, sin escucharme, sin quererme... Hasta que conocí a la Gemma Pallàs. Ya había ido a psicólogos antes, había hecho otras terapias pero no conseguía conectar con lo que me estaba sucediendo. Con Gemma desde el primer día conecté, me dijo lo que me tenía que decir con las palabras adecuadas y puso nombre a muchas cosas que yo no quería ver. Miedo, autoestima, valores, autoconocimiento, propósito. Mi vida ahora tiene un camino, tiene unos valores y un conocimiento de mi misma que me ayuda a tomar decisiones importantes con fortaleza, ¿y sabéis qué? Estoy segura de que no me equivoco ahora, ¡y más segura estoy de que no me equivoqué al encontrar a Gemma! ¡¡¡¡Mil gracias!!!!
Empece con el método impulsa porque estaba trabada mental y emocionalmente. Me encontraba en un bucle de “quiero hacer esto, PERO...” Y los “pero” que luego entendí con Gemma, tenían un por qué y no me permitían avanzar. En cada sesión fuimos descubriendo todos los pensamientos limitantes y miedos que habían detrás y empece a entender porque estaban ahí y que significaban. Me dio muchas herramientas que incorporé en mi día a día y las uso aun después de haber terminado con el método impulsa. Gemma fue la mejor en acompañar este proceso, amorosa, comprensiva y hasta traductora a veces porque cuando yo no sabía como expresar lo que sentía, ella lograba con preguntas o ejercicios entenderme y lograr que yo me entienda que es lo mas satisfactorio. En líneas generales aprendi mucho de mi misma, a darle importancia a mis emociones y a validarlas, pero también a entender que no soy mis emociones y que las puedo gestionar para llevar una vida mas saludable y en coherencia con lo que quiera lograr. Gracias Gemma por cada palabra, fueron dos meses y medio intensos, hermosos y reveladores.
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