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A continuación te presentamos información sobre nuestros libros, para que puedas ver en profundidad de qué se tratan, su formato, colores y presentación, así como videos que te pueden orientar más.
PUEDO APRENDER DE MI ANSIEDAD
Es un libro terapéutico, teórico y práctico diseñado para comprender y convivir con la Ansiedad, entregándote información, tips y consejos que podrás poner en ejercicio de forma fácil y lúdica. A lo largo del libro, se maneja una perspectiva en la que te permite comprender la ansiedad desde un punto de vista adaptativo, en el que puedas comprender sus riesgos pero a la vez su mensaje y sus señales, de tal forma que aprendas a convivir con ella de una forma más saludable para tu vida, disminuyendo sus formas indeseables y potenciando tu Salud Mental.
A lo largo del libro puedes encontrar temas específicos relacionados con: El origen de la Ansiedad; La Ansiedad y el Sistema Nervioso; La Ansiedad y la Incertidumbre; Los Pensamientos Catastróficos; La Ansiedad ante Evaluaciones; Los Ataques de Pánico La Ansiedad y la Comida; El Miedo al Ridículo; Técnicas de relajación; entre otros.
Es un libro terapéutico, teórico y práctico diseñado para favorecer tu autoestima, Autoconcepto y autocuidado, entregándote información, tips y consejos que podrás poner en ejercicio de forma fácil y lúdica. El enfoque del autocuidado para la Salud Mental es fundamental, ya que permite darnos un marco para mantener activa nuestras capacidades y potencialidades, de esta forma afrontar con mayor fuerza las adversidades y percibir mayor bienestar psicológico.
Entre las temáticas específicas que encontrarás en en el libro se encuentran: La importancia de una buena Autoestima; Estrategias de Autocuidado; Aprender a poner límites saludables Aprender a decir que No; Actividades para fomentar tu capacidad de Resiliencia; Actividades de meditación y mindfulness; Fortalecer tu Autoconcepto; Comprender y sanar a tu niñ@ interior; El amor propio; La importancia de la Gratitud y Autocompasión; entre otros.
Agenda para la Salud Mental y el Autocuidado Contiene: Calendario Full 2022 con Feriados Nacionales, Espacio para anotaciones diarias de registro para planificación, Balances avances, logros y objetivos semanales y mensuales, Fechas conmemorativas para la Salud Mental Mensuales, Tips y Datos relevantes para potenciar tu Autocuidado y Promover tu Salud Mental, y Actividades y Organizadores tipo Bullet Journal.
Formato: 21 x 15 cm Tapa Dura Doble Anillado Con elástico sujetador
Puedo Aprender de mi Ansiedad, Video Explicativo
Aprendiendo a Quererme, Video Explicativo
Cada uno de estos libros se encuentra elaborado y diseñado por una Psicóloga, profesional de la Salud Mental, por lo que su finalidad cumple con fines éticos enmarcados en el ejercicio de esta profesión