da en da de da ar da en da da da da da da de da da tr tr da de fi da de de da sv da da da da en da de da ar da en da da da da da da de da da tr tr da de fi da de de da sv da da da da en da de da ar da en da da da da da da de da da tr tr da de fi da de de da sv da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da fr da da da da da fr da da da da da da da da da da de da da tr da de da da da nl da nl da nl da nl da en da da da da en sv da da da da da da da en
De mest læste artikler om parforhold
Brevkassen med Ofte Stillede Spørgsmål – FAQ
Spørgsmål & Svar – overblikket
Spørgsmål & Svar – overblikket
Praktiske eksempler fra par
Brevkassen med Ofte Stillede Spørgsmål – FAQ
For mange mennesker er en ferie som en rumvandring. Den nervepirrende rejse finder sted efter ugers omhyggelig forberedelse og en måske hektisk udrejse. Dernæst nogle dage med sindsro og fred efterfulgt af en lige så hektisk hjemrejse til det velkendte.
Men det behøver ikke at være så slemt. Lidt omhyggelig planlægning og nogle (måske) nye strategier kan gøre det hele meget lettere.
Tip #1: Planlæg ferien, så den forløber lettere
Ferien skal planlægges, og det gælder både tiden før og efter, for at det bliver optimalt. En ferie beregnet til at være afslappende kan faktisk godt efterfølgende vise sig at have været stressende, hvis der var noget, man ikke var opmærksom på.
Omhyggelig planlægning kan bestemt hjælpe jeres ferie med at gå lettere, men en god strategi efter ferien er altså også afgørende. Det kan for eksempel være at holde den sidste dag fri efter ferierejsen, før I starter på arbejde igen. På den måde har I tid til at pakke ud, få fyldt køleskabet op, vaske tøj og gjort klar til hverdagen på en stille og rolig måde.
Tip #2: Vær opmærksom på søvn, alkohol og børn
Ferierejse med små børn kan være en god oplevelse i forhold til bare at blive hjemme. Og når børnene ikke har deres vante omgivelser og legetøj, er der mulighed for, at I kan opleve spændende ting sammen og blive naturligt trætte af alle de nye indtryk.
Når man er på ferie, har man tendens til at drikke mere alkohol og måske være senere oppe, hvilket kan ødelægge søvnen. Alkohol kan betyde, at du hurtigere falder i søvn, men du kommer dog ikke ned i de dybere søvnstadier, så du ender måske med at få mindre god søvn. Sørg derfor for at komme i seng på et rimeligt tidspunkt. Få også noget motion, som vil gøre dig træt, så du kan blive i stand til at sove igennem på en sund og naturlig måde.
Jetlag gennem tidszoner øst-vest forstyrrer også søvnen. Din krop vil normalisere sig efter omkring en dag pr. tidszone.
Tip #3: Vær realistisk omkring dit parforhold og jeres ferie
Nogle par opdager, at samværet på en ferie udstiller deres svage punkter i parforholdet. Mange tror forinden, at problemerne vil forsvinde på ferien. Dette er ikke altid tilfældet. Dine problemer er dine, uanset hvor du er. Din strategi og måde at være på vil følge med dig alle steder. For nogle mennesker er ferie ligesom julen, hvor der er store forventninger, og alt skal være perfekt. Men også andre typer ferier kan have svært ved at leve op til forventningerne.
Endvidere vil I formentlig tilbringe rigtigt meget tid sammen på ferien, hvilket kan medvirke til at skabe irritation og vække vrede følelser, der normalt er skjult i hverdagen. Der er mange beslutninger, der skal tages i forbindelse med ferie, som fx hvad gør vi, når vi ankommer? Hvilke aktiviteter skal vi vælge? Hvor skal vi spise?
Den bedste strategi til at klare feriens udfordringer er at erkende, at dette er en del af feriens oplevelser. Derudover må I affinde jer med det faktum, at I måske kommer til at være uenige, og derefter fokusere på spørgsmålet: Kan vi komme videre efter denne beslutning, så vi kan nyde resten af ferien på en god måde?
Tip #4: Lad ferien give hverdagen et løft
spise bedre og sundere. Normalt spiser man meget på restaurant, når man er på ferie. Når I kommer hjem, ser alle sandsynligvis frem til de hjemmelavede måltider. Sæt pris på den lækre feriemad, og brug det som inspiration til at lave flere spændende retter derhjemme.
Motionen på ferien i form af aktiviteter kan I også med fordel fortsætte med i hverdagen. Ud over at bidrage til en bedre søvn, hjælper motion også med til at få et bedre helbred og en slankere linje, hvilket ellers kan være svært med al den gode feriemad. Grunden til, at man måske ikke tager på som forventet, kan være den ekstra fysiske aktivitet. Når du kommer hjem efter ferien, udhvilet og glad, kan du bruge det som motivation til at få mere motion og spise sundere.
De fleste får det godt af at slappe af på en vidunderlig ferie, men nogle mennesker oplever desværre, at realiteterne ikke lever op til forventningerne. Hvis det samme mønster gentager sig igen og igen, er det måske fordi ens strategi ikke er den mest optimale.
Hvis man vil have noget andet, end dét, man har haft hidtil, bliver man nok nødt til at GØRE noget andet. Og dette ANDET kan være svært selv at få øje på og ændre.
Derfor kan det nogen gange være en god ide at få en professionel til at hjælpe sig med et godt råd, eller måske en helt ny strategi i parforholdet og hverdagen, og få ændret nogle uhensigtsmæssige vaner. Hvis det havde været let, havde man jo gjort det for længst.
Psst… Gør som flere end 1.700 andre besøgende på denne hjemmeside om parforhold allerede har gjort. Tilmeld dig mit nyhedsbrev, som trin for trin vil vise dig, hvordan du får dig det parforhold, du ønsker dig og længes efter.
Ferietid kan blive til krisetid
Derfor skal facebook ikke med på ferie
Tilbage til hverdagen efter ferien
Hvorfor holder vi egentlig ferie?
✶ Kommunikation i parforhold
✶ Krise i parforhold
✶ Misforståelser i parforhold
✶ Hvad er parterapi
✶ Psykologi i parterapi
Hvad gør du, når din partner raser og skælder ud? Tips til igen at få balance tilbage i parforholdet
Hvad vil et brudepar have allermest brug for?
Nyttige værktøjer og strategier i parterapien til forbedring af kommunikationen i parforholdet
Hvad er kærlighed? Og hvad er kærlighed IKKE?
Følg på de sociale medier
Fortrolighed. Mine cookies samler ikke på personoplysninger. Jeg bruger cookies for at forbedre din oplevelse, samle statistik og huske dine indstillinger. Ved at klikke OK her til højre accepterer du dette. Læs eventuelt mere her: Cookie Politik
Jeg arbejder med par, der tager deres parforhold alvorligt. Jeg yder individuel hjælp til at redde og forbedre parforholdet med et skræddersyet forløb.
Copy it right © 2019. All Rights Reserved
Korte Instruktions-videoer på 2 minutter hver
Fortrolighed om tavshedspligt, GDPR m.m.
Pressepakke med links og billeder
Biblioteker med "Partner for livet"
Parcoaching og parterapi i København, Frederiksberg, Hellerup, Gentofte, Nørrebro, Valby, Vanløse, Vesterbro, Østerbro og på Amager.
Online-parterapi (Skype, Facetime, Zoom) - for at få parforholdet tilbage på sporet igen. Ring eller send gerne en SMS til telefon 21 79 18 50 - eller email til: