hu hu hu de hu hu hu hu hu hu hu hu hu id hu hu hu hu fr hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu
2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges! 5 kiló fogyás 2 hét alatt
A Hollywoodi diéta megalkotója egy amerikai sirtfood diéta étrend, Ian K. Smith volt, aki a fogyókúra lényegét a táplálékokhoz fűződő viszony megváltoztatásban látta.
Úgy gondolta, hogy az élelmiszerekre nem a feszültség levezetés vagy az unaloműzés eszközeként, hanem a szervezeted tökéletes működéséhez szükséges tápanyagokként kell tekintened. Étrendje segítségével már két hét alatt öt kilóval lehetsz könnyebb, de a diéta hosszabb távon is folytatható - segítségével megszabadulhatsz a teljes túlsúlyodtól.
A négy szakaszból álló Hollywoodi diéta 1. Enélkül ugyanis a bevitt tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni. A diéta első kilenc napja ezért az emésztőrendszer megtisztításáról szól, ez alatt az idő alatt a nyers, illetve grillezett és párolt zöldségek, gyümölcsök kapják a főszerepet.
Fogyaszthatsz még egy kevés hántolatlan gabonafélét, alacsony zsírtartalmú tejterméket és tojásfehérjét - hogy a fogyás ne járjon izomvesztéssel. Már ehetsz tojássárgáját is, és iktasd be étrendedbe az olívaolajat, hogy a létfontosságú zsírsavakhoz hozzájusson a szervezeted.
Amennyiben a fölös kilóknak legalább a felétől megszabadultál, átléphetsz a harmadik szakaszba. Iktasd be az étrendedbe a teljes kiőrlésű pékárukat.
További cikkeink a témában
Ezeknek a táplálékoknak a segítségével jóllakottságérzésed tovább tarthat. A cukrot továbbra is hanyagold, de fogyaszthatsz aszalt gyümölcsöket, kevés mézet, illetve magas kakaótartalmú étcsokoládét.
Ennek a fázisnak a lényege, hogy egy olyan étrendet alakíts ki magadnak, amellyel hosszú távon tartható a számodra ideális testsúly. A cukor mellett iktasd ki a fehér lisztet, valamint a zsírban gazdag ételeket is. Fogyassz naponta legalább két liter folyadékot, valamint étkezz kis adagokban, naponta ötször.
Biotech Zöld kávé mg kapszula db mindössze Ft-ért az Egészségboltban!
Zöld kávé kivonat hatása
Tudja, mi az az órához állított böjt? És azt, hogy mennyit lehet vele fogyni?
Brutális étrend: kiderült, ettől hízott Mark Wahlberg 10 kilót három hét alatt
Gyakori kérdések: Fogyókúra, egészséges táplálkozás, 1. oldal
Biocom Reg-enor (Regenor) oldat - ml: vásárlás, hatóanyagok, leírás - ProVitamin webáruház
Belső combból fogyás Nupo diéta ára Változókori fogyás Az L-karnitin hatása és szedése | Ft-tól Anyagcsere diéta Mi a tartós fogyás titka? - Blikk Mire lehet jó a REG ENOR? | Alga Egészség
Kiderült a francia titok - új proteingazdag diéta a tökéletes alakért - profisuti.hu
A francia étrend ellenjavallt terhesség és szoptatás alatt, valamint gyermekkorban...
Kapcsolódó cikkek. Az olajos magvak és a hüvelyesek - melyek...
Hova hízunk jobban? Értékelje ezt a tartalmat.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Ezek az italok gyakorlatilag folyékony cukrok, gyorsan bejutnak a véráramba,...
A cél közelében — 5 kilóval előtte — márciusában fejeztem...
Az fogyókúra · Kate Harrison · Könyv · Moly
Amennyiben heti egy-két napon át a megszokottnál kevesebb táplálékot veszünk...
Akár folyamatosan fogyaszthatod, de hónapos kúraszerű alkalmazása is célravezető, különösen...
Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel
Végezd el minden héten ugyanazon a napon és napszakban, de...
Mennyit fogok fogyni? Ugye gyorsan lefogyok? - Alanesse
Sőt, utána többet ettem, hangulatingadozásaim voltak, mivel kudarc ért a...
Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót