hu en hu hu hu hu id hu hu hu hu hu hu hu hu hu id hu hu hu hu hu id hu hu hu hu hu hu hu en hu en hu en hu en hu en hu en hu en hu en hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu de de en hu hu hu
Az optimális fogyás üteme – AlfaDiéta
A minél gyorsabb annál jobb… Gondolhatnád elsőre, de nem!
A testsúly csökkenés optimális üteme legfeljebb heti 0.5-1 kg. Ennél lassabb lehet a testsúlycsökkenés, gyorsabb ütemű fogyás estén azonban korrekció javasolt!
Gondolj bele: a megelőző években mennyire hatékonyan ment a hízás, minden szélsőséges változás nélkül, észrevétlenül “lopakodtak” fel a kilók. Nincs okod és nem is ajánlott tőlük szélsebesen megválni.
Van viszont indokod kontrolláltan, módszeresen és végérvényesen leadni őket.
Problémák a hirtelen jelentős testsúlyvesztéssel (gyorsabb, mint 0.5-1 kg/hét:
az ilyen diéta -szigorúságából adódóan- nem tartható sokáig, legfeljebb néhány hónapig, ám addig is rendkívül embertpróbáló
“jójó” effektus a következménye, mivel az ínséges idők után egyszer csak lankad a fegyelem, és a fogyni vágyó többet fog enni, mint eddigi élete során bármikor, amitől kövérebbre hízik mint korábban bármikor
a markánsan negatív kalóriaegyenleget a szervezeted “ínséges időknek” véleményezi, minek következtében az anyagcsere lelassul, az időnként bevitt kalóriából pedig amennyit csak lehetséges későbbre raktároz, értsd: lassul/megáll a fogyás
további hátulütője az izomtömeged csökkenése, ugyanis a szélsőségesen negatív kalória egyenleg következtében szervezeted elkezdi az izomzatot bontani; részint, hogy ebből jusson kalóriához, részint, hogy a kevesebb megmaradó izomtömeg kevesebb kalóriát használjon fel a létfontosságú szervek elől, illetve, hogy ebből fedezze az aminosav szükségletet
A 0.5-1 kg/hétnél lassabb ütemű testsúly csökkentéssel semmi probléma, legfeljebb annyi, hogy biciklivel később érünk le a Balatonra, mint autóval, DE ODAÉRÜNK, és ez a lényeg.
Letöltöm az ingyenes e-bookot
Elfogadom az Alfadiéta adatvédelmi szabályzatát.
Az fogyás NEM akaraterő kérdése
Képtelen vagy fogyni pedig alig eszel?
A MOST a legmegfelelőbb pillanat
A fogyás leghatékonyabb módja: a makroszámolás
Mit tegyél a fogyásod érdekében?
Minden, ami az egészséges fogyásodhoz szükséges megtalálható könyvünkben! Most "3 pizza áráért" elérhető!
IGEN, SZERETNÉM EZT A TUDÁST
Csatlakozz Facebook csoportunkhoz, tedd fel kérdéseid, értesülj az újdonságokról.
FOGYJ LEMONDÁSOK NÉLKÜL, EGÉSZSÉGESEN! IME 3 ALAPELV, teljesen ingyen.
Töltsd le INGYEN, a 10 oldalas elektronikus könyvünket, és lépj még ma a tudományos alapokon nyugvó, hatékony fogyás útjára!
Elfogadom az Alfadiéta adatvédelmi szabályzatát.
© Minden jog fenntartva - 2020 Alfadiéta
Az e-bookot kiküldtük Részedre.
Köszönjük, hogy megtiszteled bizalmaddal az Alfadiétát. Ismerkedj meg az egészséges fogyás 3 alapelvével még ma.
Ha nem találod a beérkező leveleid között, kérjük ellenőrzid a spam könyvtárad is! ;)