en en da de de fr en da da en en en en en en cs da da en sv en en sv en en en en da en en en de de en da de de fr en da da en en en en en en cs da da en sv en en sv en en en en da en en en de en da da da da en da da en da da en da en sv da da en en da da da en en da en en da en en da en en da en en da en en da en en en en en da en da da en en da en en da en en da en en da en en en da nb da en en da en en da en nb nb en ro en sv en da ms en da en da en es lb fr en da ar de da da oc pl da en en en en sv en da ms en da en en
Her kan du hente inspiration
Se under hvert enkelt level, hvordan du gør. Det anbefales at lære de forskellige levels i den angivne rækkefølge, men man vil godt kunne springe et level over. Eksempelvis level 7.
Level 1 - Hele banen stående (Ikke røre sadlen)
Træd indtil der er fart nok i cyklen. Herefter pump de sidste 2 rollers + table. (Det vil sige her står man op med vandrette pedaler og må ikke træde.)
Træd indtil der er fart nok i cyklen. Herefter pump de sidste 2 rollers + table. (Det vil sige her står man op med vandrette pedaler og må ikke træde.)
Level 2 - Hele banen uden at træde (Pumpe)
Man pumper hele banen. Dvs. kører stående uden at træde. Pedalerne skal være lige høje og så kan man skabe fart ved at pumpe med arme og ben.
Level 3 - Hop table 1,1m (forhjul over)
Man pumper så meget fart i cyklen, at man kan få forhjulet over table hoppet (pladen). Dvs. forhjulet rører ikke pladen; men baghjulet gør.
Level 4 - Hop table 1,1m (begge hjul over)
Hele cyklen skal over hoppet og begge hjul skal lande blødt og lydløs på skråningen. Helst på den øverste del af landingen.
Hvis man hopper for langt og lander med forhjulet på flad asfalt/fliser giver det en hård landing.
Level 5 - Hop table 1,5m
Hoppet skal stå i position 5 og hele cyklen skal over hoppet. Det gælder om at lande med begge hjul blødt og lydløst på skråningen.
Hvis man hopper for langt og lander med forhjulet på flad asfalt/fliser giver det en hårdere landing.
Level 5 kan man arbejde med i lang tid, da man tager step-by-step og gør hoppet længere og længere i takt med man bliver bedre.
Level 6 - Manual table 1,8m
Kør på baghjul hele vejen over 1,8m table. Table i yderste position.
Level 7 - Hop table 1,8m
Hele cyklen skal over hoppet og det gælder om at lande begge hjul blødt og lydløst på skråningen.
Level 8 - Speed jump 1. roller
Forhjulet løftes over første roller, og trykkes ned på bagsiden af denne.
Level 9 - Manual 1 gap
Manual 1 gap. Det er nemmest at pumpe en eller 2 gange før manual. Dvs. Manual i 2. eller 3. gap. Sørg for at trykke baghjulet ned i hullet, for at få forhjulet helt over næste roller. Armene skal være strakte og tyngdepunktet skal bagud.
Level 10 - Pump-manual-pump-manual
Skiftevis pumpe med arme-ben-arme-ben. Pump første gap, manual 2. gap osv. Valgfrit hvad du gør på table.
Level 11 - Manual-pump-manual-hop
Man “pumper skiftevis med ben og arme”. Det sværeste ved denne kombination er at starte med en manual efter 1. roller.
Level 12 - Gap-hop
Hop over gappet mellem 2 rollers.
Level 13 - Manual 2 rollers
Kør på baghjulet over 2 rollers lige efter hinanden. Armene skal være strakte hele tiden. Benen skal arbejde for at skabe fart og flow.
Level 14 - 2 1/2 bagfra
Hop table bagfra. Land på baghjul og sæt forhjulet på bagsiden af den efterfølgende pukkel.
Level 15 - Bump jump
Manual gap, sæt af på baghjul og hop table.
Level 16 - Nose manual - 1,8m
Kør på forhjulet hele vejen over tabletop. Baghjulet må ikke røre tabeltop. Hoppet skal være i yderste position.
Level 17 - Manual 3 rollers
Manual 3 rollers. Kør på baghjulet hen over 3 rollers lige efter hinanden. Hold armene strakte hele tiden og tryk baghjulet ned i tappet for at holde forhjulet oppe.
Level 18 - Manual 4 rollers
Manual 4 rollers. Kør på baghjulet hen over 4 rollers lige efter hinanden. Hold armene strakte hele tiden og tryk baghjulet ned i hvert gap for at holde forhjulet oppe.
Level 19 - Hop gap+table
Man hopper sidste gap+table
Level 20 - Bump jump til 2 1/2
Manual gap, sæt af på baghjulet, hop table og land på baghjulet.
Level 21 - 2 x gap hop
Hop gap hop 2 gange lige efter hinanden.
Level 24 - 2 1/2 bagfra, manual resten
Banen køres bagfra. 2 1/2 på table, manual resten af banen.
Level 25 - 2 1/2 midt på banen
Hop et gap og land på baghjulet i det efterfølgende gap.
Kontakt os her for
Solbærhaven 3, 7000 Fredericia