bg ru bg uk bg bg ru bg bg mk ru ru bg bg bg ru bg bg uk bg ru bg ru ru ru bg ru fr ru ru bg bg ru bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg bg en bg bg bg sk en bg en bg bg en bg it bg pt bg en en ru bg bg bg bg hbs_cyr bg en en en az bg it bg it bg it bg it bg it bg it bg pt bg en bg it bg it bg bg bg bg bg bg en bg bg bg bg hbs_cyr bg uk bg bg bg hbs_cyr uk bg bg bg bg bg it bg pt bg en bg it bg it bg en en
Съветите за успешно отслабване, които наистина действат! - Онлайн списание за активни жени
ЗА ВЕЧЕРЯ ВКУСНО И БЪРЗО
Най-добрите съвети за успешно отслабване
Пийте много вода: Преди да разкъсате опаковката на чипса, изпийте чаша вода. Понякога хората бъркат жаждата с глада. Така може да се откажете от допълнителната порция калории. Ако обикновената вода не намалява апетита ви, опитайте с газирана или с чаша билков чай.
Бъдете придирчиви към нощните закуски: Храненето след вечеря е сигурен начин да натрупате излишни килограми.
Наслаждавайте се на любимите си храни: Не се лишавайте от любимите си храни, но си купувайте малко количество. Вместо една кутия от любимите си сладки, си купете няколко на дребно. Ключът тук е умереност!
Яжте по-малко калории, отколкото изгаряте: Това ви гарантира сигурно отслабване! Препоръчват се по 4-5 ястия или закуски на ден, които ще ви помогнат да контролирате апетита си.
Хапвайте протеини при всяко хранене: Протеините помагат за запазване на мускулната маса и насърчаването на изгарянето на мазнини. Така че, не забравяйте за морските дарове, постното месо, белите яйца, киселото мляко.
Подправки: Добавете подправки и люти чушки за повече аромат. Храна, която е заредена с аромат, носи по-голямо удоволствие. Когато имате нужда от нещо сладко, вземете един твърд бонбон със сладко-пикантен вкус.
Напълнете хладилника със здравословни храни: Когато имате под ръка разнообразни здравословни храни, има по-малка вероятност да си поръчате пица. Ето някои храни от първа необходимост: замразени зеленчуци, сирене с ниска масленост, консервирани домати, консерви боб, варени пилешки гърди на скара, пълнозърнест хляб.
Поръчвайте си малки порции в заведенията: Вместо голяма пица, поръчайте малка. Може да си взимате и детски менюта. Това е популярен начин да не се изкушавате с по-големи количества Друг трик е да използвате малки чинии. Това  помага да се чувствате сити и удовлетворени.
Заменете чашата макарони с чаша зеленчуци: Слагайте повече зеленчуци към менюто си. Така неусетно ще отслабнете, без да гладувате. Намалете процента на нишесте, като увеличите витамините.
Не пропускайте закуската: Сигурно сте чували, че ако пропуснете закуската или вечерята, ще отслабнете. Истината е, че закуската залъгва склонността ви да преяждате на обяд. Затова сутрин хапвайте храни с високо съдържание на фибри, нискомаслено мляко и плодове.
Още съвети за успешното отслабване ТУК!
Посетете и Фейсбук страницата ни!
Съветите за успешно отслабване, които наистина действат!
5 (100%) 1 vote
бързо отслабване диета диети меню отслабване съвети хранене 2013-12-16
Tagged with: бързо отслабване диета диети меню отслабване съвети хранене
Previous: 7 лесни съвета на диетолозите за идеалната вечеря
Next: Най-Добре Платените Певици през 2013 година, според FORBES
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Google+ comment widget by skipser
Boho - стилът на свободата
Цветови тест за определяне на енергийния ви потенциал
Kак отслабват моделите на Victoria's Secret?
Защо всички намразиха тази снимка във Фейсбук?
Слави Трифонов разкри любовната си ДРАМА
5 вредни храни, които са добри за теб!
18 катерички, които не би трябвало да се виждат (снимки)
Скандал! Гонят Мира и Ваня от ВИП Брадър
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Андреа полудя: Нашамари тайната любовница на Кобрата? | Онлайн списание за активни жени: […] Хубавицата се добрала до леглото на боксьора на ед...
Всичко, което трябва да знаеш за себе си, според деня на раждане | Онлайн списание за активни жени: […] грешите в преценката си за хората и рядко поемате...
Признание на Благой Георгиев съкруши бившите му! | Онлайн списание за активни жени: […] най-после призна, че е бил истински влюбен във фол...
Предметите, които привличат късмета | Онлайн списание за активни жени: […] ви запознахме с предметите, които отблъскват късме...
Крият ИСТИНАТА за състоянието на Жени Калканджиева! | Онлайн списание за активни жени: […] Истината е, че Жени не е бременна. Затова й не се...
диета отслабване мода за вечеря вкусно бързо ВИП Брадър любов диети шоу грим коса Биг Брадър Ол Старс жена Биг Брадър как да си направим хранене Слави Трифонов здраве връзка Коледа модна къща вода мъже кожа
Dior Биг Брадър Биг Брадър All Stars Биг Брадър Ол Старс ВИП Брадър Коледа Райна Слави Трифонов Фейсбук бебе брак бързо вкусно вода връзка грим диета диети жена жени за вечеря здраве как да си направим кариера кожа козметика коса любов мляко мода модели модна къща модни тенденции модните тенденции мъже николета лозанова обувки отслабване пари певица приказка секс хранене цвят шоу
Обичам промоциите на Евиза!
Deep Cosmetics – съвети как да изберем правилния крем спрямо възрастта?
Да си жена е нещо прекрасно!
Жените обичат дамски часовници с диаманти
Текстовете публикувани в сайта са защитени от закона за авторско право!
© Copyright 2014, All Rights Reserved Elenkov.net