bg ru bg uk bg bg ru bg bg mk ru ru bg bg bg ru bg bg uk bg ru bg ru ru ru bg ru fr ru ru bg bg ru ru ru en bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg hbs_cyr bg bg bg en en bg en bg bg en bg it bg pt bg it en ru bg bg bg bg hbs_cyr bg en en en az bg it bg it bg it bg it bg it bg it bg pt bg en bg it bg it bg bg bg bg bg bg en bg bg bg bg hbs_cyr bg uk bg bg bg hbs_cyr uk bg bg bg bg bg it bg pt bg en bg it bg it bg en en
90-дневна диета - Онлайн списание за активни жени
ЗА ВЕЧЕРЯ ВКУСНО И БЪРЗО
Тази диета стана популярна преди няколко години. Много хора я изпробваха и постигнаха чудесни резултати. Нека си я припомним.
Диетата е изключително ефективна, защото гарантира бавно, но трайно отслабване. По време на трите месеца не лишавате организма си от нищо. Ядете толкова, колкото ви се иска.
Диетата е подходяща не само за отслабване, но и за нормализиране на кръвното налягане. Чрез спазване на режима, засилвате метаболизма си и се снабдявате с енергия. За 90 дни можете да отслабнете от 18 до 25 килограма, в зависимост от телесната ви маса. Много важно е да следвате точната схема на диетата и правилно да заменяте дните.
След края на диетата няма риск от възвръщане на килограмите.
90-дневната диета се разделя на 4 цикъла, които се редуват постоянно.
През първия ден на диетата трябва да консумирате само белтъчини, през втория – варива, третият е за въглехидрати, а четвъртият – за плодове.
На всеки 29-ти ден от диетата трябва да изтърпите воден режим. По време на цялата диета трябва да имате 3 такива разтоварващи дни, в които трябва да пиете само вода.
През белтъчните дни трябва да ядете месо, яйца, млечни продукти, соеви продукти, зеленчуци и пълнозърнест хляб. За закуска задължително се хапват плодове, но помнете, че не трябва да смесвате различни видове. Това важи и за останалите дни от диетата. Закуската винаги се състои от плодове.
За обяд може да си приготвите пържола на скара със салата, яйца или сирене. Вечерята трябва да е същата като обяда, но количеството трябва да е по-малко.
През втория ден можете да ядете боб, леща, ориз, царевица, картофи, грах, зелен боб и соя. Отново закусвате с плодове, за обяд си приготвяте ястие от гореспоменатите, а за вечеря хапвате същото, но в по-малко количество.
През третия ден можете да хапвате всички любими неща: тестени изделия, сладкиши, пици, спагети и т.н. Закусвате с плод, а вечерята е същата като обяда.
През четвъртия ден трябва да консумирате само плодове, плодови сокове, компоти, сушени плодове и ядки. Можете да ядете различни плодове през целия ден, но не смесвайте различни на едно хранене.
След края на диетата, започнете да се храните нормално, но запазете навика да закусвате с плодове. Можете да повторите 90-дневната диета след 3 месеца почивка.
90-дневна диета диета отслабване 2012-09-23
Tagged with: 90-дневна диета диета отслабване
Previous: Камък според зодията
Next: Да обичаш или да страдаш
7 странни диети на звездите, които ще ви изненадат!
Домашен ябълков оцет за отслабване и прочистване на организма
Какво губим, ако не хапваме банани
Google+ comment widget by skipser
Boho - стилът на свободата
Цветови тест за определяне на енергийния ви потенциал
Kак отслабват моделите на Victoria's Secret?
Защо всички намразиха тази снимка във Фейсбук?
Слави Трифонов разкри любовната си ДРАМА
5 вредни храни, които са добри за теб!
18 катерички, които не би трябвало да се виждат (снимки)
Скандал! Гонят Мира и Ваня от ВИП Брадър
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Андреа полудя: Нашамари тайната любовница на Кобрата? | Онлайн списание за активни жени: […] Хубавицата се добрала до леглото на боксьора на ед...
Всичко, което трябва да знаеш за себе си, според деня на раждане | Онлайн списание за активни жени: […] грешите в преценката си за хората и рядко поемате...
Признание на Благой Георгиев съкруши бившите му! | Онлайн списание за активни жени: […] най-после призна, че е бил истински влюбен във фол...
Предметите, които привличат късмета | Онлайн списание за активни жени: […] ви запознахме с предметите, които отблъскват късме...
Крият ИСТИНАТА за състоянието на Жени Калканджиева! | Онлайн списание за активни жени: […] Истината е, че Жени не е бременна. Затова й не се...
диета отслабване мода за вечеря вкусно бързо ВИП Брадър любов диети шоу грим коса Биг Брадър Ол Старс жена Биг Брадър как да си направим хранене Слави Трифонов здраве връзка Коледа модна къща вода мъже кожа
Dior Биг Брадър Биг Брадър All Stars Биг Брадър Ол Старс ВИП Брадър Коледа Райна Слави Трифонов Фейсбук бебе брак бързо вкусно вода връзка грим диета диети жена жени за вечеря здраве как да си направим кариера кожа козметика коса любов мляко мода модели модна къща модни тенденции модните тенденции мъже николета лозанова обувки отслабване пари певица приказка секс хранене цвят шоу
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Текстовете публикувани в сайта са защитени от закона за авторско право!
© Copyright 2014, All Rights Reserved Elenkov.net