da en es da da fr da da de da es da da fr da de da da da da sl en da de en fr da fr ca da da da da da en fy de sv en da da nl da da de da da da de nl en da da da da da da da da da da da da da da da da nb da da sv da fr da da de da es da da fr da de es en
Lækre Retter Vegitarianskie - Chutney og kokosnød rød linsesuppe (vegansk)
Så meget at elske ved denne chutney og kokosrød linsesuppe! Denne suppe er trøstende, når du føler dig træt og er også fyldt med nok letfordøjelige proteiner til at styrke din krop efterbehandling.
2 tommer ingefærrød, skrælmet og revet
1/2 tsk salt masala (valgfrit)
1/2 tsk havsalt Kniv peber
14 1/2 ounces kan skæres tomater
14 ounce kan fuldfedt kokosmelk (afsættes 3 spsk til chutney)
3 kopper 1-tommers terninger afskrællet og afsået butternut squash
1 kop tørrede røde linser, skyllet
1/2 kop frisk koriander, løst pakket
1/2 kop frisk mynte, løst pakket
1/3 kop usødet revet kokosnød, let ristet
3 spsk fuldfedt kokosmelk
Til suppen skal du placere en stor gryde på komfuret og opvarme kokosolien over medium varme
Tilsæt løgne og sauter i 5 minutter, eller indtil gennemsigtig og blød
Saut hvidløg, ingefær, koriander, gurkemeje, spisskummen, garam masala, salt og peber. Rør godt for at overtrække løg og hvidløg i krydderierne og kog til en anden
Tilsæt terningerne tomater, kokosmelk, bouillon, squash og linser og bland
Dæk gryden, kog op, og reducer den derefter til en simmer. Lad koge i 30 minutter, eller indtil squashen og linserne er bløde og kogte igennem
Mens suppen simmer, blitz alle chutney ingredienser i foodprocessoren, indtil urterne er fint
Ælde suppen i skåle, øs omkring 2 spsk chutney oven på hver skål suppe, og
Opbevar chutney og suppe separat i lufttætte beholdere i køleskabet i op til 5. Suppen kan også fryses i 3-4 måneder. Chutney spises bedst frisk inden for 4 dage.
Pr. Portion: Kalorier: 368 # Kulhydrater: 43 g # Fedt: 16 g # Protein: 10 g # Natrium: 565 mg # Sukker: 10 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.
Broccoli og hvidløg udstoppede bønne småkager med rød carpaccio (vegansk, kornfri)
Fra italiensk grøntsagsbagning til blandet urtelinser og vildrissuppe: Vores otte bedste veganske opskrifter på dagen!
15-minutters bagt bønner (vegansk, kornfri)
Fantastisk høj-protein måltid forberedelse hack for kikært elskere
BG  CA  CS  DA  DE  EL  ES  FR  HI  HR  IT  JA  KO  LT  LV  NL  NO  PL  PT  RO  SK  SL  SR  SV  TR  UK
Copyright © GASTROMIUM.COM 2022 • All rights reserved.