bg ru bg uk bg bg ru bg bg mk ru ru bg bg bg ru bg bg uk bg ru bg ru ru ru bg ru fr ru ru bg bg ru bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg en bg bg bg en en bg en bg mk en bg pt bg it bg it en ru bg bg bg bg hbs_cyr bg en en en az bg it bg it bg it bg it bg it bg it bg pt bg en bg it bg it bg bg bg bg bg bg en bg bg bg bg hbs_cyr bg uk bg bg bg hbs_cyr uk bg bg bg bg bg it bg pt bg en bg it bg it bg en en
16 хватки за безплатно щастие - Онлайн списание за активни жени
ЗА ВЕЧЕРЯ ВКУСНО И БЪРЗО
Кой друг иска безплатно щастие?
Старата поговорка „Щастие не се купува.”, вече е доказана не само от времето, но е и научно безспорна истина.
Да си поговорим за това, което ни прави щастливи.
Ето 16 научно обосновани начина да си доставиш безплатно щастие.
1. Вгледай се в аквариума
Продължителното съзерцание на пълен с рибки аквариум намалява стреса и вследствие се понижава кръвното налягане, увеличава се чувството за благополучие и спокойствие.
Доказано е, че дори и гледане на видео с рибите в аквариума, има терапевтичен ефект.
2. Носи жълта дреха
Научните проучвания доказват, че жълтия цвят насърчава оптимизма, увереността, самочувствието, емоционалната сила и креативността. "Носенето на ярко жълто", потвърждава Leatrice Eiseman, автор на „Цвят за всяко настроение", повдига духа ни и привлича другите към нас, поради излъчването на оптимизъм и щастие.
3. Използвай мощта на цветята
Последните изследвания потвърждават, че цветята могат да бъдат перфектната освежителна глътка за милиони, които не се смятат за "сутрешните хора". Поведенческо проучване, проведено от изследователи в университета в Харвард и Massachusetts General Hospital потвърди, че хората, които се чувстват най-малко положителни в ранните часове, се усещат далеч по-щастливи и енергични след наблюдение, за около 5-10 минути на цветя, веднага след ставането си сутрин.
Млечните продукти имат много суроватъчен протеин, който намалява физическите реакции на стрес, подобрява настроението и функцията на паметта. Ако млякото разстройва храносмилателната ви система, не се опитвайте да се пиете твърде много наведнъж, препоръчителна е 1 чаша дневно.
5. Осигури си прекрасен изглед
Изследванията показват, че болничните пациенти, които са настанени в стаи с приятен външен изглед се възстановяват по-бързо от операцията от тези, чиито изглед е в стени на сгради. Теорията е, че ако един добър изглед помага на пациентите да се възстановят по-бързо, то със сигурност трябва да помогне на останалите от нас да запазим здравето си, като повдигне настроението ни, облекчи стреса и осигури чувство на оптимизъм. Ако гледката от прозореца не е толкова свежа и релаксираща, покрийте стените си с големи постери на любимите си места.
6. Вдъхни любим аромат
"Специфични миризми може да предизвикат ярки спомени и носталгични чувства – и ако тези спомени са приятни, те ще намалят нивото на стрес и ще подобрят настроението", казва Алън Хирш, доцент по неврология и психиатрия в Rush- Presbyterian -St. medical Luke Center в Чикаго. Някои от любимите катализатори на настроението са мента, шоколадови бисквитки и ванилия… Осигурете си любимия аромат и вдъхвайте от него често.
"Според проучване, скачане само за 30 секунди, 3 пъти на ден, може да подобри здравето на сърдечносъдовата система, понижава кръвното налягане и повишава настроението", казва Buddy Лий, бившият американски олимпийски борец и автор на обучението Jump Rope (Human Kinetics, 2003). Още добри новини: вие не трябва да скачате бързо – дори бавния темп прави чудеса.
Гледайте смешен сериал или шоу комедия, прочетете виц, идете на сатиричен спектакъл, или излезте със забавен приятел и ще отключите в себе си доброто настроение. Изследванията потвърждават, че смехът намалява нивото на стресовите хормони като кортизол и адреналин. Освен това, той повишава нивото на хормоните на здравето, като ендорфини и невротрансмитери. Какво повече от едно сърдечно „Ха-ха-ха…!“ може да увеличи броя на антитяло-продуциращи клетки и да подобри ефективността на Т-клетките?!?! Всичко това означава по-силна имунна система, както и по-малко физически реакции на стрес.
Бележка: Дори фалшивия смях може да доведе до някои анти-стрес хормони.
Останалите хватки вижте тук!
16 хватки за безплатно щастие
4.5 (90%) 2 votes
безплатно щастие депресия стрес щастие 2014-01-20
Tagged with: безплатно щастие депресия стрес щастие
Previous: 16 хватки за безплатно щастие
Next: Преслава се сдоби с опасни пороци
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Историята на моята стройност
Фактори, които влияят върху късогледството
Google+ comment widget by skipser
Boho - стилът на свободата
Цветови тест за определяне на енергийния ви потенциал
Kак отслабват моделите на Victoria's Secret?
Защо всички намразиха тази снимка във Фейсбук?
Слави Трифонов разкри любовната си ДРАМА
5 вредни храни, които са добри за теб!
18 катерички, които не би трябвало да се виждат (снимки)
Скандал! Гонят Мира и Ваня от ВИП Брадър
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Андреа полудя: Нашамари тайната любовница на Кобрата? | Онлайн списание за активни жени: […] Хубавицата се добрала до леглото на боксьора на ед...
Всичко, което трябва да знаеш за себе си, според деня на раждане | Онлайн списание за активни жени: […] грешите в преценката си за хората и рядко поемате...
Признание на Благой Георгиев съкруши бившите му! | Онлайн списание за активни жени: […] най-после призна, че е бил истински влюбен във фол...
Предметите, които привличат късмета | Онлайн списание за активни жени: […] ви запознахме с предметите, които отблъскват късме...
Крият ИСТИНАТА за състоянието на Жени Калканджиева! | Онлайн списание за активни жени: […] Истината е, че Жени не е бременна. Затова й не се...
диета отслабване мода за вечеря вкусно бързо ВИП Брадър любов диети шоу грим коса Биг Брадър Ол Старс жена Биг Брадър как да си направим хранене Слави Трифонов здраве връзка Коледа модна къща вода мъже кожа
Dior Биг Брадър Биг Брадър All Stars Биг Брадър Ол Старс ВИП Брадър Коледа Райна Слави Трифонов Фейсбук бебе брак бързо вкусно вода връзка грим диета диети жена жени за вечеря здраве как да си направим кариера кожа козметика коса любов мляко мода модели модна къща модни тенденции модните тенденции мъже николета лозанова обувки отслабване пари певица приказка секс хранене цвят шоу
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Текстовете публикувани в сайта са защитени от закона за авторско право!
© Copyright 2014, All Rights Reserved Elenkov.net