en hu hu en ru hu hu hu pl en hu hu en hu en hu en hu sk hu hu hu hu sk hu hu hu hu hu en hu hu nl hu hu nl hu hu en hu hu hu hu sk hu hu sk hu hu fr hu hu sk hu hu sk hu hu hu sk hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu it hu hu hu hu hu hu hu hu hu
EZT (T)EDD ÉS EZT NE (T)EDD REGGEL!
Szerinted igaz a mondás, hogy az vagy amit megeszel?
Ha pocsék reggelivel indítod a napot az az egész napodra kihathat. Egy jó reggeli energiával tölt fel és olyan reggelit érdemes választani, ami után 1-2 órával nem a falat kaparjuk éhségtől és a fáradtságtól. Most megosztok néhány tippet
INNEN TUDOD, HOGY JÓ ÚTON HALADSZ!
Honnan tudom, hogy fejlődtem, ha a mérleg ugyanannyi kilót mutat?
Őrület, hogy mennyire megszállottjai vagyunk a fogyásnak, igaz? Legtöbb embernek az egész életére rányomja bélyegét az a szám látványa, amelyet a mérlegen lát nap, mint nap.
Jó ha tudod: A kilók nem éppen a leghasznosabb jelei a fejlődésnek.
Ha éppen életmódváltásban vagy és most még...
TUTI TIPPEK, HA TÚLETTED MAGAD KARÁCSONYKOR!
Ha az ünnepek alatt felszaladt rád pár plusz kiló ne ess kétségbe! Együtt fogjuk ledolgozni az alábbi tanácsaim alapján. Sokan csak karácsony után jönnek rá, hogy hát még sem kellett volna hatszor repetázni a sütikből és másnapra eszméletlen rossz a közérzetük és puffadtnak érzik magukat. Táplálkozási szakértőként most megosztom veled, hogy hogyan...
A médiából rengeteget hallunk a maszkhasználatról na meg a kézmosásról, de hogy hogyan erősíthetjük immunrendszerünket táplálkozással? Erről semmit nem hallani, pedig legfontosabb lépcső! Vannak dolgok amivel gyengíteni és vannak dolgok amivel pont erősíteni tudod ellenálló képességed. Az erős immunrendszert nem lehetetlen elérni csak egy kis...
LEGGYAKORIBB DIÉTA HIBÁK, AMIT NAGYON SOKAN ELKÖVETNEK!
Megosztok veled néhány olyan tipikus hibát, amelyeket nagyon sokan elkövetnek amikor diétázni kezdenek. Ezeken te már ne bukj el, ha sikerélményt szeretnél!
9 REMEK SULIS ÉTEL ÖTLET
Szeptemberben újból becsengetnek az iskolákban és ismét aktuálissá válik, hogy mit vigyenek a gyerekek az uzsonnás dobozukba?
Mivel küszöböljük ki, hogy minden nap unalmas téliszalámis szendvicset vigyen a gyerek vagy valami cukros péksütit, mert nem volt kedvünk vagy éppen időnk neki valamit házilag készíteni?
Az iskolába való csomagolás nagyon...
6  DOLOG, AMI MIATT NEM TUDSZ FOGYNI
A folyadékigény átlag felnőttek esetében 2,5 liter/nap, ami fizikai aktivitás, sport során és a hőség hatására tovább nő. Ebben természetesen a táplálékunkkal elfogyasztott víz is beleszámolható. Nagyon sokat segít a narancsbőr csökkentésében és a méregtelenítő folyamatokban is. A folyadékbevitel alapját a tiszta víz, szénsavmentes ásványvíz...
Érdekel téged az egészséges életmódváltás, de nem tudod hogyan vágj bele? Kezdd ezekkel a lépésekkel!
Összeszedtem nektek egy bejegyzésbe, hogy miket érdemes vásárolni, beszerezni és én miket használok. Milyen élelmiszereket lehet fogyasztani életmódváltás és súlycsökkentés folyamán.
DIÉTÁS KÖRETEK ÉS ELKÉSZÍTÉSÜK
Ha szeretnél megismerni néhány olyan köret ötletet, amivel helyettesítheted az unalmassá vált sült krumplit és a hagyományos főtt rizst akkor ez a bejegyzés neked való! A következő percekben megismertetek veled néhány könnyed és alacsony szénhidráttartalmú köretet, ami akár neked eszedbe se jutott!
PÁR EGYSZERŰ TIPP A CUKORBEVITELED CSÖKKENTÉSÉHEZ
Mivel 100%-osan elég nehéz kiiktatni a fehér cukrot az életünkből, de törekedhetünk rá, hogy mérsékeljük.
A mindennapokban nagyon sok rejtett cukor található, akár a bolti cukrozott saláta vagy tészta öntetekről/szószokról van szó, akár a light felirattal rendelkező gyümölcsös joghurtokról.
A fehér cukor helyettesítésére már számtalan tipp és termék létezik, ám némelyik talán még károsabb is, mint a fehér méregnek nevezett cukor. Rengeteg egészséges alternatíva létezik, amiről lehet nem is tudsz, de most egy bejegyzésben össze szedem nektek a legjobbakat.
A HELYES NYÚJTÁSRÓL RÉSZLETESEN
Nyújtásra edzés végén kerül sor, általában a statikus nyújtást szoktuk alkalmazni, ami annyit takar, hogy a nyújtó gyakorlatú pozíciókat hosszan tartod ki és úgy maradsz kb fél percig.
Itt kiszámíthatod az alapanyagcseréhez szükséges kalória mennyiségét + amennyi a célodhoz szükséges.
Újabb bejegyzés Korábbi bejegyzés
Legyél te az első, aki értesül az újdonságokról!
Legyél Te is közösségem tagja!
© 2013-2022 - Kollár Brigitta E.V. - Minden jog fenntartva.   |   A weboldal teljes szöveges és képi tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.