da en da da de sv da de en da ro da de da da da da da da da da sv en it da en da en sv fi da en da da da da da da da da da et en da da da en de nds en en da da hu da da da da da da da da de en da sv da da da de da de da de en de sv da de en da ro
Beregn BMI - Nem og sund kylling i bradepande
Den første opskrift i serien, er en hurtigt og nem kylling i bradepande som giver en god portion protein og kostfibre.
Det er ikke nye opskrifter som jeg bikset sammen fra bunden af, det er opskrifter som der er fundet andre steder på nettet men som er tilpasset hvad man kan få i Danmark og hvad vi her i huset synes om.
Ligesom i selvfølgelig også tilpasser den jeres familie.
Da opskriften er så nem, havde jeg min datter med til at gøre tingene klar så vi kunne hygge med det samtidig.  ;0)
Mange af opskrifterne vil være familievenlige, så man kan tilbringe mere tid sammen. For den er absolut ikke i overflod i dagligdagen, så nyd tiden hvis det er muligt at have ungerne med. Ellers tager det heller ikke land tid at lave den selv.
1: Ovnen sættes på 185 grader ved varmluft og 200 ellers
2: Saucen: Alle ingredienser hældes i en kasserolle, og bringes til kogning, herefter skrues der ned og der røren med jævne mellem.
3: Skær grøntsager og kylling i passende stykker og pensel en bradepande med olie hvorefter kylling og grønt ligges i et jævnt lag i bradepanden. Fordel halvdelen af saucen over bradepanden og drys salt og peber på.
4: Bradepanden kommes i oven og der røres i den efter 15 min, forsæt bagningen til kyllingen er gennemstegt
5: Lige inden serveringen fordeles resten af saucen over, hvor man evt. kan drysse forårsløg eller lignende over retten.
Vi fik fuldkornsnudler til, hvorfor kalorieindholdet er udregnet efter dette.
Næsteopskrift: ovnbagt kylling fajitas
Tags: kylling, sund opskrift, sund kylling, kylling i fad, bmi, fedtprocent
Muligheder: E-mail | Permalink | Kommentarer | Nem og sund kylling i bradepande
Tilføj din egen kommentar:
Jeg er et menneske
Her er en opskrift som kan klares i løbet af ca. 40 min, hvor det hele blot skal i en stor bradepande hvor det så ellers passer sig selv. Opskriften er rigtig børnevenlig, hvor du kan klare kyllingen imens barnet klare grøntsagerne. Du kan også gøre altid klar dagen inden, hvis det kniber med tiden på dagen i skal have det. Så her er nem fajitas i ovnen. Læs bloggen her..
Nem og sund kylling i bradepande..
Den første opskrift i serien, er en hurtigt og nem kylling i bradepande som giver en god portion protein og kostfibre. Det er ikke nye opskrifter som jeg bikset sammen fra bunden af, det er opskrifter som der er fundet andre steder på nettet men som er tilpasset hvad man kan få i Danmark og hvad vi her i huset synes om. ?Ligesom i selvfølgelig også tilpasser den jeres familie. Læs bloggen her..
Kalorieforbrug - forsigtig med tomme kalorier..
Når vi hører om "tomme kalorier", ved vi nøjagtigt, hvad det er? Men alligevel står man for en uforklarlig vægtøgning, selvom man følger en kostplan med sine begrænsninger og afsavn som skulle sikre man holdt vægten. Læs bloggen her..
Beregnbmi.dk er en gratis service til dig som vil beregne din BMI (Body Mass Index), Fedtprocent, Idealvægt og Kaloriebehov er.
Vores BMI beregner, fedtprocent beregner, idealvægt beregner og kalorieberegner skal dog kun tages som vejledende og ikke som facit, da det kan varigere alt efter kropsbygning og hvor præcist du måler..
Har du brug for at kontakte BeregnBMI.dk, kan det gøres via følgende informationer.