da da da fr da en da da da fr da en da da da en sv da de da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da fr da da da da da da en de da de de en sv da da
Studie slår fast: Kvaliteten af ​​søvn er vigtigere end kvantitet
Mange af os stresser, hvis vi ikke får de gyldne otte timers søvn hver nat.
Men det viser sig, at vi måske ikke behøver at bekymre os så meget – fordi kvaliteten af ​​vores søvn, ikke mængden, er vigtigere (i hvert fald når det kommer til din immunfunktion), siger ny forskning.
Jes Dorph om 'famøs frokost': Det blev der talt om
Dermed ikke sagt, at du skal skrotte alt, hvad du ved om de anbefalede syv til ni timers søvn.
At få nok søvn er stadig nøglen, men du kan måske modvirke virkningerne af at sove mindre, hvis din søvn er af høj kvalitet – i hvert fald i forhold til dit immunsystems funktion. Det skriver Metro.
Undersøgelsen fra Liverpool John Moores University viste, at mennesker, der ikke får kvalitetssøvn eller nok søvn, har næsten tre gange så stor risiko for at blive syge med forkølelse, influenza og Covid-19.
Men det viste også, at søvn af god kvalitet effektivt kan kompensere for mindre søvn end den anbefalede mængde, når det kommer til at styrke immunsystemet for at hjælpe med at bekæmpe virusinfektioner.
Professor Neil Walsh fra Liverpool John Moores University sagde, at hans holds resultater - offentliggjort i tidsskriftet Sleep - 'ændrer den måde, vi bør tænke på søvn og sundhed på'.
"Søvn er vigtig for mental og fysisk sundhed, inklusive vores evne til at bekæmpe infektioner. Alligevel begrænser mange af os vores søvn for at gøre plads til vores travle liv - for eksempel begrænser vi regelmæssigt vores søvn, når vi står tidligt op til vores hverdagsforpligtelser. Men når du begrænser din søvn, vil du ikke nødvendigvis være mere tilbøjelig til at blive syg - det afhænger virkelig af din kvalitet," sagde han.
Te National Sleep Foundation anbefaler, at voksne får syv-ni timers søvn hver nat.
For at finde disse resultater sporede forskere 1.318 nye militærrekrutters søvnmønster og helbred i ugerne før træning og efter at være gået sammen, hvor de skulle følge strenge opvågningsrutiner. I gennemsnit sov deltagerne to timer mindre hver nat under militærtræning end tidligere i deres liv.
Og alligevel vurderede mere end halvdelen af ​​dem med mindre søvn stadig deres søvn som god kvalitet.
Kong Charles får 'billigere kroning' på grund af leveomkostningskrisen
AnnonceSpar penge: Fire pengeslugere i din bolig
UdlandStopper ‘underlig’ kvinde: Indholdet af hendes indkøbspose chokerer alle
UdlandChristina på 23 år har 11 børn med rig ægtemand: 'Jeg vil have mange flere'
Udland42-årige Per har løst alles største tv-problem med et snuptag: Nu griner folk af hans løsning
UdlandFrederik ville sende blomster til kæresten: Blomsterhandleren lavede komisk brøler
UnderholdningBuksefirma var ved at koste Cecilie Frøkjær jobbet i Go' morgen Danmark
UdlandMand giver tigger 600 kroner og følger efter ham for at se, hvad han bruger pengene på: Resultatet giver kuldegysninger
UdlandForfærdelig dagplejemor: Gemte 26 børn i kælderen
6 tegn på at du ikke har normal afføring, og om du skal få den tjekket
Han hælder vand på bacon - det her trick er genialt
Sexterapeut forklarer: Så ofte bør du have sex med din partnerHar du nogensinde undret dig over, hvor meget sex det er "normalt" at have, når man er i et forhold?
Ekspert afslører: Dette gør bare én dåse Coca-Cola Light ved din krop
Disse 5 fødevarer skal du undgå, hvis du lider af høfeber
Svært ved at sove? Så skal du spise dette inden sengetid
6 ting du sikkert ikke vidste, om folk der foretrækker at gå i bad om aftenen
Ulækkert: Derfor bør du aldrig rede seng om morgenen
Tandlæge advarer: Brug ikke blegende tandpasta
Hospitalerne presses: Nu er 62 danskere indlagt med coronavirussen - ti på intensiv
Ekspert forklarer: Så meget solcreme skal du bruge til krop og ansigt
El-prisen stiger med flere 1.000 kroner: Se hvor mange penge du kan spare på din el-regning
Mand vandt 56.5 millioner kroner på en aften
Danskernes rådighedsbeløb bliver mindre og mindre: Sådan kan du spare flere 1.000 kroner måned efter måned
Her er de bedste Rosévine til prisen
Se din boligværdi på 30 sekunder helt gratis
El-priserne kan eksplodere med en stigning på 148% i 2022: Sådan kan du muligvis spare flere 1.000 kroner
© Media Group Denmark ApS
Nyheder24 Annoncering Privatlivspolitik og cookies Cookiedeklaration Cookie Leverandør info