bg ru bg uk bg bg ru bg bg mk ru ru bg bg bg ru bg bg uk bg ru bg ru ru ru bg ru fr ru ru bg bg ru bg bg en bg hbs_cyr bg bg bg en en bg en bg bg en bg pt bg it bg it en ru bg bg bg bg hbs_cyr bg en en en az bg it bg it bg it bg it bg it bg it bg pt bg en bg it bg it bg bg bg bg bg bg en bg bg bg bg hbs_cyr bg uk bg bg bg hbs_cyr uk bg bg bg bg bg it bg pt bg en bg it bg it bg en en
Как да се храним при анемия - Онлайн списание за активни жени
ЗА ВЕЧЕРЯ ВКУСНО И БЪРЗО
Анемията е болест, която се характеризира с намаляване броя на червените кръвни клетки и спадане на нивото на хемоглобина. Желязодефицитна анемия, както подсказва името й, се дължи на липсата на желязо в организма. Това е най-често срещания вид анемия. Близо 80 % от хората, страдащи от анемия са жени. Особено често, анемията се среща при жените в детеродна възраст. С помощта на някои храни, могат да се набавят необходимите количества желязо в организма и да се засили производството на кръвни клетки. При установена желязодефицитна анемия, трябва да се консумират повече белтъчини. Те се съдържат в месото, рибата и морските дарове. Тези храни повишават нивото на хемоглобина и засилват производството на еритроцити. Трябва да се увеличи приема на витамини В и С. Тях можете да си набавите от плодове и зеленчуци, или да приемате таблетки. Пийте повече сокове и си правете чай от шипки. Трябва да се ограничите от голямо количество мазнини, бобови храни, бял хляб и шоколад. Месото, което можете да консумирате е говеждо, телешко, пилешко или заешко. Яжте нетлъста риба. Плодовете, които стимулират обменните процеси и помагат при анемия са цитрусовите- лимони, портокали, мандарини; банани, ябълки, круши, кайсии, ягоди и малини. Зеленчуците, които съдържат много желязо и помагат при анемия са спанак, червено цвекло, репички, краставици, коприва. Яжте повече млечни продукти и яйца. Яйцата съдържат голямо количество желязо, мед и ненаситени белтъчини. Хапвайте си ориз, орехи, фъстъци. Не забравяйте, че храната трябва да е разнообразна. Не претоварвайте организма си с физически упражнения, почивайте си. Според народната медицина, анемията може да се излекува и ако всеки ден се изпива по една чаша мляко с мед. Благоприятно се отразява на организма и сокът от ряпа, червено цвекло и моркови. За да се излекувате, трябва да се ограничите в консумацията на какао, силен чай и кафе. Когато сте загубили много кръв, можете да възстановите количеството ако хапнете карфиол, броколи, целина, моркови или ядки. Много полезни са портокаловият сок и чаят от горски ягоди.
анемия витамини жените мед народната медицина хемоглобина 2012-09-21
Tagged with: анемия витамини жените мед народната медицина хемоглобина
Previous: Модата в есенния грим
Next: Подхранваща маска от мед за суха кожа
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Историята на моята стройност
Фактори, които влияят върху късогледството
Google+ comment widget by skipser
Boho - стилът на свободата
Цветови тест за определяне на енергийния ви потенциал
Kак отслабват моделите на Victoria's Secret?
Защо всички намразиха тази снимка във Фейсбук?
Слави Трифонов разкри любовната си ДРАМА
5 вредни храни, които са добри за теб!
18 катерички, които не би трябвало да се виждат (снимки)
Скандал! Гонят Мира и Ваня от ВИП Брадър
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Андреа полудя: Нашамари тайната любовница на Кобрата? | Онлайн списание за активни жени: […] Хубавицата се добрала до леглото на боксьора на ед...
Всичко, което трябва да знаеш за себе си, според деня на раждане | Онлайн списание за активни жени: […] грешите в преценката си за хората и рядко поемате...
Признание на Благой Георгиев съкруши бившите му! | Онлайн списание за активни жени: […] най-после призна, че е бил истински влюбен във фол...
Предметите, които привличат късмета | Онлайн списание за активни жени: […] ви запознахме с предметите, които отблъскват късме...
Крият ИСТИНАТА за състоянието на Жени Калканджиева! | Онлайн списание за активни жени: […] Истината е, че Жени не е бременна. Затова й не се...
диета отслабване мода за вечеря вкусно бързо ВИП Брадър любов диети шоу грим коса Биг Брадър Ол Старс жена Биг Брадър как да си направим хранене Слави Трифонов здраве връзка Коледа модна къща вода мъже кожа
Dior Биг Брадър Биг Брадър All Stars Биг Брадър Ол Старс ВИП Брадър Коледа Райна Слави Трифонов Фейсбук бебе брак бързо вкусно вода връзка грим диета диети жена жени за вечеря здраве как да си направим кариера кожа козметика коса любов мляко мода модели модна къща модни тенденции модните тенденции мъже николета лозанова обувки отслабване пари певица приказка секс хранене цвят шоу
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Текстовете публикувани в сайта са защитени от закона за авторско право!
© Copyright 2014, All Rights Reserved Elenkov.net