en en es da da fr da da de da es da da fr da de da en da en sl en sv en ca es en da da da en da da nb da fi en da da de da da en sv en da da da da da sv da da da da da da da da da da nn da da da sv da fr da da de da es da da fr da de es en
Lækre Retter Vegitarianskie - Black Lentil Charred Broccoli Shepherd's Pie (Vegansk, glutenfri)
Dette er et plantebaseret tag på den klassiske hyrdepai, der er varm, hjertelig og en meget fremragende komfortmad. Denne cirkel er fyldt med forkullet broccoli, karamelliserede løg og sorte linser, som alle er gemt med et generøst lag med kartoffelmos.
2 gule løg, tyndt skåret
1/3 kop tør hvidvin
1 vegetabilsk bouillon terning, usaltet
1 spsk frisk timian (1 tsk tørret timian)
3/4 tsk lyserødt Himalayasalt eller havsalt eller efter smag
2 store hoveder broccoli groft hakket (forkullet broccoli er bogstaveligt talt halveret i størrelse)
1/2 tsk havsalt eller efter smag
1/4 tsk sort peber
Sådan fremstiller du den forkullede broccoli:
Forvarm ovnen til 425 ° F Line en bageplade med pergamentpapir.
Kast sammen broccoli, olie, salt og peber.
Spred det ud på bagepladen, og placer det på det midterste stativ.
Stegt i 20-25 minutter, eller indtil broccoli er så forkullet, som du kan lide det.
Sådan gør du kagen:
Forvarm ovnen til 400 ° F. Tilføj det veganske smør til løgene, og når det er smeltet, røres i pilrotpulveret, tilsæt vinen og mos i bouillon.
Tilsæt derefter tomatsaus, timian, salt og linser. Rør alt sammen.
Spred linser / løgblandingen på bunden af ​​en 3-liters gryderet og fyld den derefter med broccoli.
Spred potetmos jævnt oven på broccoli og glat det ud så godt du kan.
Placer dette på det midterste stativ og bag i 20-25 minutter, eller indtil det er let gyldent.
Samlede kalorier: 2172 # Total kulhydrater: 239 g # Total fedt: 105 g # Samlet protein: 65 g # Total natrium: 4848 g # Totalt sukker: 47 g Beregning anvendt 1/2 kop karamelliserede løg, 1 kop kogte sorte linser og 2 kopper kartoffelmos. Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.
Citronkager med frugtpåfyldning (vegansk)
Rå chokolade terte (vegansk)
Rødbeder 'Pepperoni' Pizza (Vegansk)
Kikærter surkål salatindpakning (vegansk, glutenfri)
Jerk Tempeh indpakning med mango basilikum Aioli (vegansk)
BG  CA  CS  DA  DE  EL  ES  FR  HI  HR  IT  JA  KO  LT  LV  NL  NO  PL  PT  RO  SK  SL  SR  SV  TR  UK
Copyright © GASTROMIUM.COM 2022 • All rights reserved.