da da da da da da da da sv da sv en en sv en da de en id da da da da da da sv da sv en en sv en da de en da sv en da da da da da da da da da da da da es en da da da da de da da da da de da da da da da sv da da da da da pt en en en da da de it nl da sv sv da en nb
Benjamin Ratz | Personlig træner | Speciale: Styrke, Genoptræning, Langvarige smerteproblematikker
Mit navn er Benjamin Ratz og jeg er kandidatstuderende i klinisk biomekanik (kiropraktor). Hos mig finder du en afslappet stemning med seriøs træning.
Jeg vægter en evidensbaseret tilgang til styrketræning, hvor fokus er på både det basale og lavpraktiske ved styrketræning, såvel som det essentielle – kort sagt: Intet bullshit, mere stærk.
Jeg har siden 2017 haft fokus på at hjælpe ganske almindelige mennesker med at tilpasse styrketræning til deres behov. Det har jeg gjort indenfor: Genoptræning af skader, smertehåndtering eller decideret ”Jeg skal være et jern”-træning.
Fokus hos mig vil lægges ofte på de 3 store løft; squat, bænkpres og dødløft – og variationer heraf. Jeg bruger de 3 løft som udgangspunkt, da det ofte er her man får mest for pengene i form af tid investeret.
Her løftes mest muligt vægt, på kortest muligt tid – så du kan blive mest muligt stærk, på kortest muligt tid.
For mig er det vigtigt at personlig træning ikke bare er en time hvor jeg svinger pisken, men en tid hvor der er plads til tanker, refleksioner og læring. Mit mål er at du lærer om styrketræning og bevægelse og hvad det kan gøre for dig så du med tiden kan stå på egne, nu meget stærkere, ben.
Du skal vælge mig som din træner:
Hvis du vil være stærkere og bedre til Squat, Bænkpres og Dødløft.
Hvis du vil have en velfungerende, mere muskuløs, stærk og smertefri krop.
Hvis du vil have en indgående viden til programmering og praksis udførsel af øvelser.
2020-2022: Stud. Cand. Manu
2017-2020: Bsc. Manu, SDU (Bachelor i klinisk Biomekanik)
2015-2017: Bsc. Fysioterapi (4/7 semestre færdiggjort)
2021: Avancerede variationer af squat, bænkpres og dødløft (W2) v. Jacob Beerman, Maxer.dk, Odense.
2021: Teknik i Squat, Bænkpres og Dødløft (W1) v. Jacob Beerman, Maxer.dk, Odense
2021: Motion og Styrketræning for gravide og nybagte mødre v. Kristian Bradsted, Odense.
2021: Smertevidenskab MasterSessions v. Lorimer Moseley
2020: Styrketræningsprogrammering og adaptiv træning v. NiklasMeier.dk
2019: Squat, Bænkpres og Dødløft workshop v. NiklasMeier.dk
2018: Smertevidenskab v. Simon Kirkegaard, Odense
2017: Individuelt Personlig Træner forløb (mentorforløb) v. Niklas Meier
2022-nu: Personlig træner ved STYRK, www.Styrkmig.dk
2017-Nu: Personlig træner og holdtræner v. NiklasMeier.dk
2017-2020: Personlig træner, Løfteriet
2017: Personlig Træner ved Claus Sloth, Odense
2016-2017: Bassintræner for ældre med div. Diagnoser v. Lavia Odense
Kontakt Benjamin direkte på: benjamin@styrkmig.dk
Se hvad jeg kan hjælpe dig med
Hos Styrk brænder vi for at gøre dig stærkere. Ikke kun fysisk, men også mentalt. Derfor bliver du som kunde altid mødt af empatiske og fagligt dygtige trænere, der guider dig hele vejen, så meget som du har brug for.
Vores kunder vil opleve resultater, de ikke havde turdet håbe på og de får den viden og de værktøjer, der kan hjælpe dem videre på den rejse, vi har startet sammen.
Med andre ord giver vi mennesker mere overskud og livsglæde gennem fysisk træning og kostændring. Et løft ad gangen.
© Styrk – 2022 – CVR nr.: 39267357