bg ru bg uk bg bg ru bg bg mk ru ru bg bg bg ru bg bg uk bg ru bg ru ru ru bg ru fr ru ru bg bg ru bg bg en bg bg bg bg bg bg bg hbs_cyr bg bg bg en en bg en bg ru en bg it bg pt bg it en ru bg bg bg bg hbs_cyr bg en en en az bg it bg it bg it bg it bg it bg it bg pt bg en bg it bg it bg bg bg bg bg bg en bg bg bg bg hbs_cyr bg uk bg bg bg hbs_cyr uk bg bg bg bg bg it bg pt bg en bg it bg it bg en en
Какво включва протеиновата диета на Пиер Дюкан - Онлайн списание за активни жени
ЗА ВЕЧЕРЯ ВКУСНО И БЪРЗО
Дори и да звучи невероятно, според д-р Пиер Дюкан, можем да отслабнем трайно без да се наливаме с вода и да хрупаме м оркови по цял ден. Диетата на д-р Дюкан се базира на протеинов прием и гарантира траен резултат. Състои се от 4 етапа. През първия, наричан ударен режим, трябва да консумираме само протеини. Иначе казано – трябва да ядем месо, риба, яйца и млечни продукти. Този етап може да продължи от 3 до 10 дни, в зависимост от това, колко килограма искаме да свалим. Например, за да се отървем от 5 килограма, нужно е да спазваме ударния режим 5 дена.
Вторият етап от диетата е смесен. През него се редуват няколко дни само на белтъчини и няколко дни на белтъчини със зеленчуци. Този етап продължава до достигане на желания от вас резултат. Средно се сваля по 1 кг. На седмица.
През третата фаза от диета на Пиер Дюкан, основната ни цел е да запазим постигнатите до тук резултати. Сега вече можем да си позволим да включим в менюто си тестени храни и варива. Също така не трябва да забравяме и плодовете, с изключение на банани, грозде и череши. В този етап са предвидени 2 галавечери седмично, в които всичко е позволено, но само на вечеря. Трябва да имаме предвид, обаче, че всяка втора диета се проваля в първите 3 месеца след постигане на желания ефект.
Четвърта фаза прилича много на трета, но в нея вече преминаваме към нормален режим. Всичко е позволено, но е задължително поне един ден в седмицата да консумираме чисти протеини. Тази фаза трае цял живот.
Добрата новина е, че по време на диетата не ни се налага да броим калории, ядем толкова, колкото ни се иска. Разрешено е да пием вода, докато се храним и не се лишаваме от нищо. Важно е да закусваме сутрин и никога да не прескачаме хранене. Ако спазваме всичко това, със сигурност отслабваме.
Но както всяка диета, и тази си има противопоказания. При стриктното спазване на протеиновата диета, организмът получава около 3 пъти повече белтъчини от нормалното. Нарушава се съотношението между мазнини, белтъци и въглехидрати. Това води до промени в метаболизма. Не са рядкост и случаите, в които се стига до йо-йо ефект, т.е. възвръщане на килограмите.
Преди да предприемете важната крачка и да започнете диетата на д-р Дюкан, добре обмислете плюсовете и минусите.
диета Пиер Дюкан 2012-09-01
Tagged with: диета Пиер Дюкан
Previous: Салата Цезар със сардели
Next: Лесен плодов десерт
7 странни диети на звездите, които ще ви изненадат!
Домашен ябълков оцет за отслабване и прочистване на организма
Какво губим, ако не хапваме банани
Google+ comment widget by skipser
Boho - стилът на свободата
Цветови тест за определяне на енергийния ви потенциал
Kак отслабват моделите на Victoria's Secret?
Защо всички намразиха тази снимка във Фейсбук?
Слави Трифонов разкри любовната си ДРАМА
5 вредни храни, които са добри за теб!
18 катерички, които не би трябвало да се виждат (снимки)
Скандал! Гонят Мира и Ваня от ВИП Брадър
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Андреа полудя: Нашамари тайната любовница на Кобрата? | Онлайн списание за активни жени: […] Хубавицата се добрала до леглото на боксьора на ед...
Всичко, което трябва да знаеш за себе си, според деня на раждане | Онлайн списание за активни жени: […] грешите в преценката си за хората и рядко поемате...
Признание на Благой Георгиев съкруши бившите му! | Онлайн списание за активни жени: […] най-после призна, че е бил истински влюбен във фол...
Предметите, които привличат късмета | Онлайн списание за активни жени: […] ви запознахме с предметите, които отблъскват късме...
Крият ИСТИНАТА за състоянието на Жени Калканджиева! | Онлайн списание за активни жени: […] Истината е, че Жени не е бременна. Затова й не се...
диета отслабване мода за вечеря вкусно бързо ВИП Брадър любов диети шоу грим коса Биг Брадър Ол Старс жена Биг Брадър как да си направим хранене Слави Трифонов здраве връзка Коледа модна къща вода мъже кожа
Dior Биг Брадър Биг Брадър All Stars Биг Брадър Ол Старс ВИП Брадър Коледа Райна Слави Трифонов Фейсбук бебе брак бързо вкусно вода връзка грим диета диети жена жени за вечеря здраве как да си направим кариера кожа козметика коса любов мляко мода модели модна къща модни тенденции модните тенденции мъже николета лозанова обувки отслабване пари певица приказка секс хранене цвят шоу
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Текстовете публикувани в сайта са защитени от закона за авторско право!
© Copyright 2014, All Rights Reserved Elenkov.net