da da da en da en en en da fr en en da de da en da en en el nl sv de da da da en da et da da da fi en ar de da da da da da da da da da da da da ro en en ro en en en en da en da en da en en da da da en en en da da da da es da da en da da es da da en en
Lidt om BCAA aminosyre | Styrkeblog.dk
BCAA er et protein-kosttilskud i en mere koncentreret form, og er en forkortelse af Branch Chained Amino Acids, altså også mere kendt som Aminosyrer. BCAA findes også naturligt i fødevarer som f.eks. æg, men når du køber det som et kosttilskud, så får du det i en meget mere koncentreret form.
De fordele som der kan være ved at bruge de rene aminosyrer i BCAA i stedet for proteinpulver, er at det kan reducere kalorieindholdet en hel del. Med aminosyrer for man et utroligt koncentreret produkt, hvor proteinindholdet er meget højt, og især leucin i BCAA har vist sig at være god for din proteinsyntese. Derfor er det også en god ide at tjekke om dit BCAA har et højt indhold af leucin.
Tager du f.eks. aminosyre blandingen fra Bodylab: Så får du et højt indhold af leucin til fornuftige penge.
Det kan sagtens være en fordel at bruge BCAA, da det giver en mindre nitrogen udskilning – hvilket er et tegn på at nedbrydningen af muskler er lavere. Og det skal man ikke være professor for at vide, at det er særdeles positivt. Desværre mangler der stadig afgørende beviser for at BCAA er et vigtigt kosttilskud. Men jeg tager det selv, og syntes at jeg kan mærke det på den positive måde.
Husk stadig: god kost og træn rigtigt!
Det anbefales at BCAA tages før, under og lige efter træning da det er her hvor din krop og muskler har mest brug for aminosyrerne. Alt efter din kropsvægt, så skal du have 5-10 gram.
Rating: 9.0/10 (4 votes cast)
Rating: 0 (from 0 votes)
Lidt om BCAA aminosyre, 9.0 out of 10 based on 4 ratings
You may also like...
Kreatin og Koffein: Skal det blandes eller holdes adskilt?
Sukker og hvedemel er gift for kroppen
Hvad man skal kigge efter ved kreatin
Next story Fordeling af proteiner i kosttilskud
Previous story De sidste skridt bliver taget på fitness-pris.dk
Udfordre din styrke på klatrebanen
En ordentlig hovedpude er en god investering i din nattesøvn
Lageret er fyldt op med BCAA
Kreatin og Koffein: Skal det blandes eller holdes adskilt?
Styrkeblog.dk © 2022. All Rights Reserved.