en da fr en da da da sv de da da en da da da sv de da en da da cs en da da da da da da da da da da da da en en da da en en cs en da da da da da sv da it en da da da da da da da da da nl da en da it da da da de en cs pt es nb fr en en da da de de sv da en da da da da da da da da da da da da da da en da da da gu da
Coach Sara Husker du at give dig selv alenetid?
d. 7. april 2022d. 7. april 2022
Sindets positive og negative indflydelse på vores velvære
De fleste af os, har en travl hverdag, hvor vi skal tage mange beslutninger både professionelt og privat. Derfor er det vigtigt for os, at tilbringe tid alene for at finde balance i vores liv. Specielt i de tider hvor vi har mere travlt end ellers. Det er bevist, at vi får ændringer i hjernen, tanker og følelser.
Selvom vi som mennesker har et behov for alenetid og refleksioner, sætter mange af os pris på socialt samvær med andre. Dette samvær giver os velvære og det kan skræmme og bekymre os, hvis vi mangler dem. Som under Covid-19, hvor der er mange har følt sig ensomme.
Vores sociale samvær kræver meget af os, specielt når det er med mennesker vi har kendt længe og er meget tætte med. Selvfølgelig giver de også meget tilfredsstillelse. I dette samvær investerer vi meget af vores tid og energi, nogle gange for meget og desværre uden vi ikke kan se det.
Det at vi fokuserer på at finde alenetid, er en måde at investerer tid i vores opmærksomhed på os selv, hvor vi vinder mere energi. Derfor har vi alle et behov for alenetid – selv jeg.
I vores alenetid giver vi os selv muligheden for kun at tænke på os selv uden en følelse af skyld. Denne alenetid hjælper os med at finde os selv, og finde ud af hvem vi selv er. Det uden indflydelse af alle de pligter, der ellers fylder vores hverdag.
På en måde betyder alenetid også stilhed. Her skifter vi opmærksomheden fra vores ydre verden (hverdag) til vores indre verden (finde os selv). I denne stilhed stopper vi med at anvende den del af vores hjerne, som er ansvarlig for at tale, begynder andre områder at fungere mere intenst.
Her er der bevis for, at vores opmærksomhed og fokus bliver meget kraftigere. Vi lærer her, at vore tanker bliver mere klare. Vores tanker vil i starten måske være over det hele, men med tiden vil vi lære at fokusere på dem, der er vigtige for os.
Vi kan tage dette med over i vores travle hverdag, hvor vi efter alenetid bliver mere produktive, kreative og inspirerende både for os selv, men også for andre. Vi får med andre ord overskud til at leve vores liv. Er det nemt at finde alenetid, i vores travle hverdag? Sandsynligvis ikke, fordi vi først skal blive klar over vores behov.
Det kræver ikke meget, men vi skal først blive bevidste om vores behov. Forskningen viser, at hvis vi tager tiden til os selv. Det behøver ikke være noget fancy, måske en gåtur i skoven eller ved stranden. Bare 10 minutter hver dag, kan gøre en forskel. Selvfølgelig vil vi mærke modstanden mod de forandringer der popper op, det er meget naturligt. Hvis vi følger vores instinkter og har alenetid, vil vi opdage, at det er det værd.
Hvad har vi at miste? Bare tag tyren ved hornene og prøv at finde tiden til os selv. Hvis du har svært ved det, står jeg klar til at hjælpe dig.
Indlæg der kunne være interessante for dig
Hjælp dit barn til et højt selvværd Du skal selv gøre arbejdet – jeg kan ikke gøre det for dig 3. Tiden heler næsten alt – giv det tid Stop med at tænke for meget – det er okay ikke at kende svarene. De kommer til dig, når du mindst venter det
Tags:alenetidmindsker stressprivate sfærerefleksionerro påsociale livtræk vejret
Skriv et svar Annuller svar
Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *
Gem mit navn, mail og websted i denne browser til næste gang jeg kommenterer.
forrigeSelvværd og selvtillid det sammen eller?
næsteHvordan håndterer du dit barns vrede?
Refleksion en vej til at blive klogere på dig selv
Egenomsorg – når livet skal leves i stedt for at overleve!
Barndommens gades indvirkning på din personlighed.
Når vi brænder vores lys i begge ender!
Du er god nok som du er – HUSK alle fejler!
7 hovedregler for livet
Naturen og vores velvære
Sindets positive og negative indflydelse på vores velvære
Få besked om nye indlæg
Leave this field empty if you're human:
Coach sara på facebook
26 74 70 97
coachsara [snabela] coachsara [punktum] dk
Refleksion en vej til at blive klogere på dig selv d. 22. september 2022
Egenomsorg – når livet skal leves i stedt for at overleve! d. 15. september 2022
Barndommens gades indvirkning på din personlighed. d. 8. september 2022
Når vi brænder vores lys i begge ender! d. 1. september 2022
Du er god nok som du er – HUSK alle fejler! d. 25. august 2022
Copyright © 2021 –  2022 Coach Sara – udviklet af IT-Mesteren
Administrer samtykke til cookies
Vi bruger cookies til at optimere vores websted og vores service.
Funktionsdygtig Funktionsdygtig Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Manage services Vælg forhandler Læs mere om disse formål
Godkend Afvis Præferencer Gem præferencer Præferencer