da da et de et da da de en en da da en da de id de et da da de en en da da en da de en da en de et da da de en en da da en da de id de et da da de en en da da en da de da da da da da da da nb da da da da da da da et en en da da da da da da da nb da da da da da da da da da da da nb da da da da da da da da da da da fi en de en de en en en es nb da en fa en en en th it en en sv da es da en nb it de sv es
Et brugervenligt forløb til dig, der ønsker at sætte fokus på trivsel, glæde og robusthed.
Programmet er udviklet i samarbejde med If Forsikring, Jyske Bank og Ballerup Kommune
Forløbet; MYstrain består af 20 moduler i en simpel platform, der er nem at tilgå – og som kan gennemføres, når det passer dig. Hvert modul gennemføres på 10-12 min. og indeholder animationsfilm, øvelser, konkrete værktøjer samt uddybende artikler. Online kurset kan gennemføres på både dansk og engelsk.
Teorien bag MYstrain bygger på MINDstrain metoden, som tager udgangspunkt i et af verdens største stress studier.
Nysgerrig på fakta om stress
Resiliens er at kunne overkomme modgang ved at besidde de rette ressourcer, hvor du bliver bedre rustet til at håndtere udfordringer og belastninger.
Hvert modul gennemføres på 10-12 min. og indeholder animationsfilm, øvelser, konkrete værktøjer samt uddybende artikler. Modulerne gennemføres, når det passer den enkelte.
Vi vil gerne tilbyde dig, at du kan se videoen til modul 1 – helt uforpligtende.
Jeg vil gerne have videoen tilsendt gratis.
En plug and play løsning
Kræver ingen implementering eller it
Styrk dit mentale helbred
Et involverende e-læringskursus m. øvelser
Brugervenlige og korte videoer
"For de første 75 medarbejdere er resultatet imponerende. Alle har fået fornyet indsigt og forståelse for, hvorfor kompasset var kommet lidt ud af kurs, og hvad de hver i sær selv kan gøre for at genfinde kursen og arbejdsglæden. Investering er minimal, men effekten enorm. Derfor vil vi fortsætte med at tilbyde dette kursus i If."
Jesper Askjær, Leder af If Academy
"Det har været tankevækkende og lærerigt, og jeg er slet ikke færdig med at reflektere over al den nye input. Det virkede godt med små film og en rolig speakerstemme, samtidig med at man selv kunne læse med på skærmen – og stoppe op eller gå tilbage i modulerne, når der var behov for det. Selve indholdet var fint balanceret, så det på én gang var enkelt, letforståeligt og velunderbygget. Tusind tak!"
Lene Damgaard, Aarhus Kommune
Genkender du følgende er programmet helt sikkert noget for dig:
”Jeg har sommetider tankemylder/tankekaos”
”Jeg kan være bekymret over, om jeg når det, jeg skal”
”Jeg tænker ofte over fortiden, og om jeg skulle have gjort noget anderledes”
”Jeg har i perioder forringet søvnkvalitet”
”Jeg kan have svært ved at styre mit fokus, og kommer ind imellem til at bruge unødigt meget tid på negative/uhensigtsmæssige tanker”
”Jeg bliver sommetider i dårligt humør, når jeg har meget, jeg skal nå”
”Du skal ikke ændre det du tænker på, men udelukkende måden, du tænker om det på. Mennesker spænder ofte helt ubevidst ben for sig selv ved at hænge fast i forskellige begrænsende tankemønstre. Ved at anskue tingene anderledes, kan du frigøre enorme menneskelige mentale ressourcer – og nå langt længere end du på noget tidspunkt har drømt om.”
Stig Sølvhøj, Doctor, Ph.D., ass. Professor
Hvordan forankrer vi forløbet, hvis du køber licenser til en virksomhed?
Vi leverer en komplet udrulnings- og forankringsguide med forslag til kommunikation, processpørgsmål mv.
I kan kommunikere om metaforerne og værktøjerne i programmet på jeres intranet
I kan benytte programmet som en del af jeres ”onboarding” af nye medarbejdere
I kan opfordre ledere til at benytte metoden og værktøjerne på teammøder og i 1:1 samtaler
Virksomheder der stoler på MINDstrain
Enkle og effektive værktøjer
Uanset hvor god din virksomhed er til at skabe et godt arbejdsmiljø, gode ledere, sunde processer samt en god balance mellem opgaver og tid, så er belastninger og udfordringer en del af livet. Med MYstrain får dine medarbejdere konkrete værktøjer til netop øge det mentale helbred, ved bl.a. at forebygge stress og sikre en høj grad af resiliens.
Både ledere og medarbejdere lærer bl.a. om tankers natur, hvordan de kan kontrollere deres opmærksomhed, hvordan de kan stoppe negative tanker om fortiden og fremtiden samt om deres indre dialog og copingstrategier.
Suomisvej 4, 1927 Frederiksberg
T: +45 4019 0000
Få videoen til modul 1 tilsendt
Under 50 50-250 Over 250
Under 50 50-250 Over 250
Recieve te module 1 video