hu en hu hu hu hu id hu hu hu hu hu hu hu hu hu id hu hu hu hu hu id hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu en hu hu hu en hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu de de en
Tudj meg mindent az optimális testsúlycsökkentés üteméről, hogy midevégig energikus maradj.
egyenletes fogyás, elkerülhető jojó effektus
Túl gyors fogyás. Fáradtság. Csökkenő energiaszint.
A megfelő ütemű fogyással ezek elkerülhetők.
Elképesztő mennyiségű téves információ kering a köztudatban, az interneten arról, hogy valójában milyen gyorsan érdemes ledobnod magadról a felesleges kilókat. Légy az emberek 95%-nál tájékozottabb, és ne dőlj be az üres ígéreteknek. Láss tisztán!
Az optimális fogyás üteme heti 0.5-0.7 kg körül van. A legfelső határ az 1 kg/hét.
Hogy miért éppen ezek a számok? „Nem az a jó, minél gyorsabban fogyok?”
Biztosan találkoztál már olyannal, aki nagyon rövid idő alatt nagyon sokat fogyott. Hát…, ilyenkor sok minden eszébe jut az embernek, csak az nem, hogy „egészség és a kirobbanó forma”.
A megfelelő ütemű fogyás biztosítja, hogy ne az izomtömeged csökkenjen, és ne érezd magad úgy, mint egy kifacsart citrom.
Lassan járj, tovább érsz!
Heti 0.5-0.7 kg leadását még a szervezet „elfogadható” stresszként éli meg. Ilyen ütemű testsúlycsökkentéssel meg tudod valósítani „a fogyókúrázó álmát”: főképp a zsírtömeged csökken, nem az izomzatod.
Másrészről gondolj bele, ez az „óvatos” és kiegyensúlyozott fogyás milyen elképesztő eredményt hoz számodra.
Hisz 0.5 kg/héttel számolva is fél év alatt 13 kg-tól szabadulhatsz meg.
Egyetlen év alatt pedig 26 kg-tól. Mindezt úgy, hogy közben a szervezeteddel valóban jót teszel, nem pedig elképesztő stresszt okozol magadnak.
Érdemes ezekre „az apróságokra” odafigyelned. Ne fél év önsanyargatás után kelljen a homlokodra csapnod, hogy lehetett volna ezt ennyivel egyszerűbben és egészségesebben csinálni?
Hát miért nem szólt valaki?
Szólunk! Tudj meg mindent az egészséges diétáról, mielőtt fogyókúrába kezdenél!
IGEN, SZERETNÉM EZT A TUDÁST
© Minden jog fenntartva - 2020 Alfadiéta