da da da da da da da da sv da sv en en sv en da de en id da da da da da da sv da sv en en sv en da de en da sv en da da da da da de da da nb en da da da en da da da en da da da en da da da da da da da en da da da da nb da da en da da cs en da da en da da da da pt en en en da da de it nl da sv sv da en nb
Fitness blog → Blog om trænings- og sundhedsverdenen - Styrk
5 skyggesider ved fitness og bodybuilding som vi glemmer at snakke om
Skrevet af Steffen Fisker Jeg har tænkt på at skrive om dette emne i flere år efterhånden. Og jeg har tænkt, at jeg gerne ville dele
Specialty Bars – hvad gør de godt for?
Er en vægtstang ikke bare en vægtstang? Nej. Selvom man kan nå rigtig langt med en helt almindelig lige vægtstang i ordentlig kvalitet, så findes
Julekalender fra Squat Akademiet – 24 squat varianter
Som du måske ved, så har Steffen Fisker og Emil Fuglsang stiftet Squat Akademiet og de har lavet en julekalender i 2018. For at skabe lidt
Lær at gå i bro og bliv stærkere i bænkpres
Progression til bro For at optimere dit opspænd i bænkpres, er det vigtigt med god smidighed i ryggen og maven. Når det kommer til smidighed
Tine bekæmper verdens mest smertefulde sygdom (CRPS) – med styrketræning
Introduktion               Tine er en 26-årig kvinde fra Århus, som har været i forløb hos Steffen Fisker siden Juni 2017.
Benchpress Mania: 20 ugers cyklus
Benchpress Mania er udviklet og designet af en af Europas bedste bænkpressere: Mads Friche.Mads er vores personlig træner i Aalborg og er på landsholdet i
Sidestik, hvad er det og hvad kan du gøre ved det
Skrevet af: Jonas Helbo Langt de fleste har oplevet sidestik i forbindelse med løb, men man ved endnu ikke hvorfor man oplever den stikkende smerte
Squat Mania II: 12 ugers udvidet cyklus
Savner dine ben også kærlighed? For snart 5 år siden så den originale Squat Mania cyklus dagens lys (læs om cyklussen her). Ideen bag var
Opbygning af muskelmasse: 3 reps eller 10 reps
Det er efterhånden en vanlig tro, at hvis du skal bygge muskelmasse, så bør din rep-range være mellem 8-15 rep. Det er i hvert fald
Fisker Performance’s peak week / udtømnings plan
Nu nærmer NC og DO sig med hastige skridt! Og hvert år er der en masse snak om peak week og/eller udtømnings planer for den
Squat-mania! 8 ugers squat cyklus
Savner du en overskuelig squat cyklus? Jeg bliver ofte stillet spørgsmålet om, hvordan man på bedst mulig vis kan optimere sin squat. Det åbenlyse svar
Hos Styrk brænder vi for at gøre dig stærkere. Ikke kun fysisk, men også mentalt. Derfor bliver du som kunde altid mødt af empatiske og fagligt dygtige trænere, der guider dig hele vejen, så meget som du har brug for.
Vores kunder vil opleve resultater, de ikke havde turdet håbe på og de får den viden og de værktøjer, der kan hjælpe dem videre på den rejse, vi har startet sammen.
Med andre ord giver vi mennesker mere overskud og livsglæde gennem fysisk træning og kostændring. Et løft ad gangen.
© Styrk – 2022 – CVR nr.: 39267357