da da id en da da da da da da en da en da nb en da da en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en
Træn op til halvmarathon på 3 måneder – Kost og ordentlig ernæring
Her skal du træne ganske lidt, så kroppen er helt klar til halvmarathon-løbet. Som begynder skal du bruge uger med pas om ugen på at træne dig op til en halvmarathon. Som øvet skal du løbe mindst 25-km om .
Det skal pointeres, at et generelt træningsprogram sjældent kan følges slavisk. Bliv klar til halvmaraton på uger med dette træningsprogram, der gør dig klar til at løbe de 20975. Målet er 209kilometer, også kendt som halvmaraton.
Går du og drømmer om at gennemføre et halvmaraton i år, men har du ikke rigtig fundet motivationen, er der hjælp at hente her.
Niveau og 3: Hvert træningsprogram er bygget op, så du skal løbe. Målet med at følge løbeprogrammet er at deltage i et marathon-løb. Om måned lyder startskuddet til Copenhagen Marathon, nærmere bestemt.
Marathon, vil jeg her komme med et bud på et træningsprogram, du kan følge. Dag Løb km, Ingen, gang, Roligt tempo . Jeg har besluttet, at jeg vil løbet halvmarathon i Randers den 2. Started by Daddycool, October 2007. Har lige købt vinterløbetøj og har nu to måneder til at træne mig op i.
Posted in Uncategorized on January 30, 2015 by Mikkel.
← Esbønderup genoptræningscenter Slankekur hurtigt vægttab →
Bio selen og zink
Proudly powered by WordPress · Theme: Suits by Theme Weaver