da en da de da ar da en da da da da da da de da da tr tr da de fi da de de da sv da da da da en da de da ar da en da da da da da da de da da tr tr da de fi da de de da sv da da da da en da de da ar da en da da da da da da de da da tr tr da de fi da de de da sv da da da da da da da da da da da da da da fr sv da da da en da da sl da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da nl da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en da da da da da da da da da da da da en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da de en da fr da da de da tr da en da et da da da da da da fr da da fr da da da da da da da da da en da da da da da da da da cs da da cs da da da cs da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en da da da da da da da da da da de da da tr da de da da da nl da nl da nl da nl da en da da da da en sv da da da da da da da en
De mest læste artikler om parforhold
Brevkassen med Ofte Stillede Spørgsmål – FAQ
Spørgsmål & Svar – overblikket
Kærlighedssange handler om at få sine behov for kærlighed dækket.
Men hvis man tror, at for parforhold gør det samme sig gældende, går det med stor sandsynlighed helt galt – med skænderier og smerte til følge.
Mange kærlighedssange handler om, hvad man kan få ud af at være sammen. Hvordan man kan få sine forskellige behov dækket, og hvad man kan opnå. Med andre ord: Forventninger og krav til partneren og parforholdet.
”I need you!”, ”I can’t live without you!”, “I miss you!”, “Jeg har et dårligt, når vi ikke er sammen!” eller ”At du forlod mig, er årsag til, at jeg har det så dårligt!”
Jeg har endvidere til et bryllup hørt nogen sige, at bare der er kærlige følelser, skal alting nok gå (…helt af sig selv!)…???
Den 1. januar kigger vi fremad på året, der kommer. Jeg lægger planer og gennemtænker strategier.
Og jeg skriver et afskedsbrev!
Ideen har jeg fået fra en af mine venner, der er i militæret. Han fortalte mig, at udsendte soldater, inden de tager af sted, altid skal skrive et afskedsbrev til deres kære, hvis der skulle tilstøde dem noget, så de ikke kom hjem igen i live.
Sådan undgår du, at julegaven til din elskede bliver byttet!
Hvad vil du helst have? En bestemt julegave, som du brændende har ønsket dig – eller vil du hellere overraskes og ikke i forvejen vide, hvad du får?
I begge tilfælde er det vigtigt, at I får kommunikeret hensigtsmæssigt med hinanden i parforholdet, så jeres forventninger bliver afstemt, og det bliver en god jul.
Hvis du godt kan lide overraskelser, og din partner véd dette, må du også være klar til at modtage en gave, du ikke havde forventet, eller som du måske ikke kan lide.
Hvis du derimod har let ved at blive skuffet, eller du har meget høje forventninger til noget bestemt, skal du kommunikere dette klart og tydelig ud til dine omgivelser. Samtidig skal du også gøre det let for din partner at kunne give dig den gave, du helst vil have. Måske bliver du i yderste konsekvens nødt til selv at købe gaven og selv pakke den ind…..
Begge dele handler om kommunikation og forventningsafstemning.
Og har du mon oplevet det mere end én gang?
Hvis grunden til bytningen er, at du havde købt en forkert størrelse, er der selvfølgelig okay.
Men hvis det år efter år viser sig, at din partner bytter den julegave, du har købt, til noget helt andet, er det en temmelig respektløs opførsel over for dig. Det tyder på en usund høj grad af både dårlig kommunikation og manglende forventningsafstemning i parforholdet – på flere planer.
Der er mange aspekter i problematikken. Lad os først fokusere på udfordringerne, inden vi går til problemløsningen. Continue reading
Hvordan du undgår at komme galt af sted med din kommunikation.
Hun siger: ”Hvad synes du om min nye kjole? Jeg vil gerne høre din ærlige mening!”
Her skal alle dine alarmklokker helst ringe højt og tydeligt. Der er nemlig enormt stor risiko for, at du falder i vandet med et ordentligt plask. Der er mange faldgruber i parforholdet, og hvis I ikke har lært de såkaldte ”Færdselsregler” i parforholdet, men bare kører af sted som det føles mest normalt og bedst, kan det gå grueligt galt.
Du kan vælge at svare på din kones spørgsmål i overordnede vendinger og rose hende for hendes smag. Imidlertid kan det måske få hende til at føle sig skuffet over dit manglende engagement, eller hun føler at du er overfladisk, eller at du ”ikke siger din ærlige mening”.
Derfor vil dette svar være det samme som at falde i en af fælderne i parforholdet.
Hvis du på den anden side specifikt siger noget konkret om kjolen, kan det være, at du rammer helt ved siden af.
Du synes måske, at den er lidt for kort i forhold til hendes alder. Uha! Der inkasserer du med stor sandsynlighed en ordentlig lussing – enten psykisk eller fysisk eller begge dele.
Eller du fortæller hende, at du synes, at udskæringen ser fræk ud. Eller noget helt tredje ….
Konkrete svar kan også afstedkomme misforståelser og frustrationer.
For hvad nu, hvis det kun er FARVEN, hun er interesseret i at høre din mening om? Hun vil muligvis gerne have, at du regner det ud helt selv, uden at hun behøver at fortælle dig det. Ubevidst tester hun dig, for at finde ud af, om I har samme følelsesmæssige forbindelse med hinanden, som dengang I var forelskede. Hun tror (fejlagtigt), at hvis du ikke kan læse hendes tanker (på samme måde som hun TROR, at hun kan læse dine), elsker du hende ikke (højt nok). Continue reading
Hvad gør du, hvis du er skuffet, eller vred over noget, som din partner har gjort (mod dig)?
Der er rigtigt mange måder, du kan reagere på. Imidlertid er nogle af dem mere hensigtsmæssige end andre.
Hvis det føles uudholdeligt, og du bare SKAL af med din galle, fordi du er ved at sprænges, har du lyst til at råbe op og skælde ud. Måske kan du bare ikke lade være,
Blot skal du være klar over, at det formentlig ikke løser problemerne, eller forhindrer dem i at dukke op igen senere. Muligvis med endnu større styrke og endnu mere smertefuldt.
I realiteten er der få tidspunkter, hvor skæld-ud er hensigtsmæssigt. Det kunne eksempelvis være, hvis dit barn FOR TREDJE GANG løber ud på motorvejen for at lege. Også selv om du to gange i forvejen stille og roligt har fortalt, at det må det altså ikke, fordi det er for farligt.
Dog har skæld-ud normalt nogle ganske alvorlige negative konsekvenser, både kortsigtet, men især på langt sigt. Continue reading
Hvad skal der til for at blive glad?
Hvad foretrækker du, hvis du selv kan vælge:
At være sur, ked af det og negativ?
Eller at være glad, tilfreds og lykkelig?
De fleste vælger #2…..
Hvis ansvar er det i øvrigt, at du er glad og tilfreds? Hvis dit svar på dette spørgsmål er din partners ansvar, eller dine børns, eller dine forældres, eller skattevæsenets, eller alt muligt andet og andre, så kan jeg afsløre for dig, at du er på galt spor, og at du gør dig afhængig af andre.
Hvis du er sur lige nu, hvor længe har du så egentlig tænkt dig, at der skal gå, inden du kommer i godt humør igen?
Hvis du vælger at vente på, at andre gør dig glad, vil det formentlig indebære, at du kommer til at vente temmelig længe.
Du kan nemlig vælge selv at gøre noget ved situationen.
Det behøver ikke altid at vare så længe, inden du er glad igen.
Èt træ, der vælter, larmer meget mere, end en hel skov, der vokser.
Det er derfor, at det “larmer” mere at være negativ end at være positiv.
Ingen kan motivere andre. Du kan kun motivere dig selv. Men du kan inspirere andre til at blive motiverede. Motivation er den energi og de ressourcer, en person er villig til at lægge i opnåelsen af et givent mål.
Når du motiverer dig selv, trækker du dig hen imod noget, du gerne vil have, eller væk fra noget, du ikke vil have.
Der er forskellige motivationsformer:
Ekstrinsisk motivation, hvilket betyder at opnå belønning eller undgå straf. Altså noget, der ligger uden for dig selv, og hvor du måske er afhængig af andre.
Intrinsisk motivation, som indebærer at have interesse i eller nyde processen og indsatsen i sig selv, alene fordi det er interessant eller sjovt. Den intrinsiske motivation udspringer af en grundlæggende menneskelig tilbøjelighed til engagement, udvikling og nysgerrighed.
Det er den intrinsiske motivation, du skal fokusere på for at blive glad. Det er samtidig at være selvansvarlig.
Det behøver ikke at vare så længe, inden du er glad igen…
Hvis du har haft en hund fra hvalp og trænet den, ved du, at du primært skal opdrage den med ros og anerkendelse. Når den gør noget godt, får den en godbid i form af fx en hundekiks. Det hjælper ikke noget at skælde den ud hele tiden og kun fortælle den, hvad den ikke må gøre. Det gør den forvirret og tager dens selvværd fra den.
Vores underbevidsthed er lige så dum som en hund. Den lader dags-bevidstheden om at regne den ud. Derfor skal du træne din underbevidsthed (der jo bestemmer det meste i dit liv) på samme måde som du træner en hund. Vær tålmodig, gentag rutinerne, og giv den masser af ros og anerkendelse.
Her er, hvad du skal gøre:
Lav tre lister. Alle tre skrives, når du har overskud og er i godt humør. De to første kan du lave med det samme.
Hvordan I helt kan undgå skænderier
Ordet skænde på eller skændes stammer fra det tyske schenden, som betyder vanære, bringe skam over. Det dækker over at bebrejde eller irettesætte, ofte på en vred, irritabel og højlydt måde. Det er tit respektløst mundhuggeri, fordi man føler, at der har fundet en alvorlig krænkelse sted, eller at noget er ødelagt.
Det er derimod måden, I slås på. Hvis det er skænderi med modbydelig hård personlig kritik og ydmygelser, bliver begge parter sårede.
Hvis der derimod er råben og kasten med tallerkner uden nogen former for fornærmelse, foragt eller fordømmelse, så heler sårene hurtigt op.
Det kan ikke betale sig at skændes. Har du uret, så får du uret. Har du ret, så får du alligevel uret, fordi du, ved at triumfere, kun beviser, at den anden tager fejl. Du kommer til at føle dig godt tilpas ved at være ovenpå, med hvad med din partners følelser?
Her er nogle konkrete forslag til, hvordan I undgår, at uenigheder bliver til skænderier:
Stol ikke på dit første indtryk
Lyt først. Giv din partner chance for at sige noget. Prøv at bygge bro, frem for skranker af misforståelser
Hold øje med muligheden for enighed. Stands op ved de punkter, I er enige om
Vær ærlig. Find områder, hvor du kan indrømme, at du tog fejl og sig undskyld. Det afvæbner din partner og mindsker behovet for at skulle forsvare sig
Lær at overveje og tænke over din partners ideer
Tak varmt din partner for interessen. Enhver, der bruger tid på at være uenig med dig, er interesseret i de samme ting som dig. Tænk på uenigheder som en hjælp til dig
Lad være med at handle overilet, men giv jer begge tid til at tænke problemet igennem. Aftal et nyt tidspunkt at tale videre om uenighederne
Der er kun én måde i verden, du kan få det bedste ud af et skænderi på, og det er ved at undgå det.
Konstruktive diskussioner kan være godt
at lave den anden om. Det bedste er at lade den anden have sin mening (om politik, religion og så videre) og udelukkende være nysgerrig og respektfuld, hvor I lærer noget om hinanden.
Men vi er jo mennesker med følelser, så derfor er det i realiteten ikke altid så enkelt.
Der er mange grunde til, at vi ikke er enige. Det kan være økonomi, børneopdragelse, sex, husarbejde, fritidsaktiviteter, svigerfamilien, ferier, større indkøb, byture eller andet.
En enkelt detalje kan udløse det helt store skænderi, og det er så den detalje, der får al fokus. Dog vil det være en god idé, når følelserne har lagt sig, at forsøge at se på, hvad der ligger under og bag det, der udløste skænderiet.
I et parforhold uden store diskussioner nogensinde kan der opstå risiko for, at man fejer for mange ting ind under gulvtæppet. Eller at den ene eller begge føjer sig. Dermed kan man risikere, at der pludselig er en enkelt ting, der får hele læsset til at vælte, eller at man i længden mister respekten for hinanden.
Psst… Gør som flere end 1.700 andre besøgende på denne hjemmeside om parforhold allerede har gjort. Tilmeld dig mit nyhedsbrev, som trin for trin vil vise dig, hvordan du får dig det parforhold, du ønsker dig og længes efter.
Konstante og voldsomme skænderier med ydmygelser, personlige angreb eller vold er på den anden side særdeles skadelige for alle.
En sund og højlydt ordveksling er som en hovedrengøring, hvor der bliver luftet ud. Der kan være detaljer i hverdagen, der har ligget under bagatelgrænsen, men som kommer op til overfladen og lige skal rettes ind. Bagefter føles det rart at have fået luft.
Dertil kommer, at når børnene hører far og mor diskutere, lærer de, at der ikke er noget farligt i at råbe til hinanden, og at det efterfølgende hurtigt er muligt at finde hinanden igen og blive venner. I vil være gode rollemodeller for jeres børn, når I diskuterer på en hensigtsmæssig måde.
Her er en lille historie til illustration af, hvad meningsudvekslinger kan gøre, selv om de føles smertefulde:
En bondemand havde et æsel, som en dag faldt ned i en dyb tom brønd. Bondemanden overvejede, hvad han skulle gøre, og kom til den konklusion, at æslet var gammelt, og brønden alligevel skulle dækkes til. Derfor greb han en skovl og begyndte at skovle jord ned i brønden oven på æslet. Først skreg det op, men så blev der stille nede fra hullet. Da bondemanden havde skovlet en rum tid, kiggede han ned i brønden. Til sin store overraskelse så han, at alt det jord, æslet havde fået smidt over sig, havde det rystet af pelsen og stod nu og trådte på. Derved kom dyret højere og højere op, skridt for skridt, for til sidst at kunne træde ud på jorden ved siden af bondemanden.
De udfordringer, vi ikke dør af, bliver vi stærkere af.
Links til fire andre områder inden for parforhold:
– Et godt parforhold
– Krise i parforholdet
– Misforståelser i parforholdet
– Kommunikation i parforholdet
Links til andre artikler om kommunikation i parforhold (de seks af dem ses herunder):
Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen
Brug F5-tasten (eller genopfrisk siden) for at se andre artikler
Trives du ♥ – eller gør det ondt i parforholdet?
Jeg kan redde og forbedre jeres parforhold hurtigt og effektivt med helt konkrete kommunikations-værktøjer og -strategier, så I kommer til at forstå hinanden.
Hvis parforholdet er i kaos med angst, vrede, forvirring eller stress, kan der være brug for overblik, struktur og faste fælles spilleregler for at skabe gensidig forståelse for hinanden.
Jeg er en slags kørelærer, der underviser i ”Parforholdets Færdselsregler”. På en måde drejer det sig om både teori, parallelparkering, bykørsel, natkørsel og glatbanen. Alt sammen skal læres grundigt, inden man finder sin egen kørestil – også i parforholdet!
Jeg hjælper jeres parforhold tilbage på sporet igen.
Klik her (eller ring til mig på telefon 21 79 18 50) for en gratis afklarende samtale
Manglende respekt i parforhold
Hvad er respekt? Kan det opfattes forskelligt?
Jeg har lige været til familie-sammenkomst med omkring 100 familie-medlemmer. De fleste var voksne, men der var også små og store børn med.
Efter at vi havde spist frokost, var der en, der holdt tale for forsamlingen. Det var et enormt spændende emne, og talen varede omkring et kvarter.
Imidlertid var der et lille barn, der blev ved med at græde højt bagest i lokalet. Fra start til slut. De fleste var irriterede over barnets gråd, både fordi det var frustrerende at høre på, men også fordi det gjorde det svært at høre, hvad taleren sagde. Han talte ikke særligt højt, og han brugte ikke mikrofon/højttaler. Ingen sagde noget til forældrene, hverken højt eller lavmælt, måske af høflighed.
Bagefter fik jeg lejlighed til at tale med barnets forældre om oplevelsen. Jeg var nysgerrig efter at finde ud af, hvorfor en af dem ikke havde taget det grædende barn med udenfor. I mine øjne ville det havde været respektfuldt både over for taleren og for de tilstedeværende 100 mennesker.
Stor var min overraskelse, da de sagde, at de syntes, at de viste taleren respekt ved at blive der, for at høre ham. Talen var så spændende, at de mente, at det var af mindre betydning, at barnet blev ved med at græde højt.
Så begrebet Respekt kan opfattes på rigtigt mange forskellige måder.
Sig JA til din mand – og tag imod gaverne…
Er du kvinde, og er du interesseret i at få mere kærlighed i dit parforhold?
Svaret på det spørgsmål vil måske overraske dig – og måske ikke.
Hvordan kan du få din mand til at blive en rigtigt stor stærk mand, som vil gå i døden for dig, forgude dig, og give dig al den kærlighed, du måtte ønske dig?
En af måderne er at sige JA i stedet for NEJ.
At slippe kontrollen, og at satse mere på at få kærlighed end RET.
Her er 13 eksempler på, hvad du kan gøre:
Også selv om du ikke lige har lyst – den kommer jo…….
Din mand elsker, når du er glad og legesyg.
Sig ja til din mand – når han køber en ny ting til boligen.
Også selv om du ikke kan lide den – han kan jo lide den…….
Din mand elsker, når du er glad og positiv over for hans ideer.
Sig ja til din mand – når han forkæler dig.
Også selv om han forkæler dig med det, han selv har lyst til fx en biograftur til en drengerøvsfilm.
Din mand elsker, når du er glad og åben. Continue reading
Hotellet – hvad manden skal gøre for sin kvinde
Hvad er en mand
Hvorfor bliver partneren utilfreds, sur og helt umulig, når vi har kendt ham eller hende et stykke tid?
Egentlig vil vi gerne give vores partner alt det bedste (især når vi er forelskede).
Men desværre kommer vi efterhånden til at slække på anstrengelserne. Det sker for begge parter.
Livet og parforholdet er som en rulletrappe, der bevæger sig nedad – og man vil gerne op på næste etage. Hvis man står stille på trinnene, bevæger man sig i realiteten baglæns nedad. Hvis man går i et almindeligt gå-tempo, står man stille i forhold til etagerne.
Det er kun hvis man går med et målrettet og energisk tempo, at man kommer op på næste (og øverste) etage. Hvad jeg mener med dette er, at der skal lægges ressourcer i form af tid og kræfter i parforholdet. I skal begge udvikle jer, for ikke at gå i stå.
Mænd og kvinder ønsker sig sjældent det samme i parforholdet.
Det svarer til, at hvis du vil have en is fra en iskiosk, kommer du heller ikke med en is. Du betaler med sedler og mønter og går derfra med isen. Ismanden er glad, for han får udsolgt og har penge i kassen ved dagens slutning. Du er glad, for du har fået en dejlig is på en varm sommerdag.
Jeg vil her forsøge at illustrere, hvori forskellen mellem mandens og kvindens indsats kunne ligge:
Kvinder er i ”flow” hele tiden, og deres følelser betyder meget for dem. Men følelser er en flygtig størrelse, og det forvirrer mænd.
Hvordan kan manden gøre sin kvinde lykkelig?
Først og fremmest ved opmærksomhed. Se hende som hun er og har det LIGE NU.
Hvis hun er træt og stresset, skal han være omsorgsfuld, sætte sig ind i hendes følelser og hvordan hun har det – eller i det mindste gøre et helhjertet forsøg
Mandens ”job” skal faktisk være som ansat på et luksus-hotel.
Page 1 of 212»
Ferietid kan blive til krisetid
Derfor skal facebook ikke med på ferie
Tilbage til hverdagen efter ferien
Hvorfor holder vi egentlig ferie?
✶ Kommunikation i parforhold
✶ Krise i parforhold
✶ Misforståelser i parforhold
✶ Hvad er parterapi
✶ Psykologi i parterapi
Hvad gør du, når din partner raser og skælder ud? Tips til igen at få balance tilbage i parforholdet
Hvad vil et brudepar have allermest brug for?
Nyttige værktøjer og strategier i parterapien til forbedring af kommunikationen i parforholdet
Hvad er kærlighed? Og hvad er kærlighed IKKE?
Følg på de sociale medier
Fortrolighed. Mine cookies samler ikke på personoplysninger. Jeg bruger cookies for at forbedre din oplevelse, samle statistik og huske dine indstillinger. Ved at klikke OK her til højre accepterer du dette. Læs eventuelt mere her: Cookie Politik
Jeg arbejder med par, der tager deres parforhold alvorligt. Jeg yder individuel hjælp til at redde og forbedre parforholdet med et skræddersyet forløb.
Copy it right © 2019. All Rights Reserved
Korte Instruktions-videoer på 2 minutter hver
Fortrolighed om tavshedspligt, GDPR m.m.
Pressepakke med links og billeder
Biblioteker med "Partner for livet"
Parcoaching og parterapi i København, Frederiksberg, Hellerup, Gentofte, Nørrebro, Valby, Vanløse, Vesterbro, Østerbro og på Amager.
Online-parterapi (Skype, Facetime, Zoom) - for at få parforholdet tilbage på sporet igen. Ring eller send gerne en SMS til telefon 21 79 18 50 - eller email til: