hu en hu hu hu hu id hu hu hu hu hu hu hu hu hu id hu hu hu hu hu id hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu en hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu es hu hu hu hu hu hu hu hu hu de de en hu hu hu
Melyik a legjobb diéta? – AlfaDiéta
„Melyik a legjobb diéta” – merül fel indokolatlan gyakorisággal a kérdés.
A paleo? A vegán? A low carb? A gluténmentes? Esetleg a citromdiéta? És sorolhatnánk napestig a lehetőségeket.
Ezek közül az Alfadiéta akkor melyik?
Az emberi agy szeret kategorizálni; mindig mindent. Az Alfadiéta viszont nem skatujázható be, bármennyire is szeretnénk.
Nem sorolható egyetlen kategóriába sem. Pedig ki tudja, az talán sokkal egyszerűbb és vonzóbb lenne…
De egyszerűen nem tehetjük meg.
Ennek oka pedig: Nem hiszünk abban, hogy létezik egy mindig, minden körülmények között, mindenki számára működő, legjobb diéta.
Talán legbelül ezt érezted Te is, miközben a sokadik diétás módszernek futottál neki. Amikor a javasolt fix étrenden igyekeztél magad átrágni, az a benyomásod támadt, hogy ez mégsem neked szól…
Hogyan is lehetne egyetlen működő diétás rendszer, hisz ezer félék vagyunk?
Nem lennénk képesek hatékonyan segíteni, ha lehorgonyoznánk egyetlen fogyókúrás módszer mellett, és azt tukmálnánk mindenkinek.
Természetesen, ha esetedben jól működik egyik fogyókúrás irányzat, az nagyszerű, semmiképp ne változtass rajta.
Örülj neki, hogy találtál egy módszert, ami segítséget jelent számodra.
Mert ezek a diétairányzatok működnek és nagyon sok esetben pozitív eredményt hoznak. Talán Te is ismersz olyan személyeket, akik teljesen különböző diétákat tartottak, mégis látványos eredményeket értek el.
De hogy lehet ez? Mind működhet?
Talán magad is csodálkozol: a markánsan különböző diétás irányzatok mind pozitív eredményt hoznak?
Nos, a válasz: Nem is annyira különbözőek, amennyire elsőre annak tűnnek.
Bizony, a legeredményesebb diéták sokkal több mindenben hasonlítanak egymáshoz, mint amennyiben különböznek.
A sikeres fogyást okozó paleo, low carb, high carb, Atkins, stb. diéták kivétel nélkül a kalóriadeficitnek köszönhetően eredményeznek fogyást.
A tudomány jelenlegi állása szerint a testsúlycsökkentésnek nincs más módja.
Továbbá a fenti diéták közösek abban is, hogy a siker érdekében néhány pozitív változást követelnek meg, ezek:
Fokozzák a táplálkozási tudatosságod
Követelik, hogy figyelj az ételeid minőségére
Segítenek kontrollálni az étvágyad
Láthatod, hogy a jól felépített, eredményes diéták, még ha első ránézésre talán nagyon különbözőek is, a felszín alatt rendkívül hasonlóak.
A fogyásod szempontjából egy konkrét diétás irányvonal kiválasztásának nincs sok értelme, mert:
1. Nem létezik univerzálisan „legjobb diéta”.
Éppen ezért nem egy konkrét diéta követőjévé szeretnénk tenni. Számunkra a siker az, ha „felruházhatunk” a helyes, önálló, garantált fogyást hozó döntések meghozatalának képességével.
2. A legnépszerűbb diétákban valójában rengeteg közös vonás van.
A legtöbb eredményes diéta -amennyiben fegyelmezetten követed – segít az étvágyad kontrollálni, javítja az elfogyasztott ételeid minőségét, fokozza az étkezéssel kapcsolatos tudatosságod.
3. Az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódod fejlesztés hosszú távon biztosan jelentősen túlszárnyalja a merev diéták eredményeit.
Csak minden nap légy egy kicsivel tudatosabb az ételválasztásban, mint előző nap voltál.
Akkor egészen biztosan nagyon messzire jutsz.
Érdemes előnyben részesítened az alapelvek követését a konkrét, szigorú diétákkal szemben. Mert az utóbbiak egy napon garantáltan cserben hagynak.
Célunk, hogy megfosszuk álruhájuktól a különböző diétákat és a csupasz, működő alapelveket osszuk meg veled.
Hogy ezeket az elveket felhasználva te saját magad, az egyedi ízlésed szerint öltöztesd fel és alkosd meg diétád.
Ezzel kezedbe adjuk a szabadságot.
A szabadságot, hisz a jövőben nem kötelező egyetlen, más által megírt, rugalmatlan diétát követned az eredményes fogyásod érdekében. Lényegében természetes módon fogsz egészségesen étkezni.
Az Alfadiéta elvei a fa gyökere, a konkrét különböző diétás vonulatok pedig a fa levelei.
Mert valamennyi eredményes diéta a biológia alapelvekre épül.
Mi ezekkel az alapelvekkel szolgálunk Téged.
De visszatérve az alapkérdésre: melyik a legjobb diéta?
… nos, amelyiket Te magad annak tartod.
Ha a paleo diéta az, amivel jól érzed magad, és eredményeket hoz a számodra, tartsd magad ehhez.
A megfelelő diéta kiválasztása kizárólag a Te igényeidből indulhat ki. A számodra ideális diéta arra épít, mit akarsz elérni, hogyan élsz, és egyáltalán, mit gondolsz a világról.
Nem vezethet eredményre egy diétás guru merev forgatókönyve a Te fogyásodra…
Az az ő rendszere, ez pedig a te életed.
Nem mondhatja meg neked, mit reggelizz kedd reggelente. Hosszú távon biztosan nem.
A megszámlálhatatlan mennyiségű, követhetetlen egymásnak ellentmondó diétás szabályra pedig egyszerűen nincs szükséged.
Amire szükséged van, az néhány könnyen tartható alapelv.
Ezek nélkül viszont NEM lehetséges a fogyás.
Ezért nem vagyunk egyetlen diétás irányzat hirdetői sem.
Ehelyett a személyes fejlődésed mellett vagyunk elkötelezettek. Hogy az eredményes diéta határain belül te magad találd meg a számodra legjobbat. A határok meglehetősen tágak.
Nem kell hozzá, hogy kínosan kerüld a húst, és úgy étkezz, mint egy ősember.
Valljuk, hogy a tartós fogyás kizárólag az étkezéssel kapcsolatos hiedelmeid változtatásával lehetséges.
Ezeknek a változtatásoknak  a siker érdekében viszont apróknak, alig észrevehetőknek kell lenniük.
Letöltöm az ingyenes e-bookot
Elfogadom az Alfadiéta adatvédelmi szabályzatát.
Az fogyás NEM akaraterő kérdése
Képtelen vagy fogyni pedig alig eszel?
A MOST a legmegfelelőbb pillanat
A fogyás leghatékonyabb módja: a makroszámolás
Mit tegyél a fogyásod érdekében?
Minden, ami az egészséges fogyásodhoz szükséges megtalálható könyvünkben! Most "3 pizza áráért" elérhető!
IGEN, SZERETNÉM EZT A TUDÁST
Csatlakozz Facebook csoportunkhoz, tedd fel kérdéseid, értesülj az újdonságokról.
FOGYJ LEMONDÁSOK NÉLKÜL, EGÉSZSÉGESEN! IME 3 ALAPELV, teljesen ingyen.
Töltsd le INGYEN, a 10 oldalas elektronikus könyvünket, és lépj még ma a tudományos alapokon nyugvó, hatékony fogyás útjára!
Elfogadom az Alfadiéta adatvédelmi szabályzatát.
© Minden jog fenntartva - 2020 Alfadiéta
Az e-bookot kiküldtük Részedre.
Köszönjük, hogy megtiszteled bizalmaddal az Alfadiétát. Ismerkedj meg az egészséges fogyás 3 alapelvével még ma.
Ha nem találod a beérkező leveleid között, kérjük ellenőrzid a spam könyvtárad is! ;)