ru ru bg uk bg bg ru bg bg mk ru ru bg bg bg ru bg bg uk bg ru bg ru ru ru bg ru fr ru ru bg bg ru ru ru en bg bg bg bg bg bg bg bg bg hbs_cyr bg bg bg en en ru en bg bg en bg it bg pt bg it en ru bg bg bg bg hbs_cyr bg en en en az bg it bg it bg it bg it bg it bg it bg pt bg en bg it bg it bg bg bg bg bg bg en bg bg bg bg hbs_cyr bg uk bg bg bg hbs_cyr uk bg bg bg bg bg it bg pt bg en bg it bg it bg en en
Как да отслабнете в краката - Онлайн списание за активни жени
ЗА ВЕЧЕРЯ ВКУСНО И БЪРЗО
За целта не е нужна толкова много диета, колкото спортна програма. Разбира се, тя няма как даде ефект още в първия момент.
Едно от решенията е по-честото каране на колело. Ако не можеш да отделя по час и половина дневно, то помисли какво може да направиш през почивните дни. При карането на колело има натоварване както на мускулатурата на прасците (внимавай ако имаш проблеми с тях), така и на бедрата.
Предполага се, че през седмицата времето за каране на колело е ограничено. По тази причина ще трябва да практикуваш джогинг или крос. А ако си сред почитателите на фитнеса използвай степера. Той не само ще спомогне за стопяване на излишните мазнини, но може би, с редовни тренировки, ще придаде и нова форма на дупето ви.
Тайната на успеха е в разнообразните упражнения. Колкото повече предлагате различни форми на тренировка на мускулатурата, толкова по-добре ще й се отразят те. Но не се вманиачавайте. През седмицата 1ч. за тренировка е предостатъчен. Ако тялото ви не е достатъчно привикнало към физическите натоварвания, може да загубите мотивация при продължителни тренировки. Целта не е тази!
Относно храната- може да хапвате всичко. Но въглехидрати приемайте само на закуса. В следобедните часове забравете за тях. Забравете и за храненето след 18ч.
В сутрешното си меню трябва да редувате захар и мазнини. Но не е хубаво да комбинирате такива храни.
За предпочитане през деня наблягайте на салата и месо от пернати.
диета отслабнете в краката 2012-09-27
Tagged with: диета отслабнете в краката
Previous: Какви обеци да изберем според формата и чертите на лицето?
7 странни диети на звездите, които ще ви изненадат!
Домашен ябълков оцет за отслабване и прочистване на организма
Какво губим, ако не хапваме банани
Google+ comment widget by skipser
Boho - стилът на свободата
Цветови тест за определяне на енергийния ви потенциал
Kак отслабват моделите на Victoria's Secret?
Защо всички намразиха тази снимка във Фейсбук?
Слави Трифонов разкри любовната си ДРАМА
5 вредни храни, които са добри за теб!
18 катерички, които не би трябвало да се виждат (снимки)
Скандал! Гонят Мира и Ваня от ВИП Брадър
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Андреа полудя: Нашамари тайната любовница на Кобрата? | Онлайн списание за активни жени: […] Хубавицата се добрала до леглото на боксьора на ед...
Всичко, което трябва да знаеш за себе си, според деня на раждане | Онлайн списание за активни жени: […] грешите в преценката си за хората и рядко поемате...
Признание на Благой Георгиев съкруши бившите му! | Онлайн списание за активни жени: […] най-после призна, че е бил истински влюбен във фол...
Предметите, които привличат късмета | Онлайн списание за активни жени: […] ви запознахме с предметите, които отблъскват късме...
Крият ИСТИНАТА за състоянието на Жени Калканджиева! | Онлайн списание за активни жени: […] Истината е, че Жени не е бременна. Затова й не се...
диета отслабване мода за вечеря вкусно бързо ВИП Брадър любов диети шоу грим коса Биг Брадър Ол Старс жена Биг Брадър как да си направим хранене Слави Трифонов здраве връзка Коледа модна къща вода мъже кожа
Dior Биг Брадър Биг Брадър All Stars Биг Брадър Ол Старс ВИП Брадър Коледа Райна Слави Трифонов Фейсбук бебе брак бързо вкусно вода връзка грим диета диети жена жени за вечеря здраве как да си направим кариера кожа козметика коса любов мляко мода модели модна къща модни тенденции модните тенденции мъже николета лозанова обувки отслабване пари певица приказка секс хранене цвят шоу
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Текстовете публикувани в сайта са защитени от закона за авторско право!
© Copyright 2014, All Rights Reserved Elenkov.net