de da de da sv da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da ro da da da da sv sv da ro sv id da es en da nl en da da sv da sv da ro ro nb da da
Brug fiberberegneren her og få en indikation af, hvor mange fibre du får om dagen
Vælg produkter fra de forskellige grupper og skriv det antal portioner du spiser om dagen i rubrikken til højre. Du kan vælge flere produkter fra samme gruppe ved at trykke på "tilføj flere".
VÆLG MEL, KORN & GRYN ANT. / DAG
Boghvedegryn, ½ dl, 40 g Bygkerner, ½ dl, 25 g Bulgur, ½ dl, 35 g, rå vægt Cornflakes, almindelig, 1 dl, 15 g Havregryn, 1 dl, 30 g Hvedemel, 1 dl, 60 g Hvedemel, fuldkorns- og grahamsmel, 1 dl, 60 g Linser, 1 dl, 80 g, rå vægt Majsmel, 1 dl, 65 g Majsmel, fuldkorn, 1dl, (65g) Maizenamel, 1 dl, 50 g Müsli, 1 dl, 30 g Pasta, skruer, 1 dl, 30 g, rå vægt Pasta, fuldkorns, 1 dl, 30 g, rå vægt Ris, løse, ½ dl, 40 g, rå vægt Ris, fuldkorn, ½ dl, 40 g, rå vægt Rugmel, 1 dl, 50 g Hirse, flager, 1 dl (40g) Hirse, hel, 1dl (80g) Polenta, 100 g Quinoa, hel, 1dl (75g) Rismel, fin, 1 dl (65g) Rismel, fuldkorn , 1dl (65g) Pasta, rå, penne glutenfri, 1 dl rå (50 g) Kikærter, dåse, (44 g) Spaghetti (lasagne, 100 g)
VÆLG FRUGT, KERNER OG NØDDER ANT. / DAG
Abrikos, frisk, 3 stk. Abrikos, tørret, ½ dl eller 5 stk. Ananas, frisk og konserves, 1 skive Appelsin, 1 lille, uden skræl Avocado, 1 hel Banan, 1 mellem Blomme, 1 stk. Blåbær, 1 dl Brombær, 1 dl Dadel, tørret, ½ dl eller 4 stk. Fersken og nektarin, 1 lille Figen, frisk, 1 stk. Figen, tørret, 3 stk Grapefrugt, 1 lille, uden skræl Hasselnød, tørret, 1 dl Hindbær, 1 dl Jordbær, 1 dl Kirsebær, 1 dl Kiwi, 1 stk. Mandel, ½ dl eller 30 stk. Mango, ½ stk. Melon, cantaloupe, 1/3 Melon, vand, 1/7 Oliven, 5-7 stk. Pære, 1 mellem Ribs, 1 dl Rosin, 1 dl Solbær, 1 dl Sveske, 4-5 stk. Valnød, ½ dl eller 5 stk. Vindrue, 15-20 stk. Æble, 1 mellem Chiafrø, 1 spsk (11g) Græskarkerner 1 spsk (8g) Hørfrø 2spsk (17g) Kokos, tørret 3 spsk Macadamianødder 1 håndfuld (20g) Peanuts, usaltede, 1 håndfuld (20g) Pecan, 1 håndfuld (20 g) Pinjekerner, 1 spsk (8g) Sesamfrø, 2 spsk (16g) Solsikkekerner, 2 spsk (15g) Klementin (1 stk) 65g Granatæble (1/4 40g) Honningmelon 1 skive (65g) Passionfrugt, 1 stk (18g) Rabarber, 100g
VÆLG GRØNTSAGER ANT. / DAG
Agurk, 1/3 Aubergine, 1/3 Blegselleri, 3 stilke Blomkål, 1/4 Broccoli, 2 buketter Bønner, grønne, 2 dl Bønnespirer, 1 dl Champignon, 3 dl eller 5 stk. Gulerod, 2 små eller 1 stor Hvidkål, snittet, 1 dl Kartofler, 1 stor Løg, 1 stort Majs, kerner, 1 dl Pastinak, 1 lille Peberfrugt, 1 mellem Persillerod, 1 lille Porre, ½ stor Rosenkål, 1½ dl Rødbede, 1 mellem Rødkål, snittet, 1 dl Salat, Iceberg Kinakål og hovedsalat, 1½-2 dl Selleri, rod, 1/7 Spinat, 2 dl Squash, 1 dl Tomat, 1 stor Grønne ærter, rå, 1 dl Artiskokhjerte, dåse, 28 g Bok Choy, (100 g) Butternut squash (30 g) Chili, 1 (20 g) Guangdong-kål (100 g) Fennikel, 1/2 lille fennikelknold (35 g) Grønkål, (100 g) Julesalat (100 g) Knoldselleri, (100 g) Majroe, (100 g) Okra, 5 stk (60 g) Radise 3st (30 g) Savoykål (35 g) Sukkerærter 5 stk (15 g) Sød kartoffel, 70 g Sølvbede, 100 g Tang, 100 g
VÆLG HUSK® PSYLLIUM MAVEBALANCE PRODUKT ANT. / DAG
HUSK® Psyllium Mavebalance Basic Pulver - 1 tsk. (2,5 g) morgen og aften. HUSK® Psyllium Mavebalance Basic Kapsler – 5 kapsler morgen og aften.
Estimat af dit indtag
0-25 = Du ligger under anbefalet daglige indtag og bør spise flere fibre.
25-35 = Du får det anbefalede daglige indtag.
over 35 = Du ligger over det anbefalede daglig indtag.
Om HUSK® Psyllium Mavebalance
FAQ - Oftest stillede spørgsmål
HUSK® Psyllium Mavebalance er en del af Orkla Care, som har mere end 70 års erfaring inden for kosttilskud og står bag nogle af de bedst kendte varemærker på markedet. Læs mere på orkla.dk.
Delta Park 45 3. sal.
Psyllium frøskaller bidrager til en normal fordøjelse og tarmfunktion samt bidrager til tarmregelmæssighed og til at blødgøre afføring
Om HUSK® Psyllium Mavebalance
FAQ - Oftest stillede spørgsmål