hu hu hu en ru hu hu hu pl en hu hu en hu en hu hu de hu hu hu hu zh hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu sk hu hu en hu hu hu cs cs da hu bn sk fi hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es es hu hu hu hu hu en hu hu pt hu hu et hbs_lat vi hu en hu hu hu pl hu hu hu hu hu hu hu hu it hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu pl hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en nl hu hu hu hu hu hu hu hu
Összeszedtem nektek egy bejegyzésbe, hogy miket érdemes vásárolni, beszerezni és én miket használok. Milyen élelmiszereket lehet fogyasztani életmódváltás és súlycsökkentés folyamán.
-Barna rizs, Basmati rizs, Bulgur
-Teljes kiőrlésű tészták, durum tészták
-Teljeskiőrlésű kenyerek (68% feletti teljes kiőrlésű liszt, rozsliszt, graham liszt  tartalom feletti)
-Zabliszt, teljeskiőrlésű liszt, barna rizsliszt,
-Teljeskiőrlésű pita ( nem minden napra)
-Teljeskiőrlésű tortilla ( nem minden napra)
-Tonhalkonzerv sós lében vagy olivaolajban
-Proteinpor (Kolly Fitness Fit Whey fehérjepor)
-Magas hústartalmú csirkemell sonka vagy marhasonka
-85%nál magasabb hústartalmú virslik
( olykor inkább ezzel váltsd ki a hagyományos virslit )
-Természetes és organikus mogyoróvaj
-Organikus nem hidrogénezett kókuszzsír- sütéshez
-Avokádó olaj - sütéshez
-Tökmagolaj - kész ételre locsolva
-Olivaolaj - kész ételre locsolva
-Lenmagolaj - kész ételre locsolva
-Vaj ( minőségi, minimum 80% zsírtartalmú)
Figyeld tested jelzéseit! Ha nem okoz panaszt a terjtermékek fogyasztása nyugodtan használhatóak egészséges életmódváltás/ diéta folyamán.
-Zeller, petrezselyem, paradicsom  és minden ami még eszedbe jut.
-Házi savanyúságok vagy nagyon alacsony cukortartalmú savanyúságok, kovászos uborka, savanyított káposzta nagyon jó az emésztésnek hetente többször fogyaszd, ha megteheted.
-(borsó, répa , kukorica mértékkel!!
magasabb szénhidrát tartalma miatt, de ezek sem tiltottak!)
Egyéb listán szereplő hozzávalók. Ezekből is érdemes otthon tartani:
-Eritrit vagy stevia vagy  ezek keveréke édesítéshez
-Kolly Fitness diétás  palacsintapor
-Kolly fitness diétás pizza liszt
-Kolly fitness diétás muffin por
-Cerbona műzliszelet (-hozzáadott cukor nélkül néha nasinak)
-Gluténmentes Barna rizs chipsz
-Növényi tejek hozzáadott cukor nélkül
-Hozzáadott cukor nélküli csokoládé
-Kolly fitness hozzáadott cukor nélküli mogyorókrém
-Gyümi mértékkel ( délutánig fogyasztható és inkább bogyós gyümölcsök)
Még az egészséges és kiegyensúlyozott étrendből is hiányozhat olykor egy-két tápanyag.
A Kolly Fitness Multivitamin Pack egy olyan
védőhálót jelent, amely megelőzi a kialakuló hiányt. Használatával gyorsabb köröm és hajnövekedés érhető el!
Mit is rejt a doboz?
-C-vitamin + csipkebogyó tabletta
A megfelelő fehérjebevitel nem csak sportolók esetében fontos! A hajszáltól kezdve a bőr és belső szerveink is fehérjékből épülnek fel.
Fontos szerepet játszik főleg diétában, hogy zsírból fogyj és ne az izmaidból, ezáltal elkerülheted, hogy plötyi legyél.
Az emberek 90%-a rendes táplálékból nem tudja fedezni a napi szükséges fehérjebevitelét itt jön képbe a finom, diétát támogató
Fit Whey fehérjepor, amely sütésre is alkalmas.
-Csökkenti az étvágyat és hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához
-Segít leküzdeni az édesség utáni vágya
-Kollagéntartalmának köszönhetően segít a narancsbőr elleni küzdelemben és a bőr feszesítésében.
-Kiváló diétás finomság, amelyet vacsorára is fogyaszthatsz
Nem az alap táplálékkiegészítők közé tartozik, hanem ez egy plusz. Ha helyesen táplálkozol és hatékonyabb zsírégetést szeretnél, akkor érdemes őt bevetni a diéta első 2-3 hónapjában, hogy egy löketet adjon. Súlytartáshoz már nem lesz rá szükség.
-Megakadályozza a falási rohamokat
-Segít legyőzni a fáradtságot
-Segít megszabadulni a fölösleges víztől és méreganyagoktól
Amikor a  benne található glükomannán ( egy természetes rost) a gyomorba kerül, akkor az elnyeli a folyadékot és a zselatinhoz hasonló anyaggá válik. Ennek köszönhetően csökken az étvágy, mivel a glükomannán kitölti a gyomrot, így az adott személy jóllakottnak érezheti magát. A glükomannán, akár 17-szeresére is képes megdagadni a gyomorban, így segít megakadályozni a túlevést is.
Legyél Te is közösségem tagja!
© 2013-2022 - Kollár Brigitta E.V. - Minden jog fenntartva.   |   A weboldal teljes szöveges és képi tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.