en en da de da ar da en da da da da da da de da da tr tr da de fi da de de da sv da da da da en da de da ar da en da da da da da da de da da tr tr da de fi da de de da sv da da da da en da de da ar da en da da da da da da de da da tr tr da de fi da de de da sv da da da da nb da nn da da da da da da da es da da da es en sv da en da da da es da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en da da da da da da da da da da da da fr da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da de da da tr da de da da da nl da nl da nl da nl da en da da da da en sv da da da da da da da en
online parcoaching Arkiv - Parforhold Parterapi
De mest læste artikler om parforhold
Brevkassen med Ofte Stillede Spørgsmål – FAQ
Spørgsmål & Svar – overblikket
Hvornår skal du lade dig skille fra din partner? Er skilsmisse løsningen?
I denne artikel vil jeg vise jer, hvad der blandt andet skal til, for at I kan undgå skilsmisse.
Hvis problemer bliver for store, har vi tre grundlæggende forsvarsmekanismer: Kæmp, flygt eller ubevægelig.
Dette er også glimrende, hvis man bliver truet på livet, primært fysisk.
Men i et parforhold er det oftest bedre at have flere strenge at spille på, når Livet spiller op til dans. Især gode vaner og hensigtsmæssige reaktioner, der kan løse problemerne og give os et bedre liv.
Det handler om at kunne kommunikere med hinanden, så man kan forstå hinanden, så det giver mening. Ikke kun mening for afsenderen, men for begge parter.
Videoen herunder er optaget på en af mine langdistance-vandringer, som jeg går hvert eneste år, og har gjort i næsten 20 år nu.
Dér tænker jeg tanker og blandt andet optager forklarende videoer, som jeg lægger op på YouTube.
Se også www.parforholds-lodsen.dk med flere end 300 videoer om parforhold og parterapi.
Desværre vælger mange alt for hurtigt at give op, i stedet for at benytte udfordringerne med hinanden som anledning til at lære nye og mere effektive måder at håndtere problemer og konflikter. Se www.dr.dk/nyheder/regionale/sjaelland/til-corona-os-skiller-flere-bliver-skilt-i-2020-i-forhold-til-sidste-aar
Når vi føler os angrebet, kritiseret eller bebrejdet af partneren, kan vi imidlertid finde på at bruge de tre typer forsvarsmekanismer. Endvidere er der mange andre mere eller mindre (u)hensigtsmæssige psykologiske forsvarsmekanismer, fx benægtelse, fortrængning, devaluering, projektion, afvisning, fortrængning, generalisering og mange flere.
✴ Corona! ✴ Derfor lider parforholdet med hjemme-karantæne
Mange er sendt hjem på ufrivillig orlov i hjemme-karantæne, og ingen véd med sikkerhed, hvor længe det kommer til at vare. Det kan godt lægge et voldsomt pres på familien og parforholdet.
Når man ikke går på arbejde, men er sammen i boligen hele dagen, og børnene også er hjemme fra skole, kan tålmodigheden blive sat på en hård prøve. Arbejdet skal formentlig passes via computeren, og børnene skal også undervises. Samtidig oplever mange et økonomisk pres i form af fx lønnedgang eller måske truslen om fyring.
Hjemmet er basen, og parforholdet skulle gerne være fundamentet i familien. Her må stressen ikke eksplodere, for det vil gå ud over alt og alle. Men en ny og totalt anderledes situation kan forrykke balancen imellem de roller, vi kender og er fortrolige med.
💥 Hjemme-karantæne og udfordringer 💥
Se en række små korte videoer, jeg har lavet, med helt konkrete strategier og redskaber til at undgå skænderier og kriser i parforholdet.
Nye måder og nye tiltag
Corona er desværre nok ikke den sidste epidemi, vi kommer til at opleve. Det viser sig jo, at med jævne mellemrum bliver vores civilisation truet af sygdommen, og presset bliver tilsyneladende større og større. Tænk blot på fx SARS, Ebola med mere.
For omkring 700 år siden hærgede Den Sorte Død, pesten, i Europa. Dengang døde halvdelen af befolkningen, men så slemt går det nok ikke denne gang.
”Survival of te fittest” betyder ikke, at den stærkeste overlever, men derimod at den, der bedst kan tilpasse sig, klarer den. Derfor vil vi formentlig se helt ny måder at gøre tingene på:
Kontanter i form af sedler og mønter vil nok forsvinde i et endnu hurtigere tempo, end vi har set før.
Bedre hygiejne, hvor fx flere mænd vasker hænder efter toiletbesøg.
Levevis med fokus på styrkelse af immunforsvaret vil formentlig blive mere almindeligt.
Spiritus- og tobaks-vaner vil ændre sig endnu mere.
Måden, vi hilser på hinanden på, vil måske ændre sig. Eksempelvis samler inderne håndfladerne foran brystet og nikker. Måske bliver det den nye hilse-form.
Nabofællesskab og samarbejde bliver måske styrket.
Men der er aldrig noget ”skidt”, uden at det er ”godt” for noget andet.
Når jeg ser tilbage på de seneste 25 år, hvor jeg har været selvstændig par-terapeut og -coach, har den største udvikling for mig selv og mit firma fundet sted, når det har været allermest svært med størst modgang. Det har ikke altid været lige sjovt at være en lille selvstændig erhvervsdrivende i et en-mands-firma, – men det har altid været det hele værd.
Derfor må vi også gøre, hvad vi kan, for at vende en ekstremt dårlig situation til en meget bedre.
Problemerne skal løses, og det bliver de.
ferie. En ferie har jo af gode grunde en aftalt tidsmæssig afgrænsning, inden man skal tilbage til hverdagen og arbejdet igen. Den nuværende hjemme-karantæne er mere som en ”tidsubestemt dom”, og det kan være særdeles hårdt både psykisk og følelsesmæssigt.
Usikkerhed kan skabe utryghed, hvilket lægger ekstra pres på relationerne derhjemme. Samtidig er der større risiko for skænderier, fordi de ting, der ellers lå under bagatelgrænsen, pludselig kommer op til overfladen.
Der er brug for at få etableret nogle (nye) aftalte rammer for kommunikation og samvær, hvis det skal være til at holde ud at være sammen.
Nøgleordet er forståelse, hvilket man kun kan opnå gennem kommunikation. Det er ikke tilstrækkeligt blot at udveksle ord og holdninger. Dels skal man kunne sætte sig ind i, hvordan det er og føles for den anden, og dels skal man kunne udtrykke sig hensigtsmæssigt, så man ikke lyder kritiserende og bebrejdende. Kommunikationen og forståelsen skal kunne give mening for begge parter, for at det har en værdi. Når parforholdet giver mening og føles værdifuldt, kan alting lade sig gøre. Eller sådan føles det i det mindste.
Jeg har stadig fysiske par-sessioner, hvor alle retningslinjer fra myndighederne bliver overholdt, men jeg laver også online-sessioner over Skype, Zoom, Facetime eller telefonen.
Jeg har mere end 10 års god erfaring og stor succes med online-parterapi, idet en del af de 400 klient-par, jeg har hjulpet, bor uden for Sjælland.
Via den online-app, vi vælger (Skype, Zoom eller Facetime), er jeg i stand til at se jer og jeres reaktioner i forbindelse med jeres indbyrdes samtale, samtidig med at jeg styrer konversationen og lærer jer nye kommunikative færdigheder og redskaber.
I sidder hjemme i jeres egen stue i trygge omgivelser. Eneste krav er fred og ro i 90 minutter uden forstyrrelser – samt en internetforbindelse med app’en, et webkamera med mikrofon, samt god belysning, så jeg kan se jer tydeligt.
Et af mine specielle tiltag i forbindelse med Corona-truslen er, at jeg har valgt at udvide åbningstiden, i hvilket jeg bruger Skype, Zoom, Facetime eller telefonen. Det betyder, at vi hver især sidder hjemme uden fysisk kontakt.
Så hvis der er brug for en håndsrækning til parforholdet, så ring til mig på telefon 21 79 18 50
Hvis I ikke har prøvet parterapi før, vil jeg tilbyde jer en gratis afklarende coaching-samtale over telefonen, hvor vi finder ud af, om jeg er den rette til at hjælpe jer, og om online-parterapi virker godt for jer.
Jeg hjælper jeres parforhold tilbage på sporet igen.
Klik her (eller ring til mig på telefon 21 79 18 50) for en gratis afklarende samtale
Opskriften på et varigt parforhold
Syv tips til et godt og langvarigt forhold
John Gottman har fundet ud af, hvad der skal til, for at skabe grundlag for et kærligt og langvarigt parforhold.
Dette indebærer ikke, at man helt undgår problemer og skænderier, men hvis man ønsker sig et parforhold, der holder i mange år (hele livet ud), viser grundige undersøgelser, at man skal holde sig disse syv områder for øje.
1. Kendskab til hinanden
Hvis man kender hinanden godt, er det lettere, når bølgerne går højt, at navigere rundt og undgå de farlige skær. Kendskab til hinanden er som et kærligheds-søkort over farvandet med dybt vand og farlige skær. Indgående viden får man ved at kunne lide at snakke sammen og dele både stort og småt.
Det gælder både hvad der foregår lige nu, men også hvad partneren gjorde og var FØR I mødte hinanden. Forståelse er altafgørende. Det er godt at kende hinandens mål, bekymringer og forventninger.
2. Kærlige følelser og gensidig respekt
I et godt parforhold er der respekt og beundring for hinanden, hvilket er vigtigt, når hverdagen bliver anstrengende og træls. Man skal kunne standse op midt i en eskalerende situation, inden den går helt galt. Gottman fortæller om et par, som midt i en diskussion begyndte at række tunge ad hinanden, på samme måde som deres lille barn også gjorde en gang imellem. Begge begyndte at grine, og kontakten var genoprettet.
Hvis man har et repertoire af den slags reparationsværktøjer, er der hurtig adgang til kerneværdierne i parforholdet. Uden disse færdigheder, kan der opstå magtkampe, hvilket giver to tabere og ingen vinder.
Mind dig selv om din ægtefælles positive egenskaber – selv som vedkommende er fyldt med fejl (præcis som du jo selv er….) – og udtryk jævnligt din kærlighed, hengivenhed og beundring til vedkommende.
3. Søg imod hinanden Continue reading
Ferietid kan blive til krisetid
Derfor skal facebook ikke med på ferie
Tilbage til hverdagen efter ferien
Hvorfor holder vi egentlig ferie?
✶ Kommunikation i parforhold
✶ Krise i parforhold
✶ Misforståelser i parforhold
✶ Hvad er parterapi
✶ Psykologi i parterapi
Hvad gør du, når din partner raser og skælder ud? Tips til igen at få balance tilbage i parforholdet
Hvad vil et brudepar have allermest brug for?
Nyttige værktøjer og strategier i parterapien til forbedring af kommunikationen i parforholdet
Hvad er kærlighed? Og hvad er kærlighed IKKE?
Følg på de sociale medier
Fortrolighed. Mine cookies samler ikke på personoplysninger. Jeg bruger cookies for at forbedre din oplevelse, samle statistik og huske dine indstillinger. Ved at klikke OK her til højre accepterer du dette. Læs eventuelt mere her: Cookie Politik
Jeg arbejder med par, der tager deres parforhold alvorligt. Jeg yder individuel hjælp til at redde og forbedre parforholdet med et skræddersyet forløb.
Copy it right © 2019. All Rights Reserved
Korte Instruktions-videoer på 2 minutter hver
Fortrolighed om tavshedspligt, GDPR m.m.
Pressepakke med links og billeder
Biblioteker med "Partner for livet"
Parcoaching og parterapi i København, Frederiksberg, Hellerup, Gentofte, Nørrebro, Valby, Vanløse, Vesterbro, Østerbro og på Amager.
Online-parterapi (Skype, Facetime, Zoom) - for at få parforholdet tilbage på sporet igen. Ring eller send gerne en SMS til telefon 21 79 18 50 - eller email til: