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Todos nos hemos olvidado de dónde hemos dejados las llaves, la cartera o el móvil (¡o el coche!) alguna vez. ¿Te resulta familiar la sensación de que, por mucho que lo intentes, no eres capaz de recordar dónde dejaste aquel objeto que llevas un buen rato buscando? Repasamos todos los sitios usuales de manera sistemática, pero en vano. A veces, es justo en el momento en que dejamos de buscar, cuando nos viene a la mente una inspiración de relámpago acerca de su posible ubicación y resulta que allí está.
Buscar de manera sistemática es un ejemplo de activar el «modo hacer«. En la gran mayoría de los casos, funciona de maravilla: por ejemplo, cuando tenemos hambre, buscamos algo de comer en la nevera. De hecho, es una manera tan eficaz de satisfacer nuestras necesidades que acaba siendo nuestra estrategia por defecto para casi todo. Identificamos una necesidad, buscamos algo que la satisfaga, comprobamos que la necesidad se ha reducido y, si no, seguimos buscando. ¿Pero qué pasa cuándo no tenemos tan claro lo que necesitamos o dónde encontrarlo? Buscarías una pareja, una casa, un trabajo, una idea o la felicidad de la misma manera que buscarías tus llaves?
¿Encuentras lo que buscas por causalidad o por casualidad?
Me acuerdo de una vez en que tuve que buscar un taxi de madrugada en Madrid. Sabía que era más probable encontrar uno en la calle principal. Tan empeñado estaba en llegar a esa calle, que no me fijé en un taxi que pasó justo por delante mío, hasta que fue demasiado tarde. Uno de los problemas que tiene la búsqueda sistemática es que empleamos todos nuestros recursos mentales para seguir unos pasos predeterminados, pero en ese proceso, mucho de lo que está ocurriendo a nuestro alrededor pasa desapercibido.
El modo ser: algo sencillo pero no fácil
En búsqueda de la felicidad
Se dice que la felicidad no la vas a encontrar fuera, sino dentro de ti. Si buscamos la felicidad en cosas externas, es inevitable que venga a la mente la pregunta «¿Por qué no estoy feliz?» y, con ella, todas las posibles causas de nuestra «infelicidad». Esto solo sirve para agravar nuestro sentimiento de descontento. Buscar dentro realmente quiere decir enfocar tu atención en lo que sientes en este momento en lugar de pensar sobre cómo te sientes. La habilidad de  atender a todos los sentidos, sean agradables o desagradables, puede contribuir a mejorar el bienestar.
Si definimos la felicidad en términos de las sensaciones placenteras que nos proporcionan determinadas cosas, por ejemplo, conducir un coche de lujo o recibir un cumplido, caemos en la trampa de buscarla fuera, nos estaríamos acercando al hedonismo (del griego «hedonia«). Otra palabra griega para la felicidad es la eudaimonia, que se entiende como la prosperidad o el «florecimiento humano». Si la felicidad fuera algo fácil de objetivar o medir, la buscaríamos como si fuese un objeto perdido. Tal vez, el «secreto de la felicidad» sea dejar de buscarla en ninguna parte y simplemente permitir que la consciencia sea la más amplia posible, recibiendo con apertura cada momento que la vida nos depara. La práctica de Mindfulness entrena la capacidad de expandir nuestra consciencia para englobar todos los elementos de nuestra experiencia, sean de nuestro agrado o no.
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Dónde: Vedana Escuela de Bienestar y Crecimiento, Majadahonda, 28220 Madrid
Teléfono / WhatsApp: 91 639 82 68
Docente: Robert Dargavel Smith
Profesor formado por el Center for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor del Reino Unido.
Misión: “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional”. Es fácil decirlo pero vivirlo requiere un cambio. Si, a través de impartir cursos de Mindfulness, puedo ayudar a personas sufrir un poco menos, creo que estoy aportando mi granito de arena.
Licenciado en Matemáticas por la Universidad de Oxford
MBSR Mind-Body Medicine por el Center For Mindfulness de la Universidad de Massachussets (impartido por Saki Santorelli y Florence Meleo-Meyer)
MBCT Teacher Training Retreat (TTR1) por el CMRP y AEMind (impartido por Estrella Fernández y Taravajra)
MBCT Specialist por el CMRP y AEMind (impartido por Estrella Fernández y Pamela Duckerin)
Taller de Indagación por el CMRP y AEMind (impartido por Estrella Fernández y Taravajra)
Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life por el Oxford Mindfulness Centre de la Universidad de Oxford (impartido por Willem Kuyken, Paul Bernard y Alison Yiangou)
Bilingüe en inglés y español
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