da en da da da da de da nb fr de la la da da en da da da da da tr da da en en en en ilo pt en en fr en en en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr en fr da nl de da da da da da da da da sv da da en en da
Aktiv på en legende måde - Loq
Hvorfor skal man holde sig aktiv?
Man siger, at ved at holde sig aktiv, øger man sin livskvalitet. Og dette er der mange grunde til. Det lyder som store ord, men når man dykker ned i grundene, giver det god mening. Helt fysisk er motion med til at forebygge livsstilssygdomme som type 2-diabetes og hjertekarsygdomme. Som bekendt er insulin det hormon, der regulerer blodsukkeret. Dette er kroppen mindre følsom overfor, hvis man allerede har diabetes, eller hvis man er i risiko for at få type 2-diabetes. Ved hjælp af regulær motion, øges følsomheden overfor dette, og derved mindskes risikoen. Chancen for hjertekarsygdomme mindskes i og med, at indholdet af det dårlige kolesterol sænkes. Disse eksempler er blot få ud af mange. Andre grunde til at dyrke motion er b.la. også, at muskler og knogler styrkes, og herved sænker man risikoen for at falde og komme til skade. En anden vigtig effekt, er at fedtet, der kan sætte sig mellem organerne, og som kan være farligt, mindskes ved fysisk aktivitet. Dette er de helt fysiske grunde, men motion hjælper også på velværet i den mentale forstand. Når man dyrker motion, frigives dopamin, og det aktiverer belønningscenteret, og man opnår en følelse af glæde og mærker et ekstra overskud.
En sport, der passer til dig
De fleste kan godt være med på alle de mange grunde, der er, til at dyrke motion, og de fleste ønsker også at have aktivitet i sin hverdag. Dog kan der være langt fra tanke til handling, for det handler om vane. Og denne vane opbygger ikke sig selv. Derfor er det en god idé at finde ud af, hvilken form for motion, man kan lide at udføre. Hvis man hader at løbe, bliver det nærmere en byrde, hver gang, man skal hive sig selv afsted. Der findes mange former for motion, og der skal nok findes en, der passer til dig. Måske du elsker at dyrke sport? Mange har, da de var små, gået til en holdsport, men efterhånden som man er blevet ældre, har andre interesser overtaget, og så er det svært at starte til noget igen mange år efter. Det behøver det dog ikke være, og den sport, man dyrker, behøver ikke være på et bestemt niveau.
Lyder det ikke sjovt at tage sine bedste venner i hånden og starte en privat, amatør badmintonklub? Dette kan man nemt arrangere, og det er en god måde at få rørt sig på, hvor det samtidig bare virker som en leg, og så har man en undskyldning for jævnligt at få set de mennesker, man holder af. Når man først har fundet et sted at spille, kræver det bare at afsætte en fast dag, hvor man mødes. Badminton kræver heller ikke det store udstyr, og især ikke, hvis man bare spiller for at have det sjovt. Man kan, i sin egen lille klub, lave interne turneringer for at skabe lidt spænding. Så kan man se, hvordan man udvikler sig, og man vil helt klart kunne mærke det på overskuddet efter en omgang træning.
Bleg misfarvede tænder derhjemme med tandblegning strips
Hvordan vælger jeg de rette lamper til soveværelset?
Sådan sender du en faktura som privatperson
Oprethold et sundt og ordentligt kontor med erhvervsrengøring
Bestem selv hvordan din halvsvingstrapper skal se ud
Theme by justgoodthemes.com. Back to te top