da en es da da fr da da de da es da da fr da de da da da da sl da en en en ca da et en da fi da da fr da nl da da da da tr da da da da da da da da da da da da da da da da sv da fr da da de da es da da fr da de es en
Lækre Retter Vegitarianskie - Chokolade-mandel Chia-proteinbarer (vegansk)
Disse energi- og proteinpakkede chokolademond Chia-proteinbarer er en utrolig let snack fuld af sunde ingredienser - ingen bagning kræves!
1/4 kop mejeri-fri chokoladechips
Til de våde ingredienser:
1 1/4 kop datoer
1/2 kop naturligt jordnøddesmør
1/2 kop mejeri-fri mælk, usødet
1/4 kop ahornsirup (hvis dit proteinpulver er meget bittert, kan det være nødvendigt at tilføje mere sødestof. Tilføj 1 spiseskefuld ad gangen og smag indtil tilfredshed)
Start med datoer; Brug en blender eller madprocessor til at kombinere datoer og vand og bland / bearbejd indtil du har en datapasta. Tilsæt lidt mere vand for at få tingene til at gå, hvis du har brug for det
I en medium skål skal du kombinere dadelpastaen med de resterende våde ingredienser (jordnøddesmør, mejerifri mælk, ahornsirup og vaniljeekstrakt) og rør, indtil alt er samlet. Hvis dit jordnøddesmør er meget tykt, kan du prøve at varme det lidt, indtil det er blandbart
I en stor skål skal du kombinere alle tørre ingredienser (havre, proteinpulver, mandler, kakao, chiafrø, chokoladechips og salt) og omrør for at kombinere
Tilsæt de våde ingredienser til det tørre og bland, indtil alt er fuldt integreret - det hjælper med at bruge dine hænder her!
Når alt er blandet, skal du jævnt trykke på blandingen i en 8 x 8 tommer langpande foret med plastfolie eller pergamentpapir
Afkøles i køleskabet i mindst en time eller fryseren i 30 minutter, før den fjernes fra panden og skæres i 16 firkanter. Efter at have været skåret, kan jeg godt lide at opbevare disse søjler i køleskabet
Pr. Portion: Kalorier: 200 # Kolhydrater: 24 g # Fedt: 9 g # Protein: 8 g # Natrium: - mg # Sukker: 12 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.
Aubergine Rollatini med basilikum Tofu Ricotta (vegansk)
Tortilla Sushi Ruller med ris og grøntsager (vegansk)
Sådan besvares spørgsmål vedrørende konfliktløsning
Karriereråd: Genoptag hjælp og tips til jobsamtale
Hash Brown omelet (vegansk)
BG  CA  CS  DA  DE  EL  ES  FR  HI  HR  IT  JA  KO  LT  LV  NL  NO  PL  PT  RO  SK  SL  SR  SV  TR  UK
Copyright © GASTROMIUM.COM 2022 • All rights reserved.