da da fr en da da da sv de da da en da da da sv de da en da da cs en da da da da da da da da da da da da da da en da en da en da en da da en cs en da da da da da sv da it en da da da da da da da da da nl da en da it da da da de en cs pt es nb fr en en da da de de sv da en da da da da da da da da da da da da da da en da da da gu da
Coach Sara Tilgivelse - hvorfor det er vigtigt for dig!
d. 16. juni 2022d. 16. juni 2022
Sindets positive og negative indflydelse på vores velvære
Der findes mange udtryk og fraser om tilgivelse: Tilgivelse sætter dig fri, du må tilgive for at komme videre med dit liv eller du skal tilgive for din egen skyld.
Der er mange, som taler om tilgivelse, når vi løber ind i frustrationer, vrede og had.
Lad os starte med at beskrive hvad tilgivelse ikke er: Tilgivelse er ikke at acceptere. Det vil sige, at hvis du f.eks. er blevet svigtet eller krænket af en der er tæt på dig, så betyder tilgivelse ikke, at du synes det var i orden.
Tilgivelse er ikke noget religiøst. Tilgivelse handler om dig og hvilken følelse du har indeni.
Lettere sagt end gjort er tilgivelse når du giver slip på vreden, bitterheden og hadet. Det kan ske på mange måder. Pludselig som når solen titter frem efter en regnbyge – følelsen forsvinder bare – pist væk. Det kan også ske gradvis. Du slipper følelsen lidt ad gangen. Samtidig med du passer på dig selv.
Ved at slippe de smertefulde følelser, mærker du en indre ro og lettelse. Du giver dig selv mere plads.
Hvem skal jeg tilgive?
Det kan føles provokerende og bebrejdende, hvis andre taler til os om at det kan hjælpe at tilgive det/de mennesker der har svigtet os. Her giver det ingen mening at tale om tilgivelse. Denne velmente hjælpsomhed giver os ingenting fordi det vi hører er, at vi bliver bedt om at give slip på det, der beskytter os mod at blive såret yderligere. Følelsesmæssigt giver det ingen mening.
På papiret kan vi alle tilgive. Det vigtigste er i virkeligheden at tilgive dig selv. Når du arbejder med det at du er blevet såret og den vrede der følger efter, skal du starte med at tilgive dig selv, at du føler som du gør.
Du skal tage din vrede alvorligt, tale om det til andre, tale om hvad det gjorde ved dig at blive såret på den måde. Fortælle en eller flere, som du stoler på, hvilken betydning det har for at blive såret på den måde og stå ved de følelser du har. Hvis du gør det tager du dig selv alvorligt. Her kan du også tillade andre at støtte dig i at være der hvor du er.
Hvad kan jeg gøre?
Du kan skrive et brev, hvor du fortæller hvad dine oplevelser har gjort ved dig. Husk det skal være uden filter – lad være med at tage hensyn til andre. Du skal skrive det så ærligt og åbent som du kan. Du skal fortælle hvad der gjorde dig vred, hvilke hævnfantasier du har, hvordan du føler dig skyldig eller skamfuld, fortæl om din sorg og beskriv de handlinger som blev begået mod dig. brevet læser du højt for dig selv, en nær relation eller din terapeut. Du kan eventuelt brænde det bagefter. Skriv gerne flere breve til du kan mærke, at dit glas med ubehagelige følelser er tømt.
Hvis følelserne bliver ved gennem længere tid, er det vigtigt at du søger hjælp til at få dem bearbejdet. Det er ikke sundt at bære rundt på destruktive følelser i lang tid.
Vigtigst så husk, at der er nogle ting, som du ikke kommer over, men som du kan komme igennem med hjælp. Minderne om situationerne vil altid være der og smerterne vil du altid kunne huske. Det kan blive til noget, som ikke længere får dig i følelsesmæssig ubalance, når du tænker på det.
Som det sidste skal du ikke lade dig gå på af mennesker, der ikke forstår at du ikke er kommet videre – det er dit liv og din følelsesmæssige rutsjebane tur, ikke deres – du skal tage dig af dig selv. Hente hjælp og støtte til det der er svært – det er det mest omsorgsfulde, du kan gøre for dig selv.
I alt dette skal du huske, at du ikke er alene, vi er mange der har oplevet det og kommet godt videre.
Indlæg der kunne være interessante for dig
Hjælp dit barn til et højt selvværd 1. Slut fred med din fortid – så den ikke forstyrrer din nutid Du skal selv gøre arbejdet – jeg kan ikke gøre det for dig Tænk på dig selv – før du tænker på andre!
Skriv et svar Annuller svar
Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *
Gem mit navn, mail og websted i denne browser til næste gang jeg kommenterer.
forrigeEnhver er sin egen lykkes smed – eller?
næsteVejrets betydning for vores humør
Refleksion en vej til at blive klogere på dig selv
Egenomsorg – når livet skal leves i stedt for at overleve!
Barndommens gades indvirkning på din personlighed.
Når vi brænder vores lys i begge ender!
Du er god nok som du er – HUSK alle fejler!
7 hovedregler for livet
Naturen og vores velvære
Sindets positive og negative indflydelse på vores velvære
Få besked om nye indlæg
Leave this field empty if you're human:
Coach sara på facebook
26 74 70 97
coachsara [snabela] coachsara [punktum] dk
Refleksion en vej til at blive klogere på dig selv d. 22. september 2022
Egenomsorg – når livet skal leves i stedt for at overleve! d. 15. september 2022
Barndommens gades indvirkning på din personlighed. d. 8. september 2022
Når vi brænder vores lys i begge ender! d. 1. september 2022
Du er god nok som du er – HUSK alle fejler! d. 25. august 2022
Copyright © 2021 –  2022 Coach Sara – udviklet af IT-Mesteren
Administrer samtykke til cookies
Vi bruger cookies til at optimere vores websted og vores service.
Funktionsdygtig Funktionsdygtig Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Manage services Vælg forhandler Læs mere om disse formål
Godkend Afvis Præferencer Gem præferencer Præferencer