hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu pl hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu pl hu hu en hu hu hu hu de hu eu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu uz hu hu fr hu hu hu hu es hu es hu es hu en de hu hu en hu hu de hu de hu de hu de hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu pl hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu pl hu hu en hu en en
marokkói édesburgonyás lencseragu (téné, gluténmentes, vegán)
Tények a valóban egészséges életmódról és táplálkozásról - tudnivalók és praktikák
Ízek, illatok, zamatok kavarognak a serpenyőben, hihetetlen, hogy ha összefőzünk némi növényt, és ízesítjük egy kevés további növénnyel, ilyen csodákat lehet alkotni.
1 fej vöröshagyma, apróra vágva
2-3 gerezd fokhagyma, apróra vágva
1 nagyobb paradicsom, apróra vágva
30 dkg édesburgonya, apró kockákra vágva
1 csésze (kb. 240 g) főtt lencse, lecsepegtetve
1 kaliforniai paprika, apróra vágva
2 marék (200 g) bébi spenót
1 ek almapüré (vagy apróra reszelt alma, vagy egy kiskanál datolyapaszta)
1 ek magvaj (mandula, kesudió, mogyoró, napraforgómag)
1/2 tk őrölt kömény
1/4 tk őrölt koriander
1/4 tk bors, kicsi só
A vöröshagymát, a fokhagymát és a paradicsomot pár csepp vízen kb. 5 percig pároljuk. Ezután hozzáadjuk az édesburgonyát, a por alakú fűszereket, elkeverjük, majd felöntjük egy csésze vízzel. Főzzük kb. 5 percig, majd hozzáadjuk a lencsét is. Ezzel is főzzük 5 percig. Ekkor jöhetnek a kaliforniai paprikakockák, az almapüré, a citromlé, a szójaszósz és a magvaj. További 3 perc után belekeverjük a spenótot is, és lekapcsoljuk a gázt. Frissen vágott petrezselyemmel vagy korianderrel, újhagymával, esetleg egy gerezd citrommal tálaljuk.
Még több írás tőle
marokkói édesburgonyás lencseragu (téné, gluténmentes, vegán)
Veganuár után téné február – csatlakozz a kihíváshoz
fehér bab pástétom, gluténmentes, vegán, téné
ElőzőElőzőfehér bab pástétom, gluténmentes, vegán, téné
Ezek is tetszhetnek még
Veganuár után téné február – csatlakozz a kihíváshoz
Sokan most ismerkedjenek a ténével és tesznek szert első tapasztalataikra vagy vágnak bele újra/sokadszorra. Mások pont mostanában bizonytalanodnak el, hogy hogyan tudnának valóban egészséges növényi
fehér bab pástétom, gluténmentes, vegán, téné
Az egyik legfinomabb pástétom, amit tén-étrenden ehetünk. 120 g főtt bab (fehér) 100 g füstölt tofu 1 gerezd fokhagyma 1 bőőő ek dijoni mustár (nyugodtan
Teljesen teljes rakott krumpli A rakott krumplihoz szép sorjában telepakolunk egy sütőtálat a következő rétegekkel: Egy sor felkarikázott vöröshagyma Egy sor héjában főtt, meghámozott,
Hozzávalók: Egy marék kesudiò Fél marék fenyőmag Egy csokor bazsalikomlevél 3 gerezd fokhagyma, apròra vàgva 1 ek sörélesztőpehely Sò, bors Pàr ek víz (a legjobb,
Magazin egy egészségesebb életért
Legyél az elsők között
Itt is megtalálsz minket
All Rights Reserved © 2020