da da fr en da da da sv de da da en da da da sv de da en da da cs en da da da da da da da da da da da da da da en cs en da da da da da sv da it en da da da da da da da da da nl da en da it da da da de en cs pt es nb fr en en da da de de sv da en da da da da da da da da da da da da da da en da da da gu da
Coach Sara Tankemylder – når tankerne fylder negativt.
d. 21. oktober 2021d. 21. oktober 2021
Sindets positive og negative indflydelse på vores velvære
Vores tanker er som et spindelvæv. De kan gå mange veje og omveje. Vores humør bliver påvirket negativt, hvis vi bruger lang tid på negative tanker. Anvendes der meget tid på disse tanker, vil de fylde mere og mere. De vil påvirke vores humør og trivsel negativt.
Overtænkningen kan give stor mistrivsel f.eks.
Koncentrationsbesvær og svært ved at være helt til stede og nærværende
Lavt selvværd, vredesproblematikker og jalousiproblemer
Lidelserne angst, stress og depression
Vil alle der har negative tanker så mistrives? Nej, heldigvis ikke. Negative tanker er en del af livet, og vi får dem alle.
De mennesker der får problemer med deres negative tanker, er dem, der føler de ikke selv kan vælge, hvor meget tid de bruger på deres negative tanker. De har ingen kontrol over det.
Hvis vi ikke føler, vi kan stoppe med at bruge tid på vores negative tanker, vil de være tilstede i meget lang tid. Jo mere de fylder, jo mere påvirker de vores humør og trivsel negativt.
Mistrivsel som bl.a. lavt selvværd, depression og angst er hermed et symptom på denne overtænkning eller tankemylder. Noget man ikke bare stopper med, fordi det KAN man ikke.
Dersom vi begynder at opleve ubehagelige symptomer på vores overtænkning, som f.eks. depression, er det tit her, at vi går i en kedelig faldgrube. Denne kan føre i en nedadgående spiral af bekymringer og negativitet. Hvorfor sker alt det dårlige altid for mig? Hvorfor er det mig der altid får de kedelige opgaver på arbejdet? Hvorfor er der ingen der kan lide mig? osv. osv.
Frem for at lære at holde op med vores bekymringer og negative tanker går mange selv i gang med at prøve at fjerne symptomerne, enten ved at læse om det og forsøge sig med det ene råd efter det andet, eller hvis det går helt galt få et misbrug.
Det gode er, at sådan behøver det ikke være. Vi kan hjælpe os selv et stykke hen ad vejen. Vi kan f.eks. vælge at fokusere på noget andet, når overtænkningen melder sin ankomst, men det kræver, at vi er villige til at acceptere, at vi har et problem. Vi skal selv først være klar til at gøre noget ved det, før vi kan handle. Her vil det for de fleste være en hjælp med coaching eller terapi, da vi her får mange redskaber til at komme videre.
Har du problemer med tankemylder? Vil du gerne gøre noget ved det? Så tøv ikke og tag kontakt til mig til en uforpligtende forsamtale.
Indlæg der kunne være interessante for dig
Du skal selv gøre arbejdet – jeg kan ikke gøre det for dig Kæledyr kan være en kilde til vores velvære Hvordan positiv selvkritik kan hjælpe os videre? Positiv adfærd smitter som ringe i vandet
Skriv et svar Annuller svar
Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *
Gem mit navn, mail og websted i denne browser til næste gang jeg kommenterer.
forrigeTænk på dig selv – før du tænker på andre!
næsteVores fejl giver os livslang læring!
Refleksion en vej til at blive klogere på dig selv
Egenomsorg – når livet skal leves i stedt for at overleve!
Barndommens gades indvirkning på din personlighed.
Når vi brænder vores lys i begge ender!
Du er god nok som du er – HUSK alle fejler!
7 hovedregler for livet
Naturen og vores velvære
Sindets positive og negative indflydelse på vores velvære
Få besked om nye indlæg
Leave this field empty if you're human:
Coach sara på facebook
26 74 70 97
coachsara [snabela] coachsara [punktum] dk
Refleksion en vej til at blive klogere på dig selv d. 22. september 2022
Egenomsorg – når livet skal leves i stedt for at overleve! d. 15. september 2022
Barndommens gades indvirkning på din personlighed. d. 8. september 2022
Når vi brænder vores lys i begge ender! d. 1. september 2022
Du er god nok som du er – HUSK alle fejler! d. 25. august 2022
Copyright © 2021 –  2022 Coach Sara – udviklet af IT-Mesteren
Administrer samtykke til cookies
Vi bruger cookies til at optimere vores websted og vores service.
Funktionsdygtig Funktionsdygtig Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Manage services Vælg forhandler Læs mere om disse formål
Godkend Afvis Præferencer Gem præferencer Præferencer