hu hu hu hu hu hu sv hu hu hu sv hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu cs hu hu hu de hu de hu de hu hu sv hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en en hu hu hu sv
Derékfájás nyomában - Hamstring-szindróma - hellomassage.hu
Első hallásra megtévesztő lehet a Hamstring kifejezés. Nem egy híres professzort vagy gyógytornászt kell keresni a kifejezés mögött. A szó az angol ham (azaz sonka, jelen esetben a combunk hátsó izomzata) és a string (húr) szavakból ered. A név remekül érzékelteti a nevezett izomcsoport megfeszüléséből, meghúzódásából adódó tünetek együttesét.
A hamstring izomcsoport lényegében a csípőnk hátrafeszítéséért és a térd behajlításáért felelős három izomból áll. Ezen izmok nagyrészt az ülőgumónkon, kisebb részt a combcsontunkon erednek, és a lábszárcsont fejének két oldalán tapadnak.
Az ülőideg testünk leghosszabb idege, az ülőfonat egyik fő ága.
Az ülőfonat az ágyéki és keresztcsonti csigolyák közti lyukakból lép ki, majd belép a medencébe, ahol több ágra válik.
Ezek közül az egyik az ülőideg, amely maga is több ágra válva a comb hajlító izmait, a lábszár hajlító és feszítő izmait, illetve a talp izmait hálózza be.
A számos különféle struktúra közt futó ülőideg hosszú útja során sok helyen (például a gerincnél, a medencében vagy a gluteális térben) eshet csapdába, vagyis csípődhet be, így alakul ki az isiász néven jól ismert tünetegyüttes.
Mi is az a Hamstring szindróma és Hamstring sérülés?
Vezető tünetei a fájdalom, mely lehet görcsös, szúró, feszítő, nyilalló is. Az éjszakai fájdalom megjelenése sem ritka jelenség. Nézzük meg pontosan merre lehet a fájdalom:
A fartájék, ülőgumó, a comb hátsó, belső része mely egészen a térdízület alá is terjedhet.
A fájdalom a farból a lábon túl a derékba is sugározhat, megtévesztően gerincbetegségek tüneteit (lumbágó, isiász) utánozva.
Jellegzetes az ülőgumó körüli nyomásérzékenység is.
A fájdalompontok bizonyos testhelyzetekben is fokozódhatnak pl.: hosszabb ideig tartó lehajlás, kemény alapú széken üldögélés, keresztbe tett lábakkal való üldögélés, terhelés – futás, evezés vagy kerékpározás, stb.
Melyek lehetnek a kialakulásának okai?
A csípő és térd feszítő és hajlító antagonista (egymás ellen dolgozó) izmok beidegzésének diszharmonikus együttműködése.
Az izom és izombőnye önálló eltéréseit, következetes tendinopathiáját (índegeneráció) tartják problémának.
Fokozott terhelés alatt pl. sportolás közben kialakuló sérülés.
A Hamstring szindróma gyakran összetéveszthető a már jól ismert gerincbetegségekkel. Öngyógyítás előtt, mivel elég nehéz diagnosztizálni ezt a fajta szindromát, mivel könnyen összekeverhető hasonló jellegű problémával mindenképpen keresd fel ortopéd szakorvosod!
Természetesen, miután egyeztettél orvosoddal a konzervatív terápia pl. a gyógytorna, manuálterápia, masszázs rengeteget segíthet.
Narancsbőr ellen: cellulit masszázs
Az 5 legnépszerűbb masszázstípus
Mi is az a Talpreflexológia?
Porckorongsérv: három szabály, amit tarts be!
Trigger pont kezelés, masszázs
Akut derékfájás, avagy lumbágó
Santa Cruz de Tenerife – Legjobb masszázs
Mi is az a manuálterápia?
Az „éjszaka mumusa” – lábgörcs!
A talpreflexológia jótékony hatásai
Miért igyunk masszázs után vizet?
© 2022 - All Rights Reserved | Szenczi Zsolt and hellomassage.hu