bg ru bg uk bg bg ru bg bg mk ru ru bg bg bg ru bg bg uk bg ru bg ru ru ru bg ru fr ru ru bg bg ru bg bg en bg bg hbs_cyr bg bg ru en en ru en bg bg en bg it bg it bg it en ru bg bg bg bg hbs_cyr bg en en en az bg it bg it bg it bg it bg it bg it bg pt bg en bg it bg it bg bg bg bg bg bg en bg bg bg bg hbs_cyr bg uk bg bg bg hbs_cyr uk bg bg bg bg bg it bg pt bg en bg it bg it bg en en
Как да имаме стегнато дупе - Онлайн списание за активни жени
ЗА ВЕЧЕРЯ ВКУСНО И БЪРЗО
Когато искаме да впечатлим противоположния пол, ние залагаме на къса пола, прилепнали дънки или ефирна рокличка. Всеки мъж си мечтае за жена с перфектните пропорции. Жените се подлагат на унищожителни диети, упражнения вкъщи или във фитнеса, но проблемът си остава. Според някои е възможно шест месеца в годината да мързелуваме и да си хапваме каквото и колкото поискаме. Две седмици преди заминаването на море ,ние се сблъскваме с реалността. Често могат да бъдат видяни жени на плажа, които се излагат на слънце с къси панталони, прикриващи дупето. Факт е, че тази област от женското тяло е най – податлива на отпускане и качване на излишни мазнини. А според американските учени, съвременните мъже се впечатляват именно от стегнато женското дупе. За да събирате погледите след себе си не е необходимо да се подлагате на хирургически интервенции и обезсилващи ви упражнения и диети. Най – важното правило за стегнато дупе е спазване на режим през цялата година.
Всеки от нас е чувал, че красотата се дължи на спокойния сън. Известните модели съветват всички жени да отделят около 7 – 8 часа за сън. Според специалистите, човешкото тяло се нуждае от този период от време, за да се възстанови напълно и да се зареди с енергия. Отпочинали на сутринта, ние можем да се отдадем на физически упражнения. От значение е приемът на течности. Но трябва да се отбележи, че газираните напитки и алкохолът са враг номер едно на стегнатото дупе. Най – добрият избор е водата. Според диетолозите, човешкият организъм се нуждае от минимум 2 литра вода на ден, за да фукнционира правилно. При започване на упражненията за стегнато дупе трябва да се спазва препоръката за редуване на лесни и трудни упражнения. Може да се започне с нещо лесно, за да се събуди организма, а след това да се премине към по – натоварващо упражнение. Финалът на тренировката може да бъде лек и отпускащ. Жабешкият клек е упражнението, което оказва магическо действие върху стягането на дупето. След като сте загрели, към клековете може да включите и гирички. Маховете с крака са също добро средство. Легнете на земята странично и направете около 20 маха с единия крак, а след това и с другия. Ако разполагате със свободно време се запишете да тренирате спорт. Танците са упражнение, което ще ви зареди с енергия и същевременно ще спомогне за извайването на дупето. При започване на упражненията трябва да се вземе предвид часът. Ранните часове на деня и краят на работният ден не са най – подходящи. Замислете се и какво хапвате. Прекалено мазните храни притежават способността да се прилепват мигновенно на дупето. Ако сте почитател на вкусното месце, то ще трябва да обмислите възможността да добавите пресни зеленчуци в менюто си. И никога не забравяйте, че упражненията за стегнато дупе не се правят седмица или две преди плаж, а всеки ден.
Tagged with: стегнато дупе
Previous: Как да се справим с разширените пори
Next: Как да се преборим с бръчките?
Масажът за жени – полезен за здравето и красотата
Отслабване с правилен хранителен режим
Кои са най – важните витамини и минерали за жените
Google+ comment widget by skipser
Boho - стилът на свободата
Цветови тест за определяне на енергийния ви потенциал
Kак отслабват моделите на Victoria's Secret?
Защо всички намразиха тази снимка във Фейсбук?
Слави Трифонов разкри любовната си ДРАМА
5 вредни храни, които са добри за теб!
18 катерички, които не би трябвало да се виждат (снимки)
Скандал! Гонят Мира и Ваня от ВИП Брадър
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Андреа полудя: Нашамари тайната любовница на Кобрата? | Онлайн списание за активни жени: […] Хубавицата се добрала до леглото на боксьора на ед...
Всичко, което трябва да знаеш за себе си, според деня на раждане | Онлайн списание за активни жени: […] грешите в преценката си за хората и рядко поемате...
Признание на Благой Георгиев съкруши бившите му! | Онлайн списание за активни жени: […] най-после призна, че е бил истински влюбен във фол...
Предметите, които привличат късмета | Онлайн списание за активни жени: […] ви запознахме с предметите, които отблъскват късме...
Крият ИСТИНАТА за състоянието на Жени Калканджиева! | Онлайн списание за активни жени: […] Истината е, че Жени не е бременна. Затова й не се...
диета отслабване мода за вечеря вкусно бързо ВИП Брадър любов диети шоу грим коса Биг Брадър Ол Старс жена Биг Брадър как да си направим хранене Слави Трифонов здраве връзка Коледа модна къща вода мъже кожа
Dior Биг Брадър Биг Брадър All Stars Биг Брадър Ол Старс ВИП Брадър Коледа Райна Слави Трифонов Фейсбук бебе брак бързо вкусно вода връзка грим диета диети жена жени за вечеря здраве как да си направим кариера кожа козметика коса любов мляко мода модели модна къща модни тенденции модните тенденции мъже николета лозанова обувки отслабване пари певица приказка секс хранене цвят шоу
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Текстовете публикувани в сайта са защитени от закона за авторско право!
© Copyright 2014, All Rights Reserved Elenkov.net