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¿Cómo es que un buen amigo a menudo es capaz de ver lo que nos está pasando mejor que nosotros? ¿Es posible ser nuestro propio mejor amigo?
Cuando alguien empatiza con nosotros es capaz de sentir lo que nosotros sentimos. Gracias a las neuronas espejo en su cerebro, tiene la capacidad de simular nuestro estado emocional. Incluso puede llegar a sentir las mismas sensaciones físicas que nosotros (por ejemplo, un nudo en el estómago).
1. Variedad de técnicas dirigidas a cambiar desde el pensamiento centrado (es decir, enfocarse en un solo rasgo saliente a la vez, con la exclusión total de otras características importantes) al pensamiento abierto.
Una de las razones por las que resulta más fácil para otra persona es que nuestros pensamientos – o lo que les decimos – forman parte de un panorama más amplio. A veces confundimos nuestros pensamientos con la realidad hasta que alguien más los cuestiona. Otras personas pueden darnos una perspectiva diferente y más amplia. Pero, ¿qué podemos hacer si no hay nadie disponible en quien confiemos lo suficiente para ayudarnos?
Es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando nuestras sensaciones físicas son desagradables o cuando nuestros pensamientos son particularmente persuasivos. Pero, con la práctica, es una habilidad que podemos desarrollar. Esto es esencialmente lo que es la práctica de Mindfulness.
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Dónde: Vedana Escuela de Bienestar y Crecimiento, Majadahonda, 28220 Madrid
Teléfono / WhatsApp: 91 639 82 68
Docente: Robert Dargavel Smith
Profesor formado por el Center for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor del Reino Unido.
Misión: “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional”. Es fácil decirlo pero vivirlo requiere un cambio. Si, a través de impartir cursos de Mindfulness, puedo ayudar a personas sufrir un poco menos, creo que estoy aportando mi granito de arena.
Licenciado en Matemáticas por la Universidad de Oxford
MBSR Mind-Body Medicine por el Center For Mindfulness de la Universidad de Massachussets (impartido por Saki Santorelli y Florence Meleo-Meyer)
MBCT Teacher Training Retreat (TTR1) por el CMRP y AEMind (impartido por Estrella Fernández y Taravajra)
MBCT Specialist por el CMRP y AEMind (impartido por Estrella Fernández y Pamela Duckerin)
Taller de Indagación por el CMRP y AEMind (impartido por Estrella Fernández y Taravajra)
Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life por el Oxford Mindfulness Centre de la Universidad de Oxford (impartido por Willem Kuyken, Paul Bernard y Alison Yiangou)
Bilingüe en inglés y español
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