da da de da sv da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da ro da da da da da da da da da da da da da da da da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da fr da da sv sv da ro sv id da es en da nl en da da sv da sv da ro ro nb da da
Gravid og hård mave? - HUSK
Det er et almindeligt problem blandt gravide. Vidste du, at psyllium-frøskaller kan afhjælpe problemet?
Træg mave og hård mave betyder, at afføringen bruger unormalt lang tid gennem tarmsystemet, og generelt er vanskeligere at få ud. Det er et almindeligt problem blandt gravide.
Hvad sker der med maven når du bliver gravid?
I forbindelse med en graviditet er der mange der oplever at få hård eller træg mave. Oplever du, at afføringen kommer sjældnere end tre gange om ugen, samt en stadig trykketrang eller stramninger i maven? Ja, det kan sagtens betegnes som hård eller træg mave.
Det er ikke kun gravide der rammes af dette, men graviditetsrelaterede hormoner kan fremme hård mave. Disse hormoner påvirker både tarmen og tarmbevægelserne og nogle fører til, at musklerne i tarmvæggene arbejdere langsommere med, at skubbe indholdet videre.
I og med at processen fra indtag af mad til afføring går langsommere, giver dette kroppen bedre tid til at optage væske fra tarmen, som igen kan bidrage til hård og tør afføring.
Hvorfor får jeg hård mave?
Der findes mange årsager til at du oplever hård eller træg mave. De mest almindelige årsager til hård eller træg mave er, at man som gravid måske bevæger sig mindre, drikker for lidt, spiser uregelmæssigt, går på toilettet uregelmæssigt, stress, det øgede pres på tarmen fra den voksende livmoder, samt hormonændringer.
I og med at afføringen bruger længere tid gennem tarmen og kroppen optager endnu mere næring og væske end normalt, er det meget vigtigt at du får nok væske.
Spiser du uregelmæssigt og går der længe mellem hver gang du spiser, kan det føre til, at fordøjelsesprocessen går i dvale.
Hvad kan jeg gøre?
Der findes nogle enkle ting du kan gøre, for at medvirke til at bevare din normale afføring og dermed dæmpe hård og træg mave:
Du kan starte med enkel motion 30 minutter om dagen, for eksempel gå en tur eller tage trapperne i stedet for elevatoren – selvfølgelig kun hvis det er noget du er i stand til.
Gå også på toilettet når du skal på toilettet, hold dig ikke.
Drik rigelig med væske, spis mere fiberrigt mad og ikke mindst, spis regelmæssigt. Når det handler om at få flere fibre gennem kosten, er det vigtigt at du kombinerer dette med at drikke mere væske for, at tilstanden ikke skal forværre sig. Drik gerne et glas vand før og under måltidet.
Føler du, at du ikke får nok fibre igennem den almindelige kost med grove kornprodukter, frugt og grøntsager, kan du supplere med psyllium frøskaller. De bidrager til at holde din mave i gang og til at blødgøre afføring.
Psyllium frøskaller indeholder 85% kostfibre og de optager vand op til 40 gange deres egen vægt. I denne proces omdannes de til en gelé-agtig masse, som giver både maven og tarmen noget at arbejde med.
Se produkter med psyllium frøskaller her.
Derfor elsker vi produkterne fra HUSK® Psyllium Mavebalance
Der er mange grunde til, at vi elsker produkterne fra HUSK® Psyllium Mavebalance med psyllium frøskaller, som bidrager til normal fordøjelse, tarmfunktion og tarmregelmæssighed.
Gør hård mave blød i knæene?
Hård mave eller træg mave betyder, at du har tør og hård afføring, i stedet for den normale, blødere form, der glider let og uhindret.
Fordøjelsen – en fascinerende rejse
Ja, for når man lægger mundhule, spiserør, mavesæk, tyndtarm, tyktarm og endetarm sammen, ender vi oppe omkring den længde hos en voksen person.
Din tyktarm huser 100 billioner beboere
Vores tarme er på mange måder et af vores vigtigste og mest imponerende organer, men samtidigt måske også et af de mest oversete.
Loppefrø har intet med lopper eller frøer at gøre
Man kan godt få lidt mærkelige billeder i hovedet, når man hører ordene loppefrø eller loppefrøskal. Det hjælper lidt, når man får at vide, at de også kaldes Psyllium frøskaller og altså ikke har noget med lopper at gøre.
Oppustet mave – hvor kommer al den luft fra?
Oppustet mave – luft i maven er noget, vi alle har oplevet allerede fra barnsben. Det er helt naturligt, selvom lugt og lyde kan kalde på både rødmen og krøllede smil.
Tarmbakterier - dem skal du være glad for
Du skal ikke blive forskrækket, men lige nu giver du husly til 100 billioner tarmbakterier – nærmere bestemt i din tyktarm. Hvad laver alle de bakterier i maven? tænker du måske. Og behøver de være så mange?
Gravid og hård mave?
Træg mave og hård mave betyder, at afføringen bruger unormalt lang tid gennem tarmsystemet, og generelt er vanskeligere at få ud. Det er et almindeligt problem blandt gravide.
Fiberrig mad – spis masser af den og glæd din mave
Så fiberrig mad er slet ikke så tosset. Men hvad er det så for noget, du skal spise for at få mange fibre?
Styr på fordøjelsen? Få tips til en god fordøjelse
Hånden på hjertet, ved du så, hvor fiberrig din kost er? Og fungerer din tarm, præcis som den skal? De fleste af os oplever en gang imellem rod med fordøjelsen – og nogle døjer enten med træg eller løs mave.
Børn og træg mave – sådan hjælper du dit barn til en god fordøjelse
Det er ikke sjovt for os voksne at have mavegener som træg mave, men når det rammer familiens mindste, er det endnu hårdere og kan føles frustrerende at være vidne til.
Gør maven glad med gode toiletvaner
Hvordan er dine toiletvaner? Det er ikke det første, vi spørger hinanden om, men faktisk er det et relevant spørgsmål at stille – sig selv i det mindste.
Træg mave? Sådan forebygger du!
Vi har her samlet lidt tips til, hvordan du forebygger træg mave og sørger for at holde maven i gang, og hvad du kan gøre, hvis du oplever problemer med træg mave.
Du har sikkert hørt det masser af gange, at det er sundt at spise fibre. Men det som mange ikke ved er, at der er stor forskel på fibre, så det er bestemt ikke ligegyldigt, hvilke du spiser.
Om HUSK® Psyllium Mavebalance
FAQ - Oftest stillede spørgsmål
HUSK® Psyllium Mavebalance er en del af Orkla Care, som har mere end 70 års erfaring inden for kosttilskud og står bag nogle af de bedst kendte varemærker på markedet. Læs mere på orkla.dk.
Delta Park 45 3. sal.
Psyllium frøskaller bidrager til en normal fordøjelse og tarmfunktion samt bidrager til tarmregelmæssighed og til at blødgøre afføring
Om HUSK® Psyllium Mavebalance
FAQ - Oftest stillede spørgsmål