da da hbs_lat en en da da da da en af en de en en en da da fr da da da da da da da da da da da da
Spil: Find det glade ansigt
Instruktion: Du skal benytte musen(touch på mobil) i dette spil.
Du bliver præsenteret for et antal billeder på skærmen, og det er nu din opgave at finde det glade ansigt og klikke på billedet. Når du har klikket på det glade ansigt, kommer der et nyt skærmbillede med nye ansigter og kun ét glad ansigt. Spillet varer 2 minutter, og det gælder om at finde så mange glade ansigter som muligt. Jo højere niveau, jo flere ansigter og jo flere point giver det, når du finder det glade ansigt. Vælg et niveau: 1, 2, 3 eller 4.
Spillet er slut, sådan klarede du dig:
Prøv igen ved at vælge en sværhedsgrad eller læs nedenfor hvorfor det virker.
1 2 3 4
Hvorfor virker denne opmærksomhedstræning? (Glad ansigt-træning)
For hver gang man tænker, siger eller handler på en bestemt måde, dannes der et spor eller mønster i hjernen. Når man har gjort det bevidst nogle gange, bliver det en automatisk proces.
Når du lærer at cykle, er du bevidst om, hvad du gør. Når du har trænet det tilstrækkelig mange gange, skabes der et mønster, som automatisk afspilles, og du kan derefter cykle uden at tænke på, hvad du gør.
Hvis du ofte bliver depressiv, får en ”aarh”-fornemmelse, synes, noget er træls eller besværligt, eller du bare ofte fokuserer på den negative side af en sag, er det et automatisk mønster, der afspilles.
Med dette spil trænes du i at se efter de positive eller glade sider i din hverdag. Når du har gjort det tilstrækkelig mange gange, bliver det et automatisk mønster, og din opmærksomhed vil derefter automatisk se efter de positive ting i din hverdag.
Hvis du retter din opmærksomhed mod noget negativt, får du det automatisk dårligt. Hvis du retter din opmærksomhed mod noget positivt, får du det automatisk bedre.
På denne måde kan du slippe af med depression, nedtrykthed, negativitet med videre. Du behøver ikke medicin, og det koster ikke noget. Blot få minutters træning hver dag i en måneds tid. Derefter bare en gang imellem for at holde det ved lige.
Dette er ikke en lægelig side, så hvis du får medicin i dag, skal du ikke bare droppe medicinen fra den ene dag til den anden. Det kan give sundhedsmæssige problemer. Hvis der skal ske ændringer i din medicinering, skal du først aftale det med din læge. Men denne opmærksomhedstræning gør, at du vil kunne få nedsat medicinforbruget eller helt slippe for medicin. Får du ikke medicin nu, kan denne træning gøre, at du helt slipper for at blive afhængig af medicin.
Der er udført adskillige forskningsforsøg, der bekræfter den positive virkning.
Hvis du er interesseret i generelt at blive bedre til at styre din opmærksomhed, så benyt denne opmærksomhedstræning.
Er du interesseret i andre og lignende hjernetræningsprogrammer, se under links.
Klik her, hvis du ønsker mere generel information om opmærksomhedstræning.