sv en en da da de da de fi da en da da de da de fi da de ru de da de da da da de da da da de da da cs da da da da da da da da en da da da da da de da da da de da da da de da da da de da da da de da da en en da de eu nb nb en da da sv sv en
– individuelle eller fit all?
Som medlem af Fit.nu har du muligheden for at lave din helt egen individuelle kostplan. Altså en kostplan, der er 100% tilpasset efter din krop, dit mål og dine behov. Planen indeholder både morgenmad, middagsmad og aftensmad.
Med vores nyeste tilføjelse, kan du nemt se, hvor lang tid opskrifterne kræver. Det betyder, at du selv kan vælge, hvor lang tid du vil bruge på henholdsvis morgen-, middags- og aftensmad!
Din personlige kostplan er altså endnu mere personlig.
Hvis du har gennemført dit ‘Fit På 90 Dage’-forløb, og måske ønsker yderligere vægttab eller ny inspiration til en sundere livsstil, så er Fit.nu’s 5:2 faste måske noget for dig.
5:2 er en fastediæt, og handler i alt sin enkelthed om at faste mere eller mindre moderat to dage i ugen, men ikke på hinanden følgende dage, for at opnå vægttab og bedre helbred.
Nemt, sundt og lækkert. Det kan siges så enkelt. For med Fit.nu behøver du ikke at veje, måle, tælle kalorier eller tænke videre over, om den kost, du indtager, lever op til diverse anbefalinger og kroppens behov. Vi gør det nemt og overkommeligt at implementere dine nye spisevaner i din livsstil. Du sikrer, dig desuden et vægttab, hvor du ikke mister muskelmasse, hvilket ofte sker, når kroppen udsættes for ekstreme kure. Det betyder med andre ord, at det kosmetiske resultat, sundhedseffekten og langtidsholdbarheden af et vægttab bliver meget bedre, når muskelmassen bevares.
I udviklingen, af Fit.nu opskriftsuniverset, har vi arbejdet tæt sammen med kost- og ernæringsvejleder Pia Thau, som har udviklet størstedelen af alle opskrifter og sammensat kostplanerne 5:2 og Fit På 90 Dage.
I Fit Nu tager vi udgangspunkt i 4 overordnet ernæringsprincipper:
Dobbelt op på grønt, hvor 2/3 dele af tallerkenen er dækket af det grønne. Det gælder både til frokost og aftensmad. Vores grøntsager er en god kilde til bl.a. fibre, væske, enzymer og antioxidaner – herligheder, der gavner fordøjelse og immunforsvaret.
Protein fordelt ud over hele dagen. Dette sikrer, en muskelmasse i balance. Samt et stabilt blodsukker og en god mæthedsfornemmelse, der kan medvirke til et effektiv vægttab.
Fokus på de gode fedtstoffer, hver dag. De forebygger skader ved hård træning, smører dine led, forbedrer fordøjelsen, og har desuden en positiv effekt på hormonbalancen og blodsukkeret.
Drik minimum 1,5 – 2 liter vand dagligt. Ud fra væske producerer vi nemlig fordøjelsesenzymer, hvilket styrker din fordøjelse og optageligheden af dine næringsstoffer. Husk på, du er ikke hvad du spiser, men hvad du optager. En dehydreret krop kan ikke træne optimalt. Derfor er det vigtigt både at have fokus på væske før, under og efter din træning.
TILMELD DIG ALLEREDE I DAG, OG FÅ 14 DAGE GRATIS
BLIV EN DEL AF FIT.NU UNIVERSET
– FØLG MED HER
– bare rolig, vi er klar til at hjælpe dig
Fit.nu er et sundhedsunivers, der tilbyder motion, opskrifter samt online forløb med stor faglig viden og erfaring. Med Fit.nu får du alt, hvad der skal til for at give dig selv og din familie de bedste forudsætninger for en sundere hverdag med overskud til det, som livet handler om.
Alt indholdet på Fit.nu kan både ses på din smartphone, din tablet, din computer og dit TV eller andet streamingenhed fra kun 149,- i måneden. Ingen binding og ingen gebyrer.
Hvor kan jeg bruge træningerne?
Hvor kan jeg bruge træningerne?
Du kan se videoerne hvor som helst og når som helst. Log på din Fit.nu-konto på et ubegrænset antal enheder og træn præcis når det passer ind i din kalender.
Hvordan afmelder jeg mig?
Hos Fit.nu har vi ingen binding. Det betyder, at du nemt kan afmelde din konto under “Min profil”. Du kan starte eller stoppe hos os når som helst.
Kontakt os endelig, hvis du har spørgsmål eller brug for hjælp.