da da fr en da da da sv de da da en da da da sv de da en en en cs en da da en da en da da da da da da da da da nb da da da da da da da da da da da da da da da da en cs en da da da da da sv da it en da da da da da da da da da nl da en da it da da da de en cs pt es nb fr en en da da de de sv da en da da da da da da da da da da da da da da en da da da gu da
Coach Sara Egenomsorg – når livet skal leves i stedt for at overleve!
d. 15. september 2022d. 15. september 2022
Sundhedsstyrelsen har udgivet en pdf: EGENOMSORG – et særligt perspektiv på forebyggelse og sundhedsfremme, 2005, som har følgende definition på egenomsorg:
Egenomsorg er gennem årene blevet anvendt til at beskrive betydningen af at tage vare på – og ansvar for – sig selv og sin families sundhed og velvære i relation til sundhedsfremmende, forebyggende, plejende, behandlende og rehabiliterende tiltag.
Hvilke fordele får du ved at have fokus på omsorg for dig selv? Det giver dig mere overskud til at give omsorg til dine nærmeste. Du vil opnå højere livskvalitet. Altså mere kvalitet i dit liv. Nu tænker du nok, at jeg er lidt selv glad, men jeg VED, hvad jeg skriver om.
Du skal med andre ord passe på dig selv. Være opmærksom på, hvordan du selv og andre har det. Du skal vise interesse for din egen tilstand og andres. Du skal bekymre dig positivt. Du skal vende din opmærksomhed mod dig selv og andre.
Det er ikke egoistisk med egenomsorg, fordi du ikke kun fokuserer på dig selv, men også andre, fordi omsorgen går begge veje.
Hvordan starter du så, hvis du vil give dig selv mere omsorg?
Du tænker godt om dig selv
Du er noget værd og har værdi i dig selv som menneske
Du er opmærksom på, hvad du spiser
Du er opmærksom på, hvad du drikker
Du ryger ikke, eller ryger mindst muligt
Du har et stabilt søvnmønster, som ligger på ca. syv timer
Du dyrker motion flere gange om ugen
Du er opmærksom på, at din mentale helbredstilstand er i balance.
Det lyder som lidt af en mundfuld, men hvis du ikke vedligeholder dit hjem eller din bil, ses det tydeligt. Pludselig er skaderne på hjemmet eller bilen blevet meget dyre at få lavet. Sådan er det også med dig selv, din krop eller dit mentale helbred.
Hvis du ikke har haft fokus på dig selv før, kan det være meget svært i starten. Derfor er det vigtigt, at du starter let og har en struktur for hvad du vil gøre. Det skal være overskueligt for dig selv. Ja det er i starten det er sværest og også her det er det letteste at give op. HOLD UD og gør det nemt for dig selv. Små skridt – det vil sige lad være med at sætte for store og uoverskuelige mål. Du behøver ikke komme fra A til F, men meget meget små skridt.
Jeg lover dig, at du i løbet af nogle få uger vil opleve tydelige forbedringer
Sådan kan du arbejde med egenomsorg
Vær venlig mod dig selv
Sammenlign/mål dig ikke mod andre
Accepter dig selv som du er
Du er ikke alene
Positive eller negative tanker – valget er dit!
Jeg hjælper dig gerne, og nævner du denne artikel, så giver jeg dig 20% rabat på Walk & Talk som normalt koster kr. 1.000,00. Din pris med rabat er kun kr. 800,00.
Skriv til mig på coachsara@coachsara.dk og skriv EGENOMSORG – TILBUD i emnefeltet.
Del, hvis du kunne lide, hvad du læste!
Indlæg der kunne være interessante for dig
Du skal selv gøre arbejdet – jeg kan ikke gøre det for dig Når livet tager en uventet drejning Når parforholdet skal genopdages og vi er alene Selvværd og selvtillid det sammen eller?
Skriv et svar Annuller svar
Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *
Gem mit navn, mail og websted i denne browser til næste gang jeg kommenterer.
forrigeBarndommens gades indvirkning på din personlighed.
næsteRefleksion en vej til at blive klogere på dig selv
Refleksion en vej til at blive klogere på dig selv
Egenomsorg – når livet skal leves i stedt for at overleve!
Barndommens gades indvirkning på din personlighed.
Når vi brænder vores lys i begge ender!
Du er god nok som du er – HUSK alle fejler!
7 hovedregler for livet
Naturen og vores velvære
Sindets positive og negative indflydelse på vores velvære
Få besked om nye indlæg
Leave this field empty if you're human:
Coach sara på facebook
26 74 70 97
coachsara [snabela] coachsara [punktum] dk
Refleksion en vej til at blive klogere på dig selv d. 22. september 2022
Egenomsorg – når livet skal leves i stedt for at overleve! d. 15. september 2022
Barndommens gades indvirkning på din personlighed. d. 8. september 2022
Når vi brænder vores lys i begge ender! d. 1. september 2022
Du er god nok som du er – HUSK alle fejler! d. 25. august 2022
Copyright © 2021 –  2022 Coach Sara – udviklet af IT-Mesteren
Administrer samtykke til cookies
Vi bruger cookies til at optimere vores websted og vores service.
Funktionsdygtig Funktionsdygtig Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Manage services Vælg forhandler Læs mere om disse formål
Godkend Afvis Præferencer Gem præferencer Præferencer