da da da fr da en da da da fr da en da da da en it da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da en en da da da da da da da da da da da da da da da da da da da fr da da da da da da da da da en de da de de en sv da da
Sådan reagerer din krop, hvis du spiser avokado hver dag
Avocadoen er helt særlig. Foto: Shutterstock
Der er mange grunde til at avokado skal være en del af din kost hver eneste dag. Her er nogle af de vigtigste grunde.
Mange ved, at avokado er sundt og ikke mindst, at de smager fantastisk.
Faktisk er der især fire store fordele ved at spise den cremede, grønne frugt hver dag.
1. Du kan reducere risikoen for hjertesygdomme
Omtrent 13.000 danskere dør årligt af hjertekarsygdomme, hvilket gør det til en af de største dræbere herhjemme.
Ifølge Life Hack har forskningsstudier vist, at avokado har en positiv effekt på hjertekarsystemet. Det skyldes dens umættede fedt. Mættede fedtsyrer hæver kolesteroltallet og fremmer åreforkalkning og blodpropper. Umættede fedtsyrer, som avokadoer er fyldt med, sænker derimod kolesteroltallet og forebygger blodpropper og åreforkalkning.
Ud over sundt fedt indeholder frugten også en række næringsstoffer samt rigeligt med antioxidanter, som kan hjælpe med at forebygge inflammation og forbedre blodgennemstrømningen.
2. Du har måske nemmere ved at holde vægten
Avokado kan hjælpe med vægttab og med at holde vægten efter vægttab, fordi den får dig til at føle dig mæt. Når man føler sig mæt, har man mindre sandsynlighed for at overspise og derved tage på.
Derudover har studier vist en sammenhæng mellem et højt indtag af avokado mindre taljevidde og lav BMI.
3. Du mindsker muligvis risikoen for kræft
Nogle af bestanddelene i avokado er blevet sat i forbindelse med lavere risiko for mundkræft.
Andre studier tyder desuden på, at avokadoer har en potentiel rolle i forbindelse med forebyggelse af både bryst- og prostatakræft.
4. Du beskytter din hud og øjne
Carontenoider i avokado gør en række gode ting for din krop. Blandt andet kan de være med til at gøre aldringen af øjnene langsommere og forebygge problemer med synet.
De samme bestanddele i avokado beskytter også huden mod UV-stråler og holder huden glat og sund.
Der er altså rigeligt med tungtvejende grunde til at nyde avokadoer hver dag.
NyhederSus Wilkins smider alt tøjet
MadVidste du det? Sådan må du aldrig opbevare hakket oksekød
MadTricket alle bør kende: Derfor skal du lægge hvidløg i fryseren
NyhederLinse Kessler afslører: Har et halvt kilo 'Mopper' derhjemme
NyhederGravergruppe afslører: Putin har været hos kræftlæge 35 gange
NyhederMette Blomsterberg modtog chokerende nyhed på Facebook
UdlandFamilien fik et chok: Modtog elregning på 500.000 kroner
UdlandHun mistede sit job under corona: Nu tjener hun 40.000 om måneden
I dag sker det: Coop åbner Danmarks første
På rekordkurs: Så mange penge har danskerne på kontoen
Derfor bør du ALTID lægge en citron i opvaskemaskinen
Priskrig i gang: Supermarked klar med Danmarks laveste pris på smør
Nyt studie afslører: Med nem metode mindsker du risikoen for demens
Sådan bliver du brun helt uden sol
Fantastisk trick: Sådan holder du dine tulipaner friske
10 tegn på, at du er i et sundt parforhold
El-prisen stiger med flere 1.000 kroner: Se hvor mange penge du kan spare på din el-regning
Mand vandt 56.5 millioner kroner på en aften
Danskernes rådighedsbeløb bliver mindre og mindre: Sådan kan du spare flere 1.000 kroner måned efter måned
Se din boligværdi på 30 sekunder helt gratis
Her er de bedste Rosévine til prisen
El-priserne kan eksplodere med en stigning på 148% i 2022: Sådan kan du muligvis spare flere 1.000 kroner
Spar penge: Fire pengeslugere i din bolig
Vind en havetraktor til en værdi 10.000 kroner
Spar op til 10.000 kroner på din forsikring: Se hvor mange penge DU kan spare her
© Media Group Denmark ApS
Nyheder24 Annoncering Privatlivspolitik og cookies Cookiedeklaration