da en sv da en da ro da da da nb it en en en en en id fr da en da it de da de da en sv da en da ro da da da nb it en en en en en id fr da en da it de da de da da da da da da da da en da da da da da da en en da it da sv da da da da da en en da en en en en en en en da en en da da en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en oc
Nervus Vagus – den 10. hjernenerve | Anne van der Merwede
Nervus Vagus har et meget langt forløb fra hjernen, over halsen til kroppen, hvor den bl.a. påvirker stort set hele fordøjelsen, hjertet og lunger. Klemmes nerven undervejs i sit forløb som følge af fx whiplash, fald eller muskelspændinger kan det påvirke disse organer.
Du kan holde Nervus Vagus i topform ved hjælp af meditation, sang, bøn, motion, åndedrætsøvelser og massage. En kost der indeholder fibre, omega-3 fedtsyrer og probiotika er guf for din Nervus Vagus.
Bruger du blot nogle af disse tiltag giver det en bedre fordøjelsen, dæmper inflammation og øger endda hjernens neuroplasticitet, så du lettere kan tilegne dig nye færdigheder.
I min optik hænger krop og psyke hænger uløseligt sammen, og netop Nervus Vagus har stor betydning både for fysisk og psykisk velbefindende.
Asparges i sæson netop nu
Grønne asparges er nem mad, for de skal blot have en hurtig og nænsom tilberedning. Koges eller tilberedes de alt for meget, mister de deres smag og næringsstoffer.
Den træede ende knækkes af, og aspargesen blancheres ganske kort, så den stadig har bid.
Asparges passer fint sammen med fx en cremet dip, kørvel, parmaskinke, parmesan eller brunet smør.
Asparges er rig på fibre og lav på kalorier. Desuden indeholder de stoffet glutathion, en kraftig antioxidant, der bl.a. har stor betydning for at leveren kan arbejde optimalt.
Og ikke mindst så er alle grønne grønsager rige på K-vitamin, som styrker knoglesundenden og gør, at blodet størkner (koagulerer), hvis du fx slår dig.
Gem som PDF Udskriv
Du kan følge mig på Facebook og Instagram, hvor jeg løbende skriver nyheder og uploader fotos til inspiration ...
Jeg er uddannet ernærings­terapeut, komplementærbehandler og ergoterapeut. I mere end 20 år har jeg arbejdet som foredragsholder, behandler, under­viser og skribent.
Jeg har haft brystkræft for 22 år siden og har siden da studeret sammenhængen mellem krop, sind, kost og livsstil og samlet viden om, hvordan vi giver kroppen de mest optimale betingelser.
Tilmeld til mit nyhedsbrev her!
Leave this field empty if you're human:
© All rights reserved - Anne van der Merwede
Vi bruger cookies på vores hjemmeside for at give dig den mest relevante oplevelse, ved at huske dine præferencer og gentage besøg. Ved at klikke på "Accepter" accepterer du brugen af ALLE cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through te website. Out of these, te cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for te working of basic functionalities of te website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have te option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for te website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of te website, anonymously.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Te cookie is used to store te user consent for te cookies in te category "Analytics".
Te cookie is set by GDPR cookie consent to record te user consent for te cookies in te category "Functional".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Te cookie is used to store te user consent for te cookies in te category "Other.
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Te cookies is used to store te user consent for te cookies in te category "Necessary".
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Te cookie is used to store te user consent for te cookies in te category "Performance".
Te cookie is set by te GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to te use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing te content of te website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze te key performance indexes of te website which helps in delivering a better user experience for te visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with te website. These cookies help provide information on metrics te number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.