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Una comida con amigos un domingo, los adultos en una mesa hablando del trabajo, la política, el fútbol, y los niños en otra mesa… jugando y chateando con sus teléfonos móviles. Es un escenario cada vez más familiar y menos de familia. ¿Cómo podemos ayudar a nuestros niños a conectar con el mundo real, en lugar del mundo virtual?
Gestión de emociones y estrés
Ahora estamos en la época de los exámenes. Me imagino que será por eso que, últimamente, mucha gente me ha estado preguntando por cursos de Mindfulness para niños. Hay estudios que indican que Mindfulness puede ayudar a apaciguar el estrés asociado con los exámenes e incluso influir positivamente a las notas obtenidas. Por estos motivos, se están introduciendo programas de Mindfulness en muchos colegios. Si todavía no ha llegado al colegio de tus hijos, siempre se lo puedes proponer.
Mindfulness a través de las edades
Mindfulness es una habilidad innata del ser humano pero, como todo, queda olvidada si no la usamos. Sin darnos cuenta, automatizamos cada vez más elementos de nuestra experiencia a medida que se repiten y acumulamos «capas de polvo» que tapan esta habilidad. Por lo tanto, es posible que sea más fácil para los jóvenes incorporar Mindfulness de forma natural en su día a día, mientras que los mayores probablemente necesitemos apoyarnos más en la práctica formal. En este sentido, si encontramos una manera de motivar a nuestros hijos a practicar Mindfulness desde una edad temprana, es posible que esas capas de polvo no se les acaben pegando. Sin embargo, si la motivación no viene de ellos mismos, es contraproducente obligarles a hacerlo.
Antes de meter a nuestros hijos en un curso de Mindfulness, tal vez sea una buena idea practicarlo nosotros primero: el arte de estar presente es algo curiosamente contagioso. Tal vez, los niños no necesiten tanto practicarlo formalmente en condiciones sencillas y artificiales, y podamos ayudarles a aplicarlo directamente en su vida cotidiana.
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Dónde: Vedana Escuela de Bienestar y Crecimiento, Majadahonda, 28220 Madrid
Teléfono / WhatsApp: 91 639 82 68
Docente: Robert Dargavel Smith
Profesor formado por el Center for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor del Reino Unido.
Misión: “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional”. Es fácil decirlo pero vivirlo requiere un cambio. Si, a través de impartir cursos de Mindfulness, puedo ayudar a personas sufrir un poco menos, creo que estoy aportando mi granito de arena.
Licenciado en Matemáticas por la Universidad de Oxford
MBSR Mind-Body Medicine por el Center For Mindfulness de la Universidad de Massachussets (impartido por Saki Santorelli y Florence Meleo-Meyer)
MBCT Teacher Training Retreat (TTR1) por el CMRP y AEMind (impartido por Estrella Fernández y Taravajra)
MBCT Specialist por el CMRP y AEMind (impartido por Estrella Fernández y Pamela Duckerin)
Taller de Indagación por el CMRP y AEMind (impartido por Estrella Fernández y Taravajra)
Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life por el Oxford Mindfulness Centre de la Universidad de Oxford (impartido por Willem Kuyken, Paul Bernard y Alison Yiangou)
Bilingüe en inglés y español
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