da da da da da da da da sv da sv en en sv en da de en id da da da da da da sv da sv en en sv en da de en da sv da da da da da da da da en da da da da en da da da da da da da da da da da da da en da da da da da da da da da da de nb nb da da da da da en en en da da en nn da pt da da nb de da fi it ru en da nl da da da da da da da da pt en en en da da de it nl da sv sv da en nb
Grundkursus i olympisk vægtløftning - level 1 - Styrk
VÆGTLØFTNINGSKursus med ANDERS HOLM og Rune Hokken
STYRK har udviklet et 7-timers kursus, der har til formål at give en introduktion til sporten ”olympisk vægtløftning”, herunder snatch og clean & jerk
(også kaldet træk og stød), baseret på generelle, praktiske principper, som henvender sig til løftere, trænere og dem der ellers måtte have interesse.
For at kunne give et kursus af høj kvalitet er deltagerantallet sat til
Få den optimale start med vægtløftning – en sportsgren som er utrolig teknisk.
Du lærer snatch + clean and jerk helt fra bunden. Både teori og praksis.
Kurset henvender sig til alle der har interesse i at lære teoretiske og praktiske principper omkring det at undervise i -eller lære olympisk vægtløftning,
enten med henblik på at forbedre ens egen løfteteknik eller for at forbedre ens kompetencer i at undervise andre.
Vi bryder vægtløftningsteknikken helt ned og gennemgår alt fra bunden, for at tage højde for forskellige baggrunde og teoretiske niveauer blandt deltagerne.
Der vil blive lagt stor vægt på praktisk udførsel, for at tilstræbe en god forståelse for -og udførsel af løftene når dagen er omme.
7 timers intensiv teoretisk og praktisk undervisning med følgende emner:
Hvad er olympisk vægtløftning og hvad kendetegner en god vægtløfter?
Hvad er de forskellige fællestræk for god vægtløftningsteknik?
Hvordan lærer man at blive god til vægtløftning?
Specifik mobilitetstræning og opvarmning med fokus på typiske problemområder
Teoretisk gennemgang af teknikken i snatch, clean og jerk
Praktiske indlæringsprogressioner til snatch, clean og jerk
Planlægning af træningsplaner for begyndere og øvede, med eksempler på disse
Fri spørgerunde / afrunding
tag første skridt mod at blive en bedre vægtløfter
Med vores heldags-kursus får du en grundig gennemgang af teori og praksis til god vægtløftningsteknik.
Undervisningen er er baseret på grundlæggende principper, som du kan tage med videre og bruge i din egen træning eller i din undervisning, hvad end du er begynder eller øvet.
I løbet af dagen vil du prøve principperne af på egen krop, så koblingen mellem den teoretiske baggrund og den praktiske indlæring bliver tydelig.
Anders Holm er aktiv på det danske vægtløftningslandshold og har dyrket sporten siden 2014.
Derudover har han en kandidat i idræt, er certificeret DIF træner og har mange års praktisk erfaring som træner af eliteatleter og holdunderviser
Den perfekte start med vægtløftning
Olympisk vægtløftning er en teknisk og svær disciplin og det kan være svært at vide, hvordan man skal komme godt fra start.
Med dette kursus får du viden og en fremgangsmåde, som du kan tage direkte med hjem og bruge til starten på din vægtløftningsrejse.
Cand. Scient, Sports Science ved Aarhus Universitet
BSc, Sports Science ved Aarhus Universitet
DIF Diplomtræner i fysisk træning ved Aalborg Sportshøjskole (DIF Træner 3)
På det danske landshold i vægtløftning
Fysisk træner hos Silkeborg Elite
Senior træner i AAK
Cand. Scient, Sports Science and Health ved SDU
Weightlifting in sports certificeret ved Eleiko
Medejer og cheftræner hos STYRK
Tidligere træner af konkurrenceholdet i Spartan Mentality
Du får selvfølgelig et diplom for din deltagelse.
Næste dato kommer snart.
1000,- (Gælder indtil ultimo oktober)
OBS: Kun 12 pladser
Sign up til at høre når næste dato er på plads
Du kan holde dig opdateret på kurser, workshops og foredrag, og få besked direkte i din indbakke ved at skrive dig op her:
Hos Styrk brænder vi for at gøre dig stærkere. Ikke kun fysisk, men også mentalt. Derfor bliver du som kunde altid mødt af empatiske og fagligt dygtige trænere, der guider dig hele vejen, så meget som du har brug for.
Vores kunder vil opleve resultater, de ikke havde turdet håbe på og de får den viden og de værktøjer, der kan hjælpe dem videre på den rejse, vi har startet sammen.
Med andre ord giver vi mennesker mere overskud og livsglæde gennem fysisk træning og kostændring. Et løft ad gangen.
© Styrk – 2022 – CVR nr.: 39267357