da da da de da da da fr da sv pl en da da nn sv da ja da da fr da en da da da da pt da en da en da da fi da da da da de sv en da sv fi da et als da da ru da et da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da da hu da da da en fr et et et et da da da da da da da da da da da da da da da nl da da da nl da nn da da da et et et et et et da da da da da da da da da da da da da et et da da da da da et et da en et da sv da de fr de it da
Hvorfor får man stress? | iSUNDHED.dk
Stress kan kort beskrives som kroppens svar på, og tilpasning til, forskellige trusler og belastninger. Samlet kalder man disse udløsende trusler og belastninger for stressorer. Eksperter fra Careit.com beskriver her de forskellige årsager til stress.
Opdateret: 13 maj, 2016 Publiceret: 2 januar, 2009
Stressorer kan være meget forskellige. Det kan være alt fra fysiske faktorer i miljøet, madvarer, lyd og lys til sociale, økonomiske, kropslige og psykologiske faktorer, som f.eks. krav der stilles til os i vores relationer, livshændelser som påvirker os kraftigt eller fysisk sygdom.
Mennesker opfatter krav og belastninger forskelligt. Hvad der er stressende for en person, er det ikke for en anden. Hvad der afgør om en situation eller et aspekt i miljøet udløser stress, viser sig at bero på en række faktorer.
Vores oplevelse af en situation har stor betydning for stress. D.v.s. hvordan vi bedømmer og tolker en situation, hvilke krav vi tror der stilles, og hvilke ressourcer vi tror vi har for at håndtere dem. Stressreaktionen kommer når vi vurderer en situation som værende overvældende. Mennesker er meget forskellige når det gælder tolkninger af situationer. Det som af en person opleves skræmmende, fremstår måske som en udfordring for en anden. Vores måde at tolke situationer på stammer fra vores erfaringer og vores opvækst. Der har vi grundlagt vores antagelser om os selv og andre, vores værdier, målsætninger og de krav vi har til os selv.
Stress – En ubalance mellem ressourcer og krav
En anden årsag er, når krav fra omgivelserne ikke stemmer overens med vores ressourcer og behov.
Ofte føler man stress hvis kravene opleves for store, men det også være stressfuldt ikke at bruge sine ressourcer. (f.eks. arbejdsløshed eller for enkle arbejdsopgaver).
Det afhænger af vores forskellige grader af ressourcer til at håndtere en situation. En person som er trænet til en opgave, bliver mindre stresset end en person der prøver det for første gang. Er du bilist, kan du måske huske hvor svært og stressende det var første gang, og hvor afslappende det føltes efter et par tusind kilometers kørsel.
En anden ting der påvirker os, er vores faktiske mulighed for at påvirke vores situation. Dette ses tydeligst i arbejdslivet og situationer hvor mennesker og miljø ikke matcher.
Forskning viser at visse træk eller adfærdsmønstre hos en person (personlighedsfaktorer) er relaterede til stress og stressrelaterede sygdomme.
Allerede i 50´erne opdagede Friedman & Rosenman en sammenhæng mellem visse adfærdsmønstre og risiko for at udvikle hjerte- karsygdomme. Ud fra deres erfaringer opfandt man begrebet type A personlighed. En type A person kendetegnes ved høje ambitioner, konkurrencebetonethed og høje krav til præstationer. Man har også kaldt fænomenet ”Te hurry-sickness” (travlhedssygen), da disse personer er utålmodige og tidspressede – alt foregår i et højt tempo. De går hurtigt, spiser og taler hurtigt, og har ikke tålmodighed til at vente på andre. De bliver typiskt let irriterede og har let til aggression.
En anden faktor som bidrager til stress og til hvordan man modstår den, er det man kalder sårbarhedsfaktorer. Mennesker har forskellig følsomhed mht. pres. Det kan være en medfødt følsomhed over for forskellige ting, f.eks. visse fødevarer, hormonændringer eller at man let får infektioner. Nogle reagerer også lettere end andre med angst og uro i pressede eller nye situationer.
Omkring os og i vores miljø sker der hele tiden ting, som kan true vores ligevægt og kræver vores tilpasning. En del forandringer er vi rustet til at håndtere, mens andre stiller meget store krav til vores tilpasningsevne. Mange forskere har lavet tabeller over, hvilke livshændelser og i hvor høj grad de kan føre til stress. Ud fra de tabeller kan man til en vis grad forudsige, hvor stor risikoen er for at blive ramt af en stressudløst sygdom.
Et udvalg af livshændelser som kan være udløsende:
En ægtefælles eller partners død.
Personlig sygdom eller kropsskade.
At gå på pension.
At tage et stort lån.
Børn som flytter hjemmefra.
Udmærkelse ved personlige præstationer.
Ændring af egne vaner.
Denne sygdom handler om:
5 april, 2022 Søvn & stress
Nu kan du slippe for at snorke!
Snorken er et almindeligt problem, som kan påvirke både...
5 april, 2022 Søvn & stress
Forestil dig, at du konstant er træt eller udmattet, me...
7 februar, 2022 Søvn & stress
Alle oplever engang imellem at være trætte. Oftest er d...
Seneste nyt Mest populære
5 juli, 2022 Mave og tarm
Dysfagi (synkebesvær) – hvorfor har man svært ved at synke?
29 april, 2022 grav
Alt om cystisk fibrose – årsag, symptomer og behandling
2 marts, 2022 Hjerte og kar
Alt om forhøjet blodtryk – hypertension
29 april, 2022 grav
Alt om cystisk fibrose – årsag, symptomer og behandling
9 februar, 2022 Hud og hår
Koldsved (diaphoresis) Situationer med koldsved, årsager.
13 marts, 2016 Bevægelsesapparatet
Klemt finger. Skal det behandles?
13 maj, 2016 Søvn & stress
Hvad er søvn, og hvad gør den?
Måden vi betragter søvn på har forandret sig meget, og ...
8 marts, 2016 Søvn & stress
Søvnapnø – en skjult sygdom – giver dårlig livskvalitet. Få hjælp!
Mange kan lide af søvnapnø uden at vide det. Det er en ...
3 marts, 2016 Søvn & stress
Hvad sker i kroppen ved stress? Vores alarmsystem
3 marts, 2016 Søvn & stress
En god nats søvn – sådan gør du, 7 gode råd
1 marts, 2016 Søvn & stress
Hvad er stress og hvorfra stammer begrebet
I dagens samfund taler man næsten dagligt om stress i f...
1 marts, 2016 Søvn & stress
5 almindelige spørgsmål om søvn, søvnbehov, søvnløshed og døgnrytme
11 maj, 2015 Hjerte og kar
Søvnapnø, hvad er det? Følgesygdomme, behandling, livskvalitet
Søvnapnø er en almindelig folkesygdom, som påvirker hel...
For at gøre din oplevelse af vores side så god som muligt, bruger vi cookies. Ved at fortsætte med at bruge vores hjemmeside accepterer du, at der bruges cookies. Læs vores persondatapolitik
DOKTORN.com blev grundlagt i 1999 af Add Health Media AB med det formål at formidle viden og information om medicin, sundhed og velvære til sundhedsvæsenet og den brede offentlighed.