hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu es id en en hu es id en en hu de hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hbs_lat hu en hu hu hu hu en hu hu hu hu en hu en hu en en hu hu hu en hu hu hu hu hu de hu de hu hu hu hu hu hu hu hu en en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu en hu en hu hu hu
Nyugodj le vagy nem lesz jó senkinek - Csak csináld Magadért
Hamar felhúzzuk magunkat apró semmiségeken. Amiken nevethetnénk is. Amiket egyik fülünkön be, a másikon kiengedhetnénk. Előfordul viszont, hogy sokszor kell elmondani ugyanazt, nem hangzik el egy köszönöm a válaszért, nem tetszik a hangnem, a stílus és még sorolhatnám.
Morogjunk, ha jól esik, de igyekezzünk hamar túllendülni ezen az állapotunkon.
Mert csak magunknak ártunk. A másik már rég messze jár, lehet fel sem tűnt neki igazából, hogy mit okozott, és az is lehet, hogy tényleg mi túloztuk el.
Már megtörtént, felmérgesített valami, vagy valaki, sem a tényen, sem az illetőn nem tudunk változtatni!
Az egyedüli dolog, amin változtatni tudunk az a hozzáállásunk.
“A derűs embereknek nem könnyebb a sorsuk, csak más szemüveg van rajtuk!” (Müller Péter)
Apró trükkök, amik segíthetnek lenyugodni:
csak egy nagy sóhaj, egy nagy belégzés és egy még hosszabb kilégzés. Ehhez a trükkhöz bármikor nyúlhatunk.
lezárni : Egy vállkörzés, rácsapni egyet az asztalra, becsukni a szemed egy hosszabb pillanatra
Egy kalap alá veszem őket, mert a lényeg, hogy kimozduljunk az adott helyzetből. Lezárjunk valamit, hogy belekezdhessünk valami újba, folytathassuk valami egész mással.
Ha tehetjük a legjobb, ha egy kicsit félreállunk, sőt elhagyjuk egy pár percre az adott helyiséget. Ha kell sírjunk egyet, aztán szedjük össze magunkat és felejtsük el.
Mosd meg az arcod, csuklód hideg vízben. Segíteni fog, enyhíteni a feszültséget, frissít, hogy új erővel térhess vissza.
Kell, hogy elmondjuk az igazunkat, megvédjük magunkat, kibeszéljük magunkból, ami nem tetszett. Van, aki szereti inkább magában tartani, és csak lenyelni és ha békén hagyják hamarabb túljut rajta. Én azt mondom, jobb kimondani.
Mantrák, amiket hosszú belégzés, hosszú kilégzés mellett ismételünk néhányszor, lassan, vontatottan.
Ezen nincs is mit magyarázni. A csoki jót tesz. Boldogsághormont biztosít, ergo segít, hogy újra mosolygós legyél.
Oké, nem megy rögtön, de gondoljunk valamire, ami segít megnyugodni vagy gondoljunk arra, mit számít ez majd a nap végén, vagy akár pár perc múlva. A mosolyunkkal elérjük, hogy megtéveszthetjük a másikat, és nem hagyjuk magunkat, hogy elérje a célját.
Ha teheted, vedd fel a futócipődet és vezesd le a feszültséget. Gyorsan, vagy hosszan, zenét hallgatva vagy csak minél jobban kikapcsolva, kizárva a gondolataidat.
Belevágni valami teljesen más dologba. Beszélgetést kezdeményezni és rá figyelni. Nevetni egy viccen. Visszaemlékezni egy múltbéli kedves dologra, vagy poénra. Zenét hallgatni. Énekelni. …
Az állatok érzik, hogy fontosak nekünk. Képesek szeretetet adni. Mi simogatjuk őket, mégis ők nyugtatnak minket.
A hangulatunkat a körülöttünk lévők is átveszik. Ugyanúgy ahogy a környezetünk hatással van ránk, igaz ez fordítva is. Ha mi nyugodtak, kiegyensúlyozottak, jókedvűek vagyunk, akkor hozzánk is így fordulnak majd.
Nyugtasd meg/ le magad minél gyorsabban!
Mindenkinek könnyebb és jobb lesz. Nem csak az adott perc, hanem akár az egész nap!
“Nem a probléma a probléma. A probléma a hozzáállásod a problémához”
És neked milyen bevált trükkjeid vannak? Mi segít legjobban önmagad lenyugtatásában?
Kevesebb stressz! Hogyan? 8+1 tipp
Hogyan motiváld magad reggelente?
- DeakEmberAgnes 0 hozzászólás
Ezeket is érdemes megnézni
Bakancslistát írnál? Ne csak nagy dolgokban gondolkozz!
[Vigyázz! Kész! Posztolj!] – Szeretem magamban
Ilyen lett! – Adventi naptár saját kezűleg
Leave a Reply Kilépés a válaszból
Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük
A nevem, e-mail-címem, és weboldalcímem mentése a böngészőben a következő hozzászólásomhoz.
„Fordítsd az arcodat a nap felé és minden árnyék mögéd kerül”
Üdv a blogomon! Ági
TÖBBET A BLOGRÓL ÉS RÓLAM
Kövess Facebookon és Instagramon is!
Fantasztikus élményprogramok a Mátrában!
Keresd a MÁTRA MÁNIA-t!
Itt is megtalálod az írásaimat:
A Csak Csináld - Magadért oldalon közzétett szövegek teljes egészében Deák-Ember Ágnes munkái és tulajdona.
Minden megosztás szigorúan csak változtatások nélkül lehetséges, kizárólag az én írásos engedélyemmel.
Ashe a sablont készítette: WP Royal.
A weboldalon a minőségi felhasználói élmény érdekében sütiket használunk.
Close GDPR Cookie Settings
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
Összes engedélyezése Beállítások mentése