bg ru bg uk bg bg ru bg bg mk ru ru bg bg bg ru bg bg uk bg ru bg ru ru ru bg ru fr ru ru bg bg ru bg bg en bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg hbs_cyr bg bg bg en en bg en bg bg en bg pt bg it bg it en ru bg bg bg bg hbs_cyr bg en en en az bg it bg it bg it bg it bg it bg it bg pt bg en bg it bg it bg bg bg bg bg bg en bg bg bg bg hbs_cyr bg uk bg bg bg hbs_cyr uk bg bg bg bg bg it bg pt bg en bg it bg it bg en en
Как да се справим с безсънието - Онлайн списание за активни жени
ЗА ВЕЧЕРЯ ВКУСНО И БЪРЗО
На всеки може да се случи да бъде развълнуван от предстоящо събитие или от красиво преживяване. Но това са еднократни случаи. Ако днес будуваш, то утре със сигурност ще си уморен и няма начин да не заспиш. Кога може да се говори за безсънието като болестно състояние?
Ако в продължение на месеци се опитвате да заспите, но опитите са безуспешни, то тогава трябва да вземете мерки. Липсата на здрав сън разрушава имунната система и може да доведе дори до нервен срив. Някои съвети, които биха могли да помогнат, в случай, че състоянието на безсъние е още в зародиш, а не от месеци:
Като за начало е желателно да няма телевизор в стаята. Не е приятно, когато преди заспиване започвате да се унасяте и изведнъж се стреснете от по-силния звук по време на рекламите. Така е, нали?
Много често вечер преди лягане помага чаша прясно мляко. Други биха ви препоръчали да си вземете лъжичка захар, защото тя успокоява нервната система.
Преди да се озовете в леглото, особено ако цял ден сте били пред компютъра е желателно да се поразходите на свеж въздух. Може да си правите такива разходки с половинката след вечеря. От една страна е хубаво за доброто храносмилане, от друга снабдявате дробовете си с достатъчно чист въздух. Може да седнете в някой парк и просто да послушате птичките, които си чуруликат. Действа успокояващо и дори унасящо.
Използвай момента. Опитайте се да си лягате веднага, след като ви се доспи. В противен случай е възможно да се разсъните и после да не може да заспите с часове.
Ако се консултирате с лекар, може да ви препоръча да вземате Шуслерови соли (номер 7)
Спете на отворен прозорец. Така стаята ви няма да става задушна, а ще имате достатъчно чист въздух през нощта.
В случай, че сте от хората, които се увличат по йога-практиките. Добър вариант преди заспиване е йога-нидра.
Понякога голямото застояване на едно място, въпреки умствения труд, който извършвате, може да ви държи будни. Друг път прекомерното хранене. Не забравяйте, че през деня трябва да се храните по три пъти. Най-обилна трябва да е закуската, а най-оскъдна вечерята.
Нерядко се случва по цял ден човек да стои гладен заради големия обем от работа, но това не е добре. Вечерта преяжда и започват проблемите. Дори може да не може да заспите спокоен сън.
Опитайте се да спазвате здравословен начин на живот, в който има режим, спорт и работа. Това може да ви помогне в решаването на проблема с безсънието.
безсъние имунната система Шуслерови соли 2012-09-12
Tagged with: безсъние имунната система Шуслерови соли
Previous: Татко има нова мама?
Next: Какво представлява булимията и как да се справим с нея
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Историята на моята стройност
Фактори, които влияят върху късогледството
Google+ comment widget by skipser
Boho - стилът на свободата
Цветови тест за определяне на енергийния ви потенциал
Kак отслабват моделите на Victoria's Secret?
Защо всички намразиха тази снимка във Фейсбук?
Слави Трифонов разкри любовната си ДРАМА
5 вредни храни, които са добри за теб!
18 катерички, които не би трябвало да се виждат (снимки)
Скандал! Гонят Мира и Ваня от ВИП Брадър
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Андреа полудя: Нашамари тайната любовница на Кобрата? | Онлайн списание за активни жени: […] Хубавицата се добрала до леглото на боксьора на ед...
Всичко, което трябва да знаеш за себе си, според деня на раждане | Онлайн списание за активни жени: […] грешите в преценката си за хората и рядко поемате...
Признание на Благой Георгиев съкруши бившите му! | Онлайн списание за активни жени: […] най-после призна, че е бил истински влюбен във фол...
Предметите, които привличат късмета | Онлайн списание за активни жени: […] ви запознахме с предметите, които отблъскват късме...
Крият ИСТИНАТА за състоянието на Жени Калканджиева! | Онлайн списание за активни жени: […] Истината е, че Жени не е бременна. Затова й не се...
диета отслабване мода за вечеря вкусно бързо ВИП Брадър любов диети шоу грим коса Биг Брадър Ол Старс жена Биг Брадър как да си направим хранене Слави Трифонов здраве връзка Коледа модна къща вода мъже кожа
Dior Биг Брадър Биг Брадър All Stars Биг Брадър Ол Старс ВИП Брадър Коледа Райна Слави Трифонов Фейсбук бебе брак бързо вкусно вода връзка грим диета диети жена жени за вечеря здраве как да си направим кариера кожа козметика коса любов мляко мода модели модна къща модни тенденции модните тенденции мъже николета лозанова обувки отслабване пари певица приказка секс хранене цвят шоу
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Текстовете публикувани в сайта са защитени от закона за авторско право!
© Copyright 2014, All Rights Reserved Elenkov.net