da en es da da fr da da de da es da da fr da de da da da da sl da en da oc en sv da de ca nl sv sv da da en da da nb nb it nl da fr nl da da en sv da da da da da da da da da en da da da da da en da da da sv da fr da da de da es da da fr da de es en
Lækre Retter Vegitarianskie - Italiensk Stir Fry (Vegansk)
Denne italienske Stir fry er et velsmagende middelhavsalternativ til de mere traditionelle orientalske versioner. I stedet for sojasauce består basen i denne italienske opvaskemaskineopskrift af hakkede tomater og balsamicoeddik, som giver grøntsagerne en dejlig sød og klistret smag.
1 rødløg, tyndt skåret
3 1/2 ounce fast tofu, skivet
1 fedd hvidløg, hakket
1 tsk tørret basilikum
1/2 tsk tørret oregano
2 spsk balsamico eddike
1/2 vegetabilske bestand terning
1/2 avocado, skiver (valgfrit)
Drizzle af ekstra jomfru olivenolie
Drizzle af glaseret balsamico eddike (valgfrit)
Pasta, ris eller quinoa
Tilsæt olien i en gryde eller wok på medium varme. Når løbet er opvarmet, tilsættes løgen og omrøres, indtil den er let gennemskinnelig.
Tilsæt hvidløg og rør, indtil den er let brun. Tilsæt derefter svampe, courgette, tofu og peber, og fortsæt med at omrøre, indtil de begynder at koge
Rør igennem al krydderiet, tilsæt derefter de hakkede tomater og tomatpuréen. Opløs bestandskuben i vand og føj den til den varme pande (vandet skal boble op.)
Tilsæt sukker, spinat og balsamicoeddik, og fortsæt med at omrøre, indtil vandet fordamper og balsamicoeddike karamelliserer
Serveres med brun ris, brun spaghetti eller quinoa. Top med avocado, glaseret balsamicoeddik, ekstra jomfru olivenolie og lidt salt og peber efter smag.
Denne skål blev lavet med en couscous / quinoa-blanding, men brun ris eller endda pasta ville også gå godt.
Pr. Portion: Kalorier: 477 # Kulhydrater: 80 g # Fedt: 10 g # Protein: 28 g # Natrium: 232 mg # Sukker: 19 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.
Blueberry Jam Danishes (vegansk)
Rødkål gulerodshunde (vegansk, glutenfri)
10 undskyldninger for manglende arbejde
Få et job inden for markedsundersøgelser
BG  CA  CS  DA  DE  EL  ES  FR  HI  HR  IT  JA  KO  LT  LV  NL  NO  PL  PT  RO  SK  SL  SR  SV  TR  UK
Copyright © GASTROMIUM.COM 2022 • All rights reserved.