da da da da da da da de en en da da en sv cs uk es ms es es es en da sv da da nl da en en de en da da da da da da da da da da da da da da da da da it da da nb sv fr es ms es es es en da da da de nb da ceb sv sv nb da ceb sv sv nb da ceb sv sv da da sv da da en es ms es es es en da sv da da es ms es es es en da de da da es ms es es es en da sv da en es ms es es es en da sv da de sk de en en en en nl nl en da de de en nl en da de de en en en nl en en sv nl en en en en sv en en en en nl en en nl nl sv de en en en en nl nl sv en de fr nl nl sv fr en en da en en de de fr en en nl en nl sv en da fr en en nl en sv sv en da fr nl en sv en da fr en nl sv en da da sv da da da et
På mandag begynder år 0 - igen
Indsendt af JV september 23, 2014
Runners United klar til sidste lange træningstur - 23km - en dejlig tåget morgen i Dyrehaven. Foto: Claus Grønbech
På søndag går det løs til HCA Marathon i Odense. Udover at være det officielle DM på distancen, er løbet også mit sæsonmål – der findes intet efter :). Jeg løber i senior rækken og i kategorien M40 (hvilket står for: mænd i alderen 40-45). Til næste år rykker jeg op i kategorien M45, hvilket skulle være en fordel – lige nu er jeg ”den gamle”, der skal kæmpe for at bevare niveauet i mens ”de unge” på 40-43 kommer stormende bagfra.
Ud over de individuelle titler stiller SØAM også med et hold i de to klasser. Holdet består af jeg selv, Carsten Sillehoved, Claus Lindbjerg og muligvis Morten Lindenfalk… De tre bedste tider lægges sammen som holdets samlede tid. Vi burde have en ret god chance for at forsvare guldet for hold i M40, men der er altså yderligere tre titler i spil.
Under normale omstændigheder ville jeg udelukkende fokusere på M40 kategorien, men i år spiller det ind at en del af mine løbekollegaer stiller op til løb i Berlin, samme dag som HCA. Desuden er den hjemlige elite trætte efter et flot men udmarvende EM i Zurich og andre løbere jeg kender som hurtige har simpelthen udvalgt sig nogle andre løb senere på sæsonen. Med andre ord er feltet så tyndt besat at det lige pludselig bliver spændende for sådan en som mig.
Alt er naturligvis spekulationer, men der bør ligeledes være en fair medaljechance i den samlede hold kategori for seniorer, lige såvel som den individuelle titel blandt M40 løberne er på spil.
Jeg synes det er helt VILDT… Det er kun få år siden min interesse for at løbe blev vakt. Jeg tumler stadig med det mest basale spørgsmål, som jeg også stillede dengang: ”Hvordan bliver man en bedre løber?”. Jeg har brudt 3.00, 2.50, 2.40 og 2.35 på marathon, 34 på 10 og 1.16 på halv. Det er tider som jeg engang syntes var SINDSYGE (måske er de det også, det vil vise sig efter søndag). Tilbage står, at jeg faktisk godt kan få en lille klump i halsen af at tænke på den vej jeg har tilbagelagt, for at blive klar til start på søndag.
Forleden havde jeg en snak den kvindelige vinder af SSB-løbet - Sarah Erbs Ledet. Sarah spurgte om det på tidspunktet var ligeså hårdt at løbe marathon på 3 timer, som de 2.34 sidste år i Berlin. Mit svar var: ”Nej… Da jeg kom i mål i Berlin, havde jeg overskud og en klar fornemmelse af at dette kunne jeg gøre endnu bedre. Mit første løb i Berlin i 2009 havde jeg gennemført i tiden 3.02 og her var jeg HELT blæst. Og mit værste løb hidtil var måske 2.49 i København 2012”.
Det fik mig til at tænke. Tiden siger INTET om hvor hårdt et løb har været. Selvfølgelig er man altid træt efter at være kommet i mål, men du kan sagtens være mere smadret efter en tur på 4 timer end efter en på 3.
For nogen kan det være en hjælp – hvis man har et bestemt mål – at have nogle kilometertider at løbe efter, men tænk lige over hvad der sker hvis du pludselig ikke kan holde de kilometertider du har stående på armen eller kodet ind i dit ur. Måske begynder din hjerne at lukke ned en lille bitte smule mere end den ellers var i gang med. Frustrationer begynder at tegne sig på nethinden. Mørke skyer og tanker som: ”…Det hele da så også bare kan være lige meget”.
Det kan helt sikkert være en motivationsfaktor at have et ur at løbe efter – og det skal man også have lov til. Min pointe er, at det ikke er uret der gør dig hurtig. Det er dine forberedelser og den træning du har lagt i månederne før løbet.
Siden Berlin sidste år, hvor jeg sammen med Tanja Ravnholt lagde planen for 2014 har jeg tilbagelagt mere end 5.000km.
Lige nu, og de sidste par uger har været plagsomme. Der har været småskavanker nærmest konstant, tilfælde af uoplagthed og tunge trætte ben. Tvivlen har naget og det kniber mere og mere med koncentrationen.
Men jeg HAR styr på det. Jeg HAR trænet mere end nogensinde før. Jeg HAR givet tid til ordentlig restitution.
Det ENESTE jeg skal sørge for nu er, at fremmøde
Og fyldt med sukker
På startstregen søndag kl. 10.00.
På mandag starter år 0.
Wish me luck. ;-)
Send indlæg med mail
Etiketter: Evaluering løb Løbekronikkerne Marathon Mental forberedelse Restitution Running fundamentals Superkompensation Tanker Træning
Jakob Frederiksen23. september 2014 kl. 04.49
Jeg er så klar til at følge dig på søndag. God tur.
JV23. september 2014 kl. 05.17
Carsten23. september 2014 kl. 07.05
God tur min ven :) Feltet er stærkt i år. Kan se 3 løbere som kan ramme 2:30-2:34 på en god dag. Så vi skal nok få noget af se til. Håber på lidt læ undervejs.
Indsendt af JV september 20, 2022
Copenhagen Half 2022 – All hail to te king!!!
Indsendt af JV maj 13, 2015
Døden indtræffer i baglåret – om frygt og kærlighed i løb
Indsendt af JV januar 27, 2014
Anmeldelse af Garmin Forerunner 620
Indsendt af JV september 20, 2021
Copenhagen Half 2021 #NoLimits
På mandag begynder år 0 - igen
Vis mere Vis mindre
Løbekronikkerne Løbe Træning Træningslog Marathon Københavns Marathon 2017vejen løbetræning RunnersUnited Running fundamentals
Løb Runners United Restitution Marathontest RunningKenya Kombistudie Legspeed Test Kvalitet Løbesko Nike Philladelphia Marathon Tanker Anmeldelse Evaluering løb Fortius Halvmarathon Krise Roskilde Festival Kaffekronikkerne Knæskader Kost Ngongtraining Præstationsfremmer Rødbede Berlin Marathon Copenhagen Half Etape Bornholm Kaisersport Lab Nørrebrogade Podcasts Råkost Skader Adidas Adizero Adios2 Arthur Lydiard Central Park Cph Half DM Halvmarathon DOMS Dyrehaven E-Løb Eremitageløbet Fotoblog Frontrunner Løbestilsanalyse Manhattan Opskrift Podcast Power Gel Præmie Qualisys Racesko Superkompensation Adios Adizero Asics Barkass Bjørn Borg Cloudsurfer Diadora Distanceløb DronningLouisesBro FNS Garmin Hillwork IAAF Lersøparkalle Løberap Løbeøvelser NBRO Runners Newton Oxycon Pro Mobile Pose-running Renato Canova Runners On Tour Ruten Sondre Moen SØAM Vejen2018 Væddeløb Westone fr210 fr620 overtræning